Эскапизм что это значит: Недопустимое название — Викисловарь

что это такое? Эскапизм в психологии

Эскапизм — это бегство от реальности. Так называют любые формы ухода от действительности, надоевшего быта, жизненных проблем.

Эскапизм может выражаться в погружении в мир фантазий, в книги, кино или компьютерные игры. Также эскапизм может проявляться и в активных действиях — в занятиях спортом или творчеством, различных хобби, в физическом удалении от мира и людей.

Эскапизм широко распространен в постиндустриальном обществе, где нет недостатка в ресурсах, а у людей больше свободного времени. Этому способствует и появление новых технологий: доступность видео, компьютерных игр, интернета.

Слово эскапизм происходит от английского глагола escape — убежать, сбежать. В английских словарях этот термин появился с конца 1930-х годов. Ударение ставится на третий слог: эскапи́зм. Другие варианты написания: эскепизм или эскейпизм.

Эскапист — это человек, стремящийся уйти от реальности, отвлечься от скучного или враждебного мира вокруг.

Прилагательное эскапистский означает нечто, связанное с бегством от реальности. Например: эскапистские мечты, эскапистское поведение.

Эскапизм в психологии

Современные психологи обычно рассматривают эскапизм как реакцию на внешний стресс, защитную реакцию организма, либо как компенсацию нерешенных внутренних проблем. Единой трактовки этого термина в науке не существует, психологи указывают на многообразие его форм и проявлений.

Эскапизм не считается психическим отклонением или заболеванием. В умеренных формах он необходим для психологической разрядки. Однако его крайние формы могут снижать качество жизни человека.

Формы проявления эскапизма

• Способом эскапизма может служить любая активная деятельность, если человек использует ее для компенсации неразрешенных личных проблем. Например, несчастный в любви человек может стать трудоголиком, удариться в религию или постоянно играть в видеоигры.

• Также эскапизм может сводиться к пассивной деятельности: чтению, просмотру фильмов и сериалов, медитации, пьянству или наркомании.

• Физический эскапизм может проявляться в виде отшельничества — ухода от мира в дальний поход, в деревню, в чужую страну. Проявлением эскапизма может быть дауншифтинг — намеренный отказ от карьеры, иногда с переездом в другой регион или страну.

• Но физический уход от мира вовсе не обязателен: эскапист может жить и действовать в обществе, но не проявлять к нему интереса, предпочитая мир фантазий.

• Некоторые психологи считают самоубийство крайней формой эскапизма.

Эскапистские фантазии — неотъемлемая часть жизни, и без них человек существовать не может, считал основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Ведь без фантазий «жизнь слишком тяжела для нас, она нам приносит слишком много боли, разочарований, неразрешимых проблем», писал Фрейд.

В основе эскапизма лежит несоответствие между бесконечной вселенной и ограниченностью человеческой жизни, полагал психолог-неофрейдист Эрих Фромм. Понимая, что мир огромен, человек стремится «увеличить» себя в этом мире, охватить как можно большую его часть, стать более значимым — для этого и нужна выдуманная реальность.

Современные психологи иногда делят эскапизм на «непродуктивный» (избегание негативных переживаний, самоизоляция) и «продуктивный» (создание альтернативной реальности, помогающей решить проблему).

Людям, склонным к сочетанию «положительного» и «отрицательного» эскапизма, свойственны более высокий уровень счастья и познавательной потребности, склонность к рефлексии. Люди, не прибегающие к эскапизму, меньше склонны к самокопанию, реже проявляют творческий подход, но имеют высокие показатели осмысленности жизни, самовосприятия, познавательной потребности.

Если к стратегии ухода добавить фактор конструирования собственной реальности, то увидим, что человек перед лицом реальности вооружен лучше, ведь у него появляется «своя крепость», свой осмысленный мир, который он способен создать силой воображения и который дает ему возможность реализовать себя.

Такой человек не уходит в никуда.

Е.В. Беловол, А.А. Кардапольцева. «Эскапизм «хороший» и эскапизм «плохой»: эмпирическая верификация модели»

Эскапизм — это плохо или хорошо?

Нередко слово «эскапизм» употребляют с осуждением. Эскапистам называют людей, предпочитающих не решать проблемы, а убегать от них в выдуманный мир. В этом смысле эскапизм — синоним малодушия, отказа от принятия решений.

Действительно, во многих случаях эскапизм может быть вреден для человека и окружающих — объективные трудности редко исчезают сами собой, поэтому эскапист лишь усугубляет свое положение.

В то же время эскапизм спасает в ситуациях стресса, фрустрации, бессилия. Когда другие выходы невозможны, бегство от реальности позволяет сохранить душевное здоровье.

Так, выживший в нацистском концлагере психолог Виктор Франкл вспоминал, что его в заключении спасали воспоминания о прошлом, мысли о любимой жене. В дальнейшем Франкл ввел понятие «экзистенциальный эскапизм» — бегство от реальности, вызванное утратой смысла жизни.

В более мягкой форме эскапизм — способ отдохнуть, обрести покой, восстановить силы для новых свершений. Чтение книги или просмотр фильма могут зарядить человека положительными эмоциями, а мечты о будущем или воспоминания помогают разобраться в себе.

Эскапизму могут быть подвержены целые социальные группы. По мнению критиков современного общества, эскапизм сознательно взращивается массовой культурой: он делает людей пассивными, превращает в конформистов, которыми легко управлять политической элите. Это удобно для авторитарных и тоталитарных режимов.

Но можно смотреть на вопрос и с другой стороны: эскапизм свидетельствует, что человек критически относится к обществу и не принимает критериев «успешности», которые оно навязывает. Таким образом, эскапизм — это не бегство от выбора, а обретение внутренней свободы.

Многие философы прошлого выступали за уход от мира и его соблазнов (например, древние греки Гераклит, Диоген и Эпикур). В определенном смысле эскапизм проповедовал Иисус Христос: не зря в христианстве высшим духовным подвигом стал считаться монашеский отказ от мирской жизни.

Еще один аргумент в пользу эскапизма — он способствует самореализации. Поэтому бегство от реальности порой необходимо людям искусства.

Ты царь: живи один. Дорогою свободной
Иди, куда влечет тебя свободный ум,
Усовершенствуя плоды любимых дум,
Не требуя наград за подвиг благородный.

А.С. Пушкин. «Поэту»

К примеру, декаденты рубежа XIX-XX веков вели «богемную» жизнь, противопоставляя себя миру, и это было одной из составляющих культурного расцвета — Серебряного века.

А уже в XX веке большую роль в развитии музыки и искусства сыграли представители контркультуры — хиппи, рокеры, панки. В СССР писатели, художники и музыканты, отвергавшие социалистический реализм, часто прибегали к эскапизму — работали дворниками или кочегарами (например, Виктор Цой), а в свободное время занимались творчеством.

Автор «Властелина Колец» Джон Толкиен называл себя эскапистом с гордостью:

Я считаю, что бегство от действительности — одна из основных функций волшебной сказки, и поскольку я одобрительно отношусь ко всем ее функциям, то, естественно, не согласен с тем жалостливым и презрительным тоном, которым слово «эскейпизм» часто произносят… Мысль о том, что автомобили «более живые», чем, например, кентавры и драконы, весьма удивительна.

.. Воистину, как реальна, как изумительно жива фабричная труба по сравнению с вязом — жалким, устаревшим, предметом нежизнеспособных мечтаний «эскейписта»!

Дж. Р. Р. Толкиен. «О волшебных сказках»

Что такое ЭСКАПИЗМ — что это значит, слово, определение, суть, виды

Эскапизм – это термин, который служит для определения способа, переориентирования внимания человека, с неприятных вещей повседневного мира, на более приятные. Сам по себе, термин происходит от английского слова – ESCAPE (спасение, побег).

 

 

Что такое ЭСКАПИЗМ – значение, определение простыми словами.

 

Простыми словами, Эскапизм – это побег от реальности, попытка человека оторваться от серого, жестокого, скучного повседневного мира и найти утешение в каком-то более приятном занятии. В качестве самого простого примера эскапизма, можно привести склонность людей к игре в видеоигры. Ведь именно играя, мы погружаемся в вымышленные миры, отстраненные от реальности. Во время игры, мы на время забываем о различных бытовых заботах и прочих проблемах. По факту, мы на время убегаем от реального мира.

 

 

Формы Эскапизма, или куда убегают люди от своих проблем.

 

Как уже наверное стало понятно из определения, эскапизмом может считаться практически любое занятие, позволяющее человеку отвлечься от реальной жизни. А таких занятий — огромное множество. Некоторые из них, довольно безобидные в рамках разумного, другие же, напротив, весьма деструктивны, как в отношении самого эскаписта, так и его окружения.

 

 

О том, что такое здоровый и нездоровый эскапизм, мы поговорим чуть позже, а сейчас просто перечислим несколько основных и распространенных форм ухода от реальности. Итак, это:

 

• Чтение литературы;
• Просмотр сериалов;
• Видеоигры;
• Интернет и социальные сети;
• Ролевые игры (Ролплей), Косплей;
• Творчество;
• Уход в религию, медитация, монашество;
• Спорт и путешествия;
• Уход в работу с головой;
• Переедание;
• Алкоголизм и наркомания.

 

 

Что такое Здоровый и Нездоровый Эскапизм?

 

Если говорить об эскапизме, как об явлении, то в первую очередь, хотелось бы отметить, что практически все люди, в большей или меньшей степени, являются эскапистами. Согласитесь, ведь и у вас, наверняка есть занятие, позволяющее вам на время оторваться от проблем реального мира. Из этого следует, что эскапизм – это не какое-то определенное психологическое расстройство (хотя в крайних формах, нездоровый эскапизм может свидетельствовать о наличии психических отклонений).  Эскапизм, как феномен человеческой психики, существует огромное количество лет, свидетельством тому, могут послужить наскальные рисунки в пещерах первобытных людей. В данном примере, отвлечением от бытовой охоты за мамонтом и побега от хищников, стало первобытное искусство. С развитием человеческой культуры в целом, способов ухода от реальности становилось все больше, и сейчас вариантов побега, стало огромное множество.

 

 

Здоровый эскапизм — как способ сбросить напряжение.

 

Здоровым эскапизмом, можно назвать практически любое увлечение, которое не мешает нормальной социальной и активной жизни человека. То есть, если вы любите поиграть вечером в компьютерную игру или посмотреть несколько серий телевизионного шоу – то это нормально. Но, нормально это при условии, что ваше увлечение не мешает вашей личной (семейной) жизни или работе. Точно так же и с литературой, искусством или даже религией. В общем – все хорошо в меру.

 

 

Нездоровый эскапизм — как вариант получить еще больше проблем.

 

Как уже наверное стало понятно, нездоровым эскапизмом, является все, что уходит в крайности. Так, к примеру, это может быть:

• Зависимость от интернета или видеоигр (лудомания) — человек уходит с головой, полностью игнорируя реальный мир, проводя практически все время за компьютером.
• Алкоголизм и наркомания – человек становится заложником собственной привычки и состояния опьянения.
• Трудоголизм – человек полностью погружается в работу, забывая о личной жизни, семье и так далее.

Эскапизм – что это такое: узнай что это значит эскапизм и кто это такой

Существуют самые разные способы ухода от реальности, которые известны давно. Многие из них очень точно описаны в литературе, однако они не дифференцированы в зависимости от природных свойств человека, а потому мало помогают в осознании проблемы…

6 19227 11 Января 2015 в 22:40

Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Жизнь — сложная штука и не всегда преподносит нам счастье на блюдечке с золотой каемочкой. Иногда она требует от нас значительных усилий в преодолении трудностей. Иногда мы устаем и начинаем мечтать о мире, в котором было бы все хорошо и понятно, комфортно и беспроблемно. Уход в такие мечтания можно рассматривать как способ отдыха, сброса напряжения после кризиса, стресса, неудачи. Но потом мы собираемся с силами и вновь выходим в жизнь, чтобы продолжать творить ее дальше.

Однако для некоторых такой способ ухода от действительности становится настолько сладким и притягательным, что они не в состоянии оторваться от создаваемого ими воображаемого мира. И тогда можно говорить о явлении эскапизма — ухода от реальности, подмене ее суррогатом удовольствий. Термин этот происходит от английского слова escape, которое обозначает — убежать, спастись. Так от чего мы пытаемся сбежать и спастись? Какие «параллельные миры» мы создаем и почему? Действительно ли такой способ решения проблем помогает достичь столь желанного для нас состояния счастья? Давайте разбираться. Осознать, что это такое — эскапизм и что это за человек — эскапист, поможет тренинг «Системно-векторная психология».

Что такое эскапизм? Через тернии к звездам

Мы созданы для того, чтобы получать удовольствие. Однако мы не всегда осознаем свои истинные желания, чтобы смочь это удовольствие получить. Часто мы следуем чужим желаниям, навязанным нам воспитанием, социумом, и вполне естественно не получаем настоящего удовлетворения от их реализации. Или просто до конца не понимаем своих внутренних устремлений, страшась или осуждая их. Или встречаем сильное противодействие от окружения в реализации своих желаний и, не имея уверенности и достаточной мотивации, ломаемся и устаем. Именно тогда возникает стресс нереализации, чувство неудовлетворенности жизнью.

Не понимая, что с этим делать, человек ищет способ облегчить страдание и создает для себя мир, который не создает противоречия его ценностям и устремлениям. И делает он это, конечно, исходя из своих природных свойств-векторов. Те нехватки, которые наиболее сильно проявляются в его желаниях, могут подкрепляться созданием «параллельной реальности», которая как будто бы наполняет их. То есть в зависимости от того, какие векторы есть у человека, у него будет свой способ бегства.

Что такое эскапизм? Составить карту «параллельных миров»

Эскапизмом будет считаться осуществление таких действий, которые приводят человека к потере связи с реальностью, разрывают реальные отношения, сводят на нет творческую, созидательную деятельность человека, направленную на развитие общества, делают из него пассивного или активного потребителя удовольствий. Эта видимость легкой, комфортной жизни, полностью предсказуемой и соответствующей ожиданиям человека, останавливает его развитие. Когда нет преодоления трудностей, закалки характера, возникает скука и попытка наполниться суррогатом жизни.

Существуют самые разные способы ухода от реальности, которые известны давно. Многие из них очень точно описаны в литературе, однако они не дифференцированы в зависимости от природных свойств человека, а потому мало помогают в осознании проблемы. Если же иметь точную карту «параллельных миров», то при возникновении желания погрузиться в один из них вы сразу же сможете понять, какое ваше желание требует наполнения в реальном мире. И тогда отпадает необходимость прятаться от проблем.

Что такое эскапизм? Погружение в прошлое

Люди с анальным вектором имеют такое качество психики, как обращенность в прошлое. Они — ценители традиций, всего устоявшегося и стабильного. Они не любят изменений и новизны. Каково же им в современном, постоянно меняющемся мире! Не жизнь, а постоянный стресс. По своему складу они не городские жители — медлительные, основательные, привязанные к одному месту. Поэтому очень часто их способ ухода от реальности — бегство в глухие деревни и попытка создать там островки традиционной жизни, «как деды и прадеды наши жили». Человек с анальным вектором по натуре интроверт, поэтому его устраивает ограниченность общения, возникающая в таких местах. Конечно же, «в бега» он берет всю свою семью, потому что это также его основная ценность.

Еще один способ создать «параллельный мир» для анального человека — это жить прошлым. Раньше «и небо было синее, и трава зеленее». Все, что было в прошлом, имеет для него бо̒льшую ценность, нежели реальность сегодняшняя. Воспоминания о былых друзьях, любимых, работе становятся основным смыслом жизни для такого эскаписта. Особенно это свойственно пожилым людям, когда их востребованность в обществе сходит на нет, и они оказываются один на один со своими воспоминаниями, по сути, живя в воображаемом мире. В этом случае эскапизм — это бегство из реальности настоящего времени в дорогое сердцу прошлое.

Что такое эскапизм? Самая красивая иллюзия

Самые большие мастера по созданию вымышленных миров — люди со зрительным вектором. Обладая огромной эмоциональной амплитудой, которая не всегда находит реализацию среди людей в силу неправильного воспитания, они погружаются в самую красочную и красивую виртуальную реальность, которую только может создать человек. Ведь для этого у них есть образное мышление и склонность к фантазиям. Сегодня для зрительников существуют самые большие соблазны полностью уйти в эту реальность, ведь мир кино, телевидения, сказочной и любовной литературы, как никогда, способствует возникновению сладких мечтаний, намного более привлекательных, чем жизнь. Таким образом, для зрительного человека эскапизм — это бегство в мир вымышленных образов и ярких фантазий, по сравнению с которыми реальность кажется малоинтересной и серой.

Так, писатель и литературовед Джон Р. Р. Толкин, создатель серии книг о сказочной действительности, считал даже полезным чтение романов со счастливым концом и неожиданными спасениями героев, рассматривая их как утешение для человека творческого, для которого скучная обыденность является стрессовым фактором. До сих пор миллионы поклонников с удовольствием погружаются в сказочный мир его книг, проживая жизни вымышленных героев, практически создавая параллельную реальность.

Особый расцвет различных техник по улучшению жизни… в воображении тоже результат эскапистской деятельности людей со зрительным вектором. Позитивное мышление, техники визуализации — это арсенал тех, кто склонен рисовать свою жизнь такой, какая она должна быть. «Все будет хорошо!» — любимый девиз таких зрительников, предпочитающих мечтать о красивой и наполненной будущей жизни вместо того, чтобы делать реальные шаги для ее осуществления. Там, в мечтах, у них есть вечная любовь и потрясающие приключения и путешествия. Там, но не здесь. Удивительно, но некоторые из них даже говорят: «Пусть этого никогда не случится, но мои мечты меня греют».

Что такое эскапизм? Потребление и экстрим

Жизнь современного общества потребления и высоких скоростей абсолютно комплементарна свойствам людей с кожным вектором. Именно они могут получить столь необходимый драйв от социальной реализации сегодня. Менеджеры и банкиры, изобретатели и инженеры, спортсмены и танцоры — все это люди с развитым кожным вектором, очень востребованные в наши дни.

Однако и у них бывают стрессы и неудачи, в основном из-за неразвитости свойств или завышенных амбиций, когда они претендуют не на свою роль. У них тоже возникает желание уйти в более привлекательный мир. Одним из способов бегства для них является именно потребление, когда вся жизнь превращается в гонку за материальными благами. Кожник все тащит в дом. В зависимости от степени развитости и реализованности кожного вектора это может быть всякий хлам, до отказа заполняющий все пространство квартиры, а могут быть модные вещи и технические новинки. Когда шопинг становится наркотиком, а дом — выставкой навороченных достижений современной цивилизации, пора задуматься, а столь ли я счастлив в реальности? И что это такое, если не эскапизм, когда я «закапываюсь» в груду вещей, чтобы хоть как-то снять напряжение от жизни?

Кстати, тема эскапизма вполне обеспеченных материально людей, которые могут себе позволить создать «параллельный мир», довольно часто находит отражение в литературе. Примером может служить произведение Аркадия и Бориса Стругацких «Хищные вещи века» и роман французского писателя Жориса Гюисманса «Наоборот».

Еще один способ забыться кожнику — это экстрим. Опасные виды спорта, связанные с большим риском для жизни; гонки на автомобиле на скорости, намного превышающей разрешенную; развлечения, позволяющие взглянуть в глаза смерти, — все это дает необходимый адреналин, которого недостаточно в обычной жизни скучающего кожника. Только движение по лезвию бритвы, между жизнью и смертью, становится единственным удовольствием для него, когда он ощущает настоящий вкус жизни. Все остальное кажется пресным и неинтересным.

Что такое эскапизм? Уход в небытие

Еще один большой мастер по части побега от реальности — человек со звуковым вектором. Надо сказать, что существующая материальная действительность его не привлекает в принципе. Таковы его свойства. Он нацелен на познание себя, на поиск смысла жизни, на связь с первопричиной. Внешний мир для него иллюзорен, а внутренние состояния важны чрезвычайно. Все эти свойства создают отличную почву для поиска «параллельного мира», где могли бы реализоваться его желания. А способов для этого существует великое множество. Например, компьютерные игры. Некоторые онлайновые ролевые игры заставляют игроков полностью погружаться в вымышленный мир. Увлекшиеся такими играми могут с трудом отличать, где реальный мир, а где виртуальный. Еще один способ — это наркотики, дающие переживание состояний, недостижимых в обычной жизни. Способы бегства звуковика из мира — одни из самых разрушительных, ибо у него нет ценности жизни, в которой нет смысла. Звуковой эскапист — это человек, уникальный тем, что имеет психику абсолютного интроверта, то есть «сбежать» от других людей он стремится намного чаще, чем остальные.

Не находя ответы на свои вопросы о том, как устроен этот мир, он склонен уходить в состояния, напоминающие небытие. Это может быть жизнь во сне, отшельничество, медитация. Он рационализирует, что все эти явления являются частью его поиска, однако на самом деле они лишь разрывают и без того тонкую нить связи с реальностью. Вспомните сновидящих в романах Карлоса Кастанеды. Сами для себя они были «великими магами», но так ли это было на самом деле? Все их величие оставалось в «параллельном мире».

Что такое эскапизм и как избежать бегства от реальности?

Эскапизм — это не болезнь. Этого понятия нет в медицинских справочниках. Но при определенных обстоятельствах он может стать манией, которая, с одной стороны, будет создавать ощущение иллюзорного счастья, а с другой стороны — давать неприятный осадок, что жизнь проходит мимо.

Конечно, в последней стадии увлеченности вымышленными мирами, когда человек окончательно теряет связь с реальностью, он вполне может быть удовлетворен суррогатом счастья. Однако пока еще есть смутная неудовлетворенность, пока еще не ушло желание жить — так, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы», нужно осознать бесплодность мечтаний и ухода в «параллельный мир».

Нужно понять свои желания и начать их реализовывать в действительности. Счастье, которое получает человек от этого процесса, не может сравниться ни с красивейшей картинкой, которую мы можем нарисовать в своем воображении, ни с «божественным» состоянием, полученным в наркотическом дурмане, ни с драйвом от очередного бесполезного подвига.

Пусть мы настойчиво хотим оставаться в своей иллюзии, но стоит один лишь раз попробовать вкус живого общения, живой работы, живого познания, как иллюзия рассыплется под натиском настоящих чувств. И мы прикоснемся к таинству жизни, такой, какая она есть — сложной, многогранной и наполненной смыслом.

Корректор: Наталья Коновалова

Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Что такое эскапизм простыми словами с примерами

В современном мире мы подвержены большому количеству стрессовых факторов. Иногда хочется просто закрыться от всех новостей и провести некоторое время в одиночестве. Это абсолютно нормально. В психологии, стремление к умственному отвлечению называется эскапизм или «бегство от реальности». Как ты можешь осуществить это без негативных последствий, рассмотрим далее.

Сущность теории

Фото автора Lucas Pezeta: Pexels

Эскапизм – это умственное отвлечение от неприятных или скучных аспектов повседневной жизни, обычно посредством деятельности, связанной с воображением или развлечениями. «Бегство от реальности» может использоваться:

• чтобы отвлечься от постоянного раздражения;
• при депрессии;
• при остром горе;
• при любых видах стресса.

Сегодня существуют целые отрасли, способствующие тенденции избавляться от негатива повседневной жизни.

Многие виды деятельности, которые являются нормальными составляющими здорового существования (например, еда, сон, физические упражнения, сексуальная активность), также могут стать путями «бегства от реальности».

Часто «бегство от реальности» имеет негативный оттенок, предполагая, что беглецы несчастны, неспособны или не желают осмысленно связываться с миром. Действительно, Оксфордский словарь английского языка определил термин как «тенденцию искать или практику поиска отвлечения от того, что обычно приходится терпеть».

Что такое эскапизм и как с ним бороться?

Однако многие психологи оспаривают идею о том, что эскапизм принципиально и исключительно негативен. Эскапизм, используемый в умеренных количествах, может служить как для обновления, так и для расширения способностей воображения. Кстати, З.Фрейд также считал эскапизм необходимым аспектом существования психически здорового человека.

Положительные способы «бегства от реальности»

К сожалению, сильный хронический стресс может привести тебя к негативному эскапизму. Ты, наверное, знаешь, что часто люди «уходят» в алкоголь, наркотики, игроманию. Это все является попыткой бегства от реальности. Однако, в отличие от положительных способов, не приносит облегчения и не решает проблемы. Рассмотрим некоторые варианты допустимых способов эскапизма.

Медитация — отличный способ очистить разум и «уйти от реальности». Она пригодится тебе, чтобы сохранять разум холодным и умиротворенным. Правильная медитация может привести ум к спокойному состоянию, на какое-то время отключив его от реальности.

Попробуй такой способ медитации:

• выбери тихую обстановку, желательно такую, чтобы никто не отвлекал;
• установи комфортную температуру и максимальную тишину;
• найди удобную позу. Можно лечь на пол и расслабить тело, расставив ноги широко, а руки расположить вдоль тела ладонями вверх. Нет «подходящего места» для медитации – подойдет любое, где тебе будет максимально комфортно;
• при необходимости возьми полотенце или маску и закрой глаза, а если ты находишься в шумном месте — надень беруши;

• ни о чем не думай, полностью расслабься и освободи свой разум;
• обрати внимание на свое дыхание. Необязательно пытаться контролировать его, просто наблюдай.

Чтобы правильно медитировать, нужна небольшая практика. Вначале практически невозможно держать эмоции в отвлеченном состоянии, однако с помощью тренировок ты сможешь полностью избавиться от них на время медитации.

Giphy

• Слушай музыку

Прослушивание музыки - отличный способ очистить разум и уйти от реальности. Научно доказано, что музыка влияет на важные области мозга, помогает достичь состояния самосознания и регулирует настроение. Если ты не знаешь, какую музыку выбрать, попробуй бинауральные ритмы или фоновую музыку. Хорошие варианты:

• расслабляющая музыка Dr. Кристофер Ллойд Кларка;
• «Спокойная арфа: импровизации для релаксации, медитации, интеграции» (альбом Пола Бейкера).
• классическая музыка, например, фортепианный концерт или григорианские песнопения.

Музыка не должна напрягать мозг. В процессе прослушивания тебе должно быть комфортно и спокойно.

• Практикуй йогу

Йога и другие занятия, успокаивающие физическую активность, способствуют расслаблению тела и мозга:

• цигун;
• суставная гимнастика;
• стретчинг.

Помимо физических преимуществ, йога положительно воздействует и на эмоции. В процессе практик ты сосредотачиваешься на дыхании и теле, а не на заботах и ​​стрессовых ситуациях, связанных с реальностью.

Фото автора cottonbro: Pexels

Возьми уроки для начинающих или запишись в студию йоги. Поговори с инструктором до первого занятия. Он может дать несколько рекомендаций, связанных с типом йоги, который наиболее точно подойдет для эскапизма.

Можешь создать и свою собственную «студию йоги» с ковриком для йоги, бутылкой воды и комнатой, в которой достаточно места. Необходимо регулярно заниматься практиками, чтобы йога помогла тебе справиться с отрицательным психическим состоянием. Однако, как показывает опыт, многие замечают улучшения уже после первого занятия.

• Используй песнопения

Пой песни или выполняй медитации на мантры, чтобы помочь уму «отвлечься» от реальности. Песни вызывают расслабление: мозговые волны, частота сердечных сокращений и дыхание замедляются, становятся размеренными. В конечном итоге создается впечатление, что реальность остается позади. Кстати, считается, что распространенное песнопение — мантра «Ом» -чрезвычайно расслабляет ум и способствует выработке гормонов, которые успокаивают тело. Это потому, что звук «О» посылает вибрации через губы и нёбо к задней части глотки.

Мечты — один из лучших способов сбежать от реальности, но часто не хватает времени, чтобы насладиться миром снов. Мечтание не только позволяет мысленно уйти от реальности, но и помогает осознать собственный потенциал, обрести большее чувство личного смысла, а также улучшить самоконтроль и творческий потенциал.

Фото Sherise VD on Unsplash

Сон наяву или погружение в мечты ты испытываешь ежедневно. Вспомни, когда ты гладишь белье или моешь посуду, то плавно погружаешься во внутренние разговоры или мечты. Это может происходить на беговой дорожке, при простаивании в пробке, при неспешной прогулке.

Главные правила такого мечтания следующие:

• позволь уму путешествовать. Не пытайся контролировать свои мечты, пусть они плавно перетекают одна в другую. Исследования показывают, что с возрастом люди занимаются этим все меньше и меньше. Однако, нужно заставлять себя мечтать. Это самый простой и эффективный способ ухода от реальности;
• если мысль перескакивает на проблемы и негатив, быстро переведи ее снова на свою мечту;
• мечтай глобально. Не позволяй уму сбивать тебя от того, чего ты действительно хочешь. Все зажимы, сомнения просто откидывай в сторону.

Мечты помогают также добиваться жизненных высот, а постоянное их вспоминание активизирует деятельность мозга на достижение результата, а не постоянное переваривание негатива.

Таким образом, эскапизм должен стать частью твоей повседневной жизни. Уход от реальности означает просто «забыть» о беспокоящих вещах на несколько минут и сосредоточиться только на себе. Мы живем в хаотическом обществе, наполненном стрессовыми факторами, и передышка для ума и мыслей просто необходима.

Эскапизм: куда мы стремимся? — О пользе бесполезного — ЖЖ

          Непосредственно к теме игры примыкает тема эскапизма.  Эскапизм — один из главных мотивов игры, основной «двигатель» игрока (независимо от типа игры).  Но эскапизм гораздо шире — он не сводится лишь к игре.  Попробуем рассмотреть эскапизм углубленно, даже не как протсто социокультурный феномен, доходя до причин самого эскапизма. Итак, эскапизм — уход от действительности. Так ли это? Нет, конечно. Это поверхностное, примитивное определение — из действительности уйти нельзя. Значит имеется в виду негативный образ жизни, негативная ситуация, а также психический дискомфорт. Потребность в эскапизме есть у всех. Это показывает глубинное недовольство каждым своей жизнью, а зачастую — самим собой. По сути само наличие эскапизма — тревожный синдром. Желание уйти от негатива жизни, выйти за пределы зла рождает иллюзии и фантазии. может не так уж натянуто сравнение религии с наркотиком? Я уверен, человеку довольному жизнью не нужно в качестве средства эскапизма ни то, ни другое. Вспомните «сухой закон». Причину пьянства пытались найти в самом алкоголе. И ничего не вышло. В деревне пьют не потому что водку любят — а от мрака жизни. К ряду способов эскапизма можно причислить не только компьютерные игры, сексуальную одержимость, мистические медитации, но даже самоубийство. да, именно самоубийство. Человек думает, что хуже ему уже не будет — и уходит. А вдруг там чтото есть? Думаю, если бы человек четко представлял себе, что такое небытие, самоубийств было бы меньше. Остается только имя человека. Такой своеобразный эскапизм в никуда. Не подумайте, не я это выдумал — почитайте Сенеку, Эпиктета. Собственно, это стержень стоической доктрины. Последнее прибежище страждущего — смерть, крайний выход. Но культура не приняла стоицизма. Религиозные фантазии намного привлекательнее.
         Мои рассуждения об эскапизме несколько сумбурны. Но мы уже наткнулись на важную тему. Христианство изначально народная религия, но потом его поддержали и стали насаждать императоры. Глупо было бы искать в христианстве легитимизацию и сокрализацию  имперской власти — язычество делало это намного лучше. Не в том ли дело, что христианство помогает человеку сбежать в выдуманный мир? Ранний эскапизм уже проявил свои основные черты — кто ищет эскапизма, более податлив социально. Кто в Риме бунтовал? Гладиаторы! Рабы! То есть люди действия, люди, у которых не было возможности мечтать. Их недовольство обретало вещественную форму, протест становился опасным для власти и порядков. С течением времени власть и идеология всё больше внимания уделяли эскапизму. Но никогда так не поощрялся эскапизм, как начиная со второй половины 20 века. Массовая культура — торжество эскапизма. В ход идут и старые и новые средства. Даже реальная деятельность превращается в форму эскапизма (занятие спортом, чтение, вплоть до работы, в которую некоторы прячутся). Итак, современный человек — раб цивилизации, раб власти (государства), раб Мегамашины. Для него придумано куча видов эскапизма. Если какой-то вид деятельности становится опасным, его трансформируют в разновидность эскапизма, коммерциализируют и дискредитируют. Чтобы придать большой игре устойчивость, каждое действие стараются лишить серьёзности. О том, как это делается, как работает современная идеология, я буду писать отдельно. Здесь важно то, что «уход» от негатива действительности интегрирован в современную общественную систему. плюрализм позволяет предложить виды эскапизма — как виды туристического отдыха — на любой вкус. Кстати, туризм тоже является видом эскапизма. Появляются и причудливые виды типа даунфишинга. Иногда виды эскапизма воюют, например — церковь выступает против сексуальной распущенности. Задача идеологии — затемнить саму суть эскапизма. Человек должен не лишиться политической активности, а лишиться своего мнения или, по крайней мере, сил отстаивать его. В древности религия примиряла индивида с миром Божьим, с природой и судьбой, сегодня религия и игры примиряют его с человеческой реальностью. Не думайте что социум менее тяжел, чем стихия и голод. Древний человек бы и не подумал о самоубийстве, современный — сплошь и рядом. Если бы не множество видов и всеохватность эскапизма — даже страшно подумать, сколько бы самоубийств было. Стабильность общества просто была бы подорвана. Анализируа формы, проявления и причины эскапизма, мы можем сделать только один вывод. Современный человек глубоко неудовлетворен жизнью. Он уходит с головой в игру не потому что ему нечего делать, а потому что ему противен мир, и он недоволен собой.  Когда мы говорим об игромании или наркомании, мы забываем что причина не в играх и не в наркотиках. «Всё не так, ребята…» — что добавить к словам Высоцкого? Да, и ни церковь, ни кабак…  Сами игры, сами формы эскапизма становятся фальшивыми и утрачивают привлекательность. Человек уже не чувствует отгороженности стеной. Да, рай за стеной и крепкими воротами. А наши иллюзии отделены от жизни тонкой пленкой. Человек, играя или читая фэнтези, понимает, что завтра на работу… Ошейник раба снять невозможно. Бессонница напоминает о нашей беспомощности. Стрессы и депрессии заставляют прибегать к эскапизму — и никто этому уже не удивляется. Сто лет назад играющий взрослый (в одиночку) был бы нелепостью. Всего сто лет, и то что только лежало в семенах — бурно взошло.
      Наше с вами сидение в ЖЖ тоже часто — эскапизм. Но плох ли он? В эскапизме нет ничего плохого, это как сон уставшего организма. И чем хуже жизнь, тем больше потребность. Вопрос в том, куда, во что, как уходить. и как осмыслить эскапизм и сквозь него — свою жизнь. Может быть жизнь в сказке притягательна потому, что она подлинней реальной? Там есть простота, героизм. настоящая любовь, красота, будущее… Не слишком ли мы в своей цивилизованности отошли от человеческой природы? не стали ли виртуальные миры привлекательнее окружающего? не больше ли эмоций даёт игра? Подобные вопросы заставляют задуматься. И может не стоит ругать эскапизм, даже если его культиируют для идеологии и выгоды.  мне кажется что лучше подумать о возможности создания ненужности эскапизма. То есть исправлении реальности. Не природной — человеческой. Тогда и необходимость в эскапизме отпадет.
Кстати, вспомню в связи с этим физический эскапизм — уход из города в деревню, в лес. Замечательно описан подобный уход от людей в рассказе Джебрана Джебрана «Буря». Отшельник в буре — не религиозный отшельник. Это тот, для кого суровая жизнь в пещере, наедине с природой предпочтительнее общества. Я думаю, он сам не так этому рад — и приобретая случайного собеседника, доволен избавлением от одиночества. Такой «отшельник» не против людей. Он просто не может принять общества, это бегство, а не пренебрежение, не религиозное молитвенное уединение. такие люди в жизни редко встречаются — добровольные Робинзоны. Ну вот жил в кологривском лесу мужик 18 лет. Почему ушел? он заходил к людям, но жил постоянно в лесу. Торо в 19 веке несколько лет прожил в лесу — почитайте замечательную книгу «Уолден». Что-то в этом есть.. не зря так любят Робинзона! Читая, мы как бы входим в него и становимся добровольными отшельниками. Привлекает нас, конечно, не бегство, мир природы, естественность поведения! Робинзон трудится в поте лица. Да. Но на себя! Он не учится, не ходит на работу, не стоит в пробках, не ругается в толпе. Он свободен — не абсолютно, он свободен от человечества. Он вне игры. И мы мечтаем оказаться в его шкуре. Не знаю, как вам. А мне всегда Гекльберри Финн из знаменитой парочки нравился больше. Да он и в своём роде пример (дурной — с точки зрения общества) для Тома Сойера. Многие через путешествия достигают какого-то приближения к Робинзону, уподобляются Геку и Тому, плывущим по реке. Это, конечно, тоже эскапизм. Но особого вида. Человек не просто остается в реальности, он приближается к природности. Становясь Робинзоном, он плывет в рай, а не фантазирует о нём, вставив в уши наушники и врубив музыку, валяясь на диване. Такой активный эскапизм, иногда коллективный, есть нечто новое. Это подрыв монополии нашего образа жизни. Появляется желание навсегда остаться Робинзоном, не вернуться в цивилизацию. Конечно, если я начну высказывать еретические мысли, меня сейчас же закидают камнями, вали в свои пещеры…  перебираться в пещеры подожду, а задавать себе и окружающим неудобные вопросы — не перестану. Прежде чем бежать, стоит подумать, а не выиграет ли от этого тот, кто финансирует эскапизм? Вот я, сидя за компом, написал этот пост, думая о необитаемом острове (кстати я пробыл однажды на таком островке 4 дня)… Может моя болтовня и  вас наведет на новые мысли!

Ролевые игры и эскапизм — Когита!ру

Эскапизм – бегство от реальности

В последние десятилетия понятие «эскапизм» прочно укоренилось в русском языке и уже не требует перевода. Большинство наших современников знает, что это слово означает бегство от реальности и ее проблем, от стресса и рутины, от сложных задач и конфликтов. В обыденной речи оно имеет скорее негативный оттенок. Бегство от реальности может принимать самые различные формы – это и зависимости разного рода (такие как наркомания, алкоголизм), и многочасовое виртуальное общение, компьютерные и ролевые игры. Сюда можно отнести и более уважаемую в нашем обществе, но не менее вредоносную форму бегства – трудоголизм и многие другие способы избегания живого контакта с реальностью, с людьми, а главное – с собой. Многим людям трудно переносить одиночество, оставаться наедине со своими страхами, болью и неопределенностью. Бегство от этого кажется единственной возможностью сохранить себя, свою целостность и мир в душе.

Многим людям трудно переносить одиночество, оставаться наедине со своими страхами, болью и неопределенностью. Бегство от этого кажется единственной возможностью сохранить себя, свою целостность и мир в душе.

Продолжая разговор о ролевых играх живого действия, хотелось бы попробовать разобраться, как феномен эскапизма проявляется в этом случае, является ли он однозначно негативным явлением, и насколько справедливы упреки в стремлении сбежать от реальности и, как следствие, от какой-либо конструктивной, полезной, деятельности, которые часто можно услышать в адрес игроков?

Существует довольно много социально одобряемых форм бегства от реальности или эскапизма – рыбалка, охота, пикники, коллекционирование, посещение различных клубов. Все эти способы релаксации, восстановления сил и получения новых впечатлений распространены повсеместно. Считается, что они способствуют дальнейшей деятельности в реальном мире, в то время как отношение к ролевым играм в этом смысле неоднозначно. Нет смысла убеждать читателей в абсолютной безвредности игр: зависимость, которую вызывают, например, компьютерные игры, по свидетельствам специалистов, преодолеть ещё сложнее, чем добиться ремиссии у героиновых наркоманов. Чрезмерное увлечение любой игрой может привести к тому, что игровые интересы окажутся для человека важнее реальных, события игровой жизни станут более значимыми, чем то, что происходит вокруг, а общаться он сможет только с другими участниками игры.

Эскапизм как инстинкт самосохранения

Обыденная реальность далеко не всегда может удовлетворить потребности человека в ярких, интересных событиях, способных глубоко затронуть его эмоциональную и духовную сферу. Даже успешная социально-значимая деятельность может оказаться неспособна дать ответ на вопрос о смысле жизни, которым задается любое мыслящее существо. Повседневные обязанности становятся монотонной рутиной, которая не дает ни ярких эмоциональных переживаний, ни ощущения осмысленности жизни. В итоге люди, обладающие такими общепринятыми человеческими ценностями, как семья, дети, интересная работа, нередко страдают разного рода зависимостями, среди которых алкоголизм, компьютерные игры, не говоря уже о трудоголизме.

Для современного общества характерны низкий уровень коммуникативных навыков и высокая невротизация, а также отсутствие единой системы интеллектуальных и духовных ценностей.

Для современного общества характерны низкий уровень коммуникативных навыков и высокая невротизация, а также отсутствие единой системы интеллектуальных и духовных ценностей. Все это порождает у людей выраженное чувство одиночества, непонятости и ненужности самым близким людям, а главное – самим себе. Результат — хроническая неудовлетворённость качеством повседневного общения, своеобразный коммуникативный и эмоциональный голод. Чувство экзистенциального одиночества, соединенное с необходимостью выполнять рутинные обязанности вместо того, чтобы следовать своим желаниям, способно привести человека в состояние хронического стресса. Стресс, если его вовремя не преодолеть, представляет серьезную опасность для организма и психики.

Инстинктивное стремление спастись бегством при встрече с опасностью или противником, который заметно сильнее нас, дано нам самой природой. Живое существо, по каким-то причинам лишенное способности убежать от опасности, обречено на гибель, а если оно чувствует себя спокойно и уверенно, у него нет и потребности убегать. Если у человека возникло стремление сбежать от окружающей его реальности, это означает, что она перестала быть для него субъективно безопасной и приемлемой. И следует помнить, что люди, которые ищут пути бегства от реальности, делают это потому, что на самом деле остро нуждаются в помощи и поддержке окружающих. 

Следует помнить, что люди, которые ищут пути бегства от реальности, делают это потому, что на самом деле остро нуждаются в помощи и поддержке окружающих.

Чтобы куда-то попасть, надо уйти оттуда, где мы находимся сейчас. Грань между сбеганием от жизненных трудностей и поиском лучшей жизни выглядит весьма размытой и неочевидной. Бегство перед лицом опасности, угрожающей жизни, предполагает, в первую очередь, перемещение в пространство, безопасное с точки зрения преследуемого, иначе бегство не послужит своей основной цели – выживанию. Даже если внешнему наблюдателю выбранный способ спасения кажется спонтанным, непродуманным и ошибочным. Поэтому упреки в адрес тех, кто сбегает в игру или зависимости разного рода, не вполне справедливы. Если кому-то удается сбежать от тусклой, скучной и предсказуемой жизни к более яркой, интересной и наполненной событиями, а от одиночества – к единомышленникам, можно говорить об относительно успешной адаптации.

Две стороны медали: бежать, чтобы остаться на месте?

Изначально стремление к эскапизму вырабатывается как защитный механизм личности и одна из главных стратегий совладания со стрессом. Условно можно выделить две разновидности эскапизма – деструктивный и продуктивный. 

Деструктивный эскапизм — это уход в иллюзорный мир фантазии, сказки, в котором, по сути, человек не может достичь реализации своего социального потенциала, потому что его возможности искусственно ограничиваются.

Деструктивный эскапизм — это уход в иллюзорный мир фантазии, сказки, в котором, по сути, человек не может достичь реализации своего социального потенциала, потому что его возможности искусственно ограничиваются. Деструктивность заключается в цели такого вида эскапизма — уйти от сложной противоречивой действительности, требующей риска, активности и ответственности. Повседневные задачи при этом не решаются, а накапливаются подобно снежной лавине, возможность освоения новых навыков блокируется, имеющийся опыт утрачивается. В итоге человек окончательно теряет веру в себя и в свои возможности, его самооценка катастрофически снижается. Реальную жизнь он начинает воспринимать как безнадежную, жестокую и бессмысленную, стремление сбежать от неё усиливается еще больше. Чтобы разорвать этот порочный круг и наладить жизнь в реальном мире с живыми людьми, могут потребоваться огромные душевные усилия. Деструктивный эскапизм обретает драматический характер, когда уход от действительности становится основной жизненной стратегией: человек избегает активных действий в реальности, отказывается налаживать глубокие межличностные отношения и однозначно предпочитает виртуальное пространство реальному миру. 

Цель продуктивного эскапизма — отдых, временное переключение на деятельность, отличную от повседневной.

Цель продуктивного эскапизма — отдых, временное переключение на деятельность, отличную от повседневной. Иногда для такого переключения человек или коллектив людей создает особое комфортное пространство, где можно найти удовлетворение интеллектуальным и духовным потребностям и реализовать душевный потенциал, получить одобрение окружающих, важный опыт социальной адаптации. Это может быть и компания друзей, и группа, собравшаяся для психотерапевтического тренинга. В сущности, эскапизмом такая деятельность может называться только потому, что видимым образом не связана с повседневными занятиями, ориентированными на социально одобряемые цели – физическое выживание, процветание, престиж. Как вид продуктивного эскапизма может рассматриваться игровое обучение, которое считается наиболее эффективным и для детей, и для взрослых и тоже связано с созданием альтернативной игровой реальности и временным уходом в неё.

Эскапизм и поколения: «Мы наш, мы новый мир построим!»

Складывается впечатление, что люди старшего поколения — по крайней мере, большинство тех, кто воспитывался в рамках советской идеологии, — менее подвержены тяге к эскапизму.

 

Складывается впечатление, что люди старшего поколения — по крайней мере, большинство тех, кто воспитывался в рамках советской идеологии, — менее подвержены тяге к эскапизму. Возможно, одна из причин в том, что они в свое время получили идеологическую прививку в виде представлений о том, «как надо», как правильно мыслить, чувствовать и действовать. «Поступай не как хочется, а как надо», — так можно сформулировать девиз людей, воспитанных в духе советской идеологии. И это «как надо» было вполне конкретным, определенным и четко артикулированным в неписаном своде моральных норм советского человека. Оно отнимает право на индивидуальность и следование своим интересам, препятствует творческой самореализации, зато дает жизненные ориентиры и точку опоры. Этот своеобразный стабилизирующий фактор не позволяет дать волю фантазиям, эмоциям и желаниям, отличным от социально одобряемых, и прочно удерживает человека в рамках реальности, принимаемой за объективную.

Что касается младших поколений, тех, чей подростковый период совпал со смутными 90-ми годами — периодом разрушения прежних моральных и духовных ценностей, — им оказалось гораздо сложнее сориентироваться в выборе стратегий движения по жизни. «Надо» и «правильно» их родителей уже не отвечали реалиям повседневности и не могли служить ориентиром для выбора пути. Система ценностей старших поколений дискредитировала себя за годы перестройки и последующее за ней сложное и беспокойное время, отсюда острая потребность многих молодых в собственной системе духовных ценностей, в стабильной и надежной точке опоры. 

Система ценностей старших поколений дискредитировала себя за годы перестройки и последующее за ней сложное и беспокойное время, отсюда острая потребность многих молодых в собственной системе духовных ценностей, в стабильной и надежной точке опоры.

Такой точкой опоры — надежным и безопасным пространством, в котором можно быть себе хозяином и действуют понятные и справедливые законы, – становится субъективная реальность, внутренний мир собственных мечтаний и фантазий. Мир игры, смоделированный по своему выбору, в соответствии со своими собственными желаниями, представляет физическое воплощение такого пространства. И чем больше людей играют в один и тот же мир по одним и тем же правилам, тем более настоящим он кажется, тем живее иллюзия его объективности. Для этого и создаются многочисленные сообщества игроков в ролевые игры. Мир игры становится новой, яркой и интересной, гранью жизненного пространства игроков.

Ролевая игра как психологический тренинг

Подготовка к ролевой игре ставит человека перед необходимостью проявлять немалые творческие и коммуникативные способности. Где еще можно одновременно получить уроки рукоделия и давно забытых ремесел, дать волю своему писательскому или поэтическому дарованию (даже если в нем больше желания как-то проявить себя, чем настоящего таланта), получить навыки походной жизни? Коммуникативные навыки требуются для общения с другими игроками, совместной выработки общих игровых концепций и стратегий для их реализации. Все это очень важно для подготовки к ролевой игре, потому что игра – это серьезно. Чтобы получить радость от хорошей игры, надо уметь договариваться, обретение этого навыка – задача весьма сложная, и ролевики, как правило, прикладывают значительные усилия, чтобы его освоить. Ведь игровое пространство обретает иллюзию подлинности исключительно за счет общей конвенции игроков. Не будет договоренности – не будет полноценной игры.

Чтобы получить радость от хорошей игры, надо уметь договариваться

Ролевые команды, которые складываются для подготовки к очередной игре, по существу, ничем не отличаются от любых других неформальных сообществ и клубов по интересам и выполняют важную социальную функцию, оказывая поддержку своим участникам. 

Можно, впрочем, возразить, что для развития коммуникативных навыков лучше обратиться туда, где могут помочь профессионально, – на тренинги коммуникативных навыков и ассертивного (уверенного) поведения. Но парадокс заключается в том, что те, кому это действительно надо, как правило, не могут ни оплатить услуги профессионалов, ни набраться смелости прийти на такое обучение. Те же, кто может это сделать, как раз вполне способны научиться уверенно себя вести и общаться самостоятельно. Ролевые игры создают безопасную нишу, пространство, в котором можно попробовать новое поведение, новые роли, новый образ мышления – без особых финансовых вложений (не считая грошовых игровых взносов и затрат на костюмы и снаряжение, которые каждый определяет для себя сам) и в условиях, относительно комфортных для души. 

Психологический комфорт в ролевой среде достигается во многом за счет царящих там повышенной солидарности и взаимного доверия, которые возникают не в последнюю очередь вследствие свойственного ей противопоставления себя окружающему миру. Такая среда с характерными способами самоорганизации, регулярно проводящимися играми и фестивалями дает ощущение социальной востребованности, широкие возможности реализации и развития творческого потенциала.

Ролевая игра – обучение жизни

Человек обретает навык смотреть на мир с разных, подчас противоположных, точек зрения, буквально проживая, что значит быть и «героем», и «злодеем».

В ролевой игре (как и в ролевой среде в целом, границы между игрой и ролевым сообществом размыты, об этом см. предыдущую публикацию) человек волен самостоятельно выбрать себе социальный статус, биографию, имя и даже гендер. Все это можно менять от игры к игре, примеряя все новые и новые роли без всяких ограничений. Такое ментальное упражнение способно существенно расширить интеллектуальный кругозор. Человек таким образом обретает навык смотреть на мир с разных, подчас противоположных, точек зрения, буквально проживая, что значит быть и «героем», и «злодеем». Это очень важное умение для грамотной повседневной коммуникации, которая становится гораздо эффективнее, когда партнеры понимают позиции друг друга и стараются учитывать их, а не гнут каждый свою линию, полагая свое видение ситуации единственно возможным. Не говоря уже о той ценности, какую имеет такой навык для становления плюралистического и толерантного общества.

Социально навязанная ответственность и нормы поведения часто не просто противоречат нашим действительным желаниям и потребностям, но и мешают нам осознать, чего же мы на самом деле хотим.

Ответственность, которую чувствует участник игры – за качественное исполнение роли, взаимодействие с другими игроками и, в конечном счете, за совместно создаваемый на игре мир, совершенно иная, нежели та, которую навязывают воспитатели, преподаватели и представители старшего поколения. Ведь это ответственность добровольная и осознанная, в то время как социально навязанная ответственность и нормы поведения часто не просто противоречат нашим действительным желаниям и потребностям, но и мешают нам осознать, чего же мы на самом деле хотим. Нормы, привитые нам с детства, обычно не подвергаются сомнению и вообще не осознаются, но при этом могут вступать в противоречие с элементарным здравым смыслом. Такие нормы, принятые безоценочно, просто потому что так делают все, автоматически становятся ограничивающими убеждениями. В результате многие полезные и конструктивные действия могут оказаться заблокированными установкой «так никто не делает!», а ненужные и даже вредные действия могут совершаться под влиянием встроенной программы «так уж положено». И мы совершаем поступки, которых сами не можем объяснить (разве что сакраментальным «так полагается»), и часто получаем отнюдь не те результаты, к каким на самом деле стремимся.

Речь, разумеется, не идет о нормах элементарной порядочности и сосуществования в человеческом обществе. Например, многим из нас с детства привита установка ориентироваться на мнение окружающих («а что люди скажут?») даже в вопросах, которые не имеют никакого отношения к здоровью или благосостоянию других людей. В итоге нам часто приходится идти наперекор нашим собственным желаниям и потребностям. Не говоря уже о том, что сами наши представления о том, что же «могут сказать люди» в том или ином случае, обычно мало связаны с реальностью. 

Уникальность ментального упражнения, которое предлагает ролевая игра, состоит в том, что, продумывая характер и жизненную стратегию своего персонажа в сочетании с законами игрового мира, игрок начинает осознавать, видеть нормы, определяющие поведение, и их влияние на жизнь. В процессе игры, делая выбор за своего персонажа, игрок видит последствия той или иной избранной стратегии. Игровое решение в результате может оказаться более осмысленным волевым актом, нежели автоматически выполненный выбор в условиях повседневности. И такой опыт переносится в реальную жизнь по тому же принципу, по которому происходит любое игровое обучение. Можно сказать, что играя в ролевую игру живого действия, человек играет в жизнь и учится жить, и игровой мир оказывается тесно связан с реальным. Такое обучение гораздо эффективнее способствует духовному развитию и личностному росту, чем уговоры и нудные объяснения.

Играя в ролевую игру живого действия, человек играет в жизнь и учится жить, и игровой мир оказывается тесно связан с реальным.

Вспоминается одна ролевая игра по книгам Дж.Р.Р. Толкина, которая проходила в лесу, глубокой осенью, под холодным проливным дождем. На 8-летнего сына одной из участниц по сюжету была возложена важная миссия – найти дорогу к источнику с волшебной водой, чтобы вылечить одного из персонажей от смертельной болезни. Всю дорогу от железнодорожной станции к месту игры мальчик не отпускал руку мамы и постоянно тревожился о том, что станет делать на игре, повторял: «А вдруг не получится?». Пройдя несколько довольно серьезных игровых испытаний, юный рыцарь раздобыл чудесную воду и спас жизнь человека. Когда игра завершилась, уже стемнело, лесная дорога до станции была сплошь усеяна рытвинами, наполненными водой, все устали, идти было трудно. 8-летний игрок шел, факелом освещая дорогу своим спутникам и помогая девушкам перебираться через лужи. Мальчик начал вести себя как взрослый мужчина – без уговоров и напоминаний, просто потому, что во время игры ему удалось попробовать жизнь в качестве сильного и значимого человека, почувствовать себя им. На основании одного этого примера ещё трудно говорить о глубоких положительных изменениях, которые могут произойти с человеком во время игры, но разница в поведении ребенка до и после игры была очевидна, и новый способ выглядел более конструктивным, чем прежний. Так ролевая игра помогает освоить новые стратегии поведения и взрослым, и детям. 

Увлечение ролевыми играми нередко обретает перечисленные выше признаки деструктивного эскапизма

Подводя итоги, нужно отметить, что увлечение ролевыми играми нередко обретает перечисленные выше признаки деструктивного эскапизма, когда человек чрезмерно привязывается к моделируемой игровой реальности и испытывает сложности в адаптации к реальности обыденной. Это может происходить, например, по «техническим», внутриигровым, причинам: если игрок не полностью вышел из игрового мира или роль осталась незавершенной по какой-то другой причине (о глубоком вролинге и правилах выхода из игры – см. предыдущая публикация). Но чаще это происходит по причинам внешним по отношению к играм, когда социальная и личная неустроенность человека субъективно переживается настолько сильно, что мир игры, дающий хотя бы иллюзию полноценной жизни, становится единственным комфортным местом.

Сама по себе ролевая игра не может считаться фактором, способствующим развитию эскапизма как деструктивного поведения. Ролевая игра живого действия всегда предполагает живое общение и реальное взаимодействие между участниками, формируя микросоциум, не менее реальный, чем любое человеческое сообщество. Поэтому такие игры гораздо меньше располагают к бегству от реальности, и, тем более, к возникновению игровой зависимости, чем игры компьютерные или виртуальные коммуникативные пространства. 

Сама по себе ролевая игра не может считаться фактором, способствующим развитию эскапизма как деструктивного поведения.

В качестве продуктивного эскапизма ролевая игра живого действия имеет огромный потенциал. Она позволяет временно отвлечься от рутины, помогает освоить новые умения, в том числе важные навыки коммуникации, лучше понять себя и, в итоге, обрести новый взгляд на окружающий мир и по-новому осмыслить свою жизнь.

Нарастающий эскапизм | ComNews

Кто вы, операторы? Что у вас вообще сейчас за бизнес такой? Почему так судорожно избавляетесь от всех признаков полноценного оператора кроме многомиллионных брендов и рекламы услуг «все за 0»? Когда примерно пару лет назад с новой силой разгорелась дискуссия вокруг превращения операторов в «просто трубу», никто и не догадывался, что операторы попытаются избегнуть этой судьбы, просто отдав эту самую свою «трубу» на обслуживание «трубопрокатчикам».

Недавно на одной из операторских конференций высокопоставленный представитель одного из операторов «большой тройки» (Б3) с энтузиазмом призывал всех присутствующих отказываться от осуществления непрофильной деятельности и передать на аутсорсинг все: от поддержки сетей до поддержки абонентов. Вкрадчивый вопрос: «А чем, собственно, тогда вы-то сами будете заниматься и чем вы тогда будете отличаться от виртуальных операторов?» — из зала так и не прозвучал. Но можно задать его сейчас: «Так в чем тогда будет состоять отличие хоть бы и вот этой самой Б3 от какого-нибудь MVNO-оператора типа Matrix?»

Я уж не говорю о, так сказать, интимной составляющей этого процесса – кто-то посторонний будет копаться в ваших сетях, которые вы годами, деньгами инвесторов, потом монтажников и инстаграммами менеджеров наращивали. Образно говоря, этакий «муж на час» придет к вам домой и начнет гвоздики где попало в стенку забивать, вкручивать куда ни попадя что-то, названия чего вы даже уже и знать не будете, развешивать полочки с неясными и даже отчасти подозрительными целями и менять электропроводку. А есть ведь еще, говорят нам объявления на заборе, и услуги «Жена на час». А если эти двое «на час» пригласят пожить в вашей квартире еще кого-нибудь, чтобы «отбить затраты»?

Мне довелось познакомиться с ИТ-директором одной сети частных клиник в Петербурге. По его словам, в силу специфики их деятельности – а данные (в том числе весьма щекотливые) о пациентах разных филиалов в целях безопасности должны физически храниться в одном месте – им пришлось построить собственную сеть, для организации каналов связи с центральным сервером с данными. «Мы рассмотрели множество предложений разных операторов, потом я сам сел с калькулятором, прикинул что и как и пришел к выводу, что нам будет лучше все сделать самим», — рассказывал ИТ-директор. Все упиралось даже не в заоблачные цены, а в то, что пресловутое SLA никак не гарантировало необходимого — постоянной доступности сервера данных. «Мы даже сами кабель по дну Невы проложили. И это не так дорого, как кажется. Вообще мне сдается, что если бы все знали, каких это денег на самом деле стоит и как это практически осуществить, операторский бизнес – для корпоративных клиентов – давно бы умер», — несколько категорично завершил ИТ-директор нашу беседу.

Собственно, история эта настолько красноречива сама по себе, что не знаю даже, стоит ли что-либо тут добавлять. Отмечу лишь, что ключевое слово тут – «качество». Чтоб быть уверенным в качестве сервиса, клиент сам строит себе сеть и сам ее обслуживает (у упомянутой сети клиник даже штат водолазов есть в распоряжении). Меж тем операторы, сами построившие сеть, вдруг взялись передавать ее на обслуживание посторонним. Оставим в стороне вопрос, насколько эти посторонние компетентны, как быстро и без потерь разберутся они в топологии операторских сетей и сколь добросовестно будут за ними ухаживать. Должны ли мы – ну, как абоненты – понимать вас в том смысле, что качество предоставления услуг вас теперь заботит, мягко говоря, не в первую очередь?

И кто же вы после этого? До этого все было более или менее понятно: оператор – это тот, у кого есть сеть, с помощью которой он и предоставляет услуги связи. Нет сети – нет оператора, за исключением операторов виртуальных, которых, впрочем, в России тоже нет. Если убежите от этой реальности, то куда? Что у вас останется? Лицензия на операторскую деятельность? Частоты, заботливо выигранные на честных конкурсах? Бренд? Но по мне вот, например, Matrix ничуть не хуже, а с точки зрения развития бренда еще и намного перспективнее. Неужели в этом вашем, еще том, нормальном операторском бизнесе все действительно стало так плохо?

Определение эскапизма Мерриам-Вебстер

es · cap · ism | \ i-skā-ˌpi-zəm \ : привычное отвлечение ума на чисто творческую деятельность или развлечения как бегство от реальности или рутины.

Рациональность бегства от действительности и самообмана в JSTOR

Абстрактный

Эскапизм определяется как попытка избежать осознания аверсивных убеждений.Обсуждаются стратегии и несколько примеров бегства от действительности. Утверждается, что самообман — это один из видов бегства от реальности, и что укоренившийся бегство от реальности, бегство от реальности, преследуемое с намерением навсегда избежать любого осознания своей веры, независимо от того, что происходит, теоретически иррационально, за исключением особого случая, когда он компенсирует иррациональность. в другом месте, защищая человека от формирования дальнейших иррациональных убеждений более серьезного значения, чем убеждения, которых он желает избежать. Модель рациональности, используемая в этом аргументе, затем распространяется на практическую рациональность, и утверждается, что укоренившийся бегство от действительности также прагматически иррационально, если только он не компенсирует другие иррациональности в другом месте в человеке, как, например, когда человек должен избегать определенных факты, чтобы не поддаться иррациональному отчаянию, или если это не компенсирует влияние среды, в которой для оптимально функционирующего человека невозможно эмоционально выжить.Результаты укоренившегося бегства от действительности применимы и к самообману, поскольку он нацелен (во всех, кроме очень необычных) на окончательное устранение оскорбительного убеждения. Таким образом, функция бегства от реальности состоит в том, чтобы компенсировать иррациональные модели формирования убеждений и поддерживать эффективность (ради сохранения вида), насколько это возможно, в ситуации, в которой рациональный человек поддался бы отчаянию и самоубийство.

Информация о журнале

Основанный в 1973 году под названием «Бихевиоризм, поведение и философия», журнал посвящен философским, метафизическим и методологическим основам изучения поведения, мозга и разума.Помимо оригинальных статей, приветствуются также критические или исторические обзоры и ответы на статьи. Хотя мы надеемся, что все, что мы публикуем, будет научно и философски обоснованным, мы прежде всего настаиваем на ясности и прямоте, уважая изречение Фрэнсиса Бэкона о том, что «истина скорее придет из ошибки, чем из замешательства». Каждая статья должна быть доступна образованной, но неспециализированной аудитории.

Информация об издателе

Кембриджский центр поведенческих исследований — это благотворительная некоммерческая организация 501 (c) 3, миссия которой состоит в продвижении научных исследований поведения и его гуманного применения для решения практических проблем, включая предотвращение и облегчение человеческих страданий.Кембриджский центр был основан доктором Робертом Эпштейном в 1981 году.

От чего вы убегаете? (Работа с эскапизмом)

(Изображение: ESB Professional)

Поскольку эта статья посвящена эскапизму, она может вызвать некоторый дискомфорт и сопротивление, когда вы ее читаете. Если это так, не сопротивляйтесь ему — осознавайте его, осознавайте источник этого сопротивления и противодействуйте ему.

Теперь внимательно посмотрите на свою жизнь. Есть ли что-нибудь, с чем вы пытаетесь избежать? Твоя работа? Ваши обязанности? Ваши отношения? Ваше одиночество, если вы одиноки? Ваше здоровье ухудшается? Ваши плохие диетические привычки? Ваш плохой режим упражнений? Ваше отрицательное финансовое положение? Ваши цели? Ваши стремления? Ваши личные проблемы? Ваше прошлое?

Эскапизм в жизни

Эскапизм возникает, когда вы пытаетесь чего-то избежать.Он может быть в разных формах. Некоторые люди убегают, ища альтернативные занятия, такие как сон и игра. Некоторые тонут в работе. Некоторые погружаются в зависимость, такую ​​как эмоциональное переедание (переедание), курение, алкоголь или даже наркотики. Некоторые физически сбегают из дома. Некоторые могут даже зайти так далеко, что перебраются в новое место, где смогут начать «заново».

В жизни многие люди пытаются убежать от разных вещей. Независимо от того, чего они пытаются избежать, эти вещи в конечном итоге спускаются к их страхам, их глубочайшим печали, их боли, их прошлому и их разочарованиям.

В отношениях вы видите, что эскапизм вступает в игру, когда люди восстанавливаются после болезненных разрывов. Вместо того, чтобы справляться с ситуацией, они ищут утешения в ком-то другом. Ощущение, что кто-то хочет и хочет чего-то — кто угодно — скрывает боль разрыва. Хотя может показаться, что человеку не удалось справиться с болью, на самом деле эта рана не была должным образом обработана и не излечена. Он просто существует, дремлет, беззвучно пульсирует до того дня, пока не всплывет на поверхность в другом виде.

В других сферах жизни вы видите, как люди убегают от других вещей. Например, социально застенчивые люди, которые избегают общественных мест. Люди, которые остаются на бесстрастной работе, потому что они боятся неудач в достижении того, что они любят, или потому, что они боятся знать, что — это что-то гораздо лучшее для них в другом месте. Люди, которые избегают трудностей, потому что боятся предполагаемой «боли» и «страданий». Люди, которые избегают своего прошлого, потому что им напоминают их самые глубокие печали.Люди, которые избегают своих проблем, потому что думают, что у них нет сил противостоять им. Есть даже такие, которые в основном проводят всю свою жизнь, пытаясь убежать от своих проблем.

Бегство от реальности со стороны других

Как тренер, я работаю со многими людьми для достижения их жизненных целей. У некоторых есть прогрессивные, перспективные цели. Некоторые хотят преодолеть свои личные проблемы. Независимо от того, каковы их цели, в конечном итоге все сводится к тому, чтобы противостоять их личным ограничениям.

При этом нередко некоторые начинают сопротивляться и начинают проявлять эскапистское поведение.Уровень сопротивления зависит от серьезности проблемы и уровня сознания человека. Чем глубже эти проблемы, тем сильнее сопротивление; Чем ниже их сознание, тем больше они стремятся избегать поведения. Тогда моя задача — вывести их на более высокий уровень самосознания, воссоединить их с тем внутренним «я», которое вначале побудило их нанять наставника по жизни, и дать им возможность преодолеть эти ограничения.

Тем не менее, бывают моменты, когда их сопротивление и страхи настолько сильны, что их стремление к бегству от реальности резко возрастает, до такой степени, что они теряются в своей умственной борьбе и становятся недоступными для наставничества.Некоторые могут начать находить разные причины, чтобы избегать сеансов; некоторые начинают избегать контактов или даже просят преждевременно прекратить коучинг. Это редко, но бывает.

Когда такое случается, я как тренер не по средствам. Моя коучинговая и личная философия жизни заключается в том, что свобода воли и личный выбор важнее всего, в конце концов. Когда мои клиенты хотят избежать коучинга, они пытаются избежать не коучинга. Это тоже не тренер. Это они сами.Как тренер, я не могу заставить их решать свои личные проблемы, если они, как хозяева своей жизни, решили отказаться от них и избегать их. Подотчетность — ключевой компонент успешных коучинговых отношений, и это означает, что коучи несет прямую ответственность за свою жизнь. В таких случаях я могу только отпустить их, послать им свои добрые пожелания и позитивную энергию и тем временем сохранить для них канал связи.

Даже во время встреч с друзьями мои попытки наладить осознанные разговоры не всегда встречают пыл.Некоторые чувствуют себя некомфортно из-за дискуссий и начинают избегать тем. Многие предпочитают вести «легкие», «легкие» разговоры, такие как последние сплетни о знаменитостях, телешоу, последние тенденции в еде и просто обычное подшучивание. Когда я говорю о таких вещах, как страсть или сознательная жизнь, разговор обычно прекращается. Некоторые могут даже посчитать меня пугающим из-за того, что я хочу поговорить о чем-то подобном. Осознанные разговоры могут быть для некоторых довольно пугающими и конфронтационными, поскольку разговоры прямо или косвенно поднимают проблемы, которых они пытаются избежать.

Мое эскапистское поведение в прошлом

Когда я учился в старшей школе, было много раз, когда я не был готов к тестам или экзаменам. Вместо учебы я был занят играми, работой над своими веб-сайтами (в то время я запускал веб-сайты для развлечения), болтовней или погружением в развлекательные мероприятия. По сути, все, что угодно, только не попало в книги. Не помогало и то, что я был беспокойным учеником. Я почти не обращал внимания на уроках. Мне было скучно учиться.

Когда это происходило, иногда я вообще избегал школы, симулируя болезнь или придумывая какое-нибудь оправдание.Если я буду писать документы, моя недостаточная подготовка будет подтверждена тем, что я не знаю, как отвечать на вопросы, а в конечном итоге и результаты моих экзаменов. Я не хотел, чтобы это произошло. Я хотел преуспеть; Я хотел сделать все, что мог. Я был перфекционистом, придерживаясь принципа «все или ничего».

Потому что получение результатов, отличных от того, что я ожидал, значило для меня многое. Это означало мою безответственность по отношению к моей учебе и жизни. Это показало, насколько мне не хватало лидерства и дисциплины, чтобы правильно расставить приоритеты.Он представлял, как я испортил свою жизнь, свое будущее и свои мечты, и как я настраивал себя на неудачу. Он представлял, как я позволял себе, своей семье и людям, которые верили в меня, падать.

В конце концов, я пытался избежать не газет.

Это был я. Я пытался избежать себя. Я пытался не испортить самооценку. Я старался не признавать, что плохо учился. Совершенство было (остается) моей ключевой ценностью, и я не хотел признавать, что я был чем-то меньшим, чем мое идеализированное представление о себе.

Выполнение заданий, их отметка учителем и, наконец, получение оценки были ощутимыми последствиями, которые бросили мне в лицо холодную, суровую правду о моих (не) действиях. Избегая сдачи работ (а были времена, когда мне это удавалось), я пытался получить передышку для себя перед экзаменами. Я пытался избежать этого момента истины.

Однако я просто заблуждался. Не имело значения, готовил я бумаги или нет. Истина была такова: я безответственно относился к учебе; Мне не хватало дисциплины; Я неправильно управлял собой и своей жизнью.Полностью избегая проблемы, я позволял ей сохраняться. Как я заметил позже, одно и то же возникало снова и снова в разных формах. Когда я начал сталкиваться с этим лицом к лицу, я наконец осознал свою ценность Совершенства. Только приняв, очистившись и взяв на себя ответственность за свои действия, я наконец продвинулся вперед и добился прогресса.

Как справиться с эскапизмом

Спросите себя: есть ли в вашей жизни что-нибудь, с чем вы больше всего сталкиваетесь; что-нибудь, от чего вы пытаетесь сбежать?

Важно понимать, что бегство от реальности — это своего рода защитный механизм.Это происходит в результате того, что вы пытаетесь от чего-то защитить себя. В частности, ваше эго пытается защитить себя.

За исключением того, что на самом деле это не так (защищает вас от чего-либо).

Не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы знать, что избегание ничего не решает. Пословица «Невежество — это блаженство», вероятно, одна из самых бредовых пословиц всех времен. Если есть проблема, с которой вы столкнулись, она не исчезнет, ​​если ее избежать. Он все еще там; он всегда будет там, пока вы не столкнетесь с этим.Это похоже на страуса, зарывающего голову в песок — просто потому, что вы отворачиваетесь от всего и делаете вид, что все в порядке, не означает, что это нормально.

Конечно, может показаться, что просто избежать проблем легко. Может показаться легким просто выспаться и проснуться ярким и солнечным утром следующего дня, когда все улетучится в отдаленные воспоминания.

Но это ничего не решает. Вы можете получить временное облегчение от того, что вам не придется сталкиваться с тем, чего вы пытаетесь избежать.Но кому ты на самом деле врешь? Серьезно, кто? Вы ничего не решите, если прячетесь, избегаете или убегаете. В конце концов, вы просто будете отступать от них до тех пор, пока однажды не загнётесь в угол, и у вас не останется другого выбора, кроме как встретиться с ними лицом к лицу.

Пока вы не осознаете и не наберетесь смелости справиться с тем, от чего пытаетесь сбежать, ваши проблемы не исчезнут чудесным образом. Они и дальше будут создавать петли в вашей жизни. Вы будете продолжать застревать в одинаковых ситуациях и контекстах, думать об одном и том же, испытывать одни и те же эмоции и делать одни и те же вещи — снова, и снова, и снова — до того дня, когда вы, наконец, решите что-то с ними сделать.Петли требуют сознательного вмешательства, чтобы вырваться из них.

Пока вы пытаетесь чего-то избежать, часть вас вибрирует на уровне сознания стыда или вины. Пока какая-то часть вас, какой бы маленькой она ни была, находится в ловушке на этом уровне, это не дает вам возможности полностью прогрессировать и развиваться как личность. Чтобы расти, вам нужно противостоять тому, чего вы пытаетесь избежать.

Я не говорю, что решать ваши проблемы легко. Это не. Когда вы пытаетесь чего-то избежать, это обычно является отражением более глубоких внутренних проблем, которые вы не решили.Это деликатные вопросы. Эти проблемы вполне реальны. Чтобы встретить их лицом к лицу, нужны настоящая сила и мужество.

И в процессе решения своих проблем вы не всегда выигрываете. Иногда вы можете добиться некоторого прогресса, но потом будете подавлены. Иногда вас почти сразу же отбивают. Это особенно верно, если это связано с тем, с чем вы боретесь некоторое время назад.

Ничего страшного. Важно то, что вы никогда не перестанете пытаться.Например, работая с личным совершенством, я становлюсь свидетелем того, как участники моих курсов и клиенты каждую неделю сталкиваются с новыми препятствиями в процессе достижения своих целей. Это совершенно нормально. Иногда они могут не достичь поставленных целей. Они могут расстроиться и испугаться. Но в процессе коучинга они в конце концов собираются вместе и продолжают настаивать и бороться. Они остаются восприимчивыми к внешней помощи по мере продвижения вперед. И поскольку они продолжают это делать, в конце концов им это удается.

Пока вы продолжаете идти; до тех пор, пока вы продолжаете сталкиваться со своими проблемами; пока вы продолжаете сражаться, вы * будете * становиться все сильнее и сильнее.Вы станете больше, чем ваши проблемы, и перестанете быть проблемами. Вы повысите уровень. Если вам нужны дополнительные боеприпасы, присоединяйтесь к группам поддержки или найдите хорошего тренера с проверенной репутацией, чтобы вместе бороться с этими проблемами. Я обещаю вам, что ваша победа будет просто вопросом времени.

Когда это произойдет, вы будете жить жизнью, в которой вы действительно освобождены; жизнь, в которой вы больше не бегаете и не прячетесь от чего-то. Жизнь, полная отваги и отваги. Жизнь правды, подлинности и честности для всех.Жизнь честности и порядочности по отношению к себе.

Проверить:

Значение слова «бегство от реальности» в словаре английского языка

Ниже приведены примеры предложений, содержащих слово «бегство от реальности» из Английского словаря. Мы можем ссылаться на эти шаблоны предложений для предложений в случае нахождения примеров предложений со словом «бегство от реальности» или ссылаться на контекст, используя слово «бегство от реальности» в словаре английского языка.

1. Есть также фактор бегства от реальности .

2.Она считала самоубийство последним актом бегства от реальности .

3. Эти приключенческие фильмы являются чистым эскапизмом .

4. Для некоторых людей употребление наркотиков является формой бегства от реальности .

5. Назад в детство — это всего лишь бегство от реальности .

6. Мир ищет в Голливуде бегства от реальности .

7. Его проблема с алкоголем была формой бегства от реальности .

8.Они просто хотят чудесных переживаний, они хотят бегства от реальности .

9. Для Джона книги — это форма бегства от реальности .

10. Это не означает, что он полностью занимается бегством от реальности .

11. Книги были формой бегства от реальности из реального мира.

12. Как помочь человеку бегства от жизни прогуливать?

13. Гороскопы — это просто безобидные бегство от реальности из все более мрачного мира.

14. 6 Его эквивалент эдвардианской праздной эскапизма — это сегодняшнее зеленое движение.

15. Для многих людей поездка в отпуск является формой бегства от реальности .

16. Он отказался потворствовать ностальгии и эскапизму (New York Times).

17. Его эквивалент эдвардианской праздной эскапизма — это сегодняшнее зеленое движение.

18. 2 Книги были формой бегства от реальности из реального мира.

19. Его бегство от реальности и консерватизм смягчали угрозы внешнего мира времен холодной войны.

20. Ребенок, столкнувшийся со стрессом в связи с госпитализацией, использовал способы совладания, включая регресс и бегство от реальности .

21. Тянь Пинцзуо из эскапизма менталитет во мне разоблачает очень совершенное, я ненавижу реальность.

22. 24 Escapism — это не только погружение в научную фантастику или романтический роман.

23. Escapism — это не только погружение в научную фантастику или романтический роман.

24. Фактически, в сердце Платона высший добрый город-государство, Евтопия, эскапизма .

25. И большинство из нас согласны с тем, что страницы о моде вдохновляют и являются формой бегства от реальности .

26. В сентябре 1926 года он остановился на том, что, казалось, было единственным оставшимся решением: бегство от реальности .

27. Однако с сочувствием и поддержкой Салли помогли определить ее чрезмерную опеку и бегство от реальности .

28. В некоторой степени непринужденность, это отразило его длинноволосый эскапизм и столкнулся с настоящей вялостью.

29. Но это форма бегства от реальности , которая утешает большое количество людей.

30. Эскапизм , или то, что можно было бы назвать уходом от действительности, находит свое отражение в работах нескольких художников.

31. Музыка предназначена быть примерно бегством от реальности , а не унылыми скучными темами, такими как забастовка шахтеров и права животных.

32. Мы хотели, чтобы ее отношения с Ханной характеризовались меньшим напряжением и тревогой, а также отсутствием чрезмерной опеки или бегства от реальности .

33. 29 Но независимо от того, какие триггеры вызывает ваш эскапизм , City Week по-прежнему желает вам и вашим близким большого счастливого Рождества.

34.Но независимо от того, какие триггеры вызывает ваш эскапизм , City Week по-прежнему желает вам и вашим близким большого счастливого Рождества.

35. Это мир, который так сложно представить, поскольку я так долго одет в лайкру, но это великолепный эскапизм .

36. Все подростковые фантазии, разочарования и навязчивые идеи здесь, поскольку наивные молодые люди меняют свое унылое существование на вызванный алкоголем эскапизм .

37. Но если вы поклонник стильных, безжалостно громких перестрелок, будь к черту сомнительное развитие сюжета, это ваш билет в уик-энд эскапизм .«

38. То, что культура частного права признается в административном праве, — это не , и это неоспоримая и непреодолимая реальность в практике административного права.

39. Предлагая сочетание захватывающего эскапизма , технологических острых ощущений и экзотических мест, шпионский фильм сочетает в себе жанры боевика и научной фантастики, представляя зрителям четко очерченных героев, за которых зрители могут болеть, и злодеев, которых они ненавидят.

40. Для тех из нас, кто достаточно взрослый, чтобы воспитываться в преимущественно литературной эпохе, где детский эскапизм существовал в основном на страницах, Поттер может рассматриваться как возвращение в Нарнию, Дулиттл и Стритфилд.

Определение для изучающих английский язык из Словаря учащихся Merriam-Webster

эскапизм / ɪˈskeɪˌpɪzəm / имя существительное

/ ɪˈskeɪˌpɪzəm /

существительное

Определение ESCAPISM учащимся

[noncount]

: деятельность или развлечение, позволяющее людям забыть о реальных жизненных проблемах

— беглец

/ ɪˈskeɪpɪst / прилагательное

Что это за слово? Используйте Word Type, чтобы узнать!

К сожалению, с текущей базой данных, в которой работает этот сайт, у меня нет данных о том, какие значения термина ~ используются чаще всего.У меня есть идеи, как это исправить, но мне нужно найти источник «чувственных» частот. Надеюсь, приведенной выше информации достаточно, чтобы помочь вам понять часть речи ~ term ~ и угадать его наиболее распространенное использование.

Тип слова

Для тех, кто интересуется небольшой информацией об этом сайте: это побочный проект, который я разработал во время работы над описанием слов и связанных слов. Оба этих проекта основаны на словах, но преследуют гораздо более грандиозные цели.У меня была идея для веб-сайта, который просто объясняет типы слов в словах, которые вы ищете — точно так же, как словарь, но сосредоточенный на части речи слов. И так как у меня уже была большая часть инфраструктуры с двух других сайтов, я подумал, что для ее запуска и работы не потребуется много работы.

Словарь основан на замечательном проекте Wiktionary от Викимедиа. Сначала я начал с WordNet, но затем понял, что в нем отсутствуют многие типы слов / лемм (определители, местоимения, сокращения и многое другое).Это побудило меня исследовать словарь Вебстера издания 1913 года, который сейчас находится в открытом доступе. Однако после целого дня работы над его переносом в базу данных я понял, что было слишком много ошибок (особенно с тегами части речи), чтобы это было жизнеспособным для Word Type.

Наконец, я вернулся к Викисловарь, о котором я уже знал, но избегал, потому что он неправильно структурирован для синтаксического анализа. Именно тогда я наткнулся на проект UBY — удивительный проект, который требует большего признания.Исследователи проанализировали весь Викисловарь и другие источники и собрали все в один унифицированный ресурс. Я просто извлек записи из Викисловаря и закинул их в этот интерфейс! Так что работы потребовалось немного больше, чем ожидалось, но я рад, что продолжил работать после пары первых промахов.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: проекту UBY (упомянутому выше), @mongodb и express.js.

В настоящее время это основано на версии викисловаря, которой несколько лет.Я планирую в ближайшее время обновить его до более новой версии, и это обновление должно внести множество новых смысловых значений для многих слов (или, точнее, леммы).

10 признаков того, что вы эскапист (как хороший, так и плохой)

«Быть ​​продуктивным — это здорово. Это действительно так. Но иногда мы настолько гонимся за продуктивностью, что это делает нас непродуктивными. Легко прочитать много о том, как стать более продуктивным, но не забывайте, что это время нужно наверстывать ».

Мэтт Каттс писал, что еще в 2013 году

«Сегодня поиск по запросу« продуктивность »и Google вернутся с примерно 663 000 000 результатов.Если вы решите спуститься в эту кроличью нору, вас засыпают бесконечным количеством контента. Я говорю о книгах, блогах, видео, приложениях, подкастах, научных исследованиях и субреддитах, посвященных продуктивности ».

Как и многие другие люди, я тоже попал в эту ловушку. В течение многих лет я искал тенденции и приемы, которые помогут мне работать быстрее и эффективнее, а также тенденции, которые помогают мне помогать другим работать быстрее. Я экспериментировал с различными стратегиями и инструментами.И хотя некоторые из этих стратегий и решений оказались чрезвычайно полезными — без быстрого разбора того, что вам нужно — они контрпродуктивны.

Иногда вы в конечном итоге тратите больше времени на то, чтобы быть продуктивным, вместо того, чтобы быть продуктивным.

«Самые продуктивные люди, которых я знаю, не читают эти книги, они не смотрят эти видео, они не пробуют новое приложение каждый месяц», — написал Джеймс Беделл в сообщении на Medium. «Они слишком заняты своими делами, чтобы читать книгу« Как сделать дело ».

Это моя мантра:

Я с гордостью говорю: «Я пристрастился к продуктивности — я хочу быть зависимым от продуктивности — продуктивность — это моя жизнь и моя миссия — и я также хочу найти лучший способ руководить другие за счет продуктивности к лучшему.

Но в большинстве случаев продуктивность — это опустить голову и работать, пока работа не будет сделана ». –Джон Рэмптон

Зависимость от продуктивности реальна

Доктор Сандра Чапман, директор Центра здоровья мозга в Далласе Техасского университета, отмечает, что мозг может пристраститься к продуктивности точно так же, как и к более распространенным источникам зависимости, таким как как наркотики, азартные игры, еда и покупки.

«Человек может жаждать признания своей работы или повышения зарплаты», — сказал Чепмен BBC. «Проблема в том, что, как и все зависимости, со временем человеку нужно все больше и больше, чтобы быть удовлетворенным, и тогда это начинает работать против вас. Симптомы отмены включают повышенное беспокойство, депрессию и страх ».

Несмотря на пагубные последствия, зависимость рассматривается некоторыми экспертами как заболевание мозга, которое влияет на систему вознаграждения мозга и заканчивается компульсивным поведением.Тем не менее, общество склонно вознаграждать производительность — или, по крайней мере, относиться к ней положительно. В результате это еще больше усугубляет проблему.

«Это хорошо: чем больше работаешь, тем лучше», — добавляет Чепмен. «Многие люди не осознают, какой вред это причиняет до тех пор, пока не разводится и семья не распадается, или о том, какой урон это наносит психическому здоровью».

Неудивительно, что из-за случайных проблем с производительностью труда это считается «смешанной зависимостью.

«Трудоголик может зарабатывать много денег, точно так же, как наркоман от физических упражнений в хорошей форме», — объясняет доктор Марк Гриффитс, выдающийся профессор поведенческой зависимости в Университете Ноттингем Трент. «Но суть любой зависимости в том, что в долгосрочной перспективе пагубные последствия перевешивают любые краткосрочные выгоды».

«Может быть начальный период, когда человек, у которого развивается рабочая зависимость, более продуктивен, чем тот, кто не зависим от работы, но он дойдет до точки, когда он больше не будет продуктивным, а его здоровье и отношения затронуты », — пишет Гриффитс в« Психологии сегодня ».«Это может произойти через год или больше, но если человек ничего не предпримет, он может иметь серьезные последствия для здоровья».

«Например, я предположил, что последствия зависимости от работы могут быть переклассифицированы как нечто иное: если кто-то умирает от сердечного приступа, связанного с работой, это не обязательно связано с зависимостью как таковой. — это может быть связано с чем-то вроде выгорания », — добавляет он.

Существует три «разных типа экстремальной производительности»

Сирил Пейпион, сиднейский эксперт по производительности, наблюдал высокую производительность среди клиентов как в крупных, так и в средних компаниях.«Большинство людей, которые приходят ко мне, очень успешны и успешны. Но часто слово, которое они используют для описания своего стиля работы, звучит как «неустойчивый», и им нужна помощь, чтобы вернуть его в нужное русло ».

Изменяя их рабочие привычки, Peupion помогает командам и отдельным сотрудникам повышать их производительность и обеспечивать соответствие их усилий всеобъемлющей стратегии бизнеса, вместо того, чтобы сосредотачиваться на работе как средстве достижения цели. В своей классификации он выделил три типа экстремальной продуктивности: одержимость эффективностью, эгоистичная продуктивность и зацикленность на количестве.

Эффективность навязчивая. «Их столы очень аккуратные, а ручки, вероятно, имеют цветовую маркировку. Они — хозяева «нулевого почтового ящика». Но они упустили из виду общую картину и не знают разницы между эффективностью и действенностью ».

Эгоистично продуктивный. «Они настолько сосредоточены на своем собственном мире, что, если их просят сделать что-то вне его, им это неинтересно. Они действительно имеют в виду общую картину, но она слишком много о них ».

Одержимые количеством.»Они думают; «Чем больше писем я отвечаю, чем больше встреч посещаю, тем больше делаю, тем выше моя производительность». В результате они сталкиваются с реальным риском выгорания ».

Peupion считает, что люди, «помешанные на количестве», являются наиболее распространенным типом, «потому что широко распространено убеждение, что« больше »означает« лучше »в работе».

Предупреждающие признаки зависимости от производительности

Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе, если вы думаете, что можете поддаться зависимости от производительности.В конце концов, большинство из нас не осознает этого, пока не станет слишком поздно.

• Можете ли вы сказать, когда вы «зря теряете» время? Если да, чувствовали ли вы когда-нибудь себя виноватым?
• Играют ли технологии большую роль в оптимизации вашего тайм-менеджмента?
• Вы говорите о том, насколько вы заняты большую часть времени? По вашему мнению, толкаться лучше, чем делать меньше?
• Как вы относитесь к своему почтовому ящику? Вы постоянно его проверяете или получаете фантомные уведомления?
• Когда вы отмечаете только один пункт из своего списка, чувствуете ли вы себя виноватым?
• Мешает ли вам спать стресс на работе?
• Вы откладывали что-то, например, отпуск или побочный проект, потому что вы «слишком забиты»?

Первый шаг к тому, чтобы избавиться от навязчивой идеи продуктивности, — это признать ее.Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, то пора составить план, как преодолеть свою зависимость от продуктивности.

Преодоление зависимости от производительности

К счастью, есть способы обуздать зависимость от производительности. И вот 9 таких способов достичь этой цели.

1. Установите пределы

Просто потому, что вы подсели на продуктивность, не означает, что вы должны полностью от нее воздерживаться. Вместо этого вам нужно установить границы.

Например, существует множество удивительных подкастов по продуктивности.Но это не значит, что вы должны слушать их все в течение дня. Вместо этого вы можете послушать один или два подкаста, например «Подкаст о продуктивности» или «Перед завтраком», во время поездки на работу. И это будет ваше единственное время дня, чтобы улучшить свою продуктивность.

2. Создайте список того, что не нужно делать

По сути, идея списка того, что не нужно делать, состоит в том, чтобы исключить необходимость практиковать самодисциплину. Избавление от малоценных задач и вредных привычек позволит вам сосредоточиться на том, чем вы действительно хотите заниматься, а не на взвешивании плюсов и минусов или сокращении запросов времени.Что еще более важно, это избавляет вас от чувства вины за то, что вы не вычеркнули все из нереалистичного списка дел.

3. Будьте уязвимыми

Под этим я подразумеваю признание того, где вы могли бы улучшить. Например, если вы новичок в удаленной работе и испытываете трудности с этим, вам следует сосредоточиться только на темах в этой области. Предлагается, как создать рабочее место дома, не отвлекаясь, когда дети не в школе, или как улучшить удаленное общение и сотрудничество с другими.

4. Понять, почему вы откладываете на потом

Часто мы откладываем на потом, чтобы минимизировать негативные эмоции, такие как скука или стресс. В других случаях причиной может быть усвоенная черта, недооценка времени, необходимого для выполнения чего-либо, или предвзятость по отношению к задаче.

Независимо от точной причины, мы в конечном итоге делаем занятую работу, просматриваем социальные сети или просто смотрим еще одну серию нашего любимого сериала. И хотя мы знаем, что это не к лучшему, мы делаем то, что заставляет нас чувствовать себя лучше, чем работа, которую мы должны делать, чтобы восстановить свое настроение.

Есть много способов преодолеть прокрастинацию. Но первый шаг — это знать об этом, чтобы вы могли действовать. Например, если вы боитесь сложной задачи, не смотрите просто Netflix. Вместо этого лучше откладывайте на потом, например, ответьте на телефонный звонок или поработайте над презентацией для клиента.

5. Не будьте подражателем

Давайте будем краткими и милыми. Когда вы найдете приложение или методику повышения производительности, которые вам подходят, придерживайтесь их.

Это не значит, что вы не можете вносить коррективы по ходу дела или пробовать новые инструменты или хитрости.Однако главный вывод должен заключаться в том, что то, что кто-то клянется Техникой Помидора, не означает, что она вам подходит.

6. Меньше говори «да»

Ваша философия должна быть меньше, да лучше.

Это означает, что загружайте только те приложения, которые вы действительно используете и хотите сохранить (после того, как опробуете их), и удаляйте те, которые вы не используете. Например, вы сейчас читаете книгу о продуктивности? Не покупайте следующую книгу, пока не дочитаете ту, которую сейчас читаете (или не позволяйте себе выбросить книгу, которая вам не приносит никакой пользы).- а если вы действительно хотите закончить книгу быстрее, слушайте книгу по дороге на работу и обратно.

У вас уже есть планы на эти выходные? Не устраивайте вечеринку по случаю дня рождения. А если у вас забронирован день, отклоните запрос на встречу в последний момент.

7. Перестаньте сосредотачиваться на том, что будет дальше

«В эпоху, когда покупка вещей из-за границы — это всего лишь один щелчок, а разговор с другим человеком — это одно движение вправо, приобретение новых предметов или впечатлений может вызывать привыкание, как и все остальное», — пишет Патрик. Банки для Лайфхака.

«Это не обязательно должны быть вы», — добавляет он. «Вы можете остановить добавление к« следующему », начиная с сегодняшнего дня». В конце концов, «всегда будет что-то еще, если вы не примете сознательного решения, чтобы восстановить свою жизнь и быть главным».

• Подумайте о своем нынешнем образе жизни и о человеке, на котором вы находитесь, чтобы понять, что вас не устраивает.
• Ставя перед собой четкие цели на будущее, вы сможете преодолеть свою зависимость.
• Ставьте перед собой реалистичные цели.
• Чтобы бороться с зависимостью, вы должны знать, что происходит вокруг вас, а также у вас в голове в любой момент времени.
• Не проводите время с людьми, ведущими нездоровый образ жизни.
• Возьмите на себя ответственность.
• Ведите дневник и записывайте, что вы хотите преодолеть.
• Цените, что больше не зависите от того, что будет дальше.

8. Упрощение

Каждый день выбирайте одну приоритетную задачу.Вот и все. Пока вы концентрируетесь на одной задаче за раз, вы с меньшей вероятностью отвлечетесь или будете перегружены бесконечным списком задач. Простая мантра, которой следует придерживаться: работайте умнее, а не усерднее.

То же самое и с инструментами и инструментами повышения производительности. Ведение журнала пули — отличный пример. К сожалению, для многих пулевой журнал отнимает больше времени и утомляет, чем традиционный планировщик.

9. Научитесь расслабляться

«Конечно, нам иногда нужно производить, особенно если мы должны оплачивать счета, но запрещать одержимость производительностью вредно для здоровья», — пишет Лео Бабаута.«Когда вы не можете заставить себя работать продуктивно, расслабьтесь». Не беспокойтесь о сверхэффективности. И не ругайте себя за то, чтобы повеселиться.

«Но что, если вы не можете мотивировать себя… когда-либо?» он спрашивает. «Конечно, это может быть проблемой. Но если вы расслабитесь и получите удовольствие, вы станете счастливее ».

«И если вы работаете, когда вы взволнованы, над вещами, которые вам нравятся, и создаете удивительные вещи, это мотивация», — заявляет Лео. «Не заставляйте себя работать, когда вы не хотите, над вещами, над которыми вы не хотите работать — мотивация — это делать то, что вам нравится, когда вы взволнованы.”

Но как именно можно расслабиться? Вот несколько советов от Лео;

• Проведите 5 минут на прогулке на улице и подышите свежим воздухом.
• Дайте себе больше времени для выполнения дел. Меньше спешки — меньше стресса.
• Если можете, выходите после работы на улицу, чтобы насладиться природой.
• Играйте как ребенок. Даже лучше? Играйте со своими детьми. И, повеселитесь на работе — возможно, попробуйте геймификацию.
• Возьмите выходной, отдохните и займитесь чем-нибудь, не связанным с работой.
• Позвольте себе час отдыха. Постарайтесь в это время не работать продуктивно. Просто расслабься.
• Вам следует работать с увлекательным человеком. Сделайте свой проект увлекательным.
• Не работаю по вечерам. Шутки в сторону.
• Посетите массажиста.
• Просто дыши.

«Шаг за шагом научитесь расслабляться», — предлагает он. «Узнай, что продуктивность — это еще не все». В связи с этим утверждением, извини, Лео, я говорю, что продуктивность — это еще не все — это единственное.Однако, если вы не можете расслабиться, расслабиться, заниматься веселыми делами и заниматься жизненно важной частью своей жизни — вы сильно сломаетесь — вы действительно это сделаете.

Создавать и продвигаться вперед — это здорово — просто помните, что это не означает, что каждую минуту нужно тратить на работу или одержимость проблемами производительности. Вместо этого потратьте свое время на значимую, результативную работу, займитесь ею, сконцентрируйтесь, много времени уделите, а затем расслабьтесь.

Вы зависим от производительности? был первоначально опубликован в календаре Джоном Рэмптоном.

No related posts.