Психотерапия что это такое: Что такое психотерапия?

Содержание

Что такое психотерапия?

Что такое психотерапия?


(психотерапия как вид специализированной медицинской помощи)

Психотерапия (от греч. психе — душа, терапия — лечение) есть наука и искусство оказания компетентной планомерной структурированной помощи человеку (пациенту, клиенту) посредством душевных (психических: интеллектуальных, эмоциональных и поведенческих) ресурсов другого человека (подготовленного специалиста — психотерапевта). Психотерапия является наукой, так как опирается на ту или иную теоретическую платформу, осуществляется в соответствии с определенными установлениями и доступна для предвидения и объективной оценки эффективности результатов. С другой стороны, уместно понимать психотерапевтическое взаимодействие как искусство, потому что каждый человек, в меру своего желания и своей одаренности, может душевно поддерживать другого, делая это действенно и красиво.

Психотерапия, в широком понимании этого термина, — спутница цивилизации, обязательная часть человеческой культуры.

В шаманских заговорах, жреческих ритуалах, античной мудрости, средневековых мистериях, гуманистическом самосовершенствовании звучат психотерапевтические мотивы. В принципе, любая ситуация межличностного взаимодействия несет в себе элемент психотерапии, если предметом этого взаимодействия являются вопросы достижения зрелости или восстановления здоровья, переживания страдания или уяснения смысла. По сути, психотерапия происходит, когда в процессе подлинного человеческого общения человеку становится лучше, он изменяет свое мироощущение, обретая новый опыт и знания о себе или об окружающем мире, становится другим.

Психотерапия — система лечебных воздействий на психику и через психику на организм человека. Психотерапевтическое вмешательство — это вид психотерапевтического воздействия, который характеризуется определенными целями и соответствующим этим целям выбором средств воздействия, то есть методов. Термин психотерапевтическое вмешательство может обозначать конкретный психотерапевтический прием, например, разъяснение, уточнение, стимуляция, вербализация, интерпретация, конфронтация, научение, тренинг, советы и пр.

, а также общую стратегию поведения психотерапевта, непосредственно связанную с теоретической ориентацией. На основании этого выделяют три основных направления в психотерапии: психодинамическое, когнитивно-поведенческое и гуманистическое, каждое из которых характеризуется собственной концепцией здоровья и болезни, терапевтическими целями, плоскостью вмешательства и соответствующими приемами и средствами.

Ориентация психотерапевтического процесса на личностные изменения — этот аспект личностного подхода в психотерапии и отражает направленность психотерапевтической системы на достижение личностных изменений, а не только на редукцию симптоматики. Такие психотерапевтические школы часто называют личностно-ориентированными. В личностно-ориентированной психотерапии наиболее наглядно реализуется личностный подход, а ее многочисленные методы и приемы базируются на различных теориях и концепциях личности.

Психотерапия есть лечебное воздействие на психику больного психологическими средствами. Изучение этой дисциплины представляет определенные сложности, так как ведущим терапевтическим фак­тором при проведении психотерапии является душа самого психотерапевта, по­этому обучение психотерапии подразумевает формирование осо­бых психологических качеств: эмпатии, умения слушать, отслеживать невер­бальные сигналы пациента, аутентичности и других. Психотерапия во многом отличается от традиционной психиатрии, как в области ее изучения, так и в области клиники. Психотерапия включает более обширную область применения, и подразумевает собой не только врачебную практику, но и психологическую модель терапии.

Комплексный подход к лечению различных заболеваний, учитывающий наличие в этиопатогенезе трех факторов (биологического, психологического и социального), обусловливает необходимость корригирующих воздействий, которые соответствовали бы природе каждого фактора. Это означает, что психотерапия как основной или дополнительный вид терапии может применяться в комплексной системе лечения пациентов с самыми разнообразными заболеваниями (как физическими, так и психическими).

Однако удельный вес психотерапевтических воздействий, их общая направленность и глубина определяются рядом факторов, которые и рассматриваются как показания к психотерапии.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОТЕРАПИЯ? » Московский Институт Гештальт-Терапии и Консультирования

 
И.Д. Булюбаш
Что же лечит психотерапевт? Кардиолог — сердце, гастроэнтеролог — желудочно-кишечный тракт, ЛОР-врач — уши, горло и нос. А психотерапевт? Психику? Душу? В отличие от остальных, более или менее известных медицинских специальностей, психотерапевт существо почти что мифическое. Иногда, появляясь на пороге кабинета, пациент заявляет прямо и твердо, что он психически здоров. Это в том случае, когда он принимает психотерапевта за психиатра (врача, чьей прерогативой является лечение психозов и других тяжелых заболеваний психики).
Итак, кто же он? Первая и наиболее распространенная версия основана на мифе, что психотерапевт — это человек, который видит пациента насквозь.
И, соответственно, может сказать, что у него в психике не так и как надо, чтобы было. Вторая — представляет собой утверждение, что психотерапевт гораздо умнее пациента и поэтому знает неведомые ему способы, с помощью которых он может справиться с трудной ситуацией. Предполагается, что будет произнесена некая магическая формула и все будет замечательно. Третья версия приписывает психотерапевту совсем уж нечеловеческие качества — владея гипнозом он может незаметно сделать так, чтобы все стало, как хочет пациент.
Это мифы. А правда заключается в том, что психотерапевт работает иначе, нежели врач любой другой специальности. Если последний опрашивает и обследует больного с целью постановки диагноза и, поставив его, назначает лечение принятое при той или иной болезни, то психотерапевт стремится создать для пациента или клиента безопасные условия, при которых он может рассказать о своей проблеме (для некоторых пациентов и это проблема!), разобраться в том, как он участвует в ее создании и принять решение, меняющие его жизнь
С кем же встречается на приеме психотерапевт в отличие от психиатра? Пациенты психотерапевта — это психически здоровые люди (и тогда их называют клиентами), имеющие психологические проблемы и особенности характера, которые мешают жить продуктивно и счастливо, а также пациенты с неврозами и психосоматическими расстройствами.
Вот далеко не полный перечень проблем, которые приносят с собой в кабинет клиенты: не ладятся семейные отношения, навязчивые страхи, чувство одиночества, страх перед выражением своего мнения или требований, ощущение своей беспомощности при необходимости изменения своей жизни, неумение строить близкие отношения с другими людьми, невозможность удержать партнера и др.
Очень часто к психотерапевту приходят с семейными проблемами, жалуются на непонимание — супругов, родителей, детей. Многие пациенты не могут разобраться, почему у них нарушен контакт с близкими людьми, почему их воспринимают неправильно при всех их благих намерениях…Часты сетования на собственную неполноценность, неуверенность в себе. Или на то, что в собственной жизни стало слишком много так называемых “негативных чувств” — раздражения, обид, тревоги…
Ну, и конечно, приходят с чисто телесными симптомами невротического характера (психосоматическими расстройствами). Таких пациентов обычно направляет врач- кардиолог, невропатолог или терапевт, которые не находят объективных причин для головных болей или болей в сердце, болей в спине и других симптомов.
Мировая статистика свидетельствует о том, что среди обращающихся к ним пациентов 30-40% составляют те, у кого симптомы соматического заболевания связаны связаны с состоянием души, проблемами, ощущением бессилия и тупика в своей жизни. Многие люди решают свои проблемы с помощью близких, друзей, родных. Но, когда самостоятельно справиться с проблемами уже не получается, здесь, как и в любой другой области, нужен высококвалифицированный специалист — врач-психотерапевт.
И все же клиенты и пациенты психотерапевта не совсем обычные люди. Само обращение к психотерапевту говорит о тонком душевном складе, склонности к анализу своих и чужих поступков, интересе к собственному душевному устройству. Поэтому пациентами психотерапевта и становятся любознательные и отважные люди, которые рискуют отправиться вместе с врачом в исследование себя — путешествие, в котором можно сделать открытия (и приятные и неприятные), уйти от старых способов поведения и стать самим собой. Поэтому у психотерапевта всегда можно найти внимание к своей личности и чувствам, уважение и поддержку стремления разобраться в себе.
КАК НАЙТИ ПСИХОТЕРАПЕВТА?
Вначале стоит задать первый вопрос — какой именно психотерапевт Вам нужен? И, затем, второй — к какому типу клиентов-пациентов Вы относитесь сами? Пять клиентов или пациентов из десяти, приходя к психотерапевту осторожно осведомляются, владеет ли он гипнозом? И уже по этому вопросу можно понять, что они рассчитывают на блистательный и мгновенный эффект от психотерапии, при котором уже их приход в кабинет — нечто вроде магического действия, обеспечивающего эффект. При этом симптом или проблема могли формироваться много лет… У всех психотерапевтов были пациенты, которые застенчиво признавались, что это пятая (шестая…седьмая…) попытка найти своего психотерапевта. Такой тип пациентов всегда находится в поисках чуда, которое совершит психотерапевт — волшебник.
Допустим Вы решили, что Вам необходима встреча с психотерапевтом и теперь Вы хотите, выбрать конкретного специалиста. Конечно же очень хорошего… Каковы могут быть критерии Вашего выбора? Я не говорю уже о дипломе ВУЗа и наличии специализации в области психиатрии — это должно быть всегда.
А дальше стоит поинтересоваться, есть ли у психотерапевта сертификат специалиста. Это еще один документ удостоверяющий, что врач прошел первичную специализацию по психотерапии и сдал квалификационный экзамен ( к слову сказать, такая система появилась только в нынешнем году и не все специалисты успели получить такие сертификаты). Но и это еще не гарантия высокой квалификации. Как и многочисленные сертификаты о прохождении циклов факультета усовершенствования врачей, отдельных тренингов. Они говорят лишь о том, что человек заплатил деньги и прослушал курс. Документ более серьезный — сертификат об окончании долговременной (более 2х лет) тренинговой программы, включающей личную терапию психотерапевта и работу под супервизией (наблюдением) более опытного коллеги.
Прохождение самим врачом-психотерапевтом личной терапии — свидетельство его серьезного отношения к своему делу. Личные проблемы психотерапевта, если они не осознаны и не проработаны, могут вмешиваться в отношения между ним и клиентом, снижая эффект терапии.
Кроме того, уровень самосознания врача или психолога должен быть гораздо выше, чем у клиента. А это тоже не бывает быстро и достигается долговременной тренинговой работой в обучающих группах. Итого, если сложить 5-6 лет института, !-2 года специализации, 2-3 года тренинговой работы и личной терапии, то получается 8-11 лет учебы на практикующего психолога или психотерапевта. И это только необходимый минимум!
Еще одним критерием качества помощи может быть принадлежность психотерапевта или психолога к профессиональной ассоциации или союзу. На Западе такие профессиональные организации являются основными рекомендателями для своих членов. Без рекомендации ассоциации удостоверяющей квалификацию психотерапевта он нигде не сможет получить самостоятельную практику. У нас в стране тоже появились первые ассоциации профессионалов. И хотя они не занимают еще руководящего положения по отношению к практикующим психологам или психотерапевтам, в них можно получить устные рекомендации по поводу одного или другого специалиста.
Предварительно, хорошо бы удостовериться, что прием в такую организацию ограничен и существуют на этот счет разработанные критерии качества работы. Существуют, разумеется, и рекомендации от самих клиентов-пациентов. По мнению многих психотерапевтов около 30% новых клиентов приходят по рекомендации своих знакомых, побывавших у них на приеме. Остальные 70% по рекламным объявлениям, направлению врачей и другими путями.
Приходя к молодым психотерапевтам, пациенты нередко бывают разочарованы их молодым возрастом, отсутствием детей или жизненного опыта. Правда, наличие детей, старости и жизненного опыта — тоже не гарантия успеха… Не отбрасывайте кандидатуру врача или психолога только на этом основании, убедитесь в правильности Вашего выбора поработав с этим специалистом. Психотерапевты также бывают мужчинами и женщинами (в нашей стране, в отличие от других, чаще женщинами). Коллеги рассказывают, что нередко звонящие в регистратуру и записывающиеся на прием клиентки, пытаются попасть к психотерапевту женщине ( и это при том, что у них нарушены отношения с партнерами-мужчинами), а клиенты — к мужчине.
Конечно, успеха можно добиться и в этом случае. Но не стоит избегать сложностей взаимодействия с противоположным полом, если они у Вас и так есть. Полезнее разговаривать о себе и научиться чувствовать себя с тем, с кем есть проблемы в контактах.
ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА
Нередко клиенты просят врача или психолога научить их неким хитрым способам (о которых они сами, конечно, не догадываются), с помощью которых они смогут лучше управлять другими людьми, поскольку эти другие “вышли из-под контроля”. Что же может сделать психотерапевт с поведением другого человека, которого он не видел и, скорее всего, не увидит никогда? Описание его действий и поступков пациентом — это только одна сторона медали. Другая сторона — поведение самого клиента В случае проблемы во взаимоотношениях оно может подходить к поведению другого, как ключ к “родному замку”. И, тогда, одни действия бессознательно включают другие со стопроцентной вероятностью.
Но вся хитрость в том, что изменить поведение мужа, ребенка, родителей или начальника можно только изменив свое.
То есть прежде всего обратившись к тому, что делаешь с другими людьми сам. И тут обнаруживается, что собственное стереотипное (всегда одинаковое в одной и той же ситуации) поведение либо совсем не осознается, либо осознается не полностью. А если и осознается, то что-то мешает поступать по-другому. Вспомните, сколько раз вы давали себе зарок не кричать на ребенка, когда он что-то делает не так или достойно разговаривать с шефом, а язык отказывался вам подчиняться.
Конечно круг людей, которые знают, что поступают не так, но не знают как, очень широк. И все когда-либо оказывались в ситуации, когда не знали, как измениться, а если и знали, то ничего не могли с собой поделать. Да и представление человека о себе обычно отличается от его реальной личности. В этом смысле проблемное поведение — яркий пример опыта, который почему-то не усваивается…
Существует своего рода бессознательный механизм, предохраняющий от острого чувства обиды, неприятного ощущения собственного бессилия или растерянности или осуждаемого (с позиции силы!) чувства страха.
Это своего рода попытка снять напряжение и избавить себя от “невыносимых” чувств. Избегание их нередко и приводит к тем чувствам и реакциям, которые становятся проблемными — гневу, раздражению, очередному уходу от трудной ситуации вместо конструктивного разговора или наоборот, стереотипному стремлению помириться, несмотря на то, что поведение другого человека не устраивает…
Как правило пациент или клиент обращается за помощью потому, что испытывает душевную боль или непереносимые переживания. И первая цель, которую он или она определяет — убрать! Избавиться от неприятных чувств, болезненных переживаний, тревоги, страхов, неправильных поступков, импульсивных действий… Каким бы ни было проблемное поведение, оно все приносит пользу, защищая пациента от боли. Поэтому, вполне понятны его опасения, что новое поведение не принесет желаемого результата. И лишь в процессе терапии начинает появляться представление о ценности своих чувств и переживаний, о том, что можно принимать и любить себя вместе с ними.
И тогда жизнь становится удовольствием.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КОНТРАКТ
При первой встрече с клиентом психотерапевт обычно побуждает пациента рассказать о проблеме на языке собственного поведения ( не мужа и не ребенка!), а также обсуждает вопросы ответственности за результат терапии.
Кто и за что отвечает? Психотерапевт создает условия для сознавания пациентом или клиентом своей проблемы, способов ее создания и осуществления выбора (или сознательного невыбора) иного поведения. Пациент полностью ответственен за свои действия после выбора. Психотерапевтическая сессия — это работа для двоих, пациента и психотерапевта. А, поскольку, пациенты, частенько, приходят для того, чтобы утвердиться в своем мнении или способе поведения, работа длительная… Тем более длительная, если пациент хочет изменить свой характер (комплекс устойчивых стереотипов поведения). Кстати, по стандартным (западным) нормам краткосрочной считается работа не менее 20 сессий. На первой встрече обсуждается и контракт с клиентом.
Терапевтический контракт заключается обычно устно (бывает и письменно на стандартном бланке). Он обычно включает обоснование выбранной формы психотерапии. Психотерапевт рассказывает пациенту об особенностях выбранной формы психотерапии.
Затем обсуждается примерное число сессий для работы над проблемой. Кстати, ни один, даже самый умный психотерапевт, не сможет сразу предсказать сколько встреч будет необходимо для того, чтобы разобраться в проблеме. Это зависит от многих вещей. От того, сколько лет Вашей проблеме (и Вашим поведенческим стереотипам), способности анализировать свое самочувствие, понимать чувства других людей, принимать решения и проводить их в жизнь. У каждого клиента, своя, индивидуальная скорость продвижения вперед. Психотерапия, как и жизнь, не бывает точно предсказуемой. Но в любом случае о продолжительности встреч с психотерапевтом Вы договариваетесь сами.
Существует и вариант психологического консультирования (1-2 сессии), требующий гораздо меньше времени, но затрагивающий лишь формулирование проблемы и варианты Вашего нового поведения в ситуации.
В данном случае разобраться, почему у Вас что-то не получается, времени, разумеется, не хватит.
Согласно контракту психотерапевт предоставляет свое время и профессиональные знания для того, чтобы предоставить Вам возможность проработать свою проблему. Тот час (аналитический час — 50 мин.), который Вы проведете в кабинете у психотерапевта будет полностью посвящен Вам. Работа психотерапевта, его рабочее время оплачивается. В разных странах оплата врачу производится по-разному — по страховке, заинтересованной организацией или лично клиентом. Обсуждение ситуации с оплатой является одной из традиционно обсуждаемых с психотерапевтом тем.
Психотерапия требует систематичности. Поэтому при обсуждении контракта намечается регулярность встреч и их расписание. Обычно — это 1-2 раза в неделю по одному часу. Бывают и варианты, которые тоже принимаются совместным решением психотерапевта и клиента. Поскольку у психотерапевта есть и другие клиенты, время на которое Вы опоздали, оплачивается только Вами и сессия не продлевается.
Вопросы, связанные с переносом сессий по причине болезни или отпуска (обоюдно) также обсуждаются при заключении контракта.
РАЗГОВОРЫ ИЛИ ТАБЛЕТКИ?
Психотерапия, традиционно — это разговоры. Но не всегда, бывает терапия с помощью рисунков, лепки, сценической постановки проблемы, телесного ее выражения. Это во многом зависит и от проблемы, и от клиента, и от творческих способностей психотерапевта.
Пациенты приходящие к психотерапевту с неврозом или психосоматическими расстройствами часто имеют длинный перечень медикаментов, рекомендованных им врачами общей практики. Возникает вопрос, принимать ли эти лекарства, если пациентом уже принято решение о курсе психотерапии? В решении этого вопроса помогут медицинское образование и врачебный опыт психотерапевта. В одном случае, успокаивающие средства только формируют зависимость и безответственность по отношении к жизненной проблеме, мешают сознаванию своих ощущений и чувств. В другом — на первых порах такое лечение необходимо, чтобы не обострить симптомы и не сделать пациента нетрудоспособным.
В любом случае это обсуждается при встрече с врачом.
О чем можно говорить на сессии? Здесь нет запретов, а если и есть, то только Ваши собственные. Беседа может касаться поступков и чувств, переживаний и фантазий, сновидений и воспоминаний. Можно говорить о детстве и взаимоотношениях с родителями, о подростковом периоде, о взаимоотношениях дома и на работе, о довольстве и недовольстве, агрессивных фантазиях и страхах… словом обо всем.
Кстати, Ваша безопасность может быть гарантирована с помощью анонимности. Вы можете назвать себя каким угодно именем. Никто не потребует ваших документов, адреса, прописки, места работы и т. д. Если вы не захотите этого сами, терапевт никогда не станет встречаться с Вашими родными. Ему не нужны справки из больницы. Перед терапевтом Вы просто личность, такая как есть.
НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОТЕРАПИИ
В психотерапии существует множество направлений и специализаций. Одни направления занимаются практически всеми проблемами — психоанализ, гештальт-терапия, трансактный анализ, нейро-лингвистическое программирование.
Другие фокусируются на отдельных проблемах. Семейный психотерапевт концентрируется на помощи клиенту в решении семейных проблем, работая со всей семьей. Психотерапевт занимающийся групповой психотерапией, стимулирует сознавание трудностей в общении с окружающими (что и как делает клиент, чтобы у него были такие проблемы). Есть специалисты, работающие с психосоматическими расстройствами, как с отражением психологических проблем пациентов. Естественно, что детский психотерапевт занимается проблемами в отношениях детей и родителей, нарушениями поведения детей и их контактов с окружающими, а нарколог — психотерапевт — проблемами семьи алкоголика.
Самому “почтенному” направлению психотерапии — психоанализу более ста лет и уже в начале ХХ века он приобрел всемирную известность. Его основателем был известный венский психиатр и психолог Зигмунд Фрейд.
Психоанализ основан на представлениях о том, что личность — результат закономерно сменяющих друг друга периодов психосексуального развития.
В каждый из этих периодов, начиная с рождения, у каждого человека формируются свои способы реагирования на ситуацию. Чаще всего во взрослой жизни удается справиться с большинством житейских трудностей и ситуаций. Но иногда, с детства остается привычка к определенному поведению (своеобразное “застревание” на одной из стадий психосексуального развития). В ее основе нередко лежат отношения с родителями и другими близкими людьми. Если ребенку попавшему в сложные травмирующие обстоятельства, вовремя оказывается поддержка и внимание, у него вырабатываются здоровые защитные механизмы, а также такие качества, как гибкость, открытость, уверенность в себе..
Дети же лишенные по какой-либо причине родительского тепла и внимания, вырастают чувствуя себя беззащитными и одинокими. И тогда, чтобы справиться со своими болезненными чувствами, они “цепляются” за то, что приносит им облегчение. Если им не удается выработать более эффективные защитные механизмы, работают те, что закрепились с раннего детства.
Еще одно глобальное положение психоанализа — это структура человеческой психики. Под пластом сознания (представлений и знаний о мире и о себе) лежит огромный пласт бессознательного — тех мыслей, чувств и представлений, которые обычно не осознаются. Это “неправильные” и, часто, запретные мысли, чувства и представления, противоречащие социальным правилам и семейному воспитанию. И, несмотря на это, они оказывают огромное влияние на жизнь и здоровье.
В процессе психоанализа бессознательное пациента или клиента становится более доступным ему и принимаемым им, не как с что-то чужеродное, а как часть себя. Становятся доступными воспоминания, чувства и желания, которые в обычном состоянии скрыты от нашего сознания многочисленными психологическими защитами. К ним относится, например, не видение очевидного, забывание важных для себя вещей и т. п. Психоаналитик помогает разобраться в том, как неосознаваемые мысли и чувства влияют на поведение. А это ведет к лучшему пониманию себя, облегчению страданий, способности к самоподдержке и удовольствию от жизни.
На базе психоанализа, вобрав в себя его достижения, в последние годы бурно развивается еще одно направление современной психотерапии — ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ
ВЫ РЕШИЛИ ПОЙТИ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ…
И ВОТ ВЫ У КАБИНЕТА…

Открываете дверь и видите … обычного человека, психотерапевта. Обратите внимание на собственную реакцию. Сможете ли Вы доверить этому человеку свою душу, свои секреты, о которых не знают даже близкие? Слушая себя, не торопитесь ответить “Нет!”. Отношения между психотерапевтом и клиентом складываются не за один раз, как впрочем, и с другими людьми.

А если Вы уже побывали у нескольких, подумайте о том, что же Вас так не устраивает во всех этих специалистах. Собственное недоверие к психологу или психотерапевту — прекрасный повод для разговора с ним о том, чего же не хватает для доверия. А в том, что профессионал поддержит этот разговор о доверии — гарантия ваших эффективных взаимоотношений в будущем. Успеха вам в поиске своего психотерапевта.

Что важно знать о психотерапии: 10 пунктов

О том, что нам хорошо бы знать о психотерапии, рассказывают клинический психолог из Колорадо Стефани Смит, клинический психолог, профессор Фуллеровской школы психологии Райан Хоуэс и помощник исполнительного директора по исследовательской работе Американской психологической ассоциации Линн Бафка.

1. Психотерапевт — это не тот, кто дает советы

Не рассчитывайте услышать от него, что вам нужно развестись или уволиться с работы, и тому подобные рекомендации. «На самом деле наша работа в том, чтобы помочь человеку лучше узнать себя и начать думать иначе, вести себя иначе, иначе смотреть на мир, — говорит Стефани Смит. — А вовсе не в том, чтобы давать советы».

Конечно, психотерапевт может рассказать вам о стратегиях, помогающих справляться с такими проблемами, как депрессия, тревожность, биполярное расстройство. Но в том, что касается решений, определяющих вашу жизнь, он выступает скорее как помощник. «Неужели вы идете к психотерапевту для того, чтобы передать ему власть над собой? Или все-таки вы сами хотите управлять своей жизнью?» — спрашивает Райан Хауэс.

2. Они сами посещают психотерапевтов

«Я бы никогда не доверился психотерапевту, который не проходил психотерапию», — говорит Хауэс. Большинство психотерапевтов проходят свою психотерапию, может быть, не постоянно, а время от времени, на том или ином этапе своей карьеры.

3. Психотерапевты работают не только с душевными расстройствами

«Это одно из самых распространенных заблуждений, будто клиенты психотерапевтов — это только люди с психическими расстройствами, — объясняет Хауэс. — Клиенты приходят к нам с самыми разными проблемами, отнюдь не связанными ни с каким диагнозом. Впрочем, если расстройство все же диагностировано, вам нечего стыдиться, точно так же, как вы не стесняетесь рассказывать врачу о любых других проблемах со здоровьем».

Когда человек переживает внутреннюю борьбу, однако еще не истощен ею, он обычно не видит смысла обращаться к психотерапевту. «На самом деле, если вы чувствуете, что увязли в проблемах и не можете с ними справиться, если вы подавлены, лучше проконсультироваться со специалистом», — уверена Линн Бафка.

4. Психотерапевт не расскажет ваши тайны третьим лицам

«Конфиденциальность — это правило номер один, — говорит Райан Хауэс. — Я быстро потеряю свою лицензию, если начну обсуждать своих клиентов со знакомыми или родными». Впрочем, психотерапевты могут обсуждать некоторые случаи в узком кругу коллег, которым доверяют.

«Мы устраиваем такие встречи регулярно, кто-то раз в неделю, кто-то раз в месяц, — рассказывает Смит. — Рассказываем о трудных случаях, выслушиваем мнение коллег. Но никакой информации, позволяющей идентифицировать клиента, мы не сообщаем».

5. Психотерапевты не ищут в Сети информацию про вас

«Это было бы нарушением границ и принципа конфиденциальности», — объясняет Смит. Они работают с той информацией, которую вы им преподносите, и не будут спрашивать, как вы объясните «ту картинку» в соцсети, которую вы запостили на днях.

«Я никогда не буду «гуглить» в поисках информации про клиента, мой принцип — процесс терапии ограничен пространством моего кабинета», — подтверждает Хауэс.

Психотерапия — что это? — СПб ГБУЗ ‘Городская поликлиника №76’

Психотерапия — что это?

Психотерапия (от древне-греческого «душа», «дух» + «лечение», «оздоровление», «лекарство») — система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека. Психотерапия направлена на избавление человека от различных проблем (эмоциональных, личностных, социальных, и т. п.). путем установления глубокого личного контакта психотерапевта с пациентом с помощью бесед и обсуждений, а также с применением различных когнитивных, поведенческих, психоаналитических, медикаментозных и других методик.

Психотерапевт занимается лечением таких заболеваний как:

  • Депрессии
  • Тревожно-фобические расстройства
  • Обсессивно-компульсивное расстройство
  • Реакция на тяжелый стресс и нарушения адаптации
  • Соматоформные расстройства
  • Расстройства приема пищи (анорексия, булимия)
  • Расстройства сна неорганической природы
  • Сексуальные нарушения психогенного характера (преждевременная эякуляция, отсутствие оргазма, вагинизм)

Поводом для обращения к психотерапевту могут стать:

  • расстройства сна;
  • хроническая непреходящая усталость;
  • самопознание и желание разобраться в себе;
  • трудности в общении и неуверенность в себе;
  • одиночество, неуверенность в себе, заниженная самооценка;
  • депрессия, стрессы, хроническое переутомление;
  • тревога, панические приступы, навязчивые страхи (высоты, темноты, после аварий, и т.д.)
  • конфликтность и агрессия;
  • возрастные кризисы;
  • затруднения при принятии важных решений;
  • сложности на работе или в собственном бизнесе;
  • обостренное чувство вины или чувство долга;
  • снижение веса;
  • неразделенная любовь;
  • потеря близкого человека;
  • психологические травмы;
  • конфликты и отсутствие взаимопонимания в семье;
  • развод, расставание, измена, ревность;
  • незарегистрированный брак, повторный брак;
  • дисгармония в интимной жизни;
  • конфликты с детьми, конфликты с родителями, конфликт поколений;

Крылова Лариса Федоровна, врач психотерапевт

Образование:

Основное образование:

Ленинградский санитарно-гигиенический медицинский институт, лечебный факультет (1982)

Профессиональная переподготовка по специальностям:

— «Психиатрия» (2001) в СПбГМУ им. акад. И.П.Павлова

— «Сексология» (2002) в СПбМАПО

— «Психотерапия» (2003) в СПбМАПО

Дополнительное образование:

Восточно Европейский Гештальт Институт в рамках программы первой и второй ступени (2004-2008)

Международный Обучающий проект по работе с Детьми и Семьей в гештальт-подходе (ВЕГИ-GATLA) (2010-2012)

«Гештальт-подход в терапии психосоматических расстройств» (Московсий Институт Гештальт-Терапии и Консультирования) (2011-2013)

Учебно-практические конференции ВЕГИ, МГИ, Крымского Центра Гештальт-Терапии, семинары, проводимые зарубежными специалистами (Тине ван Вийк, Амстердам; Малколм Парлет, Англия)

Сфера практической деятельности — психологическое консультирование, психотерапевтическая практика, индивидуальная психотерапия, терапия пар и семейная психотерапия, групповая психотерапия.

Профиль консультирования:

1. Проблемы семейных взаимоотношений: супружеских, родителей и детей,

  • сепарация (отделение) от родительской семьи
  • выбор спутника жизни, семейный союз, конфликты в семье
  • беременность, материнство возрастные кризисы
  • синдром «опустевшего гнезда»

2.Психосоматические расстройства (вегетативно-сосудистые дистонии, боли в спине, головные боли напряжения, синдром хронической усталости

3.Тревожные расстройства (страхи, приступы паники, беспокойство).

Порядок приема пациентов врачом психотерапевтом и психологом ЦОРЗ

СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 76»

1. Врач психотерапевт и психолог ведут прием пациентов и граждан по предварительной записи.

2. Предварительная запись к врачу психотерапевту осуществляется:

2.1. Самообращением по телефону регистратуры ЦОРЗ: 534-31-50 и при личном обращении к регистратору ЦОРЗ по адресу: пр. Непокоренных, д. 8. к. 2.

с 9-00 до 17-00 в рабочие дни недели.

2.2. По направлению врачей СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 76» (через телефон ЦОРЗ: 534-31-50), при личном обращении к регистратору ЦОРЗ по адресу: пр. Непокоренных, д. 8, к. 2, с 9-00 до 17-00 в рабочие дни недели.

3. Метод консультирования (индивидуальный, групповой) определяется и проводится врачом психотерапевтом и психологом в соответствие с состоянием здоровья пациента (гражданина) и диагнозом, установленного врачом психотерапевтом и психологом.

4. Для записи на прием к врачу психотерапевту пациент должен иметь: паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

5. Психотерапевт определяет запрос пациента, уровень нарушения, мотивацию на психотерапию и определяет цели, задачи, стратегию лечения.

— В случаях необходимости назначает психофармакотерапию.

— В тяжёлых случаях направляет на консультацию или госпитализацию в другие учреждения: НИИ им. Бехтерева, Клинику неврозов, ПНД №2.

Психотерапия — это… Что такое Психотерапия?

Психотерапия (от греч. ψυχή — «душа», «дух» + греч. θεραπεία — «лечение», «оздоровление», «лекарство») — система лечебного воздействия на психику и через психику на организм человека. Часто определяется как деятельность, направленная на избавление человека от различных проблем (эмоциональных, личностных, социальных, и т. п.). Проводится как правило специалистом-психотерапевтом путем установления глубокого личного контакта с пациентом (часто путем бесед и обсуждений), а также применением различных когнитивных, поведенческих, медикаментозных и других методик. Однако, такое определение не является полным.

Следует отличать понятие психотерапии как от психиатрии, так и от психологии.

Определение понятия

На сегодняшний день в мире не существует единого взгляда на определения понятия «психотерапия». Но благодаря усилиям Европейской психотерапевтической ассоциации, в европейских странах проводится большая работа по стандартизации законодательной базы Евросоюза согласно определению психотерапии в рамках Страсбургской декларации. Этот документ лаконично и точно определяет современное понятие психотерапии:

Страсбургская Декларация:

  1. Психотерапия является особой дисциплиной, занятие которой представляет собой свободную и независимую профессию;
  2. Психотерапевтическое образование требует высокого уровня теоретической и клинической подготовленности;
  3. Гарантированным является разнообразие терапевтических методов;
  4. Образование в области одного из психотерапевтических методов должно осуществляться интегрально; оно включает теорию, личный терапевтический опыт и практику под руководством супервизора; одновременно приобретаются широкие представления о других методах;
  5. Доступ к такому образованию возможен при условии широкой предварительной подготовки, в частности, в области гуманитарных и общественных наук.

Европейская психотерапевтическая ассоциация (EAP)[1]. Страсбург, 21 октября 1990 года

Оригинальный текст  (англ.)  

Strasbourg Declaration on Psychotherapy of 1990

In accordance with the aims of the World Health Organisation (WHO), the non-discrimination accord valid within the framework of the European Union (EU) and intended for the European Economic Area (EEA), and the principle of freedom of movement of persons and services, the undersigned agree on the following points:

  1. Psychotherapy is an independent scientific discipline, the practice of which represents an independent and free profession.
  2. Training in psychotherapy takes place at an advanced, qualified and scientific level.
  3. The multiplicity of psychotherapeutic methods is assured and guaranteed.
  4. A full psychotherapeutic training covers theory, self-experience, and practice under supervision. Adequate knowledge of various psychotherapeutic processes is acquired.
  5. Access to training is through various preliminary qualifications, in particular human and social sciences.

Strasbourg, October 21st, 1990

Источник: http://www.europsyche.org/eap/information.asp

История

Впервые термин «психотерапия» введен в конце XIX века английским врачом Дэниэлом Хаком Тьюком (англ. Tuke, Daniel Hack). В опубликованной им в 1872 году книге «Иллюстрация влияния разума на тело» (англ. Illustrations of the Influence of the Mind upon the Body) одна из глав названа «Психотерапия» (англ. Psychotherapeutics). Этим словом называлось терапевтическое действие, которое дух пациента мог иметь в отношении тела пациента благодаря влиянию врача.

Направления и школы психотерапии

На данный момент существует большое количество направлений психотерапии. Нередко их пытаются классифицировать по каким-либо признакам, выделяя большие группы:

  • По количеству участников:
    1. Индивидуальная психотерапия
    2. Групповая психотерапия
  • По задачам:
    1. Поисковая психотерапия
    2. Корректирующая психотерапия
  • По целям:
    1. Процессуальная психотерапия
    2. Целеориентированная психотерапия
  • По степени теоретического обобщения:
    1. Аналитическая психотерапия
    2. Феноменологическая психотерапия
  • По роли, которую занимает терапевт:
    1. Директивная психотерапия
    2. Недирективная психотерапия

Существуют и другие деления.

Некоторые из направлений психотерапии (список не претендует на полноту):

Психотерапия и религия

Вслед за оформлением психотерапии в самостоятельную дисциплину встал вопрос о её отношении религии. Если Зигмунд Фрейд относился к религии отрицательно и противопоставлял её психоанализу[2], то уже ближайший ученик Фрейда Карл Юнг выступил с призывом объединения усилий психотерапевтов и священников в деле врачевания человеческой души[3][4], подчеркивая, что сфера приложения психотерапии и религии фактически перекрещивается:

Что представляют собой все религии? Религии — это системы психотерапии. Чем же занимаемся мы, психотерапевты? Мы пытаемся избавить от страданий человеческое сознание, psyche или, быть может, душу, но ту же проблему решают и религии. Поэтому сам наш Господь является целителем; он лекарь; он лечит болезнь и врачует душевный недуг; а это как раз то, что мы называем психотерапией»

— Юнг К.Г. Тэвистокские лекции / Исследование процесса индивидуации. Пер. с англ. — М.: «Рефл-бук», К.: «Ваклер», 1998. С. 183.

Важным шагом в направлении синтеза религиозных учений с психотерапией стало классическое произведение «Психоанализ и религия» Э.Фромма, в котором лидер школы «философов от психологии» дал развернутое обоснование положения о том, что религия и психоаналитическая терапия преследуют одну и ту же цель:

Основатели всех великих восточных и западных религий считали высшей целью жизни заботу о человеческой душе и раскрытие сил любви и разума. Психоанализ не представляет здесь какой-то угрозы, напротив, он во многом способствует достижению этой цели.

— Фромм Э. Психоанализ и религия // Сумерки богов. М.: Политиздат, 1990. — С. 208

В качестве врачевателя души аналитик занимается теми же проблемами, что и философия и теология — душой человека и её исцелением.

— Фромм Э. Психоанализ и религия // Сумерки богов. М.: Политиздат, 1990. — С. 148

Эта точка зрения не получила, однако, всеобщего признания. Её отрицал, например, создатель логотерапии Виктор Франкл, подчёркивая, что, в противоположность задачам психотерапии, целью религии является не исцеление, а спасение души[5]. В настоящее время вопрос о соотношении психотерапии и религии всё ещё остается спорным[6]. Одни авторы считают необходимым и плодотворным включение религиозных учений в теорию и практику психотерапии[7], тогда как другие решительно отрицают такую возможность[8]. В нашей стране эта полемика широко представлена, например, на сайте издательства «Свет Православия» Макариев-Решемского монастыря[9], а также в журнале «Консультативная психология и психотерапия».

Известные психотерапевты

  • Адлер, Альфред — автор направления «Индивидуальная психология».
  • Берн, Эрик Леннард — разработчик трансактного анализа.
  • Винникотт, Дональд — один из основоположников теории объектных отношений.
  • Гроф, Станислав — один из основателей направления «Трансперсональная психология».
  • Карвасарский, Борис Дмитриевич — главный психотерапевт Министерства Здравоохранения РФ.
  • Кляйн, Мелани — одина из основоположниц теории объектных отношений.
  • Лоуэн, Александр — автор направления «Биоэнергетический анализ».
  • Морено, Якоб — основоположник психодрамы, социометрии и групповой психотерапии.
  • Мэй, Ролло — известный американский экзистенциальный психолог.
  • Мясищев, Владимир Николаевич — известный советский исследователь проблем человеческих способностей и отношений.
  • Франкл, Виктор — создатель логотерапии.
  • Фрейд, Зигмунд — основатель психоанализа, один из первых психотерапевтов.
  • Фрейд, Анна — разработчица эго-психологии, внёсшая значительный вклад в теорию защитных механизмов.
  • Фромм, Эрих — неофрейдист, широко известный своими философскими работами, стоящими на позициях психоанализа.
  • Хорни, Карен — известная неофрейдистка, акцентировавшая значение воздействия социальной среды на формирование личности.
  • Эллис, Альберт — автор рационально-эмоционально-поведенческой терапии.
  • Эриксон, Милтон — автор оригинального метода гипнотической психотерапии, известной как «Эриксоновский гипноз». Его терапевтическая практика является одной из взятых за образец при создании НЛП.
  • Юнг, Карл Густав — автор аналитической психологии.
  • Ялом, Ирвин — известный представитель и популяризатор экзистенциальной психологии.

Психотерапевтические организации

Международные:

  • Всемирный психотерапевтический совет (WCP)
  • Европейская психотерапевтическая ассоциация (англ.) (EAP)
  • Международная лакановская ассоциация (ALI)
  • Европейская Трансперсональная Ассоциация (ЕВРОТАС)
  • Всемирная Ассоциация Позитивной Психотерапии (WAPP)

Российские:

  • Российская психотерапевтическая ассоциация (РПА)
  • Институт психотерапии и клинической психологии (ИПиКП)
  • Профессиональная психотерапевтическая лига (ППЛ)
  • Профессиональное медицинское объединение психотерапевтов, психологов и социальных работников (МОП)
  • Ассоциация телесно ориентированных психотерапевтов (АТОП)
  • Ассоциация трансперсональной психологии и психотерапии

Другие страны:

  • Канада: Онтарийская ассоциация консультантов, советников, психометристов и психотерапевтов (OACCPP)
  • Латвия: Латвийская психотерапевтическая ассоциация (LPB)
  • Украина: Украинский союз психотерапевтов (УСП)

Психотерапевт в России

Слово «психотерапевт» часто используется в разных смыслах. Так, приказ Минздрава определяет специальность «врач-психотерапевт». Это лицо с высшим медицинским образованием по специальности «лечебное дело», получивший подготовку по специальности «психиатрия» и дальнейшую подготовку по психотерапии[10](недоступная ссылка)[11]. Для краткости их часто и называют просто «психотерапевт».

В то же время слово «психотерапевт» используется для обозначения лиц, получивших образование в сфере одного из методов психотерапевтической практики. Это люди с высшим психологическим (но не медицинским) образованием, что происходит аналогично некоторым европейским странам, где «психотерапевты» это гуманитарное образование, не привязанное к медицинскому. Однако, например, в Германии психотерапевтом по закону имеют право называться лишь люди с высшим психологическим или медицинским образованием, дополнительно прошедшие обучение психотерапевтическим методикам. Первые именуются «психологический психотерапевт» (нем. Psychologischer Psychotherapeut), вторые «врачебный психотерапевт» (нем. Ärztlicher Psychotherapeut)[12].

Отметим, что уже Зигмунд Фрейд писал, что для его метода медицинское образование необязательно. Обоснованию этого тезиса специально посвящена работа З. Фрейда «К вопросу о дилетантском анализе: Беседы с посторонним» (1926). За написание этого памфлета Фрейд взялся в связи с начатым весной 1926 г. в Вене судебным процессом против Теодора Райка, знаменитого члена Венского психоаналитического объединения, не имевшего медицинского образования. Т. Райк был обвинен в нарушении австрийского закона против шарлатанства — закона, объявлявшего противоправным, если человек, не имеющий медицинского диплома, лечил больных. Поясняя, что «дилетанты = не врачи»,[13] Фрейд выступил в защиту права «дилетантов» заниматься психоаналитической практикой:

Врач получил в медицинском училище образование, которое в общем-то противоположно тому, что потребовалось бы ему в качестве подготовки к психоанализу. Его внимание было направлено на объективно устанавливаемые анатомические, физические, химические факты… К душевной стороне феноменов жизни интерес не пробуждается, изучение высших психических проявлений к медицине никакого отношения не имеет.

— Фрейд З. Соч. в 10 томах. Дополнительный том. М.: СТД, 2008. С. 321

Поскольку, по мнению Фрейда, причины невротических заболеваний коренятся не в теле, а в психике, то для оценки невротика, «равно как и для его лечения, медицинское обучение ничего не дает, вообще ничего».[14]

Литература

  1. Библиотека книг по психотерапии.
  2. Александров А. А. Интегративная психотерапия. СПб: Питер, 2009. — 352 с.: ил. ISBN 978-5-388-00270-9
  3. Александров А. А. Психотерапия: Учеб. пособие — СПб: Питер, 2004.
  4. Амбулаторная и больничная психотерапия и медицинская психология.- Мат. 1-8 Всероссийских общественных профессиональных медицинских психотерапевтических конференций /под ред Аппенянского А. И., Бойко Ю. П., Краснова В. Н., Курпатова В.И, Шевченко Ю. С. (1-я — 2003; 2-я — 2004; 3-я — 2005; 4-я — 2006; 5-я — 2007; 6-я — 2008; 7-я — 2009; 8-я −2010)см. также сайт psychomed.nm.ru.
  5. Аппенянский А. И. Трудные вопросы психотерапевта. — Амбулаторная и больничная психотерапия и медицинская психология.- Мат. 1 Всероссийск. обществен. профессиональню мед. психотер. конф.- М.: 2003, с.149-185.
  6. Бурлачук Л. Ф., Грабская И. А., Кочарян А. С. Основы психотерапии. К.: Ника-Центр; М.: Алетейа. — 1999. — 320 с. ISBN 966-521-029-7 («Ника-центр») ISBN 5-89321-035-2 («Алетейа»)
  7. Зачепицкий Р. А., Карвасарский Б. Д. Вопросы соотношения осознаваемых и неосознаваемых форм психической деятельности в свете опыта патогенетической психотерапии неврозов. «Бессознательное», Тбилиси, 1978 г.
  8. Макаров В. В. Избранные лекции по психотерапии. — М.: Академический проект, Екатеринбург: Деловая книга, 1999. — 416 с.[15]
    • Он же. Избранные лекции по психотерапии. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Академический проект, Екатеринбург: Деловая книга, 2000. — 432 с. ISBN 5-8291-0060-6 (Академический проект) ISBN 5-88687-078-4 (Деловая книга)
  9. Методы современной психотерапии: Учебное пособие / Составители Л. М. Кроль, Е. А. Пуртова. — М.: «Класс», 2001. — 480 с.[16] (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 90) ISBN 5-86375-033-2
  10. Психотерапевтическая энциклопедия. 2-е изд., доп. и перераб. СПб., 2000.
  11. Психотерапия: Учебник. Под ред. Б. В. Карвасарского, 2-е изд., перераб. и доп. СПб.: Питер, 2002.
  12. Руководство по психотерапии. Под ред. В. Е. Рожнова. 2-е изд. Ташкент: «Медицина УзССР», 1979. — 620 с.
  13. Филатов А. Т., Скумин В. А. Психопрофилактика и психотерапия в кардиохирургии. — Киев: Здоровье, 1985. — 72 с. (Б-ка практ. врача).[1]
  14. Чаплина Г. В. Психотерапия: Список литературы к реферату, курсовой, дипломной работе по психологии — на сайте http://psi911.com/
  15. Шеховцова Л. Ф. Христианское мировоззрение как основа психологического консультирования и психотерапии.[17] — СПб, 2009. ISBN 5-85991-021-5 (4)

Примечания

  1. EAP представляет 166 организаций (в том числе 23 национальные ассоциации, 19 Европейских психотерапевтических ассоциаций) в 37 Европейских странах, объединяя более чем 70.000 психотерапевтов, как в составе психотерапевтических организаций, так и индивидуальных членов. В 2000 г. ее президентом был избран специалист из России, проф. В. В. Макаров. «Впервые это крупнейшее объединение психотерапевтов Европы своим президентом избрало представителя Восточной Европы» («Поздравляем! К избранию профессора В. В. Макарова президентом Европейской Ассоциации Психотерапии» // «Московский психотерапевтический журнал» 2000, № 3, с. 191).
  2. Фрейд З. Будущее одной иллюзии // Вопросы философии. — 1988. — № 8. — С. 132—160.
  3. Юнг К.Г. Об отношении психотерапии к спасению души // Юнг К.Г. Бог и бессознательное. — М.: АСТ-ЛТД, 1998. — 480 с. — (Классики зарубежной психологии). — 10 000 экз. — ISBN 5-7390-0033-5
  4. Юнг К.Г. Психоанализ и спасение души // Юнг К.Г. Бог и бессознательное. — М.: АСТ-ЛТД, 1998. — 480 с. — (Классики зарубежной психологии). — 10 000 экз. — ISBN 5-7390-0033-5
  5. Франкл В. Человек в поисках смысла: Сборник: Пер. с англ. и нем / Общ. ред. Л.Я. Гозмана и Д.А. Леонтьева; вст. ст. Д.А. Леонтьева. — М.: Прогресс, 1990. — С. 334. — 368 с. — (Б-ка зарубежной психологии). — 136 000 экз. — ISBN 5-01-001606-0
  6. Краткий обзор эволюции психотерапевтических методов с точки зрения их отношения к христианству и анализ возникающих здесь разногласий см., напр.:
  7. Шеховцова Л. Ф. Христианское мировоззрение как основа психологического консультирования и психотерапии. — СПб.: Общество православных психологов Санкт-Петербурга, 2009. — 168 с. — 250 экз. — ISBN 5-85991-021-5 (4)
  8. Розин М.В. Религия и психотерапия: возможен ли кентавр? // Московский психотерапевтический журнал. — 1994. — № 2. — С. 191–200.
  9. Недоспасова, Татьяна Андреевна. Православное учение о душе и психология: Квалиф. раб. ПСТГУ. М., 2005 (электронная версия).
  10. Приказ Минздрава РФ от 16.09.2003 N 438 «О психотерапевтической помощи»
  11. Критическую оценку этого положения закона РФ «О профессиональной психотерапевтической деятельности» см.: Обсуждение проекта Закона о психотерапии: “pro” versus “contra” // Московский психотерапевтический журнал. — М.: МГППУ, 2001. — № 1. — С. 143-190.
  12. Was ist ein Psychotherapeut?
  13. Фрейд З. К вопросу о дилетантском анализе: Беседы с посторонним. // Фрейд З. Соч. в 10 томах. Дополнительный том. М.: СТД, 2008. С. 275.
  14. Фрейд З. К вопросу о дилетантском анализе: Беседы с посторонним. // Фрейд З. Соч. в 10 томах. Дополнительный том. М.: СТД, 2008. С. 322.
  15. Рекомендовано Профессиональной психотерапевтической лигой и кафедрой психотерапии Российской медицинской академии последипломного образования в качестве учебного пособия по психотерапии. Электронная версия для просмотра в браузере, нумерация страниц бумажного издания, возможность поиска текста по ключевым словам. Сайт автора книги: http://www.viktormakarov.ru/
  16. Программы учебных курсов по различным направлениям психотерапии со списками обязательной и дополнительной литературы.
  17. Реферат этой книги см. в статье: Шеховцова Л. Ф. Особенности православной психотерапии и консультирования // Московский психотерапевтический журнал. 2009. № 3. — C. 97-118.

См. также

Ссылки

Индивидуальная психотерапия | «Четырехлистный клевер»

Индивидуальная психотерапия – это форма психотерапии, при которой специально организованное взаимодействие психотерапевта и пациента создает необходимую атмосферу для психологической работы и разрешения эмоциональных трудностей клиента.

Главное преимущество индивидуальной психотерапии – это интимность атмосферы её проведения, благодаря которой легче установить доверительные отношения между пациентом и психотерапевтом. Раскрыться один на один на консультации психотерапевта легче, нежели в группе. Это является преимуществом индивидуальной формы работы, тогда как при проведении групповой психотерапии положительный эффект умножается благодаря получению обратной связи от каждого участника группы и всей группы в целом.

Таким образом, ни один из видов психотерапии не является в широком смысле слова более эффективным или желательным, каждый имеет свои преимущества и индивидуальный характер для каждого отдельного человека. Основная задача любой психотерапии – это повышение качества жизни человека.

В рамках индивидуальной психотерапии пациенту помогают: 

  • пережить утрату
  • исправить недовольство собой
  • справиться со страхами
  • достичь успеха в карьере
  • наладить семейные и личные отношения.

Основные факторы лечебного воздействия индивидуальной формы психотерапии – это доверие и сотрудничество между пациентом и терапевтом, снятие напряжения при обсуждении клиентом своей проблемы, обучение пациента психологическому анализу сложившихся ситуаций, большему пониманию себя и других людей, коррекции собственного нежелательного поведения. Итогом работы является достижение наиболее эффективного способа разрешения трудностей. Различают краткосрочную и долгосрочную индивидуальную психотерапевтическую работу.

В каждом отдельном случае сеанс индивидуальной психотерапии имеет свои особенности, но психотерапевт всегда начинает с того, что выявляет характер проблемы пациента, определяет ее уровень. Также, определяет запрос пациента: что именно послужило поводом для его обращения к психотерапевту, и какие изменения ожидает человек в результате лечения методом индивидуальной психотерапии. Вместе с пациентом психотерапевт выбирает и обсуждает оптимальный вариант воздействия, оговаривает условия терапии, ее длительность, время, и другие нюансы. При достижении устной договоренности обо всех условиях и о сотрудничестве, когда каждая из сторон согласна прилагать все необходимые усилия, психологическая работа может быть начата.

Рекомендуем Вам специалистов: Куприянова Ирина Евгеньевна, Кузнецова Алина Андреевна, Серых Надежда Сергеевна, Глушко Татьяна Валерьевна, Зайченко Татьяна Владимировна, Возлюбленных Наталья Сергеевна

Записаться на предварительную встречу

Психиатр, психолог, психотерапевт.В чем разница? — Учебно-научный центр «Клинический медицинский центр»

Психиатр, психолог, психотерапевт . В чем разница?

Психологические проблемы разного рода есть у всех живых людей.  Однако, не все решаются обратиться с ними к специалисту. А если решают, то не знают к кому обратиться.
К пси… И тут начинаются проблемы с выбором специалиста. К психологу? К психиатру? К психотерапевту? К психоаналитику? К кому? Большинство людей толком не представляют в чем разница между этими, на самом деле разными, специальностями.
 В этой статье я постараюсь разъяснить различия.

Психолог — это человек с психологическим образованием. Он очень многие  ВУЗы выпускают таких специалистов. Среди психологов есть социальные, общие, медицинские, педагоги-психологи.
Психологи имеют право: заниматься наукой и преподаванием, проводить тренинги, помогать с выбором профессии, работать на телефоне доверия, тестировать уровень интеллекта, выявлять способности, консультировать, проводить тренинги и выдавать рекомендации. Чаще всего этим занимаются социальные психологи.
Общие психологи в основном занимаются наукой, преподаванием и разработкой теории психологии.
Клинические психологи имеют представление не только о психической норме, но и патологии. Они имеют право работать в медицинских учреждениях и консультировать здоровых людей. Они тестируют больных людей для того, чтобы врачи точнее могли поставить диагноз.
Официально психолог не имеет право заниматься психотерапией без специальной переподготовки.
Педагоги психологи работают в школах.
Психологи очень полезны потому, что они знают много интересных методик, тестов и тренингов. Общение с психологом не заменяет поход к врачу.

Психиатр – это врач,  имеющий сертификат по специальности «психиатрия». Врач-психиатр может консультировать и лечить психически здоровых и психически больных людей, выписывать лекарства, проводить освидетельствование людей и определять степень их психического здоровья и дееспособности. Но он не может беседовать с человеком без его письменного согласия и обязан строго документировать свои наблюдения и шифровать диагноз. Он может принудительно госпитализировать человека, в случае, если сочтет его опасным для окружающих или самого этого человека. Может наблюдать и лечить людей в условиях стационара. Именно он может официально определить диагноз человека.
К психиатру стоит обращаться в случаях необычного длительного (более одного месяца) повышения или понижения настроения, суицидальных попыток, паранойяльных идей, бреда и галлюцинаций, различных фобий, длительной бессонницы, сильной тревоги и других случаях. Психиатры также лечат эпилепсию и посттравматические психические расстройства.
Часто различные специалисты направляют пациентов на консультацию к психиатру. Этого не стоит бояться. Это лишь значит, что специалист другого профиля (например, терапевт или хирург) хочет больше узнать о психологических особенностях пациента. Сам по себе поход к психиатру не означает автоматическую постановку на учет. Для того, чтобы поставить психиатрический диагноз, не достаточно только обращения к психиатру. Нужны еще весьма серьезные основания.
Существуют психиатры-наркологи, которые консультируют и лечат наркозависимых людей. Другие специалисты не имеют права этого делать. Психиатр немного разбирается в психологии и неврологии.

Психотерапевт – это врач, который отработал психиатром 3 года, а потом прошел переподготовку и стал психотерапевтом.  Только в таком случае специалист официально может называться психотерапевтом и заниматься психотерапией.  Это очень важно! Ни психиатр,  ни психолог не имеют право заниматься психотерапией, а психотерапевт может. Он имеет широкое представление о  психике человека и может лечить пациентов как медикаментозными, так и немедикаментозными средствами. Может проводить длительную или краткосрочную, индивидуальную или групповую психотерапию. Еще бывает много разных терапий (арт-терапия, танцевальная терапия, гештальт, гипноз, музыкотерапия и др.) и разные психотерапевты специализируются на разных терапиях.
Врач-психотерапевт имеет самые широкие полномочия, так как он может консультировать по всем случаям и лечить любых пациентов и выписывать любые лекарства.

Психоаналитик это разновидность психотерапевта, имеющий специальное дополнительное образование в области психоанализа (длительной психотерапии, включающий в себя проговаривание проблем, анализ проблем, анализ сновидений, рисунков и др.). Психоанализ распространен на западе, однако, в реестре медицинских специальностей РФ нет такой специальности. Пока еще ни один ВУЗ в России не дает диплом психоаналитика. Даже ВУЗ с названием Институт Психоанализа дает всего лишь диплом психолога. Это значит, что для того, чтобы стать психоаналитиком, специалисту, уже имеющему высшее образование, необходимо учиться за границей в Германии, в Англии, в Финляндии или даже в Америке. И самому обязательно пройти не менее 300 часов психоанализа. Но и после этого он специалист не может работать психоаналитиком в России. Однако элементы психоанализа используют многие специалисты.

Итог:
Психолог весьма полезен в случае, если здоровому человеку необходимо тестирование или консультация. Но не имеет права ставить диагнозы и выписывать лекарства.

Психиатр — это врач, который лечит при помощи лекарств. Поход к психиатру ничем не опасен. Диспансерный учет уже давно отменен.

Психотерапевт — это универсальный специалист, который совмещает свойства психолога и психиатра.
Психоаналитик — это тоже психотерапевт.

Для того, что бы решить, какой специалист нужен вам или вашим близким, необходимо четко очертить круг проблем, требующих решения.
Стоит доверять решение своих проблем только квалифицированным специалистам.
Только профессионал может превратить доброе слово в осознанный психотерапевтический фактор.

 psychotherapist

Задать вопрос психотерапевту по
телефону: 39-15-04 или 89272891504

Контактная информация: [email protected]

Предварительная записавшись на прием  по телефону: 89270999049, 368282 с 9.00 до 15.00.

Звонки принимает медицинская сестра психотерапевтического приема — Артемьева Татьяна Александровна.

Полезные статьи
Психотерапия охватывает широкий спектр проблем мы в наших публикациях постараемся отразить самые насущные.

Дата создания: 06.02.2014 10:57
Дата обновления: 06.02.2014 11:02

Что такое психотерапевт? Что они делают, когда к кому обратиться и чего ожидать

Психотерапевт использует терапию разговорами для лечения людей с эмоциональными проблемами и психическими заболеваниями. В зависимости от степени и специальности психотерапевты могут быть психиатрами, психологами, консультантами или социальными работниками. Они могут работать с отдельными людьми, парами, группами или семьями.

Психотерапевты используют беседу, чтобы помочь вам справиться с общим эмоциональным беспокойством, острой травмой или болезнью.Они лечат все, от ежедневного подавления до горя и конкретных психических расстройств, таких как депрессия или тревога. Иногда разговорная терапия используется в сочетании с лекарствами или изменением образа жизни. Однако не все психотерапевты имеют лицензию на назначение лекарств.

Чем занимается психотерапевт?

Психотерапевты используют терапию разговорами, чтобы помочь вам жить лучше и здоровее. Было показано, что психотерапия улучшает эмоции и поведение, а также способствует положительным изменениям в теле и мозге.

Роль психотерапевта в разговорной терапии заключается в следующем:

  • Предложите решение вашей проблемы
  • Обсудите это
  • Помогите вам понять, через что вы проходите
  • Проанализируйте свой разговор
  • Помогите вам изменить свои действия

Образование и обучение

Психотерапевты имеют специальную подготовку в области психологии и консультирования. Они заканчивают аспирантуру, чтобы получить докторскую степень и стать практикующими терапевтами.

После получения степени бакалавра процесс становления психотерапевтом включает:

  • Получите докторскую степень. Некоторые люди практикуют только под руководством магистра, но их считают консультантами, а не психологами или психиатрами. (Каждый штат определяет свои требования к практике психотерапевта.)
  • Сдать экзамен на профессиональную практику в области психологии (EPPP).
  • Завершите свой практический курс, обычно от 1500 до 1600 часов практических занятий под руководством.

Причины обратиться к психотерапевту

Психотерапевты используют разговорную терапию, чтобы помочь вам справиться с повседневными жизненными проблемами, которые включают:

  • Решение проблем в отношениях
  • Ослабление беспокойства или стресса на работе или в других ситуациях
  • Жизнь после серьезных изменений в жизни
  • Управление нездоровыми реакциями
  • Примирение с серьезной проблемой со здоровьем
  • Восстановление после жестокого обращения
  • Решение сексуальных проблем
  • Улучшение сна

Иногда эти повседневные проблемы могут стать более серьезными проблемами.Психотерапевты диагностируют и лечат большинство расстройств психического здоровья, например:

. Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, вам может помочь психотерапия. Ваш психотерапевт поможет вам решить эти проблемы и почувствовать себя лучше.

Чего ожидать от психотерапевта

Как только вы найдете подходящего психотерапевта, вам нужно будет оформить первоначальные документы, чтобы они могли понять вас и вашу историю болезни. Первые несколько сеансов помогут терапевту лучше узнать вас и вашу ситуацию.Это позволит им определить лучший стиль лечения.

Психотерапевты могут лечить как взрослых, так и детей. Могут быть краткосрочные планы по лечению неотложных проблем или долгосрочные планы лечения для лечения более сложных проблем.

Существует несколько видов терапии в зависимости от ваших конкретных обстоятельств и предпочтений. К ним относятся:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип терапии помогает выявлять и изменять модели поведения и мышления, которые могут быть вредными для вас.Вы будете работать над тем, чтобы заменить их точными мыслями и функциональным поведением.

Межличностная терапия (ИПТ)

Это краткосрочное лечение поможет вам понять ваши основные проблемы межличностного общения. Он научит вас лучше выражать свои эмоции и улучшить общение с другими людьми.

Психодинамическая терапия

Психотерапевты используют этот метод для лечения и лечения детских травм с целью улучшения поведения и психического здоровья.

Поддерживающая терапия

Этот подход помогает вам развивать свои собственные ресурсы для снижения беспокойства, укрепления механизмов выживания и улучшения социального и общественного функционирования. Психотерапевты используют рекомендации и поддержку, чтобы помочь вам.

Если вы боретесь со своим психическим здоровьем, подумайте о том, чтобы обратиться к своему врачу или психотерапевту, чтобы обсудить, будет ли вам полезна разговорная терапия.

Что такое психотерапия? | UKCP

Психотерапия может принести пользу любому.Разговор с квалифицированным специалистом может помочь вам изучить свои проблемы, мысли и чувства и улучшить свое психическое здоровье.

Вам может казаться, что то, что вы переживаете, недостаточно серьезно, чтобы получить помощь, или вы не уверены в том, какую поддержку может предложить психотерапия. Но любой может извлечь выгоду из того, что станет более осведомленным о том, как он видит мир и почему.

Иногда «психотерапию» и «психотерапевтическое консультирование» называют «разговорной терапией». По большей части это связано с тем, что они связаны с разговором об эмоциональных затруднениях с квалифицированным терапевтом.Это может быть что угодно, от горя до беспокойства, от трудностей в отношениях до зависимости.

Наши психотерапевты и психотерапевты обучены помогать вам выражать свои мысли и чувства и исследовать, что происходит, когда вы это делаете. Они слушают и предоставляют пространство без осуждения, чтобы вы чувствовали себя услышанными и понятыми.

Найдите терапевта UKCP сегодня

Чем может помочь психотерапия?

Для того, чтобы пройти психотерапию, необязательно находиться в кризисной ситуации или у вас диагностировано психическое заболевание.Он может помочь вам с проблемами эмоционального или психического здоровья, в том числе:

  • тревога
  • ощущение, что ты не справишься
  • Проблемы, связанные со стрессом или восстановление после стрессовых ситуаций
  • неуверенность или крайняя застенчивость
  • Как справиться с последствиями жестокого обращения
  • чувство депрессии, печали, горя или пустоты
  • экстремальные перепады настроения
  • Трудности в установлении или поддержании отношений или неоднократное вовлечение в неудовлетворительные или деструктивные отношения
  • сексуальные проблемы
  • Трудности примириться с потерями, такими как тяжелая утрата, развод или безработица
  • расстройства пищевого поведения
  • членовредительство
  • навязчивое поведение
  • панических атак и фобий.

Как мне поможет психотерапия?

Психотерапия учитывает длительное воздействие травмы. Это когда стрессовые события, которые вы переживаете или свидетелем, заставляют вас чувствовать себя небезопасным, беспомощным или уязвимым. Вы будете работать с терапевтом, чтобы думать о том, что с вами случилось, а не о том, что с вами не так. Основное внимание уделяется сострадательному слушанию и пониманию, а не постановке диагноза.

Психотерапия может стать мощным, изменяющим жизнь опытом, который может помочь вам улучшить свое психическое здоровье, преодолеть социальные или эмоциональные проблемы и реализовать свой потенциал.Квалифицированный психотерапевт может помочь вам:

  • выражать свои чувства и обрабатывать их в безопасных и поддерживающих отношениях
  • Получите более полное представление о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь
  • говорить в конфиденциальной обстановке о вещах, которые вы, возможно, не сможете обсудить ни с кем другим
  • найти лучшие способы справиться с чувствами и страхами
  • изменить образ вашего мышления и поведения для улучшения вашего психического и эмоционального благополучия
  • улучшить отношения в своей жизни, в том числе с самим собой
  • разобраться в любом клиническом диагнозе, который у вас был, путем понимания того, что с вами произошло
  • исцелить от травмы
  • научитесь лучше общаться и терпеть различия в себе и других.

Какие существуют виды терапии?

Помимо разговора, в терапии могут использоваться различные методы, включая искусство, музыку, драму и движение. Каждый из них имеет разные преимущества, но исследования показывают, что отношения между вами и вашим психотерапевтом являются наиболее важным фактором в преодолении проблем, которые приводят вас к терапии.

Есть также много разных форматов психотерапии. Терапевт может оказывать индивидуальную поддержку, работать с вами и вашим партнером, членом семьи или в группе.Вы можете увидеть их лично на практике или дома, поговорить по телефону или через видеочат в Интернете.

Что происходит на сеансах психотерапии?

Идея состоит в том, чтобы у вас была возможность изучить проблему или проблему, над которой вы хотите поработать со своим терапевтом. В этом вам помогут разные терапевты. Некоторые из них помогут вам в общих чертах рассказать о своих чувствах, поведении и мыслях, а другие предложат для этого специальные упражнения.Они не скажут вам, что делать, но будут слушать и могут задавать вопросы, которые помогут вам увидеть вещи в новом свете.

Сначала это может показаться трудным. Но ваш терапевт поможет вам раскрыться и направить процесс. Вместе вы посмотрите на отношения с людьми в вашей жизни, а также на отношения друг с другом и с самим собой. Вы можете плакать, расстраиваться или злиться. Это может показаться тревожным и сильным, но ваш терапевт обучен помогать вам обрабатывать возникающие эмоции и справляться с ними.

Как давно существует психотерапия?

Психотерапевтические практики существовали во многих культурах по всему миру задолго до того, как в Европе в девятнадцатом веке был разработан более научный подход к исцелению разума.

Немецкий философ Вильгельм Вундт открыл первую лабораторию, посвященную научной психологии, в 1879 году. В течение десяти лет Зигмунд Фрейд начал использовать гипноз и разговорную терапию для людей с нервными и мозговыми расстройствами.

На протяжении двадцатого века благодаря работе практиков и исследователей, включая Карла Юнга, Мелани Кляйн, Карла Роджерса, Джона Боулби и многих других, психотерапия развивалась во многих различных направлениях. Были исследованы многочисленные новые виды терапии и психотерапевтические методы.

Сегодня наши члены используют множество различных подходов, на которые повлияла история профессии и те, кто внес в нее свой вклад.

Психотерапия оказала глубокое влияние на образование, политику, бизнес, искусство и другие области общественной жизни.Вопросы, которые он задает, и идеи, которые он предлагает для наших мыслей, эмоций, воспоминаний и личности, сегодня актуальны, как никогда.

Как мне найти психотерапевта UKCP?

Психотерапевты UKCP хорошо обучены, соответствуют строгим стандартам и соблюдают наш этический кодекс. Они могут предоставить вам безопасное пространство для обработки того, с чем вы сейчас сталкиваетесь.

Найдите терапевта UKCP сегодня

Больше вопросов? Часто задаваемые вопросы о психотерапии

Прочтите наши часто задаваемые вопросы о психотерапии, чтобы узнать больше о том, что это такое, как работает и чего ожидать.

Что такое психотерапия и насколько она помогает?

Большинство людей слышали термин «психотерапия», но не имеют точного представления о том, что это такое на самом деле. Их представления об этом формируются телешоу, а не фактами.

Так что же такое психотерапия?

Психотерапия направлена ​​на то, чтобы дать пациентам или клиентам возможность распознавать как положительные, так и отрицательные чувства, а также то, какие триггеры или ситуации могут заставить их чувствовать себя хорошо, нервничать или подавлять.Это позволяет им более конструктивно справляться с трудностями.

Большинство курсов терапии длятся менее года, и клиенты, которые рады переменам и хотят работать, часто сообщают о прекрасных результатах.

Психотерапия помогает с разнообразным набором проблем, включая депрессию и низкую самооценку, зависимость и семейные ссоры. Психотерапия может помочь любому, кто перегружен повседневными проблемами и не может с ними справиться. Узнайте больше о карьере психотерапевта.

Типы психотерапии

Согласно одной оценке психолога Университета Скрэнтона Джона Норкросса, существует не менее 500 различных типов психотерапии.Учитывая их огромное количество, исследователи не могут уделять время исследованию того, полезны ли они, поэтому они сосредотачиваются на наиболее часто используемых типах.

Как отмечает журнал Scientific American:

К ним относятся поведенческая терапия (изменение нездорового поведения), когнитивно-поведенческая терапия (изменение неадаптивных способов мышления), психодинамическая терапия (разрешение бессознательных конфликтов и неблагоприятных детских переживаний), межличностная терапия (устранение нездоровых способов взаимодействие с другими людьми) и личностно-ориентированная терапия (помощь клиентам в поиске собственных решений жизненных проблем).

Давайте рассмотрим каждый из них более подробно:

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия показывает клиентам, как изменения в их поведении вызывают изменения в их чувствах. BT фокусируется на увеличении вовлеченности человека в позитивную деятельность.

Основная цель — заменить нежелательное поведение желаемым, и терапия очень полезна для клиентов, чьи эмоциональные переживания вызваны повторяющимся поведением.

Когнитивная терапия

Когнитивная терапия основана на представлении о том, что то, что и как мы думаем, влияет на то, как мы себя чувствуем. Одним из примеров состояния, которое затрагивает когнитивная терапия, является депрессия.

Депрессия — это расстройство, которое может возникать из-за мыслей или убеждений, не основанных на доказательствах, например, «Я бесполезен» или «Все идет не так из-за меня». Это часто называют негативным внутренним диалогом.

Изменение или устранение негативного разговора с самим собой может изменить взгляд человека на повседневную жизнь и его постоянное эмоциональное благополучие.Когнитивная терапия также может использоваться для лечения таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) объединяет когнитивную и поведенческую терапию, чтобы помочь как с негативными чувствами, так и с негативным поведением.

Межличностная терапия


Межличностная терапия фокусируется на межличностных отношениях клиента.

Депрессия в некоторых случаях может быть результатом негативных или токсичных отношений человека с другими.Умение улучшать коммуникативные модели может помочь человеку справиться с депрессией и даже преодолеть ее.

Например, если клиент может научиться спокойно выражать свою боль и беспокойство другому человеку, это может увеличить шансы того, что другой человек хорошо отреагирует. Когда клиент научится корректировать способ решения межличностных проблем, понимать их и справляться с ними, он или она увидят улучшение в своих отношениях.

Семейная терапия


При некоторых состояниях может потребоваться лечение всей семьи — например, пары с семейными проблемами.Распознавание семейных моделей поведения, которые способствуют возникновению проблем с поведением или психическим расстройствам, может помочь членам семьи изменить негативные модели или привычки.

Семейная терапия чаще всего направлена ​​на улучшение общения между членами семьи. Клиенты узнают более конструктивные способы слушать и как не защищаться во время дискуссий или споров. Узнайте больше о карьере в MFT.

Групповая терапия

Сеансы групповой терапии обычно объединяют от полдюжины до дюжины клиентов и одного терапевта.Участники обычно сталкиваются с похожими проблемами, и им полезно взаимодействовать с терапевтом и видеть, как другие в группе решают те же проблемы.

Сбор комментариев от других людей с теми же проблемами может дать клиентам новую перспективу и помочь им стать лучше. Групповая терапия также полезна для тех, кто может чувствовать себя изолированным из-за своей проблемы.

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия сосредоточена на глубоко укоренившихся причинах поведения. Например, поведение, основанное на воспитании человека или предыдущем жизненном опыте, которое продолжает влиять на его поведение в настоящее время.

Цель состоит в том, чтобы найти и принять самосознание и понимание того, как прошлые события влияют на поведение в настоящем. Это может помочь людям понять источник их эмоционального расстройства, обычно путем изучения мотивов, потребностей и защит, о которых они не подозревают.

Как обычно работает разговорная терапия

Психотерапию часто называют «лечением разговором», потому что в ней используются разговоры, а не лекарства.

Хотя курс лечения психотерапией может длиться до года, некоторым клиентам требуется всего несколько сеансов для решения конкретной проблемы.Сеансы длятся от сорока пяти минут до часа, один раз в неделю, и следуют тщательно структурированному процессу.

Сеансы могут быть индивидуальными, парами или группами. Техники различаются и могут включать другие формы общения, такие как драматизация, рассказывание историй или музыка и танец.

В долгосрочной психотерапии есть процесс знакомства с психологом, и специалист по лечению может захотеть провести некоторую общую оценку. Эти оценки могут помочь им определить общие проблемы, которые затем могут помочь в лечении.

Вы и ваш психолог изучаете свои проблемы в разговоре. Для некоторых клиентов просто свободно говорить о проблеме — это само по себе облегчение. Когда вы начнете лечение, психолог поможет вам понять, что вас расстраивает.

После оценки следует этап решения проблемы. Вы будете работать со своим терапевтом, чтобы найти различные способы поведения, мышления и управления своими чувствами. Терапевт может поощрять ролевые игры нового поведения во время занятий и назначать домашнее задание для отработки новых навыков.

Возможно, ваш психолог предложит привлечь других. Если у вас проблемы в отношениях, вам может помочь присоединение к вам супруга или друга. Точно так же человек, испытывающий трудности с воспитанием, может захотеть привести сюда своего ребенка.

Медленное решение проблемы — цель психотерапии. Частью этого решения является обучение навыкам преодоления трудностей. Вы научитесь различать ситуации, которые нельзя изменить, и те, которые вы можете. Вы будете использовать это, чтобы сосредоточиться на исправлении вещей, которые находятся под вашим контролем.

Преимущества психотерапии

Каждый пациент или клиент получит разные преимущества от психотерапии в зависимости от их индивидуальных диагнозов и планов лечения.

Одно из основных преимуществ психотерапии — дать клиентам возможность поговорить с ними. Работа с кем-то может помочь вам найти новый взгляд на проблемы и помочь вам найти решение.

Клиенты лучше понимают себя, свои цели и ценности и помогают им развивать навыки для улучшения отношений.

Краткосрочная или долгосрочная терапия может помочь людям преодолеть определенные проблемы, такие как фобия или расстройство пищевого поведения.

Но, если психотерапия работает, клиент должен быть вовлечен и усердно работать во время сеанса, а также между сеансами.

Сотни исследований показали, что психотерапия помогает людям вносить позитивные изменения в свою жизнь.

Эти исследования показывают, что около 75 процентов людей, занимающихся психотерапией, получают хоть какую-то пользу.

Психотерапия может помочь вам справиться с эмоциями, вызванными проблемами или триггерами, даже если они не травмируют или не изменяют жизнь.

Он также может предложить уникальные методы решения проблем, которые помогут вам справиться с депрессией, тревогой и зависимостью.

Человеку не нужно проходить через что-то изменяющее его жизнь, чтобы получить пользу от терапии. Встреча с терапевтом позволяет вам увидеть, как вы кажетесь другим людям, получить обратную связь о своих чувствах и предложить понимание того, как негативные эмоции влияют на вашу жизнь.

Терапия может помочь вам разработать стратегию преодоления трудностей. Разговор с терапевтом позволяет взглянуть на любую проблему под другим углом.

Когда психотерапия может быть неэффективной

Несмотря на то, что существуют исследования преимуществ психотерапии, недостаточно доказательств, подтверждающих, что любая психотерапия может быть полезной.

На самом деле, есть некоторые профессионалы, которые предполагают, что определенные виды психотерапии могут быть вредными. Скотт Лилиенфельд, профессор психологии в Университете Эмори, написал в журнале « Perspectives on Psychological Science »…. полевые работники должны иметь возможность согласиться с тем, что «следует избегать лечения, которое потенциально может причинить вред, или, в случае лечения, которое дает как положительные, так и отрицательные эффекты, применять его только с осторожностью» ».

Среди этих потенциально вредных методов лечения — облегченное общение, разбор критических стрессовых ситуаций, тренировочные лагеря для расстройств поведения, методы восстановления памяти, психотерапия, ориентированная на диссоциативное расстройство личности, терапия привязанности, консультирование в связи с горем во время обычной утраты и экспрессивно-эмпирическая психотерапия.

Однако, сколько доказательств необходимо для того, чтобы метод лечения был признан вредным?

Питер Фонаги, профессор клинической психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и практикующий психоаналитик, говорит, что это «сложная проблема», и предупреждает, что, хотя идея запрета вредного лечения в принципе приветствуется, «… у вас есть быть очень, очень осторожным, чтобы указать, в каких группах лечение причиняет вред, и чтобы испытание, на котором оно основано, было проведено так же тщательно, как и в случае лечения, основанного на доказательствах ».”

Заключение

Хотя некоторые говорят, что, безусловно, существуют некоторые вредные виды психотерапии, общее мнение состоит в том, что основные методы психотерапевтического лечения действительно дают надежду людям с проблемами или расстройствами.

Если вы боретесь с депрессией, тревогой, зависимостью, горем, посттравматическим стрессовым расстройством или любой другой проблемой, психотерапия может стать эффективным инструментом, который поможет вам справиться и двигаться вперед.

Что такое консультирование и терапия?

Терапия, также называемая психотерапией или консультированием, — это процесс встречи с терапевтом для разрешения проблемного поведения, убеждений, чувств, проблем во взаимоотношениях и / или соматических реакций (телесных ощущений).Начало терапии может стать большим шагом на пути к тому, чтобы стать самой здоровой версией себя и жить как можно лучше, независимо от того, с какими проблемами вы можете столкнуться. С помощью терапии вы можете изменить саморазрушительное поведение и привычки, избавиться от болезненных ощущений, улучшить свои отношения и многое другое.

Хотя никто не может точно сказать вам, каким будет ваш терапевтический процесс, во всех режимах терапии вы будете ставить цели своей терапии и определять шаги, которые вы предпримете, чтобы их достичь.Будь то индивидуальная, групповая или семейная терапия, ваши отношения с терапевтом носят конфиденциальный характер и сосредоточены не только на содержании того, о чем вы говорите, но и на процессе. Терапевтический процесс — то, как вы делитесь своими чувствами и переживаниями — считается столь же важным, как и конкретные проблемы или проблемы, которые вы разделяете в терапии. Как только вы начнете терапию, это может помочь узнать и распознать элементы здоровой терапии, а также предупредительные признаки сомнительной терапии.

В целом, вы можете ожидать, что вашим терапевтом будет тот, кто поддерживает вас, внимательно слушает, моделирует здоровые и позитивные отношения, дает вам соответствующую обратную связь и следует этическим принципам.Хорошая терапия должна быть адаптирована к вам и вашему опыту.

Часто задаваемые вопросы о консультировании и терапии

Общие вопросы о консультировании пар

Семейная терапия. Вопросы и ответы

Не только вы сталкиваетесь с жизненными проблемами; многие люди испытывают подобные боли, трудности и беспокойства, и многие люди получают помощь и растут благодаря терапии. На самом деле существует бесчисленное множество причин, по которым люди обращаются за поддержкой к консультанту.Не позволяйте распространенным мифам или неправильным представлениям о терапии мешать вам найти помощь. Представление о том, что люди, идущие на терапию, «сумасшедшие» или «поврежденные», неверно. Проблемы психического здоровья затрагивают миллионы людей во всем мире, и им доступна помощь. Вы можете найти терапевта, который подходит именно вам.

Психотерапия: какой тип разговорной терапии мне подходит?

Каждый человек переживает периоды эмоционального расстройства. Иногда негативные мысли и чувства проходят сами по себе, и никакого лечения не требуется.В других случаях участие в психотерапии может значительно и положительно повлиять на общее настроение и взгляды на жизнь.

Если вы испытываете симптомы психического здоровья или нуждаетесь в дополнительной поддержке, разговорная терапия может помочь. Разговоры о терапии могут помочь вам научиться справляться с негативными мыслями и чувствами, улучшить ваше настроение и помочь вам жить более осмысленной жизнью. Психотерапия также может помочь тем, кто обеспокоен трудными ситуациями, и людям с более сложными психическими расстройствами.

От различных видов терапии до поиска терапевта — вот все, что вам нужно знать о разговорной терапии.

Что такое психотерапия?

Психотерапия, или «разговорная терапия», включает беседу с квалифицированным психиатром в безопасной и конфиденциальной обстановке для изучения ваших мыслей, чувств и поведения и обучения навыкам преодоления трудностей.

В отличие от разговора с надежным другом или членом семьи, общение с психотерапевтом может дать вам представление о своих мыслях и чувствах и научиться новым, здоровым способам управления трудными ситуациями.Вопреки распространенному мнению, вам не нужно направление от терапевта или диагноз психического здоровья, чтобы пройти курс психотерапии.

Во время индивидуальных сеансов психотерапии беседа обычно ведется совместно с вашим психиатром. В зависимости от конкретного терапевтического подхода ваш терапевт может спросить о прошлых или текущих проблемах, переживаниях, чувствах или отношениях, чтобы получить представление о вашем психическом здоровье.

Исследования неизменно показывают, что индивидуальная психотерапия эффективно облегчает симптомы широкого спектра психических заболеваний, что делает ее лечением первой линии при многих психических заболеваниях.Разговорная терапия также может быть полезна семьям, парам и группам. Во многих случаях специалисты в области психического здоровья рекомендуют сочетать лекарства и терапию, чтобы помочь людям с психическими расстройствами функционировать в повседневной жизни.


Готовы записаться на прием?


Различные типы разговорной терапии

В зависимости от ваших предпочтений и конкретных симптомов специалисты в области психического здоровья могут порекомендовать различные виды психотерапии, например:

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) использует комбинацию когнитивной терапии и поведенческой терапии для изучения взаимосвязи между вашими мыслями, чувствами и поведением.Во время когнитивно-поведенческой терапии вы будете работать со своим терапевтом, чтобы определить паттерны нездорового мышления и то, как они могут вызывать проблемное поведение и убеждения.

Распознавая негативные модели мышления, вы разовьете здоровые способы мышления, которые приведут к более позитивным образцам поведения и убеждениям. Например, если вы боретесь с низкой самооценкой, когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам заменить негативные мысли («Я ни в чем не силен») на другие способы мышления («Я хорош в этом, на основе о моем прошлом опыте »).

Диалектическая поведенческая терапия

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) сочетает методы КПТ с техниками медитации. Первоначально используемый для лечения пограничного расстройства личности (ПРЛ), DBT включает комбинацию индивидуальной терапии и групповой терапии. Сегодня психотерапевты обычно используют методы DBT для лечения расстройств пищевого поведения, расстройств личности и самоповреждения.

Как и КПТ, ДПТ включает краткосрочные структурированные терапевтические сеансы. Тем не менее, DBT основывается на CBT, делая упор на признании или принятии негативных мыслей, чувств и поведения вместо борьбы.Примирившись с негативными мыслями, эмоциями и поведением, вы сможете вместе со своим терапевтом разработать план постепенного лечения, направленного на выздоровление.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, DBT является эффективным средством лечения различных расстройств психического здоровья, включая депрессию, биполярное расстройство и тревожные расстройства. DBT помогает снизить частоту опасного поведения за счет подчеркивания индивидуальных сильных сторон, обучения навыкам преодоления трудностей и использования положительного подкрепления для мотивации изменений.

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия — это тип разговорной терапии, которая фокусируется на распознавании и разрешении негативных эмоций и моделей поведения, коренящихся в прошлом опыте. Во время этого типа терапии ваш терапевт может задавать вам открытые вопросы или использовать свободные ассоциации, чтобы побудить вас обсудить все, что у вас на уме.

Затем ваш специалист по психическому здоровью будет работать с вами, чтобы проанализировать прошлый опыт и выявить бессознательные модели поведения и чувств.Узнав, как детские переживания повлияли на ваше поведение и эмоции, вы сможете научиться новым навыкам, позволяющим преодолеть нездоровое поведение.

Психодинамическая терапия обычно используется для лечения расстройств настроения и тревожных расстройств, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), фобии и паническое расстройство.

Гуманистическая терапия

Гуманистическая терапия использует индивидуальный подход для устранения негативного мышления и поведенческих паттернов, используя различные теории и методы для саморазвития.

Гуманистическая терапия помогает вам исследовать ваши отношения с различными частями себя, включая ваши эмоции, тело, разум и поведение, а также ваши межличностные отношения с другими людьми, такими как ваши друзья и члены семьи. Прежде всего, этот вид терапии направлен на то, чтобы помочь вам расти, найти поддержку и жить осмысленной жизнью.

Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз

Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR), хотя и реже практикуются, обычно используются для лечения посттравматического стрессового расстройства.Согласно предыдущим исследованиям, EMDR является наиболее эффективным краткосрочным вмешательством для уменьшения эмоционального стресса, связанного с травматическими переживаниями. Многим пациентам с посттравматическим стрессовым расстройством требуется меньше сеансов по сравнению с другими видами лечения.

Во время EMDR пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством узнают новые способы замены негативных эмоциональных реакций более позитивными реакциями и убеждениями. Выполнение серии повторяющихся движений глаз в течение 20–30 секунд может помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством изменить свои эмоциональные реакции на сложные ситуации.

Групповая терапия

Групповая терапия — это форма терапии, проводимая фасилитатором или практикующим, имеющим опыт разговорной терапии, который знакомит участников и помогает вести беседу. Во время сеансов групповой терапии люди вместе находят решения, делятся своим прошлым опытом и учатся друг у друга в поддерживающей и конфиденциальной групповой обстановке.

Группы группового консультирования и поддержки полезны для людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), токсикомании, наркомании, а также для детей и подростков с легкой депрессией.Общаясь с другими людьми в группе, вы можете найти новые способы справляться со сложными ситуациями. Это также помогает вам создать чувство общности, которое может иметь жизненно важное значение для вашего прогресса.

Межличностная терапия

Межличностная терапия (IPT) фокусируется на ваших межличностных отношениях с целью улучшения ваших навыков межличностного общения. Во время IPT вы будете работать со своим терапевтом, чтобы оценить ваше социальное взаимодействие, выявить негативные модели и узнать новые способы позитивного взаимодействия с другими людьми ежедневно.

Семейная терапия / Семейное консультирование

Семейная терапия и консультирование пар — это формы группового консультирования, при которых пары или семьи работают с психотерапевтом, чтобы разрешить трудности в их отношениях.

Семейная терапия может помочь членам семьи и близким понять и поддержать людей с психическими расстройствами, особенно людей с расстройствами пищевого поведения, депрессией и шизофренией. Между тем, специалисты в области психического здоровья могут порекомендовать семейным парам консультирование, когда индивидуальные сеансы терапии для каждого из супругов не решают проблем с общением.

На что следует обращать внимание на терапевта?

Чтобы в полной мере насладиться разговорной терапией, вам нужно чувствовать себя комфортно, открываясь для личных мыслей и чувств. Следовательно, очень важно найти лицензированного терапевта, который предлагает конфиденциальность, сочувствие и поддержку. Некоторые типы специалистов в области психического здоровья имеют право проводить психотерапию, в том числе:

  • Клинические психологи, психологи в области образования и психологи здоровья
  • Психиатры и общественные психиатрические медсестры, обученные разговорной терапии
  • Социальные работники, профессиональные консультанты и консультанты по психическому здоровью
  • Психотерапевты, семейные терапевты и консультанты для пар

В последние годы все больше лицензированных профессионалов начали предлагать услуги в области психического здоровья в частной практике, бизнесе и онлайн-терапии.Перед началом лечения важно знать, имеет ли терапевт лицензию и аккредитацию.

Помимо проверки аккредитации и лицензирования специалистов в области психического здоровья, обязательно проверьте их специальность, особенно если у вас диагностировано конкретное психическое расстройство. Например, если вы испытываете эмоциональный стресс и панические атаки, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, подумайте о поиске лицензированного терапевта с опытом лечения тревожных расстройств и травм. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о том, чтобы попросить вашего лечащего врача направить вас к специалистам.

Что делает хорошего терапевта?

Ваши терапевтические отношения важны. По данным Американской психологической ассоциации (APA), установление глубоких терапевтических отношений может улучшить ваши долгосрочные результаты психического здоровья.

Если вы впервые пробуете психотерапию, начинаете семейную терапию или переходите на онлайн-терапию, важно найти то, что вам подходит. Хороший терапевт будет вас слушать, ценит то, что вы говорите, бросать вызов вашим негативным мыслям и чувствам и уважать ваши границы.Прежде всего, хороший терапевт заботится о ваших интересах, сосредотачиваясь на ваших основных убеждениях, на том, чего вы хотите достичь, и на том, какие шаги вы можете предпринять для этого.

Помните: после того, как вы дадите шанс, откажитесь от психотерапевта, с которым вы не чувствуете себя комфортно, который не уважает вас или помогает вам исцелиться. Если вы не заметили улучшения после первых нескольких сеансов, подумайте о поиске другого терапевта или попросите попробовать другой тип психотерапии.

Найдите необходимую поддержку сегодня.

В Therapy Group Нью-Йорка мы знаем, что преодоление сложных мыслей и эмоций требует настойчивости, силы и поддержки опытных специалистов в области психического здоровья.

Если вам поставили диагноз психического заболевания или вы хотите начать онлайн-терапию, один из лицензированных терапевтов Therapy Group of NYC поможет вам восстановить силы, научиться здоровым способам справиться с ситуацией и жить более осмысленной жизнью. .

Психотерапия

Лечение проблем с психическим здоровьем, травм и переживаний может включать психологическое лечение, лекарства, поддержку в обществе или их комбинацию.

Как помогает психотерапия?

Психотерапия помогает, давая возможность поговорить со специально обученным медицинским работником, чтобы понять ваши симптомы и помочь вам адаптироваться к тому, как вы чувствуете, думаете и действуете в ответ на них.

Что мы знаем о психотерапии?

Вы сами принимаете участие в терапии

Психотерапия помогает вам понять, почему вы чувствуете, думаете и действуете таким образом, который причиняет страдания и влияет на вашу жизнь, и работать над их изменением.Это может быть сложно, но это означает, что вы играете важную роль в своей собственной терапии, и это само по себе дает вам силы.

Для реальных изменений нужно время

Психотерапия не работает быстро, но в течение нескольких месяцев поможет вам научиться новым способам мышления, поведения и даже чувств. Например, вы можете заметить, что лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с вещами, которые раньше беспокоили или расстраивали. В конце концов, вы можете обнаружить, что ваше представление о себе и то, как вы воспринимаете мир и реагируете на него, изменится к лучшему.

Психотерапия часто сочетается с другими видами лечения

Психотерапия часто эффективна сама по себе для людей с депрессией и тревожными расстройствами. Иногда также полезно сочетать терапию с другими видами лечения. Людям с такими заболеваниями, как шизофрения и биполярное расстройство, часто требуются лекарства, постоянная реабилитация, жилье и помощь в трудоустройстве.

Какие существуют виды психотерапии?

Есть много видов психотерапии, которые доказали свою эффективность.Они могут быть предоставлены индивидуально, в составе группы, в паре или даже всей семьей — в зависимости от характера проблемы.

Некоторые распространенные методы лечения:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

CBT помогает людям понять, как их чувства, мысли и поведение могут застревать в бесполезных паттернах. Их поощряют пробовать новые, более позитивные способы мышления и действий. Терапия обычно включает в себя задания между сеансами. КПТ — это хорошо зарекомендовавший себя метод лечения депрессии и большинства тревожных расстройств.Он также может быть эффективной частью лечения других состояний, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения, биполярное расстройство и шизофрению.

Межличностная психотерапия (ИПТ)

IPT рассматривает то, как кто-то общается со значимыми людьми в своей жизни, и как это могло повлиять на другие отношения, а также на то, как они себя чувствуют, думают и действуют в целом. Затем он пытается найти более позитивные способы взаимодействия с другими. IPT может быть особенно эффективным при лечении депрессии и тревожных расстройств.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

DBT — это форма лечения, специально предназначенная для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ). ДПТ основывается на понимании того, что ключевой проблемой для людей с ПРЛ являются крайние трудности в управлении эмоциями и связанные с этим страдания. DBT помогает людям научиться лучше справляться со своими эмоциями и заново научиться тому, как они обычно реагируют на ситуации и других людей. DBT обычно сочетает в себе индивидуальную и групповую терапию. Подробнее читайте в нашем информационном бюллетене о DBT здесь.

Семейные вмешательства

Эти методы лечения направлены на поддержку семей и других лиц, осуществляющих уход, путем развития спокойных и конструктивных семейных отношений, когда член семьи страдает психотическим заболеванием, таким как биполярное расстройство или шизофрения. Сеансы семейного вмешательства обычно сосредоточены на просвещении о психических заболеваниях, решении проблем, возникших в результате болезни, а также на улучшении общения и взаимоотношений, когда они натянуты или вызывают стресс. Семейное вмешательство может снизить частоту рецидивов у людей с психотическими заболеваниями, а также поддержать всех участников.

Как долго длится терапия?

Психотерапия различается по продолжительности работы, в зависимости от конкретного лечения и потребностей человека. Польза от терапии у разных людей часто бывает разной. Сеансы обычно длятся от 45 до 90 минут. Большинство людей получают до десяти сеансов, а некоторые при необходимости посещают дополнительные сеансы.

Кто проводит психотерапию?

Врачи общей практики

Лечащий врач — лучшее место для начала, если вы беспокоитесь о своем физическом или психическом здоровье.Помимо оценки и постановки диагноза, терапевт может назначить план психиатрической помощи, который может включать направление на психологическое лечение к психиатру, психологу или другому специалисту в области психического здоровья. При наличии направления от терапевта стоимость этого лечения в основном покрывается программой Medicare. Медицинские работники общественных служб психического здоровья и государственных больниц не взимают плату

Психиатры

Психиатры — это врачи с медицинской квалификацией, специализирующиеся на изучении и лечении психических заболеваний.Поэтому они могут прописать лекарства, а также предоставить психологическое лечение.

Психологи

Психолог — это медицинский работник, обученный лечить людей с проблемами эмоционального и психического здоровья.

Другие специалисты в области психического здоровья

Другие специалисты в области психического здоровья также могут предоставить психологическое лечение: например, социальные работники и эрготерапевты, прошедшие специальную подготовку.

Как мне найти лучшую помощь?

Воспользуйтесь этими советами, чтобы получить то, что вам нужно.

Сарафанное радио

Спросите не только своего терапевта, но и других медицинских работников, местных фармацевтов или близких родственников и друзей о поставщиках психотерапевтических услуг, которые они порекомендовали бы.

Австралийское психологическое общество (APS)

APS имеет справочную службу, в которой можно получить контактную информацию о частных практикующих психологах в вашем районе, которые работают с конкретными проблемами психического здоровья.

Задавайте вопросы

Важно как можно больше заниматься психотерапией.При записи на прием или во время раннего сеанса спросите врача, каковы цели терапии и что она будет включать.

Говорите

Чем больше вы будете говорить и откровеннее с собой, а также с человеком, проводящим лечение, тем вероятнее, что оно будет более успешным. Если вы чувствуете беспокойство, смущение или дискомфорт в связи с лечением, сообщите об этом врачу, чтобы он вместе с вами устранил причины этих чувств. Если вы чувствуете, что он не тот человек, который может вам помочь, объясните это и попросите другого направления.Хороший терапевт захочет получить лучшее для вас и без колебаний направит вас к кому-нибудь более подходящему.

Как мне узнать больше?

Спросите своего врача о любых проблемах, которые у вас есть, или позвоните по горячей линии SANE 1800 18 SANE (7263).

SANE Australia также выпускает ряд удобных для чтения публикаций и мультимедийных ресурсов по психическим заболеваниям. Для получения дополнительной информации по этой теме см .:

Психотерапия: что это, симптомы и лечение

Что такое психотерапия?

Психотерапия, иногда называемая разговорной терапией или разговорной терапией, — это форма лечения, которая помогает людям преодолеть широкий спектр психических заболеваний и трудностей, с которыми они могут столкнуться в повседневной жизни.Некоторые виды психотерапии включают когнитивно-поведенческую терапию, психоанализ, межличностную терапию и поддерживающую терапию.

Психотерапия направлена ​​на то, чтобы помочь пациентам лучше понять свои чувства и то, что заставляет их чувствовать тревожные , депрессивные , грустные и положительные . Когда пациент лучше понимает это, это может помочь ему справиться с трудными ситуациями более адаптивным способом .

Из чего состоит психотерапия?

Некоторые формы психотерапии являются краткосрочными и длятся всего несколько сеансов, в то время как другие могут длиться годами. Каждый сеанс обычно длится 1 час и проводится один или два раза в неделю.

Сеансы могут быть индивидуальными — только с вами и психотерапевтом — или в парах или группах. Ваш психотерапевт установит структуру, и методы, которые он использует, будут зависеть от вашего типа психической проблемы.

Какие состояния лечит психотерапия?

Психотерапия может помочь при психических состояниях и проблемах , таких как:

В сочетании с лекарствами психотерапия также может помочь в лечении биполярного расстройства и шизофрении.

Как я узнаю, что психотерапия мне поможет?

Психотерапия приносит пользу широкому кругу людей с множеством различных проблем.Некоторые признаки могут указывать на то, что это может вам помочь. Они могут включать, но не ограничиваются следующим:

  • Вы испытываете непреодолимое чувство печали или беспомощности
  • Вы слишком много пьете или прием наркотиков выходит из-под контроля
  • Ваша фобия мешает вам выполнять повседневные задачи или получать удовольствие от жизни
  • Вы становитесь более агрессивными, и это наносит вред вам или окружающим
  • Вы всегда чувствуете тревогу или что-то плохое должно случиться
  • Вам часто трудно сосредоточиться на важной деятельности, такой как работа или учеба
  • Ваши отношения разваливаются из-за вашего поведения
  • Вы изо всех сил пытаетесь справиться с повседневными проблемами
  • Вы не решаете свои проблемы, несмотря на поддержку друзей и членов семьи
  • Ваши споры с семьей или друзьями не решаются

Какие виды психотерапии?

В зависимости от обстоятельств могут использоваться различные методы и подходы в психотерапии.К ним относятся:

  • Поведенческая терапия помогает людям понять, как изменения в их поведении могут привести к положительным изменениям в их отношении к повседневной деятельности и личным отношениям. Он смотрит на то, что вы делаете, и пытается научить вас, как превратить ситуацию в положительный опыт.
  • Когнитивная терапия изучает, как вещи, о которых мы думаем, могут формировать наши чувства. Изменив свои представления о себе или о жизни вокруг, вы можете изменить свою точку зрения и эмоции.Изучение ваших моделей мышления может помочь сломать негативные и заменить их позитивными.
  • Famil y терапия использует контекст семьи для лечения проблем. Например, ребенок может быть в депрессии из-за своего типа отношений с родителями. Он часто направлен на улучшение коммуникации между членами семьи и включает обсуждения и занятия по решению проблем.
  • Межличностная терапия похожа на семейную терапию, но рассматривает ваши личные отношения за пределами ваших ближайших родственников.Цель состоит в том, чтобы помочь вам изменить свой подход к отношениям и лучше управлять ими.
  • Grou p Терапия обычно включает группу до 12 человек, все с похожей проблемой разговаривают между собой. Терапевт будет наблюдать, как каждый человек говорит о своих проблемах, и предлагать им отзывы о том, как лучше с ними справиться. Этот вид терапии хорош для людей, которые могут чувствовать, что остались наедине со своей проблемой; знание того, что другие люди также имеют схожие проблемы, может очень помочь почувствовать себя менее изолированным.
  • Терапия, основанная на внимательности помогает сосредоточить внимание на своих мыслях и чувствах по мере их появления. Он сочетает в себе медитацию и дыхательные упражнения с когнитивной терапией.

В мире существует множество других форм психотерапии, которые иногда могут иметь разные названия. Другие формы включают:

  • Экспозиционная терапия
  • Гуманистическая терапия
  • Управляемая самопомощь
  • Поведенческая активационная интегративная терапия
  • Холистическая терапия
  • Диалектическая поведенческая терапия
  • Повторная обработка десенсибилизации движением глаз

Как видите, существует много типов, но, хотя у них есть свои особенности и небольшие различия, все они имеют схожую цель — помочь пациентам понять свои проблемы и разработать решения для улучшения их повседневной жизни.

Насколько эффективна психотерапия?

Многие исследования показали, что психотерапия — очень эффективный и универсальный вид лечения. Чтобы быть уверенным, что психотерапия работает на вас, вы должны быть полностью вовлечены в сеансы и участвовать в действиях и задачах, поставленных вашим терапевтом.

Многие люди также обнаруживают, что простая возможность поговорить с профессионалом о своих проблемах может помочь им найти решение и преодолеть конкретные проблемы.

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.