Как уйти от реальности – Как убежать от реальности 🚩 Работа над собой
Как убежать от реальности 🚩 Работа над собой
Убежать от реальности совсем нельзя. Можно скрыться от нее на некоторое время, чтобы сделать передышку. Через какое-то время реальный мир нас настигнет и заставит играть по его правилам. Но и правила игры можно менять под себя, игнорируя мелочи. Ниже мы рассмотрим основные способы, которые помогают на время убежать от реальности.Обычная реальность, к которой мы привыкли, будем называть «реальностью дня».
Для начала разберем, что же такое реальность. Это то, что нас окружает в повседневной жизни – семья, работа, соседи, друзья, СМИ и так далее. Современный человек вовлечен в громадный поток разноплановой информации, зачастую агрессивной, что ведет к нарастанию стресса. Как итог – возникает желание уйти от реальности.
Медитация позволяет погружаться в другие реальности. Она доступна каждому, и нет ничего сложного для того чтобы начать ее практиковать. Достаточно удобно расположиться в спокойном месте на полчаса, закрыть глаза и следить за своим дыханием. Перед этим сделать несколько глубоких вдохов, чтобы процесс перехода от «реальности дня» был более быстрым.
Даже если вы просто заснете, все равно вернетесь в обычную реальность заметно посвежевшим и будете смотреть на мир несколько иначе, без включения глубинных эмоций. Особенно часто засыпают новички. Со временем будет получаться контролировать свое состояние, что позволит видеть картины, погружаться в тонкие миры.
В медитациях важно понимать, что наше тело и часть сознания все равно пребывают в «реальности дня». Поэтому каждый новый сеанс стоит рассматривать как уход в другую реальность с возвращением обратно.
Для того чтобы уйти от реальности, которая нам не нравится, можно представить себе, что вы играете роль в кинофильме. Например, если ходите на ненавистную работу, придумайте себе роль человека, который сдает часть своего сознания в аренду. Тело перемещается, часть сознания трудится, а другая более важная часть выделяет детали окружающего мира, следит за тем, что чувствуют и делают другие.
Это поможет не только уйти от реальности, но и улучшить внимание, память.
Данный вид ухода от реальности не самый лучший, но позволяет за короткий промежуток времени надолго переключиться. Часто не только подростки, но и взрослые, не желая возвращаться в «реальность дня», играют в компьютерные игры несколько суток подряд.
В игре можно быстро и легко стать супергероем, уничтожающим врага, спасающим мир. При этом не требуется прилагать особых усилий. Окружающий мир сужается в точку, которая становится экраном монитора.
При помощи спорта можно на некоторое время уходить от реальности. К примеру, бег на 15 км на несколько часов смещает вектор внимания сознания на внутренние ощущения. Во время бега сознание словно рассеивается, теряется ощущение эго. После тренировки на протяжении нескольких часов «реальность дня» кажется чем-то далеким и неважным.
Наверное, это самый оптимальный вариант ухода от реальности. Когда вокруг ничего не напоминает нам о прежней жизни, от которой мы убежали, начинается перестройка мотивов и ценностей. Со временем человек погружается в другую реальность, играя по новым правилам.
www.kakprosto.ru
Чем грозит уход от реальности в мир иллюзий
Здравствуйте, уважаемые читатели! Жизнь порой преподносит человеку настолько тяжелое испытание, что он не может с ним справиться и убегает от проблемы. Или реальная жизнь кажется такой скучной, однообразной и невыносимой, что человек придумывает свой мир, в который и погружается все больше и больше. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, чем опасен уход от реальности в мир иллюзий, какие бывают варианты избегания проблем и что с этим делать, чтобы не потерять связь с реальностью насовсем.
Почему человек уходит от реальности
В психологии известно несколько защитных механизмов, которые помогают человеку бороться с трудностями. Например, потеря памяти. Когда происходит катастрофа, то человек не помнит ничего, что связывало его с этим происшествием. Или девушка, которая подверглась насилию. Память специально стирает эти воспоминания, чтобы не наносить еще больше ущерба психическому здоровью.
Побег от реальности — это тоже своего рода защитный механизм, который помогает человеку преодолеть тяжелый период в жизни или справиться с невыносимыми переживаниями. Узнать больше про защитные механизмы вы можете в книге Ларисы Субботиной «Психологическая защита и стресс».
Когда у человека уже не хватает сил бороться с реальностью, с настоящими проблемами, то он находит способ, который помогает ему сохранить психическое равновесие. Так например, уход от реальности очень помогал людям, которые находились в концентрационных лагерях.
Иногда этот механизм защиты формируется еще в раннем возрасте и просто входит в привычку. Одна моя клиентка привыкла уходить в мир своих фантазий, когда ругались родители. И эта привычка настолько сильно вошла в ее жизнь, что сейчас девушка не способна находиться в конфликтных ситуациях, не умеет решать подобные вопросы и предпочитает сбегать в другую реальность.
Стресс, сильное эмоциональное или физическое напряжение, переломный момент в жизни, потеря близкого, тяжелое расставание — все это может привести к уходу от реальности и создания своей версии жизни. В легкой форме подобный защитный механизм помогает человеку переживать кризисы. Но когда форма становится более тяжелой или человек выбирает деструктивный образ ухода от реальности, тогда не обойтись без посторонней помощи.
Мир иллюзий
Куда же уходят люди в критический момент? Есть несколько вариантов ухода от реальности. Самый безобидный — уход в литературу, кино, музыку. Джон Толкин, например, называл себя одним из первых эскапистов. (Эскапизм — уход от реальности). Создание своего мира заняло у него большую часть жизни, что подарило нам с вами целую вселенную с эльфами, гномами, вечной войной за власть и так далее.
Но есть ведь и более опасные варианты. Уход в мир фантазий или жизнь прошлым. Так, женщины часто не могут отпустить образ бывшего супруга, который ушел к другой женщине, и продолжают верить, что их ждет счастливое совместное будущее. И вот она сидит целыми днями и мечтает, представляет их вместе, не встречается с новыми людьми, потому что образ бывшего супруга слишком силен. «У нас с ним все будет хорошо», — говорит женщина.
Среди ухода в фантазийный мир находятся и компьютерные игры, которые сегодня имеют огромное распространение по всему миру. Подростки настолько погружаются в нереальную вселенную, ассоциируют себя с персонажами игр, что совершенно выпадают из реальной жизни.
Еще один вариант — чрезмерное потребление. Чтобы ощутить радость от жизни, человеку нужно что-то приобрести или купить, так называемый шопоголизм. Или такая стадия, когда человек тащит домой все, что плохо лежит. У моей знакомой отец, находясь уже в довольно-таки преклонном возрасте, тащит домой все с улицы, помойки.
Уход в мечту может быть опасен тем, что человек живет своими иллюзорными представлениями, которые не имеют никакой связи с действительностью.
Мечтать — это, конечно, здорово и полезно. Но важно, чтобы мечты были реальными и осуществимыми или приближенными к этому.
Когда же мечта имеет неосуществимый характер, человек попадает в ловушку, ведь он стремится к ее осуществлению, а это невозможно. Поэтому все его действия направлены не на реальный мир, реальное решение проблем, реальное общение, а на свой мир фантазий.
Наиболее опасные уходы от реальности связаны с алкоголем, наркотическими или лекарственными препаратами. Под воздействием этих средств человек испытывает новые, яркие эмоции и впечатления, которые не может получить в реальности. Они привлекают и заманивают в свои сети. Необходимость получения новой дозы возрастает, со временем эффект становится все менее заметным, требуется еще больше и так человек попадает в западню, зависимость.
Если вы чувствуете схожие проблемы у себя или у близкого человека, то вам обязательно нужно обратить внимание на две мои статьи: «Как вылечить женщину от алкоголизма» и «Как бороться с алкоголиком в семье».
Уйти от реальности можно в азартные игры, экстремальные виды спорта, обжорство или голодание, секс, трудоголизм и так далее. Вариантов замещения реальности очень много, тем более в современном мире.
Но главное отличие здорового защитного механизма от серьезной проблемы заключается в том, что человек не теряет связи с действительностью. Он продолжает общаться с людьми, его волнуют проблемы близких и родных людей, он способен обойтись без своего увлечения продолжительное время.
Возвращение в реальность
Порой уйти от реальности и правда полезно и необходимо для поддержания своего психического здоровья. Когда человек переживает сильный стресс, встречается с кризисом, то преодолевая это, он растет, становится еще сильнее, мудрее, опытнее.
Именно поэтому так важно научиться бороться с подобными ситуациями в жизни, вам пригодится моя статья «Как укрепить нервную систему после стресса». Ведь это очень важно прийти в форму после трудного жизненного периода.
Избавиться от желания побега в мир иллюзий можно лишь осознанием реальности, пониманием своих проблем, беря ответственность за свою жизнь на самого себя. Убежать — это самый простой и губительный способ. А вот борьба с проблемами — это ваш шанс стать сильнее.
Для начала нужно понять, что мы не способны контролировать все в своей жизни и иногда происходят ситуации, в которых мы не способны что-то изменить. Но мы можем изменить свое отношение к происходящему, перенять опыт, научиться действовать по-другому. Для этого необходима сила характера, которую вы можете развить в себе. В этом вам поможет статья «Как выработать в себе стержень».
Нужно хорошо понимать свои реальные желания. Достичь счастья вы можете, удовлетворив свои истинные потребности. Именно поэтому действовать нужно здесь и сейчас.
Если же ситуация принимает серьезный характер, то вам обязательно стоит обратиться за помощью к специалисту, поскольку справиться самостоятельно в сложившейся ситуации крайне тяжело и зачастую невозможно.
Как вы думаете, от каких проблем чаще всего убегают люди? Знаете ли вы о своих защитных механизмах? Как можно помочь человеку, находящемуся в подобной ситуации?
Живите здесь и сейчас.
Будьте счастливы!
Интересные статьи по теме:
- Какие фильмы точно не разочаруют
Добрый день, дорогие читатели! Киноиндустрия развивается огромными шагами. Если раньше мы смеялись над нелепыми спецэффектами, то сегодня в картине могут даже не задействовать людей. Но вот из-за огромного количества продукции…
Уход от реальности в вымышленный мир
Все люди — как люди. Что-то делают, радуются — когда им хорошо, и страдают — когда им плохо. Сегодня день был хороший! А вчера не очень. И с каждым новым днем мы окунаемся в реальную жизнь, чтобы прожить всю суету, реализовать себя, и получить от нее то, что мы хотим. А есть и другие — те, кто уходят от реальности.
Им не важна и не нужна реальная жизнь. Это явление называется эскапизмом — когда человек замещает реальную жизнь альтернативной. Почему явление? Потому что в последнее время людей, которые уходят от реальности, становится все больше. Эскапизмом может страдать человек любого возраста — от мала до велика.
Эти люди в большинстве своем теряют связь с реальностью, предпочитая быть подальше от нее, и тем не менее они обременены обязательствами и по принуждению возвращаются обратно. Те, кто помладше — потому что родители недовольны и вытаскивают их из этого состояния. А те, кто постарше, вынуждены работать, чтобы выжить.
При этом уход от реальности может быть разный. В этой статье пойдет речь о двух видах эскапизма:
1. Люди, которые подвержены иллюзиям и мечтают обо всех благах нашей жизни. Так называемый уход от реальности в мир фантазий — где у человека все есть, и все у него хорошо. У него все получается. Жизнь удалась. Но все это только в иллюзиях. На деле нет ничего. Он не желает и не достигает — он рисует себе красивую иллюзию и представляет. А жизнь тем временем проходит мимо. Фантазии сменяются другими фантазиями — и все.
Такие люди вынуждены выходить из своего состояния в реальный мир, чтобы обеспечить себя, но делают они это, как правило, на минимальном уровне. Для них первичны иллюзии, а выходя в мир реальный, они ощущают его злым, безрадостным и жестоким по отношению к ним.
2. Люди, которые подвержены уходу от реальности в виртуальный мир. Они выступают как антипод тем, кто живет в иллюзиях. Им не нужно ничего, они не мечтают о благах. Им нужно, чтоб их не трогали и не мешали. Они любят тишину, ночь и компьютер. Конечно, в наше время многие увлекаются играми и очень часто проводят все свое свободное время в компьютере. Но тут речь идет о замещении реального мира виртуальным.
Когда такого человека насильно вытаскивают: кричат, бьют, выдергивают шнур, обращаются к психологу — все это вызывает у него лишь агрессию, и он начинает еще больше ненавидеть тех, кто ему мешает.
Все чаще наблюдаю такую картину, и возникает вопрос: как вытащить этих людей из их мира, чтобы они начали жить обычной жизнью и радоваться ей. Ведь всем понятно, что это не суперумение человека — это проблема, которая мешает жить.
И проблема исключительно психологическая, а у всех психологических проблем есть причина.
Причину ухода от реальности точно диагностирует Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Уход от реальности с точки зрения психологии
Согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, люди, которые подвержены этой проблеме, обладают звуковым и/или зрительным вектором. Вектор — это совокупность ценностей, свойств и желаний человека. Таких людей немного — по 5% от всего населения земли.
Люди со зрительным вектором от природы очень чувствительны и эмоциональны. Все события, которые происходят с ними, кажутся им чем-то невероятным. Это те люди, которые имеют богатое воображение и склонны делать из мухи слона.
При развитии вся их эмоциональность и воображение реализуются в профессии, где нужно быть чувственным, умным, креативным и тому подобным. Такие люди могут стать прекрасными преподавателями, актерами, режиссерами, фотографами, эрудитами, ведущими и так далее.
Что значит — при правильном развитии? Когда ребенок в детстве полностью ощущает чувство защищенности и безопасности, когда развивают его таланты согласно его природным свойствам.
Так, для детей со зрительным вектором очень важно построить эмоциональную связь со взрослым (родителем, особенно мамой или опекуном), ведь они обладают самой большой эмоциональной амплитудой — от страха смерти до любви. Тогда зрительный ребенок развивает свои способности, не боясь ничего.
Часто выходит так, что взрослые не обеспечивают чувство защищенности, и зрительный ребенок ощущает сильный страх перед всем, что происходит в его жизни. Страх для такого ребенка — это сильное страдание, ввиду его эмоциональности и чувствительности. Ребенок пытается уйти от страдания — но куда уходить? Он никуда уйти не может. И создает иллюзию (мечту, фантазию), где все хорошо. Где он счастлив, и родители его любят, и все его любят.
При этом потеря чувства защищенности и безопасности может быть кратковременной, и ребенок немного погодя перестает уходить от реальности и нормализуется. Это может быть связано с временными трудностями семьи или разрывом эмоциональной связи.
Зрительник, который приучен с детства к уходу от реальности в мир иллюзий, будет предпочитать их. Ведь такому человеку так и не хватает эмоциональной связи, он не научился их строить и тем самым жить в обществе. И он все так же испытывает сильнейший страх в реальном мире.
Уход от реальности в виртуальный мир
Такому бегству подвержены люди со звуковым вектором. Ввиду их абстрактного интеллекта, именно их интересуют вопросы вселенского масштаба и мироустройства, смысла жизни.
Виртуальность манит таких людей, и в нее они сбегают от страданий в этом мире.
Это происходит из-за отсутствия того же чувства защищенности и безопасности у ребенка. От природы такой ребенок тянется к звукам, а немного погодя он начинает осмысливать все, что ему говорят, ставя смыслу слов главный приоритет. А взрослые часто не обращают внимания на то, как они говорят с ребенком и какими методами взаимодействуют с ним, пытаясь сделать то, что нужно по их мнению.
Звуковой ребенок, стараясь наслаждаться от понимания того, что стоит за словами человека, очень часто натыкается на оскорбительные смыслы, также это могут быть и просто крики, ведь звуковой ребенок все чутко слышит.
Звуковым вектором наделены люди таких профессий, как музыканты, писатели, физики, программисты, поэты и так далее.
И ребенок, который тянется за наслаждением, а получает страдания, в какой-то момент решает не распознавать смысл слов, а то и не слушать, что говорят.
Когда реальность приносит страдания, то ребенок уходит в виртуальный мир с головой. Полностью забывая, что существует еще кто-то. Он даже поесть забывает. Его не волнует никто и ничто. А родители, не зная своего ребенка, подливают масла в огонь, пытаясь выдернуть его из виртуальных оков.
Кто-то кричит и ругается, где-то бьют и требуют послушания, кто-то выдергивает шнур от компьютера. Все эти методы усугубляют положение. Такой ребенок видит не родителей, а врагов, которые забирают у него то единственное, где он забывается, не получая наслаждения от жизни. Становясь взрослым, такой человек так и не находит применения своему абстрактному интеллекту в реальном мире. Он не реализует себя и не видит смысла в реальном мире. Он по-прежнему ощущает одни страдания от общения с другими людьми через речь. А в игре можно. Такой человек, если и выходит в мир — только для того, чтобы заработать себе минимум, лишь бы хватало на еду и за интернет заплатить.
Как избавиться от потребности уходить от реальности
В итоге мы имеем страдающих повзрослевших детей, которые спаслись бегством в мир фантазий и виртуальный мир. Они неспособны в реальной жизни сделать что-то стоящее, так как ненавидят и боятся весь мир. А вся их деятельность сводится к простому обеспечению себя и поддержанию минимального уровня жизни.
Есть ли у них выход из сложившейся ситуации? Есть!
Осознать себя, осознать свои внутренние желания, раскрыть их. Понять, почему так произошло, и почему получилось именно так в индивидуальной ситуации. В этой статье приведен лишь общий пример, а ситуаций и проявлений ухода от реальности по психологическим причинам может быть гораздо больше.
Уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно увидеть причинно-следственные связи любого явления или проблемы, почувствовать интерес к реальному миру, научиться получать от него наслаждение, а не страдать. Регистрируйтесь здесь.
www.neobhodimo.com
Уход от реальности как средство защиты от болезненного чувства стыда
Важнейшей защитой от стыда является уход
Когда кто-то прибегает к уходу, он пытается сбежать от чего-либо не комфортного — почти как ребенок, который, притронувшись к печке рукой, инстинктивно отдергивает ее.
Люди, уходящие от стыда, могут делать это и физически, и эмоционально. Чем более болезнен эпизод стыда, тем более вероятно, что человек сбежит.
Физические признаки, обычно сопутствующие стыду, — опускание взгляда, отворачивание, покраснение и т.д. — все показывают, что жертва переживает подавляющие и остро болезненные чувства и что она одновременно пытается ослабить эти чувства, отклоняя их. В этот момент человек не может встретиться глазами со своим обвинителем не только потому, что чувствует себя осуждаемым им; стыдящийся человек должен также справиться с неожиданным выбросом адреналина, сопровождающим это тревожное переживание. Он может нуждаться в том, чтобы покинуть сцену до того, как его тело заставит его плакать, кричать или драться.
Стыдящиеся люди, использующие уход, соприкасаются со своим стыдом. Они не отрицают полностью свои чувства. Фактически, все они слишком осознают свою боль и не уверены, что выдержат ее еще больше. Они чувствуют себя видимыми до глубины, неспособными предохранить свою личность от атак и разрушения. Бегство — естественная реакция на такую,ситуацию.
Физический уход — наиболее прямой путь к избежанию стыда. Алкоголик может делать попытки «географического бегства», переезжая из города в город, когда его поведение приводит к тому, что становится слишком ужасной мысль увидеть своих друзей вновь.
Каждый раз человек получает шанс начать сначала — новые знакомства до появления подозрений могут принести ему облегчение и вылечить его уважением и доверием. К несчастью, алкоголик несет свою болезнь с собой; порождающее стыд поведение скоро вернется, начиная другой непродуктивный круг стыда. Проблема такого поведения в том, что алкоголик настолько стыдится себя, что уходит, вместо того чтобы бороться с подлинными причинами. Этот человек отчаянно бежит от своего стыда, не понимая, что на самом деле берет его с собой, куда бы он ни шел.
Физический уход может быть гораздо более тонким, чем буквальное бегство. Клиент, который избегает контакта глаз, рассказывая особенно чувствительный секрет, модулирует величину контакта, которую может выносить сейчас. Так же и ребенок, вертящийся, пока мать отчитывает его, поворачиваясь из стороны в сторону, осуществляет приспособление и пытается минимизировать свой стыд.
Родители, которые, видя такое поведение и расценивая его как неповиновение, настаивают:»Стой прямо и смотри прямо на меня, когда я говорю с тобой», сильно увеличивают стыд ребенка, так как теперь он не имеет защиты в виде частичного ухода.
Как и в случае с отрицанием, следует уважать потребность человека в уходе. Следует позволить человеку разорвать контакт глаз без интерпретации этого события как трусости или уклонения. Наиболее правильным будет в такой ситуации немного отодвинуться или посмотреть в сторону, чтобы — показать стыдящемуся человеку, что не вы будете посягать на его территорию и позволите ему контролировать интенсивность эмоций, сопровождающих значимое самораскрытие. Или наоборот, можно предложить поддерживающий физический контакт во время таких событий, такой как небольшое объятие или прикосновение к руке.
Уход может стать привычным. Когда это случается, человек начинает убегать от тех аспектов жизни, которые особенно опасны, от зон, где он может испытать стыд. Эмоционально это означает развитие способности оставаться в стороне от других. Некоторые стыдящиеся люди кажутся друзьям и семье эмоционально недоступными, в то время как в действительности они не осмеливаются стать ближе из-за своего страха быт отвергнутыми. Они уверены, что другие могут увидеть их недостатки, и поэтому они могут быть в безопасности, только сохраняя дистанцию.
Этот пример эмоционального отхода обычен для алкоголиков и членов их семей. Алкоголик может пить частично для того, чтобы помочь себе уйти от угроз ежедневного существования, включающих стыд. Алкоголь затем может стать единственным другом употребляющего, единственным, к кому он может обратиться, когда эти чувства приближаются.
Такое поведение особенно вредно для тех химически зависимых лиц, которые предпочитают пить или принимать наркотики в одиночку; гонимые от других страхом стыда, эти одиночки в конце концов могут стать почти полностью изолированными. Хотя даже кажущиеся коммуникабельными употребляющие в таких случаях алкоголь могут пасть жертвой прогресса такого поведения, постепенно становясь менее заинтересованными в окружающих по мере усиления алкогольной зависимости.
Невидимость — другой симптом потребности в уходе от стыда.
Стыдящиеся люди привыкают к тому, что быть увиденными — значит пережить болезненное унижение; в своих попытках предохранить себя от таких чувств они приходят к тому, что самое безопасное — это когда никто вообще не обращает на них внимания. Такие люди развивают замечательную способность сливаться с фоном. Они просто отказываются привлекать к себе внимание, предпочитая жизненную позицию «за сценой», позволяя другим получать признание за те хорошие вещи, которые они делают, чтобы только не быть отвергнутыми за какой-нибудь из своих недостатков.
Эти люди не получают позитивного внимания, и поэтому у них мало шансов подкрепить приятное чувство гордости собой. Они остаются в убеждении, что с ними что-то не так, и поэтому продолжают прятаться в фоне.
Алкоголики, добившиеся невидимости, чувствуют себя комфортно, поскольку другие склонны не замечать проблем их пьянства, так же как и другой их активности.
Эти люди могут быть «вторыми» алкоголиками в семье, относительно незаметными благодаря вопиющему поведению более очевидного пьяницы. Например, когда главный алкоголик сильно пьян и смущает всех окружающих, этот может выпить столько же, но тихонько «отрубиться» в углу. Позже, когда его алкоголизм откроется, его друзья и семья, вероятно, не поверят в это. Они могут отказываться принять такой диагноз, потому что «он просто не может быть алкоголиком — он никогда не создает неприятностей, как его брат».
Конечно, невидимый алкоголик может привести в точности те же аргумента, чтобы объяснить свои проблемы. Ему понадобится помощь, чтобы принять идею о том, что можно быть алкоголиком, даже не отличаясь открыто несносным поведением.
Стыдящийся человек может найти другие способы ухода. Он может разработать концепцию своей полной некомпетентности в жизни, своей сущностной несостоятельности. Такие люди бросают попытки управлять своей жизнью. Как это ни странно, они достигают определенного чувства автономии, когда другие, убедившись в их бестолковости, оставляют их одних. Как бы то ни было, цена противостояния стыду таким образом огромна; однажды получив ярлык неудачника, очень трудно от него избавиться.
Люди, чье самовыражение базируется на несостоятельности, могут предпочесть неудачу победе. Они могут оставить стационар за день до выписки, не в силах принять необходимость изменения образа себя в случае успеха в лечении. Их подспудный страх состоит в том, что успех приведет к их видимости, которая, в свою очередь, повлечет за собой только стыд и позор. Такие люди предпочитают принять свою тотальную несостоятельность, потому что стыд, подразумеваемый этой ситуацией, может быть принят с меньшей болью, чем если бы он был непосредственно переживаемой эмоцией.
Понятие заброшенного ребенка — другой пример того, как дети, вырастающие в семьях алкоголиков, могут защищаться от стыда и других болезненных аффектов. Заброшенный ребенок прерывает контакты с семьей и друзьями. Он не способен выносить дисфункциональные аспекты жизни в этом доме и покидает его эмоционально, а иногда и физически, чтобы выжить. Позже, будучи взрослым, такой человек может не знать, как выразить свои потребности или как получить заслуженное внимание других.
В общем, уход есть важная защита, используемая для уменьшения чувства стыда. Алкоголизмспособствует уходу и может быть рассмотрен в этой перспективе как центральная защита против стыда.
sferamed.ru
Как уйти от реальности ненадолго ?
Эта проблема возникает из-за непонимания важной вещи: мир не стоит на месте. В мире нет кого-то или чего-то, что всегда бы оставалось собой без изменений. С другой стороны, ум устроен так, что ему иногда нужно фиксировать какие-то полезные идеи. Он может натренироваться воспринимать что-то как постоянное, чтобы извлекать пользу. Например, запомнить, где продаётся вкуснятина, или где живёт голодный лев. И когда мир делает шаг вперёд, а ум отстаёт от мира, то возникает конфликт. Человек пришёл за вкуснятиной, а магазин уже переехал. Или человек как и раньше обходит лес, а льва там давно уже нет. Ум по природе старается экономить энергию, создать для себя какой-то комфортный уголок, изолировать себя от изменений мира, чтобы было комфортно и стабильно. Но мир изменяется, и эти изменения просачиваются рано или поздно во все изолированные уголки. Поэтому полезно помнить: ничто не вечно.
Ум человека является частью мира, поэтому он тоже постоянно изменяется. Человек развивается, осваивает какие-то навыки, что-то забывает. Получается, нет какого-то постоянного человека, есть разные люди-актёры одного кадра, играющие роль этого человека, эти кадры и составляют фильм-жизнь человека от рождения до смерти. Каждый человек внутренне свободен. В каждый момент времени человек выбирает, какую роль ему играть. Прошлого уже нет, те актеры уже сыграли свои роли, в детском саду, в школе и т.д. Будущего ещё нет, неизвестно, какими будут будущие актёры, в каких обстоятельствах они окажутся, и как они свою свободу реализуют. Есть только сейчас. Поэтому важный вопрос: а что я могу сделать прямо сейчас, чтобы быть с миром в гармонии? Что прямо сейчас можно сделать, чтобы мои ожидания соответствовали реальности. Если можно сделать что-то, зачем думать об этом, нужно просто сделать это. Если нельзя это сделать, то тоже какой смысл об этом думать, реальность от размышлений всё равно не изменится. Получается, в беспокойстве нет смысла, можешь — делай, не можешь — не делай.
Так как мир движется, в нём нет места крайностям. Края перестают быть краями, потом опять становятся краями и т.д. Если ум воспринимает что-то как абсолют, такой ум находится в иллюзии. Он обманывается из-за неудачной точки зрения. Если ум успел натренировать себя на восприятие какой-то крайности, нужно перетренировываться обратно, делать ум более гибким, способным реагировать на изменения. Для этого можно выполнять такое упражнение: когда хочется использовать слова крайности, такие как: всегда, никогда, постоянно, ничего, всё, все кроме меня, никто кроме меня, лучший, худший, самый… тогда нужно попробовать конкретизировать мысль так, чтобы оно не было на краю. Например: я хуже всех знаю английский язык (крайность), среди учеников своего класса (конкретика). Или: я всегда выигрываю соревнования (крайность) в младшей возрастной группе (конкретика). Такое упражнение полезно потому, что выявляет причины неудовлетворенности и позволяет поставить более чёткую цель и начать поиск решения проблемы. Если тренировать гибкость ума, то ум будет находить пути для дальнейшего развития.
Иногда бывает тяжело не думать о чём-то, потому что в уме со временем сформировалась очень крепкая связь с какой-то идеей. Тогда бывает полезно дать уму отдохнуть. В это время можно сделать передышку. Есть такой способ расслабить ум: нужно найти спокойное место, удобно расположиться, спокойно и естественно дышать и считать вдохи и выдохи, наблюдая за тем, как входит и выходит воздух. Можно, например, досчитать до десяти вдохов-выдохов, потом посчитать в обратном порядке с десяти до одного, потом повторить всё заново. Несколько минут такой практики помогают отвлечься от надоедливых мыслей.
В любых ситуациях важно помнить о том, что внешние проблемы проходят, перестают быть актуальными. Остаётся внутренняя свобода, внутреннее понимание своего уникального пути к счастью.
ask-unknown.ru
Эскапизм: где несчастные ищут себе место
Эскапизмом занимаются все. Если по-русски, то это уход от реальности. Каждому немного хочется уйти оттуда, где он сейчас находится. Например, чтобы разнообразить свою жизнь новыми впечатлениями. Большинство людей пытается с помощью ухода от реальности найти свое счастье. Такой материи, как счастье, к сожалению, не существует. Причина достаточно простая: счастья не бывает, это довольно размытое понятие того момента, когда, грубо говоря, всем разом становится хорошо или хотя бы так, чтобы страданий не было. Эти несчастные не понимают, что страдания в жизни естественны, что хорошо всем и сразу быть не может, потому что, если так и бывает, то исключительно в тепличных условиях, создать которые крайне сложно. Поэтому многие люди уходят от реальности, пытаясь заменить свою жизнь разными сомнительными детищами.
Кто-то играет в онлайн-игры круглые сутки, кто-то наряжается эльфом и сваливает в лес, чтобы побегать под деревьями. Кто-то уходит в горы, кто-то бухает как свинья, кто-то спит с кем попало — способов уйти от серой реальности в поисках хотя бы крохи того, что может озарить твою жизнь небольшим лучиком света, очень много. Эти способы развлечь себя хороши тогда, когда ты относишься к ним как к попытке разнообразить серые будни, но если ты так пытаешься найти счастье или слишком серьезно относишься к ним, это плохо… Где несчастные люди ищут счастье, но не находят?
1. В фантазиях о легкой жизни
Легкая жизнь бывает очень редко. В большинстве своем людям приходится преодолевать какие-никакие проблемы. Если не приходится, то можно только пожалеть этих ничтожных людей: они теряют крайне полезный опыт самостоятельного решения проблем. Происходит в их жизни какая-то хрень, и они беспомощны, точно слепые котята. Жалкие-жалкие люди. Не нужно мечтать о легкой жизни, это опасные мечты. Легкая жизнь простого обывателя скучна, неинтересна и не делает тебе чести. Приходится придумывать различные стандартные и скучные, но как бы оригинальные вещи типа прыжков с парашютом, поедания китайской хавки или специальных ссор, чтобы приобрести себе каких-никаких врагов. Не желай легкой жизни, иначе ты будешь самым несчастным на свете!
2. В прошлом
Любовью перетирать прошлое славятся как мужчины, так и женщины. Я думаю, что этим занимался каждый живущий на свете человек, ведь, наверное, это так классно — жить в том месте, которого нет. Жизнь изменчива, она никогда не прогнется под тебя, как поется в одной известной песенке, потом что жизнь и мир вокруг — это большие и эфемерные штуки, которые меняются всегда. Люди тоже меняются, а если они не меняются и не приспосабливаются к окружающей действительности, им становится плохо. Желание вспоминать предыдущие отношения, места работы и всё то, что мы потеряли, не поможет тебе возродить все те чувства и ощущения от того, что происходило раньше. Лучше набираться новых впечатлений! Каждый день открываются новые двери, а ты как дурак стоишь у старой.
3. В будущем, которого быть не может
Есть люди, которых хлебом не корми дай думать о «прекрасном дне, когда…» Ему встретится идеальная девушка; он найдет идеальную работу; все люди станут обращать внимание на его личность; какой-то известный чувак заметит его, даст кучу денег и хорошую должность. Вместо того чтобы пытаться выбраться из лабиринта жизни, мы тратим все наши душевные силы, чтобы думать о том, как однажды мы оттуда сами каким-то чудом вывалимся в прекрасный мир. Понимаешь, чувак, шанс того, что кто-то придет к нам, вытянет нас за ручку из всех проблем и даст сладкой ваты на палочке, столь мал, что говорить о нем нет никакого смысла. Эти мысли о будущем нужны только для того, чтобы отвлечься от серой реальности, вместо того, чтобы красить реальность в разные веселые цвета.
4. В оправданиях
Лучшее, что ты можешь сделать для себя прямо сейчас, — это перестать говорить «Я хочу». Вместо этого нужно говорить «Я буду». Хватит говорить, что тебе помешал получить на профессию мечты жалкий случай; хватит говорить, что ты слишком юный, чтобы тягать штангу; хватит убеждать себя, что у тебя «кость широкая»; хватит думать, что ты не можешь найти себе женщину, потому что все они меркантильные суки, которые не хотят любить тебя просто так. Вместо этого просто встань в один прекрасный день с постели, пошли к чертовой бабушке женщину, которая тебе не мила; работу, от которой тошнит; скучное хобби. А потом порефлексируй и займись чем-то, что тебе реально нравится и хочется.
5. В зоне комфорта
Почти все знают, что такое «зона комфорта». Это то место, где нам по какой-то причине хорошо и удобно, но на самом деле это то место, которое кажется нам безопасным. Удобная работа без перспектив роста, где нас точно не уволят. Отношения с некрасивой глупой девушкой, которая выносит тебе мозг по сотне раз на день своими смешными предъявами. Отсутствие интересов и жизненных стремлений, поскольку последние требуют определенной доли риска. Многим людям сцыкотно начать что-то делать. Это обычная проблема, чувак! Риск есть всегда, просто осознай этот факт. У Салтыкова-Щедрина была сказка «Премудрый пискарь», которая прекрасно описывает всю опасность зоны комфорта: герой не видел радостей любви, дружбы, решения проблем, он просто сидел в норе, изредка выходил поесть и залезал обратно, чтобы снова трястись за свою жизнь.
6. В материальных благах
Потребление — это не болезнь, это одно из проявлений эскапизма. Я уже писал про потребление в этой статье. Собственно, причина увлеченности покупкой разных штук в том, что чуваку категорически не везет на дам. Иногда, конечно, у него проблемы с работой, но он больше парится по поводу девушек, которые хотят с ним исключительно «дружить». Возможно, покупка такого нефигового количества всякой хрени — это попытка выдавить из неодушевленных предметов хотя бы немного радости? Я не говорю, что деньги и вещи не нужны, я же не хиппи какой-то, просто отношение к ним должно быть как к средству обмена и инструментарию.
brodude.ru
Побег в книгу: почему книга — лучший способ ухода от реальности
Все мы занимаемся эскапизмом, чувак. В этом нет ничего плохого. Иногда даже самому законченному экстраверту нужно побыть наедине с собой и своими мыслями. Почему-то уход от реальности пугает нас, он порицается на каком-то особом уровне, точно в произведение Хаксли «О, дивный новый мир». На деле в этом нет абсолютно ничего плохого, а в уходе от коллектива в места уединения и временного отшельничества, нет ничего, достойного порицания.
Но какой способ уйти от реальности можно признать лучшим? На самом деле, самый лучший уход от реальности, несмотря на мою любовь к качалке, видеоиграм, просмотру хороших забугорных сериалов. Почему? Да, причин феноменально много. Очень много! И сегодня я попробую тебя убедить.
1. Книги вдохновляют
Серьезно, если научиться читать книги (а этому серьезно стоит научиться, я обязательно напишу об этом потом), можно получать нефиговый заряд вдохновения. Причем без разницы, что именно ты читаешь, даже грустные антиутопии могут заставить тебя пойти вкалывать, чтобы хотя бы создать впечатление, что ты не приближаешь очередной авторитарный режим. Меня книги вдохновляют рисовать. Вдохновляют книги по одной банальнейшей причине — они заставляют включать воображение, чтобы представить происходящее.
2. Они наделяют нас чудесной особенностью открытого разума
Частое чтение книг открывают разум и обостряют любопытство. Ничего постыдного в любопытстве нет, если оно направлено на получение новых полезных знаний и осмысления своего места в мире. В конце концов, для чего человек уединяется (если не для онанизма)? Для того, чтобы отдохнуть, что-то переосмыслить и стать лучше, верно? Открытый разум, который готов к новому, незакостенелый и неконсервативный ум, неспособный к изменениям, отличное приобретение, поверь! Самое важное, что он дает — это гибкость.
3. Книги помогают нам испытывать эмоции и учат нас быть более чувствительными
В этом нет ничего плохого, если подумать. Пусть плакать для мужика социально неприемлемо в наше время (хотя всего лет 200 было показателем охренительной мужественности), но это не значит, что мужчине плохо испытывать эмоции. Эмпатию, как и ее ценность, никто не отменял. Хорошая книга заставит тебя испытать всю гамму эмоций и этим сделает из тебя неплохого человека.
4. Они расширяют твой словарный запас
Обычно человека, который много читает или смотрит много хороших фильмов (но чаще всего именно много читает), очень хорошо видно. Вернее, слышно. У него достаточно большой словарный запас, который не состоит из слов: «Ну, это, типа… сделай…» Людям, которые мало читают, большой словарный запас и много незнакомый слов в речи читающего человека, может показаться издевательством. Типа «А че он так непонятно говорит!?» Впрочем, это очередной повод исключить из своего круга добровольных невежд. По скудному словарному запасу, к слову, всегда можно определить человека, который читает всякую ересь или беллетристику, которую пытается выдать за хорошие книги, а себя выдать за охренительно образованного бро, который много читает.
5. Они улучшают твои навыки письма
В современном мире более-менее складно и интересно писать очень приветствуется. Можно подработать на фрилансе, можно вести интересный блог, можно морально и красиво опускать придурков в комментариях, а можно просто писать что-то серьезное, например, серьезное. Я не филолог, у меня нет профильного образования, но вроде бы я достаточно сносно пишу. Все это благодаря книгам и частой практике. Я много читаю. Если верить одному рекомендательному сервису, в среднем 16 книг в месяц. Не скажу, что это ужасно трудно и утомительно, был период, когда я читал две книги в год и считал, что это много. Видимо, я просто прокачал навык чтения?
6. Читать книги интересно
Да, черт возьми, как бы это не было банально. В моем личном списке интересных (хочется написать «интеллектуальных», но я не буду) способов досуга чтение книг стоит на первом месте. Потом идут хорошие игры, потом фильмы, а потом разглядывание картин и предметов искусства. В плане интересности книги мои абсолютные фавориты.
7. Они помогают понять жизненные ситуации лучше
Я не говорю про эти дурацкие книги типа «1000 способов стать лучшим человеком», я говорю про художественную литературу. Вот ты долго обдумываешь некоторые темы и жизненные вопросы, а тут в книге у героев похожая ситуация. Они принимают какое-то решение, а ты обдумываешь и понимаешь, что они, сука, правы. Все было так просто, а ты не смог это понять! Книги, без преувеличения, отличные советчики. Лучше всего, конечно, когда они советуют не напрямую, а обходными путями, то есть дают пищу для размышления. Так ты составляешь реально свое мнение, потому что написанное в книге дало тебе толчок к размышлению, внутреннему диалогу.
Особенно так бывает, когда ты категорически не согласен с тем, что описывает автор. Обмусоливая эту тему в голове, ты можешь создать свое собственное мнение, оформленное, яркое и понятное. Не соглашаться с автором — правильно.
8. Они дают тебе тему для обсуждений
Конечно, если товарищи рядом с тобой готовы к обсуждению и читали книги, которые ты хочешь обсудить. Несколько раз подряд во время посиделок, праздников и попоек я с товарищами я жарко дискутировал с товарищами на самые разные темы, начиная с классики (переоценена ли русская классика?), прав ли ты Эддард Старк, кто круче Лем или Стругацкие? Черт возьми, по поводу героев «Игры престолов» я срался, наверное, целый час, но было очень и очень интересно.
9. Они помогут тебе пережить худшие периоды в жизни
Ты уходишь от реальности и остаешься в ней на некоторое время, а когда возвращаешься, все становится лучше. Это отличный уход от реальности, самый безболезненный и самый полезный. Конечно, впасть в зависимость от книг можно (я абсолютно серьезно!), но в любом случае это лучше, чем героиновая зависимость. Хотя бывает так, что настроения читать книги нет, тогда нужно побыть наедине с собой.
10. Чтение после 9 вечера благотворно влияет на сон
Игры, сериалы и фильмы хорошо влияют на сон, когда они размеренные и неспешные, но чаще всего действия в них больше, и оно более очевидно. Книги, даже приключенческие, все равно более неспешные.
11. Они дарят комфорт
Книги дарят потрясающее чувство комфорта и душевного спокойствия. У меня есть достаточно специфическая привычка: раз в неделю я иду в кафе, беру либо пиво, либо кофе и читаю. Параллельно я жду жену после работы, чтобы куда-нибудь пойти. И это охренительный отдых. Я не представляю себя без книг и без качалки, вот такая вот хрень.
brodude.ru