Как не стареть а молодеть: Девочки, которые никогда не постареют

Posted on 28.01.1971 by alexxlab

Содержание

Девочки, которые никогда не постареют

Вирджиния Хьюз
BBC Future

7 июля 2014

Автор фото, Thinkstock

Корреспондент BBC Future рассказывает о семьях, которые столкнулись с необъяснимой болезнью своих детей, и об ученом, который надеется найти разгадку бессмертия.

Ричард Уокер начал бороться со старением, будучи 26-летним американским хиппи. Дело было в 1960-е годы, когда бал правила молодость: время акций протеста против войны во Вьетнаме, психоделических наркотиков и сексуальной революции. Юного Уокера мучало осознание того факта, что старение рано или поздно заберет его жизненные силы. Однажды вечером, выехав прокатиться в своем кабриолете, Ричард пообещал себе, что найдет способ не стареть – до того, как ему исполнится 40 лет.

Уокер стал ученым, чтобы понять, почему он смертен. «Конечно же, причина была не в первородном грехе и не в Божьей каре, как учили меня по катехизису монахини, — считает он. – Нет, речь идет о результате биологического процесса, а значит, его контролирует некий механизм, который мы способны понять».

Ученые опубликовали несколько сотен теорий, посвященных старению, связав его с самыми разными биологическими процессами. Однако никто так и не смог собрать воедино всю эту разрозненную информацию.

Сейчас Уокеру 74 года, и он считает, что научить нас останавливать старение может исследование причин редкого заболевания, известного как «Синдром Х». Он нашел четырех девочек с этим заболеванием, для которого характерно перманентное состояние младенчества, остановка в развитии. По его мнению, причиной заболевания стал генетический сбой. Обнаружить его – значит вплотную приблизиться к разгадке бессмертия, уверен Ричард.

Не вылечат

В 2004 году, когда у Мэри-Маргрет Уильямс начались схватки, и вместе с мужем Джоном они отправились в роддом, ничто не предвещало беды. Их дочь Габриэла появилась на свет слабенькой и синюшной. В отделении реанимации новорожденных врачам удалось стабилизировать ее состояние, после чего началась целая серия анализов.

Спустя несколько дней Уильямсы уже знали, что генетическая лотерея оказалась неблагосклонна к Габби. Лобная доля ее головного мозга была гладкой, в ней отсутствовали борозды и извилины, внутри которых компактно располагаются нейроны. Ее зрительный нерв, связывающий глаза и мозг, был атрофирован – это сулило девочке слепоту. Кроме того, у нее было два порока сердца, а ее крошечные кулачки невозможно было разжать. Расщелина нёба и нарушение глотательного рефлекса означали, что кормить Габби нужно было через трубочку в носу. «Нас начали готовить к тому, что домой она с нами, вероятно, не поедет», — рассказывает Джон. Семейный священник приехал в больницу, чтобы крестить девочку.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Возможно, это выглядит, как реклама косметики, но процесс старения развивается именно так

Каждый день Мэри-Маргрет и Джон разрывались между больницей, где лежала Габби, и домом, где их ждала ее старшая сестра – 13-месячная София. Анализы на известные врачам генетические синдромы дали отрицательный результат. Никто не знал, что ожидает девочку. Католической семье Габби оставалось лишь уповать на Бога. «Мэри-Маргрет постоянно повторяла, что Габби приедет домой», — вспоминает ее сестра Дженни Хансен. И через 40 дней она действительно отправилась домой.

Габби часто плакала, любила, когда ее брали на руки, и ела каждые три часа – как и обычный младенец. Которым она, конечно же, не была. Родители постоянно возили ее к специалистам – к кардиологу, гастроэнтерологу, генетику, неврологу, офтальмологу и ортопеду. Все эксперты говорили одно и то же: ничего нельзя сделать.

У Габби росли волосы и ногти, но сама она не росла. Ее развитие происходило практически незаметно, в своем особом темпе. Мэри-Маргрет отчетливо помнит день, когда она везла Габби в коляске по коридору с окнами в потолке. Она взглянула на девочку и с изумлением обнаружила, что глаза Габби реагируют на солнечный свет – то есть она все-таки не слепая.

Несмотря на перенесенные трудности, супруги решили, что хотели бы завести еще детей. В 2007 году у них родился Энтони, а на следующий год появилась Алина. К этому моменту Уильямсы перестали таскать Габби по врачам, приняв для себя как факт: девочку никогда не вылечат. «В какой-то момент мы просто решили, — вспоминает Джон, — что пора смириться». Позже в семье родились еще двое детей.

Смертельные вопросы

Когда Уокер начинал научную карьеру, моделью «чистого старения» для него стала женская репродуктивная система: даже в отсутствие заболеваний женские яичники постепенно перестают функционировать при наступлении менопаузы. Он исследовал, как питание, свет, гормоны и химия мозга влияют на плодовитость крыс. Однако фундаментальная наука – удел тех, кто никуда не торопится. Ричарду не удалось найти лекарство от старения ни к 40 годам, ни даже к 50 или 60. Дело его жизни мало чем помогало ответить на вопрос, почему же мы смертны. Время работало против ученого.

Автор фото, Thingstock

Подпись к фото,

Что предопределяет физические изменения, когда мы стареем?

Оставалось лишь начать с чистого листа. Как пишет Уокер в своей книге под названием «Почему мы стареем», он затеял серию мысленных экспериментов, посвященных известным и неизвестным фактам о старении.

Старение обычно определяют как постепенно накапливающиеся повреждения клеток, органов и тканей, предопределяюшие физические изменения, которые характерны для пожилых людей. А что, подумал Уокер, если повреждение клеток является результатом старения, а не его первопричиной?

Эта идея зрела в голове ученого до 23 октября 2005 года. Вечером он работал в домашнем кабинете, когда жена позвала его в гостиную. Она подумала, что Ричарда заинтересует телепередача о девочке, которая будто бы застряла во времени. Брук Гринберг было 12 лет, однако она весила всего 6 кг, а ее рост составлял лишь 69 см. Наблюдавшие ее врачи никогда не сталкивались с подобным заболеванием и считали, что причина кроется в случайной генетической мутации. «Брук – настоящий источник вечной молодости», — сказал ее отец Говард Гринберг.

Уокер был заинтригован. Он слышал о других генетических заболеваниях, в том числе о болезни Гетчинсона-Гилфорда и синдроме Вернера, вызывающих преждевременное старение у детей и взрослых соответственно. Однако у этой девочки была генетическая болезнь, остановившая ее развитие и вместе с ним, как подозревал Уокер, процесс старения. Другими словами, Брук Гринберг могла помочь ему проверить сформулированную ранее теорию.

Неравномерное развитие

Брук родилась на несколько недель раньше срока, с многочисленными врожденными пороками развития. Педиатр назвал ее состояние «Синдромом Х», поскольку не мог понять, с чем имеет дело.

После телепрограммы Уокер нашел домашний адрес Говарда Гринберга. Спустя две недели ученый получил ответ, и после долгих обсуждений ему разрешили поработать с Брук.

Анализ Уокера показал, что органы и ткани Брук развивались с разной скоростью. Ее умственное развитие, согласно стандартизированным тестам, соответствовало возрасту 1-8 месяцев. Ее зубы были похожи на зубы восьмилетнего ребенка, а кости – на десятилетнего. Ушли младенческие жировые запасы, волосы и ногти росли нормально, однако она не достигла половой зрелости.

Все это свидетельствовало о «несогласованном развитии», в терминологии Уокера. Организм Брук, по его словам, развивался не как единое целое, а как набор отдельных элементов, не скоординированных между собой. «Она не вполне «застряла во времени», — писал Уокер. – Ее развитие продолжается, хотя и несогласованно».

Старение, по его мнению, происходит, поскольку человеческое развитие предполагает постоянные изменения. С рождения до наступления половой зрелости изменения жизненно важны: благодаря им мы растем и взрослеем. Однако с того момента, как мы повзрослели, наши тела не нуждаются в изменениях – скорее в поддержании их в текущем состоянии. «Если вы построили идеальный дом, наступает момент, когда стоит перестать класть кирпичи», — поясняет Уокер.

Брук была не такой, как все: похоже, она родилась со «встроенным» выключателем изменений, и он изначально был выключен. Однако найти генетическую причину этого оказалось непросто. Уокеру нужно было полностью расшифровать геном Брук.

Этому не суждено было случиться. К величайшему разочарованию Уокера, Говард Гринберг резко прервал все контакты с ним. Семья Гринбергов не объявляла публично о причинах, побудивших их прекратить сотрудничество с Уокером, и отказалась дать комментарий для этой статьи.

Еще один шанс

В августе 2009 года Мэри-Маргрет Уильямс увидела фотографию Брук на обложке журнала People, озаглавленную «Душераздирающая загадка: 16-летний младенец». Ей показалось, что история Брук во многом похожа на Габби, поэтому она связалась с Уокером.

Посмотрев на данные Габби, Уокер поделился с ее матерью своей теорией. По его словам, генетическое тестирование девочки могло бы помочь ему победить заболевания, связанные со старением – а, возможно, и само старение.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Далеко не всех тревожат страхи Уокера. Многие вполне счастливы в любом возрасте

В течение нескольких месяцев Джон и Мэри-Маргарет взвешивали все «за» и «против». Они не питали иллюзий по поводу исследований Уокера – скорее их интересовало, почему Габби родилась такой. Супруги Уильямс были твердо уверены, что Бог послал им Габби по какой-то причине. Участие в работе ученого давало им некоторое утешение, ведь таким образом увеличивались шансы найти лекарство от болезни Альцгеймера и других возрастных заболеваний.

Согласившись участвовать в исследованиях Уокера, Уильямсы, как ранее Гринберги, получили известность. Впрочем, жизнь Габби-местной знаменитости мало изменилась. Девочку постоянно окружают члены ее большой семьи. Обычно она лежит на полу или на одной из специальных подушек, предназначенных для того, чтобы ее позвоночник не изгибался буквой «С». Она издает звуки, которые заставили бы занервничать постороннего человека: мычит, шумно втягивает воздух, скрипит зубами. Ее братья и сестры не обращают на это внимания.

Вместе с генетиками из Дюкского университета Уокер проверил геномы Габби, Джона и Мэри-Маргрет. Они изучили экзом – последовательности, кодирующие молекулы белка и составляющие 1-2% генома. Сравнив экзомы всех троих, исследователи пришли к выводу, что Габби не унаследовала от своих родителей никаких мутаций экзома – а, значит, ее братья и сестры вряд ли смогут передать ее заболевание своим детям. «Огромное облегчение – просто колоссальное», — вспоминает Мэри-Маргрет.

Однако проверка экзома не дала ученым никакой информации о причинах заболевания девочки. Геном каждого из нас содержит мутации. На основе генетического материала одного человека невозможно понять, опасна ли та или иная мутация – для этого необходимо сравнить как минимум двух людей с одинаковой проблемой.

К счастью для Уокера, его популярность в СМИ помогла ему найти двух других девочек, которые, как он считает, страдают аналогичным заболеванием. Любопытен факт, что все известные случаи «Синдрома Х» приходятся на девочек. Это может означать, что искомая мутация происходит в Х-хромосоме – а может и быть обычным совпадением.

Уокер сотрудничает с коммерческой организацией в Калифорнии, с помощью которой он планирует сравнить полные геномные последовательности всех трех девочек – экзом и оставшиеся 98% ДНК-кода, которые, как считается, контролируют экспрессию генов, кодирующих молекулы белка.

Большинство исследователей сходится в том, что поиск генов, ответственных за возникновение «Синдрома Х», оправдан, поскольку эти гены, несомненно, помогут нам узнать больше о развитии человека. Однако они совсем не уверены в том, что заболевание девочек напрямую связано со старением – как и в том, что они страдают одним заболеванием. Но даже если это и так, и даже если ученые во главе с Уокером смогут установить генетическую причину заболевания, пройдет немало времени, прежде чем у людей появится возможность воспользоваться их открытием.

Конец жизни

24 октября 2013 года Брук умерла в возрасте 20 лет. Мэри-Маргрет сообщила об этом подруга, прочитавшая о смерти девочки в журнале. Новость стала для женщины шоком. «Хотя мы никогда не встречались с ее семьей, они буквально стали частью нашей жизни», — говорит она.

У Габби дела идут неплохо. Мэри-Маргрет и Джон перестали планировать ее похороны и начали думать о том, что будет, если девочка переживет своих родителей. Им не нужна волшебная таблетка от старости, они с интересом ожидают ее прихода, ведь это — новые радости, новые трудности… И новые возможности понять что-то об этой жизни.

Представление Ричарда Уокера о старости, разумеется, совсем иное. Отвечая на вопрос, почему его так мучает идея старения, он объясняет: в детстве ему было грустно наблюдать физическую и психологическую деградацию бабушек и дедушек. «Меня совершенно не радовали пожилые люди, ведущие сидячий образ жизни, кресла-качалки и душные дома со старомодными украшениями», — говорит ученый.

Если его гипотеза верна – кто знает, возможно, однажды она поможет предотвратить заболевания и удлинить жизнь миллионам людей. Впрочем, Уокер слишком хорошо понимает, что сам себе он помочь уже не успеет. Как пишет он в своей книге: «Я чувствую себя немного Моисеем, который блуждал по пустыне большую часть своей жизни, а потом смог увидеть Землю Обетованную, но так и не попал в нее».

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

https://ria.ru/20190209/1550556639.html

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно — РИА Новости, 09.02.2019

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким… РИА Новости, 09.02.2019

2019-02-09T08:00

2019-02-09T08:01

гены

старение

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/155055/56/1550555634_179:0:3820:2048_1920x0_80_0_0_1955d396dee5a77e1728c8b48543c27b.jpg

МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.Не все стареют одинаково В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали. В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года. По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический. Движение — жизнь Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.Меньше сахара, больше орехов Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который связывают с процессами старения. Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее. Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.Главное — не нервничать Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.

https://ria.ru/20181213/1547884007.html

https://ria.ru/20180310/1516087381.html

https://ria.ru/20160525/1439314105.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/155055/56/1550555634_634:0:3365:2048_1920x0_80_0_0_19af21bbbdd7d7d259f2157d631909c6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

гены, старение

МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.

Не все стареют одинаково

В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.

В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.

Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.

По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический.

13 декабря 2018, 08:00НаукаНа пути к бессмертию. Ученые нашли способ омолодить человеческие клетки

Движение — жизнь

Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.10 марта 2018, 17:00НаукаУченые выяснили, какой вид спорта помогает замедлить старение

Меньше сахара, больше орехов

Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.

Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.

По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который связывают с процессами старения. Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее. Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.25 мая 2016, 13:07НаукаГенетики выяснили, почему люди умирают и седеют от горяДепрессия и стресс сокращают жизнь и ускоряют старение благодаря тому, что они вызывают необычные изменения в работе гена ANK3 и ряда других участков ДНК фактически во всех органах тела.

Главное — не нервничать

Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.

По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.

Как остановить старение. Ученые предлагают радикальные меры

https://ria.ru/20200208/1564416073.html

Как остановить старение. Ученые предлагают радикальные меры

Как остановить старение. Ученые предлагают радикальные меры — РИА Новости, 08.02.2020

Как остановить старение. Ученые предлагают радикальные меры

По ходу жизни в организме накапливается много поломок: испорченные белки, нежизнеспособные клетки, мутации в ДНК. Все это проявляется в старении, полагают… РИА Новости, 08.02.2020

2020-02-08T08:00

2020-02-08T08:40

наука

синъя яманака

генетика

биология

здоровье

открытия — риа наука

мгу имени м. в. ломоносова

москва

сингапур (страна)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/02/07/1564416351_0:73:3381:1975_1920x0_80_0_0_54ced7044dbaec7ea601ba6a9cf73c77.jpg

МОСКВА, 8 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. По ходу жизни в организме накапливается много поломок: испорченные белки, нежизнеспособные клетки, мутации в ДНК. Все это проявляется в старении, полагают ученые. О том, можно ли этот процесс затормозить или даже омолодить организм, РИА Новости рассказал кандидат биологических наук Сергей Дмитриев, соруководитель лаборатории системной биологии старения НИИ физико-химической биологии имени А. Н. Белозерского.Охотники за белкамиДля обычного человека старение — это прежде всего внешние признаки, которые бросаются в глаза. Морщины на лице, дряблые мышцы, частые болезни, постоянная усталость, забывчивость. Но в чем причина старения? Одни ученые считают, что в геноме заложена соответствующая программа, другие рассматривают старость как заболевание, третьи пеняют на повреждения ДНК из-за окислительного стресса, который вызывается активными радикалами в клетках.Как бы то ни было, все сходятся во мнении, что искать причину нужно на уровне молекул. Что происходит в клетках организма с возрастом? Как меняется их функционирование?»Наша лаборатория создана совместно с Вадимом Гладышевым, профессором Гарвардской школы медицины, на средства гранта правительства России в 2017 году. Ее первая главная задача — изучение биосинтеза белка в стареющих клетках. Дело в том, что на этот процесс уходит порядка 80 процентов энергии клетки», — объясняет Сергей Дмитриев.Белки — строительный материал организма, неудивительно, что клетки заботятся в первую очередь об их производстве. В каждой клетке постоянно синтезируется множество белков, согласно информации, закодированной в ДНК. Сначала последовательность определенного гена считывается в молекулу матричной РНК (мРНК), затем специальные молекулярные машины — рибосомы — синтезируют с нее белок, закодированный в считанном гене. Причем белок должен быть правильно свернут и уложен.Чтобы посмотреть, как меняется биосинтез белка, ученые применили очень сложный современный метод, позволяющий фиксировать все реакции по синтезу белков в клетке — составлять рибосомный профайлинг.»Мы работали с тканями печени и почки мыши, смотрели, какие именно матричные РНК читались рибосомами. Одна мРНК соответствует чаще всего одному гену, всего в ДНК десятки тысяч генов, значит, у каждого типа клеток — свой набор из тысяч мРНК. Мы сделали «мгновенные снимки» наборов мРНК в органах мышей разного возраста — от одного до 32 месяцев — и получили системную картину. Оказалось, что у мышей с годами все хуже работают те мРНК, с которых синтезируются компоненты самих рибосом. У молодой особи молекулярный аппарат для биосинтеза белков активно нарабатывается. В пожилом возрасте этот процесс затухает, в клетке появляется много испорченных белков. Разумеется, такой важный процесс не может не оказывать влияния на функции организма и, скорее всего, становится одной из причин», — продолжает ученый.Многие исследователи, в том числе Вадим Гладышев, связывают старение с накоплением в клетке испорченных белков других компонентов. Логично предположить, что если этот процесс замедлить, то старение можно отсрочить. Для этого необходимо притормозить общий биосинтез белка в клетках.Остановись, старениеНа подавление биосинтеза белка направлено большое количество экспериментов по продлению жизни. Сделать это можно и с помощью диеты. Известнее всего рационы питания с ограничением калорий, а также с добавлением лекарств, например, рапамицина, влияющих на активность определенных регуляторов.Биосинтез белка в клетке контролируется на нескольких уровнях, одни из главных игроков — киназа mTOR. «Она служит хабом, ключевым регулятором клеточного метаболизма, чувствует, есть у клетки пища или нет, в первую очередь аминокислоты — «кирпичики», из которых строятся белки. В зависимости от этого она повышает или подавляет активность белкового синтеза. Так вот, рапамицин опосредованно блокирует действие mTOR, а та «выключает» производство компонентов рибосомы. Получается, что клетки начинают синтезировать меньше белка, поврежденные продукты накапливаются медленнее, и это немного замедляет старение, если рассматривать его как накопление поломок», — говорит Сергей Дмитриев.Действие рапамицина показано на животных, однако применять его к человеку пока рано: препарат имеет серьезные побочные эффекты, ведь его изначально использовали как иммуносупрессор при трансплантации. Опыты на людях-добровольцах идут в Сингапуре, но пока положительных результатов нет.»Лично я считаю этот путь неправильным. Действительно, в молодом организме биосинтез белка идет быстро, в старом — медленно. Если хотим продлить жизнь и давим белковый синтез, получается абсурд: из молодого организма делаем старый», — подчеркивает ученый.Он полагает, что этим путем нельзя увеличить продолжительность жизни более чем на 20-30 процентов. Причем изрядную часть времени человек будет находиться в стареющем состоянии.»Я думаю, это паллиатив, просто отодвигающий грустный финал».Рождение и смертностьУченые под руководством Вадима Гладышева попытались объяснить с помощью старения кривую смертности людей.Исходя из того, что старение — это накопление молекулярного «мусора» в клетках и тканях , в том числе поломок в ДНК (которые, в отличие от синтеза неправильных белков, неустранимы), оно фактически начинается сразу после рождения. Соответственно, кривая смертности должна идти от точки отсчета координат плавно вверх. На самом деле у кривой U-образная форма: смертность очень высока с момента зачатия, к девяти годам сходит на нет и затем плавно растет с возрастом.»Выходит, человек родился старым, а потом молодеет? Но это абсурд», — комментирует Дмитриев.Сотрудница лаборатории Эльвира Кинзина с коллегами проанализировала открытые данные о том, как накапливаются повреждения и мутации с возрастом. Оказалось, что, как и теоретическая кривая смертности, плавно нарастают. Значит, с их помощью реальный график не объяснить.»Мы предположили, что высокая смертность в период от зачатия до девяти-десяти лет отражает отбор неудачных генетических сочетаний. Большинство эмбрионов, вообще говоря, погибает не родившись. Например, до стадии имплантации из всех оплодотворенных яйцеклеток не доживает 60-70 процентов. Многие зародыши погибают после прикрепления. Затем смертность снижается и к девяти годам прекращается, и вот тогда на первый план выходит фактор старения», — объясняет ученый.Омоложение до нуля»Быть может, чтобы перевести организм из старого состояния в молодое, надо, наоборот, усилить биосинтез белка? Надо, чтобы клетка взбодрилась, начала интенсивно нарабатывать новые молекулы и в то же время быстрее убирать накопленный «мусор», как бы самообновилась. Если научиться запускать оба эти процесса одновременно, то тогда. наверное, можно рассчитывать на существенное увеличение продолжительности жизни», — рассуждает Дмитриев.Способ самообновления клетки есть, это факторы Яманаки: вещества, которые переключают гены в ДНК, заставляя взрослые, оформившиеся клетки превращаться в эмбриональные, с биохимической точки зрения их возраст — ноль. Японский ученый Синъя Яманака, открывший этот метод, получил в 2012 году Нобелевскую премию.Проблема в том, что омолодившиеся клетки (их называют индуцированными плюрипотентными стволовыми клетками, ИПСК) теряют специализацию, то есть забывают, что они были, например, клетками печени или мышцы. Если такую операцию по омоложению выполнить с клетками во взрослом организме или подсадить ему ИПСК, это приведет к опухоли.»Данный процесс пока не научились как следует контролировать, хотя позитивные результаты есть. Но я опять же считаю это искусственным способом. А ведь у нас есть природный механизм — клетки зародышевой линии. Они остаются у человека на протяжении всей жизни и дают начало потомству. Удивительно то, что в исключительных случаях: из них даже у человека в возрасте 60 или 70 лет, как у Чарли Чаплина, могу получиться организмы с возрастом ноль», — отмечает ученый.Клетки зародышевой линии образуются с самого начала и стареют вместе с человеком — хотя и немного по другой траектории. Как и во всех клетках, с годами там накапливаются повреждения, «мусор». Но затем они генерируют половые клетки, которые после слияния делятся и дают начало новому организму, возраст которого обнулен. Пока непонятно, в какой момент и как происходит это омоложение. Не исключено, как считает Вадим Гладышев, что при делении и росте эмбрион сильно увеличивается в объеме и этот «мусор» растворяется, разводится до минимальной концентрации. Сергею Дмитриеву ближе мысль о специальной программе, которая включается в нужный момент, при этом стираются все химические метки в ДНК, которые влияют на активность генов и начинает обновляться белковый состав клетки. А может быть, действует что-то другое.»В любом случае, я думаю, именно этот процесс сейчас и нужно активно изучать», — заключает молекулярный биолог.

https://ria.ru/20200207/1564409143.html

https://ria.ru/20191225/1562824280.html

https://ria.ru/20190103/1548683478.html

москва

сингапур (страна)

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/02/07/1564416351_418:138:2965:2048_1920x0_80_0_0_3df2207aa082e787eac53c3d67bae949.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

синъя яманака, генетика, биология, здоровье, открытия — риа наука, мгу имени м. в. ломоносова, москва, сингапур (страна)

МОСКВА, 8 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. По ходу жизни в организме накапливается много поломок: испорченные белки, нежизнеспособные клетки, мутации в ДНК. Все это проявляется в старении, полагают ученые. О том, можно ли этот процесс затормозить или даже омолодить организм, РИА Новости рассказал кандидат биологических наук Сергей Дмитриев, соруководитель лаборатории системной биологии старения НИИ физико-химической биологии имени А. Н. Белозерского.

Охотники за белками

Для обычного человека старение — это прежде всего внешние признаки, которые бросаются в глаза. Морщины на лице, дряблые мышцы, частые болезни, постоянная усталость, забывчивость. Но в чем причина старения? Одни ученые считают, что в геноме заложена соответствующая программа, другие рассматривают старость как заболевание, третьи пеняют на повреждения ДНК из-за окислительного стресса, который вызывается активными радикалами в клетках.

Как бы то ни было, все сходятся во мнении, что искать причину нужно на уровне молекул. Что происходит в клетках организма с возрастом? Как меняется их функционирование?

«Наша лаборатория создана совместно с Вадимом Гладышевым, профессором Гарвардской школы медицины, на средства гранта правительства России в 2017 году. Ее первая главная задача — изучение биосинтеза белка в стареющих клетках. Дело в том, что на этот процесс уходит порядка 80 процентов энергии клетки», — объясняет Сергей Дмитриев.

Белки — строительный материал организма, неудивительно, что клетки заботятся в первую очередь об их производстве. В каждой клетке постоянно синтезируется множество белков, согласно информации, закодированной в ДНК. Сначала последовательность определенного гена считывается в молекулу матричной РНК (мРНК), затем специальные молекулярные машины — рибосомы — синтезируют с нее белок, закодированный в считанном гене. Причем белок должен быть правильно свернут и уложен.

7 февраля 2020, 16:16НаукаУченые выяснили, как остановить старение и диабет

Чтобы посмотреть, как меняется биосинтез белка, ученые применили очень сложный современный метод, позволяющий фиксировать все реакции по синтезу белков в клетке — составлять рибосомный профайлинг.

«Мы работали с тканями печени и почки мыши, смотрели, какие именно матричные РНК читались рибосомами. Одна мРНК соответствует чаще всего одному гену, всего в ДНК десятки тысяч генов, значит, у каждого типа клеток — свой набор из тысяч мРНК. Мы сделали «мгновенные снимки» наборов мРНК в органах мышей разного возраста — от одного до 32 месяцев — и получили системную картину. Оказалось, что у мышей с годами все хуже работают те мРНК, с которых синтезируются компоненты самих рибосом. У молодой особи молекулярный аппарат для биосинтеза белков активно нарабатывается. В пожилом возрасте этот процесс затухает, в клетке появляется много испорченных белков. Разумеется, такой важный процесс не может не оказывать влияния на функции организма и, скорее всего, становится одной из причин», — продолжает ученый.

Многие исследователи, в том числе Вадим Гладышев, связывают старение с накоплением в клетке испорченных белков других компонентов. Логично предположить, что если этот процесс замедлить, то старение можно отсрочить. Для этого необходимо притормозить общий биосинтез белка в клетках.

Остановись, старение

На подавление биосинтеза белка направлено большое количество экспериментов по продлению жизни. Сделать это можно и с помощью диеты. Известнее всего рационы питания с ограничением калорий, а также с добавлением лекарств, например, рапамицина, влияющих на активность определенных регуляторов.

Биосинтез белка в клетке контролируется на нескольких уровнях, одни из главных игроков — киназа mTOR. «Она служит хабом, ключевым регулятором клеточного метаболизма, чувствует, есть у клетки пища или нет, в первую очередь аминокислоты — «кирпичики», из которых строятся белки. В зависимости от этого она повышает или подавляет активность белкового синтеза. Так вот, рапамицин опосредованно блокирует действие mTOR, а та «выключает» производство компонентов рибосомы. Получается, что клетки начинают синтезировать меньше белка, поврежденные продукты накапливаются медленнее, и это немного замедляет старение, если рассматривать его как накопление поломок», — говорит Сергей Дмитриев.

Действие рапамицина показано на животных, однако применять его к человеку пока рано: препарат имеет серьезные побочные эффекты, ведь его изначально использовали как иммуносупрессор при трансплантации. Опыты на людях-добровольцах идут в Сингапуре, но пока положительных результатов нет.

«Лично я считаю этот путь неправильным. Действительно, в молодом организме биосинтез белка идет быстро, в старом — медленно. Если хотим продлить жизнь и давим белковый синтез, получается абсурд: из молодого организма делаем старый», — подчеркивает ученый.

Он полагает, что этим путем нельзя увеличить продолжительность жизни более чем на 20-30 процентов. Причем изрядную часть времени человек будет находиться в стареющем состоянии.

«Я думаю, это паллиатив, просто отодвигающий грустный финал».

Рождение и смертность

Ученые под руководством Вадима Гладышева попытались объяснить с помощью старения кривую смертности людей.

Исходя из того, что старение — это накопление молекулярного «мусора» в клетках и тканях , в том числе поломок в ДНК (которые, в отличие от синтеза неправильных белков, неустранимы), оно фактически начинается сразу после рождения. Соответственно, кривая смертности должна идти от точки отсчета координат плавно вверх. На самом деле у кривой U-образная форма: смертность очень высока с момента зачатия, к девяти годам сходит на нет и затем плавно растет с возрастом.

«Выходит, человек родился старым, а потом молодеет? Но это абсурд», — комментирует Дмитриев.

Сотрудница лаборатории Эльвира Кинзина с коллегами проанализировала открытые данные о том, как накапливаются повреждения и мутации с возрастом. Оказалось, что, как и теоретическая кривая смертности, плавно нарастают. Значит, с их помощью реальный график не объяснить.

«Мы предположили, что высокая смертность в период от зачатия до девяти-десяти лет отражает отбор неудачных генетических сочетаний. Большинство эмбрионов, вообще говоря, погибает не родившись. Например, до стадии имплантации из всех оплодотворенных яйцеклеток не доживает 60-70 процентов. Многие зародыши погибают после прикрепления. Затем смертность снижается и к девяти годам прекращается, и вот тогда на первый план выходит фактор старения», — объясняет ученый.

25 декабря 2019, 12:43

Ученые выяснили, когда начинается старение человека

Омоложение до нуля

«Быть может, чтобы перевести организм из старого состояния в молодое, надо, наоборот, усилить биосинтез белка? Надо, чтобы клетка взбодрилась, начала интенсивно нарабатывать новые молекулы и в то же время быстрее убирать накопленный «мусор», как бы самообновилась. Если научиться запускать оба эти процесса одновременно, то тогда. наверное, можно рассчитывать на существенное увеличение продолжительности жизни», — рассуждает Дмитриев.

Способ самообновления клетки есть, это факторы Яманаки: вещества, которые переключают гены в ДНК, заставляя взрослые, оформившиеся клетки превращаться в эмбриональные, с биохимической точки зрения их возраст — ноль. Японский ученый Синъя Яманака, открывший этот метод, получил в 2012 году Нобелевскую премию.

Проблема в том, что омолодившиеся клетки (их называют индуцированными плюрипотентными стволовыми клетками, ИПСК) теряют специализацию, то есть забывают, что они были, например, клетками печени или мышцы. Если такую операцию по омоложению выполнить с клетками во взрослом организме или подсадить ему ИПСК, это приведет к опухоли.

«Данный процесс пока не научились как следует контролировать, хотя позитивные результаты есть. Но я опять же считаю это искусственным способом. А ведь у нас есть природный механизм — клетки зародышевой линии. Они остаются у человека на протяжении всей жизни и дают начало потомству. Удивительно то, что в исключительных случаях: из них даже у человека в возрасте 60 или 70 лет, как у Чарли Чаплина, могу получиться организмы с возрастом ноль», — отмечает ученый.

Клетки зародышевой линии образуются с самого начала и стареют вместе с человеком — хотя и немного по другой траектории. Как и во всех клетках, с годами там накапливаются повреждения, «мусор». Но затем они генерируют половые клетки, которые после слияния делятся и дают начало новому организму, возраст которого обнулен. Пока непонятно, в какой момент и как происходит это омоложение. Не исключено, как считает Вадим Гладышев, что при делении и росте эмбрион сильно увеличивается в объеме и этот «мусор» растворяется, разводится до минимальной концентрации.

Сергею Дмитриеву ближе мысль о специальной программе, которая включается в нужный момент, при этом стираются все химические метки в ДНК, которые влияют на активность генов и начинает обновляться белковый состав клетки. А может быть, действует что-то другое.

«В любом случае, я думаю, именно этот процесс сейчас и нужно активно изучать», — заключает молекулярный биолог.

3 января 2019, 08:12НаукаПолтора землекопа: генетики в поисках секретов «вечной юности»

отрывок из книги «Взламывая код старения» / Хабр

Огромное разнообразие типов старения у растений и животных намекает на возможность контроля над этим процессом

Люди стареют постепенно, но некоторые животные начинают стареть очень быстро в конце жизни, а другие вообще не стареют, причём некоторые могут даже молодеть. Разнообразие механизмов старения в природе должно насторожить любителей обобщений – особенно против обобщения неизбежности старения.

Бактерии воспроизводятся, симметрично делясь надвое. Что может значить старение для бактерий, у которых после деления нет никакой разницы между родителем и ребёнком? Одноклеточные протисты вроде амёб также воспроизводятся симметрично, но они всё равно изобрели способ стареть. И даже среди макроскопических форм жизни продолжительность жизни чрезвычайно разнится в зависимости от местной экологии и скорости воспроизводства. Вряд ли это могло произойти в результате универсального и непоколебимого процесса; такая тонкая подстройка явно говорит об адаптации.

Подёнки умирают быстро и внезапно в конце их репродуктивного цикла

Продолжительность жизни разнится от мафусаиловой до генетических камикадзе, умирающих к весеннему полудню. Стрекозы живут четыре месяца, взрослые подёнки – полчаса. Мы живём около 70 лет, а меристема гинкго может быть возрастом в миллионы лет. Такое разнообразие впечатляет ещё больше, если вспомнить, что генетическая основа старения общая у множества существ, от дрожжей до китов. Но каким-то образом одинаковые генетические механизмы, унаследованные от общих предков на заре жизни, были изменены для создания очень разных продолжительностей жизни, от часов (дрожжи) до тысяч лет (секвойи и тополя осинообразного).

Сильно различается не только продолжительность жизни, но и схема увядания в этот период. Старение может происходить постепенно в течение всей жизни (ящерицы, птицы), или организм может вообще не стареть десятилетиями, а затем внезапно умирать (цикады, столетник).

Наш внутренний убийца работает тихо, словно злая императрица, отравляющая своего мужа; но у других существ внутренние убийцы работают быстрее, а у некоторых вообще не просматривается генетических программ смерти. Такое разнообразие – однозначный сигнал особенности, сформированной естественным отбором, а не неизбежного закона энтропии.

Поскольку биомаркеры старения так сильно различаются у разных существ – а даже и у разных представителей одного вида – очень сложно вывести универсальное определение. Человек может преждевременно поседеть, голый детёныш слепыша может быть покрыт морщинами. Для актуария на вопрос ответить просто, даже если ответ понравится только статистикам: старение есть возрастание коэффициента смертности. Иначе говоря, в процессе взросления риск смерти животного повышается.

К примеру, у 20-летнего человека есть 99,9 шансов дожить до 21 года. То есть, шансы умереть у него составляют 1 на 1000 в год. Если бы так и продолжалось, то у 40-летнего также был бы 1 шанс на 1000 умереть до 41-го дня рождения. И мы бы назвали такую ситуацию «отсутствием старения». В реальности у 40-летнего есть уже 2 шанса на 1000 умереть до 41-го дня рождения. Удвоение риска смерти за 20 лет является доказательством постепенного старения.

Дальше – хуже. У 60-летнего риск умереть составляет 10 из 1000, у 80-летнего – 60 из 1000.

Вероятность смерти в зависимости от возраста

Риск смерти не просто растёт, а растёт с ускорением. Увеличение износа, или шансов умереть с каждым годом, как это происходит с нами после достижения совершеннолетия, называется «ускоряющимся дряхлением». Но у других существ закономерности другие. Вероятность смерти может увеличиться, а затем выровняться: «замедляющееся дряхление», или даже «плато смертности». Если мы выберем такое определение старения, нам придётся сказать, что если вероятность смерти не увеличивается, значит, вид не стареет. Продолжая тенденцию, хоть это и звучит странно, можно сказать, что если вероятность смерти уменьшается с возрастом, то вид стареет наоборот, что называется «отрицательным дряхлением».

Есть другое объективное мерило старения – понижение плодовитости. Так же, как смертность определяется вероятностью смерти, плодовитость определяется вероятностью воспроизведения. Мужчины постепенно теряют плодовитость с возрастом. У женщин это происходит быстрее, и падает до нуля в момент менопаузы. Но у других видов есть другие закономерности и графики. У некоторых плодовитость растёт большую часть жизни – ещё один вариант «отрицательного дряхления».

К примеру, черепаха Бландинга, живущая на американском Среднем Западе, постепенно стареет несколько десятилетий, и не растёт, но при этом повышает плодовитость. Очевидно, что её риск смерти уменьшается с возрастом. С точки зрения эволюции потеря плодовитости – основной признак. С точки зрения естественного отбора, после потери плодовитости ты уже всё равно, что умер.

Для нас естественно проводить классификацию различных видов по продолжительности жизни, валить в кучу насекомых, живущих один день, и отделять их от деревьев и китов, живущих сотни лет. Но большую часть этих различий можно отнести на счёт размера. Всё, от роста и плодовитости до старения, должно происходить медленнее у бегемотов, с медленным метаболизмом и тоннами плоти. Поэтому нас больше впечатляет пчела, живущая 20 лет, чем лось, живущий 20 лет.

Но что если перестать смотреть на продолжительность жизни и сравнивать разные виды на основе формы, а не длительности их жизненной линии? Длинная или короткая у них жизнь — мы будем отображать её в одном масштабе для сравнения. Не спрашивайте, сколько они живут, спрашивайте, умирает ли популяция постепенно, или многие из них умирают в младенчестве, а затем смертность снижается, или же все смерти происходят ближе к концу жизненного цикла. График, опубликованный в работе из журнала Nature за 2014 год, именно так и построен, и на нем очень хорошо виден диапазон изобретательности природы. Представлены все возможные комбинации, с быстрым старением, без старения, с обратным старением, и при этом они могут сочетаться с жизненными циклами длиною в недели, года или столетия. При этом соседство на графиках совершенно неожиданное. К примеру, наверху графика, с небольшой смертностью, которая внезапно повышается к концу жизни, есть люди, нематоды и тропические рыбки. С точки зрения закономерностей старения люди больше походят на нематод, чем на шимпанзе.

Тёмная линия – плодовитость, светлая – выживаемость.
человек; гуппи; шимпанзе; нематода
дуб; черепаха; диоскорея пиренейская; ящерица
гидра; рак-отшельник; мышь-полёвка; калина

Графики показывают разнообразие способов, которыми животные и растения стареют в дикой природе. Светлая, клонящаяся вниз линия – это кривая выживания, а жирная кривая под ней – плодовитость. Уклон вниз кривой выживания означает, что с течением времени в живых остаётся всё меньше представителей вида. Графики построены таким образом, что прямая линия, идущая вниз по диагонали, будет нейтральной – то есть, означает отсутствие старения. Линии с горбом выше диагонали означают нормальное старение, а линии с прогибом внизу – обратное старение, или «отрицательное дряхление». К примеру, линия у людей остаётся плоской долгое время, а затем быстро падает. Это значит, что много людей живёт долго, а затем их смерти группируются в возрасте 80-90 лет (статистика взята из современной Японии).

Но у животных и растений в двух нижних рядах смертность выстраивается ровнее. У черепах и дубов кривые имеют обратный изгиб. Это значит, что в старости они умирают реже, чем в молодости – это обратное старение.

Жирная линия, плодовитость, достаточно понятна. Плодовитость может увеличиваться с ростом животного или растения, или убывать вместе с репродуктивным возрастом – к примеру, в менопаузе. Отметим, что животные из верхнего ряда теряют плодовитость задолго до смерти. Это эволюционный парадокс.

В этой диаграмме, если кривая выживания выглядит, как прямая диагональ, это означает отсутствия старения – к примеру, как у гидры и рака-отшельника. Гидра – это что-то вроде пресноводной медузы, длиною в несколько миллиметров, и водится она в прудах. Все животные из верхнего ряда демонстрируют «настоящее старение» – вероятность смерти повышается с возрастом. В следующих двух рядах представлены растения и животные, которые не стареют, или стареют наоборот. Чем они старше, тем меньше риск смерти. Это верно для большинства деревьев, и для черепах, а также для устриц и акул (которые тут не представлены).

Жирная кривая внизу – это плодовитость. Животные из верхнего ряда заканчивают воспроизводство задолго до смерти. Это приводит нас к парадоксу эволюции для дарвинистов-ортодоксов: если единственной целью естественного отбора является максимизация репродуктивности, зачем эволюция позволила репродуктивности падать до нуля с таким большим количеством остающихся в живых индивидуумов? Подъём кривых плодовитости означает увеличение репродуктивности с возрастом, что представляет собою ещё один пример отрицательного дряхления. Когда дерево становится больше с каждым годом, неудивительно, что и семян оно производит больше. Диоскорея пиренейская — лиана, растущая на каменистых утёсах в Пиренеях. Если ей не мешать, она живёт не менее 300 лет, без признаков старения. При этом ее плодовитость в первые 20 лет находится почти на нуле.

Смысл графиков в том, что природа может делать со старением всё, что угодно. Возможна любая временная шкала, любая форма, и каждый вид по-своему адаптировался к экологическому окружению. Ограничений нет.

Мгновенное старение

Постареть до смерти можно быстро и внезапно, в конце репродуктивного цикла. Внезапная смерть после воспроизводства часто встречается в природе у таких разных организмов, как подёнки, осьминоги, лососи, не говоря уже о тысячах цветущих раз в год растений. Биологи называют это «семелпарностью», от латинского «одно рождение».

Причины смерти семелпарных организмов чрезвычайно различны. Осьминоги перестают есть. Самцы богомола жертвуют собой ради воспроизводства, идя на закуску самкам. Лосось уничтожает своё тело выбросом стероидов.

Ко времени, когда взрослый лосось достигает местности для нереста, его метаболизм уже находится в предколлапсной стадии. Надпочечные железы вырабатывают стероиды (глюкокортикостероиды), приводящие к ускоренному, почти мгновенному, старению. Они прекращают есть. Стероиды приводят к коллапсу иммунной системы, их тела покрываются грибком. Почки атрофируются, а соседние клетки увеличиваются. Циркуляционная система также страдает. Артерии повреждаются образом, схожим с сердечными заболеваниями людей. Заплыв вверх по течению очень тяжёлый, но их тела повреждает не механическое воздействие. За это в ответе каскад биохимических изменений, который происходит сразу после размножения.

Некоторые организмы генетически запрограммированы перестать есть после репродукции, и умирают с голоду; это быстрее и надёжнее, чем обычное старение. У подёнок вообще нет рта и пищеварительной системы. Слоны жуют так много листьев и веток за свою жизнь, что снашивают шесть наборов зубов. Но когда шестой набор заканчивается, новый не вырастает, и толстокожие умирают с голоду.

Долголетие

В 2014 году фотограф Рейчел Сасмэн опубликовала фотоальбом с древностями, озаглавленные «Самые старые живые существа в мире». Всё это растения. Одна из причин этого – растениям не нужно беспокоиться о достаточно сильных для ходьбы мускулах ног. Будучи привязанными к одной территории, они могут вырастать и крепнуть, становиться старше и плодороднее любых животных, и пожинать плоды возраста.

У растений есть ещё один секрет долголетия. На ранних стадиях жизни животного зародышевая линия клеток отделяется от остальной части тела, или сомы. Только зародышевую линию необходимо сохранять в целости, чтобы она превратилась в следующее поколение. Тело может позволить себе не так аккуратно обходиться с клетками сомы и экономить на их воспроизводстве. Но у растений система другая. Сома и зародышевая линия не разделяются. У растений также есть стволовые клетки, и у них клетки отвечают не только за рост растения, но и за семена и пыльцу, которая станет следующим поколением. В дереве стволовые клетки расположены в тонком слое под корой, меристеме. Она распространяется во все ветки и сучки, и из неё растут листья, а также почки и семена. У некоторых гинкго, нецветущих деревьев, зародившихся ещё в пермском периоде 270 миллионов лет назад, меристеме может быть миллион лет.

Но у большинства деревьев есть некий возраст, после которого смертность растёт с каждым годом. Стволовые побеги начинают расти прямо из ствола, в то время как рост веток замедляется. Есть признаки того, что деревья с возрастом становятся более уязвимыми для грибков и болезней, но обычно их губит механическая нагрузка от чрезмерного размера. Сама возможность продолжения роста, дающая им свойство «обратного старения», приводит в конце к их упадку.

Старение наоборот

Медузоид Turritopsis nutricula не возвращается в детский сад в возрасте 65 лет, но в 2010 году он получил свои 15 минут славы, когда его в научных журналах назвали «бессмертной медузой». Взрослый Turritopsis обзавёлся хитрым трюком: породив полипы, он сам регрессирует обратно до полипа, и начинает жизнь сначала. Это происходит благодаря превращению взрослых клеток обратно в стволовые, что идёт против обычного направления развития, от стволовых клеток к специализированным. Он едет назад по односторонней улице развития. Заголовки писали об Turritopsis как о «Морском Бенджамине Баттоне».

Жуки-кожееды (Trogoderma glabrum) выполняют схожий трюк, но только когда голодают. Развиваясь на тушах животных в лесу, они проходят через шесть различных стадий личинок. Сначала они выглядят, как червяки, потом, как многоножки, затем как водомерка, чтобы закончить развитие в виде шестиногих жуков. Пара энтомологов из Висонсинского университета в 1972 году изолировала личинок жуков на шестой стадии развития (когда они уже готовы были стать взрослыми) в тестовых колбах и обнаружили, что без еды они возвращаются на пятую стадию. А если они голодают много дней, то уменьшаются и возвращаются дальше назад по стадиям, пока не превращаются обратно в личинки, будто бы только что появившиеся на свет. Если затем возобновить кормление, они идут вперёд через стадии развития, и становятся взрослыми, сохраняя нормальную продолжительность жизни. Они способны повторять этот цикл вновь и вновь, когда учёные откармливают их до шестой стадии, а затем морят голодом так, что они возвращаются на первую. Обычная продолжительность жизни в восемь недель таким образом растянулась на два года.

Древнее старение

Гидры – беспозвоночные с радиальной симметрией, у каждой есть рот на стебельке, окружённый щупальцами, которые отрастают, если их отрезать – совсем как у многоголового монстра из греческой мифологии, в честь которого они и были названы. Их наблюдали на промежутках до 4 лет подряд, начиная с экземпляров разного возраста, пойманных в природе, и со временем они не умирают и не становятся более уязвимыми для хищников или болезней. В теле человека особые клетки, такие, как клетки крови, кожи и желудка, отмирают и отрастают заново. У гидры так устроено всё тело, оно регенерирует с основы из стволовых клеток каждые несколько дней. Некоторые клетки отмирают, другие, достигнув определённого размера, превращаются в клоны гидры, которые отпочковываются от её тела. Это древний способ репродукции, справляющийся без секса. Для гидры секс необязателен – она им занимается редко.

В одной из недавних статей утверждается, что гидра стареет, и это видно по уменьшению скорости клонирования. Автор считает, что возможно, клоны наследуют возраст родителя. Выдвинута гипотеза, что лишь половое воспроизведение обнуляет часы старения. Если это так, то старение гидры – это возврат к протистам, наследственным микробам, более сложным, чем бактерии. У некоторых из них время жизни ограничено, поскольку они могут делиться ограниченное количество раз, после чего у них заканчивается репродуктивный бензин – если их только не перезапустить при помощи обмена генов (версия секса для протистов), что перезапускает их часы. Амёбы и микробы рода Paramecium являются примерами таких протист, одноклеточные с длинной линией жизни, в древности давшие начало более 100 000 видов – водоросли, слизни, инфузории, и другие организмы, не принадлежащие к царствам животных, грибов, растений и бактерий.

Отключаем старение

У пчелиных маток и рабочих пчёл одинаковые гены, но разные продолжительности жизни. У маток маточное молочко отключает старение. Когда начинается новый улей, пчела-кормилица выбирает – насколько мы можем судить, случайно – одну личинку, которой достанется жидкая королевская диета. Определённая физиологически активная химическая амброзия в маточном молочке переключает везучую пчелу в режим роста, и она превращается в королеву, а не в рабочую пчелу. Молочко дарует королеве чрезмерно развитые половые железы, из-за чего она приобретает характерные размер и форму. Королева совершает один полёт в начале своей карьеры, за который она может спариться с десятком разных трутней, и хранить их сперму годами.

Под весом яиц взрослая королева уже не может летать, и становится машиной для воспроизводства. Она откладывает 2000 яиц в день, больше собственного веса. Конечно, для такой машины требуется свита из обслуживающих её рабочих для кормления, удаления отходов и передачи феромонов (химических сигналов) остальным жителям улья.

Рабочие пчёлы живут несколько недель и умирают от старости. И они не просто изнашиваются от пострадавших частей тела, которые ломаются в жестоком мире, где они живут. Их выживание следует знакомой математической форме, кривой Гомпертца — характерный график выживания, типичный для людей и других животных, указывающий на старение. Но пчелиные матки, хотя их гены идентичны пчёлам-рабочим, не выказывают симптомов старения. Они могут жить годами, а иногда, в стабильных ульях, и десятилетиями. Они представляют собою чудеса без возраста. Королева умирает, когда у неё заканчивается сперма, полученная при свадебном полёте. Она может и дальше откладывать яйца, но они будут неоплодотворённые и из них могут вырасти только трутни без жал. Те же самые рабочие, что обслуживали королеву, убивают её, окружив и зажалив до смерти.

Длительность жизни после репродуктивного периода

Зачем существует менопауза? Мы заботимся о молодых и о больших семьях, и наша преданность не заканчивается после того, как дети вырастают и сами становятся родителями. Поэтому обычное объяснение жизни, продолжающейся после окончания плодовитости, называется «гипотезой бабушки». У женщин есть генетический интерес в том, чтобы вырастить здоровых внуков. Возможно, в 60-летнем возрасте они могут дать больше своему генетическому наследию, ухаживая за внуками, чем рожая своих детей. Гипотеза звучит разумно, по крайней мере, для людей, но исследователи-демографы обнаружили, что с цифрами в руках её очень сложно подтвердить.

Киты и слоны также переживают свою плодовитость. Они также социальные животные. Возможно, для своих внуков они более важны, чем мы думаем. Но есть и другие животные, живущие после того, как исчерпана их плодовитость. Гуппи, водяные блохи, нематоды, коловратки, по сравнению с которыми любой отец-бездельник выглядит, как Мери Поппинс. Они откладывают яйца – и всё. И крылом (или плавником) не пошевелят, чтобы позаботиться о молодняке, а уж тем более – о внуках. И, тем не менее, современная эволюционная теория говорит о том, что никакой естественный отбор не заставляет их жить дальше, поэтому они должны отмирать.

В 2011 году мы с Чарльзом Гуднайтом придумали, как эволюция могла привести к появлению жизни после репродукции. Сама по себе идея звучит маловероятно, но с цифрами она совпадает. Старый сегмент популяции, вышедший на пенсию, нужен для поддержания стабильности популяции в циклах изобилия и голода. В хорошие времена они поедают излишки пищи и предотвращают излишнее разрастание популяции. Когда еды не хватает, они умирают первыми.

Типы старения в природе настолько разнообразны, насколько это вообще возможно, что говорит о том, что природа может по желанию включать и выключать старение. Поэтому нас можно простить за то, что мы с большим скептицизмом рассматриваем теории, говорящие о необходимости старения. Какая бы у нас не появилась теория старения, ей нужно быть гибкой, разнообразной и не отвергать исключения.

Джош Миттельдорф – теоретик-биолог, доктор наук в Пенсильванском университете. У него свой сайт AgingAdvice.org, и он ведёт колонку в блоге ScienceBlog.com. Ведёт выездные занятия в MIT, Гарварде и Беркли.

Дорион Саган – известный писатель, философ от экологии, теоретик. Его статьи появлялись в таких изданиях, как Natural History, Smithsonian, Wired, New Scientist и The New York Times.

ФЕНОМЕН ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТАРЕЛИ, А МОЛОДЕЛИ

Каждый год медиками в мире фиксируется около сотни фактов внезапного омоложения, которое принято называть возрастной регрессией. Случаи эти происходят в различных странах и, что интересно, с людьми, которые не могут похвастаться здоровым образом жизни, сообщает http://esoreiter.ru

ПЕЧАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ

Сэмпу Исса, работавший оператором по утилизации бытового мусора, и Сэй Сенагон, швея, изготовлявшая кимоно, пережили трагедию Хиросимы и Нагасаки. В конце 70-х годов прошлого столетия они были уже больными стариками и находились в госпитале на лечении. В ночь на 24 октября 1979 года Сэй Сенагон и Сэмпу Исса испытали устойчивое и сильнейшее сексуальное возбуждение. Утром персонал клиники не узнал пациентов. У них исчезла седина, вернулся естественный цвет волос, через неделю выпали старые зубы, а спустя еще неделю начали появляться новые. Кости сделались крепкими, а вся кожа – молодой и упругой. Офтальмолог, которого удивило резко обострившееся зрение пациентов, обнаружил, что помутнение хрусталиков у них полностью исчезло. Кардиологи констатировали, что давление крови у бывших стариков словно у восемнадцатилетних. Также полностью исчезли симптомы прогрессирующей болезни Альцгеймера.

Ровесники Сэй Сенагон и Сэмпу Исса перестали узнавать их при встрече на улице. В 1981 году «молодые старики» имели внешность людей, которым максимум тридцать лет. Сэмпу Исса в это же время женился на своей семнадцатилетней соседке и вскоре стал отцом дочери. Сэй Сенагон также вышла замуж и родила ребенка. Японская пресса регулярно сообщала о жизни этих феноменальных людей, которых даже называли бессмертными.

Однако в 1985 году подобные публикации прервало сообщение о том, что жизнь все вернула на свое место. Сэй Сенагон и Сэмпу Исса за одну неделю постарели и скончались. Дети их начали болеть недугами, присущими глубоким старикам, и через какое-то время тоже умерли.

…В одной из московских научных лабораторий осуществляли лечение позвоночника при помощи нового, экспериментального аппарата с использованием магнитных полей. Проводя процедуру, лаборантка случайно отвлеклась и ввела нестандартные параметры. Пациенткой была женщина лет пятидесяти, которая ничего особенного не заметила, однако после сеанса начала вдруг молодеть. Она чувствовала себя все бодрее и бодрее и стала лучше выглядеть. Поначалу женщина, естественно, обрадовалась и продолжала молодеть день ото дня – до тех пор, пока люди не начали путать ее с дочерью. Тогда она испугалась, а испугавшись, вновь начала стареть. У лаборантки, которая перепутала настройки аппарата, выяснить что-либо не удалось.

class=»eliadunit»>

…Сосо Ломидзе был хорошо известен в бывшем Советском Союзе как человек, который со временем не старел, а молодел, а также в качестве «вора в законе» с кличкой Старик. На момент своей смерти (умер в 1998 году в 56-летнем возрасте) Ломидзе выглядел ребенком. Сосо перестал стареть, когда ему было 25 лет. Щетину на его лице сменил пушок, лицо округлилось. Ломидзе стал терять вес и уменьшаться в росте. При этом его физические и умственные способности сохранялись. Два своих последних наиболее громких дела Ломидзе совершил, будучи в образе ребенка-пионера.

ОПТИМИСТИЧЕСКИЕ ИСТОРИИ

Однако не все обстоит столь печально. Есть люди, которые, помолодев внезапно, остаются таковыми и до сих пор. Так, Роза Фарони в свои 97 лет начала стремительно молодеть. В 2007 году она имела шестерых внуков и пятнадцать правнуков, а выглядела едва ли не моложе собственной внучки. Роза, как и ее врач, не может сказать, что явилось причиной подобных изменений, почему организм стал молодеть. Она говорит, что ест все подряд, курит и пьет даже больше, чем следует. Единственное, что обескураживает женщину, — возможность забеременеть: если тебе уже под сто – смешно рожать.

…Вячеслав Климов пятнадцатилетним подростком попал в аварию на автомашине и получил множественные ожоги. В общей сложности было обожжено 70 процентов кожи. Слава дважды перенес клиническую смерть и все-таки выжил. А спустя несколько лет он вдруг начал молодеть. Сейчас Вячеславу Климову 46 лет, а выглядит он на 20 лет моложе. Мужчина участвует в работе объединения «Космопоиск» и занимается изучением разного рода аномальных явлений.

К сожалению, несмотря на статистику (как уже упоминалось, сто человек в мире ежегодно молодеет), сведений о них практически нет. А ведь как интересно было бы проследить за судьбой таких людей…

Молодеем с возрастом! Пять советов от звезды | Здоровая жизнь | Здоровье

Как говорит сама певица, это метод физического и ментального оздоровления, с помощью которого можно излечивать и конкретные заболевания — каждый орган вибрирует на определённой частоте и с помощью специального пения вы становитесь врачом для самого себя.

Ещё Перукуа знает секрет, как молодеть с возрастом, и щедро делится им с нашими читателями.

1. Занимайтесь упражнениями на растяжку. Гибкое тело — залог хорошего мышления. Если вы посмотрите на младенца, то увидите, что его тело мягкое и податливое, а у старого человека оно жёсткое, словно застывшее. Тело отражает состояние ума. Ум ребёнка лёгкий и подвижный, а у стариков — часто закостеневший, поэтому у многих пожилых процесс мышления заменён набором незыблемых установок, ценностей и привычек. Поддерживать ум и тело в гибком, податливом состоянии — первый шаг к тому, чтобы выйти из программы старения и перейти к программе омоложения.

2. Избавьтесь от устойчивых представлений о себе. Ничто так не запирает нас в тюрьме старости, как это заблуждение. Не стоит ограничивать своё Я, думая о себе, допустим, так: «Я преуспевающая бизнес-леди», «Я — хранительница очага», «Я — неудачница». Ведь любые состояния, как и всё в нашей жизни, временны! Важно не просто не бояться перемен, но быть им открытой, страстно желать того, чтобы новый день принёс изменения. «День сурка» — это иллюзия нашего ума. Не поддавайтесь ей! Медитация — хороший способ прочистить мозги. Но есть и другие, например, одна из них — моя практика «Вокальная йога», подключающая дыхание и голос.

3. Учитесь не бороться с неприятностями, а правильно реагировать на них. Поддерживая своё тело в гибком состоянии, можно сформировать новую привычку отвечать на раздражитель не гневной реакцией, а спокойной. Важно мысленно уподобляться воде, которая, встретив на своём пути большой камень, не борется с ним, пытаясь сдвинуть, а обтекает его. Нас с детства учат жёстким реакциям: добиваться, отстаивать своё мнение, достигать… Но эти установки не помогают нам жить и уж точно не дают желаемого в долгосрочной перспективе, а лишь вводят в состояние стресса. А это состояние разрушения, старения и увядания. Практики размягчения тела могут быть различными — от йоги или сакральных танцев до русской бани и глубокого фасциального массажа.

4. Любите себя и других. Ничто так не омолаживает, как любовь. И она начинается не с чувства к партнёру, а с любви к себе. Для начала попробуйте очистить ум ото всех разрушительных, самокритичных мыслей и постарайтесь принять себя такими, какие мы есть. Открыть сердце любви помогают специальные практики. Например, у меня есть такое занятие под названием «Раскрытие бочонка с мёдом». Это очень красивая практика освобождения ума и раскрытия своего сердца. Она помогает достичь состояния, при котором вы почувствуете, как что-то светлое, словно волшебный эликсир, наполняет всё тело. Вы начнёте сиять красотой изнутри, и, поверьте мне, это отразится и на вашей внешности.

5. Попробуйте делать в жизни только то, что любите. Например, покупайте только ту пищу, которая вам по вкусу и сделана с душой. Тогда еда пойдёт на пользу здоровью. Вместо того чтобы брать в супермаркете полуфабрикаты, в которых и жизненной силы-то нет, ходите на рынок и покупайте экологически чистые продукты у бабушек, потому что они были выращены неравнодушными, заботливыми руками. Если у вас есть дача, выращивайте хоть что-то сами. Готовьте всегда с хорошим настроением и с любовью. Начните создавать одежду, которая подходит именно вам. Этот увлекательный процесс наверняка поднимет вам настроение, да и сидят такие вещи значительно лучше. Попробуйте найти работу по душе, организовать своё дело. Нас зачастую пугают опасения не преуспеть в чём-то новом, и, вместо того чтобы искать способы самовыражения, мы ходим на службу, словно на каторгу. А в результате теряем удовольствие от жизни да и сам смысл существования. Не вкладывайте деньги в вещи, которые вам совершенно не нужны, в поездки в экзотические страны, где всю силу земли уже уничтожил массовый туризм. Лучше поезжайте в места силы, например на Байкал, Алтай, Камчатку, Эльбрус. Путешествия туда помогут нейтрализовать вред, наносимый сумасшедшим городским ритмом, благодаря силе природы. Соединяйтесь с землёй, медитируйте, наполняйтесь красотой, здоровьем и молодостью!

Смотрите также:

Как образ жизни помогает молодеть на клеточном уровне?

Пятилетнее исследование показало, что смена образа жизни: продуманное питание, физическая активность и борьба со стрессом может запустить процесс омоложения на клеточном уровне. Рано говорить о вакцине вечной молодости, но перспективы радужные.

Все люди стареют с разной скоростью, которая зависит от образа жизни и генетической предрасположенности. Процесс старения можно отследить не только по внешнему виду и самочувствию — он отражается и на клеточном уровне, например на длине теломеров.

Теломеры — это концевые участки хромосом, которые не могут соединяться с другими хромосомами и выполняют защитную функцию.

Knorre/Shutterstock.com

Что происходит с теломерами, когда человек стареет?

С течением времени теломеры укорачиваются, так что по их длине можно определить возраст человека. Кроме того, укороченные концевые участки могут указать на начало некоторых заболеваний, например, рака, болезней сердца, ожирения, инсульта или диабета.

До исследования ученые не знали, что теломеры могут стать длиннее. Именно это открытие позволяет предположить, что процесс обратного старения на клеточном уровне все таки возможен.

Как менять образ жизни?

В пятилетнем исследовании Дина Орниша и Элизабет Блэкбери участвовали 35 мужчин, болеющих раком простаты. Для 10ти добровольцев установили особый образ жизни, а 25 оставили, как контрольную группу. Мужчины из контрольной группы вели обычный образ жизни, а 10 добровольцев придерживались строгих правил:

Диета с высоким содержанием растительного белка, фруктов, овощей, неочищенных зерен и низким содержанием жиров.
Умеренные аэробные упражнения по пол часа в день, шесть дней в неделю.
Управление стрессом, йога, медитации и растяжка.
Еженедельные групповые занятия по социальной поддержке.

Через пять лет ученые проверили длину теломера у всех участников эксперимента.

У десяти мужчин длина теломеров увеличилась на 10%, а у добровольцев из контрольной группы снизилась на 3%.

Не панацея, но попробовать стоит

Эти результаты были удивительными. Оказывается, за счет перемены образа жизни можно не только улучшить здоровье, но и замедлить старение.

Разумеется, длина теломеров — это далеко не всё, от чего зависит старение. Однако возможность молодеть на клеточном уровне звучит обнадеживающе, а образ жизни, описанный выше, точно никому не навредит.

101 неподвластная времени цитата о старении

Опубликовано 18 мая 2018 г. в Цитаты о жизни пожилых людей

В современном обществе мы наводнены продуктами против старения, мы окружены средствами массовой информации, пропагандирующими молодость и излишество, и постоянно говорим, что нам нужно выглядеть моложе. При этом иногда легко забыть о ценности возраста. Такие вещи, как мудрость, бесценный опыт и красота зрелости — все это сопровождает процесс старения. Вот что мы хотели бы отметить в этом посте.

Цитаты о старении

Течение времени неизбежно, но то, что мы решим делать с этим временем, полностью зависит от нас. Поделитесь этими цитатами о том, как стать старше, мудрее и лучше понимать самих себя и окружающий мир.

Цитаты о старении

«Старение обязательно; взросление необязательно ». — Чили Дэвис

«Я знал множество людей, которые в последние годы своей жизни обладали детской энергией, любопытством и увлечением такими вещами, как маленькие дети.Я думаю, что мы сможем сохранить это, и я думаю, что важно сохранить эту часть, чтобы оставаться молодым. Но я также считаю, что стареть — это очень весело ». — Джонни Депп

«Если даровано много лет жизни, старение — это естественно, но старение с изяществом — это выбор. Возрастание с благодатью возможно для всех, кто направит свои сердца и умы на Подателя благодати, Господа Иисуса Христа ». — Билли Грэм

«Часы никогда не останавливаются, никогда не останавливаются, никогда не ждут. Мы стареем.Становится поздно.» — Бен Фолдс

«Уловка состоит в том, чтобы взрослеть, не старея». — Кейси Стенгель

«Для меня стареть — это здорово. Это самое лучшее, учитывая альтернативу «. — Майкл Кейн

«Если бесконечность моря может взывать так, то, может быть, когда человек стареет, к нему тоже приходят звонки из другой бесконечности, еще более темной и более загадочной; и чем больше он утомляется жизнью, тем дороже ему эти призывы ». — Хенрик Сенкевич

«Я очень хотел стать старше, потому что тебе предстоит пройти еще столько миль.Мы не должны думать, что стареть — это плохо. Стареть — это хорошо ». — Джоанна Ламли,

«Человек, стареющий, снова становится ребенком». — Софокл

«Стареть — это не более чем дурная привычка, которую у занятого человека нет времени формировать. Андре Моруа Возраст, который, а не время Просто процесс старения вместе заставит наших малейших знакомых казаться закадычными друзьями ». — Логан Пирсолл Смит

«Думаю, мне придется вырасти, не старея.Думаю, нам придется по-другому определить, кем я буду. Нам придется иначе определять мое взросление ». — Мэтти Степанек

«Вы не должны жалеть меня, потому что мой шестидесятый год все еще удивлен. Удивляться — один из вернейших способов не стареть слишком быстро ». — Сидони Габриэль Колетт

«Политика любой страны не вечна; они действительно различаются. Люди стареют, к власти приходит новое поколение. Через год правительство может выглядеть иначе.Вы не сможете повлиять на них, если не поговорите с ними ». — Martti Ahtisaari

«Человек знает, когда стареет, потому что он начинает походить на своего отца». — Габриэль Гарсиа Маркес,

«Верю ли я в сцепление? Верю ли я в обязательства? Верю ли я в совместное воспитание, совместное воспитание детей, создание семьи и старение с кем-то? Я абсолютно верю во все эти вещи. Я просто не верю, что для этого нужно быть замужем. Хотя я люблю ходить на свадьбы.Я люблю хорошую свадьбу ». — Лаура Вассер

«Никто никогда не говорил, что стареть будет легко. Когда вам за сорок, вам нужно просто держать газету, а затем, когда вам за пятьдесят, из необычных частей тела вырастают волосы. Это тяжело для эго ». — Джеффри Раш

«Я с нетерпением жду возможности состариться, стать мудрым и смелым». — Гленда Джексон

«Простой процесс старения заставит наших малейших знакомых казаться закадычными друзьями». — Логан Пирсолл Смит

«Немного разочаровывает то, что ваши ноги не такие сильные.Но мне нравится идея старения, и мысль о приближении смерти меня не особо пугает ». — Фрэнсис Форд Коппола

«Я думаю, что большинство моделей боятся стареть, но с юного возраста я всегда выбирал играть кого-то взрослого. Я медленно, но верно догоняю людей, которых я последние полтора десятилетия пытался изобразить ». — Эрин О’Коннор,

«Я писал о старении в течение некоторого времени, на самом деле с самого начала моей карьеры.Это то, о чем я, по-видимому, зациклился, и теперь, когда я состарился, надеюсь, я говорю об этом с некоторым авторитетом «. — Лаудон Уэйнрайт III

«Главное в старении заключается в том, что вы должны принять это — если вы этого не сделаете, вы будете несчастны, как грех. Вы должны попытаться найти в нем несколько хороших моментов «. — Джуди Парфитт

«Стареть не значит взрослеть». — Дуглас Хортон

«Я старею, и мое будущее, так сказать, уже позади». — Джордж Уолд

«Я думаю, что для женщины самое сложное в старости — стать невидимой.В молодости есть что-то очень важное и центральное ». — Эми Грант

«Я бы не стал снова молодым, даже если бы это было возможно, но я не собираюсь делать вид, что старение — это сладость и свет». — Рут Ренделл Янг,

«Дело в том, что я слишком быстро старею, увы! Я чувствую это, и все же буду работать, и дай Бог мне жизнь увидеть, как закончена последняя пластина моей гигантской работы.»- Джон Джеймс Одюбон

«Когда мы стареем, мы теряем много шкур: эгоизм, высокомерие, доминирование, пессимизм, грубость, эгоизм, безразличие… Ух ты, как хорошо быть старым!» — Стивен Ричардс

«Объединить дома престарелых с детскими садами. Соедините вместе очень старых и очень молодых: они интересуют друг друга ». — Джон Кейдж

«Люди, которых я больше всего уважал в отрасли на протяжении многих лет, например Пол Ньюман. Мне просто нравилось, как он справлялся со старением на экране.Это понимание того, что вы теперь в основном характерный актер. Это нормально, но на это нужно обращать внимание ». — Джордж Клуни

«Стареть на экране не для слабонервных». — Джордж Клуни

«Главный страх перед старостью как актера — не потерять внешность. Мне никогда не о чем было говорить, и то, что у меня было, я все еще получил, но потерять память — другое дело ». — Мириам Марголис

«Довольно много в нашей современной культуре на самом деле пронизано негодованием по поводу ограничений и течением времени, гневом по поводу того, что мы не можем сделать, страхом или даже отвращением к старению.»- Роуэн Уильямс

«Простой процесс старения заставит малейшее знакомство показаться закадычным другом». — Эд Кох

«Мое представление о старении изящно, вероятно, отличается от представлений других людей!» — Джейн Голдман

«Изящное старение раньше начиналось примерно в 35 лет, но сегодня женщины предпочитают« оставаться молодыми с благодарностью »благодаря дизайнерам, косметологам и пластическим хирургам». — Эдит Хед Янг,

«Я предполагал, что буду стареть, когда все мои друзья стареют вокруг меня, постепенно умирая один за другим.И здесь была чума, которая так рано их убила ». — Том Ганн

«Никогда не думал, что доживу до 21 года. Раньше мне казалось, что это стар, но старение меня больше не пугает. Я просто хочу сделать что-то супер особенное, и мне было бы с кем это сделать ». — Эдвард Ферлонг

Цитаты о возрасте и молодости

Нельзя говорить о старении, не говоря о молодости. Мы всегда смотрим на возраст с противоположных точек зрения; старые против молодых, мудрые противнаивность, красота против упадка, сила против хрупкости. Однако возраст — это не черно-белое понятие, и это больше, чем число в календаре. У них есть положительные и отрицательные стороны как для молодости, так и для старости.

«Стареть вместе со мной! Лучшее еще впереди, последнее в жизни, для чего было создано первое. Наше время в его руках, который говорит: «Я спланировал все, а молодежь — только половину; Доверься Богу: смотри на все и не бойся! » — Роберт Браунинг

«Юношеские удовольствия продолжаются до старости, а затем становятся старыми сокровищами.»- Энтони Т. Хинкс

«Ваша молодость определенно закончилась, и определенно наступила старость, если вы чувствуете, что теряете энтузиазм, азарт и энергию в направлении своих мечтаний и целей». — Амит Калантри

«Есть источник молодости: это ваш ум, ваши таланты, творческий потенциал, который вы привносите в свою жизнь, и в жизни людей, которых вы любите. Когда вы научитесь использовать этот источник, вы действительно победите возраст »- Софи Лорен

«Мы живем в культуре, одержимой молодежью, которая постоянно пытается сказать нам, что если мы не молоды, не светимся и не горячие, то это не имеет значения.Я не позволяю системе, культуре или искаженному взгляду на реальность говорить мне, что я не важен. Я знаю, что только осознав, кто и что вы есть, вы можете начать шагать в полноту жизни. Каждый год нужно учить нас чему-то ценному. Получите ли вы урок, зависит от вас ». — Опра Уинфри,

«Если вы тоскуете по молодости, я думаю, это порождает стереотипного старика, потому что вы живете только в памяти, вы живете в месте, которого не существует. Старение — это необычный процесс, в котором вы становитесь тем человеком, которым всегда должны были быть.»- Дэвид Боуи

«Старение — это не« потерянная молодость », а новый этап возможностей и силы». Бетти Фридан

«Я установил правило о таких вещах, и рекомендую вам, молодой человек: как только вы почувствуете себя слишком старым, чтобы что-то делать, СДЕЛАЙТЕ ЭТО». — Маргарет Деланд

«Не пытайся быть молодым. Просто открой свой разум. Не теряйте интереса к вещам. Есть так много вещей, о которых я не проживу достаточно долго, чтобы узнать о них, но мне все еще интересно. Вы знаете людей, которые уже говорят: «Мне будет 30 — о, что я буду делать?» Что ж, используйте это десятилетие! Используйте их все! » — Бетти Уайт

«Вы молоды, как ваша вера, так стары, как ваше сомнение; так же молод, как ваша уверенность в себе, так же стар, как ваш страх, так молод, как ваша надежда, так же стар, как ваше отчаяние.»- Самуэль Ульман

«Тот, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое лучшее в жизни — сохранять молодость ума ». — Генри Форд

«Сегодня самый старый из вас, и вы снова будете самым молодым». — Элеонора Рузвельт

«В старости хорошо не быть молодым». — Стивен Ричардс,

Цитаты о красоте старения

Красота важна для нас.В молодости мы безжалостно преследуем его и воспринимаем свое как должное. К тому времени, когда наш внешний вид неизбежно исчезнет, мы, наконец, начнем понимать, что красота исходит изнутри, а не от того, что мы видим в зеркале. Наслаждайтесь этими цитатами о симбиотической взаимосвязи между возрастом и признанием истинной красоты.

«Красивые молодые люди — это случайности природы, а красивые старики — произведения искусства» — Элеонора Рузвельт

«Чем дольше живу, тем прекраснее становится жизнь.»- Фрэнк Ллойд Райт

«Красота — это не то, кем вы являетесь снаружи, это мудрость и время, которые вы отдавали, чтобы спасти такую борющуюся душу, как вы». — Шеннон Л. Олдер

«Сегодня мне 65 лет. Я все еще хорошо выгляжу. Я ценю свой возраст и наслаждаюсь им. Многие люди сопротивляются переходу и поэтому никогда не позволяют себе наслаждаться тем, кто они есть. Примите перемены, какими бы они ни были; как только вы это сделаете, вы сможете узнать о новом мире, в котором находитесь, и воспользоваться им.Вы по-прежнему используете весь свой предыдущий опыт, но вы находитесь на другом уровне. Это полностью освобождает «. — Никки Джованни

«В 50 лет у каждого лицо, которого он заслуживает». — Джордж Оруэлл

«Мое лицо хранит в себе все мои воспоминания. Зачем мне стирать их? » — Дайан фон Фюрстенберг,

«Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки». — Марк Твен.

«Природа дает вам лицо, которое у вас есть в двадцать, вам решать, заслужить ли вы лицо в пятьдесят.»- Коко Шанель

Цитаты о смерти

Полжизни мы тратим, игнорируя его существование, а вторую половину переживаем из-за его появления. Как и в случае с красотой, нам нужно время, чтобы полностью понять глубину и значение смерти. Мы не должны бояться конца, а должны радоваться тому короткому времени, которое нам позволено находиться на земле, и делиться любовью с теми, кто окружает нас, кто тоже может это испытать.

«Те, кто глубоко любит, никогда не стареют, они могут умереть от старости, но они умрут молодыми» — Бен Франклин

«Я хочу состариться без косметических подтяжек … Я хочу иметь смелость быть верным своему лицу.Иногда мне кажется, что было бы легче избежать старости, умереть молодым, но тогда вы никогда не завершите свою жизнь, не так ли? Ты никогда не узнаешь себя полностью. — Мэрилин Монро

«Это очень просто. По мере роста вы узнаете больше. Если бы ты остался в двадцать два года, ты всегда был бы таким же невежественным, как в двадцать два. Вы знаете, старение — это не просто распад. Это рост. То, что вы умрете, — это больше, чем негатив, это также и позитив, когда вы понимаете, что умрете, и что благодаря этому вы живете лучше.»- Митч Албом

«Если ты будешь волноваться, ты умрешь. Если ты не волнуешься, ты тоже умрешь. Так зачем волноваться? » — Майк Хорн

«Здоровье — это всего лишь минимально возможная скорость, с которой можно умереть». — Аноним

«Дело не в том, что я боюсь умереть, я просто не хочу быть там, когда это произойдет». — Вуди Аллен

«Я хочу мирно умереть во сне, как мой дед. . . не кричать и орать, как пассажиры его автобуса ». — Аноним

Цитаты об определении возраста

Что такое старение? Это просто ход времени? Накопление опыта и изменение? Как люди, мы одержимы тем, чтобы определять мир и больше узнавать о причинах нашего существования.В конечном счете, помимо смерти, старение — это самый объединяющий опыт всей жизни. Возможно, мы никогда полностью не осознаем большую реальность старения и смерти, но эти цитаты могут помочь нам решить некоторые вопросы в наших сердцах и помочь нам двигаться вперед с надеждой и любовью.

«Когда вы доживете до моего возраста, вы действительно будете измерять свой жизненный успех по тому, сколько людей, которых вы хотите любить, действительно любят вас… Если вы доживете до моего возраста, и никто не будет думать о вас хорошо, Меня не волнует, насколько велик твой банковский счет, твоя жизнь — катастрофа.Это окончательное испытание того, как вы прожили свою жизнь ». —Уоррен Баффет

«Существует шесть мифов о старости: 1. Что это болезнь, бедствие. 2. Что мы безмозглые. 3. Что мы бесполые. 4. Что мы бесполезны. 5. Что мы бессильны. 6. Что мы все похожи ». — Мэгги Кун

«Не лишайте меня возраста. Я заслужил это ». — Мэй Сартон

«Вы можете подделать свой возраст или замаскировать его, но страсть, которая движет персонажами, должна быть реальной.»- Виктория Абрил

«Смех вне времени, воображение не имеет возраста, а мечты вечны». — Уолт Дисней

«Ответ на старость — держать ум занятым и жить своей жизнью, как если бы она была бесконечной. Я всегда восхищался Чеховым за то, что он построил новый дом, когда он умирал от туберкулеза ». — Леон Эдель

«В 20 лет мы беспокоимся о том, что о нас думают другие. В 40 лет нам все равно, что о нас думают. В 60 лет мы обнаруживаем, что они вообще не думали о нас.»- Энн Ландерс

«Чего большинство людей боятся, когда думают о старости, так это неспособности завести новых друзей. Если у кого-то когда-либо была способность заводить друзей, он никогда не теряет ее, сколь бы стар он ни вырастал. На мой взгляд, самое ценное, что может предложить жизнь, — дружба после любви ». — Генри Миллер

«Обучение — украшение процветания, прибежище в невзгодах и обеспечение в старости». — Аристотель

«Это [старость] не удивительно, мы знали, что она приближается — извлеките из нее максимум пользы.Таким образом, вы можете не так быстро стоять на ногах, и изображение в вашем зеркале может быть немного разочаровывающим, но если вы все еще работаете и не испытываете боли, благодарность должна быть названием игры ». — Бетти Уайт

«В нашем возрасте люди не любят друг друга, Марта — они нравятся друг другу, вот и все. Позже, когда ты станешь старым и импотентом, ты сможешь кого-то полюбить. В нашем возрасте вы просто думаете, что знаете. Вот и все. — Альбер Камю

«Берегите все свои счастливые моменты: они станут прекрасной подушкой для старости.»- Кристофер Морли

«Восход солнца окрашивает небо в розовый цвет, а закат — в персики. Остудить до тепла. Так происходит переход от детства к старости ». — Вера Назарян

«Я достиг такого возраста, когда мне не нужно носить носки, если кто-то говорит мне носить носки». — Альберт Эйнштейн

«Старение — это неизбежный процесс. Я бы точно не хотел молодеть. Чем старше вы становитесь, тем больше знаете; ваш банковский счет знаний намного богаче ». — Уильям Холден

«Когда дело доходит до старения, мы придерживаемся иных стандартов, чем мужчины.Какой-то парень сказал мне: «Ты не думаешь, что ты слишком стар, чтобы петь рок-н-ролл?» Я сказал: «Тебе лучше посоветоваться с Миком Джаггером». — Шер

Цитаты о старости

Наконец, ярлык «старый» может быть положительным или отрицательным для разных людей. Как субъективный термин, мы должны держать наши умы и сердца открытыми для эфемерного определения того, что значит быть старым и того, что отделяет старое от молодого в уме и теле. Поделитесь некоторыми из этих замечательных цитат о старении!

«По правде говоря, я старею, — сказал я.- Мы уже стары, — вздохнула она. Что происходит, так это то, что вы не чувствуете этого изнутри, но снаружи все могут это видеть ». — Габриэль Гарсиа Маркес,

«Мужчина не стар, пока сожаления не заменят мечты». — Джон Бэрримор

«Никогда не бывает слишком стар, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой». — К.С. Льюис

«Нет таких старых, как те, кто изжил энтузиазм». — Генри Дэвид Торо

«Ко всем, я бы сказал, насколько они ошибаются, когда думают, что перестают влюбляться, когда стареют, не зная, что стареют, когда перестают влюбляться.»- Габриэль Гарсиа Маркес

«Приятно встретить пожилого человека, чье лицо покрыто глубокими морщинами, лицо, которое было глубоко заселено, смотреть в глаза и находить там свет». — Джон О’Донохью

«С возрастом; вы, наверное, заметили, что склонны что-то забывать. Вы будете разговаривать с кем-то на вечеринке и будете знать, что знаете этого человека, но как бы вы ни старались, вы не сможете вспомнить его или ее имя. Это может быть очень неловко, особенно если он окажется вашим супругом.»- Дэйв Барри

«Парадоксально, что идея долгой жизни нравится всем, но идея старения никому не нравится». — Энди Руни

«На самом деле, оглядываясь назад, мне кажется, что я не знала ничего, пока не исполнилось 50 лет» — Нора Эфрон

«Великий секрет, который разделяют пожилые люди, заключается в том, что вы действительно не изменились за 70 или 80 лет. Твое тело меняется, но ты совсем не меняешься ». — Дорис Лессинг

«Никто не стареет, просто прожив несколько лет.Мы стареем, отказываясь от наших идеалов. Годы могут морщить кожу, но отказ от энтузиазма морщит душу ». — Самуэль Ульман

«Мы не перестаем играть, потому что стареем. Мы стареем, потому что перестаем играть ». — Джордж Бернард Шоу

Цитаты о старении и мудрости

Когда большинство людей говорит о Мудрости, наиболее часто встречаются такие термины, как опыт и возраст. Даже сова, животное, наиболее связанное с мудростью, демонстрирует черты, связанные со старостью, такие как бдительность, безмятежность и сдержанное сохранение многолетнего накопленного опыта.А может все дело в глазах. Прочтите эти цитаты о мудрости в старости и поделитесь ими.

«Вы сможете дожить до ста лет, если откажетесь от всего, что заставляет вас хотеть жить до ста». — Вуди Аллен

«Мудрость — награда за выживание в собственной глупости». — Брайан Рэтбоун

«Вместо возможностей у меня есть реалии в моем прошлом, не только реальность проделанной работы и любви, которую я любил, но и мужественно перенесенных страданий. Эти страдания — даже то, чем я горжусь больше всего, хотя они не могут вызывать зависти.»- Виктор Э. Франкль

«Важны не годы вашей жизни. Это жизнь твоих лет ». — Авраам Линкольн

«Я не хочу достичь бессмертия своей работой, я хочу достичь его, не умирая». — Вуди Аллен

«Если вы проводите все свое время, беспокоясь о смерти, жить не будет весело». — Аноним

«Не плачь, потому что все закончилось, улыбайся, потому что это случилось». — Теодор Сьюз Гейзель

«Миллионы жаждут бессмертия, которые не знают, что делать с собой дождливым воскресным днем.»- Сьюзан Эрц

«Все наши знания просто помогают нам умереть более мучительной смертью, чем животные, которые ничего не знают». — Морис Метерлинк,

«Я люблю прошлое». — Анри Матисс

«И это самый странный из всех парадоксов человеческого приключения; мы живем внутри всякого опыта, но нам позволено свидетельствовать только внешнему. Такова загадка жизни и история прошедших наших дней ». — Говард Турман

Следующие шаги

Пусть эти вдохновляющие цитаты о старении мотивируют вас в следующий раз, когда вы почувствуете себя измученным или слишком худым.Если вы ищете блоги и ресурсы для пожилых людей, обязательно читайте наши информативные блоги каждую неделю. Они ответят на многие жизненные темы пожилых людей. Если вы думаете, что для вашего близкого пора переехать в жилые кварталы для пожилых людей, подумайте о Landmark Senior Living. Люди. Страсть. Цель. Это наша мантра, и мы живем ею каждый день.

40 цитат о старении и молодости сердцем — Healing Brave

Вы можете носить накопленные годы в своем теле и на своем лице, но вы можете оставаться молодыми сердцем и не позволять годам давить на ваш дух.Это одна из самых прекрасных вещей, которые я когда-либо видел.

Возьмите эти цитаты о старении. Они будут поощрять вас * действительно * жить своей жизнью, пока вы живете ею. Это одна из самых мудрых вещей, которые вы когда-либо могли сделать.

Столько всего важнее твоего возраста. Например… увиденные достопримечательности, приобретенная мудрость, завязанные дружеские отношения, любовь к растущему генеалогическому древу, этот шанс быть таким же живым, как и вы.

1. «В каждом из нас есть определенная часть, которая живет вне времени.Возможно, мы узнаем о своем возрасте только в исключительные моменты и большую часть времени не имеем возраста ». — Милан Кундера

2. «Если морщины должны быть написаны у нас на челе, пусть не будут написаны на сердце». Дух никогда не должен стареть ». — Джеймс А. Гарфилд

3. «Тот, у кого спокойный и счастливый характер, вряд ли почувствует давление возраста, но для того, кто имеет противоположный нрав, молодость и возраст одинаково тяжело». — Платон

4. «Чем дольше я живу, тем красивее становится жизнь.»- Фрэнк Ллойд Райт

5. «Природа дает тебе лицо в двадцать; Вам решать, заслужить ли вы то лицо, которое у вас есть в пятьдесят ». — Коко Шанель

6. «В конце концов, важны не годы вашей жизни. Это жизнь твоих лет. — Авраам Линкольн

7. «Смех вне времени. Воображение не имеет возраста. И мечты вечны ». — Уолт Дисней

8. «Морщины просто отмечают место, где были улыбки». — Марк Твен

9. «Внутри мы всегда одного возраста.»- Гертруда Стайн

10. «Счастье в браке — это мгновенный выбор. Решение любить, прощать, расти и стареть вместе ». — Палевый ткач

11. «Стареть с кем-то — прекрасно, но стареть, оставаясь верным себе, — божественно». — Додинский

12. «Мы не стареем, мы взрослеем». — Пабло Пикассо

13. «Ты молод, как ваша вера, так стар, как ваше сомнение; так же молод, как ваша уверенность в себе, так же стар, как ваш страх, так молод, как ваша надежда, так же стар, как ваше отчаяние.»- Дуглас Макартур

14. «Всякий, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят. Любой, кто продолжает учиться, остается молодым ». — Генри Форд

15. «Я не верю в старение. Я верю в то, чтобы навсегда изменить свое отношение к солнцу ». — Вирджиния Вульф

16. «Нет таких старых, как те, кто изжил энтузиазм». — Генри Дэвид Торо

17. «Знай, что ты идеального возраста. Каждый год особенный и драгоценный, потому что вы проживете его только один раз. Не стесняйтесь становиться старше.»- Луиза Хэй

18. «Я недостаточно молод, чтобы знать все». — Дж. М. Барри,

19. «Стареть обязательно, но взрослеть — необязательно». — Уолт Дисней

20. «Возраст — это вопрос разума выше материи. Если вы не возражаете, это не имеет значения. — Сумка-портфель Paige

21. «Тот, кто сохраняет способность видеть красоту, никогда не стареет». — Франц Кафка,

22. «Требуется смелость, чтобы вырасти и стать тем, кто ты есть на самом деле». — Э.Е. Каммингс

23.«Сегодня самый старый из тех, кем вы когда-либо были, и самый молодой, который вы когда-либо снова будете». — Элеонора Рузвельт

24. «Старение кажется единственным доступным способом прожить долгую жизнь». — Даниэль Франсуа Эспри Обер

25. «Когда мы стареем, красота крадется внутрь». — Ральф Уолдо Эмерсон

26. «Мы не перестаем играть, потому что стареем; мы стареем, потому что перестаем играть ». — Джордж Бернард Шоу

27. «С возрастом мы не растем ни лучше, ни хуже, а больше похожи на самих себя.»- Мэй Ламбертон Беккер

28. «Стареть вместе со мной! Лучшее еще впереди ». — Роберт Браунинг

29. «Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?» — Сумка-портфель Paige

30. «Не сожалей о старении. Многим отказано в этой привилегии ». — Неизвестный

31. «Никогда не бывает слишком стар, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте». — К.С. Льюис

32. «Сила и красота — благословение юности; однако воздержание — это цветок старости.»- Демокрит

33. «Существовать — значит меняться, меняться — значит созревать, созревать — значит бесконечно творить себя». — Анри Бергсон

32. «Старение — это не потерянная молодость, а новый этап возможностей и силы». — Бетти Фридан

35. «Когда-нибудь ты станешь достаточно взрослым, чтобы снова начать читать сказки». — К.С. Льюис

36. «Ничто так не заставляет женщину выглядеть такой старой, как отчаянные попытки выглядеть молодо». — Коко Шанель

37. «Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас есть две руки: одна для помощи себе, другая — для помощи другим.»- Одри Хепберн

38. «Уловка изящного старения состоит в том, чтобы получать от этого удовольствие». — Неизвестный

39. «Никто не стареет, просто прожив несколько лет. Мы стареем, отказываясь от наших идей. Годы могут морщить кожу, но отказ от энтузиазма морщит душу ». — Самуэль Ульман

40. «Поворотный момент в процессе взросления — это когда вы обнаруживаете в себе ядро силы, которое выдерживает любую боль». — Макс Лернер

. . .

Скажи мне:

Какая из этих цитат о старении вам больше всего нравится?

Подскажите в комментариях.Я хотел бы знать!

Никогда не прекращайте расти, учиться, играть или говорить: «Я люблю тебя».

Любовь,

Jen

П.С. Хотите найти еще цитаты, которые вам нравятся? Щелкните здесь, чтобы увидеть все цитаты, которыми я когда-либо делился.

Сохранить

Можем ли мы жить дольше, но оставаться моложе?

Среди ученых есть много скептиков, которые задаются вопросом, насколько или как скоро такая работа действительно повлияет на старение.Черч получает акции за участие в консультативном совете Elysium Health, который продает антивозрастную добавку под названием Basis, и хотя в литературе осторожно говорится, что «вместо того, чтобы одобрять конкретный продукт, эта сеть ученых, клиницистов и специалистов здравоохранения консультирует команду Elysium по вопросам идентификации и разработки продукта », — то, как разграничивать рекомендации по продукту и одобрение продукта, многим кажется немного мистическим. Другие могут вспомнить энтузиазм в начале двадцатого века по поводу имплантации обезьяньих желез людям — процедуры, которая рассматривалась как научное решение проблемы старения.(У В. Б. Йейтса была похожая процедура.) Фонтан молодости всегда где-то плещется.

За оптимистичным обещанием остановить старение спаниелей и, вскоре, их владельцев, кроется более печальная реальность: даже фундаментальные исследования не всегда могут решить фундаментальную проблему. Несмотря на то, что казалось революционным открытием в фундаментальной генетике и патологии слабоумия, излечения или даже многообещающего лечения старческой дряхлости, как ее когда-то называли, не предвидится. Все большее число людей вступают в пожилой возраст, не только сокращенный, но и страдающий от болезни Альцгеймера или другой формы слабоумия, ставшей эпидемией в более богатых странах с большей продолжительностью жизни.Главный страх Старого Лира — это не старость, а безумие, которое он представляет именно как слабоумие: потерю умственного контроля, памяти и познания, когда его судьба отражается в судьбе Бедного Тома, разглагольствующего бездомного в лице Эдгара. .

Перейти от гарвардских омолаживающих средств в лабораторию Патрика Хофа в Медицинской школе Икана на горе Синай на Манхэттене — значит немного протрезветь. Здесь говорят не о неизбежных инновациях, а о удручающе мелкой работе, продвигающейся на многих медленно меняющихся фронтах в течение десятилетий.В то время как толпа из Гарварда видит быстрые решения в ближайшем будущем, Хоф, эксперт по нейронным основам старения и болезни Альцгеймера, видит разоблачение еще более запутанной сложности.

Его кабинет на десятом этаже заполнен репродукциями иллюминаций Блейка и портретов Уистлера, в то время как фотографии его детей циклически отображаются на заставке позади него, смешанные с изображениями китов и дельфинов, которые его особенно интересуют. Его ближайшая лаборатория представляет собой открытое пространство с небольшими часовнями рядом с ним, в котором исследователи — постдоки, младшие преподаватели, квалифицированные техники — изучают мозг молодых и старых животных с помощью микроскопа, похожего на любой вид микроскопа: меньшего размера, среднего размера с высоким разрешением, и единственный массивный электронный сканирующий микроскоп, который позволяет его исследователям видеть нервную структуру вплоть до крошечных концевых шипов дендрита.

«Моя карьера началась в начале цифровой микроскопии», — говорит Хоф. Он седой, с мягким акцентом родной Швейцарии. «Теперь мы можем собирать терабайты данных — мы можем собирать целые сети нейронов в пределах одного мозга животного. Мы окрашиваем ткани, берем часть мозга или весь мозг — разрезаем их на очень тонкие срезы, которые инкубируем с антителом, маркирующим определенную популяцию нейронов, и собираем их. Или мы можем загрузить нейроны флуоресцентным красителем — ввести его, используя очень тонкую стеклянную пипетку, которая проходит прямо в нейрон, — и тогда у нас есть флуоресцентный нейрон! »

Лаборатория Хофа полна умов.В большой общей лаборатории за пределами кабинетов микроскопии есть полки с рядами, которые выглядят как навесные коробки для сигар из темного дерева. «Это все мозги», — небрежно говорит Хоф. Он берет коробку и открывает ее; внутри слайд с изображением небольшого профиля мозга. «Это человеческий мозг. Это кусок, нарезанный, как хлеб. Он выглядит маленьким, потому что он был инкубирован в ходе химического процесса — мы начали со всего полушария, а затем инкубировали его в спиртовой обработке, и оно уменьшилось на две трети.Затем вы окрашиваете его, и вот оно. Разделы мозга хранятся на неопределенный срок, объясняет Хоф, и передаются, как библиотечные книги, из лаборатории в лабораторию.

Хоф, который увлекся изучением мозга китов и дельфинов, любит приводить посетителей в открытую прохладную «комнату мозга», своего рода коллекцию мозгов из раритета, чтобы увидеть несколько прекрасных примеров. Комната мозга — это откровение. Вот они: человеческий мозг, мозг обезьяны, мозг дельфина — пространство между мозгом и разумом никогда не кажется таким большим, как когда вы на самом деле видите материю разума, изогнутую и сегментированную, уродливую, как кишечник, плавающую в фиксирующем растворе. .

В комнате даже есть мозг кашалота — «самый большой мозг из известных на планете», — говорит Хоф. (Он выглядит красиво широким, с благородно большими извилинами.) Найти мозг старческих китообразных сложно, говорит он. «Те, что идут на пляж, — молодые люди, а пожилые люди обычно тихо умирают в море». Хоф надеется, что понимание может быть найдено при изучении нейродегенерации в более обширных, по-разному структурированных кортексах китообразных.

Изучение болезни Альцгеймера стало особой заботой Хофа из-за его коварного разрушения нормального ума и нормального характера.«Невозможно увидеть никакой разницы, даже при сильном увеличении, между стареющим мозгом без деменции и мозгом молодого человека», — говорит он. «У вас должен быть действительно высокий уровень разрешения, чтобы увидеть любые потери в нейронной организации только в результате старения без болезней. Но, держа мозг Альцгеймера в руке, вы можете увидеть атрофию ».

Три десятилетия назад, объясняет Хоф, исследования болезни Альцгеймера связали два ключевых белка с ужасным растворением самих себя: бета-амилоид, который образовывал бляшки между нейронами; и тау, который образовывал спутанные фибриллы внутри нейронов.Относительная важность этих двух факторов оспаривалась, но многие ученые пришли к выводу, что эти бляшки и фибриллы закупоривают мозг, так как кофейная гуща забивает сток. Казалось вероятным, что терапевтические преимущества будут, если их можно будет устранить. «Теперь мы знаем, что это действительно вторичные эффекты», — говорит Хоф. «То, что происходит выше по течению, чтобы вызвать их, намного сложнее».

Поскольку причины неясны — продолжаются споры о том, какие аномалии лучше рассматривать как виновников или как сторонних наблюдателей — и лекарство, очевидно, далеко, Хоф может перечислить только «сопутствующие заболевания» болезни Альцгеймера, состояния, которые наиболее сильно коррелируют с ее началом. .Это старомодные грехи: ожирение, отсутствие физических упражнений, неправильное питание и диабет, который они могут вызвать. Несмотря на все каскады исследований долголетия, новая наука часто сводится к старой мудрости: будь в форме, оставайся худым, и ты дольше будешь выглядеть и чувствовать себя моложе.

«Заболевание достаточно разнообразно и неоднородно, поэтому лечение и профилактика должны осуществляться по нескольким направлениям», — говорит Хоф. «Во-первых, просто продвигая здоровое старение, что вы можете сделать и чего можно избежать? Каждый старейшина уникален, и его жизненный опыт и привычки уникальны.Поэтому нам придется взглянуть на этот аспект таким образом, чтобы предотвратить или в какой-то степени лечить развитие чего-то худшего. Тогда нам нужно лучше понять причинные факторы. Есть зацепки, указывающие на ряд интересных маркеров. Существуют белки, которые играют клеточные роли, которые вызывают каскад реакций внутри клеток, но становится очень трудно нацеливаться конкретно, не изменяя другие функции. Все это непросто ».

Когда вы снимаете костюм agnes — по частям; ботинки, а затем утяжелители на запястьях и мешающие перчатки — ощущение сбивает с толку.Это возвращение потока, ощущение выбора и возможности, когда вы снова начинаете двигаться по миру, заставляет вас вспомнить, что быть молодым — это не находиться в состоянии экстаза, а просто быть беспрепятственным, быть в мире без чрезмерного осознания своих собственных мышц и костей внутри него. То же самое мы испытываем, когда удаляем занозу из стопы; то, что мы получаем, — это не счастье в позитивном смысле, а возвращение к тому, чтобы не думать о тюрьме и о нашей плоти.Мы забываем наши внутренности и сворачиваемся обратно.

Истинное состояние молодости — физическая способность забыть себя. Друг, которому уже за восемьдесят, все еще творческий человек, указывает на то, что он называет гериатрическим притяжением: по его словам, люди старше восьмидесяти лет должны говорить: «Я собираюсь принять ванну», «Я собираюсь прогуляться». . » Мы можем противопоставить это притяжательному педиатру: «Ты собираешься принять ванну», «Пора вздремнуть». Только в зрелом возрасте мы чувствуем себя в достаточной безопасности, чтобы перечислять действия как существующие индивидуально вне нашего владения ими: «Я собираюсь принять ванну», «Я собираюсь вздремнуть.На какое-то время ванна и сон существуют вне нашего владения — мы полагаем, что они всегда рядом, и всегда будут.

Гленда Джексон, которая сейчас играет Лира на Бродвее в возрасте восьмидесяти трех лет, отражает неукротимый эгоизм пожилых людей. Наблюдая за ней на сцене, нас просят признать не только гнев, но и, в конечном итоге, мудрость возраста. По словам Шекспира, старики могут стать или помочь нам стать шпионами Бога. Полтора десятилетия назад президентский совет под председательством специалиста по биоэтике Леона Касса подготовил отчет, в котором поднимались вопросы об исследованиях в области увеличения продолжительности жизни.«Возможно, мы обманываем самих себя, — спрашивается в отчете, — отступая от контуров и ограничений естественной жизни (нашей хрупкости и конечности), которые служат линзой для более широкого видения, которое может придать всей жизни согласованность и постоянное значение?» В конце концов, мы обращаемся к образам старины, чтобы утешиться; мы обращаемся к работе, отмеченной слабостью старения, для утешения и просвещения. Матисс, руки которого искалечены артритом, берет в руки ножницы и раскрашенную бумагу и находит новый мир чистоты; де Кунинг, находящийся на грани болезни Альцгеймера, пишет некоторые из своих величайших картин, точно так же, как обновленная простота ломает руку чрезмерного совершенства.

Старение: девочки, которые никогда не стареют

С тех пор другие группы обнаружили аналогичные закономерности у мышей и приматов. Одно исследование, например, показало, что многие гены, включенные в головном мозге старых обезьян и людей, совпадают с генами, экспрессируемыми в молодом мозге, предполагая, что старение и развитие контролируются некоторыми из одних и тех же генных сетей.

Возможно, наиболее провокационным из всех является то, что некоторые исследования червей показали, что отключение основных генов развития у взрослых значительно продлевает жизнь.«Мы обнаружили довольно много генов, в которых это произошло — несколько десятков», — говорит де Магальяйнс.

Никто не знает, существуют ли такие же гены программ развития у людей. Но скажите, что они есть. Если бы кто-то родился с мутацией, которая полностью разрушила эту программу, рассуждал Уокер, этот человек, несомненно, умер бы. Но если мутация только частично разрушила его, это могло привести к состоянию, подобному тому, что он видел у Брук Гринберг или Габби Уильямс. Так что, если Уокер смог определить генетическую причину синдрома X, то он также мог бы иметь движущую силу процесса старения у остальных из нас.

И если он это обнаружит, может ли это привести к лечению, замедляющему или даже прекращающему старение? «В этом нет никаких сомнений, — говорит он.

Публичная сцена

После согласия участвовать в исследованиях Уолкера Уильямсы, как и Гринберги до них, стали знаменитыми. В январе 2011 года, когда Габби было шесть лет, телеканал TLC показал ее в часовом документальном фильме. Семья Уильямс также появлялась на японском телевидении и в десятках газетных и журнальных статей.

Однако, помимо того, что Габби стала местной знаменитостью, повседневная жизнь Габби не сильно изменилась с тех пор, как она начала заниматься исследованиями Уокера. Она проводит дни в окружении своей большой семьи. Обычно она лежит на полу или на одной из подушек, предназначенных для предотвращения скручивания ее позвоночника в С-образную форму. Она издает звуки, которые вызовут беспокойство у постороннего: кряхтение, хватка ртом воздух, скрип зубами. Ее братья и сестры ничего об этом не думают. Они шумно играют в одной комнате, всегда стараясь не врезаться в нее.Раз в неделю учитель приходит в дом поработать с Габби. Она использует звуки и формы на iPad, чтобы попытаться научить причину и следствие. Когда Габби исполнилось девять, в октябре прошлого года, семья приготовила ей праздничный торт и устроила вечеринку, как обычно. Большинство ее подарков были одеялами, мягкими игрушками и одеждой, как и каждый год. Ее тетя Дженни накрасилась.

Уокер объединился с генетиками из Университета Дьюка и проверил геномы Габби, Джона и Мэри Маргрет. Этот тест изучал экзом, 2% генома, который кодирует белки.Из этого сравнения исследователи могли сказать, что Габби не унаследовала никаких мутаций экзома от своих родителей — это означает, что маловероятно, что ее братья и сестры смогут передать это заболевание своим детям. «Это было огромное облегчение — огромное, — говорит Мэри Маргрет.

Тем не менее, скрининг экзома не дал никаких ключей к разгадке того, что стоит за болезнью Габби. Габби несет в себе несколько мутаций в экзоме, но ни одной из них в гене, который объясняет ее состояние. У всех нас есть мутации, засоряющие наши геномы.Таким образом, невозможно узнать у какого-либо отдельного человека, является ли конкретная мутация вредной или доброкачественной — если только вы не можете сравнить двух людей с одинаковым заболеванием.

Все девушки

К счастью для него, постоянное присутствие Уокера в средствах массовой информации привело его к двум другим девушкам, у которых, по его мнению, такой же синдром. Одной из них, Маккензи Виттке из Альберты, Канада, сейчас пять лет, у нее длинные и тощие конечности, как и у Габби. «По сути, мы застряли в искажении времени», — говорит ее мать Ким Виттке.Тот факт, что все эти возможные случаи Синдрома X — у девочек, интригует — это может означать, что критическая мутация находится в их Х-хромосоме. Или это могло быть просто совпадением.

Уокер работает с коммерческим подразделением в Калифорнии, чтобы сравнить полные последовательности генома всех трех девочек — экзома плюс другие 98% кода ДНК, который, как считается, отвечает за регулирование экспрессии генов, кодирующих белок.

В соответствии со своей теорией Уокер говорит: «Решай или умри — мы собираемся обработать каждую частичку ДНК этих девочек.Если мы найдем общую для всех мутацию, это будет очень интересно ».

Но это кажется очень большим «если».

10 способов, которые вы могли не учитывать

Старение неизбежно, но изящное старение — это выбор. Хотя мы знаем, что старение неизбежно, то, как мы воспринимаем этот естественный процесс, во многом зависит от нашего социального и культурного влияния. В западной культуре мы склонны боготворить молодежь, в то время как старение считается нежелательным и даже постыдным. Мы беспокоимся о том, как мы будем выглядеть, как будут функционировать наши тела, как ухудшится наш разум и как или где мы умрем.Во многих отношениях, когда мы становимся старше, мы становимся менее заметными; в массовой культуре, на работе, в наших сообществах, даже в наших собственных семьях, и это может иметь большее влияние на женщин, чем на мужчин. Мы рискуем оказаться изолированными и впасть в депрессию, вместо того чтобы воспринимать старость как праздник; наших достижений и знаний, накопленных за всю жизнь.

Во многих культурах старение почитается, и если мы посмотрим на то, как пожилые люди воспринимаются и заботятся в этих обществах, мы можем открыть для себя способы изящного старения.Вместо того чтобы сосредотачиваться на физическом и умственном ухудшении, которое неизбежно влечет за собой старение, эти культуры глубже изучают, что значит прожить долгую жизнь. Оно начинается с того, как используется язык, и вместо того, чтобы придавать отрицательный оттенок слову «старый», оно вместо этого становится выражением нежности; даже подразумевая близость к божественности. Старение также рассматривается как ресурс. Знания и опыт почитаются. Старение связано с мудростью, которую необходимо передать молодому поколению.Таким образом, пожилых людей уважают и они становятся желанными, а не обузой. Их семьи или общество в целом заботятся о них по-другому. Их не прячут в домах престарелых и больницах. Часто дети будут заботиться о своих родителях, бабушках и дедушках, и община доступна для пожилых людей. Они видны в общественных местах и обслуживаются и включаются через доступные услуги. В некоторых культурах строго соблюдается возрастная иерархия, и быть старейшиной в семье или сообществе — это то, что заслуживает авторитета и восхищения.Культуры, которые больше всего ценят старение, отражают собственную смертность. Смерть — это не табу; его открыто обсуждают, и вместо того, чтобы бояться или игнорировать его, в нем видят возможность размышлять и заново утверждать жизнь.

Иногда легче подумать о том, чего не следует делать, чтобы замедлить старение. Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на самосохранении, избегая вещей, а не принимая предсказуемость старения. Возможно, в этом разница между тем, чтобы скатиться по ухабистой дороге старости, отчаянно цепляясь за свою молодость, вместо того, чтобы принять неизбежное, и встретить его лицом к лицу с энтузиазмом и готовностью.Выбор «состариться изящно» не должен означать, что нужно сдаться или «позволить себе уйти». Это должно быть похоже на положительную отдачу сумраку нашей жизни, размышляя о прошедших годах, полностью и осознанно живя настоящим и с нетерпением ожидая будущего, каким бы коротким оно ни было.

Вот 10 способов изящно состариться, о которых вы, возможно, не думали:

1. Проверьтесь

Не игнорируйте мелочи. Легко отрицать симптомы и признаки того, что что-то в нашем теле, уме или эмоциях не так, особенно для мужчин.Обычно именно страх мешает нам поговорить с кем-нибудь о боли или дисфункции, потому что мы не хотим плохих новостей или не хотим, чтобы медицинское вмешательство стало снежным комом. Лучше убедиться. Это может быть ничто, но это может быть началом чего-то, и чем раньше мы решим недуги, тем скорее мы сможем вылечить их или устранить как проблему. Важно найти баланс между чрезмерной осторожностью (вплоть до ипохондрии) и разумностью. Мы должны активно, а не пренебрежительно подходить к нашему физическому и психическому благополучию.

2. Наслаждайтесь едой и напитками

Нам всегда говорят, что нельзя есть и пить, когда мы стареем. Было проведено множество исследований о том, как наш организм усваивает пищу с возрастом и как сокращение калорий на протяжении всей нашей жизни может способствовать улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Все это разумный совет, и разумно уменьшить потребление соли, сахара, жиров и алкоголя и увеличить потребление свежей и сырой пищи, воды и цельнозерновых продуктов. Однако нам не нужно высасывать все удовольствие от обеда.Еда — это источник удовольствия и возможность пообщаться с другими. Становление старше — это возможность внимательно соблюдать диету, в то же время время от времени проявляя осторожность и съедая кусок шоколадного торта или бокал вина. Важно знать размер порций и деструктивные привычки, но одержимость бесполезна.

3. Отдых и медитация

К тому времени, когда мы достигаем пенсионного возраста, мы обнаруживаем, что большую часть своей жизни мы провели в работе.Это хорошая вещь; в большинстве случаев упорный труд дает нам ценность и самооценку. Пожилые годы — это наша возможность насладиться плодами своего труда, но пенсия может заставить некоторых людей почувствовать себя немного потерянными. Переход от многолетней рутины к тому, что у нас внезапно появляется много свободного времени, может повлиять как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Многие пожилые люди начинают испытывать нарушения сна и бессонницу, и именно в это время мы больше всего нуждаемся в спокойном сне. Чем больше у нас времени, тем больше у нас времени думать о вещах, и для многих старение может вызвать сильный стресс.Медитация имеет много преимуществ для пожилых людей, включая улучшение памяти и пищеварения.

4. Развлекайтесь и пробуйте новое.

Годы пенсии — прекрасная возможность использовать все новое время, которое у нас есть, и один из способов насладиться этим временем — это заняться чем-нибудь новым. Пора начинать отмечать этот список желаний и делать то, на что у нас не было времени. Почему бы не попробовать йогу, тай-чи или пилатес? Регулярно ходите купаться; в океане это волнующе.Возможно, больше прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде, а может, займитесь чем-нибудь более смелым, например, подводным плаванием с аквалангом, парашютом или прыжками с тарзанки. Может быть, выберите новое хобби, например, рисование, или заново откройте для себя старое, например, музыкальный инструмент, которого мы не брали в руки уже много лет. Сходите в художественные галереи, в мюзиклы, фильмы и шоу. Участвуйте в местных советах и общественных группах или станьте волонтером в некоммерческой организации. Сделай что нибудь; Вяжите, вяжите крючком, стройте вещи из дерева, пеките и огород. Мы можем использовать наши руки и свой разум и заново открыть для себя наши творческие и художественные стороны.

5. Не критично обращать внимание на внешний вид

Морщины и седые волосы появляются, нравится нам это или нет. Вместо того чтобы прибегать к пластической хирургии или инъекциям, мы можем узнать морщинки на лице; они рассказывают нашу историю. Мы можем перестать красить волосы и избегать химикатов. Хотя этот совет в большей степени повлияет на женщин, чем на мужчин, он применим к обоим. Любить свою внешность, несмотря на давление, заставляющее сопротивляться переменам, — это уязвимость, и само по себе отказ поддаться — это революционный акт.Мы не понимаем, что попытки выглядеть моложе, маскируя визуальную реальность того, чем стали наши тела и лица, на самом деле не работают. Мы по-прежнему будем выглядеть на свой возраст. Точно так же мы должны любить свое тело. Он упорно трудился, чтобы зайти так далеко, и заслуживает нашей любви. Возможно, если бы мы сосредоточились на внутренней стороне; на наших эмоциях и мыслях, а не на фасаде, мы можем стареть изящно. Чувства неполноценности, незащищенности, ревности, сожаления, гнева, печали и горечи — все это нормальные человеческие эмоции, но они могут сделать наши тела и лица уродливыми, и никакие улучшения не изменят человека, которым мы становимся; люди могут видеть это в наших глазах, слышать в наших словах и ощущать это в нашем характере.Старый человек, довольный, счастливый, добрый, благодарный, связанный с другими, интересующийся окружающим миром, готовый внести свой вклад и изменить мир к лучшему, красив, несмотря на морщины и седые волосы. Их истинная красота сияет, и они молодеют сердцем. Они навсегда сохраняют эту молодость, независимо от того, что делают их тело и лицо.

6. Общайтесь с людьми

Позвоните своей семье и друзьям. Завести новых друзей. Выйди и поговори с людьми.Используйте технологии и выходите в Интернет. Прискорбным результатом нашего нежелания принимать старение является то, что мы легко можем оказаться в изоляции. Ощущение покинутости общества способствует склонности к уединению, это просто проще. Однако быть изолированным и одиноким вредно для нашего здоровья. Когда мы делимся своим опытом с коллегами, мы чувствуем себя менее одинокими и испытываем большее сочувствие. Общаясь с молодым поколением, мы находим возможности поделиться своей мудростью и дать совет.Личный опыт бесценен для молодых людей, независимо от того, ценят они его сейчас или нет. Наш долг — по возможности предлагать руководство молодежи общества; в конце концов, чтобы вырастить ребенка, нужна деревня.

7. Вспоминая нашу молодость

Глядя на старые фотографии и вспоминая свою жизнь, есть много преимуществ. Ретроспектива полезна и очищает. Повторное посещение моды нашего поколения и прослушивание музыки, которая вдохновляла нас в подростковом возрасте, может мгновенно вернуть нас в молодость.Гарвардский профессор психологии Эллен Лангер широко исследовала психологию мышления себя моложе. В 1979 году она провела социальный эксперимент под названием «Против часовой стрелки», чтобы продемонстрировать, как психология старения может влиять на физическую реальность. Она взяла две группы мужчин в возрасте 70 лет и разделила их. Одна группа жила в «сейчас» 1979 года, а вторая группа жила в воспроизведенной среде 1959 года; эпоха мужской молодости. Их жизненно важная медицинская информация была получена до эксперимента и по его завершении, и было обнаружено, что вторая группа мужчин имела улучшенный уровень здоровья в целом, просто воссоединившись со своей молодостью.

Мы можем написать нашу историю. В наши дни есть несколько способов документировать наши мемуары, которые не требуют написания от руки или набора текста, таких как распознавание голоса или использование диктофона.

8. Посетите новые места

Мы все хотим путешествовать, и у большинства из нас есть список мест, которые мы стремимся посетить, прежде чем умрем. Иногда старение затрудняет путешествие на большие расстояния из-за затрат или физической выносливости, но нам не нужно далеко ехать, чтобы увидеть мир новыми глазами. Мы можем начать с нашего собственного города и отправиться в места, где мы никогда не были.Мы можем посетить парк, музей, художественную галерею или торговый район в нашем собственном городе, которого мы никогда раньше не видели. Ешьте в ресторане, который мы еще не пробовали. Познакомиться с нашим городом, как если бы мы были туристом, может быть очень интересно. Забронируйте номер в хорошем отеле, совершите экскурсию и познакомьтесь с городом, как будто впервые. Если мы дойдем до этого, мы сможем проложить себе путь оттуда в соседние города и штаты; даже страны. Кто знает? Вы можете в конечном итоге увидеть мир.

9. Заведите домашнее животное

«Домашние животные не только предлагают товарищеские отношения и безусловную любовь, но и новые исследования показывают, что они могут улучшать здоровье и общее самочувствие, особенно у пожилых людей.”Руководство по уходу за престарелыми, Австралия

Обширные исследования показали, что владение домашним животным может принести пожилым людям множество преимуществ. Преданные владельцы домашних животных будут изящно стареть, потому что отношения, которые у нас есть с животными, заставляют нас отказаться от негативных убеждений о тщеславии и других неважных вопросах, на которых мы можем сосредоточиться в отношениях с людьми. Хотя общение с людьми очень важно, отношения с домашним животным имеют гораздо более глубокую и чистую связь.

10.Говорите

С возрастом мы должны продолжать утверждать себя. По мере того, как мы становимся старше, нас склонны игнорировать или отвергать, но мы не должны позволять этому расстраивать нас. Возраст и опыт имеют ценность, и чем старше мы становимся, тем важнее для нас использовать уроки, которые мы извлекли в жизни, чтобы изменить ситуацию к лучшему для будущих поколений. Для пожилых людей так важно быть вовлеченными в процесс принятия решений, общественную жизнь, политику, общественные стандарты и общественный дискурс. Для нас также важно продолжать участвовать, чтобы сохранять самоопределение и независимость.Мы должны иметь право голоса в том, как мы хотим жить и как мы хотим видеть наши дни. Это обеспечит качество жизни по мере того, как мы станем старше, и возможность изящно состариться.

Изображение предоставлено: Мэтью Беннетт через unsplash.com

Старость в Америке: ожидания против реальности

Обзор и краткое содержание

Стареть вовсе не так плохо, как думают люди. И это не так хорошо.

По аспектам повседневной жизни, от остроты ума и физической ловкости до сексуальной активности и финансовой безопасности, новое исследование социально-демографических тенденций старения исследовательского центра Pew Research Center среди репрезентативной на национальном уровне выборки из 2969 взрослых обнаруживает значительный разрыв между ожиданиями молодых и молодых людей. Взрослые среднего возраста рассказывают о старости и реальных событиях, о которых рассказывают сами пожилые американцы.

Эти различия становятся наиболее очевидными, когда респондентов спрашивают о ряде негативных показателей, часто связанных со старением, таких как болезнь, потеря памяти, неспособность управлять автомобилем, прекращение половой жизни, борьба с одиночеством и депрессией и трудности. оплачивать счета. В каждом случае пожилые люди сообщают о том, что испытывают их на более низком уровне (часто намного ниже), чем более молодые люди сообщают о том, что ожидают встретить их в старости.

В то же время, однако, пожилые люди сообщают о меньших преимуществах старения, которые молодые люди ожидают получить, когда они стареют, например, проводить больше времени со своей семьей, больше путешествовать для удовольствия, иметь больше времени для хобби, волонтерская работа или начало второй карьеры.

Эти различия в восприятии поколений также касаются самого основного вопроса о старости: когда она начинается? Респонденты в возрасте от 18 до 29 лет считают, что средний человек стареет в возрасте 60 лет. Респонденты среднего возраста устанавливают порог ближе к 70, а респонденты в возрасте 65 лет и старше говорят, что средний человек не стареет до достижения 74-летнего возраста.

Другие потенциальные маркеры старости, такие как забывчивость, выход на пенсию, отсутствие сексуальной активности, проблемы с контролем мочевого пузыря, появление седых волос, наличие внуков, являются объектами аналогичных пробелов в восприятии.Например, почти две трети взрослых в возрасте от 18 до 29 считают, что, когда кто-то «часто забывает знакомые имена», этот человек стар. С этим согласны менее половины всех взрослых в возрасте 30 лет и старше.

Однако несколько потенциальных маркеров — слабое здоровье, неспособность жить самостоятельно, неспособность водить машину, трудности с лестницей — вызывают у всех поколений согласие относительно того, в какой степени они служат индикатором старости.

Вырасти старше, почувствуй себя моложе

Результаты опроса, кажется, подтверждают старый взгляд на то, что никогда не слишком стар, чтобы чувствовать себя молодым.Фактически, это показывает, что , чем старше становятся люди, тем моложе они себя чувствуют. — относительно. Среди 18–29-летних примерно половина говорят, что чувствуют свой возраст, около четверти говорят, что чувствуют себя старше своего возраста, а еще четверть говорят, что чувствуют себя моложе. Напротив, среди взрослых 65 лет и старше 60% говорят, что чувствуют себя моложе своего возраста, по сравнению с 32%, которые говорят, что чувствуют точно свой возраст, и только 3% говорят, что чувствуют себя старше своего возраста.

Более того, разница в годах между фактическим возрастом и «возрастом по ощущениям» увеличивается по мере того, как люди становятся старше.Почти половина всех респондентов в возрасте 50 лет и старше говорят, что чувствуют себя как минимум на 10 лет моложе своего хронологического возраста. Среди респондентов в возрасте от 65 до 74 лет треть говорит, что чувствует себя на 10-19 лет моложе своего возраста, а каждый шестой говорит, что чувствует себя как минимум на 20 лет моложе своего фактического возраста.

Наряду с этим оптимистичным способом подсчета своего возраста по ощущениям пожилые люди также относятся к числу моих благословений, когда их просят оглянуться на всю историю их жизни. Почти половина (45%) взрослых в возрасте 75 лет и старше говорят, что их жизнь сложилась лучше, чем они ожидали, и только 5% говорят, что все стало хуже (остальные говорят, что все сложилось так, как они ожидали, или не имеют мнения) .Все другие возрастные группы также настроены положительно, но значительно меньше, когда их просят оценить их жизнь на данный момент в сравнении с их собственными ожиданиями.

Обратная сторона старости

Конечно, со старостью приходит бремя. Примерно каждый четвертый взрослый в возрасте 65 лет и старше сообщает о потере памяти. Примерно каждый пятый говорит, что у них серьезное заболевание, они не ведут половую жизнь или часто чувствуют грусть или депрессию. Примерно каждый шестой сообщают, что они одиноки или имеют проблемы с оплатой счетов.Каждый седьмой не может водить машину. Каждый десятый говорит, что чувствует себя ненужным или обузой для других.

Но когда дело доходит до этих и других потенциальных проблем, связанных с пожилым возрастом, доля взрослых людей молодого и среднего возраста, которые сообщают, что ожидают столкнуться с ними, намного выше, чем доля пожилых людей, которые сообщают о том, что действительно сталкиваются с ними.

Более того, эти проблемы не одинаково разделяют все группы пожилых людей. Люди с низкими доходами чаще сталкиваются с этими проблемами, чем люди с высокими доходами.Единственное исключение из этого паттерна связано с отсутствием сексуальной активности; вероятность того, что пожилые люди сообщат о проблеме в этой сфере жизни, не коррелирует с доходом.

Неудивительно, что проблемы, связанные со старением, усиливаются по мере того, как взрослые достигают 80-летнего возраста и старше. Например, около четырех из десяти респондентов (41%) в возрасте 85 лет и старше говорят, что они испытывают некоторую потерю памяти, по сравнению с 27% в возрасте 75-84 лет и 20% в возрасте 65-74 лет. Точно так же 30% людей в возрасте 85 лет и старше говорят, что они часто грустят или подавлены, по сравнению с менее чем 20% людей в возрасте 65–84 лет.Четверть взрослых в возрасте 85 лет и старше говорят, что они больше не водят машину, по сравнению с 17% в возрасте 75–84 лет и 10% среди людей в возрасте 65–74 лет.

Но даже перед лицом этих проблем подавляющее большинство «старых стариков» в нашем обзоре, похоже, примирились со своими обстоятельствами. Лишь незначительная доля взрослых в возрасте 85 лет и старше — 1% — говорят, что их жизнь оказалась хуже, чем они ожидали. Несомненно, помогает то, что взрослые старше 80 лет с такой же вероятностью, как и люди в возрасте 60 и 70 лет, говорят, что они испытывают многие из хороших вещей, связанных со старением — будь то время с семьей, меньше стресса, больше уважения или больше финансовой безопасности. .

Плюсы старения

На вопрос о широком спектре потенциальных преимуществ старости семь из десяти респондентов в возрасте 65 лет и старше ответили, что они больше проводят времени со своей семьей. Около двух третей говорят, что у них больше времени на хобби, больше финансовой безопасности и отсутствие работы. Примерно шесть из десяти говорят, что они пользуются большим уважением и испытывают меньше стресса, чем в молодости. Чуть более половины из них выделяют больше времени на поездки и волонтерскую работу. Как видно из приведенной рядом диаграммы, пожилые люди могут не испытывать этих «положительных сторон» на довольно высоком уровне распространенности, который большинство молодых людей ожидают от них, когда они вырастут, но их ответы, тем не менее, указывают на то, что фраза «золотые годы» — это нечто большее, чем сиропное настроение поздравительной открытки.

Из всех положительных моментов в старении, по мнению пожилых людей, самое лучшее — это возможность проводить больше времени с членами семьи. В ответ на открытый вопрос 28% респондентов в возрасте 65 лет и старше сказали, что в старости они больше всего ценят возможность проводить больше времени с семьей, а еще 25% говорят, что прежде всего они ценят время с семьей. их внуки. На третьем месте в этом списке находится более высокая финансовая безопасность, которую 14% пожилых людей назвали тем, что они больше всего ценят в старении.

Люди живут дольше

Эти результаты исследования были сделаны в то время, когда пожилые люди составляют рекордную долю населения Соединенных Штатов и большинства развитых стран. Около 39 миллионов американцев, или 13% населения США, в возрасте 65 лет и старше, по сравнению с 4% в 1900 году. Вековое увеличение доли населения мира в возрасте 65 лет и старше является результатом значительных достижений в медицине. наука и общественное здравоохранение, а также резкое снижение рождаемости.В этой стране рост выровнялся с 1990 года, но он снова начнет расти, когда в 2011 году первой волне из 76 миллионов бэби-бумеров в стране исполнится 65 лет. К 2050 году, согласно прогнозам Pew Research, примерно каждый пятый американец будут старше 65 лет, и около 5% будут в возрасте 85 лет и старше, по сравнению с 2% в настоящее время. Эти соотношения поместят США в середине века примерно на то место, где сегодня находятся Япония, Италия и Германия — три «старейших» крупных страны в мире.

Как связаться с пожилыми людьми

Любое обследование, ориентированное на пожилых людей, сталкивается с одной очевидной методологической проблемой: небольшая, но не незначительная доля людей 65 лет и старше либо слишком больны, либо неспособны принять участие в 20-минутном телефонном опросе, либо живут в таких учреждениях. как дом престарелых, где с ними нельзя связаться.

Мы предполагаем, что пожилые люди, которых мы не смогли охватить по этим причинам, в среднем имеют более низкое качество жизни, чем те, кого мы достигли. Чтобы смягчить эту проблему, в опрос были включены интервью с более чем 800 взрослыми, чьи родители в возрасте 65 лет и старше. Мы задавали этим взрослым детям многие из тех же вопросов о жизни их родителей, которые мы задавали пожилым людям об их собственной жизни. Эти «суррогатные» респонденты позволяют увидеть опыт всего пожилого населения, включая тех, с которыми мы не могли связаться напрямую.Неудивительно, что портрет старости, который они рисуют, несколько более негативен, чем портрет самих пожилых респондентов. Мы представляем краткое изложение этих наблюдений из вторых рук в конце Раздела I, полагая, что эти две точки зрения дополняют друг друга и добавляют текстуру нашему отчету.

Восприятие старения

Разрыв поколений, около 2009 г. В опросе Гэллапа 1969 г. 74% респондентов заявили, что существует разрыв между поколениями, при этом фраза, определенная в вопросе опроса, означает «существенное различие во взглядах молодых и пожилых людей. люди сегодня.Когда десятилетие спустя, в 1979 году, CBS и The New York Times задали тот же вопрос, только 60% осознали разницу поколений. Но, пожалуй, самый интригующий вывод из этого нового исследования Pew Research заключается в том, что доля тех, кто утверждает, что существует разрыв между поколениями, выросла до 79%, несмотря на то, что в последнее время было несколько явных конфликтов между поколениями, которые взбудоражили общество. 1960-е гг. Возможно, эта фраза теперь означает нечто иное и менее конфронтационное, чем это было на пике вызывающих вызовов контркультуры истеблишменту 40 лет назад.Каким бы ни было нынешнее понимание термина «разрыв между поколениями», примерно равные доли молодых, средних и пожилых респондентов в новом опросе согласны с тем, что такой разрыв существует. Наиболее распространенное объяснение, предлагаемое респондентами всех возрастов, связано с различиями в морали, ценностях и трудовой этике. Относительно немногие ссылаются на различия в политических взглядах или использовании технологий.

Когда начинается старость? На 68. Это среднее значение всех ответов 2969 респондентов.Но, как отмечалось выше, за этим средним значением скрываются широкие возрастные различия в ответах. Более половины взрослых в возрасте до 30 лет говорят, что в среднем человек стареет даже до того, как ему исполнится 60 лет. С этим согласны только 6% взрослых в возрасте 65 лет и старше. Более того, пол, а также возраст влияют на отношение к этому вопросу. Женщины в среднем говорят, что человек стареет в возрасте 70 лет. Мужчины в среднем называют цифру 66. Кроме того, по всем 10 не хронологическим потенциальным маркерам старости, протестированным в этом исследовании, мужчины более склонны чем женщины, которые говорят, что маркер — это показатель старости.

Ты старый? Конечно, нет! Общественное мнение в совокупности может постановить, что средний человек стареет в возрасте 68 лет, но вы не уйдете слишком далеко, пытаясь убедить людей этого возраста в том, что этот порог применим к ним. Среди респондентов в возрасте 65-74 лет только 21% говорят, что чувствуют себя старыми. Даже среди тех, кому 75 лет и старше, только 35% говорят, что чувствуют себя старыми.

До какого возраста вы хотели бы дожить? Средний ответ респондентов нашего опроса — 89. Каждый пятый хотел бы дожить до 90 лет, а 8% заявили, что хотели бы преодолеть вековую отметку.Общественный вердикт о наиболее желаемой продолжительности жизни в последние годы, похоже, несколько снизился. Исследование AARP 2002 года показало, что средняя желаемая продолжительность жизни составляла 92 человека.

Повседневная жизнь

Чем пожилые люди делают каждый день? Среди всех взрослых в возрасте 65 лет и старше девять из десяти каждый день разговаривают с семьей или друзьями. Около восьми из десяти читают книгу, газету или журнал, и такая же доля ежедневно принимает лекарства, отпускаемые по рецепту. Три четверти смотрят телевизор более часа; примерно такая же доля молится ежедневно.Почти две трети водят машину. Меньше половины времени тратят на хобби. Примерно четыре из десяти спят; примерно столько же идет за покупками. Примерно каждый четвертый пользуется Интернетом, активно занимается спортом или испытывает проблемы со сном. Только 4% вступают с кем-то в спор. По мере того, как взрослые становятся все глубже и глубже, чем за 70–80, уровень повседневной активности снижается по большинству направлений, особенно когда речь идет о физических упражнениях и вождении. С другой стороны, ежедневная молитва и ежедневное лечение увеличиваются с возрастом.

Счастливы ли пожилые люди? Они примерно так же счастливы, как и все остальные.И, что, возможно, более важно, те же факторы, которые предсказывают счастье среди молодых людей — хорошее здоровье, хорошие друзья и финансовая безопасность, — в целом предсказывают счастье среди пожилых людей. Однако есть несколько возрастных различий в розыгрыше счастья в жизни. В частности, если все другие ключевые демографические переменные остаются постоянными, брак является предиктором счастья среди молодых людей, но не среди пожилых людей (возможно, потому, что значительную долю последней группы составляют вдовы или вдовцы, многие из которых предположительно «накопили» некоторые ключевые корреляты счастья, связанные с браком, такие как финансовая безопасность и крепкая семейная жизнь).Уровень счастья среди всех пожилых людей очень мало зависит от возраста, пола или расы.

Пенсия и старость. Пенсия — это место без четких границ. 83% взрослых в возрасте 65 лет и старше называют себя пенсионерами, но для разных людей это слово означает разные вещи. Лишь три четверти взрослых (76%) в возрасте 65 лет и старше соответствуют классическому стереотипу пенсионера, полностью оставившего рабочий мир позади.

Еще 8% говорят, что они на пенсии, но работают неполный рабочий день, 2% говорят, что они на пенсии, но работают полный рабочий день, а 3% говорят, что они на пенсии, но ищут работу.Остальные 11% населения в возрасте 65 лет и старше считают себя все еще работающими, хотя не все из них имеют работу. Какова бы ни была нечеткость этих определений, одна тенденция кристально ясна из правительственных данных: после неуклонного падения в течение десятилетий доля пожилых людей в рабочей силе начала снова расти примерно 10 лет назад. Согласно исследованию Pew Research, средний пенсионер составляет 75 лет и выходит на пенсию в возрасте 62 лет.

Жилые помещения. Более девяти из десяти респондентов в возрасте 65 лет и старше живут в собственном доме или квартире, и подавляющее большинство либо очень довольны (67%), либо в некоторой степени удовлетворены (21%) своими жилищными условиями.Однако многие модели жизни меняются по мере того, как взрослые становятся старше. Например, только 30% взрослых в возрасте 65–74 лет говорят, что живут одни, по сравнению с 66% взрослых в возрасте 85 лет и старше. Кроме того, только 2% взрослых в возрасте 65–74 лет и 4% взрослых в возрасте 75–84 лет говорят, что они живут в учреждениях для престарелых, по сравнению с 15% в возрасте 85 лет и старше.

Социальные сети старой школы. Подавляющее большинство взрослых в возрасте 65 лет и старше (81%) говорят, что их окружают люди, помимо семьи, на которых они могут положиться в общественной деятельности и общении.Около трех четвертей говорят, что у них есть кто-то, с кем они могут поговорить, когда у них есть личная проблема; шесть из десяти говорят, что у них есть кто-то, к кому они могут обратиться за помощью по делам, встречам и другим повседневным делам. С другой стороны, три из десяти пожилых людей говорят, что они «часто» помогают другим пожилым людям, которые нуждаются в помощи, а еще 35% говорят, что они иногда делают это. Большинство этих социальных связей остаются неизменными по мере того, как пожилые люди продолжают стареть, но среди тех, кто 85 лет и старше, доля тех, кто говорит, что они часто или иногда оказывают помощь другим, падает до 44%.

Твиттер-революция здесь не произошла. Если есть одна область современной жизни, где старые и молодые ведут себя по-разному, так это внедрение новомодных информационных технологий. Ежедневно Интернетом пользуются всего четыре из десяти взрослых в возрасте 65–74 лет, а среди взрослых 75 лет и старше эта доля падает до одного из шести. Напротив, три четверти взрослых в возрасте от 18 до 30 лет выходят в Интернет ежедневно. Разрыв между поколениями еще больше, когда речь идет о сотовых телефонах и текстовых сообщениях. Среди взрослых 65 лет и старше только 5% получают большую часть или все звонки на мобильный телефон, и лишь 11% иногда используют свой мобильный телефон для отправки или получения текстовых сообщений.Для взрослых в возрасте до 30 лет сопоставимые показатели составляют 72% и 87% соответственно.

Религия и старость. Религия составляет гораздо большую часть жизни пожилых людей, чем молодых. Две трети взрослых в возрасте 65 лет и старше говорят, что религия очень важна для них, по сравнению с чуть более чем половиной людей в возрасте от 30 до 49 и только 44% людей в возрасте от 18 до 29 лет. Более того, среди взрослых в возрасте 65 лет и старше треть (34%) говорят, что религия стала для них более важной в течение их жизни, в то время как только 4% считают, что она стала менее важной, а большинство (60%) считают, что она осталась прежней.Среди тех, кому больше 65 лет и которые сообщают о болезни или грусти, доля тех, кто считает, что религия стала для них более важной, возрастает до 43%.

Семейные отношения

Оставаться на связи с детьми. Почти девять из десяти взрослых (87%) в возрасте 65 лет и старше имеют детей. Из этой группы чуть более половины контактируют с сыном или дочерью каждый день, а еще 40% контактируют хотя бы с одним ребенком — лично, по телефону или по электронной почте — не реже одного раза в неделю.Чаще всего контактируют матери и дочери; отцов и дочерей меньше всего. Сыновья попадают в середину, и они в равной степени поддерживают связь со старшими матерями и отцами. В целом, три четверти взрослых, чьи родители или родители в возрасте 65 лет и старше, говорят, что они очень довольны своими отношениями со своими родителями, но эта доля падает до 62%, если родителям нужна помощь в удовлетворении его или ее потребностей. .

Великий бард ошибся? Шекспир писал, что последний из «семи возрастов человека» — это второе детство.На протяжении веков другие поэты и философы отмечали, что родители и дети часто меняют роли по мере взросления родителей. Это не так, говорится в исследовании Pew Research. Лишь 12% родителей в возрасте 65 лет и старше говорят, что они обычно полагаются на своих детей больше, чем на них. Еще 14% говорят, что их дети больше полагаются на них. Большинство — 58% — заявляют, что не полагаются друг на друга, а 13% говорят, что полагаются друг на друга в равной степени. Ответы на этот вопрос детей старших родителей во многом схожи.

Передача от поколения к поколению в семье. Несмотря на описанные выше модели отсутствия зависимости, родители старшего возраста и их взрослые дети действительно помогают друг другу самыми разными способами. Однако взгляды на эти денежные и временные переводы различаются в зависимости от поколения. Например, около половины (51%) родителей в возрасте 65 лет и старше говорят, что давали своим детям деньги в прошлом году, и только 14% говорят, что их дети давали им деньги. С точки зрения взрослых детей, внутрисемейный учет выглядит совершенно иначе.Среди респондентов, чей родитель или родители в возрасте 65 лет и старше, четверть утверждают, что получали деньги от одного из родителей в прошлом году, в то время как почти равная доля (21%) сообщают, что давали деньги своим родителям. Существуют аналогичные различия в восприятии поколениями того, кто кому помогает с поручениями и другими повседневными делами. (Для ясности: в ходе опроса не опрашивались конкретные пары родителей и детей; скорее, он касался случайных выборок, которые попадали в эти и другие демографические категории.Неудивительно, что по мере того, как родители все глубже погружаются в преклонный возраст, и они, и взрослые дети, у которых есть такие родители, сообщают, что баланс помощи больше смещается в сторону помощи детям родителям.

Беседы по вопросам, связанным с окончанием срока службы. Более трех четвертей взрослых в возрасте 65 лет и старше говорят, что они говорили со своими детьми о своем желании; почти две трети говорят, что они говорили о том, что делать, если они больше не могут принимать собственные медицинские решения, и более половины говорят, что они говорили со своими детьми о том, что делать, если они больше не могут жить самостоятельно.Аналогичные доли взрослых детей старших родителей сообщают, что у них были такие разговоры. Родители и взрослые дети согласны с тем, что именно родители обычно инициируют эти разговоры, хотя 70% пожилых людей сообщают, что это так, по сравнению с 52% детей старших родителей, которые говорят то же самое.

Об исследовании

Результаты для этого отчета взяты из телефонного опроса, проведенного с национально репрезентативной выборкой из 2 969 взрослых, проживающих в континентальной части Соединенных Штатов.Для охвата всех взрослых жителей континентальной части Соединенных Штатов, имеющих доступ к стационарному или сотовому телефону, использовалась комбинация выборок со случайным набором цифр (RDD) со стационарных и сотовых телефонов. Кроме того, были получены дополнительные образцы взрослых 65 лет и старше, а также чернокожих и Hispa
nics. Избыточная выборка чернокожих и латиноамериканцев была достигнута за счет сверхдискретизации телефонных разговоров с большим количеством чернокожих и испаноязычных жителей, а также обратных звонков чернокожим и латиноамериканцам, опрошенным в предыдущих опросах. В общей сложности было проведено 2417 интервью с респондентами, с которыми связывались по стационарному телефону, и 552 интервью с теми, с кем связывались по мобильному телефону.Данные взвешиваются для получения окончательной выборки, которая является репрезентативной для общей популяции взрослого населения континентальной части США. Опросы проводились под руководством Princeton Survey Research Associates (PSRA).

Интервью проводились 23 февраля — 23 марта 2009 г.
Было проведено 2969 интервью, в том числе 1332 с респондентами 65 лет и старше. Среди респондентов старшего возраста 799 белых, 293 чернокожих и 161 латиноамериканец.
Допустимая погрешность выборки плюс-минус 2.6 процентных пунктов для результатов, основанных на общей выборке, и 3,7 процентных пункта для взрослых в возрасте 65 лет и старше при уровне достоверности 95%
Для данных, представленных по расе или этническому происхождению, предел ошибки выборки составляет плюс-минус 3,5 процентных пункта для выборки пожилых белых, плюс-минус 7,4 процентных пункта для пожилых чернокожих и плюс-минус 10,3 процентных пункта для старших латиноамериканцев.
Примечание по терминологии: белые включают только неиспаноязычных белых. К черным относятся только не латиноамериканские чернокожие.Латиноамериканцы принадлежат к любой расе.

О фокус-группах

При содействии PSRA Исследовательский центр Pew ранее в этом году провел четыре фокус-группы в Балтиморе, штат Мэриленд. Две группы состояли из взрослых в возрасте 65 лет и старше; двое других состояли из взрослых с родителями в возрасте 65 лет и старше. Наша цель состояла в том, чтобы послушать, как обычные американцы говорят о проблемах и удовольствиях старения, и истории, которые мы слышали во время этих фокус-групп, помогли нам сформировать анкету для опроса.Участникам фокус-групп сказали, что они могут быть процитированы в этом отчете, но мы пообещали не называть их поименно. Цитаты на этих страницах взяты из бесед в фокус-группах.

Об Отчете

Этот отчет был отредактирован, а обзор написан Полом Тейлором, исполнительным вице-президентом исследовательского центра Pew Research Center и директором его проекта «Социальные и демографические тенденции». Разделы I, II и III написаны старшим научным сотрудником Ким Паркер.Раздел IV был написан научным сотрудником Венди Ван и Тейлор. Раздел V был написан старшим редактором Ричардом Морином. Раздел «Демография» был написан старшим писателем Д’Вера Кон, а данные были собраны Ван. Под руководством г-жи Паркер весь штат сотрудников отдела социальных и демографических тенденций написал анкету и проанализировал полученные результаты. Регрессионный анализ, который мы использовали для изучения предикторов счастья среди пожилых и молодых людей, был проведен консультантом Кэри Л. Фанк, доцентом Школы государственного управления Уайлдера Университета Содружества Вирджинии.Отредактировала отчет Марсия Крамер из Kramer Editing Services. Его номер проверили сотрудники Pew Research Center Ана Гонсалес-Баррера, Даниэль Доктерман и Кристина Меркадо. Мы хотим поблагодарить других коллег из КНР, которые предложили исследования и редакционные рекомендации, в том числе Эндрю Кохута, Скотта Китера, Гретхен Ливингстон, Джеффри Пассела, Ракеша Кочхара и Ричарда Фрая.

Подробнее читайте в полном отчете.

23 цитаты о старении и сохранении молодости духа

Каждый из нас должен серьезно задуматься о реальности старения в какой-то момент.Неважно, относимся ли мы к этому философски или просто думаем о физических изменениях, это беспокойство может на самом деле превратиться в фобию — гераскофобию.

Теперь, когда у нас есть название, мы должны напомнить себе что, как и любая другая фобия, она питается нашей тревогой и иррациональными мыслями. Наш взгляд на определенную вещь может превратить ее в нечто прекрасное. или ужасно, все равно.

Итак, вместо того, чтобы думать о худшем, что могло произойти, почему Разве мы не остаемся в настоящем моменте и наслаждаемся хорошими вещами, которые приходят с каждый этап нашей жизни? Время может оставлять следы на наших телах, но когда оно чтобы сохранить дух молодым, у нас есть полный контроль.

Мы перестаем делать вещи, которые делают нас счастливыми, потому что другие говорят нам, что это по-детски. Пока вы никому не причиняете вреда, вы должны идти вперед и делать то, что вам нравится, не думая, что вы слишком стары для этого.

Танцуйте так, как будто никто не смотрит, независимо от того, 18 вам или 80 лет; наслаждаться мороженое, как в пять лет; и никогда не сдерживайся смеется, как ни глупо шутить.

Вот 23 высказывания о том, как стать старше и сохранять молодость духа:

Мы не перестаем играть, потому что стареем; мы стареем, потому что перестаем играть.

ДЖОРДЖ БЕРНАРД ШОУ

Вы молоды, как ваша вера, столь же стары, как ваше сомнение; так же молод, как ваша уверенность в себе, так же стар, как ваш страх, так молод, как ваша надежда, так же стар, как ваше отчаяние.

ДУГЛАС МАКАРТУР

В каждом из нас есть определенная часть, которая живет вне времени. Возможно, мы узнаем о своем возрасте только в исключительные моменты и большую часть времени не имеем возраста.

МИЛАН ДЖУНДЕРА

Смех вне времени.Воображение не имеет возраста. И мечты навсегда.

УОЛТ ДИСНЕЙ (больше цитат Уолта Диснея)

Никто не старше тех, кто изжил энтузиазм.

ГЕНРИ ДЭВИД ТОРО (больше цитат Генри Дэвида Торо)

Морщины просто отмечают место, где были улыбки.

MARK TWAIN (больше цитат Марка Твена)

Сколько вам было бы лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?

SATCHEL PAIGE

Если морщины должны быть написаны на наших лбу, пусть они не будут написаны на наших сердцах.Дух никогда не должен стареть.

ДЖЕЙМС А. ГАРФИЛД

Чем дольше я живу, тем красивее становится жизнь.

ФРАНК ЛЛОЙД РАЙТ

Тот, кто сохраняет способность видеть красоту, никогда не стареет.

ФРАНЦ КАФКА (подробнее цитаты Франца Кафки)

Тот, у кого спокойный и счастливый характер, вряд ли почувствует давление возраста, но для того, кто имеет противоположный нрав, юность и возраст одинаково тяжело.

ПЛАТО

Вы никогда не слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте.

Лес Браун

Старение — это не потерянная молодость, а новый этап возможностей и сил.

БЕТТИ ФРИДАН

Не сожалей о взрослении. Это привилегия, в которой многим отказано.

НЕИЗВЕСТНО

Любой, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят лет.Тот, кто продолжает учиться, остается молодым.

Генри Форд

Стареть с кем-то другим — это прекрасно, но стареть, оставаясь верным себе, — это божественно.

ДОДИНСКИЙ

Когда мы стареем, красота крадется внутрь.

РАЛЬФ УОЛЬДО ЭМЕРСОН

Я не верю в старение. Я верю в то, что навсегда изменит свое отношение к солнцу.

ВИРДЖИНСКАЯ ШЕРСТЬ

Старение обязательно, но взросление необязательно.

УОЛТ ДИСНЕЙ

Возраст — это вопрос разума выше материи. Если вы не возражаете, это не имеет значения.

SATCHEL PAIGE

Знайте, что вы идеального возраста. Каждый год особенный и драгоценный, потому что вы проживете его только один раз. Не стесняйтесь становиться старше.

ЛУИЗ ХЭЙ

Когда-нибудь вы станете достаточно взрослыми, чтобы снова начать читать сказки.

С.С. ЛЬЮИС (больше цитат К.С. Льюиса)

Никто не стареет, просто прожив несколько лет.
No related posts.

Разное

Как не стареть а молодеть: Девочки, которые никогда не постареют

Девочки, которые никогда не постареют

Не вылечат

Смертельные вопросы

Неравномерное развитие

Еще один шанс

Конец жизни

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

Не все стареют одинаково

Движение — жизнь

Меньше сахара, больше орехов

Главное — не нервничать

Как остановить старение. Ученые предлагают радикальные меры

Охотники за белками

Остановись, старение

Рождение и смертность

Омоложение до нуля

отрывок из книги «Взламывая код старения» / Хабр

Огромное разнообразие типов старения у растений и животных намекает на возможность контроля над этим процессом

Мгновенное старение

Долголетие

Старение наоборот

Древнее старение

Отключаем старение

Длительность жизни после репродуктивного периода

ФЕНОМЕН ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТАРЕЛИ, А МОЛОДЕЛИ

Молодеем с возрастом! Пять советов от звезды | Здоровая жизнь | Здоровье

Смотрите также:

Как образ жизни помогает молодеть на клеточном уровне?

Что происходит с теломерами, когда человек стареет?

Как менять образ жизни?

Не панацея, но попробовать стоит

101 неподвластная времени цитата о старении

Цитаты о старении

Цитаты о старении

Цитаты о возрасте и молодости

Цитаты о красоте старения

Цитаты о смерти

Цитаты об определении возраста

Цитаты о старости

Цитаты о старении и мудрости

Следующие шаги

40 цитат о старении и молодости сердцем — Healing Brave

Можем ли мы жить дольше, но оставаться моложе?

Старение: девочки, которые никогда не стареют

10 способов, которые вы могли не учитывать

1. Проверьтесь

2. Наслаждайтесь едой и напитками

3. Отдых и медитация

4. Развлекайтесь и пробуйте новое.

5. Не критично обращать внимание на внешний вид

6. Общайтесь с людьми

7. Вспоминая нашу молодость

8. Посетите новые места

9. Заведите домашнее животное

10.Говорите

Старость в Америке: ожидания против реальности

Обзор и краткое содержание

Вырасти старше, почувствуй себя моложе

Обратная сторона старости

Плюсы старения

Люди живут дольше

Как связаться с пожилыми людьми

Восприятие старения

Повседневная жизнь

Семейные отношения

Об исследовании

О фокус-группах

Об Отчете

23 цитаты о старении и сохранении молодости духа

Вот 23 высказывания о том, как стать старше и сохранять молодость духа:

Leave a Reply Отменить ответ