Можно ли гулять при кашле и насморке: Можно ли гулять и купаться при кашле и насморке?

Можно ли гулять и купаться при кашле и насморке?

Это вопрос, который волнует всех родителей. Однозначного ответа на него нет, в каждом конкретном случае рекомендации может дать только ваш доктор.

Однако есть общие правила, которые мы и рассмотрим.  

При острых заболеваниях с кашлем и насморком гулять ребенку разрешают, когда закончится период температуры. Идем на прогулку, если ребенок активен, не жалуется на головную боль, недомогание, усталость. Важно, чтобы у малыша не было одышки (шумного и частого дыхания). Кашель должен быть нечастым, не мешающим двигаться. Носик перед прогулкой обязательно надо очистить от слизи – носовое дыхание очень важно на улице.

Прогулка рекомендуется в спокойном режиме, без активных игр и напряжения голоса. Лучше всего выбрать какую-то цель прогулки: посмотреть птичек, травку, дойти до ближайшего сквера.

Для прогулки во время болезни выбираем безветренную, сухую погоду. 

Если это лето, то выходим гулять утром или в вечернее время.

Продолжительность прогулки следует сократить – она не должна быть дольше 15 – 20 минут, если вы вышли первый раз во время болезни. Старайтесь максимально избегать сквозняков – во время болезни дети очень чувствительны к ним.

А как быть с купанием?

Гигиенисты различают 2 понятия – мыться и купаться.

Мыться малышу с кашлем и насморком можно сразу, как только снизится температура. Под мытьем мы понимаем гигиенический душ. Он улучшает самочувствие малыша, поэтому кашель не является противопоказанием к мытью. Душ мы принимаем  теплее, чем обычно, быстро, и после мытья обязательно насухо вытираем ребенка, одеваем в сухую одежду и отправляем в постель минут на 20.  Можно дать теплое питье, к которому он привык.

А вот купаться, то есть принимать ванну, разрешается, когда ребенок выздоравливает. Кашель становится редким, влажным, носик «закладывает» редко, ночью малыш не кашляет. Воду для ванны делаем на 1-2 градуса теплее, чем обычно. Время принятия ванны также ограничиваем — не больше 10-ти минут. После ванны насухо вытираемся, надеваем сухую теплую одежду – и в постель. Минут через 15 малыша можно переодеть еще раз. Постарайтесь в воду для принятия ванны не добавлять травы и эфирные масла – частенько кашель от этого становится чаще и суше.

Очень многое в вопросе мытья и прогулок зависит от  характера заболевания, возраста ребенка, наличия осложнений. Поэтому во время лечения всегда спрашивайте вашего доктора, когда вам можно расширить режим. А мы всегда с удовольствием  вам расскажем, как лучше поступить  именно в вашем случае.

Здоровья вам и вашим малышам!

Можно ли гулять с ребенком при насморке или кашле | Дети.ру

Активные игры на природе или просто пешие прогулки на свежем воздухе полезны всегда и для всех. Но когда у малыша кашель и насморк, многие родители боятся выводить его на уличную прогулку. В традиционном представлении взрослых свежий холодный воздух, ветер или снег, способны навредить малышу и еще больше простудить его. В этой статье мы узнаем: можно ли гулять с ребенком при насморке и кашле, чем полезен свежий воздух, в каких случаях нельзя выводить больного малыша на прогулку.

Чем полезен свежий воздух?

Многие врачи-педиатры считают, что прогулки и активные игры на свежем воздухе способны благотворно повлиять на физическое состояние малыша, проветрить легкие от болезнетворных микробов и значительно улучшить общее состояние организма. Для таких прогулок лучше выбирать парки и парковые скверы, лесные зоны, места с многочисленными насаждениями из растений, где есть кусты, деревья, цветы и цветочные клумбы, уголки природы, оформленные в ландшафтном дизайне. Любое растение в процессе своей жизнедеятельности обогащает воздух полезными веществами и ферментами, выбрасывая в пространство полезные ионы и чистейший кислород, а дождливая или ветреная, но теплая погода, разносят вокруг свежий и чистый воздух. Влияние свежего воздуха на детский организм неоспоримо:

— свежий воздух благотворно и активно влияет на кровообращение в любом организме, в том числе и детском. Во время дыхания свежий воздух поступает в легкие обогащая весь организм кислородом, в результате чего циркуляция крови значительно улучшается, а все укоренившиеся в организме микробы и вирусы выходят наружу.

— свежий воздух способствует увлажнению слизистых носоглотки, дыхание становятся более свободным и чистым;

-свежий воздух позволяет ребенку тщательно высморкаться и откашляться; прохладный, но не холодный воздух, проветривает легкие и носоглотку ребенка, способствует обогащению организма чистым кислородом, что положительно влияет на протекание всех обменных процессов в организме;

-активные физические движения на свежем воздухе способствуют общему оздоровлению организма и наполняют каждую его клетку полноценным питанием;

Можно ли гулять с ребенком при насморке?

Если ребенок простужен и у него насморк, он обязательно должен дышать свежим воздухом. Но при этом необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить малышу:

-при легком насморке, когда ребенок проявляет физическую активность и испытывает интерес к прогулке;

-ребенок должен быть одет легко, но в теплую одежду. При физической активности малыша на прогулке, есть риск что ребенок, закутанный слишком тепло вспотеет и при резких порывах ветра простудиться еще сильнее;

-лучше не выводить больного малыша на прогулку при сильном морозе, порывистом ветре или слякотном дожде. Но если ветер и дождь тихие и теплые, такая прогулка способна наполнить больной организм малыша свежим кислородом и поможет справиться с болезнью;

-перед прогулкой позвольте ребенку хорошенько высморкаться, чтобы свежий воздух без всяких препятствий поступал в легкие;

-приучайте ребенка дышать через нос, такое дыхание очень полезно для организма в целом, воздух, поступающий в легкие через нос, очищается от пыли и загрязненных микрочастиц, витающих в воздухе;

-обязательно соблюдайте и выдерживайте время прогулок, когда погода теплая и погожая продолжительность прогулки может составлять до одного часа, если на улице ветрено или идет мелкий дождик, такую прогулку нужно сократить до двадцати минут, просто чтобы ребенок смог подышать свежим воздухом и наполнить им свой организм.

Можно ли гулять с ребенком при насморке и кашле при общей слабости его физического состояния? Нельзя в случаях:

-если ребенок вялый, сонливый, капризный и испытывает недомогание;

-если температура тела ребенка превышает 37,5 по цельсию.

-нельзя выводить ребенка на прогулку при неблагоприятных погодных условиях: сильный мороз, порывистый ветер, холодный дождь. Эти негативные факторы могут еще больше обострить болезнь и ухудшить общее состояние ребенка;

-при наличии аллергии у ребенка на пыльцу цветущих кустов и растений на ребенка, в исключительных случаях, лучше надевать медицинскую маску. Эти негативные факторы способны осложнить простой насморк, вызванный простудой и добавить к нему еще и аллергический компонент;

-если малыш болен острым респираторным заболеванием и испытывает общую болезненную тяжесть во всем организме, если он подавлен и склонен к капризам;

-если у ребенка не просто кашель, а настоящая ангина, когда миндалины увеличены и в них гной;

-если малышу прописан постельный режим. В этом случае допускается лишь тщательная вентиляция и проветривание помещения, в котором находится больной ребенок.

Знаменитый врач-педиатр Евгений Комаровский советует всем родителям выводить больного малыша, если у него нет высокой температуры, на свежий воздух. Чистый воздух может быть полезен малышам, у которых наблюдаются проблемы с дыханием через нос и слизистыми участками носоглотки. Если состояние малыша тяжелое, необходимо регулярно проветривать помещение где находится заболевший.

При наличии у ребенка кашля, спровоцированного аллергической реакцией на что-либо, в этом случае известный врач-педиатр Евгений Комаровский настоятельно советует прогулки и игры на свежем воздухе. В дополнение дает совет мамам обратить внимание на факторы, вызвавшие аллергический кашель. Это может быть смена стирального порошка, в котором стирают вещи и одежду малыша, мыло или шампунь для личной гигиены. Во избежание аллергической реакции у ребенка нужно как можно чаще проветривать все помещения, где бывает малыш, исключить в ежедневном обиходе ребенка вещей, способных собирать пыль. Мягкие игрушки, любые изделия (постельное белье, одежда, подушки), изготовленные из ворсистой, пушистой ткани должны регулярно проходить тщательную санитарную обработку и чистку с помощью пылесоса и машинной стирки.

В остальных случаях прогулки на свежем воздухе для ребенка просто необходимы. Свежий воздух прочищает носовые и дыхательные пути от зараженной микрофлоры, гнойных выделений и вирусной инфекции.

Если во время прогулки ребенок активно дышит носом и у него вдруг возникает кашель, говорит о том, что слизистые покровы носоглотки прочистились и хорошо увлажнились, значит защитные функции организма активизировались, а иммунитет начинает работать.

Можно ли гулять с ребенком при кашле?

Любой кашель является прямым следствием простудного или острого респираторного заболевания. Кашель может проявляться у ребенка и как аллергическая реакция на что-либо. Чтобы избежать простудных заболеваний, малыша с самого раннего возраста нужно приучать к разным процедурам закаливания: обтирание тела ребенка полотенцем, смоченным в холодной воде, обливание прохладной водой, контрастный душ, воздушные ванны из прохладного или даже холодного воздуха.

Появление кашля, как и насморка способен спровоцировать стафилококк. При ослабленной иммунной системе, плохом или неправильном питании, организм слабеет, на этой благодатной почве стафилококк начинает активно размножаться в клетках организма, что приводит здоровье малыша к острому респираторному заболеванию, насморку и кашлю.

Если состояние ребенка удовлетворительное, отсутствует высокая температура тела, малыш активен физически и желает пойти на прогулку, то в этом случае нет никаких препятствий для игр и пеших прогулок на природе.

Известный врач-педиатр Комаровский считает, что свежий воздух самый главный лекарь при насморке и кашле у малыша. В процессе дыхания насыщенный кислородом свежий воздух очищает носоглотку малыша, проветривает легкие, увлажняет слизистые поверхности носоглотки и бронхов, что способствует полному отхаркиванию слизи и гнойных отложений из легких и носа.

Кашель развивается в процессе переохлаждения организма, что влечет за собой воспаление слизистых оболочек бронхов, отек легких, в которых собирается гнилостная слизь и вирусная микрофлора. В момент кашля малыш пытается освободить свои легкие и бронхи от негативной микрофлоры, но в условиях замкнутого помещения (комнаты, квартиры) невозможно полностью освободиться от лишней инфекции.

И только потоки свежего чистого воздуха способны проветрить и очистить легкие малыша от простудных явлений.

Выводить на прогулку малыша можно при любом простудном заболевании, если температура его тела не превышает 37,5 градусов по цельсию. Когда у малыша, несмотря на кашель, хороший аппетит, он проявляет физическую активность, настроен на прогулку на свежем воздухе и активные игры, обязательно какое-то время нужно провести на свежем воздухе.

Можно ли гулять с ребенком при насморке и кашле? Ответ простой – можно! Главное внимательно следить за физическим состоянием своего малыша, температурой его тела, собираясь на прогулку учитывать его активность, желание гулять и играть на свежем воздухе, бодрое состояние духа несмотря на насморк или кашель. А чистый свежий воздух поможет выздороветь больному малышу, обогатит его организм свежими порциями кислорода, ускорит кровообращение, поможет избавиться от вредоносной микрофлоры, очистит и ободрит организм. Активные и подвижные игры на свежем воздухе укрепят иммунитет малыша, помогут избавиться от насморка и кашля, сделают его организм здоровым и активным!

можно ли гулять с ребенком при кашле?

Задумываясь над тем, можно ли гулять при кашле, следует помнить, что свежий воздух полезен для всех и всегда. Прогулки же запрещены исключительно тяжело больным, которым назначен постельный режим. Удовлетворить потребность таких людей в свежем воздухе помогут регулярное проветривание и влажная уборка.

Почему возник?

Заботливым родителям размышляющим, можно ли гулять с ребенком при кашле, для начала следует установить причину возникновения его у ребенка. Чаще всего кашель является следствием простуды, респираторной инфекции или носит аллергический характер. Если говорить о простуде, то этой болезни легко избежать, занимаясь закаливанием ребенка с раннего возраста. А возникает она на фоне переохлаждения организма, которое, в свою очередь, способствует размножению микроба под названием стафилококк. Этот микроб присутствует практически у всех людей.

Но здоровая иммунная система без труда справляется с ним. В момент переохлаждения иммунитет ослабевает, и микроб беспрепятственно размножается, вызывая такие проявления болезни, как кашель, заложенность носа и температура. Подобные симптомы характерны и для болезней, связанных с попаданием в организм респираторной инфекции. Но если запрещать ребенку бегать босиком даже летом, бесконечно его кутать и растить как тепличное растение, крепкому иммунитету будет неоткуда взяться. При первом попадании в лужу малыш заработает простуду.

Мнение Комаровского

На часто задаваемый родителями вопрос, можно ли гулять ребенку с кашлем, Комаровский — известный педиатр, отвечает, что свежий воздух является одним из основных пунктов лечения. Он не перестает убеждать обеспокоенных родителей в необходимости прогулок на свежем воздухе, если, конечно, у ребенка нет высокой температуры, и погода на улице благоприятная. Дело в том, что кашель возникает в результате воспалительного процесса слизистой оболочки бронхов, который обусловлен отеком и образованием излишней слизи. Кашляя, ребенок пытается от нее освободиться, но в квартире может быть недостаточно влажный и свежий воздух, а на улице необходимая влажность и подвижность ребенка помогут бронхам избавиться от собравшейся слизи.

Поэтому ответ на вопрос, можно ли гулять при влажном кашле ребенку, будет такой: «Конечно, можно и нужно». Часто случается, что кашель у малыша во время прогулки на улице усиливается. Почему так? Это вызвано тем, что сухой квартирный воздух подсушил скопившуюся в бронхах слизь, а влажный уличный поспособствовал ее смягчению и разбуханию. Поэтому не стоит сразу хватать ребенка и бежать домой. Ведь свежий воздух поможет прочистить бронхи. Если ребенок перенес воспаление легких и еще ослаблен, не стоит допускать излишней активности при прогулках. Достаточно спокойно подышать воздухом, выйдя во двор или на балкон.

Важность свежего воздуха

В своих беседах с родителями доктор Комаровский, всегда говорит о том, как важен для больного ребенка свежий воздух и частое теплое питье, что нет «золотой таблеточки», которая способна мгновенно вылечить малыша, а повышенная температура и сопли — это нормальная реакция организма на инфекцию. Это значит, что иммунитет ребенка пытается с ней справиться, а родителям ни в коем случае нельзя при температуре перегревать ребенка горчичниками или другими компрессами и ванночками. Вместо того, чтобы бросаться в аптеку и скупать огромное количество лекарственных препаратов, нужно через каждые два часа проветривать помещение, потеплее укутав ребенка на это время, увлажнять воздух в квартире. Также нужно часто давать теплое питье в виде компота или отвара трав, промывать нос раствором, похожим на морскую воду (такой раствор — физиологический — можно приобрести в аптеках).

Температура повышена до 37,5

Небольшая прогулка на свежем воздухе допустима даже при невысокой температуре до 37,5 градуса. Так что можно одевать малыша и отправляться гулять, а на вопрос заботливой бабушки, можно ли гулять с ребенком при кашле, привести пример с цыганскими отпрысками. Их никто не кутает, с босыми ногами их можно увидеть даже в холодное время года, сопли ручьем, но при этом у них прекрасный иммунитет, а болеют они гораздо реже наших детей.

Что делать зимой? Можно ли гулять с ребенком при кашле

Буйно «расцветают» с наступлением осени различные респираторные заболевания. У детишек начинаются сопли и кашель. Даже родители, привыкшие подолгу быть со своими малышами на свежем воздухе, задумываются, а можно ли гулять при кашле ребенку зимой: вдруг морозный воздух навредит малышу. Конечно, если на дворе лютый мороз и метель, от прогулки стоит отказаться. Во всех остальных случаях гулять необходимо. Прогулка на свежем воздухе — не просто времяпрепровождение, это лекарство. А понятие «мороз» для каждого региона разное. Если малыш раньше гулял при подобной температуре, и она вполне привычна для него, то после болезни такой морозный воздух ему не навредит.

Кашель аллергический и прогулки: мнение доктора Комаровского

Если у малыша аллергический кашель, доктор Комаровский также настоятельно рекомендует прогулки на свежем воздухе. А обеспокоенным мамам предлагает пересмотреть питание малыша, вспомнить, не поменяла ли она стиральный порошок, мыло или детский шампунь, провести в квартире уборку, избавиться от вещей, собирающих пыль, и, конечно, посетить педиатра. Человек на протяжении веков жил в гармонии с окружающей средой. Знахари лечили людей при помощи стихий и даров матушки-природы. В современной медицине сон у моря или в лесу широко применяется в лечении такого грозного заболевания, как туберкулез.

Заключение

Поэтому, разобравшись в вопросе, можно ли гулять с ребенком при кашле, можно смело утверждать: чем больше малыш будет проводить времени на свежем воздухе, тем лучше для его здоровья. Время, проведенное на улице, гораздо эффективнее, чем таблетки. А подвижные игры намного интереснее просиживания перед экранами телевизора и компьютера. Не зря в старой песенке пелось: «…от всех болезней нам полезней солнце, воздух и вода».

Можно ли гулять при простуде или орви

Опубликовано: 20 октября 2018

Ежедневные прогулки и игры на свежем воздухе очень полезны для малыша, а можно ли гулять при простуде? Одни мамочки гуляют с ребенком даже в острой стадии болезни при повышенной температуре, положив или посадив ребенка в коляску и хорошенько укутав его. Другие не выходят на улицу и через неделю после исчезновения всех симптомов. Что же полезнее для ребенка, можно ли гулять при простуде? Очевидно, что нужно придерживаться золотой середины.

Содержание статьи

Острый период ОРВИ: прогулка или строгий постельный режим?

В остром периоде инфекционных заболеваний гулять при простуде однозначно не стоит. У малыша болит горло, заложен носик, высокая температура, общее недомогание. От прогулки в таком состоянии ребенок не получит ни пользы, ни удовольствия, ведь даже переодевание доставляет ему дискомфорт. Поэтому постельный режим лучше не нарушать — маленький организм должен беречь силы на борьбу с болезнью. А вот почаще проветривать помещение и поддерживать нормальную влажность в квартире в диапазоне 50–70% просто необходимо.

Прогулки в период выздоровления

Как понять, что ребенок уже готов к возобновлению прогулок? Конечно, лучше посоветоваться с врачом! Во всяком случае, во-первых, температура должна быть в норме, то есть ниже 37,5 градусов. Во-вторых, поведение ребенка должно нормализоваться, вернуться хорошее настроение. И даже если насморк и кашель еще остаются, прогулки возможны и даже необходимы для здоровья. Если ребенок не бывает на свежем воздухе, заболевания верхних дыхательных путей лечатся сложнее. Прогулки помогают избавиться от кашля, ведь так дыхательные пути скорее освобождаются от слизи. Именно поэтому на улице кашель у ребенка может усилиться, пугаться этого не стоит, но и усугублять тоже.

Возобновлять прогулки нужно постепенно, начиная с 20 минут в день. При этом гулять нужно осторожно, избегая подвижных игр, чтобы малыш не вспотел и болезнь не пошла по новому кругу. Смысл первых прогулок — не игры и общение, а очищение легких. Кроме того, не забывайте, что ОРВИ — заболевание заразное и до полного исчезновения всех симптомов появляться на детской площадке просто как-то не хорошо. Лучше выбрать спокойные «познавательные» прогулки в парке или сквере, изучая листики, травку, цветочки или марки, размеры, цвета авто машин.

Условия для прогулки

Для здорового ребенка прогулки полезны в любую погоду, а вот болезнь накладывает существенные ограничения. Не стоит выходить на улицу, если у ребенка температура еще не нормализовалась, а на улице минус. И даже при нормальной температуре не стоит начинать прогулки, если за окном более -8 градусов или очень ветрено.

Прогулки в изнуряющую жару — выше +35 градусов также не принесут пользы. В этом случае выздоравливающему ребенку нужно либо держаться в тени, либо переждать зной дома. Чтобы избежать перегрева, можно выйти на прогулку пораньше утром или вечером перед сном.

Правильная одежда

Как правильно одевать выздоравливающего ребенка на улицу чтобы не спровоцировать возвращение заболевания и можно ли гулять при простуде?

Мамы совершенно справедливо считают, что главное после болезни — не переохлаждать ребенка, поэтому часто одевает его слишком тепло. В то время как не перегревать ребенка тоже очень важно. Ребенок, одетый теплее, чем нужно по погоде, потеет и вот тогда даже легкий ветерок может привести к переохлаждению.

Одевать ребенка нужно по погоде, желательно в одежду из натуральных тканей. А на случай, если вдруг похолодает, можно захватить с собой более теплую курточку. Во время прогулки регулярно проверяйте нательный воротник ребенка и, если он становится влажным, то пора возвращаться домой и одеть что-то более легкое. Можно потрогать носик и ручки — они должны быть теплыми.

Регулярные прогулки исключительно важны для физического и психического развития малыша. Дети, проводящие много времени на свежем воздухе, лучше спят и едят, реже болеют и быстрее развиваются. Но не переживайте, если из-за ОРВИ вы вынуждены временно отказаться от них. Когда острая фаза заболевания миновала, возобновляйте прогулки постепенно, выбирайте для них подходящие места, уделяйте внимание одежде ребенка. Увеличивая время прогулок на 10–15 минут в день, уже через неделю вернетесь к привычному распорядку дня, а малыш сможет в полной мере получать удовольствие от них.

Не забываем долечивать простуду

И всё же, важно помнить, что ОРВИ – заболевание чреватое появлением рецидивов и опасных осложнений. Лечение простуды у детей должно проходить под контролем специалиста. Всё, что назначает и рекомендует врач, необходимо применять в полном объёме, не сокращая самовольно сроков проведения терапии, даже тогда, когда кажется, что болезнь уже окончательно отступила. При лечении ОРВИ специалистами часто назначается Деринат как комплексное противопростудное средство с противовирусным и репаративным эффектами, способствующее снижению вирусной активности, укреплению собственных защитных сил организма, а также усилению барьерных свойств слизистой носоглотки. Средство назначается детям с рождения и взрослым. Подробнее о препарате можно прочитать на нашем сайте.

Берегите здоровье детей!

Продукция Деринат

Полезные статьи:

Можно ли гулять с насморком? Все секреты и полезные советы. Женский интернет-журнал Delafe.ru

Если у вас появился насморк, не стоит пугаться, так как при правильном лечении он очень быстро проходит. Его нельзя сравнить с гриппом или воспалительными заболеваниями, поэтому вы можете продолжать вести тот же образ жизни.

Можно ли гулять с насморком или нет?

Вы все-таки заболели, но вам не хочется сидеть дома и страдать? А ведь так хочется пройтись и подышать свежим воздухом…Что же делать, неужели придется еще несколько дней не выходить из дома?

Конечно же, вы можете совершать прогулки, они пойдут только на пользу. Но делать это нужно только в случае, если вы нормально себя чувствуете – нет лихорадки, судорог и высокой температуры. Если вы даже не можете встать с кровати, прогулку нужно отложить до лучших времен.

К тому же нужно учесть причину насморка. Если это простуда, гулять полезно и нужно, а вот если аллергия на пыльцу растений, ограничьте посещение улицы, это может привести к осложнениям. Также это может быть аллергия на домашнюю пыль или шерсть ваших питомцев, постарайтесь проводить на свежем воздухе как можно больше времени.

Полезный совет: уменьшите длительность прогулки, так вы сможете избежать осложнений. Если вы чувствуете, что вы устали и вам достаточно, идите домой и взбодритесь горячим чаем с лимоном и медом.

Также немаловажную роль играет погода. Нежелательно гулять слишком долго если на улице сильный ветер или мороз. Высокая влажность тоже может негативно отразить на процессе выздоровления.

Если вы плохо себя чувствуете и решили отказаться от прогулки, советуем открыть окна хотя бы на несколько минут и впустить в помещение свежий воздух. Также не мешало бы увлажнить воздух в комнате, в этом вам поможет увлажнитель. Чтобы не тратить деньги на увлажнитель, поставьте в комнате несколько тарелок с водой.

Можно ли гулять при кашле и насморке с ребенком?

Опять же, все зависит от симптомов и состояния пациента. Если ребенок нормально себя чувствует, у него нет повышенной температуры или непрекращающегося кашля, обязательно прогуливайтесь с ним.

Благодаря свежему воздуху очищаются дыхательные пути, ребенку становится гораздо легче дышать, образуется меньше слизи. Достаточно 20-30 минут в день, при хорошем самочувствии можете гулять как утром, так и вечером.

Что делать, если малыш хочет поиграться с другими деньги и побегать? Это запрещено, пусть потерпит еще недельки.

Правила прогулки при насморке:

• Тепло оденьтесь. Но это не значит, что вы должны идти и потеть, так вы лишь усугубите свое состояние. Укутайте горло шарфом и наденьте шапку, если на улице холодно.
• Если вы гуляете с ребенком, следите за тем, чтобы он не бегал, так он заглотнет холодный воздух.
• На улице дождь и слякоть? Отложите прогулку, вы промокнете и насморк станет еще сильнее.
• Не забывайте регулярно очищать нос от слизи, закапывайте его. Не забудьте взять с собой салфетки или платок, чтобы иметь возможность высмаркиваться во время прогулки.

Как видите, кардинального запрета не существует и при насморке не обязательно сидеть в четырех стенах и грустить. Короткая прогулка при нормальных погодных условиях пойдет только на пользу!

Женский интернет-журнал Delafe.ru — все о здоровье 

можно ли идти в баню, когда болеешь, можно ли ходить при орви и с соплями, фото и видео

Польза бани при простуде

Оздоровительные свойства бани подтверждены не только народным опытом, но и наукой, ведь высокая температура и горячий пар способствуют ускорению естественных физиологических процессов, возникающих при борьбе с простудой.

Прежде чем говорить о том, можно ли при орви ходить в баню, стоит разобраться, что же происходит с организмом человека во время банных процедур:

• Высокая температура ускоряет кровоток тела человека, что позволяет быстро очистить кровь от вредных веществ и организмов;
• Горячий пар раскрывает поры организма, через которые выводятся различные шлаки и токсины, возникающие в процессе жизнедеятельности человека;
• Если вы думаете о том, можно ли с насморком ходить в баню, то обратите внимание на такую особенность русской парилки, как влажный пар. Действует такой пар подобно ингаляции, очищая дыхательные пути от слизи, которая затрудняет дыхание и вызывает кашель. То есть, польза от бани в таком случае ощутима.
• В условиях бани организм начинает вырабатывать на 20% больше лейкоцитов, которые уничтожают микробов, соответственно, борьба с заболеванием значительно ускоряется.
• Парясь в бане, рекомендуется использовать веник, который дополнительно прогреет и простимулирует отдельные участки вашего тела. Особенно его воздействие будет заметно при несерьёзных проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Можно ли гулять и купаться при кашле и насморке?

Это вопрос, который волнует всех родителей. Однозначного ответа на него нет, в каждом конкретном случае рекомендации может дать только ваш доктор.

Однако есть общие правила, которые мы и рассмотрим.

При острых заболеваниях с кашлем и насморком гулять ребенку разрешают, когда закончится период температуры. Идем на прогулку, если ребенок активен, не жалуется на головную боль, недомогание, усталость. Важно, чтобы у малыша не было одышки (шумного и частого дыхания). Кашель должен быть нечастым, не мешающим двигаться. Носик перед прогулкой обязательно надо очистить от слизи – носовое дыхание очень важно на улице.

Прогулка рекомендуется в спокойном режиме, без активных игр и напряжения голоса. Лучше всего выбрать какую-то цель прогулки: посмотреть птичек, травку, дойти до ближайшего сквера.

Для прогулки во время болезни выбираем безветренную, сухую погоду.

Если это лето, то выходим гулять утром или в вечернее время. Продолжительность прогулки следует сократить – она не должна быть дольше 15 – 20 минут, если вы вышли первый раз во время болезни. Старайтесь максимально избегать сквозняков – во время болезни дети очень чувствительны к ним.

А как быть с купанием?

Гигиенисты различают 2 понятия – мыться и купаться.

Мыться малышу с кашлем и насморком можно сразу, как только снизится температура. Под мытьем мы понимаем гигиенический душ. Он улучшает самочувствие малыша, поэтому кашель не является противопоказанием к мытью. Душ мы принимаем теплее, чем обычно, быстро, и после мытья обязательно насухо вытираем ребенка, одеваем в сухую одежду и отправляем в постель минут на 20. Можно дать теплое питье, к которому он привык.

А вот купаться, то есть принимать ванну, разрешается, когда ребенок выздоравливает. Кашель становится редким, влажным, носик «закладывает» редко, ночью малыш не кашляет. Воду для ванны делаем на 1-2 градуса теплее, чем обычно. Время принятия ванны также ограничиваем — не больше 10-ти минут. После ванны насухо вытираемся, надеваем сухую теплую одежду – и в постель. Минут через 15 малыша можно переодеть еще раз. Постарайтесь в воду для принятия ванны не добавлять травы и эфирные масла – частенько кашель от этого становится чаще и суше.

Очень многое в вопросе мытья и прогулок зависит от характера заболевания, возраста ребенка, наличия осложнений. Поэтому во время лечения всегда спрашивайте вашего доктора, когда вам можно расширить режим. А мы всегда с удовольствием вам расскажем, как лучше поступить именно в вашем случае.

Здоровья вам и вашим малышам!

Когда не стоит посещать баню

Ознакомившись с лечебными свойствами бани, можно подумать, что её посещение просто необходимо при любой простуде, однако это неверно. Невозможно однозначно сказать, можно ли ходить в баню когда болеешь, ведь каждый организм индивидуален и переносит воздействие высокий температур по-своему, однако мы дадим некоторые рекомендации и правила, опираясь на которые, вы сможете принять решение самостоятельно.

Прежде всего, помните, что баня рекомендуется только в том случае, если болезнь находиться на ранней стадии.

Посещая баню в первые дни простуды, когда заболевание проявляется только лёгким недомоганием, вы получаете высокий шанс на оздоровление без осложнений для организма. Стоит заметить, что после лёгкой простуды вам также не помешает посещение парилки, ведь благодаря ей вы сможете взбодриться и восстановить силы.

Далее стоит поговорить о тех случая, когда посещение бани может привести к осложнениям болезни.

Вы не должны посещать баню, если:

1. Температура вашего тела больше 37 градусов. Повышенная температура тела свидетельствует об активной борьбе организма с вирусом, поэтому не стоит создавать для себя дополнительных нагрузок извне (подробнее: «Можно ли ходить в баню с температурой во время простуды – мнения экспертов»). Посещая баню при высокой температуре, вы можете не только ослабить свой организм, но и получить серьёзные последствия, например, инфаркт, ведь, как говорилось выше, нагрев тела увеличивает кровоток, а соответственно, и биение сердца.
2. Болезнь запущена. Отсутствие температуры не говорит о лёгкой форме простуды, поэтому не стоит идти в баню, если с момента проявления болезни прошло пару дней. Запоздалое посещение бани может поспособствовать размножению бактерий, что приведёт к осложнениям, например, бронхиту или астме.
3. Простуда сопровождается головными болями. Высокая температура парилки может усилить боль, кроме того, вы рискуете получить головокружение и упасть в обморок.
4. Вы заразились герпесом. Вирус герпеса активизируется во влажных и тёплых помещениях.

Определившись с тем, можно ли в баню с соплями, пришло время поговорить о том, как добиться максимального эффекта от посещения парилки. Далее мы подробно разберём несколько народных лечебных средств, применяемых в бане.

Как правильно париться

Для достижения максимального терапевтического эффекта от бани, следует придерживаться некоторых правил:

Перед проведением процедуры, следует хорошенько прогреть парильное отделение; Для получения пара, раскаленные камни печки, необходимо поливать водой; Находиться в парильне нужно не более 15 минут. За один банный сеанс рекомендовано заходить 2-3 раза. Воздействие начнется, когда появится потоотделение, которое можно усилить с помощью массажа банным веником; При простудных заболеваниях, сопровождающихся насморком парильные камни можно обильно орошать ромашковым, мятным или эвкалиптовым эфирами. Таким образом, лечебное действие на организм усиливается в разы; Во избежание перегрева головы можно надеть специальный головной убор из войлока; Для восстановления здоровья после перенесенной болезни, желательно совмещать банную процедуру с отварами на основе лечебных трав. Для этой цели можно использовать травы, обладающие тонизирующими и общеукрепляющими свойствами.

Правильно проведенный банный процесс позволит за короткое время избавиться не только от неприятных симптомов простуды, но и от накопившихся шлаков, а также поможет уравновесить душевное состояние, поскольку в человеческом организме все взаимосвязано.

Массаж веником

Решив излечить себя от простуды в русской бане, используйте веник для массажа. Его использование ускорит кровообращение, увеличит потоотделение, улучшит выведение шлаков и токсинов, ускорит обмен веществ и снимет напряжение с мышц. Веники могут изготавливаться из веток разной древесины, от которой и зависят его целебные свойства.

Рекомендуем использовать один из следующих веников для парилки:

• Липовый веник позволит расслабиться, а также увеличит потоотделение;
• Хвойный веник может быть изготовлен из веток пихты, можжевельника или ели. Такой веник улучшает потоотделение, дезинфицирует воздух и наполняет парилку приятным ароматом.
• Берёзовый веник является самым популярным у постояльцев парной. Он способствует скорейшему выведению мокроты и снимает боль в мышцах и суставах.
• Эвкалиптовый веник подойдёт лучше всех остальных вариантов для тех, кто пришёл в парную бороться с ОРВИ. Эвкалипт уничтожит вредные микроорганизмы, избавит вас от кашля, насморка и боли в горле. Вы можете сделать эвкалиптовую ингаляцию дыхательных путей. Для этого заварите веник в горячей воде, после чего, прижмите его к лицу и вдыхайте воздух, наполненный парами эвкалипта.

Растирания, ингаляция и полезные напитки

Придя в баню с насморком, вам просто необходимо использовать лечебные обтирания, которые усилят потоотделение и снимут раздражение горла. Растираться можно раствором мёда и соли (1:1), также можно использовать специальные средства, приобретённые в магазине.

Стоит снова вспомнить о влажном паре в русской парной. Усилить эффект такой ингаляции можно эфирными маслами, изготовленными из сосны, можжевельника, пихты, эвкалипта, лаванды или герани. Купленное масло необходимо растворить в воде (10-20 капель на 1 л.), после чего, облить им стены либо использовать ароматический испаритель. Не рекомендуется разливать масло на камни, ведь оно может загореться, наполнив парилку неприятным запахом.

Последнее народное средство, которое облегчит ваш недуг – это банные напитки. Находясь в парилке, организм человека теряет большое количество влаги, поэтому в перерывах между заходами необходимо восполнять запас воды. Чтобы вылечиться, рекомендуем пить чаи из ромашки, липы, чабреца, бузины, мяты или мелиссы. В чай можно добавлять лимон, малиновое варенье и мёд в умеренных количествах.

Заключение

Теперь вы можете самостоятельно решить, можно ли идти в баню с насморком и другими проявлениями простуды. Помните, что посещение бани при болезни – это не только полезная, но и опасная процедура, поэтому, если вы чувствуете, что поход может обернуться плачевно, не рискуйте.

Как правильно париться?

Заварив выбранный веник горячей водой, как только он распарится, можно начинать больного парить. Чтобы процедуру было легче перенести, на голову нужно надеть специальную шапочку. Если больной парится сам, то руки также прикрыть защитными верхонками.

Парить человека веником – целая наука:

Процесс начинается с легких прихлопываний, можно сказать поглаживаний, начиная от стоп к области головы. Возвращаются обратно, слегка хлопая по бокам. Возвращаясь вверх, внимание уделяют поясничной области, бедрам, ягодицам. Обрабатывая данные участки веником, можно не только похлопывать, но и как бы растирать круговыми движениями, оказывая максимум усилий. Веник берут руками с обеих концов, прижимают к области поясницы и, слегка надавливая, плавно подтягивают его верх к спине, вплоть до самой шеи. Повторяют до шести раз. После область спины хорошо пропаривают, совершая более резкие движения, параллельно добавляя парку.

Париться в бане можно не меньше, чем через час-два после еды

Если больному тяжело находиться в парилке, и он жалуется, что ему такая терапия «не по душе», значит процесс нужно немедленно прекратить, чтобы не навредить его здоровью.

Если больному стало плохо, его нужно вывести из парилки в более прохладное место, дать отдышаться, умыть лицо прохладной водой. Придется некоторое время понаблюдать за общим состоянием, и если начнутся ухудшения, вызвать скорую помощь.

Ходить ли с простудой на работу? Или всем будет лучше, если остаться дома?

• Иан Шусмит
• BBC News

19 января 2020

Автор фото, Getty Images

«Я тебя умоляю, иди домой! — сказал мне начальник — Все на тебя жалуются и не хотят заразиться твоим отвратительным вирусом».

На мои заверения, что это всего лишь простуда и что я не так уж плохо себя чувствую, никто не обратил внимания. Мне пришлось сдаться, иначе меня вывели бы из отдела новостей под белы руки.

Да, я не чувствовал себя на все 100%, но был уверен, что не настолько болен, что должен провести весь день под одеялом.

Забудьте про «брексит», ничто так не раскололо моих друзей, коллег и френдов в соцсетях, как споры о том, можно ли не выходить на работу, если вы чихаете?

Одни говорили: «Бога ради, возьми себя в руки, это же всего лишь простуда!». Другие соглашались: «Да, это сложный вопрос». А третьи вопрошали: «Как ты смеешь заражать своих коллег! Ты эгоист».

Я оказался перед развилкой, где сталкиваются трудовое законодательство, принципы этики и общественное здоровье.

Хорошая и плохая простуда

Мы сталкиваемся с простудой везде — в трамвае, в супермаркете, на детской площадке. И даже если вы не собираетесь вообще никогда не выходить из дома, вы ей от кого-нибудь все равно заразитесь.

Тут я задумался, почему тогда столь многие беспокоятся? Ведь это же просто нормальное явление в зимнее время?

«Простуда — это вирусное заболевание, и разные люди реагируют на нее по-разному. Некоторые чувствуют себя очень плохо, когда подхватывают простуду», — говорит Рэйчел Сафф из Института развития персонала (CIPD).

«Если вы и в самом деле плохо себя чувствуете, а ваши симптомы указывают, что вы не будете продуктивны на работе, то лучше остаться дома. Так вы не будете распространять свои вирусы на работе», — продолжает она.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многие вирусы приводят к простуде, но наиболее распространенные — риновирусы

Профессор Мартин Маршалл, глава Королевского колледжа врачей общей практики, согласен с тем, что организм разных людей по-разному реагирует на простуду.

Но следует ли нам любой ценой избегать простуды? Разве эти вирусы не укрепляют нашу иммунную систему?

Профессор Питер Опеншоу, бывший глава Британского общества иммунологии, исследовал этот вопрос в течение последних 25 лет и говорит, что простуда может быть полезной для общего здоровья организма, но далеко не всегда.

Выяснилось, что есть хорошая простуда, и есть простуда плохая.

«Я всю жизнь пытаюсь понять, какие из этих вирусов полезны. Потому что некоторые из них, похоже, тренируют иммунную систему», — говорит он.

А что с теми, у кого ослабленный иммунитет?

Одна из моих коллег сказала мне: «Когда моя мама серьезно заболела раком, у меня началась легочная инфекция, которой я заразилась от коллеги, и мне нельзя было ее навещать в течение трех недель. Пришлось нанять сиделку».

Хотя она и признает, что могла заразиться где угодно, она настаивает, что сидеть за рабочим столом напротив постоянно чихающего человека — это далеко не лучший вариант.

Профессор Маршалл людям с простудой, особенно тем, кто работает с больными, детьми и беременными женщинами, нужно подумать, следует ли им выходить на работу чихая и кашляя.

Хейли Джонсон, адвокат по трудовому праву конторы Slater and Gordon, напоминает, что для пациентов, страдающих от муковисцидоза и недавно прошедших курс химиотерапии, последствия простуды могут быть чрезвычайно серьезными.

Автор фото, PA Media

Изменилось ли отношение к простуде за последние годы?

Кажется, что да.

Институт CPID отмечает, что, согласно опросам работников отделов кадров, число дней, на которые люди берут себе больничный, в среднем сократилось до 5,9 в год, то есть до самого низкого уровня за последние 19 лет, когда институт начал проводить подобные опросы.

83% работников отделов кадров сообщают, что видели, как люди приходят на работу больными. 63% видели, как сотрудники выходили на работу, хотя и были в отпуске.

Рэйчел Сафф утверждает, что все зависит от условий труда. «Известно, что многие и так с трудом справляются. Они понимают, что если проведут несколько дней дома, по возвращении их будет ожидать еще больше работы».

Хейли Джонсон говорит, что за последние годы работодатели стали все более внимательнее следить за уровнем заболеваний своих сотрудников, в особенности когда те часто остаются дома на несколько дней.

По ее мнению, компании пытаются как можно больше сократить расходы, в результате чего каждый сотрудник работает за полтора человека.

Часто многие считают, что просто должны выйти на работу несмотря на болезнь.

Все зависит от работодателя?

«Если у кого-то простуда, то мы шлем их домой», — говорит Пол Ноулз из компании Acoustic and Engineering Consultants Ltd.

«Нас всего шестеро, и если трое не смогут работать из-за простуды, нам будет очень сложно исполнять заказы клиентов», — говорит он.

Майк Черри, председатель Федерации малых предприятий (FSB) призывает работающих на мелкие компании не опасаться поднимать вопрос о здоровье с работодателем.

«9 из 10 работодателей предоставляют возможность работать в гибком режиме, — сказал он. — Например, если человек плохо себя чувствует, но в состоянии что-то делать, часто легче позволить ему на время болезни работать из дома».

Сложнее всего фрилансерам и индивидуальным предпринимателям, отмечает Черри.

«Закон об обязательном предоставлении свободного времени на них не распространяется, и у них есть привычка работать несмотря ни на что, какими бы ни были последствия», — говорит он.

Можно ли уволить за простуду?

«В конце концов, даже если сотрудники могут встать с постели, это не означает, что они могут работать», — отмечает Хейли Джонсон. — Врачи без проблем дают справки даже в случаях, когда, казалось бы, речь идет о пациенте лишь с незначительной инфекцией».

«За 10 лет моей работы адвокатом я только один раз столкнулась с компанией, которая требовала справки во всех случаях. Практически все компании считают, что если заболевший человек остается дома на пять дней, то все в порядке и справка нужна лишь после этого периода», — говорит она.

Хейли Джонсон предлагает простой подход — работодатели и сотрудники должны доверять друг другу.

«Работодатель может уволить подчиненного, если уверен, что тот лжет. В качестве примера она описала гипотетическую ситуацию, когда человек позвонил сказать, что заболел и остается дома, а потом в соцсетях выставляет фотографии самого себя, распивающего шампанское в баре.

Но тот факт, что подавляюще большинство работодателей воспринимает как истину слова подчиненных о том, что они заболели, свидетельствует о высоком уровне доверия с обеих сторон.

Автор фото, Ian Shoesmith

Подпись к фото,

У пса Бискитс есть одно преимущество: человеческую простуду он не подхватит

Так что же я понял?

Рассмотрев все аспекты этой проблемы, я пришел к выводу, что мне повезло с работой и что я должен помнить: иммунитет у некоторых людей понижен.

И если я подцепил что-то заразное, может быть, мне стоит добрее отнестись к самому себе и окружающим и поработать из дома, пока все не пройдет.

Как минимум, подобному развитию событий обрадуется мой пес Бискитс.

Полезны ли упражнения при простуде?

Тренироваться или не тренироваться? Часто возникает вопрос для людей, страдающих простудой. Хотя пробежка или занятия сальсой могут улучшить ваше самочувствие в обычный день, это может показаться не лучшим решением, когда у вас насморк и кашель. Важно сохранять гибкость в тренировках.

Простуда и упражнения

«Исследования показали, что, когда кто-то болеет вирусом простуды, в общем, заниматься спортом безопасно», — говорит Лия Мушил Дерст, доктор медицины, терапевт в системе здравоохранения Университета Северного берега в Чикаго, штат Иллинойс. .«Нет никакой разницы в том, как организм реагирует на упражнения, когда борется с вирусом простуды. Некоторые участники исследования даже сказали, что, несмотря на простуду, после тренировки они почувствовали себя лучше, но это не помогло им быстрее поправиться ».

Специалист по инфекционным заболеваниям Кэтрин Лю, доктор медицины, доцент кафедры клинической медицины отделения инфекционных болезней Калифорнийского университета в Сан-Франциско, согласна.

«Тренировки при простуде или гриппе вряд ли вызовут осложнения, если у вас нет других проблем со здоровьем», — говорит д-р.Лю. «Однако, если у вас есть основное заболевание, такое как астма, болезнь сердца или другие медицинские заболевания, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, поскольку упражнения могут усугубить основную медицинскую проблему».

Умеренные упражнения не продлят болезнь и не усугубят симптомы, но и не уменьшат их продолжительность. Одно из возможных преимуществ тренировок при простуде: если вы в целом хорошо гидратированы, тренировка может устранить заложенность, отмечает доктор Дерст. Однако застойные явления могут ухудшиться, если вы обезвожены.

Когда можно тренироваться при простуде

«Когда ты болен, самое важное — это прислушиваться к своему телу», — советует Лю. Вы можете заниматься спортом, если:

• Вы хотите и имеете энергию.
• Ваши симптомы легкие, например, просто насморк.
• У вас нет лихорадки 24 часа.

Когда не следует тренироваться при простуде

Избегайте упражнений, если:

• У вас жар.
• У вас болит тело.
• У вас кашель.
• У вас есть симптомы гриппа, такие как рвота, диарея или сыпь.
• Вы простужены вместе с хроническими проблемами со здоровьем, такими как сердечные заболевания или астма.

Хотя вам может казаться, что можно потеть при простуде, Лю советует этого не делать. Во всяком случае, все наоборот. «Потоотделение не помогает избавиться от простуды, — говорит она. «Отдых и поддержание водного баланса путем употребления жидкости важны для того, чтобы помочь вам поправиться».

Не забывайте кашель и этикет о простуде

Тренажерные залы могут превратиться в рассадники инфекции, если люди не принимают надлежащих мер предосторожности во время тренировок с простудой.Если вы ходите в спортзал, когда болеете или выздоравливаете, помните о своих манерах больного человека:

• Прикрывайте рот салфеткой для лица, когда чихаете, кашляете или кашляете в плечо, а не голыми руками, которые с большей вероятностью распространяют микробы.
• Сотрите все используемое оборудование.
• Выбросить использованные салфетки для лица в мусор.
• Мойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство на спиртовой основе до и после тренировки.

«Правильный респираторный этикет и гигиена рук необходимы для предотвращения распространения болезней», — подчеркивает Лю.

Когда больной и физическая нагрузка сталкиваются

«Человек должен всегда обращаться за медицинской помощью, если во время физических упражнений он испытывает боль в груди или [такое ощущение] несварения желудка, затрудненное дыхание, хрипы, слабость, усиливающиеся боли в теле или Моча цвета колы », — советует Дерст.

Если вы не можете выдержать перерыв в занятиях фитнесом, чтобы залечить простуду, вам не повредит надеть обувь и тренировочную одежду. Просто прислушивайтесь к своему телу и сделайте одолжение, если считаете, что вам нужен день отдыха.Вы скоро вернетесь на беговую дорожку.

Тренировка во время болезни: хороший ход?

Вы так хорошо относитесь к своему новому распорядку упражнений, что редко пропускаете ни дня с тех пор, как снова начали. Затем вас внезапно подстерегает простуда или грипп.

Что делать? Должны ли вы пропустить беговую дорожку или отказаться от занятий пилатесом, чтобы вздремнуть поздно вечером? Будет ли сложно начать заново, если вы пропустите день или два?

Физические упражнения во время болезни: следует или не следует?

Ответ зависит от того, что вас беспокоит, говорят специалисты WebMD.Например, упражнения при простуде — это нормально, но если у вас жар, ходить в спортзал категорически запрещено.

Лихорадка является ограничивающим фактором, говорит Льюис Г. Махарам, доктор медицины, эксперт по спортивной медицине из Нью-Йорка. «Опасность заключается в физических упражнениях и повышении внутренней температуры тела, если у вас уже есть лихорадка, потому что это может сделать вас еще хуже», — говорит он WebMD. Если у вас температура выше 101 градуса по Фаренгейту, перестаньте сидеть на месте.

Эмпирическое правило Махарама для тренировок во время болезни? «Делай то, что можешь, а если не можешь, то и не делай», — говорит он.»Большинство людей в хорошей физической форме, как правило, чувствуют себя хуже, если прекращают упражнения, но если у вас тяжелый случай гриппа и вы не можете оторвать голову от подушки, то, скорее всего, вам не захочется бегать. блок.»

Персональный тренер и физиотерапевт Гералин Куперсмит, старший менеджер Института фитнеса Equinox в Нью-Йорке, добавляет следующее: так больно, это нормально тренироваться.Но если у вас есть бронхиальная стесненность, не рекомендуется заниматься спортом ».

« Вам действительно нужно знать свои пределы, — говорит она. — Если вы чувствуете себя плохо, вы можете подумать о прогулке вместо бега. . Снизьте интенсивность или займитесь восстанавливающим действием, например йогой или пилатесом, потому что, если вы не чувствуете себя хорошо, это может быть не лучший день для спринта », — говорит Куперсмит, автор книги Fit and Female: The Perfect Fitness and План игры по питанию для вашего уникального типа телосложения.

«Проверка шеи — это способ определить уровень вашей активности во время респираторного заболевания», — добавляет Нил Шахтер, доктор медицины, медицинский директор отделения респираторной помощи в Медицинском центре Mount Sinai в Нью-Йорке. «Если ваши симптомы проявляются выше шеи, включая боль в горле, заложенность носа, чихание и слезотечение, тогда заниматься спортом — это нормально», — говорит он. «Если ваши симптомы находятся ниже шеи, такие как кашель, ломота в теле, лихорадка и усталость, то пора повесить кроссовки, пока эти симптомы не исчезнут.«

Как долго вы будете оставаться в стороне?

Простуда у взрослого человека должна полностью исчезнуть примерно за семь дней, — говорит Шахтер, автор книги « Руководство хорошего врача по простуде и гриппу ».

Развивающийся грипп По его словам, такие осложнения, как бронхит или синусит, могут длиться две недели. «Если не лечить, симптомы кашля и заложенности носа могут сохраняться на несколько недель». две недели.

Профилактика по рецепту

Лучший способ избежать проблемы — это вообще не заболеть.

Упражнения в целом могут помочь укрепить естественную защиту вашего организма от болезней и инфекций, говорит Шахтер. «Было показано, что 30 минут регулярных упражнений три-четыре раза в неделю повышают иммунитет за счет повышения уровня Т-клеток, которые являются одной из первых защит организма от инфекций. Однако интенсивные 90-минутные тренировки, подобные тем, которые проводят элитные спортсмены может фактически снизить иммунитет.

Этикет в тренажерном зале при тренировках при простуде

Одно дело, если вы решили заниматься спортом во время болезни, но как не передать это другим в тренажерном зале? А как насчет вас, если они тренируются при простуде? ?

«Будьте осторожны, чтобы не сморкаться постоянно. И вам следует использовать полотенце и класть его на каждую поверхность, к которой вы прикасаетесь, и вытирать его, когда закончите, — говорит Куперсмит из Equinox.

«Ценность мытья рук невозможно переоценить, — говорит Шахтер.«Я рекомендую мыть руки до и после посещения туалета, перед едой, после использования общественного транспорта и после возвращения домой из школы или с работы».

Также носите в спортивной сумке дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, чтобы использовать его, когда вы понимаете, что вступили в контакт с кем-то, кто чихает или кашляет.

Пневмония при ходьбе и обычная пневмония — Клиника Кливленда

Когда у вас симптомы простуды — головная боль, насморк, кашель и боль в горле — вы, вероятно, немного притормозите, думая, что справитесь с ними за несколько дней.Но когда симптомы сохраняются или ухудшаются — недостаточно, чтобы сбить вас с ног, но достаточно, чтобы их нельзя было игнорировать, — у вас может быть ходячая пневмония.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Пневмония ходьбы (или атипичная пневмония) ежегодно поражает около 2 миллионов человек в Соединенных Штатах.Как правило, она менее серьезна, чем традиционная пневмония, при которой ежегодно госпитализируется около 1 миллиона человек и умирает 50 000 человек. Фактически, вы можете вставать и ходить, не подозревая, что у вас этот тип пневмонии — так он и получил свое название.

Но пневмония при ходьбе может вызывать плохое самочувствие. И это очень заразно. Здесь пульмонолог Нил Чейссон, доктор медицины, объясняет, как можно закончить эту распространенную респираторную инфекцию и чем она отличается от обычной пневмонии.

Как можно заразиться пневмонией при ходьбе?

Пневмония при ходьбе часто вызывается бактериями или вирусами. Чаще всего причиной инфекции являются бактерии под названием mycoplasma pneumoniae . Инфекция часто вызывается вдыханием переносимых по воздуху капель воды, зараженных бактериями или вирусами, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Затем эти бактерии и вирусы заражают ваш нос, горло, дыхательное горло и легкие.

Вот почему она чаще всего развивается у детей и молодых людей — инфекция легко распространяется в местах скопления людей, таких как школы и общежития колледжей.Но ходячая пневмония может поразить и дома престарелых.

Обычно симптомы проявляются в течение двух недель после заражения, но бактерии могут инкубироваться до месяца — и вы заразны в течение этого инкубационного периода. Примерно через четыре дня симптомы постепенно ухудшаются и включают:

• Боль в горле.
• Лихорадка.
• Постоянный сухой кашель.
• Повышенная слизь.
• Головные боли.
• Боль в груди при дыхании.
• Сильный кашель.
• Усталость.

Так чем же это отличается от обычной пневмонии?

Пневмония — это обычно более серьезная инфекция легких. Это также может быть вызвано бактериями или вирусами (реже грибками).

Независимо от причины, инфекция заставляет вашу иммунную систему заполнять воздушные мешочки в легких слизью, гноем и другими жидкостями. Это затрудняет попадание кислорода в кровь.

Хотя симптомы бактериальной пневмонии и вирусной пневмонии не совсем одинаковы, доктор.Чейссон говорит, что оба они вызывают одышку, затрудненное дыхание и чувство большей усталости, чем обычно.

Как лечатся ходячая пневмония и обычная пневмония?

При ходячей пневмонии некоторые врачи могут оценить ваши симптомы, предположить, что это то, что у вас есть, и прописать антибиотики. Но доктор Чейссон не рекомендует такой подход. «Подавляющее большинство пациентов с этими симптомами болеют чем-то вирусным, например, инфекцией верхних дыхательных путей, инфекцией носовых пазух или бронхитом», — объясняет он.Такие болезни лечатся временем, отдыхом и лекарствами для снятия симптомов.

Доктор Чейссон предупреждает, что чрезмерное употребление антибиотиков может привести к устойчивости к антибиотикам и вспышке Clostridium difficile . C. difficile, кишечная инфекция, вызывающая диарею и боль в животе, трудно поддается лечению и может привести к смерти, особенно у пожилых пациентов.

Тем не менее, если ваши симптомы сохраняются дольше нескольких дней или если у вас есть хронические проблемы со здоровьем (например, эмфизема, астма, диабет, заболевание почек или болезни сердца), лучше всего обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас ходьба. пневмония.

Хотя ходячая пневмония может пройти сама по себе, могут потребоваться антибиотики. Пневмонию при ходьбе можно подтвердить с помощью рентгеновского снимка грудной клетки, который покажет область инфекции в легком.

Обычная пневмония, с другой стороны, часто протекает тяжелее, — говорит доктор Чейссон. «Обычная пневмония обычно требует антибиотиков, а иногда пациентов госпитализируют, потому что им нужен кислород, внутривенные вливания и дыхательные процедуры», — говорит он.

«Независимо от того, какой у вас тип пневмонии — ходячая пневмония или более серьезная форма — важно не пытаться ускорить выздоровление», — сказал доктор- говорит Шассон. «Не заставляйте себя слишком сильно. Ожидайте, что может пройти до нескольких недель, прежде чем вы снова заработаете на полной скорости «.

Бегущий с холода | Следует ли тренироваться во время болезни?

Влияние COVID-19 на здоровье — быстро развивающаяся ситуация. Чтобы получить самую свежую информацию, регулярно обращайтесь к местным чиновникам здравоохранения и обращайтесь к ресурсам, таким как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) . Эта история будет обновляться по мере поступления дополнительной информации.

---

В наши дни, когда вы кашляете, насморк, просыпаетесь с болью в горле или обычно плохо себя чувствуете, ваша первая мысль может быть: « У меня COVID-19? ”

Подпишитесь на Runner’s World +, чтобы получать советы, советы и многое другое!

Да, американцы и другие люди во всем мире теперь получают свои дозы вакцины COVID-19. Но вирус все еще распространяется по Соединенным Штатам — теперь уже с различными штаммами. Хотя ограничения на такие мероприятия, как групповые собрания и обеды вне дома, зависят от вашего местоположения, по-прежнему важно поддерживать социальную дистанцию, носить маску в общественных местах и ​​регулярно мыть руки в соответствии с рекомендациями CDC.

Перво-наперво — внимательно следите за своими симптомами. Если вы начинаете чувствовать одышку или затрудненное дыхание, начинаете терять чувство вкуса или запаха или были в месте, где вы могли заразиться COVID-19, пройдите тестирование.

Если ваш врач (или тест) подтвердит, что у вас нет вируса, следующим подозреваемым может быть простуда — инфекция верхних дыхательных путей, которая обычно вызывается вирусной инфекцией и связана с такими симптомами, как насморк, боль в горле и кашель.

Простуда — результат активации иммунной системы, — объясняет Корделия Картер, доктор медицины, директор Центра женской спортивной медицины в Нью-Йоркском университете в Лангоне в Нью-Йорке.

«Эта« активация »заставляет иммунные клетки мигрировать к месту инфекции, рекрутировать и производить другие клетки и белки, чтобы помочь бороться с инфекцией и предотвратить повторное заражение той же самой ошибкой в ​​будущем», — говорит Картер.

Другими словами, ваше тело использует энергию, поддерживая вашу иммунную систему, чтобы бороться с холодами.А количество энергии, необходимое вашему организму для борьбы с инфекцией, зависит от типа инфекции, которую вы пытаетесь предотвратить, и от ее серьезности.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В «нормальные времена» бегуны часто думали, что они могут простудиться. Но поскольку все меняется каждый день, вероятно, лучше всего отдохнуть, учитывая, что многие симптомы COVID-19 соответствуют симптомам простуды.(См. Таблицу ниже.)

Симптомы COVID-19
По данным CDC, люди с этими симптомами могут иметь COVID-19. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, прекратите тренироваться и пройдите тестирование.
»Лихорадка или озноб
» Кашель
»Одышка или затрудненное дыхание
» Усталость
»Боли в мышцах или теле
» Головная боль
»Новая потеря вкуса или запаха
» Боль в горле
»Заложенность или насморк
» Тошнота или рвота
»Диарея

Следующая информация относится к простуде, распространенной каждый год.Для получения дополнительной информации о COVID-19 посетите нашу страницу ресурсов.

Бег хорош при простуде?

Каждый человек, инфекция, бег или тренировка уникальны, и эти решения должны приниматься индивидуально с учетом указанных факторов, советует Картер.

«Обычно бегать при простуде — это нормально, но имеет смысл уменьшить обычную продолжительность, частоту и интенсивность бега», — говорит она. Если вы решили бегать, сохраняйте легкий темп и придерживайтесь более коротких дистанций.

Многие бегуны считают, что бег при простуде на самом деле помогает им чувствовать себя лучше — по крайней мере, временно. Хотя это не точная наука, бег может помочь при некоторых симптомах простуды, потому что упражнения высвобождают адреналин, также называемый адреналином, который является естественным противоотечным средством.

«Бег может уменьшить заложенность носа и носовых пазух, и вы все равно почувствуете естественный высокий уровень эндорфина, когда закончите», — говорит Картер.

Картер добавляет, что если у вас есть ранее существовавшее заболевание, которое влияет на ваши легкие, например астма, и вы знаете, что бег может усугубить его, пока вы боретесь с простудой, то сейчас самое время подумать о упражнениях с меньшей интенсивностью.Попробуйте легкую йогу или быструю прогулку. И имейте в виду, что исследования в 2020 году показали, что если у вас симптомы COVID-19, и вы делаете , пытаясь тренироваться через это, вы можете подвергнуть свое здоровье опасности.

---

Лучшие покрытия для лица для бега

Лучший универсал

Вязаный двигатель

Легко регулируемый

Вместе

Самый легкий

Serionix Seri Mask

---

Когда лучше отдохнуть

Одним из распространенных общих советов было «правило шеи».«Симптомы, затрагивающие шею и ниже — боль в горле, кашель, заложенность груди, бронхиальные инфекции, ломота в теле, озноб, рвота, диарея или опухшие железы — требуют перерыва в беге. (Особенно сейчас, чтобы ускорить распространение любого вируса.) Симптомы выше шеи — насморк, заложенность носа или чихание — обычно не требуют перерыва.

Кроме того, если вы чувствуете слабость, слабость или одышку, эти симптомы должны помешать вам заниматься спортом или бегать.

«Неспособность поддерживать достаточное количество жидкости для поддержания адекватного обезвоживания или восполнения энергии, используемой во время тренировки, также является причиной пропуска тренировки», — говорит Картер.

Симптомы, такие как высокая температура, продуктивный кашель, мышечные боли, снижение аппетита и связанные с ними желудочно-кишечные или желудочно-кишечные проблемы, не типичны для обычной простуды, и их нельзя игнорировать только на несколько километров. Итак, если у вас кашель, это означает, что вам следует пропустить несколько тренировок и дать телу отдохнуть.

В конце Картер рекомендует подумать о ваших целях и о том, стоит ли какой-либо риск тренировок во время болезни выгоды, которую вы можете получить от этого. «Перерыв позволяет вашему телу сосредоточиться на борьбе с инфекцией, а не на затрачивании энергии на физическую активность и восстановление.”

Выберите путь, который приведет к наиболее быстрому восстановлению, даже если для этого нужно провести день на диване.

Эми Шлингер Эми Шлингер — писатель и редактор о здоровье и фитнесе из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Пневмония при ходьбе (для родителей) — Nemours Kidshealth

Что такое ходячая пневмония?

Может показаться, что дети подбирают одну ошибку за другой. В большинстве случаев эти ошибки существуют не более недели. Но те, которые длятся дольше, иногда могут превратиться в ходячую пневмонию .

Пневмония при ходьбе или атипичная пневмония — менее серьезная форма пневмонии, вызываемой инфекцией легких. Это вызвано бактериями Mycoplasma и вызывает симптомы, похожие на простуду, субфебрильную температуру и отрывной кашель.

Большинство детей с этой формой пневмонии не чувствуют себя достаточно больными, чтобы оставаться дома — отсюда и название «ходячая» пневмония. Но даже ребенок, который чувствует себя хорошо, должен оставаться дома несколько дней, пока не начнется лечение антибиотиками и не улучшатся симптомы.

Каковы признаки и симптомы пневмонии при ходьбе?

Простуда, продолжающаяся более 7-10 дней, или респираторные заболевания, такие как респираторно-синцитиальный вирус (RSV), могут перерасти в ходячую пневмонию. Симптомы могут появиться внезапно или появиться через некоторое время.Те, которые начинаются медленно, имеют тенденцию быть более серьезными.

Вот на что обращать внимание:

• температура 101 ° F (38,5 ° C) или ниже
• головная боль, озноб, боль в горле и другие симптомы простуды или гриппа
• учащенное дыхание или дыхание с хрипом или хрипом
• затрудненное дыхание, которое заставляет мышцы ребер втягиваться (когда мышцы под грудной клеткой или между ребрами втягиваются внутрь при каждом вдохе)
• рубить кашель
• боль в ухе
• Боль в груди или животе
• недомогание (чувство дискомфорта)
• рвота
• Потеря аппетита (у детей старшего возраста) или плохое питание (у младенцев)
• сыпь
• боль в суставах

Симптомы обычно зависят от того, где сконцентрирована инфекция.Ребенок, у которого инфекция находится в верхней или средней части легких, вероятно, будет иметь затрудненное дыхание. Другой, чья инфекция находится в нижней части легких (около живота), может не иметь проблем с дыханием, но может иметь расстройство желудка, тошноту или рвоту.

Как диагностируется пневмония при ходьбе?

Пневмония при ходьбе обычно диагностируется при физикальном обследовании. Врач проверит дыхание вашего ребенка и выслушает характерный потрескивающий звук, который часто указывает на ходячую пневмонию.

При необходимости для подтверждения диагноза может быть проведен рентген грудной клетки или образцы слизи из носа или горла.

Как лечится пневмония при ходьбе?

Антибиотики являются эффективным средством лечения ходячей пневмонии. Обычно рекомендуется 5-10-дневный курс пероральных антибиотиков. Если ваш врач прописывает антибиотики, убедитесь, что ваш ребенок принимает их по расписанию в течение всего срока, указанного для более быстрого выздоровления.

После приема антибиотиков у вашего ребенка минимальный риск передачи болезни другим членам семьи.Но призовите всех в вашей семье хорошо и часто мыть руки.

Не позволяйте ребенку делить стаканы, столовые приборы, полотенца или зубные щетки. Мойте руки после прикосновения к использованным тканям. Также убедитесь, что ваши дети в курсе иммунизации, чтобы защитить их от других инфекций.

Как я могу помочь своему ребенку почувствовать себя лучше?

Ваш ребенок должен пить жидкость в течение дня, особенно если у него жар. Перед применением лекарства от кашля проконсультируйтесь с врачом.Средства от кашля не позволяют легким выводить слизь, что может быть бесполезным при инфекциях легких, таких как ходячая пневмония.

Если у вашего ребенка боль в груди, попробуйте приложить к этому месту грелку или теплый компресс. Измеряйте температуру вашего ребенка хотя бы раз каждое утро и каждый вечер. Обратитесь к врачу, если температура превышает 102 ° F (38,9 ° C) у младенцев или детей старшего возраста или выше 100,4 ° F (38 ° C) у младенцев в возрасте до 6 месяцев.

При лечении большинство видов бактериальной пневмонии проходят в течение 1-2 недель.Для прекращения кашля может потребоваться от 4 до 6 недель.

Пневмония при ходьбе и простуда

Поскольку простуда и ходячая пневмония являются респираторными заболеваниями, их симптомы и причины имеют некоторое сходство. Однако это совершенно разные заболевания, которые по-разному влияют на человеческий организм. Основное различие между ними заключается в том, что простуда обычно вызывается вирусной инфекцией, тогда как ходячая пневмония — это, по сути, бактериальная инфекция.

Изображение предоставлено: Pormezz / Shutterstock.com

Каковы симптомы простуды?

Простуда поражает подавляющее большинство населения не реже одного раза в год. Это вирусная инфекция, поражающая верхние дыхательные пути. Заболевание может быть вызвано множеством различных вирусов, но обычно оно проходит за пару недель. Симптомы включают насморк, чихание, кашель, головную боль, заложенность носа и жар. Выраженность симптомов может быть разной.

Общее ощущение вялости во всем теле и могут присутствовать мышечные боли. По мере прогрессирования заболевания выделения из носа становятся гуще и меняют цвет на желтый или зеленый. Возможные вторичные инфекции могут включать в себя запуск приступа астмы, острого синусита, среднего отита или ушной инфекции, а также ангины.

Очень заразная природа простуды

Причина названия простуды заключается в том, что только в Соединенных Штатах от этого заболевания в любой год страдает более одного миллиарда человек.Простуда — причина того, что большинство детей пропускают школу. Это также передается родителям и удерживает их от работы. Он очень быстро распространяется, так как очень заразен. Простудой можно заразиться, просто находясь рядом с человеком, который чихает или кашляет, или если вы пожмете руку инфицированному человеку. Вы даже можете заразиться, прикоснувшись к дверной ручке или игрушке, зараженной инфицированным человеком.

Это очень заразное заболевание, симптомы которого обычно проявляются через пару дней после заражения.Не существует известного лекарства от простуды. Домашние средства, которые кажутся эффективными при лечении болезни, включают отдых, обильное питье, полоскание солевой водой и использование леденцов от кашля, чтобы успокоить горло. В зависимости от тяжести приступа простуда может пройти от двух до четырнадцати дней.

Защита от простуды

Основная защита от простуды — сделать прививку от сезонного гриппа, которая укрепит иммунную систему организма.Это поможет организму бороться с вирусами гриппа, которые обычно распространяются в наступающем сезоне.

Вам также следует проявлять инициативу, избегая тесных контактов с людьми, которые болеют простудой. По возможности держитесь от них на физическом расстоянии, а если вы заболели, не ходите в школу или на работу, чтобы избежать распространения микробов. Часто мойте руки теплой водой с мылом. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой и выбрасывайте салфетки стерильным образом.

Что такое ходячая пневмония?

Пневмония — это воспаление легких, которое может иметь бактериальную, вирусную или грибковую природу. Это может повлиять на одно или оба легких. Инфекция заставляет альвеолы, воздушные мешочки в легких, заполняться гноем или жидкостью. Ходячая пневмония относится к виду пневмонии, вызванной бактериальной инфекцией, которая повреждает слизистую оболочку дыхательной системы, включая горло, легкие и дыхательное горло. Это вызвано бактерией Mycoplasma pneumoniae .

Симптомы ходячей пневмонии включают боль в горле, чувство усталости, головную боль, жар и медленно усиливающийся кашель. У некоторых может наблюдаться свистящее дыхание или рвота. Один из трех человек, у которых разовьется это заболевание, действительно увидит, как оно перерастает в полномасштабную пневмонию. Это может длиться от одной до четырех недель. Если симптомы не ухудшаются, пациент может никогда не обратиться за медицинской помощью, и симптомы исчезнут сами по себе через месяц.

Узнаем разницу между простудой и пневмонией Играть

Возможные осложнения при ходячей пневмонии

Пневмония при ходьбе — это менее тяжелая версия пневмонии, при которой симптомы не столь разрушительны для пациента.Однако, если не лечить, треть пациентов рискует заболеть тяжелой пневмонией. Другие осложнения могут включать энцефалит или отек мозга, гемолитическую анемию, приводящую к уменьшению количества эритроцитов в организме, почечную дисфункцию, приводящую к проблемам с почками, и кожные заболевания, проявляющиеся в виде сыпи.

Ходячая пневмония в большинстве случаев не перерастает ни в что более серьезное. Пациент часто выздоравливает, даже если ему не поставили диагноз или не дали лекарства. Однако если симптомы лихорадки, простуды и кашля сохраняются дольше недели, рекомендуется провести диагностическое обследование, чтобы избежать осложнений в будущем.После постановки диагноза лечение обеспечит более быстрое и плавное выздоровление пациента, что намного предпочтительнее, чем ненужные страдания, с которыми он в противном случае столкнется.

Список литературы

Дополнительная литература

Простуда против гриппа: диагностика и лечение

Введение

Внезапно вы начали испытывать общую слабость, насморк и боли в мышцах. Эта ситуация может повлиять не только на ваше физическое здоровье, но и нанести вред вашей производительности и психологическому благополучию.

И грипп, и простуда могут привести к развитию последних симптомов. Однако для того, чтобы решить дальнейшие действия и понять, продлится ли эта болезнь пару дней и является ли она самоограничивающейся простудой или потенциально опасным для жизни гриппом, необходимо ознакомиться с различиями между эти два условия.

Мы обобщили актуальную информацию о простуде и гриппе из авторитетных источников, чтобы помочь вам различать эти два состояния, узнать наиболее эффективные домашние средства и признать необходимость тестирования и медицинской помощи.Подробности читайте ниже. Поскорее поправляйся!

Симптомы

Симптомы простуды ¹

1. Чихание
2. Насморк / заложенность носа
3. Боль в горле
4. Кашель
5. Слезотечение
6. Лихорадка (редко)

Симптомы гриппа ²

1. Лихорадка / озноб
2. Кашель
3. Боль в горле
4. Насморк / заложенность носа
5. Мышечные боли
6. Головная боль
7. Слабость
8. Диарея / рвота (редко)

Клиническая картина и прогрессирование

Клиническая картина состояния и общего состояния здоровья пациентов меняется в период болезни.В таблице ниже описывается прогрессирование гриппа и простуды. ^{3, 4}

Грипп

Простуда

Дни 1–3: Внезапно люди начинают испытывать симптомы, связанные с гриппом (головная боль, жар, сухой кашель, мышечные боли). День 4-7: Хотя жар и мышечные боли становятся менее интенсивными, у пациентов наблюдается общая слабость и усталость.Более того, некоторые симптомы, такие как кашель, боль в груди и боль в горле, становятся более серьезными. День 8: Большинство симптомов исчезают. Тем не менее, пациенты могут продолжать кашлять и чувствовать слабость более 1-2 недель.

Дни 1-3: Чувство усталости, постепенное развитие першения в горле и боли в мышцах. День 4-7: Пик симптомов, таких как: кашель, насморк, мышечные боли, общая слабость и боль в горле.У людей может развиться субфебрильная температура. День 8-10: В большинстве случаев люди избавляются от простуды (проходят все симптомы).

Больше гриппа или простуды?

Как видите, простуда и грипп имеют похожие симптомы. Однако есть некоторые различия в степени тяжести, общности и продолжительности этих симптомов.

Приведенная ниже таблица поможет понять, какое у вас заболевание — простуда или грипп. ⁵

Признак	Холодный	Грипп
Появление симптомов	Постепенно	Внезапный
Лихорадка	Редко присутствует	Присутствует примерно в 80% случаев (≥ 100 ° F, в течение 3-4 дней)
Кашель	Продуктивный (влажный) кашель обычно присутствует	Обычно присутствует сухой кашель
Чихание	Часто присутствует	В большинстве случаев отсутствует
Насморк	Часто присутствует	В большинстве случаев отсутствует
Озноб	В большинстве случаев отсутствует	Присутствует более чем в 60% случаев
Боль	Слабая мышечная боль	Боль в теле от умеренной до сильной
Слабость	Мягкая	От средней до тяжелой
Боль в горле	Часто присутствует	В большинстве случаев отсутствует
Головная боль	В большинстве случаев отсутствует	Присутствует более чем в 80% случаев
Дискомфорт в груди	От легкой до умеренной	Суровая
Осложнения	Обычно отсутствует	Опасные для жизни, например: 2 Пневмония Инфекция мозга Инфекция уха Воспаление сердца Полиорганная недостаточность Смерть

Домашнее лечение

Помните, что и при гриппе, и при простуде антибиотики неэффективны!
Вместо этого попробуйте следовать приведенным ниже рекомендациям по лечению в домашних условиях: ¹

• Больше отдыхайте и выспитесь (позволяет вашему организму направить энергию на борьбу с инфекцией)
• Избегайте курения (курение раздражает дыхательные пути)
• Употреблять много жидкости (предотвращает обезвоживание и скопление слизи в носовых полостях)
• При болях в горле старайтесь есть более мягкую пищу (будет легче глотать)
• Для облегчения временной боли в горле попробуйте:
  • Полоскание горла 1 чайной ложкой соли + теплая вода (четыре раза в день) »
  • Полоскание горла чаем
  • Полоскание горла 1 чайной ложкой меда + 2 стакана горячей воды + лимонный сок (употреблять только после того, как раствор остынет до комнатной температуры)
• Примите жаропонижающие препараты (тайленол или ибупрофен, см. Сравнение ниже) ⁶

Тайленол	Ибупрофен
Продолжительность эффекта: 4 часа Меньше побочных эффектов	Продолжительность эффекта: 4 часа Более эффективен при мышечной боли Людям с заболеваниями сердца и почек, язвами желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом 2 типа нельзя принимать ибупрофен без назначения врача.

Тестирование: рекомендации и советы

1.Кому следует пройти тестирование?

Тесты на грипп обычно не рекомендуются, поскольку заболевание можно диагностировать при физикальном обследовании. Тем не менее, некоторым людям все же рекомендуется пройти тестирование на грипп. Это:

• Беременные
• Люди с ослабленным иммунитетом

2. Когда нужен рентген?

Рентген может потребоваться при боли в груди, постоянном кашле и лихорадке, а также при одышке.Это обследование поможет выяснить, поражены ли ваши легкие и прилегающие участки. 7

3. А как насчет других тестов?

Иногда врач может потребовать сдать анализ крови или взять мазок из задней стенки горла, чтобы выяснить настоящую причину ваших симптомов.

Мифы и факты о пищевых добавках

Известно, что некоторые продукты дополнительной или альтернативной медицины в той или иной степени эффективны в профилактике и / или лечении простуды и гриппа.Однако есть также некоторые анекдотические продукты, которые будут работать только как плацебо (в лучшем случае). ^{8, 9}

Эффективные средства альтернативной медицины

Неэффективные (анекдотические) товары

Umcka Coldcare 30 капель / 3 раза в день в течение 10 дней Калмхолд 200 мг в день в течение 5 дней Echinacea purpurea Первый день — 20 капель каждые 2 часа Следующие 9 дней — 20 капель 3 раза в день Ацетат или глюконат цинка До 40 мг в день (если у вас есть симптомы) Примечание: продукты для носа с цинком никогда не следует использовать, так как они вызывают необратимую потерю запаха Мед для временного облегчения кашля ТОЛЬКО для профилактики Витамин C 0.25 мг — 2 г в день в течение 3 месяцев Чеснок 12 недель Пробиотики 3 месяца

Антибиотики Никогда не принимайте антибиотики при гриппе или простуде. Это не поможет вылечить вирус, но может нанести вред вашему организму. Куриный суп Те, у кого болит горло, могут почувствовать себя немного лучше после горячего куриного супа. Тем не менее, он не лечит простуду или грипп. Hot toddy Этот алкогольный напиток (виски + лимон + горячая вода) не поможет вылечить простуду или грипп. Более того, это может привести к обезвоживанию.

Как предотвратить заражение других?

Во время болезни следующая проблема, о которой следует позаботиться, — это предотвращение заражения окружающих. Мы постарались ответить на некоторые общие животрепещущие вопросы людей, болеющих гриппом или простудой.

Как перестать заражать других?

Есть некоторые рекомендации, которые каким-то образом предотвратят передачу инфекции другим людям. Это:

• Прекратить делиться столовыми приборами и посудой
• Соблюдайте надлежащую гигиену при кашле (кашель в салфетку и сразу через нее)
• Регулярно мойте руки водой с мылом.

Нужно ли людям с гриппом или простудой менять зубную щетку?

Не во время болезни.Однако им следует хранить свою зубную щетку отдельно от других зубных щеток и менять ее, как только они поправятся.

Могут ли больные гриппом или простудой спать вместе с супругами?

Да! Сон в таком же плохом состоянии увеличивает шанс заболеть простудой или гриппом.

Должны ли люди, заболевшие гриппом или простудой, идти на работу?

Нет! Пока вы больны, рекомендуется оставаться дома.

Как долго люди, заболевшие гриппом или простудой, могут заражать других?

Большинство людей все еще могут передавать вирус в течение 7 дней после заражения.

Возможно ли, что они уже заразились?

Да! Люди начинают переносить инфекцию еще раньше, чем становятся заметными их симптомы. Большинство здоровых людей начинают заражать других за 1 день до того, как станут заметны первые симптомы.

Когда обратиться к врачу?

К врачу рекомендуется обращаться по следующему номеру: ¹

• Затрудненное дыхание
• Длительная лихорадка (более четырех дней)
• Если улучшение не наблюдается в течение более 10 дней
• Если кашель усиливается с течением времени
• Обезвоживание (сухость кожи и рта, уменьшение количества мочи, часто чувство жажды, головокружение)
• Обострение хронических заболеваний
• Другие тяжелые осложнения

Вы можете легко записаться на прием через Интернет и обратиться к врачу уже сегодня.

Заключение

Хотя ни одно из этих двух условий не является приятным. Как видите, грипп имеет более тяжелые проявления и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Таким образом, очень важно распознать состояние, лечить его и предотвратить заражение ваших друзей и членов семьи.

Список литературы

1. Простуда | Сообщество | Использование антибиотиков | CDC.
2. Симптомы и осложнения гриппа | CDC.
3. Грипп (грипп) — лучший канал здоровья..
4. Взгляд на жизненный цикл холода. HealthLine
5. Разница между симптомами простуды и гриппа . Иммунизация штата Юта
6. Ацетаминофен против ибупрофена: в чем разница? Наркотики
7. Рентген грудной клетки: цель, процедура и риски. HealthLine
8. Лечение простуды у детей и взрослых — Американский семейный врач.
9. Цинк от простуды? Не для меня — Блог Гарвардского здравоохранения — Издательство Гарвардского здравоохранения.

   No related posts.