Как убрать валик после кесарева – Как избавиться от валика после кесарева сечения

Содержание

Как избавиться от валика после кесарева сечения

Кесарево сечение - достаточно сложная родоразрешающая операция, которая необходима для извлечения малыша через переднюю стенку живота матери. Естественно, после неё остаётся шов.

 

 

 

Его размер и форма зависят от множества факторов – от сложности операции, мастерства хирурга, грамотного послеродового ухода, особенностей телосложения женщины. Часто над шрамом образуется валик, который сложно скрыть даже под одеждой. Он доставляет дискомфорт молодым мамам, поэтому они интересуются, как избавиться от этого досадного недостатка.

 

Что в валике и как от этого избавиться?

 

 

 

Часто женщины жалуются на «валик» после кесарева сечения, совершенно не понимая, что это, и что в нём. Существует очень много причин формирования складки в области шва. Поэтому очень важно определить причину неприятностей. Если живот слишком большой и выпирает, это может быть обусловлено слабостью его мышц или диастазом белой линии. Изредка женщин после кесарева беспокоит и грыжа. Но в таких ситуациях живот редко напоминает складку. А характерные валики обычно формируются из жира, кожи или вследствие припухлости шва после операции.  В зависимости от причин проблемы, будут отличаться и способы её решения.

 

Твёрдый валик вокруг рубца

 

Многие женщины жалуются, что после операции шов похож на твёрдый валик и не желает рассасываться. Это совершенно нормально. Поперечный шов, который сейчас используется повсеместно, полностью заживает на протяжении года. Всё это время он может оставаться плотным. Над швом также нередко формируется небольшая складка. Так происходит рубцевание окружающих тканей. 

В большинстве случаев при отсутствии выраженных болей и нагноения, некоторая твёрдость и наличие валика – не опасны и со временем проходят самостоятельно.  Если женщина беспокоится, можно пройти УЗИ.

Опасный признак – появление шишки над швом. Она может быть небольшой, как горошинка, или достигать размеров грецкого ореха. Так может проявляться как безобидное рубцевание тканей, так и воспаление, нагноение свищ и т.д. В этой ситуации обращение к врачу обязательно. В остальных случаях валик рассасывается самостоятельно.

 

Кожный валик над рубцом после кесарева

 

Попробуйте сжать валик над швом рукой. Если он совсем тоненький, то, скорее всего, там просто кожа. В этом случае есть смысл немного подождать и дать возможность телу самому справиться с проблемой. Обвисшая кожа часто потягивается сама, особенно в молодом возрасте. Ускорить процесс поможет лёгкий массаж и контрастный душ. Также можно попробовать специальную косметику для повышения упругости кожи, хотя эффективность её весьма сомнительна с точки зрения медицины.

Если за год-полтора валик так и не пропал, есть смысл обратиться к пластическому хирургу. Возможно, во время операции кесарева сечения хирург где-то допустил ошибку или же кожа женщины не достаточно упруга.

 

Жировая складка после кесарева

 

Если при защипе складочка получается достаточно толстой и упругой – там есть жир. Его надо постараться убрать самостоятельно, но очень важно подобрать правильные методы. Не стоит думать, что жировые складки бывают только у полненьких дам. Даже при нормальном весе процент жировой ткани в теле может быть повышенным, если у женщины мало мышц. Поэтому очень важно не просто начать меньше есть, а составить правильный рацион и начать тренироваться.

При проценте жира в теле 21-24% и нормальном количестве мышц жировой валик пропадает в большинстве случаев.

Чтобы не наделать ошибок и не навредить себе, перед началом тренировок необходимо посоветоваться с доктором. Проводить их также лучше под руководством профессионального тренера, хотя бы первое время. Не стоит сразу сильно урезать свой рацион, так как женщине необходима энергия для восстановления организма после беременности. Дефицит калорий должен быть минимальным.

 

Правила безопасного выполнения упражнений для устранения жирового валика

 

 

Если вы решили избавляться от валика жира над швом после кесарева сечения при помощи упражнений, следуйте простым правилам:

 

  • Первые тренировки можно начинать не ранее чем через полгода после операции, а интенсивные упражнения для пресса – через год.
  • Как только состояние здоровья позволит, необходимо начинать двигаться, гулять с малышом и ходить как можно больше.
  • Первые упражнения для плоского живота – это бытовые наклоны. Старайтесь  мыть полы вручную и чаще наклоняться к малышу.
  • Как только здоровье позволит, начинайте регулярно делать втягивания живота – это одно из самых эффективных упражнений для его укрепления.
  • Не спешите худеть, чтобы жировая складка не превратилась в кожную. Дайте организму возможность медленно адаптироваться к новому весу.

 

Если сразу что-то не получается, не расстраивайтесь и не опускайте рук. Для восстановления организма требуется время. Не ставьте себе нереальных планов и не требуйте от тела невозможного. Оценить результаты работы над собой можно не раньше чем через полтора-два года после операции.

 

mamapedia.com.ua

Валик после кесарева как убрать — Все о детях

Кесарево сечение – это родовспомогательная операция, которая производится путем надреза на матке для извлечения ребенка. Это распространенная операция, которая проводится при целом ряде патологий, и практикуется на протяжении долгого времени. Будущие мамы, которым необходимо пройти через такое вмешательство, а также женщины, недавно разрешившиеся от родов таким путем, интересуются многими вопросами касаемо данной процедуры. Как будет выглядеть шов после кесарева сечения, не будет ли он смотреться уродливо? Как нужно за ним ухаживать, и при каких симптомах нужно бить тревогу? Ответы на эти и многие другие вопросы мы дадим в рамках данной статьи.

Фото pixabay.com

Содержание статьи:

Виды швов после кесарева сечения

Внешний вид шва и ряд других моментов зависит от того, какой именно тип разреза был сделан хирургом в процессе кесарева сечения. В целом, швы могут быть горизонтальными, вертикальными и внутренними. Корпоральный разрез делается при острой гипоксии плода или значительном кровотечении при родах, после него остается шов вертикального типа. Это не самый красивый шов, который будет виден в дальнейшем, однако экстренные меры вынуждают использовать именно такой подход. Рубцы шва после сечения будут иметь узелковый вид, нижняя часть живота будет выглядеть не слишком красиво. Однако такой надрез практикуется редко, сфера его применения – только экстренные случаи, когда особого выбора нет.

ИнформацияЕсли делается плановое кесарево сечение, разрез делают горизонтально, над лобком, в естественной складке тела, и потому он будет практически незаметным, особенно если шов сделан аккуратно и без разрывов, внутрикожный.

Внутренние швы используются непосредственно на матке, они могут иметь разнообразный тип, и здесь врач делает свой выбор, исходя из присутствующих рисков, создавая условия для скорейшего заживления. При этом используются саморассасывающиеся синтетические материалы.

Уход

Впервые шов после кесарева сечения обрабатывается в больнице, и на период нахождения пациентки в ней заботу о швах берут на себя врачи. В дальнейшем же необходимо продолжить уход в домашних условиях. Как правило, средства и частоту их применения назначают врачи при выписке или перед ней, от доктора можно получить индивидуальные назначения и рекомендации в зависимости от того, какой именно шов после кесарева сечения был наложен, как идет процесс заживления, и так далее. Но ряд рекомендаций остается общим для любого случая.

При любых осложнениях шов после кесарева сечения обрабатывается антисептиками – йодом, зеленкой. Обычно при отсутствии осложнений шов обрабатывается еще неделю после выписки, этого бывает достаточно. Механические повреждения – натирание шва, и другие, стоит исключить, также необходимо носить специальный бандаж для поддержки брюшной стенки. Стоит отметить следующий перечень наиболее важных рекомендаций:

  • Нельзя поднимать вес, превышающий вес младенца;
  • Не стоит много лежать, нужно больше ходить, но при этом избегать чрезмерных нагрузок;
  • Через месяц после операции можно начать использовать средства, которые сделают шов менее заметным – рекомендации по этому поводу стоит спросить у своего врача.

Обработка

Первые обработки швов после кесарева сечения проводятся еще в больнице, раз в день, в рамках планового ухода за пациентами и перевязок. В дальнейшем продолжать это нужно будет в домашних условиях – врач даст детальные рекомендации перед выпиской. Как правило, уход выполняется раз в сутки, посредством обработки шва антисептическими средствами и смены повязки. Если врач дал те и иные рекомендации на определенные периоды обработки и заживления – стоит обязательно их выполнять.

Сколько заживает шов после кесарева сечения?

Каждую роженицу, которой предстоит пройти через кесарево сечение, беспокоит, сколько же придется терпеть боль, ухаживать за швом, в какие сроки он заживет. Эту информацию будет проще представить в виде таблицы:

1-2 сутки

Остается болевой синдром, необходимо принимать анальгетики. После вторых суток обычно разрешают принять душ.

6-10 сутки

Убирают скобы, происходит выписка из роддома, необходимо продолжить уход в домашних условиях. Шов после кесарева сечения начинает зарастать.

6-8 недель

Довольно плотное формирование рубцов, можно смело принять ванну. Но шов еще остается твердым, может болеть.

8 неделя

Можно начать выполнение специальных упражнений, прописанных врачом для восстановления.

3 месяца

Рубец практически формировался, однако присутствует чувство онемения на данном участке – нервные волокна еще не восстановились.

1 год

Возвращается чувствительность, нервные волокна формируются.

2 года

Только к этому сроку подобные швы считаются полностью зажившими.

ДополнительноЗаживление шва после кесарева сечения – это процесс длительный, даже если никаких осложнений и патологий не наблюдается. А если возникают какие-либо сложности – процесс заживления может оказаться и куда более длительным. В целом, показатели по срокам оказываются довольно приблизительными, поскольку каждый организм индивидуален, у каждого – своя скорость регенерации, склонности. И потому если наблюдаются некоторые отклонения от общепринятых показателей, и никаких проблем или патологий при этом нет – это тоже нормально.

Возможные осложнения

Затронув тему осложнений связанных с швами после кесарева сечения, стоит рассмотреть подробнее. В каких случаях женщине стоит бить тревогу и срочно обращаться к врачам, а какие проявления считаются нормой? Об этом стоит знать во всех нюансах.

Фото pixabay.com

Проблемы шов может принести не только на восстановительном периоде, но и значительно позже, спустя годы. На первых порах внимание должны привлекать кровоточивость шва или гематомы – они могут сигнализировать о врачебных ошибках, проблемах с ушитием кровеносных сосудов, при неаккуратном либо раннем снятии швов.

ВажноВоспаление шва – еще одна проблема, которая может оказаться актуальной на ранних сроках. В этом случае обычно наблюдается повышение температуры, гнойные или кровянистые выделения из шва, покраснение или отек. В этом случае стоит обратиться к врачу немедленно, это опасное состояние, при котором назначаются антибиотики и специальные мази. Если запустить такую проблему, в дальнейшем решить ее можно будет только хирургическим путем.

Среди поздних осложнений необходимо отметить лигатурные свищи, которые возникают из-за отторжения материала швов после кесарева сечения или занесения инфекции – горячее, болезненное уплотнение красного цвета должен удалять врач, своими силами проблему не решить. Келоидные рубцы осложнением как таковым не считаются, это косметический дефект, который сегодня легко устраняется.

Чем убрать шов после кесарева сечения?

Несмотря на все старания врачей внешний вид шва после кесарева сечения может крайне не радовать женщину – особенно если речь идет о вертикальном его типе. Есть ли сегодня способы убрать его, можно ли это делать, и как это выполняется? Эти вопросы беспокоят множество женщин. Варианты есть, и ими стоит пользоваться.

Хорошие результаты дает лазерное удаление шрама, а кроме того, широко применяется жидкий азот, ультразвук. Активно применяются разного рода мази и кремы, которые можно приобрести в аптеке, или в косметическом магазине. Применимы также гормональные средства, химический пилинг, и также хирургический подход в виде иссечения данного рубца. При желании от шрама можно избавиться – или сделать его максимально незаметным. А еще стоит отметить, что некоторые женщины, которые приняли решение не рожать в дальнейшем, просто делают на месте шрама красивую татуировку.

Болит шов после кесарева сечения

Ничего удивительного в том, что шов после операции болит, нет – ведь под ним находится рана вплоть до матки. Первые дни он может болеть очень сильно, и в таком случае врачи предлагают анальгетики – ими можно снять болевой синдром. Боли могут продолжаться неделю, это норма.

Анальгетики назначаются сразу же после проведенной операции кесарева сечения, это морфин и его производные, которые позволят не мучиться первые дни. Далее применяется анальгин и прочие нестероидные средства с антивоспалительным эффектом. Нельзя принимать произвольные обезболивающие препараты – их обязательно должен выписывать врач, с учетом лактации и других актуальных, индивидуальных аспектов. Болеть шов будет порядка 2 месяцев при продольном рассечении, и около 1.5 – при поперечном, если будет обеспечиваться правильный уход,  и не возникнет осложнений. При возникновении осложнений болеть шов после кесарева сечения может и дольше. А незначительные тянущие боли могут возникать периодически на протяжении еще года.

Шрам сочится и гноится

Выделение небольшого количества прозрачной сукровицы для первой недели после операции – это вполне нормальное явление, на котором не стоит акцентироваться. Однако выделение крови, и тем более, гноя из швов после кесарева сечения, должно вызывать беспокойство – это повод для обращения к врачу. Кровянистые выделения могут свидетельствовать о проблемах с ушитием сосудов, и о других, еще более серьезных неполадках организма. Гнойные выделения, выделения с запахом, особенно сопровождающиеся поднятием температуры и другими симптомами – это прямой повод обратиться к врачу немедленно. Также не стоит молчать, если выделения с виду и нормальные, однако не прекращаются слишком долго. Зуд – еще один повод для внимания.

ДополнительноЕсли шов чешется где-то через неделю – это нормальный момент процесса заживления. Однако чесать его нельзя. Но если он жжет, возникают другие неприятные ощущения, то стоит рассказать о них врачу, и как можно скорее.

Когда можно мочить шов кесарева?

Принять душ впервые после кесарева сечения разрешают обычно спустя два дня – если шов находится в норме для данного периода. Кратковременное воздействие воды не будет опасным уже на этом периоде, а после принятия душа рекомендуется обработать раневую поверхность. После выписки из больницы принимать душ можно уже в любом случае. Однако стоит понимать, что тереть мочалкой шов нельзя, и лишний раз прикасаться к нему не стоит. Через месяц – полтора можно будет уже принимать ванну, но без лишнего энтузиазма.

ВажноК купанию в открытых водоемах, банным процедурам в первые месяцы после заживления стоит подходить осмотрительно, в этом отношении есть повышенные риски.

Уплотнение над шрамом

Уплотнение в области шва после кесарева сечения, и в частности, над ним, может иметь разную природу, и если таковое возникает, стоит обратиться к врачу для окончательной диагностики. Если исключаются гнойные явления, уплотнения могут возникнуть из-за скопления лимфы над рубцом. Это серома, и она обычно заживает самостоятельно. Если она не проходит на протяжении долгого времени, стоит обратиться к врачу.

Сложный процесс заживления, сопровождаемый инфицированием, также может создать уплотнения, которые необходимо лечить после точной диагностики у врача. Коллоидные рубцы, разрастания хрящевой ткани – все это порой приводит к уплотнениям. Если у вас есть сомнения по поводу природы уплотнения, и тем более, если оно вызывает у вас беспокойство, болевые ощущения, дискомфорт – консультация у врача точно не будет лишней. Обратитесь к специалисту, который при необходимости проведет УЗИ шва, исследует причины появления уплотнений, которые могут иметь даже аутоиммунную природу вследствие отторжения организмом материалов, которыми ушивается рана, или формироваться из-за их низкого качества, просроченности.

Разошелся шов после кесарева

Как правило, расхождение шва после кесарева сечения становится осложнением, актуальным для 6-11 суток, когда производится снятие нитей. Причиной тому может быть поднятие тяжестей более 4 кг, что недопустимо. Также проблемы такого рода могут возникнуть из-за инфекции, которая препятствует нормальному зарастанию. Неаккуратность при смене повязок или неправильный уход тоже могут привести к такому последствию – расползанию шва после кесарева в разные стороны. В любом случае, вне зависимости от того, что могло стать причиной расхождения, необходимо срочно обратиться к врачу, такое осложнение не терпит отлагательств или попыток решить проблему своими силами.

Шов после второго кесарева сечения

Известно, что проведение операции по кесареву сечению не препятствует новым беременностям в дальнейшем, когда швы зарастут и организм восстановится. Однако как будет выглядеть шрам после второго кесарева, какие будут особенности по уходу за ним? Это стоит знать заранее.

В целом, шов после второго кесарева сечения ничем не будет отличаться, да и специфика операции остается прежней, только манипуляции займут немного больше времени. При проведении второго кесарева старый шов иссекается, так как надрез ведется по нему. Процесс заживления после второго кесарева займет несколько больше времени, и также длительность периода, сопровождающегося болями, может быть выше, а болевые ощущения на начальный период – интенсивнее, однако соответствующие медикаменты и грамотный уход позволяют свести к минимуму эти негативные проявления.

ИнформацияШов после повторного кесарева сечения будет формироваться дольше, и уход за ним следует проводить особо тщательно. Кроме того, необходимо помнить, что риск спаечных явлений и других негативных аспектов, осложнений, при проведении повторной операции возрастает.

Снятие швов

Как правило, швы снимают перед выпиской, примерно на шестой день после операции в зависимости от скорости заживления, присутствия осложнений сроки могут варьировать. Снятие швов – это довольно быстрая процедура, при которой удаляется крайний узелок, а затем нить осторожно извлекается из кожи. Часто возникает вопрос, насколько это болезненно – снимать швы после подобной операции. В зависимости от болевого порога люди судят по-разному, и потому точно передать ощущения нельзя, но как бы тони было, многие женщины говоря, что по интенсивности эти ощущения совпадают с чувством от выщипывания бровей. Говорить о крайней болезненности подобных процедур нельзя.

Швы снимаются врачом, до и после этой процедуры выполняется обработка антисептиками. Некоторые женщины отмечают уменьшение болевых ощущений после снятия, но в любом случае надо помнить, что процесс лечения еще не окончен, и для полноценного формирования потребуется еще много месяцев. Период снятия швов создает определенные риски вплоть до расхождения краев раны, и в этот период необходимо с особым вниманием выполнять врачебные рекомендации. И в частности, не стоит отказываться от послеродового бандажа, который способен создать хорошую поддержку тканям после операции.

ВажноВ день снятия швов после кесарева сечения и в последующие дни необходимо особо внимательно относиться к физическим нагрузкам, снижая их до минимума, категорически нельзя поднимать ничего тяжелого.

Последствия

Если речь шла о достойном уходе за швом после операции кесарева сечения, соблюдении врачебных рекомендаций и отсутствии осложнений, последствия будут минимальными. Так, первые 3 года после проведения такой процедуры врачи рекомендуют исключить риск беременности – это одна из главных врачебных рекомендаций.

ИнформацияШов может порождать некоторые неприятные ощущения – так, у многих девушек он создает нечувствительную зону, чешется и покалывает даже спустя годы после операции, и такое вполне возможно. Коллоидные рубцы и прочие косметические дефекты – это тоже вполне типичное последствие для такой операции, однако при необходимости их можно предупредить или свести на нет путем использования современных косметических препаратов и процедур.

Немало проблем шов может создавать при последующей беременности. Отмечается, что именно на такой период приходится максимум риска в его области. Многие женщины отмечают болезненность и неприятные ощущения, на поздних сроках беременности. Это связано со спайками, которые всегда образуются при заживлении ран, и именно они порождают болевые ощущения, из-за которых не стоит сильно переживать, если после кесарева прошло хотя бы 2 года. Однако гинеколог должен узнать об этом, он назначит УЗИ и проверит состояние швов, при необходимости сможет назначить мази и кремы, которые помогут снизить болевые ощущения и сделают шов более эластичным.

Грамотный и внимательный уход за швом после кесарева сечения в послеоперационный период исключает основную часть негативных последствий, и если он зажил должным образом, то ничто не помешает молодой маме жить полноценной жизнью.

Коррекция шва после кесарева сечения

Первый год после операции шов только формируется, и в это время важно обеспечить ему подобающий уход с применением тех препаратов, что актуальны на тот или иной период заживления согласно рекомендациям врача. При правильном подходе коррекция после кесарева сечения в дальнейшем может и не понадобиться – особенно если уже со второго месяца на этой области будут применяться препараты, способствующие заживлению и нормальному формированию шва. Если вам что-то не нравится в нем внешне в первые месяцы – не стоит спешить с кардинальными методами коррекции, поскольку уже через год эта область будет выглядеть совершенно по-иному. Тем более, что большинство кардинальных методов не выполняются по свежему шву, и потому едва ли кто-то согласится предложить вам наиболее эффективные процедуры.

Но как только шов зарастет и перестанет меняться внешне, через год или два, вы сможете использовать как хирургический метод коррекции шва с иссечением, так и массу косметических решений в виде лазера, жидкого азота, и множества других предложений.

ДополнительноПодобный шов корректируется точно так же, как и любой другой шрам. И для него остаются актуальными все те же методы, которые могут быть обеспечены любой косметической клиникой. Просто дождитесь полного заживления шва – и вы сможете отправиться в одну из них, чтобы подобрать оптимальный вариант избавления от подобного косметического дефекта.

Однако при выборе подхода стоит заранее решить, желаете ли вы иметь еще детей, или же эти роды были для вас последними. В ряде случаев метод коррекции шва после кесарева сечения исключает возможность трогать эту область в дальнейшем. Или делает подобное крайне не рекомендуемым – в дальнейшем это может вызвать новые осложнения, если речь пойдет о повторном кесаревом.

Таким образом, шов после кесарева сечения доставит вам минимум хлопот, если ему будет обеспечен надлежащий уход и внимание, а о любых тревожных симптомах будет своевременно сообщено врачу. После такой операции можно жить прежней жизнью, иметь еще детей – при соблюдении всех медицинских рекомендаций, разумеется. Кесарево сечение и шов после него – это боль, косметический дефект, но современная медицина и косметология сводит подобные проявления к минимуму. К тому же, в награду за все это вы можете наслаждаться материнством даже при риске тяжелых родов и в экстренных случаях.

Source: baby-calendar.ru

Читайте также

detishki.ahuman.ru

Как Убрать Живот После Кесарева в Домашних Условиях?

Каждая женщина мечтает устранить все недостатки фигуры в проблемных зонах после родов. Ситуация осложняется после кесарева сечения, ведь данная процедура нарушает структуру мышечных волокон. Далее читаем о том, как убрать живот после кесарева сечения и вернуть себе былую привлекательность.

Почему обвисает живот после операции?

Все меры для эффективного похудения напрямую зависят от причин, спровоцировавших появление лишних килограмм.

  1. Смещение центра тяжести, которое возникает у всех беременных. Именно из-за него появляется сутулость, расслабленный пресс, выпирающий живот и характерная походка с наклоном корпуса назад.
  2. Лишние килограммы, которые после кесарева имеют свойство расползаться в области живота, скрывая талию.
  3. Растяжение мышц пресса и потеря их тонуса. Вследствие этого формируется кожная складка, так называемый «фартук». Зачастую образуются растяжки на коже.
  4. Послеоперационные рубцы не дают мышцам живота «закрыться».

Когда в процессе беременности увеличивающаяся матка давит на переднюю брюшную стенку, а соединительная ткань чересчур эластичная, появляется диастаз (расхождение прямых мышц живота). После кесарева он еще более затрудняет задачу избавиться от обвисшего животика.

Хотя небольшой диастаз (2–3 см), который бывает у многих молодых мам, исчезает в течение 1,5–2 месяцев при небольших усилиях со стороны женщины. А при второй и третьей стадии полный возврат мышц в естественное положение потребует от шести месяцев до полутора лет.

Причем в этом случае расхождение мускулатуры живота может только усугубиться, если выполнять некоторые упражнения для пресса. К примеру, запрещаются подъемы ног и туловища из положения лежа, все виды скручиваний и отжиманий.

Обвисание живота имеет физиологические причины. Чтобы убрать кожную складку и расплывшийся по бокам жир, нужно приложить максимум усилий и времени!

Как скоро после кесарева можно начинать худеть?

Акушеры-гинекологи утверждают, что организму роженицы на полную реабилитацию после кесарева требуется около года. К этому времени над местом разреза образуется валик из жировой ткани. И если шов на животе, оставшийся после операции, к этому времени уже почти незаметен, то убрать жир над ним — задача не из простых.

Если операция кесарева сечения была неосложненной, то врачи разрешат заняться легкими тренировками уже спустя пару месяцев. Если имелись осложнения — не ранее, чем через полгода.

Усиление нагрузки для тех, кто перенес кесарево, будет постепенным. Чтобы достичь прежних форм, может потребоваться времени даже больше, чем ушло на вынашивание малыша.

Размышляя над тем, как убрать живот после кесарева, не стоит торопиться бежать в спортзал. Большинство врачей посоветует попросту запастись терпением, а после постепенно пытаться устранить жир и отвисания кожи с помощью упражнений в домашних условиях и правильного питания.

  • На первых этапах нужно начать правильно питаться, выполнять упражнения с разрешенной интенсивностью, делать легкий массаж живота, подключить косметические средства.
  • А позднее, с усилением разнообразной нагрузки, будет возможность вернуть свои прежние привлекательные формы.

Привычные многим интенсивные тренировки мышц пресса первые полгода после кесарева строго запрещаются! Силовые нагрузки могут спровоцировать расхождение швов на животе.

Роль питания в сбросе лишних килограммов

Первое, что стоит сделать для своей фигуры: наладить режим и рацион питания. Любой диетолог скажет, что после кесарева сечения только на правильном питании можно за пару месяцев убрать лишние отложения жира на животе и талии.

При этом не будет никакой боязни, что могут разойтись швы. И дело здесь не в строгих диетах, которые в период лактации запрещены. Достаточно будет перейти на полезные продукты и убрать из меню все лишнее.

Кроме того, чтобы без вреда организму подтянуть брюшную стенку, надо соблюдать несколько довольно простых правил.

  1. Обычно 3 дня после кесарева врачи не разрешают есть. Позволено лишь пить чистую воду без газа, питательные вещества роженица получает внутривенно. Поэтому принципы правильного рациона следует вводить сразу, как только отменят капельницу и переведут на обычный стол.
  2. Обязательно в меню мамочки, перенесшей кесарево, должны присутствовать сыры и молочные продукты, являющиеся источником кальция. Он способствует повышению регенерации, вследствие чего швы на животе будут заживать быстрее. Также кальций поможет восстановлению нормального обмена веществ и, следовательно, активному расщеплению жиров. Необходим он и для повышения лактации.
  3. Рацион после кесарева надо обогатить и продуктами, содержащими железо. Оно поможет скорее повысить мышечный тонус, чтобы максимально быстро убрать живот. Железо в достаточных количествах содержится в мясе и овощах (например, листьях салата).
  4. Будут очень полезны и витаминные комплексы, которые, работая на клеточном уровне, усилят биохимические процессы, способствуя расщеплению жира, а также повышению тонуса и эластичности кожи.
  5. Родильница после кесарева должна перейти на дробное шестиразовое питание и пить много жидкости. Убрать из меню следует кофе, крепкий чай, продукты фастфуда. Также нужно строго ограничить потребление жирного, жареного, копченостей, маринадов и солений.

Такие принципы питания позволят довольно быстро устранить живот, образовавшийся из-за набранных избыточных килограммов в процессе вынашивания плода. Первые результаты будут видны через пару недель, даже еще при наличии незаживших швов.

Спустя полгода результативность коррекции фигуры, наряду с рационом, будет зависеть еще и от возможности увеличения физической нагрузки. А она, в свою очередь, опирается на эффективность раннего реабилитационного периода.

Если после кесарева сечения придерживаться принципов здорового питания, бока и живот станут постепенно сходить, и с каждым днем все четче будут прорисовываться былые формы и изгибы талии.

Упражнения для живота после кесарева сечения

Спустя 8–10 недель после кесарева желательно посетить врача и получить консультацию касательно позволенных нагрузок. Ваш акушер-гинеколог сможет оценить степень заживления швов и то, какие упражнения будут безвредными. Конечно, активные тренировки, чтобы убрать живот, он не разрешит, но длительные прогулки пешком — вполне вероятно.

В первые недели после кесарева женщина нуждается лишь в создании максимума условий для дальнейшей работы над коррекцией фигуры. Это потребует:

  • ежедневных пеших прогулок;
  • занятий на фитболе, слегка покачиваясь, вызывая легкое напряжение мышц;
  • слежения за своей осанкой и втягиванием живота при ходьбе;
  • выполнения посильной работы по дому, что также повышает мышечный тонус.

Когда шов заживет, будут допустимы легкие упражнения. Особенно важно постепенное увеличение нагрузки после повторного оперативного родоразрешения или многоплодной беременности. Выполнять упражнения, можно не раньше чем через 6 месяцев после кесарева.

Причем даже разрешенные движения следует делать медленно, постепенно увеличивая прилагаемые усилия, чтобы не навредить позвоночнику и неокрепшим мускулам живота и спины. Проработка прямой мышцы брюшной стенки с помощью веса ног поможет убрать обвислость живота после кесарева и развить силу мускулатуры, которая формирует рельеф.

Упражнения для прямых мышц живота

Исходное положение Выполнение
Для развития нижнего отдела мускулатуры живота встаньте прямо, правая рука на поясе, а левой обопритесь о стол. Удерживая равновесие, поднимите согнутую левую коленку к груди. Посчитайте до десяти и плавно вернитесь в исходное положение. Повторить те же действия правой ногой.
Далее лягте на коврик, согните ноги, а руки вытяните вдоль тела. Согнутые ноги плавно поднимайте до положения, когда появится напряжение мышц, помогающее убрать живот.
Следующее упражнение выполняется из того же положения. Плавно поднимайте ягодицы, чтобы напрячь мышцы и убрать живот.
Лягте на спину, упор сзади на согнутые в локтях руки. Приподнимите прямые ноги на высоту 5 см, посчитайте до десяти и опустите.
Верхние прямые мышцы прорабатывают упражнения, в которых используется вес туловища. После операции кесарева сечения они позволяют убрать отвисший кожный «фартук». Лягте на пол на спину, ноги прямые, ладошки на затылке. Поднимайте плечевой пояс, максимально напрягая пресс, чтобы убрать живот. Можно задержаться в верхнем положении на 10 секунд, затем опустить туловище и расслабиться.
Второй вариант упражнения из этой группы выполняем из того же положения. Отличие от предыдущего: с согнутыми ногами.

Тренировка косых брюшных мышц помогает убрать бока и смоделировать талию после кесарева. Эти движения схожи с теми, что тренируют верхние прямые мышцы, но их делают с одномоментным скручиванием.

Для выполнения первого упражнения для косых мышц лягте на пол, согните ноги, руки на затылке. Приподнимите плечи и повернитесь, чтобы достать коленку локтем. Повторите в другую сторону.

Второе упражнение из этой группы, помогающее убрать дефекты фигуры после кесарева:

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Обратите внимание на новейшую методику по снижению веса. Подходит для тех, кому спортивные нагрузки противопоказаны. Читать подробнее

  1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Нагнитесь до касания лбом коленей поочередно, поднимитесь.
  3. Выполняйте наклоны в стороны, скользя ладошками по бедрам.

Как альтернатива, стоит обратиться к тренеру в фитнес-клубе. Он подберет оптимальный комплекс упражнений, чтобы убрать живот. Также можно записаться на занятия в спецгруппах для тех, кому было сделано кесарево сечение.

Оптимальными считаются тренировки трижды в неделю. Выполняя самостоятельно упражнения, чтобы убрать живот, используйте исключительно вес тела, без утяжелителей.

Домашние косметические средства

Чтобы убрать обвисший после кесарева живот, можно использовать и большое разнообразие косметических средств. Они помогут эффективнее устранить жировые прослойки, приведут в тонус кожу, ускорят регенерацию шва, сделают менее заметными растяжки.

Однако применять косметику, если было проведено кесарево, также нужно предельно аккуратно и лишь после окончательного заживления швов на животе. Иначе они могут нагноиться под воздействием активных ингредиентов, содержащихся в применяемых средствах.

Потому сначала дождитесь их полной регенерации, а потом приступайте к косметическим процедурам.

Сегодня в продаже имеется множество скрабов, обертываний, кремов и других товаров для борьбы с жировыми отложениями, растяжками, дряблой или обвисшей кожей на животе, груди, ягодицах и бедрах.

Однако родильницам, перенесшим операцию кесарева сечения, не рекомендуется особый упор делать именно на них. Они и стоят немалых денег, и не дают того результата, который ожидаем в этой ситуации. Лучшими средствами, чтобы убрать валик и обвислости после кесарева будут те, которые приготовлены самостоятельно.

Подтянуть живот, повысив тонус кожи, поможет крем, приготовленный из нескольких таблеток мумие.

  • Их нужно растолочь в воде до состояния кашицы и смешать с обычным детским кремом в одинаковых пропорциях.
  • Этот же состав поспособствует и скорейшей регенерации тканей. Он наносится на пару часов на область живота, не впитавшиеся остатки средства смываются теплой водой.
  • Чтобы усилить эффект, можно после маски устроить контрастный душ, попеременно наводя на живот прохладную и горячую струю, закончить процедуру холодной водой.

Что ещё можно придумать с дряблой кожей на животе?

  1. Убрать валик, образовавшийся над швом после кесарева сечения, поможет скраб, приготовленный из свежих молотых кофейных зерен или спитого натурального кофе, оставшегося в турке после варки. Гущу смешивают с гелем для душа и массажными движениями растирают по животу.
  2. После этой процедуры полезными для кожи будут контрастные обертывания. Для этого махровое полотенце нужно хорошо смочить ледяной водой и приложить к животу на пять минут. После заменить на полотенце, смоченное горячей водой.
  3. Часто в качестве массажного средства, чтобы убрать недостатки фигуры после кесарева, используют солевой скраб. Его готовят из морской соли смешанной с льняным маслом, оливковым или любым другим растительным. Также можно добавить несколько капель эфирного масла лимона, апельсина, розмарина, шалфея или чайного дерева. Скраб растирают в области проблемных зон до покраснения кожи, а после смывают теплой водой. Закончить хорошо контрастным душем.

Если же на домашние процедуры нет времени, но позволяют финансы, можно обратиться в косметический салон. Там уже опытные косметологи помогут убрать жировой валик над швом от кесарева и откорректировать недостатки фигуры, вызванные беременностью.

Антицеллюлитный массаж для похудения

В комплексе с правильным питанием, физическими упражнениями и косметическими процедурами можно применять антицеллюлитный  массаж.

Массажное воздействие на проблемные зоны улучшает кровоток, помогает убрать обвислости и вернуть коже эластичность. Сеансы массажа практикуют каждый день в течение двух недель.

Обращаясь к профессионалу, можно добиться больших результатов, но также полезен и самомассаж живота. Его хорошо делать в душе, используя мочалки или другие массажеры. После такого разогрева мышц особо благоприятным будет контрастный душ.

В борьбе за плоский живот после кесарева польза массажа усилится, если дополнять его применением специальной косметики — массажных лосьонов, кремов и скрабов. Чтобы от них был подтягивающий эффект, в составе средств должны присутствовать коллаген, экстракты конского каштана или бурых водорослей.

  • Отлично тонизируют кожу эфирные масла ментола, перечной мяты, лаванды, шалфея, календулы. Также полезны будут абразивные элементы: дробленые косточки абрикосовых плодов, молотые кофейные зерна, морская соль.
  • В качестве ароматизаторов косметических средств лучше выбрать эфирные масла апельсина, лимона и кипариса. А для основы отлично подойдут оливковое, миндальное и льняное масла.

Нельзя забывать, что полноценный массаж на животе, перенесшем кесарево, небезопасен! Полезен лишь тот, что дает легкий прилив крови к коже и мышцам.

Важно помнить, что противопоказанием к массажу является наличие опухолей, кровотечений и заболеваний кожи. Нельзя, чтобы воздействие было дискомфортным для неокрепшего организма. Сеансы массажа должны доставлять удовольствие.

В первые дни по завершению операции допустимы лишь поглаживания, легкие растирания и разминания. Классический самомассаж показан только при полном заживлении рубца. Он выполняется через полтора часа после или за полчаса до приема пищи. Его делают, лежа на спине, подложив под колени небольшую подушку.

  1. Живот следует максимально расслабить. Все движения выполнять от пупка и строго по часовой стрелке.
  2. Чтобы убрать обвислости, массаж начинают с поглаживания ладошкой.
  3. Далее в течение 2–3 минут выполняют движения по кругу или по спирали, постепенно наращивая темп.
  4. Далее ладошку складывают в кулак и выполняют растирания.

Следующий прием: интенсивное круговое или штриховое растирание пальцами.  После этого тыльной стороной обеих ладошек делают быстрые пилящие движения вокруг живота. Это обеспечит хороший прилив крови к мышцам пресса, чтобы подтянуть кожу и убрать обвислости.

После разогрева можно переходить к разминанию, которое возвращает слабым мышцам упругость, чтобы быстрее убрать жировой валик над послеоперационным швом после кесарева.

  1. Первый прием — надавливание. Сложить четыре пальца вместе и совершать круговые надавливающие движение, опираясь на большой.
  2. Второй прием — перекатывание. Кожу живота захватить возле пупка и подталкивать ее большим пальцем за «бегущими» четырьмя. Прием выполняется по расходящимися от пупка линиям. Завершают процедуру легким похлопыванием и поглаживанием.

Во время сеанса массажа следует внимательно прислушиваться к своему организму, любой дискомфорт является сигналом к его прекращению.

Абдоминопластика живота после кесарева сечения

Однако иногда бывает, что все старания не помогают убрать неэстетичный «фартук» на животе. В этой ситуации может помочь только пластический хирург.

Абдоминопластика для коррекции фигуры показана не ранее, чем через 6 месяцев или год после кесарева. Это хирургическая операция, в ходе которой подтягивают мышцы брюшной стенки, тем самым убирают обвислости и избыточный жир.

В результате объем значительно уменьшается, животик снова выглядит плоским и подтянутым. Позволяет эта процедура и максимально замаскировать послеоперационные швы от кесарева сечения.

Вместе с тем абдоминопластика после хирургического родовспоможения, как и любая другая операция, имеет свои противопоказания.

  • И первое из них — это планирование последующих беременностей, которые перечеркнут весь эффект операции. Хирургическая подтяжка живота включает подтяжку прямых мышц, а во время вынашивания следующего малыша они растянутся заново. Поэтому абдоминопластика — это операция для тех, кто больше не планирует рождение детей, ведь каждое последующее вмешательство будет технически более сложным, а косметический результат — уже не таким эффектным.
  • Невозможной делают операцию и хронические заболевания внутренних органов, новообразования, сердечная и легочная недостаточность, ожирение, сахарный диабет, пониженная свертываемость крови, аллергия и период лактации. При наличии заболеваний, не являющихся прямым противопоказанием, перед операцией проводят полноценное лечение, и только потом прибегают к абдоминопластике.
  • Зачастую пользуются этим способом убрать живот после кесарева те женщины, которые, в силу слабого характера, не способны справиться с проблемой самостоятельно, и те, кто максимально быстро хочет убрать дефекты фигуры, не прилагая при этом особых усилий.
  • Операция дорогостоящая, считается достаточно сложной, очень часто длится два, а то и четыре часа под общим наркозом.
  • Также она отличается довольно продолжительным восстановительным периодом.

Однако абдоминопластика после кесарева имеет право на существование, поскольку очень многим женщинам она помогает добиться заветной цели, давая порой ошеломляющий результат.

Неразрешимых проблем в пластической хирургии практически нет. Главное — определить оптимальный метод коррекции в данной ситуации. В этом поможет опытный врач.

Но принимать окончательное решение о том, насколько необходима еще одна полостная операция, чтобы убрать косметические дефекты и вновь стать стройной и красивой, должна сама женщина. И лишь в случае, когда самостоятельно подтянуть обвисший после кесарева живот никак не выходит.

Чем раньше родившая с помощью кесарева женщина начнет принимать меры к тому, чтобы убрать обвислости, тем проще ей будет осуществить свою мечту о былой стройной фигуре.

Устранить кожный «фартук» вполне реально, но только надо не лениться, а прилагать максимальные усилия на пути к поставленной цели. Если все делать в комплексе: правильно питаться, вести активную жизнь, выполнять упражнения, использовать косметические средства и массаж — былая стройность вернется уже очень скоро!

ktostroynee.ru

Как убрать валик на животе после кесарева — Все о детях

Как убрать живот после кесарева

После кесарева сечения трудно убрать живот. Ведь после операции физическая нагрузка на организм ещё долго запрещена.

Но, тем не менее, все молодые мамочки хотят побыстрее убрать обвисший живот.

Что же делать? Как убрать живот после кесарева самым безвредным для организма способом?

1. Можно подождать 2 месяца, а затем сходить к врачу — гинекологу для осмотра состояния половых органов, оценки их состояния. Потом узнать насчёт физической нагрузки на область живота. Врач даст ответ, когда произведет оценку состояния шва. Даже если врач разрешил принимать физические нагрузки, это не оззначает, что нужно активно заниматься мышцами пресса. Физические нагрузки даём организму постепенно. Начните с пеших прогулок, а когда организм немного укрепится — начните делать физические упражнения.

2. Прогулки с ребенком помогут вам сделаться более стройной. При условии, что время прогулки — один час, а ходить вы будете быстро. Да и ребенок будет спокойно спать в коляске на прогулке.

3. Лёгкой физической нагрузкой также является мытьё пола руками, стирка белья руками.

4. Важно, чтобы вы питались правильно и сбалансировано, а не истязать себя диетами, тогда будет уходить живот. При этом, нельзя переедать. Запрещенные продукты: сахар, копчёное, жирное, хлебобулочные изделия. Данные продукты не приносят пользы организму, т. к. являются лишними калориями.

5. Можно сделать абдоминопластику (это, как и кесарево сечение, оперативное вмешательство для удаления лишней кожи и жира и скрытия расхождения мышц живота). Операция сложная и дорогая. Её продолжительность — 2 часа. Выполняется под общим наркозом. Её можно рекомендовать выполнять только тогда, когда перепробованы прочие методы похудения.

Как ещё можно избавиться от лишних сантиметров в области талии?

  • Можно носить бандаж. Его ношение после родов будет способствовать сокращению матки, уменьшению живота. Также, можно приобрести специальное корректирующее белье.

  • Можно купить средства для кожи, обладающие подтягивающим эффектом и мазать ими кожу.

  • После родов вашему организму нужно много витаминов, минералов, полезных веществ, поэтому, обратитесь к диетологу, который составит вам индивидуальный рацион, учитывая особенности вашего образа жизни и организма.

Упражнения чтобы убрать живот после кесарева:

 

Упражнения чтобы убрать живот после кесарева

  1. Если вашему ребенку уже 3-4 месяца, то можно делать следующие лёгкие упражнения: 1) кладём кроху на свою грудь и поднимаем его, 2) встаём на пол на четвереньки перед ребенком и поочередно то втягиваем живот, то расслабляем, одновременно играя с малышом.

  2. Наклоны – их можно делать даже если качать пресс ещё нельзя. Это лёгкая физическая нагрузка, не доставляющая дискомфорта.

  3. Можно втягивать живот (это упражнение можно делать в любом месте и длительное время).

  4. Несложные физические упражнения системы «Бодифлекс» (упражнения на растяжку + правильное дыхание) помогут вам сделать живот плоским.

  5. Разрешено после кесарева заниматься: плаванием, аквафитнесом, йогой (выполнять специальный комплекс упражнений для женщин, перенесших кесарево сечение). Можно ходить в специальный кружок в бассейне и заниматься там плаванием с ребенком.

Но, перед любыми занятиями – посоветуйтесь с доктором. Ведь для хорошего заживления шва должно пройти определенное время, иначе вы можете столкнуться с отрицательными последствиями.

Мы привели вам всевозможные способы, позволяющие убрать живот после кесарева.

Но, к сожалению, не все женщины могут взять себя в руки и похудеть, есть и такие, которые растворяются в заботах о ребенке.

Это неправильно! Вы должны помнить о том, что вы не только мама, которая подаёт пример поведения своему ребёнку, но и красивая женщина, любимая жена!

Не дайте забыть об этом ни себе, ни мужу.

А за отсутствие пока идеальной фигуры не переживайте, это состояние временное, вы сможете всё исправить!

 

Source: life-dieta.ru

Читайте также

detishki.ahuman.ru

как убрать валик после кесарева сечения |

Как убрать живот после кесарева сечения: питание, упражнения, пластика

О чём мечтает женщина, только что родившая ребёнка посредством полостной операции? Конечно, чтобы с малышом было всё в порядке, и о том, как быстрее восстановиться самой, чтобы полноценно наслаждаться общением с крохой и заботиться о нём без всяких ограничений.

После тщательного осмотра собственного тела перед молодой мамочкой встаёт проблема, требующая самого быстрого решения: как убрать живот после кесарева сечения, который отвисает неприятной, очень непривлекательной складкой. Если вовремя спохватиться, данный вопрос решается без кардинальных мер, хотя нужно будет приложить определённые усилия и предпринять целый комплекс мер.

Причины отвисшего живота

Чтобы быстро и эффективно убрать обвисший живот, который появляется у 80% рожениц после кесарева, желательно понять, чем продиктовано его появление. Ведь у многих до беременности была идеальная фигурка и ни намёка на жировые складки. Всё дело в том, что этот косметический недостаток бывает обусловлен несколькими причинами, совершенно разными по своей природе.

Смещение центра тяжести. Оно произошло, пока вы носили малыша в животе на протяжении 9 месяцев. Трудно сразу отвыкнуть от походки и осанки, которые сложились у вас за это время. Ссутуленные плечи, расслабленный пресс, сгорбленная спина, небольшой наклон назад при ходьбе — всё это заставляет живот выпирать немного вперёд.

Набранные за беременность килограммы пошли не только на формирование и питание нового организма внутри вас. Если они оказались лишними, после кесарева талия расползётся, жировые отложения появятся на боках и животе.

В течение беременности кожа и мышцы брюшины растянулись, потеряли тонус, и отвисший после кесарева живот представляет собой кожную, а не жировую складку, которую часто называют «фартуком».

Комплекс мер,

Источник


Как убрать живот после кесарева сечения

Часто, после кесарева сечения у мамы остается приличный животик. Он может просто вываливаться снизу, а может нависать складкой над швом. Обычно, такие явления еще и плохо поддаются коррекции. В интернете, многие даже рекомендуют делать пластику в таких ситуациях.

Действительно, некоторые ситуации с таким животиком решаются именно на столе хирурга. Но, это скорее исключения, нежели правила. В большинстве случаев мы можем помочь себе самостоятельно.

1. В каких случаях живот просто вываливается

Исправить положение помогут необременительные упражнения. Эффективность их весьма высока. При ежедневном выполнении результат не заставит себя ждать. Недели 2, максимум 4 и Вы сможете похвастаться изящным животиком.

Во время беременности, сухожилия, проходящие по центру живота, могут сильно растянуться. В какой-то степени так происходит у всех мам. В зависимости от многих факторов диастаз может затянуться, а может и нет. На схождение диастаза может понадобиться различное время. От 6-9 до 18 месяцев.

Для того, чтобы способствовать схождению диастаза необходимо качественно питаться и не забивать пресс скручиваниями. Упражнение «Вакуум» — пожалуй, лучшее, что можно сделать в такой ситуации.

Следует помнить, что некоторый диастаз вовсе не препятствует возвращению плоского живота. Это вовсе не приговор, скорее повод уделить себе немного больше внимания.

Если диастаз слишком велик, а разрыв тканей проходит практически через все слои сухожилий, возможно, понадобиться операция. Особенно, если из-за плохо функционирующего пресса страдает поясница.

Самый неприятный вариант развития событий. Без врачебного наблюдения не обойтись. Все физические нагрузки необходимо согласовывать с хирургом. Спорт возможен. Нужно быть осторожной при выборе упражнений и их интенсивност

Источник


Многие женщины после кесарева сечения хотят убрать живот, но сделать это сложно. Ведь сразу после операции нагрузка на организм запрещена, в особенности на область наложения швов. Как убрать живот после кесарева сечения?

Как убрать живот после кесарева в домашних условиях

1. Не начинайте тренировать раньше, чем спустя 6 месяцев после кесарева. А интенсивные тренировки нельзя начинать раньше, чем через год. Но, перед этим покажитесь врачу для оценки состояния половых органов и шва, и задайте ему вопрос о возможности приёма физических нагрузок на область живота. Возможно, врач не разрешит активные упражнения на мышцы пресса, ведь к физическим нагрузкам нужно подходить постепенно. Сначала начните больше ходить пешком.

2. Чаще и дольше гуляйте с ребенком для подготовки организма к интенсивным тренировкам (не меньше часа в день при хорошем самочувствии и погоде).

3. Начните делать физические упражнения с бытовых наклонов (наклоны вперёд, наклоны назад, наклоны в стороны, наклоны с ребенком, мытье пола без швабры, стирка белья вручную).

4. Играйте с малышом в подвижные игры, делайте упражнения с ребенком в руках, на ногах или животе (пример: кладем малыша на грудь и медленно его приподнимаем. Или встаем на четвереньки на пол перед ребенком. Можно пободаться с малышом, поочередно втягивая и расслабляя живот. Можно посадить малыша на ноги и аккуратно приподнять).

5. Просто втягиваем живот, это поможет подтянуть мышцы живота. Или носим специальный послеродовой бандаж, который сильно стягивает живот.

6. Питаемся правильно — это поможет ускорить обмен веществ в организме. Если вы будете худеть не резко, то у вас уйдёт и отвисший живот. Ну и, конечно, нельзя переедать. Плюс из рациона нужно убрать сахар, копченое, жирное, солёное, хлебобулочные изделия.

7. Используем для того чтобы убрать живот после кесарева се

Источник


Как избавиться от валика после кесарева сечения?

Кесарево сечение — достаточно сложная родоразрешающая операция, которая необходима для извлечения малыша через переднюю стенку живота матери. Естественно, после неё остаётся шов.

Его размер и форма зависят от множества факторов – от сложности операции, мастерства хирурга, грамотного послеродового ухода, особенностей телосложения женщины. Часто над шрамом образуется валик, который сложно скрыть даже под одеждой. Он доставляет дискомфорт молодым мамам, поэтому они интересуются, как избавиться от этого досадного недостатка.

Что в валике и как от этого избавиться?

Часто женщины жалуются на «валик» после кесарева сечения, совершенно не понимая, что это, и что в нём. Существует очень много причин формирования складки в области шва. Поэтому очень важно определить причину неприятностей. Если живот слишком большой и выпирает, это может быть обусловлено слабостью его мышц или диастазом белой линии. Изредка женщин после кесарева беспокоит и грыжа. Но в таких ситуациях живот редко напоминает складку. А характерные валики обычно формируются из жира, кожи или вследствие припухлости шва после операции. В зависимости от причин проблемы, будут отличаться и способы её решения.

Твёрдый валик вокруг рубца

Многие женщины жалуются, что после операции шов похож на твёрдый валик и не желает рассасываться. Это совершенно нормально. Поперечный шов, который сейчас используется повсеместно, полностью заживает на протяжении года. Всё это время он может оставаться плотным. Над швом также нередко формируется небольшая складка. Так происходит рубцевание окружающих тканей.

В большинстве случаев при отсутствии выраженных болей и нагноения, некоторая твёрдость и наличие валика – не опасны и со временем проходят самостоятельно. Если женщина беспокоится, можно пройти УЗИ

Источник


Как убрать живот после кесарева сечения и после родов?

Растянутый живот – это естественное состояние женщины после вынашивания беременности. Потому всегда актуален вопрос, как убрать живот после родов и кесарева сечения, вернув себе прежнюю фигуру?

Во время беременности плод требует растяжения и расхождения мышц на животе, а также матки. После родов мышечный тонус не всегда быстро возвращается, а порой и не восстанавливается полностью.

Живот после кесарева сечения дольше приходит в норму, чем после обычных родов. Нередко над послеоперационным швом остаётся так называемый валик – нависание тканей над шрамом.

Как справиться с животом самостоятельно?

Было разработано немало вариантов, как победить послеродовой живот. Подход должен быть комплексный – тогда получится существенно уменьшить свой живот в домашних условиях и без денежных затрат. Система мероприятий по борьбе с большим животом предполагает соблюдение нескольких пунктов.

Женщина должна изменить своё питание в пользу здорового и полезного. Это не соблюдение диеты в послеродовой период, а правильное питание в долгосрочной перспективе.

Физическая активность позволяет восстановить форму и избавиться от живота, начав с простой нагрузки и постепенно увеличивая сложность упражнений.

Чтобы убрать живот в период после родов, необходимо начать с правильного питания. Не нужно соблюдать никаких строгих диет, лучше всего придерживаться некоторых основных правил сброса веса.

Важно избавиться от живота так, чтобы не навредить ребёнку, находящемуся на грудном вскармливании. Он должен получать всё необходимое. Потому необходимо лишь устранить из питания все вредные продукты, заменив их полезными для организма. Приём пищи должен быть частым, но небольшими порциями, без перееданий. Женщине также необходимо пить достаточно воды (1,5-2 л в день).

чтобы забеременеть нужно проколоть презерватив
Как забеременеть если муж против, так как боится ответственности и считает, что не готов выполнять родительские обязанности. Большую роль в этом играет неуверенность в завтрашнем дне, материальная нестабильность и пр

Употребл

Источник


Как похудеть после кесарева сечения – советы и рекомендации

Вопрос о том, как похудеть после кесарева сечения, волнует многих женщин, которым пришлось пройти через эту операцию. Материнство имеет множество положительных сторон, однако беременность оставляет следы на женском теле, и изменения эти не в лучшую сторону. За время вынашивания плода у всех женщин растягиваются мышцы пресса, кожа и подкожная ткань, а также откладывается жир в области боков и живота. Ситуация у женщин, перенесших кесарево сечение, усугубляется тем, что помимо всего прочего на животе остается рубец.

Решившись похудеть после кесарева сечения, нужно учитывать, что организм после полостной операции восстанавливается дольше, чем после естественных родов. Поэтому, прежде чем приступать к активным действиям, следует подождать 2 месяца, за время которых должен полностью зажить шов.

Живот после кесарева сечения

В основном рекомендации, касающиеся похудения после кесарева сечения, совпадают с теми, которые даются женщинам после естественных родов. Однако есть и особенности, ведь женщине делают полостную операцию, после которой над швом часто образуется жировая складка. Сам шов становится малозаметным через несколько месяцев после операции, а вот убрать жировой валик бывает сложно.

Тем, кто интересуется, как его устранить, следует знать, что успех при реализации задуманного зависит от ряда факторов, а именно:

Выполняемый во время операции разрез на животе, в зависимости от вида кесарева сечения, может быть поперечным или продольным. В настоящее время чаще делают поперечный разрез брюшной стенки, на который впоследствии накладывают косметический шов. Этот шов со временем рассасывается, после него остается практически незаметный шрам.

если произошли роды в 31 неделю беременности
Преждевременными считаются роды на сроке от 22 до 37 недель, когда ребенок рождается недоношенным, но жизнеспособным. Всем детям, рожденным живыми с весом более 500 грамм, должна оказываться медицинская помощь в отделении

Для восстановления дородовой формы живота важно, чтобы затронутые в ходе операции брюшные мышцы были правильно сшиты,

Источник


Как убрать живот после кесарева сечения

Восстановить фигуру, стать снова стройной и привлекательной после родов – естественное желание любой женщины. Кесарево сечение мешает быстро убрать живот, организм требует время на восстановление после хирургического вмешательства.

Когда начинать убирать живот после кесарева сечения

Многие врачи убеждены, что женский организм полностью восстанавливается после хирургического извлечения ребенка из утробы матери лишь через год.

В результате операции над местом разреза образуется жировая складка – валик. Если шов со временем становится малозаметен, то валик убрать довольно сложно. На срок восстановления также влияет, насколько правильно ушиты брюшные мышцы.

В случае неосложненной операции кесарева сечения врачи разрешают восстанавливать стройность живота и фигуры упражнениями уже через два месяца или через полгода. В любом случае тренировать брюшную мускулатуру традиционным способом в первые 3-6 месяцев запрещено.

После операции кесарева сечения домашние тренировки брюшной мускулатуры увеличивают риск расхождения швов, поэтому на то, чтобы избавиться от живота и восстановить прежнюю форму, организм нередко тратит столько же времени, сколько на вынашивание ребенка.

Во время беременности объем живота увеличивается, прямые мышцы расходится (диастаз), отчего после родов передняя стенка вываливается наружу.

В данном случае выполнение упражнений, чтобы убрать живот, усугубляет расхождение мускулатуры. Запрещены подъемы туловища или ног из положения лежа, скручивания, любые отжимания. Диастаз затрудняет возвращение плоского живота, естественное схождение мышц требует от шести месяцев до полутора лет.

Как правильно избавляться от живота

Выполняя физкультурные упражнения в домашних условиях для тренировки брюшной мускулатуры и стройности фигуры, не стоит

Источник


beroteca.ru

Валик над швом после кесарева — Про Маму

Черный Жемчуг Антицеллюлитный гель корректор 2 в1 — отзыв

После кесарева были жирные «дрожащие бока» и отвисал валик над швом (+фото)

В общем, через 4 месяца, когда шов полностью зажил, я кинулась в магазин и пришла вот с такой покупкой: Черный Жемчуг Антицеллюлитный гель корректор 2 в1.

Описание от производителя:

КОМПЛЕКС FITNESS EFFECT

ЭКСТРАКТ АТЛАНТИЧЕСКИХ ВОДОРОСЛЕЙ ФУКУС способствует быстрому сжиганию жировых отложений, ЭФФЕКТИВНО подтягивает контуры тела

ЭКСТРАКТ КАШТАНА обеспечивает выведение излишней жидкости из тканей, ЗНАЧИТЕЛЬНО сокращая эффект «апельсиновой корки»

BIO-КРЕАТИН ускоряет обмен веществ в клетках, повышает тонус и упругость кожи.

СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ -5 см в ТАЛИИ и -4 см на БЕДРАХ всего за 3 НЕДЕЛИ «

После снимаем пленку, слегка промокаем салфеткой гель, остальное пусть впитывается.

Вечером делаю другие упражнения с прессом, но уже без обруча и геля.

Вначале не решалась выложить фото своего живота, т.к он еще не идеален, но у меня все еще впереди!)

Сейчас моя талия около 67 см. Тонус еще не тот, что раньше, но уже намного-намного лучше. Валик уменьшился! Жирные бока исчезли! Я даже влезла в свои старые джинсы)

После кесарева живот над швом!!

Список сообщений топика «После кесарева живот над швом!!» форума Наши дети > Малыши до года

Автор: Катёнка с масей 🙂 Статус: Пользователь Время: 22:02 Дата: 01 июн 2003

Автор: Sando Статус: Опытный пользователь Время: 22:14 Дата: 01 июн 2003

Автор: Йеннифэр Статус: Опытный пользователь Время: 22:47 Дата: 01 июн 2003

Автор: Иркина мамка Статус: Пользователь Время: 14:10 Дата: 02 июн 2003

Автор: Аленка Статус: Ветеран Время: 15:25 Дата: 02 июн 2003

Автор: Maska Статус: Пользователь Время: 15:49 Дата: 02 июн 2003

Автор: Олиса Статус: Опытный пользователь Время: 16:07 Дата: 02 июн 2003

Автор: Ljudmila Статус: Пользователь Время: 22:28 Дата: 01 июн 2003

Автор: Слон Статус: Ветеран Время: 00:03 Дата: 02 июн 2003

Автор: JuKa Статус: Опытный пользователь Время: 00:11 Дата: 02 июн 2003

Автор: naffa Статус: Новичок Время: 13:50 Дата: 02 июн 2003

Автор: Крыська Статус: Опытный пользователь Время: 14:08 Дата: 02 июн 2003

Автор: JulieM Статус: Пользователь Время: 14:21 Дата: 02 июн 2003

Автор: ruche Статус: Пользователь Время: 17:32 Дата: 02 июн 2003

Автор: Катёнка с масей 🙂 Статус: Пользователь Время: 21:21 Дата: 02 июн 2003

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами.

За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.168

Мы в соцсетях

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies.

Возвращение стройности после кесарева: как самой убрать живот

Каждая женщина мечтает устранить все недостатки фигуры, появившиеся в результате беременности и кесарева, и вернуть себе былую привлекательность. Однако ситуация не позволяет постройнеть так быстро, как хотелось бы, ведь организму необходимо время, чтобы восстановиться. Поэтому многих новоиспеченных мамочек интересует, как убрать живот после кесарева сечения в кратчайшие сроки без ущерба неокрепшему организму.

Почему обвисает живот после операции

Все комплексные меры, которые будут направлены на то, чтобы убрать оставшийся от беременности и операции кесарева сечения большой живот, напрямую зависят от причин, спровоцировавших этот косметический недостаток.

  1. Смещение центра тяжести, которое возникает у всех беременных. Именно из-за него появляется сутулость, расслабленный пресс, выпирающий живот и характерная походка с наклоном корпуса назад.
  2. Лишние килограммы, которые после кесарева имеют свойство расползаться в области живота, скрывая талию.
  3. Растяжение мышц пресса и потеря их тонуса. Вследствие этого формируется кожная складка, так называемый «фартук». Зачастую образуются растяжки на коже.
  4. Послеоперационные рубцы не дают мышцам живота «закрыться».

Когда в процессе беременности увеличивающаяся матка давит на переднюю брюшную стенку, а соединительная ткань чересчур эластичная, появляется диастаз (расхождение прямых мышц живота). После кесарева он еще более затрудняет задачу избавиться от обвисшего животика. Хотя небольшой диастаз (2–3 см), который бывает у многих молодых мам, исчезает в течение 1,5–2 месяцев при небольших усилиях со стороны женщины. А при второй и третьей стадии полный возврат мышц в естественное положение потребует от шести месяцев до полутора лет. Причем в этом случае расхождение мускулатуры живота может только усугубиться, если выполнять некоторые упражнения для пресса. К примеру, запрещаются подъемы ног и туловища из положения лежа, все виды скручиваний и отжиманий.

Обвисание живота имеет физиологические причины. Чтобы убрать кожную складку и расплывшийся по бокам жир, нужно приложить максимум усилий и времени.

Когда после кесарева начинать бороться с животом

Большинство беременных и уже родивших задаются вопросом, можно ли, не обращаясь за помощью в клиники пластической хирургии, справиться с неприятным косметическим дефектом дома и самостоятельно его убрать. Многие женщины, с успехом преодолевшие данную проблему после кесарева сечения, подтвердят, что это вполне реально. При правильном подходе лишний жир с живота уйдет и кожа подтянется.

Акушеры-гинекологи утверждают, что организму роженицы на полную реабилитацию после кесарева требуется около года. К этому времени над местом разреза образуется валик из жировой ткани. И если шов на животе, оставшийся после операции, к этому времени уже почти незаметен, то убрать жир над ним — задача не из простых.

Если операция кесарева сечения была неосложненной, то, чтобы постепенно убрать и подтянуть животик, врачи разрешат заняться легкими тренировками уже спустя пару месяцев. Если имелись осложнения — не ранее, чем через полгода. Усиление нагрузки для тех, кто перенес кесарево, будет постепенным. Чтобы достичь прежних форм, может потребоваться времени даже больше, чем ушло на вынашивание малыша.

Размышляя над тем, как убрать живот после кесарева, не стоит торопиться бежать в спортзал. Большинство врачей посоветует попросту запастись терпением, а после постепенно пытаться устранить жир и отвисания кожи, чтобы вернуть себе прежние формы. Однако и запускать этот процесс нельзя. На первых этапах нужно начать правильно питаться, выполнять упражнения с разрешенной интенсивностью, делать легкий массаж живота, подключить косметические средства. А позднее, с усилением разнообразной нагрузки, будет возможность вернуть свои прежние привлекательные формы.

Привычные многим интенсивные тренировки мышц пресса первые полгода после кесарева строго запрещаются, из-за того что они могут спровоцировать расхождение швов на животе.

Роль питания в сбросе лишних килограммов

Первое, что стоит сделать для своей фигуры: наладить режим и рацион. Любой диетолог скажет, что после кесарева сечения только на правильном питании можно за пару месяцев убрать лишние отложения жира на животе и талии. При этом не будет никакой боязни, что могут разойтись швы. И дело здесь не в строгих диетах, которые в период лактации запрещены. Достаточно будет перейти на полезные продукты и убрать из меню все лишнее.

Кроме того, чтобы без вреда организму подтянуть брюшную стенку, надо соблюдать несколько довольно простых правил. Обычно 3 дня после кесарева врачи не разрешают есть. Позволено лишь пить чистую воду без газа, питательные вещества роженица получает внутривенно. Поэтому принципы правильного рациона следует вводить сразу, как только отменят капельницу и переведут на обычный стол.

Обязательно в меню мамочки, перенесшей кесарево, должны присутствовать сыры и молочные продукты, являющиеся источником кальция. Он способствует повышению регенерации, вследствие чего швы на животе будут заживать быстрее. Также кальций поможет восстановлению нормального обмена веществ и, следовательно, активному расщепления жиров. Необходим он и для повышения лактации.

Рацион после кесарева надо обогатить и продуктами, содержащими железо. Оно поможет скорее повысить мышечный тонус, чтобы максимально быстро убрать живот. Железо в достаточных количествах содержится в мясе и овощах (например, листьях салата).

Будут очень полезны и витаминные комплексы, которые, работая на клеточном уровне, усилят биохимические процессы, способствуя расщеплению жира, а также повышению тонуса и эластичности кожи. Родильница после кесарева должна перейти на дробное шестиразовое питание и пить много жидкости. Убрать из меню следует кофе, крепкий чай, продукты фастфуда. Также нужно строго ограничить потребление жирного, жареного, копченостей, маринадов и солений.

Такие принципы питания позволят довольно быстро устранить живот, образовавшийся из-за набранных избыточных килограммов в процессе вынашивания плода. Первые результаты будут видны через пару недель, даже еще при наличии незаживших швов. Спустя полгода результативность коррекции фигуры, наряду с рационом, будет зависеть еще и от возможности увеличения физической нагрузки. А она, в свою очередь, опирается на эффективность раннего реабилитационного периода.

Если после кесарева сечения придерживаться принципов здорового питания, бока и животик станут постепенно сходить, и с каждым днем все четче будут прорисовываться былые формы и изгибы талии.

Домашние косметические средства для борьбы с дряблой кожей

Чтобы убрать обвисший после кесарева живот, можно использовать и большое разнообразие косметических средств. Они помогут эффективнее устранить жировые прослойки, приведут в тонус кожу, ускорят регенерацию шва, сделают менее заметными растяжки. Однако применять косметику, если было проведено кесарево, также нужно предельно аккуратно и лишь после окончательного заживления швов на животе. Иначе они могут нагноиться под воздействием активных ингредиентов, содержащихся в применяемых средствах. Потому сначала дождитесь их полной регенерации, а потом приступайте к косметическим процедурам.

Сегодня в продаже имеется множество скрабов, обертываний, кремов и других товаров для борьбы с жировыми отложениями, растяжками, дряблой или обвисшей кожей на животе, груди, ягодицах и бедрах. Однако родильницам, перенесшим операцию кесарева сечения, не рекомендуется особый упор делать именно на них. Они и стоят немалых денег, и не дают того результата, который ожидаем в этой ситуации. Лучшими средствами, чтобы убрать валик и обвислости после кесарева будут те, которые приготовлены самостоятельно.

Подтянуть живот, повысив тонус кожи, поможет крем, приготовленный из нескольких таблеток мумие. Их нужно растолочь в воде до состояния кашицы и смешать с обычным детским кремом в одинаковых пропорциях. Этот же состав поспособствует и скорейшей регенерации тканей. Он наносится на пару часов на область живота, невпитавшиеся остатки средства смываются теплой водой. Чтобы усилить эффект, можно после маски устроить контрастный душ, попеременно наводя на живот прохладную и горячую струю, закончить процедуру холодной водой.

Убрать валик, образовавшийся над швом после кесарева сечения, поможет скраб, приготовленный из свежих молотых кофейных зерен или спитого натурального кофе, оставшегося в турке после варки. Гущу смешивают с гелем для душа и массажными движениями растирают по животу.

После этой процедуры полезными для кожи будут контрастные обертывания. Для этого махровое полотенце нужно хорошо смочить ледяной водой и приложить к животу на пять минут. После заменить на полотенце, смоченное горячей водой.

Часто в качестве массажного средства, чтобы убрать недостатки фигуры после кесарева, используют солевой скраб. Его готовят из морской соли смешанной с льняным маслом, оливковым или любым другим растительным. Также можно добавить несколько капель эфирного масла лимона, апельсина, розмарина, шалфея или чайного дерева. Скраб растирают в области проблемных зон до покраснения кожи, а после смывают теплой водой. Закончить хорошо контрастным душем.

Если же на домашние процедуры нет времени, но позволяют финансы, можно обратиться в косметический салон. Там уже опытные косметологи помогут убрать жировой валик над швом от кесарева и откорректировать недостатки фигуры, вызванные беременностью.

Домашних косметических рецептов, чтобы убрать обвисший после кесарева сечения несимпатичный живот, множество. Выбирайте наиболее подходящий именно вам, чтобы иметь возможность насладиться и самой процедурой, и ее результатом.

Разрешенные упражнения для подтягивания пресса

Спустя 8–10 недель после кесарева желательно посетить врача и получить консультацию касательно позволенных нагрузок. Ваш акушер-гинеколог сможет оценить степень заживления швов и то, какие упражнения будут безвредными. Конечно, активные тренировки, чтобы убрать живот, о

promother.ru

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях?

Что может помочь в устранении обвисшего живот в период после проведенного кесарева сечения, конечно же здоровое питание, адекватные физические нагрузки и правильный образ жизни. Это понимает практически каждая женщина. Но к сожалению, когда дело доходит до конкретных действий у большинства женщин возникает масса вопросов относительно того как конкретно все это следует делать.

Собственно, поэтому, сегодня хочется посвяти публикацию всем подробностям того как именно бороться с неэстетическим животом после кесарева сечения. Тем более что, разбираясь в деталях данного процесса мы отыскали множество интересных и достаточно новых фактов и нюансов.

Надо признать, что вопросы относительно того, каким образом привести в порядок свой живот после ранее проведенного кесарева сечения, как при этом немного похудеть и убрать неприятную кожную складку с живота, являются чуть ли не самыми актуальными в период, когда уходят первые радости, когда исчезают первые тревоги после прошедших таким образом родов. Именно в этот период женщина постепенно начнет обращать некоторое внимание и на себя, на собственный силуэт в зеркале, задумываясь о том, как восстановить былые формы.

К сожалению, очень часто некогда плотный, подтянутый упругий животик после кесарева сечения может выглядеть более чем непривлекательно вследствие образовавшегося на нем свисающего «фартука». Да и шов после проведенной операции все еще остаётся явно заметным.

Так происходит, прежде всего, потому, что кесарево сечение – как бы легко не преподносилось бы это врачами для рожениц, все-таки является одним из видов достаточно сложного оперативного вмешательства. При этом в сочетании с некоторыми изменениями гормонального фона такой женщины становится понятным почему кожа не спешит подтягиваться самостоятельно, а былая фигура остается в прошлом. Собственно, из-за серьезности данного оперативного вмешательства медики рекомендуют подходить к последующим вопросам восстановления красоты форм с особенной осторожностью.

Тем не менее, большинство женщин, перенесших рождение малыша путем оперативного кесарева сечения, остаются обеспокоенными проблемами неэстетичного обвисшего живота. К огромному сожалению, избавиться от указанной проблемы может быть достаточно сложно. Ведь срезу после перенесенных оперативных манипуляций женщине запрещено давать сильную нагрузку на организм, а в особенности на те области, где имеются швы. Так как же себя вести в подобных ситуациях, когда и с обвисшим животом ходить не хочется и навредить своему здоровью нельзя. Давайте разбираться далее.

Когда можно будет начать похудение и борьбу с обвисающим животом после первичного кесарева сечения?

Надо первично понимать, что восстановительный период женщин после перенесенного оперативного родоразрешения обычно может продолжаться несколько дольше по времени, нежели после успешных естественных родов. Данный факт связывается, прежде всего, с тем, что, равно как и после проведения иных оперативных действий, женскому организму, требуется вполне определённое время для того, чтобы произошло полное заживление имеющихся швов.


К сожалению, после данных оперативных действий у женщины вполне могут развиваться также поздние осложнения, которые связаны с индивидуальными особенностями восстановительных процессов в матке. Собственно, поэтому, медики уверяют, что размышлять о том, каким образом женщине убрать отвисающий живот после проведенного кесарева сечения, можно будет не ранее, чем через два, а в некоторых случаях через три месяца.

Хотя, заметим, что зачастую и по окончании указанного срока слишком резко похудеть женщине бывает практически невозможно, да собственно и нельзя, ведь резке похудение приведет только к ухудшению состояния здоровья и к еще большему отвисанию кожной складки на животе. Следует помнить, что природой так заложено, что женский организм как минимум год после родов (пусть и таких как кесарево сечение) все же настроен на полное обеспечение вашего потомства грудным молоком.

Как результат, обменные процессы в женском организме бывают обусловлены заметным изменением былого гормонального фона, естественно не в сторону стремления организма к самостоятельному похудению. При этом, как правило, практически любые попытки быстро похудеть, при ограничениях себя в пище или питье, за период в течение года после успешных родов могут не нести ничего, кроме полного разочарования.


А кроме того, большинство врачей не рекомендуют применение любых диет для похудения во время процессов грудного вскармливания, поскольку это (любые резкие видоизменения в ежедневном рационе питания) могут привести к потерям грудного молока. Также диеты для похудения применяемые кормящими мамами могут вести к тому, что сразу меняется (не в лучшую сторону) эмоциональном фоне рудного ребенка, они также могут нарушать полноценность работы детского пищеварительного тракта, что действительно очень опасно.

Собственно, поэтому большинство практикующих врачей советуют лучше указанное время потерпеть и посвятить общению с крохой. Действительно не стоит уж слишком переживать относительно своего внешнего вида в первый год после родов, логичнее всего вплотную заняться собственной фигурой лишь после окончания кормлений. Хотя это не значит, что кормящей маме не стоит получать физических нагрузок в принципе. Спустя полгода после кесарева сечения можно будет начать заниматься подготовкой своего организма к предстоящему похудению.

Главные рекомендации медиков относительно того, как привести в порядок свой живот после ранее проведенного кесарева сечения

На сегодняшний день большинство практикующих врачей, пытаясь ответить на вопросы, касающиеся того как убрать обвисший живот после перенесенного кесарева сечения, замечают, что действительно полное восстановление всех отделов женского организма после этой серьезной операции может произойти не ранее чем через год. При этом основной особенностью не всегда легкого восстановительного периода в данном случае является наличие жировой складки на животе, образовывающейся непосредственно над остающимся послеоперационным швом.

Заметим, что, если сам шов через год восстановительного периода обычно может становиться действительно малозаметным, то вот полностью убрать так называемый после операционный валик бывает достаточно сложно и проблематично. При этом на время, реально необходимое на полное восстановление былой фигуры, непосредственно влияет масса факторов.

К примеру, на длительность восстановления былых форм женщины может влиять то, насколько адекватно и правильно ушивались брюшные мышцы непосредственно во время проведения операции, степень первичной тренированности организма и пр. Достаточно часто медики могут рекомендовать для скорейшего восстановления фигуры женщин после проведенного кесарева сечения регулярно носить специализированный послеродовый бандаж.

Именно такие бандажи действительно способствуют некоторому ускорению процессов сокращения матки, а это в свою очередь помогает несколько утянуть подвисший живот. Тем не менее, как мы уже сказали, после полного заживания швов (что происходит в первые полгода после проведения операции) женщина может начать готовить свой организм к последующим более интенсивным тренировкам с целью полного восстановления фигуры.


При этом основными физическими упражнениями и нагрузками после полугода восстановительного периода должны становиться простые, но частые и регулярные прогулки с карапузом и стандартная забота о нем. Опытные мамы наверняка знают, что элементарная гимнастика с новорожденным ребенком, гуляния и его опека не может не считаться вполне достаточной физической нагрузкой для женщины.

Важно понимать, что как правило, в течение этого времени (в период с полугода после кесарева сечения и до года) никаких иных радикальных или непродуманных мер, связанных с похудением, с некоторым ограничением в питании и с увеличением физических нагрузок, применять настоятельно не рекомендуется.

В дальнейшем же, большинство советов, связанных с тем, как полностью убрать послеоперационный валик (живот) образовавшийся после кесарева, ровным счетом ничем не будут отличаться от стандартных рекомендаций, которые обычно могут даваться женщинам, перенесшим естественные роды. Но в любом случае любые действия следует начинать только после первичной детальной консультации с доктором.


Как правило, наиболее оптимальным началом похудения после естественных или иных родов может считаться рекомендация осуществления упражнений, направленных на общее укрепление мышц женщины. Считается что, идеально для этого может подойти обычное плавание в бассейне, благодаря которому вполне возможно:

  • Достаточно эффективно сжигать лишние калории (то происходит из-за заметного увеличения скорости всех обменных процессов в организме). Специалисты-практики уверяют, что по своей эффективности занятия обычным (не скоростным) плаванием можно было бы сравнить с интенсивными занятиями активной аэробикой либо даже с бегом.
  • За короткий промежуток времени сформировать прекрасную мускулистую и достаточно стройную фигуру. А все потому, что во время тренировок по плаванию бывают задействованы ну практически все из имеющихся группы мышц.
  • Легко снять ранее накопившийся стресс, после чего получить оптимальный заряд бодрости да долгое время.

Когда именно, можно начинать делать те или иные упражнения для похудения женщинам, перенесшим кесарево сечение?

Вне всякого сомнения, отвечая на животрепещущие вопросы, относительно того как справиться с отвисанием живота после ранее проведенного кесарева сечения, большинство профессиональных, фитнесс тренеров посоветует женщинам проведение силовых нагрузок на область пресса и боков. При этом какую бы технику профессионалы вам не предлагали, нужно будет четко понимать, что начать выполнение любых упражнений необходимо с относительно (умеренного) количества повторений, в дальнейшем постепенно увеличивая предполагаемую нагрузку.


При этом врачи достаточно по-разному могут оценивать состояние женщин после кесарева и решать, когда им все-таки можно начать выполнение силовых упражнений для похудения после данного типа операции. Конечно же, во многом это может зависеть и от возраста конкретной пациентки, и от ее состояния общего здоровья, и от успешности ранее проведенной операции.

Тем не менее, в большинстве случаев практически любые физические нагрузки не рекомендуется получать ранее, чем через три месяца после операции, в идеале начать минимальные упражнения после полугода восстановительного периода, а вот интенсивные силовые тренировки вообще лучше будет отложить на период после года. Достаточно часто, тренера стараются обращать внимание своих клиенток, (при объяснениях женщинам, перенесшим кесарево сечение, как убрать отвисший живот), на тот факт, что в этом деле важно не только общее количество выполняемых за одну тренировку подходов, но также си регулярность самих тренировок.

Считается, что для достижения желаемого стойкого результата необходимо интенсивно заниматься никак не реже, нежели три раза за неделю. Кроме того, опытные тренера всегда стараются обращать внимание женщин еще на то, что непосредственно за час до тренировок и час после таковых нельзя плотно кушать, поскольку это может только навредить женщине.


Подавляющее большинство женщин сейчас могут подумать, что упомянутые нами силовые упражнения могут считаться чуть ли не единственно возможным вариантом исправления фигуры и получения красивого рельефного пресса. На самом деле это не совсем верно, а для того, чтобы ваш живот после кесарева сечения действительно смог приобрести привлекательность, одномоментно с проведением упражнений для проработки пресса важно адекватно откорректировать свое питание и даже заняться дополнительно так называемыми аэробными нагрузками.

Кроме того, сегодня существует субъективное мнение, что женщине, перенесшей кесарево сечение восстановить былую привлекательность фигуры слишком сложно, и без своевременной пластической операции невозможно вернуться к ранее подтянутой форме. Конечно же это мнение в корне ошибочно и скорее данное мнение может быть связано с некоторой ленью или желанием быстро, но без малейшего труда вернуть желаемые пропорции.

Однако в реальности есть и еще одна объективная причина, по которой медики не рекомендуют торопиться с проведением пластических операций после кесарева сечения – этот тот неоспоримый факт, что стандартный восстановительный период после таких операций, связанный с некоторыми трудностями в элементарном перемещении (вследствие болевого синдрома) может вести к новой опасности – к возможному расхождению швов.


Вероятно, поэтому большинство медиков уверяют, что действительно женщинам после кесарева сечения, имеет смысл попросту набраться терпения, а затем постепенно, самым что ни есть естественным путем попытаться вернуть себе ранее реальные формы тела. Задумываясь над тем, каким образом устранить отвисающий живот после кесарева сечения, однозначно не следует форсировать события, но и отпускать данный процесс на самотек также категорически нельзя.

В этом деле, наверное, самое главное – это постоянно верить в собственные силы, а при абсолютной не результативности выбранных методик похудения и формирования желаемой фигуры, просто искать альтернативные способы решения проблемы. Искать такие варианты, которые смогут-таки помочь вернуть вашей фигуре прежнюю красоту и стройность.

Несколько точных рекомендаций, что делать с послеоперационным валиком на животе после кесарева сечения

Итак, для того, чтобы женщина, прошедшая процедуру кесарева сечения, пережившая длительный (практически годовалый) процесс восстановления смогла достичь желаемых результатов в деле похудения и формирования желаемой фигуры, ей необходимо точно следовать нескольким простым правилам:


  • Правило первое: не начинать никаких тренировок раньше, чем через полгода после появления малыша на свет. Не начинать интенсивных тренировок ранее, чем через год после проведенного кесарева сечения. Кроме того, спустя пять-семь недель после проведенной операции кесарева сечения желательно показаться опытному специалисту, для осмотра половыхорганов и оценки их состояния, а также для оценки процесса восстановления после хирургического вмешательства. В это же время важно суметь проконсультироваться с доктором относительно допустимых физических нагрузок. Именно доктор сможет дать женщине полноценный ответ, оценивая в каком состоянии находится шов и какие нагрузки для нее вполне допустимы. Конечно активно качать те или иные мышцы пресса вам вряд ли разрешат, но, вот, гулять с крохой достаточно длительное время – вполне возможно. При этом физические нагрузки придется увеличивать постепенно, начиная с достаточно коротких пеших прогулок и пр.
  • Правило второе – гулять и еще раз гулять. Важно понимать, что прогулки с вашим малышом – это прекрасный способ подготовить ваш организм к последующим более интенсивным тренировкам. Этот метод считается и простым, и приятным. Постепенно прогулки должны становиться более длительными, а ваша ходьба при них более быстрой. Прогулки должны занимать не менее часа в сутки, а при условии хорошего самочувствия и прекрасной погода и более того. Отмети, что такие прогулки смогут пойти на пользу не только самой мамочке, но и ее малышу. Когда кроха подрастет, гулять нужно будет более интенсивно, постоянно помогая карапузу покорять новые вершины, а за одно и покоряя их вместе с крохой.
  • Правило третье – физические упражнения можно также начинать с различного рода бытовых наклонов. При условии, что врач разрешит женщине получать умеренные физические нагрузки, можно будет начать делать совсем легкие физические упражнения, которые однозначно не смогут доставить никакого реального дискомфорта. Это могут быть как специально осуществляемые наклоны вперед и назад, а также из стороны в сторону, а могут быть наклоны за малышом, которые будет работать с вами в качестве утяжелителя. Можно также приучить себя периодически мыть пол без применения швабры, что также укрепит ваши мышцы живота. По возможности можно стараться стирать белье вручную – это также прекрасная физическая нагрузка на спину и бока.
  • Правило четвертое – старайтесь играйте с карапузом в любые подвижные игры. Когда малышу больше четырех или шести месяцев, он вполне может стать для своей мамы прекрасным способом похудения. Кроме того, упражнения, выполняемые с малышом в руках, на ногах или животе способны доставить ребенку массу позитивных эмоций. Вдвое приятно, что такие занятия могут самым позитивным образом сказаться и на вашей фигуре. К примеру, можно положить ребенка к себе на грудь, а затем стараться медленно его приподнимать его. Это упражнение создаст прекрасный эффект аккуратной проработки пресса. Можно также встать на пол, в исходное положение на четвереньках перед своим малышом. Затем можно с крохой немного бодаться, при этом поочередно втягивая и расслабляя свой живот. Также вполне допустимо садить карапуза на ноги и аккуратно приподнимать их над землей. Вообще сама мама вполне может позволить себе самостоятельно придумать море подобных упражнений, которые понравятся малышу и будут вполне эффективны для формирования красивой фигуры.


  • Правило пятое – регулярное осуществление элементарных втягиваний живота. Вообще важно понимать, что это невероятно эффективный метод для подтяжки мышц живота. Конечно вместо этого упражнения можно регулярно носить специальный послеродовой бандаж, сильно стягивающий ваш живот, но ваши усилия однозначно окажутся куда более эффективными.
  • Правило шестое – контроль над правильностью питания. Причем, наверное, этот пункт может считаться наиболее важным. Ведь регулярно правильно и адекватно сбалансировано питаясь, женщина ускоряет все обменные процессы в организме. А как результат такая женщина может начать худеть буквально на глазах. Поверьте, одновременно с общим постепенным, а не резким похуданием обязательно у вас будет уходить и отвисший живот. Важно понимать, что в этот период категорически запрещено переедание, ведь кушать таким женщинам нужно только в меру. Кроме того, из своего повседневного рациона желательно полностью исключить простые сахара, различные копчености, чрезмерно жирные и соленые продукты, а также хлебобулочные изделия. Поверьте, для первичного похудения этого может оказаться более чем достаточно. Более того такое питание сможет принести женщине огромное количество пользы для здоровья в целом.
  • Правило седьмое – или использование системы бодифлекс. Считается, что при помощи данной системы живот можно сделать действительно плоским и подтянутым. При этом вам совершенно не потребуется осуществление неких чрезмерно тяжёлых нагрузок на организм. Данная система стандартно включает в себя несколько совсем несложных, но эффективных упражнений на растяжку, которые сопровождаются правильным дыханием. Действительно очень многие женщины отмечают превосходные результаты при занятиях по данной системе упражнений.
  • И наконец правило восьмое – так называемая абдоминопластика. К сожалению, бывают и такие ситуации, когда все вышеописанные упражнения и методики не способны помочь женщине избавиться от некрасивого фартука на животе после ранее проведенного кесарева сечения. В таком случае на помощь действительно может прийти пластическая хирургия. Данный способ устранения послеродового живота также хорош и для тех женщин, кто в силу слабости своего характера после проведенного кесарева сечения не может убрать лишние килограммы. Для тех, кто хочет привести фигуру в порядок быстро и не прилагая серьезных усилий. Но как мы уже оговорились эта методика имеет и ряд негативных сторон. К примеру, это длительный восстановительный период, это дороговизна самой операции и пр. Тем не менее, конечно же абдоминопластика имеет право на существование поскольку это полноценное оперативное вмешательство, которое может помочь очень многим женщинам. Обычно в результате такого оперативного лечения медики стараются удалить лишнюю кожу, кото рая не смогла сократиться и одновременно с этим лишние жировые отложения. Кроме того, данная процедура позволяет максимально скрыть первичные послеоперационные швы после кесарева сечения. Данная операция считается довольно сложной и зачастую длительной, она может длить вплоть до двух или даже четырех часов под общей анестезией. Но, конечно, результат после таких оперативных действий обычно бывает ошеломляющим.


А напоследок, нам хотелось бы отметить – если женщина готова регулярно и, главное, систематично выполнять определенные физические упражнения, правильно питаться, передерживатьсярекомендаций врачей и откорректировать свой образ жизни, то уже в очень скором времени она однозначно сможет вернуться к своей прежней дородовой форме.

Но важно понимать, что подобного правильного поведения важно придерживаться в течение все жизни, ведь если, вернувшись к идеальным формам, начать активно кушать фаст-фуд лишние килограммы могут быстро вернуться.

nebolet.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о