Тест на выявление уровня самооценки: Определение уровня самооценки — Пройти онлайн тест

Posted on 20.02.1972 by alexxlab

Содержание

Тест на самооценку Ковалева. Что такое самооценка и зачем она нужна?

Зачем нужна самооценка?

Вы, наверняка, замечали, что каждый человек воспринимает себя по-разному: кто-то уверен в своих силах и напорист, а кто-то настолько скромен и склонен сомневаться в себе, что боится даже высказать свою точку зрения. То, как человек оценивает сам себя и свои личные качества, составляет его самооценку.

На протяжении жизни наша самооценка все время видоизменяется и совершенствуется. Она может быть высокой, средней или низкой. Исходя из этого складывается поведение человека, его интересы и деятельность, так как именно самооценка влияет на принятие решений, на возможность взяться за какое-то дело и даже на выбор профессии.

Уровень своей самооценки обязательно нужно знать каждому, чтобы уметь здраво оценивать свои способности и возможности, решать жизненные проблемы и бороться со своими недостатками.

Тест на самооценку Ковалева

Один из самых удачных и распространенных тестов на определение уровня самооценки – это тест-опросник С.В. Ковалева. Он состоит из 32 утверждений, на которые нужно выбрать один из вариантов, соответствующих вашему отношению:

очень часто;
часто;
иногда;
редко;
никогда.

Опросник впервые появился в книге Ковалева «Подготовка старшеклассников к семейной жизни», опубликованной в 1991 году, и с тех пор постоянно используется для определения самооценки как школьников, так и людей старшего возраста.

Биография автора

Ковалев Сергей Викторович — известный психолог и психотерапевт, родом из России, который является автором теста на самооценку. Более 35 книг написано под его авторством на темы психологии, нейропрограммированию и нейротрансформинга.

Началом научной деятельности Ковалева является Московский Институт Управления им. Орджоникидзе, в котором сферой его интересов преимущественно являлась мотивация. Сейчас занимает должность Генерального директора Института инновационных психотехнологий и является научным руководителем Центра практической психотерапии.

Кому нужно проходить тест на уровень самооценки?

Как упоминалось выше, изначально тест появился в книге «Подготовка старшеклассников к семейной жизни» и был ориентирован на школьников, так как в подростковом возрасте самооценка наиболее подвержена изменениям, и человек больше склонен сомневаться в себе и своих способностях. Неправильно сложившийся уровень самооценки может негативно повлиять на жизнь в будущем, поэтому старшеклассникам рекомендуется проходить данный тест, чтобы подростки с низкой самооценкой смогли повысить уверенность в себе, а подростки с завышенной самооценкой смогли объективно воспринимать свои возможности.

Помимо этого, тест Ковалева рекомендуется проходить людям, испытывающим проблемы с уровнем самооценки, чтобы начать борьбу со своими недостатками, повысить свою работоспособность и не испытывать проблем во взаимоотношениях в обществе; а также людям, которые желают самосовершенствоваться и развиваться.

Как пройти тест?

Тест на определение своей самооценки прост и понятен, а кроме того, не требует больших затрат времени. Пройти его можно буквально за 5-10 минут.

Проходить тест рекомендуется, когда Вы спокойны и ничем не обеспокоены, чтобы Ваши ответы были максимально точными.

Пройдите тест прямо сейчас

Тест на самооценку Ковалева способен выявить ее уровень и адекватность. Для того чтобы грамотно и эффективно использовать все свои достоинства и недостатки, необходимо его. Пройдите тест прямо сейчас на нашем сайте, и узнайте уровень своей самооценки всего за несколько минут! Кроме того, Вы также можете сохранить свой результат или поделиться им на своей страничке в соцсетях.

Интерпретация результатов

По итогам прохождения теста Вы узнаете, какой у Вас уровень самооценки:

высокий уровень самооценки может говорит о том, что человек способен адекватно реагировать на замечания в свой адрес, правильно оценивать свои действия, не поддаваясь сомнениям;
средний уровень самооценки предполагает, что человек временами может ощущать некоторую неловкость в межличностных отношениях, недооценивать свои возможности, способности и себя самого;
низкий уровень самооценки означает, что человек зачастую болезненно переносит критику и замечания в свой адрес, старается подстраиваться под мнение окружающих, излишне застенчив.

Сохраняйте результаты

Для того чтобы не потерять результаты теста и всегда иметь возможность сравнить их после нового прохождения, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте всего в несколько кликов!

Изображение в шапке — Verne Ho, Unsplash.

Изображение –

КАКАЯ У ВАС САМООЦЕНКА? | Витебский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья

КАКАЯ У ВАС САМООЦЕНКА?

Для определения уровня самооценки предлагаю вам пройти тест-опросник «Определение уровня самооценки» С.В.Ковалёва.

Методика представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.

Инструкция

Вам предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых соответствует определенному количеству баллов. Выражая степень своего согласия с суждениями, вы проставляете баллы:

4 – очень часто;

3 – часто;

2 – иногда;

1 – редко;

0 – никогда.

Тест

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня

2. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу)

3. Я беспокоюсь о своем будущем

4. Многие меня ненавидят

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние

7. Я боюсь выглядеть глупцом

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми

10. Я часто допускаю ошибки

11. Жаль, что я не умею говорить так, как следует разговаривать с людьми

12. Жаль, что мне не хватает уверенности в себе

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими

14. Я слишком скромен

15. Моя жизнь бесполезна

16. Многие неправильного мнения обо мне

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями

18. Люди ждут от меня очень многого

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями

20. Я слегка смущаюсь

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня

22. Я не чувствую себя в безопасности

23. Я часто понапрасну волнуюсь

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди

25. Я чувствую себя скованным

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной

27. Я уверен, что люди почти всё принимают легче, чем я

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне

30. Как жаль, что я не так общителен, как другие

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте

32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность

Для определения уровня самооценки необходимо сложить баллы по всем 32 суждениям.

Интерпретация результатов

0 – 43 балла говорят о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, оказывается не отягощённым «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.

44 – 86 баллов свидетельствуют о среднем уровне самооценки, при котором человек редко страдает от «комплекса неполноценности» и лишь время от времени старается подстроиться под мнение других.

87 – 128 баллов указывают на низкий уровень самооценки, при котором человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от «комплекса неполноценности».

Самооценка, т.е. оценка личностью себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей относится к базисным качествам личности. Существует так называемая «формула Джеймса», где

Самооценка = Успех : Притязания

Из этой наглядной формулы следует, что повысить самооценку можно, либо максимизируя успех, либо минимизируя неудачи.

Расхождение между притязаниями и реальным поведением человека ведёт к искажениям самооценки и, как следствие, к неадекватному, чреватому эмоциональными срывами поведению.

Психолог отдела общественного здоровья Андрушкевич Т.В.

Определения уровня самооценки

Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: «определения уровня самооценки» с детальным описанием.

Как вы оцениваете самого себя? (тест на самооценку)

Самооценка является одним из важных аспектов такого сложного компонента личности как «Я-концепция» — системы представлений человека о самом себе, которая развивается во взаимодействии с другими людьми, в процессе социализации.

Можно дать простое определение самооценки – это оценка человеком самого себя как отдельной личности с набором индивидуальных особенностей.

Самооценка является отличным фоном и даже инструментом для достижения успеха, если соблюдается баланс между уровнем притязаний и реальными личными достижениями человека. Уровень притязаний – это те «большие» цели, которые каждый человек ставит перед собой как верхнюю границу своих возможностей в разных сферах жизни: в общении с другими людьми, профессии, личной жизни.

Главным критерием самооценки является ее адекватность. Она может быть высокой или низкой, в зависимости от того, насколько высоко человек оценивает себя. Но важно, чтобы она была адекватна реальному положению вещей.

Если вы желаете научиться адекватно оценивать собственные возможности и перспективы на пути к целям и мечтам, то вам просто необходимо обладать адекватной самооценкой. Но для того, чтобы развивать какие-то аспекты своей личности, нужно обладать знаниями об актуальном уровне их развития.

Профессиональный психологический тест поможет довольно точно определить уровень вашей самооценки. Предлагаем вам пройти такой тест онлайн совершенно бесплатно. Вам нужно просто ответить онлайн на ряд вопросов, не задумываясь долго над каждым ответом, чтобы результаты были максимально достоверными.

Тест на определение уровня самооценки

Какой самооценкой вы обладаете: заниженной, адекватной или завышенной? Чтобы точно это выяснить, достаточно ответить на несколько вопросов онлайн теста и определить истинное отношение к самому себе.

Какую роль играет самооценка в вашей жизни

Самооценка – это то, как высоко человек оценивает свои качества и способности

Интересная ее особенность заключается в том, что окружающие люди подсознательно чувствуют уровень самомнения другого человека и относятся к нему также, так он сам воспринимает себя.

У этого понятия есть еще одно интересное определение:

Самооценка – это то, на что вы соглашаетесь

То есть, если вы мечтаете о зарплате в десять тысяч долларов – это лишь фантазии. А вот стоимость вашего труда на данный момент, которую вам платит работодатель или клиенты, и есть ваше реальное мнение о себе.

насколько уверенно вы идете к достижению своей цели;
как относятся к вам окружающие люди;
сколько вам платят на работе, и масса других аспектов.

Иногда человек и сам не подозревает насколько низкая его оценка себя, пока не начнет ее анализировать. Самый простой способ сделать это – пройти психологический онлайн тест и узнать мнение со стороны.

Как выполнить тест на самооценку

Чтобы пройти задание:

Потратьте 5 – 10 минут времени.
Отвечайте на вопросы максимально честно, не пытаясь казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Единственный человек, которого вы можете обмануть в этой ситуации это вы сами.
Не думайте слишком долго, доверяйте первому мнению. Чаще именно оно является правильным.

Приступайте к выполнению психологического онлайн теста прямо сейчас и удостоверьтесь, что вы имеете правильное представление о своей самооценке.

Психологический тест на уровень самооценки

1. Вы часто проявляете инициативу?

2. Вы часто ошибаетесь?

3. Вы чувствуете неловкость, если напоминаете другу о денежном долге?

4. Вы нуждаетесь в постоянной поддержке окружающих?

5. Вы промолчите, если кто-то пройдет мимо вас без очереди?

6. Вам кажется, что окружающие к вам несправедливы?

7. Вас волнует, что о вас подумают люди?

8. Вы откладываете свои дела, чтобы выполнить чужое поручение?

9. Вы тратите большую часть заработанных денег на хозяйство или нужды членов семьи?

10. Вам кажется, что другие люди выглядят привлекательнее, чем вы?

11. Вы выполняете чужие поручения только потому, что не можете отказать?

12. Вы можете выступить с докладом перед многочисленной аудиторией?

13. Вы промолчите, если начальник поручит вам несколько дополнительных обязанностей, не повышая зарплату?

14. Если коллега сказал глупость, вы пытаетесь его переубедить?

15. Если над вами пошутил близкий друг, вы обидитесь?

16. Вы можете сделать подарок, стоимость которого для вас явно высокая, чтобы произвести впечатление?

17. Вам становится обидно, если другой человек добивается лучшего результата чем вы, не прилагая для этого больших усилий?

18. Вы даете деньги друзьям взаймы потому, что стесняетесь отказать?

19. Вы промолчите, если узнаете, что за спиной про вас распускают сплетни?

20. Вы часто жалеете о сказанном?

Share your Results :

Facebook Twitter Google+ VK

Share your Results :

Facebook Twitter Google+ VK

Share your Results :

Facebook Twitter Google+ VK

Определяем уровень своей самооценки

Зачем нужна самооценка?

Тест на самооценку Ковалева

Биография автора

Ковалев Сергей Викторович – известный психолог и психотерапевт, родом из России, который является автором теста на самооценку. Более 35 книг написано под его авторством на темы психологии, нейропрограммированию и нейротрансформинга.

Кому нужно проходить тест на уровень самооценки?

Как пройти тест?

Пройдите тест прямо сейчас

Интерпретация результатов

По итогам прохождения теста Вы узнаете, какой у Вас уровень самооценки:

высокий уровень самооценки может говорит о том, что человек способен адекватно реагировать на замечания в свой адрес, правильно оценивать свои действия, не поддаваясь сомнениям;
средний уровень самооценки предполагает, что человек временами может ощущать некоторую неловкость в межличностных отношениях, недооценивать свои возможности, способности и себя самого;
низкий уровень самооценки означает, что человек зачастую болезненно переносит критику и замечания в свой адрес, старается подстраиваться под мнение окружающих, излишне застенчив.

Сохраняйте результаты

Тест-опросник «Определение уровня самооценки»С.В.Ковалёв

Методика, разработанная С.В. Ковалевым, предназначена для определения уровня самооценки личности. Представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.

«Вам предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых соответствует определенному количеству баллов. Выражая степень своего согласия с суждениями, вы проставляете баллы:
Тест Тест-опросник «Определение уровня самооценки»С.В.Ковалёв бесплатный, Вам не придется отправлять смс или платить каким-либо другим способом, чтобы получить результат.

Состоит из 32 вопросов , был пройден 653 раза.

Пройдите тест Сонерсон и определите свой уровень самооценки

На нашем сайте вы можете пройти тест на самооценку в автоматическом режиме по методике Сонерсон. Узнайте свой уровень самооценки и получите рекомендации психологов для работы над собой.

Тест Сонерсен. Онлайн тест для определения самооценки.

Для определения своего уровень уверенности, необходимо ответить на вопросы, направленный на диагностику самооценки личности.

Психологический опросник, который был разработан психологом Мэрилин Соренсен поможет Вам определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

Как проходить тест на самооценку?

Важно, чтобы Вы отвечали на вопрос правдиво. Вы отвечаете анонимно для самого себя и поэтому не стоит заниматься самообманом.
Если вы считаете, что утверждение характеризует Вас правильно, отвечайте «Да». Если Вы не согласны с ним — отвечайте «Нет».

Тест-опросник: Определение уровня самооценки по С.В.Ковалёву

Хотите другой тест? Выбирайте по Меню тестов

очень часто;
часто;
иногда;
редко;
никогда.

Тест на самооценку Ковалева способен выявить ее уровень и адекватность. Для того чтобы грамотно и эффективно использовать все свои достоинства и недостатки.

Пройдите тест прямо сейчас на нашем сайте, и узнайте уровень своей самооценки всего за несколько минут!

Определение уровня самооценки

Самооценка — это отношение человека к самому себе. От её уровня зависит мотивация, успех, отношение с другими людьми. Как завышенная, так и заниженная самооценка создают определённые трудности в достижении поставленной цели, поэтому для продуктивной работы над собой необходимо знать уровень своей самооценки. Если ваша самооценка вас не устраивает, то нужно поработать над её исправлением. Исправить самооценку вам поможет статья «Самооценка: завышенная, адекватная или заниженная?«, а также «Завышенная самооценка: как с ней бороться?»

Для определения уровня самооценки пройдите следующий тест

ТЕСТ: Определяем уровень самооценки

Несложный тест, разработанный психологом Сергеем Ковалевым, который поможет определить уровень вашей самооценки!

Данный тест, разработанный Сергеем Ковалевым, предназначен для определения уровня самооценки личности. Представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.

Тест от С.В. Ковалева на определение уровня самооценки человека

Инструкция:

4 – очень часто;
3 – часто;
2 – иногда;
1 – редко;
0 – никогда.

Стимульный материал:

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу).

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто понапрасну волнуюсь.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

Обработка результатов:

Обработка результатов проводится суммированием баллов по всем 32 суждениям.

Интерпретация результатов:

сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;
сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки. Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований.
сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Самооценка

Самооценки не может быть слишком много, ее может либо быть достаточно, либо недоставать. Вопрос об избытке самооценки поднимают люди, не уверенные в себе. Натаниель Брандер

Что такое самооценка?

Самооценка — ценность, которая приписывается индивидом себе или отдельным своим качествам. В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида, т.е. то, что личности кажется значимым. Главные функции, которые выполняются самооценкой, — регуляторная, на основе которой происходит решение задач личностного выбора, и защитная, обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности. Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих личности и достижений индивида. Также можно сказать, что самооценка это состояние, когда человек оценивает сам себя в разных областях, давая оценку тем или иным своим качествам (привлекательность, сексуальность, профессионализм).

Самооценка, т.е. оценка личностью себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей, безусловно, относится к базисным качествам личности. Именно она во многом определяет взаимоотношения с окружающими, критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам.

Человек, живя и действуя в окружающем мире, постоянно сравнивает себя с другими людьми, свои собственные дела и успехи с делами и успехами других людей. Такое же сравнение – самооценку мы проводим и по отношению ко всем своим качествам: внешности, способностям, успехам в учебе или в работе. Иными словами, мы с детства учимся оценивать сами себя.

Психологи рассматривают самооценку с различных точек зрения.

Так, оценку себя в целом как хорошего или плохого принято считать общей самооценкой, а оценку достижений в отдельных видах деятельности – парциальной. Помимо этого выделяют актуальную (то, что уже достигнуто) и потенциальную (то, на что способен) самооценку. Потенциальную самооценку часто называют уровнем притязаний. Рассматривают самооценку как адекватную/неадекватную, т. е. соответствующую/несоответствующую реальным достижениям и потенциальным возможностям индивида. Так же различается самооценка по уровню – высокому, среднему, низкому. Слишком высокая и слишком низкая самооценка могут стать источником конфликтов личности, которые могут проявляться по – разному.

Самооценка оказывает существенное влияние на эффективность деятельности и формирование личности на всех этапах развития. Адекватная самооценка придает человеку уверенность в себе, позволяет успешно ставить и достигать целей в карьере, бизнесе, личной жизни, творчестве, придает такие полезные качества как инициативность, предприимчивость, способность адаптации к условиям различных социумов. Низкая самооценка сопровождает человека робкого, неуверенного в принятии решений.

Высокая самооценка, как правило, становится неотъемлемым качеством успешного человека, независимо от профессии – будь то политики, бизнесмены, представители творческих специальностей. Однако распространены и случаи завышенной самооценки, когда люди придерживаются слишком высокого мнения о себе, собственных талантах и способностях, в то время как реальные их достижения, по мнению экспертов в той или иной области, представляются более или менее скромными. Почему так? Практические психологи нередко выявляют два типа поведения (мотивации) – стремление к успеху и избегание неудачи. В случае если человек придерживается первого вида мышления, он настроен более позитивно, его внимание менее акцентировано на трудностях, и в этом случае мнения, высказываемые в социуме, просто менее значимы для него и его уровня самооценки. Человек, исходящий из второй позиции, менее склонен к риску, проявляет больше осторожности и нередко находит в жизни подтверждение своим страхам, что его путь к целям сопряжен с бесконечными препятствиями и тревогами. Такой тип поведения, возможно, не позволяет ему поднять самооценку.

Известно, что личностью человек не рождается, а становится ею в процессе совместной с другими людьми деятельности и общении с ними. Совершая те или иные поступки, человек постоянно (но не всегда осознанно) сверяется с тем, что ожидают от него окружающие. Иными словами он как бы ‘примеряет’ на себя их требования, мнения, чувства. Отталкиваясь от мнения окружающих, человек вырабатывает механизм, с помощью которого происходит регуляция его поведения – самооценку.

В каждом конкретном случае, прежде чем приступить к работе по запросу, с помощью специальных методик проводится всестороннее исследование самооценки клиента, анализируется его семейная ситуация, система ценностей, сложившихся в его/ ее семье и социальной группе. Исследование глубинных слоев самосознания позволяет выявить истинные причины проблемы, что дает возможность провести эффективную коррекцию заниженной самооценки

Низкая (заниженная) самооценка и ее причины

Причины низкой (заниженной) самооценки личности разнообразны. Чаще других отмечают такие причины, как негативные внушения окружающих, либо негативные самовнушения. Низкая (заниженная) самооценка нередко обусловлена влиянием и оценкой родителей в детстве, а в последующей жизни — внешней оценкой социума. Бывает так, что ребенку в детстве дают заниженную самооценку ближайшие родственники, говоря: «Ты не на что не годен!», подчас применяя при этом физическое воздействие. Иногда родители злоупотребляют «тиранию долженствований», вызывая при этом у ребенка чувство гиперответственности, которое впоследствии может привести к эмоциональной скованности и зажатости. Часто старшие говорят: «Ты должен вести себя очень прилично, так как твой отец уважаемый человек», «Ты должен слушаться во всем маму». В сознании ребенка складывается модель эталона, в случае реализации которого он стал бы хорошим и идеальным, но поскольку она не реализуется, возникает несоответствие между эталоном (идеалом) и реальностью. На самооценку личности влияет сопоставление образов идеального и реального Я» – чем больше разрыв между ними, тем вероятнее недовольство человека реальностью своих достижений и ниже ее уровень.

У взрослых людей заниженная самооценка личности поддерживается в тех случаях, если они придают слишком большую важность тому или иному событию, либо считают, что проигрывают в сравнении с другими. При этом возможно, они забывают, что неудачи – также ценный ресурс опыта, а также что их индивидуальность не менее уникальна, чем у других людей. Также важен вопрос о критериях оценки и самооценки (как и что именно оценивать?), т.к. в некоторых, даже профессиональных областях (не говоря уже о личных отношениях) они могут оставаться относительными или недостаточно четко проясненными.

Завышенная самооценка и ее причины

Бывает так, что родители или ближайшие родственники ребенка склонны переоценивать, восхищаясь как он(а) хорошо читает стихи или играет на музыкальном инструменте, как он умен и сообразителен, но попадая в другую среду (к примеру, в детский сад или школу) такой ребенок подчас испытывает драматические переживания, поскольку его оценивают по реальной шкале, по которой его способности оказываются оцененными далеко не столь высоко. В этих случаях, завышенная родительская оценка играет злую шутку, вызывая у ребенка когнитивный диссонанс в период, когда собственные критерии адекватной самооценки еще не выработались. Тогда завышенный уровень самооценки сменяется заниженным, вызывая у ребенка психотравму, тем более сильную, чем в более позднем возрасте она произошла.

Перфекционизм и уровень самооценки

Перфекционизм — стремление соответствовать максимальным критериям совершенства в тех или иных областях — нередко служит еще одной причиной завышенной или заниженной самооценки. Проблема в том, что критерии оценок в тех или иных областях могут различаться, а достичь совершенства по всем возможным направлениям («быть отличником по всем предметам») заведомо невозможно. В этом случае, чтобы повысить самооценку человека (вернее, сделать самооценку более адекватной) стоит выделять отдельные области с более или менее общими критериями и сформировать отдельную самооценку в них.

Уровень притязаний при самооценке

Важным моментом при исследовании самооценки, с моей точки зрения, служит уровень притязаний индивида. Если человек выдвигает нереалистические притязания, его чаще подстерегают непреодолимые препятствия на пути к цели, он чаще испытывает неудачи. Критериями оценок обычно служат современные индивиду общекультурные, социальные, индивидуальные ценностные представления, стереотипы восприятия, стандарты, усвоенные им в течение жизни. В этом случае возникает вопрос, имеем ли мы дело с самооценкой? Ведь человек принимает внешнюю оценку за собственную и живет с ней. Внешние оценки при этом отличает ригидность, они трудно поддаются изменениям, если только человек не научится себя оценивать более адекватно.

Известная формула классика У. Джемса: Cамооценка = Успех / Уровень притязания,

Это значит, что самооценку можно повысить, либо повышая уровень успеха, либо снижая притязания.

В реальности все может обстоять сложнее: нередко люди, изначально придерживаясь подхода, что все равно у них ничего не выйдет, могут увеличить свой успех, а в других случаях лица с заниженной самооценкой буквально до минимума занижают свои притязания, но повышения самооценки это не вызывает. Творческие люди, движимые неудовлетворенностью собой, нередко ставят более сложные задачи, склонны стремиться к совершенствованию, к самоактуализации – более полному выявлению и раскрытию своих личностных возможностей.

Как повысить самооценку

Существует немало способов поднять самооценку. На практических консультациях мы с Вами найдем такие методы, которые наилучшим образом соответствуют именно Вашей личности. Также вы можете уже сейчас попробовать изменить свою самооценку и стать более успешным, более уверенным в себе человеком.

Советы по коррекции заниженной самооценки

Найдите свои положительные качества

Возьмите бумагу и ручку и запишите 5−10 качеств, за которые вас ценят и любят близкие люди. В моменты, когда вам кажется, что вы не справитесь, берите этот листок и перечитывайте.

Перестаньте себя жалеть

Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны — берите ответственность на себя.

Заведите журнал успеха

Каждое свое достижение (в любой области, будь то работа, хобби или отношения с женщиной/мужчиной) записывайте. Периодически перечитывайте свои записи.

Планируйте свои дела

Это поможет избежать «безвыходных» ситуаций, которые могут вывести вас из равновесия. Лучше составлять план с вечера, а утром корректировать, если есть необходимость.

Придумайте себе вознаграждение за действия или работу, которых вы избегаете по причине неуверенности в себе (выступить на публике, пойти в тренажерный зал и т.д.). Сделайте себе подарок: купите желаемую вещь, съездите на отдых.

В случае неудачи, осознайте сложившуюся ситуацию и найдите положительные моменты. Вы потеряли работу — зато у вас появится время усовершенствовать свои знания или сменить профессию. Найденные плюсы избавят вас от депрессии и помогут вынести пользу из сложившейся ситуации.

Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Нестандартная психология для всех

Тест на самооценку, узнай свой уровень самооценки

Самооценка… Что это? Просто понятие, слово, набор букв или за самооценкой стоит наше реалистичное отношение к своей личности? Отвечающее на вопрос: Как мы относимся к себе, насколько уважаем и ценим себя? Насколько уверены в себе?

Естественно, что каждому хочется узнать себя получше, диагностировать собственный уровень самооценки, отследить внутренние механизмы сознания, психических процессов, которые точно ответят, думаешь ты о себе лучше или хуже других.

Впрочем, разговоры разговорами, но приступим мы лучше непосредственно к самому тесту на самооценку.

Пройти психологический тест на самооценку онлайн

Тест, в принципе, элементарен — представим себе пирамиду с десятью ступеньками, внизу стоят самые отъявленные плохиши, изгои, никчемные люди, неудачники, психи и лохи. А вверху — гении, ловцы удачи, отличники в жизни и карьере, счастливчики. Какое место на этой жизненной лесенке вы отведете любимому СЕБЕ? И почему?

Ну, и тут же не откладывая в долгий ящик, сам анализ результатов теста на самооценку.

Результаты, анализ теста на самооценку

В норме уровень самой адекватной реалистической оценки самого себя — 6-7. Собственно, этот уровень, который чуть выше средины? выбирают и большинство нормально себя оценивающегося населения планеты.

9-10 — самооценка завышена, человек причисляет себя к самому идеалу, ему сам черт не брат, он во всем уверен, все ему по плечу. В некоторых случаях, когда надо отважиться на новое рискованное дело, завышенная самооценка — может, это и не так плохо, но в реальной повседневной жизни, восприятия себя, как самого-самого распрекрасного, ведет к пренебрежению интересов других, высокомерию,чувству превосходства над мелкими людишками, хвастовству и множеству попыток прыгнуть выше головы. Окружающим не нравятся люди, которые слишком возомнили о себе, а если вы это еще и активно показываете…

5 — вроде бы золотая середина, однако психологи считают, что это уже небольшое, но занижение своей самооценки. Серая мышка, как все, только бы не высовываться — все это о человеке, выбирающем самый средний результат.

1-4 — низкая самооценка, от цифры зависит только насколько все запущено. Такой человек будет бояться начинать новые дела,чего-то добиваться, переходить с одного рабочего места на другое, встречаться с новыми людьми. Такие люди, как правило, подвержены депрессиям и апатии, не верят, что что-то им под силу изменить в этой жизни, они робки, не уверены, часто извиняются, испытывают чувство вины даже по незначительным поводам. Застенчивость, пассивность, молчаливость весьма часто сопутствуют людям с низкой самооценкой. Не исключено, что вы сейчас находитесь в кризисной ситуации и вам требуется психологическая помощь.

А вот еще одна версия теста на определение уровня самооценки личности:

13 идей о “ Тест на самооценку, узнай свой уровень самооценки ”

Вот и узнал, что у меня самооценка упала ниже плинтуса, надо бы еще написать автор, как ее поднимать, так сказать, подручными средствами..

Интересная статья, всегда хотела узнать, какая у меня самооценка, а все оказалось так просто, спасибо автору.

Кто бы мог подумать, какая у меня завышенная самооценка согласно вашему тесту. А может это и хорошо, что я не комплексую по пустякам?

Для некоторых сфер жизни ваша завышенная самооценка — самое то, это бизнес, социальная активность, карьера. Может даже и в личной жизни помочь, только вы с напором не переборщите, девушки любят нахальных, но не наглых.

У меня вполне приличный уровень самоценки, в районе 8, я считаю, как раз адекватно.

Адекватная самооценка — идеально, 34 балла. Но по первому тесту 10, просто с пирамидой у меня некоторые другие ассоциации, хотя в принципе назовём вещи своими именами.
Текущая самооценка — адекватная
Желаемая самооценка — Я идеален, но это должно, быть в некоторой степени ближе к истине. ДА Я ХОЧУ ВОЗВЫСИТЬСЯ НАД ВАМИ, быть за кулисами, но управлять вашей волей)
Ладно, хватит эгоцентризма)
Это мечты, не более того, но… абсурдные попытки уже применяются, но даже какими бы абсурдными они не были это всё таки попытки. Даже поломанные часы, дважды показывают правильное время.

По первому тесту — 10, это скорее стремление возвысится над остальными.
По второму 34 балла — адекватная самооценка.

Низкий уровень самооценки мешает человеку комфортно существовать в обществе, добиваться каких-то целей и ставить их себе для начала.

Мне кажется, что у большинства заниженная самооценка, особенно после наших общественных школ и садиков!

Аня, мне кажется, вы обобщаете, ведь в каждом классе, группе есть свои ЗВЕЗДЫ, формальные и неформальные лидеры, у них-то явно не заниженная самооценка.

Вы очень критично к себе относитесь, хотите быть СРАЗУ чуть ли образчиком неформального общения с девчонками, а не получается сразу — надо самого себя ногами запинать, образно говоря. Когда вас обижают, вы становитесь тут же в ряды обидчиков и гномите САМИ СЕБЯ (типа, я же лучше всех знаю, как надо себя обидеть, чтобы стало по-настоящему больно).
И что в итоге? Понравившая девочка заговорила, вы в ступор впали, тут понятно, вегетативные системы организма сработали.И вы опять посыпаете голову пеплом, отчаянно ругая себя… И не замечаете в общем массе, что то, что она заговорила с вами, говорит о том, что она как раз таки не считает вас таким уж никчемным. А значит, что эпизод может повториться в другой вариации, да и не исключено, что ей тоже трудно было заговорить ПЕРВОЙ.
Вам надо стараться начать с мелочи изменять себя — попросить ту же ручку… Вот, что самое страшное произойдет — откажут, посмеются, ударят? Я так поняла, что это вам не в новинку, а значит, вы тогда боитесь чего-то другого, например, успеха….

Здравствуйте, спасибо, что ответили. Да, раньше было такое, что я сам помогал себя унижать, может, доля этого ещё осталась. Но в любом случае- я могу ненавидеть себя в своей голове, но я стараюсь, пока может безуспешно, скрывать это от всех. Но может ещё где-то не получается, вы правы. Но вот успеха я тоже боюсь, если честно. Ведь тогда мне надо будет всем объяснять, как всё делать, я буду в центре внимания, чего мне особенно не хочется. Ведь когда ты успешный, ты не имеешь право на ошибку, ведь если оступился- завтра тебя все будут называть лохом. Да, мне также трудно думать, что мне откажут. В таких случаях я буду винить себя, зачем я это сделал, что это мне дало кроме трёпки нервов и тп.. Я хочу просто, чтобы со мной не общались… Хочу одиночества и свободы от всех…

Любовь к себе, или адекватная самооценка

Окружающий мир для каждого человека является зеркалом, отражающим его собственный внутренний мир. Это значит, что ваше видение мира зависит от ваших собственных чувств, мыслей, убеждений, установок, мироощущения. Еще одним важным компонентом взаимоотношений в социуме является представление человека о самом себе, его собственная оценка своей личности.

На формирование самооценки влияют различные факторы, среди которых можно выделить воспитание, социальное окружение, особенности профессиональной деятельности. [quote]Оскар Уайльд говорил, что любовь к себе означает роман, длиною в жизнь. [/quote]И это правда, ведь индивидуальное ощущение счастья, спокойствия и благополучия человека возможно только при адекватной оценке себя как значимой личности и принятии своей индивидуальности. Чтобы узнать, как поднять самооценку и найти конкретные способы повышения собственной самооценки, прислушайтесь к советам психолога и попробуйте выполнить упражнения, направленные на повышение самооценки.

Как мы оцениваем себя

Американский психотерапевт К. Роджерс, автор знаменитой клиент-центрированной психотерапии, считал, что основным компонентом структуры личности является «Я-концепция» — представления человека о себе, которое формируется в процессе социализации, иными словами, в его взаимодействии с обществом. В этом процессе участвует механизм итериоризации – принятие оценок своей личности другими людьми как своих собственных, а также механизм идентификации – возможность поставить себя на место другого человека и таким образом оценить свою личность.

Каждый человек при рождении обладает личным феноменальным полем – пустым пространством жизненного опыта. В процессе индивидуального развития это поле наполняется, начинает проявляться личное «Я» человека, формируется его «Я-концепция». Роджерс считал, что финальной точкой развития личности является самоактуализация – реализация всех потенциальных возможностей.

Самооценка является центральным компонентом «Я-концепции», ведь именно рациональная оценка человеком самого себя, своих возможностей и качеств дает реальную возможность достигнуть поставленных целей. Самооценка выполняет защитную и регулирующую функцию, влияет на взаимоотношения с другими людьми, поведение и развитие человека. От нее зависит самокритичность и требовательность к самому себе. Самооценка является основой отношения человека к своим успехам и неудачам, выбору целей определенного уровня сложности, что и характеризует уровень притязаний личности.

Можно выделить конкретные виды самооценки, опираясь на отдельные ее признаки:

Реальность: адекватная и неадекватная самооценка (заниженная или завышенная). Адекватная самооценка дает возможность человеку относиться к себе критически, правильно оценивать свои силы и возможности. Неадекватная самооценка проявляется в переоценке либо недооценивании своих сил и возможностей.
Время: ретроспективная, актуальная и прогностическая. Первая характеризует оценку человеком своего прошлого опыта, вторая – своих нынешних возможностей, а последняя означает мнение человека о своих возможных успехах или неудачах.
Уровень: высокая, средняя и низкая. Сам уровень самооценки не столь важен, ведь в различных ситуациях и сферах деятельности самооценка может быть как низкой, так и высокой. Например, человек компетентен в сфере финансов и у него высокий уровень самооценки в этой сфере, но домашние дела он вести не умеет и довольно низко оценивает себя в этом деле. Высокий либо низкий уровень самооценки не играет ключевой роли, прежде всего, она должна быть адекватной.

Знаменитый американский психолог У. Джеймс предложил определять уровень самооценки по формуле:

[quote]Самооценка = Успех/Уровень притязаний[/quote]

Уровень притязаний – это та верхняя граница достижений человека, к которой он стремится. Сюда могут входить разные виды успеха: карьера, личная жизнь, социальный статус, материальное благополучие.

Успех – это конкретный свершившийся факт, конкретные достижения из списка притязаний личности.

Очевидно, что повысить самооценку психология предлагает двумя способами:

снизить уровень притязаний;
или же повысить эффективность и результативность собственных действий.

На уровень притязаний влияют различные успехи и неудачи в жизни человека. Если уровень притязаний адекватный – человек ставит перед собой реально-достижимые цели. Человек с высоким адекватным уровнем притязаний способен ставить довольно высокие цели, зная, что способен успешно их достигнуть. Умеренный, или средний уровень притязаний означает, что человек способен отлично справляться с задачами среднего уровня сложности и при этом не желает увеличивать свои результаты. Низкий, и даже заниженный уровень притязаний характерный для человека не слишком амбициозного, который ставит довольно простые цели. Такой выбор объясняется либо заниженной самооценкой, либо «социальной хитростью». Последнюю психология объясняет как сознательное избегание сложных задач и ответственных решений.

Советы психолога

Самооценка формируется в детском возрасте, когда возможности человека находятся в состоянии развития. Именно по этой причине самооценка взрослого человека чаще бывает заниженной, когда действительные возможности намного выше, чем личные о них представления. Разобравшись в особенностях формирования самооценки и ее видах, стает очевидным, что работа с этим компонентом личности означает именно поднятие самооценки до уровня адекватной.

Поднятие самооценки – процесс нелегкий, но ведь возможностям человека нет предела. О том, как поднять самооценку, вам подскажут действенные советы психолога, среди которых вы также найдете эффективные упражнения.

Совет №1. Не следует сравнивать себя с другими людьми. Вокруг вас всегда найдутся люди, которые в различных аспектах будут хуже или лучше вас. Постоянное сравнение просто заведет вас в глухой угол, где вы со временем можете не только получить низкую самооценку, но и совсем потерять уверенность в себе. Помните, вы уникальная личность, найдите свои достоинства и недостатки и научитесь использовать их в зависимости от ситуации.

Упражнения: напишите список своих целей и позитивные качества, которые помогут достичь этих целей. Также создайте список качеств, которые являются преградой к достижению целей. Таким образом вы поймете, что ваши неудачи являются следствием ваших поступков, а ваша личность здесь ни при чем.

Совет №2. Перестаньте искать в себе недостатки, ругать себя. Все великие люди добились высот в своей сфере, обучаясь на собственных ошибках. Главный принцип – ошибка заставляет вас выбрать новую стратегию действия, повысить эффективность, а не опустить руки.

Упражнения: возьмите лист бумаги, цветные карандаши и нарисуйте самого себя таким, каким вы ходите себя видеть, со всеми атрибутами успеха. Также можете придумать и изобразить личный символ успеха. Рисование поможет вам лучше выразить свои желания и повысить уверенность.

Совет №3 . Всегда воспринимайте комплименты других людей с благодарностью. Вместо «не стоит» отвечайте «спасибо». Таким ответом психология человека принимает эту оценку своей личности, и она стает ее неотъемлемым атрибутом.

Упражнения: попробуйте использовать специальные утверждения (аффирмации). Несколько раз в течение (вначале дня – обязательно) четко и вдумчиво проговаривайте фразы «я – уникальная неповторимая личность», «я смогу достигнуть этой цели», «я обладаю всеми необходимыми качествами».

Совет №4 . Смените круг общения. Наше социальное окружение несет ключевое влияния на понижение или повышение самооценки. Позитивные люди, которые способны дать конструктивную критику, адекватно оценить ваши способности и повысить вашу уверенность должны стать вашими постоянными спутниками. Старайтесь постоянно расширять свой круг общения, знакомиться с новыми людьми.

Совет №5 . Живите, руководствуясь собственными желаниями. Люди, которые постоянно делают то, что от них требуют другие, никогда не узнают, как поднять самооценку. Они привыкли следовать чужим целям, живя не своей жизнью. Занимайтесь тем, что вам нравится. Работайте там, где чувствуете уважение и можете реализовать свои способности. Старайтесь больше путешествовать, воплощайте в реальность давние мечты, не бойтесь рисковать и экспериментировать.

Упражнения: составьте список ваших желаний и сделайте их реальными целями. Распишите пошагово, что вам нужно сделать для достижения этих целей и начинайте двигаться в выбранном направлении. Также вы можете составить маршрут ближайшего путешествия, сделайте его необычным. Если вы обычно ездите к морю, то в этот раз отправьтесь в поход, в горы. Вы можете даже не подозревать о собственных возможностях, потому что никогда не пытались выйти из «зоны комфорта».

[btn link=»http://www.manalfa.com/testy/na-samootsenku» color=»navyBlue» size=»size-m» target=»»]Пройти тест на самооценку (бесплатно) >>>[/btn]

Настало время изменений, которые смогут повысить вашу самооценку:

Автор статьи: Татьяна Ефимова

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 3

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности. Пройти онлайн.

Методика Экспресс диагностики уровня самооценки личности применяется для быстрой оценки своих возможностей. Как ни парадоксально, но человек такой, каким он сам себя представляет, ощущает и создаёт (см. рис. №1). На основе существующей самооценки человек каждодневно делает выбор как себя вести, самооценка обеспечивает относительную стабильность личности и может являться толчком к развитию личности. Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному внутреннему и/или межличностному конфликту.

Самооценка в психологии это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценки себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценки выступает система личностных смыслов человека.

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности (Методика диагностики самооценки):

Инструкция.

Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния: очень часто, часто, иногда, редко, никогда.

Опросник методики экспресс диагностики самооценки.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Я чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я допускаю ошибки в своей жизни.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

17. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я часто смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто волнуюсь и понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди все в жизни принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.

Ключ к тесту, обработка и интерпретация результатов.

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям по следующей шкале:

Очень часто — 4 балла

Часто — 3 балла

Иногда — 2 балла

Редко — 1 балл

Никогда — 0 баллов

А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл по всем 32 суждениям.

Уровни самооценки:

Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.
Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки, при котором человек лишь время от времени старается подладиться под мнения других.
Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с чужими мнениями и считает себя хуже других.

Рисунок №1. Причины заниженной (низкой) самооценки.

Раздел: тесты по психологии с ответами

Тесты по психологии личности.

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности. Методика диагностики самооценки.

Оцените статью:

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Тест на самооценку личности: Я-реальное, Я-идеальное. Методика Будасси исследования Я-концепции.

Тест на самоуважение. Методика шкала М.Розенберга.

Методика исследования самоотношения (тест — опросник МИС) В.В. Столин, С.Р. Пантилеев.

Тест рефлексии. Методика диагностики уровня развития рефлексивности, опросник Карпова А.В.

Методика Воспринимаемый индекс вины, PGI. Тест на чувство вины. (Perceived Guilt Index)

Назад: Тест ИТО Л.Н. Собчик (Индивидуально типологический опросник / Методика Собчик)
Вперед: Тест Сакса Леви. Методика незаконченные предложения. (Метод SSCT).

Психологические тесты на самооценку личности. Тест: Ваш уровень психологической самооценки

Мало кто может взглянуть на себя со стороны и оценить объективно свою самооценку. Наш тест поможет вам на мгновение стать сторонним наблюдателем, чтобы понять, к чему вам следует стремиться.

Ранее мы опубликовывали статью о том, как избавиться от синдрома отличника . Это главный противник трезвого, правильного взгляда на мир и нормальной самооценки. Если вас преследует плохое настроение, депрессии и неудачи, попробуйте понять, нет ли у вас такого синдрома, прочитав соответствующую статью.

Тест на самооценку

Данный тест очень прост. Вам будут предложены 8 вопросов, после ответа на которые вы подсчитаете количество баллов и поймете, какова ваша самооценка. На каждый вопрос должен быть дан лишь один вариант ответа.

Вопрос 1: как ты относишься к неудачам? Что ты делаешь в случае провала?

а) расстраиваюсь, впадаю в депрессию;
б) расстраиваюсь, но ищу пути выхода из ситуации;
в) не переживаю, поскольку в этом нет смысла.

Вопрос 2: как ты можешь описать себя?

а) меня повсюду преследуют неудачи;
б) я стараюсь учиться на своих ошибках;
в) я победитель по жизни.

Вопрос 3: ты — …

а) пессимист;
б) реалист;
в) оптимист.

Вопрос 4: если ты занят и у тебя много дел, а коллеги тебя попросят помочь им решить какую-то трудную задачу, то…

а) ты поможешь им, ведь у тебя нет другого выбора;
б) ты поможешь им, если у тебя с ними хорошие отношения и ты свободен;
в) ты им в любом случае не станешь помогать.

Вопрос 5: если ты не справляешься с чем-то важным, то…

а) попробуешь сделать все сам;
б) поставишь коллег и друзей в известность о том, что тебе нужна помощь, и продолжишь заниматься поиском решения;
в) сделаю так, что мою работу выполнит кто-то другой.

Вопрос 6: если кто-то встанет нарочно перед вами в очереди, что вы будете делать?

а) ничего, ведь, возможно, он или она спешит;
б) вежливо скажете человеку, что он не прав. Если получите отказ, то попробуете решить проблему по-другому;
в) у вас отняли личное время, поэтому не остановитесь, пока человек не встанет в очередь по правилам.

Вопрос 7: если вы бы вам предложили работу, связанную с управлением персоналом, то что бы вы сделали?

а) отказались, поскольку это очень трудно, и на вас будет лежать большая ответственность;
б) взяли бы время на раздумья, чтобы оценить свои возможности и спросить совет у близких и друзей;
в) сразу бы согласились.

Вопрос 8: как часто вы знакомитесь с людьми по своей инициативе?

а) почти никогда или никогда;
б) редко, время от времени. Должна быть веская причина или моя заинтересованность;
в) знакомлюсь всегда, когда нахожусь в соответствующем настроении.

Если вы набрали от 8 до 16 баллов включительно , то ваша самооценка является заниженной, и уверенности в себе, вероятно, не хватает. В данном случае рекомендуем прочитать статью о том, как повысить самооценку и развить уверенность в себе . Помните, что ваш случай очень распространен и тысячи людей каждый день по всему миру избавляются от неуверенности различными путями.

Если ваши баллы находятся в диапазоне между 17 и 31 , то у вас все в полном порядке. Старайтесь продолжать смотреть ан мир трезвым взглядом и оценивать свои возможности максимально объективно. Скорее всего, вы хороший друг и товарищ, а также имеете свои увлечения, которые приносят вам удовольствие. Получить от жизни еще больше вам поможет статья о правиле 20 минут, которая расскажет о том, как научиться вырабатывать полезные привычки .

Старайтесь не впадать в крайности, уметь ставить себя на место других людей, но и не забывать о себе. Счастье и гармония заключены в балансе между самопожертвованием и эгоизмом, которые представляют собой две крайности одного печального финала — одиночества. Работайте над собой, ведь в самосовершенствовании и заключена вся наша жизнь. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Узнайте, какая у вас самооценка (адекватная, завышенная или низкая)

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?
а) очень часто — 1 балл;
б) иногда — 3 балла.

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:
а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов;
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:
а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов;
б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл;
в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:
а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то
оригинальное — 3 балла;
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла;
в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.

6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:
а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов;
б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга,
хотя вам лично они не нравятся — 3 балла;
в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) не знаю — 3 балла.

8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы?
а) да — 1 балл;
б) нет — 5 баллов;
в) иногда — 3 балла.

9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?
а) да — 5 баллов;
б) нет — 1 балл;
в) не знаю — 3 балла.

10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета:
а) голубой — 1 балл;
б) желтый — 3 балла;
в) красный — 5 баллов.

Подсчет баллов

50-38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе . У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации. И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль…

37-24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

23-10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас муча-сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом… Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.

Тест-опросник «Определение уровня самооценки»С.В.Ковалёв

Описание методики

Инструкция

4 – очень часто;

3 – часто;

2 – иногда;

1 – редко;

0 – никогда.»

Стимульный материал

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу).

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

18. Люди ждут от меня многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто понапрасну волнуюсь.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

Обработка результатов

Обработка результатов проводится суммированием баллов по всем 32 суждениям.

Интерпретация результатов

– с умма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки , при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;

– сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки . Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований.

– сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки , при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.

% учащихся испытывают высокий уровень самооценки, адекватно реагиру ю т на замечания других и трезво оценива ю т свои действия;

% учащихся испытывают средний уровень самооценки . Они время от времени ощуща ю т необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценива ю т себя и свои способности без достаточных на то оснований.

% учащихся испытывают средний уровень самооценки , при котором они нередко болезненно перенос я т критические замечания в свой адрес, чаще стара ю тся подстроиться под мнение других людей, сильно страда ю т от избыточной застенчивости.

Каждый человек по-разному оценивает свои способности, кто-то преувеличивает их, а кто-то, наоборот, занижает. Всё зависит от самооценки. Именно она стоит на пути к достижению успеха или же к поражению. Ведь большинство людей ставит перед собой цели, но так и не достигает их, потому что не верит в свои силы, или же, напротив, завышает планку, переоценивая собственные способности. Однако, есть и такие, кто всегда получает то, что пожелает, так как адекватно оценивает себя. Ведь если человек знает свои недостатки и достоинства, он всегда сможет найти работу по душе, приносящую, к тому же, и материальный достаток, отыскать верных друзей и подходящего спутника жизни.

Если вы желаете научиться правильно оценивать свои возможности и перспективы на пути к достижению цели, то вам нужно в первую очередь обладать адекватной самооценкой. Ответьте на вопросы теста «Ваш уровень психологической самооценки», и вы узнаете, является ли ваша оценка себя верной и, если это не так, то вы при желании сможете скорректировать свои действия с помощью советов психологов, разработавших данные тестовые вопросы.

Вопросы теста «Ваш уровень психологической самооценки»

У каждого человека есть определенные представления о себе: насколько он умён, красив, коммуникабелен, смел и способен добиваться результата. Самооценка личности оказывает большое действие на наше поведение и принимаемые решения, достижения, и, как следствие, на всю нашу жизнь. Поэтому так много внимания в психологии уделяется процессу её исследования.

Психологические тесты на определение уровня самооценки предназначены для того чтобы выявить объективную степень оценки самого себя как личности в целом. На сегодняшний день существует множество методик для корректировки самоопределения, однако для того чтобы менять свой образ по данным методиками необходимо сначала определиться на каком уровне самооценка человека находится.

О самооценке

Человеку с низким уровнем самооценки крайне сложно реализовать себя в жизни, ему мешает большое количество комплексов и неуверенность в себе. Психологические тесты помогают выявить проблемы, связанные с оценкой своего Я, а значит, в дальнейшем эти проблемы можно решить или самостоятельно, или с помощью психологов.

Стоит отметить, что четкий уровень самооценки очень сложно определить, ведь разных ситуациях человек может мыслить и определять свое состояние по-разному. Поэтому при прохождении тестов следует анализировать только те ситуации, которые встречаются в жизни обыденно.

С помощью данного небольшого онлайн теста из 10 вопросов можно определить уровень самооценки: завышенный, нормальный или пониженный. Результат подскажет к какому из трёх индексов самооценки вы более близки и, возможно, даст стимул для качественных изменений в вашей жизни!

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?

Методика определения самооценки | Тест (8, 9, 10 класс) на тему:

Методика определения самооценки

Инструкция: Отвечая на вопросы. укажите. как часты для вас перечисленные ниже состояния. по следующей шкале: очень часто-4балла; часто-3балла ; иногда-2 балла; редко-1балл; никогда-0 баллов.

1.	Я часто волнуюсь понапрасну	4	3	2	1
2.	Мне хочется ,чтобы мои друзья подбадривали меня	4	3	2	1
3.	Я боюсь выглядеть глупцом	4	3	2	1
4.	Я беспокоюсь за своё будущее	4	3	2	1
5.	Внешний вид других куда лучше, чем мой	4	3	2	1
6.	Как жаль. Что многие не понимают меня	4	3	2	1
7.	Чувствую, что не умею разговаривать с людьми	4	3	2	1
8.	Люди ждут от меня многого	4	3	2	1
9.	Чувствую себя скованным (ой )	4	3	2	1
10.	Мне кажется , что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность	4	3	2	1
11.	Мне небезразлично, как люди относятся ко мне	4	3	2	1
12.	Я чувствую, что люди говорят про меня за моей спиной	4	3	2	1
13.	Я не чувствую себя в безопасности	4	3	2	1
14.	Мне не с кем поделиться своими мыслями	4	3	2	1
15.	Люди не особенно интересуются моими достижениями	4	3	2	1

Обработка результатов

Сложить все полученные баллы по утверждениям и посчитать сумму.

Менее 10 баллов. Самооценка завышена. Вам нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими, хвастовства. Возьми за правило принцип: всякая конфликтная ситуация возникла из искры, которую ты высек или помог разжечь.

От 10 до 30 баллов свидетельствуют о психологической зрелости, которая проявляется прежде всего в адекватности самоотражения, то есть реалистической самооценке своих сил, возможностей, внешности. Тебе по плечу серьёзные дела .Дерзай!

Сумма более 30 баллов говорит о заниженной самооценке. Вы себя явно недооцениваете.

определение уровня вашего отношения к себе, пройти онлайн

Тест на вашу самооценку

Самооценка – это важная составляющая психологического состояния, по которой можно судить о внутреннем состоянии человека. Наш онлайн тест на самооценку покажет ваш уровень. Заниженная самооценка нередко является причиной конфликтов с окружающими людьми, подавленности, нерешительности, неумения отстоять свою точку зрения, найти выход из сложившейся ситуации, решить проблему самостоятельно. Завышенная самооценка также не является положительной чертой характера, поскольку нередко становится причиной конфликтов, психологического расстройства, неверного мнения об окружающих.

Тест на самооценку можно пройти на нашем сайте в любое время дня и ночи, определив особенности своего характера. Пройти тест может каждый желающий человек в онлайн режиме, получив результат сразу, дав ответы на предлагаемые вопросы теста на самооценку. Такая методика определения особенностей характера человека и его психологического состояния здоровья позволяет психологам определить душевное состояние пациента, и при необходимости помочь ему решить проблему, которая привела к таким последствиям. Сам человек, проанализировав уровень самооценки, получает возможность определить наличие следующих возможностей:

стать руководителем компании;
возглавить команду людей при решении какого-либо вопроса;
решить сложную психологическую проблему самостоятельно;
перебороть страх, не привлекая специалистов;
стать авторитетом для друзей, знакомых.

Что вам дост прохождение теста на самооценку?

Также, пройдя тест на самооценку личности, можно узнать о своих физических способностях, и понять, как не стоит поступать, чтобы окружающие относились к вам уважительно.

Пройдите тест на определение уровня своей самооценки на нашем сайте в онлайн режиме в любое удобное время, и получите ответы на интересующие вас вопросы. Все тесты, разработанные опытными психологами, абсолютно бесплатны, и доступны к ежедневному просмотру.

3-минутный тест на самооценку

Этот тест на самооценку является наиболее широко используемым методом исследования самооценки. Инвентарь использован более чем в ста исследовательских проектах.

Инструкции: Ниже приводится список вопросов, относящихся к жизненному опыту людей с высокой или низкой самооценкой. Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, относится ли он к вам или нет.

Ваша конфиденциальность защищена. Все результаты анонимны.

Трехминутный тест самооценки IDRlabs (IDR-3MST) был разработан IDRlabs. IDR-3MST основан на работе доктора Морриса Розенберга, который создал шкалу самооценки Розенберга (RSES). IDR-3MST не связан с какими-либо конкретными исследователями в области психопатологии или какими-либо аффилированными исследовательскими учреждениями.

Трехминутный тест самооценки IDRlabs основан на критериях самооценки RSES, опубликованных в Rosenberg, M.(1965). Общество и самооценка подростков. Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета. Грей-Литтл, Б., Уильямс, В.С.Л., и Хэнкок, Т.Д. (1997). Теоретический анализ ответов на вопросы по шкале самооценки Розенберга. Бюллетень личности и социальной психологии, 23, 443-451. Шапуриан Р., Ходжат М. и Найерахмади Х. (1987). Психометрические характеристики и размерность персидской версии шкалы самооценки Розенберга. Перцептивные и моторные навыки, 65, 27–34.

Работа Dr.Розенберг также сообщил о некоторых диагностических критериях в форме широко используемого психологического инструмента, RSES, для клинического использования, особенно квалифицированными специалистами в области психического здоровья. Настоящий тест предназначен только для образовательных целей. IDRlabs и настоящий 3-минутный тест на самооценку IDRlabs не зависят от вышеуказанных исследователей, организаций или их аффилированных учреждений.

Трехминутный тест на самооценку основан на известном и хорошо зарекомендовавшем себя методе оценки самооценки.Тем не менее, бесплатные онлайн-тесты и викторины, подобные этому, проводятся только в первую очередь и не могут дать точную оценку ваших потенциальных проблем с личностью. Следовательно, тест предназначен для использования только в образовательных целях. Окончательная оценка психического здоровья может быть произведена только квалифицированным специалистом в области психического здоровья.

Как издатели этого бесплатного 3-минутного онлайн-теста самооценки, который позволяет вам узнать больше о том, как вы оцениваете свою ценность, мы постарались сделать этот тест как можно более надежным и достоверным, подвергнув этот тест статистическому контролю и Проверка.Однако бесплатные онлайн-викторины, такие как настоящий трехминутный тест на самооценку, не содержат профессиональных оценок или рекомендаций любого рода; тест предоставляется полностью «как есть». Для получения дополнительной информации о любых наших онлайн-тестах и викторинах, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

Тест на самооценку и уверенность в себе

Наличие высокой самооценки или уверенности в себе не означает любить себя независимо от того, что вы делаете — вина, сожаление и самоуничижение действительно имеют место, когда это уместно.

Можно быть слишком уверенным, и это не обязательно хорошо.

Однако низкая самооценка означает жесткое обращение с собой, даже если вы не сделали ничего плохого.

Точно так же быть неполноценным и чувствовать себя неполноценным — это разные вещи.

Что делает вас таким, какой вы есть? Пройдите ЭТОТ ТЕСТ, чтобы узнать свой тип личности.

Тайгер Вудс может превосходить вас в гольфе, но мысль о его превосходстве в этой области не должна вас беспокоить.

Реалистичное признание чьего-либо превосходства, не беспокоясь о нем, — это здорово и естественно. Ощущение неполноценности или комплекс неполноценности — это совсем другая история.

Приведенный ниже тест предназначен для оценки вашего текущего уровня уверенности в себе. Если вы набрали слишком мало баллов, не отчаивайтесь: осознание проблемы — это первый шаг к ее решению. Самоуважение — это то, что вы можете развивать.

Боюсь выражаться.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Мне нужно чувствовать, что мои друзья и семья одобряют то, что я делаю.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я стараюсь соответствовать ожиданиям других людей.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Многие люди меня не любят.
абсолютно верно
верно
в основном верно
частично верно
неверно

Я не амбициозный человек.
абсолютно верно
верно
в основном верно
отчасти верно
неверно

Я боюсь выглядеть тупым.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Мне не хватает коммуникативных навыков.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я много работаю из чувства ответственности перед своей семьей.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Другие люди, которых я знаю, намного привлекательнее меня.
абсолютно верно
верно
в основном верно
частично верно
неверно

Я боюсь публичных выступлений.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Меня беспокоит мнение других людей обо мне.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я склонен ошибаться.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Мне не хватает уверенности.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я беспокоюсь о своем будущем.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я бы хотел, чтобы люди больше ценили меня.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я нерешителен.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я легко смущаюсь.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я мало делаю для этого мира.
абсолютно верно
верно
в основном верно
частично верно
неверно

Мне не с кем поговорить.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я очень робкий.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Люди слишком многого от меня ждут.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Никому нет дела до моих достижений.
абсолютно верно
верно
в основном верно
частично верно
неверно

Я чувствую, что меня неправильно поняли.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Многие люди неправильно обо мне думали.
абсолютно верно
верно
в основном верно
частично верно
неверно

Я не чувствую себя в безопасности.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Беспокоюсь без уважительной причины.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Меня всегда беспокоит.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я чувствую себя неловко, когда захожу в комнату, полную людей.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я не чувствую себя свободным.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я ожидаю, что случится что-то плохое.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я подозреваю, что люди сплетничают обо мне за моей спиной.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

Я бы хотел быть более общительным.
очень часто
часто
иногда
редко
никогда

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

Ваш результат появится здесь.

ВЫСОКАЯ ОЦЕНКА: Вы очень уверены в себе и умеете принимать критику с изяществом и признательностью.Более того, вы способны отстаивать свою точку зрения и редко сомневаетесь в себе.

СРЕДНЯЯ ОЦЕНКА: Вы достаточно уверены в себе и редко чувствуете себя хуже других. Однако время от времени у вас может возникнуть желание соответствовать ожиданиям других.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: Вы робки и нерешительны. Любая критика причиняет вам много боли. Вы склонны избегать конфронтации и соответствовать тому, что другие ожидают от вас, а не тому, что вы хотите делать в своей жизни.

ad ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ, КОТОРАЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ:
Онлайн-платформа CBT, помогающая справляться с проблемами во взаимоотношениях, тревогой, депрессией, зависимостью и т. Д. Включает профессиональное наблюдение терапевта КПТ . Нажмите здесь что бы начать.

Тест на самооценку — Каков ваш результат?

Автор Карл Перера MA, DipLC.

Этот сайт содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете, вы поддерживаете мою работу.Спасибо!

Я разработал этот тест на самооценку таким образом, чтобы его можно было быстро и легко пройти в Интернете. Цель состоит в том, чтобы дать вам возможность проверить свой уровень самооценки, ответив всего на 16 коротких вопросов типа «да / нет». Тест легко набрать баллы, и после того, как вы его выполните, ознакомьтесь с советами о следующих шагах, чтобы повысить самооценку.

Было показано, что онлайн-психиатрические тесты могут быть полезными и могут заменить бумажные тесты (см. Это исследование 185 студентов-психологов). Пройдя этот тест, вы сможете сосредоточиться на том, что действительно вызывает у вас проблемы с низкой самооценкой или неуверенностью.Это 5 минут потрачены не зря!

Надежен ли этот тест на самооценку?

Он был процитирован в статье, представленной Oyier в 2013 году для получения степени магистра в Эгертонском университете, как инструмент самооценки.
Эта страница процитирована в этой исследовательской статье, опубликованной в Международном журнале фармацевтических и клинических исследований
Я был процитирован в этом исследовании самооценки аспирантов

Если вы воспользуетесь этим тест на самооценку, буду рад услышать, какие результаты вы получите.Я также был бы признателен за ссылку или обратную ссылку на эту страницу.

Поскольку это делается по некоммерческим причинам, я приветствую вас использовать мой тест, однако, пожалуйста, укажите следующее:

Перера, К. (2006). Тест на самооценку . Доступно по адресу: https://www.more-selfesteem.com/test.htm.

Если вы хотите включить его в образовательный курс или программу, это нормально, но дайте мне знать, мне было бы интересно узнать, как он будет использоваться и могу ли я помочь. Пожалуйста, свяжитесь со мной здесь.

Как получить баллы за тест:

За каждый ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ответ ставьте себе один балл. Теперь в качестве приблизительного руководства вот результаты и их значение с точки зрения вашего уровня самооценки и уверенности:

15-16 баллов — У вас высокий уровень самооценки! Не о чем беспокоиться, и вы должны быть счастливы!

12-14 баллов — Неплохо, но есть возможность улучшить. Вероятно, этот результат показывает, что в некоторых областях на вас влияет низкая самооценка или неуверенность, поэтому вам есть над чем поработать.На этом сайте много идей. Например, эта страница о повышении самооценки — хорошее место для начала.

8–11 баллов — Вас сдерживает низкая самооценка. Примите решение прямо сейчас что-то с этим сделать. Почему бы не посмотреть это руководство о том, как бороться с низкой самооценкой, и не начать исправлять эту проблему сегодня же.

Ниже 8 баллов — Ваша оценка слишком низка! Может быть много причин, по которым вы страдаете от этой проблемы, но чтобы сосредоточиться на собственных потребностях и конкретной проблеме, вы должны прочитать это, чтобы понять, как низкая самооценка может повлиять на вашу жизнь.

Если вы получили низкую оценку в этом тесте, что еще вы можете сделать?

Вот несколько советов, которые помогут вам повысить самооценку после прохождения этого теста .:

Информация об этом тесте на самооценку

Я разработал этот тест еще в 1999 году. Он был усовершенствован в 2006 году после дальнейших исследований и опыта. Я хотел создать быстрый онлайн-тест с простыми ответами «да» или «нет» для всех, кто посещает мой веб-сайт. Тогда в сети таких тестов было не так много.Сейчас кажется, что их много, однако этому тесту уже более 20 лет, и его использовали тысячи посетителей этого веб-сайта. Различные публикации цитировали этот тест (см. Ссылки выше). Он был использован в ряде научных статей и журналов для исследования проблем самооценки .

Мой опыт страданий от заниженной самооценки и депрессии научил меня тому, насколько сильно это может повлиять на нашу повседневную жизнь. Это также научило меня, какие важные вопросы могут быстро определить, имеет ли кто-то низкую самооценку или нет.Надеюсь, вы сочтете этот тест полезным.

Я считаю, что разработанный мною тест более полезен и обширен, чем онлайн-тест на самооценку Розенберга. Мой тест можно провести за несколько минут, и он также содержит несколько полезных советов. Он также имеет образовательную ценность и может больше рассказать ученику о проблемах, с которыми он может столкнуться в результате низкой самооценки.

Будущие исследования по этому тесту на самооценку

Мне было бы очень интересно услышать мнение любого, кто хотел бы исследовать надежность и валидность этого теста.Это был бы отличный проект для всех, кто изучает или занимается исследованиями самооценки или психологической работой, академической или профессиональной. Пожалуйста, свяжитесь со мной, чтобы спросить об этом. Я буду рад дать разрешение, если вы исследуете его в соответствии с академическими стандартами.

Узнайте больше об уровне самооценки

Mayo Clinic: Ваша самооценка слишком низкая или правильная?

Вы не поверите, но самооценка может быть слишком высокой! Мы стремимся к здоровому уровню, который придаст вам уверенности в себе и уверенности, необходимой для достижения наилучших результатов.

Список литературы

Алоизиус А. и Манодж Дж. (2019). Исследование самооценки аспирантов. https://www.researchgate.net/publication/338007326_A_Study_on_Self_Esteem_of_Post_Graduate_Students
Девакани, Дж. С. М., Деви, А. А., и Виджаялакшми, Р. (2018). Эффективность терапии самооценки на самооценку среди пожилых людей в выбранных домах престарелых, районы Канчепурам. Образование , 2 (6.5), 0-995.
Ойер, Б.(2013). Влияние ВИЧ / СПИДа на самооценку учащихся средних школ в районе Верхний Ньякач, Кения. Подача заявки на получение степени магистра в Эгертонском университете. http://ir-library.egerton.ac.ke/jspui/bitstream/123456789/2053/1/Effect%20of%20hivaids%20orphanhood%20on%20self-esteem%20of.pdf (по состоянию на 15 мая 2020 г.) .
Вальехо М.А., Йордан К.М., Диас М.И., Комеч М.И., Ортега Дж. (2007). Психологическая оценка через Интернет: исследование надежности и достоверности онлайн-(по сравнению с бумажно-карандашной) версий Общего опросника здоровья-28 (GHQ-28) и Контрольного списка симптомов-90-Пересмотренная (SCL-90-R ). Журнал медицинских интернет-исследований. 2007; 9 (1): e2. URL: https://www.jmir.org/2007/1/e2

Автор веб-сайта и ваш гид

Карл Перера — квалифицированный инструктор по личной жизни (DipLC), учитель (MA) и автор книги «Секреты самоуважения». Он преподавал в различных университетах, включая Дарем, Лестер и Англию Раскин в Кембридже. Он управляет More-SelfEsteem.com с 1997 года, так как более 25 лет страдает от низкой самооценки, которую он преодолел в свои тридцать.

Тест на самооценку: 10 признаков вашей незащищенности!

Пожалуйста, поделитесь с другими!

Пройдите этот короткий тест на самооценку , чтобы выяснить, высокая у вас или низкая самооценка. По сути, самооценка — это способность любить себя. Вы любите свое тело, умственные способности, личность и жизнь? Немедленно пройдите эту короткую викторину на самооценку, и тогда вы сможете предпринять шаги для повышения самооценки и избавления от неуверенности.

Этот тест отличается от большинства тестов на самооценку.Обычно тесты на самооценку не выявляют токсичных черт, которые способствуют снижению самооценки и самооценки. По этой причине я использую токсичные механизмы и черты характера, которые заставят вас увидеть себя и жизнь с негативной и побежденной точки зрения. На самом деле, если ваши глаза нездоровы, вы не сможете УВИДЕТЬ, насколько вы удивительны и красивы.

10 признаков того, что у вас заниженная самооценка:

Вы беспокоитесь о том, что думают люди.
Вы не думаете, что заслуживаете в своей жизни людей определенного типа.
Вы боитесь, что люди бросят вас.
Тебе не нравится твое тело.
Вы боитесь смотреть на себя в зеркало.
Вы думаете, что ваша личность слишком много.
Вы хотите, чтобы у вас была личность, как у других людей.
Вы много сравниваете себя с людьми.
Вы всегда находите что-то не так с собой.
Вам трудно поверить в комплименты, которые вам делают.

Если вы хотите узнать, как повысить свою самооценку, вы можете просмотреть эти 5 секретов ежедневного чувства любви. Эти советы помогут вам полюбить себя — личность, тело, мечты, друзей и способность радоваться жизни.

Статья по теме: 5 секретов ежедневного чувства любви

В чем разница между самооценкой и уверенностью в себе?

Определение самооценки : — это «уверенность в своих силах и достоинствах; самоуважение », согласно Oxford Languages. В то время как определяет уверенность в себе как «чувство уверенности в своих способностях, качествах и суждениях.”

Эти два слова означают, что кто-то уверен в себе. Единственное, что я хотел бы добавить, это: « самооценка и уверенность в себе — это любовь к себе и отказ позволить любой негативной энергии изменить ваше позитивное представление о том, кто вы есть. «Идентичность — это самое главное.

На самом деле, многие токсичные отношения направлены на то, чтобы атаковать вашу личность — то, кем вы являетесь. Если вы не знаете, кто вы, вы не сможете увидеть токсичного человека таким, какой он есть. В конечном итоге они хотят, чтобы вы продолжали думать, что вы ничего не стоите, чтобы вы не думали, что они ничего не стоят.Вы оба боретесь с любовью к себе.

Этот тест на низкую самооценку поможет вам определить, любите ли вы себя хорошо или вам нужно найти способы повысить свою самооценку и самооценку.

Подтверждения самооценки:

Подтверждения самооценки помогут вам превратить негативное мышление в позитивное. Эти 10 мощных аффирмаций любви к себе также сопровождаются подсказками в дневнике, чтобы вы могли поразмышлять о глубоких ранах в своем сердце.Если вы хотите воплотить свои мечты в реальность, вам нужно поднять самооценку.

Мое путешествие заключалось в признании того, что Бог создал меня с большой личностью, и это потому, что это должно было иметь большое влияние. Я очень самоуверенный, чувствительный, чуткий, честный, целеустремленный и любопытный. Все те качества, которые дал мне Бог, созданы с определенной целью. То, как я выгляжу, было создано с определенной целью. Мне пришлось принять все это, осознав, что Бог не ошибся со мной.

Он тщательно выбрал каждый волосяной фолликул, мой нос, мою личность, моих родителей и т. Д.Он сделал все это еще до того, как я существовала.

Бог хочет, чтобы вы тоже сияли!

У Бога есть план на вашу жизнь. Бог хочет благословить вас и использовать вас, чтобы принести в мир исцеление и любовь :)!

ВИКТОРИНА: Насколько вы уверены? Пройдите наш личностный тест на самооценку

Если вы не знаете, как вы себя чувствуете, пройдите викторину Харриет Гриффи, чтобы узнать, где вы находитесь на ставках уверенности, а затем прочтите наши советы, чтобы узнать, как повысить свою самооценку.

Уверенность — это чувство эмоциональной уверенности, защищенности и силы — это противоположность ощущению страха, тревоги или страха.

Ознакомьтесь с другими статьями по теме благополучия:

Это знание в глубине души, что вы в безопасности, способны и талантливы и можете выполнить или, по крайней мере, попытаться достичь того, что вы хотите сделать.

Неуверенность в новых ситуациях — неотъемлемая часть человеческой натуры, но именно их переживание учит нас, как действовать, и обретать уверенность в них.

Насколько вы уверены в себе? Пройдите наш тест…

7 способов укрепить уверенность в себе

Избегайте негативных разговоров с самим собой

Мы часто относимся к себе строже, чем к другим людям, и очень легко привыкнуть к самокритике.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь.

Дополнительную информацию можно найти на веб-сайте Mind.

Проводите меньше времени в социальных сетях

Когда мы проводим много времени в социальных сетях, мы можем начать сравнивать себя с друзьями и знаменитостями и в конечном итоге думать, что мы не можем сравнивать. Важно помнить, что учетные записи людей в социальных сетях не обязательно отражают их жизнь действительно есть. Не поддавайтесь ажиотажу.

Проводите время с друзьями и любимыми

Проведение времени с друзьями и семьей помогает напомнить нам, что нас любят и ценят.

Составьте список своих сильных сторон и достижений

Сядьте с другом или родственником и составьте список своих сильных сторон и достижений, которых вы достигли в своей жизни. Вы можете быть удивлены, обнаружив в себе хорошие качества или навыки, о которых вы даже не подозревали.

Подробнее по теме:

Научитесь говорить нет

Устали соглашаться с тем, чего не хотите? Прежде чем принять предложение немедленно, сделайте вдох и не соглашайтесь сразу на запрос.Узнайте, как Натали Лю перестает нравиться людям в подкасте In The Moment Magazine.

Сохраните комплименты

Записывайте, когда кто-то делает вам комплимент, и читайте их всякий раз, когда вам не хватает уверенности.

Фото: REASONS ART, Иржи Вагнер и Присцилла Дю Пре на Unsplash.

Проверка самооценки: слишком низкая, слишком высокая или в самый раз?

Проверка самооценки: слишком низко или в самый раз?

Самоуважение формируется вашими мыслями, отношениями и опытом.Поймите диапазон самооценки и преимущества здорового мнения о себе.
Персонал клиники Мэйо

Самоуважение — это ваше общее мнение о себе — то, как вы относитесь к своим способностям и ограничениям. Когда у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя хорошо и видите, что заслуживаете уважения других. Когда у вас низкая самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы можете постоянно беспокоиться, что вы недостаточно хороши.

Вот как определить, нуждается ли ваша самооценка в повышении и почему важно развивать здоровое чувство собственной значимости.

Факторы, формирующие самооценку и влияющие на нее

Самоуважение начинает формироваться в раннем детстве. Факторы, которые могут повлиять на самооценку, включают:

Ваши мысли и восприятие
Как на вас реагируют другие
Опыт дома, в школе, на работе и в обществе
Болезнь, инвалидность или травма
Возраст
Роль и статус в обществе
Медиа-сообщения

Отношения с близкими вам людьми — родителями, братьями и сестрами, сверстниками, учителями и другими важными людьми — важны для вашей самооценки.Многие представления о себе, которых вы придерживаетесь сегодня, отражают сообщения, которые вы получали от этих людей с течением времени.

Если у вас крепкие отношения и вы получаете в целом положительные отзывы, вы с большей вероятностью будете считать себя достойным человеком и будете иметь более здоровую самооценку. Если вы получаете в основном отрицательные отзывы и вас часто критикуют, дразнят или обесценивают, у вас больше шансов бороться с низкой самооценкой.

Но прошлый опыт и отношения не должны быть вашей судьбой.Ваши собственные мысли, возможно, имеют наибольшее влияние на самооценку — и эти мысли находятся в вашем распоряжении. Если вы склонны сосредотачиваться на своих слабостях или недостатках, работа над их изменением поможет вам выработать более сбалансированное и точное представление о себе.

Диапазон самооценки

Самоуважение имеет тенденцию колебаться с течением времени в зависимости от ваших обстоятельств. Это нормально — переживать времена, когда вы плохо относитесь к себе, и времена, когда вы чувствуете себя хорошо. Однако, как правило, самооценка находится в диапазоне, который отражает ваше отношение к себе в целом, и немного увеличивается с возрастом.

Подумайте, как распознать крайности своей самооценки:

Низкая самооценка. Когда у вас низкая или отрицательная самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы сосредотачиваетесь на своих кажущихся слабостях и недостатках и мало доверяете своим навыкам и активам. Вы верите, что другие более способны или успешны.
У вас могут возникнуть проблемы с принятием положительного отзыва. Вы можете бояться неудачи, которая может помешать вам добиться успеха на работе или учебе.
Здоровая самооценка. Когда у вас здоровая самооценка, это означает, что у вас сбалансированное и точное представление о себе. Например, вы хорошо относитесь к своим способностям, но признаете свои недостатки.

Когда самооценка здорова и основана на реальности, трудно иметь ее слишком много. Хвастовство и чувство превосходства над окружающими не являются признаком слишком высокой самооценки. Это скорее свидетельство незащищенности и низкой самооценки.

Преимущества здоровой самооценки

Когда вы цените себя и имеете хорошую самооценку, вы чувствуете себя защищенным и стоящим.В целом у вас хорошие отношения с другими людьми, и вы уверены в своих силах. Вы также открыты для обучения и обратной связи, которые могут помочь вам приобрести и освоить новые навыки.

Со здоровой самооценкой вы:

Напористо выражает свои потребности и мнения
Уверен в своей способности принимать решения
Способен строить безопасные и честные отношения и с меньшей вероятностью останется в нездоровых отношениях
Реалистичны в ваших ожиданиях и менее склонны чрезмерно критически относиться к себе и другим
Более устойчивы и лучше переносят стрессы и неудачи

Самоуважение влияет практически на все аспекты вашей жизни.Сохранение здорового и реалистичного представления о себе — это не просто трубить в свой рог. Речь идет о том, чтобы научиться любить и уважать себя — недостатки и все такое.

14 июля 2020 г. Показать ссылки

Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
Orth U, et al. Развитие самооценки от молодости до старости: последовательное когортное продольное исследование.Журнал личности и социальной психологии. 2010; 98: 645.
Способы повысить самооценку. Girlshealth.gov. https://www.girlshealth.gov/disability/feeling/selfesteem.html. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
Creagan ET (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 апреля 2017 г.

Узнать больше Подробно

Тест на самооценку — попечительство

Многие люди, с которыми я говорю, борются с негативным отношением к себе.Некоторых охватывает чувство вины и стыда. А ты? Вы самокритичны? Насколько Божья благодать и истина проникли в ваше самооценку?

Попробуйте наш бесплатный тест на самооценку, чтобы узнать, как вам нужно испытать любовь Бога. Ответьте на каждый вопрос ниже «да» (в основном верно для вас) или «нет» (в основном , а не верно для вас). Затем обведите каждый ответ «да»:

1. Когда я смотрю в зеркало, я стараюсь сосредоточиться на своих недостатках.

2. Когда я делаю работу, я обычно думаю, что должен был сделать ее лучше.

3. Мне нечего предложить другим людям.

4. Я чувствую себя виноватым из-за своих прошлых грехов.

5. Я часто сравниваю себя с другими людьми и ошибаюсь.

6. Когда я говорю перед людьми, я самокритичен.

7. Меня часто беспокоит, что другие люди думают обо мне плохо.

8. Когда я совершаю ошибку, я часто расстраиваюсь из-за себя.

9. Не думаю, что мне есть чем гордиться.

10.Я расстраиваюсь из-за своих слабостей.

11. Когда у меня что-то не получается, я чувствую себя неполноценным.

12. Когда у меня конфликт с кем-то, я чувствую, что это моя вина.

13. Когда кто-то проявляет ко мне положительное внимание, я чувствую себя недостойным.

14. Я больше думаю о своих отрицательных качествах, чем о положительных.

Разное

Тест на выявление уровня самооценки: Определение уровня самооценки — Пройти онлайн тест

Тест на самооценку Ковалева. Что такое самооценка и зачем она нужна?

Зачем нужна самооценка?

Тест на самооценку Ковалева

Биография автора

Кому нужно проходить тест на уровень самооценки?

Как пройти тест?

Пройдите тест прямо сейчас

Интерпретация результатов

Сохраняйте результаты

КАКАЯ У ВАС САМООЦЕНКА? | Витебский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья

Определения уровня самооценки

Как вы оцениваете самого себя? (тест на самооценку)

Тест на определение уровня самооценки

Какую роль играет самооценка в вашей жизни

Как выполнить тест на самооценку

Психологический тест на уровень самооценки

1. Вы часто проявляете инициативу?

2. Вы часто ошибаетесь?

3. Вы чувствуете неловкость, если напоминаете другу о денежном долге?

4. Вы нуждаетесь в постоянной поддержке окружающих?

5. Вы промолчите, если кто-то пройдет мимо вас без очереди?

6. Вам кажется, что окружающие к вам несправедливы?

7. Вас волнует, что о вас подумают люди?

8. Вы откладываете свои дела, чтобы выполнить чужое поручение?

9. Вы тратите большую часть заработанных денег на хозяйство или нужды членов семьи?

10. Вам кажется, что другие люди выглядят привлекательнее, чем вы?

11. Вы выполняете чужие поручения только потому, что не можете отказать?

12. Вы можете выступить с докладом перед многочисленной аудиторией?

13. Вы промолчите, если начальник поручит вам несколько дополнительных обязанностей, не повышая зарплату?

14. Если коллега сказал глупость, вы пытаетесь его переубедить?

15. Если над вами пошутил близкий друг, вы обидитесь?

16. Вы можете сделать подарок, стоимость которого для вас явно высокая, чтобы произвести впечатление?

17. Вам становится обидно, если другой человек добивается лучшего результата чем вы, не прилагая для этого больших усилий?

18. Вы даете деньги друзьям взаймы потому, что стесняетесь отказать?

19. Вы промолчите, если узнаете, что за спиной про вас распускают сплетни?

20. Вы часто жалеете о сказанном?

Рекомендации психолога по результатам теста

Определяем уровень своей самооценки

Зачем нужна самооценка?

Тест на самооценку Ковалева

Биография автора

Кому нужно проходить тест на уровень самооценки?

Как пройти тест?

Пройдите тест прямо сейчас

Интерпретация результатов

Сохраняйте результаты

Тест-опросник «Определение уровня самооценки»С.В.Ковалёв

Пройдите тест Сонерсон и определите свой уровень самооценки

Тест Сонерсен. Онлайн тест для определения самооценки.

Тест-опросник: Определение уровня самооценки по С.В.Ковалёву

Определение уровня самооценки

ТЕСТ: Определяем уровень самооценки

Тест от С.В. Ковалева на определение уровня самооценки человека

Инструкция:

Стимульный материал:

Обработка результатов:

Самооценка

Я — псих! Заметки психолога родителям и детям

Нестандартная психология для всех

Тест на самооценку, узнай свой уровень самооценки

Пройти психологический тест на самооценку онлайн

Результаты, анализ теста на самооценку

13 идей о “ Тест на самооценку, узнай свой уровень самооценки ”

Любовь к себе, или адекватная самооценка

Как мы оцениваем себя

Советы психолога

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности. Пройти онлайн.

Психологические тесты на самооценку личности. Тест: Ваш уровень психологической самооценки

Тест на самооценку

Вопросы теста «Ваш уровень психологической самооценки»

О самооценке

Методика определения самооценки | Тест (8, 9, 10 класс) на тему:

определение уровня вашего отношения к себе, пройти онлайн

Тест на вашу самооценку

Что вам дост прохождение теста на самооценку?

3-минутный тест на самооценку

Тест на самооценку и уверенность в себе

Похожие сообщения:

Тест на самооценку — Каков ваш результат?