Как почувствовать интуицию: Как научиться слышать интуицию

Как научиться слышать интуицию

Как понять первое впечатление

«Интуитивное мышление позволяет быстро сформировать впечатление о человеке. Однако узнать, насколько оно было точным, мы можем только постфактум. Интуитивные предположения необходимы нам для того, чтобы понять, как действовать, — нам часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации», — пишет Юджин Сэдлер-Смит.

Попробуйте связать первое впечатление о человеке и то, что тело говорило вам тогда. Мы получаем информацию преимущественно по одному из трех каналов — зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% — аудиалы, для которых главное — общение; только 5% — кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

«В течение жизни нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны, — рассказывает арт-терапевт. — К примеру, у женщины-визуала рождается ребенок-кинестетик… Его же надо все время обнимать и целовать!»

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле. А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации попробуйте такое упражнение: сидя в тишине, отмечайте все, что видите вокруг себя (цвета, движения), что слышите (звуки, близкие и далекие) и что ощущаете (вес собственного тела, мягкую подушку).

Как узнать свои побуждения

Мы живем в «левополушарном обществе»: с детства учимся планировать, структурировать, раскладывать по полочкам. А в результате многие привыкают мыслить только в привычном формате и оказываются неспособны выйти из этой колеи, столкнуться с неизведанным, найти неожиданное решение…

Арт-терапевт и коуч Доминик Водуазе разработала метод, который позволяет наладить контакт между двумя полушариями нашего мозга: левым, ответственным за логику, и правым, отвечающим за творчество.

Чтобы дать волю фантазии, расслышать свои желания, разглядеть скрытые смыслы в привычных сюжетах, расположитесь в тихом, спокойном месте, прихватив с собой белые листы бумаги и набор цветных карандашей — как это сделала наша коллега.

Как развить интуицию: 7 эффективных способов :: Жизнь :: РБК Стиль

© Noah Buscher/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

24 мая 2020

Как и любая другая способность, наша интуиция поддается тренировке, и при желании ее можно улучшить.

Вот несколько приемов, которые помогут развить внутреннее чутье и не ошибаться в принятии важных решений.

Каждый человек обладает интуицией — и в этом нет никакой мистики. По словам нейробиологов, она формируется на основе той информации, которая когда-то уже была получена, но так и не дошла до сознания. Поэтому шестое чувство можно пробудить с помощью тренировок и таким образом наладить контакт с собой, а затем применять этот полезный инструмент в повседневной жизни.

Начните визуализировать

Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.

Упражнение на визуализацию 

Попробуйте визуализировать природные ландшафты:

• примите удобное положение; 
• закройте глаза;
• представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными: если это морское побережье — ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн).

Такое упражнение не только развивает креативное мышление, но и отлично успокаивает нервы.

Освойте медитацию

Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация.

Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог.

Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания. Разнообразить упражнения, получить подробные инструкции по их выполнению и найти подходящее аудиосопровождение можно в мобильных приложениях.

7 приложений для медитации и сна

Слушайте внутренний голос

Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту. Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды. Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.

Полезное питание во время карантина: добавляем в меню овощи

Тренируйтесь правильно

Научиться понимать и слышать внутренний голос помогут простые упражнения. Например, выходя из подъезда, попробуйте угадывать пол человека, которого встретите первым. А перед тем, как поднять телефонную трубку, возьмите за правило заранее определять, кто вам звонит. Только не пытайтесь вычислить это логически: смысл тренировок состоит в том, чтобы научиться чувствовать. В противном случае в работу «включится» левое полушарие мозга, которое помешает «услышать» интуитивную подсказку.

Спустя какое-то время вы заметите, что прогнозы стали сбываться все чаще. Или попробуйте устроить «день интуиции». Оптимальнее всего, если это будет выходной. Проведите его, полностью руководствуясь шестым чувством. Еще одно полезное упражнение: задавайте себе простые вопросы и слушайте, что подскажет внутренний голос. Главное — не пытайтесь искать ответ самостоятельно, пусть он придет к вам.

Используйте подсознание

Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций.

Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».

Заведите дневник

Чтобы лучше слышать внутренний голос, заведите «дневник интуиции». Для этого подойдет самый обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. Фиксируйте там все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. Например, если вам вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, хотя на улице шел дождь — сделайте новую запись. Потом вы сможете проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство.

А еще ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами. Кстати, если в повседневной жизни вы пользуетесь правой рукой — попробуйте иногда писать левой. Так вы не только наладите контакт с правым полушарием мозга и заставите шестое чувство чаще включаться в работу, но и улучшите творческие способности.

8 способов развить креативное мышление

Сосредоточьтесь на настоящем

Выполнять привычные действия левой рукой полезно и по другой причине. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать.

Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Если вы моете посуду, старайтесь обращать внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой. Если принимаете пищу — ощущайте ее во рту, наслаждаясь вкусом и запахом. Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы интуиции.

Только спокойствие: 5 полезных альтернатив медитации.

Шестое чувство: учимся слушать внутренний голос

Работа, опасность и творчество

Еще есть интуиция в науке. Как правило, это — результат огромной работы, которую ученый проделывает до того, как случится интуитивное озарение. Менделеев, конечно, увидел свою таблицу во сне, но до этого он ­несколько лет упорнейшим образом пытался решить задачу систематизации ­химических элементов.

Интуиция часто развивается на ­почве постоянной, настойчивой, на грани одержимости, заинтересованности. Особо острый случай такой ­заинтересованности — угроза жизни. В ситуации, когда нам угрожает опасность, мы почти все блистаем интуицией. Никогда не забуду историю своей одноклассницы, которая возвращалась домой не поздним, но довольно темным зимним вечером и почему-то решила выйти на одну остановку позже, чем это делала обычно. К вечеру следующего дня весь наш небольшой городок буквально стоял на ушах из-за ужасного преступления, которое случилось ровно в том сквере, через который обычно шла домой моя одноклассница. И ровно в тот момент, когда она проплывала мимо в автобусе. Интуитивные решения, которые спасают человеку жизнь или здоровье, люди обычно приписывают божественному провидению или заботе ангела-хранителя.

К художникам интуитивное решение приходит как бы ниоткуда, его принято называть красивым словом «вдохновение». Но на самом деле за нахлынувшим вдохновением — ­целые пласты переработанной информации, часы, а иногда и месяцы, годы работы бессо­знательного. Эта работа скрыта от всех, в том числе — и от самого творца. Поэтому перемены настроения, депрессия, сомнения в своем даре — малоприятные, но частые спутники творческих людей.

Тело знает

А есть еще телесная интуиция. Она развита у многих бизнесменов, спортсменов и… преступников. Это тот случай, когда говорят: «Спинным мозгом чувствую», «Шкурой чую». Такая интуиция тоже часто связана с опасностью — любой, будь то опасность физическая или, например, финансовая. Говорят, известный финансист Сорос всегда испытывал боли в спине перед тем, как начинало что-то не то происходить на мировых рынках. А вор-рецидивист, бывает, отказывается от задуманной операции только ­из-за чувства опасности, которое вдруг возникает в определенный момент. В четырех случаях из пяти подобные опасения оказываются ненапрасными. Моя одноклассница, удачно проехавшая страшное место на автобусе, тоже, видимо, почувствовала неладное именно телом. «Мне так стало лень вставать, что я решила: выйду на следующей остановке», — вспоминала об этом она.

Есть еще интуиция профессиональная, которую нарабатывает, хочешь не хочешь, любой человек, лет десять-пятнадцать оттрубивший в своей профессии. Опытный редактор почти всегда знает, из какого автора выйдет толк, а какой, скорее всего, слиняет через пару текстов. Врач с 20-летним стажем видит картину заболевания и без анализов, а хороший автослесарь, едва глянув на ваш автомобиль, готов назвать все текущие проблемы. Эта интуиция — результат опыта, который актуализируется и моментально выдает верное решение.

Любая из перечисленных интуиций годится для того, чтобы развить в себе другую, недостающую, которая вам почему-то очень нужна в хозяйстве. Только вот хорошо бы понять — чего мы от нее хотим? Какой помощи?

На правом полушарии

Теперь следим за руками: когда что-то сильно перевешивает или чрезмерно преобладает — например, слишком много рационального расчета в ущерб спонтанности и творчеству, то появляется потребность как-то этот перекос выправить, вернуть равновесие. Отсюда — интерес к всевозможным «правополушарным» занятиям. «Правополушарным» рисованием увлечено, кажется, пол-Москвы и некоторая часть других больших городов России. Тренинги спонтанности и креативности по популярности идут ноздря в ноздрю с тайм-менеджментом, семинарами «Как заработать свой первый миллион» и «Как найти мужчину мечты».

Такой феномен, как интуиция, обитает в том же «правополушарном» иррациональном секторе. Интернет предлагает сотни ссылок про то, как развить в себе интуицию онлайн, не выходя из дома и очень-очень ­быстро. Потому что даже развивать интуицию современному человеку надо в оглушительтом темпе и исключительно из рациональных соображений: чтобы не тратить ­время на принятие решений, чтобы сразу видеть, какая овчинка стоит выделки, ­куда надо вкладывать средства и где искать мужчину мечты.

Одна моя добрая знакомая, жесткая бизнес-леди без особых сантиментов, но с духовными запросами, верит, что вступить в контакт со своей интуицией ей помогают йога и медитация. «Я должна успокоиться и услышать голос своей интуиции», — заявляет она, а очередной, подробно расписанный бизнес-план уже лежит перед ней на столе. Удивительно, но интуиция, голос которой моей знакомой удается расслышать во время медитации, всегда согласна с планом по части доходов. Но любит вносить коррективы в расходную часть. Меня до глубины души потрясает такая неожиданная для иррациональной функции рачительность. С другой стороны, ничего удивительного: рациональные люди часто принимают за интуитивные озарения свои тайные желания и планы.

Формула озарения

Слово «интуиция» происходит от ­латинского корня, который означает «созерцание» или «пристально смотреть». Собственно, в этом — весь секрет обучения. Наука считает интуитивное озарение результатом активного и тщательного процесса обработки сигналов, которые поступают от всех органов чувств. Этот процесс происходит без участия сознания, именно поэтому интуитивное решение как будто бы возникает из ­пустоты, из ничего.

Эта способность носит практически инстинктивный характер и когда-то была развита у человека не хуже, чем у любого ­другого животного, потому что имела важное значение, помогая выжить в первобытных условиях.

Первобытный человек внимателен к сигналам среды. Он незаметно для себя анализирует огромное количество сенсорных сигналов. Этот процесс никогда не останавливается, от него невозможно устать. Эзотерики называют такое состояние «единением с миром» или «растворенностью в мире».

Чтобы развить интуицию, надо настроить зрение, слух и другие органы чувств на восприятие всего, что происходит, что можно увидеть, услышать и почувствовать. Но для современного горожанина это ровно то, чего он инстинктивно, а может быть, и вполне сознательно избегает! Перегруз всех информационных каналов — наша ­беда. Но те, кто обладает хорошо развитой интуицией, сканируют мир вокруг себя автоматически, не придавая этому значения, просто потому, что так устроена их голова.

Учиться этому можно, прeдаваясь ­созерцанию, а не изучению и не запоминанию. Созерцание требует времени, покоя и относительной тишины внутри. Тем, кто хочет развить в себе интуицию, лучше оторваться от компьютеров и стараться быть поближе к природе — чаще бывать хотя бы в парках, а еще лучше в полях и лесах. И пусть это будет не пикник с шашлыками и грохочущей из машины музыкой, а хотя бы поход за грибами, или на лыжах, или просто прогулка. Почти уверена, что вам придется ловить себя за руку, которая будет тянуться к телефону, чтобы включить любимую песню, проверить почту или заглянуть на фейсбук.

Люди, привыкшие принимать интуитивные решения, делают это, как правило, быстро. Необходимость взвешивать, рассматривать за и против — все это вызывает у них жесточайшую скуку и сопротивление. Они не нуждаются в том, чтобы пережевывать аргументы на сознательном уровне — в их случае все это происходит как бы за кадром сознания, в глубине бессознательного. Все, что от такого человека требуется в момент принятия решения, — это доверие к себе и своим интуитивным порывам.

Таким образом, доверять себе — это то, чему следует научиться, если мы ­хотим развить свою интуицию.

Как понять свою интуицию? | Психология

Интуиция — чутьё, тонкое понимание, проникновение в самую суть чего-либо, такое определение дает «Толковый словарь» Ожегова. Интуиция есть у каждого человека, но хорошо чувствовать себя, развивать чутьё нас, к сожалению, не учили. Даже наоборот, в детстве ребенок чаще слышит: «Мало ли что ты там хочешь, чувствуешь, думаешь! Делай, как я тебе скажу!».

В результате мы действуем согласно установкам — «надо», «должен», «я не умею», «а вдруг не получится!», стараясь не чувствовать свое «хочется», «мне это надо!». В результате возникают сомнения, порой изматывающие донельзя — и хочется и колется. А ум, тем временем, подкидывает новые плюсы и минусы, не оставляя в покое.

Тут бы и пригодилась подсказка интуиции, например в ситуации, когда возникли неожиданные препятствия и выбор — бросить все или идти дальше, сделать так или по-другому.

Препятствия возникают в двух случаях — либо это действительно не то, что надо и жизнь всячески указывает, что туда лучше не ходить, либо они помогают расширить границы своих способностей и возможностей. Сравните слова: испытание — пытать — опыт. Они все имеют один корень -пыт-, означающий «узнавать», вспомните сказочную присказку: «Дело пытаешь, али от дела лытаешь?». Любое испытание позволяет узнать себя и получить новый опыт.

И все же важно определить, какой из двух вариантов выбрать. Здесь надо понимать, что ваша жизнь — это именно ваш путь и слушать (чувствовать) нужно только свое сердце, т.к. любые советы — это лишь субъективный взгляд со стороны, очень часто не имеющий к вам никакого отношения.

Личное подсознание, в котором хранится вся вытесняемая сознанием информация, в том числе и интуитивное знание, всегда готово к сотрудничеству. Но самое сложное — распознать именно внутренний ответ, чутье, т.к. ум заглушает его готовыми рецептами, страхами, сомнениями, вероятными перспективами, банальными плюсами и минусами. И если вы уже взвесили все за и против — плюсов и минусов оказалось предостаточно в каждой колонке, а сердце и разум так и не пришли к согласию, стоит воспользоваться любыми нелогичными методами, помогающими понять голос интуиции.

В приведенных ниже примерах мы выбираем посредника между подсознанием и разумом — им может быть в принципе любой предмет, и даже окружающий мир. Обратите внимание, что это не гадание, предмет будет служить катализатором, проявляющим ваше истинное отношение. В дальнейшем будем учиться обходиться без них, ориентируясь только на ощущения в собственном теле.

Для примера возьмем ситуацию со сменой работы — новое предложение заманчиво, но таит в себе подводные течения. Как не ошибиться?

 — Представьте, что вы выбрали один из вариантов и начинайте рисовать, что Бог на душу положит. Не думайте о сюжете, о красках, просто начните с чего-нибудь. Рисунок даст вам очень яркую подсказку, его обычно даже расшифровывать не надо.

 — можно загадать, например, если встану утром и, включив радио, услышу музыку, значит приму предложение, а если речь — не приму. Причем, если вы услышите музыку и поймете, что вам ужасно жаль, что именно так — значит точно идти не надо. Здесь важно почувствовать себя именно в момент определения.

 — Из этой же серии метод, которым пользовался Эйнштейн. Он загадывал карты — красная масть означает то-то, черная то-то. Самое важное отследить ощущение, которое будет сразу, как только вы увидите масть карты. Если вы почувствовали разочарование, значит вам не стоит делать задуманное, даже если карта говорит об этом, а если вы почувствовали радость, значит именно этого вы внутри и желали. В данном случае момент внезапности на миг отключает ум, позволяя отследить чувства.

 — попробуйте взвесить на руках оба решения. Допустим один вариант — это идти на эту работу, и он лежит на левой руке, другой вариант — не идти, он на правой руке. Закройте глаза и представьте оба эти варианта, как на весах. Тяжесть может означать или тяжелое и неприятное, или весомое и значимое, это вы решаете сами.

 — можно временно решить: «Я пойду на эту работу!» и понаблюдать, что будет «бросаться в глаза и уши», например афиши, плакаты, заголовки в газетах, новости по телевизору, рекламы, фразы, все что угодно. Можно записывать, а потом уловить закономерность, но обычно и так понятно, на что ваш внутренний мир хочет обратить внимание.

 — на будущее определите для себя набор примет и ощущений в теле, по которым вы сможете чувствовать правильное, еще раз подчеркну — именно для вас, решение. Мне помогает такой способ — сложив руки на области грудины, так, как обычно выражают душевную радость или тяжесть, сказать себе: «Я принимаю это предложение», и как-то сразу лучше чувствуешь, хорошо от этого решения становится на душе или нет.

Надеюсь этих методов пока хватит, чтобы учиться понимать и хорошо чувствовать себя. Если знаете что-то свое, делитесь!

Удачи!

Чувствование через интуицию

А если ответ внутри не совпадает с миром снаружи? У тебя один ответ, а реальность сейчас другая.

 

Нужно иметь смелость двигаться в соответствии с тем, что говорит интуиция. Это единственный способ, который уводит от всех внутренних конфликтов, неуверенности и страхов. Первый этап — это когда вы задаёте вопрос и приходит ответ интуиции. Следующий этап — это постоянное чувствование связи со своим духом. Эта связь начинает вести вас по жизни. Ваш ум полностью сдаётся интуиции. Это просветление. Ты поддаёшься полностью этой силе, которая тебя ведёт и заботится о тебе. Нужно просто чувствовать эту силу и двигаться вместе с ней. Человеку обычно мешает его «я знаю, как надо». Или он интерпретирует ответ интуиции, как ему хочется. Поэтому нужен Учитель, который покажет, что это лишь убеждение. Зачастую идёт конфликт между тем, как я что-то представляю или хочу, и тем, как лучше для меня на самом деле. Самому очень сложно найти этот интуитивный ответ, потому что очень много искажений на уровне ума. А интуиция — это очень тоненький голос, который даёт возможность двигаться в правильном направлении.

Нет пошаговой инструкции, как научиться слышать интуицию. Человек приходит и учится. Он возвращается к самому себе. Все духовные практики были построены на том, чтобы человек вернулся к своей природе.

Время, которое сейчас приходит, — это как раз время для развития интуиции. В нашу жизнь проникают совсем другие экономические и политические реалии. Многие вещи не работают как раньше. И опираться на то, что знает человек, невозможно.

 

Почему даже родители не учат слушать себя? Обычно они пытаются навязать свой опыт. Сейчас ситуация немного меняется, но всё же.

 

Да, родители либо навязывают свой опыт, либо говорят: «Делай, что ты хочешь». Человек смотрит вовне, например, в Инстаграм и говорит: «А я хочу быть блогером, хочу хорошо жить». Не те ориентиры сбивают человека. Неправильное понимание свободы как вседозволенности. На уровне интуиции я не могу делать то, что хочу. Я делаю только то, что мне нужно. Теперь мы свободны и делаем всё, что хотим, в результате — деградация общества. Свобода — это осознанная необходимость. И тут я уже проявляю волю и намерение не потому, что мне кто-то говорит, а потому, что говорит интуиция.

 

Заставить себя сесть в тишине порой бывает очень сложно, несмотря на всё понимание и пользу этого.

 

Нужно понять, что без усилий не бывает результата. Когда мы понимаем, для чего мы что-то делаем, тогда мы проявляем усилия. Если я хочу чувствовать радость жизни, гармонию, спокойствие, чтобы у меня не было страхов по поводу завтрашнего дня, чтобы я принимал правильные решения, мне нужно заниматься определённой практикой, чтобы восстановить связь с самим собой. Она сама по себе не придёт. Мы перестраиваем себя. Это временная необходимость, где мы прилагаем усилия и дальше получаем результат. Ощущая результат, к нам приходит лёгкость. Любая серьёзная практика всегда построена на приложении усилий для изменения себя, своего подхода к жизни, своего ума. Нашей жизнью управляет ум и различные концепции. А мы перестраиваем своё сознание в том, чтобы слышать интуицию и следовать ей. И сложна как раз эта перестройка. 

Факты об интуиции: Как почувствовать и развить? | Журнал —ИМЕННО.

Как услышать свою интуицию? Как различить её среди десятка других голосов внутри себя? Как довериться интуиции? Как следовать ей? На эти и другие вопросы нам ответит Марина Дубинина, философ, основатель школы «Новый человек. Новое мышление».

— Что такое интуиция?

— Интуиция — это конкретный ответ на вопрос. Но понимание интуиции у людей в основном эфемерное и эзотерическое. Поэтому к ней не прислушиваются и не пытаются её развить. Но развить интуицию невозможно, она есть всегда. Можно развить чувствительность к восприятию интуиции. Она даёт ориентир. Человек без интуиции потерян. Это всегда ошибочные действия. Если нет внутреннего ответа, то вы чувствуете пустоту и сразу ищите ответ вовне, либо возникают какие-то свои додумки. Когда человек приходит на тренинги и семинары, он думает, что ему кто-то даст ответ и это изменит его жизнь. Интуиция —  это возможность иметь рядом с собой того, кто всегда знает истину. Тогда сразу отпадают все: психологи, бизнес-тренеры, коучи. Они все что делают: «Давай я тебя направлю, я тебе сделаю». А тут другой подход: «Давай ты научишься слушать себя и идти в соответствии со своим откликом. И в этом ты будешь успешен». Критерий успеха —  следование своей интуиции.

Интуиция подсказывает, куда нужно вкладывать свои силы именно сейчас. Она не даёт конкретный навык. Но без интуиции любой навык может быть просто бесполезным. Много людей, которые прошли различное обучение, не знают потом, куда себя применить.

— Как вы пришли к пониманию, что нужно слушать свою интуицию?

— Раньше я ориентировалась на других. Была достаточно доверчивым человеком, и это меня заводило в тупики. Я поняла, что единственный способ — это уйти от иллюзорных представлений, что кто-то что-то знает лучше тебя. Также надо отказаться от своих собственных представлений, что я знаю, как правильно. И изучать собственную глубину, чтобы она руководила жизнью. Это был очень серьёзный и трудный путь. Огромное количество сил я потратила на это, потому что не было Учителя, который бы меня этому обучил, к сожалению.

— Много лет вы потратили на этот путь?

— Почти всю свою жизнь. Делала много ошибок. Смотрела мотивации. Почему не получилось? Какая причина? Что мной двигало? Как нужно было правильно? Я шла этим путём вслепую, на ощупь. Сейчас я могу направить человека, чтобы он не делал ошибок. Никто не обучает реально слушать себя. Об этом говорят, но на практике не учат. Когда ты сам опираешься на внутреннее Я, ты просто понимаешь, что другой может делать то же самое. И этому ты хочешь обучить. Это не психология. Например, онтопсихология говорит об интуиции, но реально не обучает слушанию себя.

— На кого в основном ориентируются люди, если не на себя?

— Люди в основном ориентируются на тех, кто успешен. Они создают идолов и поклоняются им. Вместо того, чтобы принять, что у каждого — свой путь. Гуру не даст ответы на все вопросы. Человек должен все ответы найти внутри себя сам.

— Может ли меняться интуитивный ответ с течением жизни и обстоятельств?

— Да. Жизнь меняется, измениться может и ответ. В чём ошибка людей? Допустим, человек в своём бизнесе действовал определённым образом. У него это работало. Сейчас перестаёт работать, а он использует те же самые механизмы, которые были раньше. Но они уже не помогают, потому что изменилось время.

— А если ответ внутри не совпадает с миром снаружи? У тебя один ответ, а реальность сейчас другая.

— Нужно иметь смелость двигаться в соответствии с тем, что говорит интуиция. Это единственный способ, который уводит от всех внутренних конфликтов, неуверенности и страхов. Первый этап — это когда вы задаёте вопрос и приходит ответ интуиции. Следующий этап — это постоянное чувствование связи со своим духом. Эта связь начинает вести вас по жизни. Ваш ум полностью сдаётся интуиции. Это просветление. Ты поддаёшься полностью этой силе, которая тебя ведёт и заботится о тебе. Нужно просто чувствовать эту силу и двигаться вместе с ней.

Человеку обычно мешает его «я знаю, как надо». Или он интерпретирует ответ интуиции, как ему хочется. Поэтому нужен Учитель, который покажет, что это лишь убеждение. Зачастую идёт конфликт между тем, как я что-то представляю или хочу, и тем, как лучше для меня на самом деле. Самому очень сложно найти этот интуитивный ответ, потому что очень много искажений на уровне ума. А интуиция — это очень тоненький голос, который даёт возможность двигаться в правильном направлении.

Нет пошаговой инструкции, как научиться слышать интуицию. Человек приходит и учится. Он возвращается к самому себе. Все духовные практики были построены на том, чтобы человек вернулся к своей природе.

Время, которое сейчас приходит, — это как раз время для развития интуиции. В нашу жизнь проникают совсем другие экономические и политические реалии. Многие вещи не работают как раньше. И опираться на то, что знает человек, невозможно.

— Почему даже родители не учат слушать себя? Обычно они пытаются навязать свой опыт. Сейчас ситуация немного меняется, но всё же.

— Да, родители либо навязывают свой опыт, либо говорят: «Делай, что ты хочешь». Человек смотрит вовне, например, в Инстаграм и говорит: «А я хочу быть блогером, хочу хорошо жить». Не те ориентиры сбивают человека. Неправильное понимание свободы как вседозволенности. На уровне интуиции я не могу делать то, что хочу. Я делаю только то, что мне нужно. Теперь мы свободны и делаем всё, что хотим, в результате — деградация общества. Свобода — это осознанная необходимость. И тут я уже проявляю волю и намерение не потому, что мне кто-то говорит, а потому, что говорит интуиция.

— Заставить себя сесть в тишине порой бывает очень сложно, несмотря на всё понимание и пользу этого.

— Нужно понять, что без усилий не бывает результата. Когда мы понимаем, для чего мы что-то делаем, тогда мы проявляем усилия. Если я хочу чувствовать радость жизни, гармонию, спокойствие, чтобы у меня не было страхов по поводу завтрашнего дня, чтобы я принимал правильные решения, мне нужно заниматься определённой практикой, чтобы восстановить связь с самим собой. Она сама по себе не придёт. Мы перестраиваем себя. Это временная необходимость, где мы прилагаем усилия и дальше получаем результат. Ощущая результат, к нам приходит лёгкость. Любая серьёзная практика всегда построена на приложении усилий для изменения себя, своего подхода к жизни, своего ума. Нашей жизнью управляет ум и различные концепции. А мы перестраиваем своё сознание в том, чтобы слышать интуицию и следовать ей. И сложна как раз эта перестройка.

— Какой он, голос интуиции? Присутствуют ли в нём эмоции?

— В интуиции нет ни сострадания, ни милосердия, ни гордыни, ни каких-либо эмоций. Это чёткий спокойный ответ. Эмоция — это реакция ума. В интуиции ответ простой и нейтральный. Нет эмоций, но есть чувствование. Наш ум иногда искажает всё. Мы меняем свой ум, особенно гордыню. Гордыня — это отрыв от жизни. Смирение — постоянное ощущение, что я ничего не знаю. Когда вы не знаете, что делать, нужно подождать, в глубине ещё больше прочувствовать себя и всё делать из чувствования.

— А если то, что увидел человек, является всего лишь его искажённым восприятием?

— Мы исследуем это на уровне интуиции. Это искажение или нет, но человек учится чувствовать, где интуиция, а где ум.

— В чём выгода интуиции?

— Выгода в том, что вы чувствуете абсолютную свободу в принятии правильных решений. Если нет ориентира на интуицию, всё время будут ошибки, бесполезные действия. В результате бесполезных действий, у человека ничего не получается. От этого ощущаешь себя неудачником и испытываешь чувство приниженности. После ощущения приниженности человек хочет казаться кем-то.

— Все говорят о женской интуиции, и никто не говорит о мужской. Потому что женщина более гибкая и она готова слышать интуицию, а мужчине мешает его эго?

— Так и есть. У мужчин очень сильно ощущение «я знаю, как правильно». Я мужчина, я глава семьи, я ещё женщине говорю, что ей делать. Это мужская гордыня. И она даёт очень жёсткую позицию.

— И как мужчине начать слушать свою интуицию?

— Менять свою жёсткую позицию. Свой ум. Интуиция — это просто ответ. Она есть и у мужчины и женщины. Мы просто должны меняться в большем чувствовании себя, уходить от ментальных конструкций и находить ответ на уровне интуиции. Это даёт уверенность в том, что вы принимаете правильные решения. И благодаря принятию правильных решений, дальше вы получаете плоды.

— Для того, чтобы услышать интуицию, я всегда должен задавать вопрос, туда ли я иду?

— Да. Это налаживание контакта с самим собой. А я направляю человека, чтобы он слушал самого себя и никого более.

— Получается, интуиция всегда связана с реализацией?

— Всегда. С реализацией и счастьем. Нужно просто ей следовать. Это ответственность перед самим собой.

Больше интересного — на онлайн-версии нашего журнала.

Шесть способов развить интуицию

Оригинал статьи: 6 Ways to Sharpen Your Intuition
Автор: Steve Olson
Перевод: Сергей Бирюков
Аудиоверсия: Вебдиктор

Интуиция — первичная сила. В этой глубине, за последней чертой, куда не способен добраться анализ, всё берёт своё начало.
— Ральф Уолдо Эмерсон

Практическая интуиция

Наша интуиция — кратчайший путь к продуктивности, пониманию, знаниям, инновациям и принятию решений. Как научиться её использовать?

У тебя есть способность мгновенно решать проблемы

Случалось ли тебе взглянуть на проблему и понять основную причину и способ решения моментально, ничего не анализируя? Тебя приучили не доверять этому внутреннему голосу, верно? Поэтому ты проверяешь интуицию опытным путём, и в большинстве случаев она оказывается права, не так ли?

У тебя есть способность мгновенно решать проблемы, если ты доверяешь себе. У всех нас она есть. Как же использовать эту силу внутреннего творца — голоса, который прорывается сквозь всю чепуху и говорит нам правду?

Шесть способов усилить интуицию:

1. Прояви непосредственное участие. Представь себя на месте кого-то другого. Ещё лучше — испытай то же самое. Если ты работаешь в службе техподдержки, когда кто-нибудь из сотрудников звонит с жалобой на скорость принтера — не сиди перед монитором, изучая характеристики. Оторвись от стула и сходи посмотреть, что там происходит. Почувствуй их досаду! Погрузись в дело целиком и полностью — это укрепит твою интуицию. Великие военачальники знают об этом. Вылезай из бункера, отправляйся на передовую и смотри, ощущай, действуй. Испытай то же, что и другие.

2. Позволь себе чувствовать страх и пройди сквозь него. Тебе не нравится страх, верно? Мне тоже. Но большинству из нас приходится с ним жить и находить способы превратить его из врага в друга (En). Если ты не сверхчеловек, преодолевший страх — тебе придётся найти способ использовать его на благо. Страх блокирует интуицию и усиливается, если мы ему сопротивляемся. Позволь себе чувствовать страх. Не сопротивляйся никакой его части. Не прячь его. Сконцентрируйся прямо на нём и пройди насквозь до конца. На выходе ты станешь сильнее и получишь ощущение большей ясности. Позволив себе чувствовать страх, ты усилишь свою интуицию, потому что это научит тебя слышать и принимать свой внутренний мир таким, какой он есть, вместо того чтобы с ним сражаться.

3. Взаимодействуй с другими на эмоциональном уровне. Когда ты контактируешь с другим человеком — лицом к лицу, по телефону, в онлайне — попробуй распознать его эмоции. Дай им названия. Кажется ли человек раздражённым, счастливым, полным надежд, радостным, подавленным или грустным? Чем больше ты настраиваешься на эмоции людей, тем глубже ты понимаешь различные ситуации, и тем лучше работает твоя интуиция. Интуитивные предчувствия и абстрактные идеи происходят из того же источника, где рождаются эмоции, поэтому чем лучше ты умеешь определять эмоции людей, тем лучше ты сможешь творить и общаться с помощью интуиции. Распознавать и обозначать эмоции — как свои, так и окружающих — эффективное упражнение.

4. Отключи внутренние суждения. Когда ты осуждаешь кого-то или  что-то — включая себя самого — это проявление не интуиции, а негативной энергии, блокирующей интуицию. Когда твой внутренний критик говорит: «Он дурак», «Она уродина», «Я толстая» или «Я проиграю» — остановись и подумай: «Почему я это сказал? Какая часть меня нарушает баланс?» Когда услышишь голос этого критика, останови его — не затыкая (это не сработает, он проявится где-нибудь ещё), а направляя в сознание позитивный вопрос. Когда я ловлю себя на мысли:  «У меня никогда это не выйдет», я  сознательно её изменяю: «Как мне это сделать?» Если я достаточно терпелив и прислушиваюсь к внутреннему голосу — он подскажет мне, что делать. Когда мой внутренний критик говорит: «Это никогда не сработает», я спрашиваю себя: «А какая часть идеи сработает?» или «Какая идея была бы лучше?» Когда ты начнёшь задавать позитивные вопросы — твоё подсознание будет выдавать решения через интуицию.

5. Побудь в одиночестве. Лучший способ — медитация. Найди хотя бы полчаса в день, чтобы провести наедине со своими мыслями. У Лео, автора блога Zen Habits, есть несколько отличных советов, как найти время для уединения (En).  Побудь некоторое время наедине со своими мыслями, чувствами, образами. Я провёл большую часть жизни, почти не имея представления обо всём, что происходит внутри меня. Находя время, чтобы прислушаться к своему внутреннему миру, ты обнаружишь, насколько ты на самом деле удивительное и волшебное существо. Обладая способностью слышать себя в одиночестве, ты сможешь научиться слышать свой внутренний голос, даже когда ты не один, и создавать сильные и привлекательные интуитивные идеи как раз тогда, когда они будут нужны.

6. Задавай вопросы. Во множестве. Я называю это интуитивным бодибилдингом. Задавать вопросы — отличный способ укрепить  интуицию. Самые сильные творческие озарения приходят после долгих сеансов вопросов и ответов. Соберитесь группой любознательных людей и обсуждайте сложные вопросы — философские, научные, социологические, медицинские, литературные. Основную силу дают не ответы, а вопросы — открывая нерассмотренные пути, стимулируя появление новых вопросов и ответов. Вряд ли есть лучший способ тренировать интуицию, чем оживлённые сеансы вопросов и ответов.

Некоторые говорят, что интуиция ненаучна и нерациональна — они одновременно и правы, и ошибаются. Творческая интуитивная идея ненаучна, пока ты не доказал её. Однако любая наука начинается с гипотезы. А с чего начинается гипотеза? Источником самых удачных, творческих и оригинальных идей служит интуиция — вспышка разума — Эврика.

Всё берёт своё начало в интуиции.
— Эмерсон

Подписаться на новые статьи

19.12.02008 | Общие вопросы

Другие статьи:

Как пользоваться своей интуицией

Вам знакомы эти утверждения?

• «Я должен был доверять своей интуиции».
• «Я знал, что на самом деле происходит, но ничего не сказал».
• «Я так хотел этого, но все же ушел».

Стремясь защитить вас, сохранить жизнь и безопасность, ваш мозг может помешать вам высказаться или получить то, что вы действительно хотите, если вы не умеете слушать, помимо своих рационалистов.

Когда вы принимаете неудобное решение, ваш мозг спонтанно дает вам невероятно убедительные объяснения, позволяющие избежать возможной неудачи, смущения или даже небольшого дискомфорта.Как люди, мы — главные рационализаторы .

Во-первых, мы склонны разделять проблемы на два варианта: да или нет, делать это или нет, причем выбор часто оказывается более простым выходом. Мы редко видим золотую середину или творческое решение.

Во-вторых, мы игнорируем то, что говорят нам наше сердце и нутро. В вашем кишечнике 100 миллионов нейронов и нейротрансмиттеров каждого класса, которые используются для обработки внешних стимулов и отправки сигналов в ваш мозг.Ваше сердце также получает информацию и посылает сигналы. Мозг транслирует эти сигналы, чтобы мы могли принимать решения и действовать. Он также редактирует, осуждает и сопротивляется некоторым данным, которые он получает, особенно если возникают эмоции.

У всех нас есть интуиция, но мы не слушаем ее сознательно, доверяя только тому, что кажется рациональным в нашем часто иррациональном уме.

Вот как центры распадаются: ваш головной мозг рассуждает, анализирует, синтезирует и придает смысл тому, что воспринимается.Ваш heart brain активируется в зависимости от того, как текущая ситуация соотносится с вашими мечтами и желаниями, включая ваши надежды, разочарования и чувство предательства, если вы чувствуете, что обещания были нарушены. Ваш мозг кишки реагирует, когда возникает ваш страх, независимо от того, реальна ли угроза или вы просто боитесь отпустить то, что у вас есть. Здесь вы также почувствуете смелость действовать вопреки своим страхам.

С научной точки зрения эти подразделения упрощены, потому что импульсы в нейронной сети постоянно взаимодействуют; все части нервной системы перекрываются, что затрудняет четкое определение того, что контролирует наши мысли и действия. На практике они имеют смысл. Ваши напряженные плечи, нервный живот и легкая улыбка все время дают вам подсказки.

Алан Алда сказал: «Иногда вам нужно покинуть город вашего комфорта и отправиться в пустыню своей интуиции. То, что вы откроете, будет чудесным. Вы откроете для себя себя ».

Интуиция не из космоса; это из внутреннего пространства.

Практические упражнения по принятию решений

Выберите одно решение, которое вам нужно принять сейчас или в будущем.Выполните следующие шаги:

1. Слушайте свою голову. Полюбопытствовать. Рассмотрите все варианты, кроме «да» или «нет», «делать» или «не делать». Перечислите все, что вы можете сделать, что находится под вашим контролем или способностью влиять на других, чтобы они помогли вам. Подумайте о фактах. Рассмотрим плюсы и минусы. Какие моменты выходят на первый план? Какие у вас есть варианты относительно этого выбора, который вы должны сделать?

2. Сделайте вдох и очистите свой разум, чтобы вы могли слушать от всего сердца. Подумайте о ком-то, кто вам небезразличен, или о том, чем вы любите заниматьсяСкажите слово любовь или благодарность или выберите другое слово, которое открывает ваше сердце. А теперь подумайте, какое решение вам нужно принять, не теряя осознанности в своем сердце. Какие моменты выходят на первый план? Чем эти моменты отличаются от того, что возникло, когда вы обдумывали решение, опираясь только на свою голову? Обратите внимание, как баллы больше относятся к вашим желаниям, чем к фактам и деталям. О каком варианте вы пожалеете больше, если не решитесь на него?

3. Сделайте еще один глубокий вдох и расслабьтесь, чтобы вы могли слушать своим нутром.Убедитесь, что вы сидите прямо. Сделайте глубокий вдох животом. Вспомните время, когда вы чувствовали себя смелыми и решительными, несмотря на свой страх. Вспомните тот момент, когда вы двинулись вперед, предприняли действия или высказали свое мнение. На вдохе произнесите и почувствуйте слово смелость . На выдохе позвольте слову осесть в сердцевине вашего тела. Обдумайте свое решение еще раз. Какие моменты выходят на первый план? Что самое худшее, что может случиться, если выбранный вами вариант действительно не сработает? Насколько вероятно наихудшее? Насколько болезненной будет неудача? Что вы потеряете, если не попробуете? Чем эти моменты отличаются от того, что возникло, когда вы размышляли головой и сердцем? Может быть, вы узнали настоящую и вескую причину для отказа или да, которую раньше не понимали.Как интуитивное мышление влияет на ваше решение?

Перед тем, как принять решение, сбалансируйте все моменты, возникшие в трех шагах этого упражнения, чтобы уверенно сделать лучший выбор с тем, что вы теперь знаете. Выполняйте это упражнение как можно чаще, чтобы выработать привычку слушать все три центра обработки.

В зависимости от вашей личности вам будет легче получить доступ к своему сердцу или кишечнику, чем к другому. Людям, которые склонны быть помощниками, легче слушать сердцем, чем интуицией. С другой стороны, любителям риска, которые быстро действуют инстинктивно, легче слушать интуитивно, чем сердцем.

На самом деле, трудно сказать, приведет ли ваше действие к хорошему или плохому результату. Тем не менее, будет меньше сожалений, если вы, , примете решение вместо того, чтобы позволить своему защитному, контрольному мозгу сделать это за вас.

Хотите узнать больше о том, как использовать свою интуицию в разговоре с другими людьми? Посмотрите мою новую книгу « Зона дискомфорта: как лидеры превращают трудные разговоры в прорывы» .

9 способов задействовать свою интуицию (и почему вам это нужно)

Вы знаете это чувство. Это «знание» или, по крайней мере, легкое убеждение, что что-то не так, или что-то потрясающее, или требует нашего внимания. Он тонкий и не требует внимания, поэтому его легко упустить.

Это интуиция, и, как и большинство вещей, которые говорят тихим голосом, если мы прислушаемся, потенциал меняет жизнь.

Долгое время интуиция отвергалась наукой как псевдонаука — своего рода наука, но не совсем.В самом деле! К счастью для всех нас, наука сейчас на борту, и исследователи обнаружили ту часть мозга, в которой интуиция проявляет себя наилучшим образом.

Интуиция: Мы все слышали об этом, но что это?

Исследователи из Университета Лидса проанализировали огромную стопку исследовательских работ по интуиции. Они пришли к выводу, что интуиция — это вполне реальный психологический процесс, когда мозг использует прошлый опыт и сигналы от себя и окружающей среды для принятия решения. Решение происходит так быстро, что не регистрируется на сознательном уровне.

Интуиция существует в каждом из нас, признаем мы это или нет. Чем больше мы узнаем об этом, тем больше мы сможем использовать его для улучшения своей жизни.

Человеческий мозг имеет две «операционные системы». Первый — быстрый, инстинктивный и легкий. В этом и заключается наша интуиция. Интуиция работает, опираясь на шаблоны, собранные нашим опытом, и когда нам нужно быстро принять решение о том, является ли что-то реальным, фальшивым, приятным, плохим, правильным или неправильным, мы используем эти шаблоны. Все это происходит «офлайн», вне нашего сознательного понимания.

Вторая операционная система реагирует медленнее. Это более аналитический, продуманный и осознанный подход.

Свидетельства

Наука нашла реальные доказательства, подтверждающие существование интуиции. Исследований много, но давайте поговорим об одном из них, потому что оно хорошее. Это конкретное исследование показало, как интуитивная часть нашего мозга знает правильный ответ задолго до более аналитической части.

В этом исследовании участники играли в карточную игру, которая, неизвестно участникам, была сфальсифицирована с самого начала. Участникам предстояло выбрать одну из двух колод карт. Один был сфальсифицирован так, чтобы обеспечить большие выигрыши, а затем большие потери. Другой — небольшая прибыль, но почти никаких потерь.

Участники сообщили, что после 50 карт они догадывались, какая колода безопаснее. После 80-х они смогли объяснить разницу между двумя колодами. Но вот что становится интересным — всего после 10 карт потовые железы на ладонях их рук открываются всякий раз, когда они берут из опасной колоды. Примерно тогда участники начали отдавать предпочтение более безопасной колоде, но не осознавали, что это происходит. Итак, прежде чем аналитическая часть их мозга узнала, что происходит, интуиция испытуемых подтолкнула их к более правильному решению.

Обостряйте интуицию

Каждый человек на планете обладает интуицией, но не каждый человек, который слушает, предпочитает слушать ее.

Интуиция — это способ связи подсознания с сознательным.Информация, которая сообщает «это чувство», реальна. Это похоже на любое другое решение, но его работа — сбор, хранение, объединение — происходит вне нашего сознательного разума.

Итак, интуиция — блестящая вещь. Чем он острее, тем лучше. Вот как накормить свой, чтобы он процветал и был готов советовать…

1. Тссс. Слушать.

   Звучит достаточно просто — и это так. Здесь никаких уловок. Ваша интуиция не сможет с вами поговорить, если вы не слушаете.Когда вы начнете замечать, произойдет хорошее. Просто попробуйте и убедитесь.

2. Доверяйте своему чутью.

   Когда такое слово, как «интуиция», сочетается со словом «чувство», вы знаете, что должна быть веская причина. Так и есть. Исследования показывают, что эмоции и интуиция физически присутствуют в нашем кишечнике. Кишечник выстлан сетью нейронов, и его часто называют « вторым мозгом ». Он известен как кишечная нервная система (ENS) и содержит около 100 миллионов нейронов, что больше, чем спинной мозг и периферическая нервная система. но меньше, чем мозг.Вот почему нас «тошнит» от того, что нам приходится принимать трудное решение или знать, что мы приняли плохое.

   [irp posts = ”1021 ″ name =” Правила поведения человека ”]

3. Чувств.

   Вы узнаете, что ваша интуиция присутствует, потому что вы сможете ее почувствовать — если позволите себе. Вы почувствуете это в животе, и от этого у вас будут мурашки по коже, по спине пробежит дрожь, сердце будет биться чаще, а дыхание ускорится. Иногда это даже более тонко и единственный способ описать это как «знание».Вы почувствуете, что что-то правильно — это станет ясным, питательным и обогащающим. И вы почувствуете, когда что-то не так — для меня это боль или сплющивание. Поначалу может быть трудно доверять своей интуиции, если вы к ней не привыкли, но дайте ей время и постепенно доверяйте ей, если вам так лучше. Это будет того стоить.

4. Будьте готовы отпустить плохие чувства.

   Негативные эмоции затуманивают интуицию, поэтому, когда вы злитесь или подавлены, плохие решения могут случиться так легко.Исследования подтвердили это, обнаружив, что люди лучше интуитивно выбирали словесные задания, когда находились в позитивном настроении, чем в негативном.

5. Будьте осторожны с людьми, которых вы держите.

   Люди, которые истощают вас, усиливают шум и затрудняют расслышание того, что ваша интуиция хочет, чтобы вы слышали. Скорее всего, вы уже знаете, каковы они. Если нет, остановитесь на мгновение — ваша интуиция будет пытаться вам сказать.Держите людей, которые обогащают и наделяют вас силой, и уходите от тех, кто истощает вас. Понятно, что вы не всегда можете уйти от проблемных, и если это так, дайте себе возможность, приняв решение остаться, а не их, потому что они сделали ваш выбор. Разница неуловима в языке, но имеет большое значение. Один позволяет силе оставаться с вами, другой передает ее им.

6. Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас.

   Чем больше информации вы можете собрать из окружающей среды, тем больше интуитивной подсознательной части вашего мозга придется работать — и тем точнее она будет информировать вас о ваших решениях.

7. Связаться с другими.

   Есть так много вещей, которые влияют на наши мнения и решения помимо речи. Тон, объем речи, язык тела, жесты — все они вносят свой вклад в то значение, которое мы придаем нашему взаимодействию с людьми. Иногда у нас есть чувство к людям, но мы не можем понять, что это такое. Люди могут казаться отстраненными, рассеянными, незаинтересованными, и часто их не говорят, а «улавливают» по-разному.Способность улавливать мысли, чувства и намерения других людей называется «эмпатической точностью». Чем больше времени мы проводим с людьми, тем больше у нас возможностей тонкой настройки или эмпатической точности. Умение улавливать сигналы других добавит интуиции.

   [irp posts = ”1142 ″ name =” Хотите стать счастливее? Если отпустить все это, это произойдет »]

8. Найдите время помолчать и спокойно.

   Уединение приглушает шум мира и позволяет настроиться на свою интуицию.Наша интуиция всегда посылает предупреждения и ободрения, но часто мы слишком заняты, чтобы заметить это. Позвольте своему разуму блуждать и будьте открыты всему, что приходит к вам — чувствам, мыслям или словам. Один из способов сделать это — осознанность . Сосредоточивая свои мысли на собственном опыте в настоящий момент, внимательность избавляет от умственного беспорядка и дает вам возможность соединиться со своей интуицией.

9. Хорошо проведите время своей мечты.

   Сны — это способ мозга обработки информации, оставшейся с дня.Они богаты ценными данными — опытом, воспоминаниями, знаниями — поэтому они могут усердно работать, если мы им позволим. Обращая внимание на сны, мы можем получить информацию, к которой мы не можем получить доступ, когда бодрствуем. Прежде чем заснуть, обратите внимание на все нерешенные вопросы или проблемы. Подумайте о возможных вариантах или решениях, пока вы засыпаете. Закройте глаза и позвольте своему мозгу сделать все остальное.

Ну конечно…

Интуиция мощна и может привести к удивительным открытиям, но это не значит, что вы слепо следуете ей.По-прежнему важно использовать здравый смысл и баланс рациональности. Вам нужен баланс обоих — задействуйте как интуитивную, так и рациональную части мозга, чтобы подготовиться к принятию наилучших решений.

6 способов прислушаться к своей интуиции »Alyse Parker

Жизнь приведет нас на множество перекрестков.

Иногда нашим первым инстинктом будет поиск внешнего руководства , которое направит нас на «правильный» путь. Часто мы отчаянно хватаемся за кого-то, чтобы упростить нам наши решения.

Если вы научитесь обращаться внутрь себя, вы обнаружите, если еще этого не сделали, что все это время вы обладали мощной системой руководства.

Нам всем повезло с интуитивно понятной системой наведения , и чем больше мы учимся ее слушать и использовать, тем увереннее и тактичнее мы будем успокаивать себя, когда танцуем с распутыванием наших путешествий.

Итак, интуиция… что это такое и как мне его получить?

К счастью, у всех есть такой.Многие из нас, возможно, уже имеют с ним прочную связь, в то время как многие из нас не осознают, что внутри нас есть внутренняя мудрость , которая всегда на нашей стороне.

Ваша интуиция — это божественный интеллект, который постоянно направляет вас в реализации и реализации ваших целей. Это непосредственное знание того, что именно нужно делать, и оно может изящно направлять вас в любом выборе на протяжении всей вашей жизни.

Божественная мудрость. Внутреннее знание. Направляющая сила.Высшее я.

Погрузитесь в эти мысли и соображения, чтобы лучше узнать свою внутреннюю мудрость и начать больше доверять себе и своему руководству сегодня.

1. Доверяйте своей интуиции

Всем нам знакомо ощущение, когда что-то не так. Когда наши обстоятельства просто неправильны, мы часто чувствуем сильное желание , или , скручивающее нашего кишечника.

Это часто самый очевидный, если не первый контрольный признак того, что наша интуиция тянет за рукав нашего внимания.

Все мы обладаем большим эмоциональным интеллектом. Наши чувства и эмоциональные реакции часто сообщают нам, как подойти или взаимодействовать с той или иной ситуацией.

Иногда очень легко игнорировать свои чувства и оттолкнуть их.

Мы можем отбросить эти инстинктивные чувства и выбрать то, что может показаться более легким вариантом, потому что мы боимся неудачи, смены направления и отказа.

Если что-то не нравится, правильно или просто не так, возможно, ваша интуиция подсказывает вам, что настало время для перемен.

Будьте честны с собой и признайте эти тревожные чувства; они там, чтобы направлять и поддерживать вас.

Послушайте их.

Дайте волю своей интуиции. Следуйте догадкам, пока ваша ситуация снова не станет правильной.

Когда вы это сделаете, вы можете обнаружить, что ваше эмоциональное тело реагирует с радостью, легкостью и уверенностью, даже если выбор не кажется рациональным.

Доверяйте своему эмоциональному компасу. Как вы себя чувствуете — ваш лучший показатель того, соответствует ли ваш выбор вашей интуитивной мудрости или нет.

2. Следуйте за изменениями энергии

Иногда мы можем ломать голову над вопросом, сделали ли мы правильный выбор или нет, задерживаясь и зацикливаясь на нем после того, как приняли меры.

Один из способов определить, действовали ли вы в соответствии со своими внутренними знаниями или нет, — это настроиться на свои уровни энергии .

Скорее всего, вы испытали ощущение, что с ваших плеч сняли тяжесть сразу после принятия долгожданного решения.Возможно, вы почувствовали возвращение радости или энергии, харизмы и физической выносливости, от которых вы чувствовали себя отрезанными в течение некоторого времени.

Если эти сдвиги присутствуют, возрадуйтесь, зная, что вы действовали из места выравнивания со своим высшим истинным я.

3. Настройтесь на свое тело

Повторяющаяся ситуация в вашей жизни вызывает чувство стеснения в груди? Или, может быть, есть обстоятельства, которые вызывают у вас чувство опущения и взбалтывания в животе.

Если ваша реальность не соответствует вашим самым сокровенным желаниям , ваша интуиция будет использовать ваше физическое тело как средство, чтобы привлечь ваше внимание к тому, что отчаянно хочет быть увиденным.

Поскольку многие из нас имеют тенденцию игнорировать нашу внутреннюю систему руководства, подавленные сообщения разовьются в более серьезные симптомы… от тревоги и депрессии, усталости, мигрени, тошноты и других физических недугов.

Если мы не желаем открываться повторяющимся мыслям, сильным внутренним влечениям и настойчивым призывам, наша интуиция будет использовать физических знаков , чтобы сообщить, что мы не живем в целостности с жизнью, которую мы знаем, что хотим и заслуживаем.

Что вы испытываете в своем теле? И что он пытается вам сообщить? Какие подавленные сообщения, побуждения и потребности, если таковые имеются, лежат в основе физического дискомфорта, который вы можете испытывать в своей жизни?

Откройте себя для позитивного, любопытного исследования, зная, что вы интуитивно владеете знаниями, чтобы стать вашим собственным целителем и изменить свою жизнь.

4. Обратите внимание на синхронность

Когда мы ведем жизнь в соответствии с нашим величайшим потенциалом и развитием, Вселенная часто дарит нам знаков уверенности.

Будьте открыты к тому, что жизнь преподносит на вашем пути.

Когда мы мечтаем, проявляем и запускаем ракеты желаний через наши мысли и убеждения, Вселенная поддерживает нас, , в свою очередь, посылая нам обстоятельства, людей, возможности и ситуации, которые приведут к нашему продвижению в жизни.

Присутствуйте в своей повседневной деятельности, чтобы вы могли видеть значимых закономерностей, и совпадений, , когда они возникают.

Эти знаки могут быть сообщениями от вашего высшего я о том, что вы на правильном пути.

5. Успокойся

В нашем мире постоянной бомбардировки контентом и множества сил, привлекающих наше внимание, может стать сложно задействовать голос или ощущение нашей интуиции .

Когда мы против принятия решения, важно создать пространство для ясности . Когда вы позволяете своему разуму отдыхать, грязь многих мыслей оседает, и ваш разум становится открытым и чистым каналом для ваших мыслей и эмоций, через которые проходят поток .

Отойдите от текущей ситуации и приведите себя в такое состояние, в котором вы можете расслабиться. Растворите любое чувство давления, беспокойства или напряжения, которое может присутствовать, сосредоточившись на глубоком, продолжительном вдохе.

Позвольте облакам рассеяться из вашего разума.

Успокойте разум, чтобы освободить место для ясности .

В этом просторе мы можем растворить беспорядок наших страхов, неуверенности, сомнений и неуверенности, чтобы услышать глубокое, уверенное, ясное знание нашей внутренней мудрости.

В этой экспансивности у вас есть ясность, необходимая для того, чтобы изо всех сил слушать то, что говорят вам ваше сердце и душа.

Даже если вы не вынуждены делать трудный выбор в своей жизни, сделайте его регулярной практикой для успокоения ума — это твердый подход к углублению вашей связи с интуицией.
Освободите место, чтобы успокоиться и послушать слова и призывы вашей сердечной песни .

6. Делай свою теневую работу

«Вы никогда не будете следовать своему внутреннему голосу, пока не проясните сомнения в своем уме.” — Рой Т. Беннет

Для того, чтобы мы могли испытать ясный, непрерывный диалог с нашей интуицией, мы должны очистить, коснуться и исцелить те части себя, которые мы предпочли бы притвориться несуществующими.

Тень — термин, придуманный психологом Карлом Юнгом, и он относится к нашим самым глубоким ранам.

Раны, из-за которых мы верим, что мы ущербные, нелюбимые, недостойные люди.

Работа с тенью может помочь вам охватить все аспекты себя.Этот опыт самоприятия необходим, для вас любить и больше доверять самому себе, что позволяет вам больше соприкасаться с вашей интуицией.

Общаясь с теми аспектами себя, которые мы пытаемся отвергать и скрывать, мы повышаем нашу осведомленность об их привычных моделях и мыслях. Что касается использования наших интуитивных способностей, это осознание позволит нам умело различать ограничивающие убеждения, суждения и критику со стороны внутреннего проводника, который направляет нас к надлежащему распознаванию, и осторожности.

По мере того, как мы идем по пути исцеления нашего теневого «я» и прикосновения к прошлым ранам, которые могут проецировать нашу историю на наш настоящий момент, мы повышаем нашу способность различать болезненное, привычное мышление и нашу внутреннюю мудрость, освещающую наш путь.

Путь интуитивного

Принятие мер и усилий по развитию более близких отношений с нашим внутренним руководством и мудростью — это путь к самоисследованию и расширению возможностей.

• Оттачивая и уважая знаки вашего эмоционального тела
• Расследование потенциальных основополагающих историй и триггеров физических недугов
• Полюбуйтесь волшебными совпадениями вашей жизни
• Найдите время, чтобы очистить мысленную болтовню, чтобы глубоко прислушаться к своим внутренним желаниям
• Исцеляющая любовь к необработанным ранам

Уважение к процессу углубление наших отношений с интуицией — это путь к более богатой, содержательной и взаимосвязанной жизни.

Ваша магия и потенциал выходят далеко за пределы вашего понимания.

В своем стремлении к целенаправленной, более согласованной и преднамеренной связи со своей интуицией, всезнающим высшим Я, вы откроете для себя больший покой, доверие и принятие разворачивающегося пути вашей жизни.

Вы обладаете всем необходимым ободрением, поддержкой и ответами на все ваши вопросы.
Все, что вам нужно сделать, это заглянуть внутрь.

«Интуиция — это шепот души.” –Jiddu Krishnamurti

Да, доверяйте своей интуиции (вот как)

Написано членом писательского корпуса Эмили ДеСанктис

Так часто нам говорят: «Просто доверяйте своей интуиции», но что это на самом деле означает и, что более важно, как вы это делаете?

Инстинкт или интуиция — это ваше непосредственное понимание чего-либо; нет необходимости обдумывать это или получать другое мнение — вы просто знаете . Ваша интуиция возникает как чувство внутри вашего тела, которое испытываете только вы. Поскольку это чувство настолько личное, что никто другой не сможет сказать вам, связаны ли вы со своим инстинктом или нет. Вы должны позвонить только вам. По этой причине доверие своей интуиции — это высший акт доверия к себе.

Прислушиваясь к своей интуиции, вы избегаете нездоровых отношений и ситуаций. На протяжении всей вашей жизни многие люди будут иметь представления о том, что лучше для вас, некоторые из них придерживаются добрых намерений, а некоторые исходят из лживых, вредных и эгоистичных намерений.Иногда трудно сказать, к какой категории относится человек, но если вы отложите в сторону все эти внешние мнения и вместо этого прислушаетесь к советам собственной интуиции, она поможет вам выбрать то, что действительно лучше для вас.

Однако процесс доверия к своей интуиции не так прост, как предполагает эта фраза, особенно когда определенные привычки и обстоятельства сильно и часто бессознательно тянут нас в противоположном направлении. К счастью, наша интуиция настолько инстинктивна, что даже если мы не контактировали с ней всю жизнь, она все еще находится внутри нас, ожидая, когда мы призовем ее мудрость.

Вот как вы можете проложить более четкий путь к собственной интуиции и начать регулярно прокладывать ее в своей жизни.

Что мешает

Ваша интуиция подобна вашей личной Полярной звезде, но есть много препятствий, которые действуют как облака, затемняющие ее свет. Когда вы их осознаете, вам лучше поймать себя, когда вы движетесь в неправильном направлении по неправильным причинам, чтобы затем вы могли предпринять соответствующие шаги, чтобы восстановить свою интуицию.Вот некоторые из наиболее вероятных виновников:

• Излишнее мышление : Поскольку интуиция определяется как «способность понимать что-то инстинктивно, без необходимости в сознательном рассуждении», чрезмерное мышление является одним из самых серьезных препятствий. Излишнее обдумывание каждого решения и прохождение бесчисленных сценариев и результатов может увести вас от инстинктов, особенно когда вы слишком много думаете, чтобы что-то рационализировать или оправдать. В этих случаях ваш мыслительный процесс не протекает свободно или органично, а следует очень конкретной повестке дня, чтобы обосновать то, о чем вы уже приняли решение.В других случаях поток возможностей и соображений, порождаемых чрезмерным обдумыванием, может ошеломить и сбить с толку, оставив вас в головокружительном кругу без четкого направления. Это состояние называется параличом анализа. Независимо от конкретного процесса, чрезмерное обдумывание ведет вас к одному и тому же месту — вне связи с вашим инстинктом.

• «Должны» : «Должны» часто появляются, когда вы слишком много думаете, а в других случаях, когда вы сосредоточены на внешнем.Например, если вы задаетесь вопросом: «Понравится ли я [кому-то другому], если я сделаю это?» В этих случаях вы думаете о своем поведении сквозь призму правил, предпочтений и ожиданий, которые установил кто-то другой, вместо того, чтобы смотреть внутрь себя и позволять своим собственным мыслям и потребностям направлять свое поведение, что может побудить вас спросить совсем другой вопрос, например: «Как я буду относиться к себе, если сделаю это?» Поскольку «должны» смещать фокус с вас, они отдаляют вас от вашей интуиции.

• Предубеждения и Бессознательные предубеждения : Даже если предрассудки и бессознательные предубеждения в некотором смысле противоположны чрезмерному мышлению, они оказывают аналогичное влияние на вашу интуицию. В отличие от чрезмерного обдумывания и чрезмерного анализа, предрассудки и бессознательные предубеждения основываются на быстрых суждениях, которые мозг автоматически делает на основе прошлого опыта, стереотипов и фона, а не на основе разума или фактического опыта.В результате ни один из этих виновников не дает вам возможности задействовать эмпирическую природу интуиции.

• Потребности / желания / мнения / советы любимого человека или авторитетного лица : Часто человек, обладающий наибольшей способностью затмить или омрачить ваш внутренний инстинкт, — это любимый человек или авторитетная фигура, любовь или одобрение которой вы хотите завоевать например, родитель, вторая половинка, учитель или тренер.

• Когда вы чего-то сильно хотите : Когда вы действительно голодны по чему-то, будь то любовь, принятие, дети, социальный статус или что-то еще, ваше сильное желание удовлетворить эту зияющую потребность может заставить вас не замечать или игнорировать любой красный флаги по пути.Сосредоточенность на лазере на удовлетворении потребности, которую вы считаете достойной практически любой стоимости, оставляет мало возможностей признать свою интуицию или следовать ей, особенно если этот инстинкт противоречит чему-то или кому-то, кто тесно связан с этой потребностью.

• Предыдущая травма / жестокое обращение в детстве : Возможно, самым сложным и сильным из всех виновников является пережитое насилие и травмы в детстве. Зачем? Потому что жестокое обращение в детстве может оказать на человека длительное воздействие, которое останется даже во взрослой жизни.Взросление, переживающее физическое, эмоциональное / психологическое и / или сексуальное насилие, может заставить детей не доверять своему опыту и винить себя. Поскольку доверять своей интуиции — это то же самое, что доверять себе, задействовать этот инстинкт может быть нелегко.

Как развивать свою интуицию

Выполнение следующих шагов поможет вам отточить чувство интуиции в теле и вывести его на первый план, чтобы помочь вам в важных ситуациях.

1. Успокойся и очисти разум

Когда вы живете в облачной дымке и мечетесь туда-сюда, физически или умственно, вы упускаете информацию. Замедление помогает лучше распознавать и обрабатывать получаемую информацию не только в уме, но и в теле. Для этого вы должны мысленно и физически убрать беспорядок. В реальной жизни это может выглядеть как перенос крайнего срока, чтобы убрать срочность решения. Это также может означать уход от ситуации, чтобы получить дополнительную ясность, например, взять отпуск перед сменой карьеры или провести некоторое время вдали от значимого друга, чтобы определить, подходите ли вы друг для друга.

Замедление означает целенаправленное освобождение места для вашей интуиции. Более медленный темп помогает изменить вашу точку зрения и убрать отвлекающие факторы, чтобы вы могли увидеть и почувствовать, что действительно важно. Изучите медитацию, йогу, упражнения на осознанное дыхание и другие практики, которые перемещают ваше внимание от быстрых мыслей в более глубокое пространство спокойствия и сосредоточенности внутри вас.

2. Обратите внимание на ощущения в своем теле

Интуиция основана на ощущениях внутри тела, поэтому научиться распознавать то, что происходит внутри вашего тела — i.е. что вы чувствуете — ключ к развитию вашей интуиции. Хотя мы могли бы использовать термины «чувства» и «ощущения» как синонимы для описания интуиции, обратите внимание на небольшое различие: в частности, нас больше интересует понимание того, как ваше тело чувствует себя в ответ на эмоцию — например, чувство гнева болезненным, горячим и покалывающим — вместо того, чтобы просто назвать эмоцию грустью, злостью или разочарованием и остановиться на этом. Отличный способ попрактиковаться — это обозначить эмоцию в тот момент, когда вы ее переживаете, т.е.г. гнев — а затем почувствуйте, какие ощущения возникают в вашем теле, связанные с этой эмоцией, например. ваша челюсть сжата, а плечи подняты и напряжены. Это поможет вам держаться подальше от своей головы, где вы рискуете быть унесенными мыслями, и вместо этого настроитесь на свое тело, в котором находится ваша интуиция.

Начните практиковать как начинающий наблюдатель, просто с интересом замечая, что происходит с вашим телом в ответ на различные стимулы и эмоции. Медитации с управляемым сканированием тела особенно полезны для оттачивания этого навыка.То же самое и с упражнениями, когда вы вспоминаете определенное воспоминание, а затем маркируете и чувствуете эмоции, которые оно вызывает в вашем теле. Во всех этих упражнениях обращайте особое внимание на свое дыхание, мышцы и частоту сердечных сокращений, чтобы увидеть, как ваше тело реагирует и что эта реакция вам говорит. Информация, которую он содержит, имеет решающее значение для разработки значимых и актуальных для вас действий.

3. Сосредоточьтесь на себе

Спросите себя: «Что мне здесь действительно нужно? Что для меня важно? » Это один из тех случаев, когда все должно быть посвящено вам, поэтому дайте себе полное разрешение на это.Если вы обнаружите, что ваше внимание переключается на других людей и их потребности, обратите внимание на и целенаправленно верните свое внимание обратно к тому, чтобы интересоваться тем, что вам нужно и что вы хотите, потому что именно там вы найдете свою интуицию; концентрация на этих потребностях помогает легче проложить путь к этому. Чтобы очистить воздух вокруг своей интуиции, может быть полезно сначала просмотреть список виновных, приведенный выше, чтобы определить внешние факторы, влияющие на вас, признавая их, чтобы затем отложить их на время.Ваша интуиция является частью вашего высочайшего и мудрого «я», поэтому убедитесь, что все внимание сосредоточено на вас.

4. Примите меры (или вернитесь к шагу 1)

Чувство интуиции подобно океанскому течению, которое ведет вас к осмысленной жизни. Как только вы его обнаружите, вам все равно нужно прыгнуть в лодку и отправиться в плавание, чтобы извлечь из него полную ценность. После того, как вы ответите на вопрос «Что мне нужно прямо сейчас?», Сделайте что-нибудь, чтобы дать себе то, что вам нужно. Это может быть самый крошечный шаг, но размер здесь не имеет значения.Небольшие шаги на самом деле могут быть полезны поначалу для постепенного установления доверия со своим интуитивным я, с которым вы, возможно, встречаетесь впервые или вновь знакомитесь после того, как нездоровые отношения разлучили вас. Важно то, что вы следуете своей интуиции.

Помните, что доверие своей интуиции — это путь, который часто приведет вас обратно через эти шаги, поскольку обстоятельства меняются, а жизнь продолжает двигаться вперед. Считайте свою интуицию мускулом, который нужно укреплять.При целенаправленной практике и частом использовании он станет более мощным и лучше будет служить своей цели — вести вас домой к самому себе.

Как слышать свою интуицию, когда вы не знаете, что делать

«Ваш разум ответит на большинство вопросов, если вы научитесь расслабляться и ждать ответа». ~ Уильям С. Берроуз

Сидя в своем офисе, я уставился на письмо перед собой.

Мое сердце упало.

Вся энергия и радость покинули меня, сменившись замешательством, тревогой и глубоким чувством разочарования.

Пока адреналин хлынул по моим венам, один вопрос захлестнул меня, оставив мало места для ответа.

Что мне делать? Что я должен делать? Что я должен делать?

Я просто не знал.

Письмо было от клиента. Кого-то, с кем я работал долгое время. Кто-то, кто меня не слушал. Кто-то, кто причинял мне несчастье.

И когда я перечитал письмо, я понял, что должен принять решение.

Могу я больше с этим заниматься? Требования, отсутствие контроля, резкий тон, который всегда казался таким ненужным.

Или надо было торчать? Смирись с этими чувствами, просто продолжай работу и сделай все, что в моих силах? В конце концов, мне нужны были деньги. Денег было мало — смогу ли я выжить без этого клиента?

Что мне делать? Что я должен делать? Что я должен делать?

И затем, в тот момент, стало ясно, что именно мне нужно делать. Мне нужно было отойти от компьютера. Мне нужно было выбраться наружу. И мне нужно было дышать.

Так я и сделал.

Двадцать четыре часа спустя я разговаривал по телефону, объясняя своему клиенту, что я не чувствую, что мы больше подходят друг другу. Что нам нужно было довести дело до конца. Что мне пора двигаться дальше.

И двигаться дальше я, конечно, сделал.

В тот день, когда я вышла на улицу и пошла на прогулку, я нашла тишину и покой, чувство спокойного понимания и, самое главное, момент абсолютной чистой ясности.

Моя интуиция говорила. И я послушал ее.

Я понял, что должен уйти из ситуации, которая доставляла мне столько страданий.Заставлять себя продолжать больше не было вариантом; это было не то, что нужно моему телу и душе. Вместо этого мне нужно было следовать своему сердцу.

Итак, я отпустил этого клиента вместе со всеми этими негативными чувствами. И я создал пространство.

Пространство для новых людей. Новые места. И новые впечатления.

А знаете что? Когда я принял это решение, мне показалось, что с моих плеч сняли огромную тяжесть.

Моя энергия и радость вернулись ко мне в изобилии, и я с абсолютной уверенностью знал, что принял правильное решение.

И снова моя интуиция вела меня. И она меня не подвела.

Настроиться на свою интуицию в трудные времена может быть сложно. В мире так много шума, информации и беспорядка, что наши мысли часто могут быть затуманены отвлекающими факторами.

Однако есть много способов помочь своему интуитивному голосу найти дорогу к вам. Просто следуйте приведенным ниже советам.

Отойдите от ситуации.

Я обнаружил, что в это время лучшее, что вы можете сделать, — это позволить себе немного передохнуть.

Вставайте и отправляйтесь на долгую прогулку, отправляйтесь в пустыню, просматривайте антикварные магазины, медитируйте, сядьте с кофе и наблюдайте, как проходит мир. Что бы вы ни любили, что бы вас ни успокаивало, сейчас самое время это сделать.

Найдите тихое место, чтобы позволить своему разуму блуждать, и у вашего интуитивного голоса будет гораздо больше шансов быть услышанным.

Будьте честны с собой.

Иногда очень легко игнорировать свои чувства и оттолкнуть их.

Мы можем отбросить эти инстинктивные чувства и выбрать то, что может показаться более легким вариантом, потому что мы боимся неудачи, смены направления и отказа.

Однако, в конечном счете, дело в вашем счастье. А если что-то не так, возможно, пришло время для перемен.

Будьте честны с собой и признайте эти беспокойные чувства; они там, чтобы направлять и поддерживать вас. Слушай их.

Откройте свой дневник.

Я обнаружил, что ведение дневника — невероятный метод настройки на мою интуицию.

Действуя как безопасное пространство для высвобождения эмоций, работы над проблемами и обработки моих мыслей, оно может способствовать большему самопознанию и пониманию.

В следующий раз, когда у вас возникнут трудности с принятием решения, возьмите ручку и бумагу и позвольте словам вытекать из вас. Обдумайте ситуацию, исследуйте эти чувства и обдумайте более широкую картину.

Это свободное использование личного письма может стать прекрасным катализатором для удаления блоков и позволить вашему интуитивному голосу указать путь. Просто позвольте словам вылиться из вас.

–

Интуитивный голос очень мощный, но ему часто требуется тихая, спокойная, задумчивая обстановка, чтобы найти свой путь.

Узнай, где можно найти покой, отправляйся туда в тяжелые времена и изо всех сил слушай, что говорят тебе сердце и душа.

Ваша интуиция хочет направлять и поддерживать вас. Так что дайте ему возможность быть услышанным.

Изображение сбитого с толку человека через Shutterstock

О Кэтрин Холл

Кэтрин Холл — основательница «Бизнеса интровертов», заядлый писатель и наставник людей, которые хотят больше свободы, одиночества и творчества в своей карьере.Она умеет помогать людям осознать свою интроверсию во всей красе, создавая при этом жизнь, которую они любят. Зарегистрируйтесь, чтобы связаться с Кэтрин и получить ее бесплатный аудиосериал «Как создать душевный бизнес без стресса».

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

11 способов узнать, пытается ли ваша интуиция что-то вам сказать, и как слушать

Когда вы имеете дело с проблемой, вы, вероятно, решаете ее одним из двух способов: вы просите всех и их маму совета по поводу имеет значение, или вы прислушиваетесь к своей интуиции, прежде чем принять решение.Я, например, обычно выбираю первый вариант. Чем больше у меня наставлений, тем лучше я себя чувствую. Например, если меня что-то беспокоит, я позвоню своим ближайшим друзьям (и маме), чтобы узнать, не слишком ли я беспокоюсь о проблеме. Однако иногда руководство, которое мы с вами получаем от наших близких, может оказаться совершенно неправильным. На самом деле, для нас может быть лучше вместо этого просто прислушаться к своей интуиции. Но только потому, что вы знаете, что у вас есть , интуиция не означает, что вы умеете ее слушать. За советом о том, как это сделать, я обратился за помощью к нескольким психологам и эксперту среднего уровня.

Например, лицензированный клинический психолог Сара Шевиц утверждает: «Интуиция — это то скрытое подозрение, которое вы чувствуете, когда что-то не так, но вы не можете понять, почему. Интуиция может быть мощной руководящей силой, и у некоторых она более развита. Некоторые люди чувствуют в своей основе сильное побуждение или чувство, когда что-то не так, в то время как другие, с менее развитой интуицией, могут почувствовать небольшое подозрение, что они действительно не уверены, как это интерпретировать.Некоторые люди рождаются с сильной интуицией и знают, как ее слушать с раннего возраста, тогда как другие развивают интуицию или настраиваются на нее по мере того, как у них растет чувство уверенности в себе. Чем больше вы любите себя и доверяете себе, тем больше вы соприкасаетесь со своей интуицией ».

Хотя это описание может показаться знакомым, некоторые могут спутать свою интуицию со своим напуганным эго (также известное как вещь, которая удерживает нас от высоких . .. рассчитанные риски и ошибки). Итак, как отличить? Что ж, если вы принимаете решение, основанное на страхе, то, вероятно, это ваше эго.

«Когда вы идете на риск в жизни, который кажется вам большим, чем, возможно, то, что вы думаете, вы можете выдержать, всегда будет какое-то сопротивление. Испуганное эго обычно проявляется, когда вы собираетесь сделать что-то новое и необычное в ваша жизнь, но в конце концов принесет пользу. Это может быть повышение по службе, более социальное взаимодействие или выполнение чего-то, выходящего за пределы вашей зоны комфорта. Испуганное эго обычно боится неудач или отказа », — говорит в интервью консультанту по жизни Джули Холмс. с суетой по электронной почте.«Мысли, которые сопровождают испуганное эго, могут быть такими:« Я недостаточно хорош »« Я не достоин »« Я не готов или не подготовлен »« Что, если я проиграю »« Что, если я добьюсь успеха »или« Что, если Я унижаю себя: «Хотя физиологические ощущения могут быть похожими, они сильно отличаются от« Я не должен идти по темному переулку в это время ночи ». Посмотрите на ситуацию и обстоятельства. Если ситуация — это то, что вы могли бы вырастить или извлечь из нее пользу, вероятно, это просто напуганное эго. Когда дело доходит до эго, любое решение, основанное на страхе, всегда является неправильным », — продолжает Холмс.

Итак, хотите ли вы знать, как вы можете следовать своей интуиции или научиться быть более самосознательным, вот 11 способов узнать, пытается ли ваша интуиция что-то сказать вам, и как это слушать.

1

Вы чувствуете умиротворение в груди или животе

Иногда ваша интуиция настолько сильна, что вы можете физически ощутить последствия. В то время как некоторые люди могут чувствовать умиротворение в своем сердце, другие могут заметить, что их нутро пытается общаться, вызывая вместо этого чувство замирания.«Многие люди описывают свою интуицию как ощущение в груди или животе. Часто это проявляется в виде стеснения в этих областях и ощущения, что что-то не так», — говорит Шевиц.

2

Вы чувствуете себя уверенным и счастливым, даже когда решение не кажется рациональным

Бывали ли моменты, когда вы мечтали бросить работу, но не мечтаете по финансовым причинам? В этот момент ясности ваша интуиция пытается с вами поговорить. Хотя это может показаться нелогичным ответом, возникшая у вас мысль на самом деле может быть тем ответом, который вы так долго искали.«Когда ваша интуиция говорит с вами и когда вы научитесь настраиваться на нее, вы почувствуете уверенность и ясность, когда она говорит. Когда вы напуганы, говорит эго, вы будете чувствовать страх и неуверенность», — говорит Шевиц.

3

У вас может быть больше осознанных снов

Сон о падении со здания или преследовании гигантского паука на самом деле может быть вашей интуицией, пытающейся поговорить с вами. «Интуиция может проявляться во многих формах. Сны также являются важным способом общения духа.Также важно задокументировать свой опыт. Поскольку интуиция часто не имеет определенной отметки времени, иногда мы интуитивно можем уловить вещи о нашем прошлом, присутствии и будущем. Я говорю своим ученикам делать заметки и записывать в дневник свои конкретные чувства, впечатления или чувства, — говорит известный медиум Томас Джон в интервью Bustle по электронной почте.

4

Вы можете заметить те же возможности, продолжайте стучаться. Твоя дверь

«Я знал, что моя интуиция пытается поговорить со мной, было задним числом.Возможность стучать мне в плечо, и я наконец заметил. К сожалению, иногда на это уходили годы », — говорит карьерный тренер Джилл МакФадьен, MSIR, ACC, в интервью Bustle по электронной почте.

Когда ваша интуиция пытается общаться с вами, она может попытаться привлечь ваше внимание, заставив вас замечать небольшие закономерности. на протяжении всей жизни. Хотели найти новую работу, но боялись сделать решительный шаг? Ваша интуиция может незаметно позволять вам замечать определенные статьи о карьере или объявления о вакансиях, чтобы привлечь ваше внимание.

5

Вы обретаете ясность, когда не заняты

Были ли у вас когда-нибудь такие «ага!» моменты, когда вы были в душе или за рулем машины? Это пример вашей интуиции, пытающейся с вами поговорить. Когда вы позволяете своему уму отдыхать (например, медитация), ваш разум открывается и позволяет вашим мыслям и эмоциям течь через него. «Ваша интуиция говорит с вами, когда вы менее заняты, когда вы спите, когда вы не пытаетесь настаивать на этом, когда вы отвлекаетесь от того, что ищете», — говорит Макфадьен.

6

Вы можете заметить, что ваши мысли тянутся в определенном направлении

Ваша интуиция обычно всегда рядом, чтобы направить вас в правильном направлении, но иногда вы пропускаете знаки или предпочитаете их игнорировать. Однако, если вы продолжаете замечать, что ваш мозг возвращается к определенной мысли, тогда вы можете притормозить и выяснить, почему вы так себя чувствуете.

«Часто я учу своих учеников, что если вы получаете интуитивные подсказки о вещах и не слушаете их, они будут продолжать проявляться по-разному.Ищет закономерности, повторяет мысли и повторяет тяги в определенных направлениях. Обращайте внимание на то, что вас тянет что-то необычное или удивительное. Обращайте внимание на мысли, которые, кажется, появляются из ниоткуда. Помните, интуиция не исходит от логического мозга, — говорит Джон.

7

Вы можете заметить, что ваш инстинкт и интуиция не синхронизированы

Иногда ваш рациональный инстинкт (он же ваше эго) пытается защитить вас от неудача или ошибка.В то время как ваш инстинкт помогает вам выжить, ваша интуиция иногда пытается бороться с вашими страхами неудачи, чтобы вы могли принять правильное решение и следовать своей мечте. «Инстинкт и интуиция — разные вещи. Инстинкт — это автоматическая реакция, которая связана с выживанием. Интуиция более развита и сосредоточена на вашем высшем благе. Например, ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы оставаться на своей работе, потому что она безопасна и надежна, в то время как ваша интуиция может побудить вас бросить работу и начать собственное дело », — говорит Джон.

8

Вас беспокоит определенная ситуация

Когда вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы обычно чувствуете себя счастливыми, но если вы решите игнорировать ее, вас может охватить волна беспокойства. Например, вы можете прислушаться к своему эго, чтобы принять безопасное, но неправильное решение, вместо того, чтобы прислушиваться к тому, что пытается сказать вам ваше сердце. «Ваша интуиция пытается сказать вам что-то, когда вы чувствуете себя неуверенно. Это беспокойство может проявляться как несфокусированный ум, давление в теле, например, в груди, или беспокойная реакция кишечника», — говорит Хоршид.

9

Вы можете заболеть

Если вы не прислушиваетесь к своей интуиции, вы действительно можете вызвать больше стресса в своей жизни. Физические признаки, такие как беспокойство или болезнь, могут постепенно проникать в вашу жизнь, потому что ваша интуиция пытается сказать вам, что вам нужны перемены.

«Физические признаки на ранних стадиях могут казаться, что что-то не так или что-то не так. Поскольку многие из нас склонны игнорировать нашу интуицию, это чувство естественным образом перерастет в нечто более серьезное, например, беспокойство, даже депрессия может быть физическим признаком. что вы живете не так, как вы хотите.Если игнорировать эти более очевидные чувства, в конечном итоге наше тело может проявить болезнь как крайний способ дать нам понять, что нам нужно внести какие-то изменения в нашу жизнь », — Холмс.

10

У вас есть чувство, что это чувство выиграно ‘t Go Away

Есть причина, по которой эта конкретная мысль продолжает возникать в вашей голове. Это ваша интуиция пытается говорить с вами. Будьте более восприимчивыми к этим тонким нюансам, чтобы вы могли позволить своей жизни течь намного проще «. Лучший способ определить, подсказывает ли вам что-то ваша интуиция, — это почувствовать, что это «не исчезнет».«Другими словами, это ощущение осознания того, что вы должны или не должны делать что-то, просто продолжает вас преследовать», — говорит Анита Марчесани, доктор философии, в интервью Bustle по электронной почте.

11

You May Feel Inspired

Вы знаете, что ваша интуиция говорит с вами, когда вы чувствуете вдохновение и воодушевление. Это может произойти после просмотра вдохновляющего видео на YouTube или прослушивания подкаста. Услышав мудрые слова других людей, вы сможете направить свои мысли и пробудить интуицию, чтобы вы могли начать следовать по пути, по которому вы должны идти.«Ваша интуиция может начинаться с чувства счастья или возбуждения [если речь идет о чем-то хорошем]. В то время как более сильная интуиция может быть желанием или побуждением сделать что-то творческое или полезное для себя или других», — говорит Холмс.

Чтобы научиться слушать свою интуицию, нужно время. Ваше эго может попытаться вмешаться, но если вы будете практиковать, вы в конечном итоге поймете разницу между ними. Всегда старайтесь руководить своим сердцем. Чем больше вы слушаете, тем счастливее и увереннее вы можете себя чувствовать по поводу сделанного вами выбора.

Изображения: Unsplash

Как распознать, когда ваша интуиция пытается что-то сказать вам

ПРИМЕЧАНИЕ: Это сообщение в блоге об интуиции было написано до того, как пандемия вируса Covid-19 стала широко распространенной здесь, в Северной Америке. Это может показаться неуместным для текущего момента, но я считаю, что в такие моменты мощно просыпается интуиция. Если мы умеем прислушиваться к своей интуиции в трудные времена, мы даем себе и нашим сообществам больше шансов остаться здоровыми.Спасибо за чтение, и я надеюсь, что вы в безопасности, где бы вы ни находились!

***

Если вы читали мой блог в течение последних нескольких недель, вы, возможно, думаете: «Хорошо, я понимаю, что интуиция важна, и я должен ее использовать, но что, если я не знаю как распознать мою интуицию? »

Это отличный вопрос, и для некоторых интуиция — незнакомое чувство. Поэтому, когда интуиция пытается что-то сказать, этим людям может быть трудно или даже невозможно понять, что происходит в данный момент.Таким образом, они продолжают игнорировать это чувство, сохраняя при этом свою интуицию в относительно дремлющем состоянии.

Интуиция кажется загадочной, волшебной вещью, и может казаться, что ее невозможно измерить или распознать. Вы можете научиться распознавать свои интуитивные чувства; это просто вопрос внимания и настройки.

У всех нас есть интуиция

Может быть, вы думаете, что интуиция есть у других людей, а у вас нет. Или, может быть, вы чувствуете свою интуицию, но отбрасываете ее, потому что считаете ее ненадежным или ненадежным источником.

Истина в том, что интуиция очень реальна, и у всех нас она есть. Каждый из нас. Это естественный процесс, и чем больше мы сможем задействовать его, тем лучше мы сможем принимать обоснованные решения, которые поддерживают наши интересы и интересы.

Все еще не уверен, что вы можете доверять своей интуиции. Учтите, что исследователи из Университета Лидса проанализировали множество данных по этому вопросу и пришли к выводу, что интуиция — это реальный измеримый психологический процесс, в котором мозг использует сигналы окружающей среды, а также прошлый опыт для принятия решений.Все это происходит так быстро, что некоторые люди могут даже не зарекомендовать себя, хотя информация, полученная с помощью интуитивно понятных процессов, может быть невероятно полезной.

Вашу интуицию может быть трудно обнаружить, потому что вы полагаетесь только на одну из операционных систем своего мозга. На самом деле мозг думает, используя два разных и разных процесса. В одном из них мозг обрабатывает информацию медленно и намеренно. Это нормальное, стандартное, аналитическое мышление. С другой стороны, мозг использует шаблоны из нашего прошлого опыта и текущей среды, чтобы быстро принимать решения.Здесь живет и работает интуитивный процесс.

Примечательно, что интуитивно понятная операционная система мозга принимает лучшие решения, чем более продуманная часть мозга. Это исследование показало, например, что участники сфальсифицированной карточной игры использовали свою интуицию, чтобы определить, что вытягивание из одной стопки карт приводит к гораздо более благоприятным результатам, чем взятие из другой стопки карт. Участники «знали» природу игры еще до того, как осознавали ее, что позволяло им принимать более обоснованные решения.В данном случае это означало отдать предпочтение «безопасной» стопке карт задолго до того, как они смогли объяснить почему. Их интуитивные процессы сделали свою работу за них.

Дело в том, что игроки в карты в этом исследовании могли извлечь выгоду из своей интуиции, только если они были настроены на нее. Так что, хотя у всех нас есть интуиция, это бессмысленно, если мы не можем ее распознать.

Открыть

Если вы испытываете трудности с настройкой на свою интуицию, возможно, будет полезно думать о процессе как о разговоре.

По сути, вашу интуицию можно рассматривать как голос вашего подсознания. Время от времени он говорит, чтобы передать информацию сознательному уму, чтобы вы могли интегрировать информацию в свои решения. Разговор происходит на заднем плане вашего разума, поэтому его трудно услышать. Но вы можете попрактиковаться в том, чтобы слушать и подслушивать этот разговор. Это первый шаг к развитию вашей способности распознавать и использовать свою интуицию.

Все дело в том, чтобы оставаться открытым для отправляемых сообщений. Вы привыкли доверять своему аналитическому уму, поэтому следите за тем, чтобы его голос был самым громким, который вы слышите в процессе выполнения своих задач. Но когда вы это делаете, вы заставляете замолчать некоторые другие голоса, которые говорят важные вещи.

Да, я понимаю, что говорю о голосах в вашей голове и о том, как вы должны их слушать! Но я не советую вам сходить с ума или действовать не в своем уме. На самом деле все наоборот; когда вы используете свою интуицию, вы становитесь более открытыми в отношении способностей своего мозга.Интуиция позволяет вам работать на полную мощность, и речь идет о том, чтобы в вашем сознании было больше , чем просто оторваться от него.

Когда я говорю быть открытым для голосов, я говорю о голосе вашей совести и разговоре, который ваш интуитивный разум ведет с вашим мыслящим мозгом. Так работает процесс пробуждения интуиции.

Траст. Чувствовать. Слушать.

Когда вы откроете для себя идею о том, что ваш мозг может по-разному рассказывать вам вещи, вы можете приступить к практике, отрабатывая этот процесс.

Это не всегда чистый, пошаговый процесс. Это может показаться немного запутанным, особенно поначалу. Вот почему я составил список шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свою способность слышать свою интуицию.

# 1 — Have Some Faith

Поначалу это может не иметь большого смысла. Помните, все дело в том, чтобы отодвинуть свой аналитический мозг на задний план, чтобы вы могли лучше настраиваться на свою интуицию или, как некоторые называют это, инстинкт.Следовательно, это, вероятно, не имеет логического смысла. Вы должны верить, что у вас есть интуиция и она может помочь вам вести более эффективно. Когда у вас есть вера, у вас гораздо больше шансов на успех.

# 2 — Перестань думать

И начни чувствовать . Мыслительные процессы, как вы с ними познакомились, здесь не нужны. Вместо этого начните обращать внимание на ощущения в своем теле. Обратите особое внимание на область груди и живота. Когда люди говорят о «интуиции», они имеют в виду интуицию. Это вызывает в вашем теле самые настоящие ощущения. Когда вы начнете их замечать, вы сможете начать слушать, что они говорят.

# 3 — Удерживайте внимание

Внимательно слушайте то, что вам подсказывает ваша интуиция. Не ждите вопросов и ответов со своей интуицией; так не работает. Скорее, ваша интуиция вознаградит вас ответами на вопросы, которые вы задавали и обсуждали в течение последних нескольких дней или недель.Он сообщит о своих выводах как о чувствах. Если вы слишком заняты, пытаясь проанализировать или осмыслить то, что он вам говорит, вы упустите те чувства, которые должны были испытывать.

# 4 — Учитывайте свое мышление и окружающую среду

Позитивные, внимательные, созерцательные и настоящие люди с большей вероятностью будут настроены на свою интуицию. Они также могут лучше интегрировать информацию, полученную с помощью своей интуиции, в здоровой и позитивной манере. Те, кто живет и работает в токсичной среде, окруженной негативом, обычно имеют затуманенное восприятие.Ваша интуиция будет работать лучше всего и будет посылать самые четкие сигналы, если вы будете держать ее под рукой. Это означает правильное питание, физические упражнения, достаточное количество сна и здоровый выбор. Интуиция живет в вашем теле и транслируется вашим разумом. Итак, когда вы заботитесь об этих аспектах себя, вы даете интуиции приглашение взять на себя более важную роль.

Используйте свою интуицию и поднимитесь на новый уровень лидерства

The Leaders Edge Заземленный лидер Серия веб-семинаров продолжится на следующей неделе презентацией об использовании вашей интуиции, которая невероятно полезна в такие времена.Если вам интересно, как можно разбудить свою интуицию и интегрировать ее в свою профессиональную жизнь, не пропустите это!

Если вы хотите узнать больше, посетите эту страницу, чтобы узнать, как вы можете зарезервировать место.

No related posts.