Пирамида логических уровней роберта дилтса: Практическое применение модели логических уровней Дилтса

Содержание

Практическое применение модели логических уровней Дилтса

Если на душе тяжко, в жизни преобладают негативные события, трудно найти общий язык с окружающими, значит срочно пора навести порядок внутри себя, провести генеральную уборку и расставить все в порядке по местам.

В этом великолепно помогает проверенная временем модель логических уровней, а по-другому – пирамида Дилтса. Это простой и надежный инструмент, который подходит для поиска решений  многих сложных и проблемных ситуаций, может сдвинуть с мертвой точки старые неразрешимые проблемы, помогает избавиться от деструктивных привычек и, в целом, разобраться в себе и навести порядок во внутреннем мире.

Модель логических уровней описывает живую систему, которой может выступать отдельно взятый человек, либо целая компания или общество. Модель состоит из 6 уровней. Уровни этой системы (пирамиды), как полочки, на которые разобран наш внутренний мир.

Давайте подробно рассмотрим «полочки» пирамиды Дилтса, остановимся на каждом уровне и разберемся, какую практическую пользу мы с вами можем извлечь из нее.

 

Каждая «полочка» пирамиды отвечает за определенный сорт информации. То есть каждый логический уровень обозначает какую-то свою часть субъективного опыта.

Каждый из уровней пирамиды связан с другими и оказывает влияние на соседние в разной степени, в зависимости от иерархии и расстояния между ними. Изменения на более высоком уровне будут обязательно вызывать изменения на более низких. При этом изменения на более низких уровнях оказывают на верхние ступеньки существенно меньшее влияние, либо вовсе на них не воздействуют.

Пройдемся по уровням снизу вверх.

Окружение. Это базовый, самый нижний уровень. Он включает в себя условия, нашу среду обитания, наш окружающий мир, предметы, людей, места, даты, сроки, и все все все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, контактируем, взаимодействуем в своей повседневной деятельности.

Поведение. Второй уровень, который включает в себя всё, что связано с деятельностью человека (организации). Это уровень деятельности человека. Так как действия производятся над чем-то (с кем-то, чем-то, где-то или когда-то), этот логический уровень самым тесным образом связан с нижним уровнем — окружением.

На двух нижних уровнях поведения и окружения и происходит наша жизнь. На этих уровнях находится то, к чему в итоге сводятся большинство наших целей (получения удовольствия, переживание эмоций, внимание, повышение собственной значимости, общение, деньги, секс, изучение чего-то интересного, отказ от чего-либо). Просьбы и требования, а также подавляющее число служебной манипуляции (приказы руководства что-то сделать, командование, указания и т. п.) также находятся на этих двух логических уровнях.

Способности. Уровень, который обуславливают наше поведение, является источником движения и направлением движения. Можно также сказать, что это уровень опыта, который стоит за нашим восприятием окружения.

Убеждения и ценности.  Это уровень, вобравший в себя весь опыт человека. Убеждения и ценности формируются под влиянием большого числа факторов: семья, школа, друзья, окружение, среда, культура и т. д. На этом уровне нет места оправданиям, почему я что-то не сделал – здесь только ответы на вопрос: «Как этого достичь?» Этот уровень, ответов «почему человек сделал именно так?».

Идентичность. Предпоследний уровень выстраивает связь с вашей личностной ролью. Это роль, которую вы преимущественно играете – шут, мать, крутой, герой, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т.д.  На этом уровне главный вопрос – «Кто я?» Каким я представляю себя и мир вокруг себя? Какие убеждения, ценности, способности и поведение преобладают в каждой из ролей?

Миссия.  Это

уровень духовности, отвечающий на вопросы: «Зачем? Ради чего? В чем смысл?» Он строится на нашем видении за пределы себя. Это видение больших систем, которые окружают конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения. Это уровень духа личности или организации.

Итак, мы описали «полочки» системы логических уровней. Теперь рассмотрим, какую практическую пользу они нам могут принести и как с ними работать. Сделаем это на примере проблем нескольких категорий:

  • меня никто не любит, я никому не нужен;
  • не могу вставать по будильнику – откладываю на 5 минут по пять, шесть раз;
  • не могу найти общий язык с NN.

Приступаем к разбору наших проблем. Вначале берем проблему и разбираем ее на составные части снизу вверх, отвечая на простые вопросы, которые должны показать нам, какая часть этой проблемы на каком уровне пирамиды расположена.

Уровни (снизу вверх Вопросы Меня никто не любит, я никому не нужен.

 

Не могу вставать по будильнику. Не могу найти общий язык с NN
Окружение Кто? Что? Где? Когда? С кем? Как? Кто должен меня любить? Как ко мне должны относиться? Какое это оказывает воздействие на мое окружение? Как ко мне должен относиться NN?
Поведение Что делать? Каковы действия? Какие поведение, какие действия со стороны окружающих я хочу увидеть? Какое поведение для меня самое подходящее? Как должен вести себя NN по отношении ко мне а я к нему?
Способности Как? Благодаря чему? Благодаря чему я буду нравится людям? Какие навыки надо развивать? Благодаря чему можно изменить ситуацию? Какие способности помогут в решении?
Убеждения и ценности Почему это так важно? Для чего мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем нужным? Для чего мне вставать именно с первым сигналом? Почему так важно соблюдать интересы NN?
Идентичность Кто я? С какой ролью я себя ассоциирую? Кто я, человек любимый всеми и нужный всем? Какова моя роль, которую я играю? С кем я ассоциирую себя, человека встающего точно по будильнику? С кем я ассоциирую себя, научившегося договариваться с NN?
Миссия Зачем? В чем смысл? Ради чего? Ради чего я все это делаю? В чем глубинный смысл этого? Каковы действительные мотивы всего этого?

 

«Меня никто не любит, я никому не нужен».

Окружение. Кто должен меня любить? Как ко мне должны относиться?

Оля, Настя, мама, брат, Игорь, коллеги в отделе, начальник и, конечно же, Костя. Остальные – тоже неплохо бы. Должны уважать меня, хорошо и доброжелательно относиться, принимать за свою.

Поведение. Какие поведение, какие действия со стороны окружающих я хочу увидеть?

Мне оказывают всяческое внимание, слушают, мое мнение учитывают, советуются со мной, ставят меня в пример, тратят на меня свое время, получают удовольствие от общения со мной, зовут с собой.

Способности. Благодаря чему я буду нравится людям? Какие навыки надо развивать?

Умение слушать, повысить эрудированность в экономических вопросах, различать «надо» и «хочу», начать готовить вкусняшки, завести блог и собирать интересную нам информацию, прочитать 4 книги по своей специальности и применить на работе прочитанное. Потихоньку обновить гардероб в сторону классики, научиться ходить на шпильках.

Убеждения и ценности. Для чего мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем нужным?

Те, кого не любят – плохие. Плохим быть нельзя. С детства учили, что надо нравиться учителю, соседу, дяде тете. Те, кого не любят – асоциальные типы, изгои общества. Кроме того я очень люблю внимание, которое мне оказывают. Я без внимания жить не могу.

Идентичность. Кто я, человек любимый всеми и нужный всем? Какова моя роль, которую я играю?

Я центр внимания и притяжения.

Миссия. Ради чего я все это делаю?

Чтобы нравится самой себе.

 

Энштейн писал: «Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла». Сделал он это, вовсе не имея в виду пирамиду Дилтса, но его слова очень точно характеризуют подход в решении своих внутренних проблем.

Решение проблемы или то, что может существенно сдвинуть проблему с мертвой точки, надо искать на более высоких уровнях системы логических уровней. Чаще всего наиболее эффективное решение расположено на 2 уровня выше «полочки», на которой проблема находится.

Давайте посмотрим на наши примеры.

  • Не могу вставать по будильнику – откладываю на 5 минут по пять, шесть раз. Предположим, главная проблема расположена на уровне поведения. Тогда, скорее всего, наиболее эффективное лекарство следует искать на уровне убеждений, ценностей. Какую ценность я реализую, когда не встаю по будильнику? Какие ценности я реализую, когда начну вставать по первому сигналу?
  • Не могу найти общий язык с NN. Допустим, уже на уровне окружения, определена главная проблема. Для поиска решения стоит наиболее пристально рассмотреть уровень способностей. Какие способности (опыт, навыки, умения) не позволяют мне находить общий язык с NN? Приобретение каких навыком поможет в этом?

В случае «Меня никто не любит» найдя главную сложность, например, на уровне убеждений, нужно переходить в поиске решений на ступеньку миссии.

Допустим, вы разобрались в том, что главная сложность заключается в изменении личных убеждений относительно того, почему я должен нравится окружающим. Вы осознали, что нравиться вам хочется по двум причинам. Первая – это, банально, получение удовольствия. Вторая – это долг той программе, которую в вас заложили с самого детства. Нравиться другим важно и нужно. Из-за последнего в нас разрастается оценочное мнение, которое мы ставим во главу угла всей своей деятельностью. В результате, самыми главными мотивами становятся то, что про вас скажут или подумают.

Решением на уровне миссии может стать пересмотр истинных ценностей всеобщей любви. Ломать устоявшееся восприятие на уровне миссии нельзя, на высоких уровнях изменения происходят крайне медленно. Поэтому, в таком случае, нужно будет рассматривать альтернативные способы нравиться себе, а влияние оценочного мнения контролировать и, первое время, искусственно понижать его важность. Поищите новые способы, которые помогут вам нравится себе, например, в профессиональной сфере возьмитесь за сложный проект на работе, в личной – поищите то, что доставляет вам удовольствие, сделайте из этого хобби. А может быть просто поставьте перед собой цель сделать себя центром своего внимания – начните заботиться о себе как о королевской особе, полюбите себя, балуйте себя, хвалите, подмечайте успехи.

Через некоторое время подобной работы, уровень значимости оценочного мнения снизится (вряд ли удастся полностью от него избавиться). Зато развитие альтернативных способов нравиться себе поможет сместить акцент с попыток нравится всем в иную область, которая будет вам подконтрольна.

 

После того как вы определились с подходящим решением, пройдитесь с ним сверху вниз по всей пирамиде, начиная с миссии, чтобы проверить, соответствует ли оно вашим уровням. Может быть оно попадет в диссонанс с вашей идентичностью. Тогда поищите другое, либо скорректируйте выбранное.

 

Таким образом, пирамида Дилтса – это рабочий инструмент, который разбирает проблему на составные части, относя каждую из них к определенной категории нашего внутреннего я, помогает выявить уровень, на котором проще всего найти эффективное решение проблемы, а затем проверить его, вновь пропустив через пирамиду.

 

Впечатляющих вам результатов!

Сергей Дубовик.

 


Какие у вас цели на 2021 год? Карта целей и пример составления.

Вы – гений? Или у вас гений?

 

Майнд-карты для вашего бизнеса
и повседневной деятельности. Программы обучения
Сергея Дубовика

Пирамида Дилтса. Модель логических уровней Дилтса

Модель логических уровней Дилтса или техника неврологических уровней – это концепция, помогающая понять смысл действий человека на разных уровнях.

Пирамида Дилтса исследует конкретную задачу/цель с помощью постепенного перехода от уровня повседневной жизни до уровня, где человек полностью осмысливает свою миссию и предназначение.

Далее в обратном направлении, сверху вниз, где каждому нижележащему слою привносится новое смысловое понимание и ценность.

Обогащение смыслом своего пути позволяет внедрять в себя новые ориентиры и новые личные ценности. Свой запас вариантов действий человек обогащает на нижнем уровне пирамиды. Человек видит новые пути реализации выявленного смысла, реагирует сквозь призму возможностей и возникающих новых идей.

Пирамида Дилтса и НЛП

Пирамида Дилтса в НЛП (нейролингвистическое программирование) – эффективный инструмент, чтобы:

  1. Организовать мышление, собрать информацию, общаться.
  2. Понимать, что драйвит людией или заставляет их убегать от решения проблем.

При общении или собеседовании в фоновом режиме можно запустить в уме разложение ответов собеседника по данным логическим уровням.

При использовании пирамиды мы четко и структурировано понимаем, чем именно движим человек. Рассмотрим модель от основания до вершины, как это работает при самоанализе.

Уровень 1. Окружающая среда: что я имею?

Когда человек занимается определенной работой, то взаимодействует с окружением: людьми, местами, материальными вещами и т. д.


Уровень 2. Поведение: что я делаю?

Действия или бездействия, результаты, которые наблюдатель видит, слышит и чувствует при участии личности в определенном движении.


Уровень 3. Возможности: как я выбираю?

Человек определяется с тем, на что способен: это самостоятельное расширение врожденных способностей и навыков. Это эффективное применение умений и приобретенных навыков для решения жизненных вопросов. Это внутреннее поведение личности.


Уровень 4. Убеждения, ценности: во что я верю?

Вера в возможное и невозможное, что хорошо для человека, а что плохо.

Чему он придает значение, что имеет наибольшую ценность, чувствует ли мотивацию по этим поводам. Поддерживают или препятствуют личные ценности в управлении поведением и определении жизненного пути.


Уровень 5. Личность: кто я такой?

Самооценка личности, самоощущение, осознание человеком своего места и роли в мире. Может включать отождествление с работой, религией, семейным положением и т. д. Это толкование событий с точки зрения собственной самооценки.


Уровень 6. Миссия: зачем я живу?

Пирамиду Дилтса венчает уровень, который подразумевает осознание человеком его миссии: куда он идет, с какими людьми, какой вклад собирается внести в мир. Ради чего живет, какой есть мощный стимул по преодолению трудностей и препятствий, возникающий в процессе жизни.

Зачем нужна пирамида Дилтса

Идея логических слоев состоит в том, что при обнаружении проблемы на уровне пирамиды можно определить, где произошел сбой, чтобы в соответствии с особенностями уровня исправить положение дел.

Развитие навыков использования модели Дилтса разовьёт точность и глубину общения с другими людьми и их понимание.

Логические слои показывают структуру для понимания того, что происходит в каждой сфере отношений: сама личность, семья, организация, команда, дети, партнерство.

Пирамида помогает распознавать, как различные слои связаны между собой и как взаимодействуют. Это даёт возможность:

  • Спрашивать и проверять актуальность информации.
  • В структурированном виде отслеживать большое количество информации. При обсуждении вопроса отслеживание можно вести на листике бумаги или в уме.
  • Распознавать слои пирамиды, где проявляется проблема.
  • Определять подходящий уровень, на котором можно принять корректирующее решение.

Как пользоваться пирамидой Дилтса для постановки целей


Часть I: Проведение целевого состояния через неврологические уровни (NE)

  1. Проводится короткая дискуссия, чтобы поставить цели, соответствующие критериям: позитивность, конкретность, экологичность, наличие ресурсов, осмысленность.
  2. При выполнении упражнения держите «фрейм»: «Предположите, что вы уже достигли поставленной цели…» Через все NE пройдите с этим «фреймом».

    Начинать надо с нижней ступени – окружение (люди, предметы, пространство). Поднимайтесь вверх шаг за шагом. С помощью пространственного якоря, а возможно, с символами и терминами, закрепляйте видениие реализации цели.

    Когда на одном или двух уровнях обнаруживается отсутствие ресурсов, осуществите переход на более высокий уровень. Ищите на нём недостающие ресурсы или запланируйте переход на высший слой чуть позже.

Практические вопросы на разных уровнях пирамиды проблем:

  1. Окружение:
    • Где и с кем вы находитесь?
    • Что видите, слышите?
    • Какие запахи ощущаете?
    • Какие вкусы чувствуете?
  2. Поведение:
    • Что вы делаете в этом месте?
    • Что делают другие?
  3. Способности (навыки):
    • Как вы делаете то, чем занимаетесь?
    • Как относитесь к находящимся здесь людям?
    • Какими обладаете особыми навыками?
  4. Убеждения и ценности:
    • Что относится к важному, во что вы верите?
    • Почему занимаетесь тем, чем занимаетесь?
    • Ваши мысли о себе, окружающих людях, работе?
  5. Индивидуальность (идентичность):
    • Ваше понимание самого себя, своего образа?
    • Кем вы себя считаете, какова вашу суть и роль?
  6. Принадлежность:
    • Существуют ли здесь люди или группы, к которым принадлежите и вы?
    • Какова ваша миссия во всем этом?
    • Можете выразить словами смысл своих действий?

Переходите на следующий этап.

Ваше подсознание откроет важную информацию в виде идеи, символа, чувства или картинки. Это ваше подсознание потрудилось для вас и для вашей цели. Впитайте это все в себя, сделав небольшую паузу.

Часть II: Сбор ресурсов

  1. Вернитесь назад, вспомните все идеи и ресурсы, найденные на этом пути. Прочувствуйте, чем богат каждый слой, какими знаниями и опытом усилен.
  2. Когда на уровне чего-то не достаточно, пройдите на этап повыше и возьмите ресурсы оттуда. Вернитесь назад и оцените произошедшие изменения со взятыми ресурсами.
  3. Перейдите на уровень «окружение» и вспомните о своей цели. Прочувствуйте, стала ли ваша цель богаче, если сравнивать с начальной.

Часть III: Завершение

  1. Пройдите ещё раз все этапы в своем темпе. Уделите хоть немного времени для этого шага.
  2. Пройдите все уровни в обратном порядке сверху вниз – быстро, не задумываясь. Пройдите, вернитесь на стартовую позицию и посмотрите, насколько цель стала богаче.
  3. Обозначьте, когда будет сделан первый шаг к цели?

Краткая история логических уровней Дилтса

Версия нейрологических слоев, приведенная выше, основана на оригинальной технике, которую разработали Роберт Дилтс и Тодд Эпштейн.

Роберт Дилтс развил методику неврологических уровней изменений, вдохновившись работой Грегори Бейтсона и философа Бертрана Рассела. В книге Бейтсона «Шаги к экологии разума» идея заключается в том, что обучение осуществляется на разных этапах. По идее Бейтсона источник трудностей человека конкретизируется и он находит ресурсы для решения своей проблемы.

Концепция Бейтсона заключалась в том, что обучение происходит на разных уровнях, и модель Дилтса напрямую отображает это. Изменение вещей на более высоком уровне неизбежно ведет к изменениям в вещах на более низких уровнях. Изменение вещей на более низком уровне может, но не обязательно влияет на более высокие уровни.

Уровни Бейтсона (и слои Дилтса в скобках):

  1. Обучающий контекст (окружение).
  2. Обучаться (поведение).
  3. Учиться обучаться (способности и компетенция).
  4. Вера, что образование относится к жизненно важным моментам (убеждения и ценности).
  5. Становиться учеником (идентичность).
  6. Содействовать другим с вашим обучением (цель).

Примеры убеждений на уровнях пирамиды Дилтса

Уровень Причины Смысл Ограничение
Окружение Я не поступила в университет. У меня нет специальности – плохие первоначальные перспективы. Мне не светит в жизни ничего яркого.
Поведение Я не могу найти работу, после провала начать свой бизнес. Я выгляжу мрачно, и меня не хотят брать в коллектив. Нельзя рисковать, нужно держаться старого.
Способности Я не могу писать, потому что у меня в школе всегда были двойуи. Если один человек может что-то сделать, другие тоже могут научиться этому. Вы не можете ничему научиться без практики.
Убеждения и ценности Честность для меня священна, потому что мне самому постоянно лгали родители. Равенство в отношениях означает истинное партнерство. Доверие невозможно без открытости.
Идентичность Я неудачник, потому что никто никогда не поддерживал меня. Безработные люди — груз общества. Как получатель пособия – я на дне общества.
Принадлежность Она верит в Бога, потому что это то, чему она научилась. Верить – значит быть в гармонии с собой и миром. Без веры вы можете с таким же успехом убить себя.

Как решить проблему любой сложности с помощью «пирамиды Дилтса»


Лариса Парфентьева

Если бы существовал подорожник, с помощью которого можно быстро решить проблему, он был бы похож на пирамиду Дилтса.

Считается, что с помощью нее можно получить ответы, избавиться от вредных привычек, решить проблемы и упорядочить хаос в жизни и бизнесе. Универсальная вещь.

Пирамида Дилтса

Кто-то даже считает эту пирамиду волшебной, потому что она творит чудеса — люди понимают, почему имеют то, что имеют, и живут так, а не иначе. Пирамида раскрывает глаза, дает надежду и смысл жизни. Странно, что такой простой факт считается чем-то магическим.

Придумал ее Роберт Дилтс — эксперт и разработчик техник НЛП — и в ней ничего магического, только логичная структура.


Источник

Пирамида состоит из 6 уровней. Снизу вверх:

Окружение

Поведение

Способности

Ценности и убеждения

Идентичность

Миссия

Все уровни взаимосвязаны. Если изменяются верхние, с ними меняются и остальные.

Главный секрет пирамиды звучит так: решение проблемы всегда находится на один-два уровня выше самой проблемы.

Характеристика уровней

Первый уровень — «Окружение». На этом уровне находится все то, что нас окружает:

  • условия жизни;
  • место, где мы живем;
  • предметы, которые нас окружают;
  • люди, с которыми мы контактируем.

Это уровень всего, до чего мы «прикасаемся» ежедневно.

Второй уровень — «Поведение». Здесь все наши действия: что делаем, когда контактируем с другими людьми и с самим собой.

Большинство целей человека находится на этих двух уровнях. Найти вторую половину, стать признанным и уважаемым экспертом, купить машину, выплатить ипотеку, получать удовольствие от работы. Все, что касается течения жизни, находится здесь.

На уровне «Способности» все, что человек умеет. От мастерского приготовления лазаньи до божественного умения координировать проекты. Все знания, навыки, секретные «фишки» — все «лежит» на этом уровне.

Уровень «Ценности и убеждения» — это все, что влияет на опыт человека. Условия воспитания в семье, менталитет окружения, образование, культурный контекст.

Уровень «Идентичность». Здесь находится ответ на вопрос «Кто я?». На этом уровне роль, которую играет человек в обществе, кем он себя видит и как ощущает в той или иной компании.

И наконец, на вершине пирамиды — «Миссия». Уровень желаний и целей. Ответ на вопрос: «Зачем я живу?».


Источник

Алгоритм работы с пирамидой

Определяем, что не устраивает в жизни. Что хотелось бы поменять.

1 шаг. Записываем проблему.

Многие считают лишней работой записывать то, что и так крутится в голове. Ведь надо скорее переходить к разрешению проблемы. При записывании вы стараетесь подобрать формулировку максимально точно, и может найдете нюансы, которые раньше не замечали.

2 шаг. Определяем, к какому уровню пирамиды относится проблема.

Например:

Уровень «Окружение».

Мне не нравятся условия моей жизни.

Хочу работать в новом и крутом коллективе.

Хочу зарабатывать больше.

Уровень «Поведение».

Хочу перестать «заедать» стресс.

Хочу стать непревзойденным оратором.

Уровень «Способности».

Хочу, чтобы мои тексты «разбирали» на цитаты

3 шаг. Поднимаемся по уровням пирамиды и находим, на каком из них решение проблемы.

Однажды мы с подругой решили попробовать пирамиду Дилтса в действии. У нее была проблема — начальство не уважало ее заслуги в работе настолько, что ей хотелось бросить все и забыть о мечте стать директором фирмы.

Мы начали с самого основания пирамиды:

  1. Окружение. На вопрос «Кто именно должен меня уважать?» подруга назвала имена руководителей и нескольких коллег. Потом добавила к этому списку свое имя.
  2. Поведение. Следующий вопрос звучал так: «Что значит для тебя уважение? Что должны делать твои коллеги, чтобы ты поняла: меня уважают?».
    Она ответила: «Они должны быть внимательны к моим предложениям. Начальство должно хвалить меня за мои заслуги и давать более сложные задачи и интересные проекты».
  3. Способности. Мы составили список новых компетенций, чтобы ее опыт и знания приняли коллеги.
  4. Ценности. «Почему тебе так важно, чтобы тебя уважали?», — спросила я. «Хочу повышения. Хочу, чтобы к женщине в моем бизнесе относились с таким же уважением, как и к мужчине. А еще мне важно понимать, на что я способна. И знать, что я ценный сотрудник».
  5. Идентичность. «Какой ты должна быть, чтобы тебя уважали?». Список был длинный, она несколько раз повторила слово «нужной».
  6. Миссия. Самый сложный вопрос: «Зачем тебе это?». «Наверное, так я буду понимать, что нужна миру, стану любить себя и докажу родителям, себе и школьным учителям, что могу добиться успеха».

Решение проблемы всегда лежит на 1-2 уровня выше, чем сама проблема.

В примере моей подруги проблема в том, чтобы стать уважаемой, лежит на уровне «Ценности». Решение на два уровня выше — на уровне «Миссии».

Оказалось, желание стать признанным экспертом исходит из потребности доказать своим родным и себе, что она молодец. Коллеги оказались здесь ни при чем.

Любую ситуацию можно разложить по пирамиде Дилтса, чтобы найти рациональное решение. На каком уровне ваша проблема?

Источник обложки

Пирамида Дилтса (модель логических уровней).

По материалам тренинговой программы «Больше» 

Пирамида Дилтса  (Модель логических уровней, Нейро-логические уровни, Логические уровни)


Великолепная, простая, работающая вещь.

Модель логических уровней описывает структуру организации живой системы, такой, как человек, фирма или общество. Эти уровни в системе (пирамиде), как полочки, на которые разобран наш внутренний мир. Ноги у этой модели растут из НЛП.

Здесь постараюсь как можно более кратко и просто изложить эту модель.


Каждый уровень пирамиды связан с другими и влияет друг на друга с разной степенью интенсивности. Степень влияния зависит от иерархии и расстояния между уровнями. Изменения на верхнем уровне будет неизбежно вызывать изменения на нижних уровнях. В то время как изменения на нижних уровнях не обязательно вызывают изменения на верхних.

Формирование каждого логического уровня в основном происходит снизу вверх.

           Логические уровни: (в порядке от низшего к высшему):

  • окружение – уровень реакции
  • поведение – уровень действия
  • способности – уровень источников и направления
  • убеждения и ценности – уровень дозволения и мотивации
  • идентичность – какую социальную «роль» я играю, кто я?
  • миссия — видение, смыслы, духовный уровень
    Описание уровней

Каждая «полочка» пирамиды предназначена для хранения совершенно определенного сорта информации. То есть каждый логический уровень обозначает какую то свою часть субъективного опыта. Рассказываю про уровни снизу вверх.

Окружение —  условия, среда обитания, окружающий мир, предметы, люди, места, даты, сроки, и все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, манипулируем в своей повседневной деятельности.

Поведение – всё, что связано с деятельностью человека (организации), уровень, отвечающий на вопрос «Что делает?» и посвящен информации об изменениях и движениях.

Поведение (действия) — это, собственно, сама деятельность человека. Так как действия производятся над чем-то (с чем-то, где-то или когда-то), этот логический уровень включает в себя, как неотъемлемую составляющую, нижний уровень — окружение.

Просьбы и требования, а также подавляющее число служебной манипуляции (приказы руководства что-то сделать, командование, указания и т.п.) находятся на этих двух логических уровнях.  В конечном счете, на этих двух уровнях  — поведения и окружения и происходит наша жизнь. На этих уровнях находится то, к чему в итоге сводятся большинство наших целей (получения удовольствия, переживание эмоций, общение, деньги, секс, изучение чего-то интересного).

Способности — уровень источников и направления движения, уровень опыта, который стоит за нашим непосредственным восприятием окружения.

На этом уровне объединяются разные алгоритмы и стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?». Способности обуславливают выбор поведения, своего рода — внутренние силы нашего поведения, источники движения.

Убеждения и ценности — это то, о чем человек говорит, когда отвечает на вопрос «почему он это сделал?». Это глубокий уровень, структурирующий весь опыт человека, человека как личности. Они формируются под влиянием разных факторов: семья, школа, окружение, среда, культура и т.д.

Идентичность — с какой личностной ролью (роль которую вы преимущественно играете – шут, мать, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т.д.) или самоощущением связана проблема или результат. Главный вопрос здесь – «Кто я?» Какие убеждения, ценности, способности и поведение ассоциируются с различными ролями?  Ради чего играется та или иная роль?

Миссия —  это духовный уровень.  Он относится к нашему ощущению чего-то, что выходит за наше личное видение себя самого и включает наше видение больших систем, которые окружают конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения… Этот уровень относится к тому, что может являться видением или «духом» личности, группы или организации». Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем? Ради чего? В чем смысл?».


 Какая польза от Пирамиды Дилтса.

1. Решение долгонерешаемых задач, избавление от деструктивных привычек.

Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла.

А. Эйнштейн.

 

Есть проблемы, которые мы таскаем за собой долгое время. Таскаем, а решить не можем. И вроде бы осознаем, в чем причина, но избавиться от дурацкой привычки опаздывать или выучить язык никак не можем.

Было отмечено, что решение, либо то, что может активно сдвинуть с мертвой точки проблему к совершенствованию, находится на 2 уровня выше проблемы.

Примеры:

Привычка опаздывать находится на уровне Поведение. Значит решение надо искать на два уровня выше – Убеждения / ценности. Т.е. с мертвой точки проблему опозданий сможет решить переосмысление ценности, например, «Быть человеком своего слова».

Трудности с общением в определенными людьми, скорее всего, берут начало на уровне Окружение. Искать решение лучше не на уровне Поведение (вести себя с ними определенным образом), а на уровне Способности – развить в себе навыки убеждения, вовлечения, аргументации.

Если вы считаете, что трудности с иностранным языком связаны у вас со Способностями, ищите сдвиг в этом вопросе в своей Идентичности – в роли, которую вы хотите сыграть, зная язык. Например, я – супер пупер успешный менеджер, который свободно путешествует по всему миру не ведая преград.

Аналогичным образом можно разбирать корпоративные проблемы.

Если изменения на первых трех уровнях – распространенное дело, то на трех верхних – редкие и мучительные. Попробуйте, например, оценить сколько внутренних усилий потребуется для смены вероисповедания.


2. Техника «Интеграция логических уровней»

Здесь всё просто. Суть вот в чем: берете свою цель и проходитесь с ней снизу вверх, рассматривая все части пирамиды относительно желаемого результата. Т.е. ваша цель разложена внутри вас по полочкам – вот и наведите порядок на каждой.

Что на этом уровне происходит сейчас? Что стоит изменить, какие моменты надо улучшить, от чего избавиться и не вспоминать?

Для меня, например, очень показательной стала проработка своих отношений с дочерью (ей тогда было 8 лет). Нашел в себе и своих отношении к ней столько хлама и мусора, что прямо караул.

Простая техника, но помогает хорошо.

Тренинговая программа «Больше».


Пирамида логических уровней Роберта Дилтса — основы коучинга

Любая коуч-сессия – это что-то новое, это новые открытия, новые запросы, новый человек. И даже между длительными сессиями человек растет. Вообще про коучинг говорят, что вся работа происходит не на сессии, а после сессии. И это правда. И действие ее будет только длиться, потом произойдет инсайд.  И на этом произойдет скачок. У коучей, например, всегда есть такое понятие, как супервизия, мэтрство, всегда есть кто-то, с кем я прорабатываю свои вопросы, и таким образом мы растем. Потому что если ты постоянно не растягиваешь свое сознание, ты перестаешь расти. Как только вы начинаете честно смотреть в глаза своей реальности, с этого момента вы уже начинаете работать на свою личную эффективность. Мы очень мало фиксируемся на успешность, у нас ментальность в стране такая. И психологически у нас на одного успешного запоминается 19 неуспешных. Мозг так фиксирует информацию.

Я была на тренинге Роберта Дилтса, это совершенно невероятный человек. У Роберта в свое время заболела мама раком. Врачи предупредили, что ей осталось жить два года. И Роберт сам путем расшатывающих вопросов, путем изменения картинки мира, именно на уровне вопросов, изменений действий привело к тому, что мама еще прожила 12 лет, и все у нее было нормально. Тема, что мысль материальна, уже доказана. Наши мысли определяют наши действия, действия определяют привычки, привычки в свою очередь определяют нашу судьбу. Это сказала Ганди, и это правда.

Поэтому пирамида логических уровней Роберта Дилтса используется коучами, используется психологами, она используется в разных техниках. Я сама безумно ее люблю. В чем ее величие вообще? В том, что мы можем задавать вопросы, перемещаясь все выше и выше по пирамиде логических уровней человека. Пирамида Дилтса идет по внутреннему миру человека, в зависимости от того, где у него возникают проблемы и задачи.

Важно!

Решение находиться на уровне выше возникновения проблемы.

То есть, невозможно решить проблемы и запросы вашего клиента с того уровня, на котором она возникла.

Теперь про уровни.

Первый уровень – человек и его окружение. Если я спрашиваю про то, что с ним происходит, что, где, когда, с кем вы это делаете.

Второй уровень – что я делаю, согласно тому самому окружению.

Третий уровень – какие навыки и способности позволяют мне делать это, когда я нахожусь в этом окружении.

Четвертый уровень – какие убеждения мои и ценности, зачем и для чего я это делаю, используя свои навыки, способности в том поведении, в котором я это делаю.

И уровень выше – это уровень миссии. А кто я как идентичность?

На самом деле это очень хорошо работает, если вам нужно очень быстро найти рапорт с незнакомым человеком. Это хорошо работает, если у человека есть уже цель, и вы хотите расширить его границы видения этой цели.

Проходя по пирамиде, если вы поднимаетесь выше и выше, это очень ценностно для человека. Когда выходим на высший уровень пирамиды, очень большая вероятность, что могут быть слезы, вы можете стать чуткими ко всему этому. Потому что чем выше вы поднимаетесь, тем больше приобретаете глубинные ценности. То есть, вы это делаете не для себя, а чтобы быть полезным для других. Еще более ценное – что я нужен! Я нужен другим в осознании себя. Для человека это важно.

Если вы проникнетесь, узнаете, сможете работать на уровне пирамиды, то вы очень многое сможете сделать для человека, который рядом с вами. Потому что это действительно  соединение с его внутренними ценностями. А когда мы соединены, мы уже двигаемся дальше совершенно по-другому. И понимание того, почему я это делаю, зачем я это делаю, для чего большего, для кого еще я это делаю – тогда возникает очень много граней, которые человек сам в себе не видит, и даже боится об этом подумать.  А когда у него будет понятие ценности, то он на все способен.

Я хочу еще раз напомнить, что за результат отвечает чемпион. Коуч создает поле, пространство, коуч отвечает за процесс, но за результат всегда отвечает клиент. Это его задача – поработать. Он для этого пришел. А моя задача – помочь ему в этом. Но не моя задача волшебной палочкой в голову ему внедрить иностранный язык, например, или же сделать еще какие-то манипуляции с его карьерой.

Материал подготовлен редакцией сайта  Школы социального волонтерства на основании семинара «Основы коучинга». Ведущая семинара Венгржновская Талина – сертифицированный бизнес-тренер, член Совета Директоров ICF Russia Chapter (ICF – International Coaching Federation), автор и редактор издания FirstGull Coaching Review, стаж управленца  более 20 лет, стаж применения коучинга в бизнес-практике – более 7 лет

 Видеозапись семинара можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Проект «Региональный Центр развития и поддержки социального волонтерства»

в 2017-2018 году реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

 

 

Нейрологические уровни, логические уровни Дилтса

Нейрологические уровни (чаще, для простоты, их называют логические уровни, но это не вполне точно) — концепция Г. Бейтсона и Р. Дилтса. В строении личности предлагается различать уровни:

  1. Окружение, Что меня окружает? Кем и чем я себя окружаю? Кто я как окружение для других людей?
  2. Поведение, Что я чаще всего делаю по жизни, каковы мои планы?
  3. Способности, Что я умею, что умею лучше всего, что я люблю делать?
  4. Убеждения. Почему я так поступаю? Чем обосновываю причины своих поступков?
  5. Ценности. Зачем, во имя чего я делаю то или иное? Что для меня самое важное? Каковы мои главные ценности жизни? Hа этом уровне живут, действуют и героический принимают мученическую смерть борцы за веру и за идею всех сортов и оттенков.
  6. Личностное своеобразие (идентичность). Кто я? В чем главном я отличаюсь от других людей?
  7. Личная миссия. Куда мне развиваться? Кем я могу быть, развиваясь? Каково мое предназначение? Зачем я тут?

Каждый следующий логический уровень — от миссии к окружению — должен соответствовать предыдущему: например, если заявлена новая способность, то должны быть и действия, ее реализующие и развивающие, и контексты, в которых эти действия будут производиться.

Упражнение на «Нейрологические уровни»

Определите проблему. «Например, некие субъекты регулярно бьют меня по лицу в тёмном переулке». Дальше, оставаясь в контексте проблемы отвечайте на вопросы. Для того, чтобы работать с проблемой было проще, отвечая на вопросы, якорите уровень. Например, разложите 6 бумажек с названиями уровней на столе, и, в то время как работаете с уровнем, кладите руку на соответсвующую ему бумажку. Возможны и другие варианты якорения. Итак уровни и вопросы:

  • Окружение. Что меня окружает? Обратите внимание на детали. В приведённом примере, это может тёмный переулок, грязь, слякоть, собственно субъекты… в т.ч. я сам, как один из объектов картины. Отвечаем до тех пор, пока картина не будет достаточно полной. У многих людей такой критерий того, что ответы ещё есть: Рука словно примагничена к бумажке. Когда ответы заканчиваются, рука отлипает и «примагничивается» к следующей.
  • Поведение. Что я делаю? Что делают другие люди? Например: я захожу в переулок, субъекты просят у меня сигарету, я отвечаю: «Свои надо иметь», после чего субъекты дают в … лицо.
  • Способности. А что я вооще могу и умею? Например: Умею смело входить в тёмные переулки и вступать в коммуникацию со всякими подозрительными личностями. Умею хамить…
  • Ценности и убеждения. Что в этой ситуации важно? Ценности, обычно описываются одним словом, редко большим количеством слов. Убеждения же объясняют, как наши ценности связаны с другими уровнями. Например с поведением. Например: Важна свобода. Важна крутость. А быть крутым, значит хамить. Быть свободным, значит игнорировать сигналы опасности
  • Личностное своеобразие. Кто я? Крутой, хам, свободный человек…
  • Миссия/Цель. Зачем я это делаю? Чего я хочу. Что я получу/получаю в результате? Например: Хочу безопасно добраться до дома.

После того, как мы ответили на все вопросы, перемещаясь по нейрологическим уровням «вверх», идём обратно и обращаем внимание, как ответы на вопросы меняются:

  • Личностное своеобразие. Кто я? Например: Разумный человек.
  • Ценности и убеждения. Что в этой ситуации важно? Например: Важны жизнь, здоровье и хороший внешний вид. Как следствие безопасность.
  • Способности. А что я вооще могу и умею? Например: Умею находить освещённую дорогу, и разруливать конфликты, чтобы все участники в результате были живы/здоровы/довольны.
  • Поведение. Что я делаю? Что делают другие люди? Например: Я иду по освещённой улице. Если путь лежит через тёмный переулок, ищу освещённый путь. Захожу в переулок только если более безопасного пути нет.
  • Окружение. Что меня окружает? Обратите внимание на детали. Я чистый, здоровый, нахожусь на освещённой улице. Вокруг приветливые люди.

Важное замечание: нет задачи каждый раз проходить все уровни. Как правило решение находится на более высоком нейрологическом уровне, чем проблема. Например, отвечая на вопросы по поведению, мы можем увидеть, что проблема лежит на уровне окружения «в тёмном переулке» и сменить окружение с тёмного переулка на «освещённую улицу/двор», просто каждый раз выбирая освещённую дорогу.

Из отчетов студентов Университета практической психологии

Пирамиду Дилса отрабатывала на брате. Он уже три месяца хочет серьезно поговорить с шефом по поводу того, чтобы зарплату ему подняли. Часто говорит об этом дома, ищет яркие аргументы, готов, кажется, уже на все 100, а разговор так до сих пор еще не состоялся. Я выбрала эту ситуацию для пирамиды Дилса потому, что ясно видно было, что где-то у него тут есть «затык», и эта история долго еще может длиться. В пирамиду он не поверил сначала. Весело и шутя начал идти, с удовольствием описывал какие у него отличные коллеги, какой замечательный шеф, что на работе ему комфортно. Бодро рассказывал, как много успевает, как сильно вырос за время работы на этой должности, много говорил о своих способностях и что у него большой потенциал расти еще дальше. «Затык» вылез на верованиях. Тут выяснилось, что он вообще-то верит, что даже та зарплата, что у него сейчас есть, уже выше той, что он заслуживает. Он считает себя просто недостойным получать больше, ведь все достается ему легко, без особых усилий. В то время, как другие пашут, как он говорит, он просто получает от работы удовольствие. А за удовольствие денег больших не платят.

Обратно пришел он с «я» уверенным, знающим себе цену. Взял с собой веру в то, что чтобы так работать как он, многое он уже вложил и сил потратил достаточно. Разрешил себе поверить в то, что большие деньги могут доставаться не только каторжным трудом. Что работать ему можно легко, даже если кому-то это же самое дается гораздо сложнее.

С шефом он поговорил на следующий же день. Теперь ждем ответ шефа! )


Я использовала пирамиду Дилтса во время консультации с подругой на предмет проработки ее цели, а именно создании семьи. Ее ситуация: ей 35 лет, при этом никогда не было семьи, детей тоже нет. Очень хочет создать семью, при этом говорит, что не может встретить для этого подходящего мужчину.

Начав с идеального Я, мы выяснили, чего она хочет: жить в Москве (или не в Москве, все равно), жилье просторное (неважно квартира или дом), 2 детей – мальчик и девочка. В муже видит друга, с которым у нее общие интересы по работе. Она занимается кино, снимает или продюссирует. Муж с хорошим чувством юмора, легкий на подъем, энергичный, спортивный и симпатичный, трудолюбивый. Отношения с мужем – на равных, взаимопомощь и взаимоподдержка, всегда можем договориться.

Кто Я сейчас? Ощущение того, что я неудачник, теряю время, но ничего не нахожу. Для создания семьи я готова, есть опыт общения с детьми. Хочу воспитывать своих детей с терпением, пониманием и любовью, радостно и спокойно. (Не как моя мама, с нервами, срывами).

Окружение: выяснили, что в мире должен существовать такой мужчина, о котором мечтает подруга, есть также и жилье, о котором она говорит.

Поведение: поведение соответствует той цели, которую ставит моя подруга. Считает себя человеком взрослым, умеет быть гибкой и соблюдать договоренности, готова научиться хорошо готовить, готова помогать мужу, если помощь необходима. Поддерживает себя в порядке, и вокруг нее чисто и уютно.

Способности и возможности: считает себя способной добиться того, о чем говорим. Считает себя интеллектуально развитой, здоровой, думает, что будет хорошей матерью.

Убеждения и верования: полностью совпадают с целью. Она стремится к созданию семьи, есть хорошие семейные картинки.

Ценности: Результат чрезвычайно важен, готова вкладываться в достижение цели по полной. Сейчас основная ценность – работа, саморазвитие (но это пока нет семьи).

Я еще раз описала образ идеального Я, воспроизведенное с ее слов и затем совместили образ Идеального Я и Я.

Теперь в образе Я она почувствовала себя счастливой, сильной, спокойной, уверенной. Исчезло ощущение неудачника по жизни.

Ценности: семья занимает 1 место в списке ценностей.

Убеждения и верования: смены убеждений не произошло, семья, как и прежде, действительно важна.

Способности и возможности: появились новые способности и возможности – с семьей все получается, есть уверенность в себе, рождаются разные творческие идеи, которыми я делюсь с мужем и детьми. И все, что я делаю, хорошо и качественно, меня уважают за то, что я делаю, а я чувствую радость.

Поведение: стала более женственна, отпала защитная реакция (все делаю только сама!), показная самоуверенность, появилась расслабленность, потому что есть тыл, на который можно опереться.

Окружение: еще раз описали все из идеального Я моей подруги с учетом изменившихся ценностей, способностей, возможностей и поведения. Сохранили этот образ.

Техника очень понравилась подруге, т.к. она ярко воссоздала образ Идеального Я в своем воображении.


Уровни Дилса – это вообще чудо какое-то! Просто безотказная техника.

Во-первых, я чувствую результат на себе, так как мы с напарником отрабатывали это на тему “Успешный и нужный тренер”.

Во-вторых, опишу два примера того, как я сделала это с двумя людьми.

Пример с Романом. У Романа было желание зафиксировать состояние бодрости и драйва, с которым он пришел. Ему редко удавалось входить в такое состояние, и, как правило, оно довольно быстро уходило, буквально через несколько дней.

После того, как он прошел по всем уровням и встал на уровень «Идеального Я», человека словно подменили, он вошел в состояние небывалой уверенности, чувствовал, что перед ним открыты все двери, что он творец. Ему хотелось действовать немедленно и не терять ни минуты! Это дорого стоит.

И еще пример с Анной. У нас было общение по скайпу. Одна из задач, которая стояла перед энергичной и крайне эмоциональной женщиной – спокойно и мягко, с юмором относиться к негативным ситуациям.

Анна сидела перед ноутбуком, я попросила ее закрыть глаза. И упражнение от начала до конца она делала именно с закрытыми глазами. В итоге вы бы слышали ее голос! Он преобразился до неузнаваемости! Он стал мягок и спокоен, речь томной и размеренной, а не как раньше – тараторила на повышенных тонах. Она не могла поверить в то, что с ней происходило, такое состояние она почувствовала в первые за 40 лет! Так же она сказала, что в самом конце чуть не потеряла сознание. С чем это связано, не знаю. Но результат на лицо! Передо мной сидел новый человек – полный счастья, покоя, умиротворения. Она и так с большим уважением ко мне относилась, теперь вообще супер гуру меня считает )))))

Пирамида логических уровней — Портал ПроКоучинг

С благодарностью автору Роберту Дилтсу

Сегодня мы с вами поговорим о еще одном известном коучинговом инструменте. Он называется — пирамида логических уровней или пирамида Дилтса.

Это очень действенное упражнение в ситуациях, когда вам необходим всесторонний взгляд на вашу цель. Также его можно применять, когда вы чувствуете, что зашли в тупик или нет уверенности в собственных силах.

Все, как обычно, очень просто.
Вам необходимо честно отвечать себе на вопросы пирамиды — сначала взбираясь вверх по ее ступенькам, а потом опускаясь вниз.
Всего есть 6 логических уровней (начиная снизу):
1 уровень — окружение. Вопрос — где?
Ответьте, когда вы планируете достичь цели, где это будет, кто будет рядом с вами (близкие, клиенты, коллеги и т.д.)
2 уровень — действие. Вопрос — что делать?
Какие шаги вы станете совершать, достигнув цели? Что будете делать в том окружении, о котором говорили ранее?
3 уровень — способности. Вопрос — как?
Какими навыками и способностями вам необходимо обладать, чтобы достичь цели? Какие из них у вас уже есть, а какие требуют развития?
4 уровень — ценности. Вопрос — почему это важно?
Что важного и ценного вы получите, достигнув этой цели? Что ценного привнесут в вашу жизнь полученные навыки и опыт? Как изменится ваша жизнь, когда вы достигните цели?
5 уровень — идентификация. Вопрос — кто?
Кем вы будете, когда достигните своей цели? Кем вы станете, когда в вашей жизни появится то ценное, что она в себе несет? Что вы скажете себе в момент достижения цели?
6 уровень — миссия. Вопрос — ради кого?
Для кого еще важно достижение цели, поставленной вами? Кто будет рад, получит пользу от ее достижения?

Ответив на все эти вопросы, спускаемся вниз по тем же уровням…
Будут ли рады те, ради кого я это делаю?
Что ценного я получу, когда стану им?
Какими способностями я буду обладать?
Что я буду делать?
Когда, где, с кем все это случится?

Пирамида Дилтса объяснит, почему у вас есть то, что есть прямо сейчас.

У всех нас разные жизни: некоторые успешны, а некоторые не могут все исправить. Лайф-коучи используют определенные схемы, чтобы повысить вашу осведомленность о ваших жизненных проблемах. Пирамида Дилтса — это модель личных изменений, переходящих от одного уровня к другому. Изменение чего-либо на более высоком уровне обязательно изменит вещи на более низких уровнях.

AdMe.ru хочет поделиться с вами принципом пирамиды Дилтса.При правильном понимании это может изменить вашу жизнь к лучшему.

Значение пирамиды

Пирамида логических уровней Дилтса — это концепция, которую должен знать и понимать абсолютно каждый. Для этого есть как минимум 2 веские причины:

  • Возможность анализировать свою жизнь — анализ с помощью вопросов в пирамиде может помочь вам выяснить определенные вещи в жизни, которые влияют на ваш путь.
  • Возможность повлиять на вашу жизнь — как только вы поймете, в чем заключаются ваши основные проблемы, у вас будет четкое понимание того, что делать, чтобы жизнь пошла на пользу.

Уровни пирамиды

Прежде чем мы продолжим объяснение уровней пирамиды и начнем искать ответы, вы должны знать главный трюк: ответ на вопрос каждого уровня можно найти на уровне выше.

Уровень 1: Что у меня есть?

Вопрос этого уровня напрямую связан с домашними делами, финансами, семьей и всем, что связано с вашей средой. Возникает резонный вопрос: почему у вас есть все, что у вас есть? И чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно перейти на уровень выше.

Уровень 2: Что мне делать?

Вопрос этого уровня, очевидно, связан с определенными действиями. Логично, что действия влияют на все, что у нас есть в конце концов. Разумно подумать о том, почему мы делаем то, что делаем. Ответ на этот вопрос можно найти на следующем уровне.

Уровень 3: Как выбрать?

Безусловно, наш выбор играет важную роль в нашей жизни. На наш выбор могут повлиять разные факторы: цели, состояние здоровья, уровень энтузиазма и т. Д.Но здесь у нас есть еще один вопрос, на который нужно ответить: почему мы выбираем то, что выбираем? Традиционно ответ на этот вопрос можно найти на шаг выше.

Уровень 4: Во что я верю?

Здесь дело в убеждениях определенного человека. Например, если вы считаете, что всего можно достичь без особых усилий, вы не будете слишком стараться для этого. Однако если вы считаете, что все требует больших усилий, вы сделаете все возможное, чтобы достичь своей цели. Но почему мы верим в то, во что верим?

Уровень 5: Кто я?

Как следует из названия уровня, это проблема самосознания и самопонимания (эти концепции определяют наши убеждения).Очень важно судить о себе реалистично и не умалять сильных сторон и не скрывать свои недостатки.

Уровень 6: Почему я жив?

Последний уровень касается самого главного понятия — смысла жизни. Для каждого очень важно иметь миссию, с которой он идет по жизни. Он не должен противоречить вам, вашим убеждениям, решениям или действиям.

Следовательно, если вы найдете правильные ответы на поставленные выше вопросы, вы определите все пробелы в своей жизни .Как вы знаете, намного легче улучшить себя, если вы знаете свои слабые места. Честные ответы вопросов о пирамиде Дилтса могут помочь вам улучшить вашу жизнь к лучшему.

Попытайтесь выяснить, что происходит в вашей жизни, и ответьте на вопросы уровень за уровнем. Делитесь с нами своими результатами и мнениями в комментариях.

Пирамида Дилтса — Неврологические уровни

Роберт Дилтс разработал замечательную модель НЛП, которую мы можем использовать для нашего личного развития и описания процессов изменений: пирамида Дилтса.
Модель предоставляет ценные предложения и поддержку, в том числе в областях достижения целей и развития личности.

Содержание

  1. Что такое пирамида Дилтса?
  2. Роберт Дилтс
  3. Уровни
  4. Вопросы и примеры
  5. Пример
  6. Приложение

Что такое пирамида Дилтса?

Модель помогает лучше понять себя и свое окружение.В то же время он должен указывать на уровень, на котором должны быть внесены изменения, чтобы иметь место личностное развитие. Логические уровни — это уровни изменений. Они служат, чтобы прояснить, где, например, находится проблема, цель или собственная миссия. Логические уровни могут использоваться, например, при решении проблем и ресурсной работе.

Посредством рекомендаций и вопросов повышается осведомленность на каждом уровне. Затем они вводятся на уровни ниже. Однако распространенное неправильное понимание этой ценной концепции возникает из-за названия «логические уровни», потому что при внимательном рассмотрении они не являются ни на самом деле логическими (как логики определяют этот термин), ни четко разграниченными уровнями.По этой причине сегодня мы скорее поговорим о пирамиде Дилтса.

  • Пирамида мотивации
  • Модель для структурирования процессов изменений
  • Более высокие уровни обычно оказывают большее влияние на более низкие уровни, чем наоборот
  • Решение проблемы редко находится на уровне проблемы
  • Одна из моих самых важных тренерских моделей

Роберт Дилтс

Роберт Б. Дилтс родился в США, автор, тренер, консультант и разработчик в области нейролингвистического программирования (НЛП).Он был пионером внедрения приложений НЛП в дисциплины организационного развития, лидерства и обучения. Он работает на компании вроде. в более чем 30 странах: Всемирный банк, Isvor Fiat, IBM Europe.

Он разработал модель логических уровней в середине 1980-х годов. Он сформулировал их в соответствии с логическими уровнями обучения Бейтсона. В НЛП они приобрели огромное значение с момента их публикации. В книжной форме они, вероятно, были впервые опубликованы в 1990 году в журнале «Изменение убеждений с помощью НЛП».

Уровни пирамиды Дилтса

На самом низком уровне, « Environment » (1-й уровень) человек перемещается со своим « Behavior » (2-й уровень).

За поведением стоят « возможностей, » (3-й уровень), которые делают возможным выполнение любого поведения вообще.

За / над способностями стоит мотивация хотеть что-то делать или развивать и практиковать способность делать это. Поскольку эта мотивация обусловлена ​​не только драйвом, мы говорим здесь не только о мотивах, но и о « Ценностях и убеждениях, » (4-й уровень).Мы используем эти конструкции (модель мира) в качестве критериев, чтобы решить, во что мы верим, то есть что мы считаем правильным, истинным и важным. В НЛП нам нравится называть это «верованиями» и на новогерманском, поскольку различие между «верой» и «религиозной верой» в английском языке более отчетливо, чем в немецком.

На 5-м уровне мы определяем нашу « Identity » (5-й уровень). Благодаря этому мы различаем, кто мы есть, что мы, что нам принадлежит, а что нет. В девяностых Дилтс добавил еще один слой над идентичностью.Превосходя личность, он говорит как о «принадлежности», так и о «духовности». Таким образом, в ходе дальнейшего развития НЛП он заложил основу для того, что в последние годы назвал «НЛП третьего поколения». Часто термин « Vision » также используется для этого 6-го уровня. Поскольку «духовность» может быть легко неправильно понята, мне лично нравится использовать термины видение и принадлежность для этого 6-го и наиболее важного в моем мире уровня.

Окружающая среда

На самом нижнем уровне — окрестности.Каждое событие происходит во временном и пространственном контексте. Уровень среды содержит все внешние условия, влияющие на человека. Их можно испытать внешне с помощью органов чувств, и на них можно будет ответить вопросами «Где?», «Когда?», «Кто?», «С кем?», «Кто еще?».

Поведение

Уровень поведения относится ко всем внешне воспринимаемым действиям и реакциям человека: их действиям, их словам, их выбору голоса, их жестам, их движениям, их дыханию.Поведение можно описать с помощью смысловых терминов. Это про «Что?».

Возможности

Действия — это когнитивные и эмоциональные процессы, через которые человек проходит, чтобы сделать возможным определенное поведение. Они не заметны снаружи. Речь идет о знании, мышлении и чувстве, включая осознание этих способностей. Вопрос «Как?».

Ценности и убеждения

Следующий уровень — это убеждения, убеждения, ценности, внутренние критерии, лежащие в основе действий (сознательно и бессознательно), они являются действительными мотивами человека, руководящими идеями, которые он считает истинными и которые использует для использования своих способностей. .Люди используют существующие способности только при наличии соответствующих убеждений и критериев, позволяющих им это делать. Убеждения — это интерпретации предыдущего опыта. Это индивидуальные теории о том, почему что-то такое, а не другое.

Личность

Следующий уровень — это уровень идентичности: представление о себе, представления, которые человек строит о себе и своем поведении, способностях и убеждениях, в основном бессознательно. Идентичность — с полюсами личной и социальной идентичности — также может быть «задумана» как особое религиозное убеждение.Это центральная модель личности в целом.

Видение

Самый высокий уровень — это уровень принадлежности или миссии, видения. Это касается нашей профессиональной, семейной, социальной или, возможно, философской, религиозной принадлежности и видения. Этот духовный уровень направляет и формирует нашу жизнь и дает основу для нашего существования. Речь идет о «больших вопросах» в жизни: «Почему мы живем?», «Почему мы здесь?», «В чем смысл жизни?»

Вопросы и примеры

Уровень Вопрос Пример
Окружающая среда Где вы здесь? С кем ты здесь? Что ты слушаешь? Что ты видишь? Что ты на вкус? Чем ты пахнешь? Шум в комнате мешает писать диктанты.
Якоря можно легко установить во время группового упражнения.
«Рак овладел мной».
Поведение Что ты здесь делаешь? Вы неправильно написали эту диктовку.
Вы поставили якорь с этим человеком.
«Иногда я просто не могу вести себя здоровым».
Навыки Как вы делаете то, что вы делаете? Как вы относитесь к другим здесь? Какие у вас здесь особые навыки? «Вы не умеете правильно писать».
«Вы способны привязывать других людей.«
« Я не могу быть в хорошей форме ».
Ценности и убеждения Что для вас здесь важно? Почему вы делаете то, что делаете? Во что вы здесь верите? Что вас мотивирует? верите ли вы в себя, других, свою работу и т. д.? «Если вы не умеете писать по буквам, вы никогда не поладите в школе».
«Знание того, как закрепиться, делает вас влиятельным человеком». неправильное отношение к желанию восстать против неизбежного ».
Идентичность Какое у вас здесь представление о себе? Как вы понимаете себя, кто вы? « Вы тупой, ребенок с обучением инвалидность.» «Ты хороший НЛПер». «Я — жертва рака».
Видение Кому вы принадлежите? Есть ли что-то, кто-то или группа, к которой, как вы знаете, принадлежите на профессиональном, личном, идейном, духовном уровне? Какая у вас задача, в чем ваша миссия? «Вы из числа людей с ограниченными возможностями обучения, слабо одаренных».
«Ты один из лучших крема НЛП».
«Вы одна из жертв рака, которых постигла та же участь».

Пирамида Дилтса на примере

В связи со стрессом мы хотим использовать неврологические уровни после расслабления для выявления факторов стресса и активации ресурсов, которые помогают нам противодействовать стрессу.На каждом уровне существует множество техник вмешательства НЛП, которые помогают добиться желаемых изменений.

.

Окружающая среда

  • Что в окружающей среде вызывает стресс?
  • Возможные ответы: шумный офис, спор с коллегами, утренняя встреча и т. Д.

Чтобы уменьшить стресс, он помогает, например, не выполнять определенные задачи в шумной обстановке или переносить их на другое время суток, когда в офисе еще тихо. На этом этапе человек ищет нехватку ресурсов в индивидуальной среде, чтобы избежать стресса.

Поведение

  • Что в моем поведении вызывает стресс?
  • ответов: я постоянно меняю свой распорядок дня, назначаюсь на прием в последнюю минуту и ​​т. Д.

Ответив на этот вопрос, мы ищем полезные модели поведения, которые могут послужить ресурсом. Например, найдите время, чтобы расслабиться во время обеденного перерыва или заняться спортом после работы. НЛП имеет обширный набор инструментов для изменения поведения. Только путем конкретного воздействия на собственную физиологию (например,грамм. изменив собственную позу, дыхание, голос) можно эффективно снизить стресс.

Так называемая диссоциация ВК оказалась очень успешной в борьбе с серьезными стрессорами. С помощью этой техники вы наблюдаете, как сталкиваетесь со стрессором на экране кинотеатра. Благодаря целенаправленному влиянию теперь можно спокойно и безмятежно смотреть на ситуацию и, таким образом, подготовить почву для реальных изменений в поведении. Также здесь используются методы классического кондиционирования — называемые «якорь»> якорь в НЛП «якорь» — и методы релаксации.

Возможности

  • Как вы выполняете действия, какие внутренние процессы и программы выполняются?
  • ответов: возможно, я не могу сосредоточиться. Я не могу прийти вовремя, потому что всегда есть что-то среднее.

Чтобы активировать ресурсы и на этом этапе, будет полезно, если клиент научится представлять себе, как он может развить недостающие навыки, например, чтобы приходить вовремя на его встречи, а затем спрашивать, что он сделал для достичь положительной цели.

На этом уровне стратегии играют особую роль в НЛП. Они описывают внутренние процессы, которые приводят к определенному результату. Необходимо прервать неподходящие стратегии стресса и изучить новые эффективные альтернативы. Они основаны на уже успешных моделях. Таким образом, можно очень эффективно развить новые навыки борьбы с собственными стрессовыми факторами за относительно короткий период времени.

Ценности и убеждения

  • Какие убеждения могут вызвать стресс?
  • ответов, возможно, я должен уметь читать желания других по их губам.Мне всегда нужно все делать идеально.

«Все убеждения, которые ставят вас в зависимость от милости других людей или определенных событий или которые не оставляют альтернатив для действий, способствуют развитию стресса», — говорят Ян Макдермотт и Джозеф О’Коннор, которые посвятили отдельную очень Подробная глава на тему стресса в их книге «НЛП и здоровье». Они утверждают, что все убеждения, усиливающие чувство влияния, являются ресурсами.

Личность

  • Кто я (если живу этими убеждениями, способностями)?
  • ответов, может быть, я раб своего расписания.Я слуга других.

Здоровая уверенность в себе — хороший источник энергии для предотвращения стресса. Уверенные в себе люди знают, кто они и что они могут сделать для себя. Стресс на этом уровне возникает, когда собственная личность не проживается. Это можно выразить, скрывая это и не проявляя чувств, или надев маску, которая защищает вас от других, но также и от вас самих.

Здесь важно глубже вникнуть в истинную личность. Например, можно сознательно спросить себя: «Кто я на самом деле?» и «Как я?» Также из разграничения вы можете многое узнать о себе: «Как я не?», «Как я не хочу быть? В методах НЛП есть методы для более тщательного изучения вашей личности.Поступая таким образом, человек начинает осознавать свои качества (например, страстный, терпеливый, уязвимый и т. Д.), Которые рассматриваются ниже: Где справочные опыты, которые «доказывают», что кто-то обладает этими качествами? Чем это кто-то доказывает? Есть ли случаи, когда верно обратное? Эти переживания подвергаются сомнению. Постепенно собственное становится все яснее и яснее.

Видение

  • Есть ли что-то, кто-то или группа людей на профессиональном, личном, идеалистическом, философском уровне, к которым, как вы знаете, вы принадлежите? Какова моя роль в этом мире?
  • Ответы на эти вопросы скрывают очень значительные ресурсы.

Тот, кто найдет для себя хорошие ответы и сможет жить по ним, больше не будет ощущать своего стресса как такового. Он будет счастлив и благодарен за то, что каждый день будет жить чуть больше своей судьбы. Границы нынешней идентичности могут быть нарушены этим осознанием и интегрированы во всеобъемлющее ощущение себя. Этого можно достичь различными способами, такими как медитация, духовный опыт, любовь и т. Д.

Приложение

  1. Деталь: Управление целевым состоянием через нейрологические уровни (NE)


    • Сначала с помощью A выполните краткое определение цели в соответствии с известными критериями (позитивный, самореализующийся, контекстуализированный, смысловой, экологический).
    • С этого момента сохраните рамку «как если бы» для всего упражнения: «Предположим, вы уже достигли своей цели …» и проведите A в этом состоянии через все уровни NE. Начните с уровневой среды и далее шаг за шагом закрепите соответствующую ситуацию с помощью пространственной привязки и, возможно, с помощью терминов или символов.

      Если на одном или нескольких уровнях становится очевидным, что ресурсов все еще не хватает, сначала перейдите на следующий более высокий уровень и, возможно, найдите ресурсы, которые все еще отсутствовали на предыдущем уровне.В противном случае просто запомните уровень, на котором чего-то еще не хватает, на потом.

    Коучинговых вопросов разного уровня:

    Окружающая среда : Где ты здесь? С кем ты здесь? Что ты слушаешь? Что ты видишь? Что ты на вкус? Чем ты пахнешь?

    Поведение : Что вы здесь делаете?

    Навыки : Как вы делаете то, что вы делаете? Как вы относитесь к другим здесь? Какие у вас здесь особые навыки? Вера и ценности : Что здесь для вас важно? Почему ты делаешь то, что делаешь? Во что вы здесь верите? Что мотивирует тебя? Что вы думаете о себе, других, своей работе и т. Д.?

    Идентичность : Какое у вас здесь представление о себе? Как ты понимаешь себя, кто ты?

    Принадлежность : Где ты? Есть ли что-то, кто-то или группа, к которой вы принадлежите на профессиональном, личном, идеалистическом или духовном уровне? Какая задача, какая миссия у вас есть?

    Сделайте еще один шаг вперед .
    Ваше бессознательное пошлет вам еще одну важную информацию в этот момент. Это может быть идея, изображение, символ, чувство или что-то еще.Это особый дар вашего бессознательного для вашей цели. Уделите там столько времени, сколько вам нужно, чтобы полностью погрузиться в себя.

  2. Деталь: собирать ресурсы

    • Теперь вернитесь тем же путем, которым пришли, и вспомните все идеи и ресурсы, которые вы уже нашли на этом пути. Узнайте, как каждый уровень был обогащен и усилен знаниями и опытом других. Обратите внимание на изменения.
    • Если чего-то не хватает на каком-либо уровне, перейдите в разделение и предоставьте ресурсы отсюда (отправьте их или установите привязку ресурса).Вернитесь на уровень, о котором идет речь, и ощутите изменение, которое теперь произошло с ресурсами.
    • Перейдите на уровень окружения и запомните свою цель. Почувствуйте, насколько ваша цель стала богаче по сравнению с тем, что было в начале.
  3. Часть: Интернализация и заключение

    • Теперь пробежитесь по всем слоям еще раз в своем собственном темпе. Выделите на это столько времени, сколько вам нужно.
    • Теперь пройдите все уровни сверху вниз одним быстрым проходом, не задумываясь.Вернитесь в исходное положение и обратите внимание, как теперь ваша цель стала богаче.
    • Future Pace: Когда вы сделаете первые шаги к достижению своей цели?

Почему ваша жизнь такая, какая она есть? — Органические амбиции

Каждый из нас ведет разный образ жизни: кто-то очень успешен, кто-то не очень, кто-то доволен своей жизнью, кто-то совсем наоборот. Если вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Почему я веду такое существование?» тогда пирамида Дилтса поможет вам найти ответы, следуя правильному пути вопросов для самоанализа.

Пирамида логических уровней Дилтса (DPLL) — один из фундаментальных инструментов, на которых основан коучинг. Это иерархическая модель неврологических уровней, разработанная Робертом Б. Дилтсом — одним из самых известных экспертов в области нейролингвистического программирования (НЛП). Он успешно осознал важность действий на нескольких уровнях для успешного достижения изменений.
Пирамида Дилтса — это модель личного изменения, переходящего от одного уровня к другому.Изменение чего-либо на более высоком уровне обязательно изменит вещи на более низких уровнях. Это может помочь вам увидеть аспекты вашей жизни на более глубоком уровне, а значит, вы сможете улучшить качество своего образа жизни. Это очень эффективное упражнение в ситуациях, когда вам нужно всесторонне взглянуть на свою цель. Пирамида Дилтса также может использоваться, когда вы не уверены в своем выборе или не уверены в себе.

Уровни

Прежде чем продолжить объяснение, прочтите вопросы, указанные в пирамиде, и получите свои ответы.Ответ на каждый допрос можно найти на уровне над вопросом, вот и вся уловка.

Уровень 1: Окружающая среда

Окружающая среда — это место, где обитает человек. Это ответ на вопросы: «Что?», «Когда?», «Где?» «С кем?», «У кого что?». Здесь мы не видим движения. Движение следует искать по мере продвижения вверх по пирамиде.
Вопрос этого уровня напрямую связан с домашними делами, финансами, семьей, работой, хобби и всем, что связано с вашей средой.И чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно перейти на уровень выше.

Уровень 2: Что мне делать? (поведение / действие)

Уровень поведения — это ответ на вопрос «Что мне делать?». На этом уровне мы можем найти информацию об изменениях и движениях. Логично, что в конце концов действия влияют на все, что у нас есть. Вам также необходимо задать себе следующие вопросы: «Как вы действуете или реагируете в той или иной ситуации? Каковы физические признаки с точки зрения языка тела и голоса? Какие привычки? Какой сейчас образ жизни? Вы заметили какие-то закономерности?
Ответ на этот вопрос можно найти на следующем уровне.

Уровень 3: Как выбрать? Какие у меня навыки? ( Возможности / Компетенция )

Мы созданы из решений, которые мы делаем в повседневной жизни. Различные причины могут изменить наш выбор, цели, здоровье, страсть и так далее. Но опять же, почему мы делаем именно тот выбор?
Традиционно ответ на этот вопрос можно найти на шаг выше.

Уровень 4: Во что я верю? Почему это так важно? (Ценности / убеждения)

Здесь речь идет о верованиях определенного человека.Например, если вы считаете, что всего можно достичь без усилий, вы не будете слишком стараться, чтобы добиться этого. Однако если вы считаете, что все требует больших усилий, вы сделаете все возможное, чтобы достичь своей цели. Но почему мы верим в то, во что верим? Уровень ценностей позволяет вам устранить все препятствия, мешающие вам получить доступ к вашей цели. На этом уровне нет оправдания «Почему я не мог?» Сортировать. Вопрос только один: «Как я могу это сделать?».

Уровень 5: Кто я? (Идентичность / «Я / Я / Сам уровень»)

На тему «Кто я?» На уровне можно узнать, как человек видит себя, кем он является, что это за люди, как они выстраивают свои отношения с другими.Это проблема самосознания и самопонимания (эти концепции определяют наши убеждения). Очень важно судить о себе реалистично и не умалять сильных сторон и не скрывать свои недостатки.

Уровень 6: Почему я жив? (Жизненная миссия)

И последнее, но не менее важное: поймите, зачем вы живете и какова ваша божественная цель.
Для каждого очень важно иметь миссию, с которой он идет по жизни. Он не должен противоречить вам, вашим убеждениям, решениям или действиям.Здесь задайте такие вопросы, как: «Куда я иду со своей жизнью? »,« Для чего? » , «В чем смысл ____?» , «Какова моя цель / конечная цель? «,« Почему я существую? »

Следовательно, если мы найдем правильные ответы на поставленные выше вопросы, мы определим все пробелы в нашей жизни . Как мы знаем, намного легче стать лучше, если мы знаем свои слабые места. Кроме того, развитие навыков использования логических уровней повышает точность и глубину как нашего общения, так и понимания других людей.
Логические уровни предоставляют нам структурированный способ понимания того, что происходит в любой «системе», включая человеческую личность, партнерство или брак, семью, команду, отдел или даже организацию.

Мы можем использовать эту модель, чтобы распознать, как различные уровни взаимодействуют и как они связаны. И он предоставляет средства:

  • Запрос и проверка актуальности информации
  • Отслеживание в высоко структурированной манере огромного количества информации, которая часто доступна при обсуждении проблемы
  • Распознавание, на каком уровне возникает проблема
  • Распознавание наиболее подходящего уровня на котором мы сможем найти решение

Пожалуйста, попытайтесь выяснить, что происходит в вашей жизни, и ответьте на вопросы уровень за уровнем в блокноте.Подумайте о моментах, которые вы переживаете на работе, с друзьями или дома. Где ты сейчас в жизни? Вы достаточно довольны? Если нет, какие действия вы могли бы предпринять, чтобы помочь вам пройти через кривую изменений? Вы также можете провести сравнение. Заполните недостающие пробелы, о которых вы знаете сейчас, и через некоторое время снова ответьте на вопросы. В чем отличие от вашего предыдущего самоанализа? Есть ли что-нибудь новое, что можно улучшить?

Не стесняйтесь делиться своими результатами в разделе комментариев ниже.

Вашему новому вам.

— Органические амбиции —

Как это:

Нравится Загрузка …

Логические уровни Bateson & Dilts [Все вопросы и примеры]

(нейро) логических уровней Грегори Бейтсона и Роберта Дилтса образуют прекрасную модель отражения для различных целей. Если вы поймете эту модель, вы сможете достичь многих впечатляющих и прекрасных результатов, обучая других, анализируя и решая проблему или во время содержательного разговора.В этой статье вы найдете все об этом.

Использованные источники: мои учителя из Видарта и Роберта Дилтса.

Уровни в этой модели НЛП обозначают различных степеней , с которыми мы можем думать, чувствовать, знать и говорить.

  • Нижние уровни содержат тривиальных, конкретных вещей и мыслей.
  • Более высокие уровни на более сложные, более абстрактные и почти всегда обеспечивают более специальных бесед, идей и решений.

Давайте нырнем.

Логические уровни Бейтсона и Дилтса — это все 6 уровней:

Логические уровни — полезный инструмент для многих целей. Например, их можно использовать для размышлений об изменениях, согласования с конфликтами, создания новых идей, рассматривая проблему с более высокого уровня, и для внесения изменений по уровням.

Логические уровни Бейтсона и Дилтса, от низкого до высокого:

  1. Окружающая среда: внешние возможности или ограничения: где, когда и с кем?
  2. Поведение: конкретные действия или реакции: что (у вас все хорошо)?
  3. Способности, или знания и навыки: как?
  4. Убеждения и ценности: Укрепление, мотивация и согласие: почему?
  5. Identity: ощущение себя: кто?
  6. Миссия или цель: что это значит, для чего и для кого?

Острые вопросы для повышения логического уровня этой модели НЛП

Вот правильные вопросы, чтобы поднять логический уровень Бейтсона.

Самый низкий уровень: Окружающая среда / Контекст

Это самый низкий уровень. Это место / контекст , где вы его показываете, и он касается конкретных вещей, которые вы можете воспринимать.

Если вы работаете на этом уровне, вы фасилитируете .
— Питер Далмейер

Вопросы, которые нужно задать:

Где, когда и с кем (не)?

  • Где я?
  • Когда мне это сделать?
  • Что вы видите?
  • С кем я?
  • Что вы отвечаете?
  • Каков контекст?

На один уровень выше: Поведение

Уровнем выше мы находим поведение.Это единственный уровень, который можно измерить , и вместе с уровнем окружающей среды это единственный уровень, который можно увидеть . На этом уровне это должно произойти в конце концов.

Вы можете работать на этом уровне инструктируя .
— Питер Далмейер

Сейчас мы уже думаем совсем в другом направлении:

  • Что я могу сделать?
  • Что я (уже) делаю?
  • Как мне это сделать?
  • Какие у меня акции?
  • Что обо мне могут воспринять другие?
  • Какой результат ощутимый?

На один уровень выше: Способности / Навыки / Способности

Теперь мы говорим о навыках, способностях, талантах, качествах, эмоциях и добродетелях.Этим мы касаемся человека на еще более глубоком уровне.

Вы можете работать на этом уровне обучая .
— Питер Далмейер

Кроме того, анализ TOTE раскрывает информацию об этом уровне.

Это отличная идея — получать поддержку и комплименты на должном уровне. Например, когда люди хотят преследовать мечту, их часто критикуют — и им говорят не делать этого. В результате многие люди в конечном итоге не принимают такого важного решения.Предположим, кто-то хочет поехать за границу, чтобы создать новый творческий проект, тогда вы можете обратиться к этому человеку, исходя из его или ее возможностей: «Вы кажетесь мотивированным / преданным / предприимчивым / решительным человеком, потому что вы делать. Для того, чтобы перейти на новое место, где вы не знаете языка и где вам придется бросить всех, нужно много смелости, и смелости, . Вы хотите вложить в него креативности . ‘

Более простые способы получить информацию об этом уровне — или направить кого-либо на этот уровень — это следующие вопросы:

  • Что я могу?
  • Какие у меня навыки, независимо от того, использую я их или нет?
  • Какие навыки, достоинства, способности и способности у меня есть?
  • На что я способен?
  • Как я могу сделать это в следующий раз?
  • Как вопрос.
  • TOTE вопросы.
  • Что я узнал / что мне нужно узнать?
  • Какие у меня подарки?
  • Каковы мои основные качества и достоинства?
  • Какие настроения и эмоции я могу вызвать?
  • Что у тебя должно быть, чтобы быть {Питером}?
  • Что вы должны уметь делать, чтобы {поведение}?
  • Также задайте отрицательный вопрос: что вы не умеете? Какие у вас нетрудоспособности?

Сделай себя толстым: думай мощно!

Анекдот: Хотя обычно рекомендуется начинать с более низких уровней, когда вы начинаете разговор с кем-то (светская беседа), однажды была группа детей, которые пошли в учебное заведение и спросили неизвестных людей на террасах: ты получил? (пока) узнали сегодня? «Потом даже комплимент сделали! Это сделало этих людей очень счастливыми.Так что вы, безусловно, можете начать разговор на более высоких уровнях.

На один уровень выше: Ценности (критерии) и убеждения

Еще одна полная ступенька выше. Изменения легче всего происходят на этом уровне. Убеждения и ценности являются мотивами и дают энергию для движения.

Если вы работаете на этом уровне, то вы мотивируете .
— Питер Далмейер

Кроме того, вы можете хорошо обучить кого-то на этом уровне, если будете использовать его в сочетании с «принципом согласованности».Если вы сначала спросите о чьих-то ценностях и убеждениях, а затем процитируете желаемый результат, этот человек согласится с решением. Поэтому ценности и убеждения должны иметь отношение к решению.

Например: «Считаете ли вы полезностью важным? Хорошо, что ты думаешь, что это важно! Вы хотите нас подвезти, — это , а — полезный человек ? »

Вообще хорошо постоянно спрашивать себя, что движет этим человеком?

Хотите изменить поведение? Увеличьте ваших значений.Ваши стандарты. Ваши обязанности. Тогда будет легко отображено соответствующее поведение, связанное с этими высокими стандартами.

Также высока вероятность того, что убеждения присутствуют неосознанно. Задавая вопросы этой модели, вы можете сделать убеждения осознанными и прояснить их.

убеждений:

  • Почему ты так делаешь?
  • Во что вы верите (относительно цели)?
  • В чем вы должны быть уверены, чтобы это сделать? Во что вы должны верить?
  • В чем вы уверены? Вы абсолютно уверены в этом?
  • В чем вы абсолютно уверены?
  • (а затем: откуда вы знаете? На чем вы это основываете? Например, откуда вы знаете, что людям важно доверять своим собственным суждениям? На каком опыте он основывает свои убеждения?)
  • Ищите другие вещи, чтобы отследить убеждения, как объясняется в этой статье о убеждениях.

Значения:

  • Зачем вы это делаете? Почему ты делаешь то, что делаешь?
  • Что это значит для вас?
  • Что / кто вдохновило вас на начало работы?
  • Что побудило вас сделать это?
  • Что вы зарабатываете (чтобы достичь)?
  • Что для вас ценно?
  • Что в тебе такого?
  • На что вы обращаете особое внимание?
  • С чем он должен соответствовать?
  • Что для вас важно (когда речь идет о целевом капитале)? Что вы считаете важным (в контексте x: карьера, отношения, семья, здоровье, духовность…)?
  • Как вы думаете, почему это (важно)?
  • Что еще важнее?
  • Что должно пойти правильно? Что не должно пойти не так?
  • При каких обстоятельствах вы не хотели бы использовать {критерии}?
  • Что вы считаете самым важным?
  • Какие ценности для вас важны?
  • Что для вас самое важное?
  • Какая разница? И поэтому?
  • На что вы обращаете внимание? Что вас беспокоит?
  • Что вы считаете самым важным в жизни?
  • Что вы думаете?
  • Что для вас означает {target equity / subject}?
  • Зачем вы это делаете, какая вам польза?
  • Если ответ отрицательный: «Что бы вы хотели сделать вместо этого?»
  • Когда был тот момент, когда вы подумали: Да, я знаю, я собираюсь (заполнить)!
  • Что было бы, если бы вы этого не сделали?
  • Что предполагается? Так что же такое «просто стандарт», когда о нем никогда не спрашивают или не спрашивают?
  • Что поддерживает горение искры и заставляет вас делать это каждый день?
  • Мне очень интересно кое-что: что вдохновило вас стать…?
  • Что вас мотивирует? Что побудило вас сделать это?
  • Что вы хотите продолжить?
  • Что побуждает вас делать x?
  • Что дает вам {противоположность проблемы}?
  • Что заставляет вас действовать?
  • Зачем тебе х?
  • Почему для вас важно {ценить, например доверять} в {контексте}?
  • Что это сделает с вами, если есть значения A, B, C и D?
  • Если у вас есть {все запрошенные значения}, что еще может заставить вас уйти? (Ответ тоже значение).
  • Если у вас есть {все запрошенные значения}, что еще нужно сделать, чтобы вы остались? (Ответ тоже значение).
  • При необходимости расставьте значения по порядку: что для вас наиболее важно? Делайте это быстро и аккуратно, чтобы подсознание могло делать всю работу.

На один уровень выше: Идентификатор

Уровень идентичности — одна из самых важных областей для перемещения людей.

Любой, кто работает на уровне идентичности, является вдохновением .
— Питер Далмейер

Однако есть кое-что важное, что нужно отметить об этом уровне, потому что он очень высок…

Конечно, вы можете очень хорошо использовать «identity» на лингвистическом уровне . Например, чтобы получить представление или убедить кого-то («Вы хотите нас подвезти, будучи полезным человеком?»). Мы говорим о вашей самооценке или самосознании.

Однако, если мы посмотрим глубже, то вы узнаете свою личность только тогда, когда прекратятся слова и закончится самооценка.Когда мы останавливаемся на словах, мы открываем свою истинную сущность.

Как вы это делаете, — через тишину / медитацию, после чего вы обнаружите, что мы перепутали нижние логические уровни с нашей идентичностью. Если вы затем снова дадите слова своей идентичности, это снова станет убеждением. Мы обсудим это более подробно в конце статьи.

В примере из предыдущего абзаца также упоминалась идентичность: «Как полезный человек, вы хотите нас подвезти?» Конечно, вы можете использовать это не только в своих интересах, но и для того, чтобы кого-то тренировать.

Какие слова после слова «Я…»? Эти два крошечных слова обладают мощной магией.
— Джефф Фостер

Вопросы для перехода на уровень идентичности на лингвистическом уровне:

  • Что это говорит обо мне?
  • Кто я?
  • Какую роль я играю в этом контексте?
  • Как я вижу себя?
  • Что делает эту Дебби?
  • «Кто вы с целевым капиталом?»
  • Метафора: с чем вы себя сравниваете? — это , как B.Эта организация похожа на тигра, потому что…
  • Спросите о чертах характера.
  • Вы можете идентифицировать себя на всех логических уровнях: я голландец, я копирайтер, я хорошо учусь, я творческий человек, я атеист и т. Д.

Позже в этой статье мы уделим дополнительное внимание разнице между вашей идентичностью как концепцией и вашей бессмысленной идентичностью.

Высший уровень: Миссия / духовность / связь / душа

Мы достигли высочайшего неврологического уровня.

На самом высоком уровне вы пробуждающий , и вы узнаете, какой вклад вносит человек в мир.
— Питер Далмейер

Вселенная больше, чем личность, больше, чем любой человек. Каждый является частью большего целого, и в то же время каждый является отражением этого великого целого.

Поскольку миссия — самый высокий уровень, этот уровень содержит больше всего силы.

Я не боюсь. Я был рожден для этого.
— Жанна д’Арк

Это отличное упражнение, чтобы узнать, как ваши нижние уровни могут поддерживать этот высший уровень и в какой степени они вообще соответствуют вашей миссии. Если вы измените этот уровень, нижние уровни изменятся автоматически. Эта операция также применима ко всем остальным уровням. Миссия сияет во всем!

Смысл жизни — найти свой дар, цель жизни — отдать его.
— Пабло Пикассо

Также хорошо знать вопрос: можете ли вы обнаружить свою миссию или вы можете думать о своей миссии ? Когда вы думаете о своей миссии, вы пытаетесь сохранить представление о том, кем вы хотите быть.Это несоответствие самому себе. Когда вы обнаруживаете свою миссию (которую нельзя выразить словами), вы начинаете осознавать то, что уже сделали. Вы можете выразить это, и это приведет к конгруэнтности и духовному развитию.

В чем ваша сущность / сердечное желание / желание? Ваша миссия кормит вас, была рядом с вами и идет намного дальше / глубже, чем вы!

  • Почему (ты в этом мире)?
  • Что побудило вас к тому, для чего вы это сделали?
  • Что вы хотели этим сделать?
  • Какова моя цель?
  • Как я влияю на других? Что меня просят другие?
  • Что вы хотите значить для своей среды?
  • О чем ты мечтаешь? Вызов? Какой сон я выполняю?
  • Что у вас горит? (Предположим, вы были лампой)
  • Что вы собираетесь нам принести?
  • Кому еще я служу как согласованный человек?
  • В чем моя миссия?
  • Какое видение я живу или представляю?
  • Какая большая картина является его источником вдохновения? ”
  • В чем смысл твоей жизни?
  • Что я хочу значить для окружающей среды, частью которой я являюсь?
  • Что вы делаете для мира?
  • Для какой большей цели я это делаю?
  • На какой более крупной основе я могу действовать?
  • Чего я добиваюсь?
  • Что я имею в виду?
  • Представьте, что это последний день вашей жизни.Спросите себя: жил ли я? Я имел значение? Я дал любовь? Открытость, честность и щедрость? Или я все сдерживал?

Речь идет о том, чтобы стать чистым каналом, производящим красоту, которая должна проходить через вас.

Общие вопросы для продвижения вперед

Используйте вопросы upchunk в статье о разбиении на фрагменты, черпайте из них вдохновение и импровизируйте, чтобы вывести кого-нибудь на более высокий логический уровень, например, в своем коучинге по НЛП.Вы также можете назвать этот процесс восхождения на логические уровни «upchunken».

Превосходная степень этой модели отражения: видение

Когда вы синтезируете личность и миссию, вы создаете свое видение. Если вы соприкасаетесь со своей сущностью и миссией, вы можете конкретизировать это с помощью медитации и визуализации (= видения). Таким образом вы отделяетесь от своего эго и следуете своему конгруэнтному пути.

Подробнее о том, как работают логические уровни Бейтсона

Ряд других вещей упомянут ниже о работе этой модели отражения Бейтсона.

  • Чем выше уровень, тем большее влияние он имеет (на нижних уровнях). Так что помните об этом, если хотите убедить кого-то и повлиять на него. Таким образом, наибольшее влияние имеет верхний уровень — миссия. «Тот, у кого есть причина жить, может вынести почти все условия жизни» (Ницше) и измениться. Виктор Франкл обнаружил во время своего заключения в Освенциме, что заключенные, которые больше не могли ощущать смысл жизни, были обречены первыми.
  • Решение часто находится не на том уровне, на котором обнаружена проблема, а на другом уровне.
  • Более низкие уровни изменить легче, чем более высокие.
  • Уровни зависят друг от друга.
  • Если вы измените что-то на более низком уровне, это может привести к изменению на более высоком уровне. Если вы меняете что-то на более высоком уровне, это всегда приводит к изменению на более низком уровне.

Наиболее частое использование логических уровней

Каждое поведение имеет положительное намерение. Например, курильщик хочет расслабиться и получает это расслабление от сигареты.Алкоголик хочет забыть о своем горе. Когда такое поведение не удовлетворяет основную потребность, его можно поднять на более высокий уровень.

Каковы ваши цели? Кто ты? Что вам действительно нужно? Затем вернитесь на более низкий логический уровень и удовлетворите эту потребность, положительно изменив поведение или окружающую среду. Это называется «боковым фрагментированием». Практический метод для этого — 6-ступенчатый рефрейминг.

Например, если ценность «дружба» ранее удовлетворялась совместным курением, поведение «курение» может перейти на более высокий уровень «дружбы».Размышляя о дружбе, можно сделать вывод, что другие занятия, такие как совместный просмотр футбола или совместное чаепитие, также придают ей смысл.

Этот процесс бокового разделения на части (сначала повышающая частота, а затем поиск другого примера понижающей частоты) очень полезен при посредничестве и согласовании . Вы перескакиваете от определенного поведения дружбы, совместного курения, к большему взаимопониманию, самой дружбе, чтобы затем вернуться к определенному поведению, которое также придает смысл ценности «дружбы».

Некоторые другие варианты использования логических уровней:

  • Логические уровни — полезный инструмент анализа ситуации или проблемы путем сбора информации на всех уровнях.
  • Вы можете вывести другого с помощью вопросов на другие логические уровни, чтобы получить больше информации: вы исследуете и расширяете мировоззрение.
  • Когда уровни равны, можно также говорить о конгруэнтности. Вы также можете исследовать это с помощью логических уровней.
  • Это инструмент техник разговора для начала разговора с людьми.Если вы начинаете разговор с незнакомыми людьми и задаете открытые вопросы, поднимайтесь снизу пирамиды по порядку. Таким образом вы получаете отличительных разговоров, которые возникают естественным образом, и вы получаете больше разнообразия в своих разговорах.
  • Его можно использовать для обратной связи: «Вы все отлично себя чувствуете, но были ли у вас поведенческие проблемы во время практики?»
  • В конфликте можно подумать, что поведение не делает человека тем, кем он является.
  • Конфликты разрешаются переключением логических уровней.Это применяется в модели согласования NLP, которая также является техникой посредничества.
  • Внутренние конфликты также могут быть разрешены на более высоких логических уровнях. Например, с техникой: «Переговоры с частями» или «Интеграция частей».
  • Вы можете общаться с людьми на том логическом уровне, на котором они общаются, чтобы установить связь с этим человеком (отчет).
  • Вы можете мотивировать людей и влиять на них эффективно, обращаясь к ним на более высоком логическом уровне.

Два совета по чтению: Практические книги по работе с логическими уровнями

Практическая книга Роберта Дилтса «Измени свои убеждения» углубляется в эту тему. Кроме того, книга Роберта Дилтса «Коучинг с многогранной точки зрения» представляет собой книгу, в которой представлены логические уровни широко используемого в настоящее время метода коучинга.

Упражнение: Распознавание логических уровней Бейтсона и Дилтса

A рассказывает нечто впечатляющее, что он недавно испытал.B и C слушают и обнаруживают, на каких логических уровнях A предоставлена ​​информация.

Также проделайте это один раз, слушая интервью по радио, телевидению или во время разговора. Какие логические уровни используют партнеры по дискуссии?

Упражнение: Приобретите навык распознавания логических уровней Бейтсона и Дилтса

A дает два или три предложения. B и C слушают и обнаруживают, на каких логических уровнях A предоставлена ​​информация. Повторите это несколько раз, чтобы ознакомиться с этим.

Упражнение: Восхождение на логические уровни (восхождение на пирамиду)!

A рассказывает об опыте.B слушает, задает вопросы и предоставляет сводки, которые направлены на то, чтобы всегда приводить A к соединительному / более высокому логическому уровню. Цель — получить информацию на всех логических уровнях. Это удобный инструмент анализа, который также делает разговор более значимым.

Упражнение. Использование уровней «в природе» в качестве инструмента анализа

Попросите кого-нибудь обсудить с вами проблему. Проанализируйте эту проблему с помощью логических уровней.
Затем спросите этого человека, каких убеждений он / она придерживается по данной теме.Выясните, на каком логическом уровне находятся эти убеждения («Это убеждение находится на уровне…»}.

Упражнение: желаемая личность

  1. Определите вашу желаемую «личность» (которая на самом деле является ролью).
  2. Изобразите эту желаемую личность: что он думает, каковы его эмоции, физиология, какие (силовые) вопросы он задает себе? пр.
  3. Как выглядят логические уровни в свете желаемой идентичности?
  4. Проживите эту новую личность целую неделю!

Упражнение: использование логических уровней в качестве инструмента консультации

  • Сопоставьте логические уровни организации, с которой вы связаны.
  • Также вовлеките себя: как вы можете быть частью этой организации с экологической точки зрения или нет?
  • Если необходимо, дайте совет этой организации, направленный на то, чтобы логические уровни были более согласованными.
  • Также давать советы по найму и отбору, используя логические уровни организации.

Вмешательство: согласование логических уровней (логическое выравнивание)

Считаете ли вы, что у вас неконгруэнтное поведение, или вы чувствуете неуверенность, нехватку способностей или ограничивающее чувство? Затем сделайте это вмешательство.

  1. Определите, какой у вас контекст, в котором вы хотите конгруэнтности. Это, например, цель, которую вы поставили.
  2. Выровняйте логические уровни на полу.
  3. Начните с окружающей среды и продвигайтесь к миссии / духовности: вы всегда делаете шаг вперед, чтобы перейти на следующий логический уровень. На каждом этапе отвечайте на соответствующие вопросы, относящиеся к вашей ситуации, в которой вы хотите согласования. Итак, речь идет о текущей ситуации.
  4. На высшем логическом уровне вы закрепляете чувство после ответа на свои вопросы.Выстреливая этот якорь, вы возвращаетесь на каждый нижний уровень. Всегда задавайте такие вопросы, как: «Поднимите свою физиологию и внутренний опыт на уровень идентичности и обратите внимание, как они усиливают или обогащают ваше предыдущее представление о вашем опыте идентичности… (…) как это усиливает, изменяет или обогащает ваши возможности… И т.д. level} выражается в {нижний уровень}.
  5. Когда вы закончите, вы задумываетесь: где для вас перемена? Что это вам принесет? Является ли мое поведение, способности, убеждения, ценности или идентичность в настоящее время неадекватными / неэффективными?

Варианты: вы можете использовать описанную выше технику со всеми видами контекстов вашей жизни.Например, с вашей целью, с вашей проблемой, с вашей текущей ситуацией или с вашим лучшим я. Вы также можете полностью интегрировать уровни, пройдя их несколько раз, вернувшись назад и назвав их из мета-позиции.

Давайте углубимся в логический уровень идентичности

Логические уровни Бейтсона — очень практичный инструмент, но два самых высоких уровня на самом деле являются очень глубокими. Возьмем, к примеру, уровень идентичности. Можно ли быть собой и познать свою истинную сущность? Давайте глубже заглянем в вашу чистую сущность.

Уровень идентификации? В жизни

у нас есть роли (а то, что есть, то не может быть)

У нас всегда есть роль в нашей жизни. Каждая роль состоит из комбинации всех нижних логических уровней: ценностей (критериев), убеждений (убеждений) и самооценки, связанной со способностями, поведением в окружающей среде. Чем больше у нас ролей, тем богаче наша жизнь.

В тот момент, когда мы можем плавно переключаться между ролями, мы создали идеальную ситуацию. Но чаще всего мы застреваем в определенных ролях … Мы говорим: это я! Затем мы говорим: я студент, коллега, муж и т. Д.Но так ли это на самом деле, или это те роли, которые у вас есть?

Будь собой. Уже есть много других.
Loesje

У вас есть субличностей и ролей. То, что у вас есть, вас нет. Научившись отпускать роли, я создаю более богатую жизнь, что является фундаментальным аспектом личного роста. Кто вы есть, — это сознание и сущность этих ролей.

Life — это бал-маскарад: чем больше у вас чемодан, тем больше вы можете играть.«Персона» — это другое слово для обозначения маски. Научитесь играть свои роли как хороший актер. Актер больше всех своих ролей.

«Я — Х» — это величайший сложный эквивалент в вашей жизни.

Однако мы отождествляем себя со своими ролями, тогда как роли временные

Что ж, теперь мы знаем: «У меня есть роль, а у меня нет!» К сожалению, жить на это не так-то просто. Для ролей, которые мы хотим, трудно выйти за рамки идентификации, чтобы понять, что мы не они.

В какой-то момент вы должны уметь отпустить роль матери или отца, например, ради роста детей. Дело не в том, что если у вас есть биологические возможности для рождения детей, у вас все еще есть возможности вырастить ребенка в более поздний момент времени. Ребенок может стать физически здоровее родителей, а это значит, что необходимо поменять роли опекуна.

Прошлое не равно будущему.
— Один из принципов (допущений) НЛП

Другой пример: важным аспектом материнства является обеспечение защиты.Дети не могут стоять в своих силах, если мать не может остановить эту защиту, даже в более старшем возрасте. Тогда дети не успевают выработать в себе защиту. Тогда вы сильно отождествляетесь с ролью матери и не можете отпустить ее. Итак, ловушка состоит в том, чтобы привязать себя к своим ролям посредством этого отождествления.

Эта ложная идентификация происходит на

всех видах логических уровней

Вы можете идентифицировать себя на разных логических уровнях Бейтсона, например на уровне окружения.Например: я голландец. Без идентификации вы переживаете это скорее как: я родился в Нидерландах или я живу в Нидерландах.

Существует также идентификация с городами, районами и т. Д. Идентификация делает других опасными. Если мы можем сказать: мы такие, какие мы есть, и есть разница только в месте (вы живете в Амстердаме, а я живу в Роттердаме), тогда появляется больше свободы, и мышление врага исчезает.

Логические уровни поведения (действия) и способности (способности) могут быть ошибочно приняты за то, кем вы являетесь.Любой, кто знает об этом, знает: я такой, какой я есть, и я делаю то, что делаю. Я не ограничиваю свое «бытие» поведением, я больше, чем то, что я делаю: я не мое поведение, я гораздо больше, чем мое поведение.

Если у вас идентификация на уровне способности (способности), то вы ничто, когда вы что-то не можете сделать. Тогда ты никто. Вы откажетесь от себя раньше, чем это сделает кто-то другой. Самоотвержение намного менее болезненно, чем получение отказа от другого.Однако вы никогда не будете удовлетворены.

Вместо того, чтобы говорить: «Я потерпел неудачу, и мне плохо», многие, к сожалению, говорят: «Я неудачник».

Например: в магазине сотрудник предлагает ребенку кусок колбасы. Мать тогда говорит: «Ты это принял? Стыдно, кусочек колбасы нельзя принять! «В следующий раз ребенок откажется от куска колбасы, даже до того, как мама успеет сказать« нет », и мы заблокируем наши способности и возможности. Если этот ребенок в то время и в его жизни определит своих способностей и возможностей, ему будет трудно…

Или возьмем пример художника, который определяется на уровне способностей: «Я — то, что я могу делать.Однажды его способности рисования падают, он думает: «Я больше ничто».

Идентификация на уровне убеждений также коварна: «Я то, во что я верю!» Или «Я — это , что я думаю!» Вы видите это в людях, которые придерживаются идеологий, таких как: Я я мусульманин, христианин и т. Д. Вместо: Я выбираю эту религию или такой способ придания значения. Затем, когда происходит обсуждение, возникает чувство личного неприятия, потому что верующий привязан к нему своей личностью.Если кто-то не согласен с тем, во что он верит, он думает: «Он отвергает меня ».

То же самое и с партийной политикой определенной идеологии. Вы больше не можете думать самостоятельно, и идеология указывает на вашу школу мысли: «думать иначе» значит: быть отвергнутым. Эта ложная идентификация (страна, город, район, религия, работа и т. Д.) Делает другого человека угрозой.

Почему я должен отвлекаться от этого отождествления с ролями и низшими логическими уровнями?

Мы застряли в ролях.Нездоровый пример этого: мы берем на себя роль директора на работе в нашей жизни дома, для нашей семьи, для наших друзей, для наших соседей и для нашей собаки. Так что знайте, где ваша роль начинается и где она заканчивается, и где начинается следующая. Таким образом повышается качество каждой роли.

Без ролей не обойтись, нам всегда нужен интерфейс. Имея возможность отпустить роль и знать, где она начинается и где заканчивается, вы можете выполнять роль более осознанно и качественно.Отказавшись от роли, я лучше справляюсь с ней.

Конечно, вы остаетесь биологическим отцом или матерью, но вы должны знать, где начинается и где заканчивается роль, и различать себя и свою роль. Вы намного больше, чем роль. Мы выполняем несколько ролей, а некоторые роли объединяем. Иногда мы сжимаемся в рулетку, как если бы это было необходимо. Отпустив это, мы получаем расширение и свободу.

Я не мой разум, интеллект, эго или воспоминания. Я не свои органы и части тела (уши, язык, нос, глаза, кожа, орган речи).

Проведите различие между «я» и «роль». Вы намного больше, чем эта роль. Так что «вот как я» — это ограничение. Лучше: «У меня… {нижние логические уровни}». Вы — сознание, стоящее за ролями. Так что скажите: «У меня есть роли {ABC}» вместо «Я режиссер». Каждая роль в жизни действительна в течение определенного времени.

С биологической точки зрения вы, конечно, останетесь матерью, но вы не сохраните роль матери навсегда. Рано или поздно вы можете потерять все, что имеете.Итак, вас нет: ваша работа, ваша религия, ваше тело, ваш пол и т. Д. С другой стороны: вы, , не можете потерять то, что вы есть . Это духовное пробуждение: вы пробуждаетесь от отождествления с ролями, мышлением, формами, материей и т. Д.

Что-то случалось в прошлом, но ты не такой. Ум заставляет вас верить в это, потому что он усиливает чувство «я».

Знакомьтесь с людьми, которых вы знаете, не встречая ни их, ни свое прошлое. Не воспринимайте их как непрерывную личную историю.Например, с членами вашей семьи. Когда вы думаете об обусловленности человека, то есть о его или ее прошлом, вы думаете, что взаимодействуете с другими людьми, но там никого нет, просто набор условностей (на самом деле большая группа). Дома никого нет. Они не такие. О чем вы не можете думать в другом человеке, так это о том, кто он есть, а о том, кто вы.

Не знакомьтесь с людьми как с продолжающейся личной историей.
— Экхарт Толле

Кто я? Ты знаешь что! — Вы не можете выразить это словами

Вы можете выразить нижние логические уровни Бейтсона словами.Вы действительно не можете выразить словами два высших логических уровня Бейтсона…

Четыре нижних логических уровня Бейтсона — это «иметь». У меня есть: поведение, способности, убеждения и ценности. У всех них есть что-то словесное : вы можете выразить их словами. Однако «кто я» невозможно описать, определить и полностью понять.

Ничего страшного, если вы спросите себя, чего вы хотите от жизни, но более важный вопрос: Чего жизнь хочет от вас? Что жизнь приготовила для вас? Вы узнаете, позволите ли вы тишине в вашей жизни.Затем вы слышите бессловесные сигналы из жизни, которые хотят помочь вам в поисках своей жизненной цели. «
— Ответ Экхарта Толле Опре Уинфри, когда она сказала:« Я не думаю, что есть что-то более важное, чем реализация цели своей жизни ».

Вопрос: кто я? У меня есть ценности и убеждения. У меня , у нет личности, у меня на у этого человека. У меня нет личности, но есть! Теперь вы можете принять личность, скажем, студента, что на самом деле является ролью.Кто стоит за всеми этими ролями?

Трудно войти в контакт с сущностью и чистой энергией без вмешательства языка и мысли. В Дао Дэ Цзин говорится: «Если вы можете говорить об этом, это не так».

Кто я? Это важный духовный вопрос. Можно ли ответить на этот вопрос? Это хороший вопрос. Нет словесного ответа , но — это опыт самого себя .

Когда вы будете там, вы все узнаете.Мы так сильно хотим это почувствовать. И затем во всех аспектах нашей повседневной жизни. Быть собой — фундаментальный парадокс. Слова и потребности исчезают, все равно не объяснить. Если да, то знайте! Вам предназначено стать тем, кем вы должны быть. Это твой потенциал. Вы можете актуализировать это на уровне смысла : логический уровень выше вашей идентичности…

Вопрос «Кто я?» Отвечает на все вопросы. Сходи на Амазонку на 8 недель и задай себе этот вопрос.

Уровень миссии Бейтсона: выразите свою цель, и тогда вы узнаете, кто вы

Суть уже есть, теперь давай! Вы узнаете, кто вы есть, по , выражая свою сущность. Все эти возможности самовыражения поддерживают вашу самореализацию. У вас есть поведение, которое поддерживает ваше самовыражение. Каждая форма вашего выражения является отражением того, кто вы есть.

Наивысший вид искусства — это искусство жить. Жить согласно своей жизни — это искусство.Пункт назначения — это то, кем вы являетесь. Дерево может быть только деревом, кошка — это кошка. Однако человек вообще не способен быть тем, кем он должен быть.

Подумайте о себе: когда вы есть, вы чувствуете себя свободным, любящим и сострадательным. Кто-то сам не собирается читать лекции другим. Вы можете потерять все, что у вас есть (ценности, убеждения, способности, поведение и окружающую среду), а вы — нет.

На уровне идентичности вы всегда были тем, кем должны быть, и всегда будете.

Художник ищет в живописи максимальное самовыражение. Выражая себя через живопись, он развивается и становится еще больше тем, кто он есть. Художник начинает рисовать, чтобы достичь максимальной выразительности. Оценивая это и поддерживая этот поток снова и снова, он становится лучшим художником и может лучше выражать то, что он имеет в виду, и выражать то, кем он является.

А теперь посмотрим на логические уровни другими глазами

Возьмите логические уровни Бейтсона и Дилтса для себя.

  • Окружающая среда — это выражение / следствие моего поведения или поведения.
  • Поведение — это выражение моих способностей.
  • Возможности — это выражение моего мышления (убеждений и ценностей).
  • Мышление (убеждения / ценности) — это выражение того, кем я являюсь.

Чье выражение мы сами? Если мы кто-то, откуда мы? Мы можем только выйти из сознания. Мы — выражение высшего сознания .

Миссия, выходящая за рамки идентичности, по сути, является нашей космической идентичностью. Наша миссия больше, чем мы сами. Он контролирует нашу жизнь , если мы захотим. Наша миссия — выражение высшего сознания. Наша миссия — служить самому драгоценному.

Будда, Христос, Бахаулла… Некоторые из многих проявлений, которые относятся к тому, что мы являемся выражением, что направляет нашу жизнь, когда мы выбираем, чтобы найти ответ на «кто я». Чтобы найти ответ на вопрос «Что я сам выражаю?», Я задаюсь вопросом, что такое большее «я», частью которого я являюсь.

Это означает, что миссия, стоящая выше меня, — это не то, кем я являюсь. То, что мы передаем другому, — это то, кем мы являемся. Мы сами присутствуем . Это трудно понять, когда ваша самооценка низка, но ваша самооценка — это не то, кем вы являетесь. То, кем вы являетесь, является выражением высшего сознания чистой любви, свободы, мира, сострадания и бытия собой. На самом деле это невозможно описать словами, но люди делают попытки по-разному: наше космическое сознание, Бог, любовь, единство…

Я не среда, у меня есть среда.Я am миссия, это единственное действительное удостоверение . Драгоценный камень в сердце лотоса.

Два высших уровня, личность и миссия, выходят за рамки словесного. Скорее, это переживания или чувства: вещи, которые вы чувствуете и знаете. Это транс-вербально: вы не можете описать это словами. Если да, то знаете. Об этом люди пишут песни, стихи, книги и т. Д., Но это только указывает на это. Стихотворение об этом — не «оно». Это об этом. И, к счастью, есть особенность: когда мы там, необходимость в объяснении отпадает.

Парадокс: в этой жизни совсем не обязательно быть собой

На самом деле вам не обязательно быть собой. Когда ты мертв, ты сам. Теперь, в этой земной жизни, вы действительно можете начать что-то делать, а не просто «быть». В то же время это правда, что когда вы «есть», вы можете делать самые крутые вещи. Так что это парадокс. Трамп, Обама, большие звезды, которые чего-то достигли, они также использовали действие: они не были собой, когда проводили свое выступление через свое действие.В противном случае они бы не зашли так далеко. Используйте это »(акт / инструменты).

У вас могут быть проблемы с этим. Вы должны допустить этот дисбаланс (между тем, что я есть, и моим поступком), потому что все, что находится в равновесии, стоит на месте: нет роста. Более того, люди не начинают «открывать себя» до последних нескольких лет жизни. А до тех пор вы можете создать опыт, который сделает вас таким человеком, а затем полностью стать собой, когда умрете.

Мы — часть большего целого (вложившего в нас Его подобие)

Мы оба являемся частью природы и частью еще большего целого.Поскольку мы — часть природы, мы хотим позаботиться об этом. Вы также являетесь частью большей вселенной. И у этого большего целого впереди что-то особенное: оно вложило в нас свои качества. У каждого из нас есть энергия, достаточная для того, чтобы сделать видимую Вселенную видимой. Мы эффективные творцы. Подробнее об этом читайте в статье о недвойственности.

Ваши индивидуальные и коллективные потребности совпадают и составляют идеальный брак.Потому что мы неотделимы друг от друга.

Этот мир — школа для обучения «умирать». Не умирай буквально, но умри за все, чем мы все не являемся. Смерть — это избавление от 4 нижних логических уровней — всех уровней ниже уровня идентичности — для создания новых возможностей (рождение свыше во Христе: в Христосознании). Ваша личность остается. Таким образом, наша жизнь — это школа, позволяющая умереть сознательно.

Два верхних логических уровня (идентичность и миссия) связаны со свободой, духовностью, сознанием, вневременностью, трансвербальностью и чистой энергией.Как обсуждалось ранее, вы не можете выразить это словами. Четыре нижних логических уровня связаны со временем, материалом: формой, которую мы принимаем в течение определенного периода, а затем отпускаем.

Логические уровни Бейтсона… Быть собой: упражнение «Я есть!»

Следующее упражнение представляет собой практику буддийских монахов. Сначала они записывают и размышляют обо всех своих ролях, а потом отрицают.

  1. Назовите 20 различных ролей. Роль — это не качество.Роль — это то, что вы можете дать актеру.
  2. Найдите минутку, чтобы понять внутреннее состояние роли. Роли, требующие времени и инвестиций, дают наилучший эффект в этом упражнении.
  3. У всех остальных членов вашей группы есть список из 20 ролей, а у вас его нет.
  4. Во-первых, сделайте перерыв. В результате вы больше не знаете, в каком порядке находятся роли. Вы также потеряли ряд ролей.
  5. Сделайте круговое расположение. Вы посередине.
  6. Члены группы называют роль в произвольном порядке. Разделите эти роли: 1. Кто начинает, называя первую роль; 2. Кто называет последнюю роль; 3. Кто задает вопрос: а кто вы тогда? Вы делаете это следующим образом:

Член группы: «Имя (……), вы… (назовите роль) и смотрите в глаза».

Тема: «Нет, это не я, это просто роль, которую я могу сыграть какое-то время». Вы говорите это независимо от того, что вы к этому относите. Чем сильнее вы отождествляете себя с ролью, тем сильнее сопротивление собственному утверждению.

Сразу после того, как были названы все 20 ролей, кто-то задает последний вопрос:

Член группы: «Кто вы (без зрительного контакта)?» Субъект поднимает вопрос о том, что происходит, чувствует и находит время, чтобы прочувствовать происходящее. Вы не можете напрямую ощущать происходящее, ваш ум на мгновение отключен. Иногда возникает переживание расширения, иногда сильное горе («Я не могу быть собой, я есть!»). Иногда человек теряет равновесие. Позволь этому произойти. Пусть что будет.Примеры ролей: отец, сын, брат, сын, ученик, учитель, предприниматель, разнорабочий и т. Д.

Итак: исполните свое чувство цели и, таким образом, станьте собой!

Мы ангелы сами переживаем физический опыт. Задайте себе правильный вопрос: я ангел, которого я хотел бы тронуть? Как бы я хотел на меня повлиять? Качество энергии, с которой мы движемся, напрямую влияет на окружающую среду. Посмотрите сквозь боль и страдания и сосредоточьтесь на свете: это любовь.

Сначала не разрабатываешь для себя. Но как услуга миру. Лучшее служение, которое вы можете оказать Земле, — это расти, чтобы другие тоже могли расти. Вы можете сделать это, введя качество сознания. Служба без эго, нужды и на службе у другого.

«Самый развитый — величайший раб» — Христос.

Читать дальше? Практическое пособие по работе с логическими уровнями (подсказка!)

Практическая книга Роберта Дилтса «Измени свои убеждения» углубляется в эту тему.Кроме того, «Коучинг с разносторонней точки зрения» специально увеличивает то, как логические уровни вписываются в контекст коучинга.

Неврологические уровни Дилтса VS Логические уровни НЛП

Важно отметить, что существует большая вина за неврологические уровни Дилтса, поскольку они могут навязывать контент человеку. И когда это происходит, мы не говорим о чистом НЛП. Например, не все верят в духовную миссию, хотя это диктует неврологический уровень.

Исходные логические уровни НЛП, с другой стороны, полностью лишены содержания: они всего лишь способ организации содержания и способ навигации по содержанию.Это также называется разбиением на части. Разделение на части позволяет вам — как и в случае с неврологическими уровнями Бейтсона — переходить от конкретного к абстрактному, но без намека на содержание.

Логические уровни Бейтсона / Дилтса в любом случае рассматриваются на многих курсах подготовки практикующих НЛП и мастеров-практиков.

Связанный: также прочтите это …

Логические уровни Дилтса | SkillsYouNeed

Почему одних изменений добиться намного легче, чем других? И как только они достигнуты, почему некоторые из них служат дольше?

На личном или организационном уровне все зависит от логического уровня, на котором вы пытаетесь внести изменения.

Эти «логические уровни», впервые предложенные Робертом Дилтсом, часто используются в нейролингвистическом программировании (НЛП), но обеспечивают полезную структуру для наблюдения за тем, что происходит в любом человеке, группе или организации. Они определяют шесть уровней мышления или ситуации: окружение, поведение, способности или компетентность, убеждения, идентичность и духовность, и обычно визуализируются в виде иерархии (см. Диаграмму ниже).

Логические уровни Дилтса



Основная идея логических уровней заключается в том, что каждый уровень напрямую влияет на тех, кто находится ниже в иерархии.Более низкий уровень может, но не обязательно, изменять более высокий.


Шесть уровней

Окружающая среда

Окружающая среда — это внешние условия, в которых происходит поведение и в которых мы работаем. Человек, работающий на этом уровне, вероятно, будет объяснять, что произошло, кто там был и так далее. В общем, «история» не будет о человеке, рассказывающем ее, а энергия будет заключаться в объяснении того, как что-то произошло. Это может включать жалобу.

Поведение

Поведение — это действия и реакции человека в окружающей среде. Человек, действующий на этом уровне, будет описывать, что он думал и делал, и какой эффект это произвело. Он также включает в себя то, что они могли сделать, и какой эффект это имело бы.

Возможности или компетенции

Способность или компетентность можно считать уровнем «как». Компетенции определяют поведение через личную стратегию, включающую навыки и их развитие.Человек, работающий на этом уровне, говорит и думает о том, «как» чего-то достичь, в том числе о том, какие навыки ему, возможно, потребуется для этого развить.

Вера

Вера может рассматриваться как уровень «почему», а иногда также описывается как «ценности». Речь идет о причинах поведения, включая любые лежащие в основе ценности. Убеждения и ценности могут либо укреплять, либо подрывать возможности. Например, убеждение в том, что вы «не умеете рисовать», может подорвать любую попытку научиться хорошо рисовать.

Личность

Идентичность связана с тем, «кто» вы есть, и ее также можно рассматривать как самоощущение. Разговоры на этом уровне часто касаются личной самореализации, например: «Что мне нравится?», «Что меня волнует?», «Какая моя страсть?» На этом уровне часто участвует человек, страдающий от стресса и выгорания. .

Духовность

Духовность не всегда входит в логические уровни, и ее можно рассматривать как шаг за пределы других. Речь идет о том, «что еще», помимо личности и связанном с тем, чтобы быть частью более крупной системы, будь то семья, сообщество или что-то еще. Некоторые люди описывают это как уровень «мудрости», а другие полностью исключают его или связывают с личностью, как часть того, как вы видите себя.



Использование логических уровней

Вы можете сказать, на каком уровне работает кто-то, по языку, на котором они обсуждают проблему или ситуацию. Если кто-то продолжает действовать только на одном уровне, его проблема или ситуация легко могут показаться неразрешимыми.Однако, если они смогут изменить уровень, тогда проблема изменится.

Вы можете помочь кому-либо изменить уровень, на котором он работает, изменив язык на другой уровень. Это изменит проблему и откроет новую перспективу. Это один из инструментов, который коучи часто используют, чтобы помочь своим клиентам обдумать проблемы, но он в равной степени применим как дома, так и на работе, особенно на руководящих должностях.

На практике — несколько примеров смены языка


Предположим, что ваша подруга беспокоится о том, как ведет себя их ребенок, и изо всех сил пытается найти занятия, которые помогут ей управлять поведением ребенка.

Она обсуждает применение наказания и награды, но немного застряла. Примеры вопросов, которые могут изменить логический уровень и, следовательно, проблему:

«Как вы думаете, почему он так себя ведет?» [Убеждения / ценности]
«Как бы вы могли ответить по-другому?» [Компетенция / возможности]
«Как вы могли бы изменить ситуацию, чтобы в первую очередь предотвратить это?» [Компетенция / возможности]
«Как вы думаете, он пытается хоть немного утвердить свое чувство собственного достоинства?» [Идентификация]

На первый взгляд, они не сильно отличаются, но они выводят обсуждение и размышления от поведения ребенка, а поведение взрослого в ответ (непослушные шаги, заземление, наказания, вознаграждение и т. Д.) На другой уровень. .


Есть еще один способ, которым логические уровни Дилтса могут помочь на практике.

Часто говорят, что обратная связь должна быть на уровне поведения: вы должны комментировать только поведение, а не ценности или убеждения, лежащие в его основе.

Однако, если подумать об изменении поведения в свете логических уровней, становится ясно, что без учета базовых значений может оказаться невозможным.

Предположим, вы постоянно получали отзывы о том, что вам нужно больше презентаций и публичных выступлений. Ваша работа требует более публичного лица. Вам нужно изменить свое поведение. Но вы уже пробовали и раньше, и это настоящая борьба. Отклонить приглашения на конференции слишком просто. Почему? Если мы посмотрим на логические уровни и подумаем о каждом из них, это может стать яснее.

  1. Способность — есть ли у вас необходимые навыки, чтобы вести себя по-другому? Если вы никогда не учились выступать на публике и никогда не тратили время на развитие своих навыков, тогда неудивительно, что это борьба.
  2. Убеждения / ценности — верите ли вы, что можете измениться, и считаете ли вы, что это правильно? Изучите свои основные ценности, и вы можете обнаружить скрытую мысль, например, что только определенные люди проводят презентации, а вы не один из них, или что неправильно выступать публично и «трубить в трубу».
  3. Идентичность — связано ли ваше поведение с вашим самоощущением? Может быть, вы действительно ненавидите публичные выступления, потому что вам не нравится быть в центре внимания.Будет трудно изменить свое поведение, пока вы не избавитесь от этой неприязни. Однако устраните неприязнь, и ваша неприязнь к публичным выступлениям может исчезнуть в мгновение ока.


Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Электронные книги «Навыки, которые вам нужны»

Узнайте больше о навыках, необходимых для эффективного лидера.

Наши электронные книги идеально подходят для начинающих и опытных лидеров и полны простой и понятной практической информации, которая поможет вам развить свои лидерские навыки.


Заключение

Как и многие самые полезные инструменты в управлении и лидерстве, логические уровни чрезвычайно просты. Это позволяет легко запоминать и использовать их в повседневной жизни, чтобы изменить ваш образ мышления и, возможно, то, что делают другие.

положить проблемы на полки

Я загружу несколько инструментов, которые использую время от времени и знаю, что они работают. Для меня это будет дополнительным поводом, чтобы пользоваться почаще.

Обычно, когда мы ставим цель или хотим внедрить какой-то навык, мы действуем только на более низких уровнях. На уровнях поведения или окружающей среды. Решив с завтрашнего дня сделать зарядку или спланировать свой день, мы вводим это как навык именно через поведение. Между тем, чтобы это сработало, вам нужно из головы понять значение цели и соответствовать своему внутреннему «я». Пробежав неделю или мучаясь планами на месяц, люди отказываются от полезного им навыка.Это дополнительно подрывает целостность человека. Между тем разруха известна не в шкафах, а в голове.

Итак, позвольте представить вам инструмент: пирамида Дилтса. Это инструмент, который может сильно повлиять на достижение целей и понимание внутренних противоречий и анти-намерений. Предположим, вы поставили цель, или хотите привить какой-то навык, или что-то приобрести. Или нужно решить какую-то проблему, которая по каким-то причинам долгое время не решалась.Его можно использовать как в личных целях, так и при определении миссии и стратегии компании.

Давайте сначала посмотрим, из каких логических уровней он состоит, а потом я расскажу, как с ним работать.

Окружающая среда — условия, окружающая среда, окружающая среда, объекты, люди, места, даты, даты и все, что нас окружает

Поведение — все, что связано с деятельностью человека (организации), уровень, отвечающий вопрос «Что он делает?» и посвящен информации об изменениях и перемещениях.

Поведение (действия) — это, по сути, сама деятельность человека. Что делает человек, чтобы решить или не решить проблему.

Способности — независимо от того, обладает ли организация или человек способностями и способностями для достижения этой цели. Возможно ли это в мире в принципе, были ли прецеденты?

На этом уровне различные алгоритмы и стратегии, которые лежат в основе поведения и отвечают на вопрос «Как?» Совмещены. Способности определяют выбор поведения, вид — внутренние силы нашего поведения, источники движения.

Убеждения и ценности — это то, о чем говорит человек, отвечая на вопрос «зачем он это сделал?» Во что вы верите или во что должны верить, чтобы произошло то, что должно было случиться.

Личность — Какая личная роль (роль, которую вы в первую очередь играете — мать, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т. Д.) Или самосознание является проблемой или результатом. Главный вопрос здесь: «Кто я?» Какие убеждения, ценности, способности и поведение связаны с разными ролями? Для организации «Кто мы?»

Миссия — Это духовный и стратегический уровень, который отвечает на вопросы: «Почему? Для чего? В чем смысл?»

А теперь приведу пример работы.Для меня собственно делегирование полномочий. В течение нескольких лет мой опыт найма персонала был неудачным и заканчивался «дружескими отношениями». При этом я понимаю, что в одиночку не построить успешную компанию, и нужно решить проблему и выйти на новый уровень.

Итак, возьмем любые шесть предметов. Лучше всего подойдут любые карандаши, это могут быть листы бумаги или что угодно. Выбираем место в комнате и ставим их на расстоянии примерно одного шага друг от друга. То есть мы должны получить строку примерно за шесть шагов, где каждый элемент просто указывает границу перехода на новый уровень.Учтите, что делать это нужно физически и ногами. Переходите от уровня к уровню. На бумаге это не так.

1. Итак, переходите на первый уровень Среда :
Мы задаем себе вопросы: какая среда у меня будет, когда проблема будет решена? Есть ли в моей среде примеры, когда эта проблема решена? Кто меня будет окружать, какие предметы, люди, пространство?

Пример найма сотрудника: меня будут окружать сотрудники, которые будут знать и понимать свои обязанности.У меня будет команда, которая построит со мной бизнес … и т. Д. Есть ли у меня такие примеры в моей среде? Да, есть знакомые бизнесмены, у которых уже есть команды единомышленников и сотрудников. Плюс удобный и уютный офис для всех с оборудованными рабочими местами.

2. Когда мы проработаем этот уровень, переходим на уровень Поведение :
Как я буду вести себя, что буду делать?, (собирать статистические отчеты, ставить цели, улучшать бизнес-процессы и т. Д.) .Что будут делать люди вокруг меня: выполнять задания, вносить предложения по улучшению и т. Д.)

3. Работал и шел дальше: Способностей и возможностей.
Отвечаем на вопрос: Смогу ли я справиться с этой задачей? Есть ли у меня задатки или внешние ресурсы для решения проблемы. Какие они? Мы перечисляем.

На некоторых этапах вы можете столкнуться с сопротивлением. Я подошел к этой задаче с делегацией здесь. Могу ли я даже руководить людьми, не вступая с ними в дружбу и не ставя перед собой стратегических целей? Немного сопротивляясь, я решил, что справлюсь.По крайней мере, есть у кого поучиться. И это тоже ресурс. Есть тренинги, есть друзья, есть готовые инструменты. ОК

4. Убеждения : Во что я поверю, когда эта проблема будет решена? Или во что мне верить?
Моя основная мысль заключается в том, что я просто должен верить в то, что я могу это сделать, и что люди вокруг меня могут работать без жесткого контроля.

5. Идентичность: отвечаем на вопрос. «Кто я?». Кем я буду, когда цель будет достигнута?

Я успешный руководитель, лидер.

6. Миссия. Отвечаем на вопрос: «почему?».

Потому что невозможно построить успешную компанию в одиночку. Либо я научусь этому и стану успешным лидером, найму и обучу людей, либо останусь молодым бизнесменом и смогу поставить все свои цели и большие амбиции на задницу.

А теперь. Не сходим с очереди, а разворачиваемся. И от вопроса «Почему?» и кто я?» проходим еще раз все ступеньки сверху вниз.
Теперь, когда я знаю, зачем мне это нужно и кто я?
Какие у меня будут убеждения и во что я должен верить?
Каковы способности и возможности успешного лидера?
Как ведет себя успешный лидер и его люди?
Кто его окружает и что его окружает?

Спуститесь, вы немного удивитесь. 🙂
Сегодня прошел две задачи.

Всем удачи. Попробуйте идти к своей цели и расскажите нам о своих чувствах. 🙂

Если на работе сплошные проблемы, «черная линия» затянулась, в жизни преобладают негативные события, сложно найти общий язык с другими, значит, необходимо срочно навести порядок внутри себя, провести генеральную уборку и расставил все по местам.В этой, да и в другой пирамиде Дилтса очень помогает проверенная временем модель логических уровней.

Это простой и надежный инструмент, который подходит для решения многих сложных ситуаций, может сдвинуть с мертвой точки старые неразрешимые проблемы, помогает избавиться от деструктивных привычек и в целом разобраться в себе и навести порядок во внутреннем Мир.

Модель логических уровней описывает живую систему, в которой может выступать как отдельный человек, так и целая компания, и общество.Модель состоит из шести уровней. Уровни этой системы (пирамиды) можно сравнить с полками, на которых «раскладывается» наш внутренний мир.

Давайте остановимся на каждом уровне пирамиды Дилтса и посмотрим, какие практические преимущества мы можем извлечь из этого.

НЕМНОГО ТЕОРИИ …

Каждая «полочка» обозначает некоторую часть субъективного опыта. Каждый из уровней пирамиды связан с другими и в разной степени влияет на соседние, в зависимости от иерархии и расстояния между ними.Изменения на более высоком уровне обязательно вызовут изменения на более низком уровне. Более того, изменения на нижних уровнях оказывают значительно меньшее влияние на верхние ступеньки или вообще не влияют на них.

Пройдем по уровням снизу вверх.

Окружающая среда. Самый низкий уровень, базовый. Это условия, наша среда, наша среда, предметы, люди, места, даты, даты и все-все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, контактируем, взаимодействуем в нашей повседневной деятельности.

Поведение. Второй уровень, который включает в себя все, что связано с деятельностью человека (организации). Это уровень человеческой активности. Поскольку действия совершаются над чем-то (с кем-то, чем-то, где-то или когда-то), этот логический уровень наиболее тесно связан с нижним уровнем — окружающей средой.

На двух нижних уровнях — окружающей среде и поведении — происходит наша жизнь. На этих уровнях и сводятся к тому, что большинство наших целей (получение удовольствия, переживание эмоций, внимание, повышение собственной значимости, общение, деньги, секс, изучение чего-то интересного).Запросы и требования, а также подавляющее количество официальных «манипуляций» (приказы руководства что-либо делать, команды, инструкции и т. Д.) Также находятся на этих двух логических уровнях.

Способностей. Уровень, определяющий наше поведение, — это источник и направление движения. Вы также можете сказать, что это уровень опыта, который лежит в основе нашего восприятия окружающей среды.

Верования и ценности. Это уровень, который вобрал в себя весь опыт человека.Убеждения и ценности формируются под воздействием большого количества факторов: семья, школа, друзья, окружение, среда, культура и т. Д. На этом уровне нет места оправданиям, почему я чего-то не сделал — вот только ответы «Как этого добиться?» Это уровень ответов на вопрос «Почему человек это сделал?»

Разбираем проблему на составляющие, отвечая на простые вопросы

Идентификация. Предпоследний уровень устанавливает связь с нашей личной ролью.Это та роль, которую мы в первую очередь играем — шутник, мать, герой, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т. Д. На этом уровне главный вопрос — «Кто я?», То есть как мне представить себя и мир вокруг меня? Какие убеждения, ценности, способности и поведение преобладают в каждой из ролей?

Миссия. Это уровень духовности, который отвечает на вопросы «Почему? Для чего? В чем смысл? ». Он основан на нашем видении больших систем вне нас, которые« окружают »определенные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения.Это духовный уровень человека или организации.

… И ПРИМЕРЫ ВИДИМОСТИ

Итак, мы разобрались с «полочками» системы логических уровней. А теперь подумайте, как с ними работать. Сделаем это на примере задач разных «весовых категорий»:

  • меня никто не любит, я никому не нужен;
  • Не могу встать по будильнику — откладываю подъем на 5 минут пять, шесть раз;
  • Не могу найти общий язык с Н.

Приступаем к разбору нашей первой проблемы. Сначала мы разбираем ее на составные части снизу вверх, отвечая на простые вопросы, которые должны показать нам, на каком уровне пирамиды расположены части этой проблемы.

«МЕНЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ»: МЫ РАСКРЫВАЕМ «ИСТОРИИ»

Окружающая среда. Кто должен меня любить? Как мне лечиться?

Оля, Настя, мама, брат, Игорь, коллеги по отделению, начальник и, конечно же, Костя.Остальное тоже было бы неплохо. Они должны уважать меня, относиться ко мне хорошо и хорошо, принимать их за меня.

Поведение. Какое поведение, какие действия от других я хочу видеть?

Они уделяют мне всевозможное внимание, слушают, принимают во внимание мое мнение, советуются со мной, подают мне пример, проводят время со мной, получают удовольствие от общения со мной, звонят мне со мной.

Способностей. Что сделает меня похожим на людей? Какие навыки нужно развивать?

Умение слушать, повысить эрудицию в экономических вопросах, начать готовить «сладости», завести блог и собрать интересующую нас информацию, прочитать 4 книги по своей специальности и применять прочитанное в работе.Постепенно обновляйте гардероб в сторону классики, учитесь ходить на шпильках.

Верования и ценности. Зачем мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем, что тебе нужно?

Плохие те, кого не любят. Ты не можешь быть плохим. С детства учили, что должно нравиться учителю, соседу, дяде, тете. Те, кого они не любят, — асоциальные типы, изгои общества. К тому же мне очень нравится, когда на меня обращают внимание. Я не могу жить без внимания.

Идентификация. Кто я, человек, которого все любят и всем нужны? Какую роль я играю?

Я в центре внимания и притяжения.

Миссия. Для чего я все это делаю?

Любить себя.

ДВА УРОВНЯ ВЫШЕ

Эйнштейн писал: «Ни одна проблема не может быть решена на том уровне, на котором она возникла». Он сделал это, отнюдь не имея в виду пирамиду Дилтса, но его слова очень точно описывают подход к решению его внутренних проблем.

Решение проблемы (или что-то, что может существенно сдвинуть ее с мертвой точки) следует искать на более высоких уровнях системы логических уровней. Чаще всего наиболее эффективное решение находится на два уровня выше «полки», на которой находится проблема.

Давайте посмотрим на остальные наши примеры.

  • Не могу встать по будильнику — откладываю подъем на 5 минут пять, шесть раз. Предположим, основная проблема находится на уровне поведения. Тогда, скорее всего, следует искать наиболее эффективное лекарство на уровне убеждений, ценностей.Какую ценность я осознаю, когда не встаю по будильнику? Какие значения я осознаю, когда начинаю вставать по первому сигналу?
  • Не могу найти общий язык с N. Допустим, основная проблема определяется на уровне среды. Чтобы найти решение, следует внимательно отнестись к уровню способностей. Какие способности (опыт, навыки, умения) не позволяют мне найти общий язык с N? Какие навыки в этом помогут?

Выявив основную трудность кейса «Никто не любит меня» на уровне убеждений, вам нужно перейти на шаг миссии в поисках решений.Предположим, вы поняли, что главная трудность состоит в том, чтобы изменить личные представления о том, почему я должен нравиться другим. Вы поняли, что хотите полюбить его по двум причинам. Первое — банальное наслаждение. Второе — это долг программы, в которую тебя с детства поставили. Любить других важно и нужно. Благодаря последнему в нас растет оценочное мнение, которое мы ставим во главу угла всей нашей деятельности. В результате самый важный мотив — это то, что они говорят или думают о нас.

Решение на уровне миссии могло бы заключаться в переопределении ценности всеобщей любви.

О РАЗРЫВЕ И ДИСОНАНСЕ

Невозможно сломать устоявшееся восприятие на уровне миссии, мы помним, что на высоких уровнях изменения происходят крайне медленно. В этом случае вам нужно будет рассмотреть альтернативные способы понравиться себе, а также контролировать влияние оценочного мнения и на какое-то время искусственно снизить его важность. Ищите новые способы помочь вам понравиться себе, например, в профессиональной сфере, взяться за сложный проект на работе и в личном поиске чего-то, что вам нравится, и превратите это в хобби.А может быть, просто поставьте себе цель сделать себя в центре своего внимания — начать заботиться о себе как о королевской особе, любить себя, баловать себя, хвалить, замечать успехи.

Через некоторое время такой работы уровень значимости оценочного заключения снизится (хотя от него вряд ли удастся полностью избавиться). Но разработка альтернативных способов понравиться себе поможет сместить акцент с попыток угодить всем в другой сфере, которая будет контролироваться вами.

Ни одна проблема не может быть решена на том уровне, на котором она возникла. Альберт Эйнштейн

После того, как вы выбрали подходящее решение, «пройдитесь» с ним сверху вниз по пирамиде, начиная с миссии, чтобы проверить, соответствует ли оно вашим уровням. Возможно, найденное решение не соответствует вашей личности. Затем ищите другой или корректируйте выбранный.

Таким образом, пирамида логических уровней — это рабочий инструмент, который разбивает проблему на составные части, соотнося каждую из них с определенной категорией нашего внутреннего «Я», помогает определить уровень, на котором легче всего найти эффективное решение проблемы, а затем снова проверка проходящей через пирамиду.

Дубовик Сергей , бизнес-тренер

Решить любую жизненно важную дилемму, найти ответы на давно мучавшие вопросы и понять их назначение позволит пирамида логических уровней Роберта Дилтса. Как специалист по нейролингвистическому программированию, этот ученый в свое время разработал удобную модель для описания убеждений, привычных стратегий мышления и способностей человека, которая позволит ему влиять на его мотивацию, изменяя жизненные цели и поведенческую ориентацию.

Пирамида Роберта Дилтса состоит из шести логических уровней, где каждый вопрос влияет на более высокий ответ. Вопросы касаются разных слоев жизни человека — от мира материальных предметов и поведенческих привычек до раскрытия внутренних ценностей, мотивов и мировоззрения. Основная задача — изменить не подходящую проблемную ситуацию, используя правильные наводящие вопросы. Изюминкой является то, что вы можете скорректировать результат только при условии, что человек меняет всю систему координат.Как это сделать? Рассмотрим схему Дилтса более подробно.

Уровни человеческого осознания Роберта Дилтса


1-й уровень. «Что у меня есть?»

Вопрос самого нижнего уровня касается сферы материальных потребностей, окружающей среды и бытовых забот. Он четко описывает среду обитания человека, его работу, круг общения, наличие или отсутствие семьи, друзей, карьерный рост. Чтобы изменить аспекты, которые неудобны на этом уровне, вам нужно подняться выше, обратиться к своему поведению и привычкам.Ответ будет на 2 шаге.

2-й уровень. «Что я на самом деле делаю?»

Описывает действия человека, способ и стиль его деятельности, вредные и полезные привычки. Наши действия создают нашу реальность, от них зависит конечный результат жизни. Кто-то хочет красивой фигуры и придерживается строгой диеты, занимается в тренажерном зале, а кто-то ничего не делает. Почему все происходит именно так, как это изменить? Ответ будет ложным.

3-й уровень. «Какую стратегию я использую?»

Касается способностей и жизненной стратегии человека, помогает делать выбор, действовать в правильном направлении, является источником силы.Как это работает? Человек может идти по жизни с девизом «плыть по течению, подчиняться ветру» или «никогда не сдаваться, борись до конца». Обе эти идеи по-разному влияют на его поведение и жизненные решения, помогают в самореализации или отталкивают от ответственности. Развиваться или лежать на телеканале — вот за что отвечает выбранная стратегия действий. Вы можете изменить его, если перейдете к 4-му этапу.

4-й уровень. «Во что я предпочитаю верить, зачем мне это нужно?»

На этом уровне раскрываются ценности человека, его намерения и убеждения, формируемые обществом и семьей в процессе взросления, а также накопления опыта.Убеждения разнообразны, есть как позитивное, так и деструктивное содержание, например: «сильный человек добьется многого», «красота ничего не значит», «все лучшее прошло», «ошибки делают нас сильнее», «становимся сильнее». хорошая работа без блата нереальна ». Именно ценности определяют претензии и уровень жизни, дают возможность оправдываться или ненавидеть. Однако их можно отрегулировать, если перейти к 5-му шагу.

5 уровень. «Кто я?»

Развернутый ответ на вопрос помогает глубже познать себя, выявить свое «Я».На этом уровне скрываются представления человека о своей персоне, мировоззрении и реальных отношениях с миром. Как мы видим себя, как выстраиваем общение с окружающей средой, на что направлена ​​наша душа? Мы можем считать себя неудачниками, неопытными учениками или мучениками, но мы можем видеть в себе гениев, рожденных, чтобы изменить мир и войти на страницы истории. Все эти идеи составляют нашу реальность. Если вам удалось обнаружить ограничивающее мировоззрение, вы можете исправить его, обратившись к последнему шагу.

6 уровень. «Для чего я живу?»

Ответ на вопрос последнего уровня дает представление о смысле жизни, раскрывает истинное предназначение человека. Дать вразумительный ответ на него бывает сложно, потому что миссия человека лежит за пределами его понимания, это то, что ведет по жизни как бы за пределами воли. На этом уровне предлагается задать следующие вопросы: «Почему я здесь?», «В чем смысл моей земной жизни?».


Пирамида Роберта Дилтса помогает нам лучше понять себя, наши цели, почему все, что с нами происходит, происходит.Это дает возможность проанализировать проблемные области, изменить привычки и убеждения, не приносящие радости и удовлетворения. Его удобство заключается именно в том, что нет необходимости работать сразу на 6 уровнях, достаточно определить источник дискомфорта и решить проблему на более высоком уровне.

Если вас не устраивают результаты жизни, то вам нужно изменить поведение. Если проблема в действиях, правильно подобранные вопросы подскажут, какую стратегию лучше применить.Это своеобразный экспресс-анализ проблемы, который позволяет задать эффективную мотивацию для лучшего продвижения по жизни. Попробуйте применить его эффективность на себе прямо сейчас!

Если на работе сплошные проблемы, «черная линия» затянулась, в жизни преобладают негативные события, сложно найти общий язык с другими, значит, необходимо срочно навести порядок внутри себя, провести генеральную уборку и расставил все по местам. В этой, да и в другой пирамиде Дилтса очень помогает проверенная временем модель логических уровней.

Это простой и надежный инструмент, который подходит для решения многих сложных ситуаций, может сдвинуть с мертвой точки старые неразрешимые проблемы, помогает избавиться от деструктивных привычек и в целом разобраться в себе и навести порядок во внутреннем Мир.

Модель логических уровней описывает живую систему, в которой может выступать как отдельный человек, так и целая компания, и общество. Модель состоит из шести уровней. Уровни этой системы (пирамиды) можно сравнить с полками, на которых «раскладывается» наш внутренний мир.

Давайте остановимся на каждом уровне пирамиды Дилтса и посмотрим, какие практические преимущества мы можем извлечь из этого.

НЕМНОГО ТЕОРИИ …

Каждая «полочка» обозначает некоторую часть субъективного опыта. Каждый из уровней пирамиды связан с другими и в разной степени влияет на соседние, в зависимости от иерархии и расстояния между ними. Изменения на более высоком уровне обязательно вызовут изменения на более низком уровне. Более того, изменения на нижних уровнях оказывают значительно меньшее влияние на верхние ступеньки или вообще не влияют на них.

Пройдем по уровням снизу вверх.

Окружающая среда. Самый низкий уровень, базовый. Это условия, наша среда, наша среда, предметы, люди, места, даты, даты и все-все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, контактируем, взаимодействуем в нашей повседневной деятельности.

Поведение. Второй уровень, который включает в себя все, что связано с деятельностью человека (организации). Это уровень человеческой активности.Поскольку действия совершаются над чем-то (с кем-то, чем-то, где-то или когда-то), этот логический уровень наиболее тесно связан с нижним уровнем — окружающей средой.

На двух нижних уровнях — окружающей среде и поведении — происходит наша жизнь. На этих уровнях и сводятся к тому, что большинство наших целей (получение удовольствия, переживание эмоций, внимание, повышение собственной значимости, общение, деньги, секс, изучение чего-то интересного). Запросы и требования, а также подавляющее количество официальных «манипуляций» (приказы руководства что-то делать, команды, инструкции и т. Д.) также находятся на этих двух логических уровнях.

Способностей. Уровень, определяющий наше поведение, — это источник и направление движения. Вы также можете сказать, что это уровень опыта, который лежит в основе нашего восприятия окружающей среды.

Верования и ценности. Это уровень, который вобрал в себя весь опыт человека. Убеждения и ценности формируются под воздействием большого количества факторов: семья, школа, друзья, окружение, окружение, культура и т. Д.На этом уровне нет места для оправданий, почему я чего-то не сделал — здесь только ответы «Как этого добиться?» Это уровень ответов на вопрос «Почему человек это сделал?»

Разбираем проблему на составляющие, отвечая на простые вопросы

Идентификация. Предпоследний уровень устанавливает связь с нашей личной ролью. Это та роль, которую мы в первую очередь играем — шутник, мать, герой, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т. Д.На этом уровне главный вопрос — «Кто я?», То есть как я представляю себя и окружающий мир? Какие убеждения, ценности, способности и поведение преобладают в каждой из ролей?

Миссия. Это уровень духовности, который отвечает на вопросы «Почему? Для чего? В чем смысл? ». Он основан на нашем видении больших систем вне нас, которые« окружают »определенные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения. Это духовный уровень человека или организации.

… И ПРИМЕРЫ ВИДИМОСТИ

Итак, мы разобрались с «полочками» системы логических уровней. А теперь подумайте, как с ними работать. Сделаем это на примере задач разных «весовых категорий»:

  • меня никто не любит, я никому не нужен;
  • Не могу встать по будильнику — откладываю подъем на 5 минут пять, шесть раз;
  • Не могу найти общий язык с Н.

Приступаем к разбору нашей первой проблемы.Сначала мы разбираем ее на составные части снизу вверх, отвечая на простые вопросы, которые должны показать нам, на каком уровне пирамиды расположены части этой проблемы.

«МЕНЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ»: МЫ РАСКРЫВАЕМ «ИСТОРИИ»

Окружающая среда. Кто должен меня любить? Как мне лечиться?

Оля, Настя, мама, брат, Игорь, коллеги по отделению, начальник и, конечно же, Костя. Остальное тоже было бы неплохо. Они должны уважать меня, относиться ко мне хорошо и хорошо, принимать их за меня.

Поведение. Какое поведение, какие действия от других я хочу видеть?

Они уделяют мне всевозможное внимание, слушают, принимают во внимание мое мнение, советуются со мной, подают мне пример, проводят время со мной, получают удовольствие от общения со мной, звонят мне со мной.

Способностей. Что сделает меня похожим на людей? Какие навыки нужно развивать?

Умение слушать, повысить эрудицию в экономических вопросах, начать готовить «сладости», завести блог и собрать интересующую нас информацию, прочитать 4 книги по своей специальности и применять прочитанное в работе.Постепенно обновляйте гардероб в сторону классики, учитесь ходить на шпильках.

Верования и ценности. Зачем мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем, что тебе нужно?

Плохие те, кого не любят. Ты не можешь быть плохим. С детства учили, что должно нравиться учителю, соседу, дяде, тете. Те, кого они не любят, — асоциальные типы, изгои общества. К тому же мне очень нравится, когда на меня обращают внимание. Я не могу жить без внимания.

Идентификация. Кто я, человек, которого все любят и всем нужны? Какую роль я играю?

Я в центре внимания и притяжения.

Миссия. Для чего я все это делаю?

Любить себя.

ДВА УРОВНЯ ВЫШЕ

Эйнштейн писал: «Ни одна проблема не может быть решена на том уровне, на котором она возникла». Он сделал это, отнюдь не имея в виду пирамиду Дилтса, но его слова очень точно описывают подход к решению его внутренних проблем.

Решение проблемы (или что-то, что может существенно сдвинуть ее с мертвой точки) следует искать на более высоких уровнях системы логических уровней. Чаще всего наиболее эффективное решение находится на два уровня выше «полки», на которой находится проблема.

Давайте посмотрим на остальные наши примеры.

  • Не могу встать по будильнику — откладываю подъем на 5 минут пять, шесть раз. Предположим, основная проблема находится на уровне поведения. Тогда, скорее всего, следует искать наиболее эффективное лекарство на уровне убеждений, ценностей.Какую ценность я осознаю, когда не встаю по будильнику? Какие значения я осознаю, когда начинаю вставать по первому сигналу?
  • Не могу найти общий язык с N. Допустим, основная проблема определяется на уровне среды. Чтобы найти решение, следует внимательно отнестись к уровню способностей. Какие способности (опыт, навыки, умения) не позволяют мне найти общий язык с N? Какие навыки в этом помогут?

Выявив основную трудность кейса «Никто не любит меня» на уровне убеждений, вам нужно перейти на шаг миссии в поисках решений.Предположим, вы поняли, что главная трудность состоит в том, чтобы изменить личные представления о том, почему я должен нравиться другим. Вы поняли, что хотите полюбить его по двум причинам. Первое — банальное наслаждение. Второе — это долг программы, в которую тебя с детства поставили. Любить других важно и нужно. Благодаря последнему в нас растет оценочное мнение, которое мы ставим во главу угла всей нашей деятельности. В результате самый важный мотив — это то, что они говорят или думают о нас.

Решение на уровне миссии могло бы заключаться в переопределении ценности всеобщей любви.

О РАЗРЫВЕ И ДИСОНАНСЕ

Невозможно сломать устоявшееся восприятие на уровне миссии, мы помним, что на высоких уровнях изменения происходят крайне медленно. В этом случае вам нужно будет рассмотреть альтернативные способы понравиться себе, а также контролировать влияние оценочного мнения и на какое-то время искусственно снизить его важность. Ищите новые способы помочь вам понравиться себе, например, в профессиональной сфере, взяться за сложный проект на работе и в личном поиске чего-то, что вам нравится, и превратите это в хобби.А может быть, просто поставьте себе цель сделать себя в центре своего внимания — начать заботиться о себе как о королевской особе, любить себя, баловать себя, хвалить, замечать успехи.

Через некоторое время такой работы уровень значимости оценочного заключения снизится (хотя от него вряд ли удастся полностью избавиться). Но разработка альтернативных способов понравиться себе поможет сместить акцент с попыток угодить всем в другой сфере, которая будет контролироваться вами.

Ни одна проблема не может быть решена на том уровне, на котором она возникла. Альберт Эйнштейн

После того, как вы выбрали подходящее решение, «пройдитесь» с ним сверху вниз по пирамиде, начиная с миссии, чтобы проверить, соответствует ли оно вашим уровням. Возможно, найденное решение не соответствует вашей личности. Затем ищите другой или корректируйте выбранный.

Таким образом, пирамида логических уровней — это рабочий инструмент, который разбивает проблему на составные части, соотнося каждую из них с определенной категорией нашего внутреннего «Я», помогает определить уровень, на котором легче всего найти эффективное решение проблемы, а затем снова проверка проходящей через пирамиду.

Дубовик Сергей , бизнес-тренер

ПОДЕЛИТЬСЯ

Пирамида Дилтса — модель логических уровней. Неврологические уровни, логические уровни. Модель логического уровня описывает организационную структуру живой системы, такой как человек, фирма или общество. Эти уровни в системе (пирамиде) подобны полкам, на которые разбирается наш внутренний мир. Ноги этой модели растут из НЛП.

Отличная, простая, рабочая конструкция

Каждый уровень пирамиды связан с другими и влияет друг на друга с разной степенью интенсивности.Степень влияния зависит от иерархии и расстояния между уровнями. Изменения на верхнем уровне неизбежно вызовут изменения на более низких уровнях. В то время как изменения на нижних уровнях не обязательно вызывают изменения на верхних. Формирование каждого логического уровня в основном происходит снизу вверх.

Логические уровни: (в порядке от низшего к высшему)

  1. среда — уровень реакции
  2. behavior — уровень действия
  3. умений — уровень источников и направлений
  4. убеждений и ценностей — уровень разрешения и мотивации
  5. идентичность — какую социальную «роль» я играю, кто я?
  6. миссия — видение, значения, духовный уровень

Описание уровня

Каждая «полка» пирамиды предназначена для хранения очень специфической информации.То есть каждый логический уровень обозначает некоторую часть субъективного опыта. Я говорю об уровнях снизу вверх.

Окружающая среда — условия, окружающая среда, мир вокруг нас, предметы, люди, места, даты, даты и все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, с чем мы манипулируем в нашей повседневной деятельности.

Поведение — это все, что связано с деятельностью человека (организации), уровень, который отвечает на вопрос «Чем он занимается?» И посвящена информации об изменениях и перемещениях.

Поведение (действия) — это, по сути, сама деятельность человека. Поскольку действия выполняются над чем-то (с чем-то, где-то или когда-то), этот логический уровень включает в качестве неотъемлемого компонента нижний уровень — среду.

Запросы и требования, а также подавляющее количество официальных манипуляций (приказы руководства что-то сделать, команда, инструкции и т. Д.) Находятся на этих двух логических уровнях. В конечном итоге наша жизнь происходит на этих двух уровнях — поведения и окружающей среды.На этих уровнях и сводится к тому, что большинство наших целей (получение удовольствия, переживание эмоций, общение, деньги, секс, изучение чего-то интересного).

Способности — уровень источников и направлений движения, уровень опыта, который стоит за нашим прямым восприятием окружающей среды.

На этом уровне различные алгоритмы и стратегии, которые лежат в основе поведения и отвечают на вопрос «Как?» Совмещены. Способности определяют выбор поведения, вид — внутренние силы нашего поведения, источники движения.

Верования и ценности — это то, о чем говорит человек, отвечая на вопрос «зачем он это сделал?» Это глубокий уровень, который структурирует весь опыт человека, человека как личности. Они формируются под влиянием различных факторов: семьи, школы, окружающей среды, окружающей среды, культуры и т. Д.

Идентичность — с какой личной ролью (роль, которую вы в первую очередь играете — шут, мать, бизнесмен, друг, любовник, ребенок, мачо, учитель и т. Д.) Или проблема или результат, связанные с самосознанием.Главный вопрос здесь: «Кто я?» Какие убеждения, ценности, способности и поведение связаны с разными ролями? Для чего отыгрывается та или иная роль?

Миссия — это духовный уровень. Он относится к нашему ощущению чего-то, что выходит за рамки нашего личного видения нас самих и включает наше видение больших систем, которые окружают определенные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения … Этот уровень относится к тому, что может быть видением или «дух» человека, группы или организации.«Это стратегический уровень, который отвечает на вопросы:« Почему? Для чего? В чем смысл? ».

Какая польза от пирамиды Дилта

1. Решение долгосрочных задач, избавление от деструктивных привычек. Никакая проблема не может быть решена на том уровне, на котором она возникла. А. Эйнштейн.

Есть проблемы, которые мы таскаем давно. Мы тащим, но не можем решить. И вроде бы мы знаем причину, но мы не можем избавиться от глупой привычки опаздывать или изучать язык.

Было отмечено, что решение или то, что может активно сдвинуть проблему с мертвой точки на улучшение, на 2 уровня выше, чем проблема.

Привычка опаздывать находится на уровне поведения. Поэтому решение нужно искать на два уровня выше — убеждения / ценности. Те. с мертвой точки проблему опоздания можно решить, переосмыслив ценность, например, «Быть ​​человеком своего слова».

Трудности в общении с определенными людьми, скорее всего, возникают на уровне Окружающей среды.Лучше искать решение не на уровне поведения (вести себя с ними определенным образом), а на уровне способностей — развивать навыки убеждения, вовлеченности, аргументации.

Если вы думаете, что трудности с иностранным языком связаны с вашими способностями, обратите внимание на сдвиг в этой проблеме в вашей личности — в той роли, которую вы хотите играть, зная язык. Например, я супер-пупер успешный менеджер, который свободно путешествует по миру, не зная препятствий.

Аналогичным образом можно решить корпоративные вопросы.

В то время как изменения на первых трех уровнях являются обычным явлением, то на трех верхних уровнях они редки и болезненны. Попробуйте, например, оценить, сколько внутренних усилий требуется, чтобы изменить вашу религию.

  1. Методика «Интеграция логических уровней»

Здесь все просто. Суть в следующем: возьмите свою цель и идите с ней снизу вверх, исследуя все части пирамиды на предмет желаемого результата.Те. Ваша цель выложена внутри вас по полочкам — то есть навести порядок на каждой.

Что сейчас происходит на этом уровне? Что стоит изменить, какие моменты нужно улучшить, от чего избавиться и не помнить?

Таблица проектирования ворот


Для меня, например, очень показательным было исследование моих отношений с дочерью (ей было 8 лет). Я обнаружил в себе и своем отношении к ней столько мусора и мусора, что был прямо начеку.

Техника простая, но хорошо помогает.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Роберт Дилт — Уровни обучения НЛП

Студенты НЛП будут знакомы с «Логическими уровнями» Роберта Дилтса (также известными как неврологические уровни).Я нашел это невероятно полезным во всех смыслах — это одна из тех концепций, которые, кажется, проливают свет почти на все.

Для тех из вас, кто не знаком — этот пост предназначен для того, чтобы дать вам обзор логических уровней и того, как вы можете использовать их для улучшения своей жизни.

Логические уровни: обзор

Логические уровни состоят из:

  • Окружающая среда
  • Поведение
  • Возможности
  • Убеждения и ценности
  • Идентичность
  • Миссия

Работая по пирамиде от основания до вершины (Уровни часто представляют в виде пирамиды…), часто представляются логические уровни как это:

Уровни обучения

Окружающая среда

Хорошая среда обучения очень важна.Вокруг этого должны быть четкие границы; обучение особенное, и окружающий мир не должен вторгаться в него. Разумеется, обучение нужно заставить работать в окружающем мире, но я твердо верю в особое пространство, в котором нужно учиться в первую очередь. Компания единомышленников тоже важна: обучение — это совместное путешествие.

Поведение

НЛП является не только ментальным, но и физическим, поэтому поведение имеет значение. Не только вежливость и уважение к другим ученикам, но и физическое состояние участников.Вот почему мне нравится начинать занятия с медитации, чтобы отвлечься от любого разговора во время перерывов (такой разговор — важная часть обучения, но теперь пора вернуться к нему).

Возможности

Возможности приходят с практикой. НЛП — это то, что нужно практиковать, чтобы иметь хоть какое-то реальное представление о том, как оно работает и что происходит. Я всегда заставляю студентов работать над процессами, которые я преподаю — сначала я провожу демонстрацию, а затем они делают это сами. Лучшие студенты часто формируют группы после курса и встречаются ежемесячно, чтобы повторно запустить процессы — или обновить свои знания, «выделив ресурсы» на курс.

Верования и ценности

НЛП делает большое дело в том, чтобы не быть системой убеждений или ценностей. Нам говорят, что это всего лишь набор моделей, которые индивидууму предлагается попробовать и посмотреть, «что работает». Я всегда считал это немного наивным. В первый день обучения мы говорим о предпосылках НЛП — наборе убеждений. Если вы не принимаете большинство из них, то, вероятно, НЛП не для вас. Ни один из них не пугающий или авторитарный, но мне нравится чувствовать, что они бросают вызов общепринятым взглядам.

Точно так же мне нравится думать, что в основе моего обучения НЛП лежит набор ценностей: уважение к моим ученикам, широкий кругозор и немного скептицизма даже в отношении самого НЛП (это замечательно, но это не Священное Писание). НЛП содержит отличные способы изменения бесполезных убеждений и предрассудков. Ценности более сложные: я учу людей перечислять свои ценности, а затем ранжировать их — часто поучительный опыт.

Личность

Уровень идентичности, вероятно, тот, на котором труднее всего научиться или измениться.Информация в нашем сознании о том, «кто мы», кажется, скрыта в труднодоступных областях, как мощный набор инструкций глубоко в ядре сложной компьютерной программы. С этой позиции тайного, необъяснимого влияния Идентичность осуществляет огромный контроль над нашей жизнью. В курсе «Практик» мы используем такие процессы, как «Путешествие героя» и мой собственный процесс переписывания, чтобы работать на этом уровне. Я углубляюсь в эту тему в курсе для мастеров-практиков.

Миссия

Наконец, мы подошли к Миссии.Это более осознанно и менее сложно, чем Identity. Умение работать с миссиями состоит в том, чтобы создать такую, которая действительно будет работать: что-то, что подходит вам на самом деле (идентичность, убеждения / ценности) и что вы в состоянии выполнить (возможности, окружающая среда).

В идеале, все наши логические уровни «совпадают». В реальном несовершенном мире избегайте серьезных столкновений между ними. Семь параллелей, которые я создал сам и преподаю на моем практическом курсе, — это способ сообщить нам о любых потенциальных столкновениях.Затем есть инструменты для устранения любых серьезных перекосов.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *