Массаж при родах: Массаж в родах: в чем секрет обезболивания?

Search

Массаж промежности во время беременности. Информация для женщин. – РАДЗІНЫ

Когда начинать и как выполнять?

Можно начать в любое время с 34 недели беременности.

Вы можете выполнять массаж самостоятельно либо, если вам так будет комфортно, ваш партнер вам может в этом помочь.

Вы можете начать с самостоятельного массажа, а затем, с приближением срока родов, пригласить вашего партнера помочь вам.

Благоприятное время для проведения массажа — во время или после принятия ванны или душа, так как в это время кровеносные сосуды в зоне промежности расширены.  Это размягчает ткани промежности и делает прикосновения более комфортными. К тому же вы уже чувствуете себя более расслаблено.

Мы рекомендуем использовать небольшое количество органического масла без запаха, например, оливковое, подсолнечное или масло виноградной косточки для смазывания зоны промежности и большей комфортности во время массажа.

Вы также можете использовать персональный лубрикант без запаха, такой как К-У Jelly™. Не используйте синтетические масла, такие как детское масло или вазелиновое масло (Vaseline). Убедитесь в том, что у вас чистые руки перед началом массажа.

Комфортное положение тела:

• Подперевшись подушками на кровати или диване с согнутыми коленями. Колени при этом разведены в стороны и с поддержкой.
• Лежа в ванной, одна нога поднята вверх и опирается на стенку ванной. Затем поменять ногу.
• Стоя под теплым душем, одна нога поднята и опирается на стул. Затем сменить ногу.
• Сидя на унитазе.

Техника выполнения

• Расположитесь с комфортом и расслабьтесь в месте, в котором вы чувствуете себя в безопасности и вас никто не побеспокоит.
• В первые несколько раз вам может быть проще использовать зеркало, чтобы видеть, что вы делаете.
• Поместите один или оба больших пальца на заднюю стенку влагалища, указательные пальцы при этом лежат на ягодицах. Вы можете также использовать лишь одну руку.

• Слегка надавливая в направлении прямой кишки (заднего прохода), мягко массируйте, двигая большими пальцами вверх и в стороны, а затем обратно ритмичными движениями в форме буквы U. Ваша цель – массировать зону внутри влагалища, а не кожу снаружи. Однако, вы также можете почувствовать растяжение кожи снаружи.
• Массаж промежности должен быть комфортным, но одновременно вы должны чувствовать растяжение. Это ощущение схоже с тем, как ваша промежность будет раскрываться во время рождения ребенка.
• Во время массажа максимально сконцентрируйтесь на расслаблении промежности.
• Длительность массажа по вашему желанию, но старайтесь делать массаж в течение примерно 5 минут.
• Со временем и практикой ткани вашей промежности станут более эластичными, и вы сможете еще больше расслабиться и увеличить давление в направлении прямой кишки. Способность расслабиться, ощущая при этом повышенное давление, поможет вам расслабиться во время давления в родах и при рождении головки ребенка.
• Повторяйте массаж так часто, как захотите. Для получения максимальной пользы постарайтесь делать его каждый день или через день.

как делать расслабляющий массаж? Виды массажа при родах

Анастасия Черногор

Партнерские роды сегодня выбирают многие семейные пары. В этом есть очевидные преимущества, ведь папа может значительно помочь роженице во время схваток.

Массаж, как метод обезболивания в родах, не только эффективная, но и приятная процедура. Тактильные ощущения, легкие поглаживания и массирующие движения помогают расслабиться и легче прожить схватки. Конечно можно использовать техники самомассажа, но гораздо лучше, если женщине помогает близкий человек.

Боль начинает одолевать роженицу с первыми схватками и постепенно увеличивается. Это происходит из-за сокращения и раскрытие матки, растяжения родовых путей. В этот момент партнер может значительно облегчить ваше состояние, конечно при условии, что он знает, как это сделать. Поэтому к тренировкам можно приступать уже в третьем триместре. Такие процедуры помогут избавиться от боли в спине и пояснице на последнем сроке беременности и лучше изучить реакцию тела на разные виды массажа.

Принцип действия: как работает массаж?

Массаж хорошо стимулирует кровообращение и способствует насыщению тканей кислородом. Это действует, как природное обезболивающее, и оказывает позитивное влияние на организм роженицы. А также работает в качестве профилактики кислородного голодания плода.

Помимо этого, массаж во время родов благотворно влияет на нервную систему женщины в целом. Он помогает расслабить тело, отвлечься от не приятных мыслей и ощущений, снять напряжение и усталость в мышцах. В следствии общего расслабления схватки проходят легче. Если при этом будущая мама правильно дышит и думает о малыше, то родовой процесс пройдет быстро и не оставит болезненных воспоминаний.

Как делать массаж при родах?

Мужчина должен заранее приготовиться к серьезной миссии, быть внимательным и чутким, выполнять все капризы и пожелания любимой женщины. Главное помнить, что любое действие и прикосновение во время схваток может, как помочь ей расслабиться, так и вызвать дискомфорт. Поэтому, если роженица решила отказаться от массажа или изменить принцип действия, к ней нужно сразу прислушаться.

Выполнять массаж нужно теплыми руками, с использованием масла или специального крема. Протестируйте разные виды массажа еще во время беременности и выбирайте наиболее приемлемые варианты:

• Массаж живота нужно выполнять только во время схваток, он помогает обезболить процесс сокращения матки. Движения выполняются по нижней части живота от центра в стороны и обратно.
• Массаж специальных точек на руках и ногах поможет стимулировать схватки и раскрытие шейки матки. Первая находится на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцем, вторая – на щиколотке, на четыре пальца выше косточки внутренней стороны голени. Надавливать на эти точки необходимо по минуте, с интервалом в несколько минут.
• Массаж костей таза улучшит кровообращение в матке. Растирать кости таза по бокам ниже талии нужно двумя руками по направлению к паховой области.
• Массаж ягодиц заключается в массировании седалищного нерва. Необходимы точки спрятаны в ямочках в самом центре ягодиц. Массаж в виде надавливания пальцами или прокручивания кулачками помогает расслабить мышцы тазового дна. От этого расслабления зависит скорость протекания родов.
• Массаж крестца наиболее популярный. При интенсивном надавливание и растирании, можно блокировать передачу нервных импульсов от матки во время схваток, и таким образом притуплять болевые ощущения. Еще о обезболивающий эффект можно усилить, надавливая на ямочки над ягодицами, где расположен крестцовый нерв.
• Массаж бедра действует в двух направлениях – обезболивание и расслабление. На внутренней части бедра много нервных окончаний, и если поглаживать эту область от паха к колену во время схваток, можно избежать неприятных ощущений.

Попробуйте начать тренироваться уже сегодня, а чтоб лучше понять принцип действия, посмотрите обучающее видео, посвященное обезболивающему массажу во время родов.

Фото: depositphotos

Читайте также

Массаж во время родов. Естественное обезболивание при родах Массаж роженице

Препараты для обезболивания родов действительно приносят облегчение роженице. Однако следует помнить, что назначаются они строго по показаниям, поскольку воздействуют комплексно на весь организм, причем не только мамы, но и ребенка, имеют побочные эффекты, а в некоторых случаях могут давать и осложнения. Вот почему будущим мамам не следует надеяться на чудодейственный укол или волшебную пилюлю. К счастью, сегодня есть много возможностей для получения информации о том, как сделать появление малыша на свет максимально комфортным и для него, и для мамы: обучающие пособия и курсы для беременных рассказывают о приемах эффективной самопомощи в родах, одним из самых действенных методов среди которых является массаж при родах. Благодаря ему можно значительно снизить болевые ощущения. И все это – без применения медикаментов и вмешательств врача!

Почему в родах возникает боль?

• боль провоцируют интенсивные сокращения мышц матки,
• растяжение родового канала и промежности,
• мышечные спазмы,
• сдавливание крупных сосудов в области малого таза,
• индивидуальные особенности, такие как строение органов малого таза или низкий болевой порог женщины, когда очень больно даже при незначительном воздействии.
• психологические причины: страх перед родами, ожидание чего-то неприятного и неизвестного, общая напряженность.

Каждой женщине, готовящейся стать мамой, важно помнить: в родах не бывает постоянной боли. И в схватках, и в потугах неприятные ощущения нарастают постепенно, и так же постепенно спадают, сменяясь периодами отдыха. А правильно проведенный в нужное время массаж при родах и вовсе сведет боль к минимуму.

Как действует массаж при родах?

Массаж при родах благотворно влияет на всю нервную систему, и через нее – на весь организм женщины: позволяет расслабиться, снять нервное напряжение и усталость в мышцах, отвлечься от болезненных ощущений и даже обезболить схватки. Механизм столь благотворного влияния массажа при родах довольно сложен.

Первым его этапом является возбуждение рецепторов кожи в массируемой области. Затем импульс передается по всей центральной нервной системе, в которой формируется ответная благоприятная реакция. Массаж при родах активизирует выработку природных стимуляторов – гормонов и ферментов, которые играют роль естественных адаптогенов, способствующих быстрому приспособлению организма к стрессовой ситуации.

Кроме того, массаж способствует усилению кровообращения и лучшему насыщению кислородом тканей и органов как самой женщины (что также имеет обезболивающий роды эффект), так и плода, что предупреждает развитие кислородного голодания.

7 видов массажа при родах

Делать обезболивающий массаж при родах существует может и сама роженица, и ее помощник (муж, мама или акушерка), который присутствует при родах.

Соблюдайте простые правила:

• Проводить массаж пи родах можно сухими руками (главное, чтобы они были теплыми, поскольку ощущение холода может спровоцировать рефлекторный мышечный спазм) или с помощью специальных кремов и гелей, которые улучшают скольжение по коже и могут содержать в составе обезболивающие схватки компоненты. Не расстраивайтесь, если во время сборов в роддом вы забыли массажный крем. У акушерки всегда можно попросить немного вазелинового масла.
• Возможно применение ароматических эфирных масел – они способствуют более глубокому расслаблению. Но при этом следует заранее выяснить, нет ли у будущей мамы на них аллергических реакций и не вызывают ли они повышения артериального давления.

Какой массаж при родах подойдет именно вам?

1. Точечный массаж при родах

Пока схватки не вошли в полную силу, можно ограничиться точечным массажем при родах. Будущей маме полезно запомнить, где находятся две важные точки, на которые в родах надо будет оказывать воздействие. Первая располагается на тыльной стороне кисти в углублении между большим и указательным пальцами (его хорошо видно, если широко развести пальцы). Вторая находится на внутренней стороне голени на четыре пальца выше лодыжки (это область щиколотки, где выступают косточки снаружи и изнутри). Надавливайте на эти точки непрерывно, при этом палец должен быть расположен перпендикулярно поверхности тела. Движения должны быть короткими, пульсирующими, и длиться не дольше минуты. Затем следует сделать перерыв на пару минут и продолжить воздействие в заданном ритме. Понятно, что такой массаж при родах может делать и сама роженица, и ее помощник. Правильное воздействие на активные точки способствуют усилению и обезболиванию схваток, шейка матки раскрывается быстрее, и все это происходит без нарастания боли.

2. Поглаживание живота во время схватки

В начале каждой схватки можно аккуратно поглаживать низ живота. Для этого поместите ладони на нижнюю его часть и легкими движениями массируйте живот кончиками пальцев по направлению от центра в стороны и обратно. В момент усиления схватки интенсивность надавливания можно увеличивать, но лишь слегка. Если массаж в родах роженице делает помощник, то ему будет удобней разместиться позади нее.

3. Массаж крестца при родах

Женщины, которым знакомы менструальные боли, нередко отмечают, что ощущения в первом периоде родов аналогичны тем, что возникают в «критические дни»: ноет низ живота и ломит поясницу. В этом случае отлично помогает массаж в области крестца (это область, которая находится чуть ниже поясницы). Чем же примечательна эта зона? Секрет обезболивающего роды эффекта при воздействии на нее прост. Дело в том, что здесь расположено крестцовое нервное сплетение, связанное с органами малого таза и отвечающее за их иннервацию. При стимуляции этой зоны блокируется передача нервного импульса к матке и другим органам, таким образом, удается уменьшить болевые ощущения.

Массаж крестцовой области можно делать как одной рукой, так и обеими сразу, подушечками или костяшками пальцев, основанием или ребром ладони, кулаком или ручным массажером. Главное, чтобы воздействие было достаточно интенсивным: допустимы надавливания, активные растирания, похлопывания и постукивания. При желании можно охватывать не только крестец, но и более широкую зону вокруг него.

Мощного, обезболивающего схватки эффекта можно достичь, надавливая на ямочки над ягодицами – места выхода крестцового нерва, – воздействие на которые приносит заметное облегчение.

4. Массаж подвздошных костей во время схваток

Этот способ основан на принципе переноса источника боли. Аналогично тому, как мы трем виски, чтобы облегчить головную боль, при схватках можно растирать и массировать подвздошные кости таза, которые располагаются ниже талии по обеим сторонам живота. Стимулировать их нужно обе одновременно, используя активные растирания. Этот вид массажа при родах можно совместить с уже описанным выше поглаживанием низа живота (в этом случае движения рук должны идти от подвздошных костей к центру и обратно), а также с движениями рук по паховой складке от подвздошных костей к промежности – это улучшает кровообращение в матке.

5. Массаж ягодиц при родах

Важные рефлекторные зоны находятся также в области ягодиц – в месте выхода седалищного нерва. Чтобы обнаружить их, нужно отметить на каждой ягодице воображаемый центр (как правило, там есть небольшая ямка, при надавливании на которую может возникнуть слабая боль). Прокручивание кулаками центра ягодиц или надавливание на эти точки большими пальцами помогает расслабить мышцы тазового дна – это отличный способ отвлечь женщину от родовых болей.

6. Массаж бедер во время схваток

Растирание ладонью внутренней поверхности бедер является прекрасным приемом, обезболивающим схватки. Для этого нужно лечь на бок и, плотно прижимая ладонь к коже внутренней поверхности бедра, поглаживать его от паха к колену и обратно. По мере нарастания интенсивности схватки усиливаться должно и давление на бедро.

7. Массаж между схватками

В период между схватками не рекомендуется прикасаться к коже живота, поскольку это чревато слишком интенсивной внеочередной схваткой. Однако и тут массаж очень пригодится! Помощник может размять женщине шейно-воротниковую зону, верхнюю часть спины, сделать общий легкий расслабляющий массаж всего тела, чтобы роженица могла успокоиться и восстановить силы перед следующей схваткой. При этом важно помнить, что ложиться на спину нежелательно, поскольку может быть пережата нижняя полая вена и нарушено кровообращение в органах малого таза.

Обезболить схватки с помощью массажа: самостоятельно или с помощником?

Выбор поз для массажа при родах зависит от индивидуальных особенностей каждой будущей мамы: тело само подсказывает, как именно ему удобнее расположиться во время массажа: на боку, стоя на четвереньках, лежа или сидя на фитболе, в коленно-локтевой позе – все зависит только от вас.

Если у вас есть помощник, то и выбор возможных поз будет более широким. Например, позы, при которых роженица, стоя на коленях или на выпрямленных ногах, как бы повисает на своем помощнике, держась руками за его шею, – при этом хорошо расслабляется поясница, а партнер может дополнительно массировать ей крестец. Удобство родов с помощником состоит и в том, что в таком случае есть возможность совмещать разные виды массажа при родах, к примеру, женщина поглаживает живот и растирает подвздошные кости, тогда как партнер воздействует на крестец.

Однако отсутствие помощника вовсе не говорит о том, что от обезболивающего схватки массажа следует отказаться. Ведь только сама женщина может знать, какое именно воздействие и на какую зону ей в данный момент необходимо. Так что прислушивайтесь к своему телу и, ориентируясь на свои ощущения, вы наверняка сможете подобрать виды массажа, наиболее эффективные именно для вас, и помочь себе легче перенести период схваток.

Когда делать массаж не стоит?

Несмотря на то что обезболивающий массаж при родах показан практически всем женщинам, отдельно стоит оговорить возможные препятствия к его проведению. Непосредственно во время родов женщине могут быть крайне неприятны любые прикосновения. В этом случае от массажа придется отказаться.

Серьезным противопоказанием становятся отклонения от нормального течения родов (к примеру, слабая родовая деятельность, остановка продвижения плода по родовым путям, острая гипоксия плода, кровотечение и т. п.). Отказаться от массажа при родах придется и на время установки датчиков КТГ, а также во втором периоде родов, когда начнутся потуги.

Существует насколько методик массажа, которые можно применять во время процесса рождения ребеночка, чтобы облегчить этот процесс для будущей мамочки.

Как и почему помогает массаж?

Дело в том, что роды проходили бы куда менее болезненно, если бы женщина могла расслабиться во время схваток, как бы странно это не звучало.
Организм устроен так, что он не нанесет себе вред самостоятельно, поэтому в нем предусмотрены механизмы обезболивания. Но они не работают, когда женщина напрягается, все ее мышцы находятся в тонусе, она испытывает стресс и сильно нервничает.

Массаж поможет расслабить определенные части тела, которые не должны быть напряжены. Таким образом, уровень болевых ощущений снизится.

Особенности проведения массажа при родах

Роженица может заниматься этим самостоятельно, но более удобным и целесообразным вариантом будет попросить об этом помощника — мужа или близкого человека.

Технике проведения массажа во время схваток лучше обучиться заранее, чтобы потом, непосредственно при родах, женщина или ее партнер уже хорошо знали, что и как следует делать.

Поглаживание живота

Поглаживание нижней половины живота

Массаж пояснично-крестцовой области

Массаж костей таза

Прижатие кожи к внутренней поверхности гребней подвздошных костей

Положите руки на низ живота пальцами вниз — к бедрам. Прижимайте кожу низа живота к внутренней поверхности выступающих косточек.

Гидротерапия — массаж водой

Но принимать ванну можно только до того, как отойдут воды.

Любую беременную женщину интересует вопрос, как облегчить боль при схватках и родах. Более 5000 лет назад акупунктура была известна способностью облегчать неприятные ощущения рожающих женщин. Современная западная культура переняла восточную традицию и также стала применять этот способ как естественное обезболивание при родах.

Важно отметить, что такие методы обезболивания в родах являются натуральными.

Немедикаментозное обезболивание при родах

Немедикаментозные методы обезболивания родов включают в себя акупунктуру, то есть приемы обезболивания в родах посредством воздействия на определенные точки на теле женщины. Это — не массаж, а вполне целенаправленное и ощутимое давление на определенные участки на теле.

Можно использовать пальцы, локти, тупой конец карандаша или ручки, а так же другие закругленные предметы и давить на точки обезболивания при родах.

Согласно философии акупунктуры существует двенадцать невидимых линий, называемых меридианами, которые проходят вдоль каждой стороны тела. Меридианы парны и каждая пара сопряжена с определенным органом. Акупунктурные точки имеют названия в честь меридиан, на которых оны расположены, а также порядковый номер вдоль меридианы.

Акупунктура дает нам действенный ответ на вопрос, как облегчить боль при родах и улучшить родовую деятельность.

Если вы намерены получать обезболивание во время родов с помощью акупунктуры, начните тренироваться заранее. Безопасный период для занятий начинается после 37-й недели беременности. Тренировочное акупунктурное давление на точки должно быть менее интенсивным чем то, которое вы будете практиковать как обезболивание при родах. Когда вы будете давить на точки в процессе самих родов, давление должно быть ощутимым, но терпимым. Воздействие будет ощущаться как давление, тяжесть или даже как соприкосновение с электричеством. Перед тем, как приступать к практической части, лучше всего сначала взять консультацию у специалиста.

Чтобы результат на завершающих этапах родов был лучше, очень важно начать применять практические навыки уже на ранних стадиях родов и продолжать через определенные промежутки времени.

Поддерживайте постоянную обратную связь с человеком, который помогает вам. Описывайте свои ощущения, выражайте пожелания относительно силы давления, выделяйте точки, воздействие на которые максимально облегчает ваш дискомфорт.

Как обезболить роды. Акупунктурные точки

На теле женщины имеется несколько точек, давление на которые помогает облегчить боль во время родовой деятельности и сделать процесс родов более эффективным. Давить нужно уверенно и точно на точку. Как часто давить и как сильно определяет конкретная женщина в каждой ситуации индивидуально. Полагаться нужно лишь на личные ощущения.

Толстая кишка 4

Женщина может воздействовать на точку самостоятельно. Хорошо начинать в самом начале родового процесса (а еще лучше в последние две недели беременности). Давить на точку можно также в момент, когда вы почувствуете желание тужиться.

Точки в нижней части спины

Давление на данные точки будет очень кстати, когда женщина испытывает сильные боли в пояснице во время родов. Интенсивные боли в этой области во время схваток, а также между ними встречаются довольно часто. Считается, что причиной является расположение ребенка в утробе, когда он лежит лицом или давит головой на позвоночник. Существую и другие причины, вызывающие сильную боль в пояснице. В этом случае обезболивание при родах и схватках достигается нажатием на точки на пике схватки как встречное давление.

Акупунктурные точки расположены в нижней части спины. Найти их можно методом проб. Сначала пусть это будет интенсивный массаж поясницы. Роженица почувствует, давление на какую именно область приносит наибольшее облегчение. Во время схватки наклонитесь вперед и просите человека, который вам помогает, давить костяшками на точки.

Почечная 1

Эта точка расположена в центре стопы в углублении рядом с основанием большого пальца, которое ощущается как половинка шарика. Эти точки тянут энергию вниз, и воздействие будет актуальным в период между схватками. Давление на точки помогает расслабиться, преодолеть стресс и успокоиться. Можно надеть повязки вокруг стоп, чтобы давление происходило без вашего участия.

Мочевой пузырь 60

Массаж точки обычно делают с целью улучшения обращения крови и притупления боли в теле. Соответственно давление на точку также обеспечит обезболивание при родах. Большинство женщин оценит эффект от воздействия на точку в период между схватками.

Селезенка 6

Эта точка расположена на внутренней части голени на высоте четырех пальцев вдоль большой берцовой кости. Это будет более нежное место, так что вы сможете найти точку. Если процесс родов перестал продвигаться в нужном темпе, воздействуйте на эту точку и точку толстой кишки 4, чтобы усилить родовую деятельность. Пусть роженица оказывает давление на точку на руке, а тот, кто ей помогает, займется точкой на ноге.

Придется поэкспериментировать со всеми точками, с силой нажатия и поиском местонахождения, чтобы понять, что именно приносит наибольшее облегчение. То, что вам понравилось во время беременности может не совпадать с тем, что будет помогать в самих родах. Также ощущения могут меняться в зависимости от того, на каком этапе родов вы находитесь.

Заключение

Знания в области акупунктуры применялись на практике на протяжении тысячелетий. Бессчетное количество мам убеждались, что они помогают облегчить, увеличить эффективность родовой деятельности и расслабиться между схватками.

Немаловажного внимания заслуживает тот факт, что акупунктура является безопасным и безвредным средством облегчения состояния роженицы. Если вы ищите естественный натуральный способ побороть боль во время родов, вам непременно стоит обучиться основам акупунктуры и попробовать применить знания на практике.

Страх перед предстоящими родами испытывает каждая беременная женщина в большей или меньшей степени.

Мы слушаем или читаем все существующие истории о родах, мы расспрашиваем своих родственниц и подруг, и все дружно приходим к выводу о том, что роды – это больно. Но не стоит слишком беспокоиться и много думать об этом, ведь матушка природа должна была о нас позаботиться.

Нельзя забывать, что роды еще и вполне естественный процесс, и в нашем арсенале, в конце концов, наверняка окажется несколько способов избежать самых плохих эмоций в этот ответственный момент нашей жизни. Так, существует природное обезболивание, которое обеспечено будущей маме при выделении эндорфинов – гормонов счастья во время схваток. Но это еще не все. Каждая женщина может сама себе помочь пережить нелегкие моменты схваток, если она имеет представление о правильном проведении массажа во время родов.

Согласитесь, что применение медикаментов всегда лучше отложить на крайний случай, а в первую очередь стоит применять естественные методы обезболивания, возможные благодаря природным механизмам нашего тела.

Не относитесь к массажу при скептически, ведь он может значительно уменьшить боль во время схваток.

А научиться ему можно довольно просто, достаточно только внимательно изучить его виды и способы проведения. В этом мы вам с удовольствием постараемся помочь в данной статье.

Как и почему помогает массаж?

Боль при родах начинается при первых же схватках и постепенно нарастает. Известно, что ее вызывает, прежде всего, сокращение матки, раскрытие шейки матки и растяжение родовых путей. И чем ближе к моменту родов, тем больнее.

Но уже перед рождением ребенка, когда приходит время тужиться, боль меняет свой характер. Она уже связана с давлением на влагалище, прямую кишку, и некоторые женщины считают ее уже не такой мучительной. Да и в это время уже нет времени расслабляться и настраиваться, а остается всего несколько минут упорной работы.

Поэтому наша статья посвящена массажу именно в первой стадии родов, когда идет подготовка родового канала к прохождению через него ребенка, а от матери требуется максимум терпения и правильный психологический настрой.

В этом периоде, как ни странно, мало что зависит от врачей. А лучше всего помочь может себе сама мамочка. Ее настрой должен быть самым спокойным и уверенным в успехе предстоящего предприятия.

Периоды схваток чередуются с периодами абсолютного отдыха, и боль не постоянная. Есть время расслабиться и провести массаж, который влияет на всю нервную систему.

Вы через кожу передаете информацию в мозг, который должен сформировать правильную для вас реакцию и облегчить состояние. Мозг начинает стимулировать выброс в кровь нужных ферментов и гормонов, которые приспосабливают организм к стрессу и действуют как природное обезболивание. Но не только в этом эффект массажа. Он усиливает кровообращение в органах и тканях, что само по себе является обезболивающим и попутно профилактикой кислородного голодания ребенка.

Интересно! Счастливые роды

Виды массажа при родах

Массаж вы можете делать самостоятельно, а можете попросить об этом мужа или акушерку. При массаже руки должны быть теплыми, можно нанести на кожу подходящее для расслабления эфирное масло, или просто попросить у акушерки обыкновенный вазелин.

Массаж специальных точек на теле

Есть две точки, при стимуляции которых усиливаются схватки и раскрытие шейки матки, не провоцируя усиление болевых ощущений. Во-первых, это точки на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцем. Вторая точка расположена на 4 пальца выше косточки на щиколотке, на внутренней стороне голени.

Нужно в течение минуты равномерно надавливать на эти точки, потом сделать перерыв на несколько минут и повторить движения снова.

Массаж живота

Выполняется во время схватки и помогает менее болезненному сокращению матки.

Нежно водите ладонями и кончиками пальцев по нижней части живота от его центра в стороны и обратно. Можно попросить об этом мужа, тогда ему нужно встать позади вас и как бы обнять в области живота. Вы ощутите не только приятные поглаживания, но и почувствуете себя уютно и спокойно в руках любимого человека.

Массаж в области крестца

Этот вид массажа самый действенный, и потому наиболее популярный.

Ниже поясницы у вас находится крестец, в котором сосредоточены все нервные окончания, связанный с органами малого таза. В самом начале боль при схватках, пока она еще не сильная, похожа на ощущения при менструации, а именно, болит и крутит в области поясницы.

Если массировать эту область, происходит нарушение передачи нервных импульсов от матки и обратно, и боль немного отступает.

Массирование можно проводить одной рукой любой удобной ее частью: костяшками пальцев, ладонью, основанием кисти. Главное обеспечить интенсивность и некоторое надавливание, можно также растирать эту область. Конечно, удобнее, чтобы это делал муж или другой человек.

Также в этой области имеются 2 точки, надавливание на которые приносит сильное облегчение. Это так называемые ямочки над ягодицами, в них находится крестцовый нерв, и его пульсирующая стимуляция приводит к настоящему обезболивающему эффекту.

Массаж костей таза

Его эффект аналогичен тому, что наступает при массировании висков во время головной боли. Происходит психологический эффект переноса источника боли. Нужно массировать подвздошные кости, это кости таза, расположены по бокам ниже талии. Обеими руками растирайте эти области, а также проводите руками от подвздошных костей к паховой области, все это улучшит кровообращение в матке.

Массаж ягодиц

На ягодицах есть очень важные точки — места выхода седалищного нерва. Находятся они в ямках в самом центре ягодиц. Если выполнять их массаж в виде прокручивания кулаками или просто надавливания пальцем, то это будет расслаблять мышцы тазового дна. А, как известно, от их правильного расслабления зависит скорость протекания всего процесса родов.

Интересно! Рожаем дома: что нужно знать?

Массаж бедра

На внутренней стороне бедра находится очень много нервных окончаний. Во время схватки поглаживайте эту область от паха к колену, удобнее всего это делать лежа на боку и прижимая ладонь к внутренней стороне бедра. Эти ощущения будут давать и обезболивающий и расслабляющий эффект.

Особенности проведения массажа при родах

Массаж живота и всех зон, связанных с маткой, нельзя проводить вне схваток. Это может провоцировать напряжение и как следствие новую схватку, а вам непременно требуется отдых. Поэтому в промежутках между схватками лучше полностью расслабиться. А если кто-то есть рядом, пусть он сделает вам общий расслабляющий массаж в области шейного отдела.

Во время родов нежелательно лежать на спине, это пережимает нижнюю полую вену и уменьшает поступление кислорода к ребенку.

Как и известно, большое внимание врачи уделяют дыханию во время родов. Неудивительно, ведь оно способно значительно облегчить и ускорить процесс, тогда как неправильное дыхание может даже навредить ребенку.

В самом начале родов и между схватками необходимо дыхание полной грудью, с помощью диафрагмы, которое по максимуму заполняет ваши легкие. А поверхностное дыхание «по-собачьи» помогает обезболиванию и повышает порог чувствительности к боли. Такое дыхание стоит практиковать во время сильных схваток.

Для того чтобы появиться на свет крохе, приходится изрядно потрудиться. Да и ощущения, которые испытывает женщина в родах, вряд ли можно отнести к разряду приятных.

А между тем излишние напряжение и боль можно легко снять с помощью довольно простого массажа.

Чтобы понять, на каком этапе родов вы можете прибегнуть к той или иной массажной технике, необходимо уяснить, что весь процесс состоит из двух этапов: скрытого и активного. Первый — характеризуется слабыми схватками, поэтому женщине лучше просто отдыхать и настраиваться на дальнейший процесс. Второй — характеризуется схватками сильными и регулярными, так что различные техники дыхания, позы и массаж придутся весьма кстати.

ФАКТ!

Опытные акушерки не советуют использовать при массаже кремы: они довольно жирные и, впитываясь в кожу, оставляют после себя неприятные и мешающие процессу катышки. Вместо крема лучше брать с собой масло.

5 основных массажных точек

Именно это место у рожающей женщины может быть наиболее уязвимым — здесь располагается активно сокращающаяся матка.

ВИД МАССАЖА: поглаживание, растирание.

КАК ДЕЛАТЬ

Положите обе ладони на низ живота, туда, где сконцентрирована боль, и кончиками пальцев поглаживайте кожу от центра к бокам. Темп выбирайте сами: одним нужны лишь легкие прикосновения, другим — активные растирания. Если такой массаж будет делать ваш партнер по родам, ему лучше сесть позади будущей мамы и, обняв руками, совершать стимуляцию.

• Крестец, поясница

Это, пожалуй, самая популярная массажная область, используемая во время схваток. Чуть ниже поясницы, в крестцовом отделе позвоночника, располагается крестцовое нервное сплетение — очень мощный нервный узел, отвечающий за связь органов малого таза с ЦНС. Стимулируя массажными движениями крестец в момент схватки, можно блокировать передачу к нему болевых импульсов.

ВИД МАССАЖА: активное растирание, надавливание.

КАК ДЕЛАТЬ

Воздействие на эту зону можно осуществлять различными способами, но в любом случае сила стимуляции крестца должна быть значительной, намного сильнее, чем живота или шеи. Это могут быть растирающие или, при сильной боли, активные надавливающие движения, производящиеся кончиками пальцев, всей ладонью, ее ребром или костяшками пальцев. Площадь воздействия может ограничиваться только областью крестца или распространяться гораздо шире — в зависимости от того, какой вариант обеспечивает максимальное облегчение роженице. Чтобы на коже в зоне массажа не образовалось раздражение, можно предварительно нанести на нее массажное масло.

• Подвздошные кости

Массаж верхушки тазовых костей является хорошим «отвлекающим маневром». Он по сути переносит боль от реального источника к мнимому, создавая местный дискомфорт. Это сравнимо с массажем висков при головной боли — неприятные ощущения быстро проходят.

ВИД МАССАЖА: растирание.

КАК ДЕЛАТЬ.

Если это самомассаж, то женщина может интенсивно, слегка надавливая, поглаживать низ живота обеими руками, двигаясь от подвздошных костей вниз по линии бикини к лобку.

• Воротниковая зона

В процессе родов плечи должны быть расслаблены. Это поможет женщине дышать ритмично. Подобное дыхание насыщает организм кислородом, который необходим будущей маме и малышу.

ВИД МАССАЖА: разминание.

КАК ДЕЛАТЬ

Этот массаж делает помощник женщины в родах: он кладет руки ей на плечи и слегка надавливает. Можно стимулировать эту зону, плавно спускаясь от плеч к локтям, или круговыми движениями массировать область лопаток. Темп и силу массажа должна задать сама роженица, поняв, какие движения успокаивают ее дыхание. Чрезмерное надавливание может, наоборот, его сбить.

Под ягодичными мышцами, где проходит седалищный нерв, находятся действенные рефлекторные точки. Их просто найти — они располагаются в самом центре каждой ягодицы.

ВИД МАССАЖА: надавливание, растирание.

КАК ДЕЛАТЬ

Партнер стимулирует ягодицы круговыми движениями с помощью кулаков: правым — одну ягодицу по часовой стрелке, левым — другую ягодицу против часовой стрелки, или наоборот.

ФАКТ!

Принятие ванны и душа тоже очень хорошо помогает роженице расслабиться и уменьшить боль. Специалисты советуют делать массаж струей воды круговыми движениям внизу живота, на воротниковой зоне и пояснице. Многие будущие мамы предпочитают, чтобы их во время схваток поливали водой из ковшика.

Правила массажа

Способы стимулирования той или иной зоны рожающей женщины могут быть совершенно различными — все зависит от ее желаний, самочувствия, от того, что именно приносит облегчение. Однако общие правила массажа все же имеются.

• Где болит, там и массируем. Не надо «по книге» прорабатывать все основные точки. Стимулируйте ту зону, где сконцентрирована боль, только тогда придет облегчение.
• Место «икс» не всегда удается найти сразу. Боль иногда отдает сразу в несколько мест, может создаваться ощущение, что ноют абсолютно все части тела. Роженице надо не стесняться просить партнера пробовать разный массаж, и сам партнер, в свою очередь, должен быть инициативным, но при этом не настойчивым.
• Не забудьте масло. Оно необходимо для того, чтобы на коже после активного растирания не было раздражения, а также для облегчения самих массажных движений. В подобное косметическое средство можно добавить несколько капель эфирного масла с обезболивающим действием: жасмин, бергамот, лаванда, ромашка. Но прежде чем использовать его, обязательно проконсультируйтесь с ароматерапевтом, который посоветует подходящее средство. Эфирные масла — сильнодействующие препараты, и могут повлиять на естественный процесс родов, так что самодеятельность здесь ни к чему.
• Можно использовать аппликатор Ляпко. Это специальный массажный валик, умещающийся в ладони, который прикладывают к очагам боли (обычно на поясницу и крестец). Он создает отвлекающий эффект: при работе аппликатора возникает постоянный слабый электрический ток, который и оказывает физиотерапевтическое действие.

Массаж во время родов — Shafia Monroe Consulting

Массаж и прикосновения могут быть мощным и эффективным средством помощи женщинам во время родов. Использование массажа — не новая концепция. Самые ранние записи о массажной терапии относятся к 2400 г. до н.э. в гробнице Акмантора. Было указано, что массаж также использовался в древней Индии, Китае и Японии (Modern Ghana, 2014). Современные и научные данные подтверждают использование массажа во время родов. Исследование влияния массажной терапии на продолжительность родов в 2016 году показало, что у тех, кто получал массажную терапию во время первого и второго периодов родов, продолжительность родов значительно снижалась по сравнению с контрольной группой.

Также были доказательства улучшения показателей по шкале Апгар у новорожденных на первой и пятой минутах (Bolbol-Haghighi, et al., 2016). Массаж во время родов — эффективный метод обезболивания. В 2012 году в статье, опубликованной в Архиве гинекологии и акушерства, был сделан вывод о том, что 30-минутный массаж во время родов, проводимый в три этапа, привел к уменьшению боли, уменьшению беспокойства и повышению удовлетворенности во время родов, по их собственным оценкам.

Как часть своего инструментария, доула должна иметь репертуар массажных техник, которые они могут использовать, помогая работающим людям.На приведенном ниже рисунке представлены некоторые полезные изображения техники массажа во время родов.

Давление массажа зависит от уровня комфорта работающего человека. Подумайте об использовании инструментов для массажа, чтобы не утомлять себя во время оказания помощи. Использование теннисных мячей на пояснице или бедрах или использование скалки (полой), наполненной льдом, может облегчить боль. Полезны массаж между сокращениями, используя длинные движения вниз от середины спины к крестцу, поглаживая спину и массируя плечи и шею, применяя противодавление во время схваток в местах боли и сжимая бедра, чтобы облегчить боль в спине. Техники массажа при ранних родах (Стиллерман, 2007).

Эффлераж — это техника массажа, при которой тело слегка надавливает. Во время родов доула может гладить клиента по спине, рукам и ногам. Растушевка, подкатегория Effleurage, выполняется исключительно кончиками пальцев. Роженицы могут найти это полезным во время схваток в животе (Birthing Naturally, n.d.).

Youtube — отличный ресурс для коротких руководств по технике массажа во время родов, например, это видео, опубликованное Hypnobirthing Midwifelabor: https: // binged.it / 2JyBPnW. Конечно, включите материалы для чтения, такие как «Исцеляющее прикосновение массажа », книгу «» Карло де Паоли и практические семинары.

Наконец, не забывайте, что массаж вашим клиентам нужен не только для работы! Предложите дородовой и послеродовой массаж, чтобы помочь расслабиться, уменьшить боль в спине и улучшить сон. Обязательно всегда спрашивайте о предпочтениях в отношении давления и убедитесь, что беременная выпивает не менее 16 унций воды после массажа. Использование массажа — фантастический инструмент для доулы, помогающий ей до, во время и после родов.

Массаж для снятия боли во время родов

Всем привет. В сегодняшнем видео мы поговорим о массаже для снятия боли во время родов.

Меня зовут Ребекка Деккер, я медсестра со степенью доктора философии. и основатель Evidence Based Birth. Это видео является частью нашей серии об управлении болью, и я рекомендую вам посмотреть всю серию на YouTube. Сегодня мы сосредоточимся на массаже для снятия боли во время родов.

Что такое массаж?

Массаж включает в себя манипуляции с мягкими тканями тела.Он используется, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы и успокоить людей.

Различные техники массажа могут принести пользу разным людям во время родов. Например, некоторым людям может помочь интенсивный массаж поясницы. Другим может быть особенно полезно легкое покалывание , или успокаивающие поглаживания.

Как массаж может облегчить боль во время родов?

Исследователи считают, что массаж может работать двумя разными способами. Первый — через теорию управления воротами. Нежный или безболезненный массаж может воздействовать на метод управления воротами, наполняя тело приятными ощущениями, так что мозг не воспринимает болезненные ощущения так сильно. Другими словами, он блокирует передачу болезненных сообщений в мозг, потому что мозг вместо этого концентрируется на всех других ощущениях, которые он испытывает.

Интенсивный или болезненный глубокий массаж воздействует на то, что называется методом облегчения боли диффузным ядовитым ингибитором. Идея состоит в том, что стимуляция от болезненного массажа настолько сильна, что стимулирует мозг высвобождать собственные естественные болеутоляющие гормоны, называемые эндорфинами.Затем ваше тело наполняется эндорфинами, которые помогают вам чувствовать меньше боли при схватках.

Исследователи также считают, что массаж может работать за счет снижения уровня кортизола или гормонов стресса и повышения уровня серотонина и дофамина в мозгу.

Исследование «Слушая матери III», опубликованное Declercq et al., Показало, что 22% матерей, рожавших в больницах США, использовали массаж во время родов.

Итак, каковы данные о массаже во время родов?

В 2018 году исследователи объединили рандомизированные контролируемые испытания в Кокрановский обзор.Они включали 14 рандомизированных контролируемых испытаний, и 10 из них были объединены в то, что мы называем метаанализом, где все статистические данные объединяются в одно большое исследование. В этом одном большом исследовании приняли участие немногим более 1000 человек. Все исследования сильно различались по тому, как часто, как долго и какие виды массажа использовались.

Три исследования включали двух- или трехчасовые учебные классы по массажу, которые посещали беременные и их партнеры.В некоторых испытаниях массаж проводился партнером, в других — терапевтами, медсестрами или исследователями. Исследователи обнаружили, что массаж во время первого периода родов был связан с несколько более низкими показателями боли, чем при обычном уходе. Они не смогли определить его эффект во время второго и третьего этапов родов, и четыре испытания, в которых изучалась эффективность обезболивающих, не обнаружили различий в дозах обезболивающих, применяемых между группой массажа и группой обычного ухода.

В нескольких испытаниях изучались другие исходы, такие как тревога или ощущение контроля во время родов.Одно исследование с участием 60 женщин показало, что женщины, которые получали массаж, меньше беспокоились во время родов. И еще одно испытание с участием 124 женщин показало, что у женщин, получавших массаж, повышенное чувство контроля над родами и опытом родов. Только в двух испытаниях оценивалась удовлетворенность матерей, и в обоих были выявлены более высокие показатели удовлетворенности в группе массажа.

Еще одно исследование, вышедшее в 2017 году в Турции, не было включено в Кокрановский обзор.Это было небольшое исследование с участием примерно 62 человек из группы низкого риска, рожавших без обезболивающих, и им был назначен массаж или обычная помощь. Медсестры, участвовавшие в исследовании, были обучены тому, как делать особый вид массажа, который затрагивал верхнюю, среднюю и нижнюю часть спины и бедра. Массаж согласовывался с дыханием роженицы. Каждая женщина в группе массажа получала этот вид массажа в течение 30 минут в трех разных точках во время родов — ближе к концу ранних родов, во время активных родов и во время переходной фазы.

В каждый из этих моментов времени женщины, получившие массаж, оценивали свою боль как значительно более низкую, чем другие женщины, родившие без лекарств и не получившие массажа. Это снизило их оценку боли в среднем примерно на два пункта. В переходный период женщины, рожавшие без лечения и без массажа, оценили свою боль на 9,2 балла, а женщины, родившие без лечения с помощью массажа, оценили свою боль на 6,7 балла. Средний уровень удовлетворенности был также выше в группе массажа.

Результаты этих исследований, показывающие, что массаж приводит к снижению уровня боли и большему удовлетворению во время родов, неудивительны, учитывая исследования терапевтического массажа в целом для состояний, не связанных с беременностью и родами.

В 2015 году был опубликован Кокрановский обзор, в котором просто рассматривались эффекты массажа при болях в пояснице в целом. Они обнаружили, что массаж был полезен для уменьшения кратковременной боли у людей с острой болью в спине, то есть он был эффективен для людей, у которых были временные проблемы с болью в спине.Массаж был также полезен в краткосрочной перспективе для людей, которые испытывали хроническую боль в пояснице. Из 25 рандомизированных исследований они не обнаружили серьезных побочных эффектов от массажа. Наиболее частым побочным эффектом было усиление боли, которое наблюдалось от 1,5% до 25% участников.

Исследователи также изучили влияние лечебного массажа на людей в больницах. Было опубликовано интересное исследование Adams et al.в 2010 году, где они осмотрели 53 человека, госпитализированных в Аризоне. Они оценивали уровень боли до и после массажа. Массаж проводил лицензированный массажист, и пациенты получали от 15 до 45 минут массажа. Средняя оценка боли до массажа составляла 5,2, а после массажа средняя оценка боли по визуальной шкале составляла 2,3. Итак, это значительное уменьшение боли.

В опросах, которые они провели с этими пациентами впоследствии, 34 из 53 пациентов сказали, что положительный эффект длился от одного до четырех часов.13 человек сказали, что обезболивающий эффект длился от четырех до восьми часов. Девять человек почувствовали, что эффект длился от восьми до 24 часов, и семь человек сказали, что массаж помог облегчить их боль более чем на 24 часа. Только один человек в исследовании сообщил, что сообщение не повлияло на их боль.

Авторы отметили, что в условиях больницы медицинские работники имеют тенденцию касаться пациентов только во время обследований или процедур, которые могут быть неудобными или болезненными.Они процитировали исследователя по имени Уайт, который писал: «Прикосновение часто является наиболее игнорируемым или оскорбляемым чувством госпитализированного пациента».

Заключение

Итак, данные Кокрановского обзора 2018 года по массажу для облегчения боли во время родов показали, что в целом массаж, по-видимому, полезен для уменьшения боли, уменьшения беспокойства и повышения удовлетворенности родами. К сожалению, качество доказательств в этом Кокрановском обзоре было сочтено низким или очень низким, потому что невозможно скрыть людей от того, получают ли они массаж или нет.Кроме того, в большинстве исследований было небольшое количество участников. Однако в свете потенциальных преимуществ массажа и того факта, что, похоже, нет никаких доказательств вреда от его использования, массаж должен быть доступным вариантом для всех людей во время родов для облегчения боли.

Существуют различные виды массажа, которые можно использовать во время родов, такие как массаж поясницы, плавные движения, также называемые поколачиванием, противодавление и сжатие бедра. По своему опыту я обнаружил, что доулы очень хорошо владеют техниками массажа.Итак, если вы профессионал или партнер, который планирует поддерживать людей во время родов, я настоятельно рекомендую узнать от доул о том, как они массируют своих клиентов.

Мы также изучили данные о массаже в целом, а не во время родов, и обнаружили, что в целом он также эффективен для уменьшения боли и помощи людям в расслаблении.

Надеюсь, вам понравилось это видео, и я бы посоветовал вам нажать «Подписаться», чтобы подписаться на наш канал YouTube, а также посмотреть другие наши видеоролики об управлении болью в нашей серии.Спасибо всем за просмотр. До свидания.

Массаж для беременных от боли в родах | Видео

Кейт Мачи: Массаж — отличный способ облегчить схватки, и лучше всего начинать работу пораньше, еще до того, как попадете в больницу. Итак, сегодня Стефани со мной. Стефани, как твои дела?

Стефани: У меня все хорошо.

Кейт Мачи: Хорошо. Как далеко ты продвинулся?

Стефани: Двадцать семь недель.

Кейт Мачи: Двадцать семь недель.Хорошо, этот массаж поможет тебе даже до того, как у тебя начнутся схватки.

Глубокое дыхание

Мы начнем с хорошего глубокого дыхания. Мы всегда делаем это перед массажем. Это также отлично подходит для партнера — заземлить и расслабить себя одновременно.

Нервные инсульты

Итак, партнеры и мамы, сделайте пару приятных глубоких вдохов. Стефани. Полностью выдохните. Замечательно. Если бы вы могли продолжить это, я просто сделаю несколько приятных длинных движений по позвоночнику Стефани.Это всегда кажется очень приятным, приятным способом расслабиться. Теперь, конечно, когда она рожает, я буду делать это между схватками. Часто, когда мама рожает и у нее схватки, она может захотеть, а может и не захотеть, чтобы к ней прикасались в это время, и вы всегда будете проверять ее, чтобы узнать, чего она хочет.

Двойное сжатие бедра

А затем во время сокращений, а также в промежутках между сокращениями, я собираюсь положить ладони по обе стороны от ее бедер так, чтобы кончики пальцев были направлены внутрь.И Стефани, давай, сделай хороший глубокий вдох, и, когда ты расслабишься, я буду надавить. Я наклоняюсь с весом своего тела, так что мне намного легче справиться с моей спиной. Так что, если вы продолжите и продолжите дышать красиво и ритмично, мы со Стефани последуем вашему примеру. Я собираюсь просто наблюдать, как она поднимается и опускается здесь, чтобы знать, когда она выдыхает. Это поможет тазу расслабиться, и ребенок сможет опускаться ниже. Таким образом, это помогает Стефани перейти в последний период родов.

Крестцовый пресс (только во время родов)

Когда мама рожает, вы можете нажимать прямо на крестец и даже пальцами прямо по бокам крестца. Это не то, что мы рекомендуем во время беременности, но когда она рожает, ее партнерша будет давить прямо на крестец и сильнее, чем мы когда-либо давили раньше, удерживая ее в течение 8-9 секунд и отпуская.

Медленный танец

Стефани, хотите верьте, хотите нет, мы будем танцевать, как в средней школе.Помните?

Стефани: Едва.

Кейт Мачи: Неси меня. Хорошо, обними меня за талию.

Стефани: Хорошо.

Кейт Мачи: И наклонись ко мне. Опереться на меня, как на своего партнера. Так что мы просто собираемся немного покачиваться вместе взад и вперед. Приятное легкое дыхание. А затем, партнер, вы можете видеть, что мои руки находятся в идеальном положении, поэтому несколько приятных компрессов прямо здесь вокруг позвоночника, полностью вниз.И мама наклоняется ко мне, она дышит, она использует меня как свою опору. Я думаю о ней и массирую ей позвоночник. Я мог бы держать ее прямо здесь, в крестце, заземлять и помогать ей приземлиться. Когда наступает схватка, возможно, пришло время остановиться и просто обнять маму, пока она действительно наклоняется к вам и дышит, и вы можете дышать вместе с ней. И мы снова будем двигаться вперед и назад. Это приятный медленный, легкий ритм. И это, моя дорогая, танец. Спасибо.

Стефани: Спасибо.

Массаж промежности при беременности | Американская ассоциация беременности

Массаж промежности во время беременности помогает предотвратить слезотечение во время родов

Когда дело доходит до массажа промежности, определенно применима эта старая поговорка: Унция профилактики стоит фунта лечения. Массаж промежности во время беременности включает мягкое ручное растяжение тканей, формирующих родовые пути. Польза этой древней практики была изучена исследователями, и в настоящее время имеются убедительные научные доказательства, указывающие на то, что при регулярном проведении в последние 3-4 недели беременности массаж промежности увеличивает ваши шансы на естественные роды без повреждения промежности, что снижает вероятность разрыва и эпизиотомии.

Разрывы промежности и хирургические порезы (эпизиотомии) требуют наложения швов, которые могут продлить время восстановления после родов и часто вызывают рубцы, боль и недержание мочи или кала, которые могут негативно повлиять на вашу жизнь в течение длительного периода после родов. Хорошая новость заключается в том, что посвящение всего 5 минут в день в течение последних нескольких недель беременности массажу промежности может предотвратить травму тканей промежности во время родов.

Важность подготовки промежности к родам

Промежность включает область в задней части влагалища и вульвы, идет к анусу и прямой кишке, а также включает заднюю часть родового канала.Именно ткани промежности создают прочное тазовое дно, позволяют ходить прямо и предотвращают мочеиспускание каждый раз при кашле. Излишне говорить, что важно, чтобы эти ткани были неповрежденными и прочными, но они также должны быть достаточно гибкими, чтобы растягиваться во время родов, чтобы ребенок мог двигаться по родовым путям.

К сожалению, ткани промежности у многих женщин не обладают гибкостью и не могут растягиваться во время родов, что приводит к травме или разрыву промежности.Но, как и другие виды массажа или растяжки, массаж промежности в течение последних нескольких недель беременности может расслабить и растянуть ткани промежности. Этот нежный массаж сохраняет ткани промежности гибкими и эластичными и подготавливает их к естественному расслаблению и естественному расширению во время родов. Массаж промежности также позволяет практиковать дыхание через ощущение жжения при растяжении промежности, которое, по словам многих женщин, помогает им чувствовать себя более уверенно и расслабленно во время родов.

Инструкции и советы по массажу промежности

По мере приближения к 34-й неделе беременности поговорите со своей акушеркой или врачом о том, когда вам следует начать процедуру массажа промежности.Получив разрешение от врача, начните практиковать массаж промежности каждый день в течение 5 минут до родов. Вы можете сделать массаж промежности себе или попросить партнера сделать массаж. Регулярный массаж промежности идеален для повышения эластичности мышц промежности, но не расстраивайтесь, если вы пропустите день или два — просто начните свой распорядок на следующий день.
1. Перед началом массажа промежности вымойте руки и подстригите ногти.

2. Найдите удобное положение, которое позволит вам дотянуться до промежности, вытянув руки перед собой или за собой. Например, а) сидя на кровати с согнутыми коленями, б) приседая у стены для поддержки с помощью стопки книг или стула или без нее, и в) поднимая одну ногу, например, в душе или на полу. туалет. Не стесняйтесь использовать разные позы в разные дни или даже менять позы во время массажа, если вам становится некомфортно или вы устали.

4. Массаж промежности можно выполнять одним или обоими большими пальцами, указательным или средним пальцами или двумя пальцами на каждой руке. Вставьте большие пальцы или пальцы примерно на дюйм внутрь влагалища (до первого сустава или чуть выше), упираясь ладонями во внутреннюю часть ноги.

5. Цель состоит в том, чтобы растянуть и массировать заднюю часть родового канала вниз по направлению к анальному отверстию, а затем раздвинуть из стороны в сторону, используя со временем все большее и большее давление. Слегка надавите большими пальцами вниз по направлению к анальному отверстию, а затем разведите их в стороны. Несколько раз во время массажа удерживайте это растянутое положение и сознательно расслабляйте мышцы в этой области.Продолжайте массировать вниз и в стороны, чтобы растянуть и расслабить эти ткани. Давление не должно вызывать болезненных ощущений, но в течение первых двух недель можно почувствовать легкое жжение или растяжение. Практика осознания и дыхания, когда вы чувствуете это давление, поможет вам чувствовать себя лучше, когда вы испытываете те же ощущения во время родов!

6. Продолжайте массаж до 5 минут. При необходимости нанесите массирующий гель повторно.

7. Выполняя массаж промежности с партнером, сядьте лицом к партнеру, положив ноги на внешнюю сторону ног партнера.Ваш партнер может использовать ту же технику, описанную выше, но должен использовать указательные пальцы вместо больших пальцев.

P urchase BabyIt Промежуточный массаж и послеродовой комфорт гель
Посетите веб-сайт Fairhaven Health для получения полных инструкций по массажу промежности

Всего 5 минут массажа промежности в день могут принести пользу на всю жизнь

Поначалу массаж промежности вызывает дискомфорт и даже боль. Но чем больше вы практикуетесь, тем легче и удобнее станет.Всего 5 минут в день в течение последних нескольких недель беременности помогут расслабить и растянуть ткани промежности, чтобы предотвратить травму или разрыв промежности во время родов, а также боль и дискомфорт в течение месяцев и лет после рождения ребенка.

Роды: массаж промежности перед родами

Обзор темы

У женщин промежность — это мышца и ткань между анусом и вульвой. Во время родов промежность растягивается, а иногда и рвется.Один из способов предотвратить слезотечение — это растянуть и массировать промежность за несколько недель до срока.

Исследования показывают, что женщины, которые делали регулярный массаж промежности, сообщали об уменьшении боли в промежности в течение нескольких недель после родов. У женщин, родивших первые вагинальные роды, частота эпизиотомии также была ниже. ^{сноска 1}

Как делать массаж промежности

Начиная с 34 недели беременности, уделяйте около 5 минут массажу промежности три-четыре раза в неделю.Цель состоит в том, чтобы научить мышцы и ткани растягиваться. Сначала он может гореть и вызывать дискомфорт. Но это станет лучше после нескольких сеансов массажа.

• Сядьте, расставив ноги и поддерживая спину. Возможно, вам захочется иметь под рукой ручное зеркало, чтобы видеть промежность. Или ваш партнер сделает вам массаж.
• Нанесите на пальцы немного массажного масла. (Или вы можете использовать водорастворимую вагинальную смазку, такую ​​как Astroglide или K-Y Jelly.)
• Поместите большой палец примерно на 2 дюйма.(5,1 см) во влагалище и осторожно растяните им стенку в сторону. Назовите это 3 часа.
• Продолжая нажимать и вытягиваясь наружу, поверните вниз до 6 часов и снова до 9 часов.
• Повторяйте в общей сложности 4 или 5 минут.

Список литературы

Цитаты

1. Бекманн М.М., Сток ОМ (2013). Антенатальный массаж промежности для уменьшения травм промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицинских наук, акушерство и гинекология

Текущее состояние: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, и Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология,

, Бекманн, М.М., Сток, О.М. (2013).Антенатальный массаж промежности для уменьшения травм промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Роды: массаж промежности перед родами

Обзор темы

У женщин промежность — это мышца и ткань между анусом и вульва. Во время родов промежность растягивается, а иногда и рвется.Один из способов предотвратить слезотечение — это растянуть и массировать промежность за несколько недель до срока.

Исследования показывают, что женщины, которые делали регулярный массаж промежности, сообщали о меньшей боли в промежности в течение нескольких недель после родов. У женщин, родивших первые вагинальные роды, также были более низкие показатели эпизиотомия. ^{сноска 1}

Как делать массаж промежности

Начиная с 34 недели беременности, уделяйте около 5 минут массажу промежности три-четыре раза в неделю.Цель состоит в том, чтобы научить мышцы и ткани растягиваться. Сначала он может гореть и вызывать дискомфорт. Но это станет лучше после нескольких сеансов массажа.

• Сядьте, расставив ноги и поддерживая спину. Возможно, вам захочется иметь под рукой ручное зеркало, чтобы видеть промежность. Или ваш партнер сделает вам массаж.
• Нанесите на пальцы немного массажного масла. (Или вы можете использовать водорастворимую вагинальную смазку, такую ​​как Astroglide или K-Y Jelly. )
• Поместите большой палец или палец примерно на 2 дюйма (5,1 см) во влагалище и осторожно растяните им стенку в сторону. Назовите это 3 часа.
• Продолжая нажимать и вытягиваясь наружу, поверните вниз до 6 часов и снова до 9 часов.
• Повторяйте в общей сложности 4 или 5 минут.

Список литературы

Цитаты

1. Бекманн М.М., Сток ОМ (2013).Антенатальный массаж промежности для уменьшения травм промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Кредиты

Текущий по состоянию на: 11 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Adam Husney MD — Семейная медицина
Киртли Джонс, доктор медицины — акушерство и гинекология

По состоянию на: 11 февраля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология

Beckmann MM, Stock OM (2013). Антенатальный массаж промежности для уменьшения травм промежности. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).

Снижение риска разрывов промежности

Как уменьшить степень разрыва

Разрывы промежности первой и второй степени являются наиболее распространенным типом и вряд ли вызовут долгосрочные проблемы.

Для слез третьей и четвертой степени часто нет ясной причины, почему это происходит, и ее невозможно предсказать.Однако более вероятно, если:

• Это ваши первые вагинальные роды
• Ваш ребенок превышает 4 кг (9 фунтов)
• У вас длительный второй период родов (период, во время которого вы выталкиваете ребенка)
• Плечо вашего ребенка застряло за лобковой костью (дистоция плеча)
• У вас есть инструментальные вагинальные роды (с помощью щипцов или вакуумной помощи)

На этой странице представлена ​​информация о массаже промежности во время беременности и защите промежности во время родов.

Массаж промежности при беременности

Начиная с 35 недель вы или ваш партнер можете использовать ежедневный массаж промежности до рождения ребенка, что может снизить риск слезотечения.

Это особенно полезно для беременных впервые. Вы можете попросить своего партнера помочь вам в этом.

Насадки для массажа промежности

• Теплая ванна
  Перед тем, как начать, сядьте в теплую ванну. Это может помочь вам расслабиться перед массажем и расслабить мышцы промежности.
• Короткие ногти
  Ткани влагалища и промежности очень нежные. Убедитесь, что ваши ногти короткие, чтобы не поцарапать кожу и не вызвать дискомфорт в этой области.
• Комфортное положение
  Во время массажа вам необходимо расслабиться, поэтому важно найти удобное положение. Лучшее место для выполнения этого массажа — это кровать. Подоприте себя подушками, чтобы поддержать спину, и согните ноги в коленях.
• Смазка
  Используйте смазку, например масло с витамином Е, миндальное масло или оливковое масло.
• Большие пальцы рук
  Удерживайте большие пальцы в показанном положении около 1 минуты (диаграмма ниже). Надавите к анальному отверстию и по бокам стенок влагалища. Удерживайте большие пальцы в этом положении около 1 минуты. Вы начнете чувствовать растяжение. Дышите глубоко.
• Нежный массаж
  Слегка помассируйте нижнюю половину влагалища U-образным движением в течение 2-3 минут. Повторите это 2-3 раза.
• Повторяйте ежедневно или по возможности.
  Может потребоваться несколько недель ежедневного массажа, прежде чем вы заметите большую эластичность в области промежности.

Массаж промежности

Защита промежности при рождении

Положение при рождении

• Ваш лечащий врач будет работать с вами, чтобы вы могли родить в выбранном вами положении. Положение на коленях, четвереньках или лежа на боку может быть полезным и уменьшить тяжесть разрыва.

Теплый компресс

• Ваш лечащий врач может аккуратно наложить теплый компресс (подушечку, тампон или марлю) на промежность, пока голова ребенка растягивает ткани промежности.Это может уменьшить серьезность разрывов.

Практическое рождение

• Ваш лечащий врач может поддержать вашу промежность во время рождения ребенка. Это называется ручной защитой промежности или «рукоприкладством».
• Ручная защита промежности может быть обеспечена в любом положении при родах, кроме воды или родовспоможения.
• Он используется только в течение короткого периода времени, во время рождения ребенка, и может помочь уменьшить тяжесть слезотечения.

Ваш лечащий врач также должен работать с вами, чтобы обеспечить медленные и контролируемые роды.