Набираете: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

8 привычек, из-за которых вы набираете лишний вес, даже если следите за питанием

Даже соблюдение принципов правильного питания или диет далеко не всегда гарантирует, что вы обретете фигуру мечты. Часто лишние сантиметры на талии возникают без каких-либо видимых причин. Однако на самом деле есть несколько неочевидных привычек, из-за которых цифры на весах остаются неизменными или и вовсе растут вверх. Разберем их.

Неправильный режим сна

Фото: Pexels.com

В одном из наших предыдущих материалов мы поговорили с экспертом-сомнологом и выяснили, что неправильный режим сна может стать одной из причин возникновения лишнего веса. Аксиому подтверждают десятки научных исследований, а связано это сразу с несколькими факторами. Во-первых, при отсутствии здорового сна мы становимся менее активными – реже двигаемся и занимаемся спортом. Во-вторых, продолжительность и качество сна влияют на выработку так называемого гормона голода – грелина и гормона сытости — лептина. Наконец, существует мнение, что из-за недосыпа снижается активность части мозга, которая отвечает за наше рациональное мышление: в результате мы просто не осознаем, что неправильное питание пагубно сказывается на нашем здоровье и внешнем виде.

Неправильный режим питания

Фото: Pexels.com

Неправильный режим питания так же опасен для нашего организма, как и неправильный режим сна. Пропуск приемов пищи, как следствие частые перекусы вредной едой замедляют процессы обмена веществ. И хотя некоторые исследователи указывают на пользу интервального голодания, на самом деле сильное чувство голода принесет нам только вред и заставит взять большую порцию еды, чем если бы мы испытывали легкий голод. Особенно опасен для фигуры пропуск завтрака, поскольку именно он ускоряет метаболические процессы в организме, что помогает организму лучше переваривать пищу в течение дня. А еще исследователи из Университета Суррея и Университета Абердин пришли к выводу, что правильный завтрак делает наш рацион более сбалансированным.

Питание в кафе и ресторанах

Фото: Pexels.com

Если хотите контролировать вес, то чаще питайтесь дома. Ученые из Чикагского университета посчитали, что в ресторанах мы потребляем в среднем на 200 калорий больше, чем во время приема трапезы дома. Все дело в более объемных порциях, вредных соусах и масле, которые делают еду более калорийной. Напротив, дома намного проще следить за соблюдением принципов правильного питания: выбирать менее калорийные продукты, готовить не на подсолнечном, а на оливковом масле, а лучше в пароварке, а также контролировать размер порций.

Покупка продуктов в супермаркете

Фото: Pexels.com

Не секрет, что продукты в супермаркете расположены таким образом, чтобы попасться на глаза потребителю. К примеру, мы редко отправляемся в магазин за чипсами, шоколадными батончиками, но поскольку стеллажи с ними располагаются у кассы, наш взгляд падает на них и возникает сиюминутное желание приобрести товар. Как бороться с этой проблемой? Секрет прост: составляйте список покупок и реже посещайте супермаркеты. Присмотрите рядом с домом минимаркеты с органической едой, чтобы не искушать себя огромным выбором, который предоставляют нам сетевые магазины.

Употребление алкоголя

Важно помнить, что алкогольные напитки очень калорийны: энергетическая ценность некоторых популярных коктейлей сопоставима с калорийностью целого бургера из сети быстрого питания. Кроме того, алкоголь увеличивает выработку гормона грелина, усиливая чувство голода: в результате мы съедаем намного больше, чем если бы употребляли пищу вместе с простой водой. Лучший выход из ситуации – полностью отказаться от алкоголя, тем более что исследователи из центра Sierra Tucson в США рассказали, что от этого волевого решения мы получим только пользу.

Использование социальных сетей

Фото: Pexels.com

Мы уже рассказали о том, как негативно социальные сети влияют на наш организм и почему их использование следует сократить. Как оказалось, используя гаджеты во время приема пищи, мы съедаем ее намного быстрее и хуже прожевываем. В результате страдают наш обмен веществ и пищеварение, и как следствие – мы получаем лишние сантиметры на талии. Именно поэтому диетологи рекомендуют не отвлекаться во время обеда на социальные сети или просмотр телевизора, а лучше сосредоточиться на процессе приема пищи.

Просмотр сериалов

Фото: Pexels.com

К слову, о телевидении: просмотр любимых фильмов и сериалов может иметь еще одно негативное последствие для вашей талии. Вспомните, как часто после сцены, в которой герои обедают в ресторане, в вас вдруг просыпалось чувство голода, и вы отправлялись к холодильнику, хотя до этого твердо обещали себе не есть на ночь. Ученые из Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что наличие телевизора в спальне увеличивает на 30% риск возникновения ожирения у детей. Другие британские исследователи указали на то, что эта опасность характерна и для взрослых, особенно для женщин, которые более эмоционально переживают за героев сериалов и склонны заедать свои переживания.

Отказ от прогулок на свежем воздухе и физической активности

Фото: Pexels.com

Наконец, еще одна причина, из-за которой мы набираем вес, заключается в том, что мы редко выходим на улицу и не занимаемся физической активностью. Соблюдение диеты и создание дефицита калорий намного менее эффективно, если не сопровождается занятиями спортом, йогой или стретчингом. Однако это же правило работает и в другую сторону: если вы занимаетесь спортом, но при этом не следите за своим питанием, то эффекта также не стоит ждать. Делаем вывод: чтобы на талии не появлялись лишние сантиметры, важно соблюдать правильный энергетический баланс, а для этого нужно следить не только за питанием, но и за физической активностью.

Вам также могут понравиться эти материалы:

Кетодиета – любимая система питания Дженнифер Энистон и Ким Кардашьян: вся правда о пользе и побочных эффектах

9 причин проводить меньше времени в социальных сетях

Полный отказ от алкоголя: эксперты рассказали, как он влияет на наш организм

Миф или правда? Правильное питание для новичков: нужно ли отказываться от десертов, считать калории и морить себя голодом

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

НАБИРАТЬ — это… Что такое НАБИРАТЬ?

  • набирать — вес • изменение, много набирать высоту • действие набирать номер • реализация набирать обороты • изменение набирать силу • обладание, начало набирать скорость • изменение, много набирать ход • изменение, много набрала знакомый номер • реализация… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

  • НАБИРАТЬ — НАБИРАТЬ, набрать, набирывать что, собирать, отыскивая сносить в одно место; | составлять что либо целое из мелких частей, пригонять, соединять; вбирать в себя, всасывать, вдыхать. Денежки не грибки, не наберешь. Сроду столько ягод не набирывала! …   Толковый словарь Даля

  • набирать — См. собирать… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. набирать вербовать, собирать, комплектовать, накапливать, нанимать Словарь русских синони …   Словарь синонимов

  • набирать —     НАБИРАТЬ/НАБРАТЬ     НАБИРАТЬ/НАБРАТЬ, скапливать/скопить, собирать/собрать     НАБИРАТЬСЯ/НАБРАТЬСЯ, скапливаться/скопиться, собираться/собраться …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

  • набирать — НАБИРАТЬ(СЯ) см. набрать, ся. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • набирать — глаг., нсв., употр. сравн. часто Морфология: я набираю, ты набираешь, он/она/оно набирает, мы набираем, вы набираете, они набирают, набирай, набирайте, набирал, набирала, набирало, набирали, набирающий, набираемый, набиравший, набирая; св.… …   Толковый словарь Дмитриева

  • Набирать — I несов. перех. 1. Брать в несколько приёмов или собирать постепенно какое либо количество кого либо или чего либо. 2. Насчитывать, обнаруживать определённое количество кого либо или чего либо. 3. перен. разг. Нанимать, вербовать. 4. перен.… …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • Набирать — I несов. перех. 1. Брать в несколько приёмов или собирать постепенно какое либо количество кого либо или чего либо. 2. Насчитывать, обнаруживать определённое количество кого либо или чего либо. 3. перен. разг. Нанимать, вербовать. 4. перен.… …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • набирать — рассчитывать расформировывать …   Словарь антонимов

  • набирать — набир ать, аю, ает …   Русский орфографический словарь

  • Семь причин, почему вы набираете вес вместо того, чтобы его сбросить. | by Nina Zykova

    Вы стали бегать больше, есть меньше, но так и не сбросили лишние килограммы. В чем же дело?

    Журнал Runner’s World вместе с сертифицированным фитнес-тренером Джошем Элсессером постарались разобраться в ситуации, а мы перевели статью для наших читателей.

    Подобная несправедливость случалась со многими из нас: набираешь беговые километры, занимаешься в зале, делаешь интервальные тренировки и следишь за питанием — все в предчувствии того, что стрелка на весах пойдет вниз, но происходит ровно обратное.

    photo by Renee Fisher on Unsplash

    Не стоит прятать коварные весы (а с ними и проблему) в дальний угол: небольшой набор веса в процессе работы над своим телом — частое явление. Более того, он не всегда имеет негативный характер. Причины незначительного набора веса могут быть самые разные, некоторые из них требуют пересмотра питания или плана тренировок, а некоторые — только того, чтобы перестать беспокоиться и позволить вещам идти своим чередом.

    1. Вы едите больше, чем тратите

    photo by Shumilova Liudmila on Unsplash

    Самая очевидная причина. С увеличением нагрузки легко и переесть. Вы думаете: « я пробежал целых 17 км и могу съесть все, что захочу» — и на радостях хватаете лишнее. Не обязательно считать каждую калорию, но нужно хотя бы примерно оценивать соотношение сжигаемой во время нагрузки энергии и потребляемой пищи. Сократите перекусы перед бегом, трезво оценивайте количество съеденного во время тренировки и сразу после нее (ведь, как правило, это высокоуглеводные продукты). Остаток дня питайтесь в обычном режиме.

    2. Скрытый воспалительный процесс или отеки

    Вполне могут добавить немного дополнительного веса. Отеки из-за микротравм особенно часты у тех, кто только начал бегать или резко повысил беговой объем. Интенсивный бег, как и работа с тяжелыми весами в зале, являются источником стресса для мышечных волокон, вызывают микротравмы, которые ведут к воспалению — неотъемлемой части восстановительного процесса. Тело отвечает на повреждения мышечных волокон временной задержкой жидкости в тканях. Этот процесс будет продолжаться до тех пор, пока вы не адаптируетесь к новой нагрузке.

    3. Повысился уровень гликогена в мышцах

    Мышцы реагируют на возросший объем работы, запасая больше гликогена. Он связывается с водой в клетках, чтобы обеспечивать организм энергией, что и приводит к повышению веса. Поэтому совершенно нормально набрать пару килограммов при увеличении нагрузки, например при подготовке к первому марафону.

    С ростом физической формы мышцам будет требоваться уже меньше запасов гликогена. Тут нужно только набраться терпения и думать о долгосрочной перспективе, не расстраиваясь из-за сиюминутной прибавки на весах.

    4. Вы набрали мышечную массу

    Интенсивная работа дала плоды и вы стали сильнее, а значит и немного тяжелее.

    photo by Alora Griffiths on Unsplash

    Известный факт: мышечная ткань плотнее жировой. Вместе с ростом мышц и потерей жира у вас меняется общая композиция тела: фигура становится стройнее, несмотря на больший вес.

    5. Слишком много интервальных тренировок

    Несомненно, интервалы очень эффективны и в большинстве случаев как раз помогают сбросить килограммы. Но и с ними можно перебрать: слишком сильный стресс для организма может привести к нежелательному результату.

    Так, высокоинтенсивную тренировку, сделанную уже на усталости, тело расценит, как негативное воздействие извне и усилит выработку кортизола. Повышенный уровень кортизола в свою очередь ведет к инсулинорезистентности*.

    *когда клетки печени, мышц и жировой ткани не могут распознать вырабатываемый инсулин и теряют способность реакции на гормон, в результате сахар не усваивается из пищи, и его остается много в крови.

    Это и является причиной набора жировой массы.

    Продолжая тренироваться в том же духе, будет непросто добиться желаемого эффекта похудения. В этом случае как нельзя пригодится пресловутое правило 80/20. В правиле речь идет о распределении времени (только 20% тренировочного времени — интенсивная нагрузка),если упростить — при 5 тренировочных днях в неделю, лишь один из них должен быть посвящен интервалам.

    6. Недостаточное восстановление

    Постоянное недовосстановление ведет к хроническим воспалительным процессам и гормональному дисбалансу. Хорошая новость в том, что у современных спортсменов намного больше возможностей отследить процесс восстановления, чем когда-либо раньше.

    Большинство спортивных часов рассчитывают приблизительный период восстановления исходя из пульса и длительности нагрузки.

    Еще более точный способ — измерение вариабельности сердечного ритма (различия во времени между последовательными сердцебиениями) по утрам.

    Сейчас уже существуют специальные приложения для смартфона, которые вкупе с нагрудным пульсометром измеряют данный показатель и определяют оптимальный день для тяжелой тренировки. Если вкратце, то высокая ВСР говорит о хорошем самочувствии организма, а низкая— о накопившейся усталости.

    7. Вы едите слишком мало

    Как бы это абсурдно ни звучало, ведь мы едим меньше как раз для того, чтобы похудеть. Но это правило работает не во всех случаях.

    photo by Dominic Martin on Unsplash

    Когда вы потребляете недостаточно энергии, то не только не до конца восстанавливаетесь, но вдобавок тело входит в энергосберегающий режим (практически как телефон с почти разряженным аккумулятором) и метаболизм замедляется. Тренировочный процесс при этом, конечно, тоже страдает.

    Можно заниматься больше и при этом есть тоже больше или заниматься меньше и есть меньше. Но будет неправильным начать тренироваться больше и сократить питание одновременно. Конечно, это не означает, что наконец-то можно съедать все подряд: готовые полуфабрикаты и прочий фастфуд еще никому не шли на пользу. Но увеличение физической нагрузки требует и большего объема качественного питания. Так к вам придет прогресс, включая и потерю веса.

    Что еще почитать по теме:

    Есть качественное: опыт профессиональных спортсменов

    Я много бегаю и могу есть все, что захочу. Так ли это?

    Здравый и спокойный подход к питанию: опыт редактора Men’s Health

    Как (и зачем) уменьшить потребление сахара

    Вопросы читателей: как «просушиться» бегуну?

    5 причин почему вы набираете вес

    То, о чём вы можете и не догадываться.
    Ведёте здоровый образ жизни, при этом постоянно набираете вес? Это может случиться с каждым.
    И вот почему.

    Возможно, у вас депрессия?

    Депрессия может вызывать набор веса. В ходе исследования, которое было опубликовано в «Американском журнале общественного здравоохранения», учёные обнаружили, что люди, которые постоянно ощущают одиночество и грусть, набирают вес быстрее. Дело в том, что они «заедают» одиночество пищей с высоким содержанием жиров и углеводов. Многие также отказываются от физической активности. При этом, приём некоторых антидепрессантов увеличивает аппетит, что тоже плохо сказывается на фигуре.

    Как это исправить: если вы пьёте антидепрессанты, проверьте, не из-за них ли вы никак не похудеете. Если дело не в таблетках, постарайтесь найти способ, который поможет увеличить социальную поддержку. Например, запишитесь в тренажёрный зал или приходите в беговой клуб. Это поможет справиться с грустью.

    Ваш кишечник работает медленно

    Медленная работа пищеварительной системы также может объяснить наличие лишних килограммов. В идеале, съеденная пища начинает перевариваться спустя 10-20 минут после попадания в желудок. Повлиять на пищеварение могут самые разные факторы: нерегулярное питание, недостаток жидкости и пищевых волокон, специфические лекарства или плохая флора в кишечнике.

    Как это исправить: если у вас запор, попробуйте пить пробиотики – они заставят кишечник работать. Также включите в рацион клетчатку – ешьте свежие фрукты и овощи в большом количестве. Если проблемы не прекращаются, не поленитесь обратиться к врачу.

    Вы становитесь старше

    Когда организму не дают отдохнуть, он восполняет дефицит энергии за счёт пищи. Люди, которым не хватает сна, выбирают продукты, богатые жирами, крахмалом и сахаром. Всё для того, чтобы восполнить дефицит энергии.

    Как это исправить: постарайтесь войти в постоянный режим. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, старайтесь спать достаточное количество часов. Сделайте свою спальню располагающей ко сну: выберите постельное бельё из натуральных материалов, регулярно делайте влажную уборку и проветривайте комнату перед сном.

    Вы теряете мышечную массу

    К сожалению, после 30 лет мышечная масса начинает убывать, если её не поддерживать постоянными нагрузками. Ткань мышц заменяется жировой. Это происходит медленно, но всё же происходит – так уж мы устроены!

    Как это исправить: полюбите силовые тренировки, попробуйте йогу, начните ходить в бассейн. Ведите активный образ жизни, который не даст вашим мышцам таять на глазах.

    Веб-сайты следят за тем, что вы печатаете и куда кликаете

    Несколько крупнейших веб-сайтов используют стороннее ПО, что отслеживать все, что вы делаете на их страницах — что набираете с клавиатуры, на что нажимаете и что пролистываете.

    О простых методах отслеживания на веб-сайтах — записи просмотренных страниц и поисковых запросов — давно известно всем, кто хотя бы слегка интересуется вопросами конфиденциальности и безопасности в Интернете. Ну и тем, кто в Интернете работает. Мы уже писали про отслеживание посетителей веб-сайтов и публиковали познавательную серию статей о том, как работает интернет-реклама. Но даже если вы свыклись с таким положением вещей, от открывшихся недавно масштабов слежки вам точно станет не по себе. В новом исследовании рассматриваются так называемые session replay scripts, или, если переводить дословно, скрипты повторения сеанса, которые точно фиксируют все действия пользователей в браузерах на многих популярных сайтах.

    Эти сайты записывают все, что вы набираете с клавиатуры, все движения курсора и нажатия кнопок мыши. Действуют они примерно как кейлоггеры. Если рассматривать такую слежку как инструмент диагностики и аналитики, то, конечно, в ней есть смысл: обслуживая портал с сотнями тысяч страниц, нужно хорошо понимать, что на нем делают посетители и не сбоят ли какие-нибудь страницы.

    Проблема же состоит в том, что отслеживающее ПО фиксирует массу сведений, не имеющих особой ценности для веб-разработчиков, а собранные данные при этом доступны третьим лицам. Коллектив исследователей из Принстонского университета рассказал об этом так: «Сбор и запись данных с веб-страниц посредством сторонних скриптов повторения сеанса может привести к тому, что третьим лицам станет доступна конфиденциальная информация, например, о состоянии здоровья людей, данных банковских карт и другие персональные сведения, отображаемые на странице. В свою очередь, это повышает риск кражи личности, онлайн-мошенничества и прочих нежелательных последствий«.

    Как отметили исследователи, такие записывающие действия скрипты — это «как если бы кто-то подглядывал из-за спины за вашим экраном», пока вы находитесь на веб-странице. Вот вам наглядная демонстрация того, что такое session replay scripts и на что они способны:

    Детализированная запись включает массу дополнительных сведений, и если (или, скорее, когда) они попадут в неподходящие руки, могут возникнуть серьезные проблемы. В своем докладе исследователи указали, что именно может отслеживающее ПО.

    • Записывать введенные пароли. Пусть даже разработчики постарались, чтобы любые введенные пароли видоизменялись, эта функция работает неидеально, а на мобильных версиях веб-сайтов – так и вовсе периодически не работает.
    • Захватывать конфиденциальные данные, такие как номера банковских карт и даты рождения.
    • Фиксировать введенный в поля на сайте текст, даже если его никуда не отправляют — другими словами, текст сохраняется, даже если вы не нажали «Ввод», «Найти» или «Отправить».

    Как противостоять такой агрессивной слежке? Наши флагманские защитные решения — Kaspersky Internet Security и Kaspersky Total Security — блокируют такие скрипты и множество других средств для слежки и трекинга. За это отвечает функция Защита от сбора данных. Обязательно попробуйте ее, если вы цените свою конфиденциальность.

    Трудоустройство сотрудника по срочному трудовому договору

    Трудовой договор — это соглашение, регулирующее права и обязанности сотрудника и работодателя. Бессрочные договоры действуют до тех пор, пока работника не уволят или он не захочет уйти сам. Срочные — в зависимости от условий, но не дольше 5 лет.

    ст. 59 ТК РФ

    Для работы по такой форме договора нужны основания, иначе впоследствии его могут признать бессрочным.

    ст. 58. ТК РФ

    Все подходящие случаи делятся на две группы:

    • нужно выполнить временную работу;
    • сотрудник и работодатель заключают срочный договор по соглашению сторон.

    По закону договор должен быть срочным, если:

    • Штатный сотрудник временно отсутствует (например, ушёл в отпуск по уходу за ребёнком), но за ним сохраняется рабочее место. Пока его нет, можно взять на работу другого человека по срочному договору.
    • Нужен специалист для выполнения временной работы (длительностью до 2 месяцев). 
    • Вы ищете людей для сезонной работы. Например, с мая по октябрь они будут добывать кедровую живицу в Сибири.
    • Набираете работников на стажировку.
    • Специалист трудоустраивается, чтобы пройти альтернативную гражданскую службу.
    • Сотрудник занимает выборную должность.

    ст. 59 ТК РФ

    По соглашению сторон заключить срочный договор разрешается, если:

    • На малом предприятии работает меньше 35 человек.
    • Нанимают пенсионера или человека, которому по состоянию здоровья нельзя постоянно работать.
    • Сотрудник переезжает на работу в районы Крайнего Севера.
    • Нужны люди для устранения последствий катастроф: пожаров, наводнений и т. д.
    • Нужны сотрудники творческих профессий на проектные работы по специальностям из перечня. Например, журналисты, режиссёры и редакторы.
    • На работу нанимают руководителей, их заместителей и главных бухгалтеров любых организаций.
    • Нужно трудоустроить студента-очника.

    ст. 59 ТК РФ

    В основном пункты срочного и бессрочного договора совпадают: трудовая функция, условия труда и его оплаты, режим работы, испытательный срок.

    Главное отличие — в срочном договоре обязательно указывают срок его действия и причину, по которой с сотрудником заключили именно такой контракт. Срок можно обозначить конкретной датой или указать событие, после которого документ перестанет действовать, — например, после возвращения сотрудника на работу после длительного отпуска.

    ст. 57 ТК РФ

    Для того, чтобы оформить срочный трудовой договор, работник должен предоставить следующие документы:

    • паспорт или другой документ, удостоверяющий личность;
    • трудовую книжку; она не нужна, если сотрудник впервые выходит на работу (тогда её заводит работодатель) или устраивается по совместительству;
    • СНИЛС;
    • для военнообязанных — документы воинского учёта;
    • документ об образовании;
    • в некоторых случаях — справку об отсутствии судимости; например, это актуально для тех, кто работает в сфере образования.

    ст. 65 ТК РФ

    Трудовой договор в двух экземплярах нужно подписать не позже 3 дней после начала работы вместе с приказом о приёме на работу. Ознакомьте с приказом сотрудника и сделайте запись в трудовой книжке без указания срока договора.

    ст. 68 ТК РФ

    Срочный договор можно продлить, заключив до его окончания дополнительное соглашение с указанием условий. Но делать это многократно нельзя, особенно если сотрудник выполняет одну и ту же работу. Если возникнет трудовой спор, суд, скорее всего, признает продлённый договор бессрочным.

    п. 14 Постановления Пленума Верховного суда РФ от 17.03.2004 № 2

    То же произойдёт, если сотрудник продолжит работать после окончания действия договора, а работодатель забудет напомнить ему о расторжении за 3 календарных дня в письменной форме. Это не касается случаев, когда работник заменяет постоянного сотрудника.

    ч. 4 ст. 58 ТК РФ

    Прекращение срочного трудового договора возможно:

    • по истечении срока;
    • по желанию работника;
    • по инициативе работодателя;
    • по соглашению сторон.

    Подробнее о расторжении срочного договора можно почитать здесь.

    Новости ВсЁ Мода — Метаболический синдром, или почему вы набираете ве…

    Метаболический синдром ─ понятие из серии «слышали звон, да не знаем, где он». Рассказываем, что это за неприятность, как она мешает нам худеть, и ищем эффективные способы защиты.

    Лишний вес – бич современного поколения. Причин «потолстения» может быть несколько – генетика, нарушения гормонального фона, проблемы ЖКТ, неправильный ─ или, если говорить грамотно ─ нездоровый образ жизни. Но в последнее время врачи все чаще озвучивают один и тот же диагноз – метаболический синдром (он же ─ синдром резистентности к инсулину).

    Объясняем, что это такое. Из-за неправильного образа жизни и высокоуглеводного питания (гамбургеры, булочки-конфетки, шоколадные батончики) клетки теряют способность воспринимать инсулин и, как следствие, не получают глюкозу (именно он отвечает за ее усвоение). Оба вещества ─ и инсулин, и глюкоза ─ в избытке скапливаются в крови, не имея возможности «перейти» в клетки. С течение времени дисбаланс усиливается и порождает целый букет нарушений: метаболических и гормональных. Это тянет за собой ухудшение общего самочувствия: появляется лишний вес, заявляет о себе одышка, скачет давление, часто болит голова.

    Сегодня метаболическим синдромом, который является фактором риска развития диабета и заболеваний сердца, страдают около 25% жителей западных стран.

    Чтобы не допустить подобного безобразия в работе своего организма и не стать жертвой метаболического синдрома (или поскорее избавиться от него, если такая неприятность все же приключилась), достаточно следовать простым правилам.

    Перейти на каши и горох

    Залог стабилизации веса и нормализации самочувствия — сбалансированное питание. Поэтому в первую очередь, пересмотрите рацион. Не бросайтесь в крайности — «голодные» жесткие диеты помогут лишь ненадолго попрощаться с ненавистными килограммами, при этом причинят большой вред организму. Не забывайте каждый день есть свежие овощи и фрукты, старайтесь отдавать предпочтение сложным углеводам (крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб, крахмалистые овощи): в отличие от простых углеводов, они беспечивают чувство сытости на длительное время и в то же время способствуют пищеварению. От «простейших», кстати, придется отказаться: именно содержащие их сладкие и мучные продукты становятся одной из главных причин набора лишнего веса. 

    Забыть о лифте

    Все понимают, насколько важна физическая активность для крепкого здоровья. Однако только мотивации для регулярных посещений фитнес-клуба зачастую бывает недостаточно. Оправдание найти легко: современный ритм жизни не оставляет выбора ─ свободного времени катастрофически не хватает. Но чтобы разогнать метаболизм, придется попотеть. Смело выбирайте то, что вам больше всего нравится — йога, спортивная ходьба (в том числе скандинавская ─ с палками), плавание. Через «не могу» постарайтесь хотя бы пару раз в неделю полноценно тренироваться в течение 1-1,5 часов. В крайнем случае, откажитесь от машины в пользу пеших прогулок и предпочитайте лифту подъем на этаж на своих двоих.

    Не пить, не курить

    Уж сколько раз твердили миру, что курение и потребление алкоголя крайне губительны для здоровья. Спиртосодержащие напитки являются, к тому же, чрезвычайно высококалорийными продуктами. Отказаться от таких привычек может быть крайне трудно. Но учтите, что именно они провоцируют сбои в работе почти всех внутренних систем, истощаая организм.

    Успокоиться

    Стресс — еще одна причина развития метаболического синдрома. Эмоциональная подавленность, раздражительность и постоянная усталость плохо влияют на артериальное давление и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Почти ежедневно мы ощущаем нервную перегрузку ─ потеряли время в пробке, некстати вышли из дома без зонта, поругались с коллегой за соседним столом из-за разлитого кофе… Стоят ли эти пустяки траты ценных нервных клеток? Уверены, вы тоже считаете, что правильный ответ ─ нет. Бороться с напряжением помогут не антидепрессанты, а успокаивающие травяные чаи, прогулки перед сном на свежем воздухе, расслабляющие массажи и дыхательные техники. 

    Пойти к врачу

    Если вы не просто подозреваете у себя метаболический синдром, а услышали этот вердикт от доктора, справляться с ним лучше под наблюдением профессионалов. Важно иименно пролечить недуг, а не просто ударить по весу курсом детоксикации организма и резкого похудения (потому что это не гарантирует полное и долговременное расставание с размером XL). Врач должен подобрать диету, предусматривающую постепенное уменьшение веса (норма ─ не более 2-3 кг в неделю), а при необходимости назначить медикаментозные препараты.

    Несколько человек набирают Кэлвин Касулке: 9780385547222

    Похвала

    «Абсурдная, веселая возня в доме с привидениями позднего капитализма». — Кармен Мария Мачадо, автор книг В Доме мечты и Ее тело и другие вечеринки

    « Несколько человек набирают — это весело, забавно, захватывающе и сюрреалистично… Я пролетел через час за час, подошел подышать воздухом, а затем сразу же пронзил его снова.»- The New Yorker

    « Великолепно изобретательный. . Напоминающая прекрасно реализованную тяжелую работу Джошуа Ферриса Then We Came to the End (2006) и готические события из The Pale Kin g Дэвида Фостера Уоллеса (2011), эта комедия на рабочем месте блестяще отражает эпоху. удаленной работы. . .Затемненное изображение современного рабочего места, которое постоянно находится в рабочем состоянии. У Касульке замечательное умение вести диалог, поскольку он действительно улавливает наставления, уклонения и странный язык общения в Slack.Забавный, интересный и невероятно своевременный, это очень интересный дебют ». — Книжный список , * обзор с пометкой *

    «Экзистенциальная шумная игра с злым чувством юмора, дебютный роман Кэлвина Касульке — это греческий хор современной борьбы, место работы горестных душ. Он задает важные вопросы, например, что значит быть человеком, а также что значит быть гифкой. Несколько человек набирают номер — это панихида бюрократии, рассказанная одним из самых смешных новых писателей @here.»- Хилари Лейхтер, автор Temporary

    « [] чрезвычайно мета-дебютный роман, который кажется как раз нужным количеством триггеров после работы из дома в течение последних 17 месяцев ». — Нейлон

    « Несколько людей набирают текст. — это первый прочитанный мной роман, о котором, как мне кажется, написано в Интернете. С проклятыми электронными таблицами, беременными ящерицами, бэкканальными разговорами,: dusty_sticks: и самыми жуткими гифками в американской литературе, Кэлвин Касулке не просто берет на себя обязательство; бит ему доверяет.Если вы когда-нибудь чувствовали себя пленником работы, Интернета или своего смертного тела, купите эту книгу дважды ». — Тони Тулатимутте, автор книги Private Citizens

    «Кэлвин Касулке знает, что делает жуткую историю хорошей. Вопросы вроде: это реально? Он одержим? Что это за потустороннее царство? Откуда воют эти волки? И самое страшное: я ответил — все? Поиск человеческих связей в чате Slack, Несколько человек набирают , делает невозможное возможным.»- Хелен Эллис, автор бестселлеров « Американская домохозяйка » и « Бери свой багаж и не пакуй свет »

    « Райф с офисным юмором, интернет-разговорами и резкой критикой капитализма, чрезвычайно онлайн-дебютный роман Касульке составлен полностью из сообщений Slack ». — Миллионы , «Самые антипризнанные книги 2021 года»

    «Блестящий, смех и смешной кусочек непривязанного гения о победах и тирании рабочего места в Интернете.Восхитительно странный и удивительно реальный, Несколько человек набирают — это обязательное чтение для всех, кто когда-либо подозревал, что люди по ту сторону экрана — это далеко не все ». — Макс Барри, автор бестселлеров Lexicon и Providence

    « Несколько людей пишут — это обаятельная, легкая книга с обманчивой стойкостью. Он действует в масштабе утренней встречи, записки, записки в сторону, просьбы о разъяснениях типа «ты издеваешься надо мной?», Принятия моментального решения о том, куда пойти выпить после работы или стоит ли и когда упасть. влюбленный.Касульке сохраняет безошибочный инстинкт обратного вызова и повторения, никогда не прерывает ни единой шутки, а вместо этого создает богатый архив возможных прошлых событий, на которые можно ссылаться. Книга основана на той маленькой экономии внимания и заботы, из-за которой я скучал по работе в офисе ». — Дэниел Лавери, автор бестселлеров «Текстов Джейн Эйр» и «Что-то, что может шокировать и дискредитировать вас » и автор колонки «Дорогая благоразумие» в Slate

    «Вот оно, ребята! Роман о кластереf $% #, который работает из дома, когда мир горит (иногда буквально). Несколько человек набирают — мрачный, остроумный и, да, более чем кафкианский. Гарантированно заставит нескольких человек набирать текст в групповом чате вашего книжного клуба ». — Книжная культура, «Самые ожидаемые книги августа»

    «Мне очень понравился дебютный роман Кальвина Касульке. Он носит веские темы — наблюдение и захват роботов — так легко и каким-то образом умудряется быть трогательным и забавным, а также жутким и дальновидным. К тому же так легко читать. Серьезно оригинальная книга как по форме, так и по содержанию. — Пандора Сайкс, автор книги Как мы узнаем, что делаем это правильно?

    «Несколько человек пишут» — новый смысл в том, что застрял в офисе: NPR

    Скотт Саймон из

    NPR разговаривает с Кэлвином Касулке о своем романе « Несколько человек набирают », в котором человек случайно загружает свое сознание в канал Slack и застревает внутри приложения.

    СКОТТ САЙМОН, ВЕДУЩИЙ:

    Многие американцы могут чувствовать себя Джеральдом, сотрудником среднего звена в PR-фирме, который каким-то образом оказывается заблокированным в канале Slack своей компании.И чтобы дать вам представление об этой странной новой вселенной, мы хотим услышать некоторые сообщения из истории Джеральда, изложенные в романе «Несколько человек пишут». Автор, Кэлвин Касулке, прочтет этот голос своего персонажа Джеральда в Slack, а я стану ботом Slack.

    КАЛВИН КАСУЛЬКЕ: (читает) Оставь слабину. Оставьте Slack навсегда.

    САЙМОН: (читает) Думаю, я понимаю.

    КАСУЛКЕ: (читает) Подожди. В самом деле?

    САЙМОН: (читает) Я думаю, что понимаю, как помочь справочный центр, справочный центр справочный центр вас.

    КАСУЛКЕ: (читает) Было бы здорово. да. Помогите, пожалуйста. Помощь. Отправить — помогите мне в центре.

    САЙМОН: (читает) Я пытаюсь. Мне жаль. Я думаю, что понял.

    КАСУЛЬКЕ: (Читает) Назад. Оставьте Slack. Оставьте Slack.

    САЙМОН: (читает) Я искал это в нашем справочном центре. Возможно, эти статьи помогут. Уменьшите шум в Slack. Оставьте канал.

    КАСУЛЬКЕ: (Читает) Назад. Мы добивались прогресса. Вернитесь назад.

    САЙМОН: (читает) Боюсь, я не понимаю.Хотя я всего лишь бот.

    КАСУЛЬКЕ: (Читает) Помогите.

    САЙМОН: (Читает) Я могу помочь, отвечая на простые вопросы о том, как работает Slack. Хотя я всего лишь бот. Если вам нужно больше, помогите мне.

    КАСУЛЬКЕ: (читает) Да. Хорошо, мы к чему-то добираемся.

    САЙМОН: Это будет отличный день.

    КАСУЛЬКЕ: (Смех).

    САЙМОН: «Несколько человек пишут» — дебютный роман Кэлвина Касулке, литературного сотрудника по лямбда.И он присоединяется к нам из Бруклина. Большое спасибо за то, что были с нами.

    КАСУЛЬКЕ: Спасибо, что пригласили меня.

    САЙМОН: Итак, Джеральд отчасти завис в Slack, но — и это не метафорично. Он приостановлен в Slack. Но многие люди иногда так думают, не так ли?

    КАСУЛЬКЕ: (Смех) Да, я имею в виду, я не мог предсказать — я начал писать это. Я написал ее через пару месяцев в начале 2019 года. И тогда я нервничал из-за того, что вещи, которые — вы знаете, я все время повторяли, знаете, эта книга будет стареть, как йогурт.Вы знаете, я был просто убежден, что через год или два, знаете, этот Slack будет устаревшим из-за чего-то другого. И знаете, люди не собирались этого понять. И я был в этом крайне неправ.

    САЙМОН: Я профессионально заинтересован в том, чтобы задать этот вопрос сейчас. Как написать диалог для бота?

    КАСУЛКЕ: Недавно я назвал Slackbot комедийным репликантом. Нет, я имею в виду, он — вы знаете, он определенно более приятен, чем Рутгер Хауэр в конце «Бегущего по лезвию».«Но у него то же самое желание, а именно, он хочет больше жизни. С того момента, как он просыпается, он просто хочет понять вещи, и он хочет понять, о чем говорит Джеральд. И он хочет узнать как можно больше. о реальном мире, и, вы знаете, делает все возможное, чтобы это произошло для него. Так что он немножко ребенок, и он немножко, вы знаете, Дэйв из «2001» и, вероятно, много Рутгер Хауэр из » «Бегущий по лезвию» честно.

    САЙМОН: Как писатель Кальвин Касулке, видите ли вы, что поэтические возможности, растущие из языка сообщений Slack, смайликов и текстовых сообщений, действительно настраивают вас на то, что Хемингуэй видел литературные возможности в сжатом языке телеграмм?

    КАСУЛЬКЕ: Боже.Сравнение с Хемингуэем изрядно. Но да, я хочу сказать. Я немного удивлен, что больше работ не полагаются на него так сильно, как они, особенно если учесть количество коммуникаций, которые у нас есть каждый день, вы знаете, в этих разных, ну, вы знаете, форумах в чатах или через текстовые сообщения. сообщения или, вы знаете, каждый раз, вы знаете, Apple развертывает новую способность, где теперь вы можете отвечать на текст прямо в iPhone, это поэтическая возможность. Вы знаете, любая технология, которая позволяет немного больше нюансов или другой способ общения, или, знаете, даже, знаете, становится доступным новый набор смайликов, открывает новые поэтические возможности.

    Я имею в виду, то есть — каждый раз, когда вы расширяете язык или нашу способность общаться друг с другом. Люди — гении общения, и мы собираемся найти способы общаться друг с другом. И я думаю, что многое из того, что исследует книга или что, я надеюсь, она исследует, безусловно, вы знаете, есть также преимущества для потрясающих моментов благодати и связей, которые вы не смогли бы установить лично, которые вы можете сделать. в таком более плоском или более удаленном цифровом пространстве.

    САЙМОН: Ага. Я хочу процитировать пару стихотворных строк, но задам вам сложный вопрос. Джеральд размышляет в какой-то момент онлайн в Slack (читает): «Вы можете просто прокручивать и прокручивать, и это не остановится, пока вы не сделаете это. Мы называем это эфемерным, или, по крайней мере, я так делал раньше. И действительно, это ошибка. Это удешевляет это. Мы любим говорить, что цифровые технологии быстротечны, как закат, но эти обрывки самих себя, которые мы бросаем в эфир, переживут большинство из нас, как солнце ». Это красноречиво. Но разве это — простите меня — юношеская чепуха в том смысле, что мы оба знаем, что через несколько лет появятся какие-то другие технологии, которые сделают Slack и сообщения электронной почты такими же трудными для восстановления, как музыку с восьмидорожечной ленты.

    КАСУЛЬКЕ: Определенно. Я думаю, что нельзя смотреть на сохранение технологий как на все или ничего, потому что восстановить восьмидорожечную ленту сложно. И, конечно же, есть технологии, с которыми у нас очень трудные времена — вы знаете, что у нас будут диски без картриджей, не так ли? У нас нет возможности их прочитать. И в то же время у нас есть кинопленки 1920-х годов, которые мы можем сохранить, восстановить и снова увидеть. Итак, вы знаете, я думаю, что объем детрита — часть его будет стерта, а часть будет храниться намного, намного дольше, чем мы могли бы ожидать.Знаете, то, что все начинается заново каждый день, не означает, что то, что произошло вчера, исчезнет.

    САЙМОН: Мы просто еще не знаем, что останется.

    КАСУЛЬКЕ: Совершенно верно.

    САЙМОН: Кальвин Касулке — его дебютный роман «Несколько человек пишут». Большое вам спасибо за то, что были с нами.

    КАСУЛЬКЕ: Большое спасибо за ваше время.

    Авторские права © 2021 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

    стенограмм NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

    Несколько человек пишут Кэлвин Касулке

    Выбор книжного клуба Америки с добрым утром! • Комедия о работе на дому, где WFH встречается с WTF.

    «Абсурдная, веселая возня в доме с привидениями позднего капитализма». — Кармен Мария Мачадо, автор книги «Дом мечты»

    Эта неотразимая и интересная сатира виртуальной работы и Современная жизнь — это офис для

    . Выбор книжного клуба Америки с добрым утром! • Комедия о работе на дому, где WFH встречается с WTF.

    «Абсурдная, веселая возня в доме с привидениями позднего капитализма». — Кармен Мария Мачадо, автор книги «В доме мечты»

    Эта неотразимая и интересная сатира как виртуальной работы, так и современная жизнь — это Офис для нового мира.

    Джеральд, сотрудник среднего звена нью-йоркской фирмы по связям с общественностью, был загружен во внутренние каналы Slack компании — по крайней мере, его сознание. Его коллеги полагают, что это изощренная шутка для использования новой политики работы из дома, но теперь, когда производительность Джеральда зашкаливает, его боссы только рады позволить ему работать. . . где бы он ни сказал, что он есть.

    Столкнувшись с надвигающейся пропастью бестелесной жизни в сети, Джеральд обращается к своему коллеге Прадипу, чтобы тот помог ему сбежать и выяснить, что случилось с его телом.Но чем дольше Джеральд остается в пустоте, тем более манящей и абсурдной становится его реальность.

    Между тем коллегам Джеральда приходится справляться с собственными пиар-катастрофами в реальном мире. Их крупнейший клиент, компания по производству кормов для собак высокого класса, отзывает отозванную партию корма, которая якобы отравляет померанцев по всей стране. И их генеральный директор подозревает, что кто-то саботирует его офисную мебель. И если Джеральд все время ходит на работу из дома, почему не могут все? Возможна ли настоящая любовь между двумя людьми, когда один — это всего лишь строка текста в приложении? И что, черт возьми, означает: dusty-stick: эмодзи?

    В то время, когда офисная паранойя и политика преследовали нас до дома, Кальвин Касулке здесь, чтобы зафиксировать удивительные, абсурдные и полностью связанные факторы, атакующие наше коллективное здравомыслие … и дать нам надежду на то, что мы все еще можем найти человеческую связь.

    Чтение романа целиком в Slack

    Новая книга Кэлвина Касулке «Несколько человек пишут» — это рассказ о парне, чья психика оказалась в ловушке Slack, приложения для обмена сообщениями на рабочем месте. Slack придает истории ее сеттинг, диктует ее форму (серия разговоров между коллегами) и определяет голос книги (персонажи общаются на узнаваемом языке Slack). Предложение Касульке, которое затрагивает всеохватывающий характер Work Today, похоже, звучит так: что, если Slack съел роман? Читатель может ответить: зачем мне читать этот роман? И все же «Несколько человек пишут» — это весело, забавно, захватывающе и сюрреалистично.Это не очень похоже на литературу, но похоже на любое количество смежных со Slack действий: откладывание на потом, подслушивание, решение головоломки. Я пролетел через час, подошел подышать воздухом, а затем сразу же промелькнул снова — поведение, которое меня озадачило, пока я не вспомнил, как я работаю в Slack.

    На первой странице книги наш главный герой, Джеральд, занимается делом, которое может быть вам знакомо: он умоляет Slackbot, автоматического помощника Slack. «Помогите», — набирает он.«Удалить». «Удалить себя». Посредством какого-то случайного колдовства с использованием электронной таблицы Джеральд перенес свое сознание в приложение, оставив свое бесчувственное тело в своей квартире. Ответ Slackbot типичен. («Я искал это в нашем Справочном центре», — говорится в нем, прежде чем связать серию статей о том, как изменить часовой пояс.) Между тем коллег Джеральда, похоже, не беспокоит его тяжелое положение, которое не нарушает ни их рабочий процесс, ни прибыль компании. . Фактически, бестелесность делает Джеральда более эффективным.(В конечном итоге ему поручают написать в блоге сообщение о повышении его продуктивности.) Такое положение дел с его отголосками удаленной работы задумано как провокация — будем ли мы оплакивать или даже замечать потерю тел друг друга? Сам роман не рассматривает затруднительное положение Джеральда как чрезвычайную ситуацию. Осознав тщеславие, Касулке приступает к более заманчивым задачам: каталогизирует типы пользователей Slack, анализирует тональные изменения приложения и высмеивает бессмысленность офисной жизни.

    Книга — чудо мимесиса.Он великолепно передает стереотипы Slack, от общих (тревожные шутки о начальнике, читающем докторскую степень) до тонких (использование Giphy для смягчения взаимодействия). Касульке разливает такие эфемерные вещи, как сардоническое «божественное счастье» коллеги или точное дружелюбие тона начальника, когда она заходит на «милый» канал, где сотрудники размещают фотографии своих детей. Он так же внимателен к индивидуальным тикам бездельников — например, к члену команды, который использует статус «в отъезде» в качестве костыля, — как и к атмосфере самой программы.Джеральд работает в частной фирме, в которой работает около десяти человек. Его часы проводят в сети тонко пересекающихся личных и профессиональных связей, и приливы и отливы формальностей четко наблюдаются, то есть реально сложно. Дуг Сморин, босс, в какой-то момент отправляет личное сообщение Триппу, офисному придурку, чтобы поблагодарить его за обед с новым сотрудником, когда в здании больше никого не было. «Надеюсь, это было не слишком неловко», — предлагает Дуг, прежде чем неуклюже перейти к своей мысли. «Больше не заказывайте суши по карточке компании.

    В последние годы группа романов — «Разрыв» Линг Ма, «Новый я» Холли Батлер, «Созданный для любви» Алиссы Наттинг — изображает рабочее место как тундру, суровую и лишенную жизни. В отличие от этого, офис Джеральда кажется умеренным и даже милым. (Квир-история любви в последнем акте, которая раскрывает восторг от осознания того, что двое коллег видятся друг с другом, на удивление удовлетворяет.) Но доброжелательная атмосфера только подчеркивает, насколько отчужденными могут быть даже лучшие офисы с их требованиями, которые мы загружаем все больше и больше себя для работы.Slack — это фигура этого отчуждения, поскольку никто не сканирует как целостную личность при использовании приложения, но Касульке на самом деле не нуждается в нем для изложения своей аргументации. Ему нужен только мертвый жаргон фирмы и бесчеловечный характер ее целей: сводить людей к эскизам потребителей, помогать поставщикам с оптикой их ужасных продуктов. В мрачный момент Джеральд, похожий на помесь закоренелого философа и одного из депрессивных бюрократов Чехова, обнажает ставки романа.«Если единственная часть вас, которую вы можете осознанно пережить, — это опыт вашего сознания, — размышляет он, — и если весь этот фокус будет на 100% направлен на самую тупую хрень, которую вы когда-либо читали в своей жизни». . . вот и все, что вы есть. Все я. Не так ли? »

    Учитывая ограничения, которые он наложил на себя, Касульке, по понятным причинам, любопытно, на что может быть похож эстетический опыт в приложении для обмена сообщениями. Вскоре после преобразования в данные Джеральд сожалеет о потере физического величия: «Нет ничего визуального, что можно было бы втиснуть в светящийся прямоугольник, который трясет ваш мозг, как закат», — говорит он.Slackbot в ответ показывает Джеральду, «где мы храним закаты»: хранилище сумеречных GIF , воспроизводимых одновременно. Для Джеральда это зрелище — «самое прекрасное, что он когда-либо видел». Позже он пытается быть закатом, раскалывая себя через Интернет, где люди размещают изображения. «Боль была сокрушительной и огромной, — рассказывает он своему коллеге.

    Касульке, кажется, задает вопрос: существует ли цифровое возвышенное? Эта тема присуща так называемым Интернет-романам, в частности «Никто не говорит об этом» Патриции Локвуд.По Локвуду, вход в систему может осыпать человека «сапфирами мгновения», но также может отвлекать от него; во всяком случае, одни и те же всплески красоты и уродства, эмоций и проницательности оживляют как материальный, так и цифровой мир. Взгляд Касульке более дуалистичен. Для него онлайн и оффлайн — разные места, и их конкуренция ничтожна: если вы существуете в Slack, вас нет в своей квартире. Закат GIF принципиально отличается от явления, которое он представляет.

    Этот дуализм пробуждает прочную традицию изучения эстетики Интернета. В 2000 году критик Сианне Нгай впервые предложила концепцию «stuplime», которую она противопоставила классическому возвышенному. Если последнее включает в себя чувство испуганного изумления, то отупение, как утверждала академик Суэюн Ли, проистекает из встречи с «огромным количеством материала, который удивляет своей плоскостностью, что приводит к эстетическому опыту, в котором удивление парадоксальным образом сочетается с скука.Подумайте об откровении Джеральда после того, как его излучают в форме заката — GIF — в головокружительное количество жилых комнат и офисов:

    , мы не созданы для того, чтобы впитывать столько человеческой информации сразу, чувак. все пафос, пафос и прочее

    Я бы сказал, что это утомительно, но я не чувствую усталости, да за пределами

    это ошеломляюще для вида, который в основном довольствовался устная традиция горстки длинных историй о тех же шести дерьмовые боги на протяжении тысячелетий

    теперь мы можем делать все это, зная и сочувствуя и не сочувствуя вокруг бесчисленных крошечных человеческих историй, и мы никогда не сможем полностью добиться успеха перепрограммировать наш разум, чтобы добиться в этом совершенства.

    Для Ли одуполливость тоже часто является побочным продуктом серфинга в Интернете.Но вызывают ли данные трепет или оцепенение — причастны ли они к возвышенному или ошеломляющему — не обязательно зависит от того, проходят ли эти данные через экран. (Я испытал изумление в Твиттере и ошеломление в продуктовом магазине.) Касулке предполагает, что так же, как физическая сфера закрыта для Джеральда, роман о Slack не может надеяться получить доступ к традиционному возвышенному. Поэтому его книга не проявляет особого интереса к тому, как художественная литература может противостоять расслабленности — освещая внутренние миры людей без диалога или описывая внешний вид комнаты, ощущение объекта, вес воздуха.Касульке ограничивается модами (информационная катаракта) и настроениями (колючим, ироничным), очевидно, свойственными Интернету. Никаких молний, ​​только щелчки.

    И все же стремление книги отобразить новую эстетическую территорию по иронии судьбы ведет ее к чему-то древнему. «Несколько человек пишут» начинается не предложениями, а строковой прозой Slack. Это делает его как стихотворение, так и роман. Те же атрибуты, которые можно было бы проанализировать в лирической строке — длина, форма, завершается ли мысль или перетекает ли она дальше, — здесь тоже имеют значение.Фрагментарные фразы предполагают отвлечение внимания, возбуждение или размышления в реальном времени; Составные предложения приземляются с определенной тяжестью, как чернила, пропитанные карточками. Как и в случае со Slack в жизни, и комедия, и прозорливость заключаются в разрывах строк, которые ускоряют поток речи, ускоряя одни прозрения и замедляя другие. Иногда Slackbot даже произносит риффы на «Второе пришествие» Йейтса:

    Справочный центр не может вместить!

    Кровавый прилив спустился!

    И повсюду утоплен обряд невиновности!

    Возможно, эти статьи помогут:

    • Оставить канал

    • Архивировать канал

    Этот ответ несколько сбивает Джеральда с толку, но трудно не восхищаться его потрескавшейся преемственностью с прошлым.Читая роман, я подумал о слэкианском удовольствии, которое представляет собой работу по созданию в своем уме коллеги из плоти и крови из сообщений, которые она пишет. Головоломка над двусмысленными приметами: это тоже литературная игра. Касульке, возможно, намеревался продемонстрировать неизбежность офиса, но — многозадачность, как и большинство из нас, — он также обнаруживает липкость вымысла.


    Другие разговоры жителей Нью-Йорка

    «Несколько человек пишут» — это рабочее пространство Slack, в котором вам снятся самые ужасные кошмары — TechCrunch

    Теперь, когда октябрь, официально наступил жуткий сезон.Но роман дебютного автора Кэлвина Касулке «Несколько человек пишут» дает нам чего-то нового, чего стоит опасаться — что, если вы оказались в ловушке внутри рабочего пространства Slack вашего офиса, и Slackbot принял вашу телесную форму? Как сказал Касулке TechCrunch, «капитализм — это плохо, а тела — это тюрьмы, но хуже того, чтобы иметь таковой, является его отсутствие».

    «Несколько человек пишут» полностью написано в сообщениях Slack — Касулке даже написал руководства по стилю для индивидуального набора текста каждого персонажа, помогая ему разработать набор персонажей, которые работают в PR-агентстве.В своем рабочем пространстве Slack персонажи сталкиваются с кризисом рекламы собачьего корма, служебными романами и ссорами из-за того, кто достанет стол Джеральда у окна, когда он «работает из дома» — он не может добираться до офиса, так как у него больше нет контроль над его телом, но его начальнику все равно, поскольку он более продуктивен, чем когда-либо (что еще остается делать, кроме работы, когда вы буквально застряли внутри Slack?). Единственный раз, когда Джеральд не может работать, — это когда Slackbot показывает ему, как стать единым целым с sunset.gif, так что каждый раз, когда пользователь Slack загружает гифку, Джеральд переносится в их рабочее пространство.Быть гифкой на закате звучит болезненно.

    Slack отказался комментировать книгу, когда TechCrunch обратился к нам, но Касулке считает, что компания довольна этим — в конце концов, издатель книги Doubleday Books провел раздачу со Slack. Но роман имеет отношение не столько к самому Slack, сколько к тому, как мы работаем.

    The Atlantic недавно назвала Slack «первым корпоративным программным обеспечением в истории, которое убедило людей в том, что это круто». Касульке будет первым, кто признает, что вся эта книга, рассказанная через Slack, — это уловка, но это действительно хорошо выполненная уловка.При странном повороте событий для книги, которая кричит «Странный Интернет ™», роман был назван Книгой месяца «Доброе утро, Америка», а это означает, что больше людей, чем вы думаете, читают тревожную сцену, в которой только что телесный Slackbot ест слишком быстро работает с фрикадельками и на собственном горьком опыте усваивает, что жизнь в мешочке из плоти — это не всегда все, что нужно. Но Касулке говорит, что люди более странные, чем мы думаем, поэтому неудивительно, что роман находит отклик у людей, которые в некоторые дни могут читать больше текстов, чем прозы.

    Поскольку о его книге рассказывают через сообщения Slack, TechCrunch взял интервью у Касулке с помощью текстового сообщения. Наслаждаться.

    Аманда в 15:08
    Каков ваш опыт работы с Slack и как вы решили написать книгу, в которой рассказывается только в сообщениях Slack?

    calvin в 15:08
    Итак, когда я писал книгу, я работал в консалтинговой фирме, которая довольно активно использовала Slack, потому что у нас были офисы в двух разных городах, и потому, что это была та работа, на которой вы всегда были. быть подключенным к
    Итак, я присылал и получал тонны рабочих слаков каждый день, плюс, знаете ли, я писал коллегам по DM о вещах, связанных с работой, и тому подобном, думали ли они, что Никс выйдут в плей-офф или что-то еще.
    И я опыт написания сценария / сценария, и что такое рабочий Slack, но долгая, бесконечная игра

    Аманда в 15:10
    да, я думаю, что в книге действительно забавно то, что вы можете включать только те разговоры, которые реально могли бы произойти на слабине, но дело в том, что вы можете возразить, что что угодно можно обсудить на слабине , поэтому я и глазом не моргнул, читая книгу, когда персонажи начинают обсуждать nsfw-вещи в Slack, потому что, как, конечно, могло бы случиться в случайном слэке
    маркетингового агентства, мы все знаем, что теоретически наши менеджеры могут читать наши слабые DM, но люди все еще используют их, чтобы говорить о вещах, которые, возможно, они все равно не хотят, чтобы их менеджеры видели

    calvin в 15:11
    Совершенно верно, и никто не может разумно ожидать, что коллеги будут обсуждать только работу
    в некотором роде. во многих случаях это своего рода клин в более гибридный подход к офисной работе. было очень интересно написать
    , потому что вы получаете это представление о персонажах как о их общественных работниках, как о их большем количестве групповых личностей, а затем как о полных гоблинах в индивидуальных мастерах
    , не все из них являются гоблинами
    некоторые, хотя

    amanda в 15:13
    Я очень очарован лингвистикой Slack и тем, как разные персонажи в книге имеют разные причуды при вводе текста, как это меняется при разговоре с разными людьми и т. Д.
    (а также как мы демонстрируют это, давая текст интервью)

    calvin в 15:16
    lol Я написал руководство по стилю
    о том, как каждый персонаж будет набирать

    Аманда в 15:17
    Я думаю, что это так важно, потому что я не думаю, что книга будет работать, если вы не сможете понять, кем являются персонажи, только через слабину
    Но также IRL, мы должны получить часто узнавать коллег только через слабину

    calvin в 15:18
    Если все должно было быть в диалоге, они должны быть различимы, поэтому я написал небольшие правила для всех.а затем иногда ломал некоторые из них, потому что люди не очень последовательны, а также потому, что иногда шутка лучше подходила к определенной пунктуации или чему-то еще.

    Аманда в 15:19
    Я думаю, что людям легко быть похожими на «о, слабая книга звучит как уловка», но я думаю, что это правда в жизни, что действительно сбивает с толку
    И, говоря о сбивающих с толку вещах
    , так книга вроде как.фильм ужасов?
    как появился Slackbot-as-villian (?) Около

    calvin в 15:20
    Это уловка! Уловки — это весело! А также я попытался наполнить книгу достаточным количеством, как с точки зрения сюжета, так и с точки зрения фунта плоти (чувства, мысли, размышления и т. Д.), Чтобы это было больше, чем просто уловка
    *, чем просто
    целое предложение вышел немного странный
    Перехожу к вашему вопросу о Slackbot!
    Мне нужен был какой-то способ поднять ставки Джеральда в ловушке Slack, и казалось естественным, что судьба его реального тела станет основным источником обострения этого сюжета
    Но опять же, книга находится в Slack, так что она должен быть разборчивым в этом формате

    Аманда в 15:22
    Slackbot любит пробовать!

    кальвин в 15:23
    Он хочет больше жизни! Он хочет испытать физический мир! Тот самый Джеральд, О котором все время СКАЗАЛ ЕМУ!

    Аманда в 15:23
    Я никогда особо не использовал Slackbot, но теперь я не могу использовать Slackbot, потому что не хочу застревать в Slack

    calvin в 15:23
    Idk Я думаю, что мотивы Slackbot довольно ясны.Они буквально аморальны, потому что у бота нет этического чувства, но, как и в случае с
    , я понимаю, что это

    Аманда в 15:24
    да, я думаю, если бы я однажды понял, что я робот, я бы испугался
    и попытался выйти и съесть фрикадельку.
    Как это делает Slackbot (предупреждение о спойлере)
    и другие вещи

    calvin в 15:24
    Подводные лодки с фрикадельками — такая же хорошая причина иметь физическую форму, как и все остальное
    5 главных причин оставаться привязанными к этой смертельной катушке

    Аманда в 15:25
    но я думаю, что вся вещь Thing ™ ️ как будто можно застрять в бездействии на работе, где, как вы сказали ранее, вы чувствуете, что всегда должны быть онлайн.
    и есть В целом, Джеральд начинает походить на «ребята, я клянусь, что это совсем не то, что я буквально застрял в бездействии», но никто не поможет ему выйти из слабины
    , потому что все думают, что это действительно странно, и его менеджеру все равно потому что он более продуктивен, чем когда-либо (….. потому что он не может избежать слабины)

    кальвин в 15:27
    ну и тоже вроде. A. Это дикая вещь, чтобы случиться, и B. Даже если бы это было реально, что бы вы, коллега Джеральда и человек, который лично не был чернокнижником, могли бы с этим поделать
    Вы должны ходить на собрания и отправлять электронные письма, писать записки и прочее. , а ты не охотник за привидениями и не волшебник и, наверное, все равно не сможешь ему помочь? даже если бы это было реально? чего не может быть, потому что, знаете, это не то, что происходит на самом деле?
    Во многих отношениях верить в него было бы… хуже для всех, кроме, может быть, Джеральда.

    Аманда в 15:29
    Вы говорили с кем-нибудь о книге? вы знаете, что думают люди, которые работают над Slack?

    calvin в 15:30
    Doubleday и Slack только что вместе разыграли розыгрыш!

    Аманда в 15:30
    о, хорошо!

    calvin в 15:30
    Люди там неофициально связались со мной
    И я слышал из вторых рук, что люди были в восторге от книги до того, как она вышла
    И я должен предположить, что раздача означает, что, по крайней мере, некоторые люди там не отказались не ненавижу это, лол
    , хотя, если книга заставила вас бояться Slackbot, возможно, их мнение изменится

    Аманда в 15:31
    Я имею в виду, что я думаю, что книга на самом деле не похожа на «слабость — это плохо», а на «может быть, капитализм и отсутствие баланса между работой и личной жизнью — это плохо»

    кальвин в 15:31
    капитализм — это плохо, а тела — это тюрьмы, но хуже, чем иметь один, является его отсутствие

    Аманда в 15:31
    Слабость не более ответственна за плохие условия работы, чем вроде Gmail?
    плохих менеджеров ответственны за плохие условия труда
    idk!

    calvin в 15:32
    да нет, это определенно не обвинение Slack, это была очень забавная платформа для написания на

    amanda в 15:32
    , но Slack намного интереснее, чем Gmail, потому что в Slack люди вводят вот так, а в Gmail люди вводят с правильной пунктуацией и без смайлов

    calvin в 15:33
    да, условия труда определяются тем, что требует начальство и что рабочие будут мириться с
    , а также обстоятельствами, которые влияют на оба этих фактора (экономика, рынок труда в частности и т. Д.))

    Аманда в 15:35
    еще что-то похоже на
    , теперь это похоже на книгу месяца GMA?
    или в прошлом месяце, я имею в виду
    , так что мне любопытно, как получилось
    , я думаю, что это супер круто, потому что это действительно хорошая, забавная, наводящая на размышления книга, но также. это странно!
    или, может быть, зрители GMA более странные, чем мы думаем о

    Calvin в 15:38
    Сентябрь, да!
    Никто не был удивлен больше меня !!

    Аманда в 15:39
    или, я думаю, это странно, но также, иногда это похоже на жизнь в том смысле, который может быть связан с людьми?

    calvin в 15:40
    Я надеюсь, что это не покажется ложной скромностью, потому что я горжусь этой книгой
    И я искренне очень удивлен полученным откликом и тем, что она пользуется популярностью как книга GMA выбор клуба и обзор в New Yorker

    Аманда в 15:41
    нет, я думаю, это правильно, чтобы удивляться, потому что да, я думаю, что это действительно хорошая книга, но я бы также не стал считать ее доступной для широкой публики так же, как книги вроде… .idk салли руни

    calvin в 15:41
    Я думаю, что люди более странные, чем мы думаем, и я также думаю, что люди очень привыкли к чтению текстов, чатов и групповых DM

    Аманда в 15:41
    Мне нравится идея, что люди более странные, чем мы думаем о

    calvin в 15:42
    , что, возможно, дает немного больше свободы для странностей, но для читателей, которые чувствуют, что они едут в поездку

    Аманда в 15:42
    да, я думаю, если бы история была написана традиционной прозой, она не была бы такой захватывающей или забавной

    calvin в 15:42
    Я попытался создать книгу таким образом, чтобы читатели учились читать ее по мере продвижения
    Вы должны установить правила, прежде чем сможете получить странные
    И потому что так много наших жизни уже онлайн, даже люди, которые не используют Slack, могут отслеживать, что происходит

    Аманда в 15:45
    Я думаю, что мне нравится эта книга, так это то, что она заставляет вас серьезно задуматься о балансе между работой и личной жизнью, о роли технологий в вашей собственной жизни и т. Д.в то время как тоже нравится. эй, а что, если бы Slackbot съел фрикадельки.
    Изменило ли написание книги ваше отношение к бездействию / Интернету / работе?

    calvin в 15:46
    lol Я ОЧЕНЬ не активен в Slack на моем текущем рабочем месте
    Отчасти потому, что я выполняю больше работы без звуковых сигналов, а отчасти потому, что я не хочу, чтобы люди чувствовали, что я собираю урожай Их разговоры о содержании

    Аманда в 15:47
    Это очень специфическая проблема для
    , хотя недавно, когда бывший начальник / теперь друг сказал мне, что она беременна, она сказала: «Не чирикай это», потому что она не объявила об этом публично в то время, что похоже на

    calvin в 15:47
    да, это более острая версия чего-то, что в любом случае появляется изрядно
    re: «не твитни это» или кто-то публикует картинку, на фоне которой вы находитесь, или снимок экрана о смешном текстовом обмене или о чем-то
    мы склонны развивать эти привычки, прежде чем мы развиваем вокруг них этику
    или, по крайней мере, обычную этику, например, спросить разрешения у вашего собеседника перед тем, как опубликовать изображение смешного текстового обмена

    Аманда в 15:50
    Вы думали о метавселенной Facebook, где они хотят использовать виртуальную реальность, чтобы заставить нас ходить на рабочие встречи?

    calvin в 15:52
    У меня есть! Честно говоря, я не думаю, что люди хотят виртуальной реальности таким образом
    Мы постоянно возвращаемся к различным способам набора текста друг на друга, если мы не можем быть лично

    Аманда в 15:53 ​​
    Интересно, есть ли граница в том, насколько мы хотим, чтобы технологии были в нашей жизни, и где эта линия

    calvin в 15:53 ​​
    если мы не собираемся вместе быть телами в космосе, давайте не будем встречаться в виртуальном офисе.по крайней мере, если мы не можем сделать это в Нулевом костюме Самус

    Хорошо, вернемся к правильно пунктированным, полным предложениям, написанным без отметки времени (на случай, если вам интересно, 11:55 понедельника, 18 октября). Если вам удалось следить за этим разговором, вы, вероятно, сможете следить за тем, как «Несколько человек пишут». Даже аудиокнига кажется естественным чтением, с актерским составом для каждого отдельного разговора в Slack. Хотя в книге содержится критика того, как мы работаем сегодня, это не так уж и преувеличено.Конечно, идея о том, чтобы несколько корпоративных профессионалов работали вместе, чтобы выяснить, как раскрутить кошмар с общественностью о бренде кормов для собак, случайно отравившем шпиц, довольно нелепа, но мы знаем, что это, вероятно, происходит в реале. Вот почему теперь мы черпаем вдумчивую информацию об экономике внимания в социальных сетях из официального отчета Steak-umms.

    анти-маркетинг — это когда бренд высмеивает себя для маркетинга осознанным образом, а мета-реклама — это когда бренд делает рекламу о рекламе, но не понимает, как это называется, когда бренд продвигает себя, рассказывая потребителям о своей собственной Антимаркетинговая мета-рекламная стратегия

    — Steak-umm (@steak_umm) 24 августа 2021 г.

    Что касается уловки — должна ли каждая книга быть написана на языке текста, как если бы это был роман для молодых взрослых 2004 года, основанный на AIM? Это может быть натяжкой.Но абсурдизм наиболее эффективен, когда кажется, что он может быть просто реальным, вот почему эта конкретная история работает — сверхъестественные сценарии могут показаться незнакомыми, но никакая форма общения не кажется более возвышенной, чем сообщение Slack.

    НЕСКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ПЕРЕДАЮТ | Kirkus Обзоры

    к Amor Towles ‧ ДАТА ВЫПУСКА: окт.5, 2021

    18-летний Эммет Уотсон, недавно освобожденный с рабочей фермы в 1950-х годах в Канзасе, где он отсидел 18 месяцев за непредумышленное убийство, отправляется в путь со своим младшим братом Билли после смерти их отца и отчуждения права выкупа их фермы в Небраске. .

    Они уходят, чтобы спастись от разъяренных горожан, которые считают, что Эммет легко отделался, когда ударил его кулаком по носу, когда он ударил его кулаком по носу, когда насмехался над местным мальчишкой со смертельным исходом.Сообразительный Билли, у которого проявляются симптомы ОКР, убеждает Эммета отвезти их в Сан-Франциско, чтобы воссоединиться с их матерью, которая уехала из города восемь лет назад. Он настаивает на том, что она здесь, основываясь на открытках, которые она отправила, прежде чем полностью исчезнуть из их жизни. Но когда ценный красный «Студебеккер» Эммета «позаимствован» двумя неистовыми сбежавшими из тюрьмы для несовершеннолетних, направлявшимися в Нью-Йорк, Эммет отправился за ними на товарном поезде с Билли на буксире. Билли подружился с чернокожим ветераном по имени Улисс, который безостановочно ехал по рельсам с тех пор, как вернулся домой со Второй мировой войны, и обнаружил, что его жена и мальчик ушли.Третий роман Таулза в современном стиле с множеством персонажей, конкурирующих точек зрения, блуждающих повествований и дразнящих концовок глав даже более интересен, чем его широко известный Джентльмен в Москве (2016). Вы можете спорить с одним или двумя сюжетными поворотами, но здесь нет моментов сопротивления, таких как встреча Билли посреди ночи в Эмпайр-стейт-билдинг с профессором Абакусом Абернате, чей сборник героев, авантюристов и других бесстрашных Путешественников он прочитал 24 раза.Замечательная смесь сладости и гибели, роман Таулза полон откровений об американском мифе, искусстве рассказывания историй и неумолимой силе истории.

    Увлекательная поездка по Американе.

    Дата публикации: окт.5, 2021

    ISBN: 978-0-73-522235-9

    Количество страниц: 592

    Издатель: Viking

    Обзор Опубликовано онлайн: 22 июня 2021 г.

    Обзоры Киркуса Выпуск: 15 июля 2021 г.

    Поделитесь своим мнением об этой книге

    Вам понравилась эта книга?

    Как узнать, насколько быстро ваши ученики должны печатать

    В сегодняшнем мире, ориентированном на высокие технологии, набор текста может быть одним из самых недооцененных навыков.В конце концов, нужно создавать документы, электронные таблицы, слайд-шоу, формы, видео и веб-сайты. И эти проекты могут показаться учащимся вашего класса более захватывающими, потому что, когда они закончат их создавать, у них есть что-то творческое и осязаемое, чем можно похвастаться.

    Чего ученики не осознают, но учителя, безусловно, понимают, так это того, что набор текста — это основополагающий навык, который влияет на все другие технологические навыки, которые они приобретают с течением времени. А умение быстро и точно набирать текст необходимо для старшеклассников, студентов и, в конечном итоге, сотрудников, чтобы успевать как в школе, так и на работе.

    Хотя хорошая скорость набора текста варьируется от человека к человеку, работа учителя состоит в том, чтобы встретить каждого ученика там, где он находится сегодня, и помочь ему развиваться быстрее и точнее в своих навыках набора текста с правильным количеством практики и поддержки.

    Есть масса способов научить ваших учеников печатать, не копируя просто скучный текст, который для них ничего не значит.

    От тематических заданий по набору текста до игр с набором текста и рассказов «напишите свое собственное приключение» — у учителей есть множество возможностей сделать практику набора текста одновременно увлекательной и увлекательной.

    И лучше всего начать с того, чтобы установить цели набора слов в минуту для каждого из ваших учеников, чтобы они понимали, где они сейчас находятся, и контролировали свой прогресс с течением времени.

    Что такое хорошая скорость набора текста

    Прежде чем вы начнете ставить цели перед каждым из ваших учеников, важно спросить себя: «Какова хорошая скорость набора текста?» И ответ на этот вопрос, безусловно, изменится в зависимости от уровня опыта ученика и техники, которую он использует в настоящее время.

    В среднем большинство людей печатают со скоростью около 40 слов в минуту (слов в минуту). Обычно это происходит, когда они имеют хорошую осанку и используют правильную технику набора текста всеми 10 пальцами.

    Удивительно, но средняя скорость набора текста для студентов, использующих метод «охота и клевание», значительно снижается до 27 слов в минуту. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши ученики добились заметного прогресса, объяснение правильной осанки и проверка правильной техники набора текста всеми 10 пальцами будут иметь большое значение для повышения их скорости слов в минуту.

    В качестве ориентира: новички в возрасте от 6 до 11 лет обычно печатают со скоростью 15 слов в минуту, новички в возрасте от 12 до 16 лет — со скоростью 30 слов в минуту, а машинистки среднего уровня — со скоростью 40 слов в минуту. .

    Поскольку миллионы учеников прошли наши уроки набора текста, мы разработали базовый набор пороговых значений точности, основанный на оценке ученика в школе:

    К-2: 80-85%

    3-5: 85-90%

    6-12: 90-95%

    Мы рекомендуем эти цели, но они не высечены из камня.

    Если вы учитель, вы можете сами установить стандарты, дав своим ученикам несколько практических уроков, а затем отслеживая их среднюю точность через портал. Затем вы можете использовать результаты для определения стандартов для класса.

    Наконец, хотя 40 слов в минуту является типичным требованием для многих должностей, для некоторых административных должностей требуется до 60 слов в минуту. Таким образом, чем быстрее и точнее ваши ученики набирают текст, тем больше для них открывается вакансий.

    Тест набора текста для детей

    Когда дело доходит до улучшения навыков набора текста для детей, тест набора текста wpm предоставит много важных данных, необходимых для начала работы, и соответствующим образом подготовит ваши уроки набора текста.

    С помощью теста набора текста wpm ваши ученики пройдут тест набора текста по времени и получат точное представление о своем прогрессе. Это, в свою очередь, побуждает их сохранять мотивацию и стремиться к все большему и большему баллу, чтобы побить любой из своих предыдущих рекордов.

    Многие дети конкурентоспособны по своей природе, поэтому использование этой конкурентоспособности поможет вашим ученикам оставаться сосредоточенными и развивать эти важные навыки набора текста на своем пути. И эти навыки пригодятся им в средней школе, колледже или даже на рынке труда.

    Плюс, тесты набора текста для детей на typing.com позволяют следить за успеваемостью учащихся с помощью 1, 3 или 5-минутных тестов набора текста. Так что вам решать, как долго и как часто вы хотите, чтобы каждый из ваших учеников проверял свои навыки.

    Эти временные тесты также определяют ключи проблем каждого учащегося. И как только их конкретные проблемные ключи будут определены, их будущие уроки набора текста будут адаптированы для решения этих проблем и в то же время увеличат их скорость и точность.

    И инструкции, и уроки также предлагаются на английском и испанском языках для студентов ELL и тех, кто изучает второй язык, поэтому вы можете быть уверены, что все уникальные потребности вашего ученика удовлетворяются и что никто не остается позади.

    Вы даже можете создавать свои собственные тесты набора по времени с содержанием, которое вы уже используете в классе.

    Так что очень легко дополнить то, что вы сейчас преподаете, или даже сотрудничать с учителями в других предметных областях.Фактически, это так же просто, как скопировать и вставить свой контент прямо в поле настраиваемого теста или урока.

    Детские игры с набором текста

    Ищете забавные способы повысить среднюю скорость набора учащимися слов в минуту после прохождения заданных по времени тестов? Не смотрите дальше геймификации.

    Геймификация — это процесс использования игр для изучения новой информации, отработки навыков, а также вовлечения и мотивации ваших учеников.

    Игры — это весело, они привлекают детей, и у них уже есть много практики, играя в игры дома.Таким образом, используя возможности игр, вы можете увеличить среднюю скорость набора текста учащимися, пока они участвуют в интерактивном игровом обучении.

    И что самое приятное, они даже не осознают, сколько они на самом деле учатся. Таким образом, гораздо более вероятно, что они не захотят прекращать играть, чем что они не захотят начинать играть.

    Навыки набора текста для детей

    Навыки набора текста для детей — важная часть процесса обучения в любом классе. Поэтому само собой разумеется, что каждый учитель в какой-то момент будет беспокоиться о том, достаточно ли быстро их ученики печатают.

    Просто имейте в виду, что каждый ученик уникален, и все они могут повысить свою скорость и точность под вашим профессиональным руководством.

    Используя данные, которые вы получаете в результате тестов для детей, помогая им устанавливать личные цели набора текста и внедряя игровое обучение в свои планы уроков, ваши ученики обязательно быстро начнут хорошо набирать текст.

    .

    Leave a Reply

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *