Сессия как проходит: Что такое сессия, когда начинается и как ее пройти

Содержание

Что такое сессия, когда начинается и как ее пройти

Что такое сессия – ни для кого не секрет. Ведь каждый студент постоянно в страшных кошмарах вспоминает это слово и все, что с ним связано. Однако абитуриенты не совсем могут понять, чем же так пугает сессия.

В этой статье мы расскажем, что такое сессия, когда она начинается и как ее пройти. Это самые важные вопросы, которые касаются каждого студента.

 

Содержание

 

Что такое сессия

Какие виды сессии бывают

Сколько всего сессий бывает

Как проходит сессия у студентов очного отделения

Как проходит сессия у заочников

Когда начинается и заканчивается сессия

Чем различается летняя и зимняя сессии

Что будет, если не закрыть сессию?

Как подготовить курсовую и  ВКР быстро самому

 

 

Что такое сессия

 

 

Сессия — это период, когда студенты освобождаются от учебы для того, чтобы сдать экзамены. Экзамены по предметам нужны, чтобы показать, какие знания были усвоены за весь семестр.

Сессия проходит в течение месяца. Обычно назначается 5-7 экзаменов, которые распределяют с промежутком в несколько дней. Студенты начинают подготовку к сессии с зачетной недели. Это время когда сдаются непрофильные предметы.

Зачетная неделя в отличие от сессии сдается гораздо проще. Студенты часто получают автоматы за посещением всех пар.

Автомат по зачет или экзамену – это оценка, которая ставится преподавателем в журнал и в зачетку автоматически, т.е. без сдачи экзамена.

Каждый студент может получить автомат, если в течение семестра будет посещать лекции, выполнять задания и показывать активность на парах. Автоматом по экзамену можно получить либо тройку, либо четверку, очень редко – пятерку. Обычно преподаватели предлагают: «Давай я поставлю тебе пятерку, если ответишь на 1 вопрос по билету». На такое предложение нужно соглашаться. Почему?

Обычно в билетах, которые вытягивают студенты на экзамене, содержатся по 2-3 вопроса. Чтобы заслужить «отлично», необходимо ответить на все.

К тому же преподаватель может задавать дополнительные вопросы, которые также влияют на оценку.

По одному профильному предмету на экзамен могут быть выдвинуты 50 вопросов (среднее количество). Умножьте это количество на число экзаменов в одну сессию и получится не менее 250 вопросов, которые нужно найти и выучить за один месяц.

Звучит ужасно, но на самом деле не все так печально. Список вопросов дается часто в начале учебного семестра. Если преподаватель забыл о списке, то можно сразу попросить его о билетах.

Также все темы и вопросы изучаются на лекциях и семинарах. Поэтому студент, посещающий занятия может заполнить больше половины материала. При подготовке к экзаменам нужно только прочитать конспекты и подготовить те вопросы, которые не были рассмотрены на парах.

Ответим на вопрос, что такое сессия поговоркой – «не так страшен черт, как его малюют».

 

Какие виды сессии бывают

 

Сессии бывают разных видов.

Летняя и зимняя сессии делятся по времени года, когда они приходят. Обычно это знаменует конец учебного семестра, а после – каникулы.

Экзаменационная и установочная сессии приняты для заочного отделения. Расскажем об этих видах чуть дальше.

Сложная и легкая – для каждого студента она своя.

 

 

Сколько всего сессий бывает

 

Всего сессии считаются по семестрам. После каждого оконченного семестра наступает своя сессия. Таким образом, для бакалавриата насчитывается не менее 8 сессий.

Для специалитета не менее 10 сессий + сдача госэкзаменов перед защитой ВКР.

Для заочного отделения количество сессий увеличено в соответствии со сроком обучения.

Магистратура также закрывает сессию после каждого семестра обучения. Также у магистрантов есть диссертационный минимум, который напоминает госы. Это обязательная сдача профильных предметов перед защитой диссертации.

 

Как проходит сессия у студентов очного отделения

 

 

Сессия у студентов очного отделения проходит иногда очень быстро, а иногда длится бесконечно долго. От чего зависит ощущение долготы времени? Конечно же от расписания экзаменов. Методисты вместе с деканатом и преподавателями пытаются распланировать сессию так, чтобы преподавателям было удобно.

Поэтому иногда все экзамены сваливают в кучу, и сессия проходит буквально за 2 недели. Даже если экзаменов было 7. Отдохнуть между стрессовыми днями, подготовиться к каждому экзамену, прочитав заново все лекции и ответы к вопросам, просто не удается.

Поэтому в таком варианте многие студенты остаются должниками, слетают со стипендии и ожидают пересдачи.

Во втором случае между экзаменами слишком много времени, даже если их всего 4, то их могут растянуть на весь месяц. И вот то время, которое можно уже потратить на отдых, студенты ожидают экзамена и волнуются по неделе перед каждым экзаменом. Однако в пользу такого долгоиграющего варианта следующий аргумент – студенты успевают отлично подготовиться целыми группами.

Есть правило, которое студенты придумывают ко второму курсу – распределять между одногруппниками по 2-3 вопроса, а затем складывать найденные ответы в общий документ, чтобы готовиться по нему к экзаменам.

Так, время на поиск ответов к вопросам сокращается в несколько раз.

Студенты очной формы обучения знают преподавателей в лицо. Запоминают их характер и манеры. Поэтому у более хитрых студентов всегда находится план, как без особых усилий сдать экзамен даже у самого требовательного преподавателя.

Научиться таким приемам может каждый. Необходимо как можно чаще попадаться на глаза преподавателю в вузе и на парах. Также необходимо спросить у  старшекурсников, кому преподаватель ставит автоматы. И делать так, как нравится преподу: больше отвечать, задавать вопросы самому и т.д.

Пройти сессию студентам-очникам гораздо проще, чем заочникам.

 

Как проходит сессия у заочников

 

Очень интересно проходит сессия у заочников. У них нет учебных семестров, но есть сессии.

Установочная сессия – это месяц, когда студенты приходят  в университет, чтобы познакомиться с преподавателям и понять основы курса. Следующие несколько месяцев заочники занимаются абсолютно самостоятельно.

Они выполняют самостоятельную работу, проходят онлайн курсы и сдают рефераты в электронном виде. А затем наступает сессионный период. Расписание выкладывается на сайте университета, а также на доске объявлений факультета.

Каждый студент отвечает на вопросы по билетам и зарабатывает оценку.

Преподаватели понимают, что заочникам учиться сложнее. Поэтому для них применяются поблажки в некоторых случаях. Однако эти послабления не всегда могут вытянуть студента, у которого, помимо учебы, голова загружена работой и личными делами.

Поэтому заочникам даже самый легкий материал сдавать в разы сложнее.

К тому же преподаватели не видят как кто занимается, какие способности есть у каждого студента. Поэтому они не могут даже завысить оценку за старание. Экзаменационная сессия у заочников – это серьезное испытание.

Читайте более подробно, как проходит сессия на заочном обучении.

 

 

Когда начинается и заканчивается сессия

 

Сессия начинается и заканчивается после завершения учебы в семестре.

Обычно первый семестр учебного года длится до Нового года. Иногда расписание делают таким, что сессию назначают перед праздником. Тогда студенты уходят на долгие каникулы до февраля.

Чаще сессию устанавливают на январь после праздничных выходных. Тогда студенты, потрепанные и не особо подготовленные, надеются на доброту и праздничное настроение преподавателей.

Каникулы в таком случае переносятся на конец января и длятся до середины февраля.

Летняя сессия всегда начинается в июне. В мае заканчивается учебный год, и студенты понимают, что наступает страшное время. Ведь количество экзаменов в летнюю сессию прибавляется. К тому же в конце сессии необходимо сдавать курсовую работу. Вслед за курсовой наступает практика.

Одним словом, лето – тяжелое время для студентов. Отдыхать практически некогда. Время на подготовку дается во время майских выходных, если они выпадают на будние дни.

Заканчиваются экзамены в конце сессионного месяца, но за ними следует еще неделя пересдачи. В это время преподаватели гоняют студентов, не сдавших экзамен с первого раза, по многочисленным вопросам из билетов, а также добавляют свои.

Таким образом, сессия никогда не начинается неожиданно, но по уровню стресса она сравнима с трагедией.

 

Чем различается летняя и зимняя сессии

 

Летняя и зимняя сессии отличаются количеством экзаменов, настроением преподавателей, а также каникулами.

Зимняя сессия начинается либо в преддверии праздника и выходных, либо после них. И в том и в другом случае настроение у преподавателей и студентов замечательное. Все дарят друг другу подарки, преподы дарят «автоматы». Поэтому зимняя сессия всегда проходит легче.

Летняя сессия начинается в тот момент, когда уже все устали. Устали студенты, потому что прошел учебный год. Устали преподаватели, потому что у многих, помимо работы, появились заботы на даче.

К тому же все понимают, что хотят быстрее начать отдыхать на летних каникулах. Нервы на пределе, все торопятся, поэтому возникают напряженные ситуации.

Все, что можно порекомендовать студентам в летнюю сессию – не отвлекаться. Многие допускают грубую ошибку, откладывая написание курсовой, подготовку к экзаменам и т.д.

Лучше сдать все задания вовремя и со спокойно душой отправиться по сессии на заслуженный отдых.

 

 

Что будет, если не закрыть сессию?

 

Если не закрыть сессию студенту, то ничего страшного не случится.

Сначала преподаватель позовет на пересдачу. Первая пересдача всегда проводится в конце месяца или в начале следующего. Если в этом семестре студент не смог закрыть сессию, то он слетит со стипендии.

Пересдать можно на протяжении всего времени до конца учебы. Главное – это не копить долги. Чем больше экзаменов будут оставаться не закрытыми – тем сложнее их будет закрывать в дальнейшем.

Бюджетников могут отчислить за незакрытую сессию уже со второго курса. Коммерческое отделение «не трогают» до 4 курса. В конце 4 курса, перед защитой ВКР, могут «полететь головы», т.

е. начнется массовое отчисление.

Если студент не сможет закрыть долги, то он не будет допущен до защиты дипломной работы.  

Поэтому закрыть сессию рано или поздно придется.

 

Как подготовить курсовую и ВКР быстро самому

 

Заводя разговор о закрытой сессии нельзя не упомянуть о сдаче курсовой или ВКР. Ведь это важное задание, за которое выставляется оценка в диплом студента.

Мы уже рассказывали, что такое ВКР и как ее написать самому. Теперь разберемся, как выполнить быстро курсовую.

Вам понадобится использовать как можно больше источников по теме. Находите для каждой главы и параграфа курсовой наиболее подходящую информацию в научных статьях, монографиях и учебниках. Также попробуйте поспрашивать материал у однокурсников, которые пишут на похожую тему.

Перефразируйте, изменяйте текст, чтобы добавить его в свою работу. Главное – это быстро и правильно наполнить объем. Всего потребуется набрать не менее 10-15 страниц для теоретической части. И столько же для практической.

Оформите всю курсовую по ГОСТам или по методичке, которая есть на вашей кафедре. Затем вам нужно повысить уникальность, чтобы пройти проверку на плагиат.

На нашем сервисе можно закодировать файл так, чтобы повышение процента произошло без изменения текста. То есть поменяется незаметный для человека «код» документа, а сама курсовая останется такой же, какой была.

Вы можете указать любой процент антиплагиата, какой вам нужен. Сама обработка файла займет не больше минуты. Вы можете бесплатно проверить повышение, увеличив процент оригинальности на 2 страницах.

Таким образом, вы успеете за одну сессию не только сдать все экзамены, но и курсовую.

Итак, в этой статье мы рассмотрели, что такое сессия. Выяснили, что это период, когда студенты сдают экзамены. Сессия бывает зимняя и летняя. После каждого сессионного периода начинаются каникулы.

Теперь вы знаете, что не страшно оставить один экзаменационный долг не закрытом, но важно как можно быстрее пересдать его.   

 

 

Сессия у студентов — что это такое, сколько длится экзаменационный период

Сессия – это наиболее сложный период обучения для любого студента высшего учебного заведения. В это время проверяются знания и умения учащихся, накопленные на протяжении всего семестра. От того, будут ли экзамены сданы успешно, зависит многое: возможность продолжения учебы, перевода с платного отделения на бюджет, с заочной или вечерней формы на дневную, перспективы получения стипендии или перехода в другой вуз.

Что такое сессия

Сессией называется период сдачи экзаменов по дисциплинам, которые преподавались на протяжении учебного семестра. Главной целью является промежуточная проверка уровня знаний, умений и способностей учащихся. Если экзамены сданы успешно, студент получает право продолжить обучение.

Учебный год студента-очника включает две сессии – зимнюю и летнюю. Число экзаменов определяется планом обучения: обычно аттестационных испытаний бывает не более шести. Перед каждым из них должно быть не менее трех дней на подготовку.

Сколько длится сессия

Продолжительность в среднем составляет порядка 20 дней, она зависит от регламента и учебной программы заведения. Когда начинается и заканчивается летняя сессия у студентов, каждый институт и университет определяет самостоятельно, но обычно ее начало приходится на вторую неделю июня. Так же вариативно дела обстоят и зимой: очники начинают сдавать экзамены с середины декабря и заканчивают к Новому году или со второй недели января.

Экзаменационному периоду обычно предшествует зачетная неделя, включающая сдачу рефератов, лабораторных работ, зачетов, отчетов по практике, курсовых проектов. К экзаменам допускаются только те студенты, которые не имеют долгов.

Если все экзамены не сданы в сроки, отведенные для летней или зимней сессии, вуз предоставляет время на пересдачу (в общей сложности не более трех раз для одного предмета – первая неудачная попытка учитывается). После сдачи всех зачетов и экзаменов студент уходит на каникулы. Те учащиеся, которые не закрыли сессию, подлежат отчислению из вуза.

Сессия заочников

Сроки сдачи экзаменов у заочников отличаются от регламента, установленного для студентов стационара. Начало сессии также зависит от учебной программы вуза и определяется образовательными заведениями самостоятельно. В большинстве вузов зимой оно приходится на январь-февраль, весной – на апрель. Сессия заочников первого курса начинается, как правило, немного раньше – в конце ноября или начале декабря.

Сроки сдачи экзаменов у студентов заочной формы обучения строго не определены, все зависит от особенностей учебной программы, курса, нагрузки преподавателей, количества учащихся.

Установочная и зачетно-экзаменационная сессия

У студентов-заочников сессия бывает двух видов:

  • установочная (одна-две недели) – за это время учащиеся знакомятся с особенностями предмета, получают базовые знания о дисциплинах текущего курса, список литературы, методические пособия и задания;
  • зачетно- или лабораторно-экзаменационная: в этот период студенты должны подготовить и сдать все задания, полученные на установочной сессии.

Длительность перерыва между установочным и экзаменационным периодом составляет от двух до шести месяцев. Если сессия не закрыта, то с разрешения деканата факультета назначается повторная сдача, которая должна быть завершена до следующего зачетно-экзаменационного периода.

Часто установочная сессия на новый семестр начинается сразу после сдачи экзаменов.

Актуальная терминология

Чаще всего продолжительность зачетной недели и экзаменационного периода определяется каждым вузом самостоятельно. Ознакомиться с планом обучения можно на сайте учебного заведения или в деканате. Чтобы полностью разобраться в официальных расписаниях, необходимо учесть, что понятий «предсессионная зачетная неделя» и даже «сессия» в действующем законодательстве РФ, регулирующем вузовский образовательный процесс, не существует. Сдача или пересдача зачетов и экзаменов, а также другие контрольные испытания в официальном учебном плане обычно объединены под понятием «промежуточной аттестации».

Успешное обучение в вузе невозможно без своевременной сдачи зачетов и экзаменов. Но жизненные обстоятельства не всегда складываются так, что студент не может уложиться в отведенные вузом для промежуточных аттестаций временные рамки. В таких случаях может помочь продление сессии или академический отпуск.

Что такое сессия в вузе

Что такое сессия?

Сессия – очень важный и ответственный период в жизни каждого студента. Во время сессии проверяются знания, которые студенты получали в течение всего учебного семестра. Результаты сессии определяют дальнейшую судьбу студента. Только при условии успешной сдачи экзаменационных испытаний он получает право продолжать обучение в высшем учебном заведении.

Расписание экзаменационных сессий

В российских образовательных учреждениях распространение получила схема обучения с двумя сессиями – зимой и весной.  Набор и количество дисциплин, по которым должны экзаменоваться студенты, определяются учебным планом каждого конкретного вуза. Обычно таких дисциплин не более шести. Для подготовки к экзамену по каждому из предметов дается определенное время, как правило, не меньше трех дней.  Продолжительность и хронологические рамки сессий так же зависят от нюансов конкретного вуза. Обычно сессия длится около месяца. Зимняя сессия проходит в декабре – январе. Весенняя сессия приходится на конец мая — начало июня.

Условия допуска к сессии

 Для того, чтобы быть допущенным к сессии, студенту сначала необходимо успешно сдать все зачеты. Зачеты сдаются в зачетную неделю, которая предшествует неделе экзаменационной. Зачеты могут проходить в разной форме.  Это может быть устное собеседование с преподавателем, защита рефератов, решение контрольных работ, написание лабораторных, защита курсовых проектов. Студенты, которые регулярно посещали занятия, выполняли все домашние и классные работы, чаще всего получают зачет автоматически. При отсутствии задолженности по зачетам студенты допускаются к экзаменам.

Возможность повторной сдачи экзаменов

Если студент «завалил» экзамен, он имеет право быть переэкзаменованным.  Ему дается еще две попытки сдать сложный предмет, причем последний раз студент отвечает на вопросы билета уже перед комиссией.

После успешной сдачи всех зачетных и экзаменационных мероприятий у студентов начинаются каникулы.  Те, кто так и не смог в срок завершить сессию, подлежат отчислению.

Особенности сессии у заочников

Сессия у студентов, обучающихся на заочной форме обучения, некоторым образом отличается от сессии студентов-очников.

У студентов-заочников сессия проходит в двух формах:

  1. Установочная сессия. В течение одной-двух недель студенты посещают лекции, где им в краткой форме излагается материал изучаемых предметов, даются рекомендации по списку литературы, выдаются методические пособия и практические задания.
  2. Зачетно-экзаменационная сессия. В течение этой сессии студенты сдают зачеты и экзамены по всем предметам, пройденным в течение установочной сессии.

Организация сессии в условиях пандемии

Пандемия внесла существенные изменения в устоявшиеся, привычные всем формы итоговых аттестаций в высших учебных заведениях. В сложившихся условиях вузы были вынуждены перейти к формату удаленной проверки знаний студентов. Оказалось, что существует много вариантов того, как дистанционно организовать процесс сдачи зачета, экзамена или контрольной работы.

В случае любых экзаменов, проводимых удаленно, принципиальным моментом является процедура идентификации личности студента. Это можно легко сделать за счет сверки изображения студента с фотографией в документе, который удостоверяет его личность. Важно также быть уверенным в том, что студент, отвечающий по ту сторону экрана, готовится к ответу самостоятельно и не получает помощь со стороны. Для этого с помощью камеры наблюдающий за ходом экзамена педагог (или его ассистент) тщательно отслеживает весь процесс подготовки ответа студентом.

Для проведения устных экзаменов вузы располагают массой сервисов для организации вебинаров или видеоконференций. К таким сервисам относятся, например, Zoom, Skype, Cifru-meet и ряд других. Достаточно распределить студентов по мини-группам, определить время сдачи экзамена для каждой группы и выделить время на подготовку устного ответа.

Для проведения письменных тестов вузы активно используют собственные платформы для организации дистанционного обучения. У кого-то такие системы уже имелись. Некоторым вузам пришлось их в срочном порядке создавать. Преподаватели раздают студентам пароли и логины для доступа в систему. Имеется возможность настроить время и дату начала тестирования, чтобы сделать процесс тестирования одновременным для всех студентов. Проверка тестов происходит автоматически.

Защита проектов, презентаций или курсовых работ также может быть проведена дистанционно. Процесс можно организовать в форме вебинара или видеоконференции. Иным вариантом будет запись студентом своего видео выступления с дальнейшим выкладыванием ее в одном из cloud сервисов, например, в Google Drive или Yandex.Диск.

Подходит к концу учебный год 2019/2020. Вузы обсуждают будущие перспективы, которые будут во многом зависеть от текущей эпидемиологической ситуации. Все понимают, что неопределённость может сохраняться долго, и нужна свобода маневра. По этой причине абитуриентам и студентам нужно быть готовым к тому, что учебный процесс и процесс сдачи экзаменов, скорее всего, будут необратимо меняться. Внедрение онлайн технологий во все аспекты образовательного процесса будет и дальше набирать силу, что кардинальным образом изменит представление о том, как учиться и как сдавать сессию.

 

Как проходит сессия у заочников в учебном учреждении?

Сессия для студентов – важный период, это время показать свои знания, приобретенные за последние полгода. Отлично характеризует отношение студентов к экзаменационному периоду поговорка: «От сессии до сессии живут студенты весело». Можно сделать вывод, что в период сессии им совсем не весело, так как нужно догонять упущенное время. Заочникам в этот период гораздо сложнее: на лекциях излагается лишь малая часть материала, минимум времени на подготовку, так как большинство заочников работают.

Виды сессий для заочников

Сессии бывают двух видов:

  • Установочная.
  • Экзаменационная.

На установочной сессии новоиспеченный студент изучает особенности своей профессии. Молодые люди прослушивают лекции, получают теоретический материал. На первой сессии студент изредка задумывается о тонкостях выбранной профессии, ему достаточно того, что он поступил на эту специальность. Установочная сессия приходится на начало каждого нового учебного года. Заочники знакомятся с перечнем предметов для сдачи зимней сессии.

Экзаменационная сессия проходит два раза в год, как и у очников. Во время этого периода студенты тратят все свои калории, средства и свободное время. Месяц, в течение которого студент активно учит все предметы, сдает хвосты и проходит контрольную оценку знаний по предмету, сложный для молодых людей, которые учатся самостоятельно решать свои проблемы. Это показатель того, как студент усвоил предмет, выполнил задание.

Когда начинается сессия?

Конкретная дата ознакомительных встреч студентов с преподавателями зависит от ВУЗа. Часто это вторая половина сентября – октябрь. Установочная сессия самая короткая за весь период обучения.

Экзаменационный период является чрезмерно напряженным. За короткое время от молодых людей требуется вместить в память и воспроизвести большое количество разной информации. Поэтому трудовым законодательством гарантирована оплата сессии без посещения рабочего места. Сессия проходит приблизительно в январе и апреле-июне. В этот период освобождается много аудиторий, где заочники могут посещать занятия.

Сколько длится сессия?

Ознакомительный период проходит быстро – это всего одна-две недели. Для решения административных вопросов этого времени достаточно.

На экзаменационный период дается больше времени. Это необходимо для усвоения новой информации, переработки и воспроизведения на зачете, экзамене. Каждый ВУЗ определяет точное количество дней, на которые дается справка-вызов. С этой справкой заочника освобождают от работы. В среднем такая сессия длится до 4 недель. За 28 дней студент должен успеть сдать все виды контроля:

  • лабораторные работы;
  • рефераты;
  • контрольные работы;
  • зачеты;
  • курсовые проекты;
  • экзамены.

Гарантированные льготы для работающих студентов

Государство поддерживает людей, учащихся и работающих одновременно. Особенно, если есть госзаказ на определенную специальность. В трудовом кодексе нашего государства есть отдельные статьи, посвященные проблеме оплаты сессий студентам-заочникам. По статье 173 такие студенты имеют право:

  • получить оплачиваемый отпуск до 120 дней, чтобы подготовиться к государственным экзаменам, написать дипломную работу;
  • получать оплату на транспортные расходы, добираясь до места учебы, эта норма закона соблюдается редко, но в некоторых фирмах действует;
  • работать по укороченному времени: для студентов последнего курса положен семичасовый рабочий день.

Сейчас распространены частные ВУЗы, специализированные учебные учреждения. Чтобы получить перечисленные льготы, студенту нужно обучаться только в государственном образовательном учреждении. ВУЗ должен быть аккредитованным. К студенту также предъявляется требование своевременной сдачи всех зачетов и экзаменов, хвостов быть не должно.

Заочное обучение – прекрасный вариант для тех, кто хочет работать и учиться одновременно. Таким образом, молодые люди могут самостоятельно оплачивать свое обучение. Но они должны быть готовыми к тому, что максимум времени нужно посвящать изучению предметов, работать самостоятельно. Особенно в период экзаменов нужно сосредоточиться на учебе, чтобы показать хорошие результаты, приобрести знания по специальности.

Зимняя сессия в вузах. Что такое сессия в вузе

Зимняя сессия — время тяжелое. С грустью смотришь в окно на пролетающий снег. Совсем недавно отмечали Новый год, пили шампанское, танцевали, устраивали забавные конкурсы. Как было легко и беззаботно на душе! И вот, не успели оглянуться — пора садиться за учебники, потому что на носу экзамены. Так хочется еще погулять, походить по гостям, посмотреть вечером старый добрый фильм. А вместо этого надо доставать конспекты и заниматься. И кто придумал зимние экзамены?

Сроки зимней сессии 2015: очная и заочная формы обучения

Как правило, сроки зимней сессии каждый ВУЗ устанавливает в индивидуальном порядке, кроме того зимняя сессия у заочников отличается от сроков проведения экзаменов тех, кто учится на стационаре. У студентов — очников в году 2 сессии — зимняя и летняя, по результатам двух полугодий. Студенты — заочники посещают 3 сессии: установочную, зимнюю и весеннюю. На установочной сессии происходит то, что у студентов — очников называется «начиткой лекций». На остальных двух сдаются экзамены.

Как правило, зимняя сессия начинается после Рождества и длится от 10 до 14 дней до конца января или до начала февраля. Так, например, у студентов — заочников ориентировочные сроки зимней сессии 2015 — с 8 января по 17 января у 1 и 2 курса, с 8 января по 19 января — у 3,4,5 курса и с 21 января по 2 февраля у 6 курса.

У студентов очной формы обучения зимняя сессия 2015 начинается с 12 января по 25 января, в некоторых ВУЗАх она начнется уже с 9 января.

Обычно, зимней экзаменационной сессии предшествует зачетная сессия, которая сдается в декабре, перед новогодними праздниками. Однако, для многих студентов, она не представляет труда, поскольку существует система «автоматов» — если студент в течение семестра хорошо себя зарекомендовал, то преподаватель автоматически ставит ему оценку по своему предмету без сдачи зачета. Это экономит время, нервы и дает возможность отдохнуть и подготовиться к экзаменам. Если зачеты все же приходится сдавать, и результаты неутешительные, студента могут не допустить к экзаменам.

Сессия России и в Европе: особенности расписания

Сейчас во многих ВУЗах существует система индивидуального обучения или дистанционного. Это очень удобно для тех студентов, у которых личные семейные обстоятельства или строго регламентированный рабочий график не позволяют сдавать сессию в установленные ВУЗом сроки. В таком случае, студент договаривается с преподавателями и сдает зачеты и экзамены в удобное для него время.

Некоторые высшие учебные заведения вообще отказались от общепринятой системы зимней сессии у студентов. Экзамены сдают только те студенты, которые плохо учились в течение семестра.

В любом случае, ближе к концу семестра, стоит уточнить расписание в деканате, чтобы знать какого числа начинается зимняя сессия. Ведь сроки сдачи экзаменов в ВУЗах могут меняться и по объективным причинам, таким как суровые морозы или эпидемия гриппа.

Если вы решили учиться в Европе, то там учебный год выгляди по-другому. Как правило, учебный год делится на зимний семестр и на летний. Например, в университетах Германии зимний семестр длится с октября по март, и зимняя сессия проходит в апреле. В Польше занятия начинаются с 1 октября, сроки зимней сессии с февраля по март.

Удачной всем зимней сессии, и ни пуха ни пера!

Учебный год начинается 1 сентября, если оно не выпадает на выходной день, и заканчивается в конце июня. В университете пятидневная учебная неделя, каждый день вы будете проводить здесь около 6 часов. Занятия начинаются в 8:00 или в 8:30, идут по парам, между парами перерывы от 10-15 минут до часа. Начиная с 3 курса, занятия идут циклами (когда несколько дней вы изучаете только один предмет).

Какие у студента основные документы?

Это студенческий билет, читательский билет и зачетная книжка. По студенческому билету вас пропускают в университет, это ваш основной документ. По читательскому вы получаете учебники и дополнительную литературу в библиотеке. В зачетку выставляются ваши оценки, с ней нужно приходить на зачеты и экзамены. Зачетку и студенческий вам выдадут на торжественной части 1 сентября, а читательский получите в библиотеке вместе с учебниками.

Когда и где получать учебники?

Каждый факультет получает учебники в свой день в библиотеке на Гагарина, 18А (рядом с основным корпусом), график обычно вывешивается на сайте университета в новостях. При себе нужно иметь паспорт, ручки и большие сумки (2-3 штуки).

Когда и как распределяют по группам?

В конце августа деканы распределяют поступиших по группам из 9-11 человек и назначают старост. Обычно в одну группу попадают абитуриенты, учившиеся вместе в Медицинском или Медико-техническом лицее, абитуриенты из одного города и т. п., но это не обязательно. Чтобы попасть в одну группу с другом, нужно вместе подойти к декану в двадцатых числах августа и написать заявление.

Где будут проходить занятия? Как туда добраться?

Занятия проходят в разных корпусах (раздел «Учебные корпуса»), поэтому придется переезжать с места на место, иногда несколько раз в день. Между парами будет достаточно времени, чтобы успеть добраться до другого корпуса. Мы рекомендуем перед началом учебного года проехать с родственниками или друзьями по основным корпусам, чтобы запомнить их расположение. Большинство находятся по ходу автобусов 24, 34 и 41 маршрутов.

Что потребуется для занятий?

Прежде всего — это белый медицинский халат и чепец, которые нужно будет надевать на большинстве занятий. Халаты продаются в специальных магазинах или отделах медицинской одежды, их много по городу, поэтому вы без труда подберете что-то по своему вкусу. Халат с эмблемой СамГМУ выглядит красивее, его можно приобрести в корпусах университета.Также потребуется вторая обувь и канцтовары — ручки, общие тетради (10-15 штук), цветные карандаши, альбом для рисования. Начиная с 3 курса, студентам врачебных направлений будет нужен медицинский костюм (куртка и брюки) и фонендоскоп.

Где можно пообедать?

Во всех основных корпусах есть столовые и буфеты, во время перерывов можно пообедать там.

Сколько сессий в году и когда они?

Год состоит из 2 семестров, каждый из которых заканчивается сессией из нескольких экзаменов. Зимняя сессия у большинства студентов начинается в середине января и заканчивается в последних числах. Летняя сессия начинается в середине июня и заканчивается в последних числах.

Все ли могут сдавать сессию? Что такое допуск?

Сессию могут сдавать все студенты, получившие допуск к ней. Чтобы получить допуск, нужно сдать зачеты по всем предметам, изучаемым в текущем семестре (как правило, 10-11 штук). Допуск ставит в зачетке декан факультета.

Что делать, если я не сдам экзамен?

Не паниковать, лучше готовиться, прийти на пересдачу в конце каникул.

Когда каникулы?

Зимние — после зимней сессии, обычно 2-3 недели. Летние — после летней, но один месяц занимает практика.

Кто будет получать стипендию?

В первом семестре стипендию получают все студенты бюджетной формы обучения, а затем она начисляется по результатам сессии хорошистам и отличникам. Стипендия перечисляется на пластиковые карты, которые вам оформят в первом семестре. Студенты внебюджетной формы обучения стипендию не получают.

За что отчисляют из университета и как этого избежать?

Основная причина — это неуспеваемость. В отличие от школы, вы теперь целиком и полностью отвечаете за себя сами. Пропущенный предмет, несданный экзамен — это ваша проблема и ничья больше, поэтому особенно расслабляться не стоит. Поверьте, ничего слишком сложного в учебных курсах нет, преподаватели хорошо относятся к студентам и являются настоящими профессионалами, а студенты вот уже почти 100 лет успешно осваивают медицинские профессии.

Это будет один из лучших периодов в вашей жизни, который вы запомните навсегда. Несколько лет в университете пролетят незаметно, но именно здесь вы обретете новых хороших друзей, найдете себя в жизни и профессии, а, может быть, встретите свою любовь. Поверьте, это дорогого стоит!

Термин «сессия» происходит из латинского языка и переводится как «заседание». Таким образом, данное слово обозначает заседание определенной группы людей, обсуждающих означенный вопрос. В СССР данный термин прижился как обозначение определенного экзаменационного периода для проверки уровня знаний студентов высших учебных заведений.

В Российской Федерации есть несколько способов получения специальности при помощи образования. Самой популярной является также есть возможность учиться дистанционно, экстернатом и заочно. При разном виде обучения различаются и типы сессий, их длительность, сроки начала и окончания. Например, когда начинается сессия у заочников, у студентов-очников она уже закончилась. Но даты различаются в разных университетах, всё зависит от установленных учебным заведением норм.

Когда начинается сессия у заочников

В разных университетах установлены различные нормы. Сессия у студентов проводится дважды за один учебный год. А вот периодичность варьируется, обычно она составляет шесть месяцев, но бывают и исключения.

Зачастую образовательные учреждения предполагают сессию при заочной форме обучения в конце ноября и первых числах декабря. При этом многие университеты проводят зимние экзамены для заочников в начале января. А вот весенняя сессия обычно одинаково во всех учреждениях проводится в марте. Когда начинается сессия у заочников, обычно студенты других форм обучения уже сдали все экзамены либо у них производится пересдача.

Установочная сессия

Если вы поступили на 1 курс, то, скорее всего, не знаете, что экзаменационный период заочника делится на две фазы. Первая называется установочной сессией, во время неё обучающийся студент готовится к предстоящим экзаменам посредством знакомства с базовыми знаниями по предмету при помощи лекций. В этот период никаких зачетов не проводится, только обучение. Промежуток между двумя сессиями — обычно несколько месяцев, экзаменационная сессия проводится весной и зимой, в то время как установочная — осенью и летом. Но разные вузы устанавливают различные даты.

Таким образом, получается что студент, поступивший на 1 курс заочной формы обучения, впервые посетит университет осенью. В период первой установочной сессии он ознакомится с предметами, которые будет сдавать в зимние месяцы, получит базовые знания и узнает поближе преподавателей, которые будут ставить зачеты. Также заочник познакомится с однокурсниками, что не менее важно для качественного обучения.

Особенности сессии на заочной форме обучения

Обычно образовательное учреждение принимает студентов этого типа четыре раза в год. Таким образом, сколько сессий у заочников, мы разобрались: две установочные и столько же экзаменационных.

Зачастую студенты не посещают первую фазу, но этого лучше не делать, так как вы потеряете связь с преподавателями и не сможете получить необходимый объем информации о предмете, что, безусловно, усложнит сдачу экзаменов и проставление зачетов. Конечно, многие заочники полагаются не на свои знания, а на презенты для экзаменаторов в виде алкоголя, шоколада и иногда денег. Некоторые убеждают преподавателей, что они не посещали установочную сессию из-за здоровья или по семейным обстоятельствам, и получают удовлетворительные оценки просто за посещение университета в период экзаменов. Но данный трюк удается не всем. В любом случае студенты выбирают эту форму обучения именно потому, что учебу можно совмещать с работой и семейными обязанностями.

Сколько длится сессия у заочников

Каждый университет устанавливает свои сроки экзаменационного периода для студентов. Заочникам лучше всего сдавать курсовые работы, различные эссе и рефераты за пару недель до начала сессии, чтобы не оставалось долгов к началу экзаменов.

А вот длительность именно экзаменационной сессии, как установлено законом, не может превышать двадцати дней, но обычно она оканчивается в течение 2 недель.

Что делать, если не сданы экзамены

Когда начинается сессия у заочников, уже известно, но что сделать, если вы на неё не попали или не смогли сдать экзамены и получить зачеты по предметам вашей специальности? В этом случае обычно образовательное учреждение предоставляет студентам возможность пересдачи или продлевает экзаменационный период индивидуально. Можно сдать все долги преподавателям как на следующей сессии, так и до неё, например, в период установочной. Но обычно вуз требует от заочников документ, подтверждающий уважительные причины отсутствия на экзаменах. Это может быть как справка с работы, так и из медицинского заведения. В любом случае, лучше всего не пропускать все четыре сессии, чтобы можно было сдать все экзамены и проставить зачеты без проблем. Если вы будете учить материал и изучать предмет по специальности, то, безусловно, сможете справиться с экзаменационным периодом.

Обычно практикуется проведение этого «мероприятия» в период с декабря по январь включительно. На заочной форме обучения сроки немного другие: студенты первых курсов сдают экзамены в конце ноября — начале декабря, старшекурсники – в январе-феврале. Это касается и 2016-го года.

Зачетная неделя зимней сессии 2016

Зачет – форма проверки усвоенных знаний, которая предшествует экзаменам и является пропуском к их сдаче. В большинстве ВУЗов зимняя сессия у студентов включает период зачетов, под который выделяют последнюю неделю первого семестра. Если вдруг какой-то из зачетов сдать не удастся, для того, чтобы быть допущенным к сдаче экзаменов, его придется пересдать. Для этого в расписании зимней сессии выделяются определенные даты. А некоторые высшие учебные заведения разрешают сдавать экзамены даже с задолженностью по одному-двум зачетам. При этом нужно учитывать тот факт, что три не сданных зачета – это прямой повод для отчисления из ВУЗа.

Зимняя экзаменационная сессия 2016

Обычная практика проведения экзаменов для студентов ВУЗов включает итоговую проверку знаний сразу после новогодних выходных. Поэтому и зимняя сессия 2016 будет практиковать те же принципы. Так, в большинстве высших учебных заведений сдача экзаменов начнется с 9 января и продлится до конца месяца. Однако есть учебные учреждения, где сессия проходит еще до Нового года. Конкретные даты проведения зимней экзаменационной сессии, как и зачетной, устанавливаются индивидуально для каждого ВУЗа.

Примером нестандартного подхода к сдаче экзаменов может быть Высшая школа экономики при Российском государственном гуманитарном университете (РГГУ) и Российском университете дружбы народов (РУДН). Здесь вообще нет такого понятия, как зимняя сессия, поскольку практикуется метод набора необходимого количества баллов в течение всего учебного года. При этом в РРГУв январе проводятся экзамены, но у тех, кто не набрал необходимый минимум баллов по предмету. А в РУДН вообще проводится аттестация, точнее – две: в октябре (промежуточная) и в январе (итоговая) и также по количеству баллов.

В среднем на период принятия экзаменов выделяется от 10 до 15 дней. При этом между экзаменами должны быть промежутки, позволяющие подготовиться к следующему после сданного экзамена. Эти промежутки должны быть не меньше 2-х дней и обычно составляют 2-4 дня. Также выделяются сроки зимней сессии для тех, кто не смог в достаточной мере показать свои знания, и вынужден будет прийти на пересдачу. На исправление положения дают 3 шанса, хотя на практике случается и большее количество пересдач.

Учитывая все вышеизложенное, точные даты зачетов и экзаменов вы сможете узнать на сайте вашего учебного учреждения, в телефонном режиме либо непосредственно в ВУЗе.

Как оплачивается

Законодательство обязывает работодателей предоставлять и оплачивать дополнительный отпуск заочникам.

Сессия у студентов — что это такое сколько длится экзаменационный период

Размеры выплат зависят от средней заработной платы за последние двенадцать месяцев. Основанием для получения учебного отпуска служит справка-вызов, выдаваемая вузом перед сессией.

Как происходит

То время, на которое работник может взять учебный отпуск, просчитывается в календарных днях. В эту же сумму включаются выходные и праздники.

Что такое установочная сессия у заочников?

Общее число дней отпуска не должно быть больше установленной нормы. Также отпуск не может быть поделен на несколько частей, а работодатель не имеет права отменить учебный отпуск своему работнику, если решение о нем уже принято. Есть еще одно отличие учебного отпуска от ежегодного. В случае второго, его можно продлевать при согласовании с руководством. Для отпуска на время сессии такой возможности не представлено.

Оформление учебного отпуска

Сокращение рабочего времени

Для всех студентов сессия наиболее сложный и ответственный период учебы, непросто в это время приходится и заочникам. За пару недель они должны сначала на установочной сессии прослушать лекции по изученным за семестр предметам, затем сдать контрольные, экзамены, зачеты, ликвидировать задолженности и в завершение получить рекомендации для самостоятельной работы на следующие месяцы.

Сессии у заочников бывают двух видов:

  • установочные — по одной на семестр для знакомства с предметом и вводного курса лекций;
  • экзаменационные — дважды в год: зимой и летом, как и у студентов стационара.

Когда начинается сессия у заочников

Конкретные даты проведения зимней и летней сессий у заочников устанавливаются вузом, обычно они совпадают с экзаменационным периодом учащихся дневного отделения, который приходится на январь и июнь. Это удобно для вуза: в это время очники посещают университеты и институты только для консультаций и сдачи экзаменов, поэтому освобождается большое количество аудиторий, а преподаватели располагают свободным временем для начитки лекций, проведения семинаров, лабораторных.

Заочники-первокурсники после поступления в вуз впервые собираются на осведомительную установочную сессию в середине сентября — начале октября. За неделю они должны познакомиться с преподавателями и дисциплинами, которые предстоит изучать в ближайшие месяцы, получить зачетки, студенческие билеты, записаться в вузовскую библиотеку, выбрать старосту группы и решить другие административные вопросы.

Сколько длится сессия у заочников

В зависимости от курса экзаменационная сессия у заочников может длиться от трех до четырех недель. По закону работающие студенты могут рассчитывать на оплачиваемый учебный отпуск, длительность которого увеличивается от первого (до 40 календарных дней) к пятому (до 50 дней) курсу обучения. Вузам приходится подстраиваться под эти сроки.

Установочная сессия заочников продолжается одну-две недели и предшествует экзаменационной.

Что такое установочная сессия у заочников

Каждый новый семестр у заочников начинается с установочной сессии.

Сессия студентов-заочников

В это время не нужно сдавать зачеты и экзамены.

На протяжении установочной сессии учащиеся имеют возможность:

  • ознакомиться с изучаемым предметом;
  • получить основную информацию о курсе, список необходимой литературы, методички и пособия, контрольные задания и темы для написания рефератов;
  • узнать, в какой форме будет проходить проверка знаний.

Как оплачивается

Льготы для работающих студентов

Заочники могут рассчитывать не только на отпуск к сессии. Трудовой кодекс (ст. 173) определяет перечень дополнительных льгот, предоставляемых работодателем:

  • оплачиваемый отпуск на срок до 120 дней для подготовки к выпускным экзаменам, написания дипломной работы;
  • оплата транспортных расходов на проезд к месту учебы и назад;
  • укороченная рабочая неделя (до семи часов) для студентов на последнем курсе обучения.

Для получения льгот заочник должен учиться в аккредитованном государством вузе и успешно сдавать экзамены (не иметь задолженностей)

Заочное обучение пользуется популярностью у студентов, особенно тех, кто хочет совмещать работу и учебу. Однако для получения знаний, успешной сдачи экзаменов и зачетов заочникам необходимо много работать самостоятельно, появляясь в институте в основном во время сессий.

Для заочников крайне важно иметь возможность посещать свой университет или институт, как только начинается сессия. При этом не имеет значения возраст студента. К образованию можно стремиться совершенно в любом возрасте. Чем старше вы становитесь, тем больше у вас потребность в работе. То есть, по данным статистики, гораздо больше студентов — заочников, которые находятся в возрастном промежутке от 30 до 35 лет, которые еще продолжают учиться, но при этом имеют довольно престижную работу.

В любом случае, студенту- заочнику должен предоставляться учебный отпуск. Но дело в том, что законодательство предусматривает не все ситуации, которые дают возможность совмещать работу и учебу. Например, в законе есть ссылка на то, что предоставить работнику отпуск может только та организация, которая является для своего работника основной. Имеется ввиду, что если работник работает по совместительству, то он будет брать не оплачиваемый отпуск, а отгулы за свой счет. При этом, такой расклад возможен только в том случае, если такие условия предусмотрены трудовым договором. То есть, если в договоре нет информации о том, что работник может брать какое-то свободное время за свой счет, чтобы учиться в ВУЗе, то работодатель может и не отпускать его на учебу. Если все же работнику предоставили отпуск, то он по собственному желанию может его остановить и приступить к выполнению своих прямых обязанностей, связанных с работой.

Также интересным нюансом является то, что отпуска не должны накладываться друг на друга. Например, если работник находится в декретном отпуске, но в это же время продолжает учиться и ему необходим отпуск на время сессии, то от какого-то из отпусков ему придется отказаться. Но есть ситуации, когда на некоторых организациях ежегодный отпуск устанавливается заранее. Так совпадает, что этот отпуск попадает на время сессии. Тогда может быть вынесено решение о сдвиге основного отпуска, пока не закончится учебный. Но данный исход возможен только при согласовании с руководством предприятия, так как самовольно сотрудник не может вынести решения о том, чтобы отпуска объединились.

Есть некоторые недобросовестные организации, которые путают учебный и ежегодный отпуска. То есть, если работнику предоставили учебный отпуск, то в ежегодном ему отказывают. Это на самом деле незаконно. Закон подразумевает, что учебный отпуск не лишает возможности работника использовать ежегодный оплачиваемый отпуск.

Как происходит предоставление учебного отпуска заочникам

То время, на которое работник может взять учебный отпуск, просчитывается в календарных днях. В эту же сумму включаются выходные и праздники. Общее число дней отпуска не должно быть больше установленной нормы. Также отпуск не может быть поделен на несколько частей, а работодатель не имеет права отменить учебный отпуск своему работнику, если решение о нем уже принято.

Что такое заочная форма обучения в вузах: особенности, плюсы и минусы

Есть еще одно отличие учебного отпуска от ежегодного. В случае второго, его можно продлевать при согласовании с руководством. Для отпуска на время сессии такой возможности не представлено.

Есть множество ситуаций, когда во время учебного отпуска работник заболевает. Тогда, чтобы получить прибавку к выплатам, он оформляет больничный лист. Но на самом деле, руководство его предприятия не должно выплачивать ему за больничный лис в том случае, если у него еще закончился учебный отпуск. Как только он подходит к концу, то работник имеет право оформлять больничный с того дня, когда у него закончился учебный отпуск.

Некоторые работодатели, чтобы не отпускать работника на учебу, предлагают ему денежную компенсацию. На самом деле так делать нельзя. Дело в том, что учебный отпуск — это не свободное время, а возможность получить образование. Работодатель должен это понимать.

Оформление учебного отпуска

Чтобы оформить учебный отпуск, сотрудник предприятия должен написать заявление на имя своего начальника. К этому заявлению он прикрепляет справку — вызов из ВУЗа. В ней прописаны четкие сроки, когда у студента проходит сессия. Работодатель должен предоставить отпуск с соблюдением этих сроков. Если речь идет о ежегодной сессии, то студент должен написать в заявлении, что ему необходим отпуск для получения промежуточной аттестации.

Сокращение рабочего времени

Перед тем, как студент будет сдавать итоговые государственные экзамены в своем ВУЗе и защищать диплом, он имеет право потребовать, чтобы ему сократили рабочий день. На самом деле день может быть сокращен, начиная с 10-ти месяцев до начала экзаменов. При этом рабочая неделя может быть сокращена на семь часов. Это время оплачивается в два раза меньше. При этом работодатель и сотрудник устанавливают период сокращения времени. Например, это может быть несколько часов в неделю каждый день или просто один свободный день в неделю и другие варианты.

Для всех студентов сессия наиболее сложный и ответственный период учебы, непросто в это время приходится и заочникам. За пару недель они должны сначала на установочной сессии прослушать лекции по изученным за семестр предметам, затем сдать контрольные, экзамены, зачеты, ликвидировать задолженности и в завершение получить рекомендации для самостоятельной работы на следующие месяцы.

Сколько сессий в году у заочников

Сессии у заочников бывают двух видов:

  • установочные — по одной на семестр для знакомства с предметом и вводного курса лекций;
  • экзаменационные — дважды в год: зимой и летом, как и у студентов стационара.

Когда начинается сессия у заочников

Конкретные даты проведения зимней и летней сессий у заочников устанавливаются вузом, обычно они совпадают с экзаменационным периодом учащихся дневного отделения, который приходится на январь и июнь. Это удобно для вуза: в это время очники посещают университеты и институты только для консультаций и сдачи экзаменов, поэтому освобождается большое количество аудиторий, а преподаватели располагают свободным временем для начитки лекций, проведения семинаров, лабораторных.

Заочники-первокурсники после поступления в вуз впервые собираются на осведомительную установочную сессию в середине сентября — начале октября.

За неделю они должны познакомиться с преподавателями и дисциплинами, которые предстоит изучать в ближайшие месяцы, получить зачетки, студенческие билеты, записаться в вузовскую библиотеку, выбрать старосту группы и решить другие административные вопросы.

Сколько длится сессия у заочников

В зависимости от курса экзаменационная сессия у заочников может длиться от трех до четырех недель. По закону работающие студенты могут рассчитывать на оплачиваемый учебный отпуск, длительность которого увеличивается от первого (до 40 календарных дней) к пятому (до 50 дней) курсу обучения. Вузам приходится подстраиваться под эти сроки.

Установочная сессия заочников продолжается одну-две недели и предшествует экзаменационной.

Что такое установочная сессия у заочников

Каждый новый семестр у заочников начинается с установочной сессии. В это время не нужно сдавать зачеты и экзамены.

На протяжении установочной сессии учащиеся имеют возможность:

  • ознакомиться с изучаемым предметом;
  • получить основную информацию о курсе, список необходимой литературы, методички и пособия, контрольные задания и темы для написания рефератов;
  • узнать, в какой форме будет проходить проверка знаний.

Как оплачивается

Законодательство обязывает работодателей предоставлять и оплачивать дополнительный отпуск заочникам. Размеры выплат зависят от средней заработной платы за последние двенадцать месяцев. Основанием для получения учебного отпуска служит справка-вызов, выдаваемая вузом перед сессией.

Льготы для работающих студентов

Заочники могут рассчитывать не только на отпуск к сессии. Трудовой кодекс (ст. 173) определяет перечень дополнительных льгот, предоставляемых работодателем:

  • оплачиваемый отпуск на срок до 120 дней для подготовки к выпускным экзаменам, написания дипломной работы;
  • оплата транспортных расходов на проезд к месту учебы и назад;
  • укороченная рабочая неделя (до семи часов) для студентов на последнем курсе обучения.

Для получения льгот заочник должен учиться в аккредитованном государством вузе и успешно сдавать экзамены (не иметь задолженностей)

Заочное обучение пользуется популярностью у студентов, особенно тех, кто хочет совмещать работу и учебу. Однако для получения знаний, успешной сдачи экзаменов и зачетов заочникам необходимо много работать самостоятельно, появляясь в институте в основном во время сессий.

Задача становления специалиста-профессионала может быть решена совместными усилиями преподавателей и студентов. Обучение в вузе на заочном отделении ко многому обязывает. Необходимо знать:

  • как самоорганизоваться, как четко распределить свое время, чтобы не страдала работа, чтобы хватало сил на семью, чтобы культурная жизнь оставалась в поле интересов;
  • как при такой большой нагрузке- работа, учеба, семья -продолжать соответствовать требованиям современной жизни, с быстро меняющимися условиями, правовыми нормами и принципами организации деятельности;
  • как позаботиться о развитии собственного мировоззрения, поменять свое отношение к делу, понимая, что истинным профессионалом, становится тот, для кого успех дела определяется не только его прибыльностью, но и способностью работать в команде, решать социально-гуманитарные задачи, создавать условия для максимальной самореализации.

С первых дней учебы в университете каждому из Вас предстоит самому спланировать время, разработать график занятий дома и соблюдать его, ведь при заочном обучении самостоятельная работа является основным видом учебной деятельности, все другие — лекции, семинарские, практические занятия, консультации — играют вспомогательную роль.

Как показывает опыт, чтобы стать специалистом-профессионалом, необходимо заниматься самостоятельно по 3–4 часа в день, и делать это лучше в одно и то же время. Наиболее продуктивна работа в библиотеке, где сама обстановка способствует более глубокому погружению в учебный материал, есть необходимая литература по профилю, методические разработки, подготовленные преподавателями. Целесообразно чередовать изучение дисциплин, чтобы уменьшить утомляемость, обеспечить более качественное усвоение материала. Итак, от того, насколько грамотно Вы организуете свою учебную работу, насколько она будет сочетаться с вашей производственной деятельностью, зависит успех учебы. Главное, не нарушайте установленного плана, работайте систематически.
В первые дни учебы Вы можете встретиться с типичными проблемами и трудностями: отсутствуют навыки быстрого конспектирования лекционного материала, предлагаемого преподавателем; не освоены способы работы с различными источниками информации. Возможно, Вы испытаете сложности в подготовке к семинарским занятиям, в написании и оформлении рефератов, контрольных, а позднее — курсовых работ. Не бойтесь трудностей,особенно в начале пути, все они вполне преодолимы, важно проявить настойчивость и систематически заниматься.
Учебный процесс в университете построен в соответствии с государственным стандартом. На первом-втором курсах Вам будут предложены предметы социально-гуманитарного цикла. Занятия по ним в основном будут проходить в лекционной форме. Лекция -это устное систематизированное последовательное изложение преподавателем материала учебной дисциплины. Советуем Вам обязательно посещать лекции, записывать их, а точнее, правильно конспектировать. Примите за правило еще один важный совет: сразу после лекции просмотрите записи, сделайте пометки, восстановите главную линию лекции, зафиксируйте на полях возникшие вопросы. Все это шаги к освоению материала. Возможно, не у каждого хватит на это воли, но именно таков путь постижения сути предмета.
Во время учебы Вам предстоит выполнять различные виды письменных заданий: контрольные работы, рефераты на заданную тему, курсовые работы, а на выпускном курсе — готовить и защищать диплом. В любом варианте письменного текста важно представить суть проблемы , определив ключевые понятия , ее анализ , сформулировать личностное понимание проблемы, аргументируя его, обосновать предлагаемые выводы . Например, контрольная работа — это самостоятельная работа, содержащая письменный ответ на вопрос, рассматриваемый в рамках одной учебной дисциплины . Ответ на поставленный вопрос предполагает знание теории, понимание механизма действия данного явления или предмета, практики его применения.
Наряду с лекциями у Вас будут проводиться семинарские и практические занятия. На семинарские и практические занятия выносятся наиболее сложные вопросы, те, в которых, по мнению преподавателей, студентам непросто разобраться самим, поэтому важно регулярно посещать семинарские и практические занятия. Следует помнить, что от этих занятий будет больше пользы, если Вы подготовитесь к ним. Ведь именно в ходе обсуждения проблемы, поиска аргументации для обоснования своей точки зрения происходит самоанализ, проверка знаний, возникают вопросы, выявляются неточности в понимании сущности предмета. Семинары и практические занятия помогают студентам глубже овладевать учебной дисциплиной, а преподавателям — позволяют судить о том, насколько успешен процесс освоения материала курса каждым студентом, какова степень учебной активности каждого, сохраняется ли интерес, желание учиться.
Разумеется, первокурсникам будет непросто адаптироваться к новой ситуации. Порой возникнут трудности, с которыми Вы не сможете справиться самостоятельно. Причинами этих трудностей могут быть низкий уровень довузовской подготовки; длительный перерыв в учебе после школы, среднего профессионального учебного заведения; различная мотивация в получении образования; разные приоритеты в учебных предметах и др. Какими бы ни были причины трудностей, помните, что каждый пробел в знаниях, может помешать усвоению не только данной дисциплины, но и смежных с ней предметов, стать тормозом в будущем профессиональном становлении.

И если Вы чувствуете, что не в состоянии преодолеть эти трудности самостоятельно, обязательно обращайтесь к преподавателю за консультацией. Консультации помогут Вам уяснить причины непонимания того или иного вопроса, разобраться в материале, понять суть проблемы. Практика показывает, что своевременное консультирование помогает студенту полнее овладевать учебной дисциплиной, позволяет избежать неприятностей на этапах контроля знаний — зачетах и экзаменах. А еще консультации важны для студентов, склонных к исследованию, студентов, стремящихся заложить в основание своей практической деятельности прочный теоретический фундамент.

Учебный семестр заканчивается экзаменационной сессией, которая является заключительным этапом работы студентов и преподавателей. Для Вас это, прежде всего, итог самостоятельной работы над учебным материалом. Конечно, первая экзаменационная сессия полна волнений, переживаний, сопряжена со стрессом, но главное в ней — стремление ярче проявить себя, достичь положительных учебных результатов. Чтобы все получилось, необходимо заранее и серьезно готовиться к зачетам и экзаменам. На этом этапе очень полезно выработать жесткий распорядок дня, но при этом не перегружать себя занятиями чрезмерно. Ваша нагрузка в период подготовки к экзаменам не должна превышать 8–10 часов в день. Экзаменов не следует бояться, к ним надо готовиться! Не забудьте при сдаче экзамена или зачета предъявить зачетную книжку. Взяв экзаменационный билет, внимательно прочитайте вопросы, убедитесь в том, что Вы их понимаете. Времени для подготовки ответа отводится достаточно. Самое главное — Ваши ответы на экзамене должны быть краткими , четкими, логически выстроенными. В ответах необходимо давать четкие определения понятий, аргументировать основные положения, формулировать выводы по проблеме.

Моя первая сессия! — Впечатления первокурсов кафедры РТ

Первокурсы кафедры РТ из группы РС/с-11-о поделились своими впечатлениями после первой сессии. Вот они.

Студентка Хохолко Анастасия Васильевна

Первая сессия – важный шаг во взрослую жизнь, говорят, что студент до первой сессии – ещё не студент. Стоит отметить, что первый экзамен самый трудный, так как ещё не знаешь, что тебя ожидает, из-за этого постоянно мучают вопросы: «Как всё пройдёт? Много ли нужно будет отвечать?» и т.д. Дальше сдавать уже гораздо проще, чувство страха уже сменяется лёгким волнением.

Время летит очень быстро, также быстро закончился первый семестр нашего обучения. Первая сессия сдана успешно. Хочется пожелать моей группе, чтобы в летнюю сессию было больше положительных результатов.

Студент Коржуков Владислав Владимирович

Мне бы очень хотелось рассказать о своей первой сессии, потому что меня постигли ощущения, которых я никогда не испытывал.

Всё началось с того, что преподаватели в течении семестра на лекциях затрагивали тему экзаменов и рассказывали нам, как проходит данный процесс. Честно скажу, экзамен для меня представлялся в какой-то абстрактной форме, конкретики в которой я никак не ощущал. Может это потому, что я не имел опыта сдачи экзаменов или потому, что хорошо учился.

Но вот этот день настал. Я впервые увидел, как проходит экзамен в университете. Лёгкое волнение присутствовало у меня, но в глубине души я понимал, что готов сдать все на отлично.

Так оно и получилось. Но сказать, что я сам своим трудом достиг такого результата, я не смею. Так же хотел поблагодарить наш педагогический состав, ведь преподаватели тщательно выбирали материал, который пригодится нам в освоении нашей специальности и вложили столько труда, чтобы обучить нас так, чтобы и дополнительных вопросов не возникло.

В целом, от учёбы впечатления только положительные, а поэтому я продолжаю идти к своим целям и стремиться к лучшему.

Студент Марченко Артём Юрьевич

На днях я закрыл свою первую сессию и с лёгкостью могу вздохнуть. Мои ожидания оправдали результат. Все экзамены я закрыл на хорошо. В течении семестра было много как хороших, так и плохих событий, но в целом всё прошло гладко. Преподаватели относились ко мне с пониманием и шли всегда навстречу. Поэтому я полностью доволен составом кафедры. К сессии начал готовиться за месяц до экзаменов, рассчитав все своё время. Во время подготовки я испытывал трудности и волнение перед первыми экзаменами, но как оказалось — зря. Все экзамены прошли на «ура» и я остался на стипендии, что даёт мне сил идти дальше и готовиться к следующему семестру. В общем, я доволен выбором университета, особенно кафедры РТ.

Студент Орлов Иван Иванович

Моя первая сессия прошла успешно, все зачёты получил, все экзамены сдал хорошо. Так как все лабораторные и контрольные я сдал ещё в декабре, то мне просто оставалось получить зачёты в зачётку. А с экзаменами сложнее к ним я начал готовиться с самого начала января. Каждый день решал задания, учил теорию.

Всего было три экзамена. Первым экзаменом было программирование, этот экзамен прошёл довольно просто, потому что за время первого семестра я хорошо разобрался в этом. Следующим была физика. Большое количество материала, которого нужно было повторить, вызвало некоторые трудности. Но и с ними я справился. Третьим по счету и последним стала математика. Чтобы хорошо подготовиться к этому экзамену мы с моим другом ежедневно решали задачи. Готовиться вместе с кем-то легче, так как я знаю какие-то темы лучше, а он другие. И таким образом это заметно упростило и повысило эффективность подготовки. Итог всех подготовок, хорошо сданные экзамены.

Из этого всего можно сделать вывод, для того чтобы сдать экзамены успешно, без троек и двоек, нужно усердно готовиться и не лениться. Если в чём-то не получается разобраться, можно попросить помощи у друзей. Если и друзья не могут помочь, то всегда можно обратиться к, добрым и отзывчивым, преподавателям.

Безусловно, четвёрки — это хороший результат, но я буду, стремиться к лучшему и стараться сдать следующие экзамены ещё лучше!

Студент Смаилов Селим Фикретович

Недавно закончилась моя первая сессия. Я считаю, что она прошла хорошо. Большинство зачётов я сдал на пятёрки, а по всем экзаменам получил отметку «отлично».

Всего у меня было 8 зачётов и 3 экзамена. Зачёты у меня прошли хорошо, в течение семестра я делал лабораторные, посещал занятия и сдавал все работы вовремя, это и помогло мне без особых проблем получить зачёты.

Первым экзаменом для меня была информатика, я основательно к ней готовился. Время до экзамена прошло не без волнения, хотя я и понимал, что я готов к экзамену, все равно было страшновато, потому что я особо не знал чего ожидать, первый экзамен, как-никак. Все же, он прошёл хорошо, получив оценку, я радостно пошёл домой.

Следующей для меня была физика, я люблю этот предмет, в школе у меня не было с ним никаких проблем. Билетов было много, я все их подготовил, порешал с другом задачи. Мне казалось, что физику сдать будет сложнее всего, но оказалось, что она прошла легче всех остальных экзаменов.

Завершением сессии был экзамен по высшей математике. В течение семестра я слушал лекции, записывал, решал задания, так что подготовка к экзамену была несложной. Перед экзаменом я с другом решал задачи. Было 8 задач, каждая их них была не особо сложной, в итоге этот экзамен тоже прошёл хорошо.

В заключение скажу, что сессия не так страшна, как кажется, если готовиться заранее и посещать занятия.

Студент Цой Олег Андреевич

В своём сочинении я хотел бы рассказать вам про мою первую сессию.

Начнём с того, что за день до первого экзамена присутствовало волнение. Не давали покоя вопросы: «Как всё пройдёт? Много ли надо будет отвечать? Как меня воспримет преподаватель? Какую оценку он мне поставит?» Но, как только я зашёл в аудиторию, волнение сразу пропало. Благодаря хорошему экзаменатору, была создана тёплая атмосфера, а страха было ничуть не больше, чем на обычной паре.

Говорят, студент до первой сессии – ещё не студент. Возможно, в этом есть доля правды. Сессия, особенно первая, — важный шаг во взрослую жизнь. Про сессии всегда ходит множество баек, рассказов о преподавателях, их «страшных методах», но верить можно во что угодно, но лучше всего один раз увидеть самому, чем сто раз услышать.

Мне повезло, я эту сессию сдал довольно легко. Но далеко не всем удаётся её просто пережить – и это естественно. Ведь главное условие успешной сдачи экзамена – хорошее знание материала, а этим условием многие первокурсники неразумно пренебрегают. И, конечно, ко многим сессия подкрадывается незаметно и застаёт их врасплох.

Фотоотчет с экзамена первокурсов

что это такое экзаменационная сессия и как она проходит

Содержание:

  1. Как проходит сессия в университете?
  2. Как проходит сессия в колледже?
  3. Как проходит сессия у очников?
  4. Как проходит сессия у заочников?
  5. Что такое установочная и зачетно-экзаменационная сессия
  6. Сессия: инструкция как сдать на отлично
  7. База знаний о экзаменационной сессии:
  8. Расписание экзаменационной сессии для ВУЗов:

Экзаменационная сессия (от лат. sessio) — это период массовых экзаменов в учебном заведении, по итогам которых выносится основное решение — это оценка знаний студента. В отличие от классических школьных четвертей, учебный год университета делится на два семестра по шесть месяцев каждый и завершается каждый период экзаменационной сессией.

Наиболее распространенной в России считается схема с двумя сессиями — зимняя и весенняя. Они устанавливаются учебным планом с учетом количества экзаменов: в университете, как правило, их не более шести. Между экзаменами должен быть определенный период времени для подготовки к экзамену: обычно не менее трех дней.

На сессиях университетов и колледжей, период тестирования знаний, полученных студентами, проводится два раза в год — зимой и в начале лета. На сессию допускаются не все студенты, а только те, у кого нет «хвостов» — непроходных тестов, лабораторных или контрольных работ за прошедший семестр.

Тем не менее, особенно выдающиеся студенты могут тянуть «хвосты» из предыдущих семестров, но это скорее исключение, чем правило. Экзаменты и тесты, как правило, проходят в последнюю неделю до начала сессии: старательные студенты могут получить оценку «автоматически»; для тех, кто пропустил занятия, лекции и был легкомысленным, сдавать экзамены может быть сложно.

На подготовку к каждому экзамену отводится 4-7 дней. Количество экзаменов за одну сессию не превышает шести и зависит от учебной программы университета.

Если студент не удовлетворен результатом экзамена, он или она может, с согласия учителя, сдать его позднее — во время каникул или в следующем семестре.

Если в записи учащегося появятся три неудовлетворительные оценки, ученик, скорее всего, будет отчислен.

Как правило, уровень подготовки абитуриентов, поступающих в ВУЗ, значительно выше среднего, что позволяет им получать знания без особого стресса и, соответственно, не бояться сессии. Студентам необходимо своевременно сдавать экзамены и тесты, активно участвовать в семинарах, по возможности — проводить научную деятельность, и тогда сессия студенту не страшна.

 

Как проходит сессия в университете?

Под сессией понимается время, необходимое для сдачи экзаменов по предметам, которые изучались в течение всего семестра. Основная цель сессии в университете — проверить полученные знания, действительно ли они укоренились и узнали ли студенты что-то новое. Если студент успешно сдает все экзамены и тесты, ему предоставляется право продолжить обучение.

Если студент учится на дневном отделении, то он проходит две сессии в год — зимой и летом. Количество экзаменов определяется учебным планом, но в основном их не более шести. На каждый экзамен на подготовку отводится три дня.

В среднем сессия может длиться 20 дней, и она проводится непосредственно в университете. Конкретная дата начала и окончания для всех студентов определяется по тому же принципу. В большинстве случаев первая сессия начинается в декабре, а вторая в июне.

Перед началом периода сессии сначала проводится вводная неделя, когда представляются различные тесты, эссе, отчеты о практике и другие зачёты. Только те, у кого нет долгов, будут допущены к экзаменам.

Если не все предметы сдаются в первый раз, то студенту дается время для повторной сдачи. Три попытки обычно даются для одной дисциплины. Когда все пройдено, студент уходит на каникулы, а если студент не справился с экзаменами, то его отчисляют.

 

Как проходит сессия в колледже?

Обучение в колледже — это нечто среднее между школьным расписанием и учебным процессом в университете. Занятия проводятся парами, а не уроками, кроме того, появляются новые формы учебного контроля — семинары и тесты, не говоря уже о экзаменах.

Тем не менее, учащиеся обучаются в учебных парах, как и на школьных уроках, что позволяет внимательно следить за успеваемостью вчерашних школьников.

Занятия, как и в университетах, допускаются только студентами, которые сдали все тесты, контрольные работы и зачёты согласно их учебной программе. По итогам сессии присуждается стипендия, что также важно для молодых студентов.

Для допуска на сессию у вас не должно быть академического долга. То есть должны быть положительные оценки по всем предметам. Если есть один или два долга, директор колледжа может принять участие об исключении, изучив этот вопрос индивидуально.

Если два предмета на сессии пройдены по неудовлетворительной отметке — молодой человек отчисляется из колледжа.

Сессия является тревожным временем, но если прилежные ученики выполнят все задания и будут отличаться хорошей посещаемостью, они могут только беспокоиться о том, какую оценку они получат. Но те студенты, для которых обучение не является приоритетом, думают не о балле, а о том, останутся ли они в стенах колледжа.

Согласно опросам, отчисление из колледжа для большинства студентов не является неожиданностью и стрессом. Они просто идут туда, где им действительно интересно. И это правильно!

 

Как проходит сессия у очников?

Сессия у очников бывает в конце семестра (4 учебных месяца) , в году две сессии (в январе и в июне)

Зимняя сессия для студентов дневной формы обучения (студентов очной формы обучения) может начаться в зависимости от традиций учебного заведения либо в декабре, либо после новогодних праздников и длится около двух недель.

Сессии у очников предшествует тестовая неделя, в течение которой устанавливаются тесты, контрольные работы, проверочные, не включенные в программу экзаменов. Летом сессия обычно приходится на первую половину июня.

 

Как проходит сессия у заочников?

Чтобы не создавать чрезмерную нагрузку для учителей, занятия для студентов заочников проводятся либо раньше, либо позже, чем сессионный период для студентов очников.

Заочное обучение очень популярно среди тех, кто хочет получить высшее образование, но в то же время не может уделить все свое время обучению. Более того, не все абитуриенты представляют, как организован процесс дистанционного обучения, сколько времени они будут изучать и какой диплом они получат после окончания университета.

Обучение на заочном отделении университета подразумевает, что большинство работ студенты выполняют самостоятельно, а преподаватели, по сути, только «направляют» их и контролируют результаты. Студенты появляются в университете только во время сдачи экзаменов, а количество часов лекций в университете, у них очень мало.

Но это не означает, что вы можете учиться только во время занятий: в течение семестра студенты, занятые неполный рабочий день, должны самостоятельно делать и представлять письменные работы учителям по всем предметам — контрольные, проверочные, курсовые, эссе, и т. д. Один раз в год (чаще всего со второго года) также сдается курсовая работа. Чаще всего вам приходится работать над этим совершенно самостоятельно.

Если студент не сдал работу вовремя, ему или ей может быть отказано в сдаче экзаменов. Требования к работе зависят, прежде всего, от учителя — кто-то берет их «для галочки» (особенно когда речь идет об общих предметах), а кто-то очень серьёзно, особенно если это курсовая. В этом случае работа может быть объемной и трудоемкой, а для ее выполнения потребуется более одного дня.

Формально работа должна быть представлена ​​в соответствии с учебной программой в течение всего семестра. Работы передаются в деканат, в отдел, отправляются на электронную почту преподавателя — форма сдачи может быть установлена ​​как университетом, так и самим преподавателем. Тем не менее, преподаватели нередко идут на «уступки» и им разрешается приносить работу непосредственно на сессию.

В некоторых университетах дистанционное обучение организовано с использованием дистанционных технологий. В этом случае часть образовательного процесса переходит в интернет. Формы могут быть самыми разными — подача работы через личные учетные записи на сайте университета, сдача тестов в форме электронного тестирования, конференции с преподавателем по скайпу и так далее.

Учебный план дистанционного обучения предусматривает прохождение практики (по крайней мере, бакалавриата). Студенты, работающие над профилем, часто проходят его по месту работы.

Студенты-заочники в конце обучения, как и студенты других форм обучения, сдают государственные экзамены, пишут и защищают диплом.

 

Что такое установочная и зачетно-экзаменационная сессия

Студенты заочники имеют два типа сессий:

Установочная сессия (от одной до двух недель) — в течение этого времени студенты знакомятся с особенностями предмета, получают базовые знания о дисциплинах текущего курса, список литературы для подготовки работ, учебные пособия и задания.

Экзаменационная сессия, сдаётся тесты, зачёты, экзамены или лабораторные: в течение этого периода учащиеся должны подготовить и сдать все задания, полученные на этапе установочной сессии.

Продолжительность перерыва между установочной сессией и периодом экзаменационной сессии составляет от двух до шести месяцев. Если сессия не закрыта, то с разрешения деканата факультета назначается повторное экзаменирование, которое должно быть завершено до следующего экзаменационного периода.

 

Сессия: инструкция как сдать на отлично

Декабрь — это не только время ожидания Нового года, подарков, фейерверков и праздников, но и время зимней сессии. И это серьезная проверка не только знаний студента, но и его стрессоустойчивости.

Если ты волнуешься перед экзаменом, тогда у меня для тебя первая отличная новость – ты нормальный!

Вторая хорошая новость заключается в том, что стресс имеет свои преимущества. В небольших дозах это просто необходимо, поскольку это сигнализирует о проблеме. В случае экзаменов стресс доставляет организму дополнительный адреналин, поддерживая человека в хорошей форме.

Но могут возникнуть неадекватные эмоциональные вспышки, снижение самооценки, общее плохое состояние здоровья и неспособность расслабиться. Естественно, это не способствует успешной сдаче экзаменов.

Поэтому важно иметь возможность контролировать и управлять своим эмоциональным состоянием в течение этого периода.

А третья отличная новость в том, что ты можешь сделать это сам, если будешь соблюдать некоторые правила:

1. Организуй свои занятия:

Не приковывайте себя к столу 24 часа в сутки. Через 2-3 часа вы определенно перестанете понимать, что вы читаете. Поэтому обязательно чередуйте работу с отдыхом. И не забудьте наградить себя за большую работу с маленькими радостями жизни.

2. Правильно питайся:

Накормите свой мозг здоровой пищей! Не ешьте слишком калорийную или острую пищу. Имеет смысл добавлять морковь в рацион, потому что это способствует лучшему запоминанию. Повышенная выносливость — орехи. Острый перец, клубника, бананы помогут снять стресс и улучшить настроение. Капуста спасет вас от нервозности. Черника полезна для питания клеток мозга и хорошего кровоснабжения. Богатая белком пища стимулирует работу мозга — это мясо и рыба.

Но большое количество сахара вредно для здоровья. Гораздо лучше употреблять не чистый сахар, а продукты, в которых он находится: сухофрукты, орехи, семена, крупы, темный шоколад и т. д.

3. Соблюдай режим дня:

Иногда во время экзаменов начинается бессонница. Сделайте правилом ложиться спать и вставать в определенное время. Расслабиться перед сном поможет вам спокойная, тихая музыка и теплая ванна с ароматическими маслами мяты, лаванды, мандарина или апельсина.

4. Займись полезным делом:

Занимайте себя, когда вы готовитесь к экзамену. Это не оставит вам время для пустых страхов. Вы можете заниматься спортом, танцами, рисованием или, скажем, готовкой. Все это отличный способ расслабиться и чувствовать себя уверенно.

5. Расслабься:

Самый быстрый и эффективный способ преодолеть чувство стресса и паники — это закрыть глаза и сделать несколько медленных глубоких вдохов. Такое дыхание успокоит нервную систему.

6. Поверьте в себя:

Помните: уверенность в себе приходит от осознания того, что вы хорошо подготовлены и способны сделать все, что от вас требуется. То есть вам нужно сосредоточиться не на своей тревоге и ожидании («везет — не везет»), а на подготовке и самоанализе перед экзаменом.

7. Имей запасной план:

Что вы будете делать, если не сдадите экзамен или сдадите его за меньшее количество баллов? Подумайте, какие конкретные действия вы предпримете в случае неудачи, выясните, когда, как и при каких условиях возможен повторный захват, и ваше беспокойство уменьшится.

8. Не держи эмоции в себе:

Обратитесь за помощью к друзьям и родственникам — если вы поделитесь с ними своими проблемами, это значительно уменьшит ваше беспокойство перед предстоящим экзаменом.

 

 

База знаний о экзаменационной сессии:
  1. Когда начинается сессия у заочников
  2. Когда начнется зимняя сессия
  3. Когда начнется летняя сессия
  4. Дистанционная сессия: что это такое и как проходит
  5. Как сдавать сессию дистанционно
  6. Как сдать сессию на отлично

 

Расписание экзаменационной сессии для ВУЗов:

В расписании возможны изменения, сверяйтесь с расписаниями на стендах в своих деканатах!

  1. Расписание экзаменационной сессии МГУ имени М.В. Ломоносова – Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова
  2. Расписание экзаменационной сессии НИУ ВШЭ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
  3. Расписание экзаменационной сессии МГТУ имени Н.Э. Баумана – Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана
  4. Расписание экзаменационной сессии НИЯУ МИФИ – Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ»
  5. Расписание экзаменационной сессии Финуниверситет – Финансовый университет при Правительстве РФ
  6. Расписание экзаменационной сессии РУДН – Российский университет дружбы народов

 

10 простых способов получить максимальную отдачу от сеанса вопросов и ответов

Как опытных, так и случайных докладчиков сеанс вопросов и ответов вызывает беспокойство и даже страх. Как недавно выяснил Илон Маск, даже самая хорошо подготовленная и организованная презентация может сорваться с рельсов, когда докладчик столкнется с не относящейся к делу информацией, не вопросами или даже враждебностью.

Тем не менее, сеанс вопросов и ответов является важным инструментом. Это способ по-настоящему сделать вашу работу предметом обсуждения и способ наладить контакт с аудиторией.Проявив немного творчества, вы можете использовать сеанс вопросов и ответов, чтобы преобразовать и улучшить свой разговор.

Вот несколько идей, как это сделать:

1. Знайте, зачем и что вы делаете

Включение вопросов и ответов в ваш доклад коренным образом меняет динамику между вами, спикером и аудиторией — в хорошем смысле. Мы, выступающие, иногда забываем, что цель презентации — не дать нам поговорить. Это обмен мнениями и информацией. Сессии вопросов и ответов превращают презентацию из пустого упражнения в лекцию в настоящее и плодотворное обучение.

  • Когда презентации интерактивны, у членов аудитории значительно больше шансов обратить внимание, оставаться вовлеченными и оставаться в курсе событий.
  • Вопросы и ответы показывает, как ваша работа воспринимается другими.
  • Вопросы и ответы позволяет чтобы получить дополнительную информацию о вашем продукте или теме.

2. Расчет времени, отсчет времени, отсчет времени

Легко думать о вопросах и ответах как о второстепенной мысли, хотя это совсем не так!

Как минимум, выделите 25% своего общего времени на сеанс вопросов и ответов.Не поддавайтесь искушению увлечься ходом презентации и потратить время на выступление. Вы получите больше информации в более удобном для восприятия формате во время вопросов и ответов. Более того, подумайте о том, чтобы не собирать все время вопросов и ответов до конца, а спланируйте несколько интерактивных сеансов вопросов и ответов в течение всего времени выступления (см. Советы 6 и 7 ниже!)

3. Составьте список потенциальных вопросов (и ответов)

Как вы готовите презентацию, помните об аудитории и о том, что они ищут.Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения. Какие у них могут быть вопросы? Сначала продумайте не менее 5-10 ключевых вопросов (в зависимости от длины вашей презентации). Затем подготовьте на них ответы. Ответьте кратко и прямо.

4. Держите несколько слайдов в резерве специально для вопросов и ответов

Вы когда-нибудь писали презентацию и обнаруживали, что некоторые слайды содержат слишком много деталей и отвлекают от потока презентации? Не выбрасывай их. Держите их под рукой для сеанса вопросов и ответов.Когда возникает более подробный вопрос, вытащите подготовленный слайд и сделайте вид, что у вас есть полная информация!

5. Нейтрализуйте неприятности с помощью открытости

Когда вы получаете актуальный, продуманный вопрос, который позволяет вам рассказать о своем продукте, ответить на него несложно. Но что, если вы получите неуместный вопрос, извилистый или, что еще хуже, враждебный? Даже эти сложные ситуации можно использовать в ваших интересах.

  • Поблагодарите человека, задавшего вопрос, несмотря ни на что.Это особенно эффективно для нейтрализации враждебных вопросов, заданных из-за того, что спрашивающий хвастается. Поблагодарив их за новую перспективу, которую они открывают, и обещая заглянуть в их точку зрения в будущем. Это показывает вашу открытость, не отказываясь от своего авторитета.
  • Если возможно, перенесите не относящиеся к делу вопросы к чему-то еще, на что вы действительно хотите ответить в своих вопросах и ответах, но у вас не было возможности сделать это. Один из способов сделать это — перефразировать вопрос: «Если я правильно понимаю, вопрос в том…», а затем перейти к вопросу, на который вы хотите ответить.Кроме того, работает в ситуациях, когда вы не слышите вопрос, спрашивающий имеет сильный акцент или вы просто не совсем понимаете, о чем он спрашивает!
  • Подготовьте ответ на странные и неуместные вопросы, который позволит и вам, и спрашивающему сохранить лицо. Например, вы можете сказать: «Это отличный вопрос, и хотя я не считаю, что сейчас уместно отвечать на него, я был бы счастлив ответить на него один на один после сеанса».

Все эти стратегии укрепят ваш авторитет в комнате.Остальные в аудитории смогут сказать, что вопрос неуместен или враждебен. И они оценят ваше умение эффективно решать такие вопросы.

6. Используйте программное обеспечение, чтобы произвести революцию в вопросах и ответах

Хотя приведенные выше советы уже обеспечат вам эффективную сессию вопросов и ответов, технические средства могут помочь вам выбить его из общего ряда.

Используйте программное обеспечение, которое упрощает взаимодействие с аудиторией, сбор и ответы на вопросы. Вместо микрофона купите инструменты, которые позволят каждому задать вопрос через свои мобильные устройства.Раньше это делалось с помощью системы, называемой кликерами. Кликеры были громоздкими, дорогими и требовали обслуживания.

В настоящее время вы можете приобрести пакет программного обеспечения, который позволит вашей аудитории задавать вопросы или отвечать на опросы на своих мобильных устройствах. Стоимость (для вас или вашей компании) минимальна; преимущества взаимодействия огромны. Поскольку эти системы позволяют вашей аудитории отвечать на вопросы в режиме реального времени, вы можете опрашивать свою аудиторию и показывать им результаты, вызывая истинный разговор и построение идей.

7. Демократизация обсуждения

Использование программного обеспечения для вопросов и ответов в реальном времени для вашего программного обеспечения означает, что вы больше не будете ограничены в использовании вопросов и ответов в конце вашего выступления.

Вместо этого вы можете задать вопросы до, во время и после выступления, чтобы создать систему обратной связи, которая обеспечит максимальное понимание и обмен информацией для вас и вашей аудитории. Вы можете:

  • Попросить аудиторию задавать вопросы заранее. Хотя вы получите несколько вопросов, не связанных между собой, это отличный способ выйти за рамки собственной головы и действительно выяснить, что ваша аудитория хочет знать.
  • Разрешите вашей аудитории проголосовать за заданные вопросы. Позволив людям проголосовать за своих фаворитов, вы получите список приоритетных вопросов заранее.
  • Перепишите два или три из представленных вопросов в виде опроса с множественным выбором; проводите опросы в начале и в середине выступления.
  • После каждого такого мини-опроса попросите членов аудитории обсудить результаты в небольших (5-7 человек) группах, прежде чем собирать комнату вместе.
  • Заключительное слово ПОСЛЕ вопросов и ответов.Независимо от того, проводите ли вы одну сессию вопросов и ответов в конце или перемежаете вопросы, опросы и обсуждения, выступление ваших заключительных замечаний после вопросов и ответов подтверждает ваш контроль над информацией и позволяет вам подчеркнуть выводы обсуждения. Просто убедитесь, что он короткий и прямой!

Результатом станет более демократичная, открытая дискуссия, которая будет поддерживать полную вовлеченность вашей аудитории на протяжении всего периода презентации. Большинство экспертов сходятся во мнении, что средний человек начинает отключаться максимум через 20 минут; даже самые талантливые ораторы на какое-то время потеряют свою аудиторию.С другой стороны, реорганизация вашей презентации таким образом, чтобы она перемежалась более короткими сессиями вопросов и ответов и групповыми обсуждениями после стратегического опроса, будет держать вашу аудиторию в напряжении все время!

8. Контроль усиления

Самое замечательное в использовании программного обеспечения для реагирования на аудиторию состоит в том, что оно может помочь вам заранее собрать и проанализировать вопросы. Или проведите опрос в реальном времени, предоставив вам контроль над комнатой. Предварительно просматривая хотя бы несколько вопросов, вы не только даете себе возможность подготовиться, но и заранее отсеиваете враждебные и не относящиеся к делу вопросы.

9. Используйте анонимность

Еще одним положительным аспектом использования программного обеспечения во время сеанса вопросов и ответов является то, что вы можете позволить людям либо задавать вопросы анонимно (когда они отправляют их перед выступлением), либо высказывать свое мнение анонимно (когда они голосуют в режиме реального времени). время опроса). Поскольку вводимая информация является анонимной, нет риска или осуждения со стороны коллег или начальников, и люди чувствуют себя свободными, чтобы задавать важные вопросы.

10. Практика, практика, практика

Как и все остальное, практика ведет к совершенству.Или, если не идеально, то хотя бы лучше.

Даже при наилучшей структуре и подготовке сеансы вопросов и ответов сопряжены с некоторой неопределенностью и потребуют размышлений на ногах. Когда вы практикуете презентацию, практикуйте также вопросы и ответы: попросите нескольких друзей или коллег сесть в вашу «аудиторию» и задавать вам вопросы.

Как видите, сеанс вопросов и ответов — это не то, чего стоит опасаться, это ключевой инструмент, позволяющий убедиться, что ваша презентация действительно передает свою точку зрения. Чем лучше проработана, активна и увлечена ваша сессия вопросов и ответов, тем успешнее будет ваша общая презентация.Было показано, что активное участие повышает внимательность, понимание и запоминание представленной информации.

Независимо от того, группируете ли вы сессию вопросов и ответов в конце в традиционном формате или экспериментируете с другими стилями, эффективная сессия вопросов и ответов улучшит понимание вашей аудиторией вашего материала. Это создаст более демократичную атмосферу сотрудничества, позволяющую людям увидеть, как их мысли сравниваются с другими. В то же время члены вашей аудитории почувствуют, что их индивидуальные вопросы и проблемы решаются.Даже люди, которые не хотят высказываться, чувствуют себя более сильными, и все чувствуют себя более заинтересованными и вовлеченными в ваш проект.

Не принимайте это от нас: расскажите нам, что вы делаете, чтобы получить максимум от сеанса вопросов и ответов. Сообщите нам Facebook или Twitter .

Up next Откройте для себя несколько простых шагов для улучшения взаимодействия после мероприятия.

9 советов, которые помогут вам провести успешную сессию вопросов и ответов

Многие конференции и мероприятия проводят сессии вопросов и ответов как часть презентации или как отдельное мероприятие.Сессии вопросов и ответов дают аудитории возможность узнать больше об определенных темах или даже задать вопрос кому-то, на что у них обычно никогда не будет такой возможности.

Эти типы сессий отлично подходят для удержания аудитории, потому что нет двух одинаковых сессий. Однако для подготовки успешного мероприятия с вопросами и ответами требуется время, и мы дадим вам несколько советов, которые сделают ваше мероприятие еще более гладким!

1. Проведите брифинг перед мероприятием.

Убедитесь, что все проинформированы и готовы к вашему мероприятию, предварительно проведя брифинг.На этот брифинг вы должны пригласить спикеров или докладчиков, любых модераторов, а также людей, работающих за кулисами, таких как руководители сцены. Здесь вы должны просмотреть программу мероприятия и установить все временные рамки или правила до начала мероприятия. Делая это, вы можете убедиться, что все подготовлены к мероприятию, и устранить любые проблемы, тем самым предприняв шаги, чтобы обеспечить наилучшие впечатления для вашей аудитории.

2. Достаточно времени

Удостовериться, что у вас достаточно времени для сеанса вопросов и ответов, — это то, к чему вы должны обратиться даже на ранних этапах планирования сеанса.Время для сеанса вопросов и ответов зависит от ваших настроек. Если сессия вопросов и ответов должна быть чем-то, что у вас будет после презентации, возможно, вы захотите выделить 15 минут для вопросов в конце. Если выступающих несколько, вы можете выделить больше времени для вопросов. Если вы проводите встречу вопросов и ответов по типу панели, где нет презентации, и большая часть времени будет тратиться на вопросы и обсуждение, вы захотите посвятить большую часть времени вопросам и минимизировать время, затрачиваемое на представление панели. гости.Вы не хотите торопить участников или иметь достаточно времени, чтобы ответить на пару вопросов.

3. Соблюдайте лимит времени

Убедитесь, что у вас достаточно времени для вопросов, а также соблюдайте этот лимит времени. Если вы обнаружите, что осталось много вопросов, подумайте о продолжении разговора в Интернете и сообщите своей аудитории, что они могут сделать это, следуя определенному хэштегу. Таким образом, вы сможете с уважением относиться к времени людей, давая каждому возможность получить ответ на свой вопрос.

4. Отличный модератор

Если вам нужно, чтобы кто-то модерировал вашу сессию вопросов и ответов, убедитесь, что вы тщательно выбираете своего модератора. Роль модератора — быть связующим звеном между аудиторией и тем, кто отвечает на вопросы. Они следят за правильностью задаваемых вопросов и следят за тем, чтобы мероприятие продвигалось вперед и не зацикливались на каком-то вопросе.

Модератором должен быть тот, кто любит находиться на сцене, умеет импровизировать под давлением и не боится вести беседу, но не контролирует ее.Если вы являетесь модератором, убедитесь, что вы готовы и проинформировали всех участников мероприятия. Помните, что хороший модератор облегчает общение, не присоединяется к нему и не берет его на себя.

5. Несколько подготовленных вопросов

Если вы беспокоитесь о том, что у вашей аудитории не будет вопросов, которые нужно задать, или вам нужно какое-то вдохновение для того, чтобы что-то задать, подумайте о добавлении нескольких заранее подготовленных вопросов, которые можно использовать, чтобы дать толчок. вне сеанса. Это даст выступающему с чего начать и даст вашей аудитории больше времени подумать о некоторых вещах, о которых они, возможно, захотят спросить.

6. Используйте подходящие инструменты и оборудование.

В процессе планирования убедитесь, что у вас есть необходимые инструменты, чтобы ваше мероприятие вопросов и ответов было успешным. Если вы хотите, чтобы ваша аудитория задавала вопросы, говоря, убедитесь, что у вас есть микрофон, чтобы вы могли слышать, как ваша аудитория задает вопросы.

Как вариант, воспользуйтесь функцией Mentimeter «Вопросы от аудитории», чтобы упростить логистику мероприятий с вопросами и ответами, позволив аудитории задавать вопросы со своих смартфонов.

7. Оповестите аудиторию в начале мероприятия.

В начале мероприятия сообщите своей аудитории, что вы будете отвечать на вопросы во время мероприятия. Это поможет вашей аудитории подумать о том, что они хотели бы спросить на протяжении всего мероприятия, что, надеюсь, приведет к большему количеству вопросов со стороны аудитории.

8. Собирайте вопросы на протяжении всего мероприятия

Помимо уведомления аудитории о том, что будет сессия вопросов и ответов, вы также можете собирать вопросы на протяжении всего мероприятия или презентации.Один из способов сделать это — использовать функцию «Вопросы аудитории». Что позволяет вашей аудитории задавать вопросы в любое время, но позволит ведущему или модератору контролировать, когда на вопросы будут даны ответы. Это сведет к минимуму любые сбои во время презентации, но в то же время обеспечит ответы на все вопросы аудитории.

9. Не начинайте дебаты — облегчите их потом

Вы можете обнаружить, что некоторые члены аудитории хотят участвовать в дебатах во время подобных мероприятий, особенно вокруг спорных тем.Ведущий и модератор должны избегать таких дебатов во время самого сеанса, поскольку они отнимают время и часто интересны только человеку, ведущему дискуссии.

Вместо этого, если вы обнаружите, что начинается интенсивное обсуждение, дайте аудитории знать, что они могут продолжить обсуждение после этого, или дайте им возможность связаться с вами после презентации. Это поможет пройти сеанс намного более гладко и без драматизма.

Следующий шаг: попробуйте лучший инструмент вопросов и ответов

Mentimeter — идеальный инструмент для проведения сессий вопросов и ответов.Мгновенно добавьте простой в управлении сеанс вопросов и ответов с помощью функции «Вопросы из аудитории».

Взгляните на эти ресурсы, чтобы узнать больше о том, как работает «Вопросы от аудитории»:

Вопросы от аудитории: проводите лучшие сессии вопросов и ответов!

Узнайте, как использовать вопросы аудитории

Вопросы аудитории: взгляд аудитории

Сообщите мне о новых сообщениях в блогах

Blog Therapy, Therapy, Therapy Blog, Blogging Therapy, Therapy ,..

Многие люди, которые никогда не участвовали в сеансе терапии, задаются вопросом, на что это будет похоже. Будет ли терапевт задавать вам много вопросов о ваших чувствах? Они попросят вас обсудить свои страхи? Придется ли тебе рассказать о своем детстве?

Дело в том, что разные терапевты по-разному проводят свои первые терапевтические сеансы. Они могут даже посоветовать вам задать им вопросы об их жизни, тренировках или опыте на первом занятии.

График вашего первого сеанса терапии

Ожидание: Первые моменты вашего прибытия в кабинет терапевта могут быть очень похожи на ожидание любого другого посещения врача.Вы можете зарегистрироваться у администратора, заполнить первоначальные документы, а затем подождать, пока терапевт вернет вас на сеанс.

Представлений: Скорее всего, первую часть сеанса терапии вы проведете, знакомясь друг с другом. Ваши отношения с терапевтом ничем не отличаются от других — они могут работать лучше всего, если вы изначально можете установить связь друг с другом на личном уровне. Вам не нужно сразу же открывать свои самые темные секреты — не стесняйтесь говорить через свою любимую книгу или фильм, который вы смотрели на прошлой неделе, чтобы понять, как вы двое будете общаться друг с другом.

Установление потребностей: Ваш терапевт должен знать, почему вы обращаетесь за терапией. Они могут спросить, какие потребности или проблемы вы хотели бы решить вместе во время лечения, а также что вы делали для управления своим психическим здоровьем в прошлом. Они захотят обсудить, что сработало, а что нет, чтобы понять, как лучше всего вам помочь.

Задаваемые вопросы: В качестве дополнительной части понимания того, что вам нужно от терапии, ваш терапевт может задать некоторые из следующих вопросов:

  • Посещали ли вы терапию в прошлом?
  • Каковы ваши симптомы?
  • Были ли в вашей семье какие-либо проблемы с психическим здоровьем?
  • Как твоя семейная жизнь?
  • Были ли у вас в анамнезе суицидальные мысли?
  • Были ли у вас случаи членовредительства?
  • Что вы надеетесь получить от терапии?
  • Чего вы хотите достичь на сессиях?

Дополнительные вопросы: Также может быть полезно запланировать вопросы терапевту.Перед сеансом подумайте о том, какие беспокойства или опасения могут быть у вас по поводу лечения, а затем обсудите несколько вопросов, которые следует задать терапевту. Например:

  • Это конфиденциально?
  • Когда вам нужно нарушить конфиденциальность?
  • Как долго вы работаете терапевтом?
  • Есть ли у вас какой-либо опыт работы с моим типом психических расстройств?
  • Вы когда-нибудь ходили на терапию?
  • Что я должен делать в перерывах между сессиями?

Что мне делать после первого сеанса терапии?

Самое важное, что нужно сделать после первого сеанса терапии, — это проверить себя.Спросите себя, как вы себя чувствовали на своем первом сеансе, и подумайте, как бы вы себя чувствовали, идя на следующий сеанс с этим терапевтом. Помните: не существует одноразового лечения, поэтому вы можете почувствовать себя немного лучше или почувствовать облегчение, но симптомы не исчезнут сразу.

Подумайте, как вы относитесь к своему терапевту. Вам было комфортно с ними разговаривать? Чувствовали ли вы, что двое из вас могут работать вместе в течение длительного периода времени? Если ваш терапевт пытается поставить вам диагноз на первом сеансе или заставляет вас чувствовать дискомфорт по какой-либо причине, возможно, стоит найти кого-нибудь еще.Терапия — это невероятно индивидуальный процесс, поэтому не каждый терапевт вам подойдет. Вполне нормально взять интервью у нескольких, прежде чем найдешь нужного человека.

Кроме того, перед следующим сеансом у вас может быть «домашнее задание» от терапевта. Это может быть что угодно, от ведения дневника в течение недели до небольшого чтения, которое может помочь создать контекст для вашего следующего занятия. Помните: любая работа, которую вы делаете между занятиями, направлена ​​на то, чтобы вы почувствовали себя здоровее и счастливее, а не для получения хорошей оценки.

Что терапевты должны сказать о вашем первом сеансе терапии

Несколько терапевтов объясняют, что происходит на их первых сеансах с людьми, плохо знакомыми с их практикой:


Дэймон Константинидес, доктор философии, LCSW
: Я думаю о первых трех встречах с кем-то в качестве пробного запуска. Я призываю людей, которые приходят ко мне, обращать внимание на то, что они чувствуют как во время нашей встречи, так и после нее. Мой стиль не подойдет всем, и для меня самое главное — найти того, кто чувствует себя хорошо.

Мне нравится использовать свой первый сеанс с кем-то двумя способами, и я спрашиваю вас, в каком направлении вы хотите двигаться в первую очередь. Я хочу познакомиться с вами поближе и хочу, чтобы сеанс был полезным. Знакомство друг с другом включает в себя предоставление вам времени, чтобы задать мне любые логистические вопросы о совместной работе, а также вопросы о моем опыте и стиле терапии. Это также время для меня узнать немного о вас в целом и составить представление о ваших ожиданиях от терапии.Что мне нужно знать о вас, чтобы понять, откуда вы? Какой у вас был опыт терапии раньше? Если да, то что в этом хорошего? Что было не так хорошо? Эти вопросы помогают мне понять, что вы ищете, и если я думаю, мы сможем хорошо работать вместе. С некоторыми людьми это занимает всю нашу первую сессию. Для других они хотят начать с проблемы, для решения которой они приходят на терапию.

Для меня важно, чтобы терапия была для вас полезной.Для людей, которые готовы начать прямо сейчас, мы начнем с того, что происходило в последнее время и что у них на уме в этот момент. В конце первого сеанса я проверяю людей, чтобы узнать, как они себя чувствовали во время сеанса, и есть ли у них какие-либо другие вопросы обо мне или моей работе. Чтобы терапия была полезной, нам нужно вместе укреплять доверие. Это построение доверия происходит в течение нескольких сеансов. Наша первая сессия — это введение, которое является началом формирования доверительных отношений вместе.

Марла Б. Коэн, PsyD : На вашем первом сеансе ваш терапевт потратит некоторое время на то, чтобы узнать вас и проблемы, которые привели вас к лечению. Он или она может использовать формальное, структурированное интервью, или это может показаться более свободным разговором. Терапевт задаст вопросы о ваших проблемах, а также о вашем прошлом и прошлом. Скорее всего, вы обнаружите, что говорите о своих текущих симптомах или проблемах, а также немного расскажете о своих отношениях, своих интересах, своих сильных сторонах и своих целях.

Самое главное, что на этом первом сеансе вы начнете устанавливать связь со своим терапевтом. Вы должны чувствовать себя в безопасности, принятым, уважаемым и относительно комфортным. Не все терапевты подходят для каждого человека, поэтому используйте первую сессию, чтобы оценить, подходит ли выбранный вами терапевт вашей личности.

Линн Сомерштейн, доктор философии, E-RYT : Обычно на первом сеансе вас приглашают сесть поудобнее. Терапевт обычно начинает с небольшого разговора, который поможет вам расслабиться.Я обычно говорю о том, как опасно начинать терапию, поскольку мне нравится уважать присутствующие чувства. В этом особенность терапии: узнать, где находится человек, и начать с него.

Иногда людям есть что сказать, и они сразу же начинают говорить, изливая свои мысли и чувства, а иногда и свои страхи и слезы.

Другим людям очень трудно говорить, поэтому я буду задавать вопросы о том, как они решили обратиться к психотерапевту, почему я лечился со мной, а не с кем-то еще, проходили ли они лечение раньше и есть ли что-то особенно тревожное. их.Каждое заявление, которое делает человек, проходящий терапию, порождает множество других вопросов.

Я говорю о своих ожиданиях: люди приходят вовремя, вовремя платят, говорят то, что у них на уме, даже если им это кажется глупым. Фактически, особенно если это звучит глупо; эти глупые идеи часто лучше всего обсуждать, потому что они часто приводят к проблемам, которые необходимо исследовать.

Ближе к концу первого сеанса я также всегда благодарю человека за то, что он пришел, говорю, что я задал много вопросов (если действительно задавал), и приглашаю человека, проходящего терапию, задать мне вопросы.Иногда люди чувствуют, что это невежливо, и боятся. Итак, я говорю не беспокоиться о вежливости, я, вероятно, буду чувствовать себя комфортно, отвечая, но что если по какой-то причине я не хочу отвечать на что-то, я скажу это, и мы пойдем дальше.

Затем мы обсуждаем, хотим ли мы встретиться еще раз, и если да, то когда. Я скажу, как часто, по моему мнению, нам следует встречаться, и об этом мы тоже поговорим.

Получение справки

Сделать первый шаг на новом пути к улучшению психического здоровья может быть страшно.Первый прием может быть одним из самых сложных этапов начала терапии. Однако, делая все по шагам и открыто обсуждая свои цели с терапевтом, вы можете настроить себя на получение наилучшего возможного опыта.

Чтобы найти терапевта в вашем районе, щелкните здесь.

Артикул:

  1. Кузьма Ц. (27 сентября 2018 г.). Чего ожидать от первого сеанса терапии. Получено с https://tonic.vice.ru / en_us / article / d3jyv7 / чего ожидать от вашей первой терапии
  2. Schimelpfening, N. (10 декабря 2018 г.). Чего ожидать во время первого сеанса терапии. Получено с https://www.verywellmind.com/psychotherapy-101-p2-1067403
  3. .

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Что на самом деле происходит на сеансе терапии

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Когда вы отвозите свою машину к автомеханику, вы знаете, что произойдет: вашу машину отремонтируют.

Когда вы сломаете кость и обратитесь к врачу, вы знаете, что произойдет: ваша кость закрепится в шине или гипсе и в конечном итоге заживает.

Но когда вы записываетесь на прием к терапевту, знаете ли вы, что произойдет? Многие люди не совсем уверены. Ты просто поговоришь? Придется ли вам обсудить свое детство? Будете ли вы «загипнотизированы?» И в любом случае, какой «смысл» посещать терапевта? Почему бы просто не поговорить с другом?

В нашем обществе существует большая неуверенность в том, что на самом деле происходит во время сеанса терапии, какие типы вопросов и проблем подходят для терапии и какие преимущества может принести сеанс терапии.Я хотел бы ответить на несколько типичных вопросов — и неправильных представлений — о том, что такое терапия, чем она не является и как она действительно работает.

В: Должен ли я быть «болен» или «беспокоиться», чтобы пойти к терапевту?

A: Нет. Мысль о том, что человек должен быть «серьезно обеспокоен», чтобы обратиться к терапевту, — это миф.

Хотя некоторые терапевты специализируются на тяжелых эмоциональных расстройствах, включая шизофрению или суицидальные мысли, многие сосредотачиваются на том, чтобы просто помочь клиентам справиться с гораздо более типичными повседневными проблемами, такими как планирование смены карьеры, улучшение родительских навыков, укрепление навыков управления стрессом или ориентирование расторжение брака.Подобно тому, как некоторые врачи специализируются на лечении опасных для жизни заболеваний, в то время как другие лечат «повседневные» болезни, такие как грипп, кашель и простуда, психотерапевты могут обслуживать широкий круг клиентов с различными потребностями и целями.

На самом деле, большинство моих клиентов — успешные, успешные люди, которые в целом довольно здоровы. Большинство из них сталкивается с конкретной личной целью — например, похудеть, добиться большего баланса между работой и личной жизнью, найти способы более эффективно воспитывать детей или испытывать тревогу о новых свиданиях после тяжелого разрыва.

В: Как мне выбрать подходящего терапевта для моей цели / ситуации?

A: Выбор терапевта похож на выбор любого другого поставщика услуг — неплохо посетить веб-сайт практикующего и прочитать отзывы или отзывы клиентов (если они есть, а у многих их нет, из соображений конфиденциальности). Также хорошо попросить друзей и членов семьи или вашего врача о направлениях (и, конечно же, проверить, кто застрахован в вашей сети медицинского страхования).

Если вы надеетесь решить конкретную проблему — переедание, курение, изменение карьеры — попробуйте найти терапевта, обладающего опытом в этой области.Многие из них перечисляют свои специальности или направления на своих сайтах. Есть терапевты, которые специализируются на проблемах взаимоотношений, проблемах воспитания детей, управлении гневом, проблемах с весом или сексуальности — практически любой проблеме, цели или ситуации, которые вы можете себе представить. Если вы не уверены в чьем-либо опыте, просто позвоните ему и спросите. Если они не могут помочь с вашей проблемой, они могут направить вас к тому, кто сможет.

Q: Что на самом деле происходит во время сеанса терапии?

A: Каждый сеанс — это, по сути, сеанс решения проблем.Вы описываете свою текущую ситуацию и свои чувства по этому поводу, а затем терапевт использует свой опыт, чтобы помочь вам в попытке решить эту проблему, чтобы вы могли приблизиться к той жизни, которую хотите иметь.

В начале сеанса терапевт обычно предлагает вам поделиться тем, что происходило в вашей жизни, о чем вы думаете, что вас беспокоит или есть ли какие-то цели, которые вы хотели бы обсудить. Вам будет предложено выступить открыто. Терапевт будет слушать и может делать записи, пока вы говорите; некоторые, как и я, делают заметки после сеанса.Когда вы говорите, вас не будут критиковать, прерывать или осуждать. Ваш разговор будет сохранен в строжайшей конфиденциальности. Это особый, уникальный тип разговора, в котором вы можете сказать именно то, что вы чувствуете, — полную честность, — не беспокоясь о том, что вы обидите чьи-то чувства, испортите отношения или будете наказаны каким-либо образом. Все, что вы хотите — или хотите — сказать, — нормально.

Некоторые терапевты (например, я) могут дать клиентам домашнее задание, которое нужно выполнить после сеанса. Это домашнее задание может заключаться в том, чтобы создать профиль онлайн-знакомств и договориться о первом свидании или заниматься спортом три раза в неделю.Это может быть каждый день тратить некоторое время на то, чтобы стучать по подушке, чтобы безопасно высвободить сдерживаемые эмоции, делать записи в ночном дневнике или выполнять любое количество «шагов» и «проблем», имеющих отношение к вашим целям. Во время следующего занятия вы можете поделиться своим прогрессом и обратиться к тем вопросам, в которых вы разочаровались, застряли или сбились с пути.

Конечно, каждый терапевт индивидуален, каждый клиент уникален, и все отношения терапевт-клиент также индивидуальны — это означает, что не существует универсального описания сеанса терапии .Некоторые терапевты используют в своей работе толкование снов. Другие используют в своей работе музыку или арт-терапию. Другие включают гипнотерапию, коучинг, медитацию, визуализацию или ролевые упражнения для «репетиции» сложных разговоров. У этого списка нет конца. В конечном итоге, независимо от их подхода, терапевт будет слушать без осуждения и помогать клиентам попытаться найти решения проблем, с которыми они сталкиваются.

В: Придется ли мне рассказывать о своем детстве?

A: Не обязательно.Многие думают, что посещение психотерапевта означает откапывать старые скелеты из детства или говорить о том, какой ужасной была ваша мать и т. Д. Это миф. То, о чем вы будете говорить во время сеанса терапии, во многом будет зависеть от вашей уникальной ситуации и целей. И в зависимости от ваших целей вы можете не так много говорить о своем прошлом. В центре внимания вашей терапии, скорее всего, будет ваша настоящая реальность и будущее, которое вы хотите создать.

При этом, если вы действительно , а не хотите обсуждать свое детство, интенсивность вашего желания , а не говорить об этом может подсказать, что вам следует! Когда у людей возникают сильные отрицательные эмоции — по поводу своего детства или по любой другой теме — обычно стоит немного покопаться, чтобы выяснить, почему это так.Все, что заставляет их испытывать такие сильные эмоции по поводу прошлого, более чем вероятно, каким-то образом влияет и на их нынешнюю жизнь.

Q: Как долго я буду ходить на терапию?

A: Это зависит от человека. У меня были клиенты, которые записались на одну сессию, мы решили их проблему (проблемы), и все было готово: они вышли и не нуждались в дополнительной сессии. Иногда один смелый, честный разговор — это все, что вам нужно.

Другие клиенты заказывали у меня сеансы в течение нескольких недель или месяцев, сосредотачиваясь на одной проблеме, решая эту проблему, а затем, возможно, переходя к другой задаче.Кроме того, есть другие клиенты, с которыми я работаю в течение некоторого времени — они ценят еженедельные, двухнедельные или ежемесячные проверки. Они могут делиться своими чувствами, оттачивать свои жизненные навыки по мере необходимости или, возможно, наслаждаться глубоко питательной управляемой медитацией или гипнотерапией для снятия стресса. Как сказал один клиент: «Каждые две недели, когда я встречаюсь с вами, я выхожу из вашего офиса с ощущением, будто вы нажали мою кнопку сброса».

Терапия — это действительно все, что нужно клиенту — разовая беседа, временный источник поддержки во время жизненного перехода или постоянный опыт для улучшения физического, умственного, эмоционального и духовного здоровья.

В: Встреча с терапевтом по телефону или через видеочат так же эффективна, как и личная встреча?

A: Это зависит от вашей личности и предпочтений. В штате Гавайи, где я живу, по крайней мере одна страховая компания, о которой я знаю, покрывает терапию виртуально через видеочат (например, Skype или Facetime). Это делает его удобным вариантом для людей. Многим из моих клиентов нравится проводить некоторые или все сеансы через видеочат, потому что это означает, что им не нужно выделять время в своем напряженном графике, чтобы водить машину, парковаться и т. Д.Они могут просто закрыть дверь своей спальни или офиса, снять трубку или войти в систему, и все готово — очень удобно.

Если возможно, я предлагаю попробовать оба способа — провести традиционный сеанс личной терапии, а затем попробовать сеанс видео — и посмотреть, какой формат лучше всего подходит для вас.

В: Зачем обращаться к терапевту? Почему бы просто не поговорить с другом или членом моей семьи?

A: Если вам повезло с заботливыми, поддерживающими членами семьи и друзьями, во что бы то ни стало поделитесь с этими людьми своими чувствами, целями и мечтами.Они являются важной частью вашей сети поддержки, и их идеи и поддержка могут быть очень полезными. Однако люди, которые вас уже знают, не всегда могут быть полностью объективными, когда вас слушают. Например, вы хотите сменить карьеру и признаетесь в этом сне своей жене. Она может захотеть поддержать вас на все 100% и изо всех сил стараться сделать это, но она также может иметь дело с собственными эмоциями, такими как беспокойство по поводу того, как смена карьеры изменит вашу жизнь, не говоря уже о вашем доходе.Эти эмоции могут помешать ей выслушать и поддержать вас объективно.

Вот почему работа с терапевтом может быть такой ценной. Это уникальная возможность поделиться всем, что вы чувствуете, и всем, что вы хотите создать, при этом никто не будет мешать вам, навязывать свое беспокойство в разговоре или говорить вам, что вы «ошибаетесь» или что вы «можете» т. »

Сеанс терапии — это место, где вам не нужно беспокоиться о том, чтобы ранить чьи-то чувства — вы можете быть полностью честными.Это также означает, что у вас есть возможность решать проблемы быстрее и с большим успехом. В конечном итоге это лучше для вас и всех, кто участвует в вашей жизни.

Итого:

Therapy — ценный инструмент, который может помочь вам решать проблемы, ставить и достигать целей, улучшать коммуникативные навыки или научить новым способам отслеживать свои эмоции и контролировать уровень стресса. Это может помочь вам построить такую ​​жизнь, карьеру и отношения, которые вы хотите.Кому-нибудь нужно ? Нет. Но если вам интересно поработать с терапевтом, это любопытство стоит преследовать. Подумайте о том, чтобы назначить одно или два занятия, сохраняйте непредвзятость и посмотрите, как все будет развиваться. Вам очень мало что терять, но потенциально можно обрести много ясности, самопонимания и длительного счастья.

Зайдите в мой виртуальный офис или зарегистрируйтесь, чтобы получить бесплатную медитацию.

Check Psychology Сегодняшний справочник терапевтов для ближайшего к вам профессионала.

Отказ от ответственности: этот пост предназначен только для информационных целей. Это не замена профессиональным или психологическим советам, диагностике или лечению. Всегда обращайтесь к своему квалифицированному врачу, прежде чем применять какие-либо новые методы личного роста или оздоровления, а также с любыми вопросами о вашем благополучии.

Авторские права © 2015 Сюзанна Гельб. Все права защищены.

LinkedIn Изображение предоставлено: Syda Productions / Shutterstock

Консультации 101 — Чего ожидать на первом сеансе терапии

Вы связались с терапевтом, и ваша первая встреча в календаре.Вы уже зажали узел в животе, наконец позвонив по прошествии нескольких дней, недель или, может быть, месяцев, задаваясь вопросом, сможет ли профессионал помочь вам добиться большего прогресса, чем вы могли сделать самостоятельно. Но сейчас приближается дата, и вам интересно, как это будет, когда вы на самом деле сядете с этим профессионалом, чтобы начать решать свои проблемы.

С годами я узнал, что помощь клиентам в понимании того, что произойдет во время их первого приема (часто называемого «приемным сеансом»), может быть очень полезной, чтобы успокоить их и начать наши отношения с теплая и приветливая нота.Подобно предвкушению медицинской процедуры, простое мысленное представление о том, что должно произойти, действительно может повысить уверенность и уменьшить тревожное чудовище. Подумайте об этом — если бы вам впервые делали анализ крови и вы не знали, что произойдет, насколько бы вы нервничали? Ваш разум будет придумывать всевозможные истории о том, что должно было заполнить пробелы. Хотя терапия отличается от медицинской процедуры (во многих важных аспектах), нет причин для того, чтобы первая сессия была такой загадочной.Это беспокойство достаточно провоцирует, чтобы подумать о столкновении с трудностями и начать открыто говорить о них с другим человеком. Итак, давайте определим некоторые общие элементы первого сеанса консультирования, поговорим о способах наиболее эффективного взаимодействия на первом сеансе терапии и определим несколько способов успокоить себя, чтобы ваш сеанс был максимально открытым, ясным и приятным (да, терапия может быть такой же открытой, ясной и приятной). приятно!) насколько это возможно.

Что происходит на первом приеме у психолога

Очевидно, что я не могу говорить от лица каждого терапевта в мире, но я знаю многих из них, и есть некоторые общие элементы первых сеансов терапии.Я расскажу вам, что происходит в моем офисе, когда кто-то впервые входит.

  • Я обычно начинаю начальную сессию с приветствия нового клиента, спрашивая, как прошел его день, просто общаясь с приятным человеком. Потому что важно почувствовать, что вы облегчаете себе путь к разговору с незнакомцем о ваших «важных делах». Так что я позабочусь о том, чтобы у нового клиента было удобное место, он нашел мой офис без особого стресса, имел место, где можно было сложить свои вещи, и мог устроиться там.

  • Начнем с того, что я уже знаю. Мои входные документы охватывают основные основные вопросы (демография, история и вообще то, что вас привлекает). Причина этого в том, что я предпочитаю использовать время, которое у нас есть, для заполнения деталей, а не для того, чтобы делиться основами. Я изучу эту информацию к тому времени, когда вы войдете, и смогу спросить более подробную информацию о том, что вы там написали. Я также попрошу вас подробно рассказать о темах, которые мы обсуждали во время нашей телефонной консультации (я всегда разговариваю с потенциальными клиентами по телефону перед назначением первой встречи, чтобы убедиться, что мы можем вам подойти).Некоторые терапевты просят вас заполнить документы на первом сеансе, но я предпочитаю, чтобы все это было закончено заранее, чтобы мы могли углубиться в важную задачу построения наших отношений.

  • Я спрошу о дополнительных вещах, которые могут иметь или не иметь к вам отношение. Причина этого в том, что я считаю нашу первую сессию «оценкой», то есть мы получаем 360-градусный взгляд на вашу жизнь и ваши цели. Если вы еще не упомянули о таких проблемах, как физическое здоровье, употребление психоактивных веществ, история работы / удовлетворенность работой или важные отношения в вашей жизни, я хочу немного узнать об этих областях.Иногда люди приходят на терапию, думая, что определенная область их жизни «не имеет отношения» к рассматриваемой проблеме, и после некоторого продолжающегося разговора мы обнаруживаем, что эта область действительно связана с их борьбой.

  • Мы поговорим о плане продвижения вперед. Это обсуждение обычно включает в себя постановку нескольких общих целей для нашей совместной работы и обсуждение того, как часто мы будем встречаться.

  • Я спрошу вас, если у вас возникнут ко мне вопросы. Иногда клиенты спрашивают меня: «Как вы предлагаете нам подойти к этой проблеме?» Или «Как вы думаете, как долго я буду приходить к вам?».Я приветствую любые вопросы, которые у вас на уме, и мы их обсудим.

  • Мы обсудим время следующей встречи, и вы поедете.

Советы по получению максимальной отдачи от первого сеанса терапии

  • Очень важно найти подходящего терапевта, и не всем подойдет один размер. Вы должны почувствовать тепло, доброжелательное отношение и искреннее желание взглянуть на вещи с вашей точки зрения и помочь вам достичь своих целей.На самом деле это скорее ощущение «вибрации», чем что-то, что можно легко идентифицировать. Однако я обнаружил, что лучший способ для клиентов оценить это с терапевтом — это попытаться забыть об этом вопросе в течение большей части сеанса. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы быть собой и говорить то, что вам нужно сказать. Вам может потребоваться три занятия, чтобы решить, чувствуете ли вы себя комфортно, или это может занять одно занятие. По мере того, как к концу сеанса все заканчивается, терапевт может спросить вас, как вы относитесь к совместной работе (как я всегда это делаю).Даже если они этого не делают, сейчас хорошее время, чтобы обсудить свои чувства по поводу потенциальных отношений. Если вы еще не уверены в своем уровне комфорта, это тоже можно выразить! Лично мне всегда приятно слышать о том, как клиенты чувствуют себя во время сеанса, поскольку чувства — это в первую очередь причина, по которой мы здесь. Если ваш ответ: «Я не уверен, что я чувствую, работая с вами. Я видел, как все идет хорошо, но мне нужно еще время, чтобы разобраться в этом », — это тоже верный ответ.

  • В то же время знайте, что вы БУДЕТЕ чувствовать себя некомфортно.Люди идут на терапию, потому что есть проблема. Обычно проблемы — это не то, чем мы занимаемся в свободное время, и этому есть причина — легче избегать. Вы обратились за консультацией, потому что готовы перестать избегать своих проблем, по крайней мере, до некоторой степени, но вы можете почувствовать тревогу, вину, грусть, смущение и т. Д., Когда вы действительно начнете это делать. Не пугайтесь этого опыта, и снова — поговорите об этом! Мне нравится, когда клиенты делятся со мной: «Об этом сложно говорить.Я не уверен, что хочу об этом говорить », и мы тоже можем справиться с этим чувством.

  • Если есть что-то, что вы не хотите обсуждать заранее, вы всегда можете сказать об этом или указать, что эта тема вызывает беспокойство, но вы хотели бы предоставить более подробную информацию позже . Я считаю, что для каждого из нас важная стратегия заботы о себе — хранить информацию при себе, пока кто-то не получит право знать об этом, и ничего страшного, если вы думаете, что мне нужно заработать это право на несколько встреч, прежде чем вы поделитесь им.Но если вам интересно, нужно ли что-то открывать, чтобы я мог вам помочь, я призываю вас погрузиться в это чувство и рискнуть, поделившись. Часто клиенты утаивают что-то в течение нескольких сеансов (иногда даже месяцев!), Наконец, поделятся этим «глубоким темным секретом», а затем скажут мне, что они чувствуют себя НАСТОЛЬКО лучше, когда раскрывают это открыто. После такого раскрытия информации наша совместная работа часто принимает мощный и эффективный оборот. Помните, что конфиденциальность — основополагающая черта терапии.Для меня довольно сложно по-настоящему проникнуть в ваш опыт без всей информации. Так что, если вы хотите проявить смелость, поделитесь тем, что вы хотите, чтобы я узнал в первый же день.

  • Заранее подумайте о себе. В терапии нет «правильных» или «неправильных» ответов. Это о вас, вашей точке зрения, ваших проблемах, ваших ценностях и ваших целях. Вот несколько вопросов, над которыми вы должны подумать, готовясь к консультированию:

    • Каковы ваши самые большие и самые смелые надежды и мечты? Что мешает?

    • Изменилось ли что-нибудь в вашей жизни за последние несколько месяцев, что сделало вашу проблему хуже или привлекло ваше внимание больше, чем в прошлом?

    • Что изменилось в вашем поведении / мыслях / чувствах, из-за чего вы узнали, что эта проблема существует?

    • Почему именно сейчас? Если ваша проблема существует какое-то время, что побудило вас обратиться за помощью в этот момент вашей жизни?

    • Если бы вы переместились вперед на 6-12 месяцев с настоящего момента и в то будущее, вы могли бы сказать: «Терапия действительно помогает мне, и я рад, что я пошел», что бы выглядело иначе в вашей жизни ? Как вы узнали, что я был вам полезен?

Способы успокоить беспокойство по поводу первого сеанса терапии

  • Помните, что терапия на 100% конфиденциальна.Это означает, что ничто из того, чем вы делитесь, никогда не будет передано другому человеку, если вы не говорите о вреде себе, вреде другим или любому ребенку, жестокому обращению с детьми или пожилыми людьми. Даже если бы вы говорили об этих вещах, мы бы поговорили — если это вообще возможно — прежде, чем обсудить следующие шаги, прежде чем я раскрою эту информацию. Даже если вы живете в маленьком городке и видите своего босса или ближайшего соседа в зале ожидания на пути к выходу (таким образом обнаруживая, что они также видят вашего терапевта), вы можете быть уверены, что закон, а также наш кодекс этики вы охватили.Если у меня нет вашего прямого письменного разрешения на передачу конкретной информации конкретному человеку, ничто из того, что вы говорите, не выходит за рамки нашего разговора.

  • Помните, что ваш терапевт — человек. У терапевтов много профессионального образования и есть некоторые полезные техники и теории, но самый важный «инструмент», который у нас есть, — это то, что мы тоже люди. Мы пережили наших собственных демонов, наши собственные потери и проблемы, а также нашу долю сложных отношений.Хотя наш личный опыт не является фокусом вашего терапевтического времени, вы должны знать, что мы прилагаем все усилия, чтобы понять, откуда вы пришли, и посочувствовать вам. Когда я встречаюсь с клиентом, я черпаю из глубокого колодца общей человеческой борьбы, чтобы поддержать и понять его точку зрения.

  • Помните, что терапия — это процесс, который будет разворачиваться с течением времени. Вероятно, мало что изменится после вашего первого сеанса. Вы собираетесь уйти, начав знакомить своего терапевта со сложными проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, но это будет то, что вы продолжите возвращаться и распаковывать на каждом сеансе.Если вы проявите терпение в процессе и в своем росте, вы увидите результаты; но они будут происходить скорее как семена, растущие в саду, чем как проект по благоустройству дома, который завершится в субботу днем. Если вы забудете о чем-то поговорить, будет еще одно занятие. Это работает в обоих направлениях — иногда я думаю о клиенте в течение недели, и меня успокаивает, когда я помню, что могу снова поднять этот вопрос в следующий раз, когда увижу его. Пожалуйста, не испытывайте никакого давления на вашем первом сеансе.

Надеюсь, вы уйдете от чтения этого поста с чувством надежды на свой первый сеанс терапии. Что вы получаете возможность, зная, чего ожидать и как вы можете подготовиться, и что вы успокаиваетесь, имея несколько советов по подготовке к встрече со своим новым терапевтом. Очень многие клиенты говорили мне, что после первого сеанса они чувствуют, что их сняли с тяжести. Просто осознание того, что они наконец-то встали на путь профессиональной поддержки, сразу же заставляет их чувствовать себя немного лучше.Я надеюсь, что вы найдете для себя подходящего терапевта и что вы тоже так себя чувствуете.

Для получения более информативных сообщений о процессе консультирования ознакомьтесь с другими моими сообщениями «Что такое терапия и как она может мне помочь?» — часть первая и часть вторая.

Идут к колодцу за водой (горка) на сеансе

Также известен как «Дениса Мерфи», «За водой из колодца», «Идем к колодцу», «Джимми Дойла», «Кайзер».

Есть 41 запись этой мелодии.

Эта мелодия записана вместе с

Going To The Well For Water появляется в 4 других сборниках мелодий.

Going To The Well For Water был добавлен в 38 наборов мелодий.

Going To The Well For Water добавлен в 365 мелодий.

Скачать ABC

Шесть настроек

ABC ноты

X : 1
T : Идем к колодцу за водой
R : слайд
M : 12/8
L : 1/8
K : Dmaj
A2f A2f A2f накормлен | Bgg Bgg Bgg gfe |
cdc BcB Ace a2f | 1 g2e cde d3 dcB: | 2 g2e cde d3 d2e ||
|: f2f с питанием e2e edc | d2d dcB c2c cBA |
GBB GBB FAA FAA | 1 EDE e2d cBc d2e: | 2 EDE e2d cBc d3 || # Добавлен автор: Dexy .

ABC ноты

X : 2
T : Идем к колодцу за водой
R : слайд
M : 12/8
L : 1/8
K : Dmaj
f3 подано | e3 edc | d3 dcB | c3 cBA |
GBB GBB FAA FAA | E3 e2d | cBc d3 ||
A2f A2f | A2f подано | B2g B2g | B2g gfe |
c2e A2e | c2e A2e | a3 gfe | fdB A3 |
A2f A2f | A2f подано | B2g B2g | B2g gfe |
c2e A2e | c2e A2e | a3 gec | edc d3 || # Добавлен автор JACKB .

ABC ноты

X : 3
T : Идем к колодцу за водой
R : слайд
M : 12/8
L : 1/8
K : Dmaj
|: A2 f A2 f A2 f подано | B2 g B2 g B2 g gfe |
c2 c BcB Ace a2 f | [1 gfe cde d3 dcB: | [2 gfe cde d3 d2 e |]
|: f2 f подается e2 e edc | d2 d dcB c2 c cBA |
GBB GBB FAA FAA | [1 EFE e2 d cBc d2 e: | [2 EFE e2 d cBc dcB | ] # Добавлен Автор: Mix O’Lydian .

ABC ноты

X : 4
T : Идем к колодцу за водой
R : слайд
M : 12/8
L : 1/8
K : Dmaj
|: A2f A2f A2f подано | Bgg Bgg Bgg gfe |
cec BcB Ace a2f | 1 gfe ABc d3 dcB: | 2 gfe ABc d3 d2e ||
|: f2f с питанием e2e edc | ded dcB c3 cBA |
GBB GBB FAA FAA | 1 EDE e2d cBc dce: | 2 EDE e2d cBc dcB || # Добавлен автор: NfldWhistler .

ABC ноты

X : 5
T : Идем к колодцу за водой
R : слайд
M : 12/8
L : 1/8
K : Dmaj
|: «D» A2 «d» f A2 «d» f A2 «d» f fe «d» d | «G» B2 «g» g B2 «g» g B2 «g» g gf «g» e |
«A» cd «a» c Bc «a» B Ac «a» e a2 «a» a | 1 «G» gf «g» e «A» cd «a» e «D» (d2 «d» d ) dc «G» B: | 2 «G» gf «g» e «A» cd «a» e «D» (d2 «d» d) d2 «A» e ||
|: «D» f2 «d» f fe «d» d «A» e2 «a» e ed «a» c | «D» (d2 «d» d) dc «G» B «A» (c2 «a» c) cB «a» A |
«G» GB «g» B GB «g» B «D» FA «d» A FA «d» A | 1 «A» ED «a» E e2 «a» d cB «a» c «D» d2 «A» e: | 2 «A» ED «a» E e2 «a» d cB «a» c «D» dc «G» B || # Добавлен Майкл Эскин .

ABC ноты

X : 6
T : Идем к колодцу за водой
R : слайд
M : 12/8
L : 1/8
K : Cmaj
|: «C» G2 «c» e G2 «c» e G2 «c» e ed «c» c | «F» A2 «f» f A2 «f» f A2 «f» f fe «f» d |
«G» Bc «g» B AB «g» A GB «g» d g2 «g» e | 1 «F» fe «f» d «G» Bc «g» d «C» (c2 «c» c ) cB «F» A: | 2 «F» fe «f» d «G» Bc «g» d «C» (c2 «c» c) c2 «G» d ||
|: «C» e2 «c» e ed «c» c «G» d2 «g» d dc «g» B | «C» (c2 «c» c) cB «F» A «G» (B2 «g» B) BA «g» G |
«F» FA «f» A FA «f» A «C» EG «c» G EG «c» G | 1 «G» DC «g» D d2 «g» c BA «g» B «C» c2 «G» d: | 2 «G» DC «g» D d2 «g» c BA «g» B «C» cB «F» A || # Добавлен Майкл Эскин .

Если вы являетесь участником The Session, войдите в систему, чтобы добавить комментарий.

Если вы еще не являетесь участником The Session, вы можете зарегистрироваться сейчас. Членство бесплатное, и регистрация занимает всего несколько минут.

6 шагов для привлечения новых клиентов на первом сеансе — Croswaite Counseling PLLC

Когда я впервые начал заниматься частной практикой, я заметил, что новые клиенты не возвращаются на второй сеанс. Я знал, что на первом сеансе (или бесплатной консультации) я делал что-то не так, что не имело связи с моими клиентами.Я начал экспериментировать и отслеживать свой коэффициент конверсии.

Это приблизительный пример того, во что я «впадал» в течение многих лет в частной практике, имеющей очень высокий коэффициент конверсии (процент консультантов, которые превращаются для меня в постоянных клиентов). Я считаю, что это можно сделать за 30 или 60 минут. Вот основные шаги, которые я делаю с некоторыми «скриптами», которые часто повторяю.

1. Приветствие / ориентация клиента на консультационный сеанс

Консультационный сеанс немного отличается от обычного терапевтического сеанса, поэтому я стараюсь рассказать клиенту, что мы собираемся делать и что он / она уйдет с нашей встречи.

Вот разбивка:

  1. Поприветствуйте их и отметьте, что первая встреча с терапевтом (или встреча с новым) может быть странной, неловкой или вызывающей беспокойство.
  2. Скажите им, что мы собираемся делать во время сегодняшней встречи. Важные моменты, на которые следует обратить внимание:

  • Это время, чтобы немного узнать друг друга
  • Я собираюсь задать несколько вопросов, чтобы узнать, что происходит с клиентом
  • I ‘ я собираюсь ответить на любые их вопросы (я говорю им, что ничего страшного, если у них их нет)
  • Я собираюсь поделиться своими мыслями и первоначальными наблюдениями о том, чем они поделились со мной, чтобы они знали, что я Я думаю, и это согласуется с их опытом.
  • Я собираюсь поделиться общим планом того, как будет выглядеть наша терапия (хотя мы можем изменить это позже, если потребуется).Это включает в себя предварительный просмотр инструментов, которым я их научу, порядка вещей, того, как мы будем отслеживать прогресс и т. Д.

Я знаю, что это очень много, вот сценарий:

Привет, Джейн, спасибо за придет сегодня. Приятно познакомиться с вами лично. Я знаю, что встреча с новым терапевтом может нервировать, и сегодня я задам несколько личных вопросов, поэтому я благодарю вас за то, что вы сделали шаг вперед. Сегодня у нас немного другая встреча, чем обычная. сеанс терапии.Сегодня я задам несколько любопытных вопросов, чтобы действительно понять, что происходит. Но не волнуйтесь, вы можете сразу же задать мне любопытные вопросы, если хотите. Я отвечу на любые ваши вопросы сегодня, но ничего страшного, если вы ни о чем не придумаете. После того, как я задам свои вопросы, я поделюсь с вами только своими мыслями и наблюдениями по поводу того, что вы мне рассказали, чтобы вы всегда знали, о чем я думаю, и чтобы я действительно понял. Затем я поделюсь с вами своими первоначальными мыслями и планирую, как я могу помочь вам почувствовать себя лучше.Хорошо? Большой! Давайте начнем.

2. Сверхкороткая и целенаправленная диагностическая оценка

Я обнаружил, что главное здесь — не теряться в зарослях сорняков, а сразу определить основные клинические проблемы, а затем попросить несколько последующих действий вопросы, чтобы понять серьезность и проявление симптомов этой клинической проблемы. Я отложу более тщательную оценку психического здоровья на другой раз. Я хочу, чтобы клиент сразу почувствовал себя услышанным.

Вот разбивка:

  1. Сначала спросите об основной клинической проблеме, спросив, что их вызвало или чем вы можете помочь?
  2. Нормализовать и подтвердить эту проблему
  3. Задайте несколько дополнительных вопросов, чтобы получить более полное представление о проблеме
  4. Спросите о предыдущем опыте терапии и о том, что было полезно, а что нет в этом опыте, чтобы вы могли быстро узнать, как клиент реагирует на терапию в целом (я обязательно включаю это в «план», которым делюсь к концу консультации)
  5. Спросите, есть ли другие серьезные клинические проблемы.

Вот сценарий для клиента, борющегося с тревогой:

Терапевт: Хорошо, Джейн, я знаю, что мы коротко поговорили по телефону, но я бы хотел начать с очень широкого вопроса и перейти от там, поэтому я спрошу, что привело вас сегодня?

Джейн: Ну, я очень волновалась …

Терапевт: Мне очень жаль, что вы столкнулись с этим, это действительно сложно. Мы часто видим это на практике, так что вы не одиноки.

* Теперь я задаю несколько дополнительных вопросов по поводу этой клинической проблемы, например:

  • Когда это началось?
  • Насколько это плохо?
  • Панические атаки? Сколько и когда?
  • Как это влияет на вашу жизнь прямо сейчас?
  • Лекарства? Полезно или нет? Кто прописал?
  • Что помогает прямо сейчас?
  • Кто что знает? Поддержка сети?
  • Семейная история?

Джейн отвечает на все эти вопросы, и я постепенно нормализую ее симптомы.

Терапевт: Приходилось ли вам когда-нибудь раньше встречаться с консультантом по этому или другому делу? Когда это было? Что в этом было полезно? Что-нибудь об этом не помогает?

* Я прислушиваюсь ко всему, что клиент считал полезным в прошлом в терапии (если он это делал). Такие вещи, как указания терапевта, предоставление честной обратной связи, обучающие инструменты и т. Д.

Джейн отвечает….

Терапевт: Итак, я действительно слышу вас о тревоге и начинаю думать о некоторых вещах, которые мы можем сделать вместе, которые действительно помогут в этом, но сначала позвольте мне спросить, происходит ли что-то еще, что, по вашему мнению, мне важно знать?

Джейн отвечает…

3.Отзыв клиенту

Здесь я благодарю клиента за его открытость и за то, что он говорит о сложных вещах, а также за обратную связь и предварительное / первоначальное диагностическое впечатление. Я не тороплюсь с диагнозом, и я не использую этот язык (обычно) с клиентом, но точно так же, как когда вы идете к врачу, вы хотите знать, что он думает, и что они понимают, зачем вы пришли. Я подчеркнуть, что я их слышу, отражаю их собственный язык обратно к ним и подтверждаю, что их беспокойство не « только в моей голове », а достаточно серьезное, чтобы они обратились к терапевту по этому поводу, и что они заслуживают помощи профессионала, чтобы почувствовать себя лучше .

Вот сценарий для нашего клиента Джейн:

Спасибо за ответы на все эти любопытные вопросы, Джейн. Я знаю, что об этом трудно говорить. Для меня совершенно очевидно, что у вас уровень тревожности выше среднего, и это действительно влияет на вашу способность спать и вашу работу. Это должно быть так сложно. Вы должны знать, что то, чем вы поделились со мной, не является нормальным уровнем беспокойства, которое мы все время от времени испытываем. Я слышу некоторые признаки тревожного расстройства, и значит, вы самостоятельно справляетесь с клинической проблемой.Вы не можете просто избавиться от этого, строго относясь к себе, как я уже слышал. Если бы вы могли избавиться от этого, просто сказав себе успокоиться, вас бы здесь сейчас не было. Но это так, и я рада, что это так. Тебе больше не нужно оставаться с этим наедине.

На следующем занятии я спрошу еще немного о ваших симптомах и убедюсь, что мы получили правильное представление о том, с чем вы имеете дело, но я вполне уверен в том, что слышал, что в центре внимания наша работа — вместе бороться с этим беспокойством.

4. Поделитесь своим первоначальным планом (сообщите клиенту, что вы можете ему помочь)

Это очень важный шаг. Клиент хочет конкретно знать, как вы поможете ему в его проблеме. Вам не нужно составлять план лечения на лету, но, когда вы слушаете любого клиента, вам в голову приходят идеи о том, что может сработать для него. Пришло ваше время поделиться этим, привести примеры и вселить в клиента уверенность в том, что все в ваших руках, что вы их «понимаете» и что у вас есть план.

О чем следует помнить на этом этапе:

  1. Сформулируйте работу в терминах «мы», а не «вы» или «я». Теперь вы и клиент являетесь командой.
  2. Сообщите клиенту честные первоначальные временные рамки. Вы не привязываете себя к этой временной шкале, но вы будете чувствовать, насколько «легка» или «сложна» проблема клиента, так что поделитесь этим.
  3. Включите то, что было полезным в предыдущей терапии (если таковая была).
  4. Отражайте собственный язык клиента в том, как он описывает вам свои симптомы, чтобы он чувствовал себя услышанным и понятым.Не используйте излишне клинический или «жаргонный» язык.

Вот сценарий для Джейн:

Я уверен, что мы сможем взять это беспокойство под контроль, и вы снова сможете почувствовать себя собой. Если вы решите работать со мной, я думаю, что сначала мы сразу перейдем к конкретным и практическим инструментам, которые помогут вам справиться с тревогой в данный момент. Я помню, как ваш терапевт еще учился в колледже, вам нравились те инструменты, к которым вы могли обратиться, поэтому мы начнем с этого. Мы также изучим причины и триггеры вашего беспокойства, чтобы мы могли играть в нападении, а не только в защите.Мы хотим видеть эти вещи, иметь план и предотвращать их. Я также поработаю с вами над некоторыми довольно простыми настройками вашего режима сна, чтобы вы лучше выспались, что поможет справиться с тревогой. Я также думаю, что из того, чем вы поделились со мной, будет полезно просто поговорить с кем-нибудь обо всем этом. Вы чувствовали себя одинокими и стеснялись этого, и я понимаю. Но разговор об этом поможет нам преодолеть позор и реализовать эти инструменты и стратегии. Я думаю, что мы действительно сможем увидеть разницу примерно через 3 месяца, основываясь на моей работе с другими клиентами, которые проходят через то, что переживаете вы.

5. Ответьте на вопросы клиента и подведите итоги (предоставив им возможность выбрать расписание для последующих действий с вами).

Последний шаг — спросить, есть ли у клиентов вопросы к вам. Я обычно нахожу, что на этом этапе вы ответили на все их вопросы. Однако иногда у них возникают вопросы. Отвечаю на все максимально прозрачно. Клиенты редко задают личный вопрос. Самый частый вопрос, который мне задают, — это в основном «Я странный?» И «Можете ли вы мне помочь?» Это легкие времена для подтверждения / нормализации и еще раз подкрепления вашего очень грубого плана лечения.

После этого мы подведем итоги, и я перейду к следующему сеансу. Я никогда не хочу давить на кого-либо или предполагать, что им комфортно быть моим клиентом, поэтому я даю им выбор: запланировать нашу следующую сессию прямо сейчас или вернуться ко мне, когда они подумают об этом. Почти 100% времени они планируют прямо сейчас, но если нет, это тоже нормально. Я всегда напоминаю себе, что «ты не для всех», и позволяю себе это делать. Часто клиент, который не «регистрируется» сразу же, в будущем обратится ко мне.

Вот сценарий, который нужно завершить:

Ну, Джейн, у нас почти нет времени, извини, что пришлось остановиться. Отсюда мы можем сделать одно из двух. Если вы чувствуете себя комфортно, что мы хорошо подошли, мы можем пойти дальше и запланировать нашу следующую сессию, и я думаю, что для вашего прогресса было бы хорошо встречаться каждую неделю. Если вы хотите об этом подумать, это тоже хорошо. Если это так, я хотел бы получить ваше разрешение связаться с вами по электронной почте через несколько дней, чтобы мы могли связаться с базой, прежде чем мои дела снова заполнятся.Чем бы Вы хотели заняться?

6. Дополнительное электронное письмо

Я всегда отправляю дополнительное электронное письмо, несмотря ни на что (если они не говорят мне не отправлять им электронное письмо). Это дает клиенту понять, что вы продолжали думать о нем. Это также возможность предложить что-то ценное. Я отправляю электронное письмо с короткой запиской, в которой говорится, что было действительно приятно встретиться с ними, и, если они «подписались» в качестве клиента, я с нетерпением жду возможности работать с ними. Я говорю, что больше думаю о том, чем они поделились со мной, и это заставляет меня думать об этой полезной статье / книге / подкасте, которыми я хотел поделиться, и включил ссылку.Это оно! Клиенты говорят мне, что им очень нравится это продолжение.

Это также возможность спросить, желает ли клиент встретиться снова (если он не был в расписании во время первой консультации).

Вот сценарий:

Привет, Джейн,

Мне очень понравилось познакомиться с вами вчера. Мы говорили о некоторых сложных вещах, и я ценю вашу открытость. Я размышлял о той панической атаке, которая случилась у вас на прошлой неделе, и хотел поделиться этой статьей о том, как преодолеть панические атаки.Возможно, будет хорошей идеей поделиться этой статьей и со своим мужем, потому что я помню, вы упомянули, что он чувствовал себя немного бессильным, когда это происходит. Вот ссылка на него. Если вы хотите снова встретиться и приступить к достижению целей, о которых мы говорили, дайте мне знать, и мы найдем время, которое подходит вашему расписанию.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *