Книги для будущих мам читать онлайн бесплатно: Наталья Панькова — Позитивная беременность. Книга для будущих мам читать онлайн бесплатно
Валерия Фадеева
Беременность и роды – обыкновенное чудо. Первая книга будущей мамы
Здравствуйте, дорогие читатели! Прежде всего хочу вас поздравить с тем, что вы решили родить ребенка, а возможно, даже сразу двоих или троих!
Дети – правда, настоящее сокровище! Они наполняют нашу жизнь смыслом, делают ее яркой, насыщенной, похожей на увлекательное приключение. С ними вы уж точно никогда не заскучаете. Они дарят нам столько радости! Когда женщина наблюдает за хохочущим малышом, в ее организме вырабатывается дофамин – «гормон радости», стимулирующий человека к новым свершениям и помогающий справляться со стрессами. Кроме того, демографы доказали, что, несмотря на то что дети делают нашу жизнь более напряженной, они продлевают ее! Одно из объяснений этого факта состоит в том, что тот, кто имеет детей, предпочитает вести более здоровый образ жизни. Безусловно, ребенок изменит вашу жизнь. Вместо авралов на работе у вас появится радость от первой улыбки, первого зубика, первого шага вашего малыша, а вместо нотаций шефа вы услышите слово «мама». При этом рождение ребенка не означает окончание вашей карьеры. Совсем не обязательно сидеть с ним дома до его 18-летия. И развлекаться время от времени вы тоже сможете. Няня, дедушки, бабушки побудут с вашим малышом, пока вы пойдете в магазин, кино или ресторан. Зато среди бонусов, которые дают роды, – новая чувственность.
Многие женщины только после родов начинают испытывать вагинальный оргазм. Ученые выяснили, что материнство улучшает память женщины и ее способность к обучению. После рождения ребенка изменяются формы и размеры отдельных зон мозга. Гормональные колебания во время беременности, родов и кормления грудью увеличивают размеры клеток в некоторых участках мозга. Кроме того, у родившей женщины обостряется восприятие, она лучше ориентируется в запахах и звуках. Конечно, на родителей возложена большая ответственность, ведь жизнь вашего крохи зависит от вас не только, пока он младенец, но и в дальнейшем. Дело в том, что именно время, проведенное в утробе, и первые годы жизни оставляют в подсознании человека наиболее четкий след, который формирует дальнейшую жизнь и определяет различные события, которые сделают его несчастным или счастливым, больным или полным сил и здоровья. Но вы справитесь! Главное – любить свое чадо всей душой!!!
Валерия Фадеева
Планирование беременности
Народная мудрость гласит, что дети любви – прекрасные дети. Когда наступает посевная, отбирают семена и готовят почву. Думающие люди, желающие иметь ребенка, позаботятся о качестве «семян», постараются подготовить «почву» наилучшим образом. Доказано, что состояние здоровья женщины за несколько месяцев до попытки забеременеть оказывает большое влияние не только на здоровье ее будущего ребенка, но и на то, как легко будут протекать беременность и роды. Многие осложнения можно предотвратить, если правильно к ним подготовиться. Во время беременности ребенок копирует состояние здоровья матери, обострения ее нездоровья. Физическое состояние отца также играет важную роль в здоровье будущих поколений. Известно, что новое поколение сперматозоидов в мужском теле вызревает в среднем за 72 дня. Так что при систематическом отравлении организма сигаретами и алкоголем говорить о здоровых наследниках не приходится. Поэтому к счастливым девяти месяцам беременности следует начинать готовиться заранее обоим будущим родителям.
Возраст, подходящий для рождения ребенка
Оптимальный для первой беременности возраст
Оптимальным возрастом для первой беременности врачи считают период от 21 до 26 лет. К этому времени уже завершен период полового созревания, гормональный фон стабилизирован, организм молод, ткани связок, суставов эластичны, что облегчает нормальное течение беременности и родов. Тем не менее, в большинстве развитых стран возраст женщин, ждущих первенца, увеличился. Раньше желание стать мамой возникало у женщин к 20–23 годам. Женщины XXI века становятся психологически готовы к материнству в 27–0 лет, а иногда и позже. А все дело в том, что изменилась роль женщины в обществе. До рождения ребенка ей нужно успеть получить одно или несколько высших образований, сделать карьеру, сменить несколько сексуальных партнеров и только после этого решиться на материнство. Уровень современной медицины позволяет женщина рожать и в 30, и в 40, и даже в 50 лет.
Особенности позднего материнства и отцовства
У позднего материнства (причем речь идет именно о первых родах) есть и свои преимущества. В зрелом возрасте женщина, как правило, ответственно подходит к рождению первенца, у нее уже состоявшаяся карьера, хорошая финансовая обеспеченность. Однако «по старение» первородящих вызывает тревогу у врачей. Они не возражают по поводу эмоционально-психологического состояния женщины, но уверены, что физиологически для первых родов оптимален более молодой возраст. Действительно, не стоит откладывать рождение первого малыша на далекое «потом». По скольку, во-первых, с возрастом снижается способность к зачатию, шанс забеременеть, по сравнению с двадцатилетними, уменьшается в 2 раза, а к 40 годам вероятность спонтанной беременности составляет всего 10 % по сравнению с ними. А во-вторых, у женщин старше 35–40 лет повышается вероятность различных генных нарушений на уровне половых клеток, а это может стать причиной врожденных заболеваний, в том числе и генетических, и пороков развития у ребенка. Кроме того, у женщин старше 35 лет во время беременности существует риск обострения хронических заболеваний (гипертония, диабет, осложнения с почками или печенью и т. д.). А ведь осложненное течение беременности неблагоприятно сказывается и на здоровье ребенка. Нередко женщинам старше 35 лет приходится делать кесарево сечение, так как возрастает вероятность долгих и более тяжелых родов. Поэтому, чтобы снизить риск осложнений, позаботьтесь о своем здоровье сейчас, до беременности. Кроме общепринятого обследования, женщинам старше 35 лет до наступления беременности надо сделать маммограмму. Обоим родителям также желательно проконсультироваться у генетика. Не пугайтесь трудностей. Большинство женщин старше 35 лет рожают здоровых малышей.
Важно!
Ранее считалось, что возраст отца оказывает меньшее влияние на здоровье будущего малыша. Теперь же французские ученые выяснили, что начиная с 35 лет мужские репродуктивные способности ухудшаются и откладывание отцовства грозит выкидышами у партнерш. Поэтому они считают, что гинекологам стоит обращать внимание и на возраст отца и информировать пару о влиянии данного фактора, а не концентрироваться только на возрасте матери. Кроме того, солидный возраст отца (больше 50 лет) может стать причиной такого врожденного заболевания, как синдром Дауна.
Мнение, что роды омолаживают женщину, – миф. В любом возрасте, вынашивая плод, женщина переживает сильнейший стресс. Рождение позднего ребенка не задерживает приход менопаузы, хотя и уменьшает количество климактерических жалоб.
Важно!
Если женщина практически здорова, у нее нет хронических заболеваний: гипертонии, ожирения, диабета, порока сердца, осложнения с почками или печенью, то она вполне может рожать и после 40.
Планирование времени зачатия
Сезонные особенности планирования времени зачатия
Зачатие летом – роды весной. Зачатие происходит в один из самых благополучных по погодным условиям и насыщенности организма витаминами период. Это время благо приятно для наиболее уязвимого первого триместра беременности. Рождение малыша и период лактации произойдут в весенний сезон. Это период гиповитаминоза, поэтому и мама, и малыш будут нуждаться в достаточном количестве витаминов.
Дмитрий Лубнин
Добрая книга для будущей мамы: позитивное руководство для тех, кто хочет ребенка
Научный редактор – Надежда Никольская, врач высшей категории
© Лубнин Д., текст, 2016
© Щепин С., иллюстрации, 2016
© ООО «Издательство «Э», 2016
* * *
Посвящается моим детям – Шурику и Аришке
Введение
В жизни, наверное, каждой женщины случается два противоположных по сути, но одинаковых по накалу страстей состояния: в одной ситуации она боится забеременеть, в другой – не менее сильно переживает из-за невозможности зачать ребенка. Складывается ощущение, что женщине приходится жить с крайне непредсказуемым «аппаратом» внутри, пульт управления от которого и инструкция давно утеряны и совершенно не понятно, чего от него ждать. При этом «аппарат» часто выполняет все наоборот: когда беременность совсем не нужна, она случается, а когда она становится мечтой – почему-то не наступает. Да и месячные, как всегда, некстати приходят, но это уже другой разговор.
Мне приходит много тревожных писем от юных девушек, боящихся забеременеть от совсем «невинных шалостей». Угроза беременности в их сознании виднеется за каждой каплей спермы, рядом с которой они оказались. Некоторые бывают настолько впечатлительными, что после рискованного, на их взгляд, общения с мужчиной еще до задержки менструации ощущают все симптомы беременности, включая «сердцебиение плода», но это все крайности.
Женщина, не заинтересованная в продолжении рода, скорее всего, постоянно испытывает легкое волнение из-за риска наступления нежеланной беременности, даже если ее метод контрацепции максимально надежен. А вдруг что-то не сработало и один сперматозоид все же прорвал оборону?
И вот наступает момент, когда беременность становится целью: и либо все случается как в сказке (семеро по лавкам, и никаких забот), но эта книга не для них, либо события разворачиваются не так гладко, как хотелось бы. Для одних этап подготовки к беременности становится непреодолимым препятствием и приступить непосредственно к зачатию никак не удается, у кого-то беременность не наступает, несмотря на все усилия и старания врачей.
Вокруг самой «базовой» функции человека – размножения – за последнее время создана целая индустрия – «индустрия беременности», которая предлагает и полноценно подготовиться к рождению здорового ребенка, и провести беременность так, чтобы не было никаких нарушений в развитии плода, и, конечно, помочь забеременеть, если это не получается. «Индустрия беременности» давно является полноценным бизнесом, который активно процветает на двух основных «китах»: неграмотности мужчин и женщин в этом вопросе и естественном желании иметь самое здоровое потомство.
Надо ли говорить, что нечистоплотности и откровенного обмана на рынке этих услуг, наверное, больше, чем во всей медицине в целом. Беременность, с одной стороны, процесс естественный, то есть должен протекать без посторонней помощи, это все же не болезнь. С другой стороны – беременность не до конца изучена, то есть нет никаких однозначных способов заранее повлиять на то, как она будет протекать и чем закончится, а также на возможность ее наступления. Доказать некомпетентность врача в вопросах репродукции довольно сложно, так как даже у совершенно здоровых родителей может быть очень тяжелое течение беременности и родов, а также родиться ребенок с пороками развития. Наступление беременности у бесплодной пары не может гарантировать ни одна клиника в мире. Это процесс до конца не подвластен научной мысли, несмотря на существенный прогресс в изучении этого вопроса.
В таких условиях оказывать услуги довольно просто, так как результат не гарантирован, а желание родить здорового малыша может заставить пару потратить большие деньги на все возможные анализы и подготовительные мероприятия.
Интернет также ничего спасительного не готовит, поскольку разнообразных советов и предложений там существенно больше, чем здравого смысла, вместе взятого. И, конечно же, в таком вопросе никуда не деться от разного рода оккультистов и шаманов, особенно если у них время от времени получается «кого-нибудь забеременеть». А у них получается, так как ничто так хорошо не помогает забеременеть экзальтированной барышне, страдающей исключительно «психогенной» формой бесплодия, как грамотный ритуал и пара целебных отваров. Надо ли говорить, что восстановить непроходимые маточные трубы или удалить полип из полости матки чародеи не в силах.
Все, что касается вопросов наступления беременности, несмотря на многочисленные исследования, остается наименее понятной областью медицины. Надо признать, что далеко не всем парам удается помочь обрести детей, даже если их лечат самые именитые и грамотные специалисты в этой области. Сразу же уточню, что речь идет о генетически родном потомстве, так как современные донорские программы как раз решают вопрос деторождения, практически со стопроцентным успехом.
Сейчас изучены самые тонкие механизмы, происходящие при зачатии и последующем развитии эмбриона, но все равно репродуктологи никогда не смогут однозначно сказать паре – случится у них в этом цикле беременность или нет, несмотря на подготовку и реализацию всех условий для наступления беременности. Какое-то маленькое волшебство остается.
Как же быть? Одним очень хочется подготовиться к беременности и родить здоровое дитя, кому-то справиться с ситуацией, при которой беременность никак не наступает, – советов и предлагаемых способов много, но, как я уже объяснил, гарантий никто дать не может, так как до конца ничего не понятно. В таких случаях я рекомендую начать разбираться в вопросе самостоятельно, так как знания «матчасти» дают возможность критически воспринимать любую получаемую информацию.
Маленькое лирическое отступление: мне время от времени приходится совершать покупки, требующие серьезного выбора. Представленных моделей, как правило, бывает очень много, а реклама окончательно сбивает с толку. Попытки обратиться к продавцам-консультантам часто приводили меня в полное уныние, так как в своем товаре они нередко начинали разбираться при мне, увлеченно вчитываясь в этикету, либо однозначно читалось желание «впарить» какой-то конкретный товар, а мне и возразить было нечего.
Поисковики с первых же строк выдачи закармливали меня подробными статьями о выборе этого товара, но рекламный подтекст проступал настолько быстро и четко, что дальнейшее чтение теряло всякий смысл. И тогда я понял, что, пока не начну разбираться во всех характеристиках товара, я не смогу понять, что мне в моей конкретной ситуации нужно, а за что я буду просто переплачивать деньги.
Как оказалось, нет ничего сложного в понимании функций пылесоса или устройства горных лыж. Мой разговор с самыми маститыми продавцами в специализированных магазинах с первых же минут обретал признаки диалога, а скрипты продаж разрушались о знания и информированность. (Кстати, скрипты продаж также существуют и в коммерческой медицине, особенно в вопросах подготовки и ведения беременности.)
Вот именно к такому подходу я хочу вас призвать, и именно с этой целью я пишу эту книгу, а не сборник советов «как родить здоровое потомство» или «как вылечиться от бесплодия». Получить качественную услугу и «выжить» в современной медицине будет становиться все сложнее и сложнее. Уже сейчас медицина все меньше похожа на Вересаевское «дело, которому ты служишь», а представляет собой еще один вид бизнеса, со своими законами, продажами, выручками и маркетинговыми приемами. Поэтому, увы, но «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
Конечно, мне можно возразить, что нет никакой нужды понимать, как все это устроено, важно найти хорошего врача, и он поможет все решить. Согласен, но репродукция – эта одна из тех областей медицины, в которой пациент должен начать разбираться, а не просто принимать медицинскую услугу, как, к примеру, пациенты, страдающие сахарным диабетом, у которых есть даже свои школы. Все равно в процессе обследования, как правило, пациентки начинают понимать значение многих терминов и процессов, но знания эти не систематизированные, оттого и не до конца понятна суть происходящего.
Отдельно надо отметить форумы «беременеющих женщин». Я бы очень не советовал их посещать и особенно искать на них ответы на свои вопросы. Скорее всего, вы совсем запутаетесь в своей ситуации и перестанете доверять любым врачам. Советы, которые там дают, нередко бывают даже вредными, и главное, что вся эта информация публикуется совершенно некомпетентными в медицине людьми.
К примеру, вы попадаете на обсуждение какой-нибудь популярной темы, скажем «Надо ли проводить терапию цитомегаловирусной инфекции, если у вас в анализах выявлен высокий показатель IgG к этому вирусу», – и начинается: одни пишут, что проводить надо обязательно, так как от этого вируса дети рождаются глухими и слепыми, другая доказывает, что это просто иммунитет и ничего принимать не надо, третья – что для профилактики все же надо, но просто чтобы поднять иммунитет. Участницы таких форумов ссылаются на мнения своих гинекологов, ссылки на публикации различных сайтов, свой личный опыт, но в конечном итоге вы так и не сможете до конца понять – надо лечить или нет, но страшилок начитаетесь вдоволь.
Лирическое отступление
Медицина только на первый взгляд кажется довольно простым занятием, разбираться в котором под силу любому, кто просто прочитал учебник или научную статью. Но это обманчивое представление. Не зря обучение медицине – самое долгое из всех специальностей, и выпущенные из университета специалисты совершенно не готовы к самостоятельной практической деятельности, несмотря на то что знаниями они наполнены самыми свежими и ничего еще не успели забыть.
Требуется практика и не один год, прежде чем из полученных знаний начинает формироваться клиническое мышление – особое состояние сознания, позволяющее заниматься медициной. Если в кастрюлю положить сырое мясо, картошку, морковь лук и т. д. – будет просто набор продуктов, а для блюда «мясное рагу по-домашнему» нужно время и сам процесс приготовления.
Тысячи пройденных через врача пациентов меняют его знания и позволяют делать компетентные выводы, а без этого знания как сырой продукт.
Но есть, и это очень важно, принятые во всем мире стандарты диагностики и лечения заболеваний, основанные на так называемой доказательной медицине.
Далее я чуть подробнее остановлюсь на этом вопросе, так как это необходимо для правильной оценки медицинской информации. Другими словами, я даю вам ключ к пониманию значимости научных данных, так как без этого просто невозможно отличать достоверную информацию от просто фактов.
В основу доказательной медицины положены данные, полученные в результате проведения клинических исследований по определенным правилам (такие исследования еще называют рандомизированными и контролируемыми). Вот несколько основных правил:
• случайное распределение пациентов по сравниваемым группам;
• пациенты и исследователи до завершения работы не знают, какое именно лечение проводится в каждой из сравниваемых групп;
• все группы, за исключением экспериментальных, получают идентичную терапию;
• в исследовании должно участвовать большое количество пациентов.
Проведение именно таких исследований позволяет наиболее точно выявить причинно-следственные связи между лечением и исходом заболевания, так как соблюдение этих правил устраняет появление ошибок и искажений результатов.
Проводятся и другие исследования, в которых не соблюдаются эти правила, и их результаты также публикуются в научных журналах – этого никто не запрещает, но тот факт, что они были проведены не по стандартам, указывается в самом начале публикации. Такие данные тоже нужны, так как они обеспечивают именно поисковый аспект медицинской науки. Потом, если эти результаты оказались интересными, организуются уже большие исследования по стандартам доказательной медицины, которые и позволяют узнать, достоверен ли полученный результат или нет.
Существует организация, которая объединяет десятки тысяч врачей и ученых из более чем 100 стран мира, которые проводят такие исследования и публикуют информацию об их результатах в специальной базе данных. Это организация называется «Кохрановское сотрудничество». В медицинском мире принято, что если исследование находится в базе данных Кохрановского сотрудничества – оно достоверно и ему можно доверять.
Одним из наиболее ярких примеров работы Кохрановского сотрудничества стала публикация в 2014 году доклада об анализе клинических исследований эффективности препарата Тамифлю. Этот препарат в Европе и Америке на протяжении многих лет был основным средством для лечения гриппа. Как выяснилось, исследования этого препарата были проведены с явными нарушениями, во многом оказались недостоверными, и основным выводом стало – препарат не эффективен в отношении вируса гриппа. Вот так даже по прошествии десятка лет непоколебимые, на первый взгляд, научные данные могут быть опровергнуты одним докладом авторитетной организации.
Вторым важным выводом из истории с препаратом Тамифлю является наглядная демонстрация эффекта плацебо, который, конечно, присутствовал у части пациентов, получавших этот препарат. Собственно говоря, в эффективности этого препарата никто не сомневался до обнародования этого доклада. Известно, что «пустышка» может быть эффективна у 10–15 % пациентов в плацебо-контролируемых исследованиях, а это в целом существенное число пациентов. Об этом всегда надо помнить, так как нередко можно встретить информацию на форумах или от «знакомых», что им помог тот или иной метод лечения, поэтому они вам тоже советуют попробовать (в частности, так нередко положительный эффект приписывают пиявкам или каким-нибудь целебным тампонам).
Для чего я так подробно об этом рассказываю – дело в том, что именно в проблеме планирования беременности, бесплодии и невынашивании накоплено наибольшее количество подобных «неправильно» выполненных исследований и множество историй об эффективности различных парамедицинских подходов.
Вся эта информация попадает на страницы глянцевых журналов, сетевых изданий, тиражируется в книгах и руководствах для женщин, обсуждается в телевизионных передачах. Нередко врачи транслируют свои личные взгляды на ту или иную проблему, выдавая это за научно доказанную информацию. Весь этот информационный мусор вносит в сознание женщины жесточайший беспорядок и лишнее, совсем ей не нужное волнение.
Основная цель этой книги – систематизация информации. Здесь будет рассказано только о том, что на самом деле соответствует принципам доказательной медицины.
Речь в этой книге пойдет о беременности – о том, как к ней подготовиться и что делать, если не получается забеременеть или выносить беременность. Как я уже отмечал выше, наступление беременности хоть и изучено со всех сторон, но все равно в ряде случаев остается непонятным, почему она не наступает или начинается, но потом прерывается.
Наверное, вы были на консультациях у отдельных врачей и слышали, как они авторитетно утверждают, что причиной прервавшейся беременности на раннем сроке стала, к примеру, не вылеченная вовремя инфекция, или беременность не наступает от того, что у пациентки есть миома матки.
Подобные безапелляционные утверждения вызывают не более чем улыбку. Дело в том, что уверенность в определении точных причин бесплодия или невынашивания возможна лишь в небольшом количестве случаев. Как, собственно говоря, невозможно «тщательно» подготовить пару к беременности и гарантировать рождение совершенно здорового ребенка.
Что же можно сделать в такой ситуации, если нет желания на собственном здоровье и кошельке испытывать множество советов и предложений от врачей, знакомых и средств массовой информации, – просто взять и разобраться самой в этом вопросе. Я же вам в этом помогу.
Часть I
Подготовка к беременности
Как все устроено
Планирование беременности
Готовимся к беременности
Визит к гинекологу
Диагностические находки – беременеть или лечить?
Как беременеть?
Глава 1
Как все устроено
Как я смог убедиться за время своей практики, подавляющее большинство женщин очень поверхностно разбираются в своей анатомии. Предлагаю восполнить пробел в знаниях.
Итак, для начала проведем ревизию и перечислим всех участников репродуктивного процесса. Условно их можно разделить на два этажа – верхний и нижний.
На верхнем этаже располагаются структуры головного мозга – о них мы поговорим позже, а вот на нижнем – как раз самое интересное.
В комплект стандартной женщины обычно входит матка с маточными трубами, яичники, влагалище, а для красоты и удовольствия – клитор, малые и большие половые губы, поскольку никакой другой функциональной нагрузки они не несут.
Матка представляет собой мышечный орган, внешне похожий на грушу. В норме она небольшого размера – 4–5 см в длину и 3–4 см в толщину. В большей степени матка состоит из мышечной ткани, снаружи она покрыта тонкой серозной оболочкой, а изнутри полость выстлана особым видом эпителия, который называется эндометрием. Это наиболее важный слой матки. Толщина эндометрия колеблется в зависимости от фазы цикла. Наиболее тонким он бывает сразу после окончания менструации – толщина его составляет 4–5 мм. Далее он увеличивается до 10–12 мм к середине цикла – это наибольший его размер, непосредственно перед менструацией он может стать немного тоньше – 8–10 мм. Наиболее простой и информативный метод, с помощью которого можно измерить толщину эндометрия, а также оценить его структуру, – это УЗИ.
У эндометрия есть два слоя: тот, который прилежит к мышце матки, называется «базальным» слоем, а слой, растущий из него в сторону полости матки, называется «функциональным». Далее все очевидно и просто и, по сути, проистекает от названия слоев – из базального слоя каждый месяц вырастает функциональный слой, который при отсутствии беременности отторгается во время менструации. Функциональный слой очень важен для начала и дальнейшего развития беременности. Во второй фазе цикла (подробнее об этом речь пойдет ниже) этот слой претерпевает особые изменения, которые позволяют эмбриону прикрепиться, внедриться в его толщу и начать свое развитие.
Полость матки – это небольшое щелевидное пространство в середине матки, выстланное эндометрием. Полость матки на разрезе треугольной формы и сообщается через маточные трубы с брюшной полостью и через шейку матки с влагалищем. Полость матки – это именно то место, в котором плод проводит всю беременность.
Маточные трубы – это тонкие трубочки, которые прикреплены справа и слева к матке. Стенки их состоят из мышечных волокон, выстланы они особым эпителием, на конце каждой трубы находятся фимбрии – специальные выросты, напоминающие перчатку для игры в бейсбол, которой ловят мяч. Основная задача труб – поймать вышедшую из яичника яйцеклетку, обеспечить ее встречу со сперматозоидами (оплодотворение происходит именно в трубе) и протолкнуть уже оплодотворенную яйцеклетку в полость матки, где она должна прикрепиться к подготовленному эндометрию.
Шейка матки – в целом довольно неправильно выделять шейку матки как отдельное образование. Она является частью матки, по сути, входом в ее полость. Продолжая сравнение матки с грушей, шейкой матки будет тонкая часть груши. Часть шейки матки расположена во влагалище.
Яичники – наверное, самый главный женский орган, так как помимо репродуктивной функции они ответственны и за выработку женских половых гормонов, то есть обеспечивают вас красотой, молодостью и привлекательностью. Яичники расположены справа и слева от матки, непосредственно под маточными трубами. По размеру они небольшие – 3 на 2 см в начале менструального цикла, но к менструации размер одного из яичников увеличивается, так как в нем вначале растет фолликул, а потом образовывается желтое тело, но обо всем по порядку.
Давайте опустим сложную и не совсем понятную неподготовленному читателю анатомию яичника, а отметим только самые важные моменты, касающиеся этого органа. В яичнике во время внутриутробного развития закладывается около 7 миллионов фолликулов (пузырьков), которые, по сути, являются вашим запасом гормонов и яйцеклеток на весь репродуктивный период, но к периоду полового созревания их остается только 700 тысяч. Объем этого запаса у всех разный, и кому-то может не повезти с самого начала из-за врожденного дефекта, при котором в яичниках снижено количество этих фолликулов, а кто-то теряет этот запас в течение жизни за счет некоторых заболеваний или операций (подробнее читайте в главе про эндокринный фактор бесплодия).
Что же такое фолликул и из чего он состоит? Внешне фолликул напоминает небольшой пузырек, заполненный прозрачной жидкостью размером несколько миллиметров. У него есть две оболочки: одна снаружи называется «текой», а внутренняя – гранулезой. Это ваш небольшой «химзаводик» по превращению мужских половых гормонов в женские, так как, увы, но женские половые гормоны могут получаться только путем превращения их из мужских (надеюсь, феминистически настроенные читательницы не сильно расстроились от такой новости).
В процессе роста фолликула мужские половые гормоны, которые синтезируются в наружной оболочке «теке», поступают в «гранулезу» и там превращаются в женские половые гормоны, поступающие затем в кровь. Теперь давайте по порядку рассмотрим все события, которые происходят в яичнике в течение менструального цикла.
В среднем за весь репродуктивный период женщина тратит около 300 тыс. фолликулов во время приблизительно 400 менструаций. Зачем так много, спросите вы? Дело в том, что с самого начала цикла в яичнике начинают расти не один, а несколько фолликулов, и только один из них вырывается вперед и удостаивается возможности пройти через процесс овуляции. Остальные же с определенного момента своего развития регрессируют (по-медицински это называется «атрезия») и перестают участвовать в соревновании. Но не только для создания конкуренции в рост идут несколько фолликулов. Дополнительные фолликулы необходимы для синтеза женских половых гормонов, которые в свою очередь во время первой фазы цикла выращивают в матке слизистую оболочку (эндометрий), в который будет имплантироваться оплодотворенная яйцеклетка.
В середине менструального цикла в яичнике происходит важнейшее событие – овуляция. Во время овуляции вырвавшийся в лидеры фолликул лопается, и из него выходит яйцеклетка, которую тут же ловит маточная труба и проталкивает ее дальше в свой самый широкий отдел, где она будет дожидаться сперматозоидов. На это у нее есть 48 часов, именно такой срок жизни у яйцеклетки. На месте лопнувшего фолликула начитает образовываться новое образование, которое еще называют «временной железой», и название ей – «желтое тело».
В клетках внутренней оболочки фолликула (гранулезных клетках) происходит специальная реакция (лютеонизация), и они начинают производить другой женский половой гормон – прогестерон. Внешне желтое тело похоже на небольшой синяк на яичнике, но если во время овуляции лопается большой сосуд на яичнике – кровоизлияние бывает выраженным, и тогда «синяк» на яичнике будет существенно больше и такое желтое тело называют «геморрагическим», или «кистой желтого тела с кровоизлиянием».
В норме при овуляции происходит небольшое кровоизлияние в яичник, но оно, как правило, минимальное. Большая часть крови и фолликулярной жидкости (из лопнувшего фолликула) изливается в брюшную полость, а потом постепенно всасывается брюшиной. Именно поэтому во второй фазе цикла на УЗИ могут видеть помимо желтого тела еще и уровень жидкости за маткой (пугаться в описании этого не надо, это, наоборот, отражение нормального физиологического процесса). Кроме этого, «синяк» на яичнике может давать о себе знать и при половой жизни или во время осмотра на кресле – так как яичник с желтым телом, как правило, болезненный.
С процессом овуляции в яичнике связано такое довольно распространенное состояние, которое называют «манифестная овуляция». Периодически овуляция может быть очень болезненной, и женщина в такой ситуации испытывает резкую боль внизу живота, которая потом продолжается, но с меньшей интенсивностью, на протяжении нескольких дней и постепенно затихает.
Отдельно выделяют более серьезное состояние – «апоплексия яичника». При этом возникает кровотечение из яичника, которое может быть вызвано как процессом овуляции, так и разрывом кисты яичника (чаще всего функциональной – то есть кисты, возникшей в результате нарушения в процессе овуляции и продолжающегося роста фолликула, который становится большим и напряженным, как перераздутый воздушный шарик).
Такой «шарик» может лопнуть, часто это происходит во время полового акта или при физической нагрузке, что приводит к кровотечению в брюшную полость. Если кровотечение случилось из небольшого сосуда – оно, как правило, останавливается самостоятельно, но бывает и так, что кровотечение требует экстренного хирургического вмешательства, во время которого ушивается разрыв на яичнике. Апоплексия яичника – довольно опасное явление, поэтому всегда при возникновении резких болей в животе требуется срочный осмотр гинеколога и обязательно УЗИ. Помните, что основными медицинскими действиями при возникновении такой ситуации является холод на низ живота, покой и кровоостанавливающие препараты.
Вернемся к событиям, происходящим в яичниках во второй фазе цикла, то есть после овуляции. На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое должно существовать 10–12 дней. Все это время желтое тело производит второй основной женский половой гормон – прогестерон. Это гормон еще называют «гормоном беременности». Прогестерон ответствен за очень много изменений в организме женщины, так как именно в его компетенции начать подготовку организма к беременности. Основные изменения происходят в слизистой оболочке матки – эндометрии, где под воздействием прогестерона прекращается ее рост и начинаются различные преобразования. Эндометрий готовится принять оплодотворенную яйцеклетку и обеспечить ей возможность прикрепления, внедрения и начала беременности.
Если оплодотворение произошло и плодное яйцо прикрепилось к эндометрию – посылается специальный сигнал в головной мозг, который обеспечивает продолжение работы желтого тела вплоть до 16-й недели беременности. Если беременность так и не наступила, головной мозг посылает уже другой сигнал – желтое тело перестает производить прогестерон, в крови падает его концентрация, а это в свою очередь приводит к развитию спазма спиральных артерий матки (артерии, кровоснабжающие эндометрий). В результате этого эндометрий начинает отторгаться, а это и есть начало менструации.
Вот такие процессы происходят во время менструального цикла на уровне яичника и матки. Всем этим руководят несколько структур головного мозга, и дальше мы обсудим их роль.
Как было сказано в одном известном фильме – «Голова – предмет темный и исследованию не подлежит», поэтому и мы ограничимся лишь общим представлением о том, как регулируется репродуктивная система в целом и менструальный цикл в частности.
В головном мозге есть отдел, который называется «таламус», у него много разных задач, но одной из важнейших является регуляция эндокринной системы нашего организма. В таламусе существует небольшой отдел, с загадочным названием «пульс – генератор ГНР». Расшифруем: ГНР – гонадотропин-релизинг гормон – это такой гормон, который непосредственно стимулирует высвобождение веществ (гонадотропинов), которые, в свою очередь, управляют работой яичников (гонады – половые органы; тропин – указывает направленность действия; релизинг – выделение).
Эти гормоны синтезируются в самой нижней части мозга в гипофизе и называются уже, скорее всего, знакомыми вам сокращениями: ФСГ и ЛГ. ФСГ – фолликулостимулирующий гормон; ЛГ – лютеонизирующий гормон.
Вернемся к пульс-генератору – именно он определяет, какой из этих двух гормонов должен выделяться и в каком количестве, а делает он это довольно оригинальным способом – меняя частоту и амплитуду секреции ГНР (гонадотропин-релизинг гормона). Другими словами, пульс-генератор можно сравнить с метрономом – быстрые движения которого приводят к частым выбросам ГРГ, что способствует выработке ФСГ, а медленные – ЛГ.
Промежуточный итог: регулирует менструальный цикл в головном мозге специальное образование, похожее на метроном, – пульс-генератор ГРГ. В первой фазе цикла он стимулирует частые выбросы в кровь особенного гормона ГРГ (1 импульс в 60 минут), что приводит преимущественно к выработке ФСГ в гипофизе, под воздействием которого начинается рост фолликулов. Во второй фазе цикла пульс-генератор замедляется и выбросы ГРГ в кровь начинают происходить 1 раз в 90 минут. В ответ на такое замедление гипофиз переключается и начинает секретировать преимущественно ЛГ, который поддерживает образовавшееся желтое тело. Если беременность происходит, прикрепившееся к слизистой оболочке матки плодное яйцо посылает сигнал в головной мозг, что беременность началась и секреция ЛГ не прекращается, а продолжается. Когда беременность не происходит – уровень ЛГ падает, желтое тело больше не поддерживается, производство прогестерона им прекращается, это вызывает спазм артерий матки, что запускает процесс отторжения эндометрия, то есть менструацию.
Вот таким образом регулируется менструальный цикл и организуются процессы, направленные на возникновение беременности. Самым простым отражением отсутствия проблем в этой системе является регулярность менструального цикла.
Я всегда привожу примеры с часами – если ваши часы не отстают и не опаздывают, а все всегда показывают правильное время, нет никакой необходимости их разбирать и искать дефект в пружинках и шестеренках. Очевидно, что отражение точного времени было бы невозможным, если бы эти дефекты присутствовали в часах.
Так и в менструальном цикле – появления любого дефекта в секреции гормонов или регуляции их выработки не могло обеспечить существование регулярного цикла. При этом не важно, какое именно количество дней проходит между менструациями (в рамках нормы, конечно, напомню это от 21 до 35 дней), главное, чтобы это число было одинаковым ± 1–2 дня.
Если цикл «скачет», к примеру, он составляет то 23 дня, то 32 – можно говорить, что есть нарушения в регуляции менструального цикла, а если между менструациями всегда проходит 27–28 или 23–24 дня – это регулярный цикл.
Какую еще важнейшую информацию несет факт «регулярности» менструального цикла?
Наша книга ответит на многие вопросы, которые возникают у беременной женщины, и будет хорошим помощником в первые дни, проведенные дома с новорожденным. Вы узнаете, как нужно подготовиться к беременности, как правильно питаться, как можно запрограммировать пол ребенка, поймете, как развивается малыш внутри вас, найдете специальный комплекс упражнений для беременных. Мы расскажем о всех необходимых предметах, которые понадобятся для ухода за младенцем, подскажем, как ухаживать за недоношенным ребенком.
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ — Готовимся стать матерью 1
ЧАСТЬ 1 — Планирование семьи 1
ЧАСТЬ 2 — Ритм жизни беременной женщины 3
ЧАСТЬ 3 — Беременность 12
ЧАСТЬ 4 — Радость материнства, или Что делать с новорожденным 22
О. В. Бердникова
Беременность – неделя за неделей: Современный справочник для будущих мам
ВВЕДЕНИЕ
Готовимся стать матерью
Известие о том, что вы скоро станете матерью, вместе с радостью часто несет с собой тревогу. Что нужно делать, чтобы не навредить будущему малышу? Как правильно пеленать ребенка? Сколько раз в день кормить малыша? Да мало ли разных вопросов возникает у будущей матери.
Конечно беспокоиться о послеродовом периоде в начале беременности рановато, ведь вам предстоят 9 месяцев вынашивания ребенка. За это время вы узнаете много нового и интересного. Вполне возможно, что на пути к родам вас ждет немало тревог за своего ребенка. Почти все из них вам поможет развеять наблюдающий вас гинеколог, а на остальные вопросы вы сможете найти ответы в предложенной книге.
Главное для беременной – это приобрести благоприятный эмоциональный настрой, а ничто другое, как забота о будущем ребенке, не сможет так отвлечь женщину, готовящуюся стать матерью, от множества проблем, связанных с беременностью.
Во многом будущим мамам помогают будущие бабушки, но что делать, если мама далеко? Ведь такие простые вопросы как пеленание и кормление ребенка могут вызвать у неопытной женщины, ожидающей ребенка, панику. А между тем беременным волнение строго противопоказано, а ответить на все возникшие вопросы поможет хорошая книга, которая станет не только «гидом» по беременности, но и помощником на первые дни, проведенные дома с новорожденным.
Из этой книги вы узнаете, как определить пол будущего ребенка, для чего нужна утренняя зарядка и найдете целый комплекс упражнений, предназначенных для беременных. Многое вы узнаете о питании, диетах и о том, в каких продуктах содержатся необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Помимо этого, вы сможете правильно определить срок беременности и понять, как развивается ваш ребенок внутри вас.
Прочитав одну из глав, вы узнаете как правильно подготовиться к беременности, если она запланированная. В другой главе описан примерный режим дня матери в первые дни после появления ребенка на свет, а также рассказано о всех тех необходимых предметах, которые понадобятся для ухода за малышом.
Не менее важно узнать мнение психологов. Как правило, во всех женских консультациях работают специальные кабинеты по подготовке беременных женщин к родам, однако не у каждой будущей матери может найтись для этого время. Прочитав эту книгу, вы сможете избавиться от большинства страхов и тревог и получите массу полезных советов не только по подготовке к родам, но и по воспитанию ребенка.
ЧАСТЬ 1
Планирование семьи
Каждая девушка мечтает удачно выйти замуж и завести хотя бы одного ребенка. Однако все не так просто, ведь ребенок – это будущий полноправный человек, и к его возможному появлению необходимо отнестись со всей серьезностью. В первую очередь вам стоит обсудить этот вопрос с мужем. Готов ли он к этому и сможет ли обеспечить всем необходимым вас и будущего ребенка. В настоящее время в каждой женской консультации функционируют кабинеты планирования семьи. Не стесняйтесь, сходите туда вместе с мужем! Опытные специалисты многое расскажут вам и помогут правильно выбрать время для появления малыша.
Крайне важно достигнуть духовной гармонии, тревожное и беспокойное состояние плохо отражается на течении беременности.
Если вы решили воспитывать ребенка одна, что сейчас является довольно распространенным явлением, то подойти к такому важному решению нужно еще более серьезно. Самый главный вопрос – сможете ли вы обеспечить нормальное существование своему ребенку? Если да, то все остальное не должно смущать девушку, достойную звания героини. Ведь в наше нелегкое время воспитать ребенка одной очень непросто.
Одинокая мать, помимо финансовых проблем, подвергается и эмоциональным нагрузкам. Как бы там ни было, а видеть счастливые семейные пары, ожидающие малыша, очень тяжело. А ведь беременная женщина будет видеть их постоянно – в женской консультации, в лаборатории, в парке, в магазинах и т. д. Как бы это странно ни звучало, но именно беременные чаще всего обращают внимание на беременных. И счастливые улыбки на лице женщины, ожидающей ребенка, которой муж помогает обуться, нести тяжелые сумки или выбирать крохотные вещички в детских магазинах, часто сильно травмируют будущую одинокую мать.
Именно поэтому стоит заранее подумать о том, сможете ли вы вынести такие серьезные испытания. Если да, то следующие несколько советов должны сопровождать вас до конца беременности. Во-первых, чаще думайте о своем ребенке, разговаривайте с ним. Специалистами доказано, что ребенок спустя совсем немного времени после зачатия начинает слышать и понимать свою маму.
Отношения между матерью и ребенком начинаются еще во время внутриутробного развития малыша. Если на первых месяцах этого еще не заметно, то во второй половине беременности малыш может отвечать маме толчками.
Во-вторых, больше думайте о том времени, когда он родится. Мечтайте о том, как вы будете играть и воспитывать своего малыша, придумайте имя для мальчика и для девочки. В-третьих, уделяйте больше времени устройству детской комнаты. Не покупайте все сразу, чем дольше вы будете заниматься покупками, тем лучше, а времени у вас много, целых девять месяцев, или сорок недель.
Существует несколько способов программирования пола будущего ребенка. Однако ни один из них не дает стопроцентной гарантии того, что будущий ребенок будет именно того пола, которого вы желаете.
Как правило, пол ребенка формируется до 3-х месяцев беременности. В первую очередь он зависит от мужской половой клетки – сперматозоида, несущего X– или Y-хромосомы, в то время как женская клетка – яйцеклетка – всегда несет набор только X-хромосом.
Что получается в результате соединения одинаковых или разных наборов хромосом, сейчас известно каждому школьнику. Если сперматозоид принес Y-хромосомы, то на свет скоро появится мальчик. Для девочки необходимы X-хромосомы. Однако в любом случае, кто бы ни родился – для матери настает трудное, но такое благодатное время.
Многим родителям все равно, какого пола у них родится ребенок, однако есть и такие, которые страдают прямо-таки навязчивым желанием иметь именно девочку или мальчика. Как уже было сказано выше, можно несколькими способами попытаться запрограммировать пол ребенка. Но это только попытка, и не стоит возлагать на нее слишком много надежд.
Запрограммируем пол ребенка
Вы хотите девочку? Заплетать ей косички, наряжать в красивые платьица, юбочки, носочки, бантики, шляпки. А может быть, мальчика? Машинки, солдатики, пистолеты и офицерские фуражки? В любом случае желание определенного пола ребенка зависит от индивидуальности человека. Как же сделать так, чтобы появился ребенок именно того пола, которого так хочется? Попробуйте запрограммировать его сами.
Книги для будущих мам: выбираем только лучшие
Когда я готовилась стать мамой в первый раз все книги для будущих мам начинались и заканчивались на одной полке книжного магазина. Не составляло труда выбрать что-то красивее и толще, но, к сожалению, не всегда содержимое было достойно внимания. Поэтому я купила только одну, которой поверила с первых строк.
Загрузка …Это был далекий 1995 год и первое русскоязычное издание книги “В ожидании ребёнка”. Авторы — группа английских специалистов. В ней было много информации, больше 600 страниц. Но подкупило меня не это. Мне понравилось, что в книге есть вопросы женщин и ответы специалистов. И эти ответы не из разряда страшилок, когда каждое предложение хуже предыдущего. А мягкие и успокаивающие, позволяющие включить мозг и выключить режим паники.
Кроме того, в книге информация разбита по месяцам беременности и было очень удобно отслеживать все изменения. Это сейчас в интернете можно сделать календарь беременности, и он каждый день будет оповещать тебя о весе, росте и развитии твоего малыша. А 25 лет назад были только книги, подруги и бабушки.
Я выбрала первый вариант и не прогадала. Эта добрая книга для будущей мамы заняла достойное место в моей библиотеке и не раз за 9 месяцев успокаивала меня в непонятных ситуациях. До сих пор вижу её на полках книжных магазинов. А это значит, что она выдержала испытание временем и актуальна даже сейчас.
Книги для беременных и будущих мам: как выбирать
Сейчас так сложно разобраться в огромном потоке информации и найти лучшее. Кроме классических книжных магазинов появились интернет-площадки. Плюс совсем необязательно покупать “кота в мешке”. Появилась возможность книги для будущих мам скачать бесплатно или прочитать онлайн.
Электронные версии книг стоят в разы дешевле бумажных, но не каждый любит пользоваться гаджетами для чтения. Многие любят перелистывать вкусно пахнущие страницы, делать пометки карандашом и берегут зрение. Но в целом онлайн книга для будущих мам неплохой вариант и имеет свои преимущества. Её можно и найти в любое время, и прочитать в любом месте, даже в отсутствие электричества.
Ещё один формат: аудиокниги. Его очень любят мамочки. Очень удобно заниматься делами, кормить ребенка и одновременно слушать полезную книгу. Можно в наушниках, а можно и вместе с малышом. Возможно голос человека, озвучивающего книгу, станет прекрасным убаюкивающим снотворным для вашего малыша.
Если вы запутались и не знаете с чего же начать что выбрать, изучите отзывы в интернете. Прямо так и сформулируйте свой запрос в поисковой строке: «лучшие книги для будущих мам» или «книги для будущих мам читать». Заходите на тематические форумы, сайты и даже в магазины. Там тоже есть отзывы читателей.
Не спешите тратить деньги на первую попавшуюся книгу, внимательно изучите краткое содержание. А ещё лучше — прочитайте ознакомительный фрагмент. Многие площадки, например Литрес.ру, предоставляют такую возможность для своих покупателей.
Убедитесь, что вам нравится стиль изложения, импонирует точка зрения автора и в книге раскрыта та тема, о которой вы хотели узнать подробнее. Как правило, тех 10-15% бесплатного текста более чем достаточно, чтобы понять ваш ли это автор и хотите ли вы знать, что написано дальше.
Совсем не хотите платить за книги? На помощь придут бесплатные книги для будущих мам. При желании их тоже можно найти на просторах интернета. Есть ещё вариант оплаты донейшн. Это когда автор не устанавливает четкую цену за свою книгу, но будет рад, если вы перечислите ему комфортную для вас сумму за его труд. И, на мой взгляд, это очень выгодное для всех и энергетически правильное ценообразование. Именно так я продаю свою книгу для мам “Исповедь счастливой мамы”. У меня нет цели заработать миллионы на её продаже. Я лишь хочу, чтобы как можно больше мамочек прочитали её и стали чуть-чуть спокойнее и счастливее.
Что читать будущей маме
С высоты своего опыта (не побоюсь этой громкой фразы), я бы советовала будущим мамам меньше читать о том, как должна протекать беременность. А больше времени уделять книгам о том, как растить и воспитывать ребёнка.
Поверьте, вы сэкономите кучу своих нервных клеток, избавив себя от разных страшилок и описаний всевозможных ситуаций, с которыми сталкиваются женщины во время беременности. Не тратьте на это время и энергию. 99% из того, что вы прочитаете, вас точно не коснется. Кроме того, если вы правильно выбрали врача, он будет отслеживать ваши состояния и контролировать, чтобы всё протекало спокойно и без проблем.
А вот книги о том, что ждет вас с появлением малыша, будут очень кстати. Но и тут надо фильтровать розовых пони и реальность. Не верьте книгам, где будет написано, что вы вытянули счастливый билет и теперь ваша жизнь будет похожа на праздник. И не верьте тем, кто пишет, что материнство — это адская работа, выполнить которую может далеко не каждый.
Ищите книги с “золотой серединой”. А прячется она там, где рассказывают об обычных буднях мамы, без гламурного инстаграмного блеска. Там, где делятся реальными историями о проблемах, с которыми сталкивается каждая мама. И где предлагают решения, а не навязывают свое мнение, называя его единственно правильным. Книги, в которых рассказывают о том, как экологично и легко пройти этап рождения, как развивать малыша пока он находится под вашим сердцем. И как прожить первые месяцы после его появления на свет.
И таких книг очень и очень много. Вы обязательно найдете ту, которая станет для вас если не Библией материнства, то настольной книгой на несколько лет точно.
Книги для будущих мам: рейтинг
Чтобы немного облегчить вашу задачу по поиску, я составила свой топ книг для будущих мам.
- Лариса Суркова “Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша” Вот та книга, в которой всё гармонично, просто и понятно. Автор — психолог, коуч, мама 5 детей (вдумайтесь в эту цифру!). В книге много полезной информации, которая пригодится вам, как в начале беременности, так и после появления малыша. Читать фрагмент и купить книгу
- Анна Быкова. Серия “Ленивая мама”. Анна — профессиональный психолог, имеет опыт работы в детском саду и школе, мама двух сыновей. Это, наверное, мой самый любимый автор. У меня ощущение, что я нахожусь с этим человеком на одной волне. И это мнение укрепилось после прочтения некоторых её книг, они так созвучны тому, о чем думаю и пишу я, что порой мне казалось, что мы соавторы. Настоятельно рекомендую прочитать если не все её книги, то хотя бы 2-3 обязательно. Все они написаны простым понятным языком, с примерами из жизни, ответами на вопросы. Читаются легко и быстро, и приносят много пользы даже мамам с опытом. Моя любимая — “Школьники ленивой мамы”. Но начинать чтение книг этого автора рекомендую с книги “Секреты спокойствия ленивой мамы”. Читать фрагмент и купить книгу
- Людмила Петрановская. Ещё один замечательный психолог с огромным опытом, писатель, публицист. Для того чтобы понять что мне нравится этот автор, мне было достаточно прочитать лишь одну фразу из её книги “Тайная опора: привязанность в жизни ребенка”. Вот эта фраза — “… но решать, что делать прямо сейчас с вашим собственным малышом, который плачет, дерется или испуган, только вам. И, если ваша интуиция, движимая любовью и заботой, говорит вам не то, что книга, слушайте интуицию”. Кроме книг, будет очень полезно прослушать ещё и лекции Людмилы Петрановской, в которых она подробно рассказывает о проблемах воспитания, о трудностях родителей и о том, как со всем этим справиться. Прослушать фрагмент книги
- Джон Кехо. “Сила разума для детей” Книга будет полезна в первую очередь родителям. И, если вы ещё только готовитесь ими стать, книга поможет избежать ошибок с самого начала. Очень ценная информация для нашего времени. Как воспитать ребенка, чтобы он научился преодолевать трудности, находить друзей, повышать свою самооценку и самое главное, позитивно мыслить и использовать свое подсознание на все 100. Книгу можно будет потом читать и детям, в ней много практических упражнений и советов.
- Алина Ясная. «Исповедь счастливой мамы». Да, да, это именно та книга, которую можно купить за ту сумму, которую вы назначите сами. Немного нескромно ставить свою книгу в один ряд с уже давно известными авторами, написавшими не одну книгу. Но я всё-таки это сделаю 🙂 И пусть моё творчество еще не так широко известно, но моя книга написана сердцем, с любовью к каждой маме, которая будет ее читать. Там нет никаких советов и схем решения проблем. Там лишь личный опыт и мой путь материнства длиною в 24 года. История о том, как из молодой неопытной мамы, пытавшейся объять необъятное, я превратилась в маму другую. Мудрую, более спокойную и многодетную. Читать книгу
Итак, какие книги для будущих мам читать и где их искать, мы разобрались. Осталось сделать всего один шаг: выбрать ту, которая понравится именно вам. Следуйте за своей интуицией, как это сделала я 25 лет назад, и приятного вам чтения.
И пусть ваша беременность протекает легко, волшебно и с пользой.
С любовью к вам, Алина Ясная
Екатерина Осоченко
Легко родить легко
Пособие для будущих мам
Рецензент:
Н. В. Старцева, профессор кафедры акушерства и гинекологии Пермской государственной медицинской академии, доктор медицинских наук.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Легких вам родов!
Случалось ли вам наблюдать за тем, как нерожавшая еще женщина, попав в общество своих «бывалых» подруг, слушает, как те друг с другом делятся воспоминаниями о родах? Сначала на ее лице возникает интерес и любопытство, но по мере того, как растет число ужасных историй, которые успевают поведать ей подруги, все бледнее и испуганнее она становится. После этого желание испытать все это на себе может и вовсе ее покинуть.
Неужели нельзя сделать так, чтобы появление ребенка на свет для его мамы стало одним из самых приятных и радостных впечатлений в жизни? Автор книги «Легко родить легко», а по совместительству мама четверых детей Екатерина Осоченко уверена, что это не просто возможно, но только так и должно быть!
Книга предлагает разобраться в причинах возникновения многих страхов и предубеждений. А опыт многодетной мамы подскажет читательницам, как настроиться на положительный исход родов.
В книге рассмотрены вопросы, волнующие каждую беременную женщину. Какие физические упражнения полезны для будущей мамы? Какую опасность представляет собой кесарево сечение? Вредно ли ультразвуковое исследование? Всегда ли стоит доверять своему гинекологу? Вы узнаете много о том, как вести здоровый образ жизни во время беременности: как правильно питаться, как без лекарств убрать гипертонус матки и снять эмоциональное напряжение, а также как сохранить гибкое тело и ясный ум не только до и во время родов, но и после них. Легких вам родов!
С уважением, Татьяна Кукушева,
главный редактор еженедельника «АиФ.Здоровье»
Об авторе
Екатерина Осоченко (Крушинская) – журналист и ма ма четверых детей. Более 9 лет практикует хатха-йогу. С 2000-го по 2007 год работала в эфире радиостанций «Радио Си» и «Эхо Москвы-Екатеринбург». В 2006 году стала победительницей первого общегородского конкурса красоты будущих мам Екатеринбурга. После рождения третьего ребенка посвятила себя воспитанию детей и сосредоточилась на написании статей на темы материнства, психологии и здоровья. Прошла дополнительное обучение и в 2007–2008 годах проводила занятия по психологической подготовке к родам и гимнастику для беременных в одной из женских консультаций Екатеринбурга.
В настоящее время с мужем и детьми проживает в Моск ве, весной 2011 года родила четвертого ребенка, работает над циклом книг для родителей о здоровом образе жизни, сочиняет сказки для детей, пишет статьи по вопросам психологии и родительства.
В книге «Легко родить легко» автор задается вопросом: что заставляет многих женщин бояться родов и передавать этот страх из поколения в поколение? Анализируя все, что известно о родах с древних времен до наших дней, сопоставляя исторические данные и медицинские традиции со своим опытом рождения детей, автор выдвигает собственную версию того, что же формирует этот страх и представление о том, что роды – это больно.
Автор работала над книгой, когда ожидала четвертого ребенка, и именно это придает произведению особую ценность: здесь не отстраненные рассуждения, но размышления именно над теми вопросами, которые волнуют каждую беременную женщину. Какие виды физической нагрузки показаны? Чем опасен ультразвук? Так ли безопасно кесарево сечение? Всегда ли нужно слепо доверять врачу? Зачем люди рожают в воде и что думают об этом медики? И как получилось, что здоровые естественные роды стали одним из разделов медицины?
Книга адресована вдумчивому читателю и потому не дает готовых сценариев поведения, а предлагает разобраться в причинах возникновения многих страхов и предубеждений. В отдельной части книги на основе одной из современных теорий автор показывает роды глазами главного участника событий – малыша. Она дает рекомендации мамам в том, как поддержать прежде всего его в трудные минуты рождения и самим настроиться на положительный исход.
В книге «Легко родить легко» беременные женщины найдут неоценимые советы-подсказки: как правильно питаться, как убрать гипертонус матки без лекарств, как с помощью дыхательных техник снять эмоциональное напряжение, как выправить неверную осанку, а также комплексы гимнастических упражнений, которые помогут им сохранить гибкое тело и ясный ум не только до и во время родов, но, что немаловажно, также и после них. И, что самое главное, благодаря этой книге они смогут взглянуть как на праздник на процесс появления своего ребенка на свет.
Благодарности автора
• Врачу-акушеру высшей медицинской категории, врачу УЗИ-диагностики, руководителю Санкт-Петербургского центра «Возрождение» Татьяне Алексеевне Малышевой – за неоценимую помощь в работе над всеми разделами книги и большое участие в становлении моего мировоззрения.
• Профессору кафедры акушерства и гинекологии Пермской государственной медакадемии Наталии Вениаминовне Старцевой – за единомыслие, вдохновение, новые идеи в работе над книгой.
• Перинатальному психологу, руководителю Екатеринбургского центра «Дар», акушерке, помогавшей мне в двух родах, Юлии Розенсон – за творческое сотрудничество в работе над книгой и уроки материнской муд рости.
• Профессору Волгоградской государственной медакадемии, заведующему роддомом № 2 г. Волгограда Николаю Александровичу Жаркину – за его уникальную программу водного рождения в условиях родильного дома и помощь в написании главы о родах в воде.
• Врачу гинекологу-репродуктологу, к. м. н. Оксане Сергеевне Гайворонской – за проявление участия, интереса и толерантности, конструктивные советы и добрые слова.
• Врачу-диетологу, руководителю Уральского федерального центра оздоровительного питания, члену профильной комиссии Экспертного совета в сфере здравоохранения Минздравсоцразвития РФ по специальности «Диетология» Ольге Вячеславовне Анохиной – за дружескую помощь в работе над главой о питании во время беременности.
• Мастеру-тренеру по фитнесу и йоге, директору екатеринбургского фитнес-центра «Верх-Исетский» Полине Лепинских – за сестринскую помощь в работе над главой о гимнастике беременных.
• Председателю Общественной организации «Рождение» Евгении Ломоносовой – за конструктивные советы и помощь в связях с общественностью.
А также:
• Моим родителям Наталье и Виктору Ерашовым – они воспитали меня с любовью и терпением ко всем моим причудам.
• Моему мужу Роману Осоченко – за его веру в мои силы, строгую критику, любовь, понимание, поддержку и партнерство в творчестве и в жизни; за то, что был достаточно смелым, взял меня замуж с тремя детьми и подарил радость четвертого материнства.
• Нашей малышке Тасюшке Осоченко – за то, что пришла к нам так вовремя и своим присутствием во время беременности помогала мне в работе над книгой.
• Моим старшим детям Луке, Даниле, Анюте – за уникальную возможность учиться у них каждый день.
• Их отцу Вадиму Крушинскому – за жизненный опыт, который он мне дал.
• Всем тем, кто верил в то, что эта книга будет опубликована, и тем, кто в это не верил – и те и другие давали мне силы двигаться дальше.
О КНИГЕ ЕКАТЕРИНЫ ОСОЧЕНКО «ЛЕГКО РОДИТЬ ЛЕГКО»
Жизнь человека трудна – экологические катастрофы, переустройства общества, психологические катаклизмы постоянно ставят ее под угрозу. Но у ее колыбели, хотят этого или нет «сильные мира сего», стояли и стоят женщины. Именно их естество, плоть, разум не раз спасали мировые цивилизации от вымирания.
Именно такая женщина – автор этой книги, молодая мама, которая обращается к людям с рассказами о рождении человека. Наивно полагать, что рождение ребенка – социальный заказ. Роды происходят не по велению руководителей государства, общественных организаций и даже вопреки разуму homo sapiens. Рождение – это закон природы, нарушение которого может привести к прекращению жизни на Земле.
Екатерина Осоченко с большим увлечением пишет об истории акушерства, мировых и русских традициях родовспоможения, у истоков которого всегда стояла женщина – бабка-повитуха. Автор убедительно доказывает, что акушерство – это не врачевание, не наука, а искусство, интуиция, милосердие, самопожертвование, подвиг, на которые способен далеко не каждый; акушерство – это призвание. Нельзя относиться к беременной, как к больной, это не экзотическое состояние женщины, а одно из ее обычных, возможно, самых значимых и блаженных состояний тела и души. Но из процесса рождения не должен исключаться и мужчина. Он ведь прежде всего отец, любящий и заботливый. Иногда более ранимый, иногда жесткий.
В родах должна возникать глубокая связь между троими: матерью, ребенком и отцом или акушером (какого бы он ни был пола). Это святая троица во главе с ребенком, потому что решается его жизнь и его счастье. Об этих важных и тонких вещах читатель узнает из книги Екатерины Осоченко.
В каждой главе автор ведет дискуссию с корифеями от акушерства, спорит с ними, высказывает свое личное мнение. Не только для каждой мамы, беременной женщины, но и для врача важно встретить такую важную в своей жизни книгу. В общем, эта книга помогает развитию и раскрытию женской сущности и преодолению страхов перед родами. Последние главы о рациональном питании и поведении женщин ценны советами, которые необходимы не только беременным.
Каковы же истоки насилия? Что такое прогресс? Это закон ускорения? Пора остановиться, постоять на ветру. Что это означает – воспитание человека? Ограничивает ли страх развитие человека? Что позволено врачу? Должна ли женщина-мать защищать себя от врача, поступками которого руководит только страх сделать что-то не так? А что руководит поступками матери (во время вынашивания ребенка, родов, воспитания своего любимого и ненаглядного)? Чьи же принципы во время беременности и в родах мы должных защищать? Чью сторону должен держать медицинский работник и любой участвующий в родах здравомыслящий человек?
Рецензируемая книга, демонстрирующая хорошее знание автором специальных вопросов и написанная живым языком, адресована широкому кругу читателей. Она не только источник необходимых сведений, но и прекрасное практическое руководство для рожающих женщин, помогающее им справиться со своей важной миссией легко и с удовольствием.
Профессор кафедры акушерства и гинекологии педиатрического факультета Пермской государственной медицинской академии им. академика Е. А. Вагнера, доктор медицинских наук, профессор Н. В. Старцева
Глава 1
«Снять фокус» с себя
Роды как день рождения
Что считать первым днем рождения человека? В нашей культуре первый раз его празднуют только через год после родов, а в возрасте одного месяца принято впервые приглашать друзей и родственников «на кашу». Между тем непосредственный момент появления ребенка на свет и есть самый главный праздник, как в его собственной жизни, так и в жизни семьи. Если это первенец, то с его появлением «супружеская пара» превращается в «родителей». Но если даже ребенок не первый – его рождение в любом случае меняет жизнь семьи. Что же касается самого Человека Рождающегося, то для него появление на свет – это праздник и стресс, радость и страдание одновременно.
Почему-то у нас принято говорить лишь об «интересном положении» женщины, о здоровье будущей мамы – и лишь косвенно о здоровье находящегося внутри нее некоего неодушевленного предмета под названием «плод». Беспокойство беременной и ее близких вызывают в первую очередь те болезненные ощущения, которые, вероятно, она сама будет испытывать в родах. И мало кто думает о малыше.
Хотя благодаря все более совершенствующимся методам диагностики человечество уже давно получило возможность убедиться: ребенок внутри матери живет своей жизнью с самого зачатия. Оплодотворенная яйцеклетка – зигота – уже совершает волнообразные движения с помощью белковых нитей. С пятой-шестой недели беременности УЗИ позволяет отчетливо различить сердцебиение плода; к девятой неделе своего внутриутробного существования человечек не более двух сантиметров в длину уже шевелит крошечными ручками и ножками…
Но, даже имея в виду все эти факты, современная медицина продолжает именовать ребенка словом «плод» – и для большинства мам и врачей он до сих пор остается чем-то непонятным и бесчувственным. Далеко не всякая мама в самый важный момент готова помнить о том, что рождение может быть столь же болезненным для ребенка, как роды – для нее самой.
К счастью, природа предусмотрела механизм, защищающий психику человека от потрясений, и в течение первого (и, как принято считать, неосознанного) периода жизни мы успеваем забыть и месяцы, проведенные в утробе, и ощущения, испытанные в родах. Мало кто из взрослых – в нормальном состоянии сознания – может достоверно вспомнить, что он ощущал, появляясь на свет. Но вполне вероятно, что первый крик новорожденного – это не просто банальная физиологическая реакция на знакомство с воздушной средой. Первый крик вполне может быть криком боли и страха.
Знаменитый французский акушер Фредерик Лебойе во второй половине прошлого века совершил революцию во взглядах на процесс появления человека на свет. В одной из своих книг он сказал: «Рождаться на свет так же больно, как и давать жизнь. Говоря “рождение – это страдание”, Будда имел в виду не мать, а дитя»…
ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ: «МОЙ ЖИВОТ – ЧЕМОДАН»
Одна моя знакомая, будучи человеком по натуре рациональным, не склонна была к сантиментам по поводу своей беременности. Пыл тех, кто всплескивал руками, говоря, как она прекрасна с животиком, она охлаждала фразой простой и меткой: «Беременность? Ну что с того? Я чувствую себя всего лишь чемоданом для переноски ребенка»…
В моей жизни момент, когда пришлось, что называется, «снять фокус с себя», направить его на ребенка, а себя ощутить всего лишь «чемоданом для переноски», наступил непосредственно в первых родах. К сожалению, это случилось не до беременности и даже не накануне родов. «К сожалению» – потому что к родам нужно готовиться заранее. Эту простую истину я усвоила значительно позже…
Кое-что о половом воспитании
Мало кто из нас в детстве встречал у окружающих взрослых здоровое и простое отношение к темам, связанным с рождением детей. Мамы и бабушки, учительницы и воспитательницы, отвечая на «скользкие» вопросы, предпочитали молча краснеть или в лучшем случае отсылать пытливых детишек к историям о тычинках и пестиках. Разве что пионервожатые позволяли себе чуть-чуть пооткровенничать. А если в школе случалось узнать, что учительница беременна и ей предстоит рожать ребенка!.. В прозрачном девчачьем мозгу тут же начинали роиться смутные мысли: а как это – рожать? Ребенок что, у нее внутри? А как он из живота выберется? Ах-ох, страсти-мордасти!
Этот огромный пробел, существовавший (да и сейчас еще во многом существующий) в нашем воспитании, очень точно позволяет почувствовать и повседневная речь. Ведь любой язык замечательно отражает массовое сознание: на всю лексику, связанную с рождением ребенка, у нас наложено негласное «табу». И затрагивает оно не только интимные отношения между мужчиной и женщиной (о том, как, «не краснея, рассказать ребенку о сексе», можно написать не одну книгу) – к большому сожалению, негласный запрет и плохо осознаваемое смущение распространяется и на все понятия, связанные с родами.
Попробуйте произнести вслух: «роды», «плацента», «схватки», «потуги»… Становится немножко не по себе, верно? А как называются те органы человека, которые причастны к зачатию и родам? В нашем богатейшем языке нет внятных слов, называющих «это»! Когда речь заходит о рождении детей, выбор средств для выражения своих мыслей у нас невелик: мы имеем дело либо с нецензурщиной, либо с сухими медицинскими терминами.
В обычной жизни говорить о рождении ребенка у нас принято двумя способами: с оттенком брезгливости или же, наоборот, в излишне высокопарных тонах. Даже Лев Николаевич Толстой не мог не пройтись по этой теме – какая жуткая сцена родов в «Анне Карениной»! А Булгаков и Чехов с их медицинскими байками и страшными смертями в родах?.. Чаще всего в литературе рождение ребенка предстает мучительным.
То же и с кинематографом; пусть даже это плохо увязывается с сюжетом картины, но редкий современный режиссер отказывает себе в удовольствии включить в художественный фильм сцену, в которой роженица душераздирающе кричит и мучается.
«Великий и могучий» язык, как чуткий сейсмограф, фиксирует отношение общества к конкретной теме. Практически всегда Человек Рождающийся оказывается в речевой практике второстепенным членом предложения.
Беременность и роды в языке и в жизни
Проанализируем слова и речевые обороты, используемые для описания процессов рождения.
Беременную женщину у нас часто называют «будущей мамой». Но почему? Ведь она мама уже сейчас – ребенок-то есть! Но в массовом сознании установка следующая: раз ребенка не видно, это значит, что его нет. Он вот-вот появится на свет, но сейчас-то ребенок где? Видимо, пока еще на том свете…
Обычно говорят: «женщина ждет ребенка». (Красивенько звучит также фраза «в ожидании чуда» или возвышенные пассажи о «счастливом ожидании»). Но почему – в ожидании? Неужели то, что происходит в ее теле сейчас (слияние двух клеток, рост организма, развитие органов и систем, попытки ребенка установить контакт с внешним миром через стенки маминого живота…) – разве это уже не чудо зарождения новой Жизни? И можно ли ожидать большего чуда, чем это?
Ну а сам ребенок – как его называют? Зародыш. Эм брион. На поздних стадиях – плод. Но в языке это все – неодушевленные предметы! Действительно (если рассуждать на медицинский манер), мало ли что может случиться! Вероятен риск развития патологий, преждевременных родов и самопроизвольных абортов… Да, плод для медицины – не человек. Вот пусть сначала родится, тогда и начнут называть его «новорожденный», «младенец» и даже, умиляясь, «малыш».
Тому, как у нас принято говорить о самом процессе родов, можно посвятить отдельную главу – какое многообразие безличных оборотов, какое красноречие сухой медицинской лексики! Взять хотя бы потужной период – в литературе он называется периодом изгнания плода. Прочувствуйте: не мама помогает своему ребенку родиться, нет! Мама изгоняет все тот же безликий плод. А между тем изгоняют также глистов и прочих паразитов.
Само слово потуги (тужиться) произошло от одного корня со словом туго (в значении тяжело, непросто, нелегко), и, конечно, так и просится сюда слово тужить (в значении горевать, печалиться). То есть, ожидая родов, женщина волей-неволей готовится к тяжкому испытанию. Ей придется туго. Тут уж не до ожидания чуда и праздника…
О медицинских документах нечего и говорить! До недавнего времени сама беременность в картах заносилась в графу «диагноз». Но неужели мы лечим женщин от беременности? Речь должна идти только о родовспоможении, то есть о помощи, которую необходимо оказать естественному процессу родов. Обратите внимание на этот возвратный глагол – действие, направленное на себя: ребенок рождается (рождает-ся = рождает сам себя)! Его не вырезают, как аппендицит. Настроившись на позитивный исход, хорошо подготовившись к родам, научившись слушать себя и ребенка, любая здоровая беременная женщина (я просто уверена в этом!) сможет родить самостоятельно и естественно.
Впрочем, хватит прикладной филологии. Достаточно набрать в любой поисковой системе слова «беременность» или «роды» – и Интернет выдаст множество статей о здоровье мамы, о ее чувствах, о необходимых анализах и покупках… В связи с беременностью и родами можно прочитать и о чувствах и заботах будущего папы – прочитать даже больше, чем о чувствах ребенка, которого ему предстоит встречать в этом мире…
Советская семья, детский сад и школа учили девочек быть кем угодно – хозяйкой, поварихой, швеей-мотористкой и даже женой (об этом иногда вскользь упоминалось в рамках предмета «этика и психология семейной жизни»). Но вот уж к чему нас точно не готовили – так это становиться Матерью. Не функционировать, выполняя эти обязанности внешне, – пеленать, кормить, катать колясочку, читать малышу сказки и петь песенки… А становиться Матерью прочувствованно – зачинать ребенка, вынашивать его и рожать в любви. Материнство и любовь между мужчиной и женщиной до сих пор, к сожалению, не увязаны между собой в воспитательном контексте…
Как рожать спокойно и в радости? Нам, нынешним взрослым, еще предстоит научиться говорить об этом со своими растущими детьми.
Если б я была царица, —
Третья молвила сестрица, —
Я б для батюшки царя
Родила богатыря…
Истинный смысл пушкинской сказки о царе Салтане раскрывается именно в этих строчках. Ткачих и поварих полно. Но даже в сказке трудно отыскать девицу, готовую бескорыстно, от всего своего бесхитростного сердца и с большой любовью привести в мир будущего царевича!
Очень важно слушаться опытного акушера, который окажется рядом с вами в роддоме. Он понимает, что вам больно, и именно поэтому подскажет, что нужно сделать, чтобы максимально уменьшить ваши страдания.
На первый раз достаточно повторить дыхательные упражнения 3–4 раза. Во второй раз можно увеличить не только количество повторов, но и продолжительность задержки дыхания. Помимо того, что ваш малыш постепенно привыкнет к таким нагрузкам, ваши легкие очистятся от застоявшегося воздуха. Специалистами доказано, что именно застоявшийся воздух, который накапливается в нижней части легких (корнях) способствует развитию большинства легочных заболеваний – таких, как пневмония, астма и т. д.
Теперь поговорим о дыхании во время родовой деятельности. Не стоит лукавить – схватки – это очень больно. Часто многие женщины задерживают дыхание, считая, что таким образом боль пройдет быстрее. Однако это ошибочное мнение.
В большинстве случаев боль уменьшают медленные глубокие вдохи. Не стоит зажиматься во время схватки, ведь вашему ребенку и так неуютно. Лягте на спину, глубоко дышите, можно произвести гимнастическое упражнение, которое уменьшает боль (упражнение 5).
В среднем роды продолжаются 12 часов. Не стоит пугаться, так как сюда входит время от первой схватки до того момента, когда выйдет детское место. Сам процесс рождения ребенка занимает от 25 до 40 минут.
Все время продолжайте глубоко дышать, даже если от боли перехватывает дыхание. Подумайте о своем ребенке, ведь именно сейчас ему не хватает кислорода, не дышите вы – не дышит он.
Подготовка груди к кормлению
Этот раздел займет в книге немного места, однако он просто необходим. Большинство молодых мам, которые не воспользовались советом гинеколога о подготовке груди к кормлению, поплатилось за это довольно болезненными ощущениями.
Сразу после того, как вы встали на учет у своего врача, он должен вас проконсультировать по этому вопросу. Если же этого не произошло, вам стоит обратить на данный раздел особое внимание.
Подготовка груди к кормлению – это ряд процедур, в процессе которых огрубевает кожа сосков. Маленькие ротики новорожденных младенцев сильно присасываются к материнской груди, а слишком нежная кожа сосков зачастую трескается и очень болит.
Нередко женщинам приходится отказываться от грудного вскармливания, а это большой минус как для ребенка, так и для его матери. Процесс перегорания молока очень болезнен. Он вызывает повышение температуры и может привести к развитию мастита.
Однако куда хуже приходится вашему малышу. Вместе с материнским молоком он получает все необходимые для нормального развития витамины и микроэлементы, а также у него возникает иммунитет, благодаря которому младенец не подвергается инфекционным заболеваниям.
Существуют специальные упражнения, которые помогают подготовить грудь к появлению молока. Однако делать их можно далеко не каждой женщине. Проконсультируйтесь на этот счет с наблюдающим вас гинекологом.
Конечно, все современные молочные смеси обогащены витаминами и минералами, однако создать иммунитет они не помогут и с настоящим грудным молоком не идут ни в какое сравнение. Помимо этого, грудное вскармливание всегда успокаивает малыша, привыкшего за девять месяцев, проведенных в утробе матери, к стуку ее сердца.
Многих приятных ощущений лишается и мать ребенка. Некоторые женщины, только что ставшие матерями, чувствуют себя глубоко несчастными и нередко жалеют о том, что решили завести ребенка. Ведь роды доставляют женщине много мук, и эта реакция вполне понятна.
Однако во время первого кормления все изменяется, и мир становится другим. Когда ваш новорожденный впервые возьмет грудь и начнет ее жадно сосать, вы почувствуете прилив такой всепоглощающей любви, что все остальные чувства вам покажутся несущественными.
Нет ничего прекраснее, чем гладить головку своего ребенка, сладко почмокивающего у вашей груди. Даже ночные кормления не будут в тягость молодой маме. Именно во время первого кормления проходит сожаление о том, что ребенок родился не того пола, о котором вы так долго мечтали.
Если на вашей груди все-таки появилось несколько трещин, приносящих с каждым кормлением нестерпимую боль, попробуйте обработать их хлорофилинтом. Эту процедуру следует повторять после каждого кормления, а перед следующим кормлением обязательно нужно обмывать грудь теплой водой с мылом.
Теперь подумайте о том, что вам придется отказаться от таких дивных моментов, во время которых зарождаются ваши с ребенком взаимная любовь и понимание. Для того чтобы предотвратить растрескивание сосков, прежде всего необходимо закаливание и растирание.
Каждое утро, проснувшись, вы идете умываться. Закончив все утренние процедуры, сделайте воду попрохладнее, но не совсем холодную. Разденьтесь выше пояса и омойте грудь водой. Напряженные соски быстрыми и энергичными движениями 3–4 раза разотрите мочалкой или жестким полотенцем. С каждым днем температуру воды можно немного понижать, но доводить до ледяной не стоит.
Большее количество растираний и движений может привести к тому, что вы сотрете кожу сосков и на ней появятся ранки. Позднее они покроются корочками, ощущения при этом довольно болезненные, к тому же поврежденная кожа может служить очагом воспалений.
Внутрь бюстгальтера пришейте кусочки грубой ткани, тщательно выстиранной и выглаженной. При трении о нее кожа сосков начнет грубеть. Если вы начнете испытывать боль или просто неприятные ощущения, удалите грубую ткань.
Для закаливания груди и молочных желез очень полезны воздушные ванны. Для этого несколько раз в день обнажите грудь и посидите в спокойной обстановке несколько минут. Очень полезно действие ультрафиолетовых лучей. Под их светом повышается сопротивляемость кожи к механическим повреждениям, а также нормализуются обменные процессы.
Если у вас плоские или втянутые соски, обязательно сообщите об этом своему гинекологу.
Он назначит вам комплекс специальных упражнений, которые помогут придать вашим соскам необходимую форму. В противном случае ваш ребенок не сможет сосать грудь, так как ему будет трудно втянуть сосок в рот. Не делайте никаких упражнений, не посоветовавшись со своим врачом. В некоторых случаях упражнения вызывают сокращения матки, что может привести к самопроизвольному аборту (выкидышу).
Ближе ко второму триместру беременности из сосков беременной женщины начинает выделяться желтоватая липкая жидкость. Это так называемое молозиво, в котором содержатся эпителиальные клетки, капли жира и белок. Не стоит пугаться, потому что это нормальный процесс, хотя наблюдается он далеко не у каждой беременной женщины.
Три формы сосков груди: а – вытянутый сосок, б – плоский сосок, в – втянутый сосок
Не стоит выжимать молозиво из груди посредством нажатия на сосок. Если молозиво выделяется слишком обильно, то положите в бюстгальтер мягкие прокладочки из хлопчатобумажной ткани.
Высыхая, молозиво образует плотную корочку, которая благоприятствует возникновению под ней воспалительных процессов. Для того чтобы этого избежать, подсохшее молозиво удаляют, однако ни в коем случае нельзя его удалять ногтями. Просто обмойте грудь теплой водой. Делать это нужно несколько раз в день. Соблюдая вышеописанные процедуры, вы сможете избежать всех неприятностей, связанных с кормлением ребенка.
Советы психологов
Беременность – это особое состояние женщины, когда для нее опасны не только неблагоприятные факторы окружающей среды, но и сильные эмоциональные переживания. Прежде всего научитесь отводить от себя стрессовые ситуации. Меньше общайтесь с неприятными вам людьми, не стоит ввязываться в раздражающие вас разговоры, долгие споры, не обсуждайте никаких проблем. Как правило, все это ведет к ухудшению настроения, а значит, вредит ребенку.
Больше думайте о своем малыше. Окружите себя добрыми и приятными людьми, постарайтесь не раздражаться по самым незначительным поводам, а это не так просто. Психологами доказано, что беременные становятся более чувствительны к тем ситуациям, на которые в другое время они просто не обратили бы внимания. Зачастую разбитая чашка может вывести женщину из равновесия, тогда как за полгода до этого она просто выбросила бы ее в мусорное ведро без сожаления.
Не стоит лить слез, но и держать в себе обиду не нужно. Научитесь избегать этого. Не смотрите по телевизору фильмы, насыщенные сценами насилия или кровавыми разборками. Если вы любите мелодрамы, то их конец должен быть благополучным.
Читайте больше книг. Это могут быть как энциклопедии матери и ребенка, так и детские сказки или любимые произведения давно знакомого писателя. Главное, чтобы все увиденное или прочитанное наполняло вас только приятными эмоциями и ощущениями.
Учитесь радоваться жизни. Пусть каждый лучик солнечного света приносит вам радость, а крупные капли дождя вызывают улыбку. Посмотрите вокруг, как красив мир, в котором мы живем! Позвольте себе прогулки по лесу. Общение с природой поможет вам отрешиться от всех городских проблем, однако, если вы любите одиночество, не стоит заходить слишком далеко, чтобы не заблудиться.
Многих беременных пугает мысль о предстоящих родах. Причем пугающей кажется мысль не о самих родах, а об их неизбежности. Не стоит загружать свое сознание этим страхом с самого начала беременности. Просто запретите себе об этом думать или научитесь жить с этой мыслью, не обращая на нее внимание.
Если вы не можете отрешиться от проблем, то запишитесь на курсы по подготовке к родам. На курсах вы сможете поделиться своими страхами и сомнениями с профессиональным психологом, а также узнать о проблемах других женщин, которые будут входить в вашу группу.
Очень полезно извлекать из неприятных ситуаций положительные моменты. Так, например, допустив какую-либо жизненную ошибку, не расстраивайтесь. Лучше подумайте о том, что в следующий раз сделать ее вам не придется.
Радуйтесь скорому появлению малыша. Почаще думайте о том, каким он будет. Постарайтесь увидеть его глазки, носик или маленькие ручки. Представьте, как вы будете целовать пухленькие щечки и пушок на головке новорожденного. Подумав об этом один раз, вы поймете, что ничто не отгоняет неприятные мысли прочь так же хорошо, как подобные мечты.
Ваш ребенок начинает общаться с вами задолго до того, как родится. В первой половине беременности это практически неощутимо, а вот после того, как вы начнете чувствовать его шевеление, вы узнаете что это так и есть.
Внутриутробное воспитание
Воспитание ребенка нужно начинать до его рождения. Почувствовав первый толчок, поздоровайтесь с ним. Каждое утро, проснувшись, желайте ему доброго утра, а ложась спать – спокойной ночи. Это приучит ребенка к тому, что, когда мама ложится спать, нужно успокаиваться, засыпать и просыпаться утром. Поэтому важно, чтобы ваш сон составлял не менее девяти часов в сутки.
Как правило, особо интенсивно ребенок двигается вечером или ближе к ночи. Ложась спать, тихонько спойте ему колыбельную. Вы почувствуете, как ребенок начнет постепенно затихать и вскоре успокоится совсем. Это говорит о том, что он слышит вас, поэтому начинайте его воспитание, пока он внутри вас.
Благодаря современной аппаратуре врачам удалось зафиксировать поведение нерожденного ребенка. Так, уже на 16-й неделе он улыбается, когда его маме весело, на 20-й неделе – жмурится, если его мать видит резкий свет, в 24 недели он слышит и реагирует на внешние шумы и способен отвечать на них толчками.
У плода, возраст которого достиг 28 недель, можно наблюдать реакцию на вкусовые ощущения – от кислого он морщится, на соленое и горькое строит недовольную, а на сладкое – удовлетворенную гримасу. Примерно на 30-й неделе ваш малыш начинает сосать пальчик во сне.
Если вы достаточно долго испытываете чувство страха, то в вашей крови вырабатывается адреналин, который вместе с кровью передается вашему ребенку через пуповину. Малыш чувствует, что что-то происходит не так, и начинает беспокоиться. Его движения становятся более резкими. Поэтому избегайте неприятных ощущений, не тревожьте понапрасну своего малыша. Ведь скоро ему предстоит трудный и мучительный процесс рождения.
Поговорим об интимной жизни
Очень интересен тот факт, что на Юге Восточной Азии считается, что возраст ребенка исчисляется с момента зачатия. Поэтому на момент рождения ему уже девять месяцев.
Многие женщины, узнав о том, что они беременны, полностью отказываются от половой жизни. Не повторяйте их ошибку. Отказывая своему мужу, вы сами толкаете его на измену.
Объясните ему, что делать это так часто, как раньше, вы не сможете, если хотите сохранить этого ребенка. Скажите мужу, что в момент возбуждения к вашей матке приливает много крови, что значительно повышает риск выкидыша, особенно в течение первых трех месяцев. Излишнее количество крови вызывает отслойку плаценты, кровотечение и отторжение плодного яйца.
Относительно безопасным является второй триместр беременности. Однако не стоит забывать об осторожности. Интимные отношения должны полностью зависеть от вашего состояния. Если у вас кружится голова или вас тошнит, то от занятий любовью лучше отказаться. Не делайте это, пересиливая себя.
Найдите оптимальные позиции, удобные для вас. Помните, что в вас развивается плод и любое давление на него опасно. Долой предрассудки, которые, может быть, еще остались в вас. Подумайте о вашей семье и ребенке и вы обязательно найдете оптимальный вариант.
Если убеждения не действуют на вашего мужа, отведите его к своему гинекологу, который объяснит ему все с профессиональной точки зрения. После такого похода ни у одного мужчины не останется сомнений относительно настоящего положения вещей.
В последние три месяца постарайтесь свести половые отношения к минимуму, а на последних неделях окажитесь от них совсем, так как занятия любовью могут спровоцировать преждевременные роды.
Полный отказ от половых отношений с начала беременности должен быть у тех женщин, у которых ранее были выкидыши. Особенно осторожными им следует быть в те сроки, на которых наблюдалось самопроизвольное прерывание беременности.
Если у вас появилось чувство отвращения к сексуальной жизни, то не стоит пересиливать себя и делать это только для того, чтобы предотвратить измену мужа. Больше доверия, и в вашей семье все будет в порядке. Ваш муж не меньше вас ждет этого ребенка и поэтому он поймет ваше состояние, поскольку также боится потерять то маленькое чудо, которое вскоре должно появиться на свет.
Самое необходимое для новорожденного
Комната, где будет жить ваш будущий ребенок, должна быть светлой и просторной, то есть не заставленной лишней мебелью. Если вы не можете себе позволить сделать даже косметический ремонт, непосредственно перед выпиской попросите свою маму или лучшую подругу произвести в вашей квартире генеральную уборку.
Позаботиться о том, куда приедет новорожденный из роддома необходимо задолго до того, как ребенок решит родиться. Если вы затеяли ремонт в детской комнате, то он должен закончиться за 2–3 месяца до приезда в нее нового жильца. Запах краски и обойного клея должен выветриться полностью, так как даже самый слабый «аромат» может привести к серьезному отравлению малыша.
Не верьте предрассудкам и покупайте кроватку и коляску до того, как родите. Подумайте о том, где будет спать ваш ребенок после приезда из больницы. Не менее важно, чтобы дома вас ждало достаточное количество теплых (фланелевых) и тонких (хлопчатобумажных) пеленок, марлевых подгузников, чепчиков, а также распашонок. Поверьте, вам будет некогда бегать по магазинам, поэтому позаботьтесь об этом заранее.
Помимо этого, тратить время на покупки для вашего малыша очень приятно, этот процесс доставит вам массу удовольствия. Запаситесь деньгами и отправляйтесь за покупками. Первое, что необходимо ребенку – это кроватка. Она может быть как деревянной, так и железной. Главные требования, предъявляемые к ней – это удобство и безопасность для малыша.
В современных магазинах имеется огромный выбор самых разных кроваток. Некоторые из них установлены на колеса, и их легко передвигать, другие стоят на дугах и позволяют качать ребенка в колыбели. Есть и такие, у которых одна спинка опускается вниз, что позволяет пользоваться кроваткой как пеленальным столиком. Приобрести кроватку нужно обязательно, так как она понадобится ребенку как минимум на три года.
Для того чтобы защитить своего малыша от вредных насекомых (комаров, мух и т. д.) над кроваткой можно повесить полог из марли, тюля или тонкой ткани, хорошо пропускающей воздух. Он будет выполнять еще одну роль – защищать ребенка от сквозняков и слепящего солнечного света.
Теперь поговорим о том, где расположить детскую кроватку. Если у вас нет возможности отвести ребенку отдельную комнату или вы хотите, чтобы он всегда находился рядом, то вам необходимо подумать о перестановке мебели. Конечно, перестановку должны делать не вы, а ваш муж. Вам вообще противопоказано поднимать тяжелые предметы. Вы должны быть только руководителем.
При выборе места учтите, что кроватка должна располагаться в светлом, теплом и бесшумном месте, которое, однако, можно проветрить. Ставить кроватку у окна не всегда правильно. Во-первых, там бывают сквозняки, во-вторых, вашему ребенку будет мешать слишком яркий солнечный свет. Задвигать ее в угол тоже неправильно. Разместите ее таким образом, чтобы к ней было легко подойти и взять ребенка, не задев окружающие предметы обстановки.
Рядом с кроваткой не должны стоять растения или книжные полки. В первом случае есть опасность аллергических реакций малыша на пыльцу цветущих растений, а во втором – на пыль, которая неизменно скапливается на книгах.
Готовые пологи продаются в магазинах, однако они стоят довольно дорого. Вместо того, чтобы покупать полог на детскую кроватку, попробуйте сделать его сами.
Этим же нужно руководствоваться, размещая возле кроватки ковры или мягкую мебель.
В них тоже скапливается большое количество пыли, а воздух вокруг новорожденного всегда должен быть чистым и свежим. Однако если у вас есть пылесос, то уход за этими предметами обстановки не составит труда.
Без коляски можно и обойтись, однако подумайте, сколько преимуществ она дает. В теплое время года с ребенком можно подолгу гулять на свежем воздухе, что для него очень полезно. Держать его все время на руках довольно утомительно, хотя он весит в несколько раз меньше вас. Если вы живете в частном доме, то малыша можно вынести на свежий воздух и на время сна.
Зимой хорошая коляска защитит ребенка от холодного воздуха и освободит ваши руки, ведь ребенок становится тяжелее на 1–2 килограмма от одетой на него одежды.
При покупке коляски обратите внимание на бортики. Они должны быть достаточно высокими, чтобы подросший малыш не выпал из коляски. Ведь он начнет вертеться, удовлетворяя свое любопытство, таким образом познавая окружающий мир. Рессоры у коляски должны быть мягкими, в противном случае ваш малыш в ней никогда не уснет из-за сильной тряски.
Вы можете вывозить вашего ребенка спать на улицу и зимой. Перед тем, как одеть ребенка потеплее, смажьте его личико толстым слоем детского питательного крема, и никакой мороз не будет страшен вашему малышу.
Высокие коляски лучше низких. Во-первых, их удобнее возить – не приходится постоянно находиться в полусогнутом положении, во-вторых, в них попадает меньшее количество выхлопных газов и пыли. Как правило, пыль стелится у самой земли, поэтому достаточная высота исключает ее попадание в коляску.
Если ваш ребенок родился летом, то было бы хорошо, чтобы обивка коляски была светлой, так как темная ткань притягивает солнечные лучи и накаливает тепло внутри коляски. Ребенку становится слишком жарко, он потеет и может простудиться из-за незначительного ветерка.
Внутри коляски не должно быть яркой ткани, так как излишняя пестрота раздражает и утомляет ребенка. И самое главное – вся коляска должна легко мыться водой и детским мылом.
В последнее время появилось такое новшество, как рюкзак-кенгуру. Он очень удобен, однако использовать его следует только с трехмесячного возраста. Кости более маленького ребенка слишком мягкие, и его ношение в вертикальном положении может привести к их деформации.
Теперь о приданом для новорожденного. Вам понадобятся как минимум 10 фланелевых и 30 тонких пеленок, 30 марлевых подгузников, 4 теплые и 4 тонкие распашонки и по два чепчика (теплых и тонких). Обязательно купите тонкое и теплое одеяла, бант, длина которого должна составлять 2 метра, а также пару уголков.
Пеленки можно нашить самой, так получится дешевле. Ширина пеленки должна составлять 1 метр, длина – 1,5 метра. Купленную ткань тщательно постирайте в детском порошке, а еще лучше натрите на терке детское мыло и используйте его вместо порошка. Тщательно выполощите ткань, а после того как она высохнет, прогладьте с двух сторон утюгом.
Для подгузников купите несколько метров марли. Постирайте ее, как и ткань, высушите и прогладьте. Нарежьте марлю на квадраты со стороной 50 см и дважды сложите косыночкой. Обрезанные края обметайте ниткой, а затем еще раз постирайте уже готовые подгузники и прогладьте с двух сторон.
Помните о том, что прежде, чем вы купите ту или иную вещь, она успеет пройти через несколько рук и множество складских помещений, где она собрала массу грязи и пыли.
Детская кожа очень чувствительна и потому подвержена различным инфекциям. Все купленные вещи тщательно постирайте. Гладить нужно обязательно с двух сторон. Это правило относится не только к пеленкам или распашонкам, но и к чепчикам и одеялам.
Для подгузников можно использовать и простую хлопчатобумажную ткань. Например, если у вас есть пара старых простыней, то они идеально подойдут для вашего ребенка. Не волнуйтесь за то, что они были в употреблении. Еще наши бабушки говорили о том, что наилучшие пеленки и подгузники получаются из использованной ранее ткани.
Помимо того, что вы смоете накопившуюся грязь, ткань станет более мягкой и нежной и не будет натирать кожу ребенка. Избегайте использования синтетических материалов. Они плохо пропускают воздух и практически не впитывают жидкость, а также способны вызвать аллергическую реакцию.
Все эти вещи часто переходят по наследству от одной мамы к другой. Это очень удобно, однако для выписки из роддома многие родители предпочитают купить новые вещи.
Позже вам понадобятся ползунки, кофточки, пинеточки, а также теплые вещи (кофты, штанишки и шапочки). Их тоже можно получить по наследству от подруги, а можно и купить самой. В последнее время педиатры советуют пеленать детей до 1 месяца, а затем переходить на ползунки. Это способствует быстрому развитию малыша, ведь ему предоставляется полная свобода движений. Статистика показывает, что дети, которых пеленали только до 1 месяца, быстрее учатся ползать и ходить.
Однако вопрос о пеленании напрямую зависит от вашего выбора. Если вы считаете, что ребенка необходимо пеленать дольше, то никакого вреда ему это не принесет, ведь, как говорили наши бабушки, чем дольше пеленаешь, тем послушнее и спокойнее ребенок.
В последнее время на рынке появилось такое новшество, как одноразовые подгузники (памперсы). Часто молодые мамы пользуются ими постоянно, однако делать этого не стоит по разным причинам. Что бы там ни говорилось в рекламах, они все равно наносят детской коже вред. Не стоит лениться пеленать ребенка, ведь в одноразовых подгузниках только синтетические материалы, а значит, они плохо пропускают к коже воздух.
Теплая моча действует по принципу компресса и часто вызывает раздражение (дерматит), из-за которого попка ребенка становится красной. Для нежных половых органов детей они также несут опасность. Если мама долго не замечает, что ее дочка покакала, то ее малышка может получить инфекцию, которая проникнет в ее половые органы.
Не стоит увлекаться одноразовыми подгузниками и родителям мальчика. Ведь природа позаботилась о том, чтобы его половые органы были вынесены за пределы тела, где для них слишком высокая температура. В одноразовых подгузниках они перегреваются, а это чревато таким заболеванием, о котором ваш подросший сын узнает только после того, как женится.
Искренний совет всем мамам. Не пользуйтесь одноразовыми подгузниками слишком часто. Лучше всего они подходят для прогулок, посещения детской поликлиники и в редких случаях для ночного сна.
Подумайте, что для вас дороже: ваш отдых или здоровье вашего ребенка. Помимо того, что памперсы могут вызвать раздражение кожи, они очень неудобны. Наденьте один из них на вашего ребенка и посмотрите на него. Вам было бы так удобно?
Однако вышеперечисленное – это далеко не все, что понадобится вашему ребенку и вам в первое время после рождения малыша. Некоторые предметы ухода за малышом вам понадобятся сразу после приезда, поэтому их необходимо купить заблаговременно.
Для обработки ранки пуповины приобретите ватные палочки и зеленку или 3 %-ную перекись водорода. Использовать йод для этих целей нельзя, он, конечно, обеззараживает, но и вызывает жжение.
В первый же день вам придется искупать ребенка, чтобы смыть с него остатки околоплодных вод и накопившуюся грязь. Приобретите пластиковую ванночку, мягкую губку или тканевую варежку, детское мыло, большое мягкое махровое полотенце, а также марганцовку, которую первое время добавляют в воду для ее обеззараживания. Также необходим детский крем или стерилизованное вазелиновое масло.
Расческу покупайте с закругленными нецарапающими зубьями, в детском магазине приобретите специальные ножнички для подстригания ногтей.
Маленькую спринцовку можно использовать не только как клизмочку. Если у вашего малыша появились сопельки, то выпустите из спринцовки воздух, аккуратно введите ее кончик в ноздрю ребенка и отпустите спринцовку. Для того чтобы не нанести ребенку вреда, смажьте кончик спринцовки детским кремом или вазелиновым маслом.
В последнее время в аптеках продаются специальные детские аптечки с полным набором того, что понадобится вашему младенцу. В них входят детская присыпка, небольшая спринцовка, пипетки для носа и глаз, стерильные бинты и вата, детское масло, перчатки и марлевые салфетки. Помимо этого, в аптеке нужно приобрести маленькую и большую градуированные бутылочки для питья и хранения молока во время похода в поликлинику.
Необходимо помнить, что предметы по уходу за малышом должны принадлежать только ему и никому другому из вашей семьи. То, что не приносит вреда нам, для ребенка может стать очень опасным. Спринцовку после использования простерилизуйте горячей кипяченой водой.
Бутылочки и соски обязательно подвергайте кипячению каждое утро. Пустышки храните в баночке, наполненной содовой водой (на 1 стакан воды 1 ст. л. чайной соды).
Где рожать
Вопрос о том, где рожать, задает себе каждая вторая женщина. Раньше, еще на Руси, женщины рожали дома с бабкой-повитухой. После появления родильных домов женщины стали больше полагаться на квалифицированные услуги врачей-акушеров. Однако со временем все меняется, и место для рождения своего ребенка вы можете выбрать сами. Все зависит только от вашего желания и возможностей.
Некоторые женщины не переносят стационары и поэтому отваживаются на роды в домашних условиях, наняв хорошего акушера. Однако этот способ довольно дорогой, так как услуги квалифицированного акушера обойдутся недешево. Стоит подумать и о том, что роды могут начаться ночью. Сможет ли нанятый вами врач приехать вовремя? Конечно, если у вашего мужа есть машина, то он всегда сможет привезти его сам.
Еще один способ – родить ребенка в воде. Число сторонников такого метода родов быстро растет. Многие считают, что таким образом ребенок легче покидает утробу матери, попадая в привычную среду. Сказать, что это мнение ошибочно, нельзя. Во многом это действительно так, но все-таки существует несколько минусов такого способа родов.
Во-первых, ребенок из максимально стерильной среды утробы матери попадает в отнюдь не стерильную воду ванной, бассейна или открытого водоема. Кстати, последнее необходимо вообще исключить. Во-вторых, во время родов могут проявиться некоторые осложнения и обойтись без врачебного вмешательства будет невозможно. Если вы все же отважились на такой довольно экстремальный шаг, то наймите опытного акушера.
Если же вы решили рожать дома, надеясь только на «начитанный опыт» своего мужа, то вам следует знать о том, сколько опасностей подстерегает вашего новорожденного ребенка. Как бы много ни читал ваш муж литературы, написанной на эту тему, он все равно не сможет все сделать правильно. Многие врачи, которые принимали роды, а рядом находился муж роженицы, свидетельствуют о том, что мужчины вообще часто теряют сознание. Подумайте, что вы будете делать в такой ситуации?
Для того чтобы свести риск к минимуму и родить полноценного ребенка, крайне необходимо рожать в стационарных условиях, под неусыпным вниманием врачей. Ведь может случиться так, что вы не сможете родить самостоятельно и вам придется делать кесарево сечение. В домашних условиях это невозможно.
Помимо этого, в роддоме есть все необходимое оборудование, при помощи которого можно выходить ребенка, родившегося недоношенным. Существуют такие аппараты, как инкубатор, кислородная камера и т. п. Предугадать все заранее невозможно, а вашего малыша могут не довезти до больницы.
Есть еще несколько плюсов того, что вы родите в родильном доме. В зависимости от вашего желания рядом с вами может находиться муж, и вы будете постоянно чувствовать его поддержку. Во время обхода педиатра вы сможете задать ему все интересующие вас вопросы по уходу за новорожденным ребенком. Вас научат правильно пеленать ребенка, кормить, сцеживать из груди молоко и еще многому другому.
Собираемся в роддом
Во многих роддомах существуют специальные кабинеты для занятий с молодыми мамами. Здесь вы сможете задать все интересующие вас вопросы по уходу за вашим малышом.
В тот момент, когда у вас начнутся схватки, поверьте, вам будет не до того, чтобы собирать вещи. Позаботьтесь об этом заблаговременно. В настоящее время во многих роддомах разрешается носить свою одежду (ночную сорочку, халат, тапочки и т. д.), однако не надейтесь, что вам разрешат надевать нижнее белье.
Приготовьте специальный список вещей, которые могут вам понадобиться в роддоме. Ниже приведен примерный список. Во-первых, нужно подумать о личной гигиене. Запаситесь мылом, шампунем, зубными пастой и щеткой, тремя полотенцами (для лица, ног и личной гигиены) и расческой. Если у вас длинные волосы, то не забудьте о заколке, чтобы они вам не мешали.
Роды в радости
Беременность. Роды. Книга-тренинг для будущих мам
Елена Поздеева
© Елена Поздеева, 2016
© Аиша Дроздова, дизайн обложки, 2016
© Кели Дана, фотографии, 2016
© Аиша Дроздова, иллюстрации, 2016
Редактор Мария Массоух
ISBN 978-5-4483-3461-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Любимая, драгоценная, прекрасная, нежная, любящая… Я обращаюсь к тебе – той, кто читает эти строки, той, у которой отозвалась в сердце фраза «роды в радости», той, у которой не стерлась эта память о тайне… Кто?! Кто тебя так жестоко обманул и за что? Почему из-за этого глобального обмана страдаешь ты и тысячи других женщин? Кто тебе сказал что Роды – это страшно и нестерпимо больно? Любимая, это ложь! Нет «страшных» родов, есть неподготовленная женщина, есть роды в незнании, напряжении и страхе, и есть ты, наслушавшаяся «страшилок» и отождествившаяся с ними! Хватит! Остановись, послушай себя, своё тело, свою природу… Неужели такое чудо, как рождение нового человека – чудо творения – должно проходить в муках?! Нет, нет и ещё раз нет! Мои роды стали тому доказательством, и я хочу рассказать тебе, любимая, о них… Я назвала это «Роды в радости» потому, что не знала, как ещё это можно было назвать. Это были не оргазмичные роды, а именно «в радости»! Хочу поведать тебе эту историю. Когда-то я так же слушала чудесные истории рождения необыкновенных детей, и именно после этих историй я вдохновлялась на свои естественные домашние роды. Я увидела всю картинку рождения моего дитя, и именно так всё произошло. Но мало просто рассказать о моем опыте, поэтому я поделюсь практикой подготовки к чуду рождения, поделюсь тем, что делала до, во время родов и после них. По сути, я хочу передать тебе пошаговый практический путь Подготовка-Беременность-Роды-Послеродовой период. Эта книга является первой частью и посвящена она Родам и периоду беременности.
А начну я с истории Рождения моей Бусинки.
Долгожданное время. Я знала, что схватки начнутся именно в 3 утра, не знаю, почему, просто чувствовала, и поэтому весь день высыпалась, в преддверии бессонной ночи. В 00:00 глаза открылись, и я начала подготовку пространства. Надо сказать, моя хорошая, вариант родов в больнице я даже не рассматривала. Многие подумают: «как?», «почему?», «и не страшно ли?». Страшно, наверное, было бы рожать в окружении чужих людей, которым плевать, что у тебя сейчас идут схватки, а тебе надо заполнять непонятную кучу бумаг, сидя в кабинете и корчась от боли. Вместо того, чтобы войти в состояние родов, тебе надо отвечать на все эти дурацкие вопросы. Для меня поездка в больницу и одна лишь мысль об этом до сих пор вызывает страх и ужас! Знаешь ли ты, моя хорошая, что ещё 200 лет назад в роддомах рожали только девушки лёгкого поведения, нищие и прокажённые?.. Вот так! Поэтому, таинство моих родов проходило дома – это пространство любви я готовила 5 месяцев. Но об этом немного позже.
…Итак, 3:00. У меня отошли воды, я их ждала, так как уже два дня у меня шли предварительные схватки. Ты, наверное, скажешь: «Ну Вы-то, Елена, конечно, видящая, всё чувствуете, у Вас своя школа и всё такое…». Раскрою тебе секрет: не надо иметь третьего глаза во лбу или хрустального шара для того, чтобы всё это почувствовать! Всё, что нужно, это:
1. Дыхание, о котором мы поговорим немного позже.
2. Ответственность, взятая на СЕБЯ!
Не переложенная на врачей, клинику, маму, папу, мужа или кого-то ещё! Возьми на себя ответственность за столь интимный и сакральный процесс! Посмотри на кошек, как они рожают? Ты видела хоть одну кошку, которая, чуть что, бежит к врачу? Нет, она ищет самый тёмный и уединённый уголок, она ни с кем не общается, она погружена в свой внутренний индивидуальный процесс, и рожает при этом по 5—6 котят!
Природа делает все сама, главное – не сопротивляться ей, а сдаться и просто расслабиться!
Тёмный уголок я организовала для себя ещё две недели назад. Опишу, что в нём было. Второй этаж дома, спальня, тёмные занавески, надувной бассейн, кристаллы (аметист, горный хрусталь) для структурирования воды, сакральная геометрия от моего учителя (женщина, открывающая путь «Divine Child» («Божественный Ребёнок»), я обязательно оставлю символы в приложении и опишу, как с ними работать), поющие чаши (надо сказать, всю беременность я на них играла и пела мантры нашей малышке), мягкое место на полу из нескольких одеял, и сверху я положила белое покрывало с символом Рейки, которое я специально заказывала для этого. Вокруг горели свечи, благовония, я жгла дерево Пауло Санто, очищая пространство. По кругу были разложены символы сакральной геометрии, краски, карандаши, кисти для арт-терапии, о которой я тоже тебе поведаю, аура-сома (жидкие кристаллы), а также у меня были карты АураСома таро с изображениями Архангелов. О музыке я тоже позаботилась заранее, одна из любимых композиций – это христианский хор, исполняющий композицию «Богородица, Дева, Радуйся» (очень рекомендую). Буквально за три дня до родов я сделала распечатки Богов и Богинь, отвечающих за благоприятное рождение, так как я не принадлежу ни к одной конфессии и считаю, что Бог проявляется через всё с разными энергиями. Я пригласила Его проявиться через Ганеша (индийский ПолуБог, устраняющий препятствия, сын Шивы), Кришну (Бог любви и красоты), Мать Богородицу (по понятным причинам), Макошь (Славянская Богиня Плодородия), и Иисуса (для меня это символ присутствия Безусловной Любви). Распечатанные образы я заламинировала и развесила по всей комнате. Получилось очень красиво, уютно и мистично – как я люблю.
Никогда не забуду то чувство, когда отошли воды. Как перед каким-то приключением… Захватывающе, волнительно. И интересно, что же будет дальше? Я помню, что всё время улыбалась и была в предвкушении. Честно говоря, мне безумно не терпелось взять это чудо на ручки, лечь рядом и разглядывать наше творение.
Я начала с сакральной геометрии, каждый символ которой являлся неким порталом – вратами для души Божественного Ребёнка (та самая серия «Divine Child»). Для каждого символа дана мантра на языке света, и работала я с ними около часа. Пела, играла на чашах, активировала сакральные коды (первые 3 часа схваточки не были болезненными, просто сокращалась маточка, а к этим сокращениям я была уже привыкшая).
Следующий час посвятила арт-терапии. Перед родами очень важно проработать тему своего Рода, так как в это время без силы предков не обойтись! Я ещё уделю этой теме отдельную главу, а сейчас расскажу, как я прорисовывала эту тему.
| 1 | Ина Май Руководство по родам от 4.39 средняя оценка — 18 275 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 2 | Детская книга: все, что нужно знать о ребенке с рождения до двух лет от 4.17 средняя оценка — 7 075 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 3 | Руководство думающей женщины для лучшего рождения от 4.13 средняя оценка — 3 079 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 4 | Женское искусство грудного вскармливания от 4.22 средняя оценка — 8,314 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 5 | Чего ожидать, когда вы ожидаете от 3.78 средняя оценка — 46.368 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 6 | Духовная акушерка от 4.38 средняя оценка — 5,517 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 7 | Взять на себя ответственность за вашу фертильность: полное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью от 4.52 средняя оценка — 8,720 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 8 | Полная книга беременности и родов от 4,07 средняя оценка — 1,072 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 9 | Решение для сна без криков: Нежные способы помочь вашему ребенку спать всю ночь от 3.49 средняя оценка — 8 019 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 10 | Ожидание лучшего: почему обычная мудрость беременности неправильна и что вам действительно нужно знать от 4.32 средняя оценка — 12 562 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 11 | Сильные как мать: как оставаться здоровыми, счастливыми и (что наиболее важно) в здравом уме от беременности до родительства: единственное руководство по уходу за вами! от 4.03 средняя оценка — 449 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 12 | Рождение изнутри: неординарное руководство по подготовке к родам от очень понравилось 4.00 avg rating — 5,090 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 13 | Натуральные роды по пути Брэдли от очень понравилось 4.00 средняя оценка — 2640 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 14 | Задержка: мучительная правда о родах и современном материнстве от 4.23 средняя оценка — 2632 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 15 | Последний ребенок в лесу: спасение наших детей от беспорядка природы от 3.95 средняя оценка — 11 037 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 16 | Руководство клиники Майо по здоровой беременности от 4.14 средняя оценка — 4,822 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 17 | Спутница кормящей матери от 4.11 средняя оценка — 3 119 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 18 | Активное рождение: новый подход к естественному рождению от 4.14 средняя оценка — 1 458 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 19 | Самый счастливый ребенок на блоке: новый способ успокоить плач и помочь вашему новорожденному дольше спать от 3.91 средняя оценка — 22 042 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 20 | Безусловное воспитание детей: переход от вознаграждений и наказаний к любви и разуму от 4.13 средняя оценка — 5796 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 21 | Беременность, роды и новорожденный (2001) от 4,20 средняя оценка — 2,247 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 22 | NurtureShock: новое мышление о детях от 4,03 средний рейтинг — 23 564 рейтинга | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 22 | Вопросы рождения: манифеста акушерки от 4.35 средняя оценка — 1791 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 24 | Письма Элоизе от 4,51 средний рейтинг — 83 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 25 | Руководство для подруг по беременности от 3.71 средняя оценка — 8,761 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 25 | Люблю тебя навсегда от 4.36 средний рейтинг — 198 030 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 27 | Инструкция по эксплуатации: журнал первого года моего сына от 4.19 средняя оценка — 22 549 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 28 | Ловец снов: хроника современной акушерки от 4.35 средняя оценка — 5,723 оценки | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 29 | Воспитание привязанности: инстинктивная забота о вашем ребенке и маленьком ребенке от 3.97 средняя оценка — 415 оценок |
Теперь вы можете читать книги на своем мобильном телефоне. (Доступно для телефонов BlackBerry, телефонов на ОС Android и iPhone).
Настройте свое чтение
окружающая среда
Выберите шрифт, размер текста,
цвет и фон.
Список наиболее известные и уважаемые авторы как английского, так и неанглийского из разных уголков мира. Выберите любого автора и начните читать книги онлайн бесплатно.
Бесплатные Книги КатегорииХудожественная литература и научная литература, пьесы, рассказы, стихи, очерки и цитаты — смакуйте разные вкусы чтения подаются на богатом блюде ReadCentral.Выберите категорию и начать читать книги онлайн.
Самые популярные книгиБыстрый инвентарь из книг, которые были прочитаны и любимы из поколения в поколение, и что остаются такими же популярными сегодня, как и когда-либо. Возьмите кружку любимого кофе и будьте готовы читать бесплатные книги онлайн.
,Если вы купите товар через это сообщение, мы можем получить небольшую партнерскую плату. Подробности.
Изучите Project Gutenberg, Google Книги, Wattpad, HathiTrust Library, Интернет-архив или Библиотеку Конгресса и найдите книгу, которую вы можете мгновенно прочитать в своем интернет-браузере.Чтобы наслаждаться чтением книг, вам не нужен планшет или электронная книга. Вы можете читать все книги онлайн, полностью легально, в интернет-браузере на вашем компьютере.Самые популярные сайты перечислены ниже.
Интернет — это идеальный инструмент для поиска ответов и предметов, которые нам нужны. С подавляющим большинством продуктов, доступных в интернет-магазинах, вам не нужно выходить из дома, чтобы получить что-либо, что есть в вашем списке желаний, включая книги, фильмы, игры или аудиокниги.
Самое лучшее, что вам не нужно ждать доставки. Большинство книг оцифрованы, и это означает, что вы можете начать пользоваться ими в считанные секунды. Это всего лишь вопрос поиска наиболее удобного и полностью легального онлайн-источника книг для чтения.
Самые любимые классики мира доступны онлайн бесплатно. Это так называемые общедоступные книги. Они свободны, потому что их права на интеллектуальную собственность истекли, и каждый имеет право не только загружать и читать их, но также делать ремиксы и делиться ими.
Такие учреждения, как Project Gutenberg или Internet Archive, оцифровывают общедоступные книги и предоставляют их бесплатно через свои онлайн-каталоги.
Перейти к списку
Если вы не намерены создавать потрясающе большую личную коллекцию электронных книг, вам не придется заниматься копированием и преобразованием файлов.Вы можете читать книги, как только найдете их на одном из сайтов, перечисленных ниже.
Но что именно означает «читать книги онлайн»? Это означает, что вам не нужно ничего из этого:
- Специальное устройство, такое как Kindle e-reader
- Планшет с установленным приложением для чтения книг
- Приложение для чтения электронных книг на вашем компьютере
- Расширение для вашего интернет-браузера
Все, что вам нужно, — это компьютер, подключенный к Интернету, и браузер на ваш выбор, например Chrome, Safari или Firefox.
Когда речь идет о платных книгах (и не имеет значения, хотите ли вы купить печатную или электронную версию), бесплатные предварительные просмотры книг являются стандартной функцией, предлагаемой многими онлайн-магазинами, включая Amazon или Barnes & Noble.
Бесплатные предварительные просмотры составляют примерно 15% от платной книги. Это достаточно долго, чтобы принять решение, заказать книгу или нет.
Перечисленные ниже сайты — это те, на которых вы можете читать книги онлайн с первой до последней страницы.В подробные описания мы включили выбор заголовков и советов, как улучшить качество чтения.
Хотите добавить какой-либо сайт в список? Давайте общаться в социальных сетях. Ждем вас в твиттере и фейсбуке. Спасибо за то что заскочили. Ты как всегда классный!
Читайте также 9 сайтов с бесплатными книгами для iPad и iPhone
Верхняя статья
Десятки тысяч бесплатных книг легально доступны для вашего iPad и iPhone.В этом обзоре мы перечислим лучшие онлайн-источники с советами по совместимости.
Читайте полные книги онлайн — вот 12 лучших сайтов
1. Проект Гутенберг
Project Гутенберг является матерью всех сайтов электронных книг. Это началось в 1971 году, когда Майкл С. Харт создал первую в мире электронную книгу. Это была «Декларация независимости Соединенных Штатов Америки», и вы можете сразу прочитать ее на следующей вкладке своего интернет-браузера.
Многие сайты, которые предлагают бесплатные электронные книги из общественного достояния, используют названия, созданные и загруженные в Project Gutenberg.
В настоящее время в каталоге более 60 000 книг общественного достояния. Если вы ищете классические классические книги, Project Gutenberg — лучшее место для изучения.
Чтобы прочитать книгу в своем браузере, просто нажмите «Читать эту книгу онлайн: HTML» в списке доступных форматов.
Возможность читать книгу онлайн отображает все элементы книги. Вы сможете увидеть оригинальную обложку книги, а также иллюстрации внутри.Вы также можете легко перемещаться по книге, используя оглавление или нажимая на гиперссылки внутри файла.
Есть еще одно преимущество HTML-файла, открытого в браузере. Этот файл доступен для поиска. Вы можете использовать инструмент поиска вашего браузера для поиска слов в книге.
Вы можете начать изучать Project Gutenberg из списка самых популярных загрузок электронных книг. Самые любимые и обожаемые в мире книги находятся здесь: Гордость и предубеждение Джейн Остин, Дракула Брэма Стокера , Франкенштейн Мэри Шелли, работы Эдгара По, Марка Твена, Повесть о двух городах , Little Женщины Луизы Мэй Олкотт, Приключения Алисы в стране чудес Льюиса Кэрролла или Шарлотта Бронте Джейн Эйр .И это только начало!
⇢ Проект Гутенберг
2. Интернет-архив
Интернет-архив, основанный в 1996 году, является некоммерческой организацией, предлагающей бесплатный доступ к цифровому или оцифрованному контенту: книгам, изображениям, видео или аудиофайлам.
Каталог включает в себя более 25 000 000 полностью доступных книг и других текстовых файлов. Отсюда вы также можете начать просматривать коллекцию из 1,3 миллиона современных электронных книг, которые вы сможете бесплатно одолжить после регистрации учетной записи.Раздел электронной книги доступен по адресу: archive.org/details/texts.
Используйте окно поиска в верхнем правом углу, чтобы найти книгу. По умолчанию в списке результатов отображается коллекция из популярных библиотек. Вы можете отсортировать результаты по релевантности, просмотрам, названию и дате добавления элемента в каталог.
Вы можете использовать инструменты с левой стороны, чтобы сузить список результатов по коллекции, типу носителя, доступности (бесплатно или заимствовать), языку или создателю.
Чтобы начать читать, просто нажмите на стрелки в нижней панели изображения открытой книги.Вы можете войти в полноэкранный режим, нажав на полноэкранный переключатель внизу справа.
Онлайн-просмотрщик представляет отсканированные страницы книги, что придает дополнительный вкус чтению. Существует много способов просмотра содержимого книги, включая просмотр одной страницы и масштабирование.
Следует иметь в виду, что содержание книги полностью доступно для поиска, пусть сканирование не вводит вас в заблуждение. Используйте строку поиска в верхнем правом углу, чтобы найти слово. Все найденные экземпляры будут отмечены в индикаторе выполнения внизу.
Одна из самых удивительных вещей в интернет-архиве — функция преобразования текста в речь. Вы можете включить его, нажав на значок динамика в правом нижнем углу окна просмотра книг.
Что стоит отметить, так это то, что в Интернет-архиве хранится огромное количество книг на иностранных языках. Существует более 20 языков, количество опубликованных текстовых работ которых превышает 1000 каждый.
⇢ Интернет-архив
3. Открытая библиотека
Open Library — это отдельный проект интернет-архива, нацеленный на сбор записей библиотеки.Его цель — создать одну веб-страницу для каждой книги, когда-либо опубликованной. На странице одной книги вы найдете все ее документированные издания.
По сравнению с Интернет-архивом, с его обширным каталогом и расширенными функциями поиска, веб-сайт Open Library проще и удобнее, и вы можете найти нужные книги гораздо быстрее.
Когда вы перейдете в раздел «Классические книги», вы найдете более 3 миллионов книг, которые «доступны», что означает, что их можно свободно читать в Интернете или загружать.
Найдя книгу, вы сразу узнаете, можете ли вы прочитать ее в Интернете или нет. Просто найдите большую синюю кнопку «Читать». Когда вы наведите курсор мыши на значок наушников, вы сможете прослушать аудиоверсию.
Нажмите на значок Читать , и вы будете перенаправлены на полноэкранный онлайн-ридер на веб-сайте Интернет-архива.
В правом верхнем углу окна просмотра вы увидите вариант загрузки книги, обычно в формате epub или pdf.
Открытая библиотека— это больше, чем просто каталог бесплатных классических книг. Здесь также показаны современные книги, которые можно свободно читать, если вы решите их одолжить. Для этого вам может потребоваться зарегистрироваться в Open Library или найти книгу в своей локальной библиотеке, используя WorldCat или Library Link. Каждая библиотечная книга помечена кнопкой «Взять» вместо «Читать».
⇢ Открытая библиотека
4. Google Книги
Огромная коллекция книг, которые Google отсканировал и превратил в просматриваемые файлы, доступна в Google Книгах.
Домашняя страница Google Книг на books.google.com — это не более, чем окно поиска. Чтобы начать исследовать эту обширную библиотеку оцифрованных книг, вы должны ввести что-то, например, имя вашего любимого классического автора или название книги.
Не все книги можно полностью просмотреть в Интернете, но вы можете сузить результаты поиска до тех, которые есть.
Для этого в верхней панели нажмите «Любое представление». В раскрывающемся списке выберите «Бесплатные электронные книги Google», чтобы увидеть только те книги, которые можно читать онлайн с самого начала и до самого конца.
Google Книги также дает возможность просмотреть бесплатные образцы книг, которые не доступны в открытом доступе. Чтобы просмотреть список этих книг, выберите «Предварительный просмотр» в раскрывающемся меню «Любые книги».
Бесплатный предварительный просмотр защищенного авторским правом названия, включенного в Google Книги, не обязательно должен быть первой частью книги.
Допустим, издатель устанавливает бесплатный предварительный просмотр в 20% от книги. Вы можете выбрать главу в середине и читать 20% с этого момента.Или переходите со страницы на страницу, если хотите.
Вы сможете просматривать книгу до тех пор, пока не достигнете предела количества бесплатных страниц, установленного издателем.
⇢ Google Книги
5. Smashwords
Smashwords — ведущая онлайн-платформа с электронными книгами независимых авторов и издателей. В настоящее время существует более 500 000 из более чем 100 000 авторов, опубликованных самостоятельно.
Тысячи книг доступны для бесплатного скачивания и просмотра онлайн. Общее количество меняется, но обычно около 100 000 наименований доступны для свободного просмотра.
Авторы Smashwords имеют возможность установить длину бесплатного предварительного просмотра. Многие писатели решают позволить читателям просмотреть всю книгу онлайн.
Чтобы узнать, какие книги можно бесплатно читать в вашем интернет-браузере, перейдите в каталог бесплатных электронных книг Smashwords. Затем измените способ отображения записей — от стеков до списка. Сделайте это, щелкнув значок списка маркеров в правом верхнем углу.
В представлении списка найдите кнопку «Online Reader», отображаемую в нижней части записи, рядом с синими кнопками с форматами электронных книг.
Есть несколько вариантов настройки на выбор. Вы можете выбрать размер (4 уровня на выбор) и шрифт лица (Arial, Courier, Times, Verdana, Georgia). Вы также можете персонализировать цвета, установив свой собственный шрифт и фон.
Откровенно говоря, интерфейс чтения, предлагаемый Smashwords, не самая сильная часть этого замечательного сайта. Например, нет полноэкранного просмотра. Это очень помогло бы, так как окно содержания книги очень узкое.
mas Smashwords
iPad шпаргалка 2020
Последние модели Apple iPad
Вместе со ссылками на технические характеристики и лучшие обложки.
• • •
Apple iPad mini 5, 7,9-дюймовый
Любимый в мире компактный планшет теперь поставляется с поддержкой Apple Pencil 1 и чипом A12 Bionic с Neural Engine, в три раза быстрее и в девять раз быстрее графики. Цены начинаются от 399 долларов.
Технические характеристики Лучшие кейсы
• • •
Apple iPad, 10,2-дюймовый
2160 × 1620 px Дисплей Retina, поддержка Apple Pencil и полноразмерной смарт-клавиатуры, Touch ID, чип A10 Fusion с сопроцессором M10.Цены от 329 $.
Технические характеристики Лучшие обложки
• • •
Apple iPad Air 3, 10,5-дюймовый
Ультратонкий дизайн с чипом A12 Bionic с Neural Engine и 10,5-дюймовым усовершенствованным дисплеем Retina. Поддерживает Apple Pencil и Smart Keyboard (1-го поколения). Цены начинаются от 499 долларов.
Технические характеристики Лучшие кейсы
• • •
Apple iPad Pro 11 дюймов (выпуск 2020 года)
11-дюймовый сквозной дисплей 2388 × 1668 px Жидкокристаллический дисплей Retina с поддержкой ProMotion, Magic Keyboard и трекпада, сверхширокой камерой, бионическим чипом A12Z, сканером LiDAR и многим другим.Цены от 799 $.
Технические характеристики Лучшие кейсы
• • •
Apple iPad Pro 12,9-дюймовый (выпуск 2020 года)
12,9-дюймовый жидкокристаллический дисплей Retina 2732 × 2048 px со светодиодной подсветкой и сенсорным дисплеем ProMotion, поддержкой Magic Keyboard и трекпада, сверхширокой камерой, бионическим чипом A12Z, сканером LiDAR и многим другим. Цены от 999 $.
Технические характеристики Лучшие кейсы
6. ManyBooks
ManyBooks предлагает бесплатные книги в чистом и дружественном интерфейсе.Сайт поддерживается рекламой, но эти объявления обычно отображаются внизу окна браузера и не слишком беспокоят.
Большинство книг поступают из Project Gutenberg и сайтов, которые предлагают книги с лицензией Creative Commons.
Всего доступно более 50 тысяч книг, все с красиво оформленными обложками. Кроме того, каждая книга доступна в нескольких форматах файлов, намного больше, чем в других местах.
Самое главное, что каждый заголовок из каталога ManyBooks можно прочитать в вашем интернет-браузере.
После того, как вы найдете книгу, которую хотите прочитать, перейдите на страницу сведений о книге и нажмите большую кнопку «Читать онлайн».
Интерфейс для чтения очень чистый и красиво оформленный, хотя для его загрузки требуется некоторое время, особенно если он поставляется с обложкой для книги.
Вы можете изменить размер шрифта (4 уровня), плюс сайт хорошо работает на мобильных устройствах, поэтому вы можете читать книги также в браузере на своем планшете.
⇢ ManyBooks
7.BookRix
BookRix — это платформа, которая предлагает книги от самостоятельно опубликованных авторов в сочетании с бесплатными книгами из общественного достояния.
Каталог бесплатных электронных книг является важной частью сайта. В верхней части списка вы найдете самые популярные категории, включая художественную литературу, фэнтези, мелодрамы, триллеры и художественную литературу для молодых людей.
При входе в любую категорию вы увидите книги, отсортированные по популярности. На вершине вы увидите бесплатные книги, предлагаемые современными авторами.
Многие классические издания из общественного достояния также включены в каталог бесплатных электронных книг BookRix. Вы найдете их в категории художественной литературы.
Когда вы найдете книгу, которую хотите прочитать, щелкните ее обложку или название, чтобы перейти на страницу сведений о книге. Чтобы открыть онлайн-просмотрщик, найдите кнопку «Читать книгу», расположенную рядом с обложкой.
⇢ BookRix
8. Авторама
Если вы ищете сайт, который загружается быстро даже при низкой скорости соединения, вам следует посетить Authorama.
Созданный и поддерживаемый Филиппом Ленсеном, этот невероятно простой веб-сайт включает в себя несколько десятков популярных книг от Project Gutenberg. Здесь можно найти книги Мэри Шелли, Фрэнсиса Бэкона, Чарльза Диккенса, Джерома К. Джерома (да, «Три человека в лодке !») Или Роберта Луи Стивенсона.
Главная страница — это одновременно простая таблица содержания, отсортированная по имени автора.
Нажатие на ссылку на название книги откроет простое средство просмотра HTML.Содержание каждой книги разделено на несколько частей, чтобы данные загружались максимально быстро.
Этот сайт можно просматривать также в браузере на мобильном телефоне.
⇢ Авторама
9. Bookboon
Bookboon — это онлайн-платформа, ориентированная на предоставление бесплатных и платных учебников для студентов и предприятий.
На сайте представлены учебники, написанные профессорами ведущих университетов мира. Существует более 1000 книг, которые можно бесплатно скачать, но для этого вам необходимо зарегистрироваться.При первом посещении сайта выберите «Подписаться на бесплатные электронные книги». Вы можете использовать свои учетные данные Google, Facebook, Linkedin для быстрого доступа к каталогу книг.
В Bookboon вы можете найти несколько интересных книг из следующих категорий: инженерия, IT и программирование, экономика и финансы, советы по карьере и учебе, маркетинг, стратегия и менеджмент или языки.
Каждая книга может быть загружена в формате PDF, но вы также можете открыть онлайн-интерфейс для чтения, нажав кнопку «Начать чтение».
Если вы являетесь свободным участником, вы увидите рекламу в содержании прочитанных книг. Компания утверждает, что реклама занимает не более 15% контента.
Стоит подчеркнуть, что Bookboon имеет лучший интерфейс для онлайн-чтения. Он чистый, очень хорошо продуманный и использует 100% окна веб-браузера без переключения в полноэкранный режим.
⇢ Bookboon
10. Wattpad
Wattpad — один из самых популярных сайтов для чтения электронных книг в мире.Он объединяет более 80 миллионов читателей-писателей, которые тратят более 23 миллиардов минут в месяц на оригинальные истории, публикуемые непосредственно на платформе.
Сайт предлагает и продвигает платные истории, но подавляющее большинство контента бесплатно, но только для зарегистрированных пользователей, поэтому вы должны зарегистрироваться, чтобы получить доступ.
Используйте вкладку «Обзор» рядом с логотипом слева, чтобы найти любимые жанры. Вы можете выбрать из приключений, фанфиков, ЛГБТ +, новых взрослых, романов, коротких рассказов, городских или оборотней.
После того, как вы выберете книгу из списка результатов и нажмете на ее обложку, появится всплывающее окно. Нажмите на оранжевую кнопку «Читать», чтобы начать рассказ.
Обратите внимание, что на сайте поддерживается реклама, а интерфейс чтения также отображает рекламу.
⇢ Wattpad
11. Библиотека Конгресса
Знаете ли вы, что вы можете прочитать классику любимых детей мира на веб-сайте Библиотеки Конгресса?
Цифровая коллекция Classic Books включает в себя «всего» около 60 наименований, но их вы не найдете нигде.
Этот каталог выглядит как отличная идея провести некоторое время со своими детьми, читая вместе книги в их оригинальном виде. Книги прекрасно отсканированы и оцифрованы, а интерфейс выглядит великолепно!
Чтобы начать чтение, просто нажмите на ссылку «Читать эту книгу сейчас», которая находится рядом с обложкой книги.
С чего бы вы хотели начать? Как насчет Шалтай-Болтай с необычными иллюстрациями В. У. Денслоу? Или оригинальное издание The Jungle Book ? Вы можете прочитать «Питерский кролик» , «» «Ракетная книга » Питера Ньюэлла или одну из лучших историй Ганса Христиана Андерсена — «Снежная королева ».Наслаждайтесь!
⇢ Библиотека Конгресса
12. Библиотека HathiTrust
HathiTrust Library — это крупномасштабное совместное хранилище цифрового контента из академических и исследовательских библиотек, объединяющее миллионы книг и текстов из Google Книг, Интернет-архива или Библиотеки Конгресса.
HathiTrust похож на Google Книги, но гораздо более удобен для пользователя. На главной странице есть окно поиска с расширенными настройками. Обязательно установите флажки «Полный текст» и «Только полный просмотр», чтобы видеть только книги, которые готовы открыться в онлайн-интерфейсе чтения.
Удивительно приятным способом изучения доступных книг является использование коллекций (вы можете выбрать эту опцию в верхней панели навигации).
Когда вы найдете книгу, которую хотите прочитать, просто нажмите на ссылку «Полный просмотр», и программа просмотра откроется немедленно. Вы можете отклонить левую боковую панель, чтобы войти в полноэкранный режим. Если вы не видите ссылку «Полный просмотр», это означает, что книга недоступна для чтения в Интернете.
⇢ HathiTrust Library
• • •
Kindle шпаргалка 2020
Последние модели Amazon Kindle
Вместе со ссылками на технические характеристики и лучшие обложки.
• • •
Basic Kindle, 10-е поколение
Популярное электронное устройство Kindle последнего поколения со спортивной встроенной 4-светодиодной системой переднего освещения, более четким дисплеем без бликов и совершенно новым дизайном. Доступный в черном и белом. Цены начинаются от $ 89,99.
Технические характеристики Лучшие кейсы
• • •
Kindle Paperwhite, 4-го поколения
Этот элегантный электронный ридер с полностью стеклянным фасадом, готов для воспроизведения аудиокниг Audible и выдерживает погружение в 2 метра воды в течение 60 минут.Цены начинаются от $ 129,99.
Технические характеристики Лучшие кейсы
• • •
Kindle Oasis, 3-го поколения
У самых инновационных функций Amazon теперь есть дисплей с регулируемой передней подсветкой для предотвращения проблем со сном. Кроме того, он водостойкий (IPX8) и поддерживает аудиокниги Audible. Цены начинаются от $ 249,99.
Технические характеристики Лучшие кейсы
Мы удалили систему комментариев для повышения вашей конфиденциальности и уменьшения отвлекающих факторов. Если вы хотите обсудить эту статью, мы ждем вас в Twitter, Facebook и Pinterest.Вы также можете следить за нами в Новостях Google.
Продолжайте изучать. Вот другие популярные списки для любителей книг:
,