Тренинг личностного роста для мужчин: 10 Лучших Тренингов личностного роста онлайн 2021

Содержание

Тренинги личностного роста в Москве

Хотите повысить профессионализм, научиться справляться со сложными ситуациями и открыть в себе лидерские качества? Посещение авторских тренингов личностного роста от преподавателей Русской Школы Управления поможет освоить модели развития личности: вы раскроете внутренний потенциал и научитесь техникам достижения успеха.

Наши методики

Учебные программы подготовлены экспертами-практиками в соответствии с современными разработками в области личностного развития, психологии бизнеса и лидерства. Вы получите полную информацию: от базовых понятий до внутренних блоков, которые мешают использовать новые умения. 

На тренингах роста и личностного развития применяются методы индивидуального и группового взаимодействия:

Тренинги личностного роста — не набор инструкций. Вы получите знания, вдохновение и мотивацию на каждый день. Проработаете страхи, предубеждения и комплексы, которые мешают достигать поставленных целей.

Благодаря тренингам роста и личностного развития вы научитесь всегда действовать спокойно и профессионально. Новые знания дадут вам конкурентные преимущества.

Чему вы научитесь

Курсы личностного роста помогут:

  • Понять свои сильные и слабые стороны.

  • Выработать лидерские качества.

  • Раскрыть потенциал и новые таланты.

Вы получите заряд энергии для изменения вашей жизни.

Тренинг роста — это работа в небольшой группе, вы получите поддержку людей, которые решают похожие задачи.

Для кого эти курсы

Русская Школа Управления приглашает на курсы личностного роста в Москве. Программа будет интересна:

  • Руководителям и собственникам компаний, перед которыми стоит задача организации работы подчиненных. 

  • Сотрудникам, которые стремятся к карьерному и личностному росту. 

  • Тем, кто хочет повысить эффективность.

Тренинг личностного роста ведут преподаватели-практики, которые готовы делиться опытом. Они окажут поддержку и проявят участие на всех этапах вашего развития. Подберите подходящую учебную программу и измените жизнь к лучшему!

Эффективные упражнения личностного роста для женщин ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Если хочешь что-то изменить, начни делать это по-новому. Этот принцип работает везде, будь то карьера, отношения или совершенствование рецепта малинового пирога. Порой в жизни женщины наступает момент, когда требуются перемены, и здесь главное не спасовать, а начать действовать. Изменить привычное поведение, мышление, мировоззрение, сломать устоявшиеся рамки – так поступают смелые и успешные люди. Первым шагом на пути к новой жизни могут стать специальные книги, обучающие тренинги и упражнения личностного роста для женщин.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Для чего нужны упражнения личностного роста для женщин
  • Как начать делать упражнения личностного роста для женщин
  • Какие есть индивидуальные упражнения личностного роста для женщин
  • Какие книги эффективно дополнят упражнения личностного роста для женщин

Если хочешь что-то изменить, начни делать это по-новому. Этот принцип работает везде, будь то карьера, отношения или совершенствование рецепта малинового пирога. Порой в жизни женщины наступает момент, когда требуются перемены, и здесь главное не спасовать, а начать действовать. Изменить привычное поведение, мышление, мировоззрение, сломать устоявшиеся рамки – так поступают смелые и успешные люди. Первым шагом на пути к новой жизни могут стать специальные книги, обучающие тренинги и упражнения личностного роста для женщин.

Для чего нужны упражнения личностного роста для женщин

В современном обществе сложился стереотип, что слабый пол на деле должен быть сильным, вносить свой вклад в семейный бюджет и при этом делать домашнюю работу. Столь высокие требования приводят к тому, что женщина живет в постоянном стрессе, пытаясь все успеть. Или выбирает что-то одно, становясь либо бизнес-леди, либо домохозяйкой. Но и такой вариант не избавляет от чувства вины, недовольства собой и жизнью в целом. Упражнения личностного роста для женщин помогут найти баланс между личными желаниями и требованиями социума, гармонизировать внутренний мир и обрести себя.

Интерес к психологическим тренингам в нашей стране пробудился после выхода книг Дейла Карнеги и Курта Левина. Они обучают новым навыкам общения, поведения, помогают решить внутренние противоречия и конфликты и посмотреть на привычные вещи в новом ракурсе. Ошибочно мнение, что тренинг для женщин – это чаепитие и легкая болтовня. Каждый участвующий в тренинге выполняет работу над собой, а это нелегкий труд.

Как правило, обучение проводится профессиональным психологом, который дает упражнения, следит за качеством их выполнения и реакцией участников. Мероприятие обязательно включает в себя элементы игры, так как в такой форме лучше запоминается информация. На тренинге участники общаются, выполняют различные задания. Иногда упражнения задаются на дом. Когда работа происходит и на тренинге, и дома, результат достигается гораздо быстрее. Женщина начинает чувствовать себя более уверенной и спокойной, проблемы перестают пугать, стресс и внутреннее напряжение уходят.

Как начать делать упражнения личностного роста для женщин

Природа заложила в человека постоянное стремление к саморазвитию. Но наш внутренний мир безграничен, и порой бывает сложно в нем разобраться. Упражнения личностного роста для женщин дают направление, по которому можно двигаться на пути саморазвития. Они включают в себя конкретные инструкции, что делать, как и для чего. Вы можете определиться с проблемой, подобрать подходящие упражнения и самостоятельно добиться нужного результата.

По сути, самое главное – осознать ответственность за свою жизнь и начать что-то делать. Другой человек не сможет за вас решить ваши проблемы. Только вы можете что-то исправить, стать лучше, поверить в себя. А упражнения личностного роста – ваш верный союзник на пути к самореализации и внутренней гармонии.

Современная наука предлагает массу подходов и методик: визуализация целей, запись спонтанных мыслей и их последующий анализ, составление карт желаний, упражнения для раскрепощения и многое другое.

До сих пор не все верят в истинность психологии как науки. Ставятся под сомнения ее выводы, методы, полученные результаты. Но прогрессивный человек будет действовать, а не сомневаться, закапываясь в своих проблемах. Тем более, что упражнения для личностного роста могут быть бесполезны, если делать их нерегулярно и формально, но не могут навредить.

Чтобы задания приносили нужный эффект, развивали личность и укрепляли самоконтроль, нужно выполнять их, соблюдая два правила:

  • Делайте хотя бы одно задание, но обязательно каждый день.
  • Соблюдайте правила упражнения, полностью включайтесь в процесс, будьте «здесь и сейчас»!

Если вы никак не можете приступить к выполнению заданий, заключите с собой договор:

  1. Я несу ответственность за свою жизнь, поэтому буду выполнять упражнения каждый день.
  2. Обещаю сделать минимум половину всех заданий.
  3. Я буду выполнять упражнения только тогда, когда действительно хочу этого и готова полностью включиться в процесс, но с учетом пункта 1.

Заключив с собой договор, можно приступать к самим заданиям. В специальной литературе или в Интернете вы можете подобрать упражнения, которые будут отвечать вашим потребностям и индивидуальным особенностям личности. Здесь для примера мы расскажем только о нескольких заданиях.

5 индивидуальных упражнений личностного роста для женщин

Цель тренинга личностного роста заключается в том, чтобы выработать у человека определенный навык, которым он пока не обладает. Это могут быть упражнения на доверие, раскрепощенность, коммуникабельность, структурирование жизненных целей, позитивную самооценку и т. п. В процессе тренировки человек начинает лучше понимать себя, познает свои слабые и сильные стороны, учится достигать поставленные цели. Бывает так, что после тренинга результат не очевиден. Здесь может быть несколько причин: вы просто не замечаете перемен, либо вам не подошли выбранные задания, либо вы некачественно, формально их выполняли.

Рассмотрим несколько упражнений личностного роста для женщин:

  1. Упражнение «Я в будущем». Возьмите лист бумаги и принадлежности для рисования. Подумайте, какой вы хотите видеть себя в будущем, и перенесите возникший образ на бумагу. Если рисование – не ваша сильная сторона, можно максимально подробно все записать. Самое главное – представлять будущее четко, во всех деталях, с мельчайшими подробностями, как будто вы в нем находитесь.
  2. Упражнение «Самопрезентация». Это задание нужно выполнять в полном одиночестве, чтобы никто не отвлекал. В освещенной комнате встаньте перед большим зеркалом, рассмотрите свое отражение и расскажите о себе, о своих победах и поражениях, о важных событиях, о дорогом и любимом. Старайтесь говорить о событиях, которые вызывают самые разные чувства: радость, грусть, удивление, тоску, теплоту. Вам нужно проявить максимально широкий спектр эмоций. На проработку каждого чувства должно уходить примерно 10 минут.
  3. Упражнение «Ступеньки». Следующее задание полезно юным девушкам, у которых самооценка только формируется. Изобразите на листе бумаги лестницу с десятью ступенями. На одной из них нарисуйте себя. Где вы стоите? Если с 1 по 4 ступеньки, то у вас низкая самооценка, с 5 по 7 – адекватная, с 8 по 10 – высокая. Почувствуйте себя, послушайте свои мысли, старайтесь делать упражнения честно, без оглядки на расшифровку теста.
  4. Упражнение «В чем мне повезло». Для этого задания вам понадобится помощник, но, в крайнем случае, можно обойтись одной. Упражнение даст заряд положительной энергии, настроит мышление на позитивный лад. Устройтесь с компаньоном в комфортной обстановке и рассказывайте друг другу, когда и как вам повезло в жизни. Если не удалось найти партнера, то встаньте перед зеркалом и поговорите со своим отражением. Вспоминайте как можно больше фактов, даже если некоторые покажутся вам незначительными.
  5. Упражнение «Включение позитивной мотивации». Это упражнение не требует специальной подготовки, его можно делать даже на рабочем месте. Отрешитесь от окружающего мира, сконцентрируйтесь на себе, расслабьтесь, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, что делает вашу жизнь интересной, насыщенной, дарит радость, приносит удовольствие и счастье. Через 5-7 минут вернитесь в реальность. Сохраните и осмыслите образы, пришедшие в голову во время расслабления. Они помогут вам в дальнейшем быстрее находить ресурсы для позитивного отношения к себе и окружающему миру.

Всего пять упражнений, но они способны изменить вашу жизнь, сделать ее счастливее и добрее. Выберите одно задание и делайте его ежедневно, остальные можно использовать периодически. При регулярных тренировках ваши мышление и отношение к себе станут более позитивными, от этого улучшится качество жизни. Попробуйте сконцентрироваться на упражнениях «Я в будущем» и «В чем мне повезло», они настраивают на веру в себя и на успех в достижении поставленных целей.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Книги, которые содержат упражнения личностного роста для женщин

Книги, представленные ниже, написаны доступным языком и ориентированы на широкий круг читательниц. Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять их содержание. В каждом произведении авторы описывают упражнения личностного роста для женщин и дают исчерпывающие рекомендации по их применению.

  1. Н. Бутман «Как влюбить в себя за 90 минут». В книге излагается авторская методика, которая учит женщин привлекать внимание и завоевывать расположение противоположного пола. Читательница познакомится с коммуникативными техниками, приемами нейролингвистического программирования и новыми упражнениями личностного роста.Н. Бутман проанализировал отношения многих счастливых пар и на основе своих исследований разработал метод, с помощью которого можно пробудить не только физическое влечение, но и духовную привязанность.

    В своей работе автор обращается не только к девушкам, ищущим спутника жизни, но ко всем людям, которые хотят расширить круг общения, нравиться окружающим, укрепить существующие отношения.

  2. Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого». Это популярное произведение написано женщиной и рассказывает о том, как достичь успеха на любовном фронте. Автор приводит свою «формулу романтической любви» и рассказывает о том, как найти вторую половину, выстроить отношения и созидать их долгие годы. В книге описываются особенности мышления мужчин и женщин, психологические аспекты знакомства, особенности общения между полами, включая интимные моменты. Автор приводит восемьдесят пять способов, как очаровать любого человека. Методика подходит для поиска спутника жизни, новых друзей, бизнес-партнеров, выстраивания отношений с коллегами и т. п.
  3. Г. Чепмен «Пять языков любви». «Пять языков любви» – книга для тех, кто уже состоит в отношениях и хочет разобраться в их психологических аспектах. Люди выражают свою любовь по-разному. Для построения гармоничных отношений нужно уметь распознавать желания своей второй половины, а также прислушиваться к себе и своим потребностям. Книга Г. Чепмена научит учитывать интересы обеих сторон и избегать конфликтов.
  4. Дж. Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Дж. Грей – автор многих произведений, посвященных взаимодействию полов и семейной психологии: «Рецепты счастливых отношений», «Марс и Венера в спальне», «Марс и Венера вместе навсегда», «Дети с небес» и другие. В книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» даются практические советы и оригинальные техники межличностного взаимодействия, которые позволяют разрешить любые конфликтные ситуации.
  5. Н. Козлов «Как относиться к себе и к людям». Произведение посвящено широкому кругу вопросов: особенности повседневного и делового общения, личностного и карьерного роста, семейные отношения и интимная близость. Автор опирается на свой опыт работы психологом и приводит много примеров из практики.В книге содержатся познавательные тесты, психологические игры, упражнения личностного роста, советы психолога. Она полезна всем женщинам, которые нацелены на саморазвитие и выстраивание позитивных отношений с другими людьми. 
  6. В. Леви «Приручение страха». Женщины более склонны, чем мужчины, поддаваться страху, панике, тревожным состояниям. Порой эти чувства доходят до такого предела, когда нужна помощь специалиста. В. Леви – российский автор, врач, профессиональный психолог. В своей книге он дает рекомендации, как приручить тревогу, обезопасить разум от ее воздействия. Произведение содержит полную классификацию страхов и инструкции, как их победить.После чтения книги появляется твердость духа и вера, что с любой проблемой, даже самой страшной, можно справиться.
  7. Н. Хилл «Думай и богатей». Книга известна во всем мире и помогла многим людям добиться успеха. Это учебник, в котором рассказывается, как развить в себе целеустремленность, визуализацию конечного результата и в итоге обрести богатство. Н. Хилл предлагает читателям способ, как избавиться от психологии бедности и принять психологию богатства. Книга заинтересует женщин, которые стремятся зарабатывать и грамотно распоряжаться деньгами.
  8. С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Автор пишет для женщин, которые занимаются личностным развитием, стремятся к успеху и достижению счастья. В книге излагается теория эффективности, которая уже применяется во многих крупных компаниях и доказала свою результативность.«Семь навыков высокоэффективных людей» входит ТОП-25 книг по менеджменту по версии журнала «Time».
  9. Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта». Книга рассказывает о том, как реализовать свой личностный потенциал, отыскать резервы для достижения поставленных целей, расставить приоритеты, научиться планировать свой день, работать с максимальной эффективностью, решать сложные задачи и при этом находиться вне зоны комфорта.
  10. Р. Берн «Секрет», Дж. Мерфи «Сила вашего подсознания», Дж. Кехо «Подсознание может все», П. Моранси «Просите и получите» и другие книги о силе мысли, сознательных и бессознательных намерениях и целеполагании.

Уже давно ведется спор, способна ли мысль принимать материальную форму. Психологи, изучив опыт многих успешных людей, склонны согласиться с утверждением о материальности мыслей и в своих книгах говорят нам о том, как:

  • силой мысли изменить свою жизнь;
  • думать позитивно;
  • управлять своими мыслями;
  • контролировать эмоции;
  • ставить и правильно визуализировать цели;
  • брать ответственность за все происходящее в жизни;
  • верить в себя.

В этих книгах описаны теории позитивного мышления и содержится призыв к людям воспринимать себя творцами своих жизней. Если есть время для чтения, смело можно брать книгу о силе мысли, в ней найдется стимул для саморазвития и достижения того, что раньше считалось невозможным.

Все перечисленные произведения содержат много практических упражнений и рекомендаций. Авторы доказывают состоятельность своих теорий, опираясь на опыт работы с клиентами и описывая случаи из практики.

Помимо научно-популярной литературы, есть классические труды известных психологов: З. Фрейда, К. Юнга, Э. Берна, Ф. Перлза и других. Эти произведения стоят у истоков психологии.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Тренинг личностного роста. Психология

test1

адаптация

адлерианская психотерапия

бизнес-команда

бизнес-коммуникации

бизнес-коммуникации с клиентом

воспитание детей и подростков

гештальттерапия

гипноз

деловое общение

дети и подростки в цифровом мире

дошкольное детство

дресс-код

зарубежные специалисты

кадровый резерв

кинотерапия

конфликты

корпоративная культура

краткосрочная психотерапия

креативность

куклотерапия

лидерство

маркетинг и реклама

метафоры и символы

методы психологического консультирования

моделирование будущего

музыкотерапия

найм персонала

направления психотерапии

неблагополучные семьи

неврозы

негативные социальные явления

НЛП

новый тэг (для ручного добавления)

онкопсихология

орг. изменения и развити

орг. изменения и развитие

оценка персонала

перинатальная психология

персонал-технологии

практическая психология в условиях пандемии

приемная семья

проблема смерти

проведение

продажи

профконсультирование

психодиагностика

психодиагностика персонала

психодрама

психология в психиатрии

психология как бизнес

психология общения

психология спорта

психосинтез

психотерапия детей и подростков

публичные выступления

работа с мигрантами и беженцами

работа с пожилыми людьми

развитие речи

развод

раннее детство

реформа образования

системная семейная психотерапия

сказкотерапия

соматические заболевания

суициды

супервизия

танцевальная терапия

теория Мясщева

транзактный анализ

трансперсональная психотерапия

тревога и страх

увольнение

управление подчиненными

управленческий тренинг

хеллингер

христианская психотерапия

цветовая диагностика

экзистенциальная психотерапия

Базовый тренинг личностного роста в Минске

В условиях современной эпидимиологической ситуации мы возобновляем проведение тренингов в режиме офлайн в ограниченном формате: не более 12 участников и не более 10 ассистентов.

Уже открыта регистрация! В связи с ограниченным набором — обязательна регистрация через сайт! При регистрации — поставьте пометку «иду ассистировать».


Как улучшить качество жизни, развивать взаимоотношения с близкими, друзьями и в целом с людьми, повысить удовлетворение от работы? Эти вопросы, рано или поздно, возникают у каждого. И тренинг личностного роста являются тем способом, инструментом, который помогает быстрее найти эффективные ответы.

Базовый тренинг личностного роста проводим с 2005 года, и за это время уже более 2000 участников смогли решить актуальные вопросы благодаря этому курсу.

Уверенны, да и опыт проведения более 150 групп этого тренинга за 15 лет подтверждает, что наша программа на рынке личностных тренингов Беларуси – одна из самых сбалансированных, экологичных и эффективных. Благодаря индивидуальному подходу и бережной работе тренеров она помогает ощутить уверенность в себе, понять, чего на самом деле хочешь от жизни, найти силы для дальнейших свершений.

Каждый из участников приходит на тренинг с личным запросом – и получает на него ответ.


Личностный рост – это осознанное движение человека к воплощению своего потенциала. Становясь тем, кем мечтаете быть, вы получаете больше удовольствия и удовлетворения от жизни, полнее реализуете себя. Это приводит и к улучшению отношений с окружающими, привносит в вашу жизнь любовь и уважение.

Развитие личности происходит в реальной деятельности и взаимоотношениях с людьми. Благодаря тренингу этот процесс можно ускорить и сделать более эффективнее.

Среди участников тренинга, заинтересованных в личностном росте, при поддержке опытных тренеров вы увидите себя в новом ракурсе, лучше осознаете свои убеждения и привычки, способы контактировать с окружающими или избегать контакта. И сможете попробовать действовать по-другому: в прямом смысле потренировать растущую личность!


Многие приходят на тренинг, когда повторяются похожие неприятные ситуации в жизни: конфликты в семье, несколько неудачных проектов на работе, застой в карьерном росте. Иногда видимых проблем нет, просто привычные дела перестают радовать, а решиться на что-то новое не получается.

Однако, это не значит — что тренинг для тех у кого проблемы. Весомым поводом принять участие является и стремление достичь большего в будущем.

Программа охватывает три основные сферы: работу, дружбу и любовь. Помогает обрести в них спокойствие и уверенность. Вслед за внутренними изменениями нередко происходят внешние: выпускники меняют профессии, растут в должности, открывают бизнес, создают семьи, расстаются с имиджем затворников… Бывает, внешне ничего не меняется, но человек находит новые смыслы в той жизни, которую давно выбрал.

В отзывах о тренинге (почитать их можно в специальном разделе сайта) участники делятся открытиями: «Проблем станет меньше, потому что не буду решать чужие», «Нашла инструменты, которые помогут справляться с эмоциями», «Поняла, что у меня все получится». Выпускники прошлых лет рассказывают о социальном росте: новой работе, бизнесе, счастливой семейной жизни.


О понимании себя:

  • Как преодолеть неуверенность в себе?
  • Что такое личная сила, как её использовать?
  • Что мешает успешной самореализации?
  • Что такое ответственность за свою жизнь, как и зачем ее берут?
  • Как почувствовать радость жизни, если всё стало серым?

О понимании других:

  • Почему люди выбирают одиночество и как сделать другой выбор?
  • Как понять партнера в семье, как сделать отношения гармоничными?
  • Как предупредить распад брака?
  • С кем считаются на работе, кого продвигают по службе, как стать ценным сотрудником?

Об особых ситуациях:

  • Как пережить трудные времена: потерю работы, крах бизнеса, предательство друзей?
  • Как жить дальше после измены или развода?
  • Как вести себя, если у партнера – проблемы с алкоголем или другие зависимости, как самому(самой) избежать созависимости?
  • Как психологически подготовиться к взрослой жизни, переезду в другой город, изменению статуса или рода занятий?

  1. УПРАВЛЕНИЕ ЧУВСТВАМИ. Вы научитесь различать раздражение и гнев, смирение и разочарование, любопытство и готовность действовать. И выражать даже неприятные чувства, не разрушая отношения. Это поможет доносить свои потребности до окружающих и лучше слышать других.
  2. ОЖИДАНИЕ И ИНТЕРЕС. Смена состояний на пути самореализации. Иногда вы открыты новым возможностям, иногда ждете благоприятного момента. Когда вы сможете осознанно переключаться между этими состояниями, успех будет сопутствовать чаще.
  3. СОТРУДНИЧЕСТВО ВМЕСТО САМОУТВЕРЖДЕНИЯ. Благодаря проработке этой темы вы будете приносить больше пользы команде и при желании сможете ее возглавить или создавать свои команды.
  4. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ МЕЧТЫ. Чтобы прийти к желаемому будущему, нужно его увидеть. Тренинг позволит это сделать.
  5. ЧУВСТВЕННЫЙ ОПЫТ ТРАНСФОРМАЦИИ. Глубокие перемены не происходят за уик-энд. Непосредственно ощутив радость изменений, вы уйдете домой с желанием жить и действовать по-новому.

Вас ждет много практических упражнений: диалогов, движений, проигрывания различных ситуаций.

Сценарий тренинга никогда полностью не повторяется: тренер строит маршрут, исходя из запросов участников. Вы определяете персональную цель до начала занятий и идете именно к ней. Для каждого участника выделяется время, когда вся группа и тренер работают только с его запросом.



Почему эту программу стоит пройти в центре «Квадратный апельсин»

  1. Ее качество подтверждено устойчивым спросом: новые участники приходят к нам уже 12 лет. А самой программе — более 30 лет.
  2. Центр имеет лицензию на психологические услуги и использует психологические знания в работе. Мы понимаем, как поддержать вашу личность даже в стрессовой ситуации.
  3. Наше фирменное ноу-хау — индивидуально-групповая работа. Мы создаем условия, где каждый участник тренинга использует потенциал всей группы, чтобы проработать свой личный запрос.
  4. Через десять дней после тренинга проводится встреча, где выпускники обсуждают произошедшие перемены и получают дополнительную поддержку.
  5. Оплатив участие, вы сможете затем еще не раз бесплатно проходить программу в роли ассистента.

Условия проведения

  • Продолжительность: 26–32 часа
  • Тренеры: всегда два профессионала, мужчина и женщина. Имена анонсируются в расписании перед каждым тренингом.
  • Количество участников: от 8 до 20 человек.
  • Время проведения: пятница с 18:00 до 22:00, суббота с 10:00 до 22:00, воскресенье с 10:00 до 16:00-20:00.
  • Встреча выпускников: через 10 дней после завершения.

До начала тренинга участники заполняют подробную анкету для изучения тренерами.

 

Что за люди приходят на тренинг: мужчины, женщины, молодежь, люди в возрасте?

Большинству участников тренинга – от 25 до 45 лет. Есть и женщины, и мужчины. С разрешения родителей можно участвовать с 16 лет, верхней возрастной планки не установлено. Но интереснее программа тем, кто уже накопил опыт социальных взаимодействий и стремится к изменениям в жизни.

Подростки и студенты могут получить пользу от тренинга, если готовятся к переменам: переезду в другой город или страну, отделению от родителей, созданию семьи или открытию бизнеса. Для подростков, которые хотят развиваться в своей обычной среде, у нас есть обучающие личностные программы и подростковые тренинг-лагеря на выезде.

Хорошо отзываются о тренинге активные люди старшего поколения, если они готовы пересматривать свои привычки, невзирая на возраст.

Стоит ли проходить программу в кризисной ситуации: после развода, увольнения, потери близкого человека, пережитой психологической травмы?

Эта программа, пожалуй, сильнее затрагивает эмоции, чем любой другой наш тренинг. Сложно получить от нее пользу, если вам едва удается сдерживать чувства, не возвращаясь постоянно к пережитой трагедии. Лучше в этом случае предпочесть индивидуальные психологические консультации. Не рекомендуем участие в тренинге людям, перенесшим серьезные психические расстройства, а также страдающим химическими зависимостями.

Повышенный уровень стресса в обыденной жизни (когда работа или ее поиски, отношения или их ожидание перестали радовать, а решимости что-то изменить не хватает) – вот ситуация, в которой тренинг очень эффективен.

Придется ли демонстрировать в аудитории свои чувства, рассказывать какие-то интимные вещи?

Яркость проявления чувств, как и степень «интимности» высказываний, каждый оценивает субъективно. Мы не принуждаем к чрезмерной откровенности, однако сама атмосфера групповой работы иногда побуждает к непривычной интенсивности самораскрытия. Кому-то такой опыт кажется позитивным, у других может вызвать дискомфорт.
 

В любом случае, мы не разглашаем конфиденциальную информацию, если она становится нам известной на тренинге, и просим о том же слушателей. Если вам важна тема тренинга, но невыносима сама мысль о публичном проявлении эмоций, можем предложить тренинг «Любовь и принятие себя». Она посвящена похожим проблемам, но включает меньше взаимодействий в группе, предлагая глубокое погружение в себя и внутреннюю трансформацию.

Под названием «личностный рост» предлагается столько разного… Скажите честно, вы не секта?

Нет, мы тренинговый центр, легально работающий на образовательном рынке Беларуси, у нас есть также лицензия МЗ РБ на психологическое консультирование, мы состоим в Ассоциации Дополнительного Образования и Просвящения, активно коммуницируем с общественными, коммерческими и государственными организациями в сфере образования взрослых.

Мы не требуем совершать какие-либо ритуалы, вербовать адептов, не контролируем личную жизнь участников, цены наши фиксированы и прозрачны.

Надеемся, что возвращаем названию «тренинг личностного роста» его истинное значение: обучающая программа, способствующая раскрытию человеческой индивидуальности.

 
 

Как принять участие

Позвоните по контактным телефонам или оставьте заявку через форму обратной связи. Менеджер подробно расскажет о программе и, если ваше решение не изменится, зарегистрирует вас на ближайшую дату. Регистрация предполагает авансовый платеж в размере не менее 30% цены тренинга с последующей оплатой полной стоимости участия.

Тренинги личностного роста — Психологос

Уважаемый читатель, сравните две формулировки:

  • Тренинг личностного роста.
  • Тренинг развития личности.

Прочитайте внимательно еще раз… Скажите, есть ли для вас в этом разница? И, если есть, как вы ее понимаете?

Для нормального человека, даже интересущегося психологией, обе эти формулировки — только разные слова про что-то одно и то же. Тренинг личностного роста — ну, звучит как-то привычнее и короче, чем тренинг развития личности, а по смыслу — разницы нет.

​​​​​​​Вы правы, сегодня никто в этих тонкостях не разбирается, и если психолог пишет рекламу своего тренинга, он подбирает формулировку не ту, которая правильная, а ту, какая лучше звучит, ту, которая привлечет к нему больше участников на тренинг. Поэтому, если вы не профессионал, вам действительно не нужно напрягаться, задумываясь над различием смысла «личностный рост» и «развитие личности», сегодня эти словосочетания используются практически как синонимы. Но если вы профессионал и рядом с профессионалом хотите понять его замысел о тренинге, вы в таких оттенках смысла разбираться должны. Обязаны. Иначе это — не профессиональная работа.

Разберемся, коллеги?

Вспоминаем: личностный рост — это увеличение потенциала личности, происходящее вследствие естественного разворачивания в человеке того, что заложено в нем природой или стало его второй природой. Рост происходит сам, если только присутствуют нормальные для этого условия. Жизнь идет — ребенок растет, у него растет попа и растут волосы, потихоньку развивается интеллект и постепенно в процессе жизни естественно формируется психологическая культура.

Конечно, этому естественному разворачиванию личностного потенциала можно помогать, но если человек начинает активно и намеренно заниматься своим самосовершенствованием, проходит занятия и тренинги, развивающие нужные ему умения и навыки, а вместе с этим и его личность — в этом случае о личностном росте говорить уже не вполне корректно, точнее тут говорить о развитии личности.

Развитие личности — понятие существенно более широкое, нежели личностный рост, поскольку происходит в самых разных формах: и как естественное разворачивание чего-то внутреннего, и как активное формирование извне. Развитие личности многообразно: когда-то оно происходит в совместной деятельности ребенка и взрослого, когда-то оказывается следствием учебы или тренировки, развитие может быть результатом разрешения внутренних противоречий, развитие может быть результатом формирования — процесс развития личности многолик и сложен.

Таким образом, если говорить терминологически строго, то тренинги личностного роста и тренинги развития личности различаются. В тренинге личностного роста ведущий не может задавать или определять, что должно с вами происходить, куда и как ваша личность будет расти. Поскольку направление естественного личностного роста определяется только внутренними программами (ядром) личности, роль ведущего тренинга личностного роста ограничена: она состоит только в том, чтобы создать для этого роста наилучшие условия, снять мешающие росту и развитию личности блоки, оздоровить и укрепить личностный потенциал.

Очевидно, что подобный формат тренинга ближе к психотерапевтической работе.

Тренинги развития личности — всегда более активная и разнообразная работа, где личностные изменения происходят вследствие не естественного разворачивания, а как результат применяемых к личности процедур, вследствие учебы и тренировки. Итак, если на тренинге происходит обучение новым навыкам и их отработка, это относится уже к развитию личности, а не личностному росту. Рост не может быть предметом навыкового тренинга, тем более — кратковременных тренингов.

А теперь снова вернемся к реальности: в реальном тренинговом процессе очень сложно различить, что происходит у участников тренинга как естественный рост, а что — как результат внешне заданного развития. Чаще происходит одновременно и то, и другое, поэтому проще и, видимо, точнее говорить о том, что большинство тренингов личностного роста — это тренинги личностного роста и развития одновременно. К подобным тренингам можно отнести и обучающие тренинги (дающие знания и вырабатывающие навыки), и тренинги, работающие с ценностями и убеждениями, и тренинги, влияющие на состояния участников, — если в результате у участников тренинга возрастает личностный потенциал: способность более успешно двигаться вперед и решать жизненные задачи.

В частности, тренинги Синтона в этом расширительном понимании относятся к кругу тренингов личностного роста и развития.

Подсказки для тех, кто ходит на тренинги

Уважаемые читатели, действительность богаче любой науки, и если вы увидите рекламу «тренинги личностного роста» и пойдете на этот тренинг, совершенно не очевидно, что вы попадете на тренинг, а не на безобразие, и что там вам будет предложен личностный рост, а не смесь дешевой рекламы, пустых призывов, легкой мистики и тяжелой эзотерики. Тренинги бывают качественными, а бывают другими — любительскими и низкопробными. Поэтому — будьте разборчивыми! А чтобы это запомнилось, приводим письмо одного из наших читателей:

«Всем тренингам и фанатам тренингов посвящается. Глядя в прошлое могу, положа руку на сердце, сказать с улыбкой на лице «Спасибо Вам»: всем тем, кто вел тренинги, всем тем, кто их организовывал во всяких командах, всем тем, кто до сих пор вертится в этой среде, активно пропагандирует тренинги, и вовсе всем тем, кто увлекается эзотерикой и мистикой. Спасибо Вам! Благодаря Вам я многое понял… Глядя на то, как живете вы — как декламируя любовь и бескорыстную отдачу, вы на деле (вспомните свои цели) гонитесь за сексом, деньгами и тщеславием я понял, как жить не стоит… Глядя на то, как вы самозабвенно слушаете ваших тренеров и безропотно делаете то, что вам говорят, я понял, то как важно слышать самого себя и делать то, чего хочу я и так, как этого хочу этого я… Глядя на то, как вы заставляете себя поверить в придуманную кем-то фантазию, а потом в каждом собачьем лае видите подтверждение её истинности (или, как это у вас называется «отключить мозг»), я понял, как объективно смотреть на вещи и отличать истину от лжи и самообмана… И глядя на, то как ваши тренера навязывают вам их собственные взгляды, а когда они не работают обвиняют вас в том, что это вы не так все сделали, я понял, что мнение человека стоит сколько-нибудь только тогда, когда он на деле отвечает за его результаты.. Глядя на то, как вы старательно пытаетесь быть как тренер и соглашаетесь со всем, что он скажет, я понял как важно быть собой и иметь собственное мнение. .. И этот список можно продолжать еще очень долго. Но для сегодняшних благодарностей этого хватит. И в завершение самое эпичное. В последнее время много говорится об «опасности» тренингов и сект, о том, что они разрушают личность и т.п., но я, к счастью, побывав в этом круге могу уверенно сказать: много чести, никакой реальной угрозы они не представляют, это не сообщество опасных и искусных манипуляторов, это сообщество, скажем так в целях цензуры, современных художников… Увлечение этим фанатизмом, как правило, приводит к тому, что человек умнеет — если кто-то из ваших знакомых увлекся, этим не пытайтесь сопротивляться (ему уже объяснили, что это окружающие ни черта в жизни не понимают, а он теперь один из избранных, кому тренер передает свои тайные знания вселенной), наоборот: всячески потворствуйте его устремлениям, акцентируя внимание на то, что сначала хотите увидеть убедительный результат перед тем, как идти туда самому. Рано или поздно субъект сам начнет осознавать, что от всех этих тайных навыков управления вселенной ни копеек в кармане, ни любви красавиц и ни чего другого не прибавилось, ни обещанного счастья и гармонии так и не настало, и не то чтобы появилась феррари, а даже привычный троллейбус быстрее ездить не стал. Если увлечение не проходит… что ж, скорее всего, ваш знакомый — случай особый, в таком случае расстраиваться также не стоит, ибо это значит, что у него все шансы самому стать успешным тренером!»

​Чтобы чаще попадать все-таки на качественные тренинги, посмотрите статью Как выбрать тренинг.

Подсказки для тренеров

Уважаемые тренеры, вы заинтересованы в том, чтобы на ваши тренинги пришло большее число участников, и ваша задача — сделать хорошо работающую рекламу. Если в рекламе вы обозначите свой тренинг как тренинг личностного роста, к вам скорее придут люди, настроенные на мягкую, вдумчивую работу скорее психотерапевтического плана, и это будут в большей части женщины и не уверенные в себе молодые люди. Уверенные в себе мужчины и успешные бизнесмены тренингами личностного роста интересуются мало, но, скорее всего, ваш тренинг на них и не был рассчитан, верно?

Если же ваши тренинги имеют личностную направленность, но рассчитаны скорее на успешных деловых людей, то более адекватно обозначить ваше предложение как тренинг развития личности. Впрочем, еще более адекватно вообще ничего не писать о типе вашего тренинга, не пугать словами «личностный рост» или «развитие личности»: часть людей этих слов побаивается. Если вместо этого вы энергично и конкретно перечислите те задачи, которые люди смогут решить на вашем тренинге, что они там получат, это будет самая адекватная и эффективная реклама.


Тренер личностного роста. Личностный коуч – Андрей Парабеллум

На самом деле не каждому человеку дано от природы быть лидером. И тем, кто не обладает подобной характеристикой, необходимо усиленно работать над собой и развивать свои личные навыки. Каждый компетентный тренер должен обладать хорошо развитым умением убеждать.

Тренинги по личностному росту нацелены на раскрытие и дальнейшее развитие внутреннего потенциала человека, избавление от страхов, которые мешают жить полной жизнью, усовершенствование личных черт и качеств.

Не все занятия, которые используют в тренингах по личностному росту, могут быть полезными. А некоторые даже несут скрытую угрозу – они могут навредить личности. Важно понимать, чем могут быть опасны такие тренинги, и научиться распознавать данную опасность.

Бывают такие специалисты, которые призывают людей к уничтожению той части своей личности, которую считают недостойной. Причем делать это нужно резко, как будто отрезать часть себя. Как думаете, такой тренинг приведет к личностному развитию? Наоборот, он лишь поломает психику человека. Все эти неугодные советы, типа: “Брось себя старого” или “Руби свою слабость на корню” приводят только к разрушению сознания, и не имеют ничего общего с профессиональной психотерапией. И самое главное – они не развивают вашу личность.

Главная опасность таких тренингов скрыта в личности ведущего, то есть тренера. Как работает психотерапия? После работы с грамотным психотерапевтом человек замечает, что ему становиться намного лучше (в плане эмоционального состояния). В его жизни начинаются кардинальные перемены, которые делают его увереннее и успешнее.

Если тренер деструктивен, после общения с ним участник тренинга чувствует опустошение. Такой “мастер” зачастую очень жесткий и наглый. Он позволяет себе оскорблять и унижать людей, ставить их в неудобное положение, упрекать в слабости. Такой тренер как будто специально причиняет своим ученикам эмоциональные страдания. Кроме того, он называет это мотивацией и закалкой.

С помощью эмоциональной раскачки тренер пытается получить одобрение. Он старается самоутвердиться за счет участников тренинга, а не научить их чему-либо. Ведущий не ставит конечной целью обучение участников, он скорее подчиняет их своей воле, навязывает свое мнение и заставляет следовать тем советам, которые дает.

Для того, чтобы вовремя распознать такого “тренера” нужно внимательно слушать самого себя и свои ощущения. Если вы чувствуете опустошенность или унижение – срочно бегите с данного тренинга.

Деструктивный тренер учит тому, что эти чувства принесут вам пользу и приведут к развитию личности. Но сами подумайте, как унижение и чувство опустошенности могут в этом посодействовать? Много ли задач вы сможете выполнить, когда будете в таком состоянии? Вас будут учить тому, что грубость и наглость – качества уверенного в себе человека, то есть успешного. На вас будут давить, унижать, а потом хвалить. Для чего? Все потому что похвала – способ эмоциональной раскачки, который настраивает вас на полное подчинение тренеру.

По настоящему грамотный и опытный психотерапевт, который ведет свою группу к развитию, никогда не посмеет унизить клиента, и не станет вынуждать его делать те действия, которые клиент совершенно не понимает. Тренер, который настроен доброжелательно, научит вас сопротивляться грубости и хамству, уметь отвечать на агрессию со стороны другого человека, а не быть агрессивными самому.

Примечание: если на тренинге пропагандируют грубость и агрессию, значит такой тренинг деструктивен.

После посещения деструктивных тренингов люди испытывают вину, потому что их в любом случае заставят переступить через себя и проявить агрессию, даже тогда, когда они этого не желают. Когда у человека все-таки получается сделать что-то такое, чего ему бы самому делать не хотелось, группа реагирует с восхищением. Но, вернувшись домой, этот человек будет испытывать чувства стыда и вины за свой поступок. Именно эти чувства и являются, так называемыми, звоночками о том, что пора бежать от данного тренера.

Если хотите добиться успеха, задайте себе 4 вопроса: Почему? А почему бы и нет? Почему бы и не я? Почему бы и не прямо сейчас? 

Джимми Дин

Тренинг личностного роста. Импульс к развитию

37-летний Георгий — художник, на полках в его рабочем кабинете — десятки книг с его иллюстрациями. Ему было лет десять, когда отец купил по случаю роскошное подарочное издание с гравюрами Бердслея: «Я влюбился в эту графику: рассматривал ее часами, повторял на бумаге. У меня ничего не получалось, я приходил в отчаянье, но пытался вновь и вновь. Постепенно из неутолимой потребности повторить рисунки Бердслея выросло желание: я буду художником».

«Мне было 26 лет, у меня была хорошая работа, спокойная и размеренная жизнь, — вспоминает 30-летняя Ирина. — Но я не задумывалась, почему работаю именно здесь, почему общаюсь с этими людьми. Все изменилось, когда у меня обнаружили редкое заболевание сосудов. За очень короткое время я фактически разучилась ходить. Врачи сказали: возможно, это навсегда. Помню эту ночь в больнице, когда я лежала и думала, как глупо жила, как мало видела и успела. Мне кажется, это была самая важная ночь в моей жизни. Утром я проснулась и решила: я сделаю все, чтобы встать. И, если у меня получится, буду жить совсем по-другому. Через полгода я начала ходить». Ирина считает, что выздоровела благодаря йоге. «На занятиях я познакомилась с людьми, которые помогли мне наполнить жизнь смыслом».

Люди, события, книги, фильмы, про которые мы можем сказать: «Вот то, что изменило меня», играют в нашей жизни роль катализатора развития, позволяют найти в себе скрытые ресурсы, то есть способствуют нашему личностному росту.

Что значит «личностный рост» и чем поможет тренинг

«Личностный рост, или, другими словами, развитие личности, — это то, что неизбежно происходит с каждым из нас в процессе жизни, — говорит психотерапевт, ведущий тренинга личностного роста Адольф Хараш. — Любое событие, встреча с человеком — это шанс приобрести опыт, извлечь урок, открыть в себе новые способности. Все это и есть личностный рост, в идеале ведущий нас к мудрости».

Но не каждому выпадают на долю события, продвигающие в развитии, и не у всех получается самостоятельно понять их смысл. Научиться взаимодействовать с собственной душой, лучше понимать себя помогает тренинг личностного роста. «После 25 лет мы проходим через несколько психологических кризисов. Можно переживать их самостоятельно, но этот процесс часто оказывается очень трудным и долгим. Тренинги личностного роста помогают пройти через кризисы и дают возможность извлечь из них пользу для себя, для своего развития», — объясняет психотерапевт Дмитрий Шевченко.

Персональное развитие для мужчин. Руководство для мужчин, которые хотят улучшить свою жизнь.

Персональное развитие для мужчин

«Личностное развитие для мужчин» посвящено обсуждению стратегий, действий, практик и мышления, необходимых каждому мужчине, чтобы сделать его жизненный путь прекрасным, вдохновляющим, приносящим удовлетворение, приносящим удовлетворение, наполненным изобилием всего, что вы ищете.

Я считаю, что хорошо прожитая жизнь — это та жизнь, при которой вы постоянно улучшаете качество своей жизни.

Я также верю, что в вашей жизни будут моменты, когда вы совершите огромный скачок вперед в достижении своих целей и получите огромное удовлетворение.

Наряду со всеми этими хорошими вещами вас ждут неудачи, разочарования, раздражения и трагедии. Образ мышления, который вы хотите иметь в этих ситуациях, является временным, я могу с этим справиться и предприму все необходимые шаги, чтобы эта плохая ситуация оставалась позади.

Благодаря настойчивым усилиям, планированию, вдохновенным действиям и мыслям о том, что вы лучший друг для себя, вы добьетесь успеха. Вы можете достичь любых целей личного развития.

Сайт личного развития для мужчин в основном для мужчин. Я — человек. Некоторые из этих идей подходят для женщин, но в основном они подходят для мужчин.

Я считаю, что каждый мужчина имеет значение. Не как винтик, или как часть общества, или как кусок головоломки, а как личность, такая же хорошая и важная, как и все остальные.

Вы здесь не для того, чтобы быть солдатом или дроном или принять участие в чьей-то мечте.

Вы здесь не для того, чтобы вас приказывали.

Вы здесь не для того, чтобы умирать за свою страну или убивать за свою страну.

Вы здесь не просто поставщик.

Вы здесь, потому что имеете значение. Вы имеете такое же право на прекрасную жизнь, как и любой другой человек. Ваша жизнь имеет значение.

Если ты запомнишь свою значимость, то я знаю, что выполнил свою работу.

Я не могу не подчеркнуть, что вы важны, потому что вы здесь.

Основные идеи веб-сайта «Персональное развитие для мужчин» заключаются в том, что как мужчине вам нужно концентрироваться на мужских вещах, и эти мужские вещи включают в себя то, что вас больше всего интересует, и это самые важные вещи для вас. Я использую свою жизнь как пример того, что меня больше всего интересует и что для меня наиболее важно. Эти вещи включают:

Процветание и изобилие ресурсов: Вам нужны деньги и ресурсы, чтобы полноценно жить так, как вам нравится.Ваш образ жизни зависит от того, сколько денег у вас есть, чтобы позаботиться о себе и о тех, кого вы любите.

Отношения: Вы не проводите все свое время в одиночестве. У вас будут различные отношения на протяжении всей жизни. Вам захочется максимально использовать свои отношения. Вы также захотите развить свое понимание того, когда вам нужно уйти от людей, которые вам не подходят. Отношения включают женщин, ваших детей, вашу семью, ваших друзей и людей в целом.

Отцовство: Подробнее о том, как быть хорошим отцом и получать удовольствие от процесса.

Здоровье: Вам обязательно нужно сосредоточиться на своем здоровье, чтобы чувствовать себя хорошо большую часть времени.

Фитнес: Как улучшить свою физическую форму для достижения ваших целей. Мы все не собираемся быть супер спортсменами, но все мы хотим, чтобы определенный уровень физической подготовки сделал нашу жизнь лучше.

Внешний вид: Ваш внешний вид важен.На внешний вид влияют ваше здоровье и физическая форма, но это также зависит от вашей одежды, внешнего вида, уровня благосостояния и вашего мышления.

Доверие: Об уверенности всегда говорят как о том, что женщины находят привлекательным в мужчине. Мы углубимся в эту идею и расширим ее.

Самоуважение: Самоуважение считается одним из самых важных чувств, которые вы испытываете к себе. Я называю самооценкой идею о том, что вы имеете значение. Если вы думаете, что ничего не значите, это симптом заниженной самооценки.

Творчество: Творчество может быть самым важным аспектом жизни человека. Если вы не создаете, вы либо разрушаете, либо остаетесь в застое.

Свобода: Моя идея свободы — просто взять ее. Свобода — это не то, что кто-то дает вам, это то, что есть у всех нас, но это то, что другие постоянно пытаются отнять у нас. Следовательно, вы, как мужчина, должны взять свою свободу, защищать ее и работать, чтобы сохранить то, что у вас есть, и развиваться дальше.Если вы ждете, что кто-то даст вам свободу, вы раб.

Ваше личное развитие — это самое важное, чем вы будете заниматься в жизни. Ничто даже не приближается, несмотря на то, что вы постоянно слышите от других. Вы здесь не ради своего бога, религии, правительства, страны, жены или детей. Вы здесь ради себя. Вы важны, потому что вы здесь.

Наслаждайтесь своим личным развитием и сделайте свою жизнь самым важным для вас в мире.

Улучшение Толстяка.
Получите бесплатную копию Книги улучшения толстяка. В этой книге рассказывается, почему вы толстые и что с этим делать.
Блог личного развития для мужчин
Блог личного развития для мужчин информирует вас о дополнениях и изменениях на веб-сайте personal-development-for-men.com. Подпишитесь здесь.
Как оставить жену.
Как вы думаете, вам нужно бросить жену? Узнайте больше из моей истории.
Информационный бюллетень по личному развитию для мужчин
Подпишитесь на информационный бюллетень по личному развитию для мужчин и получайте последние новости о самосовершенствовании.
Мои подкасты.
Слушайте мои подкасты на Itunes или Podomatic.
Как жить легко.
Вы знаете, что хотите лучшей жизни, более легкой жизни. Узнайте, как вести легкую жизнь.
Fat Man Challenges.
Большие люди сталкиваются с проблемами, которых никогда не делают люди меньшего размера. Вот ответ на некоторые вызовы толстяка.
Контроль веса. Почему вы слишком много едите.
Вы слишком много едите из-за боли. Верните свое тело и получите контроль веса, узнав, почему вы едите.
Be More Alpha.
Простые способы стать более альфа-версии.
Толстяк: Советы, чтобы почувствовать себя лучше.
Я знаю, как трудно выглядеть и чувствовать себя хорошо, когда у тебя избыточный вес. Вот несколько простых идей, которые помогут толстому мужчине чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.
Привлекайте женщин, улучшая вашу внешность.
Улучшение внешнего вида для привлечения женщин — это часть того, что вам нужно делать, чтобы добиться большего успеха у женщин.
Уверенность в себе как мужчина — ключ к хорошей жизни.
Уверенность в себе, своих способностях, своей индивидуальности и своей личности — ключ к прекрасной жизни. Действия в отношении всего, чего вы хотите, — это путь к уверенности в себе.
Высокая самооценка — один из ключей к хорошей жизни.
Осознание своей значимости и последующие шаги по повышению самооценки окажут огромное и мощное влияние на качество вашей жизни.
План личного развития.
Ваш собственный план личного развития — это самый важный документ, который вы когда-либо писали в своей жизни.
Работа с трудными людьми.
Изучение умения обращаться с трудными людьми — один из самых важных жизненных навыков, которые нужно усвоить.
Бодибилдинг — для каждого мужчины.
Силовые тренировки и бодибилдинг — лучшая форма или упражнения для всех.
Лучшие автомобили для мужчин.
Когда вы покупаете автомобиль, вам действительно нужно в первую очередь подумать о своих потребностях и забыть о советах по поводу небольших автомобилей и расхода топлива. Лучшие автомобили для мужчин.
Мужская одежда для комфорта и внешнего вида.
Носите более красивую и удобную мужскую одежду, которая радикально улучшит вашу жизнь.
Самосовершенствование для мужчин включает в себя улучшение внешности.
Легкий первый шаг к самосовершенствованию — это делать шаги, чтобы выглядеть лучше. Это не должно быть сложно.
Защита вашего подсознания от нежелательных атак.
Ваш разум постоянно находится под атакой неподконтрольных вам сил. Уберечь свое подсознание от этого — одно из самых важных дел, которыми вы будете заниматься.
Советы по самосовершенствованию, чтобы быстро почувствовать себя лучше.
Иногда чем проще решение, тем лучше.Используйте эти простые советы по самосовершенствованию, чтобы быстро почувствовать себя лучше.
Методы управления временем.
Лучшие методы управления временем — это избавиться от беспорядка, суеты и фактически работать.
Быть отцом-одиночкой — самая важная ваша работа.
Никогда не знаешь, что ждет тебя в жизни, когда ты отец-одиночка.
Самосознание — это способность перестать делать то, что вам не помогает.
Прекращение делать то, что плохо для вас, — одна из лучших тактик самосознания.
Лучшая идея позитивного мышления — это то, что ты имеешь значение.
Нам говорят практиковать позитивное мышление, но как нам лучше всего этого добиться? Начните с идеи, что вы важны.
Хорошая жизнь.
Уделяйте больше времени размышлениям о том, что хорошая жизнь значит для вас, и меньше — о том, что она значит для других.
Развивайте мышление о процветании ..
Чтобы создать богатство и изобилие в своей жизни, вам в первую очередь необходимо укрепить мышление о процветании.
Деньги — это хорошо. Действительно хорошо.
Перестаньте верить лжи о том, что деньги являются корнем всего зла. Деньги — это хорошо, и я могу это доказать.
Почему стареющие мужчины так плохо выглядят?
Молодые люди выглядят так хорошо по сравнению с мужчинами постарше. Стареющие мужчины плохо выглядят, потому что не продолжают заниматься молодыми людьми.
В погоне за счастьем.
Тратьте меньше времени на помощь другим, кто этого не ценит, и больше времени и усилий на поиски счастья, своего счастья.
Свобода для себя.
Свобода — самое красивое слово в мире и самое важное. Получите свободу для себя, начав сейчас.
Ресурсы для личного развития.
Вот коллекция вдохновляющих ресурсов для личного развития.
Будь счастлив в браке.
Ключ к успешной жизни и счастливому браку — это делать больше того, что вы хотите.
Организованный отец-одиночка.
Загрузите мою бесплатную электронную книгу «Организованный отец-одиночка» и получите контроль над своей жизнью.
Ставьте цели по-своему.
Постановка целей имеет решающее значение для вашего личного развития и вашего счастья.
Мужские проблемы со здоровьем.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и свое здоровье. Первое, что вам нужно для Mens Health, — это осознать, что вы должны спасти себя. Никто не может сделать этого за вас.
Изобилие и счастье.
Почему вы думаете, что жизнь, противоположная Изобилию и Счастью?
Благоприятное мышление для всех нас.
Жизнь слишком коротка, чтобы быть бедным и разоренным. Разбогатейте с помощью процветающего мышления.
Чему мы учимся у боли.
Если вы продолжаете игнорировать боль, тереть ее грязью, справляться с ней и принимать ее как мужчина, ваша жизнь никогда не улучшится. Учитесь на боли и улучшайте свою жизнь,
Дома для мужчин.
Забудьте обо всех домашних особенностях, разработанных для женщин. Вы тратите деньги, Дома для мужчин показывает вам лучшие возможности.
Реклама о личном развитии для мужчин.
Здесь вы можете начать процесс обучения рекламе о личностном развитии мужчин.
Мужские советы путешественникам.
Если вы любите путешествовать, вы должны попробовать мужские путешествия. Делай по-своему.
Лучшие вещи для мужчин.
Персональное развитие для мужчин Лучшие товары для мужчин Страница,
Начало лечения низкого уровня тестостерона.
Если у вас возникли проблемы, начните с этих простых средств лечения низкого уровня тестостерона.
Ресурсы для личного развития.
Вот мои любимые ресурсы для личного развития.
Взгляните в лицо своим страхам, даже перед бывшей женой.
Узнайте, как справиться со своей бывшей женой и признать свои страхи.
Свяжитесь со мной в отделе личного развития для Men.com
Используйте форму «Связаться со мной» в разделе «Персональное развитие для мужчин», чтобы присылать мне свои мысли, идеи, вопросы и советы.
Ханс Халлангер и личное развитие для мужчин.
Я люблю сферу личного развития. Считаю «Личное развитие для мужчин» своей лучшей работой. Автор Ганс Халлангер.
Книги по личному развитию для мужчин.
Вот мои книги по личному развитию для мужчин.
Содействовать личному развитию
Хотели бы вы поделиться своими знаниями о личном развитии? Отлично, узнайте, как вы можете отправить здесь свою историю или совет.
Способствовать личному развитию1
Хотели бы вы поделиться своими знаниями о личном развитии? Отлично, узнайте, как вы можете отправить здесь свою историю или совет.

Спарта. Лучшая программа саморазвития для мужчин в России | by Chengeer Lee

Когда мой друг-спартанец вез меня домой, я смотрел в окно и чувствовал это.

Серенити

Я был совершенно пуст. Я был спокоен. Я был бесстрашным. И я был счастлив. Поистине счастлив. Может, впервые в жизни.

Последние слова Антона все еще звенели в ушах: «Твоя Спарта еще не готова. Это только началось.Живите своей жизнью, вспоминая, через что вы прошли за эти 3 дня ».

Когда я вернулся домой, первым делом я пошел к родителям, обнял их и сказал: «Я люблю тебя, папа. Я люблю тебя, мам. Я так сильно люблю вас обоих. Я просто хочу, чтобы вы это знали ».

Когда я пошел в другую комнату, я услышал их смех и их слова «что с ним сегодня не так?» За дверью, но я увидел это в их глазах, когда они посмотрели на меня — они знали, что что-то впервые за очень долгое время не ошибался с их сыном.

Наконец-то что-то пошло не так.

Это то, чему я научился на Спарте, и они навсегда останутся во мне:

Человек — это сумма своих выборов

После того, как мы закончили физическую часть второго дня, наша задача была перейти к следующему. задание вместе и сразу.

Один парень опоздал.

Когда мы спросили его, где он был, он сказал: «Я пошел домой принять душ».

В тот момент я знал, что он ничему не научился даже после 10 часов тренировки.Он был хулиганом до того, как приехал в Спарту, он все еще засранец, он останется хулиганом после.

Мужчины не изменяются, если они сознательно не выбирают дискомфорт. Отношение имеет значение.

Если я выберу половину пути, я живу полумертвым.

Быть лидером — это выбор.

Активно выступать, высказываться, брать на себя ответственность за банк команды, поддерживать других, когда они хотят сдаться, — это был мой выбор.

Лидером не рождается, быть лидером — результат сознательного выбора.Никто не готов к буре, когда она надвигается. Вы готовы, когда войдете в него.

Я овладел очень простым образом жизни:

Делай то, что должен делать, с тем, что у тебя есть, где ты находишься, и позволяй всему случиться.

«Я хочу» не работает.

Когда вы говорите «Я хочу», какая-то часть вас начинает верить, что вы уже достигли желаемого. Откажитесь от «желающих». Ни с кем не делитесь своими целями. Работайте в тишине и пусть успех станет вашим шумом.

Я заменил свое «хочу» чистым намерением — чувством готовности владеть собой и действовать. Сильное намерение — не «желание» формирует вашу реальность и меняет вашу судьбу.

Слушай свою внутреннюю суку.

Я все время слышу ее голос:

  • «Нет, пожалуйста, посиди еще 5 минут в этой теплой уютной постели».
  • «Не принимайте холодный душ. Давай останемся под одеялом.
  • «Давай пропустим сегодня спортзал. Тебе нужно отдохнуть. Давайте посмотрим фильм и пообедаем.»
  • « Стой! Вы сделали достаточно повторений! Вы сегодня достаточно много тренировались. Давай пойдем домой.»
  • «Прекратите работать, давайте сделаем перерыв. Давай посмотрим YouTube. »
  • «Прервите пост. Съешьте что-нибудь вкусненькое. Ты хорошо справился ».
  • «Не пиши сегодня. Сделай перерыв, мужик ».

Я не могу избавиться от ее голоса. Внутренняя Сука всегда жила во мне, и, вероятно, всегда будет. Но теперь я чувствую разницу.

Были времена, когда она была настолько сильной, что заставляла меня становиться на колени перед тем, как она потакала моим слабостям.Сегодня я могу заставить ее замолчать за секунды.

Я все еще учусь быть более дисциплинированным, более преданным, более уверенным. Я благодарен Спарте за то, что она показала мне настоящее лицо Внутренней Суки. Когда я слышу, как она скулит, я все время вспоминаю слова Роршаха:

Если вы не спрашиваете, ответ всегда отрицательный.

История о том, как я заработал 100 долларов за 5 минут, вывернула мозги многим ребятам из моей спартанской команды. На церемонии закрытия ко мне подошел один парень. Он обнял меня и сказал: «Спасибо, что показали мне, что все возможно.«Эти слова стали для меня таким драгоценным воспоминанием, что прежде всего мне пришлось самому узнать эту истину. Великие вещи случаются с теми, кто приходит, делает шаг вперед, говорит и никогда не сдается.

Ограничения только в голове.

Второй день меня всему научил. Было много моментов, когда я думал: «Я больше не могу», но все же встал и сделал в 10 раз больше. Мой разум заставлял мое тело выйти за пределы того, что я считал физически возможным.

Был худой мальчик, которому было всего 16 лет, который дожил до конца, работая наравне с мужчинами в хорошей форме.Я никогда не слышал, чтобы он жаловался. Он заставил стыдиться многих парней постарше.

Служение другим

Все деньги, которые мы собрали на Спарте, были направлены в детские дома Алматы. После Спарты я не останавливался. За короткое время, оставшееся до отъезда в Корею, я организовал еще 3 волонтерских мероприятия, чтобы собрать деньги для детей в онкологической больнице.

Помощь другим научит вас тому, чему вы никогда не научитесь в школе. Он учит вас быть благодарным за то, что у вас есть.Он учит вас, что когда есть возможность быть добрее, вы должны быть добрее, и учит, что добрее всегда можно быть. Он учит, что помогать другим — это исключительно хорошо, настолько хорошо, что вы понимаете, что служение другим заложено в самой нашей природе. Но самое главное вы узнаете, что

Дело не в вас.

Вся жизнь. То, что мы делаем, что мы можем сделать, что с нами делают, не касается нас самих. Когда мы вместе делаем что-то друг для друга, мы находим чувство высшей цели.Служа другим, мы живем праведной жизнью — жизнью добродетели.

Любовь и прощение

Спарта не похожа на армию. Дело не в том, чтобы сделать мужчин крутыми и бесчувственными. Наоборот.

Спарта о любви. Это о том, чтобы найти способ любить себя, любить свою семью, любить своего партнера и своих друзей. Это о любви к вашей стране, вашему сообществу и всему человечеству. Речь идет о космической универсальной всеобъемлющей Любви, присутствующей во всем и везде.

Спасибо, Спарта, за то, что научила меня не уклоняться от любви.

Спарта научила меня, что настоящий мужчина не жесткий, как молния, и не мягкий, как лотос. Настоящий мужчина — это то и другое.

Живи здесь и сейчас.

У Антона еще одна татуировка. На левом запястье написано «Здесь» и «Сейчас» — «Здесь» и «Сейчас». Они служат ему личным напоминанием о необходимости оставаться в настоящем моменте.

Спарта заставила нас почувствовать себя живыми. Передовое присутствие было единственным способом не отставать от быстро меняющихся проблем и справляться с моментами огромной боли.

После Спарты я начал практиковать медитации, которые за 4 года научили меня больше о себе, чем я когда-либо знал раньше.

Жить моментом, не увлекаясь негативными воспоминаниями о прошлом или иллюзорными тревогами о будущем, — это навык, доступный каждому.

Спарта открыла мне дверь в настоящий момент, и медитации научили меня входить в пространство позади нее. Я всю жизнь стучал в дверь, чтобы наконец узнать, что стучу изнутри.Я проснулся.

Есть страх

Татуировка на спине лидера Спарты гласит: «СТРАХА НЕТ» означает «НЕТ СТРАХА», и это послание всем последователям за его массивной спиной.

Я узнал, что на самом деле стоит за этой татуировкой.

Когда я спросил команду по прыжкам со скакалкой, которая организовывала прыжки, после сотен прыжков они все еще испытывают страх. «Страх присутствует всегда. Это никогда не уходит. Вы просто научитесь контролировать это », — был ответ.

Когда я спросил Антона, он сказал: «Опасность реальна. Страха нет. Когда вы делаете шаг вперед к тому месту, где был ваш страх до того, как он рассеется. Ваш горизонт движется вместе с вами ».

Есть два образа жизни: вы либо побеждаете свой страх, либо живете в нем.

Я преодолел многие из своих страхов, но предпочел иметь один.

Боязнь вести посредственную жизнь.

Это то, что заставляет меня двигаться. Это заставляет меня рано вставать, заставляет меня преодолевать боль в тренажерном зале, заставляет стоять под холодной водой по утрам и продолжать работать, когда я устал.Мой страх стал моим топливом. Этот страх стал сильнее страха смерти. Антон часто говорил:

Memento mori, друг мой.

Помни о смерти.

Вы можете быть уверены только в одном. Однажды ты умрешь.

Что оставишь после себя? Как вас запомнят?

Что бы вы ни делали, где бы вы ни находились, вы должны жить своей собственной Спартой. Это путь, путь, миссия. Вы можете дать ему любое имя, какое захотите, но правда в том, что иногда вы чувствуете себя усталым одиноким воином.Ты не одинок.

Оставайся сильным. Оставайся честным. Оставайтесь преданными. Ничего и никого не бойтесь. И как однажды написал Дилан Томас:

Не уходи в эту спокойную ночь нежно.

Никогда .

Программа личного развития мужчин «Навигатор»

Запущенная в 1999 г. программа «Навигатор» была разработана и специально разработана для личного развития мужчин — первая в своем роде программа в Великобритании!

Программа представляет собой «хорошее развлечение» и предлагает мужчинам вместе возможность «подвести итоги» своей жизни — реалистично; как дома, так и на работе, делясь опытом, определяя и достигая целей, что позволяет мужчинам больше «владеть собственной жизнью».

Цели достигаются за счет развития навыков, уверенности в себе, воли и решимости добиться успеха.

Для работодателя программа помогает поддерживать мотивацию и позитивное мышление, при этом участники работают над реализацией своего потенциала и «признают» изменения, а не «говорят» со стороны организации — важнейшее качество для сегодняшнего рабочего места!

Navigator — отличная программа для мужчин любого происхождения, в любом возрасте и на любом этапе жизни, которые хотят задуматься о своей жизни и, возможно, предпринять некоторые шаги, чтобы изменить некоторые ее аспекты.

Программа рассчитана на четыре дня, обычно один день в месяц (что позволяет участникам добиваться прогресса между семинарами), «ингредиенты»:

  • Четыре однодневных семинара
  • Рабочая тетрадь на 300+ страниц
  • Коучинговые партнерства
  • Вдохновляющие образцы для подражания
  • Сеть
  • Примеры

Ключевые темы, по которым достигаются результаты:

  • Кто я — личность и реалистичная самооценка
  • Четкое понимание ценностей и важности
  • Знание того, чего ожидают другие люди (на работе и дома)
  • Простой, но блестящий способ ставить достижимые цели
  • Ответы и создание изменений
  • Напористое общение
  • Жить позитивной жизнью
  • Управление отношениями — позитивно
  • Здоровый образ жизни
Свяжитесь с Крисом Ганнингом сегодня, чтобы узнать больше…

25 лучших книг для мужчин о самосовершенствовании (2020)

Лучшие книги для мужчин о самосовершенствовании в жизни и карьере

Удивительные книги для мужчин, которые помогут вам стать тем мужчиной, которым вы должны были быть.

Иногда жизнь мужчины непроста. Мы стараемся иметь те качества, которые, по нашему мнению, нравятся тем, кого мы хотим привлечь. Мы делаем все возможное, чтобы хорошо выглядеть, быть веселыми, чуткими и талантливыми.

Если ничего из вышеперечисленного, мы пытаемся спроецировать наш успех, показать хорошую родословную, ум и сексуальные способности. У большинства мужчин в арсенале есть сочетание этих качеств, чтобы продемонстрировать их общительность и уверенность.

Эти двадцать пять книг иллюстрируют понимание того, каким я себя представляю.

Лучшие книги для мужчин о самосовершенствовании

25. Кто переместил мой сыр?: Удивительный способ справиться с изменениями в вашей работе и в вашей жизни, Спенсер Джонсон

Используя простую притчу, Кто передвинул мой сыр? исследует, как справиться с изменениями, чтобы вы получали меньше стресса и добивались большего успеха в работе и в жизни. Книга призвана помочь читателю узнать, как принять изменения, чтобы оказать положительное влияние на все аспекты жизни.

24. Целеустремленная жизнь: зачем я здесь? Автор: Рик Уоррен,

Эта книга поможет вам узнать свою цель, чтобы вы могли сосредоточиться и упростить свою жизнь, повысить свою мотивацию и подготовиться к вечности.

Он призван помочь читателю найти ответы на три самых важных вопроса жизни:

  • Почему я жив?
  • Имеет ли значение моя жизнь?
  • Зачем я здесь?

23. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе, Чарльз Дахигг

В книге The Power of Habit, Charles Duhigg исследует, почему существуют привычки и как их можно изменить.Прочтите эту книгу, если хотите узнать, как можно изменить свою жизнь, изменив свои привычки.

22. Границы Обновленное и расширенное издание: когда говорить «да», как сказать «нет», чтобы взять под контроль свою жизнь, Генри Клауд и Джон Таунсенд

Эта книга является важным руководством по установлению границ в сегодняшнюю цифровую эпоху. Автор показывает вам, как установить здоровые границы со своим супругом, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

21.Сила вашего подсознательного разума, Джозеф Мерфи

In The Power of Your Subconscious Mind, Доктор Джозеф Мерфи предлагает практические методы, с помощью которых вы можете изменить свою судьбу, используя силу своего сознательного и подсознательного разума.

20. Маска мужественности: как мужчины могут принять уязвимость, создать прочные отношения и жить своей самой полной жизнью, Льюис Хоуз

В фильме Маска мужественности Льюис Хоуз учит мужчин самопознанию и тому, как разорвать те маски, которые мешают вам жить своей жизнью и общаться с другими подлинным образом.

19. Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон

В этом бестселлере New York Times блогер-суперзвезда Марк Мэнсон пытается показать нам, как перестать все время быть «позитивными», чтобы мы действительно стали лучше и счастливее.

Он утверждает, что улучшение нашей жизни зависит не от нашей способности превращать лимоны в лимонад, а от того, чтобы научиться лучше переваривать лимоны.

Лучшие книги для мужчин

18. Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир, Уильям Х. Макрейвен

Make Your Bed основан на невероятной выпускной речи 17 мая 2014 года адмирала Уильяма Х. Макрейвена перед выпускным классом Техасского университета в Остине в день их поступления.

Автор рассказывает истории из своей собственной жизни и из историй людей, которых он встретил во время военной службы, которые преодолевали трудности и принимали трудные решения с решимостью, состраданием, честью и мужеством.

17. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью, Джен Синсеро

In You Are a Badass , автор бестселлеров и тренер по успеху в путешествиях по миру, Джен Синсеро, помогает вам определить и изменить саморазрушающие убеждения и поведение, которые мешают вам получить желаемое. Книга поможет вам понять, почему вы такие, какие вы есть, как любить то, что не можете изменить, и как изменить то, что не любите.

16.Unfu * k себя: выйти из головы и в свою жизнь, Гэри Джон Бишоп

Unfu * k Yourself — это освежающее, чистое руководство по саморазвитию, которое предлагает честный и серьезный подход, который поможет вам преодолеть наложенные вами ограничения. Отличная книга для всех, кто чувствует себя облаженным.

15. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя, Майкл А. Сингер

The Untethered Soul, стремится помочь читателю освободиться от ограничений и выйти за их пределы.Он направлен на то, чтобы помочь вам обрести внутренний мир и безмятежность, чтобы вы могли иметь более значимые отношения с собой и окружающим миром.

14. 15 бесценных законов роста: живите ими и используйте свой потенциал, Джон К. Максвелл

В этой книге Джон Максвелл учит, что нужно, чтобы раскрыть свой потенциал. Он исследует проверенные и верные принципы, которые могут помочь вам достичь личностного роста.

13. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! Тони Роббинс

В этой классической книге Тони Роббинс объясняет, как ваш разум, тело и духовное состояние должны регулярно объединяться и формироваться.Подготовьте себя, выработайте систему, позволяющую противостоять невзгодам, и постоянно работайте над самосовершенствованием.

Лучшие книги для мужчин

12. Ежедневное испытание необычной жизни на один год, Тони Данги

В этой книге бывший главный тренер, выигравший Суперкубок, Тони Данги размышляет о том, как вести «необычную жизнь» честности, уважая свою семью и друзей, создавая жизнь, имеющую реальное значение и влияние.

11. Человек в поисках смысла, Виктор Э. Франкл

В Человек в поисках смысла, Виктор Э. Франкл описывает жизнь в нацистских лагерях смерти и духовные уроки, которые мы можем извлечь. Он основан на его собственном опыте в концентрационных лагерях и опыте других, которых он лечил позже в своей практике.

10. 48 законов власти Роберта Грина

Как бы мне не хотелось это признавать, фильм 1983 года «Лицо со шрамом» произвел на меня огромное впечатление. В нем Тони Монтана (Аль Пачино) излагает шаги к успеху в Америке.

«В этой стране надо сначала заработать деньги.Затем, когда вы получаете деньги, вы получаете власть. Затем, когда вы получаете власть, вы получаете женщин ». 48 законов власти подготовят вас к предстоящим испытаниям.

Также прочтите эти цитаты из 48 законов силы, которые приведут вас к успеху.

9. Размышления о первой философии Рене Декарта

Мой день начинается с медитации в 4:15 утра с 22 до 70 минут. Это позволяет мне внутренне соединяться, быть благодарным, прощать всех и себя, визуализировать свое идеальное будущее, видеть себя сегодня делающим что-то для достижения своего идеального будущего и благословений.

«Медитация о первой философии» Рене Декарта — идеальный план для проверки ваших интеллектуальных границ. Об этом свидетельствует цитата Декарта: «Если вы хотите быть настоящим искателем истины, необходимо, чтобы хотя бы раз в жизни вы сомневались, насколько это возможно, во всем».

8. Уолден Генри Дэвид Торо

Утилитарный во мне тяготеет к Уолдену, чтобы помочь мне лучше осознать то, за что я должен быть благодарен. Отключитесь от мира, в котором так много отвлекающих факторов, и примите настоящее время!

7.Джунгли Аптона Синклера

Живя в 1970-80-х годах в Бронксе, штат Нью-Йорк, я вырос латиноамериканским мужчиной, ставшим свидетелем изрядной доли историй о трудностях, связанных с людьми, сводящими концы с концами.

Будучи эгоцентричным тогда, я чувствовал, что только окружающим меня и мне было тяжело, в то время как остальному миру было легко. «Джунгли» Аптона Синклера демонстрируют, что борьба универсальна, и сделали меня более восприимчивым к людям разных национальностей за пределами моей собственной.

Лучшие книги для мужчин о жизни и любви

6.Принц — Никколо Макиавелли

Несмотря на то, что я проучился в колледже 4 года по бизнесу, читал множество подписок на деловые журналы и был заядлым читателем статей HBR (Harvard Business Review), лучший совет, который я когда-либо получал, исходил от моей матери.

Она сказала: «Если ты можешь учиться на своих ошибках, хорошо; если ты сможешь учиться на чужих ошибках, лучше! » «Принц» Макиавелли предлагает уроки на ошибках других.

5.Выбросы Малькольма Гладуэлла

Если вы мыслите нестандартно и ищете утешения в объяснениях, прочтите «Выбросы» Малкольма Гладуэлла.

Лучшие книги для мужчин, которые сделают вас лучше

4. Сиддхарта, Герман Гессе

Мы носим много головных уборов и играем множество ролей на нашем жизненном пути. Я стараюсь читать Сиддхартху один раз в год, чтобы оценить, соответствует ли моя жизнь тому, кем я хочу быть.

3. Система Мастер Ключ Чарльза Ханеля

Если вы хотите знать, вдохновился ли автор «Секрета», прочтите Систему Мастер-Ключ.Как только вы поймете, что «мы духи с телами, а не тела с духами, вы сможете быть тем, кем хотите быть»

2. Алхимик Пауло Коэльо

Я настоятельно рекомендую прочитать «Алхимика» всем, кто недоволен своей профессией. Вооружитесь знаниями и уверенностью, чтобы преследовать свою мечту без страховки.

1б. Стивен Кови, 7 навыков высокоэффективных людей,

Это все в названии!

1а.Руководство Эпиктета

для жизни

Представьте себя ребенком, играющим с другим мальчиком и девочкой. Вы трое растете как друзья, и, несмотря на недостатки ваших друзей, 15 лет спустя они влюбляются и женятся.

Со временем (с вашей любовью и поддержкой со стороны) двое ваших друзей создают семью и руководят воспитанием детей с лучшими намерениями путем проб и ошибок.

Эта воображаемая пара — вот как я смотрю на своих родителей, когда между нами возникают разногласия. В такие моменты я слушаю свою аудиокнигу «Учебник по жизни», чтобы помочь себе рефлексировать и продолжать быть хорошим сыном.

Какую из этих лучших книг для мужчин вы будете читать дальше?

Мы надеемся, что приведенные выше книги помогут вам составить собственный жизненный план и сделать необходимые вещи, которые помогут вам стать лучше. Продолжайте учиться и расти, чтобы достичь своих целей и улучшить свою жизнь. (А вот и лучшие блоги для мужчин для дополнительного чтения.)

Какую из этих лучших книг для мужчин вы будете читать дальше? Какие еще книги для мужчин мы должны добавить в список? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

Найдите здесь другие самые продаваемые книги для мужчин!

10 лучших онлайн-курсов и занятий по личному развитию 2021

Personal Development — это уделить время и взять на себя обязательство инвестировать в себя, чтобы вы могли стать лучшей версией себя. Когда вы приложите правильные усилия для самосовершенствования, вы будете удивлены удивительными положительными результатами, которые вы можете получить. Эти результаты не всегда поддаются количественной оценке, но многие успешно изменили свою жизнь, выбрав правильные стратегии личного и профессионального роста.Хотя все мы хотим совершенствоваться, имея сегодняшнюю сложную работу и все более загруженную жизнь, мы не знаем, как этого добиться. Что ж, дело в том, что для этого не нужно ходить в школу или университет; Вы можете многому научиться на курсах самостоятельного обучения, доступных в Интернете.

Участвуя в курсах личного развития, вы можете развить навыки в таких областях, как умственное мастерство, стратегическое и творческое мышление, аудирование, говорение, коучинг, личные финансы, решение проблем и ряд управленческих дисциплин.Обладая необходимыми навыками и знаниями, вы станете более уверенным, полноценным, эффективным и уполномоченным не только на работе, но и в жизни в целом.

Благодаря такому количеству таких курсов наши эксперты собрали лучшие и наиболее полезные онлайн-курсы и сертификаты по развитию межличностных навыков и личностного развития, которые можно пройти в этом году. Хотя на большинство курсов из этого списка можно записаться бесплатно, на некоторые из них требуется внести небольшую плату. Выберите подходящий курс обучения из этого списка и приступайте к личному развитию.

Вот наш список из 10 лучших курсов, классов, сертификаций и тренингов по личному и профессиональному развитию, доступных онлайн в 2021 году.

Вначале позвольте вам сказать, что это самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, и теперь каждый желающий может пройти его бесплатно. Весной 2018 года профессор психологии Йельского университета Лори Сантос представила этот курс как «Психология и хорошая жизнь», чтобы помочь студентам справиться с растущими уровнями беспокойства, депрессии и стресса в их жизни.Класс мгновенно стал настолько популярным, что почти четверть всех студентов Йельского университета поступили в него в первый год обучения.

Поскольку спрос на доступ к материалам курса продолжал расти на фоне большого внимания средств массовой информации, профессор Сантос разработал итерацию курса для Coursera под названием «Наука о благополучии», чтобы он мог принести пользу более широкой аудитории.

В этом курсе Сантос собрал всю психологическую науку и предложил пошаговый процесс повышения счастья.Курс фокусируется как на позитивной психологии — характеристиках, позволяющих людям процветать, так и на изменении поведения, или на том, как жить с помощью этих уроков в реальной жизни. В первой части курса обсуждаются вещи, которые люди часто ошибаются в отношении счастья, а также аспекты нашего разума, которые заставляют нас думать так, как мы. Затем мы переходим к методам, которые, как было научно доказано, делают нас счастливее. Последняя часть курса дает учащимся время, советы и социальную поддержку для работы над последним заданием, в котором учащимся предлагается применить в своей жизни одно оздоровительное мероприятие, известное как «Перенаправление», в течение четырех недель.

Следующие темы рассматриваются еженедельными платежами:

  • Заблуждения о счастье
  • Почему наши ожидания так плохи
  • Как мы можем преодолеть наши предубеждения
  • Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?
  • Применение стратегии на практике
  • Final Rewirement Challenge

Содержание курса включает видеолекции (снятые в собственном доме Сантоса с горсткой студентов Йельского университета в аудитории), факультативные чтения и множество домашних заданий, сосредоточенных на ежедневных упражнениях, направленных на изменение ваших привычек — распознавание и отбрасывание плохих при развитие новых более счастливых привычек. Словом, этот курс — золотая жила для лайфхаков.

Вы можете записаться на курс за 49 долларов и получить доступ ко всему содержанию курса вместе с оцениваемыми заданиями и получить сертификат об окончании курса в конце курса. Вы также можете выбрать бесплатный аудит курса, и в этом случае у вас будет доступ к материалам курса, но не к оцененным заданиям. Вы можете перейти на платный сертификат в любое время во время или после курса.

Ключевые особенности

  • Самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, в первый год его обучения зачислено около 1200 студентов.
  • Узнайте, как вы можете спроектировать свою среду, чтобы помочь вам изменить свое поведение
  • Получите действенные советы, которые вы сможете сразу же применить в своей жизни
  • Учения, основанные на научно доказанных теориях
  • Инструменты, позволяющие сформировать лучшие привычки, стать счастливее, продуктивнее и лучше подготовленными для принятия важных карьерных, жизненных и финансовых решений
  • Подготовьте вас к успешному включению определенной оздоровительной деятельности в вашу жизнь
  • Мини-тесты в конце каждой недельной видеолекции, которые помогут вам обобщить основную идею лекции
  • Доступ к доскам обсуждений для обсуждения материалов курса

Продолжительность: 10 недель, 2-3 часа в неделю
Оценка: 4. 9
Зарегистрируйтесь здесь

Вы когда-нибудь задумывались, как работает ваш мозг, когда дело доходит до изучения новой информации? Этот курс Coursera, предлагаемый в сотрудничестве с Университетом Макмастера и Калифорнийским университетом в Сан-Диего, поможет вам изучить это и многое другое, чтобы вы могли эффективно использовать эти знания о том, как ваш мозг на самом деле обрабатывает информацию, для изучения сложных предметов. Будь то искусство, музыка, наука, математика, спорт или литература, этот курс послужит руководством, которое поможет вам изучить предмет более эффективно и улучшить его.

Этот курс является самым популярным и любимым курсом на Coursera, в нем обучаются почти 2 миллиона студентов. Его преподают выдающиеся профессора доктор Барбара Окли и доктор Терренс Сейновски. Доктор Окли описывает, как она провалила свой путь в начальной, средней и старшей школе по математике и естествознанию, а затем переоборудовала свой мозг и с тех пор сделала делом своей жизни, чтобы помочь другим научиться учиться, объясняя некоторые ключевые принципы современной нейробиологии. Она очень дружелюбно и проницательно проведет вас по следующим темам:

  • Как мозг использует два совершенно разных режима обучения — сфокусированный режим и рассеянный режим
  • Как мозг инкапсулирует («фрагменты») информацию
  • Иллюзии компетентности (как ваш разум обманывает вас)
  • Методы запоминания
  • Работа с прокрастинацией
  • Обучение эпохи Возрождения

Используя подходы, изложенные в этом курсе, вы можете изменить свое мышление и свою жизнь независимо от уровня ваших навыков по темам, которые вы хотите освоить.

Этот курс предлагается в виде 4 еженедельных взносов и включает 3 часа видео, 3 часа упражнений и 3 часа дополнительных материалов. Хотя вы можете выполнять его в своем собственном темпе, рекомендуется тратить 3-4 часа каждую неделю. В конце каждой видеолекции и каждого модуля есть тесты, которые помогут вам проверить и подтвердить полученные знания. Концепции проиллюстрированы глупыми анимациями, такими как зомби-серфингисты, метаболические вампиры и «осьминог внимания».

Ключевые особенности

  • Изучите передовой опыт, который, как показали исследования, наиболее эффективен в помощи вам в овладении сложными предметами
  • Получите легкий доступ к бесценным методам обучения, используемым экспертами в области искусства, музыки, литературы, математики, естественных наук, спорта и многих других дисциплин
  • Понимать, как изучать совершенно новые для вас темы
  • Изучите интуитивно понятные советы и рекомендации по сдаче тестов, которые помогут вам с максимальной пользой использовать свое время, выполняя домашнее задание и решая задачи
  • Пройдите курс бесплатно и запишитесь на подтвержденный сертификат в любое время во время или после курса, заплатив небольшую комиссию

Продолжительность: 4 недели, 3-4 часа в неделю
Оценка: 4.8
Зарегистрируйтесь здесь

Этот курс был разработан доктором Барбарой Окли (создателем популярного МООК «Learning How to Learn» с более чем 2 миллионами студентов на Coursera). Она разработала этот курс Mindshift, чтобы помочь учащимся повысить свою карьеру и жизнь в сегодняшней быстро меняющейся среде обучения. Все мы знаем, что изучение нового на рабочем месте может быть довольно сложной задачей, но это необходимый шаг для продвижения по карьерной лестнице. Этот курс посвящен тому, как вы можете развить потенциал на рабочем месте и за его пределами.Он учит, как держать свой разум открытым, чтобы приспосабливаться к изменениям, быть готовым узнавать новое и как делать это эффективно, и многое другое.

Доктор Окли считает, что каждый может научиться учиться. Независимо от вашего возраста или уровня подготовки, Mindshift научит вас основам, например, как получить максимальную отдачу от онлайн-обучения и MOOC, как искать наставников и работать с ними, секреты того, как избежать распространенных ошибок в обучении, карьерных и обычных рутинных процессов в жизни, а также идеи, такие как ценность выборочного незнания над общей компетенцией.Вы узнаете о том, как получить второстепенную квалификацию, и о развитии набора талантов из средних талантов, которые можно объединить в огромный актив.

Курс представлен в виде 4 еженедельных частей с видеолекциями, тестами и оцениваемыми заданиями. Уроки богаты метафорами, так как преподаватели считают, что метафоры используют те же нейронные цепи в мозге, что и лежащая в основе концепция, поэтому они помогают гораздо эффективнее донести сложные идеи. Популярность курса свидетельствует об отличном содержании и презентационных навыках преподавателей.Курс настоятельно рекомендуется для людей, которые, вероятно, столкнутся с изменениями в карьере и ищут лучшие способы подняться на новый уровень обучения.

Ключевые особенности

  • Подробнее об эффективном обучении
  • Узнайте, как сопоставить свои активы с открывающимися перед вами возможностями
  • Изучите различные тактики и методы, которые помогут вам пережить карьерные изменения и потрясения
  • Понимать последние нейробиологические исследования того, как изменяется наш мозг, когда мы узнаем что-то новое
  • Изучите стратегии обучения, основанные на науке о мозге, включая практические упражнения, которые можно применить в нашей жизни
  • Изучите умственные приемы, которые помогут вам сосредоточиться, расслабиться и переосмыслить, если на вас вторгается стресс
  • Возможность записаться на курс бесплатно

Продолжительность: 4 недели, 2-3 часа в неделю
Оценка: 4. 8
Зарегистрируйтесь здесь

В наши дни мы наблюдаем большой интерес к медитации, внимательности и созерцанию. Для кого-то это терапия, для кого-то технология, а для кого-то выбор образа жизни. Десятки миллионов людей признаются, что практикуют его только в Соединенных Штатах. Значительные исследования внимательности проводились в различных дисциплинах естественных, социальных и гуманитарных наук. Этот курс внимательности направлен на то, чтобы дать учащимся теоретические и практические навыки для понимания и критического доступа к осознанности в ее различных формах.Этот курс эволюционировал из популярного курса Академии с отличием в Лейденском университете и основан на экспериментальном обучении, предоставляя доказательную базу того, что внимательность может сделать с людьми, и концептуальную основу того, чем может быть на самом деле внимательность.

Это очень инновационный курс, который объединяет древние традиции и передовые научные достижения, чтобы развеять мистификацию осознанности как технологии для жизни. В основе курса лежит экспериментальное обучение, включая специально разработанные «лаборатории медитации», в которых учащиеся получают возможность практиковать и анализировать внимательность на себе.Есть 6 модулей, которые исследуют психологию, философию, политику и будущее внимательности. Кульминацией курса является проект с отличием, в котором учащиеся создают оригинальные, новые проекты на основе накопленных знаний, опыта и идей, полученных в ходе курса.

Курс был разработан доктором Крисом Гото-Джонсом, очень образованным и известным профессором философии. Он проводит курс в очень дружелюбном и открытом стиле, уделяя большое внимание ежедневной практической практике.Есть несколько полезных ресурсов для дальнейших исследований.

Этот курс предназначен для широкого круга учащихся. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в осознанности, ищущей ясности, или опытным практиком, ищущим больше глубины, или учителем осознанности, стремящимся расширить ваше понимание, или терапевтом, стремящимся разнообразить ваши знания, этот курс может предложить что-то ценное для всех.

Ключевые особенности

  • Получите ответственное, всестороннее и инклюзивное образование о внимательности (и в ней) как о современном явлении
  • Разобраться в популярных представлениях и заблуждениях о внимательности
  • Оцените социальное и политическое значение внимательности
  • Интерпретируйте свой собственный опыт практик осознанности
  • Сравните различные психологические и терапевтические подходы к внимательности

Продолжительность: 5 недель, примерно 3 часа в неделю по теории + 30-45 минут в день для практических занятий
Оценка: 4.8
Зарегистрируйтесь здесь

Эта специализация основана на четырех самых популярных курсах, преподаваемых в Wharton School при университете Пенсильвании, и была разработана, чтобы помочь вам максимально раскрыть свой потенциал и добиться большего успеха как в личной, так и в профессиональной жизни, используя методы и упражнения, преподаваемые в Wharton School . Этот курс учит студентов использовать ключевые навыки, которые могут помочь им более эффективно ориентироваться в своем социальном мире.

По завершении этой специализации учащиеся смогут определить, что для них значит успех, найти свою страсть и основные ценности, применять эти ценности и принципы дома и на работе, хорошо работать с другими, эффективно общаться, ставить цели и влиять на других. достичь своих целей.Хотя многие бизнес-курсы охватывают только темы, связанные с успешной организационной практикой, эти курсы предоставляют ключевую информацию об успешных личных практиках, которые хорошо работают как в профессиональной, так и в личной жизни.

Эта специализация состоит из следующих четырех курсов, расположенных последовательно, и последовательность важна:

  1. Успех — Этот курс посвящен определению целей и пониманию того, как ваши цели связаны с вашим долгосрочным представлением о себе.Его разработал профессор Уортон Г. Ричард Шелл, отмеченный наградами автор и создатель популярного курса Уортонской школы о значении успеха. Учащиеся говорят, что курсы Ричарда Шелла и программы обучения руководителей изменили их жизнь. В этом курсе Shell предлагает индивидуальные оценки, которые помогут вам исследовать свое прошлое, представить свое будущее и измерить свои сильные стороны.
  2. Улучшение коммуникативных навыков — это важный курс, который преподает удостоенный наград профессор Wharton и автор бестселлеров Морис Швейцер.Это дает вам как инструменты, необходимые для улучшения ваших коммуникативных навыков, так и наиболее успешные стратегии их использования в ваших интересах. Это действительно помогает понять, как воспринимать точку зрения других людей, откуда исходит доверие и как строить отношения.
  3. Ведя жизнь, которую вы хотите — Этот курс, который преподает известный профессор Уортона, автор бестселлеров, бывший руководитель Ford Motor Company и глава Центра развития лидерства Стью Фридман, дает вам навыки, необходимые для ведения во всех сферах четыре области вашей жизни: на работе, дома, в обществе и в вашей личной жизни (разум, тело и дух). В нем рассказывается о том, как вдохновлять других и о различных личностных качествах, о настойчивости и видении вещей, которые могут помочь вам как руководителю.
  4. Влияние — Профессор Кейд Мэсси из Wharton School разработал этот курс, чтобы помочь вам узнать, как развивать влияние и повышать эффективность в достижении целей вашей организации. Он поможет вам понять структуру власти и влияния и динамику эффективных сетей, а также покажет, как развивать свои навыки убеждения и влияния.

На протяжении всей специализации студенты выполняют несколько упражнений, самодиагностические опросы, викторины и множество тематических исследований. Независимо от того, начинаете ли вы карьеру и пытаетесь решить, в каком направлении двигаться, или являетесь опытным профессионалом, который уже все понял, эта специализация предоставляет инструменты, которые помогут им добиться большего влияния во всем, что они делают.

Ключевые особенности

  • На основе четырех самых популярных курсов, преподаваемых в школе Wharton
  • Учитесь у опытных ученых и отмеченных наградами учителей в наиболее удобное для вас время
  • Научитесь определять не только то, что вы хотите, но и как лучше всего это получить
  • Развивать важные коммуникативные навыки, необходимые для продвижения в бизнесе и жизни
  • Развивайте лидерские качества во всех сферах жизни и создавайте между ними большую гармонию
  • Узнайте, как получить власть и влияние, а также как использовать отношения и союзы

Продолжительность: 16 недель, 2-3 часа в неделю
Оценка: 4. 7
Зарегистрируйтесь здесь

Рассуждение важно. Курс Think Again обещает научить вас аргументировать и аргументировать хорошо и эффективно. По сути, он структурирован как серия из четырех коротких курсов, в которых исследуется логика, лежащая в основе аргументов, как аргументы конструируются и деконструируются, а также как идентифицировать и оценивать аргументы и что является хорошим аргументом.

Вы узнаете простые, но жизненно важные правила, которым нужно следовать при размышлениях на любую тему, а также общие и соблазнительные ошибки, которых следует избегать в рассуждениях.Вас научат определять, анализировать и оценивать аргументы других людей (в том числе политиков, продавцов подержанных автомобилей и учителей), а также как строить собственные аргументы, чтобы помочь вам решить, во что верить или что делать. Эти навыки будут полезны при решении самых важных для вас вопросов.

Это нетипичный курс логики. Но у него совершенно другой фокус, поскольку он пытается научить, как можно оценивать аргументы в повседневном контексте. Программа состоит из четырех частей:

  • Анализ аргументов
  • Дедуктивные аргументы
  • Индуктивные аргументы
  • Заблуждения и опровержения

Все четыре курса ведут Уолтер Синнотт-Армстронг, профессор практической этики Чонси Стиллмана на факультете философии и Института этики Кенана в Университете Дьюка, а также Рам Нета, профессор философии в Университете Северной Каролины в Чапел. Холм.Юмористический и дружелюбный стиль преподавания преподавателей очень нравится студентам.

Курсы представлены в виде 10-15 минутных микролекций. За каждой лекцией следуют упражнения с несколькими вариантами ответов, чтобы студенты могли проверить свое понимание. Также предлагается несколько дополнительных заметок для чтения для студентов, которые хотят изучить темы более глубоко. Тесты с более длинными оценками включены в конце каждого курса.

Это очень увлекательный и применимый курс, обеспечивающий 100% эффективность.Он очень хорошо обслуживает людей, работающих или обучающихся в самых разных областях. Независимо от вашей работы или местоположения, информация, инструменты и методы, преподаваемые в курсе, помогут вам рассуждать в повседневной жизни.

Ключевые особенности

  • Получите важные навыки, которые пригодятся вам при принятии решения, во что верить и что делать во всех сферах вашей жизни
  • Понять, как определить, действителен аргумент или нет
  • Изучите разницу между дедуктивными и индуктивными аргументами и логическими ошибками
  • Эффективно для людей, обучающихся или работающих в любой сфере

Продолжительность: прибл.16 часов
Рейтинг: 4.6
Зарегистрируйтесь здесь

Публичные выступления — это очень востребованный мягкий навык для руководителей предприятий, продавцов, тренеров или любого другого человека, работающего с публичной профессией. Эта серия из 4 курсов, созданная Вашингтонским университетом, является одним из курсов высочайшего качества, который поможет вам улучшить свои разговорные навыки. Преподаватель доктор Мэтт МакГаррити — выдающийся лектор UW, получивший несколько наград и наград за исследования в области публичных выступлений.Он провел всю карьеру, помогая нервным начинающим ораторам вырасти в уверенных коммуникаторов. В этом курсе он помогает учащимся оттачивать навыки публичных выступлений и написания речей. Вы узнаете, как создавать импровизированные речи, совершенствовать процесс подготовки выступлений и наиболее эффективно произносить информативные и убедительные речи.

Эта специализация публичных выступлений предназначена для выступающих на всех уровнях. Это программа для самостоятельного обучения с гибкими сроками, на выполнение которой уйдет около 4-6 месяцев, при этом будет работать около 3-4 часов в неделю.На протяжении всего курса слушатели будут записывать речи, предоставляя и получая обратную связь от коллег. Финансовая помощь доступна, хотя в ней нет кредита колледжа.

Курсы этой специализации основаны на областях коммуникации, лингвистики и дебатов, составляя комплексную учебную программу и включают в себя следующее:

  • Введение в публичные выступления
  • Разговор для информирования: обсуждение сложных идей с четкими объяснениями и динамическими слайдами
  • Говорить, чтобы убедить: Мотивация аудитории вескими аргументами и трогательными словами
  • Говорить, чтобы вдохновить: церемониальные и мотивационные выступления

Ключевые особенности

  • Повысьте свою уверенность и присутствие в качестве динамического динамика
  • Изучите инновационные методы для разработки и проведения убедительных презентаций
  • Разработать методы доставки голоса, движения и жестов, которые привлекают аудиторию
  • Узнайте, как использовать повествование, аргументы, стиль, построение темы и доказательства, чтобы эффективно донести свою точку зрения
  • Подготовьте эффективные выступления для различных целей (информативные, убедительные, похвальные), поводов (рабочее место, особые мероприятия и т. Д.)) и аудитории.

Продолжительность: прибл. 4-6 месяцев
Рейтинг: 4.7
Зарегистрируйтесь здесь

Нейропластичность в наши дни стала довольно модным словом, особенно в научных и психологических кругах. Он обещает, что мы сможем перестроить наш мозг (вопреки древней народной мудрости), чтобы улучшить все, от здоровья и психического благополучия до качества жизни. Этот курс по Удеми Грегори Карманса учит концепции нейропластичности и того, как вы можете предпринять действия, чтобы использовать эту нейропластичность в своих интересах для развития умственной гибкости, изменения привычек, прекращения прокрастинации и даже изменения воспоминаний.

Грегори — психолог со степенью магистра коммуникации, специализирующийся на нейрокогнитивном и поведенческом подходе. Он бывший директор Института нейрокогнитивизма в Брюсселе (Бельгия). Он является экспертом в области науки о мозге и создал этот курс, используя очень практический подход. Он использует повседневный язык и много юмора, чтобы сделать такую ​​сложную тему доступной и понятной для всех. Он приносит контент таким образом, чтобы его можно было легко использовать и применять в своей повседневной жизни.

Этот курс исследует передовые исследования мозга, от обогащенной окружающей среды до имплантации воспоминаний, поверх анатомии привычек. В нем есть следующие конкретные инструменты, которые помогают немедленно применить исследования к нашей жизни:

  • Более 30 упражнений для стимуляции мозговой деятельности
  • Подробный план формирования новых привычек или изменения существующих
  • Полная глава о том, как преодолеть прокрастинацию
  • Пошаговый подход к нейтрализации болезненных воспоминаний

Этот курс обещает позволить участникам испытать нейропластичность на себе, помогая им восстановить связь с тем, чего они хотят в своей жизни, и начать вносить конструктивные изменения для их достижения.

Ключевые особенности

  • Понимание концепции нейропластичности и ее использования
  • Узнайте, как сформировать новые привычки, чтобы улучшить любую область вашей жизни, которую вы хотите улучшить.
  • Узнайте, как изменить существующие, иногда токсичные, привычки, которыми мы застряли
  • Узнайте, как нейтрализовать негативную эмоциональную нагрузку болезненных воспоминаний
  • Выполните полный комплекс упражнений для стимуляции новых нейронных связей
  • Изучите методы преодоления прокрастинации
  • Изучите эффективные способы обучения новым навыкам

Продолжительность: 3 часа видео по запросу
Оценка: 4.7
Зарегистрируйтесь здесь

Цель этого курса Udemy — помочь вам быстрее учиться, больше запоминать и раскрыть огромный потенциал вашего разума. Он направлен на улучшение вашей способности изучать новые навыки, передовые методы запоминания, а также на долгосрочное сохранение и быстрое и эффективное применение информации.

Этот курс не является типичным курсом «скорочтения», которому вы, возможно, знакомы. Он выходит далеко за рамки этого и касается реальных когнитивных и неврологических факторов, которые делают обучение более легким и успешным при более длительном хранении информации.

Курс по своей сути ориентирован на достижение следующих трех целей и супер навыков:

  1. Скорочтение с более чем 80% понимания и понимания
  2. Улучшите свои навыки памяти с помощью практических методов запоминания, позволяющих быстро и точно сохранять и вспоминать огромные объемы информации
  3. Развитие когнитивной и неврологической инфраструктуры мозга для поддержки длительного хранения новой информации

Помимо обучения, курс включает в себя подробные демонстрации, викторины, практические задания, дополнительные ресурсы и обучающие игры.Это даст вам инструменты для тщательного домашнего обучения. Курс потребует 2-3 часов практики и тренировки памяти и скорочтения в неделю и продлится примерно 7-9 недель. После завершения курса вы увидите, что в способах изучения и запоминания новой информации кардинально изменится ваш подход. Навыки SuperLearning, приобретенные в ходе этого курса, будут применимы ко многим аспектам вашей повседневной жизни, от запоминания номеров телефонов до приобретения новых навыков или даже разговора на новых языках.

Этот курс предназначен для всех, кто хочет учиться более эффективно, будь то новичок, профессионал, любитель или любой ученик, ищущий передовые методы и навыки.

Ключевые особенности

  • Учитесь быстрее и проще, используя навыки самых быстрых в мире читателей и рекордсменов по памяти
  • Утроенная скорость чтения, понимание и удержание на уровне выше среднего
  • Узнайте, как эффективно обрабатывать и усваивать информацию
  • Овладейте теми же навыками, что и на чемпионатах мира по запоминанию, — навыками, которые могут научить вас запоминать тысячи точек данных в порядке
  • Узнайте новый способ создавать и хранить воспоминания
  • Учитесь у высококвалифицированных и образованных инструкторов, которые с энтузиазмом делятся своим руководством по курсу

Продолжительность: 5 часов видео по запросу
Оценка: 4.4
Зарегистрируйтесь здесь

В сегодняшней динамичной жизни большинству людей сложно эффективно справляться с работой и отдыхом. Этот курс на платформе онлайн-обучения edX направлен на то, чтобы помочь вам развить навыки, выходящие за рамки баланса, и достичь эффективности работы и личной жизни как отдельных лиц и руководителей.

Этот курс является частью профессионального сертификата инклюзивного лидерства Catalyst, ведущей некоммерческой организации, которая работает над ускорением профессионального роста женщин за счет вовлечения на работу.Курс фокусируется на важности инклюзивного лидерства в создании гибкой и продуктивной рабочей среды. Он включает в себя множество исследований и реальных примеров из различных ситуаций, с помощью которых вы узнаете стратегии управления гибкостью рабочего места. Вы будете удивлены, узнав, насколько у вас есть сила как личность, член команды или лидер, чтобы внести позитивные изменения. Вы поймете ценность гибкой рабочей среды и увидите, что отличает успешных гибких сотрудников и менеджеров.

Материал курса включает видеолекции, увлекательные тематические исследования и короткие викторины для углубления ваших знаний по каждому разделу. У вас будет возможность поделиться своим опытом и участвовать в обсуждениях с другими студентами на различные темы, такие как коммуникации, технологии, разрушение мифов, проблемы и решения. В ходе курса вы разработаете для себя план работы и жизни, чтобы вы могли применять стратегии и навыки, полученные в реальной жизни, чтобы лучше управлять своими обязанностями, связанными с работой и личной жизнью.

Ключевые особенности

  • Узнайте, как поддерживать гибкую рабочую среду и лучшую интеграцию между работой и личной жизнью
  • Изучите определения, концепции и инструменты между работой и личной жизнью
  • Составьте личный план работы и личной жизни
  • Узнайте об инклюзивном лидерском поведении, которое сделает вас более успешным лидером
  • Узнайте, как определить препятствия на пути к эффективности работы и личной жизни и найти решения
  • Запишитесь на курс бесплатно. Получите официальный и проверенный сертификат об окончании за небольшую плату

Продолжительность: 4 недели, 1-2 часа в неделю
Оценка: 4. 6
Зарегистрируйтесь здесь

Как составить план личностного роста

Производительность и производительность
Есть простой способ организовать свою жизнь и взять ее под контроль Сообщение от:
Команда Тони

Личный рост должен быть обязательством на всю жизнь для всех нас. Когда мы посвятим всю жизнь обучению и совершенствованию, мы не застанем и не попадем в ловушку наших ограничивающих убеждений.Однако мы не можем просто сказать, что хотим расти, и оставить все как есть. Без четких целей личностного роста мы не сможем создать четкий и эффективный план и, вероятно, будем чувствовать себя неудовлетворенными в наших усилиях.

Что для вас значит личный рост? Означает ли это, что вы лучше общаетесь со своим партнером? Вы представляете себе профессиональный успех? Хотели бы вы придерживаться устойчивой здоровой диеты и улучшить физическую форму? Вы хотите научиться лучше управлять своими финансами? Независимо от того, что влечет за собой ваше видение личностного роста, есть способ достичь ваших целей.

Личностный рост и успех означают что-то свое для всех, но есть несколько основных привычек, которые вы можете адаптировать к своей жизни, чтобы продолжать расти. Создав надежный план личностного роста, вы можете подготовиться к преодолению любых препятствий на пути к своим целям и работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя.

Семь способов составить план личностного роста

1. Определите, чего вы действительно хотите для личного роста

Первый шаг в разработке плана личностного роста — это подумать о том, чего вы действительно хотите — каких результатов вы жаждете? Каков конечный желаемый результат для ваших поисков? Вам необходимо прояснить, для чего нужен ваш личный рост и развитие.Вы хотите продвигаться по службе в офисе? Вы пытаетесь укрепить свои романтические отношения? Хотите чувствовать себя сильнее и здоровее?

После того, как у вас будет четкий результат для вашего личностного роста, подумайте о причинах, стоящих за этой целью. На первый взгляд вы можете подумать, что это просто потому, что вы хотите чувствовать себя лучше и пытаетесь найти способы развить себя. Все это важные факторы, но чтобы действительно вывести свой рост на новый уровень, вам нужно копнуть немного глубже.

2. Узнайте больше «почему»

Когда задаете себе вопрос: «Каковы причины для приверженности моему плану личностного роста?» вам нужно бросить вызов себе, чтобы подумать о большем «почему». Вы хотите повышения по службе, чтобы лучше обеспечивать свою семью? Приведут ли более крепкие романтические отношения к большему счастью и продуктивности в вашей жизни? Позволит ли вам быть в лучшей форме более основательно помогать своему сообществу? Увидев, что вами движут факторы более важные, чем вы, вы почувствуете себя более воодушевленными, чтобы взять на себя поставленную задачу и действительно посвятить себя этому плану личностного роста.Ваши причины должны быть ясными и убедительными, и они должны помочь вам сосредоточиться на том, что достижение личного роста будет значить для вашего образа жизни. Когда вы это делаете, вы перестаете стремиться к цели. Вместо этого вы страстно тянетесь к этой цели.

3. Определите препятствия в своем плане личностного роста

Теперь вам нужно посмотреть, что встает у вас на пути. Многие люди рассматривают проблемы как препятствия, которые мешают им достичь целей личного роста, хотя на самом деле они представляют собой возможности.Взгляните на то, что вы воспринимаете как препятствия на своем пути, и подумайте, как вы можете либо удалить их, либо переосмыслить и использовать их, чтобы приблизиться к своим целям. Например, вы можете полагать, что отсутствие ученой степени в вашей отрасли является препятствием, но если вы будете действительно честны с собой, вы можете увидеть, что у вас нет страсти к своей отрасли. Эта задача на самом деле побуждает вас выбрать другой путь и сделать карьеру, которая будет значить для вас больше. Вам не нужно выбирать между энтузиазмом и прибыльностью в плане личного роста — если вы следуете своему призванию, вы можете получить и то, и другое.

4. Получите необходимые инструменты и инструктаж

Это нормально — признать, что вы не можете создать план личностного роста в одиночку. Многие из самых успешных людей в мире обращаются к внешним инструментам и стратегиям, когда встают на путь личного роста. Ознакомьтесь с лучшими книгами о личном росте, обратитесь к рассказам или цитатам, которые вас вдохновляют, или найдите наставника, который даст вам силы. Вы также можете работать с тренером по личному росту, который поможет вам прояснить ваш план и разработать лучшую стратегию для его достижения.

Если вы не можете найти наставника, определите того, кем вы восхищаетесь, и изучите их выбор. Как сказал Тони: «Если вы хотите добиться успеха, найдите кого-то, кто достиг желаемых результатов, и копируйте то, что они делают, и вы добьетесь таких же результатов». Как они добились успеха? Как они подходят к своим повседневным обязанностям? Какой путь они выбрали к личному росту? Будь то кто-то известный или кто-то из ваших близких, используя инструменты и опираясь на успех других, вам будет легче найти свой собственный путь к успеху.

5. Убедитесь, что вы соблюдаете свой план личностного роста

Там больше личностного роста, чем просто постановка целей, а затем упорно трудиться, чтобы достичь их. Многие из нас страдают от внутренних конфликтов, которые приводят к саботажу. Мы должны сначала разблокировать эти конфликты и прийти в соответствие, прежде чем мы сможем сделать следующий шаг к нашим целям личностного роста. Соблюдение закона притяжения может помочь достичь гармонии.

Когда вы выровняетесь, вы обнаружите, что предпринимаете действия, ведущие к успеху.Вы сосредоточитесь на том, чего действительно хотите, и в глубине души знаете, что заслуживаете личностного роста и успешной жизни, к которой стремитесь.

6. Запишите все

Трудно держать в голове план личностного роста, и легко вносить небольшие изменения и корректировки, которые мешают вам достичь ваших целей. Когда вы его записываете, у вас есть наглядное подтверждение первоначального плана, и вы можете его перечитать. Составление плана и отслеживание вашего прогресса также поможет вам сосредоточиться и уменьшить отвлекающие факторы.Мир может быть шумным местом, и ваш разум очень легко наполнится болтовней. Наличие письменного плана снижает этот шум и возвращает вас в центр. Некоторые интегративные системы, такие как метод быстрого планирования Тони Роббинса, имеют встроенное отслеживание, которое помогает создавать цель, поддерживать импульс и испытывать огромное чувство удовлетворения на протяжении всего вашего приключения личностного роста.

7. Поощряйте себя за вехи в своем плане личностного роста

Не ждите, пока вы достигнете всех своих целей, чтобы отпраздновать.Когда вы добиваетесь прогресса в какой-либо части вашего плана личностного роста, найдите время, чтобы осознать это. Вы можете выполнять небольшие действия по уходу за собой, например делать массаж или проводить время без перерывов в любимом хобби. Получите больше удовольствия от празднования, поделившись им с кем-то еще, кто знает о вашем пути личностного роста. Это увеличивает связь и делает ваш прогресс намного более полезным.

Хотя вначале путь к переменам может показаться долгим, если вы будете следить за своим личным ростом с течением времени, вы почувствуете вдохновение продолжать.Отмечайте небольшие вехи на пути к личному росту и не позволяйте себе унывать, если в вашем плане произойдет сбой. Как Тони излагает в «Время вашей жизни», очень важно ценить ту работу, которую вы уже проделали, продолжая свой путь личностного роста.

8. Доведите до конца и держите себя в руках

Будьте ответственны за свой план личностного роста, регулярно сообщая близкому другу или члену семьи о своем прогрессе.Вы также можете работать с тренером по здоровью или другим партнером по профессиональной подотчетности, который поможет вам не сбиться с пути и при необходимости изменить ваш план. Тем, кто работает над личным ростом, часто бывает полезно сотрудничать с другим человеком, который работает над своим собственным планом. Это позволяет вам вместе отправиться в путешествие и оказывать поддержку и ободрение.

Начните свой путь личностного роста сегодня

Каждый может изменить свою жизнь к лучшему.Если вы стремитесь к дальнейшему самореализации в личной или профессиональной жизни, первым шагом будет принятие решения о том, что вы готовы принять план личностного роста. С этим планом роста вам больше никогда не придется сравнивать себя с другими. Это затем приведет к прояснению вашей истинной причины вашего желания измениться, поиску лучших инструментов, которые помогут вам достичь этого, а затем отслеживанию вашего прогресса на этом пути.

Как говорит Тони: «Если вы будете делать то, что всегда делали, вы получите то, что всегда получали.«Начни вносить изменения в свою жизнь сегодня, и скоро ты начнешь видеть результаты, которых всегда хотел.

Чтобы узнать, с какими ресурсами вы можете начать сегодня дома, посетите нашу страницу ресурсов для роста.

Команда Тони

Команда Тони развивает, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

10 советов по личному развитию

Как вы, возможно, знаете из моего предыдущего общения с вами, личное саморазвитие для меня очень важно.Я мог бы легко сказать, что эта индустрия спасла мне жизнь. Когда я жил в своей машине, продавая наземные бассейны в Луизиане, я достиг нового минимума. Я сидел в машине и думал, есть ли способ получше.

Я вытащил кассету с Энтони Роббинсом, которую дал мне друг. Я слышал это раньше, но не СЛУШАЛ. Мой разум был открыт, и сейчас самое время для меня СЛУШАТЬ его сообщение … с этого момента моя жизнь стала «лучше». Я надеюсь, что это сообщение заставит вас задуматься над теми же вопросами и что вы готовы «СЛУШАТЬ».

Эта тема может охватывать все, что связано с вашей трансформацией как личности. Это значит стать лучшим из тех, кем вы можете быть, и раскрыть свой потенциал. Когда вы становитесь «лучше», чем были вчера (это не значит, что вы лучше, чем другой человек), ваша жизнь и ее обстоятельства улучшаются. Обычно это достигается внутренним взглядом, а затем изменением того, как вы действуете внешне.

Когда дело доходит до чего-то, очень важно спланировать то, что вы собираетесь делать.Записать то, что вы хотите, — это первый шаг. То же самое и с вашим личным саморазвитием. Запланируйте это. Будьте краткими и следите за тем, что происходит. Запишите результаты в дневник. Запись того, что вы хотите и что получаете, проясняет ваш мыслительный процесс и укрепляет ваше намерение.

Вы можете изменить или скорректировать свой план, когда захотите. Если выполнение шагов плана не увенчается успехом, это ваш сигнал к пересмотру того, что вы сделали, или к корректировке плана.

Вот 10 советов, которые следует учитывать при составлении плана саморазвития

1. Начните сейчас
Сделайте что-нибудь для своего плана личного развития сегодня. Для достижения устойчивых изменений потребуется время, поэтому начинать нужно сейчас. Вы можете опираться на то, что делаете сегодня, завтра. Не становись профессионалом в крастинации! 😉

«Вы не можете избежать ответственности завтрашнего дня, уклоняясь от нее сегодня».
— Авраам Линкольн

2. Детские ступеньки
Чтобы составить план, вам нужно включить шаги.Разбейте большую цель на мельчайшие компоненты. Помните о конечном результате, сосредотачиваясь на шагах меньшего размера.

3. Учитесь у других людей
Вы можете извлечь пользу из успеха других людей и можете учиться на их ошибках. Ваш собственный опыт — суровый учитель, поэтому учитесь на ошибках других. Если вы найдете наставника или тренера, ваша задача будет проще. Прочтите как можно больше книг. Вот 20 моих лучших книг, которые помогут вам максимально реализовать ваш личный план саморазвития.

Если вы не можете позволить себе покупать книги, или не хотите тратить деньги, занимайте их в библиотеке или делайте то, что я делал, когда был бездомным… Я бы болтался в книжном магазине, читал столько, сколько мог книга, запомните номер страницы, на которой я был, а затем на следующий день вернитесь и закончите.

4. Примите перемены
Мир все время меняется. Даже если вы ничего не сделаете, вы по умолчанию изменитесь по мере поворота мира. От этого нет выхода. Если бы люди и идеи не менялись, мы все еще жили бы в пещерах.

Ваш личный план саморазвития должен включать в себя, как вы собираетесь измениться, какие действия вы предпримете? Только действие приводит к результатам. Здесь на ум приходит фраза «Я вижу лучше, чем слышу».

5. Будьте ответственны

Вы несете ответственность за свой прогресс. Вы несете ответственность за то, что вы есть сегодня, и за , где вы сегодня.

Это означает, что ваша работа — инициировать шаги, включенные в ваш план личного развития. Если ты не будешь беспокоиться, никто другой не будет.Это также означает, что результат принадлежит вам и никто другой не виноват. Бак останавливается здесь!

6. Будьте благодарны и цените свои достоинства
Сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть. Подумайте, какую пользу приносит другим то, что вы делаете. Если вы улучшите себя, эти преимущества увеличатся. Ваше личное развитие — не только для вас, но и для других.

7. Будьте преднамеренными
Все, что вы хотите, становится вашей реальностью. Найдите свое истинное намерение, прежде чем решиться на что-то, и убедитесь, что вы действительно хотите того, о чем говорите.Если ваша цель и ваше намерение не совпадают, вы будете придумывать множество оправданий и всевозможных ситуаций, чтобы помешать вашему прогрессу.

8. Испытайте себя
Ваши цели должны быть недостижимыми. Если вы достигаете невозможной цели, вы настраиваете себя на провал. Если вы придерживаетесь того, что легко, вы отказываетесь от удовлетворения от достижений, и произойдет лишь минимальное изменение. Найдите золотую середину и поставьте перед собой амбициозную цель в своем личном саморазвитии.

9. Следуй своей страсти
Нет смысла делать то, что тебе не нравится. Выбирайте действия, которые вам нравятся и соответствуют вашим ценностям. Нажмите здесь, чтобы просмотреть видео о ценностях, и вы увидите, как согласовать их со своим планом саморазвития.

Выберите людей, которые вам нравятся, и которые вам помогут. Убедитесь, что вы следуете своему сердцу, а не убегаете от серьезных проблем. Станьте мастером искусства жизни, когда люди не могут понять, работаете вы или играете, потому что для вас вы всегда делаете и то, и другое!

10.Продолжайте идти и НИКОГДА не сдавайтесь
Жизнь работает циклично и движется в ритме. У вас будут взлеты и падения. Когда вы достигли точки замедления или вам кажется, что что-то не движется, не сдавайтесь, продолжайте движение. Не бывает постоянного быстрого роста, а это означает, что ваш личный план развития должен быть достижимым и сбалансированным. Найдите свой ритм и плывите по течению. Нет такой вещи, как завершенное личное саморазвитие. Вы можете учиться, меняться и обновляться всю свою жизнь.

Надеюсь, вы внимательно «прислушались» к этому сообщению и начинаете приспосабливаться к совершенствованию своего личного плана саморазвития, применяя некоторые из вышеперечисленных методов! Какой из них был твоим любимым?

П.С. — Если вам понравился этот список, прокомментируйте ниже и поделитесь своими мыслями о следовании этим советам по личному развитию!

.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.