Таблетки вместо еды – Еда…в таблетках ? Таблетки еды — аварийный запас пропитания.

Еда…в таблетках ? Таблетки еды — аварийный запас пропитания.

Поначалу услышишь — и не поверишь. Всего два простых слова: таблетки еды, или же Еда в таблетках. Звучит невероятно, но факт. Изначально разработанная для космических программ NASA Space Shuttle и армейских подразделений, сегодня Еда-В-Таблетках наконец-то доступна в продаже гражданским. Вот уже 8 лет, как эти таблетки еды входят в состав экипировки вертолетов МЧС в Альпах и вот уже 5 лет, как в состав экипировки отрядов спасателей на Аляске.
Ладно вяленая или сушеная еда, ладно тушенка или консервы, пусть даже сублиматы (сублимированная пища) или фудбары (еда в брусках) — но чтобы в таблетках ! С одной стороны, подобная форма «еды» весьма и весьма необычна. С другой -чертовски удобна, ибо позволяет сократить вес и объем до максимальных пределов. Забегая вперед, приоткроем завесу тайны: одной банки еды в таблетках (весом менее, чем 1 киллограмм) хватает аж на 15 суток ! Иными словами, это запас провианта на полмесяца весом в жалкую тысячу грамм. Выходит, что одна банка еды-в-таблетках способна заменить 15 суточных ИРП или 3*15 = 45 разовых сухпайков ? Как такое возможно ?

Давайте разбираться.
Начнем с главного. Еда в таблетках — это полноценный заменитель традиционной человеческой пище. Еда в таблетках не является ПАВ или полунаркотическим средством, которое притупляет чувство голода — это именно таблетки ЕДЫ.
История возникновения:
В далекие 1960-е годы Федеральное правительство США активно искало аварийный источник пищи для непредвиденных ситуаций, способный прокормить армию, полицию и спецслужбы в случае внезапного продовольственного кризиса. Этот источник пищи должен был отвечать одному простому требованию: наибольшая калорийность и питательность при наименьших размерах.

В ходе исследований ученые взяли за основу один из прототипов еды эры первых космических полетов и долгое время ломали себе головы над его улучшением. Наконец, родилась идея таблетки — наиболее привычной формы «упаковки» при минимальных размерах. Так появилась на свет новая еда выживальщиков и туристов: Съедобные таблетки.

Основные преимущества (концепция):
В ходе создания таблеток была сформулирована целая концепция, в которой оговаривалось, какими именно они должны быть. Основными факторами эффективности стали следующие :

1) Минимальный вес и размер
2) Длительный срок хранения
3) Удобство переноски и хранения
4) Удобство использования в экстренных ситуациях
5) Полноценное поддержание жизнедеятельности (т.е. полноценное удовлетворения потребностей организма в пище)

Постулаты концепции:
1) Чем меньший объем пищи человек принимает — тем эффективней способно работать его тело. Когда объем поступаемой еды в организм уменьшается, желудочно-кишечный тракт сужается и усваивает всю поступающую в него пищу более эффективно и продуктивно.
2) Качество пищи, которую мы едим, является более важным, нежели количество. Еда повседневного потребления (т.е. то, что мы кушаем каждый день) далеко не полностью усваивается организмом — наоборот, большая ее часть (от 30 до 60%) попросту переваривается без извлечения калорий и полезных веществ. Таблетки еды в этом плане куда более успешны — они полностью (без остатка) усваиваются организмом и разлагаются желудочно-кишечным трактом на 99%.

3) При голодовке или голодании организм человека начинает заниматься «каннибализмом» — переваривать свои свобственные ткани и употреблять их для подпитки. Таблетки еды защищают от этого — в их состав входят насыщенные жиры, белки и углеводы, что позволяет повысить биологическую и пищевую ценность практически до 99%. Это значит, что жиры полностью состоят из жирных кислот, т.е. обеспечивают потребности в основных составляющих жира.
4) При длительном употреблении в пищу отсутвует вред для организма. Таблеки еды разработы с учетом долговременных непредвиденных ситуаций практически в любой местности — будь то переход по пустыне, морское плавание или крушение самолета в джунглях. Таблетки еды способны успешно поддерживать жизнедеятельность организма в течении неограниченного срока без каких-либо последствий (при условии, что человек не умрет от других факторов: перепада температур, отсутствия питьевой воды и т.д.).
5) Длительность хранения: срок годности — 10 лет. В ходе производства таблетки прессуются специальными многотонными прессами с одновременной откачкой кислорода и влаги. Затем их помещают в герметичные непрозрачные «бутылки» — сквозь подобную упаковку не проникает ни свет, ни кислород, что снижает вероятность порчи продукта. И, наконец, бутылку запечатывают особой герметичной лентой, а поверх нее — специальной винтовой крышкой. По окончании поедания таблеток бутылку можно использовать в качестве обычной фляги.

Иными словами, Еда-в-Таблетках это:

• Запас еды на 15 дней весом менее, чем 1 килограмм
• Срок хранения — свыше десяти лет.
• Никаких химикатов в составе.

Производятся таблетки компанией «Federal Nutri Reserve, international.», которая была основана в штате Миссури (США) в далеких 1960 годах.  Компания «Federal Nutri Reserve, international.», как наиболее активный участник исследований (по разработке таблеток), получила эксклюзивные права на производство, распространение и сбыт «Еды в таблетках», чем и занимается по сей день. На открытый рынок компания вышла в 1975 году, в кратчайшие сроки завоевав популярность у туристов, альпинистов, путешественников и просто искателей приключений. В 1993 компания открыла свой первый международный филиал в г. Оттава (Канада), в 1997 — второй, в г. Мехико (Мексика), в 2002 — третий, в г. Бразилиа (Бразилия), в 2009 — четвертый, в г. Осло (Норвегия). Наконец, в 2013 компания вышла на Российский рынок и открыла свой филиал в г. Москва (найти который можно на их официальном сайте: Survtabs.ru).

Производственная линия компании находится в. г. Конордия (штат Миссури, США). Производство сертифицировано согласно международным стандартам ISO 9001, а выпускаемая продукция ежегодно проходит проверки качестве в Департаменте Пищевых Продуктов И Медикаментов США (US Food and Drug Administration, FDA Gov).Каждая партия «Еды в таблетках» тестируется индивидуально по трем разным областям:
1) надлежащий состав и надлежащее соотношение ингридиентов
2) надлежащая пищевая и энергетическая ценности
3) надлежащий процесс упаковки

Сферы применения.
Изначально еда в таблетках разрабатывалась для космических программ NASA и армейских подразделений.

Вот уже 8 лет, как Еда в таблетках входит в состав экипировки вертолетов МЧС в Альпах, и вот уже 5 лет, как в состав экипировки отрядов спасателей на Аляске.

Таблетки еды также популярны в среде Альпинистов — их использовали во время нескольких экспедиций National Geographic во время покорения горы Эверест.

Сегодня же таблетки еды наконец-то доступна в продаже гражданским. Его используют туристы, путешественники и искатели приключений по всему миру.

Список Часто Задаваемых Вопросов о нашей Еде в таблетах (Таблеках для выживания). Вопрос-Ответ.

В: На сколько хватает пачки ?
О: Пачка содежит 180 таблеток. В день рекомендуется употреблять 12 штук. 180\12= 15 дней.

В: Как часто их надо употреблять в пищу ?
О: Рекомендуемая частота потребления: 1 таблетка в час, 12 раз в сутки (12 таблеток за 12 часов). Дозировку можно незначительно варьировать в зависимости от нагрузок и общего состояния организма (масса, конституция и т.д.).

В: В составе написано, что 1 суточная порция (12 таблеток) равняется 240 ккал. Почему так мало, этого же недостаточно ?
О: Еда в таблетках, в отличии от обычной еды, практически полностью (99%) усваиваются организмом. Данные 240 ккал равняются среднестатистическим 2000 ккал от обычной еды, 30-60% которой перевариваются без усвоения калорий. Этого (240 «чистых» ккал) абсолютно достаточно для повседневной жизнедеятельности.

В: В течении какого срока можно употреблять эти таблетки в пищу без последствий ?
О: При употреблении в пищу ТОЛЬКО таблеток и питьевой воды среднестатистический человек может прожить 3-4 месяца без каких-либо послдствий для организма. При совмещении с другой едой — в десятки и сотни раз дольше.

Когда таблетки были только изобретены, их попросили в качестве еды для смертельно больной женщины, желудок которой не мог принимать обычную пищу. Без таблеток врачи предрекали женщине скорую смерть — примерно через квартал. На таблетках женщина прожила еще 2 долгих года (питаясь исключительно ими). Также был другой человек, которому врач пообещал смерть через 1-2 месяца: он не мог есть или усваивать пищу любым способом. На таблетках он прожил 6 месяцев. Тем не менее — это всего лишь экстренные случаи, не являющиеся статистикой.
В наших экспериментах мы тестировали здоровых людей — они проводили около 2 месяцев, питаясь таблетками. Результатом была потеря около 3-7 килограмм веса в начале эксперимента, и последующая потеря еще около 2-5 киллограмм. Согласно данным ученых, это была потеря именно «лишнего» веса и жировых отложений (НЕ мышечной массы). При всем при этом — никаких проблем с общим состояниям здоровья, органами или их функциональностью.

В: Их можно кушать без другой еды ? Т.е. питаться только таблетками.
О: Да, можно. Тем не менее, если существует возможность дополнить свой рацион любой другой едой (вклоть до подножного корма — ягоды, грибы, коренья и листья и т.д.) — лучше совмещать таблетки с доп.подкормкой — так они будут действовать более эффективно и организм будет испытывать меньшую нагрузку. Если питаться исключительно таблетками — то примерно через 4-8 недель в организме постепенно начнет накапливаться недостатов прочих питательных веществ, не восполняемых таблетками.

В: Их можно кушать как БАД (биологически активную добавку) или как источник витаминов или как дополнительный перекус вместе с основной пищей (обычной едой) ?
О: Да, можно. Таблетки можно использовать в качестве перекуса, например во время похода или перехода из одной точки маршрута в другую. Таблетки содержат все необходимые организму элементы и витамины, т.е. будут хорошей «подкормкой» в качестве БАДа или источника витаминов (особенно при усиленных физических нагрузках — культуризме, походах, выживании и т.д.)

В: Есть ли какие-то побочные эффекты или нежданные неожиданности ?
О: Побочных эффектов — нет, а вот неожиданность — есть. Всего одна, но довольно пикантная: полное отсутствие переработанной пищи и следовательно, полное отсутствие испражнения. Употребляя в пищу только таблетки вы не получаете лишней еды, а значит, не производите привычные человек отходы жизнедеятельности. Так как таблетки усваиваются без остатка, в вашем организме начинают отсутствовать вышеупомянутые 30-60% еды, которая переваривается без усвоения калорий, что приводит к тому, что необходимость в ее дефекации отпадает. Одним словом — вы не будете какать. Ибо нечем.

В: Я очень большой дядя размером со шкаф — как мне бороться с психологическим чувством голода ? Уже на третий день вид одной таблетки на обед вызывает у меня лишь смех и тоску — мне привычнее набивать желудок до отвала.
О: Таблетки разработаны специальным образом, чтобы полностью удовлетворять потребности организма в пище. Если вас мучает психологическое чувства голода (ощущение, что съел мало) — попробуйте есть таблетки медленнее. Их не надо проглатывать, запивая водой, словно лекарство — наоборот, таблетки еды надо медленно рассасывать (на худой конец — медленно разжевывать). Это уберет психологическое чувство голода и тягу к поеданию половины кастрюли за раз.

В: Где можно использовать эти таблетки ?
О: Практически где угодно — сфера применения не ограничена. Храните на черный день или берите с собой в походы, туризм, альпинизм, охоту или рыбалку, каякинг или сплав по реке, выживание в джунглях или пустыне или в открытое море и тд. и т.п.

В: Каковы условия хранения ?
О: В сухом месте при комнатной температуре. При повышении температуры свыше +33 градусов максимальный срок годности начнет медленно уменьшаться.

В: Каковы таблетки на вкус ?
О: Вкусные — нравятся даже детям. Если не верите — посмотрите «домашнее видео» от одного из наших клиентов:

 

Пищевая ценность :
15 порций в банке, 1 порция = 240 чистых ккал (эквивалентно 2000 ккал от обычной пищи).

Всего ккал в 1 порции: 240 Из них ккал от жиров: 108
Всего жиров: 12 гр	18% от дневной нормы
Насыщенных жиров: 3гр	15% от дневной нормы
Холестерина: 3гр	1% от дневной нормы
Натрия: 140 мгр	6% от дневной нормы
Витамин В5	100% от дневной нормы
Всего углеводов: 30 гр	10% от дневной нормы
Всего сахаров: 12 гр
Всего белков: 4 гр

Восполняет:

Витамин А	100% от дневной нормы
Витамин С	100% от дневной нормы
Витамин В1	100% от дневной нормы
Витамин В2	100% от дневной нормы
Витамин В3	100% от дневной нормы
Витамин В5	100% от дневной нормы
Витамин В9	100% от дневной нормы
Витамин В12	100% от дневной нормы
Витамин D	100% от дневной нормы
Витамин Е	100% от дневной нормы
Железо	100% от дневной нормы
Кальций	20% от дневной нормы
Фосфор	10% от дневной нормы
Цинк	100% от дневной нормы
Марганец	100% от дневной нормы
Йод	100% от дневной нормы

Ингридиенты:
Обезжиренная сухая молочная сыворотка, сахароза, растительные масла (включая подсолнечное и сафлоровое), фосфат кальция (кальций), аскорбиновая кислота (витамин С), ацетат витамина Е, ниацинамид (витамин В3, витамин РР), железа фумарат (восполнитель железа, содержится в разных витаминах), глюконат цинка (восполнитель цинка, содержится в разных витаминах, менее раздражающая желудок формула, нежели обычный цинк), натуральные и искусственные ароматизаторы, пантотенат кальция (Пантотеновая кислота, витамин В5), калия гидрохлорид пиридоксина (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), тиамина гидрохлорид (витамин В1), пальмитат витамина А, витамин D3, фолиевая кислота (витамин В9), иодид калия (йодид калия, лекарственное средство, восполняющее недостаток йода), цианокобаламин (витамин В12).

_________________________________________
На этом пока все.
Напомним, что купить еду в таблетках и другую туристическую еду можно в нашем магазине: Еда в поход

www.surv24.ru

Чем заменить еду?

Нередко нас, худеющих и желающих выглядеть как можно лучше, волнует вопрос, чем же можно заменить еду, чтобы она не откладывалась на боках в виде лишних сантиметров.

Именно про это сегодня пойдет речь на «Худеем без проблем» — портале о похудении.

Чем заменить еду при похудении?

Есть два основных метода похудеть – заняться спортом или ограничить количество поступающих в организм калорий. Те, кто выбирает второй вариант, иногда хотят не просто сесть на диету, но и максимально ограничить количество пищи, чтобы как можно скорее скинуть лишнее.

Разумеется, полностью отказаться от еды невозможно, если только вы не идете к этому путем праноеда. Поэтому многие худеющие «подменяют» основную пищу чем-то, что вызовет чувство насыщения, но не отложится в виде жира на попе.

Самый распространенный вариант — это замена калорийной еды на питье.

Пить можно много и все, что угодно. Пейте воду: кроме того, что она заменит еду, вода также ускорит метаболизм и «вымоет» из организма всякие вредности, типа шлаков и токсинов. Воду можно пить, как в чистом виде, так и в виде зеленого чая без сахара.

Популярна сейчас и система очистки организма при помощи соков (фреш), но к ней нужно относиться с осторожностью, так как она противопоказана при заболеваниях ЖКТ и некоторых других недугах.

Также к напиткам, которые могут заменить еду, относятся:

• Клюквенный морс – кладезь витамина С и антиоксидантов;
• Кефир – источник кальция, магния, витаминов группы В, белка, пробиотиков;
• Какао – богато полифенолами, теобромином, веществами, улучшающими настроение;
• Сок свеклы – нормализует артериальное давление. Содержит множество витаминов и микроэлементов;
• Сок гранатов – предотвращает онкологию, богат антиоксидантами.
• 

Существуют ли таблетки, заменяющие еду?

Многим из нас хотелось бы, чтобы существовали таблетки, заменяющие пищу.

Во-первых, это удобно – нет необходимости готовить и мыть посуду, во-вторых, на таких таблетках точно не поправишься. Но, к сожалению, таких таблеток не существует.

Правда, всем известны пищевые добавки, чаще всего белковые, которые пьют спортсмены для наращивания мышечной массы, но это уже средства совсем другого направления. Заменить еду они не могут, а лишь пополняют рацион тяжелоатлетов, поставляя в их организм строительный материал для мышц.

Среди «диетчиц», которые мечтают чем-то заменить еду, однако, популярны различные таблетки для похудения.

Раньше рынок был наполнен подобными препаратами, но на сегодняшний день из-за содержания в них амфетаминов и других психотропных веществ большинство из них запрещены в нашей стране и в мире. Если учесть, что при приеме таких таблеток пропадает аппетит, то можно назвать их таблетками, заменяющими еду.

Но мы на сайте hudeem-bez-problem.ru рекомендуем дважды подумать, прежде чем принимать подобные препараты.

Чем заменить еду: разработки

24-летний Роб Райнхарт из США «изобрел» напиток, который содержит в своем составе все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности человеческого организма – аминокислоты, витамины, белки, углеводы, жиры и микроэлементы. Также в «коктейль» входят пробиотики, антиоксиданты и некоторые другие полезные вещества.

Молодой человек испытывал средство на себе самом 6 недель, за которые, как он утверждает, вкус напитка ему не приелся и не надоел. Ценность этого средства еще и в том, что калорий в нем втрое меньше, чем в привычных нам блюдах, с таким же содержанием питательных веществ.

Райнхарт утверждает, что изменяя пропорции компонентов напитка, вполне реально похудеть, а сам напиток может помочь решить проблему нехватки ресурсов и проблему голода на Земле.

Чем заменить удовольствие от еды?

Чревоугодие, к сожалению, не редкость в наши дни, и многие люди считают удовольствие от еды одним из главных, но такая вредная привычка неизбежно ведет к набору лишнего веса.

Чем заменить еду в этом случае? Известно, что во время трапезы выделяются эндорфины – гормоны счастья. Выброс этих веществ происходит также во время секса, отдыха, общения с приятными людьми.

Немудрено, что при отсутствии каких-либо удовольствий в жизни человек пытается «заесть» свои неудачи и скуку.

Заменяйте удовольствие от еды активным отдыхом, плаваньем в бассейне, прогулками в парке, спортом, танцами!

Главное – не подменяйте одну вредную привычку другой, как это делают некоторые люди: если хотите похудеть и отказываетесь от вкусностей, не начинайте курить или выпивать, так как здоровья вам это точно не прибавит, да и похудеть не поможет.

Если вы размышляете о том, чем можно заменить еду, помните о том, что в организм так или иначе должны поступать все необходимые питательные вещества. Поэтому заменять еду чем-то другим можно только в 1-2 дневных приема пищи или в качестве диеты на несколько дней.

А еще лучше совмещать посильные физические нагрузки и здоровое питание, тогда тело постепенно станет подтянутым и красивым.

Автор —  Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Поделиться с друзьями:

www.hudeem-bez-problem.ru

Заменитель еды

Если вы — суперзанятой и при этом суперответственный за свое здоровье человек, то наверняка время от времени завидовали домашним питомцам, для которых разработаны полноценные сбалансированные готовые корма, или космонавтам, которые могут есть борщ прямо из тюбика.

Многих активных и целеустремленных людей волнуют вопросы: можно ли свести время приготовления и потребления пищи к минимуму и при этом не жевать сухой батон вприкуску с чаем?

Что предлагает рынок

Если вы всерьез озадачились поиском эффективного и быстрого питания, то наверняка сталкивались в Сети с такими понятиями, как «заменители еды» (meal replacement), функциональное питание и спортивное питание. На вид они могут быть весьма похожи — например, поставляться в форме коктейля или батончика. Но как выбрать то, что нужно вам?

Заменители еды. Это вариант полноценной замены одного приема пищи. То есть подразумевается, что в таком продукте есть все необходимые питательные вещества, которые можно получить из обычной еды. Заменители еды — это чаще всего порошковые смеси, из которых при добавлении воды получаем вкусные и вполне сытные коктейли.

Функциональное питание. Это питание, выполняющее определенную функцию, т. е. специально заточенное под конкретные особенности и цели человека. Здесь состав и баланс веществ специально нарушаются в ту или иную сторону. Скажем, нужно похудеть — под эту задачу продукт будет низкокалорийным с низким содержанием углеводов или жиров в зависимости от типа диеты. Или, к примеру, питание для диабетиков, где убираются простые сахара. Или для беременных — с учетом повышенной потребности в отдельных нутриентах. Вариантов множество, однако чем более специализировано функциональное питание, тем оно менее доступно для массового пользователя.

Читайте также:
Модные добавки суперфуды

Спортивное питание. Это подвид функционального питания, ориентированный на активно тренирующихся людей, у которых цель — спортивные достижения. Внутри спортивного питания очень большое разнообразие продуктов: от сывороточного изолята для быстрого поступления аминокислот в кровь после тренировки до гейнеров — высококалорийных и легкоусвояемых смесей для быстрого набора веса. Нужны ли такие продукты обычному человеку? Скорее нет. Именно из-за несбалансированности состава они не выполняют ту функцию, ради которой их может покупать не-спортсмен, — прежде всего они не особенно сытные.

Подводные камни употребления

Казалось бы, с порошковой едой вообще не должно быть проблем, однако…

Коктейли тоже нужно готовить. Определите, есть ли у вас доступ к блендеру или шейкеру для размешивания порошка в молоке или воде? Есть ли возможность хранить жидкость под рукой? Есть ли возможность помыть всю посуду после смешивания? Если каждый из заданных вопросов вызвал напряженное обдумывание, то, вероятно, лучше выбрать готовую смесь (напиток, например, в коробочке с трубочкой) или батончик. Иногда выпускают и необычные формы — например, пудинг или желе.

Снижается чувство сытости. Некоторые люди чувствуют насыщение, только если активно включатся в процесс питания — чистят, разделывают на тарелке, интенсивно пережевывают. Их совершенно не удовлетворят жидкие формы заменителей пищи. Максимум — батончики, да и те не всегда. Возможно, это единственный тип людей, которым может не подойти ни один из существующих продуктов, пока не выпустят что-то принципиально новое по форме, близкое по ощущениям к обычной еде.

Нюансы, касающиеся состава продуктов

Если вышеперечисленные проблемы вас не испугали, тогда пришло время изучить понравившийся продукт более подробно.

Баланс питательных веществ. Если вы хотите полностью заменить тот или иной прием пищи, то обратите внимание на полноценность и сбалансированность состава. Хорошо, если в одной порции заменителя будет выдержан баланс белков, жиров и углеводов в пропорции 15:30:55, при этом будет присутствовать хотя бы 20 % от суточной нормы витаминов и минералов. Можно провести и более тщательный анализ состава — например, обратить внимание на качество жиров (насыщенные, ненасыщенные), углеводов (простые, сложные, наличие клетчатки), белка (полноценный аминокислотный состав для лучшего усвоения и применения организмом).

Сахар. Часто производители добавляют его в огромном количестве, чтобы улучшить вкусовые качества продукта. При таком подходе бутылочка сладкого йогурта может оказаться даже полезнее. В общем, следите, чтобы в одной порции продукта количество сахаров (как глюкозы, так и фруктозы) не превышало бы 5 граммов.

Калорийность. Еда, скажем, для спортивного питания учитывает значительные энергозатраты спортсмена. Если вы офисный работник и физкультурой в последний раз занимались в далекой юности, вам лишняя энергия совершенно ни к чему.

Наличие животных продуктов. Еще один критерий для выбора — наличие или отсутствие животных продуктов, а также продуктов-аллергенов в составе. Это может быть важно для тех людей, которые ограничивают отдельные продукты в своем рационе. Существует довольно богатый ассортимент веганских заменителей питания, но стоит отметить, что часто они провоцируют повышенное газообразование.

Заключение

Полностью переходить на заменители питания без крайней необходимости мы однозначно не рекомендуем. Человеческому организму для поддержания здоровья нужно трудиться, как минимум — жевать. Кроме того, наш мозг активно ищет разнообразную пищу, различные вкусы, текстуры. Каким бы сбалансированным ни было искусственное питание, оно не может принести нам полноценное удовлетворение. Хотя 1-2 раза «заменители еды» можно себе позволить. И все же не поленитесь проконсультироваться на этот счет со своим врачом.

Мария Данина

Фото istockphoto.com

apteka.ru

Чем заменить еду при похудении, можно ли протеином или просто водой, коктейли, аналог

Чем заменить еду при похудении	Описание
Водой	Самый просто способ замены еды при диете. Пить воду можно в больших количествах. Она улучшает метаболические процессы, помогает выводить из организма вредные вещества. Не обязательно заменять еду только водой, ведь она может применяться в виде зеленого чая, главное без сахара. Такой напиток будет лучше любого протеина.
Клюквенным морсом	Чтобы похудеть, можно пить клюквенный морс без сахара. Для вкуса лучше добавить ложку меда. Напиток устраняет отечность, поможет провести чистку организма и укрепить иммунную систему. Благодаря клюквенному морсу повышается стрессоустойчивость. К тому же такой напиток имеет низкую калорийность, содержит минимум сахара.
Кефиром	Идеальный вариант, чем заменить еду, поскольку кефир способствует быстрому насыщению, устраняя чувство голода. Кефир отличается массой преимуществ перед другими напитками. К тому же он является естественным источником кальция, создает в кишечнике благоприятную среду для размножения полезных бактерий.
Какао	Это отличный напиток при диете. Его рекомендовано употреблять в первой половине дня. Безопасной для фигуры суточной дозой является 500 мл. Какао лучше, чем какие-либо таблетки помогает восстановить мышечную систему после нагрузок.
Свекольным соком	Существуют различные диеты на этом напитке. Дело в том, что сок свеклы способствует очищению организма, нейтрализует вредную микрофлору. Употреблять такой напиток нужно осторожно, поскольку он может спровоцировать нарушения функций органов пищеварения.
Гранатовым соком	Напиток способствует заживлению ран и утолению жажды. Это один из лучших вариантов для замены еды при похудении. Гранатовый сок благоприятно влияет на кровеносную систему, предотвращая развитие инфаркта, инсульта.

Существует два основных метода похудения – спорт, диета. Зачастую люди, желающие сбросить лишние килограммы, выбирают второй вариант. Для этого им необходимо найти способ, чем заменить еду, чтобы похудеть максимально быстро.

Важно учитывать, что таблетки и замена протеином не эффективны, к тому же могут негативно сказаться на общем состоянии организма. Еда должна обязательно присутствовать в рационе, однако нужно контролировать ее количество.

Вода

Замена водой вполне допустима, однако лишь на короткий период (буквально на пару дней). В остальное время пить одну лишь воду нельзя, поскольку это негативно скажется на состоянии здоровья. Вода будет дарить чувство насыщения, улучшает метаболические процессы и выводит из организма вредные вещества. Это неплохой вариант при похудении.

Клюквенный морс

Употребление морса натощак может негативно сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта, поскольку это кислый напиток. После приема клюквенного морса важно тщательно полоскать ротовую полость, в противном случае возможно повреждение эмали зубов.

В день можно выпивать не более трех стаканов. Покупать морс нужно исключительно от проверенных производителей, если есть возможность, то готовить самостоятельно.

Кефир

Употребление кефира быстро насыщает организм, и устраняет чувство голода. Это лучший вариант при диете. Напиток восстанавливает микрофлору кишечника, насыщает организм кальцием, который лучше усваивается в ночное время. Употребление кефира на ночь поможет избавиться от отечности утром.

Какао

Перед употреблением такого напитка нужно изучить его противопоказания.

1. Заболевания почек.
2. Подагра.
3. Болезни сердечно-сосудистой системы.
4. Нарушенная секреторная функция желудка.
5. Индивидуальная непереносимость.

Сок свеклы

Свекольный сок обладает слабительным свойством и помогает очистить кишечник от скопившихся в нем шлаков. Он помогает бороться с патогенными микроорганизмами и насыщает организм витаминами и минералами.

Важно отметить, что злоупотреблять таким напитком не рекомендуется.

Гранатовый сок

Чрезвычайно полезный для организма продукт. Чтобы похудеть, можно на 1-2 дня заменить обычную еду гранатовым соком. Важно отметить – такой напиток довольно кислый, поэтому для вкуса его можно разбавлять ложкой меда.

Найти способ, чем заменить еду довольно просто, однако, нужно учитывать – похудение происходит эффективнее при правильной коррекции питания и занятиях спортом. Если просто отказаться от еды, то можно больше навредить организму, нежели получить пользы. Голодания возможно лишь на 1-2 дня, а затем питание возобновляется, но небольшими порциями и как минимум трижды в день.

Автор: Редакция сайта

chem-zamenit.ru

Еда в таблетках (таблетки еды, запас пропитания на 15 суток)

Об этом товаре есть информационная статья в нашем блоге: Аварийный запас еды на полмесяца: еда в таблетках

В далекие 1960-е годы Федеральное правительство США активно искало аварийный источник пищи для непредвиденных ситуаций, способный прокормить армию, полицию и спецслужбы в случае внезапного продовольственного кризиса.
Этот источник пищи должен был отвечать одному простому требованию: наибольшая калорийность и питательность при наименьших размерах. В ходе исследований ученые взяли за основу один из прототипов еды эры первых космических полетов и долгое время ломали себе головы над его улучшением. Наконец, родилась идея таблетки — наиболее привычной формы «упаковки» при минимальных размерах. Так появилась на свет новая еда выживальщиков и туристов: Съедобные таблетки.

Изначально разработанная для космических программ NASA и армейских подразделений, сегодня Еда-В-Таблетках наконец-то доступна в продаже гражданским. Вот уже 8 лет, как она входит в состав экипировки вертолетов МЧС в Альпах и вот уже 5 лет, как в состав экипировки отрядов спасателей на Аляске.

«Выживальщические съедобные таблетки», практически неизвестные в Российских широтах, это один из самых оптимальных выборов по соотношению вес/калорийность. Да-да, вы не ослышались ! Еда в таблетках — это полноценный заменитель традиционной человеческой пище. Еда в таблетках не является ПАВ или полунаркотическим средством, которое притупляет чувство голода — это именно таблетки ЕДЫ.

Объем: 15 порций в 1 банке, 1 порция = 12 таблеток,
12 таблеток хватает на 1 сутки, 1 банка = 15 суток
Как употреблять: 
по 1 таблетке 1 раз в час, медленно рассасывать или разжевывать, не проглатывать сразу
Состав и пищевая ценность:
на сайте производителя вот здесь: Survtabs.ru/состав-и-пищевая-ценность
История возникновения, принцип работы и прочая информация:
на сайте производитя survtabs.ru
Срок годности: 10 лет;   Вес: менее 1 кг
Страна производитель: США

Особенности:
В отличии от традиционной еды, таблетки полностью и без остатка усваиваются оргазнимом, что позволяет сократить объем требуемой «еды». Еда в таблетках — это:

• Запас еды на 15 дней весом менее, чем 1 килограмм
• Срок хранения — свыше десяти лет.
• Никаких химикатов в составе.

Основные преимущества (концепция):
В ходе создания таблеток была сформулирована целая концепция, в которой оговаривалось, какими именно они должны быть. Основными факторами эффективности стали следующие :
1) Минимальный вес и размер
2) Длительный срок хранения
3) Удобство переноски и хранения
4) Удобство использования в экстренных ситуациях
5) Полноценное поддержание жизнедеятельности (т.е. полноценное удовлетворения потребностей организма в пище)

Постулаты концепции:
1) Чем меньший объем пищи человек принимает — тем эффективней способно работать его тело. Когда объем поступаемой еды в организм уменьшается, желудочно-кишечный тракт сужается и усваивает всю поступающую в него пищу более эффективно и продуктивно.
2) Качество пищи, которую мы едим, является более важным, нежели количество. Еда повседневного потребления (т.е. то, что мы кушаем каждый день) далеко не полностью усваивается организмом — наоборот, большая ее часть (от 30 до 60%) попросту переваривается без извлечения калорий и полезных веществ. Таблетки еды в этом плане куда более успешны — они полностью (без остатка) усваиваются организмом и разлагаются желудочно-кишечным трактом на 99%.
3) При голодовке или голодании организм человека начинает заниматься «каннибализмом» — переваривать свои свобственные ткани и употреблять их для подпитки. Таблетки еды защищают от этого — в их состав входят насыщенные жиры, белки и углеводы, что позволяет повысить биологическую и пищевую ценность практически до 99%. Это значит, что жиры полностью состоят из жирных кислот, т.е. обеспечивают потребности в основных составляющих жира.
4) При длительном употреблении в пищу отсутвует вред для организма. Таблеки еды разработы с учетом долговременных непредвиденных ситуаций практически в любой местности — будь то переход по пустыне, морское плавание или крушение самолета в джунглях. Таблетки еды способны успешно поддерживать жизнедеятельность организма в течении неограниченного срока без каких-либо последствий (при условии, что человек не умрет от других факторов: перепада температур, отсутствия питьевой воды и т.д.).
5) Длительность хранения: срок годности — 10 лет. В ходе производства таблетки прессуются специальными многотонными прессами с одновременной откачкой кислорода и влаги. Затем их помещают в герметичные непрозрачные «бутылки» — сквозь подобную упаковку не проникает ни свет, ни кислород, что снижает вероятность порчи продукта. И, наконец, бутылку запечатывают особой герметичной лентой, а поверх нее — специальной винтовой крышкой. По окончании поедания таблеток бутылку можно использовать в качестве обычной фляги.

www.mtnhse.ru

Какие заменители пищи можно попробовать уже сейчас

Роб Рэйнхарт (Rob Rhinehart), создатель компании по производству заменителя пищи Soylent, продержался на своём детище 30 дней. На протяжении месяца он питался только коктейлями и говорит, что никогда не чувствовал себя лучше. Редактор издания Motherboard решил повторить эксперимент Роба.

По его словам, жить на Soylent тяжело лишь первые две недели. Потом привыкаешь и, если не думать о пище, не чувствуешь ни голода, ни дискомфорта. Впрочем, если посмотреть видео до конца и увидеть редактора Motherboard в тот момент, когда он наконец дорвался до еды, становится ясно: мы к такому не готовы.

Однако мы всё равно решили исследовать эту тему и понять, какие заменители пищи доступны на данный момент.

Soylent

Soylent

Soylent был первым на данном рынке. Это порошок, который нужно разбавлять водой и употреблять несколько раз в день в виде коктейля. Порошок состоит из соевого протеина, масла водорослей, медленного углевода изомальтулозы и смеси витаминов и минералов.

Коктейль, получающийся в результате смешивания порошка и воды, безвкусен. Однако употребляющие его говорят, что он всё равно не совсем приятен. Некоторым коктейль приходится пить залпом. Впрочем, компания учится на своих ошибках и анонсировала Soylent 2.0 — напиток с приятным вкусом. Стоимость месячного набора, учитывая потребление четырёх упаковок в день (2 000 ккал), составляет 120 долларов.

Пищевая ценность:

• Калорийность — 500 ккал.
• Углеводы — 57 г.
• Жиры — 23 г.
• Белки — 20 г.
• Клетчатка — 3 г.

Ambronite

Ambronite

Финский аналог Soylent учёл ошибки конкурента и выпустил Ambronite. Это порошок с ванильным вкусом, который также нужно разбавлять водой. Одна порция имеет калорийность среднего приёма пищи — 500 ккал.

В Ambronite в несколько раз больше ингредиентов, причём создатели делают упор на их натуральность. Органические яблоки, органическая овсянка, органический кокос — 14 из 18 ингредиентов порошка содержат слово «органический». Стоимость набора из 10 упаковок — 84,15 доллара.

Пищевая ценность:

• Калорийность — 500 ккал.
• Углеводы — 54 г.
• Жиры — 18 г.
• Белки — 30 г.

Keto Chow

Keto Chow

Keto Chow — это заменитель пищи для тех, кто придерживается кетогенной диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Пользователи Reddit пишут, что продукт далёк от идеала — прожить на нём хотя бы три недели довольно сложно. Стоимость месячного запаса выше, чем у конкурентов: 247 долларов.

Пищевая ценность:

• Калорийность — 672 ккал.
• Углеводы — 12 г.
• Жиры — 60 г.
• Белки — 30 г.

Joylent

Joylent

Создатели Joylent предлагают большой выбор вкусов: манго, банан, шоколад, земляника, ваниль. Во всём остальном продукт не сильно отличается от Soylent или Ambronite. Стоимость месячного запаса — 150 евро.

Пищевая ценность (3 порции):

• Калорийность — 2 119 ккал.
• Углеводы — 267 г.
• Жиры — 53 г.
• Белки — 134 г.

Mana

Mana

Как и в случае с другими заменителями, на приготовление нескольких порций Mana уходит примерно одна минута, о чём производители упомянули на странице. В состав порошка входит соевый протеин, овсянка, кукуруза, подсолнечное масло, масло водорослей, соевый лецитин и несколько других компонентов. Стоимость месячного набора — 202 евро.

Пищевая ценность (3 порции):

• Калорийность — 2 010 ккал.
• Углеводы — 243 г.
• Жиры — 57 г.
• Белки — 114 г.

lifehacker.ru

Где едят еду в таблетках // ОПТИМИСТ

≡  1 Апрель 2014

А А А

Еда…в таблетках ? Таблетки еды — аварийный запас пропитания.

Поначалу услышишь — и не поверишь. Всего два простых слова: таблетки еды, или же Еда в таблетках. Звучит невероятно, но факт. Изначально разработанная для космических программ NASA Space Shuttle и армейских подразделений, сегодня Еда-В-Таблетках наконец-то доступна в продаже гражданским.

Вот уже 8 лет, как эти таблетки еды входят в состав экипировки вертолетов МЧС в Альпах и вот уже 5 лет, как в состав экипировки отрядов спасателей на Аляске.

Ладно вяленая или сушеная еда, ладно тушенка или консервы, пусть даже сублиматы (сублимированная пища) или фудбары (еда в брусках) — но чтобы в таблетках ! С одной стороны, подобная форма «еды» весьма и весьма необычна. С другой -чертовски удобна, ибо позволяет сократить вес и объем до максимальных пределов. Забегая вперед, приоткроем завесу тайны: одной банки еды в таблетках (весом менее, чем 1 киллограмм) хватает аж на 15 суток ! Иными словами, это запас провианта на полмесяца весом в жалкую тысячу грамм. Выходит, что одна банка еды-в-таблетках способна заменить 15 суточных ИРП или 3*15 = 45 разовых сухпайков ? Как такое возможно ?
Давайте разбираться.

Начнем с главного. Еда в таблетках — это полноценный заменитель традиционной человеческой пище. Еда в таблетках не является ПАВ или полунаркотическим средством, которое притупляет чувство голода — это именно таблетки ЕДЫ.
История возникновения:

В далекие 1960-е годы Федеральное правительство США активно искало аварийный источник пищи для непредвиденных ситуаций, способный прокормить армию, полицию и спецслужбы в случае внезапного продовольственного кризиса. Этот источник пищи должен был отвечать одному простому требованию: наибольшая калорийность и питательность при наименьших размерах.

В ходе исследований ученые взяли за основу один из прототипов еды эры первых космических полетов и долгое время ломали себе головы над его улучшением. Наконец, родилась идея таблетки — наиболее привычной формы «упаковки» при минимальных размерах. Так появилась на свет новая еда выживальщиков и туристов: Съедобные таблетки.

Основные преимущества (концепция):

В ходе создания таблеток была сформулирована целая концепция, в которой оговаривалось, какими именно они должны быть. Основными факторами эффективности стали следующие :
1) Минимальный вес и размер
2) Длительный срок хранения
3) Удобство переноски и хранения
4) Удобство использования в экстренных ситуациях
5) Полноценное поддержание жизнедеятельности (т.е. полноценное удовлетворения потребностей организма в пище)

Постулаты концепции:

1) Чем меньший объем пищи человек принимает — тем эффективней способно работать его тело. Когда объем поступаемой еды в организм уменьшается, желудочно-кишечный тракт сужается и усваивает всю поступающую в него пищу более эффективно и продуктивно.

2) Качество пищи, которую мы едим, является более важным, нежели количество. Еда повседневного потребления (т.е. то, что мы кушаем каждый день) далеко не полностью усваивается организмом — наоборот, большая ее часть (от 30 до 60%) попросту переваривается без извлечения калорий и полезных веществ. Таблетки еды в этом плане куда более успешны — они полностью (без остатка) усваиваются организмом и разлагаются желудочно-кишечным трактом на 99%.

3) При голодовке или голодании организм человека начинает заниматься «каннибализмом» — переваривать свои свобственные ткани и употреблять их для подпитки. Таблетки еды защищают от этого — в их состав входят насыщенные жиры, белки и углеводы, что позволяет повысить биологическую и пищевую ценность практически до 99%. Это значит, что жиры полностью состоят из жирных кислот, т.е. обеспечивают потребности в основных составляющих жира.

4) При длительном употреблении в пищу отсутвует вред для организма. Таблеки еды разработы с учетом долговременных непредвиденных ситуаций практически в любой местности — будь то переход по пустыне, морское плавание или крушение самолета в джунглях. Таблетки еды способны успешно поддерживать жизнедеятельность организма в течении неограниченного срока без каких-либо последствий (при условии, что человек не умрет от других факторов: перепада температур, отсутствия питьевой воды и т.д.).

5) Длительность хранения: срок годности — 10 лет. В ходе производства таблетки прессуются специальными многотонными прессами с одновременной откачкой кислорода и влаги. Затем их помещают в герметичные непрозрачные «бутылки» — сквозь подобную упаковку не проникает ни свет, ни кислород, что снижает вероятность порчи продукта.

И, наконец, бутылку запечатывают особой герметичной лентой, а поверх нее — специальной винтовой крышкой. По окончании поедания таблеток бутылку можно использовать в качестве обычной фляги.

Иными словами, Еда-в-Таблетках это:

Запас еды на 15 дней весом менее, чем 1 килограмм
Срок хранения — свыше десяти лет.
Никаких химикатов в составе.

Производятся таблетки компанией «Federal Nutri Reserve, international.», которая была основана в штате Миссури (США) в далеких 1960 годах. Компания «Federal Nutri Reserve, international.», как наиболее активный участник исследований (по разработке таблеток), получила эксклюзивные права на производство, распространение и сбыт «Еды в таблетках», чем и занимается по сей день. На открытый рынок компания вышла в 1975 году, в кратчайшие сроки завоевав популярность у туристов, альпинистов, путешественников и просто искателей приключений. В 1993 компания открыла свой первый международный филиал в г. Оттава (Канада), в 1997 — второй, в г. Мехико (Мексика), в 2002 — третий, в г. Бразилиа (Бразилия), в 2009 — четвертый, в г. Осло (Норвегия). Наконец, в 2013 компания вышла на Российский рынок и открыла свой филиал в г. Москва (найти который можно на их официальном сайте: Survtabs.ru).

Производственная линия компании находится в. г. Конордия (штат Миссури, США). Производство сертифицировано согласно международным стандартам ISO 9001, а выпускаемая продукция ежегодно проходит проверки качестве в Департаменте Пищевых Продуктов И Медикаментов США (US Food and Drug Administration, FDA Gov).Каждая партия «Еды в таблетках» тестируется индивидуально по трем разным областям:

1) надлежащий состав и надлежащее соотношение ингридиентов
2) надлежащая пищевая и энергетическая ценности
3) надлежащий процесс упаковки

Сферы применения.

Изначально еда в таблетках разрабатывалась для космических программ NASA и армейских подразделений.

Вот уже 8 лет, как Еда в таблетках входит в состав экипировки вертолетов МЧС в Альпах, и вот уже 5 лет, как в состав экипировки отрядов спасателей на Аляске.

Таблетки еды также популярны в среде Альпинистов — их использовали во время нескольких экспедиций National Geographic во время покорения горы Эверест.

Сегодня же таблетки еды наконец-то доступна в продаже гражданским. Его используют туристы, путешественники и искатели приключений по всему миру.

Список Часто Задаваемых Вопросов о нашей Еде в таблетах (Таблеках для выживания). Вопрос-Ответ.

В: На сколько хватает пачки ?
О: Пачка содежит 180 таблеток. В день рекомендуется употреблять 12 штук. 180\12= 15 дней.

В: Как часто их надо употреблять в пищу ?
О: Рекомендуемая частота потребления: 1 таблетка в час, 12 раз в сутки (12 таблеток за 12 часов). Дозировку можно незначительно варьировать в зависимости от нагрузок и общего состояния организма (масса, конституция и т.д.).

В: В составе написано, что 1 суточная порция (12 таблеток) равняется 240 ккал. Почему так мало, этого же недостаточно ?
О: Еда в таблетках, в отличии от обычной еды, практически полностью (99%) усваиваются организмом. Данные 240 ккал равняются среднестатистическим 2000 ккал от обычной еды, 30-60% которой перевариваются без усвоения калорий. Этого (240 «чистых» ккал) абсолютно достаточно для повседневной жизнедеятельности.

В: В течении какого срока можно употреблять эти таблетки в пищу без последствий ?
О: При употреблении в пищу ТОЛЬКО таблеток и питьевой воды среднестатистический человек может прожить 3-4 месяца без каких-либо послдствий для организма. При совмещении с другой едой — в десятки и сотни раз дольше.
Когда таблетки были только изобретены, их попросили в качестве еды для смертельно больной женщины, желудок которой не мог принимать обычную пищу. Без таблеток врачи предрекали женщине скорую смерть — примерно через квартал. На таблетках женщина прожила еще 2 долгих года (питаясь исключительно ими). Также был другой человек, которому врач пообещал смерть через 1-2 месяца: он не мог есть или усваивать пищу любым способом. На таблетках он прожил 6 месяцев. Тем не менее — это всего лишь экстренные случаи, не являющиеся статистикой.
В наших экспериментах мы тестировали здоровых людей — они проводили около 2 месяцев, питаясь таблетками. Результатом была потеря около 3-7 килограмм веса в начале эксперимента, и последующая потеря еще около 2-5 киллограмм. Согласно данным ученых, это была потеря именно «лишнего» веса и жировых отложений (НЕ мышечной массы). При всем при этом — никаких проблем с общим состояниям здоровья, органами или их функциональностью.

В: Их можно кушать без другой еды ? Т.е. питаться только таблетками.
О: Да, можно. Тем не менее, если существует возможность дополнить свой рацион любой другой едой (вклоть до подножного корма — ягоды, грибы, коренья и листья и т.д.) — лучше совмещать таблетки с доп.подкормкой — так они будут действовать более эффективно и организм будет испытывать меньшую нагрузку. Если питаться исключительно таблетками — то примерно через 4-8 недель в организме постепенно начнет накапливаться недостатов прочих питательных веществ, не восполняемых таблетками.

В: Их можно кушать как БАД (биологически активную добавку) или как источник витаминов или как дополнительный перекус вместе с основной пищей (обычной едой) ?
О: Да, можно. Таблетки можно использовать в качестве перекуса, например во время похода или перехода из одной точки маршрута в другую. Таблетки содержат все необходимые организму элементы и витамины, т.е. будут хорошей «подкормкой» в качестве БАДа или источника витаминов (особенно при усиленных физических нагрузках — культуризме, походах, выживании и т.д.)

В: Есть ли какие-то побочные эффекты или нежданные неожиданности ?
О: Побочных эффектов — нет, а вот неожиданность — есть. Всего одна, но довольно пикантная: полное отсутствие переработанной пищи и следовательно, полное отсутствие испражнения. Употребляя в пищу только таблетки вы не получаете лишней еды, а значит, не производите привычные человек отходы жизнедеятельности. Так как таблетки усваиваются без остатка, в вашем организме начинают отсутствовать вышеупомянутые 30-60% еды, которая переваривается без усвоения калорий, что приводит к тому, что необходимость в ее дефекации отпадает. Одним словом — вы не будете какать. Ибо нечем.

В: Я очень большой дядя размером со шкаф — как мне бороться с психологическим чувством голода ? Уже на третий день вид одной таблетки на обед вызывает у меня лишь смех и тоску — мне привычнее набивать желудок до отвала.
О: Таблетки разработаны специальным образом, чтобы полностью удовлетворять потребности организма в пище. Если вас мучает психологическое чувства голода (ощущение, что съел мало) — попробуйте есть таблетки медленнее. Их не надо проглатывать, запивая водой, словно лекарство — наоборот, таблетки еды надо медленно рассасывать (на худой конец — медленно разжевывать). Это уберет психологическое чувство голода и тягу к поеданию половины кастрюли за раз.

В: Где можно использовать эти таблетки ?
О: Практически где угодно — сфера применения не ограничена. Храните на черный день или берите с собой в походы, туризм, альпинизм, охоту или рыбалку, каякинг или сплав по реке, выживание в джунглях или пустыне или в открытое море и тд. и т.п.

В: Каковы условия хранения ?
О: В сухом месте при комнатной температуре. При повышении температуры свыше +33 градусов максимальный срок годности начнет медленно уменьшаться.

В: Каковы таблетки на вкус ?
О: Вкусные — нравятся даже детям. Если не верите — посмотрите «домашнее видео»:

Метки: вес • выживание • где • еда • интересно • питание • познавательно • таблетки

Комментарии:

oppps.ru