Методика самостоятельного засыпания: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Мой метод |

Чтобы наладить сон ребёнка, недостаточно разрозненных знаний и хаотичного их применения.

Можно сказать, что качественный сон ребёнка складывается из нескольких составляющих, как детская пирамидка. Все кольца важны. И пирамидка сложится, только если располагать их в правильном порядке.

1 базовое кольцо — режим дня ребёнка.

— Во сколько малыш просыпается утром;
— Во сколько укладывать ребёнка на дневные сны;
— Сколько должен спать ребёнок днём в разном возрасте;
— Во сколько укладывать ребёнка спать на ночь;
— Нужно учитывать, сколько спят дети в сутки в разном возрасте;
— Сколько спит ребёнок ночью.

Естественно, режим месячного ребёнка и режим ребёнка в год будут значительно отличаться. Важно, чтобы режим дня ребёнка был составлен правильно. Нужно, чтобы режим соответствовал возрасту ребёнка и его индивидуальным потребностям. Ведь от этого будет зависеть то, как быстро малыш будет засыпать и как хорошо спать днём и по ночам.

2 кольцо пирамиды можно назвать «благоприятные условия для сна» — БУСы.

Мы на ниточку, как на бусы, нанизываем всё, что может повлиять на сон.

— Окружающая среда: освещённость, температура, влажность, удобство одежды, удобство спального места и т.д.;
— Подготовка ко сну. Как и когда начинать готовиться к укладыванию;
— Ритуал перед сном;
— Что и как читать детям на ночь;
— Режим питания ребёнка;
— Физическая и эмоциональная активность малыша в течение дня.

И, наконец, вершина пирамиды — это способ засыпания.

Ребёнок часто просыпается ночью и плачет по разным причинам. Но самая частая из них – ассоциация на засыпание, требующая помощи родителей. Что такое ассоциация на засыпание? Это то, как ребёнок засыпает и без чего не может уснуть. Ребёнок просыпается ночью между циклами сна и не может самостоятельно соединить их, так как уснул с грудью, укачиванием или другой помощью извне. Соответственно, чтобы уснуть после ночных пробуждений, ему также нужна помощь.

На этом этапе мы учим малыша самостоятельному засыпанию.

Работая с семьёй, мы выбираем методику самостоятельного засыпания, которая подходит возрасту малыша и зависит от типа проблемы со сном. В любом случае, все методики, которые я использую, предполагают тесную связь родителей и ребёнка. Поэтому я никогда не применяю и не советую использовать методики, связанные с оставлением малыша плакать одного.

Итак, чтобы наладить сон ребёнка, необходимо собрать пирамидку полностью и в правильной последовательности.

Именно поэтому я разработала Систему Здорового Детского Сна!

В работе над сном малыша мы последовательно шаг за шагом выстраиваем эту систему, учитывая индивидуальные особенности ребёнка и семьи в целом.

Методики самостоятельного засыпания:не работают или у меня не получается?: malyshi — LiveJournal

Моя позиция по детсокму сну простая :все дети разные (характер, нервная система), условия бытовые у всех разные, материальное состояние у всех разное. Плюс особенности возраста, обстановка в семье и тд.

Главное — чтобы ВСЯ семья была счастлива.Чтобы все высыпались (а не «потерпим-ка года 3,а зачем тогда детей рожали». Дети — это счастье каждый день, а не попытка пережить этот день. Материнство — это часто работа, и вы все это прекрасно знаете 🙂
Логично предположить, что не совсем правильно планировать вид сна СС или своя кроватка (если у вас действительно есть выбор по Вашим обстоятельствам) до рождения. Мамы с 2мя и более детками меня поймут — они такие разные 🙂 У прекрасно спящей самостоятельной сестры может появиться братик, которому необходимо только СС. И наоборот.

Однако сегодня хочу обратить ваше внимание именно на метод самостоятельного засыпания.
Как осознанный выбор родителей. Постараюсь ответить на вопрос: «почему у нас не получилось, мы же пробовали по методике». «Пробуют» обычно от стресса, недосыпа, понимания «предела», злости на «скакуна с сисей во рту «, укладываний по 2-3 часа. Пробуют резко и непоследовательно.

Как бы я хотела написать сообщение, которое увидят сразу ВСЕ, кому оно может пригодиться:)

Любое приучение к самостоятельному засыпанию — это РАБОТА.

Будь то Методы Фербера, Эстевиля, Моргенота (войти-выйти), мягкая Трейси Хогг (стоять рядом, вместе справляться), «бесслезная» Э.Пэнтли, Г.Эззо и Р.Букман с их «Тихой ночью» и сном под руководством родителей, Вайсблута и его «здоровым сном» — все это не волшебная палочка. Это система. Даже Серзы — сторонники укачивания и СС признают, что далеко не всем деткам нужен СС (до 4го ребенка они и не знали, что для некоторых малышей — это просто необходимость до определенного возраста). Серзы не спят со своими 8ю детьми в одной кровате — рано или поздно они переводят маськов в их собственное ложе, и тоже предлагают СИСТЕМУ!(постепенно отодвигать кровать и тд).

Именно поэтому люди писали книги, которые опираются на исследования в области детского сна. Именно поэтому описание непосредственно метода — это 5 страниц подробно, а 125стр в каждой книге — это особенности детского сна по возрастам, описание необходимости режима и ритуала,доказательства ВАЖНОСТИ полноценного здорового сна.

Основы этой системы, работы это:

МАМА — уверенная и НЕ нервная (уставшая)
ПАПА (если нужен) -разделяет убеждение, понимает, что происходит, момогает, поддерживает.
Ребенок, который обласкан днем, здоров.

0. Абсолютно здоровый ребенок и особенности его возраста (нет проблем с зубками, животом,в семье все без изменений, не планировать перелет,не перевозбуждать и тд)
1.Много любви днем
2. Контроль по суточной норме сна (чтобы не накопить усталость)
3. Режим сна (отход ко сну в одно время), режим дня (ранний лучше всего)
4. Режим еды
5. Сытость перед сном
6.Ритуал (ежедневная рутина перед сном со спокойным общением, песенкой, повторяющейся привычной сказкой — у каждого свой)
7.Отследить признаки усталости
8.Отследить биологические часы ребеночка (когда он хочет спать, а не когда вы его хотите уложить)
9.Уверенность мамы и согласие всей семьи действовать по плану. Это очень важно. Важно понять, что большинство малышей, с которыми мама проводит весь день (и мама знает, что они получают всю необходимую ласку в течение дня)вполне могут спать самостоятельно,без маминой помощи большую часть ночи (или всю ночь после года обычно). А ласку можно подарить папе, например.
Возможно, кто-то сейчас улыбается с возмущением. Но, знаете,огромное кол-во мам, таких ласковых и нежных с детьми, перестают вообще дарить ласку мужчинам (а они, как известно, тоже дети, пусть и самые понимающие).Нередко встречаются и примеры яркого детоцентризма в семье (в лучшем случае, папы спят в отдельных комнатах (а мамы с детьми), в худшем варианте — мужчина просто уходит из семьи (по причине отсутствия нормального СС мужженщинав том числе). Я думаю, вы тоже знаете подобные примеры.
10. Разнести по времени еду и сон. В амер лит-ре это называется — убрать ассоциации.
Построить режим: еда- игра — сон (а не еда-сон -игра)
11. Когда 10 пунктов работают, составить план:четкий и на все дни по одной из методик, подготовиться, продумать все варианты.
12.Быть гибким: если вы видите, что этот вариант вам не подходит, модифицировать его под своего ребенка, пробовать другие варианты.

В результате этой работы (2 нед — 1 мес)у нас (имея четкий план) есть все шансы, чтобы метод сработал.
в идеале:
 — малыш знает свой распорядок дня, знает что за чем следует (режим)
 — знает, когда начинается ритуал, скоро буду спать (ритуал)
 — знает, что спать — это НЕ есть, это именно спать (еда-игра (чтение, песенки)-сон)
 — знает он сыт (хорошо ужинаем)
 — знает, что мама его понимает и помогает (укладываем по признакам засыпания)
и тд

В итоге остается просто заменить СПОСОБ зазыпания: с укачиваний на свою кроватку, например.
Будет протест, еще бы

Но.Все остальное для малыша привычно, просто мама меняет правила засыпания, мама знает, мама не паникует — уверенность передается малышу, значит, так надо.

При таких условиях и системе методы работают за 3, 5, 7, макс 9 дней.

Потом малыши засыпают сами за 3-5 мин, спят всю ночь не просыпаясь (те сами засыпают), а когда не хотят вдруг спят, лежат в кроватке, а потом засыпают.

У родителей есть свое время и личная жизнь!
happy end

пс. напомню, что я рассматривала систему самостоятельного засыпания как изначально выбранный родителями вариант.
замечу, что есть малыши,которым подходит только СС,грубой ошибкой родителей будет этого не заметить.

ппс. есть детки, которые без всяких методик отлично спят, есть, которые прекрасно спят с ГВ и на СС, но в этой статье речь не о них.

и последнее, но не по значимости: я веду сообщество, в котором в том числе огромное внимание уделяю СНУ, его полезности, особенностям,исследованиям в области сна, книгам по детскому сну и способах засыпания.
если кому-то нужна помощь или поддержка в этом важном вопросе — по возможности готова помочь
ссылку давать не буду, некоторым она известна, кому очень нужно, тот найдет по профилю 🙂

хорошего вечера и
спасибо за внимание 🙂
 

 

техника самостоятельного засыпания. Простые приёмы, помогающие ребёнку быстрее заснуть Как помочь грудничку уснуть

В наше беспокойное время сложно встретить человека, который бы не имел проблем со здоровым сном. Но, если взрослый человек проявляет желание и хоть как-то старается исправить ситуацию, то детям сложнее осознать проблему и они интенсивно противятся.

В ходе публикации мы дадим советы и для взрослых и для детей различного возраста, которые помогут в решении этого вопроса.

Самое популярное упражнение, чтобы быстро уснуть (за 1 минуту)

Популярные статьи:

Существуют различные способы, как взрослому человеку быстро заснуть и выспаться. Самый известный называется «4-7-8». Его исполнение не вызывает сложности и в силу своей простоты у многих не вызывает доверия. Однако специалисты утверждают, что все опасения напрасны: упражнение замедляет ритмы сердца и успокаивает, в следствие чего и наступает сон.

По сути, он может работать как легкий седативный препарат.

Упражнение :

1. 4 секунды медленно, спокойно и глубоко вдыхайте.
2. Задержите дыхание на 7 секунд.
3. Затем очень медленно выдыхайте через рот, процесс выдыхания должен длиться 8 секунд.

Это упражнение поможет и взрослым и детям в сознательном возрасте — с 7 лет, поэтому разучите его и спите сладко.

Расслабление мышц, чтобы уснуть за 5 минут

Йоги в своей технике практикуют упражнения по правильному и глубокому дыханию (дыхательная гимнастика), а также учатся расслаблять мышцы и тело.

Полное расслабление, погружение в хорошие и приятные воспоминания, правильное дыхание – вот что на самом деле необходимо человеку, чтобы заснуть. По части воспоминаний или фантазий нужно не переусердствовать, не следует включать сюда переживания – картинка должна быть спокойной и умиротворяющей, например, легкий бриз и отдых на берегу океана.

Чтобы исключить просыпание посреди ночи и хорошо уснуть специалисты рекомендуют исключить раздражители, правильно подготовиться и использовать несколько проверенных методов :

1. Первый совет: постельные принадлежности и сама кровать должны быть удобными и чистыми, специалисты считают, что преобладание теплых оттенков способствуют тому, чтобы человек мог легко уснуть. Застилать постель лучше начинать утром и тогда перед сном не нужно проверять все ли в порядке;
2. Второй совет: свежий воздух в спальном помещении не только помогает заснуть, когда это нужно, но и хорошо выспаться;
3. Третий совет: прогулка перед сном лучший способ зарядиться положительными эмоциями, подготовить организм и легко заснуть.

После ночной работы быстро уснуть днем бывает проблематично. Многие в такой ситуации прибегают к методу спецслужб .

Итак, нужно полностью расслабиться, лечь на спину, закрыть веки и в таком положении поднять глаза. Специалисты считают, что такое положение глаз естественно для спящего человека, а значит будет позволять достичь нужного результата (удастся быстро уснуть).

Другой способ — повесить в комнате темные плотные шторы и приобрести повязку для сна. Все это позволит расслабиться и абстрагироваться от дневного света.

А еще, чтобы быстро заснуть в домашних условиях, даже если совершенно не хочешь спать, нужно следовать ряду советов.

• Приятные водные процедуры перед сном помогают расслабить тело, а это важно и перед дневным и перед ночным сном;
• Если хотите почитать перед сном, возьмите скучную книгу , она поможет и легко уснуть и хорошо выспаться;
• Освободите мысли от повседневных забот, не рекомендуется перед сном задумываться о планах на ближайшее будущее, перебирать в голове мысли о том, что за сегодня сделано, а что нет и т. д.;
• Лучший способ отключиться от реальности – слушать свое дыхание .

А вот смотреть какое-либо кино на ночь ни по телевизору, ни на телефоне или планшете не рекомендуется . Переживание и вовлеченность в историю не позволят уснуть.

Также, чтобы при бессоннице уснуть без таблеток и лекарств, которые у многих вызывают сомнения, несмотря на то, что специалисты их назначают, можно выпить расслабляющий теплый напиток

.

Это поможет заснуть не только взрослому человеку, но и ребенку. Чай лучше пить травяной: мелиса, мята, чабрец и т.д. Эти травы помогают расслабиться, успокаивают легкие нервные расстройства и позволяют быстро заснуть, т.е. дают снотворный эффект.

Как помочь заснуть ребенку в зависимости от возраста

Дети иначе воспринимают действительность и свои потребности. Их сложнее заставить улечься спать. Советы в данном варианте зависят от возраста ребенка. Малышей, конечно, проще уложить спать, ведь они выматываются за весь день и стоит опустить голову на подушку, как приходит сон. Самое сложное — это улечься для них.

Детям, которые уже ходят в школу гораздо сложнее уснуть, так как у них уже появляются стресс и переживания.

Укладываем малышей

Детям дошкольного или младшего школьного возраста часто достаточно того, чтобы родители включили им мультики или почитали книгу. При этом важно читать медленно и выразительно, четко произнося каждое слово.

Мультики же стоит выбирать спокойные. Те, которые не будут будоражить детскую психику. Это должны быть добрые и светлые картины, например, лунтик, фиксики и пр.

Детям постарше (10-12 лет) поможет быстро уснуть легкая музыка. Она успокаивает и расслабляет. Но не следует включать ее слишком громко, так она будет только мешать и отвлекать.

Физические упражнения на протяжении дня также помогут сделать так, чтобы ребенок быстро заснул и хорошо выспался. А вот те дети, которые мало двигаются, не посещают спортивные секции и кружки, а много времени проводят за компьютером, не устают. Соответственно уложить их спать проблематично.

Еще помните, что ранний ужин приравнивается к быстрому сну. Это значит, что нужно выполнять советы диетологов – последний прием пищи должен быть за 3-4 часа перед сном. Если ребенок проголодался уже после этого – предложите ему йогурт ли яблоко, печенье и пирожные лучше исключить.

Кстати эти советы помогут не только ребенку, но и взрослому человеку. Еще хорошо помогает вечерняя прогулка. Так можно развеяться и избавиться от напряжения, накопленного за день. Сон после такого приходит практически мгновенно.

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

• «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
• чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
• обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
• напевание колыбельной песенки;
• наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка , читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

1. Расставьте приоритеты . Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
2. Определите режим сна . Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
3. Решите, где будет спать ребёнок . Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
4. Не бойтесь будить малыша . Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
5. Оптимизируйте кормление . Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
6. Увеличьте активность днём . Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
7. Обеспечьте свежий воздух . Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
8. Купайте ребёнка . Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
9. Подготовьте кроватку . Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
10. Не забудьте о подгузнике . Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Оптимальное количество часов сна для новорожденных деток варьируется от 16 до 20 в сутки. Количество сна определяется многими факторами, прежде всего, темпераментом малыша.

Некоторые сони предпочитают засыпать сразу после кормления, убаюканные на мамином плече, а другие, будучи непоседами, стремятся поскорее изучить окружающий мир и уложить их в кроватку довольно трудно.

Малыш не обязательно спит и бодрствует с постоянными интервалами. Если суммарное количество часов сна в сутки (в том числе и с получасовыми периодами дремы) достигает 16, тогда беспокоится не о чем.

Малыш не обязательно спит и бодрствует с постоянными интервалами.

Однако если грудничок спит меньшее количество времени, то стоит незамедлительно обратить на это внимание.

Возможно, вам придется в скором времени сдавать анализы. Узнать, как собрать мочу у грудничка-девочки или мальчика вы можете, пройдя по ссылке.

Малыш плохо спит днем. Распространенные причины

Даже если вы пришли к выводу, что сон младенца беспокойный, с частыми перерывами и меньше рекомендуемой нормы, не спешите паниковать. Возможно, причины, по которым грудничок плохо спит днем, совсем незначительные и их легко устранить самостоятельно, не прибегая к помощи педиатра.

1. Температурный режим в комнате, в которой находится грудничок, должен быть постоянным. Рекомендуется проветривать комнату в отсутствии младенца два-три раза в день. Оптимальная температура 21-22 градуса по Цельсию. Если Вы заметили, что ребенок активно двигает ручками и ножками и чихает, скорее всего, он замерз и нужно одеть его потеплее.

В зимний период грудничок плохо спит днем из-за сухости воздуха. Если в доме интенсивно работают батареи, лучше использовать увлажнитель воздуха , который поможет ребенку легко дышать. Однако не стоит включать его часто – повышенная влажность может навредить здоровью малыша.

2. Звуковые и световые раздражители также могут стать причиной плохо сна днем. Проверьте, не светит ли грудничку в глазки сильный свет, не морщится ли он. Притемняйте помещение с помощью штор , чтобы создавать оптимальную световую атмосферу для здорового сна. Резкие звуки и громкая музыка также могут стать причиной беспокойства младенца.

Если в доме интенсивно работают батареи, лучше использовать увлажнитель воздуха, который поможет ребенку легко дышать.

3. Ребенок нуждается в постоянном внимании , поэтому не всегда бывает достаточно просто его убаюкать и уложить в кроватку. В утробе матери он всегда слышал успокаивающий стук ее сердца, и теперь засыпает преимущественно у мамы на груди. Многие родители замечают, что новорожденные детки быстрее успокаиваются в вертикальном положении, когда их поглаживают на руках.

Если Вы хотите попутно заниматься домашними делами, освободив руки, лучше приобрести слинг. С ним малыш всегда будет под чутким присмотром, а мама сможет спокойно заняться своими делами.

4. Одни из самых распространенных причин плохого сна в дневное время – чувство голода и мокрые пеленки. Постоянно проверяйте сухость подгузника и вовремя меняйте его. Кормите малыша постоянно, выдерживая одинаковые интервалы между кормлениями.

Если Вы хотите попутно заниматься домашними делами, освободив руки, лучше приобрести слинг.

Грудничок плохо спит днем часто из-за дискомфорта от подгузника. Периодически устраивайте малышу воздушные ванны в теплом проветриваемом помещении.

Другие причины плохого сна днем

Помимо окружающей обстановки, условия, мешающие заснуть младенцу днем, могут быть следующими:

1. Колики. Большое скопление газов в животике мешает грудничку заснуть в дневное время. Приложите малышу теплую детскую грелку и сделайте легкий массаж. При частых коликах педиатры рекомендуют придерживаться следующих правил:

Перед ежедневным кормлением малыша следует уложить на животик на твердую поверхность .

После кормления обязательно нужно носить малыша на руках вертикально и дождаться, пока он отрыгнет.

Перед ежедневным кормлением малыша следует уложить на животик на твердую поверхность.

При острых приступах колик, нагрейте пеленку утюгом до приятной температуры и обвяжите ей животик грудничка – это значительно снизит симптомы.

Массаж животика делается легкими движениями по часовой стрелке.

После кормления можно давать немного укропной воды , которая снизит риск возникновения газов у ребенка.

Кормящей маме лучше исключить из своего рациона помидоры, капусту, острые приправы, молочные продукты, орехи. Ежедневно можно выпивать по чашке чая, содержащего мелиссу, фенхель, тмин.

Обратитесь к вашему педиатру , он назначит препараты, снижающие образование газов и даст общие рекомендации по кормлению ребенка.

Массаж животика делается легкими движениями по часовой стрелке.

Если малыш находится на искусственном вскармливании, попробуйте сменить смесь . Скорее всего, ее состав плохо усваивается в организме грудничка.

2. Грудничок может плохо спать днем из-за нарушений дыхания, возможных заболеваний ЦНС. В любом случае, нужно пройти тщательное обследование под наблюдением опытного врача.

Что делать, если малыш плохо спит днем

Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать сон младенца. Пение птиц и шорох листы являются для грудничка самыми умиротворяющими звуками после стука сердца мамы. Свежий воздух благоприятно влияет на его общее самочувствие. Возьмите в привычку гулять с младенцем два раза в день, исключая холодную и пасмурную погоду.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут нормализовать сон младенца.

1. Дома должна быть спокойная атмосфера. По возможности тишина и покой, чтобы младенец не отвлекался на посторонние звуки.

2. Купая малыша, используйте отвар череды и ромашки , это успокоит младенца и подготовит его ко сну.

3. Различные саше с лавандой или валерианой помогут ему быстрее заснуть. Сшейте обычный льняной мешочек, наполнив его одной из трав, и положите в кроватку малыша.

4. После захода солнца следует исключить активные игры. Готовьте грудничка ко сну заранее – за несколько часов. Приятные поглаживания у мамы на груди станут залогом крепкого сна.

Приятные поглаживания у мамы на груди станут залогом крепкого сна.

5. Негромкая релаксирующая музыка часто помогает деткам уснуть.

Грудничок может плохо спать днем из-за повышенного шума с улицы. В этом случае нужно закрыть окна после проветривания. Включите имитацию шума листвы или пения птиц. Главное, чтобы музыка была очень тихой, не отвлекала малыша. Следите за его реакцией – некоторые младенцы засыпают очень быстро, а некоторым наличие посторонних звуков только мешает.

Узнайте прямо сейчас о самом полезном препарате Плантекс для новорожденных (инструкция по применению). От колик, запоров, вздутия, срыгивания и для нормализации пищеварения.

Вам кажется, что ваш малыш плохо спит, слишком часто просыпается? Как помочь крохе? В чем причина и есть ли повод для беспокойства?

Сон очень важная составляющая жизни новорожденного. Во время глубокого сна у детей вырабатывается гормон роста, поэтому малыши обычно много спят и быстро растут. Еще одно важное свойство сна — защита и восстановление нервной системы. Усталый ребенок начинает капризничать и беспокойно двигаться. А после сна от возбуждения не остается и следа. Вот почему полноценный сон для вашего крохи жизненно необходим. Есть средние значения продолжительности сна в зависимости от возраста. Однако важно, какое количество часов в день спит малыш, а не сколько часов подряд.

Особенности детского сна

Прежде чем заснуть глубоким сном малыши проходят через стадию поверхностного сна, продолжительностью примерно 20 минут. Ребенок может проснуться, если вы положите его в кроватку на стадии поверхностного сна. Нужно подождать, чтобы он крепко уснул. Подрастая, малыш научится засыпать быстрее.

Циклы сна у детей короткие. Спустя 20-40 минут глубокий сон ребенка снова переходит в поверхностный и тут он может проснуться от малейшего шума.

Как помочь ребенку уснуть

Ребенка не получится заставить уснуть, но вы можете помочь ему быстрее погрузиться в сон.

1. На дневной сон надо начинать укладывать малыша, когда он проявляет признаки усталости: трет глазки и капризничает.

2. Для полноценного дневного и ночного сна важно, чтобы ребенок активно бодрствовал: разговаривайте с малышом, пойте песенки, рассказывайте маленькие стишки, чтобы вызвать зрительные и слуховые реакции. Обеспечьте ему возможность свободно двигаться, выкладывайте его на широкий диван или на пол, путешествуйте на руках по дому, больше гуляйте на свежем воздухе.

3. Укладывая малыша на ночь, спойте колыбельную. Нежный ласковый голос мамы успокоит его и убаюкает. Замечательные колыбельные песенки на сайте dreamsong.ru/video

4. Создайте располагающую обстановку. Сделайте ее традиционно-приятной. Процесс укладывания должен быть неизменным каждый день. Повторяемость событий вызывает у малыша чувство защищенности.

5. Малыш уснет быстрее, если в комнате чуть прохладно. Температуру желательно поддерживать +18 …+20 С, а влажность 45-60%. Перед сном хорошо проветрите комнату. Не кутайте малыша, просто периодически проверяйте, теплый ли носик и ручки.

6. Когда у мамы не получается убаюкать ребенка, здесь может выручить папа. Часто отцы укладывают малышей быстрее, как это ни странно, особенно на дневной сон. Если у вашего крохи бывают колики, можно положить его животиком на грудь или живот папе: он согреется и уснет.

7. Успокаивайте днем. Используйте язык прикосновений: гладьте его, делайте массаж, играйте, носите с собой. Такое нежное общение даст малышу чувство безопасности — это позволит ему спать крепче ночью.

8. Выработайте ежедневный порядок отхода к ночному сну и четко ему следуйте. Пусть будет больше приятных для малыша процессов. Например, вечернее купание с расслабляющей пенкой, хвойным экстрактом или морской солью, нежные прикосновения ваших рук во время массажа. Ну как тут не уснуть?

9. На ночь обязательно наденьте чистый подгузник и удобную пижамку, чтобы малышу ничего не мешало спать. Покормите кроху перед сном.

10. Не слушайте рассказы других мам о том, как замечательно спят их дети. Все малыши разные, у каждого свой темперамент, каждый по-разному проходит основные периоды развития: прорезывание зубов, освоение навыков ползания, сидения, ходьбы. Наблюдайте за своим крохой, подмечайте, какие ваши действия лучше помогают ему заснуть, и вы станете настоящим экспертов в этом вопросе.

Удачи и сладких снов вам и вашему малышу!

Полноценный сон – одно из важнейших условий для нормального развития ребенка. Именно поэтому необходимо уделять должное внимание проблемам, связанным с детским сном. Одной из таких проблем является неумение или нежелание малыша засыпать без помощи мамы и папы. Этот вопрос может коснуться как родителей младенца, так и родителей более взрослого ребенка. Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без слез и истерик?

Может ли ребенок до года заснуть сам?

Большинство из тех, кто стал родителями совсем недавно, даже не помышляют о том, чтобы их младенец засыпал сам. Практически в каждой семье создаются целые ритуалы, призванные помочь уложить ребенка спать. Но специалисты утверждают, что даже не достигший годовалого возраста малыш способен самостоятельно укладываться на дневной и ночной сон, если его вовремя этому научить. Исключения касаются лишь новорожденного ребенка: дети до 4 недель еще слишком нуждаются в маме, ведь они пока не адаптировались к окружающему миру. Таких малюток обучить чему-то невозможно, но вполне в силах мамы и папы помочь своему малышу заснуть быстрее и легче. Для этого можно использовать:

• пеленание. Для новорожденного гораздо привычнее чувствовать себя несколько стесненным: это позволяет ему ощущать себя так, как будто он до сих пор находится в мамином животе. Правильное пеленание способствует тому, что грудничок засыпает в тепле и комфорте;
• спокойная музыка, мамино пение или другие приятные для грудного ребенка звуки. Можно включать для младенца медленную классическую музыку (в том числе специально адаптированную для новорожденных) или тихо петь колыбельные. Нежные мелодии и мамин голос всегда действуют на грудничка успокаивающе. Под «другими звуками» подразумевается так называемый белый шум. Это может быть звук водопада, льющейся воды, шипение радиоволны;
• нежные похлопывания. Если мама прижмет младенца к себе и будет слегка похлопывать его по спинке или попе, ребенок уснет быстрее. Легкие ритмичные движения успокаивают малышей.

Пока кроха еще совсем маленький, использование укачиваний вполне допустимо. Для этого может использоваться коляска, специальный детский шезлонг, автокресло и, конечно же, мамины руки. Но перед тем как укладывать новорожденного таким образом, попробуйте оставлять его засыпать самостоятельно. Если он не нуждается в укачиваниях и вполне способен уснуть без крика и плача, полежав некоторое время в кроватке, это просто замечательно. Вполне возможно, что и в дальнейшем он будет засыпать сам. Если же укачивания – это основной метод, позволяющий уложить младенца спать, то необходимо отказаться от них уже тогда, когда малышу исполнится 2 месяца. Чем старше ребенок, тем труднее научить его засыпать без длительного качания в коляске или на руках.

Для детей 2-4 месяцев правила несколько меняются. Вы по-прежнему можете использовать пеленание и колыбельные, если это помогает малышу уснуть самостоятельно. Ребенок заснет быстрее, если будет слегка уставшим: для этого перед ночным сном он должен бодрствовать не менее полутора часов. Можно и нужно в это время искупать младенца, это способствует лучшему засыпанию и более крепкому и спокойному ночному отдыху. У детей в возрасте до года силен сосательный рефлекс, поэтому можно в разумных пределах использовать пустышку. Соска помогает ребенку успокоиться и быстрее уснуть – при условии, что малыш сухой и сытый. Если кроха лежит в кроватке и ворочается, но при этом не плачет, не торопитесь брать его на руки. Побудьте рядом, но не разговаривайте и не играйте с ним. Если малыш будет знать, что мама поблизости, он почувствует себя в безопасности и в конце концов спокойно отойдет ко сну.

Как приучить ребенка спать в 1 год

Годовалого ребенка приучить засыпать самостоятельно уже гораздо труднее, чем грудничка. Отчасти это объясняется тем, что в таком возрасте у малыша нередко наблюдается кризис 1 года, одним из проявлений которого является острая необходимость постоянного присутствия мамы. Годовалый малыш воспринимает себя и маму как единое целое и просто не может представить, что она куда-то исчезнет. Когда мать уходит из комнаты, ему кажется, что она больше никогда не вернется. С другой стороны, дети в возрасте 1 года уже вполне успешно манипулируют родителями и заставляют их подчиняться своим правилам. Поэтому во избежание слез и криков многие мамы и папы предпочитают часами укладывать ребенка спать, вместо того чтобы научить его засыпать самостоятельно. Но продолжаться это может бесконечно, а ребенок будет лишь укрепляться в своей привычке. Поэтому отучать его от подобного способа засыпания нужно как можно раньше.

Чтобы научить малыша засыпать самому, нужно сначала подготовить его, иначе можно встретить очень резкое сопротивление с его стороны. Для этого необходимо придерживаться нескольких важных правил:

• по возможности придерживаться режима дня. Многие дети в годовалом возрасте уже вполне способны есть, гулять и спать по определенному расписанию. Их маленький организм быстро привыкает к такому образу жизни, поэтому настроиться на ночной сон этим детям гораздо проще, чем тем, кто все время ложится спать в разное время;
• спокойно объяснять малышу, почему он должен засыпать сам и в своей кроватке. Расскажите ему, что он уже большой, смелый и все умеет делать самостоятельно. Конечно, это действует не сразу и не всегда, но пренебрегать этим пунктом не стоит;
• выработать свой собственный ритуал отхождения ко сну. В каждой семье это происходит по-разному. Например, ребенок искупался, надел пижаму, послушал сказку, поцеловал маму, а после этого спокойно заснул. Если вы пришли именно к такому порядку действий, соблюдайте его всегда. Это помогает малышу настроиться на нужный лад. Вскоре он начнет понимать, что все эти процедуры связаны с подготовкой ко сну;
• давать ребенку «защитника». Это значит, что он может спать с самой любимой игрушкой. Объясните, что она «защищает» его сон и всегда находится рядом. Так ему будет спокойнее засыпать и гораздо приятнее просыпаться.

Как только вы заметите, что все эти правила регулярно выполняются, переходите к следующему этапу. Учите его засыпать самостоятельно в его собственной кроватке.

Для этого откажитесь от укачиваний, колыбельных, поглаживаний, похлопываний и других методов, которыми вы активно пользовались раньше. Вы просто кладете малыша в его кровать, желаете спокойной ночи, включаете ночник и уходите из комнаты. Практически все дети в этот момент начинают плакать и звать маму. Выждите несколько минут и войдите в комнату, чтоб дать ребенку знать, что мама не исчезла, всегда находится поблизости и может прийти в любую минуту. Опять уложите кроху и скажите ему, что пора спать. Говорите спокойно и уверенно. После этого удалитесь снова. Постепенно время, через которое вы будете возвращаться в комнату, нужно увеличивать. Вскоре малыш поймет, что мама никуда не исчезнет, перестанет бояться и плакать и начнет засыпать самостоятельно.

Это слегка смягченный метод Эстивиля. В неизменном виде он предполагает довольное жесткое обучение, но обещает, что ребенка можно научить засыпать самостоятельно всего за 7 дней. Для многих родителей способ Эстивиля неприемлем, так как им кажется, что ребенок подвергается сильному стрессу, а это может негативно сказаться на его нервной системе. На самом деле нет никаких доказательств, что подобная методика наносит какой-то вред малышу. Проблема состоит лишь в том, что большинство родителей не могут спокойно переносить слезы ребенка, связанные с отказом от самостоятельного засыпания. Каждый родитель вправе решать сам, подходит ли ему этот способ.

Как приучить ребенка 2-3 лет

Все рекомендации, которые касаются самостоятельного засыпания в возрасте 1 года, применимы и к детям 2-3 лет. Часто в этом возрасте малыша «отселяют» не только в собственную кровать, но и в отдельную комнату. Она должна быть уютной и нравится малышу. Не забывайте про ритуалы отхождения ко сну. Для детей в 2-3 года это по-прежнему актуально, а иногда даже важнее, чем для годовалых малышей.

Не разрешайте ребенку засыпать в своей кровати, чтобы потом перенести его в детскую. С самого начала учите его укладываться на ночной сон в его собственной постели. Можно и нужно включать малышу ночник и давать ему с собой в кроватку любимую игрушку. Определите время, которое вы проведете с ним перед сном и обязательно сообщите ему об этом. Например: «Сейчас мы прочитаем эту сказку, а после этого – спать». Сдерживайте свое обещание. Прочитав сказку, желайте ребенку спокойной ночи и удаляйтесь из комнаты.

Часто в этом возрасте у детей уже появляются навязчивые страхи, мешающие засыпать в одиночестве. Если это относится к вашему ребенку, не игнорируйте его. Внимательно выслушайте и постарайтесь развеять его страхи. Если он боится «монстров», обитающих в шкафу или под кроватью, обязательно возьмите его за руку и покажите, что там никого нет. Расскажите малышу историю о том, что игрушки – это его самые надежные защитники, и напомните, что мама и папа тоже рядом и всегда готовы прийти на помощь.

Будьте терпеливы, когда учите ребенка засыпать самостоятельно. Не кричите и не сердитесь на него, если у него пока не получается сделать это. Успех зависит только от ваших действий. Уверенность, спокойствие, терпение, подкрепленные безграничной родительской любовью, – вот условия для достижения желаемого результата.

САМОЗАСЕЛЕНИЕ. Правда.

Самозаселение. Это термин, знакомый большинству из нас, мам. Это несколько печально известный термин, когда речь идет о младенцах, их созревании и способности вашего малыша хорошо спать или всю ночь. Это термин, который часто неправильно понимают и иногда даже ассоциируют с жестко регламентированной тренировкой во сне.

Мы хотели бы поделиться с вами некоторой информацией о том, что именно означает «самоустройство», научными данными, лежащими в основе поведения вашего ребенка во сне, и о том, как вы можете управлять этим этапом развития вашего ребенка.

Самоусвоение означает способность вашего ребенка переходить от бодрствования и бодрствования к крепкому сну без какой-либо вашей помощи. Также как вы ложитесь спать по ночам.

Здесь я хотел бы сказать, что мы ни в коем случае не выступаем за то, чтобы ваш ребенок ДОЛЖЕН иметь возможность самоустанавливаться в любом конкретном возрасте — у каждого из нас свой уровень толерантности к сну, и если вы довольны кормлением или укладывать ребенка спать, то мы здесь не для того, чтобы подвергать сомнению ваши решения о воспитании детей.Вы не испортите жизнь своему ребенку, если не научите его самоустанавливаться, пока он не станет немного старше или пока он сам не сделает это естественным образом. Могу вас заверить, что пятилетних детей не нужно заставлять спать всю ночь! Но у некоторых из нас, в том числе у меня 100%, очень низкий предел прочности, когда дело доходит до сна, и если вы находитесь в одной лодке со мной, вам захочется сделать все возможное, чтобы ваш ребенок (и вы) спали. хорошо! Еще в детстве я узнал, что я сплю — мне нужно много спать, чтобы функционировать на любом приемлемом уровне.Мой муж, по иронии судьбы, страдает бессонницей и может спать гораздо меньше, чем я. Это было очень важно для нашей семьи, для моего психического благополучия, для наших отношений, для моих родителей, чтобы я заснула.

Если вы находитесь в первой лодке и счастливы плыть по течению во сне, этот блог, вероятно, не для вас. Если, однако, вы достигли точки, когда вы сказали: «Хорошо, хватит, куда мне дальше идти?», Или если вам просто интересно, что означает эта волшебная фраза «самоустанавливание», тогда ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ!

Самостоятельное урегулирование действительно становится проблемой только примерно через 4 месяца и позже.До 3 месяцев мы думаем, что вы можете уложить ребенка спать, если он нужен или переутомлен, и в то же время воспитывать хорошие привычки сна, используя супер темную комнату, громкий белый шум (получите наш Perfect Shhh — честно, это потрясающе!), пеленать или детский спальник. Идея состоит в том, что как только вы установите эти идеальные позитивные ассоциации во сне, вы удалите только одно из них — вашу помощь, — когда вашему ребенку понадобится научиться самоустанавливаться. У них по-прежнему будут все эти другие вещи, которые положительно будут ассоциироваться со сном, поэтому им будет намного проще, чем полностью и полностью изменить то, к чему они привыкли.Если вашему старшему ребенку нужно научиться самоустанавливаться, использование этих инструментов является важным стартовым элементом.

Если вы читали наш блог о 4-месячной регрессии сна, вы будете знать, как меняется сон ребенка примерно на 4-месячной отметке. Часть их мозга, отвечающая за сон, созревает таким образом, что они начинают полностью просыпаться между циклами сна, а не дрейфовать по циклам сна, как это было в младенчестве. Это может означать, что ваш ребенок дремлет днем ​​(35-45 минут) и / или просыпается каждые 2 часа в течение ночи.Пока ваш ребенок не сможет ПОЛНОСТЬЮ уснуть, не поглаживая, не раскачивая и не кормя, он будет продолжать дремать и просыпаться каждые пару часов в ночное время, когда ему исполнится 4 месяца и старше, потому что он будет искать вашу помощь, чтобы лечь. снова засыпать каждый раз. Для ребенка, которого с раннего возраста поощряли к тому, чтобы он сам уснул или который какое-то время следил за нашими программами сна, вы вполне могли бы пройти через этот этап развития своего ребенка. Детям постарше потребуется дополнительная помощь.

Нам нужно помнить, что через 4 месяца навык самоустройства становится познавательной способностью, и к этому вашему ребенку нужно направлять его последовательно и настойчиво. Существует множество методов: от того, чтобы оставить ребенка плакать всю ночь (что мы никогда не будем защищать), до постепенного уменьшения вашего присутствия или помощи ночью за ночью. У нас есть несколько щадящих методов (которые различаются в зависимости от текущего состояния сна и возраста вашего ребенка) в наших программах сна.

Подобно обучению чтению, самоустройство — это навык, который не развивается в мгновение ока. Это что-то совершенно новое для младенцев, и им нужен процесс наставничества, последовательность и возможность научиться делать это сами. То, что мы сдаемся и продолжаем улаживать их с первого взгляда, означает, что мы отказываем им в возможности поработать над этим новым навыком; в конечном итоге мы не делаем им одолжений.

Если вы находитесь в процессе или подумываете о каком-то мягком обучении со своим ребенком, полезно напомнить себе, что мы даем им важнейший набор навыков, который будет означать, что они смогут хорошо спать на долгие годы; то, что жизненно важно для их роста и развития, И в то же время мы инвестируем в наши собственные потребности во сне на благо нашего умственного и эмоционального благополучия, как мумии.

Ключевые моменты, о которых следует помнить при приближении к самооседанию:

• Младенцы в возрасте до 3 месяцев не способны к какой-либо «традиционной тренировке сна» — лучшее, что вы можете сделать, — это поощрять хорошие привычки сна в этом возрасте
• с 4 месяцев вы можете мягко начать вести своего ребенка к самоустройству
• вы можете ожидать немного протеста, когда младенцы привыкнут к этим новым навыкам
• переутомленному или переутомленному ребенку будет действительно трудно учиться чтобы успокоиться (избавьтесь от догадок о том, когда вашему ребенку действительно нужен сон, с помощью наших программ сна)
• Последовательность является абсолютно ключевым моментом — не давайте ребенку смешанные сообщения, позволяя ему некоторое время самостоятельно успокаиваться, а затем успокаивая их в других случаях
• темная комната, белый шум, пеленание (для младенцев до 5 месяцев) или детский спальный мешок — отличные положительные ассоциации со сном, которые значительно повышают шансы вашего ребенка изучить этот новый навык.
• a hu ngry baby не успокоится, что бы вы ни делали. процесс, который вы используете (и их возраст), ваш ребенок может освоить новый ценный навык самообустройства менее чем за неделю — это действительно зависит от вас!

  Пол И.М., Сэвидж Дж.С., Анзман-Фраска С., Марини М.Э., Минделл Дж. А., Береза ​​Л.Л. INSIGHT Реагирующее вмешательство родителей и младенческий сон. Педиатрия. 2016 июл; 138 (1). pii: e20160762. DOI: 10.1542 / peds.2016-0762. PubMed PMID: 27354460; PubMed Central PMCID: PMC4925087. Сент-Джеймс-Робертс I, Робертс М., Ховиш К., Оуэн С. Видеодоказательства того, что младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени через 3 месяца Возраст. J Dev Behav Pediatr. 2015 июн; 36 (5): 324-9. DOI: 10.1097 / DBP.0000000000000166. PubMed PMID: 26035139; PubMed Central PMCID: PMC4459553.Дьюар, Г. (2008-2014). Режимы детского сна: руководство для ученых. Получено из Parenting Science: http://www.parentingscience.com/baby-sleep-patterns.htmlde Weerth, C., R.H. Zijl, and J.K. Buitelaar. Развитие циркадного ритма кортизола в младенчестве. Early Hum Dev. 73 (1-2): с. 39-52. 2003 Гуннар М.Р., Н.М. Талге и А. Эррера. S парадигмы трессоров в исследованиях развития: что работает, а что не работает, в среднем повышая уровень кортизола в слюне. Психонейроэндокринология. 34 (7): стр. 953-67. 2009. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26035139

  Что такое успокаивающее и почему это полезно?

  Очень важно научить вашего ребенка засыпать и спать всю ночь — если младенцы никогда не научатся спать, ночь может стать кошмаром для родителей. Более того, недосыпание может нанести вред здоровью и развитию ребенка.

  Один из способов научить ребенка спать — это научить его успокаивать себя.Вот что вам нужно знать:

  Что такое успокаивающее?

  Самоуспокоение — это процесс, когда ребенок учится успокаиваться, когда его кладут в кроватку или когда он просыпается посреди ночи, чтобы снова заснуть. Этот процесс называется «самоуспокоением», потому что он выполняется самим ребенком, без помощи родителей.

  Каковы преимущества самоуспокоения?

  Самоуспокоение дает множество преимуществ как для родителей, так и для детей.Эти преимущества включают:

  • Родители получат облегчение от того, что им не придется усыплять ребенка каждый раз, когда он просыпается, или не указывать ребенку спать каждую ночь;
  • Расписания будут легче поддерживать;
  • Младенцы научатся засыпать, а также , когда пора засыпать; и
  • Ребенок, который может успокаивать себя, часто превращается в малыша, который может успокаивать себя и справляться с истериками и улучшать настроение.

  Как родители учат себя успокаивать?

  Вы можете научить своего ребенка успокаиваться, приложив немного усилий, практики, терпения и времени.Вот несколько советов, как научить ребенка успокаивать себя:

  • Установите режим сна. Режим сна должен быть постоянным каждую ночь, чтобы ваш ребенок ассоциировал этот распорядок с засыпанием.
  • Режим отхода ко сну должен быть простым — два или три простых, последовательных действия, указывающих на то, что пора ложиться спать. Например, корм, книга, песня или ванна, корм, затем книга. Старайтесь не делать кормление последним, что делает ваш ребенок перед тем, как заснуть.
  • Укладывайте ребенка спать каждую ночь в одно и то же время. Речь идет не только о рутине, но и о сроках. Младенцам нужно много спать, поэтому старайтесь ложиться спать достаточно рано.
  • Убедитесь, что ваш ребенок бодрствует, когда вы укладываете его спать — если ваш ребенок уже спит, он не научится засыпать без вас.
  • Когда все потребности вашего ребенка удовлетворены (они сыты, сухи, в отличной обстановке для сна), ваш ребенок может чувствовать небольшое разочарование, когда учится спать.Сон — это приобретенный навык, и освоение нового навыка часто разочаровывает. Иногда младенцам просто нужно немного времени и возможность научиться засыпать самостоятельно.

  Хотите узнать больше?

  Усыпление ребенка может снизить стресс и принести пользу всем в доме. Если вы хотите узнать больше о самоуспокоении и других методах тренировки сна, доктор Барнетт из Seven Oaks Sleep Science готов помочь вам. Позвоните доктору Барнетту сегодня или отправьте электронное письмо, чтобы запросить консультацию.

  К Наука о сне Seven Oaks | опубликовано 16 января 2018

  Почему это не работает и что дает

  Однажды ночью я раскачивал своего 4-месячного сына, чтобы помочь ему заснуть. Недавно распеленутый, у него были свободные руки, он тер лицо и ерзал. В последнее время я обнаружил, что работаю все усерднее и усерднее, чтобы заставить его заснуть, что казалось странным, ведь разве сон не должен был улучшаться, не хуже?

  Вот тогда я понял: я мешаю ему.

  Shutterstock

  Здесь я упорно трудился, чтобы «заставить» его заснуть, но подождите, сон — это естественная, основная биологическая функция. Я понял — извиваясь и растирая лицо, — он пытался успокоиться и уснуть, только у него не было места для практики, потому что я была занята этим за него.

  То, что я узнал в ходе исследований, клинической практики и с моими собственными малышами, заключается в том, что младенцы хотят, чтобы спали, но мы, как родители (неосознанно и с большими намерениями), можем помешать их способности делать это.

  СВЯЗАННЫЙ: Ваш малыш болен? Эти домашние средства успокоят кашель вашего ребенка в кратчайшие сроки.

  Мы с моим соавтором Джули Райт хотим произвести революцию в том, как мы все говорим о сне. «Тренировка» сна — это старый термин, который вызывает в воображении идеи о том, что младенцев заставляют делать что-то неестественное. Давайте поговорим о сне как о прекрасном, естественном аспекте жизни. Это неоднозначная тема, но не обязательно. Когда вы устраните некоторые основные заблуждения о том, как работает мозг ребенка, весь процесс хорошего сна станет намного проще.

  Нет никакого «обучения». Просто спит.

  Джули Райт (слева) и Хизер Тарджен хотят положить конец войнам сна своей новой книгой «Счастливый спящий: научно обоснованное руководство, чтобы помочь вашему ребенку выспаться». Tarcher / Penguin Random House

  You can ‘ t приучить человека ко сну — нас построили, спят. Для созревания циркадной системы новорожденного требуется время, но примерно через пять месяцев ребенок способен на длительные периоды ночного сна. Она стала более сознательной и контролирующей себя, благодаря мелкой моторике, позволяющей находить пальцы или большой палец, и, возможно, даже крупной моторике, позволяющей перекатиться в ее любимую позу для сна.

  Мы не «учимся» спать, потому что это запрограммировано глубоко в мозгу, но мы «учимся» привычкам сна. Младенцы могут научиться тому, что полезно, например, хватать своих любимых и засыпать в своих уютных кроватках в хорошей обстановке для сна, или бесполезным, например, засыпать во время кормления грудью или подпрыгивать на мяче для йоги. (Засыпать на руках у мамы — самое сладкое. Для старшего ребенка это становится бесполезной привычкой, только если повторяется снова и снова.) Полезные привычки позволяют проявить естественные навыки сна ребенка.Бесполезные создают картину, когда ребенок извне пытается успокоить сон, то есть вы слышите от нее всю ночь.

  СВЯЗАННЫЙ: Наблюдайте, как маленькая девочка очаровательно говорит о проблемах мальчика: «Я не хочу разбивать его сердце»

  Родители — это те, кто нуждается в обучении.

  Новорожденным нужны все эти раскачивания, шипение и подпрыгивание, чтобы регулировать свою маленькую нервную систему. Но по мере роста они становятся все более и более способными к саморегулированию. Когда мы работаем с родителями в первые четыре месяца, наша главная цель — помочь им постепенно сделать немного меньше .Просто чтобы посмотреть, что произойдет. Младенцы сообщают нам, действительно ли они нуждаются в нашей помощи, но мы стараемся «научить» родителей быть немного любопытными и дать им возможность разобраться во всем самостоятельно.

  В моем случае, когда я понял, что укладывание моего сына в сон затмевает его собственные успокаивающие навыки, мне пришлось отступить, чтобы дать ему пространство, в котором он так явно нуждался. Он протестовал — почему бы и нет? Я менял укоренившуюся схему. Как только он понял новый образец — я был рядом, но он отвечал за успокоение сна — он определил свою любимую позу для сна (ноги поджаты, задница в воздухе), и его сон резко улучшился.Как мой партнер и я узнали за годы практики и исследований, небольшая борьба — это нормально для младенцев и детей — это нормальная часть роста и отработки нового навыка. Им не понравится все, что мы делаем — и это нормально, если есть продуманный план.

  СВЯЗАННЫЙ: Как один отец помог своей дочери носить костюм супергероя с гордостью

  Менталитет «одноразового исправления» приводит к разочарованию.

  Мы всегда слышим, как родители говорят: «Мы научили ее спать, но она перестала работать!» Это имеет большой смысл, если учесть термин «обучение» — отправьте ребенка через учебный лагерь для сна, и он должен оставаться таким!

  Младенцы и дети меняются.Постоянно. Мы хотим, чтобы родители думали о здоровом сне не как о тренировке, а как о семейной философии. Мы уделяем первоочередное внимание сну. У нас есть распорядок, поддерживающий это, а затем, когда гаснет свет, мы все сами отвечаем за свои дела: устраиваться поудобнее, сосать большой палец, натягивать одеяла. Когда вы подходите ко сну таким образом, вас не будут беспокоить или расстраивать такие вещи, как прорезывание зубов, путешествие, болезнь или переход в большую кровать. Несколько неровных ночей — это нормально, но затем вы возвращаетесь к своей философии сна, и все снова начинают спать спокойно.

  Хизер Тёрджен и Джули Райт — авторы книги «Счастливый сон»: научно обоснованное руководство, которое поможет вашему ребенку выспаться — от новорожденного до школьного возраста (Tarcher / Penguin Random House). Следуйте за ними в Facebook и Twitter @TheHappySleeper.

  Тренировка сна без слез (метод, который работает)

  Тренировка сна без слез — проверенный и проверенный метод, который я успешно использовал, чтобы научить свою маленькую дочь засыпать самостоятельно.Это решение для сна основано на моем собственном опыте и на многочисленных книгах о детском сне, которые я читал.
  Мой подробный и мягкий пошаговый подход поможет вам восстановить столь необходимый отдых , и ваш ребенок научится успокаиваться, не плача.

  Нажмите ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИКЛЮЧИТЬ это сообщение!

  Поп-викторина. С чем из этого вы согласны?

  • Мой ребенок отлично спит.
  • Он легко засыпает, как только устает.
  • Фраза «сплю как младенец» не про моего ребенка.
  • Он спал только в автокресле / кресле-качалке / на моей груди.

  Как научить ребенка засыпать. Метод без выкручивания

  Если вы согласились с первыми двумя утверждениями, — поздравляем! Официально у вас легкий ребенок.

  Если вы согласны со вторыми двумя вариантами, вы, вероятно, исследуете все возможные ресурсы для родителей, чтобы заставить вашего ребенка хорошо спать и вернуть себе здравомыслие.

  Что ж, не только ты.

  Добро пожаловать в «клуб родителей», где не спят детей.

  Я был там, я знаю, каково это часами укладывать ребенка спать. Это совсем не весело!

  Когда родилась моя первая дочь, я никогда не знала, как уложить ребенка спать. Я просто следовал обычным невысказанным указаниям и качал ее в руках, пока она не вздремнула.

  И хотя вначале это было легко и быстро, со временем я начал замечать, что на то, чтобы заставить ее заснуть, требуется все больше и больше времени.

  Ситуацию усложняла «страшная» 30-40-минутная дремота.

  Были времена, когда я тратил 30 минут на то, чтобы уложить ее спать, а потом она спала только 30 минут! Можете рассказать?

  Это было просто утомительно! Мои запястья очень болели.

  Именно тогда я начала читать всю возможную литературу о детском сне.

  У меня дома все еще есть стопка этих книг. И хотя для многих способов уложить ребенка спать требовались разные варианты метода выкрикивания, я просто не могла этого сделать.

  Даже несмотря на мое сильное истощение, я не мог позволить дочери вскрикнуть.

  Только когда я обнаружил пару очень похожих методов, я понял, что методы сна для младенцев могут быть менее радикальными.

  Моя главная цель — научить дочь засыпать самостоятельно без посторонней помощи.

  Итак, после моих обширных исследований я успешно научил свою дочь засыпать самостоятельно, когда ей было всего 4 месяца.

  Я знаю, что этот метод работает, потому что пара моих друзей достигла таких же отличных результатов с этой техникой после того, как я поделился ею с ними.

  Нажмите ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИКЛЮЧИТЬ это сообщение!

  Сегодня я хочу поделиться с вами основными принципами тренировки сна без слез .

  Если вы выполните следующие действия и не сдадитесь через несколько дней, вы обязательно увидите результаты.

  Как заставить ребенка спать в кроватке, не плача?

  1. Внимательно наблюдайте за сигналами вашего ребенка, чтобы убедиться, что он готов ко сну.
  2. Установите хороший режим расслабления и повторяйте его каждый раз перед сном / перед сном.
  3. Представьте любовника, с которым ваш ребенок будет ассоциировать свой сон.
  4. Положите ребенка в кроватку, когда он спит, но не спит.

  А теперь подробнее.

  Итак, вы, наверное, слышали, что вам следует уложить ребенка спать бодрым.

  Звучит нереально, правда? Особенно, когда они кричат ​​изо всех сил.

  Но вот в чем дело.

  Вы должны установить сцену перед тем, как положить его в кроватку, чтобы он проснулся.

  Если ваш ребенок только что играл с вашим мужем или наслаждается музыкальным мобильным телефоном, возможно, сейчас не лучшее время, чтобы уложить его в кроватку и разбудить.

  Шаг №1. Следите за признаками сна ребенка.

  У младенцев разное время бодрствования в зависимости от их возраста.

  Новорожденные обычно бодрствуют от 45 минут до 1 часа, в то время как 6-месячный ребенок может играть в течение 2-2,5 часов, прежде чем он будет готов немного поспать. Вот отличное руководство по времени бодрствования ребенка.

  Хорошо знать это время бодрствования, чтобы вы всегда знали, когда ваш ребенок готов ко сну.

  В дополнение к этому важно видеть сигналов ребенка о сне: зевание, потирание глаз, более медленные движения, похоже, не интересуется играми с игрушками.

  Как только вы заметите некоторые из этих признаков и поймете, что сейчас подходящее время для сна, начните с шага №2.

  Нажмите ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИКЛЮЧИТЬ это сообщение!

  
  Шаг 2.Установите хороший распорядок дня.

  Независимо от возраста вашего ребенка, ему абсолютно необходимо побыть в тишине перед сном.

  Младенцам обычно нужно меньше времени на то, чтобы расслабиться, старшим — немного больше. Ваш ребенок — главный показатель этого.

  Процедура расслабления может длиться 5-10 минут или немного дольше, если вы видите, что ребенок не успокаивается.

  Ключ должен быть согласован с этой рутиной. Не пропустите этот шаг!

  Со временем ваш ребенок поймет, что после расслабления наступает сон.

  Регулярное расслабление может быть чем угодно, что делает его спокойным и готовым ко сну.

  Примеры хорошей процедуры свертывания:

  • • Прочтите своему малышу спокойный рассказ. Такие книги для засыпания, как эта или эта, тоже подойдут.
    • подержать ребенка на руках немного и пройтись по комнате
    • спой колыбельную
    • показать разные предметы вокруг дома
    • закрыть жалюзи или шторы
    • пеленать
    • медсестра (но не дайте ему заснуть во время кормления)
    • включите аппарат для устранения белого шума или пустышку.

  Оба моих ребенка очень любили засыпать с подсветкой для детской пустышки.

  Теперь они стали старше, но у нас все еще стоит машина, которая убаюкивает их у постели.

  Следует ли пеленать моего ребенка?

  Существует множество мнений и споров о том, следует ли пеленать ребенка, но я твердо верю в пеленание.

  Я не могу представить, чтобы мои дети уснули, если не спеленут их.

  Это очень помогло сохранить тепло и уют, и в то же время удержало их от беспокойства из-за собственного рефлекса испуга (который, как мы знаем, ОЧЕНЬ часто случается, когда они маленькие).

  Что касается пеленания. Мне понравилась техника австралийского пеленания, и я думаю, что это один из лучших способов пеленать ребенка, особенно когда он учится переворачиваться.

  У меня всегда была пара моих любимых муслиновых пеленок. Они достаточно большие, чтобы приспособиться к любой технике пеленания.

  Кроме того, они очень дышащие и идеально подходят для маленьких детей.И если вы хотите еще больше ускорить процесс пеленания, я не могу порекомендовать достаточно пеленания Love to Dream.

  Я узнала об этом только со своей второй дочерью и очень обожала эту пеленку. Это позволяло ей спать в предпочитаемой ею позе с поднятыми руками, поэтому она смогла успокоить себя без моей помощи .

  Нажмите ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИКЛЮЧИТЬ это сообщение!

  Шаг 3. Представьте милого .

  Вы можете прочитать более подробный пост о моем опыте с lovey здесь.

  Lovey — это переходный объект, с которым у вашего ребенка будет ассоциироваться сон.

  Это может быть мочалка, небольшая мягкая игрушка или специальное защитное одеяло.

  Вы можете начать знакомство с lovey уже в 4-месячном возрасте. Я предлагаю давать его вашему ребенку, только когда пора спать.

  Сначала ваш ребенок не поймет, для чего это нужно, но со временем он поймет это. Не стоит недооценивать важность любви!

  Я заметил, как мои дети на удивление привязались к любви и связали с ней свой сон.

  Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, дарите любовь только перед сном / перед сном. Не позволяйте ребенку играть с ним. Это просто для сна. Шаг №4. Уложить ребенка в кроватку, разбудить

  Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но это вполне возможно.

  Если вы выполнили все вышеперечисленные шаги, к тому времени, когда вы положите ребенка в кроватку, он должен быть спокойным и готовым ко сну. Осторожно положите его в кроватку.

  Однако, если вы обычно качали ребенка или кормили грудью ребенка, большую часть времени не ожидайте положительной реакции на этот шаг.

  Если он начинает плакать, наклонитесь к его уху, прошепчите длинный звук шшшш и ритмично, но слегка похлопайте его по спине или плечу.

  Если плач усиливается, вы можете взять ребенка, успокоить его и лечь обратно в кроватку. Если ребенок все еще плачет, повторите предыдущий шаг с шиканьем и похлопыванием.

  Нажмите ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИКЛЮЧИТЬ это сообщение!

  Теперь этот шаг может занять больше времени, чем вы ожидали, и вы можете брать ребенка на руки много раз.

  Но все в порядке. Мы меняем распорядок дня, и первое время никогда не бывает легким. Но будет лучше.

  Когда ребенок начинает успокаиваться в своей кроватке, вы можете продолжать шикшировать-похлопывать, но как только вы заметите, что ребенок начинает засыпать, перестаньте шикать.

  Вы хотите, чтобы он заснул сам и не стал зависимым от шуш-пата.

  Итак, еще раз — , как только ребенок начнет успокаиваться, перестань шушать . Не ласкайте, пока ребенок не заснет, вы хотите, чтобы он все еще бодрствовал, но не плакал.

  И все!

  Последовательность здесь — ключ к успеху. Если вы будете продолжать применять этот метод на протяжении всего сна и перед сном, вскоре вы заметите, что ваш ребенок не будет зависеть от вашего сна.

  С помощью этого мягкого снаряжения вы сможете увидеть результаты всего за 5 дней.

  Но это действительно зависит от возраста и темперамента вашего ребенка. Чем раньше вы отметите t, практикуя этот метод, , тем скорее вы увидите результаты.

  Для детей старшего возраста (старше 6 мес.) Вы можете попробовать изменить технику шуш-похлопывания, так как похлопывание по спине может быть для них слишком стимулирующим.

  Вместо этого попробуйте нежно погладить их волосы или положить руку на плечо или живот и сохранить звук тсс. Найдите то, что подходит вашему ребенку.

  Нажмите ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИКЛЮЧИТЬ это сообщение!

  Поверьте, я знаю, что тренироваться во сне сложно. Какой бы метод вы ни выбрали, от мамы всегда требуется много усилий, чтобы он сработал.

  Иногда я не был уверен, смогу ли закончить начатое. И в такие дни вы могли бы застать меня лежащим в постели посреди ночи и читающим всевозможные сайты, посвященные детскому сну.

  Но знаете что?

  Я знал, что хочу, чтобы моя дочь заснула самостоятельно. Я не мог представить, как вернусь к нашей рутине качания. Я был очень настойчив в вышеупомянутых шагах, и определенно окупился за .

  Последовательными усилиями мне удалось достичь своих целей и научить дочь засыпать самостоятельно.

  Надеюсь, мой верный и проверенный метод поможет облегчить жизнь вашей маме.

  Но если в какой-то момент вы почувствуете, что тренировка сна сложнее, чем вы думали, подумайте о том, чтобы получить персональную помощь от консультантов по сну на сайте «Детский сон».

  Присоединяйтесь к своему личному кабинету и пользуйтесь неограниченным доступом к электронным книгам о детском сне, тематическим исследованиям по обучению сна, теле-семинарам, чату с опытными консультантами по сну и многому другому — всего за 6 долларов США в месяц !

  Теперь в течение ограниченного времени только во время распродажи Черная пятница / Киберпонедельник вы можете получить скидку 10 долларов на 1-месячную подписку, 15 долларов на 3-месячную подписку или 20 долларов на 6-месячную подписку. Используйте код BFCM191 , чтобы получить скидку 10 долларов на первый платеж при подписке на 1 месяц Используйте код BFCM193 , чтобы получить скидку 15 долларов при первом платеже за 3-месячную подписку Используйте код BFCM196 , чтобы получить скидку 20 долларов при первом платеже при подписке на 6 месяцев

  Если вам понравился этот пост, поделитесь им на

  Pinterest . Я был бы очень признателен за это! Я бы хотел связаться с вами в социальных сетях.Следуйте за мной в:
  Pinterest, Facebook, Instagram, Bloglovin, Twitter

  Вставьте это изображение на свой сайт (скопируйте код ниже):
  

  Что такое метод успокаивающего сна?

  Почти каждая мама отчаянно нуждается в непрерывном сне, особенно если ее ребенок все еще кормит грудью несколько раз за ночь. У родителей, которые часто просыпаются, чтобы покормить и утешить своего ребенка, может развиться серьезный дефицит сна, который может негативно повлиять на их родительские обязанности, рабочий день и даже на их здоровье.Если прошло несколько месяцев, а ваш ребенок не начал спать всю ночь, возможно, вам стоит подумать о тренировке сна. Некоторые родители избегают приучения к сну, потому что не могут слышать, как их ребенок плачет, но что, если бы вы могли научить своего ребенка успокаиваться? Вы спросите, что такое метод успокаивающего сна? Это способ заставить всех в семье заснуть.

  Самоуспокоение — это способ, с помощью которого ваш ребенок может научиться утешаться во время сна или просыпаться ночью без необходимости кормить грудью или укачивать, чтобы он заснул.Николь Джонсон, ведущий консультант по вопросам сна для сайта «Детский сон», написала для Sleeping Baby статью, в которой отметила, что ребенок, который может успокаивать себя, — это ребенок, который может успокаивать себя и регулировать свои эмоции. Веб-сайт Ask Dr. Sears добавил, что младенцы могут начать учиться успокаивать себя в возрасте от шести до девяти месяцев, конечно, под руководством родителей.

  Вы можете начать обучать своего ребенка самоуспокоению, не убирая его сразу же, как только он станет суетливым. Вы должны практиковать это в течение дня, когда ваш ребенок находится в пределах вашей видимости, чтобы вы могли устно заверить своего малыша, что вы рядом и что все в порядке.Спросите, доктор Сирс отметил, что для вашего ребенка важно научиться быть довольным вашим присутствием и звучанием вашего голоса, а не постоянным удержанием в ваших руках.

  Следующим шагом будет научить вашего ребенка успокаиваться в ночное время. Установите постоянный режим сна, который у вашего ребенка будет ассоциироваться с отходом ко сну. Если вы все еще качаете или кормите ребенка грудью, чтобы он заснул, Джонсон рекомендовал постепенно сокращать время, которое вы делаете, чтобы вы могли уложить его спать сонным, но не спящим.

  Младенцы могут сосать пальцы или использовать пустышку, чтобы успокоиться засыпанием. Они часто учатся использовать эту технику, чтобы быстро снова заснуть, если просыпаются посреди ночи. Важно, чтобы вы дали младенцам пару минут, чтобы они попробовали себя успокаивающе, прежде чем спешить успокоить их. Когда вы входите в комнату, Спросите, доктор Сирс предложил похлопать их успокаивающей рукой или снова вставить их большой палец или соску, вместо того, чтобы сразу вытаскивать их из кроватки.

  Если ни один из этих методов не работает для вашего ребенка, возможно, он еще не готов к тренировке во сне. Но не ждите слишком долго после шестимесячной отметки, чтобы начать. По словам Джонсона, исследования показали, что дети, которые не научились успокаивать себя к тому времени, когда им исполняется один год, с большей вероятностью будут иметь проблемы с засыпанием в двухлетнем возрасте и могут все еще просыпаться ночью в возрасте четырех лет.

  Руководство по обучению бережному сну

  Итак, вы думаете о тренировке сна.Хорошо, а кто не любит спать ?! Нам всем это нужно. Вы не эгоистичны, желая, чтобы ваш ребенок лучше спал, чтобы вы могли больше спать. Сон так важен для роста наших детей, поэтому родители могут отдыхать, чтобы обеспечить оптимальную заботу о своих младенцах. Часто младенцы нуждаются в нашей помощи, чтобы уснуть, будь то успокаивающее, кормление, совместный сон и т. Д. Как родитель, вы можете выбрать то, что подходит вам и вашему ребенку. Тренировка сна подходит не всем, но это то, что помогло мне и моему мужу. Как работающая мама, я хотела, чтобы мои дети могли спать самостоятельно.Моей целью было минимизировать время бодрствования, позволяя папе спать, пока я был на работе всю ночь. И в выходные дни я тоже могла спать! Эгоистично с моей стороны? Не совсем. Нашим малышам для развития нужен сон, ооочень важно, чтобы их маленькие мозги получали полноценный отдых. Так что, научившись успокаивать себя, они смогут спать дольше.

  Кормление спать? Какая красивая вещь! Опять же, поскольку я работаю медсестрой в ночную смену, мои дети не могут рассчитывать на то, что мой муж будет кормить их грудью, чтобы они снова уснули. Это просто невозможно.

  Вот где нам на помощь пришла тренировка сна. Если вы ищете советы и рекомендации, которые помогут вашему ребенку уснуть самостоятельно, вы обратились по адресу. Убедитесь, что ваш ребенок набрал достаточно веса и его не нужно кормить несколько раз в течение ночи перед тренировкой сна. Вот так!

  Мои рекомендации по тренировке мягкого сна

  1. Установите режим сна
  2. Установите среду
  3. Пеленание
  4. Сонный, но бодрствующий
  1. Установите режим сна

  Это можно начать в любом возрасте.Я рекомендую, чем раньше, тем лучше, чтобы ваш ребенок узнал, что пора ложиться спать. Так что примите все объятия новорожденного, но подумайте о том, чтобы начать спать в возрасте 6-8 недель. Простая процедура — это быстрое мытье посуды, кормление, пение песни или чтение книги, а затем отправка в постель. Вы сами решаете, что работает для вас. Ваш ребенок почувствует последовательность этих действий перед сном, и это поможет ему погрузиться в сонную зону. Нашему первому ребенку требовался очень быстрый распорядок, тогда как нашему второму ребенку можно было прослушать 100 песен, прежде чем волноваться.Мы буквально могли уложить его, улыбаясь нам, и уйти!

  2. Настройте среду

  Тихая, темная, удобная комната — оптимальное решение. Это лучший способ начать тренировку сна, и когда они научатся спать, вы сможете уложить ребенка практически куда угодно. Но, во-первых, большинству детей очень трудно приспособиться к жизни вне матки. Таким образом, мы должны воссоздать ту атмосферу, с которой они были так знакомы последние 9 месяцев.Может быть, вы слышали о 4 ^-м триместре? Это настоящая вещь! Вы можете узнать больше об этом в The Happiest Baby on the Block. Я выучил несколько замечательных советов из этой книги со своим первенцем. Часть этой среды 4 ^-го триместра является здоровой. Использование белого шума или подобного звука (например, пылесоса или фена) через звуковую машину ооочень эффективно. Мы используем дом для дома, чего я использую сам, чтобы заглушить дневной шум во время сна после ночной смены, а Hussh — для путешествий или в дороге.Вы можете найти оба на Amazon.

  Если вам нужно сменить их и накормить в ночное время, ХРАНИТЕ ОСВЕЩЕНИЕ ПОНИЖЕННЫМ! Не включайте весь свет, чтобы хорошо видеть. Ваш ребенок будет думать, что наступило время дня, и будет более внимательным. И не возбуждайте своего ребенка разговорами и пением, лучше всего быть как можно тише, если только вам не нужно говорить партнеру, чтобы он перестал разговаривать с ним!

  И, конечно же, убедитесь, что температура в комнате не слишком высокая или слишком низкая.Скоро вы узнаете, при какой температуре лучше всего спит ваш ребенок и какие слои ему нравятся. Будучи новорожденным, я никогда не надевала пижаму со спальным местом на своих малышах, потому что часто меняла их. Но через пару месяцев вы увидите, что их режим кишечника изменится к лучшему.

  3. Пеленка

  Часть этого 4 ^-го триместра — это чувство безопасности и комфорта. Пеленание вашего ребенка делает это и многое другое. Он сводит к минимуму пробуждение от рефлекса испуга, сохраняет тепло и не дает им кататься и просыпаться.Даже если ваш ребенок сначала сопротивляется пеленанию, подождите пару минут, потому что он может просто выпускать пар. Для наших младенцев мы начали с более плотного пеленания, а затем перешли к более свободному пеленанию, когда они стали больше. Вы найдете множество пеленок и мешков для сна, обязательно используйте что-нибудь с надежными пуговицами или молниями. Никогда не используйте большие свободные одеяла, которые могут быть опасны для сна ребенка. После того, как вы избавитесь от тугого пеленания, следующий шаг — избавить руки от этого чувства безопасности.Таким образом, вы можете отказаться от пеленания на всю руку, оставив одну руку открытой на несколько ночей, чтобы ребенок мог акклиматизироваться. И, наконец, по мере того, как ваш ребенок растет и рефлекс испуга начинает исчезать, вы можете перейти в спальный мешок. Как я уже упоминал ранее, я — большой сторонник безопасного сна, плюс я боюсь СВДС, мы не используем одеяла в детских кроватках. Мешок для сна действует как одеяло, и я могу спать спокойно. Нашему сыну 7 месяцев, он вынимает из мешочка для сна, но все еще использует его по ночам.

  4. Сонный, но бодрствующий

  Я уверен, что вы слышали это раньше, если читаете блог о тренировке сна. Многие руководства по обучению засыпанию упоминают, что ребенка кладут в кроватку, пока он сонный, но бодрствует. Это действительно важно, чтобы помочь вашему ребенку научиться «успокаиваться» и самостоятельно засыпать. Итак, как вы туда попали? Следуйте инструкциям выше. Выполняйте распорядок дня перед сном, который вы установили на несколько дней или недель.Перенесите ребенка в красивую среду для сна. Ваш ребенок пеленал и теперь так комфортно! Идеальный способ заснуть…. Верно? Должно быть! Какой бы метод вы ни использовали, чтобы усыпить ребенка, будь то качание, кормление грудью и т. Д., Вам нужно будет остановиться, прежде чем он заснет на вас. С нашим сыном я отучал его в течение нескольких ночей от покачивания до покачивания, когда он вставал, а затем просто стоял неподвижно в течение нескольких минут, прежде чем положить его в кроватку. Теперь я могу отнести его в эту комнату и сразу уложить, когда ему будет 6 месяцев.Когда вы чувствуете, что они полностью расслабляются, когда они начинают дремать, вы должны воспользоваться этим моментом и поместить их в их люльку или колыбель. Я называю это сладким пятном, когда ребенок полностью расслаблен, вы буквально чувствуете, как его дыхание замедляется, а мышцы расслабляются. Когда они у вас находятся в зоне наилучшего восприятия, вы опускаете их в люльку или кроватку медленным способом, а не прямо вниз.

  Как отучить от плохого сна

  Качание, кормление грудью, качели и т. Д., Вы всегда можете отучить ребенка от этих костылей для сна и улучшить его привычки во сне.Начните с уменьшения этих действий на одну минуту за ночь. Так что, если вы обычно качаете ребенка на 15 минут, завтра вы будете качать, может быть, 13-14 минут, а следующей ночью — 12 минут. Когда вы уменьшите время, качайтесь намного медленнее, и, наконец, вы сможете сесть в кресло-качалку и просто посидеть неподвижно пару минут. То же самое и с уходом посреди ночи. Я буквально только что добился этого с моим сыном, и это очень хорошо сработало. Когда я узнал, что ему действительно не нужен объем грудного вскармливания в течение ночи, я начал сокращать время, которое он проводил у груди, и снимал его все раньше и раньше в течение нескольких ночей.Когда я работала ночью, мой муж давал ему меньшее количество грудного молока (3 унции вместо 4, затем 2,5 унции и так далее). Таким образом, вы можете использовать этот же метод с бутылками со смесью. Никаких слез, джекпот!

  Уложить ребенка спать

  Кажется глупым упоминать, но я уверен, что вы положили своего ребенка, а затем, как только вы это сделаете, он выбросит руки и ноги и закричит, верно? Теперь они снова проснулись! Чтобы предотвратить рефлекс Моро или рефлекс вздрагивания, когда вы кладете их, попробуйте осторожно скатить их с вашего тела, чтобы они сначала коснулись кроватки / люльки на боку, а затем перевернулись на спину.Это поможет избавиться от ощущения падения, поэтому ребенок не испугается.

  Что, если ребенок проснется?

  Если ребенок просыпается ночью, и вы знаете, что его не нужно кормить или переодевать, я рекомендую быстрое и простое удобство. Также подумайте о том, чтобы подобрать размер их подгузников, чтобы вам не приходилось менять их посреди ночи. Простой комфорт может включать в себя «шиканье», похлопывание или потирание их по спине, возложение на них руки или предоставление предметов безопасности, таких как соска.Вы можете выбрать, какой метод вы хотите использовать, и ваш ребенок найдет в этом утешение, вскоре получив способность успокаиваться самостоятельно.

  С нашей дочерью, если я ее подобрал, то все было кончено. Она не собиралась снова ложиться спать! Поэтому мы использовали простой метод: похлопали или потирали ее по спине, вернули ей соску и вышли из комнаты в течение 30 секунд. Еще немного, и она была уверена, что ты останешься рядом, чтобы спасти ее. Мы действительно использовали метод Фербера с ночными пробуждениями. Но после 5 ночей тренировок по сну она могла спать буквально где угодно.Она лучше всех спит, и мы можем путешествовать без забот. В случае с моим сыном он не заботился о соске, поэтому мы просто клали руку ему на грудь и возвращали его к сонливости. Потом он начал спать на животе, поэтому мы немного растирали его спину, а затем отошли. Он также находил утешение в «милом», своем крошечном одеяле со слоном на нем. Я могу положить это ему за голову или за руку, и он схватится за это. Он тоже отлично спит.

  Ключи к успешной тренировке сна

  Будьте настойчивы — это может занять некоторое время, не сдавайтесь после одной или двух ночей.

  Будьте последовательны — убедитесь, что вы и ваш партнер находитесь на одной странице, вы не хотите сводить на нет успехи друг друга.

  Время — Вы не захотите пробовать это, когда ребенку исполнится пара недель. Но вы должны попробовать до того, как им исполнится 6 месяцев. Когда вы начинаете, чем медленнее вы это делаете, тем меньше плачет ребенок.

  Никогда во время перемен, будь то прорезывание зубов, болезнь, переезды и т. Д., Избегайте тренировки сна, это не сработает и несправедливо по отношению к ребенку.

  Хорошо отдохнувший ребенок — счастливый ребенок! Просто помните, каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит вашему первому ребенку, может не подойти вашему следующему.

  Удачи вам на пути к крепкому сну!

  >> Мама Новой Англии

  Метод Cry It Out | 6 экспертов по младенцам, которые советуют не делать этого

  Если вы являетесь родителем, то, вероятно, слышали о методе cry it out , который позволяет вашему ребенку заснуть.

  Семья или друзья из лучших побуждений могут предложить дать ребенку самому поплакать и уснуть, чтобы он «научился быть независимым».

  Или, возможно, они предлагают «выкрикнуть», потому что говорят: «Это работает».

  Однако методы воспитания, такие как метод крика, который зародился в 1913 году (и, возможно, раньше), не всегда являются лучшими.

  И когда мы знаем лучше, мы делаем лучше.

  То, что, по мнению некоторых людей, «работает» на младенцев, на самом деле имеет последствия, выходящие за рамки их собственного понимания мозга младенца.

  Я хотел понять, что cry-it-out действительно делает с мозгом младенца.

  Я также хотел узнать, почему некоторые высокообразованные и подготовленные специалисты в области здравоохранения отказываются его поддерживать.

  Итак, я взял интервью у некоторых ведущих экспертов в области детского сна.

  От педиатров и профессоров до консультантов по грудному вскармливанию — свидетельства поразительны и вызывают серьезную озабоченность.

  Что такое метод cry it out?

  Есть два типа методов крика:

  # 1: Метод «вымирания» — это то, что большинство людей называют методом крика (CIO). Родителям рекомендуется оставлять малышей одних перед сном, полностью игнорируя их крики.Эти младенцы буквально плачут, пока у них не остается абсолютно ничего.

  # 2: «Метод постепенного гашения — , который также известен как контролируемый плач». Некоторые «шептуны с младенцами» пытаются смягчить этот термин, называя его контролируемое успокаивание или тренировка сна . Родителям рекомендуется оставлять своих детей одних во время сна. Они чередуются между посещением и отсутствием посещения во время приступов плача, с более длительными интервалами.

  «Выкрикивайте» — Что говорят хорошо исследованные, образованные эксперты?

  Чтобы прояснить, это ни на минуту не унизит вашего ребенка, потому что вам нужен перерыв в рассудке.

  «Выкрикивайте» — это особый метод тренировки сна. Младенцев оставляют одних в своих кроватях, чтобы они заснули самостоятельно, без посторонней помощи.

  # 1: доктор Марго Сандерленд

  Что делает ее такой квалифицированной? Доктор Марго Сандерленд — директор по образованию и обучению в Центре психического здоровья детей в Лондоне.

  Она также:

  • Почетный научный сотрудник Лондонского метрополитенского университета
  • Ассоциированный член Королевского медицинского колледжа
  • Детский психотерапевт с более чем 30-летним опытом работы с детьми и семьями.

  Сандерленд также является автором более 20 книг в области психического здоровья детей, в том числе самой продаваемой книги «Что нужно знать каждому родителю» (новое издание выйдет в 2016 году).

  Доктор Сандерленд говорит:

  «Я был бы очень удивлен, если бы кто-нибудь из родителей продолжал использовать« крикнуть », если бы они знали в полной мере, что происходит с мозгом их младенца. Мозг младенца настолько уязвим для стресса. После рождения это еще не закончено! В первый год жизни клетки все еще перемещаются туда, где им необходимо.Этот процесс, известный как миграция, во многом зависит от неутомимого стресса.

  Затем на первом году жизни происходят неблагоприятные, связанные со стрессом, изменения в экспрессии генов ключевых химических систем эмоций. Они несут ответственность за эмоциональное благополучие и способность сохранять спокойствие и хорошо справляться со стрессом в дальнейшей жизни.

  Кроме того, уровень стресса, вызываемого мозгом младенца длительным плачем без утешения, настолько токсичен, что приводит к:

  • Повышенное артериальное давление
  • Повышенное церебральное давление
  • Неустойчивые колебания пульса, дыхания, температуры
  • Подавленная иммунная система и пищеварительная система
  • Подавленный гормон роста
  • Апноэ
  • Сильное давление на сердце, приводящее к тахикардии

  Он может даже восстановить кровообращение плода, поскольку снова открывается часть сердца, известная как овальное отверстие .Мы не знаем, как это повлияет на здоровье сердца в дальнейшей жизни в долгосрочной перспективе. Наука еще не достигла этого, но кто будет рисковать?

  Любое млекопитающее без утешения перестанет плакать. Так что, когда вы слышите, как они перестают плакать, это не достижение. Это процесс, известный как «протест-отчаяние-непривязанность». Смирение, самозащита, сдача ».

  # 2: Профессор Джеймс МакКенна

  Что делает его таким квалифицированным? Профессор Джеймс Маккенна — заведующий кафедрой антропологии и директор лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам.

  Он является членом Американской ассоциации развития науки и был членом многих медицинских консультативных советов.

  За 30 лет работы, посвященной сну матери и ребенка, профессор МакКенна опубликовал более 139 научных статей в журналах по совместному сну, грудному вскармливанию, эволюционной медицине и СВДС.

  Он читает лекции не только родителям, но и педиатрическим группам, а также опубликовал книгу для родителей «Сон с младенцем».
  

  Профессор Маккенна говорит:

  «Единственные 30 минут, которые я хотел бы вернуть в своей жизни, — это те 30 минут, которые мы с женой задавались вопросом, действительно ли было эгоистично с нашей стороны, чтобы наш сын Джеффри научился« успокаивать себя ».

  Итак, пытаясь быть «хорошим родителем» и до того, как тот же самый сын изменил мою карьеру, как только я понял, что разделение младенцев для ночного сна и отказ им в грудном молоке заложили основу для роста СВДС, мы тоже , подвергли жестокому и незаслуженному наказанию нашего невинного сына.

  Тот факт, что я подверг моего прекрасного маленького мальчика 30 минутам ненужного безутешного плача «для его же блага» все еще заставляет меня плакать! Я все еще чувствую, как мое сердце разрывается, когда, несмотря на наше жестокое поведение с благими намерениями, открыв дверь в его комнату, все, что я мог видеть в глазах моего сына, было его безоговорочной любовью.Все еще нуждаюсь во мне и желаю только почувствовать, как его отец обнимает его.

  Тот факт, что мы позволяем кому-либо убеждать нас в важности обучения «самоуспокоению», по-прежнему вызывает у меня гнев и обиду. Обижен на медицинские власти любого рода, использующие такие отчужденные и ориентированные на взрослых убеждения и ценности в качестве оружия против доверчивых родителей и их младенцев. Они не осознают, что практика «выкрикивания» — это полностью западная культурная конструкция и не что иное, как форма насилия.

  Такой образ мышления лишь иллюстрирует слишком хорошее ошибочное принятие социальной идеологии за науку. Ошибка, которая продолжает распространяться в западных педиатрических советах по сну в целом.

  Верным остается то, что каждый младенец и ребенок в конечном итоге — и без каких-либо инструкций — научатся снова засыпать. Нет никакой нужды «учить» такому поведению.

  Д-р Том Андерс, связанный с изобретением этой концепции, ясно дал понять, когда его спросили, что он никогда не намеревался использовать свою работу по сигнализаторам и успокаивающим средствам, чтобы доказать, что самоуспокоение важно — или необходимое предварительное условие — для обеспечения оптимального развитие сна.Также, чтобы дать какие-то навыки социального развития, которые нельзя было бы так же хорошо усвоить каким-либо другим, более гуманным социальным обучением ».

  # 3: Доктор Ховард Чилтон, MBBS, MRCP (Великобритания), DCH

  Что делает его таким квалифицированным? Доктор Ховард Чилтон — консультант-неонатолог в частной больнице принца Уэльского и Королевской женской больнице в Сиднее. У него также есть опубликованные книги, в том числе «Ребенок на борту».

  Доктор Ховард Чилтон говорит:

  «Кричать не имеет абсолютно никакого биологического смысла.

  Как и другие приматы, люди относятся к видам, «постоянно контактирующим», но мы даже больше — мы рождены самыми незрелыми из всех плацентарных млекопитающих. Важным моментом является то, что в первые месяцы жизни наши плодовитые дети должны начать массовое развитие мозга. Им необходимо на протяжении всей жизни устанавливать связи между мозгами и внедрять фундаментальные убеждения о том, насколько безопасен и надежен их мир, насколько надежны их родители и насколько они ценны и любимы.

  Это жизненно важный период, в течение которого они учатся у своих родителей (но в особенности матери) нового об окружающем мире и о том, как справляться со стрессом.Так что нет смысла в самое темное и страшное время суток бросать их в режим ночного пренебрежения!

  Cry it out также противоречит самым основным родительским инстинктам воспитания и заботы о тех, кого мы любим больше всего в нашей жизни. Это действительно бессмысленно ».

  # 4: Профессор Хелен Болл, доктор философии, магистр наук, бакалавр наук.

  Что делает ее такой квалифицированной? Профессор Хелен Болл — профессор антропологии и заведующая кафедрой, а также директор лаборатории сна для родителей и младенцев (созданной в 2000 году) в Даремском университете.

  Она была пионером в трансформации академических исследований по младенческому сну в доказательства для использования родителями и медицинским персоналом через ISIS, веб-сайт Infant Sleep Information Source.

  Профессор Хелен Болл говорит:

  «С эволюционной антропологической точки зрения человеческий младенческий плач является поведением, идентичным сигналу бедствия разлуки, который младенцы демонстрируют среди других видов приматов. Плач — единственный способ привлечь внимание матери (опекуна) после разлуки с младенцем, чтобы обеспечить собственное выживание.

  Реакция на плач младенца — это инстинктивное поведение человеческих матерей. Сопротивление желанию приблизиться к плачущему ребенку является эмоциональным и физиологическим стрессом для матери. Поэтому оставлять младенца плакать неуместно с эволюционной точки зрения и биологически вредно как для матери, так и для ребенка.

  Техники сна, которые используют продолжительный плач, чтобы «научить» младенца спать, просто учат его тому, что мать не будет реагировать так, как он или она ожидает. Как следствие, младенец не может полагаться на материнскую заботу и выживание, и он или она должны экономить энергию, поскольку мать как источник пищи теперь непредсказуема.

  Таким образом, младенец перестает плакать, когда плач не вызывает реакции, и проявляет видимость сна (отключает активность). Это заставляет родителей думать, что они успешно приучили своего ребенка ко сну, в то время как ребенок реагирует на возможность, что от него отказались, и пытается сохранить энергию, чтобы остаться в живых ».

  # 5: Трейси Касселс доктор наук

  Что делает ее такой квалифицированной? Трейси Касселс имеет степень магистра клинической психологии и докторскую степень. в психологии развития.У нее также есть опыт в исследованиях и статистике, поэтому она хорошо понимает, о чем нам говорят исследования, и даже преподает им. Академические работы Трейси были опубликованы во многих рецензируемых журналах, в том числе Psychological Assessment , PLoS One , Personality, и Individual Differences , Midwifery и других.

  Трейси Касселс говорит:

  «Все родители должны знать, что« выкрикивайте » и все его модифицированные формы основаны на ранних бихевиористских убеждениях, что если вы перестанете плакать, вы остановите страдание.Но теперь мы знаем, что это совсем не так.

  Младенцы и дети часто имеют несоответствие в поведении и физиологии. Например, ребенок, который расстроен, но его держит и утешает привязанный к нему опекун, может не проявлять физиологических признаков дистресса. В то время как ребенок, который молчит, может испытывать огромные внутренние страдания.

  Вот почему отзывчивость — ключ к нашему воспитанию. Реагирование на наших детей имеет первостепенное значение в формировании у наших детей чувства безопасности, а затем и независимости.Понимание того, что является нормальным для младенцев и детей в отношении сна, может помочь уменьшить давление, заставляющее использовать тренировку на угасающий сон для «решения» «проблем со сном» наших детей.

  Родители также должны знать, что существуют щадящие методы, которые помогут направить сон наших детей, когда необходимы изменения, и, что еще более важно, что большинство серьезных «проблем со сном», которые проявляют дети, на самом деле вообще не связаны со сном, а отражать кормление или основные проблемы со здоровьем.

  Игнорируя эти факты, мы не можем по-настоящему помочь нашим детям — и, надеюсь, это настоящая цель всех родителей.”

  # 6: Доктор Франс Плоой, доктор философии

  Что делает его таким квалифицированным? Доктор Франс Плоой, доктор философии, является президентом Международного научно-исследовательского института по изучению младенцев (IRIS) в Арнеме (Нидерланды).

  Доктор Плоой был вице-президентом по информации Международного общества этологии человека и вице-президентом Европейского института развития детей (IEDPE). Он входит в редколлегию журнала Ethology and Sociobiology и является членом экспертной комиссии журнала Journal of Clinical Child Psychology and Psychiatry .

  Доктор Плоой является членом нескольких международных научных обществ по детскому развитию и поведенческой биологии, а также Нью-Йоркской академии наук.

  Помимо множества научных публикаций, он написал несколько пользующихся спросом книг о воспитании детей, в том числе «Недели чудес», основанную на 35-летних исследованиях и опубликованную на двенадцати языках.

  Доктор Плоой опубликовал на YouTube клип, в котором говорится, что родители никогда не должны позволять ребенку плакать:
  

  Метод крика влияет на грудное вскармливание

  Cry it out и некоторые другие методы тренировки сна влияют не только на развивающийся мозг ребенка.

  Это также может повлиять на отношения грудного вскармливания в целом.

  Рене Кам — IBCLC BellyBelly (международный советник по грудному вскармливанию, который является золотым стандартом обучения грудному вскармливанию). Она объяснила мне, что происходит с грудным вскармливанием, когда мы тренируем своих малышей во сне.

  «Ночное бодрствование может быть утомительным и стрессовым для родителей. Ощущение, что они делают что-то «неправильно», может усугубить эти чувства. К сожалению, наше общество способствует тому, что родители так думают.Это целая установка нереалистичных ожиданий относительно того, что младенцы определенного возраста должны и не должны делать.

  Родители заслуживают достоверной и достоверной информации о сне своего ребенка. Будем надеяться, что тогда больше родителей смогут более спокойно относиться к сну своего ребенка и поверить, что их ребенок будет меньше просыпаться или спать всю ночь в удобное для них время.

  Все это важно. Заставлять детей спать дольше, прежде чем они будут готовы (например, с криком), может отрицательно сказаться на снабжении матери грудным молоком.Это связано с тем, что производство грудного молока основывается на принципе равных потребностей. Поэтому, если потребности ребенка игнорируются и ему приходится плакать, материнское молоко может пострадать.

  Итак, чем меньше мы кормим наших младенцев, тем меньше молока, по мнению нашего организма, нам необходимо производить. Это создает убеждение в том, что «мало еды», что является просто симптомом недостаточного кормления ребенка, достаточного для поддержания запаса пищи ».

  Контролируемый плач лучше, чем метод выкрикивания?

  Хотя контролируемый плач не такой интенсивный, как метод «крикнуть», он, безусловно, имеет свою долю проблем.

  «Слишком часто вы слышите, как родители говорят, что они никогда не « вскрикнут ». Но они с радостью примут участие в модифицированных версиях, таких как контролируемый плач, — говорит Трейси Касселс.

  «Они искренне верят, что эти методы« другие »и« лучше », и не причинят столько беспокойства их детям. Проблема в том, что имеющиеся у нас свидетельства позволяют предположить, что они ошибаются. Измененные версии «cry it out» могут звучать лучше. Но на самом деле действуют те же самые принципы, только, возможно, больше, разочаровывает младенца или ребенка.”

  Трейси продолжает: «Родитель, который проверяет своего ребенка каждые 3, 5, 10, затем 20 минут, на самом деле не является , отвечающим ребенку. Вместо этого они дают ребенку лучик надежды на то, что его крики слышны и скоро станут доступны теплые руки родителей. Эта надежда, конечно, недолговечна, поскольку родители заставляют своих детей замолчать, возможно, гладят их по спине, а затем снова выходят за дверь. Некоторые родители могут даже взять своего ребенка на мгновение, только чтобы положить его обратно и начать процесс заново.Нет утешения, только одиночество, страх, печаль и повторяющиеся чувства покинутости ».

  Профессор Хелен Болл соглашается. «В любом случае, тренировка сна не является частью развитой биологии или поведенческого репертуара ребенка, поэтому для ребенка совершенно нормально сопротивляться такому процессу — как бы постепенно это ни происходило. Тот факт, что младенцев можно приучать ко сну, не означает, что это уместно. Мы понятия не имеем о последствиях ».

  Говоря о своих интервью с родителями об их предпочтениях в отношении сна, Хелен говорит: «Некоторые родители очень четко понимают, что их ребенок должен вписываться в их жизнь, и это включает в себя тренировку сна.Другие совершенно очевидно, что потребности младенцев на первом месте, и они, как родители, должны адаптироваться, чтобы справиться с ними. Те, кто борются, — это те, кто не готовы делать то, что, по мнению «общества», они должны делать. Но они также не думали, как адаптироваться (или не могут адаптироваться по какой-то причине). Эта группа действительно пытается найти компромисс между родительскими и младенческими потребностями, и призывает их сдерживать плач как половину пути. Они предполагают / надеются / верят, что это не будет иметь (серьезных) последствий для их ребенка ».

  Австралийская ассоциация психического здоровья младенцев также не поддерживает обучение младенцев крику или сну.

  Что можно сделать вместо того, чтобы «выкрикивать»?

  Прочтите статьи о детском сне BellyBelly, чтобы больше узнать о возможных вариантах, создать набор инструментов для сна ребенка и лучше понять сон ребенка. Если вы еще не подписались на рассылку электронных писем BellyBelly’s Baby Week By Week, сделайте это прямо сейчас! Многие родители в восторге от того, насколько это было полезно.

  Помните, все младенцы рано или поздно выспятся в свое время. Так что с вашей небольшой любовью и советом сон не будет травматичным для матери или ребенка.

  Я также настоятельно рекомендую прочитать одну из научно-обоснованных книг вышеперечисленных экспертов и выбрать одну из книг, рекомендованных BellyBelly для детского сна.

  …

  В конце концов, вам нужно принять лучшее решение для вас и вашей семьи.

  No related posts.