По отношению к другим: Отношение к другим людям и самооценка. Есть ли связь?
Отношение к другим людям и самооценка. Есть ли связь?
1.
Наше отношение к окружающим – очень интересная тема. С одной стороны, мы гораздо больше интересуемся собой, чем кем бы то ни было еще, с другой – очень любим обсуждать то, как ведут себя окружающие, оценивать их действия и высказывать мнения, да и попросту сплетничать. Но противоречия здесь на самом деле нет. Наш интерес к себе и к остальным людям напрямую связаны между собой.
Но как именно? Есть ли, например, связь между критикой в адрес окружающих и самооценкой? Связаны ли осуждение тех, кто не похож на нас и страх жить собственной жизнью? А что насчет зависти? Есть ведь и такая теория – что мы порицаем то, чему подсознательно завидуем, и не осмеливаемся делать сами. Попробуем разобраться.
2.
Отношение к другим людям и самому себе закладывается в детстве. В одной из предыдущих статей я писал о нестабильной самооценке и ее зависимости от списков «если».
Так вот, отношение к другим тоже связано с установками «правильно – не правильно». Дело в том, что человеку, воспитанному подобным образом, кажется естественным применять оценочную систему не только к себе, но и ко всему миру: этот лучше меня, а этот хуже, этот сильнее, а этот слабее, этот хороший, а этот – не очень.
И самое печальное даже не то, что мы осуждаем из-за этого всех подряд, а то, что мы фактически не имеем дела с реальными личностями.
Вместо этого происходит сравнение окружающих с пунктами из списков, а потом запихивание их в коробки, которые стоят на полках в нашей голове. Это еще называют наклеиванием ярлыков; в психологии отношений между людьми это одна из самых важных тем. В некоторых случаях до человека может быть просто не достучаться – он не воспринимает ничего, не связанного с оцениванием по неким параметрам.
3.
Если мой эталон уверенности в себе – сила, то, встречая того или иного человека, я буду в первую очередь смотреть, насколько он силен. И сделав выводы, поставлю его на определенную ступень выше или ниже себя на воображаемой иерархической лестнице. То же самое – с деньгами или положением в обществе. Если моя задача – быть обеспеченным, то каждого встреченного человека я буду оценивать по этому параметру. Грубо говоря, если квартира у нашего знакомого в районе попроще, а дачи и вовсе нет – я буду ставить его ниже себя. В то же время, встретив того, у кого бизнес круче, машина лучше, а живет он вообще в загородном доме, я поставлю его выше, а себя ниже.
А за счет тех, кого я воспринимаю ниже, я буду самоутверждаться, причем разными способами. Может быть, иронизировать по поводу них, или прямо показывать свое превосходство.
При этом, когда встречаются люди с похожими списками – они воспринимают ситуацию одинаково – то есть оба признают, что тот, у кого денег больше – выше того, который победнее. Они говорят на одном языке, играют в одну и ту же игру.
Но бывает, напротив, списки настолько несхожи, что их «владельцы» совсем друг друга не понимают. К примеру, удачливый, но не слишком образованный бизнесмен сталкивается с научным работником. У одного в перечне условий «Я – молодец»: деньги, власть, престиж, хорошая квартира, еще что-то в таком духе, вроде жены с модельной внешностью и коттеджа у озера. А у второго – научные степени, публикации в журналах, может быть, участие в головоломных исследованиях, приглашения в зарубежные институты.
4.
Сама идея оценивать людей, судить их – отдельная тема, и здесь я только напомню о словах из Библии: «Не судите, да не судимы будете».
А здесь достаточно указать, что высокомерие необоснованно ни с чьей стороны. Потому что само существование такого ранжирования в голове – четкий признак нестабильной самооценки. Для самодиагностики хорошо бы посмотреть, кого и по каким критериям вы ставите ниже себя, а кого – выше. Но в любом случае, если такие вообще есть – значит, вы рассматриваете окружающих с точки зрения неких готовых критериев, от которых зависит и ваша самооценка.
Содержание списков может меняться: они обычно созданы родителями и позже корректируются нами. А вот принцип, если не провести с ним специальной работы, остается прежним.
И основная проблема не в том, какие условия фигурируют в нашем перечне. А в том, что у вас вообще работает в голове такая классификация, в которой есть категории «лучше-хуже».
5.
Есть еще одна причина для того, чтобы осуждать – скрытая зависть. Это не стоит понимать буквально, что вы хотите для себя ровно того же, что не любите в других. Скажем, если кто-то орет и толкается в транспорте, ведет себя явно некрасиво, а вы ощущаете сильное негодование, это не обязательно значит, что вы точно так же хотите кричать и поносить все вокруг. Но вполне возможно, что вам нельзя выражать чувства, и есть запрет, например, на тот же гнев. Возможно, он накопился внутри вас и требует выхода. И когда пассажир рядом свободно выражает злость, это может ощущаться очень болезненно: «Ему можно, а мне нет?!». К тому же, гнев постороннего человека как бы синхронизируется с тем гневом, что уже накопился внутри вас.
Речь не идет о том, что агрессивно вести себя в общественном месте – хорошая идея.
Запрет на выражение эмоций служит цели соответствовать определенному стандарту. Самая распространенная ситуация – разрешение выражать только позитивные чувства, приказ быть «всегда милой», когда в случае нарушения человек проваливается в самообвинение. Здесь мы снова возвращаемся к спискам от родителей.
6.
Итак, наше отношение к другим напрямую связано с самооценкой. Можно ставить себя ниже них – и тогда можно сказать, что вы не уверены в себе. А можно считать себя лучше – и тогда говорят о большом самомнении. Но не особо важно, низкий уровень самооценки у вас или высокий, если она не стабильна и зависит от внешних обстоятельств. Потому что она заставляет вас действовать по чужой программе, жить фактически не свою жизнь. И вы заняты бесконечным сравнением и осуждением себя и других, – так легче выносить собственное перманентное недовольство собой.
Поэтому мы и уделяем столько времени окружающим. Когда мы говорим о других, мы на самом деле говорим о себе. Мы как бы тыкаем во внешний мир воображаемой палкой – с одного конца мы, со второго – все остальные. И если остальные ведут себя странно (неправильно, неосознанно, подозрительно – перечень можно продолжать до бесконечности), то мы оказываемся на коне. Как в том анекдоте: «И тут выхожу я, весь в белом…». К сожалению, часто мы поступаем так и с близкими, критикуя их, что никак не способствует укреплению семьи.
7.
Привычка судить и осуждать обычно сформирована в раннем детстве, а значит, прошла с нами через всю жизнь. И избавиться от нее довольно сложно. Есть даже версия, что полностью ее не лишен никто. Сколько бы мы ни работали над самосовершенствованием, мы неизбежно сравниваем людей друг с другом и с собой. Винить себя за подобные проявления не стоит. Тем более, пытаться исправиться усилием воли. Эта следствие, а не причина.
Лучше работать с причиной – с глубинным отношением к себе, зависимостью от списка «если», навязанного нам в детстве. И вы увидите, как постепенно желание расставлять людей – и себя – на ступеньках воображаемого табеля о рангах уменьшится. А это, в свою очередь, сделает вашу жизнь лучше и ярче. Вам будет легче общаться с людьми, между вами будет намного меньше преград и условий. И вы сэкономите уйму энергии, которую тратили на бесконечное ранжирование и классификацию, на поиск чужих недостатков и проблем, увидев которые, можно вздохнуть с облегчением: «Я лучше!».
8.
У вас заметно улучшатся отношения с людьми. Потому что они прекрасно чувствуют наши мотивы. Как ни странно, несмотря на то, что большинство запихивает окружающих в собственные иерархические системы оценок, почти никому не нравится попадать в чужие.
Даже когда мы ощущаем себя ниже других, это может быть им не в радость.
Если у них тоже есть списки, и они совпадают с вашими, то они нас презирают, а если они живут в иной системе ценностей, то им просто неинтересно общаться в таком духе. Люди также могут поддерживать вашу игру, и это будет такое сценарное общение, которое может длиться годами. Но любой человек готов поддержать общение на душевном, человеческом уровне.
Когда списки теряют силу, и мы смотрим на мир без осуждения и попытки запихать их в некую систему – открывается очень многое, чего мы раньше не замечали. Потому что кроме бедности и богатства, интеллекта и глупости в людях есть много качеств, которые стоят вне этих оценок: доброта, душевность, любовь, искренность.
9.
К слову сказать, последние качества тоже могут оказаться пунктами списка, и даже доброта становится сценарной, а не идущей от сердца. И тогда мы оцениваем окружающих соответственно – этот добрый – значит, хороший, а этот думает о себе – значит, плохой. А я, скажем, добрый, и значит, он хуже меня.
У некоторых приказ «быть доброй» исходит от родителей – думаю, все сталкивались с такими «хорошими девочками», которые все делают правильно, выглядят милыми и добрыми, а внутри у них копятся нереализованные обида и гнев, которые запрещено выражать.
А у кого-то так происходит на этапе работы с пунктами списка, когда он начинает понимать, что живет не свою жизнь, и убирает навязанное родителями – например, богатство, красоту, успех.
Идея абсурдности любого списка приходит к человеку не сразу – на это нужно время. Поэтому сначала сама структура остается, но мы наполняем его новыми пунктами – добротой, религиозностью или осознанностью. И начинаем судить себя и остальных по новым критериям.
Но когда-то должна прийти мысль, что ни мы, ни остальные не обязаны соответствовать ровно ничему – ни придуманным условиям, ни нашим стереотипам.
Вадим Куркин
Тематика прав человека для старших классов начальной школы и младших и старших классов средней школы — Азбука преподавания прав человека в школе
Глава III
Тематика прав человека для старших классов начальной школы и младших и старших классов средней школы
Дискриминация
2.
Дискриминация по цвету кожи или расовой принадлежностиРасизм — это вера в то, что существуют группы людей с особыми (обычно физическими) характерными чертами, которые ставят их в более высокое или более низкое положение по отношению к другим. Проявления расизма могут быть не только открытыми, как, например, отношение к людям в зависимости от их расы или цвета кожи, но и скрытыми, когда общество в отношении к каким-либо своим группам систематически руководствуется каким-либо дискриминационным мнением.
Расистское поведение порождает расовую дискриминацию с ее очевидными отрицательными последствиями — от простого пренебрежения или игнорирования тех, кто считается иным или низшим существом, до более ярко выраженных форм преследования, эксплуатации или изоляции.
Полезным источником для изучения является Международная конвенция о ликвидации всех форм расовой дискриминации (МКЛРД).
Цвет кожи — это один из самых произвольных способов проведения различий между людьми, который когда-либо придумало человечество.
В качестве упражнения предложите учащимся спроектировать многорасовое общество, в котором им суждено жить, не зная заранее, каким будет цвет их кожи.
Нерасистский класс
Существует много способов сделать класс таким местом, где принимается и приветствуется многорасовость. На реакцию учащихся влияют культурные факторы, т.е. насколько легко они идут на зрительные контакты, насколько восприимчивы они к методам группового обучения, умеют ли разыгрывать сценки или рассказывать истории. Если в классе возникает конфликт на расовой почве, разберите его, не оставляйте его без внимания. Расскажите детям, как распознать поведение, которое может усиливать расизм. Изучите опыт известных людей, которые боролись против дискриминации, исследуйте вклад народов всех стран мира в общую сокровищницу знаний и опыта человечества. Составьте учебную программу с максимально возможным учетом многообразия культур. Попросите родителей, родственников или друзей помочь вам в этом деле.
Пригласите людей других рас или цвета кожи, активно участвующих в жизни общины, рассказать классу о том, что они делают.
(Статьи 1, 2 ВДПЧ; статья 2 КПР)
Типовой кодекс этики и служебного поведения государственных служащих Российской Федерации
Типовой Кодекс этики и служебного поведения государственных служащих Российской Федерации основан на положениях Конституции Российской Федерации, Международного кодекса поведения государственных должностных лиц (Резолюция 51/59 Генеральной Ассамблеи ООН от 12 декабря 1996 г.), Модельного кодекса поведения для государственных служащих (приложение к Рекомендации Комитета министров Совета Европыот 11 мая 2000 г. № R (2000) 10 о кодексах поведения для государственных служащих), Федерального закона от 25 декабря 2008 г. № 273-ФЗ «О противодействии коррупции», Федерального закона от 27 мая 2003 г. № 58-ФЗ «О системе государственной службы Российской Федерации», Указа Президента Российской Федерации от 12 августа 2002 г.
№ 885 «Об утверждении общих принципов служебного поведения государственных служащих» и иных нормативных правовых актах Российской Федерации, а также на общепризнанных нравственных принципах и нормах российского общества и государства.
Статья 1. Предмет и сфера действияКодекса
1. Кодекс представляет собой свод общих принципов профессиональной служебной этики и основных правил служебного поведения, которыми надлежит руководствоваться государственным служащим Российской Федерации (далее – государственные служащие), независимо от замещаемой должности.
2. Гражданин, поступающий на государственную службу Российской Федерации (далее – государственная служба), знакомится с положениями Кодекса и соблюдает их в процессе своей служебной деятельности.
3. Каждый государственный служащий должен принимать все необходимые меры для соблюдения положений настоящего Кодекса, а каждый гражданин Российской Федерации вправе ожидать от государственного служащего поведения в отношениях с ним в соответствии положениями настоящего Кодекса.
Статья 2. Цель Кодекса
1. Целью Кодекса является установление этических норм и правил служебного поведения государственных служащих для достойного выполнения ими своей профессиональной деятельности, а также содействие укреплению авторитета государственного служащего, доверия граждан к государству и обеспечение единой нравственно-нормативной основы поведения государственных служащих.
Кодекс призван повысить эффективность выполнения государственными служащими своих должностных обязанностей.
2.Кодекс:
а) служит основой для формирования должной морали в сфере государственной службы, уважительного отношения к государственной службе в общественном сознании;
б) выступает как институт общественного сознания и нравственности государственных служащих, их самоконтроля.
3. Знание и соблюдение государственным служащим положений Кодекса является одним из критериев оценки качества его профессиональной деятельности и служебного поведения.
Статья 3. Основные принципыслужебного поведения государственных служащих
1. Основные принципы служебного поведения государственных служащих представляют собой основы поведения, которыми им надлежит руководствоваться при исполнении должностных обязанностей.
2. Государственные служащие, сознавая ответственность перед государством, обществом и гражданами, призваны:
а) исполнятьдолжностные обязанности добросовестно и на высоком профессиональном уровне вцелях обеспечения эффективной работы государственных органов;
б) исходить из того, что признание, соблюдение и защита прав и свобод человека и гражданина определяют основной смысл и содержание деятельности органов государственной власти и государственных служащих;
в) осуществлять свою деятельность в пределах полномочий соответствующего государственного органа;
г) не оказывать предпочтения каким-либо профессиональным или социальным группам и организациям, быть независимыми от влияния отдельных граждан, профессиональных или социальных групп и организаций;
д) исключать действия, связанные с влиянием каких-либо личных, имущественных (финансовых) и иных интересов, препятствующих добросовестному исполнению должностных обязанностей;
е) уведомлять представителя нанимателя (работодателя), органы прокуратуры или другие государственные органы обо всех случаях обращения к государственному служащему каких-либо лиц в целях склонения к совершению коррупционных правонарушений;
ж) соблюдатьустановленные федеральными законами ограничения и запреты, исполнятьобязанности, связанные с прохождением государственной службы;
з) соблюдать нейтральность, исключающую возможность влияния на их служебную деятельность решений политических партий, иных общественных объединений;
и) соблюдатьнормы служебной, профессиональной этики и правила делового поведения;
к) проявлять корректность и внимательность в обращении с гражданами и должностными лицами;
л) проявлять терпимость и уважение к обычаям и традициям народов России, учитывать культурные и иные особенности различных этнических, социальных групп и конфессий, способствовать межнациональному и межконфессиональному согласию;
м) воздерживаться от поведения, которое могло бы вызвать сомнение в объективном исполнении государственными служащими должностных обязанностей, а также избегать конфликтных ситуаций, способных нанести ущерб их репутации или авторитету государственного органа;
н) принимать предусмотренные законодательством Российской Федерации меры по недопущению возникновения конфликтов интересов и урегулированию возникших конфликтов интересов;
о) не использовать служебное положение для оказания влияния на деятельность государственных органов, организаций, должностных лиц, государственных служащих и граждан при решении вопросов личного характера;
п) воздерживаться от публичных высказываний, суждений и оценок в отношении деятельности государственных органов, их руководителей, если это не входит в должностные обязанности государственного служащего;
р) соблюдатьустановленные в государственном органе правила публичных выступлений ипредоставления служебной информации;
с) уважительно относиться к деятельности представителей средств массовой информации по информированию общества о работе государственного органа, а также оказывать содействие в получении достоверной информации в установленном порядке;
т) воздерживаться в публичных выступлениях, в том числе в средствах массовой информации, от обозначения в иностранной валюте (условных денежных единицах) стоимости на территории Российской Федерации товаров, работ, услуг и иных объектов гражданских прав, сумм сделок между резидентами Российской Федерации, показателей бюджетов всех уровней бюджетной системы Российской Федерации, размеров государственных и муниципальных заимствований, государственного и муниципального долга, за исключением случаев, когда это необходимо для точной передачи сведений либо предусмотрено законодательством Российской Федерации, международными договорами Российской Федерации, обычаями делового оборота.
Статья 4. Соблюдение законности
1. Государственный служащий обязан соблюдать Конституцию Российской Федерации, федеральные конституционные законы, федеральные законы, иные нормативные правовые акты Российской Федерации.
2. Государственный служащий в своей деятельности не должен допускать нарушения законов и иных нормативных правовых актов исходя из политической, экономической целесообразности либо по иным мотивам.
3. Государственный служащий обязан противодействовать проявлениям коррупции и предпринимать меры по ее профилактике в порядке, установленном законодательством Российской Федерации о противодействии коррупции.
Статья 5. Требования к антикоррупционному поведению государственных служащих
1. Государственный служащий при исполнении им должностных обязанностей не должен допускать личной заинтересованности, которая приводит или может привести к конфликту интересов.
При назначении на должность государственной службы и исполнении должностных обязанностей государственный служащий обязан заявить о наличии или возможности наличия у него личной заинтересованности, которая влияет или может повлиять на надлежащее исполнение им должностных обязанностей.
2. Государственные служащие обязаны представлять сведения о доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера, в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
3. Государственный служащий обязан уведомлять представителя нанимателя, органы прокуратуры Российской Федерации или другие государственные органы обо всех случаях обращения к нему каких-либо лиц в целях склонения его к совершению коррупционных правонарушений.
Уведомление о фактах обращения в целях склонения ксовершению коррупционных правонарушений, за исключением случаев, когда поданным фактам проведена или проводится проверка, является должностнойобязанностью государственного служащего.
4. Государственному служащему запрещается получать в связи с исполнением должностных обязанностей вознаграждения от физических и юридических лиц (подарки, денежное вознаграждение, ссуды, услуги, оплату развлечений, отдыха, транспортных расходов и иные вознаграждения). Подарки, полученные государственными служащим в связи с протокольными мероприятиями, со служебными командировками и с другими официальными мероприятиями, признаются соответственно федеральной собственностью и собственностью субъекта Российской Федерации и передаются государственным служащим по акту в государственный орган, в котором он замещает должность государственной службы, за исключением случаев, установленных законодательством Российской Федерации.
Статья 6. Обращение со служебной информацией
1. Государственный служащий может обрабатывать и передавать служебную информацию при соблюдении действующих в государственном органе норм и требований, принятых в соответствии с законодательством Российской Федерации.
2. Государственный служащий обязан принимать соответствующие меры для обеспечения безопасности и конфиденциальности информации, за несанкционированное разглашение которой он несет ответственность или (и) которая стала известна ему в связи с исполнением должностных обязанностей.
Статья 7. Этикаповедения государственных служащих, наделенных организационно-распорядительнымиполномочиями по отношению к другим государственным служащим
1. Государственный служащий, наделенный организационно-распорядительными полномочиями по отношению к другим государственным служащим, должен быть для них образцом профессионализма, безупречной репутации, способствовать формированию в коллективе благоприятного для эффективной работы морально-психологического климата.
2. Государственные служащие, наделенные организационно-распорядительными полномочиями по отношению к другим государственным служащим, призваны:
а)принимать меры по предотвращению и урегулированию конфликтов интересов;
б) принимать меры по предупреждению коррупции;
в) не допускать случаев принуждения государственных служащих к участию в деятельности политических партий, иных общественных объединений.
3. Государственный служащий, наделенный организационно-распорядительными полномочиями по отношению к другим государственным служащим, должен принимать меры к тому, чтобы подчиненные ему государственные служащие не допускали коррупционно опасного поведения, своим личным поведением подавать пример честности, беспристрастности и справедливости.
4. Государственный служащий, наделенный организационно-распорядительными полномочиями по отношению к другим государственным служащим, несет ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации за действия или бездействия подчиненных сотрудников, нарушающих принципы этики и правила служебного поведения, если он не принял мер, чтобы не допустить таких действий или бездействий.
Статья 8. Служебное общение
1. В общении государственному служащему необходимо руководствоваться конституционными положениями, что человек, его права и свободы являются высшей ценностью, и каждый гражданин имеет право на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну, защиту чести, достоинства, своего доброго имени.
2. В общении с гражданами и коллегами со стороны государственного служащего недопустимы:
а) любого вида высказывания и действия дискриминационного характера по признакам пола, возраста, расы, национальности, языка, гражданства, социального, имущественного или семейного положения, политических или религиозных предпочтений;
б) пренебрежительный тон, грубость, заносчивость, некорректность замечаний, предъявление неправомерных, незаслуженных обвинений;
в) угрозы,оскорбительные выражения или реплики, действия, препятствующие нормальномуобщению или провоцирующие противоправное поведение.
3. Государственные служащие должны способствовать установлению в коллективе деловых взаимоотношений и конструктивного сотрудничества друг с другом.
Государственные служащие должны быть вежливыми, доброжелательными, корректными, внимательными и проявлять толерантность в общении с гражданами и коллегами.
Статья 9. Внешний видгосударственного служащего
Внешний вид государственного служащего при исполнении им должностных обязанностей должен способствовать уважению граждан к государственным органам, соответствовать общепринятому деловому стилю, который отличают официальность, сдержанность, традиционность, аккуратность.
Статья 10. Ответственность государственного служащего за нарушение Кодекса
За нарушение положений Кодекса государственный служащий несет моральную ответственность, а также иную ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Соблюдение государственным служащим норм Кодекса учитывается при проведении аттестаций, формировании кадрового резерва для выдвижения на вышестоящие должности, а также при наложении дисциплинарных взысканий.
Как ответственность и исполнительность пробуждают в человеке самое плохое
- Дэвид Робсон
- BBC Worklife
Автор фото, Getty Images
Людей со способностью к самоконтролю, дисциплинированных, ответственных и исполнительных, часто ставят в пример остальным. Однако обладание сильным характером — далеко не всегда положительная черта, она может завести слишком далеко.
Несколько лет назад 80 парижанам была предоставлена возможность принять участие в новом игровом телешоу La Zone Xtrême. Продюсер передачи приветствовал каждого в студии и объяснил, что их объединят в пары: один будет задающим вопросы, другой — игроком.
И только когда участники вышли на сцену и ведущий объяснил им их роли, всё приобрело довольно мрачный оттенок.
Задающему вопросы было предложено наказывать игрока за любой неправильный ответ разрядом электрического тока. И с каждым разом сила разряда увеличивалась — вплоть до 460 вольт, то есть более чем в два раза выше напряжения в стандартной европейской розетке.
По условиям, если пара преодолевала 27 раундов, они объявлялись победителями.
После этого игрока отвели в отдельное помещение, где пристегнули к стулу, а задающий вопросы остался на сцене. Игра началась.
Поскольку это была просто репетиция, шоу в тестовом режиме, участникам сказали, что никакого денежного приза за победу пока не предусмотрено. И тем не менее подавляющее большинство задающих вопросы продолжало бить током игроков, даже при том, что они слышали крики боли, доносящиеся из помещения с пристегнутым партнером.
К счастью, эти крики были игрой актеров — на самом деле никого током не били. Задающие вопросы не знали, что участвуют в сложном эксперименте, который позволил ученым изучить, каким образом различные черты характера влияют на моральность (или аморальность) поведения человека.
Возможно, вы подумали сейчас, что самыми жестокими оказались те, кто по характеру склонен к необдуманным решениям, кто легко поддается влиянию со стороны, кто необщителен или по крайней мере слабохарактерен.
Как раз наоборот.
Французские ученые увидели, что именно те участники, которые перед тем показали самые высокие результаты в тестах на добросовестность и аккуратность (черта, которая обычно ассоциируется с осторожным, дисциплинированным и нравственным поведением), были готовы наносить самые беспощадные удары током.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,В эксперименте La Zone Xtrême именно участники с высокими результатами тестов на добросовестность и аккуратность били своих партнеров самыми сильными разрядами тока
«Люди, которые привыкли вести себя исполнительно и организованно, которые хорошо интегрированы в жизнь общества, испытали наибольшие трудности, когда надо было просто не подчиниться», — объясняет Лоран Беге, специалист в области поведенческих наук из Университета Гренобль-Альпы (Франция), который проанализировал поведение участников эксперимента.
И в этом случае такой портрет личности, такие черты характера как раз и подразумевали, что именно эти люди готовы подвергнуть пытке другого человека.
Результаты того эксперимента подтверждают и несколько более современных исследований, продемонстрировавших, что дисциплинированные, умеющие контролировать себя люди обладают на удивление темной стороной личности.
Это помогает нам понять, почему примерные граждане иногда начинают вести себя неприглядно и злокозненно, по-настоящему токсично — на работе, да и не только на работе.
Подавляя имульсы
В каждом случае люди с более высокой способностью к самоконтролю лучше проявляли себя в учебе и на работе, вели более здоровый образ жизни, не так часто позволяли себе переедать, не увлекались наркотиками и с большей вероятностью следили за своим физическим здоровьем.
Их способность преодолевать менее благородные побуждения означала, что такие люди с меньшей вероятностью вели себя агрессивно или прибегали к насилию, реже попадали в криминальные сводки.
По этим причинам считали, что способность к самоконтролю говорит о силе характера, некоторые ученые даже утверждали, что это своего рода «моральный мускул», определяющий способность вести себя этично.
В середине 2010-х, однако, Лиад Узиэль из израильского Университета имени Бар-Илана начал разбираться, может ли контекст играть важную роль в последствиях применения нашего так называемого самоконтроля.
Он предположил, что эта черта характера — всего лишь полезный инструмент, позволяющий людям достигать целей. Внимание: как хороших целей, так и плохих.
Во многих ситуациях наши общественные нормы награждают людей, сотрудничающих с другими, так что те, кто более склонен к самодисциплине, с удовольствием играют по правилам.
Но если бы мы изменили социальные нормы, тогда те же самые люди могли бы вести себя куда менее щепетильно по отношению к другим.
Чтобы проверить свою идею, Узиэль прибегнул к стандартному психологическому эксперименту «Игра в диктатора», когда одному участнику выдают определенную сумму денег и предлагают поделиться со вторым участником. При этом можно и не делиться вовсе. Или отдать все деньги.
Благодаря социальным нормам, которые мы впитываем с детства и которые поощряют сотрудничество, люди часто проявляют щедрость в этой игре.
«С рациональной точки зрения нет никаких причин давать хоть какие-то деньги второму участнику, — размышляет Узиэль. — Но люди все равно часто отдают примерно треть».
Исследователи обнаружили, что люди с высоким уровнем самоконтроля обычно были щедры, если опасались, что остальные их осудят за скупость.
Если бы об их действиях никто не узнал, если бы оценка окружающих им не грозила, то они бы вели себя куда более эгоистично, чем люди с более низкой степенью самоконтроля, делая выбор в пользу собственных интересов, а не в пользу помощи другим. И оставляли себе почти все деньги.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Сила воли, самоконтроль всегда считались положительными чертами характера
Люди по характеру ответственные, судя по всему, обычно более осторожны в том, когда решают, можно ли совершить что-то антиобщественное и не поймают ли их на этом.
Дэвид Лейн с коллегами из Университета Западного Иллинойса (США) недавно опросили людей об их отношении к определенным случаям сомнительного с точки зрения морали поведения и о том, страдали ли они от последствий такого поведения.
Естественно, они обнаружили, что люди с высоким уровнем самоконтроля с большей долей вероятности избегают наказания за опасное вождение или жульничание на экзаменах — по сравнению с теми, кто лишен такой черты характера.
Опять-таки они, судя по всему, очень осторожно подходят к оценке того, насколько приемлемо их поведение с точки зрения социальных норм. И стараются придерживаться этих норм, если неблаговидное поведение может повредить их репутации.
Машины по уничтожению
Такие действия сомнительны с точки зрения морали, но если общественные нормы позволяют, сила воли может стать фактором, провоцирующим жестокость.
В одном выглядящем довольно макабрически исследовании психолог Томас Денсон из австралийского Университета Нового Южного Уэльса пригласил участников в лабораторию для довольно необычной задачи: скормить насекомых кофемолке.
Без ведома участников «экспериментальную машину» переделали так, что насекомые могли из нее выбраться невредимыми, однако кофемолка все равно издавала нервирующий хрустящий звук, будто перемалывала жуков.
Целью эксперимента было, как сообщили его участникам, лучшее понимание определенных отношений «человек-животные» — такое разъяснение как будто делало перемалывание насекомых более приемлемым в глазах участников.
Последствия самоконтроля, как выяснилось, зависят от ощущения моральной ответственности.
У тех, кто был особенно обеспокоен этическими последствиями своих поступков, этот самый самоконтроль мало что изменял. Они «истребляли» умеренное количество жуков, но при этом испытывали моральные сложности, выполняя такое распоряжение.
У остальных же участников дисциплинированность и ответственность значительно увеличивали количество «истребленных» насекомых. Они явно хотели помочь ученым, и это облегчало преодоление любых угрызений совести. И превращало их в более эффективных убийц живого.
В фейковом телешоу La Zone Xtrême и снятом по его следам документальном фильме Le Jeu de la Mort («Смертельная игра») демонстрировалась похожая модель поведения — только в большем масштабе. Тот эксперимент был предпринят по следам опытов 1960-х Стэнли Милгрэма, проверявшего, готовы ли участники подвергнуть друг друга пыткам электрошоком во имя науки.
Эксперименты Милгрэма предпринимались для того, чтобы показать непоколебимую решимость людей исполнять приказы вышестоящих. Но французские исследователи хотели понять, какие типы характера наиболее этому подвержены.
Они обнаружили, что участники с высокой степенью добросовестности, определенной тестами, были готовы посылать своему партнеру по шоу разряд примерно на 100 вольт больше — до тех пор пока партнер не затихнет, либо потеряв сознание (притворно, как мы помним), либо скончавшись.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Люди слабовольные часто склонны вести нездоровый образ жизни, зато люди с сильным характером, как показало исследование, гораздо более эгоистичны
Интересно, что еще одной чертой, усиливающей бездушное поведение, была покладистость — желание угодить другим.
«Они били током свою жертву тем больше, чем больше хотели избежать конфликта с телеведущим, — говорит Беге. — Они старались выглядеть людьми, на которых можно положиться, исполняющими свои обязательства»,
В своей работе исследователи из группы Беге сравнивают полученные ими результаты с оценкой немецко-американского философа XX века Ханны Арендт, данной высокопоставленному нацисту Адольфу Эйхманну. Знаменитая фраза Арендт о банальности зла относилась к обычным, заурядным людям, которые, как Эйхманн, могут совершать невероятные жестокости.
Согласно исследованию Беге, черты характера, подталкивающие людей к аморальному поведению, в других ситуациях представляются вполне желанными. Скажем, человека дисциплинированного, ответственного и покладистого многие хотели бы видеть своим подчиненным или своим супругом.
Злокачественная рабочая атмосфера
Беге подчеркивает, что результаты этого исследования еще предстоит проверить другими исследованиями, прежде чем прийти к более широким заключениям о человеческой природе. Но все равно интересно поразмышлять о том, может ли наличие определенных черт характера предуказывать на будущие аморальные поступки этого человека — как мелкие, так и серьезные.
Все это может зависеть от силы социальных норм, подчеркивает Лейн. Например, люди смогут убедить себя в том, что совершают «преступление, не имеющее жертв», которое другие уже совершили.
Есть, например, некоторые доказательства, что добросовестность и аккуратность усиливают стремление уклониться от уплаты налогов.
А на рабочем месте образцовые сотрудники могут в то же время быть теми, кто крадет у компании, действуя под влиянием такого представления: «никто даже не заметит потери этих денег», подчеркивает Лейн.
Между тем Узиель подозревает, что люди со способностью к самоконтролю с большей вероятностью будут действовать безжалостно, когда внутри коллектива возникнут трения. В том числе и когда их авторитет будет поставлен под сомнение или они почувствуют конкуренцию со стороны других.
В таких случаях они легко пойдут на то, чтобы воткнуть метафорический кинжал в спину коллеге, желая, например, продвинуться по карьерной лестнице, или будут пресмыкаться перед боссом, не задумываясь над тем, как их поведение влияет на остальных.
Если все это так, то нам стоит с чуть большим уважением относиться к тем, кто менее дисциплинирован и менее покладист. Такие люди могут вызывать у нас раздражение своей необязательностью, но, по крайней мере, они не станут бить вас током до тех пор, пока вы не перестанете подавать признаки жизни. А если и станут, то куда реже, чем те, кого им ставят в пример.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Worklife.
Доллар упал до многолетних минимумов по отношению к другим валютам :: Новости :: РБК Инвестиции
Евро, корейская вона и ряд других валют достигли максимумов к доллару за два года, а швейцарский франк — самого высокого уровня с 2015 года. Тем временем доллар на протяжении многих месяцев падает
Фото: YamabikaY / Shutterstock
В течение семи месяцев доллар США падал по отношению к другим основным валютам и в декабре продолжит эту тенденцию, следует из данных Bloomberg Dollar Spot Index. Индекс отслеживает динамику курса доллара по отношению к десяти другим валютам. В 2020 году он упал более чем на 8% по отношению к швейцарскому франку и на 4% — к иене, пишет Bloomberg.
Австралийский и канадский доллары, а также корейская вона на этой неделе достигли самых высоких уровней более чем за два года, а швейцарский франк находится на самом высоком уровне с января 2015 года, сообщает агентство. В четверг, 3 декабря, евро достиг отметки $1,2125 — лучшего показателя с апреля 2018 года.
Как отмечает Bloomberg, оптимизм по поводу переговоров о стимулировании экономики США, ставки на успешное внедрение вакцин против COVID-19 и восстановление экономики Китая стимулируют ожидание глобального экономического роста и снижения доллара США.
Доллар опустился к мировым валютам до минимума за 2,5 годаЧасть игроков на американском фондовом рынке считает, что курс доллара продолжит падать, а Федеральная резервная система (ФРС) будет удерживать ставки на низком уровне в течение многих лет, пишет агентство. 2 декабря глава ФРС Джером Пауэлл объявил, что резервная система оставит низкие ставки пока экономика «явно не преодолеет опасность», вызванную пандемией коронавируса.
Старший валютный стратег Malayan Banking в Сингапуре Кристофер Вонг заявил, что плавное развертывание вакцины в ближайшее время может ускорить восстановление роста экономики и закрепить слабость доллара. По его мнению, выгоду из этой ситуации могут извлечь австралийский доллар и вона.
В Credit Suisse Group AG прогнозируют, что евро может вырасти до $1,25 к концу 2021 года. В Goldman Sachs Asset Management предпочитают шортить доллар против юаня, то есть ставить на падение американской валюты. В инвестиционной компании считают, что евро и иена будут и дальше расти. Morgan Stanley и Citigroup также полагают, что доллар ослабнет.
«Рисковые настроения, похоже, еще больше выросли на этой неделе. Мы полагаем, что это должно ускорить снижение курса доллара в ближайшей перспективе», — отметил Теренс Ву, валютный стратег Oversea-Chinese Banking в Сингапуре.
Больше новостей об инвестициях вы найдете в нашем телеграм-канале «Сам ты инвестор!»
Автор
Александра Хрисанфова
Доброе отношение к другим улучшает работу мозга и снижает тревогу
Доброта к другим людям может помочь не только им, но и вам. Исследования показывают, что когда человек прилагает усилия, чтобы сопереживать другим и относиться к ним с терпением и добротой, это вызывает физиологическую реакцию, которая может снизить уровень кортизола, известного как гормон стресса.
Избыток кортизола может ухудшить память и нарушить работу мозга, пишет Inc.com. Согласно исследованию ученых из Стэнфорда и Калифорнийского университета в Беркли, доброта и сочувствие могут решить эту проблему.
Большинство людей на стресс реагируют гневом, а не добротой. По словам Джеймса Доти, доктора медицины, клинического профессора нейрохирургии в Стэнфорде и соавтора исследования, многие из нас большую часть времени испытывают хотя бы какое-то количество стресса.
Он объясняет, что развитие в себе доброты и сочувствия противодействует стрессу. «Когда кто-то действует с намерением сострадания, это оказывает огромное положительное влияние на его физиологию. Это выводит его из режима угрозы и переводит в режим отдыха и осознания».
Помимо уменьшения стресса, существует много доказательств того, что доброта к другим делает нас счастливее. Как сказал Далай-лама: «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сочувствие. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сочувствие». Тибетский монах Матье Рикар, названный учёными самым счастливым человеком в мире, проводит большую часть времени в медитации любящей доброты.
В исследовании Стэнфорда и Беркли участвовал 51 студент Стэнфордской программы по развитию сочувствия. В течение 10 недель респондентов дважды в день спрашивали, насколько они встревожены, спокойны, утомлены или насторожены в этот момент. Они также раз в неделю заполняли анкеты, чтобы оценить, как часто на прошедшей неделе испытывали эти чувства.
«Во время обучения значительно уменьшился уровень тревоги и повысился уровень спокойствия, — пишут исследователи. — С каждым следующим измерением участники меньше хотели снизить уровень тревоги или усталости, а также меньше хотели стать более спокойными».
«Если Россия продолжит агрессивные действия по отношению к Украине или к другим нашим партнерам, то мы ответим». Интервью госсекретаря США
Госсекретарь США Энтони Блинкен находится с визитом в Киеве: он первый высокопоставленный представитель администрации президента Джо Байдена, который приехал на переговоры с украинским руководством. Во время и после переговоров с президентом Владимиром Зеленским Блинкен заявил, что США активно изучают возможности усилить поддержку Украине в сфере безопасности, и еще раз подчеркнул, что его страна поддерживает суверенитет, территориальную целостность и независимость Украины. Госсекретарь отметил, что эту позицию разделяют все члены «большой семерки», с заседания которой на министерском уровне он только что приехал в Киев из Лондона.
В интервью украинской службе Радио Свобода Энтони Блинкен развил эту мысль и подчеркнул, что «ни одна страна не может диктовать другой, какую политику проводить и с кем вступать в союзы». «Эти принципы поставлены под угрозу здесь, в Украине, российскими действиями», – сказал он.
– Госсекретарь Блинкен, в апреле мы видели сосредоточение большого контингента российских войск у границы с Украиной на Донбассе и в Крыму. Россия назвала это учениями. Какие выводы Соединенные Штаты сделали в связи с этой ситуацией?
– Я думаю, что урок номер один – это сохранять высокий уровень бдительности относительно возможной агрессии России по отношению к Украине.
Вы правы. Это была одна из крупнейших концентраций российских военных сил у границ Украины с 2014 года, с тех пор как Россия осуществила свое первое вторжение. И, конечно, мы сосредоточились на этой ситуации, как и многие другие страны. Они выразили не только свою озабоченность, но и солидарность Украине и выступили против этих действий.
Сейчас мы видим, что часть войск отошла от границы. Но много и осталось. Мы видим, что тяжелое вооружение было отведено от границы, однако другие силы остались. У России есть возможность заранее предупредить о своих дальнейших действиях и снизить градус напряжения. И мы, конечно, сохраняем бдительность в этой ситуации и внимательно следим за ней. А также хотим вселить уверенность, что мы помогаем Украине так, чтобы она имела возможность защитить себя, защитить свой суверенитет, защитить свою территорию.
– Сложившаяся ситуация вызвала в украинском обществе закономерный вопрос о том, что могут делать партнеры Украины в случае повторного вторжения России на территорию страны. Я бы хотела спросить у вас как у представителя государства, которое является стратегическим партнером Украины, какие действия Соединенные Штаты предприняли бы в такой ситуации?
– Самое важное, что мы можем делать и что мы делаем, – это убедиться, что такое не случится. Что Россия не примет подобное очень прискорбное решение как продолжение агрессии или опрометчивых действий в отношении Украины. И эта та причина, по которой мы ведем диалог крайне открыто с тех пор, как мы увидели концентрацию вооруженных сил. По этой причине мы тесно сотрудничаем с лидерами других государств по всему миру, включая НАТО и Евросоюз. Все они крайне сосредоточены на происходящем и демонстрируют Москве, что мы очень внимательно следим за ситуацией.
Если какие-либо действия все же будут предприняты, это не останется без последствий. В то же время мы сотрудничаем с нашими партнерами здесь, в Украине, чтобы удостовериться, что у них есть все необходимые средства для защиты своих территорий и людей.
– Касательно средств защиты: было сделано два разных заявления украинскими властями. Первое – что Украина будет просить о системе воздушной защиты, и второе – что Соединенные Штаты могли бы разместить системы «Патриот» в Украине. США рассматривают возможность реализации какого-либо из этих проектов?
– Мы, конечно же, будем рассматривать любую просьбу подобного рода. Но главное – что Пентагон является основным партнером Украины. И по мере того, как мы ведем переговоры, мы ищем, какая дополнительная помощь необходима сверх той, которую мы уже оказываем, включая оборудование, которое в нынешней ситуации помогло бы Украине. Этот процесс активно обсуждается.
– Обращая внимание на ситуацию, что российские вооруженные силы, как вы отметили, продолжают находиться у границ Украины и в Крыму, рассматривают ли Соединенные Штаты возможность отключения России от платежной системы SWIFT?
– Я не хотел бы отвечать на гипотетические вопросы о том, что мы могли бы сделать в будущем. Я бы хотел просто сказать, что когда речь заходит о попытке сдержать агрессию или ответить на нее, мы рассмотрим любой разумный вариант. Потому что, как я уже сказал, мы решительно даем понять, что будут последствия в разных областях.
Но я хотел бы сказать и еще одну важную вещь. Мы предпочли бы более стабильные и предсказуемые отношения с Россией. И действительно, президент Байден ясно дал понять это президенту Путину.
Но что также не менее важно: мы убеждены в этом, что если Россия продолжит опрометчивые или агрессивные действия как по отношению к Украине, так и по отношению к другим странам, которые являются нашими партнерами, то мы ответим. Не с целью эскалации, не с целью поиска конфликта, но потому, что такие действия не могут оставаться безнаказанными.
Поэтому, я думаю, крайне ясно, что последствия будут. Но я искренне надеюсь, что Россия понимает, что мы предпочли бы более стабильные отношения, однако это зависит от России. От ее действий или их отсутствия.
– Президент России Владимир Путин в недавнем обращении к Федеральному собранию предупредил Запад не переступать «красную черту». Есть ли у США какие-то «красные линии», которые невозможно переступить в отношениях с Россией?
– Мы не говорим в таких терминах, как «красные линии». Здесь ясно одно, и это уходит корнями в 2014 год, что две вещи поставлены под угрозу в связи с российской агрессией против Украины.
Первая и самая важная вещь – права украинского народа, его суверенитет, целостность территории, демократия. Но также под угрозой оказались и очень важные более общие принципы, которые оказывают влияние в том числе и за пределами Украины. Эти принципы включают в себя, например, представление о том, что понятие «сфера влияния» надо было забыть после Второй мировой войны.
Мы не принимаем понятие «сфера влияния». [Это включает в себя и] принцип, что другая страна не может просто взять и силой изменить границы своего демократического соседа. Принцип того, что одна страна не может диктовать другой, какую политику проводить, с кем вступать в союзы. Эти принципы поставлены под угрозу здесь, в Украине, российскими действиями. Но они также важны и в других частях света.
И если мы позволим безнаказанно нарушать эти принципы, то это пошлет неверный сигнал не только России, но и другим странам мира: что правила ничего не значат, что страны могут себя вести так, как они хотят, что сила всегда права. Это может иметь такие последствия, как разрушение международной системы, как конфликт, а не сотрудничество. Это очень плохие потенциальные последствия, и мы приложим все силы, чтобы этот сценарий не воплотился в жизнь.
– Радио Свобода тоже испытывает на себе давление. Наше московское бюро на грани закрытия из-за закона об «иностранных агентах» в России. Вы уже выражали обеспокоенность в связи с этим. По вашему мнению, есть ли возможность повлиять на ситуацию?
– Мы только что отметили Международный день свободы печати. И мы говорили в этот день с журналистами со всего мира, которые работают в странах, где они находятся под угрозой, где их право заниматься журналистикой и делать это безопасно и открыто оспаривается. Это происходит во многих государствах, и, конечно, мы видим это в России напрямую в отношении Радио Свободная Европа/Радио Свобода.
США защищают независимую журналистику. Это основа любой демократической системы. Она позволяет призывать власти к ответственности за их действия, информировать граждан. Это базовые вещи. И я думаю, что власти, которые подавляют свободу прессы, – это власти, которые сами не верят в себя и свою систему. Зачем бояться того, что люди информированы, что лидеры могут быть призваны к ответу? Везде, где существует давление на журналистику и свободу прессы, мы поддерживаем журналистов и эту свободу.
Я сам иногда получаю репортажи, комментарии, статьи, которые мне могут в какой-то момент не понравиться, но я всегда буду делать все возможное, чтобы защитить право журналистов выполнять свои профессиональные обязанности, потому что то, что вы делаете, исключительно важно для жизни наших граждан.
– Около 100 граждан Украины сейчас находятся в российских тюрьмах. Украина считает их политическими заключенными. Большинство из них – крымчане. Один из жителей Крыма Алексей Бессарабов вчера обратился к вам из российской тюрьмы с просьбой как-то повлиять на российские власти, чтобы добиться освобождения украинцев. Есть ли у США возможность повлиять на этот процесс, поскольку обменов пленными между Украиной и Россией не было с прошлой весны?
– Мы в целом обеспокоены ситуацией, когда отдельные правительства произвольно задерживают граждан другой страны, держат их в заложниках или как политических заключенных. Мы работаем со многими странами мира, чтобы дать более жесткий ответ на подобные вещи. С другой стороны, если у нас есть возможность говорить с властями страны о людях, которых они незаконно удерживают, мы это делаем. Так что, если у нас будет такая возможность, мы ею воспользуемся.
По отношению к другим — взгляд на вещи
Для чего нужны люди в нашей жизни? Мы живем в отношениях. Отношения с семьей, друзьями, коллегами по работе, соседями и т. Д. Многие из наших отношений являются хорошими, но есть проблемы, которые на первый взгляд кажутся бесполезными и бессмысленными и просто создают трудности в нашей жизни.
Именно эти «плохие» отношения предоставляют прекрасные возможности узнать о себе и о том, что скрыто внутри нас, отчаянно пытающихся привлечь наше внимание.Многие вещи мы прячем, мы прячем просто потому, что не хотим этим заниматься. И если этот метод подавления — это усвоенный метод работы, тогда очень трудно вынести что-то на поверхность для просмотра и, в конце концов, решить отпустить это.
Вот где на сцену выходят «плохие» отношения. Вот для чего они нужны. Чем больше кто-то трет нас неправильно, достает нашу козу, раздражает, злит нас, тем больше нам нужно заглядывать внутрь, чтобы понять, почему наша реакция так преувеличена и ненужна.
Всегда важны мы, а не кто-то другой. Всегда важно наше восприятие ситуации, а не чье-либо еще. Только мы можем изменить ситуацию, никто другой. Мы должны быть единственными, кто захотел вернуться к тому, почему наша реакция была столь явно чрезмерной.
Видите ли, те подавленные чувства, которые были спровоцированы и разоблачены, вероятно, были насажены десятилетиями раньше другими отношениями. Итак, человек, стоящий перед вами прямо сейчас, вызывает ваш гнев, разочарование и желчь, не имеет ничего общего с тем, что вы чувствуете сейчас.Это не их вина, и ваша реакция на них сбивает их с толку так же, как и для вас. Они не видят связи между своими словами или действиями и вашей внезапной реакцией.
Вы всегда несете ответственность за то, как вы реагируете на ту или иную ситуацию или обстоятельства. Поскольку вам потребовались десятилетия, чтобы выстроить стратегию выживания, чтобы скрыть все это, ваша ответственность — найти различные способы справиться и начать процесс очищения и отпускания.
Я начал этот процесс с изменения способа использования слов.Я решил использовать слово «переживание» вместо слова «страдание». Страдание — это такое слово жертвы, и оно имеет довольно негативный статус. Чтобы научиться новому образу жизни, нужно время, но не забывайте, что на разработку механизмов преодоления трудностей у вас ушли годы. Отобрать устаревшие инструменты непросто.
Я также обратился к тому, чтобы посмотреть на свои чувства, когда они всплывают на поверхность.
- Неужели человек передо мной вызывает у меня гнев? или
- Это просто эхо чего-то летнего?
Чем больше я практикуюсь в этом, тем быстрее я увижу то, что спрятано внутри.Иногда меня застают врасплох, но чем больше я над этим работаю, тем лучше становится.
Удивительно, как быстро мой мозг привык использовать слово «опыт». На самом деле, я стал настолько хорошим, что на время забыл слово «страдание» и изо всех сил пытался найти его снова, когда оно мне было нужно в реальном предложении.
Я и другие: отношения на работе — Кэти Пресленд
Что такое «отношения»?
Одна из областей коучинга, с которой часто приходят клиенты, — это как работать в отношениях с другими людьми.
В основном это буквально на работе. — обычно это касается моих клиентов-лидеров, а иногда это распространяется на личные, любовные отношения в нашей жизни, в детях, коллегах или других людях во многих направлениях.
Иногда это специфично, «трудный» сотрудник, например (на вид) проблемный подросток; а иногда это общее — изменение или расширение роли лидера и клиент, который хочет понять, как сделать это в меру своих возможностей.
Независимо от контекста, одно из мест, куда мы смотрим, всегда одно и то же.
Какова природа личности по отношению к другим?
Потому что, когда мы понимаем, на что смотрим и из чего это сделано, гораздо легче узнать, как с этим работать, чтобы создавать то, что мы хотим.
Я против «другого»
Мои клиенты-лидеры обычно проходили какой-то курс или программу или, по крайней мере, слышали об идее понимать чужую точку зрения .Иногда речь идет о слушании, иногда об эмоциональном интеллекте, иногда их учат модели личного и рабочего, и как эти части сочетаются друг с другом и когда (и как) сосредоточиться на одном в сравнении с другим.
И, конечно же, в романтических отношениях у нас есть всевозможные концептуальные модели и ожидания. И иногда мы задаемся вопросом, почему жизнь не разыгрывается так, как трехактная пьеса на маленьком (или большом!) Экране в нашей гостиной.
Какой бы ни была модель, я нахожу, что обычно есть и зерно чего-то истинного и прекрасного (кто не сталкивался со случаями, когда мы радостно работали с коллегой, который, кажется, полностью согласен с нами, и который не хочет такое любовное партнерство, которое так хорошо изображает Голливуд?), и также немало шума о том, что именно составляет этот опыт и что делать, чтобы его было больше.
Итак, как мы можем избавиться от недоразумений, чтобы создать более простой и красивый опыт жизни и работы?
The Reflected Self
Я смотрю на свою собаку и думаю, что это самое красивое и любящее животное, которое я когда-либо видел. Затем я могу смотреть на одного из моих котов, который думает, что он самое милое, приятное и любящее создание, которое я когда-либо видел. И обе мои превосходные степени могут быть правдой одновременно.
Они могут быть (и являются) истинными, потому что природа другого человека (или животного ;-)) существует (для нас) только в тот момент, когда мы это переживаем.Это означает, что «отношения», которые, как мне кажется, у меня есть, заключаются в том, что они существуют только так, как я их вижу, и существуют только в тот момент, когда я об этом думаю.
Это как кукольный спектакль. Мы видим персонажей и историю, можем смеяться и съеживаться от упущенных возможностей и спотыкаться по каменистой дороге романтики.
Разница между кукольным спектаклем и тем, что большинство из нас воспринимает как реальную жизнь, заключается в том, что мы обычно знаем, что это кукольный спектакль.
Даже самый маленький ребенок, потерянный в этом чуде, будет в некоторой степени осознавать, что это не «реально», и все же может полностью погрузиться в него.Мой младший сын был таким, он любил живой театр, он по-прежнему любит кино, истории и сплетение воображаемых миров.
Иногда мы можем мельком увидеть, как это разыгрывается в жизни, когда мы видим проекцию чего-то, что проходит через нас или от нас и, следовательно, окрашивается нашим взглядом.
Так же, как нет кукольного персонажа, кроме бумаги и голоса, что, если «персонаж», которого мы думаем, находится за столом на работе или в спальне, также существует исключительно в нашем восприятии?
На каком-то уровне мы это знаем.
Я знаю, что, когда меня раздражает «кто-то», это раздражение находится во мне, и поэтому я делаю паузу, прежде чем действовать (в основном!). И иногда мое сердитое отражение выскакивает само собой и делает резкий комментарий. Ну что ж. Простите!
Как бы мы это ни формулировали, независимо от того, резонируют ли мои слова с вами или нет, мы всегда видим только то, что мы видим , а не то, что .
Чистое Я
На другом уровне можно ощутить понимание того, кто мы есть и из чего мы сделаны, под физической, неодушевленной формой.
Марионетка сделана из бумаги и света, проникающего сквозь нее. Это свет, который оживляет марионетку — свет, который позволяет нам «видеть» форму на занавеске и ощущать бесформенность в нашем воображении.
Если мы смотрим сквозь то, что видим «снаружи» человека перед нами, мы можем испытать то же чувство, что они тоже сделаны из чего-то живого, как и мы; что-то, что переживает опыт (их собственный кукольный спектакль) и осознает и переживает это существование (точно так же, как мы знаем, что это кукольный спектакль).
Если мы посмотрим на чуть меньше того, что переживает , и посмотрим больше на природу опыта , то мы сможем увидеть что-то, что (для меня) выглядит как сияющий свет чистого потенциала, бесконечной невинности и безграничная красота.
Для меня это очень ценный опыт, и, с практической точки зрения, когда я вижу, что человек передо мной одновременно выглядит так, как я его вижу, и на самом деле сделан из (метафорического) света, тогда у меня появляется невероятная свобода действовать из сострадания, доброты и бескорыстия.
У меня есть полная свобода выйти за пределы «меня», «их», любых «отношений», мне не нужно ничего делать, и я могу делать все, что угодно.
Когда я не думаю об их реакции на то, что я могу сказать, или о каких-то будущих действиях, на которые я пытаюсь повлиять, чтобы создать будущий результат (тот, который я считаю «лучше», конечно), тогда у нас есть свобода переворачивать новую страницу и делать все, что мы хотим, вместе.
Столкновение реальностей
Конечно, вы можете сказать, настоящие люди — это не бумажные куклы. «Это не просто свет сквозь бумагу. Это милая метафора. Кэти, но на самом деле?
И я согласен, конечно, нет, это версии того, как мы создаем собственное кукольное представление, взаимодействуем или существуем вместе с нашим кукольным спектаклем.
И, вероятно, потребуется гораздо больше клеток мозга, чем мне нужно, чтобы попытаться понять и смоделировать в своей голове все возникающие перестановки.
Что более полезно и изящно, по моему опыту, — это увидеть, что это то, что происходит на .Потому что на уровне более высокого осознания нам не нужно участвовать в кукольных представлениях друг друга, мы можем просто быть друг с другом без осуждения, без разногласий, и ничто не будет мешать двум душам, смотрящим друг на друга. без того, чтобы ничего омрачало стекло.
Без фильтра
Если у нас нет суждений, предубеждений и «отношений», которые нужно сохранять или управлять; если мы признаем, что все мы существуем в опыте нашего осознания, тогда мы можем отложить это в сторону и создать что-то прекрасное.
В профессиональных отношениях, которые обычно возвращают нас к работе: Что мы можем сделать здесь сегодня, что является наиболее результативной, инновационной или интересной возможной работой.
В личных отношениях важнее всего то, что является самым любящим, добрым или радостным. Когда у нас есть свобода «видеть» другого человека без какого-либо фильтра или занавеса, тогда мы можем впасть в то, что многие из нас ищут — чистую, безусловную любовь .
The Nitty Gritty
Какие бы мысли мы ни к чему не привносили, будь мы тревожными или возбужденными, восхищенными или подозрительными, любопытными или самоуверенными, все они возникают в данный момент и существуют только в данный момент.Когда я перестаю думать о том, о чем думаю, единственное, что остается верным, — это то, что звезды состоят как из молекул, так и из света. Также как я и ты.
Неважно, как мы описываем, что это значит для каждого из нас, или какие примеры мы приводим, часть, которая имеет значение в «отношениях», заключается в том, что мы все сделаны из одного материала.
Мы все сделаны из звезд. На молекулярном уровне все мы состояли из элементов, высвободившихся в результате Большого взрыва.Прохладный!
И,
Мы все сделаны из звезд. Бесконечный свет Вселенной, который я вижу в тебе, — это тот же свет, который отражается во мне. Прохладный!
Меня не волнует, есть ли у вас склонность к практическому или метафизическому, в конечном итоге это приводит нас к одному и тому же месту, и это одновременно очень особенное и очень практичное место для начала исследования.
С любовью,
Кэти
| Ответ ранее Основные способы ответа другим Возможные примеры
| |
| Ответить позже Использует чувства для исследования себя и других Возможные примеры
| |
| Изучение более ранней версии Узнает себя и Возможные примеры
| |
| Исследуя позже Передает собственное имя и имена знакомых людей (например, «дада», «мама», «бабушка» или имя брата или сестры). Возможные примеры
| |
| Корпус Ранее Выражает простые идеи о себе и связи с другими Возможные примеры
| |
| Средний корпус Описывает себя другими на основе физических характеристик Возможные примеры
| |
| Строительство позже Описывает собственные предпочтения или чувства; Возможные примеры
| |
| Интеграция более ранней версии Сравнивает свои предпочтения или чувства с чужими Возможные примеры
| Каков будет ваш пример? |
Ваши отношения с другими людьми — Новое послание от Бога
Как было открыто Посланнику Бога
Маршалл Виан Саммерс
1 января 1989 года
в Олбани, штат Нью-Йорк
Об этом тексте
Что вы читаете в этом Текст — это транскрипция первоначального голоса Ангельского Собрания, произнесенного через Посланника Маршалла Виан Саммерс.
Здесь изначальное общение с Богом, которое существует за пределами слов, переведено на человеческий язык и понимание Ангельским Собранием, наблюдающим за миром. Затем Ассамблея передает Послание Бога через Посланника, после чего оно записывается и становится доступным для вас и для всех людей.
В этом замечательном процессе Голос Откровения говорит заново. Слово и Звук в мире. Желаю вам стать получателем этого дара Откровения и быть открытыми для получения его уникального Послания для вас и для вашей жизни.
Том 2> Отношения и высшая цель> Глава 3
Отношения с другими — это среда, в которой происходит настоящее обучение. В ваших отношениях с другими вы учитесь отделять то, что вы знаете, от того, чего хотите или во что верите. Это среда и контекст, в которых истинное самопознание становится распознанным и известным. Это верно по причинам, которые очевидны и не так очевидны.
Возможно, вы уже обнаружили, что очень трудно увидеть себя объективно.Фактически, только до определенной степени вы вообще можете увидеть себя. Вам нужны глаза другого человека, чтобы указывать на те аспекты себя, о которых вы либо не подозреваете, либо не можете ясно видеть. Вам нужна точка зрения других, чтобы понять смысл своего поведения и то, что оно сообщает другим. Вам также необходимо учиться на поведении других, поскольку люди в окружающем вас мире демонстрируют всевозможные ошибки и все формы самообмана и самоотречения. Тем не менее, они также демонстрируют честность и истинное общение во многих формах.Когда вы смотрите на других и на мир без осуждения и не пытаясь оправдать свои собственные идеи, вы сможете различить как истину, так и заблуждение. Вы сможете извлечь пользу из наблюдения за ними обоими, поскольку оба предназначены для того, чтобы служить вам.
Бог хочет, чтобы вы исцелили свои отношения с другими, потому что, поступая так, вы, естественно, сможете вернуть себе Бога. Бог хочет, чтобы вы исцелили свои отношения с другими, потому что здесь вы, наконец, научитесь объективно относиться к себе.В процессе вы научитесь распознавать свои ошибки и препятствия. Вы научитесь распознавать то, что вас угнетает. И вы также научитесь распознавать присутствие Знания в своей жизни. Все ложное и подлинное можно обнаружить в контексте ваших отношений с другими людьми.
Об отношениях написано очень много, и многие из них очень полезны на определенных уровнях понимания. Однако вам нужен более широкий кругозор, чтобы научиться быть любящим, проницательным и честным.Здесь, вместо того чтобы осуждать мир за его ошибки, вы признаете, что это прекрасная учебная площадка для восстановления Знания.
Люди учат вас всевозможным ошибкам, самообману и избеганию себя и демонстрируют результаты этого в своих личных отношениях и в своей деятельности в мире. Люди также демонстрируют результаты этого в том, как они используют и относятся к своему телу и разуму. Это демонстрируется многими способами, что, если вы внимательно присмотритесь с желанием учиться, вы не сможете не увидеть доказательства того, что отношения, которые используются для воплощения фантазий и идеализма, всегда должны сбиваться с пути и заканчиваться гневом и разочарованием.
Во всех отношениях вы можете служить либо Знанию, либо заменой Знанию. Заменители Знания отражаются в ваших собственных идеях. Если вы служите своим идеям, вы будете пытаться использовать других людей для поддержки и оправдания своих собственных идей, в первую очередь своих представлений о себе. Здесь вы пытаетесь подогнать жизнь под свои определения. У вас есть ожидания, как сознательные, так и бессознательные, в рамках которых вы пытаетесь соответствовать своему опыту, убеждениям и оценкам других.Если это делается неосознанно, вы снова и снова будете приводить к печальным результатам во взаимодействии с другими людьми. Это только усилит ваше недоверие и осуждение к ним и к себе.
С объективной точки зрения другие учат вас всему, что вам нужно изучить. По мере того как вы научитесь наблюдать за поведением других без осуждения и осуждения, вы обнаружите, что ошибка следует очень простым образцам. Хотя проявления этих паттернов могут быть весьма разнообразными, вы обнаружите, что во всех случаях люди пытаются защитить представление о себе.Они пытаются защитить выживание своего тела и своих идей, ведя себя определенным предписанным образом, который в большинстве случаев им едва ли известен. Тем не менее, они будут верно следовать этому образцу, пока не научатся видеть его объективно, что даст им возможность выбрать другой путь.
Вы, кто учится восстанавливать Знание, которое содержит вашу духовную сущность и силу, должны быть благодарны тем, кто учит вас заблуждению, поскольку они экономят ваше время.Они экономят ваше время, обучая тому, чему вы должны научиться сейчас. Их демонстрация покажет вам, что для обретения удовлетворения и счастья в жизни нет альтернативы Знанию. Реальных альтернатив нет. Через безумие и разочарование, обман и разочарование другие научат вас ценить Знание превыше всего, показывая вам, что нет никакой пользы, которую можно получить, пытаясь воплотить в жизнь свои идеи и фантазии. Они покажут вам все способы, которыми можно избежать Знания, и покажут вам результаты.Как можно быть чем угодно, но только не быть благодарным тем, кто показывает вам, как и почему вы должны ценить свои собственные Знания? Это не всегда определяет, как вы собираетесь взаимодействовать с людьми. Но он определяет наилучший способ их восприятия.
Все тоже всегда учат вас истине. В их искаженном мышлении и поведении есть семя истины. В каждом действии и в каждом сообщении содержится зерно истины. Хотя их действия и общение могут в конечном итоге быть искаженными или деструктивными и вызывать конфликт и несчастье, внутри них люди пытаются выразить что-то реальное.Всякая человеческая неудача — это неудачная попытка общения. По мере того, как вы научитесь укрепляться с помощью Знаний, вы сможете начать различать семена истины в общении людей. Тогда даже те, кто открыто поддерживает заблуждение, смогут научить вас, что они пытаются выразить что-то реальное.
Понимание этого позволит вам узнать закон прощения. Ибо вы не можете пропустить ошибку, чтобы простить ее, вы не можете отрицать ошибку, чтобы простить ее, и вы не можете назвать ошибку другим именем.Вы должны понимать, что ошибка — это ошибка. Тем не менее, это может быть форма служения, как через демонстрацию потребности в Знании, так и через семена истины, которые оно содержит. Это не то, что вам нужно разгадывать, потому что это будет известно, и это придет к вам естественным образом, когда ваш ум станет открытым для Знания, которое дал вам Бог. Тогда вы сможете увидеть, что все демонстрации ошибок в мире, какими бы бездумными, жестокими или разрушительными они ни были, демонстрируют, что все заменители Знания должны потерпеть неудачу и принесут страдания и страдания всем участникам.Это неудачные попытки искреннего общения.
Люди демонстрируют ошибку, но они также демонстрируют истину не только из семени истины в их неудачных коммуникациях, но также и в их подлинных коммуникациях. Учитывая подходящие обстоятельства и правильную поддержку, большинство людей могут быть героическими, преданными, самоотверженными, искренними и щедрыми. Фактически, это проявляется в жизни каждого человека, хотя, возможно, лишь на мгновение и очень редко. Некоторые редкие люди способны продемонстрировать это более последовательно.Вы можете видеть это в людях, если хотите.
Здесь необходимо уметь объективно видеть и истину, и ошибку. Не думайте, что вы можете увидеть истину, отрицая ошибку. И не думайте, что вы можете понять человеческое поведение и эволюцию только по их положительным аспектам, потому что вы должны видеть все это. Ваше Знание извлечет из всего этого то, что реально и подлинно, и на основании этого оно научит вас видеть, как действовать и, следовательно, как жить.
Прощение позволяет вам увидеть другого, услышать другого и испытать другого.Однако до тех пор, пока не будет достигнуто прощение, вы будете испытывать только свои представления о другом человеке, и вы вообще не будете с ним по-настоящему. Здесь ваши отношения больше связаны с вашими представлениями о другом, а не с другим. Люди могут быть вместе годами и никогда не испытывать друг друга. Люди могут проводить большие периоды времени, общаясь, только укрепляя свои идеи и суждения друг о друге. В результате настоящего опыта отношений и любви, который представляет собой переживание близости и общей идентичности, практически нет.Это непризнание происходит постоянно и проявляется повсюду вокруг вас. Вам предлагается это увидеть. Но вы сможете это увидеть, только если посмотрите без критики. Почему вы должны критиковать людей, когда они дают вам именно то, что вам нужно, чтобы мотивировать вас следовать Знанию внутри себя?
Подлинное обучение может прийти только через контраст. Вы должны видеть эффекты жизни в соответствии со своими идеями в отличие от результатов жизни в соответствии с реальным опытом.Это жизненно важно и необходимо. Это показывает вам разницу между жизнью в жизни и жизнью отдельно от жизни, отрезанной от собственных идей.
По мере того, как ваш разум начинает служить Великой Силе и в результате вашего собственного развития, вы научитесь видеть, как ваше воображение и ваши мысли могут быть благословлены, согласованы и даны истинные цели, чтобы они тоже могли служить вам во всех отношениях. . Ибо у вас по-прежнему будет воображение и будут мысли. Именно цель, которой они служат, демонстрирует вам их ценность.
В некоторых духовных учениях подчеркивается, что все равны и едины друг с другом. Это правда, но не на том уровне, на котором вы переживаете жизнь в этом мире. Вы переживаете жизнь в этом мире, чтобы достичь определенных целей, взаимодействуя с определенными людьми. Это создает необходимое разделение труда, потому что мир — это место, где можно работать и учиться. Здесь люди действуют в разных качествах, в разных ролях, с разным диапазоном способностей и разной специализацией.Даже в самом лучшем смысле этого слова все равно было бы правдой.
Следовательно, существует неравенство роли и функции. Тем не менее, это никого не умаляет и не осуждает, потому что, по правде говоря, все учатся служить восстановлению Знания. Все являются учениками, все учатся, и каждый в той или иной степени вносит свой вклад в истину и заблуждение. Это идеальное видение. Однако здесь вы должны признать, что вы не можете поддерживать гармоничные отношения со всеми, кого встречаетесь, потому что вы были созданы, чтобы делать что-то конкретное с определенными людьми.Поскольку вы были созданы таким образом, вам нужно найти людей с похожими именами. С ними у вас будет возможность идеально сочетать ваш дизайн с их дизайном для достижения желаемого результата. Знания как внутри вас, так и внутри них помогут вам найти друг друга.
Здесь, однако, вы должны быть очень осторожны, потому что ваши личные пристрастия, убеждения и привязанности могут затуманивать ваше видение и маскироваться под само Знание. Требуется большая проницательность, чтобы узнать другого человека, чей дизайн должен дополнять ваш.Даже здесь вы должны быть уверены, что готовы к такой встрече, поскольку успех этих отношений основан не только на потенциале, но и на готовности и проявленных способностях. Это требует сдержанности и рассудительности. Знание покажет вам все, что вам нужно знать внутри себя, если вы будете только следовать за Знанием. Но следование Знанию требует уточнения и подготовки. Это требует как обучения, так и отучения. Это требует, чтобы вы научились распознавать цель и ценность ваших отношений.
Ваши Внутренние Учителя, которые следят за вами, придают большое значение вашему взаимодействию с другими, поскольку это то, что либо укрепит, либо отрицает истину внутри вас. Эти взаимодействия создадут среду, в которой вы либо вернете свое истинное Я, либо углубите тьму своей разлуки и неуверенности в себе. Ваши Внутренние Учителя не предлагают вам уйти от этого, а вместо этого предлагают значимое взаимодействие с другими.
Таким образом, в духовном обучении неуместно искать спасения от трудностей взаимоотношений с другими.Хотя вы можете достичь определенного мастерства в духовной практике, вы не достигнете истинного прогресса, если не станете проницательными, искренними и эффективными в своих отношениях. Бог — это сумма всех отношений. Чтобы вы могли познать Бога, ваше желание и способность к взаимоотношениям должны расти и культивироваться. Это происходит в сфере ваших личных отношений. Это не единственная площадка для вашего развития, но это основная. Если вы хотите найти Бога, вы должны испытать Бога в своих отношениях с другими.Это положит конец любым скрытым стремлениям использовать духовность, чтобы избежать ответственности.
Духовность может выглядеть очень привлекательно по сравнению с миром, и многие ищут там убежища. Однако вы обнаружите, что ваше истинное духовное развитие потребует, чтобы вы снова вошли в мир и столкнулись с настоящими дилеммами здесь. Вы можете добиться в этом успеха, потому что несете в себе Знания.
Построение подлинных личных отношений — это вызов, который потребует как вашего духовного осознания, так и ваших мирских навыков.Это потребует от вас бдительности, проницательности и объективности, а также воздержания от осуждения и фантазий, чтобы вы могли ясно видеть других и в результате предпринимать эффективные действия.
Истинное духовное продвижение является результатом растущего желания и способности познавать Знание внутри себя, а также сострадания, близости и цели в ваших отношениях. Это практическое определение духовного развития. Великие истины, могущественные духовные практики, знание ангелов и существование духовных сил могут быть весьма интригующими и увлекательными, но они не могут опираться на фундамент, который не строится на продвижении по пути Знания.Эти вещи могут просто дать вам новые возможности, чтобы задействовать ваше воображение и мышление. Однако истинное развитие всегда заканчивается отношениями с самим собой и с другими.
Ваши Внутренние Учителя обладают квалификацией, чтобы научить этому, потому что они продвинулись в отношениях. Они могут говорить как индивидуально, так и как единое целое. Они могут объединяться без физических препятствий. Они могут общаться через разные измерения. Они научились преодолевать барьеры, которые, кажется, ограничивают вас сейчас.Они хотят поделиться с вами своими достижениями, чтобы ваша жизнь была целеустремленной, содержательной и счастливой.
У вас есть особый замысел как личность, и у вас есть конкретная цель, которая является вашим призванием в жизни. Поэтому очень важно, с кем вы общаетесь. Хотя многие из них могут научить вас путям заблуждения, вас редко просят тесно с ними общаться, если только ваше Знание не требует этого. Но это исключение. Важно то, что вы находите тех людей, с которыми вы должны быть связаны, и отличать это признание от ваших личных влечений и навязчивых идей.Вы обнаружите, что в жизни будет много людей, которых вы могли бы любить и к которым испытывали бы сильное влечение. Однако немногие из них предложат вам дар Знания. Ибо цель настоящих отношений — это не просто разучивание иллюзий через разочарование, но осознание вашей духовной реальности через совместное выполнение более великой цели. Даже здесь необходимо тщательно различать форму ваших отношений, поскольку два человека могут быть предназначены для совместного выполнения более высокой цели, однако им может быть неуместно вступать в брак или принимать другую форму предпочтительных отношений.
У вас есть и суть, и форма. Их не следует путать. Если бы вы были полностью со Знанием, здесь не было бы проблем. Однако, поскольку вы живете согласно своим идеям и предписаниям в мире разделения, вы должны научиться различать сущность и форму вещей. Вы можете любить другого, но вам может быть неуместно принимать интимную форму отношений вместе. Здесь обычно необходимо подождать, чтобы по-настоящему понять, какая форма наиболее подходит для ваших отношений.Это мудрость. Мудрость — это научиться делать что-то, чтобы добиться истинного результата.
Подумайте об этом так: вы как кусок большой головоломки. Вы идеально сочетаетесь с другими предметами, но только с определенными предметами. Со многими частями пазла он будет частично соответствовать. Вы почти подходите друг другу, и, как если бы вы пытались сложить две части пазла, которые на самом деле не совпадают, вы можете попытаться навязать отношения с другим, потому что совпадение кажется таким близким. Тем не менее, если бы вы могли отойти в сторону и посмотреть, что демонстрирует ваша фотография, вы бы увидели, что, несмотря на большое притяжение, вы не принадлежите друг другу.
Вы живете в мире, поэтому вы не можете видеть мир с более выгодной позиции, по крайней мере, пока. Но вы можете научиться соответствовать другим и позволять другим не подходить вам. Это было бы очевидно, если бы вы могли ясно видеть это без предпочтений или отрицания. Тем не менее, большинство людей пытаются построить всю свою жизнь на предпочтениях и отрицании. Вы можете научиться естественно подходить к другим, но вы должны усвоить это терпеливо, получая непосредственный опыт общения с людьми. Здесь необходимо ускорить процесс обучения, чтобы сэкономить годы трудного обучения и разочарований.Это сэкономит ваше время.
Если бы вы могли отойти в сторону и рассмотреть ткань человеческих отношений, вы бы увидели, что она создает картину. Все вместе создают картину. Для вас все фигуры кажутся перемешанными, и между ними нет очевидной взаимосвязи. Однако ваши Внутренние Учителя, стоящие за пределами мира, могут видеть картину, которую создает ваша головоломка. Они также видят, что, с вашей точки зрения, головоломка находится в полном беспорядке. Изучение мудрости и проницательности во взаимоотношениях позволит вам найти те части, которые вам идеально подходят.Однако это потребует от вас терпения и сдержанности. Необходимо будет развивать эти две способности.
Вы найдете множество ситуаций, в которых вы почти подходите другому человеку, но не полностью. И, возможно, у вас будет искушение заставить себя объединиться и отрицать или упускать из виду очевидные причины, по которым вы не можете присоединиться. Здесь вы можете оправдать свои усилия личным ростом, особенно если между вами и другим человеком существует духовный резонанс. Вы можете оправдывать свои усилия во имя любви, думая, что, если вы достаточно любите другого человека, вы сможете присоединиться к нему.Но для того, чтобы найти тех людей, с которыми вы должны соединиться, вы должны освободиться от этих других попыток установления отношений. Вы должны отойти от них. Делайте это мужественно, даже если это может быть болезненно.
Здесь вы откроетесь и подготовитесь к настоящему участию. Если вы разовьете необходимое терпение и проницательность, вы сможете распознать это обязательство без особых предположений или оценок. Потому что, когда вы встретите тех людей, с которыми вы призваны достичь высшей цели в жизни, их просто узнают.В их окружении не будет неистовства эмоций. Вы не будете страстно увлечены и безумно очарованы их представлением о себе. Нет, будет тихо. Это будет просто. Будет глубоко. Они будут известны. Вы легко будете соединяться вместе, потому что две детали, которые соединяются вместе, легко соединяются вместе. И хотя по пути будут возникать личные проблемы, и хотя будут некоторые разногласия и разногласия, ваши существенные натуры будут идеально дополнять друг друга, и вы поймете, что отношения — это средство, а не цель для достижения большей цели в жизни. .
Поэтому не думайте, что если вы просветленный, вы можете присоединиться к любому человеку, который вас привлекает. Не думайте, что если бы ваш ум был ясным, а ваше сердце было чистым, вы могли бы иметь близкие отношения с кем угодно. Не думайте, что если обе ваши духовные натуры были активированы, вы могли бы исцелить все раны в отношениях и преодолеть все препятствия, потому что это, конечно, не так. Только в фантазиях можно серьезно развлечься. Жизнь будет демонстрировать вам снова и снова во многих ситуациях, что это не так.
Вы как кусок пазла. Вы еще не можете ясно видеть свою собственную форму, потому что вы находитесь внутри своей формы. Но если бы вы могли объективно видеть свою форму на расстоянии, если бы вы могли видеть себя в истинных отношениях с другими, вы бы узнали гораздо больше о своей природе и дизайне.
Люди часто слишком боятся самоосуждения, чтобы смотреть на себя объективно, потому что думают, что все, что они увидят, — их собственная ошибка. Они боятся, что, если они откроют настоящую правду о себе, они навсегда и полностью обескураживаются.Однако то, что они начнут видеть, — это их особый дизайн.
Вы действительно созданы для чего-то, чего еще не открыли. И пока вы его не обнаружите, вы будете склонны неверно истолковывать свой замысел или вообще его отрицать. Признание вашего дизайна ведет к принятию себя и уверенности в себе. Это делает возможным самооценку, потому что здесь нет обмана. Но ваш замысел нельзя распознать в одиночку, потому что он имеет смысл только в отношениях с другими. Ваша уникальная форма имеет значение только в отношениях с теми, с кем вы вписываетесь в головоломку.Вот почему в одиночку вы не можете полностью познать себя. Вот почему ваши отношения с другими — это арена для роста.
Будьте здесь очень осторожны. В контексте начала отношений действуйте медленно и осторожно, потому что здесь очень легко ошибиться. Если вы действительно обручены с другим, осторожность не повлияет на вашу совместную судьбу. Лучше двигаться медленно, чем быстро. Знания укажут, нужно ли делать что-то радикальное. Однако будьте очень осторожны, потому что отношения оказывают на вас огромное влияние, когда вы оказываете на них свое влияние.
Ваша способность добиться успеха в жизни будет во многом зависеть от поиска подходящих людей. Без предпочтения или отрицания эти важные отношения можно найти и распознать, хотя вам придется подождать, пока они появятся. Почему тебе придется ждать? Потому что ваше развитие должно совпадать с их развитием. Если они отброшены назад, вы должны подождать. Если они сбиваются с пути, вы должны подождать. Следовательно, ваш успех в жизни зависит не только от вас. Если вы подумаете об этом объективно, для вас это будет иметь смысл.
Будьте осторожны и разборчивы при знакомстве. Очень заманчиво оправдывать неприемлемую помолвку, думая, что вы можете дождаться развития другого, полагая, что они смогут присоединиться к вам со временем. Однако это неуместно. Участие в реальных отношениях должно зависеть от готовности, а не от потенциала.
Ваши Внутренние Учителя осознают ваш потенциал, но их не обманывает то, что, по вашему мнению, вы можете сделать в данный момент. В результате они дают вам то, чего вы действительно можете достичь, чтобы каждый шаг в вашем продвижении был правильным и основывался на успехе.Без этого вы будете пытаться жить либо намного ниже своих возможностей, либо намного превосходить их. Вы будете пытаться оправдать действия и обязательства с другими, которые не могут быть оправданы. Вы будете пытаться поддерживать отношения без всяких обещаний, чтобы оправдать свои убеждения и идеи.
Здесь вы должны очень внимательно изучить свою ситуацию и быть предельно честными с собой. Нет смысла защищать то, что не сработает. Если вы посмотрите на демонстрацию отношений вокруг вас, вы увидите огромные затраты на это.Если вы посмотрите очень внимательно, вы увидите, что нет никакой надежды на защиту того, что не сработает. Это только продлит время, необходимое вам, чтобы найти истину. Время здесь можно приравнять к страданию. Божья воля состоит в том, чтобы избавить вас от ваших страданий и дать вам возможность полностью избавиться от них. Это требует, чтобы вы нашли наиболее подходящие способы научиться применять Знания на собственном опыте. Ваши отношения с другими — это ваша арена обучения, и здесь вы обнаружите, что нужно больше не учиться, чем учиться.Ибо ваш ум должен быть очищен и освобожден от своих ограничений, своих предположений и своих угнетающих требований, чтобы он мог следовать своему естественному курсу, что он и будет делать, если руководствоваться Знанием.
Необходима подготовка. Вы можете подготовиться к настоящим отношениям без мучений и без того, чтобы терпеть одну ужасно разочаровывающую помолвку за другой. Однако для этого вы должны научиться смотреть, видеть, чувствовать и знать. Вы должны научиться объективно оценивать свои мотивы и предположения и извлекать уроки из демонстрации истины и ошибок окружающих вас людей.Если вы открыты и учитесь доверять Знанию, в какой бы степени вы ни испытывали его, вы сможете двигаться вперед и изучать то, что важно для ваших возможностей и вашего счастья.
Однако на этом пути есть много подводных камней, и многие из них будут проиллюстрированы в этой книге. Есть много возможностей для ошибки, и есть много ситуаций, когда вы не можете знать, что вам нужно изучить. Тем не менее, если вы смотрите на других и наблюдаете за собой, когда вы участвуете с другими объективно без осуждения, вы сможете учиться с минимумом трудностей и разочарований.Да, это правда, что от многих ваших представлений о себе придется отказаться, но что представляют собой представления о себе по сравнению со славой вашей духовной природы и силой ваших подлинных взаимоотношений в жизни? Как мало вы жертвуете ради чего-то такого великого. Ваша жертва настолько мала, что ее не существует. Это просто отказ от того, что сковывает и обременяет вас, что угнетает вас и делает вас рабом мелочей. Это вы отказываетесь от свободы поиска истинных отношений и истинных достижений в этом мире.
Поэтому не думайте о своем духовном продвижении как о жертве. Думайте об этом как о свободе от тюрьмы, созданной вами. Думайте об этом как о полном использовании присущих вам навыков и способностей. Думайте об этом как об истинном взаимодействии с другими людьми в сообществе и в настоящем браке, чтобы вы могли уверенно двигаться вперед.
У вас есть веские причины любить других, потому что они учат вас всему, чему вам нужно научиться. У вас нет причин осуждать их, какими бы серьезными ни были их ошибки.Даже самая серьезная ошибка покажет вам вашу потребность в Знании и вашу потребность позволить вашей духовной природе говорить через вас. Здесь вы можете отпраздновать достижения человечества и точно извлечь уроки из его ошибок и трудностей. Это основа любви в мире. Это основа истинной объективности.
Для этого, однако, вы должны иметь обязательство вернуть свои Знания и идти по пути к Знанию. Это обязательство раскрыть свою духовную природу.Построение этой приверженности с течением времени дает вам возможность, перспективу и возможность взглянуть на отношения совершенно по-новому. На самом деле нет другой выгодной альтернативы. Без этого обязательства вы снова станете изолированными в своем собственном осуждении и страданиях. Вы будете жить только согласно своим идеям, и они будут суровыми правителями, а вы будете их рабом.
Здесь важно помнить, что само разделение — это борьба за власть.Он пытается жить во вселенной без Бога. Или, другими словами, это попытка жить без Источника вашей жизни. В контексте отношений это попытка быть в отношениях с другим человеком, не будучи на самом деле с другим. Это попытка любить, не отдавая любви.
Если вы сделали точную оценку своих отношений в прошлом, вы увидите, что они научили вас ценить собственное внутреннее руководство и собственную интуицию и доверять своей более глубокой проницательности.Ведь во многих случаях вы можете увидеть, что осознали исход отношений с самого начала. Во многих случаях вы знали, что это не сработает, но предпочитали получать немедленное удовлетворение от совместной жизни за счет вашего будущего счастья и благополучия. Если это был ваш опыт, извлеките уроки из этого и не осуждайте себя, потому что это осознание необходимо, чтобы дать вам возможность ценить Знание и отдавать своему Знанию приоритет над немедленным удовлетворением ваших желаний и предпочтений.Это часть зрелости, которая необходима для истинного продвижения.
Чтобы найти свою высшую цель в жизни, вы не должны становиться жертвой множества соблазнов на своем пути. Эти привлекательные отношения с другими людьми лишат вас ваших Знаний и помешают установлению настоящих отношений. Как уже было сказано, другие научат вас через демонстрацию всем проявлениям заблуждения. Однако важно понимать, что многие из этих проявлений заблуждения будут привлекательными и соблазнительными.Вот почему вы можете учиться у другого, демонстрирующего ошибку, но вам редко советуют находиться в непосредственной близости от него. Тщательно выбирайте занятия, входите в них медленно и позволяйте своим Знаниям, а не амбициям, направлять ваши действия. Вы ничего не теряете, двигаясь медленно; вы рискуете всем, двигаясь быстро. Если вы не можете позволить себе двигаться медленно, у вас уже есть веские основания не доверять своим мотивам.
Знания внутри вас укажут, где вам нужно быть, как вам нужно участвовать с другими и в какой степени вы должны отдать себя любым отношениям.Таким образом, ваша способность распознавать свои Знания, принимать свои Знания и следовать своим Знаниям является ключом к вашему успеху. В этом суть духовного развития. Знания должны демонстрироваться в ваших отношениях, поскольку это самые сложные области для беспристрастности. Это самые сложные области, в которых нужно действовать без страха, вины или предпочтений. И это самые сложные области для высвобождения того, что вам не служит.
Кто я по отношению к другим?
Весна пришла!
Чувствовали ли вы чудесную энергию в последние дни? Весеннее равноденствие (северное полушарие) приходилось на последнее воскресенье 20 -го года марта.Это начало Года Зодиака, охватывающего энергию Овна — великую энергию, которая помогает нам двигаться вперед, проявлять инициативу, начинать весеннюю уборку и проветривать старую зиму, создавая пространство для наступающей весны.
На этой неделе не только инициирующая и мощная энергия весеннего равноденствия, но и полнолуние и лунное затмение! Хороший!
Полнолуние в Весах
Полнолуние в Весах 23 rd марта (воздух кардинала)
Полнолуние — время обострения эмоций, все, что может быть похоронено, всплывает на поверхность для очищения.Вы можете чувствовать себя более эмоционально или возбужденно в Полнолуние. Если вы чувствуете себя немного низко или летите на полную катушку — Полнолуние определенно играет кукловода с вашими реакциями, поэтому будьте внимательны и найдите место, чтобы выпустить излишнюю энергию, которая может вылиться в вас на этой неделе.
Сон или его отсутствие — почти всегда верный признак Полнолуния. Многие отмечают, что их сон меняется в полнолуние. Это происходит из-за повышенной умственной энергии — идей, мыслей, стрессов или волнений — которые наполняют ваш разум.Точно так же ваше тело может больше двигаться, чтобы высвободить этот прилив жизненных сил.
Это Полнолуние в Весах, которое может вызвать сосредоточение внимания на ваших отношениях и отношениях с другими людьми, требует сострадания и прощения. Полнолуние — прекрасное время, чтобы расслабиться, избавиться от лишнего или мертвого груза, который сдерживает вас. Простите других, чтобы вы, , могли освободиться от энергетических связей, за которые вы (и, вероятно, только вы) держитесь. Простите себя за осуждение других и себя, которое унизило вас и унесло от вашего света.Сострадание — прекрасная эмоция, если только сохранить для себя, по крайней мере, вы будете добрыми внутри. Но воплощение сострадания в жизнь еще лучше для вас и на благо окружающих.
В этом заключается тема полнолуния и затмения в Весах, происходящих в начале этого зодиакального года с Овном: Кто вы по отношению к другим? Как ваше присутствие влияет на ваше окружение? Осознайте, что вы являетесь отражением других, а другие отражают вас прямо на глазах у вас.Сострадание к круговороту нашего общества и тому, чему оно нас учит, может помочь вам пережить это Полнолуние и Затмение.
Исцеление Земли
Еще один момент, о котором стоит задуматься на этой неделе, — это сосредоточиться на Земле, нашем доме. Земля, которая поддерживает нас, и воздух, наполняющий нас жизнью. Уважайте Землю и еще раз проявите к ней свое сострадание. Потому что сейчас она нуждается в нашей любви и уважении больше, чем когда-либо, и немного любви к нашей планете может иметь большое значение.
Эта Пасха — прекрасное время, чтобы поделиться этой любовью и состраданием и предложить Земле исцеление.Куда бы ни привел вас этот праздник, вы найдете время, чтобы почтить память своего дома и земли, которая вас окружает.
- Выйди на природу — гуляй, бегай, отправляйся в поход или играй!
- Посадить кристаллы в землю — исцелить Мать-Землю
- Собирайте мусор — берегите окружающую среду
- Найдите время, чтобы просто побыть на природе, или посидеть со стихией и на мгновение стать единым целым
Начните с легких движений позвоночником, таких как «кошка и корова» или наклон таза сидя.Позвольте движениям таза отражаться вдоль позвоночника. С этим полнолунием движение столь же хорошо, как и улучшение тишины в вашем уме. Иногда хороший танец и встряска — это именно то, что нужно телу «Стряхни его, избавься от него !!»
- Разбудите свое сердце с позой Сфинкса — отпустите потребность думать — просто будьте со своим телом.
- Поза русалки — продвинутая, но она глубоко раскроет бедра и спину, будьте осторожны, пытаясь это сделать. Модифицируйте в позе голубя
- Поза танцора: идеальная изящная балансирующая поза — идеальная для использования энергии Весов.Здесь подойдет любая поза равновесия — подумайте о весах, которые представляют Весы. Найдите баланс в своей стойке.
- Расслабьтесь, выполнив несколько мягких наклонов вперед, которые удлиняют спину, растягивают поясницу и хорошо очищают почки. Попробуйте Джану Ширшасану, чтобы растянуть нижнюю часть спины.
- Медитируйте на биение своего сердца. Сострадание, которое мы используем для этого Полнолуния, начинается здесь, в вас. Положите руки на сердце и глубоко вдохните, войдите в пространство, которое вы можете почувствовать и, возможно, услышать биение своего сердца.любите и цените эту связь, и позвольте этой энергии излучаться в ваше пространство вокруг вас и на тех, кто встречается на вашем пути.
- Закончите глубоким расслаблением и медитацией на вышеупомянутое понимание. Возможно, даже накройте глаза подушкой для глаз для Шавасаны — ах, блаженство!
Кристаллы:
- Пора очистить наши кристаллы светом Полнолуния.
- Поместите кристаллы в сетку, которая, возможно, символизирует сочувствие к вам.
- Установите намерение отпустить нежелательную энергию, которая больше не служит вам или вашим кристаллам. Простите тех, кто в этом нуждается — включая себя. Напишите это и поместите вместе с сеткой.
- Благословите ваши кристаллы и поблагодарите их, потому что они увеличивают вашу энергию и пространство вокруг вас. Цените все, что они для вас делают.
Если вы относились к своим кристаллам немного небрежно, не волнуйтесь, сейчас идеальное время, чтобы вынуть их, вытереть пыль и полностью очистить.Позвольте им искупаться в лунном свете и подзарядиться для вашего блага. Ваши кристаллы тоже нуждаются в большой весенней чистке!
Наслаждайтесь этой энергией — это определенно неделя больших событий!
С ПАСХИ!
Станьте больше, чем просто вы и ваша текущая ситуация. Присутствуйте с этой энергией, вы и другие, вы и нашу Землю. Разделите ношу, прости и сострадайте!
Любовь и объятия
ххх
«Стать реальным по отношению к другим» фокусируется на вас как на социальном существе.Здесь ваш эмоциональный и социальный интеллект — один из главных ключей к эффективности и успеху в отношениях.
~ Автор доктор Л. Майкл Холл
Вы не только человек, обладающий индивидуальностью и ценностями, вы не только деятель, человек, который действует и развивает навыки, вы также являетесь социальным существом. Подматрица «Я» направлена на ваше чувство ценности и ценности («Я», чувство собственного достоинства). Подматрица Power обращается к вашим компетенциям, талантам, навыкам, способностям развивать навыки (Power, уверенность в себе).Следующая подматрица Других обращается к вашему социальному «я» — вашим отношениям с другими, вашим социальным навыкам, вашему социальному пониманию и убеждениям, вашей социальной панораме и многому другому.
Самоуважение и уверенность в себе
Как многие люди путают самооценку и уверенность в себе, многие также путают свою социальную ценность со своей личной ценностью. Они путают свой социальный и эмоциональный интеллект, состояние своих отношений со своей самооценкой. Это особенно верно для людей, которые растут в культурах, ориентированных на группы (коллективизм в отличие от индивидуалистических культур).Из-за этого они будут склонны определять себя в терминах своей группы, так что их личная ценность будет зависеть от их социальной ценности.
Но это две очень разные концепции.
Социальные существа
То, что мы с вами социальные существа, и что мы неизбежно и неизбежно социальны по своей природе, приводит ко многим последствиям. Во-первых, большинство наших эмоций — это социальные эмоции. Подумайте обо всех эмоциях, которые являются эмоциями в отношениях: любовь, ненависть, забота, сострадание, безразличие, неприязнь, доверие, недоверие, доброта, подлость, разочарование, привязанность, и этот список можно продолжать и продолжать.Другим следствием является то, что почти вся наша деятельность как человеческих существ — это социальная деятельность — связи, предательство, дружба, принадлежность, конкуренция, сотрудничество, участие, включение, исключение, доверие, недоверие, открытость, закрытость и т. Д. удивительный?
Как социальные существа мы также организуемся в наших культурах так, что существует еще один целый набор взаимодействий, которые управляют нашей жизнью — общение, убеждение, влияние, управление, лидерство, политика, властные отношения, покровительство, демократия, равенство, бюрократия, социализм и т. Д. и т.п.Именно здесь вашу социальную ценность — вашу ценность в данной культуре, контексте, среде, будь то ваша этническая культура, религиозная культура, деловая культура, культура образования и т. Д. — можно легко спутать с вашей ценностью как личности. Вы их путаете? Вы готовы их различать?
Ваша социальная ценность вырастает из матрицы власти — то, что вы можете и / или не можете делать, что способствует или не способствует группе, определяет относительную ценность, которую вы имеете в этом социальном контексте. Кроме того, он поднимается и опускается в зависимости от обстоятельств и фаз вашей жизни.
Прочие
Матрица «Другие» фокусируется на вас как на социальном существе. Здесь ваш эмоциональный и социальный интеллект — один из главных ключей к эффективности и успеху в отношениях. Здесь социальные знания имеют решающее значение для хорошей жизни — знание того, как общаться с людьми, как быть таким человеком, с которым другим нравится находиться рядом, как быть сострадательным и заботливым, как быть твердым и независимым, как расширить себя для благополучие других, как создавать здоровые границы, как вести нравственную жизнь в отношениях с другими, как сотрудничать и даже сотрудничать с другими и т. д.
НЛП неизбежно обращается к многим в этой области, поскольку оно само по себе является Коммуникационной моделью, и одним из первых открытий была структура раппорта. Открытие было сделано Вирджинией Сатир и выражено в заявлении, что «людям нравятся такие же люди, как они». Таким образом, уподобление себя им, то есть соответствие их словам, ценностям, убеждениям, способам работы и т. Д., Порождает чувство раппорта (связи, связи) с другими.
Лукас Диркс расширил это, создав и сформулировав модель социальной панорамы.Основываясь на том факте, что мы внутренне представляем вещи, используя сенсорную информацию (то, что мы видим, слышим, чувствуем и т. Д.), Он отметил, что мы часто экстернализируем наши внутренние ментальные карты о людях в том, как мы жестикулируем и на языке, который мы используем. Мы представляем кого-то, с кем чувствуем себя близким, внутренне видя его так же близко к себе. Мы говорим о других как о далеких на определенном расстоянии, и это соответствует тому, как мы представляем их в нашем уме — они находятся на расстоянии.
Социальные аспекты
Затем есть ваше представление о себе, которое в первую очередь является вашим социальным образом.Вы создаете свою самооценку в основном из того, как вы видите себя отраженным в глазах окружающих. Ваше социальное самоощущение затем создает, по крайней мере частично, ваше представление о себе.
Отношения между вами как человеческим существом (Я) и вами как социальным существом в отношениях с другими (Другими) играют роль во многих аспектах нашей жизни. Я и другие определяют, на что вы направляете свое внимание, когда находитесь в группе (метапрограмма внимания), это влияет на то, где вы размещаете концепцию авторитета (метапрограмма авторитета), а также влияет на ваше чувство морали ( как вы относитесь к другим людям) и ваше чувство ответственности (где вы выносите ответственность за линию).
Как человеческое существо, социальное измерение вашей жизни критически влияет на многие аспекты жизни, которой вы живете. Именно через других мы становимся людьми, поскольку мы социализированы, чтобы жить в сообществе с другими. Именно через других мы участвуем в бизнесе, который, по сути, работает с другими людьми и через них. Именно через других и вместе с ними мы переживаем самые богатые аспекты жизни. Именно по отношению к другим мы хотим изменить ситуацию и оставить наследие. Мы общаемся и общаемся по отношению к другим.По отношению к другим вы стремитесь быть настоящим, подлинным человеком.
Чтобы узнать больше о том, как быть настоящим, свяжитесь с Шоном на бесплатном сеансе коучинга.
[caldera_form id = ”CF59b78545f346a”]
межличностных отношений | Межличностное общение
Близкие отношения иногда называют межличностными отношениями. Самые близкие отношения чаще всего встречаются с семьей и небольшим кругом лучших друзей. Межличностные отношения требуют максимальных усилий для развития и поддержания.Это также отношения, которые приносят вам наибольшую радость и удовлетворение. Межличностные отношения — это связь между двумя или более людьми, которая может варьироваться от мимолетных до устойчивых. Эта ассоциация может быть основана на умозаключениях, любви, солидарности, регулярном деловом взаимодействии или каком-либо другом типе социальных обязательств. Межличностные отношения формируются в контексте социальных, культурных и других влияний. Контекст может варьироваться от семейных или родственных отношений, дружбы, брака, отношений с товарищами, работы, клубов, районов и мест отправления культа.Они могут регулироваться законом, обычаем или взаимным соглашением и являются основой социальных групп и общества в целом. Отношения обычно рассматриваются как связь между людьми, например, романтические или интимные отношения или отношения между родителями и детьми. Люди также могут иметь отношения с группами людей, например, отношения между пастором и его прихожанами, дядей и семьей или мэром и городом. Наконец, группы или даже нации могут иметь отношения друг с другом.В здоровых отношениях проявляется счастье, и отношения теперь являются приоритетом.
Межличностные отношения — это динамические системы, которые постоянно меняются в течение своего существования. Как и у живых организмов, у отношений есть начало, продолжительность жизни и конец. Они растут и улучшаются постепенно, по мере того как люди узнают друг друга и становятся ближе эмоционально, или постепенно ухудшаются, когда люди отдаляются друг от друга, продолжают жить своей жизнью и формируют новые отношения с другими.
Для понимания межличностных отношений был сформирован ряд теорий.Есть заслуга смотреть на отношения с точки зрения каждой из этих теорий. Верить исключительно в одну теорию и игнорировать другие теории ограничило бы наше понимание социальных отношений.
Почему мы устанавливаем отношения?
С момента рождения люди зависят от других в удовлетворении своих основных потребностей. Благодаря этому у детей тесный личный контакт ассоциируется с удовлетворением основных потребностей. Позже мы продолжаем искать личные контакты по той же причине, хотя знаем, что способны удовлетворить свои собственные потребности, не полагаясь на других в выживании.Кроме того, общение с другими становится привычкой, и основные физические потребности младенчества расширяются, включая эмоциональные и социальные потребности. Это могут быть потребности в похвале, уважении, привязанности, любви, достижениях и так далее. Именно эти потребности, приобретаемые в процессе социального обучения, побуждают нас, людей, искать отношения с людьми, которые могут удовлетворить наши потребности на протяжении всей нашей жизни.
Преимущества удовлетворительных отношений
Хорошие отношения требуют управления, усилий и внимания, но вложения окупаются во многих отношениях.Особые связи с другими людьми важны как для психического, так и для физического здоровья. Исследования подтверждают идею о том, что, если у нас будут крепкие заботливые отношения с другими, у нас больше шансов быть здоровыми и жить дольше. Удовлетворительные отношения с семьей и друзьями способствуют успеху в карьере, и мы чувствуем себя более защищенными и счастливыми. С другой стороны, плохие отношения могут способствовать депрессии, злоупотреблению наркотиками, проблемам с весом и другим проблемам с психическим здоровьем.
Качества хороших и плохих отношений
Некоторые качества хороших отношений могут быть очевидны с того момента, как мы встречаем человека.Другие черты характера развиваются вместе с отношениями, придавая отношениям прочность и стабильность.
Вот некоторые из общих характеристик хороших отношений:
- Раппорт : , где вы чувствуете себя комфортно или непринужденно с другим человеком. Это может происходить автоматически или на разработку может потребоваться время.
- Сочувствие: относится к способности видеть мир глазами другого человека, понимая его / ее чувства и действия.
- Доверие: означает, что вы можете зависеть от другого человека. Когда вы доверяете другому человеку, вы ждете от него принятия и поддержки.
- Уважение: подразумевает принятие и оценку другого человека таким, какой он есть.
- Психические ожидания : видятся по мере развития отношений; партнеры должны иметь одинаковые взаимные ожидания по этому поводу. Отношения должны быть направлены на достижение одной цели или целей для обоих людей.
- Гибкость: хорошие отношения гибки и могут адаптироваться к изменениям. Обстоятельства меняются, и вы не всегда можете реализовать планы, которые строили вместе. Иногда вам приходится идти на компромиссы и пересматривать свои цели.
- Уникальность : отношения выделяются или являются в некотором роде особенными или отличными.
- Незаменимость : любые межличностные отношения так же уникальны, как и люди в них, и никогда не могут быть воссозданы.
- I Взаимозависимость : на вас влияет жизнь другого человека.
- Самораскрытие: в межличностных отношениях люди делятся личной информацией о себе и доверяют ей
- Честность и ответственность : открытое и правдивое общение, признание ошибок или неправоты и принятие ответственности за себя.
Качества плохих отношений
- Избегание : Люди в нездоровых отношениях просто избегают встречи с реальностью.Они становятся отстраненными и упускают несколько случаев, потому что не чувствуют необходимости быть там.
- Burnout: Отношения находятся на дне или «выгорании», из-за этого один из них может почувствовать себя пойманным в ловушку, усталым, беспомощным, подавленным или разочарованным.
- Проблемы совместимости: Несовместимость сделает отношения нездоровыми, потому что вы несовместимы, постоянный негатив будет мешать близости. Это приведет к печальным отношениям в постоянном конфликте.
- Devotional void: Отсутствие обязательств может привести к нездоровым отношениям.Пример: когда вы относитесь к своему супругу как к соседу по комнате или другу, это не обязательно означает, что вы должны любить 24/7.
- Энтузиазм угасает : если отношения не являются спонтанными и становятся предсказуемыми, они сами по себе не будут такими захватывающими, как раньше.
- Пустота прощения : Ожидается, что у тех, кто не желает или не может прощать, в будущем будут нездоровые отношения
- Просто скажи «Да» : Те, кто считает, что они не могут отказаться от установления границ и выдерживать ограничения, сделают своего супруга менее важным.
Типы межличностных отношений
Мы определяем типы межличностных отношений в терминах реляционных контекстов взаимодействия и типов ожиданий коммуникаторов друг от друга.
| Дружба | Теории дружбы подчеркивают концепцию дружбы как свободно избранного объединения |
| Семья | Модели семейного общения устанавливают роли, идентичности и способствуют развитию личности. Семейная дисфункция также может быть выражена коммуникативными моделями. |
| Романтический | Романтические отношения определяются понятиями страсти, близости и обязательств. |
| Профессиональный | Профессиональное общение включает общение в небольших группах и проведение собеседований. |
В попытке понять, почему люди формируют отношения, был сформирован ряд теорий. К ним относятся:
- Теория привязанности / принадлежности
- Подтверждение и оценка теории отношений
- Теория социального обмена
- Теория капитала
- Теория взаимоотношений мыслей
- Системы Thoery
Фазы межличностных отношений
Определены четыре последовательных фазы в межличностных отношениях:
- 1.Ориентация 2. Идентификация 3. Эксплуатация 4. Разрешение
Теория систем
Целостность Общей теории систем (Von Bertallanfy, 1968)
вызвала переполох в науках, потому что они бросили вызов традиционному, линейному причинно-следственному мышлению и заменили его мышлением процесса, которое признает взаимосвязи и циклы жизни. Идея фон Берталанфи оказала огромное влияние на естественные науки благодаря концепции экосистем, побудив ученых взглянуть на баланс взаимодействий между всеми элементами местности, почвой, водой, воздухом, растениями, животными и людьми, чтобы увидеть, что работает для оптимального выживания и здоровья.
Уровни теории систем:
Теория привязанности / принадлежности
Люди обычно социальные животные, они ищут компании других. Люди должны чувствовать себя в безопасности, когда присутствует определенный человек, и испытывать тревогу, когда этого человека нет. Это стремление к человеческому контакту можно рассматривать как двуединую потребность; потребность в привязанности и потребность в принадлежности. Это две разные, но взаимосвязанные потребности.
- Приложение: необходимость формирования особых близких отношений
- Принадлежность: потребность быть с другими людьми в целом — чувство принадлежности к большой группе.
Привязанность детей к опекунам: Дети развивают разные стили привязанности на основе их прошлого опыта и взаимодействия с опекунами. У детей были определены четыре различных стиля привязанности: безопасная, тревожно-амбивалентная, тревожно-избегающая и дезорганизованная. Эта теория стала сегодня доминирующей теорией при изучении поведения младенцев и малышей. Привязанность к опекунам в раннем возрасте имеет решающее значение для здорового развития, поскольку они служат образцом для будущих отношений.
Привязанность во взрослых романтических отношениях: эта теория была распространена на взрослые романтические отношения в конце 1980-х годов. У взрослых выявлено четыре стиля привязанности: безопасная, тревожно-озабоченная, пренебрежительно-избегающая и боязливая-избегающая. Исследователи исследовали организацию и стабильность моделей умственной работы, лежащих в основе этих стилей привязанности.
Подтверждение и оценка теории взаимоотношений
Исследования показывают, что люди больше всего нуждаются в компании, когда они напуганы, обеспокоены или не уверены в себе и хотят сравнить свои чувства с чувствами других.Отношения помогают людям подтверждать и подтверждать свои идеи и чувства, а также ценить себя. Исследования в области социальных наук показывают, что подтверждение и оценка происходит в три этапа. Подтверждающая и оценочная теория происходит в три этапа:
- Распознавание: физическое присутствие другого лица признается.
- Подтверждение: проявляется интерес к идеям и чувствам другого человека.
- Поддержка: оба человека соглашаются на отношения и поощряют идеи
Можете ли вы вспомнить отношения с другим человеком, который постоянно узнает вас, признает вас и поддерживает ваши чувства и идеи? Насколько важны для вас эти отношения?
Ex) братья Сводных братьев понимают, что они будут братьями, что является признанием, когда они начинают говорить о вещах, которые им обоим нравятся, то есть признании, когда они решают, что только что стали ЛУЧШИМИ ДРУЗЬЯМИ, что является этапом одобрения.
Теория социального обмена
Вознаграждение за отношения (или результаты, получаемые человеком) должны быть больше или, по крайней мере, равны инвестиционным затратам на отношения. Наградой может быть любовь, статус, информация, деньги, товары, услуги и так далее. Следующая формула отражает суть теории социального обмена.
Согласно теории социального обмена, человек стремится установить и поддерживать те отношения, которые приносят наибольшее вознаграждение при наименьших затратах.
Пример) плата, которую получает проститутка, за вычетом эмоциональных издержек, может равняться хорошему результату для нее / нее, если оплата достаточно велика и / или эмоций нет.Но с другой стороны, это также может означать плохой исход, если ему / ей не заплатят, как было согласовано, и / или после завершения сеанса возникнет куча эмоционального багажа.
Теория справедливости
Теория справедливости — это, по сути, более сложная версия теории социального обмена. Некоторые исследователи социальных наук считают, что людей мотивирует не только потребность в достижении положительного баланса в своих отношениях. Теория справедливости объясняет, что люди также озабочены справедливостью в своих отношениях.Другими словами, они считают, что вознаграждения и затраты, которые они испытывают в отношениях, должны быть примерно равны вознаграждениям и затратам, которые испытывает их партнер по отношениям. Хотя вознаграждения и затраты могут различаться по своему характеру, они примерно равны по своей ценности для вовлеченных лиц. Сущность теории справедливости может быть проиллюстрирована следующей формулой:
Ex), когда в отношениях и вся работа, время, деньги и чувства равны тому, что ваш партнер вкладывает в отношения, что является теорией справедливости.
Ex), если вы всегда покупаете все и следите за тем, чтобы все работало и гладко в ваших отношениях, когда ваш партнер никогда не делает для вас ничего, тогда вы двое не равны, потому что с одной стороны вы добавляете слишком много затрат и получаете очень мало вознаграждений, и ваш партнер получит много вознаграждений и отправит их бесплатно.
Теория взаимоотношений мыслей
Теория осознанности отношений показывает, как можно улучшить близость в отношениях. Воспоминание — это «процесс взаимного познания, включающий непрерывные взаимосвязанные мысли, чувства и поведение людей в отношениях.Пять компонентов «разума» включают:
- Знать и быть известным: стремление понять партнера и быть понятым
- Установление атрибуции поведения, способствующей укреплению отношений: преимущество сомнения
- Принятие и уважение: сочувствие и социальные навыки
- Поддержание взаимности: активное участие в улучшении отношений
- Непрерывность в сознании: постоянство в внимании
Пр.) Вы проводите одну ночь на улице со своей второй половинкой, и просто по выражению их лица и языку тела вы можете сказать, что они хотят пойти домой, и вы тоже.
Стадии становления отношений
Многие психологи считают, что отношения формируются, поддерживаются и заканчиваются серией наблюдаемых и определяемых стадий. Количество стадий, названия, данные различным стадиям, и описания стадий варьируются от исследователя к исследователю. У Мурштейна, например, есть трехступенчатая модель, Левенджер предлагает пятиступенчатую модель, а Кнапп разбивает подъем и падение отношений на десять этапов. Наиболее распространенная в настоящее время модель была разработана Марком Кнаппом в 1998 году.Этапы могут широко применяться ко всем отношениям. Они особенно описывают интимные, романтические отношения и близкую дружбу.
Модель реляционных стадий Кнаппа
1. Инициирование: выразить заинтересованность в контакте и показать, что вы тот человек, с которым стоит познакомиться.
2. Экспериментирование: процесс знакомства с другими и получения о них дополнительной информации.
3.Усиление: теперь начинают возникать межличностные отношения. Теперь открыто выражаются чувства по отношению к другому человеку, формы обращения становятся более привычными, приверженность теперь выражается открыто, и стороны начинают видеть себя «мы», а не отдельными людьми.
4. Интеграция: идентификация как социальная единица. Социальные круги сливаются. Партнеры вырабатывают уникальные ритуальные способы поведения. Обязательства перед другим человеком возрастают. Некоторые личные качества меняются, и мы становимся другими людьми.
5. Связь: два человека делают символические публичные жесты, чтобы показать обществу, что их отношения существуют (кольца, браслеты дружбы, подарки, обязательства).
6. Дифференциация: начинает возникать необходимость восстановления отдельных идентичностей. Ключом к успешной дифференциации является сохранение приверженности отношениям при создании пространства для автономии и индивидуальности.
7. Подписка: общение между партнерами уменьшается как количественно, так и качественно.Это предполагает определенное снижение интереса и обязательств.
8. Застой: роста не происходит. Партнеры ведут себя по отношению друг к другу старым, знакомым образом, без особого чувства.
9. Избегать: создания физической, умственной и эмоциональной дистанции между партнерами.
10. Прекращение отношений: в романтических отношениях лучший предиктор того, станут ли эти два человека друзьями, — это были ли они друзьями до их эмоционального вовлечения.
На рисунке ниже показано, как десять этапов можно сгруппировать в три перекрывающихся и интегрированных этапа: этап «Объединение», этап «Поддержание отношений» и этап «Разделение».
Модели процессов развития отношений
Психологи, согласные с моделями процесса развития отношений, отмечают, что люди сталкиваются с одними и теми же проблемами, независимо от того, являются ли отношения относительно новыми или уже устоявшимися. Модели процессов предполагают, что ключ к успешным отношениям заключается в нахождении баланса между противоположными или несовместимыми силами, которые одновременно действуют в нашей жизни.Теоретики называют эти конфликтующие силы диалектическими противоречиями. Три мощных диалектных напряжения, присущих большинству отношений, включают следующее:
• Связь против автономии — конфликтующие желания связи с другим человеком и независимости
• Предсказуемость против новизны — стабильность — важная потребность в отношениях, но слишком большая ее часть может привести к чувству несостоятельности.
• Открытость против конфиденциальности — наряду со стремлением к близости у нас есть не менее важная потребность сохранять некоторое пространство от других.
Правила помогают установить баланс между диалектическими силами.Правила здесь можно определить как общие мнения или убеждения о том, что следует или не следует делать в отношениях. Правила меняются в зависимости от конкретных типов отношений. Поскольку отношения уникальны, они могут иметь набор общих правил и набор уникальных правил, определяющих поведение. Примеры общих правил, применимых ко всем или большинству отношений: уважение к частной жизни, честность, конфиденциальность и эмоциональная поддержка. Эти правила могут меняться по своей строгости в зависимости от морали, убеждений и взглядов людей, участвующих в отношениях.Для определенных типов отношений, таких как отношения юрист / клиент, требуются дополнительные правила, такие как запись на прием для консультации, оплата услуг и т. Д. Правила обеспечивают систему сдержек и противовесов, которые помогают поддерживать удовлетворительные отношения. Нарушение правил может поставить под угрозу отношения.
7 основных навыков для построения крепких отношений
1. Расслабьтесь оптимистично
Если вам комфортно с другими людьми, они будут чувствовать себя комфортно рядом с вами.Если вы нервничаете, другие это почувствуют и уйдут. Если вы впервые встречаетесь с кем-то, повеселитесь, как будто вы заново открыли давно потерянного друга. Улыбка всегда будет самым мощным средством установления взаимопонимания. Общение со спокойным оптимизмом, энергией и энтузиазмом обеспечит прочную основу для длительных отношений.
2. Слушайте глубоко
Сильное слушание выходит за рамки слышания слов и сообщений; он эмоционально связывает нас с нашим партнером по общению.Слушайте то, что человек не говорит, а также то, что он говорит. Внимательно сосредоточьтесь и слушайте сообщения, передаваемые за словами и между словами.
Слушайте также глазами и сердцем. Обратите внимание на выражения лица и позы тела, но не обращайте внимания на видимое поведение. Почувствуйте диапазон эмоций, передаваемых тоном голоса и ритмом речи. Определите, что человек хочет, чтобы вы слышали, а также то, что он хочет, чтобы вы чувствовали.
3. Чувствуйте сочувствие
Сочувствие — основа хорошего двустороннего общения.Сочувствовать — значит смотреть с точки зрения другого человека, независимо от вашего мнения или убеждений. Относитесь к их ошибкам так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вашим ошибкам. Дайте понять человеку, что вас беспокоит ошибка, и что вы по-прежнему уважаете его как личность. Делитесь их волнением во время побед и подбадривайте их в трудные времена. Подлинное сочувствие укрепит доверие.
4. Отвечайте осторожно
Выбирайте эмоции и слова с умом.Измеряйте свои эмоции в соответствии с настроением и потребностями человека. Слова могут укрепить или разрушить доверие. Они различаются смысловыми оттенками, интенсивностью и воздействием. Что вы узнали, внимательно слушая другого человека? Отразите ему вашу интерпретацию сообщения человека. Подтвердите свое понимание их сообщения.
Сделайте комплимент человеку за мудрость и идеи, которыми он поделился с вами. Это показывает признательность и побуждает к дальнейшему диалогу с человеком. Ответ может быть обнадеживающим или обескураживающим.Если вы заранее продумаете влияние своих эмоций и слов, вы окажете положительное влияние на ваши отношения.
5. Совместная синхронизация
Когда люди синхронизируют свои часы, они гарантируют, что их индивидуальные действия будут происходить вовремя и привести к желаемому результату. Отношения требуют постоянных совместных действий, чтобы выжить и процветать.
По мере развития отношений потребности и ценности людей и отношений изменятся. Карьерные отношения потребуют гибкости, чтобы соответствовать меняющимся графикам и новым целям проекта.Совместные действия обеспечивают синхронность и создают доверительные союзы. Они являются частью взаимных уступок, которые укрепляют крепкие и долговечные отношения.
6. Действовать аутентично
Действовать аутентично — значит действовать честно. Это значит жить в гармонии со своими ценностями. Будьте собой, когда вы с кем-то другим. Отбросьте действия, которые создают ложную видимость и ложную безопасность.
Когда вы действуете искренне, вы честны с собой и другими. Вы говорите, что будете делать, и делаете то, что говорите.Спрашивайте, чего вы хотите во всех сферах ваших отношений. Четко сформулируйте, что вы будете терпеть. Узнайте также, чего хотят ваши партнеры по отношениям. Аутентичность создает взаимное доверие и уважение.
7. Щедро признавайте
Ищите и подчеркивайте положительные качества в других. Смиренно признавайте разницу, которую люди вносят в вашу жизнь. Подтвердите их, выразив свою признательность за их жизнь и их вклад. Если вы дадите кому-то понять, что они ценные и особенные, они вас не забудут.Выражение благодарности и поддержки словами и действиями укрепит узы любых отношений.
Не забывайте признавать ваши самые важные отношения: отношения с самим собой. Признайте свои собственные качества и примените их на практике. Вы не можете установить более крепкие отношения с другими, чем с самим собой. Вы привлечете те качества других, которые уже есть внутри вас.
Спросите себя: какие мысли и поведение будут привлекать те отношения, которых я желаю? Какое действие я мог бы предпринять сегодня, чтобы укрепить мои нынешние отношения?
Запишите все качества или поведение, которые вы желаете для своих отношений.