Как наладить работу кишечника при беременности: Методы лечения запоров во время беременности

Методы лечения запоров во время беременности

В чем проблема?

Термин «запор» определяется как трудности прохождения стула и уменьшение частоты стула (дефекаций — движений кишечника по его опорожнению). Запор характеризуется дискомфортом, чрезмерным напряжением, твердым или комковатым стулом, ощущением неполного опорожнения, и нечастыми испражнениями. Запор является распространенным симптомом во время беременности. Это может быть результатом влияния комбинации факторов, включающих гормональные изменения (сдвиги) во время беременности, влияющие на пищеварительную систему, низкую физическую активность и изменения привычного питания во время беременности. Кроме того, когда плод (ребенок) растет, он может сдавливать кишечник матери и тем самым вызывать задержки опорожнения кишечника / препятствия.

Почему это важно?

Запор во время беременности связан с нарушением качества жизни и приносит страдание беременным женщинам, а также физические проблемы, включая развитие геморроя.

Предложен ряд вариантов лечения, включая использование лекарств, пищевых добавок или изменения диеты.

Как правило, первоначально рекомендуется использовать не медикаментозные вмешательства (изменения в диете, потребление воды и упражнения), и в случае их неэффективности или недостаточности, — медикаментозные (фармакологические) вмешательства. Медикаментозные вмешательства включают широкий круг лекарств: смазочные средства (любриканты), средства, способствующие формированию объемного стула, осмотические и стимулирующие слабительные, смягчители стула (смягчающие слабительные), клизмы и суппозитории (слабительные средства в свечах и клизмах).

Этот обзор рассмотрел преимущества медикаментозных и не медикаментозных вмешательств в лечении запора во время беременности, а также, являются ли они безопасными для женщин и детей.

Какие доказательства мы нашли?

Мы выявили четыре исследования, но только в двух исследованиях (в общей сложности 180 женщин) были получены данные для анализа. В этих исследованиях сравнивали стимулирующие слабительные с объемными слабительными и пищевые добавки (пищевые волокна) с отсутствием вмешательства. Включенные исследования были признаны исследованиями среднего (умеренного) качества.

Мы рассмотрели два основных сравнения. В первом сравнении, мы обнаружили, что стимулирующие слабительные могут быть более эффективными в лечении запора, чем объемные слабительные (среднее качество доказательств ). Однако это также может привести к большему дискомфорту в животе (низкое качество доказательств) и к диарее (среднее качество доказательств). Мы не обнаружили различий в удовлетворенности женщин (среднее качество доказательств). Второе сравнение между добавками волокон и отсутствием вмешательства, позволило установить, что добавки волокон могут быть эффективными в увеличении частоты стула (

среднее качество доказательств). Использование пищевых добавок (волокон) было связано с улучшением консистенции стула, как это было определено испытателями (частота жесткого стула снизилась на 11% до 14%, нормального стула увеличилась на 5% до 10%, а частота жидкого стула увеличилась на 0% до 6%).

Не было исследований, рассматривавших другие виды вмешательств, такие как осмотические слабительные, смягчающие стул средства (слабительные, способствующие размягчению каловых масс), смазки (смазывающие слабительные средства — любриканты), клизмы и суппозитории (свечи).

Что это значит?

Те немногие доказательства, что имеются, позволяют предполагать, что диетические добавки, богатые волокнами (или клетчаткой — объемные слабительные или наполнители) могут увеличивать частоту стула. При выборе между стимулирующими или объемными слабительными: стимулирующие слабительные могут лучше облегчить запор, но в большей степени вызвать дискомфорт в животе и диарею.

Необходимо больше исследований в этой области.

Запор во время беременности: причины и облегчение

Во время беременности ваше тело проходит через множество изменений. Для многих будущих мам запор оказывается одним из «симптомов» беременности.

Если стул стал нерегулярным или причиняет дискомфорт, другими словами, если у вас появились признаки запоров, не волнуйтесь. Это очень частое явление при беременности, которому есть много причин, о которых мы расскажем далее.

Из этой статьи вы узнаете о том, что вызывает запор во время беременности и как можно облегчить боль или предотвратить дискомфорт.

Что вызывает запор при беременности?

Запор может потревожить в разные моменты жизни, но женщины на поздних сроках беременности, например в третьем триместре, бывают особенно ему подвержены. Среди возможных причин запора:

• Высокий уровень гормона прогестерона, который может замедлять моторику кишечника .

• Прием препаратов железа, которые способны замедлять перистальтику желудочно-кишечного тракта.

• Физические изменения, такие как давление веса матки на прямую кишку, что может усилить проявления запора, если они у вас уже наблюдаются.

Запор при беременности: народные средства и профилактика

Запор может доставлять массу дискомфорта и в «обычные» времена, а во время беременности, когда что только не болит, этот симптом может стать особенно неприятным для будущей мамы.

Конечно, хотелось бы, чтобы существовало волшебное средство или лекарство для мгновенного исцеления от запора при беременности, но, увы, такого нет. Но что может помочь, так это изменения в питании и физическая активность.

Вот некоторые способы профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:

• Пейте больше жидкости: воду, сливовый сок и другие соки со 100%-ным содержанием фруктов.

• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, старайтесь есть минимум 25 грамм клетчатки в день. Включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и отруби. Учтите, что побочным эффектом резкого увеличения потребления клетчатки могут быть газы, поэтому пережевывайте пищу медленно и старайтесь не заглатывать слишком много воздуха. Кроме того, избегайте газированных напитков и жевательной резинки, чтобы предотвратить накопление газов.

• Делайте регулярно упражнения для беременных. Обсудите со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас. Даже обычная ходьба может поcпособствовать работе пищеварительной системы.

• Разбейте обычные три приема пищи на несколько с более маленькими порциями, так организму будет проще переваривать пищу.

Быстрое облегчение запора

Если изменения в образе жизни, описанные выше, не оказались эффективными, проконсультируйтесь со своим врачом. Врач может порекомендовать вам безрецептурные препараты, которые могут помочь сходить в туалет, но не вылечат запор. Это может быть препарат одной из категорий:

• Препараты, размягчающие стул, разжижающие его.

• Препараты, стимулирующие моторику кишечника за счет содержания определенного химического вещества.

Возможные осложнения при запоре

Если симптомы запора не проходят несколько недель или дольше, это говорит о хроническом запоре, у которого могут быть осложнения:

• Геморрой (воспаление вен в области заднего прохода).

• Анальные трещины (разрывы слизистой оболочки заднего прохода).

• Копростаз, или каловая пробка (когда затвердевшие каловые массы застаиваются в кишечнике).

• Ректальный пролапс (выпадение прямой кишки из заднего прохода).

Чтобы избежать осложнений, следует обратиться к врачу при первых симптомах геморроя.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Является ли запор признаком беременности на раннем сроке?

  Иногда запор беспокоит женщин на ранних сроках беременности, но все же чаще он развивается на поздних сроках.

• Что можно принимать при запоре во время беременности?Для профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:
  ● пейте много жидкости;
  ● ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
  ● делайте каждый день зарядку;
  ● ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

  Если эти меры не помогают, обратитесь к своему врачу, который может порекомендовать безрецептурный препарат.

• Как предотвратить развитие запора при приеме препаратов железа?

  Если вам кажется, что симптомы запора связаны с тем, что вы принимаете препараты железа, проконсультируйтесь с врачом. Врач может порекомендовать дополнительные препараты, которые помогут справится с данной проблемой.

Не дайте запору омрачить последние месяцы беременности! Проконсультируйтесь с врачом и внесите коррективы в ваш образ жизни, о которых мы рассказали в этой статье. Постепенно все наладится, и вы сможете вернуться к приятным заботам – покупкам необходимых вещей для малыша, оборудованию детской – или просто отдохнуть с книжкой!

Но должны вас предупредить, что во время беременности вас может настигнуть обратный недуг – диарея. В таком случае обязательно поделитесь с врачом, особенно если вам кажется, что причина диареи пищевое отравление или желудочный вирус.

Запоры во время беременности: чем они опасны и как с ними бороться

03 июля 2017

Для каждой женщины наступление беременности – это яркое и незабываемое событие, полное положительных моментов. Однако на протяжении счастливого периода ее жизни часто приходится сталкиваться и с некоторыми неприятностями. Одним из подобных «сюрпризов» является запор.

Симптомы и причины запоров

Организм каждого человека индивидуален, как и протекающие в нем процессы, поэтому для кого-то считается нормой опорожнение кишечника 2–3 раза в день, а другой ощущает себя комфортно, если дефекация происходит раз в 2 дня. Конечно, запоры встречаются у многих людей, но беременные женщины намного чаще страдают по этой причине. Главные признаки нарушения дефекации:

• Снижение частоты дефекаций.
• Уменьшение количества кала.
• Изменение состояния кала (появление сухости и твердости).
• После посещения туалета ощущение неполного опорожнения кишечника.

Совсем необязательно, что у будущей мамы должны проявляться все эти признаки, вполне достаточно и некоторых из них.

У женщины, вынашивающей ребенка, проблемы со стулом могут возникать по различным причинам:

• Повышение уровня прогестерона в организме. Этот гормон снижает тонус мускулатуру кишечника, в результате чего нарушается его перистальтика и возникает гипотония.
• Еще одним фактором, затрудняющим дефекацию на ранних сроках беременности, может быть дефицит таких полезных микроэлементов, как железо и кальций. Они необходимы женщинам в положении, поэтому врачи иногда специально выписывают препараты, содержащие эти вещества.
• Другим поводом для запоров служит недостаточно подвижный образ жизни. В частности, бывают ситуации, когда существует угроза выкидыша и приходится соблюдать постельный режим.
• Во время беременности важно соблюдать специальную диету и следить за достаточным количеством жидкости. При отсутствии противопоказаний ежедневная норма жидкости составляет 30 мл на 1 кг веса.
• Запоры во время беременности могут возникать из-за болезней анальной области (трещина заднего прохода или геморрой).
• Женский организм в период беременности не обходится без стрессов, которые возникают на почве физиологической перестройки, страхов (боязнь родов), различных перемен в образе жизни (грудное вскармливание, предстоящие бессонные ночи и др. ). Подобные переживания могут отрицательно повлиять на частоту дефекаций.

Многим женщинам во время беременности приходится сталкиваться с замедленным и затрудненным опорожнением кишечника. Такое явление может случиться во время вынашивания ребенка, как на раннем сроке, так и в третьем триместре. Как показывает практика, подобная неприятность не проходит бесследно ни для будущей мамы, ни для еще не родившегося малыша.

• Из-за сложностей, связанных с нарушением работы кишечника, в организме будущей мамы начинают задерживаться вредные вещества, образующиеся в результате распада пищи. Не находя выхода вместе с калом, они всасываются в кровь через стенки кишечника. Токсичные вещества, накапливающиеся в организме матери, также отрицательным образом сказываются на развитии плода.
• Запоры нередко могут вызывать массу дискомфортных ощущений: тяжесть в животе, боль и, как следствие, нежелательные переживания и расстройства.
• Большинство женщин, находящихся в положении, задаются вопросом, можно ли тужиться при запорах. В период вынашивания ребенка потуги не желательны. Исключение составляют лишь те случаи, когда женщине приходится тужиться не сильно и редко, поскольку это не вызовет серьезных проблем. В то время как постоянные запоры сопровождаются напряжением мышц живота и грозят возникновением геморроя или выкидыша.
• Застойные процессы в кишечнике чреваты такими осложнениями, как проктосигмоидит (воспаление прямой и сигмовидной кишки), вторичный колит, парапроктит (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещина заднего прохода.

Как наладить работу кишечника с помощью питания

Не каждая женщина знает, что существуют определенные продукты от запора, которые необходимо включать в рацион во время беременности. Опорожнению кишечника способствуют:

• Сырые овощи и фрукты.
• Черный хлеб и хлеб, содержащий отруби.
• Сухофрукты (особенно чернослив).
• Гречневая, овсяная, ячневая крупы.
• Мясо с большим количеством соединительной ткани.

Кроме того, некоторые продукты, употребление которых является причиной запоров и вздутия живота, следует исключить или ограничить. Это еда, богатая пищевыми волокнами.

• Придется отказаться от блюд из шпината, щавеля, капусты, бобов, которые вызывают повышенное газообразование.
• Из своего рациона следует по возможности исключить некоторые протертые блюда, манную и рисовую каши, слизистые супы.
• На время беременности рекомендуется вычеркнуть из меню какао и крепкий черный чай, поскольку они препятствуют опорожнению кишечника.
• Необходимое количество жидкости составляет минимум 1,5–2 литра в день. Этот объем может включать в себя простую воду, соки, кисломолочные продукты. Однако в том случае, если есть противопоказания (болезни сердца, отеки), следует придерживаться рекомендаций врача.

Избавление от запоров

Неудивительно, что женщинам во время беременности нежелательно принимать какие-либо лекарственные препараты. То же самое касается и слабительных средств, предлагаемых аптеками, поскольку они могут отрицательно сказаться на развитии плода, здоровье будущей мамы и стать причиной выкидыша. Лекарство для лечения запоров может назначить только врач и то при наличии серьезных показаний. Самолечение в данном случае запрещено, потому что неизвестно, как отразится действие того или иного слабительного средства. Практически все без исключения медицинские лекарства от запора во время беременности противопоказаны. И это не случайно. Состав большинства препаратов раздражает рецепторы толстой кишки, что способствует усилению ее перистальтики и может стать причиной повышения тонуса матки и ее сокращения. А впоследствии это грозит нежелательным прерыванием беременности (выкидышем). 

Одним из наиболее безопасных средств от запора являются глицериновые свечи, которые может назначить врач. Они мягко действуют на прямую кишку, не вызывая опасений за повышение тонуса матки.

Самыми безопасными в борьбе с запорами считаются народные методы. Их и можно использовать во время беременности.

• Отвар из чернослива, свеклы и геркулеса – один из самых действенных рецептов от проблем с задержкой стула. Чтобы его приготовить понадобится: 100 г промытых сухофруктов, 100 г геркулесовых хлопьев и 100 г свеклы. Ингредиенты кладут в кастрюлю и заливают 2 л воды, после чего кипятят на маленьком огне в течение часа. Получившийся отвар нужно процедить, остудить и поставить в холодильник. Принимать перед сном по 1 стакану.
• Еще одно вкусное «лекарство» от запоров, которое не представляет опасности для будущих мам, смесь из чернослива, кураги с изюмом и медом. Для приготовления этой смеси понадобятся прокрученные через мясорубку сухофрукты (по 100 г), которые смешивают с 2 ст. л. меда. Это средство лучше всего  употреблять перед сном по 2 ч. л., запивая теплой водой.
• Однако не все народные средства безопасны. При беременности запрещены, например, следующие отвары и настои растений: листья сенны, ревеня, кора крушины, плоды жостера.

Образ жизни во время беременности

Подводя итоги, следует отметить, что во время беременности можно избежать запоров, если соблюдать ряд профилактических мер.

• Питание. В рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой, которая улучшает процесс пищеварения. В ежедневном меню должны присутствовать жидкие блюда.
• Из рациона следует исключить продукты, способствующие возникновению запоров, а также соленые продукты, потому что они ведут к задержке жидкости в организме и образованию отеков.
• Питьевой режим. Его не нужно бояться, вода необходима для нормального опорожнения кишечника.
• Профилактикой запоров является физическая активность (прогулки на свежем воздухе, ходьба).
• Если проблемы с запорами все-таки не удалось избежать, не нужно откладывать визит к врачу. Специалист посоветует наиболее безопасное средство от запоров и объяснит, как его принимать.

Источник: Софья Милованова, журналист

 

 

Запор у беременных — что делать? Консультирует врач акушер-гинеколог: статьи медцентра Оксфорд Медикал Ивано-Франковск

Деба Виктория Тарасовна — врач акушер-гинеколог медицинского центра Оксфорд Медикал.

Беременность — это особое состояние, во время которого женщина требует внимания, заботы, безопасности. Когда носишь отдельную жизнь под сердцем, то чувствуешь особую ответственность, стараешься больше внимания уделять своему здоровью, создаешь оптимальные условия для своей среды. Это состояние трудно описать словами, поэтому, думаю, что каждая беременная просто меня поймет.

К сожалению, во время беременности наш организм выбрасывает и не слишком приятные вещи: токсикоз, отеки, изменчивость настроения. А вы знали, что как раз наиболее распространенной проблемой во время беременности является запор?

Почему возникает запор у беременных?

В норме дефекация должна быть 1 раз в день. По статистике, восемь из десяти женщин обращаются к врачу с жалобами на запоры. Так в чем связь между беременностью и склонностью к запорам?

Так сложилось, что анатомически матка и кишечник у женщин имеют общую иннервацию. Соответственно, во время беременности организм женщины мобилизует все силы для того, чтобы матка была расслабленной. А рядом с маткой расслабляется кишечник. Этот процесс активируется гормоном беременности — прогестероном.

Поэтому беременная женщина может, в лучшем случае, раз в 1-2 недели ходить на стул. Конечно же, это сопровождается дискомфортом, метеоризмом, болями в животе. Этому процессу способствуют также уменьшение физической активности, уменьшенное потребление воды из-за страха появления отеков, сжатие маткой кишечника.

Стоит отметить, что прием определенных препаратов, например препараты железа и кальция, которые рекомендуют как разбеременным женщинам, также вызывает запоры.

Чем может осложниться запор?

Поскольку кал в кишечнике застаивается, он становится твердым за счет постоянного всасывания жидкости в толстом кишечнике. Выход твердого кала с прямого кишечника сопровождается постоянными потугами у женщины, а это совсем скоро может привести к появлению геморроя. Также твердый кал раздражает стенки анального отверстия, что создает риск появления анальных трещин.

Советы по питанию беременных

Для того, чтобы устранить проблему запора и предупредить появление осложнений, стоит пересмотреть свой рацион и внести определенные коррективы. Начнем с употребления воды: стоит употреблять минимально 1,5 литров воды. Если такое количество вызывает отеки, стоит проконсультироваться с ведущим акушером-гинекологом, чтобы устранить данную проблему.

В дальнейшем полностью исключите во время беременности такие продукты как:

• шоколад;
• грибы;
• бобовые;
• сладости;
• крепкий чай и крепкий кофе;
• твердые сорта сыров;
• копченые колбасы;
• пряности;
• животные жиры;
• белый хлеб и др.

Нетрудно понять, что каждый, кто увидит этот список, как минимум захочет плакать, ведь как можно отказаться от этой вкуснятины? И мы предоставим варианты замечательных альтернатив, которые будут для беременной как вкусными, так и полезными:

• продукты, богатые клетчаткой: зелень, яблоки (сырые и печеные), стручковая фасоль, цельнозерновой хлеб;
• запеченная тыква, тыквенный крем-суп;
• сухофрукты;
• по мере сладкие фрукты: киви, бананы;
• кисломолочные продукты (желательно в первом и втором триместре, в третьем Не рекомендуется)
• отварное мясо кролика, курицы;
• обязательное соотношение мяса к овощам — 1: 2 (кабачки, брокколи, морковь, огурцы и др. ).

И главное предостережение для беременных — не назначайте самостоятельно слабительные препараты! Ведь большинство из них противопоказаны при беременности. В случае появления запоров, обратитесь к врачу!

Желаю вам получать от беременности только удовольствие! Будьте здоровы!

Опубликовано: 20.03.2020

Обновлено: 20.03.2020

( Рейтинг: 4.09, голосов: 68 )

как наладить работу кишечника? 9 советов. Как нормализовать стул будущей маме?

На трудности с опорожнением кишечника (или попросту запоры) жалуется 70% будущих мам и каждая третья женщина после родов. Попробуем разобраться, как и от запоров избавиться, и малышу не навредить.

Что считать запором? Для кого-то и три раза сходить в туалет «по-большому» — норма, а не расстройство желудка. Кому-то и один раз в три дня — часто. И тех и других среди всех жителей Земли примерно поровну — около 6%. Так что норма в данном случае — понятие условное. Но если с наступлением беременности визиты в туалет затягиваются и все чаще остаются безрезультатными, несмотря на все «потуги», если беспокоит неприятное ощущение в животе, головная боль, бессонница, ухудшение настроения — значит, запор все-таки имеет место быть.

Причин у этой напасти может быть много. И чисто физиологические: матка растет, сдавливает кишечник, попробуйте нормально поработать в таких стесненных условиях! И гормональные: гормоны беременности снижают перистальтику, расслабляют гладкую мускулатуру, из которой состоят стенки желудочно-кишечного тракта. Зачем? Потому что матка и кишечник имеют общую иннервацию. И если в кишечнике происходит революция (он сокращается, перистальтика сильная), то и матка начинает испытывать беспокойство. А во время вынашивания ребенка это совсем ни к чему.

Неполноценный рацион

Если будущая мама привыкла налегать на макароны и забывает про существование овощей и фруктов, пусть готовится к проблемам со стулом. Малое содержание растительных волокон в пище — одна из самых распространенных причин запоров. Впрочем, овощ овощу рознь: некоторые плоды, например гранаты, груши, айва, черника, обладают именно закрепляющим действием.

Что делать? Употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих пектины и клетчатку, которая набухает в кишечнике и способствует его опорожнению. Это свекла, морковь, тыква, кабачки, печеные яблоки. Отслеживать, какие продукты хорошо влияют на работу ЖКТ, а какие — не очень. Не есть всухомятку. Хороший послабляющий эффект дают кефир и простокваша, квас, растительные жиры. Из сухофруктов полезнее всего чернослив, его лучше заваривать кипятком и настаивать 10–12 часов, а потом выпивать по полстакана отвара перед каждым приемом пищи.

Чего не делать? Избегать грубой клетчатки (бобовых, капусты), от которой в кишечнике повышается газообразование и возникают спастичные боли. Не переедать. Отказаться от крепкого кофе и чая, какао, рис и творог есть с осторожностью. Забыть про сладкие булки из муки высшего сорта, перейти на хлеб с отрубями. Шоколад тоже ограничивать: он не только может способствовать развитию аллергии у будущего ребенка, но и провоцирует запоры у его мамы. Поедая салат из свеклы, исключите из него орехи — они способны «запереть» накрепко даже в малых дозах.

Неправильный режим питания

Для кишечника важно и то, что мы едим, и как именно едим — тоже. Иногда проблему запоров можно решить, только изменив режим питания.

Что делать? Питаться дробно, небольшими порциями. В первую половину беременности можно есть 4–5 раз в день, во вторую — до 7 раз в день. Мясные, рыбные блюда, яйца лучше есть в первую половину дня — на завтрак и обед. Молочные и растительные блюда — для второй половины дня. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.

Чего не делать? Даже при дробном питании превращать полноценные приемы пищи в перекусы. Каждый «второй завтрак» или «третий полдник» должны быть сбалансированы по количеству белков, жиров и углеводов.

Нехватка жидкости

Чтобы то, что из нас выходит, было достаточно мягким и жидким, нужна вода. Если будущая мама сильно ограничена в потреблении жидкости, вода идет на самое нужное — на кроветворение, на нужды ребенка. На дефекацию ее попросту не хватает: возникает запор.

Что делать? Иногда достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы избавиться от запоров. Вода может быть и прекрасным «моментальным» средством: достаточно утром, натощак, выпить стакан холодной воды, в которой размешана ложка меда.

Чего не делать? Пытаться восполнить жидкость в организме не водой, а чаем, кофе, какао, газированными напитками, мучными и слизистыми супами.

Пассивный образ жизни

Движение — жизнь, это аксиома. К сожалению, будущие мамы часто испытывают желание прилечь и отдохнуть: в I триместре этому способствуют токсикоз и сонливость, по мере увеличения срока — частые недомогания, усиливающаяся усталость, боли в ногах. Да, растущий живот носить нелегко. Но стоит помнить, что физическая активность помимо укрепления организма и заряда бодрости также помогает усилить перистальтику кишечника.

Что делать? Записаться в группу лечебной физкультуры для будущих мам. Не нравится заниматься в команде? Плавайте в бассейне (только выбирайте такой, где воду обеззараживают не хлорированием, а озонированием). Во время прогулки не сидите на лавочке, а ходите, причем часть времени — в быстром темпе. Упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, помогут не только легче родить в перспективе, но и быстрее избавиться от ненужного «балласта» в кишечнике — в обозримом будущем.

Чего не делать? Превышать пределы своих возможностей: заниматься силовыми тренировками, опасными видами спорта, поднимать тяжести. Или, наоборот, провести всю беременность, лежа на диване (если подобного, конечно, не прописал доктор — в целях ее сохранения).

Стресс и плохое настроение

Современная медицина утверждает, что запоры (вообще и, в частности, запоры у беременных) очень часто возникают «на нервной почве». Ничего удивительного: вспомните, как перед экзаменом у вас возникала «медвежья болезнь»! Кишечник, конечно, думать и переживать не умеет, но очень тесно связан с центральной нервной системой: умение «ощущать нутром» досталось нам по наследству от предков, убегающих от хищников. Поэтому психоэмоциональное состояние очень сильно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Что делать? Перестать беспокоиться — это полезно не только для нормализации пищеварения, но и для общего состояния будущей мамы и ее малыша. Посоветоваться с врачом: если на работе или в семье обстановка нервная, возможно, имеет смысл попить растительные успокоительные. Но не вместо ликвидации «очага беспокойства» (а это может потребовать смены работы или работы с семейным психологом), а попутно. Чем спокойнее дышит и крепче спит будущая мама, тем меньше ее беспокоят кишечные проблемы.

Чего не делать? Переживать по поводу запора больше, чем советует врач. Во-первых, само по себе это состояние малоприятно, приводит к головной боли, утомляемости, бессоннице, болям — тут и так настроение на нуле. Зная это, не стоит усугублять проблему: получится замкнутый круг, при хронических запорах характер портится, человек становится мнительным, нервным и желчным. Во-вторых, решать симптоматически проблему и ждать родов: медики заметили, что в послеродовой период женщины реже страдают запорами, потому что их психоэмоциональное состояние быстро и зримо улучшается.

Хронические заболевания

Некоторые хронические заболевания, такие как гипотиреоз и сахарный диабет, часто поражают сосуды, нервы и клетки кишечника, тем самым снижая его моторную активность. Поэтому одним из их побочных симптомов является запор (а состояние беременности лишь усугубляет этот процесс).

Что делать? Строго придерживаться рекомендаций врача: скорее всего, беременность у женщины с сахарным диабетом и другими сложными хроническими заболеваниями ведет специалист именно по данной проблеме (если нет, его надо найти).

Чего не делать? Заниматься самолечением. Стесняться рассказать доктору о «неловкой проблеме».

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут вызывать нежелательный эффект в виде запоров. Будущим мамам, впрочем, вряд ли доведется попробовать многие из них. Но надо помнить, что некоторые антациды, препараты железа и антидепрессанты могут вызвать проблемы с дефекацией.

Что делать? Любую таблетку и даже «травку» нужно принимать только после консультации с врачом. Если же без лекарств (например, содержащих железо для профилактики анемии) не обойтись, посоветуйтесь с доктором, как минимизировать их побочный эффект.

Чего не делать? В порядке самоназначения «прописывать» себе слабительные средства, в том числе и народные. Будущим мамам они категорически не рекомендуются, в том числе и потому, что некоторые слабительные еще больше провоцируют запор, а другие, наоборот, усиливают перистальтику, которая в итоге может привести к прерыванию беременности.

Неловкость и дискомфорт

Одна из наиболее распространенных причин для трудностей. Судите сами: где-нибудь в поезде или в общественном туалете «заседать» не очень комфортно. Некоторые люди не могут сходить «по-большому» на работе, в кинотеатре или в другом общественном месте — ну неудобно, люди же вокруг! Если перетерпеть естественный позыв, следующий может возникнуть нескоро.

Что делать? В случае, если предстоит поездка в поезде или пребывание в непривычных условиях, можно посоветоваться с врачом и прихватить с собой одну из следующих травок: цветы ромашки, листья мяты, семена тмина, укропа. Заваривать и пить их в профилактических целях. Помогает иногда и активированный уголь.

Чего не делать? Забыть про существование таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, а также растительных средств — коры крушины, ревеня, листьев сены. Не пытаться протужиться через силу: это может спровоцировать преждевременные роды.

Гормоны

Запор у беременных женщин может стать особенно сильным в III триместре. Организм усиленно синтезирует прогестерон, которые угнетает перистальтику, замедляет пищеварительный процесс.

Что делать? Осуществлять профилактику запоров: пить больше воды, включить в рацион свежие овощи, фрукты, налегать на продукты, обладающие послабляющим эффектом (ту же свеклу и чернослив), гулять, двигаться. Ждать скорых родов — одним из признаков того, что «день Ч» наступил, является расстройство стула, а в роддоме к этому «облегчению» добавится еще и клизма.

Чего не делать? Не сидеть нога на ногу. Вообще поменьше сидеть: сидячий образ жизни провоцирует застой в органах малого таза; как следствие, развивается геморрой, который в свою очередь частенько бывает причиной запоров (и других малоприятных проблем). Пытаться лечить запор при беременности физиотерапией — электрофорезом, электростимуляцией, диадинамическими токами.

Самое главное для будущей мамы — не стесняться того, что у нее есть «туалетные трудности». Неловкая проблема заставляет скрываться, таиться и заниматься самолечением, а это во время беременности недопустимо. В конце концов, вы не уникальны: запор вообще принял характер мировой эпидемии, поскольку до 50% населения развитых стран страдают от проблем с дефекацией. Говорят, это потому, что мы слишком хорошо и комфортно живем.

как сделать стул регулярным и прожить дольше / Клиника ЭКСПЕРТ

Зиновьева Евгения Николаевна

Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент

06 марта 2018

861,8 тыс. просмотра

Хотя бы раз в жизни запор был у каждого, а от 30 до 50% населения страдает от постоянных запоров. Мы поговорим о регулярности стула, какой он в норме, как улучшить ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит.

Как это работает и какой он — нормальный стул?

Если вкратце, то в толстом кишечнике остатки пищи перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к «выходу» — прямой кишке, где стенка растягивается, появляется позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу.

Зачем это знать? Чтобы отличить норму от не-нормы. Регулярный стул — признак хорошего пищеварения и способствует здоровью и долголетию.

Чтобы кал полностью прошел по кишечнику, надо минимум 20 часов и максимум 3 суток. Когда кал находится в толстой кишке дольше — он становится твердым, похожим на «овечий». Поэтому если вы посещаете туалет реже, чем раз в 3 дня, и кал похож на первые 2 картинки— это запор.  Посмотрите, какой кал считать нормальным (тип 3 и 4):

Если вы хотите в туалет ночью — это признаки болезни. Потому что сокращения толстой кишки — перистальтика, появляются утром, ночью кишечник «отдыхает». Обращайтесь к врачу, не лечитесь сами, если у вас во время дефекации появляется чувство, что:

• у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения
• вам надо потужиться
• вы хотите, но не можете сходить в туалет
• в животе все «заблокировано»
• вас пучит
• надо помочь освободить кишечник
• это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

Чем опасен «обычный» запор?

Задержка стула не так безобидна. Запор – причина многих неприятностей со здоровьем:

1. Обостряется геморрой, появляются анальные трещины, повышен риск выпадения прямой кишки — у 7 из каждых 10 пациентов.
2. Появляется расстройство функции — синдром раздраженного кишечника.
3. Есть предрасполагающие факторы к развитию колита, аллергии.
4. В организм не поступают нужные витамины и минералы.
5. Пациент становится раздражительным, страдает от депрессии и невроза.
6. Часто беспокоит синдром хронической усталости.

У тех, кто страдает от запоров, повышен риск:

• дивертикулеза толстой кишки (выпячивания и истончения стенки кишки) и его осложнений, вплоть до прободения кишечника и перитонита – у каждого пятого
• полипы кишечника обнаруживают у каждого десятого
• рак толстой и прямой кишки — у каждого двадцатого.

Не доводите до крайности — лечите запор вовремя.

5 советов от гастроэнтеролога тем, кто хочет избавиться от запора

Совет №1 – меняйте образ жизни

Если вы хотите избавиться от запора, не стоит переедать, употреблять фастфуд и запивать его газировкой, просиживать сутками в офисе, нервничать и не спать ночами напролет. Кишечник «любит» правильную пищу, регулярность в ее приеме — 3-4 раза в сутки, и спокойную обстановку, без экстрима.

Совет №2 – подберите диету

На «выходе» вы получаете последствия того, что получили «на входе». Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечник заставляют работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты — свежий кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку. Жареное, жирное, копчености, консерванты и прочая «химия» в продуктах — под запретом.

Совет №3 – выпивайте достаточно жидкости

Вы, конечно, слышали, что «надо много пить». Но сколько достаточно? Ученые установили норму — 30 мл на 1 кг идеальной массы тела (в сети можно найти калькулятор массы тела, и, подставив свои данные, рассчитать ее). Жидкость должна быть теплой, чтобы побыстрее попасть в кишечник, а в воду можно добавить мед.

Совет №4 – не лежите на диване

Если вы проводите дни в офисе, а вечера — за просмотром телевизора или «зависаете» в интернете – кишечник вполне может устроить «забастовку». Чтобы стул был регулярным, физическая активность не менее чем по часу 3 раза в неделю — оптимальный выход. Не можете уделять столько времени, нет возможности посещать зал? Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, используйте каждую минуту, чтобы поддерживать себя в форме.

Совет №5 – не лечитесь сами, обратитесь к врачу

Когда кефир, чернослив натощак и теплая вода с медом не поможет, а пора к врачу:

• в кале вы заметили кровь
• изменился внешний вид кала — тонкий или как лента
• сбой в работе кишечника появился внезапно, особенно после 50 лет
• вы страдаете от запора, сильно похудели, а режим питания остался тем же
• у вас есть боли в животе или дискомфорт перед или после дефекации
• запор сменяет понос
• появились боли в прямой кишке
• ухудшился аппетит, появилось отвращение к определенным продуктам
• вы стали быстрее уставать
• у вас непонятно от чего повышается температура
• вы страдаете от запора, а в семье были случаи рака толстой и прямой кишки, язвенного колита, болезни Крона.

В завершение — несколько интересных клинических случаев из нашей практики:

Запор и… щитовидка: где связь?

К нам обратилась молодая девушка 23 лет. Оказалось, что ее беспокоят запоры уже 1,5 года! Наш врач тщательно опросил пациентку и выяснил, что во время беременности, 3 года назад, у нее обнаружили нарушение функции щитовидной железы, но ничего не беспокоило и лечение не проводилось.

Мы обследовали ее более тщательно и выяснили, что причиной запора послужил аутоиммунный тиреоидит — частая ситуация у женщин, когда организм «атакует» свою же щитовидную железу, она постепенно разрушается и падает уровень гормонов. Один из симптомов аутоиммунного тиреоидита — запор. Наш эндокринолог назначил лечение, функция щитовидной железы нормализовалась, а совместная работа с гастроэнтерологом дала результат — запоры прошли.

Запор и кое-что еще

К нам обратился пациент, 67 лет с жалобами на запор. Слабительные не помогали. Врач осмотрел его, но существенных отклонений не нашел. Тем не менее, возраст и характер жалоб насторожили, и пациента отправили на детальное обследование.

В анализе крови обнаружили снижение гемоглобина, повышение СОЭ, скрытую кровь в кале с помощью сверхчувствительного теста на скрытую кровь в кале «Колон вью». Мы провели колоноскопию — осмотр кишечника с помощью гибкого эндоскопа и выявили опухоль кишечника. К счастью, мы успели вовремя.

Пациента успешно прооперировали, и он находится под наблюдением гастроэнтеролога и онколога.

Чем и как мы можем помочь вам?

1. Проконсультировать у грамотного специалиста — наш гастроэнтеролог вас детально обследует, при необходимости назначит дополнительные консультации смежных специалистов и проконтролирует процесс лечения, от первого посещения до результата.
2. Выявить причину запора — у нас есть все необходимое оборудование экспертного класса и специалисты диагносты высшей квалификации, чтобы провести детальное обследование — анализы, УЗИ, эндоскопические исследования.
3. Сэкономить ваше время и средства — чтобы выяснить, почему ваш кишечник отказывается работать регулярно, мы создали бесплатную беседу с врачом-гастроэнтерологом для назначения обследования. Если вас беспокоят симптомы, но вы не знаете, с чего начать — на беседе вам назначат нужный спектр исследований.

Запор — причина и следствие многих заболеваний. Разобраться в них поможет грамотный врач. Не стоит самому себе назначать слабительные, увлекаться клизмами и «тянуть» с визитом к гастроэнтерологу. Можно упустить что-то важное и потерять драгоценное время. Не рискуйте — обратитесь к специалисту.

НАЛАДИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ПРИ ЗАПОРАХ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

В период вынашивания плода подавляющее число будущих мамочек сталкиваются с нарушениями работы пищеварительных органов. Объясняется это тем, что во время беременности все силы организма направлены на поддержание плода, а сам организм испытывает серьезные перегрузки. Поэтому и может нарушиться работа желудка. В период беременности ни в коем случае нельзя халатно относиться к своим недомоганиям и следует своевременно посещать консультации гастроэнтеролога.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!

Узнать детали

Методы лечения запоров во время беременности

Перезвонить Вам? Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.

Проблемы ЖКТ случаются у всех беременных женщин. Но у одних — это временная проблема, вызванная закономерными изменениями в организме, а у других-постоянная. В обоих случаях организму требуется помощь.

Почти каждая будущая мама сталкивалась с таким не приятными состояниям, как тошнота, изжога, повышенное газообразование или запор. А последнюю проблему ощущала хотя бы раз каждая беременная женщина. Запор может появляется на протяжении всей беременности, а может возникнуть только во второй половине.

Все зависит от состояния ЖКТ женщины до беременности и особенностей ее протекания. Запоры могут быть обусловлены общими факторами нарушение баланса микрофлоры, общий сбой в работе ЖКТ, плохое питание с малым количеством растительной клетчатки и жидкости и специфическими, свойственным только беременным женщинам.

О них немного подробнее. Лактусан — биологически активная добавка БАД , пребиотик. Стимулирует рост полезной микрофлоры и восстанавливает собственную микрофлору в толстой кишке, защищает полезную микрофлору кишечника от действия антибиотиков, угнетает патогенную микрофлору, сокращает попадание в организм токсинов, освобождает от хронических запоров.

Применяется при кишечных дисбактериозах, хронических запорах в т. Семена льна являются непревзойденным специальным диетическим продуктом питания, обладающим уникальными свойствами. Они используются как вкусная и ценная диетическая добавка при приготовлении всевозможных холодных блюд, любых фруктовых и овощных салатов, капусты, винегретов и соусов.

Льняные семена можно добавлять в любые готовые каши, в картофельное пюре, в готовые первые и вторые блюда. Очень вкусно и полезно смешивать с творогом и зеленью, со сметаной и майонезом. Семена льна можно употреблять вместе с молоком, йогуртом и кефиром. Семена льна полезно добавлять в мучные изделия при выпечке, как заменитель яиц или масла. Добавление семян льна в указанные блюда не изменяет технологию их приготовления, а лишь улучшает качество этих блюд и увеличивает их пищевую ценность.

Категории статей Ароматерапия для красоты и здоровья Здоровые суставы Здоровые волосы Методы похудения Здоровая кожа Здоровая улыбка Здоровое и правильное питание Сохраним зрение Сохраним иммунитет Рациональный подход к здоровью Красота ног Интимная гигиена Пробиотики и пребиотики. Отказ от ответственности Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели.

Причины запора. Растущая матка все больше и больше сдавливает кишечник, мешая его работе, вызывая застой продвижения каловых масс и циркуляции венозной крови в малом тазу, что приводит к запорам.

Гормон беременности-прогестерон-всегда ухудшает перистальтику, кишечный ритм. Ослабевает действие стимуляторов мускулатуры кишечника, которые в норме вырабатывает организм. Во время беременности есть необходимость в уменьшении их активности, так как они могут стимулировать и сократительную функцию матки, а это чревато угрозой прерывания беременности.

Поэтому включаются природные механизмы, которые работают на главную задачу-выносить малыша. Запоры при этом — побочные эффекты такого регулирования. И первопричину никак не устранить. Но какими бы не были причины запора, от него нужно избавляться. Ведь сложно говорить о здоровье и комфорте беременной при наличии постоянных запоров, а значит, такой же постоянной интоксикации организма малыша и мамы. Как лечить? Лечение запоров должно быть комплексным.

В первую очередь, врачи рекомендуют откорректировать образ жизни. Поддерживайте здоровье всех органов ЖКТ. Еще до беременности нужно провести лечение проблем, которые у вас имеются гастрит, колит, холецистит , а также вместе с врачом-гастроэнтерологом продумать подходящее лечение на время вынашивания в случае обострения хронических заболеваний.

Правильно питайтесь с достаточным количеством растительной клетчатки: овощей, ягод, фруктов, кисломолочных продуктов.

Пейте достаточное количество жидкости. При запорах у беременных рекомендованы натуральные препараты на основе лактулозы, такие как Лактусан сироп. Лактулоза мягко стимулирует работу кишечника, восстанавливает работу кишечника, восстанавливает баланс микрофлоры, устраняет токсины в кишечнике.

Устранение запора натуральными средствами, такими как семена Льна обычного , поможет облегчить состояние надолго, без вреда для мамы и малыша!

Как победить переедание? Лактусан сироп г. Лен обычный семена г. Whats up.

Нарушения пищеварения, запоры, метеоризм, изжога

В нормальном состоянии опорожнение кишечника должно быть ежедневным и в достаточном объеме. Любые отклонения в этом процессе требуют внимания и корректировки рациона, образа жизни и даже психологического настроя. С физиологической точки зрения, проблемы в работе ЖКТ объясняются и гормональными сдвигами и физиологическими особенностями организма беременной женщины под воздействием разных процессов в разные фазы беременности ослабляется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, кроме того, увеличенная матка сдавливает кишечник и т. Архипова , к. Гавриленко , акушер-гинеколог, к.

Важность налаживания работы кишечника во время беременности

Перезвонить Вам? Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Проблемы ЖКТ случаются у всех беременных женщин. Но у одних — это временная проблема, вызванная закономерными изменениями в организме, а у других-постоянная. В обоих случаях организму требуется помощь.

Лечение заболеваний кишечника у беременных: место препарата Хилак форте

Jump to navigation. Запор характеризуется дискомфортом, чрезмерным напряжением, твердым или комковатым стулом, ощущением неполного опорожнения, и нечастыми испражнениями. Запор является распространенным симптомом во время беременности. Это может быть результатом влияния комбинации факторов, включающих гормональные изменения сдвиги во время беременности, влияющие на пищеварительную систему, низкую физическую активность и изменения привычного питания во время беременности. Запор во время беременности связан с нарушением качества жизни и приносит страдание беременным женщинам, а также физические проблемы, включая развитие геморроя. Предложен ряд вариантов лечения, включая использование лекарств, пищевых добавок или изменения диеты. Как правило, первоначально рекомендуется использовать не медикаментозные вмешательства изменения в диете, потребление воды и упражнения , и в случае их неэффективности или недостаточности, — медикаментозные фармакологические вмешательства. Медикаментозные вмешательства включают широкий круг лекарств: смазочные средства любриканты , средства, способствующие формированию объемного стула, осмотические и стимулирующие слабительные, смягчители стула смягчающие слабительные , клизмы и суппозитории слабительные средства в свечах и клизмах. Этот обзор рассмотрел преимущества медикаментозных и не медикаментозных вмешательств в лечении запора во время беременности, а также, являются ли они безопасными для женщин и детей. Мы выявили четыре исследования, но только в двух исследованиях в общей сложности женщин были получены данные для анализа.

По своей природе организм женщины физиологически подготовлен к любым изменениям, которые происходят во время беременности.

Запор при беременности: какая нужна диета

Изучению болезней кишечника у беременных уделяется недостаточное внимание. По-видимому, это объясняется отсутствием выраженного патологического влияния заболеваний кишечника на гестационный процесс, а также сложностью и обременительностью применяемых в колопроктологии инструментальных методов исследования, многие из которых противопоказаны во время беременности. Между тем заболевания кишечника — широко распространенная патология. Половина беременных жалуются на запоры, каждую третью женщину беспокоит геморрой, синдром раздраженной кишки с той же частотой, что и вне беременности. Неспецифический язвенный колит и болезнь Крона представляют еще большую опасность для беременной женщины, чем вне беременности, угрожая при развитии осложнений жизни и здоровью не только матери, но и будущего ребенка [1].

Экскурс в физиологию Что же помогает человеку вовремя опорожнить кишечник? Установлено, что акт дефекации зависит от следующих факторов: Микрофлора кишечника.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ДВИЖЕНИЙ И КАЛ ПОСЫПАЛСЯ! Островский. Запор, цистит, холецистит кишечник упражнения

Запор при беременности: безопасны ли размягчители стула?

Безопасно ли принимать смягчители стула при запоре при беременности?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Смягчители стула обычно считаются безопасными во время беременности.

Запор при беременности, определяемый как испражнение менее трех раз в неделю, может вызывать дискомфорт. Размягчители стула, такие как Colace, увлажняют стул и облегчают его отхождение. Эти продукты вряд ли нанесут вред развивающемуся ребенку, потому что их активный ингредиент практически не усваивается организмом.Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе смягчители стула и другие слабительные средства, для лечения запора во время беременности.

Имейте в виду, что запор во время беременности часто можно предотвратить, изменив образ жизни. Например:

• Пейте много жидкости. Вода — хороший выбор. Также может помочь сливовый сок.
• Включите физическую активность в свой распорядок дня. Активный образ жизни помогает предотвратить запор при беременности.
• Включите в свой рацион больше клетчатки. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты. Если ваш лечащий врач не возражает, рассмотрите возможность приема пищевых добавок с клетчаткой, например метамуцила.

Если вы принимаете добавки железа, сообщите своему врачу о запоре. Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, слишком много железа может вызвать запор во время беременности. Возможно, вам придется принять смягчитель стула, если вы принимаете добавки железа.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

• Беременность и непереносимость лактозы
• Свечение беременности: это реально?

11 апреля 2020 Показать ссылки

1. Запор. Национальный институт диабета и болезней пищеварительной системы почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/all-content. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
2. Часто задаваемые вопросы. FAQ по женскому здоровью 120. Проблемы пищеварительной системы.Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq120.pdf?dmc=1&ts=20131213T1128542208. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
3. Briggs GG, et al. Докусат натрия. В: Лекарства при беременности и кормлении грудью. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. 2015. http://www.ovid.com/site/index.jsp. По состоянию на 21 апреля 2017 г.
4. AskMayoExpert. Запор: лечение при беременности. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2016 г.
5. Утюг. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
6. Батлер Тобах Ю.С. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 апреля 2017 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

.

Запор при беременности | Беременность Рождение и ребенок

На этой странице

Что такое запор?

«Нормальная» функция кишечника различается от человека к человеку, хотя некоторые люди считают, что регулярное отхождение мягкого стула (фекалий) затруднено.Запор означает менее 3 дефекаций в неделю и затрудненный стул. Если вы страдаете запором, стул может быть затруднен или болезненен, и вам может потребоваться давление или напряжение. Некоторые люди, страдающие запором, чувствуют, что кишечник опорожнен не полностью, и даже после дефекации они чувствуют потребность опорожняться еще раз.

До 1 из 4 женщин страдают запорами во время беременности. Однако запор часто проходит сам по себе по мере прогрессирования беременности.

Что вызывает запор при беременности?

Низкий уровень пищевых волокон в вашем рационе может вызвать запор во время беременности, как и в любое другое время. Однако есть причины, по которым запор чаще встречается во время беременности.

Повышение уровня гормона беременности прогестерона может привести к тому, что кишечник будет работать менее эффективно, а пища будет двигаться по кишечнику медленнее. Это известно как снижение перистальтики желудка.

Другой причиной запора являются лекарства и добавки, которые некоторые женщины принимают во время беременности.Лекарства, прописанные от тошноты и рвоты, антациды от изжоги и некоторые сильные обезболивающие, могут вызвать запор у некоторых женщин. Добавки, такие как железо и кальций, а также некоторые поливитамины также могут вызвать запор.

Если вы принимаете какие-либо из них во время беременности и у вас беспокоит запор, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь изменение в рецептуре вашего лекарства или добавки. Иногда простое изменение марки или дозы может уменьшить запор.Однако все люди разные, и формула, вызывающая запор у одного человека, может хорошо подойти другому.

Могу ли я испытать запор с большей вероятностью, если бы он был у меня до беременности?

У женщин, у которых до беременности был запор, к сожалению, симптомы могут ухудшиться во время беременности.

Если у вас запор и вы планируете беременность, постарайтесь выработать хорошие привычки, прежде чем забеременеть. Соблюдение здоровой диеты, употребление большого количества жидкости и регулярные упражнения могут помочь вам поддерживать регулярную дефекацию.

Лучше предотвратить запор на ранней стадии, чем ждать, чтобы вылечить его позже.

Как лечат запор во время беременности?

Первым шагом в лечении запора является увеличение количества жидкости и клетчатки в вашем рационе. Употребление цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей часто помогает избавиться от запора. Если симптомы не исчезнут, то краткосрочным решением могут стать добавки с клетчаткой или слабительные, однако всегда лучше стимулировать кишечник с помощью здоровой диеты, чем принимать лекарства.Прием слабительных средств иногда может вызывать побочные эффекты, такие как боль в животе и диарея.

Может ли это быть признаком чего-то более серьезного?

Хотя в большинстве случаев запор не является признаком болезни, иногда возникают такие осложнения, как геморрой, закупорка фекалий или выпадение прямой кишки. В редких случаях запор может быть вызван более серьезными заболеваниями, такими как опухоли.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены, и особенно если вы заметили кровь в своем стуле.

Повлияет ли это на моего ребенка?

Если вы беременны, вам не нужно беспокоиться о том, что запор повлияет на вашего ребенка, поскольку дискомфорт возникает в кишечнике и кишечнике матери и не передается ребенку. Большинство слабительных средств плохо всасывается в кровоток, и их можно принимать во время беременности и кормления грудью, но всегда проконсультируйтесь с фармацевтом, прежде чем принимать лекарство во время беременности.

Будет ли это продолжаться после того, как я родила ребенка?

Есть несколько причин, по которым запор может продолжаться после рождения.Женщины, перенесшие кесарево сечение, часто испытывают запор в течение нескольких дней, пока не вернется нормальный стул. Женщины, у которых наложены швы после вагинальных родов, могут колебаться в туалете, что может вызвать скопление в кишечнике.

Если после рождения ребенка вы приняли сильнодействующее обезболивающее, это также может вызвать запор.

Молодые матери в первые несколько недель и месяцев материнства часто более заняты, чем обычно. Может показаться, что забота о себе стала менее приоритетной, но сейчас ваше здоровье не менее важно, чем во время беременности.Обязательно употребляйте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, а также увеличивайте потребление жидкости во время грудного вскармливания, чтобы стимулировать здоровое испражнение, даже когда вы заняты.

Где получить помощь?

Запор может быть разной степени тяжести, и если изменения в диете не помогают облегчить симптомы, обратитесь к акушерке, врачу или фармацевту за советом по выбору и использованию слабительного.

Советы по облегчению запора при беременности | Бэбицентр

Почему у меня запор во время беременности?

Запор — распространенная проблема во время беременности: до половины беременных в какой-то момент страдают запором.

Одной из причин запора во время беременности является повышение уровня гормона прогестерона, который расслабляет мышцы по всему телу, включая пищеварительный тракт. Это означает, что пища движется по кишечнику медленнее.

Кроме того, во время беременности наблюдаются отчетливые изменения в кровеносных сосудах и общей жидкости организма. Ваши кровеносные сосуды расширяются, поэтому к моменту родов они могут удерживать примерно на 50 процентов больше жидкости. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, ваша «цель гидратации», если хотите, постоянно меняется, поскольку ваше тело удерживает все больше и больше жидкости.Это может привести к появлению симптомов обезвоживания, включая запор и головные боли. Другие факторы могут включать диету с низким содержанием клетчатки (на которую многие женщины переходят из-за тошноты или вздутия живота) и снижение физической активности из-за усталости и дискомфорта во время беременности.

Проблема может усугубиться на более поздних сроках беременности из-за давления растущей матки на толстую и прямую кишки. Добавки железа, особенно в высоких дозах, могут усугубить запор.

Распространится ли запор за пределы первого триместра?

Может.Это связано с тем, что некоторые из основных факторов запора, такие как повышенный уровень прогестерона и снижение физической активности, могут сохраняться и после первого триместра. Кроме того, ваш кишечник в целом будет поглощать меньше воды, что приведет к большему пересыханию стула.

На более поздних сроках беременности эти проблемы усугубляются увеличением матки, что может замедлить движение фекалий по вашему организму.

Стоит ли беспокоиться о запоре во время беременности?

Обычно нет, но иногда запор во время беременности может быть симптомом другой проблемы.Например, состояния здоровья, которые могут вызвать запор, включают:

• Эндокринные проблемы, такие как гипотиреоз или диабет
• Синдром раздраженного кишечника
• Кишечная непроходимость
• Неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз
• Рак прямой кишки

Если у вас сильный запор, который сопровождается болями в животе, чередуется с диареей, или у вас выделяется слизь или кровь, немедленно обратитесь к врачу или акушерке.

Запор может вызывать и другие проблемы.Одним из наиболее распространенных является геморрой — опухшие вены в прямой кишке и анусе. Это обычное явление во время беременности из-за естественного давления на живот. Геморрой усугубляется натуживанием во время дефекации или твердым стулом.

Геморрой может быть очень неприятным, но редко вызывает серьезные проблемы. В большинстве случаев они проходят довольно скоро после рождения ребенка. Однако, если боль сильная или у вас ректальное кровотечение, позвоните своему врачу.

Напряжение при дефекации также может влиять на мышцы тазового дна, которые помогают контролировать мочевой пузырь. Это может привести к состоянию, называемому стрессовым недержанием мочи, когда ваша моча просачивается во время занятий, включая смех, чихание или кашель. Это состояние уже часто связано с беременностью и родами из-за дополнительного давления на ваше тело из-за вынашивания беременности и процесса вагинальных родов, но ваш риск его развития может возрасти из-за запора.

Облегчение запора при беременности: способы улучшить самочувствие

Вот несколько советов по предотвращению и облегчению запора во время беременности:

• Пейте много воды . Старайтесь выпивать от 10 до 12 чашек воды или других напитков в день. (Или пейте в течение дня, пока ваша моча не станет прозрачной или бледно-желтой — признак адекватной гидратации.) Также может быть полезно выпивать стакан фруктового сока каждый день, особенно сока чернослива. Некоторые люди считают, что употребление теплой жидкости сразу после пробуждения помогает сдвинуть дело с мертвой точки.Имейте в виду, что влажная погода, потоотделение и физические упражнения могут увеличить количество жидкости, которое вам нужно.
• Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, включая цельнозерновые хлопья и хлеб, коричневый рис, бобы, свежие фрукты и овощи. Можно утром добавить пару столовых ложек необработанных пшеничных отрубей (их можно купить в магазинах здорового питания) в хлопья, хотя может пройти несколько дней, прежде чем вы заметите разницу. Подобные варианты помогают увеличить объем ваших стульев, чтобы они легче проходили через ваш организм.

• Регулярно занимайтесь спортом. Ходьба, плавание, езда на велотренажере и йога — все это может облегчить запор и сделать вас более здоровым и подтянутым.
• Слушайте свое тело. Ваш кишечник, скорее всего, будет активен после еды, поэтому найдите время, чтобы сходить в туалет после еды, если вам нужно. Не откладывайте поход в ванную, когда чувствуете позыв.
• Попробуйте другой витамин для беременных. Если ваши пренатальные поливитамины содержат большую дозу железа (и вы не страдаете анемией), спросите своего врача о переходе на добавки с меньшим содержанием железа.Вы также можете принимать добавки с железом в меньших дозах в течение дня (например, в жидкой или жевательной форме), что может уменьшить их влияние на ваш кишечник.
• Попробуйте смягчитель стула, , например колац (докузат натрия). Это не слабительное средство, и оно не «заставит вас уйти», но значительно упростит управление дефекацией.
• Спросите своего врача о приеме магния. Они могут порекомендовать вам принимать от 200 до 400 миллиграммов один или два раза в день, чтобы поддерживать регулярность.

Если вышеперечисленные меры не помогают (или вам трудно им следовать), поговорите со своим поставщиком о приеме пищевых добавок с клетчаткой, отпускаемых без рецепта. Просто убедитесь, что вы также увеличиваете потребление воды, чтобы компенсировать лишнюю клетчатку. Эти добавки обычно подходят большинству женщин, но иногда они могут вызывать сокращение матки, поэтому важно следовать рекомендациям врача. Кроме того, если вы принимаете слишком много, у вас может возникнуть диарея.

В общем, запоры и другие проблемы с туалетом могут распространяться и на послеродовой период, но будьте уверены, что вы вернетесь на правильный путь.Часто опорожнение кишечника наступает в течение трех или четырех дней после родов, хотя на регулярный график может потребоваться несколько месяцев. Если к тому времени у вас все еще будут проблемы, поговорите со своим врачом.

Подробнее:

Как избавиться от запора при беременности и перестать напрягаться

Запор во время беременности — серьезная проблема для многих женщин.

Помимо кратковременного дискомфорта, запор и напряжение во время беременности повышают риск долгосрочных проблем с тазовым дном, включая:

• Геморрой
• Выпадение и / или недержание мочи (мочевой пузырь или кишечник) ¹

Правильный Техника и стратегии опорожнения кишечника, показанные в видео ниже, помогут вам преодолеть запор без лекарств и снизить риск долгосрочных проблем с тазовым дном.

Причины запора во время беременности

Когда стул становится твердым, его трудно опорожнить, вызывая запор и напряжение при опорожнении. Если у вас стул 1-го или 2-го типа, это увеличивает риск запора (см. Бристольскую таблицу стула ниже).

В идеале ваш стул должен быть мягким и хорошо сформированным, то есть типа 3 или типа 4.

Факторы, которые вызывают затвердение стула во время беременности:

• Гормоны беременности (прогестерон) замедляют движение стула через кишечник
• Физический размер матки замедляет движение стула по кишечнику
• Снижение физической активности
• Изменение диеты ²
• Регулярное употребление железосодержащих добавок ³

Как преодолеть запор во время беременности

Уменьшение запора включает увеличение скорости движения стула по кишечнику и полное опорожнение кишечника.

Эти 5 мер могут увеличить скорость прохождения стула по кишечнику, чтобы помочь вам преодолеть запор во время беременности.

1. Опорожнение кишечника во время беременности

В этом видео показано правильное положение и техника опорожнения кишечника без напряжения во время беременности.

Опорожнение кишечника снимает запор и способствует движению стула по кишечнику. Если вы страдаете запором, ваш кишечник постепенно забивается твердым стулом, что усугубляет запор.

Если у вас уже есть запор, возможно, вам придется обсудить краткосрочное использование слабительных лекарств для первоначального облегчения запора, а также включить перечисленные ниже меры для предотвращения продолжающегося запора.

Правильное положение для опорожнения кишечника

• Сядьте на сиденье унитаза (никогда не парите)
• Ноги и колени разведены
• Спина прямая
• Наклонитесь вперед и позвольте вашему ребенку и нижней части живота расслабиться вперед

Правильная техника для Опорожнение кишечника

• Сделайте 4-5 глубоких вдохов и расслаблений
• Сделайте вашу талию широкой, подтянув мышцы и произнеся звук «S» (обеспечивает толчок для опорожнения кишечника и предотвращает перенапряжение через тазовое дно)
• Выпуклость вашего ребенка и ниже живот вперед, произнося звук «OO» (раскрывает анальный сфинктер, чтобы позволить стулу пройти)
• Поднимите и сожмите мышцы тазового дна после завершения

2.Диета при запоре при беременности

Ваша диета играет важную роль в улучшении движения стула по кишечнику и сохранении его мягкости.

Если у вас еще нет запора, поддержание хорошего потребления клетчатки может помочь вам сохранить стул мягким и хорошо сформированным. Американская диетическая ассоциация рекомендует здоровым взрослым потреблять 20-35 граммов в день .

В этом видео показаны продукты, смягчающие стул, и продукты, которые делают стул твердым. Если ваше потребление клетчатки слишком низкое, эта информация поможет вам понять, как (постепенно) увеличить количество потребляемой клетчатки во время беременности.

Если вы уже страдаете запором, увеличение потребления нерастворимой клетчатки на (например, цельнозерновые, овощные кожуры и фрукты) может усугубить запор. Это связано с тем, что наполнение кишечника неперевариваемым материалом замедляет дефекацию и делает стул более твердым. Некоторые женщины сообщают о вздутии живота и метеоризме при увеличении количества клетчатки в рационе ⁴ .

3. Потребление жидкости во время беременности

Хорошее потребление жидкости может поддерживать хорошее движение стула по телу за счет смягчения стула и уменьшения запоров. ⁵ . Постарайтесь поддерживать высокий уровень гидратации, выпивая через регулярные промежутки времени в течение дня.

Идеальный объем жидкости для большинства женщин составляет около 8 чашек воды, травяного чая, молока, овощных и фруктовых соков без сахара в течение дня во время беременности. В качестве альтернативы, если вы не хотите пить много воды, вы можете попробовать есть продукты с высоким содержанием влаги, такие как дыня, огурцы и супы ⁵ .

4. Физическая активность во время беременности

Регулярная физическая активность во время беременности помогает предотвратить запор ⁶ .

ACSM рекомендует беременным женщинам заниматься умеренными физическими упражнениями в течение 30 минут большую часть дней недели. ⁷ .

Упражнения с малой нагрузкой, идеально подходящие для стимуляции перистальтики кишечника во время беременности, включают:

• Ходьба
• Пешие прогулки
• Велотренажер
• Танцы
• Гребля
• Плавание
• Водная аэробика

5.Слабительные средства от запора во время беременности

Если вы уже страдаете запором, вы можете обнаружить, что уже описанные консервативные (нефармакологические) стратегии не подходят для смягчения стула. Поговорите со своим врачом или медработником о фармакологических стратегиях, которые обычно включают прием слабительных препаратов.

Порядок приоритета слабительных препаратов при запоре во время беременности обычно следующий: ^8,9

A. Наполнители

Наполнители — это добавки с пищевыми волокнами, которые в сочетании с водой увеличивают объем и смягчают стул.Некоторые наполнители являются полностью натуральными , например, шелуха псиллиума.

Обычно это первая линия слабительных , предлагаемая беременным женщинам и обычно хорошо переносимая ⁹ .

К ним относятся:

• Шелуха подорожника (Metamucil)
• Метилцеллюлоза (Citrucel)
• Кальций поликарбофил

Наполнители могут вызвать вздутие живота и метеоризм, поэтому важно начинать их с очень небольшой дозы и увеличивать потребление воды. тоже.

B. Осмотические слабительные

Осмотические слабительные втягивают жидкость в кишечник и смягчают стул таким образом, например, Мовикол или Миралакс. Многие беременные женщины принимают осмотические слабительные средства от запоров во время беременности.

Эти слабительные являются второй линией вмешательства , если наполнители плохо переносятся или безуспешны, и при использовании этих продуктов важно иметь хорошее потребление жидкости. Производители заявляют, что эти слабительные средства безопасны для использования во время беременности, однако следует отметить, что некоторые осмотические слабительные содержат соли магния или натрия, которые могут способствовать задержке солей, что может быть проблемой для некоторых женщин во время беременности ⁹ .

C. Стимулирующие слабительные

Когда набухающие и осмотические слабительные неэффективны, стимулирующие слабительные можно рассматривать как однократную дозу для использования некоторыми беременными женщинами ⁹ .

Стимулирующие слабительные средства могут иметь различные методы действия, включая стимулирование сокращения стенок кишечника или воздействие на количество воды и солей, всасываемых в кишечник и из него ⁹ .

Эти слабительные при регулярном приеме или в высоких дозах могут вызывать спазмы в животе и диарею в дополнение к нарушению электролитного баланса.К стимулирующим слабительным средствам относится сенна (сенокот), которую можно ошибочно принять за безопасное «натуральное» слабительное.

Ссылки

1. Spence-Jones C, et al. (1994). Дисфункция кишечника: патогенный фактор при выпадении матки и влагалища и недержании мочи при напряжении. Британский журнал акушерства и гинекологии 101 (2): 147‐52.

2. Каллен Дж. И О’Донохью Д. (2007) Запор и беременность. Лучшие практики и исследования. Клиническая гастроэнтерология, 21 (5): 807-18.

3.Толкин З. и др. (2015) Добавка сульфата железа вызывает значительные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта у взрослых: систематический обзор и метаанализ PLoS One. 20 февраля; 10 (2).

4. Джуэлл Д., Янг Г. Вмешательства для лечения запора во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров 2001 г., выпуск 2. Ст. №: CD001142. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001142.

5. Prather CM. Запор, связанный с беременностью. Текущие отчеты о гастроэнтерологии 2004; 6 (5): 402-4.

6.Дербишир Э. и др. (2006) Диета, отсутствие физической активности и распространенность запоров во время и после беременности. Материнское и детское питание 2006; 2 (3): 127-34.

7. Artal R. & O’Toole M. (2003) Рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов по упражнениям во время беременности и в послеродовой период. Британский журнал спортивной медицины 37, 6–12.

8. Королевское фармацевтическое общество. Британский национальный формуляр. 60-е. Лондон: BMJ Publishing Group Ltd и Королевское фармацевтическое общество, 2010.

9. 9. Rungsiprakarn P, et. al (2014) Вмешательства для лечения запора во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2014 г., выпуск 12. Ст. №: CD011448. DOI: 10.1002 / 14651858.CD011448.

Причины и советы по снятию напряжения

Не можете вспомнить, когда в последний раз ходили вторым? Вы чувствуете газы, вздутие живота и закупорку? Возможно, у вас просто запор.

Запор — частая жалоба беременных. Это может быть даже одним из первых признаков того, что вы беременны.Но это не значит, что вы должны страдать. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки и снова оставаться регулярным.

Мы расскажем о причинах запора во время беременности, рисках и средствах устранения.

---

Что вызывает запор при беременности?

Запор может быть довольно неприятным, но, к сожалению, чрезвычайно распространенным явлением во время беременности — по некоторым данным, его испытывают до 40% женщин. По мере того как ваш живот становится больше, давление растущей матки на прямую кишку только усугубляет проблему.

Есть ряд причин, которые могут быть причиной запора во время беременности.

Это может быть их комбинация:

• Уровни прогестерона: В чем вы не можете винить гормоны? Уровень прогестерона повышен во время беременности, и известно, что этот гормон расслабляет мышцы пищеварительного тракта, заставляя пищу медленно проходить через кишечник ⁽¹⁾ .
• Добавки железа: Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, запор может быть побочным эффектом при приеме слишком большого количества.Железные добавки печально известны тем, что вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта, поэтому вам, возможно, придется поговорить с акушеркой или врачом о переходе на дородовые витамины с меньшим содержанием железа. Они также могут посоветовать вам изменить добавку железа, дозу или частоту ее приема. Обязательно следуйте инструкциям, потому что анемия очень часто встречается во время беременности и может стать причиной проблем со здоровьем для мамы и ее ребенка. Всегда сообщайте своему врачу о любых побочных эффектах, которые могут возникнуть у вас.
• Обезвоживание: Беременность делает вас более склонными к обезвоживанию, поскольку ваше тело использует больше воды для формирования плаценты и амниотического мешка.Если вы обезвожены, ваше тело изо всех сил пытается выполнять рутинные функции, и это может даже привести к серьезным осложнениям.
• Отсутствие активности: По мере того, как ваш живот становится больше, становится труднее оставаться активным или, по крайней мере, сохранять мотивацию, что важно для поддержания вашей регулярности.
• Стресс: Беременность может быть тяжелым временем, особенно по мере приближения срока родов. Ваш мозг и ваш кишечник разговаривают взад и вперед, и стресс может все сдерживать.Старайтесь не беспокоиться слишком сильно, так как это тоже может повлиять на движение.
• Растущая матка: Матка растет и растет, давая на прямую кишку, особенно на поздних сроках беременности. Это сжатие может нарушить работу кишечника.

Также есть вероятность, что ваш запор вообще не связан с беременностью, а может быть вызван диетой с низким содержанием клетчатки, слишком большим количеством молочных продуктов или новым лекарством.

Некоторые продукты, от которых вам следует избегать, если вы страдаете запором, включают бананы, жареные продукты, картофельные чипсы, красное мясо, белый хлеб, белый рис, белые макароны и молочные продукты.

Может ли запор причинить вред моему ребенку?

Запор обычно не является поводом для беспокойства во время беременности, но иногда может быть симптомом другой проблемы. Обязательно позвоните своему акушеру или акушерке, если у вас запор, сопровождающийся сильной болью в животе, чередующейся с диареей, или если у вас есть кровь или слизь.

Пока вы не рожаете, напряжение при дефекации не должно причинять вред ни вам, ни вашему ребенку. Это может вызвать или усугубить геморрой, что вызывает дискомфорт, но не о чем особо беспокоиться.

Это повышение давления, как будто вы чувствуете, что вам нужно опорожнить кишечник, может быть связано с сокращениями.

Прислушивайтесь к своему телу

Итак, если вам меньше 37 недель и вы замечаете это давление вместе со спазмами в нижней части живота, болью в пояснице или сжатием живота, обязательно войдите и проверьте на предмет преждевременных родов.

Средства от запора во время беременности

Если вам трудно ходить в туалет, возможно, вам придется попробовать эти десять безопасных для беременных средств, чтобы все снова пошло на поправку.

1. Много жидкости: Обильное питье в течение дня поможет промыть организм. Убедитесь, что вы выпиваете не менее десяти стаканов воды по 8 унций в день, чтобы восполнить потерю жидкости. Это может помочь даже при запоре, вызванном приемом добавок железа. Если на улице жарко или если у вас высокий уровень активности — соответственно следует принимать больше жидкости.
2. Двигайтесь: Перемещение помогает двигаться вперед! Прогулка, плавание и йога — отличные упражнения для вашего беременного тела.
3. Теплая ванна: Приятная теплая ванна поможет расслабить мышцы живота и будет способствовать прохождению стула. Хорошая теплая ванна поможет расслабить вас и мышцы живота, а также стимулирует прохождение стула.
4. Увеличьте потребление клетчатки: Пища с высоким содержанием клетчатки помогает выводить непереваренную пищу из кишечника в туалет. Брокколи, ягоды, бобы, коричневый рис и зеленые листовые овощи — все это творит чудеса, чтобы помочь вам.
5. Пейте лимонную воду: Возьмите сок половинки лимона, смешайте его со стаканом воды и выпейте перед сном.Вода помогает смягчить стул, а лимон имеет высокое содержание кислоты, которая воздействует на желудочно-кишечный тракт, заставляя вещи двигаться.
6. Ешьте продукты «P»: Многие продукты питания «P» содержат сорбит, который действует как слабительное. Груши, чернослив, персики, горох и тыква отлично справляются с запорами. Я выпивала стакан черносливового сока, когда подкреплялась, когда была беременна вторым ребенком, и каждый раз это помогало.
7. Увеличьте количество витамина C: Известно, что высокие дозы витамина C притягивают воду в кишечник и смягчают стул.. Не превышайте 2000 миллиграммов в день, включая витамины для беременных. Это верхний предел, но согласно последним рекомендациям беременным женщинам старше 18 следует принимать 85 мг витамина С в день ⁽²⁾ . Новые исследования указывают на то, что не следует регулярно принимать добавки с витамином С, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. ⁽³⁾ . Лучше попробуйте есть продукты с высоким содержанием витамина С, такие как брокколи, болгарский перец и клубника.
8. Добавьте некоторые пробиотики: Штаммы пробиотиков Lactobacillus и Bifidobacterium способствуют здоровью кишечника и помогают регулировать работу пищеварительной системы.Йогурт и кефир — отличные варианты добавления в свой рацион некоторых полезных кишечных бактерий. А угадайте еще один естественный источник пробиотиков? Соленья!
9. Продукты, богатые магнием: Магний направляет воду в кишечник, делает стул более мягким и легким для прохождения. Убедитесь, что вы получаете 350 миллиграммов в день, употребляя в пищу продукты, богатые магнием, такие как черный шоколад, шпинат, орехи и рыбу ⁽⁴⁾ .
10. Используйте приземистый горшок: Угол имеет решающее значение, когда дело доходит до какающих, а приземистый горшок позволяет вам сесть на корточки, что помогает предотвратить растяжение, запоры и даже геморрой.Кроме того, это также поможет вам подготовиться к толчкам во время родов!

Продолжайте пить много жидкости, оставаться активным и употреблять продукты с клетчаткой, пробиотиками и магнием на протяжении всей беременности. Они жизненно важны для здоровой беременности и помогут предотвратить повторение запора.

Вам будет приятно узнать, что витамины для беременных, которые вы принимаете, также могут помочь при запоре, особенно фолиевая кислота. Вы также можете воспользоваться преимуществами комплекса витаминов B, и, в частности, витамин B5 может помочь не только при запорах, но и при раздражающих судорогах ног.Вы можете получить его из яичных желтков, цельного зерна, авокадо, сладкого картофеля, семечек подсолнечника, брокколи.

Примечание редактора:

Доктор Ирена Илич, MD

Безрецептурные препараты от запора во время беременности

Если эти средства не работают на вас, возможно, вам придется поговорить со своим врачом или акушеркой о применении слабительного или смягчителя стула.

Вот некоторые безрецептурные лекарства, которые обычно считаются безопасными для приема во время беременности, и ваш поставщик может предложить ⁽⁵⁾ :

• Colace (докузат натрия): Ваш врач может попросить вас сначала попробовать смягчитель стула, например Colace, прежде чем переходить к слабительным.Активный ингредиент смягчителей стула минимально усваивается организмом, поэтому вероятность того, что он может передать или причинить вред вашему ребенку, очень мала.
• Молоко магнезии (гидроксид магния): Это легкое слабительное, которое вам может понадобиться, если одно только средство для размягчения стула не помогает. Молоко магнезии может иметь неприятный вкус, но оно действует как амулет для многих будущих мам.
• Метамуцил (псиллиум): Метамуцил — еще один безопасный вариант, который может предложить ваш врач.Это слабительное средство, выделяющее воду в объеме, которое втягивает воду в стул, делая его более мягким и легким для прохождения. Он также используется как добавка клетчатки.

Бисакодил (Дулколакс) и сенна являются стимулирующими слабительными, которые оказались безопасными во время беременности. Однако, поскольку они являются стимуляторами, они могут вызвать спазмы в животе и диарею, а также привести к обезвоживанию. В некоторых рекомендациях говорится, что бисакодил следует избегать в течение первого триместра. Сенну следует принимать с осторожностью и только по рекомендации врача. ⁽⁶⁾ . Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты во время беременности.

Обратите внимание, что некоторые натуральные средства от запора, добавки или безрецептурные продукты могут вызвать вздутие живота, спазмы или диарею. Обязательно сообщите своему врачу о любых симптомах, которые могут возникнуть при приеме любого из них.

Примечание редактора:

Доктор Ирена Илич, MD

Каких лекарств мне следует избегать?

Всегда избегайте полиэтиленгликоля и цитрата магния во время ожидания, так как они могут нанести вред вашему ребенку.

Также следует избегать касторового масла, так как оно может вызвать нерегулярные и болезненные схватки, которые могут вызвать стресс у мамы и ребенка и, возможно, даже привести к схваткам. Это также может привести к выделению мекония у ребенка перед родами, что часто приводит к осложнениям после рождения ⁽⁷⁾ .

Будьте осторожны

Убедитесь, что вы не злоупотребляете слабительными. Чрезмерное употребление может привести к диарее и обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать серьезные осложнения для вас и вашего ребенка.

---

Избавьтесь от запоров

Быть подкрепленным — это довольно неприятно, но довольно частое явление для многих будущих мам благодаря гормонам, стрессу, а иногда и железосодержащим добавкам.Напряжение от запора может доставлять дискомфорт и вызывать геморрой, но, как правило, это не повод для беспокойства во время беременности.

Попытайтесь принять теплую ванну, повысить уровень витамина С и съесть немного чернослива, груш и папайи, чтобы попытаться снова привести в движение вещи. Поддержание водного баланса, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, физические упражнения и добавление пробиотиков в свой рацион помогут вам поддерживать регулярность.

Но не стесняйтесь поговорить со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если вам кажется, что ситуация не улучшается.

Как справиться с запором во время беременности

Эта статья впервые появилась в выпуске журнала Your Pregnancy за февраль / март 2016 г.

Во время беременности ваш организм вырабатывает больше женских гормонов, чем обычно. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении того, чтобы ваша беременность развивалась должным образом, но их присутствие действительно вызывает некоторые нежелательные побочные эффекты. Один из них — усиленный запор.

Запор во время беременности возникает по четырем основным причинам

• Медленное пищеварение
• Давление на кишечник
• Влияние гормонов
• Недостаток влаги

Высокий уровень прогестерона расслабляет гладкомышечные стенки кишечника, замедляя работу весь пищеварительный тракт.

Как будто этого было недостаточно, увеличивающееся давление растущей матки на кишечник заставляет их вытесняться в еще меньшее пространство. Это означает, что отходам становится еще труднее перемещаться через массу пульсирующих мышечных трубок.

Чем дольше отходы остаются в кишечнике, тем больше влаги поглощается, поэтому отходы все труднее и труднее вывести. Природа замедляет работу пищеварительного тракта по очень уважительной причине.

Пища дольше остается в желудке, чтобы у плаценты было больше времени, чтобы поглотить необходимые питательные вещества для передачи вашему ребенку.

Это означает, что вашему организму требуется больше времени, чтобы избавиться от шлаков. Другие причины включают нерегулярное питание, стресс, прием некоторых лекарств, в том числе препаратов железа, недостаток клетчатки и физических упражнений или слишком малое потребление жидкости.

Каковы признаки запора?

• Более четырех дней между испражнениями.
• Сухой твердый стул, болезненный и трудно отхождение.
• Если у вас осталось ощущение, что не все прошло, когда у вас все же испражнение.
• Если есть кровотечение из прямой кишки при твердом стуле.
• Отсутствие аппетита и невозможность принимать пищу лицом к лицу.
• Вздутие внизу живота, судороги, спазмы и боли.
• Головная боль и общее беспокойство — признаки запора и обезвоживания.

У вас повышенный риск запора во время беременности, если …

• У вас уже есть склонность к приступам запора.
• У вас тошнота и рвота, и вы не можете есть столько, сколько следовало бы.
• У вас синдром раздраженного кишечника (СРК).
• Анемия, вызванная беременностью, может усугубить запор, как и некоторые лекарства, используемые для лечения анемии.
• Вы не занимаетесь спортом. Недостаток упражнений делает вашу систему вялой.

По мере прогрессирования беременности повышенное давление на область таза повышает вероятность запора. Хотя вы не можете повлиять на уровень гормонов или уменьшение пространства в брюшной полости, вы можете многое сделать, чтобы предотвратить запор, и способы справиться с ним, если это проблема.

Запор не опасен для жизни, но может вызывать дискомфорт и усугублять геморрой / геморрой. Избавьтесь от запора, прежде чем он станет проблемой.

Профилактика лучше лечения

Оставайся активным! Быстрая ходьба несколько раз в неделю разбудит ваш организм. Другие формы упражнений, такие как плавание и йога, также являются хорошей идеей. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Выпивайте его в течение дня, и вы не окажетесь в туалете так часто, как если бы вы быстро выпивали стакан каждый час или около того.

Ограничьте потребление чая и других продуктов с кофеином, таких как кофе и кола. Они могут раздражать мочевой пузырь и вызывать учащение мочеиспускания.

Вам нужны грубые корма для улучшения пищеварения. Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Ешьте сырые или приготовленные фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты, например цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянку. Посыпьте салаты, фрукты, овощи и сухие завтраки измельченными семенами льна и черносливом. Хорошо пережевывайте пищу.

Попробуйте принимать добавки, содержащие железо, с апельсиновым или черносливовым соком.Соблюдайте правильные привычки кишечника. Немедленно реагируйте на сигналы своего тела.

Когда беспокоиться

Если вы испытываете повторяющееся ректальное кровотечение или боль в животе, и ничто не помогает, немедленно сообщите об этом своему врачу, так как может происходить что-то более серьезное, например воспаление кишечника или паразиты.

10 лучших советов по животу

Съедание небольшой горсти изюма перед сном будет стимулировать нормальное его выведение утром

1.Употребление горячей или очень холодной жидкости натощак № может помочь стимулировать работу кишечника. Проснувшись, выпейте большой стакан очень теплой воды с небольшим количеством лимона, чтобы заставить вас двигаться и сбалансировать уровень pH.

2. Держите в ванной небольшую скамеечку для ног. Размещение ног на табурете обеспечит лучшую опору и предотвратит ненужное напряжение, которое может привести к образованию скоплений.

3. Подорожник (шелуха испагулы) , семена подорожника, могут быть эффективны при запоре, особенно если у вас СРК.Употребление чернослива может быть столь же эффективным и вкуснее. Если вы принимаете лекарства от сердечного приступа, проконсультируйтесь с врачом перед использованием псиллиума. Льняное семя (льняное семя) богато клетчаткой и незаменимыми жирными кислотами и может использоваться в качестве альтернативы псиллиуму. Обязательно выпивайте хотя бы один большой стакан воды на каждую столовую ложку льняных семян, которые вы потребляете.

4. Принимайте пробиотики. Это обеспечит здоровую микрофлору кишечника и улучшит общую функцию пищеварения.

5. Употребляйте по столовой ложке патоки и сырого меда каждый день. Важно отметить, что всегда говорите со своим врачом о любом лекарстве, которое вы можете попробовать.

6. Акушерка Джеки Де-Бур рекомендует массаж живота против часовой стрелки вокруг внешних границ матки. Она говорит: «Хотя фекалии движутся по часовой стрелке, перистальтическое движение кишечника на самом деле происходит против часовой стрелки. Если вы сделаете это, вы будете стимулировать кишечник, а не просто перемещать фекалии.При этом добавьте несколько капель масла лаванды или укропа и мандарина, смешанных с маслом-носителем.

7. Чай из одуванчиков может облегчить запор. Заварите листья в кипящей воде и пейте ежедневно.

8. Рефлексология может помочь при запоре, поскольку регулирует дефекацию. Сделать это можно, массируя своды стоп. Арки соответствуют пищеварительной системе. Массируйте круговыми движениями по часовой стрелке около пяти минут каждой ногой.Используйте ту же смесь масел, что и для массажа живота.

9. Принимайте 10 капель Segiro перорально три раза в день для стимуляции перистальтической активности.

10. Одна таблетка тканевой соли Nat Mur , принимаемая три раза в день, поможет избавиться от сухого твердого стула.

У вас есть вопрос о состоянии здоровья во время беременности, на который вы бы хотели получить ответ от эксперта? Отправьте электронное письмо на адрес [email protected], и мы можем опубликовать ваш вопрос вместе с советом специалиста.Обратите внимание, что мы не можем предоставить индивидуальный совет.

Подробнее:

Какашки и беременность: руководство о том, как ваши BM могут измениться

Примечание редактора: Мы знаем, что воспитывать детей может быть сложно. Вот почему мы стремимся облегчить вашу жизнь с помощью новейших и лучших советов и продуктов для родителей. Мы хотели сообщить вам, что если вы решите приобрести один из предметов, представленных в этом посте, мы можем получить за это небольшую комиссию.

Изменения дефекации во время беременности.Мы расскажем вам почему и дадим несколько советов, как облегчить проблемы с беременностью, такие как запор и геморрой.

Никто не говорит об изменениях в дефекации беременных женщин, но это не делает их менее реальными! Утреннее недомогание — не единственный неприятный побочный эффект ранней беременности. Между гормональными изменениями и физическими изменениями, которые ваше тело должно вносить, чтобы приспособиться к растущему ребенку, влияет и фекалия.

Подробнее: Как на самом деле ощущаются схватки?

У беременных мам может наблюдаться жидкий стул, твердый стул, запор или даже кровь в фекалиях.Вот что вам нужно знать:

Почему у беременных возникают изменения в дефекации?

«Нередки случаи изменения дефекации во время беременности», — сказала FamilyEducation Андреа Максим, врач-натуропат из южного Онтарио. По словам Максима, сочетание гормональных колебаний, нервозности по поводу новой беременности и изменения привычек в еде может способствовать запору или диарее на ранних сроках беременности и в течение первого триместра.

На более поздних сроках беременности запор может оставаться проблемой в сочетании с геморроем.

Запор у беременных

Запор только усиливается во время беременности и обычно достигает пика во втором и третьем триместрах. «Железо, содержащееся в пренатальных витаминах, может способствовать запору, но оно также способствует изменениям скелета, чтобы освободить место для растущей матки», — сказал Максим, объясняя, что кишечник сжимается по мере роста ребенка, вызывая медленный транзит содержимого кишечника через кишечник.

Наряду с добавками железа прогестерон также играет роль при запорах. Прогестерон расслабляет мышцы, что замедляет работу пищеварительного тракта, вызывая вздутие живота и затруднения при дефекации.

Геморрой во время беременности

Многие женщины болеют геморроем во время вынашивания ребенка. Кровавый стул или боль во время какания, причиной может быть геморрой.

Геморрой во время беременности возникает из-за усиленного кровотока, а также из-за того, что растущая матка оказывает давление на тазовое дно.Запор также может вызвать или усугубить геморрой из-за напряжения при жестком дефекации.

Частые опорожнения кишечника во время беременности

Некоторые женщины во время беременности много какают или у них жидкий стул. Это может быть связано с тревогой или повышенным аппетитом. Однако посоветуйтесь со своим врачом, особенно если у вас частые испражнения на более поздних сроках беременности. Вы захотите исключить любую возможную инфекцию, будь то коронавирус или что-то еще.

Много ли какающих является признаком беременности?

Идея о том, что частые испражнения могут указывать на беременность, на самом деле всего лишь миф.Ранняя беременность чаще связана с утренним недомоганием и запорами. Однако, возможно, вы все еще беременны, поэтому сделайте тест после пропущенной менструации, если хотите быть уверенным.

Как облегчить запор во время беременности

Чтобы помочь бороться с запором (и возможным последующим геморроем), увеличьте потребление клетчатки, ешьте цельнозерновые продукты и пейте не менее восьми-двенадцати чашек жидкости в день. Кроме того, убедитесь, что вы едите здоровую, сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами, чтобы поддерживать работу пищеварительного тракта.

По словам Максима, одним из лучших способов избежать запора является ежедневный прием цитрата магния или бисглицината. Это также может помочь предотвратить преэклампсию. Поговорите со своим врачом, чтобы начать прием хорошей добавки магния вместе с витаминами для беременных.

Никогда не принимайте слабительные или размягчители стула, не посоветовавшись предварительно с врачом. Ваш врач может прописать смягчители стула, которые безопасны во время беременности. Легкие упражнения также могут помочь опорожнению кишечника.

Как бороться с геморроем во время беременности

Чтобы облегчить дискомфорт, вызванный геморроем во время беременности, прикладывайте холодный компресс, пропитанный гамамелисом, к пораженному участку несколько раз в день. Вы также можете замачивать ягодицы в ванне с теплой водой на 10-15 минут несколько раз в день. Если у вас нет ванны, вы можете использовать сидячую ванну (доступна на Amazon). Иногда чередование холодных и теплых процедур оказывает дополнительное успокаивающее действие.