Организация сна в доу: Консультация: СОН И ЕГО ОРГАНИЗАЦИЯ

Содержание

Организация режима пребывания в ДОУ

Ежедневная организация жизни и деятельности детей.

Ежедневная организации жизни и деятельности детей осуществляется с учетом:

·         построения образовательного процесса на адекватных возрасту формах работы с детьми: основной формой работы с детьми дошкольного возраста и ведущим видом деятельности для них является игра;

·         решения программных образовательных задач в совместной деятельности взрослого и детей и самостоятельной деятельности детей не только в рамках непосредственно образовательной деятельности, но и при проведении режимных моментов в соответствии со спецификой дошкольного образования.

Одно  из ведущих  мест  в  ДОУ  принадлежит  режиму дня. Под   режимом   принято  понимать  научно  обоснованный  распорядок  жизни, предусматривающий  рациональное  распределение  времени  и  последовательность  различных  видов  деятельности  и  отдыха.   Основные  компоненты  режима: дневной  сон,  бодрствование  (игры, трудовая  деятельность, непосредственно образовательная деятельность, совместная  и самостоятельная  деятельность), прием  пищи,  время  прогулок.

Режим дня  соответствует  возрастным особенностям детей и способствует их гармонич­ному развитию. Максимальная продолжительность непрерывного бодрствования детей 3-7 лет составля­ет 5,5-6 ч, малышей до трех лет — определяется в соот­ветствии с медицинскими рекомендациями.

Общая продолжительность суточного сна для детей дошкольного возраста составляет 12-12,5 ч, из ко­торых 2,0-2,5 ч отводится дневному сну. Детей, которые трудно засыпают и чутко спят,  укладываются первыми и поднимаются последними. Присутствие воспитателя (или его помощника) в спальне во время сна детей обязательно.

Ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 4-4,5 ч. Прогулку организовываем  дважды в день: в первой половине — до обеда и во второй — после дневного сна или перед уходом детей домой. При температуре воздуха ниже минус 15 °С и скорости ветра более 7 м/с продолжитель­ность прогулки сокращается. Для детей до 4 лет про­гулка не проводится при температуре воздуха ниже минус

15 °С и скорости ветра более 15 м/с, а для детей 5-7 лет — при температуре воздуха ниже минус 20 °С и скорости ветра более 15 м/с.

При проведении режимных процессов  придерживаемся следующих правил:

1. Полное и своевременное удовлетворение всех органических потребностей детей (во сне, питании).

2. Тщательный гигиенический уход, обеспечение чистоты тела, одежды, постели.

3. Привлечение детей к посильному участию в режимных процессах; поощрение самостоятельности и активности.

4. Формирование культурно-гигиенических навыков.

5. Эмоциональное общение в ходе выполнения режимных процессов.

6. Учет потребностей детей, индивидуальных особенностей каждого ребенка.

7. Спокойный и доброжелательный тон обращения, бережное отношение к ребенку, устранение долгих ожиданий, так как аппетит и сон малышей прямо зависят от состояния их нервной системы.

Основные  принципы  построения  режима  дня:

Режим дня  выполняется  на  протяжении  всего  периода  воспитания  детей  в  дошкольном  учреждении,  сохраняя  последовательность,  постоянство  и  постепенность.

Соответствие   правильности  построения  режима  дня  возрастным  психофизиологическим  особенностям  дошкольника.  Поэтому  в  ДОУ  для  каждой возрастной группы определен свой режим  дня.  В  детском  саду  выделяют  следующее  возрастное  деление  детей  по  группам:

1,5 – 3 года   —  группы № 1

3-4  года    —  группы № 2

4-5  лет  — группы № 3

5-6  лет  —  группа № 4

6-7  лет  —  группа № 5

Организация  режима  дня  проводится  с  учетом  теплого  и  холодного  периода  года.

Непосредственная образовательная деятельность (НОД) в дошкольном учреждении начинается с 900 часов. Продолжительность НОД:

·         в  группах № 1  (дети от 1.5 до 3 лет) — 10 минут;

·         в группах № 2 (дети от 3 до 4 лет) — 15 минут;

·         в группах № 3 (дети от 4 до 5 лет) — 20 минут;

·         в группе № 4 (дети от 5 до 6 лет) — 25 минут;

·         группе № 5 (дети от 6 до 7 лет) — 30 минут.

Согласно СанПиН в каждой возрастной группе включены три НОД по физической культуре: два проводятся в физкультурном зале,  одно — на свежем воздухе.


Построение воспитательно-образовательного процесса осуществляется через учебный план.

         

Методика организация сна детей — PDF Free Download

«Бодрящая гимнастика после сна»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД 69 КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА ПРИМОРСКОГО РАЙОНА САНКТ- ПЕТЕРБУРГА КОНСПЕКТ СОВМЕСТНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С ДЕТЬМИ СТАРШЕГО

Подробнее

Мастер класс год

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по познавательно-речевому развитию воспитанников 116 Мастер класс

Подробнее

ТРЕНИНГ МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ

ТРЕНИНГ МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ Упражнения на освоение и закрепление позы покоя, расслабление мышц рук. 1. Поза покоя. Сесть ближе к краю стула, опереться на спину, руки свободно положить на колени, ноги

Подробнее

вставать, бодрый день нам продолжать!

Релаксация после активной деятельности. Релаксация «Сказка» Мы по машем крыльями, Мы как будто птицы. А когда уснем мы, Сказка нам присниться. Шар приснится голубой И мишутка маленький, Фантастический

Подробнее

Гимнастика пробуждения

ГБОУ г. Москва лицей 1561 корпус 8 Д/сад 1103 Гимнастика пробуждения Работу выполнила: воспитатель старшей группы «Улыбка» Попова Татьяна Владимировна Пробуждение Пробуждение является одним из важнейших

Подробнее

Режим дня ребенка в возрасте 1-3 лет

Режим дня ребенка в возрасте 1-3 лет Организм детей раннего возраста находится в более близкой связи с природой, чем организм взрослого человека. Расписание имеет большое значение как с психологической,

Подробнее

Консультация для воспитателей.

Муниципальное казенное дошкольное общеобразовательное учреждение детский сад 40 «Улыбка» Консультация для воспитателей. Подготовил: Педагог психолог МКДОУ ДС 40 «Улыбка» Н.С. Авдиенко г. Светлоград Психоэмоциональное

Подробнее

Здоровьесберегающие технологии

Здоровьесберегающие технологии целостная система воспитательнооздоровительных, коррекционных и профилактических мер которые осуществляются в процессе взаимодействия ребенка и педагога ребенка и родителей

Подробнее

Организация утренней гимнастики в семье

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 67 Старооскольского городского округа Организация утренней гимнастики в семье Инструктор по физической культуре Пареева Е.Ю. 2016г.

Подробнее

Средняя группа. Комплекс 1

Комплекс 1 Средняя группа 1. «Послушаем своё дыхание» Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам состояние организма. И.п.: стоя,

Подробнее

РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ.

РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ. Воздушные шарики Представьте себе, что все вы воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают, и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится

Подробнее

Упражнения на расслабления мышц

Упражнения на расслабления мышц Быстрый темп нашей жизни, стрессы на работе и в семье, сидячий или малоподвижный образ жизни приводят к перенапряжению, негативному отношению к коллегам, родным, друзьям,

Подробнее

Способы борьбы со стрессовым напряжением

Способы борьбы со стрессовым напряжением 1. Питайтесь правильно. Чтобы организм больше получал гормона счастья серотонина, употребляйте в пищу миндаль, шоколад и больше бананов, это позволит свести к минимуму

Подробнее

Для чего нужна утренняя гимнастика?

Для чего нужна утренняя гимнастика? С помощью утренней гимнастики ребенок, да и взрослый, быстро стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм. Она нацелена на то, чтобы переход между сном и бодрствованием

Подробнее

Консультация психолога

Консультация психолога Адаптация процесс вхождения человека в новую для него среду и приспособление к еѐ условиям. Адаптация является активным процессом приводящим к: Позитивным результатам (адаптированность)

Подробнее

Консультации для воспитателей

Консультации для воспитателей Релаксационные игры как способ снятия психоэмоционального напряжения у детей среднего дошкольного возраста 1. Игры на основе нервно-мышечной релаксации «Муравей» Цель: снять

Подробнее

Консультация для родителей

Консультация для родителей «Здоровье-сберегающие технологии ДОУ в рамках реализации ФГОС ДО» Здоровье это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие

Подробнее

«Адаптация в детском саду»

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад 5 общеразвивающего вида Истринского муниципального района Конспект мастер-класса на тему: «Адаптация в детском саду» (с детьми младшей группы

Подробнее

Тренинг для родителей «Играем вместе»

МБДОУ 22 Тренинг для родителей «Играем вместе» Воспитатель Кузина Е.И. г.шахты Однодневный тренинг для родителей детей начинающих посещать дошкольное учреждение «Играем вместе» Цель: сохранение и укрепление

Подробнее

Гимнастика после дневного сна.

Гимнастика после дневного сна. В настоящее время значительно возросло количество детей с плохим здоровьем, появляется все больше детей с частыми простудными заболеваниями, излишним весом, нарушением осанки.

Подробнее

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка Базовые упражнения аутогенной тренировки В основе первой ступени аутогенной тренировки лежит несколько стандартных упражнений, предложенных еще И.Шульцем и направленных на развитие

Подробнее

Артикуляционная гимнастика

Артикуляционная гимнастика Внятная разборчивая речь — залог успешного обучения в школе. В основе грамотного письма лежит твоя способность к проговариванию слов и предложений. Для четкого проговаривания

Подробнее

Здоровьесберегающие технологии в ДОУ

МКУ «Комитет по образованию» Администрации г. Улан-Удэ» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение г. Улан-Удэ «Детский сад 112 «Сибирячок» комбинированного вида» Консультация Здоровьесберегающие

Подробнее

РОЛЬ РЕЖИМА ДНЯ В ЖИЗНИ ДОШКОЛЬНИКА

РОЛЬ РЕЖИМА ДНЯ В ЖИЗНИ ДОШКОЛЬНИКА САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 2019 Правильно организованный режим дня имеет большое значение для развития детей, укрепления их здоровья. Вместе с тем он способствует выработке полезных

Подробнее

Задачи: I часть ΙI часть IIΙ часть

Реализация областей «Физическое развитие» и «Здоровье» посредством использования тренажерного зала в работе с детьми старшего дошкольного возраста. Ушакова Валентина Николаевна, воспитатель 1 квалификационной

Подробнее

Гигиеническая организация сна

Ц.Н.С. детей раннего и дошкольного возраста еще слаба и во время бодрствования легко утомляется.

Для восстановления нормального состояния нервных клеток огромное значение имеет правильно организованный и достаточно продолжительный сон ребенка.

Во время сна у человека все жизненно важные центры (дыхание, кровообращение) работают менее интенсивно, а центры, ведающие движением тела, при нормальном сне полностью заторможены и, следовательно, достаточно хорошо восстанавливают свою работоспособность.

В детском учреждении надо обеспечить необходимую для каждой возрастной группы продолжительность сна, быстрое засыпание, крепкий сон и спокойное пробуждение детей.

Частота, продолжительность сна детей от 2,5 мес. До 7 лет.

Возраст детей

Кол-во период дневного сна

Длит-ть каждого периода дневн. сна

Прод-ть сна в теч. суток

С 2,5-3 мес.до 5-6 мес.

4 -3

2 ч. – 1ч.30 мин.

17 ч.30 м.-17 час.

С5-6 мес.до9-10 мес

3

2ч. – 1ч.30мин

16ч.30 м.-16ч.

С9-10 мес до 1 г.

2

2ч.30м. – 2ч.

15ч. – 14ч.30м.

С1г.до 1,6 г.

2

2ч. – 1ч.30м.

14ч. – 13ч.30м.

1г.6м – 2 г.

1

3 ч.

14ч – 13ч.30м.

2-3 г.

1

2ч.30м.

13ч.30м.

3-4 лет

1

2ч.30м.

13ч. 20м-12ч.20м.

4-5 лет

1

2ч.10м.

13ч.10м.-12ч.10м.

5-6 лет

1

1ч.5м.

12ч.35м.-11ч.35м.

6-7 лет

1

1ч.45м.

12ч.30м.-11ч.30м.

Детям, перенесшим тяжелые заболевания или страдающим хроническими болезнями, а также легковозбудимым, с быстрой утомляемостью надо спать в сутки на 1-1,5 часа больше.

Лучшее средство для быстрого засыпания – свежий, прохладный воздух – проветривание.

Укладывание и подъем детей проводят в спокойной обстановке.

Спят дети в специальной одежде для сна – пижама, ночная сорочка.

Во время сна ребенок не должен лежать, укрытым одеялом с головой, на животе, уткнувшись носом в подушку. На подушке лежит только голова. Детям вредно лежать на одном боку. Длительное пребывание ребенка в одном и том же положении может привести к деформации черепа, грудной клетки, позвоночника, таза.

Чтобы дети быстро засыпали и крепко спали, их укладывают всегда в одно и тоже время. Недопустим яркий свет, громкие разговоры и др. помехи.

Очень важно, чтобы дети спали на своей кроватке, т.к. сон с другими детьми или со взрослыми не создает полноценного отдыха, способствует заражению инфекционными болезнями, может привести к преждевременному пробуждению полового чувства.

Режим питания

Для правильного развития ребенка необходим рациональный режим питания. Дети должны кушать в одни и те же часы.

Важно, чтобы ребенок перед уходом в детский сад не завтракал дома потому, что аппетит снижается, и ребенок в детском саду не завтракает.

Потом в обед кушает с добавками и переедает, снова не ест в полдник. От такого не регулярного питания ребенок отстает в весе, работоспособность его уменьшается (ухудшается).

Пониженный аппетит (анорексия) – частое явление у детей, особенно раннего возраста. Иногда это бывает, когда ребенка кормят против его желания, или слишком горячая пища или резкие замечания во время еды.

Важно создать спокойную, доброжелательную обстановку, поддерживать у детей хорошее настроение. Это способствует лучшему перевариванию пищи.

Организация режимных моментов. — МБДОУ № 291 Официальный сайт детского сада

Организация режимных моментов.

Большое  значение для здоровья и благополучного развития ребенка имеет правильная организация режимных моментов.
К режимным моментам относятся:

  1. Прием детей.
  2. Утренняя гимнастика.
  3. Подготовка к завтраку, завтрак.
  4. Подготовка к непосредственно образовательной деятельности.
  5. Подготовка к  1 прогулке, прогулка.
  6. Подготовка к обеду, обед.
  7. Организация сна детей.
  8. Организация подъема детей и закаливающих процедур.
  9. Подготовка к полднику, полдник.
  10. Подготовка ко 2 прогулке, прогулка.
  11. Подготовка к ужину, ужин.

Режимные моменты занимают большую часть времени, которое малыш проводит в детском саду. Они не должны рассматриваться как простое обеспечение физиологических нужд ребенка. Все процедуры и то, как они проводятся, составляют важную часть педагогического процесса.  
В эти моменты открывается возможность индивидуального общения воспитателя с малышом. Их нужно использовать для установления до-верительных отношений, укрепления эмоциональной связи с ребенком. В ходе ежедневных процедур, беседуя с ребенком, взрослый называет предметы и действия, что-то объясняет, спрашивает, отвечает на вопросы, рассказывает, обсуждает. Все это способствует познавательно-речевому, нравственному развитию ребенка. В процессе умывания, одевания, приема пищи малыш обучается различным действиям: берет мыло и намыливает руки, открывает кран, надевает колготки, застегивает и расстегивает застежки на одежде, обуви. Постепенно ребенок учится самостоятельно умывать¬ся, одеваться и пр. Участвуя вместе с воспитателем в повседневных делах, следуя примеру взрослых, ребенок  приобретает социальные навыки.
Организуя режимные моменты, воспитатель должен создавать до-брожелательную атмосферу сотрудничества. Следует учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка: не торопить медлительного ребенка, не предлагать непосиль¬ные для малыша действия, не выполнять за него то, что он может сделать сам.

Прием детей, осмотр, игры, утренняя гимнастика

Прием детей воспитателем может осуществляться  в группе или на участке, что необходимо заранее указать при планировании работы. Самое главное — это создать хорошее настроение, как ребенку, так и его родителям. Это обеспечивает позитивный настрой на предстоящий день и является залогом взаимопонимания и взаимодействия детского сада и семьи воспитанника.
Перед приемом детей воспитатель проветривает группу.
Во время утреннего приема необходимо обращать внимание на внешний вид детей. Конечно же, пришедшие дети должны здороваться с воспитателем и другими детьми группы, включаться в игры,  разговаривать при этом негромко, не кричать.
Воспитатель обеспечивает интересную, содержательную деятельность детей и следит, чтобы они не ссорились, не мешали друг другу. В случае если ребенок стеснителен, застенчив, не в настроении или по каким-либо другим причинам не может самостоятельно выбрать себе занятие, воспитатель должен помочь ему: подключить к играющим детям, помочь в выборе игрушек, поиграть с ребенком или дать ему какое-либо конкретное поручение.
Также воспитатель обеспечивает условия для разнообразной и интересной самостоятельной деятельности детей в группе или на участке. Для этого систематически вносит новые (или уже подзабытые) пособия, которые будут способствовать возникновению игровых или творческих замыслов у детей.
В утренний отрезок времени воспитатель проводит гимнастику с детьми. При этом воспитатель занимается вместе с детьми и, при необходимости, поправляет, корректирует выполнение упражнений детьми.

Подготовка к завтраку, завтрак

В  ДОУ  для  детей  организуется  5-ти  разовое  питание.
Для  обеспечения  преемственности  питания  в детском саду и дома, родителей информируют об ассортименте питания ребенка, вывешивая ежедневное меню.
Организация умывания перед приемом пищи проводится постепенно, небольшими группами детей. Следует напомнить детям правила поведения в умывальной комнате — дети не должны разбрызгивать воду, должны поддерживать порядок и чистоту, после мытья рук сразу же закрывать воду и ни в коем случае не оставлять краны открытыми. Необходимо обратить внимание и на действия детей — они должны закатать рукава, намыливать руки и выполнять прочие процедуры над раковиной. Дети должны знать, что пользоваться можно только своим полотенцем, а после процедуры умывания нужно аккуратно вешать его на свое место. Данные процедуры должны проводиться в спокойной, доброжелательной обстановке, что обеспечит хорошее настроение детям во время приема пищи.
Для того чтобы дети осваивали нормы этикета, стол сервируют всеми необходимыми приборами: тарелкой, ножом, вилкой, столовой и чайной ложками. На середину стола ставят бумажные салфетки, хлеб в хлебнице.
В организации питания,  начиная  со  средней  группы, принимают участие дежурные воспитанники группы. Учитывается и уровень самостоятельности детей. Огромное значение в работе с детьми имеет пример взрослого. Исходя из этого, предъявляются высокие требования к культуре каждого сотрудника дошкольного учреждения.
При организации завтрака воспитатель обращает внимание детей на то, как накрыты столы к завтраку, дает позитивную оценку детям-дежурным. В зависимости от меню можно уточнить названия некоторых блюд. Важно отметить заботу няни и поваров о детях, в нескольких словах обозначить важность и необходимость данных профессий.
В процессе еды воспитатель контролирует осанку детей, мотивирует, чтобы дети съели всю предложенную пищу. Однако если аппетита у ребенка нет, и он отказывается от еды, то лучше не заставлять. Насильственный прием пищи ничего хорошего не даст ни для физического, ни для психологического здоровья ребенка. Также, в процессе завтрака решаются задачи воспитания культурно-гигиенических навыков приёма пищи. Воспитатель объясняет детям, как пользоваться столовыми приборами, салфеткой, как правильно есть ( класть  пищу  в  рот  небольшими  кусочками  и  хорошо  ее  пережевывать), после окончания приема пищи полоскать рот и др.

Игры и детские виды деятельности

В группе воспитатель создает условия для организации детьми разных видов деятельности, а в плане отражает, для каких видов деятельности создана предметно-развивающая среда — с указанием названия и цели деятельности. При индивидуальной работе с детьми, необходимо указать и тему, и цель, с уточняющими подробностями.

Непосредственная образовательная деятельность

Непосредственная образовательная деятельность должна органично вытекать из тех видов деятельности, которыми были заняты дети на предыдущем этапе. Проводится НОД согласно перспективному плану, в котором указаны программное содержание и цели.

Подготовка к прогулке, прогулка

Прежде чем отправиться на прогулку необходимо навести порядок в группе: собрать игрушки и расставить их по местам, убрать пособия и материалы, которые использовались в непосредственной образовательной деятельности.
Перед одеванием воспитатель напоминает детям правила поведения в раздевальной комнате. В данном режимном моменте воспитатель формирует у детей навыки одевания и культуры поведения при одевании, решает широкий круг образовательных задач: название одежды и ее назначение, название деталей одежды и активизация словаря на тему «Одежда». Воспитатель обращает внимание детей на последовательность одевания, а перед выходом на прогулку на внешний вид детей. Если в процессе одевания у кого-либо проявляются очевидные ошибки, воспитатель устраняет их вместе с другими детьми группы, вызывая при этом у детей желание помочь друг другу и пресекая насмешки со стороны сверстников.
Можно использовать так называемый фронтальный метод одевания детей, когда они одновременно надевают сначала рейтузы, затем обувь, кофты, шапки и в последнюю очередь пальто (куртки). Не следует при это забывать о соблюдении последовательности и постепенности, а также – индивидуальном подходе к детям.

Организация прогулки.

Ежедневная  продолжительность  прогулки  детей  в  ДОУ  составляет  около  4- 4,5 часов.  Прогулку  организуют  2  раза  в  день:  в  первую  половину  дня – до  обеда  и  во  вторую   половину  дня — после  дневного  сна  и  (или)  перед  уходом
детей  домой.  При  температуре  воздуха  ниже  —  15°С  и  скорости  ветра более  7 м/с  продолжительность  прогулки  сокращается.  Прогулка  не  проводится  при
температуре  воздуха  ниже  —  15°С  и  скорости ветра  более  15 м/с  для  детей
до  4  лет,  а  для  детей  5-7  лет  —  при  температуре  воздуха  ниже  — 20°С  и
скорости  ветра  более  15  м/с.

Прогулка  состоит  из  следующих  частей:

  • наблюдение,
  • подвижные игры,
  • труд на участке,
  • самостоятельная игровая деятельность  детей,
  • индивидуальная работа с  детьми  по развитию физических качеств,
  • самостоятельная двигательная активность.


В зависимости от предыдущей образовательной деятельности и погодных условий – изменяется и последовательность разных видов деятельности детей на прогулке. Так, если до прогулки с детьми организовывалась образовательная деятельность, требующая больших умственных усилий, усидчивости, то на прогулке необходимо вначале провести подвижные игры, пробежки, а затем перейти к наблюдениям. Если до прогулки было физкультурное или музыкальное занятие, то начинают  с наблюдений, спокойных игр.
В процессе прогулки воспитатель способствует организации детьми интересной и разнообразной деятельности. Для этого в наличии должны быть игрушки и вспомогательный инвентарь, правилам обращения с которым воспитатель обучает детей на прогулке или предварительно в группе. Во время прогулки у воспитателя есть возможность понаблюдать за содержанием игр и взаимоотношениями детей и скорректировать их при необходимости.
Перед уходом с прогулки дети приводят участок в порядок, собирают выносной материал. Перед входом в детский сад ребята вытирают ноги и приучаются заходить спокойно, не толкаясь, не споря, не мешая друг другу, мальчики пропускают девочек вперед. В раздевалке воспитатель следит за процессом переодевания и прививает детям бережное отношение к вещам и навыки аккуратности.

Подготовка к сну, дневной сон

Спальню перед сном проветривают со снижением температуры воздуха в помещении на 3—5 градусов, при этом дверь из спальни в группу должна быть закрыта. Перед тем, как детям зайти в спальню окна в спальне необходимо закрыть.
Лучше, чтобы период подготовки ко сну был спокойным, уравновешенным. Детям не рекомендуется отвлекаться шумными играми, эмоциональными разговорами. При раздевании воспитатель формирует бережное отношение к вещам, аккуратность. Обстановка в спальне должна быть спокойной и расслабляющей. Нужный настрой, положительное отношение к дневному сну помогут создать нежная спокойная музыка, народные потешки и приговорки. Необходимо проверить: удобно ли дети расположились в своих кроватях, а еще лучше подойти к каждому, поправить одеяло, погладить по голове и пожелать спокойного сна. Так вы покажете ребенку свою любовь и заботу, создадите умиротворенное настроение, способствующее хорошему сну. Во время сна детей педагог должен находиться в спальне и наблюдать за детьми.

Подъем после сна, водные процедуры, закаливающие мероприятия

Подъем проводится постепенно, по мере пробуждения детей, еще в кроватках проводится зарядка пробуждения, после подъема организуются закаливающие процедуры, проведение которых педагог согласовывает с медсестрой.
После сна дети закрепляют навыки самостоятельного одевания,  а воспитатель помогает им при необходимости. Продолжается работа по воспитанию аккуратности, самостоятельности. Дети приводят в порядок прически. Девочкам с длинными волосами помогает воспитатель.

Игры, прогулка, уход детей домой

Организуется аналогично пунктам  «Подготовка к прогулке», «Игры» и «Прием детей».
На вечерней прогулке, в присутствии ребенка воспитатель может проинформировать родителей о его достижениях в развитии, успехах в группе. Для наглядности было бы неплохо продемонстрировать работы детей. Кроме того воспитатель информирует родителей о проблемах, возникших у ребенка, и способах их решения, дает консультации по интересующим родителей вопросам.
ВАЖНО! Порядок именно такой: сначала положительное, потом — проблема. Каким бы ни был ребенок, сколько бы неудобств он вам не доставлял, но положительное найти нужно обязательно и похвалить в присутствии родителей. И только потом о проблемах. Тактично, ненавязчиво, грамотно, но настойчиво. И обязательно индивидуальный подход к каждой семье: кому, как и что можно сказать, а что нельзя.
Отдельно стоит обратить внимание на уход ребенка из детского сада. Ребенок должен не забыть о правилах хорошего тона, а именно попрощаться с воспитателем и детьми группы.  Воспитателю и родителям необходимо формировать положительное отношение ребенка к детскому саду и настраивать детей на следующие посещения.

МДОУ № 22.

 

Уважаемые родители!

   Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня дома в период самоизоляции. Постоянное время для еды, сна, игр и занятий очень важно для дошкольника.

   Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических     и   оздоровительных процедур, занятий  и   самостоятельной деятельности     детей.

    Бодрое,  жизнерадостное  и  в  то  же   время   уравновешенное   настроение  детей  в  большой мере зависит от  выполнения режима. Запаздывание еды, сна отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и  спят беспокойно.

Одним из  немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего является режим жизни. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает ребёнка к аккуратности, точности, порядку. Правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

   Поведение ребенка в детском саду, его настроение, работоспособность находятся в прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в дни самоизоляции.

Эти дни дети проводят дома, как правило, с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима детского сада. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник бывает хуже, чем во второй и третий день недели. Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в детском саду. Внимание родителей следует привлечь к организации вечернего времени , ночного сна, регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном.

   Уважаемые родители, помните, что правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием является  залогом нормального роста и развития ребенка. У детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе, занятиями гимнастикой, ритмикой и т. д. Вам, родителям остается следить лишь за тем, чтобы дома, в дни самоизоляции, режим не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным исключением являются лишь прогулки. Если сын или дочь воспитываются дома, также надо выработать строгий режим и следить за его неуклонным выполнением.    

   Они должны в одно и то же время ложиться спать и вставать, бодрствовать – это важно для нормального, гармоничного развития вашего ребёнка.

   Если ваш ребёнок не ходит в детский садик и остается дома, то вариаций дня может быть множество. Так или иначе, график дня ребенка делится на две части: «до обеда» и «после обеда». В дообеденное время ребенку полезно поиграть в активные развивающие игры, а после обеда мы рекомендуем вам почитать книги, посмотреть мультфильмы или детские передачи.  Вечернее время лучше всего отвести для общения ребёнка  с родителями: в этом возрасте  потребность ребёнка в общении с мамой и папой очень велика. Истории, не всегда правдивые,     но поучительные, заинтересуют вашего ребенка и, при помощи ярких образов, которые так впечатляют детей, отложатся на всю жизнь как правила и стереотипы поведения в тех или иных жизненных ситуациях.

Удачи вам в воспитании вашего ребёнка.

 Мы предлагаем вашему вниманию примерный режим дня дома:

1.

Пробуждение, утренняя зарядка,  водные процедуры,  умывание 

7.00-8.00

2.

Завтрак 

8.00-9.10

3.

Игры и занятия дома

9. 10 -10.00

4.

Подвижные игры (при открытых фрамуге, окне или на веранде)

10.00-12.30

5.

Обед

12.30-13.20

6.

Дневной сон

13.20-15.30

7.

Свободное время для спокойных игр и приготовления к полднику 

15.30 -16.00

8.

Полдник

16.00-16.30

9.

Подвижные игры

16.30-18.30

10.

Ужин

18.30-19.00

11.

Свободное время, спокойные игры

19.00 -21.00

12 .

Умывание, ночной сон

21.00-

7.00

 

Организация режима дня в дошкольном образовательном учреждении для детей с нарушением зрения в соответствии с ФГТ

Дошкольные образовательные учреждения для детей с нарушением зрения функционируют с учетом своеобразия развития воспитанников.

Несмотря на то, что эти учреждения организуются по согласованию с Министерством здравоохранения СССР на основании приказа Министерства просвещения СССР от 21 ноября 1972 года № 125, проблема организации лечебно-восстановительного и воспитательно-образовательного процесса без ущерба друг другу остается актуальной и в настоящее время.

У большинства детей с нарушением зрения имеются отклонения в физическом и психическом развитии. Это определяет их многофункциональную незрелость, проявляющуюся в пониженной работоспособности и быстрой утомляемости. Зрительные расстройства значительно снижают двигательную активность детей, что определяет низкие адаптивно — компенсаторные возможности организма и отражается на состоянии здоровья.

Поэтому, при организации режима дня в условиях дошкольного образовательного учреждения для детей с нарушением зрения необходимо придерживаться требований и норм СанПиН и рекомендаций «Методических указаний по организации воспитания и обучения дошкольников с нарушением зрения (гигиенические аспекты)», утвержденные заместителем начальника главного санитарно-эпидемиологического управления МЗ СССР А. И. Заиченко 14.05.1984г. № 3029–84.

Под режимом принято понимать, как указывает В. А. Зебзеева, «научно обоснованный распорядок жизни, предусматривающий рациональное распределение времени и последовательность различных видов деятельности и отдыха». Режим предусматривает правильное чередование сна и бодрствования, соблюдение определенных перерывов между приемами пищи, своевременный и достаточный сон, необходимое время прогулки.

Сон обеспечивает нормальную деятельность коры головного мозга, имеющей свой предел, нарушение которого ведет к переутомлению и даже к истощению нервных клеток.

Предел деятельности клеток коры головного мозга у детей невелик вследствие слабого развития коры, поэтому сон в жизни ребенка, представляющий разлитое торможение в центральной нервной системе и предохраняющий нервные клетки от истощения, играет важную роль.

Утомляемость коры мозга тем больше, чем младше ребенок, поэтому режим должен строиться дифференцировано, в зависимости от возраста детей.

Правильный режим заключается не только в том, что в течение дня ребенок в определенные часы должен спать и бодрствовать положенное ему время, а также и в последовательности проведения сна, бодрствования и приема пищи; постоянное всегда в определенные часы проведение этих процессов способствует выработке у детей динамического стереотипа поведения, определяющего взаимоотношения организма детей со средой и помогающего ему приспосабливаться к окружающей обстановке.

В дошкольных учреждениях для детей с нарушением зрения следует уделять внимание не только организации сна воспитанников, но и пребыванию детей на воздухе, двигательному режиму, закаливающим мероприятиям и рациональному питанию. Необходимо также режим дня организовать так, чтобы не было перевозбуждения детей, что возможно при четкой смене интенсивной деятельности спокойными играми.

Система непосредственной образовательной деятельности (НОД) в дошкольном учреждении для детей с нарушением зрения должна быть гибкой, т. к. в режим дня детей помимо основных его составляющих включается и аппаратное лечение зрительных функций, а также специальные коррекционные занятия (в индивидуальной, фронтальной или подгрупповой форме).

Во время НОД дошкольники быстро утомляются, особенно в таких видах деятельности, когда активная нагрузка ложится на зрительный анализатор. В таких случаях необходимо использовать различные формы наглядности и сочетание работы нескольких анализаторов. Это в свою очередь обеспечит развитие анализаторных систем, как защитных механизмов.

Кроме того, своевременное включение в выполнение детской деятельности активного отдыха (физкультминутки, динамические паузы) в течение не менее 3 минут позволит предупредить зрительное утомление, которое постепенно начинает нарастать у детей с косоглазием и амблиопией после 7–15 минут непрерывной зрительной нагрузки.

Особое значение также имеют и перерывы между НОД, на которые для детей со зрительной патологией рекомендуется отводить не менее 15 минут. Это время необходимо занимать проведением игр малой подвижности, оказывающих положительное влияние на работоспособность детей, на усиление двигательной активности и включением в работу групп мышц, несущих активную статическую нагрузку.

При составлении режима дня в рамках реализации основной общеобразовательной программы дошкольного образования для детей с нарушением зрения (на сегодняшний день составленной по Программе специальных (коррекционных) образовательных учреждений 4 вида (для детей с нарушением зрения). Под ред. Л. И. Плаксиной. М. — 2003г.) следует также учесть рекомендации Е. Н. Подколзиной по распределению специальных коррекционных видов НОД в неделю:

Виды коррекционной НОД

Возрастные группы

Младшая

Средняя

Старшая

Подготови-тельная

Ориентировка в пространстве

2

2

1

1

Развитие зрительного восприятия

2

2

2

2

Социально-бытовая ориентировка

1

1

2

2

Итак, федеральные государственные требования регламентируют следующее распределение времени на реализацию Программы при 12-ти часовом пребывании воспитанников в дошкольном образовательном учреждении с учетом, что первая младшая группа для детей с нарушением зрения в учреждении не функционирует:

Возрастная группа

Время на реализацию Программы (от 68 % до 80 %)

Время на реализацию основной части Программы (80 % от времени на реализацию)

Время на присмотр и уход (от 32 % до 35 %)

2 младшая

68 % — 490 минут

80 % — 392 минуты

32 % — 230 минут

Средняя

70 % — 504 минуты

80 % — 403 минуты

30 % — 216 минут

Старшая

75 % — 540 минут

80 % — 432 минуты

25 % — 180 минут

Подготови­тельная

80 % — 576 минут

80 % — 460 минут

20 % — 144 минуты

Выделив из СанПиН — 10 временные отрезки, отведенные на прием пищи, выделив объем времени на непосредственную образовательную деятельность и ее количество в первой и второй половине дня, время на прогулку, самостоятельную деятельность и сон; учитывая вышеуказанные рекомендации, касающиеся организации отдельных составляющих режима дня детей с нарушением зрения, можно составить график:

Виды деятельности

2 младшая группа.

Время в режиме дня.

Длительность.

Утренний приём:

Работа с родителями.

Самостоятельная деятельность/аппаратное лечение.

ОД в режиме.

6.30–8.00

90

20

20

70

Гимнастика.

8.00–8.05

5

Самостоятельная деятельность / аппаратное лечение.

8.05–8.30

25

Завтрак.

8.30–9.00

25

ОД в режиме.

5

НОД.

9.00–9.15

9.30–9.45

15

15

Перерыв.

9.15–9.30

15

Подготовка к прогулке, Прогулка:

ОД в режиме.

Самостоятельная деятельность.

9.45–10.05

20

10

10

Самостоятельная деятельность.

10.05–10.30

25

Второй завтрак.

10.30–11.00

10

ОД в режиме.

20

Подготовка к прогулке.

Прогулка:

ОД в режиме.

Самостоятельная деятельность.

11.00–12.00

60

40

20

Обед.

12.00–13.00

30

ОД в режиме.

30

Сон.

13.00–15.30

150

Полдник.

15.30–15.50

15

ОД в режиме.

5

Подготовка к прогулке.

Прогулка:

ОД в режиме.

Самостоятельная деятельность.

15.50–18.30

160

80

80

Работа с родителями.

18.10–18.30

20

Общий подсчет времени

Гимнастика.

5

Прогулка.

240

Прием пищи.

80

Сон.

150

НОД.

30

Перерывы между НОД.

15

Самостоятельная деятельность.

180

ОД в режиме.

260

Работа с родителями.

40

Сумма времени таких режимных моментов как гимнастика, НОД, перерывы между НОД, самостоятельная деятельность, ОД в режиме определяет время на реализацию Программы, составляющую от 65 % до 80 % согласно федеральным государственным требованиям.

Сумма показателей времени в режиме гимнастики, НОД, перерывов между НОД, самостоятельной деятельности, ОД в режиме, приема пищи и сна должно в обязательном порядке соответствовать 720 минутам — всего времени пребывания воспитанников в дошкольном образовательном учреждении.

В предупреждении зрительных расстройств и создании комплекса условий для коррекции нарушенных зрительных функций детей в дошкольных учреждениях играет общее укрепление организма, чему в значительной степени содействует устранение таких неблагоприятных факторов как напряжение и длительная зрительная нагрузка (на близком расстоянии и неблагоприятных условиях), а также соблюдение распорядка (режима) дня. Частое нарушение режима выражается в постоянном недосыпании ребенка, недостаточном пребывании его на свежем воздухе и резком ограничении двигательной активности, что в свою очередь приводит к снижению результативности лечебного эффекта зрительных функций.

Литература:

1.                 Зебзеева В. А. Организация режимных процессов в ДОУ. М. «Творческий центр «Сфера». — 2008г.

2.                 Ногина О. П. Организация и работа яслей. М. «Медгиз», 1961г.

3.                 Обучение и воспитание детей с нарушением зрения (амблиопия и косоглазие) в дошкольных учреждениях. М. «Просвещение», 1978г.

4.                 Подколзина Е. Н. Вопросы работы тифлопедагога детского сада для детей с нарушением зрения. «Дефектология» № 3,6; 2002г.

5.                 Приказ Минобрнауки РФ от 28.12.2010г. № 2106 «Об утверждении федеральных требований к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников».

6.                 Приказ Минобрнауки РФ от 23.11.2009г. № 655 «Об утверждении федеральных государственных требований к структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования».

7.                 Слепой ребенок в семье. Под редакцией Л. И. Солнцевой. М. — 1989г.

Основные термины (генерируются автоматически): нарушение зрения, самостоятельная деятельность, минута, прием пищи, режим, время, ребенок, аппаратное лечение, дошкольное образовательное учреждение, реализация Программы.

Материально-техническое обеспечение и оснащённость образовательного процесса :: Подснежник

Сведения о информационных системах,

информационно — телекоммуникационных сетях, 

                                                                   электронных образовательных ресурсах.                                                                       

МДОУ «Детский сад № 54» имеет свой сайт, на котором размещена различная важная, интересная и полезная иформация для детей и взрослых, в том числе для инвалидов, и лиц с ограниченными возможностями здоровья.

На сегодняшний день в МДОУ – 12 компьютеров, 4 принтера, 2  – МФЦ, 1 – проектор, 1 – телевизор, 1 – DVD – проигрыватель, 1 – видеомагнитофон. Данное оборудование активно используется педагогами при организации воспитательно — образовательной работы с детьми, в том числе с инвалидами и лицами с ограниченными возможностями здоровья (просмотр с воспитанниками  обучающих презентаций, видеофильмов, мультфильмов по лексическим темам; самостоятельная разработка педагогами электронных пособий и материалов и т.д.). С июня 2009 года МДОУ подключено к сети Интернет.

Электронные образовательные ресурсы, используемые педагогами в работе с детьми:

В ДОУ созданы условия для развития детей раннего возраста (с 1 года до 3 лет) и развивающая среда для детей от 3 до 7 лет, в том числе для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья. Среда обеспечивает безопасность жизни детей, способствует их физическому, познавательному, речевому, художественно – эстетическому и социально – личностному развитию.

В здании ДОУ имеется 11 отдельных групповых помещений, 5 из которых включают в себя групповую комнату, спальню (веранду), раздевалку, санузел (туалет, умывальная комната). В 6 групповых помещениях отдельные спальни отсутствуют. Каждая групповая комната имеет отдельный пожарный выход для эвакуации детей в случае необходимости.

            В ДОУ созданы условия для охраны и укрепления здоровья детей, в том числе для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья (имеется медицинское оборудование для проведения лечебных и профилактических мероприятий — установка тубус – кварц УВЧ; фитоаэронизаторы; лампа «Соллюкс»; кварцевые лампы, увлажнитель воздуха). 


Созданы условия для физического развития воспитанников,

в том числе для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья:

— спортивная площадка для проведения физкультурных занятий на улице

                                        — музыкальный зал для проведения физкультурных занятий в помещени

(оборудован необходимым спортивным инвентарем)

    — физкультурно — оздоровительные уголки в группах

В ДОУ имеются специальные помещения для коррекционной работы с детьми, в том числе для работы с детьми инвалидами и детьми с ограниченными возможностями здоровья:                                              
  • кабинеты учителей – логопедов (3)

  • кабинет учителя — дефектолога

  • кабинет педагога – психолога                                                        

Все кабинеты оснащены необходимыми для работы материалами и оборудованием. Кроме того, развивающая среда специализированных групп также оснащена играми, пособиями, дидактическими материалами для организации коррекционно – образовательного процесса в этих группах.

Материально – технические условия пребывания детей в детском саду соответствуют требованиям нормативно – правовых документов. Коллектив детского сада постоянно работает над пополнением развивающей среды ДОУ, привлекая родителей к оказанию посильной помощи в решении этого вопроса.

Условия осуществления воспитательно-образовательного процесса

  

Организация  режима  дня.

Одно  из ведущих  мест  в  ДОУ  принадлежит  режиму дня. Под   режимом   принято  понимать  научно  обоснованный  распорядок  жизни, предусматривающий  рациональное  распределение  времени  и  последовательность  различных  видов  деятельности  и  отдыха.   Основные  компоненты  режима: дневной  сон,  бодрствование  (игры, трудовая  деятельность, занятия, совместная  и самостоятельная  деятельность), прием  пищи,  время  прогулок.

 Основные принципы построения режима дня
— Режим дня  выполняется  на  протяжении  всего  периода  воспитания  детей  в  дошкольном  учреждении,  сохраняя  последовательность,  постоянство  и  постепенность.
— Соответствие   правильности  построения  режима  дня  возрастным  психофизиологическим  особенностям  дошкольника.  Поэтому  в  ДОУ  для  каждой  возрастной группы определен свой режим  дня. 
— Организация сна, прогулки и питания в МДОУ

                                                            Организация  сна.

При недостатке сна 1,5 ч в сутки выносливость нервных клеток у детей ослабевает, наступают снижение активности, вялость. Длительное недосыпание может привести к невротическим расстройствам.  Поэтому  общая  продолжительность  суточного  сна  для детей  дошкольного  возраста  12-12,5 часов,  из  которых  2,0-2,5 часа  отводят  дневному  сну.  Для  детей  от  1,5  до  3  лет – до  3-х  часов. 
 
При организации сна учитываются следующие правила:
1. В момент подготовки детей ко сну обстановка должна быть спокойной, шумные игры исключаются за 30 мин до сна.
2. Первыми за обеденный стол садятся дети с ослабленным здоровьем, чтобы затем они первыми ложились в постель.
3. Помещение перед сном проветривают со снижением температуры воздуха в помещении на 3—5 градусов. 
4. Во время сна детей  обязательно присутствие    воспитателя  (или  младший воспитатель)  в  группе.
5. Необходимо  правильно  разбудить  детей;  дать  возможность  5-10  минут  полежать,  но  не  задерживать  их  в постели.

Организация  прогулки.

 Ежедневная  продолжительность  прогулки  детей  в  ДОУ  составляет  около  4- 4,5 часов.  Прогулку  организуют  2  раза  в  день:  в  первую  половину  дня – до  обеда  и во  вторую   половину  дня – после  дневного  сна  и  (или)  перед  уходом  детей  домой.  При  температуре  воздуха  ниже  —  15°С  и  скорости  ветра более  7 м/с  продолжительность  прогулки  сокращается.  Прогулка  не  проводится  при  температуре  воздуха  ниже  —  15°С  и  скорости ветра  более  15 м/с  для  детей  до  4  лет,  а  для  детей  5-7  лет  —  при  температуре  воздуха  ниже  — 20°С  и  скорости  ветра  более  15  м/с.


Прогулка  состоит  из  следующих  частей:
— наблюдение,
— подвижные игры,
— труд на участке,
— самостоятельную игровую деятельность  детей,
— индивидуальную работу с  детьми  по развитию физических качеств.
      
    Чтобы дети не перегревались и не простужались, выход на прогулку организовывается подгруппами, а продолжительность регулируется   индивидуально, в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и погодными условиями. Детей учат правильно одеваться, в определенной последовательности.
    В зависимости от предыдущего занятия и погодных условий – изменяется и последовательность разных видов деятельности детей на прогулке. Так, если в холодное время дети находились на занятии, требующем больших умственных усилий, усидчивости, на прогулке необходимо вначале провести подвижные игры, пробежки, а затем перейти к наблюдениям. Если до прогулки было физкультурное или музыкальное занятие, то начинают  с наблюдений, спокойных игр.

Организация  питания.


    В  ДОУ  для  детей, в том числе для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья,  организуется  5-ти  разовое  питание. Контроль  за качеством питания (разнообразием), витаминизацией блюд, закладкой продуктов питания, кулинарной обработкой, выходом блюд, вкусовыми качествами пищи, санитарным состоянием пищеблока, правильностью хранения, соблюдением сроков реализации продуктов возлагается на заместителя заведующего по АХР и старшую  медицинскую  сестру  Учреждения.
     В ДОУ осуществляется работа с сотрудниками по повышению качества, организации питания, с родителями воспитанников в целях организации рационального питания в семье, с детьми, посещающими дошкольное образовательное учреждение по формированию представлений о правильном питании и способах сохранения здоровья. Для  обеспечения  преемственности  питания  родителей  информируют  об  ассортименте  питания  ребенка, вывешивая  ежедневное  меню  за  время  пребывания  в  ДОУ.
     Выдача  готовой  пищи  разрешается  только  после  снятия  пробы  медицинским  работником  с  обязательной  отметкой  вкусовых  качеств,  готовности  блюд  и  соответствующей  записи  в  бракеражном  журнале  готовых  блюд.  Вес  порционных блюд  соответствует  выходу блюд,  указанному  в  меню-раскладке.
     Для детей каждой  возрастной  группы выделена  столовая  и  чайная  посуда, столовые  приборы.  Для  персонала  имеется  отдельная  столовая  посуда,  которая  хранится  в  отдельном  от детской  посуды  месте.
 

Инфраструктура МДОУ:


— 11 групп (для просмотра подробной информации о группах, перейдите по ссылке) 
— кабинет заведующего -1 — методический кабинет – 2 (с библиотекой)  (в педагогической библиотеке детского сада имеется в наличии учебная и учебно-методическая литература по дошкольному образованию, которая соответствует основной общеобразовательной программе дошкольного образования для групп общеразвивающей и компенсирующей направленностей)

— кабинет делопроизводителя -1
— музыкальный зал – 1

— малый спортивный зал — 1

 — кабинет учителя-логопеда – 3

— кабинет учителя — дефектолога -1

— кабинет педагога-психолога – 1

— медицинский кабинет – 2 (медицинский блок  включает в себя медицинский и процедурный кабинеты. Медицинское обслуживание детей осуществляет врач-педиатр из детской поликлиники и медицинская сестра).

— пищеблок -1 (пищеблок в детском саду оснащен современным оборудованием. Организация питания проводится в соответствии требований СанПина)

— прачечная – 2 ( постирочная и гладильная комнаты, оборудованные современной техникой)

— кабинет музыкальных руководителей -1

Сон у подростков

Чего ожидать

Подростки печально известны тем, что не высыпаются. В среднем подростки спят от 7 до 7 часов. Однако им требуется от 9 до 9 ½ часов (исследования показывают, что большинству подростков требуется ровно 9 ¼ часов сна). Подростки не высыпаются по ряду причин:

  • Смена режима сна. После полового созревания во внутренних часах подростка происходит биологический сдвиг примерно на 2 часа, а это означает, что подросток, который раньше засыпал в 21:00, теперь не сможет заснуть до 23:00.Это также означает, что вы проснетесь утром на 2 часа позже.

  • Время начала занятий в средней школе. В большинстве школьных округов переход в среднюю школу сопровождается более ранним началом обучения в школе. Некоторые средние школы начинают работу уже в 7:00 утра, а это означает, что некоторым подросткам приходится вставать уже в 5:00, чтобы подготовиться к школе и поехать в нее.

  • Социальные и школьные обязанности. Домашнее задание, спорт, внеклассные занятия (часто проводимые в вечернее время) и общение приводят к позднему отходу ко сну.

В результате большинство подростков очень недосыпают. Недостаток сна повлияет на многие аспекты жизнедеятельности вашего подростка:

  • Настроение. Недостаток сна заставит вашего подростка быть капризным, раздражительным и капризным. Кроме того, ей будет трудно регулировать свое настроение, например, легче расстраиваться или расстраиваться.

  • Поведение. Недосыпающие подростки также более склонны к рискованному поведению, например, к употреблению алкоголя, быстрому вождению и другим опасным видам деятельности.

  • Познавательные способности. Недостаток сна приводит к проблемам с вниманием, памятью, принятием решений, временем реакции и творчеством, что очень важно в школе.

  • Академическая успеваемость. Исследования показывают, что подростки, которые мало спят, более склонны к плохим оценкам в школе, засыпанию в школе и опозданиям / пропускам занятий.

  • Сонное вождение. Подростки подвергаются наибольшему риску заснуть за рулем. Сонное вождение чаще всего происходит посреди ночи (с 2:00 до 4:00), но также и в полдень (с 15:00 до 16:00).

Как помочь подростку высыпаться

  • Поддерживайте регулярный режим сна. Ваш подросток должен ложиться спать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время. Ее режим сна также должен обеспечивать достаточно времени в постели.

  • Не спите по выходным. Хотя немного поспать по выходным может быть полезно, сон до полудня в воскресенье помешает вашему подростку вернуться к школьному расписанию на эту ночь.

  • Спите рано днем. 15-20 минутный сон в полдень может быть полезным.

  • Выключите телевизоры, компьютеры и радио. Просмотр телевизора, компьютерные игры, использование Интернета и другие стимулирующие действия перед сном вызовут проблемы с засыпанием.

  • Избегайте кофеина, курения, алкоголя и наркотиков. Все это вызывает проблемы со сном.

  • Обратитесь к врачу подростка. Поговорите с врачом подростка, если она не засыпает, храпит или кажется чрезмерно сонной в течение дня.

По материалам: Mindell JA & Owens JA (2003).Клиническое руководство по детскому сну: диагностика и лечение проблем со сном. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

нарушений сна | Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA

Многие из нас ворочают или смотрят на часы, когда не могут заснуть одну или две ночи. Но для некоторых беспокойная ночь — это рутина.

По данным Национального института здоровья, более 40 миллионов американцев страдают хроническими длительными нарушениями сна, и еще 20 миллионов иногда сообщают о проблемах со сном.

Стресс и беспокойство могут вызвать проблемы со сном или усугубить существующие проблемы. А тревожное расстройство усугубляет проблему.

Расстройства сна характеризуются ненормальным режимом сна, который мешает физическому, умственному и эмоциональному функционированию. Стресс или беспокойство могут стать причиной серьезной бессонной ночи, как и множество других проблем.

Бессонница — это клинический термин для людей, у которых проблемы с засыпанием, трудности с засыпанием, просыпаются слишком рано утром или просыпаются без сил.

Другие распространенные нарушения сна включают апноэ во сне (громкий храп, вызванный закупоркой дыхательных путей), лунатизм и нарколепсию (спонтанное засыпание). Синдром беспокойных ног и бруксизм (скрежетание зубами во время сна) — это состояния, которые также могут способствовать нарушению сна.

Тревожное расстройство или расстройство сна: что первично?

Либо один. Беспокойство вызывает проблемы со сном, и новые исследования показывают, что недосыпание может вызывать тревожное расстройство.

Исследования также показывают, что некоторые формы нарушения сна присутствуют почти при всех психических расстройствах. Исследования также показывают, что люди с хронической бессонницей подвержены высокому риску развития тревожного расстройства.

Риск для здоровья

Риск неполноценного сна выходит далеко за рамки усталости. Бессонница может привести к плохой успеваемости на работе или в школе, повышенному риску травм и проблемам со здоровьем.

Помимо тревожности и расстройств настроения, люди с расстройствами сна подвержены риску сердечных заболеваний, сердечной недостаточности, нерегулярного сердцебиения, сердечного приступа, высокого кровяного давления, инсульта, диабета и ожирения.

Лечение

Если вы подозреваете, что у вас нарушение сна, обратитесь к терапевту, специалисту в области психического здоровья или в клинику по лечению нарушений сна. Варианты лечения включают медицину сна и когнитивно-поведенческую терапию, которая учит, как определять и изменять поведение, которое способствует сохранению проблем со сном.

Варианты лечения тревожного расстройства также включают когнитивно-поведенческую терапию, методы релаксации и лекарства. Ваш врач или терапевт могут порекомендовать одно или несколько этих методов лечения.Узнайте больше о вариантах лечения.

Снижение беспокойства, крепкий сон

Для уменьшения беспокойства и стресса:

  • Медитируйте. Сосредоточьтесь на своем дыхании — вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко — и визуализируйте безмятежную среду, такую ​​как пустынный пляж или покрытый травой холм.
  • Упражнение. Регулярные упражнения полезны для вашего физического и психического здоровья. Он дает выход разочарованиям и высвобождает улучшающие настроение эндорфины. Йога может быть особенно эффективной для уменьшения беспокойства и стресса.
  • Расставьте приоритеты в списке дел. Тратьте свое время и энергию на действительно важные задачи и разбивайте большие проекты на более мелкие задачи, которыми легче управлять. Делегируйте, когда можете.
  • Воспроизведение музыки. Мягкая успокаивающая музыка может снизить кровяное давление и расслабить разум и тело.
  • Высыпайтесь. Сон заряжает ваш мозг и улучшает ваше внимание, концентрацию и настроение.
  • Прямой стресс и тревога в другом месте. Помогите родственнику, соседу или станьте волонтером в вашем районе. Помогая другим, вы отвлечетесь от собственных тревог и страхов.
  • Поговорите с кем-нибудь. Расскажите друзьям и семье, чем они могут помочь, и подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или терапевту.

Для крепкого сна:

  • Сделайте хороший ночной сон своим приоритетом. Выделите семь-девять часов на всю ночь непрерывного сна и старайтесь просыпаться в одно и то же время каждый день, включая выходные.
  • Установите регулярный расслабляющий распорядок дня перед сном. Избегайте стимуляторов, таких как кофе, шоколад и никотин, перед сном, а также никогда не смотрите телевизор, не пользуйтесь компьютером и не оплачивайте счета перед сном. Почитайте книгу, послушайте мягкую музыку или помедитируйте.
  • Убедитесь, что в вашей спальне прохладно, темно и тихо. Попробуйте использовать вентилятор, чтобы заглушить лишний шум, и убедитесь, что ваш матрас и подушки удобны.
  • Используйте свою спальню как спальню — не для просмотра телевизора или работы — и ложитесь спать только тогда, когда вы устали.Если вы не заснете в течение 15 минут, перейдите в другую комнату и займитесь чем-нибудь расслабляющим.
  • Регулярные упражнения помогут вам лучше спать, но ограничьте тренировки утром и днем.
  • Не смотрите на часы. Это может вызвать у вас беспокойство посреди ночи. Отверните часы от себя.
  • Поговорите со своим врачом, если у вас все еще есть проблемы с засыпанием. Возможно, вам понадобится рецепт или лекарство от сна на травах.
Получить помощь
Узнать больше

Как лишение сна влияет на работу и работоспособность? [Инфографика]

В сегодняшней глобализированной, гиперсвязанной и постоянной рабочей культуре мы часто проводим больше времени в офисе, иногда в ущерб нашему сну.Недавнее исследование Hult International Business School, проведенное профессором Вики Калпин, изучает потенциально разрушительные последствия недосыпания среди профессионалов.

Профессор Калпин и ее команда наблюдали за поведением людей во сне в организациях разного размера и сектора. Основываясь на опросе более 1000 профессионалов всех уровней, исследователи изучили влияние сна на производительность труда. Результаты исследования изложены в недавнем отчете «Звонок для пробуждения: важность сна в жизни организации».


Пробуждение: загрузите полный отчет об исследовании здесь


Эти данные свидетельствуют о том, что недостаток сна может существенно снизить способность менеджеров работать на пике своих возможностей и привести к другим разрушительным физическим и эмоциональным побочным эффектам.

Наряду с выводами профессора Калпина, все больше данных свидетельствует о том, что последствия недосыпания представляют собой «скрытую угрозу», на которую организациям необходимо обращать внимание, если они хотят обеспечить благополучие своих сотрудников, а также получить конкурентное преимущество.

Итак, как дефицит сна может повлиять на вас и вашу работу?

1. Недосыпание означает снижение производительности и производительности

Согласно Американской академии медицины сна, здоровые взрослые должны спать минимум семь часов каждую ночь с рекомендуемым диапазоном от семи до восьми часов. Однако исследование Халта показало, что опрошенные профессионалы в среднем работали всего шесть часов и 28 минут.

Хотя дополнительные 30 минут сна могут показаться не такими уж большими, последствия этого дефицита сна были заметны.Многие респонденты сообщили о более низкой производительности на рабочем месте из-за усталости, более половины из них признались, что изо всех сил пытались сосредоточиться на совещаниях, занимали больше времени для выполнения задач и считали сложным генерировать новые идеи. Наряду с отсутствием фокуса и ограниченными творческими способностями участники также указали на снижение мотивации к обучению и меньшую способность справляться с конкурирующими требованиями.

«Менеджеры и коллеги обычно считают, что недостаток внимания или мотивации, раздражительность и неправильное принятие решений вызван плохой подготовкой, политикой организации или рабочей средой.Ответ мог быть намного проще — недостаток сна ».

Из звонка для пробуждения: важность сна в жизни организации

Совокупный эффект дефицита сна, по-видимому, способствует снижению производительности труда. По данным Национального фонда сна, профессионалы тратят в среднем 4,5 часа на работу дома каждую неделю, предполагая, что это может представлять цикл, при котором работники менее продуктивны в рабочее время, потому что они устали, и поэтому им приходится приносить работу домой. в ущерб их сну.

2. Недостаток сна влияет на ваше физическое здоровье

Физические последствия усталости могут быть значительными. Общее ощущение вялости — стандартный симптом плохого сна, в то время как ряд участников исследования Халта также сообщали о других неблагоприятных физических симптомах, таких как изжога и сердцебиение.

Это подтверждает многочисленные установленные исследования, показывающие связь между качеством сна и качеством физического здоровья. Снижение иммунной функции может сделать вас более восприимчивым к распространенным заболеваниям, что, в свою очередь, может держать вас подальше от офиса и потенциально навредить вашей карьере.Согласно одному исследованию, человек, которые в среднем спали менее семи часов, имели почти в три раза больше шансов заболеть простудой .

Однако более тревожными являются потенциальные долгосрочные последствия недосыпания. Риск серьезных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и диабет, связан с хроническим недостатком сна.

Что было бы, если бы вы не спали? Посмотрите видео:

3. Хроническая усталость вредит социальному, эмоциональному и психологическому благополучию

Недостаток сна также сильно влияет на ваши чувства и настроение.Некоторые из наиболее драматических психологических последствий бессонницы включают паранойю, галлюцинации, манию и потерю памяти — все это может нанести огромный вред работе.

Но даже более тонких эффектов плохого сна могут оказаться сложными в организационной среде . Работа в команде и общение играют большую роль в корпоративной среде и жизненно важны для профессионального успеха. Значительное число респондентов, участвовавших в исследовании Халта, связанном со сном, обнаружили, что межличностные аспекты их роли особенно трудны в случае усталости.

Расшатанные нервы, капризность и недостаток внимания, связанные с дефицитом сна, могут серьезно подорвать ключевые социальные отношения на рабочем месте. Подавляющее 84% опрошенных чувствовали себя более раздражительными из-за плохого сна , и более половины респондентов сообщили, что испытывают более высокий уровень стресса, беспокойства и чувства разочарования. Кроме того, часто упоминалось чувство отстраненности и отсутствие оптимизма в отношении будущего, что еще раз подтверждает связь между плохим сном и плохим психическим здоровьем.

4. Недостаток сна имеет потенциально опасные или катастрофические последствия

Наряду с эмоциональным воздействием недосыпание может сказаться на ваших когнитивных способностях, включая восприятие, суждение, время реакции и принятие решений .

Фактически, было показано, что семнадцать часов непрерывного бодрствования, например, долгий день в офисе, приводят к поведенческим изменениям, эквивалентным выпивке двух бокалов вина. Если бодрствование продолжается 24 часа, вы можете вести себя так, как если бы вы выпили четыре бокала вина.Снижение когнитивных способностей может иметь огромные последствия для профессионалов, работа которых требует критического внимания к деталям, таких как хирурги, пилоты и водители.

К сожалению, стало очевидным, что последствия недосыпания рабочей силы могут быть катастрофическими. Ядерная авария на Три-Майл-Айленде, ядерный взрыв в Чернобыле, разлив нефти Exxon Valdez и катастрофа космического челнока Challenger были результатом человеческой ошибки, вызванной сонливостью.

Повышение производительности труда на рабочем месте или предотвращение крупномасштабных бедствий, лучший сон явно лучше для бизнеса .Узнайте больше о том, какое влияние недосыпание может оказать на вас и вашу организацию , а также о том, как вы можете способствовать более здоровому сну, в инфографике ниже.

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте

Пожалуйста, укажите в этом изображении ссылку на Hult.edu.




















< br />













Опасности недосыпания

(Wavebreakmedia / iStock, Getty Images)

Большинство людей знакомы с очевидными последствиями недосыпания — тяжелыми веками, непродолжительным вниманием и чрезмерным зеванием после плохого ночного сна.

Но у скудного сна больше последствий, чем люди думают. Исследования показывают, что недостаток сна связан с многочисленными проблемами со здоровьем, включая инсульт, ожирение и болезнь Альцгеймера.

«Это как в случае с диетой, каждая клетка тела в той или иной степени получает пользу от пищи», — сказал Майкл Гранднер, директор программы исследований сна и здоровья Медицинского колледжа Университета Аризоны в Тусоне. «Сон в этом смысле похож. Все тело (приносит пользу)».

Согласно исследованию 2018 года, всего одна ночь недосыпания может привести к накоплению в мозгу бета-амилоидного белка, ключевого компонента риска болезни Альцгеймера.Исследователи обнаружили признаки белка в гиппокампе, который играет важную роль в формировании новых воспоминаний и является одной из первых областей, затронутых болезнью Альцгеймера.

Есть также свидетельства того, что недостаток сна способствует избыточной массе тела. Одно исследование показало, что люди, которые спали менее семи часов каждую ночь, имели более высокий средний индекс массы тела и имели больше шансов развить ожирение, чем те, кто спал больше. Ограничение сна также было связано с задержкой соли и воспалительными маркерами.

«Сон играет множество ролей и участвует в большинстве регулирующих систем организма», — сказал Гранднер. «Это включает в себя все, от того, как клетки транспортируют глюкозу для управления энергией, до того, как иммунная система распознает ткань для восстановления».

В последние годы нарушения сна были признаны факторами здоровья, которые могут увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Исследование 2018 года показало, что нарушения сна, особенно апноэ во сне, распространены среди людей, подверженных риску инсульта. Другое недавнее исследование показало, что люди, которые спали менее шести часов в сутки — по сравнению с теми, кто спал от шести до девяти часов, — имели на 20% более высокий риск сердечного приступа.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, треть взрослого населения США спит меньше, чем следовало бы, что также связано с диабетом 2 типа и депрессией. Недостаток сна также может привести к травмам и смерти из-за автомобильных аварий и ошибок на рабочем месте.

«Можно страдать от нарушения сна, даже не осознавая этого», — сказал Гранднер.

«Многие нарушения сна недооцениваются и не лечатся», — сказал он. «Если вы беспокоитесь о своем сне, важно обратиться к специалисту.«

Некоторые распространенные нарушения сна включают:

  • Бессонница — неспособность заснуть и спать всю ночь
  • Апноэ во сне — вызывает прерывание дыхания из-за нарушения дыхания
  • Синдром беспокойных ног — вызывает ощущения «ползания» и боли в голенях

Однако бессонница не всегда является проблемой со здоровьем. «Это может быть просто вопрос плохой гигиены сна, например, вредные привычки, которые приводят к более позднему отходу ко сну и недостаточному сну», — сказала Мари-Пьер Сент-Онж, директор Центра повышения качества сна в Ирвингском медицинском центре Колумбийского университета.

«Поддержание хорошей гигиены сна и стабильного графика помогает регулировать циклы — например, не смотреть в телефон или компьютер прямо перед сном», — сказала она. «Просмотр электронной почты перед сном не только светит вам в глаза, нарушая сигналы сна, но также может вызвать некоторый стресс. Обдумывание задачи на следующий день может помешать вам заснуть».

По ее словам, виновным может быть и кофе в конце дня. Факторы жизненного стресса могут переноситься и в ночное время.

«Люди, работающие на нескольких работах, иногда борются за баланс между работой и личной жизнью», — сказала она. «Мы также видим, что дети и подростки не высыпаются, поэтому было принято решение отложить начало занятий в школе, чтобы они могли больше спать по ночам».

Но для тех, у кого проблемы со сном, есть способы улучшить ситуацию, сказал Гранднер. Он подчеркнул важность расслабления перед сном, чтобы подготовить тело к отдыху, сравнив эту практику с замедлением машины перед съездом с шоссе.

Он рекомендует придерживаться регулярного режима сна, избегать приема пищи слишком поздно ночью и вставать с постели, чтобы прогуляться, если сон не приходит сразу.

«Занятые профессионалы очень отвлекаются в течение дня и надеются, что их мозг похож на выключатель света, который можно выключить, когда захотите», — сказал Гранднер. «Многим людям нужно подумать о том, чтобы дать себе достаточно времени, чтобы расслабиться. Они должны рассматривать свой сон как вложение в продуктивность и потенциал следующего дня.«

Эта статья была разработана Американской кардиологической ассоциацией при финансовой поддержке Transamerica.

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected]

Лечение нарушений сна | Ассоциация Альцгеймера

Люди с болезнью Альцгеймера часто имеют проблемы со сном или могут испытывать изменения в режиме сна. Ученые не до конца понимают, почему возникают эти нарушения сна.Как и изменения в памяти и поведении, изменения сна каким-то образом являются результатом воздействия болезни Альцгеймера на мозг. При изменении сна в первую очередь следует опробовать немедикаментозные стратегии выживания.


Общие изменения сна

Многие люди с болезнью Альцгеймера испытывают изменения в режиме сна. Ученые не до конца понимают, почему это происходит. Как и изменения в памяти и поведении, изменения сна каким-то образом являются результатом воздействия болезни Альцгеймера на мозг.

Многие пожилые люди без деменции также замечают изменения в своем сне, но эти нарушения возникают чаще и имеют тенденцию быть более серьезными при болезни Альцгеймера. Есть свидетельства того, что изменения сна чаще встречаются на более поздних стадиях заболевания, но некоторые исследования также обнаружили их на ранних стадиях.

Изменения сна при болезни Альцгеймера могут включать:

Проблемы со сном. Многие люди с болезнью Альцгеймера чаще просыпаются и дольше бодрствуют ночью.Исследования мозговых волн показывают уменьшение фаз сна как во сне, так и без сновидений. Те, кто не может спать, могут блуждать, не могут лежать неподвижно, кричать или кричать, нарушая сон тех, кто за ними ухаживает.

Дневной сон и другие изменения в цикле сна и бодрствования. Люди могут чувствовать себя очень сонными в течение дня, а затем не могут уснуть ночью. Они могут становиться беспокойными или возбужденными ближе к вечеру или ближе к вечеру, что часто называют «закатом». По оценкам экспертов, на поздних стадиях болезни Альцгеймера люди проводят около 40 процентов своего времени в постели, ночью бодрствуют, а значительную часть своего времени спят днем.В крайних случаях у людей может полностью измениться обычный режим дневного бодрствования и ночного сна.

Дополнительные медицинские факторы

Человек, страдающий нарушениями сна, должен пройти тщательное медицинское обследование для выявления любых излечимых заболеваний, которые могут способствовать возникновению проблемы. Примеры состояний, которые могут усугубить проблемы со сном, включают:

  • Депрессия
  • Синдром беспокойных ног, заболевание, при котором неприятные ощущения «ползания» или «покалывания» в ногах вызывают непреодолимое желание пошевелить ими
  • Апноэ во сне, патология дыхания, при которой люди ненадолго перестают дышать много раз за ночь, что приводит к ухудшению качества сна

Для изменения сна, вызванного, главным образом, болезнью Альцгеймера, существуют немедикаментозные и медикаментозные подходы к лечению.Большинство экспертов и Национальные институты здравоохранения (NIH) настоятельно рекомендуют использовать немедикаментозные меры, а не лекарства.

Исследования показали, что снотворные обычно не улучшают общее качество сна у пожилых людей. Использование снотворных связано с большей вероятностью падений и других рисков, которые могут перевесить пользу от лечения.

Немедикаментозные методы лечения изменений сна

Немедикаментозное лечение направлено на улучшение режима сна и условий сна, а также сокращение дневного сна.Перед приемом лекарств всегда следует опробовать немедикаментозные стратегии выживания, поскольку некоторые снотворные могут вызывать серьезные побочные эффекты. Чтобы создать приятную среду для сна и способствовать отдыху человека с болезнью Альцгеймера:

  • Соблюдайте регулярное время приема пищи, а также отхода ко сну и подъема
  • Ищите утренний солнечный свет
  • Поощрять регулярные ежедневные физические упражнения, но не позднее, чем за четыре часа до сна
  • Избегайте алкоголя, кофеина и никотина
  • Лечить любую боль
  • Если человек принимает ингибитор холинэстеразы (такрин, донепезил, ривастигмин или галантамин), не давайте лекарство перед сном.
  • Убедитесь, что в спальне комфортная температура
  • Обеспечить ночники и охранные объекты
  • Если человек просыпается, не рекомендуется оставаться в постели во время бодрствования; использовать кровать только для сна
  • Не рекомендуется смотреть телевизор в периоды бодрствования

Лекарства от изменения сна

Справиться с проблемами и изменениями в уходе

Наш Центр по уходу за больными при болезни Альцгеймера и деменции объединяет нашу информацию и инструменты по уходу на одном удобном для навигации сайте, на котором представлена ​​информация по уходу на ранних, поздних и средних стадиях и по другим темам.

Узнать больше В некоторых случаях немедикаментозные подходы не работают или изменения сна сопровождаются деструктивным поведением в ночное время. Тем, кто действительно нуждается в лекарствах, эксперты рекомендуют начинать лечение «с малого и идти медленно».

Риск приема снотворных лекарств для пожилых людей с когнитивными нарушениями значительный. К ним относятся повышенный риск падений и переломов, спутанность сознания и снижение способности заботиться о себе. Если используются снотворные, следует попытаться прекратить их прием после того, как будет установлен регулярный режим сна.

Тип лекарства, назначаемого врачом, часто зависит от поведения, которое может сопровождать изменения сна. Решение об использовании антипсихотического препарата следует рассматривать с особой осторожностью. Исследования показали, что эти препараты связаны с повышенным риском инсульта и смерти у пожилых людей с деменцией. FDA приказало производителям маркировать такие лекарства черным ящиком с предупреждением об их рисках и напоминанием о том, что они не одобрены для лечения симптомов деменции.

Примеры лекарств, используемых для лечения изменений сна, включают:

  • Трициклические антидепрессанты, такие как нортриптилин
  • Бензодиазепины, такие как лоразепам, оксазепам и темазепам
  • «Снотворные», такие как золпидем, залеплон и хлоралгидрат
  • «Атипичные» нейролептики, такие как рисперидон, онланзапин и кветиапин
  • Старые «классические» нейролептики, такие как галоперидол

Каждый раз, когда вам прописывают новое лекарство, обязательно спрашивайте у своей медицинской бригады:

  • Каковы преимущества этого лекарства?
  • Каковы риски этого лекарства?
  • Какие еще варианты лечения доступны?

Цели лечения могут измениться во время вашего путешествия с болезнью Альцгеймера.Убедитесь, что вы понимаете все доступные варианты, а также преимущества и риски каждого выбора по мере развития вашего плана лечения.

Влияние сна на производительность сотрудников

Является ли сон проблемой для бизнеса? Несомненно, хороший ночной сон улучшает самочувствие, но также может повысить продуктивность и творческий потенциал, а также способствовать инновациям. Узнайте, как организации могут создать среду, которая прежде всего заставляет уснуть.

Организации часто выделяют значительные ресурсы на повышение квалификации своих сотрудников с помощью возможностей внутреннего и внешнего обучения.Они также тратят довольно много времени, внимания и денег, пытаясь определить источники конкурентного преимущества. Однако эти организации могут упускать из виду мощный способ потенциально повысить квалификацию и для получения конкурентного преимущества, к которому можно было бы получить доступ гораздо легче и с гораздо меньшими затратами, чем широкомасштабные инициативы по обучению и инновациям: наличие хорошо отдохнувшей рабочей силы.

Наше постоянное общество: когда что-то должно дать, часто это сон

В то время как тема сна привлекала много внимания в последние годы, до сих пор многие организации не уделяли особого внимания укреплению важности хорошего ночного сна или созданию того, что мы называем культурой «сначала сон».Существующие культурные нормы и представления, в сочетании с использованием и повсеместным распространением новейших технологий, продолжают подрывать способность сотрудников высыпаться на сон.

В этой статье мы исследуем преимущества сна и неблагоприятные последствия недосыпания. В частности, мы сосредотачиваемся на том, как недосыпание может снизить производительность и может представлять огромную упущенную возможность для организаций. Мы оставляем наших читателей с практическими советами относительно того, как переломить ситуацию и создать культуру, которая поощряет и даже поощряет сон.

Причины, по которым большинство людей не высыпается, довольно очевидны. Технологический прогресс, глобализация и усиление конкурентных угроз способствовали созданию быстро меняющейся, круглосуточной и постоянно работающей среды, с которой мы сталкиваемся сегодня. Люди испытывают это в своей личной жизни вне работы (например, при обновлении заголовков новостей), а также в своей карьере. По мере того как организации все больше расширяют свою деятельность на разных континентах, появляется все больше и больше многонациональных команд. Это часто приводит к тому, что люди работают поздно ночью или рано утром.Эту ситуацию усугубляет усиление конкурентных угроз со стороны как действующих, так и нарушителей, что заставляет компании — и их персонал — оставаться на вершине, несмотря на постоянные изменения. В этой быстро меняющейся обстановке с высокими ставками явно что-то должно дать, и очень часто в конечном итоге приносится в жертву сон.

Негативное влияние недосыпающей рабочей силы

В краткосрочной перспективе отсыпание на второй план может помочь сотрудникам уложиться в сроки, но, вероятно, это плохая — и, возможно, опасная — долгосрочная стратегия.Значительное количество исследований показало, что сон имеет решающее значение для общей работоспособности и благополучия. Недостаток сна оказывает прямое негативное влияние на тело, разум и дух человека, а также влияет на эмоции, темперамент и самоконтроль. Кроме того, хроническое недосыпание связано со многими основными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, ожирение, слабоумие, диабет и рак. 1 Исследование молодых конкурентоспособных спортсменов показало, что хронический недостаток сна приводит к большей вероятности травм; у спортсменов, которые в среднем проводят шесть часов в сутки, вероятность травмы превышает 70 процентов, в то время как у тех, кто спит в среднем девять часов, вероятность травмы составляет менее 20 процентов. 2 Также не нужно много недосыпать, чтобы привести к побочным эффектам: исследование, проведенное на молодых, здоровых и здоровых людях, показало, что даже одна ночь недосыпания — всего лишь один час двухчасовое сокращение — привело к учащению пульса и повышению артериального давления. 3

С организационной точки зрения недостаток сна часто напрямую влияет на производительность труда. На способность людей учиться, концентрироваться и запоминать информацию в значительной степени влияет то, насколько хорошо они отдохнули. 4 Недостаток сна заставляет людей быть более эмоционально нестабильными или капризными и связан с агрессией и забывчивостью. 5 Предварительные исследования также показывают, что люди, которые недосыпают, более склонны к неэтичному поведению. 6 Эти факторы могут иметь негативные последствия для совместной работы в организации и индивидуальной производительности.

Для организаций речь идет не только о том, что можно потерять, но и о том, что можно упустить из-за недостатка сна — неиспользованном потенциале, который можно получить, имея хорошо отдохнувшую рабочую силу.Большинство компаний делают все возможное, чтобы выявить высокоэффективных потенциальных кандидатов и обучить сотрудников новым способам «нестандартного мышления» и новаторскому подходу. Хотя эти усилия могут быть сосредоточены на повышении производительности, они также могут помочь фирмам выявлять новые инновационные продукты и услуги, чтобы дать им конкурентное преимущество и, в идеале, подорвать рынок. Хотя может и не быть волшебной пули для повышения производительности сотрудников, что, если хорошо отдохнувшие сотрудники были лучшим вариантом?

Sleep как максимальное средство повышения производительности

Когда мы думаем об «усилителях производительности», то часто приходят на ум образы спортсменов, которые пытались получить преимущество, используя какую-либо форму — часто незаконную — вещества, повышающего производительность, например стероиды.Хотя мы надеемся, что эти вещества не распространены на большинстве рабочих мест, многие сотрудники полагаются на легальные стимуляторы, такие как кофе и чай, чтобы получить их в течение дня, которые часто бесплатны для сотрудников и легко доступны на каждом рабочем месте.

Помимо улучшения обучаемости, памяти и запоминания, а также снижения риска заболеваний или травм, достаточный сон обычно делает людей более расслабленными, менее тревожными, более привлекательными и снижает тягу к еде. Более того, и, возможно, наибольший интерес для организаций, увеличение количества сна, как правило, делает людей более счастливыми, более заинтересованными и более творческими.Фактически, сон может быть лучшим средством повышения производительности — тем, который укрепляет хорошее здоровье, а не жертвует им, как кофеин и другие наркотики.

Однако стоит отметить, что следует учитывать не только количество сна, но и его качество и постоянство. Большинство исследователей сна, похоже, соглашаются с тем, что «наверстать упущенное» на выходных или во время отпуска — это миф: десять часов сна за одну ночь не полностью компенсируют то, что вы спали всего шесть за ночь. И хотя дневной сон может быть хорошим лейкопластырем и действительно дает некоторые положительные эффекты с точки зрения консолидации памяти, 7 , чтобы в полной мере воспользоваться всеми преимуществами сна, люди должны в идеале спать непрерывно, без наркотиков или алкоголя с семи до девяти часов . 8 Непрерывный сон позволяет как NREM (небыстрое движение глаз) сон для обучения и удержания, так и REM (быстрое движение глаз) сон для творчества. Фактически, хороший ночной сон оказался идеальной формой терапии; он может помочь людям справляться с эмоциями, управлять ими и разбираться с ними. Он даже может уменьшить некоторые когнитивные искажения, такие как страх и негатив (см. Рисунок 1).

Во время сновидений в фазе быстрого сна человеческий разум может достичь повышенного творческого потенциала, что позволяет людям соединять разрозненные воспоминания, идеи или информацию новыми и мощными способами.На самом деле, сновидения во сне в фазе быстрого сна привели к некоторым замечательным достижениям: песни Битлз «Вчера» и «Пусть будет» впервые пришли Полу Маккартни во сне, 9 , а русский химик и изобретатель Дмитрий Менделеев создал периодическую таблицу Менделеева. элементы — всеобъемлющие составляющие строительные блоки природы — во сне. 10 Эта информационная «цепочка», как доктор Мэтью Уокер называет ее в своей книге « Почему мы спим» , является ключевым отличием человеческого мозга от компьютера.В то время как компьютеры могут хранить огромное количество отдельных файлов, стандартные компьютеры не могут «разумно связывать» эти файлы в многочисленных и творческих комбинациях. 11 Но человеческие воспоминания взаимосвязаны в сети ассоциаций, которые приводят к гибким, потенциально «предсказательным способностям», во многом благодаря быстрому сну и сновидениям. 12 Таким образом, именно быстрый сон и сны — а также наша способность соединять, казалось бы, разрозненные фрагменты информации во что-то значимое и единое — могут дать рабочим конкурентное преимущество перед машинами. 13

Итак, как компании могут переломить ситуацию и побудить сотрудников приподнять одеяло вместо того, чтобы сжигать свечу с обоих концов? Ниже и кратко излагается на рисунке 2 ряд тактик, которые организации могут использовать, чтобы способствовать формированию культуры сна в первую очередь. 14 Хотя реализовать все эти идеи может быть невозможно, даже добавление нескольких, вероятно, поможет.

Экологические ступеньки

Обеспечьте рабочие места с хорошим естественным освещением. Подчеркните естественное освещение в рабочей среде и дайте работникам возможность регулировать освещение в своей среде, если это возможно, в зависимости от доступного офисного пространства.

Предлагаю комнаты для сна . Обеспечьте комнаты для сна или альтернативные места с удобной мебелью и одеялами, чтобы сотрудники могли отдыхать в течение рабочего дня. Некоторые комнаты для сна оснащены «симуляторами рассвета» вместо будильников, которые пробуждают пользователей, плавно увеличивая уровни света и звука. 15 Рассмотрите возможность предоставления возможности ароматерапии в этих комнатах, 16 , поскольку было обнаружено, что некоторые ароматы, такие как лаванда, помогают вызвать сон. 17

Обеспечьте легкий доступ к воде и недорогие варианты здорового питания. Рассмотрите возможность ограничения доступа к напиткам с кофеином только по утрам.

Награды и поощрения

Предлагаю образовательные программы по сну . Для организаций, требующих от сотрудников продолжения образования, эти программы могут засчитываться в счет зачетных единиц обучения.

Создавайте программы, стимулирующие сон . 18 Aetna платит своим сотрудникам чуть больше 1 доллара США за каждую ночь, когда они спят семь или более часов. 19 Как заявил генеральный директор Aetna Марк Бертолини: «Присутствие на рабочем месте и принятие более эффективных решений во многом связано с основами нашего бизнеса». Он объяснил: «Ты не можешь быть готовым, если полусонный». С момента внедрения политики Aetna зафиксировала рост производительности труда на 69 минут в месяц. 20

Технологии и политика

Сократите количество писем в нерабочее время. 21 Ограничьте или отключите возможность сотрудников отправлять или получать электронные письма в нерабочее время в пределах их географического положения.В качестве альтернативы руководители компаний могут разработать политику компании, ограничивающую отправку электронных писем в нерабочее время. Во Франции недавно был принят закон, требующий от компаний, в которых работает более 50 сотрудников, установить правила, в течение которых сотрудники не могут отправлять электронные письма или отвечать на них. Другие компании следуют их примеру, ограничивая использование электронной почты в нерабочее время. 22

Отключить или запретить видеосвязь или звонки по Skype в нерабочее время. Чтобы устранить эффект пробуждения светодиодного / синего свечения экранов компьютеров, настройте технологию, чтобы звук по умолчанию использовался только в нерабочее время.Для глобальных звонков, которые должны происходить в нерабочее время по региону, рекомендуйте тем, кто принимает звонки в нерабочее время своего региона, использовать только свои телефоны, а не принимать вызовы на своих компьютерах.

Поведенческие подталкивания

Основываясь на поведенческой науке, организации могут использовать следующие тактики, чтобы стимулировать изменение привычек среди сотрудников:

Используйте устройств для принятия обязательств, например, для сна. Исследования показали, что, когда люди открыто и открыто придерживаются определенного курса действий, они с большей вероятностью последуют за ним. 23 Имея это в виду, рассмотрите возможность того, чтобы сотрудники взяли на себя обязательство спать, что может включать в себя либо определенное время, которое они обязуются ложиться спать, и / или отключение технологий в определенное время. «Я обязуюсь выключить все технологии в 19:30. и быть под одеялом к ​​21:30 », например. Эти типы обещаний доказали свою эффективность, даже если они были реализованы всего за одну неделю.

Установить напоминаний . Разработайте и внедрите напоминания с использованием технологий, чтобы побудить сотрудников выключать компьютеры и телефоны как минимум за два часа до сна.Технологии также можно использовать, чтобы напоминать сотрудникам об их обещании и рассказывать истории успеха сна. Напоминания также могут помочь сотрудникам понять, когда они выходят за рамки. 24

Нанять социальное доказательство . Обеспечьте сотрудников моделями и примерами того, как люди отдают предпочтение сну на всех уровнях организации. На людей могут сильно влиять действия других, особенно когда они не уверены, как себя вести в определенной ситуации, поэтому они часто обращаются к социальному доказательству как к руководству или модели своего поведения. 25 Социальное доказательство оказалось действенным в самых разных сценариях: от постояльцев отеля, перерабатывающих свои полотенца, до своевременной подачи налоговой декларации гражданами. 26 Более того, социальное доказательство имеет тенденцию быть наиболее действенным, когда модель в чем-то похожа — и потенциально лучше или более продвинута, чем человек, на которого они пытаются повлиять. На постояльцев отеля больше влияют другие гости, которые ранее останавливались в одном номере, чем постояльцы всего отеля. 27 Более сильное влияние подобных ролевых моделей также объясняет, почему новорожденные дети, вероятно, научатся ходить быстрее, чем первенцы и сестры — у младшего брата или сестры будет кто-то ближе к их размеру и способностям моделировать, а не пытаться учиться, глядя к поведению взрослого. 28 Таким образом, моделирование должно происходить на всех уровнях организации, а не только на уровне высшего руководства.

Поощрять рассказывать истории . Обеспечьте форум для сотрудников на всех уровнях, чтобы они могли поделиться историями о результатах более длительного сна. Все мы любим хорошие истории. У уважаемых брендов часто есть убедительные истории, объясняющие их происхождение и успех. Неудивительно, что истории, содержащие мораль или посыл о том, как себя вести для достижения положительного результата или как избежать отрицательного результата, являются довольно мощными и также являются отличной стратегией подталкивания. 29

Произвести культурный сдвиг

«Почему сумасшедшие часы работы или вечерние часы все еще воспринимаются на рабочем месте как знак почета и чем-то, чем можно похвастаться?» один из наших коллег недавно посетовал. Действительно, сон часто рассматривается либо как «необходимое неудобство», либо, что еще хуже, только «для легковесов». Эти типы отношения ко сну необходимо будет изменить, прежде чем институциональные изменения будут полностью реализованы. Вот почему, в дополнение к тактическим рекомендациям, которые мы предложили в этой статье, мы также считаем, что лидеры должны приложить значительные усилия, чтобы сообщить «почему» инициативы по обеспечению сна, а также тактику, которая поможет сотрудникам лучше спать (рисунок 3).

Мы надеемся, что преимущества, извлеченные из этих рекомендаций и тактик, помогут проложить путь лидерам к созданию культуры, которая не только говорит о разговоре, но и в конечном итоге может продемонстрировать силу хорошо отдохнувшей рабочей силы.

Исследования по совместному использованию постели, детскому сну и СВДС

Здесь представлено последнее исследование совместного использования постели. Чтобы узнать, как обсуждать совместный сон с родителями, прочтите нашу брошюру «Совместный сон и СВДС: руководство для медицинских работников».

Программы бэби-боксов в Англии: опыт родителей и практикующих, а также рекомендации

В этом исследовании 2020 года делается вывод о том, что, хотя существует множество предположений о происхождении и назначении бэби-боксов; эта дезинформация нуждается в исправлении, особенно в том, что касается снижения детской смертности и безопасного сна младенцев. Схемы «бэби-бокса» принимают различные формы — от программ, мотивированных социальным обеспечением, до программ, мотивированных коммерческой прибылью. Английский опыт партнерских схем между медицинскими учреждениями и коммерческими поставщиками боксов свидетельствует о некоторых историях успеха, а также о множестве неоднозначных моментов, непредвиденных трудностях и опасениях по поводу безопасности младенцев.

Болл, Х.Л., Тейлор, С.Е. Схемы бэби-боксов в Англии: опыт родителей и практикующих, а также рекомендации. BMC Pediatr 20, 154 (2020). https://doi.org/10.1186/s12887-020-02064-2

Тенденции в грудном вскармливании, уходе от кожи к коже и внезапной детской смерти в первые 6 дней после рождения

Это исследование было направлено на определение того, способствуют ли внедрение ухода «кожа к коже» и Инициатива дружественной к ребенку больницы (BFHI) к внезапной неожиданной детской смерти (SUID) и асфиксии в первые 6 дней после рождения.Выводы были основаны на данных Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), CDC WONDER и Департамента общественного здравоохранения Массачусетса. Были использованы данные, относящиеся к внедрению BFHI в 2004-2016 гг., Коэффициенту кожного контакта в 2007-2015 гг. И частоте SUID и асфиксии в 2004-2016 гг., Что позволило исследователям найти временную связь между ростом инициатив по грудному вскармливанию и кожный уход с уменьшением частоты появления SUID. Это исследование проводилось в Америке, но актуально и в Великобритании.

Мелисса Б. MD, MSc, FABM. и др. (2019). Тенденции в грудном вскармливании, уходе от кожи к коже и внезапной младенческой смерти в первые 6 дней после рождения. Редакция 2019.

Совместное использование постели и грудное вскармливание: Протокол Академии медицины грудного вскармливания

Новое руководство для медицинских работников, выпущенное Академией медицины грудного вскармливания, исследует безопасное совместное проживание в постели для младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Авторы призывают к более широкому обсуждению научно обоснованных преимуществ и рисков совместного сна и раздельного сна в послеродовом периоде, предупреждая, что случайное совместное использование кровати в конечном итоге может быть более опасным, чем при намеренном проведении в безопасной среде.Это американский протокол, но он актуален в Великобритании. В рекомендациях подчеркивается, что медицинские работники должны учитывать знания, убеждения и предпочтения матерей и признавать известные преимущества и риски совместного использования постели.

Питер С. и др. (2019). Совместное использование постели и грудное вскармливание: Протокол № 6 Академии медицины грудного вскармливания, редакция 2019 г.,

Комплексный анализ сна матери и ребенка, грудного вскармливания и исследования синдрома внезапной детской смерти в поддержку сбалансированного дискурса

В этом комплексном анализе были рассмотрены исследования по грудному вскармливанию и сну матери и ребенка, с учетом того, где мы находимся в обеспечении защиты жизни младенцев и грудного вскармливания, а также как улучшить наши знания и информировать политику и практику.Авторы обнаружили, что многие кормящие матери и лица, осуществляющие уход, действительно спят со своими младенцами намеренно или непреднамеренно. Они утверждают, что эти данные подтверждают политику консультирования родителей и опекунов по вопросам безопасного сна, включая совместное использование постели в безопасных обстоятельствах, особенно при отсутствии курения родителей, недавнего употребления алкоголя родителями или сна рядом со взрослым на диване. Необходимы дальнейшие исследования с соответствующей методологией для более детального изучения фактических показателей младенческой смертности, уделяя пристальное внимание определениям смерти, обстоятельствам смерти и смешивающим факторам, чтобы гарантировать, что у нас есть наилучшая информация для получения общедоступной информации. Политика здравоохранения.Введение и использование концепции «грудного сна» — вероятный способ устранить негативные коннотации «совместного сна» и перенаправить текущие дискуссии на основе данных и обучение передовой практике грудного вскармливания и сна.

Маринелли, К., Болл, Х, Маккенна, Дж., И Блэр, П., (2019). Комплексный анализ материнского и младенческого сна, грудного вскармливания и исследования синдрома внезапной детской смерти в поддержку сбалансированного дискурса, Journal of Human Lactation, doi.org/10.1177/08419851797

Атлантический водораздел: контрастный U.K. и Рекомендации США по совместному сну и совместному сну

В этом разделе «Практические выводы» изучается текущее состояние руководящих указаний в отношении синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и совместного сна или совместного использования постели в Соединенном Королевстве и Соединенных Штатах. Цель состоит в том, чтобы помочь специалистам по грудному вскармливанию и смежному персоналу осознать более широкую контекстную картину по этой теме и побудить задуматься о том, как мы обучаем молодых родителей в отношении места сна младенца. В нем исследуется, как за последние 2–3 года характер и содержание дискуссий по этой теме начали меняться, и возникали соглашения.

Болл, H, (2017). Атлантический водораздел: контрастирующие рекомендации Великобритании и США по совместному сну и совместному использованию постели, журнал Human Lactation, doi.org/10.1177/08417713943

Продолжительность грудного вскармливания и риск СВДС: Мета-анализ данных отдельного участника

В этом обзоре 2267 случаев СВДС и 6837 детей контрольной группы изучалась продолжительность грудного вскармливания, необходимая для обеспечения защитного эффекта от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Было обнаружено, что любое кормление грудью в течение как минимум двух месяцев было связано с половиной риска СВДС.Повышенная защита наблюдалась при увеличении продолжительности как при исключительно грудном вскармливании, так и при любом кормлении грудью.

Томпсон, Дж.М.Д. и др. (2017), Продолжительность грудного вскармливания и риск СВДС: метаанализ данных отдельных участников. Педиатрия, doi: 10.1542 / peds.2017-1324

Кто разделяет постель и какова связь с продолжительностью грудного вскармливания?

В этом исследовании изучалась связь между продолжительностью грудного вскармливания и частотой совместного использования постели среди женщин, сообщающих о пренатальном намерении кормить грудью.

Было обнаружено, что женщины с сильной мотивацией кормить грудью часто делят постель. Авторы отмечают, что, учитывая сложную взаимосвязь между совместным использованием постели и синдромом внезапной детской смерти (СВДС), решающее значение имеет соответствующее руководство, обеспечивающее баланс между минимизацией риска и поддержкой кормящих матерей.

Болл, Х. Л. и др. (2016). Совместное использование постели кормящими матерями: кто разделяет постель и какова взаимосвязь с продолжительностью грудного вскармливания? Acta Paediatrica, DOI: 10.1111 / apa.13354.

СВДС и экология детского сна

В этой статье авторы рассмотрели синдром внезапной детской смерти (СВДС) с эволюционной точки зрения. Сравнительные эволюционные исследования показывают, что человеческие младенцы слабо неврологически развиты при рождении и, следовательно, требуют тесного физического контакта для безопасности, физиологической регуляции и частого кормления. Авторы утверждают, что видоспецифическая экология сна предполагает тесный контакт с опекуном и частые пробуждения во сне в течение первых 6 месяцев жизни.

Авторы приходят к выводу, что необходим более целостный взгляд на экологию сна младенцев, чтобы клиницисты поощряли родительскую близость и чуткую заботу, а также информировали родителей о потребностях развития младенцев.

Болл и Рассел (2014), СВДС и экология детского сна. Эволюция, медицина и общественное здравоохранение 146. doi: 10.1093 / emph / eou023

Совместное проживание при отсутствии опасных обстоятельств

В этом исследовании было изучено 400 случаев СВДС против 1386 сопоставимых контрольных групп.Исследователи обнаружили, что частота совместного сна среди младенцев с СВДС была значительно выше, чем в контрольной группе. Однако, когда результаты были разделены на конкретные условия совместного сна, было обнаружено, что совместный сон на диване или рядом с родителем, который выпил более двух единиц алкоголя, сопряжен с очень высоким риском. Совместный сон рядом с курильщиком был значительным для младенцев в возрасте до трех месяцев, тогда как риск, связанный с совместным сном при отсутствии этих факторов, не был значительным в целом, и был направлен на защиту детей старшего возраста (старше трех месяцев).

Авторы утверждают, что стратегия общественного здравоохранения должна быть направлена ​​на информирование родителей о конкретных опасных условиях совместного сна, которых следует избегать: совместное использование дивана, алкоголь, наркотики, курение или совместный сон, если ребенок недоношенный.

Блэр, П. С. и др. (2014) Совместное использование постели при отсутствии опасных обстоятельств: существует ли риск синдрома внезапной детской смерти? Анализ двух исследований «случай-контроль», проведенных в Великобритании. DOI: 10.1371 / journal.pone.0107799

Заявление Unicef ​​UK Baby Friendly Initiative об исследовании совместного постельного белья

Прочтите наше заявление в ответ на исследование 2013 года по совместному использованию постели и СВДС (скачать pdf): Карпентер Р., МакГарви С., Митчелл Е.А. и др.(2013) Разделение постели, когда родители не курят: существует ли риск СВДС? Анализ на индивидуальном уровне пяти основных исследований случай-контроль. BMJ Open. DOI: 10.1136 / bmjopen-2012-002299

Практика ухода за младенцами в связи с СВДС в семьях из Южной Азии и белых британцев

Это, безусловно, самое крупное сравнительное исследование этнических различий в уходе за младенцами в Великобритании на сегодняшний день, и размер выборки является его сильной стороной. Исследователи сообщают, что практика ухода за младенцами в Южной Азии с большей вероятностью защищает младенцев от наиболее серьезных рисков СВДС, таких как курение, употребление алкоголя, совместное использование дивана и одиночный сон.Эти различия могут объяснить более низкий уровень СВДС в этой популяции, и в данном исследовании эти проблемы определены как четкие цели для снижения риска СВДС среди семей белых британцев.

Ball HL, Moya E, Fairley L. et al (2011) Практика ухода за младенцами, связанная с синдромом внезапной детской смерти в семьях южноазиатских и белых британцев в Великобритании. Детская и перинатальная эпидемиология. DOI: 10.1111 / j.1365-3016.2011.01217.x

Влияет ли использование детской коляски на продолжительность грудного вскармливания?

Рандомизированное исследование 1204 беременных женщин, намеревающихся кормить грудью, было проведено в больнице Royal Victoria в Ньюкасле, чтобы определить, влияет ли использование детских кроваток в послеродовых палатах на продолжительность грудного вскармливания.Авторы приходят к выводу, что использование детских кроваток не влияет на продолжительность грудного вскармливания, частоту исключительно грудного вскармливания или частоту совместного проживания в постели после дома.

Хелен Л. Болл, Мартин П. Уорд-Платт, Дениз Хауэл, Шарлотта Рассел (2011). Рандомизированное испытание использования детской кроватки для оценки продолжительности грудного вскармливания (NECOT). Arch Dis Child, DOI: 10.1136 / adc.2010.205344.

Взаимосвязь между совместным постельным бельем и грудным вскармливанием. В этом исследовании изучали ночное совместное использование постели 14 062 живорожденных в 5 временных точках от рождения до 4 лет.

Исследователи выделили 4 взаимоисключающие группы, в целом описанные как не разделяющие постель (66%), рано разделяющие постель (только в младенчестве) (13%), поздно разделяющие постель (после первого года жизни) (15%) и постоянно разделяющие постель ( на протяжении 4 лет) (6%). Соотношение мальчиков и девочек и доля семей небелой этнической принадлежности были немного выше во всех трех группах, проживающих в одной постели, по сравнению с группой без одной кровати. Более высокая успеваемость матери и более высокий социальный класс были положительно связаны с ранним совместным постельным бельем, отрицательно — с поздним совместным постельным бельем и не были связаны с постоянным совместным постельным бельем.Три модели совместного использования постели были существенно связаны с грудным вскармливанием в 12 месяцев. Распространенность грудного вскармливания была значительно выше среди групп, которые делили кровати постоянно или раньше в течение каждого из первых 15 месяцев после рождения.

Авторы заявляют, что трудно быть точным в отношении доминирующего направления взаимосвязи между совместным использованием постели и грудным вскармливанием, делят ли матери кровати из-за того, что они кормят грудью, или же совместное использование постели повышает вероятность успешного грудного вскармливания.Они приходят к выводу, что сообщения о снижении риска для предотвращения внезапной детской смерти должны быть более ориентированы на небезопасные методы ухода за младенцами, такие как сон на диванах, совместное использование постели после употребления алкоголя или наркотиков или совместное использование постели курящими родителями, и этот совет при обсуждении вопроса о том, следует ли отказываться от совместного постельного белья, необходимо учитывать важную связь с грудным вскармливанием.

Взаимосвязь между совместным использованием постели и грудным вскармливанием: продольный, популяционный анализ. Питер С.Блэр, Джон Херон и Питер Дж. Флеминг; Педиатрия. опубликовано в сети 18 октября 2010 г., 10.1542 / peds.2010-1277.

Кормление грудью, чтобы помочь младенцам спать

Исследователи обнаружили, что концентрации трех нуклеотидов, наиболее тесно связанных со сном и седативным действием (5’UMP, 5’AMP и 5 ’GMP), варьировались в зависимости от времени суток. Концентрации 5’АМР были самыми высокими в начале ночи, в то время как уровни 5’GMP и 5’UMP увеличивались с течением ночи. Эти седативные средства были обнаружены в гораздо более низких концентрациях в молоке, сцеженном в течение дня.

Nutritional Neuroscience, DOI: 10.1179 / 147683008X344174; Письма по нейроэндокринологии, том 28, стр. 360

Связь между употреблением алкоголя или наркотиков и повышенным риском СВДС

В этом исследовании изучались факторы, связанные с синдромом внезапной детской смерти (СВДС) у 80 младенцев и двух контрольных групп. Они обнаружили, что многие случаи смерти в среде совместного сна можно объяснить значительным взаимодействием между совместным сном и недавним употреблением алкоголя или наркотиков родителями (31 процент против 3 процентов случайной выборки) и увеличением доли младенцев с СВДС. которые спали вместе на диване (17% против 1%).Что касается среды сна младенца, авторы приходят к выводу, что основное влияние на риск оказали факторы, которые можно было бы изменить. Необходимо посоветовать родителям никогда не попадать в ситуацию, когда они могут заснуть с маленьким младенцем на диване, и что они никогда не должны спать вместе с младенцем в любой среде, если они употребляли алкоголь или наркотики.

Blair PS, Sidebo P, Evason-Coombe C et al (2009) Опасные условия совместного сна и факторы риска, которые можно изменить: исследование случай-контроль СВДС на юго-западе Англии.BMJ; 339: b3666

Снижает ли грудное вскармливание риск СВДС?

Немецкое исследование внезапной детской смерти — это исследование методом случай-контроль 333 младенцев, умерших от СВДС. Авторы говорят, что это исследование показывает, что грудное вскармливание снижает риск синдрома внезапной детской смерти примерно на 50% в любом возрасте в младенчестве и до тех пор, пока ребенок находится на грудном вскармливании. Они подчеркивают, что выводы их выводов заключаются в том, что грудное вскармливание следует продолжать до достижения ребенком шестимесячного возраста, поскольку к этому моменту риск СВДС низок.Поэтому они рекомендуют включать рекомендации о грудном вскармливании в возрасте до шести месяцев в сообщения о снижении риска синдрома внезапной детской смерти.

М. М. Веннеманн, Т. Баяновски, Б. Бринкманн, Дж. Йорч, К. Юцесан, К. Зауэрланд, Э. А. Митчелл и исследовательская группа GeSID (2009) Снижает ли грудное вскармливание риск синдрома внезапной детской смерти? ПЕДИАТРИЯ Vol. 123 No. 3 March 2009, pp. E406-e410

Польза и вред совместного проживания в постели

Систематический обзор литературы приводит к выводу, что данные неизменно указывают на связь между совместным использованием постели и СВДС среди курильщиков, при этом данные не согласуются с данными для некурящих.Данные также свидетельствуют о том, что совместное использование постели может быть более тесно связано с СВДС у младенцев младшего возраста. Обзор выявил положительную связь между совместным использованием постели и увеличением частоты и продолжительности грудного вскармливания. Интересно отметить, что исследование определило совместное использование кровати как практику совместного использования поверхности для сна и, следовательно, не выявило тех случаев, когда ребенок спал с родителем на диване.

Horsley T. et al. (2007) Польза и вред, связанный с практикой совместного проживания в постели.Arch Pediatr Adolecs Med; 161 (3): 237-245

Совместный сон матери и ребенка:

Обзор данных, относящихся к практике сна родителей и младенцев за последние 20 лет, представляет интересную литературу и ставит под сомнение обычную мудрость, связанную со сном младенцев. Авторы исследуют исторические и эволюционные предпосылки для оценки совместного сна матери и ребенка, особенно в отношении воздействия на грудное вскармливание и снижение СВДС.

McKenna JJ et al.(2007) Одновременный сон матери и ребенка, грудное вскармливание и синдром внезапной детской смерти: что биологическая антропология обнаружила о нормальном детском сне и педиатрической медицине сна. Американский журнал физической антропологии; 50: 1

Грудное вскармливание и совместное проживание в постели в Англии

Это исследование с участием 1356 младенцев показало, что почти половина всех новорожденных в какое-то время делили постель со своими родителями и что в любую одну ночь в течение первого месяца более четверти родителей спали со своим ребенком.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *