Какие правила помогут обезопасить жизнь в быту: Буклет «Твоя личная безопасность»

Содержание

Буклет «Твоя личная безопасность»

                                   Буклет для обучающихся 1-4 классов

                                      «Твоя личная безопасность»

Автор буклета: Рябокобыленко Елена Николаевна, учитель начальных классов ГКОУ РО Красносулинской-школы- интерната № 1

высшей квалификационной категории,

г. Красный Сулин Ростовской области.

Пояснительная записка

Личная безопасность является важной темой для каждого ребенка.

«Самое дорогое у человека – это жизнь», — писал Н. А. Островский. А жизнь ребенка вдвойне дорога, потому что он еще только делает первые шаги в сложном мире, постигает день за днем все изгибы и превратности нашего бытия. И от того, донесут ли взрослые до его сознания необходимые знания о безопасности, будет зависеть жизнь малыша.

С раннего детства ребенок должен знать, что люди бывают разные, и общаться надо только с теми, кого знаешь. Соблюдая правила безопасности, ваш ребенок сможет принять самое правильное решение в сложной ситуации и избежать встречи с преступником.

За последние годы выросло количество преступлений, совершенных против детей.

Поэтому необходимо использовать все доступные средства, чтобы защитить наших детей и, что еще важнее, научить их защищаться самостоятельно.

Пренебрегая простейшими правилами безопасности, дети и их родители, сами того не подозревая, временами помогают злоумышленникам. Маленькие дети, гуляющие одни по улице, записка в двери «ключ под ковриком» и множество других просчетов часто служат толчком для преступника.

Созданный мною буклет для обучающихся 1-4 классов коррекционной школы (с интеллектуальными нарушениями) по теме: «Твоя личная безопасность» имеет цель: ознакомление обучающихся с основными правилами личной безопасности.

Задачи данного буклета: показать обучающимся, какие опасности подстерегают детей в повседневной жизни; обсудить с ними опасные и безопасные ситуации.

Буклет «Твоя личная безопасность» выполнен в программе Microsoft Publishir и состоит из двух страниц. Для оформления текстовой информации в содержании буклета выбран Times New Roman в размере -10, межстрочный интервал -1,0. В буклете использованы фотографии Красносулинской школы-интерната № 1 г. Красного Сулина и фотографии и из интернета (список источников прилагается).

В буклете представлена следующая информация:

Правила личной безопасности на улице;

Правила личной безопасности дома;

Правила личной безопасности на дороге;

Правила профилактики похищений;

Шесть правил с «Не»;

Службы экстренного вызова.

     Используя рекомендации данные в буклете, обучающиеся начальных классов овладеют основными правилами личной безопасности.

     

    Содержание буклета

    государственное казенное общеобразовательное учреждение

    Ростовской области «Красносулинская специальная школа-интернат № 1»

    Буклет для обучающихся 1-4 классов

    Знать элементарные правила личной безопасности и профилактики негативных ситуаций во дворе, на улице, дома и в общественных местах—значит защитить себя от беды и несчастий.

    Правила личной безопасности на улице

    1. Не вступайте в разговор с незнакомыми и случайными людьми на улице.

    2. Не играйте на дороге, возвращаясь из школы домой.

    3. Не вступайте в разговор с нетрезвым человеком.

    4. Будьте внимательны при входе в жилище. Не заходите в подъезд и лифт с незнакомым человеком.

    5. Не играйте с наступлением темноты, а также в темных местах, на пустырях, свалках, рядом с железной дорогой, в пустых  зданиях.

    6. Никогда не садитесь в машину к незнакомцу.

    7. Не слушайте на улице аудиоплеер.

    8. Никогда не соглашайтесь на предложение незнакомых людей зайти в гости, послушать музыку, посмотреть видеофильм, поиграть на компьютере.

    9. Обо всех подозрительных случаях и обо всем, что было на улице, сообщайте родителям.

     


     

    Правила личной безопасности дома

    1. Все острые, колющие и режущие предметы обязательно кладите на место. Порядок в доме не только для красоты, но и для безопасности.

    2. Ни в коем случае самостоятельно не используйте лекарства. Вы можете отравиться.

    3. Не открывайте упаковки с бытовой химией. И тем более не пробуйте! Это опасно для жизни!

    4. Если вы почувствовали запах газа, соблюдайте следующие правила:

    • сообщите взрослым;

    • откройте окна, форточки, двери и проветрите квартиру;

    • закройте краны на плите;

    • не включайте и не выключайте (если включен) свет и не зажигайте спички;

    • позвоните по телефону 04.

    5. Никогда не играйте на балконе в подвижные игры и не перегибайтесь через перила балкона.

    6. Никогда не открывайте дверь незнакомым людям, если находитесь дома одни.

     

    Правила личной безопасности на дороге

    1.  Не играй на дороге!

    2. Ни в коем случае не переходи дорогу перед идущей машиной!

    3. Улицу надо переходить только на зеленый сигнал светофора или по «зебре».

     

    В целях личной безопасности (профилактики похищений) необходимо:

    1. Стараться не оставаться в одиночестве, особенно на улице, по пути в школу и обратно и т.д.

    2. Чаще менять маршруты своего движения в школу, магазин, к друзьям и т.д.

    3. Никогда не заговаривать с незнакомыми, а тем более подозрительными людьми.

    4. Не садиться в чужие машины, не ездить с незнакомыми людьми.

    5. Всегда ставить в известность родственников о том, куда и когда ты направляешься, у кого, сколько и где собираешься быть, когда и каким путем намереваешься возвращаться (если есть возможность, сообщи номер телефона, иные координаты, по которым тебя можно найти).

     


     

    Как позвонить в экстренные службы


     

    Используемые Интернет – ресурсы

    https://nsportal. ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2016/05/24/lichnaya-bezopasnost

    Правила безопасности для детей.docx

    https://77.мвд.рф/PAMJATKI/Pravila_bezopasnosti_dlja_detej

    https://yandex.ru/images/search?img_url=https%3A%2F%2Flytgimnazian1.edumsko.ru%2Fuploads%2F2000%2F1110%2Fsection%2F49456%2Fkartinki%2Fbezopsnost%2F061.jpg&p=4&text=правила%20личной%20безопасности%20для%20детей&pos=182&lr=971&rpt=simage

    https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/vospitatelnaya-rabota/2016/12/04/klassnyy-chas-pravila-bezopasnosti

    Буклет «Твоя личная безопасность»
    PUB / 2.26 Мб

     

    Безопасность в быту

    БЕЗОПАСНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ДЕТЕЙ НА УЛИЦЕ

    Наша взрослая жизнь, особенно в городах, становится все сложнее для ребенка. Плотный поток транспорта на улицах, лихачи, едущие на красный свет, переставшие быть безопасными дворы, детские площадки, подъезды.Короче говоря, навыки безопасного поведения — просто суровая необходимость. И прививать их надо как можно раньше.

    Прогулка — идеальное время для того, чтобы поговорить с ребенком о его безопасности. Конечно, 5-7-летние дети, как правило, с трудом воспринимают «голые» советы о том, как надо вести себя в опасной ситуации или как избежать ее. А вот если излагать их, так сказать, «с привязкой» к конкретным обстоятельствам…


    Вообще полезно гуляя, ненавязчиво показать ребенку все наиболее опасные места, где и как можно угодить под машину. И уж, конечно, следует заранее выбрать маршрут, по которому будет ходить ребенок в школу, объяснив ему и показав «в натуре», как он должен вести себя в пути.

    Но не только мчащаяся машина представляет угрозу для ребенка. Она может и аккуратно притормозить рядом.

    — Мальчик, а как мне проехать?.. А не хочешь ли ты прокатиться?..

    Варианты заманивания могут быть самыми различными. И это тоже должен знать ребенок.

    Вообще преступников, нападающих на детей и, прежде всего, преследующих сексуальные цели, можно разделить на две основные группы: на тех, кто, прежде чем напасть на ребенка, заманивает его тем или иным способом в места, где можно без свидетелей совершить свое гнусное дело, и тех, кто выслеживает свою жертву, идет за ней по пятам и в удобном месте нападает или, заранее выбрав такое место, терпеливо поджидает там.

    Обезопасить ребенка от «заманивающих» преступников можно, если он хорошо усвоит правило, которое не раз доказывало свою эффективность: «Не вступай ни в какие разговоры с незнакомцем, немедленно отойди от него туда, где есть люди!»

    Преступники, «облюбовав» себе жертву, лишь в редких случаях, несмотря ни на что, преследуют ее. Как правило, не сумев «охмурить» одного ребенка, они ищут другого — более доверчивого.

    Чтобы ваш ребенок не стал объектом нападения, надо убедить его избегать во что бы то ни стало опасных мест. А ими могут быть: безлюдные пустыри, придорожные лесопарки, новостройки, заброшенные дома, чердаки, подвалы. Именно такую обстановку выбирают преступники, охотясь за своими жертвами. Опасным местом стал и подъезд дома.

    В наши дни на детей нападают не только сексуальные маньяки. На них посягают и с другими целями. Чтобы получить выкуп, заставить родителей подчиниться воле преступников или даже продать детей в качестве маленьких рабов.

    Совершается немало имущественных преступлений. У детей отнимают деньги, одежду, шантажируют, заставляя уносить из дома мамины украшения и другие ценные вещи. Обманув ребят, преступники тем или иным способом проникают в дом и совершают кражи.

    Основные правила:

    Обучить детей безопасному поведению — это значит приучить их к определенному образу жизни. У ребенка должен выработаться защитный механизм, который автоматически сработает в нужный момент.

    — Изучайте литературу, посвященную безопасности детей. Хотя большинство правил поведения, способствующих повышению уровня безопасности детей, общеизвестны, тем не менее полезно узнать мнение на сей счет людей, профессионально занимающихся этим делом: психологов, педагогов, сотрудников милиции.
            — Учитывайте возраст ребенка и его особенности. Пока ваш малыш делает свои первые шаги или находится еще в коляске, никаким правилам безопасного поведения его не научишь. Его жизнь — полностью в руках родителей, дедушек и бабушек.
            -Маленькие дети должны находиться не просто под присмотром взрослых, а быть постоянно у них на виду.


    Но вот ребенку три-четыре года. Он должен уметь называть части своего тела, в том числе и интимные; понимать разницу между «хорошими» и «плохими» прикосновениями; оценивать незнакомца; просить разрешения у мамы принять от кого-либо конфету. Ребятишки этого возраста (или чуть постарше) должны знать свои имя, фамилию, адрес, телефон.
              — Добивайтесь, чтобы дети полностью доверяли вам. Это доверие крайне важно. Ничто не дает так много для понимания вашего ребенка, как его искренние рассказы, а иногда и крики души — о его бедах, тревогах, сомнениях, затруднениях, по ним нетрудно определить, насколько ребенок умеет ориентироваться в различных ситуациях, может ли постоять за себя. Поэтому как бы вы ни были заняты, не отмахивайтесь от ребенка, если он хочет чем-то с вами поделиться. Даже малыш со своим лепетом имеет право быть выслушанным.
    Если ребенок пытается заговорить с мамой или отцом о чем-то, что его волнует, оттолкнуть его своим равнодушием — непростительная ошибка, которая может дорого обойтись и ребенку, и родителям. Наоборот, нужно уметь вызывать детей на разговоры. Во время таких бесед «по душам» уместно вспомнить случаи из своего детства. Дети обычно очень живо откликаются на такие воспоминания: оказывается, моя мама была такой же маленькой, как и я, и с ней тоже случались разные «страшные» истории.
    Если вам стало известно, что ребенок поступил правильно в затруднительных обстоятельствах, надо обязательно похвалить его. Это поможет ему быть более уверенным в дальнейшем. Если ребенок поступил неправильно, не нужно кричать, ругать его — спокойно объясните допущенную ошибку и расскажите о возможных последствиях.
    Лишь имея постоянный контакт с ребенком, можно судить о том, в какой мере он нуждается в вашей опеке, насколько ему можно доверять, предоставлять «свободу» (оставлять одного дома, просить сходить в магазин, разрешить съездить к товарищу и т. д.)
    Здесь нужно учитывать еще одно обстоятельство: если ребенок не имел контакта с родителями, не доверял им, он ищет понимания, душевного участия у других людей и в других местах. Этим очень часто пользуются преступники, играя роль «добрых» дядей.
    — Не запугивайте! Любую ли криминальную информацию можно сообщать детям? Разумеется, нет. Специалистами давно подмечено, что попытки родителей обезопасить ребенка от преступных посягательств, рассказывая им страшные истории, иногда приводят к обратному результату — ваш малыш в сложной опасной ситуации становится более уязвимым, поскольку внушенный ему страх настолько парализует его, что он не в состоянии что-либо самостоятельно предпринять.
    Страх подавляет интуицию ребенка, «смазывает» инстинктивно правильную реакцию. Поэтому если ребятам и сообщается та или иная криминальная информация, то ее нужно выразить в словах, которые бы не травмировали маленького человека, особенно если он с развитым воображением и ранимой психикой.
    Цель «безопасного» воспитания — внушить ребенку уверенность в его возможностях, в том, что если он будет строго соблюдать определенные правила поведения, он не попадет в опасную ситуацию, а если и случится такое, то найдет из нее выход.
    — Занимайтесь с детьми систематически. Обучение безопасному поведению — это работа на много лет. Тут одной-двумя беседами ничего не достигнешь, а тем более криком, угрозами или подзатыльниками.
    Каждый навык безопасного поведения отрабатывается постепенно. Проверяйте, усвоил ли ребенок сказанное вами. Выясняйте, что оказалось непонятным. Уже подчеркивалось, что соблюдение правил безопасности должно быть доведено до автоматизма. Только тогда гарантируется безопасность ребенка.
    — Используйте самые различные формы обучения. Для самых маленьких — это игры с куклами (кукла потерялась, куклу хочет увезти чужой дядя на машине и т.д.). Для детей постарше — разыгрывание соответствующих сценок (и дома, и на улице), рассказы о детях, которые правильно вели себя в опасной ситуации, вопросы: «А как ты поступишь, если…», упомянутые рассказы-воспоминания.
    — Будьте примером для своих детей. Все ваши усилия могут быть сведены на нет, если вы сами в повседневной жизни пренебрегаете правилами безопасного поведения. Если вы прежде чем открыть дверь, не заглядываете в глазок, то вряд ли это будет делать и ваш ребенок.
    — Проявляйте участие к чужим детям. Если вы стали невольным свидетелем опасной ситуации, в которую попал тот или иной ребенок (он потерялся, его куда-то насильно уводят, усаживают в машину и т. д.), не будьте безучастным. Есть физическая возможность решительно вмешаться — действуйте! Если нет такой возможности — запомните приметы подозрительных лиц, номер автомашины, направление движения и немедленно сообщите в милицию.

    Сегодня вы помогли чужому ребенку, завтра кто-то другой поступит так же решительно и мужественно и спасет вашего.


    ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ,

    которым обязательно следует обучить вашего ребенка:

    — Не уходи далеко от своего дома, двора.
    — Не бери ничего у незнакомых людей на улице. Сразу отходи в сторону.
    — Не гуляй до темноты.
    — Обходи компании незнакомых подростков.
    — Избегай безлюдных мест, оврагов, пустырей, заброшенных домов, сараев, чердаков, подвалов.
    — Не отправляйся один в дальние поездки.
    — Не входи с незнакомым человеком в подъезд, лифт. Здесь стоит отметить, что иногда преступления совершаются знакомыми людьми (например, какой-нибудь сосед, добрый, улыбчивый и тихий дядя Ваня на деле может оказаться маньяком).
    — Не открывай дверь людям, которых не знаешь.
    — Договорись заранее с соседями о сигналах опасности.
    — Не садись в чужую машину.
    — На все предложения незнакомых отвечай: «Нет!» и немедленно уходи от них туда, где есть люди.
    — Не стесняйся звать людей на помощь на улице, в транспорте, в подъезде.
    — В минуту опасности, когда тебя пытаются схватить, применяют силу, кричи, вырывайся, убегай.

    ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В БЫТУ

    Loading…

    Чем опасны электроприборы?

    В определенных условиях при использовании хорошо знакомого оборудования и приборов могут возникнуть опасные ситуации для вас, для ваших близких и для дома.

    Такие ситуации могут возникать по двум причи­нам. В первом случае вы сами можете создать опас­ную ситуацию, нарушив правила использования обо­рудования и бытовых приборов. В другом случае независимо от вас может возникнуть опасная ситуация: резко возросло электронапряжение в сети, по­тек кран, перекрывающий воду в ванной, и др.

    Для того чтобы вы знали, как избежать возникновения опасной ситуации в быту, а если она воз­никла, уменьшить ее вредные последствия, мы рассмотрим основные бытовые ситуации, в которых необходимо соблюдать определенные правила.

     

    Правила пользования электроприборами.

    Электрический ток при прохождении через человеческое тело вызывает его нагрев и может привести к ожогу. При электрических ожогах могут быть серьезно повреждены внутренние ткани тела человека. Кроме того, поражение электрическим током может привести к остановке сердца или к остановке дыхания.

    Чтобы этого не произошло, в повседневной жиз­ни необходимо соблюдать ряд общих правил без­опасного обращения с электричеством:
    — не пользуйтесь неисправными электроприборами, никогда не оставляйте включенный электроприбор без присмотра;
    — не включайте в одну розетку несколько электроприборов;
    — соблюдайте порядок включения электроприбора в сеть: сначала подключается шнур к прибору, а затем — шнур к сети.

    Отключение прибора производится в обратном порядке;
    — не прикасайтесь к включенному электроприбору мокрыми руками;
    — помните: нельзя пользоваться электрическими устройствами, находясь в воде;
    — об обнаруженных неисправностях в электроприборах, об оголенных и плохо изолированных проводах немедленно сообщайте родителям или старшим.

    Помните!
    Нельзя тушить водой горящие элект­рические устройства, подключенные в электрическую сеть.

    Компьютер очень полезная, а иногда и необходи­мая вещь. Однако неправильное обращение с ним мо­жет нанести вред здоровью.
    Правила работы за компьютером:
    — следите за тем, чтобы по­ложение монитора соответст­вовало направлению взгляда, середина экрана монитора располагалась на горизонта­ли, проведенной на уровне глаз или на 10-20° ниже;
    — не работайте в темном или полутемном помещении.
    — в соответствии с установленными нормами не­прерывная продолжительность работы школьника за компьютером не должна превышать 25мин;
    — после каждого продолжительного занятия на ком­пьютере рекомендуется выполнять определенные фи­зические упражнения.

     

     

    Бытовой газ и его свойства

    Воз­можно, с разрешения родителей пользуетесь газовой плитой для приготовления пищи. Для использования бытового газа в квартире подведен газопровод и установлены газовая плита или газовая колонка. Вы постоянно пользуетесь различными электрическими приборами: утюгом, светильником, телевизором, ра­диоаппаратурой. Для этого существует электропро­водка, а в определенных местах установлены элект­ророзетки и выключатели комнатного освещения.

    В настоящее время в быту очень широко исполь­зуется бытовой газ. Он может применяться в газовых плитах для приготовления пищи и в газовых колонках для подогрева воды.
    Газ, используемый для бытовых целей, может быть двух видов: сжиженный газ в баллонах и городской магистральный газ.

    Бытовой газ не имеет ни цвета, ни запаха, но, для того чтобы можно было обнаружить его утечку, в него добавляют специальные вещества, имеющие спе­цифический запах.

     

    Правила безопасного обращения с газовыми приборами

    Утечка газа может привести к отравлению чело­века и взрыву помещения. Чтобы предотвратить это, необходимо соблюдать правила безопасности при пользовании бытовым газом. Перечислим основные из них:
    — чтобы зажечь газовую горелку, сначала поднесите зажженную спичку, а затем плавно и осторожно откройте газовый кран.
    — не оставляйте включенные газовые горелки без присмотра.
    — следите за тем, чтобы нагреваемая на газовой плите жидкость не залила пламя горелки.
    — заметив потухшую горелку, не пытайтесь ее зажечь вновь — это может привести к взрыву. Перекройте кран подачи газа, распахните окна и как следует проветрите кухню. Сообщите о случившемся взрослым.

    Самая обыкновенная газовая плита на кухне может стать источником многих неприятностей, если не соблюдать некоторых мер предосторожности: ведь, сгорая, газ выделяет в воздух различные токсические вещества.
    Поэтому пока горит газ, держите открытой форточку или фрамугу, а кухонную дверь обязательно закройте.

    Следите, чтобы пламя над горелкой было голубым, без примеси желтого и красного цвета.

    Чайники или кастрюли с широким дном старайтесь ставить на высокую подставку, иначе уменьшается доступ воздуха к горелке и газ сгорает неполностью.

    Газ удобен и безопасен только при умелом и правильном обращении с газовыми приборами.
    Необходимо постоянно помнить и выполнять правила пользования им:

    — не оставляйте без присмотра включенные газовые приборы;
    — не допускайте к пользованию газовыми приборами детей дошкольного возраста, а также лиц, не знающих правил обращения с этими приборами.

    Содержите в чистоте и исправности газовые приборы.
    В период промерзания грунта не исключена возможность разрыва подземных газопроводов. Газ, выходя из поврежденных мест, может распространяться на дальние расстояния и проникать в подвалы, первые этажи даже негазифицированных зданий. Спускаясь в подвалы, не пользуйтесь открытым огнем и электровыключателями, не убедившись в отсутствии запаха газа.

    При появлении запаха газа немедленно сообщайте об этом по телефону 04. До прибытия аварийной машины примите меры безопасности: не допускайте открытого огня и, по возможности, проветривайте помещение.

    Будьте внимательны и осторожны!

    Не пренебрегайте мерами безопасности. Экономьте газ.
    Не допускайте длительной работы газовых горелок без посуды.
    Регулируйте пламя газовых горелок. Убавляйте газ до минимального размера факела после закипания воды в посуде.
    При наличии газовых горелок различной мощности применяйте большую горелку только в необходимых случаях.

    Предупреждайте образование накипи в чайниках. Длительное кипячение воды увеличивает отложение накипи.

    Закрывайте посуду крышками во время приготовления пищи, этот прием позволяет экономить 15% газа.

    Что делать при утечке газа?

    Выключите газовые конфорки. Перекройте газовый кран.
    Избегайте всяких действий, вызывающих искрение и повышение температуры воздуха в помещении. Не трогайте электровыключатели, это тоже может вызвать появление искры. Обеспечьте интенсивное проветривание помещения, открыв все окна. Удалите всех присутствующих. Прекратите, по возможности, подачу газа. Вызовите мастера по 04.

     

     

     

    Приборы, содержащие ртуть

    Бытовые приборы, содержащие ртуть:
    — лампы дневного света (это газоразрядные трубки, в которых находятся инертные газы и пары ртути). Все такие лампы содержат ртуть — от 40 до 70 мг.
    — ртутные термометры;
    — приборы для измерения давления (манометры).

    Термометры находятся в каждом доме, они стеклянные и легко разбиваются при падении. Шарики ртути при этом легко закатываются в щели пола или всасываются в ковер.

    Лампы дневного света нередко выбрасывают вместе с бытовыми отходами в мусорные баки, где они легко бьются, и пары ртути попадают в окружающую атмосферу.

    Дети и подростки, разбивающие из хулиганства такие лампы, обычно даже не подозревают, что при этом попадает к ним в легкие.
     
    Ядовитые свойства ртути

    Ртуть — это тяжелый жидкий металл, серебристого цвета. Имеет сильно выпуклую поверхность. В маленьких количествах собирается в очень подвижные шарики. Легко проникает в щели полов, мебели, стен, впитывается пористыми телами, в том числе деревом, бумагой, тканью, штукатуркой, длительно сохраняясь там, является источником загрязнения воздуха помещений. Замерзает ртуть при -38,9°C. Ртуть испаряется при комнатной и даже нулевой температуре, пары ртути бесцветны, не имеют запаха.

    Поступление ртути и ее соединений в организм возможно через легкие, желудочно-кишечный тракт, кожу.

    Пары ртути и ее соединения очень ядовиты. При хроническом отравлении ртутью и ее соединениями появляются металлический привкус во рту, рыхлость десен, сильное слюнотечение, возбудимость, ослабление памяти. Опасность такого отравления есть во всех помещениях, где ртуть находится в контакте с воздухом. Особенно опасны мельчайшие капли разлитой ртути, забившиеся под плинтусы, линолеум, мебель, в щели пола. Общая поверхность маленьких ртутных шариков велика, и испарение идет интенсивнее.

    У детей через несколько часов после начала вдыхания паров ртути может развиться тяжелая пневмония (воспаление легких) — появляются кашель, одышка, температура. При тяжелом отравлении возможен отек легких (это смертельно опасное состояние). Возможен понос (диарея), сонливость, сменяющаяся нервным возбуждением.
     
    Действия при разливе ртути

    Особенно опасны мельчайшие капли разлитой ртути, забившиеся под плинтусы, линолеум, мебель, в щели пола. Общая поверхность маленьких ртутных шариков велика, и испарение идет интенсивнее.

    Если прибор разбился, и ртуть попала на пол, следует осторожно собрать все видимые шарики в герметично закупориваемый пузырек, протереть место разлива ртути тряпкой, смоченной раствором марганцовки, а затем обратиться в специализированную организацию, которая проверит, не остались ли в квартире пары ртути, а если остались, то поможет их удалить.

    Ртутные люминесцентные лампы (лампы дневного света) в жилых помещениях лучше вообще не использовать. Помните, что одна ртутная люминесцентная лампа, разбитая в комнате средних размеров, может создать концентрацию паров ртути в воздухе выше предельно-допустимой.

    Памятка для родителей «Правила безопасности для детей»

    УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

    Для того, чтобы обеспечить безопасность ребёнка взрослым необходимо предпринять ряд мер и строго придерживаться основных требований безопасности.

    В первую очередь с ребёнком нужно проводить постоянную разъяснительную работу, используя примеры, сказки, рисунки и всё то, что поможет ребёнку понять, какие ситуации бывают опасными, как поступить, попав в них и как их избежать. Учёба пойдёт впустую, если не учитывать и особенности детской психики, которая противится формам «запрещено», «нельзя», «ты обязан» и т.д. Лучше действуют формулы типа: «Давай учиться вместе, помоги мне избавиться от беспокойства за тебя». Ситуации следует проверять в игровой форме, а объяснения лучше подкреплять доступными примерами.

    Второе – родителям необходимо создать ребёнку благоприятные условия в жилище, используя всевозможные защитные механизмы, приспособления и соблюдая самим правила пожарной безопасности.

    Еще одно из главных условий безопасности ребенка — это его к вам доверие. Что бы с ним не случилось, он должен знать: папа и мама всегда помогут, и не бояться ничего вам рассказывать. Будьте в курсе того, кто окружает вашего ребенка в гимназии, на детской площадке или в секции. Если ребенок кажется подавленным, расстроенным, осторожно расспросите его, дайте понять, что он всегда может рассчитывать на вашу защиту и поддержку.

    Безопасное поведение детей в быту

    Прежде всего родители сами должны постараться обеспечить максимальную безопасность детей, то есть спрятать от чад:

    • табачные изделия и спиртное
    • бытовую химию и косметические средства, способные нанести вред при неправильном применении
    • колюще-режущие предметы
    • продукты питания, которые также способны подвергнуть ребенка опасности (например, уксус, жгучий перец и т. д).
    • лекарства

    Аптечка и лекарства

    Большинство отравлений у детей происходит из-за родительского недосмотра. Ни в коем случае не оставляйте на виду микстуры и таблетки. Даже те лекарства, которыми вы регулярно пользуетесь и держите под рукой, должны быть тщательно закрыты и не попадаться на глаза любопытному малышу. Если вы обнаружили, что ваш ребенок «полакомился» красивыми вкусными таблеточками, срочно обращайтесь к врачу, даже если это всего лишь витамины.

    Правила безопасного поведения ребенка в быту следующие:

    • запрещается применять предметы, способные вызвать возгорание (спички, электроприборы, камин и т.д)
    • не оставлять включённые газовые горелки без присмотра;
    • нужно четко помнить собственный адрес
    • нельзя выходить в одиночестве на балкон, следует избегать открытых окон.
    • если возник пожар, то источник возгорания можно обезопасить, накинув на него плотное одеяло.

    Если ребенок остался один дома, то он должен соблюдать следующие правила:

    • входная дверь должна быть закрыта на замок
    • посторонних домой пускать нельзя (лучше всего заранее сделать
    • список лиц, которым можно открыть дверь, и если человека нет в списке, кем бы он ни был, его пускать категорически запрещается)

    Если хотите, чтобы ребенок соблюдал правила безопасности, научитесь сами их соблюдать. Показывайте детям свои положительные поступки – например, соблюдая правила дорожного движения.

    Безопасность на дорогах

    • Переходя улицу, всегда надо смотреть сначала налево, а дойдя до середины дороги – направо.
    • Переходить улицу можно только по пешеходным переходам. Они обозначаются специальным знаком « Пешеходный переход».
    • Вне населенных пунктов детям разрешается идти только с взрослыми по краю навстречу машинам.
    • Ни в коем случае нельзя выбегать на дорогу. Перед дорогой надо остановиться.
    • Нельзя играть на проезжей части дороги и на тротуаре.
    • Безопаснее всего переходить улицу с группой пешеходов.

     

    Окна и балконы – опасность номер один

    ЗАПОМНИТЕ 9 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ ГИБЕЛИ ВАШЕГО РЕБЕНКА!

    1 ПРАВИЛО: Не оставлять окно открытым, поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать последним мгновением в жизни ребенка или искалечить ее навсегда.

    2 ПРАВИЛО: Не использовать москитные сетки без соответствующей защиты окна. Ребенок видит некое препятствие впереди, уверенно упирается на него, и в результате может выпасть вместе с сеткой, которая не рассчитана на вес даже годовалого ребенка.

    3 ПРАВИЛО: Не оставлять ребенка без присмотра, особенно играющего возле окон и стеклянных дверей.

    4 ПРАВИЛО: Не ставить мебель поблизости окон, чтобы ребенок не взобрался на подоконник.

    5 ПРАВИЛО: Не следует позволять детям прыгать на кровати или другой мебели, расположенной вблизи окон.

    6 ПРАВИЛО: Тщательно подобрать аксессуары на окна. В частности средства солнцезащиты, такие как жалюзи и рулонные шторы должны быть без свисающих шнуров и цепочек. Ребенок может с их помощью взобраться на окно или запутаться в них, тем самым спровоцировать удушье.

    7 ПРАВИЛО: Установить на окна блокираторы, препятствующие открытию окна ребенком самостоятельно.

    8  ПРАВИЛО: Воспитывайте ребенка правильно: не ставьте его на подоконник, не поощряйте самостоятельного лазания туда, строго предупреждайте даже попытки таких «игр

    9  ПРАВИЛО: Объясняйте ребенку опасность открытого окна из-за возможного падения.

    ПОМНИТЕ! Только бдительное отношение к своим собственным детям со стороны вас, РОДИТЕЛЕЙ, поможет избежать беды!

     

    Ваш ребенок должен знать номера вызова спасательных служб!

     

    Единый номер пожарной охраны и спасателей — 112, 101.

    Полиция — 102.

    Скорая медицинская помощь — 103.

    Аварийная газовая служба — 104.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    2020г

    Техника и правила безопасности дома — меры безопасности дома и квартиры

    Каким бы безопасным и защищенным ни казалось собственное жилье, будь то квартира или загородный дом, все же есть определенные неблагоприятные факторы, которые не позволяют нам чувствовать себя в безопасности на все сто процентов.

    Первые азы по сохранению себя и своего жилья в безопасности нам преподают еще в школе. Однако на тот момент мало кто воспринимает их всерьез.  А какие основные правила безопасности дома Вы знаете из уроков ОБЖ? Мало самим помнить о таких вещах, важно научить и своих детей простым, но очень полезным навыкам сохранения себя, своего здоровья и дома в целости и сохранности.

    Правила безопасности в квартире

    Если Вы считаете, что в квартире мало мест, которые являются потенциально опасными, то это весьма ошибочно.

    1. Острые, режущие предметы.

    В любом доме есть немало острых и режущих предметов, которые являются травмоопасными, а порой даже опасными для жизни. Если иголки, ножи, вилки и т. д. разбросаны по дому, они автоматически становятся угрозой безопасности, особенно для здоровья детей. Ими при использовании не по назначению можно порезаться, уколоться. Именно поэтому каждый острый предмет должен иметь свое место хранения, куда его кладут сразу после использования.

    1. Электроприборы.

    Еще один источник опасности, который имеется практически во всех квартирах, это электричество и все приборы, от него работающие: бытовая техника, светильники. Если техника имеет хотя бы малейшие дефекты, использовать ее категорически запрещено. В неисправном состоянии техника может стать источником возгорания или задымления, поврежденные провода поражают током. Всем домочадцам следует помнить про простые рекомендации по использованию электроприборов в доме:

    • отключать от электросети все приборы по завершению их работы и, уходя из дома, следует проверять, все ли выключено;
    • выдергивать шнур из розетки можно только за вилку;
    • если розетка свисает из стены, ее эксплуатация запрещена;
    • соприкасаться с оголенными проводами нельзя.

    За техническим состоянием всех электроприборов нужно постоянно следить. Соблюдение этих мер поможет обезопасить жилое пространство для всех членов семьи в доме.

    1. Лекарства и бытовые чистящие средства.

    Еще один источник потенциально опасный для здоровья всех членов семьи — лекарственные препараты и бытовая химия. Все лекарства обязательно должны храниться в местах, куда дети не смогут добраться.

     При проведении уборки квартиры многие хозяйки используют бытовые химические средства. На первый  взгляд они кажутся вполне безвредными, но порой, именно чистящие вещества становятся причиной отравлений и отеков, поэтому использовать их следует осторожно, а при плохом самочувствии в ходе уборки лучше завершить работу, а комнату хорошенько проветрить.

    1. Газ.

    Сегодня практически все дома снабжены бытовым газом, а во всех квартирах стоит газовое оборудование. Это упрощает жизнь и быт человека, однако газ отличается горючестью, а следовательно, может стать источником возгорания, взрыва или отравления. Даже, находясь, в доме, следует соблюдать технику безопасности, чтобы не подвергать жизнь и здоровье опасности.  

    Регулярно должно проверяться оборудование. Если в процессе использования газовой плиты чувствуется запах газа, то это повод для вызова аварийной службы.

    Использование плиты и газа не по назначению категорически запрещено, то есть сушить над горящей конфоркой белье или обогревать ей воздух в помещении. Даже дети обязательно должны знать, как пользоваться газовым оборудованием и какие меры нужно принимать в случае утечки газа.

    Личная безопасность дома

    Находясь в своей квартире при закрытых дверях, человек все равно подвергается опасности.  Личная безопасность — это в первую очередь знания и соблюдение простых правил:

    1. Если в дверь позвонили, то сначала следует посмотреть в глазок. Если на пороге стоит незнакомый человек, то лучше не открывать дверь. Бывают случаи, когда незнакомцы представляются работниками коммунальных служб или правоохранительных органов. Тогда прежде, чем пустить их в дом, стоит проверить их документы.
    2. Если в доме часто остаются одни дети, то родителям следует заранее подготовить памятку, в которой буду написаны номера телефонов взрослых, к которым можно обращаться за помощью, а также всех экстренных служб:
    Телефон Наименование организации  
    О1 Пожарная инспекция  
    О2 Отделение  полиции  
    О3 Скорая медицинская помощь  
    О4 Газовая служба  
    112 Единый номер вызова служб с мобильного телефона

     

    1. При выходе из квартиры следует убедиться, что все электроприборы, вода и газовое оборудование выключены.
    2. Уходя следует всегда закрывать дверь на ключ, даже если вы пошли в соседнюю квартиру к соседке на пару минут.

    Меры безопасности дома

    Обезопасить свой дом и семью можно не только, научив следовать правилам. Среди мер, которые можно предпринять для защиты, наиболее популярными являются:

    • установка сигнализации;
    • оснащение жилища камерами видеонаблюдения;
    • подключение в доме системы «умный дом»;
    • наличие сторожевой собаки, которая будет обучена защищать человека от недоброжелателей.

    Понравилась публикация?

    Поставь ей оценку — кликай на звезды!

    Подтвердить рейтинг

    Рейтинг статьи / 5. Голосов:

    Правила пожарной безопасности, которые необходимо соблюдать гражданам в быту

    Управления по ЮЗАО ГУ МЧС России по г. Москве напоминает основные правила пожарной безопасности, которые необходимо соблюдать гражданам в быту: не использовать неисправные бытовые электроприборы, ветхую, или неисправную электропроводку, электронагревательные приборы кустарного изготовления, не допускать перегрузки электросети, не проявлять беспечности при обращении с огнём, особенно в нетрезвом состоянии, не курить лежа в постели, не разбрасывать окурки, соблюдать правила пожарной безопасности при эксплуатации бытовых газовых приборов, воздерживаться от использования открытого огня в сухую ветреную погоду, не допускать бесконтрольно отжига камыша, сухого травостоя. 

    Поведение при возникновении загорания или обнаружении пожара зависит от конкретной обстановки и условий распространения огня. При возникновении чрезвычайной ситуации позвонить по телефону «101» и вызвать пожарную охрану, постараться быстро оценить ситуацию и действовать, не подвергая свою жизнь опасности. В большинстве случаев, когда загорание обнаружено в самой начальной стадии, его можно ликвидировать буквально одним стаканом воды или, накрыв мокрой скатертью, одеялом, любым другим плотным несинтетическим материалом; при возможности – воспользоваться огнетушителем соответствующего класса, если очаг загорания не удаётся самостоятельно ликвидировать, то как можно скорее кратчайшим и самым безопасным путем покинуть помещение, квартиру, здание. Самое главное при этом – постараться быстро оценить ситуацию и степень опасности для себя лично, для жильцов своей квартиры, для соседей по лестничной клетке. Задача трудная даже для взрослого человека, учитывая необычность ситуации, в которую попадает человек при пожаре.

    Управления по ЮЗАО ГУ МЧС России по г. Москве напоминает: при возникновении чрезвычайной ситуации звоните по телефону «112». 

    Правила безопасности детей в быту напомнили озерчанам

    02 нояб. 2020 г., 12:23

    Существует много причин возникновения пожара, но часто именно неосторожность и детская шалость служат поводом возгорания.

    Подсчитано, что на тысячу пожаров сто вспыхивают по вине детей. Они нередко становятся жертвами своего незнания и легкомыслия. ПОЖАР – это стихийное бедствие, от которого убежать невозможно. Наши дети не имеют понятия, что нужно, если случилась беда. Дети в этих ситуациях прячутся под кровать, в шкаф, за занавески, в укромные уголки комнаты.

    Они не пытаются бежать, когда открыта дверь. У всех людей, в том числе и маленьких, есть природный страх перед огнём. Вам не удастся убедить ребёнка, что огонь – это не интересно.

    Когда ребёнок остается один, особенно проявляется его стремление к самостоятельности. Дети в своих разнообразных играх часто повторяют поступки и действия взрослых, имитируя их поведение. Детям хочется, как можно скорее, все узнать и испытать.

    Нельзя быть уверенным, что оставшись без присмотра, он не решит поиграть с опасными приборами. Родители должны помнить, что оставлять детей одних очень опасно. В случае пожара малыш не сможет самостоятельно выбраться. Помните, что спасаясь от огня и дыма, дети обычно прячутся в укромном месте.

    Необходимо помнить, что опаснее огня может быть только дым. Чтобы не задохнуться при пожаре, следует дышать через мокрую марлю и ползти к выходу, не поднимаясь на ноги. Дым имеет свойство подниматься вверх.

    Родителям нужно постараться не напугать ребёнка, а вызвать у него желание быть внимательным и осторожным.

    Огонь – это очень большая опасность!

    ● Что может послужить причиной пожара?

    1. Ребёнок, увлечённый своей игрой, может положить игрушку в микроволновую печь. Включив её, микроволновая печь сразу же заискрится.

    2. Оставленный на кухне ребёнок может включить конфорку плиты, даже не осознав это.

    3. Включая, выключая лампочки, ребёнок может вызвать перенапряжение в сети. Лампочка может взорваться и стать причиной пожара.

    4. Оставленные свечи после детского праздника или ухода гостей, могут сжечь весь этаж.

    5. Пробегающий ребёнок может опрокинуть работающий утюг на ковёр, тот загорится моментально.

    6. Дети любят играть с проводами. Если ребёнок перегрызёт провод – случится беда.

    7. Любые электроприборы могут выйти из строя прямо у вас на глазах и воспламениться.

    Каждый ребенок должен знать как вести себя при пожаре!

    1. Ребёнок должен знать свой адрес, Ф.И.О. и номер телефона! Выучите эту информацию вместе с ним.

    2. Огнеопасные приборы храните в недоступном от ребёнка месте.

    3. Показывайте своим примером, что вы выключаете электроприборы, особенно мелкие приборы (утюг, фен, кофеварка, чайник и т.д.)

    4. Расскажите, что в деревне или на даче без взрослых нельзя, подходить и включать обогревательные приборы (камины, батареи).

    5. Не забывайте напомнить, что «спички – детям не игрушка»!

    Ребёнок должен знать, что делать, если он видит пламя:

    1. Не притрагиваться к огню, а звать на помощь взрослых!

    2. Если взрослых нет дома, выйти из квартиры и обратиться за помощью к соседям!

    3. Не искать укрытия в горящей квартире!

    4. Не спускаться на лифте, а бежать вниз по лестнице!

    5. Если квартира заперта, не поддаваться панике, а звонить 01 или 112 и звать на помощь соседей!

    ● Отдел надзорной деятельности и профилактической работы по городскому округу Озёры напоминает!

    • Родители, обучайте ваших детей быть внимательными и осторожными.
    • Помните: подобные уроки должны начинаться с самого раннего детства.
    • Не забывайте: гораздо легче предотвратить пожар, чем его потушить.
    • Простые меры предосторожности помогут вам обезопасить себя и своих детей.

    Источник: отдел надзорной деятельности и профилактической работы по городскому округу Озёры УНД и ПР Главного управления МЧС России по Московской области

    Источник: http://inozery.ru/novosti/bezopasnost/pravila-bezopasnosti-detey-v-bytu-napomnili-ozerchanam

    Профилактика и безопасность для повседневной жизни — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Пандемии коронавируса (COVID-19) более полугода, и, хотя ежедневное количество случаев заболевания снизилось с пика середины лета, они по-прежнему остаются на высоком уровне по всей стране.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Между тем, переход к сезону гриппа идет полным ходом, а это значит, что как никогда важно соблюдать правила, передовые методы и свое здоровье, чтобы предотвратить распространение COVID-19 и гриппа.

    Несмотря на то, что о коронавирусе еще так много неизвестно, и информация постоянно развивается, уже давно утвердился набор руководящих принципов и советов по коронавирусу, которые помогут максимально защитить вас и вашу семью в борьбе за то, чтобы избежать COVID.

    Общие советы по коронавирусу для общественных мест

    На протяжении всей пандемии в качестве краеугольного камня защиты от коронавируса использовалось несколько методов. И хотя многие из нас сделали это частью своей повседневной жизни, все же важно напоминать себе и другим об их важности.

    Ношение маски жизненно важно для защиты себя и окружающих от распространения вируса. Поскольку так много случаев коронавируса может протекать бессимптомно, ношение маски защищает окружающих, находящихся в непосредственной близости от вас, если вы выдыхаете в воздух вокруг себя капли, содержащие вирус.

    Маска также должна помочь с другой мерой предосторожности: не касайтесь лица. Хотя это не основной путь распространения вируса, все же можно подобрать вирус с поверхности и заразить себя, прикоснувшись к своему рту, носу или глазам.

    Также не забывайте регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после того, как вернетесь домой из публичных мест. Также важно намыливать руки с мылом не менее 20 секунд, чтобы они полностью очистились. Хорошая практика — держать под рукой небольшую бутылочку дезинфицирующего средства для рук, особенно если вы находитесь вне дома и не можете сразу попасть в ванную комнату.

    Наконец, убедитесь, что вы социально дистанцируетесь от других, оставаясь на расстоянии не менее 6 футов.Из-за большого расстояния, на которое могут перемещаться выдыхаемые капли, вы должны быть уверены, что не находитесь слишком близко к кому-либо, даже если у них нет никаких симптомов. И да, это касается даже тех случаев, когда вы носите маску.

    Советы по поводу коронавируса для посещения ресторанов

    Пообедать вне дома — это роскошь, без которой нам пришлось обходиться в первые дни пандемии, поскольку рестораны в значительной степени ограничены тем, что предлагают только еду на вынос. В последние месяцы, однако, снова открылось больше закусочных.

    Но недавнее исследование CDC показало, что «взрослые с положительными результатами теста на SARS-CoV-2 примерно в два раза чаще сообщали об ужине в ресторане, чем те, у кого были отрицательные результаты теста на SARS-CoV-2».

    Эти результаты применимы к людям, которые едят в любом месте ресторана, как внутри, так и снаружи. Причина, согласно отчету, заключается в том, что в ресторане часто бывает сложно соблюдать надлежащее социальное дистанцирование и что маски снимаются, чтобы есть и пить, а это означает, что шансы распространения вируса через дыхательные капли увеличиваются.

    Тем не менее, многие чувствуют себя комфортно, возвращаясь к обеду в ресторане, поэтому вот несколько правил, которым нужно следовать.

    Ешьте на террасе

    Многие рестораны предлагают дополнительные открытые площадки. Некоторые муниципалитеты даже разрешили расширить зоны отдыха на открытом воздухе, чтобы рестораны могли разместить больше посетителей на открытом воздухе. И не зря: меньше риск передачи вируса рециркулирующими каплями, выбрасываемыми инфицированными едоками.

    Пребывание на открытом воздухе во внутреннем дворике снижает риск рециркуляции зараженных вирусом воздушных капель, как это может происходить в помещении, особенно если столы расположены правильно.

    Позвонить вперед

    Если вы думаете о ресторане, позвоните заранее, чтобы узнать, какие правила действуют в этом ресторане и предлагают ли они обеды во внутреннем дворике. Если нет, узнайте, какова их политика в отношении обедов в помещении и какие варианты бронирования, если таковые имеются, доступны. Кроме того, спросите о часах и подумайте о том, чтобы ходить в нерабочее время для посещения, что означает менее людный ресторан и меньшие риски воздействия.

    Носить маску

    Это сложно, потому что, как упоминалось ранее, вам нужно снять маску, чтобы на самом деле есть и пить.Старайтесь изо всех сил носить маску во всех местах, когда вы не едите и не пьете, а также когда вы гуляете по многолюдным частям ресторана, например, когда вы ждете в холле или идете в туалет.

    Получить или забрать

    Доставка и вывоз по-прежнему являются лучшими и самыми безопасными вариантами прямо сейчас. Даже еда в открытом патио не снижает риск заражения, учитывая социальное дистанцирование и проблемы, связанные с маскировкой, которые возникают во время еды в ресторане. В любой ситуации, когда вам нужно снимать маску на продолжительное время, по сути, будет больше шансов заразиться вирусом.

    Коронавирус, советы путешественникам

    Путешествие по стране, будь то отпуск, работа или другое дело, по-прежнему возможно обычными способами. Некоторые виды транспорта имеют более высокий риск, чем другие, и есть много других факторов, которые следует учитывать при выезде на дорогу.

    Но, по словам врача пульмонолога и реаниматолога Джозефа Хаббаза, доктора медицины, все еще есть способы спланировать безопасное путешествие. «Следуя инструкциям и мерам предосторожности, которые были изложены в течение последних нескольких месяцев, например, социальному дистанцированию и ношению масок, можно получить безопасные впечатления от путешествия», — говорит он.

    Подумайте, откуда вы…

    Во-первых, обязательно знайте, каковы уровни COVID-19 для сообщества, в котором вы живете. Из-за риска бессимптомного распространения вы можете перенести вирус из места с высоким уровнем распространения в место с низким уровнем распространения.

    … И подумайте, куда вы идете

    Так же, как вы хотите знать уровни распространения в вашей местности, вам необходимо знать, каковы уровни распространения COVID-19 там, где вы собираетесь. Если они особенно высоки или в последнее время резко выросли, пересмотрите свой визит.Вы попадете в горячую зону, которая подвергнет вас большему риску заражения вирусом.

    Проверить ограничения на поездки

    Многие штаты и местные органы власти также ввели ограничения на поездки, которые могут потребовать карантина по прибытии, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкциями по месту назначения. Точно так же ознакомьтесь с инструкциями для вашего домашнего региона, потому что ваш пункт назначения может быть в списке ограничений на поездки, требуя от вас карантина, когда вы вернетесь, что имеет дополнительные логистические последствия.

    То же самое и с международными поездками, поскольку многие страны ввели строгие ограничения на прием посетителей из США из-за большой загруженности наших клиентов.

    Лучшие поездки на автомобиле

    Если вы готовы к этому, лучше всего отправиться в путь на автомобиле, особенно если вы ограничиваете своих пассажиров теми, кто находится в вашем ближайшем окружении, например, членами семьи. Только не забудьте тщательно очистить и продезинфицировать свой автомобиль до, во время и после поездки.

    Назначьте человека с низким уровнем риска на большую часть остановок водителем бензина и бегуном за едой; это помогает ограничить воздействие на всех участников вашей путешествующей компании.Просто убедитесь, что каждый, кто выходит из машины, носит маску и вымывает руки перед возвращением. И, в качестве меры предосторожности, найдите время, чтобы снова вытереть и продезинфицировать автомобиль после длительных остановок.

    Хотя ношение маски в машине не является обязательным требованием, если вы путешествуете с членами своей семьи, подумайте о том, чтобы надеть ее, если вы путешествуете с людьми, не входящими в этот круг, или с людьми из группы повышенного риска.

    Безопасность в самолетах

    Конечно, не каждую поездку можно пройти на машине.А поскольку авиакомпании предлагают большие скидки, чтобы побудить людей летать, это может быть гораздо более дешевым вариантом. Но все же есть риски, особенно с точки зрения контакта до и во время полета.

    Несмотря на то, что в наши дни из-за вируса может быть меньше летающих людей, вы все равно окажетесь на линиях безопасности и посадке, а также в потенциально переполненных местах для сидения. Обязательно следуйте стандартному протоколу в таких ситуациях — как можно дальше, наденьте маску и вымойте руки после этого.

    Что касается самого полета, большинство авиакомпаний дезинфицируют самолеты и соблюдают меры предосторожности при удалении. В самолетах используется циркулирующий и отфильтрованный воздух снаружи, чтобы поддерживать чистоту воздуха в салоне, снижая вероятность распространения вируса. Обязательно наденьте маску, даже если авиакомпания, которой вы летите, не требует.

    «Летать можно безопасно, — говорит доктор Хаббаза. Вам просто нужно определить свой фактор риска. «Независимо от того, решите ли вы лететь, вы должны руководствоваться собственными соображениями относительно того, какие риски вы готовы терпеть, включая уровень COVID-19 как в пункте назначения, так и в том, откуда вы путешествуете.”

    Советы по поводу коронавируса для продуктового шоппинга

    Покупки продуктов — неотъемлемая часть нашей жизни, которую невозможно остановить перед лицом пандемии. Это означает, что мы должны по-новому подходить к походам по магазинам, будь то продукты питания или другие товары, такие как туалетная бумага.

    Обозначьте покупателя

    В дни, предшествующие пандемии, вся семья может погрузиться в машину для поездки в магазин. Однако в условиях новой реальности, связанной с коронавирусом, пора пересмотреть то, как вы совершаете покупки.

    Это означает ограничение количества людей из вашей семьи, которые совершают поездку. Хотя может быть полезно, чтобы несколько человек отправились за продуктами, назначив одного человека постоянным покупателем, вы ограничите потенциальное воздействие. Это также помогает держать людей из группы высокого риска дома подальше от этой опасности.

    Сведите к минимуму поездки по магазинам

    Уменьшение количества поездок также является ключом к ограничению потенциального воздействия вируса. Хотя вы, возможно, привыкли бегать в магазин по нескольку раз в неделю, когда возникает необходимость в чем-то, чем меньше походов сейчас, тем лучше.Планирование питания и составление списка заранее могут помочь вам сократить количество поездок и сократить их продолжительность, чтобы вы могли быстро входить и выходить.

    Также спросите себя, действительно ли то, что вы хотите получить в магазине, необходимо. Еще молока для детей? Конечно. Коробка конфет, чтобы утолить жажду? Вы безопаснее (и немного здоровее) пропустите это.

    Выберите время низкой загруженности

    Многие сети продуктовых магазинов предлагают специальные часы для пожилых покупателей и покупателей из групп риска, чтобы снизить риски воздействия.Однако, если вы не попадаете в эту категорию, выбрать время с низким трафиком может быть немного сложнее, поскольку у многих людей такая же идея.

    «Все идут за покупками рано или поздно, чтобы не избежать пиковых периодов», — говорит эксперт по инфекционным заболеваниям Фрэнк Эспер, доктор медицины. Однако он добавляет, что главная цель не столько в том, сколько еще покупателей есть, а в том, чтобы держаться на расстоянии. «Главное — держаться на безопасном расстоянии от других, избегать контактов и стараться предоставить друг другу достаточно места в проходах.”

    Носите маску и не касайтесь слишком большого количества поверхностей

    Как и во всех других видах деятельности, ношение маски важно не только потому, что она защищает вас, но и потому, что она также защищает окружающих, учитывая возможность бессимптомного распространения. Это также убережет вас от прикосновения к лицу.

    Говоря о прикосновении, хотя вы, возможно, привыкли брать предметы с полки, просто чтобы изучить их, постарайтесь ограничить это только продуктами, которые вы собираетесь положить в корзину.Хотя перенос вируса с поверхности не является основным средством передачи, это все же возможно.

    Это касается и ручки тележки. Хотя многие магазины прилагают все усилия, чтобы содержать их в чистоте и дезинфекции, обязательно протирайте ручку тележки как до, так и после того, как используете ее для покупок, если это возможно. И держите под рукой дорожную бутылку с дезинфицирующим средством для рук, чтобы вы могли быстро очистить руки во время поездки и сразу после выхода из магазина.

    Получить доставку или самовывоз

    Самым безопасным вариантом получения продуктов из магазина по-прежнему является использование службы доставки или возможность самовывоза у обочины.Конечно, у этого метода есть логистические препятствия, такие как выбор заменителя, если в магазине нет товара, который вы ищете, или даже изменение вашего мнения о том, что вы хотите или что вам нужно в середине поездки.

    Тем не менее, многие варианты доставки и самовывоза позволяют выбрать замену, и этот метод является наиболее безопасным, значительно ограничивая доступ к любому, кто может быть носителем вируса.

    Коронавирус, советы по посещению спортзала

    Являясь источником здоровой активности и физических упражнений для многих, тренажерные залы создают дополнительное препятствие, когда дело доходит до безопасного открытия.Сама природа этих пространств — десятки людей, которые обильно потеют, пыхтят и пыхтят в помещении по несколько часов подряд, — повышает риск передачи инфекции.

    Как отмечает специалист по спортивной медицине Кейтлин Льюис, доктор медицины, в тренажерном зале может быть сложно поддерживать меры социального дистанцирования. «В тренажерном зале люди больше собираются вместе, и это относительно ограниченное пространство», — говорит она. «Вы подвергаетесь риску более тесного контакта с людьми, которые кашляют, чихают и тяжело дышат.”

    Подумайте о тех рядах беговых дорожек и эллиптических тренажеров. В напряженный день в этих частях спортзала может образоваться тушеное мясо из дыхательных капель и капель пота, что не совсем безопасно. Многие тренажерные залы отреагировали введением правил социального дистанцирования, которые включают ограничение количества доступных тренажеров, но все же есть неотъемлемые риски, если вы отправитесь на тренировку.

    Вот что вы можете сделать, чтобы обезопасить себя во время тренировок.

    Ознакомьтесь с правилами вашего спортзала

    Каждый тренажерный зал отличается, когда дело доходит до рекомендаций по коронавирусу.Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что вы знаете, какие новые стандарты установил ваш тренажерный зал. Будь то правила социального дистанцирования, закрытие раздевалок и других частей или особые часы, знайте новые правила, чтобы вам было легче ориентироваться на тренировке.

    Носите маску и держитесь подальше

    В тренажерном зале особенно следует соблюдать все меры социальной дистанции, которым вы следуете повсюду. Держитесь на расстоянии не менее шести футов от других, даже если в инструкциях спортзала уже предусмотрены эти методы.Убедитесь, что вы держитесь подальше от всех, пока вы маневрируете через различные веса, машины и раздевалку.

    Принесите свою воду и полотенце

    Принесение воды с собой — это не только обеспечение вашей безопасности, поскольку это помогает избежать общих источников воды, где могут легко распространяться микробы, это также практично. Кроме того, во многих спортзалах (и других общественных местах) из-за пандемии отключены фонтаны с водой.

    Если вы вытираете пот во время интенсивных тренировок полотенцем, обязательно принесите его из дома.Просто будьте осторожны, когда используете его; Вы же не хотите вытирать им лицо после того, как вытерли пот другого спортсмена.

    Протрите ВСЕ

    В большинстве тренажерных залов уже есть салфетки или бумажные полотенца и спрей для очистки оборудования после использования, что является более безопасным вариантом, чем ваше вышеупомянутое полотенце. Обязательно ознакомьтесь с предложениями вашего тренажерного зала и протрите общее оборудование как до , так и после после использования, чтобы тренировка была максимально безопасной.

    Будьте гибкими со своим планом тренировок

    Из-за ограничений во многих тренажерных залах — от разного времени до ограниченного количества тренажеров — вам нужно проявлять гибкость, отправляясь на тренировку.Также может быть сложно придерживаться правильных рекомендаций по социальному дистанцированию при выполнении конкретной тренировки, поэтому вам, возможно, придется поменять упражнения. Так что, хотя у вас может быть план, неплохо было бы иметь и план B, и план C.

    Тренировка дома

    Хотя вы, возможно, жаждете попасть в свой надежный тренажерный зал, факт остается фактом: сейчас самое безопасное место для любой тренировки — это ваш дом. Хотя у вас может не быть того же оборудования, что и в вашем тренажерном зале, все же есть множество вариантов, чтобы сделать свое жилище центром ваших тренировок.

    А если вам нужно сменить обстановку, есть множество мероприятий на свежем воздухе — походы, бег, езда на велосипеде — которые безопасны и легко выполнимы в рамках принципов социального дистанцирования. Доктор Льюис говорит, что даже если это не в тренажерном зале, «любое движение, даже небольшая прогулка с семьей, полезно как для нашего психического, так и для физического здоровья».

    Советы по лечению коронавируса при приеме к врачу

    Пандемия также бросила вызов с точки зрения поддержания внешнего вида и других аспектов ухода за телом.О некоторых заботиться немного сложнее, чем о других, но все они заслуживают внимания.

    Стрижки и посещения салона

    Учитывая то, что мы узнали о вирусе с начала пандемии, стрижка или обработка волос в вашем салоне, вероятно, безопасна — при условии, что ваш салон или парикмахерская принимают надлежащие меры предосторожности. Из-за продолжительности этих посещений маски и социальное дистанцирование чрезвычайно важны.

    Позвоните заранее и узнайте, каким рекомендациям следует ваш предпочтительный салон.И, если вам кажется, что это безопасная среда, подумайте о том, чтобы записаться на прием во внепиковое время, если это возможно, чтобы ограничить потенциальное воздействие. Однако в конечном итоге все зависит от вас и от того, насколько комфортно вы себя чувствуете — и насколько хорошо вы (или не умеете) стричь волосы.

    Массаж и спа

    В дни сильного стресса массаж или спа-день могут принести не только физическое, но и эмоциональное облегчение. Обратная сторона? Необходим тесный физический контакт.Перед тем, как заказать массаж или спа-день, позвоните заранее, чтобы узнать, какие рекомендации принимаются и какие варианты доступны.

    Маникюрные салоны

    Подобно спа и массажу, маникюр или педикюр могут поднять эмоциональный подъем, что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и немного снимает стресс.

    Но, как и при массаже, интенсивность контакта может повысить риск заражения. Позвоните заранее и узнайте, каковы правила вашего маникюрного салона и, в частности, требуются ли маски и социальное дистанцирование.Как и в случае с массажем, маникюр или педикюр поставят вас в тесный контакт с кем-то, поэтому обязательно принимайте во внимание потенциальные риски.

    Косметика

    Посещение любимого магазина косметики для повторного нанесения макияжа или других принадлежностей, как правило, должно быть довольно безопасным, очень похоже на посещение продуктового магазина, если соблюдаются все меры предосторожности и правила (социальное дистанцирование, ношение масок). И, как и посещения продуктовых магазинов, постарайтесь свести эти походы за покупками к минимуму.Чем дольше вы задерживаетесь и чем больше идете, тем большему риску вы подвергаетесь.

    Но есть один аспект, который нежелателен — это выборка чего-либо. Хотя в большинстве мест и прилавков уже были приняты меры по дезинфекции до пандемии, и во многих местах отбор проб прекратился, вы можете встретить место, которое все еще действует. Лучше всего избегать этого, поскольку такая деятельность может привести к заражению.

    Советы по поводу коронавируса для возвращения в школу

    Один из наиболее сложных вопросов, с которыми сталкиваются родители, — как управлять образованием своих детей во время пандемии.В некоторых школьных округах проводятся очные занятия, в других — только дистанционное, а в других применяется гибридный подход. И еще более сложный характер маневренной жизни в кампусе для студентов колледжа.

    Вот советы по коронавирусу, которые помогут ученикам в вашей семье справиться с обучением во время пандемии.

    Домашнее мышление

    Если ваши дети ходят в школу из дома, вам не нужно беспокоиться о заражении вирусом в классе.Но вы должны беспокоиться о том, чтобы дети оставались мотивированными. Установите границы, как физические, так и эмоциональные, чтобы сформировать их в уме и разделять школьную и семейную жизнь. Убедитесь, что у них есть письменный стол или рабочее место, полностью предназначенное для учебы и куда не мешают нешкольные вещи.

    Границы для детей и домашнего обучения также включают в себя создание для них расписания и принуждение их к его соблюдению, а также некоторую гибкость. «Когда вы позволяете своему ребенку вносить свой вклад в его распорядок, это помогает его мотивировать и заставляет чувствовать, что у него есть право голоса», — говорит детский психолог Эмили Мадд, доктор философии.

    Если вы работаете, пока ваши дети учатся дома, также важно установить границы относительно перерывов в вашем рабочем дне. Это невероятно сложный баланс, особенно с детьми младшего возраста, но он также важен для того, чтобы помочь вам сохранить рассудок и сосредоточить внимание на школьной работе.

    И помните: сделайте себе слабину. Это невероятно трудное время, и нельзя ожидать совершенства.

    Вернуться к привычке

    Если ваш ребенок возвращается к занятиям в классе, важно подготовить и его, и себя к тому, что будет дальше.Будьте в курсе, каковы правила вашей школы, и убедитесь, что вы объясняете важность этих правил своим детям. Будьте терпеливы, если вашему ребенку сложно все это усвоить; у всех нас возникают проблемы с пониманием этой пандемии. И, выполняя все, что должен делать ваш ребенок — носить маску, постоянно мыть руки — вы можете помочь ему закрепить эти привычки.

    Также важно поговорить со своими детьми, чтобы узнать, что они чувствуют, и сделать все возможное, чтобы обсудить их чувства с ними.Мы все по-разному адаптировались к меняющимся условиям, и дети не исключение. Это включает в себя отслеживание таких тревожных сигналов, как жалобы на боли в животе и головные боли, изменения в отношении и изменения в привычках сна или питания. Все это потенциальные признаки дополнительного стресса для ребенка.

    Позаботьтесь о психическом здоровье своего ребенка

    Помимо вышеупомянутых симптомов, связанных со стрессом, обязательно следите за школьной тревогой и отказом от школы.Это могут быть такие вещи, как отказ идти в школу, звонок домой с заявлением о том, что он болен, или другие изменения в поведении. Школа, безусловно, может быть стрессовой и тревожной ситуацией для детей в лучшие времена, не говоря уже о пандемии.

    Поговорите со своими детьми о внимательности. Сидит ли он и смотрит, как плывут облака, или расслабляется и слушает спокойную музыку, он может создать пространство для вашего ребенка, чтобы немного отдохнуть от стресса. Просто не забывайте практиковать то, что проповедуете, — говорит детский психолог Итан Бенор, доктор философии: «Видя, что вы делаете то же самое, это дает вашему ребенку положительный сигнал о том, что это здоровые привычки и для него тоже.”

    При необходимости обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка, чтобы узнать, требуется ли лечение, например когнитивно-поведенческая терапия или лекарства. И будьте активны; не преуменьшайте то, что переживает ваш ребенок. Поговорите с ними об этом и снимите с этого клеймо. Дайте им понять, что это нормально, и поощряйте их говорить об этом.

    Напомните своим детям о новом нормальном

    Невозможно обойти стороной тот факт, что наша нынешняя реальность — это совсем другой мир, чем прежде, и, вероятно, будет таковой в течение некоторого времени.Поэтому очень важно помочь детям привыкнуть к новому распорядку дня.

    Если ваш ребенок возвращается на занятия в школе, обязательно уточните в школе правила безопасности. Даже если им не нужны маски, вашему ребенку все равно лучше их надеть. И напомните им, что нужно часто мыть руки и использовать дезинфицирующее средство для рук, когда они не могут добраться до туалета.

    Соблюдайте здоровую диету

    Независимо от того, какой метод обучения используют ваши дети, их диета по-прежнему является важным продуктом их здоровья.Обязательно включайте в свой рацион витамины и минералы (например, цинк и витамин С), чтобы укрепить их иммунную систему. Для детей, которые возвращаются в здания физической школы, по-прежнему применяются общие принципы упаковки здоровых обедов: фрукты и овощи являются ключевыми, не употребляйте сахар.

    Если они учатся дома, это может быть немного сложнее. Быть дома чаще означает, что у них, вероятно, возникнет соблазн перекусить еще немного. Простые шаги, такие как составление плана питания и расписания приема пищи, могут значительно упростить управление этими вещами.

    Вести графики вакцинации

    Несмотря на то, что пандемии коронавируса уделяется так много внимания, в коридорах школы вашего ребенка все еще скрываются другие болезни. Чрезвычайно важно, чтобы ваши дети, особенно младшие, придерживались регулярного графика вакцинации, чтобы защитить их от инфекционных заболеваний, таких как корь и коклюш. Медицинские работники прилагают все усилия, чтобы сделать свои офисы безопасным местом для посещения пациентами.

    Оставайтесь в безопасности на территории кампуса

    Не только школьники средней школы сталкиваются со всеми этими новыми проблемами; студенты колледжа тоже возвращаются в класс с пандемией, нависшей над их головой.В то время как некоторые университеты выбрали дистанционное обучение или гибридный подход, другие по-прежнему позволяют студентам жить в общежитиях и посещать занятия лично.

    Убедитесь, что ваш студент знает правила и ограничения своей школы, особенно когда речь идет о посетителях. И убедитесь, что они знают, что нужно следовать новому распорядку: социальная дистанция, ношение маски и, да, мытье рук. Даже если им придется сидеть в шести футах от них в масках, они все равно могут провести некоторое время с друзьями, болтающимися на квадроцикле.

    Убрать в общежитии

    Чистая комната в общежитии — это не совсем то, что можно приравнять к типичному студенту колледжа, но сейчас нетипичные времена. Студенты, проживающие в кампусе, должны следовать тем же процедурам уборки, что и дома: содержать комнаты в общежитии в чистоте и протирать, особенно когда они возвращаются из дома, и ограничивать людей, которых они допускают внутрь.

    Общение с соседями по комнате особенно важно, чтобы все были в курсе их подверженности рискам и поддерживали безопасный, свободный от вирусов образ жизни, живя в таких тесных помещениях.

    Используйте видеочаты

    Отличительной чертой колледжа является учебная группа. Хотя когда-то столпотворение дюжины студентов вокруг стола для ночной зубрежки было нормой, в наши дни это не самый безопасный подход. Но технологии помогают, предоставляя студентам различные возможности для онлайн-собраний, чтобы эти учебные занятия продолжались, хотя и виртуально.

    И, если ваш колледж предлагает это, подумайте о виртуальном посещении занятий, особенно если вы или ваш сосед по комнате плохо себя чувствуете.

    Коронавирус: советы по посещению врача

    Несмотря на проблемы, связанные с пандемией, по-прежнему важно идти на прием к врачу, особенно если у вас есть заболевание, требующее регулярных профилактических осмотров. Для многих поставщиков виртуальные визиты теперь широко доступны и являются отличным вариантом, если вам неудобно заходить в офис врача.

    Если необходимо личное посещение, обязательно позвоните заранее или узнайте на веб-сайте своего поставщика, какие правила и ограничения все еще действуют.Хотя всегда следует соблюдать обычные меры защиты — держаться на расстоянии от общества, носить маску — в каждом офисе могут быть разные правила относительно того, разрешено ли дополнительным посетителям сопровождать пациентов, или другие меры предосторожности.

    Ваш лечащий врач также может посоветовать вам, что делать, если у вас запланирована операция или другая процедура.

    Советы по поводу коронавируса для посещения стоматолога

    Учитывая интимный характер того, что влечет за собой посещение стоматолога, понятно, что некоторые пациенты нервничают по поводу посещения стоматолога.Но, как и в случае с вашим врачом, принимаются меры, чтобы ваш опыт был максимально комфортным и безопасным.

    Обязательно проконсультируйтесь со своим стоматологом перед приемом, чтобы узнать, какие существуют правила, которые позволят вам принять решение относительно того, хотите ли вы пройти прием или перенести его на несколько месяцев в будущем. . Просто помните: здоровье ваших зубов так же важно, как и другие аспекты вашего здоровья, поэтому в конечном итоге вам нужно будет обратиться к стоматологу.

    15 советов по личной безопасности, которые могут спасти вашу жизнь

    Меня часто спрашивают, есть ли у меня какие-нибудь «интересные» указатели физической безопасности. Итак, вот 15 предложений; Хотя не все из них применимы к каждому человеку, в любом месте или в каждой ситуации, в некоторых случаях их применение на практике может спасти вас или близких от серьезной опасности.

    1. Никогда не доверяйте замку дверной цепи.

    Будь то в отеле или дома, никогда не полагайтесь на дверные цепные замки для обеспечения безопасности.Часто даже любители могут подорвать их за секунды.

    2. Поместите салфетки в глазки.

    Если вы когда-либо останавливались в гостиничном номере, в котором есть дверь с открытым глазком, положите в глазок смятую салфетку, чтобы никто не мог видеть вашу комнату через глазок. Большинство односторонних технологий с глазком можно победить. Если у вас дома есть глазок без крышки, предположите, что люди могут видеть сквозь него снаружи в ваш дом.

    3. Держите брелок для ключей под рукой, не вставая с кровати; Ваш ночной столик — хорошее место для хранения вещей.

    Автомобильные брелки содержат тревожные кнопки и могут использоваться как отличный сигнал тревоги в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Нажатие кнопки паники приведет к тому, что ваш автомобиль будет периодически издавать звуковой сигнал и мигать фарами — если ваша машина находится на подъездной дорожке, это может привлечь внимание к вашему местоположению и (будем надеяться) отпугнуть потенциальных преступников. Полиция, ответившая на звонок, также может быстрее найти ваш дом. Конечно, если вы живете в многоэтажной квартире или иным образом не храните свою машину где-нибудь, где она может служить механизмом оповещения, сигнализация с брелоком вряд ли обеспечит эту выгоду.Кроме того, подумайте о хранении брелока, завернутого в алюминиевую фольгу — некоторые автомобили можно взломать с помощью устройств, которые усиливают и ретранслируют сигналы удаленных брелоков; обернуть брелок алюминиевой фольгой, когда он не используется, может защитить от подобных преступлений.

    4. Если у вас есть физический ключ от машины, держите его в руке, когда гуляете в одиночестве, особенно на стоянках.

    Наличие ключа сокращает время между приближением к машине и отъездом, тем самым снижая вероятность нападения.Кроме того, физический ключ, торчащий между вашими костяшками пальцев, когда вы сжимаете кулак, может служить надежным импровизированным оружием на случай, если кто-то попытается напасть на вас.

    5. Установите домашний адрес в вашем смартфоне, GPS и других устройствах на адрес рядом с вашим домом, но не на ваш настоящий домашний адрес.

    Если кто-то украдет ваш телефон или вломится в вашу машину, пока вы находитесь вдали от дома, вы не хотите, чтобы мошенник попытался ограбить ваш дом или позвонить друзьям в этом районе.Теоретически любые документы в автомобиле, содержащие ваш домашний адрес, должны храниться запертыми в бардачке, чтобы свести к минимуму риск неправомерного использования этой информации в аналогичных гнусных целях, но, на самом деле, это неудобство, которое большинство людей не желает терпеть. , а бумаги реже, чем электроника, будут стерты во время быстрого взлома.

    6. Включите удаленную очистку на смартфоне.

    В случае кражи вы хотите убедиться, что вся конфиденциальная информация на вашем телефоне, по которой, например, можно определить расписание ваших детей, будет удалена.

    7. Не делитесь слишком много в социальных сетях.

    Люди имеют тенденцию публиковать фотографии из отпуска, находясь вдали от дома, но если такая информация увидит не те глаза, это может привести к попыткам ограбить ваш дом. Кроме того, не отвечайте на приглашения в социальных сетях на мероприятия, в которых участвуют все жители вашего дома — это может заранее сообщить общественности, что в определенное время никого не будет дома. Есть так много других примеров того, чем нельзя делиться в социальных сетях — суть в том, что дважды подумайте перед публикацией и, по возможности, используйте технологии, чтобы исправить любые ошибки в этом отношении.(Полное раскрытие информации: SecureMySocial, генеральным директором которой я являюсь, предлагает технологии в этом секторе и владеет соответствующим патентом в США.)

    8. Заблокируйте опасные лекарства, которые могут стать причиной злоупотребления.

    Если у вас есть такие рецептурные лекарства дома, не храните их в аптечках, доступных для посетителей, или где-либо еще, где посетители могут с ними встретиться. Вы не знаете личных демонов каждого, кто посещает ваш дом — многие люди страдают от зависимости; то же самое может относиться и к другим жильцам вашего дома.

    9. Не позволяйте никому видеть, как вы вводите конфиденциальную информацию в компьютеризированное устройство.

    При повсеместном распространении камер важно блокировать доступ людей к вашей руке при вводе PIN-кодов, паролей, кодов сигналов тревоги, времени выезда из машины ваших детей и т. Д. широко доступны — вы можете даже не увидеть камеру, которая записывает вас.

    10. Накройте камеры.

    Закройте камеры в смартфонах, ноутбуках, планшетах, интеллектуальных телевизорах и т. Д.когда вы хотите быть уверены, что они не смогут записать вас. Если они не прикрыты, они могут записать вас без вашего ведома. Имейте в виду, что микрофоны также могут быть активированы вредоносными программами.

    11. Проверьте скиммеры и скрытые камеры.

    Перед тем, как произвести оплату кредитной картой или использовать банкомат, проверьте устройство на наличие дополнительных камер или «скимминговых технологий». Если кажется, что устройство считывания карт было взломано, или что-то кажется странным с банкоматом, найдите другой автомат и сообщите кому-нибудь в магазине или банке, что что-то не так.Очевидно, сделайте то же самое для любого устройства, которое считывает ваши биометрические данные — если что-то, кажется, было добавлено к устройству, не предоставляйте системе свои отпечатки пальцев и не позволяйте ей сканировать вашу радужную оболочку глаза и т. Д.

    12 • Раскрывайте конфиденциальную информацию (при необходимости) об исходящих вызовах, а не о входящих.

    Никогда не раскрывайте конфиденциальную информацию о сделанных вам звонках. Например, если вам позвонили из банка или эмитента кредитной карты о возможном мошенничестве с вашей учетной записью, положите трубку и перезвоните по официальному номеру телефона, указанному на обратной стороне соответствующей карты.Никогда не сообщайте информацию кому-либо, кто вам звонил — эта сторона может не быть тем, кем он или она себя называет.

    13. Аналогичным образом, никогда не верьте, что телефонный звонок на телефон вашего номера в отеле был сделан изнутри отеля.

    Например, если вы остановились в отеле и вам позвонили на телефон в вашем номере со стойки регистрации о необходимости ремонта чего-либо в номере, необходимости что-то доставить вам или о проблеме с свою кредитную карту, положите трубку и перезвоните на стойку регистрации.Иногда, когда люди звонят на главную стойку и просят, чтобы их перевели в комнату, или, в некоторых случаях, когда их звонки переводятся несколько раз с одного внутреннего номера на другой в отеле, кажется, что звонки исходят изнутри, а это не так.

    14. Не разговаривайте с абонентами «неправильного номера».

    Никогда не сообщайте информацию о себе тем, кто позвонил вам по «неправильному номеру»; На самом деле абоненты могли не набирать вас случайно — они могут быть преступниками, ищущими информацию, чтобы преследовать вас за кражу личных данных или что-то еще хуже.

    15. В экстренных случаях для освещения используйте фонарики, а не свечи.

    Не используйте свечи для освещения во время сбоев питания, вызванных погодными условиями, связанными с ветром (например, ураганами), до тех пор, пока не пройдут неблагоприятные погодные условия. Помимо того факта, что свечи могут быть опасными в целом (особенно если в доме есть дети и / или если свечи носят с собой во время прогулки по дому), сильный ветер может швырять предметы через окна, создавая ситуации, когда свечи подвергаются воздействию ветер, который может опрокинуть их и вызвать опасный пожар.

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

    ресурсов для поддержки эмоционального благополучия детей во время пандемии COVID-19

    Социальное дистанцирование не должно означать социальную изоляцию.

    Дети, особенно маленькие, нуждаются в качественном времени со своими опекунами и другими важными людьми в их жизни. Социальные связи повышают шансы детей проявить устойчивость к невзгодам.Важны творческие подходы к тому, чтобы оставаться на связи (например, написание писем, онлайн-видеочаты).

    Предоставьте соответствующую возрасту информацию.

    Дети склонны полагаться на свое воображение, когда им не хватает адекватной информации. Решение взрослых не раскрывать информацию обычно доставляет детям больший стресс, чем говорить правду в соответствии с возрастом. Вместо этого взрослые должны быть доступны детям, чтобы они могли задавать вопросы и рассказывать о своих проблемах. Например, они могут предоставить детям возможность доступа к книгам, веб-сайтам и другим мероприятиям по COVID-19, которые представляют информацию в удобной для детей форме.Кроме того, взрослым следует ограничить доступ детей к освещению в СМИ, социальных сетях и разговорам взрослых о пандемии, поскольку эти каналы могут быть менее подходящими для возраста. Постоянный доступ к новостям и социальным сетям о пандемии и постоянные разговоры об угрозах общественной безопасности могут вызвать ненужный стресс у детей.

    Создайте безопасную физическую и эмоциональную среду, практикуя 3 Р: уверенность, распорядок и регулирование.

    Во-первых, взрослые должны заверить детей в их безопасности и безопасности близких и сказать им, что обеспечение их безопасности — это работа взрослых.Во-вторых, взрослые должны поддерживать распорядок , чтобы дать детям чувство безопасности и предсказуемости (например, регулярное время отхода ко сну и прием пищи, распорядок дня для обучения и игр). В-третьих, взрослые должны поддерживать развитие детей в соответствии с правилами . Когда дети находятся в состоянии стресса, их тела реагируют активацией систем реакции на стресс. Чтобы помочь им справиться с этими реакциями, важно как подтвердить свои чувства (например, «Я знаю, что это может показаться пугающим или подавляющим»), так и побудить их заниматься деятельностью, которая помогает им саморегулироваться (например,g., упражнения, глубокое дыхание, внимательность или медитация, регулярный распорядок сна и еды). Кроме того, как для эмоционального, так и для физического благополучия детей важно обеспечить, чтобы семьи могли удовлетворить свои основные потребности (например, в еде, жилье, одежде).

    Занимайте детей.

    Когда детям скучно, уровень их беспокойства и деструктивного поведения может возрасти. Взрослые могут предложить варианты безопасных занятий (например, игры на улице, блоки, лепка из пластилина, искусство, музыка, игры) и вовлечь детей в мозговой штурм других творческих идей.Детям нужно достаточно времени, чтобы участвовать в играх и других радостных или познавательных событиях, не беспокоясь и не говоря о пандемии.

    Повышение самоэффективности детей.

    Самоэффективность — это чувство свободы воли или контроля — особенно важная черта во времена страха и неуверенности. Дети часто чувствуют себя более контролирующими, когда они могут играть активную роль в помощи себе, своим семьям и своим сообществам. Например, дети могут помочь, соблюдая правила техники безопасности (например,g., мытье рук), подготовка к домашнему заключению (например, помощь в приготовлении и замораживании пищи) или волонтерская деятельность в сообществе (например, написание писем или создание произведений искусства для пожилых людей или больных друзей, совместное использование дополнительных принадлежностей с соседом) .

    Создавайте возможности для лиц, осуществляющих уход (которые могут иметь в виду вас самих!), Позаботиться о себе.

    Благополучие детей зависит от благополучия их родителей и других опекунов. Лица, осуществляющие уход, должны заботиться о себе, чтобы у них были внутренние ресурсы для заботы о других.С этой целью взрослые лица, осуществляющие уход, могут заниматься самообслуживанием, оставаясь на связи с социальной поддержкой, получая достаточный отдых и уделяя время восстановительным действиям (например, упражнениям, медитации, чтению, занятиям на свежем воздухе, молитве). Обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью также важно, когда взрослые борются с очень высоким уровнем стресса и другими проблемами психического здоровья.

    Обратитесь за профессиональной помощью, если у ребенка появляются признаки травмы, которая не проходит относительно быстро.

    Во время пандемии следует ожидать эмоциональных и поведенческих изменений у детей, поскольку каждый приспосабливается к новому чувству нормальной жизни.Если у детей наблюдается постоянный паттерн эмоциональных или поведенческих проблем (например, кошмары, чрезмерное внимание к тревогам, повышенная агрессия, регрессивное поведение или самоповреждение), которые не решаются с помощью поддержки, может потребоваться профессиональная помощь. Многие поставщики психиатрических услуг имеют возможность предоставлять услуги с помощью «телездравоохранения» (т.е. терапии, предоставляемой по телефону или через онлайн-платформу), когда личные социальные контакты должны быть ограничены.

    Подчеркните сильные стороны, надежду и позитив.

    Дети должны чувствовать себя в безопасности, защищаться и положительно оценивать свое настоящее и будущее. Взрослые могут помочь, сосредоточив внимание детей на рассказах о том, как люди объединяются, находят творческие решения сложных проблем и преодолевают невзгоды во время эпидемии. Разговор об этих историях может быть исцеляющим и обнадеживающим как для детей, так и для взрослых.


    Ресурсы для детей, посвященных COVID-19 и сохранению здоровья

    BrainPOP: Коронавирус (4-минутное видео, занятия и игры)

    Национальное общественное радио: Только для детей: комикс о новом коронавирусе

    PBS Kids: Как поговорить со своими детьми о коронавирусе (в нижней части статьи содержится список видео, игр и мероприятий о мытье рук и поддержании здоровья)


    Ресурсы для родителей и других лиц, осуществляющих уход
    Общие рекомендации по COVID-19 и сохранению здоровья

    Американская академия педиатрии: Новый коронавирус 2019 г. (онлайн-статья; на испанском языке)

    CDC: Беременность и кормление грудью: информация о коронавирусной болезни 2019 (онлайн-статья)

    Объединенные поколения: Информационный бюллетень о COVID-19 для дедушек и семей, состоящих из нескольких поколений

    Национальная сеть детского травматического стресса: Руководство для родителей / опекунов, помогающее семьям справиться с коронавирусным заболеванием, 2019 (PDF; en español)

    Разговор с детьми о COVID-19

    Детская больница Бостона: Как поговорить со своими детьми о коронавирусе (видео)

    CDC: Разговор с детьми о коронавирусной болезни 2019: сообщения для родителей, школьного персонала и других лиц, работающих с детьми (онлайн-статья)

    От нуля до трех: Советы для семей: разговор о коронавирусе (онлайн-статья)

    Институт детского разума: Разговор с детьми о коронавирусе (4-минутное видео; en español)

    От нуля до трех: Почему люди носят маски? Почему люди закрывают лицо? (статья)

    Обеспечение занятости детей и их социальных связей

    The Atlantic: Как родители могут держать детей занятыми (и учиться) в карантине (онлайн-статья)

    Университет штата Луизиана: Поддержка маленьких детей, изолированных из-за коронавируса (COVID-19) (PDF)

    От нуля до трех: Пять советов, как максимально использовать видеочаты (онлайн-статья)

    Самопомощь для взрослых

    CDC: Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Управляйте тревогой и стрессом

    От нуля до трех: детей младшего возраста дома во время вспышки COVID-19: важность самопомощи (онлайн-статья)


    Ресурсы для педагогов и воспитателей

    Уход за детьми в Америке: Коронавирус: что нужно знать поставщикам услуг по уходу за детьми (онлайн-статья)

    CDC: Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Руководство для школьных условий до и после вспышки (онлайн-статья)

    CDC: Ресурсы для институтов высшего образования (онлайн-статья)

    Head Start Центр обучения и знаний детей младшего возраста: Профилактика коронавируса и ответные меры (онлайн-статья)

    Национальный альянс за искоренение бездомности: COVID-19: что могут сделать государственные и местные лидеры для бездомных

    U.S. Департамент образования: Устранение риска COVID-19 в школах при защите гражданских прав учащихся (PDF)

    Департамент образования США: вопросов и ответов об оказании услуг детям с ограниченными возможностями во время вспышки коронавируса в 2019 г. (PDF)


    Ресурсы для сообществ, штатов, территорий и племен

    Американская психологическая ассоциация: COVID-19 и психологические услуги: как защитить своих пациентов и свою практику (онлайн-статья)

    CDC: Реализация стратегий смягчения последствий для сообществ с местной передачей COVID-19 (PDF)

    Детские тенденции: По мере распространения COVID-19 в большинстве штатов должны быть законы, регулирующие меры реагирования школ на пандемии (онлайн-статья)

    Национальная ассоциация социальных работников: Коронавирус (COVID-19): поддержка клиентов (онлайн-статья)

    Хроника социальных изменений: Коронавирус: о чем следует думать системам защиты детей (онлайн-статья)

    U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб: Информация о COVID-19 для ведущих агентств CCDF: соответствующие гибкости в законе CCDF (онлайн-статья)


    Джессика Л. Гриффин, доктор медицинских наук, доцент кафедры психологии и педиатрии Медицинской школы Массачусетского университета и исполнительный директор Учебного центра детской травмы UMMS.


    Сноска

    [1] Forkey, H, Szilagi, M, & Griffin, JL (в печати). Детские травмы и устойчивость: практическое руководство по педиатрии . Итаска, Иллинойс: Американская академия педиатрии.

    Шесть аспектов повседневной жизни, быстро измененные COVID-19

    Когда разразилась пандемия, многие страны поспешили закрыть свои границы, повернувшись внутрь в борьбе за защиту жизней и средств к существованию. К сожалению, кризис мало что сделал для того, чтобы сплотить страны против этого общего, невидимого врага — в некоторых случаях обвинения в вспышке и споры из-за ответных мер фактически усугубили геополитическую напряженность.

    Тем не менее, некоторые последствия COVID-19 могут еще объединить нас, поскольку болезнь затронула почти все части жизни на планете, давая нам редкую возможность остановиться и подумать о том, как мы живем. Новости об эффективной вакцине делают перспективу «возвращения к нормальной жизни» более обнадеживающей, но изменило ли это резкое ускорение существующих тенденций то, как мы путешествуем, работаем и потребляем, а также облик наших городов навсегда?

    1. Энергия и выбросы: шанс для перемен

    Иллюстрация: Кингсли Небечи

    Национальные блокировки немедленно повлияли на энергетический сектор как с точки зрения потребления, так и с точки зрения производства.По данным Международного энергетического агентства (МЭА), результатом стало беспрецедентное падение спроса на электроэнергию со времен Великой депрессии.

    Использование обычно снижается на 20% за каждый месяц блокировки, создавая то, что МЭА описало как «затянувшееся воскресенье» расширенного низкого уровня потребления. Хотя надомная работа увеличила потребление электроэнергии в домашних условиях примерно на 40 процентов, этого было недостаточно, чтобы компенсировать потерю спроса из-за закрытия офисов и фабрик.

    Согласно прогнозам, в 2020 году общее потребление электроэнергии в мире сократится примерно на шесть процентов по сравнению с предыдущим годом. Энтони Фроггатт, заместитель директора программы «Энергия, окружающая среда и ресурсы» (EER), говорит, что также произошло падение спроса на нефть и газ, что усугубило существующую модель падения рынка.

    Другой заметной тенденцией стало увеличение производства и использования возобновляемых источников энергии. «Этот опыт показывает, что технология возобновляемых источников энергии может преодолеть проблемы прерывистости, по крайней мере, в случае Европы, и что существующие сети способны справиться с более высоким процентом возобновляемых источников энергии», — говорит Фроггатт.«За последние шесть месяцев возобновляемые источники энергии достигли такого уровня, которого мы ожидали увидеть в ближайшие пять или более лет».

    Коллеги из EER Глада Лан и Сиан Брэдли в июльском комментарии для ОЭСР видят «противоречивые движущие силы спроса и инвестиций в ископаемое топливо… с некоторыми правительствами, которые стремятся к устойчивому возвращению к нормальному состоянию, а другие — к стимулированию зеленого роста». Они говорят, что «кризис COVID-19 может ускорить глобальный переход или усилить углеродную зависимость, заставив мир встать на путь более позднего — и даже более разрушительного — перезагрузки».

    Падение цен на нефть прошлой весной потрясло страны-производители, многие из которых уже имели задолженность, говорит Лан.

    Страны, которые планировали рост на основе добычи ископаемого топлива, имеют шанс выбрать более стабильный, низкоуглеродный путь развития. Солидные производители сталкиваются с новым давлением, требующим как политики реформ, так и инвестирования, чтобы разорвать цикл своей зависимости от неустойчивого экспортного рынка в условиях долгосрочного спада.

    Глада Лан, Программа энергетики, окружающей среды и ресурсов
    Дэниел Квиггин из

    EER не оптимистичен в отношении сигналов из более богатых стран, ссылаясь на тот факт, что к июню 50 крупнейших экономик выбрали только 0.2 процента от пакетов восстановления на сумму 12 триллионов долларов в низкоуглеродных секторах.

    «Признаки довольно ужасные, поскольку большинство развитых стран ориентируются на традиционные сектора. Это упущенная возможность, учитывая, что каждый потраченный 1 миллион долларов создает 7,5 рабочих мест на полную ставку в инфраструктуре возобновляемых источников энергии, 7,7 в сфере энергоэффективности и только 2,7 в сфере ископаемого топлива ».

    Кроме того, Китай является «чистой канарейкой в ​​угольной шахте», быстро вернув выбросы до докризисного уровня — хотя он удивил многих, недавно взяв на себя амбициозную цель по нулевому выбросу углерода к 2060 году.

    Климатологи ожидают, что выбросы в 2020 году, вероятно, упадут на 4-7%. Чтобы достичь критического порогового значения 1,5 ° C для стабилизации климата с середины 2040-х годов, нам необходимо, чтобы подобное снижение выбросов (7,6%) происходило каждый год, по крайней мере, в течение следующего десятилетия.

    2. Резко заторможенное перемещение

    Иллюстрация: Кингсли Небечи

    Во время блокировки страны, включая США, сообщили о снижении дорожного движения до уровней, невиданных с 1950-х годов. На пике количество автомобилей на дорогах упало более чем на 70 процентов.Объем авиаперевозок во всем мире сократился примерно на 80 процентов, больше всего пострадала Европа, а в британском аэропорту Хитроу в апреле 2020 года зарегистрировано 97-процентное снижение количества пассажиров по сравнению с 2019 годом.

    Многие авиакомпании столкнулись с крахом из-за отсутствия дальнейшей государственной помощи, и будущее индустрии путешествий остается неопределенным. Даже с учетом того, что идеи более радикальной декарбонизации авиакомпаний набирают обороты с помощью предлагаемых электрических самолетов и альтернативных видов топлива, до воплощения в жизнь все еще остаются годы, говорит Бернис Ли, директор-основатель Центра Хоффмана.

    Пока нет четкой замены дальним авиаперелетам, что делает эту область сложной для декарбонизации и делает потребность в инновациях в авиации еще более актуальной.

    Бернис Ли, исполнительный директор-основатель, Hoffmann Center

    Крупные города, такие как Милан, Лондон и Рим, воспользовались возможностью для дальнейшего расширения пешеходных и велосипедных зон, ослабив правила в отношении электронных скутеров и освободив территории с временными выделенными полосами, которые могут стать постоянными в попытке решить проблему загрязнения воздуха и шума. , и выбросы — и поддерживать социальное дистанцирование.Но опасения по поводу безопасности общественного транспорта могут привести к всплеску использования и владения автомобилями, что потенциально приведет к увеличению выбросов за пределы уровней, существовавших до блокировки.

    Квиггин считает, что стоимость электромобилей (EV) будет продолжать падать и достигнет ценового паритета с автомобилями, работающими на двигателе внутреннего сгорания — использование зеленого водорода также, вероятно, будет расти. «Очевидно, что автомобильный сектор является крупным работодателем, и поэтому электромобили представляют собой средство сохранения рабочих мест, потенциально приводя к снижению выбросов парниковых газов.Таким образом, налоговые льготы должны быть нацелены на автомобильный сектор в зависимости от планов по производству электромобилей ».

    3. Работа пересматривается

    Иллюстрация: Кингсли Небечи

    Ценность различных участников рабочей силы и цепочки поставок была — по крайней мере временно — пересмотрена. По словам Ана Янг, исполняющей обязанности исполнительного директора Центра Хоффманна, возросло признание «ключевых» работников и основного персонала, работающего на передовой, от медицинских и медицинских работников до учителей, сотрудников супермаркетов и водителей доставки.

    «Но как или если это приведет к более высокой оплате и признанию в долгосрочной перспективе, еще предстоит увидеть», — говорит она. «Вирус также выявил огромное социальное неравенство: сотрудники с нулевым рабочим днем ​​наиболее уязвимы к потере работы, а рабочие на фабриках, складах и в такси вынуждены принимать решение рисковать инфекцией, а не терять драгоценный доход».

    Работа на дому стала стандартом для миллионов «белых воротничков», заменив ежедневные поездки и встречи на гибкий график и виртуальные конференц-звонки.Некоторые организации поспешили избавиться от дорогих городских офисов — такие секторы, как финансы и технологии, сообщают о «бесспорно» более высокой производительности и более довольном персонале с новым балансом работы и личной жизни.

    Twitter был одной из первых крупных организаций, объявивших, что сотрудники могут работать из дома неограниченное время. Как сказал бывший вице-президент Twitter Брюс Дейсли подкасту Chatham House Undercurrents : «Я в основном верю, что офис в том виде, в каком мы его знаем, исчез. Произошла такая вынужденная переоценка… идея ежедневно добираться до одного места почти для каждой организации будет чем-то, что больше не будет ощущаться необходимым.’

    Спустя несколько месяцев многие сейчас подчеркивают социальную роль офиса и то, что контакты с коллегами недооцениваются с точки зрения их преимуществ для психического здоровья и продуктивности.

    экспертов собрались, чтобы обсудить этот сдвиг на мероприятии Chatham House’s Reinventing Meetings. По словам Од Бикле-Лок из Королевского института городского планирования, совместные проекты занимают больше времени, а обучение труднее в удаленном контексте.

    Лайла фон Альвенслебен из MURAL говорит, что ускорение этой тенденции удивило тех, кто уже работает удаленно.«Мы могли видеть, как развивается эта тенденция, но тогда это было просто — бум!» Она добавляет, что гибридные рабочие модели — с сочетанием офисных команд и удаленных сотрудников, скорее всего, будут использоваться в будущем.

    Элизабет Бениек, директор по инновациям Cisco Collaboration, соглашается. Она отмечает, что пандемия не только проверила надежность и безопасность систем, но и изменила то, как мы работаем удаленно.

    Она считает, что виртуальная реальность (VR), интеллектуальный искусственный интеллект и голограммы могут помочь сделать онлайн-встречи более «естественными» в будущем.«Люди не меняются, мы реляционные люди, нам нравится взаимодействовать… мы — социальные существа, движимые сообществом… по мере развития технологий мы видим, что такие вещи, как дополненная виртуальная реальность, все больше становятся центром внимания… которая копирует то, что вы может делать это лицом к лицу в физической среде ».

    4. Предупреждение о будущих городах-призраках

    Иллюстрация: Кингсли Небечи

    Застроенная среда испытала влияние кризиса. В последние годы города в развивающихся странах продолжали расти в результате внутренней миграции из сельских районов, но пандемия привела к ускорению роста городов в развитых странах, имеющих противоположную тенденцию, поскольку все большее количество рабочих уезжает в пригороды. и за его пределами — это побудило некоторых, таких как Конфедерация британской промышленности Великобритании (CBI), предупредить о будущих «городах-призраках».

    Bicquelet-Lock более оптимистичен, признавая, что в небольших городах может произойти бум гибридной работы, превратившейся в новые активные центры, поскольку люди все чаще избегают длительных поездок на работу в поисках более локализованной «микромобильности».

    В партнерстве с Лондонской биеннале дизайна Chatham House выступил с инициативой, призывающей к радикальным идеям для преодоления нынешних кризисов, через обращение к мировому сообществу дизайнеров.

    Одна из тем заявки — переход к более «деревенскому» образу жизни. Некоторые, например мэр Парижа Анн Идальго, уже продвигали эту идею.Незадолго до того, как пандемия полностью поразила Европу, она изложила свое видение «15-минутного города», где работа, продукты и услуги радикально более локализованы в пределах велосипедной и пешеходной доступности и менее ориентированы на автомобили.

    Другие теперь видят в этих инновационных и экологичных городских инициативах единственный реальный способ защиты окружающей среды. Инициатива Chatham House SNF Colab запустит в следующем году цифровую модель воображаемого центра Лондона через 100 лет.

    Роуз Абдоллахзаде, координирующая проект, говорит: «Наши консультации по созданию позитивной проекции города будущего привели нас к выводу, что к 2035 году большая часть центральной части Лондона станет пешеходной и произойдет значительный сдвиг в сторону электронных велосипедов. и скутеры как альтернативные виды личного транспорта.Но действия многих глобальных городов в ответ на пандемию показывают, что мы могли бы добраться туда гораздо раньше ».

    Но поскольку миллионы квадратных футов недвижимости в центре города стоят пустыми, Бикле-Лок говорит, что «быстрых решений нет». И все предупреждают об опасности того, что определенные слои общества — например, женщины и обездоленные сообщества — снова останутся позади. Аналогичные опасения относятся к развивающимся странам в более широком смысле.

    5. В «больших технологиях» есть победители и проигравшие

    Иллюстрация: Кингсли Небечи

    Одной из движущих сил упадка розничной торговли на высоких улицах стала продолжающаяся экспансия онлайн-гигантов, таких как Amazon, чьи прибыли и акции резко выросли.Однако в более широком смысле вспышка коронавируса негативно повлияла на бизнес.

    «Многие сектора, требующие физического присутствия клиентов, такие как путешествия и традиционная розничная торговля, исчезают», — говорит Дженнифер Чжу Скотт из Азиатско-Тихоокеанской программы. Платформы для удаленной работы, такие как Zoom, пережили бурный рост, «в то время как многие технологические стартапы, специализирующиеся на корпоративных продажах, во время блокировки испытывали недостаток в потребностях. Однако те, кто расширяет возможности традиционных отраслей, использующих ИИ, будут наслаждаться отложенным ростом — если они смогут выжить до тех пор, пока пандемия не закончится », — добавляет она.

    София Игнатиду, сотрудник программы международной безопасности, говорит, что мы, вероятно, увидим рост числа роботов: супермаркеты уже используют их для упаковки товаров, а итальянские больницы даже используют роботов для дезинфекции палат.

    «Работодатели могут увидеть потенциал в передаче большего числа задач странам с более низкими затратами на рабочую силу или в применении технологий наблюдения за сотрудниками для обеспечения и количественной оценки производительности», — говорит она.

    Использование больших данных, искусственного интеллекта и таких технологий, как распознавание лиц, до сих пор играло огромную роль в пандемии.Технологические приложения от «исследований до мониторинга соблюдения» кажутся эффективными и / или противоречивыми в почти равной мере. Как пример последнего случая, приложения для отслеживания подвергались критике за отсутствие гарантий конфиденциальности, а цифровые «сертификаты неприкосновенности» были названы Privacy International «надвигающейся катастрофой», — говорит Игнатиду.

    Большинство согласны с тем, что ИИ здесь, чтобы остаться, но «существует риск того, что общественность будет подвергнута технологической политике, на которую она не согласилась», — говорит она.По словам научного сотрудника программы Global Health д-р Нгози Эронду, другие технологии в медицине, такие как дистанционные консультации, считаются менее проблематичными.

    Учитывая нестабильную ситуацию в системах здравоохранения в следующем году или более, я думаю, что телемедицина определенно останется здесь надолго. Это прекрасная возможность упростить и улучшить телемедицину и помочь здравоохранению работать более гладко.

    Д-р Нгози Эронду, младший научный сотрудник Глобальной программы здравоохранения

    Она говорит: «В странах, где все еще нет всеобщего охвата услугами здравоохранения, это может стать отправной точкой для равноправного доступа к доступной медицинской помощи.’

    6. Выявлена ​​хрупкость продовольственного снабжения

    Иллюстрация: Кингсли Небечи

    Профессор Тим Бентон, директор программы EER, замечает, что многие были удивлены тем, насколько легко была выявлена ​​хрупкость экономики поставок продовольствия « точно в срок » даже при широкомасштабном закулисном вмешательстве государства — отчасти это произошло из-за нехватки продовольствия. на самом деле в большей степени были вызваны увеличением спроса с панической покупкой, а не сокращением предложения.

    Пандемия высветила важность небольших местных сетей снабжения, которым удавалось быстро реагировать и быстро адаптироваться к потребностям местных сообществ, когда национальные и международные сети были прерваны.

    ‘COVID-19 показал, что люди действительно ценят местные продовольственные сети. Вы видели, как неформальные рынки и адаптируемые предприятия возникают и движут вперед », — говорит Бентон. Однако еще предстоит увидеть, насколько постоянным или широко распространенным будет любое движение к более сезонным, локализованным цепочкам поставок продукции без какой-либо специальной поддержки или государственного вмешательства и в условиях глобальной рецессии.

    Коллега

    EER Лаура Уэлсли говорит, что пандемия оказала значительное влияние на мясную и молочную промышленность.Закрытие розничных и гостиничных заведений было самым большим фактором, повлиявшим на спрос и продажи, но вспышки COVID-19 среди рабочих мясоперерабатывающих заводов и « повышенное внимание » к плохим условиям труда, которые способствовали тому, что эти предприятия стали горячими точками инфекция, также были факторами.

    «Это действительно выявило некоторые длительные практики халатности и низкие стандарты в мясной промышленности, и это действительно имеет потенциал среди некоторых групп, чтобы оказать долгосрочное влияние на восприятие и поведение, но любое реальное изменение в поведении вполне вероятно. только среди тех групп, которые уже были бы склонны к этому », — добавляет Уэлсли.

    Тем не менее, COVID-19 заложил основу для того, чтобы люди могли более серьезно увязать безопасность пищевых продуктов и риск пандемии. Около 60 процентов опрошенных в Китае заявили, что сейчас они гораздо реже потребляют сырое мясо.

    «Пандемия повысит интерес, например, к выращенному в лаборатории мясу и более« стерильным »способам производства мяса. Как только вы получите критическую массу людей, которые не обязательно доверяют своим цепочкам поставок пищевых продуктов так, как раньше, вы открываете дверь для большей приемлемости использования технологий для обеспечения безопасности пищевых продуктов », — отмечает Уэлсли.

    Бентон был удивлен тем, как быстро люди «связывают» связи между пандемиями и утратой биоразнообразия, утратой среды обитания и здоровьем планеты. ‘Вся вера в то, что мы должны стремиться производить больше и больше, более дешевые и дешевые продукты питания, должна быть поставлена ​​под сомнение — нам нужно подумать о переходе к системе и экономике, которые основаны на благополучии и качестве, а не только на количестве, ‘ он говорит.

    «Ресурсы мира конечны. Итак, идея о том, что у нас может быть экспоненциальный рост, просто логически невозможна.Он говорит, что, похоже, в человеческой психологии есть что-то, из-за чего нам становится труднее меняться до тех пор, пока это не станет срочным или даже слишком поздно.

    «Вот в чем разница, эта пандемия -« быстрое бедствие »- по сравнению с изменением климата, которое, как говорится, похоже на кипение лягушки в горшке. Извлечем ли мы из этого применимые уроки, нам нужно будет посмотреть ».

    американцев и конфиденциальность: обеспокоенность, смущение и отсутствие контроля над своей личной информацией

    (Garage Island Crew / Getty Images)

    Большинство американцев считают, что их действия в сети и офлайн отслеживаются и контролируются компаниями и правительством с определенной регулярностью.Это настолько распространенное состояние современной жизни, что примерно шесть из десяти взрослых в США говорят, что они не думают, что можно прожить повседневную жизнь , не имея данных, собранных о них компаниями или правительством.

    Продукты и услуги, основанные на данных, часто продаются с возможностью сэкономить время и деньги пользователей или даже улучшить здоровье и благополучие. Тем не менее, большая часть взрослого населения США не убеждена, что они извлекают выгоду из этой системы широко распространенного сбора данных.Около 81% населения говорят, что потенциальные риски, с которыми они сталкиваются из-за сбора данных компаниями, перевешивают выгоды, и 66% говорят то же самое о сборе данных правительством. В то же время большинство американцев обеспокоены тем, как их данные используются компаниями (79%) или правительством (64%). Согласно новому исследованию взрослого населения США, проведенному исследовательским центром Pew Research Center, большинство из них считают, что практически не контролируют или не контролируют, как эти организации используют их личную информацию.

    Беспокойство американцев по поводу цифровой конфиденциальности распространяется и на тех, кто собирает, хранит и использует их личную информацию. Кроме того, большинство населения не уверено, что корпорации хорошо распоряжаются данными, которые они собирают. Например, 79% американцев говорят, что они не слишком уверены или совсем не уверены в том, что компании признают ошибки и возьмут на себя ответственность, если они злоупотребят или скомпрометируют личную информацию, а 69% сообщают, что у них такая же неуверенность в том, что фирмы будут использовать их личную информацию. способами, с которыми им будет удобно.

    Некоторые из запросов этого исследования касаются общественного мнения о том, что «правительство» делает в отношении личных данных. Например, респондентов спросили: «Насколько вам известно, сколько из того, что вы делаете в Интернете или на своем мобильном телефоне, отслеживает правительство?» Связанные с этим вопросы касались отношения людей к данным, которые о них собирает правительство.

    Трудно определить, сколько личных данных правительство собирает и может получить к ним доступ через записи частных компаний.Административные правительственные учреждения, такие как IRS, Бюро переписи населения, Почтовая служба и отделы социального обеспечения, собирают различные личные данные о людях. Это включает в себя информацию об их налогах и занятости, физические характеристики, если они получают удостоверение личности государственного образца, финансовые обстоятельства, если они получают льготы по социальным программам, программам жилищного и профессионального обучения, медицинскую информацию, если они участвуют в государственных программах медицинского страхования, адреса, домохозяйства. состав, собственность, если они владеют домами или автомобилями, и сведения об образовании, например, если они получают студенческую ссуду или грант.Этот список не является исчерпывающим.

    Помимо этого, организации национальной безопасности, такие как Агентство национальной безопасности, имеют право контролировать телефонный трафик и передвижения людей. С помощью повесток в суд или судебных приказов и ордеров правоохранительные организации обычно могут получать доступ и контролировать записи телефонов и трафика людей, записи о состоянии здоровья (включая генетические записи), просмотр веб-страниц и приложений, поисковые запросы, текстовые сообщения и электронную почту. Согласно «отчетам о прозрачности», публикуемым компаниями, деятельность пользователей в социальных сетях и их технологические социальные сети по крайней мере время от времени изучаются в ходе расследований.

    Важно отметить, что часто существуют ограничения на способы, которыми государственные органы могут делиться своими знаниями с другими, в том числе в других частях правительства.

    Существует также общее мнение, что безопасность данных сегодня более труднодостижима, чем в прошлом. На вопрос, считают ли они свои личные данные менее безопасными, более безопасными или примерно такими же, как пять лет назад, 70% взрослых ответили, что их личные данные менее безопасны. Только 6% сообщают, что они считают, что их данные сегодня более безопасны, чем это было в прошлом.

    Но даже когда общественность выражает беспокойство по поводу различных аспектов своей цифровой конфиденциальности, многие американцы признают, что они не всегда стараются обращать внимание на политику конфиденциальности и условия обслуживания, с которыми они регулярно сталкиваются. 97% американцев говорят, что их когда-либо просят утвердить политику конфиденциальности, но лишь примерно каждый пятый взрослый в целом говорит, что они всегда (9%) или часто (13%) читают политику конфиденциальности компании, прежде чем соглашаться с ней. Около 38% взрослого населения утверждают, что иногда читают такую ​​политику, но 36% говорят, что никогда не читали политику конфиденциальности компании, прежде чем согласиться с ней.

    Более того, практика чтения политики конфиденциальности не обязательно гарантирует тщательность. Среди взрослых, которые говорят, что они когда-либо читали политику конфиденциальности, прежде чем соглашаться с их условиями, только меньшинство — 22% — говорят, что они прочитали их полностью, прежде чем согласиться с их условиями.

    Существует также общее непонимание законов о конфиденциальности данных среди широкой общественности: 63% американцев говорят, что они очень мало или совсем ничего не понимают в законах и нормативных актах, действующих в настоящее время для защиты конфиденциальности их данных.

    Эти результаты указывают на общую настороженность в отношении состояния конфиденциальности в наши дни, но есть некоторые обстоятельства, при которых общественность видит ценность в этом типе среды, управляемой данными. Например, множество взрослых говорят, что для плохо успевающих школ приемлемо делиться данными о своих учениках с некоммерческой группой, стремящейся улучшить результаты обучения, или для правительства собирать данные обо всех американцах, чтобы оценить, кто может быть потенциальным террористом.

    Эти данные получены в результате опроса 4272 U.S. Взрослые, проведенные в рамках исследования американских тенденций исследовательского центра Pew Research Center с 3 по 17 июня 2019 г.

    Вот некоторые из основных выводов:

    P Частота отслеживания: 72% американцев считают, что все, почти все или большая часть того, что они делают в Интернете или при использовании своего мобильного телефона, отслеживается рекламодателями, технологическими фирмами или другими компаниями. Еще 19% считают, что некоторые из их действий отслеживаются. Около половины (47%) взрослых считают, что по крайней мере большая часть их действий в Интернете отслеживается государством.

    Что касается их поведения вне сети, например, где они находятся или с кем разговаривают, 69% считают, что компании отслеживают хотя бы часть этой активности. 56% американцев считают, что правительство отслеживает по крайней мере некоторые из их действий, например, с кем они разговаривают или их местонахождение.

    Отсутствие контроля над личными данными: Примерно восемь из десяти или более взрослых в США говорят, что они практически не контролируют данные, которые о них собирают правительство (84%) или компании (81%).

    Когда дело доходит до разных видов информации, изображение различается в зависимости от типа. Хотя относительно немногие американцы чувствуют, что имеют большой контроль над тем, у кого есть доступ ко всему, от их физического местоположения до своих сообщений в социальных сетях, есть опыт, в котором некоторые американцы особенно чувствуют недостаток контроля. Примерно половина американцев (48%) говорят, что они не могут контролировать, кто может получить доступ к поисковым запросам, которые они используют, и 41% говорят то же самое о веб-сайтах, которые они посещают.Для сравнения, меньшая часть населения считает, что не контролирует, кто может получить доступ к их физическому местонахождению.

    Риски и выгоды от сбора и профилирования данных: 81% американцев считают, что потенциальные риски сбора данных компаниями о них перевешивают выгоды, и 66% говорят то же самое о сборе правительственных данных о них. Соответственно, 72% взрослых говорят, что они лично получают очень мало или совсем не получают никакой выгоды от сбора данных о них компанией, а 76% говорят это о выгодах, которые они могут получить от сбора государственных данных.

    Одна из целей сбора данных компаниями — профилирование клиентов и потенциальная ориентация на продажу им товаров и услуг на основе их особенностей и привычек. Этот опрос показывает, что 77% американцев говорят, что слышали или читали хотя бы немного о том, как компании и другие организации используют персональные данные для предложения целевой рекламы или специальных предложений, или для оценки того, насколько рискованными могут быть люди в качестве клиентов. Около 64% ​​всех взрослых говорят, что видели рекламу или предложения, основанные на их личных данных.И 61% из тех, кто видел рекламу, основанную на их личных данных, говорят, что реклама точно отражает их интересы и характеристики, по крайней мере, в некоторой степени хорошо. (Это составляет 39% от всех взрослых.)

    Сбор данных и обмен ими для конкретных целей: Несмотря на их широкую озабоченность по поводу сбора и использования данных компаниями и правительством, многие взрослые США считают приемлемым использование данных тем или иным образом. Например, с разницей в 49% -27% больше американцев считают приемлемым, чем неприемлемым для школ с плохой успеваемостью делиться данными о своих учениках с некоммерческой группой, стремящейся улучшить результаты обучения.Аналогичным образом, 49% считают, что для правительства приемлемо собирать данные обо всех американцах, чтобы оценить, кто может представлять собой потенциальную террористическую угрозу. Для сравнения: 31% считают неприемлемым сбор данных от всех американцев для этой цели.

    С другой стороны, многие компании, работающие в социальных сетях, считают неприемлемым, чем приемлемым, отслеживать сообщения пользователей на предмет признаков депрессии, чтобы они могли выявлять людей, подверженных риску членовредительства, и связывать их с консультационными услугами (45% против 27 %).Та же картина возникает, когда дело доходит до компаний, которые заставляют умные колонки обмениваться аудиозаписями клиентов с правоохранительными органами, чтобы помочь в расследовании уголовных дел: 49% считают это неприемлемым, а 25% считают это приемлемым.

    Общественность более равномерно разделена, когда дело доходит до приемлемости того, чтобы производители приложений для отслеживания фитнеса делились пользовательскими данными с медицинскими исследователями, чтобы лучше понять связь между упражнениями и сердечными заболеваниями.

    Обеспокоенность по поводу того, как используются данные: 79% взрослых утверждают, что они очень или в некоторой степени обеспокоены тем, как компании используют данные, которые они собирают о них, в то время как 64% говорят, что у них такой же уровень озабоченности по поводу сбора государственных данных.

    Кроме того, американцы имеют смешанные мнения о том, какие группы интересуют их при получении доступа к своим данным: около четырех из десяти очень обеспокоены сайтами социальных сетей с личной информацией (40%) или рекламодатели могут о них знать (39%). . Но только 9% американцев сильно беспокоятся об информации, которую могут знать семья и друзья, и 19% испытывают аналогичные опасения по поводу того, что могут знать их работодатели.

    Тем не менее, большинство американцев не уверены в том, как компании будут вести себя, когда дело доходит до использования и защиты их личных данных.Примерно семь из десяти или более говорят, что они не слишком или совсем не уверены в том, что компании признают ошибки и возьмут на себя ответственность за неправомерное использование или компрометацию данных (79%), будут привлечены к ответственности со стороны правительства, если они злоупотребят данными (75%). ) или будут использовать данные клиентов таким образом, чтобы люди чувствовали себя комфортно (69%).

    Когда дело доходит до использования данных для определенных целей, американцы придерживаются разных взглядов в зависимости от цели использования данных. Например, 57% взрослых говорят, что им очень или в некоторой степени комфортно, когда компании используют их личные данные, чтобы помочь компаниям улучшить свои системы предотвращения мошенничества.Но они делятся поровну, когда проблема заключается в том, что компании используют их личные данные при разработке новых продуктов. Около трети (36%) взрослых говорят, что им, по крайней мере, в некоторой степени комфортно, когда компании делятся своими личными данными с внешними группами, проводящими исследования, которые могут помочь им улучшить общество, но большая часть (64%) считает, что им будет неудобно такая практика. .

    Непонимание: 78% взрослого населения США говорят, что очень мало или совсем ничего не понимают в том, что правительство делает с данными, которые оно собирает, и 59% говорят то же самое о данных, которые собирают компании.Только 6% взрослых говорят, что они хорошо понимают, что компании делают с собранными данными, и такая же доля (4%) говорит, что они хорошо знают, что правительство делает с этими данными.

    Некоторые американцы также признают, что им сложно понять законы о конфиденциальности, регулирующие использование их данных. Примерно шесть из десяти американцев (63%) говорят, что они очень мало или совсем не понимают законы и постановления, которые в настоящее время действуют для защиты их конфиденциальности. Только 3% взрослых говорят, что они хорошо понимают эти законы, а 33% говорят, что у них есть какое-то понимание.

    Как американцы применяют политику конфиденциальности: Основные части нынешней системы сбора данных и защиты конфиденциальности построены на идее, что потребители уведомляются о том, как фирмы собирают и используют данные, и запрашивают их согласие на использование их данных таким образом . 97% респондентов заявили, что их когда-либо просили одобрить политику конфиденциальности, но только каждый пятый взрослый в целом говорит, что они всегда (9%) или часто (13%) читают эту политику. Около 38% взрослого населения США утверждают, что иногда читают такую ​​политику, а 36% говорят, что никогда не читали политику конфиденциальности компании, прежде чем согласиться с ней.В целом, около четырех из десяти взрослых говорят, что они хорошо понимают политику конфиденциальности (8%) или немного (33%).

    Помимо упомянутых выше опасений по поводу того, как компании обрабатывают личные данные, большинство американцев (57%) говорят, что они не слишком уверены (40%) или совсем не уверены (17%), что компании следуют тому, что их политики конфиденциальности говорят, что они будет делать с личными данными пользователей.

    Несколько других ключевых результатов исследования:

    • Примерно три из десяти американцев (28%) говорят, что они испытали по крайней мере один из трех видов серьезных проблем с кражей личных данных за предыдущие 12 месяцев на момент опроса: 21% когда-либо обвиняли их в мошенничестве. Кредитная или дебетовая карта; У 8% кто-то завладел их учетными записями в социальных сетях или электронной почте без их разрешения; и 6% пытались открыть кредитную линию или получить ссуду на свое имя.
    • Большинство взрослых в США (57%) говорят, что они очень внимательно следят за новостями о конфиденциальности (11%) или в некоторой степени (46%).

    По некоторым вопросам конфиденциальности существуют некоторые различия по возрасту: Люди разных возрастных групп имеют разные взгляды на некоторые ключевые вопросы конфиденциальности и наблюдения. Американцы в возрасте 65 лет и старше менее склонны, чем люди в возрасте от 18 до 29 лет, чувствовать, что они контролируют, кто может получить доступ к таким вещам, как их физическое местонахождение, покупки, сделанные как онлайн, так и офлайн, и их личные разговоры.В то же время пожилые американцы реже думают, что они извлекают выгоду из сбора данных: только 17% из тех, кому 65 лет и старше, полагают, что они извлекают выгоду из данных, которые правительство собирает о них, и только 19% думают так же о данных, собираемых компаниями.

    Существуют также возрастные различия по вопросу о том, как данные используются после получения. Американцы в возрасте 65 лет и старше чаще, чем молодые люди, говорят, что правоохранительные органы могут использовать генетические данные клиентов для раскрытия преступлений, одобрять сбор данных для оценки террористических угроз и заставлять производителей умных динамиков делиться аудиозаписями пользователей в ходе расследований. .Напротив, молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет с большей вероятностью, чем пожилые люди, сочтут приемлемой идею о том, что компании, работающие в социальных сетях, отслеживают пользователей на предмет признаков депрессии и позволяют передавать данные пользователей, отслеживающих фитнес, с медицинскими исследователями.

    Кроме того, две трети взрослых в возрасте 65 лет и старше говорят, что они хотя бы немного внимательно следят за новостями о конфиденциальности, по сравнению с 45% из тех, кому от 18 до 29 лет, которые делают то же самое.

    Существуют различия в зависимости от расы и этнической принадлежности по некоторым вопросам конфиденциальности: Чернокожие американцы чаще, чем белые американцы, говорят, что они считают, что правительство отслеживает все или большую часть того, что они делают в Интернете или на своем мобильном телефоне (60% vs.43%). Аналогичные пробелы присутствуют во взглядах на офлайн-деятельность: 47% взрослых чернокожих считают, что вся или большая часть их действий в офлайне отслеживается государством, по сравнению с 19% взрослых белых.

    Кроме того, взрослые чернокожие и латиноамериканцы чаще, чем взрослые белые, говорят, что в некоторой степени обеспокоены тем, что о них знают сотрудники правоохранительных органов, работодатели, родственники и друзья.

    Когда дело доходит до кражи личных данных, взрослые чернокожие (20%) примерно в три раза чаще, чем их латиноамериканцы (7%) или белые коллеги (6%), заявляют, что кто-то захватил их учетную запись в социальных сетях или электронной почте. прошлый год.Чернокожие американцы также чаще, чем белые и взрослые латиноамериканцы, говорят, что кто-то пытался открыть кредитную линию или подал заявку на получение ссуды, используя их имя в течение последних 12 месяцев.

    В то же время белые взрослые также сообщают, что чувствуют меньший контроль над некоторыми типами информации по сравнению со взрослыми чернокожими и латиноамериканцами. Например, 50% белых американцев считают, что они контролируют, кто может получить доступ к информации об их покупках в Интернете и офлайн, по сравнению с 69% взрослых чернокожих и 66% взрослых латиноамериканцев.

    ИСПРАВЛЕНИЕ: В диаграмме «Большинство американцев считают, что у них мало контроля над данными, собранными о них компаниями и правительством», пояснительный текст к выводам, связанным с «Рисками перевешивают выгоды», был расшифрован неправильно. Правильный текст: «Потенциальные риски, связанные со сбором данных о них ___ (компаниями или государством), перевешивают выгоды».

    советов для родителей по поводу коронавируса (COVID-19) | UNICEF

    8. Сохраняйте спокойствие и справляйтесь со стрессом от COVID-19

    Это тяжелое время.Позаботьтесь о себе, чтобы содержать своих детей.

    Загрузите эти советы [в формате PDF].


    Вы не одиноки

    Миллионы людей боятся того же, что и мы. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить о своих чувствах. Слушай их. Избегайте социальных сетей, которые вызывают у вас панику.


    Сделать перерыв

    Нам всем иногда нужен перерыв. Когда ваши дети спят, займитесь чем-нибудь веселым или расслабляющим для себя. Составьте список здоровых занятий, которыми ВЫ любите заниматься.Ты заслуживаешь это!


    Слушайте своих детей

    Будьте открыты и слушайте своих детей. Ваши дети будут обращаться к вам за поддержкой и утешением. Слушайте своих детей, когда они делятся своими чувствами. Примите то, что они чувствуют, и дайте им утешение.


    Сделайте паузу

    Вот одноминутное расслабляющее действие, которое вы можете выполнять, когда чувствуете стресс или беспокойство.

    Шаг 1. Настройка

    • Найдите удобное сидячее положение, поставив ступни на пол, положив руки на колени.
    • Закройте глаза, если вам удобно.

    Шаг 2: Думай, чувствуй, тело

    • Спросите себя: «О чем я сейчас думаю?»
    • Обратите внимание на свои мысли. Обратите внимание, положительные они или отрицательные.
    • Обратите внимание, как вы себя чувствуете эмоционально. Обратите внимание, счастливы вы или нет.
    • Обратите внимание на ощущения вашего тела. Замечайте все, что причиняет боль или напряжение.

    Шаг 3. Сосредоточьтесь на своем дыхании

    • Слушайте свое дыхание, когда оно входит и выходит.
    • Вы можете положить руку на живот и почувствовать, как он поднимается и опускается с каждым вдохом.
    • Вы можете сказать себе: «Все в порядке. Что бы это ни было, я в порядке ».
    • Тогда просто прислушайся какое-то время к своему дыханию.

    Шаг 4: Возвращение

    • Обратите внимание на ощущения всего вашего тела.
    • Слушайте звуки в комнате.

    Шаг 5: Отражение

    • Подумайте: «Чувствую ли я себя по-другому?».
    • Когда будете готовы, откройте глаза. Будьте открыты и слушайте своих детей. Ваши дети будут обращаться к вам за поддержкой и утешением. Слушайте своих детей, когда они делятся своими чувствами. Примите то, что они чувствуют, и дайте им утешение.

    Пауза также может быть полезна, если вы обнаружите, что ребенок вас раздражает или сделал что-то не так. Это дает возможность быть спокойнее. Даже несколько глубоких вдохов или ощущение пола под ним могут иметь значение.Вы также можете сделать паузу со своими детьми!

    <Вернуться к началу

    Наша миссия и то, чем мы занимаемся

    Наша миссия

    Миссия EPA — защита здоровья человека и окружающей среды.

    EPA работает над тем, чтобы:
    • У американцев чистый воздух, земля и вода;
    • Национальные усилия по снижению экологических рисков основаны на наилучшей доступной научной информации;
    • Федеральные законы, защищающие здоровье человека и окружающую среду, применяются и соблюдаются справедливо, эффективно и в соответствии с намерениями Конгресса;
    • Охрана окружающей среды является неотъемлемой частью U.S. политика в отношении природных ресурсов, здоровья человека, экономического роста, энергетики, транспорта, сельского хозяйства, промышленности и международной торговли, и эти факторы аналогичным образом учитываются при разработке экологической политики;
    • Все части общества — сообщества, отдельные лица, предприятия и правительства штатов, местных и племенных — имеют доступ к точной информации, достаточной для эффективного участия в управлении рисками для здоровья человека и окружающей среды;
    • Зараженные земли и токсичные участки очищены потенциально ответственными сторонами и восстановлены; и
    • Химические вещества, представленные на рынке, проверены на предмет безопасности.

    Для выполнения этой миссии мы:

    Разработка нормативных актов и обеспечение их соблюдения

    Когда Конгресс пишет закон об окружающей среде, мы реализуем его путем написания постановлений. Часто мы устанавливаем национальные стандарты, которые государства и племена обеспечивают соблюдением своих собственных правил. Если они не соответствуют национальным стандартам, мы можем им помочь. Мы также обеспечиваем соблюдение наших правил и помогаем компаниям понять требования.

    Подробнее:


    Выдать гранты

    Почти половина нашего бюджета идет на гранты государственным экологическим программам, некоммерческим организациям, образовательным учреждениям и другим.Они используют деньги для самых разных проектов, от научных исследований, которые помогают нам принимать решения, до уборок в сообществах. В целом гранты помогают нам выполнять нашу общую миссию: защищать здоровье человека и окружающую среду.

    Подробнее:


    Изучение экологических проблем

    В лабораториях, расположенных по всей стране, мы выявляем и пытаемся решить экологические проблемы. Чтобы узнать больше, мы делимся информацией с другими странами, организациями частного сектора, академическими учреждениями и другими агентствами.

    Подробнее:


    Партнерские отношения со спонсорами

    Мы не защищаем окружающую среду в одиночку. Мы работаем с предприятиями, некоммерческими организациями, правительствами штатов и местными органами власти через десятки партнерств. Несколько примеров включают экономию воды и энергии, минимизацию парниковых газов, повторное использование твердых отходов и снижение рисков, связанных с пестицидами. В свою очередь, мы делимся информацией и публично признаем наших партнеров.


    Расскажите людям об окружающей среде

    Защита окружающей среды — это ответственность каждого, и она начинается с понимания проблем.Основы включают сокращение количества энергии и материалов, которые вы используете, повторное использование того, что вы можете, и переработку остального. Об этом еще предстоит узнать!


    Опубликовать информацию

    Через письменные материалы и этот веб-сайт EPA информирует общественность о своей деятельности.


    Чего мы не делаем

    Некоторые проблемы, которые кажутся тем, чем мы будем заниматься, на самом деле являются обязанностью других федеральных, племенных, государственных или местных агентств.

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *