Танцы для мам с детьми – malysh-tancuet — запись пользователя Юлия (Vjule) в сообществе Куда пойти с ребёнком в Москве?

Танцы мам с детьми в школе танцев Динамо

Танцы мам с детьми

После того как женщины рожают детей, они редко поддерживают форму, занимаясь спортом или танцами. А причина зачастую одна — недостаток свободного времени у женщины, недавно ставшей мамой. Да и ребенка дома одного не оставишь. И что делать в этом случае? Отправиться в нашу школу! Танцы мам с детьми — не только замечательная возможность привести себя в форму, но и улучшить свое здоровье, самочувствие своего ребенка и весело провести с ним время.

Налицо видна двойная польза. Подумайте сами: маме не надо отдельно везти ребенка в какую-то спортивную секцию, бежать в нашу школу, чтобы потанцевать, потом забирать своего малыша. Сколько же времени будет уходить у вас на это… Не проще ли и маме, и малышу заняться танцами?

Подробности занятий танцами в нашей школе

Наша школа танцев приглашает всех желающих иметь здоровое тело и здоровый дух. В начале каждого занятия делается разминка, после чего начинаются упражнения. В итоге, что получит молодая мама? Коротко перечислим: вы…

• подтянете фигуру;
• заведете новые знакомства;
• научитесь плавно двигаться;
• станете грациозной.

Как танцы мам с детьми повлияют на вашего ребенка? Так:

• его коммуникативные и социальные навыки улучшатся;
• он станет дисциплинированнее;
• его самооценка повысится.

Его энергия направится в нужное русло. А это очень важно для ребенка. Если он не будет ее выплескивать так, будет это делать другим способом, например, постоянно нервничать, не высиживать на уроках в школе и т.п.

Кроме того, регулярные занятия танцами сделают маму и её малыша более гибкими, увеличат выносливость и силы. Также уроки танцами:

• исправят плохую осанку;
• улучшат координацию;
• избавят от лишних килограммов.

Отдельно скажем о повышении вашей самооценки. Стоит даже немного походить в нашу школу, чтобы через непродолжительное время увидеть, как ваша самооценка начнет повышаться. Как только вы станете чувствовать себя комфортно в своем теле, у вас появится уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Как видно, танцы мам с детьми — отличная возможность для вас и вашего крохи стать увереннее в себе. С вами будет заниматься опытный преподаватель, который имеет богатый опыт, необходимые знания и навыки, которые позволят ему в кратчайший срок сделать из вас чуть ли ни профессионального танцора. Конечно, очень многое будет зависеть от вас. Будем рады видеть молодых мам и их малышей!

Цены

Направление	8 занятий	4 занятия	Разовое	Пробное
Мама+Я — Бэби фитнес	2500 руб	1900 руб	400 руб	0

 

Хотите записаться на обучение танцу «Мама + Я» в нашей школе?

Впишите пожалуйста Ваши контактные данные в форму ниже — мы Вам перезвоним!

dancedinamo-nn.ru

Танцы для детей от года: пляшем дома с мамой

Рада приветствовать, дорогие родители!

Сегодня хочу поговорить с вами на тему хореографии для ваших малышей. Занимаетесь ли вы дома танцами со своим ребенком или он не любит это делать. Хотя по своей природе детки всегда охотно идут в пляс, главное заинтересовать малютку, не испугать громкой музыкой.

До года у меня сын довольно часто пританцовывал еще до того, как научился ходить.  Сначала под рекламу, потом под клипы МТV, хотя и включала я в течение дня ему детские песенки. Но особого желания потанцевать именно под них он особо не проявлял. Мы танцевали с ним на руках, ему они почему-то нравились больше, чем детские.

Потом мы подросли и начали ходить в развивающую школу для малышей. Там у них был урок музыки, на котором ребятки танцевали, водили хороводики, играли на ложках, изучали музыкальные инструменты, те кто умел говорить немного подпевали.

И я стала замечать, что Данилке это очень все нравится, он с удовольствием принимал участие в этих мероприятиях. И мы решили время от времени танцевать с ним дома. Потом это вошло в традицию и теперь мы танцуем практически каждый день.

Танцы для детей от года можно и даже нужно проводить в домашних условиях. Это и гимнастика, и игра, и развивающее упражнение одновременно. Здесь задействовано все! а сколько восторга в этих глазах!

Танцы для детей от года, что может быть увлекательнее?

Как и с чего начинать?

1. Начинать можете уже с того момента, когда малыш хорошо держит головушку. И уже не спеша с ним на руках можете совершать первые реверансы. Потом можете брать его руку в свою и как в парных танцах кружиться. Затем это могут быть волны — можно держать малыша в разных положениях и немного его покачивать. Улыбайтесь ему и напевайте. Это самые первые уроки танца.
2. Для проведения занятий выбирайте лучше дневные часы, так как детки очень быстро перевозбуждаются и могут после активных занятий плохо засыпать или беспокойно спать.
3. Выбирайте подходящее время. Ребенок сытый и в хорошем расположении духа. Но если он отвлекся каким-то важным занятием, типа раскладыванием фантиков, не знаю сможете ли вы его от этого оторвать. Может вы включите музыку и он сам все побрасает. В общем смотрите по обстановке.
4. Если вдруг малыш отказывается от занятия, не заставляйте его, отложите на потом.
5. Конечно чтобы танцевать дома, вам придется освободить пространство для этого. Чтобы ребенок смог и покружиться, и поприседать, и помахать ручками и не налететь при этом на мебель.
6. Танцевать начинайте сами и зовите своего кроху, малыши обычно с удовольствием соглашаются.
7. Затем позже можете вводить в свои занятия так называемые музыкальные инструменты — это могут быть деревянные ложки, маракасы, колокольчики и все то, что ребенок пожелает.

Репертуар и движения

Для начала предложите музыку какая у вас есть, это могут быть любые детские сборники песен или просто детская музыка.

Это так же может быть музыка природы или современная.

Я же считаю, что так как мы будем танцевать с малышом, то и музычка должна быть малышковая. А вы наблюдайте за ребенком, какая ему больше придется по душе, ту и выбирайте.

Может включать как и просто музыку, так и детские клипы.

Но важный момент, в том, что мама выступает хореографом и все показывает сначала сама, потом руками ребенка повторяем движения.

Потом, по мере изучения, ребенок уже сам будет выполнять движения.

Конечно, дети в возрасте год — два будут выполнять самые простые движения. Используйте песенки с движениями, хорошо подойдут для таких занятий сборники Железновой.

Для начала не берите слишком много песенок 3-4 будет вполне достаточно. Затем можете увеличить занятия до 4-5 песен.

Начали изучать 4-5 песенок. Закрепите материал на следующий и последующий день. После того, как малыш уже достаточно запомнил эти песни, меняйте их на новые. Но если малыш просит конкретную, то не отказывайте ему в этом.

Не делайте слишком громко музыку, это может напугать ребенка или отбить желание танцевать.

Итог

Занимайтесь систематически. Если каждый день для вас это много, то можете 2 -3 раза в неделю. Сами устанавливайте себе расписание, но не забрасывайте совсем.

Вы разовьете у малыша хорошую мышечную и умственную память, координацию движений, чувство ритма. Ребенок научится слушать музыку и двигаться под нее и получите массу положительных эмоций.

Если ребенок не хочет заниматься — не заставляйте, не ругайте. Значит не танцевальное время у него сейчас.

Если у малыша не получается, или он делает не так, как вам хочется, все равно всегда хвалите своего танцора, как бы он ни танцевал. Целуйте и обнимайте, танцуйте вместе с ним, аплодируйте ему и малыш с радостью будет танцевать вновь и вновь.

 С уважением, Юлия Полонская

polonskaya-blog.ru

BabyContact

Клуб BabyContact: добро пожаловать!

BabyContact — это танцевальные занятия для мам (а также пап, бабушек и так далее) и малышей от трех месяцев до трех лет. Мы используем идеи, техники, упражнения из танцевальной и контактной импровизации, танцевально-двигательной терапии, работу с голосом и звучанием, сочетание игры, стихов, движения и танца в потешках, хороводах, танец с предметами. Во время занятий малыш может находиться на руках, в слинге, или просто рядом с мамой.

Основная тема занятий — взаимодействие мамы и малыша в движении. Для того, чтобы лучше слышать и понимать совсем маленького ребенка, существует простой путь — установить с ним контакт через тело, через движение. Чтобы этот путь был приятным и творческим, мы создаем пространство, где мама и малыш могут быть легкими, свободными, расслабленными. Делать это можно, танцуя вместе, учась у малышей естественности и спонтанности.

BabyContact — это про многие формы контакта: контакт с ребенком, контакт с собой, контакт с другими людьми. Это про большую открытость, доверие к миру и свободу для мамы, это про открытие нового мира для малыша — через движение, танец, ощущения.

Подробнее о занятиях >>>
Об особенностях занятий с детьми в возрасте до года >>>
Об особенностях занятий с детьми от года до трех >>>

Расписание занятий >>>

Контакты>>>

Для преподавателей и всех, кто интересуется нашим подходом к танцу и движению с малышами мы проводим Обучающий Курс, подробнее здесь>>>

Что дают занятия BabyContact:

Мамам:
— Возможность найти время для себя, двигаться, танцевать — при этом не разлучаясь с ребенком;
— Возможность лучше почувствовать свое тело, вернуться в форму после родов;
— Возможность научиться новым способам взаимодействовать с малышом, расширить спектр телесного контакта с ним;
— Пообщаться в танце и просто с другими мамами.

Малышам:
— Возможность гармоничного развития через получение новых тактильных ощущений, зрительных впечатлений, музыку, эмоции;
— Возможность ранней социализации через присутствие рядом других взрослых и детей, находясь в безопасной и творческой атмосфере, рядом с мамой.

Мы предлагаем особую культуру отношения к себе, к своему малышу, к своему танцу, к своему телу – внимательное, любящее, заботливое и уверенное.

Важный принцип – мы не учим детей танцевать, мы танцуем вместе с ними, показывая через отношение к своему телу и свободному танцу ценность этого опыта.

Радостный, близкий контакт с ребенком, которому способствуют наши занятия — это основа базового доверия к миру, благодаря которой он сможет исследовать мир, устанавливать интимные глубокие отношения с другими людьми, любить и принимать свое тело и себя в целом, испытывать уверенность в своей взрослой жизни.

>>Отзывы участников.

Как это выглядит?

Презентация о проекте:

Видео: репортаж о занятии из программы НТВ «Наше все».

Здесь и здесь можно посмотреть фото с наших занятий.

Новости BabyContact:

У нас есть сообщество в жж http://babycontact.livejournal.com, где регулярно появляются новости, впечатления о занятиях и фотографии. К нему можно присоединиться, чтобы участвовать в обсуждении и следить за новостями!
Также вы можете присоединиться к нашей группе vkontakte и facebook.

Кроме этого, мы ведем рассылку «Рожденные, чтобы двигаться» — о движении, танце, развитии детей. Вы можете подписаться на нее.

babycontact.ru

Танцевальный дуэт: мама и малыш — Miraman.ru

Хотите интересно проводить время и при этом не думать, с кем оставить младенца? Слинготанцы — занятия для мам, которые не любят сидеть на месте! В чем особенности таких занятий, почему они полезны для тандема «мама и ее ребенок», рассказала основатель и директор студии «Танцующие слинги» Анастасия Неустроева.

От 3 месяцев до… 12 килограммов!

— Анастасия, как у вас возникла идея организовать студию слинготанцев?

— Когда родился сынок, я поняла: в декрете много свободного времени. К тому же я давно мечтала танцевать. Вот и решила, что самое время воплотить свое желание в жизнь. Узнала про слинготанцы, познакомилась с девушкой, которая тоже хотела посещать такие занятия, и понеслось!

Сначала мы решили найти тренера, который будет с нами заниматься. А потом пришла мысль привлечь и других мамочек. Начали искать готовую программу. Тщетно! В итоге решили создать ее с нуля. Привлекли ортопеда, педиатра, слингоконсультанта, психолога. Все вместе провели гигантскую работу, создали единственную в стране программу по слинготанцам, подготовив видеоинструкцию, по которой готовятся все наши тренеры.

— Каким моментам при создании программы специалисты уделили особое внимание?

— Правильной посадке малыша в слинге — важно, чтобы мама придерживала кроху при поворотах корпуса. Распределению нагрузки — нужно учитывать, что основная должна приходиться на бедра мамы. Особенностям танца — исключить любые резкие движения, прыжки. Умению обращаться со слингами — потому что есть безопасные переноски, такие как май-слинг, слинг-шарф, слинг на кольцах, эргорюкзак (ребенок находится в физиологичной позе, приспособление поддерживает малыша, как руки взрослого), а есть небезопасные — кенгуру. Их часто путают. Для танцев используются только слинги-шарфы или эргорюкзаки.

— С какого возраста малыша можно заниматься слинготанцами?

— Начинать можно с 3 или 5 месяцев ребенка — все зависит от опыта слингоношения. Танцуют же, как правило, до тех пор, пока малыш не наберет 12 килограммов. Танцевать с бОльшим весом довольно сложно. Но есть фанаты, которые занимаются и 2,5 года ребенка.

Пять в одном

— В чем заключаются плюсы занятий для мамочек?

— Я замечаю, что у девушек горят глаза, они очень ждут отчетного концерта, готовятся к нему. Да и мужья счастливы, ведь их жены красивые, нарядные, приходят домой наполненные энергией и отдают ее семье, не испытывая разрушающей депрессии от постоянного сидения дома. К тому же танцы нацелены на сплочение. Девочки дружат, устраивают праздники, посиделки. У меня создалось ощущение, что даже когда подрастают их детки и заканчиваются занятия, каждая группа дружит, как школьный класс.

— А для малышей в совместных танцах с мамой есть польза?

— Конечно. Во-первых, тот контакт, который слинг помогает установить маме и младенцу друг с другом, очень ценен для обоих и сохраняется на протяжении всей жизни.

Во-вторых, происходит мягкая социализация деток. Моему сыночку было полгода, когда мы начали танцевать. В период с 1,5 до 2 лет у него начали появляться друзья на слинготанцах. Сначала детки делили игрушки. Обычная схема: отдай — заплакал. Но мама тут же успокаивает, обнимает — и малыш чувствует себя в безопасности. Это совсем иначе для крохи, чем если бы его оставили играть с детьми одного. Своего первого друга Гришу сын видел каждую неделю на занятиях. Когда дележ игрушек кончился, мальчишки начали взаимодействовать. Один составил кубики — это поезд. Второй подошел с человечком — а это дядя едет на поезде. Вроде такие маленькие, а контакт пошел. Сейчас у ребят настоящая дружба.

В-третьих, поступает много благодарных отзывов от мам, которые после танцев повели деток на развивающие занятия. Их крохи, в отличие от других малышей, легко шли на контакт, не боялись.

В-четвертых, слинготанцы прекрасно развивают слух и ритм. Дочке нашего тренера сейчас 3 года. Малышкой Даша танцевала в слинге вместе с мамой. Сейчас же, стоит включить музыку, девочка встает, показывает начало танца, делает движения под счет, а в конце обязательно ставит точку. Представляете? А ведь ее этому никто специально не учил!

В-пятых, малыш видит, что мама не завязана на доме, на семье, и любые отлучки проходят проще.

— Что же делать мамочкам, если детки вдруг закапризничают во время танца?

— Бывают всякие ситуации, например, малышам в разное время хочется спать или есть. На эти случаи у нас с собой всегда есть все необходимое: печеньки разного калибра, привычная еда, игрушки из дома, коврики, куда можно положить уснувшего малыша. К тому же движения хорошо убаюкивают, и крохи привыкают спать во время танцев.

Слингомамы без проблем справляются с любыми ситуациями. Конечно, если у них действительно есть желание танцевать.

— Получается, что слинготанцы — это пять в одном: возможность одновременно присмотреть за ребенком, позаниматься с ним, пообщаться с другими мамами, потанцевать, нарядиться и себя показать…

— Да. Но мы подумали и решили добавить еще кое-что. Мамочки после родов хотят поскорее прийти в форму. Для этого мы добавили новое направление — «Скульптор тела». Это занятия фитнесом вместе с ребенком. Малыш сидит в слинге или играет, а мама занимается своими мышцами. Тренер так продумывает занятия, что те, кто без детей, делают одни движения, а кто с детьми — другие.

Русский народный, сальса и ламбада

— Недавно мы видели восточные слинготанцы. Это новая программа?

— Да, это был наш отчетный концерт, где мы выступали от Центра здорового отдыха «Мира». Опишу танец. Девушки с детьми в слингах выходят, чтобы набрать воду. У каждой в руках кувшин. Томные восточные красавицы садятся у ручья и слышат вдалеке гул барабанов. Им нравится музыка, на лицах появляются улыбки, они начинают танцевать. После зажигательного танца и завершающей кульминационной части они приходят в себя, берут кувшины, ставят их на головы и медленно уходят, вновь погружаясь в таинственный мир Востока…

— Здорово! Какие еще танцевальные стили в обучении вы используете?

— Когда группа только формируется, разучиваем разные связки: сальсу, бачату, испанские, восточные танцы, ламбаду и другие. Все под настроение, мы экспериментируем. Затем тренер смотрит на сложившуюся группу, прикидывает, что получается лучше, спрашивает у девочек, к примеру: «Как вам русские народные? Согласны учить танцы в этом стиле?» Когда выбор сделан, начинается подготовка к отчетному концерту.

Для нас это особое мероприятие, на которое приходят родственники, друзья. Помимо танцев на концерте девушки ставят и другие номера. Например, проводят конкурсы для гостей, розыгрыши от партнеров.

Получается замечательный семейный праздник. Кстати, у девчонок есть возможность выступать не только на домашних отчетных концертах, но и на больших сценах. Мы делали шоу на Дне города, на дне рождения известного портала, в торговых центрах.

текст: Марина ЧАЙКА

фото: Игорь МАЗУТСКИЙ

miraman.ru

СЛИНГО ТАНЦЫ (видео уроки) — timestudy.ru

 

Слинготанцы: фитнес для мамы с ребенком 

Молодая мама первые месяцы после рождения ребенка не имеет возможности полноценно заниматься фитнесом, что вынуждает ее искать различные упражнения для мам, которые можно выполнять дома. Однако и тренировки после родов кормящей маме дома проводить не всегда возможно – в течение дня ребенок требует слишком много внимания, а вечером на фитнес просто-напросто не остается сил…

Отличное решение проблемы – новое направление фитнеса для мамы и малыша, которое часто называют просто слинготанцами! Это отличная гимнастика для мам с малышом, в которой мама восстанавливает форму с помощью специально разработанной системы упражнений, а малыш ей в этом помогает. Слинготанцы – это фитнес, мама от которого получит и пользу, и удовольствие. А главное – это упражнения для малышей, которые оказывают позитивное влияние на развитие маленького человека.

Начать заниматься фитнесом мамы и малыша вам помогут видео уроки на Timestudy.ru. С этими уроками вы освоите слинготанцы, и узнаете, что форму и здоровье мамы и ребенка можно поддерживать с удовольствием для всех!

 

Что такое слинготанцы?

Слинготанцы – это направление фитнеса, которое было создано специально для занятия мам вместе со своими малышами. Однако здесь нужно сразу сделать важное замечание: слинготанцы – это не фитнес для малышей, а тренировки для мам, в которых в качестве нагрузки выступает ребенок! Да, именно так, эти упражнения для мам с малышом выполняются так, что вся нагрузка ложится именно на мам, а малыш в это время находится в слинге, создает нагрузку на мышцы мамы, и помогает своей маме привести себя в форму после беременности и родов.

С другой стороны, этот фитнес дома, видео уроки которого представлены на данной странице, оказывает положительное влияние и на малыша. Все выполняемые мамой упражнения для малышей служат развлечением, а заодно и играют важную роль в развитии. Ведь во время тренировок ребенок испытывает необычные ощущения, мама качает малыша из стороны в сторону (что, кстати говоря, поможет ребенку уснуть, а сон для малыша очень важен), доставляя ему большое удовольствие! И, что немаловажно, упражнения выполняются под музыку, и это – самые настоящие музыкальные упражнения для малышей, которые помогают развить чувство ритма и музыкальный вкус.

Но главное, что слинготанцы – это фитнес «мама +малыш», который поможет поддерживать форму даже в декрете и без возможности посещать спортивный зал или фитнес-клуб. Это настоящий фитнес дома – живот, бедра, мышцы ног, руг и все тело можно будет тренировать с удовольствием и одновременно с высокой эффективностью.

 

Как помогает фитнес с малышом на руках?

Итак, что же может дать мамам тренировки для малышей в слинге? Все то, что дают другие направления фитнеса, но не выходя из дома, и не оставляя своего малыша! Как это возможно? Очень просто.

Дело в том, что все упражнения разработаны таким образом, чтобы выполнять их вместе с ребенком в слинге, воздействуя на определенные группы мышц, а также оказывая другие положительные эффекты. Здесь в прямом смысле слова малыш маме помогает, выступая в качестве нагрузки для выполнения упражнений, и в качестве стимула для получения лучшего результата.

Основой для занятий мамы и малыша были выбраны наиболее эффективные направления фитнеса, комплексы упражнений из которых были адаптированы для выполнения со слингом на груди. В частности, для фитнеса мамы и малыша были заимствованы упражнения из танцевального фитнеса, из традиционных кардио тренировок и силовых тренировок, упражнения на растяжку и т.д. И в результате получились гимнастика, фитнес и зарядка для мам с малышом, оказывающие большую пользу всем.

Все тренировки молодая мама и малыш проводят вместе, ребенок развлекается и развивается, а мама замечает очень много положительных эффектов:

• Снижение веса;
• Растяжка мышц и укрепление суставов;
• Укрепление мышц пресса, ног, спины, рук;
• Возвращение формы;
• Улучшение состояния проблемных зон.

Таким образом, мы худеем дома (видео для этого представлено на Timestudy.ru), возвращаем свою форму и получаем удовольствие вместе со своим малышом! А, как известно, здоровая мама – крепкий малыш, поэтому слинготанцы полезны и для молодой мамы, и для ребенка.

 

Ограничения на упражнения вместе с малышом

Представленный здесь фитнес «мама и малыш», упражнения из которого подробно показаны в видео уроках, окажет ожидаемый эффект только в том случае, если вы будете придерживаться определенных правил. Ведь с вами практически на руках будет малыш, который требует предельной осторожности, аккуратности и внимания! Даже самые лучшие развивающие занятия маме и малышу пойдут во вред, если выполнять их неправильно, а здесь вы имеет дело с серьезными физическими упражнениями.

Первое, что нужно запомнить, слинготанцы – это не физические упражнения для малышей, а упражнения для мам и малышей. При этом упражнения для малыша в 3 месяца (да и в 4, 5 или 6 месяцев) заключаются не выполнении каких-то действий, а просто в нахождении в слинге на груди у мамы. Так что фитнес «малыш и мама» — это игры для малыша, он воспринимает это, как развлечение, доставляющее удовольствие.

Второе – этот фитнес онлайн дома выполнять можно только с ребенком, возраст которого достиг хотя бы 5 месяцев – раньше заниматься с малышом не рекомендуется. Также не стоит садить в слинго рюкзак малыша весом более 13 кг – это слишком тяжело даже для тренированной мамы, и вместо положительного эффекта можно получить травму.

Наконец, третье – упражнения и танцы малышу и маме можно выполнять только с использованием специальных переносок. В частности, на занятиях мамы и малыша, видео которых вы посмотрите в этом курсе, используются только классические слинги-шарфы, май-слинги и эргоюкзаки. Остальные переноски и средства – запрещены! Дело в том, что обычные рюкзаки «Бэби Борн» или сумки «кенгуру» не обеспечивают нужной фиксации ребенка и его правильного положения относительно тела мамы, и не могут обеспечить должный уровень безопасности.

Наконец, нужно учитывать, что ребенок может утомляться, поэтому злоупотреблять тренировками тоже нельзя. Хотя для выполнения упражнений используется приятная и ритмичная музыка для мам и малышей, которая может даже убаюкать ребенка.

Следуя всем рекомендациям и указаниям тренера, вы достигнете результата и обезопасите своего ребенка во время выполнения даже сложных упражнений.

 

Как начать занятия для мам с детьми, чтобы достичь лучшего результата

Все очень просто! Для этого достаточно начать смотреть занятия мамам и малышам, видео уроки по которым представлены на этой странице, и следовать рекомендациям тренера. И если вы будете выполнять несколько условий, то положительный результат не заставит себя ждать.

Какие это условия? Те же, что справедливы и для других направлений фитнеса – регулярность, точность выполнения упражнений и самоотдача. Нужно не просто смотреть видео, мама и малыш на котором занимаются спортом, но и выполнять все упражнения, делать это регулярно, и с полным погружением. Если же все делать вполсилы, то ничего хорошего из этого не выйдет – вы просто потратите свое время.

Но мы знаем, что вам это нужно, и вы вместе с Таймстади.ру достигните великолепных результатов!

Кстати: параллельно с занятиями слинготанцами будут полезны и другие направления, например – йога для мам с малышами и другие спокойные комплексы упражнений. Такой подход будет наиболее эффективен и для мамы, и для ребенка. Это же рекомендуется и для будущих мам и малышей, которые могут готовиться к появлению на свет нового человека с пользой и удовольствием.

 

Курс слинготанцев (фитнес мама) с Еленой Плешаковой на timestudy.ru

Мы представляем вам курс видео уроков для мам и малышей «Слинготанцы», которые ведет тренер Елена Плешакова. Курс состоит из 10 уроков, с помощью которых вы освоите основы данного направления фитнеса, научитесь выполнять упражнения, и узнаете, как лучше всего двигаться к поставленной цели.

Молодая мама и малыш, сайт Timestudy.ru и курс слинготанцев – это отличная команда, которая поможет вам вернуть форму с пользой для ребенка!

 

---

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 20 ( НА САЙТЕ 4, НА МОНТАЖЕ 16 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР: ЕЛЕНА ПЛЕШАКОВА

 

Урок 1 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Первый урок откроет для Вас необычный мир слинготанцев, Вы узнаете, что такое фитнес с малышом на руках, и как с наибольшей эффективностью фитнес мама сможет добиться успеха. Занятие открывается разминкой, которая поможет разогреть мышцы и подготовиться к основной тренировке. Во второй части онлайн-видео урока Вы выучите свою первую танцевальную связку, с которой начинается фитнес для мамы с ребенком. На этом занятии Вы увидите, как малыш маме помогает, и все при этом получают удовольствие. Занятия для мам с детьми проводится под зажигательные и ритмичные ямайские мелодии, они помогут быстро «поймать» ритм и очень нравятся детям. Это занятие будет не только полезным, но и очень веселым!
Урок 2 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	На втором уроке уделено внимание упражнениям для мам, направленным на проработку и укрепление пресса. Это занятие ребенок проводит вне слинга – он выполняет несложные физические упражнения для малышей, находясь рядом с мамой, помогая ей, и получая от этого большое удовольствие. При просмотре данного онлайн видео урока Вы убедитесь, что фитнес для малышей и мам – это просто и весело. Ребенок, вопреки расхожему мнению, нисколько не мешает маме выполнять упражнения, потому что он занят своим делом. Тренировки для малышей и мам помогут освоить взаимодействие в такой необычной паре, и ребенок с детства узнает обо всех прелестях фитнеса.
Урок 3 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	На третьем уроке направления «Слинготанцы» молодая мама и малыш выучат новую танцевальную связку, на этот раз – в потрясающем и завораживающем восточном стиле. Выполняются упражнения вместе с малышом, который находится в слинге. Ритмичная и мелодичная мелодия успокаивает малыша, и вы можете удивиться, обнаружив его в завершении тренировки спящим! Как и все предыдущие занятия для мамы и малыша, этот онлайн видео урок начинается с разминки. Затем тренер показывает новую связку и объясняет тонкости ее выполнения. В завершении занятия мамы с малышами исполняют выученный танец. Представленные на видео движения и связки – это отличная тренировка после родов кормящей маме. Они помогают скорректировать фигуру, почувствовать свое тело и просто получить удовольствие от физических упражнений вместе со своим малышом.
Урок 4 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	В четвертом онлайн-видео уроке цикла «Слинготанцы» основное внимание уделено упражнениям на растяжку мышц ног. Эти упражнения выполняются без малыша (он, как во втором уроке, находится рядом и выполняет упражнения для малышей), поэтому они полезны как для молодых мам, так и для будущих мам и малышей. Данная тренировка поможет понять, как необходимо действовать для похудения и восстановления фигуры после родов. На этом видео мама и малыш выполняют простые упражнения, которые Вы легко освоите и сможете выполнять дома или в любом удобном месте. Как и все предыдущие уроки, данное занятие начинается с разминки, мы рекомендуем уделять ей серьезное внимание – только в этом случае вы со своим малышом сможете добиться лучшего результата.
Урок 5	Доступен по абонементу
	Видео урок в монтаже.
Урок 6	Доступен по абонементу
	Видео урок в монтаже.
Урок 7	Доступен по абонементу
	Видео урок в монтаже.

timestudy.ru

Танцы для мам с малышами

Общество — 12 Марта 2015, 08:19

Молодым  женщинам, у которых детям  нет и  года, катастрофически не хватает времени для себя. Семья и ребенок «съедают» мамины силы и энергию. Их нужно восполнять. Это можно сделать в танцевальной студии на занятиях для мам с малышами.

«Грустно, когда заботишься о малыше, а собой заняться некогда, – рассказывает педагог по танцу арт­-студии Екатерина Слепова. –  Маме нужны источники энергии, поскольку от нее зависит вся семья, её настрой, ее развитие. Уйти на тренировку без малыша не всегда возможно,  да и,  оставив  его дома,  испытываешь чувство вины и беспокойства – какие уж тут занятия.  А  здесь мы  вместе».

Эти занятия – подзарядка для усталых мам. Казалось бы, здесь все как обычно. В разминке – растяжка, несколько упражнений на мышцы пресса, бедер, на осанку. Затем – танцы. Как обычно, да не совсем. Фишка в том, что на занятия мамы приходят вместе со своими меленькими детьми. Вместе качают мышцы на мягких матах, вместе двигаются под музыку.

Все организовано так, чтобы было удобно детям. Младенцы – преимущественно груднички, поэтому не формируется даже четких групп по спискам. Студия открыта с 10 до 12 часов утра, и каждый приходит потанцевать тогда, когда ему удобно. Ребенок проснулся рано – пойдем к десяти, поздно – во вторую смену, к 11 часам.

Александра Москова с маленькой Верой  не пропускают тренировок. «Я привыкла носить эту восьмикилограммовую «гантельку», – улыбается Александра, – а Вера буквально зачарована музыкой и движением, они ей приносят только радость и смех».

Первые несколько занятий состояли для них в основном из еды. Так обычно у всех и бывает. В новой обстановке малыши часто требуют грудь, успокаиваясь таким образом. Те, кто освоился,  занимаются под музыку, новички – едят. Процесс быстро налаживается. Дети начинают общаться между собой,  играть. Когда хотят – танцуют самостоятельно (те, кто уже умеет ходить), когда есть желание – у мам на руках. «Если мама внутренне успокаивается, то и малыш ведет себя так же – увлекается игрой, общением с другими детьми, – говорит Екатерина Слепова. – Они настроены на одну волну».

По сути, танцы – для мам. Но дети находятся рядом, если мама нужна – она близко. Это обеспечивает для обоих спокойствие и гармоничное развитие. И особенно важное для женщин в этот период пополнение резервов тепла, любви и заботы, которые они полностью отдают семье.

Ольга ГРИГОРЬЕВА

Версия для печати

Зарегистрируйтесь чтобы прокомментировать новость

www.mosoblpress.ru