Почему грудничок засыпает с истерикой: Почему ребенок засыпает с истерикой: как отучить?

Как без истерик уложить ребёнка спать: 7 советов родителям

Если родители не будут проявлять настойчивость, ребёнок найдёт тысячу и одну причину не спать. И тогда ваша жизнь превратится в кошмар наяву. Следующие советы помогут научить малыша спать самостоятельно, готовиться ко сну и быстрее расслабляться.

1. Приучите ребёнка засыпать самостоятельно

Начинайте с грудного возраста, чтобы малыш поскорее узнал, что может успокаиваться сам. Вот что для этого нужно делать.

Укладывайте ребёнка, когда он действительно устал

Верные признаки усталости: ребёнок зевает, трёт глазки, избегает зрительного контакта, не реагирует на игрушки и слова. Это лучший момент, чтобы уложить его спать. Если кроху «передержать», он переутомится и начнёт капризничать. В таком состоянии будет сложно заставить его заснуть — сначала придётся успокоить.

Если вечером ребёнок полон сил и энергии, пересмотрите его распорядок дня. Возможно, вы поздно его укладываете (позже 20:30), либо он спит днём больше двух часов. Дети также отказываются отдыхать при недостатке физической активности.

Оставляйте ребёнка почаще в кроватке одного

Каждый ребёнок жаждет родительского тепла и близости, но это не повод носить его всё время на руках. Приучайте малыша почаще оставаться в кроватке одному. Он должен убедиться, что это не так страшно.

Дайте ребёнку шанс успокоиться самому

Если ребёнок начинает капризничать, как только вы оставляете его в кроватке, не спешите ему на помощь. Позвольте ему успокоиться самостоятельно. Если у него всё-таки не получится, возьмите малыша, дождитесь, пока он расслабится, и положите обратно. Он должен понять, что он будет спать не у мамы на руках, а в своей постели.

Постепенно сокращайте своё участие в процессе засыпания. С каждым разом уходите подальше от кроватки, но сначала так, чтобы ребёнок вас видел и знал, что вы рядом. Для него очень важно чувствовать себя в безопасности.

2. Следуйте ритуалу

Дети любят ритуалы: они приносят ощущение стабильности и безопасности, упрощают жизнь, избавляют от лишних эмоций. Малыши сами с удовольствием следят за тем, чтобы они соблюдались. Однако взрослые не всегда последовательны: они меняют порядок, пропускают или слишком растягивают действия. Так делать нельзя! Если ритуал нарушается, ребёнок испытывает стресс и перестаёт понимать его значение.

Ритуал подготовки ко сну помогает расслабиться. Придумайте последовательность действий и неотступно следуйте ей каждый день. Обычно в неё входят купание, чистка зубов, пожелание всем спокойной ночи и сказка.

Вот несколько советов, которые помогут подготовиться ко сну:

• Для начала переключите квартиру в ночной режим. На телевизоре и в колонках убавьте громкость. Верхний свет приглушите или выключите, вместо него используйте локальный — настольную лампу или бра.
• Начинайте готовиться ко сну всегда в одно и то же время. Неважно, какую показывают передачу и что происходит в мире. Если вы договорились на 19:00, начинайте в 19:00.
• На каждое действие должно быть выделено определённое количество времени. Чистка зубов — 5 минут, чтение сказки — 10–15 минут. Не растягивайте. Чем меньше ребёнок, тем короче и проще должны быть действия.
• Действия всегда должны идти по порядку.
• Некоторые дети хорошо спят после купания, другие — наоборот, перевозбуждаются. Проверьте, к какому типу относится ваш ребёнок.
• Купания не должны быть активными. Можете добавить в ванну успокаивающие травы: валерьянку, мяту, хвою, лаванду, пустырник, мелиссу.
• Ребёнок может и будет протестовать. Не идите у него на поводу.

3. Прочитайте сказку монотонным голосом

Чтобы ребёнок заснул быстрее, читайте сказку не с выражением, а монотонно, как будто вводите в транс. Растягивайте предложения, постепенно замедляя темп печи. Дыхание должно быть плавным — проговаривайте слова на выдохе и делайте паузу для вдоха.

Хорошо, если сказка будет про сон. Если нет, проявите воображение и измените оригинальный сюжет: вставляйте фразы про отдых и сонливость, зевайте.

4. Воспользуйтесь техникой подстройки дыхания

У перевозбудившегося ребёнка дыхание частое и поверхностное. У спокойного — глубокое и медленное. Задача родителя — замедлить дыхание малыша, чтобы ему было проще расслабиться.

Для этого уложите ребёнка в кровать, положите свою руку на его тело и синхронизируйте его дыхание со своим. Дышите в одном ритме с малышом, постепенно снижая темп и углубляя вдохи и выдохи. Заметив, что вы стали дышать спокойнее, он начнёт повторять за вами, расслабится и провалится в сон.

5. Создайте комфортные условия для сна

В комнате не должно быть жарко или холодно, слишком светло или шумно. Лучше, если будет прохладно. Подушка и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Комаров и других насекомых быть не должно. Можете оставить включённым ночник или гирлянду, если ребёнок боится темноты, или купить ему мягкую игрушку с грелкой — она будет напоминать мамино тепло.

6. Выстройте положительную ассоциативную связь

Проявите фантазию и поработайте над созданием положительных ассоциаций, связанных со спальным местом ребёнка. Украсьте кровать, выберите красивое постельное белье, игрушку, которая будет помогать малышу заснуть. Если он недавно пережил кошмар и боится спать в одиночестве, смастерите ловец снов или придумайте ритуал, который отпугивает страшные сны. Только ни в коем случае не смейтесь над ребёнком и не называйте его трусишкой.

7. Выключите гаджеты

Все знают про синий свет, который излучают экраны, и нарушение циркадных ритмов. Детская нервная система наиболее восприимчива к подобным раздражителям. Не используйте смартфоны и планшеты даже для спокойных игр. Пускай ребёнок взаимодействует с ними только днём.

При грамотно составленном расписании и идеальных обстоятельствах ребёнок засыпает легко и сам. Однако бывают случаи, когда даже послушные малыши капризничают и отказываются идти в кровать. Причины могут быть разными и неожиданными. Чтобы понять, что не так, проявите наблюдательность либо спросите ребёнка напрямую.

Читайте также

Ребенок засыпает с истерикой: что делать?

Дети младшего дошкольного возраста нередко засыпают с истерикой. Причин этому может быть несколько.

Почему ребенок засыпает с истерикой?

1. Малыш переутомился за день. Если вы разрешаете крохе играть в активные игры перед сном, у него накопилось много разнообразных впечатлений за день, то неудивительно, что, когда приходит время ночного сна, малыш долго не может успокоиться.
2. Ребенок засыпает с истерикой, потому что еще не хочет спать. Бывает и так, что родители кладут малыша спать в определенное время, но он попросту еще не устал и не хочет спать. Заставляя кроху делать так, как вам удобно, вы получаете протест в виде истерики.
3. Отсутствие ритуалов перед сном. Чтобы выработать у малыша спокойный отход к ночному сну, важно соблюдать определенные ритуалы: теплая ванна, чтение книг, колыбельные перед сном. Такие ритуалы помогут вашему ребенку засыпать без истерик.
4. Напряженная обстановка в семье. Если перед сном ребенок услышит, как ругаются мама с папой, или же родители будут кричать на малыша за те или иные провинности, кроха будет засыпать с истерикой.
5. Отсутствие режима дня. Еще одна причина того, что организм малыша устраивает протест перед ночным сном. Дело в том, что, если не приучить ребенка до трех лет засыпать в одно и то же время, он будет закатывать вам истерики.
6. Малыш выспался за день. Если дневной сон ребенка был длительным и продолжался более трех часов подряд, не удивляйтесь, что кроха не хочет рано идти спать.

Ребенок засыпает с истерикой: что делать родителям деток до трех лет?

Я не перестаю повторять, что если вы знаете точную причину, по которой ребенок засыпает с истерикой, то устранить ее не составит особого труда. Родителям важно знать, что спокойные игры и прогулка на свежем воздухе перед сном, теплый чай с мятой или молоко с медом, успокаивающая ванна с отваром трав способствуют более спокойному засыпанию и крепкому ночному сну.

Также следует понимать, что до пяти лет истерики ребенка перед сном не являются какой-то патологией. Как только малыш перерастет этот возраст, он научится самостоятельно засыпать без криков и нервотрепки с вашей стороны. Не забывайте спокойно внушать крохе, что сон – это не насилие со стороны родителей, а возможность полноценно отдохнуть и набраться сил.

Читайте также:

Всем спать: почему ребенок устраивает истерики перед сном — Психология

ребенок о многом не может вам сказать

фото: pixabay.com/ru

Наверное, одной из самых больших проблем для молодых родителей является детский сон, а точнее — отход ко сну. Первые несколько лет жизни ребенка многие родители могут только мечтать о спокойном вечере, когда ребенок просто засыпает, а мама и папа доделывать дела по дому. Однако не все родители догадываются, в чем причина ежедневных криков перед сном, и тем более не знают, как решить проблему. Мы решили разобраться в вопросе и готовы дать несколько советов.

Каковы психологические причины

Соблюдаете ли вы режим?

Родителям, чей распорядок дня до рождения малыша зависел от обстоятельств, приходится труднее всего, ведь построить жизнь по часам бывает невероятно трудно. Однако после появления в доме ребенка режим всеми силами придется соблюдать если не всем членам семьи, то молодой маме уж точно. В первые месяцы жизни у ребенка важно сформировать правильные ассоциации со сном и бодрствованием.

Нет чувства защищенности

Ребенок в первые годы жизни эмоционально и физически зависит от матери, а потому вечерние истерики могут быть следствием того, что малыш не ощущает защищенность. Когда мама отходит от кроватки хотя бы на полчаса, ребенок не понимает, что происходит, начинается истерика, которую не так просто погасить.

Может, дело в физиологии?

Колики

Одна из самых популярных причин нарушения сна — вздутие у новорождённых. Малыши в возрасте до 3-х месяцев только находятся в процессе формирования микрофлоры, а потому пища может вызывать настоящий дискомфорт, который не дает ребенку уснуть. Решить проблему можно легким массажем или же прикладыванием теплой пеленки к животу.

В чем спит ребенок?

До двух лет использование подушки в кроватке не нужно, до этого момента важно обращать больше внимание на чистоту постельного белья и плотность одеяла. Не пытайтесь излишне утеплить ребенка, если этого не требуется, а также проверьте отсутствие острых бирок и грубых швов на детской одежде для сна.

Как же решить проблему вечерних истерик?

Ребенку очень непросто контролировать уровень возбуждения, поэтому на помощь ему всегда приходят родители, которые контролируют уровень полученных впечатлений. Чтобы вовремя ограничить поток впечатлений, родитель должен хорошо чувствовать смену настроения своего малыша и принимать меры, например, забирая его с прогулки или прекращая слишком буйную игру.

Уделяем ребенку достаточно времени

Пока малыш сам не в состоянии определить смену дня и ночи, старайтесь не создавать условия, которые лишь запутают его. Например, не стоит днем плотно задергивать шторы, создавая ощущение ночи — сбить цикл малыша очень просто. Вечером же наоборот стараемся приглушать разговоры и музыку. И самое важное, старайтесь уделять ребенку время днем, придумывая для него развлечения, не отвлекаясь на телефон и Интернет. Вечером активность должна постепенно снижаться.

Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну

Kонсультант по сну Нина Гофман объясняет, что нарушение сна — это серьезная штука, которая у детей встречается довольно редко. Гораздо чаще сами родители допускают ошибки, из-за которых дети испытывают сложности со сном. Но не стоит отчаиваться, все можно исправить.

Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18:30 до 19:30. Начиная с шести недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна — мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало.

Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.

Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с трех-четырех месяцев. Это возраст, когда ребенок начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий.

Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать. Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов.

Дети — страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью. Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать — слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.

Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.

Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка трех миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать.

Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя — достаточно десяти минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т.д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе шести-семи месяцев наступает период, когда есть становится скучно — то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут пять минут поели и завертели головой.

В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены. Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые десять минут.

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

Мама с папой приходят с работы вечером, ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно — уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.

Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени.

Это может быть и десять минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими.

Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя — тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие десять минут в день могут изменить картину.

Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок.

Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Начиная с четырех до шести месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать. Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».

Сон — это самое беззащитное состояние для человека.

Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых — полтора-два часа, у детей до двух-трех лет — 40-60 минут). Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд. Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.

Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки. Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати. И тогда начинается ночной марафон.

Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного «проораться». Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика — ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем. Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности. Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?

Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить.

Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре «я это не съел, и мама занервничала».

Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного — чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.

Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет: красные или синие. Выбор из двух блюд: мясо с рисом или с картошкой?

С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ — чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.

То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями — если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное. Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.

Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.

И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, «разгуливать» его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Уход в сон — это своего рода расставание — с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых — только сон. Желательно, чтобы ритуал включал в себя все «причины» отложить момент засыпания — туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.

Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном.

Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед».

Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден). Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти «гуляния» довольно быстро прекратятся.

В заключение хочу дать общий совет — если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80 процентов объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.

Особенности воспитания — Материнство в Хабаровске

Особенности воспитания, от 15 месяцев до 16 месяцев

Теперь о том, почему малыши любят убегать с игровой площадки. Наверняка, с вами или с вашими знакомыми было что-то подобное. Представьте, что вы вынули своего малыша из автомобиля, поставили его на тротуар и поворачиваетесь, чтобы вытащить коляску и посадить в нее ребенка, как он внезапно уносится. Когда вы, наконец, догоняете его, он сопротивляется, показывая, что сегодня он не хочет ехать в коляске, он хочет идти самостоятельно. Оказывается, он убегает не из вредности, у него просто есть новое чувство независимости и крепкие ноги, которые могут быстро бегать.

Только ваша гипербдительность сможет предостеречь вашего ребенка от опасностей, которые подстерегают на каждом шагу.

Итак, если вы находитесь в безопасном, открытом пространстве, и вы видите, своего малыша, а он видит вас, ситуация еще может быть под контролем. Главное, не кричите, и не бежите за ним, а то он воспримет это как игру. Просто молча идите за ним, тогда он остановится и вернется к вам. Но, если вы находитесь в толпе или рядом с машинами, не рискуйте, иначе вы никогда не простили бы себя, если бы он потерялся в толпе или пострадал.

Покажите ему, где он может бегать. Позвольте своему малышу исследовать безопасную территорию, например, парк, где он в безопасности от автомобилей, и вы видите его издалека. Но даже в парке есть места, которые могут быть небезопасными, кустарники, например, или лужи.

Займите и увлеките его. Малыши часто пытаются вырваться, когда им надоедают игры или недостаточно вашего внимания. В таком случае, надо стараться выполнять некоторые действия вместе, так он будет при деле и не захочет убегать. По словам одной мамы, ее дочь всегда «помогает» выдвинуть коляску. Другая мама притворяется, что может заблудиться или упасть и поэтому постоянно держит своего ребенка за руку. Малыши любят быть помощниками.

Объясните, как надо вести себя вне дома, в торговом центре или на парковке. Повторяйте время от времени правила поведения и поощряйте его, если ребенок не убегал и находился всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки.

Держите его в коляске. В возрасте с 18 месяцев до 2 с половиной ребенок должен находиться в коляске, если вы находитесь на оживленных улицах, а не на безопасной детской площадке. Естественно, надо понимать, что не каждый ребенок сможет выдержать долгие катания, и, если вы хотите взять его с собой «по делам», учитывайте эту особенность детского организма.

Когда в очередной раз ваш ребенок надумает убежать, вы, вместо того, чтобы побежать за ним с криками или угрозами, просто начните играть в догонялки наоборот. Вы медленно будете двигаться в другую сторону, буквально несколько секунд — и ваш бегун побежит за вами.

Для того, чтобы выработать у ребенка привычку находиться рядом с вами вне дома, используйте не только игровые приемы, но и строгость. Отведите его домой, ему обязательно надо понять, что он поступил неправильно. Но не предполагайте, что ваш малыш сразу увидит связь между своим побегом и возвращением домой, он еще слишком маленький для установления причинно-следственных связей.

Не тратьте впустую свое время на предупреждения, дети в таком юном возрасте не способны их понять. Лучше преподать ребенку урок с помощью какой-нибудь истории в прозе или стихах. Наглядный отрицательный пример будет лучше всяких угроз, предупреждений и других уловок.

Что делать с истериками у ребёнка

Родители малышей от 1 до 4 лет часто сталкиваются с таким неприятным явлением, как детские истерики. Они могут возникнуть по поводу и без него, длиться довольно продолжительное время и сопровождаться разрушительными действиями. Мамы и папы, впервые столкнувшиеся с таким проявлением детского характера, часто впадают в шок и растерянно спрашивают: что делать? как успокоить малыша?

Что такое истерика?

Истерика – это состояние чрезмерного эмоционального напряжения, имеющего разрушительную направленность. Истерика проявляется в громком крике, плаче, размахивании руками. Некоторые малыши могут кусаться, падать и кататься по полу, биться головой о стены. В особо тяжёлых и длительных случаях истерика может вызвать судороги.

Детские психологи выделяют два типа детских истерик. Важно уметь их различать, потому что они имеют совершенно различную природу и на них нужно реагировать по-разному.

Истерика, контролируемая ребёнком

Данный тип истерики вызывается следующими причинами:

• Сильное недовольство. Например, малыша оторвали от увлекательной игры и пытаются увести домой, или запрещают играть со стеклянной вазой.
• Сиюминутные эмоции. Например: крохе жарко, у него неудобная одежда, он проголодался, устал. Часто истерика может возникнуть просто от того, что малыш ещё не умеет выразить свои негативные переживания словами.
• Желание немедленно получить своё. Это именно тот случай, когда карапуз устраивает истерику в магазине с требованием купить ему игрушку.

Такие вспышки являются попыткой манипулирования родителями, чтобы привлечь к себе внимание и любой ценой добиться желаемого. Они зарождаются в верхнем отделе головного мозга.

Главная особенность: ребёнок может контролировать свои действия.

Психологи советуют в таких случаях реагировать следующим образом:

1. Сохраняйте спокойствие и самообладание;
2. Глядя крохе в глаза, проговорите его чувства: «Я понимаю, что ты очень хочешь эту машинку»;
3. Спокойным тоном скажите, что не можете сейчас сделать, как хочет карапуз, и объясните почему;
4. Разъясните, что его поведение неприемлемо, опишите свои чувства «Мне не нравится, когда дети кричат и требуют невыполнимого»;
5. Можно предложить малышу сделку: «Если ты успокоишься, я куплю тебе эту машинку, когда будут деньги»;
6. Предупредите ребёнка о наказании, которое последует за продолжение истерики. Но если вы грозите чем-то, это нужно будет обязательно сделать;
7. Если ваши уговоры не возымели действия, можно просто игнорировать истерику.

Родителям сложно не потерять самообладания, когда малыш буйствует и топает ногами, особенно в общественном месте. Но это необходимо делать, чтобы ребёнок уяснил: его желания не всегда выполняются, и научился цивилизованно выражать свои эмоции и чувства.

Истерика, неконтролируемая ребёнком

Данная истерика вызывается следующими причинами:

• Неправильная реакция родителей на истерику верхнего типа: крик, унижение, физическая расправа.
• Незрелость головного мозга малыша: верхние отделы мозга отключаются, поэтому реагируют нижние отделы, действующие непроизвольно.

Этот тип истерики схож с состоянием аффекта: ребёнок становится неадекватен, может причинять физический вред себе и окружающим, не воспринимает слов, обращённых к нему. Эмоции, захватившие кроху, настолько сильны, что он не может ими управлять. Такие проявления характерны и для ночных истерик, когда малыш просыпается ночью с криками.

Действенное средство успокоить малыша – помочь ему снять эмоциональное напряжение. Ни в коем случае нельзя кричать, ругать, бить ребёнка. Игнорирование и уход мамы или папы могут привести к тому, что дитя причинит вред себе или окружающим предметам. Не получится и договориться с ним, потому что в этом состоянии он просто не сможет уяснить обращённых к нему слов.

Чтобы успокоить кроху, тактика действий родителей должна быть следующей:

• Взять малыша на ручки, прижать к себе, обнять;
• Тихонько говорить ласковые слова, поглаживая дитя;
• Унести ребёнка от того места, где он испытал негативные переживания;
• Важен тактильный контакт: объятия, поглаживания, лёгкие касания и похлопывания.

Главная задача: вывести отпрыска из состояния аффекта, помочь пережить нахлынувшие эмоции и вернуться к состоянию адекватности. Только после этого можно применять какие-либо воспитательные меры. Причём они должны быть направлены на выяснение причины истерики и её возможное устранение.

Истерики перед сном

Часто бывает так, что укладывание малыша спать сопровождается истериками. Такие концерты по вечерам очень выматывают родителей и вызывают чувство беспомощности. Что же делать, если ребёнок засыпает с истерикой?

• Соблюдайте режим дня. Следите за тем, чтобы малыш просыпался, укладывался на дневной и ночной сон примерно в одно и то же время. Это помогает крохе выработать внутренний ритм.
• Отследите, когда и как карапуз ложится спать днём, сколько он спит. Замечено, если ребёнок плохо засыпает днем, ложится после 15 часов, или спит днём 4-5 часов (имеется в виду ребёнок с одним дневным сном), то уложить его на ночь довольно проблематично.
• Обратите внимание, достаточную ли физическую нагрузку получает кроха. Много ли бегает, прыгает, играет в подвижные игры? Старайтесь, чтобы большая часть двигательной активности приходилась на дневное время.
• Отметьте, как вы проводите время перед укладыванием спать. Может быть, папа, пришедший вечером с работы, слишком активно играет с чадом? Возможно, поэтому кроха потом просыпается. Исключите шумные, подвижные игры за 2-3 часа до сна.
• То же касается и просмотра телевизора, игр на телефоне или планшете. Это оказывает возбуждающее действие на нервную систему, поэтому нужно исключить перед сном.
• Если вы хотите, чтоб малыш ночью ложился спать рано, вместе с ним просыпайтесь и вставайте пораньше.
• Лёгкому и быстрому засыпанию способствует продолжительная вечерняя прогулка.
• Выработайте ритуал отхода ко сну. Пробуйте различные варианты, обращайте внимание, что оказывает успокаивающий эффект на крошку. На кого-то расслабляюще действует ванна перед сном, однако на некоторых деток она может оказать возбуждающее влияние. Тогда вечернее купание имеет смысл перенести на более раннее время. Некоторым малышам нужна грудь или бутылочка, в более позднем возрасте её можно заменить чтением сказки.
• Кроватка ребёночка должна предназначаться только для сна. Так она будет ассоциироваться с тем, что здесь нужно отдыхать, а не играть.
• Следите за температурой в комнате (оптимальна ночью для сна 19-20°С). Проветривайте перед сном, одевайте ребёнка в соответствующую одежду.

Такие меры помогут вам превратить отход ко сну в приятную процедуру и избежать истерик во время засыпания.

Ночные истерики

Некоторые родители сталкиваются с тем, что ребёнок просыпается ночью с криком и плачем. У одних малышей это бывает редко, другие же просыпаются с истерикой почти каждую ночь. Каковы причины ночных истерик и что с ними делать?

• Напряжённая эмоциональная обстановка в семье. Дети тонко чувствуют разногласия между родителями и отвечают психологическим напряжением, тревожностью, страхами, которые в свою очередь, могут выливаться в истерики ночью. Что делать?
  • Избегайте выяснять отношения при малыше.
  • Если все же кроха стал свидетелем ссоры, увеличьте время отхода ко сну.
  • Разговаривайте с ребёнком перед сном. Можно рассказать сказку, проводя параллели с вашими отношениями. У сказки обязательно должен быть счастливый конец.
• Новый этап развития. Некоторые родители замечают, что после нескольких ночных истерик ребёнок делает подвижки в своём развитии: пошёл самостоятельно, научился собирать пирамидку, сказал первое слово. Возможно, ночью таким образом сбрасывается психическое напряжение, которое испытывает мозг в период интенсивного развития.
• Ночные страхи и ночные кошмары. Детская психика очень впечатлительна и уязвима. Просмотренный днём мультфильм, кадры из взрослого фильма могут в сознании малыша трансформироваться во что-то жуткое, ребёнок может увидеть страшный сон, навеянный увиденным, испугаться и проснуться.
• Изменение режима дня. Даже незначительные изменения в распорядке у чувствительных и ранимых деток могут проявиться ночью истерикой. Если вы знаете, что малыш болезненно реагирует на перемены, постарайтесь по возможности избегать их.

Истерики у ребёнка – явление временное и преходящее.

Главная задача родителей – научиться спокойствию и служить для своего малыша оплотом надёжности, уверенности и заботы.

Чувствуя вашу безусловную любовь и поддержку, он перестанет устраивать их и научится справляться со своими эмоциями.

Педагог-психолог
Данилова Татьяна Александровна

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 862

Дата последнего обновления: 16.06.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным¹. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители².

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции².

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов², причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток³.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна^2,3:

• Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
• Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут³. 

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч³.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь²:

• К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов³.
• С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью³, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов³.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы³.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)^2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения². Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)⁴:

• Лучшая поза для сна – на спине.
• Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
• В детской нельзя курить.
• Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта⁴. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности⁴.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

• Не рекомендуется туго пеленать грудничка⁴. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох⁴. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот⁴.
• По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев⁴.
• Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати⁴.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию². Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна³.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил⁴:

• Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники⁴.
• Исключить физическую активность перед сном⁴.
• Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне⁴.
• Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама⁴.
• Сформировать ритуал укладывания⁵.
• Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить⁵. 
• Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну⁴.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет⁴.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка^4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно⁴. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании⁴, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца⁴ специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»^4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»⁷

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой⁷.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»⁷.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут⁷.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка⁷. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него⁴. 

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас⁷. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев⁴. 

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно⁴:

• Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
• В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
• Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
• На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
• Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому⁴.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания⁴. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят⁴.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут⁴. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание⁴.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин⁵. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений⁵.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы⁶:

• Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
• Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
• Колыбельные и сказки.
• Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке⁸. 

• Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну⁸.
• Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном»⁸   для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка⁸.
• На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную^4,8. 

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием⁴.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Все, что вам нужно знать о 9-месячном регрессе сна

По телефону

Кимберли Сапата

Девятимесячные дети полны мужества и индивидуальности. Они могут испытывать самые разные эмоции, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они постоянно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей лепечут, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, встают, чтобы встать, а некоторые даже могут путешествовать по дому.

Короче говоря, они каждый день развивают новые навыки. И эти навыки могут быть причиной 9-месячного регресса сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова проснуться.

Но что такое 9-месячный регресс сна и как с этим справиться? Мы попросили экспертов поделиться своими идеями, советами и советами.

Что такое 9-месячный регресс сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регресс сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно испытывает затруднения. засыпает, просыпается среди ночи и / или отказывается спать.”

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессов связано с вехой в развитии или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячный регресс сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, младенцы не умеют читать календари, а время для них текучее. Тем не менее, этот регресс обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки регресса 9-месячного сна?

Признаки регресса сна различаются.Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, на горизонте может быть регресс сна.

• частые ночные пробуждения
• проблемы с засыпанием
• Повышенная суетливость, цепкость или капризность
• чрезмерный плач
• внезапно отказался вздремнуть и / или вздремнул на более короткий период

Как долго длится 9-месячный регресс сна?

Хотя может показаться, что 9-месячный регресс сна длится вечно, особенно когда вы находитесь в его разгаре, не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, обычно от 2 до 6 недель.

Конечно, могут быть и другие сбои. Обычно это вызвано болезнью или, возможно, изменением распорядка, например, новым воспитателем. Однако, если нарушения сна не исчезнут в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Что вызывает это?

Может быть несколько причин, по которым младенцы регрессируют в 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория состоит в том, что они претерпевают изменения в развитии или скачок.

«Девятимесячные дети достигают серьезных физических и эмоциональных результатов», — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, передвигаться, вставать и сидеть, и это может быть утомительно и увлекательно, то есть они могут быть заинтересованы в« отработке »этих новых навыков в своей кроватке».

Но навыки, которым овладевает ваш ребенок, — это не просто моторные навыки. «Эмоционально 9-месячные дети начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы находитесь вне поля зрения, они все еще осознают, что вы существуете — и могут быть недовольны им. не могу тебя видеть.

Кроме того, говорит Винкельманн, «с лингвистической точки зрения 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать речь, и все эти изменения могут существенно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку».

Сдвиг в их графике дневного сна и / или общей потребности во сне также может быть виноват, так как большинство младенцев сбрасывают свой третий сон примерно в это время.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя обычно от 12 до 16 часов.Конечно, их режим сна будет разным — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Однако большинство детей в этом возрасте работают от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

От двух до шести недель могут казаться вечностью, если вы устали, у вас затуманенные глаза и вы не можете спать. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что есть несколько вещей, с которыми вы можете справиться в это тяжелое и утомительное время.

• Убедитесь, что ребенок сухой и сыто перед сном. Голод или дискомфорт вызывают у ребенка беспокойство.
• Выньте из кроватки гаджеты и игрушки. Они могут отвлечь ребенка и не дать ему заснуть.
• Придерживайтесь твердого распорядка отхода ко сну. Убедитесь, что перед сном у них есть предсказуемые занятия, например, ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
• Положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии. Удерживание или покачивание их во время сна может стать опорой для сна.
• Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомились, положите их на сон, даже если они не спят.
• Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность. Позвольте им как можно больше «практиковать» свои новые физические навыки (например, стоять, ползать и т. Д.).
• Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя и снова засыпать.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регресса, — говорит Алекс Сави, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Старайтесь не внедрять в этот период какие-либо новые привычки, такие как совместный сон или метод выкрикивания слов, потому что, когда ваш ребенок переживает регресс сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Еда на вынос

Регрессия сна тяжелая, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, капризными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых рубежей в развитии.Так что будьте терпеливы, будьте последовательны и не забывайте дышать.

Я позволил своему маленькому сыну плакать всю ночь. Вы тоже должны.

Никто не хочет огорчать младенцев. Но обучение младенцев засыпать самостоятельно — и не ложиться спать всю ночь — почти всегда требует некоторого истерического плача и сопутствующей ему (временной) печали. Некоторые говорят, что это наносит непоправимый психологический ущерб.

Существуют различные формы «тренировки сна» (также известной как «крикнуть»). Но какие бы эвфемизмы вы ни использовали, основы звучат примерно так: когда приближается время сна, вы берете своего сонного, но все еще бодрствующего ребенка, и кладете его в кроватку.Вы выходите из комнаты. И ты не вернешься в течение 12 часов. Сколько бы он ни кричал. Как бы он ни плакал. Не важно что.

Для менее жестких есть много более мягких методов. Но какую бы технику вы ни выбрали, будут слезы — ваши и вашего ребенка.

Ни одна тема не разделяет родителей, педиатров и специалистов по воспитанию детей так, как тренировка сна. На онлайн-форумах мамы и папы, которые признаются, что позволяли своим младенцам плакать до состояния сна, обычно руководствуясь одной из многих книг на эту тему, подвергаются критике.

Но теперь новые доказательства появились в результате небольшого, но важного австралийского исследования, в котором измерялись уровни гормона стресса кортизола в слюне двух групп детей с проблемами сна, которые проходили некоторую форму тренировки сна, и контрольной группы, которая это делала. нет. Исследователи обнаружили, что дети, приученные ко сну, на самом деле на меньше стрессовых, чем в контрольной группе. И через год после первоначального исследования родители этих младенцев не сообщали о каких-либо проблемах с привязанностью или поведением больше, чем родители младенцев в контрольной группе.

Это последнее подтверждение того, что тренировка сна не вредит младенцам, станет успокаивающей колыбельной для некоторых отчаянно недосыпающих родителей. Для других, которые говорят, что вы должны утешать плачущего ребенка, несмотря ни на что, это просто еще одно одобрение жестокого обращения с детьми.

Приучить ребенка, сопротивляющегося засыпанию, засыпать — одно из самых сложных дел, которые мне приходилось делать, и я продолжаю делать мучительные повторяющиеся волны с моим 10-месячным ребенком. Но ни на секунду не жалею.

Мы начали тренировку сна, моего самого старшего, которому сейчас три года и который отлично спит, примерно в восемь месяцев.Это сработало, но она нуждалась в постоянных тренировках, поскольку простуда, путешествия и прорезывание зубов незаметно сводили на нет нашу тяжелую работу. С моим сыном, напуганным огромным количеством пробуждений (до 12 пробуждений за ночь, которые не имели медицинской причины), мы начали раньше. Но когда мы позволили ему плакать, он сделал именно это. Пока не взошло солнце. Так что мы прекратили то, что мы делали, и я начал писать истерические электронные письма «консультантам» по обучению засыпанию, в том числе одному, который хотел взять с меня тысячи долларов, чтобы я мог спать в моей квартире и волшебным образом сделать нашего ребенка отличным спящим.Все это звучало очень странно, поэтому, в конце концов, мы продолжили борьбу с нашими индивидуальными тренировочными попытками, которые, честно говоря, пронизаны хаосом и непостоянством. «У него прорезался зуб, поэтому я пойду к нему сегодня вечером», — скажу я своему мужу, который обычно слишком напуган, чтобы что-то сделать, кроме торжественного кивка, когда я нарушаю наш тренировочный «план» по прихоти.

Тем не менее, я знаю, пройдя через это однажды, что становится лучше, и учить ребенка спать — даже если вы немного придумываете правила — в конечном итоге приносит результаты.Теперь у нас есть целые хорошие недели, которые позволяют мне наверстать упущенное поспать и даже выполнить некоторую работу, не связанную с детьми.

Есть еще один важный момент, на который тренеры по борьбе со сном редко обращают внимание: вполне реальные опасности, исходящие от плохо отдохнувшего родителя. Потому что с усталостью приходит неуверенность. В самые зомбированные дни я толкал коляску на встречку (и вовремя вытаскивал ее), позволял старшему ребенку упасть с нашей кровати ей на голову и случайно учил ее говорить: «Да пошел ты, «который утомил меня, я без проблем кричал на автомобилистов Нью-Йорка, игнорирующих знаки остановки.Я вполне уверен, что ничего из этого не произошло бы, если бы я спал семь часов без перерыва накануне вечером. Я также собираюсь сделать обоснованное предположение, что много-много ужасных происшествий происходит, по крайней мере частично, из-за того, что взрослые, отвечающие за детей, не спали.

Если вы не хотите приучать ребенка спать — по какой-либо причине — это ваш выбор, и я уважаю его. Только не говорите мне, что я бессердечный людоед, потому что стараюсь быть достаточно бдительным, чтобы сохранить жизнь своим детям.

Самые распространенные мифы о детском сне

Автор: Ники Баркер, основатель компании Little Ones & Pediatric Sleep Specialist

Очень часто в нашей работе с семьями мы слышим тревожно неточные вещи! Некоторые вещи являются сказками старых жен, которые были опровергнуты современной наукой, другие — откровенным, досадным, массовым шумихой и истерией.

Разоблачим для вас несколько подобных «мифов» о детском сне.

Посмотрите видео «Мифы о детском сне»!