Как эмоции управляют мозгом: Книга «Как эмоции управляют мозгом» – купить книгу ISBN 978-5-459-01542-3 с быстрой доставкой в интернет-магазине OZON

Как эмоции управляют мозгом. Измените свои эмоции, и вы измените свою жизнь читать онлайн бесплатно

Ричард Дэвидсон, Шерон Бегли

Как эмоции управляют мозгом. Измените свои эмоции, и вы измените свою жизнь

THE EMOTIONAL LIFE OF YOUR BRAIN

Richard J. Davidson, Sharon Begley

© Hudson Street Press, 2012

© Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2012

Глава 1

Один и тот же мозг не подходит каждому

Если вы верите большей части книг по самосовершенствованию, статьям по популярной психологии и врачам из телевизора, в таком случае вы, вероятно, предполагаете, что реакция людей на важные события в жизни довольно предсказуема. Большинство из нас, в соответствии с мнением «экспертов», действуют практически одинаково при каком-либо переживании: есть одна и та же скорбь, которую испытывают все; есть определенная последовательность событий, которые происходят, когда мы влюбляемся; есть стандартная реакция на измену; существуют типичные способы почти для каждого нормального человека определенным образом отреагировать на рождение ребенка, на то, что вас недооценивают на работе либо на невыносимые нагрузки, на вызывающее поведение подростков, а также на неизбежные изменения, которые происходят с нами с годами. Вышеупомянутые «эксперты» уверенно рекомендуют шаги, которые мы все можем предпринять, чтобы вновь стать эмоционально устойчивыми, выдержать неудачу в жизни или любви, стать более (или менее) чувствительными, управлять страхами, не сомневаясь в своих силах… и чтобы во всем стать такими, какими мы хотели бы.

Но мои исследования, длящиеся уже более тридцати лет, показали, что эти предположения в духе «один-размер-подходит-всем» в эмоциональной сфере обоснованы даже меньше, чем в медицине. Так, например, ученые проводят исследования, как образцы ДНК человека будут реагировать (помимо всего прочего) на предписанные лекарственные препараты. Данные исследования положили начало эпохе персонализированной медицины, когда лечение, получаемое одним пациентом против определенного заболевания, будет отличаться от того, которое получает другой пациент с той же болезнью. Происходит это по той существенной причине, что гены двух пациентов не могут быть идентичны. (Один важный пример, подтверждающий это: безопасное количество варфарина, средства для разжижения крови, которое пациент может принять, чтобы предотвратить тромбы, зависит от того, как быстро его гены усваивают лекарство.) Когда дело касается того, как люди реагируют на все, что преподносит им жизнь, как они могут развить и воспитать в себе способность испытывать радость, создавать отношения, построенные на любви, противостоять неудачам и в целом жить полной жизнью, предписания должны быть индивидуальными. В данном случае дело не только в том, что наши ДНК различны, – хотя это действительно так и ДНК, разумеется, влияет на наши эмоциональные особенности, – но и в том, каковы наши шаблоны активности головного мозга. Как медицина завтрашнего дня может быть ориентирована на расшифровку ДНК пациента, так и психология дня сегодняшнего может быть обусловлена целью понять характерные шаблоны активности мозга, лежащие в основе эмоциональных особенностей и состояний, которые определяют каждого из нас.

За все время моей деятельности в качестве невролога я видел тысячи людей, которые имели реакции одинакового происхождения, но при этом отвечали совершенно различными способами на одни и те же события в жизни. Например, одни оставались жизнерадостными, сталкиваясь со стрессом, в то время как другие становились встревоженными, подавленными, неспособными действовать при неблагоприятных событиях. Жизнерадостные люди так или иначе могут не только выдержать различные стрессовые ситуации, но и извлечь из этого пользу, превратить неудачу в преимущество. Это и есть та загадка, которая до сих пор побуждает меня проводить исследования в данной области. Я хотел узнать, чем обусловлены реакции разных людей на развод, смерть любимого человека, потерю работы или любое другое несчастье. Также меня интересовало, что определяет реакцию людей на триумф в карьере, завоевание любимого человека, осознание того, что ради них друг пройдет даже по горящим углям, на разные причины для счастья. Как и почему люди так сильно различаются своими эмоциональными откликами на успехи и неудачи в жизни?

Ответ, возникший в ходе моей работы, состоит в том, что разным людям свойственны разные эмоциональные типы, которые представляют собой совокупность эмоциональных реакций и переживаний, которые различны по своему виду, интенсивности и продолжительности. Как каждый человек имеет уникальные отпечатки пальцев и черты лица, так и у каждого из нас своя уникальная совокупность эмоциональных параметров, которые являются частью того, что мы собой представляем. Те, кто нас хорошо знает, часто могут предсказать, как мы отреагируем на определенный эмоциональный вызов. К примеру, я по своему эмоциональному типу достаточно оптимистичный и оживленный человек, принимаю вызовы судьбы, быстро восстанавливаюсь после неудачных событий, но порой склонен волноваться насчет вещей, находящихся за пределами моего контроля. (Мама, поражаясь моему радостному характеру, называла меня своим «веселым мальчишкой».) Эмоциональный тип – это причина, по которой одни из нас довольно быстро восстанавливаются после болезненного развода, а другие погружаются в самобичевание и отчаяние. Вот почему один из единокровных братьев быстро приходит в норму после потери работы, а второй чувствует себя неудачником на протяжении нескольких лет. Эмоциональный тип – причина, почему одна из подруг выступает в роли жилетки, в которую все плачутся, тогда как другая держится в стороне – в эмоциональном плане и буквально – всякий раз, когда ее друзья или семья нуждаются в сочувствии и поддержке. Вот почему некоторые люди могут считывать язык тела и интонации голоса как с рекламного щита, тогда как для других эти невербальные сигналы все равно что иностранный язык. И вот почему некоторые люди могут проникнуть в суть таких состояний своего ума, сердца и тела, о возможности существования которых остальные даже не имеют представления. Каждый день предоставляет нам бесчисленные возможности наблюдать эмоциональные типы в действии. Я провел много времени в различных аэропортах и могу сказать, что редко бывают такие рейсы, которые не предоставляли бы шанс для «полевых исследований». Как мы все, думаю, знаем, причин для изменения расписания рейсов куда больше, чем самолетов, отбывающих из аэропорта О’Хара в пятницу вечером. Это и плохая погода, и ожидание летного экипажа при пересадке, и технические сложности, и даже лампы аварийной сигнализации в кабине пилота, с которыми никто не может разобраться… список можно продолжать и дальше. Таким образом, у меня было немало возможностей наблюдать за реакцией пассажиров (а также за своей собственной), которые, ожидая вылета, слышат объявление о том, что рейс задерживается на час, на два часа, на неопределенное время или вообще отменен. Разносится всеобщий стон. Но если вы осторожно взглянете на каждого пассажира в отдельности, то увидите широкий диапазон эмоциональных реакций. Вот студент колледжа в толстовке с капюшоном, покачивающий головой в ритм музыке, льющейся ему в уши из наушников, едва взглянул вокруг и опять сосредоточился на iPad. Вот молодая мать, путешествующая с маленьким ребенком, который постоянно вертится, бормочет: «Ох, ну просто замечательно!», после чего хватает его и направляется в сторону ресторанного дворика. Тут же и женщина в деловом костюме: она быстро подходит к сотруднику, стоящему возле выхода на посадку, и спокойно, но решительно требует, чтобы ей подобрали другой рейс, – только доставьте ее на переговоры! Вот седовласый мужчина в сшитом на заказ костюме подскочил к сотруднице аэропорта и достаточно громко, чтобы слышали все, требует ответить, понимает ли она вообще, насколько это важно для него – добраться до пункта назначения? Он настаивает, чтобы девушка позвала своего начальника, и к этому моменту уже с покрасневшим лицом кричит, что сложившаяся ситуация абсолютно недопустима.

Читать дальше

Как эмоции управляют мозгом | Эмоциональный интеллект для бизнеса и дома

Часть 1 теория триединого мозга

В 1952 году Пол Маклин — известный американский невролог, поведал о своей оригинальной теории о «триедином мозге». Согласно этой теории, человеческий мозг состоит из ствола мозгa, имеющего сходство с мозгом рептилий, лимбического мозга – это мозг млекопитающего, а также неокортекса или новой коры – собственно человеческий мозг.

Это открытие помогло понять, как эмоции управляют мозгом. По новой концепции лимбическому мозгу отведена наиболее важная роль, он отвечает за экспрессивное невербальное поведение, исполняя роль нашего эмоционального центра. Данная часть мозга характеризуется мгновенными рефлекторными реакциями на окружающих нас мир, которые происходят без раздумий. Именно на мозге млекопитающего (лембическом) лежит ответственность за выживаемость, поэтому он постоянно находится во «включенном» состоянии. И именно здесь эмоции управляют мозгом и мозг управляет эмоциями.

В обязанности лимбического мозга входит функция «рассылки» сигналов в остальные отделы мозга, ответственные за управление определенными поведенческими элементами, которые имеют отношение к борьбе человека за выживание и выражение собственных эмоций. Подобное поведение проявляется в движениях конечностей, лица, туловища. Данные реакции носят автоматический характер, в отличии от вербальных, поскольку ими не управляют мысли, они являются истинными. Именно поэтому Дэниел Гоулман назвал лимбический мозг наиболее «правдивым» в своей книге по психологии «Эмоциональный интеллект».

Неокортекс или новая кора также считается «думающим» мозгом, в зону его ответственности включена память и когнитивные (познавательные) функции. Думающий человеческий мозг обеспечивает проведение критического анализа различных лимбических реакций, которые демонстрируют окружающие нас люди, что позволяет узнать некоторые их мысли и намерения. Наличие неокортекса позволяет задействовать для мыслительного процесса гораздо большую часть мозгового вещества. Это является основным отличием человеческого мозга от мозга млекопитающих. Именно неокортекс помогает человеку изучать как эмоции управляют мозгом.

Шесть аспектов . Как эмоции управляют мозгом [Измените свои эмоции, и вы измените свою жизнь]

Итак, чтобы не заставлять вас ждать и объяснить более конкретно, что я имею в виду под эмоциональными типами, начну с изложения самого основного. Существуют шесть аспектов эмоциональных типов. Мысль об этом не просто однажды осенила меня. Не стоит думать, что она всего лишь результат решения, что число шесть неплохо бы смотрелось. Напротив, эта мысль возникла благодаря систематическим исследованиям основы эмоций, относящейся к нервной системе. Каждый из этих шести аспектов имеет специфический, легко опознаваемый нейронный признак – хороший показатель того, что они реальны, а не просто представляют собой умозрительную концепцию. Можно предположить, что аспектов больше, чем шесть, но это маловероятно: основные эмоциональные контуры в мозге на данный момент довольно хорошо поняты, и, если мы полагаем, что научно обоснованы только те аспекты эмоций, которые можно проследить по отношению к процессам мозга, тогда шесть аспектов полностью характеризуют эмоциональный тип.

Каждый аспект описывает совокупность тесно связанных друг с другом явлений. Некоторые люди впадают в те или иные крайности этой совокупности, тогда как другие остаются где-то посередине. Комбинация того, где вы находитесь в каждом аспекте, представляет собой ваш общий эмоциональный тип.

Аспект устойчивости к внешним воздействиям. Можете ли вы избавиться от последствий неудачных событий или же теряете самообладание? Когда вы сталкиваетесь с эмоциональным или другим вызовом, способны ли вы проявить упорство и решимость солдата или чувствуете себя настолько беспомощным, что капитулируете? Если вы поспорили из-за чего-то со своей второй половиной, омрачит ли это оставшуюся часть дня или вы сумеете быстро оправиться и оставить все это позади? Если вам преподнесли неприятный сюрприз, вы приходите в норму и снова бросаетесь на ринг жизни или просто таете и становитесь лужицей, состоящей из депрессий и покорности? Реагируете ли вы на невзгоды решительно или сразу сдаетесь? Люди, пребывающие на одном полюсе этого аспекта, быстро восстанавливаются после неудач, а пребывающие на другом – медленно восстанавливаются, лишенные сил обрушившейся на них неудачей.

Аспект прогнозирования будущего. Как часто вы позволяете эмоциональным тучам омрачать солнечный прогноз на события вашей жизни? Поддерживаете ли вы высокий уровень энергии и продолжаете заниматься своими делами, даже если все идет не так, как вам нужно? Или вы склонны к цинизму и пессимизму и с трудом замечаете хорошее? Людей, находящихся на одном полюсе спектра прогнозирования, можно назвать позитивными, на противоположном – негативными.

Аспект социальной интуиции. Можете ли вы читать язык тела и интонации голоса других людей как открытую книгу? Чувствуете ли вы, хотят они поговорить или побыть в одиночестве, напряжены до предела или расслаблены? Или вы не понимаете – а то и вообще не замечаете – внешних признаков психических и эмоциональных состояний человека? Люди, находящиеся на одном полюсе данного спектра, – это социально-интуитивный тип, на другом – непонимающие.

Аспект самосознания. Вы осознаете собственные мысли и чувства и настроены на принятие сообщений, которые посылает вам тело? Или же вы действуете и реагируете, не зная, почему вы делаете то, что делаете, так как ваш внутренний мир сокрыт от сознания? Спрашивают ли вас близкие, почему вы не занимаетесь самоанализом? Может быть, они не понимают, почему вы как будто не обращаете внимания на то, что вы встревожены, ревнивы, нетерпеливы или находитесь под угрозой? Люди, стоящие у одного края данного спектра, осознают себя, у другого – от себя скрыты.

Аспект чувствительности к ситуации. Способны ли вы улавливать общепринятые правила социального взаимодействия, чтобы не рассказывать боссу скабрезную шуточку, которую вы поведали своему супругу, и не пытаться позвать кого-либо на свидание, находясь на похоронах? А может, вас сбивает с толку, когда люди говорят, что ваше поведение неуместно? Если вы находитесь на одной крайней точке типа чувствительности к ситуации, то вы улавливаете контекст, если на другой – не улавливаете.

Аспект внимательности. Можете ли вы отсеивать эмоциональные и любые другие отвлекающие факторы и оставаться сосредоточенным? Вас так способна захватить видеоигра, что вы не замечаете, как пес просится на улицу, пока он не испачкает пол? Или ваши мысли порхают от текущего задания до утренней ссоры с супругом или страха по поводу предстоящей презентации на работе? С одного края спектра внимательности находятся люди сосредоточенного типа, с другого – несосредоточенные.

У всех нас есть элементы каждого из этих аспектов эмоциональных типов. Можете думать о шести аспектах как об ингредиентах в рецепте вашей эмоциональной структуры. У вас может быть солидная порция сосредоточенного типа внимательности, щепотка улавливания контекста и не так уж много осознания себя, как вам хотелось бы. Вы способны быть настолько позитивными в своих прогнозах на будущее, что это затмевает все прочие аспекты вашей личности, хотя у вас часто проявляется недостаток устойчивости и непонимание социальных ситуаций. То, что вы представляете собой в эмоциональном плане, является определенной комбинацией этих шести компонентов. Так как существует множество способов сочетания шести аспектов, существует и бесчисленное количество эмоциональных типов, и каждый из нас уникален.

Наш мозг способен на невероятные вещи, но ему мешает сознание

• Крис Баранюк
• BBC Future

28 марта 2016

Автор фото, Alamy

Обозреватель BBC Future пришел к неожиданному выводу, что сознательное мышление занимает самое незначительное место в деятельности нашего мозга. Так ли это? Судите сами.

Никогда не думали, что процесс скоростного составления пирамид из пластиковых стаканчиков может вас ошеломить? Тогда посмотрите этот видеосюжет.

В нем нейробиолог Дэвид Иглман представляет публике 10-летнего Остина Набера, мирового рекордсмена по капстекингу (что, собственно, и означает то самое строительство пирамид из стаканчиков – Ред.).

Набер управляется со стаканчиками с невероятной скоростью, а когда Иглман делает попытку за ним угнаться, преимущество ребенка в ловкости и скорости становится особенно очевидным.

«Он меня сделал, — признается Иглман. — Но гораздо важнее то, что для меня это был первый опыт капстекинга в жизни. Все операции я производил сознательно и, в попытке понять, как именно нужно ставить стаканчики, чтобы всё не развалилось, расходовал очень много умственной энергии».

В ходе эксперимента мозговая деятельность Иглмана и Набера регистрировалась при помощи электроэнцефалографа. Разница оказалась поразительной.

Мозг Иглмана работал на полную мощность, в то время как мозг Набера едва показывал признаки активности — несмотря на скорость, с которой ребенок расставлял стаканчики.

«Мозг мальчика оставался гораздо более спокойным, чем мой, поскольку производимые им действия были отточены до автоматизма», — объясняет Иглман.

Ежедневные многочасовые тренировки помогли Наберу интериоризировать процесс расставления стаканчиков, так что теперь ему не нужно задумываться над производимыми операциями.

Этим вопросом Иглман задается в телесериале, недавно показанном на британском канале BBC4. По его словам, подсознание играет гораздо более важную роль в наших повседневных решениях и межличностных отношениях, чем можно было бы предположить.

Подпись к фото,

Остин Набер составляет стаканчики в пирамиды автоматически, не задумываясь о производимых им действиях

Начнем с того, что мы не контролируем осознанно наше дыхание и функции внутренних органов. Но есть и множество других примеров.

Взять, к примеру, удар по мячу бейсбольной битой. Мячу, пущенному со скоростью примерно в 160 км/ч, требуется лишь несколько сотен миллисекунд, чтобы достичь отбивающего.

Он летит настолько быстро, что сознательно оценить его траекторию и вовремя ударить битой просто невозможно. Только после удара отбивающий осознает, что же произошло.

«Причина, по которой постоянные тренировки так важны в любом виде спорта, заключается в том, что спортсмену необходимо отточить свои действия до автоматизма, — говорит Иглман. — Если каждый раз задумываться о том, что ты делаешь и как, скорость неизбежно будет низкой».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

У профессионального бейсболиста есть лишь несколько миллисекунд на то, чтобы решить, как отбить летящий мяч — этого времени слишком мало для сознательного принятия решения

Подсознание работает и в более сложных ситуациях — при оценке сексуальной привлекательности представителей противоположного пола, решении несложных математических задач и формировании политических взглядов, например.

Имеются также довольно необычные случаи, когда люди, считающиеся слепыми, могут «видеть» благодаря подсознанию — это явление известно как слепозрение.

«В научной среде даже идет спор относительно того, эффективно ли вообще человеческое сознание, — говорит Иглман. — Наше сознание регистрирует события с такой большой задержкой, что его мнение по поводу происходящего на самом деле не имеет никакого значения».

Дизайнеры и рекламщики столетиями используют это для того, чтобы управлять нашими решениями.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Дэвид Иглман убежден, что сознательное мышление занимает самое незначительное место в мозговой деятельности

Но теперь, когда изучением подсознания всерьез занялись нейробиологи, растет вероятность того, что они смогут предложить методы улучшения качества жизни населения.

Одна из тем, которыми занимается Иглман, имеет отношение к влиянию подсознания на формирование пристрастия человека к наркотическим веществам, включая кокаин.

Пока данное исследование находится на раннем этапе, но ученый надеется, что достижение большей осознанности относительно пагубной привычки позволит наркозависимым обрести больший контроль над ней.

Чем больше мы изучаем, как работает мозг, тем больше понимаем, что сознание — всего лишь краткое изложение процессов, протекающих у нас в голове без нашего осознанного участия.

По словам Иглмана, «сознание — то, что включается, когда мы просыпаемся по утрам, — представляет собой самую малую толику того, что происходит у нас в голове. Оно подобно тесной кладовке в обширном поместье мозга».

Этажи тела и детектор лжи: зачем нам нервная система

Почему сравнивать мозг и компьютер некорректно, на сколько этажей разделено наше тело, а также что измеряет детектор лжи, рассказал на лекции школьникам Сириуса профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова, специалист в области физиологии мозга Вячеслав Дубынин.

Мозг – это основа всех наших эмоций, сенсорных ощущений, мыслей, импульсы произвольных и непроизвольных действий.

Во все времена нервную систему человека сравнивали с самыми сложными конструкциями, высшими на тот момент техническими достижениями. Например, в конце XVII века Рене Декарт проводил аналогию между мозгом и сложной машиной, у которой есть рычаги, клапаны и баллоны с газом. Кстати, именно эта идея привела к появлению концепции рефлекторной работы мозга, когда организм запускает ответную реакцию на действие окружающей среды.

Через 200 лет, в XIX  веке мозг сравнивали с телефонной станцией, передающей сигналы между абонентами при помощи электрических импульсов.

Сегодня мозг постоянно сравнивают с компьютером. Действительно, на первый взгляд оба они занимаются информацией: принимают, обрабатывают, запоминают данные, запускают программы и реакции. Но на самом деле аналогия с ЭВМ такая же приблизительная, как Декартовская.

Для ЭВМ главное – работа с точными числами. Например, умножить два шестизначных числа и мгновенно получить результат. Наш мозг сделан явно не для этого.

Сейчас нейробиологи, психологи, философы сходятся на том, что центральная нервная система человека (спинной и головной мозг) создана для того, чтобы, прежде всего, сформировать информационный слепок отражающего нас пространства. Это называют порой «речевой моделью внешнего мира». Используя эту модель, мозг управляет поведением, прогнозирует важные события, заглядывает вперед. Получается, что наш мозг, скорее, прогностическая машина, которая рассчитывает, с какой вероятностью  случится определенное событие. Особая точность в таких расчетах никому не нужна. Если бы мозг работал в этом смысле конкретно и однозначно, то лиса, например, могла бы точно рассчитать, по какой тропинке пробежит заяц, а это, с точки зрения выживания зайца, очень плохо.

Можно еще сказать, что наш внутренний компьютер генерирует приблизительные прогнозы плюс некий благородный шум, который лежит в основе индивидуальности, творчества. Именно этот шум позволяет нам в одной и той же ситуации поступать по-разному.

Сознанию не подчиняется

Обратимся в качестве примера к наиболее просто устроенной части нашей центральной нервной системы – спинному мозгу. Он делится на 31 сегмент и это деление примерно соответствует позвонкам человека. В соответствии с этим наше тело тоже делится на 31 этаж, и каждый сегмент спинного мозга работает со своим этажом тела. Шейные (их 8) – с шеей, руками, диафрагмой. Грудные сегменты (их 12) работают с туловищем. Пять поясничных – с ногами. Последние 6 сегментов работают с областью таза.

Каждый сегмент считывает информацию от своего этажа тела: болевую и кожную чувствительность, растяжение мышц, положение суставов, температуру. И в соответветствии с полученной информацией спинной мозг отправляет команды. Например, посылая импульсы к мышцам запускает их сокращения и двигательные рефлексы; к внутренним органам – вегетативные рефлексы (реакции внутренних органов).

У каждого из нас более 400 мышц, и, управляя этим хозяйством, спинной мозг прислушивается к командам мозжечка, коры больших полушарий и других двигательных центров.

Вегетативные реакции тоже сложны и зачастую менее исследованы. Наша вегетативная нервная система управляет работой сердца, кишечника, диаметром бронхов, тонусом сосудов, потовыми железами, мочеполовой системой. Изучать это непросто, потому что наши двигательные рефлексы произвольно контролируются, а в случае того, что делает вегетативная нервная система, произвольного контроля нет. Вегетатика автономна, не подчиняется напрямую сознанию.

«Я могу пошевелить пальцем, но я не могу сказать сосудам в этом пальце “ну-ка, расширяйтесь”. В эти области эволюция наше сознание не пустила, они слишком важны и касаются выживания организма. В итоге медикам и фармакологам приходится искать лекарства, которые бы имитировали в организме работу вегетативной системы и помогали бы бороться с гипертонией, например», – рассказывает лектор.

«А вы точно не грабили банк?»

Как известно, ана­то­ми­че­ски и функ­цио­наль­но вегетативная нервная система де­лит­ся на сим­па­ти­че­скую и па­ра­сим­па­ти­че­скую. Благодаря изобретению различных приборов, измеряющих работу наших внутренних органов, стало ясно, что именно симпатическая нервная система в значительной степени обеспечивает реакцию на стресс – мобилизует организм, когда надо драться, убегать, тратить физическую и ментальную энергию, активно думать, переживать эмоции.

Также оказалось, что реакции, связанные с эмоциями, довольно важно регистрировать. Мы потеем при стрессе, потому что стресс, как правило, связан с движением, а движение – это выделение тепла и лишнее тепло нужно отводить от организма, чтобы он не перегрелся. Часть эффектов реализуется через расширение сосудов в коже, а часть – через потовые железы.

«Капельки пота, когда они выделяются на поверхность кожи, выносят с собой немножко отрицательного заряда, и этот заряд мы можем зарегистрировать с помощью датчиков. Потоотделение на самом деле очень чувствительная штука. Эти железы срабатывают не только при явном стрессе, но и проявляют себя даже при легких эмоциях. Электрическую активность кожи заметили более 100 лет назад», – объясняет эксперт.

Именно на основе этой активности изобрели то, что сейчас называется детектором лжи. Проще всего зарегистрировать эмоции человека, если поставить датчики на зоны, где много потовых желез. Ладони – как раз одна из таких областей. Пока нет никаких эмоций, пишется прямая линия, а дальше задается вопрос и измеряется реакция – выделенные капельки и отрицательный заряд. Вопросы задают разные, начиная с простых «Вас зовут Валентин?» и до сложных и очень значимых: «Это вы ограбили банк?». На моменте, когда человек испытывает волнение, волны, как правило, сильнее.

Но здесь не все так прозрачно, результаты зависят еще и от разных темпераментов. Как известно, существует 4 базовых типа: сангвиники, меланхолики, флегматики, холерики.

«Холерик, например, больше эмоций переживает, вопрос уже давно кончился, а он все еще о нем думает. Флегматик настолько спокойный тип, что порой кажется, будто прибор сломался. Меланхолику даже вопросы задавать никакие не надо. То, что его привели в это ужасное место, уже его пугает, у него руки холодные и потные», – говорит Вячеслав Дубынин.

Очевидно, что каждый из нас совмещает в себе все эти 4 типа, в разных ситуациях доминируют разные черты, и мы бываем во всех этих состояниях. Именно поэтому результаты детектора лжи неоднозначны и не принимаются в суде в качестве улик и доказательств.

Emotionen Почему эмоции управляют нашим поведением?, Эмоции, Мотивы, Сознание, Разум, Ценности, Эмоциональная компетентность

Уже само слово «эмоция» говорит нам о том, что имеется в виду. Оно происходит от латинского слова, означающего «движение», т.е. описывает «мотивы», которые нами движут. Эмоции управляют нами: эмоции возникают в мозгу намного раньше, нежели они нами осознаются. Это связано с тем, что информация от внешних и внутренних раздражителей раньше достигает тех регионов мозга, которые ответственны за пераработку эмоциональной информации (где они в большинстве случаев обрабатываются «автопилотом», без участия сознания). Лишь затем «избранная» информация достигает те отделы мозга, которые связаны с сознанием. Таким образом все, что доходит до нашего сознания, уже заранее имеет эмоциональную окраску.  Одновременно эмоциональная память выбирает, какая информация для нее имеет значение, и следует ли ее доводить до нашего сознания для последующей переработки. Таким образом эмоции исполняют роль «сторожей сознания»: из общей массы поступающей и бессознательно используемой информации они выбирают ту, которая больше всего соответствует преобладающей в данный момент эмоции, настроению и заслуживает особого внимания. Но в принципе сознание все же идет на поводу у эмоций. Оно либо подключается к уже работающим эмоционально управляемым программам поведения («вскакивает на уже бегущего коня»), либо притормаживает их (подобно кучеру) и направляет в определенную сторону. (Предварительное) решение и (предварительную) оценку всегда делают эмоции. Разум лишь подбирает затем соответствующее и кажущееся наиболее разумным объяснение. Поскольку вся культура человечества в значительной степени основана на способности подавлять импульсы, вызываемые эмоциями, то вполне можно говорить о «прогрессе через торможение». Итак, первый вывод: еще до того как мы успеем об этом подумать, нашим сознанием уже управляет эмоциональный «автопилот». Эмоции как программы для выживания Эмоции необходтимы для выживания. Они формируются в тех областях головного мозга, которые призваны очень быстро реагировать и оказывать влияние на наше запаздывающее мышление (соответствующие регионы мозга). Те отделы мозга, которые отвечают за эмоции, способны также сохранять воспоминания (правильнее сказать: опыт). Однако эти воспоминания лишь схематичны. Но их достаточно для того, чтобы запустить мгновенную реакцию. Пример: совершая в сумерках прогулку по лесу, мы можем испугаться тени, которая покажется нам большим зверем. Мы замираем, сердце бешено стучит, мы думаем о том, как убежать. При дальнейшем рассмотрении мы понимаем, что это был всего лишь куст. Потому что лишь теперь подключилось наше запаздывающее вовремени сознание и рассмотрело детальное содержание памяти. Мы успокаиваемся, а разум подсказывает нам рациональное объяснение ситуации. Их этого примера видно, что эмоции оказывают нам большую помощь тогда, когда необходимо как можно быстрее среагировать и возможно тем самым спасти себе жизнь. При этом природа вполне допускает возиожность ошибочного реагирования (по принципу: одна единственная ошибка может иметь более тяжелые последствия нежели несколько ложных тревог). Прогресс через торможение: Почему разум выполняет роль тормоза  и тем самым разносторонне развивает нас Вполне возможно, что исключительное положение человека на Земле является следствием нашей способности «тормозить» и «варьировать» те программы, которые первоначально запускаются эмоциями.  Тем самым наше сознание открывает нам «альтернативы» к уже имеющимся, «записанным» в эмоциональной памяти и активируемым внешними раздражителями программам. Это делает нас боле гибкими («свободными») и одновременно легко приспосабливающимися к сложным ситуациям (бегство или нападение в которых не являются оптимальными вариантами их разрешения). Поэтому можно сказать, что прогресс человечества основан прежде всего на способности контролировать (тормозить, модулировать) эмоции. Этим же объясняется несчастье тех людей, которые чувствуют себя неспособными справиться со своими эмоциями (становятся наркозависимыми, ведут себя агрессивно, имеют проблемы с аппетитом, страдают нарушениями, связанными со страхом и т.д.) и не в состоянии осознать эти процессы. Нельзя презирать таких людей или смеяться над ними. Потому что контролировать эмоции разумом чрезвычайно трудно. Это связано с тем, что число нервных соединений, проводящих информацию от эмоциональных центров в центры рационального мышления, в несколько раз превышает число соединений, ведущих в обратном направлении. Поэтому эмоциональный мозг обладает куда большими возможностями влияния нежели «разум». Оценку дают эмоции, а не разум С эмоциями связана склонность человека быстро оценивать новые раздражители (как хорошие или плохие, дружественные или враждебные, приятные или неприятные, притягательные или вызывающие отвращение и т.д.). Каждый может проверить это на себе, обратив внимание на то, какова его спонтанная реакция на незнакомых людей: чаще всего человек сразу же ощущает либо симпатию, либо антипатию к нему, несмотряна то, что он ни разу с ним не говорил и даже еще ни разу о нем не подумал. По всей видимости, способность к такой блиц-оценке дана нам от природы с целью увеличить наши шансы на выживание. Таким образом, наши «ценности» тесно связаны с нашими эмоциями, и это можно наблюдать во время жарких споров, когда разум явно уходит на второй план. Очень вероятно, что отражаемые нашим сознанием ценности «записаны» прежде всего в эмоциональных центрах мозга; этим, по-видимому, и объясняется их необычайная власть над нами (некоторые люди даже жертвуют собственной жизнью ради своих ценностей, таких как гордость, честь и т.д.). В чем суть психических заболеваний? Многие психические заболевания объясняются тем, что сознание (воля) не в состоянии тормозить процессы («импульсы»), вызванные эмоциями. Больные при этом полностью отданы в распоряжение собственным эмоциям («импульсам»). Примеры: расстройства аппетита, все виды зависимостей и другие виды поведения, наносящие вред здоровью. В таких случаях можно говорить о нарушении контроля импульсов. Другая большая группа психических заболеваний связана с тем, что сознанию не удается адекватно воспринимать и толковать эмоции. Эмоциональные состояния организма (сердцебиение, потливость, дрожь, озноб, мышечное напряжение, боли в животе) либо полностью игнорируются, либо неверно интерпретируются как основное заболевание. В обоих случаях соматические формы выражения эмоций не распознаются как полезные сигналы: в первом случае может развиться синдром Burn-out или депрессия, во втором случае человек «борется с пожарной сигнализацией, а не с пожаром». При эмоциональных (аффективных) нарушениях не просто отказывает тормоз в лице разума, но и наоборот, само наше сознание еще больше «жмет на газ». Пример: катастрофические представления и мысли у больных приступами паники («Сейчас я умру» — если у человека просто повысился пульс или закружилась голова) или депрессией («Я ничего не умею.» «Я ничего не стою.» «Ничего не получится»). Когнитивная терапия использует способность разума управлять эмоциями, соответственно изменяя и тренируя мышление. При эмоциональных нарушениях быстрее и надежнее всего действуют методы поведенческой терапии. При этом больные намеренно входят в ситуации, которых они боятся или избегают, и тем самым приобретают корректирующий опыт. Последнийпо всей видимости помогает записать в мозг новую информацию или модифицировать старую. В дальнейшем тот же самый раздражитель вызывает уже более слабую реакцию. Когнитивная терапия идет другим путем, она занимается более поздней фазой процесса. Она принимает как должное тот исходный факт, что организм «по тревоге» приведен в состояние возбуждения. Она рассчитывает на то, что новые команды из «штаба разума» в состоянии повлиять на действия, управляемые эмоционально. Маловероятно, что можно полностью преодолеть «повышенную боевую готовность» у склонных к ней людей, да и природой это, очевидно, не предусмотрено.  Потому что способность находиться в «состоянии повышенной готовности» рпятьже увеличивает наши шансы на выживание. Поэтому человек, склонный к приступам паники, может получить неприятный сюрприз в виде такого приступа даже после 20-летнего «перерыва». Однако для людей эмоционально компетентных подобный случай не должен составить особой проблемы, поскольку они научились, как вести себя в таких ситуациях.

Бактерии управляют человеком? | Политех (Политехнический музей)

Если брать по количеству клеток, то существо, которое мы видим в зеркале каждый день, – не совсем человек: на 90% оно состоит из бактерий. В одном только кишечнике их обитают сотни триллионов. Можно пересчитать это и в ДНК, тогда получится, что бактериальных генов у этого существа на пару порядков больше, чем «человеческих». Фактически мы превосходим собственных бактерий только массой – ну а некоторые еще и умом.

Кишечник – далеко не единственное облюбованное бактериями, но самое густонаселенное место нашего организма. Биомасса живущих в нем бактерий составляет от 1 до 3% от общей массы тела, для среднего человека это около 1,5–2 кг. Для нас они не просто нахлебники: микробы помогают усваивать одни питательные вещества и вырабатывают другие, участвуют в поддержании иммунитета, влияют на наше настроение, поведение и даже эмоции.

«Стоит сказать, что метаболический потенциал кишечной микрофлоры значительно превышает возможности всех клеток нашего организма, вместе взятых, – рассказал Политеху заведующий лабораторией вирусов микроорганизмов Института микробиологии имени Виноградского Андрей Летаров. – Ее воздействие очень многообразно и плохо выяснено: имеющиеся данные остаются отрывочными. Как правило, они ограничиваются корреляциями между какими-то особенностями микробиома кишечника и теми или иными состояниями организма в целом». Однако и эти отрывочные данные бывают весьма красноречивы.

С точки зрения нейрофизиологии это настоящая революция, сравнимая с появлением в астрономии идей Коперника. Как некогда гелиоцентрическая система привела к ломке старой парадигмы, в которой Земле отводилось центральное место во Вселенной, так теперь и мозг во многом теряет позиции в вопросе власти над нашими эмоциями и поведением, прежде казавшейся почти неограниченным.

Голова в животе?

В самом деле, энтеральная нервная система нашего кишечника настолько сложна, что сегодня ее иногда называют даже «вторым мозгом». Долгие годы она не привлекала большого внимания, однако теперь выяснилось, что этот «мини-мозг» включает более 100 млн нейронов (больше, чем спинной), использует десятки сигнальных молекул-нейротрансмиттеров (не меньше, чем головной) и тесно взаимосвязан с остальными отделами нервной системы. Именно на нее первым делом влияют обитающие неподалеку бактерии – а в результате влияют они и на все наше состояние.

Когда в кишечнике оказывается пища, клетки его стенок начинают выделять ферменты и гормоны, такие как грелин, холецистокинин или так называемый пептид YY. Эти гормоны оказывают многообразное влияние на организм, в том числе и на соответствующие отделы мозга. Например, ствол мозга и гипоталамус, получив этот «сигнал сытости», тормозят дальнейшее пищевое поведение.

Скорее всего, ключевую роль в обмене сигналами между центральной и энтеральной нервными системами играет блуждающий нерв. Во всяком случае, у крыс его искусственное стимулирование приводит к заметному перееданию и набору лишнего веса.

Однако прежде чем сигнал поступит в головной мозг или даже на блуждающий нерв, с ним могут «поработать» бактерии. И если вам вдруг захотелось чего-нибудь сладенького, вполне возможно, этого хочется не вам, а обитателям вашего кишечника. Достаточно сказать, что некоторые из них способны синтезировать белки – аналоги грелина и пептида YY и менять тем самым наше пищевое поведение.

«Микрофлора способна синтезировать огромное количество метаболитов, которые так или иначе влияют на состояние и функции самых разных систем организма, – добавляет Андрей Летаров. – Скажем, для лошадей показано, что, если их микрофлору вывести из состояния равновесия, «перегрузив» кишечник углеводами, то через цепочку пока плохо установленных событий это может вызывать развитие воспалительного заболевания копыт – ламинита. Но у кого копыта – а у кого и мозг».

Кто здесь?

Наш кишечник – уникальная экосистема, в которой находят приют мириады микроорганизмов тысяч разных видов. Известная всем кишечная палочка E. coli – далеко не главный его обитатель, просто самый популярный. Дело в том, что условия жизни в этой экосистеме подразумевают почти полное отсутствие кислорода, поэтому подавляющее большинство местных бактерий переносят его плохо. «В основном, это строго анаэробные, либо микроаэрофильные виды», – поясняет Андрей Летаров.

Высеивая пробы на стандартные питательные среды в условиях обычной лаборатории, мы просто не сможем вырастить эти анаэробные микроорганизмы. Кишечная палочка – редкий случай, она неплохо себя чувствует и на воздухе, поэтому проявляется ярче других. В действительности, в составе этой микрофлоры гораздо более многочисленны клостридии и бифидобактерии, больше же всего – около трети – у жителей Северной Америки приходится на представителей рода Bacteroides, а у нас, в России, – на грам-положительные бактерии Firmicutes.

Любимых производителями йогуртов лактобактерий, как и палочек Escherichia, здесь намного меньше. Встречаются и довольно зловредные виды, такие как Helicobacter pylori, деятельность которых связывают с развитием язвенной болезни, или Methanobrevibacter smithi, приводящие к выделению газов, чрезвычайно неприятных по запаху.

Конкретный же состав и численность микрофлоры – дело глубоко личное. Они определяются прошлым опытом и диетой, наследственностью и местностью проживания, возрастом и полом, состоянием здоровья и даже «эмоциональным фоном». Впрочем, здоровье и эмоции они с удовольствием определяют и сами.

Только не мой мозг!

На исследования запутанных отношений между кишечными микроорганизмами и головным мозгом сегодня выделяются миллионы – и эти работы понемногу начинают приносить результаты, один удивительнее другого. Скажем, выяснилось, что нарушение нормального состава микрофлоры у лабораторных мышей (ученые скармливали им лошадиные дозы антибиотиков) повышает у них синтез нейротрофического фактора мозга и приводит к снижению естественного уровня тревожности. Более того, пересадка кишечных микроорганизмов от таких мышей другим линиям меняет и их поведение.

Несколько лет назад была показана способность некоторых кишечных бактерий выделять гамма-аминомасляную кислоту. Она является одним из важнейших тормозных медиаторов центральной нервной системы — чем-то вроде внутреннего транквилизатора мозга. В другой работе обнаружилось, что у «асоциальных» лабораторных мышей, проявляющих признаки классического аутизма, резко недостает обычных для них бактерий Bacteroides fragilis, а если их подкормить препаратом, содержащим эти микробы, симптомы понемногу исчезают.

Впрочем, все это еще не говорит о том, что бактерии действительно определяют развитие аутизма, других психических расстройств и заболеваний или играют важную роль в поведении. Найти за обнаруженными корреляциями настоящие причинно-следственные взаимосвязи еще предстоит.

«Благодаря современным методам исследований – прежде всего возможностям массового секвенирования ДНК – в последние годы к нам мало-помалу приходит понимание состава и разнообразия кишечной микрофлоры, – резюмирует Андрей Летаров. – Однако понимание ее функций и взаимоотношений с остальной частью организма только начинает проясняться».

эмоций и мозг — или как овладеть «силой» · Frontiers for Young Minds

Аннотация

Вы любите научную фантастику? Вы слышали или даже являетесь поклонником знаменитой серии « Star Wars »? Подводя итог, можно сказать, что есть повстанцы, императоры, принцессы, роботы и многие другие сказочные существа. Также существует источник энергии под названием «Сила». Его используют джедаи (хорошие), но также и темная сторона (злые). Только темная сторона использует разрушительную силу «Силы», основанную на отрицательных эмоциях, таких как страх, гнев, ревность или ненависть.Джедай овладевает «Силой» и использует ее для познания и защиты, научившись контролировать свои эмоции. Наше исследование также рассматривает эмоции и способы их контролировать. Мы знаем, что и в нашей галактике мы добиваемся большего успеха, когда можем контролировать свои чувства. Поэтому мы хотим найти области мозга, отвечающие за то, чтобы позволять нам справляться со своими эмоциями, и помочь тем детям, которые борются с контролем отрицательных эмоций.

Представьте, что вы идете по школьному холлу и думаете о следующем уроке.Внезапно ваш лучший друг выскакивает из темного угла прямо перед вами в глупой маске и пугает вас. Эта уловка, которую с вами разыграли, сразу вызвала реакцию вашего тела. Вы чувствуете, как бьется ваше сердце, и, возможно, вы просто громко кричали. Однако через несколько секунд вы узнаете своего друга и замечаете, что реальной угрозы нет. Вы даже можете начать смеяться над шуткой. Это пример того, как человек может реагировать на эмоциональную ситуацию. Он также показывает, как наш разум обрабатывает ситуацию, используя различные подсказки. Эмоции — это чувства, которые (1) вызваны ситуациями, которые значимы или важны для вас, (2) являются чем-то, что вы чувствуете или выражаете языком своего тела, и (3) могут конкурировать с другими важными вещами [1]. В нашем примере страшная шутка создала впечатление, что на вас напали, и для вас важно остаться невредимым. Ваше бьющееся сердце и крик — это реакция вашего тела. Хотя вы напуганы и первым делом можете быстро сбежать, вы также заметили, что это просто ваш друг подшутил над вами.Страх и знание того, что кто-то является вашим другом, — это две разные подсказки, которые могут конкурировать друг с другом в вашем мозгу. Одна подсказка говорит вам бежать, чтобы остаться невредимым, а другая — оставаться с тем, кто вам нравится (конкурирующие реакции). В течение доли секунды вы делаете выбор, какая эмоция для вас важна и какую эмоцию вы решите контролировать или полностью подавить. В целом люди склонны уменьшать негативные эмоции (гнев, печаль или страх) и увеличивать позитивные эмоции (счастье, любовь и радость).Изменение или контроль своих чувств — это действие, которое мы называем « регулирование эмоций ». То, как вы контролируете и изменяете свои эмоции, называется вашей «стратегией регулирования эмоций». Изучая данные многих людей, ученые смогли показать, что то, как вы регулируете свои эмоции, влияет на то, как вы себя чувствуете, но это также влияет на людей вокруг вас [1]. Например, если вам сложно контролировать свои эмоции, когда вы злитесь, вы можете в конечном итоге проклясть, ударить кулаком или даже запугать окружающих.Им это тоже неинтересно. Следовательно, успешная обработка эмоций и их регулирование очень важны для человека. Фактически, трудности с регуляцией эмоций являются частью многих проблем с психическим здоровьем у детей, подростков и взрослых.

Использование МРТ-камеры для исследования мозга

Способ, которым мозг обрабатывает и регулирует эмоции, можно изучить с помощью метода, называемого магнитно-резонансной томографией (МРТ). Сканер МРТ выглядит как большой туннель (см. Рис. 1А). На самом деле, это просто очень навороченная камера, которая может делать снимки всех частей вашего тела.Например, МРТ-камера может сделать снимок костей в вашей ноге, вашего бьющегося сердца или интересующего нас органа — мозга. Мы можем использовать МРТ-камеру, чтобы посмотреть на структуру (форму и размер) мозга. Когда мы хотим увидеть, как работает мозг, мы можем использовать МРТ-камеру, чтобы посмотреть на функции мозга. Точно так же, как вам нужно больше еды, когда вы занимаетесь спортом, вашему мозгу также требуется больше энергии, когда он становится активным, но вместо еды ему нужен кислород. Поэтому, когда определенная область мозга интенсивно работает, она получает больше кислорода, транспортируемого к ней кровотоком.Мы называем эту кровь богатой кислородом. Богатая кислородом кровь подает на камеру МРТ разные сигналы по сравнению с кровью, в которой меньше кислорода. Используя эти знания, исследователи могут создать изображение как структуры, так и функции мозга. С помощью специальных компьютерных программ мы можем создавать изображения, подобные тем, что показаны на Рисунке 1B. Одна из самых удивительных вещей заключается в том, что МРТ-камера может делать снимки вашего мозга во время работы, даже не касаясь вас! Но есть некоторые проблемы для людей, которые принимают участие в исследованиях с использованием МРТ.Две самые большие проблемы заключаются в том, что (1) вы должны оставаться неподвижными, пока снимки сделаны, иначе они станут размытыми (объяснение см. На рисунке 2) и (2) вы должны защитить свои уши от шума. Большие камеры, такие как МРТ, могут быть довольно громкими, поэтому вам нужно носить специальные наушники. Пребывание в неподвижности можно практиковать с помощью забавных игр, таких как игра о замораживании, в которой вы должны оставаться неподвижными, как ледяная статуя. Если вы хотите узнать больше и посмотреть, как выглядят эксперименты МРТ с участием маленьких детей, вы можете посмотреть следующее видео (http: // www.jove.com/video/1309/making-mr-imaging-child-s-play-pediatric-neuroimaging-protocol [2]).

• Рисунок 1
• A. Два члена нашей исследовательской группы показывают вам МРТ-камеру и способы ее использования. B. Различные виды мозга ребенка, полученные с помощью МРТ-камеры. Области, окрашенные в желтый цвет, важны для обработки и регулирования эмоций.

• Рисунок 2
• Почему важно оставаться неподвижным во время сеанса МРТ: A. Снимок, сделанный обычной камерой, может быть очень резким, когда человек стоит неподвижно (зеленое счастливое лицо). Но когда человек много двигается, картинка становится размытой (красное грустное лицо). B. То же самое и при съемке мозга. Снимки могут быть очень резкими, когда человек остается неподвижным (зеленое счастливое лицо), или размытыми, и ученым трудно читать, когда человек ерзает (красное грустное лицо).

Как выглядит мозг при обработке и регулировании эмоций?

Итак, в первом разделе вы узнали о чувствах, которые ученые называют эмоциями.Вы слышали, что эмоции могут вызвать реакцию в вашем теле. Вы также знаете, что иногда мы испытываем сразу несколько эмоций и что иногда необходимо контролировать чувство, а не действовать в соответствии с ним. Этот процесс называется регулированием эмоций. Во втором разделе вы узнали, как работает МРТ-камера и как ее можно использовать для получения изображений структуры и функций мозга. В следующем разделе мы хотим объединить эти две вещи и поговорить о частях мозга, отвечающих за обработку и регулирование эмоций.

Используя камеры МРТ, ученые показали, что эмоции обрабатываются множеством различных областей мозга. Не существует одного места, которое отвечает за обработку эмоции. Несколько областей мозга работают вместе как одна команда. Вот почему ученые говорят, что эмоции обрабатываются сетью областей мозга. Сеть областей мозга, обрабатывающих эмоции, называется сетью обработки эмоций (см. Рисунок 3). Назовем некоторые из тех областей мозга, которые активируются эмоциями.Это миндалевидное тело, префронтальная кора, поясная кора, гиппокамп и базальные ганглии [3]. Причудливые имена, но запоминать нужно не эти имена. Важно понимать, что во время обработки эмоций задействовано множество областей мозга. У всех регионов своя собственная работа, и все они работают вместе, чтобы идентифицировать эмоции и управлять ими. Миндалевидное тело, например, представляет собой крошечную часть мозга (она имеет форму и размер миндаля) и отвечает за обработку как положительной, так и отрицательной информации.Миндалевидное тело особенно важно, когда мы испытываем чувство страха. Еще одна область сети обработки эмоций — это префронтальная кора, названная в честь ее расположения: в передней части мозга. Префронтальная кора головного мозга похожа на центр управления, помогающий направлять наши действия, и, следовательно, эта область также участвует в регулировании эмоций. И миндалина, и префронтальная кора являются частью эмоциональной сети. Как и у хороших друзей, эти разные области мозга поддерживают связь и часто общаются друг с другом.Например, миндалевидное тело (эмоциональный центр) может обнаружить важное пугающее событие и передать эту информацию в префронтальную кору (центр управления). Префронтальная кора получает сообщение о том, что происходит что-то страшное. При необходимости этот центр управления в передней части головы отправляет команды другим областям мозга, говоря им, чтобы они пошевелились и убегали. Подводя итог, можно сказать, что многие области мозга работают вместе, чтобы обрабатывать эмоциональную ситуацию и реагировать на нее (см. Рисунок 3).

• Рис. 3. Сеть обработки эмоций включает в себя несколько областей мозга.
• Некоторые из этих областей показаны здесь заштрихованными синим цветом, и вы можете увидеть их различные функции: миндалина (миндаль) распознает и сортирует эмоции, прежде чем переносить их в другие области. На картинке этот транспорт визуализируется поездом, движущимся по пунктирной линии пути к наиболее лобной части мозга. Как только информация поступает туда, префронтальная кора и поясная извилина действуют как центр управления (маленький человечек за столом), решая, что делать дальше с поступающими эмоциями.Многие области работают вместе, чтобы обработать эмоцию! (иллюстрация Менкса).

Что происходит в мозгу, когда обработка эмоций не работает?

К настоящему времени вы понимаете, что чувства сложны и что эмоции представлены и обрабатываются многими областями мозга. Вы также помните, что успешное регулирование эмоций важно для благополучия людей и имеет ключевое значение для окружающих их людей. Как упоминалось ранее, может быть действительно сложно находиться рядом с людьми, которые постоянно ругают, бьют или издеваются над людьми вокруг них, потому что они не могут контролировать свои негативные эмоции.К сожалению, некоторые дети больше других борются со своими эмоциями. Представьте, что у вас есть одноклассник по имени Джейми, у которого проблемы с регулированием эмоций, особенно гнева и страха. А теперь представьте, что вы шутите с Джейми, но вместо того, чтобы смеяться, Джейми очень расстраивается и, возможно, даже начинает ссориться с вами. Это пример человека, у которого проблемы с регулированием эмоций. Такие трудности в управлении эмоциями часто наблюдаются у очень агрессивных (часто драки и издевательства) и антиобщественных (нарушение правил) подростков.Исследования показали, что эти подростки не всегда могут успешно определять свои эмоции. Этим детям также может быть очень трудно контролировать свои эмоции, как в случае с Джейми. Это не весело для вас, если вы станете жертвой Джейми, когда он хочет сразиться с вами. Но это также не доставляет удовольствия Джейми, которого могут исключить из школы за его поведение. Это не доставляет удовольствия ни его родителям, ни окружающим его людям. Вы можете видеть, что многие люди страдают от того, что Джейми не умеет контролировать свои эмоции.

Поскольку нас интересует, как мозг обрабатывает и регулирует эмоции, мы много работаем с детьми, которые могут успешно справляться со своими эмоциями. Мы также приглашаем детей, которые борются с обработкой эмоций и их регуляцией, посмотреть, отличаются ли структура и функции их мозга от детей, у которых нет проблем с обработкой эмоций. На данный момент было проведено несколько небольших исследований, предполагающих, что существуют различия в функции и структуре мозга у детей с агрессивным поведением [4].Но, как описано в нашем разделе МРТ, при проведении исследований с более молодыми участниками возникают проблемы. Например, детям очень трудно оставаться неподвижными, пока МРТ делает снимки (рис. 2А). Из-за этого в большинстве исследований очень мало участников, и результаты не столь однозначны. Метод под названием « метаанализ » помогает обобщить информацию из всех этих очень важных небольших исследований. Мета-анализ объединяет результаты многих исследований в одно большое открытие.Например, мы объединили все небольшие исследования, проведенные до сих пор на детях и подростках с агрессивным поведением [5]. Хотя максимальное количество участников в каждом исследовании составляло около 40, объединение всех их в один метаанализ позволило нам одновременно рассмотреть более 500 детей. Таким образом, мы смогли показать изменения как в структуре мозга, так и в активности (функции) мозга в сети обработки эмоций у агрессивных подростков (рис. 3).

Да пребудет с Вами «Сила»!

Итак, эмоции — это чувства, которые обрабатываются группой областей мозга.Обработка эмоций — сложный процесс, который иногда не работает так хорошо. Трудности с обработкой и регулированием эмоций обнаруживаются у детей и подростков с очень агрессивным и антиобщественным поведением. Используя структурные и функциональные методы нейровизуализации, мы показали, что области мозга, обрабатывающие эмоции, отличаются у подростков с агрессивным поведением. К счастью, мозг способен меняться и адаптироваться, особенно когда люди еще молоды. Чем больше мы знаем о том, как развивается наш мозг, как он обрабатывает и регулирует эмоции, тем больше мы можем помочь детям с проблемами обработки эмоций.Эти знания также помогают врачам выбрать наиболее эффективное лечение для этих детей. Например, если мы знаем, что ребенку сложно распознать эмоцию, мы учим его на практике. Или, если мы видим, что ребенок не может контролировать свои эмоции, мы учим его этому. В конце концов, мы хотим понять и научить других, как правильно справляться с чувствами гнева, страха и агрессии. Мы надеемся, что сможем помочь этим детям, борющимся со своими эмоциями, и приблизить всех нас к «джедаям в нас».”

Глоссарий

Эмоции : ↑ Чувства, такие как счастье, печаль, страх, гнев или радость.

Регулирование эмоций : ↑ Процесс корректировки, контроля и адаптации собственных чувств в зависимости от фона ситуации.

Камера для магнитно-резонансной томографии (МРТ) : ↑ Аппарат, позволяющий исследователям и врачам делать снимки внутренних частей тела, таких как кости, органы или мозг.

Сеть обработки эмоций : ↑ Все области мозга, активируемые эмоциями (чувствами).

Мета-анализ : ↑ Это исследование, в котором используются результаты нескольких исследований по определенному предмету и вычисляются результаты, основанные на совокупности всех этих исследований.

Финансирование

CS получил финансирование через FemNAT-CD, совместный проект Европейского Союза в рамках 7-й рамочной программы (грантовое соглашение №602407). NR получил финансирование через Психиатрические университетские клиники и Базельский университет.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

---

Список литературы

[1] ↑ Гросс, Дж. Дж., И Барретт, Л. Ф. 2011. Эмоции и регулирование эмоций: один или два зависят от вашей точки зрения.Эмот. Откр. 3: 8–16. DOI: 10.1177 / 17540730974

[2] ↑ Raschle, N. M., Lee, M., Buechler, R., Christodoulou, J. A., Chang, M., Vakil, M., et al. 2009. Сделать МРТ детской забавой — протокол, рекомендации и процедуры педиатрической нейровизуализации. J. Vis. Exp. DOI: 10.3791 / 1309

[3] ↑ Фан, К. Л., Вейджер, Т., Тейлор, С. Ф., Либерзон, I. 2002. Функциональная нейроанатомия эмоций: метаанализ исследований активации эмоций с помощью ПЭТ и фМРТ.Нейроизображение 16: 331–48. DOI: 10.1006 / nimg.2002.1087

[4] ↑ Штерцер П., Штадлер К., Поустка Ф. и Кляйншмидт А. 2007. Структурный нейронный дефицит у подростков с расстройством поведения и его связь с отсутствием сочувствия. Нейроизображение 37: 335–42. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2007.04.043

[5] ↑ Raschle, NM, Menks, WM, Fehlbaum, LV, Tshomba, E., and Stadler, C. 2015. Структурные и функциональные изменения в правой дорсомедиальной префронтальной и левой островковой коре локализуются совместно у подростков с агрессивным поведением. поведение: метаанализ ALE.PLoS ONE 10: e0136553. DOI: 10.1371 / journal.pone.0136553

Эмоциональный мозг — журнал молодых ученых

от Алиссы Кху

Абстракция

Эмоции играют одну из самых неотъемлемых ролей в человеческом опыте и, тем не менее, часто считаются одними из самых загадочных для научного объяснения. ^[1] С эволюционной точки зрения эмоции в значительной степени способствуют способности выживать. Например, страх вызывает почти мгновенную реакцию «бей или беги», позволяющую человеку избежать опасных ситуаций.Эмоции не только помогают в ситуационных реакциях, но и Дарвин предположил, что определенные эмоции универсальны для всего человеческого вида, подразумевая, что эмоциональное выражение является врожденной частью мозга. ^[2]

Взгляды на представление эмоций в мозге возникли около века назад и проложили путь для области аффективной нейробиологии — изучения нейронных механизмов эмоций. ^[3] В последние годы достижения в исследованиях нейронных образов в значительной степени способствовали дальнейшему пониманию нейробиологии мозга и позволили по-новому взглянуть на природу эмоций, а также архитектуру мозга. ^[4] Эта статья посвящена роли лимбической системы и префронтальной коры в эмоциональном мозге, а также эмоциональному развитию мозга с раннего возраста. В отличие от когнитивных и моторных навыков, области мозга, которые регулируют и обрабатывают эмоции, развиваются намного медленнее, и новые исследования показывают, как окружающая среда влияет на это развитие. ^[5]

Лимбическая система

Лимбическая система относится к набору структур в головном мозге, которые играют важную роль в эмоциональной регуляции и отвечают за регуляцию вегетативной и эндокринной функции в ответ на эмоциональные стимулы.Он состоит из четырех основных частей: таламуса, миндалины, гиппокампа и гипоталамуса. ^[6]

Рис. 1. Помеченная диаграмма четырех основных частей лимбической системы ^[1]

Таламус

Таламус действует как сенсорный ретрансляционный центр — он собирает сенсорные входы (зрительные, слуховые и соматосенсорные) и имеет нейроны, которые проецируют импульсы для передачи этих входных сигналов в миндалину и более высокие области коры для обработки. ^[7]

Миндалевидное тело

Миндалевидное тело собирает сенсорные сигналы от таламуса и координирует реакции на окружающую среду, играя важную роль в обработке страха и гнева. Когда миндалевидное тело стимулирует гипоталамус, инициируется реакция бегства или борьбы, в результате чего выделяются такие гормоны, как адреналин. Кроме того, миндалевидное тело играет ключевую роль в обучении страху — процессе, посредством которого возникает связь между конкретными ситуациями и страхом. ^[8] Некоторые люди с поврежденной миндалиной часто проявляют расторможенное поведение, игнорируют социальные условности и действуют импульсивно. ^[6]

Хотя миндалевидное тело более широко известно своей ролью в реакции на страх, недавние исследования выдвинули идею о том, что миндалевидное тело участвует в формировании положительных воспоминаний. Таким образом, ученые были вынуждены расширить свой взгляд на миндалевидное тело как на «детектор угрозы», и популярное мнение состоит в том, что миндалевидное тело оценивает стимулы в окружающей среде, чтобы определить их важность (положительную или отрицательную), генерируя эмоциональные реакции. ^[9]

Гиппокамп

Гиппокамп сохраняет воспоминания и преобразует кратковременную память в долговременную. Таким образом, память (в частности, долговременная память) в значительной степени способствует принятию решений, поскольку эмоции, вызываемые воспоминаниями, определяют будущее поведение. Независимо от того, является ли память краткосрочной или долгосрочной, воспоминания вызывают эмоции. Если гиппокамп поврежден, человек теряет способность создавать новые воспоминания, но все еще может сохранять свою долговременную память.Часто у людей, страдающих потерей памяти, нарушены навыки принятия решений из-за отсутствия «записей» о прошлом опыте. ^{[6] [10]}

Кроме того, гиппокамп может участвовать в бессознательной обработке относительной информации и социальных эмоций, поскольку он может гибко использовать личную эмоциональную информацию и эмоциональное состояние другого человека, чтобы испытывать сочувствие к ним. ^[11]

Гипоталамус

Несмотря на свои небольшие размеры (занимает менее 1% объема мозга), гипоталамус играет важную роль в регулировании различных функций организма.Что касается эмоций, он регулирует вегетативную нервную систему (ВНС), регулируя эндокринную систему, которая участвует в выбросе различных гормонов в кровоток. ^[5] В целом можно сказать, что гипоталамус участвует в выражении эмоций, а не в их генерации. Боковые части гипоталамуса связаны с чувством удовольствия, а средняя часть связана с большим количеством отрицательных эмоций. ^[12]

ВНС контролирует рефлексивные физиологические изменения, возникающие в ответ на эмоциональные стимулы.У него есть две ветви — симпатическая ветвь и парасимпатическая ветвь, каждая из которых вызывает различные изменения в организме. Симпатическая нервная система связана с реакцией страха, такой как «борьба или бегство», в то время как парасимпатическая нервная система относится к расслабленному состоянию и может называться «отдыхом и перевариванием пищи». ^[6]

Полушария головного мозга

Мозг разделен на два полушария головного мозга, разделенных продольной щелью и соединенных внизу мозолистым телом.Они известны как левое и правое полушария, которые отвечают за функции высшего порядка и сложные навыки, включая эмоциональную регуляцию. ^[13]

Как упоминалось ранее, усовершенствование техники нейронных образов в значительной степени способствовало пониманию эмоционального мозга. Одним из таких примеров является использование электроэнцефалографии (ЭЭГ), метода электрического мониторинга для регистрации нейрональной активности человеческого мозга. ^[14] В ходе эксперимента, в котором участники смотрели видео, чтобы вызвать различные эмоции, с помощью сигналов ЭЭГ было установлено, что участники, просматривающие видео, вызывающие отрицательные эмоции, имели более высокую активность в правом полушарии, в то время как те, кто смотрели видео, вызывающие более положительные эмоции, имели более высокую активность. в левом полушарии. ^[15] Это говорит о том, что эмоции обрабатываются мозгом асимметрично, что также известно как эмоциональная латерализация.

Проще говоря, эмоциональная латерализация относится к способности одного полушария иметь больший контроль над различными аспектами эмоций, чем другого. Например, правое полушарие является доминирующим в обработке первичных эмоций, таких как страх, в то время как левое полушарие более важно в обработке социальных эмоций. ^[16]

Несмотря на обширные эксперименты, исследование эмоциональной латерализации все еще продолжается и носит теоретический характер.

Префронтальная кора

Префронтальная кора головного мозга расположена в передней части мозга и является тем, что отличает людей и претерпевает наибольшее развитие с рождения. Он выполняет управляющие функции, которые относятся к таким способностям, как различение конфликтующих мыслей, прогнозирование последствий, социальный контроль и т. Д. Кроме того, префронтальная кора определяет личность человека, цели и ценности, что делает его жизненно важным для самоощущения человека. ^[17] В контексте эмоционального мозга префронтальная кора отвечает за управление эмоциональным поведением — человеку, чья префронтальная кора больше не функционирует, часто трудно контролировать свои эмоции (в частности, агрессию). ^[8]

Эмоциональное развитие

Эмоциональная регуляция — одна из ключевых черт, которая отличает людей от других видов животных, поскольку мы можем модулировать и изменять эмоциональные переживания невероятно сложным образом, используя различные навыки.Способность человеческого мозга к такой обширной эмоциональной регуляции поднимает вопрос: как развивается эмоциональный мозг?

Процессы эмоциональной регуляции у маленьких детей развиваются очень медленно — намного медленнее, чем когнитивные, коммуникативные и двигательные навыки. Это, вероятно, обеспечит длительный период нейронной пластичности, позволяя детям продолжать учиться у окружающей среды в течение более длительного времени. Однако это означает, что медленно развивающиеся системы, ответственные за нервную регуляцию, также более восприимчивы к давлению окружающей среды.

Перцептивные системы мозга обычно имеют период повышенной нервной пластичности. Например, слуховая система у младенцев быстро настраивается на разговорный язык, который они слышат. Для развития процессов более высокого уровня, таких как эмоциональная регуляция, эти периоды чувствительной нейронной пластичности еще не идентифицированы. Две возможности для этого заключаются в том, что может не быть критического периода для процессов более высокого уровня, а другая — в том, что критические периоды могут иметь менее четко определенные границы по сравнению с таковыми для систем восприятия.

Последнее считается более вероятным, поскольку схемы лимбического и когнитивного контроля, отвечающие за эмоциональную регуляцию, часто меняются с возрастом. Одним из ярких примеров может быть связь между миндалевидным телом и префронтальной корой, которые значительно отличаются у подростка по сравнению со взрослым. ^[4] Эти изменения особенно распространены в подростковом возрасте из-за большей потребности в саморегуляции эмоциональных и социальных ситуаций. ^[18]

По мере развития детей их ранние эмоциональные переживания формируют структуру их мозга, влияя на их эмоциональное развитие до взрослого возраста. Переживания, происходящие уже в младенчестве, также оказывают огромное влияние на эмоциональный мозг, поскольку их эмоциональное здоровье тесно связано с социальными и эмоциональными характеристиками окружающей их среды. Младенцы, которые испытывают более позитивное взаимодействие (например, кормление и ношение) со своим опекуном, начинают гораздо сильнее ассоциировать положительные эмоции с отзывчивыми и заботливыми опекунами.Дети, которые растут в менее заботливой среде, с большей вероятностью будут иметь нестабильную эмоциональную основу, влияющую на всю оставшуюся жизнь. ^[19]

Кроме того, человеческие младенцы способны с раннего возраста проявлять социальные предпочтения. Эксперимент, в котором младенцам предлагали два варианта питания — один одобренный человеком, говорящим на их родном языке, а другой — кем-то, говорящим на иностранном языке, — показал, что младенцы выбирают пищу, связанную с их родным языком.Это контрастировало с предыдущим исследованием, в котором младенцы демонстрировали небольшую избирательность, когда им предлагали пищу различной текстуры и цвета, что указывает на то, что социальная информация определяет поведение с очень раннего возраста. Способность менять точки зрения в таком молодом возрасте глубоко связана с областями мозга, контролирующими эмоции, и ассоциацией положительных эмоций со знакомыми ситуациями (или в данном случае со знакомым языком), что еще больше подчеркивает раннее эмоциональное развитие мозга. ^[20]

Возвращаясь к примеру связи между миндалевидным телом и префронтальной корой, эта связь может варьироваться в зависимости от опыта детства.В исследовании, проведенном в Университете Висконсина, технология нейровизуализации показала, что люди в возрасте 18 лет, которые пережили раннее воздействие родительского стресса, имели гораздо более низкую связь между миндалевидным телом и префронтальной корой, а также прогнозируемую тревогу. Этот паттерн указывает на взаимосвязь между миндалевидным телом и префронтальной корой и развитием способности человека обрабатывать и выражать эмоции. Тот факт, что стресс появился в раннем детстве, подчеркивает длительное влияние эмоциональных переживаний на нейронные сети мозга. ^[21]

Заключение

Эмоциональное развитие важно не только для фонда, чтобы управлять эмоциями в будущем, но и для его влияния на социальное поведение. На эмоциональный мозг сильно влияет среда, в которой растет человек, и продолжают проводиться исследования того, как среда может влиять на архитектуру мозга.

Мозг и его связь с эмоциями невероятно сложны, и нет сомнений в том, что аффективная нейробиология часто ограничивается субъективным характером изучения человеческих эмоций, а также трудностью проверки эмоций.Однако по мере того, как эта область быстро растет, научные исследования природы эмоций продолжают изучаться, особенно в том, что касается связи между эмоциональной дисфункцией и такими состояниями, как депрессия и тревога, которые находятся на подъеме. ^[22]

Артикул:

1. Адольфс, Ральф и Дэвид Дж. Андерсон. Неврология эмоций . Перепечатка, Принстон, Нью-Джерси: Princeton University Press., 2018.
2. Джабр, Феррис. «Эволюция эмоций: малоизвестный психологический эксперимент Чарльза Дарвина».Сеть блогов Scientific American, 2010. https://blogs.scientificamerican.com/observations/the-evolution-of-emotion-charles-darwins-little-known-psychology-experiment/.
3. Пепер, Мартин и Ханс Дж. Маркович. «Пионеры аффективной нейробиологии и ранних концепций эмоционального мозга». Журнал истории неврологии 10, вып. 1 (2001): 58-66. DOI: 10.1076 / jhin.10.1.58.5628.
4. Шакман, Александр Дж. И Тор Д. Вейджер. «Эмоциональный мозг: фундаментальные вопросы и стратегии будущих исследований». Neuroscience Letters 693 (2019): 68-74. DOI: 10.1016 / j.neulet.2018.10.012.
5. Тоттенхэм, Ним. «Эмоциональное развитие мозга | Фонд Дана ». Фонд Даны, 2017. https://www.dana.org/article/the-brains-emotional-development/.
6. Уолш, Джеффри. Youtube.Com, 2013. https://www.youtube.com/watch?v=GDlDirzOSI8.
7. Кларк, Роберт. «Таламус — чувства и эмоции». Sites.Google.Com, 2014. https://sites.google.com/site/racinstr001/the-thalamus.
8. Селади-Шульман, Джилл. «Какая часть мозга контролирует эмоции? Страх, счастье, гнев, любовь ». Healthline, 2018. https://www.healthline.com/health/what-part-of-the-brain-controls-emotions.
9. «Знай свой мозг: миндалевидное тело — нейробиологические проблемы». Neuroscientifically Challenged, 2014. https://www.neuroscientificallychallenged.com/blog/know-your-brain-amygdala#:~:text=The%20amygdala%20is%20recognized%20as,oversimplified%20perspective%20on%20amygdala%20function.
10. Бидерман, Натали, Акрам Баккур и Дафна Шохами.«Для чего нужны воспоминания? Гиппокамп соединяет прошлый опыт с будущими решениями ». Тенденции в когнитивных науках 24, вып. 7 (2020): 542-556. DOI: 10.1016 / j.tics.2020.04.004.
11. Beadle, J. N., D. Tranel, N. J. Cohen и M. C. Duff. «Сочувствие при амнезии гиппокампа». Границы в психологии 4 (2013). DOI: 10.3389 / fpsyg.2013.00069.
12. Кропотов, Юрий Д. «Аффективная система, эмоции и стресс». Функциональные нейромаркеры для психиатрии , 2016, 207-229.DOI: 10.1016 / b978-0-12-410513-3.00013-9.
13. Корнелл, Б. «Полушария головного мозга | Бионинья ». Ib.Bioninja.Com.Au, 2016. https://ib.bioninja.com.au/options/option-a-neurobiology-and/a2-the-human-brain/cerebral-hemispheres.html.
14. Мишель, Кристоф М. и Дени Брюне. «Визуализация источника ЭЭГ: практический обзор этапов анализа». Границы неврологии 10 (2019). DOI: 10.3389 / fneur.2019.00325.
15. Чжао, Гочжэнь, Юйлинь Чжан, Ян Гэ, Ян Чжэн, Сянхун Сунь и Кан Чжан.«Активация асимметричного полушария в нежности: данные по сигналам ЭЭГ». Научные отчеты 8, вып. 1 (2018). DOI: 10.1038 / s41598-018-26133-w.
16. Lane, R.D., and L. Nadel. «АПА Психнет». Psycnet.Apa.Org, 2000. https://psycnet.apa.org/record/2000-08961-000.
17. Далиц, Мэтью. «Префронтальная кора | Наука психотерапии ». The Science Of Psychotherapy, 2017. https://www.thescienceofpsychotherapy.com/prefrontal-cortex/#:~:text=The%20prefrontal%20cortex%20(PFC)%20is,making%2C%20and%20moderating%20social% 20behaviour.
18. Кейси, Б.Дж., Аарон С. Хеллер, Дилан Г. Джи и Александра О. Коэн. «Развитие эмоционального мозга». Neuroscience Letters 693 (2019): 29-34. DOI: 10.1016 / j.neulet.2017.11.055.
19. «Эмоциональное развитие детей заложено в архитектуре их мозга». Developingchild.Harvard.Edu, 2004. https://developingchild.harvard.edu/wp-content/uploads/2004/04/Childrens-Emotional-Development-Is-Built-into-the-Architecture-of-Their-Brains. pdf.
20. Shutts, Кристин, Кэтрин Д.Кинзлер, Кейтлин Б. Макки и Элизабет С. Спелк. «Социальная информация помогает младенцам выбирать продукты питания». Журнал познания и развития 10, вып. 1-2 (2009): 1-17. DOI: 10.1080 / 152483706636.
21. Бурги, Кори и Мэрилин Эссекс. «Связь миндалевидного тела и префронтальной коры имеет решающее значение». Подъем Америки, 2015. https://www.raisingofamerica.org/amygdala-prefrontal-cortex-connection-crucial.
22. Сукель, Кайт. «Чувствуя наш путь: задача изучения эмоций и мозга» | Фонд Дана ».Фонд Даны, 2016 г. https://dana.org/article/feeling-our-way-the-challenge-of-studying-emotion-and-the-brain/.

Ссылки на фигуры:

1. Sportslab.Net.Nz, 2019. https://sportslab.net.nz/wp-content/uploads/2019/07/limbic-system.jpg.

4.2 Наш мозг контролирует наши мысли, чувства и поведение — Введение в психологию — 1-е канадское издание

Цели обучения

1. Опишите структуры и функции «старого мозга» и его влияние на поведение.
2. Объясните структуру коры головного мозга (ее полушарий и доли) и функции каждой области коры.
3. Дайте определение понятиям пластичности мозга, нейрогенеза и латерализации мозга.

Если бы вы понимали анатомию мозга и взглянули на мозг животного, которого никогда раньше не видели, вы, тем не менее, смогли бы определить вероятные способности животного. Это потому, что мозг всех животных очень похож по общей форме.У каждого животного мозг расслоен, и основные структуры мозга схожи (см. Рисунок 4.5, «Основные структуры человеческого мозга»). Самые внутренние структуры головного мозга — части, ближайшие к спинному мозгу — являются самой старой частью мозга, и эти области выполняют те же функции, что и у наших далеких предков. «Старый мозг» регулирует основные функции выживания, такие как дыхание, движение, отдых и питание, и создает наши эмоциональные переживания. Млекопитающие, в том числе люди, развили дополнительные слои мозга, которые обеспечивают более продвинутые функции — например, лучшую память, более сложные социальные взаимодействия и способность испытывать эмоции.У людей очень большой и высокоразвитый внешний слой, известный как кора головного мозга (см. Рис. 4.6, «Кора головного мозга»), что делает нас особенно искусными в этих процессах.

Рис. 4.5. Основные структуры человеческого мозга.

Рисунок 4.6 Кора головного мозга. У людей очень большой и высокоразвитый внешний слой мозга, известный как кора головного мозга. Кора головного мозга наделяет людей прекрасной памятью, выдающимися когнитивными навыками и способностью испытывать сложные эмоции.

Старый мозг: запрограммирован на выживание

Ствол головного мозга — это самая старая и самая внутренняя область мозга . Он разработан для управления самыми основными жизненными функциями, включая дыхание, внимание и двигательные реакции (рис. 4.7, «Ствол мозга и таламус»). Ствол головного мозга начинается там, где спинной мозг входит в череп и образует medulla , область ствола головного мозга, которая контролирует частоту сердечных сокращений и дыхание .Во многих случаях для поддержания жизни достаточно одного мозгового вещества — животные, у которых остальная часть мозга находится над отделенным продолговатым мозгом, все еще могут есть, дышать и даже двигаться. Сферическая форма над мозговым слоем представляет собой мостов , , структуру в стволе головного мозга, которая помогает контролировать движения тела, играя особенно важную роль в балансе и ходьбе .

Через мозговое вещество и мосты проходит длинная узкая сеть нейронов , известная как ретикулярная формация .Задача ретикулярной формации — отфильтровывать некоторые стимулы, поступающие в мозг из спинного мозга, и передавать оставшиеся сигналы в другие области мозга. Ретикулярная формация также играет важную роль в ходьбе, еде, сексуальной активности и сне. Когда электрическая стимуляция применяется к ретикулярной формации животного, оно немедленно полностью просыпается, а когда ретикулярная формация отделяется от верхних отделов мозга, животное впадает в глубокую кому.

Рисунок 4.7 Ствол головного мозга и таламус. Ствол головного мозга является продолжением спинного мозга, включая продолговатый мозг, мосты, таламус и ретикулярную формацию.

Над стволом мозга находятся другие части старого мозга, которые также участвуют в обработке поведения и эмоций (см. Рисунок 4.8, «Лимбическая система»). Таламус — это яйцевидная структура над стволом головного мозга, которая применяет еще большую фильтрацию к сенсорной информации, исходящей от спинного мозга и через ретикулярную формацию, и передает некоторые из этих оставшихся сигналов в верхний мозг. уровни (Sherman & Guillery, 2006).Таламус также получает некоторые ответы высшего мозга, отправляя их в продолговатый мозг и мозжечок. Таламус также важен во сне, потому что он отключает поступающие сигналы от органов чувств, позволяя нам отдыхать.

Рисунок 4.8 Лимбическая система. На этой диаграмме показаны основные части лимбической системы, а также гипофиз, которым она управляет.

Мозжечок (буквально «маленький мозг») состоит из двух морщинистых овалов позади ствола мозга.Он предназначен для координации произвольных движений . Людям с повреждением мозжечка трудно ходить, сохранять равновесие и держать руки устойчиво. Употребление алкоголя влияет на мозжечок, поэтому пьяным людям труднее ходить по прямой. Кроме того, мозжечок участвует в эмоциональных реакциях, помогает нам различать различные звуки и текстуры и играет важную роль в обучении (Bower & Parsons, 2003).

В то время как основная функция ствола мозга заключается в регулировании самых основных аспектов жизни, включая двигательные функции, лимбическая система в значительной степени отвечает за память и эмоции, включая наши реакции на вознаграждение и наказание.Лимбическая система — это область мозга, расположенная между стволом мозга и двумя полушариями головного мозга, которая управляет эмоциями и памятью . Он включает миндалевидное тело, гипоталамус и гиппокамп .

Миндалевидное тело состоит из двух «миндалевидных» кластеров (миндалевидное тело происходит от латинского слова «миндаль») и в первую очередь отвечает за регулирование нашего восприятия и реакции на агрессию и страх . Миндалевидное тело имеет связи с другими системами организма, связанными со страхом, включая симпатическую нервную систему (которая, как мы увидим позже, играет важную роль в реакции страха), лицевые реакции (которые воспринимают и выражают эмоции), обработку запахов и высвобождение нейротрансмиттеров. связанных со стрессом и агрессией (Best, 2009).В одном раннем исследовании Klüver и Bucy (1939) повредили миндалину агрессивной макаки-резуса. Они обнаружили, что когда-то рассерженное животное сразу становилось пассивным и больше не реагировало на пугающие ситуации агрессивным поведением. Электрическая стимуляция миндалины у других животных также влияет на агрессию. Миндалевидное тело не только помогает нам переживать страх, но и помогает нам извлекать уроки из ситуаций, вызывающих страх. Когда мы переживаем опасные события, миндалевидное тело стимулирует мозг запоминать детали ситуации, чтобы мы учились избегать ее в будущем (Sigurdsson, Doyère, Cain, & LeDoux, 2007).

Расположенный прямо под таламусом (отсюда и его название), гипоталамус — это структура мозга , которая содержит ряд небольших областей, которые выполняют множество функций, включая регулирование голода и сексуального поведения, а также связь нервной системы. система к эндокринной системе через гипофиз. Благодаря множеству взаимодействий с другими частями мозга гипоталамус помогает регулировать температуру тела, голод, жажду и секс и отвечает на удовлетворение этих потребностей, вызывая чувство удовольствия.Олдс и Милнер (1954) обнаружили эти центры вознаграждения случайно после того, как они на мгновение стимулировали гипоталамус крысы. Исследователи заметили, что после стимуляции крыса продолжала двигаться к тому месту в клетке, где была стимуляция, как если бы она пыталась воссоздать обстоятельства, окружавшие ее первоначальный опыт. При дальнейших исследованиях этих центров вознаграждения Олдс (1958) обнаружил, что животные будут делать почти все, чтобы воссоздать приятное возбуждение, включая переход через болезненную электрическую сеть, чтобы получить его.В одном эксперименте крысе давали возможность электрически стимулировать собственный гипоталамус, нажимая на педаль. Крысе это так понравилось, что она нажимала на педаль более 7000 раз в час, пока не упала от полного истощения.

Гиппокамп состоит из двух «рогов», которые изгибаются назад от миндалины . Гиппокамп важен для хранения информации в долговременной памяти . Если гиппокамп поврежден, человек не может создавать новые воспоминания, вместо этого живя в странном мире, где все, что он или она испытывает, просто исчезает, даже если старые воспоминания из времени до повреждения остаются нетронутыми.

Кора головного мозга создает сознание и мышление

Все животные адаптировались к окружающей среде, развивая способности, которые помогают им выживать. Некоторые животные имеют твердый панцирь, другие очень быстро бегают, а некоторые обладают острым слухом. У людей нет ни одной из этих характеристик, но у нас есть одно большое преимущество перед другими животными — мы очень, очень умны.

Вы можете подумать, что мы сможем определить интеллект животного, посмотрев на отношение веса мозга животного к весу всего его тела.Но на самом деле это не работает. Мозг слона составляет одну тысячную его веса, а мозг кита составляет лишь одну десятитысячную его веса. С другой стороны, хотя человеческий мозг составляет одну шестидесятую часть массы тела, мозг мыши составляет одну сороковую часть ее веса. Несмотря на эти сравнения, слоны не кажутся в 10 раз умнее китов, а люди определенно кажутся умнее мышей.

Ключ к развитому разуму людей не в размере нашего мозга.Что отличает людей от других животных, так это наша более крупная кора головного мозга –, внешний слой нашего мозга, похожий на кору, который позволяет нам так успешно использовать язык, приобретать сложные навыки, создавать инструменты и жить в социальных группах (Гибсон, 2002). У людей кора головного мозга скорее морщинистая и складчатая, чем гладкая, как у большинства других животных. Это создает гораздо большую площадь и размер, а также позволяет повысить способность к обучению, запоминанию и мышлению. Сворачивание коры головного мозга обозначается как кортикализация .

Хотя кора головного мозга имеет толщину всего лишь около одной десятой дюйма, она составляет более 80% веса мозга. Кора головного мозга содержит около 20 миллиардов нервных клеток и 300 триллионов синаптических связей (de Courten-Myers, 1999). Все эти нейроны поддерживают еще миллиарды глиальных клеток, (глия), клеток, которые окружают нейроны и связываются с ними, защищая их, снабжая их питательными веществами и поглощая неиспользуемые нейротрансмиттеры . Глия бывает разных форм и выполняет разные функции.Например, миелиновая оболочка, окружающая аксон многих нейронов, представляет собой тип глиальной клетки. Глии являются важными партнерами нейронов, без которых нейроны не могут выжить или функционировать (Miller, 2005).

Кора головного мозга разделена на два полушария , и каждое полушарие разделено на четыре доли , каждая из которых разделена складками, известными как трещины . Если мы посмотрим на кору головного мозга, начиная с передней части мозга и двигаясь над вершиной (см.рисунок 4.9, «Два полушария»), мы сначала видим лобную долю (за лбом), , которая отвечает в первую очередь за мышление, планирование, память и суждения . За лобной долей следует теменная доля , , которая простирается от середины до задней части черепа и отвечает в первую очередь за обработку информации о прикосновении . Затем идет затылочная доля в самой задней части черепа, которая обрабатывает визуальную информацию .Наконец, перед затылочной долей (почти между ушами) находится височная доля , , отвечающая в первую очередь за слух и язык .

Рис. 4.9. Два полушария. Головной мозг разделен на два полушария (левое и правое), каждое из которых имеет четыре доли (височную, лобную, затылочную и теменную). Кроме того, существуют определенные области коры, которые контролируют различные процессы.

Функции Cortex

Когда немецкие физики Густав Фрич и Эдуард Хитциг (1870/2009) применили мягкую электрическую стимуляцию к различным частям коры головного мозга собаки, они обнаружили, что они могут заставить двигаться разные части тела собаки.Кроме того, они открыли важный и неожиданный принцип деятельности мозга. Они обнаружили, что стимуляция правой части мозга вызывает движение левой части тела собаки, и наоборот. Это открытие следует из общего принципа структуры мозга, называемого контралатеральным контролем, означает , мозг устроен так, что в большинстве случаев левое полушарие получает ощущения от правой стороны тела и контролирует ее, и наоборот .

Рисунок 4.10 Сенсорная кора и моторная кора. Часть сенсорной и моторной коры, предназначенная для приема сообщений, управляющих определенными областями тела, определяется количеством тонких движений, которые эта область способна выполнять. Таким образом, у кисти и пальцев в коре головного мозга столько же площади, сколько у всего туловища.

Фрич и Хитциг также обнаружили, что движение, которое следовало за стимуляцией мозга, происходило только тогда, когда они стимулировали определенную дугообразную область, которая проходит через верхнюю часть мозга от уха до уха, прямо в передней части теменной доли (см. Рис. 4). .10, «Сенсорная кора и моторная кора»). Фрич и Хитциг открыли моторную кору , — часть коры, которая контролирует и выполняет движения тела, посылая сигналы в мозжечок и спинной мозг . Более поздние исследования позволили составить карту моторной коры еще более полно, обеспечив мягкую электронную стимуляцию различных областей моторной коры у полностью находящихся в сознании пациентов, наблюдая за их телесными реакциями (поскольку в головном мозге нет сенсорных рецепторов, эти пациенты не чувствуют боли).Как вы можете видеть на Рисунке 4.10, «Сенсорная кора и моторная кора», это исследование показало, что моторная кора специализируется на обеспечении контроля над телом в том смысле, что те части тела, которые требуют более точного и тонкого движениям, таким как лицо и руки, также отводится наибольшее количество коркового пространства.

Подобно тому, как моторная кора посылает сообщения определенным частям тела, соматосенсорная кора , , область сразу позади и параллельно моторной коре в задней части лобной доли, получает информацию от сенсорных рецепторов кожи и движения различных частей тела .Опять же, чем более чувствительна область тела, тем больше области в сенсорной коре отведено ей. Например, наши чувствительные губы занимают большую площадь в сенсорной коре, как и наши пальцы и гениталии.

Другие области коры головного мозга обрабатывают другие типы сенсорной информации. Зрительная кора — это область , расположенная в затылочной доле (в самой задней части мозга), которая обрабатывает зрительную информацию . Если бы у вас была стимуляция зрительной коры, вы бы увидели вспышки света или цвета и, возможно, вы помните, что у вас был опыт «видения звезд», когда вас ударили или упали на затылок.Височная доля, расположенная на нижней стороне каждого полушария, содержит слуховую кору , , которая отвечает за слух и язык . Височная доля также обрабатывает некоторую визуальную информацию, давая нам возможность давать имена окружающим нас объектам (Martin, 2007).

Моторные и сенсорные области коры составляют относительно небольшую часть всей коры. Остальная часть коры головного мозга состоит из ассоциативных областей , в которых сенсорная и моторная информация объединена и связана с нашими хранимыми знаниями .Эти ассоциативные области — это места в мозгу, которые отвечают за большинство вещей, из-за которых люди кажутся людьми. Области ассоциации вовлечены в высшие психические функции, такие как обучение, мышление, планирование, суждение, моральное размышление, расчет и пространственное мышление.

Мозг гибкий: нейропластичность

Контроль некоторых конкретных функций организма, таких как движение, зрение и слух, осуществляется в определенных областях коры головного мозга, и если эти области повреждены, человек, вероятно, потеряет способность выполнять соответствующую функцию.Например, если у младенца повреждены области распознавания лиц в височной доле, вполне вероятно, что он или она никогда не сможет распознавать лица (Farah, Rabinowitz, Quinn, & Liu, 2000). С другой стороны, мозг не разделен полностью жестко. Нейроны мозга обладают замечательной способностью реорганизовываться и расширяться, чтобы выполнять определенные функции в ответ на потребности организма и восстанавливать повреждения. В результате мозг постоянно создает новые нейронные коммуникационные маршруты и перестраивает существующие. Нейропластичность относится к способности мозга изменять свою структуру и функции в ответ на опыт или повреждение . Нейропластичность позволяет нам узнавать и запоминать новое и приспосабливаться к новому опыту.

Наш мозг наиболее «пластичен», когда мы маленькие дети, поскольку именно в это время мы больше всего узнаем об окружающей среде. С другой стороны, нейропластичность продолжает наблюдаться даже у взрослых (Kolb & Fantie, 1989). Принципы нейропластичности помогают нам понять, как наш мозг развивается, чтобы отражать наш опыт.Например, у опытных музыкантов слуховая кора больше по сравнению с населением в целом (Bengtsson et al., 2005), а также им требуется меньшая нервная активность для перемещения пальцев по клавишам, чем у новичков (Münte, Altenmüller, & Jäncke, 2002). Эти наблюдения отражают изменения в мозге, связанные с нашим опытом.

Пластичность также наблюдается при повреждении головного мозга или частей тела, представленных в моторной и сенсорной коре. Когда опухоль в левом полушарии мозга нарушает язык, правое полушарие начинает компенсировать это, чтобы помочь человеку восстановить способность говорить (Thiel et al., 2006). И если человек теряет палец, область сенсорной коры, которая ранее получала информацию от отсутствующего пальца, начнет получать данные от соседних пальцев, в результате чего оставшиеся пальцы станут более чувствительными к прикосновению (Fox, 1984).

Хотя нейроны не могут восстанавливать или регенерировать сами, как кожа или кровеносные сосуды, новые данные свидетельствуют о том, что мозг может участвовать в нейрогенезе , , формировании новых нейронов (Van Praag, Zhao, Gage, & Gazzaniga, 2004).Эти новые нейроны берут начало в глубине мозга и затем могут мигрировать в другие области мозга, где они образуют новые связи с другими нейронами (Gould, 2007). Это оставляет открытой возможность того, что когда-нибудь ученые смогут «восстановить» поврежденный мозг, создав лекарства, которые помогут выращивать нейроны.

Направление исследования: определение уникальных функций левого и правого полушария у пациентов с разделенным мозгом

Мы видели, что левое полушарие мозга в первую очередь воспринимает и контролирует двигательные движения правой стороны тела, и наоборот.Этот факт обеспечивает интересный способ изучения латерализации мозга –, идеи о том, что левое и правое полушария мозга специализируются на выполнении различных функций . Газзанига, Боген и Сперри (1965) изучали пациента, известного как W.J., перенесшего операцию по облегчению тяжелых припадков. В этой операции отрезается область, которая обычно соединяет две половины мозга и поддерживает связь между полушариями , известную как мозолистое тело .В результате пациент по сути становится человеком с двумя отдельными мозгами. Поскольку левое и правое полушария разделены, каждое полушарие развивает собственное сознание со своими собственными ощущениями, концепциями и мотивациями (Gazzaniga, 2005).

В своем исследовании Газзанига и его коллеги проверили способность WJ распознавать предметы и письменные отрывки, которые были представлены только левому или только правому полушарию мозга, и реагировать на них (см. Рисунок 4.11, «Визуальная и вербальная обработка в расщепленном полушарии»). -Мозговой пациент »).Исследователи заставили У. Дж. Смотреть прямо перед собой, а затем на долю секунды высветили изображение геометрической формы слева от того места, куда он смотрел. Тем самым они обеспечили, чтобы — поскольку два полушария были разделены — изображение формы воспринималось только в правом полушарии головного мозга (помните, что сенсорный ввод с левой стороны тела направляется в правое полушарие мозга). ). Газзанига и его коллеги обнаружили, что WJ смог определить, что ему показали, когда его попросили выбрать объект из серии форм, используя его левую руку, но что он не мог этого сделать, когда объект был показан справа. поле зрения.С другой стороны, W.J. мог легко читать письменный материал, представленный в правом поле зрения (и, следовательно, воспринимаемый в левом полушарии), но не тогда, когда он был представлен в левом поле зрения.

Рис. 4.11 Визуальная и вербальная обработка у пациента с разделенным мозгом. Информация, представленная в левой части поля нашего зрения, передается в правое полушарие мозга, и наоборот. У пациентов с расщепленным мозгом разорванное мозолистое тело не позволяет передавать информацию между полушариями, что позволяет исследователям узнать о функциях каждого полушария.В образце слева пациент с расщепленным мозгом не мог выбрать, какое изображение было представлено, потому что левое полушарие не может обрабатывать визуальную информацию. В образце справа пациент не мог прочитать отрывок, потому что правое полушарие мозга не может обрабатывать язык.

Это и многие другие исследования показали, что два полушария мозга обладают разными способностями. У большинства людей способность говорить, писать и понимать язык находится в левом полушарии.Вот почему W.J. мог читать отрывки, которые были представлены с правой стороны и, таким образом, передавались в левое полушарие, но не мог читать отрывки, которые были испытаны только в правом полушарии мозга. Левое полушарие также лучше разбирается в математике и оценке времени и ритма. Он также лучше всего подходит для координации порядка сложных движений — например, движений губ, необходимых для речи. С другой стороны, правое полушарие имеет очень ограниченные речевые способности, но все же оно превосходит навыки восприятия.Правое полушарие способно распознавать объекты, включая лица, узоры и мелодии, и может складывать головоломки или рисовать картинки. Вот почему W.J. мог различить изображение, когда он видел его в левом, но не в правом поле зрения.

Хотя исследование Газзаниги продемонстрировало, что мозг на самом деле латерализован, так что два полушария специализируются на разных действиях, это не означает, что, когда люди ведут себя определенным образом или выполняют определенную деятельность, они используют только одно полушарие своего мозга. время.Это было бы чрезмерным упрощением концепции различий мозга. Обычно мы используем оба полушария одновременно, и разница между способностями двух полушарий не абсолютна (Сорокер и др., 2005).

Психология в повседневной жизни: почему некоторые люди левши?

В разных культурах и этнических группах около 90% людей в основном правши, тогда как только 10% преимущественно левши (Peters, Reimers, & Manning, 2006). Этот факт вызывает недоумение, отчасти потому, что количество левшей так мало, а отчасти потому, что другие животные, включая наших ближайших родственников-приматов, не проявляют никакой руки.Существование правшей и левшей представляет собой интересный пример взаимосвязи между эволюцией, биологией и социальными факторами, а также того, как одно и то же явление можно понять на разных уровнях анализа (Harris, 1990; McManus, 2002).

По крайней мере, некоторая ручность определяется генетикой. Ультразвуковое сканирование показывает, что девять из 10 плодов сосут большой палец правой руки, что позволяет предположить, что предпочтение определяется еще до рождения (Hepper, Wells, & Lynch, 2005), а механизм передачи был связан с геном на X хромосома (Jones & Martin, 2000).Также было замечено, что у левшей, вероятно, будет меньше детей, и это может быть отчасти потому, что матери левшей более склонны к выкидышам и другим пренатальным проблемам (McKeever, Cerone, Suter, & Wu, 2000 ).

Но культура тоже играет роль. В прошлом во многих странах детей-левшей заставляли писать правой рукой, и эта практика продолжается, особенно в коллективистских культурах, таких как Индия и Япония, где леворукость рассматривается отрицательно по сравнению с индивидуалистическими обществами, такими как как Канада и США.Например, в Индии примерно вдвое меньше левшей, чем в Соединенных Штатах (Ida & Mandal, 2003).

У левши есть как преимущества, так и недостатки в мире, где большинство людей правши. Одна из проблем левшей в том, что мир создан для правшей. Банкоматы, школьные столы, ножницы, микроскопы, сверлильные станки и настольные пилы — это лишь некоторые примеры повседневного оборудования, в котором самые важные элементы управления расположены справа.Это может частично объяснить, почему левши страдают от несчастных случаев несколько чаще, чем правши (Dutta & Mandal, 2006).

Несмотря на потенциальные трудности в жизни и работе в мире, созданном для правшей, у левши есть некоторые преимущества. На протяжении всей истории многие выдающиеся художники были левшами, в том числе Леонардо да Винчи, Микеланджело, Пабло Пикассо и Макс Эшер. Поскольку правое полушарие обладает лучшими способностями к визуализации и визуализации, использование левой руки для рисования или рисования может иметь некоторое преимущество (Springer & Deutsch, 1998).Левши также лучше представляют себе трехмерные объекты, что может объяснить, почему существует такое большое количество архитекторов, художников и шахматистов-левшей пропорционально их количеству (Coren, 1992). Однако среди людей с нарушениями чтения, аллергией и мигренью также больше левшей (Geschwind & Behan, 2007), возможно, из-за того, что незначительное меньшинство левшей обязано своей рукой родовой травме, такой как как недоношенные (Betancur, Vélez, Cabanieu, & le Moal, 1990).

В видах спорта, в которых рука может иметь значение, таких как теннис, бокс, фехтование или дзюдо, левши могут иметь преимущество. Они много играют против правшей и учатся лучше всего управлять своим стилем. Однако правши очень редко играют против левшей, что может сделать их более уязвимыми. Это объясняет, почему непропорционально большое количество левшей встречается в спорте, где преобладают прямые действия один на один. В других видах спорта, таких как гольф, меньше левшей, потому что рука одного игрока не влияет на соревнование.

Тот факт, что левши преуспевают в некоторых видах спорта, предполагает возможность того, что они также могли иметь эволюционное преимущество, потому что их предки могли быть более успешными в таких важных навыках, как рукопашный бой (Bodmer & McKie, 1994). Однако на данный момент эта идея остается только гипотезой, и детерминанты человеческой руки еще предстоит полностью понять.

Основные выводы

• Старый мозг — включая ствол мозга, продолговатый мозг, мост, ретикулярную формацию, таламус, мозжечок, миндалину, гипоталамус и гиппокамп — регулирует основные функции выживания, такие как дыхание, движение, отдых, питание, эмоции и память.
• Кора головного мозга, состоящая из миллиардов нейронов и глиальных клеток, разделена на правое и левое полушария и четыре доли.
• Лобная доля в первую очередь отвечает за мышление, планирование, память и суждения. Теменная доля в первую очередь отвечает за телесные ощущения и прикосновения. Височная доля в первую очередь отвечает за слух и речь. Затылочная доля в первую очередь отвечает за зрение. Другие области коры действуют как ассоциативные области, отвечающие за интеграцию информации.
• Мозг изменяется в зависимости от опыта и потенциального ущерба в процессе, известном как пластичность. Мозг может генерировать новые нейроны посредством нейрогенеза.
• Моторная кора контролирует произвольные движения. Части тела, требующие наибольшего контроля и ловкости, занимают больше всего места в моторной коре.
• Сенсорная кора головного мозга получает и обрабатывает телесные ощущения. Наиболее чувствительные части тела занимают наибольшее пространство в сенсорной коре.
• Левое полушарие головного мозга в первую очередь отвечает за язык и речь у большинства людей, тогда как правое полушарие специализируется на пространственных и перцептивных навыках, визуализации и распознавании образов, лиц и мелодий.
• Разрыв мозолистого тела, соединяющего два полушария, создает «пациента с расщепленным мозгом», в результате чего создаются два отдельных разума, действующих в одном человеке.
• Исследования с пациентами с расщепленным мозгом в качестве участников были использованы для изучения латерализации мозга.
• Нейропластичность позволяет мозгу адаптироваться и изменяться в зависимости от опыта или повреждений.

Упражнения и критическое мышление

1. Как вы думаете, животные испытывают эмоции? Какие аспекты структуры мозга могут заставить вас поверить в это, а какие нет?
2. Подумайте о своем собственном опыте и подумайте, какие части вашего мозга могут быть особенно хорошо развиты в результате этого опыта.
3. Какое полушарие мозга Вы вероятно будете использовать, когда будете искать вилку в ящике для столового серебра? Какое полушарие мозга вы, скорее всего, будете использовать, когда изо всех сил пытаетесь вспомнить имя старого друга?
4. Считаете ли вы, что поощрение детей-левшей пользоваться правой рукой — это хорошая идея? Почему или почему нет?

Список литературы

Бенгтссон, С.Л., Надь, З., Скар, С., Форсман, Л., Форссберг, Х., и Уллен, Ф. (2005). Обширные занятия на фортепиано имеют специфические для региона эффекты на развитие белого вещества. Nature Neuroscience, 8 (9), 1148–1150.

Бест, Б. (2009). Миндалевидное тело и эмоции. В Анатомия разума (гл. 9). Получено с веб-сайта «Добро пожаловать в мир Бена Беста»: http://www.benbest.com/science/anatmind/anatmd9.html

Betancur, C., Vélez, A., Cabanieu, G., & le Moal, M.(1990). Связь между леворукостью и аллергией: переоценка. Neuropsychologia, 28 (2), 223–227.

Бодмер В. и Маккай Р. (1994). Книга человека: поиски нашего генетического наследия . Лондон, Англия: Little, Brown and Company.

Бауэр, Дж. М., и Парсонс, Дж. М. (2003). Переосмысление малого мозга. Scientific American, 289 , 50–57.

Корен, С. (1992). Синдром левши: причины и последствия левши .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.

де Куртен-Майерс, Г. М. (1999). Кора головного мозга человека: гендерные различия в структуре и функциях. Журнал невропатологии и экспериментальной неврологии, 58 , 217–226.

Датта Т. и Мандал М. К. (2006). Предпочтение рук и несчастные случаи в Индии. Латеральность: асимметрии тела, мозга и познания, 11 , 368–372.

Фара, М. Дж., Рабинович, К., Куинн, Г. Э., и Лю, Г. Т. (2000). Раннее использование нейронных субстратов для распознавания лиц. Когнитивная нейропсихология, 17 (1–3), 117–123.

Фокс, Дж. Л. (1984). Динамический способ мозга поддерживать связь. Наука, 225 (4664), 820–821.

Fritsch, G., & Hitzig, E. (1870/2009). Электрическая возбудимость головного мозга (Über die Elektrische erregbarkeit des Grosshirns). Эпилепсия и поведение, 15 (2), 123–130. (Оригинальная работа опубликована в 1870 г.).

Газзанига, М. С. (2005). Сорок пять лет исследований с разделенным мозгом и все еще сильны. Nature Reviews Neuroscience, 6 (8), 653–659.

Газзанига М.С., Боген Дж. Э. и Сперри Р. У. (1965). Наблюдения за зрительным восприятием после разъединения полушарий головного мозга у человека. Мозг, 88 (2), 221–236.

Гешвинд, Н., и Бехан, П. (2007). Левша: связь с иммунными заболеваниями, мигренью и нарушением обучаемости . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Гибсон, К. Р. (2002). Эволюция человеческого интеллекта: роль размера мозга и умственного строительства. Поведение и эволюция мозга 59 , 10–20.

Гулд, Э. (2007). Насколько широко распространен нейрогенез взрослых у млекопитающих? Nature Reviews Neuroscience 8, 481–488.

Харрис, Л. Дж. (1990). Культурные влияния на ручность: исторические и современные теории и свидетельства. В С. Корен (ред.), Левша: поведенческие последствия и аномалии . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Эльзевир.

Хеппер, П. Г., Уэллс, Д. Л., & amp; Линч, К. (2005). Пренатальное сосание большого пальца связано с послеродовой подвижностью. Neuropsychologia, 43 , 313–315.

Ида Ю. и Мандал М. К. (2003). Культурные различия в боковом смещении: данные из Японии и Индии. Латеральность: асимметрии тела, мозга и познания, 8 (2), 121–133.

Джонс, Г. В., и Мартин, М. (2000). Заметка о Корбаллисе (1997) и генетике и эволюции ручности: разработка единой модели распределения на основе гипотезы генов половых хромосом. Психологический обзор, 107 (1), 213–218.

Klüver, H., & Bucy, P.C (1939). Предварительный анализ функций височных долей обезьян. Архив неврологии и психиатрии (Чикаго), 42 , 979–1000.

Колб Б. и Фанти Б. (1989). Развитие мозга и поведения ребенка. В C. R. Reynolds & E. Fletcher-Janzen (Eds.), Справочник по клинической детской нейропсихологии (стр. 17–39). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Plenum Press.

Мартин, А. (2007). Представление объектных понятий в мозгу. Ежегодный обзор психологии, 58 , 25–45.

Маккивер, У. Ф., Сероне, Л. Дж., Сутер, П. Дж., И Ву, С. М. (2000). Размер семьи, предрасположенность к выкидышам и ручность: проверка гипотез теории нестабильности развития ручности. Латеральность: асимметрии тела, мозга и познания, 5 (2), 111–120.

Макманус И.С. (2002). Правая рука, левая рука: Истоки асимметрии в мозге, телах, атомах и культурах . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Миллер, Г. (2005). Неврология: темная сторона глии. Наука, 308 (5723), 778–781.

Münte, T. F., Altenmüller, E., & Jäncke, L. (2002). Мозг музыканта как модель нейропластичности. Nature Reviews Neuroscience, 3 (6), 473–478.

Олдс, Дж. (1958). Самостимуляция мозга: его использование для изучения местных эффектов голода, секса и наркотиков. Наука, 127 , 315–324.

Олдс, Дж. И Милнер, П. (1954). Положительное подкрепление, производимое электростимуляцией перегородки и других областей мозга крысы. Журнал сравнительной и физиологической психологии, 47 , 419–427.

Петерс М., Реймерс С. и Мэннинг Дж. Т. (2006). Предпочтение рук при письме и ассоциации с избранными демографическими и поведенческими переменными у 255 100 субъектов: Интернет-исследование BBC. Мозг и познание, 62 (2), 177–189.

Шерман, С. М., и Гилери, Р. В. (2006). Изучение таламуса и его роли в функции коры головного мозга (2-е изд.). Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Сигурдссон, Т., Дойер, В., Каин, К. К., и Леду, Дж. Э. (2007). Долгосрочное потенцирование миндалевидного тела: клеточный механизм обучения страху и памяти. Нейрофармакология, 52 (1), 215–227.

Сорокер, Н., Кашер, А., Гиора, Р., Батори, Г., Корн, К., Гил, М., и Зайдель, Э. (2005). Обработка основных речевых актов после локализованного повреждения мозга: новый взгляд на нейроанатомию языка. Мозг и познание, 57 (2), 214–217.

Спрингер, С.П. и Дойч Г. (1998). Левое полушарие, правое полушарие: перспективы когнитивной нейробиологии (5-е изд.). Серия книг по психологии. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: У. Х. Фриман / Times Books / Henry Holt & Co.

Тиль, А., Хабеданк, Б., Херхольц, К., Кесслер, Дж., Винхейзен, Л., Хаупт, В. Ф., и Хейсс, В. Д. (2006). Слева направо: как мозг компенсирует прогрессирующую потерю языковой функции. Мозг и язык, 98 (1), 57–65.

Ван Прааг, Х., Чжао, X., Гейдж, Ф. Х., и Газзанига, М. С. (2004). Нейрогенез в мозге взрослых млекопитающих. В Когнитивная неврология (3-е изд., Стр. 127–137). Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Авторство изображений

Рисунок 4.5: Анатомия мозга от artlessstacey (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Brain_headBorder.jpg) находится в открытом доступе.

Рисунок 4.6: Адаптировано из Wikia Education. (нет данных). Кора головного мозга. Получено с http: // психология.wikia.com/wiki/Cerebral_cortex

Анатомия эмоций

iStock.com/cglade

В 1970-х годах антрополог Пол Экман предположил, что люди испытывают шесть основных эмоций: гнев, страх, удивление, отвращение, радость и печаль. С тех пор ученые оспаривают точное количество человеческих эмоций — некоторые исследователи утверждают, что их всего четыре, в то время как другие насчитывают целых 27. Ученые также спорят, являются ли они универсальными для всех человеческих культур и рождены ли мы с ними. или узнайте их на собственном опыте.Даже определение эмоции вызывает споры. Ясно одно: эмоции возникают в результате активности определенных областей мозга.

Три структуры мозга, по-видимому, наиболее тесно связаны с эмоциями: миндалевидное тело, островковая часть или островковая кора и структура в среднем мозге, называемая периакведуктальной серой.

Исследовать Миндалевидное тело 3D МОЗГ

Парная миндалевидная структура глубоко внутри мозга, миндалевидное тело объединяет эмоции, эмоциональное поведение и мотивацию.Он интерпретирует страх, помогает отличить друзей от врагов и определяет социальные награды и способы их достижения. Миндалевидное тело также важно для типа обучения, называемого классическим кондиционированием. Русский физиолог Иван Павлов впервые описал классическое обусловливание, когда при многократном воздействии раздражитель вызывает особую реакцию в своих исследованиях пищеварения у собак. У собак выделялась слюна, когда лаборант приносил им еду. Со временем Павлов заметил, что у собак также начиналось выделение слюны при одном взгляде на техника, даже если тот был с пустыми руками.

Островок является источником отвращения, например, сильной негативной реакции на неприятный запах. Переживание отвращения может защитить вас от проглатывания яда или испорченной пищи. Исследования с использованием магнитно-резонансной томографии (МРТ) показали, что островок активен, когда кто-то чувствует или ожидает боли. Нейробиологи считают, что островок получает отчет о физиологическом состоянии тела и порождает субъективные ощущения о нем, таким образом связывая внутренние состояния, чувства и сознательные действия.

Периакведуктальный серый цвет, расположенный в стволе мозга, также участвует в восприятии боли. Он содержит рецепторы для обезболивающих соединений, таких как морфин и оксикодон, и может помочь подавить активность чувствительных к боли нервов — это может быть одной из причин, по которой вы иногда можете отвлекаться от боли, чтобы вы не ощущали ее так остро. Периакведуктальный серый также участвует в защитном и репродуктивном поведении, материнской привязанности и тревоге.

Хотя эмоции неосязаемы и их трудно описать даже для ученых, они служат важным целям, помогая нам учиться, инициировать действия и выживать.

---

Адаптировано из 8-го издания Brain Facts Алексиса Внука

Об авторе

Дебора Халбер

Дебора Халбер — писательница, писательница и журналист из Бостона. Ее работы публиковались в The Atlantic, Time.com, The Boston Globe, MIT Technology Review, журнале Boston и университетских публикациях.

Список литературы

Крейг АБР. 2009. Как вы себя чувствуете — сейчас? Передний островок и человеческое сознание. Nat Rev Neurosci. 10 (1): 59–70. DOI: 10,1038 / номер 2555.

Линнман К., Моултон Е.А., Барметтлер Г., Бесерра Л., Борсук Д. 2012. Нейровизуализация периакведуктального серого: состояние поля. Нейроизображение. 60 (1): 505–522. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2011.11.095.

Нейробиология развития регуляции эмоций: значение для образования

Abstract

Регулирование эмоций — важнейший жизненный навык, который может облегчить обучение и улучшить результаты обучения. Исследования развития показывают, что способность управлять эмоциями улучшается с возрастом. В исследованиях нейровизуализации способности регуляции эмоций связаны с привлечением набора префронтальных областей мозга, участвующих в когнитивном контроле и исполнительном функционировании, которые созревают на поздних стадиях развития.В этом обзоре мы обсуждаем регулирование как отрицательных, так и положительных эмоций, роль других людей в управлении нашими эмоциональными реакциями и потенциальные применения этой работы в образовании.

Введение

Чувства ученика могут во многом повлиять на его мышление. Например, эмоции могут способствовать обучению, захватывая и удерживая внимание, а также углубляя кодирование [1–3]. Но они также могут препятствовать обучению, блокируя эти когнитивные процессы перед лицом угрозы [1,4].Таким образом, то, какие эмоции вызываются, и может ли ученик адаптивно управлять этими эмоциями, может иметь сильное влияние на его или ее обучение. Учитывая множество важных ролей, которые эмоции могут играть в образовательных контекстах, важно, чтобы мы понимали, как поддерживать и поддерживать эмоциональные состояния, которые способствуют оптимальному обучению. В этом отношении ключевую роль может сыграть способность управлять эмоциями. Регулирование эмоций включает активные попытки поддерживать или изменять эмоции и является важным жизненным навыком, который предсказывает положительные жизненные результаты во взрослом возрасте [5,6].Способность управлять своими эмоциями может служить многим целям: она может как увеличить эмоциональное возбуждение, так и положительную валентность для улучшения обучения, а также может помочь ослабить эмоциональные реакции, которые могут блокировать успешное кодирование новой информации. Здесь мы обсуждаем, как развиваются нейронные системы, лежащие в основе регуляции эмоций, и рассматриваем их образовательные последствия.

Нейронные механизмы, поддерживающие регуляцию эмоций

Хотя существует множество стратегий, которые можно использовать для активного регулирования своих эмоций (для обзора см. [7], McRae, этот том), в исследованиях изображений мозга наиболее часто изучаемая стратегия — это переоценка [8]. , который включает в себя преднамеренное изменение того, как человек думает о значении эмоционально вызывающего стимула или ситуации.Растет интерес к различию между явными формами регулирования эмоций, такими как переоценка, когда у человека есть активная цель регулирования и для этого используются процессы управления, требующие усилий, и неявными формами регулирования, при которых может не быть сознательной цели регулирования. а автоматические процессы могут поддерживать изменение эмоций (см. предстоящий обзор Мартина Браунштейна, Гросса, Окснера, 2016 г., и [8,9]). В будущей работе остается изучить, насколько явные и неявные формы регуляции эмоций различаются по траекториям их развития.

Было показано, что переоценка эффективна при подавлении или усилении реакций в системах, связанных с аффективной реакцией. Главным среди них является амгидала, подкорковая структура, важная для передачи сигналов о наличии и модуляции кодирования стимулов, релевантных аффектам [11]. Переоценка также влияет на вентральное полосатое тело, другую подкорковую структуру, участвующую в передаче сигналов вознаграждения за стимулы [12], и островок, область коры, представляющую информацию о состояниях тела, связанных с аффективными реакциями [13].

Считается, что переоценка модулирует эти регионы посредством привлечения сети регионов, включая дорсолатеральную префронтальную кору (dlPFC), заднюю теменную кору (PPC), вентролатеральную префронтальную кору (vlPFC), заднюю медиальную префронтальную кору (mPFC) и переднюю поясную кору. (АКК) [8,14]. Этот набор областей не является специфическим для регуляции эмоций, но также обычно активируется в задачах, связанных с когнитивным контролем в более общем плане. DlPFC обычно активен во время задач селективного внимания и рабочей памяти, что может помочь в удержании в уме стратегий регуляции эмоций [15].vlPFC обычно активен во время выбора ответа и ингибирования, что может помочь в выборе подходящей тактики переоценки [16]. Наконец, mPFC и ACC обычно активируются в задачах, связанных с выбором среди конкурирующих ответов, и могут помочь в определении, когда необходимо регулирование [17].

Развитие нейронных систем, поддерживающих регуляцию эмоций

В то время как нейробиологические исследования регуляции эмоций у взрослых за последние 10-15 лет резко выросли, исследования в области развития появились совсем недавно.Популярная теория состоит в том, что префронтальные контролирующие области, такие как dlPFC и vlPFC, созревают медленнее по сравнению с регионами аффективного ответа, такими как миндалина и вентральное полосатое тело [18,19]. Этот дисбаланс представлен паттерном более сильной активации в подкорковых областях по сравнению с кортикальными областями, достигающими пика в подростковом возрасте, что может способствовать нестабильности настроения и большей эмоциональной реактивности в этой возрастной группе [20]. Теория дисбаланса может быть чрезмерным упрощением более сложной серии взаимодействий между познанием и эмоциями, происходящих во время развития, где они могут взаимно информировать, помогать или препятствовать друг другу [21–24].Таким образом, несомненно, необходимы дополнительные исследования, изучающие паттерны созревания корково-подкорковых цепей, чтобы лучше понять, как аффект и настроение меняются с возрастом.

Что означает замедление взросления для способности ребенка управлять своими эмоциями? Ответ на этот вопрос зависит от контекста ситуации, в том числе от того, реагирует ли ребенок на положительную или отрицательную ситуацию.

Регулирование отрицательных эмоций в процессе развития

На сегодняшний день только несколько исследований изучали способность регулировать отрицательные эмоции у детей по сравнению со взрослыми.Однако из этих нескольких исследований можно сделать два основных вывода. Первый касается способности ребенка задействовать префронтальные системы, чтобы уменьшить текущую эмоцию. Данные показывают, что поведенческая способность подавлять негативные эмоции, снижать активацию миндалины [25] и повышать активность в латеральных префронтальных областях отслеживается с возрастом [26,27]. Функциональная связь миндалевидного тела и префронтальной зоны также увеличивается с возрастом, указывая на то, что более сильные корково-подкорковые отношения лежат в основе возрастного увеличения успешной регуляции эмоций [27,28].

Второй касается негативных влияний окружающей среды, которые могут повлиять на способность управлять эмоциями. Например, в некоторых ситуациях умеренный уровень стресса может улучшить обучение за счет повышения внимательности [29]. Однако острый стресс (например, тревожность при тестировании) и внешние факторы, способствующие хроническому стрессу (например, бедность), могут оказывать пагубное влияние на когнитивные способности [4,30,31].

Важно отметить, что это снижение когнитивных способностей может быть опосредовано способностью человека регулировать эмоции.Например, одно исследование показало, что подростки, которые подверглись жестокому обращению, продемонстрировали большую реактивность на негативные эмоциональные сцены в миндалевидном теле и островке, а также большее вовлечение регионов dlPFC и ACC при переоценке этих сцен, что свидетельствует о большей реактивности и более жесткой регуляции [32]. Рост в условиях бедности также может отрицательно сказаться на развивающемся мозге и способности управлять эмоциями. Ким и др. Обнаружили снижение активации dlPFC и vlPFC и увеличение активации миндалины во время повторной оценки у взрослых, переживших бедность в детстве, по сравнению со взрослыми, чьи семьи имели более высокие доходы в детстве [31].В обоих исследованиях группы, которые испытали более серьезные невзгоды, продемонстрировали большую нейронную реактивность на негативные изображения в миндалевидном теле и различные модели активации в префронтальной коре по сравнению с группами, испытавшими меньшие невзгоды.

На уровне класса обучение студентов стратегиям регуляции эмоций (например, дистанцирование, внимательность, переосмысление негативных сценариев — примеры см. Ссылки [33–36]) может быть эффективным подходом к вмешательству, особенно для отдельных лиц или групп населения, подвергающихся воздействию высоких рисков. стресс и невзгоды.Кроме того, программы повышения квалификации или обучения учителей, подчеркивающие влияние негативного влияния окружающей среды на внимание, познание и способность регулировать негативные эмоции, могут помочь учителям разработать более эффективные планы управления классом и, возможно, обеспечить более оптимальную поддержку и поддержку борющимся ученикам.

Регулирование положительных эмоций в процессе развития

Еще одна важная, но менее изученная область исследований касается регулирования положительных эмоций.Считается, что отрицательные эмоции привлекают внимание к потенциальным угрозам и способствуют их кодированию, тогда как положительные эмоции расширяют сферу внимания, что затем может способствовать улучшению обучения и памяти [37]. Хотя исследования нейровизуализации развития, проверяющие эту гипотезу, еще предстоит провести, существует соответствующая литература о том, как дети и подростки реагируют на вознаграждение. Роль вентрального полосатого тела в ответе на поощрение в процессе развития сложна и в некоторых случаях противоречива, при этом некоторые исследования обнаруживают усиление активации в этой области, достигающее пика в подростковом возрасте, тогда как другие находят ослабление [20,23,38].Хотя немногие из этих исследований непосредственно касаются регуляции, в одной области вознаграждения — аппетитной реактивности к пище — несколько исследований показали, что применение стратегий переоценки привело к снижению тяги к вознаграждению за еду и снижению активации в вентральном полосатом теле, и это снижение тяги и активация улучшались линейно с увеличением. возраст [39,40]. Интересно отметить, что в отличие от исследований по регулированию отрицательных эмоций, ключевые различия в развитии были обнаружены в степени, в которой дети и подростки изначально испытывали тягу к еде по сравнению со взрослыми, а не в их навыках переоценки.Аналогичным образом, исследование, посвященное изучению эмоциональной реактивности на позитивные и негативные сцены в разных возрастных группах, показало, что дети младшего возраста демонстрировали большую активацию миндалевидного тела, брюшного полосатого тела и vlPFC для позитивных изображений по сравнению с негативными [41]. Вместе эти исследования, хотя и являются лишь частью более обширной и сложной литературы по обработке вознаграждений, предполагают, что в определенных положительных областях схема поощрения детей может особенно реагировать на вознаграждения и положительные эмоции, хотя они могут успешно пытаться подавлять регулирование. эти ответы по желанию.

Эти выводы подтверждаются исследованиями реакции на обратную связь во время обучения, которая является фундаментальным компонентом любого образовательного опыта. Вознаграждение за хорошую оценку на экзамене или негативные последствия плохой оценки может вызвать эмоциональную реакцию и последующую потребность в эмоциональном управлении. Подобно ранее упомянутым исследованиям реактивности на положительные или полезные стимулы, дети также могут быть особенно восприимчивыми к положительной обратной связи.Исследование Duijvenvoorde et al. сравнение ответов на положительную и отрицательную обратную связь в зависимости от возраста показало, что все возрастные группы лучше справлялись с задачей изучения правил, когда они получали положительную обратную связь, по сравнению с отрицательной обратной связью, и эта тенденция была самой большой для детей в возрасте от восьми до девяти лет [42]. На нервном уровне дети в возрастной группе от восьми до девяти лет демонстрировали большую активацию мозга во время положительной обратной связи по сравнению с отрицательной обратной связью, особенно в dlPFC и теменных областях, тогда как у взрослых наблюдалась обратная тенденция, активируя аналогичные области больше, чем в других возрастных группах. при получении отрицательного отзыва по сравнению с положительным.Точно так же в задаче обновления убеждений о хороших и плохих новостях, выполненном Moutsiana et al., Дети с большей вероятностью будут точно обновлять хорошие новости по сравнению с плохими новостями, и с возрастом различия в обновлении между хорошими и плохими новостями уменьшаются и потеряли значение в зрелом возрасте [43]. Реакции на положительную обратную связь активируют иные нейронные цепи, чем реакции на отрицательную обратную связь, и могут следовать другим траекториям развития нервной системы, что может объяснить, почему дети лучше учатся на положительной обратной связи [44].

В целом, эти результаты показывают, что, хотя люди любого возраста способны успешно регулировать положительные эмоции, молодые люди могут быть особенно отзывчивыми на положительные награды и обратную связь, и поэтому им, возможно, придется чаще применять регулирование. Эти знания можно использовать в классе разными способами. Например, поскольку положительные стимулы вызывают более сильную реакцию вознаграждения у маленьких детей, и мы знаем, что они способны регулировать их, учебные программы могут быть разработаны с поощрениями, которые стимулируют обучение, а также с напоминаниями о регулировании, когда это необходимо.А для детей старшего возраста и подростков, которые, возможно, не слишком увлечены поощрением, учебные программы могут попытаться научить их с усилием уделять внимание и развивать положительные аспекты изучаемого материала (таким образом, стимулируя положительные отклики).

Социальная регуляция эмоций

Хотя наши эмоции переживаются индивидуально, любой родитель или учитель знает, что на них могут сильно влиять слова и действия других людей. Такие социальные формы регуляции, которые явно важны, мало изучены в нейробиологии, хотя интерес к ним растет (см., E.грамм. Reeck, Ames & Ochsner, 2016, и [39]) и связанных с ним исследований взаимодействия социального познания и эмоций во время развития [24,46]. Хотя на сегодняшний день не существует визуальных исследований, непосредственно посвященных тому, как другие люди могут помочь нам в переоценке — в процессе развития или у взрослых, начинают появляться исследования, изучающие другие формы социальной регуляции [45,47]. Например, у детей присутствие опекуна может иметь буферный эффект, уменьшая эмоциональную реакцию и стрессовую реакцию на негативные стимулы [48,49].Сходным образом, в области вознаграждения присутствие опекуна во время задачи принятия рискованного решения уменьшало рискованный выбор и увеличивало активацию в контрольных регионах, включая vlPFC и mPFC, а также уменьшало активацию вентрального полосатого тела и миндалины у подростков [50]. В каждом случае присутствие опекуна изменяет вызывающую аффект ситуацию, изменяя аффективную ценность, приписываемую стимулам.

Аналогичным образом присутствие сверстников может влиять на набор областей мозга, которые вызывают отрицательные и положительные эмоции.Однако, в отличие от роли родителей, присутствие сверстников того же возраста может усилить принятие рискованных решений, а также активизацию вентрального полосатого тела и vlPFC у подростков [51,52]. Точно так же в задачах, связанных с отторжением сверстников, подростки демонстрируют повышенную активацию ACC и mPFC, областей, которые были связаны с депрессией и социальной болью; факторы индивидуального различия, такие как чувствительность к отторжению, депрессия и сопротивление влиянию сверстников, могут смягчить эти эффекты [53,54]. В совокупности эта работа показывает, как социальное регулирование может модулировать нейронную архитектуру и последующее поведение.

Обсуждение

Поскольку эмоции могут усиливать или препятствовать обучению, способность управлять своими эмоциями и эмоциями других может способствовать успешным результатам обучения. Регулирование эмоций — это тип взаимодействия эмоций и познания, при котором системы когнитивного контроля, как полагают, помогают подавлять или усиливать отрицательные и положительные эмоции (). Поскольку области мозга, связанные со структурами когнитивного контроля, такими как префронтальная кора, могут иметь более медленную траекторию созревания по сравнению со структурами, связанными с эмоциональной реакцией, такими как миндалина и вентральное полосатое тело, детям и подросткам может быть труднее регулировать свои эмоции.Более слабая или менее организованная функциональная и структурная связь между этими областями мозга в детстве также может способствовать увеличению трудностей с регулированием эмоций [55–57]. Тем не менее, существующие данные предполагают диссоциацию между негативными и позитивными аффективными доменами: дети и взрослые одинаково реагируют на отталкивающие стимулы, а детям труднее регулировать реакции на них; Напротив, дети сильнее реагируют на награды, чем взрослые, и все возрастные группы могут регулировать реакцию на них.Конечно, диспозиционные факторы, такие как депрессия и тревога, и ситуационные факторы вне класса, такие как стресс или жестокое обращение, могут усилить эмоциональную реактивность или ухудшить префронтальную функцию, что может затруднить регулирование эмоций.

Обзор нейронных систем, поддерживающих эмоциональную реактивность и регуляцию. Исследования с помощью нейровизуализации определяют ключевые системы мозга, участвующие в эмоциональной реактивности и регуляции, а также предполагаемую функцию, а также стимулы окружающей среды и / или контексты, в которых они могут играть ключевую роль — аффективные системы запускаются присутствием определенных стимулов; системы регулирования вводятся в действие для активного осуществления стратегий регулирования собственных или чужих эмоций.

Важно отметить, что эти данные могут быть использованы для влияния на учебные планы и политику (). Например, поскольку положительные эмоции, обратная связь и вознаграждения могут способствовать лучшему обучению, использование стратегий регулирования для усиления положительных эмоций может быть эффективным подходом в образовательной среде. И, в более общем плане, понимание того, как учащиеся регулируют (или не могут регулировать) эмоции с учетом их стадии развития и происхождения, может помочь преподавателям лучше формировать леса и управлять своими классами для улучшения обучения и успешных результатов учащихся.Наконец, ключевым направлением будущей работы является понимание того, какую роль играют другие люди, помогая учащимся управлять своими эмоциями. Хотя мы знаем, что педагоги и воспитатели могут помочь уменьшить негативные эмоции у детей — а подростки могут быть особенно чувствительны к влиянию своих сверстников — мало что известно о том, как такие поведенческие эффекты связаны с развитием основных нейронных систем.

Объединение исследований и практики. Резюме исследований развития регуляции эмоций в зависимости от типа стимула, запускающего эмоцию.Верхние блоки описывают ключевые результаты исследований, а нижние блоки описывают потенциальные образовательные приложения, основанные на результатах исследований.

Внимание, исполнительное функционирование, память и обучение — все это когнитивные конструкции, критически важные для понимания того, как улучшить обучение и преподавание, однако часто, прежде чем какая-либо из этих когнитивных функций может произойти, они должны пройти через фильтр эмоционального опыта человека. Таким образом, помощь ученикам, учителям и семьям лучше понять механизмы развития регуляции эмоций и научиться применять соответствующие стратегии может сделать процесс обучения более интересным, динамичным и эффективным для всех.

Управляйте своими эмоциями, чтобы контролировать свою карьеру

Девашиш Чакраварти

Вы когда-нибудь «теряли» его на работе, а потом глубоко сожалели о своих действиях или словах? Вы чувствовали себя настолько оскорбленными или обиженными, что это мешало вашей работе? Оба случая отражают то, что вы вышли из-под контроля и были продиктованы либо рептильным, либо эмоциональным мозгом, в то время как ваш логический мозг был заключен в тюрьму.

Пол Маклин, нейробиолог, представил триединую модель эволюции.В нем говорится, что наш мозг имеет три независимых области — рептильный, лимбический / эмоциональный мозг и неокортекс / когнитивный мозг, и они контролируют наши мысли, поведение или действия. Вот как вы берете на себя управление и добиваете лучших результатов на работе.

Как работает мозг
Ваш рептильный мозг развился и созрел более 200 миллионов лет назад. Он связан с выживанием и воспроизводством и вызывает гнев, борьбу со стрессом или реакцию бегства. У него также нет чувства языка или времени.Ваша лимбическая система, или мозг палеомлекопитающих, эволюционировала вместе с первыми млекопитающими, и она обрабатывает сенсорную информацию и связывает эмоции с событиями, тем самым контролируя ваши эмоции.

Он действует в настоящем и мотивируется только удовольствием и болью, например, когда вы испытываете негативные чувства, когда коллеги критикуют вас. Неокортекс или целенаправленная область вашего мозга произошла от высших млекопитающих и дает вам язык, восприятие, планирование и абстракцию. Это также продвигает вас вперед в карьере, помогая вам сохранять контроль.

Вы находитесь под контролем?
Три области вашего мозга работают независимо над тремя задачами — выживать, получать удовольствие и процветать. Когда вы думаете о выживании или просто наслаждаетесь настоящим и избегаете боли, вы не можете преуспеть или добиться успеха в своей карьере. У вашего мозга крокодила или динозавра есть триггеры, начиная от страха и выживания, включая финансовую безопасность. На работе иррациональные опасения по поводу своего босса или потери работы могут спровоцировать вашу реакцию выживания, заставляя вас драться или убегать.У вашего эмоционального мозга также есть триггеры, поэтому, когда вы избегаете боли трудных учебных заданий на работе и выбираете немедленное удовольствие от просмотра Интернета вместо завершения проекта, ваш эмоциональный мозг находится под контролем.

Тренируйте свой мозг
На работе, если вы обнаруживаете, что склоняетесь к иррациональному гневу или насилию в напряженной ситуации, практикуйте замедление. Наблюдайте, что происходит в вашем теле — затрудненное дыхание и мышцы или учащенный пульс.Вместо того чтобы реагировать, сосредоточьтесь на сознательном замедлении дыхания. Если это не дает немедленных результатов, прогуляйтесь, чтобы избавиться от стресса. Позвольте когнитивному мозгу взять на себя управление. В случае, если ваш коллега захвачен своим рептильным мозгом и начинает злоупотреблять, уйдите и вернитесь, когда ситуация успокоится.

Используйте свои эмоции правильно
Ваши автоматические эмоциональные импульсы — это ваша внутренняя система руководства, которая позволяет сильным эмоциональным воспоминаниям из прошлого помогать вам быстро принимать решения, основанные на интуиции, догадках и чувствах.Это ужасно, когда вы пытаетесь решить сложную когнитивную проблему на работе, но чрезвычайно полезно, когда мало данных или времени для работы. Когда вы испытываете постоянное беспокойство, чувство вины или необъяснимую депрессию на работе, ваш лимбический мозг работает сверхурочно, полагаясь на прошлый опыт и чувства, чтобы иррационально направлять ваши текущие действия. Еще одна проверка: действуете ли вы без особого планирования или регулярно импульсивны?

Чтобы изменить свои эмоции, сначала обратите внимание на происходящее и определите свои эмоции.Замечайте сиюминутные мысли, возникающие у вас в голове, и сознательно заменяйте их позитивными мыслями. Окружите себя коллегами, которые вызывают положительную связь или эмоции, ведите дневник своих карьерных достижений и используйте свою библиотеку положительных воспоминаний. Упражнения и медитация — два других инструмента, которые передают вам контроль над эмоциями. Однако не игнорируйте преимущества своей интуиции. Когда имеется много точек данных или хорошее решение зависит от нескольких параметров, используйте свое интуитивное суждение, а не застревайте в «аналитическом параличе», когда вы ждете, пока на вашем пути появятся новые данные.

Побеждайте своим логическим мышлением
Ваш когнитивный мозг — это то, что направляет вашу карьеру, принимая долгосрочные решения и их влияние. Таким образом вы завершите дополнительное образование и профессиональную подготовку, избегаете слишком частой смены работы или карьеры, работаете для повышения или поощрения и избегаете незаконной деятельности. Используйте свою силу для принятия долгосрочных карьерных решений только после тщательного рассмотрения и сбора наблюдаемых релевантных данных.

В краткосрочных проектах спросите, учли ли вы как положительные, так и отрицательные стороны различных вариантов действий, каков самый важный критерий принятия решения для успеха и как складываются различные варианты по отношению к ключевой метрике.Если это не опасная для жизни ситуация, подвергайте сомнению свои импульсивные реакции и старые ритуалы, мешающие карьерному успеху.

ПРИНИМАЙТЕ ВАШИ РЕШЕНИЯ
1. Проверить несоответствие
Вы принимаете правильные решения на работе? Хороший способ проверить качество вашего решения — вызвать критику и противоположные точки зрения. Используйте активное выслушивание, чтобы выяснить, есть ли фактические несоответствия в ваших убеждениях. Сосредоточьтесь на когнитивном диссонансе, чтобы улучшить свое мышление и свои решения.

2. Этикетка ощущений
Прикрепите описательный ярлык к тому, что вы чувствуете прямо сейчас. Ваши текущие эмоции подталкивают вас к действию или к общению? В эмоциях нет ничего плохого, но вы можете навредить своей карьере, неадекватно реагируя на свои эмоции. Поговорите с собой о своих чувствах, факторах, влияющих на предлагаемые решения или общение.

3. Найти тренера
Вкладывайтесь в отношения, в которых вы можете обсудить свою ситуацию, внутреннее состояние и процесс принятия решений.Это может быть наставник, профессиональный спонсор или надежный коллега. Выделение пространства для общения, умение думать о себе и мягкие подталкивания со стороны тренера часто могут указать вам правильное направление.

4 Решим позже
Если вы не уверены в своих решениях, чувствуете себя эмоционально подавленным или чувствуете дискомфорт из-за своих мыслей, просто отложите решение. Когда все остальное терпит неудачу, откладывание реакции или выбор долгосрочной выгоды вместо краткосрочного удовольствия помогает в принятии лучших решений, задействуя лучшие из ваших когнитивных и интуитивных умов.

5 Ваш выбор
Наконец, обратите внимание, когда вы использовали свой выбор реакций из тех, которые запускаются вашим рептильным, эмоциональным и логическим мозгом. Выбор между инстинктивными и обдуманными решениями означает, что вы контролируете ситуацию и не находитесь под контролем центров выживания или удовольствия. Запоминание своего выбора может укрепить и укрепить вашу мышцу принятия решений.

(Автор — основатель и генеральный директор Quezx.com и Headhonchos.com.)

Решения и желания

Когда мы принимаем решения, мы не всегда отвечаем за них.Мы можем быть слишком импульсивными или слишком преднамеренными для нашего же блага; в один момент мы горячо позволяем эмоциям взять над нами верх, а в следующий момент мы парализованы неуверенностью. Затем мы выберем блестящее решение из воздуха и зададимся вопросом, как нам это удалось. Хотя мы, возможно, не знаем, как происходит принятие решений, нейробиологи, заглядывая в наш мозг, начинают понимать картину. Возможно, они обнаруживают не то, что вы хотите услышать, но вам стоит потратить время на то, чтобы послушать.

Чем внимательнее присматриваются ученые, тем яснее становится, насколько мы похожи на животных.У нас есть мозг собаки, в основном, с приклеенной сверху корой головного мозга человека, покров цивилизации. Кора головного мозга — эволюционно недавнее изобретение, которое планирует, обдумывает и принимает решения. Но не проходит и секунды, чтобы мозг наших древних собак не взаимодействовал с нашей современной корой головного мозга, чтобы повлиять на их выбор — к лучшему или к худшему — и мы даже не подозреваем об этом.

Используя сканирующие устройства, которые измеряют активность мозга, ученые могут увидеть, как разные части нашего мозга, древние и современные, взаимодействуют и конкурируют, когда мы принимаем решения.Наука не собирается в ближайшее время выработать формулу для принятия правильных решений или манипулирования решениями людей (несмотря на шумиху вокруг «нейромаркетинга»). Но чем больше мы понимаем, как мы принимаем решения, тем лучше мы можем ими управлять.

В глубину

Подумайте, что происходит под поверхностью мозга, когда люди играют в ультиматум, известный экономический эксперимент, в котором участники настраиваются друг против друга в простых переговорах: один игрок должен разделить 10 долларов со вторым — допустим, вы — получатель.Она может предложить вам любую сумму, от нуля до 10 долларов, и она получит сдачу себе, но только если вы примете ее предложение. Вы можете отклонить любое предложение, но если вы это сделаете, никто из вас ничего не получит. Согласно теории игр, вы должны принимать все, что она предлагает, каким бы ничтожным она ни была, потому что получить немного денег лучше, чем не получить ничего.

Конечно, так не работает. В этих экспериментах, когда предложение сокращается до нескольких долларов, получатели постоянно отказываются от него, теряя бесплатную пару долларов за… ну, за что именно? Спросите этих участников, и они скажут вам в стольких словах, что они отклонили предложение lowball, потому что им поставили галочку в отношении скупого партнера (который, помните, тоже теряет свою долю).Не совсем торжество разума. Похоже, мозг собаки работает, и это так.

Не проходит и секунды, чтобы мозг наших древних собак не взаимодействовал с нашей современной корой головного мозга, чтобы повлиять на их выбор.

Алан Санфей, когнитивный нейробиолог из Университета Аризоны, и его коллеги использовали фМРТ-сканирование, чтобы заглянуть в мозг людей, пока они играли в эту игру. (Краткое описание методов сканирования мозга см. На боковой панели «Пятна на мозге».) По мере того, как предложения становились все более несправедливыми, передняя островковая часть, часть мозга животного, участвующая в негативных эмоциях, включая гнев и отвращение, становилась все более и более активны, как будто регистрируя растущее возмущение.Между тем, часть высшего мозга, область префронтальной коры, участвующая в ориентации на цель (в данном случае зарабатывании денег), тоже была занята оценкой ситуации. Отслеживая активность этих двух регионов, Санфей картировал то, что казалось борьбой между эмоциями и разумом, поскольку каждая из них стремилась повлиять на решения игроков. Наказать ублюдка? Или взять деньги, хотя сделка воняет? Когда вызывающая отвращение передняя островковая часть была более активна, чем рациональная целеустремленная префронтальная кора — в некотором смысле, когда она кричала громче, — игроки отклоняли предложение.Когда преобладала префронтальная кора, игроки забирали деньги. (Чтобы получить представление о мозге, см. Врезку «Три мозга в одном».)

Подобные эксперименты проливают свет на агрессивное участие нашего мозга животного, управляемого эмоциями, во всех видах принятия решений. И они начинают разоблачать сложный танец примитивных мозговых цепей, участвующих в чувствах награды и отвращения, когда мы делаем выбор. В игре в ультиматум определенно создается впечатление, что мозг собаки иногда использует наши высшие когнитивные функции, чтобы принимать плохие или, по крайней мере, нелогичные решения.Но, как мы увидим, мозг нашего животного также играет важную роль в принятии рациональных решений.

Эмоции и разум

Большинство из нас с самого начала учат, что правильные решения приходят от хладнокровия, как отметил невролог Антонио Дамасио в своей книге « Ошибка Декарта » в 1994 году. Меньше всего хотелось бы вмешательства эмоций в методический процесс принятия решений. Дамасио пишет, что аргументированная точка зрения предполагает, что «формальная логика сама по себе приведет нас к наилучшему доступному решению любой проблемы…».Чтобы добиться наилучших результатов, нужно сдерживать эмоции ». Исследования Дамасио опровергли это представление. Опираясь на работы многих мыслителей в этой области, в том числе Марселя Месулама, Леннарта Хаймера и Мортимера Мишкина, Дамасио показал, что пациенты с повреждением части префронтальной коры головного мозга, которая обрабатывает эмоции (или, в некотором смысле, «слушает» их ) часто борются с принятием даже рутинных решений.

Пациент по имени Эллиот был одним из первых, кто 20 лет назад поднял эту странную возможность в уме Дамасио.Эллиот был примерным мужем, отцом и бизнесменом. Но он начал страдать от сильных головных болей и потерял способность справляться с рабочими обязанностями. Вскоре врачи обнаружили опухоль мозга размером с апельсин, которая толкалась в его лобные доли, и осторожно удалили ее вместе с поврежденной тканью мозга. Именно во время его выздоровления семья и друзья обнаружили (как выразился Дамасио), что «Эллиот больше не Эллиот». Хотя его язык и интеллект были полностью неизменными, на работе он стал отвлекаться и не мог управлять своим расписанием.Столкнувшись с организационной задачей, он весь день размышлял о том, как подойти к ней. Должен ли он систематизировать документы, над которыми он работал, по срокам? Размер документа? Имеет ли отношение к делу? По сути, он слишком хорошо выполнял организационную задачу, рассматривая все возможные варианты, но за счет достижения более широкой цели. Он больше не мог эффективно принимать решения, особенно личные и социальные, и, несмотря на то, что ему неоднократно показывали этот недостаток, он не мог его исправить.

Хотя сканирование мозга выявило отдельные повреждения центральной (или вентромедиальной) части лобных долей Эллиота, тесты показали, что его IQ, память, обучение, речь и другие способности в порядке. Но когда Эллиота проверили на эмоциональные реакции, выяснилась истинная природа его дефицита. После просмотра эмоционально заряженных изображений — изображений раненых и горящих домов — Эллиот обнаружил, что вещи, которые когда-то вызывали сильные эмоции, больше его не волнуют. Он ничего не чувствовал.

Дамасио и его коллеги с тех пор изучили более 50 пациентов с повреждениями головного мозга, таких как Эллиот, которые разделяют эту комбинацию эмоциональных дефектов и дефектов принятия решений.И исследователи обнаружили, что пациенты с травмами частей лимбической системы, древней группы структур мозга, важных для генерации эмоций, также борются с принятием решений. В разговоре между эмоцией и разумом в мозгу есть что-то важное для принятия решений, но что?

Назовите это кишкой. Или догадываюсь. Или, точнее, «предчувствие», если использовать термин Дамасио. В знаменитой серии экспериментов, разработанных коллегой Дамасио Антуаном Бешарой из Университета Айовы, было обнаружено, что пациенты с эмоционально-подавляющим типом повреждения мозга Эллиота необычайно медленно обнаруживают проигрышную позицию в карточной игре.(Малькольм Гладуэлл предлагает описание этой игры в своем бестселлере Blink .)

В игре игроки выбирали карты из красной и синей колод, выигрывая и теряя игровые деньги с каждым выбором. Игроки были подключены к подобным детектору лжи устройствам, которые измеряют реакцию проводимости кожи, или CSR, которая растет по мере увеличения вашего стресса и пота ваших ладоней. У большинства игроков возникает ощущение, что что-то не так с красными колодами после того, как они перевернули около 50 карт, а после еще 30 карт они могут объяснить, что именно не так.Но всего десять карт в игре, их ладони начинают потеть, когда они тянутся к красной колоде. Часть их мозга знает, что красная колода — плохая ставка, и они начинают избегать ее, даже если сознательно не распознают проблему еще для 40 карт и не смогут объяснить ее до 30 карт после этого. Задолго до того, как они догадываются о красной колоде, подсознательная предчувствие предупреждает их от этого.

Большая часть обмена данными между примитивными и современными частями нашего мозга посвящена сознательному расчету рисков и вознаграждений.

Хотя пациенты с повреждением мозга в конце концов выяснили, что красные колоды были настроены против них, они так и не разработали CSR, ослабляющие ладонь. И хотя они сознательно знали лучше, они продолжали собирать красные карточки. Что им не хватало? Травмированные части их мозга в префронтальной коре, казалось, не могли обрабатывать эмоциональные сигналы, направляющие принятие решений. Без этого интерпретатора эмоций, толкающего их в правильном направлении (к выигрышным колодам), эти пациенты оставались крутящимися колесами, неспособными действовать в соответствии с тем, что они знали.Очевидно, они не могли решить, что было в их собственных интересах. Можно сказать, что им не хватало здравого смысла.

Риск и вознаграждение

Не нужно быть нейробиологом, чтобы понять, как эмоциональный мозг может сильно искажать суждения. Просто спросите любого родителя. От малыша, поднимающегося по полке за конфетами до подростка, ускользающего для незащищенного секса, у детей опасно нехватка здравого смысла. Их плохое поведение часто выглядит сознательно вызывающим (а иногда и так), но настоящая проблема может заключаться в том, что их мозг еще не разработал схему, которая разумно уравновешивает риски и выгоды для принятия взвешенных решений.Вот где нейробиологи могут предложить особую проницательность.

Лобные доли мозга, столь важные для принятия решений, созревают только после полового созревания. А до тех пор нейронная проводка, соединяющая префронтальную кору с остальной частью мозга, все еще находится в стадии строительства. Между тем, те части мозга, которые вызывают импульсивное поведение, у подростков кажутся особенно активными. Например, Грегори Бернс и его коллеги из Университета Эмори обнаружили, что некоторые все еще развивающиеся цепи в мозгу подростков становятся гиперактивными, когда дети испытывают новые приятные стимулы.Мозг подростка настроен на немедленные и неожиданные награды, даже если подросток хорошо знает, что преследование их может быть плохой идеей.

В некотором смысле подросткам еще предстоит завершить проводку, которая проявляется как сила воли. Оказывается, префронтальная кора головного мозга является средоточием силы воли — способности смотреть на долгосрочную перспективу при оценке рисков и выгод. Таким образом, эта область мозга находится в тесном контакте со структурами и контурами эмоционального мозга животных, которые ищут удовлетворения и предупреждают нас об опасности.

Большая часть трафика между примитивными и современными частями нашего мозга посвящена этому сознательному расчету рисков и вознаграждений. Хотя схема вознаграждения и отвращения у животных очень похожа на нашу, в отличие от большинства животных, мы можем смотреть на горизонт и размышлять о том, что может вытекать из решения преследовать немедленное удовлетворение. И мы можем получить немедленное удовольствие от перспективы некоторого удовлетворения в будущем.

Азарт охоты

Жан-Поль Сартр был известным ловеласом, но для него все было в погоне.Как писал о нем Луи Менанд в New Yorker : «Он получал огромное удовлетворение от завоевания, но мало удовольствия от секса (и поэтому обычно он заканчивал физическую часть своих дел холодно и быстро)». Исследования Сартра подчеркивают фундаментальный факт о том, как наш мозг воспринимает вознаграждение. Будь то реакция на сексуальное завоевание, рискованную деловую сделку или наркотик, вызывающий привыкание, мозг часто четко различает азарт охоты и удовольствие от пиршества.

Стремление мозга к вознаграждению — главный источник неверных суждений как у подростков, так и у взрослых. Но было бы неправильно возлагать вину за опрометчивый поиск награды на какую-то одну часть мозга. Скорее, в мозгу есть сложная система вознаграждений, состоящая из цепей, которые простираются снизу вверх, от старого к новому. Эти цепи взаимодействуют, чтобы мотивировать нас искать то, что нам нравится, и сообщать нам, когда мы их нашли. Ханс Брейтер, нейробиолог из Массачусетской больницы общего профиля, был одним из первых, кто использовал фМРТ для изучения этой системы вознаграждения.В сотрудничестве с поведенческим экономистом Дэниелом Канеманом и его коллегами Брейтер показал, что области мозга, которые реагируют на кокаин или морфин, совпадают с теми, которые реагируют на перспективу получения денег и на фактическое их получение. Возможно, неудивительно, что шоколад, секс, музыка, привлекательные лица и спортивные автомобили также вызывают эту систему вознаграждения. Любопытно, что месть тоже, как мы увидим. (Хотя работа Брейтера предполагает, что между цепями поиска вознаграждения и неприятия потерь в мозгу существует большое совпадение, для простоты в этой статье они будут обсуждаться отдельно.)

Цепи вознаграждения зависят от набора химических веществ, главным из которых является нейромедиатор дофамин. Дофамин часто называют «химическим веществом удовольствия», но это неправильное название. Это скорее помощник или регулятор удовольствия. (Писатель Стивен Джонсон называет его «бухгалтером удовольствий».) Созданный в древних структурах нашего животного мозга, он помогает регулировать аппетит мозга к вознаграждениям и его чувство того, насколько хорошо вознаграждение соответствует ожиданиям.

Реагируя на сексуальное завоевание, рискованную деловую сделку или вызывающий привыкание наркотик, мозг различает азарт охоты и удовольствие от пиршества.

Хорошо регулируемый аппетит имеет решающее значение для выживания. Без этих побуждений наши предки не охотились бы за едой или не преследовали сексуальных партнеров, и вас бы здесь не было, чтобы прочитать эту статью. К тому же, неконтролируемый поиск вознаграждения также не очень адаптивен, как демонстрируют пациенты с нарушенной дофаминовой системой. Подумайте, что случилось с Брюсом (как я его назову), программистом, у которого не было психиатрических проблем в анамнезе. Брюс никогда не был игроком, но в возрасте 41 года он внезапно начал компульсивно играть в азартные игры, растратив тысячи долларов в течение нескольких недель через Интернет.Он тоже стал навязчиво делать покупки, покупая вещи, в которых он не нуждался и не хотел. И, к растущей тревоге его жены, он начал требовать секса по несколько раз в день.

Рассказ Брюса был бы не более чем сноской в ​​медицинской литературе, если бы не один поворот: у него была болезнь Паркинсона, и незадолго до того, как у него начались компульсии, его невролог добавил к его режиму новое лекарство — прамипексол — которое снимает тремор болезнь, имитируя дофамин. Когда Брюс описал свои тревожные новые увлечения неврологу, врач, подозревая, что это может быть связано с прамипексолом, посоветовал ему уменьшить дозу.Брюс вообще перестал принимать препарат, а через два дня его желания — играть, делать покупки, заниматься сексом много раз в день — просто исчезли. По его словам, это было «как выключение света».

Случаи, подобные случаю Брюса, демонстрируют необычайную способность нашего подпитываемого дофамином аппетита к наградам — ​​в отличие от самих наград — грубо обходить разум. Но как насчет остальных из нас, которые занимаются поиском вознаграждения явно более сбалансированными способами? Мы явно лучше взвешиваем компромиссы, чем Брюс, но работает большая часть тех же схем, и поэтому иногда наши занятия не так рациональны, как мы думаем.

Покажите мне деньги.

Экономисты предположили, что люди работают, потому что они ценят то, что можно купить за деньги (или, с экономической точки зрения, они измеряют «полезность»). Но исследования в области нейробиологии показывают, что погоня за деньгами сама по себе является наградой. В одной серии экспериментов нейробиолог из Стэнфорда Брайан Кнутсон использовал фМРТ для наблюдения за мозгом испытуемых, когда они реагировали на перспективу получения денег. Среди областей мозга, которые засветились в этом эксперименте, было прилежащее ядро, которое примитивно сигнализировало: «Вы, , хотите, чтобы это было ».(Крысы с электродами, установленными рядом с прилежащими участками, будут нажимать на рычаг, чтобы стимулировать область, пока они не упадут от истощения.) Чем выше потенциальное денежное вознаграждение, тем активнее становились прилежащие. Но активность прекратилась к тому времени, когда испытуемые фактически получили денег, что свидетельствует о том, что их пробудило ожидание, а не сама награда.

По словам Кнутсона, прилежащее ядро, кажется, действует как педаль газа, которая ускоряет наше стремление к вознаграждению, в то время как соответствующая часть префронтальной коры — это рулевое колесо, которое направляет поиск вознаграждения к конкретным целям.Когда дело доходит до заработка, часто желательно иметь прилегающую педаль газа — это, помимо прочего, мотивирует высокую производительность на работе. Но когда вы нажимаете на газ, вы хотите, чтобы вас указали в правильном направлении.

Сладкая месть.

Неудивительно, что перспектива денег, еды или секса стимулирует наши схемы вознаграждения. Но месть? Возьмем Клару Харрис. Возможно, ее имя и не звонит в колокол, но ее дело, вероятно, прозвучит. Харрис — дантист из Хьюстона, который, встретив своего мужа и его администратор, ставшую любовницей, на стоянке отеля в 2002 году сбил его на своем Мерседесе.О чем она думала, ? Согласно сообщению Associated Press, на момент вынесения ей обвинительного приговора в убийстве в 2003 году Харрис заявила: «Я не знала, кто был за рулем… все казалось сном». Как она выразилась: «Я ни о чем не думала».

Желание наказать других за плохое поведение, каким бы умеренным оно ни было, даже ценой личной жизни, может исказить процесс принятия решений.

Никто не может точно знать, что происходило в голове Харрис, когда она нажимала на педаль газа. Но ее собственное свидетельство и заключение присяжных о том, что она действовала с «внезапной страстью», наводят на мысль о женщине, охваченной мстительной яростью, эмоциональный мозг которой подавлял любые рациональные размышления.Мы действительно знаем, что желание отомстить, наказать за плохое поведение других, каким бы умеренным оно ни было, даже ценой личной жизни, может исказить принятие решений. Вспомните карточную игру ультиматум, в которой игрок мог принять или отклонить предложение денег другого игрока. Сканирование мозга людей, чувствующих себя мстительными в этих играх, проведенное Аланом Санфеем, показывает, как (по крайней мере частично) в мозгу проявляется чувство морального отвращения. Но любой, кто свел счеты, знает, что желание отомстить — это больше, чем гневная реакция на плохое предчувствие.Месть, как говорится, сладка — даже созерцая .

Когда исследователи из Цюрихского университета Доминик Дж. Ф. де Кервен, Эрнст Фер и его коллеги сканировали субъектов с помощью ПЭТ-устройства во время ультиматумной игры, они обнаружили определенные схемы вознаграждения в полосатом теле мозга, активируемые, когда игроки ожидали, а затем фактически наказывали, плохо вели себя партнеры. Более того, чем сильнее активизируется полосатое тело, тем выше готовность испытуемых нести расходы за возможность нанести наказание.В то же время исследователи увидели активацию медиальной префронтальной коры головного мозга, ответственной части высшего мозга, которая, как считается, взвешивает риски и выгоды. И снова нейробиологи, похоже, засняли на камеру взаимодействие эмоциональной и рассуждающей частей мозга.

Эти же области мозга — стремящееся к вознаграждению полосатое тело и преднамеренная префронтальная кора, которые активируются приятной возможностью мести, — также загораются, когда люди ожидают вознаграждения партнеров, которые сотрудничают.Хотя поведение игроков противоположно — вознаграждение или строгое наказание — их мозг реагирует таким же образом в нетерпеливом ожидании удовлетворительного социального опыта.

Страх и ненависть

Подобно схемам вознаграждения в мозгу, его системы распознавания рисков и принятия решений обладают мощным потенциалом и подвержены ошибкам. Часто этот факт прямо ставит нас перед нами. Многие люди, например, испытывают парализующий страх перед полетом, не связанный с его истинными рисками. Все время люди принимают иррациональное решение путешествовать на машине, а не летать, веря на уровне интуиции, что это безопаснее, хотя они и знают, что это не так.

Это поведение частично является результатом работы миндалины, структуры у основания мозга. Колин Камерер, поведенческий и экспериментальный экономист из Калифорнийского технологического института, называет миндалину «внутренним ипохондриком», который дает быстрые и грязные эмоциональные сигналы в ответ на потенциальные угрозы. Его также называют «сайтом страха», который отвечает как за формирование реакции страха, так и за обучение на собственном опыте боязни определенных стимулов. Миндалевидное тело мгновенно реагирует на все возможные потенциальные угрозы и уделяет особое внимание социальным сигналам.Это приводит к хорошим, а зачастую и очень плохим решениям.

Взгляните в лицо своему страху.

Посмотрите, как миндалевидное тело влияет на первые впечатления: эксперименты по сканированию мозга показывают, что оно активируется, когда люди видят пауков, змей, пугающие выражения лиц, лица, которые выглядят ненадежными, и лица другой расы. Легко понять, как реакция «это угроза» на змею может привести к правильным решениям, особенно миллион лет назад в саванне. Но инстинктивная реакция, которая говорит, что «берегись» , когда вы видите лицо другой расы?

Исследования

МРТ показали, что миндалевидное тело становится более активным, когда белые видят черные лица, чем когда они видят белые лица; аналогично у чернокожих миндалина больше реагирует на белые лица, чем на черные.Само по себе это открытие ничего не говорит о сознательном отношении людей. Но исследование, проведенное специалистом по социальной этике из Гарварда Махзарин Банаджи и его коллегами, показывает, что даже люди, сознательно полагающие, что у них нет расовых предубеждений, часто действительно имеют негативные бессознательные чувства по отношению к «чужим группам» — людям, которые не любят себя. (Подробнее об этой работе см. В статье Банаджи, Макса Базермана и Долли Чу «Насколько (не) этичны вы?» В декабрьском выпуске журнала Harvard Business Review за 2003 год. ). чем бессознательна предвзятость человека по этим тестам, тем активнее миндалевидное тело.

Исследователи очень осторожно интерпретируют эти результаты. Легкий вывод о том, что наш животный мозг автоматически боится людей других рас, вероятно, неверен. Но эта и связанные с ней исследования действительно предполагают, что наш мозг устроен таким образом, что мы настроены — мы легко обучаемся — быть настороже, когда сталкиваемся с людьми, которые кажутся другими. (Исследования также предполагают, что эта ориентированная реакция может быть уменьшена позитивным взаимодействием с людьми других рас, но это уже другая статья.)

С одной стороны, мы должны быть счастливы, что наша миндалина предупреждает нас о потенциальных опасностях до того, как наш сознательный мозг поймет, что что-то не так.Но мозговой контур, который был незаменим для наших предков, предупреждая их от законных угроз, таких как змеи, определенно способствует принятию множества плохих и иррациональных решений сегодня. В случае нашей готовности бояться чужих групп, подумайте о бесчисленных упущенных возможностях и просто о плохих решениях, принятых хорошими людьми, которые сознательно не придерживаются расовых предубеждений, но которые, тем не менее, с незрелым чутьем отказались от предложения работы, отказа в продвижении по службе. или откажитесь от ссуды, потому что их миндалины без уважительной причины сказали: «Осторожно.”

Колесо неудачи.

Роль миндалевидного тела в предупреждении нас о реальных и воображаемых опасностях, кажется, распространяется даже на угрозу потери денег. В лаборатории Брейтера исследователи наблюдали за мозговой активностью, в то время как добровольцы наблюдали изображения колес, похожих на рулетку, на каждом из которых была вращающаяся стрелка, которая останавливалась на определенной сумме доллара, будь то прибыль, убыток или ноль. С первого взгляда было очевидно, что одни колеса могут приносить выигрыш в долларах, в то время как другие явно проигрывают.Когда проигрывающие колеса вращались, миндалины субъектов активировались еще до того, как стрелки останавливались, сигнализируя об их дискомфорте по поводу предстоящих потерь.

Миндалевидное тело активируется, когда люди видят пауков, пугающие выражения лиц, лица, которые выглядят ненадежными, и лица другой расы.

Помимо миндалины, в головном мозге есть еще одна область, направленная на избегание риска, которая уводит нас от неприятных раздражителей. Вспомните в игре ультиматум, что передняя островковая часть с отвращением отреагировала на гнилое предложение другого игрока; эта область также активируется, когда люди думают, что вот-вот испытают боль или увидят что-то шокирующее.Подобно нашим схемам поиска вознаграждения, схемы избегания потерь, включающие миндалину и переднюю островную часть островка, хорошо служат нам, когда они не заставляют нас переигрывать и принимать неправильные решения.

Обдумайте инвестиционные решения. Инвесторы, которые должны быть сосредоточены на максимальном увеличении полезности, обычно идут на риск, когда им не следует, и не рискуют, когда они должны. (Среди предубеждений, которые искажают поиск полезности, является то, что люди по-разному оценивают эквивалентные потери и выгоды; то есть они чувствуют себя лучше, избегая потери в 100 долларов, чем обеспечивая выигрыш в 100 долларов.Чтобы понять, что происходит в их головах, когда люди делают неправильный инвестиционный выбор, исследователи из Стэнфорда Камелия Кунен и Брайан Кнутсон попросили добровольцев сыграть в инвестиционную игру, пока их мозг сканировали с помощью фМРТ.

В игре волонтеры выбирали одну из двух разных акций и облигацию, корректируя свой выбор в каждом раунде игры в зависимости от результатов инвестиций в предыдущем раунде. В то время как облигация возвращала постоянную сумму, одна акция с большей вероятностью принесла прибыль в течение серии сделок («хорошая» акция), а другая — потеряла деньги («плохая» акция).Кунен и Кнутсон обнаружили, что, даже когда игроки понимали, какая из акций является хорошей, они все равно часто обращались к безрисковой облигации после того, как сделали проигрышный выбор акций — то, что исследователи назвали ошибкой избегания риска. Другими словами, даже если они должны были знать, что выбирают хорошую ложу в каждом раунде, когда они терпели поражение, они часто иррационально отступали.

МРТ показала, что эта неприязнь к риску усиливается. Перед выбором безопасности связи передние островки игроков активируются, сигнализируя об их (возможно, еще не осознаваемой) тревоге.Фактически, чем активнее была эта примитивная область мозга, предвосхищающая риск, тем более склонными к риску были игроки — часто в ущерб себе.

Знай свой мозг

Несмотря на противоречивость некоторых его идей, Фрейд был не так уж далек, когда постулировал борьбу между животным ид и рациональным супер-эго. Но он мог быть слишком щедрым в оценке способности суперэго направлять наши эмоции. Нейробиологи показывают, что эмоциональные и рассудочные цепи в мозге находятся в постоянном взаимодействии (некоторые сказали бы, что они борются), и первые, к лучшему или к худшему, часто доминируют.Более того, с каждым новым исследованием становится все яснее, насколько быстро, тонко и мощно работают наши бессознательные импульсы. На несколько сотых секунды представьте на экране изображение сердитого или счастливого лица, и ваша миндалина мгновенно отреагирует — но вы, ваше сознательное я, не имеете ни малейшего представления о том, что вы видели.

Брейтер из

MGH считает, что чем больше мы узнаем о науке о мотивации мозга, тем легче ее применить в бизнесе. «Стили принятия решений и управления людьми, вероятно, возникают из-за общих мотивационных импульсов в мозгу», — отмечает он.«Если менеджер запрограммирован на то, чтобы больше стремиться к риску, или избегать риска, или более стремиться к достижению цели, чем к ее достижению, это повлияет на то, как он управляет и принимает решения». По словам Брейтера, с нашим все более четким пониманием того, как основные мотивации влияют на сознательные решения, должна появиться возможность соответствующим образом адаптировать стимулы. Например, для менеджера, который предпочитает охоту, могут быть полезны стимулы, которые повышают его мотивацию для достижения целей, а не просто преследовать их.

Исследования в области нейробиологии также учит нас, что наш эмоциональный мозг не всегда работает вне поля нашего зрения. Ричард Петерсон, психиатр, который применяет теорию поведенческой экономики в своем инвестиционном консалтинговом бизнесе, советует клиентам развивать эмоциональное самосознание, замечать свое настроение по мере его появления и размышлять о том, как их настроение может повлиять на их решения. В частности, он советует людям обращать пристальное внимание на чувства возбуждения (усиленное выражение стремления к вознаграждению) и страха (сильное выражение неприятия потери) и спрашивать, когда возникает такое чувство: «Что вызывает это? Откуда пришли эти чувства? В каком контексте я испытываю эти чувства? » По словам Петерсона, сознательно отслеживая настроение и связанные с ним решения, люди могут стать более сообразительными, используя свои интуитивные чувства.

Этот совет может показаться знакомым; он лежит в основе таких книг, как Blink и The Power of Intuition Гэри Кляйна , которые обещают помочь читателям обуздать свои интуитивные чувства.