Пирамида дилтса коучинг пример: Пирамида Дилтса: как пользоваться | Модель логических уровней
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса. Коучинг-техники
Пирамида логических уровней, разработанная Дилтсом, описывает структуру личности человека, а также организации. Можно сказать, что каждая ступень — это «полочка», на которой разложены и упорядочены составляющие внутреннего мира человека или взаимоотношений в коллективе. Эта разработка относится к сфере нейролингвистического программирования, которое активно применяется в коучинге.
Зачем нужна пирамида Дилтса?
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса имеет большое значение в психологии. Если вас что-то не устраивает в жизни и окружающей ситуации, данная модель поможет вам следующим образом:
- Позволит понять, почему ситуация в вашей жизни сложилась именно так. Проведя экспресс-анализ своей жизни, вы обнаружите так называемые узкие места, которые нуждаются в корректировке.
- Дает четкое понимание того, какие проблемы нужно решить на низшей ступени, чтобы подняться на более высокую и вывести свою жизнь на принципиально новый уровень.
Уровень № 1: окружение
Пирамида логических уровней базируется на реальном окружении. К нему относится все, что есть во внутренней и внешней среде. В первую очередь это сам человек, особенности его внешности, одежда и прочие характеристики. Также это люди, с которыми мы контактируем, материальные ценности и прочие вещи. Характеристика данного уровня подразумевает ответ на следующие вопросы:
- Комфортно ли вы чувствуете себя?
- Что происходит в вашем окружении?
- Где вы находитесь или хотите находиться?
- Каково ваше место в окружении, соответствует ли оно желаемому?
- Кто находится рядом с вами, кого бы вы хотели видеть, а кого — отсеять?
- Кто из окружающих помогает вам в достижении целей?
Уровень № 2: поведение
Пирамида логических уровней также рассматривает поведение индивида. Это касается действия или бездействия человека, а также результата. Ответьте для себя на следующие вопросы:
- Каковы ваши действия на данный момент и каков их результат?
- Что нужно делать, чтобы добиться желаемого результата?
- Что делают люди, авторитетные в той сфере деятельности, в которой вы бы хотели добиться успеха?
Уровень № 3: способности и возможности
Человек должен определиться с тем, на что он способен.
На самом деле он может самостоятельно расширить или же значительно ограничить свои способности. Главное — это найти причину и стимул для совершения действия. Вопросы данного уровня можно сформулировать следующим образом:
- Каковы сильные стороны вашей личности, сможете ли вы добиться результатов, опираясь на них?
- Какие способности и навыки нужно приобрести, чтобы добиться желаемого?
- Можете ли вы воспользоваться способностями других людей?
Уровень № 4: убеждения и ценности
Пирамида логических уровней особое внимание уделяет мировосприятию человека. Пожалуй, это наиболее значимое положение рассматриваемой концепции. Речь идет о том, что для человека хорошо, а что плохо, что для него имеет наибольшую ценность, а чему не придает значения. Можно сказать, что это своего рода базис личности, от которого человеку не так просто отказаться даже под сильным влиянием извне. А все потому, что убеждения — это в большинстве случаев бессознательное, которое управляет поведением и определяет жизненный путь.
Данный уровень требует ответа на такие вопросы:
- Почему конкретная цель важна для вас в данное время?
- Какова ценность конечного результата?
- Поспособствует ли достижение результата укреплению ваших убеждений?
Уровень № 5: идентичность и своеобразие
Это важнейший уровень, который оказывает существенное влияние на более низкие. Он подразумевает осознание человеком своего места и роли в этом мире. Причем ответ не лежит на поверхности. Роль не ограничивается половой принадлежностью, семейным положением или профессией. На самом деле эта категория более широка.
- Как вы относитесь к людям, которые имеют цели и убеждения, аналогичные вашим?
- Какова ценность вашей цели для людей, находящихся в вашем ближайшем окружении?
Уровень № 6: миссия
Пирамида Дилтса венчается самым высоким уровнем, который подразумевает осознание человеком его миссии. Понимание того, ради чего человек живет, является мощнейшим стимулом для преодоления препятствий и трудностей, которые возникают в процессе жизнедеятельности.
Причем миссия не должна быть озвучена сложными высокопарными выражениями, которые не несут никакой практической ценности. Она должна быть сформулирована простыми и понятными словами.
Дополнительные вопросы
Ответив на ключевые вопросы каждого уровня, вы сможете составить объективную картину происходящего. Но для того чтобы прийти к окончательному решению проблемы, придется ответить на дополнительные коучинговые вопросы по пирамиде логических уровней:
- Что будут делать окружающие после того, как вы достигнете своей цели? Будут ли они рады этому?
- Как должно измениться восприятие вас окружающими после того, как цели будут достигнуты?
- Будет ли результат вашей деятельности нести какую-то ценность для ваших близких или коллег?
- Изменится ли ваша миссия после того, как вы достигнете желаемого состояния?
- Есть ли какие-то простые шаги, которые вы можете сделать в течение двух дней для достижения конечной цели?
- Как ваши близкие воспринимают ваши намерения? Возможно, они помогут внести вам некоторые коррективы в план действий?
Как работать с пирамидой?
Все коучинг-техники основаны на глубоком самоанализе.
Решение проблем трудно найти на поверхности, а потому придется «покопаться» в себе. Как применять пирамиду логических уровней? Алгоритм выглядит следующим образом:
- Сформулируйте задачу и запишите ее. Дело в том, что мысли, как правило, мимолетны и не всегда воспринимаются всерьез. А вот то, что написано на бумаге, приобретает окраску четкого плана и руководства к действию. Таким образом, у вас появится стимул и энергетический толчок.
- Определите уровень, на котором находится ваша проблема.
- Проанализируйте ситуацию последовательно с точки зрения каждого уровня. Дойдя до верхушки пирамиды, представьте, что цель достигнута, и постарайтесь на несколько минут погрузиться в это состояние. Затем проанализируйте свои ощущения на предмет того, почувствовали ли вы удовлетворение.
- Двигайтесь в обратную сторону, к низу пирамиды. Это нужно для того, чтобы внести дополнительные коррективы в характеристику каждого конкретного уровня. Это поможет вам детализировать план действий и выявить какие-то новые важные для себя ценности.
Почему задачу нужно формировать в письменном виде?
Пирамида логических уровней в коучинге используется достаточно часто. При этом обязательным условием является письменное оформление целей и фиксирование результатов обработки каждой конкретной ступени. Этому есть логическое объяснение, которое может быть сформулировано следующим образом:
- В процессе написания текста приходит осознание многих существенных моментов. Это позволяет найти путь к решению проблемы и выходу из сложившейся ситуации.
- Во время письма возникают новые нервные импульсы, передающиеся в мозг. Это позволяет вам точнее формулировать проблему, что поспособствует скорейшему поиску правильного решения.
- При написании ваша цель приобретает определенную форму, ведь вы невольно визуализируете будущую ситуацию. Таким образом, представив себя наглядно в выигрышном положении, вы получаете дополнительный стимул к активным действиям.
- Даже за несколько минут до начала коучинга или в процессе его проведения восприятие ситуации может измениться. Если у вас перед глазами будет письменное описание проблемы, вам будет легче внести коррективы.
Если у вас перед глазами будет письменное описание проблемы, вам будет легче внести коррективы.Осмысление логических уровней жизни
Модель логических уровней, несмотря на свою простоту, может загнать новичка в тупик. Тем не менее не стоит откладывать в долгий ящик самоанализ. Если вы хотите изменить положение дел, вам обязательно поможет пирамида логических уровней. Пример разбора ситуации выглядит следующим образом:
- Окружение. Где вы работаете, как выглядит ваше рабочее место, где вы живете, что ежедневно вас окружает, какие люди находятся рядом с вами, какая атмосфера царит вокруг вас?
- Поведение. Какими делами заполнены ваши будни, как спланировано ваше время, сколько времени вы тратите на работу и личные встречи, как вы ведете себя на работе, в семье и в кругу друзей, как вы можете себя характеризовать?
- Способности. Какие сильные стороны вашего характера, в каком деле вам нет равных, для чего вам не хватает навыков?
- Убеждения. Что для вас наиболее ценно, какие характеристики вам нравятся в других?
- Идентичность. Как вы себя представляете, в каких условиях вы росли, какие роли вы играете в присутствии разных людей, каковы ваши стремления, чем ваша жизнь отличается от жизней других?
- Миссия. Формулируется на основе анализа предыдущих уровней.
Как вы себя представляете, в каких условиях вы росли, какие роли вы играете в присутствии разных людей, каковы ваши стремления, чем ваша жизнь отличается от жизней других?Решение нерешаемых проблем
Пирамида Дилтса — это эффективный механизм, который позволяет решить проблемы, остающиеся актуальными на протяжении длительного периода времени. Человек может осознавать наличие трудности и даже понимать, как она мешает ему в жизни. Но никаких конкретных действий по устранению проблемы не предпринимается.
Для того чтобы сдвинуться с мертвой точки, необходимо прибегнуть к помощи технологии Дилтса. Считается, что решение проблемы находится на два уровня выше. Проще всего разобраться на конкретном примере:
- Вы постоянно опаздываете — на работу, на встречу и так далее. Вы никогда не приходите вовремя.
- Эта проблема находится на поведенческом уровне. Значит, ее решение стоит искать в плоскости ценностей.
- Таким образом, вы должны научиться стать человеком слова, иначе из-за вашей непунктуальности окружающие утратят к вам доверие.
Научитесь раскладывать проблемы «по полочкам»
Коучинг-техники — это отличное средство для тех, кто не может решить какую-либо проблему. Теория Дилтса учит раскладывать ситуацию по полочкам, а если конкретнее, то по уровням пирамиды. Так, достаточно часто люди приходят на тренинги с проблемой, что их никто не любит, что они не пользуются благосклонностью окружающих. Пример разбора ситуации и поиска решения приведен в таблице.
| Уровень | Вопрос | Ответ |
| Окружение | Кто должен любить меня? Какие чувства должны испытывать ко мне окружающие? | Ближайшие родственники, друзья и коллеги. Остальные должны проявлять уважение и доброжелательность. |
| Поведение | Какие действия я хочу видеть от окружающих в отношении себя? | Внимание, участие, желание общаться и проводить со мной время. |
| Способности | Что мне нужно сделать, чтобы начать нравиться людям? | Научиться слушать и понимать людей, поддерживать разговор, подтянуть профессиональные знания, обновить гардероб, начать тщательнее ухаживать за собой. |
| Убеждения | Почему я хочу, чтобы все любили меня? | Потому что человек, которого не любят, считается плохим. Я не хочу чувствовать себя изгоем. Мне нравится быть в центре внимания. |
| Идентичность | Каким должен быть человек, который всеми любим? | Привлекательным, умным, отзывчивым. Он должен обладать магнетизмом. |
| Миссия | Какова конечная цель? | Понравиться самому себе, научиться самоуважению. |
Заключение
Пирамида логических уровней Дилтса — техника работы с целями личности. Она помогает человеку понять сущность событий, происходящих с ним. Благодаря анализу уровней личности происходит выявление и осознание проблемных зон.
Это задает направление для работы по изменению себя и устранению лишнего. Одно из основных достоинств техники — отсутствие необходимости в работе на всех уровнях сразу. Достаточно определить ступень, на которой находится проблема, и подняться на два шага выше.
Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно уяснить, что если вас что-то не устраивает, значит, пришло время менять свое поведение. Если проблема кроется именно в ваших действиях, искренний ответ на вопросы подскажет вам путь к выходу из ситуации. Это можно назвать экспресс-анализом проблемы, по результатам которого у человека появляется мотивация к продвижению вперед.
ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ — ЭФФЕКТИВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ЛИЧНОСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ — ЭФФЕКТИВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ЛИЧНОСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
«Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла». А. Эйнштейн
Пирамида — это геометрическая фигура.
Что же в ней такого привлекательного? Почему пирамиды представляют такой интерес для историков, физиков, философов? Вот и меня всегда интриговали пирамиды. Больше всего меня привлекала гармония пирамиды, ведь она настолько просчитана что сама порождает гармоничную и созидательную энергию. Чем больше я узнавала о пирамидах, тем больше вопросов возникало у меня в голове. А ведь если есть вопросы-это хорошее начало для получения ответов. Я интуитивно понимала, что вопросы в моей голове выстраиваются по своеобразным уровням, как ступени в пирамиде и возникало ощущение, что само наше сознание построено многоуровнево. Пирамиды таили в себе множество ответов, только надо было их осознать.
Теперь эту модель называют пирамидой логических уровней. Модель проста и при этом она дает глубокое представление о том, как люди действуют в мире. В строении личности предлагается различать нейрологические уровни устроенные по принципу пирамиды – различные ярусы (чаще, для простоты, их называют логические уровни). Пирамида строится на закономерностях того, что в познании, изменениях, коммуникации и просто жизни, соблюдаются некие естественные уровни классификации, эти уровни связаны между собою и человек существует одновременно на каждом из них.Чем может быть полезна пирамида нейрологических уровней?
е. информацию которую можем осознать и осмыслить на каждом уровне пирамиды. Путешествие по логическим уровням имеет потрясающий эффект- результаты в виде раскрытой о осознанной информации на одном уровне организуют и управляют информацией на низшем уровне. В итоге вы быстро обнаруживаете как изменения чего-либо на более высоких уровнях автоматически изменяют информацию на более низких уровнях. Что это значит с практической точки зрения? Что решение проблемы лежит не на том уровне, на котором она возникла и озвучивается, а на уровнях (обычно 1-2) выше. Зная этот принцип, мы можем целенаправленно искать решения на соответствующем уровне. 
Действий (Какими тогда будут для этого наши действия? Что мы будем теперь делать? Что можно изменить и сделать по-другому? Какие конкретные шаги мы можем предпринять? И соответственно Окружения – где мы будем теперь это делать? Кто будет рядом с нами? Кто будет помогать и поддерживать? Что еще нас поддержит и усилит? Когда мы будет это делать? И какие результаты мы тогда получаем — в виде растущего финансового потока, наполненности и радости, энергии для движения вперед и еще большего расширения, и увеличения результатов и получение их регулярно.
Ценность пирамиды логических уровней: ценность исследования уровней пирамиды в том, что можно все разложить «по полочкам», прояснить и осознать. Но и главное — мы находим «место куда стукнуть» что бы двигатель заработал – т.е. тот уровень на котором находится решение.
И самый большой бонус- не только единаразовое решение своего вопроса. Используя пирамиду логических уровней Вы сможете научиться сами стратегии получения решения и проведения личностных изменений и помогать другим людям в этом.
ТЕХНИКА РАБОТЫ С НЕЙРОЛОГИЧЕСКИМИ УРОВНЯМИ: а давайте представим себе путешествие по пирамиде. Теперь вперед!
Вот для примера пирамида
Ниже примеры вопросов по уровням. Для примера тут приведены вопросы для исследования какой-либо цели (я предлагаю взять самые основные 6 уровней) и для этого начать подниматься с нижнего яруса пирамиды.
Для большего эффекта можно обозначить на отдельных листах название каждого уровня и вопросы к нему и исследуя ваш вопрос двигаться по ним физически наступая на листочки или кладя руку.
1 уровень — окружение. Вопрос -Что? Кто? Где? Когда? С кем? — условия, среда обитания, окружающий мир, предметы, люди, места, даты, сроки, и все, что нас окружает в повседневной жизни.
Ответьте, когда вы планируете достичь цели, что вы получаете? Какие есть результаты? Где это будет? Кто будет рядом с Вами (близкие, друзья, сотрудники, партнеры, клиенты и т.п.). Что Вас будет окружать?
2 уровень — действие. Вопрос — что делать? Всё, что связано с деятельностью, поведением.
Какие действия Вы будете совершать что бы достигнуть цели? Какие шаги Вы станете делать? Что будете делать в том окружении, о котором говорили ранее?
Какими навыками и способностями Вам необходимо обладать, чтобы достичь цели? Какие из них у Вас уже есть, а какие требуют развития? Как Вы будете это делать? Какие модели и стратегии использовать?
4 уровень — убеждения. Вопрос: зачем? Ради чего? Какие мои верования?
Ради чего Вы будете достигать этой цели? Зачем она Вам? Во что Вы верите и в чем убеждены, когда ставите себе такую цель?
5 уровень- ценности. Вопрос — почему это важно?
Что важного и ценного Вы получите, достигнув этой цели? Как изменится ваша жизнь, когда Вы достигните цели? Что большего в ней появится?
6 уровень — идентификация. Вопрос — кто Я?
Кем Вы будете, когда достигните своей цели? Кем Вы станете, когда в вашей жизни появится то ценное, что она в себе несет? Что Вы скажете себе в момент достижения цели?
Ответив на все эти вопросы, интегрируем полученные ответы и уже с новым пониманием и осознанием спускаемся вниз по тем же уровням. Теперь качество вопросов на каждом уровне изменяется с учетом уже полученной и осознанной ранее информации.
6 уровень — идентификация. Вопрос — кто Я?
И когда Вы являетесь таким человеком что еще важного и ценного появляется в Вашей жизни? Как изменяется Ваша жизнь?
5 уровень- ценности. Вопрос — почему это важно?
Что большего появляется в Вашей жизни? Что становится важным? А что теряет свое значение? Какими новыми смыслами наполняется Ваша жизнь?
4 уровень — убеждения. Вопрос: зачем? Ради чего? Какие мои верования?
И тогда во что Вы верите? Ради чего Вы хотите достичь этой цели?
3 уровень — способности. Вопрос — как?
Какие навыки и способности Вы теперь проявляете? Какие стратегии и модели используете?
2 уровень — действие. Вопрос — что делать?
Какие теперь осуществляете действия? Что вы делаете? Какие шаги осуществляете теперь?
1 уровень — окружение. Вопрос —Что? Где? Когда? С кем?
И когда теперь Вы это делаете? С кем? Кто и что теперь Вас окружает? Кто и что вас поддерживает? И какие тогда результаты Вы получаете?
Внешняя социальная отчётность компании: международные стандарты
В моей практике я все чаще встречаю интерес к коучингу.
Все чаще можно услышать про коучинговый подход в управлении, развитии, обучении, построении карьеры. Мы все стремимся к осознанности: осознанию себя, своих целей, действий, эмоций, раскрытию своих способностей.
Елена Кружакова
Начальник отдела персонала ООО «Роза-Хутор», выпускница онлайн-курса «Карьерный коучинг» (новый поток стартует 31 июля).
У каждого свой путь в мир коучинга. Мой путь — «Школа карьерного менеджмента». Во время обучения на курсе «Карьерный коучинг» произошло мое знакомство и понимание структуры коучинга. Мы — студенты, на себе лично пробовали инструменты, отрабатывали техники.
Меня впечатлила пирамида логических уровней Дилтса. Использование данной модели помогает провести экспресс-анализ ситуации, позволяет почувствовать и понять то, что действительно важно, разобраться в себе, в своих целях, почувствовать сильные стороны, осознать ценности, увидеть и проработать ограничивающие убеждения. Благодаря анализу на разных уровнях пирамиды происходит выявление и осознание проблемных зон, понимание своих способностей.
Как я применила пирамиду Дилтса на себе
Приведу пример работы с техникой на моем примере. Мне посчастливилось пройти инструмент под руководством преподавателя курса Светланы Поросковой. Мы разбирали выбор направления развития. Мне необходимо было понять, насколько развитие в сфере карьерного консультирования и коучинга мне подходит и насколько я иду в правильном направлении.
Окружение
Первый уровень — мы моделируем реальность, начиная с обсуждения окружения. Отвечаю на вопросы: Где я? Кто я? Что я имею? Что меня окружает? Так как с направлением уже определились заранее, я представляла себя карьерным коучем. Совершенно четко представила себе свой офис, его местонахождение и обстановку. Почувствовала даже запах кофе — мой триггер, запускающий работу.
Поведение
Второй уровень — уровень действий. Отвечаю на вопрос: Что я делаю?
Описала, как строится мой день, сколько консультаций запланировано, каким образом они проходят, как получаю и отрабатываю запросы клиентов, как и где отдыхаю.
То есть все, что касается моего взаимодействия с окружением.
Самое главное на этом уровне — говорить в настоящем времени. Изначально для меня это было непривычно, периодически уходила в утверждение будущего «Я бы сделала…» . Затем, с каждым новым действием, становилось увлекательно и хотелось раскручивать дальше и дальше.
Способности
Третий уровень — оценка своих способней, навыков, личных качеств. Всего, что может помочь в достижении целей.
Отвечаю на вопросы: Какие мои сильные стороны? Как я использую свои навыки? Каким образом достигаю целей? За счет чего я могу делать то, что было описано на втором уровне? На данном уровне необходимо честно, без занижения и преувеличения, признать свои ресурсы и знания, что ты вообще можешь и умеешь, как можешь применять их и развивать это дальше.
Убеждения, ценности
Четвертый уровень — ценности и убеждения. Это то, во что ты веришь, зачем тебе то, что ты делаешь, почему ты это делаешь.
Отвечаю на вопросы: Зачем? Почему? Мотивы? Во что я верю? Почему это так важно для меня? Ценности и убеждения формируются семьей, окружением, обстоятельствами, мы с ними живем и ориентируясь на них принимаем решения.
Отвечая на вопросы и осознавая, для чего мы что-то делаем (или не делаем) — мы убираем на пути к цели препятствия, находим решения.
Главное на этом уровне — фокусироваться на себе. Мне было сложно перейти на себя (ответить на вопрос «Зачем мне это нужно?), проще было съехать на потребности клиента (например — «Мне это нужно, чтобы клиент мог найти работу»). В итоге, при помощи Светланы, я нащупала мое: чувствовать свою нужность. И обязательно выражаем мысль через существительное (нужность, уверенность и т.п.). На уровне ценностей может случиться понимание, что выбран неверный вектор развития.
Идентичность
Пятый уровень — идентичность. Отвечаю на вопросы: Кто такая? Каковы мои роли? Если я делаю так, то какая я? Понимание себя помогает управлять ситуацией, строить отношения с внешним миром.
На этом уровне можно также выявить, ограничивает ли нас наше самовосприятие или развивает.
Миссия
Шестой уровень — понимание своей миссии (смысла). Отвечаю на вопросы: Во имя чего? Смысл? Для чего это нужно миру? На этом уровне приходят решения, возможны открытия, инсайты. Р. Дилтс описывает этот уровень следующими словами: «Это относится к вашему ощущению чего-то, что выходит за ваше личное видение себя самого и включает ваше видение больших систем, окружающих конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения…».
Проходя по разным уровням пирамиды, складывалась цепочка утверждений и связей. На каждом уровне шла глубинная работа с собой. Стало понятно, зачем я пришла в консультирование и, кстати, появилось понимание где я еще могу себя реализовать, основываясь на моих ценностях и миссии (это не связано с моей текущей деятельностью).
Интересная, многогранная модель. С ней можно работать, и проходя до вершины пирамиды, и спускаясь вниз, расширяя свои способности, цели, меняя окружение.
Главное — не перескакивать уровни, тогда складывается логическая цепочка и не остается вопросов. Смысл в том, что изменения на более высоком уровне влияют на уровни ниже, т.е. вышестоящий уровень влияет на нижний.
Применяйте модель для решения своих вопросов и меняйте свою жизнь.
Источник: icareer.ru/blog/piramida
как получить доверие аудитории через логические уровни Роберта Дилтса
Уровни Пирамиды Дилтса
Не знаете с чего начать саморазвитие?
Получите бесплатную книгу: «Самокоучинг по достижению целей в жизни» подробнее
Если вас что-то не устраивает в жизни или в сложившейся ситуации. Тогда, данная модель поможет вам следующим образом.
Позволит понять, почему ситуация в вашей жизни сложилась именно так. Проведя экспресс-анализ своей жизни, вы обнаружите так называемые узкие места, которые нуждаются в корректировке.
Дает четкое понимание того, какие проблемы нужно решить на низшей ступени, чтобы подняться на более высокую и вывести свою жизнь на принципиально новый уровень.
Модель нейрологических уровней Роберта Дилтса, позволяет исследовать конкретную задачу. Путем последовательного перехода от уровня обычной жизни до уровня осознания своей миссии и предназначения.
А затем, двигаясь в обратном направлении сверху-вниз, привнести новые смысловые ориентиры и ценности в нижележащие слои пирамиды. Это позволяет, обогатить свой арсенал действий, увидеть новые способы реагирования сквозь призму своих способностей и возможностей.
Пирамида Роберта Дилтса
Уровень №1 Окружение
Самый нижний первый уровень основывается на реальном окружении каждого человека. Сюда относятся все составляющие внутренней и наружной среды. Главным образом это сам человек, его особенности, внешность (включая одежду) и прочие индивидуальные черты.
Так же стоит отнести и всех прочих людей, с кем приходится иметь дело, материальных блага, возможности, семья и остальные вещи. То есть главный вопрос этого уровня – «что у меня есть на данный момент?».
Однако, чтобы понять всю суть лишь этого вопроса недостаточно. Следует задавать ряд прочих вопросов начиная с:
- Что?
- Где?
- Когда?
- Кто?
Словом, здесь охватываются все аспекты быта и повседневности, включая материальное благополучие и межличностные отношения (включая родственные, партнерские и прочие).
Уровень №2 Поведение
Пирамида логических уровней также рассматривает поведение индивида. Это касается действия или бездействия человека, а также результата. Ответьте для себя на вопрос:
- Что я должен делать?
Стоит задать себе вопрос касательно того, что я делю и получаю. Очевидный ответ дает понять, почему у нас имеется то, что есть. И тут закономерно задать еще один актуальный и интересный вопрос – это жизнь так сама складывается или же мы сами несем ответственность за все то, что происходит с нами?
Уровень №3 Способности
Находясь на третьем этаже своей пирамиды, есть возможность подробно разобрать собственные установки и осознать причины жизненных неудач.
Пирамида Дилтса и правда может предоставить большой выбор – главное понять, к чему стремиться душа. Только так достигаются определенные успехи при анализе своей жизненной позиции. В этом также может помочь ответ на вопрос:
Абсолютно каждому, прежде всего, необходимо определится со своими способностями. Главное – отыскать причину и стимул к действию!
Уровень №4 Ценности
На этом уровне рассматриваются убеждения и ценности. И здесь у каждого человека собственные мнения и суждения на этот счет. Можно сказать, что это своего рода базис личности, от которого человеку не так просто отказаться даже под сильным влиянием извне.
А все потому, что убеждения — это в большинстве случаев бессознательное, которое управляет поведением и определяет жизненный путь. И причина заключается в том, что убеждения следует относить к бессознательному восприятию человеческой сущности.
Убеждения и управляет поведением человека, определяя его жизненный путь. Данный уровень требует ответа на такой вопрос:
- Что для меня важно и почему?
Уровень №5 Идентичность
Важность этого уровня еще выше, нежели предыдущего, поскольку он оказывает заметное влияние на этажи, располагающиеся ниже.
Кто-то уверен в своей гениальности художника либо дизайнера. Поэтому он успешно может проявить себя на выставках, конкурсах, соревнованиях и показах. Другой посчитает себя неудачником или бездарным.
Главное реалистично оценивать себя – то есть не занижать и не завышать свои достоинства. Вникнуть в суть или хотя бы частично иметь представление, о чем все же идет речь. Поможет ответ на следующий вопрос:
Уровень №6 Миссия
Пирамида Дилтса венчается самым высоким уровнем, который подразумевает осознание человеком его миссии. Понимание того, ради чего человек живет, является мощнейшим стимулом для преодоления препятствий и трудностей, которые возникают в процессе жизнедеятельности.
При этом миссия должна быть выражена простыми и понятными изъяснениями. Сложные высокопарные выражения здесь не работают, поскольку не несут никакой практической значимости.
Какова ваша миссия во всем этом? Сформулируйте ее простыми словами, так, чтобы было понятно даже ребенку. Чтобы определить свою миссию, можете задать себе вопросы такого типа:
- Зачем?
- В чем смысл?
Пирамида Дилтса: как пользоваться?
Не знаете с чего начать саморазвитие?
А сейчас развернитесь и обратите свой взгляд назад и охватите вашу цель (проект) целиком, объедините всю его энергию и информацию в единое целое.
Взгляните на уровень «Кто Я?» уровень №5 — идентичности, на вашу роль сквозь призму своей миссии, предназначения.
- Что новое открылось вам с вершины вашей миссии и видения на этом уровне?
- Как вы можете обогатить свою роль?
- Что вы можете еще добавить к своей роли?
Сделайте шаг в обратном направлении и посмотрите на уровень №4 — ценностей. Сейчас, когда вы осознаете свою миссию, у вас есть видение и четкое понимание себя, как воспринимаются ваши ценности? Что вы можете добавить?
Совместив свою миссию с видением и знанием «Кто Я» и ценностями, спуститесь на следующий уровень №3 и посмотрите на свои способности и навыки. Что вы замечаете? Что вы можете добавить к ним?
Таким же образом, осознавая свою миссию, видение, понимание того, кем вы являетесь, вместе с ценностями и способностями, взгляните на ваши действия. Переходите к уровню №2 — поведение. Что вы замечаете? Что вы можете добавить?
А сейчас посмотрите на уровень №1 — окружение.
Что вы замечаете с точки зрения миссии, видения, идентификации, ценностей, способностей и действий? Как сейчас воспринимается вами желаемый результат? Нужно ли еще что-то добавить к описанию результата?
Какие три самых простых шага вы можете сделать в ближайшие 72 часа, чтобы начать движение к цели уже сейчас?
Кто я такой?
Какой простой вопрос — и как же непросто на него дать внятный и четкий ответ. Тут важно оценивать себя совершенно реалистично, перечислять свои хорошие и плохие стороны, если брать только личность. Самосознание всегда многослойно и объемно — один и тот же человек ощущает себя изнутри по-разному, если брать разные ситуации вокруг него.
Например, женщина может быть прекрасной матерью по отношению к своим детям — но плохой дочерью по отношению к своей матери. А есть ведь еще близкие друзья, знакомые, соседи, незнакомые люди на улице, люди, живущие в других странах. Как далеко можно раскручивать эту ветку отвечая на я-вопросы: кто же я такой? Бесконечно.
С каждым шагом “я” будет становиться все мельче в масштабе увеличения круга контактов и ситуаций, но черты характера, личность, стержень никуда от этого не денутся — они будут все там же, в человеке. Именно человек будет все равно являться центром всей этой сложной схемы, отвечая на вопрос “Кто я такой?”.
Как работать с пирамидой Дилтса?
Все коучинг-техники основаны на глубоком самоанализе. Решение проблем трудно найти на поверхности, а потому придется «покопаться» в себе. Как применять пирамиду логических уровней? Алгоритм выглядит следующим образом:
Шаг №1. Сформулируйте проблему и запишите ее. Дело в том, что мысли, как правило, мимолетны и не всегда воспринимаются всерьез. А вот то, что написано на бумаге, приобретает окраску четкого плана и руководства к действию. Таким образом, у вас появится стимул и энергетический толчок.
Шаг №2. Определите уровень, на котором находится ваша проблема.
Шаг №3. Проанализируйте ситуацию последовательно с точки зрения каждого уровня. Дойдя до верхушки пирамиды, представьте, что цель достигнута, и постарайтесь на несколько минут погрузиться в это состояние. Затем проанализируйте свои ощущения на предмет того, почувствовали ли вы удовлетворение.
Шаг №4. Двигайтесь в обратную сторону, к низу пирамиды. Это нужно для того, чтобы внести дополнительные коррективы в характеристику каждого конкретного уровня. Это поможет вам детализировать план действий и выявить какие-то новые важные для себя ценности.
Дополнительные вопросы
Вопросы, задаваемые на каждом отдельном уровне пирамиды Дилтса, помогают увидеть общую картину происходящего. Чтобы добраться до сути вещей, увидеть все нюансы и мелкие детали, спросите себя еще кое о чем:
- Какой будет реакция окружающих на то, что я добился желаемого? Будут ли они рады за меня?
- Как достижение цели повлияет на мой внутренний мир?
- Принесет ли мой результат пользу родным и близким для меня людям?
- Изменится ли смысл моей жизни, цель существования после того, как цель будет достигнута?
- Могу ли я в ближайшие 2 дня сделать что-то в направлении цели?
- Смогут ли окружающие помочь мне с выбором направления, возможно, исправить мои ошибки?
Интересно, что подобные вопросы рассматриваются даже на семинарах по коучингу.
Пример применения пирамиды Дилтса
Не знаете с чего начать саморазвитие?
Получите бесплатную книгу: «Самокоучинг по достижению целей в жизни» подробнее
Для того чтобы сдвинуться с мертвой точки, необходимо прибегнуть к помощи технологии Дилтса. Эйнштейн писал: «Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла».
Сделал он это, вовсе не имея в виду пирамиду Дилтса. Но его слова очень точно характеризуют подход к решению своих внутренних проблем.
Итак, проблема — «Меня никто не любит, я никому не нужен».
№1 — Окружение. Кто должен меня любить? Как ко мне должны относиться?
Оля, Настя, мама, брат, Игорь, коллеги в отделе, начальник и, конечно же, Костя. Остальные – тоже неплохо бы. Должны уважать меня, хорошо и доброжелательно относиться, принимать за свою.
№2 — Поведение. Какое поведение, какие действия со стороны окружающих я хочу увидеть?
Мне оказывают всяческое внимание, слушают, мое мнение учитывают, советуются со мной, ставят меня в пример, тратят на меня свое время, получают удовольствие от общения со мной, зовут с собой.
№3 — Способности. Благодаря чему я буду нравиться людям? Какие навыки надо развивать?
Умение слушать, повысить эрудированность в экономических вопросах, начать готовить «вкусняшки», завести блог и собирать интересную нам информацию, прочитать 4 книги по своей специальности и применить на работе прочитанное. Потихоньку обновить гардероб в сторону классики, научиться ходить на шпильках.
№4 — Убеждения и ценности. Для чего мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем нужной?
Те, кого не любят, – плохие. Плохим быть нельзя. С детства учили, что надо нравиться учителю, соседу, дяде, тете. Те, кого не любят, – асоциальные типы, изгои общества. Кроме того, я очень люблю, когда мне оказывают внимание. Я без внимания жить не могу.
№5 — Идентичность. Кто я, человек, любимый всеми и нужный всем? Какова моя роль, которую я играю?
Я центр внимания и притяжения.
№6 — Миссия. Ради чего я все это делаю?
Чтобы нравиться самой себе.
Обнаружив главную сложность в случае с «Меня никто не любит» на уровне убеждений, нужно переходить в поиске решений на ступеньку миссии.
Допустим, вы разобрались в том, что главная сложность заключается в изменении личных убеждений относительно того, почему я должен нравиться окружающим. Вы осознали, что нравиться вам хочется по двум причинам.
Первая – это банальное получение удовольствия. Вторая – это долг той программе, которую в вас заложили с самого детства. Нравиться другим важно и нужно. Из-за последнего в нас разрастается оценочное мнение, которое мы ставим во главу угла всей своей деятельности.
В результате самым главным мотивом становится то, что о нас скажут или подумают. Решением на уровне миссии может стать пересмотр ценности всеобщей любви.
Пирамида Дилтса учит раскладывать ситуацию по полочкам, то есть по уровням пирамиды. Пример разбора ситуации и поиска решения приведен в таблице.
| Уровень | Вопрос | Ответ |
| Окружение | Кто должен любить меня? Какие чувства должны испытывать ко мне окружающие? | Ближайшие родственники, друзья и коллеги. Остальные должны проявлять уважение и доброжелательность. |
| Поведение | Какие действия я хочу видеть от окружающих в отношении себя? | Внимание, участие, желание общаться и проводить со мной время. |
| Способности | Что мне нужно сделать, чтобы начать нравиться людям? | Научиться слушать и понимать людей, поддерживать разговор, подтянуть профессиональные знания, обновить гардероб, начать тщательнее ухаживать за собой. |
| Убеждения | Почему я хочу, чтобы все любили меня? | Потому что человек, которого не любят, считается плохим. Я не хочу чувствовать себя изгоем. Мне нравится быть в центре внимания. |
| Идентичность | Каким должен быть человек, который всеми любим? | Привлекательным, умным, отзывчивым. Он должен обладать магнетизмом. |
| Миссия | Какова конечная цель? | Понравиться самому себе, научиться самоуважению. |
Это можно назвать экспресс-анализом проблемы, по результатам которого у человека появляется мотивация к продвижению вперед.
Любой человек без исключения сталкивался с различными трудностями на протяжении всей жизни. И не каждый может грамотно их решить и поэтому в ряде случае ничего не остается, как заручится поддержкой специалиста из области психологии.
ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ РОБЕРТА ДИЛТСА! Сильнейшая методика! Предлагаем пошаговое выполнение (но, конечно, можно варьировать, в зависимости от ситуации). Сохраняйте у себя на заметку! ☀ Определите проблему. «Например, некие субъекты регулярно бьют меня по лицу в тёмном переулке». Дальше, оставаясь в контексте проблемы отвечайте на вопросы. Для того, чтобы работать с проблемой было проще, отвечая на вопросы, якорите уровень. Например, разложите 6 бумажек с названиями уровней на столе, и, в то время как работаете с уровнем, кладите руку на соответсвующую ему бумажку. Возможны и другие варианты якорения. Итак уровни и вопросы: ☀ Окружение. Что меня окружает? Обратите внимание на детали. В приведённом примере, это может тёмный переулок, грязь, слякоть, собственно субъекты.
.. в т.ч. я сам, как один из объектов картины. Отвечаем до тех пор, пока картина не будет достаточно полной. У многих людей такой критерий того, что ответы ещё есть: Рука словно примагничена к бумажке. Когда ответы заканчиваются, рука отлипает и «примагничивается» к следующей. ☀ Поведение. Что я делаю? Что делают другие люди? Например: я захожу в переулок, субъекты просят у меня сигарету, я отвечаю: «Свои надо иметь», после чего субъекты дают в … лицо. ☀ Способности. А что я вообще могу и умею? Например: Умею смело входить в тёмные переулки и вступать в коммуникацию со всякими подозрительными личностями. Умею хамить… ☀ Ценности и убеждения. Что в этой ситуации важно? Ценности, обычно описываются одним словом, редко большим количеством слов. Убеждения же объясняют, как наши ценности связаны с другими уровнями. Например с поведением. Например: Важна свобода. Важна крутость. А быть крутым, значит хамить. Быть свободным, значит игнорировать сигналы опасности… ☀ Личностное своеобразие.
Кто я? Крутой, хам, свободный человек… ☀ Миссия/Цель. Зачем я это делаю? Чего я хочу. Что я получу/получаю в результате? Например: Хочу безопасно добраться до дома. ☀ Также, в элементе Трансмиссии мы поднимаемся еще выше, и уже здесь я задаю вопросы: Если посмотреть на ситуацию (или на вас) глазами Семьи, Общества, Вселенной, что вы замечаете? После того, как мы ответили на все вопросы, перемещаясь по нейрологическим уровням «вверх», идём обратно и обращаем внимание, как ответы на вопросы меняются: ☀ Личностное своеобразие. Кто я? Например: Разумный человек. ☀ Ценности и убеждения. Что в этой ситуации важно? Например: Важны жизнь, здоровье и хороший внешний вид. Как следствие безопасность. ☀ Способности. А что я вообще могу и умею? Например: Умею находить освещённую дорогу, и разруливать конфликты, чтобы все участники в результате были живы/здоровы/довольны. ☀ Поведение. Что я делаю? Что делают другие люди? Например: Я иду по освещённой улице. Если путь лежит через тёмный переулок, ищу освещённый путь.
Захожу в переулок только если более безопасного пути нет. ☀ Окружение. Что меня окружает? Обратите внимание на детали. Я чистый, здоровый, нахожусь на освещённой улице. Вокруг приветливые люди. ☀ Важное замечание: нет задачи каждый раз проходить все уровни. Как правило решение находится на более высоком нейрологическом уровне, чем проблема. Например, отвечая на вопросы по поведению, мы можем увидеть, что проблема лежит на уровне окружения «в тёмном переулке» и сменить окружение с тёмного переулка на «освещённую улицу/двор», просто каждый раз выбирая освещённую… — Международная Интегральная Коучинг Школа МКГ «Живое Дело»ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ РОБЕРТА ДИЛТСА! Сильнейшая методика! Предлагаем пошаговое выполнение (но, конечно, можно варьировать, в зависимости от ситуации).
Сохраняйте у себя на заметку!
☀ Определите проблему. «Например, некие субъекты регулярно бьют меня по лицу в тёмном переулке». Дальше, оставаясь в контексте проблемы отвечайте на вопросы. Для того, чтобы работать с проблемой было проще, отвечая на вопросы, якорите уровень.
Например, разложите 6 бумажек с названиями уровней на столе, и, в то время как работаете с уровнем, кладите руку на соответсвующую ему бумажку. Возможны и другие варианты якорения. Итак уровни и вопросы:
☀ Окружение. Что меня окружает? Обратите внимание на детали. В приведённом примере, это может тёмный переулок, грязь, слякоть, собственно субъекты… в т.ч. я сам, как один из объектов картины. Отвечаем до тех пор, пока картина не будет достаточно полной. У многих людей такой критерий того, что ответы ещё есть: Рука словно примагничена к бумажке. Когда ответы заканчиваются, рука отлипает и «примагничивается» к следующей.
☀ Поведение. Что я делаю? Что делают другие люди? Например: я захожу в переулок, субъекты просят у меня сигарету, я отвечаю: «Свои надо иметь», после чего субъекты дают в … лицо.
☀ Способности. А что я вообще могу и умею? Например: Умею смело входить в тёмные переулки и вступать в коммуникацию со всякими подозрительными личностями. Умею хамить…
☀ Ценности и убеждения. Что в этой ситуации важно? Ценности, обычно описываются одним словом, редко большим количеством слов. Убеждения же объясняют, как наши ценности связаны с другими уровнями. Например с поведением. Например: Важна свобода. Важна крутость. А быть крутым, значит хамить. Быть свободным, значит игнорировать сигналы опасности…
☀ Личностное своеобразие. Кто я? Крутой, хам, свободный человек…
☀ Миссия/Цель. Зачем я это делаю? Чего я хочу. Что я получу/получаю в результате? Например: Хочу безопасно добраться до дома.
☀ Также, в элементе Трансмиссии мы поднимаемся еще выше, и уже здесь я задаю вопросы: Если посмотреть на ситуацию (или на вас) глазами Семьи, Общества, Вселенной, что вы замечаете?
После того, как мы ответили на все вопросы, перемещаясь по нейрологическим уровням «вверх», идём обратно и обращаем внимание, как ответы на вопросы меняются:
☀ Личностное своеобразие. Кто я? Например: Разумный человек.
☀ Ценности и убеждения.
Что в этой ситуации важно? Например: Важны жизнь, здоровье и хороший внешний вид. Как следствие безопасность.
☀ Способности. А что я вообще могу и умею? Например: Умею находить освещённую дорогу, и разруливать конфликты, чтобы все участники в результате были живы/здоровы/довольны.
☀ Поведение. Что я делаю? Что делают другие люди? Например: Я иду по освещённой улице. Если путь лежит через тёмный переулок, ищу освещённый путь. Захожу в переулок только если более безопасного пути нет.
☀ Окружение. Что меня окружает? Обратите внимание на детали. Я чистый, здоровый, нахожусь на освещённой улице. Вокруг приветливые люди.
☀ Важное замечание: нет задачи каждый раз проходить все уровни. Как правило решение находится на более высоком нейрологическом уровне, чем проблема.
Например, отвечая на вопросы по поведению, мы можем увидеть, что проблема лежит на уровне окружения «в тёмном переулке» и сменить окружение с тёмного переулка на «освещённую улицу/двор», просто каждый раз выбирая освещённую дорогу.
Бизнес и Лайф Коучинг Коучинговые сессии — Статьи
«Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.»
Японская мудрость
Альберт Эйнштейн был великим ученым, который преуспел во многих областях физики и создал общую и специальную теорию относительности.Этому выдающемуся человеку также принадлежит следующее высказывание:
«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»
Это теорема часто используется в коучинге достижения целей в работе с ситуациями, когда клиент застрял, не может двинутся дальше, преодолеть внутренний или внешний барьер. В сочетании с пирамидой логических уровней, которую предложил Роберт Дилтс, она даёт превосходный результат.Давайте рассмотрим поподробней, как это работает…
Пирамида состоит из 6 уровней, каждый из которых описывает уровни опыта личности: окружение, действие, навыки, ценности, идентичность, миссия.
Проработка проблемной ситуации по всем уровням позволяет найти причину и сдвинуться с мертвой точки.
Также тут работает правило Эйнштейна: если вы застряли на одном из уровней пирамиды, то ищите причину на уровень или даже на два выше.
Например, вы никак не можете приступить в выполнении задания, которое поручил вам босс уже две недели назад.Вы прекрасно знаете, что и как нужно делать, вы много раз успешно справлялись с аналогичной задачей, но в этот раз какая-то неведомая сила останавливает вас. Эта проблема сейчас существует на уровне действий, точнее бездействий. Чтобы решить эту проблему, надо подняться на уровень выше. Над уровнем действий, согласно Роберту Дилтсу, лежит уровень навыков. Тут у вас все в порядке, т.к. вы уже справлялись с подобной задачей. Тогда поднимаемся выше, на уровень ценностей. Вы не согласны с боссом, что эта задача имеет важное значение для результатов бизнеса. То что важно для него, не важно для вас. В этом то и зарыта собака: найдя для себя ценность в выполнении этого задания, вы сдвинетесь с мертвой точки.
Таким образом, пирамида логических уровней в сочетании с теорией Эйнштейна помогли вам найти причину, а значит и сделать шаг в решении этой проблемной ситуации.
Также пирамиду логических уровней очень хорошо использовать для проработки своих целей.Здесь алгоритм работает следующим образом.
Для начала сформулируйте свою цель.Например, «хочу открыть свой бизнес».Это главный и основной мазок на картине, которую вы начали создавать.Теперь начинаем прорисовывать детали.Движемся по пирамиде снизу вверх и отвечаем на следующие вопросы.
Чем подробней, тем лучше.
Окружение
Вопросы:
Где я буду, когда достигну своей цели? Что и кто меня будет окружать? Когда это будет?
Ответы:
Это будет через 5 лет. Я нахожусь в своём кабинете, там черная мебель и белые стены. Меня окружает команда из 5 человек.
Действие
Вопросы:
Что я там делаю? Что делают люди вокруг меня?
Ответы:
Я занимаюсь дизайном интерьеров и руковожу командой дизайнеров. Они рисуют потрясающие интерьеры для роскошных детских комнат.
Навыки
Вопросы:
Что я должен уметь делать, какими навыками обладать, чтобы делать то, что я делаю?
Ответы:
У меня должен быть прежде всего творческий потенциал, способность выражать свои мысли и идеи с помощью рисунка, уметь сочетать красоту и функциональность, вызывать интерес у детей
Ценности
Вопросы:
Что мне важно и ценно в том, что я имею и делаю там?
Ответы:
Радость клиентов, эстетика моих проектов, долговечность
Идентичность
Вопросы:
Кто я там? Как видят меня окружающие?
Ответы:
Я творец, создатель.
Миссия
Вопросы:
Что я даю мира?
Ответы:
Я создаю эстетически красивые решения, которые доставляют радость окружающим надолго.
Вот таким образом, проработав цель сверху вниз, мы наполнили ее по максимуму деталями, вдохнули глубинную мотивацию и даже связали с личной миссией. Все это позволило сделать цель «живой», манящей, вдохновляющей. Такая цель будет вас держать в нужном тонусе и двигать вперёд к достижению результата!
Как вы видите, пирамида логических уровней проста в использовании. Но несмотря на внешнюю простоту она прорабатывает скрытые ценности и смыслы, превращая их в сильную мотивацию достижения!
Если, ты чувствуешь, что застрял и даже эти рекомендации тебе на помогают, видимо причина этого лежит глубже. Обратись к лайф или бизнес коучингу и специалисту, который работает с внутренними состояниями человека, – лайф или бизнес коучу. Приходи на коуч сессию, где мы вместе проработаем индивидуально твою ситуацию.
Записывайся на консультацию!
Удачи в достижении целей!
# коучинг # лайф коучинг # бизнес коучинг # карьерный коучинг # лайф коуч # бизнес коуч # карьерный коуч # карьерное консультирование # командный коучинг
«Я не знаю, чего хочу!» Спросим как быть у CEO HR сервиса / Хабр
«Что имею — не хочу, что хочу — не знаю» — знакомое состояние? Нередко бывает так, что мы чувствуем неудовлетворение от происходящего.
Мы взяли интервью у CEO HR сервиса Анны Даллакян как можно определиться с целями в личной жизни и карьере, да и можно ли вообще?Анна Даллакян:
Сегодня хочу рассказать про один из интересных и очень классных коучинговых инструментов. Речь пойдет о так называемой пирамиде логических уровней Роберта Дилтса, которая может помочь в решении практически любой проблемы, в которой нужно понять, что делать, когда не знаешь, чего хочешь и куда двигаться. Пирамида Роберта Дилтса может помочь проанализировать ситуацию на данный момент, понять причины прошлых ситуаций (почему я сделал такой выбор в прошлом), а также по ней можно пройтись для определения вектора развития в будущем. Скажу честно, это один из моих любимых инструментов!
Роберт Дилтс – это психолог и автор книг в области нейролингвистического программирования, подхода к изучению развития личности через поведение, язык и неврологические процессы
Итак, Пирамида Дилтса состоит из 6 уровней: Окружение, Поведение, Способности, Ценности, Идентичность, Миссия.
Разберем на практике, как это работает. За пример возьмем нестандартный, но реальный бытовой кейс, с которым столкнулась я лично: я не знаю, куда поехать в отпуск, который начинается в понедельник. Из просмотренных вариантов ничего не нравится, либо дорого, либо не подходит по срокам, все не то. Начинаем разбираться по пирамиде от основания вверх.
Окружение
Что я хочу, чтобы меня ОКРУЖАЛО? Я хочу, чтобы была вода, чтобы можно было плавать, еще хочу красивый роскошный отель с красивым видом, чтоб были теплые уютные халаты, хочу чтобы в отпуске со мной рядом была моя собака, хочу видеть красивых и отдохнувших людей вокруг.
Поведение
Что я хочу ДЕЛАТЬ в этом окружении? Хочу заниматься йогой каждый день, хочу плавать каждый день, хочу посещать косметические процедуры, хочу заниматься спортом, ходить в музеи современного искусства, ходить на рок-концерты, петь караоке, читать книжку, смотреть фильмы про Бонда, курить кальян, есть вкусную и полезную еду в ресторанах, знакомиться с новыми людьми, танцевать и веселиться до утра.
Способности
Что я реально МОГУ делать, имея это окружение и делая то, что я прописала в пункте 2? Поскольку недавно я сломала ногу и сейчас восстанавливаюсь, с танцами до утра, полноценной йогой и спортом и долгими пешими прогулками могут быть проблемы. Совершенно точно я сейчас НЕ МОГУ пойти в поход. Но я могу неплохо петь в караоке, могу знакомиться с людьми любой национальности, легко общаться с иностранцами, могу плавать, могу ходить на массажи и SPA-процедуры. Могу ходить в музеи, но очень дозировать время и отслеживать свое состояние.
Ценности
Почему для меня важно все то, что я описала выше? Потому что я хочу быть в ресурсе, хочу уделить внимание своему телу и себе, чтобы чувствовать себя отдохнувшей, чтобы не выгореть, чтобы ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ С ЛЮБОВЬЮ, БЕЗ ВЫГОРАНИЯ И ПРОДОЛЖАТЬ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ, ТК КОГДА Я НЕ В РЕСУРСЕ, Я НЕ МОГУ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ КАЧЕСТВЕННО (В этом примере можно понять, что одной из моих ценностей является качество, а еще одной — помощь людям).
В карьерном вопросе тут можно докопаться до очень глубоких вещей, таких, например, как необходимость доверять окружению, необходимость постоянно соперничать и побеждать, необходимость приносить пользу, потребность в уважении и статусе и многое другое.Идентичность
КТО Я, когда я нахожусь во всем перечисленном? В моем примере — я счастливая, красивая, отдохнувшая, наполненная девушка, в хорошем настроении, обеспеченная, общительная, работоспособная, готовая двигаться дальше и добиваться своих целей. Это самый важный уровень, на котором можно задержаться подольше.
Миссия
ВО ИМЯ ЧЕГО И ДЛЯ ЧЕГО мне все перечисленное? Мне это для того, чтобы нести в мир хорошее настроение, для того, чтобы я могла продуктивно работать и менять жизни и карьеры своих клиентов к лучшему, чтобы я могла «поднимать» людей, а не «опускать» их. А дать что-то хорошее другим я могу только после того, как дала все, что хочу, себе. Иначе это постоянный синдром жертвы, а из состояния жертвы невозможно наполнить других.
Вот на таком бытовом и не совсем карьерном примере мы разобрали один из самых эффективных инструментов карьерного коучинга.
Кстати, пройдясь по Пирамиде Дилтса мне стало понятно, что и ехать мне никуда не нужно, так как все, что я хочу, я могу получить в родном Санкт-Петербурге.
Поделитесь в комментариях, использовали ли вы этот инструмент? Какие интересные инсайты вам открылись?
логических уровней Дилтса | SkillsYouNeed
Почему одних изменений добиться намного легче, чем других? И как только они достигнуты, почему некоторые из них служат дольше?
На личном или организационном уровне все зависит от логического уровня, на котором вы пытаетесь внести изменения.
Эти «логические уровни», впервые предложенные Робертом Дилтсом, часто используются в нейролингвистическом программировании (НЛП), но обеспечивают полезную структуру для наблюдения за тем, что происходит в любом человеке, группе или организации.Они определяют шесть уровней мышления или ситуации: окружение, поведение, способности или компетентность, убеждения, идентичность и духовность, и обычно визуализируются в виде иерархии (см.
Диаграмму ниже).
Логические уровни Дилтса
Основная идея логических уровней состоит в том, что каждый уровень напрямую влияет на тех, кто находится ниже в иерархии. Более низкий уровень может, но не обязательно, изменять более высокий.
Шесть уровней
Окружающая среда
Окружающая среда — это внешние условия, в которых происходит поведение и в которых мы работаем. Человек, работающий на этом уровне, вероятно, будет объяснять, что произошло, кто там был и так далее. В общем, «история» не будет о человеке, рассказывающем ее, а энергия будет заключаться в объяснении того, как что-то произошло. Это может включать жалобу.
Поведение
Поведение — это действия и реакции человека в окружающей среде. Человек, действующий на этом уровне, будет описывать, что он думал и делал, и какой эффект это произвело. Он также включает в себя то, что они могли сделать, и какой эффект это имело бы.
Способность или компетенция
Способность или компетентность можно считать уровнем «как». Компетенции определяют поведение через личную стратегию, включающую навыки и их развитие. Человек, работающий на этом уровне, говорит и думает о том, «как» чего-то достичь, в том числе о том, какие навыки ему, возможно, потребуется развить для этого.
Вера
Вера может рассматриваться как уровень «почему», а иногда также описывается как «ценности». Речь идет о причинах поведения, включая любые лежащие в основе ценности. Убеждения и ценности могут либо укреплять, либо подрывать возможности. Например, убеждение в том, что вы «не умеете рисовать», может подорвать любую попытку научиться хорошо рисовать.
Личность
Идентичность — это «кто» вы, и ее также можно рассматривать как самоощущение. Разговоры на этом уровне часто касаются личной самореализации, например: «Что мне нравится?», «Что меня волнует?», «Какая моя страсть?» На этом уровне часто участвует человек, страдающий от стресса и выгорания.
.
Духовность
Духовность не всегда входит в логические уровни, и ее можно рассматривать как шаг за пределы других. Речь идет о том, «что еще», помимо личности и связанном с тем, чтобы быть частью более крупной системы, будь то семья, сообщество или что-то еще. Некоторые люди описывают это как уровень «мудрости», а другие полностью исключают его или связывают с личностью, как часть того, как вы видите себя.
Использование логических уровней
Вы можете сказать, на каком уровне работает кто-то, по языку, на котором они обсуждают проблему или ситуацию.Если кто-то продолжает действовать только на одном уровне, его проблема или ситуация легко могут показаться неразрешимыми. Однако, если они смогут изменить уровень, тогда проблема изменится.
Вы можете помочь кому-либо изменить уровень, на котором он работает, изменив язык на другой уровень. Это изменит проблему и откроет новую перспективу. Это один из инструментов, который коучи часто используют, чтобы помочь своим клиентам обдумать проблемы, но он в равной степени применим как дома, так и на работе, особенно на руководящих должностях.
На практике — несколько примеров смены языка
Предположим, что ваша подруга беспокоится о том, как ведет себя их ребенок, и изо всех сил пытается найти, чем заняться, чтобы помочь ей управлять поведением ребенка.
Она обсуждает применение наказания и награды, но немного застряла. Примеры вопросов, которые могут изменить логический уровень и, следовательно, проблему:
«Как вы думаете, почему он так себя ведет?» [Убеждения / ценности]
«Как бы вы могли ответить по-другому?» [Компетенция / возможности]
«Как вы могли бы изменить ситуацию, чтобы в первую очередь предотвратить это?» [Компетенция / возможности]
«Как вы думаете, он пытается хоть немного утвердить свое чувство собственного достоинства?» [Идентификация]
На первый взгляд, они не сильно отличаются, но они выводят обсуждение и размышления от поведения ребенка, а поведение взрослого в ответ (непослушные шаги, заземление, наказания, вознаграждение и т.
Д.) На другой уровень. .
Есть еще один способ, которым логические уровни Дилтса могут помочь на практике.
Часто говорят, что обратная связь должна быть на уровне поведения: вы должны комментировать только поведение, а не ценности или убеждения, лежащие в его основе.
Однако, когда вы думаете об изменении поведения в свете логических уровней, становится ясно, что без , учитывая лежащие в основе значения, может быть невозможно изменить.
Предположим, вы постоянно получали отзывы о том, что вам нужно больше презентаций и публичных выступлений. Ваша работа требует более публичного лица. Вам нужно изменить свое поведение. Но вы уже пробовали и раньше, и это настоящая борьба. Отклонить приглашения на конференции слишком просто. Почему? Если мы посмотрим на логические уровни и подумаем о каждом из них, это может стать яснее.
- Способность — есть ли у вас необходимые навыки, чтобы вести себя по-другому? Если вы никогда не учились говорить на публике и никогда не тратили время на развитие своих навыков, тогда неудивительно, что это нелегко.
- Убеждения / ценности — верите ли вы, что можете измениться, и считаете ли вы, что это правильно? Изучите свои основные ценности, и вы можете обнаружить скрытую мысль, например, что только определенные люди проводят презентации, а вы не один из них, или что неправильно выступать публично и «трубить в трубу».
- Идентичность — ваше поведение связано с вашим самоощущением? Может быть, вы действительно ненавидите публичные выступления, потому что вам не нравится быть в центре внимания.Будет трудно изменить свое поведение, пока вы не избавитесь от этой неприязни. Однако устраните неприязнь, и ваша неприязнь к публичным выступлениям может исчезнуть в мгновение ока.
Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны
Руководство по навыкам, которые вам нужны, электронные книги по лидерству
Узнайте больше о навыках, необходимых для эффективного лидера.
Наши электронные книги идеально подходят для начинающих и опытных лидеров и полны простой и понятной практической информации, которая поможет вам развить свои лидерские навыки.
Заключение
Как и многие самые полезные инструменты в управлении и лидерстве, логические уровни чрезвычайно просты. Это позволяет легко запоминать и использовать их в повседневной жизни, чтобы изменить ваш образ мышления и, возможно, то, что делают другие.
(PDF) Использование пирамиды неврологических уровней в управлении мотивацией персонала
Revista Românească pentru Educa Educie Multidimensională
36
достиг.Экология окружающей среды нацелена как на окружающую среду — эргономику пространства
, доступное естественное / искусственное освещение, эстетику окружающей среды
— так и на экологию рабочих отношений — конфликтную или сотрудничающую среду
, командную работу или коллективную работу. индивидуалистическая перспектива,
и т. д. Саногенная рабочая среда позволяет проявить
высших неврологических уровней человека и, таким образом, передать
мотивации из областей избегания сдерживающих профессиональных факторов окружающей среды
в привлекательную, стимулирующую среду.
.
Неврологический уровень: поведение и язык
Следующий уровень представлен поведением и языком. На этом уровне
мы проявляем себя по отношению к окружающей среде за пределами содержимого нашего сознания
— конструкции — либо в явной и сознательной форме, либо в явной и сознательной форме, либо в неявной
и менее или неосознанной вообще. Изменить поведение часто сложно, если поведение отражает в окружающей среде
высших неврологических уровней сознания (Alexandrescu, 2012;
Necoi, Porumbu & Beldianu, 2013).Изменение определенных неврологических
критериев убеждений, самовосприятия, ценностей или идентичностей приводит к изменению
поведения в прямом соответствии с новыми ценностями, построенной новой идентичностью
. Поведенческое изменение — это форма упреждающей социализации,
, порождаемая реструктуризацией неврологических уровней индивида. Обратное
также верно, в некоторых ситуациях добровольное изменение поведения приводит к перестройке
на высших неврологических уровнях.
Изменение представлений о
символической и социальной ценности труда и неявно о трудовом этосе — в результате,
, например, обращения в протестантские религиозные убеждения (Weber, 2003) —
может привести к успеху — воспринимается как ключевое значение построения идентичности.
Согласно мнению немецкого социолога (Weber,
2003), это рассматривается как знак божественной благодати, и поэтому успех становится неотъемлемой
мотивацией работы.Напротив, вера в то, что данное лицо
эксплуатируется организацией и что его акционеры несправедливо пользуются
результатами этой работы, ведет к откладыванию работы и
к избеганию кластеризации задач. В этой ситуации дополнительная внешняя мотивация
— через бонусы за производительность, может привести к проактивному поведению
, отслеживающему производительность за счет привлекательных бонусов.После того, как успешное поведение
усвоено, оно должно быть усилено за счет символических бонусов, добавленных
к показателям производительности, например, профессиональное продвижение по службе, публичное подтверждение результатов
, награждение и т. Д. Проактивное поведение после того, как
усвоено и усиленный, становится агентом изменения начальника
Sandu, A. (2016). Использование пирамиды неврологических уровней в управлении мотивацией персонала. Revista
Romaneasca pentru Educatie Multidimensionala, 8 (2), 31-44.Doi: http://dx.doi.org/10.18662/rrem/2016.0802.03
Dilts Логические уровни изменения
18 мая 2017 админ
В нашем оригинальном блоге — Что может принести Lean, Six Sigma и Dilts Logical Levels of Change в эффективное управление изменениями », мы описали, как Роберт Дилтс, ведущая фигура НЛП (нейролингвистического программирования), признал важность действий на нескольких уровнях для упорядочения. для успешного достижения изменений.
Его логические уровни — это уровни, которые нужно перенять сверху и снизу по пирамиде, поэтому следует начинать с цели и идентификации, а не с часто более типичного подхода, заключающегося в использовании большего количества физических средств коммуникации, таких как плакаты и баннеры.
По очереди пройти каждый из уровней:
Назначение
Purpose задает вопрос «Для чего еще мы здесь?» Или «Для чего еще это изменение?» Это цель, которая задействует мотивацию людей поддерживать перемены. Цель может состоять в том, чтобы дать возможность команде или организации удовлетворить неудовлетворенную медицинскую потребность, продолжить обслуживать потребности своих клиентов или «просто» сохранить финансовую жизнеспособность. Однако чем убедительнее цель, тем эффективнее она будет для вовлечения людей в изменения.
Личность
Identity задает вопрос «Кто мы?» Это позволяет людям, затронутым изменением, сформировать общую идентичность. «Мы ученые», или «профессионалы в области информации» и т. Д. «Это изменение затронуло нас».
Ценности и убеждения
Основные убеждения и ценности лежат в основе чувства идентичности команды: то, что они считают истинным и важным. Это повлияет на то, как они отреагируют на изменения — «почему?».
Во многих случаях они будут подсознательными, но их понимание поможет любому, кто вносит изменения, соответствующим образом сформировать свои ключевые сообщения.
Примеры могут включать в себя уверенность в том, что ученые или специалисты в области информации из группы обладают одними из «лучших умов» или «высочайшим профессионализмом» в своей области знаний или, по крайней мере, способностью преуспеть. Они могут ценить свой творческий потенциал, свою способность предоставлять качественные услуги, например, свою честность.
Эффективные лидеры изменений будут образцом для подражания ценностей и убеждений, которые уже существуют в команде или которые команда примет и примет как свои собственные.Активное обсуждение того, что это такое и чем они могут быть, поможет в этом процессе.
Возможности
Возможности и компетенции, навыки, качества и стратегии, которые люди могут применять, чтобы принять или поддержать изменения — «как?» работа сделана.
Их нужно определять, обучать и практиковать для любых определенных изменений. Это могут быть как технические навыки в отдельных областях знаний или связанные с их работой, так и более мягкие навыки, такие как их способность адаптироваться к изменениям.
Поведение
Поведение — это «что?» ожидается, что люди будут делать, говорить или думать в результате изменения. Эффективная программа изменений определит, какое поведение необходимо изменить и как успешно внедрить и внедрить новые способы работы. В этом могут помочь поощрения и поощрения.
Окружающая среда
Окружающая среда — это «где и когда» для управления изменениями. Это место и время, где будут работать те, кого коснется изменение.Физико-географическое положение. Изменения в этой среде могут помочь обеспечить эффективный переход людей к новому способу работы или, как минимум, поддержать их в этом.
Страница не найдена — Gwiz NLP, Inspiring Natural Potential
Я заметил новую интересную реакцию на некоторых платформах социальных сетей на глобальные проблемы, которые сейчас занимают центральное место.
Существует отрицание масштабов проблем и предположение, что если вы будете искать «зло», вы создадите его. Вывод состоит в том, что люди, комментирующие эти большие проблемы, не являются позитивными и в чем-то ошибаются.Это правда?
Авторы этого и подобных сообщений советуют вам просто искать хорошее в других и игнорировать такие сообщения, как Черный живет материей, социальная дистанция, и Изменение климата уже здесь.
Фото Криса ГенриЯ видел одно сообщение, в котором утверждалось, что 99,9% населения не являются расистами. Какое экстраординарное заявление, особенно если принять во внимание бессознательную предвзятость и культурные нормы. Существуют теории заговора о коронавирусе, изменении климата и многих других темах.
Теперь у вас может быть свое собственное мнение о любом из этих сообщений, и я согласен, что мы окружены противоречивыми сообщениями, некоторые из которых подкреплены хорошими исследованиями, а некоторые основаны на мнении самозваного эксперта.
Как вы решаете, чему верить?
Я не могу вам этого сказать, решать только вам.
Я хотел сегодня подчеркнуть, что наличие позитивного отношения полезно для вашего благополучия , да. Максимально используйте свою жизнь, приспосабливайтесь к изменениям и старайтесь видеть хорошее в других. Все это здорово для вашего благополучия.
Однако если ваше позитивное отношение основано на взгляде на мир через розовые очки, вы рискуете жить в отрицании.Этот риск может в конечном итоге вернуться и создать проблемы в вашей жизни.
Например, я действительно верю в потенциал добра в других, и в то же время я знаю, что из-за неосознанной предвзятости, ограничивающих убеждений, низкой самооценки, беспокойства и страха люди могут делать плохие поступки.
Многие из ответных сообщений для черных жизней связаны, например, со страхом и неуверенностью. Я был удивлен, что некоторые люди, которых я хорошо знаю, повторили эти бесполезные сообщения.
Меня это беспокоит и в то же время не удивляет.
Как вы можете думать иначе?
Вот как я это делаю. Я могу сидеть в своем саду, как сейчас, и наслаждаться солнцем, и в то же время понимать, что нам нужно бороться с изменением климата. Я могу признать, что могу изменить ситуацию и мне нужно совершить определенные действия. Осознав, что мне нужно делать, я могу позволить себе также наслаждаться тем, что предлагает жизнь. Это позволяет мне оставаться подключенным к миру и в то же время поддерживать мое благополучие.
Что вы можете сделать, чтобы сохранить равновесие в своей жизни?
Фото Остина Чана Частью моей личной миссии в будущем является то, что я буду продолжать говорить свою правду, я буду слушать правду других и пытаться понять ее. Если я не согласен, я скажу это и могу даже иногда рассердиться. Я буду продолжать напоминать себе, что в мире все еще есть проблемы, которые необходимо решать лично и на национальном уровне.
Я буду продолжать напоминать себе, что находить любовь и радость в этом мире — это нормально.
Какова ваша миссия? Что для тебя важно?
Mind Map Mad: обучение и ресурсы »Архив блога Роберт Дилтс Логические уровни
Я пойду на уровень с тобой…
Если вы читали меня какое-то время или даже — ужас ужасов — действительно знаете меня, вы поймете, что я кричащий скептик, хотя и довольно вежливый.
Что такое вопящий скептик? Что ж, это не так плохо, как кажется, и я считаю, что миру было бы намного лучше, если бы их было еще несколько, если честно.
Скептик — это просто нормальный человек, который автоматически не верит во что-то, если это не имеет смысла. Или не было доказано, что вероятность использования беспристрастных методов весьма высока. Даже если что-то почти наверняка было правдой, у скептика не будет проблем, если появятся новые доказательства обратного. На самом деле он в восторге, потому что все, что ему нужно, — это беспристрастная, объективная правда.
Обратной стороной является то, что если что-то почти наверняка оказывается ложным, скептик, вероятно, тоже этому не поверит.Но опять же, если после дальнейшего расследования это окажется правдой, это тоже нормально.
Слово скептический иногда используется в уничижительном смысле, и это правда, что некоторые нечувствительные скептики могут очень раздражать, но настоящая причина, по которой многим они не нравятся, заключается в том, что они задают неудобные вопросы о сомнительных убеждениях, которые мы Вы не хотите сдаваться по разным причинам, даже если они бессмысленны.
Это подводит меня к теме этой статьи: Логические уровни .
Модель Роберта Дилтса логических уровней , иногда называемая нейро-логическими уровнями , является одной из многих попыток лучше понять некоторые аспекты человеческого поведения. Есть определенное сходство с известной «Иерархией потребностей » психолога Абрахама Маслоу, которую он впервые опубликовал еще в 1943 году.
Но в то время как пирамида Маслоу касается вещей, которые побуждают нас делать что-то, модель, разработанная Дилтсом, чаще используется, чтобы обнаружить, где скрываются основные личные проблемы.
Отлично подходит для использования во время начального сеанса коучинга или терапии, чтобы полностью понять текущую ситуацию, и даже был принят в качестве одной из опор известной методологии нейролингвистического программирования (НЛП).
В этом и заключается моя ссылка на здоровый скептицизм (наконец-то!). Хотя НЛП по-прежнему вызывает почти религиозный пыл в некоторых кругах самопомощи и коучинга, если вы немного покопаетесь, вы обнаружите, что серьезное исследовательское сообщество отказалось от его изучения много лет назад и считает его дискредитированной псевдонаукой.*
Это НЛП в целом, но что касается логических уровней Дилтса, я думаю, что это действительно полезный консалтинговый инструмент, поэтому я решил посвятить ему карту разума.
Прочтите, чтобы узнать, что на самом деле означают все различные уровни, и посмотрите, сможете ли вы использовать это в своей жизни.
Я подумал о добавлении слоя «Уровень 0», состоящего из надежного WIFI-соединения, в качестве основы для всех остальных уровней, но эта шутка уже была сделана 🙂
* Я хотел бы упомянуть, что есть много фантастических терапевтов, коучей и инструкторов, которые включают один или несколько принципов НЛП в набор инструментов своего практикующего, и это нормально.Нам всем нужно знать о широком спектре подходов, и ничто не существует в вакууме.
В конце концов, человеческое взаимодействие между профессионалом и его или ее клиентом намного важнее, чем любой конкретный инструмент, и опытный практик будет знать, какой подход использовать в любой данный момент, чтобы помочь своему клиенту больше всего.
? Эта интеллектуальная карта была создана с помощью программного обеспечения iMindMap 10 , которое мы любим здесь, в Mind Map Mad! Попробуйте полную рабочую версию бесплатно в течение недели и получите скидку 10%, если купите у нас, нажав одну из симпатичных кнопок ниже!
СКИДКА 10% на iMindMap 10! Откройте для себя наш iMindMap 10 CLUB Загрузите iMindMap 10 БЕСПЛАТНО!
‘Robert Dilts Logical Levels’ Загрузок
?? Английские версии ??
JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500 пикселей
PDF Doc 1.
3MB ~ PDF Doc 3MB ~ Sab on Biggerplate!
?? Французские версии ??
JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500 пикселей
PDF-документ 1,5 МБ ~ PDF-документ 3,1 МБ ~ Sab on Biggerplate!
?? Испанские версии ??
Próximamente…
? (la paciencia es una virtud) ?
JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500px
PDF-документ ~ Sab on Biggerplate!
Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить важную информацию об авторских правах
Не стесняйтесь использовать мою интеллектуальную карту «Логические уровни Роберта Дилтса» следующим образом:
1) Для НЕкоммерческого использования
2) Оставьте ТОЧНО как
3) НИЧЕГО не меняйте
4) Убедитесь, что текст © Авторские права включен и не поврежден.
5) См. 2) и 3) (вы поняла!)
Вы МОЖЕТЕ воспроизвести его в Интернете или встроить в свой блог или веб-сайт, если вы…
6) Соблюдайте 1-5 выше
7) Включите указание на «Sab Will / Mind Map Mad» И включите интерактивную ссылку на эту страницу (http: // www.mindmapmad.com/robert-dilts-logical-levels-mind-map/) на веб-странице рядом с изображением или рядом с ним — спасибо!
Саб на Большом
Что? BiggerPLATE, это Что? ! Нет, я тоже не знаю, что это значит, , но . Но я буду.Во всяком случае, это место, абсолютно набитое крутыми ментальными картами, включая мою — он хе ! Вы можете загрузить фактический оригинальный файл iMindMap (программное обеспечение для отображения разума, которое я использую) и поэкспериментировать с ним самостоятельно.Хороший!
Уровень 1: Окружающая среда
Где, когда (и с кем):
Учитывайте внешние ограничения Один из очень распространенных способов использования этих «уровней» — это держать модель в памяти, когда вы проводите начальный сеанс с кем-то, кто обратился к вам за помощью с какой-либо терапевтической проблемой или проблемой саморазвития.
В первую очередь потенциальные проблемы следует искать в повседневной среде, в которой находится человек.
Например, если они работают в шумном офисе и не могут сосредоточиться, или на плохо освещенном и душном рабочем месте, которое уводит их в сон, возможно, в этом проблема.
Может случиться так, что часы, которые им приходится работать, не соответствуют их семейной жизни или их предпочтительному «золотому» времени, когда они наиболее продуктивны.
Или это могут быть люди, с которыми вы общаетесь ежедневно, и атмосфера на работе, в школе и, да, дома тоже. Если это «токсичная» среда, буквально или метафорически, это будет то, на что стоит обратить внимание как можно быстрее.
Одна из ключевых идей логических уровней состоит в том, что если у вас есть проблема на одном уровне, первое место, где нужно искать возможные решения, — на один уровень выше. Итак, давайте посмотрим на Level 2 прямо сейчас!
Уровень 2: Поведение и действия
What:
Рассмотрите действия и привычки, которые определяют вас Здесь мы рассматриваем то, что мы на самом деле делаем изо дня в день.
В частности, может ли быть так, что наши регулярные действия и поведение приводят к созданию среды, которая нам не нравится?
Например, вы приходите на работу, спешите к своей рабочей станции, прячетесь за экраном компьютера и стараетесь быть максимально незаметным и «невидимым»?
Или, может быть, у вас есть реальные проблемы с своевременным завершением отчетов и важных проектов.Любой из этих вариантов поведения может привести к созданию неприятной рабочей среды, в которой распространены подозрения или нервозность.
Возможно, дома вы безоговорочно подчиняетесь воле своего партнера, чтобы просто «вести спокойную жизнь», хотя на самом деле вам хотелось бы быть более напористым и играть более активную роль в своей семье.
Один интересный способ «изменить ситуацию» — это задаться вопросом, что ваши коллеги или даже члены вашей семьи думают о вас. Как член команды; как менеджер; как отец; как партнер.Если вы понимаете, что вас часто критикуют или не уважают, это может быть предупреждением о том, что в вашем поведении что-то не так.
Это может означать, что было бы полезно взглянуть на следующий уровень.
Уровень 3: Навыки и знания
Как:
Учитывайте способности и навыки, которыми вы обладаетеЗдесь мы думаем о том, насколько хорошо вы играете свои различные роли в жизни.Если нет, что нужно улучшить или обновить, чтобы сиять?
Помимо попыток принять на вооружение (и осмелиться попросить) конструктивную критику вас как коллеги или члена семьи, вы также можете осмотреться. Какими навыками вы восхищаетесь в своих коллегах или профессиональных образцах для подражания.
Можете ли вы развить некоторые из желаемых качеств, которые вы видите у лидеров в своей отрасли?
Кто из членов вашей семьи, по-видимому, наиболее позитивно или продуктивно настроен в жизни и как он соотносится с вашим собственным?
Эти отношения, навыки и склонности будут проявляться в основном в повседневных действиях и поведении — другими словами Уровень 2 характеристики.
Подлый нытик не будет делать щедрых поступков для других. Высококвалифицированный человек обычно будет более чем счастлив передать свои знания другим, кто об этом попросит.
То, насколько вам комфортно или нет на каком-либо уровне, будет положительно или отрицательно сказаться на одном или нескольких уровнях ниже этого уровня. Теперь давайте посмотрим на уровень, на котором скрываются настоящие причины огромного количества основных проблем: Уровень 4 !
Уровень 4: Ценности и убеждения
Почему:
Рассмотрите свои глубокие причины, по которым вы чувствуете и делаете что-тоПо сути, этот уровень — минное поле! Почему? Потому что он имеет дело со всеми предвзятыми идеями, убеждениями и ограничениями, на которые навешивали ярлыки на протяжении всей жизни, часто вопреки вашим желаниям или даже не осознавая этого!
Они могут быть столь же безобидными, как то, как вас научила чистить апельсин ваша бабушка, чтобы избежать менее крутых суждений, например, когда ваш учитель рисования сказал, что вы никогда не станете художником.Мы впитываем такие идеи, как невинные дети, стремящиеся понравиться (или не вызывающие недовольства), и несем их с собой во взрослую жизнь, где они могут вернуться, чтобы укусить нас.
Если бы нас учили «видеть, а не слышать» в детстве, мы, взрослые, могли бы стать рассчитанными на время и не настойчивыми. Мы можем быть глубоко потрясены тем, что родители не признают наши детские усилия, и навсегда избежать подобных ситуаций, которые могут навредить нам, взрослым, из-за того, что мы никогда ничего не делаем вовремя.
Или мы можем даже подсознательно подумать, что кто-то полный идиот, потому что он даже не знает, как правильно чистить апельсин (как это делала бабушка)!
Как только мы узнаем о некоторых из этих стигм, которые больше не актуальны и, вероятно, никогда не будут правдой, мы сможем с ними смириться, понять их и двигаться дальше.
Этому может помочь формирование новых позитивных убеждений и ценностей о вас как о личности, отце, члене команды, лидере или о том, кем вы себя считаете.
Уровень 5: Идентификация
Кто я:
Подумайте о том, как вы воспринимаете себя как личность или профессионалЯ считаю, что вы можете развить свою личность на этом уровне либо до, либо после работы над своими убеждениями и ценностями на уровне 4.Обычно это делается как упражнение на саморазвитие, когда вы глубоко думаете о том, что для вас важно в жизни, и может охватывать все три верхних уровня (4,5 и 6).
Кажется, я работаю над этим примерно раз в год, и я обнаружил, что мое определение моей личности немного меняется, но мои основные ценности остаются довольно постоянными. Я считаю, что у меня есть роль как лучше понять себя, так и передать свой позитив и энтузиазм другим.
Лично я ухожу от определения себя как профессии, например, учителя или бухгалтера; Я чувствую, что жизнь — это нечто большее, чем просто еще один ярлык.Но для некоторых людей это вполне может подойти.
Провести свою жизнь в качестве прекрасного врача, одаренного переговорщика, проницательного журналиста, скрупулезного дворника или лучшего в мире отца — отличный способ определить себя, работает ли это для вас.
Часто кажется, что не хватает именно этого: некой идентичности, на которую можно повесить свою психологическую шляпу и сказать: да, это я. Назовите это «смыслом», если хотите, хотя это также может соответствовать Уровню 6, но многие из нас, кажется, тратят много времени, стремясь к этому (значению), поэтому это кажется довольно важным для нас, людей.
Уровень 6: Цель
Для чего, для кого, с кем:
Подумайте, что все это значитКак и любая модель, это все так называемые логические уровни ; инструмент, изобретенный кем-то, чтобы попытаться понять то, чего мы на самом деле не понимаем. И все же нет. В данном случае это человеческий разум во всей его великолепной безвестности, так что удачи в этом!
Так или иначе, это подводит нас к уникальной человеческой характеристике (насколько нам известно): цель .Я думаю, этот уровень был отмечен в конце, и вы можете проигнорировать его, если считаете, что он заходит слишком далеко. Идея заключалась в том, чтобы включить в модель так называемый «духовный» аспект существования.
Как кричащий скептик (но дружелюбный), как я упоминал ранее, когда мне преподносят такие слова, как «духовный» и даже «бог», я всегда хочу быть уверенным, что именно я обсуждаю, на случай, если я и у другого человека разные определения терминов.
Первый поиск в Google для духовного обнаруживает две записи: 1) относящиеся к человеческому духу или душе или влияющие на них, в отличие от материальных или физических вещей; 2) относящиеся к религии или религиозным убеждениям.
Это мало помогает, потому что теперь мне нужно найти spirit и soul (на всякий случай). Я вроде знаю, что вообще означает религия .
Подходящее значение дух (не «командный дух»), вероятно: нефизическая часть человека, которая является средоточием эмоций и характера; Душа .
И для души (не «соул-музыка»): духовная или нематериальная часть человека или животного, считающаяся бессмертной.
Итак, дух — это душа , а душа — это духовный , так что я не намного яснее… В любом случае, , это о каком-то более глубоком или более значительном значении для всего этого, в том числе, для многих — вера в существование невидимой сверхъестественной силы, которая управляет всем.
Кто-то скажет, что , уровень 6, не должно существовать, и мы должны просто жить своей земной жизнью как можно лучше, живя и любя так, как будто завтра не наступит.Другие считают, что Уровень 6 , безусловно, самый важный уровень, превосходящий все остальные и превосходящий даже саму жизнь.
Что бы вы ни думали, с Уровнем 6 или без него, мне лично нравится думать, что пока мы здесь, на планете, в окружении других единомышленников и искренних душ , мы должны сделать все возможное, чтобы будьте добры друг к другу, изучая и делясь тем, что мы знаем, помогая, когда можем, и наслаждаясь бесконечным разнообразием и богатством человечества.
Прежде всего, мы должны начать с того, чтобы относиться к себе хорошо, и брать это оттуда. Собственно, взять некуда.
Свыше
Что ж, поздравляю, если вы зашли так далеко! Мне больше нечего сказать, кроме как подтвердить, что как только вы со скрипом откроете сундук личного развития, вы обнаружите, что на самом деле это бездонная кроличья нора, как у Алисы, в которую вы рискуете упасть и бесследно исчезнуть!
Существует так много подходов, моделей, «школ мысли» и всего прочего, что вы можете заблудиться, если не будете осторожны.
Я настоятельно рекомендую вам отправиться в личное путешествие в самые глубины себя, и я не думаю, что есть какой-либо правильный способ сделать это, но помните одну вещь, которую я усвоил: все, что нам действительно нужно, — это жить богатой и приятной жизнью. жизнь на повседневной основе. Есть только один день, когда вы можете начать это делать, и это , этот !
Спасибо, что прочитали, это очень много значит, и дайте мне знать, что вы думаете, хорошо? ?
© 2016 Sab Will / Mind Map Mad
Mind Map Безумные группы в Facebook
Если вы хотите присоединиться к нашим дружественным дискуссионным группам по интеллект-карте на Facebook , чтобы узнать больше о ментальных картах и представить свои собственные творения, добро пожаловать!
Просто нажмите одну или несколько кнопок ниже и присоединяйтесь прямо сейчас — я с нетерпением жду встречи с вами там 😀
Facebook Английский Facebook iMindMap
Facebook Français Facebook Español Страница Facebook
Интеллектуальная карта Роберта Дилтса Логические уровни Загрузки
Вот эти ссылки для скачивания снова, и не забудьте сообщить мне , что вы думаете здесь.Что вы думаете о моей диаграмме связей «Логические уровни Роберта Дилтса» ? Это непонятный набор психологических болтовни или действительно мощный инструмент для достижения более глубоких уровней понимания и смысла самих себя и других?
Не стесняйтесь поделиться и рассказать им, что Mad Mapper прислал вам! Успех 🙂
?? Английские версии ??
JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500 пикселей
PDF-документ 1,3 МБ ~ PDF-документ 3 МБ ~ Sab on Biggerplate!
?? Французские версии ??
JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500 пикселей
PDF Doc 1.5MB ~ PDF Doc 3,1MB ~ Sab on Biggerplate!
?? Испанские версии ??
Próximamente…
? (la paciencia es una virtud) ?
JPG Изображение 800 пикселей ~ JPG Изображение 1920 пикселей ~ JPG Изображение 3500px
PDF-документ ~ Sab on Biggerplate!
Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить важную информацию об авторских правах
Не стесняйтесь использовать мою интеллектуальную карту «Логические уровни Роберта Дилтса» следующим образом:
1) Для НЕкоммерческого использования
2) Оставьте ТОЧНО как
3) НИЧЕГО не меняйте
4) Убедитесь, что текст © Авторские права включен и не поврежден.
5) См. 2) и 3) (вы поняла!)
Вы МОЖЕТЕ воспроизвести его в Интернете или встроить в свой блог или веб-сайт, если вы…
6) Соблюдайте 1-5 выше
7) Включите указание на «Sab Will / Mind Map Mad» И включите интерактивную ссылку на эту страницу (http: // www.mindmapmad.com/robert-dilts-logical-levels-mind-map/) на веб-странице рядом с изображением или рядом с ним — спасибо!
Саб на Большом
Что? BiggerPLATE, это Что? ! Нет, я тоже не знаю, что это значит, , но . Но я буду.Во всяком случае, это место, абсолютно набитое крутыми ментальными картами, включая мою — он хе ! Вы можете загрузить фактический оригинальный файл iMindMap (программное обеспечение для отображения разума, которое я использую) и поэкспериментировать с ним самостоятельно.Хороший!
Примечания к «Логическим уровням изменений Роберта Дилтса»
Саб Уилл любит создавать забавные и полезные интеллект-карты и статьи по широкому кругу тем.
Как и Mind Map Mad (этот сайт!) Саб работает
Sab доступен для обучения новаторскому мышлению, творческому решению проблем, картированию разума и обучению учителей современным методам «обучения, чтобы учиться». Пожалуйста, , свяжитесь с нами здесь , чтобы узнать, как повышение творческих способностей и инноваций может помочь развитию вашего бизнеса или как современные подходы к обучению могут революционизировать ваше преподавание или обучение.
П.С. Будьте в курсе, ВСЕ последние творческие работы Сэба будут размещены в его новейшем веб-сайте — Sab Lab !
© 2016 Sab Will / Mind Map Mad
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса. Методики коучинга
Пирамида логических уровней, разработанная Дилтсом, описывает структуру личности человека, а также организацию. Можно сказать, что каждый шаг — это «полочка», на которой разложены и упорядочены составляющие внутреннего мира человека или взаимоотношений в коллективе.Эта разработка относится к области нейролингвистического программирования, которая активно используется в коучинге.
Зачем вам пирамида Дилтса?
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса имеет большое значение в психологии. Если вас что-то не устраивает в жизни и окружающей ситуации, эта модель поможет вам следующим образом:
- Дает возможность понять, почему ситуация в вашей жизни так сложилась. После экспресс-анализа своей жизни вы обнаружите так называемые узкие места, которые необходимо исправить.
- Дает четкое представление о том, какие проблемы необходимо решить на более низком уровне, чтобы подняться на более высокий уровень и вывести свою жизнь на принципиально новый уровень.
Уровень 1: Окружающая среда
Пирамида логических уровней основана на реальной среде. Он включает в себя все, что есть во внутренней и внешней среде. Прежде всего, это сам человек, его особая внешность, одежда и другие характеристики. Также это люди, с которыми мы общаемся, богатство и прочее.Характеристики этого уровня подразумевают ответ на следующие вопросы:
- Вы чувствуете себя комфортно?
- Что происходит в вашей среде?
- Где ты или хочешь быть?
- Какое ваше место в окружающей среде, соответствует ли оно желаемому?
- Кто рядом с вами, кого бы вы хотели видеть, а кого — отсеивать?
- Кто из других помогает вам в достижении ваших целей?
Уровень 2: Поведение
Пирамида логических уровней также учитывает поведение человека.Это касается действия или бездействия человека, а также результата. Ответьте себе на следующие вопросы:
- Каковы ваши действия в настоящий момент и каков их результат?
- Что нужно сделать, чтобы добиться желаемого результата?
- Какие люди делают с хорошей репутацией в области, в которой вы хотели бы преуспеть?
Уровень 3: Способности и возможности
Человек должен решить, на что он способен. На самом деле он может самостоятельно расширить или существенно ограничить свои возможности.Главное — найти причину и стимул для совершения действия. Вопросы этого уровня можно сформулировать следующим образом:
- Каковы сильные стороны вашей личности, можете ли вы добиться результатов, полагаясь на них?
- Какие способности и навыки необходимо приобрести для достижения желаемого?
- Можете ли вы использовать чужие способности?
Уровень 4: Убеждения и ценности
Пирамида логических уровней особое внимание уделяет человеческому восприятию.Пожалуй, это самая значимая позиция рассматриваемой концепции. Речь идет о том, что для человека хорошо, а что плохо, что для него наиболее ценно и чему он не придает значения. Можно сказать, что это некая основа личности, от которой человеку не так-то просто отказаться даже под сильным внешним воздействием. А все потому, что вера — это в большинстве случаев бессознательное, которое контролирует поведение и определяет образ жизни. Этот уровень требует ответа на такие вопросы:
- Почему конкретная цель важна для вас в данный момент?
- Какова ценность конечного результата?
- Укрепит ли результат ваши убеждения?
Уровень 5: Идентичность и оригинальность
Это самый важный уровень, который оказывает значительное влияние на более низкие.Он подразумевает, что человек осознает свое место и роль в этом мире. И ответ не лежит на поверхности. Роль не ограничивается полом, семейным положением или профессией. На самом деле эта категория шире.
- Как вы относитесь к людям, чьи цели и убеждения совпадают с вашими?
- Какова ценность вашей цели для людей из вашего ближайшего окружения?
Уровень 6: Миссия
Пирамида Дилтса увенчана высшим уровнем, который подразумевает осознание человеком своей миссии.Понимание того, ради чего человек живет, — мощный стимул к преодолению препятствий и трудностей, возникающих в процессе жизнедеятельности. Причем миссию не следует озвучивать сложными помпезными выражениями, не несущими никакой практической ценности. Его следует сформулировать простыми и понятными словами.
Дополнительные вопросы
Отвечая на ключевые вопросы каждого уровня, вы сможете составить объективную картину происходящего. Но чтобы прийти к окончательному решению проблемы, вам придется ответить на дополнительные коучинговые вопросы по пирамиде логических уровней:
- Что будут делать другие после того, как вы достигнете своей цели? Будут ли они этому рады?
- Как должно измениться восприятие окружающих после достижения целей?
- Будет ли результат вашей деятельности иметь какую-то ценность для ваших близких или коллег?
- Изменится ли ваша миссия после того, как вы достигнете желаемого состояния?
- Есть ли какие-нибудь простые шаги, которые вы можете предпринять за два дня, чтобы достичь своей конечной цели?
- Как близкие воспринимают ваши намерения? Возможно, они помогут внести некоторые коррективы в план действий?
Как работать с пирамидой?
Все техники коучинга основаны на глубоком самоанализе.Решение проблем сложно найти на поверхности, поэтому необходимо «вникать» в себя. Как пользоваться пирамидой логических уровней? Алгоритм следующий:
- Сформулируйте задачу и запишите ее. Дело в том, что мысли, как правило, мимолетны и не всегда принимаются всерьез. Но то, что написано на бумаге, приобретает окраску четкого плана и руководства к действию. Таким образом, у вас будет стимул и энергетический толчок.
- Определите уровень, на котором находится ваша проблема.
- Анализируйте ситуацию последовательно с точки зрения каждого уровня. Достигнув вершины пирамиды, представьте, что цель достигнута, и попробуйте погрузиться в это состояние на несколько минут. Затем проанализируйте свои чувства, чтобы увидеть, удовлетворены ли вы.
- Двигайтесь в противоположном направлении, к основанию пирамиды. Это необходимо для того, чтобы внести дополнительные коррективы в характеристики каждого конкретного уровня. Это поможет вам детализировать план действий и определить для себя некоторые новые важные ценности.
Почему задание должно формироваться письменно?
Пирамида логических уровней в коучинге используется довольно часто. В этом случае обязательным условием является написание целей и запись результатов обработки каждого конкретного шага. Этому есть логическое объяснение, которое можно сформулировать так:
- В процессе написания текста происходит осознание многих значимых моментов. Это позволяет найти способ решить проблему и выйти из этой ситуации.
- На момент написания новые нервные импульсы передаются в мозг. Это позволяет более точно сформулировать проблему, что поспособствует скорейшему поиску правильного решения.
- При написании ваша цель приобретает определенную форму, потому что вы невольно визуализируете будущую ситуацию. Таким образом, визуально представляя себя в выигрышной позиции, вы получаете дополнительный стимул к действию.
- Даже за несколько минут до начала тренировки или процесс его восприятия ситуации может измениться.Если у вас есть письменное описание проблемы перед глазами, вам будет легче внести исправления.
Понимание логических уровней жизни
Модель логических уровней, несмотря на свою простоту, может загнать новичка в тупик. Тем не менее откладывать самоанализ не стоит. Если вы хотите изменить положение дел, вам поможет пирамида логических уровней. Пример анализа ситуации следующий:
- Среда.Где вы работаете, как выглядит ваше рабочее место, где вы живете, что вас окружает каждый день, какие люди вам близки, какая атмосфера царит вокруг вас?
- Поведение. Какие дела у вас в повседневной жизни, как вы планируете время, сколько времени вы тратите на работу и личные встречи, как вы ведете себя на работе, в семье и среди друзей, как вы можете охарактеризовать себя?
- Способности Каковы сильные стороны вашего персонажа, и в этом случае вам нет равных, почему вам не хватает навыков?
- Убеждения.Что для вас наиболее ценно, какие качества вам нравятся в других?
- Идентичность. Каким вы представляете себя, в каких условиях вы росли, какие роли вы играли в присутствии разных людей, каковы ваши стремления, чем ваша жизнь отличается от жизни других?
- Миссия. Сформулировано на основе анализа предыдущих уровней.
Решение неразрешимых проблем
Пирамида Дилтса — эффективный механизм, который позволяет решать проблемы, которые остаются актуальными в течение длительного периода времени.Человек может осознавать трудности и даже понимать, как они мешают его жизни. Но никаких конкретных действий по устранению проблемы не предпринимается.
Для того, чтобы сдвинуть с мертвой точки нужно прибегнуть к помощи технологии Дилтса. Считается, что решение проблемы на два уровня выше. Проще всего разобраться на конкретном примере:
- Вы постоянно опаздываете — на работу, на встречу и так далее. Вы никогда не приходите вовремя.
- Эта проблема связана с поведением.Значит, ее решение следует искать в плоскости ценностей.
- Таким образом, вы должны научиться быть человеком слова, иначе из-за вашей непунктуальности окружающие потеряют к вам доверие.
Научитесь разбирать проблемы «на полках»
Коучинговые технологии — отличный инструмент для тех, кто не может решить ни одной проблемы. Теория Дилтса учит устанавливать ситуацию на полках, а точнее на уровнях пирамиды. Итак, довольно часто люди приходят на тренировки с проблемой, что их никто не любит, что они не пользуются благосклонностью других.Пример анализа ситуации и поиска решения приведен в таблице.
| Уровень | Вопрос | Ответ |
| Окружающая среда | Кто должен меня любить? Какие чувства должны испытывать ко мне другие? | Ближайшие родственники, друзья и коллеги. Остальные должны проявлять уважение и доброжелательность. |
| Поведение | Какие действия я хочу видеть от других по отношению к себе? | Внимание, участие, желание общаться и проводить со мной время. |
| Способности | Что мне нужно сделать, чтобы полюбить людей? | Научитесь слушать и понимать людей, поддерживать разговор, улучшайте профессиональные знания, обновляйте свой гардероб, начните лучше заботиться о себе. |
| Убеждения | Почему я хочу, чтобы все любили меня? | Потому что человека, которого не любят, считают плохим. Я не хочу чувствовать себя изгоем. Мне нравится быть в центре внимания. |
| Личность | Каким должен быть человек, которого все любят? | Привлекательный, умный, отзывчивый.Он должен обладать магнетизмом. |
| Миссия | Какова конечная цель? | Как и вы, научитесь самооценке. |
Заключение
Пирамида логических уровней Дилтса — Техника работы с целями личности. Помогает человеку понять суть происходящих с ним событий. Анализируя уровни личности, выявляются и осознаются проблемные области. Это задает направление работы по изменению себя и устранению ненужного.Одно из главных преимуществ техники — отсутствие необходимости работать сразу на всех уровнях. Достаточно определить уровень, на котором находится проблема, и подняться на две ступени выше.
Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно понимать, что если что-то вам не подходит, значит, пора менять свое поведение. Если проблема именно в ваших действиях, искренний ответ на вопросы подскажет вам выход из ситуации. Это можно назвать экспресс-анализом проблемы, в результате которого у человека появляется мотивация двигаться вперед.
Возникла проблема? Пирамида логических уровней спешит на помощь!
Конечно, это все еще звучит очень расплывчато, поэтому позвольте мне объяснить все уровни и затем привести несколько конкретных примеров:
Уровень 1: средаМы развиваемся в базовой среде, состоящей только из мест, объектов. и люди. В раннем детстве мы живем почти исключительно в этом контексте. Это среда, в которой мы начинаем свою жизнь: еда, запахи, цвета и т. Д.
Уровень 2: поведениеВ этой среде мы начинаем вести себя определенным образом, независимо от наших собственных навыков. Что мы делаем, как мы действуем, какое отношение мы занимаем? Обычно наше поведение формируется после первых трех лет жизни. Наше отношение, наши действия и решения, наша личность, наша потребность в любви,…
Уровень 3: способностиМы ведем себя в жизни в соответствии с приобретаемыми навыками. Обычно, когда мы подростки / молодые люди, мы все больше и больше хотим доказать свои способности, показать себе и другим, на что мы способны.
Уровень 4: убеждения и ценностиПочему мы действуем и принимаем решения определенным образом? Все это тесно связано с нашими убеждениями и ценностями, которых мы придерживаемся. Например, если вы твердо уверены, что никогда не научитесь играть на музыкальном инструменте, то вы саботируете любую возможность учиться.
Ценности очень сильно влияют на наши способности и наше поведение. Обычно в возрасте от 35 до 45 лет мы начинаем, сознательно или бессознательно, противостоять реальности, на которую влияют наши глубочайшие ценности.
Уровень 5: личностьКто я в этом мире? Кто я по отношению к своему окружению, своему поведению, своим способностям, своим ценностям?
Начиная с 5 уровня (а следовательно, и с уровня 6) мы соприкасаемся с нашей жизненной миссией, нашими достижениями на земле.
Уровень 6: трансперсональныйЭтот последний этап соответствует самой большой и обширной части нашей жизненной системы. Очевидно, что на этом уровне любое изменение будет иметь важные последствия для всех остальных более низких уровней.Мы говорим о духовном уровне, на котором мы спрашиваем себя о смысле, о существовании, о «чем-то большем и большем, чем мы сами».
Пирамида на практике
Чтобы показать вам, как использовать эти различные этапы, позвольте мне привести вам конкретный пример. Представьте, что вы чувствуете, что коллеги оказывают на вас негативное влияние. Они вас напрягают. Они тянут вас вниз и ослабляют вашу самооценку. Вы можете четко определить причину проблемы на 1-м уровне: в вашей (рабочей) среде.Теперь, вместо того, чтобы слишком зацикливаться на этой конкретной среде, повторяя одни и те же ситуации, попробуйте взглянуть на уровень выше: на свое поведение. Задайте себе вопросы о своем поведении по отношению к этому контексту, окружающей среде и людям.
Что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему? Некоторыми примерами долгосрочных решений может быть смена отдела, потому что вы чувствуете, что не соответствуете ДНК нынешнего. Или вы можете запланировать встречу со своим менеджером по персоналу для обсуждения вопросов. А если это не сработает, вы можете поискать другую работу, которая лучше соответствует вашим ценностям и ожиданиям.
Давай!
Как тренер, я часто использую эти логические уровни, не обязательно всегда объясняя теорию.