Дилтс пирамида логических уровней: Пирамида Дилтса — принципы, как это работает?

Содержание

Пирамида Дилтса — принципы, как это работает?

Это шесть уровней вопросов, каждый из которых позволяет лучше понять ситуацию конкретного человека.

Как известно, проблемы непросто решать на том уровне, на котором они созданы. Для поиска выхода или улучшения результатов бывает необходимо произвести изменения на нижнем или более высоком уровне своего мышления. Именно тогда можно будет понять сценарий развития событий. И чтобы провести эти изменения важно уметь задавать себе вопросы, которые подталкивают к правильным ответам. В обычной жизни нам трудно спрашивать себя самим и получать ответы, которые всё поменяют. Именно поэтому стоит присмотреться к пирамиде Дилтса, которая абстрактно описывает 6 условных уровней мышления любого человека.


1. Первый уровень, базовый, – «Окружение», отвечает на вопрос «что я имею?», «Где я?», «Кто и что меня окружает?».

В основании пирамиды лежит среда обитания человека. К ней относятся географическое местоположение (страна, город, район), помещение, где он живет и работает, физические объекты, которыми он владеет, окружающие его люди.

Это касается всех аспектов жизни: материальных благ, возможностей, семьи. Например, какой у вас сейчас бизнес, сколько вы зарабатываете, какие у вас отношения с родителями, есть ли семья. Этот вопрос затрагивает все аспекты быта и повседневной жизни, материального благополучия и отношений.

2. Второй уровень пирамиды – «Поведение, Действия», задаёт вопрос «Что я делаю?», «Чем занимаюсь?».

Следующий фактор, формирующий предпочтения и мотивы человека — это действия, которые он привык совершать, то, как он ведет себя с другими людьми, и какое поведение считает приемлемым по отношению к себе. То есть, вы можете понять что-то относительно своей реальности в том случае, если зададите себе вопрос о личных действиях. Вы задаёте себе вопрос о том, что делаете и что получаете. Когда ответ очевиден, то намного чётче приходит понимание того, почему мы имеем тот результат, который нас не устраивает. И встаёт более конкретный вопрос: это жизнь так складывается или мы её так складываем? Например, человек жалуется, что у него не хватает денег.

Ему трудно признаться себе, что он просто мало работает, халтурит и не уделяет время для профессионального развития. Если спросить его о том, что он делает каждый день, то окажется, что рабочая смена длится всего 4 часа, хотя любой другой человек работает 8 часов. Логическая пирамида Дилтса даёт понять, что именно не позволяет вам увеличить доход в 2 раза.

3. Третий уровень – «Способности», отвечает на вопрос «Как я выбираю?», «Как я это делаю?».

Третий уровень пирамиды касается стратегии. Этот уровень определяет опыт и навыки человека, а также его внутренний ресурс и умение им пользоваться. На этом уровне можно подробно разобрать свои установки и определить причины неудач в жизни.

Одни предпочитают работать в поте лица, чтобы накопить на жилье или учебу в другой стране. Кто-то выбирает удачно выйти замуж. Человек может сделать ставку на поиск работы или открытие своего дела. Можно выбирать учить языки и заниматься спортом после работы или пить пиво у телевизора.

4. Четвертый уровень – «Ценности и Убеждения», задается вопрос – «во что я верю?», «Почему одно важно для меня, а другое – нет?».

Этот вопрос затрагивает убеждения и ценности. У каждого человека есть некий свод внутренних правил, который определяет его поступки. Нечто, подсказывающее: так будет правильно, а так – не очень. Ценности и убеждения, как правило, формируются семьей, авторитетными людьми, культурным окружением.

Согласитесь, что невозможно стать предпринимателем, если человек считает себя честным, но убежден, что предприниматели только воруют. Или же абитуриент верит, что место в ВУЗе можно получить только по блату, а потому не нужно даже пытаться сдавать экзамены. На этом уровне раскрываются шаблоны и стереотипы восприятия, которые не дают получить желаемое.

5. Пятый уровень пирамиды задает вопрос «Кто я такой?», «Кто я и что мною движет?».

Все люди разные. Даже люди, воспитанные в одинаковом окружении, получившие одинаковое образование, имеющие похожую шкалу ценностей.

То, что делает нас разными, называется идентичностью, или личностным своеобразием.

Один уверен, что он гениальный художник и дизайнер, а потому ему по плечу любые выставки, конкурсы, соревнования и показы. Другой считает себя неудачником и бездарной личностью. Самоидентификация — определяющий фактор успеха в жизни.

6. Шестой уровень пирамиды спрашивает о вашей миссии. «Ради чего я живу? Какой конечный смысл моих действий? Что останется после меня?».

Последний и самый абстрактный уровень пирамиды Дилтса описывает сверхличностные ориентиры человека. Это может быть отношение к жизни и смерти, духовные устремления и цели, не связанные материальными рамками.

Этот уровень помогает осознать важность и ценность конкретного человека в масштабах вселенной. Например, японские компании базируются на принципах ценностей и миссии, которая будет актуальной и через 100-200 лет. Ваша жизнь аналогично создана не для того, чтобы пройти впустую, не так ли?

Как это работает?

Если вы хотите понять, как использовать пирамиду Дилтса для понимания собственной жизни, то сразу приступайте к практическому заданию и ответам на вопросы. Все прояснится само, в зависимости от того, насколько подробно вы будете отвечать на вопросы. Возьмите бумагу и записывайте все ответы, будучи максимально честным с собой.

Модель пирамиды Дилтса выстроена таким образом, что каждый последующий вопрос раскрывает причинно-следственную закономерность. В этом и заключается ценность данной схемы.

Вопросы позволяют шаг за шагом понять то, где у вас происходит подмена понятий, где вы сбились с пути. Они — как воронка, определяющая, на каком уровне вы застряли.

Вначале нужно задать себе честный вопрос о том, что по факту вы имеете. Затем переходим на уровни действий, стратегии, убеждений. Почему-то одним людям всё дается просто, а другим — в разы сложнее. Очевидно, что вопрос не в затраченном на работу количестве времени, не в более высоких окладах, а в чём-то принципиально другом.

Если вы отнесетесь серьезно к постановке вопросов и ответам на них, то сможете довольно быстро и без посторонней помощи провести экспресс-ревизию собственной жизни и того, что имеете.

Не устраивает финансовое обеспечение, отношения с родными или коллегами? Тогда что-то явно не так с вашими действиями. Если действия вроде правильные, но результата всё нет, то нужно разобраться со стратегией, убеждениями (и далее по списку вопросов). Учитесь пользоваться пирамидой Дитлса и применяйте полученные ответы в жизни.

3 главных принципа пирамиды Дилтса:

1. Ни одна проблема не решается на том уровне, где она возникла.

Как правило, чтобы исправить поведение, необходимо внести коррективы на уровне или способностей, или на уровне окружения, то есть на верхнем или нижнем ярусах пирамиды.

2. Любые изменения на верхнем уровне необратимо влияют на нижний, и наоборот.

Когда у человека меняются ценности, он меняет свое окружение, поведение, и ищет новые способы достижения своих целей. Переезжая в другой город (окружение), человек постепенно перенимает ценности жителей этого города.

3. Общаться с человеком следует на том уровне, на котором он общается с вами.

Это называется подстройка по уровню.

Пирамида Дилтса: что это и чем она может помочь 🔺🔻

Иногда может казаться, что вы находитесь в безвыходной ситуации с кучей проблем, которые вам не под силу решить. Спешим вас обрадовать – это не так. Нет проблемы, которую нельзя было бы исправить, нужно только знать, как это сделать. Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень». И сегодня мы расскажем, как это сделать.

Чтобы решить проблему, нужно подняться над ней

Кто такой Роберт Дилтс?

Роберт Дилтс – это писатель, психолог и автор книг в области нейролингвистического программирования, подхода к изучению развития личности через поведение, язык и неврологические процессы. Дилтс активно начал заниматься психологией еще в 20 лет, и за долгие годы своей карьеры добился большого успеха в этой сфере. Он основал компанию «Behavioral Engineering», которая занимается изучением взаимодействия человека и компьютера. Компания разработала и выпустила компьютерные программы по работе с внутренними мыслительными стратегиями человека, с его состояниями и поведенческими реакциями. Кроме того, она разработала уникальное устройство биообратной связи, позволяющее управлять компьютером посредством мысленных команд.

Роберт Дилтс

Также Дилтс является автором большого количества книг, которые разошлись миллионными тиражами по всему миру. Одна из самых популярных – «Стратегии гениев», в которой он рассматривает инструменты нейролингвистического программирования на примере мышления важнейших исторических личностей, таких как Аристотеля, Диснея, Моцарта, Эйнштейна, Фрейда, Леонардо да Винчи, Николы Тесла и других.

Он же стал создателем пирамиды, о которой мы вам расскажем.

Пирамида Дилтса

Пирамида Дилтса: что это такое?

Пирамида Дилтса – это модель логических уровней, которая поможет разобраться в себе, понять, почему вы поступаете именно так, а не иначе и решить любую проблему. Даже ту, которая может мучить вас годами. Поэтому многие считают пирамиду чуть ли не чем-то магическим, хотя, конечно, никакой магии тут нет.

Всего пирамида состоит из шести уровней, которые в целом представляют наш жизненный путь. Каждый из шести уровней затрагивает ту или иную часть вас и вашего внутреннего мира. Однако все они не существуют отдельно, но наоборот оказывают влияние друг на друга.

Уровни пирамиды Дилтса

Пирамида состоит из шести уровней. Каждый из них посвящен определенному понятию, которое требует постановки того или иного вопроса.

Окружение (Что я имею?)

Первый уровень – это окружение. Здесь мы рассматриваем все, что нас окружает: жизненные условия и обстоятельства; место, в котором мы живем; предметы и вещи, которые нас окружают; люди, которые находятся вокруг и с которыми мы контактируем. Другими словами, это все то, что мы видим, и с чем соприкасаемся изо дня в день.

Поведение (Что я делаю?)

Второй уровень – это все наши действия.

Как я взаимодействую с другими людьми, кем я работаю, куда я люблю ходить, какие у меня привычки. То есть все то, из чего складывается ваша повседневная жизнь – учеба, работа, досуг, отдых, спорт.

На этих двух уровнях протекает основная часть нашей жизни, и здесь же находится все то, к чему сводятся практически все наши цели.

Способности (Как я выбираю/делаю?)

Сюда входят все ваши таланты, навыки и знания от умения приготовить самый вкусный шоколадный торт до управления компании в сто человек. Все это находится на третьем уровне.

Ценности и убеждения (Во что я верю?)

Это все то, что так или иначе влияет на вашу жизнь и на ваш опыт. Это ваша семья, менталитет, воспитание, образование, культурный контекст, в котором вы росли. Все то, что имеет для вас большое значение и то, что является основой вашего существования.

Пирамида Дилтса

Идентичность (Кто я?)

Один из самых сложных для многих уровней. Это то, чем являетесь вы лично для вас, как вы себя характеризуете, какую роль вы играете в обществе. Как вы видите себя в том или ином социальном институте, в той или иной компаний и в той или иной ситуации.

Миссия (Зачем я живу?)

Это основа всех основ, в которой заключается смысл вашего существования. Это ваше самоопределение, ваша жизненная цель, ваши мечты, желания и глобальные цели, которых вы хотите достигнуть.

Бывает сложно идентифицировать себя и понять личную миссию

Как правильно задавать себе вопросы

В каждом уровне вы можете задать себе несколько вопросов, которые помогут лучше раскрыть вашу проблему и понять, на каком уровне находится она, а на каком – ее решение.

Так, в первом уровне вопросы могут быть: кто, что, где, когда, как, с кем? Второй уровень: что делать, какие у меня могут быть действия? Третий: как и благодаря чему? Четвертый: почему это для меня настолько важно? Пятый: кто же я, и с какой ролью я себя ассоциирую? И наконец, шестой: зачем, ради чего, в чем смысл?

Чтобы стало более понятно, рассмотрим конкретную ситуацию.

Ситуация

Скажем, ваша проблема заключается в следующем – меня не ценят и не уважают мой труд на работе. Как разобрать ее по пирамиде Дилтса?

  1. Окружение. Здесь вы задаете себе вопрос: «Кто именно должен меня ценить?». Начальство.
  2. Поведение. «Что я должен делать, чтобы меня ценили? Что должно сделать начальство, чтобы я понял, что меня ценят?» Например, ваш ответ такой: «Я должен показывать хорошие результаты работы, а начальство должно меня хвалить и поощрять».
  3. Способности. «Какие я должен проявить качества и навыки, чтобы начальство меня ценило?». Например, решительность, креативность и ответственность.
  4. Ценности. «Почему для меня так важно, чтобы меня ценило начальство?». Ваш ответ может быть: «Чтобы я понимал, что я ценный сотрудник, без которого компания будет работать хуже».
  5. Идентичность. «Кем я должен быть, чтобы меня ценило начальство?». Например: «Человеком, в котором нуждаются».
  6. Миссия. Мы доходим до самого сложного и иногда болезненного вопроса: «Зачем мне это?». И здесь нужно приложить немало усилий, чтобы дойти до истины. Может быть, вам откроются воспоминания, которые вы предпочли бы давно забыть или что-то, что вызовет у вас негативные эмоции. Например, ваш ответ: «Потому что так я смогу доказать себе и родителям, что я могу добиться успеха».


Мы наконец-то докопались до истины. Проблема неуважения со стороны начальства лежит на уровне «ценности», тогда как ее решение – на уровне «миссия». Оказывается, вы хотите, чтобы вас уважало начальство, чтобы доказать своей семье, что вы многого стоите и можете добиться чего угодно. Наверное, не стоит говорить, что начальство тут вовсе не при чем?

Таким образом можно понять любую свою проблему и сделать выводы о том, как ее решать. А на каком уровне находятся ваши проблемы и желания?

Не забудьте рассказать о пирамиде Дилтса своим друзьям и знакомым по сервису invme. Может быть, это поможет им справится с непростыми ситуациями. Если у вас проблемы не в самоидентификации, а в семейных отношениях, тогда вам тоже поможет пирамида. Только не пирамида Дилтса, а треугольник Карпмана. Прочтите статью о нём, и, возможно, вы ответите на многие вопросы для себя.

Пирамида Дилтса, которая объясняет, почему вы имеете именно то, что имеете / AdMe

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, почему в жизни все происходит именно таким образом и почему мы все живем по-разному: кто-то успешен, а кто-то никак не может наладить дела.

AdMe.ru делится принципом пирамиды Дилтса, поняв который, можно изменить жизнь в лучшую сторону.

Главный смысл пирамиды

Пирамида Дилтса — это то, что должен знать и понимать абсолютно каждый человек. И на это есть как минимум две веские причины:

  • возможность проанализировать свою жизнь; анализ с помощью вопросов в данной пирамиде поможет выяснить моменты жизни, которые влияют на ваш путь;
  • шанс повлиять на жизнь; когда вы разберетесь со всеми проблемами, появится четкое представление о том, как же нужно действовать, чтобы дорога жизни повернула в нужную именно вам сторону.

Уровни пирамиды

Прежде чем переходить к разбору уровней пирамиды и поиску ответов, нужно знать главную хитрость: ответ на вопрос каждого уровня можно найти на вышестоящем уровне.

Уровень 1. Что я имею?

Вопрос этого уровня напрямую связан с вашими бытовыми делами, финансами, семьей и всем, что касается вашего окружения. Здесь разумным будет вопрос, касающийся того, почему вы имеете то, что имеете. А чтобы найти на него ответ, нужно перейти на уровень выше.

Уровень 2. Что я делаю?

Вопрос этого уровня, как это очевидно, связан уже с действиями. Логично, что именно действия влияют на то, что мы имеем в итоге. И разумным будет задуматься о том, почему же мы делаем то, что делаем. Ответ на этот вопрос даст следующий уровень.

Уровень 3. Как я выбираю?

Безусловно, далеко не последнее место в жизни занимают сделанные нами выборы. На них могут влиять разные факторы: цели, состояние здоровья, степень увлеченности и т. д. Но и здесь просится дополнительный вопрос: почему мы выбираем то, что выбираем? Разгадку по традиции нужно искать на ступеньку выше.

Уровень 4. Во что я верю?

Тут дело касается убеждений отдельно взятого человека. Если, например, человек верит в то, что все может прийти без усилий, то он и не будет слишком стараться; однако если он убежден, что везде нужен труд и тогда цели будут достигнуты, то очевидно, что такой человек будет делать все возможное. Но почему мы верим именно в то, что верим?

Уровень 5. Кто я такой?

Исходя из названия уровня, можно сделать вывод, что речь здесь идет о самосознании и самопонимании (именно эти понятия способны определить нашу веру). Очень важно реалистично себя оценивать, не занижая при этом достоинства и не скрывая недостатки, над которыми нужно работать.

Уровень 6. Зачем я живу?

И самый последний уровень касается главного — смысла жизни. Важно иметь какую-то миссию, с которой можно будет легко идти по жизни, не противореча себе, своим убеждениям, выборам и действиям.

Таким образом, если правильно найти ответы на все поставленные вопросы, которые взаимосвязаны, то можно выявить пробелы в нынешней жизни. А как известно, намного проще заниматься самосовершенствованием, если четко представляешь свои слабые стороны. Честные ответы на вопросы пирамиды Дилтса способны улучшить жизнь любому из нас.

Пирамида Дилтса — что это? Градация важного

Жизнь любого человека – это череда проблем, с которыми он пытается справиться. На протяжении всей истории цивилизации философы и психологи пытаются найти универсальную формулу решения данной задачи.

Что такое Пирамида Дилтса? Сущность идеи

Пирамида Дилтса – это 6 логических уровней, составляющих единую жизненную систему, внутренний мир конкретной модели. В качестве нее может выступать, как отдельный индивидуум, так и часть общества (или компания).

Уровни пирамиды Дилтса: Окружение, Поведение, Способности, Ценности и убеждения, Идентичность, Миссия.

По сути, это полочки, на которых в определенном порядке разложены все обстоятельства и параметры субъективного опыта человеческой жизни, при этом все уровни взаимосвязаны.

Уровни, как и положено в пирамиде, расположены снизу вверх, от простых отношений и привычек до сложных психологических взаимоотношений и мировозрения. Любой уровень влияет на другие.

При этом верхние ступени всегда оказывают существенное влияние на нижние, а вот обратный процесс может не происходить. Нижние уровни способны меняться быстро, а вот в верхних процесс протекает крайне медленно.

Принцип действия пирамиды достаточно прост и очень логичен. При появлении проблемы надо определить уровень, к которому она принадлежит. Ее решение всегда располагается на более высоких уровнях (на 1-3 ступеньки выше).

Именно здесь находятся причины, а исключив их, можно устранить и проблему. Для этого вносятся необходимые корректировки на соответствующем уровне. Надо только помнить, что самую верхнюю ступень ломать нельзя.

Пользуясь пирамидой Дилтса, у человека появляется возможность проведения самоанализа поведения, поиска ошибок и становления на путь совершенствования.

Он сам формулирует определенную проблему, мешающую нормальной жизни и находит направления дальнейшего движения. На каждой «полочке» у человека хранятся сведения из собственного опыта и знаний.

Кто такой Роберт Дилтс? Об авторе идеи


Роберт Дилтс – один из первых разработчиков системы нейролингвистического программирования (НЛП), тренер, консультант, автор тематических книг и статей.

Роберт Дилтс – американский специалист в области нейролингвистического программирования (НЛП). Родился он 21.03.55 г. в США. Активные исследования по НЛП начал в 1975 году, как продолжатель работ М. Эриксона и Г. Бейтсона.

Дилтс внес огромный вклад в модели совершенного человека, разработки программ взаимоотношения человека и компьютера, технологию влияния на стратегию мышления, систему убеждений, в практическую психологию.

Он считается одним из основателей системного НЛП. Пирамида Дилпса признается важным шагом в саморегулировании внутреннего мира человека.

Уровни пирамиды Дилтса

Каждый уровень пирамиды имеет свое определенное наполнение. Их нельзя менять местами и видоизменять. Смысл методики заложен в наличии определенного порядка расположения ступеней и их конкретного заполнения.

Уровень №1. Окружение

Первый (нижний) уровень назван «Окружением». На нем содержится информация о жизненных условиях, характеристиках места жительства, окружающих предметах, людях, с которыми поддерживаются контакты.

Этот уровень характеризует повседневную жизнь. Сюда входят: доходы, семейное положение, образование, родственники, движимое и недвижимое имущество, и т.п.

Главный вопрос, на который отвечает эта ступень: что я имею.

Уровень №2. Поведение

Второй уровень именуется «Поведение». На нем собирается все, что касается человеческой деятельности. Сюда входят рабочие обязанности, распоряжения руководства, взаимоотношения в семье, характеристики общения, бизнес, изучение чего-либо и т. д.

Например, сидение целыми днями у компьютера – это тоже поведение. Главный вопрос – что я делаю. Второй уровень серьезно перекликается с первой ступенькой. Окружение во многом зависит от поведения.

Уровень №3. Способности

Третий уровень пирамиды – «Способности». На нем располагается все о навыках, знаниях, талантах, практическом опыте. Здесь информация от способности пожарить яичницу до умения разработать космический аппарат.

Человек выводит информацию не для посторонних людей, а значит, должен трезво оценивать свои способности. Если он их преувеличит, то другие уровни, в конечном итоге, обязательно среагируют на это.

На этом этапе ставятся вопросы: что я умею и как я выбираю свой путь. Здесь можно найти причины того, почему выбирается конкретное действие. На данной ступени заложена основа успехов и неудач.

Уровень №4. Ценности и убеждения

На четвертом уровне «Ценности и убеждения» накапливаются устойчивые убеждения, сформированные в предыдущие годы. На них повлияло большое количество факторов – школа, семья, работа, окружение и т.д.

Сюда входят моральные и этические нормы, культура, патриотизм и т. п. Эти убеждения обеспечивают определенную уверенность в правильности выбора целей и задач.

В то же время, сложившиеся ценности могут быть шаблонами, мешающими самосовершенствованию. Они в основном складываются в результате личного опыта, но не следует полностью игнорировать менталитет окружения, пропаганду, образование.

На 4-ой ступени ищут ответы на вопросы: во что я верю и почему я поступил именно так.

Уровень №5. Идентичность

На вопрос: Кто я, отвечает 5-ый уровень – «Идентичность». Здесь концентрируется самомнение о себе, как о личности, о своем месте в обществе или компании.

Определяется, какая роль наиболее подходит человеку: герой, гений, балагур, вечный ребенок, наставник, Дон Жуан, крутой бизнесмен, неудачник и т. д. Важна реальная оценка, самокритичность, но не самоедство.

Чаще всего справедливым становится выражение: «Вы то – во что Вы верите».

Уровень №6. Миссия

На самом верху пирамиды расположен 6-ой уровень – «Миссия». Возникают вопросы: зачем я живу, в чем смысл жизни, ради чего все это.

Каждый человек сам отвечает на эти вопросы, по-своему видя мир. Это стратегический уровень, когда оценивается вся система за пределами себя и собственное мировозрение.

Не следует упираться в уже достигнутое – человек оценивает свою необходимость в мире и в будущем. Здесь сконцентрированы мечты, желания стремления.

От вершины пирамиды зависит вся ее конструкция. Например, полный фатализм практически ломает все нижние уровни. Принцип Дилтса заключается в неизменности «Миссии», что позволяет перестраивать более низкие ступени для ее достижения.

Как работает пирамида. Общий принцип

Применение методики начинается с записывания сути проблемы с целью правильной формулировки задачи, которую надо решить, или вопроса, на который необходимо ответить.

Пирамида Франклина. Техника старины Бенджи

Далее, находится уровень, который соответствует проблеме. Ответ следует искать на следующем уровне, пытаясь изменить его влияние. Если это не удается, то исследуется более высокий уровень и так до предпоследней ступеньки.

Когда решение найдено на одном из уровней, оно проверяется на соответствие «Миссии». Затем, корректируются все уровни с учетом вносимых изменений, вплоть до ступеньки, на которой располагается проблема.

Выстроенная система позволяет ее устранить и не допустить в будущем.

Примеры задач по уровням:

  1. Окружение. На этом уровне уместны такие задачи: «Хочу получать более высокую зарплату», «Мне не нравится коллектив», «Жилищный вопрос просто не дает нормально жить» и т. п.
  2. Поведение. Здесь располагаются такие проблемы: «Замучали постоянные стрессы», «Хочу стать известным политиком», «Как заставить людей слушать меня».
  3. Способности. На этом уровне уместны такие задачи: «Как сделать открытие», «Не могу нарисовать любимого человека», «Желаю, чтобы мои мысли становились цитатами».

Пирамида Дилтса способна помочь не только конкретному человеку. С ее помощью можно найти проблему, свойственную целому коллективу, и устранить ее.

Например, начальник отдела может попытаться так найти причины низкой производительности и помочь коллективу создать хорошую атмосферу. В таких случаях по уровням раскладыаются обстоятельства и факторы, характерные для всего сообщества.

Примеры конкретных применений пирамиды

Достаточно распространенная ситуация, вызывающая стрессы и нервозность – недостаточное уважение в коллективе. На уровне «Окружение» задача будет звучать так: как добиться уважения.

На 1-м уровне ставится вопрос: кто меня не уважает. Составляется список тех лиц, от кого исходит неуважение, в т.ч. руководство. Стоит спросить и себя: а сам ты себя уважаешь.

На уровне «Поведение» делается попытка найти ответы на вопросы: в чем выражается неуважение, как следует вести себя коллегам, чтобы я поверил в то, что они меня уважают. Все мысли записываются в виде списка, дополняясь при необходимости.

Уважение может выражаться в форме похвалы, одобрения выполненной работы, обращение за советом, учет мнения. Неуважение – это несправедливая критика и упреки, игнорирование, предвзятое отношение.

Уровень «Способности» включает такие вопросы: почему мне не дают сложных заданий, хотя я могу их сделать, почему по заслугам не отмечаются мои предложения, моя должность не соответствует квалификации.

Составляется список всех претензий в части недооценки способностей, а также перечень особых знаний, навыков, компетенций, опыта, который надо доводить до сведения коллег и начальства.

На уровне «Ценности» ставится вопрос: почему так важно уважение в коллективе. Ответ прост – хочется, чтобы все понимали, чего стоит сотрудник, платили по заслугам, повышали в должности.

Уровень «Идентичность» подразумевает вопрос: каким должен быть человек, чтобы его уважали. Составляется в виде списка, что нужно изменить и чего добиться.

Наконец, на «Миссии» проверяется весь процесс. Нужно ответить на вопрос: а нужно ли это тебе и зачем. Придется совместить все желания со своим мировозрением и совестью.

В результате, может что-то удалиться из списков на разных уровнях.

На практике решение проблемы, чаще всего, лежит на следующих 2-х уровнях. В данном примере, следует пересмотреть «Поведение». Найти собственные ошибки и постараться их исправить. Закрепляет решение уровень «Способности».

Он поможет привести свои знания и квалификацию в соответствие с выполняемой работой. Более высокие уровни станут проверкой принятых мер.

Практический пример

Пирамида Дилтса может устранить и конкретные практические проблемы. Например, человек не может просыпаться по будильнику, а потому постоянны опоздания и наказания на работе.

Она раскладывается по уровням следующим образом:

  1. Первый уровень. Задается вопрос: как это на меня влияет. Составляется список (опоздания на работу и встречи, выговоры, потеря выгодной сделки и т. д.). Вывод – надо проблему решать;
  2. Второй уровень. Вопрос звучит так: что надо сделать, какие нужны действия. В списке указывается необходимость своевременно ложиться спать, соблюдение режима, правильные нагрузки, тренинг и т. д.;
  3. Третий уровень — как достичь нужного результата. Прорабатываются конкретные меры по достижению поставленной цели (отбой не позднее 23 ч., график физических нагрузок, правильный распорядок дня и т.п.).

    Может быть решение еще проще – перестать лежать в кровате после сигнала будильника, а сразу «подъем» и физзарядка.

Проблема должна разрешиться на эих нижних уровнях. Далее, человек убеждает себя в необходимости принятия мер. На 4-м уровне задается вопрос: важно ли это, а на 5-м: кто я, если не могу решить пустяковую проблему.

Наконец, на последнем уровне окончательно оценивается смысл проблемы, исходя из убеждения, что есть желание быть успешным человеком.

Пирамида Дилтса признается не всеми и вызывает много критики, но трудно не согласиться с тем, что она строится логично и оправдано. Человек анализирует проблему, раскладывая все обстоятельства по разным полочкам.

Так проще найти причину, убедиться в необходимости принятия мер и найти пути решения. Многие люди, освоившие такую методику, высоко ее ценят и считают ее весьма эффективной.

практика на основе пирамиды логических уровней Р. Дилтса

Метод на основе пирамиды логических уровней Роберта Дилтса.


В этой статье я расскажу о методике,  которая поможет вам достигать  намеченных целей и планов. В ее основе  лежит пирамида логических уровней Роберта Дилтса, которую успешно применяют в коучинге. Знание уровней пирамиды и проработка проблемы по ее уровням даст вам возможность детально рассмотреть свое отношение к задаче и увидеть причины, по которым она не решается. Этот метод подходит как для решения вопросов, касающихся самореализации, карьеры и денег, так и для проработки личных задач – отношений с партнером, родственниками или друзьями.

Лучше всего делать практику вдвоем. Второй человек понадобится, чтобы задавать наводящие вопросы и записывать за вами ответы. Хотя при необходимости можно работать самостоятельно, при помощи диктофона. Во время практики вы проработаете основные аспекты проблемы по очереди.

Как использовать технику достижения целей?


Возьмите 6 листов бумаги формата А4 или больше, и напишите на каждом из них названия логических уровней по порядку. У Дилтса это:

• Окружение
• Поведение
• Способности
• Ценности
• Идентичность
• Миссия

Далее выложите эти листы бумаги на полу, один за другим, начиная с окружения и заканчивая миссией.

ОКРУЖЕНИЕ


Встаете на первый листок бумаги ногами. Стоя на листке и думая о вашей цели, спросите себя (либо вас должен спросить ваш партнер):
Кто и что в моем окружении может помочь мне достичь поставленной цели?

Все ответы, которые приходят, вы проговариваете вслух в виде свободных размышлений, а ваш напарник или диктофон, если вы работаете одни, все это тщательно записывает за вами.

Следующий вопрос, который вы себе задаете, стоя на том же листке:
Какое окружение мне необходимо создать для того, чтобы моя цель была достигнута?

Это может быть физическое окружение, то есть какие-то места, и, конечно же, люди и сообщества. Все возникающие ответы вы также тщательно проговариваете вслух, очень подробно, и фиксируете.

ПОВЕДЕНИЕ


После этого вы перешагиваете вперед, на следующий листок, на котором написано «поведение», и спрашиваете себя (сами или партнер): 
А какие поступки и действия мне необходимо совершить для того, чтобы моя цель была достигнута?

Так же, как и на первом уровне, нужно проговорить вслух все ответы, которые к вам приходят, максимально полно и подробно. И обязательно записать все это.

СПОСОБНОСТИ


После этого шагаете вперед, на следующий уровень – способности. И задаете вопрос:
Какие мои навыки и способности могут помочь мне в достижении моей цели? Какие навыки и способности мне необходимо получить или развить для достижения моей цели?

Так же, как и на первых двух уровнях, проговариваете и записываете ответы.

ЦЕННОСТИ


На четвертом уровне – ценности, задаете вопрос:
А какие мои истинные мотивы для достижения этой цели? Почему это для меня важно и зачем мне это нужно?

Здесь также нужно отвечать максимально подробно и полно, потому что понимание на уровне ценностей усиливает ваше намерение по достижению целей в несколько раз.

ИДЕНТИЧНОСТЬ


Вопросы на уровне идентичности:
Каким человеком мне необходимо стать, чтобы достичь своей цели? Кто я и какой я, когда эта цель уже достигнута?

МИССИЯ


Вопросы на уровне миссии:
Как эта цель способствует реализации моего потенциала, предназначения, моей миссии?

Последний уровень не всегда обязателен, бывает, что можно его опустить, если к данной цели он не подходит.

Так вы проходите путь по всем уровням, по всем  листочкам, и у вас остается подробная запись.  Далее очень важно, пользуясь этими записями, составить письменный план, что вы теперь  собираетесь делать на каждом из этих уровней,  чтобы достичь цели. Важно также наметить примерные сроки этих действий. Так у вас  получается подробная стратегия достижения  цели. После этой работы сильно возрастает  желание и мотивация к движению. Дальше  нужно начать реализовывать задуманное.

Возможно, у вас возник вопрос: зачем было ходить по бумажкам, если можно было просто сидеть, спрашивать себя и давать ответы – письменно или устно? Дело в том, что когда вы не просто рассуждаете, но и перемещаетесь в пространстве, сопровождаете свои слова физическим действием, поле перестраивается. У вас меняется восприятие, перестраивается мышление. И нужные ответы приходят гораздо лучше, когда вы стоите на конкретном уровне в пространстве.

Желаю вам удачи в достижении целей!

Вадим Куркин

«Я не знаю, чего хочу!» Спросим как быть у CEO HR сервиса / Хабр

«Что имею — не хочу, что хочу — не знаю» — знакомое состояние? Нередко бывает так, что мы чувствуем неудовлетворение от происходящего. Мы взяли интервью у CEO HR сервиса Анны Даллакян как можно определиться с целями в личной жизни и карьере, да и можно ли вообще?



Анна Даллакян:

Сегодня хочу рассказать про один из интересных и очень классных коучинговых инструментов. Речь пойдет о так называемой пирамиде логических уровней Роберта Дилтса, которая может помочь в решении практически любой проблемы, в которой нужно понять, что делать, когда не знаешь, чего хочешь и куда двигаться. Пирамида Роберта Дилтса может помочь проанализировать ситуацию на данный момент, понять причины прошлых ситуаций (почему я сделал такой выбор в прошлом), а также по ней можно пройтись для определения вектора развития в будущем. Скажу честно, это один из моих любимых инструментов!

Роберт Дилтс – это психолог и автор книг в области нейролингвистического программирования, подхода к изучению развития личности через поведение, язык и неврологические процессы

Итак, Пирамида Дилтса состоит из 6 уровней: Окружение, Поведение, Способности, Ценности, Идентичность, Миссия. Разберем на практике, как это работает. За пример возьмем нестандартный, но реальный бытовой кейс, с которым столкнулась я лично: я не знаю, куда поехать в отпуск, который начинается в понедельник. Из просмотренных вариантов ничего не нравится, либо дорого, либо не подходит по срокам, все не то. Начинаем разбираться по пирамиде от основания вверх.

Окружение

Что я хочу, чтобы меня ОКРУЖАЛО? Я хочу, чтобы была вода, чтобы можно было плавать, еще хочу красивый роскошный отель с красивым видом, чтоб были теплые уютные халаты, хочу чтобы в отпуске со мной рядом была моя собака, хочу видеть красивых и отдохнувших людей вокруг.

Поведение

Что я хочу ДЕЛАТЬ в этом окружении? Хочу заниматься йогой каждый день, хочу плавать каждый день, хочу посещать косметические процедуры, хочу заниматься спортом, ходить в музеи современного искусства, ходить на рок-концерты, петь караоке, читать книжку, смотреть фильмы про Бонда, курить кальян, есть вкусную и полезную еду в ресторанах, знакомиться с новыми людьми, танцевать и веселиться до утра.

Способности

Что я реально МОГУ делать, имея это окружение и делая то, что я прописала в пункте 2? Поскольку недавно я сломала ногу и сейчас восстанавливаюсь, с танцами до утра, полноценной йогой и спортом и долгими пешими прогулками могут быть проблемы. Совершенно точно я сейчас НЕ МОГУ пойти в поход. Но я могу неплохо петь в караоке, могу знакомиться с людьми любой национальности, легко общаться с иностранцами, могу плавать, могу ходить на массажи и SPA-процедуры. Могу ходить в музеи, но очень дозировать время и отслеживать свое состояние.

Ценности

Почему для меня важно все то, что я описала выше? Потому что я хочу быть в ресурсе, хочу уделить внимание своему телу и себе, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, чтобы не выгореть, чтобы ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ С ЛЮБОВЬЮ, БЕЗ ВЫГОРАНИЯ И ПРОДОЛЖАТЬ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ, ТК КОГДА Я НЕ В РЕСУРСЕ, Я НЕ МОГУ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ КАЧЕСТВЕННО (В этом примере можно понять, что одной из моих ценностей является качество, а еще одной — помощь людям). В карьерном вопросе тут можно докопаться до очень глубоких вещей, таких, например, как необходимость доверять окружению, необходимость постоянно соперничать и побеждать, необходимость приносить пользу, потребность в уважении и статусе и многое другое.

Идентичность

КТО Я, когда я нахожусь во всем перечисленном? В моем примере — я счастливая, красивая, отдохнувшая, наполненная девушка, в хорошем настроении, обеспеченная, общительная, работоспособная, готовая двигаться дальше и добиваться своих целей. Это самый важный уровень, на котором можно задержаться подольше.

Миссия

ВО ИМЯ ЧЕГО И ДЛЯ ЧЕГО мне все перечисленное? Мне это для того, чтобы нести в мир хорошее настроение, для того, чтобы я могла продуктивно работать и менять жизни и карьеры своих клиентов к лучшему, чтобы я могла «поднимать» людей, а не «опускать» их. А дать что-то хорошее другим я могу только после того, как дала все, что хочу, себе. Иначе это постоянный синдром жертвы, а из состояния жертвы невозможно наполнить других.

Вот на таком бытовом и не совсем карьерном примере мы разобрали один из самых эффективных инструментов карьерного коучинга.

Кстати, пройдясь по Пирамиде Дилтса мне стало понятно, что и ехать мне никуда не нужно, так как все, что я хочу, я могу получить в родном Санкт-Петербурге.

Поделитесь в комментариях, использовали ли вы этот инструмент? Какие интересные инсайты вам открылись?

Пирамида логических уровней — эффективный инструмент личностных изменений. Пирамида Дилтса: разложим проблемы по полочкам

Я буду выкладывать ряд инструментов, которыми сама пользуюсь время от времени и знаю, что они работают. Для меня это будет дополнительный повод, для того, чтобы пользоваться чаще.

Обычно, когда мы ставим себе цель, или хотим внедрить какой-то навык, мы действуем только на нижних уровнях. На уровнях поведения или окружения. Решив с завтрашнего дня заняться зарядкой или планировать свой день, мы внедряем это как навык именно через поведение. Между тем, как для того чтобы это сработало, нужно чтобы понимание значимости цели шло из головы и соответствовало внутреннему Я. Побегав неделю, или промучившись с планами месяц, люди бросают навык, который им полезен. Это дополнительно наносит удар по цельности человека. А между тем, разруха как известно не в клозетах, а в голове.

Итак разрешите представить вам инструмент: Пирамида Дилтса. Это инструмент, который может сильно повлиять на достижение целей и понимание внутренних противоречий и противонамерений. Предположим вы поставили себе цель, или захотели внедрить какой-то навык, или что-то приобрести. Или нужно решить любую задачу, которая давно по каким-то причинам не решается. Ее можно использовать, как в личных целях, так и в определении миссии и стратегии компании.

Давайте сначала рассмотрим, из каких логических уровней она состоит, а потом, я расскажу как с ней работать.

Окружение — условия, среда обитания, окружающий мир, предметы, люди, места, даты, сроки, и все, что нас окружает

Поведение — всё, что связано с деятельностью человека (организации), уровень, отвечающий на вопрос «Что делает?» и посвящен информации об изменениях и движениях.

Поведение (действия) — это, собственно, сама деятельность человека. Что человек делает, чтобы решать или не решать задачу.

Способности, возможности — есть ли у организации или у человека возможности и способности для достижения данной цели. Возможно ли это в мире в принципе, были ли прецеденты?

На этом уровне объединяются разные алгоритмы и стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?». Способности обуславливают выбор поведения, своего рода — внутренние силы нашего поведения, источники движения.

Убеждения и ценности — это то, о чем человек говорит, когда отвечает на вопрос «почему он это сделал?». Во что вы верите, или во что должны поверить, чтобы то, что должно произойти произошло.

Идентичность — с какой личностной ролью (роль которую вы преимущественно играете — мать, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т.д.) или самоощущением связана проблема или результат. Главный вопрос здесь — «Кто я?» Какие убеждения, ценности, способности и поведение ассоциируются с различными ролями? Для организации, » Кто мы?»

Миссия — это духовный и стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем? Ради чего? В чем смысл?».

А теперь приведу пример, как работать. Для меня актуально делегирование полномочий. Уже несколько лет мой опыт найма персонала был неудачен и заканчивался «товарищескими отношениями». В то же время я понимаю, что успешную компанию в одиночку не построишь, и нужно задачу решать, и выходить на новый уровень.

Итак, берем шесть любых предметов. Лучше всего подходят какие нибудь карандаши, это могут быть листы бумаги или что угодно. Выбираем место в комнате и кладет им их на расстоянии примерно одного шага друг от друга. То есть у нас должна получится линия примерно в шесть шагов, где каждый предмет, просто обозначает границу перехода на новый уровень. Обратите внимание, что делать это нужно именно физически и ногами. Переходить с уровня на уровне. На бумаге это не то.

1. Итак встаем на первый уровень Окружение :
Задаем себе вопросы: какое окружение у меня будет, когда задача будет решена? Есть ли уже в моем окружении примеры, когда данная задача решена? Кто меня будет окружать, какие предметы, люди, пространство?

Пример с наймом сотрудников: меня буду окружать сотрудники, которые будут знать и понимать свои обязанности. У меня будет команда, которая вместе со мной будет строить бизнес… и т. д. Есть ли в моем окружении подобные примеры? Да есть, знакомые бизнесмены, у которых уже есть команды единомышленников и сотрудников. Плюс удобный и уютный для всех офис с оборудованными рабочими местами.

2. Когда проработаем этот уровень, переходим на уровень Поведения :
Как я должна буду вести себя, что я буду делать?, (собирать статистику отчеты, давать цели, совершенствовать бизнес процессы и т.д.) . Что люди вокруг меня будут делать: выполнять задачи, вносить предложения по усовершенствованию и т.д.)

3. Проработали и пошли дальше: Способности и возможности.
Отвечаем на вопрос: могу ли я вообще справиться с данной задачей? Есть ли у меня задатки или внешние ресурсы, для того чтобы решить задачу. Какие они? Перечисляем.

На каких то ступенях у вас может возникнуть сопротивление. У меня возникло в отношении данной задачи с делегированием именно здесь. Могу ли я вообще руководить людьми не впадая с ними в дружеские отношения и ставя стратегические задачи? Немного посопротивлявшись, я решила, что справлюсь. По крайней мере есть у кого научиться. А это тоже ресурс. Есть тренинги, есть знакомые, есть готовые инструменты. Ок

4. Убеждения : Во что я буду верить, когда данная задача будет решена? Или во что я должна поверить?
У меня основное, это я как раз должна поверить, что я могу, это сделать, и что люди вокруг меня могут работать без жесткого контроля.

5. Идентичность: отвечаем на вопрос. «Кто Я?». Кто я буду, когда цель будет достигнута?

Я успешный руководитель, лидер.

6. Миссия. Отвечаем на вопрос: «зачем?».

Потому, что успешную компанию в одиночку не построишь. Или я научусь это делать и стану успешным руководителем, и буду нанимать и обучать людей, либо я остаюсь предпринимателем-недорослем и могу в попу засунуть все мои цели и большие амбиции.

А теперь. Мы не сходим с линии, а разворачиваемся. И из вопроса «Зачем?» и «Кто я?» проходим снова все ступени сверху вниз.
Теперь, когда я знаю зачем мне это надо, и кто я?
Какие у меня будут убеждения и во что мне необходимо верить?
Какие способности и возможности у успешного руководителя?
Какое поведение у успешного руководителя и его людей?
Кто его окружает, и что его окружает?

Шагая вниз, вы будете немного удивлены. 🙂
Я сегодня прошлась по двум задачам.

Успехов всем.Попробуйте пройтись по своей цели пешком и расскажите о ваших ощущениях. 🙂

Если на работе сплошные проблемы, затянулась «черная полоса», в жизни преобладают негативные события, трудно найти общий язык с окружающими, значит, срочно пора навести порядок внутри себя, провести генеральную уборку и расставить все по местам. В этом великолепно помогает проверенная временем модель логических уровней, а по другому — пирамида Дилтса.

Это простой и надежный инструмент, который подходит для поиска решений многих сложных ситуаций, может сдвинуть с мертвой точки старые неразрешимые проблемы, помогает избавиться от деструктивных привычек и в целом разобраться в себе, навести порядок во внутреннем мире.

Модель логических уровней описывает живую систему, которой может выступать и отдельно взятый человек, и целая компания, и общество. Модель состоит из шести уровней. Уровни этой системы (пирамиды) можно сравнить с полочками, на которых «разложен» наш внутренний мир.

Давайте остановимся на каждом уровне пирамиды Дилтса и разберемся, какую практическую пользу мы с вами можем извлечь из нее.

НЕМНОГО ТЕОРИИ…

Каждая «полочка» обозначает какую-то свою часть субъективного опыта. Каждый из уровней пирамиды связан с другими и оказывает влияние на соседние в разной степени, в зависимости от иерархии и расстояния между ними. Изменения на более высоком уровне будут обязательно вызывать изменения на более низких. При этом изменения на более низких уровнях оказывают на верхние ступеньки существенно меньшее влияние либо вовсе на них не воздействуют.

Пройдемся по уровням снизу вверх.

Окружение. Самый нижний уровень, базовый. Это условия, наша среда обитания, наш окружающий мир, предметы, люди, места, даты, сроки и все-все-все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, контактируем, взаимодействуем в своей повседневной деятельности.

Поведение. Второй уровень, который включает в себя все, что связано с деятельностью человека (организации). Это уровень деятельности человека. Так как действия производятся над чем-то (с кем-то, чем-то, где-то или когда-то), этот логический уровень самым тесным образом связан с нижним уровнем — окружением.

На двух нижних уровнях — окружения и поведения — и происходит наша жизнь. На этих уровнях находится то, к чему в итоге сводится большинство наших целей (получение удовольствия, переживание эмоций, внимание, повышение собственной значимости, общение, деньги, секс, изучение чего-то интересного). Просьбы и требования, а также подавляющее число служебной «манипуляции» (приказы руководства что-то сделать, командование, указания и т.п.) также находятся на этих двух логических уровнях.

Способности. Уровень, который обусловливает наше поведение, является источником и направлением движения. Можно также сказать, что это уровень опыта, который стоит за нашим восприятием окружения.

Убеждения и ценности. Это уровень, вобравший в себя весь опыт человека. Убеждения и ценности формируются под влиянием большого числа факторов: семья, школа, друзья, окружение, среда, культура и т.д. На этом уровне нет места оправданиям, почему я что-то не сделал, — здесь только ответы «Как этого достичь?». Это уровень ответов на вопрос «Почему человек сделал именно так?».

Разбираем проблему на составные части, отвечая на простые вопросы

Идентичность. Предпоследний уровень выстраивает связь с нашей личностной ролью. Это роль, которую мы преимущественно играем, — балагур, мать, герой, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т.д. На этом уровне главный вопрос — «Кто я?», то есть каким я представляю себя и мир вокруг? Какие убеждения, ценности, способности и поведение преобладают в каждой из ролей?

Миссия. Это уровень духовности, отвечающий на вопросы «Зачем? Ради чего? В чем смысл?». Он строится на нашем видении больших систем за пределами себя, которые «окружают» конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения. Это уровень духа личности или организации.

…И ПРИМЕРЫ ДЛЯ НАГЛЯДНОСТИ

Итак, мы разобрались с «полочками» системы логических уровней. Теперь рассмотрим, как с ними работать. Сделаем это на примере проблем разных «весовых категорий»:

  • меня никто не любит, я никому не нужен;
  • не могу вставать по будильнику — откладываю подъем на 5 минут по пять, шесть раз;
  • не могу найти общий язык с N.

Приступим к разбору первой нашей проблемы. Вначале разбираем ее на составные части снизу вверх, отвечая на простые вопросы, которые должны показать нам, на каком уровне пирамиды расположены части этой проблемы.

«МЕНЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ»: РАСКЛАДЫВАЕМ ПО «ПОЛОЧКАМ»

Окружение. Кто должен меня любить? Как ко мне должны относиться?

Оля, Настя, мама, брат, Игорь, коллеги в отделе, начальник и, конечно же, Костя. Остальные — тоже неплохо бы. Должны уважать меня, хорошо и доброжелательно относиться, принимать за свою.

Поведение. Какое поведение, какие действия со стороны окружающих я хочу увидеть?

Мне оказывают всяческое внимание, слушают, мое мнение учитывают, советуются со мной, ставят меня в пример, тратят на меня свое время, получают удовольствие от общения со мной, зовут с собой.

Способности. Благодаря чему я буду нравиться лю- дям? Какие навыки надо развивать?

Умение слушать, повысить эрудированность в экономических вопросах, начать готовить «вкусняшки», завести блог и собирать интересную нам информацию, прочитать 4 книги по своей специальности и применить на работе прочитанное. Потихоньку обновить гардероб в сторону классики, научиться ходить на шпильках.

Убеждения и ценности. Для чего мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем нужной?

Те, кого не любят, — плохие. Плохим быть нельзя. С детства учили, что надо нравиться учителю, соседу, дяде, тете. Те, кого не любят, — асоциальные типы, изгои общества. Кроме того, я очень люблю, когда мне оказывают внимание. Я без внимания жить не могу.

Идентичность. Кто я, человек, любимый всеми и нужный всем? Какова моя роль, которую я играю?

Я центр внимания и притяжения.

Миссия. Ради чего я все это делаю?

Чтобы нравиться самой себе.

НА ДВА УРОВНЯ ВЫШЕ

Эйнштейн писал: «Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла». Сделал он это, вовсе не имея в виду пирамиду Дилтса, но его слова очень точно характеризуют подход к решению своих внутренних проблем.

Решение проблемы (или то, что может существенно сдвинуть ее с мертвой точки) надо искать на более высоких уровнях системы логических уровней. Чаще всего наиболее эффективное решение расположено на два уровня выше «полочки», на которой проблема находится.

Давайте посмотрим на остальные наши примеры.

  • Не могу вставать по будильнику — откладываю подъем на 5 минут по пять, шесть раз. Предположим, главная проблема расположена на уровне поведения. Тогда, скорее всего, наиболее эффективное лекарство следует искать на уровне убеждений, ценностей. Какую ценность я реализую, когда не встаю по будильнику? Какие ценности я реализую, когда начну вставать по первому сигналу?
  • Не могу найти общий язык с N. Допустим, главная проблема определена на уровне окружения. Для поиска решения стоит наиболее пристально рассмотреть уровень способностей. Какие способности (опыт, навыки, умения) не позволяют мне находить общий язык с N? Приобретение каких навыков поможет в этом?

Обнаружив главную сложность в случае с «Меня никто не любит» на уровне убеждений, нужно переходить в поиске решений на ступеньку миссии. Допустим, вы разобрались в том, что главная сложность заключается в изменении личных убеждений относительно того, почему я должен нравиться окружающим. Вы осознали, что нравиться вам хочется по двум причинам. Первая — это банальное получение удовольствия. Вторая — это долг той программе, которую в вас заложили с самого детства. Нравиться другим важно и нужно. Из-за последнего в нас разрастается оценочное мнение, которое мы ставим во главу угла всей своей деятельности. В результате самым главным мотивом становится то, что о нас скажут или подумают.

Решением на уровне миссии может стать пересмотр ценности всеобщей любви.

О ЛОМКЕ И ДИССОНАНСАХ

Ломать устоявшееся восприятие на уровне миссии нельзя, мы помним, что на высоких уровнях изменения происходят крайне медленно. В таком случае нужно будет рассматривать альтернативные способы нравиться себе, а влияние оценочного мнения контролировать и какое-то время искусственно понижать его важность. Поищите новые способы, которые помогут вам нравиться себе, например в профессиональной сфере возьмитесь за сложный проект на работе, а в личной поищите то, что доставляет вам удовольствие, и сделайте из этого хобби. А может быть, просто поставьте перед собой цель сделать себя центром своего внимания — начните заботиться о себе, как о королевской особе, полюбите себя, балуйте себя, хвалите, подмечайте успехи.

Через некоторое время подобной работы уровень значимости оценочного мнения снизится (хотя вряд ли удастся полностью от него избавиться). Зато развитие альтернативных способов нравиться себе поможет сместить акцент с попыток нравиться всем в иную область, которая будет вам подконтрольна.

Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла. Альберт Эйнштейн

После того как вы определились с подходящим решением, «пройдитесь» с ним сверху вниз по всей пирамиде, начиная с миссии, чтобы проверить, соответствует ли оно вашим уровням. Может быть, найденное решение попадает в диссонанс с вашей идентичностью. Тогда поищите другое либо скорректируйте выбранное.

Таким образом, пирамида логических уровней — это рабочий инструмент, который разбирает проблему на составные части, относя каждую из них к определенной категории нашего внутреннего «Я», помогает выявить уровень, на котором проще всего найти эффективное решение проблемы, а затем проверить его, вновь пропустив через пирамиду.

Сергей Дубовик , бизнес-тренер

Решить любую жизненную дилемму, отыскать ответы на давно мучившие вопросы и понять свое предназначение позволит пирамида логических уровней Роберта Дилтса. Как эксперт по нейро-лингвистическому программированию, этот ученый в свое время разработал удобную модель для описания убеждений, привычных стратегий мышления и способностей человека, которые позволят воздействовать на его мотивацию, меняя цели жизни и поведенческую направленность.

Пирамида Роберта Дилтса состоит из шести логических уровней, где каждый вопрос оказывает влияние на вышестоящий ответ. Вопросы касаются разных пластов жизни человека — от мира материальных предметов и поведенческих привычек до раскрытия внутренних ценностей, мотивов и мировоззрения. Главная задача – изменить проблемную ситуацию, которая не устраивает, пользуясь правильными наводящими вопросами. Изюминка в том, что скорректировать результат можно только при условии, что человек изменит всю систему координат. Как это сделать? Рассмотрим схему Дилтса подробнее.

Уровни реализации человека по Роберту Дилтсу


1 уровень. «Что я имею?»

Вопрос самого нижнего уровня касается сферы материальных потребностей, окружения и повседневных забот. Он четко описывает среду обитания человека, его работу, круг общения, наличие или отсутствие семьи, друзей, карьерного продвижения. Чтобы изменить аспекты, которые не устраивают на этом уровне, нужно подняться выше, обратиться к своему поведению и привычкам. Ответ будет содержаться на 2-й ступеньке.

2 уровень. «Что я реально делаю?»

Описывает действия человека, способ и стиль его активности, вредные и полезные привычки. Наши поступки создают нашу реальность, от них зависит итоговый результат жизни. Кто-то хочет красивую фигуру и для этого соблюдает строгую диету, занимается в тренажерном зале, а кто-то не делает ничего. Почему все происходит именно так, как это изменить? Ответ будет лежать на ступеньку выше.

3 уровень. «Какой стратегией пользуюсь?»

Касается способностей и жизненной стратегии человека, помогает делать выбор, действовать в нужном направлении, является источником силы. Как это работает? Человек может идти по жизни с девизом «плыви по течению, подчиняйся ветру» или «никогда не сдавайся, борись до конца». Обе эти идеи оказывают разное влияние на его поведение и жизненные решения, помогают при самореализации либо отталкивают ответственность. Развиваться или лежать рулетиком у телевизора – за это и отвечает выбранная стратегия действий. Изменить ее можно, если обратиться к 4-й ступени.

4 уровень. «Во что я выбираю верить, почему мне это нужно?»

На этом уровне раскрываются ценности человека, его намерения и убеждения, сформированные обществом и семьей в процессе взросления, а также накопления опыта. Убеждения вариативны, бывают позитивного, как и деструктивного содержания, например: «сильный человек добьется многого», «красота ничего не значит», «все лучшее уже прошло», «ошибки делают нас сильнее», «получить хорошую работу без блата нереально». Именно ценности определяют притязания и уровень жизни, дают возможность оправдывать себя или ненавидеть. Впрочем, их можно скорректировать, если подняться на 5-ю ступень.

5 уровень. «Кто я?»

Развернутый ответ по вопросу помогает узнать себя глубже, идентифицировать свое «я». На этом уровне находятся скрытые представления человека о своей персоне, мировоззрении и реальных отношениях с миром. Какими мы себя видим, как выстраиваем общение со своим окружением, на что нацелена наша душа? Мы можем считать себя неудачниками, неопытными учениками или мучениками, а можем видеть в себе гениев, рожденных, чтобы изменить мир и войти в страницы истории. Все эти представления и формируют нашу реальность. Если удалось обнаружить в себе ограничивающее мировоззрение, можно его подкорректировать, обратившись к последней ступеньке.

6 уровень. «Ради чего я живу?»

Ответ на вопрос последнего уровня дает представление о смысле жизни, открывает истинное предназначение человека. Бывает трудно дать на него вразумительный ответ, потому что сама миссия человека лежит за пределами его понимания, это нечто, что ведет по жизни как бы помимо воли. Данный уровень предлагает задать следующие вопросы: «зачем я здесь?», «в чем смысл моей бренной жизни?».


Пирамида Роберта Дилтса помогает лучше понять себя, свои цели, почему с нами происходит все то, что происходит. Она дает возможность провести анализ проблемных зон, изменить привычки и убеждения, которые не приносят радости и удовлетворения. Ее удобство именно в том, что нет необходимости работать сразу на 6-ти уровнях, достаточно определить источник дискомфорта и решить проблему на более высокой ступени.

Если не устраивают результаты жизни, значит, нужно менять поведение. Если проблема в действиях, правильно подобранные вопросы подскажут, какую стратегию лучше применить. Это своеобразный экспресс-анализ проблемы, который позволяет задать действенную мотивацию для лучшего продвижения по жизни. Попробуйте применить ее эффективность на себе уже сейчас!

Если на работе сплошные проблемы, затянулась «черная полоса», в жизни преобладают негативные события, трудно найти общий язык с окружающими, значит, срочно пора навести порядок внутри себя, провести генеральную уборку и расставить все по местам. В этом великолепно помогает проверенная временем модель логических уровней, а по другому — пирамида Дилтса.

Это простой и надежный инструмент, который подходит для поиска решений многих сложных ситуаций, может сдвинуть с мертвой точки старые неразрешимые проблемы, помогает избавиться от деструктивных привычек и в целом разобраться в себе, навести порядок во внутреннем мире.

Модель логических уровней описывает живую систему, которой может выступать и отдельно взятый человек, и целая компания, и общество. Модель состоит из шести уровней. Уровни этой системы (пирамиды) можно сравнить с полочками, на которых «разложен» наш внутренний мир.

Давайте остановимся на каждом уровне пирамиды Дилтса и разберемся, какую практическую пользу мы с вами можем извлечь из нее.

НЕМНОГО ТЕОРИИ…

Каждая «полочка» обозначает какую-то свою часть субъективного опыта. Каждый из уровней пирамиды связан с другими и оказывает влияние на соседние в разной степени, в зависимости от иерархии и расстояния между ними. Изменения на более высоком уровне будут обязательно вызывать изменения на более низких. При этом изменения на более низких уровнях оказывают на верхние ступеньки существенно меньшее влияние либо вовсе на них не воздействуют.

Пройдемся по уровням снизу вверх.

Окружение. Самый нижний уровень, базовый. Это условия, наша среда обитания, наш окружающий мир, предметы, люди, места, даты, сроки и все-все-все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, контактируем, взаимодействуем в своей повседневной деятельности.

Поведение. Второй уровень, который включает в себя все, что связано с деятельностью человека (организации). Это уровень деятельности человека. Так как действия производятся над чем-то (с кем-то, чем-то, где-то или когда-то), этот логический уровень самым тесным образом связан с нижним уровнем — окружением.

На двух нижних уровнях — окружения и поведения — и происходит наша жизнь. На этих уровнях находится то, к чему в итоге сводится большинство наших целей (получение удовольствия, переживание эмоций, внимание, повышение собственной значимости, общение, деньги, секс, изучение чего-то интересного). Просьбы и требования, а также подавляющее число служебной «манипуляции» (приказы руководства что-то сделать, командование, указания и т.п.) также находятся на этих двух логических уровнях.

Способности. Уровень, который обусловливает наше поведение, является источником и направлением движения. Можно также сказать, что это уровень опыта, который стоит за нашим восприятием окружения.

Убеждения и ценности. Это уровень, вобравший в себя весь опыт человека. Убеждения и ценности формируются под влиянием большого числа факторов: семья, школа, друзья, окружение, среда, культура и т.д. На этом уровне нет места оправданиям, почему я что-то не сделал, — здесь только ответы «Как этого достичь?». Это уровень ответов на вопрос «Почему человек сделал именно так?».

Разбираем проблему на составные части, отвечая на простые вопросы

Идентичность. Предпоследний уровень выстраивает связь с нашей личностной ролью. Это роль, которую мы преимущественно играем, — балагур, мать, герой, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т.д. На этом уровне главный вопрос — «Кто я?», то есть каким я представляю себя и мир вокруг? Какие убеждения, ценности, способности и поведение преобладают в каждой из ролей?

Миссия. Это уровень духовности, отвечающий на вопросы «Зачем? Ради чего? В чем смысл?». Он строится на нашем видении больших систем за пределами себя, которые «окружают» конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения. Это уровень духа личности или организации.

…И ПРИМЕРЫ ДЛЯ НАГЛЯДНОСТИ

Итак, мы разобрались с «полочками» системы логических уровней. Теперь рассмотрим, как с ними работать. Сделаем это на примере проблем разных «весовых категорий»:

  • меня никто не любит, я никому не нужен;
  • не могу вставать по будильнику — откладываю подъем на 5 минут по пять, шесть раз;
  • не могу найти общий язык с N.

Приступим к разбору первой нашей проблемы. Вначале разбираем ее на составные части снизу вверх, отвечая на простые вопросы, которые должны показать нам, на каком уровне пирамиды расположены части этой проблемы.

«МЕНЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ»: РАСКЛАДЫВАЕМ ПО «ПОЛОЧКАМ»

Окружение. Кто должен меня любить? Как ко мне должны относиться?

Оля, Настя, мама, брат, Игорь, коллеги в отделе, начальник и, конечно же, Костя. Остальные — тоже неплохо бы. Должны уважать меня, хорошо и доброжелательно относиться, принимать за свою.

Поведение. Какое поведение, какие действия со стороны окружающих я хочу увидеть?

Мне оказывают всяческое внимание, слушают, мое мнение учитывают, советуются со мной, ставят меня в пример, тратят на меня свое время, получают удовольствие от общения со мной, зовут с собой.

Способности. Благодаря чему я буду нравиться лю- дям? Какие навыки надо развивать?

Умение слушать, повысить эрудированность в экономических вопросах, начать готовить «вкусняшки», завести блог и собирать интересную нам информацию, прочитать 4 книги по своей специальности и применить на работе прочитанное. Потихоньку обновить гардероб в сторону классики, научиться ходить на шпильках.

Убеждения и ценности. Для чего мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем нужной?

Те, кого не любят, — плохие. Плохим быть нельзя. С детства учили, что надо нравиться учителю, соседу, дяде, тете. Те, кого не любят, — асоциальные типы, изгои общества. Кроме того, я очень люблю, когда мне оказывают внимание. Я без внимания жить не могу.

Идентичность. Кто я, человек, любимый всеми и нужный всем? Какова моя роль, которую я играю?

Я центр внимания и притяжения.

Миссия. Ради чего я все это делаю?

Чтобы нравиться самой себе.

НА ДВА УРОВНЯ ВЫШЕ

Эйнштейн писал: «Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла». Сделал он это, вовсе не имея в виду пирамиду Дилтса, но его слова очень точно характеризуют подход к решению своих внутренних проблем.

Решение проблемы (или то, что может существенно сдвинуть ее с мертвой точки) надо искать на более высоких уровнях системы логических уровней. Чаще всего наиболее эффективное решение расположено на два уровня выше «полочки», на которой проблема находится.

Давайте посмотрим на остальные наши примеры.

  • Не могу вставать по будильнику — откладываю подъем на 5 минут по пять, шесть раз. Предположим, главная проблема расположена на уровне поведения. Тогда, скорее всего, наиболее эффективное лекарство следует искать на уровне убеждений, ценностей. Какую ценность я реализую, когда не встаю по будильнику? Какие ценности я реализую, когда начну вставать по первому сигналу?
  • Не могу найти общий язык с N. Допустим, главная проблема определена на уровне окружения. Для поиска решения стоит наиболее пристально рассмотреть уровень способностей. Какие способности (опыт, навыки, умения) не позволяют мне находить общий язык с N? Приобретение каких навыков поможет в этом?

Обнаружив главную сложность в случае с «Меня никто не любит» на уровне убеждений, нужно переходить в поиске решений на ступеньку миссии. Допустим, вы разобрались в том, что главная сложность заключается в изменении личных убеждений относительно того, почему я должен нравиться окружающим. Вы осознали, что нравиться вам хочется по двум причинам. Первая — это банальное получение удовольствия. Вторая — это долг той программе, которую в вас заложили с самого детства. Нравиться другим важно и нужно. Из-за последнего в нас разрастается оценочное мнение, которое мы ставим во главу угла всей своей деятельности. В результате самым главным мотивом становится то, что о нас скажут или подумают.

Решением на уровне миссии может стать пересмотр ценности всеобщей любви.

О ЛОМКЕ И ДИССОНАНСАХ

Ломать устоявшееся восприятие на уровне миссии нельзя, мы помним, что на высоких уровнях изменения происходят крайне медленно. В таком случае нужно будет рассматривать альтернативные способы нравиться себе, а влияние оценочного мнения контролировать и какое-то время искусственно понижать его важность. Поищите новые способы, которые помогут вам нравиться себе, например в профессиональной сфере возьмитесь за сложный проект на работе, а в личной поищите то, что доставляет вам удовольствие, и сделайте из этого хобби. А может быть, просто поставьте перед собой цель сделать себя центром своего внимания — начните заботиться о себе, как о королевской особе, полюбите себя, балуйте себя, хвалите, подмечайте успехи.

Через некоторое время подобной работы уровень значимости оценочного мнения снизится (хотя вряд ли удастся полностью от него избавиться). Зато развитие альтернативных способов нравиться себе поможет сместить акцент с попыток нравиться всем в иную область, которая будет вам подконтрольна.

Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла. Альберт Эйнштейн

После того как вы определились с подходящим решением, «пройдитесь» с ним сверху вниз по всей пирамиде, начиная с миссии, чтобы проверить, соответствует ли оно вашим уровням. Может быть, найденное решение попадает в диссонанс с вашей идентичностью. Тогда поищите другое либо скорректируйте выбранное.

Таким образом, пирамида логических уровней — это рабочий инструмент, который разбирает проблему на составные части, относя каждую из них к определенной категории нашего внутреннего «Я», помогает выявить уровень, на котором проще всего найти эффективное решение проблемы, а затем проверить его, вновь пропустив через пирамиду.

Сергей Дубовик , бизнес-тренер

ПОДЕЛИЛОСЬ

Пирамида Дилтса — модель логических уровней. Нейро-логические уровни, логические уровни. Модель логических уровней описывает структуру организации живой системы, такой, как человек, фирма или общество. Эти уровни в системе (пирамиде), как полочки, на которые разобран наш внутренний мир. Ноги у этой модели растут из НЛП.

Великолепная, простая, работающая структура

Каждый уровень пирамиды связан с другими и влияет друг на друга с разной степенью интенсивности. Степень влияния зависит от иерархии и расстояния между уровнями. Изменения на верхнем уровне будет неизбежно вызывать изменения на нижних уровнях. В то время как изменения на нижних уровнях не обязательно вызывают изменения на верхних. Формирование каждого логического уровня в основном происходит снизу вверх.

Логические уровни: (в порядке от низшего к высшему)

  1. окружение – уровень реакции
  2. поведение – уровень действия
  3. способности – уровень источников и направления
  4. убеждения и ценности – уровень дозволения и мотивации
  5. идентичность – какую социальную «роль» я играю, кто я?
  6. миссия — видение, смыслы, духовный уровень

Описание уровней

Каждая «полочка» пирамиды предназначена для хранения совершенно определенного сорта информации. То есть каждый логический уровень обозначает какую то свою часть субъективного опыта. Рассказываю про уровни снизу вверх.

Окружение — условия, среда обитания, окружающий мир, предметы, люди, места, даты, сроки, и все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, манипулируем в своей повседневной деятельности.

Поведение – всё, что связано с деятельностью человека (организации), уровень, отвечающий на вопрос «Что делает?» и посвящен информации об изменениях и движениях.

Поведение (действия) — это, собственно, сама деятельность человека. Так как действия производятся над чем-то (с чем-то, где-то или когда-то), этот логический уровень включает в себя, как неотъемлемую составляющую, нижний уровень — окружение.

Просьбы и требования, а также подавляющее число служебной манипуляции (приказы руководства что-то сделать, командование, указания и т.п.) находятся на этих двух логических уровнях. В конечном счете, на этих двух уровнях — поведения и окружения и происходит наша жизнь. На этих уровнях находится то, к чему в итоге сводятся большинство наших целей (получения удовольствия, переживание эмоций, общение, деньги, секс, изучение чего-то интересного).

Способности — уровень источников и направления движения, уровень опыта, который стоит за нашим непосредственным восприятием окружения.

На этом уровне объединяются разные алгоритмы и стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?». Способности обуславливают выбор поведения, своего рода — внутренние силы нашего поведения, источники движения.

Убеждения и ценности — это то, о чем человек говорит, когда отвечает на вопрос «почему он это сделал?». Это глубокий уровень, структурирующий весь опыт человека, человека как личности. Они формируются под влиянием разных факторов: семья, школа, окружение, среда, культура и т.д.

Идентичность — с какой личностной ролью (роль которую вы преимущественно играете – шут, мать, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т.д.) или самоощущением связана проблема или результат. Главный вопрос здесь – «Кто я?» Какие убеждения, ценности, способности и поведение ассоциируются с различными ролями? Ради чего играется та или иная роль?

Миссия — это духовный уровень. Он относится к нашему ощущению чего-то, что выходит за наше личное видение себя самого и включает наше видение больших систем, которые окружают конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения… Этот уровень относится к тому, что может являться видением или «духом» личности, группы или организации». Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем? Ради чего? В чем смысл?».

Какая польза от Пирамиды Дилтса

1.Решение долгонерешаемых задач, избавление от деструктивных привычек. Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла. А. Эйнштейн.

Есть проблемы, которые мы таскаем за собой долгое время. Таскаем, а решить не можем. И вроде бы осознаем, в чем причина, но избавиться от дурацкой привычки опаздывать или выучить язык никак не можем.

Было отмечено, что решение, либо то, что может активно сдвинуть с мертвой точки проблему к совершенствованию, находится на 2 уровня выше проблемы.

Привычка опаздывать находится на уровне Поведение. Значит решение надо искать на два уровня выше – Убеждения / ценности. Т.е. с мертвой точки проблему опозданий сможет решить переосмысление ценности, например, «Быть человеком своего слова».

Трудности с общением в определенными людьми, скорее всего, берут начало на уровне Окружение. Искать решение лучше не на уровне Поведение (вести себя с ними определенным образом), а на уровне Способности – развить в себе навыки убеждения, вовлечения, аргументации.

Если вы считаете, что трудности с иностранным языком связаны у вас со Способностями, ищите сдвиг в этом вопросе в своей Идентичности – в роли, которую вы хотите сыграть, зная язык. Например, я – супер-пупер успешный менеджер, который свободно путешествует по всему миру не ведая преград.

Аналогичным образом можно разбирать корпоративные проблемы.

Если изменения на первых трех уровнях – распространенное дело, то на трех верхних – редкие и мучительные. Попробуйте, например, оценить сколько внутренних усилий потребуется для смены вероисповедания.

  1. Техника «Интеграция логических уровней»

Здесь всё просто. Суть вот в чем: берете свою цель и проходитесь с ней снизу вверх, рассматривая все части пирамиды относительно желаемого результата. Т.е. ваша цель разложена внутри вас по полочкам – вот и наведите порядок на каждой.

Что на этом уровне происходит сейчас? Что стоит изменить, какие моменты надо улучшить, от чего избавиться и не вспоминать?

Таблица проработки целей


Для меня, например, очень показательной стала проработка своих отношений с дочерью (ей тогда было 8 лет). Нашел в себе и своих отношении к ней столько хлама и мусора, что прямо караул.

Простая техника, но помогает хорошо.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Логические уровни

Как это ни парадоксально, этот инструмент не является ни особенно логичным, ни основанным на уровнях, но может быть полезен в качестве вспомогательного средства для нашего размышления об изменениях, облегчения процесса изменений и в любом важном коучинговом диалоге. В нашей собственной работе мы обнаружили, что это полезно как способ организовать размышления о проблемной ситуации или неиспользованной возможности, при условии, что наш общий подход является системным.

Первоначальная модель была предложена Робертом Дилтсом в 1980-х годах, и с тех пор вариации появились под разными названиями, включая «Неврологические уровни» и «Логические уровни изменений».В своей первоначальной версии Дилтс описал уровни как своего рода лестницу, каждый уровень которой поднимается на предыдущий: Окружающая среда → Поведение → Возможности и навыки → Убеждения и ценности → Идентичность → Духовность и цель. Впоследствии это превратилось в пирамиду с Окружающей средой внизу и Идентичностью наверху, с Духовностью и Целью наверху и вне самого верхнего уровня.

Мы предпочитаем думать о модели двумя способами: как об айсберге (с уровнями в обратном порядке, чтобы над ватерлинией были видны только окружающая среда и поведение) или как о форме диаграммы системы.Первое более практично, помогая нам решить, где и как вмешиваться, хотя второе гораздо ближе к тому, как работает модель, потому что каждый элемент будет иметь какое-то влияние на всех остальных уровнях.

Индивидуальные уровни

Если мы рассмотрим каждый уровень по отдельности, мы начнем понимать, как каждый уровень взаимодействует с каждым другим уровнем и, следовательно, как он может способствовать изменениям.

  • Среда : это контекст, в котором что-то происходит.Он будет включать в себя наименование различных заинтересованных сторон, где и когда происходит происходящее, а также любые внешние ограничения, налагаемые на ситуацию. Организационно это может включать, например, заранее определенные бюджеты.
  • Поведение : Это «что» и включает в себя все действия и действия, связанные с данной ситуацией. Это то, чем на самом деле занимаются люди.
  • Возможности , Навыки и компетенции: Здесь мы определяем «как».В коммерческом контексте это также уровень бизнес-стратегии и операционного направления.
  • Убеждения и ценности : Этот уровень объединяет два критерия, которые в равной степени можно рассматривать как два отдельных уровня. Этот и следующий уровни, вероятно, будут очень важны в любой сложной среде изменений и в любом интенсивном коучинговом сценарии.
  • Идентичность : Этот уровень учитывает наше чувство того, кто мы есть, нашу самооценку и самоуважение.Это может быть наша идентичность как личности, команды, отдела, организации, отрасли и даже культуры. Мы также сочли полезным включить термины «Цель» и «Миссия» на этом уровне, поскольку нам кажется, что в лучшем случае изложение цели должно представлять, кто мы есть или кем становимся.
  • Системы : Мы решили изменить ярлык для этого уровня с «Духовность или цель Дилтса». Наше оправдание — потенциальная путаница по поводу использования слова духовность; его можно интерпретировать как означающее наличие религии (гораздо более вероятно, что это структура убеждений и, следовательно, на уровне убеждений и ценностей), или это можно было бы рассматривать как « способ существования » в мире, который с большей пользой можно было бы рассматривать как выражение идентичности.

Не логично — и не уровни!

Прежде чем мы опишем, как на самом деле можно использовать эту концепцию, мы подумали, что было бы полезно описать несоответствия в модели, чтобы, даже если мы считаем ее полезной, читатели могли составить собственное мнение о ее эффективности.

Альберт Эйнштейн косвенно сослался на свою собственную концепцию математической / философской концепции логических уровней мышления:

«Серьезные проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы были, когда создавали их»

… подразумевается, что нам нужно подняться хотя бы на один логический уровень, чтобы решить наши проблемы.

Для того, чтобы модель Дилтса действительно основывалась на уровнях, каждый уровень должен не только концептуально иметь больший размер блока, чем предыдущий уровень, но также включать все предыдущие уровни. Поэтому любое изменение на более продвинутом или более высоком уровне немедленно повлияет на все предыдущие уровни. Точно так же изменение на более низком уровне может повлиять на уровень выше, но не обязательно изменит его существенно. В качестве крайнего примера рассмотрим человека, которому всегда снился смутный сон о том, как было бы прекрасно быть кардиохирургом.Они предпринимают некоторую форму процесса изменения убеждений (полностью выполнимую с использованием техник НЛП), чтобы он или она были в высшей степени уверены в своей «идентичности» как ведущего хирурга. Хотел бы я тогда оказаться на операционном столе с этим человеком, который парит надо мной, если бы он не провел необходимые годы в медицинской школе, а затем в хирургической практике под тщательным наблюдением? Мы так не думаем!

Чтобы быть полезным инструментом, модель должна иметь по крайней мере одно из следующих значений…

  • последовательный образец в отношении степени абстракции,
  • последовательность во времени или пространстве
  • какая-то логическая эволюция или процесс в ней

К сожалению, их нет.Сказав это, можно описать модель таким образом, чтобы казалось, что она следует логической последовательности. Это то, что мы делаем, знакомя с ним наших клиентов, как способ облегчить изменения или как способ начать исправлять неудачный проект:

  • Чем больше я практикую правильные вещи, тем лучше у меня получается. Чем лучше я становлюсь, тем больше возрастает моя уверенность в своих силах и последовательность. Чем больше увеличивается моя последовательность, тем больше я начинаю верить в себя.Чем больше я верю в себя, основываясь на убедительных доказательствах, тем счастливее я становлюсь внутри себя.

Как использовать модель?

Несмотря на непоследовательность, мы обнаружили, что модель полезна как способ решить, на каком уровне мышления должна произойти реакция, чтобы результаты были устойчивыми с течением времени. Общий принцип состоит в том, чтобы определить, на каком уровне или уровнях находится проблема или возможность, и затем признать, что, если конкретное вмешательство не работает, почти наверняка основная причина будет на более высоком (или более глубоком) уровне, в зависимости от того, какой путь «вверх») логического уровня, чем присутствующие симптомы.

Пример: физическое благополучие

Температура в офисе становится недопустимой. Мы находим термостат, меняем его на желаемую настройку и ждем, пока произойдет изменение — изменение на уровне Поведения решает проблему на уровне Окружающей среды.

Однако, если ничего не произойдет, нам потребуется помощь извне в виде инженера с необходимыми знаниями. В этом случае вмешательство в Behavior не удается, но впоследствии преодолевается путем перехода к Competencies and Skills.

Пример: личное обучение

Кто-то, кто безуспешно пытался выучить немецкий язык (Поведение) несколько раз на протяжении многих лет, был достаточно компетентен во французском и испанском языках (подробнее Поведение). Это означало, что у него была основная предрасположенность к изучению других языков (компетенции и навыки). Несмотря на это, он все еще не мог стать уверенным или компетентным в немецком языке. Когда он подумал о убеждениях и ценностях, которые он привязал к разным языкам, он понял, что он думал о французском и испанском как о музыкальных, красивых и сексуальных языках.И наоборот, когда он думал о немецком, он считал его дерзким и противоречивым. Тогда стало очевидно, что ему придется пересмотреть свои убеждения, прежде чем он сможет выучить требуемый новый язык. (Сдвиг на уровне убеждений и ценностей, что делает изменение возможным, поскольку потенциальный навык уже существует).

Пример: проблема мотивации команды

Команда испытывала недостаток мотивации и рост цинизма (Убеждения и Ценности), несмотря на то, что они добивались успеха в течение значительного периода времени (Поведение).Были введены новые критерии эффективности (поведение и компетенции), которые изначально были приняты всеми заинтересованными сторонами как хорошая идея (уровень убеждений).

Однако ситуация продолжала ухудшаться, пока лидер группы не начал рассматривать вопрос о чувстве цели и миссии группы (идентичности). Это привело к жестким дискуссиям об уважении и недоверии (убеждениях и ценностях), которые возникли из-за растущего давления. Затем группе потребовалось время, чтобы пересмотреть свое понимание общей цели (Определить) и роль, которую она играет в более широком обществе (Системы).Это облегченное обсуждение позволило не только подтвердить их цель, но также позволило им определить критерии, по которым они будут нести ответственность. Их степень приверженности этим критериям была проверена еще во время сеанса, и ситуация начала значительно улучшаться почти сразу.

Пример: организационная эффективность.

Много говорят о разработке бизнес-стратегии, но неудачи кажутся обычным делом. Стратегия примерно накладывается на уровни компетенций / навыков / направленности уровней Дилтса, а модель дает нам некоторые подсказки о том, как дела идут не так — и почему иногда они идут хорошо.Крупные банки в Великобритании постоянно изображали себя ответственными корпоративными гражданами (идентичность), но с 2000 года и далее появлялись случаи за действиями (поведением), которые можно было классифицировать только как аморальные, незаконные или и то, и другое. На другом конце шкалы хозяин местного паба, который запирается в тюрьму из-за своей прихоти, демонстрирует поведение, несовместимое с доброжелательными убеждениями и ценностями, которые необходимы для выживания в тяжелом бизнесе.

С другой стороны, Apple и Google — это фирмы, которые практически из ниоткуда взлетели и заняли доминирующее положение на рынке за пару десятилетий.Их эффективность достигается за счет ясности стратегической цели в сочетании с логической последовательностью на всех уровнях: их убеждения и ценности, навыки, поведение и даже окружение полностью соответствуют их стратегии.

В равной степени, нравится нам стратегия или нет (Ryanair является классическим примером нелюбимого набора стратегий), вероятность ее успешной реализации гораздо выше, когда логические уровни выровнены — в 2014 году были представлены свидетельства значительного изменения в направление Ryanair после того, как его конкурент EasyJet объявил в конце 2013 года о росте прибыли на 51% (Ryanair выпустила два предупреждения о прибылях чуть ранее).Изменения в стратегии, похоже, окупаются, поскольку их прибыль в следующем году вырастет примерно на 20%.

Несостоятельный бизнес может потерпеть неудачу из-за проблем на любом из логических уровней, и, следуя совету Эйнштейна, решение может быть сгенерировано только на более высоких уровнях.


Как будет видно из этих примеров, основное преимущество использования этой модели состоит в том, что она помогает нам определить уровень мышления, который нам необходимо учитывать, чтобы изменения были устойчивыми с течением времени.Он также начинает отвечать на вопрос:

  • Если верно, что 80% всех инициатив по значительным изменениям терпят неудачу, что делают 20% другого?

Mind Map Mad: обучение и ресурсы »Архив блога Роберт Дилтс Логические уровни

Я пойду на уровень с тобой…


Если вы читали меня какое-то время или даже — ужас ужасов — действительно знаете меня, вы поймете, что я кричащий скептик, хотя и довольно вежливый.

Что такое вопящий скептик? Что ж, это не так плохо, как кажется, и я считаю, что миру было бы намного лучше, если бы их было еще несколько, если честно.

Скептик — это просто нормальный человек, который автоматически не верит во что-то, если это не имеет смысла. Или не было доказано, что вероятность использования беспристрастных методов весьма высока. Даже если что-то почти наверняка было правдой, у скептика не будет проблем, если появятся новые доказательства обратного. На самом деле он в восторге, потому что все, что ему нужно, — это беспристрастная, объективная правда.

Обратной стороной является то, что если что-то почти наверняка оказывается ложным, скептик, вероятно, тоже этому не поверит. Но опять же, если после дальнейшего расследования это окажется правдой, это тоже нормально.

Слово скептический иногда используется уничижительно, и это правда, что некоторые нечувствительные скептики могут очень раздражать, но настоящая причина, по которой многим они не нравятся, заключается в том, что они задают неудобные вопросы о сомнительных убеждениях, которые мы ‘ вы не хотите сдаваться по разным причинам, даже если они бессмысленны.

Это подводит меня к теме этой статьи: Логические уровни .

Модель

Роберта Дилтса логических уровней , иногда называемая нейро-логическими уровнями , является одной из многих попыток лучше понять некоторые аспекты человеческого поведения. Есть определенное сходство с хорошо известной «Иерархией потребностей » психолога Абрахама Маслоу, которую он впервые опубликовал еще в 1943 году.

Но в то время как пирамида Маслоу касается вещей, которые побуждают нас делать что-то, модель, разработанная Дилтсом, чаще используется, чтобы обнаружить, где скрываются основные личные проблемы.

Отлично подходит для использования во время начального сеанса коучинга или терапии, чтобы полностью понять текущую ситуацию, и даже был принят в качестве одной из опор известной методологии нейролингвистического программирования (НЛП).

Это то, о чем я говорил выше о здоровом скептицизме (наконец-то!). Хотя НЛП по-прежнему вызывает почти религиозный пыл в некоторых кругах самопомощи и коучинга, если вы немного покопаетесь, вы обнаружите, что серьезное исследовательское сообщество отказалось от его изучения много лет назад и считает его дискредитированной псевдонаукой.*

Это НЛП в целом, но что касается логических уровней Дилтса, я думаю, что это действительно полезный консалтинговый инструмент, поэтому я решил посвятить ему интеллектуальную карту.

Прочтите, чтобы узнать, что на самом деле означают все различные уровни, и посмотрите, сможете ли вы использовать это в своей жизни. Я подумал о добавлении слоя «Уровень 0», состоящего из надежного WIFI-соединения, в качестве основы для всех остальных уровней, но эта шутка уже была сделана 🙂

* Я хотел бы упомянуть, что есть много фантастических терапевтов, коучей и инструкторов, которые включают один или несколько принципов НЛП в набор инструментов своего практикующего, и это нормально.Нам всем нужно знать о широком спектре подходов, и ничто не существует в вакууме.

В конце концов, человеческое взаимодействие между профессионалом и его или ее клиентом намного важнее, чем любой конкретный инструмент, и опытный практик будет знать, какой подход использовать в любой данный момент, чтобы помочь своему клиенту больше всего.

? Эта интеллектуальная карта была создана с помощью программного обеспечения iMindMap 10 , которое мы любим здесь, в Mind Map Mad! Попробуйте полную рабочую версию бесплатно в течение недели и получите скидку 10%, если купите через нас, нажав одну из симпатичных кнопок ниже!

СКИДКА 10% на iMindMap 10! Откройте для себя наш iMindMap 10 CLUB Загрузите iMindMap 10 БЕСПЛАТНО!


‘Robert Dilts Logical Levels’ Загрузок


?? Английские версии ??


JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500 пикселей
PDF Doc 1.3MB ~ PDF Doc 3MB ~ Sab on Biggerplate!



?? Французские версии ??

JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500 пикселей
PDF-документ 1,5 МБ ~ PDF-документ 3,1 МБ ~ Sab on Biggerplate!



?? Испанские версии ??

Próximamente…
? (la paciencia es una virtud) ?

JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500px
PDF-документ ~ Sab on Biggerplate!



Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить важную информацию об авторских правах

Не стесняйтесь использовать мою интеллектуальную карту «Логические уровни Роберта Дилтса» следующим образом:

1) Для НЕкоммерческого использования
2) Оставьте ТОЧНО как
3) НИЧЕГО не меняйте
4) Убедитесь, что текст © Авторские права включен и не поврежден.
5) См. 2) и 3) (вы поняла!)

Вы МОЖЕТЕ воспроизвести его в Интернете или встроить в свой блог или веб-сайт, если вы…

6) Соблюдайте 1-5 выше
7) Включите ссылку на «Sab Will / Mind Map Mad» И включите интерактивную ссылку на эту страницу (http: // www.mindmapmad.com/robert-dilts-logical-levels-mind-map/) на веб-странице рядом с изображением или рядом с ним — спасибо!

Саб на Большом

Что? BiggerPLATE, это Что? ! Нет, я тоже не знаю, что это значит, , но . Но я буду.

Во всяком случае, это место, абсолютно набитое крутыми ментальными картами, включая мою — хе хе ! Вы можете загрузить фактический оригинальный файл iMindMap (программное обеспечение для отображения разума, которое я использую) и поэкспериментировать с ним самостоятельно.Отлично!



Уровень 1: Окружающая среда


Где, когда (и с кем):
Учитывайте внешние ограничения

Один из самых распространенных способов использования этих «уровней» — это держать модель в памяти, когда вы проводите начальный сеанс с кем-то, кто пришел к вам за помощью в решении какой-либо терапевтической проблемы или проблемы саморазвития.

В первую очередь потенциальные проблемы следует искать в повседневной среде, в которой находится человек.

Например, если они работают в шумном офисе и не могут сосредоточиться, или на плохо освещенном и душном рабочем месте, которое уводит их в сон, возможно, в этом проблема.

Может случиться так, что часы, которые им приходится работать, не соответствуют их семейной жизни или их предпочтительному «золотому» времени, когда они наиболее продуктивны.

Или это могут быть люди, с которыми вы общаетесь ежедневно, и атмосфера на работе, в школе и, да, дома тоже. Если это «токсичная» среда, буквально или метафорически, это было бы то, что нужно было бы изменить как можно быстрее.

Одна из ключевых идей логических уровней состоит в том, что если у вас есть проблема на одном уровне, первое место, где нужно искать возможные решения, — на один уровень выше. Итак, давайте посмотрим на Level 2 прямо сейчас!



Уровень 2: Поведение и действия


Что:
Обдумайте действия и привычки, которые определяют вас

Здесь мы рассматриваем то, что мы на самом деле делаем изо дня в день. В частности, может ли быть так, что наши регулярные действия и поведение приводят к созданию среды, которая нам не нравится?

Например, вы приходите на работу, спешите на свою рабочую станцию, прячетесь за экраном компьютера и стараетесь быть максимально незаметным и «невидимым»?

Или, может быть, у вас есть реальные проблемы с своевременным завершением отчетов и важных проектов.Любой из этих вариантов поведения может создать неприятную рабочую среду, в которой распространены подозрения или нервозность.

Возможно, дома вы безоговорочно подчиняетесь воле своего партнера, чтобы просто «вести спокойную жизнь», хотя на самом деле вам хотелось бы быть более напористым и играть более активную роль в своей семье.

Один интересный способ «изменить ситуацию» — это задаться вопросом, что ваши коллеги или даже члены вашей семьи думают о вас. Как член команды; как менеджер; как отец; как партнер.Если вы понимаете, что вас часто критикуют или не уважают, это может быть предупреждающим знаком о том, что в вашем поведении что-то не так.

Это может означать, что было бы полезно взглянуть на следующий уровень.



Уровень 3: Навыки и знания


Как:
Учитывайте способности и навыки, которыми вы обладаете

Здесь мы думаем о том, насколько хорошо вы играете свои различные роли в жизни.Если нет, что нужно улучшить или обновить, чтобы сиять?

Помимо попыток принять на вооружение (и осмелиться попросить) конструктивную критику вас как коллеги или члена семьи, вы также можете осмотреться. Какими навыками вы восхищаетесь в своих коллегах или профессиональных образцах для подражания.

Можете ли вы развить некоторые из желаемых качеств, которые вы видите у лидеров в своей отрасли?

Кто из членов вашей семьи кажется наиболее позитивным или продуктивным в жизни и как он соотносится с вашим собственным?

Эти отношения, навыки и склонности будут проявляться в основном в повседневных действиях и поведении — другими словами Уровень 2 характеристик.

Подлый нытик не будет делать щедрых поступков для других. Высококвалифицированный человек обычно будет более чем счастлив поделиться своими знаниями с другими, кто об этом попросит.

То, насколько вам комфортно или нет на каком-либо уровне, будет положительно или отрицательно сказаться на одном или нескольких уровнях ниже этого. Теперь давайте посмотрим на уровень, на котором скрываются настоящие причины огромного количества основных проблем: Уровень 4 !



Уровень 4: Ценности и убеждения


Почему:
Рассмотрите свои глубокие причины, по которым вы чувствуете и делаете что-то

По сути, этот уровень — минное поле! Почему? Потому что он имеет дело со всеми предвзятыми идеями, убеждениями и ограничениями, с которыми вы навязывались на протяжении всей жизни, часто вопреки вашим желаниям или даже не осознавая этого!

Они могут быть столь же безобидными, как то, как вас научила чистить апельсин ваша бабушка, чтобы избежать менее крутых суждений, например, когда ваш учитель рисования сказал, что вы никогда не станете художником.Мы впитываем такие идеи, как невинные дети, стремящиеся понравиться (или не вызывающие недовольства), и несем их с собой во взрослую жизнь, где они могут вернуться, чтобы укусить нас.

Если бы нас учили «видеть и не слышать» в детстве, мы могли бы стать рассчитанными на время и не настойчивыми, когда стали взрослыми. Мы можем получить глубокие шрамы из-за того, что родители не признают наши детские усилия, и навсегда избежать подобных ситуаций, которые могут навредить нам, взрослым, из-за того, что мы никогда ничего не делаем вовремя.

Или мы можем даже подсознательно подумать, что кто-то полный идиот, потому что он даже не знает, как правильно чистить апельсин (как это делала бабушка)!

Как только мы узнаем о некоторых из этих стигм, которые больше не актуальны и, вероятно, никогда не будут правдой, мы сможем с ними смириться, понять их и двигаться дальше.

Этому может помочь формирование новых позитивных убеждений и ценностей о вас как о личности, отце, члене команды, лидере или о том, кем вы себя считаете.



Уровень 5: Идентификация


Кто я:
Подумайте, как вы видите себя как личность или профессионал

Я считаю, что вы можете развить свою личность на этом уровне до или после работы над своими убеждениями и ценностями на уровне 4.Обычно это делается как упражнение на саморазвитие, когда вы глубоко думаете о том, что для вас важно в жизни, и может охватывать все три верхних уровня (4,5 и 6).

Кажется, я работаю над этим примерно раз в год, и я обнаружил, что мое определение моей личности немного меняется, но мои основные ценности остаются довольно постоянными. Я считаю, что у меня есть роль как лучше понять себя, так и передать свой позитив и энтузиазм другим.

Лично я ухожу от определения себя как профессии, например, учителя или бухгалтера; Я чувствую, что жизнь — это нечто большее, чем просто еще один ярлык.Но для некоторых людей это вполне может устроить.

Провести свою жизнь как прекрасный врач, одаренный переговорщик, проницательный журналист, дотошный дворник или лучший в мире отец — отличный способ определить себя, работает ли это для вас.

Часто кажется, что не хватает именно этого: некой идентичности, на которую можно повесить свою психологическую шляпу и сказать: да, это я. Назовите это «смыслом», если хотите, хотя это также может соответствовать Уровню 6, но многие из нас, кажется, тратят много времени, стремясь к этому (значению), поэтому это кажется довольно важным для нас, людей.



Уровень 6: Цель


Для чего, для кого, с кем:
Подумайте, что все это значит

Как и любая модель, это все так называемые логические уровни ; инструмент, изобретенный кем-то, чтобы попытаться понять то, чего мы на самом деле не понимаем. И все же нет. В данном случае это человеческий разум во всей его великолепной безвестности, так что удачи в этом!

Так или иначе, это подводит нас к уникальной человеческой характеристике (насколько нам известно): цель .Я думаю, этот уровень был отмечен в конце, и вы можете проигнорировать его, если считаете, что он заходит слишком далеко. Идея заключалась в том, чтобы включить в модель так называемый «духовный» аспект существования.

Как кричащий скептик (но дружелюбный), как я упоминал ранее, когда мне преподносят такие слова, как «духовный» и даже «бог», я всегда хочу быть уверенным, что именно я обсуждаю, на случай, если я и у другого человека разные определения терминов.

При первом поиске в Google духовный обнаруживаются две записи: 1) относящиеся к человеческому духу или душе или влияющие на них, в отличие от материальных или физических вещей; 2) относящиеся к религии или религиозным убеждениям.

Это мало помогает, потому что теперь мне нужно найти spirit и soul (на всякий случай). Я как бы знаю, что вообще означает религия .

Соответствующее значение дух (не «командный дух»), вероятно: нефизическая часть человека, которая является средоточием эмоций и характера; душа .

И для души (не «соул-музыка»): духовная или нематериальная часть человека или животного, считающаяся бессмертной.

Итак, дух — это душа , а душа — это духовный , так что я не намного яснее … В любом случае, , это имеет какое-то более глубокое или более грандиозное значение для всего этого, в том числе, для многих — вера в существование невидимой сверхъестественной силы, которая управляет всем.

Кто-то скажет, что Уровень 6 не должно существовать, и мы должны просто жить своей земной жизнью как можно лучше, живя и любя так, как будто завтра не наступит.Другие считают, что Уровень 6 , безусловно, самый важный уровень, превосходящий все остальные и превосходящий даже саму жизнь.

Что бы вы ни думали, с Уровнем 6 или без него, мне лично нравится думать, что пока мы здесь, на планете, в окружении других единомышленников и искренних душ , мы должны сделать все возможное, чтобы будьте добры друг к другу, изучая и делясь тем, что мы знаем, помогая, когда можем, и наслаждаясь бесконечным разнообразием и богатством человечества.

Прежде всего, мы должны начать с того, чтобы относиться к себе хорошо, и брать это оттуда. Собственно, взять некуда.



Выровненный


Что ж, поздравляю, если вы зашли так далеко! Мне больше нечего сказать, кроме как подтвердить, что как только вы открываете всю сундучок личного развития, вы обнаруживаете, что на самом деле это бездонная кроличья нора, как у Алисы, в которую вы рискуете упасть и бесследно исчезнуть!

Существует так много подходов, моделей, «школ мысли» и всего прочего, что вы можете заблудиться, если не будете осторожны.

Я настоятельно рекомендую вам отправиться в личное путешествие в самые глубины себя, и я не думаю, что есть какой-либо правильный способ сделать это, но помните одну вещь, которую я узнал: все, что нам действительно нужно, — это жить богатой, веселой жизнь на повседневной основе. Есть только один день, когда вы можете начать это делать, и это , этот !

Спасибо, что прочитали, это очень много значит, и дайте мне знать, что вы думаете, хорошо? ?

© 2016 Sab Will / Mind Map Mad


Mind Map Безумные группы в Facebook


Если вы хотите присоединиться к нашим дружественным дискуссионным группам по интеллект-карте на Facebook , чтобы узнать больше о ментальных картах и ​​представить свои собственные творения, добро пожаловать!

Просто нажмите одну или несколько кнопок ниже и присоединяйтесь прямо сейчас — я с нетерпением жду встречи с вами там 😀

Facebook Английский Facebook iMindMap

Facebook Français Facebook Español Страница Facebook


«Логические уровни Роберта Дилтса» Загрузки Mind Map

Вот эти ссылки для скачивания снова, и не забудьте сообщить мне , что вы думаете здесь.Что вы думаете о моей интеллект-карте «Логические уровни Роберта Дилтса» ? Это неясный набор психологических болтовни или действительно мощный инструмент для достижения более глубоких уровней понимания и смысла самих себя и других?

Не стесняйтесь поделиться и рассказать им, что Mad Mapper прислал вам! Успех 🙂


?? Английские версии ??


JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500 пикселей
PDF-документ 1,3 МБ ~ PDF-документ 3 МБ ~ Sab on Biggerplate!



?? Французские версии ??

JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500 пикселей
PDF Doc 1.5MB ~ PDF Doc 3,1MB ~ Sab on Biggerplate!



?? Испанские версии ??

Próximamente…
? (la paciencia es una virtud) ?

JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500px
PDF-документ ~ Sab on Biggerplate!



Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить важную информацию об авторских правах

Не стесняйтесь использовать мою интеллектуальную карту «Логические уровни Роберта Дилтса» следующим образом:

1) Для НЕкоммерческого использования
2) Оставьте ТОЧНО как
3) НИЧЕГО не меняйте
4) Убедитесь, что текст © Авторские права включен и не поврежден.
5) См. 2) и 3) (вы поняла!)

Вы МОЖЕТЕ воспроизвести его в Интернете или встроить в свой блог или веб-сайт, если вы…

6) Соблюдайте 1-5 выше
7) Включите ссылку на «Sab Will / Mind Map Mad» И включите интерактивную ссылку на эту страницу (http: // www.mindmapmad.com/robert-dilts-logical-levels-mind-map/) на веб-странице рядом с изображением или рядом с ним — спасибо!

Саб на Большом

Что? BiggerPLATE, это Что? ! Нет, я тоже не знаю, что это значит, , но . Но я буду.

Во всяком случае, это место, абсолютно набитое крутыми ментальными картами, включая мою — хе хе ! Вы можете загрузить фактический оригинальный файл iMindMap (программное обеспечение для отображения разума, которое я использую) и поэкспериментировать с ним самостоятельно.Отлично!




Заметки о «логических уровнях изменений Роберта Дилтса»

Саб Уилл любит создавать забавные и полезные интеллект-карты и статьи по широкому кругу тем.

Как и Mind Map Mad (этот сайт!) Саб работает

Sab доступен для обучения новаторскому мышлению, творческому решению проблем, картированию разума и обучению учителей современным методам «обучения, чтобы учиться». Пожалуйста, свяжитесь с здесь , чтобы узнать, как рост творчества и инноваций может помочь развитию вашего бизнеса или как современные подходы к обучению могут революционизировать ваше преподавание или обучение.

П.С. Будьте в курсе, ВСЕ последние творческие работы Сэба будут размещены в его новейшем веб-сайте — Sab Lab !

© 2016 Sab Will / Mind Map Mad

Страница не найдена — Gwiz NLP, Inspiring Natural Potential

Интересно, как вы ответили. Вы называете свое имя, должность или роль, которую выполняете? Это действительно ты?

Когда вы исследуете свою личность, вы можете обнаружить некоторые интересные слои, о которых вы, возможно, никогда не задумывались.

В НЛП вы начинаете осознавать силу языка и, когда вы замечаете, что начинаете осознавать свой язык «я».

Всякий раз, когда вы говорите «Я…» (заполните пробел, как хотите), вы создаете сложную эквивалентность.

Что такое комплексный эквивалент?

Здесь вы предполагаете, что одно равно другому.

Например,

«Я тревожусь»

переводится как

«Я» = «тревожный»

Беспокойство стало выражением Личности, временно блокирующей вас от других версий себя.Так вы можете застрять в тревоге, депрессии или нервозности.

Неужели вы так хотите жить?

Если вы заметили тенденцию использовать бесполезные идентификационные метки, вы можете внести несколько простых изменений, которые могут начать иметь значение.

  1. Начните с осознания своих утверждений «я». Запишите все, что вы часто используете.
  2. Следующий шаг — прославить то, как вы разговариваете сами с собой.

Например, вместо

«Я тревожусь»

Скажи

«Я чувствую беспокойство»

или

«Я замечаю тревожный разговор с самим собой»

или

«Я испытываю беспокойство в теле»

Изменение того, как вы разговариваете с самим собой, может сильно повлиять на то, как вы себя чувствуете. Приведенные выше примеры переводят ваш разговор с самим собой из заявлений об идентичности в практический опыт.Это снижает силу проблемы и позволяет вам получить доступ к другим способам существования.

Разорвав цепочку негативных ярлыков идентичности в разговоре с самим собой, вы освободите себя для чего-то лучшего. Скоро вы сможете претендовать на новую личность.

«Мне хватит»

Это приведет к тому, что вы узнаете, что вы лучшая версия себя!

Если вы добавите другие подходы к НЛП, вы почувствуете себя еще лучше.

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, поговорите с Мелоди о том, как практик НЛП может стать началом нового вас!

Дилтс: логические уровни изменений: краткое руководство для новичков в домашнем обучении

Слышали ли вы о логических уровнях изменений Дилтса? Если вы планируете обучать детей на дому, то пирамида Дилтса — важная концепция, о которой нужно знать.Я объясню, что представляет собой эта пирамида, и как домашние школьники могут использовать ее как метод выхода из школы.

Во-первых, что, черт возьми, выводит из школы?

Переход от школы к домашнему обучению может стать проблемой как для родителей, так и для детей. В течение многих лет школьная система использовалась по умолчанию, и понимание того, как все будет по-другому, требует времени, терпения и доверия к себе. При мягком ободрении и честном размышлении новые родители и дети, обучающиеся на дому, могут со временем приспособиться к своей новой жизни.Этот медленный и важный процесс известен как освобождение от школы.

Чтобы узнать еще больше об освобождении из школы, прочтите «Как избавиться от школы: краткое руководство для новичков в домашнем обучении».

Итак, что такое пирамида Дилтса?

Роберт Дилтс — автор и консультант по нейролингвистическому программированию, стратегии личного развития, которую используют многие коучи и гуру самопомощи. Он помог создать «Пирамиду логических уровней изменений», диаграмму, на которой показано, как мы можем повлиять на изменение в отношении любой данной проблемы или взгляда.Модель часто используется в корпоративных условиях для улучшения лидерства или культуры организации, но у нее есть много других приложений.

Модель представляет собой пирамиду с шестью уровнями, представляющими другой аспект того, кем мы являемся. Проще говоря, это инструмент, с помощью которого мы можем смотреть на нашу жизнь через разные точки зрения. Эта модель дает нам четкое представление о том, как связаны наши мысли, действия и результаты, которые мы получаем.

Совет 1 : Модель можно интерпретировать по-разному в зависимости от того, чего вы пытаетесь достичь.

Совет 2: Изменение нижнего уровня не всегда приводит к изменению верхнего уровня, но изменение верхнего уровня всегда приводит к изменениям нижнего уровня.

Совет 3: Также важно отметить, что для верхних уровней требуются навыки мышления более высокого уровня, чем для более низких уровней.

Какие 6 уровней пирамиды Дилтса?

Среда (где)

Среда — это место, где проявляются поведения.Это может повлиять на реакцию человека.

Поведение (что)

Поведение — это просто то, что вы делаете или говорите. Это ваше действие или реакция в определенной среде.

Способность (как)

Навыки используются для создания изменений и руководства вашим поведением в конкретной ситуации.

Убеждения (почему)

Ваши убеждения и ценности являются причиной того, что у вас есть определенное поведение. Они могут быть полезными или вредными для ваших способностей и поведения.

Идентичность (кто)

Идентичность — это то, кем вы являетесь и ваша самооценка. Он включает в себя ваши увлечения и ваш драйв.

Видение (что дальше)

Ваши цели и миссия — вот что ведет на этом уровне.

Теперь, почему я должен использовать эту модель при выводе из школы?

Dilts Logical Levels of Change поможет вам проанализировать ваши взгляды на образование и обучение и позволит вам внести действенные изменения на фундаментальном уровне.

Как именно я могу применить это для освобождения от школы?

Есть много способов применить пирамиду Дилтса, чтобы помочь вам проанализировать домашнее обучение, и ниже приведены два примера того, как вы можете использовать ее снизу вверх и сверху вниз, чтобы направлять вас через процесс освобождения от школы.

Снизу вверх

Окружающая среда

Отразите свое домашнее окружение. Опишите, как это выглядит и на что похоже. Что такое атмосфера?

Поведение

Задумайтесь о своих действиях.Как вы справляетесь с беспокойными или непослушными детьми? Как ваше поведение влияет на ваших детей?

Возможности

Поразмышляйте над своими навыками. Какой у вас стиль преподавания? Какие навыки вы можете улучшить? Что бросает вам вызов как педагог?

Убеждения

Задумайтесь о своих ценностях. Почему вы решили обучать своего ребенка на дому? Что важно в вашей роли домашнего учителя? Что может помешать успеху домашнего обучения?

Идентичность

Размышляйте о себе.Как бы вы охарактеризовали себя как домашний педагог? Чего ты хочешь достичь?

Видение

Размышляйте о будущем. Какова ваша миссия или цель в отношении домашнего обучения?

Сверху вниз

Видение

Размышляйте о будущем. Какой тип домашнего обучения вы хотите?

Идентичность

Размышляйте о себе. Каким домашним педагогом вам нужно стать, чтобы это произошло? Что вам нужно изменить, чтобы стать этим человеком?

Убеждения

Задумайтесь о своих ценностях.Как вы думаете, почему так важно стать таким домашним педагогом? Какие изменения это повлияет на образование вашего ребенка?

Возможности

Поразмышляйте над своими навыками. Чему вам нужно научиться, чтобы стать эффективным домашним педагогом? Как вы могли развить эти навыки? Какие существующие педагогические навыки вы можете использовать?

Поведение

Задумайтесь о своем поведении. Какие привычки вам нужно развить, чтобы это произошло? Какие из них нужно сломать?

Окружающая среда

Отразите свое домашнее окружение.Опишите, как будет выглядеть и ощущаться ваша домашняя школа. Что такое атмосфера?

Заключительные мысли

Использование логических уровней изменений Dilts для выхода из школы может оказаться довольно глубоким, но если вы сделали прыжок в домашнее обучение, вы готовы к этому. Я хотел бы получить известие от вас, если вы нашли этот пост в блоге полезным; пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже.

Что вы думаете о пирамиде Дилтса? Это как-то помогло тебе выйти из школы?


Суан Клевецка — мама, жена и поставщик винтажных товаров из Южной Калифорнии.Она Эннеаграмма 5w7, любительница хорошей еды и бывшая учительница истории в средней школе. Вы обнаружите, что она либо смотрит на дорожные карты и мечтает о следующем эпическом приключении ее семьи, либо просматривает рецепты и готовит пир для выводка.


Роберт Дилтс: 97809169

: Amazon.com: Books

Роберт Дилтс имеет мировую репутацию ведущего разработчика, автора, коуча, инструктора и консультанта в области нейролингвистического программирования (НЛП). Роберт тесно сотрудничал с соучредителями НЛП Джоном Гриндером и Ричардом Бэндлером во время его создания, а также лично учился у Милтона Х.Эриксон, доктор медицины, и Грегори Бейтсон. Роберт был пионером в применении НЛП к образованию, творчеству, здоровью, лидерству, системам убеждений и развитию того, что стало известно как «НЛП третьего поколения».

Роберт много читал лекции о применении НЛП по различным вопросам, выступая с докладами и выступая с основными докладами для Организации Объединенных Наций, Всемирной организации здравоохранения, Гарвардского университета, Конгресса «Эволюция психотерапии» Фонда Милтона Х. Эриксона и Национального института опухолей. Италии.В 1997 и 1998 годах Роберт руководил разработкой Tools for Living, части программы управления поведением, которая в настоящее время используется компанией Weight Watcher’s International. В 2005 году Роберт создал и реализовал программы по развитию навыков общения и взаимоотношений, а также инструментов расширения возможностей пациентов для Национальной группы здравоохранения Сингапура.

Роберт является автором более двадцати книг по различным темам, связанным с НЛП и коучингом. Он является основным автором книги «Нейролингвистическое программирование».I, который служит стандартным справочным текстом в данной области, а также является автором или соавтором множества других книг по НЛП, включая «Изменение систем убеждений с помощью НЛП», «Убеждения: пути к здоровью и благополучию», «Инструменты духа», «От тренера к пробуждающему». и НЛП II: Следующее поколение.

Недавняя книга Роберта «Путешествие героя: путешествие к самопознанию» (со Стивеном Гиллиганом) рассказывает о том, как встать на путь обучения и трансформации, который воссоединит вас с вашим глубочайшим призванием, изменит ограничивающие убеждения и привычки, исцелит эмоциональное состояние. раны и физические симптомы, углубляют близость и улучшают самооценку.

Пирамида Дилтса объяснит, почему у вас есть то, что есть прямо сейчас

У всех нас разные жизни: у кого-то получается, а у кого-то не получается исправить положение. Лайф-коучи используют определенные схемы, чтобы повысить вашу осведомленность о ваших жизненных проблемах. Пирамида Дилтса — это модель личных изменений, переходящих от одного уровня к другому. Изменение чего-либо на более высоком уровне обязательно изменит вещи на более низких уровнях.

AdMe.ru хочет поделиться с вами принципом пирамиды Дилтса.При правильном понимании это может изменить вашу жизнь к лучшему.

Значение пирамиды

  • Возможность анализировать свою жизнь — анализ с помощью вопросов в пирамиде может помочь вам выяснить определенные вещи в жизни, которые влияют на ваш путь.
  • Возможность повлиять на вашу жизнь — как только вы поймете, в чем заключаются ваши основные проблемы, вы получите четкое представление о том, что делать, чтобы жизнь пошла на пользу.

Пирамида уровней

Прежде чем мы продолжим объяснение уровней пирамиды и начнем искать ответы, вы должны знать главный трюк: ответ на вопрос каждого уровня можно найти на уровне выше.

Уровень 1: Что у меня есть?

Вопрос этого уровня напрямую связан с домашними делами, финансами, семьей и всем, что связано с вашим окружением. Возникает резонный вопрос: почему у вас есть все, что у вас есть? И чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно перейти на уровень выше.

Уровень 2: Что мне делать?

Вопрос этого уровня, очевидно, связан с определенными действиями. Логично, что действия влияют на все, что у нас есть в конце концов.Разумно подумать о том, почему мы делаем то, что делаем. Ответ на этот вопрос можно найти на следующем уровне.

Уровень 3: Как выбрать?

Безусловно, наш выбор играет важную роль в нашей жизни. На наш выбор могут повлиять разные факторы: цели, состояние здоровья, уровень увлеченности и т. Д. Но здесь у нас есть еще один вопрос, на который нужно ответить: почему мы выбираем то, что выбираем? Традиционно ответ на этот вопрос можно найти на шаг выше.

Уровень 4: Во что я верю?

Здесь дело в убеждениях определенного человека.Например, если вы считаете, что всего можно достичь без усилий, вы не будете слишком стараться, чтобы добиться этого. Однако если вы считаете, что все требует больших усилий, вы сделаете все возможное, чтобы достичь своей цели. Но почему мы верим в то, во что верим?

Уровень 5: Кто я?

Как следует из названия уровня, это проблема самосознания и самопонимания (эти концепции определяют наши убеждения). Очень важно судить о себе реалистично и не умалять сильных сторон и не скрывать свои недостатки.

Уровень 6: Почему я жив?

Последний уровень касается самого главного понятия — смысла жизни. Для каждого очень важно иметь миссию, с которой он идет по жизни. Он не должен противоречить вам, вашим убеждениям, решениям или действиям.

Следовательно, если вы найдете правильные ответы на поставленные выше вопросы, вы определите все пробелы в своей жизни . Как вы знаете, гораздо легче улучшить себя, если вы знаете свои слабые места. Честные ответы на вопросы пирамиды Дилтса могут помочь вам улучшить вашу жизнь к лучшему.

Постарайтесь понять, что происходит в вашей жизни, и ответьте на вопросы уровень за уровнем. Делитесь с нами своими результатами и мнениями в комментариях.

Пирамида логических уровней Роберта Дилтса. Методики коучинга

Пирамида логических уровней, разработанная Дилтсом, описывает структуру личности человека, а также организацию. Можно сказать, что каждый шаг — это «полочка», на которой разложены и упорядочены составляющие внутреннего мира человека или взаимоотношений в коллективе.Эта разработка относится к области нейролингвистического программирования, которая активно используется в коучинге.

Зачем вам пирамида Дилтса?

Пирамида логических уровней Роберта Дилтса имеет большое значение в психологии. Если вас что-то не устраивает в жизни и окружающей ситуации, эта модель поможет вам следующим образом:

  • Дает возможность понять, почему ситуация в вашей жизни так сложилась. После экспресс-анализа своей жизни вы обнаружите так называемые узкие места, которые необходимо исправить.
  • Дает четкое представление о том, какие проблемы необходимо решить на более низком уровне, чтобы подняться на более высокий уровень и вывести свою жизнь на принципиально новый уровень.

Уровень 1: Окружающая среда

Пирамида логических уровней основана на реальной среде. Он включает в себя все, что есть во внутренней и внешней среде. Прежде всего, это сам человек, его особая внешность, одежда и другие характеристики. Также это люди, с которыми мы общаемся, богатство и прочее.Характеристики этого уровня подразумевают ответ на следующие вопросы:

  • Вы чувствуете себя комфортно?
  • Что происходит в вашей среде?
  • Где ты или хочешь быть?
  • Какое ваше место в окружающей среде, соответствует ли оно желаемому?
  • Кто рядом с вами, кого бы вы хотели видеть, а кого — отсеивать?
  • Кто из других помогает вам в достижении ваших целей?

Уровень 2: Поведение

Пирамида логических уровней также учитывает поведение человека.Это касается действия или бездействия человека, а также результата. Ответьте себе на следующие вопросы:

  • Каковы ваши действия в настоящий момент и каков их результат?
  • Что нужно сделать, чтобы добиться желаемого результата?
  • Какие люди делают с хорошей репутацией в той области, в которой вы хотели бы преуспеть?

Уровень 3: Способности и возможности

Человек должен решить, на что он способен. На самом деле он может самостоятельно расширить или существенно ограничить свои возможности.Главное — найти причину и стимул для совершения действия. Вопросы этого уровня можно сформулировать следующим образом:

  • Каковы сильные стороны вашей личности, можете ли вы добиться результатов, опираясь на них?
  • Какие способности и навыки необходимо приобрести для достижения желаемого?
  • Можете ли вы использовать чужие способности?

Уровень 4: Убеждения и ценности

Пирамида логических уровней особое внимание уделяет человеческому восприятию.Пожалуй, это самая значимая позиция рассматриваемой концепции. Речь идет о том, что для человека хорошо, а что плохо, что для него наиболее ценно и чему он не придает значения. Можно сказать, что это некая основа личности, от которой человеку не так просто отказаться даже под сильным внешним воздействием. А все потому, что вера — это в большинстве случаев бессознательное, которое контролирует поведение и определяет образ жизни. Этот уровень требует ответа на такие вопросы:

  • Почему конкретная цель важна для вас в данный момент?
  • Какова ценность конечного результата?
  • Укрепит ли результат ваши убеждения?

Уровень 5: Идентичность и оригинальность

Это самый важный уровень, который оказывает значительное влияние на более низкие.Он подразумевает, что человек осознает свое место и роль в этом мире. И ответ не лежит на поверхности. Роль не ограничивается полом, семейным положением или профессией. На самом деле эта категория шире.

  • Как вы относитесь к людям, чьи цели и убеждения совпадают с вашими?
  • Какова ценность вашей цели для людей из вашего ближайшего окружения?

Уровень 6: Миссия

Пирамида Дилтса увенчана высшим уровнем, который подразумевает осознание человеком своей миссии.Понимание того, ради чего человек живет, — мощный стимул к преодолению препятствий и трудностей, возникающих в процессе жизнедеятельности. Причем миссию не следует озвучивать сложными помпезными выражениями, не несущими никакой практической ценности. Его следует сформулировать простыми и понятными словами.

Дополнительные вопросы

Отвечая на ключевые вопросы каждого уровня, вы сможете составить объективную картину происходящего. Но чтобы прийти к окончательному решению проблемы, вам придется ответить на дополнительные коучинговые вопросы по пирамиде логических уровней:

  • Что будут делать другие после того, как вы достигнете своей цели? Будут ли они этому рады?
  • Как должно измениться восприятие окружающих после достижения целей?
  • Будет ли результат вашей деятельности иметь какую-то ценность для ваших близких или коллег?
  • Изменится ли ваша миссия после достижения желаемого состояния?
  • Есть ли какие-нибудь простые шаги, которые вы можете предпринять за два дня, чтобы достичь своей конечной цели?
  • Как близкие воспринимают ваши намерения? Возможно, они помогут внести некоторые коррективы в план действий?

Как работать с пирамидой?

Все техники коучинга основаны на глубоком самоанализе.Решение проблем сложно найти на поверхности, поэтому необходимо «вникать» в себя. Как пользоваться пирамидой логических уровней? Алгоритм следующий:

  • Сформулируйте задачу и запишите ее. Дело в том, что мысли, как правило, мимолетны и не всегда принимаются всерьез. Но то, что написано на бумаге, приобретает окраску четкого плана и руководства к действию. Таким образом, у вас будет стимул и энергетический толчок.
  • Определите уровень, на котором находится ваша проблема.
  • Анализируйте ситуацию последовательно с точки зрения каждого уровня. Достигнув вершины пирамиды, представьте, что цель достигнута, и попробуйте погрузиться в это состояние на несколько минут. Затем проанализируйте свои чувства, чтобы увидеть, удовлетворены ли вы.
  • Двигайтесь в обратном направлении, к основанию пирамиды. Это необходимо для того, чтобы внести дополнительные коррективы в характеристики каждого конкретного уровня. Это поможет вам детализировать план действий и определить для себя некоторые новые важные ценности.

Почему задание должно формироваться письменно?

Пирамида логических уровней в коучинге используется довольно часто. В этом случае обязательным условием является написание целей и запись результатов обработки каждого конкретного шага. Этому есть логическое объяснение, которое можно сформулировать так:

  • В процессе написания текста происходит осознание многих значимых моментов. Это позволяет найти способ решить проблему и выйти из этой ситуации.
  • На момент написания новые нервные импульсы передаются в мозг. Это позволяет более точно сформулировать проблему, что поспособствует скорейшему поиску правильного решения.
  • При написании ваша цель приобретает определенную форму, потому что вы невольно визуализируете будущую ситуацию. Таким образом, визуально представляя себя в выигрышной позиции, вы получаете дополнительный стимул к действию.
  • Даже за несколько минут до начала тренировки или процесс ее восприятия ситуации может измениться.Если у вас есть письменное описание проблемы перед глазами, вам будет легче внести исправления.

Понимание логических уровней жизни

Модель логических уровней, несмотря на свою простоту, может загнать новичка в тупик. Тем не менее откладывать самоанализ не стоит. Если вы хотите изменить положение дел, вам поможет пирамида логических уровней. Пример анализа ситуации следующий:

  • Среда.Где вы работаете, как выглядит ваше рабочее место, где вы живете, что вас окружает каждый день, какие люди вам близки, какая атмосфера царит вокруг вас?
  • Поведение. Какие дела у вас в повседневной жизни, как вы планируете время, сколько времени вы тратите на работу и личные встречи, как вы ведете себя на работе, в семье и среди друзей, как вы можете охарактеризовать себя?
  • Способности Каковы сильные стороны вашего персонажа, и в этом случае вам нет равных, почему вам не хватает навыков?
  • Убеждения.Что для вас наиболее ценно, какие качества вам нравятся в других?
  • Идентичность. Каким вы представляете себя, в каких условиях вы росли, какие роли вы играли в присутствии разных людей, каковы ваши стремления, чем ваша жизнь отличается от жизни других?
  • Миссия. Сформулировано на основе анализа предыдущих уровней.

Решение неразрешимых проблем

Пирамида Дилтса — эффективный механизм, который позволяет решать проблемы, которые остаются актуальными в течение длительного периода времени.Человек может осознавать трудности и даже понимать, как они мешают его жизни. Но никаких конкретных действий по устранению проблемы не предпринимается.

Для того, чтобы сдвинуть с мертвой точки нужно прибегнуть к помощи технологии Дилтса. Считается, что решение проблемы на два уровня выше. Проще всего разобраться на конкретном примере:

  • Вы постоянно опаздываете — на работу, на встречу и так далее. Вы никогда не приходите вовремя.
  • Эта проблема связана с поведением.Значит, ее решение следует искать в плоскости ценностей.
  • Таким образом, вы должны научиться быть человеком слова, иначе из-за вашей непунктуальности окружающие потеряют к вам доверие.

Научитесь разбирать проблемы «на полках»

Коучинговые технологии — отличный инструмент для тех, кто не может решить ни одной проблемы. Теория Дилтса учит устанавливать ситуацию на полках, а точнее, на уровнях пирамиды. Итак, довольно часто люди приходят на тренировки с проблемой, что их никто не любит, что они не пользуются благосклонностью других.Пример анализа ситуации и поиска решения приведен в таблице.

Уровень Вопрос Ответ
Окружающая среда Кто должен меня любить? Какие чувства должны испытывать ко мне другие? Ближайшие родственники, друзья и коллеги. Остальные должны проявлять уважение и доброжелательность.
Поведение Какие действия я хочу видеть от других по отношению к себе? Внимание, участие, желание общаться и проводить со мной время.
Способности Что мне нужно сделать, чтобы полюбить людей? Научитесь слушать и понимать людей, поддерживать разговор, улучшайте профессиональные знания, обновляйте свой гардероб, начните лучше заботиться о себе.
Убеждения Почему я хочу, чтобы все любили меня? Потому что человека, которого не любят, считают плохим. Я не хочу чувствовать себя изгоем. Мне нравится быть в центре внимания.
Личность Каким должен быть человек, которого все любят? Привлекательный, шустрый, отзывчивый.Он должен обладать магнетизмом.
Миссия Какова конечная цель? Как и вы, научитесь самооценке.

Заключение

Пирамида логических уровней Дилтса — Техника работы с целями личности. Помогает человеку понять суть происходящих с ним событий. Анализируя уровни личности, выявляются и осознаются проблемные области. Это задает направление работы по изменению себя и устранению ненужного.Одно из главных преимуществ техники — отсутствие необходимости работать сразу на всех уровнях. Достаточно определить уровень, на котором находится проблема, и подняться на две ступени выше.

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно понимать, что если что-то вам не подходит, значит, пора менять свое поведение. Если проблема именно в ваших действиях, искренний ответ на вопросы подскажет вам выход из ситуации. Это можно назвать экспресс-анализом проблемы, в результате которого у человека появляется мотивация двигаться вперед.

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.