Почему люди завидуют другим: «Почему люди завидуют другим? Что ими движет? Какой смысл?» – Яндекс.Кью

«Почему люди завидуют другим? Что ими движет? Какой смысл?» – Яндекс.Кью

Практически у каждого человека есть своя система убеждений: «хорошо / плохо, справедливо / несправедливо». Иногда он очень хорошо осознает и факт ее наличия, и все, что в нее входит. Иногда — осознает лишь частично, а бывает и так, что вообще не осознает.

Зависть, на мой взгляд, возникает тогда, когда человек встречается с примером условного «вознаграждения» другого человека (материальными благами, интеллектом, внешностью, чертами характера и т.п.), но, в соответствии со своей системой убеждений, полагает: вознаграждение не является заслуженным: «За что это ему?!».

Конечно, включается чувство справедливости: «Почему у него это (те или иные материальные или нематериальные блага) есть, а у меня — нет?» или страх сравнения: «А вдруг то, что есть у него (обычно это касается нематериального: ума, красоты, харизмы и т.п.) — круче, чем моё?»

Если человек осознает или полуосознает, что завидует, то справиться с ситуацией ему несколько проще, чем тому, кто завидует бессознательно. Он может обесценить чужие ресурсы или достижения по принципу Лисы из басни Крылова «Лиса и виноград». Он может воспользоваться поддержкой религии. Он может прийти к философскому выводу о том, что каждому — свое, и за каждый успех надо платить. Наверное, еще варианты возможны.

Получается, что в случае зависти людьми движет желание справедливости жизни — такой, как они ее, каждый для себя, понимают. А в особо тяжелых случаях зависть — это еще и один из каналов для сброса агрессии по поводу недовольства собой. Ведь в ряде ситуаций можно, приложив усилия, достичь того же, а то и большего, чем объект зависти. Но это трудно. В ряде ситуаций, напротив, сколько усилий ни прикладывай, заранее ясно: шансов на то, чтобы «догнать и перегнать» объект зависти — нет. Принять этот факт — тоже задача не из легких. И смысл зависти — в том, чтобы убедить себя: «Я — хороший, они — плохие. Просто мне не везет».

Как перестать завидовать другим людям и жить своей жизнью

Зависть — чувство, которое может испытывать каждый из нас. Всегда найдётся личность, чьи достижения заставляют либо восхищаться, либо злиться. Увы, это чувство отвлекает нас от самих себя, от своей жизни. «Рост.медиа» поговорил с психологом Викторией Подойницыной о том, откуда берётся зависть и как научиться использовать её во благо.

Истоки зависти: как и почему она появляется 

Зависть ­— чувство социальное, поскольку оно возникает, когда мы сравниваем себя с другими людьми. Механизм сравнения прочно «вшит» в наш мозг. И каждый из нас периодически сопоставляет себя, свои качества и возможности с другим человеком и его достижениями в чём-либо.

Людей, которые завидуют, можно разделить на два типа.

• Первый: те, кто радуется чужим успехам. Таких людей зависть скорее мотивирует на что-то хорошее.
• Второй: те, кто не готов смириться со «счастливой жизнью» других. Ко второму типу относятся люди с заниженной самооценкой, которые не уверены в себе и своих возможностях, они не верят в то, что могут достигнуть чего-то большего.

Не исключение и люди, которые могут одновременно радоваться чужому успеху и в то же время быть им недовольными.

Чаще всего мы завидуем, потому что видим признание: индивидуальности, результата работы. И очень редко задумываемся о том, что сделал объект нашей зависти для достижения определённого результата. Мы не знаем, сколько сил было вложено в то, что человек сейчас имеет.

Фото: из открытых источников

Когда кто-то жалуется, что у него чего-либо нет, а кому-то просто повезло­, знайте — перед вами жертва (не физического, сексуального или психологического насилия). Жертвы даже не думают о том, чтобы нести ответственность за свои действия. Во всём «плохом», что происходит в их жизни, они винят окружающих, не себя. «Планеты не так встали», «Обстоятельства так сложились», «Я родился такой» — отговорки. Такие люди бесконечно жалуются на жизнь, без малейших попыток повлиять на происходящее.

Детство здесь тоже играет роль. Типичная ситуация: родители часто любят сравнивать своих детей с чужими, приговаривая: «Вот ты такой оболтус, а Ваня молодец!». Они делают это намеренно, зная, что ребёнку будет неприятно. Да, возможно, они хотят, чтобы их чадо равнялось на другого, более преуспевающего в учёбе или спорте. Но, чаще всего, это вызывает в ребёнке обратный эффект — способствует ещё большему сравнению себя с другими, и как следствие — такие дети становятся неуверенными в себе.

Как перестать завидовать

Сейчас, когда вы находитесь в сознательном возрасте, у вас есть возможность научиться не завидовать другим людям и жить своей жизнью.

Возьмите ответственность на себя

Главное противоядие от зависти — взять на себя ответственность. Надо осознать: всё, что происходит в вашей жизни — это ваших рук дело. Только вы ответственны за свою жизнь.

Как научиться быть ответственным? Вам нужно принять это как факт — мы всегда ответственны за себя. Когда происходит это осознание, вы начинаете по-другому смотреть на жизнь. Уходит излишняя трагичность, вы быстрее ищете решения проблем, меньше «страдаете» и не обвиняете окружающих в своих бедах, потому что именно вы выбрали этот университет, эту работу, этих друзей или эту квартиру. Не забывайте об этом.

Перестаньте  следить за другими

Есть две причины, по которым мы следим за кем-то.

• Первая: повышение личной значимости в своих же глазах. Например, мы заходим в «Инстаграм» к кому-либо, видим фотографию и ищем недостатки. Как только они находятся, то сразу же начинаем нахваливать самих себя: «Я красивее», «Я больше знаю» и так далее.
• Вторая связана с нашими проекциями. Бывает такое, что если нам что-то не нравится в другом человеке, то, скорее всего, — это наши проекции, те качества, которые мы  не принимаем в себе. И это вызывает у нас определённый эмоциональный отклик.

Допустим, нас злит девушка Маша – она слишком сильно смеётся в обществе. Скорее всего, в глубине души нам хочется также, но мы не можем это сделать по ряду причин. Например, из-за установок родных — хорошие и воспитанные девушки должны прилично вести себя в обществе, поэтому мы не можем позволить себе «от души» посмеяться.

Фото: из открытых источников

Если нас что-то беспокоит в другом человеке — это знак, что нужно обратить на себя внимание. Задать себе вопросы: «Что именно мне не нравится в нём? Какие чувства он у меня вызывает? Как это относится ко мне?» или «Почему мне хочется иметь то, что есть у другого? Что это значит для меня?».

Вернитесь к своим ценностям

Мы должны понять, так ли необходимо для нас то, что есть у другого человека. Хотим ли мы на самом деле такую же внешность, квартиру в центре города или машину? Станем ли счастливее, если приобретём что-то, что есть у другого человека?

Надо задать себе эти вопросы, «покопаться» в себе и понять, чего нам действительно не хватает. Возможно, наши истинные желания — это не внешность модели, а своя собственная, не квартира в центре города, а небольшой домик в лесу. Сейчас людям становится сложно услышать свои желания — социальные сети стали слишком агрессивно транслировать нам «идеальную» картину мира.

Сосредоточьтесь на достоинствах

Опять же, нужно поговорить с самим собой. Часто рекомендуют выписывать на бумагу свои положительные качества или успехи — это хорошая методика. Так вы обнаружите, что на самом деле много чего можете, но из-за постоянного внимания к другой личности  даже и не вспоминали о своих достоинствах.

Полюбите себя

Для каждого человека любовь к себе бывает разной. Каждый по-своему уникален и приходит к себе разными путями.

Но что точно необходимо развивать всем нам — это самосострадание. Мы очень часто занимаемся самокритикой, самобичеванием, которое не несёт в себе ничего хорошего, не мотивирует идти вперёд и верить в свои силы. Это сравнимо с игрой в дротики. Только тут вместо мишеней вы сами. К слову, дротики кидаете тоже вы. Если ничего не предпринимать, эта игра вас погубит — ран станет только больше, а любовь к себе разве появится во время агрессии?

Как показывает практика, именно самоподдержка даёт веру в себя. Да, людям не просто себя поддерживать. Многие не знают, как это делать, потому что большинство людей заточены под самокритику.

Фото: из открытых источников

Если вам сложно себя поддерживать, попробуйте следующие упражнения на практике.

• Первое: чтобы научиться самосостраданию, можно попробовать представить, какими словами мы поддержали бы своего лучшего друга в трудную минуту. Можно прочувствовать, представить это и проговорить то же самое себе.
• Второе: можно начать пробовать отслеживать моменты, когда вы критикуете и обесцениваете себя и, опять же, начать говорить себе ободряющие слова.
• Третье: попробуйте делать практики самоподдержки. Например: найдите спокойное, тихое место, где вас никто не потревожит. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Последите за своим дыханием. Положите правую руку себе на левое плечо и проведите медленно вниз, ощупывая каждый сантиметр кожи. Обратите внимание на ощущения, которые появляются во время этого действия. Вам покажется это странным, но тело в ответ на данное действие высвобождает окситоцин, обеспечивая чувство безопасности. Когда закончите, вновь положите руку на плечо и проведите вниз, говоря себе слова поддержки. То же можно проделать с другой рукой. В конце практики можете положить руку на сердце и сказать самому себе, что в любой момент, когда вы к себе критичны, можно «обнять самого себя». И это поможет.

Найдите хобби

Саморазвитие важно. Когда человек занят собой, у него просто нет времени на то, чтобы следить за кем-то и злиться из-за чужих результатов.

Начните учить новый язык, займитесь спортом. Элементарно — обработка фотографий. Да, возможно, этому будет сложно обучиться, но вы уже занимаетесь чем-то и не отвлекаетесь. Сегодня это вызывает у вас затруднения, а завтра всё может быть по-другому, и вы станете мастером в этом деле. На вас начнут равняться, сформируется новый круг общения. Вы, наконец, отвлечётесь от слежки за теми, кто заставлял вас испытывать злость.

***

В психологии существует понятие «эмоциональный интеллект» — это способность человека оперировать информацией, содержащейся в эмоциях. Если эта способность развита, то человек может планировать свои действия, исходя из информации, полученной от эмоций. Когда мы неверно считываем её, то мы не можем выстроить коммуникацию с собой и окружающими людьми.

Важно жить, осознавая свои чувства и причину их возникновения. Мы не можем избавиться от зависти полностью, как и от любого другого чувства. Порой зависть даже мотивирует нас и позволяет увидеть, чего же нам на самом деле не достаёт, чтобы жить так, как хочется.

Все эмоции важны, при правильном обращении с ними можно каждую из них обратить себе на пользу, во благо. Все чувства, которые возникают в нас, могут служить фундаментом в изучении себя. И это приводит к ощущению жизни более счастливой и наполненной.

Виктория Подойницына:

«Чтобы более детально рассмотреть тему ответственности, могу порекомендовать книги. «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона — книга о том, как научиться не обращать внимания на чужое мнение,  как перестать бояться неудач и начать по-другому смотреть на свои ценности, отношения с людьми и так далее. «Ответственность как ресурс личности»  Людмилы Дементий — эта книга интересна тем, что роль ответственности показана в разных сферах жизнедеятельности: семейные отношения и формирование представлений об успехе и успешных людях.

Психология зависти, враждебности, тщеславия» Евгения Ильина. В книге хорошо освещаются темы зависти, в которых раскрыты проблемы зависти в семье, влияние зависти на личность, тщеславие и гордыня как провокаторы завистливости».

Почему люди завидуют, или Как зависть доводит до больничной койки

Чему завидуют люди? Оказалось, что чаще всего материальному благополучию, причем часто «легким деньгам», многим кажется, что на объекты их зависти деньги «падают с неба». К таким выводам пришли исследователи фонда «Общественное мнение», проведя соцопрос. Признались в том, что завидуют, 42% опрошенных. Завидуют близким – 27%, а малознакомым и незнакомым людям — 25%. «Челнинские известия» решили разобраться, откуда берется зависть, почему люди завидуют и к каким последствиям это может привести.

До чего доводит зависть

Как оказалось, в Набережных Челнах зависть редко доводит до судебных разбирательств, но бывают случаи, когда из-за нее люди оказываются на больничной койке. В городской коллегии адвокатов юристы признались нам, что подавляющее большинство преступлений, которые они разбирают, связаны с корыстными мотивами, а не с завистью. Адвокат Марс Яхин сказал, что за всю его профессиональную деятельность люди говорили ему, что совершали правонарушения из корыстных побуждений, причем объясняли свой поступок просто: хотелось получить больше денег. Никто не признавался, что подоплекой такого желания была зависть. А вот психотерапевт госпиталя ветеранов войн Наталья Рябинкина считает, что зависть способна пошатнуть здоровье. «Это разрушительное чувство, которое вызывает гнев и обиду, что стимулирует выработку адреналина. А значит, при сильной зависти возможны скачки давления, гипертонический криз, обострение хронических заболеваний, в том числе язвенной болезни желудка», – говорит врач. Когда же человек уже попадает на больничную койку, медики, случается, слышат, как больные продолжают завидовать на этот раз здоровым.

Откуда она берется

Мы попросили специалистов рассказать, почему люди завидуют и как освободиться от этого чувства, которое относят к семи смертным грехам.

«Зависть возникает там, где есть неудовлетворенные потребности. Изначально она свойственна всем людям: маленькие дети по природе эгоцентричны, ведь ребенок приходит в мир с ощущением, что он создан только для него. И только с возрастом, когда личность дозревает, приходит понимание, что есть и другие люди, которые имеют точно такое же право на какие-то блага. Так что зависть – чувство инфантильное. Из-за нее у человека возникает ощущение ложной несправедливости, а ложная она потому, что чужая жизнь для посторонних проходит эпизодами: ведь неизвестно, сколько человек потратил усилий, чтобы чего-то достичь, какова цена чужого успеха», – считает Наталья Рябинкина.

О детских истоках зависти говорит и психолог фонда Тимура Исламова Анастастия Новгородова. Она кстати, согласна, что это чувство характерно для подавляющего большинства людей: «Когда родители говорили ребенку: посмотри на Петю, посмотри на Васю, сравнивали и при этом хвалили свое чадо только за какие-то достижения, то есть не давали ему любви без условий, не показывали, что любят просто так, только за то, что он есть, в итоге взрастили в человеке чувство болезненной зависти».

Этот механизм психолог проиллюстрировала на примере дерева, где корни – эгоцентризм, ствол – страхи, ветки – дефекты характера: зависть, эгоизм, гордыня, лень.

«Страхи растут из эгоцентризма, потому что человек все время сравнивает себя с другими и боится, что он хуже, у него ничего не получится. Так что первый шаг в борьбе с собственной завистью – принять себя таким, каким есть: со всеми достоинствами и недостатками. Спокойно оценить только себя, без сравнения с кем бы то ни было, начать жить без оглядки на окружение», – говорит психолог Анастасия Новгородова.

Как бороться с завистью

Рецепт борьбы с собственной завистью дает и Наталья Рябинкина:

«Логика рассуждения должна быть такой: вот человек, успеху которого я завидую. Он – готовый пример того, как можно достичь предмета зависти. Если получилось у него, значит, получится и у меня, ведь я такой же человек, с руками и ногами. Нужно попытаться повторить его приемы, применить его методы в достижении цели. Кстати, обратила внимание, что успешные и знаменитые часто признавались в том, что внимательно читали биографии великих людей. Не по этой ли причине? Так что успешный человек – это готовая подсказка, учебник. Мой совет – найдите свое место в жизни, и зависть вас не доведет до язвы. Нужно уметь направлять ее в конструктивное русло, впрочем, как и лень. Ленивый человек придумал колесо, завистливый сделал себе точно такое же, а тот, кто использовал зависть неконструктивно, смотрел на этих двоих и проклинал обоих».

А вам завидуют?

Теперь о тех, кому завидуют. Социологи фонда «Общественное мнение» выяснили, что сталкивались с завистью на свой счет 39% россиян. Причем, социологи заметили интересную закономерность: чем младше человек, тем он чаще считает, что ему завидовали (45% среди людей от 18 до 30 лет). Ученые объясняют это тем, что в ходе их опроса выяснилось, что в целом склонность к зависти с годами уменьшается. Причем дело тут, скорее всего, не столько в различии социального опыта разных поколений российских граждан, сколько в неумолимой логике жизненного цикла: чем больше вариантов самореализации, сфер деятельности, занятий (а значит – и конкуренции) доступно для человека, тем больше у него поводов для зависти. Когда спектр возможностей начинает сужаться, таких поводов становится меньше.

По мнению челнинского психолога Анастасии Новгородовой, замечают зависть со стороны окружающих и неравнодушно к ней относятся люди, которые тоже вырастили дерево страхов на почве эгоцентризма, только оно дало ростки гордыни.

«Потребность, чтобы тебе завидовали – это потребность ставить себя выше других. Такой человек продолжает себя постоянно сравнивать, а значит, есть кто-то, на кого он равняется и кому он завидует», – говорит психолог.

Зависть, как мотив двигаться вперед

По данным социологов, среди людей, признающих, что порой они завидуют другим, 30% верят, что зависть помогает преуспеть в жизни, а 38% считают, что мешает. Так что признавать зависть «полезным» чувством готово хоть и значительное, но меньшинство.

И тут стоит разобраться в том, чего вы действительно хотите. Возможно, мотивируясь завистью, вы движетесь не в том направлении?

«Бывает так, что вместо шикарной машины человеку нужна уверенность в себе. Вместо огромного дома – семейный уют и любящий человек рядом. А чтобы добиться уверенности в себе, семейного счастья, нужно работать над собой», – заключает Наталья Рябинкина.

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как зависть влияет на человека, которому завидуют, и почему так происходит

Каждому человеку хотя бы раз в жизни завидовали. А может ты и сама испытывала это чувство? Или до сих пор периодически испытываешь?

Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Некоторые люди просто неспособны радоваться успехам других. Для кого-то зависть может являться отличной мотивацией, чтобы стать лучшей версией себя. Но другие просто копят в себе негатив, не осознавая, что завидовать – унижать самого себя.

Ведь это прямое признание того, что кто-то в этом мире лучше тебя, а ты, при этом, на большее не способен. Чтобы обрести внутреннюю гармонию, сконцентрироваться на своих успехах и достижениях, и перестать завидовать, нужно понять причины зависти. А после этого начать работать над собой, чтобы искоренить их.

Причины зависти

Зависть – очень неприятное чувство. Это бесконечное сравнение себя с кем-то, желание обладать тем, что есть у других. У зависти могут быть следующие причины:

• Потребность в чём-то или неудовлетворённость;
• Отсутствие личных достижений;
• Плохое финансовое положение;
• Недовольство собственной внешностью.

5 признаков того, что вам завидуют

Чаще всего зависть и её причины рождаются из тяжёлого детства. Родители не научили ребёнка принимать себя таким, какой он есть, не давали достаточно безусловной любви, а лишь хвалили за определенные действия, которые им нравились. А если ребёнок отклонялся от установленных правил, то в ход шли ругань или физическая сила.

Также, причиной может быть то, что ребёнка приучили, что быть бедным, молчать, жертвовать собой – это хорошо, а быть богатым, испытывать счастье, распоряжаться собственными вещами – плохо.

В итоге ребёнок вырастает с установкой, что жизнь – тяжёлая штука, ничего хорошего от неё ожидать не стоит,  а счастье любит тишину и за него должно быть стыдно. С огромным количеством комплексов, ограничений, жертвенностью и нездоровой самокритикой взрослый человек начинает смотреть на других и «сжирать» себя.

И самая главная причина объясняется тем, что вспышки чужой, казалось бы, яркой, жизни идут в противоречие с собственной. Ведь с собой человек «общается» всегда, круглосуточно, а за объектами зависти наблюдаем лишь мгновение.

Как перестать завидовать

Если ты заметила за собой, что зависть протянула к тебе свои ручонки, то можешь сделать несколько вещей:

• Поставь себе цели. Долгосрочные и краткосрочные.

Пусть зависть станет твоей мотивацией для их достижения. Стань лучше, чем ты есть!

• Запланируй интересные для себя развлечения.

Если ты завидуешь чьей-то интересной жизни, то придумай что-то интересное и для себя. На это даже необязательно всегда нужны деньги.

• Сконцентрируйся на своём здоровье.

Начни с малого: пей больше воды, делай зарядку по утрам. Сконцентрируйся на себе, и тогда на других не останется времени.

• Окружай себя людьми, излучающими позитив.

Возможно, ты завидуешь, потому что в твоём окружении есть те, кто тебя провоцирует. Обрати внимание на людей попроще – они зарядят тебя положительными эмоциями.

Как влияет зависть на человека, которому завидуют

Наверняка, когда ты слышишь фразу «завидовать белой завистью», то она не вызывает никаких отрицательных эмоций. Но, если эта фраза была сказана в отношении тебя, то может возникнуть внутреннее напряжение. И тогда невольно задаёшься вопросом: «А действительно ли эта зависть белая, а не чёрная?»

Giphy

Если тебе завидуют знакомые, то это может указывать, что у тебя всё в порядке, раз другие хотят обладать тем же, что и ты. Но, зависть других людей однозначно вызывает тревогу. И сама по себе начинает закрадываться мысль, что вот-вот случится что-то плохое, а хорошего, может, и вовсе не было.

Даже если ты не веришь в энергетику и сглазы, то само осознание того, что кто-то испытывает к тебе не самое приятное чувство, может доставить вполне ощутимые беспокойства. Более того, никогда не знаешь, чего ожидать от того, кто завидует.

Признаки того, что тебе завидуют

Если ты сама не относишь себя к завистливым людям – это не даёт гарантии, что и окружающие не испытывают к тебе подобных чувств. В окружении каждого человека есть те, кто пытается задеть за живое, не следят за своими словами, отпускают неуместные шутки. В первую очередь это связано с невежеством и отсутствием такта, но может указывать и на зависть в твою сторону.

Определить, что перед тобой завистник можно по трём самым распространённым признакам:

• Избыточное и наигранное проявление эмоций;

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

• Натянутая улыбка и общая неискренность в мимике;
• Натянутость и скованность в жестах.

Нередки и очень неприятны ситуации, когда собственные друзья и близкие попадают в клетку этого деструктивного чувства.

Как защититься от зависти

Волшебного совета, как сделать так, чтобы тебе не завидовали, не существует. Одни придерживаются тактики «в моей жизни всё плохо», хотя это далеко не так. Другие просто не обращают внимания и живут дальше своей жизнью.

Но несколько советов для того, чтобы остаться на волне позитива и оградиться от сторонних всплесков негатива, всё же, есть:

• Не демонстрируй своё превосходство над другими.

Умному человеку необязательно хвастаться, что он умный, он и так это знает. Так же как и богатый знает, что он богатый и т.п. Если нарочно выставлять напоказ свой интеллект или финансовое состояние, можно очень быстро привлечь внимание завистников. Не переоценивай то, что у тебя есть, и сама не завидуй. Ведь тот, кто завидует, спокойствия не обретает.

Фото автора ArtHouse Studio: Pexels

• Держи дистанцию и такт.

В общении с другими людьми не отпускай ненужных острот и не выплёскивай негатив в отношении других. Чем меньше плохого, тем дружелюбнее отношения.

• Не оправдывайся.

Никогда не стыдись того, что имеешь. Когда начинаешь оправдываться перед другими, то автоматически опускаешь себя в их глазах. Завистники часто могут придумывать нереальные истории или что-то приукрашивать, чтобы привлечь к себе внимание и оценить реакцию своей жертвы. Не доставляй им удовольствие, обрубай неприятный разговор на корню и меняй тему.

• Будь дружелюбна.

Почаще делай комплименты окружающим. Речь идёт не о переигрывании или лести. Просто проявляй внимание, замечай в каждом человеке что-то хорошее и особенное, и акцентируй внимание именно на этом.

Всегда помни о том, что не существует такого человека, которого любят все, и которому никто не завидует. Чем успешнее и взрослее человек становится, тем сильнее увеличивается вероятность, что у него могут появиться завистники. А иногда даже и враги, которые могут причинить моральный и физический вред.

Фото автора Alexander Suhorucov: Pexels

Защищаясь от зависти, никогда не распахивай душу перед завистливыми и злобными людьми. Особенно не открывайся тем, кто мечтает о чём-то очень сильно, у тебя это есть, а этот человек так и не может добиться того же.

Каждый человек с самого рождения заслуживает быть счастливым. Поэтому, просто мысленно желай всем людям добра, радости и счастья, и никакие завистники тебе не страшны.

Почему люди завидуют другим людям | Амелия

Зависть – чувство, которое испытывает человек из-за успеха другого человека. Но если это настолько ясное для понимания чувство, то почему люди завидуют? Ведь все знают, что прежде всего зависть отражается негативно на самом завидующем человеке. Ученый Джим Дэвис в книге «Теория притягательности» провёл прямую взаимосвязь между завистью человека и социальным статусом.

Почему люди завидуют другим

Социальный статус – весьма значимая причина для создания эмоционального отклика у человека.

Photo by Katie Treadway on Unsplash

• Человек в большей степени отнесётся с заботой и пониманием к людям, статус которых ниже, чем у него. Более низкий статус другого человека побуждает проявить ответственность, понимание. Общение с человеком низкого статуса не вызывает угрозы и не порождает зависти.

• Общение с человеком, имеющим такой же социальный статус, уже отличается. Как правило, отношения могут быть неустойчивыми, так как подсознательно человек знает, что перед ним союзник либо соперник. И незначительное изменение в статусе знакомого может побудить появление либо зависти, либо успокоения. По этой причине людям всегда интересны истории о людях, имеющих такой же социальный статус.

Photo by Helena Lopes on Unsplash

• Те же люди, чей социальный статус несколько выше, вызывают зависть. Особенно если их социальный статус изменился буквально «на глазах». Такое событие не проходит бесследно, так как задевает потребность в иерархии, формировавшуюся в человеческом мозге тысячелетиями. Человек, которого обошёл друг или близкий знакомый, ощущает зависть, так как в иерархической цепочке человек оказывается ниже. Поэтому помимо зависти, появляется агрессия, чувство несправедливости, желание занизить достижения, радость от неудач знакомого, друга или даже партнёра по отношениям. В то время как друг не меняет отношения, так как его потребность в иерархии не пострадала.

• А вот к людям, чей социальный статус был всегда значительно выше, зависти нет, так как отсутствует соревновательный эффект, и достижения уже успешных людей не оказывают влияния на потребность в иерархии.

Почему люди завидуют друг другу?

Что такое чувство зависти — знают многие. А вот почему люди завидуют, и не важно — черной завистью или белой — мало кто знает.

Почему люди завидуют другим людям и друг другу

Итак, давайте разберемся почему люди завидуют друг другу: чужому счастью или имуществу…
На социальном, наблюдаемом уровне зависть можно определить как негативное чувство, досады или печали, когда другой человек имеет, материального или духовного, больше чем завидующий. Может даже показаться, что человек завидует другому человеку, потому что у него нет чего-то, что есть у другого…и что завистливый тоже хочет это иметь, потому и завидует (т.е. страдает).

На психологическом, скрытом, подсознательном уровне люди завидуют не потому что у них нет чего-то, что есть у другого…они завидуют потому что другой в глазах завистника поднялся выше его… А этого, по глубинному, часто неосознанному мнению завидующего, быть не должно…не справедливо это…как это так…

Когда человек завидует, он может навредить не только другим людям — кому завидует, но и себе, т.к. зависть, и связанные с ней эмоции грусти и гнева, а вместе со всем этим и соответствующее поведение, разрушают завистника изнутри, на психологическом и физическом уровнях.

Те люди, которые завидуют другим людям, как правило неудачники с заниженной жизненной позицией (Я-позицией) и самооценкой. У завистливых людей обычно драматический или трагический сценарий жизни, они по определению не могут любить и дружить…не могут быть и нормальными партнерами по бизнесу.

Такие люди, которые завидуют другим не любят и себя, они обычно проявляют к себе чувство жалости, часто всем недовольны и зачастую рассуждают с ненавистью о третьих лицах. Они как правило пассивны, ленивы и без определенных целей в жизни.

Как не покажется странно, но частенько завистники неосознанно стремятся общаться с теми людьми, которым потом можно будет завидовать, и которых можно будет потом возненавидеть. Поэтому, практически любые отношения с завистливым человеком: любовные, дружеские, семейные или партнерские, приведут к распаду этих отношений…в зависимости от сценария и сложности этой социально-психологической игры, последствия такого разрыва могут быть самые разные…комические, драматические или трагические…

Те же люди, которым завидуют, в близких отношениях, часто временно радуются жизни и чувствуют себя на высоте, особенно глядя сверху вниз на своего завистливого партнера — потом они пожалеют об этом…

Иногда завистливые люди начинают замечать, что они слишком часто завидуют другим и страдают от этого. Тогда у них появляется желание перестать завидовать.

Но это не очень просто, т.к. чтобы не завидовать нужно изменить свои глубинные убеждения: о себе, других людях и о всем мире….изменить свое стереотипное мышление, свое мировосприятие…

И в большинстве случаев, здесь понадобятся услуги психолога: психоанализ…

Консультация психоаналитика онлайн

Проходите психологические тесты онлайн

Обязательно загляните в психологический журнал: читайте статьи, советы и рекомендации психолога

Черная и белая зависть

Как пережить чужой успех — Work.ua

Извлекаем правильные выводы из успеха других людей, не зацикливаясь на собственных неудачах.

Социальные сети, встречи выпускников, сборы бывших коллег — все это, по сути, преследует одну цель: рассказать о своих успехах, поделиться достижениями, «утереть нос» приятелям. Красивые фото, работа в крупной компании, отдых на берегу океана, счастливая семья с тремя детьми-близнецами, воспитанными по лучшим педагогическим методикам, — это должно вызвать как минимум восхищение, как максимум — банальную зависть.

Но как быть, если ваша жизнь далека от идеала: карьеру едва ли можно назвать сверх успешной, а со второй половинкой вы давно в разводе и уже несколько лет делите собаку и старый диван? Work.ua расскажет, как преодолеть неуверенность в себе, если вам кажется, что ваши достижения не дотягивают до чьего-то уровня.

Оценивайте объективно

Перед тем, как мечтать о чужих успехах, задумайтесь, хотите ли вы жить такой жизнью. За высокой должностью стоит долгий путь к цели, за наличием собственной компании — ворох неудач, бессонных ночей, финансовых трудностей. Фотографии счастливого семейства, где дети напоминают ангелочков, сошедших с небес, — это лишь один миг, который запечатлела камера. И это вовсе не значит, что дети ваших знакомых не кидаются едой за обедом, не приносят двойки со школы и не обижают младших братьев.

Никто и никогда не станет рассказывать о своих проблемах, желая показаться более успешным и счастливым. Никто не скажет, что работа руководителем крупного звена стала причиной разлада в семье, нервных срывов и испорченных отношений с коллегами. По крайней мере, вы точно не услышите этого на редких встречах и не увидите в социальных сетях. Быть счастливым и казаться таковым — это совершенно разные вещи.

Подумайте, так ли все плохо у вас

Прежде чем жаловаться на судьбу, посмотрите на свою жизнь со стороны.

Вы еще не стали начальником в известной фирме? Зато у вас есть время на путешествия, развитие, чтение книг, прогулки с семьей, хобби. Будьте уверены, редкий трудоголик может позволить себе по-настоящему наслаждаться жизнью. Когда вам приходится вносить в ежедневник время для общения с детьми, а для разговоров с супругом отведено не более 30 минут в день, это не приносит особой радости.

Вы все еще мечтаете удачно выйти замуж и обзавестись семьей, в то время как давняя знакомая с головой влюбившись в харизматичного немца давно родила ему двойню и уехала на родину избранника? А как насчет другой стороны медали? Воспитание детей отличается от того, что показывают в кино. А жизнь в чужой стране, пусть даже с любимым, — это постоянная внутренняя тоска по родным и близким.

Но все это вовсе не значит, что нужно всегда искать негатив в чужом успехе. А лишь говорит о том, что нужно внимательно присмотреться к ситуации, которая вызывает зависть, и увидеть ее под другим углом. Поэтому будьте честны с собой. Прекратите жаловаться и идите к своей мечте.

Извлекайте выгоду из чужого опыта

Путь к личному и профессиональному успеху довольно извилист и тернист. Поэтому учиться нужно у тех, кто его уже прошел. Не стоит подражать другим. Но узнать, какие привычки есть у успешных людей, какую литературу они читают, чем увлекаются в свободное время, и как в принципе выглядит распорядок их дня, будет не лишним. Чужой успех не должен стать преградой для вашего. Рассматривайте его как стимул к действию.

Если вы находитесь в начале карьерного пути — отлично! Значит, вам есть, куда расти и перед вами множество дорог для развития. Вам не нравится ваша работа, в то время как друзья хвалятся своим коллективом и зарплатой? Делайте выводы! Решитесь наконец сменить место работы или даже профессию, ведь начать заново никогда не поздно. Если ваши школьные друзья уже объехали полсвета, а вы никогда не покидали пределов родного города, начните планировать путешествие. Отстранитесь от придуманных вами же проблем, и вы не заметите, как черная полоса сменится белой.

Абстрагируйтесь

Лучший вариант личностного и карьерного роста — вовсе не сравнивать себя с другими. Ведь у каждого человека свои «исходные данные», своя жизнь, свой путь, в конце концов. Невозможно судить об успехе двух людей, обладающих совершенно разными талантами, амбициями и характерами. То, что дано одному, совсем необязательно полагается другому.

Если и сравнивать себя с кем-то, то только с собой. С собой 5 лет назад, год назад, неделю и даже день. Постоянно спрашивайте себя: «Что я сделал сегодня, чтобы стать лучше, чтобы приблизиться к своей цели?».

Отмечайте свои успехи, хвалите себя, не ищите одобрения в других. Как сказал М. Булгаков словами профессора Преображенского: «Не читайте газет перед обедом».

Work.ua советует вам отстраниться от чужих достижений, чтобы сосредоточиться на собственных успехах!

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

причин, по которым люди завидуют! | Образ жизни | Гламурная Энн

Это просто вы хотите то, что у них есть. Дело не только в материале вещи, которым мы завидуем, мы также завидуем людям, которых уважают, влиятельный, уважаемый и успешный. Это также чувство неполноценности другой человек.

Почему люди завидуют? Почему кто-то ненавидит видеть кого-то счастливым или чувствовать себя плохо, когда он видит, что у него все хорошо? Делают ли это те, кто завидует потому что они плохие люди? Или есть какая-то другая причина за этим завидовать?

В Короче говоря, зависть не проистекает из ненависти к другим людям или даже из того, что злой человек, но они обычно коренится в чувстве неполноценности, которое вы переживать, когда вы видите, что кто-то другой работает лучше вас.Но я также хотел бы сказать вам, что не все люди завидуют.

Так, прежде чем мы продолжим, нам нужно поговорить о типах зависти.

2 ВИДЫ ЗАВИСТИ

1. Вредоносный Зависть

2. Доброкачественный Зависть

♦ ВРЕДОНОСНАЯ ЗАВИСТЬ

Этот тип зависти фокусируется на человеке, добившемся зависти, и связан с обида, раздражение, активное желание лишить их желаемого.

♦ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЗАВИСТЬ

Это более общий характер. Понимаете, люди, которые это чувствовали, обычно думали, что люди, которым они завидовали заслужили достижение, ненависти к ним не испытывали, но они нацеливали свою зависть на сам объект зависти, не тот, кто это получил.

Теперь я буду с вами откровенен что многое может вызвать зависть. Итак, давайте подробно рассмотрим, что и что вызывает зависть.

ТРИГГЕРЫ / ПРИЧИНЫ Зависти

1. Социальное сравнение

2. Плодородие

3. Отношения

4. Самооценка обслуживания

5. Физическая привлекательность

6. Деньги

♦ СОЦИАЛЬНОЕ СРАВНЕНИЕ

Сегодня, исследование показало, что социальные сети являются серьезной причиной зависти.В качестве люди публикуют самостоятельно выбранные фотографии, на которых изображены самые счастливые моменты. момент для трансляции в мир, у всех нас он есть. Однажды Instagram пользователи испытывают зависть к деятельности и образу жизни своих друзья, они могут с большей вероятностью почувствовать зависть.

♦ ПЛОДОСТИ

Этот также может быть чрезвычайно провокационной причиной зависти между женщинами. Однажды у одной женщины будут дети, а у другой еще нет беременна после стольких лет брака.

♦ ОТНОШЕНИЯ

Если у вас есть приоритет в том, чтобы иметь романтического партнера, но вы в конечном итоге с несовпадающими статусами отношений, и ваш друг находится в романтические отношения, которые могут вызвать глубокие чувства зависти.Этот случается как с мужчинами, так и с женщинами. Они всегда делятся своей грустью и горечь по поводу своего друга, у которого всегда что-то есть, пока они не надо.

♦ САМООЦЕНКА ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Ты Видите ли, люди всегда стремятся сохранить позитивное самоутверждение. Если один из них успешен в менее актуальной области, тогда он запускает завидовать.

♦ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ

В этой области люди с низкой самооценкой часто преувеличивают недостатки и склонны завидовать своим привлекательным друзьям.Физический привлекательность может вызвать зависть в дружбе, особенно в социальных кружки, в которых высоко ценится внешность.

♦ ДЕНЬГИ

я Нельзя закончить это без упоминания денег. Хм, деньги имеют большое значение. Это может испортить дружбу, если один из них принесет деньги или даже имеет доступ к его большому количеству, а другой человек живет за счет рук ко рту. Это может вызвать зависть, особенно когда у человека есть деньги. бросить.

КАК ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬ / ИЗБЕЖАТЬ зависти

Ты Видите ли, есть так много способов остановить, избежать или прекратить зависть, но я перечислю несколько ниже.

1. Благодарность

2. Эмоциональный осведомленность

3. Отношения

4. Хорошо будучи

♦ БЛАГОДАРНОСТЬ

Этот — очень полезный инструмент, если мы хотим избежать или прекратить зависть. Существование благодарны за то, что у нас есть, а не завидуют у нас нет, может помочь уменьшить чувство зависти.

♦ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНФОРМАЦИЯ

В В этом аспекте очень важно осознавать чувство зависти.В другое, чтобы избежать зависти или прекратить ее, медитация — очень полезный инструмент для повысить эмоциональную осведомленность.

♦ ОТНОШЕНИЯ

В случае остановки или избегания зависти важно быть в отношения с окружающими, чтобы избавиться от негативных чувств.

♦ БЛАГОПОЛУЧИЕ

Ты Видите ли, осознание вредного воздействия зависти на наше благополучие, вероятно, поможет избежать или остановить зависть.

Почему люди завидуют другим?

Почему люди завидуют другим? Почему кто-то ненавидит видеть кого-то счастливым или плохим, когда он видит, что у него все хорошо?

Завидующие другим делают это потому, что они плохие люди ?? Или это чувство зависти вызвано какой-то другой причиной?

Чувство зависти возникает не из-за ненависти к другим людям или из-за того, что вы злой человек, но обычно они проистекают из чувства неполноценности, которое вы испытываете, когда видите, что кто-то другой преуспевает лучше вас.

Эмоциональные раны и зависть

Наши мысли приходят в голову из двух разных источников. Изнутри, когда мы внезапно вспоминаем что-то важное для нас, или из внешней среды, где мы видим что-то, что напоминает нам о чем-то другом.

Вы можете забыть о своей проблеме ожирения, пока не увидите кого-то с идеальным телом или рекламу купальных костюмов. Люди, у которых есть эмоциональные раны, не чувствуют себя плохо все время, но они просто вспоминают раны всякий раз, когда сталкиваются с чем-то, что напоминает им об их ранах.

Зависть возникает не из-за того, что кто-то работает лучше нас, а из-за воспоминаний о том, что мы никуда не годны или что мы не можем делать то же, что и он.

Неполноценность и зависть

Когда у вас есть рана неполноценности, вы будете помнить ее всякий раз, когда видите, что кто-то делает то, что, по вашему мнению, вы не можете делать. Ваша рана может быть обобщенной, например, если вы думаете, что вы ничего не умеете делать, или конкретной, например, думая, что вы не можете добиться финансового успеха.Чем шире ваша рана, тем больше в вашей жизни будет чувства зависти. (см. Чувство неполноценности)

Тип неполноценности, о котором я здесь говорю, — это не знаменитый комплекс неполноценности, а скорее убеждение, что вы не умеете что-то делать или, по крайней мере, не так хорошо, как ваши друзья.

Как перестать завидовать другим?

У всех нас есть слабые места, и все мы можем завидовать другим в какие-то моменты своей жизни, но сильного человека от слабого отличает то, что первый использует чувство зависти как мотив для достижения больших успехов, в то время как другой — подавить чувство зависти глубоко внутри него вместе с большой грудой подавленных эмоций, которые у него есть.

Укрепление уверенности в себе не поможет, если вы не укрепите уверенность в той конкретной области, в которой, по вашему мнению, вы не очень хороши. Справиться с чувством зависти несложно, вам просто нужно доказать себе, что вы можете добиться большего, чем ваши сверстники, и вы никогда больше не будете им завидовать.

2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, но это место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой и очевидной форме.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, то посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как избавиться от кого-то за несколько дней» была выпущена 2knowmyself, она дает 100% гарантию того, что вы перебедете кого угодно иначе вам вернут деньги.

Хотите узнать больше?

Почему люди плохо ко мне относятся?

Как перестать сравнивать себя с другими?

Как не заботиться о том, что думают люди?

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

Бестселлеры 2knowmyself

Информация о преодолении последствий зависти и ревности

ПОРТРЕТЫ

Лаура не может контролировать свой язык.Когда она слышит последние сплетни об одной из девушек из группы поддержки, она не может устоять перед соблазном рассказать обо всем своим друзьям.

Линдси проводит почти все свое свободное время за покупками и присматривается к последней моде. Ее парень жалуется, что им никогда не удастся сэкономить деньги, если она продолжит постоянно тратить, но Линдси отказывается их бросать. Кажется, она заботится только о том, чтобы выглядеть лучше, чем все ее друзья.

Хотя Дэн окончил колледж и сделал отличную карьеру, он обнаруживает, что возмущается красивой внешностью и обаянием своего брата в обществе женщин.Он думает, что был бы намного счастливее, если бы только мог быть более привлекательным.

Ким уже ревновала ко всем женщинам в жизни ее мужа, а теперь она ревновала к его новой сотруднице. Она позволяла своей ревности поглотить себя, и это начинало серьезно влиять на их брак. Она погрязла в жалости к себе и гневе, а ее муж расстраивался. Ким постоянно говорила, что она знала, что ее муж собирается завязать роман или совсем ее бросить (и это на самом деле только увеличивало шансы на то, что это сбудется).Муж Ким чувствовал себя подавленным и несправедливо обвиненным.

ОПРЕДЕЛЕНИЯ И КЛЮЧЕВЫЕ МЫСЛИ

Ревность и зависть тесно связаны. Они являются результатом токсичного сочетания основанной на тревоге неуверенности, гнева и навязчивой идеи сравнивать себя с другими (часто очень плохо). Ревность также имеет очень сильные корни в страхе, особенно в страхе потерять похвалу или любовь от объекта привязанности или что что-то, что у вас есть, будет отнято у него.Это также коренится в стремлении человека к значимости и безопасности. Ревность обычно связана с треугольником из трех человек: ревнивого человека, его соперника (часто ошибочно воспринимаемого) и человека, за внимание которого идет борьба.

Зависть — это стремление к тому, что есть у других (то есть к статусу, образу жизни, собственности, характеристикам или отношениям). Если его не контролировать, это может перерасти в презрение, злобу и разрушение других. Он проявляется в нелюбви к другим и раздражении по поводу их благополучия.Он подпитывается ожиданиями, что один заслуживает признания и успеха по сравнению с другим человеком, и, как следствие, связан с жадностью и гордостью. Зависть противоположна любви, потому что в то время как любовь прославляет добро другим, зависть стремится уничтожить другого, чтобы принести пользу себе.

Начальная стадия ревности и зависти включает в себя желание человека того, что есть у другого человека. Когда это чувство не контролируется или не поддерживается, оно перерастает в презрение или презрение к другому человеку просто потому, что оно напоминает человеку о том, чего ему не хватает.Если это неконтролируемое чувство, оно также может привести к злому умыслу, когда человек желает разрушить добро в жизни другого человека. Это делается с мыслью о том, что если человек не может испытать то удовольствие, которое он получает от этого блага, то и у этого человека не должно быть возможности.

Когда ревность и зависть доходят до крайностей, они могут серьезно повлиять на отношения человека. Хронически ревнивые люди используют угрозы, ложь, жалость к себе и другие виды манипуляций, чтобы контролировать свои отношения.Если их партнер сопротивляется таким манипуляциям, это только приводит к тому, что ревнивый человек становится более контролирующим.

Причины ревности и зависти включают:

1. Недовольство. Сосредоточение внимания на том, чего у человека нет, а не на том, что у него есть.
2. Сравнение с другими. Некоторые люди в раннем возрасте были приучены оценивать себя только путем сравнения с другими.
3. Гордость. Ложное представление о том, что человек заслуживает жизни, наполненной личной выгодой и удовлетворением.
4. Ищу значимости / Низкая самооценка. Человек, который не очень доволен собой, часто ищет значимости в своих обстоятельствах, а не в своем истинном «я».
5. Стремление к мирской выгоде. Ищу деньги, внешность, статус, достижения или таланты, которые имеют лишь временную ценность.

Выражения ревности и зависти включают:

1. Обида на других. Очень осуждать и критиковать других.
2. Конкуренция в отношениях. Желание человека быть лучше окружающих. Проявление тенденции к чрезмерным достижениям или превосходного отношения к другим.
3. Депрессия. Быть очень самокритичным из-за того, что не достигает того, чего хотят или достигли другие.
4. Недовольство. Постоянное стремление к большей материальной выгоде и вера в то, что это принесет большее счастье.
5. Сплетни о других. Постоянная словесная критика окружающих.
6. Боготворение других. Начало мысли с выражения «Если бы только…»

ДЕЙСТВИЯ

1. Будьте честны. Хотя вы можете не чувствовать ревность или зависть, ваши чувства могут быть замаскированы под презрение, критику, жалость к себе, сплетни, манипуляции и т. Д. Не обманывайте себя; раскрыть свои истинные чувства, взгляды и мотивации.
2. Развивайте благодарный образ жизни. Подумайте о том, что у вас есть, и будьте благодарны.
3. Избегайте действий, поощряющих сравнение. Отправляйтесь за покупками только в том случае, если вам нужно совершить определенную покупку. Читайте книги, которые побуждают задуматься о красоте вашей жизни. Ограничьте свое присутствие в СМИ или журналах, которые сосредоточены на материальной выгоде.
4. Спросите себя, почему. Чувствуя зависть, спросите себя, чему вы завидуете в ком-то другом. Если вы обнаружите, что завидуете положительным качествам других людей, таким как их сострадание или их социальные навыки, подумайте о формировании этих качеств в себе — это приведет от зависти к восхищению.
5. Сделайте шаг назад. Когда чувствуете зависть, остановитесь и осознайте это. Избегайте манипулятивных или контролирующих заявлений в адрес других. Проведите время с собой и превратите свои чувства в положительные. Может быть полезно сделать что-то, чтобы показать свою любовь к другому (например, отправить электронное письмо или позвонить).
6. Рост. Составьте план развития ваших собственных положительных качеств и уникальных даров.
7. Не сдавайтесь. Ревность и зависть могут быть постоянной борьбой для некоторых людей и могут указывать на неразрешенную боль в прошлом.Вы можете быть человеком, которому очень выгодно работать с профессиональным терапевтом.

Вы сильнее, чем зависть других

Последнее обновление: 19 января 2018 г.

Зависть — это чувство (или страсть, если оно очень сильное) неприятного характера, которое возникает, когда вы думаете о том, чем обладает другой человек или добился.

Термин зависть происходит от латинского «invidere», , что в переводе буквально означает «видеть дурными глазами» .

Завистники осуждают качества, успех или собственность других. Для этих людей они являются источником неприятных переживаний и глубокого недовольства.

Зависть — это обычно тайное, скрытое дело. Вы не слышите, чтобы люди серьезно вам завидовали. Почти неловко признать, что другой может сделать вас таким беспокойным, иногда даже враждебным по отношению к ним.

В других случаях мы пытаемся оправдать нашу зависть оценочными суждениями.Суждение, несмотря на наличие некоторого мотива для его поддержки, настолько тонко зависит от нашего эмоционального состояния, что обычно не очень объективно. Благодаря этому механизму, иногда страх сменяется клеветой или клеветой.

Человек, исполненный зависти, недоверчиво относится к качествам, успеху или собственности других. Это источник неприятных ощущений и глубокого недовольства.

Трудно найти человека, который никогда в своей жизни ни к чему не завидовал. Хотя почти никто не признает, что испытывает зависть, вам нужно только быстро взглянуть на того, кто добился большого успеха. Вскоре они станут объектом зависти, замаскированной под критику.

Есть такое понятие, как здоровая зависть? Или это просто желание преуспеть?

Есть ситуации, связанные с завистью, но принадлежащие к разным измерениям. Иногда мы говорим, что завидуем кому-то, потому что восхищаемся его качествами или тем, насколько хорошо они раскрывают свой потенциал.

Мы хотели бы в этом быть похожими на них. Дело вовсе не в зависти. Напротив, это желание преуспеть. Таким образом, человек, которому завидуют, становится образцом для подражания.

В других случаях, можно почувствовать негодование из-за успеха того, кого мы считали недостойным. Допустим, коллега собирается повысить по службе. Мы можем подумать, что этот человек не готов к возложенной на него ответственности. Эта мысль не всегда скрывает зависть.

Иногда за этими мыслями или оценками стоят объективные причины. Это особенно верно, если мы не говорим о близких нам людях и если их успех или новое положение относительно не связаны с нашим.

Не вся критика исходит от завистников. Есть и другие факторы, которые можно спутать с завистью, например, ревность или желание преуспеть.

За завистью…

В других случаях дело не только в зависти. Напротив, это ревность. Мы можем ревновать, когда кто-то получает любовь или восхищение, которых мы хотели бы, исключительно от определенных людей.

Наконец, давайте не будем путать зависть с отвращением, которое вы можете испытывать, узнав о чужом успехе или удаче, до тех пор, пока не закончите ненавистью или желанием отомстить. Их успех не вызывает зависти. Вместо этого он порождает разочарование из-за этих враждебных желаний.

Гордость и эгоизм неразрывно связаны с завистью

Гордость и эгоизм — две черты, тесно связанные с завистью. Гордость заставляет человека не принимать других, которые ценятся как равные или более высокие, чем они.

Эти люди считают себя равными или меньшими, а также не желают принимать их достижения. На самом деле сравнения с другими людьми очень распространены, когда мы имеем дело с завистью. Эти сравнения являются источником самооценки и самоутверждения.

Эгоизм подразумевает чрезмерное стремление владеть всем для себя. Это позиция эгоцентризма, игнорирования интересов других.

Таким образом, чувства и заботы других остаются в стороне, как будто их не существует или не имеет значения. То, что сделано другими, воспринимается как нечто, что когда-то было у вас, но было отнято у вас. У других есть что-то, что, по вашему мнению, принадлежало вам. То, что «они не заслуживают».

Гордость и эгоизм неразрывно связаны с чувством зависти. Им движет желание самоутверждения и защитные механизмы.

Гордость и эгоизм вызваны желанием самоутверждения и защитными механизмами самооценки, достигаемыми путем сравнения со всеми остальными.

Они пропитаны оценочными суждениями о других, которым недостает объективности, поскольку они деформированы эмоциональными качествами. Это сценарий, в котором проявляется зависть.

7 признаков того, что кто-то вам завидует

Настоящая дружба — это та дружба, которая помогает вам расти и стать лучше. Однако, вы могли спросить себя в какой-то момент, завидовали ли вам друзья или просто восхищались вами . Чтобы прояснить этот момент, вот 7 признаков, которые могут указать, испытывают ли ваши друзья зависть к вам.

Ваши друзья могут завидовать, если они…

• Вы не интересуетесь. И действительно, они отдаляются, когда видишь успех или триумф.
• Иногда не хранят секреты , которыми вы им доверяете.
• Плохо говорить о других людях. T эй тоже может плохо о тебе говорить.
• Скрыть правду , делая вам ложные комплименты.

• Плохо отзывайтесь о своих близких.
• Только с тобой в хорошие времена, но оставят тебя в покое в тяжелые времена.
• Не уважайте ваше мнение.

7 советов по борьбе с завистниками

Первый шаг — научиться распознавать зависть. Иногда это просто, но иногда бывает довольно сложно. Вот почему мы предоставили критерии выше.

Во-вторых, как только вы узнаете этих завистливых людей, возможно, будет неплохо последовать этому совету, чтобы иметь с ними дело:

• Обращайте внимание на то, что этот человек говорит вам негативно. Когда они дойдут до 3, прекратите разговор.
• Окружите себя людьми, которые вас поддерживают. Тогда у завистника будет меньше шансов заставить вас чувствовать себя плохо, выставив вас перед группой.
• Подружитесь с кем-нибудь из их круга общения. Это заставит их почувствовать себя чужими в группе.
• Сообщите этому человеку, что их негатив заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Это может заставить их пересмотреть свое отношение к вам.Хотя это может быть не всегда.
• Сделайте комплимент человеку, который вам завидует. Так вам удастся застать их врасплох.
• Поделитесь с ними своими трудностями и отрицательными качествами. Таким образом, они почувствуют, что вы несовершенны, и будут немного меньше вам завидовать.
• Помогите им стать лучше в жизни. Часто у завистников просто низкая самооценка.

Если ничего из этого не сработает, лучше всего отойти на некоторое расстояние от этого человека. Нет ничего плохого в том, чтобы сменить друзей или прекратить общаться с кем-то, кто раньше был вашим другом. Потому что теперь они причиняют тебе боль своей завистью.

Мы имеем право выбирать людей, которые будут рядом с нами и проводить с нами время.

Это может вас заинтересовать …

Управление завистью на рабочем месте | Свинец Прочтите сегодня

Слово « зависть, » взято из латинского термина « invidēre » означает смотреть на другого с неодобрением или подозрением.[1] И это чувство всем нам знакомо.

Исследования показали, что дети старшего возраста и взрослые завидуют, когда чувствуют себя хуже других в областях, имеющих для них большее значение. [2] Это чувство усиливается, когда объекты сравнения имеют схожие атрибуты и характеристики [3]. Другими словами, мы с большей вероятностью будем испытывать зависть, когда такие же люди, как мы, достигли того, чего не сделали мы. Что еще интереснее, когда мы чувствуем зависть, активируется та же область нашего мозга, которая активируется, когда мы чувствуем боль.[4]

Действительно, завидовать больно. Иногда слишком больно терпеть, что люди реагируют автоматически, не осознавая полностью своих чувств (например, «Мне не нравится этот человек, но я могу объяснить, почему…»), что приводит к разрыву в отношениях [5]. ]

Зависть широко распространена на рабочем месте, хотя о ней редко говорят. При ограниченных ресурсах, которые организация может выделить, и ограниченном внимании, которое лидер может уделять каждому члену команды, успех одного человека на рабочем месте может означать меньше ресурсов для других.

Исследователи изучили негативные последствия злонамеренной зависти: межличностные конфликты, социальное противодействие, [6] межличностное контрпродуктивное поведение (например, «Я не собираюсь помогать ему с задачей, даже если я могу!») и организационное контрпродуктивное поведение (например, «Я собираюсь долго звонить семье и друзьям в рабочее время!») [7].

Значит, зависть может навредить организационным результатам.

Истоки зависти различны.Несмотря на предрасположенность к зависти (некоторые рождаются с личностями, более склонными к зависти), преобладание зависти также может быть результатом плохого руководства и организационной практики.

Например, нарциссические лидеры могут намеренно вызывать зависть у сотрудников, чтобы контролировать людей и ресурсы (например, «Я самый влиятельный человек в офисе») [8] или когда лидеру не хватает необходимого общения. и навыки принятия решений, сотрудники могут чувствовать, что важные решения принимаются несправедливо, что может вызвать чувство зависти.

Более того, когда организационные процессы непрозрачны или воспринимаются как справедливые (например, «Я не понимаю, как он получил повышение, это так несправедливо!»), А внутри команды среднего размера мало межличностного доверия (например, « Бьюсь об заклад, ей пришлось возглавить этот проект, потому что она друг босса ». Злобная зависть может возникать чаще и наносить больший вред людям и команде.

Следовательно, чтобы справиться с завистью на рабочем месте, организациям следует сосредоточиться на повышении лидерских качеств своих лидеров и обеспечении прозрачности и справедливости организационных процедур.Компаниям также следует создать официальные каналы, по которым сотрудники могут выражать свое мнение (щелкните здесь, чтобы узнать больше о важности предоставления сотрудникам права голоса) и вести открытые беседы для обеспечения прозрачности и справедливости.

Что еще более важно, легкая зависть в форме восхищения и подражания может способствовать здоровой конкуренции внутри организации. Такая здоровая конкуренция может побудить сотрудников сократить разрыв между собой и своими сверстниками, улучшив свои способности и продолжая преуспевать в своей работе.[9]

Расскажите о своих схватках с завистью в комментариях ниже!

Список литературы

[1] Интернет-словарь Merriam-Webster.

[2] Bers, S.A., & Rodin, J. (1984). Ревность социального сравнения: исследование развития и мотивации. Межличностные отношения и групповые процессы, 47, 766-779.

[3] Фестингер, Л. (1954). Теория процесса социального сравнения. Human Relations, 7 , 117-140.

[4] Такахаши, Х., Като, М., Мацуура, М., Моббс, Д., Сухара, Т., и Окубо, Ю. (2009). Когда ваша выгода — моя боль, а ваша боль — моя выгода: нейронные корреляты зависти и злорадства. Наука , 323 , 937-939.

[5] Stein, M. (1997). Зависть и лидерство. Европейский журнал трудовой и организационной психологии , 6 , 453-465.

[6] Eissa, G., & Wyland, R.(2016). Не отставать от Джонсов: роль зависти, конфликта в отношениях и производительности труда в социальном подрыве. Журнал лидерства и организационных исследований , 23 , 55-65.

[7] Коэн-Чараш, Ю., и Мюллер, Дж. С. (2007). Усиливает ли воспринимаемая несправедливость или смягчает контрпродуктивное межличностное поведение на работе, связанное с завистью? Журнал прикладной психологии , 92 , 666-680.

[8] Браун, С., Айдин, Н., Фрей, Д., и Пеус, К. В. (2015). Лидерский нарциссизм предсказывает злобную зависть последователей и контрпродуктивное поведение на работе. В Академия управленческих производств (Том 2015, №1, стр. 16115). Briarcliff Manor, NY 10510: Академия управления.

[9] Тай К., Нараянан Дж. И Макаллистер Д. Дж. (2012). Зависть как боль: переосмысление природы зависти и ее последствий для сотрудников и организаций. Академия управления обзором , 37 , 107-129.

9 способов борьбы с завистью к социальным сетям

У всех нас есть неуверенность и моменты, когда мы чувствуем себя хуже других, у которых, кажется, есть все это. Если чтение статусов ваших друзей об их захватывающей жизни, объявления о беременности, помолвках, сказочных отпусках или просмотр свадебного фото за свадебным фото в ленте новостей достаточно, чтобы у вас заболел живот; тогда у вас есть зависть в социальных сетях.

Зависть в социальных сетях возникает, когда человек начинает завидовать образу жизни или аспектам чужой жизни, увиденным глазами социальных сетей.Хорошие новости? Ваши чувства совершенно нормальные. Трудно радоваться чьей-то свадьбе, когда ты безнадежно одинок и сидишь ночью один за экраном компьютера. Увидев фотографии вечеринки, на которую вас не пригласили, вы можете почувствовать себя довольно одиноким. Однако социальные сети не должны заставлять вас чувствовать себя так. Вот способы отразить зависть в социальных сетях.

1. Помните, что все, на что вы смотрите, в некоторой степени является позицией.

Даже «спонтанная» фотография вашего друга была выбрана этим другом для отображения в вашей ленте.Люди обычно не показывают неловкие или смущающие себя стороны, особенно на фотографиях. Все, что вы видите в социальных сетях, до некоторой степени оформлено, поставлено или создано для того, чтобы понравиться. Автор Джон Грин рассказывает о фреймировании в своем видеоблоге на YouTube и упоминает, что, хотя большинство людей говорят правду, они выбирают между несколькими истинами.

2. Помните, что сообщения в социальных сетях обычно создаются для того, чтобы вызвать реакцию.

В большинстве случаев ваши сообщения в социальных сетях предназначены для получения откликов от друзей и подписчиков.Как всегда, из этого правила есть исключения, но многие люди публикуют сообщения в социальных сетях, чтобы их заметили. Большинство людей не будут публиковать изображение, которое, по их мнению, выглядит глупо, если только они не хотят, чтобы другие отреагировали так же.

3. Подходите к социальным сетям с другой точки зрения.

Если вы подходите к своим личным страницам в социальных сетях таким образом, чтобы продавать себя или продавать себя окружающим, у вас может развиться зависть к социальным сетям, когда кажется, что другие продвигают себя лучше.Возможно, попробуйте подходить к своим страницам более позитивно, рассматривая социальные сети как способ взаимодействия с людьми, которым вы уже нравитесь и которые знают вас настоящего. Вы можете начать видеть опыт других просто как их опыт по мере их продвижения к росту и пониманию.

4. Сделайте свою жизнь настолько увлекательной, насколько вы хотите, и цените моменты из реальной жизни.

Если вы чувствуете, что не соответствуете этим людям в своих социальных сетях, помните, что вы можете сделать свою жизнь такой же захватывающей, авантюрной, юмористической, увлекательной, глупой, сумасшедшей и спонтанной, какой вы хотите. .Создавайте для себя новые приключения — не потому, что вы будете писать о них, а для того, чтобы вы могли их испытать, учиться и расти на их основе. Вы капитан своего корабля, поэтому решите сделать свою жизнь приятной для ВАС, и вся эта зависть в социальных сетях исчезнет.

5. Люди в вашей ленте новостей могут чувствовать такую ​​же неуверенность в своей жизни.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что причиной многочисленных сообщений ваших друзей в социальных сетях является то, что они также могут испытывать зависть и неуверенность? Вполне возможно.Хотя вы можете справиться с этими чувствами, прячась подальше, другие будут внешне хвастаться всем, что происходит в их жизни, и размещать все это в Интернете. Это способ почувствовать себя лучше.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным после посещения Facebook, подумайте обо всех великих вещах, которые у вас есть в жизни. Может быть, у вас еще нет супруга или собственных детей, но у вас есть семья и система поддержки, которая вас любит. Может быть, у вас еще нет работы своей мечты, но вы работаете, чтобы получить ее и заработать.Мы все идем по жизни в своем темпе; нет необходимости сравнивать себя с другими.

7. Превратите зависть в нечто положительное.

Вместо того, чтобы впадать в депрессию, читая ленту Facebook, ставьте перед собой цели. Вам грустно из-за чьей-то должности по поводу новой работы? Вернитесь к поиску работы. Расстроен из-за того, что не был на вечеринке? Спланируйте собственную встречу. Вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, знайте, что вы можете достичь своих целей упорным трудом и целенаправленными усилиями.

8. Удалите то, что вас беспокоит в социальных сетях.

Если вы всегда видите в своей ленте Facebook сообщения от людей, которые вас беспокоят, вы можете заблокировать эти сообщения, сохранив их в друзьях. Узнайте, как это делается, здесь. Ваш опыт просмотра внезапно станет намного лучше.

9. Отключите, отключите, отключите.

Одно из лучших занятий, когда ничего из вышеперечисленного — это полностью уйти от социальных сетей. Независимо от того, выходите ли вы в Интернет всего один или два раза в неделю или вообще делаете полный перерыв, вам нужно решить, сколько из них полезно для здоровья.Вы обнаружите, что легче сосредоточиться и любить себя и свою жизнь, когда вы больше не будете сравнивать ее с другими в Интернете.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

5 способов перестать быть завистливыми и ревнивыми (с примерами)

Всем известно, что чувства зависти и ревности не делают вас счастливее. Но как на самом деле перестать завидовать? Это легче сказать, чем сделать, поскольку люди «созданы» , чтобы в некоторых ситуациях чувствовать зависть.

Это не значит, что мы не можем остановить эту негативную эмоцию. Есть реальные способы перестать завидовать, и это все, что вы можете начать делать прямо сейчас. Итак, хотя ревность и зависть — это эмоции, которые нельзя просто «выключить», , существуют действенные методы, которые помогут вам справиться с ними положительным образом.

В этой статье я расскажу, как чувство ревности может негативно повлиять на вашу жизнь, и покажу 5 способов перестать постоянно завидовать.

Значительная часть вашего счастья является результатом вашего личного мировоззрения. Осознавать свои эмоции и образ мышления — жизненно важный шаг к счастью. Это подробно рассматривается в разделе «Внутреннее счастье» крупнейшего онлайн-руководства о том, как быть счастливым.

Как зависть мешает жить счастливой жизнью

Чувство зависти — естественная реакция на некоторые ситуации. Это человеческое поведение восходит к тем временам, когда «выживание сильнейшего» было образом жизни.Если у кого-то дом побольше или одежда получше, чувство зависти может помочь вам получить мотивацию, и вы захотите восполнить этот пробел. Без этих чувств зависти вы с большей вероятностью были бы брошены и съедены саблезубыми тиграми или растоптаны мамонтами.

К счастью, мы живем в эпоху, когда чувства зависти менее важны для нашего выживания. Фактически, чувство зависти на данном этапе практически не влияет на ваше психическое здоровье.

Зависть снижает удовлетворенность жизнью

Это исследование с участием 18 000 человек показало, что чувство зависти является сильным предиктором ухудшения психического здоровья в будущем.Исследователи обнаружили, что всякий раз, когда кто-то переходит от самого низкого до самого высокого уровня зависти, это связано со значительным уменьшением счастья.

Исследование также показало, что молодые люди более восприимчивы к зависти, и уровень зависти снижается по мере того, как мы становимся старше.

Чувство зависти раньше было человеческой чертой, теперь это ошибка

Тысячи лет назад, до того, как у нас было такое хорошо функционирующее и безопасное общество, чувство зависти было эмоцией, которая помогала нам выжить.Переживая зависть, мы были более мотивированы, чтобы стать лучше и упорнее бороться за то, что нам не хватало. Возможно, это сделало нас лучше.

Однако теперь эта функция превратилась в ошибку. Хотя некоторые люди не хотят этого признавать, мы больше не живем в мире собачьего-собачьего. Или, по крайней мере, не так, как тысячи лет назад.

Следовательно, фактическое применение envy потеряло свое предназначение. Мы все по-прежнему испытываем ревность и зависть, но на самом деле это не помогает нам жить счастливее и дольше.Это же исследование показало, что более высокий уровень зависти не ведет к улучшению психического здоровья и не ведет к экономическому успеху.

Другими словами, чувство зависти не поможет вам достичь желаемого.

Зависть мешает вам помогать другим

Было обнаружено, что чувства ревности и зависти мешают нам помогать другим. Фактически, чувство зависти может привести нас к принятию решений, которые могут навредить окружающим.

Эти два исследования ясно показывают, что мы с меньшей вероятностью поможем другим, когда чувствуем зависть.

Это также косвенно вредит нашей способности быть счастливыми, поскольку было обнаружено, что распространение счастья на самом деле увеличивает и наше собственное счастье.

Итак, если вы хотите сделать мир лучше, вам нужно продолжить чтение, так как вам понадобится помощь, чтобы избавиться от зависти.

5 способов перестать испытывать зависть

Хотя зависть мешает нам жить счастливой жизнью, избавиться от этих чувств может быть трудно. В конце концов, они изначально были разработаны как «черты» человека, чтобы помочь нам выжить.Как нам противостоять этим естественным инстинктам, когда мы знаем, что они влияют на нас только негативно?

На самом деле все проще, чем вы думаете! Вот 5 способов помочь вам перестать завидовать.

1. Сократите время в социальных сетях!

Если вам надоело постоянно чувствовать зависть, действительно нет оправдания, чтобы не удалить свои учетные записи в социальных сетях.

Исследуя эту тему, я наткнулся на небольшое исследование 180 студентов университета. Исследование показало, что люди, которые уделяют больше времени визуальным социальным сетям, чаще испытывают зависть.

Для тех, кто задается вопросом, что такое визуальные социальные сети, подумайте об Instagram, Snapchat и TikTok.

1. Проведение времени в этих социальных сетях вызывает чувство зависти.
2. Чувство зависти приводит к ухудшению психического здоровья (как показывают и многие другие исследования).

Исследование также не обнаружило положительного эффекта визуальных социальных сетей.

Что делать с этой информацией? Лучший подарок, который вы можете сделать себе, — это ненадолго выйти из системы.Хотя это может показаться резким, что мешает вам полностью удалить свои аккаунты? Неужели так важно быть активным в этих социальных сетях?

Если по какой-то причине вы не можете этого сделать, воспользуйтесь функцией отключения звука и отмените подписку, которая не добавляет никакой ценности вашей жизни, и создайте для себя ленту, которая поднимает вас, а не подавляет.

2. Сравнивайте себя только со своим прошлым, а не с другими

Вы, наверное, знаете, что не всегда хорошо сравнивать себя с другими.Каждый движется в своем собственном темпе, обстоятельства разные, и так далее. Но вы, вероятно, обнаружите, что сравниваете с другими и задаетесь вопросом, почему вы не можете остановиться.

Сравнивать себя с другими не всегда плохо, а иногда это может поддерживать или даже повышать вашу самооценку. Вот почему так трудно остановиться, даже если сравнение себя с другими снижает ваше общее счастье.

У всех разные хорошие (и плохие!) Качества. Легко сравнить свою работу с работой коллег.Но если из этого сравнения вы пришли к выводу, что вы недостаточно хороши как личность, то это неправильно.

Вместо этого вам нужно сравнивать себя только с прежним. Постарайтесь сосредоточиться на том, насколько вы выросли сами, вместо того, чтобы завидовать тому, где находится кто-то другой.

В моем случае я однажды пробежал 15 км и был очень взволнован, когда закончил его за 1:08. Это была одна из моих лучших гонок, но позже я узнал, что мой близкий друг тоже провел ее, и он финишировал в топ-100 со временем 0:55 или что-то в этом роде. «Черт, я никогда не смогу так быстро бежать» , подумал я.

Но вместо того, чтобы сосредоточиться на этом бесполезном сравнении, я нашел больше счастья в гордости за свои достижения. Я сравнил себя со своим прошлым — когда я боролся с бегом на 5 км — и быстро понял, что должен быть счастлив, а не завидовать!

3. Попробуйте что-нибудь новенькое

Чувство зависти часто сочетается со скукой и недостатком энергии. Хороший способ разобраться со всеми этими проблемами сразу — отвлечься чем-нибудь интересным!

Например, однажды я записался в мастерскую Боба Росса по рисованию.Я никогда в жизни не держал кисть на холсте, так что все это было действительно захватывающе. Несмотря на то, что в классе были люди, которые рисовали намного лучше меня, мне все равно было весело. Я сделал то, чего никогда раньше не делал, и меня буквально не беспокоило чувство зависти к другим.

Вам не нужно делать что-то большое, чтобы это работало. Дело в том, что, пробуя что-то новое, вы добавляете в свою жизнь азарта и спонтанности. В этом есть несколько преимуществ: вы можете найти новое хобби или увлечение в своей жизни! Вы также будете заняты своим умом, так что у вас не будет времени даже завидовать.

4. Узнайте, что для вас важно, и привнесите больше этого в свою жизнь

Вместо того, чтобы пробовать что-то новое, вы также можете просто сосредоточиться на вещах, которые уже важны для вас.

Все сводится к простому совету: делайте больше того, что делает вас счастливым.

Если вы достаточно осведомлены о себе, чтобы понять, что одно дело делает вас счастливее, просто попробуйте делать больше этого.

В моем примере я испытывал зависть и ревность, когда мы с девушкой находились в отношениях на расстоянии.Она училась за границей в Австралии, а я был дома, чувствуя себя несчастным.

К счастью, я знал, что мне нравится бегать в качестве хобби, так что же я сделал, чтобы избавить свой разум от постоянной зависти? Ага, я записался на свой первый марафон. Это был не только отличный способ занять мою голову. Это также значительно улучшило мое психическое здоровье и счастье, так как я уже знал, как сильно я люблю бег.

Пока бег помог мне, это может быть что угодно для тебя. Увлекаетесь ли вы чтением, боулингом, скалолазанием или волонтерством.Если вы уже знаете, что для вас важно, почему бы не попробовать привнести больше этого в свою жизнь? Это действительно так просто.

5. Планируйте вещи, которые ждут с нетерпением

Этот последний совет — отличный способ сосредоточиться на позитиве, а не на негативе. Планируя то, чего с нетерпением ждать, вы переключаете свое мышление с негативных чувств зависти и ревности на надежду, радость и оптимизм.

Не нужно много времени, чтобы ощутить положительный эффект от планирования вещей, на которые стоит рассчитывать.Даже идея заняться чем-нибудь веселым может принести чувство счастья. Например, это исследование показало, что люди, планирующие отпуск, испытывают более высокий уровень счастья.

Чтобы воспользоваться этим эффектом, вам даже не нужно планировать что-то масштабное, например праздник. В следующий раз, когда вы почувствуете зависть, бросьте то, чем вы занимаетесь, и спланируйте что-нибудь интересное, чего вы будете с нетерпением ждать. Будь то поход в парк, бронирование столика в ресторане или просто встреча с близким другом. Это все, что вы контролируете и заставляете вас перестать завидовать.

Заключение

Хотя зависть и ревность являются естественными эмоциями, вы можете быть удивлены, узнав, что вы действительно можете контролировать то, как вы справляетесь с ними. Надеюсь, вы знаете, как перестать завидовать, используя некоторые из 5 методов, которые я здесь обсудил.

Я что-то пропустил? Было ли что-нибудь, о чем вы хотели бы, чтобы я рассказал? Или вы хотите поделиться собственным опытом борьбы с завистью и ревностью? Я хотел бы услышать об этом в комментариях ниже!

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах.