Как отучить грудничка спать с мамой: Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

Когда и как отучить ребенка спать с мамой? Разбираем главные причины раздельного сна и 10 способов приучения крохи к собственной кровати.

четверг, сентября 27th, 2018

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, привыкли спать вместе с малышом еще с его рождения. А теперь наступил тот переломный момент, когда нужно отучить ребенка спать с родителями. Почему у мамы и у крохи должны быть раздельные кровати? Чем опасен совместный отдых? И что делать молодым родителям, если любимое чадо никак не хочет покидать их комнату?

Приучайте малыша спать отдельно, начиная с того возраста, когда он еще не может самостоятельно встать посреди ночи и отправиться в родительскую комнату.

3 причины, почему малыш должен спать в отдельной кровати

1. Безопасность. Это в первую очередь касается грудничков. Всегда есть риск придавить младенца во сне. Не играйте с судьбой — после каждого кормления относите кроху в его кроватку.

Читайте также: Безопасность новорожденного

2. Самостоятельность. Если ребенку уже 3 года, и он до сих пор спит с матерью, пора задуматься. Налаживание отдельного ночного отдыха в разных комнатах — одна из первых ступеней в приучении малыша к самостоятельности.

Психологи не видят ничего предосудительного в том, что 1-2-летний кроха время от времени забирается в родительскую постель. Но также они рекомендуют начать процесс “отлучения”, как только малышу исполнится 2 года.

3. Счастливая семья. Крепкий сон и хорошие отношения между мамой и папой так же важны, как и благополучие крохи. Не отодвигайте свои потребности на второй план и не приносите их в жертву ради малыша.

 

Молочная смесь Nestogen® 3 содержит лактобактерии L. Reuteri, которые помогают наладить микрофлору кишечника: у малыша снижается риск развития расстройств желудочно-кишечного тракта.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

10 способов, как отучить ребенка спать с мамой

Наберитесь терпения — процесс может затянуться на несколько недель или даже месяцев. Старайтесь, чтобы все проходило безболезненно как для крохи, так и для вас. Не начинайте отучение в период важных изменений в жизни малыша или всей семьи. Например, при переезде, рождении еще одного ребенка, во время болезни, в первые несколько дней в детском садике.

1. Игнорируйте. Чем младше ребенок, тем чаще он использует плач в своих “схватках” с родителями. Некоторые психологи рекомендуют не реагировать на такие действия со стороны любимого чада. Подождите несколько ночей, и, скорее всего, малыш отступит.
2. Отучивайте поэтапно. Не все матери готовы слушать получасовую истерику, поэтому данный способ, как отучить ребенка спать с родителями, для них. Первый шаг — поставить кроватку максимально близко к своей постели. Второй шаг — понемногу отодвигать постель все дальше и дальше. Третий шаг — перенести кроватку в детскую и сидеть с малышом рядом, пока он не уснет.
3. Создайте кроватку мечты! Переоборудуйте спальное место ребенка так, чтобы ему хотелось в нем отдыхать. Удобный матрас, чистое белье, любимые игрушки. Если малыш старше 2 лет, пусть он сам выберет для себя кроватку. И не забудьте прочитать сказку на ночь!

Придумайте свой ритуал отхода ко сну (он должен приносить радость крохе) и соблюдайте его неукоснительно. Например, сначала купание, потом кружка теплого молока с медом (или кормление, в зависимости от возраста ребенка), сказка на ночь от папы или мамы.

4. Предоставьте аргументацию. Старшим деткам можно попробовать объяснить преимущества отдельного отдыха в своей комнате. Используйте их стремление к самостоятельности.
5. Начните с дневного сна. Это более безболезненный вариант. Вы можете сидеть рядышком (читать сказку, петь колыбельные), пока ребенок не закроет глаза.
6. Относите в кроватку после. Если кроха никак не хочет покидать постель родителей, относите его в кроватку после того, как он уснет.
7. Используйте поощрения. Не бойтесь идти на маленькие уступки и придумайте поощрения за каждую ночь, проведенную малышом в его кроватке. Например, возможность лечь спать с любимой игрушкой, самостоятельно выбрать постельное белье, послушать сказку на ночь от папы или мамы.

Читайте также: ТОП-9 советов при выборе книги для малыша

8. Купите ночник. Этот способ решит вопрос только в том случае, если ребенок не засыпает в собственной комнате из-за боязни темноты.
9. Сделайте легкий массаж. Ласковые поглаживания по головке и спинке, которые сопровождаются колыбельной, помогут крохе успокоиться и лучше настроиться на отдых в своей кроватке.
   К тому же, мама рядом — чего еще желать?!
10. Хвалите! Не только строгостью, но и похвалой можно добиться желаемого результата. Не бойтесь говорить малышу, как вы гордитесь, что он, такой смелый и взрослый, провел в собственной постели целую ночь.

Приготовьтесь к тому, что первое время кроха по привычке будет звать вас или прибегать в вашу с супругом постель. Наберитесь терпения, соблюдайте последовательность действий, не отступайте от своего решения, но и не забывайте о маленьких поощрениях для малыша. Пусть процесс укладывания станет хорошей традицией для всей семьи!

 

Статьи по теме:

 

Сон ребенка

Если малыш плохо спит

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов

Подробнее

Как отучить ребенка спать с родителями: пошаговая инструкция от психологов

Казалось бы, ничего сложного нет. И, скорее всего, ребенок быстро привыкнет к новым условиям. Но нередко встречаются ошибки, которые приводят к проблемам.

— Основная ошибка бывает в том, что родитель внутренне не готов к отложению ребенка, и как только сталкивается с первым негодованием своего чада, тут же возвращает его к себе в кровать. Как только это произошло, срабатывает механизм: ребенок понимает, что если его снова положат отдельно, и он будет проявлять недовольство, скорее всего, мама вернет его обратно в свою постель. Неустойчивость и непоследовательность – одна из самых распространенных ошибок родителей, — говорит наш эксперт. — Вторая часто встречающаяся ошибка – когда родители тянут до того возраста ребенка, когда он уже не представляет, что можно спать отдельно от родителей. В его мировоззрении складывается такая система, что мама неотделима от него. Тут и появляются проблемы с сепарацией.

Наверняка среди наших читателей найдутся те, кто скажет: мой сын САМ изъявил желание спать отдельно. И поскольку родители часто делятся друг с другом опытом на форумах и на детских площадках, поэтому рождается стереотип, что ребенок в определенном возрасте сам решает, что он готов спать отдельно. Но правильно ли это?

— Честно скажу, есть такие дети, которые уже в 2 года проявляют желание спать отдельно, но зачастую это просто перекладывание ответственности на ребенка, — подчеркивает Наталья Дорохина. — И бывает, что и 12-летние дети спят рядом с родителями. А вот это бывает уже очень большой проблемой. Вообще, в совместном сне гораздо больше психологии, чем может показаться на первый взгляд. Отучить ребенка спать в родительском постели не получится, если родитель не готов внутренне. А если отучать агрессивно, не принимать чувства ребенка, игнорировать его страхи, это может быть травматично. Но если мама откладывает малыша и присутствует рядом, поддерживая его, днем дает ему необходимую близость, все должно пройти гладко.

реальные советы мам — www.wday.ru

Что поможет перед сном

Есть общие рекомендации при подготовке ко сну. Наверняка их знают все родители, но напомнить будет нелишне.

Режим. Для детей он очень важен. Пусть это будет не солдатская муштра, а соблюдение неких устоявшихся правил. Поверьте, так всем будет спокойнее: детям — потому что им легче следовать заведенному ритуалу, чем быстро приспосабливаться к изменениям; родителям — потому что проще выполнить этот детский ритуал, чем унять истерику обиженного малыша. Укладывать спать лучше в одно и то же время, соблюдая определенный порядок действий. Это расслабляет ребенка, настраивает его на сон.

Сладости перед сном детям давать нельзя. Сахар возбуждает, а вечером это совершенно ни к чему.

Чай и другие тонизирующие напитки в вечернее время детям не рекомендуются. Мало того что вы будете долго пытаться угомонить ребенка, так еще не стоит забывать, что чай провоцирует физиологические потребности организма и заставит вашего малыша часто просыпаться. Лучше заменить чай отваром ромашки.

А вот стакан теплого молока за пару часов до сна будет очень кстати. Молоко успокаивает нервную систему и настраивает организм на отдых. Только употреблять его нужно без печенья и булочек.

За час до сна не должно быть никаких шумных игр. Желательно выключить телевизор. Чтение книг с не слишком волнующим сюжетом — лучший выбор. А беседы, обсуждение дня будут даже полезны для ребенка.

Некоторым детям сложно успокоиться перед сном, в этом случае поможет легкий массаж. Начните с массажа стоп (при условии, что ребенок не боится щекотки), потом перейдите на спину, руки, плечи, голову, в конце легко проведите по лбу, щечкам и подбородку.

Многим детям нравятся аудиосказки. Только выбирайте записи, рассказанные приятным, спокойным голосом, без резких звуков и слишком громкого музыкального сопровождения.

Не ждите, что произойдет чудо. Приучение к самостоятельному засыпанию — воспитательный момент, который заключается в вырабатывании привычки, а это не быстро. Помните, что здесь важна настойчивость, при этом все взрослые члены семьи должны действовать заодно. Конечно, не нужно хлопать дверью и оставлять ребенка наедине с его страхами, рискуя создать ситуацию, когда в силах помочь будет только специалист. Но и давать слабину, повторяя каждый вечер «Последний раз, а завтра спишь сам», тоже не стоит. Зато мелкими шагами и постепенным привыканием можно добиться успеха и отучить ребенка чуть что бежать в родительскую постель.

Кстати, иногда совместный сон — это просто мучение для мамы. Только посмотрите на это видео — кадры, от которых становится жалко маму до слез.

5 способов как приучить ребенка спать в своей кроватке

Дата публикации: среда, 12 февраля 2020 г.

Автор: Виктория

Совместный сон с родителями помогает маленькому человечку чувствовать себя комфортно и защищённо, однако рано или поздно все родители задумываются о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке.

Хотя совместный сон способствует развитию доверительных отношений между мамой и ее карапузом, затягивать с этим тоже не стоит: некоторые психологи отмечают, что дети, которые спят со своими родителями, могут вырасти закомплексованными.

Мы постараемся помочь вам найти золотую середину, с какого возраста малышу стоит переселяться в отдельную кровать.

До какого возраста ребенок может спать с родителями

Что же все-таки стоит выбрать: совместный или раздельный сон с ребенком?

В пользу первого варианта говорит то, что малыш чувствует себя в безопасности и родителям не нужно вставать ночью и идти в детскую, если крошке что-то понадобилось.

В свою очередь, детки, которые спят раздельно, быстрее становятся самостоятельными, а родителям уже не нужно ходить на цыпочках в собственной спальне.

Мы подготовили для вас небольшую «шпаргалку», которая поможет вам сориентироваться в том, до какого возраста можно спать с ребенком:

• Первые полгода от момента рождения грудничок буквально круглосуточно нуждается в своей маме, поэтому здесь совместный сон скорее пойдет ему на пользу. Конечно, это не означает, что вы не можете попробовать раздельный отдых. В этом вопросе вы можете ориентироваться на потребности своего карапуза: если он хорошо и спокойно спит в своей кроватке, можете начинать приучать его к этому буквально с первых месяцев жизни.
• От полугода и до полутора лет наступает другой период в жизни вашего чада: маленький человечек начинает активнее изучать окружающий мир, причем, в том числе, делать это в ночное время. В этом возрасте у деток активно развивается воображение, так что даже если раньше вы спали отдельно, сейчас все может кардинально поменяться. Если вы заметили, что карапуз спит более тревожно или часто просыпается ночью от того, что ему страшно, будет лучше перенести его в свою кровать.
• От полутора до 2,5 лет — возраст, когда детки уже могут испытывать страх одиночества или темноты. В случае, если вы столкнулись с такой проблемой, пойдите на уступки и разрешите крошке быть рядом с вами, пока он не преодолеет свои страхи.
• От 2,5 до 3-х лет — время, когда малыши становятся все более самостоятельными и независимыми от взрослых. Это оптимальный период для того, чтобы постепенно приучать ангелочка отдыхать в одиночестве.

Конечно, все дети разные и, задавая себе вопрос о совместном или раздельном сне с ребенком, стоит учитывать не только его возраст, но также особенности характера вашего малыша.

Как отучить ребенка спать с родителями

Если же вашему чаду более 4х лет и он по прежнему не может спать раздельно, то это может быть признаком следующих проблем:

• ваш карапуз боится темноты или ревнует к младшему брату/сестричке;
• у малыша наблюдаются проблемы с физическим или психическим развитием;
• наличие проблем в семье: частые конфликты, ссоры, насилие также могут привести к тому, что малыш будет искать убежища в вашей кровати.

Конечно, все это не касается тех ситуаций, когда молодая семья задумывается о том, как отучить годовалого ребенка спать с родителями. В этом возрасте бить тревогу рано!

Конечно, даже дети постарше, которые долгое время спали в одной кроватке со своей мамой, могут капризничать и плакать при таком «переезде».

Как правило, малыши воспринимают кровать взрослых, как собственную и не понимают, почему должны попрощаться с привычной атмосферой.

Если вы решили, что пришло время для самостоятельного сна, действуйте постепенно.

Родители более взрослых и самостоятельных деток могут воспользоваться следующими советами, как приучить ребенка спать отдельно:

• Разместите рядом с вашей кроватью детскую кроватку со снятым бортиком

Подберите такую высоту матраса, чтобы создать единую поверхность для сна. Таким образом крошка будет рядом с вами и при этом одновременно отдельно.

• Выделите отдельное место для вашего карапуза

После того, как вы покормили маленькое солнышко и уложили спать, установите физическую границу в виде валика или бортика. Она даст крошке понять, что теперь нужно быть без мамы.

• Оденьте маленького человечка в удобную одежду

В идеале это должны быть вещи из натуральной ткани, которые не будут сковывать движений и позволят крошке легче адаптироваться к новым условиям.

Оптимальный вариант — детский трикотаж Виктория Стиль. Он хорошо садится по фигуре, не съезжает и не перекручивается.

Вся детская одежда Виктория Стиль пошита из мягких и уютных гипоаллергенных тканей, что обеспечивает карапузу по-настоящему сладкий вечерний сон.

• Не шумите в вечернее время

После того, как маленький человечек заснул, постарайтесь не шуметь, и не раздражать его включенным светом. Постарайтесь создать максимально благоприятные условия для отдыха.

• Кормите сразу, как ваше солнышко проснулось на кормление

Если же еще не время кормить, постарайтесь успокоить свою крошку другим способом.

Теперь вы знаете, как отучить ребенка спать вместе с родителями.

Желаем вам легкой адаптации к новому этапу жизни!

5 способов отучить ребенка спать с родителями

С этой проблемой сталкиваются многие родители. Находясь в одной кровати с мамой и папой, ребенок чувствует себя в полной безопасности, и когда приходит время для раздельного сна, он не спешит от них уходить. Как сделать этот процесс менее болезненным, расскажет наша статья.

Почему ребенок спит с родителями, и не вредно ли это?

Обычно все начинается с того, что молодая мама кладет малыша с собой, чтобы выспаться самой. Действительно, когда младенец спит рядом, женщине не нужно вставать к нему по нескольку раз за ночь, достаточно дать ему грудь, погладить по головке или животику и снова можно погрузиться в сон. Если кровать достаточно широкая, то отдохнуть за ночь удается всем: и родителям, и ребенку.

Комфорт мамы и малыша – основной плюс совместного сна. Замечено, что дети, спящие вместе с родителями, растут более спокойными. Но с другой стороны не так уж редки случаи, когда женщины во сне неосторожно придавливают ребенка, и он погибает от удушья. Также дети могут стать невольными свидетелями близости между мамой и папой, даже если родители считают, что в силу возраста ребенок ничего не понимает, для него увиденное может стать травмой.

Читайте также: Нейропсихолог, психолог и логопед-дефектолог – к кому обратиться?

Родители, выбравшие с самого начала раздельный сон, справедливо заметят: «Зачем было приучать ребенка спать с собой?», но, увы, и они не застрахованы от данной проблемы. По наблюдениям детских психологов, многие дети начинают спать в родительской постели, начиная с полутора лет. Причины самые разные: болезнь, испуг, ночные кошмары, чувство одиночества и т. д. Найдя самое уютное и безопасное место в доме, ребенок вряд ли захочет его добровольно покинуть навсегда.

Почему так важно, чтобы ребенок спал отдельно от родителей? Одну из причин мы уже назвали – дети не должны быть свидетелями сексуальных отношений мамы и папы. Затем, ребенок быстро растет, и какой бы широкой ни была кровать, втроем спать на ней неудобно для всех. И, последнее, у подросшего ребенка происходит подмена понятий, он путается в распределении ролей в семье. Например, мальчик начинает чувствовать себя главным мужчиной в семье, раз он спит в одной постели с мамой, а отец для него отходит на второй план. И в этом случае разобраться во всем поможет только опытный психолог.

Пять проверенных способов отучить ребенка спать с родителями

Психологи рекомендуют приучать малыша к раздельному сну в возрасте 2,5 – 3 лет. Если вы хотите, чтобы этот процесс протекал спокойно, воспользуйтесь одним из предложенных способов.

1. Подарите ребенку кровать

Выберите кроватку вместе с ребенком, постелите туда красивое белье, уложите удобную подушку и легкое теплое одеяло. Идей для детского спального места существует великое множество. Мальчику можно предложить кровать в виде гоночной машины, космической ракеты, корабля, а девочке – под стилизованную карету, цветок или волшебный замок. Вариантов много, главное, чтобы ребенку она нравилась и создавала у него чувство безопасности. Тогда он сам захочет в ней спать.

2. Отдаляйтесь постепенно

Купите кроватку, которую можно приставить к большой родительской кровати. Лежа в ней, ребенок будет как бы и с Вами, и на своей территории. Постепенно увеличивайте расстояние. Через некоторое время детскую кроватку можно переставить на другую сторону, а затем и в детскую комнату. Уложите рядом с малышом любимую игрушку – «охранника». Она станет вашим заместителем. Каждое утро благодарите ее, что ребенок спокойно спал всю ночь, а значит, она справилась со своей задачей. Постарайтесь быть рядом, когда малыш просыпается: внезапное исчезновение мамы и папы – один из главных детских страхов.

3. Правильно оформите детскую

Оклейте комнату светлыми обоями, чтобы даже в темноте были видны стены. Ни в коем случае не вешайте зеркало, не ставьте предметы, которые могут отбрасывать страшные тени. Поставьте красивый ночник, желательно, выбрать его вместе с ребенком. Украсьте детскую изображениями любимых героев мультфильмов и сказок, тогда комната будет вызывать у ребенка положительные эмоции, и он быстрее к ней привыкнет.
Кстати, переселение в собственную комнату можно отпраздновать. Все-таки это значимое событие, ведь такая привилегия есть не у каждого ребенка.

4. Успокойте ребенка

Маленький телевизор с таймером и приглушенным звуком, аудиокнига со сказкой (проверьте, не сопровождается ли она слишком громкой музыкой) – это создает убаюкивающую атмосферу, и малыш не заметит, как уснет. Если он боится монстров, обитающих под кроватью, прогоните их действенным магическим способом: посыпьте их волшебным порошком (тальком, сахарной пудрой, солью…) или обрызгайте эликсиром (теплая вода с маслом лаванды или мяты). Вот и все! Никакие монстры не страшны.

5. Соблюдайте ритуалы и режим

Ежевечерние ритуалы и режим очень важны. За час-полтора до сна напоите малыша теплым молоком или отваром ромашки (желательно, без печенья, булочек и конфет), вместе уложите спать игрушки, прочитайте сказку со спокойным сюжетом, сделайте мягкий массаж, добавьте в воду для ванны несколько капель лавандового масла. Ребенок отвлечется на ритуалы, и Вы быстрее уговорите его лечь в кроватку. Не давайте перед сном малышу сладости, чай, не затевайте шумных игр.

Сколько времени занимает отучивание?

У всех детей по-разному. Одним малышам достаточно нескольких дней, другие ребятишки с трудом привыкают к новой кроватке, и родители месяцами пробуют разные способы их успокоить.

Читайте также: Медикаментозное лечение при аутизме, ЗРР, СДВГ, дизартрии

Если ребенок никак не засыпает один, проявите максимум терпения, как бы Вы ни устали. Главное – не выходите из себя, не кричите на малыша и не поддавайтесь на провокации с его стороны. Дадите слабину – он начнет Вами манипулировать. Будьте тверды в своем решении. Вот несколько полезных советов.

• Посидите с ребенком, пока он засыпает. Психологи рекомендуют мамам выходить на несколько минут, обязательно сообщив малышу причину (выключить свет на кухне, поставить чайник и т. д.). Постепенно он привыкнет, что мама не всегда может быть рядом.
• Разрешите ребенку засыпать в своей постели, но как только он заснет, осторожно перенесите его в кроватку. Если утром он не возмущается, что проснулся совсем в другом месте, значит, адаптация проходит нормально.
• Если ребенок боится оставаться один в комнате, помогут домашние питомцы. Оставляйте с ним кошку или собаку, объясните, что они будут охранять его сон. Вполне вероятно, четвероногий друг захочет выйти наружу, поэтому возместите ему «неудобства» каким-нибудь лакомством.

Эффективность этих советов подтверждается опытом многих мам и пап. Надеемся, они помогут и вам приучить малыша засыпать в отдельной кроватке. Сладких снов!

Дата публикации: 16.04.2018. Последнее изменение: 04.08.2020.

рассказывает семейный консультант — Рамблер/женский

— Нужен ли каждому ребенку совместный сон? Какое преимущество совместный сон дает матери и ребенку?

Тут надо начать с того, что есть разные подходы к воспитанию детей, и каждая семья должна выбрать подходящий для них вариант. Некоторые, например, боятся спать вместе с младенцем. ВОЗ не рекомендует практиковать совместный сон, поскольку есть исследования, которые показывают, что у совместного сна мамы с ребенком есть высокая корреляция с синдромом внезапной детской смертности во сне. Причинно-следственная связь официально не доказана, но определенная корреляция есть. Если родители боятся, лучше этого не делать, потому что их спокойствие и сон от этого сильно пострадают. Те, кого эта рекомендация не пугает, могут организовать совместный сон, конечно, соблюдая при этом базовые правила безопасности:

кровать для совместного сна должна быть большой, двуспальной, матрас средне-жесткий, постельное белье должно быть хорошо натянуто.

укладывать ребёнка лучше между стеной и мамой, а не посередине между родителями.

не берите ребёнка спать с собой в кровать, если кто-то из родителей плохо себя чувствует.

не укутывайте ребёнка дополнительными одеялами и одеждой. При совместном сне замерзнуть у малыша мало шансов (мама под боком), а вот получить перегрев – легко.

Наиболее безопасный вариант совместного сна – это приставная детская кроватка. Когда снимается одна стенка детской кроватки и получается, что ребенок вроде и спит с родителями, но при этом у каждого есть свое пространство, да и ребенок в безопасности. Есть даже специальные детские кроватки, которые просто прикручиваются к родительской.

Важно также, чтобы оба родителя были готовы к совместному сну и согласны с этой концепцией. Например, если папа не согласен, важно найти способ объяснить ему, почему это хорошо для всех, а не просто навязать решение. Зачастую, мужчины после появления малыша, особенно первого, и так чувствуют себя «не у дел», и навязывание совместного сна в общей родительской кровати может усилить это ощущение. Знаю не одну семью, в которой подобная ситуация стала причиной серьезных раздоров между родителями. И ребенку от этого точно не может быть хорошо.

Совместный сон может мешать ребенку спать!

Другой момент: когда ребенок спит с родителями, это может сильно ухудшить сон мамы. Материнский сон и так очень чуткий, а тут мама может спать еще более чутко. Потому что она боится малыша задеть во сне, придавить, разбудить. Поэтому нужно смотреть на ребенка. Есть дети, которых кладешь спать в кроватку сразу после рождения, и они там прекрасно спят. А есть дети, которые готовы спать только на маме. И таким детям (а также их родителям) совместный сон, конечно, может очень помочь. Если ребенок хорошо спит в кроватке и не страдает от этого – пускай он там и спит! Все равно в определенный момент он должен будет начать спать в своей кроватке. И если он не возражает, то пусть там и спит с самого рождения! Если у ребенка такой потребности нет, не надо его укладывать к родителям в постель. Совместный сон хорош тогда, когда от этого всем хорошо! Если при совместном сне все спят хуже, в том числе и ребенок, тогда это плохо.

Ко мне обращаются родители с разными проблемами. Например, ребенок уже 1.5 года просыпается каждые полчаса ночью, чтобы подсосать молока. Причем он не ест! Просыпается, чуть-чуть подсасывает и засыпает ненадолго. А просыпается он так часто не потому что он голодный, а потому что он не может сам заснуть и крепко спать. Это значит, что совместный сон ему мешает. А сон – это одна из важнейших потребностей человека, особенно в первые 3 года жизни, когда формирование мозга идет с космической скоростью. Во сне происходит интеграция и закрепление ВСЕЙ новой информации, полученной днем, вырабатывается гормон роста, развивается иммунная система и происходит еще много важнейших для развития вещей.

Ты уже большой! Можешь спать один!

— Возьмем распространенную ситуацию. Мама хочет отселить 1,5-2 летнего ребенка в свою кроватку. Как ребенку такого возраста продать эту идею? Что теперь он будет спать не с родителями, а один? Как это организовать, чтобы у ребенка не было протеста?

Ребенок будет сопротивляться любому новшеству, которое вводится в его жизнь. Дети – страшные консерваторы. Если вы хотите понять ребенка, представьте: он живет в огромном непонятном мире, в котором у него очень мало контроля над происходящим. И если ребенку уже что-то понятно, например, как он ложится спать, как он обедает, у него есть какие-то ассоциативные связи, то он вцепляется в эти связи зубами. Ребенку гораздо сложнее адаптироваться к изменениям, чем взрослым. Да, они быстрее учатся новому, но им сложнее даются перемены из-за отсутствия гибкости мышления.

Поэтому ребенка надо обязательно готовить к изменениям заранее. И проводить эти изменения не резко, по этапам. Это касается всех изменений, особенно таких существенных, как переход к самостоятельному сну в отдельной кроватке.

Вообще, когда ребенок начинает сам устойчиво ходить, его можно переселять в обычную детскую кроватку без бортиков, чтобы он мог сам в нее залезать. Можно сказать ребенку: ты вырос уже такой большой, это так здорово! И теперь ты будешь спать в своей отдельной кроватке! Ура! Чтобы это не было так: ой, ты моя сиротинушка, будешь теперь спать один

Важно показать ребенку преимущества сна в отдельной кровати. Что это удобно, что никто ему не мешает, и он никому не мешает. Важно также подчеркнуть преимущества того, что он уже такой взрослый и самостоятельный, используя при этом доводы типа, «Малыши спят с родителями, не умеют ходить сами, есть сами, не могут смотреть мультики. Раньше ты был маленький и тоже не мог ходить сам, есть сам, смотреть мультики, а теперь ты такой уже взрослый, уже много чего можешь сам, даже спать!». В общем, важно подчеркивать выгоду, которую получает тот, кто становится взрослым и самостоятельным.

Важно помочь ребенку освоить новое место

Ребенку нужно дать освоить это новое место, ведь он там никогда не спал! А новая кроватка для него пока не является его зоной комфорта. Например, купите кроватку вместе с ребенком, или сходите с ним вместе в магазин за новым постельным бельем, вместе постелите его, поселите в кроватку любимую игрушку, которая будет с ним спать. Важно, чтобы ребенок был активным участником этого процесса. В первые ночи, конечно, мама или папа должны сидеть рядом с ребенком, пока он засыпает. Иногда даже стоит поспать первые пару ночей маме на матрасе рядом с ребенком (в зависимости от ребенка, если он, например, зависимый\ чувствительный\ ручной). Можно сначала сидеть рядом на кроватке, через пару дней отсесть на стул возле кровати, потом вместе со стулом двигаться к выходу (на каждый этап 2-3 ночи, в зависимости от реакции ребенка), последний этап – сидим на стуле в дверном проходе, после этого, выходим из комнаты после ритуала перед сном.

Очень важно убедиться перед отселением ребенка, что он вообще умеет самостоятельно засыпать. Есть хорошая книга Ольги Александровой «Здоровый сон и правильный уход» – там описывается поэтапно, как научить ребенка самостоятельно засыпать. Я практически со всем в этой книге согласна, кроме возраста, в котором стоит начинать. Автор книги предлагает начинать рановато, на мой взгляд. Я считаю, что раньше полугода начинать обучать ребенка самостоятельно засыпать не надо – до этого времени нет уверенности в том, что у ребенка вырабатывается достаточно гормона сна, чтобы совершить переход из бодрствования в сон самостоятельно.

Также важно, чтобы отселение в свою кроватку не совпадало с другими изменениями в жизни ребенка – новый сад, рождение брата или сестры, приучение к горшку.

— А ребенок говорит: а у мамы с папой кроватка лучше! Я хочу с вами спать!

Нет, дружок, ты уже вырос, и мы будем спать в разных кроватках. Теперь будет так. И чем раньше произойдет этот переход, тем ребенку легче. Чем ребенок старше, тем он более активно и ярко выраженно противостоит родительской воле, кроме того в возрасте от 3-4 лет начинают проявляться детские страхи, и желательно, чтобы к этому времени он был уже привыкшим к отдельному спальному месту\ комнате. Если же ребенок говорит: нет, я хочу спать с вами! То тут надо определиться, кто у вас принимает решения дома – родители или ребенок. Кто решает? Если в семье решает ребенок, то в первую очередь стоит поговорить о родительском авторитете в общем и о том, как мы можем склонить ребенка к сотрудничеству, и только потом о каком-либо отдельном проекте, требующем этого сотрудничества.

Родителям должно быть комфортно в своем доме

Почему совместный сон может надоесть маме? Потому что она не высыпается. Потому что она хочет спать со своим мужем. А длительный совместный сон часто отрицательно влияет на сексуальную жизнь родителей, которую после рождения детей никто не отменял. Если родители решили, что ребенок должен переехать в свою кроватку, значит, так и должно быть. Я считаю, что родителям должно быть комфортно в своем доме, вне зависимости от количества детей. Ведь если родителям некомфортно, то и детям не будет комфортно дома! Единственный момент: ВОЗ рекомендует отселять ребенка в отдельную комнату не раньше года, в целях безопасности. Кроме того, пока ребенок на ГВ, гораздо удобнее, когда он рядом, да и для его эмоционального состояния лучше быть поближе к родителям, особенно к маме.

— Если ребенка перевели в детскую кроватку, а он прибегает к родителям 100 раз за ночь, что делать?

Да, ребенок может пробовать приходить ночью к родителям. Он будет проверять устойчивость новых порядков, а заодно и свои границы. Это же еще и возраст такой, когда дети должны проверять свои границы. Это нормальная часть детского развития. А родители должны каждый раз говорить: нет, ты теперь спишь в своей кроватке, и отводить ребенка туда. Желательно именно отводить ребенка, а не относить на руках. Нужно спокойно встать и молча отвести ребенка обратно. Как можно меньше экшна. Никакой бурной реакции. Когда тебя ночью будят, удержаться от бурной реакции, конечно, сложно, поэтому лучше меняться. Одну ночь мама отводит ребенка обратно в его кровать, вторую ночь – папа. Еще раз ребенок пришел к родителям в кровать – еще раз его молча отведем. Это должно быть очень спокойно и супер-скучно. Без разговоров. Да, в первые ночи вам, возможно, придется отвести ребенка обратно 10-20-50 раз. Но если поведение родителей последовательное и спокойное, ребенок быстро привыкнет. Если же ребенка 12 раз за ночь отвести к его кроватке, а на 13-й раз сломаться и пустить к себе в постель, то в следующий раз ребенок будет стараться лучше, потому что появится надежда получить желаемый результат.

Болезнь – это не причина пускать ребенка опять в родительскую кровать

— Ребенок переехал в свою кроватку, адаптировался и заболел. Или ребенку приснился страшный сон. Стоит ли пускать ребенка в родительскую кровать в порядке исключения (температура, страшный сон)?

Не советую. Потому что потом нужно будет начинать все заново. Понятно, что больной ребенок требует больше внимания. Но это не значит, что его надо пускать обратно к себе в кровать. Как больному ребенку станет лучше от того, что он будет спать в вашей кровати? Температура у него от этого не упадет, спать он лучше не будет. Если вы беспокоитесь, то лучше кому-то из родителей лечь\ сидеть рядом с ребенком. Объяснить ребенку про исключение из правил очень сложно. И все, через что родители уже прошли, им придется повторять заново. Но не только им – ребенку тоже придется привыкать спать отдельно заново. Так что, тут нужно думать про ребенка. Если ребенок уже спокойно спит в свое кровати, нет никакой причины забирать его к родителям опять, даже если у него высокая температура.

— А если страшный сон?

Это другая история. Если ребенок проснулся от кошмара, конечно, надо прийти к нему, успокоить, посидеть с ним и уйти. Обычно ночные страхи возникают ближе годам к 4- когда дети боятся монстров в шкафу или под кроватью. И что теперь? В 4 года ребенок должен перебазироваться спать к родителям? Нет, конечно! Надо просто помочь ребенку с этими страхами справиться. Если мы остаемся сидеть ночью с ребенком, потому что он чего-то боится, или забираем его к себе в кровать, таким образом, мы подтверждаем существование источника этого страха! Ребенок думает: ага, если мама раньше со мной ночью рядом не сидела, а теперь сидит, если она мне разрешила с ней поспать, значит, этот монстр в шкафу на самом деле существует! Страх нужно обязательно проговорить: я вижу, что ты боишься. Давай с тобой проверим, неси фонарик, давай вместе проверим в шкафу, под кроватью. Видишь, никого нет, спи спокойно! И уйти. Если ребенок опять зовет, то во второй раз уже просто голос ему подать: все хорошо, мы рядом, спи! Способов бороться со страхами очень много. Есть такое дыхательное упражнением «Цветок и свечка». Попросить ребенка представить в одной руке цветок, а в другой руке свечку. Сначала мы нюхаем цветок, а потом задуваем свечку. Такое дыхательное упражнение стабилизирует пульс, страх отпускает. Мы не можем этот страх отменить, мы можем помочь ребенку с ним справиться. Но, опять же, это не причина возвращаться в родительскую кровать.

Чтобы не пропустить ничего полезного и интересного о детских развлечениях, развитии и психологии, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Всего 1-2 поста в день.

Как отучить ребенка спать с родителями — karpachoff.com

Младенец, мирно посапывающий возле мамочки, — картина, которая не может не вызвать умиленную улыбку. Трехлетний малыш, который заползает утром под родительское одеяло, — герой веселых семейных историй. А вот шестилетка, одиноко плачущий каждый вечер в своей комнате, потому что просто не умеет засыпать один, — печальный случай. И причина этому — затянувшийся совместный сон. Как отучить ребенка спать вместе с родителями, читайте в нашей статье. 

Зачем ребенку спать с родителями

Решение переложить малыша из кроватки в свою постель принимают уставшие мамы: за ночь грудничок может просыпаться до 6 раз. Это очень изматывает. А рядом с мамой малышу комфортно и спокойно, он просыпается реже, а чтобы его покормить, не нужно вставать. Достаточно лишь в полудреме дать грудь.

Но несмотря на это, а также на наличие культурного прецедента (совместный сон присутствует в традициях большинства народов), Американская академия педиатров (ААП) пришла к выводу, что как минимум в целях безопасности стоит отучить младенца спать с мамой.

Все началось с исследований основной причины гибели младенцев на первом году жизни — синдрома внезапной детской смертности. По статистике, 12,6% случаев СВДС происходили при совместном сне с родителями. В то же время укладывание ребенка отдельно помогает снизить риск внезапной смерти на 50%.

В результате ААП выдала официальные рекомендации: 

✓ С самого рождения нужно выработать график кормлений ребенка со значительной паузой в ночное время (минимум 4-5 часов). Со временем пауза должна увеличиваться до полноценного 8-часового сна.

✓ Не стоит позволять младенцам засыпать у груди, чтобы предотвратить нарушения ассоциации наступления сна. 

✓ Обучение самостоятельному сну стоит начинать на 5-6 месяце жизни ребенка.

✓ Самым безопасным вариантом для детей до 1 года является сон в колыбели (люльке), придвинутой к кровати родителей. После — отдельно в своей комнате.

Если придерживаться этих советов, то вопросов, как отучить грудничка спать с мамой, не возникнет.

Проблема совместного сна

Она возникает в тот момент, когда родители осознают: ребенок уже достаточно взрослый, но все равно не хочет спать один. 

Согласно исследованиям Канадского педиатрического сообщества, около 45% родителей позволяют детям 8-12 летнего возраста иногда приходить к ним среди ночи в кровать, а еще 13% и вовсе разрешают им спать в родительской кровати на постоянной основе. 

При этом совместный сон создает обманчивое ощущение: вроде так ребенок спит более спокойно, его не мучают кошмары. На самом же деле он приносит стресс и может спровоцировать поведенческую бессонницу — медицинский диагноз, который ставят детям, которые просто не могут заснуть самостоятельно. И тогда уже вопрос, как отучить детей спать с родителями, приобретает другой контекст.

Хотите узнать больше о том, как помочь ребёнку максимально комфортно переностить любые стрессы? Тогда регистрируйтесь — на бесплантном онлайн мастер-классе Дмитрия Карпачёва «Что обязан знать каждый родитель». 

Другие минусы совместного сна:

• родители не высыпаются, так как ребенок занимает слишком много места в кровати, крутится, отбирает одеяло;
• страдает их личная жизнь, повышается риск развода;
• невозможность расслабиться ночью и спокойно отдохнуть в своей постели приводит к повышению тревожности, хроническому стрессу, депрессии у взрослых;

Родители понимают, что они делают что-то не так, но не могут повлиять на ребенка, который уже привык укладываться в их кровати или приходить к ним среди ночи. Они просто не знают, как отучить грудничка спать с родителями.

Растущее чувство досады и собственной несостоятельности отравляет жизнь взрослым, но это не идет ни в какое сравнение с тем вредом, который приносит совместный сон детям 6-11 лет.

Теория привязанности

Американский психоаналитик Джон Боулби впервые описал так называемую теорию болезненной привязанности детей к родителям. И основным источником ее возникновения считается совместный сон. 

У детей, которые слишком сильно привязаны к дому и родным, наблюдаются проблемы в социализации, снижение успеваемости в школе, психоэмоциональные и поведенческие расстройства. 

Соблюсти тонкую грань между болезненной зависимостью и отчужденностью под силу далеко не каждому родителю. Нужно учиться балансировать между крайностями, и если они все же случаются — принимать меры. 

В любом случае спать ребенку старше 5 лет с родителями однозначно не стоит — отучать нужно как можно скорее.

Также читайте: Ребенок просыпается среди ночи, плачет и боится: что делать?

Восстановление контроля над кроватью

Запоздалое отселение ребенка из родительской кровати осложнено тем, что у него уже прочно укоренилась эта привычка. Он просто не понимает, как и зачем действовать иначе. 

Еще хуже, если ранее вы делали попытки отселить сына или дочь в свою комнату, но сдались под натиском протестов или пожалели кроху, который боялся спать один. Но как отучить малыша спать с мамой и при этом не повредить его психику?

Будьте готовы к тому, что быстро и легко восстановить контроль над своей кроватью не получится:

1. Осознайте, что у вашей семьи есть проблема. Причем такая, что вредит всем сторонам — и ребенку, и родителям. 
2. Ожидайте сопротивления. Поставьте и огласите цель — ребенок должен спать сам в своей комнате. И неуклонно двигайтесь к ней.
3. Замените ощущение комфорта, которое дарит присутствие родителей рядом с ребенком ночью, на внимание и заботу до и после сна. 
4. Объясните ребенку, почему так важно, чтобы он спал в своей постели. Не стесняйтесь говорить, что не высыпаетесь. 
5. Примите тот факт, что совместный сон уже к 6-7-летнему возрасту принес некоторый ущерб самооценке вашего ребенка. И параллельно работайте над ее повышением. 
6. Будьте последовательны и не отступайте при первых неудачах: только планомерные и четко спланированные действия сформируют у ребенка привычку засыпать самостоятельно. 

Узнайте больше о том как работает психика вашего ребёнка, чтобы уберечь его от лишних стрессов и вырастить здоровым — на бесплантном онлайн мастер-классе Дмитрия Карпачёва «Что обязан знать каждый родитель».

Прямо сейчас жмите на кнопку «Зарегистрироваться» и получите подарок.

 

Бесплатный онлайн интенсив

от 0
до 11 лет

Как отучить ребенка от совместного сна: советы родителям

Процесс включает два этапа — подготовку и реализацию. 

Подготовка

— Организуйте ребенку комфортное спальное место. Его комната должна быть уютной, интерьер в пастельных тонах. Без зеркал и слишком ярких рисунков на стенах. 

— Дети не любят спать в кромешной темноте. Мягкий свет ночника уменьшит тревожность во время засыпания, а также не позволит испугаться при пробуждении среди ночи. Отдайте предпочтение моделям с рассеянным светом, меняющимися оттенками свечения. 

— Выработайте четкий распорядок дня ребенка и ритуал укладывания. Все должно происходить без задержек даже по весомым причинам (засиделись гости, интересный фильм). Соблюдение режима поможет быстрее выработать привычку самостоятельного засыпания. 

— Домашние животные — отличные няни для детей. Пригласите вашего кота или собаку провести несколько минут в детской комнате, пока ребенок засыпает. Ему не будет так одиноко, а животное с удовольствием выполнит эту миссию в обмен на вкусняшку.

— Стрессовый период, проблемы в школе, болезнь — не лучшее время, чтобы начать укладывать ребенка отдельно. Отложите на несколько дней/недель запланированное переселение. 

— Перед сном не стоит употреблять пищу, особенно сладости. Тогда как стакан теплого молока поможет уснуть быстрее, поэтому отучить спать ребенка с родителями будет проще.

Реализация

— Если ребенок боится оставаться в своей комнате наедине, можете первую ночь побыть с ним. Например, поспать на дополнительном спальном месте (если оно есть) или разложенном на полу матрасе. Но только одну ночь. 

— После вечернего душа отведите ребенка в свою комнату. Пообщайтесь с ним, почитайте сказку. 

— Объясните, что можете при необходимости выйти, но потом обязательно зайдете и проверите, заснул ли он.

— Даже если ребенок еще не заснул, выйдите на пару минут из комнаты. Обязательно вернитесь и посидите с ним еще некоторое время.

— Если вас интересует, как отучить достаточного взрослого ребенка спать с родителями, можете почитать ему статьи детских психологов. Например, о том, что символ взрослости — это самостоятельность. И она начинается как раз с засыпания в своей кроватке.

— Утром обязательно похвалите ребенка за то, что он справился с задачей и всю ночь спал один. Порадуйте небольшим презентом. 

*****

Известный педиатр Е. О. Комаровский считает, что приучить ребенка спать отдельно не так уж и сложно: 

«К отсутствию постоянного контакта с мамой дитя привыкает удивительно быстро. В пещере, как только мама отошла, становится холодно, а в квартире — нет. Контакт с мамой прервался, но ребенок сыт, ему не холодно, не мокро, не жарко — что ж тут зря орать? И при нормальной системе ухода к изолированному сну дитя привыкает за 2-3 дня».

Надеемся, наши рекомендации помогут вам быстро и без особых усилий приучить ребенка к самостоятельному сну. Удачи!

Как перестать спать с малышом — Советы для перехода

Укладывать ребенка в постель и спать небезопасно и не рекомендуется, особенно в возрасте до 1 года. Тем не менее, некоторые семьи спят вместе — термин часто используется как синоним совместного постельного белья — если это кажется единственным способом, с помощью которого каждый действительно может хорошо выспаться.

И как только вы окажетесь в таком положении, может быть сложно выйти. Даже при том, что вы, возможно, жаждете уединения (или просто не хотите попасть себе в лицо посреди ночи), скорее всего, ваш малыш будет более чем счастлив продолжать жить в соответствии с вашими текущими договоренностями.

Итак, как вы можете взять своего малыша на борт и спать в ее собственном пространстве — и свести к минимуму слезы перед сном?

Дело в том, что перестать спать вместе со старшим младенцем или малышом не всегда легко, и маловероятно, что вы сможете что-то изменить в одночасье. Тем не менее, вы все еще можете сделать это.

Вот что вам нужно знать о том, как перестать спать вместе, есть ли подходящее (или неправильное) время для этого и как сделать переход как можно более плавным.

Когда прекращать совместный сон

Является ли совместный сон плохой привычкой, которую нужно прекратить, когда ваш ребенок достигнет определенного возраста?

Когда большинство родителей слышат о совместном сне, они, вероятно, думают о совместном сне — когда ваш ребенок спит в одной кровати с вами.

И хотя некоторые семьи это делают, это небезопасно и не рекомендуется для младенцев. Известно, что совместное использование постели с младенцами до 1 года повышает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), и Американская академия педиатрии (AAP) вместе с Комиссией по безопасности потребительских товаров (CPSC) настоятельно не рекомендуют этого.

(Совместное проживание в комнате — когда ребенок спит в вашей комнате в его собственной кроватке или люльке — также иногда называют совместным сном. Эксперты рекомендуют совместное проживание в комнате в течение первых шести месяцев и, возможно, года, поскольку это может снизить риск Но родители не должны чувствовать себя виноватыми, если они не доживают до полных 12 месяцев, так как переезд ребенка пораньше — это нормально, а совместное проживание в комнате в течение всего года может не подойти всем семьям.)

столько же забот о безопасности при совместном сне в одной кровати, когда ваш ребенок достигнет раннего возраста, так как ваш любимый больше не подвержен риску СВДС после 1 года.Но исследования действительно показывают, что такая практика может привести к меньшему количеству сна родителей и ухудшению психического здоровья детей. Другими словами, это, как правило, неправильный выбор.

Итог: делить кровать с ребенком небезопасно, и эксперты в первую очередь рекомендуют этого не делать. Поэтому, если вашей возлюбленной меньше 1 года и она дремала в вашей постели, стоит как можно скорее переместить ее в ее собственное спальное место.

Как отучить малыша спать вместе

Вы, вероятно, хорошо знаете, что ваш малыш — создание привычки.Так что, если она всю жизнь спала на расстоянии вытянутой руки от вас, переезд в ее собственную кровать и комнату будет большим изменением. Но это абсолютно возможно, если вы составите план и будете его придерживаться — и проявите много терпения.

Вот несколько умных стратегий, которые сделают переход от совместного сна легким (или, по крайней мере, легче) для всех.

Подготовьте почву для вашей конфетки.

Обсудите перемены заранее, чтобы помочь вашему ребенку морально подготовиться.Для малышей старше 2 лет, особенно 2 1/2 и старше, подчеркните тот факт, что ваша милашка теперь уже большой ребенок, который готов провести ночь в своей собственной кровати и комнате.

Можно также отметить, что родителям нужно время наедине с собой. Помогите малышке почувствовать себя уверенно, сказав ей, что вы знаете, что у нее все будет хорошо, и заверьте ее, что она привыкнет к своей кровати и комнате, даже если сначала перемена покажется сложной.

Вы не сможете вести такой разговор с младшим ребенком, особенно младше 18 месяцев.Но вы все равно можете объяснить происходящее в простой форме, сказав малышу: «Это ваша спальня. Здесь вы спите».

Найдите подходящее время.

Выберите период, когда жизнь относительно спокойна и никаких других серьезных изменений — таких как рождение ребенка, переход в новую школу или воспитатель, отлучение от груди или приучение к горшку — не происходит. Перемещение малышки в новую комнату в то время, когда она занимается другими важными событиями, может вызвать у нее чувство подавленности или даже страха.

Выберите план — и будьте последовательны.

В то время как методы тренировки сна могут быть эффективны для младенцев, вашему малышу, вероятно, будет легче переключаться постепенно, в отличие от перехода от совместного сна к сну в своей собственной постели и холодной индейки в комнате.

Понятно, что перейти от ночевки рядом с вами к тому, чтобы провести всю ночь в одиночестве одним махом, было бы довольно сложно!

Какой бы план вы ни выбрали, главное — придерживаться его. Если вы смягчите или измените курс, позволив своему малышу вернуться в постель даже на ночь или две, это только продлит переход и усложнит его для всех.

Что касается постепенного подхода? Не существует правильного или неправильного способа перехода от совместного сна, и ваш педиатр определенно может взвесить, что может подойти вашему ребенку. Но вот некоторые идеи, которые стоит рассмотреть:

• Если ваш ребенок лежал в вашей кровати, принесите кроватку или кроватку в вашу комнату. Вместо того, чтобы с самого начала помещать малыша в ее комнату, поставьте для начала ее кроватку в своей спальне. Как только она привыкнет спать полностью в своем собственном пространстве, переместите кроватку обратно в ее комнату, что позволит ей сделать один переход с течением времени.
• Устройте ночевку. После того, как ваша возлюбленная успешно научится спать в своей кроватке или кровати (или она делала это с самого начала в вашей комнате), переместите ее кровать в ее комнату и спите с ней в комнате. Поставьте на пол кроватку или спальный мешок и проведите там несколько ночей, чтобы она успокоилась. Вы можете постепенно приближаться к двери, уходить немного раньше каждую ночь или попробовать и то, и другое. Другой вариант — это метод стула: сядьте на стул рядом с кроваткой или кроватью, чтобы обеспечить тихий комфорт, пока ваш малыш устроится.Постепенно отодвигайте стул немного дальше на следующую ночь — и на следующую — пока вы не выйдете за дверь и она не останется одна.
• Начать с дневного сна. Вам не нравится оставаться в комнате, пока ваш малыш не заснет ночью? Другой вариант — сначала поспать в своей комнате, а затем, когда она привыкнет к этому, перейти к тому, чтобы спать по ночам в своей постели.

Дополнительные советы о том, как перестать спать вместе

Кроме того, чтобы дать ребенку соответствующее возрасту хедз-ап и постепенный, но последовательный подход, есть ли еще что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы настроить своего любимого на успешный сон? Вот еще один надежный совет, подтвержденный экспертами.

Проверьте свой распорядок сна.

Спокойный, успокаивающий распорядок дня перед сном поможет вашему малышу расслабиться и увидеть перед сном просто еще одну часть ее дня. Ванна, успокаивающая книга или две и немного сладкого отдыха — это простой способ подготовить почву для сна, но, конечно же, настройте распорядок в соответствии с потребностями вашей семьи.

Заставьте ребенка почувствовать себя вовлеченным — и дайте ему немного контроля.

Ваш малыш может быть более склонен спать в новом помещении, если он сможет сделать комнату похожей на ее собственную.Вместе выберите забавную подогнанную простыню для кроватки или комплект простыни и одеяла для ее кровати малыша и украсьте пространство несколькими любимыми мягкими игрушками.

Приходите спать, заранее решайте, что можно сползать, а что не подлежит обсуждению. Если ваш малыш хочет прочитать один и тот же рассказ дважды, вместо того, чтобы выбрать две разные книги, или настаивает на том, чтобы уложить в постель определенную плюшевую игрушку, позволяя ему делать то же самое, он может обеспечить более спокойный ночной сон.

Убедитесь, что малыш устал, но не переутомился.

Возбужденному, энергичному малышу тяжело ложиться спать — и то же самое можно сказать о том, кто чрезмерно истощен. Убедитесь, что ваша любимая дремлет не слишком поздно, чтобы она все еще жужжала перед сном. Но, с другой стороны, убедитесь, что она поправилась, пока она не переутомилась — это может привести к резкому всплеску адреналина.

Найдите другие способы быть рядом.

Замените объятия во время сна другими занятиями, чтобы ваша милашка не чувствовала, что она упускает возможность провести с вами один на один, что ей нравится.

Сделайте ей массаж или погладьте ее по волосам и поговорите о ее дне в течение нескольких минут, когда она лежит в кроватке или кровати, прежде чем, например, пожелать спокойной ночи, или найдите 10 минут, чтобы почитать книги и прижаться утром перед началом дня.

Перемещение малыша в его собственную кровать и комнату может стать важной вехой для вас обоих. Хотя изменение может быть трудным, это нормально, но если вы будете последовательны, ваша милашка со временем приспособится. И тогда вы все будете вознаграждены улучшенным сном — и немного большей уединенностью.

Как перестать спать вместе: руководство по возрасту

Эшли Уоррен-Ли не собиралась спать вместе со своим ребенком , но в первые несколько недель своей жизни она узнала, что крошечный Беннет лучше всего спал с ней как можно ближе. Итак, большую часть первых 16 месяцев Беннет спал с ней в постели. Тем временем муж Уоррен-Ли оказался на двух матрасах на полу.

После этого пара перенесла его кроватку в свою комнату, сняла поручень с одной стороны и придвинула ее к кровати.Несколько месяцев это сработало, но Уоррен-Ли знал, что она должна навсегда переселить Беннета в его комнату, и беременность вторым ребенком была мотивацией, в которой она нуждалась. «Я подумала:« Мы не можем иметь двух детей с нами в одной комнате », — вспоминает она. Так что они купили Беннету новую кровать для большого мальчика, и Уоррен Ли спал в ней с ним, а затем переехал на отдельный коврик на полу. Примерно к двум годам Беннет уже успешно спал в своей комнате.

Многие родители спят вместе, потому что им трудно высыпаться в первые несколько месяцев с новорожденным, — говорит Эллисон Бриггс, основательница компании Sweet Dreams Sleep Solutions в Ванкувере.Другие решили спать вместе со своими детьми как способ укрепить привязанность . Независимо от того, почему родители начинают, часто наступает момент, когда они готовы остановиться. Независимо от того, есть ли у вас новый ребенок, вы и ваш ребенок плохо спите или вы просто готовы вернуть свою кровать, вот как сделать переход вашего ребенка из вашего спального места в свое собственное как можно более плавным. по возможности, независимо от их возраста.

Как перестать спать вместе с новорожденным до 18-месячного возраста

Хорошая новость заключается в том, что в этом возрасте ваш ребенок все еще может спать спокойно, но чтобы научить ребенка чувствовать себя комфортно в собственной люльке или колыбели, вам нужно постоянно следить за тем, чтобы весь сон происходил именно в этом месте.«Многие родители говорят:« Но я сплю, почему мы не можем вздремнуть вместе? »Но ребенок этого не понимает», — говорит Аланна МакГинн, консультант по вопросам сна из Берлингтона, Онтарио. И хотя может возникнуть соблазн затащить ее к себе в постель на эти последние несколько часов сна после того, как она проснется или покормит, она не поймет, почему это нормально в 4 часа утра, а не в полночь. На самом деле, вы должны держать постель под запретом даже для объятий в течение первых трех месяцев после того, как вы перестали спать вместе, — говорит Бриггс.

Начните переход, убедившись, что у вашего ребенка безопасное место для сна , без одеял, бортиков и душных, и что в комнате темно.Вашему ребенку может быть полезно почувствовать, что вы рядом, поэтому некоторые мамы спят с простыней своего ребенка, прежде чем класть его в кроватку. Шумовая машина также может помочь младенцам и детям всех возрастов крепко спать. 12 вещей, которые нужно перестать рассказывать родителям, которые спят вместе

Если вы попробуете метод Фербера, позволите ребенку поплакать или воспользуетесь более постепенным методом, например, сидя в комнате на стуле и медленно перемещая стул из комнаты в течение нескольких ночей, тренировка сна научит вашего ребенка падать спит самостоятельно.Это может занять от трех ночей до нескольких недель — имейте в виду, что чем мягче процесс, тем больше времени он, вероятно, займет, и вы добьетесь большего успеха, если будете придерживаться последовательного распорядка и внимательно следить за тем, когда ваш ребенок устал следить за тем, чтобы он спал и ложился спать, когда это необходимо. Также может быть полезно обратиться к консультанту по сну, который поможет вам составить удобный для вас план тренировки сна.

Как перестать спать вместе с ребенком от 18 месяцев до четырех лет

В этом возрасте всегда нужно начинать с общения, — говорит Макгинн.«Это несправедливо по отношению к ребенку, если вы позволяете этому продолжаться в течение нескольких лет и вдруг однажды ночью вы говорите:« Я закончила », — говорит она. Начните говорить с ребенком о важности сна и о том, как каждый будет лучше спать в своих кроватях, и дайте ему несколько дней, чтобы он привык к этой идее, прежде чем вы начнете.

Придайте положительный импульс новым изменениям, вдохновив вашего ребенка на то, что у него есть комната для «больших детей», — предлагает Бриггс. Когда Уоррен-Ли был готов к тому, чтобы Беннет перебрался в свою кровать, она попросила дедушку подойти и покрасить комнату в синий цвет, любимый цвет Беннета.Затем она, ее муж и Беннет вышли и купили новую подстилку с его любимыми животными.

Но не менее важно избегать негативных нюансов переезда ребенка в свою комнату. Например, если у вашего ребенка новый родной брат на пути , он может подумать, что его заменяет новый ребенок, поэтому Бриггс предлагает перевести его в его собственную кровать за три-шесть месяцев до или после рождения ребенка, чтобы двое события не кажутся связанными.

Когда дело доходит до отхода ко сну, каждый вечер выполняйте успокаивающий и постоянный распорядок дня и не забывайте уделять больше времени объятиям, — говорит Макгинн.«Мы часто торопимся, потому что это финишная черта, и мы хотим ее завершить. Но если вы отложите время перед сном, в полночь они будут меньше нуждаться в вас ».

Чтобы облегчить переход, подумайте о том, чтобы положить матрас на пол в детской комнате и поспать там несколько ночей, — предлагает Бриггс. Вы можете медленно отодвигать матрас от кровати до тех пор, пока не покинете комнату. Подход с холодной индейкой также может работать, но вы должны заранее выяснить, как вы хотите реагировать, если ваш ребенок просыпается ночью.Например, если ваш ребенок все еще находится в своей кроватке, вы можете войти, заверить его, что все в порядке, а затем уйти (даже если он плачет). Детей, которые лежат в постели и могут выбраться из постели, некоторые родители осторожно проводят обратно в кровать и желают снова спокойной ночи. Это может происходить несколько раз за ночь, пока вы переходите.

Ваш ребенок, скорее всего, будет жестко лоббировать, чтобы вернуться к вам в постель, но не сдавайтесь, — говорит МакГинн. Даже если ваш ребенок болен и вам кажется, что вы хотите провести с ним ночь, лучше спите в его комнате.Последовательность в этом возрасте так же важна, как и с младенцем — ни при каких обстоятельствах не позволяйте ребенку спать в вашей комнате во время переходного периода и в течение как минимум трех месяцев после него, — говорит Бриггс.

Как перестать спать вместе с ребенком пяти лет и старше

Если вы спите со своим ребенком с самого детства, ожидайте, что ему придется нелегко переместить его в его собственную кровать. «Мы должны немного послабить этих детей», — говорит Макгинн. Поговорите с ними о том, почему так важно, чтобы они спали в собственной постели, и объясните, что у вас еще будет достаточно времени для объятий — они будут только днем.

Продолжительность перехода действительно зависит от темперамента вашего ребенка и от того, насколько вы последовательны как родитель. «Иногда дети в этом возрасте все еще спят с родителями, потому что им никогда не давали возможности заниматься чем-то другим», — говорит Бриггс. Скажите своему ребенку, что вы знаете, что он может это сделать, а затем держитесь своего оружия, не позволяя ему вообще спать в постели. Бриггс вспоминает восьмилетнюю клиентку, которая сильно сопротивлялась сну в одиночестве, но уже к третьей ночи привыкла.Помните, что в этом возрасте ваш ребенок все еще нуждается в последовательном распорядке сна, , наполненном любовью и объятиями. Любимая душная, с которой можно прижаться, поможет им чувствовать себя в безопасности в собственной комнате.

Если вашему ребенку удается спать самостоятельно, можно вознаградить его поездкой в ​​парк или специальным мороженым. Но не забудьте связать это с его самостоятельным сном, сказав что-то вроде: «Поскольку мы все так хорошо отдохнули, у нас есть немного энергии, чтобы пойти вместе сегодня», — предлагает Бриггс.

Если ваш ребенок кажется особенно навязчивым по вечерам или нервничает из-за того, что спит один, присмотритесь, чтобы увидеть, есть ли что-нибудь, что может его беспокоить или вызывать беспокойство. Он может просто бояться одиночества — и в этом случае вы можете заверить его, что вы рядом и что его комната в безопасности. Но если беспокойство действительно мешает спать или вызывает проблемы в других сферах его жизни, стоит обсудить это с врачом вашего ребенка.

Подробнее:
7 удивительных вещей, которые мы узнали от исследователей сна
Причиной плохого сна ваших детей является совместный сон

Это оказалось проще, чем мы думали! (не плачь)

{Обратите внимание: это , а не , предназначенная для убедительной статьи о том, следует ли вам спать вместе.Я считаю, что когда дело доходит до воспитания детей (грудное вскармливание, кормление из бутылочки, вакцинация, совместный сон, органическое детское питание, слинги, автокресла — что угодно!), Нам нужно принимать собственное решение о том, что, по нашему мнению, лучше всего для нас. ребенка … это наша единственная ответственность … наш собственный ребенок — не чужой 🙂 Это просто наша история о том, почему мы решили спать вместе (после того, как поклялись, что не будем!) И как мы вывели наших детей нашей кровати. }

Как и многие родители-новички, когда мы с мужем были беременны нашим первым, , мы КЛЯЛИСЬ, что ни один младенец, малыш или ребенок никогда не войдет в нашу кровать. Мы приравняли хорошее воспитание к кровати без детей и слишком хорошо знали страшные истории о ночах, когда мы спали, размахивая руками и ногами.

Тогда родился наш самый старший.

Почему мы спали вместе

У нее были колики… за исключением того, что было хуже , потому что колики обычно проходят примерно через 4 месяца, и она продолжала плакать в течение добрых 8 месяцев. Единственная отсрочка была ночью… Я быстро обнаружил, что если она будет прижата ко мне в постели, она будет спать… как младенец.Она кормила грудью несколько раз в течение ночи и быстро снова засыпала. Как будто она была другим ребенком.

Вначале я беспокоился о ее безопасности (хотя «соседка» вроде этого помогает в этом: прикроватная люлька Arm’s Reach Co-Sleeper

— это та, что у нас есть, и я ее ОБОЖАЮ!) и, конечно же, я беспокоился о , ЧТО ДУМАЮТ ДРУГИЕ ЛЮДИ!

Но я все еще работал полный рабочий день и так отчаянно хотел спать, что мне было все равно.

И вскоре я действительно начал понимать, что мне никогда не приходилось вставать или беспокоиться о том, чтобы она снова заснула… всего через несколько ночей у нас был установлен распорядок… для меня это было очень естественно. Казалось, я всегда осознавал, где она. И я усовершенствовала маневр прямой руки, чтобы мой муж не приближался к ней (у него ОЧЕНЬ явно не было такого же понимания!;)

Что меня удивило

Чего я не ожидал найти, так это того, что мне действительно понравилось бы, если бы она была с нами в постели. Мне нравилось обниматься, и я знал, что это всего лишь на время… скоро она станет старше, и все будет по-другому. Так что вместо того, чтобы доставить неудобства, как я изначально себе представлял, это стало для нас приятным временем общения.

Смена времен года

Примерно в год мы с мужем решили, что пора вытащить ребенка из нашей постели. Я был на борту, она была НАМНОГО БОЛЬШЕ активной ночью, и мы узнали, что снова ждали. (Я знаю, что некоторые семьи решают спать вместе дольше, а другим нравится, когда с ними в постели два малыша, мы так и решили 🙂

Однако я действительно думал, что будет почти невозможно вытащить ее и представлял себе долгие бессонные ночи, борющиеся с ее желанием вернуться в нашу кровать. Она все еще просыпалась, чтобы кормить грудью хотя бы один раз за ночь (хотя, я знал, что к этому возрасту она больше не нуждалась в этом, это было просто привычкой и утешением) и редко дремала в своей кроватке. У нас было не так много вещей.

Ну, это было просто!

Итак, однажды вечером, сразу после ее первого дня рождения, я пошла в церковь на женский праздник, который прошел после девяти часов. Моему мужу пришлось уложить ее спать, что было бы необычно, в этот момент я все еще кормила ее спать по ночам (опять же, ничего, нам не идет!).

Когда я пришел домой, я огляделся в поисках ребенка. Я ожидал, что она спит на нем или в нашей постели. Нет, она крепко спала в своей кроватке. Он дал ей бутылку, несколько минут покачивал, а затем уложил в кроватку, еще не спящую, но сонную. Хм? Как в книгах!?! И она пошла на это!?!

Она не сразу заснула сама, но он растирал ей спину, пока она не заснула (к этому моменту она предпочитала спать на животике).
Я не мог поверить в это.

Мы не обсуждали методы тренировки сна … кричите, не плачьте … мы просто договорились принимать его одну ночь за раз, и в ту ночь мы собирались очень стараться придерживаться этого, и мы по очереди получали с ней.
Итак, когда она проснулась около полуночи, я встал, поднял ее, пока она не перестала плакать, а затем уложил ее спиной на живот и растирал ее спину, пока она не заснула (и это сработало !!!). Около трех часов мой муж встал и сделал то же самое. А потом она спала до шести, когда ее обычно разбудили, чтобы пойти в детский сад.

И мы сделали это следующие пару ночей. Вторая и третья ночи были тяжелее. Волнение утихло, и для меня было трудно просто не схватить ее и не унести в постель с нами. Но это окупилось, и после трех ночей она проснулась только один раз за ночь.

Свобода!

Как бы я ни любил спать вместе, и не стал бы этого делать по-другому … ее сон был для меня стрессом. Много ночей я ложился с ней в постель, чтобы кормить ее, и я тоже засыпал. Мой муж этого не оценил. К тому же, через год мы НИКОГДА не оставляли ее ни с кем на ночь… Я не считал справедливым оставлять ребенка, который полагался на меня, , в качестве личного помощника для сна.

Но в течение трех ночей нашего нового режима сна она собиралась спать самостоятельно и просыпалась только один раз за ночь. Мы даже не поднимали ее из кроватки, мы укладывали ее обратно и растирали ей спину, и она снова ложилась спать.

Я действительно не мог поверить, насколько это было просто.

Теперь у нас трое детей, и мы успешно перенесли второго из них таким же образом. (На самом деле мы дважды переходили на второй этап — через год и 18 месяцев.Мы с мужем жили на расстоянии в течение нескольких месяцев, пока мы переехали, и я позволила ей вернуться в нашу кровать, хотя, , я рада сообщить, что этот же метод работал, когда она была старше! )

Несколько советов для достижения успеха:

1) Переход мужа (или другого значимого лица) ко сну: В то время мой муж не совсем был «мистером. Мама.» Он работал очень много часов, поэтому я взяла на себя всю тяжесть физических потребностей нашего ребенка, включая сон.

Однако мы быстро заметили, что, когда мой муж уложил ее спать на ночь или встал с ней посреди ночи, она снова засыпала гораздо быстрее. Так что, если в вашей семье есть кто-то еще, кто может помочь в этом процессе, это может быть полезно.

2) Оставьте кроватку в своей комнате: Во время перехода у нас в спальне случайно оказалась детская кроватка (хотя она никогда не использовалась!), Потому что мы ремонтировали. Однако это оказалось действительно полезным.У нас было больше шансов придерживаться нашего плана, если бы нам не нужно было вставать и идти по коридору в ее комнату, а затем стоять за дверью и убедиться, что она снова заснула, прежде чем вернуться в нашу комнату. Это отлично сработало, и мы держали всех наших младенцев в нашей комнате примерно до 18 месяцев.

3) Отвечайте быстро: В отличие от других методов тренировки сна, которые предлагают подождать 15 минут, чтобы ответить, когда они шевелятся ночью (хотя мы использовали метод ожидания позже, когда они привыкли к своей кроватке по ночам и во время сна ), Я почувствовал, что должен сразу дать ей понять, что мы все еще там.Поскольку она выходила из общей кровати, где она могла протянуть руку и коснуться нас в любое время, я хотел, чтобы она знала, что мы все еще рядом и готовы откликнуться на ее нужды. Так что, как только я слышал, как она начинает просыпаться, я вставал, гладил ее по спине и «шшш»… чаще всего она успокаивалась, прежде чем действительно просыпаться или вставать. Мы делали это два или три раза в первые пару ночей, но после этого она просыпалась только один раз за ночь.

4) Последовательность — это король: Как и во всем воспитании детей, последовательность была ключом к нашему успеху .О, конечно, было несколько ночей, когда она снова оказалась с нами в постели в течение первого месяца (обычно около 4:30 утра — так что, если вы напортачите, не волнуйтесь, вы можете вернуться на правильный путь! ), но в 95% случаев мы старались держать ее в собственной постели, и это действительно окупалось. Я была рада, что мой муж заинтересовался этим, потому что не знала, что могла бы сделать это сама. В 2 часа ночи, когда кажется, что вы проснулись на мертвом дне цикла сна, вы не думаете так логично, вы просто думаете о том, как снова заснуть как можно быстрее!

5) Шумовая машина: Где-то по ходу дела мы приобрели шумовую машину, в которой были колыбельные и звуки белого шума.Поскольку наша гостиная находилась сразу за спальней, мы начали играть колыбельные, когда кладем ее на ночь, чтобы нам не приходилось ломать голову, пока мы не узнаем, что она спит. Это также стало для нее успокаивающим сигналом для сна, когда мы путешествовали, и иногда по ночам, если ей было трудно снова устроиться, мы играли ее. Теперь мы используем настройку белого шума, когда укладываем кого-либо из детей на сон или перед сном. Им кажется, что это утешительный звук. (Это тот, который мы используем сейчас, и он нам очень нравится: Munchkin Sound Machine

; не получите этот: The First Years Sound Machine — у нас было два, и оба раза аккорд перестал работать.)

6) Выберите подходящее время: Начинать новый распорядок лучше всего в пятницу вечером, когда у вас нет планов на вечер. Как и приучение к горшку, мы обнаружили, что посвятить этому несколько дней действительно полезно. Также выберите время, когда у вас нет других дел, отнимающих у вас много времени или энергии. Возвращение в школу, многочасовая работа, уход за любимым человеком… все это требует огромного количества эмоциональной энергии… добавление новых режимов сна может быть не лучшей идеей.

Время сна

Я также многому научился от первого до третьего, когда дело доходило до времени для сна. Наша третья спала по 3–2 часа в день с 4–10 месяцев, а теперь в год спит по 2–2 часа в день. Эта статья была действительно полезна для того, чтобы заставить его хорошо вздремнуть и узнать, когда он должен быть голодным, а когда он, вероятно, просто устал. Хотя мы не подписывались под ее принципами ночного сна, потому что решили спать вместе, это отлично сработало для сна (в его собственной кроватке :)!

И, в конце концов, делайте то, что правильно для ВАС.

Раньше я смущался, когда другие мамы узнавали, что мы спали вместе , пока я не начал обнаруживать, что есть немалая часть других, которые тоже так делают — мы просто не любим об этом говорить! Но теперь мы являемся живым доказательством того, что вы можете наслаждаться совместным сном со своим ребенком, И дать ему хорошо вздремнуть, И вывести его из дома до того, как он достигнет возраста вождения;)

Помните, что не существует жестких правил, касающихся сна и совместного сна (при условии, что вы делаете это безопасно).Принимая все эти решения о воспитании детей, я считаю, что самое важное, что мы можем сделать, — это любить своих детей, подтверждать их и учить их быть уважительными и ответственными. Остальное? Что ж, вы можете найти авторитетные научные данные для поддержки любой из сторон … доверяйте своей интуиции и делайте то, что лучше всего для вас и вашего ребенка.

Обновление

: советы после перехода для детей 3 и 4 лет

Прошло несколько лет с тех пор, как я изначально написал этот пост, и я хотел обновить его, основываясь на нескольких вещах, которые мы сделали по-другому с нашими последними двумя младенцами. Прочитать об этом можно здесь!

Вы также можете найти это полезным, если у вас тоже есть дети старшего возраста. : 4 Moms Поделитесь: Как мы уложим наших детей спать за 15 минут или меньше каждую ночь (и держать их там!)

Есть ли у вас какие-нибудь советы для достижения успеха? Или есть вопросы? Поделитесь, пожалуйста, ниже!

Самый популярный сейчас:

>> Чего учителя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят на Рождество (Написано учителем!)
>> Как отказаться от обмена подарками (не выглядя как скрудж!)
>> 5 Подарочных корзин для творчества, которые я подарил в прошлом году (и они ЛЮБИЛИ!)
>> Как остановить простуду
>> 25 крутых и полезных рождественских подарков от Amazon Prime до 15 долларов за штуку

Как сделать плавный переход от совместного сна к детской кроватке

Когда дело доходит до воспитания детей, очень мало тем, столь же поляризующих, как совместный сон.Некоторые родители категорически против этого, ссылаясь на опасения за безопасность ребенка как на главную заботу. В то время как другие принимают совместный сон как способ сблизиться со своим ребенком. По статистике, более половины опрошенных матерей, а точнее 61%, сообщили о совместном сне со своим ребенком.

Что эксперты говорят о совместном сне?

В течение многих лет эксперты настоятельно рекомендовали родителям избегать совместного сна со своими младенцами. В частности, Американская академия педиатрии предупредила, что совместный сон может быть опасной практикой, подвергающей детей риску защемления или удушья.И то, и другое может произойти в результате опрокидывания родителей или когда ребенок закутывается и запутывается в одеялах и мягком постельном белье. Более того, совместный сон был связан с SUDI (внезапной неожиданной смертью в младенчестве), широким термином, который охватывает СВДС (синдром внезапной детской смерти) и другие нарушения сна.

В то время как педиатры и эксперты продолжают предупреждать родителей об опасности совместного сна, они также понимают, что есть множество родителей, которые все равно будут это делать (см. Статистику выше).

В свете этого информация о безопасном сне младенцев развивалась с годами, и в 2016 году Американская академия педиатрии выпустила обновленные рекомендации по совместному сну.

В соответствии с пересмотренными правилами совместного сна:

• Младенцев следует укладывать на спину перед каждым сном.
• Младенцы должны размещаться на твердых поверхностях для сна, соответствующих предписанным стандартам безопасности.
• Совместный сон не рекомендуется детям младше одного года.В идеале младенцы должны спать в спальне родителей, рядом с их кроватью, но на отдельной поверхности. Это особенно важно для младенцев шести месяцев и младше.

Совместный сон обычно рождается из необходимости

По правде говоря, весьма вероятно, что ни один из родителей никогда не отправляется спать с мыслями о совместном сне. Условия сна часто зависят от обстоятельств. Чаще всего недосыпающие родители делают то, что им нужно, просто чтобы немного поспать.Совместный сон, так сказать, часто является функцией родителей, которые реагируют на потребности своего ребенка и в то же время прилагают все усилия, чтобы сохранить его рассудок.

Тем не менее, даже если вы решите спать вместе со своим ребенком, наступает момент, когда вы просто готовы пройти этот этап. И любое количество факторов может повлиять на ваше решение. Возможно, ваш ребенок спит всю ночь. Возможно, он / она не так много ест, а может быть, вы просто хотите вернуть себе постель. Неважно, длилось ли это несколько недель или несколько месяцев, будьте уверены, вы не одиноки.Каждый родитель попадает в тупик, когда пора пересмотреть условия сна для себя и своего ребенка.

Когда придет время перейти от совместного сна к детской кроватке, это, несомненно, станет проблемой для всех. Чтобы свести к минимуму разочарование и, возможно, даже слезы, вот несколько советов и лучших практик, которые помогут в этом процессе.

Постепенно увеличивайте расстояние между вами и вашим ребенком

Как и многие родители, вы можете обнаружить, что дополнительная кровать или детская кроватка помогут увеличить расстояние между вами и вашим ребенком.Эти предметы держат вашего ребенка на безопасном расстоянии, так что он не обнаружит себя внезапно и неожиданно без вас, что может настораживать. На самом деле, прикроватные кровати могут дать вам обоим немного места, и они являются отличным способом облегчить переход.

Принесите детскую кроватку в свою комнату

В соответствии с идеей постепенного изменения, попробуйте на короткое время переместить детскую кроватку в свою комнату. При этом вы можете вытащить ребенка из кровати, но оставаться рядом, пока ребенок не привыкнет к переходу.Если нет смысла переносить в комнату всю кроватку или у вас просто нет места, подойдут и люльки. Без сомнения, с ними было бы меньше хлопот.

Переехать в комнату ребенка (временно)

Если переместить детскую кроватку в вашу комнату невозможно, вы можете вместо этого попробовать на некоторое время ночевать в комнате вашего ребенка. Этот метод также позволяет вам оставаться близко, когда вы пытаетесь создать некоторое расстояние. Имейте в виду, что это ни в коем случае не должно быть долгим.Идея состоит в том, чтобы какое-то время поспать с ребенком и выйти из укрытия, когда он привыкнет к своему новому пространству.

Установите постоянный распорядок отхода ко сну

Режим сна — важная часть помощи вашему ребенку в формировании здоровых привычек сна. Хотя распорядок дня перед сном может быть весьма полезен при переходе от совместного сна к кроватке, он также может оказаться неоценимым и для других переходных стадий сна, таких как, например, тренировка сна.

Чтобы облегчить переход от совместного сна к детской кроватке, приложите все усилия, чтобы установить режим сна, пока ваш ребенок еще спит вместе.Более того, обязательно выполняйте распорядок дня в детской комнате.

Сертифицированный консультант по вопросам сна для младенцев и малышей

и основательница послеродовой вечеринки Эми Мортони поделилась: «Я всегда рекомендую родителям проводить время перед сном в комнате своего ребенка, даже до перехода в кроватку. Вы можете провести время перед сном в детской для вашего ребенка, а затем привести его к себе в комнату на 3-5 дней до перехода «.

Для родителей, которым нужна помощь в установлении режима сна, Moshi — прекрасный ресурс, наполненный медитациями, волшебными историями и успокаивающей музыкой.Это приложение может помочь вашему малышу сформировать положительные ассоциации со сном и, в свою очередь, упростить переход от совместного сна к кроватке.

Познакомьте ребенка с его пространством

Постарайтесь как можно больше бодрствовать с ребенком в его / ее детской. Подумайте о смене подгузников, времени после ванны, простоях и играх. Время, проведенное здесь, поможет вашему ребенку познакомиться с его окружением, поэтому с наступлением ночи это не будет страшно или чуждо.

«Одна из самых важных (и самых простых) вещей, которые родители могут сделать для перехода от совместного сна к детской кроватке, — это проводить время в комнате вашего ребенка», — говорит Мортони.«Кормите ребенка в детской, читайте там книги и играйте с ними в прятки в детской кроватке. Мы хотим, чтобы наши дети хорошо знали свою комнату и чувствовали себя комфортно в ней. Создайте счастливые воспоминания в детской, и это сделает переход ко сну в детскую намного более плавным ».

Попробуй сначала поспать

Naptime может стать хорошим мостом для перехода от совместного сна к детской кроватке. Старайтесь укладывать ребенка на дневной сон исключительно в кроватку.Эти короткие отрезки дают ей возможность привыкнуть к своему окружению. В свое время она будет чувствовать себя более комфортно в этом пространстве, что, несомненно, значительно облегчит переход в ночное время.

Когда вы решите перейти от совместного сна к детской кроватке, помните, что это большой шаг как для вас, так и для вашего ребенка. Несомненно, это будет чревато стрессом, разочарованием и множеством слез.

Когда вы начнете с этих важных первых шагов, помните, что общая тема — делать это медленно.Хотя будут моменты, когда вы просто захотите уступить, помните, что это нужно сделать в какой-то момент. Любая болтовня с вашей стороны только запутает ребенка и затянет процесс. Как и на любом переходном этапе в развитии вашего ребенка, ключевыми факторами являются последовательность и терпение. Этот переход больше похож на марафон, а не на спринт до финиша.

режим сна

Не обращайте внимания на эти 5 мифов о совместном сне и лучше спите ночью

Для многих культур по всему миру безопасный совместный сон, когда родители делили кровать со своими детьми, является наиболее естественным и очевидным способом немного отдохнуть во время совместной жизни.Но совместный сон с новорожденным или сон с малышом в американских семьях требует другого культурного контекста. Американцы, как правило, ведут более разрозненную географическую жизнь с упором на независимость и конфиденциальность. Окружающая среда и мебель, которые мы используем для воспитания наших детей, также вызывают особые опасения по поводу безопасности. В контексте современной американской семьи, каковы последствия для родителей, которые практикуют безопасный совместный сон?

Огромный объем информации — и дезинформации — омрачает ситуацию вокруг безопасного совместного сна и мешает родителям принимать удобные и рациональные решения о том, как лучше всего воспитывать своих детей.А у семей, которые выбирают совместный сон из принципиальных соображений или прагматизма, возникает еще больше вопросов. Какой вид новорожденного лучше всего подходит для того, чтобы держать ребенка на руках, но не опасаясь причинения вреда? Когда ребенок, который спит вместе, переходит в свою кровать? Совместный сон просто плохой? Здесь есть все, от прикроватных спальных мест и детских кроваток до подвесных люльек для совместного сна.

Чтобы внести ясность в совместный сон, вот пять больших мифов, которые необходимо развеять, чтобы можно было рассчитать реальные риски — и каждый наконец-то может хорошо выспаться.

Миф 1: Безопасный совместный сон невозможен

Чем старше ребенок становится, тем безопаснее становится совместный сон. Это потому, что чем старше дети, тем лучше у них получается избавиться от удушья или возможного попадания в ловушку. И, честно говоря, к тому времени, когда они начнут ходить, родители вряд ли смогут их забыть, поскольку ребенок вертится в своей постели, как волчок.

Даже младенцам совместный сон может быть облегчен с помощью устройств для совместного сна, которые прикрепляются к краю кровати. Это позволяет кормящим матерям легко добраться до ребенка, не позволяя им прикасаться к постели и крупным телам.Другие варианты включают в себя «подвесные кроватки», которые держат ребенка подальше от родителей, но легко доступны, если подвесить их к потолку над кроватью.

Некоторые родители даже решили поддержать совместный сон, разместив одного из родителей на кровати на жестком матрасе с плотным дном и минимальным покрытием. Это относительно более безопасный способ сна, однако для самых маленьких детей в таких ситуациях все же существует риск захвата или удушья.

Миф 2: спать вместе совершенно безопасно

Хорошо.Послушайте нас здесь. Совместно спящие родители часто практикуют такую ​​форму родительской привязанности, при которой родители всегда держат детей рядом, чтобы их потребности могли быть удовлетворены быстро и без стресса. Они часто придерживаются мнения, что совместный сон — совершенно безопасный и естественный способ воспитания детей для родителей. Это — до определенной степени.

Проблема в том, что размещение ребенка в стандартной кровати с двумя родителями может быть невероятно рискованным, особенно для детей младше 3 месяцев.Это потому, что младенцы, спящие между родителями, рискуют умереть от удушья и попадания в ловушку. Это может произойти либо из-за того, что родитель перекатывается на ребенка (это часто случается, когда родитель находится в состоянии алкогольного опьянения), либо когда ребенок заворачивается в тяжелые или пухлые одеяла.

Есть способы снизить эти риски. Они включают в себя минимизацию использования громоздких постельных принадлежностей, никогда не класть ребенка между родителями и никогда не ложитесь спать с ребенком в состоянии алкогольного опьянения. Тем не менее, риск никогда не будет сведен к нулю, и эта практика по-прежнему не рекомендуется Американской академией педиатрии.

Миф 3: Дети, спящие вместе, труднее переходят ко сну в одиночестве

Перемещение ребенка из детской кроватки или совместного сна в отдельную большую детскую кровать обязательно должен быть период корректирование. Один переход не обязательно сложнее другого. И, как и большинство других вещей в воспитании детей, то, как они спят в одиночестве, во многом зависит от темперамента ребенка.

Следует отметить, что заставить ребенка спать одного, будь то младенцы или дошкольники, будет непросто, но переход от совместного сна лучше всего осуществить методом «замирания».Этот метод требует, чтобы родитель был внимательным и тихим, пока ребенок засыпает в своей постели. Постепенно родитель увеличивает расстояние между собой и ребенком (по сути, уходя в свою комнату).

Практика полезна, если у ребенка есть переходный объект, например, мягкая игрушка или одеяло. Этот предмет поможет им снова уснуть, когда они просыпаются в одиночестве.

Миф 4: Совместный сон с малышами не приносит пользы

Исследования показывают, что здоровье ребенка может улучшиться, если он спит рядом с родителями.Фактически, у детей, которые спят с родителями, более регулярное сердцебиение и дыхание. Они даже спят крепче. А близость к родителям даже снижает риск СВДС. Вот почему AAP рекомендует, чтобы дети спали в одной комнате с родителями, не позволяя детям спать в одной постели с родителями.

Другие преимущества включают улучшение качества жизни кормящих матерей, которым легче кормить своего ребенка, не становясь полностью активным. Не говоря уже о том, что у ребенка, который спит крепче, будет меньше пробуждений, а это означает, что родители с большей вероятностью будут спать самостоятельно.

Миф 5: Совместно спящие родители не могут заниматься сексом

Смогут ли родители заниматься сексом ночью в уединении собственной кровати? Навряд ли. Но сочетание отсутствия секса в ночное время с годами принудительного воздержания от употребления алкоголя показывает полную и полную несостоятельность творческого мышления.

Дело в том, что в сутках 24 часа, и большинство из них идеально подходят для секса, если родителям удастся найти время наедине с собой. Сексуальное времяпрепровождение поможет, если родители воспользуются быстрым развлечением, будут поддерживать огонь в сухое время с помощью флирта и прикосновения и назначить время, чтобы заняться этим, когда ребенок будет с родственником или на игровом свидании.

Совместный сон не должен разрушать чей-либо брак. Если это так, вероятно, изначально были более глубокие проблемы.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

6 советов по отлучению ребенка от груди, когда вы кормите его грудью, чтобы он заснул (Да, это * можно * сделать!)

Возможно, единственная проблема, которая вызывает более горячие дискуссии среди «экспертов» по ​​воспитанию, чем младенцы и сон, — это грудное вскармливание.Попробуйте поговорить о том, как отучить от грудного вскармливания, когда вы используете его как инструмент, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, и быстрый поиск в Google покажет, насколько сложной может быть эта тема.

Во-первых, даже несмотря на то, что моим детям сейчас 16 и 12 лет, я очень отчетливо помню, как молодой маме мне говорили, что кормить детей грудью — это запрещено, и о чем я определенно пожалею позже. У меня была очень тяжелая беременность со старшим сыном, и ему также было очень трудно заснуть… кроме тех случаев, когда я ухаживал за ним, пока он не смягчился. Я не мог себе представить, как что-то, что работало так хорошо и казалось таким естественным, могло быть настолько неправильным, поэтому я все равно сделал это, что, как оказалось, все в порядке, по словам Келли Бонята, BS, IBCLC.

«Многие матери чувствуют себя виноватыми за то, что кормят своего ребенка грудью для комфорта или засыпают. Кормить ребенка грудью, чтобы он уснул и чувствовал себя комфортно, — это неплохой поступок — на самом деле, это нормально, здорово и приемлемо с точки зрения развития», Бонята рассказывает Ромперу.«Многие дети, если у них есть выбор, предпочитают кормить грудью, чтобы спать на протяжении второго года жизни и дольше. Я никогда не видел убедительной причины, по которой матери не должны использовать этот чудесный инструмент, который нам дали».

«Грудное вскармливание — это замечательно и замечательный инструмент, чтобы заставить ребенка заснуть», — соглашается Бриана Виоланд, IBCLC, CSC, Служба грудного вскармливания и сна Northcoast. «Время наступает, только когда мама готова отлучить от груди», — говорит она.

Есть некоторые эксперты, даже в наши дни, которые все еще не согласны.Конечно, есть люди, которые успокаивают себя и настаивают на том, что младенцы должны научиться засыпать. В конце концов, дети часто просыпаются по ночам. «Когда ребенок знает, как успокоить себя и самостоятельно засыпает, он просыпается ночью, проверяет свое окружение и, не находя ничего для беспокойства, снова засыпает, не нуждаясь в нашей помощи», — говорит Алиса Каллахан, доктор философии. Д., автор книги The Science of Mom . «Исследования тренировки сна показывают, что когда младенцам предоставляется возможность заснуть самостоятельно, даже если это сопровождается некоторым плачем, они очень быстро учатся успокаиваться.«

Исследования Центра развития ребенка в Гарварде, однако, не согласны с этим. младенцы не могут самостоятельно успокоиться, потому что их мозг просто недостаточно развит , чтобы позволить им это делать. Я упоминал девелопмент ? Это вопрос развития!

Когда этот миф развеян — серьезно, он преследовал меня уже более десяти лет — что произойдет, если вы примените этот инструмент с пользой, как я, но пора Я любил все в грудном вскармливании: мне нравилось чувство близости с моим ребенком, чувство привязанности, чувство расширения возможностей, которое я испытал, когда подумал о том, что не только произвел на свет этого крошечного человечка, но и служил ему в значительной степени источник питания более года.У меня всегда была под рукой еда для ребенка, и мне никогда не приходилось беспокоиться о ее упаковке или о правильной температуре.

Я решил отлучить от груди каждого из своих мальчиков, когда им было около двух лет; это было подходящее время для нас, и все мамы разные. Мне повезло, и для меня было не так сложно перейти от кормления ребенка ко сну к тому, чтобы уложить его спать самостоятельно. Это может быть выполнено : вот несколько советов от сертифицированных экспертов и несколько подсказок от сертифицированного эксперта — меня.

1

Убедитесь, что ваш ребенок не ложится спать. Скорее всего, вы, как кормящая мама, не уделяли особого внимания рутине перед сном, потому что у вас было все волшебное зелье, необходимое для того, чтобы ваш ребенок заснул. Я помню, как чувствовал себя почти дерзко из-за этого и путешествовал на самолете, когда мои дети были маленькими — пока я мог кормить их грудью, они были идеальными маленькими ангелочками.Виоланд говорит, что подготовка окупается.

«Вы должны быть уверены, что делаете все возможное, чтобы создать идеальную среду для сна для вашего ребенка», — говорит она. «Убедитесь, что комната, в которой спит ваш ребенок, очень темная. И пеленайте ребенка — дети рождаются с естественным рефлексом испуга, и вы можете не пеленать их, пока кормите грудью, но когда вы начинаете отлучать их от грудного вскармливания, вы хотите предотвратить эти резкие движения, которые могут разбудить их, когда они находятся в легкой фазе сна.Виоланд говорит, что машины белого шума также могут помочь имитировать шум матки.

2

Идите медленно, но верно — для себя

Эксперт Виоланд предупреждает, что независимо от того, кормили вы ребенка, чтобы он заснул, , процесс отлучения должен осуществляться постепенно. «Сначала я бы порекомендовала медленный, постепенный процесс отлучения, который может занять от двух до трех недель», — говорит она. «Мы хотим замедлить выработку молока, чтобы предотвратить набухание груди. и / или мастит.»

Виоланд рекомендует сокращать количество кормлений, которые вы даете ребенку грудью, на одно кормление каждые три или четыре дня, чтобы ваше тело получало сигнал о том, что ему больше не нужно производить столько молока. Если вы чувствуете дискомфорт во время этого процесса сцеживайте достаточно молока до такой степени, чтобы вам было удобно, но не полностью. «Уделяйте дополнительное внимание, объятия, покачивания и любовь во время этого процесса, чтобы помочь ребенку во время этого перехода», — добавляет Виоланд.

3

Двигайтесь медленно, но верно — для вашего ребенка

Вашему ребенку тоже нужен конус — конус для релаксации .«Попробуйте перейти от грудного вскармливания ребенка полностью ко сну, к кормлению его грудью почти во сне, затем к просто расслабленному, а затем в конечном итоге к отказу от грудного вскармливания, чтобы заснуть», — предлагает Бонята. «Этот процесс может занять много времени, а может и нет. Если вы начнете принимать его как можно постепенно, он, вероятно, будет работать лучше, и вы избежите возможных проблем и разочарований как для вас, так и для вашего ребенка. »

Виоланд предлагает кормить ребенка пораньше перед сном, предложение, которое можно использовать отдельно или в паре с кормлением Бонята.Попробуйте кормить грудью, пока ребенок почти не заснет, , затем рок и спой колыбельную, если раньше было наоборот. Убедитесь, что ребенка легко перенести с вашего места на место, где он будет спать, и Бонята предполагает, что что-то с вашим запахом поблизости также может быть полезным.

4

Привлечь вашего партнера к рутине перед сном

Шон Локк / Stocksy

Если у вас есть партнер дома перед сном, пора вовлечь его, говорят эксперты.Наряду с постепенным прекращением кормления грудью и переходом на более раннее время отхода ко сну, ваш партнер может сделать последний шаг в процессе обеспечения комфорта. Дайте ему или ей ребенка, когда он наиболее сонный, вместе с футболкой, которую вы носили, если это необходимо, чтобы ваш запах по-прежнему присутствовал в качестве источника комфорта.

В качестве альтернативы вы можете привлечь своего партнера к тому, чтобы он играл более заметную роль. Вылейте немного грудного молока и приготовьте бутылочку, а затем, когда в распорядке сна вашего ребенка вы обычно кормите грудью, дайте ему прижаться и пожелать ему спокойной ночи, затем выйдите из комнаты и позвольте партнеру покормить его грудью. бутылка вместо этого.Бутылочку следует кормить до тех пор, пока ребенок почти не заснет, а затем выполните шаги, указанные выше в разделе релаксации.

5

Поменять одну реплику на другую

Попытайтесь заставить вашего ребенка связать с засыпанием другую «реплику», отличную от кормления грудью, в идеале что-то другое, кроме вас, может воспроизвести в тех случаях, когда вы не присутствуете. Автор бестселлеров по уходу за ребенком Пинки Маккей предлагает проигрывать нежную музыку на малой громкости во время кормления грудью, а затем, через несколько дней, когда ваш ребенок привыкает к музыке, осторожно вынимает ребенка из груди за несколько минут до того, как он крепко заснет.«Когда вы вынимаете ребенка из груди, прижмите пальцы к его подбородку и осторожно держите его рот закрытым — он на мгновение пососет свой язык и расслабится, вместо того чтобы снова хвататься за грудь», — рекомендует Маккей. Продолжайте повторять это, постепенно сокращая время кормления грудью и всегда используя одну и ту же музыку, в ритме вашего ребенка. Скоро это будет музыка, которую он будет ассоциировать с перед сном, а не с грудным вскармливанием.

6

Помните: это ненадолго

В конце дня, пробуя эти техники, помните, что ваш ребенок будет младенцем на очень короткое время.Младенчество и, в частности, количество времени, которое вы проводите на грудном вскармливании в младенчестве, может казаться таким, как будто оно будет длиться вечно … , особенно в одну из тех долгих ночей, когда вам кажется, что вы собираетесь стать человеком. соску на всю оставшуюся жизнь. Когда я беспокоился о ночном недержании мочи, педиатр моих мальчиков говорил мне следующее: «Как вы думаете, у них будут проблемы с ночным недержанием мочи, когда они выйдут замуж?» Ее точка зрения заключалась в том, что, конечно, это разрешится, как и любые трудности, которые могут возникнуть при отлучении от груди… иногда нужно просто набраться терпения.

педиатров признают реальность того, что младенцы спят в кроватях мамы: выстрелы

Такое бывает, признают педиатры. Поэтому они предлагают советы о том, как снизить риск совместного постельного белья с младенцами, в том числе снять рыхлую постель, которая может привести к удушью. PhotoAlto / Anne-Sophie Bost / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись PhotoAlto / Anne-Sophie Bost / Getty Images

Это случается, признают педиатры.Поэтому они предлагают советы о том, как снизить риск совместного постельного белья с младенцами, в том числе снять рыхлую постель, которая может привести к удушью.

PhotoAlto / Anne-Sophie Bost / Getty Images

Это знакомая сцена для недосыпающих родителей повсюду: они кладут ребенка в люльку, чтобы он уснул, и эти крошечные глазки закрываются. Затем они распахиваются, и начинается плач. Единственное, что может быть более мучительным, чем эти долгие бессонные ночи первого года жизни ребенка, — это страх, что однажды ребенок не проснется.

Заметное, хотя и незаметное, изменение в рекомендациях по сну, опубликованное в понедельник Американской академией педиатрии, признает реальность тех долгих ночей и того, что родители должны делать, если они не могут всегда следовать рекомендациям в точности. Цель состоит в том, чтобы снизить риск смерти младенцев во сне.

«Мы осознаем тот факт, что не только матери часто случайно засыпают с младенцем в своей постели, но и многие матери предпочитают спать вместе», — говорит Лори Фельдман-Винтер, соавтор новых рекомендаций и профессор педиатрия в Медицинском центре Университета Купера в Камдене, штат Нью-Йорк.J. «Мы сочли разумным дать рекомендации по обеспечению максимальной безопасности совместного использования постели и дать рекомендации о том, какие группы населения подвергаются наибольшему риску при совместном использовании постели».

По оценкам, 3500 младенцев умирают каждый год от смерти, связанной со сном. Вместе они называются внезапной неожиданной детской смертью, которая включает как синдром внезапной детской смерти, так и смерть от удушья, удушья, удушения и других предотвратимых смертей.

Как и прежде, опираясь на многолетние убедительные доказательства факторов риска этих смертей, AAP рекомендует укладывать младенцев спать на спине на жесткий матрас в их собственной кроватке или люльке, без одеял, простыней, подушек и т. Д. мягкие игрушки, бамперы для кроваток, позиционеры или другие предметы.Группа рекомендует не спать вместе с родителями и младенцами в одной кровати, иногда называемой совместным сном, из-за значительного увеличения риска смерти от удушья или других причин.

Совместное использование кроватей вызывает споры, потому что некоторые родители настаивают, вопреки имеющимся данным, что это безопаснее, чем спать младенцем на отдельной поверхности. Другие родители считают, что они просто не могут заснуть, не разделив постель.

Проблема усугубляется неполной, а иногда и противоречивой доказательной базой, что затрудняет выявление рисков совместного использования постели по сравнению с другими факторами риска.Поэтому AAP нанял независимого статистика для обзора исследований, в которых рассматривались похожие данные, и пришел к несколько другим выводам.

«После дальнейшего изучения имеющихся доказательств становится ясно, что мы не можем безопасно рекомендовать совместное использование постели из-за опасности», — говорит Фельдман-Винтер. «Опасности особенно опасны для младенцев в возрасте до 4 месяцев».

Но она отметила, что несколько исследований, проведенных после последних рекомендаций AAP, подчеркнули популярность совместного постельного белья как в США, так и в США.С. и за рубежом.

«Мне приятно видеть признание того факта, что, несмотря на явный, повышенный и независимый риск совместного использования постели с младенцем, большая часть родителей — даже самых образованных — в конечном итоге делит постель со своими младенцами, независимо от того, намерены или нет », — говорит педиатр из Торонто Дэниел Фландерс. «Это не делает их плохими родителями; это просто отражает тот факт, что некоторым медицинским рекомендациям легче следовать, чем другим».

К группам наибольшего риска относятся люди в возрасте до 4 месяцев и рожденные преждевременно или с низкой массой тела при рождении.Уложить ребенка спать на спине, а также кормить грудью, проводить плановые прививки и использовать пустышку — все это снижает риск СВДС и смерти при совместном использовании постели, хотя ни один из них не может устранить риск. Точно так же дородовое и послеродовое курение, а также употребление алкоголем, запрещенными наркотиками или лекарствами, вызывающими сонливость, повышают риск смерти младенцев во сне, но воздержание от них не может устранить риски совместного использования постели.

«Мы слышим множество мифов:« У меня нет лишнего веса, я не пьяна, я не под кайфом, я кормлю грудью, и поэтому со мной ничего плохого не случится »», — объясняет Элизабет. Мюррей, педиатр в отделении неотложной медицины в детской больнице Голизано в Рочестере, штат Нью-Йорк.Y. Из множества попыток реанимации младенцев, которые она пыталась предпринять на протяжении многих лет, она говорит, что слышит одно и то же от всех родителей: «Мы не думали, что это произойдет с нами».

В то время как AAP по-прежнему рекомендует не спать вместе, в заявлении также указывается, что риск совместного сна на диване или кушетке намного выше.

«Когда кормление происходит ночью, мы понимаем, что матери могут быть сонными, когда кормят своего ребенка, но если они засыпают и ребенок засыпает вместе с ними, это гораздо опаснее, если они кормят на диване. или кресло, чем во взрослой кровати », — говорит Фельдман-Винтер.

Предыдущие исследования показали, что некоторые случаи смерти во сне происходили, когда родители брали своего ребенка в гостиную, чтобы не спать вместе, когда они кормили или успокаивали его, а затем они засыпали вместе с младенцем.

Таким образом, обновленная рекомендация заключается в том, что матери кормят ребенка в постели, а затем кладут ребенка на его собственную поверхность для сна. Если мать случайно заснет, это не так опасно, как на диване. Когда она снова проснется, ей следует немедленно положить ребенка обратно в его кровать, поскольку риск смерти увеличивается с увеличением продолжительности совместного использования постели.

Матери, которые предпочитают спать вместе или могут случайно заснуть, должны также убедиться, что у них есть твердый матрас — без подушки, водяной кровати или другой нетвердой поверхности — и убрать подушки, стеганые одеяла, одеяла, простыни и все остальное из сна ребенка. область, которая может привести к удушью или затрудненному дыханию. Кровать также следует отодвинуть от стены, чтобы ребенок не застрял в ловушке.

«Предыдущие версии рекомендаций по сокращению СВДС на самом деле не учитывали тот факт, что для некоторых семей практически невозможно прожить ночь, не уложив ребенка в постель», — говорит Фландерс. Это привело к ситуации, когда родители стыдятся или расстраиваются, обсуждая порядок сна своего ребенка с лечащими врачами, и упускают возможность снизить риск.

«Мы впервые заявляем, что медицинские работники должны в первую очередь вести открытые и непредвзятые беседы с семьями об их индивидуальных предпочтениях, режиме сна, условиях сна и иметь возможность вести диалог о том, чтобы делать все, что в их силах. , — говорит Фельдман-Винтер.

Хайме Фридман, педиатр и партнер Детской первичной медицинской группы в Сан-Диего, входит в число педиатров, приветствующих это изменение.

«Я думаю, что это знак, как и в случае с руководящими принципами для СМИ, что AAP больше соответствует тому, что происходит с родителями», — говорит Фридман. «Вы можете взглянуть на данные и сказать, что это лучший выход, но если вы дома, все будет по-другому».

В дополнение к рекомендациям для тех, кто вынужден спать в одной постели, в пересмотренном руководстве подчеркивается важность кормления грудью и контакта кожа к коже для снижения риска СВДС.Фельдман-Винтер объяснила, что период уязвимости нервного развития считается основным фактором СВДС, и как контакт кожа к коже, так и кормление грудью способствуют зрелости нервной системы и нормальному респираторному дыханию.

Кроме того, грудное вскармливание снижает риск инфекций, а у грудных младенцев разные режимы кормления, режимы сна и состояния сна, что может объяснить снижение риска.

Еще одно изменение в рекомендациях — это рекомендация, чтобы младенцы спали в собственной кровати в комнате родителей, по крайней мере, в течение первых шести месяцев, предпочтительно до одного года.Эта рекомендация основана на доказательствах того, что совместное использование комнаты снижает риск СВДС, но Фридман сомневается, насколько это реально на практике.

«Я вижу семьи, в которых они не могут заставить ребенка лечь в люльку рядом с кроватью, потому что ребенок хочет быть в постели с родителем», — говорит она. «Иногда это не улучшается, пока они не уведут ребенка в свою комнату».

В рекомендациях повторяется, что мониторы детского сна не снижают риск СВДС.Напротив, регулярный дородовой уход действительно снижает риск. Они также подчеркивают, что коммерческие устройства, продаваемые в магазинах, в том числе бортики для кроваток, не рекомендуются, если они не соответствуют правилам безопасного сна.

Однако наиболее значительным изменением является изменение тона в сторону понимания родителей, которые могут не чувствовать, что могут следовать каждой рекомендации.

«Когда родители чувствуют себя комфортно и безопасно, обсуждая условия сна своего ребенка со своим врачом, шансы на успешное стимулирование поведения, снижающего риск, увеличиваются», — говорит Фландерс.

Тара Хэлле является соавтором книги Информированные родители: научный ресурс для первых четырех лет жизни вашего ребенка . Она в Твиттере: @tarahaelle

. .

No related posts.