Истерика как успокоиться: Как помочь при плаче и истерике

Как сохранять спокойствие, когда у ребенка истерика

Когда ребенок кричит, возмущаться бесполезно. Но зачастую нам очень трудно сохранять спокойствие, когда дети впадают в истерику, потому что мы осмелились сказать «нет» в ответ на их требование.

Исследования показали, что большинство родителей страдает от хронической нехватки сна в первые 6 лет жизни ребенка. А когда устаешь и не высыпаешься, сложно оставаться терпеливым. И здесь нам поможет медитация. Да, это не панацея, но эффективность осознанной медитации в борьбе с тревогой и стрессом доказана наукой.

Эти 4 техники отлично подойдут уставшим и истощенным родителям, которым ни на что не хватает времени.

1. Пятиминутная направленная медитация

«Осознанную медитацию желательно практиковать регулярно, а не только в кризисные моменты. Это поможет научиться постоянно сохранять спокойствие и стабильность, — утверждает психотерапевт Шонда Моралис. — Лучше всего медитировать утром, сразу после пробуждения, но этот вариант подойдет не всем — многие родители привыкли, проснувшись, сразу вставать и заниматься делами. В таком случае выберите себе пятиминутное «окно» для медитации в течение дня», — рекомендует она.

Направленные медитации из-за своей простоты особенно подходят для начинающих. Шонда Моралис обещает — первые результаты вы почувствуете уже через неделю. А через пару месяцев регулярная медитация войдет в привычку.

2. Метод SNAP — когда вам нужно срочно успокоиться и прийти в себя

Если вам требуется вернуть самообладание в разгар истерики, Моралис рекомендует технику SNAP.

Она включает четыре шага:

• Остановитесь (Stop). Если возможно, отвлекитесь от кризисной ситуации (например, уйдите в другую комнату).
• Прислушайтесь (Notice) к телесным ощущениям. Плечи подняты и зажаты из-за стресса? Лицо перекосила гримаса отчаяния? Прочувствуйте свое тело и постарайтесь расслабиться.
• Примите (Accept) ситуацию. Да, очень неприятно, что ребенок закатил истерику. Да, в данный момент вам совсем не нравится быть родителем. Просто примите происходящее. Пытаясь сопротивляться неприятным эмоциям, мы зачастую лишь усиливаем стресс.
• Обратите внимание (Pay attention) на дыхание. Постарайтесь несколько секунд осознанно отслеживать каждый вдох и выдох. Это короткое упражнение поможет отвлечься, снять напряжение и не усугублять ситуацию.

3. «Перезагрузка дыхания»

«Если ситуация позволяет, закройте глаза и сосредоточьтесь на том, что вас в данный момент раздражает. Затем в течение 4 секунд сделайте глубокий вдох, на 4 секунды задержите дыхание, 4 секунды выдыхайте и снова 4 секунды вдыхайте», — рекомендует Сюзе Ялоф Шварц, создатель и руководитель тренингового центра Unplug Meditation.

Эта техника дает возможность сломать привычный шаблон и переключить внимание: мы не можем думать о том, что нас раздражает, когда сосредоточены на дыхании.

4. Крепкие объятия

Шонда Моралис рекомендует упражнение «объятия и три вдоха», ставшее популярным благодаря дзен-буддийскому монаху Тхить Нят Ханю. Эта техника очень проста: вы с ребенком крепко обнимаете друг друга и одновременно делаете три глубоких вдоха и выдоха.

«Такое упражнение в разгар детской истерики очень помогает успокоиться. Но его можно делать и просто так, безо всякого повода, оно очень сближает и нравится детям. Как-то раз, когда мне было тяжело, мой ребенок сам предложил пойти в другую комнату, обняться и вместе подышать», — рассказывает Моралис.

как успокоить ребёнка во время истерики

Детские крики и плач — каждый родитель сталкивается с этой бедой. Часто такие истерики загоняют в тупик не только мам и пап, а всех рядом находящихся людей, которые не понимают, как успокоить малыша.

Что делать, если ваш ребёнок начал капризничать? Как себя вести, если истерика случилась в общественном месте? Постараемся вам помочь и объяснить план действий!

Конечно, сначала вам нужно научиться отличать истерику ребёнка от обычных капризов. Для этого нужно быть предельно внимательным к его поведению. Вам необходимо понять, когда малыш просто хочет вашего внимания, а когда пытается настоять на своём, чтобы вы во всём ему потакали.

Наиболее распространённые причины истерики:

• Это — привычный способ получить желаемое

• Это — единственный способ сломать волю и запрет родителя

• Это — один из способов привлечения внимания

Чаще всего плач ребёнка становится следствием выполнения любого каприза и желания своего чада. Стоит помнить, что чем чаще мы соглашаемся на условия детей, тем больше они вредничают.

Однако игнорировать слёзы тоже не стоит. Ведь от долгого плача ребёнок может начать задыхаться. В такой ситуации обнимите дочь или сына и поговорите с ним, как со взрослым. На самом деле дети всё очень хорошо понимают, если им объяснить. Расскажите малышу, что вы думаете и чувствуете, только не повышайте голос.

Выскажите своё конструктивное мнение и придите к компромиссу.

Если же вы знаете, что такое поведение не свойственно ребёнку, а он кричит безо всяких видимых причин, то нужно найти источник проблемы.

Истерика может являться ситуативным проявлением эмоций, если: ребёнок чувствует дискомфорт, он голоден, не выспался или очень устал. В этом случае попытайтесь его отвлечь и переключить внимание. Постарайтесь не допускать таких ситуаций впредь, ведь в этом есть и ваша вина.

Так что же делать, если ребёнок уже впал в истерику и не может остановиться?

Главное, запомните: успокоить может только близкий человек, кто-то чужой способен напугать или ещё больше разозлить малыша.

Когда будете разговаривать с ребёнком, старайтесь быть абсолютно спокойными, не позволяйте посторонним вмешиваться в ваш разговор. Не упрекайте его в плаче и не стыдите, тогда он начнёт вам доверять.

Чаще всего достаточно будет просто обнять, поцеловать своего малыша, чтобы он почувствовал вашу любовь. Тогда он расслабится и будет вести себя спокойнее.

Постоянно говорите с ребёнком, он должен слышать ваш голос. Продолжайте твёрдо, но спокойно настаивать на своём. Подберите правильные слова и аргументы, чтобы доказать малышу, что он должен успокоиться. Объясните ему все причины его и своего поведения.

Также вы можете не говорить всё это вслух, а шептать на ушко. Ребёнку понравится нестандартный к нему подход, а общение перейдёт на более близкий уровень.

Истерика является лучшим инструментом для манипуляций над родителями. Вы можете заметить, что с мамой или папой приступы выплеска эмоций могут случаться чаще. Это зависит от того, кем проще манипулировать, кто быстрее сдаётся и не выдерживает крика ребёнка.

Кстати, интересный факт: чаще всего такое поведение ребёнок показывает наедине с мамой, в крайнем случае, когда присутствуют оба родителя. С папами данное проявление эмоций происходит очень редко.

Кроме того, во время очередного детского приступа не обращайте внимания на окружающих. Вам может показаться, что кто-то вас осуждает или, наоборот, жалеет. Не покупайтесь, не ведитесь на чужие эмоции, есть только вы и ваш ребёнок. Но не забудьте извиниться перед людьми за временные неудобства. Ребёнок тоже услышит ваши извинения и усвоит часть урока.

Если остановить истерику никак не удается, позвольте ребёнку выплакаться и успокоиться самому. Также можно использовать «метод присоединения»: сядьте рядом и плачьте вместе с малышом; постепенно успокаиваясь, вы заставите его следовать за вами.

Не забудьте похвалить малыша, если ему удалось прийти в себя. Он должен знать, что его хорошее настроение делает родителей счастливыми. Приступы будут повторяться реже, если малыш будет видеть, что вы цените его за понимание и прилежное поведение.

Помимо этого, дайте восстановиться и себе, ведь такие ситуации тратят очень много вашей энергии и сил.

Важно! Если капризы детей сопровождаются судорогами, заиканием, закатыванием глаз и другими странными симптомами, стоит обратиться к врачу-невропатологу.

Это могут быть признаки серьёзного заболевания.

Как успокоить ребенка в самолете

Представьте ситуацию: вы отправляетесь в отпуск, садитесь в кресло в самолете и планируете поспать, но тут раздается плач ребенка. Знакомо? Некоторые предпочитают потерпеть, кто-то просит родителей успокоить ребенка. А теперь представьте, что это ваш ребенок. Что делать в этом случае, специально для 5-tv.ru рассказала детский психолог Наталья Наумова.

Почему дети кричат и капризничают в самолете?

Частая причина из-за которой дети начинают плакать и капризничать во время полета — это закладывание ушей из-за перепада давления. В основном с этой проблемой сталкиваются родители с детьми до трех лет: маленький ребенок не может объяснить, что заложенные уши вызывают у него сильный дискомфорт, и реагирует плачем. Дети постарше начинают кричать в самолете из-за волнения. Они либо чувствуют, что родители тоже волнуются и «подхватывают» их волну, либо нервничают из-за дискомфортной обстановки в замкнутом пространстве.

Наталья Наумова
Детский психолог, нейропсихолог

— Чаще всего это связано с тем, что у детишек закладывает ушки. Достаточно сосательного рефлекса, чтобы это убрать. У нас все время так, если физиологический процесс, то как бы вы с ребенком не разговаривали, его не убрать. Это может быть мокрый подгузник, заложенные уши или боли в животе.

Когда ребенок постарше начинает кричать, он всего лишь пытается проверить своих родителей и узнать причину их волнения. Чаще всего дети начинают капризничать на борту самолета из-за эмоционального состояния родителей, которые переживают за безопасность полета.

Как избежать детской истерики на борту самолета?

Детям не должно быть скучно во время полета, даже если он длится всего пару часов. У них много энергии, которую нужно куда-то девать. Вы наверняка замечали, что некоторые авиакомпании раздают раскраски и карандаши. Это делается для того, чтобы, во-первых, сделать полет комфортным и интересным для маленького пассажира, а во-вторых, чтобы избежать конфликтных ситуаций с другими пассажирами.

Но полагаться на подарки от авиакомпании не стоит.

Наталья Наумова советует родителям взять отвлекающие вещи для малыша. Это могут быть раскраски, книги, развивающие игрушки и даже планшет. Родителям не стоит ставить крест на гаджетах в таких ситуациях, ведь они способны предотвратить ситуацию с неконтролируемым поведением ребенка.

Фото: Globalllookpress.com / F8-DASBILD

Если родитель знает, что у ребенка есть проблемы с закладыванием ушей, обязательно нужно взять с собой пару сосательных конфет или леденец на палочке. Конфеты помогают избегать влияния перепадов давления и, как следствие, заложенных ушей и истерик по этому поводу.

Как успокоить ребенка в самолете?

Если ребенок уже заплакал и нарушает спокойствие других пассажиров, стоит действовать. Психолог советует несколько способов, чтобы успокоить совсем маленького ребенка или в возрасте до трех лет.

• Дать выпить молока или воды;
• Погладить по спине;
• Подержать малыша «столбиком», прижав к себе.

После таких действий ребенок должен успокоиться, в лучшем случае — заснуть.

Фото: Globalllokpress.com / Jacek Sopotnicki

Дети от трех лет уже понимают речь и их можно успокоить приятными словами, но не стоит «сюсюкаться» с ним. Важно выстроить диалог со своим чадом.

• Спросите, что его беспокоит в данный момент;
• Поделитесь своими переживаниями;
• Займите его голову другими мыслями, которые не вызывают в нем тревогу;
• Предложите дочери или сыну вспомнить о предыдущей поездке и пофантазировать о предстоящей.

Если же ребенок уже погрузился в состояние истерики, психолог Наумова советует взять его за руки и спросить, почему он плачет, чего хочет добиться этим. Важно не повышать голос и разговаривать спокойно.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как общаться с закрывшимся в квартире ребенком.

Взрывоопасные эмоции: как избежать нервных срывов на работе | Учеба и работа в Германии | DW

В отделе, где вы работаете, проходит очередное совещание. Сотрудники выступают один за другим, с серьезным видом переливая из пустого в порожнее. Практически каждый хочет продемонстрировать свою значимость. Между тем время идет, работа стоит, а ни конца, ни края болтологии не видно. Вы начинаете нервничать, раздражаться и, в конце концов, не выдерживаете — выплескиваете накопившиеся эмоции на окружающих, а несколько минут спустя уже жалеете об этом: эмоциональный всплеск обернулся серьезными проблемами с коллегами и начальством. Вам знакома такая ситуация? Но как научиться управлять своими чувствами? Ответ подсказывают немецкие психологи.

Ищем корни проблемы в детстве

Человек, которого раздражают скучные затяжные совещания или конференции, но который по долгу службы вынужден присутствовать на такого рода мероприятиях, непроизвольно начинает испытывать постоянно растущее внутреннее напряжение. Как отмечает психолог и тренер-консультант Йоханнес Харборт (Johannes Harbort) из Висбадена, зачастую это происходит в силу того, что в таких ситуациях у человека подсознательно возникают неприятные ассоциации и тягостные воспоминания.

Во власти отрицательных эмоций особенно часто оказываются люди, травмированные в детстве. Например, те, у кого родители были чересчур строгими, постоянно требовали перфекционизма в учебе и запрещали гонять со сверстниками во дворе мяч, во взрослом возрасте зачастую подвержены таким чувствам, как гнев, бессилие, страх, тоска. Люди-невротики просто цепенеют перед начальниками, которые ассоциируются у них со строгими родителями или школьными учителями, способными унизить неуспевающего ученика перед всем классом, — не могут в их присутствии четко выразить свои мысли, начинают мямлить, забывают о чувстве собственного достоинства.

Совещание в офисе

Важнейшую роль в регуляции базовых эмоций человека играют амигдалы — два небольших миндалевидных тела, находящихся внутри каждого из полушарий головного мозга. Их функции влияют на наше настроение и испытываемые нами чувства, а также способствуют формированию ассоциативной памяти о событиях, произошедших с нами прежде. В определенные «взрывоопасные» моменты эти функции столь резко активизируются, что ситуация может выйти из-под контроля. Результат — эмоциональные срывы, неадекватное поведение, депрессии, конфликты по принципу «раздуть из мухи слона».

Проанализируйте, что с вами происходит

Существуют различные стратегии, предотвращающие подобные вспышки. Скажем, как только вы почувствуете, что находитесь на пределе своих переживаний и вот-вот утратите контроль над собой, постарайтесь спокойно и трезво охарактеризовать то, что с вами в данный момент происходит, рекомендует гамбургский психолог Аннегрет Лозе (Annegret Lohse).

Например, скажите себе: «Кажется, я начинаю сердиться. Но поскольку успешная реализация этого проекта для меня очень важна, я не стану идти на поводу у эмоций и заводиться по мелочам. Вместо этого я лучше обращу внимание коллег на два значимых, с моей точки зрения, аспекта». Если вы мысленно обозначили свои чувства, вам будет легче ими управлять. После того как вы это сделали, коротко изложите на бумаге то, что вы хотите сказать, попросите слова и спокойно, без нервов изложите коллегам свои идеи по поводу проекта.

Варианты медитации

В том случае если вы перевозбуждены и не желаете ничего говорить, воспользуйтесь одним из следующих приемов.

Мысленно отправляйтесь домой, поскольку, как правило, именно там человек чувствует себя особенно надежно. Но сначала резко надавите большим пальцем правой руки на точку между указательным и большим пальцами левой руки. Возникнет острая боль. После этого переключите свои мысли, расслабьтесь и представьте, что вы пришли домой. Откройте дверь, разуйтесь, снимите куртку. Пройдите в прихожую, а затем — в гостиную. Устройтесь в любимом кресле и послушайте музыку. Такая медитация очень расслабляет и успокаивает.

Или такой вариант: мысленно изобразите дорожный стоп-знак — причем с использованием краски такого цвета, какой вам особенно по душе. Теперь заставьте стоп-знак издавать различные звуки и двигаться. К примеру, пусть он, посвистывая или напевая веселую песенку, подпрыгивает на морских волнах либо катится по зеленой лужайке. А как только вы начинаете злиться и раздражаться, поставьте его перед собой и «нажмите на тормоза». Этот прием позволит вам взять под контроль эмоции и не допустить эскалации конфликта.

Третья возможность: вообразите, что вас снимают видеокамерой. Сначала сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а потом соберитесь и преподнесите себя с самой лучшей стороны: примите правильную и грациозную осанку, придайте своему лицу максимально дружелюбное выражение, спокойно улыбнитесь — и настройтесь на положительный лад. Таким образом вы нейтрализуете внутренний гнев и избавитесь от чувства злобы и раздражения, подсказывает немецкий психолог Аннегрет Лозе.

Смотрите также:

• Карьера: взлеты и падения

  Этап 1: эйфория и мотивация

  Помните, какой душевный подъем вы испытали после подписания трудового договора, как радостно было вам от того, что поиски работы увенчались успехом и из нескольких сотен претендентов на вакансию работодатель выбрал именно вас? Теперь вам хочется одного: с головой окунуться в работу, в полной мере проявить свой талант, познакомиться и найти общий язык со всеми коллегами.

• Карьера: взлеты и падения

  Энергия бьет ключом

  На первом этапе вам все интересно. Вы пребываете в отличном настроении, а также в уверенности по поводу того, что не только оправдаете надежды начальства, но и превзойдете все его ожидания. Энергия в вас бурлит, сил хоть отбавляй. Вы готовы свернуть горы.

• Карьера: взлеты и падения

  Этап 2: отрезвление

  Но рано или поздно эйфория проходит. Ее сменяют будни и рутина. И наступает момент, когда вы начинаете видеть в новой работе не только положительные моменты. Вы сталкиваетесь с первыми проблемами — например, не всегда сходитесь во мнении с коллегами, а также вынуждены признать, что выполнение некоторых заданий стоит немалых сил и нервов. Вы замечаете за собой раздражительность.

• Карьера: взлеты и падения

  Неуверенность и разочарование

  На втором этапе вы постепенно начинаете понимать, что вам будет не под силу оправдать многие надежды работодателя. И вы задаетесь вопросом: может быть, вы совершили ошибку? А не лучше ли было предпочесть другого работодателя или даже остаться в прежней компании?

• Карьера: взлеты и падения

  Этап 3: привыкание и адаптация

  Однако и период терзаний проходит. Постепенно вы осваиваетесь на новом месте, приходите к пониманию «правил игры» и принципов всего рабочего процесса. Вы также успели ближе познакомиться с коллегами. А с некоторыми из них вы, возможно, уже даже подружились и встречаетесь не только на работе.

• Карьера: взлеты и падения

  Позитивный настрой

  На третьем этапе вы больше не терзаетесь сомнениями, а вновь обретаете уверенность в своей компетентности и все больше идентифицируете себя с новой фирмой. Вы опять ощущаете прилив сил и энергии — и стремитесь доказать работодателю, что готовы взять на себя больше обязанностей и ответственности, чем предусмотрено должностью. Честолюбие подогревает вас.

• Карьера: взлеты и падения

  Этап 4: чувство принадлежности к компании

  К этому времени вы стали неотъемлемой частью коллектива и чувствуете себя в нем уверенно, легко и естественно. У вас уже не размытые, а абсолютно четкие представления о своих функциях и должностных обязанностях. Вы достигаете хороших результатов в работе, что не остается без внимания шефа. Он все чаще удостаивает вас похвалы.

• Карьера: взлеты и падения

  Признание и уважение

  На четвертом этапе вы получаете признание и уважение — как со стороны клиентов и деловых партнеров фирмы, так и со стороны коллег по работе и начальства. В компании высоко ценят вашу компетентность и часто обращаются к вам как к эксперту по самым разным вопросам. Ваш статус повышается, и это мотивирует вас работать еще лучше.

• Карьера: взлеты и падения

  Этап 5: пик работоспособности

  Это кульминация. Именно на пятый этап приходится пик вашей работоспособности. В этот период вам постоянно сопутствует успех, будь то повышение зарплаты или в должности. Вас то и дело ставят в пример коллегам и доверяют все больше работы, требующей большой ответственности.

• Карьера: взлеты и падения

  Успех и карьерный рост

  На пятом этапе вы на гребне успеха. Из вас прямо-таки бьет фонтан креативных идеей для бизнеса. И то, что ваш вклад в развитие компании оценивают по заслугам, мотивирует вас еще больше. Вы много работаете над собой, посещаете различные курсы повышения квалификации. Психологически вы настроены только на успех.

• Карьера: взлеты и падения

  Этап 6: кризис профессионального роста

  Но, как это ни печально, после профессионального взлета наступает время, когда трудоспособность снижается, а творческие идеи больше не бьют ключом. Успехи, к которым вы уже успели привыкнуть, постепенно остаются позади. Получается, после того как вершина достигнута, путь один — вниз? Не отчаивайтесь! Это всего лишь период стагнации. Скорее всего, кризис пройдет.

• Карьера: взлеты и падения

  Стресс и недовольство собой

  На шестом этапе, в период профессионального кризиса, вы постоянно ощущаете моральный дискомфорт, начинаете сомневаться в себе и все чаще задумываетесь о поисках другой работы. В то же время внутренний голос подсказывает, что не так уж все плохо. В конце концов, вам удается себя убедить в том, что «везде хорошо, где нас нет».

• Карьера: взлеты и падения

  Этап 7: время перемен

  Вы все чаще задаетесь вопросом, правильно ли вы выборали профессию. В результате чуть ли не каждый день оборачивается моральным стрессом. У вас плохое предчувствие. Нарушен сон. И вам теперь даже не верится, что когда-то вы с удовольствием ходили на работу. Чем дольше будет продолжаться такая фаза, тем хуже для вашего здоровья. Тогда выход один — найти другую работу.

• Карьера: взлеты и падения

  Пора принимать решение

  Понятное дело, представленная модель трудового пути относительна. И то, как протекают его фазы, зависит от индивидуальных особенностей. И нельзя с полной уверенностью утверждать, что несколько лет спустя после старта в новой компании на смену вашему энтузиазму придет хандра. Седьмой этап — время задуматься о достигнутом и дальнейших перспективах.

  Автор: Наталия Королева

 

Истерия — обзор | Темы ScienceDirect

Терминология

Исторически сложилось так, что для описания функциональной потери зрения использовались многочисленные термины, включая истерию, истерическую потерю зрения, симуляцию, нефизиологическую потерю зрения, фиктивную потерю зрения, неорганическую потерю зрения, психогенную потерю зрения, синдром Мюнхгаузена и конверсию. нарушение зрения. Неопределенность возникает по двум разным причинам. Во-первых, не существует единого мнения о термине для описания неорганической потери зрения.Термин функциональная потеря зрения обозначает симптоматическую и измеряемую потерю зрения, которая не связана с идентифицируемым поражением зрительных путей. Более того, у пациентов с функциональной потерей зрения нет объяснения их жалобам на основе современных знаний о зрительных путях. Таким образом, термин функциональная потеря зрения эквивалентен искусственной, неорганической, необъяснимой с медицинской точки зрения, и нефизиологической потере зрения.

Второй уровень путаницы возникает, когда терминология пытается идентифицировать основную причину или обстоятельства неорганической природы. ³ Например, симуляция подразумевает преднамеренное изменение субъективных симптомов и ответов при обследовании. Обычно это попытка получить вторичную выгоду, такую ​​как время, проведенное вне работы или денежная выгода от страхового урегулирования. Таких пациентов с произвольным изменением результатов обследования можно назвать симуляторами, если экзаменатор решит начать долгую и трудную конфронтацию с пациентом, юристами и страховыми компаниями. Вместо этого исследователь может просто сообщить о потере зрения как о функциональной и несовместимой с конкретным органическим поражением.Этот подход особенно целесообразен, когда неясны исходные факторы, приводящие к притворным потерям.

Другие диагнозы, такие как истерия, конверсионное расстройство, синдром Мюнхгаузена, ипохондрия или соматизирующее расстройство, могут рассматриваться у пациентов, которые явно не стремятся к вторичной выгоде. Использование каждого из этих терминов зависит от понимания потенциальных психиатрических проблем пациента. Например, синдром Мюнхгаузена — это искусственное расстройство, при котором пациент намеренно проявляет физические признаки и симптомы.Когда синдром Мюнхгаузена связан с потерей зрения, у пациентов может наблюдаться отек век, инъекция конъюнктивы или кровоизлияния (рис. 11.1). Это может быть результатом нанесенной самому себе травмы или инстиллированного раздражителя глаз. У этих пациентов обычно есть какой-то психогенный фактор, побуждающий их брать на себя роль больного человека.

Физические симптомы пациента с конверсионным расстройством и потерей зрения могут отражать внутренний конфликт. Обозначение «конверсионное расстройство » включает многих пациентов, у которых в прошлом была диагностирована истерия или истерическая потеря зрения. Истерия происходит от корня «хист», относящегося к матке. Эта терминология зародилась в Древней Греции, где считалось, что многие состояния возникают только у женщин, а матка обладает собственной волей. До 19 века это было популярным понятием. Шарко был первым, кто приписал «истерические симптомы» психическому расстройству, и он считал вполне вероятным, что у этих пациентов присутствовало определенное поражение мозга. ⁴ Бабинский расширил представление о том, что эти симптомы, вероятно, были «вызваны внушением и лечились убеждением».Фрейд популяризировал концепцию, согласно которой, как и все остальное, «истерическая» потеря зрения имеет свою основу во внутренней бессознательной битве между эго, ид и суперэго. Затем он популяризировал термин конверсионное расстройство, , обозначающий эмоциональный симптом, который приводит к обнаружению физического состояния. ⁴ Эти пациенты, хотя и менее сознательны, чем симуляторы, могут осознавать как первичное (снижение стресса от внутреннего конфликта), так и вторичное (большее внимание) усиление. ⁵

Наконец, ипохондриков — это пациенты, которые чрезмерно сообщают о признаках и симптомах и считают, что они серьезно больны. Они также пытаются убедить исследователя, что их симптомы и проблемы серьезны. При соматических расстройствах пациенты, находящиеся в депрессии или страдающие тревожным расстройством, жалуются на многочисленные расплывчатые жалобы. Они могут включать симптомы потери зрения, которые в конечном итоге оказываются неорганическими.

Поскольку терминология неточна и перекрывается, предпочтительным является общий термин функциональная потеря зрения , и во время собеседования и обследования экзаменатор должен попытаться определить, есть ли вторичное улучшение.Важно понимать терминологию, используемую для определения каждого из типов психогенных заболеваний, связанных с функциональной потерей зрения, но, в конечном счете, другие, более опытные в психиатрических заболеваниях, должны применять конкретный ярлык. Хотя методы, используемые для выявления симулирующих пациентов и тех, у кого действительно есть какой-то психогенный процесс, одинаковы, требуемые вмешательства или лечение могут сильно отличаться.

Случай «истерии» в звонках в службу 9-1-1 на JSTOR

Абстрактный

Эта статья фокусируется на особом типе эмоционального проявления, известном в народном языке как «истерия», и на «социологике» такого аффективного состояния.Используя звонки по номеру 9-1-1 в качестве примера, мы обсуждаем способы использования понятия «истерия» в конкретной профессиональной среде и в определенных ситуациях для оценки и объяснения поведения человека. В этой среде поведение, которое можно было бы считать «истерическим», — это поведение, которое выдвигается на передний план требованиями взаимодействия в рабочей ситуации. Кто-то впадает в истерику, когда он или она не может сотрудничать в выполнении некоторой задачи, требуемой ситуацией (как определено теми, кто несет или принимает на себя ответственность за то, что происходит в этой ситуации).В более общем плане то, что можно было бы назвать сильным выражением печали, горя или горя в одном социальном контексте, может быть «истерическим» в другом. Таким образом, «истерия» носит в той же мере интерактивный и (в определенных институциональных или рабочих условиях) организационный характер, как и эмоциональный.

Информация о журнале

Social Psychology Quarterly (SPQ) публикует теоретические и эмпирические статьи о связи между человеком и обществом, в том числе изучение отношений людей друг с другом, а также с группами, коллективы и учреждения.Он также включает изучение внутриличностных процессы, поскольку они существенно влияют или находятся под влиянием социальных структура и процесс. SPQ действительно междисциплинарный, издательский работы как социологов, так и психологов. Публикуется ежеквартально в марте, Июнь, сентябрь и декабрь.

Информация об издателе

Заявление о миссии Американской социологической ассоциации: Служить социологам в их работе Развитие социологии как науки и профессии Содействие вкладу социологии в общество и ее использованию Американская социологическая ассоциация (ASA), основанная в 1905 году, является некоммерческой организацией. членская ассоциация, посвященная развитию социологии как научной дисциплины и профессия, служащая общественному благу.ASA насчитывает более 13 200 членов. социологи, преподаватели колледжей и университетов, исследователи, практикующие и студенты. Около 20 процентов членов работают в правительстве, бизнес или некоммерческие организации. Как национальная организация социологов Американская социологическая ассоциация, через свой исполнительный офис, имеет все возможности для предоставления уникального набора услуги своим членам и способствовать жизнеспособности, заметности и разнообразию дисциплины.Работая на национальном и международном уровнях, Ассоциация стремится сформулировать политику и реализовать программы, которые, вероятно, будут иметь самые широкие возможное влияние на социологию сейчас и в будущем.

массовых истерий — мир перевернулся | Автор: Амелия Сеттембр

Все сошли с ума?

В какой-то момент нашей жизни мы думали об этой мысли, задаваясь вопросом, почему все кажется таким… отстает. Непонятно, почему многим людям так легко волноваться из-за одной и той же, иногда незначительной или несуществующей проблемы, и тем не менее это случается.

Примечательные события в истории, которые следуют за этим, включают (но не ограничиваются ими) Галифаксский слэшер (сообщения о ложном преступнике для привлечения внимания), Ирландский страх (слухи об ирландских солдатах, сжигающих английские города) и радио Орсона Уэллса. час (заставил людей поверить в честно добросовестное вторжение инопланетян).

В то время как угроза или проблема могла существовать , вызывая общий террор со стороны группы людей, массовая истерия работает несколько иначе.Об этом не часто думают как о существующей проблеме, но она есть, и она более заметна в истории, чем вы думаете.

Однако, прежде чем мы вернемся к истории этого, давайте сначала рассмотрим , когда мы видели его .

Зарегистрированы случаи массовой истерии, начиная с средневековья.

Еще в средневековье люди были безумно строгими, и большая часть общества формировалась вокруг религий. Вот почему люди были ошеломлены, когда в 1518 г.Фрау Троффеа спонтанно начала танцевать на улице одна, без всяких признаков остановки. Не прошло и недели, как ее стали сопровождать другие горожане. В конечном итоге «чума» собрала около 400 жертв, и все они стали жертвами странного, необъяснимого желания танцевать.

Многие жертвы теряли сознание, имели сердечные приступы или получили другие телесные повреждения из-за сильной неспособности прекратить танцевать. Заболевание было названо «танцующей чумой». Это (конечно) заставило многих людей испугаться, тревога распространилась по городу, как лесной пожар.

Еще страннее? Это был не единственный город, где происходили эти странные происшествия.

Это один из немногих случаев, когда исходная задача была представлена ​​, но массовая истерия сделала ее чертовски хуже.

Первоначальная болезнь (известная как «Черная смерть») действительно навредила людям и распространилась крысами (и блохами) по всему городу. Однако, как обычная проблема в строго религиозном обществе, при первых признаках опасности каждый готов убить того, кто виноват.Обычно это люди, не связанные с основной религией.

Итак, хотя бубонная чума началась как проблема, она переросла в последующую охоту на людей. Многие люди также говорят, что именно отсутствие кошек способствовало продолжению черной чумы, и они не ошибаются. Многие люди считали кошек плохим предзнаменованием, убивая их с твердой уверенностью, что они вызвали чуму.

Из-за неправильного показания пальцем и обвинений погибло больше людей, чем могло бы быть изначально. Но это не значит, что должна существовать настоящая проблема.

Перенесемся на несколько лет вперед, и мы в Салеме, штат Массачусетс. Вы когда-нибудь слышали о Салемских судах над ведьмами? Здесь у молодой девушки (Эбигейл Уильямс) начались припадки, необъяснимые для любого из врачей. Когда ее спросили о ее странных симптомах, она ответила, что ее «контролировала ведьма».

Картина из судебного процесса над ведьмами, изображающая обвиняемую женщину.

После того, как несколько других девушек последовали их примеру, церковь начала обвинять женщин в «ведьмах», в результате чего в результате судебных процессов погибло около 20 человек.В конце концов припадки утихли, но ужас останется в деревне на долгие годы.

Однако массовая истерия осталась не только в прошлом; это все еще продолжается сегодня. В качестве более свежего примера можно привести радиопрограмму Орсона Уэллса. Радиопрограмма? Что может , возможно, пойти не так с радиопрограммой?

Ну, сначала была презентация научно-фантастической записи. Радиопрограмма начала выходить 30 октября 1938 года. Она называлась «Война миров». Вступительных предложений этой программы было достаточно, чтобы напугать большую часть населения.Полный сценарий можно найти здесь: https://casn.berkeley.edu/wp-content/uploads/resource_files/War_of_Worlds_script. pdf.

Орсон Уэллс в процессе проведения радио-часа

Программа показала невероятно реалистичную передачу, рассказывающую жителям США, что инопланетяне вторгаются на землю, и даже заявили, что многие города были разрушены. Насколько реалистичным был этот радиочас?

Что ж, многие люди покончили жизнь самоубийством на основании (фальшивого) мира, исходящего из причины (фальшивого) вторжения инопланетян.В результате возникло множество проблем, в том числе властям приходилось работать, чтобы успокоить обеспокоенных членов общества, и заботиться о тех, кто уже покончил с собой.

Есть три очень разных случая за более чем 450 лет, и все они попадают в категорию массовой истерии. Но что мы на самом деле знаем о массовой истерии?

Все эти события (и многие другие) кажутся довольно необъяснимыми, учитывая, что все сбои были вызваны несуществующими или несущественными проблемами.Из-за этого многие люди отклонили это, взмахнув рукой, обвиняя в возникшем хаосе некую большую силу. Однако , может более быть будет на , что соответствует ?

По первичному, упрощенному определению, массовая истерия — это

• Феномен, который порождает коллективные иллюзии об угрозах
• Угрозы, которые действительно могут вызвать проблемы для населения (или нет)
• Передаются через страх и слухи

Хотя было сказано (определенно многими), что это явление редкое, на самом деле это не так. Три упомянутых случая вряд ли являются пределом; в настоящее время происходит еще несколько десятков, и это произойдет в будущем.

Это объясняет что, но не почему.

Возможен экологический фактор. Если есть какое-то общее загрязнение, которое может достигнуть многих членов населения, оно может вызвать широко распространенную панику, такую ​​как массовая истерия. Ученые ранее предполагали, что в системе водоснабжения города может присутствовать химический агент, вызывающий проблему.

Однако во время различных эпидемий (например, эпидемии смеха в Танганьике) не было такого загрязнителя, который распространялся бы так же, как эпидемия.

Гораздо более вероятная теория — это беспокойство, которое передается от одного человека к другому. Теперь сделаем быстрый шаг назад, чтобы увидеть полную картину. Хорошо, готовы оглянуться назад в школьные годы? Давайте посмотрим на этапы массовой истерии.

1. Помните тот тест, тот, который после нескольких недель подготовки вы все еще не могли избавиться от беспокойства об успехе?

Да, этот тест.

1. Обсудив эту проблему со своим лучшим другом за неделю до экзамена, вы обнаружили аналогичное опасение.
2. И вы, и ваш друг разговариваете с другими одноклассниками, которые также посещают урок, и вы слышите много похожих мнений.
3. Поскольку вы и эти другие студенты находитесь в непосредственной близости почти все раз , у вас будет достаточно времени, чтобы поделиться своим мнением.
4. Беспокойство, с которого вы начали, усилилось из-за страхов вашего одноклассника.
5. Наконец, в день теста первоначальная тревога резко возросла, что даже привело (в худших случаях) к тошноте и непосильному стрессу.
6. Идя дальше (это случается только в самых тяжелых случаях), все больше и больше людей начинают проявлять эти симптомы болезни, даже если на самом деле болезни нет.

Итак, проблема началась очень неважно — даже не проблема вообще — не представляла опасности, но по прошествии достаточного времени и достаточного давления со стороны сверстников у людей начинают проявляться симптомы фактических проблем .

Но как это может вызвать события, подобные танцевальной чуме?

Что ж, здесь существует два варианта:

1. На самом деле это началось с законной проблемы, а затем
2. Давление со стороны сверстников (или чрезмерное обдумывание симптомов) привело к более явному проявлению проблемы.

Если кто-то считает, что у него заболевание желудка (а это не так), у него с большей вероятностью начнут проявляться симптомы своей веры. Если кто-то начинает нервничать или беспокоиться, больше людей, вероятно, поступят так же.И если возникает какое-то странное бедствие (например, танцующая чума), люди начинают сравнивать себя с зараженными, анализируя каждую мелочь, пока не убедятся, что они тоже инфицированы (даже если это не так).

С таким случаем, как радиочас Орсона Уэллса, это просто беспокойство о возможностях того, что может произойти . И это распространяется.

Во время любого распространения массовой истерии важно помнить, что (обычно) нет реальной проблемы, кроме той, которую люди создают для существования.

Вообще-то он все еще довольно похож, за исключением того, что сейчас у нас меньше суеверий. Меньше суеверий может привести к меньшей массовой истерии, потому что, если у людей есть доказательства того, что проблемы нет (наука!), Не нужно терять рассудок.

Даже глядя на современные примеры этого: слышали когда-нибудь термин «фейковые новости»? Радиочас Орсона Уэллса попадает в эту категорию, но, если быть более точным, любая информация, предоставляемая общественности, является ложью. Хотя мы еще не дошли до массовой истерии, но если эта новость пугает хотя бы одного человека и он начинает говорить об этом, они сеют это зерно тревоги в своем уме.

Иногда это даже представлено вместе с фактами, что затрудняет их избежание.

Еще один? Онлайн-поиск симптомов и самодиагностика с помощью викторин и т.п. Это не только дает ложную информацию, но часто результат пугает нас до чертиков (W , черт возьми, вы имеете в виду, что у меня рак мозга? Это просто расстройство желудка ?! Ни за что !!). Конечно, после такого дурацкого диагноза мы начинаем сомневаться в себе ( Или, может быть, у меня, , до рак мозга … Это правда, что в последнее время у меня много головных болей …) .

Или подумайте о заразной болезни. Скажите другу, что вы уверены, что он у вас есть, и, возможно, он тоже (не делайте этого), и вы получите идеальный рецепт массовой истерии.

1. Помимо этого, нелегко избежать попадания в кроличью нору, как массовая истерия, что доказано сотнями случаев на протяжении всей истории
2. В этом есть наука, несмотря на то, что люди говорят, и это больше обычнее, чем вы думаете.
3. Есть еще чему поучиться, и это все еще есть у нас сегодня.

Вывод №1: следите за своими источниками в Интернете и думайте о том, что вы читаете. Это надежный источник? Имеет ли для вас смысл статья? Если это не кажется хоть сколько-нибудь достоверным, не беспокойтесь. Однако, если вы думаете, что это может как-то повлиять на вас, изучите это. Покопайтесь в Интернете и посмотрите, согласуется ли это с другими источниками. Затем найдите доказательство. Если не можете, отойдите от информации. Это принесет больше вреда, чем пользы.

Вывод № 2: не используйте онлайн-поиск симптомов. Поначалу это может показаться отличной идеей, но не используйте ее, если у вас нет абсолютно другой альтернативы. У ваших симптомов очень много возможных причин. Старайтесь сразу не предполагать, что компьютер сразу достанет, а сходите к врачу.

Вывод № 3: Слушайте, что вам говорят, но поймите человеческую способность разбивать вещи совершенно непропорционально и преувеличивать . Если кто-то расстроен, он либо преувеличивает, либо использует в своей речи дополнительные прилагательные, которые намекают на то, как они к чему-то относятся, и это тоже может повлиять на вас.Просто попытайся узнать правду. Вы думаете, что паук, которого они увидели, был восьми дюймов в длину, а может, всего два?

Легко попасть в плен своего воображения, и все же это то, что мы сами можем контролировать. Ведь иногда все в вашей голове.

Спасибо, что прочитали мою статью, и я надеюсь, что она вам понравилась или она показалась вам полезной! Если вы хотите поговорить со мной, вы можете написать мне на мой linkedin здесь: https://www. linkedin.com/in/amelia-settembre-4850aa194/.

«Как успокоить крайне подавленного, плачущего и обезумевшего человека?»

Этот подкаст представляет собой отрывок из обучающих сессий Live Q&A, которые являются частью нашего онлайн-курса домашнего обучения «Как быстро снять депрессию», где терапевты со всего мира изучают структурированный подход к лечению депрессии.

Вот вопрос, который мне задал практикующий из США….

«В случае очень обезумевшего человека, который находится в крайней депрессии, может плакать и волноваться, нашли ли вы предпочтительные методы вывода его из этого состояния в соответствии со сценарием кризисного вмешательства?»

Послушайте ответ, нажав кнопку воспроизведения ниже:

В этом подкасте я обсуждаю:

• Способы использования языка тела, чтобы неосознанно общаться с кем-то в очень возбужденном состоянии. состояние
• Как затем «привести» их в более спокойное эмоциональное состояние
• Пример из работы Милтона Эриксона
• Какие «слова» использовать (и избегать!) при разговоре с очень эмоциональным человеком.

Прочтите стенограмму ниже:

Верно, и еще один вопрос от Эрика из Миннесоты. Я просто прочитаю вопрос.

«В случае очень расстроенного человека, который находится в крайне депрессивном состоянии и может плакать и волноваться, нашли ли вы предпочтительные методы вывода его из этого состояния в соответствии со сценарием кризисного вмешательства? Думаю, я знаю, что в этой ситуации нет идеальных слов или словосочетаний, но некоторые подходы или передовые методы будут оценены.Когда кто-то находится в такой депрессии, он не всегда так восприимчив к помощи или открыт для внушений, чтобы почувствовать себя лучше. Спасибо.»

Отличный вопрос. По моему опыту, кто-то, кто находится в таком кризисном, эмоциональном кризисном состоянии, если хотите, не тот человек, который приходит на терапию по собственной воле. Вы знаете, их привел либо кто-то другой, либо в каком-то другом качестве, может быть, социальный работник, который вошел в их дом, чтобы помочь им. Они не обязательно из тех, кто помогает самим себе, если они обладают такой… эмоциональной напряженностью в то время, когда на самом деле видят их.

Я думаю, это сводится к вопросу о частичном взаимопонимании. Если вы думаете о строительстве… успокаивать кого-нибудь. Если вы думаете о том, чтобы управлять чьим-то эмоциональным состоянием, это то, что вы делаете, если кого-то успокаиваете. Вы управляете их эмоциональным состоянием. Если вы рассмешите кого-то, вы будете управлять его эмоциональным состоянием. Если вы делаете кого-то более подавленным, вы управляете его эмоциональным состоянием.

Если мы подумаем, ну, по сути, это то, что нам нужно сделать, чтобы помочь кому-то почувствовать себя лучше в данный момент, так сказать.Мы не излечиваем их депрессию одним махом, но мы помогаем им почувствовать себя лучше в данный момент. Думаю, первое, что нам нужно сделать, — это присоединиться к ним. Я думаю, здесь применимы базовые принципы построения взаимопонимания.

Если кто-то очень встревожен или зол, и мы заходим, и мы очень спокойны, расслаблены и так далее, то мы, по сути, говорим: «Я совершенно не похож на вас. Я совершенно не похож на тебя. Я полностью расслаблен, а ты совершенно зол.«Вы знаете, каково это, если вы очень, очень злы, и кто-то говорит вам успокоиться, вы знаете, и это злит вас еще больше? Потому что на тот момент они немного стали другим видом.

БЕСПЛАТНАЯ книга рефрейминга! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.

Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые пути видения», когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте.

Нажмите, чтобы подписаться бесплатно сейчас

Если мы можем начать себя не слишком расслабленными, немного напряженными в голосе, вы знаете, наша частота голоса совпадает с их, количество слов, которые мы говорим, немного соответствует их, и мы сами не выглядим слишком расслабленными. Другими словами, мы собираемся сказать, что мы такие же крайности, как и они. Тогда мы подсознательно с большей вероятностью сможем установить с ними связь, так что постепенно мы сможем передать их опыт.

Это может быть подсознательным, почти не осознаваемым. Мы не идем и не говорим кому-то «Успокойся», но если мы используем, мы утяжеляем наш язык, используя более успокаивающие слова в разговоре, что, возможно, необходимо сделать с этим человеком. Затем мы посылаем сообщение той их части, которая не будет сопротивляться так сильно, чтобы все могло утихнуть.

Знаменитый пример этого — Милтон Эриксон, разговаривающий с человеком, который крайне не хочет получать какую-либо терапию и испытывает сильную боль от рака. Этот человек любил садоводство, и Эриксон говорил с ним о садоводстве и о помидорах. Так получилось, что мужчина больше всего любил выращивать помидоры, и Эриксон говорил с ним о том комфорте, который помидоры могут чувствовать, когда они расслабляются в почве. Вы знаете, и этот человек был сосредоточен, потому что Эриксон говорил странным образом, но также он говорил о чем-то, что его интересовало.

Также подсознательная часть сообщения касалась успокоения и расслабления, отдыха и улучшения самочувствия и так далее. Конечно, та часть мужчины, которая могла на это отреагировать, тоже чувствовала это, но это была не его сознательная часть.

Таким образом, возможность общаться с человеком, находящимся в каком-то сознательном уме, а также в его сознательном разуме, является огромным благом для любого терапевта, и это не обязательно вопрос того, чтобы попросить кого-то закрыть глаза и погрузиться в гипноз или что-то в этом роде. что.Это можно делать в разговоре, а также без того, чтобы терапевт даже действительно осознавал, что он это делает. Если они оба в этом умеют, они сами склонны делать это бессознательно. Я помню, как работал с молодым парнем лет семнадцати или восемнадцати. Его мать привела его на терапию, и он был чрезвычайно … У него были проблемы с психологией, но он относился к этому очень симпатично.

Его мать сказала, что он невероятно злился и расстраивался каждый раз, когда кто-то упоминал его отца. Его отец сказал ему пару лет назад, что никогда больше не хочет его видеть, просто он прямо сказал молодому парню, когда ему было около пятнадцати, четырнадцати, пятнадцати лет: «Я больше не хочу, чтобы ты был в моей жизни.Я больше не хочу тебя видеть. Я не хочу иметь с тобой ничего общего ». Он сказал это при матери. Ничто из того, что сделал сын, не ускорило это, не то чтобы он, возможно, все равно должен был сделать то, что он сделал, но он не сделал ничего, чтобы ускорить это.

Каждый раз, когда упоминали отца, у мальчика действительно происходил эмоциональный кризис. Он начал это делать, когда его мать рассказывала мне, в чем проблема. Там сидел мальчик, там сидел молодой человек, а там сидела его мать.Он начал задыхаться, плакать, плакать и тому подобное.

Первое, что я сделал, — это ускорил свой язык. Поскольку его сердцебиение учащалось, я хотел, чтобы что-то во мне соответствовало скорости, с которой он переживал свою реальность в тот момент. Я увеличил скорость речи, чтобы соответствовать его опыту, а затем очень постепенно начал ее замедлять. Хорошо? Как минимум, так что мы соответствовали какой-то части нашей реальности, затем я начал вести через некоторое время и обнаружил, что его дыхание повторяется, и поэтому он дышал немного медленнее.

Затем я заставил его сфокусироваться снаружи на чем-то на стене в моей комнате, так что он фокусируется буквально вне себя. Я мог бы сделать еще кое-что, я мог бы просто сказать: «Просто посмотри сюда. Просто сосредоточьтесь на этом. Хорошо? Теперь я знаю, что это очень сложно ». И так далее, и так далее. Затем я пытался дышать в такт с ним, и я начинал замедлять свое дыхание, и я соответствовал его дыханию, как бы замедленному.

Я тоже употреблял мыслящие слова. Хорошо? Было обнаружено, что слова, которые вы используете, обращаются к разным частям мозга.Если вы используете очень эмоциональные слова, эмоциональные участки мозга человека станут более активными. Если вы спросите кого-то, как он себя чувствует, или если вы спросите кого-то о страданиях, которые он испытывал, или о том, счастлив ли он или грустен, вы на самом деле не просто обращаетесь к его эмоциональному мозгу, но в некотором смысле поощряете его активация, так сказать.

Если вы начнете использовать мыслительные слова, когда кто-то очень эмоциональный, вы можете начать ослаблять эмоциональный эффект. Спрашивая, что он думает по этому поводу, и если бы он увидел ситуацию со стороны, как бы он ее проанализировал? Вы знаете, используя такие слова, как анализировать, взвешивать, думать.Хорошо? Что мы думаем об этом или думаем об этом, когда смотрим на это со стороны и так далее, и так далее.

Очень и очень быстро он успокоился. Его мать сказала, что этого никогда не случалось раньше. У него никогда не возникало такого рода чувство, и оно как бы уходит вот так. Для него это был мощный опыт. Установление взаимопонимания с кем-либо, обучение бессознательному общению, чтобы вы могли установить с ним связь, а затем начать вести их на эмоциональном уровне, — это очень мощная вещь.

БЕСПЛАТНАЯ книга рефрейминга! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.

Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые способы видения», подписавшись на бесплатные обновления по электронной почте

Нажмите, чтобы подписаться сейчас бесплатно

Впервые опубликовано: 15 сентября 2015 г.

Подробнее Техники депрессивной терапии »

Ищите другие методы терапии:

В мире истерии верьте Богу | Новости, Спорт, Работа

Доброе утро, друзья.Заметьте, я не вложил большого энтузиазма в свое приветствие. Это потому, что у меня болит голова; тот же, что и у меня три дня. Тайленол не помог. В одну минуту я потею, а в следующую мерзну. Я не могу проверить свою температуру, потому что мои термометры не работают, и где бы вы сейчас их купили? Две ночи назад я проснулась замерзшей до костей, встала, накинула свой меховой зимний халат и залезла под груду одеял. Ага, скорее всего, у меня вирус. Но я буду тестировать? Нет, какая разница? Я считаю, что у большинства из нас уже есть какая-то форма.Гм, есть ли проверка моего отношения? Я рада, что вы спросили!

Поскольку этот мир с каждым днем ​​становится все более и более странным, многие из нас впадают в тревогу и депрессию, не говоря уже о гневе, с которым мы имеем дело. И поговорим о чувстве безнадежности, когда мы сидим сложа руки и наблюдаем, как отнимается наша нормальность — возможно, навсегда. Каждый божий день мы говорим друг другу: «Ну, конечно, хуже не может быть» — и все же это происходит. Я знаю по себе, я настолько устал, насколько могу слышать все о масках и о том, почему или почему нет.Я устал смотреть, как люди разделяются на скудном куске материала. Даже наши церкви разделились по этому поводу. Меня это безмерно тошнит. Мы не могли придумать эту массовую истерию и за миллион лет.

Говоря о массовой истерии, разве мы не все хотим расплакаться, наблюдая, как наше наследие буквально рушится и сжигается. Массовая истерия стала новой нормой. Мы привыкаем просыпаться каждый новый день перед новым сценарием хаоса и разрухи.Просмотр новостей стал для большинства из нас источником беспокойства и гнева. Напряжение между теми из нас, кто все еще верит в Америку и ценности, которыми мы дорожим, и теми, кто, казалось бы, решил уничтожить нашу нацию под властью Бога, так же далек от запада, как восток, и это меня тошнит и злит.

Я только что сказал «наш народ под Богом»? Что с нами стало? Я сильно сомневаюсь, что другие народы, наблюдающие за всем этим, сказали бы: «Вот, есть страна, которая любит Бога и служит Богу. «Кажется, что каждый новый день приносит с собой все больше тьмы, новую волну гнева и беспокойства, которые невозможно подавить. Одна нация под Богом ушла. Теперь мы безнадежно потеряны; нация, отвернувшаяся друг от друга и Бога. Каждый сам за себя! Собака ест собачий менталитет!

Замолчи и знай, что я Бог! Друзья, Бог по-прежнему наша надежда! Псалом 46 вселяет в нас столько надежды прямо сейчас! Пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать его полностью. Первый стих говорит нам, что Бог — наше прибежище и сила, помощник, который всегда найдется в трудные времена.В стихах 2-7 говорится: «Посему мы не будем бояться, даже если земля дрожит и горы падают в глубины морей, хотя вода в ней шумит и пенится, а горы дрожат от волнений». Есть река — ее ручьи радуют город Божий. Бог внутри нее; она не будет свергнута. Бог поможет ей, когда наступит утро. Ярость народов, падение королевств; земля тает, когда Он возвысит Свой голос. С нами Владыка Армий; Бог Иакова — наша твердыня. Прекратите сражаться и знайте, что Я Бог! Я буду превознесен среди народов! Бог Иакова — наша твердыня.

Тони Эванс говорит: «Хаос вокруг вас не должен преобладать над спокойствием внутри вас». Совсем недавно он сказал: «Крест больше, чем кризис». Я спрашиваю тебя сегодня утром, друг, на чем ты сосредоточен? Это стало хаосом или крестом? Разве этот безумный мир заставил вас потерять надежду на Бога? Вот где резина встречается с дорогой! Дает ли ваша вера в Бога вам покой посреди истерии или вы сосредоточены на штормах, так что даже не можете распознать Бога Иакова, работающего рядом с вами? Слово Божье говорит: «Успокойся! Успокойся.Знай, что я Бог ». Это не время для верных, чтобы погрузиться в хаос, а, скорее, время для верных, чтобы по-настоящему показать миру свою веру в Бога, которая не поколеблется! Нам нужно встать на колени перед Богом, который знает все об этом, Богом, который позволил это, Богом, который все еще находится на Своем престоле и ответит на наши крики об избавлении!

Псалтирь 4: 3 говорит: Знай, что Господь отделил верных Себе; Господь услышит, когда я буду взывать к Нему. Псалом 5: 3 говорит: Утром, Господи, ты слышишь голос мой; утром я умоляю Тебя о моем случае и выжидающе наблюдаю.В стихе 12 говорится: «Ты, Господи, благослови праведного; Вы окружаете его благосклонностью, как щитом ». Друзья, у Бога это! Мы не видим конца суматохе вокруг нас, однако, если мы будем смотреть на Иисуса, Он обещает дать нам мир… не так, как мир дает, но Свой мир, который превосходит всякое понимание. А пока давайте будем верными, чтобы взывать к Нему и верить, что помощь уже в пути! Замолчи и знай, что Он Бог.

Может быть, теперь я смогу остепениться и задуматься о собственном сердце.Есть ли у меня вирус, или я присоединился к массам, которые истерически вышли из-под контроля? Может быть, мне нужно встать на колени сегодня утром и тоже рассказать Иисусу обо всех своих бедах. Может, мне нужно прислушаться к собственному совету и просто помолчать.

Господь, мы нуждаемся в Тебе сейчас больше, чем когда-либо прежде в нашей жизни! Ты нужен этому народу, Отец! Ты обещал нам, что, если мы останемся верными Тебе, Ты окружишь нас Своей благосклонностью. Теперь мы ждем с нетерпением, Господь, подняв глаза к небу. Помоги нашей беспомощности, Господь.Ты нам просто нужен сейчас. Я молюсь во имя Иисуса, ожидая, что Ты избавишь нас. Аминь!

¯¯¯

Дебби Реннингер — лицензированный пастор в Церкви Братьев. С ней можно связаться по телефону (717) 250-7086 для разговоров.

Последние новости сегодня и многое другое в вашем почтовом ящике

6 способов реагировать, когда кто-то говорит вам «успокойся»

Мало что на планете Земля расстраивает сильнее, чем игнорирование ваших эмоций.Это особенно раздражает женщин, которых называться «сумасшедшими» или «иррациональными» долгое время считалось попыткой дискредитировать нас по признаку пола. В конце концов, слово «истеричный» происходит от женской анатомии. Итак, как вы должны реагировать, когда кто-то говорит вам успокоиться, кроме как раствориться в луже гнева?

Самое важное, что нужно помнить в этой ситуации, — это то, что ваши чувства действительны, независимо от того, являются ли они «рациональными». Сказать кому-то успокоиться редко срабатывает.Люди, которые испытывают тревогу, например, не могут просто переключить свою химическую реакцию на триггеры на копейку, и, во всяком случае, требование, чтобы они расслабились, на самом деле может вызвать всплеск этой реакции. Даже если у вас нет беспокойства, сильная реакция на что-то может быть признаком того, что что-то действительно не так — это печально известное «внутреннее чувство» часто заключается в том, что ваш мозг распознает шаблоны, прежде чем вы сможете их осознанно рассуждать, а затем высвобождает дофамин, который вызывает чувство тошноты. вниз по позвоночнику.

Неважно, что посоветовать кому-то «успокоиться» или «расслабиться», или что они принимают вещи «слишком лично» или что они «слишком эмоциональны» — верный способ сообщить им, что их мнение не соответствует действительности. Это неверно, женщины с большей вероятностью сталкиваются с этим, чем мужчины.Вот несколько советов, как справиться с этой особенно резкой поговоркой.

1

Игнорировать их

Хотя у вас может возникнуть соблазн рассердиться еще больше, лучший выход здесь — это притвориться, что преступник никогда не намекал на то, что вы «ведете себя сумасшедшим». Сделайте вдох, попробуйте говорить немного медленнее или тише и дайте понять, что ваше мнение не изменится, что вы не «остро реагируете».

2

Скажите им, что они пересекли черту

Это так, так важно говорить, когда кто-то переступает черту, как бы мало это ни казалось.Оскорбительно, когда ему говорят успокоиться, и это нормально, если преступник знает об этом. Скажите им: «Пожалуйста, не говорите мне, чтобы я успокаивался. Это пренебрежительно и предполагает, что мои мнения и чувства недействительны». Другой человек может не слушать, но, по крайней мере, вы можете выйти из спора или обсуждения, зная, что вы постояли за себя.

3

Walk Away

Однажды я поссорился с кем-то, в котором мне прямо сказали, что я «веду себя сумасшедшим» и что я должен «расслабиться. «Я решительно подумала, что Халк будет их атаковать, но вместо этого я развернулся и пошел прочь. Это, конечно, не совсем положило конец спору, но дало мне минуту, чтобы перевести дух, и это дало мне возможность Другому человеку намек на то, что я был зол на них, без дальнейшей эскалации противостояния. мужчины, вероятно, даже не знают, почему это так чертовски бесит.В следующий раз, когда кто-то бросит вам в лицо это оскорбление, не стесняйтесь объяснить им, что контроль чьего-либо тона в этом вопросе игнорирует жизненный опыт маргинализированных людей — просто потому, что ваш тон-политик не считает, что то, что вы обсуждаете, требует повышенной эмоциональной реакции. не означает, что вам нужно держать свои чувства и мнения под замком ради их комфорта.

5

Успокойся.

Вы, вероятно, не слишком остро реагируете на , но чтобы это было абсолютно ясно, переключитесь с огня на лед.Смотрите на обвинителя, медленно говорите v-e-e-e-e-e-e-e-r-y и повторяйте свою точку зрения. Это не для того, чтобы одобрить человека, который говорит вам успокоиться, а для того, чтобы дать понять, что вы придерживаетесь своего мнения и не просто позволяете каким-то «эмоциям» управлять своим гневом.

6

Канал Вальтер Собчак.

Большой Лебовски предлагает бесконечные уроки жизни. Например, коврики действительно связывают комнату воедино; вполне допустимо платить за молоко чеком; большинство проблем можно решить с помощью боулинга; и никогда не стоит драться с незнакомцем в Альпах.И в лучшем кинематографическом предложении братьев Коэн не скупится на то, чтобы дать отличное возвращение, чтобы «успокоиться». Скажите своему обидчику: «Я совершенно спокоен, чувак», а если этого недостаточно, добавьте: «Спокойнее, чем ты, чувак». Если это не избавит их от вашей спины, по крайней мере, они, вероятно, рассмеются.

Свиной грипп: время успокоить истерию

Последняя угроза человечеству, получившая название «свиной грипп», скорее всего, стала сигналом подсознательного красного флага в отношении всех продуктов из свинины, независимо от того, едите ли вы «другое белое мясо» или нет.Несмотря на то, что мы знаем, и Национальный совет по свинине подтвердил, что свинина и продукты из нее совершенно безопасны для употребления, мы все равно можем колебаться, когда будем брать этот вкусный бутерброд с ветчиной на обед. Кажется ли это постоянной тенденцией, каждые несколько недель возникает новая проблема в нашем продовольственном снабжении; приучены ли мы, как потребители, ожидать этих порой фатальных событий? Это вполне может быть правдой, поскольку американцы недавно были предупреждены о потреблении шпината, фисташек, арахиса и других продуктов, которые считались безопасными для употребления.Итак, если правда в том, что мы ожидаем, что эти агенты время от времени будут появляться в наших продуктах питания, почему мы так впадаем в истерику? Истерия, связанная с зараженными продуктами питания, болезнями пищевого происхождения и высококонтагиозными вирусами, частично может быть связана с рвением тех, кто несет ответственность за распространение информации, чтобы предупредить общественность. Сеть, соединяющая руководящие органы общественного здравоохранения с такими средствами массовой информации, как новостные программы, транслируемые по радио и телевидению, обширна и запутана. Теоретически система оповещения Всемирной организации здравоохранения предназначена не для «использования потребителями», а для оповещения или запуска системы реагирования на здоровье.Обратите внимание: предупреждение о пандемии предназначено для описания географического распространения, а не (физической) серьезности или летальности вируса. Из-за своей природы и целевой аудитории предупреждающие сообщения вызывают массовую путаницу при переводе через средства массовой информации «для использования потребителями». Совершенно верно, доктор Уильям Шаффнер, председатель отдела профилактической медицины в Университете Вандербильта, заявил, что «ВОЗ нужен механизм для снижения уровня тревожности и одновременно информирования нас о степени передачи». Мы должны надеяться на пересмотр определения или наличие дополнительный пункт в системе предупреждения о пандемии стоит на повестке дня во время обзора ответных мер ВОЗ на h2N1.Это, безусловно, умиротворило бы большую часть замешательства и истерии (и позвольте мне добавить ипохондрию), которые приводят к ненужной переполненности больниц и клиник, а также к экономическим потерям из-за больничных листов. Поскольку это мероприятие также возродило наш интерес к процедурам обеспечения безопасности поставщиков ингредиентов для поставок продуктов питания в нашу страну, а также к недостаткам государственного надзора — в частности, со стороны FDA — давайте обсудим несколько быстрых советов по безопасности пищевых продуктов, которые следует помнить вам и вашей семье.

Последняя угроза человечеству, получившая название «свиной грипп», скорее всего, стала сигналом подсознательного красного флага в отношении всех продуктов из свинины, независимо от того, едите ли вы «другое белое мясо» или нет.Несмотря на то, что мы знаем, и Национальный совет по свинине подтвердил, что свинина и продукты из нее совершенно безопасны для употребления, мы все равно можем колебаться, когда будем брать этот вкусный бутерброд с ветчиной на обед.

Кажется, это постоянная тенденция, каждые несколько недель возникает новая проблема в нашем продовольственном снабжении; приучены ли мы, как потребители, ожидать этих порой фатальных событий? Это вполне может быть правдой, поскольку американцы недавно были предупреждены о потреблении шпината, фисташек, арахиса и других продуктов, которые считались безопасными для употребления.Итак, если правда в том, что мы ожидаем, что эти агенты время от времени будут появляться в наших продуктах питания, почему мы так впадаем в истерику?

Истерия вокруг зараженных пищевых продуктов, болезней пищевого происхождения и очень заразных вирусов частично может быть связана с рвением тех, кто несет ответственность за распространение информации, чтобы предупредить общественность. Сеть, соединяющая руководящие органы общественного здравоохранения с такими средствами массовой информации, как новостные программы, транслируемые по радио и телевидению, обширна и запутана. Теоретически система оповещения Всемирной организации здравоохранения предназначена не для «использования потребителями», а для оповещения или запуска системы реагирования на здоровье.Обратите внимание: предупреждение о пандемии предназначено для описания географического распространения, а не (физической) серьезности или летальности вируса. Из-за своей природы и целевой аудитории предупреждающие сообщения вызывают массовую путаницу при переводе через средства массовой информации «для использования потребителями».

Прекрасно сформулировано, доктор Уильям Шаффнер, председатель отдела профилактической медицины в Университете Вандербильта, заявил, что «ВОЗ нужен механизм для снижения уровня тревожности и одновременно информирования нас о масштабах передачи». Мы должны надеяться на новое определение или включение дополнительного пункта в систему предупреждения о пандемии стоит на повестке дня во время обзора ответных мер на h2N1, проводимого ВОЗ.Это, безусловно, умиротворило бы большую часть замешательства и истерии (и позвольте мне добавить ипохондрию), которые приводят к ненужной переполненности больниц и клиник, а также к экономическим потерям из-за больничных листов.

Поскольку это событие также возродило наш интерес к процедурам обеспечения безопасности поставщиков ингредиентов для поставок продуктов питания в нашу страну, а также к недостаткам государственного надзора, в частности FDA, давайте обсудим несколько быстрых советов по безопасности пищевых продуктов, которые следует помнить вам и вашей семье.

• Чистите — часто мойте руки и поверхности — особенно после обработки сырого мяса и птицы
• Отделяйте — не допускайте перекрестного загрязнения — например, используйте отдельные ножи и разделочные доски для сырого цыпленка и салатных овощей
• Готовьте — убедитесь, что вы проверили этикеток и всегда готовьте до рекомендованной температуры приготовления
• Охладите — немедленно охладите²
• Всегда обращайте внимание на отзыв продукции.У FDA есть постоянно обновляемый сайт: www.fda.gov
• Покупая продукты, избегайте треснувших или вздутых банок или банок, а также протекающего упакованного мяса
• Если возможно, покупайте местные продукты или выращивайте собственные — так вы может контролировать использование пестицидов и других проблемных химикатов

Также важно сохранять спокойствие, когда в новостных программах сообщается о таких ситуациях, как вирус h2N1, или когда обнаруживается, что пищевые продукты заражены.