Сезон простуд: Как не заболеть в сезон простуд

Содержание

Как не заболеть в сезон простуд

Каждый год в конце лета растет число запросов, связанных с респираторными заболеваниями. С ухудшением самочувствия люди начинают искать в интернете описания симптомов болезней и названия лекарств для их лечения.

Мы настоятельно не рекомендуем заниматься самолечением и советуем в случае болезни всегда обращаться к врачу, но на правах экспертов в фармацевтической отрасли можем порекомендовать средства для укрепления иммунитета и препараты, которые точно помогут облегчить симптомы простуды и гриппа в составе комплексной терапии.

Для иммунитета

Похолодание, дожди, сокращение светового дня, возросшие нагрузки на работе или в учебном заведении — сентябрь намекает, что больничный не за горами. В это время вашему иммунитету нужна поддержка.

Аскорбиновая кислота с глюкозой

Имеет противовоспалительные и антигистаминные свойства. Ежедневное употребление витаминного соединения способствует значительному снижению риска инфицирования органов верхних дыхательных путей, потому что аскорбинка с глюкозой является сильнейшим стимулятором иммунной системы.

Чаще всего рекомендуют принимать при необходимости мобилизовать защитные функции организма, то есть в сезон эпидемий и перед ним. Подходит для детей от трех лет и взрослых.

«Умкавит»

Вкусные мармеладные пастилки с витаминами «Умкавит Иммуно» и «Умкавит Мультивит» рекомендованы в период повышенной заболеваемости для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний. С «Умкавит» укрепляются естественные защитные силы организма, растет сопротивляемость к неблагоприятным факторам внешней среды, снижается риск возникновения ОРВИ и гриппа в период эпидемий. Также витаминный комплекс стимулирует более быстрое выздоровление при простудных заболеваниях. Подходит для детей от трех лет и взрослых.

При простуде

Если так случилось, что вы все-таки заболели, обратите внимание на два недорогих и эффективных препарата, которые помогут облегчить неприятное состояние.

«Ибупрофен Медисорб»

Нестероидный противовоспалительный препарат, обладающий болеутоляющим и жаропонижающим действием. Боли в суставах, спине, мышцах и верхних дыхательных путях, а также головная боль — частые спутники респираторных заболеваний. Ибупрофен мягко и быстро снимает эти неприятные симптомы, благодаря чему он давно и заслуженно популярен. Подходит для детей от 12 лет и взрослых.

«Парацетамол Медисорб»

Наверняка лекарства на основе парацетамола назначали каждому. Этот препарат помогает унять лихорадку при инфекционно-воспалительных заболеваниях, обладает анальгезирующим, жаропонижающим и слабым противовоспалительным действием.
Парацетамол предназначен только для уменьшения боли на момент применения и на прогрессирование заболевания не влияет. Подходит для детей от трех лет и взрослых.

Сезон простуд: лечиться грамотно | КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 1»


Большинство из нас по врачам ходить не любит, сами себе ставим диагнозы и сами себе назначаем лечение, смазывая официальную статистику заболеваемости. Поди потом разберись, чем именно переболел: банальной простудой, ОРВИ или гриппом. А ведь врачи четко различают простудное и инфекционно-вирусное заболевание. 

— Простуда развивается при переохлаждении. Озноб, ломота в теле, заложенность носа, першение в горле – первые симптомы и сигнал, что нужно срочно принимать решительные меры. И тогда есть шанс, что утром встанете здоровым, — говорит зав. терапевтическим отделением Владивостокской поликлиники №1

Надежда Девина.

ОРВИ и грипп

Острое вирусное заболевание дает иную картину и менее оптимистичные прогнозы. ОРВИ начинается резко, состояние быстро ухудшается, повышается температура, садится голос, слезятся глаза. И главное, происходит это непонятно от чего: не перемерзали, не пили холодного… SOS-меры, конечно, тоже нужны, но их эффект, скорее всего, окажется недостаточным – разве что на пару дней ускорите выздоровление.

ОРВИ может быть вызвано любым из двух с лишним сотен респираторных вирусов. Но заражение во всех случаях происходит одинаково – воздушно-капельным путем. Симптомы ОРВИ, в том числе и гриппа, схожи: насморк, кашель, першение в горле, повышение температуры. О разных ОРВИ говорят обычно вместе, на гриппе же акцентируют внимание особо, как самом тяжелом заболевании этой группы.

Типичный грипп всегда начинается с озноба, сильной головной боли, рези в глазах, слабости, боли в мышцах, ломоты в суставах, быстро поднимается температура (до 39-40 градусов). Затем появляется насморк, сухой кашель, покраснение зева. Лихорадка продолжается до 4 дней.

Гриппом может заболеть каждый. Даже закаленный человек, впервые встретившись с новым для него типом вируса, как правило, заболевает. Наиболее уязвимы дети дошкольного возраста и пожилые люди по причине более слабого иммунитета; больные, страдающие хроническими заболеваниями легких, почек, сердечно-сосудистой системы, нарушениями обмена веществ (включая сахарный диабет), иммунной недостаточностью.

Лечение по правилам

В Приморье на протяжении ряда лет заболеваемость гриппом остается на сравнительно невысоком уровне – менее 200 человек в год.

По мнению инфекционистов, это благодаря тому, что с каждым годом все большее число приморцев прививаются от гриппа: ведь вакцинация позволяет не только уберечь себя от этой чреватой серьезными осложнениями вирусной инфекции, но и вырабатывает коллективный иммунитет. Правда, в действенность вакцины верят далеко не все: мол, и прививку сделал, а все равно заболел!

— Значит, это был не грипп, а ОРВИ, — поясняет доктор. — Создать вакцину от ОРВИ нереально – больно уж много разновидностей этих вирусов. На 90% от вирусов и ОРВИ защищает маска. А чтобы не страдать от простудных заболеваний, надо больше бывать на свежем воздухе, чаще проветривать помещения, закаляться самим и закалять своих детей, есть свежие фрукты и овощи, особенно лук и чеснок.

К лечению гриппа надо подходить серьезно. Прогревания, ингаляции, травяные отвары, чай с малиной, редька с медом хороши лишь как вспомогательные средства. Самое главное – остановить размножение вируса гриппа. Для этого необходимы специфические противовирусные средства, которые выписывает врач. Чем раньше будет начат их прием, тем меньше риск развития тяжелых осложнений.

Ни в коем случае не назначайте себе антибиотики — вирусы гриппа и других ОРВИ к антибиотикам нечувствительны. Более того, антибиотики убивают полезные микробы, защищающие организм. Антибиотики назначаются только врачом в случаях постгриппозных осложнений.

Жаропонижающие средства при гриппе необходимо применять с большой осторожностью. Повышенная температура (до 38 градусов) — это защитная реакция организма, способствующая выработке белков, борющихся с вирусами, и направленная на их уничтожение. 

И не стремитесь на работу, в школу, институт, будучи больным или не до конца выздоровевшим. Вирусы выводят из строя в первую очередь клетки-макрофаги, которые противодействуют различным бактериям. А значит, открываются ворота для других инфекций, таких как бронхит и пневмония. Поэтому у тех, кто переносит заболевание на ногах, возрастает риск развития осложнений.

Кроме того, «выйдя в свет», легко можно подхватить вирус другой респираторной инфекции. Вопреки распространенному мнению, что зараза к заразе не пристает, в этом случае начнется вторая волна болезни, справиться с которой ослабленному организму будет намного труднее.

 

Как не заболеть в сезон простуд? – Диагностика Плюс

Как не заболеть в сезон простуд? Главные принципы профилактики очень просты.

Старший принес из детского сада вирус, у мужа в офисе все болеют, в магазине на  кассе кассир дает сдачу и  чихает… И так кругом. Сезон ОРВИ, ОРЗ, гриппа… В новостях только о новых штампах и повышении заболеваний и говорят. В итоге, заболеть можно всей семьей. Но избежать простуды семейного масштаба можно!

Главные принципы профилактики очень просты: первый – нужно минимизировать контакты с больным, тем самым избегать встречи с вирусами, и второй – повышать устойчивость организма к возбудителям вирусных заболеваний. Конечно, если один из членов семьи заболел, то постоянный и реальный риск заболеть ОРВИ имеет каждый, кто проживает с ним в одной квартире или доме, поэтому шансов избежать ОРВИ очень мало, но можно уменьшить вероятность заболевания.

Все мероприятия, о которых пойдет речь, по силам каждому и они не требуют каких-то особых навыков или умений, просто в сезон простуд нужно уделить профилактике чуть больше внимания.

  1. Постарайтесь изолировать заболевшего члена семьи в отдельную комнату, обеспечьте ему постельный режим и по возможности меньше с ним контактируйте.
  2. В доме, где есть больной ОРВИ, должен вводиться режим постоянных проветриваний, усиленного увлажнения воздуха и влажных уборок. Вирусы могут сутками сохранять свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Именно поэтому нужны частая влажная уборка помещений, протирание поверхностей влажной тряпкой и проветривания.
  3. Дополнительно можно проводить регулярное протирание с использованием дезинфицирующих салфеток предметов общего контакта, в первую очередь дверных ручек.
  4. Еще один способ уменьшить концентрацию вируса в помещении – это обработка воздуха физическими способами (кварцевание, ионизация и т. п.). Конечно эти способы не самые эффективные, но в комплексе с остальными мероприятиями вполне уместны. Сейчас существует множество бытовых приборов обладающих возможностью обеззараживать воздух. Они конечно не дешевые, но если в доме есть дети и особенно часто болеющие приобрести такой прибор вполне целесообразно, тем более что служить он будет не один год. А если, в дополнении к нему, в доме есть еще и увлажнитель воздуха, то это просто замечательно!
  5. Чаще и тщательнее мойте руки, регулярно обрабатывайте их влажными гигиеническими и дезинфицирующими салфетками.
  6. Пользуйтесь одноразовыми полотенцами и носовыми платками.
  7. Выделите каждому члену семьи, а в особенности больному, свою посуду для еды, питья, и столовые приборы.
  8. Заболевший должен носить одноразовую маску, если контакт с окружающими неизбежен. Маска поможет уменьшить количество капель слизи и вирусов, выделяемых с ней, больным при кашле или чихании. Но важно помнить, что маску нужно регулярно менять, чем чаще, тем лучше, особенно если больной активно кашляет. Здоровому человеку носить маску совершенно необязательно, для его защиты она не эффективна, так как вирусы настолько малы, что никакая маска не может предотвратить попадание вируса, находящегося в воздухе, в дыхательные пути здорового человека.
  9. Промывайте нос и горло солевыми растворами (морской водой, физраствором или раствором, приготовленным самостоятельно) – это один из самых безопасных, эффективных и недорогих способов профилактики ОРВИ. Солевой раствор или морская вода смывает часть вирусов со слизистой оболочки носа и носоглотки, тем самым уменьшает их число и может снизить шансы заболеть.
  10. Обязательно чаще гуляйте и желательно в любую погоду (главное одевайтесь правильно), особенно если у вас есть дети – это уменьшит контакт с вирусами, а так же даст возможность подышать влажным и прохладным воздухом в котором, как я уже говорила, вирусы мгновенно погибают.
  11. Соблюдайте режим питания, откажитесь от тяжелой и жирной пищи, не переедайте. Больше пейте воды, добавьте в свое меню чай с лимоном и клюквенным морс. Эти напитки нужны и заболевшим и здоровым членам семьи. Витамин С никогда не помешает.

Общие рекомендации в сезон простуд остаются неизменны: постарайтесь избегать общественных мест с большой концентрацией людей, особенно с детьми, при возможности окажитесь от общественного транспорта, больше гуляйте и ходите пешком, ешьте овощи и фрукты и больше пейте воды. Готовьте свой организм к межсезонью заранее, закаляйтесь и укрепляйте иммунитет.

Если у вас получится все делать в комплексе, то болеющий быстрее пойдет на поправку, а здоровые члены семьи будут иметь больше шансов не заболеть.

Но если вы все же разболелись, то не занимайтесь самолечением останьтесь дома и обратитесь к врачу. Только врач может правильно поставить диагноз и назначить лечение.

Медицинский Центр “Диагностика ПЛЮС”

Консультация врача терапевта, выписка листка нетрудоспособности.

 

Телефон (343) 227-00-07

Грамотный приём: что рекомендуют врачи в преддверии сезона простуд

Грамотный прием: что рекомендуют врачи в преддверии сезона простуд.

Осень уже вступает в свои права, а влажная и пасмурная погода создают благоприятные условия для вирусов. Однако сезонных болезней можно избежать, если придерживаться определенных правил. О том, какие профилактические меры принять, чтобы не заболеть простудными заболеваниями, рассказали главный врач поликлиники № 76 Оксана Валерьевна Алешко и врач-эпидемиолог Галина Владимировна Токарева.

 

Рост числа заболевших респираторными инфекциями медики связывают с началом учебного года: студенты стали контактировать друг с другом, с другими людьми, активнее распространяя вирусы. Основные пути передачи вируса гриппа — от человека к человеку воздушно-капельным путем. При кашле и чихании больного человека микроскопические капли, содержащие вирус, распространяются в воздухе, затем осаждаются на поверхностях окружающих предметов, откуда с частицами пыли могут попадать в верхние дыхательные пути окружающих его людей. Больной человек наиболее заразен первые 3-4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления. Во внешней среде вирусы живут недолго — от 2 до 8 часов. Чтобы избежать распространения вирусных инфекций, необходимо выполнять профилактические мероприятия и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа, выполняя простые правила.

Галина Владимировна, какие рекомендации вы можете дать в плане профилактики заболевания?

Профилактика бывает двух видов: первичная — это вакцинация против некоторых вирусов, которую мы рекомендуем, прежде всего, людям из группы риска — врачам, учителям, студентам и школьникам, людям с пониженным иммунитетом и некоторым другим категориям. И вторичная, которая включает в себя соблюдение правил личной гигиены, закаливание, занятие физкультурой и спортом, правильное питание, достаточное потребление фруктов и овощей, соответствующая погоде одежда, прогулки на свежем воздухе, правильный режим труда и отдыха. При гриппе, как и при любой другой инфекции, вот эти неспецифические правила профилактики имеют важную роль. По данным Минздрава, эпидемический сезон 2018-2019 года пройдет под штаммами разновидностей гриппа «Мичиган», «Сингапур» и «Колорадо». В сезонную вакцину включены именно эти штаммы, потому что в других странах эпидемия гриппа уже идет и на основании этих данных делаются вакцины для сезонного гриппа в тех странах, где он еще только предстоит. Все эти штаммы есть в вакцине «Совигрипп», которая доступна в нашей поликлинике для профилактики гриппа.

 

Что нужно для того, чтобы сделать прививку?

— С 3 сентября в нашей поликлинике стартовала прививочная антигриппозная кампания. Вакцинация продлится до 1 ноября — до начала эпидемического сезона, чтобы успел развиться иммунитет. На это необходимо 10-14 дней. Ну а позже делать прививку уже не имеет смысла. Чтобы сформировался коллективный иммунитет, желательно чтобы 75% студентов, поскольку они учатся в замкнутых коллективах, сделали прививки. Чтобы их сделать, можно прийти в доврачебный кабинет поликлиники с 8 до 20. 00 в рабочие дни и с 9 до 15.00 в субботу, получить допуск у врача-терапевта, затем в прививочном кабинете поставить прививку. Также наши сотрудники в соответствии с утвержденным графиком могут проводить прививки на территории ВУЗа, колледжа и общежитий, в которых проживают студенты. Естественно, это делается бесплатно, по полису ОМС. Правда, что если в коллективе кто-то сделал прививку, а кто-то нет, то те, кто не вакцинировался, могут заразиться от привитых?

— Нет, это не так. Вакцинированные люди не представляют опасности для не вакцинированных.

Оксана Валерьевна, как, по-вашему, можно призвать молодежь к сознательному отношению к своему здоровью?

— Понятно, что приоритет государства и государственных медицинских организаций — это здоровье населения. Но не все зависит от уровня здравоохранения — многое и от нас самих. Это культура нахождения человека в обществе. Должно быть понимание, что от тебя самого зависит не только твое здоровье, но и здоровье окружающих. Если ты не болеешь, то вокруг тебя люди не заражаются. А чтобы люди не заражались, желательно сделать прививку — обезопасить себя и тех, кто находится рядом. Если хочешь избежать хронических заболеваний, нужно придерживаться общеизвестных и общедоступных алгоритмов здорового образа жизни, которые Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила приоритетными. Их пять: отказ от курения, сбалансированное питание, продолжительность сна не менее шести часов, занятие физкультурой, и, что очень важно — позитивный настрой, положительные эмоции.

То есть не зря говорят, что «все болезни от нервов»?

— Однозначно! Чем дольше живу, чем больше понимаю — и как врач, и как обычный человек — эти, казалось бы, простые истины. К примеру, если двое людей заболели раком, один умер, а другой живет. Это происходит в том числе и потому, что первый имеет негативный настрой, возможно депрессию, неверие в усилия врачей и собственное выздоровление. У другого, наоборот,

правильный психологический настрой — и организм каким-то образом перестраивает иммунную систему! Конечно, победить болезнь только силой духа и хорошим настроем нельзя. Бодрость и вера в выздоровление должны дополнять лечение, но не заменять его. Так что правильно говорят, что болезнь любит больного — чем больше чахнешь, боишься всего, хандришь, тем больше болезнь цепляется и не отпускает.

А про физкультуру: какая она — оптимальная физическая нагрузка?

— Движение — это жизнь. Вы не представляете, насколько буквально это выражение. Давно доказано, что пассивный образ жизни — причина множества болезней. Ответ на вопрос про оптимальную физическую нагрузку зависит от того, какие цели мы перед собой ставим. Но по рекомендации той же ВОЗ — минимум 30-40 минут ходьбы в день в комфортном для вас режиме. Лично я большой приверженец скандинавской ходьбы, потому что работает аппарат верхнего плечевого пояса и грудная клетка, благодаря чему легкие и бронхи начинают обильно кровоснабжаться, лучше идут все метаболические процессы, улучшается иммунитет — главное правильно двигаться. Поэтому приглашаю всех на занятия скандинавской ходьбой в нашей группе здоровья. Это бесплатно, начинаем мы с 15 октября, а пока разрабатываем программы. На сайте нашей поликлиники есть колонка главного врача. Там вы найдете рекомендации по здоровому образу жизни, вакцинации и многому другому, в том числе и по скандинавской ходьбе. Мы только хотим научить, как правильно выполнять это движение — а потом берите палки и самостоятельно идите куда хотите (Улыбается.).

Давайте поговорим о качестве медицинских услуг. Я обратила внимание, что на сайте поликлиники есть возможность задать вопрос. А вот если хотят, например, пожаловаться. Работает у вас обратная связь с пациентами?

Действительно, мы отвечаем на все вопросы, которые приходят на почту поликлиники. Кроме того, на главной странице нашего сайта есть горячая линия. С 8 до 20.00 дежурный администратор отвечает на любой вопрос — по организации, качеству, на претензии и отзывы. Год как я ввела эту практику, и теперь мы сами заинтересованы, чтобы люди с нами общались. Мы относимся к этому не для галочки, а с должной ответственностью, чтобы пациент получил ту помощь и обратную связь, которая ему необходима.

Поверьте, очень много наработано и сделано, выстроена маршрутизация, о которой еще раз хотелось бы донести до людей, чтобы не было нервозности при получении медпомощи. Если не знаешь правил игры, ты не можешь по ним играть, а у нас зачастую получается, что происходит игра в одни ворота. Поэтому мы хотели бы, чтобы наши пациенты и свои предложения высказывали, но прежде внимательно изучили памятку о поведении, обязательствах, правилах приема, порядке оказания медпомощи, и так далее. Ведь цель одна — чтобы всем было хорошо.

Что касается качества оказываемых услуг, то могу сказать, что коллектив у нас очень профессиональный. У нас трудятся 5 кандидатов медицинских наук, 50% врачей имеют высшие квалификационные категории. Каждые 5 лет они проходят усовершенствование, интересуются новинками медицинской науки и практики, участвуют в вебинарах и конференциях, практически все прошли обучение по выявлению злокачественных новообразований, раннему выявлению и лечению пневмонии. Каждый четверг у нас проходят лекции с привлечением ведущих специалистов по актуальным вопросам медицины. У нас налажены связи со стационарами, диагностическим центрами города, где мы сами можем проконсультироваться или направить туда наших пациентов. Работает врачебная комиссия, которая готова провести консилиум — и, кстати, это право пациента попросить консилиум, если у него складывается впечатление, что врач его не справляется. Наша задача не в осуществлении медицинской помощи по высоким технологиям — у нас нет и не может быть такого оборудования, наша задача именно на раннем этапе что-то увидеть, заподозрить, правильно направить для того, чтобы на раннем этапе наиболее щадящими методами остановить либо стабилизировать ситуацию. Сейчас такие диагнозы, как диабет, астма, миопия высокой степени, остеохондрозы — это не болезни, это образ жизни. Поэтому задача врачей — контролировать заболевание для улучшения жизни пациентов.

Ваша поликлиника не предоставляет услугу вызова врача на дом. Тем не менее при каких симптомах нужно без промедления обращаться к врачу?

— Почувствовав начальные симптомы заболевания, которые являются стандартными — утомляемость, насморк, головная боль, повышение температуры, боли в мышцах, суставах, озноб, — не надо заниматься самолечением, не надо идти на работу или учебу, надо вызвать участкового врача и выполнять его предписания. Повышение температуры до 37,5 градусов — это повод остаться дома, потому что на фоне заболевания гриппом и ОРВИ человек рискует получить осложнения. Кроме того, он является заразным для окружающих — это воздушно-капельная инфекция, которая распространяется очень быстро. Сохранять здоровье не трудно, главное прилагать для этого некоторые усилия.

Желаем Вам бодрости духа, крепкого иммунитета, здоровья и благополучия!

С уважением,

главный врач СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 76»

к.м.н., Заслуженный врач РФ – Алешко Оксана Валерьевна

 

Сезон простуд и гриппа Рассказывает педиатр

03. 02.2021

Сезон простуд и гриппа: 5 вопросов, ответ на которые должны знать родители

Зима — сезон высокой заболеваемости. Каждый год с наступлением холодного сезона нас атакуют ОРВИ и грипп. Что стоит знать и делать родителям малышей? Разбираемся с простыми, но очень важными вопросами вместе с врачом-педиатром Анастасией Батраковой.

Вопрос 1
Как отличить грипп от ОРВИ?

Простуда — так мы привыкли называть острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). ОРВИ переносится легче, обычно быстро проходит, легче лечится и редко дает осложнения, тогда как грипп протекает тяжелее и может привести к серьезным осложнениям. Нередко их путают, ошибочно принимая одно за другое. Порой и врачам трудно отличить эти два заболевания на основании симптомов.

Симптомы ОРВИ Симптомы гриппа
  • Температура до 37,5−38,5°C       
  • Головные боли
  • Резь в глазах
  • Насморк
  • Боли в горле
  • Кашель
  • Озноб
  • Слабость и сонливость
  • Температура от 38,5°C до 40°C
  • Сильные головные боли
  • Резь в глазах (симптом ярко выражен)
  • Насморк
  • Боли в горле (симптом ярко выражен)
  • Сухой кашель (симптом ярко выражен)
  • Озноб (симптом ярко выражен)
  • Слабость и сонливость (симптом ярко выражен)
  • Боли в мышцах
  • Повышенное потоотделение
  • Иногда дискомфорт в животе, рвота, диарея
Простуда начинается с насморка и першения в горле, затем появляется кашель, который может быть с мокротой или сухим. Заложен нос, болит горло, слегка повышена температура, присутствует головная боль и слабость. В отличие от ОРВИ, грипп проявляется внезапно и сразу с полным перечнем симптомов. Банальная простуда ослабевает через несколько дней и проходит полностью примерно через неделю. Грипп обычно длится дольше, полное выздоровление может занять несколько недель.

  Антибиотиками не лечат ни ОРВИ, ни грипп! Не торопитесь с лекарствами. Назначать себе препараты самостоятельно опасно. Они используются только по назначению врача в том случае, если заболевание вызывает осложнения.

Вопрос 2
Когда и чем сбивать температуру у ребенка? Стоит ли ее сбивать вообще?

Высокая температура (лихорадка или гипертермия) — это защитная реакция организма, полезная и необходимая. Но бывает так, что она приобретает патологический характер либо очень тяжело переносится ребенком.

  При повышенной температуре тела у ребенка нужно учитывать все показатели. Есть два вида лихорадки: красная и белая. При красной гипертермии ладони и стопы теплые, кожа ребенка розовая, поведение обычное. Температура сбивается легко. При белой лихорадке внутренняя температура тела может достигать очень высоких значений, но периферические сосуды спазмированы, поэтому кожа бледная, ладони и стопы холодные, ребенок вялый или наоборот сильно возбужден. Температура сбивается плохо. Это состояние очень опасно для жизни и нередко вызывает судороги. Поэтому при белой лихорадке сбивать температуру можно, начиная уже с 38 °C.

Соответственно, температуру необходимо сбивать:
— когда она достигает отметки 38,5°C;
— когда ребенок ее плохо переносит;
— когда есть отягощающие факторы: тяжелые заболевания центральной нервной системы, органов и систем, например пороки сердца и т.д.

Важно правильно определить, какое жаропонижающее использовать. До 3 месяцев жизни ребенка рекомендован парацетамол как безопасный жаропонижающий препарат (в форме ректальных свечей или суспензии). Ибупрофен используется с 3-месячного возраста. Важно давать правильную дозу жаропонижающего средства с учетом возраста и веса.

Кроме жаропонижающих средств, при красной гипертермии следует активно использовать физические методы охлаждения. Обтирайте животик, спинку, руки и ноги малыша полотенцем, смоченным в теплой воде. Нельзя для обтираний применять спирт и уксус, так как они оказывают токсическое действие — легко проникают через кожу.

При белой гипертермии нужно действовать несколько иначе. Обтирать ребенка водой нельзя, чтобы не было спазма кровеносных сосудов. Для начала согрейте ребенка (разотрите поверхность тела руками), физические методы охлаждения можно применять только после того, как кожа порозовела и стала теплой.
Если температура интенсивно нарастает, вызывайте скорую помощь. Врач осмотрит ребенка, оценит его состояние и решит, нуждается ли он в госпитализации, нужно ли вводить литическую смесь.

Вопрос 3
C какими симптомами необходимо ехать в больницу немедленно?

Мы часто сталкиваемся с тем, что родители не всегда адекватно оценивают состояние своего ребенка и опасность положения. Странно видеть сообщения, присланные ночью на сайт с вопросом: «Что делать? У ребенка температура 39,5 и не сбивается уже сутки». Уж точно не стихийно задавать вопросы на просторах интернета, а вызвать скорую!

Температура (высокая, которую удается сбить жаропонижающими ненадолго или ненамного) — не единственный повод немедленно обратиться к медикам.
Срочная медицинская помощь необходима в случаях, когда:
— острая боль в животе, которая может сопровождаться поносом и рвотой. Это может быть и спазм или колика. Но нельзя исключать острый аппендицит и другие -серьезные проблемы;  — сильная открытая рвота;
— высокая температура тела, которая не снижается на протяжении трех дней;
— стул черного цвета;
— геморрагическая сыпь (кровянистые высыпания на кожных покровах) — они могут быть признаком менингококковой инфекции. И чем быстрее ребенок поступит для лечения в стационар, тем быстрее и легче он будет выздоравливать. Любые другие высыпания тоже лучше обсудить с врачом, но не так экстренно;
— судороги;
— ребенок отказывается от приема пищи и воды, выраженная вялость.

Вопрос 4
Можно ли гулять на улице с температурой?

Гулять на улице с малышом, который очень плохо себя чувствует и в голову никому не придет. Мысли о прогулках приходят родителям только тех деток, которые уже выздоравливают.

 Однозначного ответа на вопрос о прогулках с температурой нет. Врачи советуют учитывать все факторы, влияющие в данный момент на эту проблему: климатические условия, точные показатели температуры ребенка, текущее состояние больного. Метель, сильный ветер, сырость или дождь противопоказаны для гуляний, поскольку могут сделать болезнь затяжной. Если ребенок себя хорошо чувствует, погода подходит для прогулок, то свежий воздух уж точно не повредит.

Вопрос 5
Как поддержать иммунитет ребенка?

Иммунитет — это способ защиты организма, он бывает врожденным (он же неспецифический) и приобретенным (он же адаптивный, или специфический).
Реакции специфического иммунитета у разных людей различаются и зависят от того, с какими инфекционными агентами человек сталкивался ранее. Специфическому иммунитету нужно время, чтобы изучить проникшую в организм инфекцию и запомнить ее. При повторной встрече организма с этой же инфекцией иммунная система уничтожает ее еще до появления первых симптомов заболевания. Важно понимать, что когда ребенок взрослеет, он теряет факторы защиты, переданные ему мамой при рождении и грудном вскармливании, поэтому его организм должен научиться справляться с вирусами сам. Иммунитет должен тренироваться, это невозможно без болезней.

 Укрепление иммунитета — ежедневные усилия родителей. Готовиться к сезону заболеваний следует до его наступления. Нужно вовремя вакцинироваться против возбудителей респираторных инфекций (грипп, пневмококк, гемофильная инфекция тип В и т.д.). Систематическое закаливание ребенка дает хороший эффект. Необходимо следить за правильным питанием: ежедневный рацион должен содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов для детского организма. Важно соблюдать правильный режим дня, каждый день гулять на свежем воздухе и спать не менее 8−13 часов в день, в зависимости от возраста.

 Важно соблюдать правила личной гигиены, особенно в сезон разгара респираторных инфекций. Приходя домой с прогулки или из сада, нужно умывать лицо, тщательно мыть руки, провести туалет носовых ходов, прополоскать рот. При посещении мест массового скопления людей использовать одноразовую защитную маску. Если ребенок все-таки заболел, даже в легкой форме, его лучше оставить дома до выздоровления, это поможет избежать осложнений.

Читать полностью: https://health.tut.by/news/disease/714952.html?c

Республиканский Центр Медицинской Профилактики — Сезон простуд открыт Профилактика гриппа и ОРВИ

Грипп – это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Заболевание гриппом сопровождает высокая смертность, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15% населения Земного шара. Грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире, и составляет 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 млн. заболевших гриппов и другими ОРВИ. Периодически повторяясь, грипп и ОРЗ уносят в течение всей нашей жизни суммарно около 1 года. Человек проводит эти месяцы в неактивном состоянии, страдая от лихорадки, общей разбитости, головной боли, отравления организма ядовитыми вирусными белками. Грипп и ОРЗ постепенно подрывают сердечно-сосудистую систему, сокращая на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. Обычно вирусы поражают большое число людей, находящихся в одной среде. Больной человек при кашле, чихании, сморкании, разговоре выбрасывает вирусы в атмосферу, а здоровые люди, вдыхая их, заражаются. Заражение может также произойти в результате прямого контакта через прикосновение рук. Период, в течение которого больной является источником инфекции, зависит от его возраста. Взрослые могут быть таковыми за один день до появления первых симптомов заболевания и в течение трех-семи дней после. Дети же могут заражать других и в течение более длительного периода. Наиболее часто люди болеют простудой и гриппом в осенне-зимний период, когда на улице сыро и холодно, а иммунная система ослабевает. Сопротивляемость организма также снижается при плохом питании, бедном витаминами (особенно витамином С), а также, когда сухой воздух в квартирах иссушает слизистую оболочку носа, облегчая проникновение инфекции.

Симптомы простуды и гриппа в основном одинаковы, но грипп протекает в более тяжелой форме и длится дольше. С момента атаки вирусов до появления первых симптомов заболевания обычно проходит 1-4 дня (в среднем — 2 дня). После того, как вирусы попадают в верхние дыхательные пути, появляются первые симптомы заболевания — насморк, чихание, кашель, боль в горле. Затем по мере развития болезни возникает озноб, температура, головная боль. Для гриппа в большей степени, чем для простуды характерны высокая температура, слезотечение, боль в мышцах и во всем теле, общая слабость, сухой кашель, диарея и рвота (в основном проявляются у детей). Эти симптомы могут продолжаться 2-7 (при гриппе — 10) дней, а слабость — еще дольше. Если простуда не является серьезным заболеванием, то вирусы гриппа способны ослабить иммунную систему человека и организм становится более уязвимым для других болезнетворных бактерий, проникающих извне. Поэтому грипп опасен возможными тяжелыми осложнениями. К ним относятся пневмония, синусит, ларингит, бронхит, менингит, воспалительные заболевания ушей. Также могут обостриться имеющиеся хронические болезни — сердечно — сосудистой системы, астма, диабет. Наиболее высок риск осложнений после гриппа у лиц старшего возраста.

Самое первое и, пожалуй, главное средство защиты — формирование иммунитета к вирусу гриппа. Достигается это путем вакцинации. Вакцин от гриппа на сегодня известно много. Главное требование к ним — обновленная формула. Вакцины должны ежегодно обновляться, должны добавляться в состав новые штаммы вируса. Хочу разрушить миф о том, что прививка защищает от заболевания гриппом. Нет, не защищает. То есть, заболеть Вы рискуете так же, как и не привитый человек, но болеть будете несоизмеримо легче и осложнений после гриппа не получите. Одним из наиболее распространенных и доступных средств для профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска). Однако, это недостаточно эффективный метод защиты себя, а при заболевании — окружающих от заражения. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки не менее 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот. Так что на период эпидемий рекомендуется отказаться от рукопожатий. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным. Для профилактики гриппа и других ОРВИ важно уменьшить число контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости. Дети должны как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.

Соблюдайте личную гигиену.

Личная гигиена включает: гигиену полости рта и носа (полоскание горла, промывание носа), кожи (частое мытье рук и лица с мылом, ежедневное принятие душа или ванны с горячей водой, с мылом или шампунем), одежды и постельного белья.

Позаботьтесь о гигиене дома.

Микрофлора квартир и закрытых помещений содержит микробы. Проветривание (не менее 3 раз в день) и влажная уборка уменьшит количество циркулирующих в воздухе микроорганизмов. Оптимальная температура воздуха для жилого помещения 20-24 ° С, а влажность 30-45 %.

Откажитесь от вредных привычек.

Курение ослабляет иммунитет и в разы увеличивает вероятность возникновения простуды. Доказано: у курильщика на 5-10% снижается способность снабжать ткани кислородом и в 2 раза снижается содержание витамина С в крови. При злоупотреблении алкоголем развивается цирроз печени, а это также подрывает иммунную систему. Отказ от вредных привычек – важный шаг профилактики простуды.

Отдыхайте активно.

Умеренный объем физических нагрузок повышает иммунитет. Самой эффективной для профилактики гриппа и ОРВИ формой активного отдыха является физическая гимнастика, которую необходимо выполнять в проветренном помещении. А регулярная ходьба на свежем воздухе улучшает работоспособность и повышает самочувствие. Особенно полезна прогулка перед сном.

Следуйте распорядку дня. Правильный режим труда и отдыха должен включать перерыв на обед и кратковременные перерывы на отдых. Ориентиром для установления начала перерывов вам послужат моменты снижения работоспособности. Важно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы: людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда в часы досуга, наоборот, лучше переключиться на физические упражнения. Также нужно высыпаться — систематическое недосыпание приводит ослаблению иммунных защитных механизмов человека. Оптимальная норма сна для взрослого человека — 8 часов. Не забывайте о детях! Правильный распорядок дня также важен и для профилактики ОРВИ и гриппа у детей.

Соблюдайте режим питания. Нормальная работа желудочно-кишечного тракта во многом определяет иммунологическую активность организма. Питание должно быть максимально разнообразным и сбалансированным, состоять из экологически чистых продуктов. Основу питания должны составлять легкоусвояемые углеводы (каши, зерновой хлеб, крупы), клетчатка (овощи и фрукты), кисломолочные продукты. Нужно ограничить количество жирной, жареной пищи, фастфуда и полуфабрикатов. Есть понемногу и часто (не менее 4 раз в день).

Врач – терапевт, заведующий 5 терапевтическим отделением Абаканской городской клинической поликлиники Андрей Валентинович Панов

На заметку ульяновцам: как защитить ребёнка в сезон простуд — Ульяновск сегодня

Ежегодно с приходом осени отмечается рост простудных заболеваний. В связи с началом нового учебного года и увеличением нагрузок на детей организм становится менее устойчив к инфекционным заболеваниям, а также могут обостряться хронические заболевания. Чаще всего дети сталкиваются с вирусной инфекцией в детском саду и школе.

Мы задали несколько вопросов врачу-педиатру Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области Елене Денисовой о том, как ухаживать за ребенком при вирусных заболеваниях.

— Если ребенок часто болеет и не посещает детсад — это нормально?

— В первый год посещения детского сада ребенок болеет больше, чем во все последующие. Дети до шести лет в среднем переносят от шести до восьми ОРВИ в год (вплоть до ежемесячных эпизодов в период с сентября по апрель), продолжительность каждого эпизода составляет в среднем 14 дней. Это означает, что ребенок может иметь симптомы простуды почти половину периода болезни, беспокоиться по этому поводу не стоит. Частые простуды не являются признаком пониженного иммунитета — наоборот, так формируется устойчивость иммунитета к вирусам на многие годы. Правильный уход за болеющим ребенком поможет быстрее справиться с заболеванием и обойтись без осложнений.

— Какие рекомендации Вы можете дать по уходу за болеющим ребенком?

— В первую очередь, не нужно пренебрегать условиями, в которых находится ребенок. Обеспечьте в комнату доступ свежего воздуха, проветривая комнату как можно чаще. Исследования ученых доказывают, что в закрытом помещении концентрация болезнетворных микроорганизмов в воздухе гораздо выше. Температура в детской должна быть от +18°С до +22°С, а влажность 55-75%. Чаще проводите влажную уборку. При необходимости во время отопительного сезона можно повесить влажное полотенце на батарею, но лучше всего воспользоваться увлажнителем воздуха.

— Можно ли во время болезни купать ребенка, брать его с собой на прогулку?

— Во время заболевания рекомендуется соблюдать постельный (домашний) режим. Некоторые малыши могут прыгать и бегать даже с высокой температурой, однако это вовсе не способствует выздоровлению. Необязательно заставлять ребенка находиться в постели, даже если у него повышенная температура. Можно отдать предпочтение спокойным, «сидячим» играм. Активность ребенка должна соответствовать его самочувствию. При хорошем общем состоянии не противопоказаны недолгие гигиенические водные процедуры. А при легком течении болезни можно даже выйти на прогулку, при условии, что погода позволяет. Конечно, контакты с другими детьми разумнее исключить, но не только чтобы предотвратить дальнейшее распространение инфекции, а чтобы защититься от воздействия других возможных инфекций.

— Чем кормить ребенка во время болезни?

— Питанию детей в период болезней нужно уделить особое внимание. Оно должно соответствовать возрасту ребенка, во время болезни вводить новые продукты в рацион питания не следует. Пища должна быть щадящей — жидкой или полужидкой, порции — небольшими. Если ребенок отказывается от еды, не заставляйте. Подождите немного и предложите снова. Для повышения аппетита блюда желательно красиво оформить, чтобы у ребенка сразу возникло желание его съесть. Во время болезни ребенку нужна еда, которая хорошо усваивается ослабленным организмом, поэтому во время ОРВИ для кормления ребенка отлично подойдут куриный бульон, овощные супы, тушеные и отварные овощи. Чтобы избежать механического раздражения желудка, подбирайте продукты, где содержится мало клетчатки, — картофель, цветная капуста, тыква, рис и манная крупа, продукты животного происхождения. В питании больного ребенка должен присутствовать животный белок, т. к. он является строительным материалом для защитных антител. Им богато нежирное мясо: телятина, говядина, постная свинина. Для супов используйте вторичные бульоны из мяса индейки, кролика, куриной грудки. Хорошо выручает йогурт, особенно домашнего приготовления с добавлением ягод. Также подойдут ребенку каши: манная или из овсяных хлопьев, куда так же можно добавить ягоды из варенья или свежемороженые. Не нужно забывать о растительном иммуностимуляторе — чесноке. Он содержит аллицин, который эффективно борется с инфекцией. Если вкус чеснока или лука не по нраву простудившемуся, можно поставить тарелочки с нарезанным чесноком или луком рядом с ним, а также сделать марлевые мешочки на груди. Из рациона питания в период болезни нужно исключить некоторые трудноперевариваемые продукты, такие как жирное мясо, цельно зерновые каши, свежие овощи и фрукты. Вредные для печени продукты — жирные молочные продукты, шоколад, растительное масло, сало, кондитерские изделия. Грубые продукты, которые могут повредить слизистую, — орехи, семечки, сухари, печенье.

— Каким должен быть питьевой режим?

— Постарайтесь, чтобы ребенок пил больше жидкости (воду, компот, морс, отвар шиповника), особенно, если от еды он отказывается. Больной ребенок испытывает потребность в витаминах. Можно делать витаминные напитки из ягод, варить кисель, компот из сухофруктов, ягодный морс. Такие напитки облегчат состояние малыша если болит горло, помогут побыстрее вывести из организма вирусы, бактерии, а также токсины. А вот при расстройстве пищеварения не стоит давать молоко.

— Нужно ли сбивать температуру?

— Самая частая причина беспокойства родителей — это повышенная температура тела ребенка. Согласно рекомендациям экспертов ВОЗ, для снижения температуры тела лихорадящего ребенка рекомендуется раскрыть, обтереть водой t 25-30°С. С целью снижения температуры тела у детей рекомендуются к применению только два препарата: парацетамол до 60 мг/кг/сутки или ибупрофен до 30 мг/кг/сутки. Жаропонижающие препараты у здоровых детей ≥3 месяцев оправданы при температуре выше 39-39,5°С. При менее выраженной лихорадке (38-38,5°С) средства, снижающие температуру, показаны детям до 3 месяцев, пациентам с хронической патологией, а также при связанном с температурой дискомфорте. Не рекомендуется для снижения температуры тела давать детям ацетилсалициловую кислоту и нимесулид. Опасно также использование метамизола (анальгина) для детей в связи с высоким риском развития агранулоцитоза. Во многих странах мира метамизол запрещен к применению уже более 50 лет. Насморк так же является одним из первых признаков заболевания. При насморке нужно промывать нос специально предназначенными для этого растворами — это наиболее эффективный метод купирования кашля. Ребенка с насморком нужно научить сморкаться, так как при назофарингите чаще всего раздражение гортани обусловлено стекающим секретом. Полезно увлажнять слизистую оболочку носу препаратами, приготовленными из морской воды, из воды минеральных источников, солевыми растворами. Остальные препараты следует применять только по назначению врача, строго следуя инструкции.

От болей или першения в горле рекомендуется теплое питье, полоскание щелочными растворами или, после 6 лет, использование леденцов или пастилок, содержащих антисептики для устранения кашля при фарингите, который связан с «першением в горле» из-за воспаления слизистой оболочки глотки или ее пересыханием при дыхании ртом. Лечение кашля строго зависит от причин его возникновения. Своевременный туалет носа, обильное теплое питье, а также должная температура и влажность воздуха помогут быстрее справиться с только начинающимся кашлем.

Для восстановления жидкостного баланса в организме детей любого возраста хорошо подходит раствор регидрона (специальный раствор с содержанием соли и глюкозы, продаваемый в аптеке). Поить ребенка нужно часто, но в небольших количествах.
Одним из симптомов заболевания может быть тошнота или рвота. Если ребенка тошнит весь день, а на следующее утро он чувствует себя хорошо, ему еще нельзя идти в школу или детский садик. Ребенок должен полностью выздороветь. Не исключено, что на второй или третий день болезни у него начнется диарея, потому что все признаки болезни не всегда наблюдаются в первые же дни.

Правильно организованный уход за больными детьми и сегодня играет едва ли не определяющую роль в восстановлении здоровья и трудоспособности детей. Уход за больными является одновременно и профилактическим мероприятием, препятствующим развитию серьезных осложнений у ослабленного болезнью организма. Необходимо помнить, что разграничивать понятия «лечение» и «уход» нельзя, так как они тесно связаны между собой, дополняют друг друга и преследуют одну общую цель — выздоровление больного.

Информация подготовлена при содействии ГУЗ «Центр медицинской профилактики и формирования здорового образа жизни» и Управления по делам семьи администрации г. Ульяновска

Помните: если при высокой температуре тела самочувствие ребенка не особо страдает, он не отказывается от питья, кожа его влажная, розовая, а ладони и стопы теплые — «розовый тип лихорадки», то от применения жаропонижающих лекарств можно воздержаться. В этих случаях показано обильное питье, могут быть использованы физические методы охлаждения — раскрыть ребенка, обтереть тело теплой водой 24-28°С или 50% спиртом, приложить холод к крупным сосудам. Однако, если у ребенка на фоне температуры (даже ниже 38°С) имеются озноб, головная боль, боль в мышцах, ломота в суставах, плохое самочувствие, бледные и сухие кожные покровы, холодные ладони и стопы — «бледный вариант лихорадки», руки и ноги необходимо укутать, надеть носки, чтобы согреть, хорошо растереть кожу. Показано обильное теплое питье (чай с малиновым вареньем, отвар шиповника). Возможно использование жаропонижающих препаратов, даже если температура тела не достигла 38 градусов. Можно применять антигистаминные препараты в дозе, соответствующей возрасту пациента. Отсутствие положительной динамики на проведенные процедуры в течение часа является поводом для вызова скорой помощи.

Когда сейчас обычный холодный сезон?

Простудиться можно круглый год, но большинство людей считает зимние месяцы обычным холодным временем года. Вирусы, вызывающие простуду, также легче распространяются сразу после падения температуры и влажности. Обычно это означает, что холодный сезон в США начинается примерно в сентябре и заканчивается примерно в апреле.

Однако это не означает, что вас тошнит от холода. Продолжительное воздействие низких температур может вызвать очень серьезные заболевания, такие как переохлаждение, но нет убедительных доказательств того, что низкие температуры могут вызвать простуду.Это может сделать только воздействие вируса, вызывающего простуду.

Изображения героев / Getty Images

Почему в определенное время простуда чаще встречается

Простуда чаще встречается в определенное время года по нескольким причинам:

  • Зимой люди проводят больше времени в помещении и ближе друг к другу.
  • Дети ходят в школу и делятся микробами с гораздо большим количеством детей, чем летом.
  • Вирусы, вызывающие простуду, легче распространяются после понижения влажности и температуры, которые чаще встречаются в холодные месяцы.
  • Ваши носовые ходы более сухие зимой (из-за более сухого воздуха), что позволяет вирусам простуды проникать и вызывать болезни более эффективно, чем в весенние и летние месяцы.
  • Согласно предварительным исследованиям на мышах, вирусы, вызывающие простуду, лучше размножаются при температурах чуть ниже температуры тела (например, в носу, который вдыхает холодный воздух).

Холодная погода не вызывает болезни, но делает ваше тело более подходящей средой для риновируса и других вирусов, вызывающих простуду.

Как избежать простуды в холодное время года

У вас есть много возможностей снизить риск простуды, даже если климат благоприятный.

Мойте руки

Простое мытье рук — невероятно важная часть сохранения здоровья себе и окружающим. Вы касаетесь своего лица тысячи раз в день и еще чаще прикасаетесь к вещам в вашем окружении. Очень важно смыть эти микробы с рук, чтобы они не попали в ваше тело.Взаимодействие с другими людьми

Это может звучать глупо, но вы можете мыть руки неправильно, что подвергает вас риску заболевания.

Прикрой свой кашель

Если вы заболели и кашляете, прикрывайте рот локтем во время кашля. Когда вы кашляете в руки, вы просто распространяете микробы на все, к чему прикасаетесь, а затем на всех, кто может прикоснуться к этим вещам после вас.

Изменить способ прикрытия кашля на самом деле не так сложно, и это имеет большое значение для распространения микробов.

Примите меры предосторожности

Трудно держаться подальше от больных людей. Многие родители не хотят держать своих детей дома и не посещать школу, а это означает, что они приносят свои микробы в класс вашего ребенка. Ваши коллеги могут не захотеть вызывать заболевание, поэтому они приходят на работу и заражают вас. Путешествие может означать сухой, переработанный воздух в самолете и воздействие микробов со всех сторон.

Частое мытье рук по-прежнему является советом номер один, чтобы оставаться здоровым, где бы вы ни находились.Кроме того, может помочь стирка игрушек, общих телефонов и других вещей, к которым люди часто прикасаются.

Слово Verywell

Люди, вероятно, будут винить в простуде холодную погоду на долгие годы, несмотря на свидетельства, указывающие на сложный набор способствующих факторов — погода играет лишь второстепенную роль. Хотя в зимние месяцы все больше людей болеют простудой, температура на улице не является прямой причиной этих болезней. Холодный сезон приходится на более холодные месяцы по всем обсуждаемым причинам, а возможно, и по некоторым, которые еще даже не известны.

Переходя к сезону холода и гриппа во время пандемии

По мере того, как мы приближаемся к осени и зиме, предотвращение простуды и гриппа становится главным приоритетом. Но поскольку COVID-19 все еще широко распространен, сезон простуды и гриппа в этом году может оказаться интересным экспериментом.

«Люди уже делают то, что мы должны делать, чтобы предотвратить распространение вирусов простуды и гриппа», — объясняет Эшли Хоутелинг, NP, практикующая медсестра в системе здравоохранения Генри Форда. «Мы применяем физическое дистанцирование, оставаясь дома, когда мы плохо себя чувствуем, и используем дезинфицирующее средство для рук.В результате этих усилий в этом году мы можем даже увидеть снижение заболеваемости простудой и гриппом ».

Факты о простуде и гриппе

Ежегодно гриппом заболевают от 39 до 56 миллионов американцев. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около половины из них настолько заболели, что нанесли визит своему врачу. Если в этом сезоне разразится сезон простуды и гриппа, он может обрушиться на уже облагаемую налогами систему здравоохранения.

Единственная проверенная стратегия защиты от гриппа: прививка от гриппа.CDC призывает всех, чтобы получить прививку от гриппа в этом году, не только, чтобы предотвратить распространение вируса гриппа, но и снизить нагрузку на больницы трудолюбивых для лечения больных COVID-19. Проблема в том, что многие американцы держатся подальше от кабинетов врачей, аптек и школ, где легко доступны прививки от гриппа.

«Это одна из причин, по которой мы предлагаем прививки от гриппа во всех наших клиниках, помимо первичной медико-санитарной помощи, когда мы можем», — говорит Хоутелинг. «Идея состоит в том, чтобы фиксировать пациентов там, где они находятся, а не надеяться, что они назначат отдельную встречу для вакцинации.«

Вам не назначена встреча? Узнайте больше о том, как сделать прививку от гриппа.

Помимо того, что сделать прививку от гриппа для себя и своей семьи в любом удобном для вас месте является приоритетом, основные принципы предотвращения простуды и гриппа остаются неизменными:

Заблуждения о простуде и гриппе

Многие люди опасаются, что сезон гриппа 2020 года может подтолкнуть американцев к краю. Несмотря на то, что осенью и зимой широко распространены простуда и грипп, другие заблуждения об этих распространенных вирусах сохраняются.

Несколько самых распространенных:

  1. Прививка от гриппа может вызвать грипп. Наиболее распространенное и опасное заблуждение о гриппе состоит в том, что прививка от гриппа может вызвать грипп. Прививка от гриппа не является живым вирусом, поэтому от вакцины нельзя заразиться. Предостережение: вашему организму требуется неделя или две, чтобы сформировать иммунный ответ на вирус, поэтому вы все равно можете заболеть в период между вакцинацией и выработкой в ​​организме антител к гриппу. А поскольку вакцина обычно защищает только от четырех штаммов вируса гриппа, которые, по мнению экспертов, с наибольшей вероятностью распространятся в этом году, есть вероятность, что вы заразитесь другим штаммом.
  2. Холод может вызвать простуду. Нет никаких доказательств того, что зимний холод увеличивает риск вирусных инфекций. Более вероятный сценарий: люди получают больше вирусов в зимние месяцы, потому что они проводят больше времени в помещении, где легко могут распространяться микробы.
  3. Добавки (или эфирные масла) могут помочь вам справиться с гриппом. Исследования, изучающие влияние добавок от витамина А до цинка, дали противоречивые результаты.Эфирные масла также не имеют научных данных, подтверждающих их использование для предотвращения простуды и гриппа. К сожалению, нездоровый образ жизни нельзя дополнить, — говорит Хоутелинг. Лучшая стратегия профилактики: ведите здоровый образ жизни.
  4. Сезон гриппа в этом году — кризис в стадии становления. Данные показывают, что сезон простуд и гриппа 2020 может быть мягким. Фактически, отчеты из Южного полушария (где зима подходит к концу) показывают, что заболеваемость гриппом ниже по сравнению с предыдущими годами.

Дифференциация ошибок

Одной из уникальных задач сезона простуды и гриппа в этом году является различение общего вируса (например, простуды или гриппа) от нового коронавируса, вызывающего COVID-19. COVID-19 и грипп имеют несколько общих симптомов, в том числе лихорадку, кашель, утомляемость, ломоту и боли.

Независимо от того, с каким типом вируса вы боретесь, здоровая пища может помочь вам бороться с вирусом. «Ваше тело нуждается в белке, энергии и питательных веществах, чтобы укрепить вашу иммунную систему», — говорит Хаутелинг.«Жидкости особенно важны для выведения токсинов и поддержания водного баланса». Вода, чай, супы и бульоны — все это хороший выбор.

Все еще болеет? Любой продолжительный вирус требует внимания в этом сезоне. Если у вас поднялась температура, а симптомы сохраняются на том же уровне или ухудшаются в течение 10–14 дней, вам следует обратиться к врачу.

Несколько характерных симптомов COVID-19, требующих внимания врача:

  • Потеря вкуса или запаха
  • Одышка
  • Кашель, особенно сухой безжалостный кашель

«Самое главное, убедитесь, что у вас установлен низкий порог, когда следует обращаться к поставщику медицинских услуг», — говорит Houghteling.«Если у вас COVID-19, карантин имеет решающее значение для защиты здоровья населения».

Если вас беспокоят ваши симптомы или симптомы вашего ребенка, никогда не помешает обратиться за советом.

Хотите больше совета по здоровью и благополучию?
Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма со всеми последними советами от экспертов Генри Форда.

Чтобы обеспечить социальное дистанцирование в наших учреждениях, Генри Форд в этом году не предлагает прививки от гриппа. Чтобы записаться на прием через Интернет и получить дополнительную информацию, посетите Генрифорд.com / flu.

Эшли Хоутелинг — практикующая медсестра в отделении внутренних болезней. Она принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда в Нови.

Это простуда или грипп? Профилактика, симптомы, лечение

Изображение

Español

Некоторые симптомы гриппа и COVID-19 схожи, поэтому может быть трудно отличить эти заразные респираторные заболевания без тестирования. Вакцинация от гриппа дает множество преимуществ, и профилактика гриппа особенно важна во время пандемии COVID-19. Если вы считаете, что у вас COVID-19, немедленно обратитесь к своему врачу, в аптеку или местный отдел здравоохранения.

Большинство респираторных респираторных инфекций, таких как простуда, обычно возникают и проходят в течение нескольких дней без каких-либо длительных последствий. Но грипп (грипп) — это заболевание, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и привести к госпитализации или смерти.

Вы можете дать отпор, приняв здоровые привычки и используя лекарства и вакцины, одобренные U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для борьбы с гриппом и его предотвращения.
Если вы в целом здоровы, вот как распознать простуду или грипп и когда обратиться за медицинской помощью.

Симптомы простуды и гриппа

Вирусы гриппа и простуды распространяются в основном воздушно-капельным путем, когда инфицированные люди кашляют, чихают или разговаривают. Вы также можете заразиться, прикоснувшись к поверхности или предмету, на котором есть вирусы гриппа, например к дверной ручке, а затем прикоснувшись к глазам, носу или рту. Сезон гриппа в Соединенных Штатах может начаться уже в октябре и продлиться до мая, а пик обычно приходится на период с декабря по февраль.

Простуда: Симптомы простуды обычно включают заложенность носа или насморк и чихание. Другие симптомы включают кашель, першение в горле и слезотечение. Не существует вакцины для предотвращения простудных заболеваний, которые возникают постепенно и часто передаются при повседневном контакте.

Грипп: Симптомы гриппа возникают внезапно и могут включать жар, головную боль, озноб, сухой кашель, боль в горле, боли в теле или мышцах, усталость и общее плохое самочувствие. Как и вирусы, вызывающие простуду, вирусы гриппа могут вызывать заложенность носа или насморк, чихание и слезотечение.Маленькие дети также могут испытывать тошноту и рвоту.

Незамедлительно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы подвержены высокому риску осложнений, связанных с гриппом, и у вас есть симптомы гриппа или если у вас симптомы гриппа не улучшаются. В группу высокого риска входят:

  • Дети младше 5 лет, но особенно дети младше 2 лет
  • Беременные
  • Люди с определенными хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет, болезни сердца или легких)
  • Люди в возрасте 65 лет и старше

Доступны экспресс-тесты для жидкости

Некоторые поставщики медицинских услуг могут назначить вам экспресс-тест на грипп, одобренный FDA.На рынке представлено 17 экспресс-тестов на грипп (11 на основе антигенов и шесть на молекулярном уровне) с обновленными критериями эффективности, которые FDA разработало, чтобы обеспечить разумную уверенность в том, что тест является точным, надежным и клинически достоверным.

В соответствии с инструкциями по тестированию на грипп Центров по контролю и профилактике заболеваний, вам не нужно проходить тестирование — или ждать результатов тестирования — прежде, чем ваш лечащий врач сможет назначить противовирусные препараты. Ваш лечащий врач решит, что прописать, в зависимости от имеющихся у вас признаков и симптомов.

Что делать, если вы уже заболели

Простуды обычно проходят. Когда вы заболели, ограничьте себя открытыми для других людей. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете или чихаете. Кроме того, оставайтесь гидратированными и отдохнувшими. Избегайте употребления алкоголя и продуктов с кофеином.

Для лечения гриппа существуют рецептурные лекарства, называемые противовирусными препаратами. Кроме того, простуда или грипп могут привести к бактериальной инфекции (например, бронхиту, синуситу, ушным инфекциям и пневмонии), для которой могут потребоваться антибиотики.

Большинство больных гриппом, не относящихся к группе высокого риска, имеют легкое заболевание и не нуждаются в медицинской помощи или противовирусных препаратах. Тем не менее, симптомы могут длиться до двух недель.

Как безопасно принимать безрецептурные лекарства при симптомах простуды или гриппа

Внимательно прочтите этикетки с лекарствами и следуйте инструкциям. Людям с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление или диабет, следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать новое лекарство от кашля или простуды.

Выберите правильные безрецептурные (внебиржевые или безрецептурные) лекарства для лечения ваших симптомов.

  • Назальные деконгестанты помогают прочистить заложенный нос.
  • Средства для подавления кашля помогают облегчить кашель.
  • Отхаркивающие средства помогают разжижать слизь.
  • Антигистаминные препараты помогают остановить насморк и чихание.
  • Обезболивающие могут помочь облегчить жар, головные боли и незначительные боли.

Проверьте побочные эффекты лекарства. Лекарства могут вызывать сонливость и взаимодействовать с едой, алкоголем, пищевыми добавками и другими лекарствами.Расскажите своему врачу и фармацевту обо всех медицинских продуктах и ​​добавках, которые вы принимаете.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать лекарство детям.

Как не заболеть

Сделайте прививку от гриппа. Лучший способ предотвратить грипп — это делать ежегодные прививки. Вакцина меняется каждый год и содержит штаммы вируса гриппа, которые, как ожидается, будут распространены в течение предстоящего сезона гриппа. Защита от вакцины предыдущего года со временем будет снижаться и может быть слишком низкой, чтобы защитить вас в следующем году, даже если штаммы вируса гриппа, циркулирующие в следующем году, будут такими же, как и штаммы, содержащиеся в вакцине предыдущего года.

За редкими исключениями CDC рекомендует делать прививку от гриппа всем в возрасте 6 месяцев и старше. Вакцина против гриппа обеспечивает защиту от гриппа и его потенциальных осложнений, которые могут привести к госпитализации, а иногда и к смерти.

Ежегодная вакцинация особенно важна для людей с высоким риском развития серьезных осложнений от гриппа: медицинских работников и всех, кто живет с людьми с высоким риском серьезных осложнений, связанных с гриппом, или ухаживает за ними.

Хотя дети младше 6 месяцев слишком малы для вакцинации, они имеют самый высокий риск госпитализации из-за гриппа и связанных с гриппом осложнений по сравнению с детьми других возрастов. Таким образом, CDC рекомендует вакцинировать родителей, бабушек и дедушек, опекунов и всех членов семьи в возрасте 6 месяцев и старше, поскольку у них будет меньше шансов заразиться гриппом и передать его непривитому ребенку. По возможности держите младенцев подальше от толпы в течение первых нескольких месяцев жизни.

Часто мойте руки. Научи детей делать то же самое. И простуда, и грипп могут передаваться через загрязненные поверхности, включая руки. Мойте руки теплой водой с мылом не менее 20 секунд. Старайтесь не прикасаться к глазам, носу или рту. Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, особенно если кто-то болен.

Ограничить контакт с инфицированными людьми. При кашле или чихании прикрывайте нос и рот салфеткой. После использования выбросьте салфетку в мусор

Как определить, простуда это или грипп (или аллергия)

Обычно вы замечаете это, когда наливаете утренний кофе. Парень в соседней кабинке или офисе звучит не очень хорошо. Он кашляет и шмыгает носом, пока печатает, надеясь, что вы не заметите. Вы спрашиваете его, все ли у него в порядке, даже если вы знаете, что он собирается сказать.

«Я в порядке. Это просто аллергия», — говорит он хриплым голосом в перерывах между приступами кашля. Но вы уже знаете: он, вероятно, простужен или болен гриппом.

Эти «аллергии» оказываются гриппом, и, прежде чем вы это узнаете, вы, , сжигаете четыре больничных дня (или, хуже того, отпускных), потому что Ларри отказался пойти к врачу.Не будь этим парнем.

Я попросил д-ра Натали Драйден, врача первичной медико-санитарной помощи в Houston Methodist, дать совет о том, как отличить простуду или грипп от аллергии — и когда вам действительно нужно обратиться к врачу.

«Не всегда легко отличить аллергию от простуды или гриппа», — говорит доктор Драйден. «В то время как простуда и грипп являются инфекционными заболеваниями, вызываемыми вирусами, а аллергии — это иммунная реакция на какой-то триггер окружающей среды, у организма часто возникают совпадающие и похожие реакции, поэтому симптомы также могут быть похожими. «

5 признаков, которые помогут вам решить, простуда это или грипп

1. Лихорадка. Грипп обычно вызывает высокую температуру довольно часто, тогда как вирусные простуды не часто вызывают лихорадку. А если и так, то это обычно субфебрильная температура. Аллергия никогда не должна вызывать лихорадку.

2. Боли в теле. Боли и боли, как правило, очень выражены при гриппе — и хотя они могут возникать при простуде, обычно они легкие. Боли в теле не характерны для аллергии.

3. Кашель. Кашель от гриппа бывает более тяжелым, чем кашель, сопровождающий простуду. Подобно лихорадке и ломоте в теле, кашель гораздо реже встречается при аллергии.

4. Насморк. Дренаж из носа может возникнуть при простуде или гриппе, а также при аллергии.

5. Боль в горле. Раздражение и боль в горле обычны при простуде и гриппе. Обычно люди, страдающие аллергией, сообщают о зуде в горле, а не о реальной боли.

Время года также может помочь вам принять решение

Следите за временами года, чтобы понять, что может происходить.

Хотя все три условия могут возникать круглый год, сезон гриппа в США обычно наступает осенью и весной. Если вам интересно, сейчас сезон простуды или гриппа, проверьте наш трекер гриппа, чтобы узнать текущее количество случаев простуды и гриппа.

Обычные простуды чаще всего возникают зимой, в то время как аллергия, как правило, возникает при смене времени года, в зависимости от того, на что у человека аллергия. Некоторые люди (как и я, к сожалению) страдают аллергией круглый год.

Симптомы аллергии, как правило, длятся до тех пор, пока человек подвергается воздействию аллергена или триггера, в то время как вирусные инфекции обычно длятся от нескольких дней до двух недель.

Если есть сомнения, оставайтесь дома

В следующий раз, когда вы почувствуете зуд в горле и тупые боли в теле, которые появляются вместе с лихорадкой, подумайте, что может вас беспокоить, прежде чем идти на работу, и вы рискуете заразить своих коллег. Немедленно обратитесь к врачу (теперь вы даже можете обратиться к врачу онлайн). Ваши коллеги по офису оценят это, и вы быстрее встанете на ноги.

И всегда полезно практиковать поведение, которое помогает защитить себя от гриппа, а также делать ежегодную прививку от гриппа и регулярно мыть руки, особенно во время сезона гриппа.

Простуда | Johns Hopkins Medicine

Что такое простуда?

Простуда ежегодно приводит к большему количеству посещений медицинских работников и пропусков занятий и работы, чем любое другое заболевание. Он вызывается одним из нескольких вирусов и легко передается другим. Причина не в холодной погоде или намокании.

Что вызывает простуду?

Простуда вызывается одним из нескольких вирусов, вызывающих воспаление мембран, выстилающих нос и горло.Это может быть вызвано одним из более чем 200 различных вирусов. Но большинство простудных заболеваний вызывают риновирусы.

Простуда очень легко передается другим людям. Он часто распространяется воздушно-капельным путем, которые больной кашляет или чихает в воздух. Затем капли вдыхает другой человек. Простуда также может распространяться, когда больной касается вас или поверхности (например, дверной ручки), к которой вы затем дотрагиваетесь.

Вопреки распространенному мнению, холодная погода или озноб не вызывают простуду.Однако в холодное время года (с ранней осени до конца зимы) чаще бывают простуды. Вероятно, это связано с множеством факторов, в том числе:

  • Школы работают, что увеличивает риск заражения вирусом

  • Люди больше сидят в помещении и находятся ближе друг к другу

  • Низкая влажность, вызывающая сухость носовых ходов, более восприимчивая к вирусам простуды

Кто подвержен риску простуды?

Каждый человек подвержен риску простуды.Люди чаще всего простужаются осенью и зимой, начиная с конца августа или начала сентября до марта или апреля. Увеличение заболеваемости простудными заболеваниями в холодное время года может быть связано с тем, что больше людей находится в помещении и близко друг к другу. Кроме того, в холодную и сухую погоду носовые ходы становятся более сухими и уязвимыми для инфекции.

Дети ежегодно болеют простудными заболеваниями чаще, чем взрослые, из-за их незрелой иммунной системы и тесного физического контакта с другими детьми в школе или детском саду.Фактически, средний ребенок болеет от 6 до 10 простудных заболеваний в год. В среднем взрослый человек болеет от 2 до 4 простуд в год.

Каковы симптомы простуды?

Симптомы простуды могут включать:

Простуда обычно начинается через 2–3 дня после проникновения вируса в организм, а симптомы длятся от нескольких дней до нескольких недель.

Симптомы простуды могут выглядеть как другие заболевания. Если у вас серьезные симптомы, всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

Простуда и грипп (грипп) — две разные болезни. Простуда относительно безвредна и обычно проходит сама по себе, хотя иногда может привести к вторичной инфекции, такой как ушная инфекция. Однако грипп может привести к осложнениям, таким как пневмония и даже к смерти. То, что может показаться простудой, может быть гриппом. Помните об этих различиях:

Симптомы простуды

Симптомы гриппа

Низкая температура или ее отсутствие

Высокая температура

Иногда болит голова

Очень частая головная боль

Насморк, заложенный нос

Чистый нос

Чихание

Иногда чихает

Легкий отрывистый кашель

Кашель, часто переходящий в тяжелый

Легкие боли

Часто сильные боли

Легкая утомляемость

Несколько недель усталости

Боль в горле

Иногда ангина

Нормальный уровень энергии или может ощущаться вялость

Крайнее истощение

Как диагностируется простуда?

Наиболее распространенные простудные заболевания диагностируются на основании зарегистрированных симптомов.Однако симптомы простуды могут быть похожи на определенные бактериальные инфекции, аллергии и другие заболевания. Если у вас серьезные симптомы, всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

Как лечится простуда?

В настоящее время не существует лекарств для лечения или сокращения продолжительности простуды. Тем не менее, следующие методы лечения могут помочь облегчить некоторые симптомы простуды:

  • Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, такие как противозастойные средства и лекарства от кашля

  • Антигистаминные средства, отпускаемые без рецепта (лекарство, которое помогает высушить выделения из носа и подавить кашель)

  • Остальное

  • Повышенное потребление жидкости

  • Обезболивающие от головной боли или жара

  • Полоскание горла теплой соленой водой при боли в горле

  • Вазелин для сырой, потрескавшейся кожи вокруг носа и губ

  • Теплый пар для скопления

Поскольку простуда вызывается вирусами, антибиотики не работают.Антибиотики эффективны только при лечении бактериальных инфекций.

Не давайте аспирин детям с высокой температурой. Аспирин, используемый для лечения вирусных заболеваний у детей, был связан с синдромом Рея. Это потенциально серьезное или смертельное заболевание у детей.

Какие осложнения простуды?

Простуда может привести к вторичным инфекциям, включая бактериальные инфекции, инфекции среднего уха и носовых пазух, которые могут потребовать лечения антибиотиками.Если у вас простуда с высокой температурой, болью в носовых пазухах, сильно опухшими железами или кашлем с выделением слизи, обратитесь к своему врачу. Вам может потребоваться дополнительное лечение.

Можно ли предотвратить простуду?

Лучший способ избежать простуды — часто мыть руки и избегать тесного контакта с простуженными людьми. Находясь рядом с простуженными людьми, не прикасайтесь к носу или глазам, потому что руки могут быть заражены вирусом.

Если вы простужены, кашляете и чихаете салфетками для лица и немедленно избавляйтесь от них.Тогда сразу вымойте руки. Также очистите поверхности дезинфицирующими средствами, которые убивают вирусы, чтобы остановить распространение простуды. Исследования показали, что риновирусы могут выжить до 3 часов вне слизистой оболочки носа.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Если симптомы ухудшаются или появляются новые симптомы, сообщите об этом своему лечащему врачу. Если ваши симптомы не улучшатся в течение нескольких дней, позвоните своему врачу, так как у вас может быть другой тип инфекции.

Основные сведения о насморке

  • Простуда вызывается вирусом, который вызывает воспаление слизистой оболочки носа и горла.

  • Простуда очень легко передается другим людям. Он часто распространяется воздушно-капельным путем, которые больной кашляет или чихает в воздух. Затем капли вдыхает другой человек.

  • Симптомы могут включать заложенность носа, насморк, першение, першение в горле, чихание, слезотечение и субфебрильную температуру.

  • Лечение для уменьшения симптомов включает отдых и обильное питье.

  • Поскольку простуда вызывается вирусами, лечение антибиотиками не сработает.

  • Лучшая профилактика простуды — частое мытье рук и избегание тесного контакта с простуженными людьми.

Почему зимой бастуют?

Сезон простуды и гриппа начинает поднимать свою уродливую голову, и кажется, что мы не можем избавиться от кашля и чихания. Но почему мы более подвержены этим инфекциям в холодные месяцы?

Вирусные инфекции, вызывающие простуду или грипп, могут быть как неприятными, так и серьезными для здоровья.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «простуда — основная причина того, что дети пропускают школу, а взрослые — работу».

Хотя большинство случаев простуды и гриппа, как правило, проходят сами по себе, ежегодно от гриппа умирает от 290 000 до 650 000 человек во всем мире.

Что известно ученым о том, как резкое падение температуры позволяет этим вирусам распространяться и как лучше всего предотвратить простуду и грипп? Мы исследуем.

Во-первых, нам нужно различать простуду и грипп, потому что вирусы, вызывающие их, не обязательно ведут себя одинаково.

В большинстве случаев простуда проявляется тремя симптомами: боль в горле, заложенный нос, кашель и чихание. Существует более 200 вирусов, которые могут вызвать простуду, но коронавирусы и риновирусы, безусловно, являются наиболее распространенными виновниками.

Четыре коронавируса человека вызывают от 10% до 30% простудных заболеваний у взрослых. Они принадлежат к тому же семейству вирусов, что и SARS-CoV-2, вызывающий COVID-19. Однако чаще всего это вызывает лишь легкие заболевания.

Интересно, что около четверти людей, инфицированных вирусом простуды, вообще не испытывают никаких симптомов.

Грипп развивается из-за вируса гриппа, который бывает трех разных типов: грипп A, грипп B и грипп C.

Простуда и грипп имеют много общих симптомов, но инфекция гриппа также может проявляться высокая температура, ломота в теле, холодный пот или дрожь. Это может быть хорошим способом отличить их друг от друга.

Как и при простуде, у значительного числа людей, инфицированных гриппом, не проявляются никакие симптомы.

Итак, теперь, когда мы знаем разницу между простудой и гриппом, мы рассмотрим, когда мы наиболее уязвимы для заражения этими вирусами.

CDC внимательно следят за распространением гриппа. Грипп может возникать в любое время года, но в большинстве случаев характерен относительно предсказуемый сезонный характер.

По данным CDC, первые признаки активности гриппа обычно начинаются примерно в октябре и достигают пика в разгар зимы.Однако в некоторые годы вспышки гриппа могут длиться до мая.

Пиковым месяцем активности гриппа в сезоны с 1982–1983 гг. По 2017–2018 гг. Был февраль, за которым следовали декабрь, январь и март.

Согласно одному анализу 2013 года, в других регионах с умеренным климатом по всему миру наблюдаются аналогичные закономерности, при этом низкие температуры и низкая влажность являются основными факторами. Однако этого нельзя сказать о тропических регионах.

В этих регионах могут наблюдаться вспышки гриппа в дождливые, влажные месяцы или относительно постоянный уровень заболеваемости гриппом круглый год.

Это может показаться нелогичным. Действительно, хотя данные о гриппе действительно подтверждают такую ​​связь, ученые не до конца понимают, как вирусы могут причинять максимальный ущерб как при низких, так и при высоких температурах и экстремальных условиях влажности.

Однако существует несколько теорий, начиная от холода, влияющего на поведение вирусов и насколько хорошо наша иммунная система справляется с инфекциями, до проведения большего количества времени в людных местах и ​​меньшего воздействия солнечного света.

Вирусы простуды и гриппа пытаются проникнуть в наш организм через нос.Однако наша носовая оболочка имеет сложные механизмы защиты от этих микробов.

Наши носы постоянно выделяют слизь. Вирусы застревают в липких соплях, которые постоянно перемещаются крошечными волосками, называемыми ресничками, которые выстилают наши носовые ходы. Мы глотаем целиком, а кислоты нашего желудка нейтрализуют микробы.

Однако холодный воздух охлаждает носовой ход и замедляет выведение слизи.

Как только вирус проникает через этот защитный механизм, иммунная система берет на себя контроль и отбивается от злоумышленника.Фагоциты, которые представляют собой специализированные иммунные клетки, поглощают и переваривают вирусы. Однако исследователи также связали холодный воздух со снижением этой активности.

Риновирусы на самом деле предпочитают более низкие температуры, из-за чего им трудно не поддаться простуде после того, как термометр резко упадет.

В одном лабораторном исследовании эти вирусы с большей вероятностью совершали клеточное самоубийство или апоптоз или сталкивались с ферментами, которые быстро с ними справлялись при выращивании при температуре тела.

Зимой уровни УФ-излучения намного ниже, чем летом.Это напрямую влияет на то, сколько витамина D может вырабатывать наш организм.

Имеются данные, позволяющие предположить, что витамин D участвует в создании антимикробной молекулы, которая ограничивает способность вируса гриппа к репликации в лабораторных исследованиях.

Следовательно, некоторые люди считают, что прием добавок витамина D в зимние месяцы может помочь предотвратить грипп. Действительно, клиническое исследование 2010 года показало, что школьники, которые ежедневно принимали витамин D3, имели более низкий риск заражения гриппом А.

Систематический обзор пришел к выводу, что витамин D обеспечивает защиту от острой респираторной инфекции.

Однако на сегодняшний день крупномасштабных клинических испытаний не проводилось, а расхождения между отдельными исследованиями не позволяют ученым делать твердые выводы.

Еще одним фактором, который может способствовать возникновению простуды и гриппа в осенние и зимние месяцы, является то, что мы проводим больше времени в помещении, поскольку погода становится менее благоприятной.

Это может привести к двум последствиям: скопление людей в местах, способствующих распространению зараженных вирусами капель от человека к человеку, и центральное отопление, вызывающее падение влажности воздуха, что, как мы уже видели, связано со вспышками гриппа.

Однако многие из нас круглый год живут в людных местах, и изолированно эта теория не может объяснить заболеваемость гриппом.

Ученые продолжают изучать сезонные закономерности респираторных инфекций, чтобы выяснить, как различные факторы могут влиять на их распространение.

А пока, как лучше всего защититься от этих вирусов?

Шанс простудиться этой зимой очень высок. Фактически, по оценке CDC, взрослые люди болеют от двух до трех простуд в год.

Лучший способ защитить себя — это:

  • часто мыть руки водой с мылом
  • не касаться глаз, носа или рта
  • держаться подальше от людей, которые уже больны

Если Человек действительно простудился, CDC рекомендует оставаться дома и избегать контактов с другими людьми.

Эти правила также применимы к гриппу. Однако ежегодная прививка от гриппа — лучший способ предотвратить грипп.

«Вакцинация от гриппа в 2020–2021 годах будет важнее, чем когда-либо», — советуют CDC.

Однако, если человек заразится зимним вирусом, вот восемь домашних средств, которые помогут облегчить симптомы.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает:

  • затрудненное дыхание
  • постоянную боль в груди или животе
  • сильную мышечную боль или слабость
  • судороги
  • затруднение мочеиспускания
  • лихорадку или кашель, который продолжает возвращаться
  • постоянный головокружение или спутанность сознания
  • ухудшение существующего хронического заболевания

У нас также есть руководство о том, как отличить грипп, простуду и COVID-19.

Это COVID-19, аллергия, грипп или простуда? Как сохранить здоровье этой осенью: выстрелы

Является ли это чихание или кашель признаком аллергии, простуды, гриппа или COVID-19? Если у вас также жар — температура выше 100,4 градусов по Фаренгейту или выше — эти симптомы, вероятно, сигнализируют об инфекции, а не только об аллергии. (Подождите 30 минут после еды или питья, чтобы получить точное измерение.) sestovic / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись sestovic / Getty Images

Является ли это чихание или кашель признаком аллергии, простуды, гриппа или COVID-19? Если еще и жар — температура выше 100.4 градуса по Фаренгейту или выше — эти симптомы, вероятно, сигнализируют об инфекции, а не только об аллергии. (Подождите 30 минут после еды или питья, чтобы получить точное измерение.)

sestovic / Getty Images

Вы могли надеяться, что пандемия коронавируса отменит то, что мы, врачи, обычно называем «сезоном болезни», но, поскольку прохладная погода сигнализирует о ежегодном появлении в США осенних аллергий, простуды и гриппа, сезон болезни по-прежнему идет по графику.

В моей клинике это означает поток посещений и звонков от пациентов, обеспокоенных насморком, кашлем и болью в горле.

До появления COVID-19 пациентам было сложно понять, насколько серьезно относиться к этим общим симптомам. Аллергия и простуда — это обычно просто неприятности, но тяжелый случай гриппа может убить.

Теперь наши беспрецедентные времена вот-вот сольются с очень прецедентными. Грипп обычно убивает от 12 000 до 61 000 человек в США.S. каждый год, а COVID-19 уже убил более 200000 человек, только с февраля.

Такое большое совокупное число смертей может быть пугающим, особенно если в этом году вы пропустили или отложили свои обычные процедуры для здоровья и осмотры у врача. Пришло время вернуться к снаряжению: вот несколько шагов, которые помогут вам сохранить здоровье даже в период болезни.

Установите отношения с основным поставщиком медицинских услуг до того, как вы заболеете

Сделайте это сейчас.Статус постоянного пациента может помочь вам быстрее попасть на прием к врачу или другому поставщику медицинских услуг, когда вы заболеете. Наличие врача, который уже знает вашу историю болезни, когда вы звоните, тоже помогает — врач может чувствовать себя более комфортно, давая определенные рекомендации по лечению онлайн или по телефону, и будет знать, когда вам лучше прийти на медицинский осмотр, потому что вы есть определенные факторы риска.

Своевременно обновляйте вакцинацию

Поставщики первичной медико-санитарной помощи, а также фармацевты могут помочь отследить любые необходимые вам прививки, и эти прививки особенно важны во время пандемии.Этой осенью, как и каждый год, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют вакцины против гриппа практически всем людям старше 6 месяцев, включая беременных женщин и пожилых людей. Агентство также рекомендует иммунизацию против пневмококковой пневмонии как часть плановых прививок для детей и здоровых людей в возрасте 65 лет и старше или раньше для некоторых взрослых с основными проблемами со здоровьем. Это два респираторных заболевания, которые чаще встречаются в осенние и зимние месяцы, и они могут стать неприятными.

Но и в вашем районе могут распространяться и другие серьезные заболевания, которые можно предотвратить с помощью вакцин, — например, коклюш и корь. Поговорите со своим врачом о том, какие вакцины подходят вам и детям в вашей жизни. Нет никакого смысла ждать, чтобы сделать прививку от гриппа в этом году, между прочим, CDC говорит, что сентябрь и октябрь «хорошие времена для вакцинации».

Джастин Ортис, врач интенсивной терапии и профессор медицины в Центре разработки вакцин Медицинской школы Университета Мэриленда, отмечает, что в этом году вакцины спасают жизнь еще одним способом — помогая снизить количество случаев гриппа и пневмонии, которые в противном случае истощили бы ресурсы, необходимые для борьбы с пандемией.«Сильный грипп может забить наши больницы», — говорит он. «Если новая волна COVID-19 совпадет с сезоном гриппа и пневмонии, у здравоохранения будет меньше ресурсов для лечения обоих».

У вас сезонная аллергия, которая вспыхивает осенью? Устранение симптомов в зародыше с помощью раннего лечения

Хотя вакцины могут помочь предотвратить некоторые респираторные инфекции, они не предотвращают появление таких симптомов, как насморк, чихание, зуд или слезотечение, амброзия, пыльца, пыль или плесень в воздухе. головная боль и даже быстрая утомляемость.Если вы знаете, что боретесь с аллергенами, передающимися по воздуху, в это время года, начните прием обычных лекарств до появления симптомов или при первых признаках, чтобы предотвратить или помочь остановить воспаление, которое усиливает симптомы. Аллергия может развиться в любом возрасте; если у вас появились новые симптомы, поговорите с врачом о лучших вариантах лечения.

Ключевым моментом является выбор времени, — говорит доктор Стюарт Коэн, начальник отдела первичной медико-санитарной помощи Университета Алабамы в Бирмингеме: «Единственное, что мы говорим нашим пациентам, — это начать принимать антигистаминные препараты без седативного эффекта или использовать стероидные назальные спреи, если они обычно страдают аллергией.Им не следует ждать, пока их симптомы прогрессируют, чтобы начать использовать их каждый день ».

Важно помнить, что, хотя аллергия может вызывать симптомы верхних дыхательных путей и, возможно, изменение вашего обоняния, они не вызывают лихорадки, что является часто встречается с COVID-19 и гриппом.

И, говоря о лихорадке, будьте готовы проверить на один

Держите дома термометр, так как проверка температуры — хорошее начало для отличия аллергии от инфекции если вы плохо себя чувствуете.Просто запомните определение настоящей лихорадки — температура не ниже 100,4 градуса по Фаренгейту или 38 градусов по Цельсию.

Лихорадка — ключевой симптом, который помогает врачам поставить диагноз и решить, какой уровень помощи вам нужен, поэтому наличие этой информации при первом обращении может быть важным.

Даже если у вас небольшая температура, знайте, что ваш врач может посоветовать вам просто отдохнуть, выпить много жидкости и «наблюдать и ждать», чтобы увидеть, как развиваются симптомы. Многие из старых правил по-прежнему действуют даже во время пандемии: COVID-19, простуда и грипп вызываются вирусами, а не бактериями, поэтому антибиотики их не лечат.

Сделайте так, чтобы онлайн-инструменты работали на вас

Многие медицинские учреждения теперь имеют ссылки в Интернете, которые помогут вам записаться на прием по телемедицине, даже для планового обслуживания здоровья. Если у вас хронические проблемы со здоровьем, позвоните или проконсультируйтесь в Интернете с вашим лечащим врачом в ближайшее время — до того, как сезон простуды и гриппа разыграется. Врач может пересмотреть ваши обычные лекарства и дозы, помочь убедиться, что у вас достаточно их дома, а также может предложить дополнительные способы снижения риска заболевания на основе вашего индивидуального анамнеза.

Также, прежде чем заболеть, ознакомьтесь с программой CDC для самопроверки коронавируса или другими инструментами онлайн-поддержки из вашей местной системы здравоохранения, такими как этот, созданный Johns Hopkins Medicine. Эти ресурсы могут помочь вам различать симптомы и предоставить способ поиска поставщиков медицинских услуг и связи с ними, если у вас еще нет того, кто регулярно занимается вашим лечением.

Сохраняйте социальную дистанцию, носите маску и мойте руки

Вероятно, мы увидим скачок числа случаев коронавируса, поскольку более прохладная погода заставляет нас собираться в помещении на более длительные периоды времени, поэтому не теряйте бдительность.Эти уже знакомые основы общественной гигиены станут еще более важными в следующие несколько месяцев.

И хотя одного прохладного воздуха достаточно, чтобы вызвать насморк, он также может быть симптомом простуды, гриппа или COVID-19 — очень заразных респираторных заболеваний. Поэтому, хотя носить маску при насморке может быть неудобно, это поможет вам не передать то, что у вас есть, людям, которых вы любите, и поможет защитить вас от заражения другим насекомым.Ношение маски может быть даже более важным, если у вас аллергия, из-за которой вы чихаете — пропульсивное чихание определенно является одним из способов распространения коронавируса.

Когда пациенты спрашивают Ортиса, могут ли они заразиться коронавирусом и другим вирусом, например вирусом гриппа, он отвечает «абсолютно» и напоминает им, что, может казаться, что трудно дышать, когда у вас заболевание верхних дыхательных путей и вы носите одежду. маска, закрывающая таким образом нос и рот, «не вызовет проблем с воздухообменом» даже для многих людей с астмой или ХОБЛ.Носящие маски, даже те, у кого простуда или грипп, все равно могут получать много кислорода.

Обращайте внимание на свои симптомы и знайте красные флажки.

Полезно отслеживать любые респираторные симптомы, которые появляются у вас по мере их появления или изменения, чтобы отличить признаки аллергии от инфекции. Но не делайте этого в одиночку — проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, чтобы он также помог вам определить симптомы и составить план. И если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, особенно болезнь легких, важно обратиться за помощью при первых признаках болезни.

Как узнать, что у вас возникла чрезвычайная ситуация? Некоторые общие симптомы, указывающие на то, что вам следует позвонить в службу экстренной помощи, включают внезапную боль или давление в груди; новое замешательство, изменение сознания или неспособность бодрствовать; или любые признаки нехватки кислорода (например, посинение или пурпурные губы или затрудненное дыхание).

Итог этой осени: не паникуйте. Обращайтесь за помощью

Не стесняйтесь обращаться за помощью к своему основному лечащему врачу, когда речь идет о ваших проблемах со здоровьем, независимо от их незначительности, потому что никто не застрахован от страха серьезно заболеть.Медицинское сообщество адаптировалось к COVID-19, создав больше способов информирования пациентов и получения рекомендаций — и это должно быть хорошей новостью, поскольку хорошее общение может спасти жизни и облегчить нам жизнь в предстоящие трудные месяцы.

Кристен Кендрик — сертифицированный семейный врач из Вашингтона, округ Колумбия, а также научный сотрудник по вопросам здравоохранения и средств массовой информации в Национальном медицинском центре и Медицинской школе Джорджтаунского университета.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *