При каком весе нельзя забеременеть: Лишний вес мешает забеременеть! — Центр репродуктивного здоровья в Ижевске

Лишний вес мешает забеременеть! — Центр репродуктивного здоровья в Ижевске

«Чтобы похудение было физиологичным и не навредило здоровью, индивидуальную программу по снижению веса должен разработать врач акушер-гинеколог совместно с эндокринологом»

На сегодняшний день идет тенденция к ожирению большинства женщин, при чем как молодых девочек, так и женщин постарше. Увеличился возраст появления избыточной массы тела, то есть ожирение молодеет!

Ожирение — болезнь 21 века! По данным всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 2 млрд людей на нашей планете имеют избыточный вес.

Избыточная масса тела снижает шансы наступления желанной беременности! Поэтому если женщина хочет забеременеть и имеет при этом лишний вес, то сначала нужно нормализовать свой вес.

Так как же определить пора ли начинать худеть?

Для начала можно воспользоваться очень простым методом, который каждый человек может сделать без проблем — измерить объем своей талии сантиметровой лентой.

Считается, что объем талии женщин не должен превышать 90 см. Следующим этапом нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле, предложенной ВОЗ:

Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно ИМТ в этом случае равен: ИМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6.

ИМТ=вес (кг)/рост(м)2
Результаты:
18,5-24,9 — норма
25,0-29,9 — избыток массы тела
30,0-34,9 — ожирение 1 степени
35,0-39,9 — ожирение 2 степени
40,0 и более — ожирение 3 степени

Если после измерения ИМТ, вы обнаружили у себя избыток массы, значит, вам пора худеть. Но это не значит что делать это нужно резко. Снижать массу тело нужно постепенно, не нанося вред организму, правильным считается потеря 4-7 кг в месяц. Женщины с ожирением имеют повышенный уровень холестерина, триглицеридов, мочевой кислоты, склонность к нарушению углеводного обмена: повышению уровня глюкозы, инсулина. Из-за нарушения углеводного обмена, в организме женщины нарушаются процессы созревания яйцеклеток, качество ооцитов существенно снижается, а значит эмбрионы получаемые из таких яйцеклеток будут слабыми и не произойдет оплодотворение, то есть беременность не наступит.

Поэтому женщина, которая планирует иметь ребенка, должна, по возможности, максимально нормализовать свои вес еще на этапе подготовки к беременности. Выяснить, есть ли у вас избыточная масса тела, можно самостоятельно. А вот чтобы похудение было физиологичным и не навредило здоровью, индивидуальную программу по снижению веса должен разработать врач акушер-гинеколог совместно с эндокринологом.

Аветян Лусине Торосовна

чем опасно ожирение до зачатия

Данные нового исследования говорят о том, что осложнения во время беременности встречаются намного чаще у тех, у кого уже есть лишний вес
Фото:

Clutch.ua

Ученые установили, что вес женщины до беременности важнее для ее здоровья и здоровья ребенка, чем вес, набранный во время беременности.

Данные нового исследования говорят о том, что осложнения во время беременности встречаются намного чаще у тех, у кого уже есть лишний вес, чем у тех, кто набрал несколько килограмм после зачатия. С осложнениями сталкиваются 34% женщин с нормальным весом и более 60% женщин, у которых уже присутствовало ожирение к моменту, когда они забеременели.

Более того, 90% женщин со значительным лишним весом во время беременности столкнулись с осложнениями, утверждает исследование, проведенное под руководством доктора Роми Гэйлэрда, профессора в Медицинском Центре в Университете Эрасмус в Роттердаме.

Исследование проводилось на основании медицинских данных более чем 190 000 матерей и их детей в Европе и Америке.

«Мы были очень удивлены такими высокими показателями осложнений у женщин с лишним весом» — говорит доктор Гэйлэрд.

«Необходимо не концентрироваться на материнском весе в ходе второй половины беременности, как сейчас принято делать, а оптимизировать вес до начала беременности, чтобы улучшить условия родов», — добавляет профессор.

Ученые отмечают, что речь идет о большом избыточном весе. Небольшой лишний вес будет полезен для малыша.

Оригинал статьи

Лишний вес мешает забеременеть? Важные вопросы про женское здоровье

Елизавета Бабицкая

редактор

Бодипозитив — важное мировое современное движение. Женщины имеют полное право выглядеть так, как им комфортно, без оглядок на общество. Вместе с тем медицинские исследования показывают взаимосвязь между избыточным весом (а также ожирением) и многими заболеваниями.

В этом материале обсудим отдельные вопросы, которые связаны с лишним весом и женским здоровьем. 

Давайте разберемся, какой вес считают опасным?

Отдельно вес ни о чем не говорит. Врачи считают индекс массы тела (ИМТ) — он позволяет оценить избыточный вес и ожирение. 

 Например, можно воспользоваться калькулятором, чтобы рассчитать свой ИМТ.   

Но такой подход не позволяет оценить количество жира в организме. ИМТ ориентируется на рост и вес, а значит, может выдавать невысокому мускулистому человеку мнимое ожирение. Сейчас ученые ищут другие варианты и пока предлагают дополнительно использовать соотношение талия-рост, которое позволяет точнее определить ожирение. В этом случае граница нормы — примерно 0,53 (окружность талии составляет около половины роста человека). 

Почему лишний вес опасен для женского здоровья? 

Он может увеличивать риски развития различных заболеваний женской половой системы. Например, аномального маточного кровотечения или синдрома поликистозных яичников, который вызывает рост кист (заполненных жидкостью мешочков) на яичниках.

Повышается риск онкологии — рака эндометрия (матки), рака молочной железы и, возможно, рака яичников. 

А на беременность это влияет? 

Да, у беременных женщин с ожирением чаще наблюдается повышенный уровень сахара в крови (сахарный диабет беременных) и высокое кровяное давление (преэклампсия). Лишний вес также увеличивает риски, связанные с хирургическим вмешательством во время родов и анестезией. Например, чаще требуется кесарево сечение, а тяжелое ожирение увеличивает время операции и кровопотерю матери. Также женщины с ожирением больше подвержены риску бесплодия.

А можно при лишнем весе делать ЭКО? 

Да, но эта процедура может быть менее успешна. Например, есть исследования, которые отмечают снижение рождаемости при ожирении на 13 % по сравнению с женщинами с нормальным весом, и показывают более высокие шансы выкидыша, низкого веса детей при рождении и преждевременных родов. Но, скорее всего, это связано с обычными рисками при беременности с ожирением, о чем мы говорили в вопросе выше.  

Как похудеть?

Это тема для отдельной статьи. Если коротко: главное — внести долгосрочные изменения в свой рацион и физическую активность, которые перерастут в привычку. Не нужно садиться раз в месяц на диеты, которые состоят из гречки и кефира. Лучше воспользоваться международными рекомендациями по спорту и питанию, которые нацелены на разнообразный рацион, ограничение добавленного сахара и трансжиров, а также достаточную физическую активность в течении всей жизни. 

Идеальный вес для зачатия ребенка #полезное | Дазбука

Идеальный вес женщины или девушки – это извечная борьба между торчащими ребрами и животом в складках. Одни наделены природой хорошей фигурой, другим сложно сбросить и пару килограмм, несмотря на то, что лишних в теле – целых десять!

Немногие задумываются над тем, что именно в весе кроется проблема, по которой не получается зачать ребенка в течение долгих месяцев или даже лет!

Норма и отклонения

У некоторых женщин, таких как балерины, которые весят меньше, чем должны, обычно случается, что месячные становятся скудными и даже исчезают; это означает, что они в данный момент времени являются стерильными. С другой стороны, то же самое может случиться у женщин с избыточным весом, так как профессионалы объясняют, что это снижает вероятность зачатия.

Это связано с тем, что органы тела функционируют менее эффективно и более конкретно, избыточный жир тела связан с трудностью овуляции, не говоря уже о том, что у тучного мужчины также есть большие возможности к временной стерильности.

Важно знать, что женщин с избыточным весом, когда у них есть проблемы с овуляцией, труднее лечить, и среди наибольших рисков беременности или продолжения беременности (риск выкидыша) возникает повышенная склонность к высокому кровяному давлению. С другой стороны, ожирение у этих женщин может привести к возможным осложнениям при родах и возможности того, что плод родился мертвым.

Когда у молодой женщины немного избыточный вес, это не является серьезной проблемой для зачатия малыша. При этом после 35 лет риски преждевременной смерти плода значительно увеличиваются с каждым килограммом. Тут важно комплексное обследование до попытки зачать ребенка.

Когда бить тревогу при лишнем весе?

Если при весе, больше общепринятой нормы, есть такие проблемы:

· головная боль

· запор

· чрезмерная усталость

· набухание в суставах

· боль в спине

· расстройство желудка

· удержание жидкостей – сильные отеки

· необоснованные боли в теле

· ощущение нехватки дыхания

Срочно обратитесь к врачу! Возможно, именно лишний вес мешает вам и чувствовать себя хорошо, и зачать долгожданного ребенка!

Каким должен быть ваш идеальный вес!

Вы удивитесь, но для того, чтобы забеременеть, у каждой существует свой идеальный вес. Например, пышнотелые красотки, у которых широкие бедра заложены в генетике, чувствуют себя прекрасно. Они энергичны и активны, у них нет хронических заболеваний и каких-то противопоказаний.

Вывод таков, что кому-то нужно стремиться к норме: РОСТ – 100/110, чтобы получить идеальный для зачатия и нормальной для беременности вес. Худощавые особы, у которых такие же родители, могут быстро и просто забеременеть, если у них нет анорексии, не прерывались циклы менструации, противопоказания на планирование беременности от врачей отсутствуют.

Если ваш вес при росте 160 см – 70 кг, или при росте 180 – 85-90 кг. Не спешите бить тревогу! У всех свои параметры, фигуры и генетические данные. Если вы такие с детства, здоровье даст фору здоровью девушки с модельной внешностью – смело планируйте малыша.

Ведь вы такая, какая есть от природы, и вряд ли изнурительные диеты или тяжелые физические нагрузки в период подготовки к беременности и зачатию пойдут на пользу! Скорее даже наоборот – этот период должен быть неким состоянием покоя – с правильным питанием, без вредных привычек.

Не забудьте до зачатия сдать важные анализы на токсоплазмоз, разные вирусы, пейте хорошие витамины – и будет вам счастье!

Чтобы выбрать подходящий момент для зачатия – читайте эту статью.

Понравилась статья? Ставьте лайки, делитесь в соц. сетях, подписывайтесь на наш журнал Дазбука – получайте больше публикаций каждый день.

Лишний вес при беременности — почему лишний вес мешает забеременеть и выносить малыша

Лишний вес при беременности – прекрасном, но физиологически сложном состоянии. Десятки процессов, которые начинают происходить одновременно –  испытание для женского организма. Эмоциональный подъем сменяется усталостью, потом снова приливы сил, перепады настроения – все это можно «разложить по полкам» и объяснить каждый процесс с точки зрения медицины и психологии. Точно так можно объяснить и набор веса – не того, который происходит естественным путем, а тех уже лишних килограммов, что не идут на пользу ни плоду, ни самой женщине.

Лишний вес мешает забеременеть?

Мешает ли лишний вес забеременеть? Это правильный вопрос, с которого нужно начать, если вы хотите стать мамой. Если индекс массы вашего тела больше 25, это уже ожирение. Иногда и при меньшем индексе есть большие жировые накопления вокруг талии (абдоминальное ожирение), они снижают шансы забеременеть.

Почему? Организм начинает производить слишком много гормонов одного типа – эстрогенов, и мало другого — прогестерона, происходит дисбаланс важных для зачатия гормонов. Кроме того, повышается уровень холестерина, триглицеридов, мочевой кислоты, нарушается углеводный обмен, растет инсулин, глюкоза – происходит сбой в процессе созревания яйцеклеток. Также лишний вес может мешать производству белков (глобулинов), а они, в свою очередь, связывают клетки мужского гормона тестостерона. Меньше глобулина – избыток тестостерона в женском организме. Снова же, гормональный дисбаланс.

Это только основные причины, но только их уже более, чем достаточно, для затруднения наступления беременности.

Лишний вес и беременность

Если беременность уже наступила, лишний вес и беременность – не лучшее соседство.

В первую очередь, лишний жир опасен тем, что он оказывает давление практически на все внутренние органы беременной, вызывая их затруднительную или неправильную работу. Это огромный список доказанных осложнений и заболеваний, среди которых следующие.

Для роженицы:

• болезни и осложнения, связанные с сердцем и сосудами,
• заболевания, связанные с центральной нервной системой,
• болезни эндокринной системы,
• варикозное расширение вен,
• повышенная нагрузка на костные соединения, хрящи, позвоночник,
• высокое давление,
• сахарный диабет,
• угроза выкидыша либо преждевременных родов,
• затруднение кесарева сечения при показании такого (слой жира является проблемой),
• осложнения во время родов,
• начительная потеря крови роженицы по сравнению с женщиной с нормальным весом,
• повышенный риск инфекции мочевыводящих путей.

Для ребенка:

• повреждения костей при естественном рождении,
• нарушение пропорций между головой и тазом,
• опасность кислородного голодания,
• дефицит питательных веществ,
• опасность неврологических заболеваний плода (включая судорожный синдром и порок сердца),
• рождение ребенка с массой тела, превышающей нормальную,
• задержка развития плода.

Согласитесь, при таком списке даже не нужно разбираться в причинах каждого пункта, чтобы понять – лишний вес беременной опасен.

Главные причины ожирения беременных стары, как мир – переедание и низкая подвижность.

За чувство голода отвечает специальный центр мозга – гипоталамус. Постоянное переедание — вот причина сбоя работы гипоталамуса. Проще говоря, организму требуется все больше и больше пищи для того, чтобы наступило чувство насыщения. А если беременная еще и мало двигается, она создает отличные условия для очень быстрого увеличения жира, ведь работа организма будущей мамы и без того перестраивается на набор веса, необходимого для развития плода.

Нормы наборы веса строго индивидуальны. В среднем, оптимальной прибавкой считается 9-15 килограммов. Если существует избыточный вес, прибавка не должна превысить 10 кг., а если есть проблема ожирения – прибавка должна быть не более 6 кг. В жизни часто происходит с точностью до наоборот – и без того грузная женщина набирает 15, 20, 25 килограммов. Чем это грозит — смотрите выше.

Лишний вес и гормоны у женщин

Как связаны лишний вес и гормоны у женщин? Есть три основных гормона, которые влияют на набор веса.

Лептин – регулятор содержания жира в клетках. Когда объем жира в клетках понижается, понижается и уровень липтина, который тут же повышает аппетит и скорость обмена веществ. Есть и обратный процесс – когда жира много, лептин дает команду мозгу остановиться. Но так уж мы устроены, что при постоянных перееданиях в мозгу происходят другие процессы, мешающие лептину останавливать чувство голода. При этом у здоровых людей лептин – надежный регулятор чувства голода.

Инсулин – за его выработку отвечает поджелудочная железа. Инсулин подавляет работу ферментов, расщепляющих жир, способствует трансформации излишек сахара в жир и, соответственно, накоплению жира в клетках. Когда мы едим много сладкого, уровень инсулина тут же резко возрастает и еще более активно переводит сахар в жир. Инсулин отвечает за жир во всех местах организма.

Тиреоидные гормоны. За их выработку отвечает щитовидная железа. Если этих гормонов недостаточно, появляется гипотериоз, при котором отложение жиров резко усиливается, человек набирает вес сильно и неравномерно. При избытке гормонов наступает гипертиреоз (Базедова болезнь), происходит «неправильное» исхудание.

Нормализация веса у беременных

Похудение до или во время беременности – процесс гораздо более глубокий, чем просто «закрыть рот на замок». Как раз этого делать не нужно. Мы поговорим о диетах для беременных в отдельной статье, а пока дадим один, самый важный совет – убирайте из рациона слишком жирное, сладкое и острое, делайте акцент на натуральных продуктах – овощах, растущих в земле и фруктах, растущих на деревьях. Природа наделила их всем, что нужно будущим мамам и для насыщения, и для нормализации всех процессов жизнедеятельности.

Влияет ли лишний вес на зачатие. Как связаны вес и зачатие ребенка и можно ли забеременеть при весе выше и ниже нормы? Маленький вес женщины при планировании беременности

Знаете ли вы, каким должен быть идеальный вес, при котором у женщины будет меньше всего проблем с зачатием? Вы уверены, что ваш вес нормален, а не слишком мал или велик и таким образом влияет на наступлением беременности? Известно, что при ожирении шансы забеременеть снижаются, но и недостаточный вес тоже может приводить к бесплодию.

Вы решили забеременеть, но боитесь, что с зачатием могут возникнуть проблемы? Тогда определите ваш индекс массы тела (ИМТ) – величину, позволяющую узнать соответствие веса человека его росту. Формула для расчета ИМТ – это вес в килограммах, разделенный на квадрат роста в метрах (кг/м2) . Получив значение ИМТ, вы сможете оценить, к какому типу телосложения вы принадлежите. Если ИМТ составляет от 25 до 29, то ваш вес избыточен. Показатель ИМТ, равный 30 и более, свидетельствует об ожирении. Нормальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24. При таком типе телосложения вес не станет препятствием для наступления беременности. Для вычисления ИМТ Вы может воспользоваться нижеприведенной таблицей:

• Выраженный дефицит массы: 16 и менее
• Недостаточная (дефицит) масса тела: 16,5 -18,49
• Норма: 18,5 -24,99
• Избыточная масса тела (предожирение): 25 – 29,99
• Ожирение первой степени: 30 – 34,99
• Ожирение второй степени: 35-39,99
• Ожирение третьей степени (морбидное): 40 и более

Влияние избыточного веса на фертильность

Было бы нелепо утверждать, что все полные женщины бесплодны. Однако у врачей уже давно не вызывает сомнений тот факт, что ожирение существенно ухудшает способность к зачатию. Статистика свидетельствует, что женщинам с избыточным весом не так-то просто достичь наступления желаемой беременности по сравнению с теми, чей вес находится в пределах нормы.

Хотя, по данным научных исследований, сам по себе лишний вес на фертильность не влияет, в то же время ожирение приводит к серьезным нарушениям в организме, снижающим шансы на зачатие. Например, у полных женщин часто наблюдаются нарушения менструального цикла, связанные с нерегулярными или длительно отсутствующими менструациями. А и с наступлением беременности проблемы полных женщин не заканчиваются: у них более высок риск выкидыша и осложненного течения беременности по сравнению с женщинами, чей вес для зачатия был идеален. При избыточном весе организм продуцирует слишком большое количество эстрогена, что также приводит к проблемам с зачатием. Ожирение – частый спутник синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), являющегося одной из основных причин женского бесплодия.

Если проблема бесплодия не обошла вас стороной, то избыточный вес может стать серьезным препятствием на пути ее решения. Например, при использовании хирургических методов лечения бесплодия у полных женщин чаще возникают осложнения в ходе операции и в период восстановления, что может еще более снизить шансы на зачатие.

Кроме того, вспомогательные репродуктивные технологии, включающие в себя процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), для женщин с ожирением оказываются не столь эффективными, как для тех, кто имеет идеальный вес для зачатия.

Пониженный вес и бесплодие

Ожирение или избыточный вес являются фактором риска бесплодия, но не менее опасна и другая крайность. По некоторым данным, уже при ИМТ, равном 19 и ниже, шансы на наступление беременности стремятся к нулю. Недостаточный вес оказывает на фертильность еще более неблагоприятное влияние, чем ожирение. В организме женщин с низкой массой тела продуцируется слишком мало эстрогена, имеются проблемы и с выработкой других гормонов. Менструации становятся нерегулярными, возникают длительные задержки.

Если ваш вес недостаточен и вы испытываете проблемы с зачатием, то не медлите с визитом к врачу. Он поможет вам составить план дальнейших действий и подскажет, как достичь веса, идеального для зачатия.

Существует ли идеальный вес для зачатия у мужчин?

Большинство исследований, посвященных взаимосвязи массы тела и бесплодия, касаются в основном женщин. Но, по некоторым данным, мужской фактор оказывается причиной почти половины случаев бесплодия. Два десятка лишних килограммов резко снижают способность зачатия у мужчин. Мужское ожирение уменьшает количество спермы и подвижность сперматозоидов. Лишние килограммы у мужчин негативно влияют на их гормональный фон.

Кроме того, при избыточной массе тела жир, откладываемый на животе, может перегревать область мошонки, что губительно для сперматозоидов. Полные мужчины чаще сталкиваются с проблемой эректильной дисфункции.

Есть ли связь между потерей веса и бесплодием?

Нам известно по меньшей мере одно исследование, убедительно доказывающее, как проблемы с зачатием у полных женщин с нарушениями овуляции были успешно решены в результате нормализации веса. Нормальный вес благоприятно сказывается на здоровье в целом. Не стоит забывать, что вашим будущим детям нужны здоровые родители!

Если вы обеспокоены проблемой избыточного или недостаточного веса и его влияния на возможность зачатия, то прежде всего обсудите ее с врачом. Попросите его составить для вас рекомендации по увеличению шансов на зачатие в соответствии с вашим ИМТ. Правильное питание и здоровый образ жизни – ваши верные помощники на пути к нормализации веса, наступлению беременности и рождению здорового малыша.

Избыточный вес не просто доставляет дискомфорт и эстетические неудобства. Часто он выступает причиной проблем с зачатием.

Многие задаются вопросом, как лишний вес влияет на зачатие ребенка у женщин. Каждый ненужный килограмм негативно влияет на общее состояние здоровья, является предпосылкой для серьезных заболеваний. Лишние килограммы препятствуют зачатию, негативно отражаясь на менструальном цикле.

Лишний вес мешает женщине забеременеть потому, что жировая ткань гормонально активна. В ней вырабатываются эстрогены (половые гормоны).

С увеличением количества жира возрастает уровень гормонов, и «много» становится абсолютно противоположно понятию «хорошо». В 25% случаев бесплодия в семье причиной становится ожирение у мужчины.

У мужчин

Дополнительные кило пагубно отражаются на способности к произведению потомства и у мужчин. Лишний вес и зачатие — два связанных между собой понятия в сфере мужской фертильности. Ненужные килограммы приводят к уменьшению нормального количества сперматозоидов, ухудшают их моторику, ведь жировая ткань — эндокринный орган, которая вырабатывает эстрогены. Избыток данных гормонов способствует образованию малого числа мужских половых клеток. Медициной установлено, что лишний вес у мужчин снижает шансы на зачатие ребенка.

У женщин

Повышенная масса тела мешает женщине забеременеть. У полной дамы беременность наступает на 30% реже, нежели у девушки с нормальной массой.

Такие представительницы прекрасной половины человечества часто рискуют прерыванием беременности — самопроизвольный выкидыш случается в первом триместре.

Полные девушки, находящиеся в интересном положении, часто подвержены следующим заболеваниям:

• сахарный диабет;
• гипертония;
• нарушения со стороны функции почек.

При повышенной массе тела сократительная активность матки нарушена и значительно сложнее родить естественным путем. Пациенткам с ожирением преимущественно рекомендуют кесарево сечение. Чтобы диагностировать состояние, женщине необходимо проконсультироваться с репродуктологом и диетологом.

Влияние жировой ткани на гормоны

Жировые клетки играют значимую роль в гормональной регуляции менструального цикла. У девушек с ожирением уровень мужских гормонов почти в три раза превышает норму. В результате женщины нередко не способны к зачатию, их менструальный цикл нарушен, наблюдается оволосение по мужскому типу.

Первая менструация у девочек возникает тогда, когда масса жировых клеток достигает необходимого уровня. Это происходит в период полового созревания.

Раннее начало менструации у девочки — «звоночек» об излишних кило в будущем.

Благоприятный вес перед беременностью

Избыточные жировые отложения так же, как и недостаточные, могут быть причиной неудач с зачатием. Поэтому деторождение — лишь одна из проблем, вызванных лишними килограммами. Существует такое понятие, как благоприятный вес, при котором мужчины и женщины без проблем «сделают» ребенка (если нет иных нарушений).

Мужской вес

Должное внимание уделим тому, как лишний вес влияет на зачатие у представителей сильной половины человечества. Ошибочно полагать, что ненужные килограммы мужского тела никак не влияют на способность к оплодотворению.

Избыточная масса тела — значительное препятствие для деторождения: снижается количество спермы и подвижность сперматозоидов. Лишние килограммы негативно отражаются на гормональном фоне. Жир, отложенный на животе, перегревает область мошонки, что является губительным для сперматозоидов. Мужчины с большой массой тела в 95% случаев сталкиваются с эректильной дисфункцией.

Согласно статистике, в половине бесплодных пар мужчина имеет лишних 10-15 килограммов.

Женский вес

Назвать, какой должна быть идеальная масса для девушек, невозможно, поскольку каждая имеет разный индекс массы тела (ИМТ — соотношение массы тела и роста человека). Именно он является определяющим фактором в вопросе: как забеременеть с лишним весом?

Гинекологи советуют девушкам придерживаться показателя ИМТ между 19 и 25. Об этом следует задуматься заблаговременно — наладить правильное питание, возобновить занятия спортом, при необходимости консультироваться с диетологом.

Как забеременеть с полнотой

При наличии ненужных килограммов, как успешно забеременеть с лишним весом? Прежде всего, обратиться к специалисту, который определит ИМТ и сделает некоторые рекомендации. Чтобы зачать малыша, нужно нормализовать вес, так как избыточный вес влияет на зачатие отрицательно.

Современный мир реабилитирует пышечек. Полная женщина сексуальна — утверждают масс-медиа. Даже знаменитые кутюрье создают коллекции для толстушек и выпускают на подиум моделей размера XXL. А можно ли забеременеть при ожирении и нужно ли похудеть перед беременностью? Не лучше ли забросить диеты и просто наслаждаться жизнью в своем большом теле? Разберемся, что думают об этом медики.

Идеальная масса

Перед планированием беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия ребенка. И это вовсе не модельный вес. Истощение так же негативно (если не хуже!) влияет на зачатие, как и избыточная масса.

Один из самых популярных способов диагностики – расчет ИМТ (индекса массы тела). Для того чтобы рассчитать индекс, нужно знать свою массу и рост.

ИМТ = вес в кг/рост в метрах в квадрате.

Например, рассчитаем ИМТ при росте 170 и весе 60 кг.

ИМТ=60/1,7X1,7

Идеальный вес для зачатия должен быть максимально приближен к нормальным показателям ИМТ — 18-25. Дефицит массы или избыточный вес может мешать наступлению беременности.

Существенные отклонения от нормы — это дефицит массы тела и ожирение.

Всегда ли нужно худеть

Сначала нужно определить причину высокого ИМТ. Следует понимать, что избыточная масса не всегда является ожирением. Иногда «лишний» вес – это отеки (при некоторых заболеваниях) или индивидуальная особенность.

Про индивидуальную особенность говорят в том случае, когда ИМТ выше нормы, но пропорции тела соблюдены. Такое явление может наблюдаться у спортсменок с хорошо развитыми мышцами и плотной костной тканью.

Испанская волейболистка LILI

Первая ракетка мира Серена Уильямс

В любом случае при пограничных значениях необходимо учитывать пропорциональность своего тела. Мышечная ткань намного плотнее жировой, соответственно вклад в общий вес тела у нее более значительный.

Существуют методы подсчета процента жировой ткани в организме. В домашних условиях этот процент не определить. Такую диагностику делают в частных клиниках, в государственных центрах здоровья, а также в фитнес-центрах. Норма для зачатия – 17-25%. Если ваш ИМТ выше нормы, но содержание жира не превышает 25%, то худеть для зачатия необязательно.

Как полнота влияет на зачатие

Вес или масса тела человека играет не последнюю роль в регуляции гормонального фона женщины. При этом важна не сама масса как таковая, а содержание жира в организме. К примеру, ширококостная девушка весом в 67 кг, скорее всего, не имеет лишнего жира. А если невысокая астеничная девушка с тонкими запястьями весит столько же, то ей не мешает похудеть.

В последние годы врачи обнаружили, что подкожная жировая клетчатка – это по сути большой эндокринный (то есть производящий гормоны) орган. Ожирение – это гормональное заболевание. При ожирении в организме происходят изменения эндокринной системы. Гормональный сбой ведет к нарушению обмена веществ по типу липогенеза. В таком случае в организме жир начинает образовываться из углеводов и откладываться в подкожно-жировой клетчатке.

Точный механизм того, как влияет масса тела на зачатие, не описан в медицинской литературе. Прямого воздействия на репродуктивную функцию женщины избыток массы тела не оказывает. Но в пользу факта того, что лишний вес мешает забеременеть, говорят многие наблюдения врачей.

Половые гормоны и ожирение

Любые гормональные нарушения в организме не являются изолированными. Овуляция в организме женщины происходит под влиянием половых гормонов. К половым гормонам относятся эстроген и прогестагены. Эстрогены синтезируются в яичниках и влияют на процессы овуляции. Прогестагены или гормоны беременности синтезируются желтым телом, плацентой и небольшая часть корой надпочечников.

Нормальная масса тела зависит от телосложения.

Образование яйцеклетки, способность ее к оплодотворению и успешная имплантация эмбриона тоже происходит под влиянием половых гормонов. Неслаженная работа эстрогенов и прогестагенов приводит к неудачной попытке зачатия.

Определить влияет ли вес на зачатие, можно по наличию гормонального нарушения половой функции. Половые гормоны регулируют все процессы, предшествующие зачатию: овуляция и движение яйцеклетки по маточной трубе, функция желтого тела и эндометрия.

При оплодотворении яйцеклетки регуляция половыми гормонами продолжается. Успешная имплантация эмбриона в эндометрий и успешное образование ворсин хориона также зависит от продукции эстрогена и прогестерона.

Нарушение гормонального баланса в организме может повлиять на способность к зачатию. А на синтез половых гормонов в свою очередь влияет жировая ткань. Если ее слишком много или, наоборот, слишком мало, то гормональный баланс нарушается, и овуляции и зачатия может не быть.

Ожирение и бесплодие

Влияет ли лишний вес на зачатие? Установлено, что людям с избыточной массой тела бывает сложно зачать ребенка. Многие специалисты связывают между собой лишний вес и бесплодие.

При этом о бесплодии можно говорить лишь в том случае, когда неудачные попытки забеременеть случались более одного года. Неудачное зачатие с первых попыток может быть физиологической нормой.

Вы долго не можете забеременеть и ваш врач говорит, что у вас есть гормональные проблемы (например, нет овуляции, нарушена функция желтого тела и т. д.)? Возможно, причина кроется в вашем ожирении. При похудении баланс гормонов может восстановиться. Хотя не исключено, что помимо ожирения, у вас есть и другие причины бесплодия. Поэтому не стоит воспринимать «похудательные» мероприятия как панацею. Нужно обследоваться и лечиться.

В чем риск

Установлено, что у женщин ожирение 2 и 3 степени способствуют нарушению менструального цикла и овуляции. Хотя однозначного ответа на вопрос, почему лишний вес влияет на зачатие, в современной медицине не существует.

Определить, можно ли забеременеть при ожирении 1 степени, возможно после исследования гормонального фона женщины на функционирование половых гормонов. Часто небольшое отклонение от нормы не оказывает влияния на репродуктивную систему.

Однако даже легкое ожирение сделает вынашивание малыша физически изматывающим для вас. Не говоря уже о серьезных отклонениях от нормы. Беременность при ожирении нередко становится беременностью высокого риска. Повышенное давление, отеки, варикоз, проблемы с сердцем – вот далеко не полный список осложнений. Поэтому толстушкам стоит похудеть перед зачатием, даже если гормональный фон в норме.

Как похудеть для зачатия

При планировании беременности необходимо определить свой идеальный вес для зачатия. Если масса тела избыточная, то нужно похудеть, чтобы забеременеть. Существуют множество способов, как похудеть и улучшить свою физическую форму. Для достижения положительного результата нужно пересмотреть свой пищевой рацион.

Правильное питание и двигательная активность способствуют уменьшению жировой ткани и развитию мышечной. Достаточное поступление углеводов, белков и жиров нормализует обмен веществ в организме. А физическая подготовка поможет женщине справиться с беременностью и подготовиться к родам.

«Экстремально» худеть нельзя. Низкокалорийные и особенно безжировые диеты больно бьют по эндокринной системе женщины. Могут прекратиться месячные, исчезнет овуляция. Обязательно включайте жиры в рацион (пусть в скромном количестве). А общая калорийность рациона при похудании не должна опускаться ниже 1500 ккал в день.

Изнуряющая физическая нагрузка, особенно для неспортивных женщин, тоже не принесет ничего, кроме вреда. Заниматься нужно понемногу, постепенно наращивая интенсивность упражнений.

Худеть нужно медленно (примерно по 0,5 кило в неделю), иначе быстрая потеря веса усугубит гормональные проблемы.

Забеременела и похудела

Иногда корректировку в тело женщины вводит и сама беременность. В первом триместре часто развиваются интоксикации или ранний гестоз беременных. Клинически гестоз выражается в диспептических расстройствах.

При диспепсии беременных мучает тошнота, рвота и потеря аппетита. В таких случаях говорят «забеременела и похудела». Гестоз во время беременности явление нежелательное, так как ребенок с первых дней своего развития должен получать необходимое количество питательных веществ и минералов.

Определить влияет ли ваш лишний вес на зачатие, нужно каждому самостоятельно. При любых колебаниях в сторону избыточного веса обязательно худейте. Оптимальная масса тела, хорошее здоровье женщины формируют будущее здоровье ребенка.

Компетентно: комментарий гинеколога

На вопросы пациентов отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева

— Мой рост 172 и вес 51 кг. Месячный цикл нерегулярный. Не могу забеременеть уже четыре года. Врачи говорят, что это из-за веса и рекомендуют ЭКО. Получится ли выносить ребенка после ЭКО, учитывая дефицит массы тела?

— Ваш идеальный вес для зачатия – в пределах 55-73 кг. Если в силу каких-то причин не получается поправиться до этих цифр и если не получается забеременеть так долго, рекомендовано ЭКО. Вы сможете выносить ребенка, но старайтесь очень хорошо питаться во время беременности.

— Мне 28 лет. Планируем ребенка уже 7 месяцев, но оплодотворения не происходит. Прошли с мужем обследование, все в порядке. При росте 168 см. я вешу 94 килограмма. Надо бы похудеть, но не знаю, как диета скажется на зачатии. Хочу попробовать овощную диету.

— Вес для зачатия ребенка действительно имеет значение. Похудеть вам полезно, снижение веса увеличит шансы на зачатие. Но жесткие диеты неблагоприятно сказываются на гормональном фоне. Диета должна быть сбалансированной, а в строгой овощной диете практически отсутствуют белки и жиры.

— У меня с детства лишний вес. Сейчас вешу 95 кг. Моя гинеколог сказала, что шансы на беременность низкие, пока не похудею. Какое питание необходимо перед планированием беременности и как при этом похудеть?

— Нужно обследоваться у эндокринолога. Часто при эндокринной форме ожирения нужны особые подходы, и коррекции питания будет недостаточно. Запаситесь терпением, быстро худеть нельзя. В первую очередь надо упорядочить питание. Калорийность дневного рациона – 1700-1900 ккал. Есть надо часто, но понемногу (5-6 приемов пищи). Сделайте упор на легкие продукты – овощи-фрукты, нежирную кисломолочку, рыбу. Пейте много чистой воды – не меньше 2 литров. Не ешьте на ночь. Исключите копченое, соленое, консервы, сладости, алкоголь, ограничьте мучное. Проводите минимум один разгрузочный день в неделю. Обязательны физические нагрузки.

Зачатие — это очень сложный процесс, который зависит от того, насколько правильно функционируют все системы в организме. Не достаточно, чтобы была здорова только матка, для успешного зачатия и вынашивания малыша. Большую роль в этом процессе играют эндокринная, кровеносная, нервная системы, помешать зачатию может даже лишний вес или его недостаток.

Как влияет лишний вес на зачатие, и почему лишний вес мешает забеременеть, интересуются многие пациентки. Нужно понимать, что лишний вес значительно усложняет жизнь организму, заставляя его трудится с двойным усилием. В конце концов на беременность сил может просто не остаться.

Влияние

Все знают, что лишний вес создает не только косметический дефект, но и может спровоцировать целый ряд серьезных заболеваний. Непосредственно на яичники и матку лишний вес влияния не оказывает и не вызывает бесплодие в 100% случаев, но способствует его возникновению.

Наличие лишнего веса провоцирует гормональные сбои в организме и различные эндокринные нарушения. Как известно, лишний вес не возникает сам по себе, обычно он связан с употреблением в пищу калорийных продуктов, сладостей, фаст-фуда. Такое питание негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Дисбаланс половых гормонов может провоцировать поликистоз яичников, вызывать нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции. В результате гормональных нарушений могут возникать и гинекологические патологии, в частности эндометриоз. Такое заболевание представляет собой разрастания эндометрия матки, и оно является эстрогенозависимым.

Эндометриоз самым негативным образом сказывается на возможности иметь детей, так как он калечит матку изнутри. Разросшийся эндометрий не позволяет плоду прикрепиться и начать питаться от кровеносной системы матери. Как следствие, эмбрион просто погибает и беременность не наступает.

Наличие лишнего веса провоцирует не только эндокринные нарушения, но и физические. Большая жировая прослойка у женщин скапливается обычно в области живота. Жир сдавливает ткани и нарушает кровообращение в малом тазу, провоцируя застойные процессы. Таким образом, лишний вес мешает забеременеть.

Ситуация осложняется, если из-за веса пациентка перестает активно двигаться и начинает вести пассивный образ жизни. Это может привести к тяжелым заболеваниям не только репродуктивной системы, но и к патологиям внутренних органов. Женщины с большим лишним весом сильнее подвержены атеросклероза, патологиям печени и почек.

Определенно, лишний вес делает женщину непривлекательной, как в своих глазах, так и в глазах мужчин. Конечно, всегда есть исключения, многие пышечки счастливы в браке. Но в большинстве случаев мужчины предпочитают именно стройных женщин, потому что у таких представительниц прекрасного пола больше шансов родить и воспитать здоровых людей, это физиология.

Постоянно осознание своей непривлекательность снижает либидо, заставляет женщину прибывать в стрессе, что также самым негативным образом сказывается на процессе зачатия. Существует такое понятие как психологическое бесплодие. Если женщина постоянно прибывает в стрессе, то возникают трудности с зачатием.

Нужно ли худеть мужчине перед зачатием на видео:

Как похудеть, чтобы забеременеть, интересуются женщины, планирующие ребенка. Это очень правильный и актуальный вопрос, к решению которого нужно приступать незамедлительно. Чем раньше женщина осознает, что лишний вес является врагом для ее здоровья и счастливой жизни, тем лучше для нее.

Перед тем как садиться на какие-то диеты, нужно разобраться в нескольких моментах. Для начала необходимо определить, действительно ли имеется лишний вес. Самый простой способ это сделать, вычесть из своего роста 110, полученная цифра и будет показывать идеальный вес. Например, если у женщины рост 165 см, ее нормальный вес будет равняться 165-110=55 кг.

Конечно, эта цифра приблизительная, вариантом нормы будет вес и в 50 кг и в 60 кг. Но если настоящий вес превышает эту цифру более чем на 20%, уже стоит задуматься и начинать следить за своей фигурой, чтобы не заболеть ожирением.

Может ли забеременеть полная женщина? Может, если серьезных изменений в ее организме не произошло, но такая беременность будет протекать сложнее, чем у стройной беременной. Лишние килограммы создают нагрузку на ноги, позвоночник, кровеносную систему. Как следствие, у женщины возрастает вероятность гестоза и выкидыша.

Питание

Самое важное в похудении — это, конечно, питание. Если женщина продолжит есть много вредной и калорийной пищи, то никакие занятия спортом ей не помогут. Основная идея правильного похудения — нужно потреблять чуть меньше калорий, чем тратишь. А чтобы сохранить здоровье и нервы, калории нужно получать из правильной еды.

Что такое жир? Жир — это лишняя энергия, которая не тратится, а хранится в организме, словно деньги в банке. Чтобы избавиться от жира, необходимо получать меньше энергии с пищей, чтобы организм начал извлекать ее из жира.

Многие женщины понимают это, начинают считать калории, но вместо здорового питания они голодают, потребляя калорийную пищу в маленьких количествах. Это в корне неверно. Если организм испытывает голод, он перестает брать энергию из жира, а сохраняет ее как можно дольше, при этом женщина чувствует слабость и головокружения.

Таким образом, чтобы похудеть, надо есть. При том, есть нужно много, не менее 6 раз в день. Но очень важно употреблять правильные продукты в правильном количестве, тогда удастся улучшить состояние кожи и волос, сбросить лишний вес и при этом никогда не испытывать голода.

Самое главное, необходимо употреблять низкокалорийную полезную еду, которая будет хорошо насыщать, но при этом поможет устранить лишний вес. К таким продуктам можно отнести:

• Нежирные сорта мяса — куриная грудка, говядина, индейка.
• Любая рыба — треска, минтай, горбуша, судак.
• Морепродукты — мидии, креветки, кальмары.
• Крупы — овсянка, гречка, перловка, бурый рис, пшеничная каша.
• Отруби, цельнозерновые злаки.
• Растительные масла в свежем виде (не для жарки) — льняное, оливковое, подсолнечное и тд.
• Овощи, фрукты, зелень — в свежем и тушеном виде, в большом количестве.
• Кисломолочные продукты — творог, йогурты без добавок, свежий кефир.
• Ягоды, орехи (кроме арахиса).

Перечень продуктов для правильного похудения очень велик. Сюда можно отнести все продукты в свежем виде, которые не проходили обработку и не имеют в составе различных добавок, типа сахара, соли, ароматизаторов, консервантов и красителей.

Готовить пищу нужно правильно. Жарить на масле не рекомендуется, потому что при жарке лишний жир впитывается в продукт, увеличивая его калорийность. Но можно готовить на гриле или сковороде без масла, запекать, тушить, варить.

БЖУ

Очень важно правильно распределять продукты в течение дня. В рацион ежедневно должно входить 1,5-2,5 г белка на килограмм веса, при условии, что женщина занимается спортом. Норма будет зависеть от интенсивности. Если тренировки не очень интенсивные — достаточно 1,5 г на кг веса. Если очень интенсивные, то нужно употреблять 2,5 г. Белок содержится в твороге, куриной грудке, рыбе.

Обязательно нужно употреблять в пищу жиры. Многие женщины думают, что для похудения жиры надо исключить, но это вовсе не так, достаточно лишь снизить их количество. Если отказаться от жиров, организм начнет страдать, так как эти вещества необходимы для нормальной его работы. Чтобы похудеть, рекомендуется употреблять 0,8-1 г жиров на кг веса. Полезные жиры содержатся в орехах, кунжутном, льняном, оливковом и других маслах.

Должны в рационе присутствовать и углеводы, в норме от 1,2 до 1,5 г на кг веса. Безуглеводная диета нам не подходит, так как цель женщины не сбросить вес как можно быстрее любыми путями, а оздоровить организм, чтобы забеременеть. Для этого нужно употреблять полезные углеводы: фрукты и овощи, каши, злаки, бездрожжевой хлеб. От простых углеводов нужно отказаться, к ним относят сладости и сахар, сдобу.

Попробуем рассчитать БЖУ для похудения женщине весом 70 кг с ростом 165 см. Норма веса для такой женщины является 50-60 кг, в идеале 55 кг. Чтобы организм находился в здоровом состоянии, нужно весить не более 60 кг. Таким образом, у пациентки 10 кг лишнего веса. Рассчитаем БЖУ:

• Белки 2*70=140 граммов в сутки.
• Жиры 0,8*70= 56 граммов в сутки.
• Углеводы 1,2*70 = 84 граммов в сутки.

На основании этих данных составим меню на 2 дня.

• Омлет с помидорами и болгарским перцем.
• Ланч: Горсть миндаля.
• Обед: Бурый риск и тушеная говядина, свежий огурец.
• Полдник: Грейпфрут.
• Ужин: Свежий салат, вареное яйцо.
• Поздний ужин: Порция нежирного творога с горстью изюма.

Такое меню насытит организм необходимыми витаминами и минералами, восполнит в организме необходимое количество белков и углеводов. При этом, женщина будет успешно худеть и не чувствовать изнуряющий голод.

Порция должны быть небольшими, очень важно не переедать. К примеры, 1 порция каши — 150 грамм, порция мяса 100-120 грамм. Салат можно есть в большем количестве, но не нужно объедаться и растягивать желудок.

Опытные диетологи и тренеры для психологической разгрузки рекомендуют делать каждую неделю читмил. В один день недели разрешается сделать один праздничный прием пищи, но при условии, что всю неделю соблюдались принципы здорового питания без погрешностей. Во время читмила можно есть все что душе угодно, но не нужно впадать в крайности и объедаться, во избежании проблем с ЖКТ.

Упражнения

Важнейшим условием похудения являются регулярные физические нагрузки. Очень сложно тратить съеденные калории, если весь день лежать на диване и смотреть телевизор, либо сидеть за компьютером в офисе.

Если женщина хочет похудеть и забеременеть, ей необходимо не просто делать зарядку, а ежедневно уделять внимание области таза и бедер. Но перед началом занятий нужно пройти обследования у гинеколога, потому что при некоторых заболеваниях активные тренировки могут навредить. В таком случае потребует щадящая программа ЛФК, которую женщина будет подбирать вместе с врачом.

Если женщина здорова, то ей сразу же надо приступать к занятиям. В первую очередь нужно привыкнуть делать зарядку каждое утро. Утренняя разминка помогает улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, сделать женщину активной.

Также рекомендуется начать заниматься фитнесом хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Если нет возможности записаться в фитнес клуб, можно заниматься самостоятельно по видео в интернете. Для похудения и укрепления органов малого таза будут полезны следующие упражнения:

• Бег и кардио тренировки особенно полезны для похудения.
• Глубокие приседания.
• Упражнение «велосипед» и «ножницы».
• Упражнения на растяжку.
• Скручивая на пресс.
• Отжимания.
• Упражнение «планка».

Все эти простые и известные упражнения помогут укрепить все тело и сбросить лишний вес. Но очень важно заниматься регулярно и придерживаться правильного питания, иначе результата будет добиться сложно.

Начинать занятия нужно постепенно с небольших нагрузок. Каждая тренировка начинается с активной суставной разминки и заканчивается растяжкой. Если этими правилами пренебречь, можно получить травму.

Чтобы похудеть перед зачатием, можно посещать йогу, бассейн, ходить на танцы, кататься на велосипеде или просто гулять. Любая физическая активность приветствуется. Лучше всего, если женщина будет заниматься именно тем, что ей нравится. Тогда тренировки не будут изнуряющими и принесут только море положительных эмоций.

И снова здравствуйте, дорогие подписчики! Сегодня, как и всегда, мы затронем весьма важную и нужную тему. Как лишний вес влияет на зачатие? Причем, утверждений на этот счет хоть отбавляй. Действительно ли чрезмерная полнота будущих родителей может стать для них преградой на пути к пополнению семейства? Именно это мы сейчас с Вами и выясним!

Что такое «идеальный вес»

Считаете ли Вы себя или своего партнера полноватым? Если да, то мешает ли вам этот факт в жизни? Конечно, избыточная жировая масса (а речь сейчас идет именно о ней, а не о мышцах!) не привнесет ничего хорошего в Вашу жизнь. И уж тем более не сможет благотворно повлиять на организм.

У мужчин, как и избыточный вес женщины, может стать препятствием в процессе зачатия малыша. Давайте выясним, как обнаружить у себя проблему лишних килограмм, и как оценить степень ее «тяжести».

Существует специальная индекса массы тела (ИМТ), в которой указано соотношение роста и веса на всех стадиях: дефицит, норма, предожирение и ожирение. С помощью данной таблички, Вы без труда вычислите свой ИМТ и определите оптимальный вес для своего роста, благодаря чему сможете выяснить отклонения от нормы.

В случае, если проблема все же существует, конечно, лучше проконсультироваться со специалистами и подобрать диету, а также, комплекс физических упражнений.

Главное, не «импровизировать», чтобы не навредить своему организму. Опытный врач подскажет Вам, как сбросить лишний вес, как правильно питаться и сможет ответить на все интересующие Вас вопросы.

Зачатие и избыточный вес: правда или вымысел

Конечно, если у Вас присутствуют лишние килограммы, это совершенно не значит, что вы бесплодны. Однако, учеными уже давно доказан тот факт, что нездоровая полнота является причиной значительного ухудшения фертильности.

Конечно, полнота как таковая не влияет на репродуктивную функцию, но она пагубно действует на организм. Поэтому, «пышным» женщинам сложнее забеременеть (проблемы с менструальным циклом, развитие бесплодия и т.д.) и довольно непросто выносить малыша (существует риск выкидыша, различные осложнения беременности и прочее).

Так же, избыточный вес снижает количество и качество спермы. Кроме того, крупные мужчины могут страдать импотенцией, сахарным диабетом, сердечными болезнями. Все это затрудняет их способности к зачатию.

Итак, предположим, что проблема с весом есть. Возникает вопрос: как похудеть? Привести физическую форму в порядок и увеличить шансы для зачатия вам поможет правильное питание.

Для того, чтобы «убить одним выстрелом двух зайцев», необходимо будет придерживаться так называемого «меню для зачатия». Это сбалансированный набор продуктов, которые существенно помогут улучшить репродуктивную функцию и здоровье в целом.

Что ж, дорогие мои, на этом всё. Надеюсь, Вы получили исчерпывающую информацию по заданной теме. Не стесняйтесь оставлять комментарии. Рассказывайте друзьям и не забудьте подписаться на мой блог.

Лишний вес мешает женщинам забеременеть и грозит бесплодием | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ирэна Иловайская.

Лишний вес, как известно, редко бывает проблемой чисто эстетического характера. Как правило, он вызывает и неприятности со здоровьем. Совершенно точно известно, что избыточная масса тела провоцирует сахарный диабет, сердечно-сосудистые и другие заболевания. А еще влияет на женские репродуктивные функции: в частности, на менструальный цикл и вынашивание плода.

Гормональная дисгармония

Жировая ткань женщины гормонально активна: здесь происходит выработка женских половых гормонов эстрогенов.

Значит, чем больше жира, тем выше уровень половых гормонов. В данном случае «много» вовсе не значит «хорошо».

Есть такая мудрая древняя китайская поговорка: «Нельзя откусывать больше, чем сможешь проглотить». Эстрогены в нашем организме должны уравновешиваться прогестероном, а он вырабатывается в жировой ткани в меньшей степени – от этого возникает гормональный дисбаланс. А это – фактор риска для возникновения бесплодия, а также гинекологических заболеваний, в том числе очень тяжелых.

Наступлению беременности может серьезно помешать и избыток тесто­стерона – мужского гормона, который в определенном количестве вырабатывается и в женском организме. Этот гормон существует в двух формах: в «свободном» виде и связанный с белком, причем биологически активна только свободная фракция тестостерона. В процессе его связывания участвуют белки (глобулины), вырабатываемые в печени. Под влиянием лишнего веса этот орган начинает производить меньше белков. В результате половые железы и надпочечники синтезируют нормальное количество гормона, но из-за недостатка глобулина свободного тестостерона оказывается больше, чем нужно. Вот и опять гормональный дисбаланс и проблемы с зачатием.

Кстати, «виновниками» бесплодия могут быть лишние килограммы не только жены, но и мужа. Если у полных женщин возникает избыток тестостерона, то у полных мужчин – его недостаток. Он приводит к нарушениям сперматогенеза при вполне нормальной потенции. Поэтому мужчина с лишним весом вполне способен быть мужем, а вот стать отцом ему гораздо сложнее.

У женщины нарушения гормонального равновесия могут проявляться в виде нарушений цикла, а могут быть незаметными. Гинекологи проводили специальные обследования полных женщин, у которых критические дни приходили в срок, и выявили: концентрация прогестерона была у них все равно гораздо ниже, чем у женщин с нормальным весом.

Когда не получается забеременеть естественным путем, многие пары решаются на ЭКО – и в этом случае лишний вес также очень мешает. Попытки такого оплодотворения у пышных дам заканчиваются успехом в меньшем проценте случаев (а этот процент и так не очень велик), также им требуется более серьезная гормональная подготовка.

Цифры и факты

Некоторых женщин трудно убедить в том, что их проблемы с наступлением беременности связаны с лишним весом. Они утверждают: «У меня же нет ожирения, я просто крупная…» Но есть объективный показатель – индекс массы тела (высчитывается по формуле: масса в килограммах, разделенная на квадрат роста в метрах). Индекс 25–30 еще не говорит об ожирении, только о некотором избыточном весе. Но беда в том, что нарушения репродуктивной функции начинаются уже с ИМТ 25–26, и по мере увеличения цифр риск бесплодия растет.

По данным кафедры акушерства и гинекологии Российской медицинской академии постдипломного образования, из всех женщин, которые обращаются к врачам по поводу бесплодия, 40% имеют избыточную массу тела. Вероятно, такие цифры актуальны и для других стран, ведь ожирение считают эпидемией XXI века. Растет количество толстых людей и в развитых странах – и вместе с этим растет процент пар, у которых не получается зачать ребенка. Россия сейчас по цифрам бесплодия вплотную подошла к критической точке: еще чуть-чуть, и это станет не только медицинской, но и серьезной демографической проблемой.

Да, есть женщины даже очень полные, которые тем не менее беременеют. Но не благодаря лишнему весу, а вопреки.

Для проблем с зачатием не так важно, набрала женщина лишний вес еще в детстве или только в последнее время.

Важно лишь то, насколько быстро ей удастся похудеть, когда она решит подготовиться к материнству. Ведь чем больше «стаж» у лишнего веса, тем сложнее от него избавиться и тем сильнее соблазн сделать это с помощью голодных диет и прочих издевательств над организмом. А в данном случае особенно важно худеть не любой ценой, а физиологично, с помощью правильного питания и разумных физических нагрузок. Эти навыки очень пригодятся и после зачатия долгожданного малыша – у тех, кто склонен к лишнему весу, гораздо выше и риск сильно поправиться во время беременности. Ведь пока женщина ждет ребенка, у нее возникает пониженная чувствительность к инсулину, которая создает серьезные предпосылки к набору лишнего веса. Так что похудевшим и забеременевшим нужно особенно мудро себя вести!

Не тактика, а стратегия!

Разумеется, желательно не просто чуть-чуть «сбросить», а привести свой вес к норме, рассчитанной медиками. Но нередко, для того чтобы беременность стала возможной, бывает достаточно похудеть хотя бы немного. Исследования доказывают: у 80% женщин, похудевших хотя бы на 10%, репродуктивная функция улучшается и без дополнительного лечения!

Кстати, о лечении. Даже если полная женщина забеременеет под влиянием сильнодействующих гормональных препаратов, но не похудеет, у нее могут возникнуть проблемы с формированием плода и вынашиванием малыша.

Известно, что для беременных с избыточной массой тела риски развития внутриутробных аномалий у ребенка выше в 2–3 раза. При этом выявление пороков развития затруднено чисто физически, потому что проводить ультразвуковую диагностику при большом слое жира очень сложно. А значит – можно пропустить какие-то серьезные проблемы и не подготовиться к тому, чтобы оказать малышу при рождении адекватную помощь.

Смотрите также:

Вес, ИМТ и ваша способность забеременеть

Когда дело касается фертильности, ваш вес имеет значение. Ожирение — одна из наиболее частых причин предотвратимого бесплодия у женщин (вес также может влиять на мужскую фертильность, но менее ясно, насколько сильно). По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), более 70 % женщин, страдающих бесплодием, связанным с весом, могут забеременеть без лечения бесплодия, если они вернут свой вес до более здорового уровня.

В то же время важно понимать, что некоторые гормональные нарушения и многие другие факторы могут привести к увеличению веса.Дело не только в улучшении диеты и физических упражнений. Кроме того, недостаточный вес также может вызвать бесплодие. Вопрос гораздо сложнее. Как вес влияет на фертильность? Ваш вес в пределах нормы? Что вы можете сделать по этому поводу?

Наука о весе и фертильности

Жировые клетки и масса тела играют важную роль в производстве репродуктивных гормонов.

Влияние лишнего веса

В жировых клетках хранятся половые гормоны, такие как эстроген («женский» гормон, но он также есть у мужчин) и тестостерон («мужской» гормон, который также есть у женщин. ) Если у вас избыток жировых клеток, у вас также будет избыточный запас этих гормонов. Жировые клетки также производят некоторые половые гормоны.

Вырабатываемые ими половые гормоны будут зависеть от ряда факторов, в том числе от того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес или ожирение. Вероятно, вы видели влияние жировых клеток на репродуктивную функцию у молодых девушек. Девочки с избыточным весом, как правило, проходят период полового созревания намного моложе, чем более худые девочки. Вот почему связь между осенними клетками и выработкой гормона эстрогена.

Влияние недостаточного веса

Подростковые и взрослые женщины с недостаточным весом или спортивные состязания не имеют здорового уровня жировых клеток (с репродуктивной точки зрения). В ответ их жировые клетки производят 2-гидроксиэстрон. Это антиэстроген. Это вызывает отключение репродуктивной системы. Вот почему у спортсменов и женщин с недостаточным весом менструация может вообще прекратиться. Даже если у них менструация, их циклы могут быть нерегулярными или у них может не быть овуляции.

С эволюционной точки зрения в этом есть определенный смысл: если вы «голодаете», возможно, сейчас не самое подходящее время для появления на свет детей, которые также могут не получать достаточно еды.У женщин с избыточным весом их жировые клетки производят эстриол, который является слабым эстрогеном. Это приводит к слишком большому количеству циркулирующего эстрогена.

Воздействие гормонов

Женская репродуктивная система работает по обратной связи. Это означает, что когда гормоны достигают определенного уровня, другие гормоны корректируются соответствующим образом. У женщин с избыточным весом или ожирением избыточный уровень эстрогена в конечном итоге приводит к отключению репродуктивной системы. Даже в тех случаях, когда уровень недостаточно высок, чтобы вызвать полное прекращение менструации, аномально высокий уровень эстрогена может негативно повлиять на ваш плодородие.

Женщины, вес и фертильность

У вас могут быть проблемы с беременностью, если вы …

• Недостаточный вес
• При нормальном весе, но атлетичный и очень мускулистый
• Ожирение

Любая из этих проблем может привести к проблемам с овуляцией. В крайнем случае менструация может полностью прекратиться. Если у вас нет менструации, значит, у вас нет овуляции. Если у вас нет овуляции, вы не сможете забеременеть. Это чаще встречается у женщин, страдающих анорексией, профессиональных спортсменов или страдающих ожирением.

Однако даже небольшие отклонения от нормы могут вызвать проблемы с фертильностью. У вас могут быть менструации и овуляция, но вы все еще не можете забеременеть из-за проблем с весом. В одном исследовании изучалась группа женщин, у которых была недостаточная фертильность. Это означает, что им потребовалось немного больше времени для зачатия, чем в среднем, но у них происходила регулярная овуляция. Других очевидных проблем с фертильностью у них не было.

Они изучили взаимосвязь между трудностями при беременности и их ИМТ.ИМТ — это соотношение, определяемое весом и ростом человека. Вы можете ввести свой рост и вес в калькулятор, чтобы определить свой ИМТ и проверить, соответствует ли он нормальному диапазону.

Мужчины, вес и фертильность

Исследования показывают, что мужская фертильность также может ухудшаться, когда мужчина имеет избыточный вес. Однако прямая связь менее очевидна, и некоторые исследования противоречат результатам других. Одно исследование показало, что у мужчин с избыточным весом больше шансов иметь более низкое количество сперматозоидов и более низкую подвижность сперматозоидов.(Подвижность — это то, как плавают сперматозоиды.)

Мужчины с избыточной массой тела почти в два раза чаще имели низкое количество сперматозоидов (9,52% по сравнению с 5,32%), а мужчины, страдающие ожирением, почти в три раза чаще имели низкое количество сперматозоидов (13,28%).

Другое исследование мужчин, в котором изучались ИМТ и окружность веса, показало, что объем эякулята и количество сперматозоидов уменьшались по мере увеличения ИМТ и окружности веса. Хотя были обнаружены статистически значимые связи, авторы отметили, что необходимы дополнительные исследования.

Между тем, крупное исследование с участием чуть более 1500 мужчин показало, что аномально низкий и высокий ИМТ был связан с плохим здоровьем спермы. Однако другие исследования не обнаружили связи между массой мужчин и количеством сперматозоидов.

Понимание ИМТ и фертильности

Нормальный индекс массы тела (ИМТ) составляет от 18,5 до 24,9. Все, кто старше 25, считается избыточным весом, а ИМТ более 30 определяется как ожирение. В этом исследовании на каждую единицу ИМТ выше 29 вероятность наступления беременности упала на 4%.

Женщины с тяжелым ожирением — с ИМТ от 35 до 40 — имели на 23-43% меньше шансов забеременеть (по сравнению с женщинами с ИМТ ниже 29). В итоге они обнаружили, что женщины с регулярными циклами и в остальном никаких очевидных проблем с фертильностью все равно было трудно забеременеть, если у них был избыточный вес. Они также обнаружили, что чем больше у женщины избыточный вес, тем ниже ее шансы на беременность.

Примечание о ИМТ

Это важный момент, чтобы упомянуть, что ИМТ не всегда является лучшим показателем вашего общего состояния здоровья.Это даже не лучший способ измерить, слишком много или слишком мало жира у вас на теле.

Например, у спортсмена может быть очень высокий ИМТ, который указывает на избыточный вес. Несмотря на «избыточный» ИМТ, они могут быть очень стройными и подтянутыми. Это потому, что мышцы весят больше, чем жир. Другой пример: у вас может быть нормальный ИМТ, но если вы очень мускулистые, на вашем теле может быть слишком мало жира. Это может вызвать проблемы с фертильностью.

Еще одна возможность: ваш вес может быть в пределах нормы, но у вас может быть больше жира и меньше мышц, чем у здорового человека.Если вас беспокоит свой вес (или недостаток жира, или слишком много жира), поговорите со своим врачом. Они могут провести полную оценку. Это даст вам гораздо больше информации, чем просто цифры ИМТ.

Другие проблемы с фертильностью

Тот факт, что была обнаружена связь между весом и фертильностью, не означает, что ваш врач должен игнорировать дальнейшие тесты, если у вас есть избыточный вес и возникают проблемы с зачатием. Иногда гормональный дисбаланс приводит к проблемам с весом.Если игнорировать гормональную проблему, похудение может быть не только трудным или невозможным, но могут быть и другие факторы, мешающие вам забеременеть.

Синдром поликистозных яичников

Например, СПКЯ (синдром поликистозных яичников) является одной из наиболее частых причин бесплодия. Он связан с проблемами набора и последующего снижения веса. Другими словами, именно то, что вызывает проблемы с фертильностью, может быть причиной проблем с поддержанием здорового ИМТ.Если поставлен диагноз СПКЯ, лечение СПКЯ может помочь с проблемой веса. Это, в свою очередь, может помочь вам зачать ребенка.

Женщинам с СПКЯ, получавшим лечение глюкофагом (метформином), лекарством от инсулинорезистентности, используемым не по назначению при лечении СПКЯ, может быть легче похудеть во время приема препарата. Некоторые исследования показывают, что он также может помочь женщинам с СПКЯ овулировать и снизить риск выкидыша.

Заболевания щитовидной железы

Также известно, что заболевания щитовидной железы вызывают проблемы с весом и фертильностью.Это одна из причин, по которой вам не следует пытаться самостоятельно диагностировать проблему с фертильностью. Вы также не должны соглашаться с советом врача «просто иди похудеть» без каких-либо анализов.

Гормональный дисбаланс

Убедитесь, что ваш базовый уровень гормонов проверен, и что врач хотя бы проверит вас на инсулинорезистентность, СПКЯ и дисбаланс щитовидной железы. Это верно не только для женщин. У мужчин низкий уровень тестостерона, избыток эстрогена и дисбаланс щитовидной железы могут привести к проблемам с фертильностью и необъяснимому увеличению веса.

Когда обращаться за помощью

Если вы безуспешно пытались зачать ребенка в течение одного года или шести месяцев, если вам 35 лет и старше, вам следует обратиться к гинекологу, а вашему партнеру — к урологу. Независимо от того, считается ли ваш вес здоровым или нет, существует множество факторов, которые могут вызвать проблемы с фертильностью, помимо веса. Не думайте, что если у вас избыточный вес, это только причина, по которой вы не можете забеременеть. Это может быть сложнее.

Кроме того, как упоминалось выше, существуют некоторые гормональные нарушения, которые могут вызвать проблемы как с фертильностью, так и с весом. Важно сначала вылечить их (если возможно), чтобы у вас были максимальные шансы на успех. Если вы не пытались зачать ребенка в течение года, но знаете, что ваш вес слишком высокий или слишком низкий, вам также следует обратиться к врачу.

Как худеть безопасно

Ваш врач проведет полное обследование и посоветует, как лучше всего сбросить вес.У них могут быть ресурсы, к которым они могут вас направить, например диетологи, которые помогут вам составить здоровую диету. Если у вас значительно избыточный вес, не думайте, что ваше положение безнадежно. Исследования показали, что потеря 10% вашего текущего веса может быть достаточной для повышения фертильности, даже если официально вы все еще относитесь к категории полных.

То, что вы делаете , а не , хотите — это сесть на экстремальную диету. Последнее, что вы хотите сделать, — это перевести свое тело в режим голодания — это может случиться, даже если у вас избыточный вес.В Интернете также есть несколько планов «диеты плодородия». Если это звучит слишком сильно, то, вероятно, это не рекомендуется с медицинской точки зрения. Если вы не уверены, обратитесь к врачу. Медленная и здоровая потеря веса лучше всего для вашей фертильности и общего состояния здоровья.

Вес, фертильность и здоровье беременности

Обратите внимание: эта страница посвящена похудению перед беременностью. Если вы уже беременны и хотите похудеть, важно сначала поговорить со своим терапевтом или диетологом.

Большинство людей знают, что избыточный вес или ожирение увеличивает риск проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет. Но многие не знают, что это также может снизить фертильность и вероятность рождения здорового ребенка.

Если вы пытаетесь забеременеть или планируете начать попытки, то чем ближе ваш вес к здоровому весу, тем выше ваши шансы на зачатие (забеременеть) и родить здорового ребенка.

Идеальный вес для зачатия варьируется

Идеальный вес для зачатия зависит от вашего роста.Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это число, основанное на вашем росте и весе. Диапазон здорового ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Взрослые с ИМТ от 25 до 29 считаются избыточными, а ИМТ более 30 указывает на ожирение. Вы можете узнать свой ИМТ с помощью нашего инструмента ИМТ.

Избыточный вес и фертильность у женщин

Нездоровый вес может повлиять на фертильность женщины, вызывая:

• Гормональный дисбаланс
• проблемы с овуляцией (выход яйцеклетки из яичников)
• нарушения менструального цикла.

Это также может привести к затруднениям при вспомогательной репродукции, например при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО), индукции овуляции и интрацитоплазматической инъекции сперматозоидов (ИКСИ).

Ожирение также связано с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), частой причиной низкой фертильности или бесплодия.

Избыточный вес и фертильность у мужчин

Избыточный вес или ожирение также могут снизить фертильность мужчины. Вероятно, это связано с сочетанием факторов, включая гормональные проблемы, проблемы с эрекцией и другие состояния здоровья, связанные с ожирением.

Потеря веса у мужчин с избыточным весом или ожирением может значительно увеличить общее количество и качество сперматозоидов. Достижение более здорового веса по крайней мере за три месяца до зачатия может повысить вероятность зачатия. Это связано с тем, что для развития сперматозоидов требуется около трех месяцев, и поддержание нормального веса в это время способствует развитию здоровых сперматозоидов.

Избыточный вес и здоровье при беременности

Приближение к здоровому весу до зачатия увеличивает шансы ребенка быть здоровым при рождении и во взрослом возрасте.

Ожирение и избыточный вес во время беременности также связаны с рядом осложнений беременности. К ним относятся повышенный риск выкидыша, высокое кровяное давление, преэклампсия, гестационный диабет, кесарево сечение и мертворождение.

Младенцы, рожденные от матерей с очень избыточным весом, имеют повышенный риск детского и взрослого ожирения и других долгосрочных проблем со здоровьем.

Небольшая потеря веса может улучшить фертильность и здоровье беременности

Хотя факты об ожирении и репродуктивных результатах могут показаться устрашающими, есть и хорошие новости.У женщин, страдающих ожирением, даже небольшая потеря веса улучшает фертильность и здоровье беременности. Кроме того, некоторые изменения в диете и образе жизни, ограничивающие чрезмерное увеличение веса во время беременности, могут улучшить состояние здоровья как матери, так и ребенка.

Готовимся к беременности

Если вы планируете забеременеть, начало здорового питания и физических упражнений повысит ваши шансы забеременеть и родить здорового ребенка. Внося здоровые изменения в свой рацион и увеличивая ежедневную физическую активность, вы сделаете шаги к достижению более здорового веса.Это также важно при использовании ЭКО и других вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ).

Исследования показали, что ожирение снижает частоту беременностей и живорождений у женщин, получающих АРТ, и увеличивает частоту выкидышей. Но потеря веса с помощью диеты, образа жизни и других изменений значительно улучшает эти результаты.

Спросите своего врача о любых пищевых добавках, которые могут вам понадобиться, например о фолиевой кислоте.

Советы по увеличению веса до беременности

Попробуйте эти шаги для более здорового веса:

• Соблюдайте здоровую сбалансированную диету, состоящую из пяти групп продуктов: овощи и бобовые; фрукты; цельнозерновой хлеб и крупы; молоко, йогурт, сыр и альтернативы; нежирное мясо, птица, рыба, яйца, семечки и орехи.
• Сократите потребление произвольных продуктов (включая чипсы, печенье, жирное мясо, выпечку, торты, фаст-фуд и кондитерские изделия) и ешьте их только в небольших количествах.
• Ешьте регулярно и ограничьте нездоровые перекусы.
• Замени сладкие напитки и алкоголь на воду.
• Сделайте половину своей тарелки овощей на обед и ужин.
• Используйте тарелку меньшего размера, чтобы уменьшить размер порций.
• Двигайтесь каждый день. Приспособьтесь к регулярной физической активности, например, ходите в магазин, поднимайтесь по лестнице или гуляйте с другом.
• Проводите меньше времени сидя, регулярно вставая за компьютером или мобильным устройством, и меняя экранное время для других занятий.
• Установите реалистичную цель по весу. Это может помочь вам почувствовать мотивацию и активность. Хорошей целью является снижение веса от половины до одного килограмма в неделю, пока вы не достигнете желаемого веса.
• Составьте план здорового питания и физических упражнений вместе со своим партнером, чтобы повысить шансы забеременеть и родить здорового ребенка.

Эти изменения в образе жизни повлияют на ваше здоровье в целом, даже если они не приведут к потере веса. Начните вносить эти изменения до того, как начнете пытаться зачать ребенка, и поддерживайте их на протяжении всей беременности и после нее.

Помните: если вы уже беременны и хотите похудеть, важно сначала поговорить со своим терапевтом или диетологом, прежде чем начинать какие-либо изменения в образе жизни.

Недостаточный вес и фертильность

Недостаточный вес (ИМТ до 18.5) может снизить фертильность женщины, вызывая гормональный дисбаланс, который влияет на овуляцию и вероятность забеременеть. По сравнению с женщинами со здоровым весом, женщинам с недостаточным весом может потребоваться больше года, чтобы забеременеть.

Если у вас недостаточный вес и вы пытаетесь забеременеть, диетолог может поработать с вами, чтобы изменить диету и помочь вам набрать вес.

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Управление репродуктивного лечения штата Виктория

Последнее обновление: Апрель 2020

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Влияет ли лишний вес на ваши шансы забеременеть? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Звезды сошлись. Ты наконец-то почувствуете, что пришло время создавать Mini-You. Но как месяцы прошло, и ваше терпение тоже. Кажется, что все вокруг начинают семья (включая того друга, который оказывается беременным каждый раз, когда ее партнер смотрит на нее).

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Могли ли те несколько лишних килограммов быть причиной? Гинеколог-акушер Ребекка Старк, доктор медицины, разрушает связь между весом и фертильностью.

В. Что такое индекс массы здорового тела (ИМТ) при беременности?

A. Мы используем индекс массы тела или ИМТ, чтобы определить, есть ли у человека лишний вес.ИМТ использует рост и вес для расчета жира в организме. Это игра в числа: ИМТ от 25 до 30 означает избыточный вес. ИМТ более 30 считается ожирением.

Чтобы улучшить свое здоровье до и во время беременности, стремитесь к ИМТ ниже 25. Но самый здоровый ИМТ для беременности у всех разный.

Одна женщина с идеальным ИМТ может иметь гормональный дисбаланс, вызывающий нерегулярную овуляцию. Другая женщина может иметь формальное ожирение, но овуляция происходит каждый месяц и у нее регулярные месячные, что дает ей больше шансов забеременеть.

В. Повлияет ли лишний вес на мою способность забеременеть?

A. Ожирение или значительный избыточный вес могут затруднить беременность. Почему? Это сложный танец между гормонами, вызывающими овуляцию, и уровнями прогестерона и эстрогена. Жировые клетки часто производят более высокий уровень эстрогена, что может работать против вашего тела, когда оно пытается овулировать.

При дисбалансе гормона уровни не всегда означают, что у вас будут проблемы с беременностью, вы можете менее регулярны овуляция и менструальный цикл, что затрудняет зачать.

В. Повлияет ли лишний вес на мою способность забеременеть?

A. Ожирение или значительный избыточный вес могут затруднить беременность. Почему? Это сложный танец между гормонами, вызывающими овуляцию, и уровнями прогестерона и эстрогена. Жировые клетки часто производят более высокий уровень эстрогена, что может работать против вашего тела, когда оно пытается овулировать.

При дисбалансе гормона уровни не всегда означают, что у вас будут проблемы с беременностью, вы можете менее регулярны овуляция и менструальный цикл, что затрудняет зачать.

В. Имеет ли значение, где я ношу свой лишний вес?

A. Центральное ожирение в области живота обычно считается повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с овуляцией. Женщины, которые переносят вес более пропорционально, на нижние конечности или ягодицы, как правило, имеют немного меньший риск. Эти женщины могут быть генетически запрограммированы на этот тип телосложения, в то время как центральное ожирение обычно является результатом образа жизни и привычек.

Q.Насколько мне следует сбросить вес перед беременностью, чтобы повысить фертильность?

A. Здесь задействованы самые разные факторы. Итак, пока есть нет магического числа, 10 фунтов — хорошее место для начала.

Чтобы помочь вам достичь своей цели, ежедневно сосредотачивайтесь на выборе здорового образа жизни. Иногда это может помочь вашему организму регулярно овулировать.

В. Существуют ли лекарства, которые могут помочь повысить фертильность?

A. Glucophage®, или метформин, обычно используется для некоторых женщин, у которых нет овуляции, и для женщин с диабетом 2 типа.Это может помочь, но не панацея.

Достижение здоровой массы тела дает гораздо больше результатов, особенно со всеми факторами риска, связанными с лишним весом и беременная. Здоровый вес может обеспечить более гладкую беременность.

В. Как лишний вес влияет на беременность?

A. Если у вас избыточный вес и вы беременны, вы подвергаетесь более высокому риску для:

• Выкидыш.
• Гестационный диабет.
• Осложнения высокого кровяного давления.
• Преэклампсия.

Апноэ во сне также чаще встречается у женщин, страдающих ожирением. А прибавка в весе во время беременности только усугубляет ситуацию. Все эти короткие периоды гипоксии (недостатка кислорода) могут повлиять на беременность и замедлить рост вашего будущего ребенка.

Ваш ребенок также может набрать слишком много веса, если у вас диабет или гестационный диабет. Большой ребенок может вызвать более тяжелые роды и более высокий шанс на кесарево сечение. Операция при ожирении сопряжена с повышенным риском инфицирования, образования тромбов и снижением мобилизации после родов.

В. Как лучше всего сбросить вес для повышения фертильности?

A. Я призываю своих пациентов сосредоточиться на сбалансированном питании прежде чем пытаться зачать ребенка. Но постарайтесь не зацикливаться на конечной цели потому что это может быть ошеломляющим.

Вместо этого сосредоточьтесь на чем-то здоровых каждый день:

• Ешьте сложные углеводы, которые вы можете найти в цельнозерновых, бобовых и овощах.
• Ешьте больше белка, чтобы поддерживать себя в течение дня.
• Будьте внимательнее к этикеткам продуктов питания.
• Делайте упор на цельные и натуральные продукты.
• Избегайте сырого сахара и полуфабрикатов.

Постарайтесь сбалансировать эти здоровые привычки с интенсивными физическими упражнениями большую часть дней недели — такими, которые ускоряют сердечный ритм и пульс. И не обязательно делать это в одиночку. Поговорите со своим врачом или диетологом, который поможет вам спланировать здоровую диету и составить выполнимый план упражнений. Пригласите своего партнера на борт, составив меню или записавшись на занятия вместе.

Я твердо верю в профилактика и формирование хороших привычек образа жизни в молодом возрасте. Женщины в своих Те, кто не думает о беременности, могут работать над здоровым питанием и привычки к упражнениям.

Я работаю акушером / гинекологом более 20 лет, и нет ничего сложнее, чем диета йо-йо, которую женщины пытаются делать год за годом. Диета никогда не будет столь же эффективной, как здоровые привычки. Никогда не рано (или поздно) делать разумный и устойчивый образ жизни — такой, который сделает вас (и вашу будущую семью) здоровыми и сильными.

Избыточный вес и фертильность при планировании беременности

Обычно люди, занимающиеся вашим лечением, описывают ваш ИМТ следующим образом:

• 18,5 или ниже = недостаточный вес
• От 18,5 до 24,9 = нормальный вес
• От 25 до 29,9 = избыточный вес
• 30 или выше = ожирение.

Влияние высокого ИМТ на фертильность

Высокий ИМТ снижает ваши шансы на беременность. Идеальный ИМТ для беременности составляет 18.5 и 24.9. Это называется здоровым диапазоном. Если у вас высокий ИМТ, приближение его к здоровому диапазону перед попыткой зачать ребенка поможет вам забеременеть, а также улучшит здоровье вашей будущей беременности и ребенка.

Если у вас очень высокий ИМТ, вам может казаться, что достичь здорового диапазона невозможно, и, возможно, вы всю жизнь боролись со своим весом. Постарайтесь не унывать, даже снижение вашего ИМТ на несколько пунктов может иметь значение.Например, если ваш ИМТ превышает 30, снижение его до 28 действительно поможет.

Мужчины, плодородие и вес

Высокий ИМТ также может влиять на качество и количество мужской спермы, что также может способствовать проблемам с фертильностью. Узнайте больше о мужском здоровье.

Влияние высокого ИМТ на беременность

Высокий ИМТ и риски для беременности

Высокий ИМТ увеличивает риск возникновения проблем во время беременности. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск, поэтому снижение ИМТ на 1-2 пункта до беременности действительно может помочь. Во время беременности не рекомендуется соблюдать диету, ограничивающую определенные виды пищи. Это одна из причин, почему по возможности лучше похудеть до того, как забеременеть.

Если в начале беременности ваш ИМТ был 35 или выше, ваш риск преэклампсии (состояния беременности, которое может быть опасным для матери и ребенка) вдвое выше, чем у женщины с ИМТ ниже 25.

Другие проблемы с беременностью, которые более вероятны при высоком ИМТ:

Если на момент беременности ваш ИМТ превышает 30, у вас может быть больше дородовых консультаций (визитов к акушерке) во время беременности из-за более высокого риска проблем.Вам также могут посоветовать отказаться от некоторых вариантов рождения, например, от домашних родов.

Высокий ИМТ и риски для ребенка

Если у вас был высокий ИМТ до беременности или на ранних сроках беременности, это может повлиять на развитие вашего ребенка.

Риски для вашего ребенка, связанные с высоким ИМТ, включают:

Если у вас высокий ИМТ, снижение его даже на один или два пункта может помочь вам иметь здоровую беременность и ребенка. Чем ближе ваш вес к здоровому, тем больше у вас шансов на благополучную беременность.

Составление плана похудания

Лучший способ достичь здорового веса — придерживаться здоровой низкокалорийной диеты и стать более активными.

Загрузите и распечатайте наш план управления весом

Это поможет вам установить некоторые цели, которым вы можете следовать, и вы можете закрепить их в том месте, где вы будете видеть это каждый день.

Люди, у которых есть пошаговые планы, которые помогут им достичь цели, с большей вероятностью добьются успеха. Выберите несколько практических вещей, которые вы можете сделать сегодня, например, прогуляться, составить список покупок для здоровья или записаться на занятия по упражнениям для беременных.Если ваш план ясен и прост, его легче придерживаться.

Ставьте перед собой цели, которых вы можете достичь

Начните с выбора самых простых вещей, которые нужно изменить, и сделайте изменения очень простыми. Например, вы можете сказать: «Я буду завтракать каждый день, а не пропускать завтрак». Или «Я возьму на работу здоровую закуску вместо того, чтобы покупать плитку шоколада». Если вы точно знаете, что собираетесь делать, вам будет намного легче придерживаться этого, чем смутное представление о том, что вы станете «здоровее».

Напишите свои цели в плане целей и отметьте их, когда вы их достигнете.

Подумайте, зачем вы едите

Заманчиво взять форму для печенья, когда у нас был плохой день или когда нам скучно. Вы также можете перекусить в определенное время дня, поэтому вам кажется, что вы что-то упускаете, если его нет, даже если вы не голодны.

Если вы знаете, почему вы едите, это большой шаг к тому, чтобы взять под свой контроль еду, когда вы не голодны.Спросите себя, действительно ли вы голодны, и, если да, съешьте что-нибудь. Если вы не голодны или не уверены, возможно, вам хочется пить или вам нужно что-то, чтобы вас отвлечь.

Отвлечься

Если вы хотите поесть, хотя знаете, что не голодны, попробуйте сделать что-нибудь, чтобы отвлечься. Вы могли:

• телефон другу
• гулять
• получить стакан воды или кружку фруктового чая
• принять теплую ванну, погулять
• поставил музыку на
• прочитал книгу.

Неважно, чем вы занимаетесь, главное, чтобы это отвлекало вас от еды.

Будьте активны с другом

Если вы знаете кого-то, кто беременна или пытается контролировать свой вес, соберитесь вместе, чтобы погулять, плавать или заняться физическими упражнениями. Вы с большей вероятностью будете придерживаться своих здоровых целей, если будете делать их с кем-то другим и сможете поддерживать друг друга. Активный отдых с другом — отличный повод встретиться, чтобы пообщаться, пообедать или просто поболтать.

Вступить в клуб

Присоединение к специалистам по контролю веса или другому клубу похудения — хорошая идея, так как было доказано, что это помогает людям похудеть. Хорошая программа похудения не лишит вас питания и должна:

• Посмотрите, почему вам может быть трудно похудеть
• соответствует вашим потребностям и выбору
• будьте внимательны к своему весу
• основываться на сбалансированном и здоровом питании
• поощрять регулярную физическую активность (упражнения)
• цель потерять не более 0. 5–1 кг (1–2 фунта) в неделю.

Не беспокойтесь

У каждого бывают дни, когда они просто не хотят много делать или когда они едят печенье, которого, по их словам, не стали бы есть. Если это случилось с вами, постарайтесь не раздражаться на себя и не думать, что вы потерпели неудачу.

Верьте в себя и скажите себе, что завтра новый день. Вы можете сделать это для себя и для своего ребенка.

Вознаградите себя!

Приятно преуспевать в поставленной вами цели.Для многих людей этого чувства достаточно, чтобы не сбиться с пути, но вы также можете вознаградить себя, если будете придерживаться своего плана. Выбирайте угощения, не относящиеся к еде, например пенную ванну, журнал или книгу, маникюр, стрижку или фильм. Награда — отличный повод продолжать идти.

Следуйте этим советам

1. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету с контролем калорий
2. Будьте физически активными, занимайтесь активностью, делайте такие действия, как быстрая ходьба, бег трусцой или плавание от 150 до 300 минут в неделю (например, 30 минут в день)
3. Ешьте медленно и будьте осторожны в те моменты, когда у вас может возникнуть соблазн переесть, например, когда вы едите вне дома или шведский стол «все, что вы можете съесть»
4. Избегайте длительного сидения — это плохо для вас до, во время и после беременности
5. Начните день с завтрака без сахара.

Поговорите со своим терапевтом, если вам нужны дополнительные советы об изменении образа жизни и о том, как улучшить свое питание. Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы сбросить вес, вас могут направить к диетологу.

Используйте приложение

• Попробуйте NHS Couch to 5k или приложение Active 10, которое помогло тысячам людей с высоким ИМТ стать активными.
• Когда вы делаете покупки, используйте приложение сканера еды NHS, которое быстро и легко показывает, сколько сахара, насыщенного жира и соли содержится в ваших продуктах и ​​напитках.Это дает дружелюбное отношение к более здоровой пище.

Дополнительная поддержка

NHS Choices предоставляет информацию о здоровом питании, похудании и расстройствах пищевого поведения. Вы также можете найти группы поддержки для похудения в вашем районе на веб-сайте.

Hoop UK — это благотворительная организация, которая поддерживает людей с проблемами, связанными с контролем веса и ожирением.
0303 300 0314

Вы готовы зачать ребенка? Воспользуйтесь нашим инструментом, чтобы узнать.

Недостаточный вес и фертильность при планировании беременности

Если у вас недостаточный вес, это может повлиять на вашу фертильность и вызвать проблемы со здоровьем во время беременности.В зависимости от причин низкого ИМТ это может помочь вам медленно прибавить в весе с помощью здоровой диеты.

Если у вас избыточный вес / высокий ИМТ, читайте больше здесь.

Как узнать, что у меня недостаточный вес?

Ваш ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, находится ли ваш вес в нормальном диапазоне.

Для большинства женщин индекс массы тела менее 18,5 свидетельствует о недостаточном весе. Вы можете рассчитать свой ИМТ здесь (ссылка для расчета ИМТ).

У низкого ИМТ есть много причин.

• Недостаточно еды из-за расстройства пищевого поведения (см. Ниже). Чтобы жить здоровой жизнью, женщины должны получать около 2000 калорий в день за счет здорового сбалансированного питания.
• Чрезмерная тренировка и недостаток пищи, чтобы восполнить энергию, используемую во время упражнений.
• Плохое самочувствие. У вашего низкого веса может быть медицинская причина, например, сверхактивная щитовидная железа. Если вы думаете, что это могло быть так, поговорите со своим терапевтом.
• Потеря аппетита, возможно, из-за беспокойства или стресса. Если вы продолжаете беспокоиться или испытываете стресс, поговорите об этом со своим терапевтом, поскольку у вас может быть психическое заболевание.
• Отсутствие денег на еду. Существуют местные благотворительные организации и общественные службы, которые могут помочь вам, если вы обнаружите, что у вас не хватает денег на еду каждый месяц. Спросите у своего терапевта или в консультационном бюро, какие общественные службы могут вам помочь.

Расстройства пищевого поведения

Если вы едите недостаточно пищи из-за беспокойства или беспокойства, когда думаете о еде и о том, как вы выглядите, возможно, у вас расстройство пищевого поведения. Может быть очень трудно понять, что вам может понадобиться помощь, потому что расстройства пищевого поведения связаны с вашим психическим здоровьем. Но важно обратиться за помощью сейчас, до того, как вы забеременеете, чтобы вы начали беременность, имея достаточно еды, чтобы сохранить здоровье вас и растущего ребенка. если ты получишь поддержку, ты поправишься.

Поговорите со своим терапевтом. Вы можете взять с собой партнера, члена семьи или друга.

Вас, вероятно, направят к специалисту по расстройствам пищевого поведения или группе специалистов.Ваше лечение будет зависеть от ваших симптомов, но обычно будет включать беседу (консультирование).

Если у вас расстройство пищевого поведения и вы беспокоитесь о том, что ваше тело изменится во время беременности, вам также может быть полезно узнать, как можно управлять своим заболеванием во время беременности.

Может ли низкий ИМТ повлиять на мою фертильность?

Да. ИМТ ниже 18,5 классифицируется как недостаточный вес, что может затруднить беременность.

Низкий ИМТ также может стать причиной нерегулярности или остановки менструации. Это может быть признаком того, что у вас нет овуляции (яйцеклетка выходит из яичника каждый месяц), что необходимо для беременности. Если у вас нет менструации, поправка для достижения здорового ИМТ может помочь в этом. Подробнее о нарушениях фертильности и овуляции читайте здесь.

Может ли недостаточный вес повлиять на беременность?

У большинства женщин с низким ИМТ во время беременности рождаются здоровые дети, но вы будете подвержены более высокому риску следующих заболеваний:

Узнайте больше о недостаточном весе во время беременности.

Как поправиться

Если недостаток пищи является причиной вашего низкого веса, попробуйте перейти на здоровую сбалансированную диету и стремитесь набирать вес медленно. Старайтесь не употреблять сладкие или жирные продукты, такие как шоколад, пирожные и сладкие напитки. Вместо этого стремитесь к регулярному питанию со здоровыми закусками с высоким содержанием ненасыщенных жиров, таких как орехи.

Здесь вы найдете дополнительную информацию о здоровом питании, способствующем зачатию и беременности.

Ваш терапевт также может дать вам помощь и совет, если вы считаете, что у вас недостаточный вес.

Дополнительная поддержка

NHS Choices предоставляет информацию о расстройствах пищевого поведения.

Beat — это благотворительная организация для людей с расстройствами пищевого поведения, которая предоставляет информацию, поддержку, местные группы и онлайн-чат. Телефон доверия: 0845 634 1414

Национальный центр расстройств пищевого поведения предоставляет информацию о расстройствах пищевого поведения и доступных методах лечения, включая консультации. Телефон доверия: 0845 838 2040

Home-Start — это благотворительная организация по поддержке семей в Великобритании. Волонтеры помогают семьям с маленькими детьми справляться с проблемами, с которыми они сталкиваются.

Family Lives — это благотворительная организация, которая может помочь вам выяснить, какие социальные службы в вашем районе могут помочь вам. Телефон доверия: 0808 800 2222

Вы готовы зачать ребенка? Воспользуйтесь нашим инструментом, чтобы узнать.

Можно ли забеременеть, если у вас избыточный вес? Вот что врачи хотят, чтобы женщины знали

Когда Кристи Кейтон пыталась завести ребенка, она знала, что ее вес может быть проблемой. У нее синдром поликистозных яичников (СПКЯ), заболевание эндокринной системы у женщин репродуктивного возраста, и она всегда страдала ожирением.Она понимала, что вес в 238 фунтов затруднит беременность. После года попыток она посетила клинику репродуктивного здоровья, чтобы обсудить экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Но в клинике ее не лечили, потому что ее индекс массы тела (ИМТ) был 40 или выше.

«Я как бы знал, что это приближается. Я читал о клинике и о том, где должны быть цифры », — сказал 41-летний Катон из Гаррисберга, штат Пенсильвания, СЕГОДНЯ. «Я действительно был доволен, что мне нужно было сбросить всего 18 фунтов. Я боялся, что они скажут, что мне нужно потерять больше.

Когда Кристи Катон пришла в клинику ЭКО, чтобы родить ребенка, ей сказали, что ей нужно похудеть, прежде чем они смогут помочь. После похудания на 20 фунтов она забеременела. Предоставлено Кристи Катон

Катон похудела на 20 фунтов и успешно прошла курс ЭКО. 15 сентября 2014 года она родила сына Николая. Это был ее первый и последний опыт ЭКО.

«Мы всегда думали, что у нас будет только один ребенок», — объяснила она.

Связанные

Влияет ли вес женщины на ее фертильность?

Журнал New York Times опубликовал статью о весе и фертильности, а также о том, сколько клиник по лечению бесплодия отказываются лечить женщин из-за высокого ИМТ.Для женщин, которым отказали в лечении из-за своего веса, это может быть душераздирающим и расстраивающим. Но есть причина, по которой врачи рекомендуют женщинам с высоким ИМТ худеть: исследования показывают, что вес играет роль в способности женщины к зачатию.

«Мужчины и женщины с избыточным весом и ожирением могут быть фертильными, но кажется, что избыточный вес — и особенно избыточный абдоминальный жир — может увеличить риск менструальных нарушений, которые могут быть связаны с дисфункцией овуляции или недостаточным выделением яиц через определенные промежутки времени, ”ДокторМередит Снук, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Университета Питтсбурга, сказала СЕГОДНЯ. «Есть также свидетельства того, что у тучных женщин с регулярным циклом меньше шансов забеременеть каждый месяц».

Связанные

Когда женщины имеют лишний вес, они вырабатывают дополнительный эстроген — гормон, регулирующий менструальный цикл и способствующий росту груди. Хотя необходимо некоторое количество эстрогена, слишком много может нарушить работу системы.

«Вес влияет на менструальный цикл. Это влияет на некоторый уровень гормональной связи от мозга к яичникам », — сказала СЕГОДНЯ д-р Ануя Докрас, директор Центра синдрома поликистозных яичников Пенна в Филадельфии.

Хотя ожирение может повлиять на фертильность, у врачей нет целевого ИМТ, который увеличивает фертильность.

«Магического числа не существует», — сказал Докрас.

Весна Гидеон боролась с вторичным бесплодием, когда она пыталась завести еще одного ребенка.Когда ее сыну было 2 года, она и ее муж пытались забеременеть, когда она весила 290 фунтов. У нее начались нерегулярные менструации, у нее развился диабет 2 типа и апноэ во сне.

«Я бы прожил шесть месяцев без менструации», — сказал СЕГОДНЯ 40-летний мужчина из-за пределов Такомы, штат Вашингтон.

Врачи прописали ей прогестерон, чтобы начать менструацию, но овуляция все еще не наступила. В то же время она была недовольна своим весом и решила бариатрическую операцию. В рамках подготовки она похудела на 25 фунтов.Она посетила врача и узнала, что операцию нужно отложить. Причина? Она была беременна.

«Очевидно, мы ничего не предпринимали для предотвращения этого. Мы все действовали исходя из предположения, что я не езжу на велосипеде и мои гормоны вышли из-под контроля », — сказала она.

Врачи сходятся во мнении, что даже небольшая потеря веса может повлиять на фертильность.

«Если они потеряют немного, 7-10% своего веса, их циклы могут вернуться к регулярным интервалам. Но это произойдет не со всеми », — сказал Снук.

Влияет ли вес мужчины на его фертильность?

Когда врачи обращаются к вопросам фертильности, женщины часто получают большую часть консультаций, но эксперты знают, что на мужское бесплодие приходится около одной трети всех случаев бесплодия. И вес отца играет на этом роль.

«Если женщина страдает избыточным весом или ожирением, ее шансы на зачатие снижаются … Но для того, чтобы зачать ребенка, нужны двое», — сказал Раджешвари Сундарам, старший исследователь Национального института здоровья ребенка и человеческого развития Юнис Кеннеди Шрайвер в Бетесде. , Мэриленд, сказал СЕГОДНЯ.Хотя вес женщины играет роль в бесплодии, отцы с ожирением или избыточным весом также вносят свой вклад в эту проблему.

«Если оба родителя страдают ожирением, их шансы на зачатие для любого данного цикла на 55% меньше, чем у людей с нормальным ИМТ», — пояснила она. «Отцовство тоже начинается до зачатия».

Вес и ЭКО

Результаты по похуданию и ЭКО неоднозначны. Многие центры лечения бесплодия отказываются лечить людей с определенным ИМТ. Часто это происходит потому, что применение анестезии у людей с повышенным ИМТ сопряжено с проблемами, с которыми хирургические центры не могут решить так же легко, как больницы.

«Риск тем выше, чем больше вес», — сказал Докрас. «(Центры репродуктивной медицины) могут быть ограничены видом анестезии, которую они могут применять».

Похудение может сделать женщину более здоровой для анестезии, но это не означает, что она забеременеет.

«Мы не обязательно смогли показать, что потеря веса увеличивает успешный результат ЭКО», — сказал Снук.

Но эксперты сходятся во мнении, что вес — это часть борьбы с бесплодием.

«Это целостный подход», — сказал Докрас.«Важно сообщить, какие риски могут быть для пациента, ребенка и фертильности».

Какой вес должен быть оптимальным для беременности?

Последнее обновление 25 августа 2020 г.

Обычно пары при планировании рождения ребенка принимают во внимание множество факторов, таких как период овуляции, время, необходимое для того, чтобы забеременеть, как будет протекать беременность, когда ребенок может родиться и так далее. Одним из важных аспектов при подготовке к зачатию может быть фактор веса.

Некоторые женщины могут испытывать трудности с зачатием, если у них избыточный или недостаточный вес. Исследования показывают, что женщинам, страдающим ожирением или недостаточным весом, может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам со здоровым весом. Врачи также предполагают, что у женщин с избыточным весом больше шансов заболеть диабетом и высоким кровяным давлением во время зачатия.

Таким образом, очень важно достичь здорового веса не только для увеличения шансов забеременеть, но и для здоровья ребенка и для обеспечения безопасной беременности.Таким образом, у всех женщин возникает один вопрос: «Каков идеальный вес для беременности?» На этот вопрос нет конкретного ответа, поскольку у каждой женщины свой индекс массы тела (ИМТ). Врачи обычно рекомендуют, чтобы ИМТ женщин составлял от 19 до 25, чтобы иметь наилучшие шансы на зачатие.

Какую роль играет вес, когда дело доходит до зачатия?

Вес играет преобладающую роль, когда дело доходит до беременности, поскольку вес во многих отношениях влияет на функционирование женского тела.Избыточный или лишний вес может затруднить беременность. Если женщина имеет недостаточный или избыточный вес, это может негативно повлиять на гормональный баланс в ее организме, что затрудняет овуляцию и зачатие. Исследования показывают, что женщины с недостаточным весом, ожирением или избыточным весом имеют больше шансов на бесплодие.

С другой стороны, женщины, у которых до беременности был здоровый вес, скорее всего, протянутся лучше, роды будут относительно легкими и родятся более здоровые дети.У них также меньше шансов заболеть гестационным диабетом и высоким кровяным давлением во время беременности.

В идеале, достижение здорового веса должно происходить до зачатия. Врачи не рекомендуют худеть после зачатия женщины. Таким образом, если женщина хочет забеременеть и не имеет здорового веса, она должна стремиться достичь его на этапе, предшествующем беременности.

Что делать, если у вас недостаточный вес при попытке забеременеть?

Женщина может иметь недостаточный вес из-за чрезмерного соблюдения диеты или нездорового питания.Недостаточный вес может негативно повлиять на цикл измерения и затруднить прогнозирование овуляции. Эти факторы, в свою очередь, могут затруднить зачатие. Кроме того, женщина с недостаточным весом может иметь больший риск рождения ребенка с пониженным весом.

Что делать, если у вас избыточный вес и вы пытаетесь завести ребенка?

Согласно исследованиям, почти в 25% случаев бесплодия, связанного с овуляцией, ожирение является одной из причин. Женщины, страдающие ожирением или избыточным весом, часто страдают гормональным дисбалансом, который может привести к нерегулярным менструальным циклам и затруднить овуляцию.Они также более склонны к развитию заболеваний щитовидной железы. Гормональный дисбаланс может вызвать заболевание, называемое СПКЯ (синдром поликистозных яичников), которое в дальнейшем может вызвать увеличение веса и нечастую овуляцию, что может привести к осложнениям при возможном зачатии. СПКЯ также связан с более высоким уровнем андрогенов и более низким уровнем эстрогена, что может помешать яичникам женщины выделять яйца.

Если женщина с избыточным весом забеременеет, она может столкнуться с повышенным риском проблем во время беременности, а также во время родов.У полных женщин больше шансов родить ребенка путем кесарева сечения. Кроме того, дети женщины с избыточным весом подвергаются высокому риску рождения с врожденными нарушениями и более высокой массой тела при рождении.

Какой здоровый вес для беременности?

Женщин, желающих поскорее забеременеть, обычно волнует вес. В этом отношении может быть важно учитывать индекс массы тела (ИМТ) женщины, чтобы определить идеальный вес до беременности.Обычно ИМТ от 19 до 25 дает максимальные шансы забеременеть. Следовательно, минимальный вес для зачатия должен находиться в этом диапазоне.

Для расчета ИМТ женщины измеряется рост в дюймах и вес в фунтах. Соответствующие измерения разделены. Число умножается на 703, чтобы получить ИМТ. Всегда желательно достичь здорового ИМТ за счет сбалансированной диеты, которая также может повысить ваши шансы на зачатие.

Женщины, надеющиеся на зачатие, могут захотеть поддерживать здоровый ИМТ и вес, чтобы повысить свою вероятность забеременеть.Вы всегда можете обратиться к врачу за советом и советом, чтобы достичь идеального веса во время родов.

Также читайте: Как быстро забеременеть при нерегулярных менструациях

.