Путешествия во время беременности: Путешествия во время беременности: 3 простые правила

Путешествия во время беременности: 3 простые правила

Поездки, путешествия становятся неотъемлемой частью современной жизни. И беременность — не повод отказывать себе в удовольствии путешествовать. Главное, получив одобрение врача, который ведет беременность, определиться с оптимальным временем и способом путешествия.

Когда ехать?

В первом триместре беременности большинство женщин чувствует себя, мягко говоря, не самым лучшим образом (токсикоз, постоянное желание спать, высокая опасность самопроизвольного прерывания беременности и т. д.). О дальних путешествиях и речи не идет.

Врачи не рекомендуют ехать и в конце третьего триместра. Многие беременные женщины чувствуют себя уставшими, могут начаться проблемы или схватки, возможно понадобится медицинская помощь. И вдалеке от дома могут возникнуть определенные сложности.

Лучшим временем для путешествий является второй триместр. Большинство беременных женщин хорошо себя чувствует в этот период. Риск возникновения осложнений минимален.

На чем ехать?

Автомобили, самолеты, поезда — можно сказать, что все эти виды транспорта достаточно безопасны. Поэтому выбор зависит от личных предпочтений и обстоятельств.

Наверное, оптимальным видом транспорта следует считать личный автомобиль. Можно удобно разложить необходимые вещи, выбрать время отъезда, время и количество остановок. Но следует не забывать о двух важных моментах.

1. Во-первых, всегда надо пристегиваться. Большинство исследований доказало, что мама и ребенок находятся в наибольшей безопасности, когда женщина пристегнута. Нижнюю часть ремня надо пропустить под животом, сиденье отодвинуть как можно дальше назад.
2. Во-вторых, надо делать частые перерывы. Возможно, частые остановки будут вызывать раздражение, но следует помнить, что десятиминутная прогулка каждые 2-3 часа поможет восстановить циркуляцию крови в ногах.

Путешествие на самолете имеет свой плюс — это возможность быстрого перемещения на дальние расстояния. Как и при поездке на автомобиле, в самолете также следует часто вытягивать ноги. Можно встать и немного походить по проходу.

Что касается путешествий на поезде, тут тоже есть свои преимущества. Пространство, позволяющее перемещаться по вагону. Возможность приоткрыть окно, подышать свежим воздухом, прогуляться по перрону во время остановок. И, в случае необходимости экстренной помощи, ее могут оказать на ближайшей станции.

Независимо от вида транспорта, следует выполнять несколько простых правил:

1. Не сидеть в одной позе слишком долго. Это может привести к затеканию и дискомфорту, повышается риск образования тромбов. Не скрещивать ног. Разнообразить позу для сидения любыми способами.
2. Нужно вставать и прогуливаться каждые 2-3 часа.
3. Делать несложные упражнения для ног во время сидения (хотя бы даже движение ступнями вверх-вниз).

Короткие поездки обычно не страшны при беременности, при условии, что скорых схваток еще не ожидается. Одно- или двухчасовая поездка не представляет повода для беспокойства. Более длительные путешествия, конечно, отдаляют беременную женщину от врача и роддома, но они возможны при отсутствии осложнений и при наличии запаса времени до родов. Но в любом случае обязательно нужно посоветоваться с врачом!

➔ Также мы подобрали для вас другие интересные материалы о здоровье во время путешествий:

✈  Наслаждайтесь путешествиями! А чтобы подобрать себе отличный тур со скидками — рекомендуем обратиться в этот агрегатор туров от всех ведущих туроператоров России. Все делается онлайн — и бронирование, и моментальное подтверждение, и безопасная оплата. Это надёжно и удобно.

А если вы приверженец самостоятельных путешествий, то мы рекомендуем вам подобрать авиабилет здесь — это самый удобный агрегатор авиабилетов всех авиакомпаний мира. При этом забронировать себе недорогую и качественную гостиницу удобнее всего в этом агрегаторе отелей, здесь часто дешевле, чем в Букинге.

Путешествия во время беременности

Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.

На каком сроке можно путешествовать?

Лучшее время для отпуска «в положении» — второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Поможет ли медицинская страховка?

По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

• Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
• Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
• Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
• Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

Куда поехать?

У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.

Чем заняться в отпуске?

Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.

Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.

Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Чего делать нельзя?

• Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
• Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
• Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык

Источники

• Shalev Ram H., Ram S., Miller N., Rosental YS., Chodick G. Air travel during pregnancy and the risk of adverse pregnancy outcomes as gestational age and weight at birth: A retrospective study among 284,069 women in Israel between the years 2000 to 2016. // PLoS One — 2020 — Vol15 — N2 — p.e0228639; PMID:32027691
• Melidosian L., Evans E., Stewart K., Antony KM. Travel During Pregnancy: A Study of Postpartum Women in Madison, Wisconsin. // WMJ — 2019 — Vol118 — N3 — p.114-119; PMID:31682746
• Vouga M., Chiu YC., Pomar L., de Meyer SV., Masmejan S., Genton B., Musso D., Baud D., Stojanov M. Dengue, Zika and chikungunya during pregnancy: pre- and post-travel advice and clinical management. // J Travel Med — 2019 — Vol26 — N8 — p.; PMID:31616923
• Fatima S., Skarzynska M. Congenital Malaria in a Febrile Infant Born to an Immigrant Mother With No Travel During Pregnancy. // Pediatr Emerg Care — 2019 — Vol — NNULL — p.; PMID:30925567
• Авторы не найдены ACOG Committee Opinion No. 746: Air Travel During Pregnancy. // Obstet Gynecol — 2018 — Vol132 — N2 — p.e64-e66; PMID:30045212
• Авторы не найдены ACOG Committee Opinion No. 746 Summary: Air Travel During Pregnancy. // Obstet Gynecol — 2018 — Vol132 — N2 — p.533-534; PMID:30045206
• Joob B., Wiwanitkit V. Travel During Pregnancy. // WMJ — 2018 — Vol117 — N1 — p.3; PMID:29677405
• Petrikovsky B., Terrani M., Sichinava L. Transatlantic Air Travel in the Third Trimester of Pregnancy: Does It Affect the Fetus? // AJP Rep — 2018 — Vol8 — N2 — p.e71-e73; PMID:29670815
• Antony KM., Gupta VK., Hoppe KK., Quamme T., Feldman N., Stewart K. Travel During Pregnancy: Results From an Ultrasound Unit-Based Questionnaire. // WMJ — 2017 — Vol116 — N5 — p.205-209; PMID:29357209
• Chandrasekaran N., Marotta M., Taldone S., Curry C. Perceptions of Community Risk and Travel During Pregnancy in an Area of Zika Transmission. // Cureus — 2017 — Vol9 — N7 — p.e1516; PMID:28959511

Путешествия во время беременности: что стоит знать?

Есть несколько факторов, которые могут повлиять на путешествия и поездки при беременности:

• Стадия беременности во время поездки

• Наличие осложнений во время беременности

• Способ передвижения: на машине, поезде, самолете

• Расстояние, на котором вы окажетесь от дома

• Страховка: чтобы обезопасить себя, нелишним будет оформить страховку путешественника. Не забудьте убедиться, что она распространяется на все время вашей поездки

Стадия беременности:  ощущения от поездки на разных стадиях беременности могут сильно отличаться друг от друга

Путешествия во время первого и второго триместров обычно считаются более безопасными, хоть и более утомител ными.

Путешествия во время первого триместра беременности могут быть проблематичными, особенно если вы испытываете тошноту или усталость, связанные с беременностью. Также в эти месяцы выше всего риск кровотечения или выкидыша.

Второй триместр — это то время беременности, когда вы, вероятно, чувствуете себя лучше всего и когда у вас больше энергии.  Это прекрасное время для поездки. И этот период может быть идеальным для отдыха вдвоем перед тем, как появится ребенок.

Путешествие во время третьего триместра может вызывать дискомфорт и представляет серьезный риск, так как вы можете начать рожать за сотни километров от вашего врача и вашего роддома.

Некоторые авиакомпании не допускают женщин на борт в последние недели беременности без разрешения от врача.  Это зависит от дальности полета (внутреннего или международного рейса) и авиакомпании.   Очень часто такое разрешение должно быть получено не ранее, чем за 3 суток до полета. 

Если вы все же решились отправиться в поездку на солидном сроке, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.  если врач одобрит поездку, попросите справку с разрешением и не забудьте взять ее с собой, чтобы избежать проблем в аэропорту, особенно если вы отправляетесь в другую страну.

Способы передвижения:

Поездки на машине — вероятно, самый комфортный способ передвижения во время беременности. При поездке на машине останавливайтесь каждый час или два, чтобы размять ноги — это способствует хорошей циркуляции. Всегда пристегивайте ремень безопасности. При этом уложите часть ремня под живот, а плечевой ремень расположите на груди.

Перелеты не должны вызывать беспокойства во время первых двух триместров, однако соблюдайте следующие правила:

• Запланируйте время так, чтобы не спешить и не бежать сломя голову на пересадках.

• Попросите место у прохода, чтобы у вас было больше мобильности и, при необходимости, вы могли бы легко пройти в туалет.

• Ходите по проходу каждый час, чтобы обеспечивать хорошую циркуляцию крови в ногах.

• В сидячем состоянии разминайте голеностопы и чертите ногами круги.

• Перед полетом желательно надеть компрессионные колготы или чулки, чтобы дополнительно стимулировать циркуляцию крови в ногах, если вам необходимо сидеть в течение долгого времени.

• Пейте много воды или сока, чтобы поддерживать водный баланс.

Путешествие по морю, особенно если это большой круизный лайнер, также не должно представлять особых проблем в первые два триместра. К тому же на большинстве круизных лайнеров есть медицинский персонал на случай, если вам понадобится помощь. Если вы чувствительны к движению, вам, возможно, следует принимать лекарства от укачивания; спросите у своего врача, какие из них безопасно принимать во время беременности. Также вы можете использовать акупунктурные браслеты от тошноты, которые можно купить без рецепта в любой аптеке.

Дальность поездки

Если вы планируете уехать далеко от дома, убедитесь, что в пункте назначения вы можете получить хорошее медицинское обслуживание. Возьмите записи о вашей беременности, включая информацию о том, какие анализы вы сдавали, какие лекарства принимаете, вашу группу крови и остальные необходимые данные, которые могут понадобиться во время поездки.

Если вы отправляетесь за границу, важно взять копии рецептов на лекарства на случай, если ваши лекарства потеряются. Сделайте все необходимые прививки, прежде чем планировать поездку в страны, где они необходимы, но помните, что некоторые прививки опасно обновлять во время беременности.

Не забывайте, что во время беременности, изменения климата, высоты и рациона могут причинить вам больше дискомфорта. Ограничьте нагрузки в течение нескольких дней после вашего прибытия в пункт назначения, особенно при жарком климате или на большой высоте; это позволит вашему телу приспособиться к изменениям.

И еще раз напомним, перед планированием любой поездки обязательно консультируйтесь с врачом, особенно если вас ожидают перепады высоты. Доктор даст все необходимые рекомендации, и, возможно, подскажет контакты медицинских учреждений, если вам нужно будет обратиться к врачу вдали от дома.

Обязательно планируйте поездку во время беременности заранее и принимайте все меры предосторожности, тогда ваше путешествие будет легким, безопасным и приятным. Счастливого пути!

Путешествия во время беременности без забот| medirus.ru

Отдохните как следует!

Во время подготовки к материнству и среди множества бытовых хлопот иногда необходимо отдохнуть, чтобы набраться сил и энергии. Путешествие отлично поможет расслабиться, главное — тщательно выбрать подходящее место отдыха, комфортный для поездок период беременности и виды транспорта, которыми вы воспользуетесь. Команда медиков подготовила несколько советов о планировании отпуска во время беременности.

В английском языке есть специальное слово «babymoon», обозначающее отпуск будущих родителей перед появлением ребенка, по аналогии с «honeymoon» — романтической поездкой молодоженов. Babymoon дает возможность парам отдохнуть вместе, сознательно подготовиться к новому этапу в своей жизни. Многие отели сейчас специализируются на потребностях будущих родителей, предлагая огромный выбор услуг для беременных: от занятий предродовой йогой до травяных ванн для ног и звукотерапии.

Самолет, машина или поезд?

Авиаперелеты абсолютно безапасны для беременных женщин, за исключением периода непосредственно перед родами. Нужно только иметь ввиду три ключевых момента: более низкое содержание кислорода в воздухе в салоне самолета; необходимость длительного сидения в статичной позе и связанный с этим риск развития тромбоза; перепады давления во время перелета.

Проконсультируйтесь с вашим врачом о сроках и потенциальных рисках авиаперелета. До шестого месяца беременности вы также можете отправиться в отпуск на машине. Обратите внимание: для оптимальной защиты ремень безопасности не должен находиться на животе. Поместите его между грудью и животом. Путешествие на поезде  является наиболее комфортным решением, потому что в любой момент вы можете встать и размять ноги или, наоборот, прилечь, чтобы разгрузить спину.

Правильное время

Конечно, в принципе вы можете поехать в отпуск в любое время. Но если вам не хочется провести все время отдыха не отходя далеко от туалета или родить ребенка прямо на курорте, рекомендуем путешествовать во время второго триместра беременности.

Женщины чувствуют себя наиболее комфортно на этом этапе. Симптомы токсикоза, такие как тошнота или головокружение, уже исчезают, гормональный фон относительно стабилизируется, появляется больше энергии. При этом живот еще настолько увеличился в размерах, чтобы помешать насыщенному и комфортному отдыху.

Куда поехать?

Конечно, чем больше времени занимает дорога, тем сложнее ее переносить беременной женщине.Кроме того, резкое изменение климата — это стресс для организма. Лучше выбрать отдых в России или Европе, но если вы твердо решили лететь на Карибы или в другие экзотические края, забронируйте номер с кондиционером.

Во время отпуска при беременности важно качественное медицинское обслуживание и нормальные гигиенические условия. Районы, где распространены малярия или другие тропические заболевания, не подходят для будущих мам. То же самое относится и к длительному пребыванию на высоте более 2000 метров. На таких высотах содержание кислорода в воздухе настолько низко, что это может отрицательно сказаться на самочувствии.

Предотвращение тромбоза

Во время беременности риск развития тромбоза всегда выше обычного. Длительные периоды сидения в автомобилях, самолетах или поездах увеличивают этот риск. Тромбоз возникает, когда сгусток крови блокирует вены. Это вызывает застой крови и может привести к серьезным последствиям. Но есть множество советов, которые помогут вам минимизировать риск тромбоза путешественника:

• Купите компрессионные гольфы для путешествий в ортопедическом салоне
• Пейте много воды, чая или соков
• Наденьте свободную одежду и удобную обувь
• Делайте специальные упражнения для нормализации венозного кровотока: «перекаты» и вращение стоп
• Воспользуйтесь любой возможностью, чтобы размять ноги. Каждый раз, когда вы напрягаете мышцы ног, это улучшает отток венозной крови в сторону сердца.

Наслаждайтесь тишиной и покоем

Отпуск во время беременности может стать прекрасным вдохновляющим опытом, который придаст сил и энергии. Не следует отказываться от отдыха только из-за чрезмерной осторожности. Посоветуйтесь с врачом и, если нет никаких противопоказаний, собирайтесь в поездку. Тщательная подготовка и планирование — это самый эффективный способ снижения рисков. Например, вы можете предотвратить повышенный риск развития тромбоза и связанный с ним риск легочной эмболии.

Например, наденьте в дорогу гольфы для путешествий  medi travel. Они доступны в пяти размерах (S-XL), двух длинах (стандартная, короткая) и в цветах черный и пудровый. Запатентованная технология Clima Fresh  обеспечивает антибактериальный эффект и свежесть ног. Благодаря технологии Clima Comfort обеспечивается нормальный воздухообмен и отведение избытка влаги от кожи. Это идеальное решение даже для жаркого тропического климата! Вы можете использовать и другие модели компрессионного трикотажа от medi. Внешне они ничем не отличаются от обычных чулок и колготок, но благодаря компрессионному эффекту предотвращают развитие тромбоза. Компания medi предоставляет огромный выбор цветов и моделей компрессионного трикотажа, в том числе колготки для беременных со специальной эластичной вставкой в области живота, чулки или гольфы. Проконсультируйтесь с вашим врачом с специалистом в ортопедическом салоне, чтобы подобрать подходящий вам вариант.

Диагностика и лечение

Причины, признаки и лечение отеков ног

Отеки ног

Тело человека

Как работают вены?

Вены

Отпуск и путешествия во время беременности

Перед тем, как запланировать поездку, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, которому доверяете ведение беременности. Он назначит анализы и УЗИ, чтобы исключить патологии плаценты, анемию, гестоз и многие другие проблемы, при которых дальние путешествия не рекомендуются. Кровотечения и выкидыши в анамнезе также значатся в списке противопоказаний. Кроме того, безопасность и комфорт зависят и от срока беременности.

ВАЖНО: КОРОНАВИРУС И БЕРЕМЕННОСТЬ

На данный момент нет подтвержденной информации о том, что беременные в большей или меньшей степени чем остальные подвержены заражению коронавирусной инфекцией COVID-19. Однако Центр по контролю и прдотвращению заболеваний США* напоминает, что в связи с изменениями в иммуной системе и эмоциональном состоянии беременные женщины в целом более склонны к вирусным респираторным заболеваниям, так что обязательно примите все меры, чтобы обезопасить себя. В первую очередь, избегайте поездок в страны высокого риска. Так, например, указом мэра Москвы «О режиме повышенной готовности» гражданам, прибывшим из Италии, Ирана, Испании, Франции, Германии, Южной Кореи и Китая необходимо обеспечить домашний карантин (самоизоляцию на дому) на срок 14 дней и сообщить свою контактную информацию на горячую линию города Москвы. На самом деле список стран с коронавирусом больше. Недавно в него попали Нидерланды, Норвегия, Швеция, Великобритания, Швейцария — перед тем как принять решение о поездке ищите информацию о том в каких странах обнаружен коронавирус в достоверных источниках в интернете, например, на сайте ВОЗ или официальном сайте мэра Москвы.

Для предотвращения зарожения беременным необходимо принимать те же меры, что и всем остальным: чаще мыть руки и обрабатывать их дезинфицирующими средствами, избегать мест большого скопления люд постараться не трогать лицо, носить маску или респиратор в общественных местах, минимизировать контакты и пр..**  Пока что недостаточно данных, чтобы точно сказать, передается ли коронавирус COVID-19 от беременной ребенку. Но сообщается, что на данный момент еще не зарегистрировано случаев передачи вируса от инфицированной матери плоду во время беременности, в процессе или сразу после родов.

В каком триместре лучше путешествовать?

Поездки в первом триместре останутся приятным воспоминанием не для каждой беременной женщины. Многих мучает токсикоз, острая реакция на духоту и запахи, повышенная утомляемость. Любой дискомфорт может раздражать – если вы столкнулись с этим на этапе планирования поездки, рассмотрите альтернативные варианты. Также на раннем сроке, когда формируются основные органы и системы плода, беременность наиболее уязвима. Но важно понимать, что многие женщины без проблем путешествуют на ранних стадиях беременности (более того, некоторые и не знаю о своем положении), ездят в командировки, отправляются в новые места и прекрасно проводят там время.

Срок с 14-й до 27-й недели считается самым безопасным и комфортным для путешествий, если будущая мама хорошо себя чувствует. Важно только не находиться долго на солнце, не злоупотреблять экзотической едой (особенно той, которая готовится из продуктов животного происхождения без термической обработки), избегать людных  курортов, на территории которых  бушуют кишечные и другие инфекции.

В третьем триместре (с 28-й недели) существуют ограничения, связанные с перелетами: многие авиакомпании не пускают на борт женщин, срок беременности которых составляет от 36 недель и выше, а при многоплодной беременности еще раньше. Иногда авиакомпании даже просят будущих мам предоставлять справки с указанием актуального срока беременности. Начиная с 28-й недели представители авиакомпании имеют право попросить вас предъявить справку  о том,  что вам разрешены перелеты.

Еще один нюанс – роды на территории иностранного государства могут обернуться сложностями при возвращении на родину. Например, младенец, рожденный в Греции, автоматически становится гражданином этой страны, и чтобы выехать с ним, придется преодолеть немало юридических проволочек.

Выбираем место для отдыха

Полезный во время беременности отдых включает сон, прогулки на свежем воздухе и качественное питание. Так что хорошо и спокойно провести время можно в ближайших к вам домах отдыха, пансионатах, парк-отелях и эко-лагерях. Сейчас многие гостиницы предлагают специальные программы отдыха для будущих мам. 

Если же вам хочется не только отдохнуть, но и набраться новых впечатлений, выбирать направление путешествия стоит по его экологической и эпидемиологической обстановке, а также по уровню медицины.  Не забудьте оформить хорошую страховку для выезжающих за рубеж – берите ту, что включает услуги для беременных (если оформляете полис онлайн, проследите, чтобы он был рассчитан на будущих матерей). 

Если покупаете готовый тур, обратите внимание на то, что медицинская страховка в стандартном пакете обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами. Свяжитесь в туроператом, чтобы уточнить возможность изменения условия страхования. 

Обязательно прочитайте отзывы в интернете про медицинское обслуживание в выбранной стране – насколько оперативно можно получить помощь, как проходят роды в местных роддомах. 

Какой транспорт предпочтительнее?

Главное условие для поездки во время беременности – возможность в любой момент встать и немного походить. Все виды транспорта (иногда даже и туристические автобусы, но это на любителя) такому критерию соответствуют. Но и у поезда, и у самолета, и у автомобиля есть особенности, которые нужно учитывать.  

Основное удобство этого способа перемещения –  в любой момент можно остановиться, чтобы размяться, и оперативно добраться до ближайшей больницы или роддома в случае непредвиденных обстоятельств. 

Но есть и минусы – на поздних сроках может быть неудобно сидеть в кресле даже полчаса подряд, к тому же некоторых беременных в автомобиле может укачивать. Облегчат путешествие специальные подушки для спины и шеи, комфортно настроенный кондиционер, а также адаптер ремня безопасности для беременных женщин. Он отводит нагрузку из области живота, не давит, не натирает и крепко фиксирует, обеспечивая безопасность.  

Поезд дает возможность менять положение хоть каждые пять минут – посидеть, полежать, походить. Расположиться лучше на нижней полке и по максимуму следить за личной гигиеной – взять с собой антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз, тапочки, зубную щетку.  Отрицательные стороны путешествия по железной дороге очевидны – он значительно медленнее самолета, а поменять маршрут или сделать незапланированную обстановку, как на автомобиле, просто не получится.

Главные преимущества путешествий на самолете – скорость и безопасность. Минусы касаются в основном опасности для здоровья и правил авиакомпаний. 

Если врач разрешил перелет, это только первый шаг к удачному путешествию. Хотя не существует научных доказательств того, что авиаперелеты повышают риск преждевременных родов или оказывают негативное влияние на плод, авиакомпании перестраховываются, чтобы избежать аварийной посадки и дополнительных расходов. Как говорилось выше, у многих авиаперевозчиков существуют строгие правила для перелета во время беременности. Лучше проконсультироваться о запретах на перевозку беременных перед покупкой билета у туроператора или непосредственно у авиаперевозчика.

Что нужно предусмотреть перед отпуском?

За неделю до отпуска запишитесь к своему врачу. Обязательно сообщите, куда и как хотите отправиться: у врачей в запасе бывают лайфхаки, о которых вы и не догадывались. 

Уточните, какие из лекарств можно употреблять во время беременности, если вам станет плохо в транспорте, на жаре, в случае отравления, цистита, кандидоза или простуды; какие средства первой помощи могут понадобиться при стандартных недомоганиях во время беременности – отеках, тянущих болях в животе, головной боли, изжоге.  

Помимо основных документов, попросите у врача свою обменную карту с результатами анализов и обследований (если вы наблюдаетесь в частной клинике, скорее всего, дубликат будет у вас на руках). Если вы летите за границу и понимаете, что вам в какой-то момент может понадобиться консультация местных врачей, возьмите с собой переводы наиболее важных ваших медицинских документов. 

Возьмите в транспорт перекусы и побольше воды, а на солнце не выходите без солнцезащитного крема  – это правило распространяется не только на беременных, но и на их родных! Отдыхать на пляже лучше до 11 часов и после 17, когда жара начинает спадать. Выбирайте одежду из натуральных тканей и удобную обувь. Минимизируйте риски и наслаждайтесь отдыхом!

 

*Центр по контролю и предотвращению заболеваний США. Часто задаваемые вопросы: COVID-19 и беременность.

**Роспотребнадзор по гор. Москве. О рекомендациях гражданам по профилактике новой коронавирусной инфекции

Путешествия во время беременности

Беременность — не повод отказывать себе в удовольствиях, а, скорее наоборот, самое время побаловать себя. Поэтому, если Вы себя хорошо чувствуете, а противопоказания отсутствуют, путешествия и беременность вполне совместимы. Чтобы отдых был максимально приятным и полезным, перед его началом следует обязательно проконсультироваться с врачом, а также обратить особое внимание на несколько аспектов.

На каком сроке можно путешествовать? Лучшее время для путешествий будущих мам — второй триместр, с 14 по 26 неделю. В это время уже не докучают токсикоз, утренние недомогания и повышенная чувствительность к запахам, а живот ещё не настолько велик, чтобы мешать свободно двигаться. А вот дальние поездки после седьмого месяца беременности врачи настоятельно не рекомендуют, ведь в этот период возможны преждевременные роды.

Медицинская страховка. Как правило, медицинской страховкой не предусмотрены выплаты по случаям, связанным с беременностью и родами. Поэтому внимательно ознакомьтесь с условиями страхования и проконсультируйтесь со страховой компанией о возможности оформления специального полиса с учётом беременности. Если такие услуги не предоставляются, заранее позаботьтесь о дополнительной сумме, которая сможет покрыть непредвиденные медицинские расходы. Во время отдыха страховой полис и телефонный номер местной скорой помощи стоит постоянно иметь при себе.

Куда поехать беременной? Выбор места, где отдохнуть беременной зависит от многих факторов: от того, как Вы себя чувствуете, как переносите дорогу и перелёты, какой отдых предпочитаете, на какое время года приходится поездка. Конечно, от экскурсионных автобусных туров, экстремального отдыха и путешествий в очень дальние экзотические страны в Вашем положении лучше отказаться, ведь сейчас самое главное — забота о здоровье и комфортные условия.

Для неспешных прогулок по морскому берегу, отдыха в комфортабельных отелях, наслаждения чистым воздухом и множеством фруктов и овощей лучше всего подойдут туры в Грецию (в частности на Крит, Родос и Корфу), туры на Кипр и туры в Турцию. Отдых на море для беременных лучше всего планировать на весну или осень, так как в июле-августе там жара, громкая музыка и толпы отдыхающих, мешающие спокойной релаксации будущей мамы. А вот, например, в марте-апреле, когда у нас ещё и снег не успел растаять, на Кипре уже +25 и всё утопает в цвету. Осенью погода на этих курортах также очень приятна, в отличие от нашей, дождливой и промозглой. Если вода в море в это время Вам покажется прохладной для купания, в хороших отелях есть бассейны с подогревом воды. Кроме того, цены на туры в этих направлениях весной и осенью ниже, чем в летний сезон, что позволяет заказать отель более высокого класса, ведь комфорт сейчас особенно важен для Вас и Вашего малыша.

Для зимнего отдыха отлично подойдут туры в Египет или туры в ОАЭ. Длительный перелёт при беременности может оказаться довольно утомительным, а в эти страны лететь всего 4-5 часов. Зимой здесь очень солнечно, ну уже не так жарко, как в летний период, что позволяет принимать приятные солнечные ванны без риска получить солнечный или тепловой удар. Однако помните, что слишком длительное пребывание на солнце не рекомендуется каждому человеку, а уж будущей маме и подавно. Поэтому заранее позаботьтесь о защитных кремах, удобной одежде и следите за временем, проведённым на солнце.

Летний отпуск лучше всего провести на ближайших к Вам курортах, чтобы смена климата и продуктов питания не была разительной, а дорога не изнуряла. Оптимальным вариантом могут стать курорты Чёрного и Азовского моря, а также туры в Болгарию. Особое внимание стоит уделить выбору места отдыха: старайтесь поехать в те места, которые уже хорошо известны Вам либо Вашим знакомым, чтобы оградить себя от неприятных сюрпризов.

Куда бы Вы ни решили отправиться, обязательно уточняйте все важные детали у менеджера турагентства: узнайте как можно больше об отеле, сервисе в нём и списке услуг, которые предоставляются, о ценах, климате, расстоянии от аэропорта до отеля и от отеля до моря, а также о других важных для Вас подробностях.

Возможны ли перелёты во время беременности? Перед планированием отдыха с перелётом обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом, ведь во время взлёта и посадки происходит изменение давления, которое может привести к сокращению сосудов. Если состояние Вашего здоровья позволяет лететь на самолёте, смело собирайтесь в дорогу, но не забывайте время от времени вставать и прохаживаться по салону, выполнять несложные движения для рук и ног (обычных вращений достаточно) во избежание застойных явлений.

Также следует помнить о том, что большинство авиакомпаний принимают на борт беременных женщин на сроке до 27 недель. После этого срока могут попросить справку от врача, в которой должно быть указано, что врач разрешает полёт, и что роды маловероятны в ближайшие 72 часа. Во время планирования отдыха обязательно сообщите менеджеру турагентства о Вашей беременности и о сроке на время Вашего предполагаемого возвращения, чтобы менеджер мог уточнить, разрешает ли авиаперевозчик перелёты беременных женщин на данном сроке.

В любом случае, что бы Вы ни выбрали, отпуск будущей мамы должен и может быть комфортным и радостным, чтобы Вы могли не только как следует отдохнуть, но и насладиться своим новым волшебным положением.

Путешествия во время беременности: рекомендации экспертов

Беременность – это отнюдь не повод отказываться от увлекательных путешествий по миру. И это доказано сотнями тысяч женщин, которые легко отправляются в туры, будучи в интересном положении. Конечно, нужно соблюдать определенные меры предосторожности и следовать советам, как врачей, так и опытных путешественниц. Мы собрали самые важные рекомендации, которые следует знать беременным женщинам, собирающимся отправиться на отдых за границу.

Советы медицинского характера

Естественно, только квалифицированный врач может вынести вердикт относительно целесообразности будущей поездки. Если ваше состояние удовлетворительное и не существует никаких угроз для ребенка, можете смело паковать чемоданы. Конечно, доктора все же придется еще раз посетить, чтобы получить рекомендации относительно медицинских ограничений на отдыхе, а также действия на случай возможных форс-мажоров. Также стоит позаботиться о врачебном разрешении на перелет, ведь правилами некоторых авиакомпаний запрещен допуск на борт беременных женщин со сроком более 24-36 недель.

В каждом конкретном случае только консультация с опытным врачом даст окончательный ответ, можно ли путешествовать при беременности или нет

Что касается медицинской страховки, то ее для туристок в положении следует оформлять с расширенными возможностями. При этом, стоит довериться проверенной компании, ведь это достаточно важный документ в заграничном путешествии. При этом, большинство страховых заключают договора только на сроке до 30 недель.

Транспортные предосторожности

Несмотря на существование огромного количества предубеждений относительно опасности перелета беременными, всё это лишь мифы. На самом деле, женщинам в положении просто может быть дискомфортно находиться долгое время в одной позе. Исходя из этого, туристкам с животиком рекомендуется по возможности больше двигаться и делать простые упражнения. Также важно обеспечить себе достаточный объем питьевой воды, ведь воздух в салоне обычно пересушен.

Комфорт и безопасность во время путешествия приобретают особую важность при беременности

К передвижению автомобилем или поездом такие же требования. Следует больше двигаться, постоянно пить и прихватить с собой средства от укачивания. В машине обязательно нужно пользоваться ремнями безопасности. С точки зрения комфорта, для беременных идеальным транспортом является поезд.

Правила отдыха

Выбирая направление путешествия, следует выбирать страны, климатические особенности которых мало отличаются от родных. В случае с украинскими туристками, это Испания, Франция, Хорватия, а также страны Балтии. Отдых в Болгарии – также отличный вариант для беременных украинок.

В самом путешествии следует внимательно относиться к пище и выбирать блюда с более привычными ингредиентами. Не стоит дегустировать новые гастрономические изыски с экзотическими компонентами. Воду, естественно, следует покупать бутилированную.

Сам отдых должен быть спокойным и размеренным. Не нужно принимать участие в активных развлечениях, связанных с тряской, резкими поворотами и ударами. Также следует быть осторожной на пляже и соблюдать нормы нахождения на солнце.

Во время отдыха старайтесь не перегружать себя чрезмерной активностью и внимательно следите за состоянием здоровья.

Наилучшим времяпровождением для беременной отдыхающей, будут пешие прогулки в национальных парках или других зеленых зонах, катание на лодке и рыбалка. Купание – тоже прекрасное занятие для будущей мамы. Главное, смотреть на температуру воды и не переохлаждаться.

При любом недомогании, нужно обращаться к доктору. Не следует дожидаться пока само пройдет, ведь вы в ответе за две жизни. Всегда лучше перестраховаться. С собой лучше взять минимальную аптечку, состав которой стоит согласовать с наблюдающим вас врачом. Не стоит принимать препараты без рекомендации доктора, ведь при беременности не все привычные лекарства безопасны.

И конечно важно настроить себя на удачное путешествие. Хорошее расположение духа и позитивный настрой – главные составляющие идеального путешествия, даже в интересном положении.

Путешествие во время беременности

Беременность не означает, что вам нужно застрять дома. Если вы собираетесь в командировку или отдыхаете, есть способы сохранить здоровье и безопасность во время путешествий во время беременности.

Безопасно ли путешествовать во время беременности?

Если у вас здоровая беременность, путешествовать обычно безопасно. Но прежде чем планировать поездку, поговорите со своим врачом.

Если у вас есть заболевание, например сердечное заболевание, или если у вас были осложнения беременности, например гестационный диабет, ваш врач может посоветовать вам ограничить поездки.

Даже если ваша беременность протекает здоровой, расскажите поставщику медицинских услуг о своих планах на поездку. Возможно, вам придется изменить порядок посещений дородового наблюдения, чтобы не пропустить ни одного, пока вас нет дома.

Когда лучше всего путешествовать во время беременности?

Лучшее время для путешествия зависит от того, как вы себя чувствуете. Многие беременные женщины любят путешествовать во втором триместре. В это время у вас может не быть такого сильного утреннего недомогания или усталости, как в начале беременности.И хотя ваш живот становится больше, вам по-прежнему комфортно двигаться. По мере приближения срока родов ходить, сидеть и даже спать может быть очень неудобно.

Во втором триместре вероятность возникновения неотложных состояний беременности, например выкидыша или преждевременных родов, снижается. Выкидыш — это когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недели беременности. Преждевременные роды — это слишком ранние роды, до 37 недель беременности.

Как подготовиться к поездке?

Планируйте заранее и следуйте этим советам, чтобы оставаться в безопасности во время путешествий во время беременности:

• Спросите в своей авиакомпании, есть ли у них крайнее время для перелетов во время беременности.Вы можете летать на большинстве авиакомпаний до 36 недель беременности. Но если вы вылетаете из страны, время отключения может быть раньше.
• Узнайте, какое медицинское обслуживание покрывает ваша медицинская страховка. Медицинское страхование помогает оплачивать медицинское обслуживание. Большинство планов страхования покрывают неотложную медицинскую помощь независимо от того, где вы находитесь. Но вам нужно знать, что ваш план подразумевает под «чрезвычайной ситуацией», чтобы точно знать, за что он будет платить.
• Подумайте о покупке туристической страховки.Это страховка, которую вы покупаете в дополнение к своей обычной медицинской страховке. Он покрывает вам медицинское обслуживание во время путешествия в другую страну. Вы также можете приобрести туристическую страховку, которая возместит часть ваших расходов, если вам придется отменить поездку. Посетите USA.gov, чтобы узнать больше о различных видах страхования путешествий.
• Узнайте о доступных медицинских услугах в том месте, где вы собираетесь. Ваш провайдер может порекомендовать провайдера в том районе, куда вы собираетесь. Если вы путешествуете по США, вы можете найти поставщика через Американскую медицинскую ассоциацию.Если вы путешествуете за границу, найдите поставщика через базу данных Международной ассоциации медицинской помощи путешественникам.
• Возьмите с собой копию своей медицинской документации, номер телефона врача, витамины для беременных и все необходимые лекарства. Держите эти вещи в сумочке, ручной клади или сумке, которую вы планируете всегда носить с собой. Таким образом, они всегда под рукой.
• Посетите Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), чтобы получить информацию о вакцинациях, предупреждениях о поездках, управлении состоянием здоровья во время поездки и других способах сохранения здоровья во время путешествия.
• Если есть возможность, путешествуйте с кем-нибудь. Не путешествуйте в одиночку, если в этом нет необходимости.

Безопасно ли путешествовать в места, где распространяется Зика, если вы беременны?

Вирус Зика (также называемый Зика) может вызывать заболевание, которое длится от нескольких дней до недели. Обычно он передается людям через укусы комаров. Но если вы заразитесь вирусом Зика во время беременности, вы можете передать вирус своему ребенку. Инфекция Зика во время беременности может вызвать у ребенка серьезные проблемы.

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, не отправляйтесь в районы, пораженные вирусом Зика, за исключением случаев крайней необходимости. Если вы все-таки путешествуете, защитите себя и свою семью от укусов комаров. Часто проверяйте уведомления о поездках CDC на предмет обновлений.

Когда следует обращаться за медицинской помощью во время путешествия?

Если во время поездки у вас появятся какие-либо из следующих признаков или симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• Боль или спазмы в животе
• Сокращения (когда мышцы матки напрягаются, а затем расслабляются)
• Сильные головные боли
• Отек или боль в ноге
• Влагалищное кровотечение (когда кровь выходит из влагалища) или вы выделяете ткань или сгустки крови
• Проблемы со зрением
• У вас разрывается вода.Это может быть большой поток или непрерывная струйка.

Как оставаться в безопасности, путешествуя на самолете?

Если у вас здоровая беременность, путешествовать самолетом, как правило, безопасно.

Следуйте этим советам, путешествуя по воздуху:

• Если во время беременности у вас было утреннее недомогание, узнайте у врача, можно ли вам принимать лекарства от тошноты.
• Забронируйте место у прохода, чтобы вам не пришлось перелезать через других пассажиров, когда вам нужно встать, чтобы воспользоваться туалетом или прогуляться.Попробуйте сесть в передней части самолета, чтобы поездка была более плавной.
• Пейте много воды. Не пейте газированные напитки, например газировку. И не ешьте продукты, такие как бобы, которые могут вызвать газообразование. Газ в животе может расширяться на большой высоте и вызывать дискомфорт.
• Пристегните ремень безопасности, когда вы сидите. Это поможет избежать травм в случае турбулентности. Турбулентность возникает, когда воздух вокруг летящего самолета вызывает ухабистую поездку.
• Носите свободную удобную одежду. Согните лодыжки во время полета и прогуляйтесь, когда можно будет покинуть кресло. Это может улучшить кровоток и снизить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ), тромба внутри вены. Длительное сидение во время любого путешествия повышает ваши шансы на ТГВ. Спросите своего врача, следует ли вам носить поддерживающие чулки во время полета. Они могут помочь предотвратить ТГВ. Но если у вас диабет или проблемы с кровообращением, вероятно, вам не стоит их носить.
• Сообщите бортпроводнику, если вы почувствуете себя плохо или очень неудобно во время полета. Как можно скорее обратитесь к своему провайдеру.

Как оставаться в безопасности, путешествуя на машине?

Если вы беременны и путешествуете на машине, следуйте этим советам:

• Пристегните ремень безопасности.
• Старайтесь не водить машину более 5-6 часов в день. Если можете, разбейте поездку на несколько дней с сокращением времени в пути каждый день.
• Во время длительных поездок пейте воду, носите свободную одежду и делайте перерывы, чтобы выйти из машины, погулять и размяться. И спросите своего врача, следует ли вам носить поддерживающие чулки. Это может снизить риск ТГВ. Не выключайте подушки безопасности в машине. Подушки безопасности могут обезопасить вас и вашего ребенка в случае аварии.
• Наклоните сиденье и отодвиньте его как можно дальше от приборной панели или рулевого колеса. Если вы едете за рулем, убедитесь, что вы можете дотянуться до педалей.
• Если вы попали в аварию, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как оставаться в безопасности, путешествуя на корабле?

Если вы беременны и путешествуете на корабле, например, в круизе, следуйте этим советам:

• Позвоните в свою круизную линию, чтобы подтвердить, что поставщик медицинских услуг будет на корабле все время. Спросите, какая медицинская помощь может быть оказана на каждой остановке порта. Спросите, прошло ли ваше судно проверку состояния здоровья CDC.
• Спросите своего врача, можете ли вы принимать лекарства для профилактики или лечения морской болезни.
• Часто мойте руки и мойте все фрукты и овощи, которые вы едите во время круиза, чтобы избежать заражения.

Как вы можете оставаться в безопасности, выезжая из страны?

Если ваша беременность протекает нормально, выезд за границу может быть для вас безопасным. Но прежде чем строить планы, посоветуйтесь со своим провайдером. Если у вас есть определенные осложнения беременности, такие как несостоятельность шейки матки (когда шейка матки открывается слишком рано), или если вы беременны двойней, тройней или более, ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать вам не выезжать из страны.

Если вы думаете о поездке за границу, следуйте этим советам:

• Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о своих планах на поездку. Спросите об осложнениях беременности и о том, безопасно ли поехать в страну, которую вы собираетесь посетить. Перед поездкой узнайте у врача, какие прививки вам необходимы, и какие лекарства нужно брать с собой.
• Узнайте, что покрывает ваша медицинская страховка при поездках за границу. И подумайте о покупке туристической страховки.
• Найдите поставщика медицинских услуг или медицинский центр в стране, которую вы собираетесь посетить, прежде чем уйти из дома. Поищите центр, где медицинские работники могут справиться с осложнениями беременности, выполнить экстренное кесарево сечение (кесарево сечение) и оказать помощь недоношенным детям. Международная ассоциация медицинской помощи может помочь найти такую ​​информацию.
• Убедитесь, что страна, которую вы планируете посетить, регулярно проверяет хранящуюся кровь на ВИЧ, гепатит B и гепатит C.Это очень важно, если вам необходимо переливание крови или если ваш ребенок подвержен риску резус-инфекции. Посетите веб-сайт Государственного департамента США для получения информации о скрининге крови по странам.
• Возьмите с собой копию своей медицинской документации. Знайте, какая у вас группа крови.
• Зарегистрируйтесь в посольстве или консульстве США по прибытии. Персонал может помочь, если вам нужно выбраться из страны во время чрезвычайной ситуации.
• Если вы не говорите на местном языке, возьмите словарь.

Последняя проверка: апрель 2016 г.

путешествий во время беременности | HealthLink BC

Обзор темы

Если у вас неосложненная беременность, вы, вероятно, сможете путешествовать на протяжении большей части беременности. Только не забудьте заранее обсудить с врачом авиаперелеты и длительные поездки. Во время путешествий также разумно иметь при себе письменную запись о сроке родов и любых медицинских состояниях, которые у вас есть. Дополнительную информацию о поездках во время беременности см. На веб-странице правительства Канады «Путешествие во время беременности» по адресу https: // travel.gc.ca/travelling/health-safety/travelling-pregnant.

Путешествие на автомобиле

Путешествуя на автомобиле, помните следующее:

• Наденьте ремень безопасности, даже если в вашей машине есть подушка безопасности. Пристегните нижний ремень к нижней части колен / верхней части бедер. Протяните плечевой ремень между грудей и вверх через плечо, а не через живот. Удалите излишки провисания ремня безопасности.
• Правильное использование подушки безопасности важно независимо от того, беременны ли вы.Если вы сидите перед подушкой безопасности, сдвиньте сиденье как можно дальше назад и слегка наклоните спинку, чтобы увеличить расстояние между грудью и подушкой безопасности [до 25 см (10 дюймов) или более]. Самую последнюю информацию по безопасности подушек безопасности см. На веб-сайте Transport Canada по безопасности подушек безопасности по адресу www.tc.gc.ca/eng/roadsafety/safevehicles-safetyfeatures-airbags-index-459.htm.
• Делайте перерывы в туалет и короткие прогулки по крайней мере каждые 2 часа в длительных поездках, чтобы улучшить кровообращение в ногах и снизить давление в мочевом пузыре.

Авиарейс

Во время беременности самое безопасное время для путешествия — второй триместр (от 18 до 24 недель), когда у вас самый низкий риск выкидыша и преждевременных родов. В течение третьего триместра лучше всего оставаться в пределах 480 километров (300 миль) от дома на случай внезапных изменений, требующих медицинской помощи. Советы по путешествию на самолете включают следующее:

• Уточните у авиакомпании ее требования, прежде чем бронировать рейс. Некоторые авиакомпании не разрешают летать женщинам на сроке беременности более 35 недель.
• Во время путешествия имейте при себе письменные документы о сроке родов. Некоторые авиакомпании просят показать эту информацию.
• Наденьте ремень безопасности на нижнюю часть колен / верхнюю часть бедер. Во время полета как можно сильнее пристегивайте ремень безопасности на случай турбулентности.
• Совершите несколько прогулок во время длительного перелета, чтобы улучшить кровообращение в ногах.
• По возможности выберите место у прохода. Это облегчит передвижение в самолете.

Когда нельзя летать самолетом

Избегайте авиаперелетов, когда:

• Вы достигли 36-й недели беременности.
• У вас проблемы с плацентой или есть факторы риска преждевременных (преждевременных) родов.
• Ваш врач посоветовал не принимать это на основании вашей истории болезни или текущего состояния.

Если вы часто путешествуете самолетом в качестве пилота авиакомпании, бортпроводника, маршала авиации, курьера или по делам, вы можете превысить предел космической радиации, который считается безопасным во время беременности (1 миллизиверт, или мЗв).Случайные полеты не представляют опасности, но частые внутренние полеты на малой высоте или несколько международных полетов на большой высоте могут повысить риск развития рака у плода в детстве.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 22 августа 2019 г.,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт,
Энн К.Пуанье, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
В. Дэвид Колби, IV Магистр, доктор медицинских наук, FRCPC — инфекционное заболевание

По состоянию на: 22 августа 2019 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: E. Грегори Томпсон, врач-терапевт и Энн С. Пуанье, врач-терапевт, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и В. Дэвид Колби IV, магистр, доктор медицинских наук, FRCPC — инфекционные заболевания

Путешествие во время беременности или грудного вскармливания

Особенности путешествий во время беременности

Путешествия во время беременности являются нормальным явлением, и многие женщины этим занимаются.Но важно подумать о потенциальных проблемах, которые могут возникнуть во время международных поездок. Также подумайте о том, как вы могли бы получить качественное медицинское обслуживание в странах, которые вы посещаете. Сделайте все необходимые вакцины до того, как забеременеть, вместо того, чтобы ждать их во время беременности.

Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что самое безопасное время для путешествия женщины — это второй триместр беременности, от 14 до 28 недель. Это время, когда вы почувствуете себя лучше.У вас также самый низкий риск самопроизвольного аборта или преждевременных родов. В течение третьего триместра (от 25 до 40 недель) многие медицинские работники и акушерки советуют оставаться в радиусе 300 миль от дома из-за потенциальных проблем, таких как высокое кровяное давление, флебит, а также ложные или преждевременные роды. Как правило, женщинам не разрешается путешествовать по воздуху через 36 недель для внутренних поездок и через 28–35 недель для международных поездок. Решение о том, ехать ли и как далеко путешествовать в любое время во время беременности, должно быть совместным решением между вами и вашим лечащим врачом или акушеркой.

Согласно CDC, беременным женщинам со следующими состояниями может быть рекомендовано воздержаться от поездок в страны, где требуются предварительные вакцины. Этот список может быть неполным. Поэтому перед планированием поездки обсудите свой анамнез со своим врачом или акушеркой:

• Выкидыш в анамнезе

• Несостоятельная шейка матки

• История внематочной беременности

• История преждевременных родов или преждевременного разрыва плодных оболочек

• Анамнез или текущие аномалии плаценты

• Угроза выкидыша или вагинального кровотечения во время текущей беременности

• Многоплодие при текущей беременности

• Анамнез токсемии, высокого кровяного давления или диабета при любой беременности

• Бесплодие в анамнезе или проблемы с беременностью

• Первая беременность старше 35 лет

• Заболевание сердечного клапана или застойная сердечная недостаточность

• История тромбов

• Тяжелая анемия

9002 3

Хронические заболевания органов, требующие лечения

Вам также могут посоветовать воздержаться от поездок в опасные места.Приведенный ниже список может быть неполным. Перед тем, как планировать поездку, обсудите свои планы поездки со своим врачом или акушеркой.

• Высотные места

• Места, где наблюдаются вспышки опасных для жизни инфекций, передаваемых через пищу или насекомых

• Места, где распространена малярия

• Места, где необходимы или рекомендуются живые вирусные вакцины

Полезные советы для путешествий во время беременности

Вот советы для путешествий во время беременности:

• Постарайтесь заранее спланировать любые проблемы или чрезвычайные ситуации, которые могут возникнуть перед поездкой.Убедитесь, что ваша медицинская страховка действительна, пока вы находитесь за границей. Также проверьте, распространяется ли план на новорожденного на случай, если вы родите вдали от дома. Возможно, вы захотите подумать о дополнительной страховке на время путешествия и медицинской эвакуации.

• Изучите медицинские учреждения в пункте назначения. Женщинам в последнем триместре беременности следует искать места, где можно справиться с осложнениями беременности, токсикозом и кесаревым сечением.

• Если вам понадобится дородовой уход во время вашего пребывания за границей, позаботьтесь об этом до отъезда.Поговорите со своим врачом или акушеркой, чтобы найти лучший способ справиться с этим.

• Знайте свою группу крови и убедитесь, что кровь проверена на ВИЧ и гепатит В в местах, которые вы собираетесь посетить.

• Убедитесь, что безопасные продукты питания и напитки, такие как вода в бутылках и пастеризованное молоко, доступны в вашем пункте назначения.

• Если вы летите, попросите место у прохода у переборки. Это дает вам больше места и комфорта. Если вас беспокоит утреннее недомогание, постарайтесь организовать поездку в то время дня, когда вы в целом чувствуете себя хорошо.Сиденья над крылом в районе промежуточной плоскости обеспечат вам максимальную плавность хода.

• Старайтесь ходить каждые полчаса во время плавного полета. Часто сгибайте и разгибайте лодыжки, чтобы предотвратить образование тромбов в венах (тромбофлебит).

• Пристегните ремень безопасности на уровне таза, ниже бедер.

• Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. В салонах самолетов низкая влажность.

• Постарайтесь как можно больше отдыхать во время отсутствия.Во время беременности важны физические упражнения и активность. Но постарайтесь не переборщить.

Особенности путешествий во время кормления грудью

Грудное вскармливание дает младенцам наиболее питательный старт в жизни. Это также дает им жизненно важную защиту от определенных инфекций. Но путешествовать за границу во время кормления грудью может быть непросто.

Если вы кормите грудью, вам не нужно беспокоиться о стерилизации бутылочек или наличии чистой воды. В зависимости от того, куда вы путешествуете, вы можете получить вакцины для защиты от болезней.Но такие болезни, как желтая лихорадка, корь и менингококковый менингит, могут представлять опасность для младенцев, которым нельзя сделать прививку при рождении. Обсудите это как со своим врачом или акушеркой, так и с воспитателем вашего ребенка перед поездкой.

Если вы кормите ребенка смесью, лучше всего использовать сухую смесь, приготовленную на кипяченой воде. Вы также можете иметь при себе запас готовой детской смеси в банках или готовых к употреблению бутылочках на случай чрезвычайных ситуаций.

Грудное вскармливание снижает вероятность возникновения у вашего ребенка диареи путешественников.Если у вас диарея путешественника, пейте больше жидкости и продолжайте кормить ребенка грудью.

Следите за своим режимом питания и сна, а также за уровнем стресса. Это повлияет на выработку молока. Пейте больше жидкости. Держитесь подальше от алкоголя и кофеина, а также от курения.

путешествий во время беременности | Американская ассоциация беременности

При отсутствии выявленных осложнений или проблем, связанных с беременностью, путешествовать во время беременности, как правило, безопасно.Идеальное время для путешествий во время беременности — второй триместр. В большинстве случаев утреннее недомогание в первом триместре и несколько недель после третьего периода беременности проходят, когда вы быстрее устаете.

Безопасно ли путешествовать во время беременности?

Путешествие по воздуху считается безопасным для беременных женщин; однако следующие идеи могут сделать вашу поездку более безопасной и комфортной.

• Большинство авиакомпаний разрешают беременным женщинам путешествовать на восьмом месяце их жизни.Путешествие в течение девятого месяца обычно разрешается при наличии разрешения от вашего поставщика медицинских услуг.
• У большинства авиакомпаний узкие проходы и ванные комнаты меньшего размера, что затрудняет ходьбу и затрудняет использование туалета. Из-за потенциальной турбулентности, которая может сотрясать самолет, убедитесь, что вы держитесь за спинки сидений во время движения по проходу.
• Вы можете выбрать сиденье у прохода, которое позволит вам легче вставать, чтобы добраться до туалета, или просто размять ноги и спину.
• Путешествуйте крупными авиакомпаниями с герметичными кабинами и избегайте небольших частных самолетов. Если вам приходится летать на самолетах меньшего размера, избегайте высот выше 7000 футов.
• Хотя сомнительно, но риск ТГВ можно дополнительно снизить, надев компрессионные чулки.

Королевский колледж акушеров и гинекологов и Международная ассоциация авиаперелетов рекомендуют беременным женщинам с неосложненной беременностью избегать поездок с 37-й недели беременности до родов.
Избегать путешествий от 32 недель до родов рекомендуется женщинам с осложненной беременностью с факторами риска преждевременных родов, например, беременным многоплодным женщинам.

Факторы риска, которые требуют учета командировок, включают следующее:

• Тяжелая анемия
• Болезни сердца
• Болезни органов дыхания
• Недавнее кровотечение
• Текущие или недавние переломы костей

Путешествие по морю во время беременности

Путешествие по морю, как правило, безопасно для беременных женщин; движение лодки может усилить утреннее недомогание или снова вызвать тошноту.
Чтобы сделать вашу поездку более безопасной и комфортной, необходимо учитывать несколько факторов:

• Уточните у круизной компании, есть ли на борту медицинский работник на случай осложнений при беременности.
• Просмотрите маршрут и порт захода, чтобы определить, есть ли доступ к каким-либо медицинским учреждениям, если это необходимо.
• Убедитесь, что все лекарства от морской болезни одобрены для беременных женщин и не представляют опасности для развивающегося ребенка.
• Повязки от морской болезни используют точки акупрессуры, чтобы предотвратить расстройство желудка и, возможно, являются хорошей альтернативой лекарствам.

Международные путешествия во время беременности

Путешествие за границу имеет те же соображения, что и местные или внутренние поездки, но у него также есть дополнительные проблемы, о которых вам нужно знать, прежде чем совершать международную поездку.
Информация, приведенная ниже, поможет вам оценить, подходит ли вам в настоящее время международная поездка:

• Перед поездкой за границу важно поговорить со своим врачом, чтобы обсудить факторы безопасности для вас и вашего ребенка.
• Обсудите прививки с вашим лечащим врачом и возьмите с собой копию своей медицинской карты.
• Путешествуя за границу, вы можете заразиться заболеванием, которое редко встречается здесь, в Соединенных Штатах, но часто встречается в стране, которую вы посещаете.
• Свяжитесь с Центрами по контролю и профилактике заболеваний по телефону (800) 311-3435 или посетите их веб-сайт по адресу www.cdc.gov, чтобы получить информацию о безопасности вместе с фактами о вакцинации, связанными с вашими поездками.
• Диарея — обычная проблема при поездках за границу, потому что вы, возможно, не привыкли к микробам и организмам, содержащимся в пище и воде других стран.Это может привести к обезвоживанию.

Вот несколько советов, которые помогут избежать диареи и помогут обезопасить себя:

• Пейте много воды в бутылках
• Использованные консервированные соки или безалкогольные напитки в качестве альтернативы
• Убедитесь, что молоко пастеризовано
• Избегайте свежих фруктов и овощей, если они не были приготовлены или не очищены от кожуры (например, апельсин или банан)
• Убедитесь, что все мясо и рыба полностью приготовлены; если не уверены, не ешьте

Советы путешественникам во время беременности

Собираетесь ли вы на машине, автобусе или поезде, как правило, путешествовать во время беременности безопасно; Однако есть некоторые моменты, которые могут сделать вашу поездку более безопасной и комфортной.

• Важно пристегиваться каждый раз, когда вы едете в машине. Убедитесь, что вы используете как поясной, так и плечевой ремни для наилучшей защиты вас и вашего ребенка.
• Держите подушки безопасности включенными. Преимущества безопасности подушки безопасности перевешивают любой потенциальный риск для вас и вашего ребенка.
• Автобусы обычно имеют узкие проходы и небольшие туалеты. Этот способ передвижения может быть более сложным. Безопаснее всего оставаться на месте во время движения автобуса. Если вам необходимо воспользоваться туалетом, держитесь за поручни или сиденья, чтобы сохранить равновесие.
• Поезда обычно имеют больше места для навигации и ходьбы. Туалеты обычно маленькие. Во время движения поезда важно держаться за поручни или за спинки сидений.
• Постарайтесь ограничить время, которое вы находитесь взаперти в машине, автобусе или поезде. Время в пути должно составлять от пяти до шести часов.
• Используйте остановки для отдыха, чтобы совершать короткие прогулки и делать растяжки, чтобы поддерживать циркуляцию крови.

• Оденьтесь в свободную хлопковую одежду и наденьте удобную обувь.
• Возьми свою любимую подушку.
• Запланируйте много остановок для отдыха, перерывов в туалете и растяжек.
• Носите с собой закуски.
• Если вы путешествуете на какое-то расстояние, обязательно возьмите с собой копию своих пренатальных записей.
• Приятного путешествия.

Хотите узнать больше?

---

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Планирование беременности и родов Третье изд. Американский колледж акушеров и гинекологов, гл.5.
Акушерство Уильяма, двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

2. Королевский колледж акушеров и гинекологов, авиаперелетов и беременности (научный доклад № 1), https://www.rcog.org/uk, 22 мая 2013 г.

Беременность и путешествия — Better Health Channel

Если вы беременны, самое безопасное время для путешествия, вообще говоря, — во втором триместре, при условии, что у вас нет никаких осложнений. Если вы беременны и собираетесь отправиться в путешествие, вам следует проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.Учитывайте уровень медицинского обслуживания в выбранном вами пункте назначения, на всякий случай, если вам понадобится помощь.

Некоторые страны имеют взаимные договоренности о медицинском обслуживании с Австралией — уточняйте в Medicare. Путешествие в развивающиеся страны во время беременности не поощряется по разным причинам, включая риск заболевания и более низкий уровень медицинского обслуживания по сравнению с Австралией.

Беременность с высоким риском и путешествия

Беременным женщинам, испытывающим осложнения, не рекомендуется путешествовать.Некоторые осложнения включают:

• проблемы шейки матки, такие как «несостоятельность шейки матки»
• вагинальное кровотечение
• многоплодная беременность
• гестационный диабет, прошлый или настоящий
• высокое кровяное давление, прошлое или настоящее
• преэклампсия (токсическое состояние) иногда возникающие во время беременности), прошлые или настоящие
• аномалии плаценты, прошлые или настоящие
• предшествующий выкидыш
• предшествующая внематочная беременность (беременность, развивающаяся вне матки)
• предшествующие преждевременные роды.

Если вам от 35 лет и вы впервые беременны, вам также не рекомендуется путешествовать.

Предупреждения о вакцинации беременных женщин во время поездок

Путешественникам, которые прибывают в большинство развивающихся стран, необходимо сделать иммунизацию от таких болезней, как брюшной тиф. Большинство вакцин либо опасны для нерожденных детей, либо не прошли надлежащих испытаний на безопасность беременных женщин.

Важным исключением из этого правила является вакцина против гриппа, которую можно безопасно вводить во время беременности.Настоятельно рекомендуется всем беременным женщинам, так как грипп во время беременности может быть очень серьезным заболеванием. Как правило, следует избегать применения всех живых вирусных вакцин (например, паротита и кори) во время беременности.

Некоторые вакцины, например, от желтой лихорадки, можно с осторожностью вводить после первого триместра. Посоветуйтесь со своим врачом. Беременным женщинам рекомендуется отложить любые поездки в развивающиеся страны до рождения их детей.

Путешествия и риск малярии во время беременности

Малярия — это инфекция, переносимая определенными видами комаров.Беременная женщина, заболевшая малярией, рискует выкидышем, преждевременными родами и мертворождением. Некоторые противомалярийные препараты (например, хлорохин) считаются безопасными для приема во время беременности, но другие (например, доксициклин) потенциально вредны для будущего ребенка. Беременным женщинам рекомендуется избегать поездок в районы, где присутствует малярия.

Риски дальних путешествий во время беременности

Длительное бездвижение в автомобиле, автобусе, поезде или самолете увеличивает риск образования тромбов в глубоких венах ног, известного как тромбоз глубоких вен (ТГВ).Эти сгустки могут циркулировать и оседать в таких частях тела, как легкие.

Риск ТГВ увеличивается во время беременности, если:

• у вас был ТГВ в прошлом
• вы весите более 100 кг
• у вас многоплодная беременность
• член семьи болел ТГВ.

ТГВ разовьется у одной из 1000 беременных женщин. Исследования показывают, что риск ТГВ может возрасти в два или три раза при перелете на большие расстояния.

Нет основанных на исследованиях рекомендаций относительно путешествий для беременных женщин.Однако, если вы решите путешествовать на большие расстояния, вам следует:

• Часто делать упражнения для ног.
• Ходите регулярно (в случае авиаперелета — обойдите салон самолета, если полет плавный).
• Избегайте обезвоживания, выпивая большое количество воды.
• Сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина.

Если у вас повышенный риск ТГВ, вам рекомендуется:

• Обсудить планы поездок со своим врачом.
• Носите в поездке облегающие эластичные компрессионные чулки ниже колена.
• Делайте инъекции гепарина до и после любой поездки продолжительностью более четырех часов.

Путешествие самолетом и беременность

Прежде чем вы решите лететь самолетом:

• Обсудите с врачом любые потенциальные риски, связанные с вашей беременностью. Например, женщине с гестационным диабетом или многоплодной беременностью обычно не рекомендуется летать.
• Имейте в виду, что авиаперелеты в последние шесть недель беременности могут вызвать преждевременные роды.
• Уточните в авиакомпании — некоторые авиакомпании вообще не разрешают летать женщинам старше 35 недель или требуют справки от врача.
• Проверьте, напечатано мелким шрифтом в вашей туристической страховке — некоторые полисы могут не покрывать беременность.
• Договоритесь с авиакомпанией о предоставлении места на перегородке или места рядом с выходом для обеспечения дополнительного пространства для ног.
• Подумайте о том, чтобы заказать место у прохода — ходить в туалет будет немного проще.

Перед отъездом обсудите со своим врачом, нужно ли вам путешествовать с аптечкой. Не забудьте упаковать этот комплект в ручную кладь, чтобы иметь к нему доступ во время полета.

Предметы, которые ваша аптечка может содержать:

• препаратов для лечения распространенных жалоб при беременности, таких как изжога, молочница, запор и геморрой
• препараты для пероральной регидратации в случае диареи путешественника
• поливитамины, разработанные для беременных женщин
• тест-полоски для определения мочи для проверки уровня глюкозы (при необходимости).

Во время полета:

• Пристегивайте ремень безопасности под ногой и на коленях.
• Регулярно тянитесь и двигайте ногами сидя. Рассмотрите возможность ношения поддерживающих чулок на протяжении всего полета. Кровообращение беременной женщины уже находится в затруднительном положении — более низкое давление в салоне самолета теоретически может увеличить риск образования тромбов.
• Пейте много воды, чтобы снизить риск обезвоживания. Постоянное потребление жидкости также снизит риск ТГВ.
• Если полет плавный, ходите по проходам каждые полчаса.
• Если в полете турбулентность, оставайтесь в кресле, но часто сгибайте и разгибайте лодыжки.
• Если вы чувствуете одышку или головокружение, попросите одного из бортпроводников дать вам кислород для дыхания.

Путешествие на автомобиле и беременность

Если вы путешествуете на машине:

• Делайте частые перерывы, чтобы размять ноги и сходить в туалет.
• Всегда пристегивайте ремень безопасности.Закрепите поясной пояс на коленях и под шишкой, установите плечевой пояс над шишкой и между грудями.
• Не надевайте поясной пояс на шишку, так как внезапный толчок может привести к отделению плаценты от матки.
• Если вы сидите на сиденье переднего пассажира, отодвиньте сиденье назад от приборной панели, чтобы уменьшить удар подушки безопасности в случае столкновения.
• Если вы управляете автомобилем, расположите сиденье как можно дальше от рулевого колеса, сохраняя при этом возможность управлять автомобилем безопасно и комфортно.Может помочь наклонить рулевое колесо вниз, подальше от живота.
• Если вы попали в аварию, даже если она незначительная, обратитесь к врачу.
• Если у вас возникли схватки, боль или кровотечение после несчастного случая, как можно скорее обратитесь к врачу. Сообщите им, если у вас резус-отрицательная группа крови, поскольку вам может потребоваться инъекция анти-D.
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к программе помощи на дороге, которая может помочь вам в случае поломки, и всегда носите с собой мобильный телефон.

Жара, пребывание на солнце и беременность

Если вы путешествуете в жаркую погоду:

• Носите с собой бутылку с водой и чаще пейте воду.
• Оставайтесь в тени или дома в самое жаркое время дня.
• Защитите свою кожу, надев свободную одежду, головной убор и солнцезащитный крем.
• Не спешите и не перенапрягайтесь — спланируйте свою деятельность и уделите себе достаточно времени.

Перегрев во время беременности

Если вы чувствуете слабость и головокружение, головокружение или даже легкую тошноту, это может быть признаком перегрева и обезвоживания.Помните:

• , чтобы укрыться в тени или зайти внутрь, выпейте стакан прохладной воды и лягте
• , чтобы снизить температуру, используя вентилятор, положив прохладную влажную ткань на лоб и заднюю часть шеи, или струя прохладной воды по запястьям.
• , что головокружение также может указывать на падение сахара в крови, поэтому перекусите, например, бананом или тостом.

Спортивные занятия и беременность

Некоторые виды спорта несут повышенный риск для вашего будущего ребенка.Мероприятия, которых следует избегать, включают:

• Катание на водных лыжах — вода, соскочившая с лыж, может попасть во влагалище.
• Подводное плавание с аквалангом — изменение газов в крови может нанести вред вашему ребенку. Подводное плавание с маской и трубкой — это нормально, а ныряние с аквалангом на глубину менее 18 метров (60 футов) относительно безопасно, но сначала посоветуйтесь с врачом.
• Сауны и джакузи — повышение температуры тела может навредить ребенку.
• Верховая езда — движение верховой езды несет риск отслойки плаценты (отделения плаценты от матки).Падение с лошади или удар ее ногой сопряжены с высоким риском травмы вашего ребенка или даже смерти.
• Высотные занятия, например, альпинизм — на высоте более 3000 метров уровень кислорода в воздухе низкий. Это уменьшает доступ кислорода к вашему ребенку. Беременные женщины также более подвержены развитию горной болезни.

Диарея путешественников и беременность

Будьте осторожны, чтобы избежать пищевого отравления, поскольку некоторые инфекции могут нанести вред ребенку или спровоцировать выкидыш.Не забудьте:

• Избегайте «шведского стола», морепродуктов, недоваренного мяса, мягких сыров и паштетов.
• Тщательно мойте руки после туалета, перед приготовлением пищи и перед едой.
• В развивающихся странах ешьте только очищенные от кожуры фрукты. Избегайте листовой зелени и салатов, потому что их можно мыть в зараженной воде.
• Пейте воду в бутылках, если вы не уверены в ее подаче. При чистке зубов используйте бутилированную воду.Убедитесь, что вся столовая утварь после мытья тщательно просушена.
• Избегайте льда.
• Если вам необходимо использовать местную воду, перед использованием тщательно прокипятите воду в течение пяти минут.
• Избегайте обработки небезопасной воды йодом. При употреблении в течение нескольких недель йод может вызвать у вашего будущего ребенка зоб (увеличение щитовидной железы).

Лекарства, которых следует избегать во время беременности

Беременным женщинам следует опасаться приема любых лекарств.Некоторые лекарства могут проходить к ребенку через плаценту и вызывать врожденные дефекты или выкидыш.

• Не принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, если только это не рекомендовано вашим врачом, который знает, что вы беременны.
• Лекарства, которые обычно используются для лечения диареи путешественников, опасны во время беременности.
• Избегайте алкоголя.
• Избегайте употребления «социальных» или «рекреационных» наркотиков.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Если вы беременны, самое безопасное время для поездки — второй триместр, при условии, что у вас нет никаких осложнений.
• Если вы беременны и собираетесь отправиться в путешествие, вам следует проконсультироваться с врачом, особенно если ваша беременность связана с высоким риском.
• Избегайте путешествий в развивающиеся страны во время беременности.
• С осторожностью принимайте лекарства любого типа, в том числе те, которые обычно используются для лечения диареи путешественников.

Путешествие во время беременности — NHS

При соблюдении надлежащих мер предосторожности и информации о том, когда следует путешествовать, вакцинации и страховании путешествий, большинство женщин могут безопасно путешествовать до конца беременности.

Куда бы вы ни отправились, узнайте, какие медицинские учреждения находятся в вашем пункте назначения на случай, если вам понадобится срочная медицинская помощь. Рекомендуется брать с собой медицинские записи о беременности и роде (иногда называемые портативными записями), чтобы при необходимости можно было предоставить врачам необходимую информацию.

Узнайте больше о медицинском обслуживании за границей.

Убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает вас на случай любых непредвиденных обстоятельств, таких как медицинское обслуживание, связанное с беременностью, во время родов, преждевременные роды и расходы на изменение даты вашего обратного путешествия, если у вас начнутся роды.

Когда путешествовать во время беременности

Некоторые женщины предпочитают не путешествовать в первые 12 недель беременности из-за тошноты, рвоты и сильной усталости на этих ранних стадиях. Риск выкидыша также выше в первые 3 месяца, независимо от того, путешествуете вы или нет.

Путешествие на последних месяцах беременности может быть утомительным и неудобным. Таким образом, многие женщины считают, что лучшее время для путешествий или отпуска — это середина беременности, от 4 до 6 месяцев.

«Путешествие во время беременности является проблемой для многих женщин», — говорит Сара Рейнольдс, акушер-гинеколог-консультант Бедфордской больницы NHS Trust. «Но если у вашей беременности нет осложнений, тогда нет причин, по которым вы не можете безопасно путешествовать, если вы принимаете правильные меры предосторожности».

Вот несколько общих советов, которые помогут вам и вашему ребенку оставаться здоровыми во время путешествий.

Полеты во время беременности

Полеты не вредны для вас или вашего ребенка, но перед полетом обсудите любые проблемы со здоровьем или осложнения беременности с акушеркой или врачом.

Вероятность родов выше после 37 недель (около 32 недель, если вы вынашиваете близнецов), и некоторые авиакомпании не разрешают вам летать ближе к концу беременности. Проконсультируйтесь с авиакомпанией, чтобы узнать их политику по этому поводу.

После 28 недели беременности авиакомпания может запросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее дату родов и что у вас нет риска осложнений.

Путешествие на большие расстояния (более 4 часов) сопряжено с небольшим риском образования тромбов (тромбоз глубоких вен (ТГВ)).Если вы летите, пейте много воды и регулярно передвигайтесь — каждые 30 минут или около того. Вы можете купить в аптеке пару градуированных компрессионных или поддерживающих чулок, которые помогут уменьшить отек ног.

Дорожные прививки во время беременности

Большинство вакцин, в которых используются живые бактерии или вирусы, не рекомендуются во время беременности из-за опасений, что они могут нанести вред ребенку в утробе матери.

Однако некоторые живые вакцины могут быть рассмотрены во время беременности, если риск инфицирования превышает риск вакцинации живыми вакцинами.

Неживые (инактивированные) вакцины безопасны для использования во время беременности.

«Если вам необходимо поехать в районы, требующие вакцинации, вам следует сделать уколы», — говорит доктор Рейнольдс. «Риск заражения инфекционным заболеванием намного превышает риск вакцинации».

Проконсультируйтесь с вашим терапевтом или акушеркой по поводу конкретных туристических прививок.

Некоторые противомалярийные таблетки небезопасно принимать во время беременности, поэтому обратитесь за советом к своему терапевту.

Могу ли я принимать противомалярийные лекарства во время беременности?

Могу ли я сделать прививки во время беременности?

Путешествие на автомобиле во время беременности

Во время беременности лучше избегать длительных поездок на автомобиле.Однако, если этого нельзя избежать, регулярно останавливайтесь и выходите из машины, чтобы размяться и передвигаться.

Вы также можете выполнять некоторые упражнения в машине (когда вы не за рулем), например, сгибать и вращать ступни и шевелить пальцами ног. Это позволит крови течь по ногам и уменьшит скованность и дискомфорт. Ношение компрессионных чулок во время длительных поездок на автомобиле (более 4 часов) также может увеличить кровоток в ногах и предотвратить образование тромбов.

Усталость и головокружение являются обычным явлением во время беременности, поэтому во время поездок на автомобиле важно регулярно пить и есть натуральные, дающие энергию продукты, такие как фрукты и орехи.

Поддерживайте циркуляцию воздуха в машине и пристегивайте ремень безопасности так, чтобы поперечный ремень между грудью и поясной ремень проходил поперек таза под ногой, а не поперек нее.

Дорожно-транспортные происшествия — одна из самых частых причин травм беременных женщин. Если вам предстоит долгая поездка, не путешествуйте в одиночку.Вы также можете разделить вождение со своим спутником.

Парусный спорт во время беременности

Паромные компании имеют свои ограничения и могут отказывать в перевозке беременных женщин (часто дольше 32 недель). Перед бронированием ознакомьтесь с политикой паромной компании.

Для более длительных морских прогулок, например круизов, узнайте, есть ли на борту средства обслуживания беременных и медицинские услуги в стыковочных портах.

Еда и напитки за границей во время беременности

Старайтесь избегать заболеваний, передаваемых через пищу и воду, таких как расстройства желудка и диарея путешественников.Некоторые лекарства от расстройства желудка и диареи путешественников не подходят во время беременности.

Всегда проверяйте, безопасна ли водопроводная вода для питья. Если сомневаетесь, пейте бутилированную воду. Если вы заболели, не допускайте обезвоживания и продолжайте есть для здоровья ребенка, даже если вы не голодны.

Узнайте о здоровом питании во время беременности и о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

беременных путешественников | Здоровье путешественников

Беременные женщины, как правило, могут безопасно путешествовать с небольшой подготовкой.Но им следует избегать некоторых направлений, в том числе тех, где есть риск вируса Зика и малярии. Узнайте, что можно предпринять, если вы беременны и планируете международную поездку, особенно в развивающуюся страну. Следуйте этим советам, чтобы обезопасить себя и вашего ребенка.

Зика и малярия

Вирус Зика передается через укусы комаров и половым путем. Поскольку инфекция Зика у беременной женщины может вызвать серьезные врожденные дефекты, беременным женщинам не следует путешествовать в районы с риском заражения Зика.Если вам необходимо поехать в район с риском заражения вирусом Зика, примите строгие меры предосторожности, чтобы предотвратить укусы комаров и передачу инфекции половым путем. Если ваш сексуальный партнер живет или путешествовал по району с вирусом Зика, вам следует использовать презервативы до конца беременности. Дополнительную информацию о вирусе Зика и беременности можно найти на странице CDC с информацией о путешествиях по вирусу Зика или на странице CDC.

Беременным женщинам также следует избегать поездок в районы, где малярия у беременных женщин может быть более серьезной, чем у небеременных. Малярия может увеличить риск серьезных проблем с беременностью, включая преждевременные роды, выкидыш и мертворождение.Если во время беременности вам необходимо отправиться в район, пораженный малярией, поговорите со своим врачом о приеме лекарства от малярии. Малярия распространяется через комаров, поэтому вам также следует использовать эффективные средства от насекомых и принять другие меры предосторожности, чтобы избежать укусов комаров.

Предварительное медицинское обслуживание и медицинское страхование перед поездкой

Первое, что вам следует сделать при планировании международной поездки, — это записаться на прием к врачу, специализирующемуся на медицине путешествий. В идеале вам следует посетить туристическую клинику как минимум за 4–6 недель до отъезда.Специалист по медицине путешествий может просмотреть ваш маршрут, дать рекомендации, основанные на рисках для здоровья в пункте назначения, и сделать вам любые вакцины, которые могут вам понадобиться. Вам также следует поговорить со своим акушером-гинекологом о поездке, чтобы узнать, безопасно ли вам путешествовать. Вашему врачу-путешественнику и вашему акушеру, возможно, потребуется обсудить ваше лечение друг с другом.

Затем подумайте, как вы собираетесь получить медицинское обслуживание за границей, если оно вам понадобится. Ваша медицинская страховка в Соединенных Штатах может не оплачивать медицинское обслуживание в другой стране, поэтому проконсультируйтесь со своей страховой компанией.Рассмотрите возможность получения дополнительной туристической медицинской страховки и убедитесь, что полис также распространяется на ребенка, если вы родите во время поездки. Если вы путешествуете в отдаленный район, страховой полис, покрывающий медицинскую эвакуацию, оплатит вашу транспортировку в качественную больницу в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Проблемы транспорта

Перед тем, как бронировать рейс, узнайте, на каком позднем сроке беременности авиакомпания разрешит вам летать. Большинство из них позволят вам летать до 36 недель, но у некоторых есть более ранняя остановка.Ваши ноги могут опухнуть во время длительного перелета, поэтому носите удобную обувь и свободную одежду и старайтесь ходить каждый час или около того. Беременность увеличивает вероятность образования тромбов во время путешествий. Чтобы снизить риск образования тромба, врач может порекомендовать компрессионные чулки или упражнения для ног, которые вы можете выполнять на своем сиденье.

Если вы собираетесь в круиз, уточните у круизной компании, есть ли у нее особые рекомендации для беременных. Большинство из них не позволит вам путешествовать после 24–28 недель беременности, и вам может потребоваться справка от врача о том, что вы можете путешествовать.

Автомобильные аварии — основная причина травм среди здоровых американских путешественников за границу. В пункте назначения всегда пристегивайтесь ремнем безопасности в машине или автобусе. Лучше всего использовать поясной ремень с плечевым ремнем, который следует осторожно размещать над и под животом.

Безопасность пищевых продуктов и воды

Диарея у путешественников вызывается употреблением в пищу или питьем зараженной пищи или воды. Обезвоживание, вызванное диареей, может быть более серьезной проблемой для беременных женщин, чем для других. Кроме того, другие бактерии и вирусы, распространяемые с пищей или водой, могут вызывать более серьезные заболевания, которые могут вызвать проблемы у беременной женщины и ее ребенка.Поэтому, если вы путешествуете по развивающейся стране, вы должны тщательно соблюдать меры безопасности в отношении пищевых продуктов и воды:

• Ешьте только приготовленную и поданную очень горячую пищу.
• Не ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры (например, буфет).
• Не ешьте сырое или недоваренное мясо или рыбу.
• Ешьте свежие фрукты и овощи только в том случае, если их можно очистить от кожуры или мыть чистой водой.
• Не ешьте непастеризованные молочные продукты.
• Пейте только воду, газированные или спортивные напитки в банках или бутылках и запечатанных (газированные безопаснее, потому что пузырьки указывают, что они были запечатаны на заводе).
• Не пейте ничего со льдом — лед можно приготовить из зараженной воды.

Если у вас диарея путешественников, лучше всего выпить много безопасной жидкости, пока вы ждете, пока она исчезнет сама по себе. Однако ваш врач может прописать вам антибиотик, который вы можете принять, если диарея умеренная или тяжелая.Диарея считается «умеренной», когда она причиняет беспокойство или мешает выполнять запланированные действия, и «тяжелой», когда она выводит из строя или полностью препятствует запланированной деятельности. Не принимайте продукты, содержащие висмут, такие как Пепто-Бисмол или Каопектат.

No related posts.