Почему грудничок засыпает с истерикой: Почему ребенок засыпает с истерикой: как отучить?

Содержание

Как без истерик уложить ребёнка спать: 7 советов родителям

Если родители не будут проявлять настойчивость, ребёнок найдёт тысячу и одну причину не спать. И тогда ваша жизнь превратится в кошмар наяву. Следующие советы помогут научить малыша спать самостоятельно, готовиться ко сну и быстрее расслабляться.

1. Приучите ребёнка засыпать самостоятельно

Начинайте с грудного возраста, чтобы малыш поскорее узнал, что может успокаиваться сам. Вот что для этого нужно делать.

Укладывайте ребёнка, когда он действительно устал

Верные признаки усталости: ребёнок зевает, трёт глазки, избегает зрительного контакта, не реагирует на игрушки и слова. Это лучший момент, чтобы уложить его спать. Если кроху «передержать», он переутомится и начнёт капризничать. В таком состоянии будет сложно заставить его заснуть — сначала придётся успокоить.

Если вечером ребёнок полон сил и энергии, пересмотрите его распорядок дня. Возможно, вы поздно его укладываете (позже 20:30), либо он спит днём больше двух часов. Дети также отказываются отдыхать при недостатке физической активности.

Оставляйте ребёнка почаще в кроватке одного

Каждый ребёнок жаждет родительского тепла и близости, но это не повод носить его всё время на руках. Приучайте малыша почаще оставаться в кроватке одному. Он должен убедиться, что это не так страшно.

Дайте ребёнку шанс успокоиться самому

Если ребёнок начинает капризничать, как только вы оставляете его в кроватке, не спешите ему на помощь. Позвольте ему успокоиться самостоятельно. Если у него всё-таки не получится, возьмите малыша, дождитесь, пока он расслабится, и положите обратно. Он должен понять, что он будет спать не у мамы на руках, а в своей постели.

Постепенно сокращайте своё участие в процессе засыпания. С каждым разом уходите подальше от кроватки, но сначала так, чтобы ребёнок вас видел и знал, что вы рядом. Для него очень важно чувствовать себя в безопасности.

2. Следуйте ритуалу

Дети любят ритуалы: они приносят ощущение стабильности и безопасности, упрощают жизнь, избавляют от лишних эмоций.

Малыши сами с удовольствием следят за тем, чтобы они соблюдались. Однако взрослые не всегда последовательны: они меняют порядок, пропускают или слишком растягивают действия. Так делать нельзя! Если ритуал нарушается, ребёнок испытывает стресс и перестаёт понимать его значение.

Ритуал подготовки ко сну помогает расслабиться. Придумайте последовательность действий и неотступно следуйте ей каждый день. Обычно в неё входят купание, чистка зубов, пожелание всем спокойной ночи и сказка.

Вот несколько советов, которые помогут подготовиться ко сну:

  • Для начала переключите квартиру в ночной режим. На телевизоре и в колонках убавьте громкость. Верхний свет приглушите или выключите, вместо него используйте локальный — настольную лампу или бра.
  • Начинайте готовиться ко сну всегда в одно и то же время. Неважно, какую показывают передачу и что происходит в мире. Если вы договорились на 19:00, начинайте в 19:00.
  • На каждое действие должно быть выделено определённое количество времени. Чистка зубов — 5 минут, чтение сказки — 10–15 минут. Не растягивайте. Чем меньше ребёнок, тем короче и проще должны быть действия.
  • Действия всегда должны идти по порядку.
  • Некоторые дети хорошо спят после купания, другие — наоборот, перевозбуждаются. Проверьте, к какому типу относится ваш ребёнок.
  • Купания не должны быть активными. Можете добавить в ванну успокаивающие травы: валерьянку, мяту, хвою, лаванду, пустырник, мелиссу.
  • Ребёнок может и будет протестовать. Не идите у него на поводу.

3. Прочитайте сказку монотонным голосом

Чтобы ребёнок заснул быстрее, читайте сказку не с выражением, а монотонно, как будто вводите в транс. Растягивайте предложения, постепенно замедляя темп печи. Дыхание должно быть плавным — проговаривайте слова на выдохе и делайте паузу для вдоха.

Хорошо, если сказка будет про сон. Если нет, проявите воображение и измените оригинальный сюжет: вставляйте фразы про отдых и сонливость, зевайте.

4. Воспользуйтесь техникой подстройки дыхания

У перевозбудившегося ребёнка дыхание частое и поверхностное. У спокойного — глубокое и медленное. Задача родителя — замедлить дыхание малыша, чтобы ему было проще расслабиться.

Для этого уложите ребёнка в кровать, положите свою руку на его тело и синхронизируйте его дыхание со своим. Дышите в одном ритме с малышом, постепенно снижая темп и углубляя вдохи и выдохи. Заметив, что вы стали дышать спокойнее, он начнёт повторять за вами, расслабится и провалится в сон.

5. Создайте комфортные условия для сна

В комнате не должно быть жарко или холодно, слишком светло или шумно. Лучше, если будет прохладно. Подушка и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Комаров и других насекомых быть не должно. Можете оставить включённым ночник или гирлянду, если ребёнок боится темноты, или купить ему мягкую игрушку с грелкой — она будет напоминать мамино тепло.

6. Выстройте положительную ассоциативную связь

Проявите фантазию и поработайте над созданием положительных ассоциаций, связанных со спальным местом ребёнка.

Украсьте кровать, выберите красивое постельное белье, игрушку, которая будет помогать малышу заснуть. Если он недавно пережил кошмар и боится спать в одиночестве, смастерите ловец снов или придумайте ритуал, который отпугивает страшные сны. Только ни в коем случае не смейтесь над ребёнком и не называйте его трусишкой.

7. Выключите гаджеты

Все знают про синий свет, который излучают экраны, и нарушение циркадных ритмов. Детская нервная система наиболее восприимчива к подобным раздражителям. Не используйте смартфоны и планшеты даже для спокойных игр. Пускай ребёнок взаимодействует с ними только днём.


При грамотно составленном расписании и идеальных обстоятельствах ребёнок засыпает легко и сам. Однако бывают случаи, когда даже послушные малыши капризничают и отказываются идти в кровать. Причины могут быть разными и неожиданными. Чтобы понять, что не так, проявите наблюдательность либо спросите ребёнка напрямую.

Читайте также

Ребенок засыпает с истерикой: что делать?

Дети младшего дошкольного возраста нередко засыпают с истерикой. Причин этому может быть несколько.

Почему ребенок засыпает с истерикой?

  1. Малыш переутомился за день. Если вы разрешаете крохе играть в активные игры перед сном, у него накопилось много разнообразных впечатлений за день, то неудивительно, что, когда приходит время ночного сна, малыш долго не может успокоиться.
  2. Ребенок засыпает с истерикой, потому что еще не хочет спать. Бывает и так, что родители кладут малыша спать в определенное время, но он попросту еще не устал и не хочет спать. Заставляя кроху делать так, как вам удобно, вы получаете протест в виде истерики.
  3. Отсутствие ритуалов перед сном. Чтобы выработать у малыша спокойный отход к ночному сну, важно соблюдать определенные ритуалы: теплая ванна, чтение книг, колыбельные перед сном. Такие ритуалы помогут вашему ребенку засыпать без истерик.
  4. Напряженная обстановка в семье. Если перед сном ребенок услышит, как ругаются мама с папой, или же родители будут кричать на малыша за те или иные провинности, кроха будет засыпать с истерикой.
  5. Отсутствие режима дня. Еще одна причина того, что организм малыша устраивает протест перед ночным сном. Дело в том, что, если не приучить ребенка до трех лет засыпать в одно и то же время, он будет закатывать вам истерики.
  6. Малыш выспался за день. Если дневной сон ребенка был длительным и продолжался более трех часов подряд, не удивляйтесь, что кроха не хочет рано идти спать.

Ребенок засыпает с истерикой: что делать родителям деток до трех лет?

Я не перестаю повторять, что если вы знаете точную причину, по которой ребенок засыпает с истерикой, то устранить ее не составит особого труда. Родителям важно знать, что спокойные игры и прогулка на свежем воздухе перед сном, теплый чай с мятой или молоко с медом, успокаивающая ванна с отваром трав способствуют более спокойному засыпанию и крепкому ночному сну.

Также следует понимать, что до пяти лет истерики ребенка перед сном не являются какой-то патологией. Как только малыш перерастет этот возраст, он научится самостоятельно засыпать без криков и нервотрепки с вашей стороны. Не забывайте спокойно внушать крохе, что сон – это не насилие со стороны родителей, а возможность полноценно отдохнуть и набраться сил.

Читайте также:

Всем спать: почему ребенок устраивает истерики перед сном — Психология

ребенок о многом не может вам сказать

фото: pixabay.com/ru

Наверное, одной из самых больших проблем для молодых родителей является детский сон, а точнее — отход ко сну. Первые несколько лет жизни ребенка многие родители могут только мечтать о спокойном вечере, когда ребенок просто засыпает, а мама и папа доделывать дела по дому. Однако не все родители догадываются, в чем причина ежедневных криков перед сном, и тем более не знают, как решить проблему. Мы решили разобраться в вопросе и готовы дать несколько советов.

Каковы психологические причины

Соблюдаете ли вы режим?

Родителям, чей распорядок дня до рождения малыша зависел от обстоятельств, приходится труднее всего, ведь построить жизнь по часам бывает невероятно трудно. Однако после появления в доме ребенка режим всеми силами придется соблюдать если не всем членам семьи, то молодой маме уж точно. В первые месяцы жизни у ребенка важно сформировать правильные ассоциации со сном и бодрствованием.

Нет чувства защищенности

Ребенок в первые годы жизни эмоционально и физически зависит от матери, а потому вечерние истерики могут быть следствием того, что малыш не ощущает защищенность. Когда мама отходит от кроватки хотя бы на полчаса, ребенок не понимает, что происходит, начинается истерика, которую не так просто погасить.

Может, дело в физиологии?

Колики

Одна из самых популярных причин нарушения сна — вздутие у новорождённых. Малыши в возрасте до 3-х месяцев только находятся в процессе формирования микрофлоры, а потому пища может вызывать настоящий дискомфорт, который не дает ребенку уснуть. Решить проблему можно легким массажем или же прикладыванием теплой пеленки к животу.

В чем спит ребенок?

До двух лет использование подушки в кроватке не нужно, до этого момента важно обращать больше внимание на чистоту постельного белья и плотность одеяла. Не пытайтесь излишне утеплить ребенка, если этого не требуется, а также проверьте отсутствие острых бирок и грубых швов на детской одежде для сна.

Как же решить проблему вечерних истерик?

Ребенку очень непросто контролировать уровень возбуждения, поэтому на помощь ему всегда приходят родители, которые контролируют уровень полученных впечатлений. Чтобы вовремя ограничить поток впечатлений, родитель должен хорошо чувствовать смену настроения своего малыша и принимать меры, например, забирая его с прогулки или прекращая слишком буйную игру.

Уделяем ребенку достаточно времени

Пока малыш сам не в состоянии определить смену дня и ночи, старайтесь не создавать условия, которые лишь запутают его. Например, не стоит днем плотно задергивать шторы, создавая ощущение ночи — сбить цикл малыша очень просто. Вечером же наоборот стараемся приглушать разговоры и музыку. И самое важное, старайтесь уделять ребенку время днем, придумывая для него развлечения, не отвлекаясь на телефон и Интернет. Вечером активность должна постепенно снижаться.

Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну

Kонсультант по сну Нина Гофман объясняет, что нарушение сна — это серьезная штука, которая у детей встречается довольно редко. Гораздо чаще сами родители допускают ошибки, из-за которых дети испытывают сложности со сном. Но не стоит отчаиваться, все можно исправить.

Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18:30 до 19:30. Начиная с шести недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна — мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало.


Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.


Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с трех-четырех месяцев. Это возраст, когда ребенок начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий.

Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать. Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов.

Дети — страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью. Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать — слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.


Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.


Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка трех миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать.

Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя — достаточно десяти минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т.д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе шести-семи месяцев наступает период, когда есть становится скучно — то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут пять минут поели и завертели головой.

В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены. Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые десять минут.

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

Мама с папой приходят с работы вечером, ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно — уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.

Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени.


Это может быть и десять минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими.


Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя — тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие десять минут в день могут изменить картину.

Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок.

Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Начиная с четырех до шести месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать. Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».


Сон — это самое беззащитное состояние для человека.


Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых — полтора-два часа, у детей до двух-трех лет — 40-60 минут). Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд. Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.

Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки. Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати. И тогда начинается ночной марафон.

Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного «проораться». Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика — ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем. Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности. Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?

Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить.


Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре «я это не съел, и мама занервничала».


Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного — чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.

Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет: красные или синие. Выбор из двух блюд: мясо с рисом или с картошкой?

С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ — чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.

То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями — если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное. Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.


Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.


И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, «разгуливать» его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Уход в сон — это своего рода расставание — с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых — только сон. Желательно, чтобы ритуал включал в себя все «причины» отложить момент засыпания — туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.

Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном.


Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед».


Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден). Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти «гуляния» довольно быстро прекратятся.

В заключение хочу дать общий совет — если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80 процентов объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.

Особенности воспитания — Материнство в Хабаровске

Особенности воспитания, от 15 месяцев до 16 месяцев

Теперь о том, почему малыши любят убегать с игровой площадки. Наверняка, с вами или с вашими знакомыми было что-то подобное. Представьте, что вы вынули своего малыша из автомобиля, поставили его на тротуар и поворачиваетесь, чтобы вытащить коляску и посадить в нее ребенка, как он внезапно уносится. Когда вы, наконец, догоняете его, он сопротивляется, показывая, что сегодня он не хочет ехать в коляске, он хочет идти самостоятельно. Оказывается, он убегает не из вредности, у него просто есть новое чувство независимости и крепкие ноги, которые могут быстро бегать.

Только ваша гипербдительность сможет предостеречь вашего ребенка от опасностей, которые подстерегают на каждом шагу.

Итак, если вы находитесь в безопасном, открытом пространстве, и вы видите, своего малыша, а он видит вас, ситуация еще может быть под контролем. Главное, не кричите, и не бежите за ним, а то он воспримет это как игру. Просто молча идите за ним, тогда он остановится и вернется к вам. Но, если вы находитесь в толпе или рядом с машинами, не рискуйте, иначе вы никогда не простили бы себя, если бы он потерялся в толпе или пострадал.

Покажите ему, где он может бегать. Позвольте своему малышу исследовать безопасную территорию, например, парк, где он в безопасности от автомобилей, и вы видите его издалека. Но даже в парке есть места, которые могут быть небезопасными, кустарники, например, или лужи.

Займите и увлеките его. Малыши часто пытаются вырваться, когда им надоедают игры или недостаточно вашего внимания. В таком случае, надо стараться выполнять некоторые действия вместе, так он будет при деле и не захочет убегать. По словам одной мамы, ее дочь всегда «помогает» выдвинуть коляску. Другая мама притворяется, что может заблудиться или упасть и поэтому постоянно держит своего ребенка за руку. Малыши любят быть помощниками.

Объясните, как надо вести себя вне дома, в торговом центре или на парковке. Повторяйте время от времени правила поведения и поощряйте его, если ребенок не убегал и находился всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки.

Держите его в коляске. В возрасте с 18 месяцев до 2 с половиной ребенок должен находиться в коляске, если вы находитесь на оживленных улицах, а не на безопасной детской площадке. Естественно, надо понимать, что не каждый ребенок сможет выдержать долгие катания, и, если вы хотите взять его с собой «по делам», учитывайте эту особенность детского организма.

Когда в очередной раз ваш ребенок надумает убежать, вы, вместо того, чтобы побежать за ним с криками или угрозами, просто начните играть в догонялки наоборот. Вы медленно будете двигаться в другую сторону, буквально несколько секунд — и ваш бегун побежит за вами.

Для того, чтобы выработать у ребенка привычку находиться рядом с вами вне дома, используйте не только игровые приемы, но и строгость. Отведите его домой, ему обязательно надо понять, что он поступил неправильно. Но не предполагайте, что ваш малыш сразу увидит связь между своим побегом и возвращением домой, он еще слишком маленький для установления причинно-следственных связей.

Не тратьте впустую свое время на предупреждения, дети в таком юном возрасте не способны их понять. Лучше преподать ребенку урок с помощью какой-нибудь истории в прозе или стихах. Наглядный отрицательный пример будет лучше всяких угроз, предупреждений и других уловок.

Что делать с истериками у ребёнка

Родители малышей от 1 до 4 лет часто сталкиваются с таким неприятным явлением, как детские истерики. Они могут возникнуть по поводу и без него, длиться довольно продолжительное время и сопровождаться разрушительными действиями. Мамы и папы, впервые столкнувшиеся с таким проявлением детского характера, часто впадают в шок и растерянно спрашивают: что делать? как успокоить малыша?

Что такое истерика?

Истерика – это состояние чрезмерного эмоционального напряжения, имеющего разрушительную направленность. Истерика проявляется в громком крике, плаче, размахивании руками. Некоторые малыши могут кусаться, падать и кататься по полу, биться головой о стены. В особо тяжёлых и длительных случаях истерика может вызвать судороги.

Детские психологи выделяют два типа детских истерик. Важно уметь их различать, потому что они имеют совершенно различную природу и на них нужно реагировать по-разному.

Истерика, контролируемая ребёнком

Данный тип истерики вызывается следующими причинами:

  • Сильное недовольство. Например, малыша оторвали от увлекательной игры и пытаются увести домой, или запрещают играть со стеклянной вазой.
  • Сиюминутные эмоции. Например: крохе жарко, у него неудобная одежда, он проголодался, устал. Часто истерика может возникнуть просто от того, что малыш ещё не умеет выразить свои негативные переживания словами.
  • Желание немедленно получить своё. Это именно тот случай, когда карапуз устраивает истерику в магазине с требованием купить ему игрушку.

Такие вспышки являются попыткой манипулирования родителями, чтобы привлечь к себе внимание и любой ценой добиться желаемого. Они зарождаются в верхнем отделе головного мозга.

Главная особенность: ребёнок может контролировать свои действия.

Психологи советуют в таких случаях реагировать следующим образом:

  1. Сохраняйте спокойствие и самообладание;
  2. Глядя крохе в глаза, проговорите его чувства: «Я понимаю, что ты очень хочешь эту машинку»;
  3. Спокойным тоном скажите, что не можете сейчас сделать, как хочет карапуз, и объясните почему;
  4. Разъясните, что его поведение неприемлемо, опишите свои чувства «Мне не нравится, когда дети кричат и требуют невыполнимого»;
  5. Можно предложить малышу сделку: «Если ты успокоишься, я куплю тебе эту машинку, когда будут деньги»;
  6. Предупредите ребёнка о наказании, которое последует за продолжение истерики. Но если вы грозите чем-то, это нужно будет обязательно сделать;
  7. Если ваши уговоры не возымели действия, можно просто игнорировать истерику.

Родителям сложно не потерять самообладания, когда малыш буйствует и топает ногами, особенно в общественном месте. Но это необходимо делать, чтобы ребёнок уяснил: его желания не всегда выполняются, и научился цивилизованно выражать свои эмоции и чувства.

Истерика, неконтролируемая ребёнком

Данная истерика вызывается следующими причинами:

  • Неправильная реакция родителей на истерику верхнего типа: крик, унижение, физическая расправа.
  • Незрелость головного мозга малыша: верхние отделы мозга отключаются, поэтому реагируют нижние отделы, действующие непроизвольно.

Этот тип истерики схож с состоянием аффекта: ребёнок становится неадекватен, может причинять физический вред себе и окружающим, не воспринимает слов, обращённых к нему. Эмоции, захватившие кроху, настолько сильны, что он не может ими управлять. Такие проявления характерны и для ночных истерик, когда малыш просыпается ночью с криками.

Действенное средство успокоить малыша – помочь ему снять эмоциональное напряжение. Ни в коем случае нельзя кричать, ругать, бить ребёнка. Игнорирование и уход мамы или папы могут привести к тому, что дитя причинит вред себе или окружающим предметам. Не получится и договориться с ним, потому что в этом состоянии он просто не сможет уяснить обращённых к нему слов.

Чтобы успокоить кроху, тактика действий родителей должна быть следующей:

  • Взять малыша на ручки, прижать к себе, обнять;
  • Тихонько говорить ласковые слова, поглаживая дитя;
  • Унести ребёнка от того места, где он испытал негативные переживания;
  • Важен тактильный контакт: объятия, поглаживания, лёгкие касания и похлопывания.

Главная задача: вывести отпрыска из состояния аффекта, помочь пережить нахлынувшие эмоции и вернуться к состоянию адекватности. Только после этого можно применять какие-либо воспитательные меры. Причём они должны быть направлены на выяснение причины истерики и её возможное устранение.

Истерики перед сном

Часто бывает так, что укладывание малыша спать сопровождается истериками. Такие концерты по вечерам очень выматывают родителей и вызывают чувство беспомощности. Что же делать, если ребёнок засыпает с истерикой?

  • Соблюдайте режим дня. Следите за тем, чтобы малыш просыпался, укладывался на дневной и ночной сон примерно в одно и то же время. Это помогает крохе выработать внутренний ритм.
  • Отследите, когда и как карапуз ложится спать днём, сколько он спит. Замечено, если ребёнок плохо засыпает днем, ложится после 15 часов, или спит днём 4-5 часов (имеется в виду ребёнок с одним дневным сном), то уложить его на ночь довольно проблематично.
  • Обратите внимание, достаточную ли физическую нагрузку получает кроха. Много ли бегает, прыгает, играет в подвижные игры? Старайтесь, чтобы большая часть двигательной активности приходилась на дневное время.
  • Отметьте, как вы проводите время перед укладыванием спать. Может быть, папа, пришедший вечером с работы, слишком активно играет с чадом? Возможно, поэтому кроха потом просыпается. Исключите шумные, подвижные игры за 2-3 часа до сна.
  • То же касается и просмотра телевизора, игр на телефоне или планшете. Это оказывает возбуждающее действие на нервную систему, поэтому нужно исключить перед сном.
  • Если вы хотите, чтоб малыш ночью ложился спать рано, вместе с ним просыпайтесь и вставайте пораньше.
  • Лёгкому и быстрому засыпанию способствует продолжительная вечерняя прогулка.
  • Выработайте ритуал отхода ко сну. Пробуйте различные варианты, обращайте внимание, что оказывает успокаивающий эффект на крошку. На кого-то расслабляюще действует ванна перед сном, однако на некоторых деток она может оказать возбуждающее влияние. Тогда вечернее купание имеет смысл перенести на более раннее время. Некоторым малышам нужна грудь или бутылочка, в более позднем возрасте её можно заменить чтением сказки.
  • Кроватка ребёночка должна предназначаться только для сна. Так она будет ассоциироваться с тем, что здесь нужно отдыхать, а не играть.
  • Следите за температурой в комнате (оптимальна ночью для сна 19-20°С). Проветривайте перед сном, одевайте ребёнка в соответствующую одежду.

Такие меры помогут вам превратить отход ко сну в приятную процедуру и избежать истерик во время засыпания.

Ночные истерики

Некоторые родители сталкиваются с тем, что ребёнок просыпается ночью с криком и плачем. У одних малышей это бывает редко, другие же просыпаются с истерикой почти каждую ночь. Каковы причины ночных истерик и что с ними делать?

  • Напряжённая эмоциональная обстановка в семье. Дети тонко чувствуют разногласия между родителями и отвечают психологическим напряжением, тревожностью, страхами, которые в свою очередь, могут выливаться в истерики ночью. Что делать?
    • Избегайте выяснять отношения при малыше.
    • Если все же кроха стал свидетелем ссоры, увеличьте время отхода ко сну.
    • Разговаривайте с ребёнком перед сном. Можно рассказать сказку, проводя параллели с вашими отношениями. У сказки обязательно должен быть счастливый конец.
  • Новый этап развития. Некоторые родители замечают, что после нескольких ночных истерик ребёнок делает подвижки в своём развитии: пошёл самостоятельно, научился собирать пирамидку, сказал первое слово. Возможно, ночью таким образом сбрасывается психическое напряжение, которое испытывает мозг в период интенсивного развития.
  • Ночные страхи и ночные кошмары. Детская психика очень впечатлительна и уязвима. Просмотренный днём мультфильм, кадры из взрослого фильма могут в сознании малыша трансформироваться во что-то жуткое, ребёнок может увидеть страшный сон, навеянный увиденным, испугаться и проснуться.
  • Изменение режима дня. Даже незначительные изменения в распорядке у чувствительных и ранимых деток могут проявиться ночью истерикой. Если вы знаете, что малыш болезненно реагирует на перемены, постарайтесь по возможности избегать их.

Истерики у ребёнка – явление временное и преходящее.

Главная задача родителей – научиться спокойствию и служить для своего малыша оплотом надёжности, уверенности и заботы.

Чувствуя вашу безусловную любовь и поддержку, он перестанет устраивать их и научится справляться со своими эмоциями.

Педагог-психолог
Данилова Татьяна Александровна

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 862

Дата последнего обновления: 16.06.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

  • Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
  • Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

  • К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
  • С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

  • Лучшая поза для сна – на спине.
  • Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
  • В детской нельзя курить.
  • Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

  • Не рекомендуется туго пеленать грудничка4. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох4. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот4.
  • По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев4.
  • Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати4.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

  • Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники4.
  • Исключить физическую активность перед сном4.
  • Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне4.
  • Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама4.
  • Сформировать ритуал укладывания5.
  • Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить5
  • Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну4.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

  • Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
  • В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
  • Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
  • На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
  • Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

  • Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
  • Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
  • Колыбельные и сказки.
  • Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

  • Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
  • Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном» для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
  • На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Все, что вам нужно знать о 9-месячном регрессе сна

По телефону

Кимберли Сапата

Девятимесячные дети полны мужества и индивидуальности. Они могут испытывать самые разные эмоции, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они постоянно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей лепечут, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, встают, чтобы встать, а некоторые даже могут путешествовать по дому.

Короче говоря, они каждый день развивают новые навыки. И эти навыки могут быть причиной 9-месячного регресса сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова проснуться.

Но что такое 9-месячный регресс сна и как с этим справиться? Мы попросили экспертов поделиться своими идеями, советами и советами.

Что такое 9-месячный регресс сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регресс сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно испытывает затруднения. засыпает, просыпается среди ночи и / или отказывается спать.”

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессов связано с вехой в развитии или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячный регресс сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, младенцы не умеют читать календари, а время для них текучее. Тем не менее, этот регресс обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки регресса 9-месячного сна?

Признаки регресса сна различаются.Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, на горизонте может быть регресс сна.

  • частые ночные пробуждения
  • проблемы с засыпанием
  • Повышенная суетливость, цепкость или капризность
  • чрезмерный плач
  • внезапно отказался вздремнуть и / или вздремнул на более короткий период

Как долго длится 9-месячный регресс сна?

Хотя может показаться, что 9-месячный регресс сна длится вечно, особенно когда вы находитесь в его разгаре, не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, обычно от 2 до 6 недель.

Конечно, могут быть и другие сбои. Обычно это вызвано болезнью или, возможно, изменением распорядка, например, новым воспитателем. Однако, если нарушения сна не исчезнут в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Что вызывает это?

Может быть несколько причин, по которым младенцы регрессируют в 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория состоит в том, что они претерпевают изменения в развитии или скачок.

«Девятимесячные дети достигают серьезных физических и эмоциональных результатов», — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, передвигаться, вставать и сидеть, и это может быть утомительно и увлекательно, то есть они могут быть заинтересованы в« отработке »этих новых навыков в своей кроватке».

Но навыки, которым овладевает ваш ребенок, — это не просто моторные навыки. «Эмоционально 9-месячные дети начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы находитесь вне поля зрения, они все еще осознают, что вы существуете — и могут быть недовольны им. не могу тебя видеть.

Кроме того, говорит Винкельманн, «с лингвистической точки зрения 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать речь, и все эти изменения могут существенно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку».

Сдвиг в их графике дневного сна и / или общей потребности во сне также может быть виноват, так как большинство младенцев сбрасывают свой третий сон примерно в это время.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя обычно от 12 до 16 часов.Конечно, их режим сна будет разным — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Однако большинство детей в этом возрасте работают от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

От двух до шести недель могут казаться вечностью, если вы устали, у вас затуманенные глаза и вы не можете спать. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что есть несколько вещей, с которыми вы можете справиться в это тяжелое и утомительное время.

  • Убедитесь, что ребенок сухой и сыто перед сном. Голод или дискомфорт вызывают у ребенка беспокойство.
  • Выньте из кроватки гаджеты и игрушки. Они могут отвлечь ребенка и не дать ему заснуть.
  • Придерживайтесь твердого распорядка отхода ко сну. Убедитесь, что перед сном у них есть предсказуемые занятия, например, ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
  • Положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии. Удерживание или покачивание их во время сна может стать опорой для сна.
  • Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомились, положите их на сон, даже если они не спят.
  • Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность. Позвольте им как можно больше «практиковать» свои новые физические навыки (например, стоять, ползать и т. Д.).
  • Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя и снова засыпать.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регресса, — говорит Алекс Сави, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Старайтесь не внедрять в этот период какие-либо новые привычки, такие как совместный сон или метод выкрикивания слов, потому что, когда ваш ребенок переживает регресс сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Еда на вынос

Регрессия сна тяжелая, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, капризными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых рубежей в развитии.Так что будьте терпеливы, будьте последовательны и не забывайте дышать.

Я позволил своему маленькому сыну плакать всю ночь. Вы тоже должны.

Никто не хочет огорчать младенцев. Но обучение младенцев засыпать самостоятельно — и не ложиться спать всю ночь — почти всегда требует некоторого истерического плача и сопутствующей ему (временной) печали. Некоторые говорят, что это наносит непоправимый психологический ущерб.

Существуют различные формы «тренировки сна» (также известной как «крикнуть»). Но какие бы эвфемизмы вы ни использовали, основы звучат примерно так: когда приближается время сна, вы берете своего сонного, но все еще бодрствующего ребенка, и кладете его в кроватку.Вы выходите из комнаты. И ты не вернешься в течение 12 часов. Сколько бы он ни кричал. Как бы он ни плакал. Не важно что.

Для менее жестких есть много более мягких методов. Но какую бы технику вы ни выбрали, будут слезы — ваши и вашего ребенка.

Ни одна тема не разделяет родителей, педиатров и специалистов по воспитанию детей так, как тренировка сна. На онлайн-форумах мамы и папы, которые признаются, что позволяли своим младенцам плакать до состояния сна, обычно руководствуясь одной из многих книг на эту тему, подвергаются критике.

Но теперь новые доказательства появились в результате небольшого, но важного австралийского исследования, в котором измерялись уровни гормона стресса кортизола в слюне двух групп детей с проблемами сна, которые проходили некоторую форму тренировки сна, и контрольной группы, которая это делала. нет. Исследователи обнаружили, что дети, приученные ко сну, на самом деле на меньше стрессовых, чем в контрольной группе. И через год после первоначального исследования родители этих младенцев не сообщали о каких-либо проблемах с привязанностью или поведением больше, чем родители младенцев в контрольной группе.

Это последнее подтверждение того, что тренировка сна не вредит младенцам, станет успокаивающей колыбельной для некоторых отчаянно недосыпающих родителей. Для других, которые говорят, что вы должны утешать плачущего ребенка, несмотря ни на что, это просто еще одно одобрение жестокого обращения с детьми.

Приучить ребенка, сопротивляющегося засыпанию, засыпать — одно из самых сложных дел, которые мне приходилось делать, и я продолжаю делать мучительные повторяющиеся волны с моим 10-месячным ребенком. Но ни на секунду не жалею.

Мы начали тренировку сна, моего самого старшего, которому сейчас три года и который отлично спит, примерно в восемь месяцев.Это сработало, но она нуждалась в постоянных тренировках, поскольку простуда, путешествия и прорезывание зубов незаметно сводили на нет нашу тяжелую работу. С моим сыном, напуганным огромным количеством пробуждений (до 12 пробуждений за ночь, которые не имели медицинской причины), мы начали раньше. Но когда мы позволили ему плакать, он сделал именно это. Пока не взошло солнце. Так что мы прекратили то, что мы делали, и я начал писать истерические электронные письма «консультантам» по обучению засыпанию, в том числе одному, который хотел взять с меня тысячи долларов, чтобы я мог спать в моей квартире и волшебным образом сделать нашего ребенка отличным спящим.Все это звучало очень странно, поэтому, в конце концов, мы продолжили борьбу с нашими индивидуальными тренировочными попытками, которые, честно говоря, пронизаны хаосом и непостоянством. «У него прорезался зуб, поэтому я пойду к нему сегодня вечером», — скажу я своему мужу, который обычно слишком напуган, чтобы что-то сделать, кроме торжественного кивка, когда я нарушаю наш тренировочный «план» по прихоти.

Тем не менее, я знаю, пройдя через это однажды, что становится лучше, и учить ребенка спать — даже если вы немного придумываете правила — в конечном итоге приносит результаты.Теперь у нас есть целые хорошие недели, которые позволяют мне наверстать упущенное поспать и даже выполнить некоторую работу, не связанную с детьми.

Есть еще один важный момент, на который тренеры по борьбе со сном редко обращают внимание: вполне реальные опасности, исходящие от плохо отдохнувшего родителя. Потому что с усталостью приходит неуверенность. В самые зомбированные дни я толкал коляску на встречку (и вовремя вытаскивал ее), позволял старшему ребенку упасть с нашей кровати ей на голову и случайно учил ее говорить: «Да пошел ты, «который утомил меня, я без проблем кричал на автомобилистов Нью-Йорка, игнорирующих знаки остановки.Я вполне уверен, что ничего из этого не произошло бы, если бы я спал семь часов без перерыва накануне вечером. Я также собираюсь сделать обоснованное предположение, что много-много ужасных происшествий происходит, по крайней мере частично, из-за того, что взрослые, отвечающие за детей, не спали.

Если вы не хотите приучать ребенка спать — по какой-либо причине — это ваш выбор, и я уважаю его. Только не говорите мне, что я бессердечный людоед, потому что стараюсь быть достаточно бдительным, чтобы сохранить жизнь своим детям.

Самые распространенные мифы о детском сне

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones & Pediatric Sleep Specialist

Очень часто в нашей работе с семьями мы слышим тревожно неточные вещи! Некоторые вещи являются сказками старых жен, которые были опровергнуты современной наукой, другие — откровенным, досадным, массовым шумихой и истерией.

Разоблачим для вас несколько подобных «мифов» о детском сне.

Посмотрите видео «Мифы о детском сне»!

МИФ : Ваш ребенок должен спать в светлой комнате днем, чтобы он знал, что сейчас не ночь.

ФАКТ : Дневное и ночное время очень мало значат для вашего ребенка, поэтому пребывание в светлой или темной комнате не изменит этого. Дело в том, что младенцы находят темноту чрезвычайно комфортной, и вашему ребенку будет намного легче устроиться и спать (и спать) в темной комнате. Особенно, если вашему ребенку больше 2 месяцев, поскольку темнота способствует высвобождению мелатонина, который является гормоном, имеющим решающее значение для того, чтобы ваш ребенок успокаивался и хорошо спал. Лучший способ действительно помочь вашему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью — это отрегулировать его циркадный ритм — это можно сделать, например, всегда будить его в одно и то же время каждое утро и постепенно ложиться спать ночью.

МИФ : Младенцам не нужно много дневного сна, если они хорошо спят ночью.

ФАКТ : Дневной сон и ночной сон неразрывно связаны. Первые 12 часов дня вашего ребенка напрямую влияют на следующие 12 часов (ночь). Ребенок, который хорошо спит днем, также будет хорошо спать ночью, при условии, что их дневная кумулятивная продолжительность сна не превышена для его возраста. Для ребенка, который уже спит всю ночь, но плохо спит, улучшение режима сна не повлияет отрицательно на его ночи в долгосрочной перспективе, однако продолжающийся плохой сон определенно начнет отрицательно сказываться на его ночном сне через некоторое время.

МИФ : Младенцы младше 6 месяцев не могут спать всю ночь.

ФАКТ : Способность ребенка спать всю ночь зависит от многих факторов — его веса, ежедневного потребления молока и пищи, условий его сна, пеленаны они или нет (для младенцев младшего возраста), температуры в их помещении. комнаты, больны ли они, сколько дневного сна они спали, могут ли они уснуть (у детей старше 4 месяцев).Ребенок в возрасте 6 недель вполне может спать всю ночь при правильных обстоятельствах.

МИФ : Никогда не будите спящего ребенка.

ФАКТ : Если ваш ребенок отлично умеет подремать днем, он, возможно, слишком много спит днем, а это значит, что он не будет так много спать всю ночь. В этом случае вам обязательно стоит разбудить малыша ото сна. Некоторые младенцы спокойно спали весь день, а потом не спали всю ночь, а мы совершенно не хотим, чтобы это было так! Пробуждение малыша от сна означает, что вы можете регулировать продолжительность дневного сна вашего малыша, чтобы он мог хорошо спать по ночам.

МИФ : Вы должны научить своего новорожденного самоустанавливаться.

ФАКТ : Младенцы младше 12 недель действительно не способны к сознательному самоосустению. Также неважно, чтобы ваш ребенок обладал этим навыком до тех пор, пока ему не исполнится 3 месяца, когда он начнет просыпаться между циклами сна. (См. ЭТОЙ блог!) Ребенок младше 12 недель может намного легче переходить между циклами сна, независимо от того, как он засыпал в начале каждого сна или перед сном.Тем не менее, хорошей практикой является укладывать их в постель, когда они бодрствуют, но находятся в сонливом состоянии, чтобы последний кусочек засыпать самостоятельно, если вы думаете, что они могут. Если вы следовали нашей программе сна, ваш ребенок будет в порядке и готов ко сну, и ему будет намного легче заснуть, даже если вы не слишком сильно ему помогаете.

МИФ : Если ребенок просыпается ночью, это означает, что он голоден.

ФАКТ : Младенцы просыпаются ночью голодными, конечно, но не каждый ребенок и не все время.Существует множество факторов, которые вызывают пробуждение в ночное время у младенцев и детей ясельного возраста — слишком много или слишком мало дневного сна, слишком жарко или холодно, болезнь, дискомфорт, неспособность к самоосстановлению (у детей старшего возраста) и, конечно, голод. Если ваш ребенок часто просыпается ночью, а вы кормите его каждый раз, он может потреблять большую часть молока в течение ночи, а это означает, что днем ​​он будет есть меньше. Мы хотим, чтобы произошло обратное! Если вы можете исключить голод как причину пробуждения, вам следует обратить внимание на другие факторы, которые могут способствовать пробуждению.

МИФ : Некоторые дети не любят, когда их пеленают.

ФАКТ : Пеленание младенцев младше 4-5 месяцев снова и снова доказано, что помогает им усаживаться и спать дольше. Некоторым младенцам кажется, что они борются или плачут, когда их пеленают, и люди часто предполагают, что это означает, что их ребенок не любит, когда их пеленают. Обычно это происходит из-за того, что ребенок уже переутомлен или может недоедать, пеленание слишком горячее или недостаточно тугое.Младенцы, которых пеленали, лучше спят.

МИФ : Вы должны тренировать ребенка или поправлять его сон только ночью.

ФАКТ : Из-за внутренней связи между дневным и ночным сном, несправедливо по отношению к вашему ребенку подходить к каким-либо тренировкам сна только ночью. Мы понимаем целостную природу детского сна, и очень часто мы видим, что ночное бодрствование ребенка происходит исключительно из-за того, что он спал днем ​​- слишком много или слишком мало дневного сна или дневной сон не наступает в идеальное время, чтобы обеспечить спокойную ночь. спать.Тренировка сна ребенка только ночью часто может сбить его с толку. Если у них слишком много дневного сна, они просыпаются ночью просто потому, что они недостаточно устали для более восстанавливающего ночного сна, а не потому, что им нужна «тренировка сна». Если у ребенка слишком мало дневного сна, ночного бодрствования можно отнести к по сравнению с усталостью, опять же, что-то, что находится вне контроля вашего ребенка, и то, что никакие тренировки со сном не «исправят». Мы ВСЕГДА сначала смотрим на сон, потому что во многих случаях простая настройка структуры дневного сна ребенка оказывает самое большое и положительное влияние на его ночной сон, без необходимости реальной тренировки сна.

МИФ : Младенцы боятся темноты.

ФАКТ: Младенцы не боятся темноты. Им не на чем основывать свой страх. В утробе матери темно (и шумно), поэтому, как и другие млекопитающие, младенцы находят темноту утешительной, безопасной и успокаивающей. Если у вас есть маленький ребенок, который чрезмерно возбужден или переутомлен, помещение его в черную комнату (с белым шумом) будет для него очень успокаивающим действием. Младенцам не нужны ночники — любой свет будет стимулировать их и может помешать им уснуть или уснуть.

МИФ : Младенцы просто засыпают, когда устают.

ФАКТ : Некоторые дети засыпают, когда устают. Подавляющее большинство младенцев просто бодрствуют до тех пор, пока они действительно не переутомятся, что лишает их возможности легко устроиться или хорошо уснуть. Мы должны научить наших младенцев спать, убедившись, что у них достаточно времени для бодрствования и сна, а также для того, чтобы у них были подходящие условия для сна. (См. Этот блог для получения дополнительной помощи).

МИФ : Вам следует полностью руководствоваться признаками усталости ребенка.

ФАКТ : К сожалению, не все дети демонстрируют надежные признаки усталости. Младенцы старше 6 недель также достигают естественного падения уровня энергии после 1–1,5 часов бодрствования, и здесь могут проявляться «признаки усталости». Это время, когда они начинают уставать, но на самом деле они недостаточно устали, чтобы заснуть или спать очень долго. Многие люди ошибочно принимают это за признак того, что их ребенок готов ко сну, а затем задаются вопросом, почему они изо всех сил стараются заставить своего ребенка заснуть или почему их ребенок спит только 20 минут (а затем винят укладку и короткий сон в переутомлении, когда это было собственно НЕДОСТОЙКОСТЬ).Следить за часами и не давать ребенку спать на время, необходимое для его возраста, — ваш лучший способ обеспечить его сон в нужное время. (В наших программах сна есть вся эта информация во всех подробностях!)

МИФ : Прорезывание зубов заставляет младенцев плохо спать.

ФАКТ : Несмотря на все слюнки и чрезмерное жевание чего-либо, что находится в поле зрения, на самом деле ребенок страдает от прорезывания зубов только в течение дня или двух, когда зуб фактически пробивает десну.Это не должно вызывать нарушения их сна в течение недель или месяцев подряд, и, фактически, когда ваш ребенок лежит, его кровяное давление фактически снижается, поэтому боль в деснах будет МЕНЬШЕ ночью, чем когда он бодрствует и прямо днем! Если у вашего ребенка прорезываются зубы, он будет беспокоиться как днем, так и ночью. Если вы думаете, что у вашего ребенка прорезываются зубы, но вы не видите выпуклых зубов, и он стал намного хуже спать, возможно, они заболели, а не прорезываются, и мы рекомендуем проверить уши и горло вашего ребенка у врача. GP.

МИФ : Если давать детям много твердой пищи за обедом, они заставят их спать всю ночь.

ФАКТ : Баланс молока и сухих веществ действительно важен. Просто давать ребенку много твердой пищи не так важно, как время дня, когда вы кормите его. Вы всегда должны сначала предлагать твердые продукты в обеденное блюдо, после того, как это установлено, предлагать ужин, а затем вводить завтрак. Обед — это самый важный прием пищи в течение дня, потому что белок, содержащийся в этом приеме пищи, накапливается печенью ребенка таким образом, что он помогает ему чувствовать себя сытым в течение ночи.Если ребенку младше 10 месяцев есть белок на обед, это может вызвать бодрствование ночью, поскольку его организм изо всех сил пытается переварить белок.

МИФ : Младенцы должны спать в тихой комнате.

ФАКТ : Младенцы, особенно очень маленькие, спят лучше, когда шумно. В утробе матери он может быть громче пылесоса, и это все, что знал ваш ребенок. Использование белого шума в своей комнате в течение всего дня и ночи, безусловно, поможет вашему ребенку лучше устроиться и спать дольше.Это также помогает блокировать любые другие бытовые или окружающие звуки, которые могут разбудить спящего ребенка. Белый шум должен воспроизводиться громче, чем плач ребенка (если он плачет), или громче, чем душ во время сна. Если у вас есть устройство для считывания децибел (вы можете установить приложение на свой телефон бесплатно), мы рекомендуем воспроизводить белый шум около 65 дБ. Белый шум также чрезвычайно эффективен для взрослых, страдающих бессонницей! У нас есть отличная коллекция белого шума, доступная в нашем магазине, на Spotify и iTunes.

Надеюсь, это поможет прояснить некоторые проблемы со сном и направит вас на более четкий путь к лучшему сну.

————

Наши программы сна с учетом возраста — лучший способ обеспечить, чтобы ваш ребенок выспался, достаточно молока и еды в течение дня, чтобы обеспечить полноценный сон в течение ночи.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы загрузить БЕСПЛАТНУЮ карту путешествия по сну ребенка

Уровни плача при обучении сну | Кортни Палм, LMFT

Давайте будем честными, когда люди думают о тренировке сна, первая мысль, которая приходит им в голову, — это слушать плач ребенка.Никому не нравится слышать эти детские крики, и мысль о нескольких днях плача может быть пугающей. За свою карьеру терапевта по развитию я слышала всевозможные крики детей всех возрастов, и это все еще не подготовило меня к тому, как мама будет слышать плач своего собственного ребенка. Однажды ко мне приехал друг из другого города, и однажды вечером, когда мы пришли домой с ужина, я вошла к своему трехмесячному ребенку, который плакал, наверху, в то время как мой (не обращающий внимания) муж мирно дремал на кушетке. Даже не задумываясь, я отстранил своего друга от тела и помчался вверх по лестнице, чтобы забрать его.Моя подруга сказала в тот момент, что она знала, что материнство изменило меня благодаря вдохновленным Тарзаном забегам по лестнице, которые я устроил, чтобы добраться до своего ребенка. Таким образом, после нескольких месяцев такой реакции ее трудно отключить, но понимание этих криков и их ожиданий может помочь вам увидеть, что происходит за этими криками.

Хныканье / нытье: Часто младенцы будут хныкать / ныть, когда ложатся спать ночью или просыпаются. Этот тип плача успокаивает и обычно длится только до тех пор, пока ребенок не займет достаточно удобное положение, чтобы заснуть.Чтобы войти в первую стадию медленного сна, ребенок должен лежать неподвижно около десяти минут, поэтому хныканье обычно связано с чувством сонливости, но не с возможностью заснуть.

Непрерывный плач: Это следующий уровень по сравнению с легким хныканьем и может происходить по разным причинам, но в основном потому, что ваш ребенок устал и не может уснуть. Это будет полный крик, который будет продолжаться без особых разрывов в схеме. В течение первых нескольких ночей ваш ребенок будет так плакать, потому что он / она ожидает ассоциаций во сне, к которым они привыкли, но по мере того, как им дается пространство для изучения новых, их количество начнет уменьшаться.

Истерический плач: Когда вы убираете последнюю из опор для плача (например, соску, трение по спине), в зависимости от того, насколько дети зависимы от этого типа поддержки, это может вызвать более высокий уровень плача. Это тот тип крика, который вызывает панику у большинства родителей и заставляет их изменить свой образ действий. Большинство родителей, с которыми я работаю, поднимают своих детей с постели и либо держат / качают, либо кормят / кормят их снова, когда это происходит. Очень важно, когда вы слышите этот крик, сначала убедитесь, что с вашим ребенком все в порядке и не застряла ли его конечность в поручнях кроватки.Если ваш ребенок в безопасности, придерживайтесь своей схемы реакции и дайте ему время самостоятельно успокоиться. Для вашего ребенка чрезвычайно важно научиться успокаивать себя с этого момента, но ему может потребоваться некоторое время, чтобы это сделать. Я всегда говорю родителям, что слышать, как ваш ребенок плачет в течение нескольких часов, может показаться долгим, но несколько часов, чтобы научиться новому навыку и новым ассоциациям со сном, на самом деле очень быстро. Они учатся успокаиваться, а затем ложатся спать самостоятельно, поэтому придерживайтесь вашего образа реакции, и через несколько ночей они поправятся.

High-low Crying: По мере того, как ваш ребенок будет больше практиковаться в успокаивании себя, вы будете слышать, как крики переходят от полного плача к истерическому хныканью, при этом у вас будет полный спектр криков. Этот вариант объясняется тем, что ваш ребенок лучше успокаивается, и это должно быть признаком прогресса. Иногда реакция во время этого плача может вернуть их в истерический крик, поэтому подумайте о том, чтобы увеличить время ожидания, чтобы дать им возможность успокоиться и заснуть.

Плач — необходимая часть тренировки сна, потому что он дает вашему ребенку возможность расстроиться, но при этом он в безопасности, сыт и ему комфортно в своей постели. Если родители продолжают вовлекаться в процесс успокоения во время сна, это мешает детям научиться делать это самостоятельно. Дети, способные успокаиваться ночью, лучше справляются с разочарованием днем, потому что они способны успокаиваться самостоятельно.Самоуспокоение — это самый важный навык, которым обучаются младенцы, который поддерживает непрерывное обучение и развитие в раннем детстве.

Истерический плач по ночам может быть вызван страхом сна.

— Родителям это может быть очень страшно, — говорит профессор.

Младенец ложится спать вечером, и он крепко спит. Внезапно вы слышите крики и вой из спальни. Когда вы подходите к ребенку, вы видите, что малыш сидит в своей постели. Ребенок выглядит истеричным и напуганным.

Что в мире происходит? Ребенку приснился ужасный кошмар? У малышки болело живот?

Вы пытаетесь утешить ребенка и подержать его, но это бесполезно. Ребенок вокруг себя визжит и бешено пинает, а вы не можете успокоить ситуацию.

Ночные ужасы у детей

«Состояние, в котором находится ребенок, называется ночным ужасом, оно возникает из-за глубокого сна и приходит рано ночью», — говорит профессор Национальной службы компетентности по болезням сна Столе Паллесен.

Прочтите эту статью на норвежском языке: Hysterisk gråt på natten kan skyldes nattskrekk

Если ребенок сидит, кричит, выглядит напуганным и напуганным, но плохо разговаривает и плохо смотрит в глаза, и это происходит примерно через 30-90 минут после сна вечером, родители могут быть уверены, что это ночные кошмары, — говорит профессор. .

Хотя может показаться, что ребенку снятся кошмары, это неправда. Между ночными кошмарами и кошмарами существует большая разница:

— Ночные кошмары — это активация частей мозга во время сна, включая области, контролирующие движение и эмоции.Паллесен объясняет, что даже если ребенок сидит в постели и плачет, он все еще находится в глубоком сне, и невозможно добиться от ребенка хорошего контакта или нормальной реакции.

На следующий день ребенок вряд ли что-нибудь вспомнит о случившемся.

Когда ребенку снятся кошмары, он обычно просыпается от неприятного сна. Кошмары чаще всего случаются глубокой ночью во второй половине основного периода сна.

— Тогда ребенок сразу становится ясным и ориентированным и обеспечивает хороший контакт с окружающими.По словам профессора, утром ребенок обычно очень хорошо запоминает, что произошло.

Встречается у детей от 2 до 10 лет

Родителям ужасно утомительно, когда ребенок переживает ночные кошмары, многие опасаются, что это будет иметь серьезные последствия в жизни малыша.

Но Паллесен, с другой стороны, может успокоить обеспокоенных родителей:

— Обычно это не влияет на ребенка, хотя событие выглядит очень драматичным для родителей и окружающих ребенка. Ребенок может вспомнить только фрагменты чего-то неприятного или ничего. Но если ночных кошмаров много, ребенок иногда может спать немного хуже, чем обычно, — говорит он.

Ночные кошмары могут возникать в возрасте от 2 до 10 лет. У некоторых детей они могут возникать и в возрасте до 2 лет, говорит профессор.

— Но для большинства детей это закончится. Особенно в период полового созревания, когда количество глубокого сна уменьшается. «Большинство из них вырастают из этого, — говорит Паллесен.

Неразрешенные конфликты в детском саду

Карин Нафауг, педиатрическая медсестра и медсестра, работает терапевтом по сну для малышей в Sovekarin AS. Она встречала многих родителей с детьми, которые борются с ночными кошмарами, и может сказать, что родителям это очень тяжело.

Кроме того, она видела несколько общих черт в детях с ночными ужасами:

— Я считаю, что приступ может быть спровоцирован усталостью ребенка в положении лежа. Кроме того, может показаться, что неразрешенные конфликты, например, в детском саду, могут вызывать ночные кошмары, говорит Нахауг.

— Если ребенок кричит что-то вроде «Нет, нет! или что-то подобное, это может иметь какое-то отношение к конфликту, произошедшему ранее в тот же день. Вы можете обсудить это с детским садом и поговорить о том, что происходит с ребенком ночью. Послушайте немного о том, как дела у ребенка в детском саду, — советует Нафауг.

Также прочтите: Признаки повышенной чувствительности вашего ребенка

Создает ночные ужасы

Она также говорит, что ночные кошмары могут быть спровоцированы ребенком, испытывающим новые переживания, с которыми он не может справиться.

— Еще одна тема, которая также часто возникает в связи с ночными ужасами, — это ревность братьев и сестер, — говорит терапевт по сну.

Если у ребенка приступы, которые длятся до одного часа, это также будет означать, что ребенок спит ночью на час меньше.

По словам Naphaug:

, гораздо важнее следить за тем, чтобы ребенка не насиловали вечером.

— Я бы посоветовал родителям лучше разместить ребенка вечером немного раньше, если это случилось.Тогда они не устанут, и это поможет предотвратить ночные кошмары », — говорит она.

Родители могут быть встревожены, если ночные приступы вернутся после того, как они исчезли в течение длительного времени, но, по словам терапевта, это нормальный сон.

— Ночные ужасы могут длиться какое-то время, уходить, а затем возвращаться снова. Например, каждые 14 дней это будет меняться, говорит она.

Лечение ночных ужасов

Когда ребенок не реагирует на утешение, которое пытаются обеспечить родители, многие могут чувствовать себя совершенно бессильными и отчаявшимися.Кроме того, может быть очень больно видеть, как ребенок так напуган.

Но есть несколько способов, которыми родители могут справиться с ситуацией. Вот советы Паллесена:

— Убедитесь, что ваш ребенок высыпается, так как дефицит сна увеличивает судороги.

— Стресс также усиливает ночные кошмары и лихорадку.

— Родители не должны активно пытаться разбудить ребенка во время припадков, просто спокойно поговорите с ним и убедитесь, что ему не больно.

— Может помочь разбудить ребенка ото сна, чтобы он вступил в контакт примерно за 20 минут до начала приступа.

При этом профессор подчеркивает:

— Атаки выглядят жестокими и драматичными, но ночные ужасы сами по себе не опасны.

Переутомление у младенцев | Сон, любовь и счастье

Переутомление — злейший враг ребенка. И злейший враг их родителей тоже.

Я знаю, что это большая претензия. Но держу пари, что любой родитель, имеющий дело с переутомленным ребенком или, что еще хуже, с хронически переутомленным ребенком, знает, о чем я говорю.

Что такое переутомление?

Переутомление — это когда наше тело перестает уставать и готово ко сну. Поскольку мы бодрствовали через это окно усталости, наши тела предполагают, что нам нужно бодрствовать, и наводняют наши системы стимулирующими гормонами, такими как адреналин и кортизол, чтобы дать нам второе дыхание. По сути, стрессовая реакция вашего тела срабатывает, потому что вы очень истощены.

Может показаться, что это второе дыхание может быть хорошей вещью. Или, по крайней мере, теперь ребенок, кажется, больше не чувствует себя усталым, но на самом деле все наоборот.

Так вот, эти гормоны борьбы или бегства заполнили тело ребенка. Это затрудняет их засыпание и сон. Это затем увековечивает цикл, вызывая больше проблем со сном и больше переутомления. Это заставляет наши системы работать с перегрузкой и превращается в цикл, который трудно разорвать.

Как узнать, переутомил ли мой ребенок?

Часто родители говорят, что их ребенок ненавидит спать. Они предполагают, что ребенок ненавидит это или ему не нужно спать, потому что кажется, что ребенок так сильно борется с засыпанием.

Понятно, что когда вы видите, что кто-то так упорно борется против чего-то, вы можете предположить, что он не хочет этого делать. Однако со сном и переутомленными младенцами они не борются со сном, потому что не хотят спать. Это потому, что им может казаться, что их тело не позволяет им делать то, что они хотят, а именно засыпать и на время отключать стимуляцию от внешнего мира. Как будто их тело работает против них.

В некотором смысле их тело и стимулирующие гормоны, прокачивающиеся через их систему, работают против них, из-за чего им гораздо труднее заснуть.А потом уснуть труднее, когда они засыпают. Следовательно, когда родители сообщают, что потребовались часы, чтобы уложить своего суетливого, борющегося сном ребенка, чтобы он вздремнул, только чтобы ребенок проснулся через 27 минут и снова закричал.

Как выглядит переутомление у младенцев?

В идеале вы должны следить за признаками усталости ребенка и уложить его спать до того, как это окно усталости превратится в переутомление. Но это не будет происходить каждый раз, потому что жизнь случается. Кроме того, младенцы в фазе новорожденности обычно не демонстрируют надежных или различимых признаков усталости, и из-за очень коротких периодов бодрствования их можно легко пропустить.Грань между усталостью и переутомлением может быть очень тонкой.

Очень суетливый или безутешный плач

У вас на руках суетливый ребенок, и вы можете сказать, что он очень устал. Обычные приемы и стратегии, которые вы используете, чтобы успокоить и утешить ребенка, похоже, не работают. Кажется, что ничто не поможет ребенку успокоиться, и кажется, что вы очень усердно работаете, чтобы уложить ребенка спать, потому что его маленькие тела, кажется, так сильно с этим борются. Часто это может продолжаться в течение значительного количества времени, так как младенцы изо всех сил пытаются заставить свое влечение ко сну преодолеть стрессовую реакцию от переутомления.

Суетливое питание

Когда мой новорожденный плохо выспался, к концу дня мы с трудом справляемся с кормлением. Я люблю говорить, что она «злится на грудь», как это кажется. Похоже, она хочет кормить грудью, но трудно одновременно кормить грудью и плакать, поэтому она продолжает хватать и отпускать. Кажется, что с каждым разом она все больше и больше расстраивается.

Ваш ребенок может испытывать такие трудности с кормлением, когда он переутомлен. Особенно, когда эти трудности возникают ближе к концу дня или после дня, когда вы плохо спите.

Ребенок кажется неудобным

Иногда вы смотрите вниз и кажется, что вашему ребенку очень неудобно, как будто он пытается от чего-то сбежать, возможно, он переутомлен. Может показаться, что части их тела блуждают, не давая им уснуть еще больше. Возможно, он выгибает спину, и кажется, что ему больно. Или иногда вы видите, как младенцы начинают тянуть за уши, одежду или даже царапать лицо.

Вы не можете сразу увидеть что-то, что доставляет им дискомфорт или боль, поэтому вы задаетесь вопросом, газ это или ушная инфекция, или что-то еще хуже.Возможно, ребенок настолько истощен, что он просто хочет отключиться и избежать раздражения внешнего мира, но ему кажется, что его тело не позволяет ему. Понятно, что для них это неприятная и неудобная ситуация.

Кажется, они засыпают, но затем быстро просыпаются

Это может быть очень неприятно как для вас, так и для вашего ребенка. Вы думаете, что они, наконец, отказались от борьбы и собираются немного поспать (и вы получите немного покоя). Затем так же быстро, как они заснули, они снова просыпаются.

Это очень похоже на гипнотический рывок или начало сна, которое похоже на то, что вы падаете, а затем просыпаетесь, что иногда случается у нас во взрослом возрасте. Пока еще нет мнения о том, действительно ли они есть у младенцев, но никто не знает наверняка, что их вызывает, но ученые наблюдали, что лишение сна может быть спусковым крючком для них. Это показывает еще один возможный пример того, как переутомление может создать впечатление, будто их тела работают против них.

Что делать, если вы видите эти признаки переутомления

Действуйте быстро! Вся эта фраза «ребенок будет спать, когда ему нужно спать» — полная чушь.Так не работает, иначе переутомление даже не обсуждалось бы. Когда вы видите явные признаки переутомления, вам нужно действовать быстро, чтобы цикл не сбился и не усложнил выздоровление.

Используйте ранний отход ко сну или более короткий период бодрствования

Позвольте ребенку восполнить недосыпание, вернувшись спать раньше обычного. Это также помогает предотвратить повторное «второе дыхание» у ребенка. Грань между усталостью и переутомлением узкая, поэтому даже 15-20 минут могут иметь большое значение.

Помогите ребенку сбросить

Чрезмерная переутомление в конечном итоге приводит к потере сна, что приводит к недосыпанию. Наши тела в основном заставляют нас расплачиваться за недосыпание, чтобы перезагрузить наши системы. Может потребоваться некоторое планирование и усилия, чтобы убедиться, что вы очень, очень внимательно наблюдаете за признаками усталости и бодрствующими окнами, одновременно наблюдая за стимуляцией. Ваша цель — убедиться, что вы снова засыпаете ребенка, прежде чем подойдет еще одно второе дыхание.

Итак, если несколько спокойных дней дома и отмена занятий — это то, что нужно для того, чтобы сосредоточиться на сне в течение нескольких дней, это, вероятно, того стоит, чтобы вы не копали себя и ребенка глубже в яму переутомления и больший недосып.

примет меры, чтобы снова не попасть в цикл переутомления.

Убедитесь, что ваш ребенок спит по расписанию днем ​​и ночью. Потому что мысль о том, что если держать ребенка в течение всего дня, это поможет ему лучше спать по ночам, является полным заблуждением.

Вот полезная таблица, основанная на возрасте (скорректированном), чтобы узнать, как долго ваш ребенок может выдерживать время бодрствования, прежде чем ему понадобится снова заснуть.

Отслеживание сна ребенка

Отслеживайте сон вашего ребенка в течение нескольких дней с помощью приложения или небольшого блокнота.В вихре жизни и материнства, когда вы пытаетесь отслеживать все и делать все, вы не хотите, чтобы что-то столь важное, как сон вашего ребенка, упускалось из виду.

Отслеживание сна вашего ребенка позволит вам увидеть его общий сон и характер его сна и ночного сна. Это позволяет вам лучше видеть, когда ребенок, возможно, готов погрузиться в недосыпание. Тогда вы можете действовать проактивно, чтобы избежать борьбы и переутомления.

Консолидированный сон помогает младенцам избавиться от переутомления

Если помочь ребенку научиться самостоятельно спать, ему будет легче закрепить циклы сна, особенно ночью.Консолидированный сон — это когда ребенок может соединить свои циклы сна без полного пробуждения и спать для более длительного непрерывного сна. Консолидированный сон — лучшее качество сна, которое помогает организму обновляться и чувствовать себя бодрым каждое утро. Это поможет им преодолеть цикл переутомления. Кроме того, хорошо отдохнувшие дети лучше переносят те времена, когда возникают исключения из-за позднего отхода ко сну и дневного сна, чтобы вы больше не втягивались в цикл.

Иногда, когда у ребенка хороший день или два, может показаться, что ваши проблемы со сном закончились.Или любая новая техника или продукт, который вы использовали, наконец-то стал волшебным решением, которое вы так долго искали. (Вы можете узнать больше об этих так называемых волшебных решениях здесь.) Однако, если привычки сна ребенка не помогают ему выспаться в долгосрочной перспективе, вы, скорее всего, увидите рецидив, когда недосыпание ребенка снова нарастет.

Формирование привычек здорового сна

Существует множество методов, стратегий и философских школ о том, как помочь вашему ребенку хорошо спать. Иногда изобилие информации может вызвать информационную перегрузку и затруднить ориентирование, чтобы решить, что лучше всего для вашей семьи и вашего ребенка.Когда информационная перегрузка становится причиной того, что вы и ваш ребенок плохо спите, вот где я вхожу!

Если вы не знаете, как помочь ребенку выспаться и вырваться из цикла переутомления, обратитесь ко мне сегодня! Помогая уставшим родителям, как вы складываете кусочки сна своего ребенка, чтобы вы могли быть уверены, что ребенок высыпается так, как им нужно, и избегая своего злейшего врага на ближайшие дни и ночи, я делаю каждый день! Запланируйте бесплатный звонок для оценки сна здесь, чтобы узнать больше о том, как мы можем сделать качественный сон реальностью у вас дома!

За здоровый, приятный сон!

Бонни

признаков того, что ваш ребенок переутомлен и как помочь вашему малышу заснуть

Заставить ребенка заснуть в самых благоприятных обстоятельствах может быть непросто, но когда ваш малыш переутомлен, это может быть еще труднее.Это связано с тем, что переутомленным младенцам труднее уснуть, они спят только с перерывами и чаще просыпаются в течение ночи.

Результат? Переутомленные дети, как правило, меньше спят и плохо спят, что делает их более утомленными, что продолжает цикл усталости-переутомления. И особенно трудно приучить к сну переутомленного малыша.

Как узнать, что ваш ребенок переутомился? Вот признаки и советы о том, как научить ребенка лучше спать.

Признаки переутомления ребенка

Младенцы, которые не спят достаточно и бодрствуют дольше, чем они могут выдержать, в конечном итоге получают стрессовую реакцию — повышение уровня адреналина и кортизола, из-за чего им сложнее ложиться спать. .

Иногда очевидно, что ваш ребенок переутомлен… а иногда признаки неуловимы. Вот что нужно искать в своей малышке:

  • Ей трудно уснуть.
  • Она дремлет только на короткое время, а не на полноценный.
  • Она мало спит по ночам.
  • Она очень капризная и капризная.
  • Она меньше справляется с разочарованием и болью.
  • Она более склонна к истерике (у более старшего ребенка).
  • Она засыпает случайным образом в течение дня (например, на стульчике во время еды или как только она садится в коляску, даже если это не время для сна).

Как предотвратить переутомление вашего ребенка

В общем, убедитесь, что вы даете ребенку достаточно возможностей для удовлетворения его потребностей во сне.Вот сколько нужно спать ребенку по возрасту:

В идеальном сценарии переутомление ребенка остановится еще до того, как оно начнется. Эти советы по предотвращению переутомления вашего ребенка могут помочь:

  • Следите за сигналами сна. Они включают в себя потирание глаз, раздражительность, выдергивание ушей или волос, зевоту и т. Д. И быстро реагируют, укладывая ребенка спать или ложиться спать при первых признаках того, что он устал.

  • Соблюдайте регулярный распорядок сна каждую ночь. Это помогает ребенку перейти от времени бодрствования ко времени сна. Перед сном используйте сокращенную версию. (Однако это не совсем подходит для новорожденных.)

  • Не чрезмерно стимулируйте ребенка перед сном. Это означает, что вы прекращаете играть примерно за полчаса до сна и стараетесь держать ребенка в более тихом месте, подальше от телевизора или радио.

Как уложить спать переутомленного ребенка

Конечно, уложить переутомленного ребенка спать будет сложнее, но это возможно.Вот несколько стратегий, которые стоит попробовать:

  • Узнайте, как спит ваш ребенок, и постарайтесь усыпить его примерно за полчаса до обычного отхода ко сну. Многое зависит от возраста. У младенцев также есть «окна бодрствования», которые представляют собой время, в течение которого они могут бодрствовать, и варьируются в зависимости от возраста. Новорожденные действительно бодрствуют только около трех минут каждый час, месячные могут бодрствовать до одного часа, а трехмесячные теоретически могут бодрствовать до двух часов.Однако каждый ребенок индивидуален.

  • Придерживайтесь обычного распорядка сна вашего ребенка. Обычно это означает кормление, ванну, книгу, колыбельные и объятия. Это ее сигнал, что пора спать.

  • Пеленайте ребенка и держите его в темной комнате без звука или других раздражителей. (Это применимо только до тех пор, пока ребенку не исполнится 8 недель.)

Поможет ли тренировка сна ребенку, который постоянно переутомляется?

Если ваш ребенок постоянно переутомляется, вы, скорее всего, столкнетесь с проблемами, если попытаетесь приучить ко сну.(Примечание: эксперты рекомендуют отложить тренировку сна до тех пор, пока ваш ребенок не выйдет из стадии новорожденности.)

Лучше всего вам вернуть ребенка в нормальное русло, сделав все возможное, чтобы он заснул в полную силу. часов (или около того), которые ей нужны для ее возраста, прежде чем приступить к тренировке сна.

Соблюдение постоянного режима сна и режима сна, ограничение стимуляции перед сном и установление установленного распорядка времени отхода ко сну — все это может помочь.

Помните, что ребенка, который не переутомлен, будет легче спать, просто потому, что переутомленные дети в целом спят хуже и им труднее заснуть.

Как звучит плач переутомленного ребенка?

Вы, вероятно, знаете, что ваш ребенок использует разные крики, чтобы сообщить о разных потребностях. Есть голодный крик, крик боли и да, усталый крик.

Усталый крик — это плаксивый, гнусавый, непрерывный крик с нарастающей силой. Переутомленный крик похож на усталый крик и часто сопровождается другими симптомами переутомления, такими как трудности с успокоением или легкое разочарование.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *