Лекарство от метеозависимости: АНТИФРОНТ: хорошее самочувствие при любой погоде!

Метеочувствительность: подбираем таблетки «от погоды»

Согласно различным источникам, около трети мужчин и почти 50% женщин страдают повышенной чувствительностью к изменению погодных условий – так называемой метеочувствительностью. Ну и, конечно же, большинство из них ищет спасения в аптеке.

Симптомы метеочувствительности

Метеозависимых людей достаточно легко определить по типичным жалобам. В дни смены погоды (перепада температур):

• невозможно сосредоточиться;
• «пошаливает» сердце;
• подташнивает, сжимает грудь и становится трудно дышать;
• голова болит неделями, а потом самостоятельно проходит;
• «разбитое» состояние, «будто с похмелья»;
• резко замерзаю, особенно руки-ноги, начинается озноб;
• проблемы с засыпанием, тревожный сон и т. д.

Сложные причины метеочувствительности

На самом деле метеочувствительность является нормальным свойством любого живого организма, просто некоторые люди особенно восприимчивы к погодным перепадам.

И в основе механизмов формирования метеочувствительности лежит нарушение биоритмов. Биоритмы или циркадные ритмы – циклические изменения характера и интенсивности происходящих в организме процессов, таких, как биоэлектрическая активность сердца и мозга, чередование циклов сна и бодрствования, баланс гормонального фона и т.д. Под влиянием колебаний погодных/климатических условий биоритмы человека могут претерпевать определенные изменения, которые и сказываются на самочувствии.

Один из наиболее известных триггеров ухудшения самочувствия у метеочувствительных людей — изменение атмосферного давления, которые и «чувствуют» барорецепторы организма, расположенные в сосудах. Ситуация ухудшается, когда к резкому и внезапному похолоданию добавляется резкие изменения температуры или повышенная влажность воздуха.

Метеоизменения способны сбивать ритм как отдельных, так и целого ряда физиологических процессов. У людей в возрасте «сбои» чаще всего наблюдаются именно в тех органах и системах, которые ослаблены хроническим заболеванием, отсюда и обострения распространенных сердечнососудистых и метаболических патологий с присущей им клинической картиной: повышение артериального давления, нарушения сердечного ритма, головная боль, ломота в суставах, инсомния и пр.

Метеочувствительность: лечение

Подбирая средство от метеочувствительности, нужно в первую очередь разобраться с главным вопросом: как именно реагирует организм на погодные изменения? Дело в том, что варианты патогенетического лечения метеочувствительности отсутствуют, ведь устранить этот феномен нельзя. Остается одно – лечить симптомы. И если во время эпизода метеочувствительности отмечаются вялость, сонливость, повышенная утомляемость, «туман» в голове, нужно рекомендовать адаптогены и мягкие растительные стимуляторы, а в случае повышенного артериального давления и тахикардии – седативные средства.

Поскольку за развитие метеозависимости ответственно расстройство адаптивных механизмов организма к изменениям окружающей среды, то препаратами выбора в данном случае будут адаптогены. Чаще всего прибегают к помощи адаптогенов растительного происхождения:

• настойке женьшеня;
• настойке элеутерококка,
• настойке лимонника китайского,
• настойке родиолы розовой (золотого корня).

Также для лечения симптомов метеозависимости можно рекомендовать другие натуральные средства («Апилак», «Пантокрин»), диетические добавки («Береш Антифронт Экстра»).

Адаптогены устраняют такие симптомы метеочувствительности, как вялость, сонливость, апатию чувство усталости, но с другой стороны способны спровоцировать раздражительность, бессонницу, поэтому их следует использовать в первой половине дня.

Кроме этого, важно напоминать, что большинство растительных адаптогенов небезобидны – такие препараты способны повышать артериальное давление и усиливать действие противодиабетических препаратов, снижающих уровень глюкозы в крови. Поэтому людям с гипертонией или сахарным диабетом их следует принимать крайне осторожно, в минимальной дозировке.

Метеочувствительность: профилактика

Снизить остроту эпизодов метеочувствительности можно с помощью релаксационных хвойных ванн продолжительностью минимум 15 минут – их необходимо принимать курсами, минимум на протяжении одной-двух недель.

В последние годы для предупреждения симптомов метеозависисмости медицинские специалисты рекомендуют использовать препараты на основе мелатонина – нейрогормона, который синтезируется в эпифизе и в некоторых периферических тканях: одной из его основных функций является регулирование циркадных ритмов. Мелатонин показал достаточно высокую эффективность в устранении проблем со сном и снижении симптомов, возникающих на фоне метеолабильности.

Поскольку мелатонин имеет короткий период полувыведения (около 30-45 минут), такие таблетки необходимо принимать непосредственно перед сном. Если курс продолжительностью два-три месяца не обеспечит результатов, с проблемой инсомнии следует обратиться к врачу.

Также достаточно распространенной реакцией на прием определенных лекарств является фоточувствительность, о которой мы писали ранее. Она встречается гораздо чаще, чем могли бы подумать даже опытные медицинские специалисты. 

Как справиться с метеозависимостью

У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ
 

Резкая смена погоды отражается на нашем самочувствии. Слабость, головная боль, ломота в суставах – самые частые жалобы метеочувствительных людей. Чем чреваты капризы природы и как с ними справиться?

«Болезнь цивилизации»

Так называют метеозависимость. Мы приучили себя к комфорту: летом – кондиционер, зимой – отопление, пешие прогулки проиграли поездкам в транспорте, а вечер у телевизора заменил активный отдых. У человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на погодные изменения он реагирует плохим самочувствием, снижением или повышением артериального давления, раздражительностью, бессонницей.

Кто страдает?

От погодных колебаний страдают подверженные стрессам офисные работники, пожилые и ослабленные хроническими заболеваниями, в группе риска те, кто ест жирную, тяжелую пищу, пьет много кофе и мало двигается.

Опасный симптом

Иногда метеозависимость является признаком заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, заболеваний щитовидной железы, дефицита железа (анемии). В таком случае необходимо обследоваться и принимать назначенные врачом лекарства.

Как укротить бурю?

Главная профилактика метеозависимости – здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, много движения, дополнительные источники

витамина Е и омега кислоты.

Что есть в плохую погоду?
Рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде должен составлять не менее 60%. Людям пожилого возраста и страдающим хроническими заболеваниями, стоит дополнительно принимать источники этих веществ.

Тренируем сосуды
Хороший результат дает такая простая тренировка сосудов, как контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью. Если позволяет самочувствие, можно выполнять интервальные тренировки, например, несколько приседаний, затем перерыв.

Пешие прогулки, скандинавская ходьба улучшат кровообращение, укрепят мышцы и нервную систему.

Натуральные адаптогены
Это группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать сопротивляемость организма.  Из натуральных средств это женьшень, левзея, лимонник, элеутерококк, родиола. Людям пожилого возраста рекомендуется принимать лекарственные средства на основе экстракта гинкго билоба, глицин. Они улучшают мозговое кровообращение и ускоряют обмен веществ в клетках головного мозга, отчего повышается снабжение мозга глюкозой и кислородом.*

*Статья носит информационный характер. Перед применением лекарств необходимо получить консультацию врача.

Как бороться с метеозависимостью

Метеозависимость и ее лечение – одна из главных проблем городов, где климат неустойчивый, а погода часто меняется. Но это не является приговором, реакцию на изменение погодных условий можно предупредить и уменьшить. Необходимо придерживаться определенных правил, которые касаются образа жизни и питания.

---

Причины метеозависимости

Как следует из самого термина, метеозависимость означает болезненную чувствительность людей к резким изменениям погоды. Перепады атмосферного давления, температурные скачки, порывистый ветер, характерные для современного климата планеты Земля, не лучшим образом сказываются на здоровье ее жителей.

Среди внутренних причин метеозависимости можно выделить

• неправильный образ жизни;

• нерегулярное и несбалансированное питание;

• индивидуальная предрасположенность к некоторым генетическим заболеваниям
 

Метеозависимость : лечение

Средства борьбы с метеозависимостью существуют, необходимо лишь четко выполнять инструкции медиков и постараться изменить свой образ жизни. Прежде всего, это борьба с заболеваниями, которые наиболее остро «чувствуют» погодные капризы. Устранение сердечно-сосудистых проблем, гипертонии, повышение иммунитета и защитных свойств организма приведут к снижению болезненной реакции человека на капризы погоды.   Перед употреблением лекарственных средств обязательно проконсультируйтесь со специалистами, т.к. один и тот же препарат при разных заболеваниях может иметь разное действие. Для людей, страдающих повышенным давлением, можно рекомендовать лимфомиозот, способствующий оттоку лимфы и снижению внутричерепного давления.

Если метеозависимость вызвана неврологическими заболеваниями, то нужно обратиться к невропатологу и пропить назначенные им седативные препараты. При сильных головных болях в переходный погодный период можно рекомендовать кавинтон. Луцетам также улучшит мозговую деятельность и избавит вас от метеозависимости.

Следующий шаг – изменение образа жизни. Злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, чрезмерное увлечение разного рода лекарствами усугубят проявление метеозависимости. Регулярно занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе, очень ответственно и внимательно подходите к своему питанию и принятию лекарственных препаратов.

Соблюдение диеты – важный фактор в решении проблемы повышенной погодной чувствительности. Избыточный вес может усугубить состояние при скачках показателей погоды. Лечение метеозависимости может включать также успокаивающие ванны, принятие витаминного комплекса и травяных чаев, ароматерапию и др.

---

При соблюдении правил, которым необходимо следовать всю жизнь, метеозависимость не будет тревожить вас. Особенно важно скорректировать режим дня, высыпаться, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе и не забывать про профилактику хронических заболеваний.

Медики рассказали, как помочь себе при перепадах атмосферного давления

Закаливание, отказ от жирной и жареной пищи, активный отдых и чаи на основе трав могут помочь метеозависимым людям улучшить самочувствие во время резких перепадов температуры и атмосферного давления, но полностью избавиться от метеочувствительности позволит только комплексное лечение заболевания, которое к ней приводит, рассказала РИА Новости врач общей практики городской поликлиники №109 департамента здравоохранения Москвы, обладатель статуса «Московский врач» Ирина Нудикова.

Повышенное атмосферное давление в столице сохранится на протяжении всей текущей недели. Как сообщила ранее РИА Новости главный специалист столичного Метеобюро Татьяна Позднякова, атмосферное давление в Москве в понедельник, 21 мая, побило рекорд 39-летней давности: барометры в столице показали 1009 миллибар, а предыдущий рекорд для 21 мая был зафиксирован в 1979 году и составлял 1008,9 миллибар.

«Слабость, недомогание, повышение или снижение артериального давления, бессонница, боли в суставах, головные боли, отдышка — это основные симптомы, которыми страдают метеозависимые люди. Метеозависимость, как правило, – это проявление заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, артрита. Основной совет – лечить заболевание, которое приводит к метеозависимости. Никогда не стоит пренебрегать регулярной профилактикой, тем более, что в поликлиниках, подведомственных департаменту здравоохранения, все условия для этого созданы», — рассказала Нудикова.

Как подчеркнула врач, для людей, страдающих таким недугом, есть ряд полезных и действенных рекомендаций: необходимо укреплять сосуды, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, не пренебрегать прогулками и физическими упражнениями на свежем воздухе, это может быть также плавание в водоемах или занятия в спортзале. При этом процедуру закаливания нужно проводить постепенно — два раза в неделю обливаться прохладной водой, каждый раз снижая температуру на один градус.

«Очень важна регулярность, так как теряется эффект. Кроме того, необходим правильный режим сна в количестве 8 часов, правильное сбалансированное питание — то есть меньше употреблять жирную и жареную пищу, острую пищу, исключить алкогольные напитки, предпочтительна растительно-молочная пища», — добавила Нудикова.

По советам врача, при плохом самочувствии метеозависимым людям могут помочь различные травяные чаи, в состав которых входит боярышник, мята, чистотел, пустырник, валериана, ромашка. Это поддержит иммунитет, сердечно сосудистую систему и поможет устранить бессонницу. К общим укрепляющим средствам относятся также витамины группы В, отметила врач.

«Всем необходимо вести здоровый образ жизни, а людям, страдающим хроническими заболеваниями, — регулярно посещать врачей в поликлинике и выполнять их рекомендации. Все это в комплексе и приведет к снижению метеочувствительности», — резюмировала собеседница агентства.

Ссылка на публикацию: https://ria.ru/society/20180521/1520998159.html

Метеочувствительность: причины, симптомы и лечение

Категория: Здоровье от «А» до «Я».

Метеочувствительность: причины, симптомы и лечение

Метеочувствительность (метеозависимость) — это реакция вашего организма на воздействие погодных (метеорологических) факторов. Это может быть снег, дождь или просто пасмурная погода, магнитные бури, вспышки на солнце и т. д.

Человек слишком восприимчив к колебаниям погоды из-за ослабленного иммунитета или хронических заболеваний. Чаще всего проблема с сердечно-сосудистой системой сопровождаются метеочувствительностью. Исследования показали, что организм реагирует не на саму погоду, а на ее резкое изменение. А недомогание может продолжаться на протяжении 4 суток. Зависит все от организма человека, его возраста, комплектации и наличия хронических заболеваний, даже характер играет роль в данной ситуации.

Симптомы заболевания

Различают множество симптомов. Все довольно индивидуально. И у каждого человека болезнь может проявляться по-разному. Это зависит от вашего иммунитета. Самые распространенные симптомы метеочувствительности:

Ощущается легкое недомогание;

• Потеря аппетита;
• Усталость;
• Боли в суставах;
• Мигрень;
• Головокружение;
• Шум в ушах и боль в глазах;
• Скачки давления;
• Обострение хронических заболеваний;
• Сердцебиение.

Иногда могут возникнуть боли в сердце из-за резких перемен погоды, есть вероятность того, что болезнь приведет к инфаркту. Во время вспышек на солнце и магнитных бурь многие люди обращаются в пункт скорой помощи. Отметили, что в такие дни происходит больше аварий на дорогах и обостряются неврозы и другие психические расстройства.

Типы метеочувствительности у человека

Стоит сказать, что есть несколько типов метеочувствительности, которые сопровождаются разными симптомами и последствиями. Первая степень недуга — это метеочувствительность. Она характеризуется ухудшением общего состояния организма. Человек может ощущать легкое недомогание. Ухудшение состояния никак не подтверждается общими анализами. Так что определить, что с человеком просто не возможно. Следующая степень заболевания — метеозависимость. В этом случае у человека можно наблюдать нарушение ритма сердца, возможны даже болевые ощущения. Будет изменяться артериальное давление. Оно может то понижаться, то резко повышаться. Человек находится в состоянии беспокойства. Последняя степень и самая тяжелая — это метеопатия. Она в свою очередь разделяется еще на пять типов метеочувствительности.

Мозговой тип. Такое состояние при метеочувствительности человек может описать следующим образом: ощущается шум в голове и ушах, головокружение, головные боли. Это не дает нормально работать или учиться. Состояние просто выбивает из колеи.

Астеноневротический тип. У человека отмечают изменение артериального давления. Можно наблюдать нарушение сна и постоянную раздражительность. У него повышенная возбудимость, которая может привести к различным нарушениям.

Неопределенный тип. При данном типе человек не может точно описать свое состояние. Он чувствует себя плохо, ощущает боли в суставах, недомогание, рассеянность, некую слабость, боль в мышцах. У него может ломить все тело.

Причины метеочувствительности

Всем не терпится узнать, почему же некоторые люди подвержены такой чувствительности к погоде. Человек — это часть природы, мы тесно связаны с внешней средой. Погода — это не только ясная или пасмурная погода. Мы чувствуем давление, влажность, магнитное и электрические поля. И все это влияет на наше состояние. То, что изменяется в природе на данный момент времени, влияет на наш организм. Мы ощущаем это каждой клеточкой тела. Метеочувствительность зависит от исходного состояния организма. Заболевание отмечают чаще всего у людей, которые редко бывают на свежем воздухе, ведут сидячий образ жизни и занимаются умственным трудом. У них слишком сужены зоны микроклиматического комфорта. При резком изменении погоды человек может чувствовать себя рассеянным, и он более расположен к различным вирусам (грипп, ангина и т. д.)

Сильный ветер может вызвать перевозбуждение нервной системы, при этом раздражая рецепторы кожи. В последние годы изучение погодных условий на организм человека получило название — синдромная метепатология. У некоторых людей плохая дождливая погода оставляет отпечаток и на внешности. Лицо становится бледным и вид очень усталый.

Лечение и профилактика метеочувствительности

Если у человека есть хронические заболевания, то требуется, прежде всего, лекарственная профилактика во время неблагоприятных погодных условий.

Рекомендовано принимать солнечные и воздушные ванны. Больше времени находитесь на свежем воздухе. Это поможет вашему организму справиться с проблемой. Стоит заниматься лечебной физкультурой.

Стоит отметить, что здоровый образ жизни поможет избавиться от метеочувствительности. Необходимо укрепить свой иммунитет и защитные функции организма. Правильное питание и занятие спортом сыграют большую роль в данной ситуации. Помогает при метеочувствительности ходьба, бег, контрастный душ, дыхательная гимнастика, холодные обертывания.

Если ощущается пониженное артериальное давление, то стоит пропить поливитамины и приготовить настои трав (лимонник, элеутерококка и т. д.) или крепкий чай.

Во время плохой погоды старайтесь есть продукты, содержащие железо, калий, кальций и аскорбиновую кислоту. Ограничьте себя в употреблении соли.

Стоит отметить, что от метеочувствительности нельзя полностью избавиться, но можно облегчить ее протекание.

Таблетка от климата – Огонек № 26 (5522) от 16.07.2018

Мы становимся все более метеозависимыми, предупреждают ученые. И даже называют это «болезнью современности». Как уберечь себя в сезон погодных аномалий, разбирался «Огонек»

Сезон погодных катаклизмов в разгаре. Судите сами: с одной стороны, аномальная жара (в Якутии, Саратовской области, Калмыкии и на Алтае — до 30 градусов и выше, на Южном Урале даже начал плавиться асфальт на федеральной трассе), а с другой — грозы и шквалистый ветер, на Черноморском побережье — шторма, в Приэльбрусье и на Северном Кавказе — сход селей… В мире тоже неспокойно: небывалые дожди заливают Японию, а в Тихом океане в это время набирает силу ураган «Фабио», он вот-вот ударит по Мексике… От различных погодных аномалий страдают не только те, кто попал в зону наводнения или прячется от урагана, но и просто метеозависимые люди. Парадокс в том, что ученые до сих пор спорят: а есть ли вообще метеозависимость? Разберемся.

Известная журналистка и писательница Пэт Томас в своей книге «Под погодой: как погода и климат влияют на наше здоровье» не сомневается: метеозависимость существует! Мол, растущее число научных свидетельств подтверждает связь погоды со здоровьем, а метеозависим едва ли не каждый третий человек. Компания, надо сказать, хорошая: метеозависимыми считали себя Чарльз Дарвин, Христофор Колумб, Леонардо да Винчи. А Гёте и вовсе утверждал, что это признак исключительной личности. Он, кстати, якобы мог предчувствовать землетрясения…

Ну а что же ученые? Оказывается, еще в 1900-х американский географ Элсуорт Хантингтон вывел идеальные климатические условия: средняя температура в 18 градусов Цельсия, а средняя влажность — 80%. Он считал, что нужно жить там, где есть несколько прохладных, но не холодных месяцев зимой; несколько теплых, но не жарких месяцев летом; и постоянство в природных экстремумах… Позднее, в середине века, ученые подобрались к метеозависимости еще ближе, обнаружили, к примеру, что низкое атмосферное давление влияет на артериальное давление у человека. И с тех пор многое уточнили: например, открыли, что важен не сам по себе перепад давления или температуры, а его величина. Известный специалист Ася Уянаева, завлабораторией Национального медицинского исследовательского центра реабилитации и курортологии, в одном из интервью приводит такой экстремальный пример: зимой далекого 1870 года в Санкт-Петербурге температура скакнула от минус 43 до плюс 6 и врачам тут же прибавилось работы — только за ночь «свалилось» 40 тысяч человек!

Факты налицо, однако единого, признанного во всем мире термина для метеозависимости все еще нет, и вот гуляют по научным статьям «метеопатия» и даже «боль, связанная с погодой».

Отечественных ученых это, впрочем, не смущает: им проблема знакома, а направление поисков понятно.

— Метеозависимость начали изучать еще в Советском Союзе, пионером этих исследований был мой учитель, невролог Александр Вейн,— рассказывает завкафедры нервных болезней Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, профессор Алексей Данилов.— Его многочисленные исследования показали, что в популяции много метеозависимых людей, следом были разработаны программы по профилактике — от простых рекомендаций до специфических тренингов. Наша идея в следующем: такие нарушения — не враги, а друзья человека, это своего рода биологические гаджеты, встроенные в наш мозг и сигнализирующие о слабости вегетативной нервной системы.

Исследования советского времени вообще поражают воображение: например, в 1980-х в одном из подмосковных санаториев был проведен любопытный эксперимент. Пациентов с ишемической болезнью сердца (они чувствительны к погоде) поместили в особые палаты с микроклиматом, экранированные от внешнего воздействия. Каково же было удивление ученых, когда оказалось, что участники все равно «реагировали на погоду», например, 80% обследованных чувствовали магнитные бури!

Как работает механизм метеозависимости? Версий много, одну из них предлагает Елена Анисимова, ведущий невролог Клиники головной боли и вегетативных расстройств им. Академика А. Вейна. По словам эксперта, в нашем организме множество рецепторов системы чувствительности, отвечающих за боль или, допустим, за ощущение прикосновения, словом, буквально за все внешние стимулы. У некоторых людей такие рецепторы более чувствительны: вот они и ощущают перемены с давлением, падение или рост температуры…

— С метеочувствительностью коррелируется болевой порог,— говорит ученый.— И если, для примера, вы человек с предрасположенностью к гипертонии, то при повышении температуры воздуха ваша метеочувствительность растет, а болевой порог, напротив, снижается, и может возникнуть болевой синдром.

Любопытный поворот темы: наша метеочувствительность зависит от географии. Как отмечает Анисимова, люди в северных странах более устойчивы к колебаниям погоды, а болевые синдромы у них проявляются меньше, чем у жителей южных стран, у которых просто больше чувствительность соответствующих рецепторов.

Расслабляться, впрочем, не надо никому: число метеопатов растет! Итальянские эксперты из Католического университета Святого сердца пишут прямо: это следствие современного образа жизни. И подчеркивают: то, что мы проводим слишком много времени в четырех стенах и в местах, где поддерживается искусственный климат, уменьшает нашу способность справляться с переменами погоды! Прибавьте к этому стрессы, атмосферное загрязнение, и вот результат — примерно за 24–48 часов до перемен в погоде особенно чувствительные люди демонстрируют симптомы метеопатии — от депрессии и слабости до мигрени и тяжести в желудке… А как вам термин «нью-йоркский метеоневроз»? Говорят, он в ходу (пусть и неофициально) у врачей по ту сторону океана.

— Антропогенная среда делает нас более чувствительными к внешним воздействиям,— говорит Алексей Данилов. — Она усугубляет воздействие метеорологических факторов. Например, в городах температура на 2–3 градуса выше, чем в пригородах, чистота воздуха хуже, чем за городом, солнечных дней меньше… Проблема существенна, если посмотреть, например, на падение работоспособности людей. Но решать ее нужно не только медицинскими способами, а целым комплексом мер. Свой организм можно научить лучше приспосабливаться к изменениям окружающей среды. Самое элементарное — это закаливание, фитнес. Но есть и более специфические методы, например, баротренировки с помощью специальных технологий, позволяющих повышать или понижать давление под контролем приборов: постепенно увеличивая нагрузки, вы тренируете сердечно-сосудистую систему организма.

Еще одно направление борьбы с метеозависимостью —психотерапия. Как отмечает Данилов, на кафедре нервных болезней даже обучают людей управлять своей вегетативной нервной системой: например, самому снижать давление. Чем не полезный навык? А Елена Анисимова из Клиники головной боли предлагает практиковать популярную сегодня нейробику, проще говоря, тренировать мозг. И это, пожалуй, главный парадокс темы: даже в случае с силами природы все в результате сводится к человеку.

Кирилл Журенков

Экспертиза

Фактор погоды

Галина Холмогорова, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России

Воздействие природы и природных факторов на человека на самом деле известно давно: посудите сами, если Луна вызывает приливы и отливы в океане, то и на человека, состоящего из воды на 90–95 процентов (к старости этот показатель падает до 60), она тоже должна влиять. И вот врачи знают: в полнолуние бывает значительно больше инфарктов, инсультов и гипертонических кризов. Конечно, от некоторых метеофакторов человек может спрятаться — от ветра, солнца, высокой или низкой температуры. Но есть и те, от которых никуда не денешься, это, допустим, атмосферное давление, магнитные бури… В последнее время стали учитывать еще один фактор — инфразвук. Вспомните: иногда люди перед переменой погоды жалуются на странные ощущения, говорят, что что-то не так,— это воздействие инфразвука, которое предшествует приходу больших метеофронтов. Кстати сказать, во Франции считается, что мистраль (сильный и холодный ветер.— «О») действует на людей возбуждающе и приводит к росту криминальной статистики. Там (конечно, до некоторой степени) даже учитывается, когда именно совершено преступление — во время мистраля или нет. А в Британии есть феоны, или «ветры самоубийц»: когда дуют эти ветры, количество самоубийств возрастает. Так что при всех наших возможностях человеку никуда не деться от влияния природы.

Сегодня мы выделяем три состояния — метеочувствительность, метеозависимость и метеопатию, они различаются по степени выраженности.

Все знают, например, что у старых людей болят суставы перед дождем или ноют старые раны — это метеочувствительность. Но у наших коллег из Новосибирска есть исследования, доказывающие зависимость больных от тех самых магнитных бурь и других метеофакторов. Во время магнитных бурь люди жалуются на учащенное сердцебиение, бессонницу, резь в глазах, в этот период учащаются те или иные сердечно-сосудистые катастрофы, то есть само явление есть, оно признано и учитывается.

Каков механизм воздействия погоды на нас? Ну, например, все знают состояние, когда перед грозой парит — тяжело дышать. Это происходит от того, что в воздухе резко снижается содержание кислорода, в таком случае особенно страдают люди с сердечно-сосудистыми и бронхолегочными заболеваниями. Или, допустим, зимой бывает легче дышать. Почему? Оказывается, зимой в воздухе на 17 процентов больше кислорода: просто деревья его не поглощают. Зато сердечникам зимой может быть хуже: сильный холод способен вызвать повышение артериального давления. Теперь жара: она опасна солнечными и тепловыми ударами; летом резко возрастает риск простудных заболеваний, ангины и даже воспаления легких, так как люди пьют холодную воду, едят мороженое, пользуются кондиционерами…

Современный стиль жизни сделал человека более чувствительным к так называемым малым воздействиям, так что на погоду в какой-то степени реагируем мы все.

Брифинг

Михаил Осадчук, завкафедрой поликлинической терапии Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова

Много вы знаете деревенских людей с метеопатией? Мы, жители мегаполисов, испытываем постоянные стрессы бытового и производственного характера, они ломают наши естественные биоритмы, на которые «завязано» множество гормонов. С одной стороны, стрессы активируют иммунитет, с другой, если они запредельны, длительны, да еще и не купируются, это истощает иммунную систему и провоцирует метеозависимость. Конечно, вернуться к естественной жизни на природе вряд ли уже получится. Но возможно облегчить нашу участь.

Источник: «Вечерняя Москва»

Юрий Беленков, директор клиники госпитальной терапии им. А.А. Остроумова

Самый лучший вариант справиться с метеозависимостью — это использовать естественные адаптогены: элеутерококк, женьшень, китайский лимонник и левзею. Они помогают адаптироваться к погодным условиям. Кроме того, можно пить мелатонин, так называемый гормон сна, который отвечает за регуляцию циркадных ритмов, по которым живет человек. Если приходится часто летать в командировки, преодолевать разные часовые пояса, мелатонин позволит восстановить привычный ритм и перенести перемену времени. Из самых простых средств профилактики метеозависимости прекрасно подойдет зеленый чай. В нем больше танина, чем в черном, больше веществ, которые укрепляют стенки сосудов.

Источник: «РИА Новости»

Нина Рубцова, завотделом НИИ медицины труда имени академика Н. Ф. Измерова

— Почему происходит реакция на магнитные колебания?

— Человек, да и любой другой биообъект, очень сложная система… Самый грубый пример. У человека есть кровь, в ней гемоглобин, в нем железо. То есть мы — железосодержащие существа. А во-вторых, человек, как и любой биообъект, вырабатывает электричество. Мы живем как очень сложный генератор и не можем не реагировать на электромагнитные колебания. Только одни реагируют больше, другие меньше.

Источник: «Москвичка»

Таблетка от ненастья. Как пережить перепады погоды | Здоровая жизнь | Здоровье

«Самая комфортная перемена погоды — когда от нулевых отметок столбик термометра движется к минусовым. Хуже — наоборот: переход от приличных морозов к резкой оттепели и слякоти, — рассказывает Семён Рапопорт, профессор научно-образовательного центра здоровьесберегающих технологий Первого МГМУ им. Сеченова. — Именно во время резкого потепления возможны самые жестокие приступы головных болей, вялость, сонливость, а врачам приходится принимать больше пациентов с гипертоническими кризами, обострением лёгочных заболеваний. Более чувствительны к изменениям погоды люди после 40 и особенно после 50 лет, когда артериальное давление становится неустойчивым. Терпеть мучения не нужно. Прежде всего, надо обязательно иметь под рукой привычный набор препаратов, которые вам прописывал врач. И накануне аномального изменения погоды — будь то скачок температуры, влажности, давления или предстоящие геомагнитные бури — принять половинную дозу лекарства, которая полагается при повышении давления, приступе бронхиальной астмы или обострении другого лёгочного заболевания, которым вы страдаете. А ещё лучше начать такую профилактику за 2-3 дня до изменения погоды. 

Побалуйте себя 

В такие дни полезны успокаивающие растительные препараты. Даже самые простые — валериана, пустырник, боярышник и другие. Либо можно принять персен, афобазол. Они помогут и в том случае, если голова уже разболелась. Плюс не забывайте домашние расслабляющие и успокаивающие средства — тёплая ванна с травами, контрастный душ, чай с мёдом и лимоном, лёгкий массаж лобной или височной части головы, шейных мышц и т.д. А вот обезболивающие средства в больших количествах принимать не стоит. 

Важно обратить внимание на сон. Обычно в дни погодных аномалий он тоже нарушается — человек чаще просыпается ночью, утром чувствует себя невыспавшимся и разбитым. Чтобы не допускать этого, можно за несколько дней начать пить мелатонин. Принимать его лучше за полчаса до обычного времени отхода ко сну. К примеру, если вы ложитесь спать в 23 часа, мелатонин нужно принять в 22.30. По возможности стоит уменьшить физические нагрузки. И попробовать избежать лишних волнений. Организм и так испытывает повышенные нагрузки. Зачем их усугублять? Вообще, не торопитесь сразу пугаться, услышав неблагоприятный прогноз погоды. Большая часть метеопатов — тревожные и мнительные люди, которые доводят себя до изнеможения сами: ведь если ждать плохого самочувствия, оно непременно случится». 

«Одевайтесь по погоде в случае резкого потепления, не кутайтесь излишне, — говорит Артём Долецкий, доцент кафедры профилактической и неотложной кардиологии Первого МГМУ им. Сеченова. — Особенно это важно для пожилых людей, так как перегрев может спровоцировать приступ стенокардии, повышение или понижение давления. А кроме того, я посоветовал бы немного чаще, чем обычно, измерять артериальное давление, чтобы вовремя принимать меры профилактики».  

Смотрите также:

Погода и потребление наркотиков: как они связаны?

Когда надвигаются темные тучи или идет дождь несколько дней, вы можете чувствовать себя ленивым и вялым. С другой стороны, вы можете чувствовать себя мотивированным и сосредоточенным в ярких солнечных днях. Нельзя отрицать влияние погоды на ваше настроение и общее состояние здоровья.

Однако малоизвестный факт, что погода и зависимость тесно связаны. Изменения погоды вызывают стресс, негативно влияют на ваше настроение и вызывают тягу к алкоголю, которая вызывает злоупотребление психоактивными веществами.

Холодная погода и зависимость

Воздействие солнечного света улучшает настроение и побуждает выходить на улицу и оставаться активным. Поскольку в холодные месяцы солнечного света не так много, уровень серотонина и мелатонина обычно снижается. Этот дисбаланс влияет как на ваше тело, так и на ум.

Холодная погода может привести к следующим состояниям:

• Перерыв
• Негативные мысли
• Депрессия
• Беспокойство
• Повышенная раздражительность
• Недостаток концентрации
• Перепады настроения

Эти состояния, как правило, действуют как триггеры для первых наркоманов и приводят к тяге к веществам. Вот почему осенние и зимние сезоны — самое трудное время года для людей, борющихся с зависимостью. Если вы поддадитесь искушениям, у вас может случиться рецидив. Вот отличная статья о сезонном аффективном расстройстве (SAD) от Arizona Recovery, которое считается одним из лучших реабилитационных центров в Аризоне.

Вот несколько причин, по которым холодная погода может помешать вам оставаться трезвым:

СДВГ

СДВГ — это заболевание мозга, при котором пациенту не хватает настойчивости, он не может сосредоточиться на выполняемой задаче, испытывает крайности. беспокойство и принимает импульсивные и поспешные решения, которые могут навредить им.У 6,4 миллиона детей в возрасте от 4 до 17 лет в США диагностировано синдром дефицита внимания с гиперактивностью.

Согласно статистике СДВГ, процент детей, страдающих этим заболеванием, намного выше в тех штатах, которые получают мало солнечного света, тогда как меньше детей страдают от СДВГ в штатах, которые получают много солнечного света в течение года.

Люди с СДВГ чаще становятся зависимыми от наркотиков или алкоголя. Итак, если вы пациент с СДВГ, у вас может возникнуть соблазн злоупотреблять наркотиками зимой, если вы проводите большую часть времени в помещении.Будьте в курсе своего состояния и своих триггеров!

Депрессия

Депрессия — основная причина зависимости. Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип депрессии, симптомы которого обычно проявляются в холодные месяцы, то есть зимой и осенью. Симптомы обычно проходят летом и весной.

Вы можете определить САД по следующим симптомам:

• Низкая самооценка
• Чувство депрессии
• Низкая энергия
• Проблемы со сном
• Потеря интереса к хобби
• Увеличение веса
• Возбуждение
• Суицидальные мысли
• Социальная изоляция

SAD не годится для бывших наркоманов.Изменения погоды увеличивают риск рецидива. Итак, постарайтесь заниматься здоровой деятельностью в холодные месяцы, чтобы не думать о злоупотреблении психоактивными веществами и вести здоровый образ жизни.

Социальная изоляция

Зависимость иногда называют болезнью изоляции. Это потому, что наркоманы и алкоголики обычно остаются одни. Они теряют интерес к отношениям и пренебрегают своими семьями. Более того, они становятся менее доступными, чтобы их близкие не пытались убедить их искать выздоровления.

Во время лечения от зависимости, а также на этапе выздоровления рекомендуется оставаться на связи с другими людьми. Социальное взаимодействие и открытое общение с семьей и близкими друзьями может помочь вам вернуться к здоровой жизни и избавиться от тяги к злоупотреблению психоактивными веществами.

Поздней осенью и зимой люди, как правило, проводят большую часть времени в помещении. Чем больше вы бездействуете в помещении, тем больше у вас будет тяги к еде от скуки. Слишком много времени наедине с собой нехорошо для людей, которые находятся на пути к выздоровлению.Проводите время с семьей и друзьями и делитесь своими проблемами с близкими, чтобы не допустить негативных мыслей и обуздать тягу.

Проблемы эмоционального здоровья

Ваше эмоциональное здоровье может ухудшиться в холодные зимние месяцы, когда вы не можете наслаждаться солнечным светом из-за пасмурной погоды. В зимний период атмосферное давление имеет тенденцию к снижению. Исследование, проведенное Медицинской школой Университета Луисвилля, предполагает, что такое низкое атмосферное давление тесно связано с эмоциональным здоровьем.

В холодные месяцы количество насильственных преступлений, как правило, увеличивается, а количество пациентов, обращающихся к психиатрам в экстренных случаях, также увеличивается. Таким образом, очевидно, что это время года может создать проблемы для бывших наркоманов, которые стараются не возвращаться к своим вредным привычкам.

Бывшие наркоманы, страдающие хронической болью, также жалуются на то, что они испытывают больше боли, воспалений и отеков в зимний период. Выздоравливающим наркоманам не всегда легко сопротивляться искушениям, и в результате они могут злоупотреблять алкоголем или наркотиками.

Рецидив: вот что вам следует знать

Многие пациенты, выздоравливающие от зависимости, как правило, испытывают рецидив поздней осенью и зимой. Если вы знаете о его признаках и симптомах, вам будет легче с ним справиться, прежде чем оно приведет к побочным эффектам:

Эмоциональный рецидив

• Плохое самопомощь
• Социальная изоляция
• Не делитесь своими мыслями или чувства с другими людьми
• Снижение самооценки
• Плохие привычки питания
• Бессонница или гиперсомния

Психический рецидив

• Тяга к злоупотреблению наркотиками или алкоголем
• Ложь о злоупотреблении психоактивными веществами
• Думая о событиях, связанных с чрезмерным употреблением наркотиков или употребление алкоголя
• Поиск возможностей рецидива и планирование рецидива

Физический рецидив

• Чрезмерное употребление психоактивных веществ, от которых вы пристрастились в прошлом
• Неспособность снизить потребление алкоголя или наркотиков
• Вы можете уступить соблазны избавиться от негативных мыслей

Экстремальные погодные условия, как правило, влияют на пациенты, выздоравливающие от зависимости, как ничто другое. Когда на улице холодно, вы, скорее всего, вернетесь к своим старым привычкам злоупотреблять наркотиками или алкоголем, если не будете осторожны. В Центре восстановления Скоттсдейла вы можете пройти курс лечения от зависимости, и сообщество поддержит вас, чтобы избежать рецидива.

Поговорите с тем, кто был там. Поговорите с тем, кто может помочь. Центр восстановления Скоттсдейла имеет высшую аккредитацию (Объединенная комиссия) и является лучшим реабилитационным центром Аризоны с 2007 года. Позвоните по телефону 602-346-9142.

Погода влияет на злоупотребление психоактивными веществами — Теплая погода способствует злоупотреблению

На уровень злоупотребления психоактивными веществами в мире может влиять множество различных факторов.Могут быть психические, социальные факторы и даже факторы окружающей среды, которые могут играть большую роль в темпах зависимости. На самом деле, может быть много различных аспектов окружающей среды, которые потенциально могут влиять на уровень зависимости. Один из самых значительных факторов, которые, как было показано, имеют связь, — это то, как погода влияет на злоупотребление психоактивными веществами .

На самом деле, люди всех типов и климатов страдают от зависимости, и уровни зависимости не обязательно сильно различаются в разных климатических зонах.Но, в то же время, это будет ссылка на прямую ссылку, но связь между тем, как погода влияет на злоупотребление психоактивными веществами , является скорее долгосрочным последующим результатом.

Погода влияет на злоупотребление психоактивными веществами — косвенная связь между

Теперь для ясности: связь между мрачной или плохой погодой и зависимостью является косвенной. Это не простая причинно-следственная связь. Он больше зависит от того, как погода влияет на психическое здоровье человека.Уже давно известно и показано в исследованиях, что определенные погодные условия или времена года могут влиять на психическое здоровье многих людей, например, зимняя депрессия. Есть даже официальное условие Сезонное аффективное расстройство ( SAD ). И это влияние на психическое здоровье может, в свою очередь, способствовать злоупотреблению психоактивными веществами из-за того, что люди с проблемами психического здоровья, как правило, более склонны к проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами. Фактически, по оценкам, около 50% тех, кто борется со злоупотреблением психоактивными веществами, также борются с различными проблемами психического здоровья.

В конечном итоге это означает, что люди, живущие в более мрачной или плохой погоде, потенциально могут с большей вероятностью употреблять какие-либо вещества или злоупотреблять ими. Эти типы окружающей среды могут привести к большему количеству случаев депрессии или других состояний, которые могут привести к возможности употреблять вещества, чтобы чувствовать себя лучше. В конце концов, употребление веществ для снятия стресса или эмоциональных проблем — довольно распространенное явление. Это показывает, как погода влияет на злоупотребление психоактивными веществами.

Конечно, это не относится к каждому человеку, который случайно находится в дождливой или облачной среде.Есть много людей, у которых не будет никаких проблем с психическим здоровьем, и которые чувствуют себя хорошо или счастливы, живя в такой среде, и, возможно, никогда не будут бороться с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Но те, кто борется с этими типами психических трудностей, могут подвергаться большему риску в этих типах климата, потому что это может усугубить их проблемы с психическим здоровьем, что затем может увеличить риск их злоупотребления психоактивными веществами, чтобы облегчить эти трудности.

Поиск лечения от наркотической или алкогольной зависимости для себя или любимого человека

Бороться с зависимостью невероятно сложно, и могут потребоваться некоторые силы, чтобы признать это и обратиться за помощью.К счастью, по всей стране существует множество реабилитационных центров, которые могут помочь людям преодолеть это ужасное состояние. Есть центры, которые могут удовлетворить потребности и желания любого человека. Но одна трудность, с которой сталкиваются многие, — это знать, какой из них выбрать, из-за их большого количества. Вот где может помочь New Beginnings . Наши сотрудники могут рассказать о различных типах лечебных центров и их предложениях, а также помочь найти идеальный вариант для вас или вашего близкого.Сделайте первый шаг к новой и трезвой жизни и позвоните нам сегодня.

Может ли холодная погода повлиять на зависимость?

Погода часто влияет на нас сильнее, чем мы думаем. В пасмурный день вы можете почувствовать усталость и потерять мотивацию, в то время как яркий солнечный день побудит вас встать с дивана и заняться чем-нибудь активным. Если настроение и эмоциональное благополучие сильно связаны с аддиктивным поведением, то возможно ли, что погода может повлиять на зависимость?

Погода, как и все остальное, вызывает зависимость; это может или не может повлиять на негативное поведение. Многие люди живут в холодном состоянии и не имеют проблем с зависимостью, а другие ежедневно наслаждаются теплом и солнечным светом, но борются с зависимостью. И, если вы сравните цифры по штатам, в более холодных штатах не будет более высоких показателей зависимости. Фактически, некоторые из более теплых штатов имеют самые большие проблемы с наркотиками.

Тем не менее, точно так же, как каждого наркомана не следует рассматривать как статистику, важно учитывать все возможные факторы, которые способствуют зависимости, когда думают о себе или любимом человеке.Там, где вы живете, может быть труднее оставаться трезвым и активным, и очень важно, чтобы вы это осознавали. Давайте подробнее рассмотрим, как погода влияет на наше настроение и самочувствие.

Депрессия

Национальный альянс по психическим заболеваниям объясняет, что сезонное аффективное расстройство или САР — это состояние, при котором люди испытывают приступы депрессии поздней осенью или зимой. САР может быть связано с изменениями уровня нейромедиаторов, связанных со светом. По мере того, как дни становятся длиннее и появляется больше солнечного света, симптомы депрессивного расстройства уменьшаются. Для тех, кто борется с депрессией и зависимостью, поздняя осень и зима могут стать стрессовым временем.

Эмоциональное здоровье

Плохое настроение чаще возникает в холодные пасмурные дни. Исследование, опубликованное в журнале Canadian Journal of Psychiatry , показало, что низкое атмосферное давление связано с повышенным импульсивным поведением и увеличением числа обращений в отделение неотложной помощи и инцидентов с насилием.

Барометрическое давление — это вес окружающей нас атмосферы, и оно имеет тенденцию снижаться до наступления плохой погоды. Его даже изучали в связи с болью в суставах, поскольку некоторые страдающие хронической болью говорят, что они испытывают больше боли, отека и воспаления, когда давление падает. Для выздоравливающего наркомана, который страдает от боли и живет в районе, где часты плохие погодные условия, к атмосферному давлению следует отнестись серьезно.

Расстройство дефицита внимания с гиперактивностью

СДВГ — наиболее частое психическое расстройство у детей.Хотя это сохраняется по всей стране, есть кое-что интересное, что следует учитывать при просмотре карт показателей СДВГ. В штатах с более высокой солнечной интенсивностью частота СДВГ меньше. Эта информация была изучена более внимательно, чтобы исключить возможные факторы, которые могли быть ответственны за цифры. Но даже если убрать эти факторы, результаты остаются теми же: в штатах с большим количеством солнечного света уровень СДВГ ниже. Это говорит о том, что солнечный свет оказывает некоторый защитный эффект.

СДВГ и наркомания тесно связаны. Люди с СДВГ, как правило, более импульсивны и с большей вероятностью имеют проблемы с поведением, которые могут способствовать наркомании. Если вы или ваш любимый человек страдаете СДВГ и зависимостью, примите во внимание результаты этого исследования и рекомендуйте проводить больше времени на открытом воздухе на солнце.

Физическое здоровье

Холодная погода также влияет на физическое здоровье. Низкое атмосферное давление может вызвать головные боли и боли в суставах. Холодный фронт с низким давлением также может вызвать сгущение крови, что влияет на людей с диабетом.С большим количеством крови диабетикам сложнее контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, когда температура падает, кровеносные сосуды сужаются и повышается кровяное давление. Это один из факторов, который может привести к повышению артериального давления зимой и снижению артериального давления летом.

Социальная изоляция

И последнее соображение — как погода влияет на социальное здоровье. Наркоманы, как правило, изолируются, потому что они так глубоко впадают в зависимость, что больше никто не имеет значения.Для выздоравливающих наркоманов важно снова общаться с другими и получать удовольствие от социального взаимодействия, когда они возвращаются к работе, учебе и повседневной жизни. Слишком много времени наедине с собой может привести к негативному мышлению и скуке, повышая риск рецидива. К сожалению, у всех нас есть привычка проводить больше времени в одиночестве и в помещении, когда погода холодная и унылая. В эти дни требуются дополнительные усилия, чтобы спланировать деятельность и выбраться из дома, но это необходимо.

Последние мысли

Хотя исследования не доказывают, что люди, живущие в теплом, солнечном климате, более счастливы, чем люди, живущие в холодном и унылом климате, погода — это то, что может повлиять на наше настроение.Это может быть недостаточно значительным, чтобы изменить наше общее счастье и благополучие, но оно может повлиять и действительно влияет на наше непосредственное эмоциональное, физическое и социальное состояние. Он не виноват в зависимости, но его следует рассматривать как фактор, особенно для выздоравливающих наркоманов, которым требуется больше внимания.

Если вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с зависимостью и чувствуете, что холодные, серые дни ухудшают ситуацию, свяжитесь с The River Source. Мы находимся в теплом, солнечном штате Аризона, и мы предлагаем несколько мест, которые окружены пальмами, горными хребтами и пустынными просторами.Это идеальная обстановка для воссоединения со своей духовной стороной и ухода из потенциально опасной среды, в которой вы живете сегодня.

Злоупотребление психоактивными веществами / химическая зависимость

Что такое расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ?

Основные слова, используемые в медицине для описания злоупотребления психоактивными веществами или наркомании, включают следующее:

Злоупотребление психоактивными веществами (алкоголем или другими наркотиками)

Злоупотребление психоактивными веществами — это медицинский термин, используемый для описания схемы употребления вещества (лекарства), которое вызывает серьезные проблемы или страдания.Это может быть пропуск работы или учебы, употребление вещества в опасных ситуациях, например, вождение автомобиля. Это может привести к юридическим проблемам, связанным с психоактивными веществами, или к продолжающемуся употреблению психоактивных веществ, которое мешает дружбе, семейным отношениям или обоим. Злоупотребление психоактивными веществами, как признанное медицинское заболевание мозга, относится к злоупотреблению запрещенными веществами, такими как марихуана, героин, кокаин или метамфетамин. Или это может быть злоупотребление легальными веществами, такими как алкоголь, никотин или лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Алкоголь — самый распространенный легальный наркотик.

Вещественная (лекарственная) зависимость

Зависимость от психоактивных веществ — это медицинский термин, используемый для описания злоупотребления наркотиками или алкоголем, которое продолжается даже тогда, когда возникли серьезные проблемы, связанные с их употреблением. Признаки зависимости включают:

• Толерантность или необходимость увеличения количества препарата для достижения эффекта

• Симптомы отмены, возникающие, если вы уменьшите или прекратите употреблять наркотик, который вам трудно сократить или прекратить

• Тратить много времени на получение, употребление и восстановление после последствий употребления наркотиков

• Отказ от социальной и развлекательной деятельности

• Продолжение употребления наркотика, даже если вы знаете о физических, психологических, семейных или социальных проблемах, вызванных вашим продолжающимся злоупотреблением наркотиками

Какими веществами злоупотребляют чаще всего?

Вещества, которыми часто злоупотребляют, включают:

• Спирт

• Марихуана

• Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как обезболивающие, стимуляторы или таблетки от беспокойства

• Метамфетамин

• Кокаин

• Опиаты

• Галлюциногены

• Ингалянты

Что вызывает злоупотребление наркотиками или зависимость?

Культурные и социальные факторы определяют, какие формы употребления наркотиков или алкоголя допустимы или допустимы. Государственные законы определяют, какое употребление наркотиков является законным или незаконным. Вопрос о том, какой вид употребления психоактивных веществ можно считать нормальным или допустимым, остается спорным. Злоупотребление психоактивными веществами и зависимость вызваны множеством факторов, включая генетическую уязвимость, факторы экологического стресса, социальное давление, индивидуальные особенности личности и психиатрические проблемы. Но какой из этих факторов имеет наибольшее влияние на любого человека, не может быть определено во всех случаях.

Каковы симптомы злоупотребления наркотиками или зависимости?

Ниже приведены наиболее распространенные формы поведения, которые означают, что у человека есть проблемы со злоупотреблением наркотиками или алкоголем.Но у каждого человека могут быть разные симптомы. Симптомы могут включать:

• Употребление или питье в больших количествах или в течение более длительных периодов времени, чем планировалось.

• Постоянное желание или безуспешные попытки сократить или контролировать употребление наркотиков или алкоголя.

• Тратить много времени на получение, употребление или восстановление после употребления наркотиков или алкоголя.

• Тяга или сильное желание употреблять наркотики или алкоголь.

• Продолжительное употребление наркотиков или алкоголя, которое мешает работе, учебе или домашним обязанностям.

• Употребление наркотиков или алкоголя даже в случае продолжающихся проблем в отношениях, вызванных употреблением алкоголя.

• Отказ от занятий или сокращение активности из-за употребления наркотиков или алкоголя

• Рисковать, например, заниматься сексом или управлять автомобилем в нетрезвом виде.

• Постоянное употребление наркотиков или алкоголя, даже если это вызывает или усугубляет физические или психологические проблемы.

• Развитие толерантности или необходимость употреблять больше наркотиков или алкоголя для достижения того же эффекта. Или употребление того же количества наркотиков или алкоголя, но без того же эффекта.

• Наличие абстинентного синдрома, если не употребляет наркотики или алкоголь. Или употребление алкоголя или другого наркотика, чтобы избежать таких симптомов.

Симптомы злоупотребления наркотиками или алкоголем могут напоминать другие медицинские проблемы или психические расстройства. Всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется злоупотребление наркотиками или зависимость?

Семейный врач, психиатр или квалифицированный психиатр обычно диагностирует злоупотребление психоактивными веществами. Клинические данные часто зависят от вещества, которым злоупотребляли, частоты употребления и времени, прошедшего с момента последнего употребления, и могут включать:

• Похудание

• Постоянная усталость

• Красные глаза

• Незначительная забота о гигиене

• Отклонения от нормы

• Неожиданные отклонения частоты сердечных сокращений или артериального давления

• Депрессия, беспокойство или проблемы со сном

Лечение наркомании или наркозависимости

Специфическое лечение злоупотребления наркотиками или зависимости будет определено вашим врачом на основании:

• Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

• Степень симптомов

• Степень зависимости

• Тип злоупотребляемого вещества

• Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

• Ожидания по ходу состояния

• Ваше мнение или предпочтение

Различные программы лечения (или выздоровления) от злоупотребления психоактивными веществами доступны в стационарных или амбулаторных условиях. Рассматриваемые программы обычно основаны на типе злоупотребления психоактивными веществами. Детоксикация (при необходимости, в зависимости от злоупотребления психоактивными веществами) и долгосрочное последующее наблюдение или системы помощи, ориентированные на выздоровление, являются важными элементами успешного лечения. Долгосрочное последующее наблюдение обычно включает формализованные групповые встречи и системы психосоциальной поддержки, а также постоянное медицинское наблюдение. Индивидуальную и семейную психотерапию часто рекомендуют для решения проблем, которые могли способствовать развитию расстройства, связанного со злоупотреблением психоактивными веществами, и возникли в результате.

Что вам нужно знать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что изменения погоды или высоты над уровнем моря увеличивают вероятность возникновения головной боли, в том числе мигрени. Некоторые исследования подтверждают эту ссылку.

По данным Американского фонда мигрени, более трети людей с мигренью сообщают, что определенные погодные условия вызывают у них головные боли, по крайней мере, время от времени.

Несколько исследований показали, что изменения погоды, и особенно изменения давления, увеличивают вероятность возникновения головной боли.

Некоторые люди испытывают головную боль на высоте из-за изменений атмосферного давления, например, во время полета на самолете. Другие, страдающие мигренью или головной болью напряжения, обнаруживают, что связанные с погодой изменения давления вызывают боль и другие симптомы.

Между тем, исследование 2017 года показало, что может существовать связь между атмосферным давлением и тяжестью мигренозной боли.

В том же году обзор показал, что исследования связи между погодой и возникновением мигреней дали неоднозначные результаты.

Однако одно исследование в рамках анализа показало, что изменения погоды могут вызывать только головные боли, связанные с определенными подтипами мигрени, что может объяснить противоречивые данные.

Ниже вы узнаете больше о связи между изменениями погоды, особенно давления, и возникновением и серьезностью головных болей.

У некоторых людей головная боль, а иногда и другие симптомы мигрени возникают или усиливаются при изменении погоды. Для других может потребоваться время, чтобы проблемы развились.

Третьи могут обнаружить, что боль и другие симптомы развиваются до того, как погодные изменения станут заметными.

Люди, страдающие мигренью, обычно испытывают:

• головные боли, которые могут длиться от 4 часов до 3 дней
• чувствительность к свету, звукам и запахам
• тошнота, боли в животе и рвота
• искаженное зрение
• настроение или эмоциональное состояние изменения, которые часто связаны с депрессией или тревогой
• головокружение
• более частая зевота
• изменения речи
• проблемы с памятью
• трудности с концентрацией внимания и сном
• тяга к определенной пище

Головные боли могут возникать, когда изменения давления затрагивают маленькие, ограниченные , наполненные воздухом системы в теле, например, в ушах или носовых пазухах.

Изменения атмосферного давления могут вызвать дисбаланс давления в полостях носовых пазух, а также в структурах и камерах внутреннего уха, что приводит к боли.

Воздействие на организм может зависеть от того, как быстро происходят эти изменения и насколько они драматичны.

Что касается изменений атмосферного давления, теории о связи с головными болями включают сужение кровеносных сосудов, недостаток кислорода или перевозбуждение областей мозга, вызывающих боль.

Изменения погоды и высоты

Человек может испытывать головную боль или усиление головной боли из-за:

• внезапных изменений температуры или влажности
• высокого или низкого уровня температуры или влажности
• шторма, который изменяет барометрическое давление
• изменения высоты, например, во время полета на самолете

В зависимости от типа и точной причины головной боли человеку может быть полезен прием:

• нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), отпускаемых без рецепта.
• ацетаминофен (тайленол)
• лекарства от тошноты
• лекарства, называемые триптанами, которые лечат мигрень и кластерные головные боли

Врач может назначить другие или дополнительные методы лечения в зависимости от конкретных симптомов человека.

Домашние средства

Человек может предпринять некоторые шаги в домашних условиях, чтобы уменьшить головные боли и другие симптомы мигрени.

Общие стратегии ухода включают:

• прикладывание пакета со льдом, обернутого тканью, к пораженным участкам головы и шеи
• практика релаксации
• обучение дыханию через боль, помня, что она пройдет
• избегание триггеров, таких как кофеин и алкоголь
• ограничение физической активности и напряжения
• принятие теплой, расслабляющей ванны или душа
• как можно больше отдыхать
• избегать шумных или ярко освещенных мест

Следующие меры могут помочь предотвратить головные боли, связанные с изменения погоды или давления:

• при запуске прогнозируемых погодных условий, планирование простоев для снижения стресса и усталости, которые могут усилить боль
• прием НПВП
• сохранение гидратации
• отказ от стимуляторов
• отказ от алкоголя
• соблюдение здоровой диеты без с добавлением жиров и сахара
• имея регулярный график сна e
• регулярно заниматься спортом
• практиковать методы снижения стресса, такие как йога или медитация
• не пропускать приемы пищи

Врач может прописать следующие лекарства, чтобы помочь предотвратить сильные головные боли или любые мигрени или приступы:

Люди должны видеть к врачу, если головные боли или любые другие симптомы мигрени являются серьезными или иным образом влияют на повседневную жизнь.

Обратитесь за медицинской помощью при любой головной боли, которая не проходит после:

• при использовании безрецептурных лекарств
• пробуя домашние методы ухода
• при использовании рецептурных лекарств

Человек должен получить медицинскую помощь, если он испытывает:

• тяжелые симптомы, не поддающиеся лечению
• лихорадка
• кровавый стул, включая диарею
• мышечная слабость или онемение
• изменения речи или зрения, которые сохраняются после исчезновения головной боли
• потеря памяти или спутанность сознания

Головные боли и мигрень могут возникнуть у любого человека в любом возрасте.Тем не менее, вероятность возникновения мигрени выше:

• у женщин
• в возрасте от 18 до 44 лет
• у людей с семейным анамнезом

Согласно одному исследованию, 13% людей с мигренью сказали что на эпизоды повлияла погода, но исследователи отметили, что на самом деле эта цифра может быть намного выше.

Многие люди сообщают, что у них повышается вероятность приступа головной боли или мигрени при определенных погодных изменениях и условиях, а также при изменении высоты.

Хотя мало исследований подтверждают эти ассоциации, некоторые эксперты полагают, что изменения давления приводят к боли и другим симптомам, затрагивая пазухи и другие полости в голове,

Распознавание триггеров головной боли может помочь человеку предотвратить или лечить ее. . Если симптомы тяжелые или сопровождаются слабостью или любыми другими изменениями, обратитесь за медицинской помощью.

Различные продукты, разработанные для уменьшения мигрени, головных болей и стресса, доступны для покупки в Интернете.

Как погода влияет на боль гражданских ученых, использующих приложение для смартфонов

Вовлеченность пациентов

Вовлеченность пациентов была важна на протяжении всего исследования, от начала до интерпретации результатов. Соавтор К.Г. является партнером-пациентом и со-заявителем, в то время как группа участия пациентов и общественности в составе семи дополнительных членов поддержала исследование, встречаясь в общей сложности восемь раз. В ходе технико-экономического обоснования ¹⁴ пациентов положительно повлияли на формулировку и отображение вопросов в приложении.К.Г. и другие члены Группы по вовлечению пациентов и общественности участвовали в трансляциях в средствах массовой информации при запуске исследования и последующих мероприятиях по привлечению общественности, объясняя, почему вопрос исследования важен для них и актуален для пациентов с хроническими болевыми состояниями. ²² Они поддержали интерпретацию результатов и разработку планов распространения результатов, чтобы результаты достигли участников исследования, организаций пациентов и широкой общественности.

Набор

Мы набирали участников через местные и национальные СМИ (телевидение, радио, пресса) и социальные сети с 20 января 2016 года по 20 января 2017 года.Для участия в исследовании участники должны были (i) жить с хроническими (> 3 месяцев) болевыми состояниями, (ii) быть в возрасте 17 лет или старше, (iii) проживать в Соединенном Королевстве и (iv) иметь смартфон на базе Android или Apple iOS. Заинтересованные участники были направлены на веб-сайт исследования (www.cloudywithachanceofpain.com), где они могли проверить свое право на участие, узнать об исследовании и загрузить приложение uMotif (рис. 1). После загрузки приложения для исследования участники заполнили электронную форму согласия и базовую анкету, включая демографическую информацию (пол, год рождения, первая половина почтового индекса), анатомические очаги боли, основные болевые состояния, базовое использование лекарств. и представления о том, в какой степени погода влияла на их боль по шкале от 0 до 10, включая то, какие погодные условия считались наиболее связанными с болью.Затем участникам было предложено ежедневно собирать симптомы в течение шести месяцев или дольше, если захотят. Каждый день приложение предупреждало участников о выполнении десяти заданий в 18:24. (Рисунок 1). Десять пунктов включали интенсивность боли, утомляемость, утреннюю скованность, воздействие боли, качество сна, время, проведенное на улице, ощущение усталости при пробуждении, физическая активность, настроение и благополучие. Каждый элемент данных имел пять возможных помеченных порядковых ответов. Например, в ответ на вопрос «Насколько сильной была ваша боль сегодня?» Возможными ответами были «без боли», «умеренная боль», «умеренная боль», «сильная боль» или «очень сильная боль».Данные были проанализированы с использованием схемы пересечения случаев, когда для каждого участника воздействие в течение дней с событием боли («периоды опасности») сравнивали с «контрольными периодами» без события боли в том же месяце. ²³ Болевые явления определялись как усиление боли на две или более категорий по сравнению с предыдущим днем, что согласуется с более строгими определениями клинически важного различия ²⁴ (рис. 3). Сбор данных завершился 20 апреля 2017 года.

Отбор когорты

Участники были включены в окончательную когорту для анализа, если они соответствовали следующим критериям: (1) загрузили приложение; (2) предоставили согласие; (3) заполнили анкету для исходных условий; и (4) способствовали по крайней мере одному событию боли и соответствовали контрольному периоду в том же месяце (см. ниже).Во время исследовательского анализа было очевидно, что люди сообщали о более высоком уровне боли в первые десять дней после набора (возможно, из-за калибровки или возврата к среднему значению). Поэтому первые десять дней были исключены из формального анализа. Однако, даже если были включены первые десять дней, они оказали незначительное влияние на результаты (дополнительная таблица 12).

Общее количество человеко-дней в исследовании было рассчитано для каждого участника как количество дней между их первым и последним днем ​​ввода данных о боли.Количество человеко-дней, в течение которых была введена оценка боли, суммировалось для каждого участника, представлялось как доля от общего количества человеко-дней в исследовании и усреднялось по популяции. Географическое распределение набора было описано как количество представленных областей почтового индекса Великобритании (из максимального количества 124). ²⁵ Перемещение участников во время исследования было описано как среднее количество метеостанций, связанных с каждым участником в течение периода сбора данных.

Этическое одобрение

Этическое одобрение было получено от Комитета по этике исследований Университета Манчестера (ref: ethics / 15522) и от NHS IRAS (ref: 23 / NW / 0716). От участников требовалось предоставить электронное согласие на включение в исследование. Более подробная информация доступна в другом месте. ^13,14

Данные о погоде

Данные о погоде были получены путем привязки почасовых данных GPS смартфона к ближайшей из 154 возможных метеостанций Метеорологического управления Соединенного Королевства.Там, где данные GPS отсутствовали, мы использовали значимое вменение местоположения. (Подробности см. В приложении). Местные почасовые данные о погоде были получены из Интегрированной наземной базы данных (ISD) NOAA (http://www.ncdc.noaa.gov/isd), которая включает почасовые наблюдения с метеорологических станций Метеорологического управления Великобритании.

Учитывая координаты широты и долготы местоположения участника, было вычислено расстояние гаверсинуса до каждой метеостанции метеорологического офиса. Была выбрана ближайшая к заданному местоположению станция при условии, что расстояние менее 100 км и станция имеет четыре погодных параметра (температура, давление, скорость ветра и температура точки росы), доступные в это время.Если все станции с необходимыми метеорологическими данными превышали максимальное расстояние (100 км), местоположение оставалось несвязанным, а наблюдение исключалось из анализа.

Подход значительного вменения местоположения для обработки отсутствующих почасовых данных GPS состоял из трех этапов. ²⁶ Во-первых, данные о местоположении, наблюдаемые участником, были упорядочены по частоте их посещения. Во-вторых, местоположения были пространственно сгруппированы с использованием алгоритма лидера Хартигана ²⁷ с порогом 0.5 км. В-третьих, отсутствующие местоположения в будние дни были заменены центроидом наиболее посещаемого кластера участника в будние дни, а отсутствующие местоположения в выходные дни были заменены центроидом наиболее посещаемого кластера участника в выходные дни.

Набор и удержание

Набор и продолжительность последующего наблюдения были представлены в виде графика совокупного набора и активных участников с участием, заканчивающимся на последней записи симптома. Удержание в исследовании также было представлено как вероятность выживания в зависимости от времени с момента набора, при этом участники подвергались цензуре, когда они больше не имели права на последующее наблюдение.Допустимое время наблюдения варьировалось от 90 дней (для тех, кто был принят на работу 20 января 2017 года) до 456 дней (для тех, кто был принят на работу 20 января 2016 года). Вовлеченность участников далее описывалась посредством кластеризации состояний взаимодействия, которая подробно описывалась в другом месте. ¹³ После набора участников считали вовлеченными, если они сообщали о любом из десяти симптомов в определенный день. Скрытая марковская модель первого порядка использовалась для оценки уровней вовлеченности участников, предполагая три скрытых состояния вовлеченности: высокий, низкий и отключенный. Кластеры были определены в соответствии с различной вероятностью перехода от высокой вовлеченности к низкой вовлеченности и разъединения во время исследования. Удержание активных участников также было рассмотрено с разбивкой по кластерам вовлеченности и по подмножеству участников, которые внесли свой вклад в окончательный анализ.

Метод анализа

Дни без болевых явлений считались контрольными периодами только в том случае, если они соответствовали критериям повышения на две или более категории (т. Е. Боль в предыдущий день была ниже, чем «сильная»), тем самым выполняя предположение об обмене для случая дизайн кроссинговера. ²⁸ При таком дизайне участники выступают в качестве своего собственного контроля, устраняя смешение факторов, не зависящих от времени. Каждый месяц для каждого участника по крайней мере с одной опасностью и одним контрольным периодом формируется набор рисков. Условная логистическая регрессия использовалась для оценки отношения шансов (OR) для события боли для четырех погодных переменных состояния (температура, относительная влажность, давление и скорость ветра). Модель логистической регрессии условий была реализована с предположением, что возможные повторяющиеся события (периоды опасности) внутри человека не зависят от конкретных переменных, зависящих от предмета, и других наблюдаемых изменяющихся во времени ковариат.Кроме того, мы следим за тем, чтобы периоды наблюдения и контроля не совпадали. Наше предположение разумно, учитывая временной разрыв между последующими событиями.

Каждая погодная переменная была включена в одномерные модели, а затем все четыре были включены в многомерный анализ. Каждая метеорологическая переменная была представлена ​​как среднесуточное значение на участника для опасного или контрольного периода, а результаты представлены как ИЛИ для события боли в ответ на повышение температуры и скорости ветра на одну единицу (° C и метр в секунду, соответственно. ) или увеличение на десять единиц относительной влажности и давления (процентные пункты и миллибар соответственно).Также были рассчитаны стандартизированные отношения шансов для каждой погодной переменной. Относительная важность четырех переменных состояния погоды была оценена путем суммирования весов Акаике. ²⁹ Во все модели учитывалась оценка боли за предыдущий день, поскольку она влияла на вероятность возникновения боли на следующий день. Модель была расширена, чтобы включить настроение и физическую активность в интересующий день, включенные как бинарные переменные. Время, проведенное на улице, рассматривалось как возможный модификатор эффекта, поскольку в него был включен параметр взаимодействия с температурой, относительной влажностью и скоростью ветра.Ориентированный ациклический граф включен в дополнительный материал (дополнительный рис. 5).

Анализы чувствительности были проведены для изучения влияния осадков, дня недели, возможной задержки между погодой и болью, изменения погоды за день до опасного или контрольного дня, типа заболевания, участков боли (одиночные или множественные участки) и прежние убеждения в отношении погоды и боли. Уважая точку зрения пациентов, мы решили, что наш первичный анализ будет сосредоточен на всей популяции с хронической болью, а наш анализ ассоциаций с конкретным заболеванием будет вторичным. Мы также повторно провели анализ, включая первые 10 дней.

Ежедневные оценки болевых явлений

Расчетное отношение шансов для болевых явлений в день по сравнению со средним погодным днем ​​было рассчитано с использованием следующего уравнения:

$$ {\ mathrm {Odds}} \, {\ mathrm {Ratio} } = {\ mathrm {exp}}, \ begin {array} {* {20} {l}} {\ left \ {{{\ mathrm {\ beta}} _ {\ mathrm {T}} \ left ({ {\ mathrm {temperature}} — {\ mathrm {\ mu}} _ {\ mathrm {T}}} \ right) + {\ mathrm {\ beta}} _ {{\ mathrm {RH}}} \ left ( {\ frac {{{\ mathrm {relative}} \, {\ mathrm {влажность}} \, — \, {\ mathrm {\ mu}} _ {{\ mathrm {RH}}}}} {{10} }} \верно-верно.} \ hfill \\ {\ left. {\, ​​+ \, {\ mathrm {\ beta}} _ {{\ mathrm {wsp}}} \ left ({{\ mathrm {wind}} \, {\ mathrm {speed}} — {\ mathrm {\ mu}} _ {{\ mathrm {wsp}}} \ right) + {\ mathrm {\ beta}} _ {\ mathrm {P}} \ left ({\ frac {{{\ mathrm {pressure}} \ , — \, {\ mathrm {\ mu}} _ {\ mathrm {p}}}} {{10}}} \ right)} \ right \}} \ hfill \ end {array} $$

где

β _T = коэффициент для температуры из окончательной модели,

β _RH = коэффициент для относительной влажности,

β _wsp = коэффициент для скорости ветра,

β _P = коэффициент для давления и

μ _T = средняя температура,

μ _RH = средняя относительная влажность,

μ _wsp = средняя скорость ветра

9 p = среднее давление

ежедневных средних значений по Великобритании за период исследования.

Прогнозируемые отношения шансов болевого синдрома относительно среднего погодного дня были нанесены на график для всех дней в течение периода исследования для каждой из четырех погодных переменных штата.

Статистический анализ проводился с использованием R 3.3.0. ³⁰

Краткое изложение отчета

Дополнительная информация о дизайне исследования доступна в Резюме отчета об исследовании природы, связанном с этой статьей.

Метеорологическая зависимость у взрослых: виды, симптомы, лечение

Когда доходит до связи состояния человека с погодой, часто можно услышать такие термины, как метеопатия (или метеочувствительность) и погодная зависимость.Что они имеют в виду?

В переводе с греческого (метеор — парящий в воздухе и пафос — страдание, болезнь) метеопатия — это изменение самочувствия из-за изменения погодных условий. Определенная реакция организма на каждый раздражитель, будь то, например, сильный ветер, атмосферное давление, солнечная радиация, влажность или возмущение геомагнитного поля Земли, присуща нам с рождения. Это признак того, что организм функционирует нормально и способен адаптироваться к окружающей среде. Поэтому погодная чувствительность свойственна всем без исключения людям, ведь мы тоже часть природы, и наш организм тесно связан с ее изменениями.И действительно — кто не любит спать, когда за окном идет дождь? Но в солнечную погоду настроение улучшается как бы само собой.

Однако в случае, когда перемены погоды вызывают у человека серьезный дискомфорт и неприятные ощущения из-за ослабления организма или индивидуальной гиперчувствительности, можно говорить о метеорологической зависимости.

Симптомы метеозависимости могут быть самыми разными:

• раздражительность,
• отвлечение, усталость,
• слабость, сонливость,
• внезапное падение артериального давления
• головокружение и головная боль
• мышечные боли
• кардиопалм,
• кровотечение из носа,
• боль в сердце,
• обострение хронических заболеваний и др.

По степени выраженности симптомов различают три степени метеорологической зависимости:

• легкая (проявляется только субъективным недомоганием)
• средней степени (проявляется отчетливыми объективными сдвигами — колебаниями артериального давления, нарушениями сердечного ритма, колебаниями температуры тела)
• тяжелая степень (проявляется выраженными нарушениями, зависящими от исходного состояния организма, возраста, наличия хронических заболеваний и их характера)

По оценкам, около 30% людей действительно зависят от погоды (имеют умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости).Часто погодная зависимость связана с состоянием здоровья человека. Например, среди тех, кто не имеет сердечно-сосудистых патологий, около 5-10% метео-зависимых. Но среди гипертоников около 50% являются метеозависимыми.

В зависимости от набора симптомов, которые проявляются у человека, различают несколько типов метеорологической зависимости.

Перемены погоды часто вызывают дисбаланс нервной системы.
Симптомы метеозависимости по церебральному типу:

• головная боль, мигрень
• головокружение,
• бессонница,
• кровотечения из носа,
• мошек на глазах,
• шум в ушах,
• Раздражительность.

Что поможет: сделать легкий массаж рук, выпить рекомендованные врачом травяные чаи, соблюдать режим дня, немного отдохнуть, высыпаться.

Некоторые метеозависимые люди могут проявлять признаки гипотонии.
Симптомы метеорологической зависимости по вегето-сосудистому типу:

• слабость усталость
• снижение давления
• синяки под глазами
• отек, потливость,
• зябкость
• головная боль и сердцебиение

Что поможет: обезопасить себя от переутомления и стресса, выделить время и работу, и отдых, не злоупотреблять кофе, алкоголем и сигаретами, заняться плаванием или гидротерапией, после консультации с врачом можно получить элеутерококк или женьшень.

Магнитная буря или другие погодные явления часто вызывают сердечные нарушения.
Симптомы метеозависимости от кардиореспираторного типа:

• кардиопалм,
• одышка,
• покалывание за грудиной и под левой лопаткой
• боль в сердце

Что поможет: пейте теплый чай с мятой и медом, не злоупотребляйте кофе. При наличии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний лучше проконсультироваться с кардиологом.Около 70% инфарктов и гипертонических кризов приходится на дни, неблагоприятные для магнитных бурь.

Изменения в погоде часто влияют на состояние опорно-двигательного аппарата человека. Это хорошо известно многим пожилым людям.
Симптомы метеорологической зависимости от ревматоидного типа:

• мышечная боль
• ноющая боль в пояснице
• ломота и боли в суставах.

Что поможет: сходите в баню или сауну, примите теплую получасовую ванну перед сном (в воду можно добавить полкилограмма соли), наденьте теплую одежду — носки, а в нижнюю — перьевой платок. назад.

Внезапные порывы ветра, повышенная влажность, резкое похолодание могут вызвать даже бронхиальный спазм.
Симптомы метеозависимости астматического типа:

• нехватка воздуха,
• резкое затруднение дыхания.

Что поможет: перед выходом из дома закутаться в теплый платок (а точнее остаться в этот день дома), сделать назначенные врачом ингаляции (например, с эфирным маслом пихты) и выпить отвары трав.

Люди, относящиеся к этому типу, буквально кожей чувствуют, что в природе происходит что-то не так: излишний холод, резкий ветер или палящие солнечные лучи провоцируют кожные проблемы.
Симптомы метеозависимости по кожно-аллергическому типу:

• кожные высыпания,
• покраснение
• кожный зуд

Что поможет: примите 10-минутную ванну с отваром шалфея, чистотела, зверобоя, цветков ромашки, валерианы; откажитесь от цитрусовых, алкоголя, шоколада.

Бывает, что непогода плохо влияет на пищеварительную систему.
Симптомы метеозависимости по типу диспепсии:

• болит живот,
• плохой аппетит
• отрыжка, изжога,
• Запор, проблемы с кишечником

Что поможет: облегчить диету, заменить тяжелую мясную пищу молочными продуктами, не есть хлеб, фасоль, капусту, пить необходимое количество воды.

Лечение метеорологической зависимости в большинстве случаев сводится к уменьшению проявления симптомов.

При небольшой степени метеорологической зависимости, которая, как мы помним, характеризуется субъективным недомоганием, помогают йога и медитация.

В случае умеренной и тяжелой метеорологической зависимости, которая часто сопровождается какими-либо хроническими заболеваниями, необходимо следовать указаниям врача. Все гипертоники и сердечники должны принимать свои лекарства.Спросите своего врача, нужно ли вам скорректировать дозировку и режим приема лекарств в неблагоприятные дни.

Какие таблетки принимать при метеозависимости, можно ли вылечить метеорологическую зависимость лекарствами — об этом расскажет врач Медикаментозная терапия метеозависимости, проводимая после клинического, инструментального и лабораторного обследования с выявлением хронической патологии и определением тип метеозависимости.

В отдельных случаях специалисты говорят о метеоневрозе.Это происходит, когда пациент уверен, что перемена погоды крайне пагубно сказывается на его здоровье, но на самом деле ухудшения нет. В этом случае поможет консультация психотерапевта.

1. Возьмите за правило уделять время физическим нагрузкам. Умеренные физические нагрузки — ходьба, бег, езда на велосипеде, катание на лыжах, плавание — нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение. Внимание! Речь идет о небольшой физической активности, которую вы хорошо переносите.Необязательно проводить тяжелые тренировки в неблагоприятных погодных условиях, необходимо беречь свой организм.
2. Тренируйте адаптивные реакции своего тела. Если вы заметили за собой излишнюю метеорологическую чувствительность, попробуйте закалить, пролить. Также полезны контрастные и дыхательные упражнения.
3. Позаботьтесь о достаточном освещении днем, отрегулируйте ночной сон, постарайтесь избегать переутомления и стресса.
4. Обеспечьте свой организм достаточным количеством кислорода, регулярно гуляйте на свежем воздухе, в том числе в будние дни.
5. По возможности не перегружайте организм в неблагоприятные дни — лучше полежать, отдохнуть, попить чай.
6. Ешьте правильно.

В неблагоприятные погодные дни тяжело для всего тела. Даже если у вас погодная зависимость не диспепсического типа и не влияет напрямую на пищеварительную систему, соблюдение диеты в эти дни будет излишним. Соблюдайте правила мощности в погодных условиях:

• Не переедать.
• Не злоупотребляйте мясными, жирными, жареными продуктами и десертами.
• Исключить острые приправы и алкогольные напитки, ограничить соль.
• Соблюдать питьевой режим. Важно выпивать достаточное, но не превышающее норму, количество воды. Обычно нормой считается около полутора-двух литров чистой воды в сутки. Возможно, вашему организму нужно чуть больше или чуть меньше этого количества (рассчитайте «вилку» своей нормы, исходя из собственного веса: на 1 кг веса — 30-40 мл воды).
• Отдавайте предпочтение кашам из злаков, рыбе и морепродуктам, свежим овощам, фруктам, зелени.
• Можно дополнить рацион витаминными комплексами.

Лечение метеозависимости народными средствами

У людей есть собственные средства облегчения своего состояния во время метеозависимости.

• Принимать сосновые ванны. 1-2 ст. ложки экстракта сосны на ванну, продолжительность 10-15 минут, температура воды 35-37 градусов Цельсия. Курс лечения 15-20 процедур.
• Приготовить отвар из плодов шиповника. Шиповник заварить в термосе, отвар пить днем ​​горячим, с добавлением меда.
• В течение дня также можно принимать тонизирующие настойки женьшеня, лимонника китайского, элеутерококка.
• Ночью пить успокаивающие травяные чаи из мяты, мелиссы, липового цвета, ромашки.
• Помогают также успокаивающие средства растительного происхождения (валериана, пустырник, боярышник).
• Если головная боль только начинается, попробуйте следующее средство: опустите сушеные листья мяты (1 ч.

  No related posts.