Как понять чего я хочу в жизни: 17 способов понять, кого/чего я хочу

Posted on 30.06.2018 by alexxlab

Содержание

17 способов понять, кого/чего я хочу

Первым шагом, с которого начинается любое движение к цели, является «Я ХОЧУ».
Именно сила «Я ХОЧУ» и определяет когда, что и как будет в вашей жизни.
И чем больше вы хотите, тем насыщеннее и интереснее будет ваша жизнь.
Я развернуто раскрыл роль «Я ХОЧУ» в системе мотивации человека в статье «Как мотивировать себя стать миллионером».

У меня сформировался достаточно большой набор упражнений, позволяющий моим ученикам заглянуть внутрь себя и увидеть свои «хотелки».
Понять, что может им придать силы и стать батарейкой их успешного будущего.

Делюсь.

1. Жизнь – как кино, книга

Представьте свою жизнь, как увлекательную книгу или кинофильм.
В этой фильме/книге: вы – главный герой, вы – главный режиссер, главный оператор, главный сценарист.
Что в следующих сериях?
Что в конце?
Людям интересно читать вашу книгу?
Или они умрут от скуки, читая на каждой странице – сон, комп, метро, сон, комп…

2. Люблю/ненавижу

Составьте 2 списка: «Я люблю», «Я ненавижу».

Как составите, задайте себе вопросы:
1) первый список – реализован?
2) что из второго списка есть в вашей жизни и как бы вы хотели это изменить?

3. Идеальный день

Опишите свой идеальный день от побудки до отхода ко сну, включая малейшие детали:
— где, во сколько и чем вы завтракаете
— сколько раз в день пьете чай
— с кем разговариваете
— что в течение дня делаете
— и т.д.

4. Выйдите за рамки

У Эрика Бертрана Ларссена (Erik Bertrand Larssen) в книге «Без жалости к себе: как раздвинуть границы своих возможностей» есть замечательный вопрос:

Если бы вы встретили всемогущего бога и он сказал, что в следующие 10 лет вы получите все, о чем мечтали, что бы вы стали делать дальше?

И как жить?

5. Не можешь понять, что хочешь от жизни — загляни в глаза смерти!

Какую бы надпись вы хотели бы видеть на своей могильной плите?

А через 100 лет, когда 2 человека встретились на месте вашего захоронения, что они скажут, прочитав эту надпись?
Будет ли на кладбище табличка с указанием, где именно вы лежите?
В Свято-Троицкой Александро-Невской Лавре есть некрополь знаменитых людей России.

Вот для примера табличка:

6 . Человек внезапно смертен

На что бы вы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось только 6 месяцев?

7. Выигрыш в лотерею

Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов?

8. Найдите пример

Трудно придумать, что хотите от жизни?
Найдите пример!
Найдите успешного человека, кто лично вам интересен больше других.

Изучите его биографию.
Выпишите его качества, обстоятельства жизни, ресурсы, которые помогли ему достигнуть успеха.

9. Коллаж

Берете любимые журналы.
Не задумываясь вырезаете оттуда самые привлекательные для вас картинки.
Клеите на лист бумаги.
Смотрите, что вышло.

10. Спросите совет

Спросите любимого человека, лучшего друга, ментора — какая цель для вас достойна?

11. Увеличьте свои возможности

Попробуйте новые профессии, города, книги, ощущения!

12. 1,000,000$

Бизнесмен, миллион долларов — отличная цель, вправляющая мозг, сознание и мышление!
Когда миллион долларов?

13. Спросить у Рода

Если бы прямо сейчас здесь присутствовали 3 поколения ваших предков и 3 поколения ваших потомков, что бы они вам посоветовали?

Какую цель важно поставить исходя из их советов?

14. Тайные знаки

Выйдите на прогулку на природу или интересное место с настроем на поиск цели и внимательно смотрите на знаки, которые подкидывает Вселенная.

15. Таланты

Составьте перечень своих талантов
В какой сфере это может пригодиться?

16. Убрать ограничения

Что бы вы делали, если бы у вас были безлимитные деньги?
Именно делали, а не купили.

17 . Нарисуйте свое будущее

Берете лист бумаги А4, цветные карандаши/ручки (можно и одним цветом, но разными выходит интереснее) и рисуете жизнь, которой вы хотите жить.
Кто/что вас окружает, как вы с этим взаимодействуете, что и где вы делаете.

Все-все-все, что находится сейчас внутри вас относительно вашего будущего.
Рисуете так, как умеете. Тут главное не техника или талант, а визуализация ваших внутренних хотелок.

Я этот рисунок с учениками подробно разбираю.
Обозначаю им потенциальные зоны роста.
Потом этот рисунок можно перерисовать, чтобы зафиксировать изменения внутренних установок относительно будущего.

КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО Я ХОЧУ. Вопрос, который навсегда изменит вашу жизнь #564

Один из лучших вопросов, который вы можете себе задать и кардинальным образом всю свою жизнь поменять — это вопрос: «Чего я на самом деле хочу?»

Проводя коучинговый телекласс в одной из наших наиболее популярных онлайн-тренинговых программ УДИВИТЕЛЬНАЯ ИГРА ЖИЗНИ™, от одной из участниц я получил запрос с просьбой о помощи в постановке целей и расставлении приоритетов.

Я задаю ей единственный вопрос: «Чего ты на самом деле хочешь?» Ответ меня потрясает: «Мне кажется, в этой учебной программе никто из участников не знает, чего на самом деле хочет».

УДИВИТЕЛЬНАЯ ИГРА ЖИЗНИ™ успешно работает на русскоязычном пространстве с 2009 года. За это время ее участниками стали тысячи людей в более чем из 70-ти стран на шести континентах. Я заметил, что примерно каждый второй участник программы в начале Игры не знает, чего он хочет. Но при этом, каждый второй участник точно знает, что именно хочет: в счастье, здоровье и богатстве.

У нас у всех есть мечты. Но многие не разрешают себе по-настоящему мечтать, думать и озвучивать то, чего на самом-то деле хотят, ограничивая себя барьерами, которые сами же для себя создали.

Мечтая о чем-то большом, мы склонны к тому, чтобы тут же останавливать себя и находить причины, почему это невозможно осуществить. Поэтому мы всячески отодвигаем свою мечту подальше или вовсе бросаем ее.

Будьте уверены, человек, рассказывающей о своей большой цели, легко назовет вам и ряд причин, по которым у него не получится ее осуществить.

Но если мы что-то важное из своей жизни убираем, на это место тут же что-то второстепенное попадает. Отсюда и неудовлетворенность собственной жизнью.

«Чего ты хочешь?» — одно из лучших упражнений, которое вы можете сделать, чтобы гарантированно изменить свою жизнь.

Благодаря этому простому упражнению я понял, чем на самом деле хочу заниматься.

В 2006 году я читал книгу Джека Кэнфилда «Правила». На каждой странице книги автор как бы обращался ко мне с вопросом: «Коля, чего ты на самом деле хочешь?»

Именно с этого вопроса и началась моя карьера как тренера, коуча и мотивационного спикера.

«На сколько хорошо вы знаете, чего хотите в своей жизни?» — с этим вопросом я обращаюсь сейчас к вам.

Именно с этого вопроса начинается создание новой удивительной жизни.

Важно понимать, что вам не нужно сейчас четко знать, как вы придете к тому, чего желаете. Для начала «загрузите» в свой мозг картинку того, что вы хотите в своей жизни создать.

Вы будете удивлены, но рано или поздно, если это для вас важно, ваш мозг сделает так, чтобы все задуманное вами, в вашей жизни произошло.

Я предлагаю вам сделать простое упражнение.

Следующие 30 дней ежедневно на листе бумаги в течение 15 минут записывайте ответы на вопрос «Чего я хочу?».

Вы не должны себя ограничивать. Ваш мозг имеет безграничный потенциал, и он способен осуществить все, что вы способны вообразить.

Я знаю, это может быть сложно. Вы будете внутренне сопротивляться, пытаясь найти оправдания, почему не удастся осуществить то или иное желание. Но ваш поток желаний не должен прерываться сомнениями. Просто пишите, не обращая внимания на них. Это главное условие упражнения.

Если вы человек, которому сложно дать себе волю мечтать, для вас есть другая форма этого упражнения — делайте его с партнером.

Попросите вашего друга или кого-то из близких людей, сидя рядом или дистанционно по телефону, задавать вам снова и снова один-единственный вопрос «Чего ты хочешь?» на протяжении 20 минут, обращаясь к вам по имени, и записывая ваши ответы, которые вы будете давать с закрытыми глазами (так легче сконцентрироваться и услышать самого себя).

Я встречал огромное количество людей, жизнь которых кардинальным образом менялась после того, как они разрешали себе свое выдающееся будущее создать.

Для того чтобы свое будущее создать, его сначала нужно увидеть. А для того, чтобы его увидеть, нужно разрешить себе о нем мечтать.

И я хочу, чтобы вы помнили и понимали, что в этом мире нет ничего, что может вам помешать Шедевр Собственной Жизни создать.

Не имеет значения, сколько вам сейчас лет, какое у вас образование, какой у вас социальный или семейный статус. Это всего лишь ваша история, которая привела вас к моменту здесь и сейчас. И с этого момента начинается ваша новая история!

Только вам решать и определять, какие цели перед собой ставить, о чем мечтать и какие вызовы самому себе бросать.

Помните, у вас есть сверхмощный компьютер — ваш мозг, который способен удивительные вещи достигать, делая все невозможное возможным!

Смотрите также:

Этот высокотехнологичный дрон приоткрывает завесу над тем, что нас ждет в будущем. Слушайте подкаст DJI Mavic Pro. Будущее уже наступило #563.

Как понять, чего вы на самом деле хотите в жизни

Для того чтобы идти по жизни уверенно, нужно выбрать правильное направление. Но как его определить? Как распознать свои истинные желания и понять, чего действительно хочешь? Сегодня на завтрак и вообще в жизни. Психолог рассказывает об эффективных техниках.

Часто ли у вас бывают такие ситуации: вы листаете меню в ресторане и никак не можете понять, чего же хотите. Стоите в примерочной – синие джинсы или черные? Как сделать выбор, и тем более если он судьбоносный? Как найти «свои» страну проживания, партнера, работу? Каждый день мы подвергаемся массовой атаке со стороны внешней среды. Смотрим кино, листаем ленты соцсетей, читаем книги и блоги, общаемся с друзьями и родственниками. В этом насыщенном информационном шуме становится практически невозможно отделить, где наши собственные желания, а где навязанные извне. Особенно сложно жителям больших городов – мегаполис предлагает такое множество вариантов во всем, что выбрать из них то, что нужно именно вам, бывает нелегко. Тем важнее учиться прислушиваться к себе. В противном случае будем всю жизнь реализовывать «чужие» желания и задвигать свои собственные.

Чужие ожидания

Зачастую бывает так, что человек получает что-то, к чему давно стремился (купил квартиру, построил карьеру), но вдруг осознает, что не сильно-то этого и хотел. Приходит разочарование – он тратил время на осуществление чужой мечты, а значит, жил не своей жизнью. Как не попасть в эту ловушку?

Итак, давайте отделять мух от котлет. Чаще всего навязанные убеждения мы перенимаем от нашего ближайшего окружения – родителей, родственников, наставников. С детства мы слышим о том, чего хотят от нас наши близкие, и подсознательно стремимся соответствовать их ожиданиям. Что делать? Выпишите на лист все, что вам советовали люди, которые имели для вас какой-то вес или авторитет (это может быть ваша сестра, мама, учитель, босс и т. д.). Какими они хотели вас видеть? Что желали вам в очередной день рождения, какое будущее пророчили? Задумайтесь, пытаетесь ли вы по сей день удовлетворять их запросы?

А теперь вообразите, что все неожиданно от вас отстали. Больше никто не желает вам повышения на работе и не пристает с вопросами: «Когда же ты уже женишься/выйдешь замуж/заведешь детей»? Будете ли вы этого по-прежнему хотеть или поймете, что в глубине души мечтаете совсем о другом? Ведь мы будем счастливы только в том случае, когда будем реализовывать свой собственный уникальный потенциал и развивать таланты, свойственные нам, заниматься тем, чем на самом деле хотим.

Очень часто чужие суждения (в психологии они называются интроектами) живут в нас настолько глубоко, что мы не можем даже вспомнить, где и когда их получили. Как с ними работать, подробнее читайте в этой статье.

«Распакуйте» мечту

Важно определить, что скрывается за вашим желанием – какая истинная потребность или ценность. Это выясняется методом последовательных вопросов. Например, когда мы хотим сладкого, скорее всего, мы испытываем потребность в том, чтобы расслабиться или порадовать себя. И существует масса способов того, как это можно сделать. Когда «мечтаем» о свадьбе, возможно, просто пытаемся заполучить одобрение матери, нуждаемся в ее принятии и любви.

Или – распространенная ситуация – девушка мечтает об айфоне (дорогой машине/классном Инстаграме с красивыми фотографиями), денег на него не хватает, но она все равно продолжает его вожделеть. Давайте «распакуем» ее мечту. Что на самом деле может хотеть эта девушка? Скорее всего, она представляет, как идет по улице с этим телефоном и другие люди обращают на нее внимание, как «невзначай» демонстрирует его коллегам, привлекает внимание друзей, и все думают о том, какая она «классная». Какое ее истинное желание? Внимание. И получить его можно гораздо более «дешевыми» способами. Например, выбрав для общения людей, которым вы интересны как личность. Но для этого необходимо открыться и показать себя такими, какие вы есть, со всеми своими плюсами/минусами и уникальными чертами. А это, конечно же, опасно, потому что это подвергает нашу целостность риску. Быть личностью, индивидуальностью сложнее, чем быть человеком, у которого есть телефон. Но оно того стоит.

Изучите себя

Узнать свои истинные желания можно лишь тогда, когда хорошо знаешь самого себя. Но, чтобы с собой познакомиться, нужно задать себе много вопросов. Если вы в поисках своего предназначения, спросите себя:

О чем вы любите узнавать, читать, разговаривать?
Когда у вас прилив сил, какие занятия вам дают наибольшее количество энергии?
Чем бы вы занимались, если бы у вас было 150 миллионов долларов и вам больше не надо было работать?
В какую сферу вы бы пошли, если бы точно знали, что на этом поприще вас ждет успех?
Попробуйте заглянуть вперед и представить, что будет с вами через 5-10 лет, если вы выберете этот путь.
А теперь метод «от противного». Иногда гораздо проще понять не то, что мы хотим, а то, что не хотим. Если вы не можете понять, какая работа вам подходит, подробно опишите то, чем вы точно не хотите заниматься. Например: «Я сижу целыми днями в душном офисе и делаю никому не нужные отчеты, начальник меня достал, в моей жизни нет места семье и творчеству». А теперь «переверните» все с ног на голову, и это даст понимание того, что вам нравится по-настоящему и в какую сторону нужно двигаться.

Выключите голову

Все эти методы так или иначе связаны с рациональной частью сознания. У нашего разума могут быть тысячи вариантов ответов, однако «просчитать», какой из них будет правильным и подходящим для нас, очень сложно. Когда дело касается будущего, наших желаний, мы не можем знать наперед, что для нас будет действительно хорошо. Поэтому, совершая какой-либо выбор, как ни странно, важно не включить голову, а, наоборот, выключить ее. Для того чтобы прислушаться к чувствам, к подсознанию.

Услышать свой внутренний голос можно с помощью техники медитации. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и спросите себя: «Что я почувствую, если то, о чем я мечтаю, исполнится?» И тут очень важно обратить внимание на свое тело, поскольку сигналы нашей интуиции проявляются именно в виде телесных ощущений, особенно в районе груди. Что вы там чувствуете? Тепло, радость, приятное возбуждение, подъем? Тогда речь идет о мечте, исполнение которой сделает вас по-настоящему счастливым. Даже если вы закоренелый скептик и рационалист, есть хорошая новость: способность чувствовать свою интуицию можно развить. Просто тренируйте ее на простейших задачах и запоминайте ощущения в теле (это можно делать самостоятельно или в работе с психотерапевтом). Потому что разум может ошибаться, а интуиция – известный факт – никогда не врет.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Как понять что я хочу на самом деле? – Minimal Work

Как понять что я хочу на самом деле?

Почти каждый человек спрашивает себя: «Что я хочу на самом деле?». Многие просто говорят, что не знают чего они хотят и не знают как определить. Этот вопрос стал на столько актуальным в последнее время, что от него уже никуда не скрыться.

Действительно, вопрос истинных желаний стоит сейчас перед каждым человеком, который решил взять ответственность за свою жизнь. Многие в начале пути хотят что-то изменить, но вот куда поддаться не знают. Либо выбирают не свой путь, а после сильно обжигаются на своем выборе.

Почему возникает этот вопрос?

Наш мир строится на шаблонах, которые навязывают все, кому только не лень. С самого детства нам говорят как надо делать, начиная с родителей и школы, а после начальниками и семьями.

Ввиду сложившихся обстоятельствах, человек в погоне за желаниями других забывает, что он хочет сам. Исполнения чужих желаний не приносит счастья и радости. Тогда человеку и приходят мысли о том, что его представления об успехе и счастья не являются верными.

Так же повседневность и стабильность сильно ограничивает нас. Если человек перестает развиваться и пробовать новое, он теряет себя в рутине. Попадание в зону комфорта чревато потерей связи со своими истинными желаниями.

Зачем отвечать на этот вопрос?

У некоторых людей, особенно которые застряли в рутине выживания, может возникнуть вполне естественный вопрос: «а зачем мне всё это вообще нужно?». Это игра нашего эго, которое очень любит стабильность. Даже если ситуация критичная, что-то менять для нашего животного мозга намного тяжелее, чем стабильно сидеть и смотреть, как рушится жизнь. Вам просто стоит попробовать и отодвинуть ваши повседневные мысли и услышать себя.

Как ответить на этот вопрос?

1. Задавайте себе вопросы

Как понять, что я хочу от жизни?

Самый простой способ — это задать себе несколько простых вопросов, которые подтолкнут вас на правильную мысль. Часто ответ крутиться около нас, но мы упорно не замечаем, отталкиваем его от себя или боимся признать себе и другим правду.

Этот способ мы обсуждали ранее в одной из статей.

2. Похороны

Кому-то этот способ может показаться перебором, но он действительно отрезвляет и открывает глаза. Будет отлично, если вы хорошо ладите с визуализацией.

Лягте удобно, расслабьтесь и представьте как вы заходите в помещения, где проходят похороны. Вы подходите ближе и понимаете, что это ваши похороны. Вокруг вас стоят ваши родители, вторая половинка, дети, коллеги, друзья.

А теперь представьте, что бы вы хотели от них услышать. Каким вы были родственником, коллегой, как вы работали, общались с друзьями. То, что вы услышите от людей на этих похоронах и есть ваше желание. Это и есть то, к чему вам нужно стремиться.

3. Богатый папа

Представьте, что у вас есть богатый папа, который может позволить купить всё, что вы хотели бы. Вам не нужно ходить на скучную и нелюбимую работу. Вы уже отдохнули, побывали где хотели, сделать всё что нужно было, у вас есть квартира, дом семья и тд. В общем, у вас состояние полного изобилия и удовлетворенности всем.

А теперь подумайте, чем бы вы занимались, что бы хотели получить? Какие у вас будут мечты и стремления? Как будет проходить ваш день?

Аналогичный этому способу — составить список из 100 желаний и мечт.

Читайте также: Книги, которые помогут найти своё призвание.

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как понять себя. Что хочу и что могу? — Личный опыт на vc.ru

{«id»:105876,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/105876-samomotivaciya-kak-ponyat-sebya-chto-hochu-i-chto-mogu»,»title»:»\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f: \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443?»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/105876-samomotivaciya-kak-ponyat-sebya-chto-hochu-i-chto-mogu»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/105876-samomotivaciya-kak-ponyat-sebya-chto-hochu-i-chto-mogu&title=\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f: \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443?»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/105876-samomotivaciya-kak-ponyat-sebya-chto-hochu-i-chto-mogu&text=\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f: \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443?»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/105876-samomotivaciya-kak-ponyat-sebya-chto-hochu-i-chto-mogu&text=\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f: \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443?»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect. ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/105876-samomotivaciya-kak-ponyat-sebya-chto-hochu-i-chto-mogu»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0421\u0430\u043c\u043e\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f: \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443?&body=https:\/\/vc.ru\/life\/105876-samomotivaciya-kak-ponyat-sebya-chto-hochu-i-chto-mogu»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

10 001 просмотров

Как понять, чем хочешь заниматься в жизни, и стать счастливее

Вы поймете, насколько можете быть счастливы от выполнения дела, не попробовав которое, возможно, и не подумали бы, что оно принесет вам радость. Кроме этого, вы сможете существенно расширить круг общения с людьми со схожими интересами.

Суть практического подхода к переменам

Как понять, чем хочешь заниматься в жизни, если не пробовал и малой части того, о чем не раз думал? Это касается профессии, хобби или привычек. Даже стиль одежды подсознательно меняет человека. Некоторые люди любят музыку или живопись, но работают в офисе, где у них нет никакой возможности творческого развития. Определитесь изначально, что доставляет вам удовольствие, и только после этого стройте планы, с чего начать меняться и как изменить свою жизнь. Если вы любите петь так, что аж “душа поет”, отправляйтесь на курсы вокала или в музыкальную школу. Музыка может стать отличным хобби, а кому-то и вовсе удастся связать с ней жизнь. Если же вам так и не удастся постичь даже ее азы, то вы будете знать наверняка, что это не ваш путь.

“Ваше” дело в жизни вычислить довольно легко: если каждый новый шаг в определенной области вы воспринимаете с интересом, не замечаете, как проходит время за занятиями, то вы движетесь в правильном направлении.

С использованием практического подхода , проблема того, как понять чего вы хотите в жизни, становится более решаемой, все желания будет диктовать опыт, а не стереотипы. Действуйте!

Не смотрите по сторонам

Важно давать себе оценку, не зависящую от мнения окружающих. Представление человека о своей значимости должно быть независимым и рациональным, а когда он сравнивает с себя с другими, оно начинает искажаться. Смотря на успешного одногодку, мы думаем: “Как ему повезло! Вот что значит быть счастливым.”. При этом, мы даже не догадываемся, что за его карьерой стоят большие жертвы или годы кропотливой работы. Вместо того, чтобы принимать в свою жизнь стремления, навязанные СМИ и обществом, начните внутреннюю работу над собой, цените свой собственный опыт и выбирайте дело по душе.

Как стать счастливым человеком?

Попробуйте медитацию. Во время медитаций вы сможете отстраниться от мыслей, это позволит оценить и взвесить последующие действия, понять свои желания.
Думайте о том, что тот, кого вы уважаете, наблюдает за вами и знает, о всех ваших действиях. Это может быть отец, дед, историческая личность или Бог.
Ведите записи своих мыслей и идей. Уделяя занятию 20 минут в день, вы заметите, как в вашей жизни начинает потихоньку организовываться порядок.

Кружок по интересам

Чтобы перестать терзаться мыслями, чем я хочу заниматься в жизни, попробуйте общаться с людьми, желания которых вы разделяете.

Михаил Лабковский — о том, как понять, что вы живете не своей жизнью

Многие люди всю жизнь живут чужими ожиданиями и так не понимают, кто они есть на самом деле. Как выйти из порочного круга и прислушаться к своим истинным желаниям? Внимательно прослушали публичную онлайн-лекцию самого известного российского психолога Михаила Лабковского «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием» и записали основные тезисы.

Как понять, что вы живете не совсем своей жизнью

Казалось бы, что вообще значит «обрести себя»? Вы ведь живете много лет и себя знаете. Проблема в том, что многие люди живут не своей жизнью, а социальными ожиданиями — «так жить надо», «так жить правильно». Слово «надо» для многих затмевает весь белый свет — надо получить образование, надо ходить на работу, надо завести семью, надо родить детей, надо мыть посуду после еды, а по воскресеньям убирать квартиру. Все так живут, и я буду!

Один из примеров проживания не своей жизни — получение не подходящего тебе высшего образования. Как ты будешь учиться и чем заниматься потом — а в России в последнее время нет прямой связи между образованием и профессией — вообще не важно. Главное, что у уважаемого человека должен быть диплом. Почему? Потому! Это аксиома — утверждение, в отличие от теоремы, не требующее доказательств. И, не дай бог, ребенок хочет заниматься балетом, музыкой или картины писать. Родители скажут: «Ты что больной?! Специальность получи, а потом занимайся, чем хочешь».

При работе над англоязычной версией своей книги я наткнулся на журнал Good Housekeeping за 1955 год — с инструкцией о том, как американской домохозяйке надо встречать мужа с работы. Накраситься, вылизать всю квартиру, чтобы блестела, чтобы твое лицо тоже блестело, чтобы дети были вымыты и переодеты. Выйти к мужу поздороваться, детей срочно куда-то увести, мужа вопросами не доставать, если разговаривать за ужином он не хочет. А если супруг вообще не пришел ночевать, значит имеет на это право. Сейчас американская жена плюнет мужу в лицо за такие шутки, но еще полвека назад подобные нормы поведения навязывались обществом. Многие российские женщины по-прежнему вступают в брак, потому что так надо, и рожают, потому что так надо. Но главный вопрос — есть ли в этом ваше личное отношение? Вы этого хотите?

К счастью, сейчас мир двигается в сторону концепции понимания себя. Например, детей учат делать выбор уже с двухлетнего возраста. У мамы в холодильнике есть два яйца, она может сделать из них и яичницу, и омлет, и глазунью, и болтунью. Можно спросить у ребенка: «Малыш, а ты чего хочешь?» Он, даже не умея разговаривать, пальцем ткнет в картинку — хочу глазунью. Конечно, не будем доводить ситуацию до абсурда. Не нужно задавать ребенку вопрос: «А что ты вообще хочешь?» Потому что он захочет тонну шоколада. Но почему бы не позволить ему сделать выбор в рамках имеющихся вариантов. Например, в магазине одежды спросить, футболку какого цвета он хочет. Таким образом ребенок будет с раннего возраста учиться принимать решения и понимать, кто он такой на самом деле.

Если вы никогда не принимали решения сами, если родители с вами не советовались, а ваше мнение было никому не интересно, вы могли сформироваться как личность других людей — личность родителей и личность общества. Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их жизнь. Как же понять, что она не твоя? Первый симптом — она тебя не устраивает. Однако многие считают, что в какой-то момент уже поздно думать о том, чего на самом деле хочется. Надо было делать это раньше, а сейчас мне много лет и совершенно другие обстоятельства жизни — тут кредиты, там обещали повышение. Я уверен, что никогда не поздно найти себя самого. Это касается не только работы, но и личной жизни, интересов, образа жизни и других вещей.

Набор социальных норм не сделает вас счастливым. Есть люди с тяжелым характером, обидами, разочарованиями, люди, считающие что за счастье нужно расплачиваться. Эта нездоровые свойства психики, делающие вас несчастными при любых обстоятельствах и для начала нужно менять их. О том, как это сделать, я говорю в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Однако как поступают миллионы людей? Они говорят: «Я знаю, почему я несчастен. Потому что у меня нет семьи, нет детей. Если я выйду замуж и рожу, у меня появится смысл жизни». Многие также думают про отношения, про деньги так почти все думают. Это совершенно ложная идея, если вы себя не поняли и не избавились от несчастливых свойств психики. Вы выходите замуж, рожаете детей, зарабатываете кучу денег, а счастья все нет.

Многие люди имеют внутренний запрет на получение удовольствия от жизни — это черта российской ментальности. Поколениями людей и даже русской литературой нам внушалось, что за все хорошее нужно расплачиваться. Веселье, удовольствие — все это попахивает каким-то эгоизмом, несерьезностью. Когда вы чему-то радуетесь, то ловите себя на мысли — ну нет, так нельзя, за счастье придется расплачиваться. Во-первых, не придется. Во-вторых, сколько бы мы ни радовались, в конце все равно умрем. Можете считать смерть этой расплатой. Когда человек осознает, что он еще жив и должен быть счастливым, тревога его отпускает.

Как прийти от чужих моделей поведения к собственным?

Часто я слышу на личных консультациях: «Я знаю, чего не хочу. Но не знаю, чего хочу». В таких ситуациях рекомендую начать с очень простой вещи — спрашивать у себя, что вы хотите, по самому ничтожному поводу. Что поесть, что выпить, куда сходить — в кино или театр, какого цвета носки надеть. Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы, перезагрузите мозг. Даже если поначалу вы будете не понимать, чего хочется, сидите и ждите, пока вас не осенит — хочу вот это. Учитесь осознавать свои желания, спрашивайте себя о них каждый день, как будто вы вчера родились. И старайтесь не менять решение, если оно уже принято. Двигайтесь мелкими шагами по направлению к себе, наполняя жизнь новым содержанием — своим собственным.

Мне задали вопрос: «А если человек алкоголик, ему тоже стоит прислушиваться к желанию пить?». Кода я говорю «прислушиваться к желаниям», то я говорю о здоровых желаниях здоровых людей. Алкоголизм — это психическое заболевание, и тут речь не о желании, а о пагубной патологической привычке и химической зависимости. Здоровые желания не калечат жизнь самого человека и не создают проблемы другим людям.

Что делать, если вы боитесь к себе прислушаться и что-то поменять? Начните с того, что перестаньте бояться. Для этого есть теория маленьких шагов. Когда человек пытается кардинально поменять жизнь, он боится, что жизнь его придавит невыполнимостью задач. Но можно делать маленькие шаги, которые будут у вас получаться. Начать интересоваться другой профессией, если нынешняя вас не устраивает, читать литературу, ходить на собеседования. Когда у вас что-то получается, вы начинаете в себя верить, обретаете внутреннюю поддержку. Когда вы хотите всю жизнь поменять разом, поддержки нет никакой, но зато есть страх, что ничего не выйдет. Двигайтесь степ-бай-степ, доверяйте себе, завоевываете больше пространства своей жизни. Кто-то может сходу все изменить, кому-то нужно начинать с маленьких шагов.

Итак, обрести себя — значит, понять свои желания. Когда человек начнет их понимать ему рукой подать до понимания, кто он такой на самом деле. Это непросто, многим по итогу придется от чего отказаться — кто-то разведется, кто-то сменит работу, кто-то начнет другую жизнь. На самом деле это прекрасно — чтобы понять, что ты можешь, ты должен хотя бы попробовать что-нибудь. Нельзя всю жизнь проиграть в голове — такие вещи нужно пробовать.

Как понять, чего вы хотите от жизни

Источник: Bigstock

Многие люди приходят ко мне на работу, потому что они чувствуют себя застрявшими и хотят изменить свою жизнь. Но одно из первых препятствий, с которыми мы сталкиваемся, заключается в том, что когда я спрашиваю их, какой они хотят видеть свою жизнь, они часто не знают.

Знать, чего вы хотите, — это первый и самый важный шаг на пути к лучшему будущему. Но как принять это важное решение? Попытка решить, чего вы хотите, в мире, полном стольких вариантов, может показаться ошеломляющей.

С другой стороны, большинство людей прекрасно понимают, чего они не хотят в жизни. Мы смотрим вокруг и видим все ужасные вещи, которые происходят в мире, и понимаем, что не хотим войны, мы не хотим бедности, мы не хотим болезней.

Мы смотрим на свою жизнь и думаем о вещах, которые кажутся неправильными, например о начальнике, который ворчит, о супруге, который не поддерживает, о детях, которые не слушают, или о пустом текущем счете. У вас могут быть мысли типа: «Я не хочу быть бедным», «Я не хочу работать на этой паршивой работе, где меня никто не ценит» или «Я не хочу иметь дело с криком. дети, которые никогда не слушают.«

Хорошая новость в том, что если вы можете определить, чего вы не хотите, знание того, чего вы действительно хотите, определенно в пределах вашей досягаемости. Чтобы что-то воспринять, между двумя состояниями должен быть контраст. Чтобы знать, что что-то нежелательно, мы должны знать, что вместо этого нужно что-то другое. Одно служит ориентиром для другого.

Например, мы не смогли бы определить желаемое состояние счастья, если бы не знали, каково это — испытать нежелательное состояние несчастья.Причина, по которой вы можете определить, чего вы не хотите, состоит в том, что вы знаете, что существует какое-то другое, предпочтительное состояние, иначе вы бы не узнали, что оно нежелательное. Вам просто нужно уделять больше внимания желаемому состоянию и придать ему некоторую ясность.

После того, как вы определили, что вам не нужно, посмотрите, сможете ли вы перевернуть это и найти контрастное желаемое состояние. Если вы не хотите жить в городе, возможно, это потому, что вы предпочитаете более медленный загородный ритм. Если вы не хотите работать в розничной торговле, но не знаете, какую работу хотите, запишите как можно больше деталей о том, что вам не нравится в розничной торговле.Например: «Я не люблю розничную торговлю, потому что стоять на ногах весь день утомительно. Вместо этого я хотел бы работать, где я мог бы проводить больше времени за столом».

Как только вы определили, чего не хотите, спросите себя: что бы я хотел видеть вместо этого?

Примеры:

Не хочу: Мне не нужен супруг, который меня не ценит.

Хочу: Мне нужна супруга, которая меня обожает и относится ко мне с уважением.

Не хочу: Я не хочу работать на этой паршивой работе.

Хочу: Я хочу работу, которая стимулирует меня интеллектуально и позволяет мне проявлять творческий подход.

Будьте как можно более конкретными. Как только вы решили, что вам нужна стимулирующая и творческая работа, начните думать о других аспектах работы, которые вы хотели бы, например, о независимости, активном взаимодействии с коллегами, повышении ответственности, лучшей зарплате. Чем больше подробностей вы укажете, тем точнее вы сможете разработать план и шаги, необходимые для достижения вашей цели.

Рабочий лист, который поможет в этом, можно найти здесь.

Решение, чего вы хотите сегодня, не означает, что вы не сможете передумать завтра. Часто нам кажется, что мы чего-то хотим, но когда мы узнаем об этом больше, мы меняем свое мнение. Считайте это успехом, а не неудачей. Это не значит, что вы не знаете, чего хотите; это означает, что вы знаете, что вместо этого хотите что-то другое.

Сосредоточьтесь на этом «чем-нибудь другом» и двигайтесь в том же направлении. Решение о том, что вы не хотите того, о чем вы думали, просто означает, что вы принимаете более осознанное решение, используя новые данные, которые раньше были вам недоступны. это не то же самое, что сдаваться, когда становится трудно.

Также имейте в виду, что в жизни нет конечного пункта назначения. Каждый раз, когда вы получаете то, что хотите, у вас появляется новая перспектива, с которой можно увидеть другие возможности. Выбор того, что вы хотите, не означает, что вы отказываетесь от всех других возможностей; это означает, что вы открываете дверь возможностям, о существовании которых вы даже не подозревали.

Если вы обнаружите, что просматриваете свой список желаний и говорите: Я действительно не верю, что смогу получить то, что хочу , тогда у вас другая проблема относительно ваших ожиданий на будущее.Вы действуете на основании того, чего ожидаете, а не того, чего хотите, поэтому ваши ожидания должны соответствовать вашим желаниям, иначе вы не сможете их реализовать.

Чтобы поработать над изменением ваших ожиданий, вы можете прочитать мой доклад на TEDx именно по этой теме или прочитать мою книгу « Think Forward to Thrive », которая посвящена развитию навыков, необходимых для создания лучшего будущего.

Как понять, чего вы хотите от жизни

Вот правда: люди, которые получают то, что хотят, как правило, те, кто прилагает усилия, чтобы знали , чего они хотят.

Говорят, у феминизма было несколько «волн», хотя я никогда не могу их понять. Все, что я знаю, это то, что когда-то одна из этих волн погрузила меня во множество страстных разговоров с одноклассниками и коллегами об изменениях, которые мы хотели видеть в мире. В основном это были старые добрые сучки и стоны, на которых мы сетовали на все, от несправедливой заработной платы до сексуального рабства. Правда, время от времени возникала возможность для другого типа разговора, когда кто-то спрашивал: «Так как же нам исправить положение?» Но в этот момент всегда происходило забавное: нам нечего было сказать.

Я не виню нас в том, что мы замолкаем. Я понимаю, в чем дело. Жаловаться легко и даже весело по сравнению с задачей создания плана позитивных изменений. Наблюдая за тем, как одни из самых ярких женщин, которых я когда-либо встречал, борются за изобретение практических альтернатив сексизму, я снискал огромное уважение ко всем, кто выходит за рамки кветчинга и стремится к ясности.

Сейчас, как тренер, я наблюдаю аналогичную динамику для своих клиентов. Они подробно жалуются на то, что не так в их жизни: требовательные дети, властные боссы, ошеломляюще низкие продажи их скульптур из топиариев.Но когда дело доходит до определения исправления, люди вытаскивают свои самые широкие кисти. «Я просто хочу любви», — говорят они. «Страсть». «Внутреннее спокойствие.» Это как сказать официанту: «Принесите мне что-нибудь вкусненькое. Понятия не имею, что, но я узнаю это, когда попробую». Никакой такой нечеткий порядок вряд ли даст удовлетворительный результат.

Вот правда: люди, которые получают то, что хотят, как правило, те, кто прилагает усилия, чтобы знали, что они хотят. Итак, в этом году, как обычно, я стремлюсь к самосовершенствованию и начну с разъяснения своих желаний.Если вы хотите, чтобы ваша жизнь значительно улучшилась, вы можете сделать то же самое.

Как получить то, что вы хотите: четыре пс

Поскольку я способен делать лишь небольшие шаги к личному совершенствованию, я считаю полезным разбить процесс прояснения желания на шаги. Я называю их четырьмя «Пс»: отказ, возможности, предпочтения и точное определение местоположения. Рассмотрим их.
Шаг 1: Возврат
Во время своего визита в Китай я услышал историю об одном мудреце, который учил своих прислужников, держа на пальце птичку. Когда птица пыталась улететь, он опускал руку, чтобы она не могла улететь. Урок: способность парить часто зависит от того, чтобы противостоять тому, чего вы не хотите. Мои друзья-феминистки и я много занимались этим; Каждый раз, когда мы определяли вещи, которые казались нам неправильными, глубоко аутентичным, интуитивным способом, мы формулировали отпор.
Поскольку большинство людей являются опытными жалобщиками, держу пари, что вы чувствуете некоторый уровень сопротивления прямо сейчас. Где-то в вашей жизни есть чувство сопротивления, обиды, дискомфорта.Когда младенцы так относятся к пюре из печени, они зажимают рот, качают головой, швыряют ложки. Хотя я сомневаюсь, что вы делаете это на деловых встречах или родительских собраниях, возможно, вам стоит. Я имею в виду внутренне. Внешне вы можете кивать и улыбаться, как обычно, , замечая при этом чувство Отталкивания.
И когда вы будете готовы начать жаловаться — супруге, таксисту, папе — не стоните и стоните. Суки и стоны именно о том, что тебя беспокоит. Найдите главный недостаток в обсуждении стратегии в зале заседаний. Выясните, что именно в снисходительном отношении учителя вызывает у вас желание ударить ее по почкам. Чем конкретнее вы говорите о том, что вас расстраивает и почему, тем яснее вы можете выразить свои желания.
Шаг 2: Возможности
После того, как вы пожаловались на себя в красивом высокомерном мошеннике, высвободите энергию поиска недостатков и возьмите энергию воображения. Держа в уме ситуацию, которая приводит к сильнейшему Отталкиванию, начните мысленно обыгрывать, как она может измениться.Акцент на игре. Если вы чувствуете себя ограниченным в своем крошечном офисе, представьте, что вы работаете в замке Золушки, на пляже, на Луне. Как писал Артур Кларк: «Единственный способ раскрыть пределы возможного — это немного пройти мимо них в невозможное». Каждый раз, когда вы чувствуете свое сопротивление, оседлайте эту энергию и используйте ее, чтобы вообразить невероятно удивительные Возможности.
Шаг 3: Настройки
Если вы будете оставаться расслабленными и расслабленными, вызывая Возможности, вы заметите, что некоторые из них заставляют вас чувствовать себя заинтригованным, любопытным, немного более легким. Это ваши предпочтения. Позвольте им на цыпочках проникнуть в ваше сознание. Не думай; просто позвольте. (Если бы вы уже могли ясно думать о своих предпочтениях, вы бы творили, а не жаловались. Как писал Т. С. Элиот: «Подождите, не думая, потому что вы не готовы к размышлениям».) Позвольте себе сформировать смутное впечатление, затем продолжайте немного больше конкретики, как будто вы медленно наводите фокусировку на камеру. Позвольте, и смотрите.
Шаг 4: Точные точки
Если вы игривы и терпеливы, предпочтения, формирующиеся в вашем сознании, со временем станут достаточно ясными, чтобы их можно было описать словами.Вы начнете четко формулировать, что вас беспокоит, и сценарии, которые вы бы предпочли увидеть. Не прыгайте с пистолета; продержитесь еще немного и получите максимальную конкретность, точно определив свои желания. Думая о решении, которое вы хотели бы увидеть, спросите себя: Что было бы еще лучше? Дождавшись ответа, спросите: Что может быть еще лучше? Повторяйте это, пока не получите изображение ситуации настолько совершенное, что вы буквально не можете вообразить способ преодолеть ее. Это точная ясность.Теперь вы говорите официанту: «Пожалуйста, принесите мне два яйца от кур на свободном выгуле, сваренных ровно три минуты, приправленные небольшим количеством морской соли и крупно измельченным перцем Телличерри». Такая ясность может вызвать удивление, но знаете что? Это позволяет каждому и всему вокруг вас делать именно то, что вы хотите.
7 странных вопросов, которые помогут вам найти свою жизненную цель
Примите смущение. Чувствовать себя глупо — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого.Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.
— Марк Мэнсон
Прежде чем вы сможете хорошо разбираться в чем-то и делать что-то важное, вы должны сначала отстраниться от чего-то и не иметь понятия, что делаете. Это довольно очевидно. А для того, чтобы сосать что-то и не понимать, что вы делаете, вы должны поставить себя в неловкое положение в той или иной форме, часто неоднократно. И большинство людей стараются не ставить себя в неловкое положение именно потому, что это отстой.
Следовательно, из-за транзитивного свойства удивительности, если вы избегаете всего, что потенциально может вас смутить, вы никогда не сделаете что-то, что кажется важным.
Да, похоже, снова все возвращается к уязвимости.
Прямо сейчас есть что-то, что вы хотите сделать, что-то, о чем вы думаете, что-то, о чем вы, , мечтаете, делаете, но вы этого не делаете. У вас, несомненно, есть свои причины. И вы повторяете себе эти доводы до бесконечности .
Но что это за причины? Потому что я могу сказать вам прямо сейчас, что если эти причины основаны на том, что подумают другие, то вы сильно облажаетесь.
Если ваши причины примерно такие: «Я не могу начать свой бизнес, потому что для меня важнее проводить время с детьми» или «Игра в Starcraft весь день, вероятно, помешает моей музыке, а музыка для меня важнее, » тогда хорошо. Звучит хорошо.
Но если ваши причины такие: «Мои родители будут ненавидеть это», или «Мои друзья будут смеяться надо мной», или «Если бы я потерпел неудачу, я бы выглядел как идиот», то, скорее всего, вы действительно избегаете то, о чем вы действительно заботитесь, потому что забота об этом — вот что вас до чертиков пугает, а не то, что думает мама или что говорит Тимми по соседству.
Великие вещи по самой своей природе уникальны и нестандартны. Поэтому для их достижения мы должны идти против стадного мышления. А делать это страшно.
Примите смущение. Чувствовать себя глупо — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.
Ответ на этот вопрос скажет вам:
Что вас до чертиков пугает… не зря
То, что вам следует перестать гнусно извиняться и начать делать
Как узнать, что вы хотите.Когда это действительно сложно понять… | Крис Гейдж | Личностный рост
Я много лет боролся с медитацией, пробовал приложения, личную практику и даже ретриты под руководством монахов, но в лучшем случае был достаточно хорош в том, чтобы «сделать попытку», отвлечь себя указаниями или найти лишь несколько хрупкие секунды сосредоточенности. Я сидел и медитировал так, как мы навещаем родственников, которые нам не нравятся: по долгу службы, улыбаясь, чтобы скрыть свой дискомфорт — как от нас самих, так и от них — каждое мгновение затягивается (и нас вместе с ним.)
Но, как переключение переключателя, медитация внезапно «сработала» для меня в тот момент, когда я сделал это , потому что я хотел сделать, не потому, что я чувствовал, что должен .
Но я не заставлял или требовать сам, чтобы захотеть.
Произошло то, что я хотел исправить проблему «чего я хочу». Я хотел иметь возможность ответить на него, и я хотел знать, почему я «не могу».
Я спросил себя: «Что делает тебя счастливым», и когда у меня не было уверенного ответа (вместо этого я отвлекался на побочные вопросы вроде «что такое , даже если счастье?»), Я спросил: «Как ты себя чувствуешь?» Мой единственный ответ, всегда, был «хорошо.Тогда я подумал: «Просто ради удовольствия, выберите самое близкое ощущение — или такое, которое вы иногда чувствуете ! Вы не можете всегда быть в порядке! » Все еще неуверенный, по прихоти я погуглил «таблицу чувств» — и они не только существуют, но они полностью взорвали мой разум.
Глядя на них, я подумал «это ощущений ?!» Я не осознавал, что половина из них вообще существует, и не понимал, что то, что я, , чувствовал , были чувствами, которые они сказали на этой диаграмме (например, я был удивлен тем, как мало «страха» я чувствовал, то, что регистрировалось как «счастье» для меня это было на самом деле «миром» или «силой», и почти все, что я испытывал под словом «счастье», я испытывал только в мимолетных болтовнях, и этот сарказм и расстояние — это «гнев».Вот как я был расстроен.
После этого я прочитал, что отрицательные чувства (все, кроме счастья, радости, силы, мира, любви) означают, что мы «пренебрегаем своими потребностями». Я прочитал это и подумал: «Подожди, а что« нужно? »Где?» и отправился на поиски «диаграммы потребностей». И тут все стало рискованно, потому что я уставился на список и почувствовал себя ошарашенным, типа: «но… у меня есть все это ».
За исключением того, что я этого не делал.
И , что — вот как мы заблудились.
Я искал и нашел несколько сострадательных душ, которые предложили: «Если вы не можете соприкоснуться со своими чувствами, коснитесь своего дыхания.
Отлично, я подумал. Медитация .
Но в крайнем случае я попробовал. Я хотел решить эту проблему.
И в году это мышление — своекорыстие и себялюбие и внутреннее желание — я сел один — без приложений или монахов — закрыл глаза и закончил медитацией более 30 минут. В абсолютном комфорте, осознанности; и легкий, и тяжелый-сладкий, как объятие.
Меня охватило чувство заботы. Другие вещи привлекли мое внимание, но я также понял, что каждый раз, когда я уделял внимание чему-либо, кроме себя, я на самом деле говорил себе: «Эта случайная мысль более важна, чем вы. И с это состояние ума , я мягко вернулся. Поскольку каждый раз, когда я возвращал свое внимание к себе, я также говорил: «, вы, , сейчас наиболее важны». Мол, это все. Я чувствовал, что мог бы просидеть там весь день.
Когда я вышел из медитации, произошел быстрый всплеск эмоций. Я не понимал, что это такое, и мне пришлось обратиться к «колесу чувств», чтобы определить это. Печаль .
Теперь я медитирую по утрам. На сколько долго? «Так долго как это требуется.» Пока мне нужно чувствовать: Я здесь. Утром, 10 минут. Остальные, я балуюсь и остаюсь 45.
И после этого опыта, я остаюсь задаваться вопросом, не должна ли медитация всегда быть самостоятельной . Потому что я не уверен, что мы когда-нибудь полностью сядем и увидим сами , если мы сосредоточим часть нашего внимания на какой-то всемогущей авторитетной фигуре, лающей нам в ухо, независимо от того, насколько «обнадеживающе» их голос.
Иногда я не знала, что хочу съесть на ужин. Но не только это, иногда я даже не знал, голоден ли я — что кажется безумным.
Потому что это означает, что я не только не знал, как удовлетворить свою собственную физиологическую потребность , но я даже не знал, было ли у меня или нет.
Иногда мне трудно различать желания и нужды. Мне трудно различать чувства — физические ощущения? Хм, не могу сказать. Эмоции и чувства? Пш, явно выше меня.
Вот почему мне пришлось идти до тех пор, пока я не узнал что-то о себе с абсолютной уверенностью: дыхание.
«Я дышу».
Я выдыхаю. И я вдыхаю. Я осознаю свое дыхание. И невысказанное подразумевало: да, я хочу, чтобы дышал.
И, помимо этого, всеобъемлющее желание: «Я хочу тебя»; «Я хочу знать, чего ты хочешь»; « Я хочу быть здесь».
Это — вот как я наконец пришел к медитации и снова вышел на связь.И со слепой верой я сижу там, терпеливый и верный, но в основном терпеливый, веря: все остальное будет строиться оттуда.
Мы должны перестать бороться с собой и отключаться. Когда мы чувствуем, что не «хотим» делать то, что, как мы знаем, «должны» делать, это звучит в наших ушах. Решение не в том, чтобы заставлять себя, плакать, пинаться, кричать или бояться, а в том, чтобы остановиться, сосредоточить внимание и принять решение.
Если мы не знаем, чего хотим, то это потому, что мы потеряли ответ на более простые вопросы.И решение состоит не в том, чтобы принуждать, или проводить мозговой штурм, или «просто действовать», или смотреть на других. Это также не избегание наших чувств — беспокойства или печали, отстраненности или привязанности — или перекладывание их на других людей, а скорее для удовлетворения наших потребностей. И если мы не «знаем», в чем заключаются наши потребности, наша работа — спокойно сидеть с самими собой, присутствовать и осознавать , и восстанавливать снизу, используя все, что нам передают. Только так мы в конечном итоге (я надеюсь) поймем, «чего мы хотим» во всем.
3 вопроса, которые помогут вам определить, чего вы действительно хотите
«Начни, будь смелым и рискуй быть мудрым». ~ Гораций
На втором году обучения в консерватории искусств я прошел подробный диагностический тест, чтобы определить доминирование полушария моего левого и правого полушарий.
Люди, склонные к левым, логичны, основаны на реальности, практичны и интеллектуальны, тогда как люди, склонные к правым, артистичны, интуитивны, чувствительны и обладают богатым воображением.
По горизонтальной линейной шкале от 1 до 10: 1 — крайний левый, а 10 — крайний правый — я тестировал 4.8. Это означает, что я практически сбалансирован между обоими полушариями мозга, но наклоняюсь на 0,2 влево.
Недавно я нашел веб-сайт, на котором было компьютерное изображение балерины, крутящейся на пальце ноги. Если вы видели, как танцор вращается по часовой стрелке, доминирование вашего мозга смещалось вправо; если против часовой стрелки — влево.
Моя подруга (которая также была в том же классе со мной в художественной школе) заставила своего четырехлетнего сына выполнить упражнение.Он видел, как танцор движется в обе стороны и может переключаться по желанию.
Когда она спросила его, как, он ответил: «Я не знаю, мамочка. Я не в своем уме ». Боже! Я просто хочу обнять этого просветленного мальчика!
Когда мы отождествляем себя со своим разумом, он может быть нашим злейшим врагом. Ему нравится кататься на велосипеде, зацикливаться, напрягаться и отключать нас от познания своего сердца. Это может помешать нам иметь настоящую близость с другими и самими собой.
Разум говорит, что он чего-то хочет, но иногда мы классифицируем, интеллектуализируем и анализируем все, потому что боимся на самом деле почувствовать, раскрыться и близко познать эту вещь, бьющуюся в центре нашей груди.
Я помню ночь, когда я сидела с мужем за бирюзовым марокканским столом на заднем дворе и говорила о том, как мне хотелось быть физически ближе к нему.
Жизненные стрессы, включая четыре выкидыша и три неудачных попытки экстракорпорального оплодотворения, вызвали у нас столько горя, ссор и напряжения, что мы выгорели, разочаровались и отключились.
Тем не менее, со всеми этими разговорами, нытьем и желанием быть ближе, мне было легче найти время, чтобы сесть и поговорить о своих потребностях, чем подняться наверх, прижаться к мужу и создать близость.
Мой интеллект делал то, что умел делать лучше всего: доказывать и защищать мои потребности и говорить о них, а не сдаваться, открываться и чувствовать.
Каждый из нас, независимо от того, в каком полушарии мозга мы проводим тестирование, обладает способностью развивать интуицию.
Когда мы отвлекаемся от болтовни нашего ума и направляем свое намерение на развитие интуиции, мы учимся играть с гораздо более тонкими измерениями. Слушая и двигаясь от сердца, а не интеллекта, мы делаем более мудрых и вариантов, а не более умных , что в конечном итоге может нам помочь.
Конечно, важно получить образование и понимать принципы интеллектом. Когда мы были детьми, старшие учили нас важности изучения алфавита, но когда дело дошло до написания нашей первой буквы «А», нам приходилось интуитивно чувствовать ее изгибы, когда мы использовали карандаш на бумаге с широкими линиями.
Интуиция возникает из ощущения, выражения или движения непосредственно от сердца. Так мы можем осуществить наши мечты и создать свою жизнь в соответствии с нашими призваниями.
Фактически, наши «призвания» в первую очередь проистекают из интуиции.
Вот три вопроса, которые нужно задать себе, чтобы выйти из разума и смело прислушиваться к своей интуиции:
1. Что на самом деле на самом деле хочет в данный момент мое сердце?
Когда я сажусь писать, я начинаю с простого вопроса: «Что я действительно хочу написать прямо сейчас, в этот момент, прямо от всего сердца?»
Я следую этому инстинкту и не беспокоюсь о том, вписывается ли он в контекст, находится ли он в правильном коррелирующем порядке или систематически соответствует требованиям.Сначала мне нужно передать энергию бумаге, а затем я могу вернуться к редактированию, удалению и настройке.
Интеллект может прийти позже, чтобы разобраться во всем этом. Но сначала у нас есть возможность уважать то, чего хочет интуитивная энергия, и прислушиваться к тому, как она хочет достичь.
Итак, приступая к работе в течение дня, старайтесь следить за тем, что вас привлекает, не потому, что ваш разум так говорит, а потому, что вы интуитивно чувствуете, что это место для начала.
2. Что я чувствую прямо сейчас?
Ощущение ощущается сердцем, как мать ощущает потребности своего ребенка.
Хорошие родители умны, но также мудры. Они интуитивно понимают, когда их дети придумывают оправдания, чтобы не ложиться спать, когда им действительно больно или они притворяются, или им нужна дополнительная любовь и забота.
Когда мы интуитивно двигаемся от сердца, мы знаем, что больше всего нужно в данный момент. Нас направляют и направляют, и мы чувствуем возможность.
Мы подобны любящим родителям, когда вынашиваем свои мечты или желания, прижимая их к груди.
3. Что, если бы он не выглядел именно так, как я себе представляю?
Когда мы что-то делаем, это редко выглядит так, как мы это себе представляем.
Например, каждый раз, когда я узнавала, что беременна, я создавала в уме образ: я прикидывала день рождения ребенка. Я планировал переехать во второй триместр в большой дом со второй спальней.
Я думал об именах. Я задавался вопросом, можем ли мы позволить себе няню, и даже беспокоился о том, в какие школы мы поместим нашего ребенка.Огромное беспокойство по поводу беременности заставило мой разум устремиться в будущее, не давая мне столкнуться со страхом, который я чувствовал внутри.
Потеря беременностей сокрушила наши сердца. Восстановиться было тяжело.
Если бы я не забыл спросить себя: «Что, если бы он не должен был выглядеть как точная копия того видения, которое я держу в голове?» Возможно, я был более способен прислушиваться к своей интуиции.
Мой интеллект знал о нескольких вещах. Мне было почти 40. Шансы на здоровую беременность с течением времени становились все меньше и меньше.Врачи сказали, что я должен это сделать сейчас, время было на исходе.
После потерь, когда мне пришлось отпустить видение, которое я создал в своем уме, и обратить внимание на то, что мое сердце и тревога на самом деле говорили мне, я пришел к большому осознанию:
Я еще не чувствовала себя готовой стать матерью. Были и другие вещи, которыми я хотел заниматься в первую очередь в своей жизни и карьере. Фактически, я не был на 100% уверен, хочу ли я вообще иметь детей.
Весь процесс беременности был благословением, потому что я усвоила отличный урок.Мой разум был настолько зациклен на истории о рождении ребенка к сорока годам, что я упустил из виду мощный сигнал, посланный мне моей интуицией:
Лично для меня это было просто не время.
Если вы не уверены, что подходит вам сейчас, задайте себе эти вопросы. Затем обратите внимание на то, что вы слышите, когда действительно слушаете.
Фото Шарлотты Макнайт
О Линн Ньюман
Линн Ньюман имеет степень магистра психологии консультирования, писатель, художник и создатель игр (таких как «Игра о тебе» и «Игра проницательности» — интерактивный способ познать себя, создать ту жизнь, которую ты хочешь).Она любит раскрывать самые настоящие, самые свободные части вас, чтобы испытывать больше радости, цели и страсти в жизни. Посетите ее на LynnNewman.com.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как узнать, чего вы хотите от жизни
Любая покупка, которую вы здесь делаете, помогает мне поддерживать мою работу над этим сайтом. Спасибо за вашу помощь!
Кажется, что и мужчины, и женщины сегодня очень не понимают, чего именно они хотят от жизни. Кажется, больше путаницы возникают в отношении ролей, которые люди играют в повседневной жизни.Теперь это кажется более сложным, чем раньше (Алан и Барбара Пиз, 2016). Вы знаете, чего хотите от жизни? Если вы не уверены, я могу вам помочь, поэтому читайте дальше…
Очень важно четко понимать, чего вы хотите и что вам нужно, чтобы чувствовать себя счастливее, потому что трудно двигаться в правильном направлении, если вы не знаете, каковы ваши цели и задачи. Так как же узнать, чего ты хочешь от жизни? Давайте рассмотрим это подробнее, чтобы найти четкий ответ и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы понять, чего вы хотите в своей жизни и как этого добиться.
Может быть трудно понять, как узнать, чего вы хотите от жизни. Чтобы прояснить это, спросите себя, что вас волнует, каких успехов вы достигли, что бы вы выбрали делать без ограничений, каковы ваши цели, кем вы восхищаетесь и почему, чего вы не хотите и насколько вы привержены чтобы получить то, что вы хотите?
Разрешите мне ответить на каждый из этих вопросов.
1. Какие интересы вас больше всего волнуют?
Подумайте о том, что ваша настоящая страсть и что вас волнует.Вспомните времена, когда вы были действительно заинтересованы и взволнованы тем, чем вы занимались. Подумайте, почему вам это так понравилось. Что вам нравится в занятиях? Приятно вспоминать, не правда ли? Делать то, что вам нравится, полезно для вашей самооценки и является ключом к вашему счастью.
Как только вы сможете определить то, что вам действительно нравится делать, и обратить внимание на то, как эти увлечения мотивируют вас, вы скоро заметите, что лучше понимаете, чего вы хотите в жизни и как вы могли бы получить Это. Как только вы выясните, что вас больше всего волнует, я настоятельно рекомендую вам уделять этим занятиям больше времени и обращать внимание на то, как меняется ваша жизнь.
Хобби может стать началом большого и важного жизненного пути!
2. Какие у вас самые большие жизненные успехи?
Перечислите самые важные достижения, какими бы маленькими они ни были. Вы будете удивлены, если задумаетесь над тем, сколько всего вы можете найти. Это повысит вашу уверенность в себе и поможет почувствовать себя лучше.Признание ваших успехов подчеркивает ваши таланты и сильные стороны и может направить вас к тому, куда вы хотите двигаться дальше. Признание себя даже за самые простые достижения может помочь вам почувствовать себя лучше и мотивировать к будущим достижениям.
Успехи также могут помочь вам сосредоточиться на том, какие навыки у вас есть и какие сильные стороны вы могли бы использовать в своих интересах. Как только вы определили эти успехи, вы можете переходить к планированию их добавления. В чем вы хотите добиться успеха в будущем?
3.Если бы что-то было возможно, что бы вы выбрали делать и какой бы вы хотели видеть свою жизнь?
Получите этот мастер-план Confidence бесплатно! Как этот мастер-план «Уверенность» поможет вам:
Наслаждайтесь волнением от удивительного нового путешествия к непреодолимой уверенности в себе.
Наконец-то поймите, какие шаги вы можете предпринять, чтобы обрести уверенность в себе.
Больше верьте в себя.
Почувствуйте мотивацию ставить важные для вас цели.
Наслаждайтесь позитивным чувством надежды и оптимизма в собственном будущем.
Воспользуйтесь преимуществами визуализации.
Получите мастер-план уверенности прямо сейчас! Это бесплатно!
Этот вопрос просит вас использовать один из самых важных дарований человека — ваше воображение. Если он немного заржавел, не бойтесь, вы можете открыть его заново. Что бы вы выбрали делать, если бы все было возможно? Если бы у вас не было ограничений для начала работы сегодня? Это огромный, меняющий жизнь вопрос, но он позволит вам начать мечтать о возможностях.Это на один шаг ближе к пониманию того, чего вы хотите от жизни, потому что вам нужно представить вещь, прежде чем вы сможете воплотить ее в жизнь.
Тщательный выбор карьеры — один из способов улучшить свою жизнь. В этой статье на веб-сайте Business News Daily приводятся четыре важные причины, по которым выбор профессии, которая вам нравится, может сделать вас более счастливым и успешным в жизни. Так что используйте свое воображение и придумывайте идеи для карьеры, которая вам понравится!
Если вы хотите улучшить свою жизнь, сначала вы должны представить себе, что возможно.Забудьте об ограничениях, которые, по вашему мнению, сдерживают или останавливают, большинство из них находится в вашем уме, а не на самом деле.
Не верите? Посмотрите удивительную историю Эми Парди о том, как она воплотила в жизнь свои мечты, несмотря на невероятные неудачи, через которые ей пришлось пройти — действительно вдохновляет! Чтобы добиться большого, нужно мечтать о большом.

Итак, , если бы ваша жизнь была книгой, а вы были автором, как бы вы хотели, чтобы история развивалась?
4. Каковы ваши цели? «Чего ты хочешь от жизни?»
Мы пытаемся ответить на большой вопрос: как узнать, чего вы хотите от жизни.Я считаю, что этот следующий шаг приблизит вас к ответу.
Получите ясность и сосредоточьтесь, а затем запишите свои цели — сколько угодно. Не торопитесь, подумайте об этом, не торопитесь. Мой совет — думать БОЛЬШЕ и забыть о своих внутренних возражениях. Все, что приходит в голову, чего вы хотите достичь, записывайте как цель. Подумайте об этом: если у вас есть двадцать целей и вы можете достичь только половины, то это десять успехов. Если у вас всего две цели и вы достигли половины, это всего лишь один успех, так что дерзайте!
Верите вы в это или нет, но ваш разум — единственное, что стоит между вами и вашими мечтами.Так что пора подтолкнуть себя к более позитивному подходу к жизни и задуматься о том, что вы хотите делать в своей жизни.
5. Кого вы больше всего уважаете / восхищаетесь?
Тот, кем вы восхищаетесь, многое говорит о ваших ценностях и вашем характере. Это также многое говорит о том, как вы видите успех. Для разных людей успех означает разные вещи. Что, по вашему мнению, означает для вас успех? Вы ищете денег, признания или хотите помочь другим? честность в этом поможет вам понять, чего вы хотите от жизни и почему.
Важно иметь модель, на кого можно равняться. Это позволит вам понять, что вы МОЖЕТЕ преодолеть проблемы и делать то, что кажется невозможным, как это делали другие раньше. Кроме того, вы можете больше узнать о себе и своих ценностях, потому что вы можете увидеть их в выбранном вами человеке. Почему вы выбрали этого человека? Ответьте на этот вопрос, и вы узнаете больше о том, кем и чем вы хотите быть.
6. Чего вы не хотите в жизни?
Важно осознать, что вам НЕ нравится и чего вы НЕ хотите, чтобы понять, чего вы ДЕЛАТЬ в своей жизни.Важно помнить, чем вы действительно увлечены в жизни, и отделить это от того, что вас может убедить делать, но на самом деле вам не нравится. Не позволяйте этому стать негативным, относитесь к этому как к списку вещей, которые вы хотите убрать из своей жизни, чтобы сделать ее лучше и приблизиться к своей мечте.
Psychology Today дает несколько советов о том, как знание того, чего вы не хотите, может помочь вам определить, чего вы действительно хотите.
Если вы хотите быть по-настоящему счастливым в своей жизни, вам не следует говорить «да», когда вы хотите сказать «нет»! Для этого вам может потребоваться научиться быть более напористым.
7. Как вы собираетесь получать от жизни все, чего хотите?
Это главное! Если вы ответили на приведенные выше жизненные вопросы, вы не можете просто сидеть и ДОЛЖНЫ действовать. Придут проблемы, и вы не должны сдаваться. Вам нужен позитивный настрой и стойкость, чтобы преодолевать предстоящие трудности и проблемы. Одна из самых больших проблем — это страх. Вы должны быть сильными и иметь поддержку, чтобы бороться с этим, когда приходит сомнение, а оно будет.
Решите, насколько вы привержены изменениям своей жизни, и будьте на 100% настроены работать, чтобы добиться положительных изменений в своей жизни.Что вы будете делать, если станет плохо? Кому вы можете рассказать о своих намерениях? Очень важно сказать кому-нибудь, на кого можно положиться. Если этот человек готов помочь и поддержит вас, он также привлечет вас к ответственности. Друг — бесценный помощник в том, что помогает вам ориентироваться в будущее. Помните, что большинство успешных людей не зацикливаются на негативе, они реалистичны и оптимистичны.
Больше всего на свете успешные люди не сдаются легко!
Хотели бы вы быть очень позитивными, независимо от того, что вам бросает жизнь?
Если ваш ответ ДА, то я рекомендую вам приобрести эту удивительную программу самовнушения: Power Positivity Pack, которая состоит из следующих загрузок:
Развивайте сильное позитивное отношение
Позитивное мышление
Настойчивость — никогда не сдавайтесь
Ожидайте лучшего
Признательность
Итак, теперь вы знаете, что вам нужно делать, чтобы лучше понять, чего вы хотите от жизни. Чтобы ответить на каждый из вышеперечисленных вопросов, нужно время, но оно потрачено не зря. Будьте честны с собой и дерзайте! достань эту ручку и приступай к ней сейчас же!
Перед тем, как покинуть эту страницу, поделитесь ею с тем, кому нужно это прочитать. Удачи и дайте мне знать, как вы справляетесь с этими вопросами. Желаю вам искренних успехов в том, чем вы решите заниматься в жизни!
Список литературы
Деловые новости Daily. (2020). Жизнь слишком коротка: 4 причины зарабатывать на жизнь любимым делом. https://www.businessnewsdaily.com/7995-reasons-to-do-what-you-love.html
Кэнфилд, Дж. (2015). Знаете ли вы, чего действительно хотите от своей жизни? Решай сегодня! [доступ 27 октября 2015 г.]
Христос, С. (н.д.). 7 важных вопросов, чтобы выяснить, что вы хотите делать со своей жизнью [по состоянию на 27 октября 2015 г.]
Пиз, А., и Пиз, Б. (2016). Почему мужчины лгут, а женщины плачут: как получить от жизни то, что вы хотите, задав вопрос . Hachette UK.
Вильхауэр Дж. (2019). Как понять, чего вы хотите от жизни. Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/living-forward/201909/how-figure-out-what-you-want-in-life
Авторские права защищены Digiprove © 2020 Карл Перера BA, MA, DipLC
Автор и редактор веб-сайта Bio
Карл Перера — квалифицированный инструктор по личной жизни (DipLC), учитель (MA) и автор книги «Секреты самооценки». Он преподавал в различных университетах, включая Дарем, Лестер и Англия Раскин, Кембридж.Он управляет сайтом More-SelfEsteem.com с 1997 года и является экспертом в области самооценки и уверенности в себе.
Узнай себя, что тебе нравится и чего ты хочешь в жизни
«Будь собой; все уже заняты »~ Оскар Уайльд
В некотором смысле может показаться нелогичным учиться познавать себя. Конечно, это должно быть дано, верно? Не обязательно.
Хотя наш опыт явно помог сформировать из нас людей, которыми мы являемся сегодня, это не означает, что мы обязательно знаем, кто мы есть на самом деле — чем мы увлечены и чего хотим от жизни.
С тех пор, как мы были крошечными, у нас сформировались убеждения и ценности, некоторые хорошие, а некоторые нет, в результате окружающей среды и давления со стороны общества, чтобы соответствовать.
Когда я был моложе, я связывал академические достижения и попадание в группу со своей самооценкой.
Наличие старшей сестры, которая превосходила меня в учебе, заставляло меня чувствовать себя никчемным и приводило к проблемам с низкой самооценкой.
Я был настолько параноиком насчет того, что меня любят, что часто заставлял себя ходить в школу, даже когда был очень болен, на случай, если друзья решат, что они больше не хотят меня видеть в своей группе.
Оглядываясь назад, все это звучит невероятно иррационально, но в то время это имело смысл. Несмотря на эмоциональные потрясения, которые я постоянно испытывал, школа стала символом знакомства.
Я думал, что если я буду много работать и поступить в хороший университет, все наконец встанет на свои места.
Итак, я очень много работал, получил хорошие оценки и получил предложение учиться в Кембриджском университете. Я доказал всем, что я умен, но это «доказательство» показалось странно пустым.
Несмотря на то, что я думал, что все эти достижения улучшат мое самочувствие, я оцепенел. Это было то, чего я хотел, но все равно не был счастлив. Я начал думать, что со мной что-то не так.
Перенесемся в мой первый и единственный месяц в Кембридже. Оказавшись в совершенно ином окружении, я испытал огромные приступы неуверенности в себе и ненависти и испытал то, что можно описать только как полный нервный срыв.
Я провел так много своей жизни, работая над тем, что я считал своими важными жизненными целями, только чтобы обнаружить, что они ничего не значат.Вместо того, чтобы чувствовать гордость и чувство собственного достоинства, я провел месяц в Кембридже, чувствуя себя мошенником и посторонним.
В худшем случае мне казалось, что меня на самом деле не существует. Без группы, в которую я мог бы аккуратно «вписаться», я потерял всякое ощущение своей идентичности.
Кто я? К чему я работаю? У меня не было ответов на эти вопросы; У меня не было ничего, кроме негативных мыслей, к которым я могла привязаться.
По окончании университета у меня диагностировали тревожность и депрессию.В том году я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии, и, хотя он работает для многих, у меня не работает.
Почти чувствуя себя виноватым за то, что это не помогает мне выздороветь, я лгал и делал вид своему терапевту, что это работает. Я все еще стремился доставить удовольствие другим, будучи тем, кем, как я думал, они хотели меня видеть, даже спустя столько времени.
Единственное, что мне действительно помогло, это то, что я потратил время, чтобы по-настоящему понять и узнать себя. В своей борьбе я понял, что всегда работаю над достижением целей, которые, как мне казалось, хотели для меня другие люди .
Моя самооценка была настолько занижена, что я не знала, чего I на самом деле хочу и кем я вообще являюсь.
Мой путь к раскрытию своей личности продолжается. Будучи такой чувствительной, я знаю, что на меня часто влияют цели и желания других людей, поэтому я сознательно пытаюсь понять, чего я действительно хочу, находя время, чтобы прислушаться к себе.
Вот некоторые мысли, которые следует учесть, которые продолжают помогать мне в этом путешествии и, надеюсь, могут быть полезны для вас:
1.Поймите, что вам не нужно оправдывать свою ценность.
Раньше я думал: «Если я делаю X, значит, я достоин Y». Эта мысль совершенно неправильная и деструктивная, поскольку предполагает, что существует некая иерархия ценностей людей. Правда в том, что каждый достоин любви, уважения и доброты.
2. Найдите время, чтобы попробовать разные вещи, чтобы понять, что вам нравится.
Что меня поразило после отъезда из Кембриджа, так это то, что я понятия не имел, чем мне действительно нравится заниматься.Если бы кто-то спросил меня об этом, когда я был в школе, я бы извергнул вещи, которые заставили бы меня походить на образцового ученика, например, участие в дискуссионной группе или публичное выступление.
Конечно, вы можете любить такие вещи, но в моем случае я просто говорил то, что, по моему мнению, люди хотели услышать.
С тех пор, как я понял это, я попробовал уроки рисования, различные формы упражнений, кулинарию, киноклуб, волонтерство за границей, творческое письмо и все еще пробую новые вещи. Это дало мне лучшее понимание того, чем на самом деле нравится настоящая Джейд, и мне было очень весело на этом пути.
3. Отпустите ожидания.
Это, наверное, одна из самых важных вещей, которые я сделал. Было трудно избавиться от идеализированного образа университета и моей жизни, который годами создавался в моей голове. Но как только я смог это сделать, мне стало легче принимать вещи такими, какие они есть, не чувствуя, что весь мой мир рушится передо мной.
4. Берегите себя.
Когда вы сталкиваетесь с трудностями и задаетесь вопросом, кто вы и куда идете, важно уделить немного времени тому, чтобы немного попрактиковаться в уходе за собой. Для меня это обычно означает потеряться в большом романе, принять теплый душ и поспать как минимум восемь часов.
После этого мои мысли стали менее беспорядочными, и я чувствую себя намного спокойнее и более готовым к любым предстоящим испытаниям.
5. Знайте, что приспособление переоценено.
Я узнал, что вам очень повезло, если у вас есть несколько близких друзей.
В частности, в школе иногда может казаться, что принадлежность к группе является самым важным, но когда я стал старше, я понял, что настоящие друзья не оставят тебя по прихоти.И они должны любить вас за ваши удивительные уникальные качества, а не за вашу «роль» в группе.
Будьте собой, и вы привлечете настоящую дружбу в свою жизнь.
6. Помните, что ваша жизнь не высечена на камне.
Я мог ругать себя за то, что уехал из Кембриджа и за прекрасную возможность, которую он мне предоставил. Однако я пришел к выводу, что жизнь полна возможностей. Любое время, потраченное на сожаление об упущенных, позволяет меньше времени пользоваться возможностями, которые открываются прямо сейчас!
Фото slalit
О Джейд Яп
Джейд Яп — простая душа, которая живет и работает в Лондоне, Англия.
No related posts.