Спорт детям: Спорт для детей — рекомендации специалиста

перезвоните мне

Спасибо!
Ваша заявка зафиксирована!
С Вами свяжутся в ближайшее время

Спорт для детей: с чего начать

Все мы знаем: спорт – одна из важнейших составляющих в развитии ребёнка. Он способствует физическому формированию тела, становлению характера и учит взаимодействовать со сверстникам. Но с чего начинать тренировки малыша, как и в каком возрасте это делать – вопрос, непростой для многих. О том, как все сделать правильно, нам рассказали эксперты.

«Прежде чем записывать ребенка во всевозможные секции и кружки просто задумайтесь, какой смысл вы вкладываете в слово «спорт», – советует Инна Шаркова, невролог, вертеброневролог, к.м.н. – Хотите ли вы дать ребенку возможность заниматься в спортивной секции для общего развития, или делаете выбор в пользу профессиональных спортивных нагрузок?». «Помните, что любой профессиональный спорт – это травмы, которые в последующем зачастую приводят к проблемам опорно-двигательного аппарата. Гармоничное развитие ребенка, как физическое так и ментальное, и спортивные достижения – разные понятия», – добавляет невролог Артём Шарков.

Непременно поинтересуйтесь у ребенка, чем бы ему хотелось заниматься, а также постарайтесь проанализировать, к каким видам спортивных активностей у него может быть природная склонность. «Заставлять ребенка заниматься спортом, конечно, не стоит, но формировать здоровый образ жизни с использование регулярных занятий плаванием и общей физической подготовкой будет полезно и правильно в любом случае. Ребенку следует показать имеющиеся варианты и дать возможность выбора», – говорит Артём Шарков.

И, конечно, прежде чем отводить ребенка на первое занятие, лучше всего сходить на осмотр к врачу, который поможет определить имеющиеся особенности организма и выявить определенные противопоказания. «Не стоит забывать, что некоторым детям по состоянию здоровья не только нельзя давать профессиональные спортивные нагрузки, но и посещать занятия физической культурой в школе. Поэтому, прежде чем принимать решение о начале спортивных, а иногда и оздоровительных нагрузок, стоит проконсультироваться с врачом-педиатром», – напоминает Инна Шаркова.

Выбирая тот или иной вид спорта, задумайтесь и о возрасте ребенка. «Если  говорить о занятиях, которые делают нас более ловкими, крепкими и сильными, дисциплинируют, помогают формировать осанку и просто быть здоровым, то начинать можно с раннего возраста», – говорит Инна Шаркова. При этом, до 12 лет стоит отдавать предпочтение общей физической подготовке, плаванию, беговым лыжам, легкой атлетике.

Гимнастика, акробатика, любые асимметричные виды спорта (фехтование, теннис), спортивные единоборства и тяжелая атлетика в раннем возрасте не способствуют гармоничному развитию организма. Но это отнюдь не общепринятая константа – в жизни, как правило, многое будет зависеть от тренера и самого ребенка, его особенностей, возможностей и желания.

Инна Шаркова советует начинать прививать любовь к спорту детям с плавания. Учить ребенка плавать можно начинать очень рано, буквально с рождения. «Поскольку у младенцев до 4-х месяцев жизни легко формируются условные рефлексы, их можно научить нырять и плавать под водой, что благотворно влияет на мышечную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. А если вы будете продолжать эти занятия и дальше, то это сделает крепким Вашего ребенка, сформирует его осанку и позволит переносить более серьезные нагрузки без вреда растущему организму», – говорит Инна.

Первые занятия плаванием необходимо проводить с индивидуальным инструктором – здесь начинать можно и в 8 месяцев, и в 1,5 года. А вот про спортивные секции плавания можно будет задумываться не раньше 4-х лет, раньше туда просто не принимают.

К оздоровительным занятиям специалисты также относят и общую физическую подготовку (ОФП), которая является важной составляющей распорядка дня любого детского дошкольного учреждения и входит в число обязательных школьных предметов. «Но чем раньше вы найдете время для ОФП с собственным ребенком в игровой форме в домашних условиях или развивающих центрах, тем меньше будет вероятность развития проблем с опорно-двигательной системой: плоскостопия, сколиоза, кифосколиоза и т.п., – говорит Инна Шаркова. – А это может быть чревато не только болью в ногах и спине, но и снижением зрения, головными болями, трудностями концентрации внимания и повышением возбудимости ребенка. Очень важно помнить, что прежде чем давать ребенку серьезные спортивные нагрузки, сначала необходимо создать достаточные условия растущему организму их воспринимать!».

Стараясь определиться со спортивным направлением, помните, что здесь важно учитывать не только желание ребенка и его возраст, но и особенности характера, склонности к какому-то определенному виду физической активности. Так, если у ребенка нет достаточной гибкости в теле, то не стоит настраиваться на секции, в которых огромное значение имеет возможность связочного аппарата к растяжению, например, балет или художественная гимнастика.

Точно также занятия у-шу или йогой вряд ли заинтересуют очень подвижного и активного ребенка, которому трудно хотя бы минуту усидеть на месте. «Не стоит забывать, что чем младше ребенок, тем меньше времени он может концентрировать внимание на ходе тренировки, а это необходимо для полноценного восприятия и выполнения полученного задания, – говорит Инна Шаркова. – Помните, что любой профессиональный спорт за исключением пожалуй лишь шахмат – это заведомые травмы, причем не только от падений и ударов, но и от неправильно распределенной нагрузки на ту или иную группу мышц или длительности нагрузки. Часто погоня за спортивными результатами и победами приводит к значительным перегрузкам растущего организма и может в последующем отразиться на самочувствии ребенка».

Для того чтобы определить частоту занятий, Артем Шарков советует руководствоваться таким правилом: главное не длительность занятий, а их регулярность. Лучше тренироваться практически ежедневно, но непродолжительное время: от 30 минут до 1 часа. Плаванием можно заниматься по 30-40 минут не менее 2-3 раз в неделю. Избежать травм и переутомления ребенка поможет грамотный инструктор, который сможет оценить физические данные ребенка и эффективно распределить нагрузку сообразно возможностям организма.

Безусловно, спорт играет важную роль в гармоничном развитии ребенка. Поэтому важно подойти к выбору спортивного направления и организации процесса тренировок с большим вниманием и ответственностью. Тогда занятия спортом будут в радость вам и вашему ребенку, и сформируют привычку вести активный образ жизни в любом возрасте.  

Фото: bigstock.com

Спорт и дети

№ 61; Обновлено

Спорт помогает детям развивать физические навыки, заниматься спортом, заводить друзей, веселиться, учиться работать в команде, учиться играть честно и повышать самооценку. Американская спортивная культура все больше превращается в прибыльный бизнес. Сильно напряженный, соревновательный подход «побеждать любой ценой», преобладающий в колледжах и среди профессиональных спортсменов, влияет на мир детского спорта и легкой атлетики, создавая нездоровую среду.Важно помнить, что отношение и поведение, которым учат детей в спорте, переносятся и во взрослую жизнь. Родители должны активно помогать своему ребенку развивать спортивные навыки. Чтобы помочь ребенку получить от спорта максимум удовольствия, вам нужно активно участвовать. Сюда входят:

• эмоциональная поддержка и положительные отзывы
• посещает некоторые игры и потом рассказывает о них
• реалистичные ожидания для вашего ребенка
• узнавать о спорте и поддерживать участие вашего ребенка
• побуждает вашего ребенка рассказывать вам о своем опыте общения с тренером и другими членами команды
• научить вашего ребенка справляться с разочарованиями из-за проигрыша, хваля его усилия по соревнованию и совершенствованию спортивных навыков
• моделирование уважительного поведения зрителя

Хотя такое участие требует времени и создает проблемы для рабочих графиков, оно позволяет вам лучше узнать о коучинге, ценностях, поведении и отношениях команды. Поведение и отношение вашего ребенка отражают сочетание обучения и ваших дискуссий о хорошем спортивном мастерстве и честной игре.

Также важно поговорить о том, что ваш ребенок наблюдает на спортивных мероприятиях. Когда возникает плохое спортивное поведение, обсудите другие способы разрешения ситуации. Хотя вы можете признать, что в разгар конкуренции может быть трудно поддерживать контроль и уважение к другим, важно подчеркнуть, что неуважительное поведение неприемлемо.Помните, что успех — это не то же самое, что победа, а неудача — это не то же самое, что проигрыш.

Если вас беспокоит поведение или отношение наставника вашего ребенка, вы можете поговорить с ним наедине. Как взрослые, вы можете вместе обсудить то, что ребенку важно выучить. Хотя вы не можете изменить определенное отношение или поведение тренера, вы можете четко дать понять, как вы хотите, чтобы к вашему ребенку подходили. Если вы обнаружите, что тренер не реагирует, обсудите проблему с родителями, ответственными за деятельность школы или лиги. Если проблема не исчезнет, ​​вы можете принять решение забрать ребенка.

Как и в большинстве аспектов воспитания детей, очень важно активно участвовать в беседе с детьми об их жизни. Гордиться своими достижениями, делиться своими победами и поражениями и говорить с ними о том, что произошло, помогает им развивать навыки и способности для достижения успеха в жизни. Уроки, извлеченные во время занятий детским спортом, сформируют ценности и образ жизни во взрослой жизни.

Список детских видов спорта

Независимо от того, являетесь ли вы ребенком, который заинтересован в занятии спортом, или обеспокоенным родителем, пытающимся придумать, какое занятие для вашего ребенка лучше всего, определенно есть чему поучиться.

Футбол — это спорт, которым дети начинают заниматься в раннем возрасте. Это улучшает вашу способность бросать, ловить, пинать и бегать. Поскольку в футбольной команде так много разных должностей, определенно найдется место для каждого ребенка, хотя это может быть опасным видом спорта по мере роста уровня соревнований.

Стрельба из лука

Стрельба из лука — необычный вид спорта, но очень интересное занятие для детей. Клубы стрельбы из лука очень популярны в средних и старших классах школ, где вас учат, как правильно стрелять из лука и стрел.Даже если рядом с вами нет команды, вступление в клуб стрельбы из лука поможет вам укрепить руку, улучшить прицел и координацию рук и глаз. Это интересный навык, который нужно освоить, и он может стать началом разговора.

Бейсбол

Неудивительно, что каждый ребенок хотя бы раз попробует бейсбол или софтбол в молодости, и на то есть веские причины. Бейсбол — это командный вид спорта, который помогает развить чувство общности, командный дух, силу и выносливость. Попросите вашего ребенка попробовать бейсбол и посмотреть, найдет ли он к нему страсть.Бейсбол — отличный способ завязать дружбу и доверие.

Баскетбол

Баскетбол — это командный вид спорта, который бросает вызов конкурентоспособности и силе сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался командным спортом, это определенно стоит рассмотреть. Игра в баскетбол — также отличная идея для детей, которые постоянно делают самодельные обручи дома, будь то корзина для белья или ведро.

Черлидинг

Черлидинг — лучший способ показать свой школьный или командный дух! Если вы начнете заниматься чирлидингом в детстве, это откроет множество возможностей для выступлений и гимнастики в будущем.Аплодисменты — это позитивный и веселый вид спорта, который учит нас поддерживать и ободрять.

Танцы

Ваши дети постоянно танцуют у вас дома? Если да, то почему бы им не танцевать с другими детьми, которые любят танцевать? Танцы — отличный способ для детей полюбить выступление, повысить свою гибкость и бросить вызов себе, чтобы запомнить распорядок дня. Присоединение к танцевальному классу или танцевальной труппе — отличный способ избавиться от страха перед сценой и работать над достижением конечной цели, например, сольным концертом.

Конный спорт

Вы хотите сесть на лошадь и научиться ездить верхом? Записаться на занятия конным спортом часто упускают из виду, но это очень полезно.Это идеальный вид спорта для молодых любителей животных. Уход за лошадью и уход за ней — отличный способ обучения для ребенка, но он также учит состраданию и заботе.

Хоккей на траве

Хоккей на траве — это сложный вид спорта, о котором не всегда думают, когда речь идет о детском спорте. Однако хоккей на траве укрепляет зрительно-моторную координацию, ловкость и равновесие и является идеальным видом спорта для любителей хоккея, которые не хотят выходить на лед.

Гольф

Если ваши дети любят мини-гольф, подумайте о том, чтобы взять их с собой на большое поле и познакомить с гольфом.Гольф учит спокойствию и терпению и требует много душевных сил во время реальной игры. Этот вид спорта требует много практики и является отличным способом для детей овладеть устойчивой рукой.

Гимнастика

Гимнастика включает акробатику, силовые тренировки, равновесие и самодисциплину. Этот вид спорта требует большой самоотдачи и идеально подходит для детей, которые, кажется, всегда прыгают и переворачиваются. Таким образом они могут научиться быть гимнастами безопасно, сжигая при этом эту энергию.

Хоккей

С другой стороны, почему бы не попробовать хоккей? Если вы всегда хотели научиться кататься на коньках, вот вам отговорка.На льду всегда есть новички, и присоединение к хоккейной команде поможет вам освоить катание на коньках! Хоккейные игры всегда проходят в быстром темпе, поэтому присоединение к команде было бы отличным командным видом спорта и идеальным для хорошей тренировки.

Каратэ

Каратэ — очень популярный вид спорта среди детей, которым начинают заниматься в раннем возрасте. Он учит самозащите, дисциплине и уважению. Этот вид спорта позволяет детям постоянно стремиться к лучшему с точки зрения получения большего количества поясов, поэтому, если вы заинтересованы в том, чтобы ваши дети усвоили прекрасную привычку к самоотверженности и настойчивости, записаться на карате — отличная идея.

Лакросс

Лакросс — один из самых интересных видов спорта, на который стоит смотреть и играть! Этот вид спорта идеально подходит для маленьких детей и развивает отличную силу рук и ног. Лакросс повышает выносливость, ловкость и идеально подходит для детей, которые любят бегать.

Гребля

Гребля требует много тренировок и целеустремленности, поэтому, если вы заинтересованы в поиске того, чем посвятить себя и чему посвятить себя, гребля может быть спортом. Гребля может изменить ваше тело, а также научить маленького ребенка тяжелой работе и целеустремленности.Гребля — это командный вид спорта, поэтому вы, естественно, можете встретиться и сблизиться с несколькими товарищами по команде.

Сноуборд

Если ваши дети любят снег, попробуйте показать им катание на сноуборде. В некоторых местах предлагают уроки детям, которые хотят научиться правильно кататься на сноуборде (или даже на лыжах). Это идеальный вид спорта для детей, которые полны решимости овладеть каким-либо мастерством. Сноубординг позволяет вам познакомиться с другими сноубордистами, которые разделяют ту же страсть, и вам всегда будет с кем попрактиковаться!

Подобно баскетболу, футбол — это командный вид спорта, который заставляет ваших детей собирать грязь на улице.Если ваши дети любят гулять на свежем воздухе, это определенно спорт, который стоит рассмотреть. Футбол не только укрепляет силы, но и повышает выносливость, и в него можно играть круглый год. За футболом всегда интересно смотреть, он подходит для всех возрастов и уровней.

Серфинг

Если ваши дети практически живут в воде, подумайте о том, чтобы записать их на обучение серфингу. Подобно плаванию и дайвингу, серфинг требует умственных и физических сил, целеустремленности и является интересным видом спорта. Обучение ребенка серфингу позволит ему почувствовать себя более комфортно в воде и обрести уверенность в себе, чтобы начать погоню за волнами.

Плавание

Кто знал, что летом можно заниматься круглый год? Если ваши дети любят плавать, попробуйте записать их в команду по плаванию. Плавание — одно из лучших упражнений и больше похоже на занятие, чем на спорт. Если вы готовы начать соревнования с другими или хотите стать лучшим пловцом, подумайте о том, чтобы присоединиться к команде по плаванию или дайвингу.

Настольный теннис

Настольный теннис — отличный вид спорта для детей всех возрастов, потому что это очень безопасно и весело. В нее можно играть в помещении и на улице, где есть стол.Это также спорт, в который дети могут развиваться и играть в них по мере взросления. Если вы ищете легкий вид спорта, чтобы занять своего ребенка, настольный теннис — идеальный вариант!

Теннис

Нет ничего лучше, чем смотреть Уимблдон по телевизору, но как насчет того, чтобы самому присоединиться к команде? В теннисе здорово то, что ты всегда будешь играть с другом. Возьмите друга и потренируйтесь на корте, прежде чем присоединиться к команде. Теннис улучшает зрительно-моторную координацию, ловкость и отлично снимает стресс.

Легкая атлетика

Вы быстро бегаете? Попробуйте присоединиться к команде по легкой атлетике. Команды по легкой атлетике очень популярны в средней и старшей школе. Вы полюбите бег и повысите свою выносливость. Беговая дорожка требует дисциплины, умственных и физических сил и целеустремленности. Это отличный способ сжечь лишнюю энергию положительным образом.

Волейбол

Волейбол — это веселое летнее занятие, так почему бы не превратить его в новый любимый вид спорта? Вы можете начать играть в волейбол в любом возрасте, и в него играют круглый год, внутри или на улице.Волейбол учит командной работе и отличным коммуникативным навыкам.

Значение спорта для детей

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является наиболее важным вкладом спорта в развитие детей.

D Благодаря своему обширному охвату, беспрецедентной популярности и фундаменту позитивных ценностей спорт определенно является одним из величайших вещей, которые когда-либо создавал человек. Это также мощный инструмент, который разрушает все препятствия и помогает нам чувствовать себя хорошо как физически, так и морально . Спорт также очень полезен для детей: занимаясь спортом, дети развивают физические навыки, занимаются спортом, заводят новых друзей, веселятся, учатся быть членом команды, узнают о честной игре, повышают самооценку и т. Д.

Улучшение физического и умственного развития детей, безусловно, является наиболее важным вкладом спорта, но на этом список ценностей, которые ваш ребенок может усвоить и приобрести в ходе занятий спортом, на этом не заканчивается. Еще положительных сторон — это многочисленные , раскрывающие истинную красоту спорта.

Когда я впервые пошел на баскетбол под дождем, я не знал, что такой опыт пригодится мне на всю жизнь. Новые друзья, которых я приобрел на корте, и положительная энергия, которая вдохновляла и мотивировала нас, продолжают напоминать мне о тех хороших временах, которые у меня были. Хотя через некоторое время я перестал заниматься, я до сих пор вспоминаю эти воспоминания с улыбкой. Все игроки были более чем дружелюбны, что помогло мне почувствовать себя равноправной частью команды. У нас сформировался настоящий командный дух, и мы проводили время вместе даже после тренировок.Кроме того, баскетбол способствовал моему правильному физическому развитию и хорошей осанке, а некоторые тактики и стратегии очень помогли мне в разных сферах жизни.

Какие преимущества приносит спорт?

Большинство родителей хотят побуждать детей заниматься спортом, чтобы они чувствовали себя ценными. Каждый ребенок может добиться успеха в том или ином виде спорта. Однако родителям нужно время, чтобы найти спорт, подходящий для ребенка. Поэтому им следует проявить терпение при выборе вида спорта, поскольку это процесс, который в конечном итоге окупится.

Никакая другая вещь в жизни не дает детям такой возможности развить положительные черты характера и впитать в себя многие качественные ценности, как спорт. Вот некоторые преимущества, которые могут дать занятия спортом :

• Характер и нравственные принципы детей формируются через честную игру. Более того, дети, которые активно занимаются спортом, могут быть хорошими образцами для подражания для своих сверстников из школы, района или даже школьного хора, а также вдохновить их заняться некоторыми видами спорта.
• Занятия спортом позволяют им завязать дружеские отношения, которые в противном случае у них не сложились бы. Например, дружеские отношения, которые профессиональные спортсмены создают на поле, остаются неизменными, даже когда они не занимаются спортом, и часто длятся всю жизнь.
• Спорт объединяет людей со всего мира, независимо от их национальности, религии, культуры или цвета кожи.
• Работа в команде и преимущества социального взаимодействия среди детей лучше всего проявляются в спорте. Дети узнают, что они — часть команды, которая требует от всех одинаковых усилий для достижения успеха, а также того, как побеждать классом и проигрывать достойно.
• Они рассматривают соревнования на поле и за его пределами как возможность извлечь уроки из своих успехов и неудач. Кроме того, проигрыш часто побуждает детей работать еще усерднее в следующий раз.
• Они учатся уважать авторитет, правила, коллег по команде и противников.
• Спорт — важная среда обучения детей. Многочисленные исследования показали, что дети, занимающиеся спортом, лучше учатся в школе. В спорте также устанавливаются и развиваются статус сверстников и их признание.
• Занятия спортом помогают формировать у детей положительную самооценку.
• Кроме того, занятия спортом могут быть полезным способом снижения стресса и повышения чувства физического и психического благополучия, , а также борьбы с преступностью среди несовершеннолетних, конфликтами и вспышками агрессии.Смысл в том, чтобы поддерживать хорошее здоровье тела, чтобы ум оставался сильным и ясным.

Когда дети усваивают положительные жизненные уроки через спорт, нет сомнений в том, что они станут честными и надежными взрослыми, которые в любой момент попытаются помочь другим нуждающимся.

Мы не можем не подчеркнуть, насколько важно НЕ навязывать детям нереалистичные ожидания и трудно достижимые цели с самого начала. Дети должны заниматься спортом не ради мгновенного успеха и результата, а для развития своих физических и интеллектуальных способностей.В противном случае принуждение ребенка к занятиям спортом может вызвать обратный эффект и, как следствие, вызвать у него отвращение к спорту в целом.

Вместо этого позвольте вашему ребенку сначала привыкнуть к спорту, принять его и полюбить его, чтобы он стал частью его и ее повседневной жизни . Результаты, достижения, медали и награды могут появиться позже, хотя они требуют много тяжелой работы, дисциплины и жертв.

Кроме того, важно, чтобы ваш ребенок мог открывать и исследовать другие интересные вещи, помимо спорта, чтобы он не задыхался от ваших постоянных ворчаний о том, насколько спорт полезен для него.Пусть они сами увидят ценности спорта.

Знайте, что сущность спорта заключается в объединении всех людей во всем мире, независимо от их социального происхождения, финансового положения и страны, из которой они приехали. Так что если вы думаете, что для занятий спортом нужны деньги, вы ошибаетесь!

Спорт — не привилегия состоятельных людей . В менее богатых частях света вы можете увидеть, как дети бегают за ручным мячом по пыльным улицам или бегают по дороге из дома в школу и обратно.Для них спорт — неиссякаемый источник вдохновения и счастья.

Пока ваш ребенок занимается спортом, он находится в мире, где он старается быть как можно лучше. Все его органы чувств, опорно-двигательный аппарат и интеллектуальные способности задействованы. Занимаясь спортом, ваш ребенок станет сильнее не только физически, но и морально. Лучше всего то, что он научится преодолевать любые препятствия и проблемы, которые встретятся на его пути. Разве это не то, что нам всем нужно?

6 апреля в мире отмечается Международный день спорта на благо развития и мира. Будьте физически активными и поощряйте ребенка заниматься спортом.

Фитнес для детей, не любящих спорт (для родителей)

Командные виды спорта могут повысить у детей самооценку, координацию и общую физическую форму, а также помочь им научиться работать с другими детьми и взрослыми.

Но некоторые дети не прирожденные спортсмены, и они могут прямо или косвенно сказать родителям, что им просто не нравится спорт. Что тогда?

Почему некоторым детям не нравятся команды

Не каждому ребенку нужно присоединяться к команде, и при достаточном количестве других занятий дети могут обойтись без них.Но постарайтесь выяснить, почему вашему ребенку это не интересно. Возможно, вы сможете помочь решить более серьезные проблемы или направить ребенка к чему-то другому.

Скажите ребенку, что вы хотели бы вместе работать над решением. Это может означать внесение изменений и сохранение командного вида спорта или поиск нового занятия.

Вот несколько причин, по которым спорт может быть отталкивающим для детей:

Базовые навыки все еще развиваются

Хотя для дошкольников доступно множество спортивных программ, только в возрасте 6 или 7 лет большинство детей приобретают физические навыки, концентрацию внимания и способность усвоить правила, необходимые для занятий организованными видами спорта.

Детям, не имеющим большой практики в каком-либо конкретном виде спорта, может потребоваться время, чтобы надежно выполнить необходимые навыки, такие как удар ногой по футбольному мячу на бегу или удар по бейсбольному мячу, брошенному с насыпи питчера. Попытки и неудачи, особенно в игровой ситуации, могут расстроить их или заставить нервничать.

Что вы можете делать: Практикуйтесь с ребенком дома. Будь то стрельба в корзину, игра в мяч или совместная пробежка, вы дадите своему ребенку возможность развить навыки и улучшить физическую форму в безопасных условиях.Ваш ребенок может пробовать — и, возможно, потерпеть неудачу — новые вещи, не стесняясь быть рядом со сверстниками. И вы также получаете хорошую дозу качественного времени вместе.

Тренер или лига слишком конкурентоспособны

Ребенок, который уже неохотно занимается спортом, может нервничать, когда тренер выкрикивает приказы или лига сильно сосредотачивается на победе.

Что вы можете сделать: Изучите спортивные программы, прежде чем записывать своего ребенка на одну из них. Поговорите с тренерами и другими родителями о философии.Некоторые спортивные ассоциации, такие как YMCA, имеют неконкурентные лиги. В некоторых программах даже счет не ведется.

По мере того, как дети становятся старше, они могут справляться с более важными аспектами соревнований, такими как ведение счета и отслеживание побед и поражений в сезоне. Некоторых детей может мотивировать соревновательная игра, но большинство из них не готовы к повышенному давлению, пока им не исполнится 11 или 12 лет. Помните, что даже в более конкурентных лигах атмосфера должна оставаться позитивной и благоприятной для всех участников.

Стр. 2

Страх сцены

Детям, которые не являются спортсменами по природе или немного застенчивы, может быть некомфортно из-за давления в команде. Более застенчивые дети также могут беспокоиться о том, чтобы подвести своих родителей, тренеров или товарищей по команде. Это особенно верно, если ребенок все еще работает над базовыми навыками и если лига очень конкурентоспособна.

Что вы можете сделать: Реализуйте свои ожидания — большинство детей не становятся олимпийскими медалистами и не получают спортивные стипендии.Пусть ваш ребенок знает, что цель — быть в хорошей форме и получать удовольствие. Если тренер или лига не согласны, вероятно, пора искать что-то новое.

Все еще покупает спорт

Некоторые дети не нашли нужный вид спорта. Может быть, ребенок, не обладающий зрительно-моторной координацией для игры в бейсбол, обладает драйвом и телосложением, чтобы быть пловцом, бегуном или велосипедистом. Идея индивидуального вида спорта также может быть более привлекательной для некоторых детей, которые любят заниматься этим в одиночку.

Что вы можете делать: Будьте открыты для интересов вашего ребенка в других видах спорта или занятиях.Это может быть сложно, если, например, вы просто любили баскетбол и хотели продолжить его наследие. Но, изучая другие варианты, вы даете своему ребенку возможность инвестировать в то, что ему действительно нравится.

Другие барьеры

Разные дети созревают по-разному, поэтому ожидайте, что дети одной возрастной группы будут иметь широкий диапазон роста, веса и спортивных способностей. Ребенок, который намного больше или меньше других детей того же возраста — или менее скоординирован или не такой сильный — может чувствовать себя неловко и неловко, соревнуясь с ними.

Дети также могут бояться получить травму или беспокоиться о том, что они не успевают. Дети с избыточным весом могут неохотно заниматься спортом, в то время как ребенок с астмой может чувствовать себя более комфортно в видах спорта, требующих небольших затрат энергии, таких как бейсбол, футбол, гимнастика, гольф и короткие соревнования по легкой атлетике.

Что вы можете сделать: Честно подумайте о сильных сторонах, способностях и темпераменте вашего ребенка и найдите занятие, которое может вам подойти.Некоторые дети боятся мяча, поэтому они не любят софтбол или волейбол, но могут получать удовольствие от таких занятий, как бег. Если у вашего ребенка избыточный вес, ему может не хватать выносливости для бега, но он может получать удовольствие от таких видов спорта, как плавание. Ребенку, который слишком мал для баскетбольной команды, может понравиться гимнастика или борьба.

Помните, что некоторые дети предпочитают спорт, ориентированный на индивидуальные результаты, а не на командную работу. Цель состоит в том, чтобы не допустить, чтобы ваш ребенок чувствовал разочарование, не хотел бросить курить и не отвлекался от занятий спортом и физической активности в целом.

Постарайтесь решить проблемы вашего ребенка. Понимая и создавая благоприятную среду, вы поможете добиться успеха в любой деятельности, которую выберет ваш ребенок.

Стр. 3

Фитнес вне командных видов спорта

Даже дети, которые когда-то сказали, что ненавидят спорт, могут научиться любить командные виды спорта, когда их навыки улучшатся или они найдут подходящий вид спорта или лигу. Но даже если командные виды спорта никогда не вызывают восторга у вашего ребенка, ребенок может многое сделать, чтобы получать рекомендуемые 60 минут или больше физической активности каждый день.

Бесплатная игра может быть очень важна для детей, которые не занимаются командными видами спорта. Что такое бесплатная игра? Это то, что дети получают, когда они предоставлены самим себе, например, стрельба из обруча, катание на велосипеде, игра в мяч, игра в бирку, прыжки со скакалкой или танцы.

Дети также могут заниматься индивидуальными видами спорта или другими организованными мероприятиями, которые могут улучшить физическую форму, например:

• плавание
• верховая езда
• танцевальных классов
• роликовые коньки
• на велосипеде
• черлидинг
• скейтбординг
• пеший туризм
• гольф
• теннис
• ограждение
• гимнастика
• боевые искусства
• занятия йогой и другими видами фитнеса
• Окончательный фрисби
• работает

Поддержка выбора вашего ребенка

Даже если дела идут тяжело, поработайте со своим ребенком, чтобы найти что-то активное, что ему или ей нравится. Старайтесь оставаться непредубежденным. Возможно, вашему ребенку интересны занятия, которые не предлагаются в школе. Например, если ваша дочь хочет попробовать себя в футбол или хоккей с шайбой, помогите ей найти местную лигу или поговорите со школьными властями о создании новой команды.

Вам нужно набраться терпения, если вашему ребенку сложно выбрать какое-либо занятие и придерживаться его. Часто требуется несколько попыток, прежде чем дети найдут то, что им подходит. Но когда что-то щелкнет, вы будете рады, что потратили время и усилия.Для вашего ребенка это большой шаг к развитию активных привычек, которые могут сохраниться на всю жизнь.

Спорт и дети — Better Health Channel

Активные люди резко снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Преимущества занятий спортом для детей

• снижение риска ожирения
• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
• здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
• улучшение координации и равновесия
• большая способность физически расслабляться и, следовательно, избегать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
• улучшенный сон
• преимущества для психического здоровья, такие как большая уверенность
• улучшенные социальные навыки
• улучшенные личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.

Сидячие занятия и дети

• домашнее задание
• компьютерные игры
• использование Интернета
• телевидение.

• «Дети и молодые люди должны ежедневно заниматься физической активностью средней и высокой интенсивности не менее 60 минут (и до нескольких часов)».
• «Дети и молодые люди не должны заниматься физическими упражнениями. проводить более двух часов в день, используя электронные средства массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток ».

По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных часов, которые были организованы школой, клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило участие девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66 процентов).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта среди мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам.Среди девочек преобладали плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте своего ребенка к физической активности

• Подавать пример — быть физически активными сами.
• Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, вместе заниматься спортом.
• Поощряйте вашего ребенка ходить или ездить на велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас в управлении им.
• Поддержите спортивную активность вашего ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
• Установите ограничения по времени для сидячих занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
• Проконсультируйтесь со школой, где учится ваш ребенок, о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Проблемы спортивной безопасности

• Всегда носите соответствующую защитную одежду.
• Во всех контактных видах спорта следует носить капы. Обратитесь к стоматологу для профессиональной подгонки.
• Носите наколенники, локти и запястья при занятиях всеми видами спорта, которые включают риск падения, например, катанием на роликовых коньках или скейтбординге.
• Носите подкладки для голени при занятиях такими видами спорта, как хоккей, софтбол и крикет, когда травмы передней части голени относительно распространены.
• Шлемы снижают риск травм глаз и лица.
• Обязательно тщательно прогреть и остыть.
• Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу.
• Используйте хорошую форму и технику.
• Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.

Где получить помощь

• Школа вашего ребенка
• Спортивные клубы и ассоциации
• Ваш врач, физиотерапевты (с особым интересом к педиатрии) или другой квалифицированный специалист, занимающийся физическими упражнениями.
• Австралийская ассоциация ортопедов — Найдите врача-ортопеда

Готов ли ваш ребенок к занятиям спортом?

Готовность к занятиям спортом означает, что у ребенка есть физические, умственные и социальные навыки, необходимые для удовлетворения потребностей ребенка. спорт.Хотя общие рекомендации могут помочь вам выбрать вид спорта в зависимости от возраста, важно помнить, что дети развиваются с разной скоростью.

Дети с большей вероятностью будут получать удовольствие от занятий спортом и добиваться успеха в них, если они обладают физическими, умственными и социальными навыками, необходимыми для этого вида спорта.

От 2 до 5 лет

До 6 лет большинство детей не имеют базовых моторика для организованных занятий спортом. Уравновешенность и концентрация внимания ограничены, а зрение и способность отслеживать движущиеся объекты еще не полностью развиты.Вместо этого поищите другие виды спорта, в которых основное внимание уделяется базовым навыкам, например: Бег, плавание кувырок, бросок и ловля. Эти навыки можно улучшить путем активной игры, но для этого не требуется организованных спортивных занятий. Дети в этом возрасте обладают недолгой концентрацией внимания и лучше всего учатся, когда они могут исследовать, экспериментировать и копировать других. Инструкции должны быть ограничены, следовать формату «показать и рассказать» и включать время игры. Следует избегать конкуренции. Родители могут быть хорошими образцами для подражания, и их следует поощрять к участию.

Возраст от 6 до 9 лет

К 6 годам большинство детей имеют базовые двигательные навыки для простых организованных занятий спортом. Однако им все еще может не хватать зрительно-моторной координации, необходимой для выполнения сложных двигательных навыков, и они могут быть еще не готовы понимать и запоминать такие концепции, как командная работа и стратегии. Наиболее подходящими являются виды спорта, в которые можно играть на базовом уровне и сосредоточить внимание на основных двигательных навыках. Сюда входят бег, плавание, футбольный, бейсбол, большой теннис, гимнастика, боевые искусства и горные лыжи.Виды спорта, требующие сложных зрительных и двигательных навыков, быстрого принятия решений, детальных стратегий или командной работы (футбол, баскетбол, хоккей, волейбол) будет сложно, если не будет изменен для более молодых игроков. Правила должны быть гибкими, чтобы способствовать успеху, действиям и участию. Спорт должен быть сосредоточен на изучении новых навыков, а не на победе. Оборудование и правила также должны быть подходящими для маленьких детей. Например, мячи меньшего размера, поля меньшего размера, более короткое время игры и тренировок, меньшее количество детей, играющих одновременно, частая смена позиций и меньшее внимание к подсчету очков.

Возраст от 10 до 12 лет

К возрасту от 10 до 12 лет большинство детей готовы к более сложным видам спорта. У них есть моторика и когнитивные способности, чтобы заниматься спортом, требующим сложных моторных навыков, командной работы и стратегии. Большинство экспертов считают, что спорт на этом уровне должен быть сосредоточен на развитии навыков, развлечениях и участии, а не на соревнованиях. Большинство детей предпочли бы больше играть в проигравшей команде, чем меньше в команде-победителе.

Некоторые дети этой возрастной группы могут начать половое созревание. В это время физические различия между детьми, особенно мальчиками одного возраста, могут быть разительными. Это может повлиять на то, какой вид спорта лучше всего подходит для вашего ребенка. Мальчики, у которых половое созревание наступает раньше, будут временно выше, тяжелее и сильнее. Это может дать им физическое преимущество, но не означает, что они более талантливы и продолжат добиваться успехов в спорте. По возможности им следует соревноваться с мальчиками с такими же физическими способностями. Точно так же мальчики, которые повзрослеют позже, могут испытывать временные физические недостатки во время занятий спортом.Это не следует рассматривать как недостаток таланта или способностей. Этих мальчиков следует поощрять к занятиям спортом, уделяя меньше внимания физическим размерам, например к ракеткам, плаванию, боевым искусствам и т. Д. борьба и определенные соревнования на треке.

Кроме того, скачки роста могут временно повлиять на координацию, баланс и способность выполнять навыки. Имейте в виду, что это может расстраивать, если это воспринимается как недостаток таланта или усилий.

Дополнительная информация от HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Лучшие весенние виды спорта для активных и здоровых детей

Когда я был ребенком двух профессиональных спортсменов, меня с самого раннего возраста приучали любить физическую активность.Спорт учит дисциплине, координации, работе в команде и многому другому. Дети получают большую пользу, когда они занимаются спортом. Многие лучше учатся в школе, у них повысилась самооценка и даже снизился уровень стресса. Кроме того, недавнее исследование показывает, что занятия спортом действительно могут помочь детям в их психическом здоровье. Есть ли лучший способ насладиться теплой весенней погодой, чем заниматься спортом с детьми?

Кроме того, это отличный способ сделать детей активными и занятыми, особенно когда так много детей хотят оставаться дома и играть со своей электроникой.Иногда их сложно заставить двигаться, но постарайтесь сделать их более активными с помощью этих замечательных видов спорта.

Чтобы оставаться здоровым, нужно не только физическая активность, но и хорошее питание. Проверьте здоровую пищу для сильной иммунной системы

Обратите внимание, что социальное дистанцирование во время кризиса COVID-19 чрезвычайно важно, и мы не советуем вам участвовать в спортивных мероприятиях. Однако мы понимаем, что для того, чтобы ваши дети были счастливы и здоровы, необходима физическая активность.Каждый родитель должен решить, что лучше для его семьи.

• Бейсбол

  Бейсбол по-прежнему является самым популярным видом спорта в стране с точки зрения участия детей. Недавнее исследование показало, что бейсбол и софтбол вместе взятые — самые популярные командные виды спорта. Ваш ребенок будет постоянно в движении, от размахивания битой до метания мяча и бега по базам.

• Софтбол

  Софтбол предлагает значительные преимущества для детей всех возрастов и обеспечивает физическую форму всего тела. Дети разовьют зрительно-моторную координацию и будут хорошо тренироваться, бегая по разным базам. В игре есть бег, махи и метание, что делает ее отличным способом нарастить мышечную силу, выносливость и многое другое.

• Лакросс

  Лакросс — увлекательный вид спорта, который существует уже давно.Несколько десятилетий назад эта игра не была популярной, но сейчас она набирает сторонников, особенно детей. Лакросс — это приятная игра, в которую влюбится ваш малыш. С самого начала это может показаться немного запутанным из-за множества правил, но это чрезвычайно увлекательный вид спорта, который научит вашего ребенка всему командному духу и дисциплине.

• Теннис

  Теннис отлично подходит для детей, которые хотят активно играть на кортах.Нет необходимости в команде, имеются многочисленные теннисные корты по всему Нью-Йорку и детское снаряжение, которое можно купить по разумной цене, поэтому теннис — это доступное занятие, в которое можно играть практически в любое время, когда ваш ребенок будет к этому готов.

• Гольф

  Гольф может показаться не таким сложным физически, как другие виды спорта. Однако ударить по мячу так, чтобы он пролетел через огромное поле с точностью, сложнее, чем кажется.Чтобы добиться идеального свинга гольфиста, нужно приложить немало усилий. Между тем, гольф — это индивидуальный вид спорта, который дает юным игрокам много возможностей для индивидуального наставничества — это позволяет индивидуально тренировать вашего ребенка. Кроме того, отсутствует физический контакт, что означает меньше травм.

• Волейбол

  Волейбол — отличная игра для детей и взрослых. Играя в волейбол, дети укрепляют свои мышцы, получают удовольствие от игры и придумывают стратегии победы.

• Футбол

  Футбол — самый популярный вид спорта в мире. Футбол — отличное упражнение, которое укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает координацию, увеличивает силу и увеличивает гибкость. Чтобы победить, игрокам нужно работать вместе, как одна команда. Работа в команде — это навык, который можно использовать в других сферах жизни детей, например, в школе, на работе и в семье!

• Баскетбол

  Баскетбол предлагает юным спортсменам множество преимуществ, таких как фитнес, координация, снятие стресса и создание команды.Для мам, которые ищут удобный способ отвлечь детей от видеоигр, доступное баскетбольное кольцо — отличный вариант. Баскетбол — это спорт, которым ваш ребенок может заниматься в раннем возрасте. Поощрение вашего ребенка к изучению основных навыков баскетбола не только способствует активности, но и служит основой для того, чтобы оставаться активным в дальнейшей жизни.

  No related posts.