Критические дни у женщин: Нормальный цикл месячных — Какие у тебя месячные?

Содержание

Нормальный цикл месячных — Какие у тебя месячные?

Если ты одна из них, это скоро пройдет. В любом случае понятие «нормальных» месячных очень обширное и включает их начало, продолжительность и симптомы.

В среднем, менструации у женщин начинаются в возрасте от 11 до 14 лет. Продолжительность нормального цикла — 28 дней, но он может длиться от 21 до 35 дней. А в период полового созревания еще дольше! И установится он только со временем. После периода полового созревания у большинства женщин устанавливается регулярный менструальный цикл с приблизительно одинаковыми интервалами между месячными и одинаковой продолжительностью самих месячных. Менструальное кровотечение длится всего лишь от 2 до 7 дней, средняя продолжительность — 5 дней.

Наиболее сильное кровотечение наблюдается в течение 2 первых дней. Обычно за менструацию теряется 2–3 столовые ложки крови (30–40 мл). Но помните, что всегда кажется, что крови больше. У некоторых женщин кровотечения более обильные, и им чаще приходится менять прокладки или использовать прокладки с более высоким уровнем впитываемости.

В самый пик месячных кровь имеет красный цвет, а в дни, когда кровотечение менее обильное, кровь может быть розовой, коричневой или черной — это абсолютно нормально. Гормональные изменения перед месячными также могут вызывать эмоциональные сдвиги и физическое недомогание: диарею, боль в спине, метеоризм, тошноту, увеличение молочных желез. Некоторые женщины перед месячными испытывают грусть и становятся плаксивыми или раздражительными. Отмечаются признаки ПМС (предменструального синдрома). Радости мало, но все это в пределах нормы

Облегчить боль и дискомфорт помогут отпускаемые без рецепта обезболивающие или легкие физические упражнения. Можно также класть на живот грелку или бутылку с горячей водой. Очень помогает уютно устроиться под пуховым одеялом. Если боль сильная, врач может выписать более сильное обезболивающее. Такие симптомы, как метеоризм, перепады настроения и раздражительность, как правило, становятся слабее после начала менструации и полностью исчезают вскоре после ее окончания.

«Эй, парни, у вас что, ПМС?» » MAKEOUT — Журнал про гендер и сексуальность

© J.A. Bilhan

*в тексте под словами «мужчина» и «женщина» понимаются понятия из бинарной гендерной системы.

Нам часто задают вопросы: «У тебя снова эти дни?», «ПМС что ли?» или «Это всё гормоны, правда?» Но теперь у нас появился свой туз в рукаве, который позволит выиграть партию против реплик, уничижающих наш интеллект. У мужчин тоже бывают месячные.

Месячные у мужчин?! Да вы что!

Когда я сказала, что «у мужчин тоже бывают месячные», я вовсе не имела в виду потерю крови как таковую. У мужчин есть гормональный цикл, который длится около месяца. Наука доказала, что уровень гормонов опускается и поднимается в течение нескольких дней, недель и месяцев как у мужчин, так и у женщин. Согласно исследованиям, у мужчин уровень тестостерона колеблется в зависимости от времени года. Психотерапевт Джед Даймонд назвал это явление синдромом раздраженного мужчины (СРМ).

© J.A. Bilhan

К факторам, которые приводят к гормональным колебаниям, помимо всего прочего относят уровень стресса, которому подвергается организм, возраст, качество сна, расстройство пищевого поведения и т.д. По словам сексологини Джанет Брито, данные характеристики, в свою очередь, могут влиять на психологическое благополучие человека.

Симптомы «этих дел» у мужчин схожи с симптомами предменструального синдрома (ПМС). Например: проявление гнева, снижение самооценки, тревога, депрессия, усталость и перепады настроения. Причиной всего вышеперечисленного может быть дефицит тестостерона. Плюс этот гормональный цикл достаточно регулярен, чтобы его можно было назвать «мужскими месячными». Оба пола проходят через один и тот же биологический процесс. Но если рассматривать это только через призму физиологии (наличие эндометрия, яичников, яйцеклеток и матки), то мнения разойдутся. Так, например, люди, у которых есть матка и яичники, каждый месяц терпят боль внизу живота и потерю крови, тогда как людей с другим строением половых органов это миновало.

У людей средних лет обычно снижается уровень тестостерона. По аналогии с менопаузой, это состояние также называют «андропаузой», в народе «мужской менопаузой».

© J.A. Bilhan

Синдром раздраженного мужчины (СРМ) не является признанным медицинским заболеванием. В 2002 году эндокринолог, Питер Целек, из Университета Комениуса опубликовал исследование, которое показало, что уровень тестостерона у мужчин и женщин основан на лунном цикле. У мужчин скачок тестостерона происходит на восемнадцатый день тридцатидневного цикла. Но выводы ученого не были приняты научным сообществом. Целек считает, что если бы у женщин не было кровотечения, они бы тоже скептически относились к своим месячным циклам. Таким образом, лечение СРМ направлено на смягчение и адаптацию — физические упражнения, здоровое питание, отказ от алкоголя и поиск способов снятия стресса.

Отрицание

У кажд_ой из нас бывают плохие дни и всё вокруг раздражает. Но постоянная смена настроения не является нормой и может быть признаком возможного заболевания, из-за которого следует обратиться к врачу, если необходимо.

Основная проблема мужчин, которые обращаются за помощью или просто поднимают тему СРМ, — это отрицание того, что работа их тела схожа с работой тела женского. Мужчин приучили считать себя превосходящим и физически сильным полом. Им внушают, что он «должен быть» более рациональным и менее подверженным эмоциям, из разряда «мужчины не плачут». Патриархат — это культурное насилие. Он породил основанную на физиологических различиях токсичную маскулинность, которая вредна для всех нас. Она направлена на укрепление жестких гендерных норм. Но ведь существуют небинарные люди, да и гендерная флюидность уже общепринятый термин. Быть мужчиной — не значит иметь определенный набор гениталий. Все мы — люди, которым присущи определенные биологические функции, но эти функции не должны выделять определенную идентичность, служить подоплёкой к дискриминации или устанавливать превосходство одного над другим.

© J.A. Bilhan

Патриархат содержит в себе идею агрессии. Мужчин учат бороться с «эмоциональным рабством», тем самым вообще не позволяя им проявлять свои эмоции. Но homo sapiens — вид, которому свойственно выражать чувства. Мы эволюционировали, чтобы лучше передавать свои ощущения, а развитие языка и искусства только доказывают это. Патриархат заставляет людей идти против того, что для них естественно. Существуют мнения, что насильственные действия, например, массовые убийства — это результат такого воздействия. Подавление своей природы приводит к проблемам психического здоровья, кульминацией которых становится самоубийство. Если мы заменим токсичную маскулинность культурной открытостью и принятием, то из этого может выйти что-то хорошее.

Девятнадцатого ноября 2019 года был Международный мужской день. Конечно, это похвально, что многие открыто благодарили мужчин из жизни за постоянную поддержку. Но этой статьей я хочу сделать вклад в поддержку самих мужчин. Поздравляйте своих мужчин, но также не забывайте об их психическом здоровье. Это не обязанность, продиктованная вашим гендерным стереотипом, а всего лишь человеческий инстинкт.

Сугандха — магистрка философии из женского колледжа леди Шри Рам. Ее основные сферы интересов — феминизм, искусство и эстетика. Она любит историческую фантастику – когда ей не удается урвать минутку на чтение, она точно мечтает об этом! Вы можете найти ее в LinkedIn.

Всё о менструальном цикле: полезная информация

В какое время месяца женщина способна к зачатию? Какова стандартная продолжительность цикла? Мы с врачом акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом, репродуктологом, специалистом кабинета планирования семьи Центра Материнства и Детства г. Раменское Ниной Викторовной Кочкаревой собрали для вас ответы на самые популярные и волнующие вопросы о женском менструальном цикле.

Что такое месячный цикл у женщин

Каждый месяц женская репродуктивная система проходит через одну и ту же последовательность стадий, обусловленных активностью гормонов. Вместе все эти стадии носят название «менструального цикла». Иначе говоря, менструальный цикл — это время от первого дня ваших месячных до первого дня следующих.

Какова средняя продолжительность цикла

Средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, но у разных женщин он может длиться от 21 до 35 дней, и это совершенно нормально.

Сколько менструаций происходит у женщины за год

Если менструальный цикл женщины короче стандартного, месячные могут приходить и чаще 12 раз за год. При более продолжительном цикле их количество может сокращаться.

«В норме, у здоровой женщины в год должно быть в среднем от 8 до 12 менструаций. Поэтому небольшие сбои в течение года вполне допустимы.»

Н.В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Сколько времени продолжается менструация

У большинства женщин менструация продолжается от 3 до 5 дней, но ее стандартные сроки в рамках медицинской нормы могут составлять от 2 до 7 дней. В эти дни важно подобрать комфортные средства гигиены, например из линейки Always Platinum.

Какое количество крови теряет женщина в период менструации

В среднем за одну менструацию женщина теряет около 30–40 мл крови, 9 из 10 женщин теряют менее 80 мл.

«В норме общий объем кровопотери в течении менструального цикла не должен превышать 80-90 мл или мыть менее 5 мл.»

Н.В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Откуда берется менструальная кровь

Раз в месяц яйцеклетка женщины созревает в яичнике, а затем по фаллопиевой трубе спускается в матку. В этот момент в организме повышается уровень гормонов, а матка, готовясь к беременности, формирует внутри себя новую слизистую оболочку. Если оплодотворения яйцеклетки не происходит, матка самоочищается от уже не нужной слизистой оболочки. Именно это очищение и называется менструацией.

Что происходит в течение менструального цикла

Нормальный менструальный цикл делится на 4 стадии:

  1. Созревание яйцеклетки
  2. Овуляция
  3. Созревшая яйцеклетка опускается в матку
  4. Менструация (матка сокращается, отторгая слизистую и неоплодотворенную яйцеклетку)
В какое время месяца женщина способна к зачатию

Наиболее высока вероятность зачатия в период овуляции. Если для вас характерен стандартный 28-дневный цикл, то овуляция обычно приходится на 14-й день, но при этом необходимо помнить, что продолжительность цикла у всех женщин различается. Чаще всего овуляция начинается за 11–16 дней до ближайших месячных.

Могу ли я составить график месячных

Заведите собственный календарь месячных и записывайте в него все даты и симптомы. Таким образом вы сможете отследить период овуляции и понять, когда начнется следующая менструация.

«Ведение подобного календаря поможет не только понять норму, но и вовремя выявить отклонения: такие как длительная задержка, либо наоборот существенное укорочение менструального цикла.»

Н.В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Когда менструация у женщин заканчивается

Менструальный цикл повторяется ежемесячно вплоть до достижения женщиной до менопаузы.

Сколько яйцеклеток производит организм за всю жизнь

За жизнь организм женщины производит около 400 полноценных сформировавшихся яйцеклеток.

‘Критические дни’ заставляют женщин транжирить

Согласно исследованиям психологов, женщины в определенный период месяца склонны тратить больше денег, чем обычно. Чтобы отвлечься от стресса, вызванного предменструальным синдромом (ПМС), они часто покупают совершенно ненужные им вещи, о чем потом часто жалеют.

Ранее ученые уже установили связь между женскими циклами и случаями потери женщинами контроля над собой. К примеру, большинство случаев краж и убийств совершается женщинами в период с 21-го по 28-й день менструального цикла.

Также на эти дни приходится и наибольшее количество обращений женщин к врачам, психотерапевтам и астрологам, а также возрастает частота употребления ими алкоголя и наркотиков. Кроме того, у женщины в состоянии ПМС в несколько раз возрастает вероятность попасть в аварию, находясь за рулем автомашины.

Шопинг по зову природы

Британские психологи из Хертфордширского университета в ходе исследований обнаружили новое проявление аномального поведения женщин в период действия ПМС: оказывается, в последние 10 дней менструального цикла женщины склонны тратить больше денег и совершать импульсивные покупки.

По мнению психологов, шопинг в этот период (известный как «лютеиновая фаза») помогает женщинам справиться с негативными эмоциями, связанными с гормональными изменениями.

Руководившая исследованием Карен Пайн, профессор Хертфордширского университета и автор книги SHEconomics («Ее экономика»), сказала газете The Telegraph, что поход за покупками подсознательно воспринимается женщинами как способ справиться со стрессовым или депрессивным состоянием. Поэтому именно в эти дни они охотно идут в магазин, чтобы поднять себе настроение.

«Этот способ справиться с эмоциональными перегрузками считается более приемлемым в социальном плане, чем прием алкоголя или наркотиков», — добавляет психолог. В ходе исследования профессор Пайн опросила 443 женщины в возрасте от 18 до 50 лет, чтобы сравнить их поведение в «здоровом» состоянии с поведением накануне месячных.

«Чем ближе было окончание менструального цикла этих женщин, тем выше была их склонность к чрезмерным тратам, — отметила исследователь. — Покупки женщин, находящихся в лютеиновой фазе, были менее контролируемы и более импульсивны, а траты чрезмерны».

Инстинкт может разорить

Есть и другая версия. Маниакальная страсть к шопингу среди женщин, подверженных влиянию ПМС, может объясняться тем, что они хотят почувствовать себя привлекательнее, предполагают ученые. Ведь именно на данный период цикла приходится пик фертильности (т.е., если выражаться языком биологов, способности организма к участию в оплодотворении). Поэтому большинство покупок, совершенных женщинами в этот период, так или иначе призваны их украсить: одежда, ювелирные изделия, макияж, туфли на высоких каблуках и т.п.

Почти две трети из 153 опрошенных женщин, находившихся в лютеиновой фазе, признались в том, что на днях купили что-то не очень нужное, поддавшись эмоциям, 57% сказали, что потратили лишних $35, а 6% — $350 и больше.

Исследователь отметила еще один феномен: участницы исследования признались в том, что после покупки в начале следующего цикла многие из них горячо жалели о сделанных приобретениях. Поэтому Карен Пайн советует женщинам «избегать походов по магазинам в конце месячного цикла».

Вакцина от COVID-19 и критические дни: врачи объяснили, влияет ли

Вакцина против коронавируса, как и любые лекарственные средства, может иметь побочные эффекты, которые будут индивидуальны для каждого человека. Но в списке самых распространенных нет такого, как нарушение менструального цикла у женщин.

Несмотря на это, многие из них во всем мире начали писать в сети о болезненных «критических днях» и связывать это якобы с прививками. Как передает ВВС, с такими «побочками» столкнулись даже врачи, поэтому инициировали опрос, чтобы понять, насколько часто это происходит, и дали свои объяснения.

«Мы еще не знаем, вызываетли вакцина подобные расстройства – этот вопрос не исследовали. Возможно, женщины после прививки чаще замечали или приписывали себе изменения, особенно после того, как услышали об опыте других», – объяснила антрополог Кейт Клэнси, которая сама заявила, что после прививки вакциной Moderna у нее были очень обильные месячные.

Видео дня

В ответ она получила десятки подобных историй. Поэтому вместе с бывшей коллегой доктором Кэтрин Ли инициировала опрос. Во время него некоторые трансгендерные мужчины и женщины после менопаузы, в которых обычно не бывает месячных, рассказали, что после прививки у них появилось кровотечение.

Со своей стороны имунолог из Имперского колледжа Лондона Виктория Мейл добавила, что некоторые женщины после менопаузы и те, которые принимают гормоны для остановки менструального цикла, тоже сообщали о кровотечениях. Поэтому она подозревает, что физическая реакция на вакцину от COVID-19 все-таки возможна. Хотя связь между этим не доказали, есть логические причины, почему такой препарат может влиять на «критические дни». Но в любом случае, уверяют эксперты, женщинам не стоит беспокоиться.

Возможная взаимосвязь

Специалисты объясняют: внутренняя слизистая оболочка матки (эндометрий) является частью иммунной системы организма. А клетки врожденного иммунитета есть почти в каждой части тела. Они играют важную роль в создании, поддержке и разрушении эндометрия матки, которая толстеет, чтобы подготовиться к беременности, а затем самоочищается в виде менструации, если яйцеклетка не оплодотворяется.

После вакцинации организм получает множество химических сигналов, которые могут повлиять на иммунные клетки, например, привести к самоочищению матки, кровянистым выделениям или нарушениям менструального цикла.

Это, однако, не означает, что вакцина может привести к выкидышу, объяснила доктор Мейл. На сегодняшний день нет данных, которые бы свидетельствовали о связи между вакциной и потерей беременности.

«На слизистую оболочку матки, как и на время овуляции (выход яйцеклетки из яичника), может влиять воспалительный процесс – например, высокая температура. Это может привести к преждевременным месячным или к их задержке. Данные предыдущих исследований также свидетельствуют о том, что у женщин с признаками воспаления были более болезненные месячные. Организм вырабатывает такую реакцию на вакцину – так работает иммунная система, которая начинает вырабатывать антитела и другие клетки, борющиеся с болезнями», – говорится в материале со ссылкой на слова доктора Александра Альверна из Оксфордского университета.

А Кэтрин Ли добавила, что у некоторых пациентов после вакцинации наблюдается снижение уровня тромбоцитов (клеток, участвующих в свертывании крови), что может повлиять на менструальные выделения и, возможно, усилить их.

Побочные эффекты – временные

Отмечается, что вакцины против гриппа и ВПЧ (вирус папилломы человека) могут временно влиять на менструальный цикл, но не имеют долгосрочных побочных эффектов. Есть также много доказательств того, что они не влияют на фертильность.

В то же время идею о том, что такие препараты влияют на «критические дни», подхватили люди, которые распространяют дезинформацию в соцсетях. В частности, антивакцинаторы и сторонники «теорий заговора» утверждают, что прививки якобы вредные или «являются частью заговора мировой элиты о стерилизации». Специалисты подчеркивают, что это физически невозможно.

«Ни одна из вакцин не позволяет вирусу реплицироваться в организме, не говоря уже о распространении. Единственное, что реплицируется, – это иммунные клетки, которые вырабатывают антитела для борьбы с вирусами», – подытожили эксперты.

Все упомянутые в материале медики указали лишь на необходимость проведения тщательного изучения влияния вакцины от COVID-19 на менструацию – чтобы женщины знали, чего ожидать.

Как сообщал OBOZREVATEL, в феврале Всемирная организация здравоохранения изменила свои рекомендации, заявив, что беременные могут вакцинироваться от COVID-19 при наличии высокого риска заражения или сопутствующих заболеваний.

8 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ — клиника «Добробут»

Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС.

Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома (ПМС), который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Выбирайте продукты, богатые белком и калий

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

Можно ли забеременеть во время месячных?

    Содержание:

  1. Есть ли вероятность забеременеть во время месячных?
  2. Какая вероятность беременности при месячных, если я знаю, когда у меня овуляция?
  3. Существует ли вероятность беременности в первый день месячных?
  4. Сколько процентов вероятности забеременеть во время месячных?

Простой ответ на этот вопрос звучит так: да, вероятность беременности при месячных существует. Однако мы думаем, что вы открыли эту статью, потому что хотите узнать подробности и ищете надежное научное объяснение, подтвержденное медицинскими исследованиями. Что же, давайте рассмотрим этот (не очевидный для многих женщин) феномен в деталях, и начать нам надо с азов — как устроен менструальный цикл.

Есть ли вероятность забеременеть во время месячных?

Идеальный цикл женщины длится ровно 28 дней, что по удивительному совпадению равно периоду обращения Луны вокруг Земли. Именно по этой причине слова «менструация» и «Луна» однокоренные во многих языках мира, и в русском тоже («месячные» и «Месяц»)1. Половину образцового цикла занимает фолликулярная фаза, в течение которой в одном из яичников созревает фолликул. Этот этап на 14-й день заканчивается овуляцией: яйцеклетка выходит из фолликула и становится готовой к оплодотворению. Среднестатистические месячные продолжаются 5 дней, и, как нетрудно подсчитать, между окончанием менструации и овуляцией проходит 14–5 = 9 дней. Вот как это выглядит в деталях:

Рисунок. Фазы менструального цикла.

В наших расчетах важно учесть продолжительность жизни сперматозоидов — до 5 дней2. На графике ниже представлены результаты большого исследования, в котором были проанализированы данные о фактических беременностях в зависимости от дня, когда у женщины случился половой акт3. Как видите, секс за 5 дней до овуляции вполне способен привести к зачатию.

Советуем обратить внимание еще на один интересный момент этого графика — вероятность зачатия при занятии сексом за 1 день до овуляции выше, чем в сам день овуляции! Эта информация будет очень полезна, когда ваши приоритеты изменятся, и вместо выяснения, какой процент женщин может забеременеть во время месячных, вы будете искать, какой день идеален для зачатия.

Рисунок. Вероятность беременности при занятии сексом за несколько дней до овуляции.

Немного упростим два этих рисунка и соберем их данные вместе. В итоге получим логичный вывод: у сперматозоидов, попавших во влагалище даже в последний день менструации, нет шансов дождаться овуляции, поэтому вероятность забеременеть во время месячных у женщины «из палаты мер и весов» равна нулю.

Рисунок. Овуляция, месячные и возможность забеременеть в критические дни при идеальном менструальном цикле.

Теперь перейдем от теории к практике и рассмотрим статистику — это поможет выяснить, насколько большая вероятность забеременеть во время месячных у реальной, а не у идеальной женщины.

Продолжительность менструального цикла у разных женщин может сильно отличаться. Более того, даже у одной и той же женщины не все циклы одинаковы. Как показало масштабное исследование, идеальный 28-дневный цикл наблюдается только в 12,4% случаев4. Нормой для подростков считается цикл длительностью 21–45 дней5, а для женщин с шестого гинекологического года (19–20 лет) — 24–38 дней6. Варьируется и продолжительность месячных — в среднем она составляет от 4 до 8 дней7.

Овуляция тоже не всегда приходит ровно на 14-й день — нормальным считается разброс от 8 до 20 дней, но в 5% случаев возможны варианты, когда она случается еще раньше или, наоборот, позже8.

Рисунок. Вероятность овуляции, возможная продолжительность менструации и вероятность забеременеть при сексе во время месячных.

Вот и ответ на вопрос, можно ли забеременеть во время месячных. В реальном цикле овуляция может произойти значительно раньше, чем вы рассчитывали. К этому дню в организме женщины еще могут сохраниться жизнеспособные сперматозоиды, даже если половой акт случился во время менструации — и здравствуй, незапланированная беременность.

Какая вероятность беременности при месячных, если я знаю, когда у меня овуляция?

Два основных метода определения овуляции в домашних условиях — отслеживание базальной температуры и тесты на уровень лютеинизирующего гормона. Первый метод основан на том, что измеренная утром температура тела женщины делает характерный «нырок» вниз за день до овуляции, а затем поднимается вверх на несколько десятых долей градуса выше, чем в первой фазе цикла. Второй метод предполагает использование специальных аптечных тестов: они способны заметить скачок выработки лютеинизирующего гормона, который происходит тоже примерно за день до овуляции.

Рисунок. Фазы менструального цикла, овуляция, базальная температура и уровень гормонов. ФСГ — фолликулостимулирующий гормон, ЛГ — лютеинизирующий гормон.

Пользуясь этими методами в течение нескольких циклов, вы можете вычислить обычный для себя день овуляции. Однако это не означает, что теперь вы точно знаете, какова ваша персональная вероятность забеременеть во время месячных. Не все циклы одной женщины одинаковы, и в конкретном месяце овуляция может случиться раньше. Конечно, вы можете отследить ее и в этот раз, но оба метода дают результат всего за день до овуляции, что может быть слишком поздно. Вы же не забыли, что сперматозоиды живут до 5 дней?

Относительно безопасный период наступает после овуляции и продолжается до конца менструального цикла, потому что яйцеклетка способна к оплодотворению очень короткий период времени — от 12 до 24 часов9. Впрочем, и здесь вас могут ждать сюрпризы. Женская репродуктивная система запрограммирована таким образом, чтобы каждый месяц созревала только одна яйцеклетка. Однако иногда эта программа дает сбои, и случаются циклы, в которых появляются две или даже три яйцеклетки (именно так рождаются разнояйцевые близнецы). По некоторым данным, созревание яйцеклеток не всегда происходит одновременно, и в течение одного цикла у женщины может быть две-три овуляции10.

Существует ли вероятность беременности в первый день месячных?

Вероятность есть, особенно если это были не месячные — вагинальные кровотечения не обязательно являются менструацией. Они могут быть вызваны массой причин11: гормональным дисбалансом, воздействием оральных контрацептивов, бактериальными и грибковыми заболеваниями, аномалиями матки (эндометриоз, полипы и прочие), травмами при сексе, слишком жесткой диетой, передозировкой аспирина и многими другими факторами.

Иногда женщина принимает посторонние выделения за месячные, что приводит к неправильному расчету цикла — с соответствующими последствиями. Особенно часто такую ошибку совершают подростки, у которых недостаточно опыта, и женщины с нерегулярным менструальным циклом, но вообще от этого не застрахован никто.

Чем еще грозит секс во время месячных?

Половой акт во время месячных не причиняет вреда сам по себе, но репродуктивная система женщины в этот период наиболее уязвима. При менструации шейка матки опускается ниже, чем обычно, а эндометрий истончен, также изменяется кислотно-щелочной баланс во влагалище — его среда становится менее кислотной и не такой агрессивной к патогенным микроорганизмам12. Из-за этого комплекса причин во время менструации увеличивается вероятность заражения инфекциями, передающимися половым путем.

Сколько процентов вероятности забеременеть во время месячных?

Организм женщины в целом и ее репродуктивная система в частности — сложнейшие творения природы. Невозможно быть уверенной на 100%, что секс в определенный день не приведет к зачатию. Просто примите как факт: вероятность беременности существует всегда, и при месячных тоже. Календарный метод предохранения ненадежен, и сегодня в основном применяется только в очень бедных странах, где оральные контрацептивы или презервативы для многих пар — непозволительная роскошь.

Если вы пока не планируете становиться мамой, пользуйтесь проверенными методами контрацепции в любой день менструального цикла. Пусть в этом мире немало историй, когда женщина изменила свое отношение к незапланированной беременности и обрела счастье, родив ребенка. Но гораздо лучше, если начало жизни вашего малыша будет запланированным и желанным!


Ссылки на источники:
  1. Harding, Esther M., Woman’s Mysteries: Ancient and Modern, Shambhala Publications, 2017, p. 106.

  2. Sperm FAQ. WebMD.

  3. Dunson DB, Baird DD, Wilcox AJ, Weinberg CR (July 1999). Day-specific probabilities of clinical pregnancy based on two studies with imperfect measures of ovulation. Human Reproduction. 14 (7): 1835–9.

  4. I Soumpasis, B Grace, and S Johnson. Real-life insights on menstrual cycles and ovulation using big data. Hum Reprod Open. 2020; 2020(2): hoaa011.

  5. Diaz A, Laufer MR, Breech LL, American Academy of Pediatrics Committee on Adolescence, American College of Obstetricians and Gynecologists Committee on Adolescent Health (November 2006). Menstruation in girls and adolescents: using the menstrual cycle as a vital sign. Pediatrics. 118 (5): 2245–50.

  6. Fraser, I.S., Critchley, H., Broder, M., Munro, M.G. (2011). The FIGO Recommendations on Terminologies and Definitions for Normal and Abnormal Uterine Bleeding. The Seminars in Reproductive Medicine; 29(5): 383-390.

  7. Your menstrual cycle. Office of Women’s Health. March 16, 2018.

  8. Geirsson RT (May 1991). Ultrasound instead of last menstrual period as the basis of gestational age assignment. Ultrasound in Obstetrics & Gynecology. 1 (3): 212–9.

  9. Yvonne Butler Tobah, M.D. Getting pregnant. Mayo Clinic.

  10. Owen Dyer. Women may ovulate two or three times a month. BMJ. 2003 Jul 19; 327(7407): 124.

  11. Bacon, JL (June 2017). Abnormal Uterine Bleeding: Current Classification and Clinical Management. Obstetrics and gynecology clinics of North America. 44 (2): 179–193.

  12. Wagner G, Ottesen B (June 1982). Vaginal physiology during menstruation. Annals of Internal Medicine. 96 (6 Pt 2): 921–3.

важных дат — женские вопросы

важные даты — женские вопросы
  • Месяц черной истории
  • Месяц предотвращения самоубийств

  • Первая неделя 9000 февраля 2005 г.
    Неделя осведомленности о расстройствах пищевого поведения
  • Вторая неделя февраля
    Неделя наследия
  • 6 февраля
    Международный день нетерпимости к калечащим операциям на женских половых органах
  • 11 февраля
    Международный день женщин и девочек в науке
  • 12 февраля
    Канадский день сексуального и репродуктивного здоровья
  • 1 февраля
    Национальный день действий / Фонд действий для девочек
  • 20 февраля
    Всемирный день социальной справедливости
  • Последняя среда февраля
    День розовой рубашки — День борьбы с издевательствами
    Выпуск новостей GNB
    Программы предотвращения издевательств
  • 4 марта
    Всемирный день борьбы с сексуальной эксплуатацией
  • Неделя 8 марта
    Международная женская неделя
  • 8 марта
    Международный женский день
    мероприятий отмечают и отмечают достижения женщин во всем мире, начиная от небольших случайных неформальных встреч до крупных высокоорганизованных мероприятий.
    В течение марта посетите нас по адресу www.gnb.ca/Women или в Facebook и Twitter, чтобы получить подробную информацию о мероприятиях и мероприятиях, проводимых в вашем регионе.
  • 21 марта
    N.B. Молодежный день Международный день борьбы за ликвидацию расовой дискриминации
  • Неделя 21 марта
    Неделя солидарности с народами, борющимися против расизма и расовой дискриминации
  • 3 апреля
    Международный день борьбы с обвинениями в адрес жертв
  • Первый вторник апреля
    Невидимый рабочий день
  • 4 апреля
    День прав беженцев в Канаде
  • 4-й четверг апреля
    День девушек в ИКТ (Информационные и коммуникационные технологии)
  • 4 апреля
    Национальный день опекунов
  • 7 апреля
    Всемирный день здоровья
  • 15 апреля
    Всемирный день социальной работы
    Международная федерация социальных работников
  • Середина апреля
    Национальная неделя волонтеров
  • 17 апреля
    Юбилей Н.B. Право женщин на голосование (закон принят 15 апреля, официально утвержден 17 апреля
    День равенства
  • 22 апреля
    День Земли
  • 4-я неделя апреля
    Неделя административных специалистов
  • На прошлой неделе 4 апреля
    Национальная неделя осведомленности жертв преступлений, с 2006 года, правительство Канады
  • 28 апреля
    Национальный день скорби по рабочим, погибшим на работе
  • Первая полная неделя мая
    Неделя психического здоровья
    Североамериканская неделя безопасности и гигиены труда
  • 1 мая
    Международный день трудящихся
  • 3 мая
    Всемирный день свободы печати
  • Неделя, предшествующая Дню матери
    Национальная неделя Элизабет Фрай
  • 5 мая
    Международный день акушерок
  • Второе воскресенье
    День матери
  • 12 мая
    Международный день медсестер
    День здоровья в Канаде
  • 15 мая
    Международный день семьи
  • Третья неделя мая
    Неделя повышения осведомленности аборигенов
  • 17 мая
    Национальный день борьбы с гомофобией
  • 24 мая
    Международный женский день за мир и разоружение
  • 31 мая
    Всемирный день без табака.Всемирная организация здравоохранения. С 1987 г.
  • Первая неделя июня
    Неделя раннего обучения и ухода за детьми в Нью-Брансуике
    Национальная неделя осведомленности о доступе
    Канадская неделя охраны труда и безопасности
    Глобальная неделя действий против насилия с применением огнестрельного оружия
  • 2 июня
    Всемирный день ответственного и уважительного туризма
  • 15 июня
    Всемирный день распространения информации о жестоком обращении с пожилыми людьми
  • Третья неделя июня
    Национальная неделя государственной службы
  • 20 июня
    Всемирный день беженцев
  • 21 июня
    Национальный День коренных народов (Ранее День коренных народов )
  • 27 июня
    День канадского мультикультурализма
  • 11 июля
    Всемирный день народонаселения

  • 9 августа
    Международный день коренных народов мира
  • 12 августа
    Международный день молодежи

  • Национальный месяц осведомленности о раке яичников
  • Первый понедельник сентября
    День труда
  • 8 сентября
    Международный день грамотности
  • 9 сентября
    День осведомленности об алкоголе у ​​плода
  • 10 сентября
    Всемирный день предотвращения самоубийств
  • 15 сентября
    День прав человека в Нью-Брансуике
    Международный день демократии Организации Объединенных Наций
  • Неделя от 15 сентября
    Неделя демократии
  • 21 сентября
    Международный день мира
  • 26 сентября
    Всемирный день контрацепции
  • 28 сентября
    Международный день права на информацию
  • Неделя 28 сентября
    Неделя права на информацию
  • 30 сентября
    День оранжевой рубашки свидетельствует о том, что канадская система школ-интернатов создает трудности для поколений семей коренных народов и их общин.https://www.orangeshirtday.org/
  • Вторая неделя сентября
    Неделя уважения на рабочем месте
  • Третья неделя сентября
    Верните ночную неделю. 3-я пятница сентября
    Верни ночь — Канадские женщины впервые организовали это мероприятие в 1978 году в память о женщинах, подвергшихся сексуальному насилию и убитых, и каждый год в сентябре женщины собираются, чтобы прогуляться и повысить осведомленность о насилии в отношении женщин. . Свяжитесь с нами по вопросам сексуального насилия в Нью-Брансуике или Take Back the Night Facebook и SVNB Facebook для получения подробной информации о мероприятиях и мероприятиях, проводимых в вашем регионе.
  • Четвертая неделя сентября
    Неделя гендерного равенства — По всей Канаде каждый год четвертая неделя сентября будет известна как «Неделя гендерного равенства» — Закон о Неделе гендерного равенства
  • Месяц женской истории
  • Месяц здоровья груди
  • Месяц здорового рабочего места
  • Месяц социальной интеграции
  • GLBT Месяц истории
  • 1 октября
    Международный день пожилых людей Организации Объединенных Наций
  • Первая неделя октября
    Национальная неделя семьи (Канада)
    Всемирная неделя грудного вскармливания (Канада)
  • 2 октября
    День ненасилия Организации Объединенных Наций
  • 5 октября
    Женский день коренных народов
    Международный день запрета проституции
    Всемирный день учителя
  • 11 октября
    Международный день девушки
    Организация Объединенных Наций учредила этот особый день, потому что расширение прав и возможностей девочек и инвестиции в них имеют решающее значение для экономического роста, искоренения бедности и разрыва цикла дискриминации и насилия.В течение октября посетите нас по адресу www.gnb.ca/Women или в Facebook и Twitter, чтобы получить подробную информацию о мероприятиях и мероприятиях, проводимых в вашем регионе.
  • 15 октября
    Всемирный день сельских женщин
  • Третья неделя октября
    YWCA Week Without Violence
  • 17 октября
    Международный день борьбы за ликвидацию нищеты
  • 18 октября
    День человека — это день в 1929 году, когда высшим апелляционным судом Канады было вынесено историческое решение о включении женщин в юридическое определение понятия «лица».
    Дело о людях

  • Первая неделя ноября
    Национальная неделя медиаобразования
  • 6–12 ноября
    Национальная неделя безопасности пожилых людей
  • Середина ноября
    Неделя восстановительного правосудия
    Неделя осведомленности о запугивании
  • 19 ноября
    Всемирный день предотвращения жестокого обращения с детьми
  • Первая неделя декабря
    Неделя осведомленности аборигенов о СПИДе
  • 2 декабря
    Международный день борьбы за отмену рабства
  • 3 декабря
    Международный день инвалидов Организации Объединенных Наций
  • 5 декабря
    Международный день волонтера

Реальные характеристики менструального цикла более 600000 менструальных циклов

  • 1.

    Wilcox, A.J. Время наступления «фертильного окна» в менструальном цикле: оценки для конкретного дня из проспективного исследования. Br. Med. J. 321 , 1259–1262 (2000).

    CAS Статья Google ученый

  • 2.

    Рид Б. Г. и Карр Б. Р. Нормальный менструальный цикл и контроль овуляции. in Endotext (ред. Де Гроот, Л. Дж., Хрусос, Г. и Дунган, К., 2015).

  • 3.

    Фоллман, Р.Ф. Менструальный цикл. Major Probl. Акушерство. Гинеколь. 7 , 193 (1977).

    Google ученый

  • 4.

    Феринг, Р. Дж., Шнайдер, М. и Равьеле, К. Изменчивость фаз менструального цикла. J. Obstet. Гинеколь. Неонатальные медсестры. 35 , 376–384 (2006).

    Артикул Google ученый

  • 5.

    Михм, М., Gangooly, S. & Muttukrishna, S. Нормальный менструальный цикл у женщин. Anim. Репродукция. Sci. 124 , 229–236 (2011).

    CAS Статья Google ученый

  • 6.

    Treloar, A.E., Boynton, R.E., Behn, B.G. и Brown, B.W. Изменение менструального цикла человека на протяжении репродуктивной жизни. Внутр. J. Fertil. 12 , 77–126 (1967).

    CAS PubMed Google ученый

  • 7.

    Лентон, Э.А., Ландгрен, Б. и Секстон, Л. Нормальные вариации продолжительности лютеиновой фазы менструального цикла: определение короткой лютеиновой фазы. BJOG 91 , 685–689 (1984).

    CAS Статья Google ученый

  • 8.

    Лю Ю., Голд, Э. Б., Ласли, Б. Л. и Джонсон, В. О. Факторы, влияющие на характеристики менструального цикла. Am. J. Epidemiol. 160 , 131–140 (2004).

    CAS Статья Google ученый

  • 9.

    Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. & Duffy, B. J. Продолжительность и изменчивость менструального цикла человека. J. Am. Med. Доц. 203 , 377–380 (1968).

    Артикул Google ученый

  • 10.

    Rowland, A. S. et al. Влияние медицинских условий и факторов образа жизни на менструальный цикл. Эпидемиология 13, 668–674 (2002).

    Артикул Google ученый

  • 11.

    Харлоу С. Д. и Матаноски Г. М. Связь между весом, физической активностью и стрессом и вариациями продолжительности менструального цикла. Am. J. Epidemiol. 133 , 38–49 (1991).

    CAS Статья Google ученый

  • 12.

    Харлоу, С.D. Менструация и нарушения менструального цикла: эпидемиология менструации и менструальной дисфункции. in Women and Health (ред. Goldman, M. & Hatch, M.) 99–113 (Academic Press, 2000).

  • 13.

    Дрипер, Дж. Женщины предупредили о быстро развивающемся рынке приложений для отслеживания менструального цикла — BBC News. BBC , https://www.bbc.com/news/health-37013217 (2016).

  • 14.

    Berglund Scherwitzl, E. et al. Идеальное и типичное использование Pearl Index мобильного приложения по контрацепции. Контрацепция . https://doi.org/10.1016/j.contraception.2017.08.014 (2017).

    CAS Статья Google ученый

  • 15.

    Jennings, V., Haile, LT, Simmons, RG, Spieler, J. & Shattuck, D. Идеальная и типичная эффективность приложения Dot Fertility за 13 циклов: результаты предполагаемой эффективности контрацепции испытание. Eur. J. Contracept. Репродукция. Здравоохранение 1–6. https://doi.org/10.1080 / 13625187.2019.1581164 (2019).

    Артикул Google ученый

  • 16.

    Peragallo Urrutia, R. et al. Эффективность методов предупреждения беременности, основанных на осведомленности о фертильности. Акушерство. Гинеколь. 132 , 591–604 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 17.

    Дуэйн, М., Контрерас, А., Дженсен, Э. Т. и Уайт, А. Эффективность маркетинговых приложений, основанных на осведомленности о фертильности, для предотвращения беременности. J. Am. Board Fam. Med. 29 , 508–511 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Lundberg, O. et al. Тезисы докладов 34-го ежегодного собрания Европейского общества репродукции человека и эмбриологии. Hum. Репродукция. 33 , i1 – i541 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 19.

    Симмонс, Р. Г., Шаттак, Д. К.И Дженнингс, В. Х. Оценка эффективности метода планирования семьи на основе приложений: протокол точечного исследования. JMIR Res. Protoc. 6 , e5 (2017).

    Артикул Google ученый

  • 20.

    Берглунд Шервитцл, Э., Линден Хиршберг, А. и Шервитцл, Р. Идентификация и прогнозирование фертильного окна с использованием природных циклов. Eur. J. Contracept. Репродукция. Здравоохранение 20 , 403–408 (2015).

    Артикул Google ученый

  • 21.

    Shilaih, M. et al. Современные методы определения фертильности: носимые на запястье устройства фиксируют изменения температуры, связанные с менструальным циклом. Biosci. Отчет 38 , BSR20171279 – BSR20171279 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 22.

    Regidor, P.-A., Kaczmarczyk, M., Schiweck, E., Goeckenjan-Festag, M.И Александр, Х. Идентификация и прогнозирование фертильного окна с помощью нового сетевого медицинского устройства, использующего вагинальный биосенсор для измерения суточной и околоземной основной температуры тела. Гинеколь. Эндокринол. 34 , 256–260 (2018).

    CAS Статья Google ученый

  • 23.

    Старлинг, М. С., Кандел, З., Хейл, Л. и Симмонс, Р. Г. Профиль пользователя и предпочтения в приложениях для предотвращения беременности, касающихся фертильности: предварительное пилотное исследование. m Здоровье 4 , 21–21 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 24.

    Behre, H. M. et al. Прогнозирование овуляции с помощью измерения гормонов в моче с помощью домашнего использования ClearPlan® Fertility Monitor: сравнение с трансвагинальным ультразвуковым сканированием и измерениями гормонов в сыворотке крови. Hum. Репродукция. 15 , 2478–2482 (2000).

    CAS Статья Google ученый

  • 25.

    Liu, B. et al. Прогнозирование беременности с использованием крупномасштабных данных из мобильного приложения для отслеживания здоровья женщин. В конференции World Wide Web (стр. 2999–3005) (ACM, 2019).

  • 26.

    Симул, Л., Вак, К., Хиллард, П. и Салате, М. Оценка состояния менструального здоровья и его эволюции с помощью мобильных приложений для повышения осведомленности о фертильности. bioRxiv https://doi.org/10.1101/385054 (2019).

  • 27.

    Berglund Scherwitzl, E., Gemzell Danielsson, K., Sellberg, J. A. & Scherwitzl, R. Мобильное приложение для контрацепции, основанное на осведомленности о фертильности. Eur. J. Contracept. Репродукция. Здравоохранение 21 , 234–241 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 28.

    Baird, D. D. et al. Применение метода определения дня овуляции с использованием метаболитов эстрогена и прогестерона в моче. Эпидемиология 6 , 547–550 (1995).

    CAS Статья Google ученый

  • 29.

    Bellver, J., Busso, C., Pellicer, A., Remohi, J. & Simon, C. Ожирение и вспомогательные репродуктивные технологии. Репродукция. Биомед. Интернет 12 , 562–568 (2006).

    Артикул Google ученый

  • 30.

    Meldrum, D. R. et al. Старение и окружающая среда влияют на потенциал гамет и эмбрионов: можем ли мы вмешаться? Fertil. Стерил. 105 , 548–559 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 31.

    Panth, N., Gavarkovs, A., Tamez, M. & Mattei, J. Влияние диеты на фертильность и последствия для питания общественного здравоохранения в Соединенных Штатах. Перед. Общественное здравоохранение 6 , 211, https://doi.org/10.3389/fpubh.2018.00211 (2018).

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 32.

    Блок, Дж. П., Субраманиан, С. В., Кристакис, Н. А. и О’Мэлли, А. Дж. Популяционные тенденции и изменение индекса массы тела с 1971 по 2008 г. в когорте потомков Фрамингемского исследования сердца. PLoS ONE 8 , e63217 (2013).

    CAS Статья Google ученый

  • 33.

    Иноуэ, Ю., Цинь, Б., Поти, Дж., Сокол, Р., Гордон-Ларсен, П. Эпидемиология ожирения у взрослых: последние тенденции. Curr. Ожирение. Отчет 7 , 276–288 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 34.

    O besity: Предупреждение и борьба с глобальной эпидемией.Отчет о консультации ВОЗ (Серия технических отчетов ВОЗ 894) (2000).

  • 35.

    Сеттон, Р., Тирни, К. и Цай, Т. Точность веб-сайтов и приложений сотовых телефонов в прогнозировании благоприятного окна. Акушерство. Гинеколь. 128 , 58–63 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 36.

    Freis, A. et al. Правдоподобность приложений по менструальному циклу, утверждающих, что они поддерживают зачатие. Перед.Общественное здравоохранение 6 , 98 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 37.

    Sohda, S., Suzuki, K. & Igari, I. Связь между менструальным циклом и временем овуляции, выявленная с помощью новых протоколов: анализ данных из приложения для самостоятельного отслеживания здоровья. J. Med. Интернет Res. 19 , e391 (2017).

    Артикул Google ученый

  • 38.

    Джонсон, С., Марриотт, Л. и Зинаман, М. Могут ли приложения и календарные методы точно предсказать овуляцию? Curr. Med. Res. Opin. 34 , 1587–1594 (2018).

    CAS Статья Google ученый

  • 39.

    Harper, J. et al. Необходимость повышения осведомленности о фертильности. Репродукция. Биомед. Soc. Онлайн 4 , 18–20 (2017).

    Артикул Google ученый

  • 40.

    Кузино, Т. М., Домар, А. Д. Психологическое влияние бесплодия. Лучшее. Практик. Res. Clin. Акушерство. Gynaecol. 21 , 293–308 (2007).

    Артикул Google ученый

  • 41.

    Тороус, Дж., Николас, Дж., Ларсен, М. Э., Ферт, Дж. И Кристенсен, Х. Клинический обзор взаимодействия пользователей с приложениями для смартфонов в области психического здоровья: доказательства, теория и улучшения. Evid. На основе Ment. Здравоохранение 21 , 116–119 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 42.

    Годберт, С., Миро, Ф., Шривз, К., Гнот, К. и Джонсон, С. Сравнение различных методов, разработанных для определения начала выброса ЛГ в моче во время менструального цикла человека. цикл. Arch. Гинеколь. Акушерство. 292 , 1153–1161 (2015).

    Артикул Google ученый

  • 43.

    de Mouzon, J., Testart, J., Lefevre, B., Pouly, J.-L. И Фридман Р. Временные отношения между базальной температурой тела и овуляцией или прогестинами плазмы. Fertil. Стерил. 41 , 254–259 (1984).

    Артикул Google ученый

  • 44.

    Su, H.-W., Yi, Y.-C., Wei, T.-Y., Chang, T.-C. И Ченг, К.-М. Обнаружение овуляции, обзор доступных на данный момент методов. Bioeng. Пер. Med. 2 , 238–246 (2017).

    CAS Статья Google ученый

  • 45.

    Ecochard, R., Boehringer, H., Rabilloud, M. & Marret, H. Хронологические аспекты ультразвуковых, гормональных и других косвенных показателей овуляции. BJOG Int. J. Obstet. Gynaecol. 108 , 822–829 (2001).

    CAS Статья Google ученый

  • 46.

    Hilgers, T. W. & Bailey, A. J.Естественное планирование семьи. II. Базальная температура тела и предполагаемое время овуляции. Акушерство. Гинеколь. 55 , 333–339 (1980).

    CAS Статья Google ученый

  • 47.

    Baird, D. D., Weinberg, C. R., Wilcox, A. J., McConnaughey, D. R. & Musey, P. I. Использование соотношения эстрогена и метаболитов прогестерона в моче для определения дня овуляции. Stat. Med. 10 , 255–266 (1991).

    CAS Статья Google ученый

  • 48.

    Fraser, I., Critchley, H., Broder, M. & Munro, M. Рекомендации FIGO по терминологии и определениям нормальных и аномальных маточных кровотечений. Семин. Репродукция. Med. 29 , 383–390 (2011).

    Артикул Google ученый

  • 49.

    Lin, M., Lucas, H.C. и Shmueli, G. Комментарий к исследованию — слишком большой, чтобы потерпеть неудачу: большие выборки и проблема p-значения. Инф. Syst. Res. 24 , 906–917 (2013).

    Артикул Google ученый

  • 50.

    Эфрон, Б. и Тибширани, Р. Дж. Введение в Bootstrap . (CRC Press, 1994).

  • Как менструальный цикл меняет женский мозг — к лучшему

    The Health Gap | Пол

    Как менструальный цикл изменяет женский мозг — к лучшему

    (Изображение предоставлено Getty Images)

    Сразу после менструации у женщин улучшается пространственное восприятие.Через три недели пик вербальных навыков. Оказывается, месячный цикл действительно меняет мозг — но не так, как вы думаете.

    Вначале была «истерия». От медицинских магов Древнего Египта до бородатых философов классической Греции, люди размышляли об этом состоянии на протяжении тысячелетий. Контрольные признаки были чрезвычайно широкими, включая тревогу и эротические фантазии, но одно было ясно: это случалось только с женщинами.

    Платон считал, что истерия вызвана траурным чревом, которое было грустным, когда в нем не было ребенка.Его современники говорили, что он возник, когда орган блуждал по телу, попадая в ловушку в разных частях тела. Последнее убеждение сохранялось до 19 века, когда заболевание лечили, доводя женщин до оргазма с помощью ранних вибраторов.

    Даже сегодня представление о том, что биология женщины может сбивать с толку ее мозг, является основным продуктом массовой культуры. Если женщина капризна, ее спрашивают, «сейчас ли это время месяца». Если она чувствует себя сексуальной, ей сказали, что у нее может быть овуляция.

    Вам также могут понравиться эти другие истории в Health Gap:
    • Почему болезнь Альцгеймера сильнее поражает женщин?
    • Непреходящая загадка мигрени
    • Риски для здоровья при раннем созревании

    Оказывается, это небезосновательно — некоторые женщины действительно чувствуют себя более тревожными и раздражительными в период менструации, и это правда, что нас больше мотивирует секс примерно в то время, когда выходит яйцо. (Конечно, это не означает, что симптомы всегда или обычно можно объяснить таким образом; важно помнить, что тенденция связывать жалобы женщин с такими состояниями, как «истерия», может иметь опасные последствия.)

    Некоторые женщины действительно чувствуют себя более тревожными во время менструации, но другие эффекты менструального цикла более положительны (Фото: Getty Images)

    Но что широко не известно, так это то, что менструальный цикл также может положительно влиять на женский мозг. .

    Оказывается, женщины более искусны в определенных навыках, таких как пространственное восприятие, после менструации. Через три недели они стали гораздо лучше общаться — и, как ни странно, особенно хорошо умеют распознавать, когда другие испытывают страх.Наконец, часть их циклов на самом деле больше. В чем дело?

    (Щелкните изображение ниже, чтобы увеличить)

    На протяжении менструального цикла мозг меняется — как и все, от пространственных навыков до сексуального влечения (Фото: Йоко Миягава / BBC)

    Основной источник — вместо блуждающих маток из этих изменений — яичники, которые в течение месяца выделяют эстроген и прогестерон в разных количествах. Гормоны в первую очередь предназначены для утолщения слизистой оболочки матки и принятия решения о том, когда выпустить яйцеклетку.Они также оказывают сильное влияние на женский мозг и поведение.

    Ученые изучают менструальный цикл с 1930-х годов. Это удивительно популярная тема для исследований, и теперь мы знаем, что она имеет множество причудливых эффектов, от влияния на способность женщины бросить курить до тех снов, которые ей снятся каждую ночь.

    Но эта гора знаний родилась не из увлечения женской биологией. Вместо этого им двигало желание понять, чем мужчины и женщины отличаются — и почему.

    Один из примеров этой разницы — наш мозг. Физические различия между полами распространяются и на эти морщинистые органы, и ученые годами подозревали, что они связаны с гормонами. «По сути, мы вскакиваем на эти естественные колебания уровня половых гормонов, которые мы обнаруживаем», — говорит Маркус Хаусманн, нейробиолог из Даремского университета. «Это может быть менструальный цикл у женщин или сезонные колебания уровня тестостерона у мужчин. Это полностью естественный эксперимент «.

    Уровень гормонов колеблется в зависимости от сезона у мужчин и ежемесячно у женщин (Источник: Getty Images)

    У женщин более высокие словесные навыки, чем у мужчин, что, возможно, является эволюционным результатом необходимости передавать информацию своим детям (Источник: Getty Images)

    Это социальное преимущество Считается, что они эволюционировали, потому что тысячи лет назад матери, умеющие говорить, могли бы лучше передавать жизненно важную информацию своим детям — например, не есть некоторые ядовитые растения.

    Но гормоны задействованы? И если да, то сколько?

    Гормональный баланс

    Еще в 2002 году вместе с коллегами из Геронтологического исследовательского центра в Балтиморе Маки задался целью узнать, как колебания уровня эстрогена влияют на способности женщин в течение каждого месяца. Каждого участника оценивали дважды: один раз сразу после менструации, когда уровни эстрогена и прогестерона были низкими, и один раз примерно через неделю после овуляции, когда эстроген и прогестерон были высокими.

    Это было небольшое исследование, в котором приняли участие 16 женщин, которым было предложено пройти ряд психологических тестов. Но результаты были примечательными.

    В те дни, когда у участников было больше женских гормонов в их системах, они были значительно хуже в том, в чем мужчины обычно хороши (например, в пространственном восприятии), и намного лучше в том, в чем женщины обычно имеют преимущество (например, способность придумывать новые слова). Когда их уровень гормонов был ниже, их пространственное восприятие восстановилось.

    После менструации у женщин улучшилось пространственное восприятие — черта, с которой мужчины обычно справляются лучше (Источник: Getty Images)

    Одной из способностей, которая улучшалась, когда уровень женских гормонов был выше, было «неявное запоминание», которое Маки описывает как подсознание. Легкая память. «Если бы я сказал вам:« О, какой у вас был последний тариф Uber — он был больше или меньше, чем тариф Lyft? »А потом я спросил вас:« Как пишется стоимость проезда? ». Вы можете написать это по буквам f-a-r-e, даже если большинство людей пишут f-a-i-r.Потому что где-то ваш мозг закодировал «плату за проезд», и это было усилено ».

    Эти неявные словесные запоминания важны для развития коммуникативных навыков. Они являются причиной того, что мы часто используем непонятные слова или обороты фразы, такие как «О, он был таким упрямым», сразу после того, как услышали, как кто-то их использует, или прочитав их в статье.

    Когда у участников исследования было больше женских гормонов в их организме, они лучше придумывали новые слова (Источник: Getty Images)

    В результате, Маки считает, что эти ежемесячные изменения в основном были вызваны эстрогеном.

    Гормон влияет на две соседние области мозга. Первый — это гиппокамп в форме морского конька, который участвует в хранении воспоминаний. Растет количество свидетельств того, что гиппокамп жизненно важен для социальных способностей, поскольку способность вспоминать собственный опыт может помочь вам понять мотивацию других. Этот регион становится больше с каждым месяцем, когда увеличивается количество женских гормонов.

    Вторая — миндалевидное тело, которое помогает нам обрабатывать эмоции, особенно страх и решение сражаться или бежать.Любопытно, что миндалевидное тело также может иметь решающее значение для избежания социальных ошибок, потому что понимание того, почему человек напуган, и решение, должны ли мы быть такими же, требует от нас взглянуть на мир с его точки зрения. Получив эту способность, вы можете использовать ее в других целях, например, чтобы выносить моральные суждения или даже соврать.

    Когда в их организме больше женских гормонов, женщины, как правило, лучше видят ситуацию с чужой точки зрения (Фото: Getty Images)

    Как это бывает, способность женщин распознавать пик страха каждый месяц зависит от уровня эстрогена.Если за это отвечает гормон, это также может помочь объяснить, почему женщины, как правило, в целом обладают лучшими социальными навыками. Идея подкрепляется тем фактом, что женщины, у которых отсутствует способность вырабатывать эстроген, не так хорошо распознают страх и, как правило, имеют плохие социальные навыки.

    Маки считает, что большинство последствий, которые наши менструальные циклы оказывают на наш разум, являются чистой случайностью. В течение многих лет исследователи считали, что некоторые ежемесячные изменения имеют эволюционное преимущество, например широко освещаемое открытие, что женщины предпочитают более мужественных, симметричных мужчин, когда они наиболее плодовиты.Но на самом деле это неправда — несколько масштабных исследований не нашли никакой связи.

    Сила мозга

    Но независимо от того, почему она существует, ежемесячная трансформация женского мозга все равно может быть преимуществом.

    Причина кроется в другом важном различии между мужским и женским мозгом. Последние имеют тенденцию быть менее «латерализованными» — вместо того, чтобы использовать только одну часть мозга для выполнения задачи, например, для решения математической задачи, женщины с большей вероятностью будут использовать оба.

    Эти левые и правые деления относительно стабильны. «Когда дело доходит до рук, большинство людей демонстрируют эффект латерализации», — говорит Хаусманн. «Так, например, я правша. Это кое-что говорит нам о том, где язык расположен в моем мозгу. У правшей больше язык локализован в левом полушарии, чем у левшей ». Эта специализация считается полезной, поскольку у большинства видов — от двоякодышащих до ящериц — мозг устроен таким образом.

    Женщины с большей вероятностью задействуют обе стороны своего мозга, что может привести к большей гибкости в мышлении (Источник: Getty Images)

    Почему женский мозг хуже, остается большой загадкой.Но это тоже колеблется. Еще в 2002 году Хаусманн обнаружил, что, как и в случае с другими «женскими» чертами, тенденция женщины к использованию обеих сторон становится более экстремальной, когда уровни эстрогена и прогестерона повышаются каждый месяц. Одно из возможных преимуществ состоит в том, что эти сдвиги обеспечивают большую гибкость мышления.

    «Когда в течение месяца у людей в мозгу другой паттерн, и они становятся более или менее латеральными, это может привести к различным стратегиям решения конкретной проблемы», — говорит Хаусманн.«Таким образом, люди, которые больше полагаются на левое полушарие, могут решать проблемы более логичным способом, а люди, которые больше полагаются на правое полушарие, могут больше полагаться на целостные процессы, когда они пытаются решить задачу».

    В следующий раз, когда кто-то спросит, гормональные ли вы, вы можете сказать «да», но это не обязательно плохо.

    Эта история является частью Health Gap , специальной серии о том, как мужчины и женщины воспринимают медицинскую систему — и свое собственное здоровье — совершенно по-разному.

    Есть ли у вас опыт, которым можно поделиться? Или вы просто хотите поделиться информацией о здоровье и благополучии женщин? Присоединяйтесь к нашей группе на Facebook Future Woman и участвуйте в разговоре о повседневных проблемах, влияющих на жизнь женщин.

    Присоединяйтесь к 900 000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter или Instagram .

    Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельник BBC.com предлагает информационный бюллетень под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

    Международный день женщин и девочек в науке

    Используйте хэштег #WomenInScience, чтобы присоединиться к разговору, бросить вызов гендерным стереотипам и рассказать о необходимости привлекать больше женщин и девочек в области STEM! Пакет социальных сетей с карточками данных, вдохновляющими цитатами и видео доступен на нескольких языках.

    Ключевые сообщения

    Гендерное равенство в науке, технологиях и инновациях (НТИ)

    Гендерное равенство в сфере НТИ крайне важно и необходимо для достижения устойчивого развития.

    • Для достижения целей в области устойчивого развития Повестки дня на период до 2030 года нам необходимо активизировать наши коллективные усилия по решению проблем, с которыми сталкиваются люди и планета. Наука — наш мощный инструмент для поиска устойчивых решений таких проблем, как бедность, здоровье, изменение климата, водные и энергетические ресурсы.
    • Недостаточная представленность женщин в STEM приводит к потере критической массы талантов, мыслей и идей, что мешает странам реализовать свой максимальный потенциал развития.
    • Наука и научные открытия / исследования могут принести пользу, изменяющую жизнь, особенно для тех, кто далеко позади.

    Гендерное равенство в сфере НТИ защищает и способствует повышению качества и социальной значимости науки.

    • Наука отражает людей, которые ее создают.Если наблюдается гендерный дисбаланс в количестве ученых / исследователей, новаторов или руководителей, весьма вероятно, что открываемая и разрабатываемая инфраструктура или услуги не будут учитывать конкретные потребности других слоев населения.
    • Гендерное равенство и доступ к науке признаны правами человека во Всеобщей декларации прав человека. Для достижения ЦУР к 2030 году нам необходимо использовать весь потенциал науки, давая возможность всем членам нашего общества выявлять проблемы и находить инновационные решения.
    • Было продемонстрировано, что когда женщины вносят свой вклад со своими конкретными перспективами, приоритетами и подходами к исследованиям и разработкам, задаваемые вопросы и создаваемые решения становятся более разнообразными и более актуальными для общества.
    • Устойчивое развитие требует более сильной науки и большего числа ученых. Ни одна страна не может позволить себе растрачивать таланты половины своего населения.

    Нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы решить проблемы, которые остаются перед женщинами и девушками в области науки, инноваций, технологий и инженерии.

    • Гендерное равенство в сфере НТИ на всех уровнях образования и исследований имеет решающее значение для поощрения и расширения роли женщин в обществе. Нам необходимо сломать гендерные стереотипы и показать молодым поколениям женщин-ролевых моделей в научных секторах.
    • Необходимо устранить значительные гендерные разрывы в собственности и использовании технологических продуктов.
    • Деловые круги заинтересованы и несут ответственность за гендерное равенство и расширение прав и возможностей женщин на рабочем месте, на рынке и в обществе.
      • Структура «ООН-женщины» призывает все компании принять WEP в качестве глобальной нормы и основы ответственного ведения бизнеса для обеспечения гендерного равенства и расширения прав и возможностей женщин. Около 2800 генеральных директоров уже приняли WEP
      • .
    • Научно-исследовательские учреждения и компании должны предлагать реинтеграцию и обучение для женщин, возвращающихся в быстро развивающиеся секторы науки, технологий и инноваций после отпуска по беременности и родам.
    • Время пришло: когда мы отмечаем 25-ю годовщину Пекинской декларации и Платформы действий — самой дальновидной повестки дня в области прав и расширения прав и возможностей женщин во всем мире — и мировое сообщество подводит итоги прогресса, достигнутого в области прав женщин, 2020 год представляет собой то, что нельзя упускать из виду. возможность мобилизовать глобальные действия для достижения гендерного равенства и прав человека всех женщин и девочек.

    Факты и цифры

    Хотя области STEM широко считаются критически важными для национальной экономики, до сих пор большинство стран, независимо от их уровня развития, не достигли гендерного равенства в STEM.

    • Несмотря на статистику, которая показывает близкую успеваемость девочек и мальчиков по естествознанию и математике, преобладают сильные гендерные стереотипы. Таким образом, многие девочки по-прежнему менее заинтересованы в науке, технологиях, инженерии и математике и имеют ограниченный выбор (если таковой имеется) для их образования и развития карьеры.
    • В настоящее время средний глобальный процент женщин-исследователей составляет 28,8%, и только 35% всех студентов, обучающихся в областях, связанных с STEM, составляют женщины.
    • Только 30% всех стран, по которым имеются данные о национальной доле женщин-исследователей, достигли паритета в 2016 г.
    • Даже страны, которые достигли гендерного паритета с точки зрения исследователей, по-прежнему сталкиваются с серьезными проблемами в достижении его во всех аспектах, поскольку вертикальная и горизонтальная сегрегация по-прежнему являются препятствиями.
    • Женщины занимают незначительное количество руководящих должностей, несмотря на улучшение в последние годы, и на сегодняшний день только 22 женщины были удостоены Нобелевской премии по научной дисциплине.
    • Повестка дня на период до 2030 года включает в себя смелое обязательство «никого не оставить без внимания». Это обещание, в основе которого лежит гендерное равенство, требует, чтобы национальные и международные статистические системы пролили свет на пересекающиеся неравенства посредством сбора и анализа данных, которые систематически дезагрегированы по полу, возрасту, доходу, местоположению, инвалидности, расе и этнической принадлежности и другой соответствующий фактор

    Политики

    • Несмотря на предпринятые на сегодняшний день усилия по преодолению гендерного разрыва в образовании STEM и карьере в сфере НИОКР, пробелы все еще существуют на разных уровнях образования и карьерного роста и увеличиваются на более высоких уровнях. Эти пробелы частично являются следствием существующей долгосрочной политики в области НТИ в различные уровни
    • Необходимо принять целостный подход для преодоления проблем в политике в области НТИ, чтобы улучшить все карьерные возможности в сфере НИОКР и улучшить качество научных исследований и инноваций.
    • Мониторинг прогресса с точки зрения гендерного равенства в области НТИ и равного участия в областях НТИМ, включая меры и действия по поддержке усилий по продвижению женщин в области ИППП, должен стать приоритетом во всех странах.
    • Поощрение участия женщин и девочек в науке означает изменение мировоззрения, борьбу с гендерными стереотипами и предубеждениями, ограничивающими увлечения, ожидания и профессиональные цели девочек с раннего детства.
    • Женщины-лидеры играют важную роль в качестве катализаторов изменений, поскольку они служат для расширения прав и возможностей других женщин в тех же профессиях, повышают осведомленность о препятствиях, с которыми они сталкиваются, и выступают в качестве образцов для подражания.

    Открытая наука

    • В глобальном движении к открытой науке, то есть делая науку более доступной, научный процесс более инклюзивным, а результаты науки более доступными и актуальными для общества, гендерное равенство в НТИ будет иметь ключевое значение.
    • У всех нас есть право человека на доступ к знаниям и участие в создании новых знаний, независимо от нашего пола, происхождения или цвета нашей кожи. Рекомендация ЮНЕСКО об открытой науке определит общие ценности и принципы, которые сделают науку инклюзивной и полезной для всех.Таким образом, гендерное равенство в науке является основополагающим в процессе разработки этой рекомендации.
    • Гендерный аспект необходимо учитывать во всех усилиях, направленных на открытие науки для общества, поскольку мы не можем позволить себе тратить впустую талант половины населения мира. Мужчины и мальчики должны получать образование и поощряться к признанию и поддержке роли женщин в науке. Этим следует заниматься на всех уровнях образования, исследований и разработки политики.

    ЮНЕСКО играет ключевую роль в продвижении женщин и девочек в науке и в интересах науки.ЮНЕСКО также помогает государствам-членам выявлять гендерные пробелы в сфере НТИ, разрабатывать политику и действия по сокращению этих пробелов и оценивать их прогресс в достижении гендерного равенства.

    Сегодня более чем когда-либо нам нужно продолжать работать во имя более справедливого мира. Мир, в котором женщины и мужчины имеют одинаковые возможности. Мир, в котором женщинам не нужно сталкиваться с препятствиями в научной карьере и где они могут полностью раскрыть свой потенциал.
    Поскольку мир строится в умах мужчин и женщин, мы не можем забыть ни о чем, создавая науку для мира.

    Методы планирования семьи на основе осведомленности о фертильности

    Барьерный метод: Противозачаточные средства, предотвращающие попадание сперматозоидов в матку, например презерватив.

    Базальная температура тела (BBT) : Температура тела в состоянии покоя.

    Шейка матки : нижний узкий конец матки в верхней части влагалища.

    Яйцо : женская репродуктивная клетка, вырабатываемая яичниками и высвобождающаяся из них.Также называется яйцеклеткой.

    Фаллопиева трубка: Трубка, по которой яйцеклетка проходит от яичника к матке.

    Информация о фертильности: Набор способов отслеживать естественное функционирование тела женщины и определять, когда она, скорее всего, забеременеет.

    Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): Вирус, атакующий определенные клетки иммунной системы организма. Если не лечить, ВИЧ может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

    Менопауза : время, когда менструальный цикл женщины прекращается навсегда. Менопауза подтверждается после 1 года отсутствия менструации.

    Менструальный цикл: Ежемесячный процесс изменений, которые происходят, чтобы подготовить женское тело к возможной беременности. Менструальный цикл определяется как первый день менструального кровотечения одного цикла до первого дня менструального кровотечения следующего цикла.

    Яичник: Орган у женщин, который содержит яйца, необходимые для беременности, и вырабатывает важные гормоны, такие как эстроген, прогестерон и тестостерон.

    Овуляция: Время, когда яичник выпускает яйцеклетку.

    Половой акт: Акт проникновения полового члена мужчины во влагалище женщины. Также называется «заниматься сексом» или «заниматься любовью».

    Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП): Инфекции, передающиеся половым путем. Инфекции включают хламидиоз, гонорею, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

    Симптотермальный метод : Метод определения фертильности, используемый для прогнозирования, когда женщина может быть фертильной. Метод использует температуру тела и другие признаки и симптомы овуляции.

    16 дней активных действий против гендерного насилия

    Выступления и заявления | Главные новости | Новости | Фотографии | Кампания | Принять меры | Факты и цифры |

    Кампания Генерального секретаря ООН «Сообща к 2030 году за искоренение насилия в отношении женщин» отмечает 16 дней активных действий против гендерного насилия (с 25 ноября по 10 декабря 2020 года) под глобальной темой « Оранжевый мир: Фонд, Реагировать, предотвращать, собирать! «.Кампания ООН за равенство поколений женщин усиливает призыв к глобальным действиям по преодолению дефицита финансирования, обеспечению основных услуг для переживших насилие во время кризиса COVID-19, сосредоточению внимания на профилактике и сбору данных, которые могут улучшить жизненно важные услуги для женщин и девочек. . Кампания является частью усилий Структуры «ООН-женщины» для «Пекин + 25» и подготовки к реализации новых смелых действий и обязательств по прекращению насилия в отношении женщин на Форуме по вопросам равенства поколений в Мексике и Франции в 2021 году.

    Исполнительный директор: Мы должны сгладить кривую теневой пандемии

    Этот год не похож ни на какой другой.Еще до того, как COVID-19 поразил COVID-19, насилие в отношении женщин и девочек достигло масштабов пандемии. В прошлом году в мире 243 миллиона женщин и девочек подверглись насилию со стороны интимного партнера. Между тем, менее 40 процентов женщин, подвергшихся насилию, сообщают о нем или обращаются за помощью.

    По мере того, как страны вводили меры изоляции, чтобы остановить распространение коронавируса, насилие в отношении женщин, особенно домашнее насилие, усилилось — в некоторых странах количество обращений на телефоны доверия увеличилось в пять раз.В других странах количество официальных сообщений о домашнем насилии уменьшилось, поскольку выжившим становится все труднее обращаться за помощью и получать поддержку по обычным каналам. Из-за закрытия школ и экономических трудностей женщины и девочки стали беднее, не ходили в школу и не работали, а также становились более уязвимыми для эксплуатации, жестокого обращения, принудительных браков и преследований.

    В апреле 2020 года, когда пандемия распространилась по всему миру, Генеральный секретарь ООН призвал к «миру дома», и 146 государств-членов отреагировали на это твердым заявлением о приверженности.За последние месяцы 135 стран активизировали действия и ресурсы для борьбы с насилием в отношении женщин в рамках ответных мер на COVID-19. Тем не менее, необходимо гораздо больше.

    Сегодня, хотя голоса активистов и выживших достигли пика, который нельзя замолчать или игнорировать, прекращение насилия в отношении женщин потребует больше инвестиций, лидерства и действий. Его нельзя отодвинуть на второй план; он должен быть частью национальных ответных мер каждой страны, особенно во время разворачивающегося кризиса COVID-19.

    В рамках «16 дней активных действий» Структура «ООН-женщины» передала микрофон выжившим, активистам и партнерам ООН на местах, чтобы они рассказали историю того, что произошло после заражения COVID-19. Читайте и делитесь историями, вдохновляйтесь активистами, которые каждый день вносят свой вклад, и узнайте, как вы можете действовать.

    Официальное празднование ООН Международного дня борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин

    Чтобы узнать больше новостей и обновлений «16 дней активизма», посетите веб-сайты Структуры «ООН-женщины» для Африки, арабских государств, Азиатско-Тихоокеанского региона, Европы и Центральной Азии, а также Латинской Америки и Карибского бассейна.


    Выступления и заявления

    Главные новости

    Что произошло после COVID-19

    Еще до пандемии COVID-19 243 миллиона женщин и девочек во всем мире подверглись насилию со стороны своих интимных партнеров в прошлом году. После пандемии, с введением мер изоляции, в странах по всему миру наблюдается тревожный рост числа сообщений о насилии в отношении женщин, особенно о насилии в семье. «Что случилось после удара COVID-19» знакомит с историями женщин, оказавшихся на передовой, и решениями для них.


    Передать микрофон

    Мы передаем микрофон женщинам, находящимся на передовой, и нашим партнерам из ООН, тем, кто борется с COVID-19 и растущей пандемией насилия в отношении женщин и девочек. Это голоса выживших, основных работников и лидеров, которые рассказывают нам, что срочно и как мы можем остановить эскалацию насилия, выздороветь и восстановиться после COVID-19.

    Мы — равенство поколений: борцы за прекращение насилия в отношении женщин

    Миллиарды людей отстаивают то, во что они верят — равный мир для всех.Вот некоторые лидеры и первопроходцы, которые ежедневно принимают меры, чтобы положить конец насилию в отношении женщин и девочек. Подробнее ►


    Новости

    Фотографии: Лучшие из 16 дней активности


    Рекламная кампания: Пробелы в законодательстве, чтобы положить конец насилию в отношении женщин

    Законы и их эффективное выполнение являются важнейшей основой предотвращения насилия в отношении женщин и девочек и реагирования на это серьезное нарушение прав человека. Эта рекламная кампания привлекает внимание к правовым пробелам, которые необходимо устранить, что с начала пандемии стало как никогда актуальным.Подробнее ►

    Принять меры

    Небольшие действия могут иметь большое значение для прекращения насилия в отношении женщин. У каждого есть своя роль. Какую роль вы будете играть?


    Orange the World в социальных сетях

    Продемонстрируйте свою солидарность с пережившими гендерное насилие и свою позицию в борьбе за права женщин, отметив свой профиль в социальных сетях на 16 дней активизма — вы можете скачать баннеры для Facebook и Twitter здесь.

    В Instagram вы можете использовать фильтр лица «ООН-женщины», чтобы показать, как вы принимаете меры для прекращения гендерного насилия, и отметить друга, чтобы побудить свое сообщество сделать то же самое.

    Используйте #orangetheworld, # 16Days и #GenerationEquality, чтобы начать собственный разговор о гендерном насилии, или поделитесь некоторыми материалами из нашего пакета социальных сетей с примерами сообщений и визуальных материалов на английском, французском, испанском, русском, арабском и китайском языках. здесь.

    Чтобы активизировать свою деятельность, нажмите на одну из анимаций ниже и опубликуйте ее в Твиттере!


    Смотрите наш репортаж о Международном дне борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин и 16 дней активных действий против гендерного насилия из прошлых лет: 2019, 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011

    5 вещей, которые вы должны знать

    Грусть — нормальная реакция на трудные времена в жизни.Но обычно грусть проходит со временем. Депрессия — другое дело — это расстройство настроения, которое может вызывать серьезные симптомы, которые могут повлиять на то, как вы себя чувствуете, думаете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, еда или работа. Депрессия чаще встречается у женщин, чем у мужчин, вероятно, из-за определенных биологических, гормональных и социальных факторов, присущих только женщинам.

    В этой брошюре содержится обзор пяти вещей, которые каждый должен знать о депрессии у женщин.

    1.Депрессия — это настоящее заболевание.

    Депрессия — распространенное, но серьезное расстройство настроения. Симптомы депрессии могут мешать вашей способности работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от жизни. Хотя исследователи все еще изучают причины депрессии, текущие исследования показывают, что депрессия вызвана сочетанием генетических, биологических, экологических и психологических факторов. Большинство людей, страдающих депрессией, нуждаются в лечении, чтобы чувствовать себя лучше.

    Вы не можете просто «выйти» из депрессии.

    Из лучших побуждений друзья или члены семьи могут попытаться сказать человеку, страдающему депрессией, «вырваться из нее», «просто быть позитивным» или «ты будешь счастливее, если просто будешь больше стараться». Но депрессия не является признаком слабости человека или недостатка характера. На самом деле большинство людей, страдающих депрессией, нуждаются в лечении, чтобы поправиться.

    Если вы друг или член семьи женщины, страдающей депрессией, вы можете предложить эмоциональную поддержку, понимание, терпение и поддержку. Но никогда не сбрасывайте со счетов ее чувства.Поощряйте ее поговорить со своим врачом и напомните ей, что со временем и лечением она сможет почувствовать себя лучше.

    Большинство людей, страдающих депрессией, нуждаются в лечении, чтобы чувствовать себя лучше.

    Если вы считаете, что у вас депрессия, начните с записи на прием к врачу. Это может быть ваш основной врач или поставщик медицинских услуг, специализирующийся на диагностике и лечении психических заболеваний (например, психолог или психиатр). Некоторые лекарства и некоторые заболевания, например вирусы или заболевание щитовидной железы, могут вызывать те же симптомы, что и депрессия.Поставщик медицинских услуг может исключить эти возможности, проведя медицинский осмотр, собеседование и лабораторные тесты. Ваш лечащий врач осмотрит вас и расскажет о вариантах лечения и следующих шагах.

    2. Депрессия может причинить боль в буквальном смысле.

    Печаль — лишь малая часть депрессии. Некоторые люди, страдающие депрессией, вообще не чувствуют печали. Человек, страдающий депрессией, также может испытывать множество физических симптомов, таких как боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением.Человек, страдающий депрессией, также может иметь проблемы со сном, просыпаться по утрам и чувствовать усталость.

    Если вы испытываете какие-либо из следующих признаков и симптомов в течение как минимум двух недель, возможно, вы страдаете депрессией:

    • Устойчивое грустное, тревожное или «пустое» настроение
    • Чувство безнадежности или пессимизма
    • Раздражительность
    • Чувство вины, никчемности или беспомощности
    • Пониженная энергия или усталость
    • Затруднение со сном, раннее пробуждение утром или чрезмерный сон
    • Потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий
    • Двигайтесь или говорите медленнее
    • Чувство беспокойства или проблемы с сидением на месте
    • Затруднения с концентрацией, запоминанием или принятием решений
    • Изменения аппетита или веса
    • Мысли о смерти или самоубийстве, или попытки самоубийства
    • Боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением без четкой физической причины, которые не проходят даже после лечения

    Поговорите со своим врачом об этих симптомах.Будьте честны, ясны и лаконичны — ваш врач должен знать, что вы чувствуете. Ваш лечащий врач может спросить, когда у вас начались симптомы, в какое время дня они возникают, как долго они длятся, как часто возникают, кажется ли им, что им становится хуже или лучше, и мешают ли они вам выходить на улицу или заниматься своим обычным делом. виды деятельности. Выделите время и сделайте несколько заметок о своих симптомах перед посещением врача.

    3. Некоторые типы депрессии присущи только женщинам.

    Беременность, послеродовой период, перименопауза и менструальный цикл — все это связано с резкими физическими и гормональными изменениями. Определенные типы депрессии могут возникать на разных этапах жизни женщины.

    Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

    Предменструальный синдром, или ПМС, относится к капризности и раздражительности за несколько недель до менструации. Это довольно распространенное явление, и симптомы обычно легкие. Но существует менее распространенная, более тяжелая форма ПМС, называемая предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).PMDD — это серьезное заболевание с такими симптомами, как раздражительность, гнев, подавленное настроение, грусть, суицидальные мысли, изменения аппетита, вздутие живота, болезненность груди, а также боли в суставах или мышцах.

    Перинатальная депрессия

    Забеременеть нелегко. Беременные женщины обычно страдают утренним недомоганием, увеличением веса и перепадами настроения. Уход за новорожденным — тоже непростая задача. Многие молодые мамы испытывают «бэби-блюз» — термин, используемый для описания легких изменений настроения и чувства беспокойства, несчастья и истощения, которые многие женщины иногда испытывают в первые две недели после рождения ребенка.Эти чувства обычно длятся неделю или две, а затем проходят, когда новая мама приспосабливается к рождению ребенка.

    Перинатальная депрессия — это расстройство настроения, которое может поражать женщин во время беременности и после родов, и является гораздо более серьезным, чем «бэби-блюз». Слово «перинатальный» относится к периоду до и после рождения ребенка. Перинатальная депрессия включает депрессию, которая начинается во время беременности (называемая пренатальной депрессией), и депрессия, которая начинается после рождения ребенка (называемая послеродовой депрессией).Матери с перинатальной депрессией испытывают чувство крайней печали, беспокойства и усталости, которые могут затруднять выполнение повседневных задач, включая уход за собой, своим новым ребенком или другими людьми.

    Если вы считаете, что у вас перинатальная депрессия, вам следует поговорить со своим врачом или обученным психиатром. Если вы видите какие-либо признаки депрессии у любимого человека во время ее беременности или после рождения ребенка, посоветуйте ей обратиться к врачу или посетить клинику.

    Чтобы узнать больше о перинатальной депрессии, см. Брошюру по перинатальной депрессии Национального института психического здоровья (NIMH).

    Перименопаузальная депрессия

    Перименопауза (переход в менопаузу) — нормальный этап в жизни женщины, который иногда может быть трудным. Если вы переживаете перименопаузу, у вас могут быть ненормальные периоды, проблемы со сном, перепады настроения и приливы. Хотя эти симптомы обычны, чувство депрессии — нет.Если вы боретесь с раздражительностью, тревогой, грустью или потерей удовольствия во время перехода к менопаузе, возможно, вы испытываете перименопаузальную депрессию.

    Депрессия влияет на каждую женщину по-разному.

    Не каждая женщина, страдающая депрессией, испытывает все симптомы. Некоторые женщины испытывают лишь несколько симптомов. У других много. Серьезность и частота симптомов, а также их продолжительность зависят от человека и тяжести заболевания.

    4.Депрессия поддается лечению.

    Излечимы даже самые тяжелые случаи депрессии. Депрессия обычно лечится с помощью лекарств, психотерапии (также называемой «разговорной терапией») или их комбинации.

    Антидепрессанты — это лекарства, обычно используемые для лечения депрессии. Люди по-разному реагируют на антидепрессанты, и вам, возможно, придется попробовать разные лекарства, чтобы найти то, что работает лучше всего. Исследователи также изучают и разрабатывают другие лекарства от депрессии, такие как брексанолон от послеродовой депрессии и эскетамин.Вы можете узнать о последних разработках в отношении этих и других лекарств на веб-странице NIMH Science News в разделе «Лечение».

    Существует много различных типов психотерапии, например, когнитивно-поведенческая терапия или межличностная терапия. Конкретный подход, который использует терапевт, зависит от состояния, которое лечится, а также от подготовки и опыта терапевта. Терапевты также могут комбинировать и адаптировать элементы разных подходов.

    Депрессия влияет на каждого человека по-разному.Не существует универсального метода лечения. Чтобы найти наиболее эффективный метод лечения, может потребоваться метод проб и ошибок. Вы можете узнать больше о различных типах лечения депрессии, включая психотерапию, лекарства и методы стимуляции мозга, на веб-странице NIMH, посвященной депрессии. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чтобы получить последнюю информацию о предупреждениях, руководствах по лекарствам для пациентов и недавно одобренных лекарствах.

    Что следует учитывать при поиске терапевта

    Терапевты и пациенты работают вместе, и очень важно найти подходящего партнера.Следующие советы помогут вам найти подходящего терапевта.

    Спросите об их областях знаний. Терапевты имеют разный профессиональный опыт и специальности. Вы хотите найти терапевта, имеющего опыт работы с вашим конкретным заболеванием.

    Узнайте, какие виды лечения они используют. Спросите, эффективны ли эти методы лечения для решения вашей конкретной проблемы или проблемы с психическим здоровьем.

    Узнайте, как вы будете оценивать прогресс. Определите, как долго будет продолжаться лечение, и когда вы должны ожидать облегчения симптомов и улучшения качества жизни.

    Не бойтесь смотреть дальше. Важны взаимопонимание и доверие. Обсуждения в психотерапевте носят сугубо личный характер, и важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно с выбранным вами терапевтом.

    5. Исследователи из Национального института психического здоровья (NIMH) и по всей стране занимаются исследованиями психического здоровья женщин.

    Исследователи продолжают изучать депрессию, чтобы улучшить методы диагностики и лечения этого заболевания. Например, исследователи NIMH в настоящее время работают над тем, чтобы понять, как и почему изменения репродуктивных гормонов вызывают расстройства настроения, включая послеродовую депрессию, предменструальное дисфорическое расстройство и перименопаузальную депрессию.

    Ученые NIMH проводят большое количество исследований с пациентами и здоровыми добровольцами, чтобы лучше понять, почему одни женщины подвергаются более высокому риску, чем другие, и как они могут применить эти результаты в новых методах лечения или новом применении существующих методов лечения.

    Вы можете принять участие в исследовании, присоединившись к клиническому исследованию.

    Клинические испытания — это научные исследования, в которых рассматриваются новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний и состояний. Цель клинических испытаний — определить, работает ли новый тест или лечение и является ли он безопасным. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клинических испытаниях, участники должны знать, что основная цель клинических испытаний — получить новые научные знания, чтобы в будущем помочь другим.

    В дополнение к возможностям волонтерских исследований для перечисленных выше групп пациентов также доступны исследовательских возможностей для здоровых добровольцев . Здоровые добровольцы играют решающую роль в наших исследованиях.

    Для получения дополнительной информации о клинических исследованиях и о том, как найти клинические испытания, проводимые по всей стране, посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.

    В поисках помощи

    Управление наркологической помощи и психиатрической помощи (SAMHSA) предоставляет Локатор психиатрических услуг — онлайн-ресурс для поиска психиатрических лечебных учреждений и программ в вашем штате.Дополнительные ресурсы можно найти на нашей странице помощи при психических заболеваниях.

    Если вы находитесь в непосредственной беде или думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по бесплатному телефону Национальной горячей линии по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или воспользоваться чатом Lifeline на веб-сайте National Suicide Prevention Lifeline .

    Отпечатки

    Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH.Цитируется цитирование НИПЗ как источника. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь к этим рекомендациям.

    Для получения дополнительной информации

    MedlinePlus (Национальная медицинская библиотека) (En español)

    ClinicalTrials.gov (En español)

    ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
    Национальные институты здравоохранения
    Публикация NIH № 20-MH-4779
    Пересмотрено 2020 г.

    .

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован.