Как сделать чтобы малыш спал всю ночь: Как я научила ребенка спать всю ночь, не просыпаясь

Posted on 30.03.1984 by alexxlab

Содержание

10 способов уложить ребенка спать без слез.

Политика конфиденциальности персональных данных

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, (далее – Тапатулькин.ру) расположенный на доменном имени https://tapatulkin.ru (а также его субдоменах), может получить о Пользователе во время использования сайта https://tapatulkin.ru (а также его субдоменов), его программ и его продуктов.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники на управление сайтом Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, действующие от имени ИП Таранцов М.С., которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин. ру» — это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): https://tapatulkin.ru, а также его субдоменах.

1.1.6. «Субдомены» — это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации

1.1.5. «Пользователь сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру » (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на Тапатулькин.ру.

1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.

2. Общие положения

2.1. Использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру Пользователем означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру .

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру. Тапатулькин.ру не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин. ру.

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при регистрации на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, при подписке на информационную e-mail рассылку или при оформлении заказа.

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения форм на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру и включают в себя следующую информацию:

3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)

3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)

3. 2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).

3.3. Тапатулькин.ру защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;

— информация из cookies;

— информация о браузере

— время доступа;

— реферер (адрес предыдущей страницы).

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

3.3.2. Тапатулькин.ру осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4. 1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:

4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру для его дальнейшей авторизации, оформления заказа и других действий.

4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, оказания услуг и обработки запросов и заявок от Пользователя.

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.

4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, информации о ценах, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи (в том числе электронной), операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.

ру, включая доставку Товара, документации или e-mail сообщений.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.

5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

5.5. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

5.6. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

6. Права и обязанности сторон

6.1. Пользователь вправе:

6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, и давать согласие на их обработку.

6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав.

6.2. Администрация обязана:

6. 2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2 и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. Ответственность сторон

7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства РФ, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.

7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т. д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, несет лицо, предоставившее такую информацию.

7.5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, может являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям, партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.

7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций, находящихся в свободном публичном доступе на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на Тапатулькин.ру.

7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных, содержащихся на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру или передаваемых через него.

7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.

7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин. ру, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.

8. Разрешение споров

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Ростов-на-Дону.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.

9. Дополнительные условия

9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу: [email protected]

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://tapatulkin.ru/

Политика конфиденциальности персональных данных

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.5. «Сайт Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру» — это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): https://tapatulkin.ru, а также его субдоменах.

1.1.9. «Товар » — продукт, который Пользователь заказывает на сайте и оплачивает через платёжные системы.

2. Общие положения

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин. ру. Тапатулькин.ру не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Интернет-магазин обуви для малышей Тапатулькин.ру.

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

3. Предмет политики конфиденциальности

3. 2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

3.2.2. контактный телефон Пользователя;

3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)

3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)

3.2.5. адрес доставки Товара (при необходимости) 3.2.6. фотографию (при необходимости).

3.3. Тапатулькин.ру защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:

— IP адрес;

— информация из cookies;

— информация о браузере

— время доступа;

— реферер (адрес предыдущей страницы).

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т. д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:

4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.

4.1.10. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

6. Права и обязанности сторон

6.1. Пользователь вправе:

6.2. Администрация обязана:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

7. Ответственность сторон

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.

7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

8. Разрешение споров

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Ростов-на-Дону.

9. Дополнительные условия

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://tapatulkin.ru/policy

Обновлено: 24 Июля 2018 года

г. Ростов-на-Дону, ИМ Таранцов М.С.

5 способов, чтобы ребенок спал всю ночь | балаболка

Забота о младенце может быть утомительной задачей с постоянными недосыпами в первые месяцы его жизни. Поэтому важно научиться организовывать все так, чтобы вы и ваш малыш получали необходимый отдых. Существует множество различных методик для достижения этой цели, вам нужно решить, какая из них лучше всего подойдет для вас и вашей семьи. В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых известных методов и дадим несколько советов, которые помогут ребенку начать спать всю ночь.

Как приучить ребенка спать всю ночь?

К сожалению, дети после рождения и до 4 месяцев находятся в той стадии развития, когда никак не смогут спать целую ночь и не беспокоить родителей. Такие проблемы, как колики, необходимость кормления, мокрые подгузники и прорезывание зубов, скорее всего, заставят ребенка просыпаться, как бы вы ни старались.

Но когда малышу будет от 4 до 6 месяцев, вы сможете почувствовать себя легче. К тому времени дети обычно могут уже есть немного твердой пищи, что замедляет наступление голода, и не настолько чувствительны в отношении мокрых подгузников. С этого возраста существует несколько способов, которые могут помочь вам:

1. Укачивание на руках с сокращением продолжительностиЕсли вы пытаетесь заставить вашего ребенка спать всю ночь и не готовы выносить плач, то убаюкивание будет самым простым, но лучшим вариантом.

Плавно покачивайте малыша на руках, пока он не уснет. Данный способ позволяет помочь заснуть вашему ребенку, а затем уложить его в кроватку, пока тот в дреме.

Если вы пытаетесь заставить вашего ребенка спать всю ночь и не готовы выносить плач, то убаюкивание будет самым простым, но лучшим вариантом. Плавно покачивайте малыша на руках, пока он не уснет. Данный способ позволяет помочь заснуть вашему ребенку, а затем уложить его в кроватку, пока тот в дреме.

Первые несколько ночей покачивайте и обнимайте малыша максимально долго, пока он не заснет. После этого качайте ребенка на несколько минут меньше, лишь бы он начинал дремать. Продолжайте с каждым днем уменьшать время укачивания, пока вам не понадобится всего несколько минут перед его сном.

Преимущества: Это самый «добрый» метод, при котором ребенок избегает стресса.

Недостатки: Может оказаться малоэффективным, требует ежедневных длительных действий, уйдет достаточно много времени, пока удастся существенно сократить время укачивания.

2. Совместный сонСовместный сон – это методика, при которой дети всю ночь спят рядом с одним или обоими родителями, а не в отдельной комнате. Это дает возможность чувствовать близость под средством прикосновения, шума, запаха или вкуса. Таким образом, люди могут находиться в нескольких сантиметрах или даже на другой стороне комнаты, но все еще влияют на других.

Совместный сон – это методика, при которой дети всю ночь спят рядом с одним или обоими родителями, а не в отдельной комнате. Это дает возможность чувствовать близость под средством прикосновения, шума, запаха или вкуса. Таким образом, люди могут находиться в нескольких сантиметрах или даже на другой стороне комнаты, но все еще влияют на других.

Разновидностью данной практики является совместное использование постели, кода дети спят в одной кровати с родителями. При этом сон ребенка становится крепче, так как в момент пробуждения он может сразу успокаиваться. Кроме того, у мамы есть возможность быстрее его покормить или отреагировать на необходимость замены подгузника.

Преимущества: Многие исследования и теории говорят о разнообразной пользе при совместном сне как для ребенка, так и для матери. Сюда относится и улучшение эмоционального состояния (даже в долгосрочной перспективе для ребенка), снижение риска синдрома внезапной детской смерти, улучшение сна, выработки грудного молока и др.

Недостатки: Существуют противоречивые взгляды на безопасность и здоровье при совместном использовании постели вместо применения отдельной детской кроватки. Известны многие случаи, когда дети были удушены случайно родителями во время сна в одной кровати. Чаще всего причиной подобной неосторожности являлось алкогольное или наркотическое опьянение. Некоторые исследования, хотя их меньше, наоборот, говорят о повышенном риске синдрома внезапной детской смерти.

3. Метод Фебера или «Crying it Out»

Crying it Out с английского переводится как проплакаться или выплакаться. Этот метод обучения сна для детей младшего возраста был разработан американским доктором Ричардом Фебером. Последняя версия его обновленной книги, где разъяснялась данная методика, вышла в 2007 г. Метод Фебера представляет собой обучение детей самопомощи, позволяя им поплакать определенное время перед тем, как начинать их успокаивать. По словам автора, техника предназначена для детей в возрасте от четырех месяцев, но некоторые исследователи утверждают, что безопаснее начинать практиковать ее после 6-месячного возраста.

Что касается эффективности, то большинство родителей, которые пробовали этот подход, находят, что длительность плача их малышей неуклонно уменьшается в течение трех ночей и часто практически исчезает где-то между четвертой и седьмой ночью. На смену иногда может приходить незначительный кратковременный плач, который тоже позже исчезает.

Что нужно делать? Укладывайте ребенка спать бодрствующим, погладьте его, успокойте и выйдите из комнаты. Когда он начнет плакать, дайте ему недолго покапризничать – первое время около 3 минут (смотрите схему выше). Затем вернитесь в комнату и начните говорить шёпотом и гладить малыша, чтобы утешить. Не нужно брать его на руки, просто говорите с ним и старайтесь не задерживаться. Затем снова выйдите из комнаты. Эти действия может производить любой родитель, если второй занят.

Если ребенок продолжает плакать, нужно продолжить возвращаться в комнату, но не уменьшая определённого интервала времени. Говорите тихо, утешайте, а затем выходите из комнаты. Делайте это, пока малыш не уснет. В последующие дни добавляйте еще время к интервалам, дойдя со временем до 10, а затем и до 15 минут. Поэтому данный методы имеет еще одно название – «5-10-15».

Цель состоит в том, чтобы уменьшить время плача и ночного бодрствования, а затем увеличить количество времени, через которое вы должны вернуться и проверить ребенка. Но здесь важна регулярность, поэтому нужно повторять весь ритуал каждый день.

Преимущества: Метод считается одним из самых эффективных и популярных на Западе для обучения ребенка самостоятельному засыпанию.

Недостатки: Такой подход подвергся значительной критике со стороны педиатров и родителей. Во время плача у ребенка вырабатывается гормон стресса – кортизол. А он, как известно, мешает эмоциональному развитию и даже убивает клети мозга, который у ребенка такого возраста еще и так только в процессе интенсивного формирования. Предполагается, что могут наблюдаться негативные последствия в будущем. Но исследования на детях старше 7 месяцев показало, что никаких положительных и отрицательных эффектов не было. Применение метода Фебера в более раннем возрасте не изучалось, не учитывая признанного необъективным исследования 2012 года, где приняло участие слишком мало детей, и не было контрольной группы.

4. Метод «Поднять-положить» (англ. Pick Up Put Down)Суть очень напоминает метод Фербера, но только здесь разрешается взять на руки ребенка, чтобы утешить.

Суть очень напоминает метод Фербера, но только здесь разрешается взять на руки ребенка, чтобы утешить.

Поднять-положить – еще один метод тренировки сна. Он был популяризирован Трейси Хогг в своей книге «Секреты детского шепота: как успокоить, объединиться и общаться с вашим ребенком». Автор считает, что это золотая середина в тренировках сна, потому что целью данной стратегии является ребенок, который засыпает без вас, но не чувствует себя брошенным.

Уложите ребенка в постель, а затем выйдите из комнаты. Когда малыш начинает суетиться, не спешите, а прислушайтесь, действительно ли он требует внимания или просто слегка хнычет. Если он сильно расплакался, то возьмите его на руки и начните успокаивать до тех пор, пока он заснет. Повторяйте этот цикл до наступления глубокого сна. Единственная проблема, с которой в данном случае сталкиваются часто родители, состоит в том, что если слишком часто брать ребенка на руки, а потом снова укладывать в кроватку, то можно заметить, что он пробуждается на моменте, когда его кладут обратно. Поэтому берите ребенка на руки, только если это действительно необходимо.

Преимущества: Этот метод позволяет быстрее успокоить ребенка.

Недостатки: Имеет низкую эффективность, особенно если постоянно поднимать ребенка и быстро реагировать на плач. С ним легче уложить спать, но тяжело добиться того, чтобы малыш спал всю ночь и не плакал.

5. Родитель в комнатеЭто немного видоизмененный метод Фебера, который помогает ребенку быть спокойнее. Вы укладываете его в кроватку, но не уходите, а садитесь на стул в комнате. Ребенок должен видеть вас, но ему будет предложено засыпать самостоятельно. Если малыш начнет плакать – просто продолжайте сидеть. Не стоит утешать или брать на руки. Через несколько ночей начните перемещать стул по комнате все дальше из поля зрения ребенка, пока он не сможет увидеть вас поблизости.1

Это немного видоизмененный метод Фебера, который помогает ребенку быть спокойнее. Вы укладываете его в кроватку, но не уходите, а садитесь на стул в комнате. Ребенок должен видеть вас, но ему будет предложено засыпать самостоятельно. Если малыш начнет плакать – просто продолжайте сидеть. Не стоит утешать или брать на руки. Через несколько ночей начните перемещать стул по комнате все дальше из поля зрения ребенка, пока он не сможет увидеть вас поблизости.1

Преимущества: Вы будете точно знать, что ваш ребенок в безопасности, когда он плачет.

Недостатки: Для того чтобы данный метод начал действовать может потребоваться достаточно большое количество времени, обычно он срабатывает через несколько недель. Многие родители считают, что данный метод может вызвать усиление протеста у ребенка, и родителям будет сложно на это смотреть.

6. «Пусть поплачет»

Это самый грубый метод и вам может показаться, что он разобьёт ваше сердце, но с некоторыми малышами он действительно срабатывает. Можете начинать пробовать так делать с 4 до 6 месяцев, когда вы точно уверены, что ребенок напился молока и не будет голоден в течение 6-8 часов. Положите его в кроватку, и пока он еще не спит, уйдите в другую комнату. Скорей всего, он будет плакать, но вам нужно не “поддаваться” протестующим крикам. Важно помнить, что если ваш ребенок накормлен и в сухом подгузнике, то он в порядке. Вы услышите разницу между обычным плачем и криком от боли. В комнату можете вернуться только тогда, когда вы понимаете, что у вашего ребенка что-то болит или он находится в опасности, если же вы знаете, что все хорошо, просто подождите. Вскоре ребенок поймет, что сон – это единственный вариант дальнейших событий.

Преимущества: Минимальное удаление внимания, а значит и затраченного времени для родителей.

Недостатки: Неизвестно происхождение такого относительно жесткого метода. Он описан на популярном зарубежном интернет-портале newkidscenter.com, но не удалось найти его описания в более надежных источниках. Поэтому уровень негативное влияние стресса для ребенка и нормальных родителей, скорее всего, будет несопоставимым с возможной эффективностью.

Дополнительные советы, чтобы ребенок лучше спал

Чтобы удалось уложить ребенка спать на всю ночь, нужно к этому идти постепенно. Например:

Старайтесь не менять подгузники ночью. Наденьте хороший ночной памперс на вашего ребенка перед сном. Со временем малыш привыкнет просыпаться, когда нужно будет его поменять. Меняйте подгузник только по необходимости.
Используйте белый шум. Дети должны привыкнуть спать под него. Генератор белого шума может быть полезен на ранних стадиях тренировки сна. Специальный прибор можно заказать в интернете, или просто включить эти звуки онлайн через качественную колонку.
Создайте и развивайте ритуалы перед сном. Другими словами, ежедневно выполняйте процедуры, сигнализирующие ребенку о наступлении времени сна. Например:
Покупайте малыша в теплой ванне
Дайте бутылочку
Убедитесь, что температура в помещении достаточно комфортная
Прочтите сказку на ночь
Включите ночную лампу и обеспечьте полную тишину
Следите за тем, чтобы свет был не яркий, а голоса – тихими. Если ваш ребенок просыпается ночью, постарайтесь, чтобы освещение и голос, при разговоре, были достаточно слабыми. Слишком высокая активность во время ночных кормлений может стимулировать ребенка думать, что пришло время бодрствовать.

Помните, что успех конкретного метода будет зависеть от темперамента вашего ребенка и от вашей серьезности к подходу. Важно оставаться последовательным. Обучение сна – это вызов, независимо от того, какой метод вы пытаетесь применит. Помните, что это может занять от нескольких дней до нескольких недель, чтобы увидеть постепенные изменения в режиме сна ребенка.

как наладить крепкий ночной сон малыша

Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию. И когда малыш спит «под боком» — это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже — в своей комнате. Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном. И даже если вы — ярая поклонница кормления по требованию — то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки — в своей кроватке!

Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.

Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного — задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок — либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже — в отдельную комнату.

что делать, если ребенок боится спать один

Принято считать, что ребенок с трех лет уже спокойно спит в своей кроватке всю ночь. Но на самом деле многие дети до самой школы наотрез отказываются спать одни. Детские ночные страхи часто атакуют малышей. И родителям не стоит ругать за это ребенка, лучше постараться решить эту проблему вместе.

Если ребенок боится спать один, — это совершенно нормальное явление для его возраста. Вспомнив свое детство, вы наверняка «увидите» страшных существ, которые, как вам тогда казалось, прячутся под кроватью. Так что не спешите злиться на своего ребенка, если он не спит и от страха будит вас ночью.

Идя в детскую на призыв испуганного голоса, помните, что ваше главное оружие — позитивный настрой. Напуганный ребенок боится один спать, а родительская суровость только усилит его страх. Зайдя в комнату, ласково объясните ребенку, что вы рядом и нечего бояться. Проявите немного фантазии. Если малыш жалуется на появление чудовища, убедите его, что к нему пришел добрый герой, чтобы охранять, а не пугать. Или вы можете найти талисман для защиты от «плохих» гостей. Им может стать новая детская игрушка, поставленная у кровати, или любой предмет, приглянувшийся вашему ребенку.

В особых случаях, когда ребенок очень сильно напуган, например приснившимся кошмаром, ему можно разрешить провести остаток ночи в вашей постели. Но таким способом избавления от страхов, хоть он и самый быстродействующий, злоупотреблять не стоит. Иначе малыш еще не скоро сможет спать один без страха. Лучше разрешайте ребенку спать с горящей ночной лампой. Мягкий свет рассеивает детские тревоги и страхи, и крохе сразу станет спокойно. На некоторых ночных лампах можно даже включать колыбельные песни, что тоже хорошо успокаивает.

Не игнорируйте проблему ночных страхов и днем. Иногда достаточно просто поговорить с ребенком. Объясните ему, что у вас тоже были страхи, и вы боялись чудовищ, когда были ребенком, и расскажите забавную историю из своего детства. Лучший способ победить детской ночной страх — посмеяться над ним, превратить все в шутку.

Как мне уложить ребенка спать всю ночь?

Почему мой ребенок не спит по ночам?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться ночью. Например:

Им может понадобиться корм. У новорожденных и младенцев маленький животик, который не может вмещать много. Новорожденный может спать всего два или три часа, прежде чем ему снова понадобится кормление (ОСНОВАНИЕ nda).
Им может понадобиться ваш комфорт и успокоение ночью.
Им может потребоваться помощь, чтобы они успокоились и знали, что пора спать.Регулярный распорядок сна каждую ночь может помочь (NHS 2018).
Они могут болеть, прорезываться зубы или иметь всплеск роста — все это может нарушать их сон (NHS 2018).

Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен (Kempler et al, 2016). Постоянная усталость может заставить вас чувствовать себя капризным и раздражительным, и вы теряете способность функционировать (Kempler et al, 2016). Также существует связь между недостатком сна и послеродовой депрессией (Kempler et al, 2016), поэтому важно следить за тем, чтобы вы и ваш ребенок высыпались.

Многие младенцы просыпаются по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но большинство младенцев к тому времени, когда им исполнится год, спят регулярно всю ночь (ОСНОВАНИЕ nda). Если вы можете справиться с ночными перерывами, то вы можете подождать и дать ребенку поспать всю ночь в удобное для него время. Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку устроиться?

Эта тактика может помочь вашему ребенку лучше спать и снова уснуть.

Помогите малышу узнать разницу между днем и ночью . Днем держите вещи светлыми, яркими и активными — открывайте шторы, играйте в игры и много шумите. Ночью приглушите свет, соблюдайте тишину и успокаивайте ребенка, а не играйте с ним. Это поможет им установить свои биологические часы и узнать разницу между днем и ночью (NHS 2018).
Дайте вашему малышу шанс заснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования (циркадный ритм) вашего ребенка начинает развиваться, когда ему исполняется около шести недель (Maclean 2015).Это означает, что они начнут больше спать ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку исполняется около трех месяцев, он может начать устраиваться и засыпать, но не все дети (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете побудить своего ребенка сделать это, положив его на спину после кормления, когда он сонный, но все еще бодрствует, и посмотреть, могут ли они лечь спать с вами рядом (NHS 2018). Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шшш» или «Пора спать».Повторите это своему ребенку, когда он мягко уходит, чтобы он начал ассоциировать это со сном и чувством сонливости.
Установите простой распорядок дня перед сном . Вы можете ввести успокаивающий режим сна примерно с трех месяцев (NHS 2018). Начните свой распорядок примерно за час до того, как вы планируете уложить ребенка спать (Минделл и Уильямсон, 2018). Выключение телевизора, приглушенный свет и прекращение занятий создадут сцену и помогут вашему ребенку расслабиться.

Как лучше спать перед сном?

Можно начать с успокаивающей ванны, а затем сунуть ребенка в пижаму. Затем расскажите историю или колыбельную. Вы также можете попробовать сделать своему ребенку успокаивающий массаж.

Если они не оседают после кормления, попробуйте успокоить кожу и слегка покачать (Unicef 2017). Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать предложить грудь еще раз, если ваш ребенок все еще голоден (Unicef, 2017).

Регулярный распорядок отхода ко сну постепенно даст вашему ребенку понять, что пора ложиться спать (NHS 2018).Рекомендуется завершить распорядок отхода ко сну в комнате, где спит ваш ребенок (IHV, 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Мощный распорядок дня перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться непросто. Узнайте, как создать успокаивающий распорядок дня перед сном, используя эти девять советов. Больше детских видео

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Тренировка сна описывает любой метод, который вы используете, чтобы помочь вашему ребенку уснуть.Это не для всех, и многие родители не переносят методы тренировки сна, которые могут означать, что ваш ребенок плачет по вам, даже в течение короткого времени. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не высыпаетесь, чтобы иметь возможность ухаживать за своим ребенком в течение дня, не чувствуя слезливости, обиды и недосыпания, возможно, стоит попробовать.

Если вы думаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать метод контролируемого плача. Это означает, что вы позволите ребенку поплакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к нему и утешить его и успокоить.Вы постепенно увеличиваете время между посещениями, прежде чем вернуться (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут (Simon et al, 2014).

Вы можете мягко погладить и успокоить ребенка, пока он еще находится в кроватке, или поднять его и снова положить на место. Все зависит от вас. Пока вы их улаживаете, сохраняйте спокойствие и тишину, прежде чем снова выйти из комнаты (Simon et al, 2014).

Может быть, трудно услышать плач ребенка, даже если он непродолжительный и многие родители испытывают стресс.В краткосрочной перспективе контролируемый плач действительно работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку уснуть, такие как подход без слез (ОСНОВАНИЕ ndc).

Будьте уверены, что было проведено множество исследований, посвященных тренировке сна и ее влиянию на младенцев. Факты показывают, что если оставить ребенка плакать на короткий период времени, это не причинит ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Тем не менее, убедитесь, что периоды, которые вы оставляете для вашего ребенка, не превышают десяти минут, чтобы он не расстроился (Mancz & Wigley 2017).

Если контролируемый плач не для вас, вы можете попробовать другие методы «без слез», которые помогут вашему ребенку уснуть.

Многие эксперты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает, что нужно уложить ребенка спать, пока он сонный, но бодрствует. Вместо того, чтобы выходить из комнаты ребенка, оставайтесь у его кроватки, пока он не заснет, похлопывая и поглаживая его всякий раз, когда ему нужно успокоить. В течение нескольких ночей постепенно отходите от детской кроватки, пока ваш ребенок не сможет заснуть, а вы не находитесь с ним в комнате (Blunden and Baills, 2013).

Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод подъема-опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к нему и возьмите его на руки, успокаивая его успокаивающим «шш», пока он не успокоится. Затем положите ребенка обратно в кроватку.

Ни один метод тренировки сна не подходит для всех младенцев. Так что не беспокойтесь, если вашему ребенку не подходит какой-то конкретный метод. Оставьте это на пару недель и попробуйте снова или с другим подходом, чтобы увидеть, что работает.

Посетите наше сообщество

Боретесь с бессонными ночами? Получайте подсказки и советы и выражайте свои чувства другим в той же лодке, в.

Список литературы

БАЗИС nda. Нормальное развитие сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndb. Тренировка сна и управление младенческим сном . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc. Исследования тренировки сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Бланден, С. & Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход , 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com

IHV. 2014. Пропаганда здорового сна. Посещение института здоровья, советы родителям IHV. www.hct.nhs.uk/ [Доступно в ноябре 2019 г.]

Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные вмешательства во время сна младенческий сон или настроение матери в послеродовой период? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры медицины сна . 29 (2016) 15e22

Маклин Дж. Э., Фицджеральд Д. А., Уотерс К. Э.2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Педиатр Респир Ред. . www.researchgate.net [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mancz G, Wigley W. 2017. Долгосрочные результаты методов, используемых для лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. Журнал посещений здоровья . Vol. 5, No. 1

Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Версия . 40: 93–108.www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в ноябре 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем малышу заснуть . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [Доступ в ноябре 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео-свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Доступ в ноябре 2019 г.]

Саймон С., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др., 2014 г. Оксфордский справочник по общей врачебной практике .4-е изд. Оксфорд: Oxford University Press: oxfordmedicine.com [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Unicef 2017. Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время . www.unicef.org.uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Заставить ребенка спать всю ночь

Младенцам с высоким уровнем потребности не только нужна помощь, чтобы заснуть, им часто нужна помощь, чтобы выспаться. Вот способы, как уложить ребенка спать всю ночь, чтобы вы тоже могли спать.

1. Спите там, где лучше всего спит ребенок

Каждая мама, папа и ребенок должны тренироваться и постоянно оценивать, какой режим сна обеспечит всем спокойный ночной сон большую часть времени. Кажется, что некоторым детям с высоким уровнем потребностей требуется критическая дистанция для полноценного сна. Для некоторых сон слишком далеко от родителей вызывает острый приступ ночного беспокойства, связанного с разлукой, из-за чего они часто просыпаются. Другие дети получают гиперстимуляцию из-за того, что спят слишком близко к родителям, и часто там просыпаются.Родители также различаются по степени привязанности в ночное время, которая обеспечивает им наиболее спокойный ночной сон. Некоторые матери плохо спят, когда их дети находятся слишком далеко от них, некоторые отцы плохо спят со своими младенцами слишком близко, а иногда оба родителя очень обеспокоены тем или иным крайним положением.

Мемуары матери

Когда ребенок спит слишком близко ко мне, он суетится. Когда он спит слишком далеко от меня, он суетится. Я продолжаю экспериментировать с разными интервалами для сна, чтобы ребенок мог спать всю ночь, и оно меняется от недели к неделе.

[rp4wp]

* * * * * * * *

Настал момент, когда меня охватило истощение. Двое других наших детей спали с нами в младенчестве, но я боялась класть вместе со мной в постель нашего трехфунтового недоношенного ребенка весом 13 унций. Я боялся, что засну, и моя грудь задушит ее. Ее нос был размером с мой мизинец. Но однажды ночью, после нескольких недель ходьбы по полу с плачущим ребенком, я прижал ее к себе в постели и решил, что одна ночь без бутылочек и сцеживания груди будет в порядке.Мы были там семь часов. Это был рай! С тех пор мы вместе ложились спать, и мы спали! Ночью она часто кормила грудью, но никогда не плакала. Это было началом нашего совместного сна. Меня поразила ее потребность в физической близости со мной, несмотря на то, что большую часть своей короткой жизни она провела в отделении интенсивной терапии в одиночестве. Я с радостью воспринял эту потребность. Эти первобытные инстинкты нелегко подавить. Я начал рассматривать ее высокую потребность как положительный знак; с другой стороны, у детей с высокой потребностью точно настроены инстинкты выживания.

* * * * * * * *

Я сопротивлялась любой идее спать с моим ребенком, пока однажды ночью я не подумала: «Ну, мы спали вместе девять месяцев, и это никого из нас не убило. Бросая вызов всему, что мне говорили, и следуя своим инстинктам, я взял ее с собой в постель.

2. Меняйте свой ночной ответ

Независимо от того, является ли ночное бодрствование результатом потребности или привычки, это вопрос суждения, и он трудный. Младенцы будут утверждать, что им нужен комфорт; тренеры по сну утверждают, что это привычка.Цель ночного воспитания детей — сделать так, чтобы заставить ребенка спать ночью более привлекательно, чем просыпаться.

Don’t Reward Nightwaking

Например, если каждый раз, когда старший ребенок просыпается, вы «награждаете» пробуждение, вы настраиваете себя на еще много бодрствующих ночей. Тем не менее, это естественный материнский инстинкт, особенно для матери, впервые кормящей грудью, — спешить, чтобы успокоить малыша, чтобы он снова заснул, используя его любимую соску. Предположим, каждый раз, когда вы просыпаетесь, любимый человек мгновенно награждает вас любимым лакомством.Насколько вы мотивированы спать?

Плакать — не лучший способ

Другая крайность — это притвориться глухим к ночному бодрствованию, чтобы «позволить ребенку плакать» и «избавиться от привычки ночного бодрствования». Это общий совет, как уложить ребенка спать всю ночь, который дают тренеры по сну и друзья из лучших побуждений, которых нет в 3 часа ночи и которые не имеют никакого отношения к пробуждающемуся ребенку. Немногие матери могут оставаться равнодушными к ночным потребностям своего ребенка, и, кроме того, младенцы с самыми высокими потребностями переживут любую схему, позволяющую им выплакаться.Они просто продолжают плакать и не учатся снова засыпать. Они просто злятся и пугаются.

Есть множество способов утешить ночных бодрствующих, чтобы ребенок узнал, что ночные потребности могут быть удовлетворены множеством разных способов. Разработайте широкий набор ночных реакций в зависимости от возраста вашего ребенка

Ночные ответы

кормление (новорожденного нужно кормить; годовалого ребенка, вероятно, нет)
сосание
похлопывание по животу
поют колыбельную
качая
прижимаясь
успокаивающих голосов

Ради ночного здравомыслия матери и отцу полезно делиться ночным утешением.Вы будете ценить друг друга, а не обижаться.

Мы работали посменно в ночное время. Я вставал и кормил ее грудью или просто тянул ее к себе в постели. Если она не засыпала, Майкл гулял бы с ней, или мы просто вставали вместе. Иногда мы смотрели это веселое телешоу в 3 часа ночи. Если бы Майкл гулял с ней, я бы написал несколько писем или немного почитал, и провел бы это время продуктивно, а не просто разочаровался бы в том, что это пустая трата.

Заставить ребенка спать всю ночь с помощью кондиционирования

На самом деле, дети с высокой потребностью, как известно, устойчивы к большинству ночных уловок, особенно к популярным стратегиям тренировки сна, которые являются всего лишь современными версиями древнего метода выкрикивания. У этих малышек сильный склад ума. Они хотят того, чего хотят, и любая альтернатива встречает плачущий протест. Если младенцы просыпаются в ожидании материнской груди, но вместо этого получают пластиковую пробку, большинство младенцев возмущенно протестуют против вашего трюка на весь район.

Имейте в виду, что ваша цель — приучить ребенка спать, а не просыпаться. Попытайтесь удовлетворить его ночные потребности расслабленным и скучным способом. Дайте ему почувствовать, что ночь отличается от дня, и мы обычно не играем посреди ночи. Дело не в том, что вы не удовлетворяете потребности своего ребенка в ночное время, но вы понимаете, что основная потребность в это время — это сон и хорошо отдохнувшая мама по утрам. Еще раз, что помогает вам сохранять спокойствие, чтобы вы действительно могли помочь ребенку быть спокойным, — это отпустить ожидание того, что вы должны спать непрерывно.

3. Реагирование на крик: быстрое против медленного

Быстрое реагирование

Продолжайте работать над своим криком, пока не найдете тот, который быстрее всего успокаивает вашего ребенка и меньше всего мешает вашему отдыху. Некоторые матери считают, что лучше всего работает быстрый ответ; по опыту они знают, что эти первые звуки, если их игнорировать, перерастут в крик, возбуждающий семью. При первом хныканье вы сразу же успокаиваете своего ребенка, позволяя ему сосать, гладить животик, обнимать, покачивать, мягко петь, положить руку на животик, которая давит, чтобы ребенок чувствовал себя обнимаемым и теплым, раскачиваете колыбель, все, что сработает до ребенка полностью просыпается — и вы полностью просыпаетесь.

Если ребенок лежит рядом с вами, попробуйте прижать его к себе в объятия плюшевого мишки. Дети из бутылочки могут успокоиться, если вы поможете им найти большой палец или пустышку. Иногда помогает просто помочь старшему ребенку найти лучшую позу для сна. Многие матери считают, что такая быстрая реакция лучше всего подходит для того, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, потому что вы добираетесь до них до того, как он пробуждается до полного пробуждения, после чего и вам, и ребенку потребуется больше времени, чтобы переселиться. Этот подход лучше всего работает, если ребенок находится рядом или в вашей постели, а не в своей комнате, если у вас нет очень чувствительного монитора и вы спите с одним ухом.

Медленная реакция

Другие матери считают, что медленная реакция лучше помогает уложить ребенка спать всю ночь. Если вы не поспешите успокоить ребенка при первом хныканье, ребенок может не проснуться полностью и снова погрузится в глубокий сон без вмешательства, или ребенок может проснуться и снова уснуть без вашей помощи. Младенцы с более легким темпераментом и младенцы постарше с большей вероятностью переселятся.

У обоих подходов есть риски и преимущества.Слишком быстрая реакция может вознаградить ребенка за то, что он проснулся, и снизить его развивающуюся способность к самоуспокоению. Слишком медленная реакция позволяет ребенку полностью проснуться и испугаться или рассердиться на медленную реакцию. Это затруднит усыпление ребенка и себя. Где-то между этими крайностями находится правильный ответ для вашей семьи, и он может меняться на каждом этапе развития ребенка с высокими потребностями.

Утешая ночного бодрствования, старайтесь не усиливать бодрствование.Если вы вбежите и схватите ребенка паническим голосом и напряженными руками, вы дадите понять, что действительно есть чего бояться ночью. Вместо этого ведите себя тихо, спокойно и успокаивающе, когда говорите: «Можно спать».

4. Раздражители, мешающие засыпать ребенка всю ночь

Помните, что многие дети с высокой потребностью в крови сверхчувствительны к шуму и неприятным раздражителям. Хотя большинство младенцев не пробуждает эти раздражители, сверхчувствительные младенцы пробуждают их. Насколько это возможно, сведите к минимуму пугающие шумы и раздражающие телесные неудобства.Для этого необходимо надеть детективную кепку, проанализировать среду, в которой ребенок спит, и, насколько это возможно, удалить все раздражители, которые могут затруднить засыпание ребенка ночью. Используйте следующий контрольный список в качестве руководства.

Внутренние раздражители

Заложенность носа. Заткнутые носы пробуждают крохотных младенцев. Младенцы младше шести месяцев не сразу переключаются на дыхание ртом, если их носы заткнуты. Следите за тем, чтобы в окружающей среде сна ребенка не было раздражителей носа, насколько это возможно: сигаретный дым, шерсть животных, духи матери или лак для волос, пыль от мягких игрушек и т. Д.Признаки того, что причиной является заложенный нос в ночное время суток, включают постоянное беспокойство; шумное, гортанное дыхание и затруднения при кормлении грудью по ночам. В дополнение к удалению возможных носовых раздражителей, «полощите нос ребенка», используя безрецептурные капли для носа с соленой водой и грушу для назальной аспирации для младенцев.
Диетическая чувствительность. Гиперчувствительные дети могут иметь непереносимость пищевых продуктов. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время кормления грудью) могут вызывать внутреннее раздражение.
Болезнь желудка. Гиперчувствительные дети часто имеют гиперчувствительный кишечник. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время кормления грудью) могут вызывать внутреннее раздражение где-то в теле ребенка. Если вы когда-нибудь испытывали щекотание во рту, которое у вас не получалось, вы будете иметь представление о том, что внутреннее раздражение может нарушить сон ребенка. Это раздражение может присутствовать не только во время сна, но и в другое время, но ребенок обычно не замечает его в часы своего напряженного бодрствования.Как и при прорезывании зубов, ночной дискомфорт усиливается ночью, потому что от него нельзя отвлечься.

Внешние раздражители

Экологические раздражители. То же, что может вызвать заложенность носа (см. Выше), также может вызвать общую раздражительность в ночное время.
Поразительные звуки: Масло скрипят кроватки, предупреждают старших братьев и сестер, чтобы они не хлопали дверьми, убирают шумные часы и т. Д. Внезапные, громкие и незнакомые звуки мешают уложить ребенка спать всю ночь.Их могут уладить другие звуки.
Раздражающая одежда для сна. Некоторые дети не могут жить в синтетической пижаме. Переоденьтесь в одежду из 100% хлопка, чтобы увидеть, лучше ли спит ваш ребенок.

Мемуары матери

Я хочу поблагодарить вас за вашу чуткость и интуицию как врача Яна. Когда я ввел его в вас, я был «вне себя», «на конце моей веревки». Он вообще не спал ни днем, ни ночью. Ночью было хуже всего.С 20:00 до 2 часов ночи он корчился, подтягивал колени к груди и кричал. Его невозможно было успокоить, удержать или даже ухаживать за ним. Все перепробовала; качаться, раскачиваться, ходить и спать с ним. Список бесконечен. Я отказывался верить, что у него колики.

Во время нашей встречи я объяснил вам, что он делал, и вы сказали, что это звучало скорее как нечто внешнее, чем внутреннее. Я подумал о том, что вы сказали, и подумал, что он доволен только тогда, когда мы меняем его, а на нем нет одежды.Потом я понял, что одеваю его в ночные рубашки из 100% полиэстера по вечерам, когда он был хуже всех. Он был совершенно несчастен. В течение дня он обычно носил одежду 50/50 из хлопка / полиэстера и чувствовал себя менее несчастным.

Итак, я пришел домой и одел ему подгузники из 100% хлопка, хлопковую одежду, хлопковое одеяло и хлопковое постельное белье. Я не мог поверить в это! У меня на руках был новорожденный. Он был абсолютно спокоен и доволен. Он даже начал ворковать и улыбаться и казался счастливым. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, но на следующий день он даже несколько раз вздремнул! Прямо как настоящий ребенок!

Он наконец-то вышел из своих страданий.Я так рада, что мы не списали это со счетов как ребенка с коликами. Теперь я могу наслаждаться своим ребенком. Теперь он счастливый, довольный, воркующий и улыбающийся ребенок!

* * * * * * * *

Когда наша первая малышка просыпалась мокрой ночью, я отводила ее в раздевалку, включала свет, снимала с нее мокрые подгузники, очищала ее и надевала новые подгузники. К тому времени она полностью проснулась, и мне пришлось кормить ее грудью, чтобы снова заснуть. С нашим вторым ребенком мой друг убедил меня, что мне не нужно менять детскую подгузник на ночь.

Изначально я боялся, что он протечет повсюду и вся кровать промокнет, но вот что я сделал. Я покрыла его зад защитным кремом из оксида цинка, надела на него три тканевых подгузника, а иногда даже использовала подгузник. Когда он просыпался ночью, я не меняла его. Я просто притянул его к себе и ухаживал за ним. Я сделал все, что мог, чтобы он оставался тихим и темным и больше не стимулировал его, вставая и меняя подгузник.

* * * * * * * *

Я завернул его в красивое теплое одеяло, так что только его голова высунулась прямо перед тем, как я уложила его спать в качалке.Затем, когда я иду его уложить, он все еще чувствует тепло и безопасность. Это сработало. Я пошел дальше и положил фланелевые простыни на нашу двуспальную кровать, чтобы они не были настолько холодными, чтобы разбудить Филиппа во время ночного сна.

5. Кормление грудью всю ночь

В моей практике некоторые матери рассказывают, что их младенцы и дети ясельного возраста, кажется, действительно много кормят по ночам. Как вы подойдете к этому, зависит от того, сколько лет ребенку и действительно ли вы просыпаетесь с ощущением достаточного отдыха.Сначала обратитесь к разделу «Медицинские причины ночного бодрствования». Ребенок любого возраста заслуживает медицинского и физического обследования его ночного бодрствования. У младенцев почти всегда есть законные проблемы (даже для нашего взрослого человека), которые вызывают пробуждение, и когда эти проблемы решены, гораздо легче уложить ребенка спать всю ночь.

На собственном опыте работы с несколькими нашими младенцами мы обнаружили, что, когда они стали совсем маленькими, Марта смогла справиться с изменениями в ночном бодрствовании.Это было особенно верно в отношении последних нескольких малышей из-за повышенного стресса в нашей жизни (и, вероятно, того факта, что Марта стареет). Когда Эрин было чуть больше двух лет, Марта начала устанавливать ограничения на ночное кормление грудью, потому что она была беременна.

Марта буквально не выносила длительных кормлений, особенно ночью, поэтому она позволяла Эрин кормить грудью 2-3 минуты, а затем просила ее прекратить (Эрин не всегда была готова), и Марта прижала ее к себе. Ситуацию спасло то, что Марта обнаружила, что Эрин расслабится, если она положит руку на грудь Марты.Фактически, при этом она заснула быстрее, чем если бы ей позволяли продолжать сосать. Марта также обнаружила, что Эрин засыпает гораздо быстрее, когда Марта может сама оставаться спокойной.

6. Просто скажи «нет»!

Когда нашему сыну Мэтью было два года, Марфа отчаянно нуждалась во сне, если ее просыпали более двух раз. Я просыпался и слышал диалог вроде «Ни» (его слово для медсестры)… «Нет»… «Ни!»… «Нет!»… «Ни !!» «Нет, не сейчас, утром. Мама спит. Ты тоже спишь. Твердый, но спокойный, мирный голос почти всегда помогал ребенку спать всю ночь.Вы можете сохранять спокойствие в этой ситуации, когда знаете, что не причиняете вреда своему очень безопасному ребенку с привязанностью.

Когда Стивен был в этом возрасте (20-22 месяца), он обычно кормил грудью дважды за ночь, а иногда и трижды, и Марфа это устраивало. На самом деле, она находила это приятным. Но он достиг стадии, когда он начал просыпаться 4 и 5 раз, и Марта попыталась вести спокойный, мирный диалог «Нет». Все дети разные, и Стивен на это не верил. Итак, мы разработали план, который написали в The Baby Book .Марта кормила Стивена первые два раза, когда он просыпался. Затем, если до утра оставалось еще много времени, я забирала его и гуляла с ним в следующий раз. Он плакал, но это не переросло в панику, и я его продержал. Спустя почти час он снова заснул у меня на руках, и я снова уложил его рядом со спящей Мартой. После 3 или 4 ночей (когда плакал все меньше и меньше) он прекратил частые пробуждения, и все снова стало хорошо. И остался хорошо. Он узнал, каковы были наши пределы!

Что может сработать для одних семей, может не сработать для других

В некоторых семьях с разным темпераментом и уровнем способности справляться с трудностями мы узнали, что этот совет «плачь в руках папы» может не работать. работать, чтобы уложить ребенка спать всю ночь.Одна мама сказала следующее:

Я бы посоветовал малышу, который часто просыпается по ночам, чтобы кормить грудью, не будет хорошо, если он будет плакать на руках у папы. Возможно, ему потребуется научиться спать одному на отдельном матрасе или с братом или сестрой, потому что близость к маме стимулирует пробуждение. Пришло время для позитивного отлучения от семейной постели, а не для негативного опыта «ты застрял с папой».

Каждый ребенок реагирует по-разному

Мы узнали, что подход «просто скажи нет» подходит не всем детям ясельного возраста.Однажды я участвовал в ток-шоу, предлагая это абоненту, у которого шестнадцатимесячный ребенок просыпался 2-5 раз за ночь. («Мама и папа идут ночь-ночь, ребенок идет ночь-ночь, а бабы идут ночь-ночь»). Через неделю я получила письмо от матери, которая идентифицировала себя с ситуацией звонившего и испробовала совет, как уложить ребенка спать всю ночь. Она была поражена тем, насколько хорошо все работает, и написала мне, чтобы поблагодарить. Однако через несколько недель она позвонила Марте, очень смущенная, потому что все ухудшилось.

Ее шестнадцатимесячный ребенок, которому удавалось поспать девять часов с одним или двумя короткими пробуждениями по несколько секунд без кормления грудью, днем теперь был очень навязчивым и плачущим ребенком. Она задалась вопросом, связано ли это с ночной ситуацией. Марта помогла ей понять, как «читать» своего ребенка, чтобы оценить результаты любой техники. Она высказала мысль о том, что ток-шоу на радио не могут позволить полностью изучить проблемы и решения (особенно, когда консультант — мужчина, а ведущий — мужчина!).

В благодарственном письме (на этот раз адресованном Марте) говорилось: «Вы действительно помогли мне увидеть все это в перспективе! Я был гораздо более «плывущим по течению» и интуитивным родителем.Ясно, что запретить моей дочери кормить грудью по ночам было для нее непосильно прямо сейчас ». В свое оправдание я не имел в виду, что она вообще не кормила ребенка по ночам, но я думаю, это то, что натолкнулось на это. Думаю, я никогда не узнаю, что случилось с ребенком звонившего.

Отказ от ночных ожиданий

Так как наш младший ребенок стал нашим по усыновлению, и поскольку она больше не кормила грудью, когда была малышкой, Марте пришлось научиться новому способу обращения с Лорен, когда она просыпалась ночью.К счастью, обычно она «хорошо спала»; но были времена, когда она просыпалась и думала, что пора поиграть, или времена, когда она болела и не могла снова заснуть. Марта, уже знавшая, как избежать ночных ожиданий, просто вставала с ней и проводила в гостиную, где никого не побеспокоили. Она раскачивала Лорен или позволяла ей играть в темноте, а Марта лежала на диване и отдыхала.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет советует занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, прежде чем занять должность начальника педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал в Малой лиге спорт. Вместе со своей женой Мартой он написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фил, и был изображен на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научным, простым и забавным подходом к здоровью семьи.

15 сентября 2020 г. 21 сентября 2020 г. Доктор Билл Сирс

Что делать, если ваш ребенок не спит всю ночь

Представьте себе это. Сейчас час ночи. Вы находитесь в середине особенно прекрасного сна о тихом семейном ужине в одной из тех столовых, которые на самом деле существуют только в каталоге Pottery Barn.А потом вы это слышите. Этот безошибочный крик. Ребенок проснулся. Снова.

Это подходящая ситуация для слишком большого количества родителей и одна из самых распространенных проблем со сном, с которыми сталкиваются семьи (не говоря уже об одной из основных причин существования Нанит!). Фактически, родители в среднем теряют 44 дня сна только в первый год своего ребенка. И хотя к 6 месяцам многие дети могут спать всю ночь, не просыпаясь для кормления, это не всегда так просто. Даже если ваш ребенок достиг этого рубежа, любое количество проблем может сбить его ночное ззз, что приведет к нарушению сна для ребенка и вас.

Так что же вы можете с этим поделать? Вот наш контрольный список, что делать, если ваш ребенок не спит всю ночь.

Пересмотрите распорядок отхода ко сну

Это может показаться скучным и скучным, но в повторении и рутине есть сила, по крайней мере, когда дело касается сна вашего малыша. Регулярный режим сна помогает малышам чувствовать себя в безопасности. Если вам сложно просыпаться посреди ночи, найдите время, чтобы пересмотреть распорядок сна вашего ребенка.Как вы готовите ребенка ко сну каждую ночь? Соблюдаете ли вы тот же набор шагов и ритуалов? Или вы меняете вещи каждую ночь?

Предсказуемый распорядок отхода ко сну без сюрпризов — абсолютная необходимость. Это не только дает младенцам большее чувство безопасности, но и выполнение одних и тех же действий перед сном каждую ночь позволяет младенцам знать, что наступает время сна, и помещает их в зону сна. Это беспроигрышный вариант! Чем более последовательный распорядок, тем лучше. Так, например, если вы решили читать книгу перед сном с ребенком каждую ночь, читайте ее в одном и том же месте.Время отхода ко сну тоже должно приходиться каждую ночь в одно и то же время. Выберите один раз и придерживайтесь его как можно лучше.

Примерный распорядок для ребенка старше 4 месяцев может выглядеть примерно так. После последнего кормления дня приглушите свет в доме. Подойдите к ребенку в детскую. Прочтите одну-две книжки на ночь. Включите белый шум. Затем положите ребенка в кроватку, сонного, но все еще бодрствующего, и скажите что-то вроде: «Я люблю тебя, сладких снов». Эти простые действия, повторяемые одинаково каждую ночь — даже с одной и той же фирменной фразой для сна, — могут иметь огромное значение.

Подумайте о , как ваш ребенок засыпает

Показательно то, как ваш ребенок засыпает ночью. Многие специалисты рекомендуют укладывать детей спать сонными, но не полностью, чтобы они могли научиться засыпать самостоятельно. Например, если малышей укладывают спать, они могут привыкнуть к тому, что вы делаете за них работу по засыпанию. Может показаться, что вы оказываете им услугу в то время.Но если они проснутся посреди ночи, они, возможно, не смогут снова заснуть без вашего вмешательства. Отсюда те ужасные звонки для пробуждения в полночь.

Как можно лучше отсеивайте любые негативные ассоциации со сном, то есть поведения, которые выполняют работу по засыпанию вашего ребенка, которые могут присутствовать в его рутине перед сном. Это включает в себя кормление или качание ребенка, чтобы он заснул. Хотите узнать больше? Читайте негативные — и позитивные! — здесь ассоциации со сном.

Присмотритесь к тому, что происходит в течение дня

Вы не поверите, но то, что происходит днем, так же важно, как и то, что происходит ночью. Если ваш ребенок слишком много спит во время сна, это может повлиять на его способность спать по ночам. Слишком мало сна тоже играет роль. Если младенец не высыпается во время сна, это может сделать его переутомленным, чрезмерным и суетливым, не давая ему спать непрерывно всю ночь.

Дневное кормление также влияет на то, как ваш ребенок спит ночью. После того, как вы начнете вводить твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев, обязательно следите за тем, получает ли ваш ребенок достаточно молока. В противном случае они могут проснуться посреди ночи в поисках этого.

И, как и в случае с распорядком сна ребенка, старайтесь, чтобы дневной сон был как можно более постоянным. Дневной сон должен происходить в одно и то же время, в том же месте — в идеале в детской кроватке — и в тех же условиях, что и ночной сон.Вы даже можете имитировать распорядок дня перед сном, чтобы ребенок мог попасть в зону сна. Например, приглушите свет, прочитайте книгу, включите белый шум и повторите свою фирменную фразу для сна.

Считать нарушителями сна

Если ваш ребенок спал всю ночь, а затем внезапно остановился, что-то могло нарушить его сон. Часто виновником является веха в развитии или физическом развитии, из-за которой сон на мгновение не дается.Например, если у вашего ребенка прорезываются зубы или он учится вставать или ползать, это может нарушить его сон. Другие разрушители? Простуда, болезнь, путешествия и беспокойство о разлуке, которое обычно возникает через 6 месяцев, когда ваш ребенок лучше вас чувствует.

Что делать с нарушителем сна? Ухаживайте за своим ребенком по мере необходимости, помогайте ему пережить нарушение, а затем вернитесь к обычному режиму сна вашего ребенка после того, как нарушение прошло. Вы можете ознакомиться с нашей шпаргалкой по распространенным нарушителям сна и что с ними делать здесь.

Оптимизация среды сна

Пространство для сна вашего ребенка является важным компонентом правильного сна и может сыграть большую роль в том, чтобы помочь вашему малышу спать спокойно всю ночь. Во-первых, очень важно, чтобы у вашего ребенка было одно место для сна. Для многих семей это детская. Если детская кроватка находится в вашей комнате или он живет в одной комнате с братом или сестрой, вы всегда можете отделить комнату перегородкой, чтобы у вашего ребенка было отдельное, особое пространство для сна.

Далее, убедитесь, что в комнате темно для сна. Чем темнее, тем лучше, поскольку это указывает на выброс мелатонина. Возможно, вы даже захотите приобрести затемненные оттенки, чтобы спать можно было даже в полной темноте. Поддерживайте прохладную температуру в помещении для сна. Пижамы или легкие пижамы — хороший вариант, чтобы ребенку было уютно и не перегревалось. А белый шум — одно из тех средств, которые спасают сон, он заглушает любые сирены, гудки или другие назойливые звуки. Не забывайте очищать пространство для сна от чего-либо чрезмерно возбуждающего, например, загруженных рисунков на стенах или отвлекающих мобильных телефонов.Детский декор должен быть простым и успокаивающим. Низкий ключ на самом деле хорош, когда речь идет о пространстве для сна.

Наконец, познакомьте вашего малыша со средой его сна, когда он бодрствует. Позвольте им привыкнуть к пространству и чувствовать себя в нем комфортно в часы, когда они не спят. Таким образом, если они просыпаются посреди ночи, они не удивятся, обнаружив, что находятся в детской.

Посмотрите на цифры

Данные могут быть очень полезны при принятии более разумных решений относительно сна вашего ребенка.Это означает отслеживание дневных и ночных zzz вашего ребенка, чтобы вы могли искать области для улучшения сна. (Не бойтесь, Nanit упрощает отслеживание сна, не требуя утомительного ведения журнала или носимых устройств!)

Например, вы замечаете, что ваш ребенок суетится около 16:00. или часто просыпается в поисках молока около полуночи. Вся эта информация может помочь вам изменить план сна ребенка, будь то корректировка времени сна или добавление большего количества молока в рацион ребенка в течение дня. Отслеживание также помогает вам узнать уникальные сигналы и характер сна вашего ребенка, чтобы вы могли лучше определить, просто ли он немного устал, переутомлен или испытывает нарушение сна.

Иногда для хорошего сна требуется немного внимания с вашей стороны, но оно того стоит, если способствует лучшему ночному сну!

Вызов подкрепления

Многие родители чувствуют, что им нужно самостоятельно взламывать код, чтобы уложить ребенка спать, как будто это своего рода тест для родителей. Но сон заставляет родителей чесать в затылках практически с незапамятных времен. И ожидается, что потребуется время, чтобы все исправить.

В случае сомнений обратитесь за советом к специалисту, будь то педиатр или консультант по вопросам сна. Часто они могут помочь расшифровать сон вашего ребенка и порекомендовать ряд методов тренировки сна, которые лучше всего соответствуют потребностям вашей семьи. Даже более открытый разговор с теми, кто находится во внутреннем кругу спящего ребенка — от няни до бабушки — может помочь сделать жизнь намного более гладкой.

В конце концов, хороший сон — это не занятие в одиночестве. Это командный вид спорта!

Уложите ребенка спать: 5 ключей к спящему ребенку

Если ваш ребенок просыпается, как только вы его кладете, или часто просыпается ночью, вы попали в нужное место! Рождение ребенка, который не спит, утомляет, и мы здесь, чтобы помочь.В этом посте вы узнаете, как уложить ребенка спать, основываясь на моем более чем 10-летнем опыте работы консультантом по сну.

Проще говоря, вот как уложить ребенка спать, и затем я рассмотрю каждый более подробно:

Установите раннее время отхода ко сну и соответствующий возрасту режим сна.
Используйте режим сна как в начале, так и во время сбоев.
Уложите малыша спать.
Не спешите с малышом, когда он просыпается.
Рассмотрите возможность тренировки сна.

1. Установите раннее время отхода ко сну и соответствующий возрасту график сна

Можете ли вы представить, как ложитесь спать в полночь и вставаете на работу в 6 утра каждый божий день? Или вы можете представить, что ложитесь спать в 19:00. каждую ночь? У обоих есть свои проблемы.

Время, в которое вы укладываете ребенка для сна и пора спать, может иметь огромное значение для того, как он засыпает и продолжает спать!

Нам нужно настроить детей на успешный сон, прежде чем мы сможем ожидать, что они будут спать всю ночь и долго спать.Независимо от того, что вы делаете, если у вашего ребенка нарушен график сна, он может просыпаться ночью, немного спать и / или много плакать. Переутомленные дети часто плачут, часто просыпаются и коротко спят. Наш организм вырабатывает гормоны для борьбы с усталостью, и этот процесс вызывает беспокойство у младенцев.

Большинство детей в возрасте до 12 месяцев засыпают на ночь с 18:00 до 20:00. и спать 11-12 часов. Настройте ребенка на успех с помощью соответствующего режима сна.

Вас также может заинтересовать…

2.Используйте режим сна как в начале, так и во время сбоев

Перед сном вы надеваете пижаму или ночную рубашку, чистите зубы и читаете немного или что-то в этом роде? У всех нас есть свой распорядок дня перед сном, и эти сигналы могут помочь нам мысленно подготовиться.

Младенцы преуспевают в повседневной жизни, и это может быть еще одним ключом к успешному усыплению вашего ребенка. Режим хорошего сна не должен быть долгим и сложным. Он только должен быть последовательным (допустимы небольшие вариации.)

Каков обычный распорядок дня перед сном?

Режим отхода ко сну обычно включает закрытие штор / жалюзи, смену подгузников, пижамы, пеленания или спального мешка, кормление, чтение книги или двух, выключение света, прижимание к груди на несколько минут и произнесение ключевой фразы, когда вы кладете ребенок вниз.

Что делает ключевая фраза?

Он сигнализирует об окончании процедуры, которая иногда может быть столь же важной, как и ее начало. Вы хотите, чтобы ваш ребенок знал, когда он, как ожидается, заснет.

Что еще вы можете делать со сном?

Используйте его посреди ночи! Если ваш ребенок просыпается, а еще не время вставать или кормить, неплохо подать ему сигнал, что еще пора спать. Вы бы не стали повторять весь свой распорядок дня перед сном посреди ночи, но вы можете повторить последние 1-2 шага, чтобы дать понять, что еще пора спать. Наличие четких сигналов для сна для вашего ребенка уменьшает путаницу.

Вас также может заинтересовать…

3.Положи своего ребенка, проснись

Когда вы кормите ребенка, пока вы его уснете, или укладываете его спать, это устанавливает ожидания относительно того, чего ему следует ожидать, когда он просыпается. Они называются ассоциациями во сне и являются наиболее частой причиной того, что дети просыпаются ночью (помимо голода).

Новорожденным нужна помощь в засыпании, но как только у вашего ребенка наступает 4-месячный регресс сна, вашему ребенку важно знать, как заснуть самостоятельно. Когда ваш ребенок может заснуть самостоятельно, он может научиться возвращаться назад обратно спать самостоятельно.Это краеугольный камень сна в ночи.

Вас также может заинтересовать…

4. Не спешите с малышом, когда он просыпается

Вы когда-нибудь слышали, чтобы ваш партнер или супруга разговаривали во сне?

Это называется «запутанным событием», и у младенцев они тоже есть! Только вместо разговора они иногда плачут между циклами сна.

Доктор Ричард Фербер, создатель метода Фербера, подробно описывает сбивающие с толку события, но кратко: они происходят потому, что часть вашего мозга пытается проснуться, а часть вашего мозга пытается спать.Большую часть времени мы быстро снова засыпаем.

Если ваш ребенок начинает плакать между циклами сна, вы можете подумать, что ему нужно ваше внимание. Но если это просто сбивающее с толку событие, они могут снова заснуть уже через несколько минут. К сожалению, каждая минута плача кажется 20 минутами! Следите за часами и постарайтесь дать ребенку несколько минут, чтобы он мог самостоятельно уснуть. Даже если это уже много раз терпело неудачу, если вы выполняете и другие дела из этого списка, ваш ребенок научится спать дольше.

5. Уложите ребенка спать с помощью тренировки сна

После того, как вы подготовили почву для сна и начали укладывать ребенка спать, он должен начать спать более продолжительными периодами по ночам. Но что, если ваш ребенок продолжает просыпаться?

В некоторых случаях младенцы решают, что у них есть предпочтения. Например, они будут спать только у вас на руках или на груди. Многие дети хотят, чтобы их кормили грудью. А другие любят спать вместе и спать вместе. Эти ассоциации во сне — это просто привычки, которые можно изменить.

На этом этапе, возможно, пришло время подумать о тренировке сна. Тренировка сна помогает вашему ребенку научиться засыпать и снова засыпать в течение ночи. Существуют разные методы тренировки сна, которые можно использовать в разном возрасте. Необязательно позволять ребенку плакать. Есть и мягкие техники коучинга во сне. Всегда не забывайте в первую очередь следовать рекомендациям Американской академии педиатрии по безопасному сну.

Надеюсь, это помогло вам понять, как уложить ребенка спать.И, если вы ищете другие способы приучить вашего ребенка к здоровому сну, обязательно получите БЕСПЛАТНУЮ копию 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь , нашей электронной книги с советы, не требующие слез, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. Если вы боретесь с постоянными ночными проблемами, попробуйте Трехэтапную систему, которая поможет вашему ребенку уснуть. Эта электронная книга, использующая уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь, когда они не реагируют на «более простые» решения.Для тех, кто ищет более индивидуальное решение для вашей уникальной ситуации с поддержкой на этом пути, рассмотрите индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей, во время которых вы получите индивидуальный план сна®, от которого сможете чувствовать себя хорошо! Иногда дело не в том, что вы, , не можете составить план . Иногда вы просто слишком устали.

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши пакеты консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать о других семейных событиях? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте «Трехэтапную систему, которая поможет вашему ребенку уснуть». Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну.И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги консультации по сну!

Как помочь вашему ребенку спать всю ночь

Помогите своему ребенку спать всю ночь, приучив его к правильному сну.

Вещи, которые помогают:

хорошо вести дневной распорядок дня. Пребывание на свежем воздухе в начале дня, регулярное время приема пищи и поддержание активности помогает, особенно для детей старшего возраста, малышей и маленьких детей
иметь хороший распорядок отхода ко сну с 3 месяцев
обеспечьте тихую и темную комнату для сна вашего ребенка в
уложите ребенка спать в его собственную кроватку или кровать
уложите его в постель, когда он не спит.Если они просыпаются там, где они заснули, они с большей вероятностью быстро снова заснут.
Уложите детей в возрасте 3 месяцев и старше в свою кроватку сонными, но бодрствующими. Малышам не нужно дремать перед сном
не используйте отвлекающие «реквизиты для сна», такие как музыка, мобильные телефоны или свет и электронные игрушки в кроватке или рядом с ней
рассмотрите возможность использования ночника — это может помочь вам ребенок, если они проснутся, и он включен. Включите желтый или красный свет и держите его вне поля зрения.
Рассмотрите возможность отказа от родительских ассоциаций сна с 6 месяцев, если это становится для вас проблемой.Например, когда они засыпают и просыпаются ночью. Продолжайте переселяться и успокаивайте их, если они просыпаются с плачем.
Рассмотрите возможность прекращения ночного кормления после того, как ваш ребенок полностью привыкнет к твердой пище в возрасте от 6 до 9 месяцев. К тому времени дети будут получать всю еду и грудное молоко или молочную смесь, в которой они нуждаются в течение дня. Некоторые родители могут продолжать кормить грудью ночью по другим причинам, например, из-за близости и комфорта.

Детям нужен хороший ночной сон, чтобы у них была энергия на следующий день.Это также полезно для их здоровья и снижает риск ожирения.

Это также поможет вам провести время, свободное от детей, и поспать.

Младенцам нужно время, чтобы спать всю ночь

Новорожденные дети не смогут спать всю ночь. Младенцы в возрасте от 3 до 6 месяцев могут больше спать ночью и иметь более длительные периоды бодрствования в течение дня.

Обычно они начинают спать всю ночь только после того, как полностью перейдут на твердую пищу. Тогда вы можете начать постепенно отказываться от ночного кормления.Им может потребоваться больше еды в течение дня, чтобы избежать ночного голода.

Некоторые младенцы спят всю ночь примерно с 3 месяцев, но не ожидают этого.

Ассоциации сна

Ассоциации сна возникают, когда ваш ребенок учится засыпать с определенным предметом или действием. Ваш ребенок может полагаться на эти ассоциации во сне.

Связи со сном обычно возникают в возрасте от 6 до 12 месяцев.

Комфортные игрушки

Они могут принести с собой любимую игрушку или одеяло, пока ложатся спать.Делать это можно с 12 месяцев. Убедитесь, что игрушка или одеяло чистые и не представляют опасности для них, пока они спят.

Комфортные игрушки, такие как одеяла или плюшевые игрушки, позволяют вашему ребенку успокаиваться. Они вряд ли нарушат свой сон.

Умение успокаивать себя может помочь вашему ребенку справляться с более сложными ситуациями по мере его роста.

Родительские ассоциации сна

Некоторые ассоциации сна связаны с родителями. Это может быть необходимость в качании для сна или присутствие в комнате родителя, когда они засыпают.

Это означает, что вы всегда будете нуждаться в этом, чтобы сначала заснуть. Им также понадобится это, когда они проснутся ночью.

Некоторые родители могут быть счастливы сделать это. Другим может быть очень трудно нарушить сон.

Чтобы не просыпаться ночью, вашему ребенку необходимо научиться засыпать в собственной кроватке или кровати без присутствия родителей.

Подход «постепенного отступления» может помочь, если вашему ребенку 6 месяцев и старше. Вы поможете своему ребенку привыкнуть к засыпанию без присутствия родителей.

Ночное кормление и сон

Младенцам в возрасте от 3 до 6 месяцев может потребоваться кормление в ночное время. Они могут заснуть во время кормления.

По возможности старайтесь, чтобы ребенок не заснул во время кормления. Это может привести к тому, что они будут ассоциировать или связывать сон с кормлением. Им может потребоваться кормление, чтобы снова заснуть, если они просыпаются ночью.

Примерно с 6 месяцев вы начнете вводить твердую пищу. Когда ваш ребенок полностью привыкнет к твердой пище, он будет получать всю необходимую ему пищу в течение дня.Младенцы обычно полностью закладываются в возрасте от 6 до 9 месяцев.

Прекращение ночного кормления

Вы начинаете постепенно отказываться от ночного кормления, когда ваш ребенок полностью привыкнет к твердой пище.

Вашему ребенку может потребоваться больше еды в течение дня, чтобы избежать ночного голода.

Дети, которые находятся в присмотре за детьми, могут поужинать в обеденное время и перекусить там около 16:00. Накормите ребенка перед сном. Например, углеводный ужин, такой как хлеб, рис или крупы с молоком.

Как постепенно сократить и прекратить ночные кормления:

Уменьшить частоту и объем кормлений для детей, находящихся на искусственном вскармливании
Разместите время кормления грудью для детей, находящихся на грудном вскармливании

Если у вас есть вопросы, обратитесь к медсестре здравоохранения о сне и кормлении. Если вы кормите грудью, вы также можете обратиться в службу «Спросите нашего специалиста по грудному вскармливанию».

Кормление во сне

«Питание во сне» — это кормление ребенка во время сна.Следует учитывать такие риски, как безопасность и перекорм. Нет никаких доказательств того, что «кормление сновидениями» помогает младенцам спать всю ночь. Есть вероятность, что это может повлиять на цикл сна вашего ребенка.

Если вы выбрали кормление во сне, следите за тем, чтобы ребенок не подавился молоком. Не кормите ребенка, пока он лежит на спине. Держите их в полувертикальном положении, приподняв голову. Следите за тем, чтобы вы не спали, пока ваш ребенок благополучно не вернется в свою кроватку или кровать.

Если дать «корм-мечту» ребенка, он может перекормить его. Они могут не нуждаться в этом дополнительном корме.

Укладывать бутылку спать

Не оставляйте бутылку в детской кроватке или кровати, чтобы они могли пить на ночь. Это может быть риск удушья.

Грудное вскармливание в ночное время после твердой пищи

Некоторые родители могут продолжать кормить грудью в ночное время после того, как их ребенок полностью привык к твердой пище.

Причины включают:

комфорт
безопасность
тепло
близость
знакомство

Когда обращаться за помощью

Каждый ребенок спит по-разному.

Обратитесь к медсестре, терапевту или медсестре общей практики, если:

ваш младенец или маленький ребенок не спит
их режим сна нарушен
вам трудно справиться

6 способов помочь своему Младенцы или малыши спят ночью · Сокровища размером с пинту

Нужна ли вашему малышу или ребенку помощь со сном?

Вы когда-нибудь задумывались, как заставить малыша спать спокойно?

Или как вернуть ребенка спать, если он просыпается посреди ночи?

Так много измученных матерей спрашивали меня об этом.

Плюс они спросили и у нашего сообщества родителей.

Их младенцы, малыши и дошкольники просыпались от одного до трех раз за ночь — каждую ночь.

Я сочувствую этим мамам, потому что для занятой мамы так важен хороший ночной отдых — без этого мамы могут стать совершенно капризными.

Малышам, младенцам и мамам нужен сон

Младенцы, малыши и дошкольники тоже нуждаются в хорошо отдохнувшей ночи.

Эти методы работают для младенцев, детей ясельного возраста и даже дошкольников, которым сложно спать по ночам.

Простые изменения в вашем распорядке дня могут заставить вашего малыша регулярно дремать всего за одну неделю — конечно, всегда есть исключений, большинство из которых связано с проблемами со здоровьем.

Но обычному здоровому ребенку или малышу эти изменения принесут большую пользу.

Попробуйте и убедитесь!

Примечание. Эти идеи не предназначены для новорожденных и детей младше четырех месяцев. Они работают только для детей в возрасте от четырех месяцев до дошкольного возраста.

Кроме того, если ваш ребенок, малыш или дошкольник просыпается от резкого, судорожного крика, игнорируйте все нижеприведенное и проверьте, нет ли длинных волос на пальцах рук или ног, кошмаров, загрязненных подгузников и т. Д.

Никогда не игнорируйте болезненный крик!

Но эти советы НЕ для слабонервных.

Малышам и дошкольникам нужен сон!

Приведение вашего ребенка к здоровому режиму сна — одна из тех вещей, в которых вы должны решить, что адекватный отдых абсолютно необходим для психического, эмоционального и физического здоровья вашего ребенка.

По той же причине заставляют ваших детей есть здоровую пищу вместо пончиков и зефира при каждом приеме пищи.

Конечно, вашему маленькому манчкину сначала могут не понравиться эти идеи, но в конечном итоге ваш ребенок будет наслаждаться преимуществами образа жизни, полного здорового сна!

Фактически, вся ваша семья получит пользу для здоровья от маленького ребенка, который обычно спит всю ночь!

А здоровый сон превращает суетливых, непредсказуемых детей в разносторонних детишек!

Что ж, это всего лишь кусочек пазла счастливого ребенка, но ОГРОМНЫЙ кусок! <3

Как помочь ребенку или малышу заснуть ночью

Совет № 1:

Постепенно удаляйте нездоровый реквизит для сна.

Одеяло или плюшевый мишка — это совершенно нормально, но ночные покачивания или объятия, пока ваш ребенок не заснет, только усложнят процесс сна для вас обоих.

Я люблю, люблю, люблю, качать своих младенцев и малышей, поэтому я делаю это в течение дня.

Мы много обнимаемся в течение дня, но все мои дети могут засыпать самостоятельно. и спят.

Бывают случаи, когда я нарушаю правила и полностью засыпаю их, но это исключительные времена, и кажется, что ситуация не слишком сильно меняется.

Бутылочки или кормление ребенка грудью, чтобы спать, также являются опорой, которой следует избегать.

Убедитесь, что ваш ребенок сытым, но бодрствует, когда вы ложите его ночью.

Если ваш ребенок засыпает, ему нужно пить, есть или кормить грудью, тогда он будет зависеть от этого посреди ночи, если он шевелится или меняет положение.

Здоровый распорядок дня — это такой распорядок, при котором ваш ребенок получает много любви и питания в течение дня, чтобы, когда придет время отдыха, он не зависел от этих вещей, чтобы заснуть.

Совет № 2:

Вернитесь к расписанию.

Часто у младенцев и малышей возникают проблемы со сном из-за отсутствия расписания или распорядка.

Разработайте распорядок, который подойдет вашей семье , и придерживайтесь его.

Вот отличный ресурс для создания идеального распорядка для малышей и младенцев!

Не позволяйте часам быть вашим хозяином, пусть они будут вашим проводником.

Следуйте ежедневному распорядку дня, чтобы обеспечить вашему ребенку безопасность, которая будет сопровождать его с утра до самой страны грез, чтобы обеспечить хороший ночной отдых.

Совет № 3:

Сохраняйте темноту и тишину по ночам.

Если ваш ребенок просыпается ночью, не вскакивайте с кровати и не включайте свет.

Говорите спокойно, приглушите свет.

Лучшая ставка?

Купите простой ночник, чтобы освещение не менялось.

Говорите тихим голосом и не делайте середину ночи захватывающей или веселой.

Иногда этот простой шаг помогает малышам снова заснуть, ведь супер скучно посреди ночи!

Совет № 4:

Не награждайте малыша за то, что он проснулся.

Обнимите малыша, успокаивающе похлопайте его, и пусть это будет концом.

Не позволяйте манчкину ползать по вашей кровати и засыпать ночь за ночью.

Это станет привычкой, и сон всех будет прерываться — вашего ребенка, вашего и вашего мужа.

Если ваш малыш выпил перед сном, он наверняка может подождать до 6 или 7 часов утра, чтобы выпить стакан молока.

Если вы боретесь с младенцем, это зависит от потребностей вашего ребенка в росте.

Если ваш ребенок засыпает после двух или пяти минут кормления грудью, вы знаете, что являетесь соской или опорой для сна.

Вместо того, чтобы сразу же кормить ребенка, попробуйте его успокоить и снова уложить спать.

Сначала он может суетиться, но со временем узнает, что мама — не ночная соска, и сможет успокоить себя.

Он поблагодарит вас позже за то, что помогли ему научиться спать самостоятельно!

Совет № 5:

Сократите экранное время.

Это касается детей ясельного и дошкольного возраста, которые, возможно, слишком много смотрят по ночам Элмо или Маленьких Эйнштейнов.

Вечером весело обниматься с малышом, чтобы посмотреть его любимый мультфильм или фильм, но если вы посмотрите его слишком близко к отходу ко сну, вашему ребенку может быть трудно заснуть. и не заснуть.

Постарайтесь, чтобы ваши объятия в кино проводились днем или ближе к вечеру.

Совет № 6:

Создайте успокаивающий распорядок дня перед сном.

По мере приближения ко сну, по-настоящему расслабляйся.

Примите приятную теплую ванну для малыша, прочитайте сказку и завершите ее теплым молоком или бутылочкой.

Мягко раскачивайте ребенка или спойте колыбельные, но держите все медленно и спокойно, чтобы ребенок не поднимался, а замедлялся!

Помните, это нормально — качать ребенка — на самом деле, я рекомендую это поближе, пообниматься — только не раскачивайте его все , чтобы уснуть!

Что помогает вашему ребенку или малышу спать спокойно?

Не забудьте поделиться своими лучшими советами в нашей группе Parents Connect на Facebook!

Увидимся там!

* На родительские ресурсы добавлены партнерские ссылки. Думаю, вам понравится! *

7 мягких способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

В 12 недель моя дочь начала спать всю ночь сама по себе, но ее брат-близнец держался от нас.

Мы с мужем пролистали стопку детских книжек, которые стояли у нас на прикроватных тумбочках, и практиковали те же привычки сна, которыми я собираюсь поделиться с вами, которые помогли ему научиться спать всю ночь самостоятельно в четыре месяца.

В течение первых двух месяцев жизни вашего новорожденного ребенка потребность в еде превышает потребность во сне, особенно во сне ночью. Прием пищи каждые два часа и групповое кормление в течение нескольких дней подряд могут вызвать у вас чувство недосыпания, достаточное для того, чтобы заставить вас плакать, выпив третью чашку кофе, но не торопитесь.

Есть свет бессонным ночам.

Если вы готовы забежать вперед, я поместил все свои распорядки (40 из них) и советы по хорошему сну в Mastering Sleep & Schedules , к которому вы можете получить мгновенный доступ.

Но сначала давайте погрузимся в то, что происходит с вашим ребенком, и каковы некоторые признаки того, что он может быть готов начать важное путешествие — спать всю ночь.

Физическое и когнитивное развитие вашего ребенка

Новорожденным необходимо 16 или более часов сна каждый день (см. Рекомендуемые рекомендации по сну), но часто эти отрезки сна распределяются по 2-4 часа вместо полноценного ночного отдыха, который используется при каждом сне. обездоленный родитель надеется.

Поначалу сон непостоянен из-за быстрого роста ребенка и ненасытной потребности в еде, которые преобладают над любым режимом сна. Со временем, когда ваш ребенок сможет дольше отдыхать между кормлениями, он начнет выявлять режим сна.

Ваш ребенок почти спит всю ночь, когда:

Она увеличивает количество корма и набирает вес, что необходимо для продолжительного сна.
Естественно, отказывается от одного-двух кормлений за ночь в пользу сна.
Может успокаивать себя (соска, сосать пальцы или руку) и снова засыпать, если просыпается ночью или рано после сна.
Снижается рефлекс Моро. Это отражение испуга, которое заставляет хромоту вашего ребенка подергиваться в ответ на триггеры окружающей среды, такие как громкий шум, сон или резкие движения. Использование пеленания может помочь с рефлексом испуга, удерживая ее руки от взмахов и разбудив ее, однако рефлекс Моро обычно исчезает в возрасте 4 месяцев.

Вот ключи, которые помогут вашему ребенку

спать всю ночь , когда он покажет физические и когнитивные признаки готовности.

1. Создайте спокойный распорядок дня перед сном

После того, как хаос стадии новорожденности утихнет и вы почувствуете, что начинаете лучше читать своего ребенка и его сигналы, примерно через 6-8 недель вы можете начать привыкать ко сну.

Исследование 405 матерей с детьми в возрасте от 7 до 3 лет показало, что младенцы, которые придерживались ночного распорядка отхода ко сну, привыкали спать легче, в целом лучше спали даже в более поздние годы, меньше просыпались и реже плакали во время сна. посреди ночи, чем дети, не соблюдающие ночной ритм отхода ко сну.

Установление спокойного режима сна может стать ключом к тому, чтобы помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, и станет основой для положительных привычек сна, которые будут следовать за ним на протяжении всего детства.

Прочтите, как создать спокойный распорядок дня перед сном для вашего ребенка и как выглядит спокойный ночной распорядок дня.

Ключ ко сну — это спокойная обстановка без чрезмерной стимуляции. Теплая ванна, кормление грудью или кормление из бутылочки в детской, мягко освещенная комната, использование звуковой машины, качание, объятия и мягкая колыбельная — все это поможет создать спокойный и успешный сон.

2. Работа над установлением распорядка дня

Успех ночного распорядка сна будет зависеть от того, насколько хорошо вы будете соблюдать распорядок дня в дневное время. Дети чувствуют себя в безопасности и в безопасности благодаря предсказуемости распорядка, особенно маленькие, начинают понимать, что будет дальше.

Конечно, по мере того, как вашему ребенку необходимо изменить сон, и он сможет дольше бодрствовать, ваш распорядок дня будет меняться каждые несколько недель на месяцы.

Электронная книга «Образцы расписания и распорядка для печати» содержит образцы распорядков для каждого возраста от новорожденного до дошкольного возраста, которые помогут вам приспособиться к его росту, сну и потребностям развития.

Загрузите ваш ежедневный трекер — отправная точка для создания лучшего распорядка и хороших привычек сна

3. Уложите ребенка спать в нужное время отхода ко сну

Уложить ребенка спать, когда он переутомился, всегда приводит к излишней суетливости, усилению плача и проблемам с засыпанием.Нет ничего другого, что ребенок, которого укладывают спать после того, как он ложится спать, будет иметь проблемы со сном в течение ночи, такие как ночное бодрствование и проблемы с самоуспокоением.

См. Рекомендуемые правила сна, которые помогут вам установить время отхода ко сну в зависимости от возраста вашего ребенка, а также рекомендуемые часы сна и время бодрствования, распределяемые между сном и отходом ко сну.

Читайте сигналы вашего ребенка, когда он начинает суетиться, становится более раздражительным или трет глаза, приступайте к распорядку дня перед сном.

Все трое моих детей до полутора лет обычно ложились спать в 18:30, и хотя наша семья думала, что это было слишком рано, это было подходящее время для них, чтобы мирно уснуть, вместо того, чтобы бороться со сном. еще на час или дольше!

4.Помогите своему ребенку понять разницу между днем и ночью

Младенцы могут спать от 12 до 18 часов в течение дня в зависимости от их возраста, и часто могут спать длительные периоды (от 3 до 4 часов) за раз. Обычно вы видите ребенка, который хорошо спит днем и долго отдыхает утром или днем, а затем хочет бодрствовать всю ночь.

Например, ваш ребенок бодрствует с 2:00 до 5:00, а затем отлично спит в течение дня с 9:00 до 12:00 и 14:00.

Проблема? Ваш ребенок путает дневное время с ночным, и вы должны помочь ему естественным образом прожить свой день.

Днем открывайте окна, поднимайте жалюзи и по возможности выходите на улицу. Воздействие естественного света поможет телу вашего ребенка естественным образом приспособиться к дневному и ночному времени, когда темно и тихо. Это играет большую роль в том, что они учатся спать дольше ночью, а не днем.

5.Уложите ребенка спать сонным, но еще не спящим

Когда вы создаете для своего ребенка твердый распорядок сна в возрасте 6–8 недель, важно укладывать его спать сонным, а не спать. Когда ваш ребенок находится на грани засыпания и еще немного проснулся, аккуратно уложите его в кроватку, чтобы он научился засыпать самостоятельно.

Если вы постоянно укладываете ребенка спать, когда он спит, будь то кормление или укладывание спать, это создает привычку ко сну.Это означает, что она привыкнет нуждаться в помощи, чтобы ложиться спать каждую ночь, что, в конечном итоге, является дурной привычкой, от которой в дальнейшем будет труднее избавиться.

Если ваш ребенок зависит от вас, чтобы заснуть, он также будет зависеть от вас, когда вы снова засыпаете, когда он просыпается посреди ночи.

Чем чаще вы укладываете ребенка спать сонным, тем лучше он будет делать это за себя.

6. Сделайте среду в комнате благоприятной для сна

Сделайте комнату вашего ребенка максимально комфортной и уютной, это поможет ей чувствовать себя комфортно и безопасно в одиночестве и засыпании.

Пара ключевых элементов в уютной спальне, способствующих спокойному сну:

Темная комната и свет на диммерах (затемненные шторы — палочка-выручалочка с детьми!)
Воспользуйтесь звуковой машиной или вентилятором, чтобы воспроизвести шум, которым ваш ребенок был окружен в утробе матери, и это поможет ему заснуть, а затем снова заснуть, если он проснется. Белый шум помогает блокировать пугающие звуки, которые могут разбудить их, например, звонок в дверь, лай собаки, уроненную тарелку на кухне, братьев и сестер и т. Д.
Пеленки, чтобы помочь с рефлексом Моро и контролировать раскачивание рук и ног, которые могут разбудить вашего ребенка. Вот мои лучшие пеленки, которые работают хорошо, но не слишком плотно прилегают и не стесняют:
Используйте соску, чтобы научить ребенка успокаиваться и снова усыплять себя.
Проверьте температуру в комнате — более прохладная комната была разработана, чтобы помочь малышам лучше спать. В слишком теплой комнате ребенок может проснуться, а перегрев очень опасен.Этот датчик температуры в помещении будет отслеживать, в какой комнате он находится — отлично подходит даже для детской.

7. Подождите минутку, прежде чем утешить ребенка

Если ваш ребенок плачет по ночам, подождите немного, прежде чем заходить, чтобы проверить его. Ваш ребенок может быть в состоянии — и готов — успокоиться и снова заснуть без вашей помощи.

Время, в течение которого вы ждете, прежде чем войти в ее комнату, зависит от вас и вашего ребенка, но вы можете начать с одной минуты и увеличить до 5 минут в зависимости от возраста ребенка и вашего уровня комфорта.

Сначала подождите одну минуту, а затем войдите и нежно успокойте ребенка.Постарайтесь не смотреть ей в глаза, не включайте свет и разбудите ее еще больше с помощью слишком сильной стимуляции.

Если она снова заплачет после того, как вы вышли из комнаты, подождите на этот раз две минуты, а затем войдите и успокойте ребенка.

Добавляйте по одной минуте каждый раз, когда вы входите, но если есть момент, когда вы можете сказать, что ваш ребенок не собирается останавливаться и нуждается в вас, отложите ожидание до следующей ночи и затем попробуйте еще раз.

Если вы решите придерживаться этого метода, знайте, что может пройти несколько ночей, прежде чем вы увидите прогресс, но главное — быть последовательным.

Бессонные ночи — это обряд посвящения для родителей, и ему придет конец.

Разное

Как сделать чтобы малыш спал всю ночь: Как я научила ребенка спать всю ночь, не просыпаясь

10 способов уложить ребенка спать без слез.

5 способов, чтобы ребенок спал всю ночь | балаболка

как наладить крепкий ночной сон малыша

что делать, если ребенок боится спать один

Как мне уложить ребенка спать всю ночь?

Почему мой ребенок не спит по ночам?

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку устроиться?

Как лучше спать перед сном?

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Посетите наше сообщество

Список литературы

Заставить ребенка спать всю ночь

Заставить ребенка спать всю ночь

1. Спите там, где лучше всего спит ребенок

* * * * * * * *

* * * * * * * *

2. Меняйте свой ночной ответ

Don’t Reward Nightwaking

Плакать — не лучший способ

Ночные ответы

Заставить ребенка спать всю ночь с помощью кондиционирования

3. Реагирование на крик: быстрое против медленного

Быстрое реагирование

Медленная реакция

4. Раздражители, мешающие засыпать ребенка всю ночь

Внутренние раздражители

Внешние раздражители

* * * * * * * *

* * * * * * * *

5. Кормление грудью всю ночь

6. Просто скажи «нет»!

Что может сработать для одних семей, может не сработать для других

Каждый ребенок реагирует по-разному

Отказ от ночных ожиданий

Что делать, если ваш ребенок не спит всю ночь

Уложите ребенка спать: 5 ключей к спящему ребенку

1. Установите раннее время отхода ко сну и соответствующий возрасту график сна

2.Используйте режим сна как в начале, так и во время сбоев

3.Положи своего ребенка, проснись

4. Не спешите с малышом, когда он просыпается

5. Уложите ребенка спать с помощью тренировки сна

Как помочь вашему ребенку спать всю ночь

6 способов помочь своему Младенцы или малыши спят ночью · Сокровища размером с пинту

Малышам, младенцам и мамам нужен сон

Малышам и дошкольникам нужен сон!

Как помочь ребенку или малышу заснуть ночью

Совет № 1:

Совет № 2:

Совет № 3:

Совет № 4:

Совет № 5:

Совет № 6:

Что помогает вашему ребенку или малышу спать спокойно?

7 мягких способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Физическое и когнитивное развитие вашего ребенка

Вот ключи, которые помогут вашему ребенку

1. Создайте спокойный распорядок дня перед сном

2. Работа над установлением распорядка дня

3. Уложите ребенка спать в нужное время отхода ко сну

4.Помогите своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью

5.Уложите ребенка спать сонным, но еще не спящим

6. Сделайте среду в комнате благоприятной для сна

7. Подождите минутку, прежде чем утешить ребенка

Leave a Reply Отменить ответ

4.Помогите своему ребенку понять разницу между днем и ночью