Когда лучше пить минеральную воду: можно ли пить минералку каждый день?

Содержание

можно ли пить минералку каждый день?

Минеральная вода свободно продается на полках магазинов и хорошо утоляет жажду. Но для кого-то употребление такой воды — редкое исключение, а кто-то пьет ее каждый день. Давайте разберемся, всегда ли употребление такой воды безопасно и полезно для здоровья?

Существует несколько видов минералки: столовая — подходит для ежедневного употребления, содержит в своем составе мало солей и других элементов. Она не подойдет для лечения, но полезна для здоровья. К столовой воде относится «Архыз питьевая» и «Черноголовская питьевая».

Лечебно-столовые воды содержат в себе больше солей, до 10 граммов на один литр. Биологически активные компоненты в них выше нормы.  Употреблять их нужно для профилактики хронических заболеваний. Например, для лечения гастрита, язвы, заболеваний печени и почек. Лечебно-столовыми являются: «Ессентуки-1», «Ессентуки №4», «Карачинская».

Лечебная минералка содержит в себе более 10 граммов солей на литр. Попадая в кишечник, она активизирует выработку ферментов, ее употребляют кратковременно и по назначению врача. К лечебной можно отнести «Ессентуки-17», «Нагутская-26».

Фото: pixabay.com/rawpixel

Польза или вред?

Минералка прекрасно помогает победить заболевания желудочно-кишечного тракта, сбросить лишний вес, а также выводит из организма токсины и восстанавливает силы.

Для того чтобы минералка приносила пользу, ее необходимо правильно употреблять. Например, для лечения болезней ЖКТ необходимо пить минеральную воду за 10—15 минут до еды. Кроме того, ее стоит пить только когда заболевание вне фазы обострения.

«Углекислый газ в газированной воде раздражает слизистую желудка, стимулирует секрецию соляной кислоты и ее агрессивность, а также усиливает вздутие и нарушает моторику желудочно-кишечного тракта. Поэтому особенно вредной газированная вода может быть для пациентов с гастритом, язвенной болезнью поджелудочной железы и кишечника», —рассказывает гастроэнтеролог Ирина Пичугина.

Для борьбы с бронхитом можно воспользоваться лечебным напитком, для этого его нужно выпить в подогретом виде.

Кроме того, минералка помогает:

  • укрепить иммунитет;
  • восстановить кислотно-щелочной баланс;
  • улучшить состояние кожи, ногтей и волос;
  • повысить уровень гемоглобина в крови;
  • укрепить зубы и кости;
  • улучшить состояние печени и почек;
  • омолодить организм;
  • укрепить нервную систему;
  • улучшить мышление и память.

«Нужно иметь в виду, что никакую, даже самую качественную лечебно-столовую воду нельзя пить ежедневно и без назначения врача», — отмечает ведущий эксперт Росконтроля Ирина Конохова.

Фото: pixabay.com/fotoblend

Минеральная вода может принести человеку вред. Увеличение содержания солей в организме негативно сказывается на почках и суставах. Кроме того, после употребления минеральной воды может наблюдаться тремор рук, скачки артериального давления, нарушения сердечного ритма, бессонница и нервозность, в этом случае лучше обратиться к врачу.

Употреблять минералку можно и в качестве обычного питья при больших физических и умственных нагрузках, а также в жаркую погоду для быстрого утоления жажды.

«В день рекомендуется выпивать 1,5−2 литра воды. Она должна быть чистой и питьевой, желательно не газированной. У многих покупателей ошибочно складывается мнение, что, если вода газирована, она точно не водопроводная, но поверьте, даже водопроводную воду можно газировать так, что вы и не заметите. Газированная вода излишне закисляет среду в двенадцатиперстной кишке, что не очень хорошо для пищеварения. Также не стоит покупать воду с добавлением лимона или прочих фруктов – это одна сплошная химия. Лучше самому выдавить какое-то умеренное количество лимона в воду. Пить воду лучше ни холодную, ни горячую, а теплую – при температуре от 38 до 40 градусов у нас и происходит пищеварение», — отмечает диетолог Александр Немов.

Фото: pixabay.com/PublicDomainPictures

А еще…

Некоторые используют минералку в косметологии и кулинарии.

В кулинарии такую воду используют как природный разрыхлитель. На минералке замешивают кляр и тесто для вареников, пельменей, блинов, чебуреков.

В косметологии минеральной водой пользуются для умывания лица и обтирания всего тела, а также купания. Она оказывает на кожу тонизирующий и укрепляющий эффект, смягчает и успокаевает, а также устраняет ощущение сухости и стянутости. 

Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте и узнавайте самые актуальные новости Tomsk.ru в соцсетях. 

Как правильно принимать минеральную воду: советы диетологов

 

Содержащиеся в минеральной воде разнообразные микроэлементы положительно воздействуют на человеческий организм. В некоторых случаях они даже способны производить лечебное воздействие.

Не зря существует множество курортов, на которых предусмотрена масса лечебных процедур минеральной водой.

Купить ее можно в магазинах и аптеках – выбор огромный. Однако не все знают, как правильно принимать минеральную воду и в итоге могут нанести существенный вред своему организму вместо ожидаемого положительного результата.

Классификация воды

Делая выбор конкретной воды, необходимо учитывать не только ее вкусовые качества, но и назначение. В частности, выделяется три вида:

  • лечебная;
  • лечебно-столовая;
  • столовая.

Первый вид рекомендуется пить только при лечении определенных заболеваний, второй можно употреблять всем, но не систематически, а от случая к случаю, а третий вид подходит для ежедневного употребления.

Также воды классифицируются в зависимости от количества минералов, содержащихся в них:

  • к слабоминерализованным относятся те, в которых содержится до двух грамм минералов на один литр;
  • к маломинерализованным – в которых содержится до пяти грамм минералов на один литр;
  • к среднеминерализованным – в которых содержится до десяти грамм минералов на один литр;
  • к сильноминерализованным – в которых содержится до пятнадцати грамм минералов на один литр.

Особенности воздействия минеральной воды на организм человека

Каждый минерал обеспечивает особое воздействие. Поэтому при различных заболеваниях и назначают различные воды. Так, например, гидрокарбонаты влияют на щелочную реакцию воды – она может назначаться при разнообразных инфекционных недугах, подагре, а также для профилактики такой опасной болезни, как сахарный диабет.

Воды с хлоридами рекомендованы при разнообразных недугах органов ЖКТ, в частности:

  • заболеваниях печени;
  • дискинезии желчевыводящих путей;
  • холецистите.

Однако воду с хлоридами не стоит употреблять, если у человека диагностировано повышенное артериальное давление. Среди прочих минералов необходимо выделить:

  • магний;
  • железо;
  • карбонаты;
  • гидрокарбонаты сульфатные;
  • углекислые.

Естественно, каждый из этих минералов имеет свое особое воздействие на человеческий организм, а потому не стоит увлекаться какой-либо водой, не узнав ее минеральный состав. Кроме того, многие из них нужно принимать лишь после консультации врача.

Какие болезни лечатся минеральной водой?

Заболевание почек

Бикарбонатно-щелочные воды оказывают противовоспалительное действие, в то время, как воды с пониженным содержанием солей прочищают мочевые пути и почки, тем самым облегчая выход камней. Важно правильно выбрать количество воды, а не только её состав.

Заболевание печени

Вода с высоким содержанием сульфатов может служить, как для лечения, так и для профилактики болезней печени, она регенерирует клеточные функции печени.

Заболевания прямой кишки

Воды с высоким содержанием хлоридов, натрия, калия, кальция и магния эффективно помогают справляться с болезнями прямой кишки.

Гастрит

Бикарбонатно-щелочноземельные и бикарбонатно-щелочные воды подойдут для лечения этого заболевания. Так как эта вода помогает регенерировать выделения желудка, её лучше пить натощак. Вода с высоким содержанием сульфатов помогает, если гастрит был спровоцирован бактерией Helicobacter pilori слизистой оболочки желудка.

Ожирение

Олигоминеральные воды или воды с низким содержанием минералов лучше всего подойдут для людей, которые хотят справиться с проблемой ожирения. В случае ожирения содержание воды в организме понижено, поэтому рекомендуется много пить, причем лучше не газированную воду, так как вода с газом вызывает чувство голода, ведь она стимулирует повышенное выделение желудочного сока.

Диабет

Сульфатные, бикарбонатно-кальциевые и натриевые воды помогают восстанавливать жидкость в организме (диабетики часто страдают от жажды из-за выделения большого количества мочи).

Правила приема

Теперь, когда вы знаете, какой бывает минеральная вода, сколько пить ее зависит от определенных моментов. При систематическом приеме воды главное соблюдать определенные правила. Тогда она принесет вам максимум пользы. Итак, среди таковых правил:

  • для активизации выделения желудочного сока воду нужно принимать примерно за полчаса до еды и обязательно маленькими глотками;
  • для снижения секреции – примерно за час до еды нужно выпить залпом стакан воды;
  • воду с высоким содержанием минералов нужно пить строгими курсами, не больше четырех недель с не меньшим перерывом;
  • если наблюдается нарушение в работе кишечника, то температура воды должна быть не менее двадцати градусов;
  • если имеются нарушения в работе желудка, то в таком случае оптимальная температура должна быть на уровне температуры тела;
  • а вот если имеются конкретные заболевания, например, такие как гепатиты, холециститы, желче-каменная болезнь, то температура воды должна составлять около пятидесяти градусов.

Как обеспечить свой организм минералами

Теперь вы знаете, сколько пить минеральной воды. Но с ней нужно быть предельно осторожными, иначе она принесет больше вреда, чем пользы.

Но чтобы обеспечить поступление в организм необходимого количества минералов, вовсе необязательно пить бутилированню воду.

Достаточно установить фильтр с минерализатором. Подобная система очистки обеспечивает умеренную минерализацию воды – то есть, ее можно пить каждый день, не боясь нанести ущерб здоровью.

 

Как правильно пить минеральную воду?

Правила использования cookie

В данных правилах мы используем понятие «куки» для обозначения куки-файлов и других подобных технологий, таких как пиксельные теги, веб-маяки, прозрачные GIF, предусмотренные директивой Европейского Союза по вопросам сохранения секретности информации при электронной передаче информации.

Пожалуйста, посетите наши Правила соблюдения секретности информации чтобы получить более подробную информацию.

ЧТО ТАКОЕ КУКИ.

Куки – это небольшой фрагмент данных, помещенный вашим браузером в вашем компьютере или электронном носителе. Куки позволяют веб-серверу перемещать данные на компьютер или электронный носитель для ведения учета или в других целях. Куки делают веб-сайт удобным в пользовании. Как таковые, куки не могут собирать никакой информации, хранящейся в вашем компьютере или в ваших документах. Для дополнительной информации о куки, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/.

КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ

Существует два вида куки-файлов: «сеансовые» и «постоянные». Сеансовые куки являются временными и сохраняются только до момента выключения браузера. Постоянные куки остаются на жестком диске вашего компьютера или на электронном носителе до тех пор, пока вы их не удалите, или не истечет срок их действия. На нашем Сайте могут использоваться и сеансовые, и постоянные куки. Эти куки используются в целях безопасности, для обеспечения передвижения по Сайту, более удобного изображения информации и предоставления вам четко подобранной информации. Мы также можем использовать куки для сбора статистических данных о пользовании Сайтом в целях постоянного улучшения его веб-дизайна и работы, понимания того, как посетители пользуются Сайтом, и для разрешения возникающих на Сайте проблем. Куки, используемые на данном Сайте, можно разбить на следующие группы: Необходимые куки те, которые являются неотъемлимыми для осуществления базовых функций Сайта. Данные куки позволяют вам перемещаться по Сайту и использовать запрашиваемые вами функции, как, например, доступ в безопасные области Сайта. Без этих куки мы не можем предоставлять услуги, обеспечивающие работу Сайта.Результативные куки собирают анонимную информацию о том, как посетители используют Сайт. Данные куки помогают нам понять, как происходит диалог между посетителями и Сайтом путем предоставления информации о местах посещения, времени, проведенном на Сайте, проблемах, с которыми они столкнулись, как, например, сообщение об ошибке. Данная информация помогает нам улучшать работу Сайта.Функциональные куки улучшают процесс работы на сайте. Данные куки могут, например, запоминать такую информацию как имя пользователя, язык и выбранное местонахождение. Эти куки используют для обеспечения запрошенных услуг, таких как просмотр видео, размещение комментария в блоге или диалог с услугами третьей стороны, как, например, возможности социального медиа. Сохранение в памяти куки выбранных вами данных помогает Сайту обеспечивать с вами более индивидуальное общение.

КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ ДРУГИХ КОМПАНИЙ

В дополнение к использованию компанией Nielsen куки-файлов на нашем Сайте мы разрешаем некоторым третьим сторонам устанавливать и иметь доступ к куки-файлам на вашем компьютере. Использование этими компаниями куки регламентируется правилами соблюдения секретности информации их компаний, а не Правилами соблюдения секретности информации компании Nielsen. Услуга третьей стороны Вид куки-файла Дополнительная информация Google Webmaster Результативный http://www.google.com/intl/en/policies/privacy/ Adobe Analytics Результативный http://www.adobe.com/privacy/cookies.html

КАК ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ КОНТРОЛЬ НАД КУКИ И ИХ УДАЛЕНИЕ

Если вы не хотите, чтобы посредством куки-файлов осуществлялся сбор информации, в большинстве браузеров существует простая процедура, позволяющая отмену их работы. Для дополнительной информации о том, как управлять куки-файлами, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Некоторые компоненты Сайта могут не срабатывать должным образом в результате отмены куки.

Соглашение о конфиденциальности персональной информации

Настоящее Соглашение о конфиденциальности персональной информации (далее – Соглашение) заключается между ООО «Постнофф и Ко» (далее — Компания) и любым пользователем сайта Компании www. tassay.ru (далее – Сайт). Соглашение действует в отношении всей информации, которую Компания может получить о пользователе во время использования им Сайта.

1. Персональная информация пользователей, которую получает Компания.

1.1. В рамках настоящего Соглашения под «персональной информацией пользователя» понимаются:

1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при заполнении форм «Задать вопрос», «Оставить отзыв», Обязательная для заполнения информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется пользователем на его усмотрение.

1.1.2 Данные, которые автоматически передаются счетчикам на Сайте в процессе его использования, в том числе IP-адрес, информация из cookies, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

1.2. При заполнении форм на Сайте пользователь предоставляет следующую персональную информацию: адрес электронной почты, город проживания. Компания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах. Ответственность за правильность и достоверность вводимых персональных данных Пользователь несет самостоятельно.

1.3. Предоставление пользователем своих персональных данных означает безоговорочное согласие пользователя с настоящим Соглашением и указанными в нем условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от предоставления своих персональных данных на Сайте.

2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей.

2.1. Компания собирает через сайт Компании и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг, получения обратной связи. 2.2. Персональную информацию пользователя Компания может использовать в следующих целях: 2.2.1. Идентификация Пользователя в рамках Соглашения и договоров с Компанией;

2.2.2. Предоставление пользователю услуг в виде направления каталога продукции, выяснение обстоятельств обращения в Компанию;

2.2.3. Связь с пользователем при обработке запросов и заявок от пользователя;

3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам.

3.1. Компания обязуется не разглашать полученную от пользователя информацию. Вне пределов, указанных в пункте 2.2. настоящего Соглашения, информация о пользователях не будет каким-либо образом использована. Доступ к таким сведениям имеют только лица, специально уполномоченные на выполнение данных работ, и предупрежденные об ответственности за случайное или умышленное разглашение, либо несанкционированное использование таких сведений.

3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность. При использовании формы «Задать вопрос», «Оставить отзыв», пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной информации (Город) становится общедоступной.

3.3. При обработке персональных данных пользователей Компания руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».

4. Удаление пользователем персональной информации.

4.1. Пользователь в любой момент может удалить предоставленную им в рамках Соглашения персональную информацию, отправив письмо в Компанию по электронной почте [email protected] и указав при этом введённые персональные данные. Администратор Сайта обязуется рассмотреть и ответить на письмо в трехдневный срок с момента его получения и предпринять все необходимые меры для безвозвратного удаления персональных данных с Сайта.

5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей.

5.1. Компания принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

6. Изменение Соглашения о конфиденциальности персональной информации.

6.1. Компания оставляет за собой исключительное право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.

Пользовательское соглашение

1. Предмет соглашения

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение регламентирует отношения между Администрацией Сайта «TASSAY.RU» (далее также – Администрация) и Пользователями по использованию Сервиса. Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению.

1.2. В настоящем Соглашении и вытекающих или связанным с ним отношениях Сторон применяются следующие термины и определения: • Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению. • Сервис — комплекс услуг, предоставляемые Пользователю с использованием Сайта. • Соглашение — настоящее соглашение со всеми дополнениями и изменениями. • Администрация Сайта (Администрация) – Общество с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» (РФ, 142901, Московская область, Каширский район, г. Кашира, ул. Строительная, 15,ИНН 770334350, КПП 501901001, ОГРН 1037739415042), которому принадлежат все соответствующие имущественные права на Сайт, включая права на доменное имя Сайта, и осуществляющее его администрирование.

2. Общие условия

2.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее Соглашение) является юридически обязывающим договором между Обществом с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» и Пользователем и регламентирует использование услуг TASSAY.RU. Пользователем признается физическое лицо, надлежащим образом присоединившееся к настоящему Соглашению.

2.2. Пользователь может использовать Сервис любым способом и в любой форме в пределах его объявленных функциональных возможностей, включая также просмотр размещенных на Сайте материалов. Любой способ и любая форма использования Сервиса создает договор на условиях настоящего Соглашения в соответствии с положениями ст.437 и 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.

2.3. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

2.4. Получая доступ к материалам Сайта, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

2.5. Принимая настоящее Пользовательское соглашение, физическое лицо дает согласие на получение рекламных сообщений проводимых Администрацией, Партнерами промо-акциях путем e-mail рассылки.

2.6. Персональные данные могут предоставляться Пользователем путем заполнения соответствующих данных в регистрационной форме, размещенной на Сайте.

2.7. Ответственность за правомерность и достоверность персональных данных Пользователя несет исключительно предоставившее их лицо. Администрация не принимает на себя никаких обязательств по проверке персональных данных, указанных Пользователями.

2.8. Целями обработки Администрацией и ее Партнерами персональных данных Пользователей являются: -привлечение Пользователей к участию в промо-акциях, маркетинговых исследованиях; -исследование степени удовлетворенности Пользователя качеством продукции и услуг Администрации и/или Партнеров; -информирование Пользователей о продукции и услугах Администрации, ее Партнеров; -информирование путем рассылки e-mail;

3. Обязательства Пользователя

3.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий и не оставлять комментарии и записи, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных прав, общепринятые нормы морали и нравственности, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.

3.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается.

3.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна.

3.4. Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на Сайте.

3.5. Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями, или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.

4. Прочие условия

4.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

4.2. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.

4.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения.

5. Заключительные положения

5.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.

5.3. Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.

Представлена в объёмах:

Оставить заявку

Онлайн

Заявка успешно принята!

Сколько можно пить минеральной воды в день?

Прежде чем ответить на вопрос, сколько можно пить минеральной воды в день, давайте разберёмся, что такое минеральная вода и зачем она нужна.


Минеральная вода – это не только средство утоления жажды и дополнение к трапезе, но и прекрасное натуральное подспорье для профилактики и лечения заболеваний. Целебные свойства воды из геотермальных источников обусловлены их минерализацией – содержанием растворённых солей металлов. Прежде всего, это химически активные щелочные и щелочноземельные металлы – натрий, калий, кальций, магний – катионы которых играют важнейшую роль в обмене веществ внутри организма. Влага из недр земли содержит также микроэлементы – железо, цинк, марганец, йод. Без железа невозможна доставка кислорода с током крови, цинк важен для печени и зрения, йод входит в состав гормонов щитовидной железы, отвечающей за рост и развитие органов и тканей.

Свойства минеральной воды

То, как часто можно пить минеральную воду и в каком количестве, зависит от нескольких факторов:

  1. Тип минеральной воды по терапевтическим характеристикам. Вода может быть лечебной, лечебно-столовой и просто столовой.
  2. Вид и локализация патологии или дисфункции, которую предполагается лечить минеральной водой.
  3. Степень минерализации воды, измеряемой в соотношении массы растворённых солей и объёма раствора (г/дм3).
  4. Кислотность воды.
  5. Насыщенность напитка углекислым газом.

Газификация

 Степень газификации напрямую зависит от химического состава солей – углекислый газ появляется в подземной воде не сам по себе, а из растворённых в воде карбонатов и гидрокарбонатов. Чем выше содержание CO2, тем больше ограничений, так как газ раздражает слизистые оболочки ЖКТ. Тут скорее стоит вопрос, как часто можно пить минеральную воду с газом, нежели в каком количестве. Кроме того, газированные напитки лучше принимать до еды, чем во время еды или после неё.

Индекс pH

Все минеральные растворы обладают щелочной или кислой реакцией. Её уровень измеряется не совсем корректным с точки зрения химии, но ставшим традиционным «водородным индексом» pH. У дистиллированной воды pH — 7, у сред с кислой реакцией pH меньше 7, у сред со щелочной реакцией – больше 7.

Физиологически для пищеварительного тракта и всего организма более полезна щелочная среда.  На этом даже основаны сюжеты народных сказок с живой и мёртвой водой. Минеральную воду с высоким содержанием гидрокарбонатов можно пить в неограниченном количестве. А вот о том, сколько можно пить минералки в день, если её pH меньше 7, нужно поинтересоваться у лечащего врача или обязательно прочитать на этикетке. В разряд кислых минеральных вод относятся все напитки с высоким содержанием хлоридов и сульфатов (анионы Cl и SO42-).

По степени минерализации вода делится на следующие группы:

  • слабоминерализованная – содержание солей менее 2 г/дм3;
  • маломинерализованная – 2-5 г/дм3;
  • средней минерализации – 5-15 г/дм3;
  • высокоминерализованная – 15-35 г/дм3;
  • рассольная – 35-150 г/дм3;крепкий рассол – свыше 150 г/дм3.

Очевидно, что в первых двух случаях вопрос, сколько можно пить  минеральной воды в сутки, даже не стоит. А вот напитки со средней и высокой минерализацией, не говоря уже о рассолах, следует принимать строго дозировано, исходя из поставленных лечебных целей. Горько-солёный рассол в принципе пить непросто, даже если речь идёт о совсем малых дозах.

Прекрасной иллюстрацией того, как много можно пить минеральной воды при разных дисфункциях и патологиях, являются характеристики лечебных и лечебно-столовых минеральных вод, добываемых на севере и юго-востоке Чехии. 

Подробнее о них можно узнать, кликнув по ссылкам: 

Большая часть минеральных вод — лечебно-столовые, с концентрацией минеральных солей от 2,3 до 10 г/дм3. Их дозировка зависит от характера заболевания, для лечения или профилактики которого они применяются. Щелочные воды отлично помогают при изжоге, гастрите, расстройствах кишечника. Вода с кислой реакцией показана к применению при заболеваниях мочевыделительной системы, а также при реабилитации после травм и операций. Практически все лечебно-столовые воды можно употреблять в качестве питьевых — норма потребления минеральной воды в сутки — 1,5-2 литра.

Не газированные и слабо газированные воды — прекрасное средство для снятия похмельного синдрома. Они нормализуют кислотно-щелочной баланс в ЖКТ и общий ионный баланс организма, нарушенный токсическим воздействием алкоголя и его метаболита ацетальдегида. Если утром болит голова, разрешается выпить до 3 литров слабоминерализованной воды.

Отдельная тема — вода Зайечицкая горькая с сильной минерализацией (30-35 г/дм3). Много выпить её невозможно физически, тем более что у воды силён слабительный эффект. Это вода сугубо лечебная и принимается строго дозировано.

Зная, сколько минералки можно выпивать в день, вы нормализуете обменные процессы, победите инфекции и изжогу, очистите организм от шлаков и токсинов, восстановите силы и жизненную энергию. Пейте лечебную и лечебно-столовую минеральную воду и будьте здоровы!

Врач рассказала, кому нельзя пить минеральную воду

https://ria.ru/20191223/1562706886.html

Врач рассказала, кому нельзя пить минеральную воду

Врач рассказала, кому нельзя пить минеральную воду — РИА Новости, 03.03.2020

Врач рассказала, кому нельзя пить минеральную воду

Минеральная вода не всегда приносит организму пользу, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Вечерней Москвой». РИА Новости, 03.03.2020

2019-12-23T09:19

2019-12-23T09:19

2020-03-03T18:27

общество

здоровье

елена соломатина

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/16394/02/163940248_0:23:500:304_1920x0_80_0_0_20e65d77f38093515caf816d6d9e5e51.jpg

МОСКВА, 23 дек — РИА Новости. Минеральная вода не всегда приносит организму пользу, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Вечерней Москвой».Как уточнила медик, минеральную воду можно условно разделить на столовую и лечебную, то есть сильноминерализованную. По словам Соломатиной, особенно осторожным нужно быть с лечебной минеральной водой, которая, в свою очередь, делится на щелочную и кислотную: здоровому человеку ее пить вообще не рекомендуется, она назначается по показаниям.Так, при язве или гастрите не следует употреблять кислотные минеральные воды, заявила врач, добавив, что при проблемах с желудочно-кишечным трактом нанести вред может даже столовая вода, так как газ раздражает слизистую.Диетолог напомнила, что для восполнения баланса жидкости следует каждые полчаса делать пару глотков. «Если не пить полдня, а затем выпить залпом полтора литра, клетки примут столько, сколько принимают всегда, а излишки воды тут же будут из организма выведены», — подытожила она.

https://ria.ru/20191222/1562689688.html

https://ria.ru/20190320/1551970226.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/16394/02/163940248_59:0:500:331_1920x0_80_0_0_a0042a51084bd8430fe5f02986e2e0ef.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, елена соломатина, россия

МОСКВА, 23 дек — РИА Новости. Минеральная вода не всегда приносит организму пользу, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Вечерней Москвой».

Как уточнила медик, минеральную воду можно условно разделить на столовую и лечебную, то есть сильноминерализованную.

22 декабря 2019, 09:41

Эксперт рассказала, чем опасно чрезмерное потребление воды

По словам Соломатиной, особенно осторожным нужно быть с лечебной минеральной водой, которая, в свою очередь, делится на щелочную и кислотную: здоровому человеку ее пить вообще не рекомендуется, она назначается по показаниям.

Так, при язве или гастрите не следует употреблять кислотные минеральные воды, заявила врач, добавив, что при проблемах с желудочно-кишечным трактом нанести вред может даже столовая вода, так как газ раздражает слизистую.

«Если имеются воспаления, ситуация усугубится. Поэтому при проблемах с пищеводом или желудком не стоит пить какую-либо воду, обогащенную углекислым газом».

Елена Соломатина

Диетолог напомнила, что для восполнения баланса жидкости следует каждые полчаса делать пару глотков.

«Если не пить полдня, а затем выпить залпом полтора литра, клетки примут столько, сколько принимают всегда, а излишки воды тут же будут из организма выведены», — подытожила она.

20 марта 2019, 19:31НаукаУченые назвали смертельную опасность горячего чая

Как правильно и в каких количествах нужно пить минеральную воду?

Как правильно и в каких количествах нужно пить минеральную воду?

Минеральная вода может использоваться как напиток для утоления жажды, а может выступать как полноценное лекарство. В зависимости от этого рассчитывается дозировка.

Столовую минеральную воду многие считают едва ли не лекарством, у которого нет противопоказаний. Ее регулярное питье считается заботой о собственном здоровье. Сколько минеральной воды в день пить?

Виды минеральной воды

Разновидность напитка зависит от компонентов (натрий, кальций, магний), которые в ней содержатся. Минералку подразделяют на:
  1. Лечебную. Этот напиток можно употреблять только по рекомендации лечащего врача, строго соблюдая дозировку. Такая вода считается лекарственным средством.
  2. Столовую. Она подходит для постоянного употребления. Ее можно использовать для варки, кипячения, других способов приготовления пищи. Некоторые ее используют в косметологических целях, например, заменяют ею тоник, лосьон. Многие хозяйки замешивают на ней тесто (вместо дрожжей или разрыхлителя).
  3. Лечебно-столовую. Данный вид минеральной воды не пригоден для приготовления пиши. Перед ее употреблением стоит посоветоваться с врачом.

    Польза минеральной воды

    Минеральная вода оказывает на организм следующее полезное воздействие:

    • нормализует работу щитовидной железы;
    • оказывает благотворное воздействие на работу нервной системы;
    • регулирует энергетический и водный обмен;
    • облегчает состояние больного при анемии;
    • укрепляет зубы и костный скелет;
    • позволяет мышцам быстрее восстанавливаться, особенно после сильных физических нагрузок;
    • обеспечивает исправную работу сердечно-сосудистой системы;
    • нормализует кровяное давление;
    • укрепляет иммунитет;
    • стабилизирует кислотно-щелочной баланс;
    • улучшает состояние ногтей, волос, кожных покровов;
    • поддерживает стабильно высокий уровень гемоглобина в крови;
    • улучшает состояние внутренних органов;
    • омолаживает организм;
    • улучшает процессы памяти, мышления, запоминания информации.

    Сколько пить минеральной воды в день?

    Есть несколько факторов, которые влияют на дозировку минерального воды. К ним относятся:

    1. Возраст пациента.
    2. Его диагноз.
    3. Состояние больного в период обращения в медицинское учреждение.
    4. Форма заболевания (острая или хроническая).
    5. Вид лечебного напитка, концентрация в нем полезных веществ.
    6. Возможные противопоказания.
    7. Реакция пациента на лечение.
    8. Место лечения (санаторий, домашний стационар, больничное лечение).

    Обычно женщинам советуют выпивать не менее 2 литров минералки в день. Мужчинам – не менее 3. Однако расчеты дозировки лучше доверить врачу. Он сделает это в индивидуальном порядке, исходя из данных пациента.

    Внимание! Отсутствие или присутствие в составе минеральной воды газа не влияет на ее дозировку или лечебные свойства. Газ обычно используется для придания продукту дополнительных вкусовых качеств. Некоторые производители используют газ в качестве консерванта.

    Как правильно пить минеральную воду?


    Минералку нужно правильно употреблять:

    1. Начинать оздоровление организма нужно с небольшого объема напитка, постепенно увеличивая его.
    2. Если выбранный напиток с газом, то его нужно пить медленно, небольшими глотками, чтобы не спровоцировать неприятных ощущений в желудке.
    3. За 30 минут до еды минералку стоит пить тем, кто избавляется от лишнего веса.
    4. Не нужно пить минеральную воду холодной. Желательно употребление напитка комнатной температуры.

    Минеральная вода имеет множество полезных качеств. При включении ее в повседневный рацион важно соблюдать дозировку, правила хранения. Важно выбирать только качественные напитки.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Можно ли пить минеральную воду каждый день

    О полезных свойствах минералки говорят все производители. Ежедневные ненавязчивые упоминания мотивируют каждый день пить минеральную воду на уровне автоматизма. Для большинства людей вошло в привычку покупать бутилированный продукт взамен привычной жидкости из крана. Такая позиция вполне оправданна – качество современной водопроводной системы остается сомнительным.

    Можно ли пить минеральную воду каждый день

    Для ответа на этот вопрос, следует разобраться в видах продукта. Полки магазинов перенасыщены разнообразным количеством различных фирм и марок. Также вводит в заблуждение маркировка. Однако весь ассортимент классифицируется на несколько типов:

    • негазированная/газированная. Первый вид без вредных примесей, доступен для ежедневного приема. Второй исключается при заболеваниях желудка. Газы провоцируют появление болевых ощущений и дискомфорта;
    • столовая. Каждый день пить такую минеральную воду можно. Умеренное количество солей и микроэлементов эффективно утоляет жажду. Не предназначена для терапии;
    • лечебно-столовая. Из-за большого содержания солей (10 гр на 1 литр) служит профилактической мерой для исключения риска обострения хронических болезней. Много и часто пить не рекомендуется;
    • лечебная. Вода способствует активной выработке ферментов при попадании в кишечник. Употребляется по назначению врача в небольших дозах. Прием на постоянной основе наносит вред.

    Для информации! Пить минеральную воду можно каждый день, но нужно обращать внимание на характеристики. Чем выше содержание элементов, тем осторожнее стоит относиться к продукту.

    Вред или польза

    Чтобы вода оказывала положительное влияние на организм, уместно следовать нескольким рекомендациям:

    • при профилактике болезней ЖКТ нужно пить за 15 минут до еды. В период обострения отказаться от приема;
    • во время бронхита подогревать. Помогает в теплом виде (не кипяток).

    Важно! При язве поджелудочной железы и кишечника, гастрите стоит отказаться от употребления. Входящий в состав углекислый газ раздражает слизистую, провоцирует вздутие, нарушает моторику ЖКТ.

    При наличии воспалений или острых периодов болезни можно каждый день пить такую минеральную воду, какую назначит доктор, он же решает, сколько жидкости потребуется для реабилитации. Отклонения от нормы повышают риск получения обратного результата.

    Правильно выбрать продукт сложно. Особенно при скрытых болезнях. Если нет полной уверенности в состоянии здоровья, стоит отдать предпочтение видам с низким включением солей и микроэлементов.
    Можно каждый день пить минеральную воду, направленную на утоление жажды – столовая и с различным содержанием газа. Марки, направленные на лечение, применяются по медицинским показателям.

    Выводы

    Вода с содержанием минеральных веществ – лекарство. Химический состав различается, исходя из места добычи. Чтобы не нанести урон ослабленному во время болезни организму, стоит проконсультироваться со специалистом. Газированный препарат назначается по результатам анализов. Здоровому человеку стоит ограничиться газированной и столовой водой.

    Рекомендация! Отсутствие симптомов и хорошее самочувствие – не всегда показатель. Минеральная вода может спровоцировать скрытые патологии. Дополнительное обследование поможет исключить или подтвердить болезнь.

     

    Минеральная вода полезна? Почему пить каждый день

    • Минеральная вода разливается в бутылки из подземных резервуаров, содержащих природные минералы.
    • Питьевая минеральная вода безопасна, но избегайте бутилированной воды, не содержащей BPA или содержащей искусственные ингредиенты.
    • Исследования связали минеральную воду с преимуществами, включая здоровье сердца, здоровье костей и даже регулярное опорожнение кишечника.
    • Добавки
    • также могут помочь вам получить суточную дозу минералов, таких как магний в составе Bulletproof Sleep Collagen Protein и цинк с медью в (как вы уже догадались) Bulletproof Zinc with Copper.

    Полезна ли минеральная вода? Хорошие новости: это может быть одна из самых недооцененных добавок.

    Есть две разные формы минералов: макроминералы (которых нам нужно больше) и микроэлементы (которые нам нужны только в небольших количествах). Вашему телу необходимы минералы, чтобы держать под контролем здоровье костей, мышц, сердца и мозга.

    Прежде чем вы откажетесь от водопроводной воды, мы расскажем вам о пользе минеральной воды для здоровья, о том, на что обращать внимание и о том, действительно ли эта газированная вода стоит вашего времени.

    Что такое минеральная вода?

    Минеральная вода — это не обычная обычная вода. Он по-прежнему является источником увлажнения, но его разливают в бутылки из естественного подземного резервуара или минерального источника, благодаря чему он получает свою минеральную плотность.

    Для того, чтобы вода считалась минеральной, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы содержание минеральных веществ в воде составляло не менее 250 частей на миллион от общего количества растворенных твердых веществ. [1] Общие минералы, которые вы, вероятно, получите при питье минеральной воды, включают кальций, магний, калий, натрий, железо и цинк.

    В отличие от водопроводной воды, минеральная вода разливается в бутылки прямо у источника и не подвергается химической дезинфекции. Единственная обработка, которую может пройти минеральная вода, — это добавление или удаление углекислого газа для ограничения роста бактерий.

    Минеральная вода полезна?

    Минеральная вода увлажняет и содержит минералы в одном глотке. Тем не менее, вы должны учитывать весь пакет, а именно, разливается ли ваша минеральная вода в пластиковых бутылках с бисфенолом А.

    BPA означает бисфенол А, химическое вещество, которое используется для изготовления некоторых пластиков, включая пластиковые бутылки. Воздействие BPA было связано с эндокринными нарушениями у мужчин и женщин, диабетом 2 типа, высоким кровяным давлением и потенциальными проблемами со здоровьем сердца. [2] [3] [4]

    Вы также хотите насладиться минеральной водой, приготовленной без необычных ингредиентов, таких как искусственные подсластители. Вместо этого придайте минеральной воде немного аромата дома, добавив немного лайма, немного смешанных фруктов или горсть освежающих трав, например мяты.

    Полезные свойства минеральной воды

    При поиске пластиковых бутылок без бисфенола А вот несколько потенциальных преимуществ минеральной воды.

    • Поддерживает здоровье сердца : исследование показало, что у людей с пограничной гипертензией или высоким кровяным давлением и низким содержанием магния наблюдалось улучшение кровяного давления после употребления 1 литра минеральной воды в день. [5]
    • Поддерживает здоровье костей : Диета с высоким содержанием кальция может помочь сформировать крепкие кости и предотвратить потерю костной массы.Согласно исследованию 2017 года, минеральная вода с высоким содержанием кальция может улучшить снабжение организма кальцием, по сравнению с молоком и добавками кальция. [6]
    • Предотвращает запоры : Если у вас нет привычного №2, возьмите минеральную воду. Исследования показали, что минеральная вода, содержащая как магний, так и сульфат натрия, способствует здоровью пищеварительной системы и способствует более активному опорожнению кишечника. [7]
    • Заменяет электролиты : обезвоживание может привести к потере электролитов, которые представляют собой минералы, имеющие электрический заряд.Электролиты важны для поддержания баланса воды в вашем теле, перемещения питательных веществ в клетки и вывода отходов из клеток. Питьевая природная минеральная вода может помочь восполнить эти минералы и сохранить здоровье. Потребление достаточного количества натрия, например розовой гималайской соли, может помочь запустить ваш «сигнал жажды», чтобы убедиться, что вы остаетесь хорошо гидратированным.

    Полезна ли газированная минеральная вода?

    Питьевая газированная вода может повредить эти жемчужно-белые пятна, повредив зубную эмаль.Причина в том, что карбонизация воды делает ее более кислой, чем обычная вода, что смягчает зубную эмаль и делает вас склонными к кариесу и повышенной чувствительности зубов. Это верно и для других газированных напитков, таких как газированная вода и сельтерская вода.

    К счастью, газированная вода не оказывает такого воздействия на зубы, как другие газированные напитки с сахаром, такие как безалкогольные напитки или тоник. Вы по-прежнему будете получать полезные свойства минеральной воды (а именно, с добавлением микроэлементов) из газированных сортов.

    Просто следите за ингредиентами: некоторые газированные минеральные воды содержат добавленный сахар.

    Чистая прибыль минеральной воды

    Полезна ли минеральная вода? Да! Минеральная вода — это освежающий способ получить больше микроэлементов в вашем рационе и поддержать общее самочувствие. В зависимости от источника минеральная вода будет иметь разный уровень минералов, поэтому обязательно проверяйте этикетки, когда идете за покупками воды, чтобы увидеть, что вы действительно получаете от своей пузырьковой воды.

    Если вы ищете надежный способ получить больше минералов в своем рационе (без постоянного приема Perrier), вам могут помочь эти добавки:

    • Bulletproof KetoPrime содержит 50 мг кальция, а также оксалоацетат, который поддерживает здоровые клетки, поэтому они производят чистую энергию.
    • Bulletproof Zinc With Copper содержит сбалансированные дозы обоих основных минералов (15 мг цинка и 2 мг меди) для поддержки всего, от иммунитета до настроения.
    • Bulletproof Zen Mode содержит 125 мг цитрата магния, а также дополнительные ингредиенты для релаксации и снятия стресса.
    • Bulletproof Sleep Collagen Protein объединяет 200 мг цитрата магния с мелатонином и ромашкой для создания успокаивающего тоника перед сном.
    • Bulletproof Forbose сочетает в себе 30 мг магния с рибозой и экстрактом корня Coleus forskohlii для поддержки производства и восстановления энергии.

    Узнайте больше о лучших добавках, которые должен принимать каждый (включая минералы!).

    Присоединяйтесь к пуленепробиваемой революции

    Подпишитесь, чтобы получить ранний доступ к продажам, запускам продуктов, последним новостям Bulletproof и многому другому!

      Эта статья была обновлена.  

    Польза минеральной воды для здоровья — полезна ли минеральная вода?

    Знаете ли вы, что до 60% человеческого тела состоит из воды? Неудивительно, что гидратация так важна для каждой клетки нашего тела.Ежедневная гидратация имеет множество преимуществ, от оптимизации скорости метаболизма до смазки суставов.

    Если вы устали от простой водопроводной воды, есть несколько других вариантов. Минеральная вода (такие торговые марки, как Topo Chico, Perrier, Gerolsteiner и San Pellegrino могут звонить в колокольчик) — это способ увлажнить организм, а также получить прилив питательных веществ. Вот все, что вам нужно знать о минеральной воде, включая преимущества и потенциальные недостатки.

    Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Во-первых, что такое минеральная вода?

    Минеральная вода поступает из защищенного минерального источника и богата несколькими питательными веществами, включая (но не ограничиваясь ими) магний, кальций, калий и даже железо. Мне нравится называть это природной электролитной водой.

    Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, «минеральная вода должна отличаться от других типов воды своим постоянным уровнем и относительными пропорциями минералов и микроэлементов в точке выхода из источника с должным учетом циклов естественные колебания.В эту воду нельзя добавлять минералы ».

    Некоторые разновидности минеральной воды являются газированными, но не все. Поскольку минеральная вода богата этими питательными веществами, она, как правило, имеет вкус, отличный от водопроводной и фильтрованной воды.

    Минеральная вода вода лучше, чем из-под крана?

    Хотите верьте, хотите нет, но большая часть водопроводной воды действительно содержит минералы, но их содержание может сильно варьироваться в зависимости от региона. Если вам интересно качество воды из-под крана, вы должны получить годовой отчет от Агентство по охране окружающей среды проверяет качество воды в вашем районе каждое лето.В этом отчете представлена ​​информация, в том числе о том, откуда берется ваша вода, список регулируемых загрязнителей и их уровни, а также потенциальные последствия для здоровья от употребления загрязненной воды.

    Водопроводная вода поступает из поверхностных или подземных источников с добавлением минералов. С другой стороны, минеральная вода, естественно, полна минералов и разливается по бутылкам у источника, но может подвергаться некоторой обработке. Поскольку он прямо из резервуара, в него не добавляются минералы.

    Какая польза для здоровья от питьевой минеральной воды?

    В целом, есть множество преимуществ, связанных только с фактором гидратации минеральной воды.Предотвращение сухости во рту, охлаждение тела, улучшение качества сна и настроения и даже помощь в регулировании веса — вот список преимуществ гидратации. Поскольку многие из нас ошибочно принимают голод за жажду, правильное увлажнение может помочь вам лучше адаптироваться к своему телу, а также поможет оптимизировать скорость метаболизма.

    Натрий, калий и магний — три больших электролита, содержащиеся в минеральной воде, которые играют огромную роль в вашем общем здоровье и регулируют работу систем организма. Эти питательные вещества могут помочь в регулировании артериального давления, сокращении мышц и даже улучшении кровообращения.Они также помогают бороться с мышечными спазмами, усталостью и обезвоживанием.

    Магний особенно полезен для пищеварения, поскольку он расслабляет кишечник и действительно помогает втягивать воду в кишечник; это, в свою очередь, может помочь облегчить запор и сохранить регулярность. Содержание кальция в минеральной воде также имеет преимущества, в частности, способствует укреплению костей и свертыванию крови.

      Есть ли недостатки у минеральной воды?

      Минеральная вода обычно считается безопасной, за некоторыми небольшими исключениями.Большая часть минеральной воды, доступной в Соединенных Штатах, поступает из Европы. Поскольку минеральная вода может поступать из разных источников, расположенных в разных частях мира, содержание минералов может сильно различаться в зависимости от региона. Это означает, что некоторые марки минеральной воды могут содержать очень много натрия (например, Виши), поэтому об этом следует помнить, если вы имеете дело с высоким кровяным давлением.

      Если у вас почечная недостаточность, будьте осторожны с питьевой минеральной водой, так как она может содержать большое количество калия, питательного вещества, обычно полезного для организма, но при отказе почек они больше не могут выводить избыток калия, поэтому следите за своим здоровьем. потребление важно, и минеральная вода может стать неожиданным, но основным источником калия при регулярном потреблении.

      Для населения в целом минеральная вода безопасна для употребления и может иметь множество преимуществ для здоровья. Как естественный источник электролитов, это отличный и вкусный способ эффективно увлажнить организм.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Знайте свою бутилированную воду: преимущества весны vs.вода минеральная или очищенная

      Родниковая вода: следуй своей истинной природе

      Родниковая вода — прекрасный пример того, как природа следует своей истинной природе. Чистая, чистая и прямо из источника, лучшей воды вы не найдете.

      Где берут родниковую воду?

      Родниковая вода — самый распространенный вид воды в бутылках. Он поступает прямо из защищенного подземного источника, где вода естественным образом выходит на поверхность сама по себе.Его можно собрать прямо с поверхности или пробурить прямо из подземного источника. Эта вода, прошедшая естественную фильтрацию и готовая к употреблению без какой-либо обработки, считается самой чистой водой в мире.

      Преимущества розлива воды у источника

      Когда родниковая вода собирается в больших количествах автоцистерной и транспортируется на предприятие по розливу, существует риск заражения. Затем воду необходимо профильтровать и обработать, чтобы убедиться, что она безопасна для питья.Более чистый вариант — розлив родниковой воды прямо у источника, что мы и делаем в Eska. Результат? Чистая, натуральная питьевая вода, не требующая никакой обработки.

      Минеральная вода: источник кальция

      Минеральная вода может показаться очевидным. Но знаете ли вы, что он может предоставить нам минералы, которые наш организм не может производить самостоятельно, например, кальций? И многие из этих минералов обладают скрытой пользой для нашего здоровья.

      Из чего состоит минеральная вода?

      Минеральная вода — это именно то, что звучит: вода, содержащая минералы.Как и родниковая вода, она поступает непосредственно из защищенных подземных источников. Минералы вырабатываются органически самой водой, а не добавляются позже. Лишь некоторые из этих природных минералов включают магний, натрий и калий.

      Разбивка минеральной воды

      Вся вода, даже водопроводная, содержит определенные минералы и соединения. TDS (общее количество растворенных твердых веществ) — это измерение количества материалов, присутствующих в воде, таких как минералы, металлы и ионы.Растворенные в воде твердые вещества измеряются в миллионных долях.

      Чтобы дать вам лучшее представление для сравнения, родниковая вода, такая как вода Eska, обычно содержит TDS 50 PPM, в то время как минеральная вода имеет TDS не менее 250 PPM. По данным Фонда безопасной питьевой воды, канадский стандарт для TDS в питьевой воде составляет менее 500 частей на миллион. Минеральная вода иногда может быть проблематичной, поскольку она может выйти за рамки рекомендуемых ограничений.Убедитесь, что вы всегда читаете этикетку на бутылке с минеральной водой, чтобы помнить, что вы пьете.

      Вода очищенная: это процесс

      В отличие от родниковой и минеральной воды, очищенная вода не обязательно поступает из природных источников. Название очищенная просто означает, что вода была профильтрована или обработана для удаления примесей, таких как химические вещества и другие загрязнения.

      Как очищается вода?

      Очищенная вода — это вода, обработанная одним или несколькими способами для удаления растворенных твердых частиц, химикатов и загрязняющих веществ.С другой стороны, этот процесс удаляет потенциально вредные химические вещества. С другой стороны, он обычно удаляет и полезные минералы.

      Различные методы очистки воды

      Некоторые из наиболее распространенных процессов, используемых для очистки воды, включают:

      Фильтрация. Вода фильтруется через крошечные мембраны для удаления микробов и неорганических твердых частиц.

      Дистилляция. Вода испаряется для уничтожения микробов и удаления природных минералов.

      Обратный осмос. Вода проходит через мембраны под высоким давлением для фильтрации химикатов и минералов.

      Озонирование. Озон добавляется в воду для дезинфекции и уничтожения микробов.

      Обработка УФ-светом. Вода проходит через интенсивный ультрафиолетовый свет для уничтожения микроорганизмов и вирусов.

      На что обращать внимание на этикетках для воды в бутылках

      Компании по производству бутилированной воды обязаны быть прозрачными и сообщать клиентам, что именно находится внутри их воды.Хотите убедиться? Ознакомьтесь с полезным руководством канадского правительства, в котором перечислено того, что должно быть написано на этикетках бутылок с водой. Три главных вещи, на которые стоит обратить внимание? Содержание натрия, есть ли какие-либо добавки и откуда была взята вода. Внимательное чтение этикеток поможет вам принять осознанное решение и разумно выбрать воду в бутылках.

      Чтобы сделать правильный выбор, важно понимать, что содержится в воде, которую вы пьете каждый день.Неважно, занимаетесь ли вы силовой ходьбой в парке или тренируетесь в потоотделении на занятиях пилатесом, не забывайте пить и следуйте своей истинной природе.

      Вредны ли вам газированная вода или крепкие напитки?

      Перенос, газировка и пиво. Крепкие зельтеры и газированные водные напитки, в том числе газированные, сельтерские, газированные и минеральные, сейчас в моде. Это многомиллиардная индустрия. Но полезны ли эти напитки для вас?

      Полезна ли газированная вода? Здоровый зельтер?

      Газированная вода — более здоровая альтернатива газировке, соку или спортивным напиткам, таким как Gatorade.Крепкие зельтеры, как правило, содержат меньше калорий, чем пиво. Но не все газированные напитки одинаковы. Некоторые из них содержат добавленный сахар или искусственные подсластители, которые могут добавить калорий, повредить зубы и вызвать некоторые заболевания.

      Может ли газированная вода помочь похудеть?

      Да. Для людей, следящих за своим весом, ключевое значение имеет гидратация. Газированная вода обеспечивает истинное увлажнение, и это гораздо лучший вариант, чем пить обычную газировку или даже диетическую газировку, которая не обеспечивает достаточного увлажнения.Если человек не гидратирован, он всегда может чувствовать голод, потому что организм не может отличить голод от жажды. Но людям, которые следят за своим весом, следует внимательно следить за тем, какую газированную воду они пьют. Например, тоник содержит около 15 граммов сахара в одной порции, что примерно на треть меньше, чем в обычной газировке. Так что пить много тонизирующей воды — не лучший вариант. Вместо этого пейте газированную воду или газированную воду без добавления сахара.

      Может ли газированная вода вызвать выработку «гормона голода» грелина?

      Наверное, нет.Было проведено небольшое исследование на животных, которое показало, что употребление только газированной воды вызывает повышение уровня грелина. Необходимо провести дополнительные исследования. Согласно некоторым исследованиям, газированная вода улучшает чувство сытости. Это может быть полезно для людей, которые постоянно испытывают голод. Газированная вода улучшает пищеварение и помогает при запорах, так что она опустошает желудок и может вызвать чувство голода.

      Является ли газированная вода хорошей альтернативой для людей, которые пытаются избавиться от газированной воды?

      Совершенно верно.Клубная газированная вода или газированная вода увлажнят людей лучше, чем обычная газировка, если в напиток не добавлен сахар.

      На что следует обращать внимание на этикетках газированной воды? Вредна ли для вас газированная вода с искусственными ароматизаторами?

      Убедитесь, что в нем нет калорий и сахара. Избегайте напитков с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и обычным сахаром. С ароматизированной газированной водой можно использовать искусственные ароматизаторы, но рекомендуется ограничить потребление чрезмерных искусственных подсластителей, таких как аспартам или Splenda.Опять же, они могут быть лучше обычных газированных напитков, но эти подсластители требуют дополнительных исследований. Также следует помнить о натрии. Если в каждой банке газированной воды содержится от 100 до 200 миллиграммов натрия, это может сложиться. В некоторых газированных водах используется углекислый газ, который создает карбонизацию, но это не должно иметь пагубного воздействия. Даже если газированная вода немного кислая, она не должна влиять на зубную эмаль.

      Вызывает ли газированная вода газы и вздутие живота?

      Некоторые пациенты считают, что газированная вода улучшает пищеварение и уменьшает расстройство желудка.Однако у некоторых людей чрезмерное потребление может вызвать газы и вздутие живота, что доставляет им дискомфорт. Пациентам с кислотным рефлюксом, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или газом, которые пьют в основном газированную воду, следует перейти на негазированные напитки, такие как простая вода. Необходимы дополнительные исследования воздействия на людей с кислотным рефлюксом, ГЭРБ и изжогой, потому что сахар действительно может повлиять на ГЭРБ. Использование соломинок для питья газированной воды может усилить газы и вздутие живота.

      Может ли газированная вода помочь людям, у которых проблемы с глотанием?

      Некоторые небольшие исследования показали, что газированная вода помогает людям прочищать горло и лучше глотать.Три миллиона американцев страдают дисфагией или проблемами с глотанием. Некоторым из этих пациентов это может быть полезно, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

      Может ли газированная вода вызвать потерю плотности костей?

      Газированная вода не оказывает отрицательного воздействия на здоровье костей. Единственные напитки, вызывающие потерю костной массы, — это темная кола, содержащая фосфорную кислоту, которая приводит к потере кальция в костях. В газированной минеральной воде содержится кальций, который может улучшить здоровье костей. А газированные минеральные воды с магнием и кальцием могут укреплять кости.

      Можно ли приготовить газированную воду самостоятельно?

      Да. Люди могут купить машины, которые добавляют в воду газы. Пока люди не добавляют сахар, ничего страшного.

      Зельтер вреден для вас?

      Крепкие зельтеры содержат алкоголь, и их следует употреблять в умеренных количествах: один напиток в день для женщин и один-два напитка в день для мужчин. Употребление большего количества алкоголя может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Однако, если вы решите употреблять алкоголь в умеренных количествах, крепкие зельтеры могут стать хорошим способом снизить общее потребление калорий по сравнению с другими вариантами алкогольных напитков.

      Крепкий сельтер для тебя лучше пива?

      Крепкие зельтеры могут содержать меньше калорий и углеводов, чем большинство пива. Есть легкое и низкоуглеводное пиво, в котором может быть столько же или меньше калорий и углеводов, чем в некоторых марках крепкого зельтера. На количество калорий влияет процентное содержание алкоголя в зельтере, но большинство стандартных крепких зельтеров и светлого пива содержат примерно одинаковое процентное содержание алкоголя. Таким образом, крепкий зельтер с меньшим содержанием калорий и углеводов, чем пиво, лучше.

      Крепкие напитки увлажняют?

      Алкоголь в целом действует как мочегонное средство и, следовательно, может способствовать обезвоживанию. Жесткие зельтеры содержат воду, поэтому в них присутствует некоторый увлажняющий компонент, но они также содержат спирт, который может вызвать учащенное мочеиспускание и способствовать обезвоживанию. Крепкие зельтеры не должны быть основной формой гидратации.

      Как выбрать более здоровый зельтер?

      Выберите алкогольный зельтер с меньшим содержанием калорий. Большинство из них потребляют от 90 до 110 калорий на напиток.Проверьте граммы сахара и общее количество углеводов. Каждый бренд различается по содержанию углеводов. Выберите вариант с меньшим содержанием сахара, который обычно приводит к более низкокалорийному продукту.

      О пользе минеральной воды для здоровья, о которой вы должны знать

      Вероятно, вы пили минеральную воду, даже не осознавая этого. В отличие от водопроводной воды, она поступает прямо из земли и попадает в бутылку из природных источников. Подумайте о Сан-Пеллегрино, который происходит из предгорья итальянских Альп, или о воде Фиджи, где вода собирает минералы, фильтруясь через слои вулканических пород в тропическом лесу.

      Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США заявляет, что все, что продается как минеральная вода, должно происходить из «геологически и физически защищенного подземного источника воды». Он также должен содержать не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ, и эти минералы и микроэлементы должны поступать из воды естественным образом, а не добавляться позже после сбора. Эти минералы тоже различаются в зависимости от их происхождения.

      «Не все минеральные воды выглядят одинаково», — говорит диетолог Нора Минно, RD, CDN.«Некоторые из них имеют более высокие концентрации определенных минералов или комбинаций различных минералов, таких как железо, кальций, натрий или фторид».

      Хотя минеральная вода определенно звучит мечтательно, есть ли какие-то преимущества в покупке этих дорогих бутылок, когда водопроводная вода доступна бесплатно? Вот что вам следует знать о пользе минеральной воды для здоровья.

      Польза минеральной воды для здоровья

      Питьевая минеральная вода не только помогает избежать обезвоживания, но и помогает удовлетворить некоторые ежедневные потребности в питании.«Минеральная вода может быть здоровым способом получить некоторые из этих жизненно важных питательных веществ помимо пищи. Например, нам нужен кальций для здоровья костей и сердца, а минеральная вода содержит этот полезный минерал», — говорит зарегистрированный диетолог Эбби Геллман, MS, RD. , CDN. Фактически, прошлые исследования показали, что у женщин, которые пили богатую кальцием минеральную воду, улучшалась минеральная плотность позвоночника и плотность бедренной кости.

      Похожие истории

      Было доказано, что и другие минералы минеральной воды полезны для здоровья.Хотя количество в бутылках различается, минеральная вода содержит железо, которое важно для ваших тканей и органов, а также для работы мозга. «Тем, кто страдает железодефицитной анемией, или беременным женщинам, страдающим анемией, железная вода может помочь повысить уровень железа», — говорит Минно. Он также содержит фтор, который играет роль в здоровье ваших зубов и развитии костей, и калий, который помогает мышцам сокращаться и регулирует жидкость в вашем организме.

      Было доказано, что минеральная вода улучшает функции желудка, — говорит Минно.Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism , показало, что минеральная вода с бикарбонатом может помочь нейтрализовать секрецию кислоты, что увеличивает «уровень pH в просвете желудка и стимулирует высвобождение пищеварительных гормонов». В том же исследовании было отмечено, что сульфатные и магниевые минеральные воды также помогают при работе кишечника, уменьшая запор, улучшая симптомы запора и улучшая общее опорожнение кишечника в целом.

      Еще одно преимущество питьевой минеральной воды для здоровья заключается в том, что она может помочь вам избавиться от нездоровой привычки употреблять газированные напитки.«Если вы пристрастились к газированным напиткам, таким как сладкие газированные напитки, газированная минеральная вода может стать отличным способом получить этот газированный вкус без добавления сахара или калорий», — говорит Минно.

      Потенциальные недостатки питьевой минеральной воды

      В целом специалисты не могут сказать ничего плохого о минеральной воде. Исследования показали, что для большинства людей это безопасно и нет ничего плохого в том, чтобы пить его. При этом Геллман говорит, что если у вас высокое кровяное давление или вам назначена диета с низким содержанием натрия, вы можете отказаться от его употребления из-за содержания в нем натрия.

      Если вы обычно пьете газированную минеральную воду, есть о чем подумать. «Газированная минеральная вода может ввести вас в заблуждение, думая, что вы правильно увлажняете, но карбонизация может по ошибке наполнять вас быстрее, чем простая вода», — говорит Геллман. Газированная вода — наряду с газированными или — также вводит газ непосредственно в кишечник, что может вызвать вздутие живота и / или избавиться от чрезмерной отрыжки или пукания. Просто убедитесь, что вы заряжаетесь и на ровной воде, и все готово.

      Стоит ли пить минеральную воду каждый день?

      Хотя вам и не нужно пить минеральную воду каждый день, Минно говорит, что это дает некоторые преимущества — в частности, помогает вам достичь суточной нормы определенных минералов, которые вы не можете получить с пищей, таких как кальций и магний.

      «Например, вы можете получать много минералов в своем ежедневном рационе, а также отлично пить много воды в течение дня. В этом случае минеральная вода может не понадобиться», — говорит она. «Однако, если вам не хватает определенных минералов и вам может потребоваться некоторая помощь с дневным потреблением жидкости, то минеральная вода может послужить отличной целью в вашем ежедневном рационе.»

      Когда вы выбираете, какой вид брать, в продуктовом магазине есть много вариантов, которые будут полезны. На самом деле это просто зависит от ваших предпочтений. Геллман предпочитает Perrier и S.Pellegrino для пузырьков и Fiji для плоских, а Минно — их поклонник. Topo Chico. «Мне нравится вкус, и то, что он выпускается в стеклянных бутылках, которые не наносят вреда окружающей среде. Это также исключает риск попадания химических веществ из пластиковых бутылок в воду », — говорит она.Но если вы время от времени берете бутылку, очевидно, есть много причин, по которым она может принести пользу вашему организму.

      Минеральная вода против газированной: в чем разница?

      Люди всегда спрашивают, в чем разница между минеральной водой и газированной водой, и когда можно предпочесть одну воду другой. Итак, вот оно — сравнение минеральной воды и газированной воды, так что вы можете сделать лучший выбор для своих вкусовых рецепторов.

      Что такое минеральная вода?

      Природная минеральная вода часто воспроизводит концентрацию минералов, содержащихся в воде до того, как она будет удалена из исходного источника. Чтобы считаться минеральной водой, вода должна содержать не менее 250 частей растворенных минералов на один миллион единиц воды. Минералы также должны быть идентичны тем, которые содержатся в исходном источнике воды. В процессе создания нельзя добавлять дополнительные минералы.

      Минеральная вода использует

      Минеральная вода — отличный заменитель водопроводной воды, независимо от того, не нравится ли вам вкус водопроводной воды или если источник воды временно загрязнен.Ее часто используют в качестве заменителя газированной воды для питья и в рецептах, а также можно найти негазированную минеральную воду, которую можно использовать для приготовления различных напитков.

      Что такое газированная вода?

      Газированная вода, также известная как сельтерская, газированная или тонизирующая вода, насыщена углекислым газом для создания тонны пузырьков и шипения — по крайней мере, такой же карбонизации, как и в воде, содержащейся в природном источнике. При этом любые минералы, изначально присутствующие в воде, часто удаляются во время обработки.

      Расходует газированной воды

      Газированная вода часто используется в качестве полезного заменителя сладких газированных и других напитков, поскольку в ней меньше калорий и сахара, и она может быть естественно приправлена ​​более полезными подсластителями и фруктовыми ароматизаторами. Газированная вода также часто используется в коктейлях и других напитках, чтобы вызвать ощущение шипения на языке.

      Минеральная вода и газированная вода: четкие различия

      # 1 — аромат

      Многие люди сообщают, что минеральная вода и газированная вода сильно отличаются друг от друга по вкусу.Это связано с содержанием минералов в каждом типе воды и может даже различаться в зависимости от марки газированной минеральной воды одного и того же типа, в зависимости от того, откуда была взята вода. Газированная минеральная вода, например, является естественно газированной, поэтому пузырьки, которые вы видите, происходят из источника, из которого она появилась. Он также содержит множество минералов, включая натрий, магний и кальций, которые влияют на его вкус.

      Вы не найдете эти минералы в обычной газированной воде. Обычная газированная вода содержит очень мало питательных веществ и по вкусу приближается к вкусу простой воды.

      # 2 — Цена

      Если вы выберете минеральную газированную воду вместо обычной газированной воды, вы также можете обнаружить разницу в цене, которую вы платите при покупке. Минеральная вода обычно стоит больше, чем обычная газированная вода. Таким образом, выбор между ними будет зависеть от ваших вкусовых предпочтений, а также от того, сколько вы готовы потратить.

      # 3 — Преимущества

      Минеральная вода является отличным источником магния и может помочь снизить кровяное давление, регулировать кровообращение, укрепить кости и улучшить пищеварение.Недавние исследования показали, что минеральная вода определенно имеет ряд преимуществ для здоровья и может помочь вам сохранить водный баланс и сохранить здоровье.

      Газированная вода также является прекрасным источником увлажнения. Также было обнаружено, что он помогает пищеварению, дольше сохраняет чувство сытости и даже может помочь повысить уровень вашей продуктивности, накачивая ваше тело увлажняющей жидкостью, не содержащей сахара, что может привести к усталости и вялости. чувство.
      >> Узнайте о преимуществах питьевой газированной воды

      Кроме того, когда вы отказываетесь от сладких напитков и вместо этого выбираете газированную воду, вы эффективно сокращаете общее дневное потребление калорий, что может помочь вам похудеть.

      Сумма

      Минеральная вода и газированная вода — здоровая альтернатива сладким газированным напиткам. Первые могут предоставить нам минералы, которые организм не может создать самостоятельно, а вторые превращают здоровую гидратацию в веселую фиесту для ваших вкусовых рецепторов, поэтому вы можете отказаться от сладких газированных напитков и вести более низкокалорийный и здоровый образ жизни.

      С помощью SodaStream вы можете приготовить газированную воду дома самостоятельно и добавить любой вкус, который вы выберете, чтобы значительно упростить переход к здоровому увлажнению.Нажмите здесь, чтобы получить свой сегодня!

      Стоит ли добавлять в свой рацион минеральную воду?

      Вам нужны минералы в воде?

      Многие люди обеспокоены тем, что фрукты и овощи менее питательны, чем раньше, потому что почва стала обедненной минералами.

      СВЯЗАННЫЙ: Фрукты и овощи становятся менее питательными?

      Я не думаю, что нам нужно беспокоиться о снижении уровня минеральных веществ в продуктах, но минеральная вода по-прежнему кажется хорошей идеей — своего рода витаминной добавкой, которую можно пить.Есть ли польза для здоровья от питьевой минеральной воды? Есть ли риски?

      Я не думаю, что нам нужно беспокоиться о снижении уровня минеральных веществ в продуктах, но минеральная вода по-прежнему кажется хорошей идеей — своего рода витаминной добавкой, которую можно пить.

      Во-первых, вам следует знать, что вы, вероятно, уже получаете некоторые минералы в своей обычной питьевой воде. Большинство водопроводной воды содержит минералы. Например, если вы пьете два литра воды в день, вы можете получать от 10 до 15 процентов суточной потребности в кальции и до трети необходимого магния только из воды, которую вы пьете.Но количество минералов в водопроводной воде в разных регионах сильно различается.

      СВЯЗАННЫЙ: Сколько воды я должен пить?

      Как узнать, что в вашей воде?

      Как я уже говорил в своей статье о загрязнении воды, если вы пользуетесь общественной системой водоснабжения здесь, в США, вы должны каждое лето получать отчет с подробной информацией о качестве вашей воды, в том числе об уровне минеральных веществ, а также о любых загрязняющих веществах. был найден. Он часто включается в ваш счет за воду.Если вы арендатор, вы, вероятно, никогда не увидите эти отчеты. Но вы можете найти свой местный отчет о качестве воды на веб-сайте Агентства по охране окружающей среды. Проверка отчета о качестве воды может дать вам представление о том, сколько минералов содержится в вашем местном водоснабжении.

      В большинстве стран есть агентства, которые предоставляют подобную информацию. Если вы не в США, попробуйте поискать в Интернете, указав свою страну по фразе «качество питьевой воды». (Вот ссылки для Канады, Европейского Союза и Австралии.)

      Как минералы в питьевой воде влияют на ваше здоровье?

      Даже небольшое количество минералов, содержащихся в обычной питьевой воде, оказывает благотворное влияние на ваше здоровье. Конечно, кальций и магний важны для крепких костей. Магний также помогает регулировать кровяное давление. Фактически, люди, живущие в районах с очень жесткой водой (которая богата минералами), имеют меньший риск сердечных заболеваний. Жесткая вода с высоким содержанием магния также может облегчить запор.

      СВЯЗАННЫЙ: Диета для здоровых костей

      Однако все эти минералы также могут плохо влиять на водопровод, поэтому люди с жесткой водой часто используют систему смягчения воды для удаления минералов.(Более подробную информацию о смягчителях воды в журнале Scientific American можно найти в разделе «Как действуют смягчители воды?»). Если вы используете смягчители воды для снижения содержания минералов, то, очевидно, вы не получите тех преимуществ для здоровья, которые связаны с жесткой водой.

      Стоит ли пить минеральную воду?

      Если вы подозреваете (или знаете), что в вашей питьевой воде мало минералов, можно ли добавить минеральную воду в свой рацион? Может.

      Одно исследование показало, что люди, в питьевой воде которых было мало магния, могли снизить кровяное давление, выпивая литр минеральной воды каждый день.

      Бутилированная минеральная вода содержит в четыре раза больше кальция и магния, чем обычная водопроводная вода. Одно исследование показало, что люди, в питьевой воде которых было мало магния, могли снизить кровяное давление, выпивая литр минеральной воды каждый день.

      Конечно, есть и другие способы получить магний. Коричневый рис, миндаль, фасоль лима и шпинат — все это примеры хороших источников магния. Но питьевая минеральная вода определенно может увеличить потребление кальция, магния и других минералов.

      СВЯЗАННЫЙ: Почему вам нужно больше магния в вашем рационе

      В чем разница между марками минеральной воды?

      Не вся вода в бутылках является минеральной. Некоторая бутилированная вода — это просто фильтрованная или дистиллированная водопроводная вода, часто с добавлением небольшого количества минералов для улучшения вкуса. Некоторая вода в бутылках поступает из природного источника, например из источника, но может быть недостаточно минеральной, чтобы считаться настоящей минеральной водой.

      Техническое определение минеральной воды несколько различается по всему миру.Здесь, в США, для обозначения минеральной воды она должна происходить из природного источника, такого как источник, и содержать не менее 250 частей на миллион растворенных минералов. Это означает не менее 250 мг минералов (включая натрий) на литр.

      Минеральный состав сильно варьируется от бренда к бренду. Это то, что придает каждой минеральной воде неповторимый вкус, но от этого также может зависеть, какую из них выбрать, если вы задумываетесь о ее питательных свойствах.

      Большая часть минеральной воды, которую мы получаем здесь, в США, импортируется из Европы.Различные бренды происходят из разных природных источников, которые известны своим высоким содержанием минералов. Некоторые из них газируются естественным образом, когда они выходят из земли, другие — с добавлением карбонизации. Есть также негазированные (или негазированные) минеральные воды, но их труднее найти в США.

      Минеральный состав сильно варьируется от производителя к бренду, в зависимости от качества исходной воды. Это то, что придает каждой минеральной воде неповторимый вкус, но от этого также может зависеть, какую из них выбрать, если вы задумываетесь о ее питательных свойствах.Например, вода Виши из Франции очень богата натрием. Некоторым людям нравится слегка солоноватый вкус, но вы должны знать, что литр воды Виши уносит половину вашего дневного бюджета натрия.

      Perrier, также из Франции, имеет довольно низкое содержание натрия и умеренное количество кальция, но не содержит много магния. Вот диаграмма, на которой показано количество различных минералов в минеральной воде нескольких распространенных марок.

      Минеральное содержание минеральных вод обыкновенных марок

      Марка

      Один литр обеспечивает

      Кальций

      Магний

      Калий

      Натрий

      Аполлинарий

      100 мг (10% СН)

      130 мг

      (33% СН)

      20 мг

      (<1% СН)

      410 мг

      (17% СН)

      Герольштайнер

      348 мг

      (35% СН)

      108 мг

      (27% СН)

      11 мг

      (<1% СН)

      118 мг

      (5% СН)

      Perrier

      170 мг

      (17% СН)

      6 мг

      (2% СН)

      1.5 мг

      (<1% СН)

      12 мг

      (<1% СН)

      Сан-Пеллегрино

      200 мг

      (20% СН)

      52 мг

      (10% СН)

      4 мг

      (<1% СН)

      36 мг

      (2% СН)

      Виши

      54 мг

      (5% СН)

      9 мг

      (2% СН)

      48 мг

      (1% СН)

      1110 мг

      (46% СН)

      Какая минеральная вода лучше?

      Что касается общего питания, я бы выбрал Геролштайнер из Германии.В нем самое высокое содержание кальция — литр обеспечивает треть дневной нормы. В нем также содержится приличное количество магния и относительно мало натрия. Вторым моим выбором был бы Сан-Пеллегрино из Италии. Но на самом деле любая минеральная вода (за исключением, возможно, суперсоленой Виши) — это здоровый способ пополнить запас жидкости, а также немного дополнительного питания.

      Минеральная вода может быть вредна для вас?

      Некоторые из вас писали мне в прошлом, чтобы спросить, может ли минеральная вода вредить для вас.Например, один читатель задался вопросом, может ли употребление газированной воды повредить зубную эмаль. Газирование минеральной воды, будь то натуральная или добавленная, делает минеральную воду немного более кислой, чем обычная водопроводная вода, но она далеко не такая кислая, как ароматизированные газированные напитки.

      Сода, как вы знаете, может очень плохо повредить зубную эмаль, но на самом деле это связано с сахаром и чрезмерной кислотностью, а не с карбонизацией. Исследования показывают, что с минеральной водой не о чем беспокоиться. Фактически, минералы действительно могут помочь укрепить зубы!

      Газирование минеральной воды делает ее немного более кислой, чем обычная водопроводная вода, но она далеко не такая кислая, как ароматизированные газированные напитки.

      В последнее время очень популярна ароматизированная газированная вода. Хотя ароматизированная вода не содержит сахара или искусственных подсластителей, натуральные или искусственные ароматизаторы могут повысить кислотность напитка, что увеличивает вероятность эрозии зубной эмали.

      Питье кислых жидкостей, включая ароматизированную газированную воду, через соломинку может защитить зубы. А полоскание рта небольшим количеством простой воды или жевание жевательной резинки без сахара может быстро восстановить нормальный уровень pH во рту.

      СВЯЗАННЫЙ: Можно ли залечить кариес с помощью диеты?

      СВЯЗАННЫЙ: Лимон разрушает зубы?

      Другой читатель спросил, может ли питьевая минеральная вода вызывать камни в почках. Иначе! Если вы подвержены риску образования камней в почках, ваш врач, вероятно, порекомендует вам увеличить потребление жидкости и получить больше кальция и магния. На помощь приходит минеральная вода! Фактически, одно исследование показало, что употребление минеральной воды снижает образование камней в почках у людей, склонных к ним.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *