Как понять чего я хочу – , ?

Содержание

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.







Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Если вы представляете, как становитесь крутым топ-менеджером и ваш отец наконец-то вами доволен, а сама работа не вызывает никакой радости, то не надо становиться топ-менеджером. Надо разбираться в своих отношениях с отцом

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все та­к­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Изя, иди до­мой!

— Мама, я за­мерз?

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!


Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

  • Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
  • Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
  • Что я не люб­лю де­лать?
  • О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
  • Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

zeh.media

Как понять, чего я хочу. Статья. Поиск своего призвания. Самопознание.ру

Меняем реки, страны, города…

Иные двери… Новые года…

А никуда нам от себя не деться,

А если деться — только в никуда.

Омар Хайям.

А вы, читающие, счастливы? Вы знаете, чего хотите и куда идёте? Или же чаще у вас всё примерно так: «С одной стороны, хочется всего и сразу, а с другой — да на кой мне всё это нужно? Или всё-таки нужно? А если нужно, то как найти? Или же всё-таки послать всё это?..».

Эх, счастливые люди! А есть ли они? Есть и их много. И у них, если так выразится, достаточно большие запросы к жизни. Таких людей радует сам процесс, движение. И если присмотреться повнимательнее, то у них есть три важные черты:

  1. Они точно и чётко могут определить, что хотят.
  2. Они точно знают, что получат всё, что хотят.
  3. Они сегодня или завтра получают то, что хотят!

Ну так как же понять, чего я на самом деле хочу?

Знаете, вопрос достаточно серьёзен. И приведу в пример себя. Я никогда не забуду прекрасный летний день, когда ясно и чётко осознал, чего хочу и к чему себя готовил несколько лет. Оставить военную службу и преподавание в институте и пойти по направлению психологии и тренерской работы. Да, не всё было гладко: много вопросов, непонятных и нерешённых задач, куча сомнений, страхов. Но при всём при этом одно было ясно и однозначно — я точно знал, куда иду, где хочу быть и чего хочу!

И если сейчас поймать меня в момент, когда я чем-то занят, и задать вопрос — «А что ты хочешь?» — я бы без раздумья ответил куда, зачем и почему иду.

Единственное, что за прошедшие годы добавилось больше конкретики, больше желаний, ушли лишние страхи и сомнения, да и видимость будущего усилилось.

Это интересное чувство — знать, чего ты хочешь и куда ты идёшь, потому что оно не отменяет свободы выбора и возможности передумать, но ты знаешь, что твой выбор сделан.

Позволить себе такой выбор — достаточно ответственный шаг, так как именно концентрация на едином векторе помогает проходить этап за этапом и чувствовать ритм жизни, рождая радость осознанного движения вперёд. В том числе, это единственный способ иметь то, что ты хочешь, для тех, кто не боится мечтать по-крупному.

Делаю небольшое резюме-вывод:

  • Хочешь иметь вдохновение и радость от того, к чему идёшь — сделай своё хочу большим.
  • Помни о времени и о том, что оно необходимо для достижения твоих Больших Хочу. Только длительное движение в одну сторону может дать ощутимый результат.
  • Ты имеешь право сменить цель, передумать, выбрать другое — пожалуйста. Право свободного выбора всегда с тобой, также как закон причины и следствия: каждый раз, начиная другое — ты начинаешь новый путь, и на нём тоже нужно оставаться достаточно долго, не меняя остроты фокуса.
  • Ну, и для того, чтобы не поддаться соблазну выбора и не сменить своё направление — надо точно определиться с тем, чего ты хочешь. Поэтому разумно в определённый момент жизни точно для себя решить: «кто я?» и «куда иду?». В противном случае, люди часто меняют своё мнение, пробуют сразу много направлений, толком нигде не преуспевают и вообще отказываются от каких-либо попыток — тем самым начиная плавный спуск вниз по лестнице своих перспектив.

Хочу чуть подробнее остановится на Направление движения. Дело в том, что определённость направления, внутренняя определённость, даёт возможность избавиться от большого числа сомнений, позволяет сосредоточиться на сути Хочу и держать «вес по ветру». Но есть и такие, кто продолжают ждать и надеяться чуда: «А, может, само рассосётся, или прилетит добрый волшебник и всё сделает за них». Скажу метафорично: «Плывут на своей лодчонке по реке жизни, при этом повернулись спиной к направлению движения, сложили ручки на груди, сделали грустные глазки и призвали неземную тоску…».

А почему так происходит? В этом плане мне нравится проводить аналогию со спортом.

Что помогает достигать высоких побед? На поверхности лежит самый простой вывод — чем больше тренируешься, тем больше получаешь. Соглашусь с этим, но это только верхушка. Основное или то, что не сразу видно — выбор одного направления, одного вида спорта, который больше всего подходит, больше всего нравится, больше всего приводит в восторг и совершенствовать себя именно в этом виде!

И вот именно совокупность Твоего Вида Спорта и регулярные тренировки — дают результат.

И так обобщаю: хочешь чего-то — выбери единое направление движения и двигайся в его направление, постоянно совершенствую себя на протяжение всего пути следования.

Отсюда логичный вопрос: вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах?

Вот-вот, и многие не знают. А если быть точнее, то не корректно интерпретируют свои Хочу.

Давайте рассмотрим небольшой примет. Некто захотел свой дом, причём за городом, в лесу, у озера. И не просто иметь этот дом, а жить в нём. И вот он тратит несколько лет своей жизни и достигает этого Хочу! Он счастлив, радуется. Но не долго. Т.к. начинает понимать, что хочет жить не только в лесу, но и в горах, и у моря, да и в городе. И начинает новое движение, но уже хочу больше и разнообразнее. Эту цепочку можно продолжить до бесконечности.

Это как пойти в поход к вершине высокой горы. Когда вы стоите внизу, у подножия, то даже не видите и середину горы, но по мере продвижения вверх, видимость увеличивается. И, о, чудо, вершина горы видна — ваша цель как на ладони. Но если вы не оторвёте своё прекрасное тело от дивана и не начнёте этот путь осознанного передвижения по граням своих «хочу» и «могу», то к вершине не стоит предъявлять претензии.

Несколько простых рекомендаций:

  1. Начните осознанное движение. Для начала можно к любому ближайшему хочу. Нужно начать движение, чтобы дальше рассуждать о том, где же во всём этом великолепии — именно моя дорога. Если вы планируете стартовать и что-то делать, только когда найдёте ваш Путь или предназначение — вы просто не выйдите за порог своего дома. Это называется «диванные поиски себя», и это смешно до безобразия!
  2. Прислушивайтесь к себе и к своим желаниям. Наличие большого количества желаний и идей — признак высокой энергетики. Не отмахивайтесь от своих стремлений. И не слушайте тех, кто говорит, что желания — это плохо. Желания побуждают нас двигаться вперёд, расти и преодолевать себя, вернее, собственные представления о себе. Желания — наша жизненная энергии. Другой вопрос, что когда потенциал остаётся нереализованным, он начинает давить. Именно поэтому желания во всех смыслах полезно исполнять. Разница между истинной мечтой или «общественной», то есть навязанной — чаще всего осознается только на практике, а не в уме. Будьте готовы к этапу проб и ошибок, особенно, если росли в сценарном окружении, но этот этап тоже очень продуктивен. Да, возможно, вы ошибётесь — но даже ошибка при искреннем намерении меняться к лучшему и реализовать свой потенциал по-максимуму пойдёт на пользу, потому что снимет очередной слой сценария, который никогда не разглядеть, если не попробовать.
  3. Соедините ваши хочу и способности. Единое направление, о котором я говорил, очень часто находится на стыке хочу и могу. То есть — это не просто ваши текущие способности, а именно умноженные на большие желания. То, к чему у вас есть склонности и таланты, но в разрезе большой мечты. Это осознанное развитие своих способностей в мастерство, которое позволяет осуществить самые смелые желания. Как только нащупаете этот стык — отдайте ему приоритет. Ничто так не делает человека внутренне целостным и спокойным — как внятное понимание, куда он идёт.
  4. Какой бы ни была большая цель, она всегда должна быть соединена со «здесь и сейчас». Цель отличается от витания в облаках только наличием реальных шагов уже сейчас в выбранном направлении. Во всех остальных случаях, если вы хотите, но не делаете — это не более, чем фантазия, которая вряд ли когда-то осуществится. Чтобы куда-то дойти, нужно знать пункт назначения. Это первично. И чем раньше с ним определишься — тем понятнее становится всё, что происходит вокруг.

samopoznanie.ru

Как понять, чего я на самом деле хочу?

Счастливый человек отличается наличием здорового аппетита к жизни. Его радует сам процесс. Если посмотреть внимательнее, то будет несложно увидеть рецепт, который объединяет всех таких людей: 1) они умеют точно определять, чего хотят и 2) они получают это. Как же понять, чего я на самом деле хочу?

Помню тот день, около года назад, когда я вдруг ясно осознала, что трансформация, к которой я так долго стремилась, вошла в мою жизнь. Несмотря на то что еще было много нерешенных задач и вопросов, были сомнения, страхи и прочие спутники любых перемен – но одно изменение все же бесповоротно произошло: я точно знала, чего хочу. Причем во всех сферах жизни и на разных отрезках времени.

Разбуди меня среди ночи, потребовав перечислить то, что мне интересно в этой жизни, – я бы выпалила без тени сомнения то, куда иду. Причем с изрядной долей конкретики. Предложи мне сменить эти цели на другие, не менее привлекательные, я бы отказалась, ибо мой размах и так дает мне достаточно пространства, чтобы расправить крылья. Развернись моя жизнь перед выбором – любимый человек или эти цели, я бы выбрала второе. Так как настоящая любовь не поставит такого условия, а все остальное — фейк из грёз на тему спасительной любви, которая сделает тебя счастливой на всю жизнь и избавит от необходимости действовать. А для этой иллюзии больше нет места в моей жизни.

Это интересное чувство – знать, чего ты хочешь и куда ты идешь, потому что оно не отменяет свободы выбора и возможности передумать, но ты знаешь, что твой выбор сделан.

Абсолютной свободы не существует, но есть свобода принять решение, а уж после этого ты связан своим выбором.

П. Коэльо, «Заир»

Связать себя таким выбором – вот истинно мудрый шаг, так как именно концентрация на едином векторе помогает проходить этап за этапом и чувствовать ритм жизни, рождая радость осознанного движения вперед. В том числе это единственный способ иметь то, что ты хочешь, для тех, кто не боится мечтать по-крупному.

Если описать просто, то картина выглядит так:

— Чтобы вдохновляться от движения к своим желаниями, они должны быть большие – то есть иметь размах для полета вашей души. Глобальные цели рождают веру в то, что наши возможности значительно шире, тем самым расчехляя внутренний потенциал и давая прилив сил.

— Чтобы дойти до больших целей – нужно время, в течение которого ты будешь двигаться в выбранную сторону, не меняя направления. Только длительное движение в одну сторону может дать ощутимый результат. Ты имеешь право сменить цель, передумать, выбрать другое – пожалуйста. Божественное право свободного выбора всегда с тобой, так же как закон причины и следствия: каждый раз, начиная другое, ты начинаешь новый путь, и на нем тоже нужно оставаться достаточно долго, не меняя остроты фокуса.

— Для того, чтобы не поддаться соблазну выбора и не сменить свое направление — надо точно определиться с тем, чего ты хочешь. Поэтому разумно в определенный момент жизни точно для себя решить: «кто я?» и «куда иду?». В противном случае люди часто меняют свое мнение, пробуют сразу много направлений, толком нигде не преуспевают и вообще отказываются от каких-либо попыток, тем самым начиная плавный спуск вниз по лестнице своих перспектив.

Если ты готов – тебе не надо готовиться.

Когда ты определился с направлением, легче иметь дело с сомнениями и искушающими возможностями. Легче не отвлекаться от сути и держать фокус на чем-то одном. Когда же этот выбор до конца еще не сделан и ты продолжаешь ждать чуда (мол, как-то все само собой сложится), то плывешь, куда ветер дунет. Думаю, никто бы из нас не хотел оказаться на неуправляемом корабле в океане или на плывущей по быстрому течению лодке без весел. Так почему же многим так нравится этот опасный подход: «плыть по течению жизни без всяких целей», разве не очевидно, что он несет на камни беспомощной старости?

Сейчас в Москве идет чемпионат мира по легкой атлетике – как интересно наблюдать за некоторыми состязаниями. Посмотрите.

В чем суть победы того или иного спортсмена? Кто-то скажет, что в усердных тренировках вкупе с природными данными, но все же корень глубже – в их выборе остановиться именно на одном конкретном виде спорта, который им больше подходил, и совершенствоваться в нем.

Только длительные и технически правильные тренировки в одном направлении могут дать необходимый результат. А ведь каждый из сегодняшних звезд спорта, имея, в принципе, сильное тело и определенные таланты, мог бы бегать из спринта в прыжки, из прыжков в марафон, из марафона в многоборье, называя это поисками себя. Определиться с направлением как можно раньше – важнейшее решение в спорте, и все об этом знают, что любопытно, но в жизни это тоже важнейшее решение, правда, уже значительно меньше людей принимают это в расчет.

Чтобы получать то, что хотите, нужно выбрать единый вектор и двигаться в его направлении, постоянно совершенствуясь на протяжении длительного времени.

Отсюда логичный вопрос: вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах?

Я долго не знала. Вернее, неправильно интерпретировала свои желания. Например, я искренне хотела жить у моря. И только через 2 года, плотно проведенных у моря, я поняла, что на самом деле хочу регулярно выезжать и к морю, и к горам, и к лесам, и к снегу обязательно, то есть много путешествовать по миру, да и только в перерывах между чем-то более весомым и созидательным, например развитием своего проекта, а жить у моря совсем необязательно. Большой город отвечает на значительно большее количество моих вопросов, чем изолированный от мира остров. В личной жизни тоже были грезы в стиле «а может, я стану прекрасной хозяйкой и хранительницей очага и ничем не буду заниматься», чем изрядно посмешила собственную вселенную с соответствующими уроками.

За каждый талант с нас спросится.

Но каждый раз, даже когда очередное «хочу» оказывалось скорее моей фантазией о прекрасном будущем, а не взрослым решением, я продолжала движение вперед. Хотела жить у моря – поехала туда жить. Хотела свободный график – нашла способ работать фрилансером. Поняла, что надо возвращаться в Москву, – переехала. Хотела авторский проект – и вот он перед вами. Именно это движение, а не размышления (!), дало навык отделять зерна истинных стремлений души от плевел праздных развлечений, которые никуда не ведут. В какой-то момент настоящие цели стали обретать все более отчетливую форму, оставляя за бортом всю навязанную шелуху.

Это иллюстрация моего любимого примера с длительным восхождением в горы – сначала вы даже не видите вершину, но по мере приближения, с очередной смотровой площадкой, ваш обзор увеличивается и в какой-то момент – цель становится вполне различимой. Но если вы не встанете с дивана и не начнете этот путь осознанного передвижения по граням своих «хочу» и «могу», то и к вершине не вопрошайте.

Несколько советов, как понять свои истинные желания и обрести вдохновляющие цели

0. Совет номер «ноль» — начать осознанное движение, для начала к любому ближайшему желанию. Нужно начать движение в гору, чтобы дальше рассуждать о том, где же во всем этом великолепии именно моя дорога. Если вы планируете стартовать и что-то делать, только когда найдете ваш Путь или предназначение, – вы просто не выйдите за порог своего дома. Это называется «диванные поиски себя», и это смешно.

1. Обращайте внимание на собственные желания

Наличие большого количества желаний и идей – признак высокой энергетики. Не отмахивайтесь от своих стремлений. И не слушайте тех, кто говорит, что желания – это плохо. Желания побуждают нас двигаться вперед, расти и преодолевать себя, вернее, собственные представления о себе. Желания – катализаторы жизненной энергии. Другой вопрос, что когда потенциал остается нереализованным, он начинает давить. Именно поэтому желания во всех смыслах полезно исполнять.

Разница между истинной мечтой или «общественной», то есть навязанной, чаще всего осознается только на практике, а не в уме. Будьте готовы к этапу проб и ошибок, особенно если росли в сильно «зашоренном» окружении, но этот этап тоже очень продуктивен.

Чаще всего мне приходят письма в стиле «как бы сделать так, чтобы все изменить, но не ошибиться». В том то и суть, что никак. Да, возможно, вы ошибетесь, но даже ошибка при искреннем намерении меняться к лучшему и реализовать свой потенциал по максимуму пойдет на пользу, потому что снимет очередной слой шор с глаз, который никогда не разглядеть, если не попробовать.

Неудачник, это тот, кто из-за страха неудач даже не попробовал.

Именно ошибки привели меня на ту самую смотровую площадку, где я смогла отчетливо разглядеть то, чего хочу: кем быть, что иметь, куда идти. А бонусом – понимание того, что больше не намерена терпеть.

2. Найдите стык между желаниями и способностями

Единый вектор, о котором шла речь, очень часто находится на стыке «хочу» и «могу». То есть это не просто ваши текущие способности, а именно умноженные на большие желания. То, к чему у вас есть склонности и таланты, но в разрезе большой мечты. Это осознанное развитие своих способностей в мастерство, которое позволяет осуществить самые смелые желания. Как только нащупаете этот стык – отдайте ему приоритет. Ничто так не делает человека внутренне целостным и спокойным, как внятное понимание, куда он идет.

3. Самая большая цель всегда должна иметь точки соприкосновения с моментом сейчас

Цель отличается от фантазерства только наличием реальных шагов уже сейчас в выбранном направлении. Во всех остальных случаях если вы хотите, но не делаете, – это не более, чем детская мечта, которая вряд ли когда-то осуществится.

Чтобы куда-то дойти, нужно знать пункт назначения. Это первично. И чем раньше с ним определишься, тем понятнее становится все, что происходит вокруг. Желаю вам его осознать и выбрать из всего многообразия.

Автор: re-self.ru

wiolife.ru

Как понять чего я хочу — Найди себя

___________

__________

План:

— Как выявить желания: 8 рекомендаций
— 13 советов, как узнать кем ты хочешь работать
— Простая техника, которая поможет вам понять чего вы хотите
— Как осознать, чего ты хочешь? 5 советов от Барбары Шер
— Заключение

 

1) Составьте 2 списка:

a) «Я люблю»,
b) «Я ненавижу».

А теперь посмотрите, какие пункты присутствуют из этих списков в вашей жизни.
Первый должен быть полностью реализован, а второй – отсутствовать!

2) Составьте перечень своих положительных качеств и умений, которыми вы обладаете. А теперь проанализируйте, в какой сфере все это может пригодиться. Это поможет решить, чем вы хотите заниматься.

3) Прислушивайтесь и развивайте свою интуицию.

Вот не может быть, чтобы внутренний голос ни разу не подсказал вам правильное решение. Не игнорируйте этот шепот.

Если приходится выбирать между несколькими вариантами, закройте глаза и представьте себя уже сделавшим выбор. Это решение и есть правильное.

4) Систематизируйте свою жизнь.
Составляйте списки покупок, дел, которые нужно сделать в течение дня, книг, которые хотите прочитать и т.д. Если есть сигнал к действию, то времени на сомнения не останется.

5) Читайте как можно больше.
Книги – действительно отличные советчики, в них содержатся ценные наблюдения. Если будете стоять на распутье, то всегда сможете вспомнить, как поступил в той или иной ситуации герой книги.

6) Учитесь брать ответственность за свою жизнь.
Никто, даже самые близкие люди, не знают, что лучше для вас. Если вы несчастны, то лишь потому, что сами сделали такой выбор.

7) Учитесь брать паузу.
Иногда для того, чтобы понять, чего я хочу, нужно отстрочить принятие решения. А на следующий день вы уже будете знать, как поступить.

8) Спросить совет – не стыдно.
Главное – советуйтесь с людьми, которым доверяете.
И если уж спросили, то слушайте аргументы, которые помогут принять правильное решение.

Используйте квадрат Декарта для принятия решений.

____________

— 13 советов, как узнать кем ты хочешь работать

_________

1) Берем два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и садимся за стол

Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выписываем все, чем нравится заниматься, что интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать ВСЕ.

А теперь бумажку отложите, идите спать. На следующий день трезво посмотрели, проанализировали, вычеркнули откровенный бред. Теперь уже проще — есть основа и пути направления.

2) Прочитать, послушать, посетить.
В течение недели-двух попробуйте прочитать/послушать/посетить несколько мест/мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохните местный воздух, почувствуйте атмосферу.

3) Что не нравится?
Пойдем от обратного и таким же путем решаем что нам НЕ нравится делать.

4) Стажировка

В любой конторе/журнале/месте работы вашей мечты всегда требуются стажеры/волонтеры. ВСЕ ТАК ПРОСТО. Именно. Нужно всего лишь набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Такой опыт как нельзя лучше «отрезвит» ваши представления о будущей работе и даст понять «оно» это или нет.

5) Путешествуйте много и часто, если есть возможность.
Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общения часто заводит нас в тупик. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь как живут люди далеко и близко, чем они занимаются.

6) Общайтесь с людьми старше себя.
Возраст здесь не столь важен, как важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже успешен в своем деле и чего-то достиг. Спрашивайте совета, интересуйтесь.

7) Клуб по интересам.
Существует куча организаций для студентов/молодежи не только по интересам, а и общего, так сказать, направления. Там вы можете найти единомышленников — раз, хорошо провести время — два. Три — зачастую люди вокруг нас дают нам понять кто МЫ есть на самом деле.

8) Думайте своей головой.
Не мамы/папы/семьи/тети по маме папы, а своей. ВАМ жить и любить то, чем вы занимаетесь. Это — ваши амбиции, жизнь.

9) Заводите контакты.
Будьте вежливее со всеми. Правда старайтесь помочь другим, когда есть возможность. Такие взаимоотношения с людьми — это и есть кирпичики будущего.

10) Умеем расслабляться.
Нельзя все время напряженно искать свое призвание. Подумали? Не идет? Берем паузу и просто отдыхаем.

11) Пройдите тест на профориентацию.
Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и вашем на него ответе есть смысл. Следовать ли результатам теста или нет — ваше право.

12) Пробуем выйти из своей зоны комфорта и заняться тем, чего раньше не пробовали.
В неделю придумываем таких 2-3 занятия максимум и расширяем кругозор. Представьте, что вы — подопытный кролик и врач одновременно. Наблюдайте за своей реакций на те или иные предметы/активности/занятия. Делайте выводы.

13) Будьте собой.
Перестаньте кого-либо копировать, если делали это раньше. Чей-то опыт может вам не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с вашими и это нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.

Читайте статью о фрирайтмнге.

___________

— Простая техника, которая поможет вам понять чего вы хотите

___________

«На сколько хорошо вы знаете, чего хотите в своей жизни?» — с этим вопросом я обращаюсь сейчас к вам.

Именно с этого вопроса начинается создание новой удивительной жизни.
Важно понимать, что вам не нужно сейчас четко знать, как вы придете к тому, чего желаете. Для начала «загрузите» в свой мозг картинку того, что вы хотите в своей жизни создать.

Вы будете удивлены, но рано или поздно, если это для вас важно, ваш мозг сделает так, чтобы все задуманное вами, в вашей жизни произошло.
Я предлагаю вам сделать простое упражнение.

Следующие 30 дней ежедневно на листе бумаги в течение 15 минут записывайте ответы на вопрос «Чего я хочу?».

Вы не должны себя ограничивать. Ваш мозг имеет безграничный потенциал, и он способен осуществить все, что вы способны вообразить.

Я знаю, это может быть сложно. Вы будете внутренне сопротивляться, пытаясь найти оправдания, почему не удастся осуществить то или иное желание. Но ваш поток желаний не должен прерываться сомнениями. Просто пишите, не обращая внимания на них. Это главное условие упражнения.

Если вы человек, которому сложно дать себе волю мечтать, для вас есть другая форма этого упражнения — делайте его с партнером.

Попросите вашего друга или кого-то из близких людей, сидя рядом или дистанционно по телефону, задавать вам снова и снова один-единственный вопрос «Чего ты хочешь?» на протяжении 20 минут, обращаясь к вам по имени, и записывая ваши ответы, которые вы будете давать с закрытыми глазами (так легче сконцентрироваться и услышать самого себя).

Не имеет значения, сколько вам сейчас лет, какое у вас образование, какой у вас социальный или семейный статус. Это всего лишь ваша история, которая привела вас к моменту здесь и сейчас. И с этого момента начинается ваша новая история!
Только вам решать и определять, какие цели перед собой ставить, о чем мечтать и какие вызовы самому себе бросать.

Помните, у вас есть сверхмощный компьютер — ваш мозг, который способен удивительные вещи достигать, делая все невозможное возможным!

Также читайте статью о том, как делать правильный выбор.

__________

— Как осознать, чего ты хочешь? 5 советов от Барбары Шер

__________

1) Страх успеха.

Для начала ответьте себе честно: вы боитесь успеха? Многие из нас не разрешают себе быть успешными. «Однажды ко мне пришла девушка, у которой родители всю жизнь работали на заводе по 14 часов. И ей так хотелось «разделить» с ними их печаль, что ей было просто стыдно становиться успешной. При её отличных способностях к программированию она стала шить в цеху автомобильные чехлы. Ей казалось, что она не имеет права быть счастливой и реализованной, потому что её родители не такие», — рассказывает Барбара.

2) Ваша «адская» работа.

Теперь давайте подумаем о вашей работе. Причём подумаем от противного. Напишите то, как бы выглядела ваша «адская» работа. Например: «Я работаю в офисе с 9:00 до 18:00. Мой шеф — сын учредителя компании — ничего не умеющий и не знающий высокомерный юнец. Целыми днями я сижу в кабинете и делаю никому не нужные отчёты, которые сразу же выкидываются». Написали?

А теперь «переверните» всё с ног на голову, и это даст вам понимание того, что вам нравится по-настоящему. Например, так: «Я не работаю в офисе. У меня свободный график. Надо мной вообще нет никаких начальников. И моя работа связана с творчеством. Скажем, это написание книг. Моя работа важна для мира и даже для человечества».

Так — через метод от противного — вы поймёте, куда вам стоит двигаться.

3) Пять жизней

Итак, представьте, что у вас есть пять жизней. Почти как у кошки, только пять. И каждую из этих жизней вы можете посвятить любой сфере, какой пожелаете.

Что вы выберете? Составьте список. Допустим: «В первой жизни я буду ландшафтным дизайнером, во второй — философом, в третьей — танцовщицей, в четвёртой — учительницей, в пятой — спортсменкой».

О чём это говорит? О том, что вы можете выбрать любую из этих сфер и реализоваться в ней.

4) Найдите смысл.

Самое важное, что мотивирует любого человека, это ощущение того, что то, чем он занимается, наполнено смыслом.

«Это должен быть ваш персональный смысл. Если больше всего смысла конкретно для себя вы видите, например, в ремонте машин, то, пожалуйста, занимайтесь этим! Мы все разные. Для кого-то есть смысл в работе учителя или врача, а для кого — там нет смысла». — Пишет Барбара в книге «О чём мечтать».

5) Сделайте паузу.

Для того, чтобы хорошенько подумать о своей жизни, вам нужно найти время и остановиться. Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите. Езжайте на дачу на пару дней и отключите телефон. Да в конце концов, попросите друга запереть вас в комнате на несколько часов без социальных сетей и телефона.
Даже несколько часов, которые вы проведёте наедине с самим собой, помогут вам понять, куда вы хотите двигаться дальше. Подарите себе это время.

____________

— Заключение

____________

С самого детства мы привыкли, что взрослые навязывают нам свой взгляд на жизнь. Большинство людей идут учиться туда, куда пошлют их родители. В итоге повзрослев, индивидуум не понимает, чего хочет от жизни. Он привык, что его во всем ведут другие. И если спросить, чего он хочет сам, то он не сможет дать четкого ответа на этот вопрос.

Многие так и живут, идя не по своему пути. И гонят от себя мысли о том, чего хотят на самом деле. Другие искренне считают, что, выбранный ими путь, их собственный, но рано или поздно пустота в их душе выльется в депрессию. Так как они подавляют в себе свои истинные желания и занимаются тем, что им совсем не нравится.

Именно поэтому так важно понять чего вы хотите от жизни. Задать себе этот вопрос не поздно никогда. Пока вы живы, вы способны полностью изменить свою жизнь. Дерзайте.

Примечание:

Тест «чего я хочу в жизни»:

http://sova-golova.ru/?p=3000

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

agydar.ru

Как понять, чего я хочу? Почему мы не можем сделать выбор?

“Как понять, чего я хочу?” — такой вопрос иногда мне задают мои клиенты. Некоторое время он ставил меня в тупик, я чувствовал, что этот вопрос некорректный, но не мог объяснить почему. Иногда говорили вообще парадоксально: “Объясните мне, чего я хочу.” Но именно вторая формулировка навела меня на ответ.

У многих людей существует одно ложное убеждение, что в этом мире существует что-то специально для них. Они верят, что существует судьба, что им что-то суждено. Отсюда и возникает множество ошибок. Люди верят, что есть какое-то “хочу”, которое создано персонально для них и надо это “хочу” найти.

Но в жизни всё работает не так. На самом деле, когда люди задают такой вопрос, они имеют ввиду “помогите мне сделать выбор”. С этой формулировкой уже можно работать. Когда человек говорит “я не знаю, чего хочу” — это означает “я не могу выбрать”.

Почему мы не можем сделать выбор?

Мы не можем сделать выбор по двум причинам: нам не хватает информации и мы не хотим чем-то жертвовать.

Трудно понять “чего я хочу”, когда не знаешь последствий выбора. Этот вопрос означает “А всё ли я учел? Не буду ли потом жалеть?”. Мы все боимся ошибиться, но принимаем свои колебания при выборе за то, что мы не можем в себе разобраться.

Второй момент, который люди забывают, что когда мы делаем выбор, нам приходится жертвовать другими вариантами. А значит что-то терять. А нам очень не нравится терять. Мы хотим всё и сразу. Но так не бывает.

Проблема в том, что то, что я сейчас описал обычно не осознается. Эти противоречия остаются на уровне чувств и эмоций и поэтому нам кажется, что существует какой-то идеальный вариант, надо лишь разобраться “чего я хочу”. Но не существует каких-то идеальных решений.

Как понять, “чего я хочу”?

Здесь я приведу алгоритм того, как делать выбор. Если ему следовать, то можно разобрать практически любой конфликт мотивов. Для этого потребуется листок бумаги и карандаш.

  1. Сперва стоит составить список того, какие у нас вообще есть варианты.
  2. Затем нужно напротив каждого варианта написать плюсы и минусы
  3. Посмотреть какие варианты несовместимы друг с другом и вычеркнуть наименее предпочитаемые. При этом нужно помнить, что мы вычеркиваем не только минусы, но и плюсы.

Обычно, если человек не может понять, что он хочет — это означает, что он не может найти идеального варианта в котором были бы одни плюсы. Но так в жизни бывает очень редко. Это просто нужно принять и перестать ждать чудес.

Успехов.

Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту [email protected], когда-нибудь отвечу. Может быть.

Другие статьи

psiholog-am.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о