Когда вы можете приступить к работе: Когда вы сможете приступить к работе ответ
Когда вы сможете приступить к работе ответ
Во многих анкетах, которые работодатели предлагают заполнить претендентам на вакантную должность, есть пункт, в котором спрашивается, когда вы сможете приступить к работе, без требования предоставить аргументированный ответ на этот вопрос. То есть, Вас никто не заставляет оправдываться или придумывать различные незаконченные дела, которые мешают завтра-послезавтра приступить к выполнению своих обязанностей на новой должности. В анкете можно указать только дату, с которой начнется отсчет Вашей трудовой деятельности, а в процессе личного общения с руководителем предприятия или другим ответственным лицом можно в двух словах объяснить причину задержки.
Главная проблема заключается в том, что нужно сформулировать ответ, устраивающий работодателя. Представленная статья будет для Вас хорошим помощником и инструкцией по вопросам правильного заполнения анкет (по трудоустройству) и прохождения собеседования с работодателем. Конечно, каждый отдельный случай утверждения кандидата на вакантную должность является уникальным, имеющим свои нюансы, но есть определенные общие моменты, о которых должны знать все безработные, занимающиеся поиском нового места работы.
Когда вы сможете приступить к работе ответ — подготовка к собеседованию (популярные вопросы)
В большинстве случаев, если работодатель спрашивает у потенциального сотрудника, когда он сможет приступить к выполнению своих функциональных обязанностей, можно воспринимать это, как приглашение занять вакантную должность. Но прежде, чем Вы услышите эти заветные слова, Вам нужно ответить на множество других вопросов, произвести хорошее впечатление на собеседника (собственник фирмы, начальник или доверенное лицо), доказать, что Вы будете приносить компании реальную пользу и т.д.
Отправляясь на собеседование, необходимо тщательно подготовиться к этой важной процедуре, от результатов которой зависит вопрос Вашего трудоустройства. Обязательно составьте список тем, которые могут заинтересовать работодателя, подберите правильные ответы на возможные вопросы и потренируйтесь произносить их вслух. Обязательно уделите внимание своей внешности. Одежда должна быть чистой, поглаженной и соответствовать той должности, на которую Вы претендуете. Не стоит приходить в спортивном костюме на собеседование, рассчитывая занять место начальника отдела в серьезной компании. Выходите из дому с запасом времени, чтобы полностью исключить возможность опоздания на собеседование. Не забудьте взять с собой необходимые документы, деньги, блокнот с ручкой.
Войдя в приемную, поздоровайтесь, представьтесь, сообщите секретарю, что у Вас назначена встреча на это время и ожидайте, когда руководитель будет готов к проведению собеседования. Держитесь уверенно, с чувством собственного достоинства, но без фамильярности и наглости. Не стоит приходить на собеседование, если у Вас возникли проблемы со здоровьем, в состоянии крайней усталости, после отдыха с большим количеством выпитого спиртного и т.д.
В случае непредвиденных ситуаций, не забывайте предупреждать потенциального работодателя, что не сможете приехать на собеседование. Договоритесь о дате следующей встречи, если Вам ответят, что не нуждаются в сотрудниках, которые с самого начала нарушают свои обещания, относитесь к этому спокойно. Возможно, сама судьба уберегла Вас от такого начальника.
В процессе общения с работодателем следите за своими жестами и мимикой, не прячьте руки под столом или в карманы, старайтесь поддерживать контакт взглядом, но не переусердствуйте, не перебивайте собеседника, предоставляйте ему возможность полностью высказать свою точку зрения. Не бойтесь переспрашивать, если не услышали вопрос или не поняли его смысл. Старайтесь отвечать по существу, без лишних субъективных умозаключений, чтобы собеседник убедился, что Вы владеете данной темой. Обязательно выключите (поставьте на беззвучный режим) Ваш мобильный телефон.
Общаясь с руководителем компании или сотрудником, который наделен необходимыми полномочиями, не нужно критиковать предыдущих работодателей, ругаться (употреблять нецензурные слова и выражения), шутить или рассказывать смешные истории. Ваша цель – произвести впечатление умного, образованного, тактичного, воспитанного человека, который способен профессионально выполнять свои обязанности.
Даже если Вы знаете универсальный ответ на вопрос – когда вы сможете приступить к работе, помните, что до этого момента Вам придется дать ответ на многие другие вопросы.
Как правило, работодателей интересуют следующие моменты:
Личная информация. Семейное положение (наличие полноценной семьи, проживающей в собственном доме/квартире – дополнительный плюс), здоровье (как часто Вы берете больничный), сильные и слабые стороны характера, вредные привычки, сколько времени уходит на то, чтобы доехать на работу. Возможно, у Вас спросят об увлечениях, культурной жизни, какие книги, музыка и фильмы нравятся.
Профессиональные навыки и опыт работы. Большинство работодателей достаточно много внимания уделяют предыдущему месту работы претендентов на вакантную должность. Будьте готовы рассказывать о причинах ухода с последнего места работы, о взаимоотношениях с коллегами и конфликтах с начальством. Если после увольнения с последнего места Вы долго нигде не работали, подготовьте рассказ о том, что Вы делали в это время (только не сочиняйте различные истории, не нужно врать, рассказывайте правду или определенную ее часть). Собеседник будет задавать вопросы по специальности: назовите оборудование, используемое в нашей отрасли, с какими компьютерными программами умеете работать, как часто готовы ездить в командировки, насколько предыдущий работодатель был доволен результатами Вашей работы. Также, Вас попросят озвучить размер зарплаты, которую Вы бы хотели получать и на какую сумму рассчитываете в первые два месяца работы. Очень важно постоянно контролировать собственные впечатления, если у Вас были сомнения по поводу предлагаемого вакантного места, а после собеседования Вы поняли, что они никуда не исчезли (Вы все так же сомневаетесь), тогда имеет смысл продолжить поиск работы в другом месте.
Последний этап. После разговора по классическому сценарию с использованием вышеперечисленных тем и вопросов, Вам предложат удовлетворить собственное любопытство. Постарайтесь спрашивать таким образом, чтобы собеседник видел, что Вы разбираетесь во всех нюансах Вашей специальности. Например, претендент на должность инженера в компании, которая занимается водоснабжением, может поинтересоваться, какие глубинные насосы используются и когда они последний раз выходили из строя на действующих скважинах. Будущий инженер по технике безопасности, может задать вопрос о размере бюджета, который выделяется фирмой для покупки средств, обеспечивающих безопасность работников предприятия. И в качестве финального аккорда у Вас спросят: когда вы сможете приступить к работе, но прежде чем дать ответ, хорошо подумайте и вспомните, что нужно еще сделать, чтобы не пришлось отпрашиваться с работы в первые дни трудовой деятельности.
Правильные ответы
По настроению работодателя можно почувствовать, насколько он заинтересован в том, чтобы Вы побыстрее вышли на работу. Иногда руководитель сразу же после собеседования сообщает, что Вы ему подходите, и завтра Вас ждут на рабочем месте ровно в девять утра. В таких ситуациях нежелательно выпрашивать недельку свободного времени для решения всех своих вопросов. Делайте это только в самых крайних случаях. С другой стороны, проявлять поспешность в таких ситуациях тоже непрофессионально.
Ответ, что Вы готовы хоть сейчас приступить к выполнению своих обязанностей заставляет работодателей думать, что Вы сильно заинтересованы в получении данной должности и, возможно, он упустил шанс немного сэкономить на фонде оплаты труда. Если человек так сильно хочет работать, значить он согласится на это место, как при существующей зарплате, так и оплате труда на 20-30% меньше.
Если Вы видите, что работодатель не спешит и не подгоняет Вас быстрее приступить к работе, значит, можете смело отвечать, что через неделю, будете готовы выполнять возложенные на Вас функции. Зачем Вам нужен запас времени. Находясь в статусе безработного человека, который ищет вакантное место, у Вас было много свободного времени, что позволяло не думать о том, когда и что необходимо сделать.
Многие совмещали процесс поиска работы с небольшими подработками (починить соседке кран, почистить канализацию, сделать косметический ремонт и т.д.), которые позволяли не бедствовать, другие – сумели одновременно пройти собеседование в 2-3 фирмах, а теперь не могут выбрать самый оптимальный вариант. Именно для решения всех текущих проблем необходимо, после успешного прохождения собеседования, договариваться с работодателем о том, что выйдете на работу через неделю.
Еще одна причина, требующая отсрочки по этому вопросу, связана с тем, что каждый из нас всегда остается в душе немножко ребенком, который верит в чудеса. Маленькая надежда найти работу своей мечты заставляет многих безработных целыми днями изучать сайты, которые предлагают свободные места практически для любых профессий, потом звонить, заполнять анкеты, составлять резюме и договариваться о собеседованиях. Отвечая работодателю, что через неделю будете готовы приступить к выполнению своих должностных обязанностей, Вы надеетесь за это время найти вакантное место, о котором уже давно мечтаете.
Опытные специалисты рекомендуют отвечать по поводу готовности начать свою трудовую деятельность, что можете приступить к работе, когда начальство сочтет нужным или когда возникнет производственная необходимость. Такой ответ показывает, что Вы уже готовы сделать определенные жертвы ради работы, а также демонстрирует высокое место предприятия в Вашем списке приоритетов и жизненных ценностей. При этом отсутствует проявления подхалимства и раболепства.
Подводя итоги представленной статьи, можно сделать вывод о том, что на собеседовании любая мелочь или невнимательность может стать причиной серьезных последствий, поэтому, когда вы не уверены, что сможете в конкретный день приступить к работе, а работодатель ждет от Вас ответ, лучше честно расскажите о создавшейся ситуации, чтобы вместе найти компромисс.
Читать так же:
Вопросы на собеседовании
Составление резюме 
Консультации Перевод резюме
Собеседование — это очень волнительное и ответственное событие для каждого соискателя. Ведь от того, как Вы себя проявите на интервью с работодателем, зависит его исход и результат, а также успешное получение желаемой должности. Вопросы на собеседовании могут быть абсолютно разные. Большинство кандидатов сейчас обычно готовятся к собеседованиям и активно собирают информацию о вакансии, изучают компанию, в которой будет интервью и вопросы, задаваемые на собеседовании.
Специально для Вас у нас появились услуги, которые помогут Вам успешно трудоустроиться.
Опираясь на свой многолетний практический опыт в сфере подбора персонала и комплексной работы с соискателями, наши специалисты подготовили вопросы, задаваемые при собеседовании на работу. Мы постарались выделить самые частые вопросы на собеседовании. Эти вопросы используются уже много лет HR-специалистами в разных сферах деятельности.
Вы узнаете о том, какие вопросы задают на собеседовании соискателям и как лучше на них отвечать. Вопросы на собеседовании на работу постоянно обновляются. Мы предлагаем Вам познакомится с самыми основными, чтобы Вы смогли успешно пройти интервью.
Самые частые вопросы на собеседовании
Вопрос 1. Расскажите немного о себе.
С этого вопроса начинается любое собеседование. Нужно уделить внимание важным моментам: какое образование получили, где начиналось
развитие Вашей карьеры. Этому рассказу уделите не более 2-3 минут, останавливаясь подробно на Вашем функционале. Чаще употребляйте такие словосочетания как «наша компания»,» наш отдел под моим руководством» и тд.
Вопрос 2. Расскажите, чем Вы занимались на прошлом месте работы.
Расскажите про обязанности и достижения, которые были у Вас в процессе работы в предыдущей компании. Не говорите слишком много, только самое важное и по существу.
Вопрос 3. Чем Вас заинтересовала вакансия нашей компании?
Задача этого вопроса — хорошо ли Вы владеете информацией о компании, в которую пришли на интервью. Вы можете сказать, что Вы много слышали о компании, как она динамично развивается в данный момент, а Ваш профессиональный опыт может помочь ей в реализации планов на дальнейшее развитие.
Вопрос 4. Почему Вы ушли с предыдущего места работы?
Назовите кратко основную причину поиска работы. Например, это неудобство месторасположения, отсутствие профессионального роста, смена руководства. Никогда не ругайте и не критикуйте своего бывшего руководителя и коллектив, каким бы плохим он не был.
Вопрос 5. Чего Вы ждете от новой работы?
Все соискатели ждут от новой работы стабильности, это самое главное, о чем стоит сказать. Если Вы мечтаете о карьерном росте и профессиональном развитии, упомяните об этой в диалоге с работодателем. Можете также отметить, что Вы ждете интересной и разноплановой работы, которая позволит Вам развиваться.
Вопрос 6. Что Вы знаете о нашей компании?
Прежде, чем ехать на собеседование изучите информацию о компании. Сколько лет существует, какая численность, имеет ли филиалы и представительства в городах России. Расскажите все, что Вам удалось узнать о данной фирме, только самое важное и актуальное.
Вопрос 7. Как Вы представляете свой первый рабочий день на новой работе?
Этот вопрос, на самом деле, не такой простой, как кажется.По мнению специалистов, этот вопрос нужен, чтобы узнать кто Вы: «процессник» или «результатник».»Процессники» те, кто легко работают с бумагами и документами, это секретари, офис-менеджеры, бухгалтера.
«Результатники» ориентированы на получение результата. К таким специалистам относятся менеджеры по продажам, руководители отдела продаж, менеджеры по персоналу.
Вопрос 8. Кем Вы видите себя через 5 лет?
На этот вопрос нужно отвечать обтекаемо, например, вы хотели бы со временем занять более ответственную и серьезную должность, иметь расширенный функционал. Никогда не говорите, что у вас есть планы о создании собственного бизнеса или открытии собственной компании.
Вопрос 9. Чем Вас привлекает эта должность?
Ответ должен быть аргументирован и серьезен, возможны такие ответы, как» желание применить свой опыт»,» работа компании-лидере рынка,» возможность реализовать свой профессиональные навыки в новой для себя сфере».
Вопрос 10. Что для Вас важно в работе?
Расскажите о том, какую работу Вы хотели бы получить, какие условия работы для Вас оптимальны. Важно ли для Вас рабочее место, атмосфера в коллективе, социальные гарантии и т.д.
Вопрос 11. Какой коллектив для Вас оптимален?
На самом деле, это не такой вопрос, как кажется. Очень часто кандидат задает уточняющий вопрос рекрутеру о том, что же он имеет ввиду. Можно ответить так: «Для меня оптимален коллектив, где есть взаимовыручка, помощь и поддержка. Для меня важно мнение моего руководителя о моей работе и благоприятная атмосфера внутри отдела».
Вопрос 12. Расскажите о трех успехах и трех неудачах в профессиональной деятельности.
Конечно, Вы живой человек и склонны совершать ошибки, расскажите о 3-х самых значимых ошибках. Упомяните о том, что с опытом Вы поняли, что можно было поступить иначе или избежать этих ошибок. Расскажите, также, о самых ярких достижениях в Вашей профессиональной карьере. Этот вопрос имеет и другие модификации. Вас, также, могут спросить о том, совершали ли Вы ошибки в работе. На этот вопрос нужно отвечать утвердительно. Да, ошибки у Вас были, и с опытом Вы стараетесь больше их не допускать.
Вопрос 13. Расскажите о своих основных сильных/слабых сторонах.
Сначала нужно назвать свои качества, которые помогут Вам эффективно справляться с этой работой. О своих слабых сторонах никогда не говорите прямолинейно. Постройте свой ответ лучше так, чтобы немного сдвинуть акценты: упоминая о своих недостатке, дополняйте Ваш ответ компенсирующими его положительными качествами.
Вопрос 14. Почему Вы считаете, что мы должны сделать выбор в пользу Вашей кандидатуры?
Опишите свои преимущества, подчеркните Ваш релевантный опыт работы и свое желание развиваться, профессионализм, умение выполнять свою работу качественно и в сжатые сроки.
Вопрос 15. Как долго вы планируете проработать на этой должности без карьерного роста?
На этот вопрос нужно отвечать честно, в зависимости от того, что Вы ждете от этой организации. Любая компания готова рассматривать работающего сотрудника на другую, более высокую должность, через 2 года.
Вопрос 16. Чем Вы занимаетесь в свободное время?
Расскажите о своих увлечениях, как проводите свои выходные дни, как Вы отдыхаете. Расскажите, что любите читать профессиональную литературу и увлекаетесь активными видами спорта. Такой вариант является беспроигрышным на любом собеседовании.
Вопрос 17. Какую последнюю книгу Вы прочли?
Вас могут спросить про последнюю прочитанную Вами книгу или о той книге, которую Вы сейчас читаете. Или о Ваших музыкальных пристрастиях, например.
Лучше, чтобы Вы ответили сразу. Такой вопрос направлен на выяснение общего уровня развития и стремления к саморазвитию кандидата. Если Вы назовете одну профессиональную книгу, а другую художественную, это будет только плюсом для Вас.
Вопрос 18. О чем Вы мечтаете?
Вопрос на выявление того, насколько кандидат готов поделиться сокровенным желанием, тем, что по его мнению пока недосягаемо. Ведь мечта, иногда, это то, чему никогда не суждено сбыться. Никогда не отвечайте, что у Вас нет мечты, мечта есть и должна быть у каждого. Вашей мечтой может быть желание побывать во всех столицах мира или поплавать с аквалангом, например.
Вопрос 19. Когда Вы можете приступить к работе?
Если Вам нужно время для того, чтобы подумать над предложением работодателя, скажите об этом. Предупредите работодателя, если Вам нужно отработать 2 недели на прошлом месте работы. Если предложение Вам понравилось, Вы можете сказать, что готовы приступить к работе в любое время.
Вопрос 20. Какие у Вас есть вопросы?
Вы обязательно должны задать вопросы интервьюеру. Спросите о своих обязанностях, самой работе, численности сотрудников в отделе. Вопрос о карьерном росте нужно задавать осторожно, возможно, должность этого не предполагает или в компании нет возможности карьерного роста. Узнайте о мотивации, соц.пакете, нормированности рабочего дня. Вы должны быть уверены, что приступив к работе не разочаруетесь в этой компании.
Примерных вопросов на собеседовании очень много. Мы очень надеемся, что наша статья о том, какие вопросы задают на собеседовании на работу, поможет Вам подготовиться к грядущему интервью. Вы узнаете, как отвечать на вопросы на собеседовании и чему стоит уделить особое внимание.
Мы рекомендуем готовиться к каждому интервью и изучать информацию о вакансии и компании,
в которую Вас пригласили.
Вопросы на собеседовании
Вопросы на собеседовании и ответы
Возможные вопросы на собеседовании:
«Что вы можете рассказать о себе?»
Расскажите HR-менеджеру, какое у Вас есть образование, приведите свой опыт работы. Ничего другого, если Вас не попросят дополнить, рассказывать не стоит.
«Почему мы должны взять именно Вас?»
Скажите, что ваша квалификация соответствует заявленным требованиям. Ваши ожидания по зарплате не превышают уровня указанного вакансии. Вы хотите поскорей приступить к плодотворной работе.
«Вы получали другие предложения работы?»
Ваш авторитет вырастет, если вы скажете, что Вы получали другие предложения, но они вам не интересны. Скажите, что Вы хотите работать именно в этой компании.
«Как Вы поведете себя, если по работе возникнет конфликтная ситуация?»
Скажите, что Вы не конфликтный человек и поэтому будете отстаивать свое мнение только в вопросах, от которых зависит успех всего дела. А если вопрос не так важен, то Вы готовы пойти на уступки.
«Как проводите свой досуг?»
Скажите, что любите читать, занимаетесь самообразованием по своей специальности, занимаетесь спортом, чтобы держать себя в форме.
«Как Вы себя видите через год, три, пять и десять лет?»
Не целеустремленный и безынициативный человек скажет, что не думал об этом. А человек, нацеленный на успех, с готовностью расскажет о своем планируемом профессиональном росте.
К примеру, расскажите, что через год планируете пройти курсы повышения квалификации, через пять лет вы получите второе высшее образование, через десять планируете стать специалистом самого высокого уровня в своей профессии.
«Что Вы знаете о нашей компании?»
Этим вопросом проверяют насколько Вы ленивы. Интересуетесь Вы работой или Вам нужна только высокая зарплата. Поэтому перед походом на собеседование обязательно ознакомьтесь с сайтом компании. Хвалите компанию и ни в коем случае не принижайте ее достижения и достоинства.
К примеру, скажите, что компания основана в 1995 году. Она является поставщиком телекоммуникационного оборудования. За годы работы компания зарекомендовала себя на рынке как надежный и ответственный поставщик. Этого будет вполне достаточно.
«Вы пунктуальный человек?»
Прежде чем дать ответ вспомните, не опоздали ли Вы на собеседование.
1. Если Вы пришли вовремя, то говорите, что пунктуальны.
2. Если опоздали, то лучше скажите что стараетесь быть пунктуальным, но сегодня, к сожалению, опоздали на собеседование.
«Расскажите о самом плохом руководителе, с которым Вам приходилось работать»
Не поддавайтесь желанию излить весь накопившейся негатив и рассказать про то, какой ужасный руководитель был у Вас на прежней работе.
Скажите, что в этом плане Вам везло, и ни одного из своих бывших руководителей Вы не можете назвать по-настоящему плохим.
«Почему вы ищете работу, не по полученному образованию (специальности)?»
Скажите, что разочаровались в выборе профессии. Каждый может ошибаться, и наперед никто не может быть уверенным в правильности своих поступков. После добавьте, что сейчас Вы расширяете свой кругозор и хотите попробовать себя в новой сфере.
«Сколько вы хотите зарабатывать?»
Несколько целей у подобных вопросов:
1) выяснить, ориентируется ли человек в ситуации на рынке труда. Это дополнительный показатель того, насколько хорошо человек разбирается в том деле, которым занимается.
2) дополнительная возможность проверить, что мотивирует человека на работу (один начнёт перечислять ожидаемые расходы и накручивать сумму, другой назовёт устраивающий его средний уровень и добавит, что его сильнее привлекают не денежные плюсы этой работы, а, например, график или перспективы роста).
3) если кандидата устраивает сумма ниже, чем та, что максимально готов платить работодатель, это даёт возможность либо сэкономить, либо предложить человеку больше, если он очень понравился, но сомневается, принимать ли предложение.
Назовите средний уровень зарплаты который Вас устраивает.
«Если мы возьмем Вас на эту должность, какими будут Ваши первые шаги?»
Вопрос чаще задается кандидатам на места руководителей и административные должности. Необходимо показать, что подобные ситуации Вам знакомы, и Вы умеете проявлять инициативу. Не стоит сразу предлагать изменения, если у Вас не было возможности детально ознакомиться с состоянием дел.
Скажите, что Вы в первую очередь проанализируете, как протекают процессы в компании на данный момент. И только после этого будете принимать решения об изменениях, если они нужны.
«Каким должен быть Ваш начальник?»
Задавая этот вопрос, менеджер по персоналу преследует цель выяснить, склонны Вы к конфликтам с начальством или нет. Скажите, что, по Вашему мнению, начальник должен быть сильным лидером и высококвалифицированным специалистом, у которого я мог бы учиться.
«Вы зачем вообще сюда пришли?»
Реагируйте спокойно, будто Вас попросили рассказать о своих навыках, которые могут быть полезны компании, в которую вы устраиваетесь». Расскажите о том, что вы можете сделать для компании, если станете ее сотрудником.
«У Вас был перерыв в стаже, что вы все это время делали? Не получалось найти работу?»
Скажите, что временно работали как фрилансер, занимались своими проектами. Теперь, хотите устроиться на постоянную работу.
«Продайте мне ручку»
Ответ смотрите в этом видео: «Как продать ручку на собеседовании?»
«Почему Вас уволили с последнего места работы?»
Скажите что, доросли до максимального уровня на предыдущем месте работы, движение вверх оказалось невозможным, из-за отсутствия свободных мест. От искусственной позиции, созданной специально для Вашего удержания, Вы отказались, из-за ее не перспективности. Добавьте, что хотите развиваться и учиться новому.
Про предыдущего работодателя всегда говорите только хорошее.
«Почему Вы до сих пор не женаты?»
Скажите, что, к сожалению еще не встретили ту, с которой хотели бы провести всю жизнь.
«Какие у Вас есть недостатки? Какие у Вас слабые стороны?»
Вопрос сложный и неоднозначный. Ответ на данный вопрос приведен в отдельной статье: «Стоит ли указывать свои недостатки в резюме?»
«Сколько зарабатывают Ваши родители?
Скажите, что ваши родители имеют небольшой стабильный доход, которого им хватает.
«Счастливы ли Вы в браке?»
Скажите, что Вы счастливы в браке, а Ваша супруга (супруг) замечательный человек.
«Как часто Вы врете?»
Я стараюсь ни когда не врать, чего и требую от других.
«Какие Ваши действия на прежнем месте работы привели к краху компании?»
Если вы отреагируете негативно, то работодатель может решить, что вы болезненно относитесь к критике.Вы можете пошутить, что компания перестала нормально работать, когда из нее ушли Вы. Или скажите, что компания за время Вашей работы укрепила позиции на рынке.
Резюме и собеседование
Как написать резюме работодателю
Ваше резюме должно быть продающим, ведь даже крутые спецы будут безработными, если они не сумеют себя грамотно продать.
Резюме должно легко читаться даже беглым взглядом и восприниматься не более минуты. Ни один работодатель не станет тратить время на изучение томов вашего резюме.
В резюме нужно использовать формулировки, которые характеризуют вас как профессионала. Оно должно содержать факты, подтверждающие ваш профессионализм.
Сейчас очень ценятся результативные кейсы, которые вы наработали в других компаниях, иначе говоря портфолио. Например: − в 2013 года работала там-то, организовала то-то, был получен такой-то результат. Т.е. всегда должны присутствовать три параметра — дата, факт, и измеряемый результат.
Если вы совсем новичок, то не надо ничего выдумывать, пишите как есть в жизни, например: − в 2013 году работала диспетчером на телефоне, принимала 120 звонков за смену, стала лучшим диспетчером предприятия. Даже если вас было всего двое, напишите об этом.
Самые лучшие факты из трудовой деятельности помещаются на одну страницу. Ну а поскольку работодателя интересует ваш опыт работы в интернет проектах, а вы в настоящее время как раз проходите какой-нибудь обучающий курс, то смело об этом напишите: − в настоящее время прохожу такой-то курс изучаю такие то темы.
Резюме должно быть в формате PDF, вы готовите его в Word, а потом переводите в формат PDF. Отлично читаются и смотрятся резюме, сделанные в графическом формате.
В резюме обязательно должно быть ваше фото, сделанное в строгой манере, в деловой одежде, с приветливым выражением лица.
Как написать резюме без опыта работы
Начинающим кандидатам на удаленную работу как правило нужно будет проходить стажировку. Когда пишите резюме, не бойтесь написать, что уже умеете что-то и можете быть полезны этой компании как стажер. Возможно вас пригласят в какой либо проект. Конечно же это не будет оплачиваться, но вы приобретете опыт. Пока вы не опытный работник, во время стажировки вас будут курировать и направлять. После стажировки вас либо берут в штат, либо вы просите рекомендательное письмо.
Цель резюме — пройти кастинг. Поэтому шаблонные резюме здесь не котируются. Желательно создать графическое резюме, в виде изображения, на первой странице которого подчеркните свои достоинства, обозначьте интересующую вас вакансию, опишите свои навыки, опишите свои качества и обязательно подтвердите свою готовность приступить к работе прямо сейчас.
Так же в резюме желательно добавить каплю лести, например, ваша компания меня заинтересовала тем-то, я могу быть вам полезен в решении таких-то вопросов.
После составления резюме отправьте его как минимум в 30 компаний. По статистике хотя бы 3 из них должны вам ответить. Если по итогам отправки резюме вас не приглашают на собеседования, то в нем есть недоработки: слишком много или слишком мало информации, есть провалы в стаже (их лучше вообще не показывать), или в резюме есть орфографические или стилистические ошибки.
Как правильно пройти собеседование
Если резюме понравилось, то вас приглашают на собеседование. Как правило, оно проходит в Skype или по телефону.
Собеседование — это не только искусство устроиться на работу, но и возможность продать себя дорого. Нужно быть готовым к вопросам, которые будут вам задавать, и от того, как вы на них ответите, многое зависит.
Ниже приводятся рекомендации как успешно пройти собеседование при приеме на любую работу, не только в Интернете. Если же вы собираетесь устраиваться на удаленную работу, эти рекомендации тоже нужно выполнять.
Часто работодатель задает такие вопросы:
Почему ушли с прошлой работы? — Ни в коем случае не стоит говорить, что коллектив плохой или начальник самодур. Нужно сказать, что «уперлись в потолок», нет перспектив роста.
Почему хотите работать у нас? — Вижу перспективу роста с достойным заработком.
Что не нравилось в прошлой работе? — Не нравилось однообразие и рутина.
Ваши достоинства и недостатки? — очень коварный вопрос. Здесь нужно начать с недостатков, но обязательно перекрыть их достоинствами, например: я не очень быстро печатаю, но зато хорошо продаю, я не очень хорошо знаю английский, но весьма грамотно общаюсь на русском.
Какие ошибки совершали на прошлой работе? — Не получалось работать в Excel, но сейчас все в порядке – освоено.
Будьте готовы рассказать о себе. Это должен быть небольшой, но содержательный рассказ.
Образование, возраст, семейное положение, наличие детей, место жительства. Более подробно остановитесь на опыте работы по интересующей вас специальности − сколько лет, в каких организациях и кем приходилось работать. Очень интересно добавить моменты карьерного и профессионального роста.
Опишите основные обязанности на последнем месте работы.
Подробнее останавливайтесь на делах, которые будут перекликаться с работой на желаемом месте. Достижения и поощрения, путь по служебной лестнице. Покажите, как Вам нравится именно эта деятельность.
Объясните причины увольнения с предыдущего места работы. Только понятные причины. Например, переезд офиса на новое место, до которого неудобно добираться, уход в декретный отпуск.
Чем заинтересовала вас данная вакансия? — Удобство работы.
В каком режиме Вы готовы работать? — Стоит заранее продумать сколько времени Вы сможете уделять работе и по каким дням. Подробно расскажите об этом работодателю. Если есть возможность уделять работе 8 − 12 часов в сутки, то ожидаемый уровень заработка будет значительно выше.
Что ожидаете от этой работы? − Стабильности, постоянства, профессионального развития, указанного уровня дохода.
Сколько Вы планируете у нас работать? − Честно расскажите про свои планы — например, 2 года до окончания декретного отпуска. Однако, если речь идет про несколько месяцев, лучше не говорить об этом — каждый работодатель мечтает о постоянных, а не временных сотрудниках.
Когда можете начать работать? − Идеальный ответ -− в любое время, завтра, как можно скорее. Если есть реальные причины отложить начало работы, то стоит о них честно сказать. Если необходимо время на обдумывание предложения, скажите это прямо.
Когда проходите собеседование, нужно задавать интересующие вас вопросы здесь и сейчас.
Задавайте вопросы по своим обязанностям:
«Что я конкретно буду делать?». В это время вы можете делать пометки в блокноте — этим вы подчеркнете свою деловитость и серьезность намерений.
Обязательно спросите об особенностях работы и оплаты, о возможности смещения рабочего графика.
Обязательно спросите о корпоративной этике. Для вас это может быть и не важно, а для работодателя лестно. Поинтересуйтесь — сколько человек в коллективе? Как принято в коллективе поздравлять друг друга? и т.д.
Наш сервис способен нанести вам непоправимую пользу))
Забирайте выручай курс – это наша база знаний, в которой собраны 11 тренингов по интернет навыкам и мастер классы по всем способам трудоустройства на удаленную работу.
Дерзайте и конвертируйте свои знания в деньги!
На нашем сайте, в разделе «Вакансии», мы размещаем актуальные, достойные вакансии, выбранные их рунета специально для тебя – заходи, выбирай, зарабатывай.
Всем успехов!
Ниже перечислены 9 признаков, с большой долей вероятности свидетельствующие о том, что вам перезвонят и, возможно, сделают предложение о работе.
1. Интервьюер говорит о перспективах дальнейшего развития с учетом особенностей вашего личного профессионального опыта
Если интервьюер рассказывает вам о том, какие задачи стоят перед компанией и как они могут решить их с вашей помощью, то это весьма ценно.
2. Интервьюер спрашивает, насколько вы заинтересованы в работе в компании
Если вашему оппоненту действительно важна ваша заинтересованность, если во время собеседования он изредка останавливается и спрашивает вас о том, что вы думаете по конкретному вопросу, — это явно положительный признак.
3. Интервьюер спрашивает о ваших возможностях трудоустройства
Если интервьюер интересуется, проходили ли вы уже собеседование в какой-нибудь другой компании или делали вам уже какие-либо предложения, это говорит о его желании узнать, каковы его шансы заполучить вас в качестве сотрудника.
4. Интервьюер вовлекает вас в разговоры на свободные темы
Если во время собеседования вам задают вопросы о вашем опыте, скорее всего, это означает, что с вами хотят пообщаться на менее официальном уровне.
5. Интервьюер обращается к вам по имени
Обычно это ускользает от внимания, но тем не менее такое обращение говорит о том, что они видят в вас своего потенциального коллегу.
6. Интервьюер знакомит вас с другими сотрудниками, ответственными за принятие решений
Будьте уверены, что всё идет просто замечательно, если интервьюер начинает представлять вас людям, которые не должны были присутствовать на собеседовании.
7. Интервьюер интересуется наличием у вас рекомендаций
Обычно до рекомендаций дело не доходит до тех пор, пока вами конкретно не заинтересованы, и соответственно, вы можете расценивать это как положительный знак.
8. Собеседование длится дольше, чем это предполагалось
Обычно все собеседования с претендентами на место сотрудника компании встраиваются в рабочее расписание между прочими запланированными встречами. Так что если собеседование длится дольше, это явно говорит в вашу пользу.
9. Интервьюер предоставляет вам чёткие временные рамки
В то время как одни компании определяют строгий промежуток времени, за который им необходимо найти нового сотрудника, другие сосредоточены на том, что найти именно нужного человека, даже если поиски будут продолжаться долго. Если Интервьюер, заканчивая собеседование, говорит вам, когда именно вам должны перезвонить, можете быть уверены, что это хороший признак.
Читайте о вопросах, которые призваны сбить вас во время собеседования, здесь.
Ошибка 1. Вы опаздываете
Верный способ настроить против себя HR‑менеджера ещё до начала собеседования — опоздать на встречу. Мало кто готов работать с тем, кто не умеет распоряжаться своим временем. Такая непунктуальность может быть воспринята как неуважение. Или, что ещё хуже, — как признак того, что вам не очень‑то и нужна работа.
Что делать
Можно считать это первым испытанием. И если пунктуальность не самая сильная ваша сторона, уделите время подготовке ко встрече.
- Плохо ориентируетесь в незнакомом районе? Просчитайте маршрут на онлайн‑картах и выйдите с запасом времени.
- Рискуете попасть в пробку? Оставьте машину и отправляйтесь на встречу на общественном транспорте.
- Всё равно опаздываете? Позвоните представителю компании и предупредите — это немного сгладит впечатление.
Ошибка 2. Вы неправильно оделись
А точнее, не уделили внимание тому, как вы выглядите. Внешний вид — первое, на что обращает внимание человек при встрече. Тем более если это HR‑менеджер. Считается, что нам хватает всего 17 секунд, чтобы составить первое впечатление о собеседнике. Вы можете быть прекрасным специалистом, но рекрутер, которого возмутили ваши грязные ботинки и несвежая рубашка, никогда не узнает об этом и вряд ли будет сожалеть.
Важно и то, как принято ходить на работу там, куда вы надеетесь устроиться. Не все кандидаты, приходя на собеседование в компанию с дресс‑кодом, одеваются соответствующе. Но для многих рекрутеров это важно: если соискатель не озаботился внешним видом, либо он не замотивирован, либо даже поленился узнать о дресс‑коде.
Что делать
Отправляясь на собеседование, пожертвуйте на время джинсами и выберите одежду в деловом стиле. Приведите себя в порядок, чтобы выглядеть опрятно и ухоженно. Не используйте духи, отдав предпочтение дезодоранту с нейтральным запахом.
Что делать, если вам в принципе не подходят любые правила, касающиеся внешнего вида в офисе? Искать удалённую работу, которую можно делать хоть в пижаме. На Авито Работа немало таких предложений. Просто воспользуйтесь нужным фильтром, выбирая параметры своей идеальной работы.
Ошибка 3. Вы не ориентируетесь в своём резюме
Хотя у HR‑менеджера ваше резюме будет перед глазами, вас всё равно попросят рассказать о себе. Если соискатель не может этого сделать, путается в названиях и датах, это жирный минус. Возникает вопрос, правду ли он вообще написал там.
Вряд ли вы единственный кандидат, с которым рекрутер пообщался за последние несколько дней. HR может не помнить содержание вашего резюме. Но если его плохо помните вы — это странно.
Что делать
Перед собеседованием просмотрите своё резюме, вспомните основные этапы трудового пути. Не так важны юридические наименования мест, где вы работали, как ваши функции и достижения там. А во время встречи, рассказывая об опыте на каждой позиции, перечислите вкратце сведения из резюме.
Ошибка 4. Вы ничего не знаете о компании
Кандидат, который не потрудился узнать, чем же занимается потенциальный работодатель, явно любит рисковать. Не факт, что вас спросят, что вы знаете о компании. Но если выяснится, что вы вообще ничего не знаете, значит, ваш выбор не был осознанным. Скорее всего, вы отчаянно нуждаетесь в работе и хватаетесь за любую вакансию. И это уж точно не то, что хотят услышать работодатели.
Что делать
Покажите свою осведомлённость, заинтересованность и умение искать информацию. На Авито Работа для этого даже не придётся прикладывать больших усилий. Нужные данные можно увидеть прямо на сайте. Кликните на название работодателя в описании вакансии, перейдите на его страничку и, если это не частное лицо, вы увидите раздел «О компании».
На что обратить внимание, знакомясь с потенциальным работодателем по объявлению:
- Изучите информацию о том, сколько лет существует компания, какие факты о себе указывает. Обратите внимание на контактные данные: адрес офиса, рабочие телефоны и e‑mail. Серьёзные компании используют корпоративную электронную почту на собственном домене.
- Внимательно прочитайте описание должностных обязанностей в вакансии. Оно должно быть подробным, но не чрезмерным. Грамотный работодатель заинтересован в том, чтобы кандидаты ясно представляли, чем предстоит заниматься.
- Вы можете больше узнать о корпоративной культуре компании по стилю объявления. Он может быть сдержанным и официальным или креативным и дружелюбным.
Ошибка 5. Вас ставят в тупик неудобные вопросы
Интернет полон историй о том, как специалисты отдела кадров проводят настоящие стресс‑интервью. И человека, который не готов к собеседованию, может смутить даже стандартная просьба рассказать о себе и простые вопросы:
- Почему вы хотите работать именно в этой компании?
- По какой причине вы ушли с предыдущего места работы?
- Почему должны взять именно вас?
- Кем вы видите себе через пять и более лет?
- На какую зарплату вы претендуете?
Что делать
Подготовьте ответы на эти обычные вопросы, а каверзные и неожиданные поищите в интернете. Тренируйтесь отвечать перед зеркалом или попросите друзей подыграть вам. Запишите свои ответы на видео: так вы сможете посмотреть на себя со стороны, послушать, уверенно ли звучит ваша речь, нет ли в ней слов‑паразитов. Старайтесь не быть многословным.
Ошибка 6. Вы не очень‑то лояльны
Идеальный кандидат говорит о прошлой компании либо хорошо, либо кратко и нейтрально. Это указывает на то, что соискатель не конфликтный и будет корректно относиться к работодателю. Если вы готовы в лицах рассказывать, с какими нехорошими людьми вам пришлось раньше работать, это вызовет совсем не сочувствие. Подобная критика больше скажет о вашем характере, чем о тех, кого вы критикуете.
Что делать
Отвечая на вопрос о причинах увольнения, не обсуждайте личности руководителя и коллег. Лучше говорить об отсутствии карьерного роста, невозможности раскрыть свои потенциальные возможности, удалённости от дома.
Даже если условия работы на прошлом месте были однозначно ужасными, из‑за чего вы и уволились, говорите об этом в нейтральных выражениях. Например, если переработки не оплачивались, а зарплата стабильно задерживалась, так и скажите, не проводя параллелей с рабским трудом.
Ошибка 7. Вы не уверены в себе
Зажатость на собеседовании может свести ваши шансы к нулю, даже если ваши навыки и опыт соответствуют должности. Неуверенному человеку сложно показать себя успешным кандидатом, с которым компания может добиться высоких результатов. Собеседование может быть стрессом. И то, как вы реагируете на эту стрессовую ситуацию, может многое сказать о вас работодателю.
Что делать
- Прежде чем войти в офис потенциального работодателя, напомните себе: выбирает не только компания, но и вы.
- Начните подготовку к интервью и борьбу с неуверенностью на этапе создания резюме. Укажите в нём всё, что считаете своими сильными сторонами. Подойдут и курсы переподготовки, и сертификаты известных онлайн‑курсов, если пройденные программы релевантны должности, на которую вы претендуете.
Войдите в свой аккаунт на сайте и в правом верхнем углу нажмите кнопку «Подать объявление». В появившемся меню выберите раздел «Работа», а затем — «Резюме».
Выберите сферу своей деятельности и как можно подробнее заполните открывшуюся онлайн‑анкету. По возможности добавьте фото — это в несколько раз повысит ваши шансы быть замеченным. Кстати, вы можете загрузить и фото своего диплома, сертификата, других важных документов.
И не забудьте заполнить раздел «О себе». Не нужно рассказывать о своих хобби и знаке зодиака: это вряд ли поможет понять, какой вы в работе. Но если претендуете на должность программиста, стоит дать ссылку на репозиторий и рассказать о хакатонах, где вы успели отличиться.
Создать резюме на Авито
Ошибка 8. Вы себя перехваливаете
Пытаясь впечатлить интервьюера, не преувеличивайте масштабы своих заслуг. Соискатель, который живописно рассказывает о своих невероятных достижениях на прошлом месте, вызывает вопрос: почему же такой успешный кандидат ищет работу?
Нередко соискатели лукавят на собеседовании, пытаясь впечатлить HR. Кто‑то преувеличивает свой опыт и навыки, кто‑то преуменьшает возраст. Это убийственно для репутации: многие вещи, которые вы о себе сообщаете, легко проверить парой звонков или поверхностным просмотром ваших соцсетей.
Что делать
Пусть за вас говорят реальные факты. Рассказывая о своих успехах на прошлом месте работы, упомяните, что этим вы обязаны в том числе компании и людям, с которыми работали, — если правда так считаете. Для HR‑менеджера это хороший сигнал: соискатель любит работу в команде и лоялен к работодателю.
Ошибка 9. Вы странно себя ведёте
И скованность, и излишняя развязность могут оставить плохое впечатление у вашего собеседника. Лучше не рисковать и не выходить за вежливые рамки делового общения.
Многие соискатели, желая наладить контакт с интервьюером, пробуют шутить, и это редко бывает уместно. Некоторые кандидаты, надеясь на собственную неотразимость, пытаются кокетничать и флиртовать с рекрутером противоположного пола. А кто‑то даже пробует манипулировать менеджером, ведущим интервью, с помощью советов из книги по НЛП.
Что делать
Банальный, но действенный совет: ведите себя естественно. Не упражняйтесь в актёрском мастерстве, если вы трудоустраиваетесь не в театр: профессионал быстро раскусит ваши «хитрости» и не даст себя обмануть.
Ошибка 10. У вас нет никаких вопросов
В завершение интервью вас обязательно спросят, что вы хотели бы узнать о вакансии и компании. Если у вас нет вопросов, может показаться, что вы не очень‑то мотивированы. Это значит, что вам всё равно, чем заниматься. Или вы совсем не представляете, куда пришли.
Что делать
Задавайте универсальные вопросы — если, конечно, вы уже не получили на них ответы во время беседы.
- Почему появилась вакансия и каковы были сильные стороны вашего предшественника?
- С какими сложностями может быть связана работа на интересующей вас должности?
- Как складывается типичный рабочий день для должности, на которую вы претендуете?
- Какие возможности для профессионального роста и развития существуют в компании?
- Есть ли что‑то, что вы должны знать о вакансии, чего не было в её описании?
Главный совет, который можно дать человеку в поиске работы, — не сдавайтесь. Расценивайте любой отказ как опыт. А очередное собеседование — как важный шаг на карьерном пути. На Авито Работа огромное количество предложений о работе. И одно из них ждёт именно вас. Ведь ежегодно на этой площадке более 830 тысяч работодателей со всей страны размещают свои вакансии.
Смотрите предложения, ищите подходящий график, удобное место, хорошую зарплату — все эти параметры можно настроить в разделе «Вакансии» с помощью удобных фильтров. При этом не обязательно ждать, когда вас заметят: откликайтесь на понравившиеся вакансии первыми, с помощью звонка или сообщения. Удачного поиска!
Найти работу мечты
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
1. Запланируйте задачу в календаре
Люди работают куда сосредоточеннее и эффективнее, когда знают, что у них в запасе есть достаточно времени. Именно поэтому планировать дела заранее лучше, чем выполнять всё спонтанно в последний момент.
Каждое утро, позавтракав перед работой, я открываю свой список дел и проверяю входящие сообщения. Затем я распределяю задачи по календарю, предусматривая для каждой необходимый период времени.
Джастин Пот, блогер, журналист
Список дел — это, конечно, неплохая штука, но календарь лучше. Неслучайно бизнесмены, предприниматели и прочие загруженные люди предпочитают этот вариант. Календарь даёт более точное представление о времени. Посмотрев на список дел, вы вряд ли с первого взгляда сможете определить, сколько дней или часов отвели на тот или иной пункт. С календарём же всё видно наглядно.
Этот метод даёт вам два преимущества: он заставляет смотреть на время как на ресурс и вдогонку напоминает о предстоящих задачах.
2. Расскажите о своих намерениях окружающим
Мы все очень хорошо умеем лгать себе. Мы способны убедить себя, что сперва посмотрим это забавное видео на YouTube, а потом набросимся на работу с утроенной силой. Правда, за первым смешным роликом следует второй, затем — третий, и рабочее время оказывается безвозвратно упущено.
С окружающими этот фокус не прокатывает. Поэтому сообщите своим коллегам (или другим людям, которым доверяете) о делах, которые твёрдо запланировали сделать сегодня. Попросите их напомнить вам об этом и проконтролировать: знание того, что за вами наблюдают со стороны, очень дисциплинирует. В конце концов, придумать отговорку в диалоге с самим собой куда проще, чем услышать от окружающих «Ты так ничего и не сделал?».
3. Выполните что-то ещё более неприятное
Всё ещё не можете заставить себя приступить к ненавистной задаче? Найдите какое-нибудь рутинное занятие, которое вам ещё менее приятно, и позанимайтесь им некоторое время. Спустя несколько минут вы сами начнёте жаждать разобраться с основным делом в кратчайшие сроки.
Трюк номер один: возьмитесь за что-то такое, что вы любите выполнять меньше всего, — уборку, какие-то маловажные поручения и так далее. На фоне таких действительно малоприятных дел основная задача покажется вам очень интересной.
Питер Малмгрен, разработчик
Уборка — неплохой вариант такого «ненавистного занятия», потому что она не требует особого умственного напряжения. Если чувствуете, что от прокрастинации не убежать, — подчинитесь ей, но вместо приятного и бессмысленного сёрфинга в браузере разложите документы, вымойте кухню или приберитесь во всей квартире.
Во-первых, будете прокрастинировать не совсем уж бесполезным образом. Во-вторых, во время рутинных занятий ваш разум будет находиться в эдаком «рассеянном» состоянии, идеальном для мозгового штурма над вашей основной задачей. Только не сильно увлекайтесь, иначе весь день будете заниматься ерундой.
Попробуйте 🧺🧹
4. Пообещайте себе разобраться за пять минут
У вас в голове замысел какого-нибудь грандиозного проекта, но вы никак не можете заставить себя сесть и хоть как-то начать его реализовывать? Есть простой трюк. Пообещайте себе сделать, что запланировали, всего за пять минут.
Сядьте, установите таймер и постарайтесь поработать всё это время, ни на что не отвлекаясь. Никакой многозадачности. Каждому ведь под силу не отвлекаться каких-то жалких пять минут, верно? Но фокус в том, что, когда время истечёт, вы будете уже больше склонны продолжать работать над задачей, а не бросать её.
Да, и если у вас запланированы дела, с которыми можно справиться меньше чем за две минуты, — выполните их сейчас же. Возьмите в привычку решать мелкие задачи сразу, не откладывая, и они не будут загромождать ваш список и отвлекать от действительно важных пунктов.
5. Разбейте задачу на мелкие части
Большие и сложные проекты так и хочется отложить в долгий ящик. А мелкие дела, наоборот, можно выполнять безотлагательно. Следовательно, хороший способ закончить что-то объёмное и малоприятное — разбить проект на множество небольших задач.
Даже путь в 1 000 ли начинается с одного шага.
Лао-цзы
Создайте кучу подпунктов и распишите, какие мелкие шаги вы предпримите, чтобы закончить дело. А затем просто выполняйте намеченные задачи, вычёркивая готовые. Вам поможет ручка и бумага, простой текстовый документ или приложение для создания списков.
6. Вознаградите себя
Дрессировщики собак знают, что вовремя выданная вкусняшка — хороший способ закрепить правильное поведение. У людей и собак, несмотря на их эволюционные различия, всё-таки есть одна общая черта: и те, и другие ценят поощрение.
Испробуйте этот способ: пообещайте себе что-нибудь стоящее перед тем, как приступать к неприятному делу. Закончите работать и вознаградите себя за труд. Просто и эффективно.
Вкусная еда — неплохое вознаграждение, но есть и другие варианты.
Например, серия любимого ТВ-шоу или прогулка на свежем воздухе. Поощряйте себя за то, что делаете, и вам будет гораздо легче приступать к работе.
Похожая стратегия лежит в основе техники Pomodoro: вы трудитесь 25 минут, ни на что не отвлекаясь, а потом награждаете себя пятиминутным перерывом.
7. Посоветуйтесь с коллегами
Вы всё ещё не взялись за дело? Почему бы не попросить коллег помочь вам и не обсудить с ними проект? Идеи, которые вам будут подкидывать, помогут сосредоточиться на задаче.
Кроме того, внимание коллег дополнительно замотивирует вас. Легко бездельничать, когда никто не смотрит. Но если окружающие ожидают, что вы занимаетесь важным делом, вы получите лишний стимул оправдать их надежды.
Люди — социальные существа, они нуждаются друг в друге. Нет ничего зазорного, чтобы попросить окружающих помочь вам идеями, как начать трудную задачу. Это правда работает.
8. Заканчивайте с чтением и действуйте
Чтение статей о победе над прокрастинацией тоже своего рода прокрастинация. Так что добавьте этот пост в закладки — вернётесь к нему вечером. А сейчас разберитесь наконец со всеми делами, которые вас гнетут. Удачи.
Читайте также 🧐
90000 Benefits, Risks, When to Seek Help, and More 90001 90002 If your muscles are sore, you might wonder if you should continue with your workouts or rest. In some cases, active recovery exercise like stretching and walking can be beneficial to sore muscles. But the decision to continue depends on the severity of soreness and symptoms you’re experiencing. 90003 90002 Read on to learn more about when it’s all right to work out sore, and when you should rest and recover. 90003 90002 If you’re slightly sore, an «active» recovery may be beneficial.It may feel good to: 90003 90008 90009 stretch out sore muscles 90010 90009 do light resistance exercises, such as core strengthening workouts 90010 90009 do low-intensity cardio, such as walking or swimming 90010 90015 90002 You can also focus on muscle groups that you did not work previously. For example, add in an arm weight workout the day after a run. 90003 90002 In addition to feeling good, light recovery exercise may offer other health benefits. Mobility, or full-range, exercises like walking or easy cycling lead to more blood pumping through the muscles.This increase in blood flow may help you recover from soreness sooner. That is, as long as you are not overloading or challenging the muscles more. 90003 90002 Recovery exercises may even offer the same benefits as getting a massage. One study compared soreness in a group of participants 48 hours after they performed upper trapezius muscle exercises. 90003 90002 Some participants received a 10-minute massage following the workout. Others performed exercises with a resistance band. Researchers concluded that both recoveries were equally effective in temporarily helping with delayed onset muscle soreness (DOMS), but more research is needed.90003 90024 Muscle damage and muscle growth 90025 90002 Microscopic tears in the muscle, or a breakdown in muscle tissue, likely causes DOMS after a workout. Trying a new type of exercise or increasing the intensity can increase how sore you are in the days following a workout. 90003 90002 Over time, though, your muscles become resilient to that exercise. They will not break down or tear as easily. 90003 90002 In response to micro tears, the body will use satellite cells to fix the tears and build them up more over time.This protects against future damage and leads to muscle growth. 90003 90002 It’s important to get enough protein in your diet and allow your muscles to rest for this process to occur. 90003 90002 Gentle recovery exercises can be beneficial. But overtraining can be harmful and even dangerous for your health. 90003 90002 If you experience the following symptoms, it’s important to take time off from exercise and allow your body to rest. Let your doctor know about any of the following: 90003 90008 90009 increased resting heart rate 90010 90009 depression or mood changes 90010 90009 increased amount of colds or other illness 90010 90009 overuse injuries 90010 90009 muscle or joint pain 90010 90009 constant fatigue 90010 90009 insomnia 90010 90009 decreased appetite 90010 90009 worsening of athletic performance or little improvement, even after rest 90010 90015 90002 Soreness can feel uncomfortable, but should not be very painful.The discomfort usually decreases 48 to 72 hours later. 90003 90002 Symptoms of an athletic injury may include: 90003 90008 90009 sharp pain 90010 90009 feeling uncomfortable or nauseated 90010 90009 pain that will not go away 90010 90009 swelling 90010 90009 tingling or numbness 90010 90009 areas of black or blue marks 90010 90009 loss of function to the injured area 90010 90015 90002 If you experience these symptoms, see your doctor. They may recommend at-home treatments like ice or medication.For a more serious injury, your doctor may use X-rays to help them plan out further treatment. 90003 90002 To prevent DOMS, cool down after exercising. Unlike a warmup, during a cooldown you’re gradually bringing your heart rate down and adjusting your body back to a resting state. 90003 90002 Start with a gentle walk or easy spin on a stationary bike for 5 to 10 minutes. Stretching for the next 5 to 10 minutes can also help clear out lactic acid from the body. Lactic acid builds up when you exercise and can cause a burning feeling in your muscles.Clearing it out will allow you to bounce back sooner when you next work out. 90003 90002 You can also use a foam roller to release any tension after exercise. 90003 90002 In the days following your muscle soreness, these recovery workouts may help prevent or reduce soreness: 90003 90008 90009 yoga 90010 90009 stretching or resistance band exercises 90010 90009 walking or easy hiking 90010 90009 swimming laps 90010 90009 easy cycling 90010 90015 90002 If you ‘re starting a new fitness routine or trying a new type of exercise for the first time, it’s important to go slow at first.Gradually increasing the intensity and frequency of exercise will help prevent soreness. And remember to always get your doctor’s approval before starting a new exercise routine. 90003 90002 Depending on your fitness level and how sore you are, you can usually resume workouts within a few days to a week following recovery. Work with a certified fitness professional to create an exercise regimen that’s safe and effective for you. 90003 90002 In most cases, gentle recovery exercises like walking or swimming are safe if you’re sore after working out.They may even be beneficial and help you recover faster. But it’s important to rest if you’re experiencing symptoms of fatigue or are in pain. 90003 90002 See a doctor if you believe you’re injured, or if the soreness does not go away after a few days. 90003 90002 Even professional athletes take days off. Working rest and recovery days into your regular exercise routine will allow you to perform better the next time you hit the gym. 90003.90000 How to Get Motivated to Work Out ▸ 7 Tips 90001 90002 I’m so tired. I’m too stressed out. It’s cold and wet outside, and the sofa is so cozy … 90003 90002 We all know, 90005 it’s tough to get started 90006. It’s not easy to throw on your workout clothes and start tackling your fitness goals. 90003 90002 90005 Our inner couch potato is often our worst enemy. 90006 We subconsciously waste a lot of energy trying to figure out how to get out of a workout. But has it ever occurred to you that we make it into something much worse than it actually is? After all, it’s not about running a marathon three times a week or preparing for a bodyweight training competition.We’re just talking about a 20 to 50 minute run or workout — and it does not even have to be every day. 90003 90002 90005 It’s time to break those mental barriers and get our sweat on! 90006 90003 90016 90005 7 Tips to 90006 90005 Get Motivated for a Workout 90006 90021 90022 1. Put your workout clothes on 90023 90002 Do not think about it, just get dressed — it’s the best way to get motivated to work out. You’re not going to just plop yourself on the couch after having put your training clothes on.Find something that fits you and makes you feel good when you wear it. Bright colors or all black, whatever you prefer. 90003 90022 90027 90027 90023 90022 2. Write down how you feel after your workout 90023 90002 Keep a little journal and write down how you feel after training. If you record your workouts with the adidas Running app, you can add a note to each activity. That way you can go back and take a look at those awesome feelings when you’re just not feeling in the mood. 90003 90002 Exercise makes you happy 90003 90002 Generally, we want to skip our workout because we’re tired, busy, low-energy, and have too many things to do.But when you’re done working out — 90005 hello endorphins! 90006 You’ll probably write things down like: I feel great, I am so happy I finished that workout, I have so much energy, I feel so strong! 90003 90022 3. Variety, variety, variety 90023 90002 Do not do the same workout all the time. Mix it up! You can go for a run or a bike ride or do some bodyweight training using the adidas Training app. This is a great way to make your workout routine more fun so you will stick to it long-term.90003 90002 90045 90045 90003 90022 4. Put your workouts in your calendar 90023 90002 If you put your workouts in your calendar every week, you can not make excuses. Think of these as appointments — as time for yourself. You’ll see, planning helps you get motivated to work out. 90003 90022 5. Surround yourself with motivation 90023 90002 You also need to hang around with people that make you feel capable of reaching your goals. It can be helpful to write down your goals and motivational quotes where you can see them every day.90003 90056 90057 90022 6. Everything is easier in a group 90023 90002 Working out in a group makes everything better! It’s so great to combine exercise with social time — your friends motivate you and help you push through a tough workout. So, get your friends on board and get moving! 90003 90002 90063 90063 90003 90016 7. Stop eating unhealthy food 90021 90002 When you eat unhealthy, processed, and high-sugar foods, your body does not get the energy it needs. These foods make you feel tired, lazy, unmotivated, and grumpy.So, make sure you eat a balanced diet with plenty of fruit and vegetables as well as the three macronutrients protein, carbohydrates, and fat. Do this and you’re guaranteed to reach your fitness goals. 90003 90002 Tip: 90003 90002 Try a delicious vegan post-workout shake with peanut butter after exercising: 90003 90002 VEGAN POST-WORKOUT SHAKE (WITHOUT PROTEIN POWDER!) 90003 90002 90077 90077 90003 90002 Ingredients 90003 90082 90083 2 small ripe bananas 90084 90083 200 ml almond milk (unsweetened) 90084 90083 2 Tbsp peanut butter (100% peanuts) 90084 90083 2 tsp cocoa powder (unsweetened) 90084 90083 Some grated vanilla 90084 90093 90002 Instructions 90003 90096 90083 Peel the bananas and blend them with the other ingredients until they turn into a creamy shake.Enjoy it after your next sweaty workout! 90084 90099 90100 90101 90102 90103 Amount Per Serving 90104 90105 90106 90107 90102 90109 90110 Calories 90111 90104 90113 350 90114 90105 90102 90117 90110% Daily Value * 90111 90114 90105 90102 90109 90110 Total Fat 90111 11 90104 90113 90110 16.9% 90111 90114 90105 90102 90113 90114 90135 Saturated Fat 90104 90113 90110 0 90111 90114 90105 90102 90113 90114 90135 Trans Fat 90104 90113 90114 90105 90102 90109 90110 Cholesterol 90111 90104 90113 90110 0 90111 90114 90105 90102 90109 90110 Sodium 90111 90104 90113 90110 0 90111 90114 90105 90102 90109 90110 Total Carbohydrate 90111 45 90104 90113 90110 15% 90111 90114 90105 90102 90113 90114 90135 Dietary Fiber 90104 90113 90110 0 90111 90114 90105 90102 90113 90114 90135 Sugars 90104 90113 90114 90105 90102 90109 90110 Protein 90111 12 90104 90113 90114 90105 90206 90207 90100 90107 90102 90211 Vitamin A 90114 90113 Vitamin C 90114 90105 90102 90211 Calcium 90114 90113 Iron 90114 90105 90206 90207 90002 * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. 90003 90002 adidas Runtastic Blog 90003 90002 6.4.5 90003How to Motivate Yourself to Work Out: 7 Tips to Get Moving90016 In a nutshell: Train your motivation like a muscle 90021 90002 Remember: every day is different. Sometimes you may feel totally motivated, like you could run an ultramarathon.Other days you might just want to stay at home on the sofa. That’s totally normal. Just do not forget that it’s about finding the right balance between sports and recovery. Think about why you want to reach your fitness goals. Keep your eyes on the prize and train your motivation like a muscle — we believe in you! 90003 90002 *** 90003 .90000 How to Get Over «I Do not Want to Work» and Get Things Done 90001 90002 90003 90002 There’s that project you’ve left on the backburner — the one with the deadline that’s growing uncomfortably near. And there’s the client whose phone call you really should return — the one that does nothing but complain and eat up your valuable time. Wait, were not you going to try to go to the gym more often this year? 90003 90002 Can you imagine how much less guilt, stress, and frustration you would feel if you could somehow just make yourself do the things you do not want to do when you are actually supposed to do them? Not to mention how much happier and more effective you would be? 90003 90002 The good news (and its very good news) is that you can get better about not putting things off, if you use the right strategy.Figuring out which strategy to use depends on why you are procrastinating in the first place: 90003 90010 90011 Reason # 1: You are putting something off because you are afraid you will screw it up. 90012 90013 90002 Solution: Adopt a «prevention focus.» 90003 90002 There are two ways to look at any task. You can do something because you see it as a way to 90017 end up better off than you are now 90018 — as an achievement or accomplishment. As in, 90017 if I complete this project successfully I will impress my boss, 90018 or 90017 if I work out regularly I will look amazing 90018.Psychologists call this a 90011 promotion focus 90012 — and research shows that when you have one, you are motivated by the thought of making gains, and work best when you feel eager and optimistic. Sounds good, does not it? Well, if you are afraid you will screw up on the task in question, this is 90017 not 90018 the focus for you. Anxiety and doubt undermine promotion motivation, leaving you less likely to take any action at all. 90003 90002 What you need is a way of looking at what you need to do that is not undermined by doubt — ideally, one that thrives on it.When you have a 90011 prevention focus 90012, instead of thinking about how you can end up better off, you see the task as a way to 90017 hang on to what you’ve already got 90018 — to avoid loss. For the prevention-focused, successfully completing a project is a way to keep your boss from being angry or thinking less of you. Working out regularly is a way to not «let yourself go.» Decades of research, which I describe in my book 90017 Focus 90018, shows that prevention motivation is actually enhanced by anxiety about what might go wrong.When you are focused on avoiding loss, it becomes clear that the only way to get out of danger is to take immediate action. The more worried you are, the faster you are out of the gate. 90003 90002 I know this does not sound like a barrel of laughs, particularly if you are usually more the promotion-minded type, but there is probably no better way to get over your anxiety about screwing up than to give some serious thought to all the dire consequences of doing nothing at all. Go on, scare the pants off yourself.It feels awful, but it works. 90003 90002 90003 90010 90011 Reason # 2: You are putting something off because you do not «feel» like doing it. 90012 90013 90002 Solution: Make like Spock and ignore your feelings. They’re getting in your way. 90003 90002 In his excellent book 90017 The Antidote: Happiness for People Who Can not Stand Positive Thinking 90018, Oliver Burkeman points out that much of the time, when we say things like «I just can not get out of bed early in the morning, «or» I just can not get myself to exercise, «what we really mean is that we can not get ourselves to 90017 feel 90018 like doing these things.After all, no one is tying you to your bed every morning. Intimidating bouncers are not blocking the entrance to your gym. Physically, nothing is stopping you — you just do not feel like it. But as Burkeman asks, «Who says you need to wait until you ‘feel like’ doing something in order to start doing it?» 90003 90002 90053 Related Video: Bored At Work? Try this. 90054 90003 90002 90003 90002 Think about that for a minute, because it’s really important. Somewhere along the way, we’ve all bought into the idea — without consciously realizing it — that to be motivated and effective we need to 90017 feel 90018 like we want to take action.We need to be eager to do so. I really do not know why we believe this, because it is 100% nonsense. Yes, on some level you need to be committed to what you are doing — you need to want to see the project finished, or get healthier, or get an earlier start to your day. But you do not need to 90017 feel like doing it. 90018 90003 90002 In fact, as Burkeman points out, many of the most prolific artists, writers, and innovators have become so in part because of their reliance on work routines that forced them to put in a certain number of hours a day, no matter how uninspired (or, in many instances, hungover) they might have felt.Burkeman reminds us of renowned artist Chuck Close’s observation that «Inspiration is for amateurs. The rest of us just show up and get to work. » 90003 90002 So if you are sitting there, putting something off because you do not feel like it, remember that you do not actually need to feel like it. 90017 There is nothing stopping you. 90018 90003 90002 90003 90010 90011 Reason # 3: You are putting something off because it’s hard, boring, or otherwise unpleasant. 90012 90013 90002 Solution: Use if-then planning.90003 90002 Too often, we try to solve this particular problem with sheer will: 90017 Next time, I will 90011 make 90012 myself start working on this sooner. 90018 Of course, if we actually 90017 had 90018 the willpower to do that, we would never put it off in the first place. Studies show that people routinely overestimate their capacity for self-control, and rely on it too often to keep them out of hot water. 90003 90002 Do yourself a favor, and embrace the fact that your willpower is limited, and that it may not always be up to the challenge of getting you to do things you find difficult, tedious, or otherwise awful.Instead, use 90011 90017 if-then planning 90018 90012 to get the job done. 90003 90002 Making an 90017 if-then 90018 plan is more than just deciding what specific steps you need to take to complete a project — it’s also deciding 90017 where 90018 and 90017 when 90018 you will take them. 90003 90002 90011 90017 If 90018 90012 90017 it is 2pm, 90011 then 90012 I will stop what I’m doing and start work on the report Bob asked for. 90018 90003 90002 90011 90017 If 90018 90012 90017 my boss does not mention my request for a raise at our meeting, 90011 then 90012 I will bring it up again before the meeting ends.90018 90003 90002 By deciding in advance 90017 exactly 90018 what you’re going to do, and when and where you’re going to do it, there’s no deliberating when the time comes. No 90017 do I really have to do this now 90018?, Or 90017 can this wait till later? 90018 or 90017 maybe I should do something else instead 90018. It’s when we deliberate that willpower becomes necessary to make the tough choice. But if-then plans dramatically reduce the demands placed on your willpower, by ensuring that you’ve made the 90017 right 90018 decision way ahead of the critical moment.In fact, 90017 if-then 90018 planning has been shown in over 200 studies to increase rates of goal attainment and productivity by 200% -300% on average. 90003 90002 I realize that the three strategies I’m offering you — thinking about the consequences of failure, ignoring your feelings, and engaging in detailed planning — do not sound as fun as advice like «Follow your passion!» or «Stay positive!» But they have the decided advantage of actually being 90017 effective — 90018 which, as it happens, is exactly what you’ll be if you use them.90003.90000 What are the top 10 skills that’ll get you a job when you graduate? 90001 90002 Graduate employers place a lot of emphasis on finding candidates with the right skills and competencies for their organisations. Depending on the career sector and profession you choose to work in, there could be very specific skills, abilities and knowledge needed to do the job. 90003 90002 Complementing these are general competencies and behaviours that are essential for successful working. These are the key employability skills — the core skills that will make you effective at work, whatever job you do.They are sometimes known as transferable skills because you develop them over time and take them with you as your career develops; think of them as your passport to career success. You’ll need to draw on your work experience to give evidence of these skills. 90003 90006 The top ten skills graduate recruiters want 90007 90008 1. Commercial awareness (or business acumen) 90009 90002 This is about knowing how a business or industry works and what makes a company tick. Showing that you have an understanding of what the organisation wants to achieve through its products and services, and how it competes in its marketplace.90003 90002 Read more about how to show your commercial awareness 90003 90008 2. Communication 90009 90002 This covers verbal and written communication, and listening. It’s about being clear, concise and focused; being able to tailor your message for the audience and listening to the views of others. 90003 90002 Read more about communication skills 90003 90008 3. Teamwork 90009 90002 You’ll need to prove that you’re a team player but also have the ability to manage and delegate to others and take on responsibility.It’s about building positive working relationships that help everyone to achieve goals and business objectives. 90003 90002 Read more about teamwork 90003 90008 4. Negotiation and persuasion 90009 90002 This is about being able to set out what you want to achieve and how, but also being able to understand where the other person is coming from so that you can both get what you want or need and feel positive about it. 90003 90008 5. Problem solving 90009 90002 You need to display an ability to take a logical and analytical approach to solving problems and resolving issues.It’s also good to show that you can approach problems from different angles. 90003 90002 Read more about problem solving 90003 90008 6. Leadership 90009 90002 You may not be a manager straight away, but graduates need to show potential to motivate teams and other colleagues that may work for them. It’s about assigning and delegating tasks well, setting deadlines and leading by good example. 90003 90002 Read more about leadership skills 90003 90008 7. Organisation 90009 90002 This is about showing that you can prioritise, work efficiently and productively, and manage your time well.It’s also good to be able to show employers how you decide what is important to focus on and get done, and how you go about meeting deadlines. 90003 90002 Read more about time management 90003 90008 8. Perseverance and motivation 90009 90002 Employers want people to have a bit of get-up-and-go. Working life presents many challenges and you need to show employers that you’re the kind of person who will find a way through, even when the going gets tough … and stay cheerful-ish. 90003 90002 Read more about perseverance, motivation and resilience 90003 90008 9.Ability to work under pressure 90009 90002 This is about keeping calm in a crisis and not becoming too overwhelmed or stressed. 90003 90002 Read more about how to answer questions about handling stress at interview 90003 90008 10. Confidence 90009 90002 In the workplace you need to strike the balance of being confident in yourself but not arrogant, but also have confidence in your colleagues and the company you work for. 90003 90002 Read about how to boost your confidence before a job interview 90003 90006 More key skills that graduate recruiters look for 90007 90002 Think you’ve got the top 10 covered? If you can show your mastery of a further five key skills — managing ambiguity, resilience, analytical skills, entrepreneurial skills and IT skills — you’ll be even better placed to land the graduate job you want.90003 90008 Managing ambiguity 90009 90002 Our advice explains what is meant by managing ambiguity and why it is a particularly important skill in complex, fast-changing environments, such as the retail sector. 90003 90002 Read more about managing ambiguity 90003 90008 Resilience 90009 90002 Graduate employers look for resilience in their recruits because it enables employees to cope with change, problems and stress. Find out how to develop your resilience and how employers assess it during the recruitment process.90003 90002 Read more about resilience 90003 90008 Analytical skills 90009 90002 Analytical skills enable you to work with different kinds of information, see patterns and trends and draw meaningful conclusions. Analytical skills are often assessed using aptitude or psychometric tests. 90003 90002 Read more about analytical skills 90003 90008 Enterprise and entrepreneurial skills 90009 90002 Spotting gaps in the market, suggesting ways to improve processes, or coming up with new ideas are all signs of an entrepreneurial approach.You do not have to set up your own business to make use of your enterprise skills; many employers will be looking out for graduate recruits with these qualities. 90003 90002 Read more about enterprise skills 90003 90008 IT skills 90009 90002 The best way to demonstrate your IT skills to employers is to show that you have been able to use them to achieve something, and you can demonstrate this with examples from your studies, extracurricular activities or work experience. 90003 90002 Read more about IT skills 90003 90006 How to describe your skills on your CV 90007 90002 Here are three tips to help you write your CV in a way that showcases your skills.90003 90104 90105 When you are giving details of the skills you developed in a job, internship or work experience placement, reflect the competencies listed in the job description and give examples of the most relevant skills first. 90106 90105 Use confident language to describe your skills, for example, by drawing attention to awards or praise employers have given you. 90106 90105 If you’re struggling to find a way to write about your holiday or part-time jobs on your CV, remember that it’s better to focus on transferable skills than routine tasks.90106 90111 90002 You’ll find much more advice on how to describe your skills in our guide to writing your CV. 90003 90114 90115 90115 The skills that will help you get a job when you graduate. 90117 .