Эго состояние это: Эго-состояния — Психологос

Posted on 31.01.1976 by alexxlab

Содержание

Эго состояния о Берну

Эго-состояния по Берну относятся к трансактному анализу, на который опираются многие психологи. Данный анализ помогает найти истоки проблем, связанных с общением.

За основу трансактного анализа взяты три эго-состояния личности, которые напрямую влияют на поведенческую психологию, жизненный уклад и здоровье. Иногда «управление» человеком переходит от одного состояния к другому, в зависимости от того, какая возникает ситуация. Рутинные действия, совершаемые ежедневно, относятся к эго-состоянию «родитель». В случае непредвиденных ситуаций контроль отходит к эго-состоянию «взрослый». Утренняя прогулка, любование природой, чувства умиротворения и счастья – это состояние «ребенок».

В любом человеке должен сочетаться баланс всех трёх эго-состояний. Основную часть времени зрелого человека занимает состояние «взрослый». Если же доминирующими являются состояния «ребенок» или же «родитель», это накладывает отпечаток на поведение и мироощущение человека.

Поэтому контроль над личностью большую часть времени должен принадлежать состоянию «я-взрослый», и только непродолжительное время человек может входить в состояние «я-ребенок» либо «я-родитель». Подавление этих состояний ведёт к неадекватному восприятию себя, недостатку искренних эмоций и общей эмоциональной перегрузке.

Я – родитель

Данное состояние, по сути, является копированием родительского поведения. Человек мыслит, чувствует, делает то же, что на его месте сделали бы родители. «Родитель» по Берну отвечает за совестливость, машинальное выполнение каких-либо действий, повторение заученных из детства фраз и даже реакций. Подобное состояние зачастую «включается», когда человек воспитывает ребёнка. Он выдаёт родительские реакции и правила, но применяемые уже не к нему, а к его ребёнку. Важно научиться выходить из этого состояния, понимать, что все мысли и чувства идут из детства, а не являются истинными.

Если эго «родителя» занимает лидирующую позицию среди всех состояний, это приводит к определенным последствиям. Например, человек привыкает контролировать себя и своих близких, видит причины неудач в первую очередь в самом себе.

Я – ребёнок

Берн считает данное состояние самым ценным, так как оно сохраняется до самой старости и так или иначе есть практически у каждого человека. Эго-состояние захватывает контроль над поступками и мыслями человека, но проявляется оно редко. Восторженность, упрямость, любовь к творчеству и всему новому – проявление этого состояния.

Эго «ребенок», занимающее лидирующую позицию, способно доставить человеку множество проблем. Например, в случае неудачи человек обвиняет всех, кроме себя; перекладывает ответственность на других. Частое пребывание в состоянии ребёнка может привести к психосоматическим заболеваниям, так же как и подавление данного состояния в принципе. Важно найти золотую середину, которая позволит сохранять трезвый ум в трудных ситуациях, но позволит непосредственно радоваться мелочам и приятным событиям жизни.

Я – взрослый

Это состояние является главной составляющей зрелого человека, так как позволяет адекватно оценивать и реагировать на всё происходящее, применять опыт, учиться на ошибках. Человек, живущий в состоянии «я-взрослый», живёт настоящим моментом, открыт к обмену информации с миром и другими людьми.

Однако если застрять в состоянии взрослого надолго, человек потеряет вкус и интерес к жизни. Стоит изредка отдавать контроль внутреннему ребёнку или родителю, но не предаваться этим состояниям слишком часто, так как это ведёт к появлению неврозов.

Человек, желающий добиться баланса между эго-состояниями, должен:

Заняться восстановлением этого самого баланса;
Выявить и устранить заложенные родителями программы поведения;

Эго-состояния по Берну – это совокупность разных состояний, возникающих в тот или иной момент жизни. Грамотная работа с этими состояниями не только позволяет найти причину всех поведенческих проблем и реакций, но и пересмотреть взгляды на жизнь.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце

Общая характеристика эго-состояний

Эго-состояния – это объективная реальность. Каждое из них имеет одинаково важное значение в нашей жизни, как и любая часть нашего организма.

Каждому присуща его неповторимая роль. И если, по каким то причинам, мы оказываемся не в том состоянии, в котором нам нужно быть, то возникают всякие трудности. Берн подобрал очень правильные названия всем эго-состояниям, и вы сейчас в этом сами убедитесь.

Внутренний родитель. Это эго-состояние несомненно имеет сходство с названием, которое предложил Э.Берн. Ведь родитель в нашем представлении, как правило, строгий, поучающий, не терпящий возражений.

Внутренний Родитель – это набор наших чувств, мыслей и поведенческих реакций, которые мы с самого раннего детства скопировали у взрослых значимых для нас людей.

Прежде всего – это родители, а также бабушки, дедушки, тёти, дяди и все, кто, так или иначе, был значим для нас в нашем раннем детстве. Часто для детей Родительскими фигурами являются старшие братья, сёстры, учителя или просто знакомые. Внутренний Родитель – это своеобразный шаблон, который помогает ребёнку выжить в этом мире.

Например. После того, как мама несколько раз скажет ребёнку, чтобы он не трогал горячий утюг, и, получив, вдобавок, болезненные ощущения (от мамы или всё-таки обжёгшись об утюг) в подтверждение маминых слов, дальнейшую заботу о нём будет осуществлять уже его внутренний Родитель.

Через некоторое время мы можем увидеть, как этот маленький человечек будет очень серьёзным тоном и, сопровождая свои слова соответствующими жестами, всем объяснять, что «Утюг трогать нельзя, он горячий!»

Внутренний Ребёнок. Далее Э.Берн отметил следующей интересный факт. Каким бы взрослым и почтенным не был человек, в какие-то моменты жизни он может быть похожим на ребёнка. Это наблюдение подсказало ему название соответствующего эго-состояния.

Внутренний Ребёнок – это все наши чувства, переживания и поведение которые мы когда-то прожили в детстве.

При некоторых обстоятельствах мы не просто вспоминаем наше детство, а как бы снова проживаем прежние чувства, так же мыслим и даже иногда ведём себя соответственным образом.

Часто мы переживаем радостные, приятные ощущения, испытанные в детстве, а иногда наоборот, возникает какое-то болезненное чувство, от которого мы не смогли избавиться в детстве. Это, как правило, какие-то страхи, переживания, неудовлетворённость.

Внутренний Взрослый. И, наконец, независимо от наших переживаний, будь то это запрет на что-то нашего внутреннего Родителя, или беспокойство Ребёнка, мы даже в самой сложной жизненной ситуации можем принимать те решения, которые позволяют её полностью разрешить. Причём это выражается не только в нашем правильном поведении, но и в настроении. Э.Берн назвал это состояние – внутренний Взрослый.

Внутренний Взрослый – это та часть нашего эго-состояния, которая максимально соответствует ситуации здесь и сейчас, проявляясь в уверенном поведении, рассудительности и спокойствии.

Оно начинает формироваться у ребёнка уже с шести месяцев. С годами роль Взрослого становится главной в жизни каждого человека. Именно эта часть нашего эго-состояния является посредником между Родителем и Ребёнком, помогая нам в любой момент жизни находиться «здесь и сейчас».

Для иллюстрации того, как проявляются наши эго-состояния, я приведу шуточную метафору. Представьте себе, как повели бы себя три человека у светофора, если бы у каждого из них было только одно из этих состояний.

Человек, имеющий внутреннего Ребёнка, которого ни разу в жизни не предупреждали о последствиях неправильного поведения на дороге, сразу бы побежал на другую сторону, даже не взглянув на какие-то там фонарики. Ему было бы задорно прямо перед едущими машинами перебежать улицу. «Смотрите, какой я быстрый и смелый!» Едва ли это порадует взрослых. Но зато, какой восторг испытают дети, глядя на этого героя!

Другой человек, с сильным Родителем, встанет, как вкопанный перед красным светом! И это, конечно же, правильно! Но, если вдруг светофор окажется сломанным, и красный свет будет гореть целый час, то такой человек так и останется стоять на месте.

А если бы мы могли прочитать мысли Взрослого, на пути которого оказался светофор с красным сигналом, мы бы вспомнили фантастический фильм с человеком-роботом. «Это устройство показывает нам, что дорогу сейчас переходить нельзя. Опасно для жизни! Через минуту. Время ожидания истекло! Принимаю новое решение: посмотреть налево, посмотреть направо. Дорога свободна, можно идти!» Заметили, как это вычурно?

Нормой является координированное действие всех эго-состояний. Главным будет Взрослый. Он прислушается к Родителю, и остановится на красный свет, а не будет на ходу придумывать новые правила. Одёрнет своего Ребёнка, которому тут же захотелось бы побежать вперёд, зато оставит на лице всю детскую непосредственность. Но когда он поймёт, что ситуация нестандартная, поступит так как нужно. Т.е. посмотрит по сторонам и вместе с другими пешеходами перейдёт дорогу.

Мой пример показал лишь взаимодействие эго-состояний между собой внутри одного человека. Но ведь на том же переходе может состояться диалог двух и более людей, который будет полностью зависеть от того, какие их эго-состояния примут в нём участие, и как они будут между собой взаимодействовать.

И тогда то, что я представил как надуманный пример, может иметь место в реальной жизни, в более сложных и непонятных проявлениях.

Для того, чтобы правильно оценивать свое эго-состояние и эго-состояние наших собеседников, прежде всего наших детей, необходимо о каждом эго-состоянии поговорить подробнее.

Учитывая, что в большинстве ситуаций нет того «светофора», который бы указывал нам правильное направление движения, можно полагаться только на силу Взрослого, который всегда принимает правильные, продуманные решения.

Из этого вы можете сделать вывод, насколько сильным и умным должен быть Взрослый всех родителей, чтобы управлять не только своими субличностями, но и правильно формировать все эго состояния у своих детей.

На наших тренингах родители учатся определять своё эго-состояние, эго-состояние своих детей.

А это даёт им возможность более продуктивно строить с ними общение, и избегать по возможности ненужных пересекающихся и скрытых трансакций.

Эго-состояние Взрослого; ещё раз о чувствах

Клод Штайнер, 2001

Перевод Н. Человечкова

Эго-состояние Взрослого; ещё раз о чувствах

Аннотация: Вопрос о существовании эмоций во Взрослом эго-состоянии исследуется. На них ссылаются эволюционные и нейронаучные исследования. Любовь к истине предлагается как сущность эмоций Взрослого.

» … Это ввело мое двенадцатилетнее self в некое подобие экстаза. Такое чувство (словами Эйнштейна), что «был приподнят угол огромного занавеса»

Оливер Сакс, после открытия периодической таблицы химических элементов Менделеева. От Дяди Вольфрама; Воспоминания о Химическом Отрочестве.

Введение

Когда я, двенадцатилетний, соорудил радио по инструкции журнала Популярная механика (испанское издание Popular Mechanics), использовав рулон туалетной бумаги, немного медных проводов и стекла, и был готов извлечь музыку Мамбо Переса Прадо из эфира, я, если память мне не изменяет, испытал свой первый опыт радости открытия. В этой статье я исследую ту, исключительную Взрослую, эмоцию.

Взрослый: определение Берна.

В своих последних книгах «Секс и человеческая любовь», «Что Вы говорите после того, как говорите: «Здравствуйте»», и тех, что представляют его более поздние взгляды, он более точно говорит об эго-состоянии Взрослого: «функции Взрослого подобны компьютеру». В SHL (термин программирования Soft-Hardware Logic) «… принимающий информацию от внешнего мира и выбирающий решения на основе разума, какому курсу действий следовать и когда принимать его …»

Позже, также говоря об эго-состоянии Взрослого, он пишет:

» … это не имеет ничего общего со зрелостью (или взрослением), так как даже младенцы могут принимать такие решения … Переходя улицу, например, человек работает как очень сложный компьютер, оценивая скорость всех автомобилей в обоих направлениях, затем выбирая самое кратчайшее время для перебегания улицы, чтобы не быть сбитым или, чтобы не потерять свое достоинство во время бега».

И снова:

«Взрослый – это эго-состояние, ориентированное на объективность, независимую обработку данных и, вероятно, оценивание».

Тем не менее, он также определил это эго-состояние как «постоянный паттерн чувств и опыт, непосредственно связанный с соответствующим постоянным паттерном поведения».

Возникает вопрос: Что такое «постоянный паттерн чувств», ассоциирующийся с Взрослымэго-состоянием?

По этому вопросу в конце 60-х состоялось краткое обсуждение на семинаре SF: Вопрос стоял «Есть ли у Взрослого эмоции?», и мнение Берна было, что в обычном смысле этого слова это не так. В характерной для Берна сдержанной манере высказывания (когда он перешел к вопросу о чувствах) он позволил себе описать это чувство как едва различимый, приятный опыт, сопровождающийся изящным озарением (инсайтом), как в том случае, когда решено сложное математическое уравнение. Это похоже на опыт переживания рассеянного «синего света».

Мы удовлетворились ответом, и вопрос был закрыт. Здесь я снова к нему возвращаюсь.

Есть ли во Взрослом эго-состоянии чувства?

Эрик Берн создал теорию транзактного анализа 50 лет назад, когда увидел, что эго дифференцировано на отдельные функции. Понимание пришло во время произнесения адвокатом, взрослым мужчиной, ставшей знаменитой фразы: «Я просто маленький мальчик». Берн понял, что важно отделять у людей «зрелое, взрослое поведение», которое можно легко симулировать, от конкретно Взрослого эго-состояния, которое в свою очередь отлично от другого эго-состояния — Ребенка. В тот момент он разделил поведение людей (эго в психоаналитической терминологии) на две части: на археопсихе, которое он назвал «Ребенок» для краткости, и неопсихе, которое назвал «Взрослый».

Наблюдатели человеческого поведения давно заметили, что некоторые люди, кажется, имеют более одной личности, но это как правило, рассматривается как патологическое развитие. Вклад Берна состоял в том, что он заметил, что эти две различных личности, Взрослый и Ребенок, были нормальным явлением у всех людей. Психопатология же возникает, когда эго-состояния изолированы друг от друга и работают, как если бы не было никакой связи между ними или, когда одно эго-состояние фиксируется и исключает другое.

Мысль Берна базировалась одновременно на неврологии и эволюционном учении в то время, как эволюция не считалась политически корректным предметом в психологической науке. Однако стоит только прочитать Главу 1 книги «Секс в человеческой Любви» «Почему необходим секс?», чтобы понять, насколько эволюционно было его мышление.

В неврологии он часто ссылался на выводы У. Пенфилда, в которых стимуляция определенных частей мозга, предположительно во Взрослом эго-состоянии, вызвала живые воспоминания детства. Основываясь на этой информации, Берн допустил, что два эго-состояния, а позже третье, которое он назвал Родитель, имели «специфическую анатомическую репрезентацию» в головном мозге, в частности, Взрослый находится в неокортексе. Три эго-состояния катектируются или доминируют отдельно — по одному за раз — и могут быть легко распознаваемы среднестатистическим наблюдателем.

Он наделил эти два эго-состояния очень разными, но очень важными функциями, каждое из них обладало собственными особенностями и правами. Ребенок, по его словам, — лучшая часть личности, его творческий, производительный и развлекающий аспект, Взрослый (Эго по Фрейду) – выполняет функцию презентации и взаимодействия личности с реальностью наиболее эффективным образом. Лечебный метод Берн назвал «Взрослый контроль», в ходе которого достигается деконфузия (распутывание) Ребенка. Берн воздал Взрослому должное, сказав, что прежде всего это эго-состояние имеет важное значение в психотерапии: «страсти-мордасти, чувства – не важны, главное – думать».

Триединый мозг

В 1973 году Пол Маклин, старший научный сотрудник Национального института психического здоровья предложил считать, что мозг состоит из трех отдельных структур, соответствующих трем последовательным эволюционным периодам: рептильного мозга, лимбической системы и коры головного мозга.

Он указывал, что в человеческом мозге кора, лимбическая структура и рептильный мозг — отдельные очевидные морфологические структуры. Он назвал это три части мозга – «триединый» мозг и присвоил каждой из трех частей определенные функции. Эти выводы, очень популярные в течение нескольких лет, в последнее время были опровергнуты неврологами, доказавшими, что мозг – это не набор отдельных функциональных блоков, а единый комплекс структур, развивающихся и взаимодействующих в тесной связи друг с другом.

Несмотря на это возражение можно сказать без нарушения каких-либо нейроанатомических изречений, что два эволюционных этапа, рептильный и лимбический, присутствуют и различимы в ходе человеческой эволюции. Рептильное присутствие проявляется в захвате территории, спаривании, защите/нападении и доминирующем/покорном поведении. Лимбическое присутствие проявляется в защите, кормлении, потребности в общении с другими.

Эволюция все больших участков мозга приводит к дальнейшему развитию коры головного мозга. Кора головного мозга позволяет высшие функции: подражание, говорение, письмо, планирование, символическое мышление и осмысление.

Неокортекс осуществляет контроль за функциями более ранних лимбической и рептильной сетей. В случае «рептильного мозга» он контролирует территориальную, иерархическую, оборонительную и наступательные идеи и артефакты (собственность, племена, вооружение, военную стратегию), которые сопровождают такое поведение в человеке.

В случае лимбической функции неокортекс осуществляет контроль над аффилиативным поведением сложной материнской любви, мыслями относительно любви между отцом и матерью, любовниками, а также между членами социальной группы. В книге «Естественная история любви» Диана Аккерман отмечает эволюцию многих способов, с помощью которых люди выражали эти эмоции от Древнего Египта до Ромео и Джульетты.

Взрослый Контроль

Функции неокортекса занимаются модуляцией, возбуждением и торможением функций двух нижних функций мозга. Что еще было обнаружено (см. Mind Sculpture Ian Robertson) после многих лет, когда считали, что мозг, однажды сформированный, не может меняться, — это то, что неокортекс может создавать новые связи, влияющие на весь мозг.

Рациональный контроль над производительными, агрессивными, защитными и аффилиативными драйвами является одним из побочных продуктов эволюции неокортекса. Однако, как указывают Джозеф Леду The Emotional Brain, существует отчетливая явная асимметрия, установленная исследованиями в этом направлении, две части мозга влияют друг на друга, а именно, рептильная и лимбическая структура мозга — имеют гораздо большее влияние на неокортекс, нежели наоборот, делая возможным эмоциональному возбуждению доминировать и контролировать мышление. «Хотя мысли могут легко вызывать эмоции, нам не так просто их погасить.» Обе возможности — неокортекальный контроль над рептильным и лимбическим поведениями и эмоциями с одной стороны, и способность неокортикальных функций к независимым формам поведения от рептильного и лимбического влияния было бы определением Взрослого контроля. «Взрослый контроль» стоит рассматривать как весьма сомнительное благо, т.к. он может легко и полностью подавлять весь эмоциональный опыт и эмоциональные проявления, оставляя человека «мертвым вниз от шеи». Это было бы так, если бы «Взрослый контроль» вышел из-под контроля и стал источником эмоционального онемения или алекситимии.

Как Взрослый может выполнять свою рациональную символическую задачу и творческую функцию, не подавляя и игнорируя, а признавая и расширяя права и возможности эмоциональной сферы?

Чистый Взрослый

В начале 2000 года мне довелось провести десятидневный безмолвный медитативный ретрит, из которого я вышел с некоторыми идеями о Взрослом, приведенными мною ниже в этой статье.

Метод медитации, который я практикую — Випассана. Випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть». И действительно, это был мой опыт того, что я продвинулся в моей практике медитации к ясному восприятию не только себя, но и мира, в котором жил.

Это состояние сопровождается отчетливым эмоциональным состоянием весьма отличным от грубых эмоций, с которыми я был и остаюсь слишком хорошо знаком, это было больше похоже на любовь, чем на гнев, страх, чувство вины — чувств, которые были связаны с эмоциями.

Я был в состоянии временно «видеть вещи такими, какие они есть», отделяя от себя всё, что в Випассане называют принадлежностью, отвращением и невежеством. В ТА принадлежность и отвращение являются контаминацией (загрязнением) Взрослого эго-состояния эмоциями Детского эго-состояния. Принадлежность, симпатия — положительные эмоциональные реакции, отвращение, антипатия — негативные эмоциональные реакции, влияющие на Взрослого; незнание можно интерпретировать как Родительский предрассудок (Критического или Заботливого Родителя), замутняющий вход во Взрослого неточностями. Если мы думаем о Взрослом как о человеческом компьютере, принадлежность (симпатия), отвращение (антипатия) и невежество способствуют тому, что в информатике называют GIGA (мусор на входе; мусор на выходе), мешающее его функционированию.

Взрослый в своем чистом состоянии имеет сильные границы и является не контаминированным ни Родителем, ни Ребенком. Как правило, это, главным образом, эмоциональный опыт низкой интенсивности с положительным чувством удовлетворения. Таково описание опыта, испытанного мной ближе к концу моей десятидневной медитативной практики, я его ощущаю, как эго-полноту, заполнение моего сознания чистым Взрослым, приятное, чистое от сильных эмоций, пагубных мыслей, вмешивающихся в мое восприятие вещей «такими какие они есть». Как у любой эмоции у эмоции Взрослого есть градации, от бледно-голубого света, описываемого Берном, до экстаза. Экстатический опыт, испытываемый некоторыми медитирующими и лихорадочно искомый многими другими, остро описанный Оливером Саксом и Альбертом Эйнштейном, связан с радостью, и я чувствовал его всем своим существом.

Будучи способным видеть вещи «такими какие они есть», без эмоциональных привязанностей (симпатий) и антипатий нашего Ребенка и без предрассудков нашего Родителя (быть ОНИ, Я, Ты – ОК, или не ОК) дает нам право принимать решения на основе ближайшего приближения к действительности, что мы можем достичь, учитывая наш опыт на данный момент.

Конечно, разные люди увидят разные вещи; весь жизненный опыт, всё, чему мы научились, как долго и насколько хорошо мы жили – информирует Взрослого относительно вещей, какие они есть. Наша информация во Взрослом может быть как наивной, как у трехлетнего ребенка, так и мудрой, как у часто перевоплощавшегося аватара; он остается лучшим базисом для решений, когда приходит время принимать решения. Когда мы делаем наши первые сценарные жизненные решения, мы делаем их, базируясь на наших способах видеть вещи, и, если и мы когда-либо решаем сделать перерешение, мы снова используем наше видение вещей такими какие они есть, с надеждой на проясненные обстоятельства.

Мой опыт работы с этим чистым эго-состоянием Взрослого был самым острым в череде длинной последовательности медитаций, и однажды катектированный, он может быть рекатектирован гораздо легче в ситуациях, требующих функциональности Взрослого. Чтобы не создать впечатление, что это состояние «чистого Взрослого» мне было достичь легко, позвольте сказать, что только внешнеустроенная вынужденная дисциплина ежедневного решительного восьмичасового сидения была способна устранить во мне привязанность (симпатию), отвращение (антипатию) и неведение, замутняющие мое Взрослое видение.

Кроме того, я провел часы между медитативными ретритами в пустыне Калифорнии Сьерра в одиночестве на дикой природе как зверь в клетке. *ОК*-тишина, опущенные глаза, я провел бессонные ночи лихорадочно инспектируя каждую часть моей жизни со всех возможных точек зрения. И результатом всего этого было то, что именно я осознал, вернувшись в «реальный» мир и испытав его ежедневные эффекты. Теперь я могу сказать — это изменило меня и мою жизнь в корне.

У меня осталось осознавание той особенно утонченной эмоции, своего рода спокойной, тихой радости, являющейся общим сопровождением прозрений и открытий, которые я могу описать как некую разновидность любви, любви к правде, радости видеть вещи такими, какие они есть, без Родительских и Детских контаминаций.

Любовь к истине

Любовь к истине и эмоциональный опыт, сопровождающий её, как и другие эмоции, являются мощным фактором мотивации человеческих существ. Страх и гнев — наши рептильные мотиваторы; любовь, печаль, чувство вины и надежда мотивируют наше лимбическое поведение, и любовь к истине мотивирует наш неокортикальный мозг- локус неопсихе, Взрослого. Удовольствие от тренировки Взрослого является на самом деле единственной мотивацией, способной преодолеть врожденное верховенство рептильных и лимбических эмоций. Казалось, Берн верил, что все эмоциональные болезни могли бы отступить под давлением контроля Взрослого. Развитие и тренировка чистого Взрослого могут способствовать выполнению этих надежд.

Источник: b17.ru

Презентация на тему «Эго-состояния» по психологии

Слайд 26

ТА Ассоциацииполезные ресурсы

ЛИТЕРАТУРА 1. Берн Э. Трансакционный анализ и психотерапия. Пер. с англ. С-Петербург, 1992. 2. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений; Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы. Пер. с англ. под общ. ред. М.С. Мацковского, М., 1988. 3. Стюарт Я и Джойнс В. Современный транзактный анализ. СПб., 1996. 4. Джеймс М и Джонгвард Д. Рожденные выигрывать. (Трансакционный анализ с гештальт — упражнениями). М., 1995. 5. Харрис Т.А. Я — О’кей, Ты — О’кей. М., 1997. 6. Berne E. Standard nomenclature (Стандартная номенклатура), TAB, 8(32), 1969. 7. McCormick P. Ego states (Эго-состояния), 1977. 8. Levin P. Becoming the way we are (Как мы становимся теми, кем мы являемся), 1974. 9. Drego P.A. Paradigms and models of ego states (Парадигмы и модели эго-состояний), TAJ, v.23, N.1, 1993. 10. Dusay J. Egograms and the «Constancy hypothesis» («Эгограммы и гипотеза константности), TAJ, v.2, N.3, 1972. 11. McNeel J.R. The Parent interview (Родительское интервью), TAJ, v.6, N.1, 1976. 12. Stunz E.C. Multiple chairs technique (Техника множественных стульев), TAJ, v.3, No.2, 1973. 14. Cox M. The relationship between ego state structure and function: a diagrammatic formulation (Взаимоотношения структуры и функции эго-состояний: формулировка в виде диаграмм), TAJ, v.29, No.1, 1999. 15. Temple S. Functional Fluency for Educational Transactional Analysts. ( Функциональная беглость для специалистов Образовательного ТА) TAJ vol. 29.No3,1999 Европейская Ассоциация ТА : www. eatanews.org Международная Ассоциация ТА : www.itaaworld.org Санкт-Петербургское Объединение ТА: www.sitanes.org Рязанская Ассоциация ТА : www. rata-office.ru Украинская Ассоциация ТА www.uata.org.ua Армянская Ассоциация ТА : Полезные ресурсы : ТА для всех www.transactional-analysis.ru Пси-статус www.psystatus.com

Психодинамические подходы 3. Транзактный анализ и терапия, сфокусированная на переносе

«Ко мне обратился клиент 35 лет, он испытывал серьезные сложности в общении, терял друзей, не мог наладить личную жизнь. В начале работы мы выяснили, что с детства он считал себя лучше окружающих, стремился к превосходству. Золотая медаль в школе, красный диплом. Как мы знаем, высоких стандартов сложно придерживаться непрерывно, не всегда получается достигать исключительных высот. Из-за желания быть лучшим везде и во всем, а также из-за того, что это не всегда удавалось, он испытывал перенапряжение, которое заканчивалось депрессивными эпизодами.

Кроме того, ему было сложно выстраивать близкие отношения. Он постоянно ссорился с друзьями, и в итоге остался практически один. Все это происходило из-за того, что он не мог принять и понять, что люди имеют право на мнение, отличное от его собственного. При этом свои суждения, представления о жизни и желания он ставил чрезвычайно высоко, зачастую выражал в ультимативной форме.

С самого начала работы у клиента проявились нарциссические черты, которые не указывали на нарциссическое личностное расстройство, но все-таки имели отношение к пограничной организации личности. Мы начали курс СПП/TFP. На одном из первых сеансов произошел поворотный момент, который оказал влияние на всю дальнейшую работу.

Когда мы обсуждали два характерных состояния клиента — бодрое и депрессивное — клиент прокомментировал, что в приподнятом настроении он чувствует себя продуктивным и успешным, приносящим пользу. В фазе спада же он неделями не хотел выходить из дома, следить за собой, ел все, что попало, в общем, «жил неполезно». Я предположила, что во втором состоянии он не испытывал удовольствия. На мое предположение клиент возразил очень бурно, ультимативно, заявив, что в этом тоже есть удовольствие. Всем телом и голосом он показывал свое возмущение. Так впервые возникла реакция переноса.

В контрпереносе на аффект клиента я почувствовала неловкость, ощущение неопределенности, неуверенности. В тот момент я замолчала и старалась понять, а что за чувства испытываю я. Осознав свой контрперенос, я предложила ему обсудить произошедшее в моменте. Мне было важно узнать, когда еще человек испытывал подобные аффективные состояния, в каких ситуациях это происходило. Клиент вспомнил, что такая сильная реакция была характерна для его общения с отцом, когда тот высказывал свою точку зрения, с которой он был не согласен. Таким образом, мы «поймали» и проанализировали эту ситуацию переноса, смогли продолжить диалог и обсудить, что только что произошло, подумали, как еще можно выражать свое несогласие с позицией оппонента, даже если она кажется в корне неверной.

С помощью курса СПП/TFP, который длился около года, клиент научился в значительной мере контролировать проявления эмоций, которые раньше были ему неподвластны, вызывали сильные переживания и порой разрушали отношения. Сейчас он по-новому смотрит на себя и свои отношения с близкими и друзьями, и самое главное, старается осознанно принимать право другого человека на иную позицию, отличающуюся от его собственной».

Эго-состояние Родитель. Психотерапия нового решения [Теория и практика]

Эго-состояния: Родитель-Взрослый-Ребенок — Психолог Татьяна Панова

Транзактный анализ Берна помогает людям понять причины проблем, проявляющихся во время общения. Американский психолог выделил три эго-состояния, которые определяют психологию поведения, здоровья человека и в целом качество жизни. Эрик Берн анализировал общение и разделил его на транзакции, откуда и пошло название анализа. В психотерапии изучают эго-состояния – системы чувств и идей, которые проявляются через разные модели поведения. Человек при общении занимает конкретную позицию, и именно от этого зависит, как он будет реагировать на происходящее, а также как его станут воспринимать собеседники.

Три эго-состояния

Если ориентироваться на модель Э. Берна, удастся выделить три главные позиции человека в общении. Они называются эго-состояниями. Каждое имеет своё название: Родитель, Взрослый, Ребёнок. Позиции обладают своими особенностями и определяют поведение человека при общении.

Эго-состояние «Родитель» — это позиция старшего. Данное эго-состояние включает в себя все установки, моральные ценности и принципы значимых взрослых, которые воспитывали ребенка (это родители, бабушки, дедушки, воспитатели, учителя, а так же СМИ, герои фильмов и сказок и т.д.) иными словами это культурная составляющая нашей психики. Она имеет как негативные, так и положительные стороны. Человек проявляет заботу, опекает, но также принуждает, контролирует и поучает. Человек считает, что он «обязан» и «должен», и то же самое думает об окружающих. «Родитель» заставляет других что-то делать, старается научить и объяснить. Также защищает и ухаживает.

Свойства эго-состояния зависят от того, как с человеком вели себя родители. Он будет копировать манеру их поведения.

Эго-состояние «Ребёнок» характеризуется тем, что человек ориентируется на свои эмоции и желания. Нередко возникают детские реакции, игровое взаимодействие. «Ребёнок» умеет радоваться жизни, но также нередко обижается, испытывает страхи. Для данного эго-состояния характерна позиция «хочу – не хочу», по этой причине часто бывают шалости, капризы.

Возможны спонтанные проявления, тяга к творчеству, непредсказуемость. Ребёнок – это проекция человека в детстве, поэтому реакции такие же, как в том возрасте. Человек даже в зрелом возрасте часто просит о помощи, сердится, когда его заставляют что-то делать. Он руководствуется своими желаниями, но умеет искренне радоваться жизни.

Эго-состояние «Взрослый» – это позиция здравого смысла, наиболее адекватное взаимодействие с обществом. Человек анализирует происходящие ситуации с учётом выгоды и пользы, стремится к удобству. Он не пытается поучать других и возвышаться над ними, а общается на равных. «Взрослый» строит планы и зарабатывает деньги, стремится получить результат. Человек, который находится в этом эго-состоянии, отличается спокойствием.

Именно эта часть личности не считается проекцией из детства, а также не повторяет образ мамы и папы. «Взрослый» стремится прийти к правильному решению, общаясь с собеседником. Он не стремится навязать своё мнение, готов выслушать другого.

Принцип работы эго-состояний

Все три позиции важны, поэтому не стоит стремиться придерживаться только одного варианта. Главный функции эго-состояния «Ребёнок» — это мечтать и желать, радоваться жизни. Эта позиция помогает творить и генерировать идеи.

Функции Родителя – это заботиться о себе и о близких людях, обучать, а также контролировать процесс деятельности. Эго-состояние взрослый отвечает за способность договариваться и подстраиваться под ситуацию, реально смотреть на вещи, здраво оценивать перспективы и искать способы осуществить планы.

Стоит обратить внимание на то, как обычно человек добивается целей. Ребёнок находит то, что ему нравится, и загорается новой идеей. Взрослый оценивает ситуацию, начинает строить планы и думает, как можно исполнить мечту. Родитель контролирует процесс и следит за результатами, напоминает, что нужно делать. Он может раскритиковать, либо похвалить в зависимости от ситуации.

Проблемы эго-состояний

Все три позиции есть в каждом человеке, но они должны гармонично взаимодействовать, чтобы личность была успешной и процветающей. Это касается как работы, хобби, так и межличностных отношений. Идеально, если человек одинаковое количество времени проводит в каждом состоянии и легко переходит от одного к другому.

Подобное встречается редко, и многие личности из-за этого сталкиваются с проблемами. Одно из состояний может оказаться доминирующим, и оно подавляет два других. Обычно более сильной становится позиция «Ребёнок» или «Родитель».

Больше интересных статей и прямая связь со мной — ответы на ваши вопросы — в моем ИНСТАГРАМ! Переходите по ссылке и подписывайтесь.

Если есть дисбаланс, нередко другие состояния несвоевременно активируются. Из-за этого человек неадекватно ведёт себя в разных ситуациях. Допустим, ребёнок может мешать работать, так как он не хочет заниматься делами. Родитель способен невовремя поучать супруга, когда можно и нужно обойтись без этого.

Проблема в том, что человек не может выйти из одного состояния, что приводит к неприятным последствиям. Например, находясь длительное время в позиции родителя, люди становятся слишком придирчивыми и требовательными. Они начинают поучать окружающих, из-за чего не складываются с ними отношениями. Если человек долго находится в состоянии ребёнка, он становится пугливым или начинает бунтовать.

Как определить дисбаланс:

Хочется постоянно критиковать себя и окружающих, чрезмерно заботится о других. Исчезает желание отдыхать, хочется брать на себя слишком много ответственности. Это указывает на доминирование состояния «Родитель».
Человек слишком обидчивый, зависит от мнения других, инфантильный, неспособный себя контролировать. Подобное поведение свойственно для состояния «Ребёнок».

Необходимо стремиться к гармонии для того, чтобы добиваться успехов и быть уверенным в себе.

Основные проблемы позиции «Ребёнок»

Если человек застревает в данном состоянии, он хочет только развлекаться и не планирует брать на себя ответственность. Ребёнку сложно на чём-то сконцентрироваться, добиться цели. Если же этого состояния мало, тогда пропадает способность радоваться жизни и загораться новыми идеями. При подавлении эго-состояния происходит отказ от эмоций, появляется обидчивость.

Человек не способен адекватно общаться с окружающими. Он готов спорить по каждому поводу, так как считает, что его критикуют. Его обижают любые замечания.

Проблемы состояния «Родитель» и «Взрослый»

Эго-состояние Родитель приводит к тому, что человек постоянно критикует себя и окружающих. Он думает, что ничего не получится, переживает о том, что подумают люди. Также может проявляться чрезмерная забота о близких. Женщина может вести себя как мамочка в отношениях.

Излишняя опека приведёт к проблемам в паре, не позволит создать полноценную семью. По этой причине нежелательно застревать в состоянии «Родитель».

У позиции «Взрослый» обычно есть только одна проблема. Люди слишком редко бывают в данном состоянии, поэтому спокойствие и здравая оценка ситуации не всем присуща.

Важно стремиться к гармонии, научиться понимать, когда и какая позиция доминирует, а также учится управлять своими реакциями, а также предупреждать возможные конфликты с обществом. Три эго-состояния одинаково важны, поэтому нельзя пытаться избавиться от одного из них. Нужно научиться понимать, когда и какую позицию следует занять для достижения успеха.

Статья «Три основных жизненных сценария«.

Записаться на групповую транзактную терапию в Москве можно здесь.

Как распознать и избежать шести нездоровых состояний эго и найти здоровое состояние

Попадание в нужное пространство: как распознать и избежать 6 нездоровых состояний эго

Тренна Альстром

Быть родителем проблемного подростка совсем не просто. Пытаясь справиться с проблемным поведением подростка, бывает трудно не участвовать в собственном проблемном поведении. Вы можете оказаться несправедливо резким или критичным или «помогать» своему подростку в ситуациях, когда было бы лучше позволить подростку столкнуться с последствиями.

Один из способов повысить ваши шансы на здоровую реакцию — убедиться, что вы действуете из здорового эго-состояния. Теория эго-состояний основана на работе Эрика Берна и его исследованиях по транзактному анализу. Термины, которые использует Берн, были изменены в этой статье, чтобы лучше соответствовать тому, как они вписываются в нашу терапевтическую программу.

Эго-состояния описывают мысли, чувства и поведение, которые люди используют при взаимодействии с другими людьми. Находясь в правильном Эго-Состоянии, вы сможете сделать правильный выбор, даже когда дела идут плохо.

Предупреждение: Когда вы научитесь распознавать эго-состояния, у вас может возникнуть соблазн вызвать других людей из того состояния эго, в котором они, кажется, действуют. Сопротивляйтесь желанию навешивать ярлыки на других людей. Это может привести к обратным результатам и вызвать у людей недовольство. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на других людях, думайте об этих советах как о способах помочь себе сделать лучший выбор.

Определение нездоровых состояний эго

Существует семь различных состояний эго, и шесть из них являются нездоровыми.Нездоровые эго-состояния: эгоистичное, угождающее, мятежное, мастер-манипулятор, критическое и стимулирующее.

Эгоистичный — В состоянии эгоистичного эго люди безрассудны и требовательны. Они пытаются повеселиться, не задумываясь о последствиях.

Удовлетворяющий — Люди, которые Удовлетворяют, подчиняются правилам, но не обязательно верят в них. Они послушны в надеждах «пролететь незамеченными». Они больше озабочены тем, чтобы выглядеть хорошими людьми, чем быть хорошими людьми.

Мятежный — Мятежная противоположность Угоднику. Мятежные люди откровенно оппозиционны. Они возмущены и отвергают контроль со стороны других. Также они отвергают идеи сотрудничества или компромисса.

Манипулятор — Манипуляторы не обращают внимания на правила, которые мешают, или их собственные интересы. Они будут преувеличивать, искажать правду или пытаться играть в психологические игры с другими. Их намерение — служить себе за счет других.

Critical — Критические люди пытаются контролировать других людей, будучи требовательными или осуждающими. Они также могут использовать сарказм. Намерение состоит в том, чтобы доминировать над другими людьми.

Обеспечение — Способствующие люди пытаются устранить страдания других людей, чтобы чувствовать себя более комфортно. Они чувствуют свою ответственность за то, чтобы делать других людей счастливыми или успешными. В то время как люди из программы Enabling считают, что они заботятся о себе, они посылают другим сообщение о том, что другие люди не способны заботиться о себе.

Сдвиг эго-состояний

Вы можете осознать, что вам знакомо несколько из этих состояний эго. Большинство людей к трем годам демонстрируют поведение, которое демонстрирует эти первые шесть состояний эго. Состояния Эго продолжают развиваться на протяжении всей жизни человека, но разные Состояния Эго доминируют в разное время.

Ни одно из этих первых шести состояний эго не помогает вам принимать правильные решения или поддерживать отношения. Поиск способов достичь нового состояния эго, называемого «Мудрый палач», может помочь вам улучшить ваш выбор и ваши отношения.

Мудрый палач

Самое здоровое состояние эго — это Мудрый палач . Когда люди находятся в Эго-Состоянии Мудрого Палача, они действуют здесь и сейчас. Они поддерживают других, но не слишком поощряют. Люди в Эго-Состоянии Мудрого Палача выработали свой собственный набор моральных ценностей, которые они используют, чтобы помочь им принимать решения. Они могут разрабатывать стратегию решения проблем, а не пытаться манипулировать другими людьми.

Состояние Эго Мудрого Палача развивается позже других.У многих людей она не развивается, пока им не исполнится восемь лет. У некоторых людей это может развиться позже.

Ради ваших взаимоотношений и способности принимать решения важно убедиться, что Мудрый Палач держит все под контролем в максимально возможной степени. Это непросто. Чтобы Мудрый Палач мог контролировать вашу личность, вы должны познать себя. Вы должны изучить навык под названием Insight Management. Insight Management — это управление вашей собственной способностью понимать мотивы и причины ваших собственных действий.

Развивать понимание себя сложно, но оно того стоит. Без сильного Мудрого исполнителя ваши межличностные отношения могут выродиться в сеть непродуктивных и манипулятивных игр без настоящих победителей и настоящей близости.

Цель развития личности — помочь Эго-состоянию Мудрого Палача стать самой сильной частью вашей личности и надлежащим образом управлять другими Эго-Состояниями. Достижение этой цели поможет вам добиться успеха в отношениях и сделать выбор, которым вы будете гордиться.

Введение в эго-состояния

Эрик Берн, пионер транзактного анализа, сделал сложные межличностные транзакции понятными, когда он признал, что человеческая личность состоит из трех «состояний эго». Каждое эго-состояние — это целая система мыслей, чувств и поведения, на основе которых мы взаимодействуем друг с другом. Эго-состояния родителей, взрослых и детей и взаимодействие между ними составляют основу теории транзактного анализа.

Эго-состояния — это постоянный образ мышления, чувств и поведения.Трехсторонняя модель Берна объясняет три основных события, которые происходят со всеми нами: детство, развитие рационального, логического мышления и подверженность влиянию родителей или других значимых людей.

Идея о том, что у каждого человека есть потенциал для трех полностью функционирующих эго-состояний, отличает ТА от других подходов. Есть две основные модели состояний эго: структурная и функциональная. Чтобы различать их, помните следующее:

СТРУКТУРА относится к строительным блокам / содержанию эго-состояний, отвечая на вопросы — что они собой представляют; как они составлены?
ФУНКЦИЯ относится к описанию и процессу состояний эго и их соответствующих способов поведения.

Основная концепция ТА состоит в том, что знание и понимание этих эго-состояний дает выбор, что активировать.

Состояние родительского эго

Состояние родительского эго — это набор воспоминаний, записанных в ранние годы. Родительские и социальные ожидания записываются в мозг по мере их восприятия человеком. Сообщения иногда бывают вербальными, иногда экспериментальными, а иногда только предполагаемыми.

Эрик Берн использовал слово «пленки» для сообщений и считал, что «пленки», записанные в раннем детстве, имели наибольшее влияние.То, что было записано, — это ожидания и обязательства общества, которые являются обязанностями, обязанностями и обязанностями. Родительское эго-состояние наполнено суждениями, ценностями и установками (Wollams & Brown, 1979). В терминах психоанализа «родительское» эго-состояние очень похоже на «супер-эго» и связано с ценностями и правильным / неправильным.

Функционально эго-состояние Родителя подразделяется на Критического Родителя и Заботливого Родителя. Забота о родителях представляет собой более подтверждающие и более приятные качества того, что родители и общество делают для человека.Критическое поведение родителей обычно представляет собой корректирующее поведение настоящих родителей и запретительные послания общества.

И контролирующая, и заботящаяся материнская компания приемлемы, но с ними можно сильно переусердствовать. Положительные аспекты КП и НП проявляются в способности людей отделять добро от неправильного, принимать решения, опираясь на внутреннюю основу, и исправлять ошибки без вины. Отрицательные аспекты КП и НП могут нанести вред психологическому здоровью, когда люди воспроизводят сообщения из детства, негативные или чрезмерно защитные.

Состояние эго взрослого

Это состояние эго не связано с возрастом человека, больше с состоянием развития. Это логичный и рациональный способ контакта с реальностью. Эго-состояние Взрослого «в основном связано с преобразованием стимулов в фрагменты информации, а также с обработкой и хранением этой информации на основе предыдущего опыта» (Berne, 1961). Он очень похож на компьютер для обработки данных.

Из самых ранних записанных «лент» интроецированного родителя Взрослый вычисляет, какое действие должно быть предпринято на основе этой информации.Эго-состояние Взрослого постоянно обновляет свои собственные правила обработки и хранения. В конце концов, эго-состояние Взрослого (центральный компьютер личности) способно объединить все три эго-состояния с реальностью.

Состояние детского эго

Ребенок — это первая стадия развития, которая имеет решающее значение в первые 5 лет развития личности. Ребенок похож на фрейдистскую концепцию Ид, работающую на бессознательном принципе удовольствия, направленную на удовлетворение и удовлетворение потребностей.Ребенок умеет выражать чувства и быть интуитивным.

Типичным примером ребенка являются утверждения «я», «я хочу», «мне нужно» и т. Д. Состояние детского эго является функцией импульсов и желаний найти удовольствие и быть счастливым. Он собирает записанную на пленку информацию аналогично состоянию эго Взрослого. Ранний крик о еде (и протест против сырости), а затем игра — это функция детского эго-состояния.

Функционально Эго-состояние Ребенка состоит из 2 аспектов: Естественного (свободного) Ребенка , который является спонтанным, интуитивным, творческим, ищущим удовольствий, и Адаптированного Ребенка , который послушен и соответствует желаниям и требованиям других. особенно родители.

The Natural Child Эго-состояние представляет собой игровую и спонтанную часть человеческого поведения от младенчества до старости. Младенец может получать удовольствие от игры с ложкой, а взрослый может получать удовольствие от игры в гольф или круизов по тропическому Квинсленду. Человеку может быть 5 или 50 лет, но на протяжении всей жизни он или она играет, может быть игривой или думать игриво и радостно. Это Естественное Дитя делает свое дело.

Адаптированный ребенок Эго-состояние представляет человеческий отклик, в котором есть некоторая негативность, некоторое сопротивление, некоторая реакция и некоторая более глубокая враждебность.О непослушном ребенке, непослушном подростке и человеке с расстройством личности можно сказать, что они находятся «в состоянии эго адаптированного ребенка».

Очень здорово быть от природы игривым и иногда сильно адаптироваться к жизни или обстоятельствам. Чрезмерное снисхождение к одному или обоим может быть проблемой. Если человек слишком игриво на работе, его могут уволить. Если люди слишком адаптированы, например проявляют неуместно вызывающий, замкнутый, несчастный, бунтарский или сопротивляющийся, они могут выбрать подходящее поведение.

Транзакционный анализ и эго-состояния

Транзакционный анализ — это прежде всего терапевтический инструмент для позитивных изменений и роста. Его можно использовать либо в терапии для конкретного человека, либо на более поверхностном уровне для решения проблем в повседневной жизни.

TA — это, по сути, изучение того, как люди проявляют определенное поведение случайно или по инициативе своих ранних опекунов или авторитетных лиц, а затем продолжают разыгрывать их во взрослой жизни.Это модель, которую люди используют для работы в направлении «автономии», места, откуда они могут выбирать, как жить так, как они хотят, а не вести себя так, как будто они находятся под контролем прошлых событий или сообщений.

Трансактный анализ — это современная модель психотерапии, которая имеет; это собственный особый язык и теория личности. В нем говорится, что человек взаимодействует с человеком определенным образом, определенным образом структурирует свое время между жизнью и смертью, играет в свои собственные игры и живет своим собственным уникальным сценарием.

Понимание транзактного анализа может дать человеку надежду на то, что он сможет изменить свой сценарий и выбрать способ, которым они хотят переписать свой собственный жизненный план, не цепляясь за неадекватное поведение прошлого.

Создателем транзактного анализа был Эрик Берн, психиатр и человек, на которого в значительной степени повлиял Фрейд, хотя к моменту его смерти в 1970 году он стал в некотором роде критиком Фрейда. Однако трансактный анализ имеет свои корни в психодинамической теории.

Личность для транзактного анализа Берна основана на распознавании трех совершенно разных состояний эго, называемых в частности Родителем, Взрослым и Ребенком.

Состояние эго для Берна:

«система чувств, сопровождаемая набором связанных моделей поведения».

Например, спонтанные чувства, уступчивость и бунт — все это особенности детского эго-состояния, и они могут быть активированы человеком в любое время на протяжении его жизни.

Берн признал, что три таких эго-состояния должны быть в каждом, и что вместе они составляют уникальную индивидуальную Личность.

Для Берна эго-состояния — это не роли, а феноменологические реальности.

Каждое эго-состояние связано с тем, что на самом деле произошло с этим человеком в прошлом, и то, как они действовали, будет определять, как они будут действовать здесь и сейчас. Решения, которые они приняли тогда, будут определять решения и поведение, которые они принимают сейчас в настоящем.

Состояние родительского эго

(Пример первый)

Боб был лидером своей группы друзей, и именно он всегда устанавливал время, когда они должны встречаться, куда они должны идти и что им «делать».Он часто укоризненно покачивал пальцем своим друзьям. Людям из его круга друзей в конце концов он надоел, и многие покинули группу.

(Пример 2)

Мэри и Джоан были хорошими друзьями и везде ходили вместе. Когда умерла мать Джоанны, именно Мэри ухаживала за ней и часто обнимала Джоан, говоря такие слова, как «Не беспокойся ни о чем. Я помогу тебе со всей твоей работой; Знаешь, я очень тебя люблю ».

Выше приведены примеры контролирующего родительского поведения и заботливого родительского поведения, состояния родительского эго.

Состояние родительского эго

Родительское эго-состояние содержит отношения и поведение, которые наблюдаются и копируются опекунами и личностями человека.Другими словами устные и невысказанные правила. «Должности» и «выводы» жизни. Ранний родитель индивида формируется в ребенке от рождения до примерно пяти лет и в терминах транзактного анализа называется родителем в ребенке или P1. Полное родительское эго-состояние, или П2, формируется в возрасте от пяти до примерно двадцати лет в результате еще большего количества внешних стимулов, исходящих от их власти со стороны опекунов.

Когда P2 активируется в более поздней жизни, человек будет действовать так же, как и его авторитетные фигуры, действительно, это модель, которую человек включит в своего собственного родителя, хотя следует отметить, что каждый человек будут иметь другое родительское эго-состояние и будут действовать по-своему.

Состояние взрослого эго

(Пример 2)

Джеймс решил пойти навестить свою тетю, которая жила в соседнем городе — поскольку он никогда раньше не покидал свой город, ему пришлось достать карту, чтобы понять, как он туда доберется — это он успешно сделал, и он добрался до своего дом тети в то время, когда он сказал, что будет. Таким образом, мы видим, что Джеймс использовал свое взрослое эго-состояние, чтобы с учетом фактов логически решить, как решить данную проблему.

Эго-состояние взрослого возникает у ребенка примерно в шесть месяцев и связано в первую очередь с оценкой фактов, рассуждением, мышлением, оценкой имеющихся данных и реагированием на них.

Многие авторы транзакционного анализа описывают его как компьютер, озабоченный только рациональностью и логикой.

Однако я думаю, что эта позиция в некоторой степени вводит в заблуждение, и я предпочитаю комментарий Берна, который описывает этого взрослого как выходца из интегрированной позиции, что не означает, что когда человек активирует свое взрослое эго-состояние, он исходит только из рациональной позиции, но что у него также есть доступ к чувствам, мышлению и отношениям. Действительно, человек будет частью «здесь и сейчас», переживать и исходить из интегрированной взрослой позиции.

Состояние детского эго

(Пример первый)

Когда мать Джона умерла, когда ему было три года, он был слишком молод, чтобы по-настоящему понять, что произошло, он просто почувствовал себя обиженным из-за того, что его мать ушла. Когда ему было пятнадцать лет, Джону было трудно доверять женщинам — он часто жаловался, что женщины бросают его и сильно подводят его, когда он больше всего в них нуждается. Другие люди считали, что женщины действительно хорошо относятся к нему, и очень ему помогали.

(Пример 2)

Фиона, когда маленькая девочка могла заставить отца делать все, что она действительно хотела.На самом деле, когда она выросла, ей очень хорошо удавалось заставлять мужчин делать то, что она хотела. Позже начальство уволило ее с нескольких должностей, заявив, что, по их мнению, она ими манипулирует.

(Пример 3)

В детстве родители Фреды много спорили, и ее основным методом защиты было замкнуться и проводить много времени в одиночестве на длительных прогулках. В восемнадцать лет ее уволили со многих работ из-за мечтаний и фантазий. В личной жизни она бы умственно отстранялась, если бы с ней спорили друзья.Они им надоели и уехали.

Люди, которые проводят много времени, оперируя детским эго-состоянием, обычно действуют так же, как в детстве. Например, Фрида потеряла много работы, потому что мечтала о том, что ей следовало бы сосредоточиться на своей работе. Фиона пыталась манипулировать мужчинами в своей жизни, надеясь, что получит то, что хотела, так же, как и в детстве от своего отца.

Находиться в состоянии эго вашего ребенка не означает, что вы ведете себя по-детски.Это просто означает, что вы действуете так же, как в детстве.

Состояние детского эго

Детское эго-состояние в первую очередь связано с чувствами, хотя это не означает, что в переживании «здесь и сейчас» человек не имеет доступа к отношениям и мышлению, но это просто означает, что когда активированные чувства обычно являются исполнительной энергетической силой. .

Детское эго-состояние — это часть личности, которая сохраняется с самого детства; он также содержит все импульсы, с которыми родился человек.Как было сказано выше, эго-состояние ребенка в первую очередь связано со спонтанными чувствами, потребностями и желаниями ребенка. Также важно отметить, что детское эго-состояние содержит «записи» детских воспоминаний и переживаний. Следовательно, когда человек чувствует и действует так же, как в очень молодом возрасте, он переживает состояние своего детского эго.

Личность можно подразделить на родительского воспитателя и контролирующего ребенка и свободного и адаптированного ребенка. Примером заботливой стороны родительского эго-состояния может быть человек, который с любовью заботится о собаке, которая получает травму, переходя дорогу.Примером активации контролирующего родителя может быть человек, который мог бы сказать: «Все собаки должны быть на поводках и не позволять свободно бродить» и ничего не предпринять для ухода за травмированной собакой. На этом конкретном примере мы можем увидеть, как одно и то же эго-состояние может действовать по-разному в соответствии с прошлыми сообщениями человека.

Примером различия между свободным и адаптированным детским эго-состоянием может быть, например, человек, который подчиняется почти чему угодно и, возможно, может автоматически сказать « спасибо », подавляя другие чувства, в отличие от свободной детской позиции свободного и спонтанного чувства, в зависимости от ситуации.Свободный ребенок от природы любознателен, любопытен и часто действует, не задумываясь о последствиях.

Другая позиция адаптированной детской позиции — позиция псевдобунта. Другими словами, осознанная адаптация к конкретной ситуации — это обратная сторона послушного ребенка.

Я снова думаю, что здесь важно упомянуть, что разные люди будут по-разному реагировать на ситуации, и, таким образом, разные состояния эго будут активированы в соответствии с их прошлыми сообщениями в жизни.Но почти наверняка у большинства людей будет доступ ко всем частям своей личности, если они захотят, хотя, в зависимости от их конкретной патологии, определенные эго-состояния вполне могут доминировать над их личностью во многих жизненных ситуациях.

Структурная патология

Это часть теории ТА, которая касается случаев, когда мы «застреваем» в одном Состоянии Эго или части Самости.

Две основные части структурной патологии — это загрязнения и исключения.

Загрязнение между различными частями личности или состояний эго просто означает, что два состояния эго перекрываются или искажаются, так что человеку часто кажется, что он не может сохранять различные состояния эго отдельно друг от друга.

Он часто описывает чувство «застревания» внутри своей личности. Большая часть работы в транзактном анализе направлена на облегчение этого ощущения «застревания» или, как это известно, обеззараживание. Примером заражения ребенка / взрослого из-за детской позиции может быть человек, заявляющий,

«Если я верю, что моя мать умерла ненадолго, ее не умрет»

или

«Если я ношу свой медальон удачи, я обязан сдать экзамены, даже не пересмотрев его».

Другими словами, в этих утверждениях очевидно искажение реальности взрослого с точки зрения ребенка.В таком случае необходимо оздоровить взрослого. Заражение также может происходить между родителем и взрослым, что часто случается; вы даже можете диагностировать двойную контаминацию между эго-состояниями родителя и взрослого и ребенка и взрослого.

Заражение, исходящее от доминирующего родителя или от доминирующего детского эго-состояния, приведет к дисфункциональной структуре эго, и человек останется в нереальном для него или нее положении. Это может обеспечить определенную степень безопасности для человека, поскольку это будет им знакомо, но также будет препятствовать реальному потенциалу позитивных изменений в их жизни.Что человеку нужно для этого, так это иметь доступ ко всем состояниям эго, а также уметь равномерно распределять свою энергию во всех из них.

Пример заражения родитель / ребенок может быть, когда человек использует такие утверждения, как «цветные люди хуже белых» и «мальчики умнее девочек».

Эти примеры явно предвзяты и происходят, когда человек действует или ведет себя так, как будто то, во что он верит, является абсолютной истиной и действителен на все времена.Это часто исходит непосредственно от их собственных авторитетных фигур и не обязательно верно, поэтому человек вместо того, чтобы проверять убеждение, используя свое взрослое эго-состояние, вместо этого берет его прямо на борт своего родителя.

Определение различных эго-состояний личности.

До сих пор я описал структуру и функции различных единиц личности и то, как вы можете осознавать, с какой частью вы можете действовать в своем жизненном опыте. Чтобы вы могли еще точнее определить, из какого эго-состояния вы выходите в конкретной ситуации, есть определенные подсказки, которые вам помогут.Существует множество «поведений», типичных для каждого состояния эго.

Состояние эго вашего ребенка

Когда вы выходите из детского эго-состояния, ваш тон может быть смехом, криком, злостью, бунтарством, нытьем, беспомощностью, упрямством или игривостью. Ваши слова могут быть такими: «Вау! Я люблю вас. Брилл. Ненавижу тебя. Туз. Удивительный. Невероятно, я никогда не делаю это правильно. Извините!

Ваше критическое состояние родительского эго

Ваш тон голоса может быть резким, сильным, самодовольным, критическим, упорядочивающим, догматичным, бескомпромиссным, властным.Поза здесь, скорее всего, будет вертикальной, руки на бедрах, виляние пальцем, голова прямая, агрессивная, прямая. Слова могут быть такими: много «хотел бы, должен» разочароваться в тебе, расстроиться из-за твоего поведения, съесть всю твою еду, детей нужно видеть, а не слышать, не опаздывай, глупые, когда ты собираешься делать …… .., почему ты не ……….

Состояние вашего взрослого эго

Тон голоса может быть размеренным, ясным, точным, четким, рациональным, логичным. Слова вполне могут быть очень фактическими. «Я вижу, у вас все хорошо, сколько времени до Лондона, сколько времени, это факт, что сегодня холодно!

Все приведенные выше слова и поведения дадут вам некоторое представление о том, из какого эго-состояния действует этот человек, и, следовательно, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию для себя.Однако следует помнить, что это лишь некоторые из ключей к точному анализу эго, вам потребуется больше доказательств или информации для положительного и точного диагноза. Возможно, вам придется задать больше исторических вопросов, и, конечно же, вам нужно будет увидеть человека в «здесь и сейчас», чтобы быть уверенным в своем анализе.

Эгограмма в теории ТА

Говорить о структуре эго, не говоря уже о нововведении Эгограммы Джека Дусэя в начале 1970-х, было бы, по моему мнению, медвежьей услугой для транзактного анализа.Эгограмма просто определяется как:

«гистограмма, показывающая взаимосвязь частей личности друг с другом и количество психологической энергии, исходящей вовне».

Эгограмма — это гистограмма, показывающая количество энергии в структуре эго человека и то, как он будет перераспределять свою энергию в разных эго в один момент времени. Таким образом, наиболее важным аспектом использования эгограммы в современной психотерапии является то, что она дает оценку распределения энергии в личности и может использоваться человеком, чтобы показать, сколько энергии необходимо перераспределить. другим частям личности, чтобы добиться положительных изменений.Сконструировать и использовать его несложно, например, во-первых, начертите на листе бумаги горизонтальную линию. Ниже обозначьте пять состояний эго — адаптированный ребенок, свободный ребенок, взрослый, контролирующий родитель и заботливый родитель.

Подумайте о себе в это конкретное время или в конкретный момент в прошлом, нарисуйте то, что, по вашему мнению, является наиболее возбужденной частью вашей личности, и нарисуйте это вертикальной линией. (Это будет ваш самый высокий столбец.)

Теперь, используя свою интуицию, нарисуйте самую низкоэнергетичную часть своей личности, как она есть по сравнению с другой.(Это будет самый нижний столбец.)

Затем заполните другие состояния, как вы их видите, по сравнению с приведенными выше.

После выполнения упражнения у вас должна быть эгограмма распределения вашей энергии внутри вашей личности в данный момент времени. Это поможет вам понять, где вам может понадобиться в определенное время перераспределить свою энергию, чтобы помочь решить проблемы в жизни или в терапии.

Здесь важно упомянуть гипотезу постоянства. Как предполагает Джон Дусей в своей книге об эгограммах, когда энергия в одном состоянии Эго увеличивается, энергия в другом состоянии Эго уменьшается, что означает, что можно успешно распределять свою энергию из одного состояния Эго в другое.Действительно, успешно применив эгограммы в моей самооценке во время терапии и со своими клиентами в рамках моей практики, я пришел к выводу, что создание Эгограммы Дусе имело неоценимое значение для современной психотерапии и особенно для транзактного анализа. . Конечно, он графически показывает, какой вы человек, и покажет вам, как вы можете позитивно измениться, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть в своей жизни.

Если вас интересует обучение транзакционному анализу, нажмите здесь

Тема спонсируется: Веб-сайт Adderall, на котором вы можете купить Adderall в Интернете.com и узнайте, как работает Adderall и как работает фентермин. Вы можете узнать о том, как купить фентермин онлайн в США и как работает фентермин. Также узнайте, как работает модафинил, когда вы планируете покупать модафинил онлайн

Понимание состояний нашего эго. Трансактный анализ (ТА) — это теория… | Рома Шарма | romasharma

Трансактный анализ (ТА) — это теория личности и поведения, которая помогает нам понять психологический состав людей. Его сформулировал американский психиатр Эрик Берн в 1958 году.Берн заметил, что когда вы смотрите и слушаете людей, вы можете видеть, как они меняются на ваших глазах. Одновременно меняются мимика, словарный запас, жесты, осанка и функции тела. Он осознал существование эго-состояний , когда сделал интересное наблюдение на клиенте. На сеансе иногда его клиентка имела голос и манеры маленького ребенка, и внезапно она превращалась в самоуверенного родителя, который был критичен и догматичен в своих манерах. Были и моменты, когда она говорила как взрослая женщина, логически рассуждающая о своей ситуации.

Это привело к исследованию, которое интерпретировало вышеупомянутое наблюдение следующим образом — внутри каждого из нас находятся наши собственные родители, наши версии самих себя, когда мы были детьми, и взрослый, который все время развивался в ответ на текущую реальность.

Эти три состояния бытия являются психологическими реальностями — состояние родительского эго, состояние взрослого эго и состояние детского эго.

В этом контексте «эго» не означает то, что оно обычно делает в нашей повседневной жизни (то есть самомнение). Эго-состояние — это состояние , которое человек испытывает в данный момент времени.

— это набор чувств, отношений и поведения, взятых у родителей и других значимых родительских фигур в окружающей среде. Родитель — это огромная коллекция записей в мозгу, которые человек воспринимал примерно в первые пять лет своей жизни. Все, что ребенок видел, как говорили или делали его родители, записывается в родителях. Эти данные вводятся напрямую, без какого-либо редактирования или вопросов.Таким образом, родительские предрассудки, предпочтения, решения принимаются в систему убеждений ребенка и находятся в состоянии, когда его называют Родителем .

Если родители, между собой, не имеют согласованных взглядов, тогда записи в ребенке ослабляются, что приводит к фрагментированному родителю . В данном случае , поскольку данные, полученные от обоих родителей, не согласуются друг с другом, это не оказывает сильного положительного влияния на жизнь ребенка. Здесь больше путаницы, чем четкого определения направления.

Эти записи не только от родителей. Родительское эго-состояние также получает информацию от старших братьев и сестер, учителей и других авторитетных лиц. Большая часть родительских данных представлена в категории «как сделать». В основном, как приготовить еду, как отвечать людям, как пожать руки и т. Д. Родительское эго-состояние содержит тысячи правил, большинство из которых усилено , никогда и всегда .

Человеку, чьи ранние инструкции сопровождались суровым напряжением, может быть труднее исследовать старые способы и держаться за них еще долго после того, как они станут полезными, поскольку у него развилось принуждение делать это «так или иначе»
— Томас Харрис, психиатр

Упражнение : Подумайте об одном вашем поведении в ответ на данную ситуацию, которое точно соответствует любому из ваших родителей.Например: если бы один из ваших родителей обычно громко ругал правонарушителей, вы бы поступили так же в подобной ситуации? Если так, то это пример вашего Родительского Эго-состояния.

Ответ был принят без сомнения в его полезности в текущей ситуации.

Это архаичные чувства, отношения и поведение, которые являются пережитком прошлого человека. В то время как внешние события записываются в виде массива данных под названием The Parent , внутренние события (реакции маленького человека на то, что он видит и слышит) записываются в The Child .Поскольку у маленького ребенка нет развитого словарного запаса, большая часть его ранних переживаний записывается как чувства.

В зрелом возрасте, когда человек сталкивается с трудными ситуациями, это может вернуть его к своим детским чувствам разочарования, гнева или отторжения, поскольку ребенок в нем воспроизводит подавленные эмоции. Окружающие изменились, но чувства беспомощности, гнева и разочарования остались прежними. Это игра старых чувств, которые были впитаны в процессе развития.

У ребенка также записаны счастливые эмоции — например, когда он впервые поиграл в грязи, промок под дождем, прижал к себе домашнее животное и т. Д. Творчество и любопытство исходят от ребенка в нас.

Упражнение : вспомните ситуацию, когда вы отреагировали точно так же, как в детстве. Например: в детстве, когда родители ругали вас, вы бы часами дулись, потому что у вас не было разрешения выразить на них свой гнев? Или вы бы крикнули им в ответ? В любом случае, так ли вы реагируете сегодня, когда злитесь на других? Если да, то это пример вашего Детского эго-состояния .

— это набор чувств, отношений и поведения, которые находятся в прямом ответе на реальность «здесь и сейчас». Ответы не основаны на прошлом. Взрослый человек внимательно относится к настоящему, оценивает все «за» и «против», собирает данные, задает вопросы, разъясняет, рассуждает логически и берет на себя ответственность. Это эго-состояние начинает развиваться в возрасте десяти месяцев.

Под воздействием чрезмерного стресса Взрослый может потерять способность нормально функционировать. Границы между Родительским, Взрослым и Детским Эго хрупкими.В случае плохих новостей Взрослый может быть достаточно подавлен, чтобы перестать быть решателем проблем и превратиться в простого наблюдателя . Подобно мышце тела, Взрослый растет и развивается благодаря тренировкам и использованию. Функция Взрослого лучше всего развивается благодаря самостоятельной работе и самоанализу.

Упражнение: Подумайте о ситуации, в которой вы справились без предубеждений и багажа. Решение, которое вы приняли логически и непредвзято. Это пример использования вашей функции для взрослых.Это реакция, которая может отличаться от того, как ваши родители отреагировали бы в подобной ситуации. Это также отличается от того, как ребенок внутри вас справился бы с этим.

Решения, принимаемые Взрослым, обычно полезны при решении проблем. Например: когда кто-то злится на вас, вместо того, чтобы преподать ему урок (состояние родительского эго) или плакать (состояние детского эго), вы спрашиваете человека, что ему нужно от вас (состояние взрослого эго).

Для здорового образа жизни нам нужны все состояния Эго.Цель состоит не в том, чтобы покончить с Родителем и Дочерним, а в том, чтобы изучить эти массивы данных.
— Эрик Берн, психиатр

Приведенная выше теория может помочь нам сделать некоторые интересные наблюдения о самих себе. Когда кто-то стучится в дверь жизни, кто откликается первым? Родитель, взрослый или ребенок?

— — — — —

Купите мою книгу на Amazon: что подумают люди?

Подпишитесь на мой информационный бюллетень в Roma Sharma

Войдите на мой канал YouTube для просмотра видео.

Терапия состояния эго

Терапия состояния эго основана на идее, что психика человека представляет собой слияние нескольких отдельных людей или эго, таких как раненый ребенок или контролирующая личность. Он разработан на основе психодинамической психотерапии и использует методы, аналогичные тем, которые используются в семейных и групповых условиях. Терапия состояний эго была первоначально разработана Джоном Г. Уоткинсом и Хелен Уоткинс, психотерапевтами, специализирующимися на гипнозе, диссоциации и множественности личностей.

Что такое эго-состояния?

Терапевты состояний эго часто называют «семьей самих себя». Буквально они не означают, что у человека несколько личностей. Вместо этого каждый из нас должен ориентироваться на несколько отдельных личностей и ролей. Например, женщина может взять на себя роль защитника своих детей, но чувствовать себя напуганным или брошенным ребенком рядом с матерью. Терапия состояний эго направлена на выявление этих различных ролей, а затем их интеграцию в связное «я».

Эго-состояния — это скорее адаптация к различным жизненным обстоятельствам, чем врожденные состояния бытия.Иногда человек застревает в состоянии эго или обнаруживает, что состояние эго больше не приносит пользы. Например, жертва жестокого обращения с детьми может застрять в роли напуганного ребенка. Это может привести к тревоге, нездоровым отношениям и другим моделям поведения, основанным на состоянии эго, которое больше не работает.

Терапевты состояний эго выделяют четыре различных состояния эго:

Введенное эго-состояние — это эго, которое пережило травмирующее событие, которое оно еще не обработало.Состояния вэд-эго вызывают эмоциональную реактивность и требуют разрешения травмы.
Конфликтные состояния эго — это те состояния, которые находятся в конфликте друг с другом. Они приводят к чувству внутреннего конфликта, и терапия состояний эго направлена на разрешение конфликта.
Ретро-состояния — это состояния эго, которые когда-то работали, но не вредны. Терапия состояний эго пытается помочь этим состояниям научиться проявляться только тогда, когда они полезны.
Нормальные состояния эго — это здоровые состояния, которые открыто признаются, не конфликтуют и не дезадаптируют.Целью терапии состояний эго является достижение нормальных состояний эго.

Эффективность терапии состояний эго

Терапия состояний эго — это обычно краткий подход к терапии, а не долгий и продолжительный процесс, требующий нескольких лет работы. Терапевты состояний эго могут практиковать другие формы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, в попытке работать с каждым состоянием эго. Некоторые терапевты также используют гипноз, и терапия состояний эго остается популярным выбором среди терапевтов, которые полагаются на гипноз.Хотя терапия состояний эго существует всего около 25 лет, несколько исследований показали, что она может быть эффективной при лечении различных состояний, включая посттравматический стресс.

Артикул:

Хартман, Д., MSW, и Зимберофф, Д., Массачусетс. (нет данных). Состояния эго в терапии, ориентированной на сердце. Журнал кардиоцентрированной терапии, 6 (1), 47-92.
Филлипс, М. (1993). Использование терапии состояний эго в лечении посттравматического стрессового расстройства. Американский журнал клинического гипноза, 35 (4), 241-249. DOI: 10.1080 / 00029157.1993.10403015
Уоткинс, Х. Х. (1993). Терапия эго-состояний: обзор. Американский журнал клинического гипноза, 35 (4), 232-240. DOI: 10.1080 / 00029157.1993.10403014

Эго-состояния — Лаборатория принятия решений

Возможно, вы уже слышали термин «эго» в психологии, вероятно, связанный с Зигмундом Фрейдом и психоанализом. ² Фрейд предположил, что эго вместе с ид и суперэго составляют человеческую психику (человеческий разум, как сознательный, так и бессознательный).В психоаналитической теории Фрейда эго отвечает за удовлетворение импульсивных желаний Оно в соответствии с моралистическими стандартами суперэго,

Подобно фрейдистскому психоанализу, транзакционный анализ подчеркивает важность состояний эго как основы для понимания поведения. Однако в то время как фрейдистский психоанализ фокусируется на разговорной терапии для понимания бессознательных мыслей и воспоминаний, транзакционный анализ анализирует социальные взаимодействия пациента, чтобы получить представление об их эго-состояниях и помочь им решить свои эмоциональные проблемы.

На транзактный анализ повлиял акцент Фрейда на получении понимания из состояний эго, разработанный Эриком Берном в 1950-х годах. ¹ Берн опубликовал две статьи в 1957 году: «Интуиция V: образ эго» обрисовал в общих чертах свое разделение эго-состояний Взрослого и Ребенка, в то время как «Состояния Эго в психотерапии» дополнительно разграничили Родитель, Взрослый и Ребенок, известные сегодня. Только в 1958 году в статье Берна «Трансактный анализ: новый и эффективный метод групповой терапии» трансакционная терапия стала постоянной частью психотерапевтической литературы.В статье, опубликованной в American Journal of Psychotherapy, , были повторно изложены три состояния эго и новые возможности транзакционного анализа: игры и сценарии.

Для Берна «транзакции» относятся к межличностным взаимодействиям, «игры» относятся к определенным шаблонам транзакций, которые являются обычными в повседневной жизни, а «сценарии» относятся к конкретным играм, которые являются общими для конкретного человека. ¹ Специально для транзакций Берн выделил три части: то, что кто-то говорит, ответ, который кто-то ожидает, и ответ, который фактически получен.Считается, что на транзакции влияют «жизненные позиции» людей, на которые могут влиять детские сценарии. Эти жизненные позиции основаны на том, думаем ли мы о себе и о человеке, с которым взаимодействуем, как о «нормальных» (т. Е. Хороших и достойных). Берн считал, что все рождаются здоровыми, но каждая транзакция может занять одну из четырех жизненных позиций:

Я в порядке, а ты в порядке. Это самая здоровая позиция, позволяющая совершать комфортные и счастливые сделки.
Я в порядке, а ты не в порядке.Человек считает себя выше другого, что приводит к негативным сделкам (т. Е. Презрению, неуважению).
Я не в порядке, а ты в порядке. Человек считает себя неполноценным и бессознательно принимает оскорбительные сделки, ища одобрения.
Я не в порядке, а ты не в порядке. У людей в этой должности нет надежды на поддержку для улучшения их транзакций.

Берн также верил в обязательство «вылечить» своих клиентов, поэтому он создал терапевтический «контракт» для транзактного анализа: соглашение между клиентом и терапевтом о внесении определенных изменений в общение.¹ Берн считал, что у каждого есть что-то проблемное в их эго-состояниях, поэтому негативное межличностное поведение нельзя вылечить, только обращаясь к взаимодействиям пациента с другим «проблемным» человеком. Скорее, нужно ориентироваться на стили общения пациента в целом.

Развивая игры, представленные в его статье 1958 года, Берн опубликовал игр, в которые играют люди: Психология человеческих отношений в 1964 году. к предсказуемым и контрпродуктивным результатам.«Победителем» каждой игры становится человек, который первым может вернуться в свое Взрослое эго-состояние, поскольку игры, как правило, вызывают реакции Родителей и Детей. Есть игры общей жизни, брачные игры, игры для вечеринок и сексуальные игры, и это лишь некоторые из них.

В 1964 году Берн и группа транзакционных аналитиков создали Международную ассоциацию транзакционного анализа: исследовательский и профессиональный орган, аккредитующий транзакционный анализ. ³

Работа с эго-состояниями — Центр информирования и лечения травм

L.Билл, доктор философии 2008

Цель этой статьи — помочь читателю лучше понять, что такое эго-состояния, как они функционируют, при каких условиях они могут стать дисфункциональными, и какие терапевтические вмешательства можно использовать для улучшения их состояния и, соответственно, клиент.

Состояния эго

Для меня состояния эго — это элементы разума, которые выполняют функции решения жизненных проблем, преодоления препятствий, поглощения боли и почти все требования повседневной жизни.Они проистекают из потребностей человека, особенно из потребностей, возникающих в результате отношений с доминирующими людьми или сложных ситуаций. В терапевтических условиях это часто означает помощь клиенту справиться с жестоким обращением или пренебрежением. По моему клиническому опыту, психологическая боль обычно поглощается состояниями эго и чаще всего проявляется в гневном поведении, саморазрушающемся поведении или соматических симптомах.

Наш обычный повседневный опыт дает нам доказательства, которые можно интерпретировать как проявления состояний эго.В разных ситуациях проявляются разные «стороны» нашей личности. Например, вы чувствуете и ведете себя по-другому, разговаривая с другом, с которым вы чувствуете себя в полной безопасности, по сравнению с другим взрослым, который угрожает вам или авторитарно относится к вам. Чувствуете ли вы себя и ведете себя по-другому, играя в игру для удовольствия, по сравнению с игрой, в которой жесткая конкуренция? Моя жена заметила, что она не могла не «стать восьмилетней», когда мы всей семьей навещали ее родителей. Конечно, существует множество психологических теорий, объясняющих эти различия в реакциях, но одна, имеющая полезное применение, связана с функционированием состояний эго.Состояния эго можно разделить на разные измерения. Они могут быть большими и включать в себя поведение и переживания, активируемые в основных отношениях, занятии или повседневном опыте. Они могут быть небольшими и включать только поведение и чувства, возникающие при участии в определенных видах деятельности, например, в спорте. Они могут отражать текущие модели поведения и переживания или представлять воспоминания, стили поведения, чувства и т. Д., Которые были очевидны только в более раннем возрасте.

Эго Состояния и диссоциация

На протяжении многих лет я работал с разной степенью диссоциации, которая открыла дверь к моему пониманию состояний эго.Диссоциацию, пожалуй, лучше всего можно понять как простирающуюся по континууму серьезности. Читателю рекомендуется ознакомиться с другой статьей «Как распознать диссоциацию и что с ней делать», также размещенной на сайте. На левой стороне континуума находится диссоциация, представляющая повседневную жизнь. Справа от него находятся менее серьезные формы диссоциации, такие как «травмированная диссоциация». Это когда человек отделяется от травматического опыта, который выходит за рамки его или ее способности справиться, или избавляется от него.Это диссоциация, наблюдаемая при остром стрессовом расстройстве, когда человек подвергся травматическому событию, которое вызывает «реакцию сильного страха, беспомощности или ужаса». [1] На другом конце континуума находится диссоциативное расстройство идентичности (DID). ), ранее называвшееся расстройством множественной личности, при котором присутствуют отдельные части или изменения личности, которые функционируют независимо друг от друга. Часто у человека наблюдается амнезия их активности.

Работая с пациентами с диагнозом ДРИ, я начал рассматривать возможность того, что ДРИ был более обширным проявлением естественного процесса, присущего в той или иной степени всем нам; что у всех нас есть «части», которые влияют на то, что мы говорим и делаем.Эти части влияют на функционирование нашей личности, в большей или меньшей степени, в зависимости от различных факторов, таких как наличие неблагоприятных переживаний в детстве, уровни стресса и токсичности в нашей среде взросления, генетическая одаренность и степень, в которой мы, будучи детьми, получили свобода выражать разные стороны нашей личности. Когда я работал с людьми, используя эту модель функционирования личности эго-состояния, я обнаружил, что вмешательства на уровне эго-состояния имеют больший потенциал для достижения необходимых изменений, для высвобождения нежелательного эмоционального бремени и для решения жизненных проблем, в большей степени. уровень личности.

Когда эго-состояние становится дисфункциональным

В качестве иллюстрации меня попросили провести оценку для клиентки-подростка, мы позвоним Мэри, которая убивала мелких животных на ферме своей приемной матери. Терапия не помогла и, казалось, только усугубила ее нежелательное поведение. После запроса выяснилось, что Мэри не помнила об убийстве этих маленьких животных, и на самом деле казалась искренне потрясенной тем, что такое могло быть сделано с невинными существами.Диагностическая работа показала, что у нее было «состояние злого эго», которое действительно убивало этих маленьких животных. Это эго-состояние или «суб-я» Мэри перенесло большую часть болезненного насилия, которому она подверглась в детстве. Она бессознательно назначила состояние эго, чтобы принять эту боль, очевидно, для того, чтобы ее личность в целом не была отягощена или ослаблена ею. К сожалению, даже несмотря на то, что эта боль была заложена в элементе ее личности, боль не исчезла и способствовала этому отклоняющемуся поведению.Это можно было бы назвать «скрытым выражением» боли, которое выполняло внутренний приказ удерживать боль от достижения ее сознания. Дело в том, что боль, которую эта часть Мэри перенесла от обидчика, была реальной, не исчезла, и ее нужно было контролировать и управлять таким образом, чтобы не слишком сильно мешать жизни Мэри. Как это часто бывает с эго-состояниями боли, боль не может оставаться подавленной, и ее нужно как-то выражать, чаще всего в каком-то «отыгрышном поведении». Частное отыгрывание в конечном итоге становится проблемой для человека и других.При наличии ресурсов рекомендуется лечение. К сожалению, по опыту автора, обычное лечение не достигает уровня эго-состояния личности, и достигается только временное облегчение.

За последние почти двадцать пять лет я встречал сотни подобных случаев, когда детская боль поглощалась эго-состояниями, которые часто проявлялись в различных формах аберрантного поведения, таких как агрессия или распущенность. Несколько ранних участников обнаружили, что человеческая личность не единична (хотя обычно она воспринимается как таковая), но разделена на различные сегменты или уникальные сущности, которые служат разным целям.Джанет (1907) применила термин диссоциация для описания систем идей, которые были отщеплены и, таким образом, «не связаны» с другими идеями внутри личности. Джанет также подразумевала, что эти паттерны личности существуют подсознательно и недоступны для сознательного наблюдения.

Состояние гневного эго Мэри не было жестким, но могло быть расширено или сокращено, чтобы включить более или менее психологический материал. В периоды активности ее состояние гневного эго расширялось, и другим она казалась наполненной сильными эмоциями, такими как гнев.Обычно так бывает, когда Мэри разговаривает со своим парнем Джексоном. Ее разозлили бы его провокации и обвинения. Во время отдыха, сна или депрессии это эго-состояние сжимало свои границы и забирало свою энергию, оставляя большую часть эмоций и поведения Мэри неактивными и бездействующими. Это состояние часто было тем, что характеризовало повседневную жизнь Мэри, когда ее не спровоцировали инициирующие взаимодействия Джексона или других людей.

Когда границы эго-состояния относительно проницаемы и не жестки, мы думаем о нем как о нормально адаптивной сущности.Когда границы становятся жесткими и непроницаемыми, как в случае с сердитым эго-состоянием Мэри, мы называем это диссоциированным. Мэри говорила о «стенах в ее разуме», которые разделяли очень болезненные и травмированные переживания. Ее сердитое эго-состояние было разделено с его болью и гневом из-за многочисленных травмирующих инцидентов, связанных с насилием и потерями, и выходило из своего диссоциированного места только после того, как было вызвано провокациями. Нетрудно понять, как эго-состояние сформировалось и развилось под крайним давлением сексуального насилия и жестокого отчима, когда Мэри была ребенком, могло быть активировано парнем, поведение которого напоминало поведение жестокого отчима.Эта динамика состояния гневного эго, находящегося в уединении до тех пор, пока не возникнет после срабатывания триггера, была подтверждена и ясно продемонстрирована мне приемной матерью Мэри, которая наблюдала этот образец в поведении Мэри.

Эго-состояния часто впервые создавались, когда человек был молод. Соответственно, они думают конкретно, как ребенок. Эго-состояние ребенка было сформировано, чтобы адаптироваться к условиям прежних времен, а не сегодня, и часто его попытки функционировать в настоящем приводят к дезадаптации или неэффективному поведению.. По мере того как человек узнает о времени и обстоятельствах, когда впервые появилось эго-состояние, его подход можно адаптировать к разговору с эго-состоянием моложе взрослого взрослого клиента до вас. Эта адаптация может происходить без конфликта или замешательства при глубоком расслаблении. В нашем случае было обнаружено, что у Мэри было не одно, а четыре эго-состояния, которые поглотили огромное количество боли и функционировали как составная сущность в ответ на экстремальный стресс. Когда им была предоставлена возможность пройти терапию, они отреагировали как дети, желающие избавиться от этой боли и, соответственно, от своего гнева и ярости.Было легко увидеть, что их объединенная энергия гнева вызвала огромное количество гнева, которое легко могло объяснить убийство невинных молодых животных. На мой взгляд, с удалением боли и гнева из эго-состояний Мэри по существу исчезла забота о том, как она проявляет гнев и причиняет боль другим. Это было подтверждено наблюдениями приемной матери в течение нескольких месяцев после терапии эго-состояния у Мэри.

Развитие эго-состояний

Исходные эго-состояния возникли, чтобы помочь основной личности или вашему клиенту адаптироваться и быть в безопасности.Эти состояния эго остались, потому что они успешно выполняли эти функции. Они получили дальнейшее развитие, чтобы повысить способность человека справиться с конкретной проблемой или ситуацией . Таким образом, одно эго-состояние могло взять на себя ответственность за общение с родителями, другое — на игровой площадке, третье — с агрессивными сверстниками и т. Д.

Эго-состояния мотивированы защищать и продолжать свое существование. Легче изменить мотивацию состояний эго и изменить их поведение в конструктивном направлении, чем пытаться их полностью устранить.(По общему признанию, бывают моменты, когда возникает соблазн их устранить, хотя в долгосрочной перспективе для всей системы личности обычно более выгодно проработать проблемы оппозиционного состояния личности).

Эго-состояния нередко имеют противоречивые цели и развивают конфликты друг с другом. Когда они полны энергии и имеют жесткие непроницаемые границы, это может привести к диссоциативной идентичности или множественности личностей. Однако многие такие конфликты возникают между состояниями эго только тайно и часто проявляются тревогой, депрессией, медицинскими проблемами или любым количеством эмоциональных и поведенческих проблем.Существует обширная и полезная литература по лечению множественных личностей, и читатель откроет для себя принципы лечения состояний эго, читая их. В конце статьи приводится краткая биография книг, которые я нашел полезными.

Состояния эго, по-видимому, развиваются одним или несколькими из следующих трех процессов: нормальная дифференциация, интроекция значимых других и реакции на травму.

Нормальная дифференциация — ребенок учится различать вещи (например,g., продукты, которые имеют приятный вкус, и те, которые не имеют вкуса, люди, которые сотрудничают, и те, кто угрожает). Вырабатываются модели поведения, подходящие для жизни.

Интроекция значимых других — ребенок поглощает сильную отрицательную или положительную энергию значимого родителя и устанавливает модели поведения, соответствующие этим энергетическим кластерам. Термин «привязанный к объекту» или «интроект» означает состояние эго, или более чем одно, представляет преобладающую энергию этого значимого другого.По моему опыту, патологические интроекты, скорее всего, развиваются, когда вторая половинка крайне критична и в любом случае оскорбительна. Чем интенсивнее, суровее и хроничнее критика и оскорбления, тем больше вероятность того, что интроект станет автономным и отделенным от системы личности. В более крайних случаях DID может сформироваться «Преследователь Альтер». Ребенок, подвергшийся насилию, может жестоко обращаться с собственными детьми, если он идентифицировал себя со своими плохими родителями. Мы с Мэри боялись, что ее сердитое эго, убившее животных, может нанести вред ее ребенку.Есть уверенность в том, что сердитые эго-состояния, которые, по-видимому, впитали интроекции жестокого отчима, избавились от их боли и гнева и больше не были потенциально опасными.

Столкнувшись с тяжелой травмой — или отказом или насилием, ребенок может диссоциировать. Это расширение Introjection of Significant Others. Поскольку источники психологической боли настолько разнообразны и экстремальны для ребенка в агрессивной и токсичной среде, состояния эго могут содержать психологическую боль, не дифференцируемую как интроект.Например:

Одинокий ребенок может создать воображаемого товарища по игре в состоянии эго, с которым он может взаимодействовать.
Состояния эго могут формироваться, чтобы справиться с различными видами эмоциональной боли. Более поздний конфликт может привести к тому, что эгоистичное состояние будет реинвестировано энергией и в какой-то мере проявиться в более поздние годы. Часто это происходит, когда клиент обращается за терапией.

Континуум дифференциации-диссоциации

Немногие психологические процессы существуют на основе «или-или».

Разное

Эго состояние это: Эго-состояния — Психологос

Эго состояния о Берну

Общая характеристика эго-состояний

Эго-состояние Взрослого; ещё раз о чувствах

Презентация на тему «Эго-состояния» по психологии

ТА Ассоциацииполезные ресурсы

Психодинамические подходы 3. Транзактный анализ и терапия, сфокусированная на переносе

Эго-состояние Родитель. Психотерапия нового решения [Теория и практика]

Читайте также

Глава 1 Как разговаривать с собой боящимся? Позиции «Ребенок», «Добрый родитель» и «Строгий родитель»

Родитель

Заботящийся родитель

Практика. Быть в зоне: состояние CRASH и состояние COACH

Какой вы родитель?

Родитель

ГЛАВА 14. СОСТОЯНИЕ +24. ОСНОВНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

Родитель и Ребенок

Я как собственный родитель

Требовательный родитель

Отстраненный родитель

Ответственный родитель

Книга 10. Черты характера и состояние (состояние и восприятие)

Эго-состояния: Родитель-Взрослый-Ребенок — Психолог Татьяна Панова

Принцип работы эго-состояний

Больше интересных статей и прямая связь со мной — ответы на ваши вопросы — в моем ИНСТАГРАМ! Переходите по ссылке и подписывайтесь.

Проблемы состояния «Родитель» и «Взрослый»

Как распознать и избежать шести нездоровых состояний эго и найти здоровое состояние

Попадание в нужное пространство: как распознать и избежать 6 нездоровых состояний эго

Определение нездоровых состояний эго

Сдвиг эго-состояний

Мудрый палач

Введение в эго-состояния

Транзакционный анализ и эго-состояния

Понимание состояний нашего эго. Трансактный анализ (ТА) — это теория… | Рома Шарма | romasharma

Терапия состояния эго

Что такое эго-состояния?

Эффективность терапии состояний эго

Эго-состояния — Лаборатория принятия решений

Работа с эго-состояниями — Центр информирования и лечения травм

L.Билл, доктор философии 2008

Leave a Reply Отменить ответ