Пассивный курильщик это: Пассивное курение

Пассивное курение

ВСЕ О ПАССИВНОМ КУРЕНИИ

Все мы, общаясь с людьми, которые курят становимся заложниками пассивного курения. Только одни это делают сознательно (с пониманием сути), а другие не ведают, что происходит с ними. Последние считают, раз они сами не курят, значит и вреда своему здоровью, курящие рядом близкие люди, товарищи, коллеги по работе принести не могут.

ВНИМАНИЕ: запомните, при пассивном курении вы «получаете» 60% от дозы всех токсических веществ, которые сознательно принимает курящий человек!

ФАКТЫ О ПАССИВНОМ КУРЕНИИ

1. Пассивное курение вреднее активного. Это связано с тем, что в отличии от пассивного, курильщик, получит  пропущенные через фильтр порции дыма.
2. Пассивное курение, так же, как и обычное становится причиной раковых заболеваний верхних дыхательных путей.
3. Не вводите себя и других в заблуждение, ни одна, пусть даже самая мощная вентиляционная система не в состоянии защитить вас от дыма.
4. Табачным дымом пропитывается все окружающее нас пространство, начиная с обоев и заканчивая одеждой. А токсические вещества продолжают поступать в наш организм достаточно длительный период времени после того, как дым остается на всех этих предметах.
5. Не смотря на закон запрещающий курить в общественных местах, многие его нарушают. Тем самым, не отказываясь от добровольного курения в общественных местах, наносится огромный вред пассивным курильщикам.
6. Самое страшное, что пассивное курение отрицательно сказывается на детях, чьи родители курят. К сожалению последние не задумываются о вреде от пассивного курения своих детей и последствиях, которые наносят их здоровью.

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ

Мнение о том, что привычки, отрицательно влияющие на здоровье человека, являются его личным делом, глубоко порочно. Вот почему превентивная медицина, отчаявшись в результатах воспитательной работы в борьбе с нездоровыми привычками, все чаще обращается к мерам административного характера. В течение последних лет появляется все больше сведений о том, что так называемое пассивное или принудительное курение (вдыхание загрязненного табачным дымом воздуха) способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. Загрязнение окружающей среды курильщиками весьма значительно.

Риск, связанный с принудительным курением и экспозицией к табачному дыму, содержащему тысячи химических веществ, несомненно высок. Зажженная сигарета в течение своей «короткой жизни» является источником бокового дымового потока (помимо главного потока, которым наслаждаются курильщики), который действует на окружающих, принужденных к пассивному курению и вдыханию вредоносных веществ.

Пассивный курильщик, находясь в помещении с активными курильщиками в течение одного часа, вдыхает такую дозу некоторых газообразных составных частей табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты. Однако доза вдыхаемых твердых частичек, в том числе смолы, несколько меньше и соответствует выкуриванию 0,1 части сигареты.

J. Repace и A. Lowrey (1980) пришли к заключению, что некурящие в настоящее время вдыхают до 14 мг высококанцерогенных веществ, содержащихся в табачном дыме, с задержкой их в легких в течение 70 дней. Далее они указывают, что находящийся в закрытых помещениях табачный аэрозоль, по-видимому, является главным источником вдыхаемых частиц. Эти авторы обнаружили, что концентрация табачного дыма в закрытых помещениях прямо пропорциональна интенсивности курения и обратно пропорциональна эффективности вентиляции. Эффективность вентиляции увеличивается при замене загрязненного внутри помещений воздуха свежим воздухом извне, адсорбции табачного аэрозоля на поверхностях, высокоэффективной системы фильтрации и высокой степени скорости введения в помещение свежего воздуха.

Ядовитые вещества, содержащиеся в табачном дыме, ингалируются  курящими. Большая часть попадает в воздух при паузах в курении, которые обычно длинее, чем момент затяжки. Эти вещества ингалируются и при принудительном курении. Так, например, в боковом потоке дыма содержится в 3,4 раза больше бенз(а)пирена, чем в основном потоке. В прокуренных помещениях содержание бенз(а)пирена больше, чем в чистом наружном воздухе. Канцерогенные вещества отличаются от других ядов тем, что отдельные частичные дозы суммируются практически без потерь до достижения критических пороговых величин. Вследствие такого суммационного действия канцерогенов в этом случае нет так называемых МАК-величин (максимально допустимые на рабочем месте концентрации), поэтому задача состоит в их полном удалении. Особого внимания в этом отношении заслуживают канцерогенные нитрозамины. В побочной струе табачного дыма концентрации летучих нитрозаминов в 50-100 раз выше, чем в основной струе. Наиболее опасным из этих соединений является диметилнитрозамин. Ни один вид животного не может противостоять его канцерогенному действию. В основном он поражает печень и легкие. Это было открыто совсем недавно с помощью новых химических методов исследования. Если в жилых помещениях, где не курят, нитрозамины не обнаружены, то на рабочих местах и в учреждениях, где в воздухе много табачного дыма, обнаружены нитрозамины.

Если какой-либо прибор или механизм при своей работе высвобождал бы такое же количество канцерогенов, какое ингалируют миллионы пассивных курильщиков, его работа была бы немедленно запрещена.

Исследование феномена «пассивное курение» проведено во Франции, США и в других странах. В результате установлено отрицательное действие на некурящих составных компонентов табачного дыма (оксид углерода, никотин, альдегиды, акролеин и др.). Выявлено влияние этих веществ на состав крови, мочи и нервную систему пассивного курильщика. Особенно большой вред приносит оксид углерода, который, как ранее отмечалось, проникая через легкие в кровь, прочно соединяется с гемоглобином, препятствуя доставке кислорода тканям. Обычно содержание образуемого при этом карбоксигемоглобина в крови человека колеблется от 0,4 до 1%. По данным ВОЗ, предел его содержания составляет 4%. Повышение концентрации карбоксигемоглобина до 16-20% может вызвать летальный исход у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а до 67-70% — у практически здоровых лиц.

G. Grimmer и соавторы (1977) обнаружили при курении в комнате площадью 36 м2 увеличение содержания в воздухе полициклических ароматических углеводородов, концентрации угарного газа.

Специалисты подсчитали, что вред пассивного курения соответствует вредному действию выкуривания 1 сигареты через каждые 5 ч и уже через 10-15 мин оно способно вызвать обильное слезотечение: у 14% некурящих — кратковременное ухудшение остроты зрения и у 19% — повышенное отделение слизи из носа.

Пребывание в течение 8 ч в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующего курению более 5 сигарет.

В настоящее время доказано, что пассивное курение является важным фактором риска развития рака легкого. При этом установлена статистически достоверная зависимость от времени пребывания в накуренных помещениях, поскольку побочный поток дыма содержит более высокую концентрацию канцерогена диметилнитрозамина, чем главный поток, вдыхаемый активным курильщиком.

ВОЗДЕЙСТВИЕ ТАБАЧНОГО ДЫМА (ВТД). ТАБАКОКУРЕНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ДЕТЕЙ И БОЛЬНЫХ

Табачный дым является наиболее значительным из известных факторов, загрязняющих окружающую среду. Дети, подвергающиеся пассивному курению, чаще заражаются инфекционными респираторными заболеваниями типа воспаления легких или бронхита и требуют больничного ухода чаще, чем дети, которые этому не подвергаются.

У детей, преимущественно младенцев, чаще отмечается свистящий звук при дыхании. У многих, хотя и не у всех, детей, имеющих приступы «свистящего» дыхания при простуде, постепенно развивается астма. Подверженность пассивному курению является одним из важнейших факторов отличия между детьми, у которых развивается астма, и детьми, у которых в возрасте около пяти лет приступы «свистящего» дыхания прекращаются.

Пассивное курение является весьма распространенным фоном для развития астмы у детей. Воздействие табачного дыма, сопряженное с проживанием в сыром помещении, дает значительное увеличение случаев астмы и аллергии у детей.

Подсчитано, что от 20 до 30 % случаев астмы у маленьких детей может быть отнесено на счет пассивного курения. Чаще всего впоследствии заболевают астмой дети с экземой, чьи матери курят.

Две трети детей с астмой ощущают, что у них начинается приступ астмы, когда они подвергаются пассивному курению. Хотя реакции большинства из них на пассивное курение не угрожают их жизни, существует пример того, когда уже очень больной астмой пациент столкнулся со служащим больницы, пахнущим табачным дымом, в результате чего его состояние настолько ухудшилось, что ему потребовалось лечение с помощью аппарата искусственного дыхания.

Астма характеризуется гипертрофированными бронхиальными ответными реакциями и пониженным порогом раздражения, вызываемого всеми видами вдыхаемых газов, частиц и т.д. Эти реакции возрастают у детей или молодых людей, подверженных пассивному курению. Отмечено, что младенцы четырех месяцев отроду, дети курящих матерей уже демонстрируют повышенные бронхиальные ответные реакции.

Показано, что астматики гораздо более, чем другие люди, подвержены воздействию ВТД. Каждый шестой астматик обнаруживает значительное снижение объема выдыхаемого воздуха, если подвергаются острому воздействию ВТД. В целом, индивидуумы с аллергией, хроническим бронхитом, воспалением легких или синуситом (гайморит или фронтит) ощущают себя более чувствительными к ВТД. У индивидуумов, считающих себя чувствительными к табачному дыму, при воздействии ВТД также развиваются затруднение дыхания и усиливаются симптомы насморка.

Астма характеризуется повышенной реактивностью бронхов (гиперреактивностью) на минимальные раздражающие факторы, к которым можно отнести различные виды вдыхаемых газов и практически любые частицы пыли. Показано, что астматики гораздо более других людей подвержены воздействию табачного дыма. Каждый шестой астматик обнаруживает значительное снижение пиковой скорости выдоха, если подвергается острому воздействию табачного дыма. В целом, люди с аллергией, хроническим бронхитом, воспалением легких или синуситом (гайморит или фронтит) ощущают себя более чувствительными к табачному дыму.

Табачный дым содержит азот, водород, аргон, метан и цианистый водород, окись углерода. Представляется угрожающим нижеследующий перечень возможных агентов, придающих сигаретному дыму опасный характер: ацетальдегид, ацетон, аммиак, бензол, бутиламин, диметиламин, ДДТ, этиламин, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиловый спирт, метиламин, соединения никеля и пиридин…

Пока вы читали этот небольшой пункт посвященный детям и больным, на Земле от вызванных табаком болезней погибло пять человек. Четыре миллиона за год, 11 тысяч в день, семь в минуту. Больше, чем от СПИДа, железнодорожных, авиа- и автокатастроф, вместе взятых…

Пассивное курение вредит детям всех возрастов. Так, по материалам Информационного бюллетеня «Ноусмокинг» Украинского информационного центра по проблемам алкоголя и наркотиков.

Ученые сообщили об одном из наиболее сильных доказательств того, что пассивное курение вызывает у детей (даже у детей старших возрастов) опасность развития астмы, хрипов и снижения функции легких. Хотя другие исследования показали, что вторичный табачный дым оказывает разрушительное действие именно на детские легкие. Новое исследование изучало уровни в крови вещества котинина, которые увеличиваются по мере роста подверженности табачному дыму. Исследователи обнаружили, что дети в возрасте от 4 до 16 лет с самыми высокими уровнями котинина в крови с большей вероятностью будут страдать от астмы или хрипов и чаще пропускать школу. Котинин — это превосходный маркер недавней подверженности дыму, и у детей, подвергающихся действию табачного дыма, уровни котинина обычно более чем в 10 раз выше, чем у детей, дышащих чистым воздухом. Дети от 4 до 6 лет с высокими уровнями котинина в крови оказались наиболее уязвимыми — у них признаки астмы отмечались в 5 раз чаще по сравнению с теми, кто имел самые низкие уровни котинина в крови.

Подверженность табачному дыму до и после рождения обусловливает неблагоприятное воздействие на здоровье детей. Беременные женщины, конечно, не должны курить, но было обнаружено увеличение заболеваемости астмой и респираторными болезнями у тех детей, которые подвергались пассивному курению, даже если их матери не курили во время беременности.

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ ТОЖЕ ВЛИЯЕТ НА ПЛОДОВИТОСТЬ

Курение, даже пассивное, может снизить способность женщины к зачатию ребенка, отмечают британские исследователи. «Курящие женщины не могут зачать в течение 6-12 месяцев, независимо от возраста, употребления алкогольных напитков, веса и других факторов», — пишут исследователи. «Пассивное курение одного из партнеров также снижает шансы женщины на беременность», — считает доктор Майкл Дж. Р. Халл и его коллеги из Бристольского университета (Великобритания).

Хорошей мыслью для женщины, пытающейся забеременеть, и для ее партнера был бы полный отказ от курения.

«В идеале обоим партнерам стоит бросить курить. И уж, по крайней мере, активно курящие женщины должны на время отказаться от этой пагубной привычки и стараться не курить на работе, а их партнеры не должны курить дома», — пишется журнале Fertility and Sterility. Результаты исследований основаны на данных, полученных из наблюдений за более чем 14 тысячами беременных женщин. Ученые спрашивали женщин о привычке активно курить, об их пассивном курении и времени, которое потребовалось им, чтобы забеременеть.

Как сообщило агентство Рейтер-Здоровье, курящие женщины беременели на 23 процента реже в течение 6 месяцев и на 54 процента реже в течение года, по сравнению с некурящими.

Пассивно курящие женщины на 14-17 процентов реже беременели в течение 6 месяцев — года, по сравнению с теми, кто не работал в прокуренном помещении. «Более ранние исследования показали, что курение снижает способность женщины к зачатию и уменьшает количество сперматозоидов у мужчин», — пишут авторы доклада.

«Наше исследование подтверждает широко распространенное убеждение в том, что у курящих женщин снижается способность к зачатию, — продолжает Халл. — В нем, кроме того, содержатся новые данные об ухудшении фертильности пары, если курит мужчина, и об увеличении срока, необходимого для зачатия, у пассивно курящих женщин».

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ «СЪЕДАЕТ» ВИТАМИН С В ОРГАНИЗМЕ ДЕТЕЙ

По материалам Reuters Health, под воздействием сигаретного дыма у детей снижается уровень витамина С в крови. По данным американских ученых, пассивное курение может лишить ребенка 20 процентов аскорбинки. Это снижение наблюдается даже в тех случаях, когда в организм ребенка поступает достаточное количество витамина С с пищей. Исследователи полагают, что витамин С в организме активных и пассивных курильщиков расходуется на нейтрализацию свободных радикалов, поступающих с сигаретным дымом.

Пассивное курение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным InfoArt News Agency, ежедневное нахождение в течение длительного времени в помещении, заполненном табачным дымом, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Ежегодно от 37 до 40 тысяч жителей США умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных «пассивным» курением. Как активное, так и пассивное курение ускоряет процесс развития атеросклероза. Причем у «пассивных» курильщиков атеросклероз прогрессирует в 1,2 раза быстрее, чем у некурящих, а у активных курильщиков — в 1,5 раза быстрее.

Учёные: курильщик рядом лишает памяти

Находиться рядом с курильщиком – верный способ нанести вред собственной памяти.

По мнению исследователей  из Нортумбрийского университета в Великобритании, пассивное курение приводит к нарушениям работы головного мозга.

Ученые выделили группу пассивных курильщиков, которые либо жили с курящими людьми, либо регулярно общались с ними, подвергаясь действию табачного дыма примерно 25 часов в неделю в течение четырех с половиной лет.

Кроме того, для контроля пригласили группы курильщиков, а также некурящих, которые табачным дымом не дышали.

Тестирование памяти показало, что пассивные курильщики забывают примерно на 20 процентов больше информации, чем те, чьи партнеры и друзья не курят. При этом результаты тестов пассивных курильщиков были немногим лучше, чем у активных. Последние забыли на 30 процентов информации больше, чем некурящие.

По мнению исследователей, «вторичный» табачный дым способен повлиять на познавательные функции человека почти так же, как и «первичный». Поэтому компании курящих людей лучше избегать.

Автор:  врач Инюкина Галина Андреевна

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ

11.08.2021г.

Курение – это одна из вредных привычек, которая агрессивно воздействует не только на своего «владельца», но и на окружающих его людей.

Так, по данным медицинских исследований, пассивное курение в 30 раз повышает риск развития рака легких. Кроме того, люди, находящиеся в обществе курящего, часто страдают не только заболеваниями дыхательной системы, но и сердечно-сосудистыми болезнями, включая инсульты и инфаркты. Это связано с тем, что в дыме, который выделяется во время курения, содержится огромное количество веществ, наносящих существенный вред здоровью.

В «НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина» было проведено исследование, в ходе которого измерялось содержание никотина в квартирах, а также в пробах волос некурящих людей. Результаты следующие: содержание данного вещества в домах с 1 курящим больше в 15 раз, чем в домах с некурящими жильцами, с 2 курящими – в 57 раз. А содержание никотина в волосах некурящих людей в «курящих» семьях в 7 раз больше, чем у людей, проживающих в семьях, в которых никто не курит. Необходимо сказать и о том, что почти у всех участвующих в исследовании в волосах содержится небольшая доля никотина. Это свидетельствует о том, что пассивному курению подвержена основная масса жителей нашей страны.

Кроме того, изучение состава воздуха в помещении «курящих» семей показало, что пассивные курильщики вдыхают больше:

• смол – в 3,5 раз;

• угарного газа – в 6,8 раз;

• никотина – в 6,6 раз.

Последний еще и является наркотическим веществом, способным вызывать зависимость. Потому даже в случае, когда человек не выкурил ни одной сигареты в жизни, он подвержен риску зависимости. В 2005 году в США 50000 человек скончались от болезней, вызванных пассивным курением (6% — от рака лёгких, 94% — заболеваний сердечно-сосудистой системы).

«Курящие» дети

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире почти 700 млн детей приходится дышать табачным дымом. В нашей стране 75% детей испытывают вред пассивного курения.

По данным исследований 80% опрошенных курят дома, из них более 70% — в присутствии детей. Этот факт свидетельствует не только об отрицательном примере, демонстрируемом в семьях, но и об агрессивном воздействии пассивного курения на здоровье человека. Табачный дым негативно сказывается на физическом и умственном развитии ребенка, увеличивает число заболеваний дыхательной системы и среднего уха. Такие дети чаще болеют астмой и бронхитом.

«Пассивное курение плода», по данным Комитета международных экспертов Всемирной Организации Здравоохранения, вызывает синдром внезапной смерти младенца. Курение беременной женщиной может повлечь за собой угрозу выкидыша, рождения ребенка с тяжелыми заболеваниями или рождение мертвого ребенка.  

Не существует безопасной дозы табачного дыма. Лучшее средство бросить курить – не начинать.

Пассивное курение электронных сигарет

Пар электронной сигареты содержит множество вредных веществ: диацетил, бензол, никель, свинец, олово. Кроме того, в электронных сигаретах есть никотин, вызывающий привыкание, независимо от способа его употребления. 

Пассивное курение электронных сигарет так же небезопасно, особенно для детей. Ребенок, который вдыхает пар электронных сигарет, может получить дозу вредных веществ, никотиновую зависимость, а также депрессивные и психологические расстройства. Эффект новизны на рынке табачных изделий, позиционирование электронных сигарет как «здоровой альтернативы» табаку сбивает с толку. Однако нужно помнить, что электронные сигареты не существенно отличаются от обычных.

Как защититься от пассивного курения?

Если вы хотите оградить себя и своих домочадцев от сигаретного дыма, следует учитывать следующие факты:

• при курении в помещении или автомобиле смолы и токсичные вещества оседают на бытовые предметы и могут отравлять воздух на протяжении нескольких месяцев;

• проветривание или курение в форточку, вытяжку не помогут защитить людей, находящихся в помещении, от табачного дыма;

• большая часть дыма незаметна для глаз, именно поэтому кажется, что курение в комнате при открытом окне безопасно;

• респираторная и центральная нервная система у детей более восприимчивы к токсинам, чем у взрослых.

Для очистки жилья необходимо использовать специальные фильтры и очистители воздуха. На рынке их представлено огромное количество. Вот основные из них: 

• ионный очиститель воздуха — один из наиболее эффективных для борьбы с загрязнениями и табачным дымом, так как заряженные пластины могут притягивать частицы размером до 0,01 мкм. 

• очиститель с фотокаталитическим фильтром — в основе принципа работы прибора лежит катализация, при помощи которой  помещение очищается от табачного дыма. 

• очиститель с водным фильтром — очищение воздуха в помещении происходит благодаря перемешиванию воздуха из помещения с водой. 

Однако любителям сигарет все-таки лучше не загрязнять воздух квартиры или машины дымом, а защитить своих близких от рисков развития заболеваний, в том числе онкологических.

  

*Источник материала onco-life.ru

ВОЗ: вдыхая чужой дым, мы разрушаем собственное здоровье

Если вы думаете, что раз не курите сами, сохраняете свое здоровье, то вы глубоко ошибаетесь. По данным ВОЗ, в табачном дыме присутствует более 4000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 считаются вредными, а более 50 являются канцерогенами. Находясь рядом с курильщиками, особенно в закрытых помещениях, мы вдыхаем дым их сигарет и подвергаем себя серьезной опасности. Среди взрослых людей вторичный табачный дым вызывает сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких.

По оценкам, воздействию так называемого пассивного курения в закрытых помещениях подвергается половина всех детей. Это значит, что у них возникает опасность появления астмы, пневмонии и бронхита, а также частых инфекций нижних дыхательных путей. 165 тысяч детей до 5 лет, регулярно вдыхающих чужой дым, погибают. У тех, кто доживает до взрослого возраста, повышается вероятность развития хронической обструктивной болезни легких. Кстати, у подростков, живущих в курящей семье, вероятность того, что они закурят сами, в 1,5 — 2 раза выше, чем у тех, чьи родители не курят.

Не защищены от воздействия токсинов и младенцы, еще находящиеся в утробе матери – не только в том случае, если она курит сама. Даже воздействие чужого табачного дыма на будущую мать — и как следствие на плод — может привести к замедлению роста младенца и развития его легких. А у грудных детей увеличивается риск возникновения синдрома внезапной смерти.

Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует, — утверждают в ВОЗ. Поэтому необходимо обеспечить всем людям возможность дышать чистым воздухом. Законы, запрещающие курение в общественных местах, защищают здоровье некурящих людей и никак не вредят бизнесу. Это также один из факторов, способствующих отказу от курения.

 

Третичное курение – недооцененная угроза для детей и взрослых – генотоксичность и канцерогенный потенциал. Береги свое жилище!

Маринэ Гамбарян, руководитель Федерального центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России

Мы уже рассказывали о том, что самоизоляция — прекрасная возможность бросить курить. А также о том, что курение табака и электронных сигарет делает вас более уязвимыми перед COVID-19.  Но в фокусе внимания — и третичное курение (или воздействие третичного табачного дыма), которое, как полагают ученые, несет скрытую угрозу для здоровья людей.

Всем известно о воздействии пассивного курения на организм людей. Давно уже ни для кого не секрет, что вторичный дым – дым, который клубиться с кончика горящей сигареты, и дым, что выдыхает курящий — более токсичен, чем дым, который вдыхает курильщик, затягиваясь сигаретой. Сегодня никто уже не спорит, что пассивное курение может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, рак легких и другие болезни органов дыхания, включая хронические бронхиты, бронхиальную астму и пневмонии у ни в чем не повинных людей. Еще мы знаем, что пассивное курение особенно опасно для детей, и может стать причиной внезапной детской смертности в первом году жизни ребенка, частых респираторных инфекций, в том числе пневмоний, отитов, утяжелять бронхиальную астму у них. Все это, мы, похоже, знаем.

А что, если вторичный табачный дым никуда не исчезает, а заполняя собой все помещение оседает и надолго остается на стенах, коврах, обивке салона автомобилей, на поверхностях мебели и предметов? И все эти предметы дружно начинают источать уже третичный табачный дым, не менее опасный для здоровья? Вот о нем как раз мы не так много знаем!

А знаете, кто знает? Табачная индустрия. Именно представители этой отрасли еще в ранних 80-х установили, что, оказывается, вторичный дым с бокового потока 2 — 4 раза более токсичен, чем дым основного потока сигареты, а его конденсат – в 2 — 6 раз более канцерогенен, чем конденсат дыма из основного потока. Более того, было установлено, что, «устаревший» вторичный дым от 6 до 12 раз более токсичен, чем «свежий» вторичный дым, и что токсичность его нарастает со временем, когда вторичный дым превращается в третичный…

А еще современные исследования доказали, что в третичном дыме много новых образовавшихся веществ: например, в результате реакции поверхностно связанного никотина – основного компонента третичного дыма с азотистой кислотой образовываются канцерогенные табак-специфические нитрозамины (TSN), а при реакции с озоном – токсичные альдегиды.

Сегодня известно, что третичный табачный дым представляет скрытую и недооцененную опасность для здоровья людей. Во-первых, исследования показывают, что его недопустимо много в помещениях, где принято курение. Во-вторых, третичный табачный дым содержит много опасных химикатов – продуктов трансформации химических веществ, содержащихся во вторичном табачном дыме, в том числе, в виде летучих компонентов. Попадая на поверхности, они остаются там надолго – недели и месяцы — и очень трудно от них избавиться. Поэтому, третичный табачный дым часто сосуществует со вторичным, создавая, так называемый «пассивный дым».

Третичный табачный дым содержит множество мутагенов и канцерогенов, воздействие третичного дыма приводит к ряду клеточных реакций, как при активном курении, трансформации клеточного роста в эксперименте и развитию рака легких у мышей.

Воздействие третичного табачного дыма особенно опасно для детей. Множество исследований показали, что воздействие компонентов третичного дыма, например, метаболитов никотина, акролеина, обнаруживаемые в детском организме в гораздо больших концентрациях, чем у взрослых, повышают риск развития рака легкого и других локализаций у детей 1-6 лет.

Кроме того, воздействие третичного табачного дыма сопряжено с поражением ДНК, может вызвать генетические и эпигенетические мутации, приводящие к развитию злокачественных новообразований.

Загрязнение третичным табачным дымом является всемирной проблемой, особенно в странах с высокой распространенностью курения. Недавний прогресс в понимании воздействия третичного дыма указывает на его генотоксичность и канцерогенный потенциал.

Причем, речь не только о курении табака. Потребление электронных сигарет, вэйпов, продуктов нагревания табака, кальянов в равной степени загрязняют окружающую среду, являясь источниками вторичного и третичного дыма, поскольку основные токсические и канцерогенные компоненты – метаболиты никотина, который с лихвой содержится во всех этих продуктах.

Федеральный закон от 23 февраля 2013г. N15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» защищает нас от воздействия вторичного и третичного дыма во всех общественных местах и на работе.

А кто защитит нас, наших близких и наших детей дома, если не мы сами?

Особенно теперь, когда вся наша жизнь сконцентрирована на наших маленьких планетах, именуемых домашним очагом. Когда угроза новой коронавирусной инфекции особенно значима для тех, кто систематически травится табачным дымом, не важно которым по счету!

Так давайте беречь «свою планету» и здоровье своих близких.

Не курите дома.

И берегите себя!

 

источник:

Hang B, Wang P, Zhao Y, Chang H, Mao JH, Snijders AM.

Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential Chronic Dis Transl Med. 2019 Sep 26;6(1):27-34. eCollection 2020 Mar. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095882X19300672

 

#коронавирус  #стопкоронавирус  #здоровьевприоритете   #лучшедома  #останьсядома  #самоизоляция   #covid_19

 

 

ГБУ РО «Медицинский информационно-аналитический центр» ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ

Курение табака является самой распространённой вредной привычкой и одним из опаснейших факторов риска для жизни и здоровья человека.

 

Многие знают, что курение вредно для здоровья курящего. Однако далеко не всем известно, что табачный дым опасен и для некурящих. Серьёзную тревогу у медиков вызывает так называемое «пассивное курение», т. е. вдыхание табачного дыма некурящим. К сожалению, курильщики либо не осознают вреда, наносимого ими окружающим, либо не хотят с этим считаться.

 

Особый вред наносит окружающим пребывание в накуренном помещении: вдыхание табачного дыма в течение одного часа равносильно для них выкуриванию четырёх сигарет. Проведённые научные исследования показали, что при пассивном курении, во вдыхаемом воздухе содержатся все ингредиенты табачного дыма, только в меньших концентрациях. Сам курильщик поглощает 20—25% никотина, 25% сгорает и разрушается, 50% попадает в окружающую среду, поэтому появляется риск помимо своей воли и желания страдать теми же заболеваниями, которыми болеют добровольные курильщики.

 

Продолжительное нахождение некурящего человека в задымлённом помещении приводит к появлению у него головокружения, кашля, что характерно для курильщика. В табаке содержится более 4 тысяч различных соединений, в том числе 40 канцерогенных веществ. Основные действующие на организм компоненты табачного дыма – это никотин, окись углерода и комплекс смолистых веществ. При систематическом курении в закрытых и плохо вентилируемых помещениях может скопиться такое количество окиси углерода, которое вызывает изменения в организме человека. Оно оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку глаз, носа, приводит к увеличению артериального давления и учащению пульса, способствует обострению различных хронических заболеваний, а также приступов астмы у тех, кто страдает аллергией. Если в рабочем помещении накурено, то у не курящего (хотя и в меньшей степени, чем у курящих) снижается работоспособность, нарушается быстрота реакции (что особенно опасно для водителей).

 

Никотин до недавнего времени считался в табачном дыме ядом номер один. Однако сейчас учёные установили, что действие этого токсина уступает по своей разрушительной силе радиоактивным изотопам табака, особенно самому зловредному из них – полонию-210. Если бы курящий, подобно радиоактивному счётчику, мог фиксировать радиологический состав табачного дыма, попадающего в организм, он бы смог убедиться, что выкуривая в течение года ежедневно в среднем по 20 сигарет, вводит в себя такую дозу ионизирующей радиации, которую смог бы получить, сделав в течение этого времени от 200 до 300 рентгеновских снимков.

 

Особую озабоченность в отношении пассивного курения вызывают дети. Не все родители понимают, что куря в присутствии детей, они наносят вред не только своему, но и их здоровью. Так как у детей дыхание более частое, чем у взрослых, они вдыхают больше вредных химических веществ, на единицу своего веса, чем взрослые за тот же отрезок времени.

 

Кроме того, чаще начинают курить дети, у которых курят родители, (даже один из родителей) заболеваемость у детей выше, чем в семьях некурящих.

 

Женщины, курящие во время беременности, наносят вред развитию своего ребёнка (задержка развития, маленький вес и рост новорождённого). Это отражается на детях и в последующем: они отстают в физическом, а иногда и умственном развитии от своих сверстников.

 

Итак, по вине матери страдает маленький, беззащитный малыш – пассивный курильщик!

 

Курящие, не забывайте, пожалуйста, о том, что из-за вашей вредной привычки страдают ни в чём не повинные люди!

 

ПОСТАРАЙТЕСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ!

Пассивное курение.

Вред пассивного курения

Пассивное курение — непроизвольное, в большинстве случаев нежеланное, вдыхание воздуха с содержащимися в нём продуктами курения табака другими людьми, как правило, в закрытом помещении. Есть те, кто считает, что пассивное курение не вредно или не вреднее, чем жизнь в мегаполисе, а вред побочного дыма — не более чем миф. На самом деле, в течение последних лет появляется все больше сведений о том, что так называемое пассивное курение способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам.

Как бы не называли курение табака – зависимостью или болезнью – и как бы много не говорилось о его вреде, но бесспорным остается тот факт, что человек курит табак добровольно. Это его личный выбор, его изъявленное желание. Никто не может вынудить вас пойти в магазин, купить пачку сигарет и скурить ее хоть и всю сразу. Но хотите ли вы курить пассивно, об этом, к сожалению, не спрашивают. И здесь выбор в большинстве случаев как раз делают вместо вас. Уберечься от вдыхания табачного дыма очень непросто. Конечно, больше всего вреда получают некурящие люди, члены семьи или коллеги по работе которых курят. Однако даже если вам посчастливилось и ваше окружение ведет здоровый образ жизни, все равно ежедневно вы по нескольку раз оказываетесь вблизи курящего человека, который присвоил себе право травить вас табачным дымом своей сигареты. А ведь это на самом деле яд, от которого в том числе и умирают, даже не куря.

Большой массив научных исследований показывает, что вторичный табачный дым ведёт к развитию многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак лёгкого и заболевания респираторной системы. В 2004 г. исследование Международного агентства по изучению рака Всемирной организации здравоохранения пришло к выводу, что некурящие пассивные курильщики, подвергаются воздействию тех же канцерогенов, что и активные курильщики. Боковой поток дыма содержит более 4000 химикатов, включая 69 доказанных канцерогенов. Особенно опасными являются такие хорошо известные сильные канцерогены, как полициклические ароматические углеводороды, табак-специфичные N-нитрозамины и ароматические полиэфиры, такие как 4-аминобифенил. Хотя вдыхаемый при курении дым, боковой поток дыма и дым, вдыхаемый при пассивном курении, содержат в общем и целом одни и те же компоненты, однако концентрация этих веществ в разных видах табачного дыма различается. Исследования самих табачных компаний показали, что несколько известных канцерогенов присутствуют в боковом потоке дыма в более высоких концентрациях, по сравнению с дымом, вдыхаемым при курении

Вред от пассивного курения может отражаться на организме немедленно, или спустя какое-то время. Результаты пассивного курения, которые проявляются незамедлительно – раздражение дыхательной системы, носоглотки, а так же глаз. Некурящие гораздо чувствительнее к дыму табака, у них может появиться головокружение, тошнота, мигрень, а так же может вызвать обострение сердечно-сосудистых заболеваний или послужить толчком для приступа бронхиальной астмы. Вредное влияние пассивного курения может проявиться спустя время, различными заболеваниями сердчечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системы, может привести к раку лёгкого.

Детское пассивное курение:Пассивное курение вредно начиная уже с внутриутробного периода, особенно, если курит сама беременная. У плода развивается кислородное голодание, что чревато очень многими последствиями. Вдыхаемый мамой сигаретный дым воздействует на нервную и иммунную системы малыша. В момент курения матерью плод находится в дымовой завесе. Существует даже термин «табачный синдром плода». На перспективу внутриутробное курение заканчивается трагично: задержка роста плода, низкий вес при рождении, преждевременные роды, мертворожденные дети и дети с несовместимыми для жизни пороками развития. Причем это касается также ситуации, когда мама оказывается пассивным курильщиком.

Относительно курения матерью, то почти в половине случаев именно это становится причиной синдрома внезапной смерти младенца. А пассивное курение уже родившегося малыша может вызвать синдром внезапной детской смерти.

У детей, в семьях, в которых курят родители, наблюдается повышенное число простудных заболеваний, дети заметно отличаются слабым здоровьем и низким иммунитетом. Бронхиты и воспаления легких у детей в течение первого года жизни развиваются чаще, если курят родители. Пассивное курение нарушает правильное развитие и формирование дыхательной системы у детей. Сигаретный дым негативно проявляется и на умственных способностях — никотин, попадая в организм, блокирует развитие творческого мышления у ребенка, что затем приводит к плохой успеваемости в школе.

Дети, которые дышали табачным дымом по вине своих курящих родителей, будут иметь высокую предрасположенность к курению и отличаться хилым здоровьем.

Если вы курите, то имейте в виду, что все ядовитые вещества оседают на одежде и волосах ваших детей. И чтоб вы знали: беря на руки ребенка, курящий человек (даже без сигареты) представляет для него определенную угрозу.

Пассивное курение таит в себе опасность людям, которые бросили курить. При вдыхании дыма табака у таких людей снова запускается механизм привычки, опять формируется никотиновая зависимость. Часто люди не могут выдержать появившейся тяги к табаку и снова начинают курить. В связи с этим, бывшим курильщикам, лучше держаться подальше от людей, которые курят, чтобы избежать пассивного курения.

Пассивное курение отвечает за 1% всех смертей в мире

Больше одного процента ежегодных смертей во всем мире связаны с пассивным курением. К таким выводам пришла группа ученых, статья которых опубликована в медицинском журнале The Lancet.

Приблизительно одна из ста смертей, которые происходят в мире, является следствием пассивного курения. Речь идет о 600 тысячах смертей в год, причем около 165 тысяч из умерших дети. Таковы главные выводы статьи, опубликованной на этой неделе в журнале The Lancet, над которой работали Аннет Прюсс-Юстен из Всемирной организации здравоохранения и ее коллеги.

Работа основана на данных, полученных ВОЗ в 2004 году из 192 стран мира. Все страны были разделены учеными на пять групп (A—E) по уровню смертности от пассивного курения среди детей и взрослых. Россия вместе с Белоруссией, Эстонией, Венгрией, Казахстаном, Литвой, Латвией, Молдавией и Украиной попала в группу C (низкая смертность у детей и высокая у взрослых от пассивного курения). Отметим, что, согласно работе, в Европе нет представителей групп D и E (то есть с высокой и очень высокой смертностью у детей и взрослых).

В статье говорится, что шесть лет назад негативному воздействию на здоровье в результате пассивного курения подвергались 40% детей, 33% некурящих мужчин и 35% некурящих женщин. Это воздействие вызвало 379 тысяч смертей от ишемической болезни сердца, 165 тысяч от инфекции нижних дыхательных путей, 36,9 тысяч от астмы и 21,4 тысячи от рака легких.

В общей сложности это 603 тысячи смертей от пассивного курения, то есть около одного процента смертности на Земле в 2004 году.

11 сентября 15:10

Среди этого количества смертей 47% пришлись на взрослых женщин, 28% на детей и 26% на взрослых мужчин.

Случаи смерти детей от пассивного курения гораздо чаще фиксировались в семьях с низким и среднем уровнями дохода. Смертность среди взрослого населения равномерно распределена среди групп с разным уровнем дохода. Так, в Европе от пассивного курения зафиксирована всего 71 смерть в детском возрасте и 35 388 смертей среди взрослого населения. А в странах Африки в результате вторичного воздействия табачным дымом умерли 43 375 детей и 9514 взрослых.

«Две трети таких смертей относятся к Африке и Южной Азии. Вероятно, воздействие пассивного курения на детей гораздо сильнее проявляется, когда они находятся дома, где курят их ближайшие родственники, — говорится в статье. — Вторичный табачный дым комбинируется с инфекционными заболеваниями, которые в большом количестве присутствует в этом регионе».

Две трети смертей от пассивного курения связаны с ишемическими болезнями сердца.

Авторы статьи в The Lancet считают, что это количество может быть быстро и сильно уменьшено введением законов, запрещающих курение в помещениях и на рабочих местах.

«Политики могли бы иметь в виду, что такие законы уже в первый год после вступления их в действие, вероятно, существенно снизят количество смертей от вторичного воздействия табачным дымом. Кроме того, эти законы вызовут сокращение расходов на лечение граждан в социальной и здравоохранительной системах».

Тот факт, что от пассивного курения умерло больше женщин, чем мужчин, ученые объясняют, в частности, тем, число некурящих женщин (что по определению означает большую восприимчивость к воздействию вторичного табачного дыма) превышает число некурящих мужчин на 60%.

От активного курения в 2004 году умерли 5,1 миллиона человек.

То есть в общей сложности население Земли из-за курения уменьшилось на 5,7 миллиона человек.

В своем анализе авторы предположили, что те люди, которые активно курили в своей жизни, не могут считаться пострадавшими от вторичного дыма. В противном случае число смертей от пассивного курения возросло бы на 30 процентов.

Авторы обращают внимание на то, что лишь 7,4% населения Земли живет в странах, где законодательно предусмотрена свобода от табачного дыма. В этих регионах степень риска негативного влияния пассивного курения сократилась на 90% в таких местах, как бары и рестораны, и на 60% в целом. В статье ученые говорят о серьезной необходимости проводить политику сокращения потребления табака среди тех, кто продолжает курить. Для этого курильщикам необходимо больше демонстрировать позитивные изменения в жизни тех, кто бросил курить.

Одной из рекомендаций авторов статьи в The Lancet является немедленное принятие странами Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.

Эта конвенция включает в себя, в частности, повышение налогов на табачные изделия, выпуск сигарет в пачке с простым дизайном и запрет на рекламу табака.

Публикация в The Lancet сопровождается комментарием, авторами которого являются Хизер Уипфли и Джонатан Сеймет из отделения профилактической медицины Института глобального здравоохранения при Университете Южной Калифорнии (Лос-Анджелес, США). «Хотя социально-правовые нормы по ограничению курения могут быть приняты и в отношении домов, должны быть широкие инициативы для мотивации семей проводить собственную политику по сокращению воздействия табачного дыма в домашних условиях, — пишут эксперты. — В некоторых странах курение дома стало нормой, но далеко не во всех. Нет никаких сомнений, что 1,2 млрд курильщиков подвергают опасности миллиарды некурящих, действуя на них вторичным табачным дымом».

По статистике, в России курят около 65% мужчин и порядка 30% женщин.

Что такое пассивное курение? | Cancer Research UK

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение означает вдыхание табачного дыма других людей. Если беременная женщина вдыхает пассивный дым, это также может повлиять на будущего ребенка.

Вторичный табачный дым исходит от сигарет, трубок, сигар и кальяна (кальяна).

Два типа вторичного табачного дыма:

Основной дым — дым, выдыхаемый курильщиком

Боковой дым — дым, исходящий от зажженного конца табачного изделия

Пассивное курение опасно и может вызвать многие из тех же заболеваний, что и курение.

Если вы курите, лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить своих близких и свое здоровье, — это бросить курить. Ознакомьтесь с нашими советами и поддержкой, которые помогут вам навсегда бросить курить.

Риски для здоровья от пассивного курения

Безопасного уровня пассивного курения не существует.

Табачный дым выделяет более 5000 химических веществ, многие из которых являются вредными. Наиболее вредный табачный дым невидим, но он легко распространяется и может оставаться в воздухе в течение нескольких часов. Он также может накапливаться на поверхностях и одежде.

Пассивное курение повышает риск заболеваний, связанных с курением. Понятно, что пассивное курение может вызвать рак легких, сердечные заболевания и инсульт. Это может также увеличить риск некоторых других типов рака и серьезного заболевания легких, называемого хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).

Кашель, головные боли, боли в горле, раздражение глаз и носа — вот некоторые из краткосрочных эффектов пассивного курения.

Пассивное курение и беременность

Когда беременные женщины вдыхают вторичный дым, это может представлять серьезную опасность для ребенка во время беременности и после родов.Это включает в себя повышенный риск низкой массы тела при рождении и детской смерти.

Но нет четкой связи между воздействием вторичного табачного дыма до рождения и раком в детстве.

Собираетесь ли вы стать родителем, бабушкой или дедушкой или жить с беременной женщиной, лучшее, что вы можете сделать для защиты будущего ребенка, — это полностью бросить курить.

Пассивное курение и дети

Пассивное курение особенно опасно для детей, поскольку их организм все еще развивается.

Дети и младенцы, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвергаются более высокому риску:

• Астма
• Бактериальный менингит
• Детская кроватка смерти
• Инфекция среднего уха
• Респираторные инфекции

И опасность курения среди детей выходит за рамки простого вреда их здоровью из-за пассивного курения. Существуют убедительные доказательства того, что дети значительно чаще начинают курить сами, если у них есть члены семьи или они живут с курящими людьми.

Как я могу защитить своего ребенка, себя и других от пассивного курения?

Чаще всего пассивное курение происходит дома. Дым может распространяться по дому из комнаты в комнату и оставаться в воздухе часами, даже если вы откроете окна.

Единственный способ защитить своих близких от вторичного табачного дыма — это не допускать курения в окружающей среде. Лучший способ сделать это — полностью бросить курить. Но мы знаем, что это может быть сложно, поэтому, если вы еще не можете бросить курить, курение на улице может помочь снизить воздействие.

Вы также должны попросить всех посетителей курить на улице и никогда не курить и не позволять никому курить в машине. Пассивное курение может достигать очень высоких уровней внутри автомобилей, даже с открытыми окнами, потому что это небольшое замкнутое пространство.

В Великобритании с 2016 года запрещено курить в автомобиле, в котором находятся лица младше 18 лет.

Опасности пассивного курения: риски и профилактика

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение — это дым, которым нельзя дышать.Воздействие вторичного дыма происходит из бокового или основного потока дыма. При сжигании табачных изделий, таких как сигареты, сигары или трубки, выделяется побочный дым. Человек, активно курящий поблизости, выдыхает основной поток дыма. Оба источника выделяют в воздух вредные химические вещества, которые влияют на некурящих.

Чем опасно пассивное курение?

Весь дым от горящих никотиновых продуктов содержит вредные химические вещества (токсины). Эти токсины вдыхают даже некурящие, вдыхающие чужой дым.Боковой поток дыма от сигареты, сигары или трубки не фильтруется. В нем больше вредных токсинов, чем в обычном дыме, который кто-то выдыхает.

Как пассивное курение влияет на некурящих?

Пассивное курение наносит телесный вред разными способами. Взрослые, подвергающиеся пассивному курению, могут испытывать:

• Сердечно-сосудистые заболевания (сердце, вены и артерии), такие как высокое кровяное давление, атеросклероз, сердечный приступ или инсульт.
• Проблемы с легкими, такие как хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ) и астма.
• Повышенный риск рака легких и рака мозга, мочевого пузыря, желудка, груди и др.
• Дети, подвергающиеся пассивному курению, чаще сталкиваются с:
• Частый кашель, чихание, одышка или другие проблемы с дыханием.
• Частые ушные инфекции.
• Частые и более тяжелые приступы астмы.
• Респираторные инфекции, такие как бронхит или пневмония.
• Повреждение глаз (например, катаракта) и зубов (например, кариес).
• Проблемы обучения и поведения.
• СВДС (синдром внезапной детской смерти).

Когда начинается повреждение пассивного курения?

Исследования показали, что ущерб от пассивного курения возникает всего за пять минут:

• Через пять минут: Артерии становятся менее гибкими, как у человека, который курит сигарету.
• Через 20-30 минут: Кровь начинает свертываться, а жировые отложения в кровеносных сосудах повышают риск сердечного приступа и инсульта.
• Через два часа: Нерегулярное сердцебиение (аритмия) может вызвать сердечный приступ или другие серьезные сердечные проблемы.

Кто подвергается большему риску вреда от пассивного курения?

Пассивное курение поражает всех, кто находится рядом с сожженным или выдыхаемым табаком, но некоторые группы подвержены более сильному воздействию дыма:

• Работники сферы услуг, такие как официанты в ресторанах и бармены: Любой, кто работает рядом с группами курильщиков, может быть не в состоянии избежать пассивного курения.
• Беременные женщины: Пассивное курение влияет на нерожденных детей и их матерей. Более низкое количество кислорода, доступного для ребенка, может увеличить частоту сердечных сокращений плода или снизить вес при рождении. У женщин может быть выкидыш, мертворождение, преждевременные роды или внематочная беременность.
• Младенцы, дети и домашние животные: Маленькие дети и животные не всегда могут покинуть задымленную комнату. Постоянное воздействие увеличивает вредное воздействие пассивного курения.

Как диагностируется пассивное курение?

Большинство людей, вдыхающих пассивное курение, не проходят тестирование на воздействие. Если вы регулярно вдыхаете чужой дым, врач может проверить вашу слюну (слюну), мочу или кровь на количество вдыхаемого никотина.

Ваш лечащий врач также может проверить вашу функцию легких (легких), чтобы измерить повреждение. Легочные функциональные пробы могут выявить состояния, связанные с опасностью пассивного курения, такие как астма.

Можно ли вылечить вдыхание пассивного курения?

Не существует лечения вдыхания пассивного курения.Но есть способы контролировать свое воздействие и лечить состояния, связанные с вдыханием пассивного курения.

Если вы регулярно находитесь рядом с пассивным курением, вы можете снизить опасность с помощью:

• Отойти от курильщика и найти место для некурящих.
• Убедитесь, что гости вашего дома знают, что им нельзя курить внутри.
• Не позволяйте пассажирам курить в машине — даже с опущенным окном.

Ваш лечащий врач может лечить определенные симптомы или заболевания, вызванные пассивным курением.Например, вам могут потребоваться лекарства для лечения высокого кровяного давления или ингаляторы для лечения астмы или ХОБЛ.

Могу ли я предотвратить пассивное курение?

Лучший способ избежать воздействия — держаться подальше от мест, где люди курят. Это означает, что следует избегать ресторанов и баров, где курение разрешено.

Открытые окна и воздушные фильтры не удаляют весь пассивный дым. Но они могут немного помочь, снижая количество токсинов, содержащихся в горящем табаке. Это нормально — просить людей не курить в машине или дома.

Каковы перспективы людей, подвергшихся воздействию пассивного курения?

Регулярное воздействие пассивного курения может нанести вред вашему сердцу и легким. Лучший способ оставаться здоровым — избегать пассивного курения. Во многих городах и нескольких штатах сейчас запрещено курение в общественных местах. Эти запреты снижают, но не устраняют риск пассивного курения.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Возможно, вы захотите посетить своего поставщика, если вы регулярно вдыхаете пассивное курение.Вы можете спросить об опасностях, связанных с пассивным курением, и о том, как оставаться здоровым. Если у вас развиваются сердечные заболевания или проблемы с дыханием из-за постоянного воздействия пассивного курения, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Что делать, если кто-то в моей семье курит?

Часто пассивное курение происходит из-за того, что кто-то из членов семьи или близкий друг курит табачные изделия. В таком случае предложите им бросить курить ради своего и вашего здоровья.

Записка из клиники Кливленда

Если вы курите, помните, что горящий табак влияет на окружающих.Вы можете сделать членов семьи больными. Если вы не готовы бросить курить, найдите способы уменьшить воздействие пассивного курения, например, курение только на улице.

Пассивное курение — NHS

Пассивное курение опасно, особенно для детей. Лучший способ защитить близких — бросить курить. По крайней мере, убедитесь, что у вас в доме и в машине запрещено курение.

Когда вы курите сигарету (или сверток, трубку или сигару), большая часть дыма не попадает в легкие, а выходит в воздух вокруг вас, где любой, кто находится поблизости, может его вдохнуть.

Пассивный дым — это дым, который вы выдыхаете, плюс «побочный» дым, создаваемый зажженным концом вашей сигареты.

Когда друзья и семья вдыхают ваш пассивный дым — то, что мы называем пассивным курением — это не только неприятно для них, но и может навредить их здоровью.

Люди, которые регулярно вдыхают пассивное курение, более подвержены тем же заболеваниям, что и курильщики, включая рак легких и болезни сердца.

Беременные женщины, подвергающиеся пассивному курению, более склонны к преждевременным родам, а их ребенок более подвержен риску низкой массы тела при рождении и детской кроватки.

А дети, живущие в прокуренном доме, подвержены более высокому риску проблем с дыханием, астмы и аллергии.

Как защититься от пассивного курения

Единственный способ защитить своих друзей и семью от пассивного курения — это не допускать курения в окружающей среде.

Лучший способ сделать это — полностью бросить курить. Если вы не готовы бросить курить, постарайтесь держать сигаретный дым подальше от других людей и никогда не курите в помещении или в машине.

Вам следует:

• всегда курить на улице
• попросить посетителей курить на улице
• не курить в машине или разрешить кому-либо еще

Принять меры СЕЙЧАС, чтобы бросить курить.

Риски пассивного курения

Пассивное курение — это смертельный коктейль из более чем 4 000 раздражителей, токсинов и веществ, вызывающих рак.

В большинстве случаев пассивное курение невидимо и не имеет запаха, поэтому независимо от того, насколько вы осторожны, люди вокруг вас все равно вдыхают вредные яды.

Открытие окон и дверей или курение в другой комнате дома не защищает людей. Дым может оставаться в воздухе в течение 2–3 часов после того, как вы выкурили сигарету, даже при открытом окне. Кроме того, даже если вы ограничите курение в одной комнате, дым распространится на остальную часть дома, где люди будут его вдыхать.

Дети и пассивное курение

Пассивное курение особенно вредно для детей, поскольку у них менее развиты дыхательные пути, легкие и иммунная система.

Дети, живущие в семье, где курит хотя бы 1 человек, с большей вероятностью разовьются:

Дети особенно уязвимы в семейном автомобиле, где пассивное курение может достигать опасного уровня даже при открытых окнах.

В целях защиты детей в октябре 2015 года был введен новый запрет на курение в автомобилях и других транспортных средствах, перевозящих детей. В настоящее время запрещено курить в личном автомобиле, если в нем находится молодой человек младше 18 лет.

Прочтите о новом законе о курении в личном транспорте.

Насколько безопасен пар для электронных сигарет?

Курение электронных сигарет, также известное как вейпинг, не производит табачного дыма, поэтому риски пассивного курения с обычными сигаретами не относятся к электронным сигаретам.

Исследования в этой области продолжаются, но кажется, что электронные сигареты выделяют в атмосферу незначительное количество никотина, а имеющиеся ограниченные данные свидетельствуют о том, что любой риск пассивного курения для посторонних лиц невелик по сравнению с табачными сигаретами.

В Англии правительство не планирует запрещать вейпинг в помещении (хотя некоторые работодатели запретили их использование на рабочем месте), но некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют избегать их использования рядом с беременными женщинами, младенцами и детьми.

Прочтите о безопасности электронных сигарет.

Ваш терапевт может посоветовать вам, как бросить курить.

Последняя проверка страницы: 23 июля 2018 г.
Срок следующей проверки: 23 июля 2021 г.

Пассивное курение | NHS inform

Вдыхание дыма других людей известно как воздействие вторичного табачного дыма или пассивного курения. Когда вы курите, риску подвергается не только ваше здоровье, но и здоровье окружающих.

Больше всего вторичного дыма исходит от кончика горящей сигареты.Это делает практически невозможным отвод дыма от окружающих. Если вы курите только в одной части дома, вредные химические вещества будут быстро распространяться из комнаты в комнату и могут сохраняться до 5 часов. Если вы курите в замкнутом пространстве, например в машине, вы подвергаете своих попутчиков воздействию еще более вредных химикатов. Вот почему курение в автомобилях с детьми на борту запрещено в Шотландии с декабря 2016 года.

Риски для других людей

Люди, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, сталкиваются с теми же опасностями, что и сами курильщики.Они тоже вдыхают те же ядовитые газы и тысячи токсичных химикатов, которые содержатся в табачном дыме. У них также возрастет риск развития заболеваний, связанных с курением.

Беременные женщины, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, передают своим младенцам вредные химические вещества. Пассивное курение также особенно вредно для детей и других людей с хроническими заболеваниями сердца и / или дыхания.

Краткосрочные эффекты

Некоторые краткосрочные эффекты вторичного табачного дыма включают:

• кашляет
• головные боли
• раздражение глаз и носа
• боль в горле

Долгосрочные эффекты

Долгосрочные последствия воздействия вторичного табачного дыма включают повышенный риск:

• ИБС (риск повышен на 25-30%)
• Рак легких (риск повышен на 20-30%) и другие виды рака
• инсульт (риск повышен на 20-30%)
• повышенный риск хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и других проблем с дыханием

Вдыхание вторичного дыма делает кровь более липкой, что означает повышенный риск образования тромбов даже при кратковременном воздействии. Сгусток крови может заблокировать артерию и вызвать:

• инфаркты
• ударов
• стенокардия
• Полная сердечная недостаточность

У беременных женщин, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма, существует повышенный риск осложнений во время беременности и после родов. Наиболее вероятный риск заключается в том, что ваш ребенок может весить меньше ожидаемого.

Риски для детей

Дети дышат быстрее взрослых, что означает, что они поглощают больше вредных химикатов из вторичного табачного дыма.Они даже более чувствительны к дыму, чем взрослые, потому что их тела молоды и все еще развиваются.

Исследования показывают, что младенцы и дети, находящиеся в задымленной атмосфере, имеют повышенный риск:

• Проблемы с дыханием, болезни и инфекции
• снижение функции легких
• Хрипы и астма
• внезапная и неожиданная смерть в младенчестве (SUDI)
• Определенные проблемы с ухом, носом и горлом, в частности, заболевание среднего уха

Также существует повышенный риск развития бактериального менингита, бронхита, пневмонии и острых респираторных заболеваний.

Возьми это прямо снаружи

Посетите нашу кампанию Take it Right Outside, чтобы получить викторины, подсказки и советы по вторичному табачному дыму.

Вторичный дым — последствия игнорирования

В среднем с каждой выкуренной сигаретой теряется 5,5 минут жизни. Курильщики имеют в десять раз риск заболевания раком легких, в два раза риск инфаркта миокарда и в шесть раз риск хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Не следует забывать об экономических издержках курения, связанных с покупкой сигарет, прямыми затратами на медицинское обслуживание из-за курения и косвенными затратами, такими как низкая производительность, потеря рабочего дня, повышенная заболеваемость, преждевременная смерть, риск пожара дома или на работе. ⁽¹⁾

Существует два типа табачного дыма: основной поток дыма, который вдыхается непосредственно ртом курильщика, и дым из бокового потока, или вторичный дым, или пассивное курение, исходящее от горящего кончика сигареты, смешанного с окружающим воздухом. . Вторичный дым иногда называют табачным дымом в окружающей среде. Это комбинация дыма, выдыхаемого курильщиком, и дыма, идущего от конца горящей сигареты. Когда кто-то вдыхает этот дым, это часто называют пассивным курением. ⁽²⁾

Некурящие часто подвергаются воздействию дыма, когда кто-то курит поблизости, что подвергает некурящих людей опасности для здоровья. Некурящие могут подвергаться воздействию вторичного табачного дыма в общественных местах, таких как рестораны, офисы, торговые центры, общественный транспорт, автомобили, парки, школы, детские сады и т. Д. Если родители или пожилые братья и сестры курят дома, дети часто курят. подвержены воздействию вредных веществ, и дети особенно чувствительны к токсинам, содержащимся во вторичном табачном дыме. Вторичный дым так же токсичен, как дым основного потока, хотя люди вдыхают его в более разбавленном виде.Он содержит окись углерода, нитрозамины и аммиак. Вторичный дым возникает в результате всех форм курения, например Сигареты, сигары, трубки или кальяны (кальяны) и т. Д. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, по крайней мере 250 из них, как известно, вызывают заболевания.

Пассивное курение вызывает рак легких у взрослых, которые никогда не курили. У некурящих, которые подвергаются воздействию вторичного табачного дыма дома или на работе, повышается риск развития рака легких на 20–30%. Пассивное курение вызывает более 7300 смертей от рака легких среди U.С. некурящие каждый год. Как и в случае активного курения, чем больше продолжительность и чем выше уровень воздействия пассивного курения, тем выше риск развития рака легких. ⁽⁴⁾

Пассивное курение вызывает многочисленные проблемы со здоровьем у младенцев и детей, включая более частые и тяжелые приступы астмы, респираторные инфекции, инфекции уха и синдром внезапной детской смерти. Некоторые из заболеваний, вызываемых вторичным табачным дымом у взрослых, включают ишемическую болезнь сердца, инсульт и рак легких. ^{(1, 4)}

Дети особенно подвержены риску воздействия вторичного табачного дыма, потому что их тела все еще растут и они дышат быстрее, чем взрослые. Исследование показало, что пассивное курение / пассивное курение среди детей приводит к острым респираторным заболеваниям у детей, таким как пневмония, бронхит, проблемы со средним ухом, кашель и хрипы. Подобным образом пассивное курение среди взрослых приводит к раздражению глаз (69% случаев), головным болям (33% случаев), носовым симптомам (33% случаев), кашлю и аллергическим приступам (33% случаев). ⁽⁶⁾

Воздействие вторичного табачного дыма оказывает непосредственное неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и может вызвать ишемическую болезнь сердца и инсульт: ^{(2, 4, 5)}

1. Вторичное курение вызывает почти 34000 преждевременная смерть от сердечных заболеваний каждый год в Соединенных Штатах среди некурящих. ⁽⁴⁾

2. Некурящие, которые подвергаются воздействию вторичного табачного дыма дома или на работе, повышают риск развития сердечных заболеваний на 25–30%. ⁽¹⁾

3. Пассивное курение увеличивает риск инсульта на 20–30%. ⁽⁴⁾

4. Воздействие вторичного табачного дыма является причиной более 8000 смертей от инсульта ежегодно. ⁽⁴⁾

Вдыхание вторичного табачного дыма может оказать немедленное неблагоприятное воздействие на кровь и кровеносные сосуды, увеличивая риск сердечного приступа. ^{(2, 3, 4)}

1. Вдыхание вторичного дыма нарушает нормальное функционирование сердца, крови и сосудов, повышая риск сердечного приступа.

2. Даже кратковременное воздействие вторичного табачного дыма может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов и сделать тромбоциты более липкими. Эти изменения могут вызвать смертельный сердечный приступ.

Люди, у которых уже есть сердечные заболевания, подвергаются особенно высокому риску неблагоприятных последствий от вдыхания вторичного табачного дыма, и им следует принимать особые меры предосторожности, чтобы избежать даже кратковременного воздействия.

Профилактические стратегии включают в себя местные, государственные и федеральные органы власти для принятия государственной политики по защите людей от вторичного табачного дыма и защиты детей от болезней, связанных с табаком. Не следует ждать действий правительства. Даже если вы курите, вы можете запретить курение в доме и автомобиле. Это делает дыхание более безопасным и приятным для детей и других членов семьи. Нельзя курить дома или рядом с маленькими детьми.

Родители могут помочь защитить своих детей от вторичного табачного дыма, выполнив следующие действия: ⁽⁷⁾

1. Не позволяйте никому курить в любом месте вашего дома.

2. Не позволяйте никому курить в машине, даже с опущенным окном.

3. Убедитесь, что в детских школах запрещено курение.

4. Если в вашем штате все еще разрешено курение в общественных местах, поищите рестораны и другие места, где курение запрещено.

Пассивное курение и ваше здоровье

Что такое пассивное курение?

Вторичный дым (SHS) представляет собой комбинацию дыма из бокового потока (дым от горящей части табачного изделия) и выдыхаемого основного дыма (дыма, выдыхаемого курильщиком).

Пассивное курение возникает, когда курящие вдыхают SHS, которые вдыхают те же вредные химические вещества, что и курильщики.

В то время как пассивное курение называлось в прошлом табачным дымом в окружающей среде (ETS), термин «пассивный дым» лучше отражает непроизвольный характер воздействия: большинство некурящих не хотят вдыхать табачный дым. ¹

SHS остается в воздухе после того, как табачные изделия были погашены, и может вызывать или усугублять широкий спектр неблагоприятных последствий для здоровья, включая рак, респираторные инфекции и астму.

SHS классифицируется Агентством по охране окружающей среды США как «известный канцероген для человека» (агент, вызывающий рак). ²

Как пассивное курение влияет на здоровье?

В краткосрочной перспективе некурящие взрослые испытывают физический дискомфорт и раздражение от табачного дыма.

Дыхание SHS оказывает немедленное вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что может увеличить риск сердечного приступа. Особенно высокому риску подвержены люди, у которых уже есть сердечные заболевания или астма. ²

Даже кратковременное воздействие может вызвать симптомы, в том числе:

• раздражение глаз и носа
• головные боли
• боль в горле и кашель.

Длительное воздействие SHS может иметь серьезные неблагоприятные последствия для здоровья, в том числе: ¹

• порок сердца
• рак легких.

Исследования подтвердили, что некурящие, которые подвергаются воздействию пассивного курения дома или на работе, повышают риск развития сердечных заболеваний на 25–30 процентов и рака легких на 20–30 процентов. ¹

Младенцы, дети и пассивное курение

Известно, что курение влияет на младенцев еще до их рождения. ³

Курение снижает количество кислорода, доступного ребенку через пуповину. Это заставляет сердце ребенка биться быстрее и увеличивает общую нагрузку на его развивающийся организм.

Курение также может уменьшить кровоток через плаценту, что ограничивает количество питательных веществ, которыми питается ребенок.

Данные показывают, что курильщики: ³

• повышенный риск внематочной беременности и выкидыша
• более высокий риск рождения недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела.

Матери, курящие во время беременности или после родов, увеличивают риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), а дети курильщиков более склонны к астме и другим респираторным инфекциям.

Дети, подвергающиеся воздействию табачного дыма, чаще страдают от инфекций среднего уха. ^2,3

SHS может вызывать множество заболеваний и состояний у детей, в том числе: ^1,2

• Бронхит, пневмония и другие респираторные инфекции
• Болезнь среднего уха (клеевое ухо)
• обострил астму.

Законы о курении в закрытых общественных местах

В ответ на недвусмысленные данные о воздействии на здоровье и подавляющую общественную поддержку, в течение ряда лет были внесены законодательные изменения, направленные на снижение подверженности населения воздействию пассивного курения.

Законодательство, запрещающее курение в закрытых общественных местах, было начато с частичного запрета, введенного в марте 1999 года, и полного запрета, введенного 31 июля 2006 года. Единственным исключением из этого правила является международный зал в казино Burswood.

Курение запрещено в закрытых общественных местах, то есть в любом месте с непроницаемой крышей, а также твердыми или частично твердыми стенами, конструкциями или покрытиями, которые в совокупности охватывают периметр помещения более чем на 50 процентов.

Открытая площадка может быть закрытым общественным местом, если она соответствует приведенному выше определению.

Курение запрещено в различных общественных местах, включая торговые центры, бизнес-центры, спортивные и развлекательные центры, общественные центры, автобусы, такси и поезда.

Законы о курении на закрытых рабочих местах

Положения о безопасности и гигиене труда 1996 запрещают работникам и самозанятым лицам курить на закрытых рабочих местах.

Посетите Worksafe Western Australia (внешний сайт) или позвоните по телефону 9327 8777 для получения дополнительной информации.

Защита себя и других от пассивного курения

Сделайте свой дом и автомобиль свободными от табачного дыма, особенно если там есть дети.

Призовите своих друзей и семью бросить курить.

Содействовать тому, чтобы владельцы общественных мест соблюдали законодательные запреты на курение, сообщая о проблемах по адресу:

• Управление объектами
• органы местного самоуправления (при необходимости), которые несут основную ответственность за соблюдение запрета на курение в закрытых общественных местах.

Попросите сесть вдали от обозначенных мест для курения на открытом воздухе (если существующие помещения для некурящих не соответствуют требованиям, сообщите об этом администрации заведения).

Если вы курильщик

• Дым на улице, когда ты дома.
• Курите вдали от окружающих, особенно от детей.
• Сделайте свой автомобиль свободным от табачного дыма.
• Подумайте о том, чтобы бросить курить.

Куда обратиться за помощью

Линия выхода

Quitline — это конфиденциальная служба поддержки по телефону, в которой работают профессиональные консультанты, обученные оказывать поддержку и поддержку, чтобы помочь вам бросить курить.

Телефон: 13 7848 (13 ВЫЙТИ) (местные звонки только со стационарных телефонов). Консультанты доступны по телефону:

• с понедельника по пятницу с 6:00 до 19:00
• Суббота с 23:30 до 14:30
• Воскресенье закрыто.

Помните

• Пассивное курение возникает, когда некурящие вдыхают пассивный дым (SHS) от других людей.
• Длительное воздействие SHS может привести к сердечным заболеваниям и раку легких.
• Курение во время и после беременности увеличивает риск синдрома внезапной смерти (СВДС) у младенцев.
Закон
• WA запрещает курение в закрытых общественных местах.

---

Список литературы

1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. 2006. Последствия для здоровья недобровольного воздействия табачного дыма: отчет главного хирурга. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Координационный центр по укреплению здоровья, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по курению и здоровью.
2. Калифорнийское агентство по охране окружающей среды. 2005. Идентификация табачного дыма в окружающей среде как токсичного загрязнителя воздуха. Управляющее резюме.
3. Британская медицинская ассоциация. 2004. Курение и репродуктивная жизнь, влияние курения на сексуальное, репродуктивное и детское здоровье. Совет Британской медицинской ассоциации по науке и образованию и ресурсный центр по борьбе против табака.

---

Благодарности
Управление по профилактике хронических заболеваний

---

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей.Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

Как пассивное курение влияет на легкие детей?

Пассивное курение вредит легким детей.У нас также есть информация о вейпинге и несколько советов по отказу от курения.

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение — это когда вы вдыхаете табачный дым от чужой сигареты, сигары или трубки.

Пассивное курение до рождения происходит, когда кровь курящей матери разделяется с младенцем в ее утробе. Эта кровь содержит опасные химические вещества из сигарет.

Младенцы и дети с большей вероятностью пострадают от пассивного курения, потому что их легкие еще не закончили расти.Пассивное курение также может замедлить рост их легких.

Лучшее, что вы можете сделать для легких вашего ребенка, — это убедиться, что он не вдыхает табачный дым.

Как пассивное курение может навредить моему будущему ребенку?

Курение (или вдыхание вторичного табачного дыма) во время беременности может нанести серьезный вред вашему ребенку. Может:

• замедлить развитие легких вашего ребенка
• увеличивают риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении.Дети, рожденные недоношенными или с низкой массой тела при рождении, более склонны к развитию заболеваний легких
• сделает вашего ребенка более уязвимым к загрязнению воздуха, которым он будет дышать в будущем

Что происходит, когда дети вдыхают табачный дым?

Младенцы и дети, подвергающиеся воздействию табачного дыма, с большей вероятностью:

• заболевают астмой и имеют более тяжелые приступы астмы
• заболевают инфекциями, такими как пневмония или бронхиолит
• больны ушными инфекциями
• хрипы и кашель
• подвержены риску СВДС (синдром внезапной детской смерти)
• курить сами

Можно ли курить, когда моего ребенка нет рядом?

Даже если вы курите только вдали от своих детей, их легкие все равно могут быть поражены. После курения требуется в среднем 5 часов, прежде чем воздух в комнате вернется к безопасному уровню. Родители, которые курят вне дома и вдали от детей, все равно могут приносить дым на свою одежду. Вдыхание этого дыма опасно для легких детей.

А как насчет пассивного курения?

Вдыхание паров чужой электронной сигареты не так вредно, как пассивное курение. Это связано с тем, что пар не содержит большинства вредных химических веществ, присутствующих в сигаретном дыме.Здесь нет частиц смолы, а те химические вещества, которые присутствуют, присутствуют только в гораздо более низких количествах.

Многие люди находят пар раздражающим, поэтому мы не советуем вам вейпировать в присутствии детей.

Безопасно ли курение во время беременности?

Курение во время беременности опасно для вашего ребенка. Защита их от табачного дыма во время беременности — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать здоровую жизнь.

Если вы не можете остановиться без помощи, никотиновая заместительная терапия (НЗТ) с использованием пластырей, жевательной резинки или ингалятора — хороший вариант.Это намного безопаснее, чем продолжать курить.

Если вы не можете бросить курить таким образом, то вейпинг (с помощью электронной сигареты) может помочь вам бросить курить. Гораздо безопаснее для вас и вашего ребенка, если вы будете вейпировать, а не курить.

Необходимы дополнительные исследования влияния курения на беременность. Из-за этого некоторые медицинские работники советуют беременным женщинам отказаться от курения. Но для будущего ребенка вейпинг намного безопаснее, чем курение. Если вейпинг — единственный способ бросить курить, лучше во время беременности употреблять вейпинг, чем курить табак.

Советы по отказу от курения

Прекращение приема пищи — ключевой способ защитить здоровье ваших детей в долгосрочной перспективе. Дети с большей вероятностью начнут курить, если их родители курят.

• Четко объясните, почему вы хотите остановиться. Воспользуйтесь нашей онлайн-анкетой, чтобы напомнить себе о причинах бросить курить.
• Скажите другим, что вы бросаете курить. Публикация может дать вам необходимое решение.
• Назначьте дату и придерживайтесь ее. Скажите себе, что после этой даты вы перестанете курить.
• Будьте готовы к абстинентному синдрому. Подумайте заранее и составьте план, который поможет вам справиться.
• Спросите своего терапевта о лечении и местных группах, которые помогут вам бросить курить.

Бросить курить бывает непросто. Но это действительно улучшает здоровье легких вашего ребенка и ваше тоже. Если с первого раза у вас ничего не получится, попробуйте еще раз. Есть много поддержки и информации, которые помогут вам бросить курить.

Связанная информация:

Узнайте больше о курении и его влиянии на легкие.

Далее: Как загрязнение воздуха влияет на легкие детей? >

.