Откуда берутся эмоции у человека: Откуда берутся эмоции и как ими управлять?

Содержание

Откуда берутся эмоции и как ими управлять?

Только за один день мы можем испытать десятки разных эмоций от радости до злости. Но мало кто задумывался о том, откуда они берутся. Почему мы улыбаемся, хмурим брови и трясемся от страха? А ведь понимание причины — путь к управлению. А управление эмоциями — путь к жизни, наполненной только нужными вам эмоциями.

Ученые всего мира высказывали свои теории о причинах происхождения эмоций. Несмотря на различия в их позициях, все они сошлись в едином мнении, что эмоции – эволюционное приспособление организма к тем или иным ситуациям. Наше тело подсказывает нам, как реагировать на определенные условия – могут ли они нам навредить или, напротив, быть полезными. Но обо всем по порядку.

Прочитаете за 10 минут.

Откуда тело знает, как реагировать на конкретную ситуацию?

Это сложный психический процесс. Зачастую эмоции связаны с воспоминаниями. Именно поэтому все мы на одни и те же вещи реагируем по-разному: одни смеются при виде клоунов, потому что они забавные, а другие плачут, потому что испугались цирковых артистов еще в детстве.

Когда зародились эмоции?

Эмоции зародились, когда у первобытного человека появилась потребность в познании мира ради выживания. Тело начало подавать сигналы в мозг об опасности или безопасности тех или иных факторов. Впоследствии эти примитивные эмоции переросли в другие чувства.

Сколько эмоций испытывает человек?

Современный человек испытывает огромное количество эмоций. Подсчитать их точное число не представляется возможным. Вместе с тем, психологи выделяют семь основных эмоций: радость, печаль, злость, страх, удивление, интерес и отвращение. Остальные же эмоции, которые испытывает человек – более сложные, могут быть олицетворением одновременно двух или трех основных человеческих чувств.

Взять, к примеру, чувство презрения. Давайте проанализируем, что мы испытываем, когда презираем человека. Парадоксально, но факт – в этот момент мы одновременно испытываем два противоположных чувства – злость и радость. Злимся мы на его низкие и подлые поступки, а радуемся тому, что мы лучше и выше этого. Интересно, что и ненависть – довольно сложное чувство. Помимо гнева мы испытываем интерес к объекту и удивление по отношению к его поступкам.

9 теорий, откуда берутся эмоции

Ученые давно изучают вопрос, однозначного ответа сегодня нет. Их мнения в чем-то схожи, но в чем-то различны. Предлагаю выслушать каждого, чтобы понять для себя, чья теория ближе к истине.

К.Э. Изард: «эмоции — это чувства»

Кэррол Изард не видит четкой границы между эмоциями и чувствами. Американский психолог полагает, что эмоция – это и есть нечто, что переживается как чувство. В своем труде «Психология эмоций» ученый отмечает, что это чувство мотивирует и направляет восприятие, мышление и действие в нужное русло и вызывает правильную реакцию на происходящее. По сути это подтверждает теорию о первобытной эмоции, которая возникла с целью выживания и посылала сигнал в мозг о надвигающейся опасности.

А.Н. Леонтьев: «эмоции показывают значение ситуации для вас»

Эмоции отражают то, какое значение и смысл имеет для человека та или иная ситуация либо объект. В этот момент человек может испытывать удовольствие, неудовольствие, страх, интерес – да все, что угодно. Простейшие эмоциональные процессы выражаются в двигательных, секреторных и органических изменениях (мимике, движениях, потоотделении) и принадлежат к числу врожденных реакций. С формированием личности человек начинает испытывать более сложные эмоции и чувства, которые связаны с какими-то социальными, эстетическими и интеллектуальными аспектами.

Давайте рассмотрим эту теорию на простом примере. Ваш друг рассказал вам анекдот – эта ситуация вызывает у вас улыбку, потому что во-первых, шутку рассказал вам друг, а общение с ним для вас имеет большое значение, а во-вторых, сам анекдот оказался действительно смешным и вы понимаете, что в данной ситуации будет уместно улыбнуться.

Дарвин: «эмоции — это остатки полезных реакций»

Мимика человека сформировались из «полезных движений», или реакций, которые в мире животных имели какое-то приспособительное значение. Животные реакции сегодня на человеческом уровне воплощаются и распознаются как выражение эмоций. Так, у современного человека, когда он испытывает страх, могут потеть руки. Сегодня кроме дискомфорта это ничего не приносит. В то время, как у обезьяноподобных приматов, которые также могли чего-то испугаться, ладони потели и становились более липкими, что позволяло им легче карабкаться по деревьям, спасая свою шкуру.

Джеймс-Ланге: «эмоции — это сигнал организма мозгу»

Ситуация сначала вызывает физиологическое возбуждение, а уже потом человек интерпретирует эту реакцию. Так, по мнению Джеймс-Ланге, возникает эмоция.

Представим себе ситуацию. Поздней ночью вы идете по темной аллее и слышите приближающиеся шаги позади вас. Вы начинаете потеть, сердце бьется быстрее, дыхание сбивается, а колени начинают дрожать. Так, тело подает сигнал в мозг и вы осознаете, что испугались. Получается, что вы заметили изменения в своем организме, и интерпретировали их как подготовку тела к опасности.

При этом, если удается блокировать возбуждение, то и эмоцию вы не испытаете. Если бы ладони не вспотели, а сердце не стало биться чаще, страха вы бы не ощутили, а значит приближающиеся в темной аллее шаги не представляют для вас ничего опасного.

Кэнн-Бард: «физиология синхронна с эмоциями»

Эта теория утверждает, что человек испытывает физиологическое и эмоциональное возбуждение одновременно. Так, в одно и то же время вы потеете, дрожите и осознаете, что испытываете страх во время той же прогулки по темной аллее.

Шахтер-Зингер: «Джеймс-Ланге кое-чего недоговаривает»

Шахтер-Зингер согласился с теорией Джеймс-Ланге, согласно которому событие вызывает физиологическое возбуждение. Однако по версии Шахтер-Зингера мы не сразу интерпретируем это возбуждение – сначала мы определяем его причину. Если взять уже знакомый нам пример с прогулкой по темной аллее, человек сначала начинает дрожать и потеть, затем понимает, что прогулка в ночное время суток может быть опасной и только потом приходит осознание страха.

Оценочная теория: «эмоция возникает уже после мысли и физиологической реакции»

Сначала возникает мысль, затем физиологическое возбуждение и только потом эмоция. Иными словами, вы сначала думаете о ситуации (например, что приближающиеся шаги позади вас могут принадлежать маньяку или грабителю), затем сердце начинает биться быстрее, а ладони потеют – вы осознаете, что вам страшно.

Теория обратной связи лица: «сначала показываете эмоцию, потом испытываете»

По этой теории, эмоции происходят из-за изменения в наших лицевых мышцах. Так, от улыбки человек испытывает счастье или удовольствие, а от того, что он хмурится, на душе появляется тоска и печаль. Эти изменения лицевых мышц подают сигнал в мозг, тем самым создавая основу эмоций. К примеру, друг рассказал вам анекдот, вы улыбнулись и мозг интерпретировал эти изменения лица как эмоцию радости.

Теория психоанализа: «эмоции — это бессознательное»

Эта теория рассматривает эмоции как бессознательное. Любые психологические барьеры основаны на каких-то нерешенных проблемах прошлого (чаще всего эти проблемы идут из детства, когда сознание человека только формируется). Анализируя причины произошедшего, можно понять, почему в той или иной ситуации человек поступает так, а не иначе. Психаонализ, ко всему прочему, может помочь победить страхи и сомнения. Так, покопавшись в себе и найдя истинную причину страха, в следующий раз прогуливаясь по темной аллее, вы уже не будете бояться.

Зачем понимать, откуда берутся эмоции?

Когда вы понимаете, откуда берутся эмоции, вы можете ими управлять. Не в смысле «заталкивать внутрь себя и делать вид, что вы не злитесь» — а в смысле «просто не испытывать эмоции, которые вам неполезны». А это помогает и в достижении целей, и в любовных отношениях. Хотя это, конечно, не единственное и даже не главное — а о главном узнайте на страницах тренингов «Психология высоких результатов» и «Психология любовных отношений».

Появились вопросы?

Спросите опытного тренера прямо сейчас!

Эмоциональный интеллект: как научиться понимать свои и чужие эмоции :: РБК Тренды

Эмоциональный интеллект в два раза важнее hard skills и IQ для успеха в карьере. Вместе с доктором психологии Викторией Шиманской рассказываем, откуда берутся эмоции, как ими управлять и лучше понимать других людей

Об эксперте: Виктория Шиманская — доктор психологии, преподаватель МГИМО, МИП, эксперт по развитию эмоционального интеллекта. Автор книги «Коммуникация» для подростков, сооснователь проекта развития гибких навыков SKILLFOLIO. Автор первой российской запатентованной методики развития эмоционального интеллекта.

Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен

Эмоциональный интеллект (Emotional Intelligence или Emotional Quotient) — это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим. Навык помогает решать практические задачи и достигать поставленных целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации.

Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятельства. Если их не понимать, происходящее будет искажаться. Например, на работе вам сделали замечание, а вы начали спорить и конфликтовать. В итоге, это приведет к неврозам, апатии и другим депрессивным состояниям. При этом депрессия не проходит быстро: у 15-39% людей она продолжается более года.

Человек с развитым эмоциональным интеллектом реагирует на причины, а не действия или эмоции. Это помогает ему правильно воспринимать критику, понимать других людей и отвечать им адекватной реакцией.

Что такое эмоциональный интеллект и как он поможет вашей карьере

Понятие эмоционального интеллекта стало популярно после публикации одноименной книги научного журналиста Дэниела Гоулмана в 1995 году. Согласно исследованию Гоулмана, у людей с развитым эмоциональным интеллектом лучше психическое здоровье, эффективность работы и лидерские навыки. При этом 67% лидерских способностей приходятся на эмоциональный интеллект. Он важнее технических знаний и IQ в два раза.

Это подтверждает исследование компании Egon Zehnder. Они проанализировали 515 руководителей высшего звена и выяснили, что люди с развитым эмоциональным интеллектом имеют больше шансов на успех. В технологическом институте Карнеги сообщили, что 85% нашего финансового успеха связаны с эмоциональным интеллектом, лидерством и умением общаться. Только 15% зависят от технических знаний. Гибкие человеческие навыки, тесно связанные с эмоциональным интеллектом — самые важные навыки в настоящем и будущем.

Как работает эмоциональный интеллект

Разберем модель, которую представила лаборатория EQ-factor под руководством Николаса Коро и Викторий Шиманской в 2014 году. Она наглядно показывает коэффициенты, формирующие интеллектуально-эмоциональный профиль личности — IEPP.

Эмоциональный интеллект не существует отдельно от интеллекта, это не его противоположность. Коэффициенты эмоционального интеллекта EQ и умственного интеллекта IQ нельзя отделить друг от друга. Более того, если не развивать EQ, у человека не будет высокого IQ.

Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно сосредоточиться на четырех драйверах: осознанности, самооценке, мотивации и адаптивности. Развитие каждого из драйверов формирует освоение соответствующей эмоционально-интеллектуальной стратегии.

  1. Осознанность. Включает осознанность своих мыслей, чувств и поведения. Развивает стратегию «Философов». Философы быстро учатся и накапливают знания, но им сложно перейти от теории к практике и перевести знания в реальные навыки.
  2. Самооценка. Включает принятие, способность не зависеть от внешних оценок и мнений, позитивное восприятие мира и решительность. Помогает освоить стратегию «Звёзд». Такие люди уверены в себе, но склонны говорить, чтобы произвести впечатление. Звезды рискуют остаться на уровне «впечатлений», если не прокачают драйверы осознанности и мотивации.
  3. Мотивация. Включает открытость новому, целеполагание, переживание неудач, стремление к самоактуализации. Помогает освоить стратегию «Героев». Герои получают удовольствие от саморазвития и достижений, поэтому постоянно совершенствуются и могу вести за собой людей. Герои рискуют быстро перегореть, если не осознают причин своей работы.
  4. Адаптивность. Включает в себя эмпатию, стрессоустойчивость, принятие решений и коммуникабельность. Развивает стратегию «Руководителей». Такие люди стрессоустойчивы, эмпатичны и трудолюбивы, но подвержены синдрому самозванца. Это когнитивное искажение, когда человек считает себя обманщиком и не приписывает достижения своим качествам и навыкам.

Эмоциональный интеллект — это своеобразное основание пирамиды личности. Чем больше объем этой пирамиды, тем больше возможностей и влияния на свою жизнь, жизнь других людей и на мир в целом может оказать человек.

Все четыре профиля одинаково перспективны. Чтобы построить эффективную жизненную стратегию, нужно понять свои сильные драйверы и уделить внимание слабым. В соединении с вектором интеллекта IQ, эмоциональный интеллект формирует жизненную стратегию «Творцов». Она помогает реализовать потенциал человека и достичь верхнего уровня самореализации.

Зарядка для души: как развивать эмоциональный интеллект Фото: Timothy Fadek / Bloomberg

Как развивать эмоциональный интеллект

Честность и правильная оценка своего поведения — ключевые факторы для развития EQ, считает доктор психологии и эксперт по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская.

Честность. Чтобы проверить свою честность, сделайте простое упражнение — напишите на бумаге три личностные черты, которые вам не нравятся в самих себе. Например, «поздно просыпаюсь», «ленюсь» и «легко раздражаюсь». Согласно первому принципу концепции эмоционального интеллекта, в каждом нашем действии есть положительное намерение. Подумайте, почему вы поздно просыпаетесь и какое позитивное намерение скрывается за этим действием. Например, потому что сильно устаете на работе и переживаете за новый проект.

Психолог и автор книги «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман пытается выяснить, почему мы не проявляем сострадание чаще и как это изменит нашу жизнь

Оценка поведения. Трудно ответить на вопрос, почему мы так себя ведем в конкретной ситуации. Но честный ответ дает реакцию на трех уровнях: смысла, тела и эмоций — это вторая парадигма в концепции эмоционального интеллекта. Если изменить реакцию на одном из этих уровней, поменяются остальные. Например, вы хорошо делаете свою работу, но поняли, что клиенты не возвращаются повторно, потому что вы не умеете с ними общаться. Из-за этого вы раздражаетесь, но осознание этой вещи даст состояние инсайта на уровне смысла. На уровне тела будет расслабление и ощущение, «будто упала гора с плеч». На уровне эмоций — станет легче. Вы нашли истинную причину злости и раздражения, хоть это и трудно признать.

Инструменты развития эмоционального интеллекта

Основу для развития эмоционального интеллекта составляют четыре компонента. Самосознание и самоконтроль помогают работать с собой, а социальная компетентность и управление отношениями строить сильные отношения с другими.

Начинать развитие эмоционального интеллекта следует с осознания того, что с вами происходит. Нужно научиться разделять себя и эмоции, представлять их как отдельное явление и смотреть на него со стороны. Эмоции — ваша реакция на происходящее вокруг. Они меняются вместе с изменениями внешних обстоятельств, поэтому запомните: вы ≠ ваши эмоции. Умение отделять эмоцию от себя поможет оценить обстановку, принять решение и правильно отреагировать.

Например, на краю обрыва вы осознаете, что вам страшно, и отойдете. В этом случае страх сохранит вашу жизнь. Но на переговорах с важным клиентом он помешает собрать мысли и сосредоточиться на результате. Осознав это, нужно отодвинуть страх в сторону и двигаться дальше.

Фото: Timothy Fadek / Bloomberg Фото: Timothy Fadek / Bloomberg

Марк Уильямс и Денни Пенман дают определение эмоциям в своей книге «Осознанность»: «Это сгустки мыслей, чувств, телесных ощущений и импульсов. Все элементы взаимодействуют друг с другом и могут усиливать или сдерживать общее настроение».

Любую эмоцию можно принять или отказаться от нее. При этом нельзя подавлять эмоции. Это приведет к неврозам и неудовлетворению жизнью.

Практика: нарисуйте шкалу от 0 до 10 на бумаге. Отметьте на ней уровень страха, например, 7 делений. Теперь увеличивайте уровень до 9, а затем снижайте до 5. Попробуйте понять свои ощущения и пережить эмоцию. Уменьшите страх еще на 2 или 3 деления, и приступайте к делу, которого боялись. В этом суть управления эмоциями.

Если вы осознаете и умеете отделять эмоцию от себя, сможете контролировать и корректно ее проявлять. Этот навык особенно важен для руководителей. Чтобы контролировать эмоцию, ее нужно выразить и произнести вслух.

Практика: научитесь говорить на языке эмоций. Используйте фразу, состоящую из трех частей:

  1. Я чувствую…

  2. Потому что…

  3. Я хотел бы…

Например, я расстроен и зол, потому что не успел подготовить презентацию для нового клиента. Я хотел бы, чтобы мы вместе сделали ее, ведь клиент важен для компании. Сформулируйте несколько негативных и позитивных эмоций по этой формуле.

Научиться выражать чувства помогут методы ненасильственного общения. Тренируйтесь, со временем это войдет в привычку. Вы поменяете свою речь и реакцию на многие события.

Что такое ненасильственное общение и как его использовать Фото: You X Ventures / Unsplash
  • Социальная компетентность

Социальная компетентность помогает видеть суть и причину происходящего и не ввязываться в эмоциональные баталии. Принимать более точные и взвешенные решения. Для этого нужно научиться понимать, что стоит за поведением другого человека. Так вы предотвратите 90% конфликтов.

Свою или реакцию другого человека можно разложить на значение, действие и намерение. Это поможет правильно интерпретировать эмоции и на них отреагировать

Свою или реакцию другого человека можно разложить на значение, действие и намерение. Это поможет правильно интерпретировать эмоции и на них отреагировать

Свою или реакцию другого человека можно разложить на значение, действие и намерение. Это поможет правильно интерпретировать эмоции и на них отреагировать

Свою или реакцию другого человека можно разложить на значение, действие и намерение. Это поможет правильно интерпретировать эмоции и на них отреагировать

В общении с людьми реагируйте не на действия и слова, а намерения и причины, которые за ними кроются. Любую реакцию и поведение можно разложить на три составляющих:

  1. Намерение — смысл, истинная причина. Человек может осознавать или не осознавать своего намерения, но оно всегда будет позитивным. Например, руководитель накричал на вас, потому что переживает за результаты проекта.

  2. Действие — то, как человек реализуют причину. Бывает позитивным и конструктивным или негативным и разрушительным. Например, вы оскорбите мужчину в ответ на неприемлемое поведение или объясните свое отношение и предложите вести себя иначе.

  3. Значение — то, какой смысл вы придаете действию. Оно бывает позитивным или негативным. Например, вы задали коллеге вопрос, а он не ответил. Позитивное значение — коллега не услышал вопрос, негативное — он не уважает вас.

Практика: вспомните несколько конфликтных ситуаций и попробуйте разложить их по этой формуле. Найдите позитивные намерения в ваших значениях и действиях.

  • Управление отношениями

Определить эмоциональное состояние, использовать его или поменять поможет квадрант эмоций. Это система координат от 0 до 10 по каждой оси. Снизу находятся уровень настроения и удовольствия — серый и зеленый квадраты. Сверху находятся уровень энергии и физического самочувствия — оранжевый и желтый квадраты.

Квадрант эмоций помогает определить, какое эмоциональное состояние преобладает у вас или ваших сотрудников, чтобы направить энергию и настроение на пользу

Квадрант эмоций помогает определить, какое эмоциональное состояние преобладает у вас или ваших сотрудников, чтобы направить энергию и настроение на пользу

Квадрант эмоций помогает определить, какое эмоциональное состояние преобладает у вас или ваших сотрудников, чтобы направить энергию и настроение на пользу

Квадрант эмоций помогает определить, какое эмоциональное состояние преобладает у вас или ваших сотрудников, чтобы направить энергию и настроение на пользу

Как это работает. Например, вы не сделали презентацию для нового клиента и из-за этого переживаете. Уровень настроения оцените на 3 балла. При этом у вас еще много сил, поэтому уровень энергии будет 7 баллов. Так вы попадаете в красный квадрат «беспокоюсь». В таком состоянии лучше заняться активной работой, которая не требует эмоционального настроя: прибраться в доме, вынести мусор, приготовить еду.

В зеленом квадрате у вас хорошее настроение, но мало энергии. В таком случае, изучайте новое: погружайтесь в проект или задачу, собирайте информацию. Делайте то, что не требует физической нагрузки.

В желтом квадрате настроение и энергия на максимуме. Это хорошая возможность для мозгового штурма. Придумывайте новые идеи и проекты, смешивайте форматы и ищите другие решения обычных проблем.

В синем квадрате мало энергии и нет настроения. Здесь следует искать ошибки и недочеты. Разобрать, как можно улучшить повседневную рутину и придумать, над чем еще можно поработать.

Квадрант эмоций поможет направить свободные ресурсы на подходящие задачи. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты и давать четкие распоряжения сотрудникам.

Как определить уровень развития EQ?

Автор книги «Эмоциональный интеллект на практике» Джастин Барисо выделяет 13 критериев развитого EQ:

  1. Осознаете свои чувства и эмоции.

  2. Делаете паузу, прежде чем говорить или действовать.

  3. Стремитесь контролировать свои мысли и реакцию на эмоции.

  4. Используете критику как возможность что-то улучшить.

  5. Придерживаетесь своих ценностей и принципов.

  6. Умеете сочувствовать.

  7. Хвалите и вдохновляете других.

  8. Даете полезную обратную связь.

  9. Извиняетесь и признаете ошибки.

  10. Прощаете и забываете.

  11. Выполняете свои обязательства.

  12. Помогаете другим.

  13. Защищаете себя от эмоционального саботажа.

Виктория Шиманская добавляет один универсальный, но субъективный критерий — степень удовлетворения собственной жизнью. В EQ важнее собственное ощущение, чем показатель развития навыка. Если вы несколько лет не можете попросить прибавку к зарплате или страшно злитесь, когда убираете квартиру — присмотритесь к работе со своими эмоциями.

Навыки будущего: что нужно знать и уметь в XXI веке Фото: Fauxels / Pexels

Как справиться с трудностями и применять это в жизни

Самое трудное в развитии эмоционального интеллекта — начать. Непонятно, в какой момент появляется опыт, который позволяет дальше развивать EQ-навыки. Начинайте внимательно прислушиваться к себе и отлавливать эмоцию: называть, осознавать, размышлять, вслушиваться в свои ощущения. Без этого упражнения никакие книги не приблизят вас к ощущению счастья, преодолению страхов, обузданию гнева и другим задачам, которые мы хотим решить с помощью управления эмоциями.

Эмоциональный интеллект живет на стыке смыслов и тела. Только связав знания с физическими ощущениями, можно его включить и настроить свой эмоциональный аппарат. Значит, наш путь — отрабатывать связку тела и сознания. Делать — фиксировать, ощущать — осмыслять.

Чтобы развить эмоциональный интеллект

  1. Учитесь осознавать свои эмоции и называть их. Произносите вслух что вы чувствуете.
  2. Принимайте эмоции и старайтесь проживать их без ущерба для себя и окружающих.
  3. Научитесь отделять эмоции от себя. Вы всегда больше, чем одна эмоция.
  4. Ищите и понимайте причину эмоции.
  5. Согласовывайте эмоции с актуальной жизненной целью. Подумайте, как они могут вам помочь и направьте себе на пользу.
  6. Попробуйте применить инструменты EQ к другим людям.
  7. Пройдите специальную диагностику, чтобы определить уровень развития эмоционального интеллекта. Выберите тренинги, курсы, книги, которые помогут лучше прокачать навык.

Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Чувства и эмоции. Механизм возникновения эмоций.

Что такое эмоции? Как и почему они возникают? В чем разница между чувствами и эмоциями? Где живут наши эмоции? Что такое жизненная сила человека? Откуда она берется? Почему мы периодически испытываем одни и те же, не всегда радостные, эмоции? Ответы на все эти вопросы в небольшом видео, отрывке из выступления Лилии Гафар на конференции «Найти и принять себя 2.0» 

 

 

У нас есть два источника влияния на внутреннее состояние. Первое — мы сами, наша личная воля и второе — это чужая воля, воля из вне. Если Вы берете ответственность за свои реакции и эмоции на себя, то управляете Вы, ваша воля. В противном случае Вами будут управлять другие.

Мы часто рассматриваем себя как следствие, а окружающий мир как причину. Обвиняем в чем-то других и говорим: «Это ты меня разозли, ты виноват в том, что я расстроилась» и прочее в том же духе. Так вот тут как раз и кроется первый секрет управления своей реальностью — мои реакции происходят во мне! В мыслях или в эмоциональной сфере — не важно. Мои реакции принадлежат только мне и только у меня есть выбор как реагировать. Я могу обидеться или прервать отношения, а могу просто пройти мимо и не обратить внимания. Могу разозлиться, начать кричать, а могу и отреагировать спокойно. Вариантов тысячи и только наш выбор, наше внутреннее отношение к ситуации определяет то, как мы отреагируем. 

Чем опасны негативные эмоции.

Эмоции, особенно положительные, делают нашу жизнь яркой, красочной и насыщенной. Но, к сожалению( а может и к счастью ) далеко не все эмоции в нашей жизни несут позитив. А неконтролируемые отрицательные всплески могут очень сильно отравлять наше существование.   

Ну во-первых, сильные негативные переживания «изнашивают» наш организм, так как непроизвольно начинают сжиматься мышцы тела, которые воздействуют на определенные внутренние органы (сердце колотится, дыхание учащается и прочее), что не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье и самочувствии. 

Во-вторых, под действием сильных отрицательных эмоций(гнев, злость, раздражение и т.д.) мы можем потерять контроль над собой и своим поведением. Думаю, что такие ситуации встречались почти у всех и радости они явно не принесли. 

В-третьих, сильные негативные эмоции создают в теле энергетические блоки, что мешает свободному протеканию жизненной энергии по телу. 

В-четвертых, эмоции — это мощные энергетические излучения, и окружающие люди могут улавливать ваши страхи или раздражение, что переведет их в дискомфортное состояние. Эмоции могут передаваться от человека к человеку и без криков и оскорблений. Это хорошо заметно на политических митингах или футбольных матчах. Случайный человек попадая на митинг быстро подхватывает энергию толпы и начинает вместе со всеми требовать справедливость, порядок и прочие блага жизни. Но стоит ему выйти, то уже через пол часа он будет спокойно недоумевать:» Чего это я так возмущался?». Тоже самое происходит на спортивных мероприятиях. 

Почему так происходит? Наше тело является источником различного вида энергии. Средняя мощность одного здорового человека – примерно 1000–1500 ватт, или мощность утюга. Такую мощность используют в расчетах проектировщики закрытых залов, когда рассчитывают мощность вентиляционной установки, которая должна отводить человеческое тепло из зала. Мы едим, пьем, дышим – все это перерабатывается в организме и излучается наружу. Причем наши излучения модулируются (кодируются) нашими мыслями и эмоциями. То есть в излучениях записано, о чем мы думаем и что ощущаем. Получается, что мы излучаем одни вибрации, когда находимся в гневе. И совсем другие, когда смеемся или радуемся.

Когда люди собираются в толпу и испытывают одинаковые эмоции (митинг, матч), то они создают очень мощное однородное энергетическое поле, которое воздействует на раствор электропроводящих жидкостей, которыми залито наше тело (кровь, лимфа и т.д.). В итоге мы воспринимаем внешние вибрации как свои собственные, то есть «заряжаемся» ими. И кричим «Гол!!!», хотя можем даже не знать, кто играет на поле. Вибрации, куда от них денешься…

Этот же эффект имеет место и при общении с одним человеком, просто излучаемое им поле явно слабее поля толпы, но и его также можно ощутить.

Негативные эмоции

 

Как возникают негативные эмоции?

Первое — это наработанные с детства или уже во взрослом возрасте стереотипы поведения. Например, маленький ребенок замечает, что когда он начинает плакать, то все вокруг суетятся. Делается вывод:»Когда я плачу, все делают то, что мне нужно, становятся более внимательными и ласковыми.» Этот вывод закладывается в подсознание  и человек уже во взрослой жизни использует слезы, как элемент управления другими людьми. Особенно этот прием манипулирования любят применять женщины. 

Или еще вариант, если мальчик в детском возрасте видит, что папа свое «правильное» мнение доказывает через повышенные эмоции (крик, ор), то у него складывается впечатление, что так нормально и правильно и в последующем именно таким образом он может доказывать свою правоту в семье или в другом месте, где будет чувствовать свое превосходство в силе. К этому способу уже чаще прибегают мужчины или женщины живущие в мужских энергиях.

Проблема только в том, что это доставляет много дискомфорта и им самим и окружающим их людям. Такое поведение говорит об эмоциональной незрелости и распущенности, нежелании человека брать на себя ответственность за свою жизнь и свои эмоции. К тому же, как писалось ранее, приводит к различным заболеваниям и еще более нерадостным ощущениям(чувству вины, опустошенности, подавленности, эмоциональной истощенности и прочее)

Второе — это несовпадение наших ожиданий с реальностью. Например, девушка ожидала, что любимый на день рождения первым поздравит ее, подарит букет цветов и мерседес элит класса. А этот засранец проспал, про цветы забыл, да и на мерседес еще не заработал. Ну вот девушка и выдает ему «на гора» все что о нем думает в достаточно эмоциональной форме. И чем сильнее были ожидания, тем сильнее эмоция. 

 Что такое эмоция?

Для любого человека естественным состоянием является спокойствие. Такое состояние требует минимального расхода энергии на свое поддержание. Эмоция — это энергетическая реакция организма на сравнение своих ожиданий с реальностью. Если реальность совпала с наилучшими ожиданиями — эмоция положительная. Например любимый не только мерседес подарил, но и на Сейшелы свозил. Тогда мы испытываем радость, восторг, позитивные переживания. Если реальность не совпала, то тогда крики, слезы, обиды и истерики. Этот механизм хорошо виден на изображении.

Механизм возникновения эмоций

Какого качества и интенсивности будет эмоция, опять таки зависит от оценки ситуации нашим подсознанием. Если подсознание решит, что мы можем исправить ситуацию, то энергии нам дадут много, чтобы мы пошли и объяснили «где раки зимуют». Например, если подсознание девушки решит, что она может как-то повлиять на любимого, то энергии выделится много и девушка перейдет в высокоэнергетиченское состояние, то есть начнет кричать или в какой-то другой активной форме высказывать свое неудовлетворение. Если же она (вернее ее подсознание) решит, что все бестолку, то энергии ей никто не даст и она максимум что сделает это расплачется, впадет в уныние, апатию и прочие «радости жизни».

В исторических хрониках про разных полководцев рассказывают одну и ту же историю: при наборе новых воинов они их оскорбляли. И наблюдали, как изменится цвет лица кандидата. Если он краснел, то его принимали. Если он бледнел, то отказывали. Почему? Думаю, что Вам это уже ясно. У всех людей имеется свой набор установок поведения в одинаковой ситуации. Если кандидата оскорбляли, и он вскипал, то есть процесс реагирования шел по средней ветке – его энергетика повышалась в стремлении отомстить, то его принимали. Если при оскорблении кандидат бледнел, это значит, что его Подсознание выбирало нижнюю ветку и пониженную энергетику. Значит, в сложной ситуации он будет тормозить, в воины такой не годится. 

Суть негативных эмоций.

Изначально, в своей основе, любые эмоции несут в себе позитивное намерение. Во-первых — это способ коммуникации, похвалили — обрадовались, поругали — испугались. Во-вторых — это способ мобилизации энергетических ресурсов в определенных ситуациях. Ведь почему мы злимся, кричим, раздражаемся? С самыми благими намерениями — изменить ситуацию к лучшему, подогнать реальность под наши ожидания. Ребенок получил двойку, а мы считаем, что он должен учиться только на отлично. Подсознание видит несовпадение, оценивает ситуацию как ту, что мы можем исправить и выделяет нам энергию, которую мы расходуем на крик, гнев и прочие методы борьбы за свои идеалы. К сожалению, толку от этого чаще всего бывает очень мало. Ребенок  не всегда начинает хорошо учиться, когда родители ругают его. Разве что он испугается, когда родители перейдут в бешенство, увидев его дневник. И то не факт, что испуг поможет ему хорошо учиться – страх может выступить сильным парализатором усилий (нижняя ветка схемы), и дела с учебой могут стать еще хуже.

Чувства и эмоции

Начальник не перестанет придираться к вам, даже если вы в гневе пошлете его подальше. И пьющий муж не перестает пить, даже если вы испытываете приступы бешенства по этому поводу. Хотя бешенство может быть таким, что он действительно испугается вас. И уйдет пить в другое место. Он и пьет-то потому, что вы пытаетесь его переделать, а у него не хватает сил дать вам сдачи. 

Примерно такова упрощенная модель возникновения и суть негативных эмоций. Существует очень много техник по работе с негативными эмоциями. И первое, что нужно сделать — это взять ответственность за свои реакции на себя. Это Вы выбираете как реагировать в той или иной ситуации. Это Вы хозяин своей жизни и Ваши эмоции, Ваши реакции зависят только от Вас. 

С использованием материалов книги Александра Свияша «Открытое подсознание»

Если статья понравилась и была полезна — делитесь ей в социальных сетях и подписывайтесь на обновления. 

Подобные материалы:

Очищение от эмоциональной грязи. Развернутая формула прощения.

Работа с подсознанием. Четыре шага к новой реальности.

Выход из проблемного пространства. Техника выписывания.

Ученые исследуют механизмы возникновения эмоций

Все люди и другие живые существа способны испытывать в тех или иных формах радость, страх или грусть. Хотя ученым уже удалось определить, какие зоны мозга порождают эмоции, пока не вполне ясен механизм их возникновения, а также не понятно, что общего между ними. На сегодняшний день существует множество теорий, пытающихся объяснить феномен эмоций.

Еще в конце XIX века известные психологи Уильям Джеймс и Карл Ланге независимо друг от друга предложили гипотезу о том, что эмоции связаны с нашим физическим состоянием: возбуждение нервных окончаний приводит к эмоциональным переживаниям. То есть мы дрожим не потому что нам страшно, а нам страшно именно потому, что мы дрожим.

Понятно, что данная теория не выдерживает никакой критики. Выражаясь научным языком, она не учитывает когнитивный аспект. Допустим, если у студента перед экзаменом болит живот и трясутся поджилки, то это потому, что он боится экзамена. То есть для такого самочувствия имеется вполне объективная внешняя причина. Студент прекрасно знает, что для него важно сдать экзамен, и считает себя недостаточно подготовленным для него, отсюда и страх.

Читайте также: Смех — это лучшая анестезия

Позднее была предложена еще одна теория возникновения эмоций — на сей раз когнитивная. Она как раз связывает эмоциональный отклик с процессами, происходящими в нашем сознании. Так, человек должен пугаться собаки, увидев, как она оскаливает клыки, рассуждают сторонники данной теории. Однако они, в свою очередь, не учитывают субъективный фактор: не все люди боятся собак, даже с оскаленными клыками. Например, человек может сам быть дрессировщиком собак, и разумеется, ни о каком страхе тогда не может идти и речи.

Недавно философы Альберт Невен и Лука Барлассина из Рурского университета в Бохуме (Германия) изложили новую философско-психологическую концепцию эмоций, опубликовав статью в журнале Philosophy and Phenomenological Research. Согласно новой теории, эмоции являются комбинацией телесных ощущений и нашего представления о конкретном объекте. Так, встретив бультерьера, мы вспоминаем все негативное, что нам известно о представителях этой породы, или вспоминаем нашу встречу с другой собакой, закончившуюся неприятными последствиями. То есть появление собаки придает процессу эмоциональную окраску, и мы испытываем страх в совокупности с соответствующими физическими реакциями: дрожь, сердцебиение, повышенное потоотделение и прочее.

Эта же теория объясняет феномен, когда эмоции направлены на отсутствующий объект. Скажем, прохожий идет по улице и ему на голову кто-то выплескивает помои. Он поднимает голову, видит в окне женщину и тут же разражается бранью в ее адрес, хотя у него нет прямых доказательств того, что помои выплеснула именно она… А как часто мы вымещаем свое дурное настроение на близких? К примеру, нас «достало» начальство или коллеги на работе, а мы, придя домой, начинаем придираться к супругу и детям, так как высказать свое «фи» шефу или сослуживцам по тем или причинам позволить себе не можем… В общем, эмоция есть, а на какой объект ее направить — это уже дело десятое.

Люди также склонны определенным образом реагировать на различных фантастических персонажей типа пришельцев, вампиров или призраков. Даже если человек никогда не сталкивался с подобными сущностями, он может предполагать, что при встрече с ними «следует» испытывать ужас или же впадать в остолбенение. У специалистов по паранормальным явлениям есть даже термин «контактный ступор». Столкнувшись с чем-то необычным, контактер впадает в некое подобие временного паралича: конечности перестают двигаться, а язык не в состоянии вымолвить ни слова… Иногда это состояние проходит в процессе контакта, а иногда — только после него.

Правда, не совсем понятно, с чем это связано — является ли данный феномен индивидуальной естественной реакцией на соприкосновение с объектом, который человек относит к сфере «сверхъестественного», или же это результат «потустороннего» воздействия. Кстати, похожая, но более слабая по интенсивности реакция может возникать у склонных к впечатлительности людей во время просмотра фильмов ужасов, где фигурируют данные существа.

Читайте также: Музыку заказываем не мы, а центр удовольствия

Одним словом, важен не столько сам объект эмоций, сколько наши представления о нем. Так, мы можем испытывать симпатию к человеку только потому, что он привлекателен внешне, хотя мы совсем его не знаем, и чувствовать отторжение по отношению к тому, кто уродлив или же о ком нам заранее известно что-то плохое. А реакции нашего тела уже вторичны.

Читайте самое интересное в рубрике «Наука и техника»

Эмоции. Резонансно-полевая теория распространения эмоций

Эмоции. Резонансно-полевая теория распространения эмоций 

Зарождение и распространение эмоций

В своё время, когда я делал первые шаги в эмпатии, меня заинтересовал вопрос: что такое эмоции, откуда они берутся, что их излучает, как происходит процесс считывания чувств — эмоций других людей? Что это за механизм? Информации на эту тему почти нет, а то, что есть, не соответствует тому, что я «видел» на тонком плане.

Где рождаются и живут эмоции в человеке?

Меня интересовало, что такое эмоция, какой орган её излучает — да, именно излучает, — потому, что эмоция всегда воспринимается как поле, имеющее определённые границы и работающее по определённым законам. К примеру, откуда берётся тот или иной интерес человека к чему-нибудь или желание избавиться от чего-то? Я не имею в виду очевидные вещи, вкусно — невкусно, нравится – не нравится, холодно — жарко, речь идёт о не об очевидных вещах. К примеру, почему нас тянет к одним людям, а другие люди отталкивают, это явление есть, даже если люди не вступили в контакт (внешний вид и поведение мы не берём во внимание). Или откуда возникают спонтанные желания человека, объективно ничем не обоснованные, без явного события, спровоцировавшего желание, что его породило? И ещё много, много, необъяснимых явлений можно найти в жизни человека, если задуматься об этом.

Если разобраться в механизмах включения и выключения, к примеру, интереса человека к чему-либо, можно ли таким образом управлять своей жизнью? Ведь не секрет, что если у человека появляется интерес к чему-то, то он сам добровольно приложит все силы, чтобы добиться желаемого, не будет ни спорить, ни сопротивляться, и даже получит удовольствие от процесса. Нужно только включить программу интереса — и всё, дальше всё будет происходить само собой, естественно. Мы же понимаем, что не каждого человека может заинтересовать какой-то вопрос или процесс, как бы грамотно и профессионально его не навязывали. Да, можно заставить человека сделать выбор, даже не в его пользу, но интерес, стремление к чему-то — это другое.

Механизмы общеизвестных способов восприятия, такие как зрение, слух, осязание, довольно хорошо изучены и объяснены, а что с эмоциями, как это всё работает? Если задаться вопросом: откуда берутся эмоции? Что сразу вспоминается на эту тему? Что эмоции рождаются в голове, или что всё идёт из сердца, или что эмоции это реакция организма на гормоны, выделяемые какими-то там железами? Так ли это?

Что излучает «звук» эмоций

Наше астральное тело имеет способность «звучать» различными эмоциями. Для простоты возьмём всем знакомое явление. Если слегка стукнуть по хрустальному бокалу, он зазвучит. Сколько угодно и чем угодно можно ударять по нему, он всегда будет звучать одинаково. У астрального тела механизм похожий, но со своими нюансами. Астральное тело излучает не звук, а эмоции, но по своей сути эмоции очень похожи на звук. Если к астральному телу прикоснуться какой-то эмоцией, оно усилит её и начнёт звучать этой эмоцией. Отличительная особенность от хрустального бокала в том, что астральное тело звучит тем эмоциональным тоном, каким к нему прикоснулись. Если прикоснуться радостью — оно зазвучит радостью, если прикоснуться обидой — оно вспыхнет обидой.

Глубина прикосновения

Ещё нужно понимать такое явление, как глубина прикосновения. Чем глубже прикосновение (с одной и той же силой), тем мощнее будет излучаемая эмоция (глубина прикосновения — это условное выражение, его не стоит понимать буквально). Если прилагать одно и то же усилие к поверхности астрального тела и в его глубине, то на поверхности воздействие отзовётся слабее, чем прикосновение в глубине.

Астральное тело усиливает эмоциональную вибрацию от любого источника. Так же нужно иметь в виду, что астральное тело слушается и выполняет команды не только того человека, чьим оно является. Астральное тело реагирует на любые воздействия — неважно, кто воздействовал на него, его хозяин или иное живое существо. Просто у хозяина этого тела прикосновения идут в самую глубину, поэтому реакция на возбуждение какой-то эмоцией происходят моментально и с максимально приемлемой силой. Хрустальный бокал так же звучит всегда, когда по нему ударяют — неважно, хозяин ударил по бокалу или тётя Маша из соседнего подъезда.

Батарейка для астрального тела

Ещё громкость «звучания» зависит от мощности «источника питания». У каждого человека своя энергетика, у одних сильнее, у других послабее. Именно от неё зависит сила «звучания», если можно так сказать, громкость эмоции. Астральное, ментальные, а также эфирное тела можно развивать, «тренировать», так же как физическое тело мы тренируем в спортивных залах. Только у тонких свои тренажёры. Чем сильнее и натренированней тело, тем оно больше и мощнее по энергетике, что, в свою очередь, повышает эффективность его работы.

Где зарождаются эмоции

Если астральное тело усиливает и излучает эмоции, то тогда что рождает их, рождает желания, стремления? Я имею в виду не физиологические потребности, а, так сказать, духовные. К примеру, как можно хотеть, стремиться к тому, чего не знаешь? А ещё: что такое чувства? Ведь это не бурлящая кровь, как в случае с эмоциями, чувства очень тонки, можно сказать, деликатны и не накрывают нас волнами, они то есть — то нет. Чувство приходит и живёт в человеке, живет месяцы, годы, иногда всю жизнь — что это?

То, что мы в себе осознаем, замечаем, наблюдаем, это только малая доля того, что с нами происходит. Мы видим только самые яркие проявления, протекающие в нас, так сказать, конечную фазу, но на самом деле мир просто переполнен чувственно-эмоциональным фоном и незаметными для нас процессами, частью которых является наша душа. Душа это способ подключения человека к необъятному миру вселенной. Желания и стремления, переданные через душу, часто являются нашей путеводной нитью, по которой человек выбирает путь в жизни, но часто люди теряют эту нить, «не видят». Люди — это кончики пальцев руки мироздания, погруженные в плотный материальный мир. Мироздание прикасается проснувшимися людьми к материальному миру, совершает там какие-то свои действия, понятные только ему. Проснувшимися — потому что только они могут слушать свою душу и идти по её заву, а не идти по жизни, подчиняясь животным инстинктам или собственному эго.

Вернёмся обратно в наш мир человека. На самом деле есть несколько источников проявлений, которые мы осознаем как чувства и эмоции. А также есть достаточное количество различных теорий происхождения эмоций. Основных источников, где зарождаются эмоции в человеке, три: ум, душа и физическое тело. Но способов добыть эмоциональную энергию может быть очень много. Различные теории дают некое представление о том, как это происходит:

Эволюционная теория эмоций Чарльза Дарвина
Рудиментарная теория эмоций
Психоаналитическая концепция эмоций
Структурная теория эмоций Пейпеца
Органическая теория эмоций Джемса-Ланге
Теория эмоций Кэннона-Барда
Активационная теория Линдсея-Хебба
Двухфакторная теория эмоций
Биологическая теория эмоций
Потребностно-информационная теория эмоций
Теория когнитивного диссонанса
Единая концепция сознания и эмоций

Это различные теории того, как зарождаются эмоции, но то, что я описываю, совсем не означает, что в человеке нет ничего другого. Те вещи, которые я наблюдаю и описываю, скорее дополняют общую картину происхождения эмоций, связывают всё в единую целостную систему. В человеке одновременно происходит множество процессов, и все они в той или иной степени влияют на эмоциональное состояние человека. Любое событие, действие в человеке или пространстве рядом с ним, а иногда и географически или по времени далёкие события как осознаваемые человеком, так и не замеченные им, отражаются изменением его эмоционального состояния.

Биохимия — это уже всем известный вариант: он есть, он приборно изучаем; наверное, все слышали или читали об этом. Этой темы я касаться не буду, у меня другое направление, я буду описывать только его.

Передача эмоций на расстоянии

То, что чувствуют люди на расстоянии, это не биохимия, это некое излучение — поле, можно сказать, звук эмоций, разливающийся в пространстве. Энергетические связи, имеющие свой окрас, вибрацию. Если у человека тонкие тела имеют ограниченные размеры, как на настроение человека может влиять эмоциональное состояние другого человека, находящегося за сотни и даже тысячи километров? В этом вопросе тоже нет ничего загадочного, именно для этого и существуют энергетические связи, которыми каждый человек опутан как паутиной. Они могут включаться, выключаться или присутствовать почти всё время в жизни человека. Связи бывают разными, работающими по разным законам и правилам. Самые распространённые и, можно сказать, повседневные — это те, которые мы включаем своими мыслями о ком-то, своими отношениями, намерениями и желаниями.

Связь работает по принципу трубы, моментально соединяющей нас с объектом, о котором человек думает. Подумал один человек о другом — и между ними, их тонкими телами образовались связи, своеобразные трубы, по которым перетекает энергия и информация. Чем сильнее эмоциональная связь между людьми в момент такого контакта, тем больше открывается эта энергетическая труба и тем больше происходит энергообмен. Грубо говоря, энергоинформационная субстанция из одного тонкого тела перетекает в тонкое тело другого человека по принципу сообщающихся сосудов.

Тонкие тела человека в той или иной степени способны функционировать в мире эмоциональных звуков, а также влиять на них и даже создавать и транслировать в пространство. Современная наука уже начала подбираться к этим полям, стали появляться приборы, позволяющие хотя бы одним глазком взглянуть на эти энергии. Но, возможно, более глубокое изучение и понимание появится при использовании для этих целей тела человека. Ведь физическое живое тело человека уже приспособлено для работы в этом диапазоне. Это естественный природный прибор, позволяющий некоторым людям почувствовать не только свой чувственно-эмоциональный мир, но и прикоснуться к подобному миру другого человека. В человеке уже есть все, можно сказать, полностью готовый прибор для считывания чувственно-эмоциональной информации из любого места и времени, нужно только научится им пользоваться.

Но управляется вся эта сложнейшая система не кнопками, а намерением человека. Ментальное, астральное, каузальное тела очень активно участвуют в том, что мы переживаем в жизни, и влияют на нашу эмоциональную жизнь.

Ум человека

Самое очевидное для многих в вопросе эмоций — это наш ум, и если присмотреться к своей жизни, то именно его реакция на происходящее в нас или вокруг нас рождает эмоции. Когда работает мозг человека, он излучает некое поле, я его часто называю полем сознания ума. Это определение, «поле сознания ума», хорошо отражает то, что чувствуется и «видно» вокруг головы человека. Это не ментальное тело, поле сознания ума является частью ментального тела человека, один из главных источников эмоций и прочих проявлений из этого же диапазона. Поле сознания ума и есть тот механизм, который возбуждает астральное тело; в нём рождаются и живут ещё слабенькие эмоции. Именно в этом поле, у эмпатов определённого типа происходит осознание эмоций, намеренно считываемых с других людей при помощи луча внимания.

Астральное тело — мир, в котором живут эмоции

Астральное тело – это и есть тот механизм, который излучает эмоции. Как лампочка, излучающая свет, так и астральное тело излучает эмоции. Без него эмоций практически не было бы, мы были бы похожи на бездушных роботов. Эти три источника в человеке: ум, душа, и тело (биохимия) — могут работать как по отдельности, так и все одновременно или в различных комбинациях. Хотя чаще всего эти вещи связаны и в той или иной степени, все участвуют в процессе создания чувств и эмоций. Люди с различными экстрасенсорными способностями по-разному воспринимают эмоции. Одни видят их в ауре разными цветовыми пятнами и оттенками, другие их чувствуют, третьи могут видеть, но не глазами, а сознанием. Всё это излучаемые вибрации.

Местом жительства — обитания — эмоций является астральное тело, это их дом. Другие тонкие тела также причастны к эмоциям, но не излучают их, а работают с ними как с информацией. Каждый человек может в той или иной степени осознавать свои чувства и эмоции — это означает, что каждый из людей в той или иной степени экстрасенс. Экстрасенсорика — это осознание, чувствование, видение невидимого явно, а знать, что происходит с твоим тонким телом, — разве это не экстрасенсорика?

Конечно, осознавать свои чувства — это ещё не экстрасенс, но это первые шаги, возможность. Способность чувствовать и осознавать чувственно-эмоциональный диапазон открывает новый, огромный мир, ранее невидимый, возможно, даже больший, чем то, что мы видим глазами. Всё пространство вокруг нас очень плотно пронизано чувственно-эмоциональными вибрациями, ведь мы живём в мире, который переполнен этими источниками. Эти источники — мы с вами, каждый человек, любое живое существо, животное, растение, все излучают поля, наполненные чувствами и эмоциями, и этими полями переполнен окружающий мир, как разноцветными рекламными вывесками в ночном городе.

Все мы имеем связь друг с другом, в той или иной степени влияем друг на друга. У большинства людей это пущено на самотёк, но ведь этим можно управлять и использовать как инструмент для большей эффективности своей жизни. С давних времён люди использовали разные способы влияния на других людей, от обычных слов и демонстрации примера поведения, своими поступками, до экстрасенсорного или приборного воздействия на сознания людей. На человека в той или иной степени влияет всё, что его окружает, водимое и невидимое, и противостоять этим влияниям может только человек, знающий об этом.

Возможно, вам знакомо некое ощущение, идущее от другого человека, которое не всегда с ходу определишь, но если к нему «присмотреться», то можно понять его в тонкостях. К примеру, заходит человек в комнату, в которой вы находитесь, с какой-то своей эмоцией, и ваше эмоциональное состояние начинает меняться — иногда мгновенно, иногда плавно, незаметно. Если вы способны уловить эту разницу, заметить её, осознать, значит, вы имеете хорошие задатки эмпатии.

Эмпатия — это разновидность экстрасенсорного восприятия, способность через луч внимания или энергетические связи осознать вибрации эмоций, чувств другого человека, живого существа и способность описать это состояние.

Наверное, вы уже догадались, что эмпатия есть у всех. Ведь у каждого человека есть астральное тело. Общаясь с людьми, мы включаем связи, соединяем свои энергетические системы, а значит, механизм чувствовать и осознавать чувства других людей у нас есть от природы. Только для этого нужно соблюсти некоторые условия, при которых становится возможным и очевидным то, что скрыто от нас в обычной жизни. На своём базовом семинаре по эмпатии я как раз рассказываю, какие условия необходимо соблюсти, чтобы эмпатия проявлялась ярче, стала заметной неопытному глазу, и тогда появляется возможность понимать, что чувствует человек, находящийся рядом с вами.

Можно привести такой пример. В нашем мире звук имеет огромное значение, мы общаемся при помощи слов, произносимых вслух, получаем удовольствие от прослушивания музыки, просмотра фильмов, общения, да просто от жизни. Звуки — неотъемлемая часть этого мира. Представьте, что вдруг вы перестали слышать, совсем — слышите только то, что говорите сами, слышите только звуки своего тела, и всё. Представили? Но чтобы в реальности понять, что это такое, попробуйте закупорить свои уши ватой с воском и пожить так неделю или две, всё время, не вынимая их ни на минуту, дома, на работе, встречаясь с друзьями, общаясь с любимыми. Конечно, вы всё равно будете многое слышать и даже как-то сможете общаться, но многое будет для вас потеряно, незаметно.

Проведя такой эксперимент, вы сможете более реально понять, что это такое — не иметь чего-то. Спросите, зачем эти непонятные заморочки? Глухой в мире звуков — это одно и то же, что человек, не чувствующий эмоций другого человека. Эмоционально глухой в мире эмоций. Мир, в котором мы живём, переполнен эмоциями даже больше, чем звуками, но люди глухи к чужим эмоциям — почему?

Все мы, когда то учились ходить, читать и ещё многим общедоступным вещам, но почему-то не учимся чувствовать переживания других, а ведь у нас, людей, всё для этого есть. Ведь вопрос, как относится ко мне человек, который рядом со мной, существовал всегда. И эта возможность есть у каждого из нас. Возможно, это следующий этап развития человека, взросление нашей цивилизации.

Астральное тело

Эмоция — это самый сильный вид энергии из общедоступных человеку. Этот вид энергии люди заметили очень давно, и в некоторых эзотерических, мистических, боевых и других учениях и школах нашли прямые или косвенные способы контроля и управления этими энергиями. При определённых обстоятельствах в человеке может произойти настоящий взрыв энергии, и на этом пике люди творят невозможное, чудеса.

Но неважно, умеет человек намеренно управлять этой энергией или нет, человеческий организм в определённых ситуациях вырабатывает эту энергию. Энергетический всплеск никогда не проходит бесследно, он вызывает цепную реакцию в человеке и окружающем его пространстве. Эмоциональные всплески, проходя через астральное тело, влияют не только на него, но и распространяются и сказываются на всех остальных телах человека.

Влияние мыслей на эмоции

Давно не секрет, что мысли провоцируют эмоции, включают эмоции. Как это происходит? Ментальное тело очень плотно переплетается с астральным, можно сказать, они находятся одно в другом. Условно говоря, в разных частотных диапазонах. Конечно, у каждого тонкого тела свои задачи и свои диапазоны, но они всё-таки очень плотно связаны и оказывают очень сильное влияние друг на друга, пронизывая потоками энергии друг друга. У человека несколько тел, и каждое тело влияет на все остальные, но процессы происходят с разной скоростью и интенсивностью.

Наше ментальное тело в большей степени работает в информационном поле, но также может захватывать и чувственно-эмоциональный диапазон. Это не его основная работа, но в точке слияния ментального и астрального тел информация обретает силу-энергию, переходя из ментального тела в астральное тело, и наоборот. Ментальное тело можно назвать запалом, или детонатором, для астрального тела (в контексте этой темы). Информация переходит и вплетается в энергию, рождая субстанцию с новыми качествами.

Хотя я и использую слово диапазон — но, скорее, это похоже на различные среды обитания или, можно даже сказать, разные миры (грубая аналогия, знакомая всем, это вода и воздух).

Идём дальше. Например, самое распространённое явление — это когда наш ум, что-нибудь оценивает, затем он реагирует на полученный результат какой-нибудь эмоцией, наполняя ей поле сознания ума, а уже оно запускает астральное тело. В зависимости от результата человек может вспыхнуть или даже взорваться эмоцией радости, или гнева, или обиды, или наполниться какой-то другой эмоцией. Всё зависит от того, что сгенерировал наш ум. Этот путь является одним из основных внутренних запускающих механизмов в плане эмоций для астрального тела. Чтобы остановить эту систему, не дающую человеку эмоционального покоя, нужно смотреть в самое начало цепочки. В самом начале работает информационный уровень, там ещё нет энергетического наполнения, поэтому с ним работать гораздо легче. В информационном пространстве работает принцип выбора, а чтобы остановить астральное тело, нужна огромная воля, работает принцип сдерживания. Именно поэтому говорят — не оценивай, будь сторонним наблюдателем, и это принесёт тебе гармонию в жизнь.

Но не стоит забывать, что астральное тело очень легко поддаётся возбуждению любой эмоцией и от внешнего источника, человека, эгрегора, толпы, астральной или ментальной сущности, а также уже есть приборы, способные включать в человеке определённые эмоции при помощи эмоционального резонанса.

Астральное тело, как попугай, всегда ждёт, кого бы передразнить, в чувственно-эмоциональном плане, оно при первой же возможности хватается за любую эмоцию и начинает её изображать — повторять, транслируя эмоции в мир вокруг, как попугай повторяет услышанную фразу.

Не зря говорят: если хочешь обрести гармонию — не оценивай.

Если человек научился не оценивать, принимать жизнь в её естественном обличии, а не через очки своих личных суждений, то таким образом человек выключает один самых мощных раздражителей астрального тела, и из его жизни уходят эмоциональные перепады. Жизнь становится более гармоничной.

Рассматривая тему «мысль, переходящая в эмоцию«, для полноты понимания стоит коснуться утверждения, что мысль — первична. Это утверждение может быть верным и неверным. Я бы сказал, утверждение, что мысль — первична, является, скорее, исключением из правил, чем правилом. На самом деле, в большинстве случаев мыслями, словами мы описываем свои чувственно-эмоциональные состояния, а не наоборот. Хотя в некоторых случаях человек может эмоцией описать мысль или, как минимум, своё отношение к чему-то или кому-то.

Каждый человек, общаясь с кем-то или просто изучая себя, свою жизнь, пользуется словесной формой описания или образами. Что человек описывает словами, может передавать сухую информацию, но так же он словами выражает свои желания, отношения, стремления — это всё мир чувств и эмоций, и, конечно же, и сами чувства и эмоции человек стремится описать словами или продемонстрировать своим поведением. Многое в нашей жизни, если не всё, подчинено именно чувствам и эмоциями. Даже желание познания чего-то нового, в первоисточнике своём, является желанием — стремлением, а это снова чувства-эмоции.

Плотную связь между астральным и ментальным телом мы можем осознать, наблюдая за своей жизнью. Мы можем заметить, как наши эмоции порождают те или иные мысли, а также мысли могут порождать чувства и эмоции. Такая взаимосвязь иногда запускает цепную реакцию. Эмоция рождает мысли — догадки, затем мы на эти свои догадки реагируем новым взрывом эмоций, и вот уже мысли пошли вразнос, рисуя в сознании различные картины, вновь оценивая их и взрываясь эмоциями с новой силой, и так будет продолжаться, пока у человека не наступит энергетическое истощение.

Взорвавшееся эмоцией астральное тело очень сложно остановить, контролировать, ментальное тело легче подаётся контролю, в нём мы можем использовать выбор, хотя для этого необходимы определённые навыки. С информацией или небольшими энергиями всегда легче работать/справиться, чем с эмоциональным взрывом.

Как энергетические практики влияют на отношения

У каждого человека тонкие тела развиты по-разному, всё зависит от природных данных и образа жизни человека, его занятий. В своей практике я иногда сталкиваюсь с одним показательным явлением. Люди, начинающие заниматься энергетическими практиками — упражнениями, через какое-то время обращают внимание на то, что окружающие их люди перестают их понимать, обижают их своим отношением, словами, поступками. Начинают относиться нетерпимо, агрессивно. Но в действительности дело не в окружающих людях — чаще причина в другом: при наращивании энергетической мощности и эмоции становятся сильней. То есть небольшое повседневное событие взрывает человека чрезвычайно сильными эмоциями.

На самом деле, ничего вокруг не изменилось, изменилась только сила реакции человека. В уме на то же самое событие происходит та же самая реакция, как и раньше, но так как астральное тело имеет в своём распоряжении больше энергии в результате проделанных упражнений, человек, вместо вялотекущей обиды, как раньше, получает яркую вспышку этой эмоции. А раз эмоция сильнее, человек делает вывод, что окружающие люди стали вести себя агрессивнее по отношению к нему. Таким образом, опираясь на неверную интерпретацию происходящего, у людей портятся отношения с близкими людьми. Ведь человек с пылающей обидой внутри и ведёт себя в жизни соответственно. А в голове всё чаще и чаще начинает возникать вопрос: ведь я занимаюсь своим развитием, почему жизнь становится невыносимой, может я ошибся в пути?

Нет никакой ошибки, подобные проявления говорят только о том, что работа в плане наращивания собственной энергии идет полным ходом. В такие моменты нужно правильно понимать происходящее и не позволять себе разрушительного поведения по отношению к себе и окружающим. Со временем вы научитесь быть в гармонии с новыми энергиями.
Это похоже на ситуацию, когда человек меняет автомобиль. Избавившись от старого, еле передвигающегося драндулета, он пересаживается на новый мощный автомобиль, где лёгкое прикосновение к педали газа заставляет автомобиль мчаться с бешеной скоростью, хотя новый мощный двигатель даже не напрягается. К этому просто нужно привыкнуть и почувствовать силу, лёгкость и свободу.

Астральное тело и личность

Астральное тело можно назвать личностью человека, ведь именно в нём находятся все личностные параметры человека. Если рассматривать душу человека вне физического тела, то именно благодаря астральному телу экстрасенсы узнают личность человека в душе. После смерти человека некоторые экстрасенсы, эмпаты, какое-то время могут находить душу в пространстве и общаться с ней на чувственно-эмоциональном языке. А при определённой наработке ум моментально переводит всю эту информацию в обычный словесный вариант общения. Конечно, душа человека состоит не только из астрального тела, если учесть информационные потоки из других тонких тел, может происходить довольно качественное общение, очень напоминающее обычное общение людей.

После смерти человека, через какое-то время, астральное тело начинает терять личностные качества человека, и с душой сложнее становится налаживать контакт, душа как бы теряет индивидуальность и сливается с тем миром, в котором она теперь обитает. Конечно, это усреднённый вариант рассмотрения этого вопроса, после смерти человека очень много вариантов развития событий, душа может стать неузнаваемой уже через несколько дней или не меняться годы. На всё есть свои причины, и эти причины в нас, в наших личных отношениях.

Астральное тело часто называют эмоциональным телом, оно формирует — излучает эмоции человека, также можно сказать, в астральном теле прописан характер человека. Астральное тело — это не просто колокол, который звонит эмоциями — это скорее пространство, целый мир, в котором происходит своя жизнь. Здесь протекают процессы формирования личности человека, под влиянием эмоциональных состояний, переживаемых человеком. У людей незрелых в духовном/эмоциональном плане астральное тело мутное и размытое, а у людей, созревших в своём характере, своих чувствах, мыслях, астральное тело светлое, прозрачное, с чёткими границами. Обычно астральное тело находится вокруг физического на расстоянии пяти-десяти сантиметров и имеет плотную связь с ним, на практике встречались люди с гораздо большим полем.

Каузальное тело — долговременное хранилище наших состояний

Каузальное тело — «плотный» стержень, впитывающий и плавно отдающий то, что впитал в себя. Каузальное тело — это, условно говоря, «мешок» с нашими переживаниями из прошлого, и чем больше было различного рода переживаний, тем тяжелее наш мешок. И те наши переживания, которые мы не смогли принять или как-то отработать, хранятся именно здесь. И этот груз переживаний формируют нас настоящих, наше отношение к миру, окружающему нас, именно под его тяжестью человек может стать несчастным, обидчивым, озлобленным или, наоборот, станет сильным и добрым, пройдя через сложные жизненные ситуации. Но если не удалось пройти по жизни без душевных ран, всегда есть возможность убрать ненужное из своей ноши и вернуть себе радость жизни, в той или иной степени улучшить качество жизни. Для этого существуют определённые техники.

Принцип взаимодействия астрального и каузального тел не такой, как у ментального и астрального, основные различия — это время взаимодействия и интенсивность. Если взаимодействия ментального и астрального тел можно назвать быстротечными, реакция начинается моментально и так же моментально может закончиться, то взаимодействие астрального и каузального тел можно назвать долгосрочными, как в замедленной съемке.

Можно привести такую аналогию. Каузальное тело можно представить в виде большого бревна. Возьмём кусок ствола дерева примерно в рост человека, а астральное тело представим в виде бассейна с водой. Если в бассейн с чистой водой добавим какой-нибудь краситель (в контексте нашей темы этот краситель будет некой эмоцией), погрузим туда наше бревно. Бревно начнёт впитывать воду из бассейна вместе с красителем. Естественно, что на то, чтобы бревно полностью пропиталось, нужно время: недели, может, месяц и даже больше. После того как наше бревно полностью пропиталось, мы его вынимаем и погружаем в другой бассейн с чистой водой. Аналогия этого действия в плане эмоциональном будет осознание, принятие, освобождение от переживаемой эмоции. Теперь наше бревно начнёт выделять из себя ту краску, которую оно впитало в первом бассейне, и так будет продолжаться до тех пор, пока бревну будет что отдавать. То есть после эмоционального просветления часто остаётся некий осадок, эмоциональная тяжесть в воспоминании, это и есть выделения, которые впитались в первом бассейне.

Похожий процесс происходит и во взаимодействии астрального и каузального тел. Есть некая ситуация, к примеру, расставание с дорогим человеком, какое-то время человек расстроен, наполнен негативными переживаниями. Эти переживания постепенно пропитывают каузальное тело. Даже после того как у человека в жизни меняется ситуация в этом плане, встретился другой человек или вернулся прежний, переживания сразу не покидают, они какое то время ещё преследуют человека, накладываясь на новые позитивные. Если не встретился новый человек и в жизни так и осталась пустота, тогда переживания, связанные с расставанием, длятся дольше и пропитывают каузальное тело глубже. И соответственно, отдача этого состояния из каузального тела в астральное будет длиться дольше, заставляя астральное тело излучать в мир неприятные переживания расставания.

Но и это ещё не всё. Если человек не нашёл себе человека для замены потери, то и со стороны ментального тела также будет провокация астрального тела на негативные переживания, наполняя жизнь человека чувством потери и «никому ненужности». Получается некое замкнутое кольцо, подпитывающее само себя с нескольких сторон. Астральное тело возбуждается/провоцируется на негативные переживания ментальным телом, так как умом человек осознает в своей жизни реальную потерю, и со стороны каузального тела так же идёт провокация/возбуждение теми же состояниями, которые были прописаны в него ранее. К этому добавляется ещё и потеря энергии, жизненной силы из-за низких вибраций, в которых оказывается человек, что само по себе является серьёзным стимулом для разочарования в жизни. Таким образом, если человеку не помочь, он может навсегда оказаться в яме безрадостного отношения к жизни.

Это всё механизмы, взаимодействия, которые можно в той или иной степени как-то систематизировать, но есть ещё кое-что, что не описать логически, нечто живое, реагирующее непредсказуемо. Душа — она также провоцирует в астральном теле те или иные стремления и желания. Есть такая фраза: «Душа не лежит«. Если человек не может выбрать что-нибудь, что-нибудь важное. Можно представить то, из чего нужно выбрать, и присмотреться к себе, к своим чувствам, к чему больше душа тянется, а что отвергает.

Прислушиваясь к голосу души, нужно помнить, что выбор души, её тяга — это не ослепляющая эмоция. На фоне крика эмоции голос души — это тихий шёпот. Он берёт своё начало не из головы, этот шёпот идёт из тела в районе 3-4 чакры. А сейчас в ловушке, которую ставит ум в этом процессе (когда есть выбор, всегда вмешивается ум со своими оценками и эмоциональными реакциями, возбуждающими астральное тело, которое сразу кричит эмоциями). Но в то же время душа, проявляя свой выбор, так же возбуждает астральное тело. Как же быть, как узнать, кто держит микрофон, душа или ум, и кого слушать? В каких-то моментах нужно слушать душу, а в каких-то нужно слушать ум, всё зависит от того, что вы вбираете, и для кого, и какой цели. Если вы выбираете работу — способ, как обеспечить себя материально, здесь однозначно нужен ум, а если вы выбираете себе спутника жизни (для любви и гармонии), в этом случае ум неуместен, нужно услышать голос души.

Процесс возбуждения эмоций из воспоминаний

Некоторые воспоминания пробуждают ту или иную эмоцию, а к некоторым мы остаёмся равнодушными. Разница нашей реакции на воспоминания в том, что в тех событиях, которые нас не оставляют равнодушными, законсервирована энергия. И когда мы своими лучами внимания погружаемся в событие из прошлого, мы через открывшуюся связь наполняемся той эмоциональной энергией, которую мы переживали во время того события из прошлого. Наше астральное тело начинает взаимодействовать с этой энергией, вступая в эмоциональный резонанс, и начинает само звучать этой эмоцией. А нашему сознанию ничего не остаётся, как осознавать наличие этой эмоции в нас.

Когда не знаешь механизма происходящего, сложно уберечься от негативных переживаний, но, даже зная принцип работы, иной раз очень сложно сдержать волну накрывающих эмоций. У нашего механизма сдерживания (это воля и запас энергии для использования) есть свои пределы, поэтому некоторые эмоциональные ситуации мы можем сдерживать своим намерением, а некоторые мы просто не в состоянии охватить и удержать своими «энергетическими руками».

Для простоты понимания можно привести такое сравнение. Представим, что на нашей линии жизни некие всемогущие силы (в данном случае мы сами) энергию эмоций из каждого события закачивают в воздушный шарик, тем самым сохраняя её. И так она остаётся в своём резервуаре, привязанная к определённому событию. Но в силу определённых обстоятельств некоторые шарики с энергией забывают завязать или завязывают очень слабо, и всё, что находилось внутри, вытекает. И когда наш разум путешествует по воспоминаниям и заходит в такое событие, он может получить только информацию, но не может почувствовать саму эмоцию, потому что шарик пуст, эмоция не сохранилась. Но если мы вспоминаем событие, где энергия в шарике сохранилась, мы, кроме информации (описания самой ситуации), можем попробовать на вкус и саму энергию эмоций, заглянув своим вниманием внутрь шарика. Помните, когда внимание погружается во что-то, то содержимое объекта начинает попадать в наше поле и мы можем ощутить, осознать то, что к нам попало через этот канал луча внимания. Каждый раз, когда мы попадаем вниманием в подобные воздушные шарики с законсервированной там энергией эмоций, мы вольно или невольно забираем часть содержимого, именно поэтому яркость воспоминаний со временем тускнеет. Энергии в шарике становится всё меньше и меньше, и в какой-то момент событие перестаёт эмоционально затрагивать вас. Этот процесс описывает высказывание «время лечит». Но зная механизм, можно искусственно избавляться от содержимого некоторых шариков: на данный момент существуют определённые техники, позволяющие выпустить невкусные эмоциональные «газики», чтобы они не отравляли жизнь.

Но нужно иметь в виду, что не всегда наше внимание снижает давление в шарике. Бывают моменты, когда, попав лучом внимания внутрь шарика с болезненными переживаниями, человек начинает сильно эмоционировать, не считывать информацию, а производить новую эмоциональную энергию и заполнять ею и так переполненный шарик. В таких случаях воспоминание эмоционально не слабеет, а наоборот, набирает силу. Часто силой, которая наполняет эти шарики, больше является когнитивный диссонанс. Для того чтобы снизить эмоциональное давление события, нужно принимать его таким, какое оно было, без оценки; оценка включает диссонанс, который наполняет негативной энергетикой-эмоцией нашу жизнь.

В заключение хочу напомнить, что на астральное тело могут влиять не только те внутренние процессы человека, которые я описал, но также и любой внешний источник, получивший доступ к астральному телу человека. Этим источником может быть кто или что угодно: другой человек, какой-то эгрегор, просто толпа людей, бестелесная астральная сущность, животные, живущие с вами, даже фильм, который вы смотрите.

Игорь Ваганов, парапсихолог, Тюмень, Россия
14.05.2015

Источник материала сайт «Живое Знание»

Откуда появились эмоции. Эмоциональный интеллект. Как разум общается с чувствами

Откуда появились эмоции

Если несколько страниц назад мы вспомнили Дарвина, то забыть про эволюцию просто не имеем права. В плане эволюции истоком эмоций можно считать первичные формы раздражимости. Но истинные эмоции связаны с развитием особых структур мозга, прежде всего – лимбических образований (о которых мы тоже поговорим в специальном разделе). Именно благодаря этим образованиям произошел переход активного характера поведения на качественно новый уровень. Мозг приобрел способность использовать субъективные переживания (то есть эмоции) собственного состояния как побудительную и движущую силу поведения.

Первая физиологическая теория возникновения эмоций – это так называемая периферическая теория. Предложили ее У. Джеймс и К. Ланге в 80-х годах позапрошлого века. По их мнению, эмоции – это следствие изменений в деятельности внутренних органов и скелетной мускулатуры, а вызываются эти изменения соответствующими стимулами.

Эта теория имеет право на существование, но применяют ее в основном для объяснения эмоций, которые вызваны физическим состоянием организма (например, человек болен и, как следствие, переживает, испытывая самые разные отрицательные эмоции). Но для объяснения эмоций высшего уровня эта теория не подходит, потому что невозможно объяснить социальные или эстетические эмоции изменениями во внутренних органах. Если и можно, то лишь с большой натяжкой, вроде структурных изменениях в головном мозге, которые ведут к психопатологиям и, соответственно, неким социальным (или антисоциальным) ощущениям. Но это на самом деле и натяжка, и патология.

В первой трети ХХ века была выдвинута так называемая центральная (или таламическая) теория У. Кеннона и Ф. Барда. Теория эта основывается на том, что в определенной структуре мозга – таламусе – формируются эмоциональные возбуждения, следствием чего являются реакции на периферии мозга, характерные для той или иной эмоции. Вслед за этим Дж. У. Пейпс выдвинул свою теорию (теорию Пейпса), которая главную роль в формировании эмоций отводит лимбическим структурам мозга. Так как мы ранее уже упомянули про лимбическую систему и пообещали посвятить ей особый раздел, то вы догадываетесь, что именно этот ученый подошел к разгадке вплотную. По его теории, эмоциональные возбуждения возникают к гиппокампе, распространяются к мамиллярным телам, затем через таламус в поясную извилину. Так получается круг Пейпса (рис. 1) – поле эмоциональных переживаний. По мнению Пейпса, распространение эмоционального возбуждения с поясной извилины на кору больших полушарий и создает эмоциональную окраску психических процессов.

Рис. 1. Круг Пейпса

Мы говорили о том, что эмоции необходимы нам, чтобы жить и адаптироваться в обществе. Эту идею активно развивал в середине ХХ века физиолог Петр Кузьмич Анохин. Он разработал биологическую теорию, которая основана на том, что эмоции возникли в процессе эволюции как средство более успешной адаптации живых существ к условиям существования. Эмоция оказалась полезной для выживаемости и позволила живым существам быстро и наиболее экономно реагировать на внешние воздействия, на возникающие внутренние потребности и их удовлетворение. Кроме того, эмоции позволяют животным и человеку оценивать влияние на организм различных, в том числе повреждающих, факторов. Они производят почти мгновенную интеграцию всех функций организма, в результате чего определяется полезность или вредность воздействующего фактора. Эмоции, по сути, отслеживают меняющуюся обстановку и таким образом помогают организму выработать ответную реакцию. Часто такая реакция вырабатывается молниеносно.

Нам интересна еще одна теория, авторство которой также принадлежит нашему соотечественнику, Павлу Васильевич Симонову. Его информационная теория предполагает, что эмоциональное состояние организма обуславливается двумя факторами: с одной стороны, отрицательными эмоциями, которые сопровождают исходные потребности организма, и с другой стороны – вероятным прогнозированием положительных эмоций при удовлетворении этих потребностей. Оценка мозгом двух важнейших факторов – потребности и вероятности ее удовлетворения – может быть необходимым и достаточным условием для появления спектра эмоций.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Возникновение эмоции — Психологос

Та или иная эмоция (эмоциональная реакция) возникает не всегда и не автоматически, а вследствие следующих факторов и обстоятельств:

  • от особенностей порождающей переживание конкретной ситуации.

Эмоции, как правило, возникают в запускающей их ситуации. Чувство обиды — в обидной ситуации, страха — в страшной, чувство отвращения — при столкновении с отвратительным, чувство боли — при причинении организму критических воздействий. Смотри Эмоции и порождающие их ситуации

Для большинства людей обида и чувство обиды — естественные синонимы, однако это не так. Если быть точным, то обида — это житейская ситуация (несправедливое нарушение прав, нанесение ущерба для чести или статуса), а чувство обиды — переживание этого события.

Изначально обида понималась не как чувство, а как жизненное событие. В народе обида — любая неприятность («Вот какая обида приключилась!»). Позже под обидой стали понимать действия, понижающие статус человека. «Не пригласил на пир — причинил обиду». В XII—XIII вв. основное значение слова обида — «нарушение княжеского права, несправедливость». Это не вопрос о чувствах, это вопрос о нанесении ущерба, как и за воровство.

Юридически, обида есть умышленное и противозаконное выражение неуважения к другому человеку заведомо оскорбительным для него обращением с ним. Если такое совершено, это признается как обидная ситуация вне зависимости от того, переживал ли человек чувство обиды либо нет.

​​​​​​​Если человек ходит уже раздраженный, он будет раздражаться на все просто потому, что он уже раздраженный. Если человек бодр и радостен, большинство возникающих ситуации будут вызывать у него позитивные эмоции. Смотри Эмоции и настрой

Конкретная эмоция запускается конкретным видением. Ребенок бежал, упал: как он это увидит? Это интересно или страшно? Если ребенок воспримет падение, как обиду — расплачется от обиды. Если увидит в этом опасность — ему будет страшно. Если воспримет как приключение — засмеется от радости. Смотри Эмоции и видение

Ребенок разбил дорогой сервиз, ему грозит родительская кара, он если он ужас как расстроился, мама его уже не поругает, а пожалеет.

Я растерялся — мне подсказывают. Удобно!

Когда девушке нужно надавить на своего молодого человека, ей обычно достаточно на него обидеться. Не помогает «обидеться», можно «расплакаться»: манипуляция старинная, но почти безотказно.

Когда кто-то перечит свекрови, у нее сразу начинает болеть сердце, и на этом лишние препирательства завершаются.

Когда шеф не хочет платить зарплату вовремя, он ходит злой, и сотрудники к нему с неуместными вопросами не пристают…

Подробнее см.→

Клуб distant-nik

откуда берутся эмоции (источник ваших эмоций)

Откуда берутся эмоции?
Почему мы внезапно испытываем эмоции, которых мы не ожидали?
Есть ли какая-то часть мозга, ответственная за эмоции?

Если вы хотите жить лучше и стать счастливее, вам нужно больше узнать об эмоциях и их источниках, чтобы вы могли их контролировать.

В этой статье я не только расскажу вам , откуда приходят эмоции , но также я расскажу вам, как управлять ими, испытывать лучшие и избавиться от тех, которые вас беспокоят.

откуда берутся эмоции в мозгу

Эмоции приходят из подсознания. Чтобы понять концепцию подсознания, просто рассмотрите его как часть вашего мозга, которая управляет всем, что вы не осознаёте.

Во время чтения этой статьи ваше сердце бьется, и вы дышите, но вы сознательно не делаете этого, потому что ваше подсознание заботится о процессе.

Вот почему вы можете внезапно испытать эмоцию, которую вы не ожидали.Вы начинаете осознавать эмоцию только после того, как подсознание вызывает ее. (см. Как работает подсознание)

Ваше подсознание собирает данные, сортирует факты, определяет подходящие эмоции, которые должны быть вызваны, а затем отправляет их вам. Вот почему вы иногда думаете, что эмоции возникают из ниоткуда. Просто ты не был в сознании, когда он готовился.

Откуда берутся эмоции, психология эмоций

В моей предыдущей статье Как понять ваши эмоции, я объяснил, как единственная цель эмоции состоит в том, чтобы побудить вас достичь определенной цели или избежать определенной вещи, которая может повредить вашему благополучию.

Что вы обычно делаете, когда ваш мобильный телефон сигнализирует о низком заряде батареи? Вы, конечно, заряжаете это. Как только вы поймете, что эмоции — это способ общения между вашим сознанием и вашим подсознанием, вы поймете, что понять их становится легче.

Эмоции не возникают из ниоткуда, как полагают некоторые люди, но это сигналы, посылаемые с определенной целью. (см. Как контролировать свои эмоции)

Источник ваших эмоций и преодоление нежелательных

В своей книге «Окончательное руководство по преодолению депрессии» я сказал, что основным источником плохих и нежелательных эмоций является плохая привычка, которую люди учили игнорировать сигналы, посылаемые им их разумом.

Возвращаясь к примеру с мобильным телефоном, что произойдет, если вы не зарядили телефон? или что будет, если почистить вместо зарядки?

Конечно, проблема не будет решена, и то же самое происходит с вашими эмоциями, когда вы не отвечаете на сигнал.

Вместо того, чтобы спрашивать себя, откуда взялись эмоции, вам следует спросить себя, какова цель этих эмоций. Как только вы поймете цель эмоции, вы обнаружите сообщение, которое ваше подсознание пытается вам сказать, и вы сможете действовать соответственно.

Если вы испытываете беспокойство, то отреагируйте на эту эмоцию, подготовив себя еще больше.
Если вы в депрессии, отзовитесь на эту эмоцию, вернув надежду.
Если вы ревнуете, отреагируйте на эту эмоцию, укрепив уверенность в себе.

Единственный способ избавиться от нежелательных эмоций — это понять их источник, цель, которую пытается достичь подсознание, и затем ответить на него.

Книга 2knowmself выпустила окончательное руководство по преодолению депрессии, книга дает 100% гарантию того, что вы почувствуете себя лучше, иначе вам возместят деньги.2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, а скорее место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, которая подкреплена психологией и представлена ​​простым способом, который вы можете понять и применить. Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая ажиотаж, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.

Хотите узнать больше?

Как стать эмоционально устойчивым?

Связь между выражением лица и эмоциями

Как быть эмоционально умным

Как перебить кого-нибудь за несколько дней (книга)

Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)

Как мгновенно прекратить депрессию (книга)

Как контролировать сознание людей (курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

сотни видео по психологии


2knowmyself Лучшие продажи книг

,

Понимание эмоций

Share on Facebook Share on Twitter

Эмоциональный интеллект

Наша способность объективно рассматривать ситуации и, следовательно, понимать себя и других людей, зависит от баланса и интеграции головы и сердца. Эмоциональный интеллект — это способность чувствовать, понимать, эффективно применять силу эмоций, соответствующим образом направленную в качестве источника энергии, творчества и влияния.

Эмоции служат источником человеческой энергии, подлинности и влечения и могут предложить нам источник интуитивной мудрости.Каждое чувство дает нам ценную обратную связь в течение дня. Эта обратная связь от всего сердца — это то, что зажигает творческий потенциал, держит нас честными с собой, ведет доверительные отношения и обеспечивает компас для нашей жизни и карьеры.

Эмоциональный интеллект требует, чтобы мы учились распознавать и понимать чувства — в себе и других — и чтобы мы соответствующим образом реагировали на них, творчески применяя энергию эмоций в нашей повседневной жизни, работе и отношениях.

Эмоциональный интеллект демонстрируется терпимостью, сочувствием и состраданием к другим; умение точно и честно выражать чувства; и устойчивость, чтобы прийти в норму от эмоциональных расстройств.Это способность быть глубоко чувствующим, подлинным человеком, независимо от того, что приносит жизнь, независимо от того, с какими проблемами и возможностями мы сталкиваемся.

Эмоциональный интеллект (EQ) может быть даже более важным, чем IQ, для достижения успеха и счастья. Я могу хорошо сдавать экзамены и достигать успехов в учебе, но насколько хорошо я справляюсь с разочарованием, гневом, ревностью и страхом, проблемами общения и всеми взлетами и падениями отношений?

У людей с высоким EQ, у которых развилась эмоциональная грамотность, будет больше уверенности и доверия к себе, а также большее понимание других и, следовательно, сочувствие к ним.Таким образом, они будут строить лучшие отношения и испытывать больше достижений, любви и радости в своей жизни. Они будут эмоционально зрелыми — состояние, которого многие взрослые не достигают. Если бы эти навыки преподавались широко, дома, в школе и, конечно, среди взрослых, это послужило бы основой для более здорового и счастливого мира для жизни.

По своей сути значимая и успешная жизнь требует того, чтобы быть настроенным на то, что находится внутри, под ментальным анализом, внешностью и контролем, и под риторикой.Это требует, чтобы быть настроенным на сердце, центр наших эмоций и исходящих контактов с миром. Наше сердце активизирует наши самые глубокие ценности, превращая их из того, о чем мы думаем, в то, что мы действительно делаем в нашей жизни. Сердце — это место мужества и духа, целостности и преданности, источник энергии и глубоких чувств, которые призывают нас создавать, учиться, сотрудничать, вести и служить.

Когда мы испытываем болезненные чувства, сердце говорит нам, что у нас есть неудовлетворенные потребности, или мы интерпретируем реальность через какой-то искажающий фильтр.Когда мы испытываем позитивные чувства, сердце говорит нам, что мы указываем в правильном направлении, к удовлетворению наших потребностей и к истине. Наше Высшее Я, всезнающая часть нас, связанная со всем сознанием, общается с нашим телом-разумом через этот канал — не через устные сообщения, а через сердце. Нам просто нужно быть открытым, чтобы получить эту интуитивную мудрость.


Откуда взялись эмоции?

Слово эмоция — увлекательное слово. Посмотрите на это так: E-движение или Энергия, приведенные в движение.Это то, что делают наши эмоции. Они двигают энергию и приводят вещи в движение или проявление. Сила в том, что мы чувствуем, это то, что позволяет нам творить. Сначала у нас есть мысль или восприятие. Но это эмоциональная энергия, топливо, которое позволяет что-то создавать. «Я чувствовал себя так сильно, что мне просто нужно было спешить и сделать это». Поэтому, чтобы творить позитивно, мы должны генерировать позитивные эмоции из ясных мыслей и восприятий.

Мысль вызывает эмоции. Посмотрите, о каких мыслях вы думаете и какие эмоции это вызывает.Настройтесь на то, как вы себя чувствуете. Используйте все свои чувства, чтобы спросить, чувствуете ли вы что-то неправильное или неудобное в том, как вы реагируете или чувствуете. Если вам не нравится эмоция, которую вы чувствуете, измените мысли, которые вы думаете, которые являются причиной для создания этой эмоции. Получите новую перспективу, другими словами. Исцеление приходит от принятия ответственности: осознать, что именно вы — и никто другой — создает ваши мысли, ваши чувства и ваши действия.

Реактивный ответ
Противоположность способности реагировать — быть «реактивным» — в этом случае ответ не сознательный и самосознательный, он механический, как спусковой крючок пистолета.Вместо того, чтобы быть объективным в настоящем, каждый субъективно в прошлом. Ситуация напоминает вам о прошлом, и вы идете. Мысли, которые проходят через ваш разум — мысли из прошлого — вызывают неприятную или самоуничтожающую эмоциональную реакцию и приводят к поведению, которое не в ваших интересах. Другими словами, именно ваши убеждения и ваши взгляды на вещи определяют ваши эмоции, которые затем определяют ваше поведение.

Эти мысли происходят из времен, когда они казались лучшим решением трудных обстоятельств, и они могут быть соглашением с доминирующей, авторитетной или убедительной силой, или происходить из заключения в эпизод вашей жизни успеха или неудачи.Если исходные обстоятельства были неприятными и становились болезненными для размышления, сопутствующие мысли, решения и цели также подавлялись, но продолжали действовать подсознательно.

Когда это выясняется, становится очевидным, что мысли бесполезно влияют на текущую жизнь, поскольку они обычно являются чрезмерным обобщением, преувеличением, негативом или нетерпимостью, которая является иррациональной. Чтобы снова стать ответственным, а не реактивным, нужно осознать эти мысли и объективно их исследовать.И осознавать настоящий момент и действовать (а не реагировать) по мере изменения обстоятельств.

Путь к основным мыслям и убеждениям состоит в том, чтобы распознать ситуацию или обстоятельства, которые вызывают нежелательные чувства и последующее поведение, а затем посмотреть, какие мысли движут этой реакцией. Чаще всего они мимолетны и подсознательны, поскольку они связаны с болезненными переживаниями или потому, что они долгое время находились в сознании в качестве, казалось бы, безопасных решений жизненных ситуаций и, следовательно, стали приниматься как должное — «встроенными» как часть человека. идентичность.Обычно вы не можете видеть, что вы есть — сначала вам нужно полностью испытать, принять и отпустить эмоцию.

Поиск лежащего в основе мышления паттерна имеет решающее значение для разрешения реактивности, и когда это видно в свете объективного взгляда, это большое облегчение, потому что прошлое решение — и убеждения, окружающие его — обычно могут быть изменены довольно легко. Это может означать нахождение нового решения проблемы, которое оно «решало» в уме, но более ясное представление делает это возможным.

Если предыдущее решение используется для того, чтобы кто-то почувствовал себя правильным (или оправданным, если он связан с плохими действиями) и / или для того, чтобы заставить других поступать неправильно в обороне или манипулировании, тогда требуется некоторая смелость для принятия нового, более рационального взгляда. Если вы сделали что-то не так в прошлом, лучше всего быть благодарным за то, что вы совершили эту ошибку, потому что это дает вам возможность сейчас извлечь ценный урок.

Эти принципы являются общими для большей части гуманистической психологии, а также являются основой для дальнейшей трансперсональной работы.Напомним, что это работает так:

  1. У человека травматический опыт, боль или потеря.
  2. В результате этого опыта он / она принимает решение или намерение на будущее, например, «люди — эгоистичные ублюдки, я не могу им доверять», что становится частью их системы убеждений.
  3. Поскольку инцидент был болезненным, он подавляется, и сопровождающее решение идентифицируется с ним, но оба остаются в уме и продолжают оказывать влияние.
  4. Когда инцидент подкрепляется подобными обстоятельствами в настоящем, старое решение подсознательно драматизируется.Лента воспроизводится подсознательно.
  5. Решение, возможно, было уместным и соответствующим исходным обстоятельствам, но, вероятно, сейчас оно не подходит — поэтому оно иррационально и несколько глупо, т. Е. Может содержать предположение или обобщение, которое вызывает нетерпимость или негативность.
  6. Нынешняя ситуация интерпретируется в соответствии со сложившимися убеждениями и соображениями, и поэтому человек создает неприятные эмоции (грусть, страх, антагонизм, гнев и т. Д.), Которые затем заставляют его или ее вести себя неподобающим и саморазрушительным образом. ; а не соответствующий и способствующий расширению возможностей способ поощрения рациональной и объективной интерпретации

Чтобы разрешить цикл иррациональности> болезненных эмоций> негативного поведения, вы можете использовать технику «Освобождение », описанную здесь.

Процедура освобождения помогает вам вновь испытать болезненные эмоции до такой степени, что вы понимаете, что на самом деле вы создаете эмоцию, основанную на вашей интерпретации событий, и что вы не являетесь эмоцией, то есть «я создаю чувство злости» а не «я зол». С принятием эмоции, чтобы вы могли иметь ее или не иметь и все же быть довольными, тогда вы можете отпустить эмоцию.

Чтобы освобождение было постоянным, вам также необходимо определить причину иррациональной мысли, предположения, решения или намерения и то, как оно управляло вашими эмоциями. Теперь эмоция очищена, она больше не будет доминировать в вашем взгляде на ситуацию, и эти мысли будут раскрыты. При осмотре становится ясно, что вы можете изменить свое мнение по этому поводу и увидеть вещи по-другому, поэтому вам больше не нужно будет расстраиваться в подобных обстоятельствах и обретать новую свободу вести себя в соответствии с вашими жизненными целями.

The Shadow Self
У каждого из нас есть система убеждений, наполненная идеями, запечатленными в нашей культуре и воспитании, а также в результате ранних травмирующих переживаний и даже влияний, с которыми мы родились. Они находятся здесь с нами все время в настоящем и влияют на наш взгляд на вещи и интерпретацию событий, так что мы не можем быть по-настоящему свободными, чтобы быть самими собой и знать свое истинное я и свои истинные цели и задачи в жизни.

Часть нашей системы убеждений является сознательной и составляет личность, которую мы сознательно представляем миру.Другая часть менее сознательна, и это убеждения, которые мы подавляем, потому что с ними неудобно сталкиваться — они составляют наше «Теневое Я». Это включает в себя аспекты, которым мы противостоим — качества, которые у нас есть, которые нам не нравятся, то, что мы сделали, нам стыдно, то, во что мы верили, что другие сказали нам, что это негативные оценки или недействительность. Сопровождающие эти убеждения являются унижением, самообманом. Например, я иногда чувствовал себя испуганным и считал себя трусом: «Я презираю эту трусливую серию, которая у меня есть.»

Чтобы помочь в подавлении болезненных аспектов «я-тени», мы затем используем эти обиды и против других, например, критиковать кого-то, потому что он труслив, чтобы высказаться, чтобы усилить подавление веры, которую каждый имеет о себе.

Поэтому, когда вы сопротивляетесь, отрицаете или подавляете веру в себя, вы затем укрепляете это, проецируя такое же подавление на других. Я мог бы подавить убеждение, что я не добрый человек, критикуя другого за то, что он подлый. По иронии судьбы, когда мы понимаем, что кто-то проявляет доброту, это возможно только потому, что вы признали эту доброту внутри себя, иначе она не была бы реальной для вас.

Мужчины, которые отрицают женский аспект себя, часто критикуют других мужчин за их мягкость или чрезмерную чувствительность. И женщины, которые посредством их обусловленности подавляют свои мужские аспекты, могут критиковать других женщин за их жесткость или агрессивность.

По мере того, как мы становимся более осознанными, с помощью таких практик, как медитация, самовоспоминание и применение метода «Освобождение», мы можем отпустить эти «теневые» аспекты нашей личности, они нам больше не нужны как «безопасные решения», их ложь был разоблаченИ энергия, которую мы вкладываем в гнев, ненависть, ревность, вину, зависть и так далее, высвобождается и трансмутируется в свою истинную природу, которая является нашей собственной истинной природой, любовью.

Ответственность — твоя или моя?
Другим детерминизмом (включая их эмоциональные реакции) является их ответственность, а не ваша. Это тяжелый урок для изучения. Если я обещаю своей жене, что у нас будет праздник в этом году, но это оказывается невозможным, она может быть расстроена и рассержена. Легко попасть в ловушку, чтобы взять на себя ответственность за это расстройство, почувствовать, что я его вызвал.Но твоя жена причиняет ей горе, а не ты. Вы несете ответственность за то, что считаете правильным, согласно вашему этическому суждению. Если вы делаете что-то не так в соответствии с вашей собственной этикой, вы несете ответственность за это. Вы не несете ответственности за реакции другого человека, хотя это их детерминизм, их свобода.

Если вы делаете что-то, что считаете правильным, и кто-то расстраивается из-за этого, даже если вы могли бы предсказать это, тем не менее, расстроение — это ответственность этого человека.Иногда вы делаете что-то, что, как вы знаете, другому, вероятно, не понравится, потому что это правильное и поэтому ответственное занятие. Реакция другого человека — это его личная ответственность. Вы можете решить приостановить действие из-за предсказанного эффекта, хотя этот эффект является обязанностью другого лица. Здесь это этическое суждение — отказ от того, что действие, если оно правильное, может быть ошибочным само по себе.

Например, если вы отказались от личного развития, потому что ваш партнер сказал, что он не хочет, чтобы вы изменились каким-либо образом, возможно, потому, что они проецируют свои личные страхи и неуверенность, это ваш выбор.Но если вы считаете, что сделать для себя лучшую жизнь — это этично — ради блага себя и, в конечном счете, для других — и вы говорите об этом своему партнеру, и она расстраивается, именно ваш партнер несет ответственность за это — именно ее интерпретация ваших действий создает ее собственное расстройство, а не ваше действие само по себе, что является ответственным действием.

Вы можете искренне любить кого-то, в то же время делая то, что ему не нравится или с которым вы не согласны. Вы делаете это, потому что чувствуете, что это правильно, хотя вы все еще понимаете, что сочувствуете их другой точке зрения (которая вызывает их эмоциональную реакцию, часть их «случая», который они создали своим собственным выбором и системой убеждений).

Если бы один делал то, что другие могли легко принять, тогда статус-кво никогда не прогрессировал бы. Это действительно было бы ловушкой. Решением здесь является лучшее общение, ведущее к более глубокому пониманию точки зрения друг друга и, следовательно, принятию различных личных реалий.

Существует сильная культурная обусловленность для грусти, вины и т. Д. За болезненные эмоции, которые наши действия, какими бы благонамеренными они ни были, могут причинить другим. В обществе существует общее заблуждение, что вы — ваши эмоции.«Я злюсь» и «ты меня злишь». Это обусловливание, а не истина. С точки зрения причины и следствия, это точка зрения на следствие. Некоторые говорят, что быть счастливым — делать то, что легко могут пережить другие — это та же самая ложь.

Церковь учит: «Делай другим так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой». Это, очевидно, верно, как если бы вы были этичны, тогда для других будет нормально сделать то же самое с вами. А если нет, то вам лучше переосмыслить, действительно ли вы поступаете правильно.Это одно определение «неправильного» действия: то, что вы не хотели бы, чтобы кто-то другой сделал с вами.

Это основной принцип уважения к другим (как хотелось бы себе), что они несут ответственность за свои действия и реакции — это их свобода выбора. Они не рабыни или марионетки.

Исходя из вашей интерпретации реальности, вы принимаете решения, и ваши решения и выбор, а также эмоциональный тон оказывают огромное влияние на направление вашей жизни и на то, что происходит.

Взгляд на жизнь и отношения с точки зрения общения, понимания и сочувствия (CUE) является духовной точкой зрения. Это похоже на «любовь Бога» — это может показаться резким, но это о «величайшем благе». В нем нет места для идентификации «жертвы», ревности и тех самых человеческих реакций, которые основаны на обусловленной лжи.

Рассмотрение другого человека вступает в игру, когда вы судите об этике, что лучше всего в целом, а не только для себя. Однако другой может не согласиться с вашим мнением и не нравится.Это аспект неизвестности и случайности игры жизни. Вы пытаетесь сделать ее выигрышной, а не соревновательной игрой, повышая качества CUE.

Вы несете ответственность за свой выбор, решения и действия. За то, что вы верны своему мнению. Для того, чтобы общаться с честностью и порядочностью, развивать и поддерживать непредубежденность, и продвигать понимание и сочувствие. За то, что никогда не ставишь под угрозу свои свободы и права и не попираешь чужие. Для того, чтобы всегда действовать исходя из основной мотивации любви.Это все и вполне достаточно.

top


,

Как работают эмоции? · Границы для молодых умов

Аннотация

Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливыми, грустными, злыми или испуганными? Как насчет ревнивых, стыдных или смущенных? Время от времени почти все испытывают эти разные эмоции, и они могут оказать большое влияние на то, как люди думают и действуют. Поскольку эмоции так сильно влияют на жизнь людей, ученые потратили много времени, пытаясь понять, как они работают. В этой статье мы поговорим о том, как работают эмоции.Сначала поговорим о том, что вызывает эмоции. Затем мы поговорим о том, что происходит во время эмоций, и как мы выясним, какие эмоции мы испытываем. Наконец, мы поговорим о том, как мы можем изменить наши эмоции, если мы чувствуем себя плохо и хотим чувствовать себя лучше.

Что вызывает эмоции?

Постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз боялись. Ты помнишь, о чем думал? Ученые обнаружили, что наши эмоций часто вызваны нашими мыслями [1]. Это означает, что два человека могут оказаться в одной и той же ситуации, но они могут чувствовать разные эмоции, потому что у них разные мысли (см. Рисунок 1).Может быть, вы заметили это со своими друзьями и семьей. Например, представьте, что два человека были в доме соседа, и у этого соседа была собака. Один человек может подумать: «Эта собака может причинить мне боль!» и испугался Это может произойти, если у этого человека никогда не было собаки. Вместо этого другой человек может подумать: «О, какая милая собака!» и чувствовать себя счастливым. Это может произойти, если этот человек вырос, имея собак в качестве домашних животных. Это показывает, как если бы у двух людей были разные переживания, они могли бы иметь разные мысли и эмоции в одной и той же ситуации.

Figure 1 - A person can have different thoughts about the same situation.
  • Рисунок 1 — Человек может иметь разные мысли об одной и той же ситуации.
  • Разные мысли могут привести к разным видам изменений в (1) том, что делает ваше тело, (2) на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) как вы хотите действовать. Когда вы заметите эти изменения, вы можете использовать их, чтобы выяснить, какие эмоции вы испытываете.

Ученые обнаружили, что определенные виды мыслей часто приводят к определенным эмоциям.Например, когда кто-то думает: «Я в опасности», этот человек, вероятно, испытывает страх. Или, когда кто-то думает: «Я только что получил то, что хотел», этот человек, вероятно, чувствовал бы себя счастливым. Или, когда кто-то думает: «Я только что потерял то, что мне не безразлично», этот человек, вероятно, расстроился. Наконец, когда кто-то думает: «Мой друг только что обошелся со мной несправедливо», этот человек, вероятно, будет злиться.

Ученые обнаружили, что мысли, вызывающие эмоции, обычно отвечают на такие вопросы:

  • (1) Что случилось неожиданным?

  • (2) Что случилось приятным?

  • (3) Что из-за того, что случилось, облегчит или затруднит мне получение того, чего я хочу?

  • (4) Могу ли я контролировать , что будет дальше?

  • (5) Смогу ли я справиться с , что случилось?

  • (6) Совпадает ли то, что произошло, с тем, что я считаю правильным и неправильным?

  • (7) Что случилось по моей или чужой вине?

Когда что-то происходит, вы будете чувствовать разные эмоции в зависимости от того, как ваш ум отвечает на эти разные вопросы.Например, если ваш мотоцикл только что сломался, вам, вероятно, стало бы грустнее, если бы вы не думали, что сможете сделать что-то, чтобы это исправить (то есть вы не думаете, что у вас есть контроль). Или, если ваш лучший друг только что уехал, вам, вероятно, стало бы менее грустно, если бы вы также верили, что сможете справиться и завести новых друзей. Или, если вы считаете, что не следует делиться, то вы, вероятно, рассердитесь на кого-то, когда он или она не делятся вещами.

Но вы когда-нибудь испытывали эмоции и не знали почему? Иногда люди чувствуют эмоции, даже если они не замечают никаких мыслей, связанных с этими эмоциями.Это может быть трудно понять. Тем не менее, ученые обнаружили, что иногда ваш мозг может вызывать эмоции неосознанно. Это означает, что ваш мозг может заметить что-то в вашей ситуации и вызвать эмоциональную реакцию, и все это без вашего ведома. На самом деле, ученые обнаружили, что наш мозг делает много вещей, которые мы не замечаем. Они называются « бессознательных процессов ». Например, даже если вы этого не замечаете, ваш мозг контролирует многие вещи в вашем теле прямо сейчас, например, то, что делают ваше сердце и желудок.В следующий раз, когда вы почувствуете эмоцию и не будете знать, почему, попытайтесь обратить внимание на то, что происходит в вашей текущей ситуации, и задайте себе семь различных вопросов, изложенных ранее. Это может помочь вам понять, почему вы чувствуете, что вы делаете.

Что происходит во время эмоций?

Что происходит, когда возникает эмоция? Ученые узнали, что «эмоциональная реакция » на самом деле имеет много разных частей [2]. Одна часть эмоциональной реакции заключается в том, что мозг меняет то, что происходит в организме.Например, когда вы боитесь или злитесь, вы можете почувствовать, как ваше сердце начинает биться и ваши легкие могут начать дышать быстрее. Или, когда вам грустно, у вас могут быть слезы на глазах. Эмоции также могут заставить некоторые мышцы вашего тела двигаться автоматически. Например, во время счастья вы можете улыбаться, ваш голос может звучать более возбужденно, и вы можете подняться чуть выше — и вы можете даже не заметить, что делаете это.

Другой частью эмоциональной реакции является то, что вы начинаете думать по-другому.Например, ученые обнаружили, что когда людям грустно, они обычно думают о грустных воспоминаниях, но когда люди счастливы, они обычно думают о счастливых воспоминаниях. В качестве другого примера, когда люди напуганы, они обычно начинают искать другие опасности в своем окружении, и у них больше шансов думать о других страшных вещах. С другой стороны, когда люди счастливы, они обычно замечают больше вещей, которые им нравятся, когда они проходят через день.

Последняя часть эмоциональной реакции заключается в том, что вы начинаете хотеть вести себя не так, как обычно.Например, если вы злитесь, вы можете кричать или драться с кем-то. Или, если вы напуганы, вы можете почувствовать сильное желание убежать. Или, если вам грустно, вы можете просто остаться дома одни в своей комнате и ни с кем не разговаривать.

Как узнать, какие эмоции вы испытываете?

После того, как у нас возникают эмоциональные реакции, мы обычно тоже хотим их понять. Вы когда-нибудь были не уверены, какие эмоции вы испытывали? Иногда наши чувства могут сбивать с толку, и может потребоваться усилие, чтобы понять их.Одна из причин этого заключается в том, что одни и те же эмоции могут иногда ощущаться по-разному в разных ситуациях. Например, чувство страха перед выступлением перед вашим классом может отличаться от чувства страха перед львом. Другая причина, по которой чувства могут сбивать с толку, заключается в том, что разные типы эмоций могут иногда ощущаться похожими. Например, и гнев, и страх могут сделать вас дрожащим и заставить ваше сердце биться быстрее.

Итак, когда вы замечаете, что у вас эмоциональная реакция, вам все равно нужно выяснить, какая это эмоция [3].Например, вы можете заметить, что ваше сердце колотится, что перед вами лев, и у вас есть сильное желание убежать. После того, как вы подумали о различных эмоциях, которые вы можете испытывать, вы можете решить, что «страх» — ваша лучшая догадка. Другими словами, у вас может возникнуть мысль, что «я, вероятно, сейчас чувствую страх, потому что я верю, что этот лев может причинить мне боль». Хотя в такой страшной ситуации вы можете даже не осознавать, что боитесь, пока не убежите и у вас не останется времени подумать об этом.Ученые обнаружили, что некоторым людям сложнее, чем другим, понять, какие эмоции они испытывают. Люди, которые испытывают затруднения в понимании своих эмоций, также испытывают больше проблем, заставляя себя чувствовать себя лучше.

Важно обращать внимание на свои эмоции и практиковаться в выяснении того, что вы чувствуете. Это поможет вам решать проблемы и быстрее чувствовать себя лучше, когда вам плохо. Это также помогает спросить себя, что вы узнали из тех времен, когда вам стало грустно, или вы напуганы, или рассержены, и как бы вы справились с подобными ситуациями, если бы они повторились.

Может ли понимание того, как работают эмоции, помочь вам?

Хорошая причина для понимания эмоций состоит в том, что они могут помочь вам найти лучший способ реагировать на них. Чтобы понять, как реагировать, важно сначала решить, соответствуют ли ваши эмоции текущей ситуации. Эмоциональные реакции могут быть полезны, когда они происходят в правильных ситуациях. Например, если вы боитесь змеи, ваши эмоции страха помогут вам держаться подальше от змей и избежать укусов. Или, если вы сердитесь, когда кто-то что-то значит для вас, ваш гнев может дать этому человеку понять, что он больше не значит.Или, если ваша семья и друзья заметят, что вам грустно после того, как друг уходит, ваша грусть может помочь им понять, что вам нужна их любовь и поддержка.

Однако иногда те же самые эмоции могут быть бесполезными, если они происходят в неправильных ситуациях. Например, если вы злитесь на друга из-за того, что он случайно вас обидел, то это может только ухудшить вашу дружбу. Или, если вы так боитесь сдавать экзамен, что остаетесь дома после школы, это может помешать вам получить хорошую оценку в этом классе.Или, если вам слишком грустно после того, как друг уходит, это может затруднить вам завести новых друзей.

Если эмоция полезна, вы можете слушать, что она говорит вам делать. Но что делать, если эмоции бесполезны? Ученые обнаружили, что вы можете практиковать некоторые хорошие навыки, которые помогут вам справиться с бесполезными эмоциями. Один навык, называемый « reappraisal », включает попытку изменить ваши мысли [4]. Например, если вы боитесь ходить в школу, чтобы сдать тест, то вы можете попытаться найти другой способ подумать о тесте, который менее страшен.Например, вы можете подумать: «Ну, я прошел все другие тесты, которые мне пришлось пройти, так что этот, вероятно, тоже будет в порядке». Или, если вы злились на друга из-за того, что он случайно обидел вас, вы можете попытаться подумать: «Это была просто неудача — я знаю, он не хотел меня обидеть». Если вы измените свои мысли о ситуации, иногда это может помочь изменить и бесполезные эмоции.

Если вы чувствуете страх, и он бесполезен в текущей ситуации, тогда еще один полезный навык называется « приближается к вашему страху » [5].Чтобы понять, как это работает, сначала помните, что когда люди чего-то боятся, они обычно хотят сделать все возможное, чтобы этого избежать. Например, вы можете не захотеть ходить в школу, потому что боитесь делать презентацию в классе. Проблема в том, что когда вы избегаете подобных ситуаций (ситуаций, которые на самом деле не опасны), вы никогда не сможете научиться больше не бояться их. Вместо этого, если вы заставите себя делать много разных презентаций, то в конечном итоге вы, вероятно, перестанете чувствовать их испуганными (см. Рисунок 2).Ученые обнаружили, что приближение к вашим страхам (это значит делать то, чего вы боитесь) — один из лучших способов избавиться от ваших страхов.

Figure 2 - In the example on the top, you decide to stay home from school because you are scared to give a class presentation.
  • Рис. 2. В приведенном выше примере вы решили остаться дома и не ходить в школу, потому что боитесь выступать на уроке.
  • В будущем вы всегда слишком напуганы, чтобы проводить уроки. В приведенном ниже примере вы также напуганы, чтобы сделать презентацию класса, но вы все равно решили это сделать.В будущем вы будете меньше бояться выступать с презентациями. Эти примеры показывают, как «приближение к своим страхам» может помочь вам научиться меньше бояться в будущем.

Если вы чувствуете злость или грусть, другие вещи, которые могут помочь, это упражнения и активность. Например, когда люди злятся, они обычно хотят кричать или говорить подлые вещи. Но вместо этого пробежка часто помогает людям успокоиться и мыслить яснее, а также повышает настроение.В качестве другого примера, когда людям грустно, они часто просто хотят оставаться дома в своих комнатах одни и думать о своих проблемах. Однако иногда это может только ухудшить их самочувствие (см. Рис. 3). Когда вам грустно, даже если вы этого не чувствуете, это может действительно помочь выйти на улицу и заняться чем-нибудь активным. Например, вы можете пойти провести время с другом или прогуляться по парку.

Figure 3 - In the example on the top, you decide to stay home alone because you are sad you didn’t get invited to a party.
  • Рисунок 3. В приведенном выше примере вы решили остаться дома один, потому что вам грустно, что вас не пригласили на вечеринку.
  • Ты продолжаешь думать о том, почему тебя не пригласили на вечеринку, и тебе все еще грустно много часов спустя. В приведенном ниже примере вам также грустно, что вас не пригласили на вечеринку, но вы решили выйти на улицу и вместо этого заняться чем-нибудь другим. Вы перестаете так беспокоиться о вечеринке, и спустя несколько часов вы чувствуете себя намного счастливее. Эти примеры показывают, как выход на улицу и занятие чем-то активным может помочь вам чувствовать себя лучше, когда вам грустно. Даже если вам это не нравится, вам часто будет легче, если вы это сделаете.Делать что-то активное может также помочь, если вы злитесь и хотите успокоиться, прежде чем случайно кричать или делать что-то плохое.

Еще одна причина, по которой понимание эмоций может быть хорошим, это то, что он может помочь вам понять других людей. Возможно, вы видели, как люди злились или грустили в такой ситуации, но вы не могли понять, почему они так себя чувствуют. Прочитав эту статью, вы знаете, что эти люди, вероятно, думают об этой ситуации иначе, чем вы.Причина, по которой они думают о ситуации по-другому, возможно потому, что у них также был другой жизненный опыт, чем у вас. В целом, если вы потратите немного времени, пытаясь выяснить, какими могут быть мысли человека и какие у него были прошлые переживания, это, вероятно, также поможет вам понять, почему этот человек чувствует то же, что и он.

Резюме

В этой статье вы узнали много нового об эмоциях. Во-первых, ваши эмоциональные реакции обычно вызваны вашими мыслями; однако иногда ваш мозг также может неосознанно вызывать эмоциональную реакцию (это означает, что вы можете не понимать, почему эта эмоциональная реакция происходит).Во-вторых, ваши эмоциональные реакции включают изменения (1) того, что делает ваше тело, (2) того, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) того, как вы хотите действовать. В-третьих, после того, как у вас возникла эмоциональная реакция, важно обратить на нее внимание и постараться выяснить, какие эмоции вы испытываете и почему. Наконец, вы узнали, что важно знать, как работают эмоции, потому что это может помочь вам более эффективно реагировать на ваши эмоции.

Глоссарий

Эмоции : Чувства, как грусть и гнев, которые люди испытывают в ответ на различные мысли и ситуации.Иногда люди также могут испытывать более чем одну эмоцию одновременно (например, чувствовать себя взволнованным и напуганным катанием на американских горках).

Control : Наличие контроля означает, что вы можете что-то изменить, если вам это не нравится. Это также означает, что вы можете сохранять то же самое, если вам это нравится.

Cope : Чтобы справиться с чем-то, нужно найти способ жить (или приспособиться) к изменениям в своей жизни, не чувствуя себя слишком плохо в течение слишком долгого времени.

Бессознательные процессы : Вещи, которые ваш мозг делает без вашего ведома.

Эмоциональная реакция : Изменения, которые автоматически происходят во время эмоций (например, изменения в том, что делает ваше тело, изменения в ваших мыслях и изменения в том, как вы хотите действовать).

Переоценка : Один хороший навык для борьбы с бесполезными эмоциями. Для этого вы сначала замечаете, какие мысли у вас возникают в ситуации.Затем вы пытаетесь найти другой способ думать о ситуации, которая может заставить вас чувствовать себя лучше.

Приближение к своему страху : Хороший навык для борьбы с бесполезным страхом. Чтобы сделать это, вы сначала решаете, что это нормально — чувствовать страх. Тогда вы решаете все же делать то, чего боитесь, хотя страх все еще присутствует. Это может помочь вам научиться меньше бояться в будущем.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.


Список литературы

[1] Шерер, К. 2009. Динамическая архитектура эмоций: свидетельство модели компонентного процесса. Cogn. Emot. 23: 1307-51. doi: 10.1080 / 02699930902928969

[2] Смит Р., Киллгор У. Д. С. и Лейн Р. Д. 2017. Структура эмоционального опыта и его связь с чертой эмоциональной осведомленности: теоретический обзор. Emotion. doi: 10.1037 / emo0000376

[3] Барретт, Л.2017. Как создаются эмоции: тайная жизнь мозга. Нью-Йорк: Хафтон Миффлин Харкорт.

[4] Buhle, J., Silvers, J., Wager, T., Lopez R., Onyemekwu C., Kober H., et al. 2014. Когнитивная переоценка эмоций: метаанализ исследований нейровизуализации человека. Cereb. Cortex. 24: 2981-90. doi: 10.1093 / cercor / bht154

[5] Барлоу Д., Фракионе Т., Фэрхолм С., Эллард К., Буассо С., Аллен Л. и др. 2011. Единый протокол трансдиагностического лечения эмоциональных расстройств — Руководство терапевта.Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.

,

Откуда происходит термин «медовый месяц»?

Начиная с реалити-шоу и заканчивая песнями The Beach Boys на Арубе и Ямайке, ссылки на медовые месяцы повсюду. Но откуда впервые появился термин «медовый месяц»?

Этимология этого слова происходит от древнеанглийского «hony moone». Hony , отсылка к меду, относится к «неопределенному периоду нежности и удовольствия, переживаемого новобрачной», и к тому, насколько сладок новый брак. Moone , между тем, относится к мимолетному количеству времени, в течение которого сладость будет длиться В то время как медовый месяц имеет позитивное значение сегодня, он был впервые использован в качестве термина для предупреждения молодоженов об уменьшении любви.

Первое записанное описание этого слова относится к 1542 году, когда Сэмюэль Джонсон писал: «Первый месяц после свадьбы, когда нет ничего, кроме нежности и удовольствия; изначально не имея отношения к периоду месяца, но сравнивая взаимную привязанность новобрачных к изменяющейся луне, которая уже не настолько полна, что начинает уменьшаться… »

Но не волнуйтесь, цинизм на этом не останавливается.В 1552 году автор Ричард Юлоет писал: «Hony mone, термин, общеизвестный для таких, как вновь вступивший в брак, который не выпадет в первый раз, но кто-то любит вначале чрезвычайно, вероятность того, что они превзойдут любовь Похоже, что время, когда вульгарные люди называют хоня мона ».

«Медовый месяц» также берет свое начало в 5 веке, когда культуры представляли календарное время с лунными циклами. Тогда молодожены пили мед («мед») во время их первой луны брака.Мид — это алкогольный напиток на основе меда, который, как считается, обладает свойствами афродизиака.

В то время как большинство пар сегодня путешествуют в медовый месяц, чтобы побыть в одиночестве, так было не всегда. Пары в 19 900–1700 гг. Британия использовали свой медовый месяц, чтобы отправиться в свадебное путешествие, где пара отправилась навестить друзей и семью, которые не могли присутствовать на свадебной церемонии.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о