У подростка: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ПОДРОСТКА ДЕПРЕССИЯ

Кто находится в группах риска?

Причины развития депрессии у подростков различны и определяются индивидуально в каждой конкретной ситуации. Уязвимыми человека делают эмоциональные, социальные, а также физические факторы: насилие и жестокое обращение, социальный статус среди ровесников, семейное благополучие, успеваемость в школе или университете.

Некоторые подростки подвержены более высокому риску депрессии. Эта проблема касается детей с хроническими заболеваниями или другими психоневрологическими расстройствами, например, расстройствами аутистического спектра. В группе риска находятся подростки, ставшие родителями или вступившие в ранний брак, а также этнические меньшинства.

Может, мой ребенок просто ленится и не хочет ничего делать? Или просто расстроен? Как понять, что ему действительно плохо?

Депрессия — это не то состояние, которое можно преодолеть усилием воли. Это стойкое отсутствие интереса к любой деятельности, которое сопровождается чувством печали. Часто такое состояние может вызывать суицидальные мысли, нарушения режима сна и бодрствования и даже физические симптомы вроде болей в голове и животе, постоянном чувстве усталости. Может казаться, что человек ленив, не хочет ничего делать, на самом деле он будет находиться в состоянии апатии, которое является одним из симптомов депрессии.

Очень часто депрессия маскируется под перепады настроения, а иногда и сам подросток не идет на контакт, изолирует себя от семьи и друзей и не хочет говорить о своем настроении. Не нужно игнорировать такое состояние, потому что оно может закончиться серьезными последствиями — асоциальным поведением или в худшем случае, например, попыткой самоубийства.

Не стоит сразу примерять на подростка ярлыки, ведь он может быть болен, поэтому так важно знать о симптомах депрессии и общаться со своим ребенком. Аккуратно выведите его на разговор, расположите его к себе, дайте понять, что вы на его стороне и вам не все равно. Начните разговор с этих фраз:

1. «Давай поговорим с тобой об этом, мне это важно».

2.«Давай подумаем, как мы можем решить эту проблему».

3.«Ты много значишь для меня, меня беспокоит твое состояние».

На что следует обратить внимание?

Первое и самое важное — у разных детей депрессия может проявляться по-разному и она протекает не так как у взрослых. Взрослые с депрессивным расстройством чаще испытывают грусть, дети и подростки ведут себя зло и раздражительно. Также нередко начинается резкое снижение оценок в школе, наблюдаются изменения в обычном поведении. Вот некоторые тревожные «звоночки»:

· вызывающее, безрассудное поведение, резкие изменения в поведении;

· раздражительность и гнев;

· жалобы на боль в голове или животе;

· бессонница или, наоборот, слишком продолжительный сон;

· усталость, недостаток энергии;

· снижение аппетита, потеря или, наоборот, — набор избыточной массы тела;

· беспокойство;

· сниженная физическая активность;

· сложности в принятии решений;

· отсутствие концентрации;

· чувство вины или бесполезности;

· мысли о смерти или самоубийстве;

· отстраненное поведение;

· употребление психоактивных веществ, алкоголя;

· ребенок без причины плачет;

· повышенная чувствительность к критике;

· чувство безысходности и беспомощности.

У какого врача лечить депрессию?

Депрессивными расстройствами занимаются психиатры, психотерапевты, иногда психологи. В отличие от ОРВИ, с которыми в большинстве случаев можно справиться самостоятельно в домашних условиях, депрессия требует обязательного наблюдения со стороны врача, так как причины заболевания различны. Отсюда и разные способы лечения.

Как правило, подросткам назначают медикаментозное лечение, психотерапию, а также дают рекомендации по изменению образа жизни. Нормализация режима сна и бодрствования, спорт, сбалансированное питание — все эти простые вещи могут действительно внести свою лепту в борьбу с депрессивным расстройством.

Как долго продлится лечение?

Преодоление депрессии может занять время, в этом отношении, к сожалению, нельзя давать никаких гарантий по срокам. Согласно, лечение должно продолжаться в течение 4–6 месяцев после ремиссии, так как более краткие сроки приводят к увеличению риска рецидива депрессии. Поэтому подростку понадобится много поддержки. Помните, депрессивные расстройства поддаются терапии! Это не пожизненный приговор, и на учет у психиатра подростка не поставят, если он не представляет угрозы для себя.

Депрессия у подростка: Что делать?

03.09.2014  Просмотров: 59437

Есть много неправильных представлений о подростковой депрессии. В подростковом возрасте многие дети довольно агрессивны, с ними трудно общаться, они проявляют бунтарство и хотят быть самостоятельными. У подростков часто бывают перепады настроения и они бывают грустными. Но депрессия — это нечто другое.

Частота подростковой депрессии во всем мире увеличивается, и мы все больше осознаем это, глядя на наших детей или их друзей. Депрессия наносит удар по психике подростка гораздо чаще, чем думает большинство людей. И хотя подростковая депрессия очень хорошо поддается лечению, эксперты говорят, что только в одном из пяти случаев депрессии подростки получают помощь.

В отличие от взрослых, которые имеют возможность обратиться за помощью самостоятельно, подросткам обычно приходится полагаться на родителей, учителей и воспитателей, чтобы констатировать сам факт депрессии и получить необходимое лечение. Так что если у вас есть дети-подростки, важно узнать, как выглядит подростковая депрессия и что делать, если вы заметили ее симптомы.

Симптомы подростковой депрессии

Подростки сталкиваются с множеством случаев давления со стороны взрослых, начиная от оценок в школе до контроля мамы и папы. А в это время в их организме проходит гормональная буря, которая делает психику подростка еще более ранимой и хрупкой, чем раньше. В подростковом возрасте дети начинают яростно отстаивать свою независимость. Для них бывает драмой то, на что взрослый только грустно улыбнется. Поскольку взрослые привыкли видеть подростков часто во взбудораженном состоянии, им не всегда легко различить депрессию и присущие подросткам капризы и перепады настроения. Если вы заметили эти симптомы у подростка, скорее всего, у него депрессия.

Признаки депрессии у подростков

·Грусть или безнадежность в течение длительного времени

·Раздражительность, гнев или враждебность

·Плаксивость

·Отказ от друзей и семьи

·Потеря интереса к любой деятельности

·Потеря аппетита и плохой сон

·Беспокойство и волнение

·Чувство собственной никчемности и вины

·Отсутствие энтузиазма и мотивации

·Усталость или недостаток энергии

·Трудности с концентрацией внимания

·Мысли о смерти или самоубийстве

Если вы не уверены, что подросток пребывает в состоянии депрессии, обратитесь вместе с ним к психологу.

Разница между подростковой и взрослой депрессией

Депрессия у подростков может значительно отличаться от депрессии у взрослых. Следующие симптомы депрессии чаще встречаются у подростков, чем у взрослых:

Раздражительность, гнев или перепады настроения — как было отмечено выше, именно раздражительность, а не грусть, присущая взрослым, часто преобладает у депрессивных подростков. Депрессивный подросток может быть сварливым, враждебным, легко расстраивается или быть склонным к вспышкам гнева.

Необъяснимые боли — депрессивные подростки часто жалуются на физические недуги, такие как головные боли или боли в животе. Если тщательный медицинский осмотр не выявляет медицинских причин этих болей, это может свидетельствовать о депрессии.

Крайняя чувствительность к критике — депрессивные подростки страдают от чувства собственной неполноценности, что делает их чрезвычайно уязвимыми для критики, неприятия и неудач. Это становится особенно серьезной проблемой в школе, когда успеваемость ребенка резко снижается.

Замыкание в себе, уход от людей (но не от всех). Хотя взрослые, как правило, тоже замыкаются в себе, когда у них депрессия, подростки обычно поддерживают дружеские отношения, но ограничивают этот круг до нескольких избранных. Тем не менее, подростки с депрессией могут общаться намного меньше, чем раньше, почти перестать общаться с родителями или начать гулять с другой компанией.

Негативное влияние подростковой депрессии

Негативные последствия подростковой депрессии выходят далеко за рамки меланхолического настроения. Многие случаи нездорового поведения или агрессивного отношения у подростков — на самом деле признаки депрессии. Ниже приведены некоторые способы, которыми подростки способны показать взрослым то, что у них депрессия. Действуют они так не из вредности, а в попытке справиться с эмоциональной болью.

Проблемы в школе.  Депрессия может привести к потере энергии и трудностям с концентрацией внимания. В школе это может привести к плохой посещаемости, ссорам в классах или разочарование в школьных занятиях даже у тех детей, которые раньше занимались очень хорошо.

Побеги из дома. Многие депрессивные подростки убегают из дома или заводят разговоры о бегстве. Такие попытки — это крик о помощи.

Наркотики и злоупотребление алкоголем. Подростки могут употреблять алкоголь или наркотики в попытке «самолечения» депрессии. К сожалению, эти методы приводят к непоправимым последствиям.

Низкая самооценка. Депрессия может провоцировать и усиливать чувство собственной беспомощности, стыда, давать ощущение бессмысленности жизни.

Интернет-зависимость. Подростки могут выходить в интернет, чтобы убежать от своих проблем. Но чрезмерное использование компьютера только усиливает их изоляцию и делает их более подавленными.

Отчаянное, безрассудное поведение. Депрессивные подростки могут участвовать в опасных операциях (например, ограбить прохожего на улице) или отчаянно рискуют, например, при опасном вождении.

Насилие. Некоторые депрессивные подростки (как правило, мальчики, которые становятся жертвами агрессии) становятся агрессивными. Ненависть к себе и желание умереть может перерасти в насилие и ярость к другим.

Подростковая депрессия связана с рядом других проблем психики, включая расстройства пищеварения.

Советы, как разговаривать с депрессивным подростком

Методы диагностики подростковой депрессии

Депрессия очень разрушительна для хрупкой психики подростка, если ее не лечить, поэтому не стоит ждать и надеяться, что симптомы исчезнут сами. Обратитесь за профессиональной помощью.

Будьте готовы дать врачу информацию о симптомах депрессии вашего ребенка, в том числе об их длительности, как они влияют на повседневные занятия ребенка, и вообще обо всех тревожащих вас симптомах. Нужно также рассказать врачу о родственниках, которые страдали от депрессии или любого другого психического расстройства.

Если нет проблем со здоровьем, которые вызывают депрессию подростка, попросите врача направить вас к психологу или психиатру, который специализируется на психологии детей и подростков. Депрессия у подростков может быть сложным состоянием, особенно когда дело доходит до лечения. Никто не сотворит чуда с вашим ребенком. Вам нужно будет работать с симптомами депрессии продолжительное время. Если ваш ребенок чувствует себя неудобно на консультациях психолога или психиатра, попросите направление к другому специалисту, который, может быть, лучше подходит вашему ребенку.

Не полагайтесь на одни лекарства

Есть несколько вариантов лечения депрессии у подростков, в том числе индивидуальная терапия или групповые занятия. Есть также метод семейной терапии. Лекарства – в последнюю очередь, и это только часть комплексного лечения, а не панацея.

Любые виды психологической терапии часто хороши для лечения легкой и умеренной стадии депрессии. Антидепрессанты следует использовать как часть более развернутого плана лечения, в более тяжелых случаях.

К сожалению, некоторые родители считают, что антидепрессанты – единственный способ вылечить ребенка. Это далеко не так, любое лечение индивидуально и может изменяться в зависимости от результатов. В тяжелых случаях депрессии лекарства могут помочь облегчить ее симптомы. Тем не менее, антидепрессанты не всегда лучший вариант лечения. Они могут дать побочные эффекты в виде привыкания, нарушений сна, повышенной усталости и сонливости. Важно взвесить все риски перед началом назначения антидепрессантов.

Поддержка подростка в качестве лечения депрессии

Самое важное, что вы можете сделать для своего ребенка, это дать ему знать, что вы всегда поддержите его. Сейчас, более чем когда-либо, ваш подросток должен знать, что вы его цените, любите и заботитесь о нем.

Будьте терпеливыми. Жить с депрессивным подростком в одном доме – занятие не из легких. Время от времени вы можете испытывать усталость, отчаяние, желание все бросить или любые другие отрицательные эмоции. В это трудное время важно помнить, что ваш ребенок обязательно вылечится, вы уже над этим работаете. Ваш подросток тоже страдает, так что лучше набраться терпения и понимания.

Поощряйте физическую активность. Поощряйте вашего подростка, когда он занимается спортом или йогой. Упражнения могут облегчить симптомы депрессии, поэтому найдите способы, чтобы сделать подростка физически активным. Можно применить что-то очень простое, например, прогулку с собакой или езду на велосипеде – это может быть полезным.

Поощряйте социальную активность. Изоляция только усугубляет депрессию подростка, так поощряйте его, когда он хочет провести время с друзьями или вами.

Участвуйте в лечении. Убедитесь, что ваш подросток соблюдает все инструкции и врача и делает все вовремя и в полном объеме. Это особенно важно, когда ваш ребенок принимает лекарства по рецепту. Отслеживайте изменения в состоянии вашего ребенка и обратитесь к врачу, если симптомы депрессии, по вашему мнению, усугубляются.

Узнайте о депрессии больше. Если вы мало осведомлены о течении этого состояния, нужно больше прочитать о депрессии, и тогда вы тоже станете экспертом. Чем больше вы знаете, тем лучше вы сможете помогать своему депрессивному подростку. Поощряйте подростка, чтобы он тоже больше узнал о депрессии. Чтение научно-популярной литературы может помочь подросткам почувствовать, что они не одиноки и дать им возможность лучше понять то, что они переживают.

Путь к восстановлению душевного состояния подростка может быть длинным, так что будьте терпеливы. Радуйтесь маленьким победам и не переживайте из-за неудач. Самое главное, не судите себя и не сравнивайте свои семьи с другими. Вы делаете все возможное, чтобы избавить подростка от депрессии, и он старается вместе с вами.

Как могут родители помочь подросткам выйти из депрессии?

·               Воспитывая подростка, избегайте наказаний и унижений. Старайтесь закрепить в его памяти положительные стороны хорошего поведения. Постоянные наказания и унижения могут вызвать у ребенка чувство неполноценности и ненужности.

·               Позвольте ребенку совершать ошибки. Чрезмерное опекунство над ним и принятие решений за него, превратит ребенка в неуверенного человека.

·               Дайте ребенку чувство свободы. Он не может всегда поступать так, как вы этого хотите.

·               Не заставляйте ребенка следовать вашему примеру и идти по жизни по вашим стопам. Не старайтесь превратить вашего ребенка в себя молодого.

·               Если вы видите, что ребенок подавлен, найдите время чтобы поговорить с ним и выслушать его. Даже, если эта проблема с вашей точки зрения кажется незначительной, помните, что в возрасте ребенка, она может казаться концом света. Не обесценивайте его переживания!

·               Старайтесь избегать нравоучений. Вместо этого прислушайтесь к ребенку, возможно, вы сможете лучше понять причины его эмоциональных проблем.

Дорогие родители!

·         если вы не можете достучаться до ребенка

·         и вас не покидает чувство беспокойства,

·         если подавленность подростка не проходит на протяжении двух недель

·         и, вдобавок, отмечаются другие симптомы депрессии,

то немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Или, хотя бы, позвоните на горячую линию.

Телефон доверия «Линия жизни»:

(34643) 3-51-55 (с 08:00 до 16:00)
(34643) 3-48-03 (с 16:00 до 08:00)
(34643) 3-48-03 (c 17:00 до 08:00)

«Телефон Доверия» В Ханты-Мансийском автономном округе – Югре

8-800-101-1212  (с 08.00 до 20.00 часов)

8-800-101-1200  (с 20.00 до 08.00 часов)

Единый общероссийский «Телефон Доверия» для несовершеннолетних

8-800-2000-122 ( круглосуточно)

По всем телефонам звонки бесплатные и анонимные

(Материал подготовлен КУ ХМАО – Югры «ПНБ имени Святой Преподобномученицы Елизаветы»)

Школьный невроз у подростков. – клиника «Семейный доктор».

Неврозом у подростков называют полностью обратимое психическое расстройство, вызванное нарушением высшей нервной деятельности, которое проявляется определенными симптомами (тревожность, страхи, перепады настроения, депрессии и др. ).

Школьный невроз — одна из форм невроза страха. Физиологические признаки школьного невроза:

• Тики на нервной почве.
• Нарушение аппетита.
• Нарушение сна: сонливость в течение дня, а ночью — бессонница. Часто сопровождается ночными кошмарами.
• Головокружение, регулярные головные боли.
• Спазматические болевые ощущения.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта: запоры, диарея.
• Повышенная утомляемость, мышечная слабость.
• Перед занятием потеют ладони, учащается сердцебиение, нет возможности сконцентрироваться.

Психологические проявления школьного невроза:

• Резкие перепады настроения.
• Раздражительность и агрессивное поведение.
• Повышенная уязвимость, ранимость.
• Состояние подавленности.
• Истерики.

При обнаружении у своего ребенка минимум пяти перечисленных симптомов, родителям необходимо принять соответствующие меры и обратиться к специалисту.

Склонностью к школьным неврозам обладают:

• впечатлительные, чувствительные дети;
• учащиеся с высокой потребностью в самоутверждении;
• интроверты.

Существуют определенные условия психологического и физиологического характера, способствующие формированию подросткового невроза:

• генетические: характерные личностные особенности отмечаются у представителей различных поколений;
• церебрально-органические: некоторые незначительные нарушения мозговой деятельности в результате патологии беременности и родов;
• психосоциальные: напряженные семейные взаимоотношения, определенное воспитание, психоэмоциональные стрессы;
• неподходящая система обучения: повышенная нагрузка в специализированных школах, непомерное количество дополнительных занятий.

Регулярные капризы, страхи, неусидчивость, агрессивное поведение и тому подобное в раннем детстве также указывают на наличие у детей неврозов.

Появлению неврозов в подростковом возрасте (12-16 лет) способствует гормональная перестройка организма с постоянными сменами настроения. Насколько распространены неврозы среди учащихся трудно сказать поскольку далеко не все родители прибегают к помощи специалистов. С уверенностью можно сказать, что количество обращений растет с каждым годом.

Часто родители сами провоцируют у подрастающего чада школьный невроз. Слишком строгие наказания, конфликтные взаимоотношения, завышенные требования, неустойчивость стиля родительского воспитания, ограничения самостоятельности и ответственности. Школьная атмосфера и поведение учителя также отражаются на психоэмоциональном состоянии ученика. Психологами доказано, что информация намного быстрее и легче усваивается, если ее произносить со спокойной и размеренной интонацией. Постоянные крики и командный тон, информационная перегрузка, нервозность учителя ухудшают микроклимат в классе, вызывают у школьников негативные эмоции и ощущение чрезмерного психологического давления.

Лечение и профилактика школьного невроза

Прежде всего родителям необходимо проанализировать режим дня, адекватность нагрузок, наличие отдыха и физкультуры в расписании подростка. Также близким подростка рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

1. Наличие эмоциональной связи с подростком.

2. Сопоставимость родительских ожиданий и реальных возможностей их ребенка.

3. Анализ модели воспитания, возможно в ней присутствуют чрезмерные властность и принципиальность, или гиперопека, или вседозволенность.

Если школьный невроз возник на фоне гармоничных семейных отношений, необходимо проконсультироваться с неврологом, чтобы исключить церебрально-органические факторы и поддержать работу нервной системы. На консультациях психолога можно обучиться технике психосоматического расслабления и освоить метод свободных и направленных визуализаций для ментального расслабления, что поможет старшекласснику освоить навыки самопомощи, повысить стрессоустойчивость и лучше справляться со школьным стрессом.

Важно помнить, что соматизация психоэмоциональных нагрузок говорит о том, что растущему организму нужна помощь.

У подростка нет друзей? Советы психолога

У современных детей зачастую возникает проблема – коммуникация со сверстниками, приводящая впоследствии к тому, что в подростковом возрасте у них не наблюдается близких друзей. Отсюда происходят и другие трудности, например, непринятие себя в обществе, затруднения в учебном процессе, взаимоотношения с родителями и общее взаимодействие с внешним миром. Всё это может привести подростка к отчаянию, депрессии, агрессии и, главное, к нежеланию существовать. Тут же играет роль и переходный возраст, в т. ч. гормональные изменения.

Однако многое зависит и от характера человека. Так, есть несколько типов людей, у кого трудности в общении происходят в силу отличительных особенностей, а не по причине психологических проблем:

— замкнутые от природы, сдержанные (необщительный человек может комфортно себя чувствовать в «своём» мире, не стремиться к общению с окружающими).

— общительные, вспыльчивые (таким людям нравится быть в компании, находиться в центре внимания, чувствовать превосходство и лидерство, что часто приводит к разногласиям со сверстниками).

В зависимости от характера, а также опираясь на дополнительные факторы, можно делать определенные заключения о причине коммуникационных проблем.

Как помочь подростку?

1.    Поддержите ребенка.

Прислушайтесь к нему, постарайтесь не навязывать свое мнение, поделитесь о своих родительских переживаниях. Старайтесь разговаривать с подростком дружелюбно и уважительно, избегайте недопониманий. Не стоит показывать излишнее беспокойство, чтобы не обострять ситуацию, и не давите на своего ребенка. Возможно, потребуется некоторое количество времени, чтобы подросток «созрел» для диалога.

2.    Попробуйте выяснить причину замкнутости.

Понаблюдайте за ребенком, за его манерой общения со сверстниками и попробуйте определить, что именно ему не позволяет найти друзей.

Источниками таких причин могут быть, например:
— Неуверенность в себе

3.    Измените способ общения с ребенком
Воспитание занимает важную роль в развитии коммуникационных способностей ребенка. Можно привести пример своей семьи, родственников, друзей: как они общаются между собой, насколько они близки, как идут на контакт с незнакомыми людьми, начинают общение и т.д. Ребёнок учится на примере своих родителей. В подростковом возрасте дети перенимают у взрослых манеру общения, они стараются быть похожими на вас. На этом этапе постарайтесь стать другом для подростка, а не «заносчивым» родителем, который настроен «выцепить» информацию, а не действительно помочь.

4.    Развивайте коммуникативные навыки

Попробуйте отвести ребенка в кружок, где он сможет найти друзей по интересам. Это может быть что угодно, единственное правило – это должно нравится вашему ребенку. Также для развития коммуникативных навыков помогут специальные тренинги общения для подростков, где в безопасной обстановке ребенок может поделиться своими трудностями и получить поддержку.

5.    Позвольте ребенку брать на себя ответственность

Поясните ребенку, что многое зависит от него самого, от его действий и взглядов. Попробуйте обратиться к психологу для подростка.

Важная роль психолога в подростковом возрасте

Большое значение для гармоничного развития ребенка имеет его психологическое состояние. Зачастую подростки бывают очень вспыльчивы, агрессивны, не идут на контакт с родителями и не договаривают о важном. Если у подростка нет друзей, а также присутствуют вышеперечисленные факторы, родители приходят к тому, что их ребенку нужна помощь профессионала – они обращаются к психологу для подростка.
Грамотный специалист поможет не только решить возникающие трудности ребенка, но и даст определенные рекомендации взрослым, как взаимодействовать со своим ребенком, самостоятельно помогать преодолевать трудности и налаживать контакт.
Перед психологом стоит важная задача – помочь выстроить отношения, построенные на взаимопонимании и доверии. Психолог работает над развитием личности ребенка, помогает ему приобрести психологическое равновесие и раскрывает многие потенциалы подрастающего человека.

Проявления COVID-19 у подростков

По данным Роспотребнадзора, в России в 2020 году было зафиксировано 347 749 случаев коронавируса у детей, что составило 11,1% от общего числа заразившихся по стране. Мальчики болели чаще, чем девочки, а наибольший процент заразившихся наблюдался в возрастной категории от 13 до 15 лет.

«У подавляющего большинства детей (80%) коронавирусная инфекция протекала нетяжело, легкую форму регистрировали у 54,5% детей, почти у трети пациентов подтверждено бессимптомное течение. Доля тяжелых случаев не достигла даже 1%»,— отметила на проходившей недавно конференции «Инфекционные болезни — актуальные проблемы, лечение и профилактика» старший научный сотрудник клинического отдела инфекционной патологии ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светлана Николаева.

Подтверждает ее слова и главный внештатный детский специалист-педиатр, главный врач Детской городской клинической больницы им. З. А. Башляевой, директор Университетской клиники педиатрии РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Исмаил Османов: «В отличие от взрослых, дети болеют реже, бессимптомно или малосимптомно».

Коронавирусная инфекция поражает людей  всех возрастов. Подростки переносят COVID-19 практически также как и взрослые, у части молодых людей инфекция протекает в тяжелой форме.

Активные социальные контакты подростков намного разнообразнее социальных контактов детей младшего возраста, что обуславливает бОльший риск встречи с инфекцией.  Уже не дети, но еще и не взрослые. Отсутствие чувства ответственности за себя и окружающих, юношеский максимализм, перемены настроения и эпизоды экстремального поведения, стремление выделиться или, наоборот, быть как все, быть в компании, неизменные поиски себя… Общие увлечения, большие компании, довольно тесное общение, пользование общей посудой и общими предметами, игнорирование масок,  правил дистанцирования приводит к инфицированию подростков.

Заболеванию активно подвергаются молодые люди со сниженным иммунитетом на момент встречи с вирусом SARS-CoV-2, например, после недавно перенесенного ОРВИ или вакцинации или подростки после перенесенного стресса, измотанные бессонными ночами подготовки и эмоциональным перенапряжением в период сдачи экзаменов. Иммунитет ослаблен и плохо сопротивляется новой инфекции.  Тяжелее переносят болезнь дети с хронической патологией легких (бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит), почек (хронический гломерулонефрит, хронический пиелонефрит), с сердечно-сосудистыми заболеваниями (врожденный порок сердца, артериальная гипертензия, вегето-сосудистая дистония), с врожденным или вторичным иммунодефицитом, онкологическими заболеваниями на фоне иммуносупрессии.

Более 50% инфицированных подростков  не ощущают никаких признаков заболевания, остальная часть переносит COVID-19 в зависимости от своего исходного состояния здоровья. Как правило, подростки не развивают цитокиновый шторм, как взрослые, что обусловлено незрелостью детской иммунной системы.

Инкубационный период заражения коронавирусом составляет от 2 до 28 дней дней в зависимости от вирусной нагрузки, с которой столкнулся подросток  и его состояния здоровья на момент встречи с вирусом,  и в среднем составляет 2 недели.

Как правило, активный период инфекции длится до 3-4 суток и стартует с выраженной слабости, боли и/или першения в горле, ощущения кома в горле, повышения температуры, сухого частого подкашливания.  Также многие молодые люди отмечают боли в мышцах, животе, может быть расстройство стула накануне инфекции, повышенное газообразование, головная боль – ноющая, пульсирующая, в области висков, лба и затылка.   В дальнейшем присоединяется  нарушение обоняния — частичное (гипосмия) или полное (аносмия). В некоторых случаях пропадает и вкус. Агевзия может быть полной или частичной (гипогевзия), может наблюдаться искаженное восприятие вкусов (парагевзия).

Кроме того, в подростковом возрасте коронавирусная инфекция может проявляться и на  кожных покровах в виде кожных высыпаний, таких как пузыри (наполнены прозрачной жидкостью, которая спустя время мутнеет), везикулы (появляются на теле в хаотичном порядке в виде красных небольших пятен, которые преобразуются в мелкие пузырьки), папулы (розовые бугорки на коже, которые не зудят и не болят), петехии (представляют собой одиночные или множественные пятна разной величины и окраса — бледные или синеватые). Кожные высыпания, как правило, зудят, но не болят.

Встречаются и довольно необычные симптомы. Описаны случаи кожно-слизистых изменений (опухшие и покрасневшие глаза, красные щеки и ладони), увеличенные ярко-алые губы и так называемый клубничный язык — красный или малиновый, отечный, бугристый.

На Конгрессе Европейской академии дерматологии и венерологии в прошлом году впервые было обнародовано сообщение и о такой особенности, как «ковидные пальцы». Это воспаление на конечностях, напоминающее легкое обморожение. Врачи многих отечественных больниц, наблюдавшие подобные изменения, подтверждают, что они могут сохраняться у детей до нескольких месяцев.

Чаще всего заболевание сопровождается повышением температуры, хотя может протекать и без нее. Температура обычно не превышает 38 градусов, держится несколько дней и самостоятельно уходит. Могут быть ситуации с волнообразным характером температуры, когда сегодня цифры термометра держаться на 37,5-38,2 градусах, на следующий день температуры нет, а через день вновь взлетают до 39 градусов.

Приблизительно на третий день после завершения инкубационного периода появляется кашель, который чаще всего бывает сухим, непродуктивным, надсадным, изматывающим подростка. Если кашель у подростка сопровождается головокружением и одышкой, сохраняется лихорадка, а цифры сатурации падают, необходима срочная медицинская помощь в условиях стационара!!! Существует высокий риск развития воспалительного процесса  в легких. Российская статистика показывает, что приблизительно 10% несовершеннолетних нуждаются в госпитализации. При тяжелом течении коронавирусной инфекции на 8 день пациенту может понадобиться кислородная поддержка.

Кроме того, подросток должен находиться под наблюдением врачей и тогда, когда у него есть хронические заболевания, и ребенок состоит на диспансерном («Д» учет) учете у пульмонолога, кардиолога, нефролога и иных узких специалистов.

При благоприятном течении болезни через несколько суток температура снижается, кашель ослабевает, у большинства возвращается утраченное обоняние и подросток начинает выздоравливать. К концу второй недели заболевания полностью нормализуется температура.

Родителям подростка необходимо вызвать врача на дом в случае, если:

• подросток контактировал с человеком, у которого положительный тест на covid19;
• проявляются симптомы, похожие на грипп и другие вирусные заболевания.

Вызов врача в Москве осуществляется путем набора номера телефона 122

К вам незамедлительно приедет ковидная бригада медицинских работников, осмотрит ребенка, измерит сатурацию, артериальное давление,  проведут ЭКГ и экспресс-тест на антиген к COVID-19, после чего принимается решение о госпитализации подростка. 

Даже при кажущемся полном выздоровлении процессы восстановления всех органов и систем после перенесенной коронавирусной инфекции  длятся от трех до шести месяцев. Поэтому переболевший подросток берется на диспансерный учет сроком  от 3 до 6 месяцев в поликлинике по месту жительства. В это время он наблюдается педиатром ежемесячно, контролируются его гематологические показатели (клинический анализ крови, СРБ, Д-Димер), по необходимости ребенок осматривается и узкими специалистами, проводятся дополнительные обследования.

Не стоит забывать и о детском мультисистемном воспалительном синдроме (аналог цитокинового шторма взрослых), который случается у части детей, как правило, из группы риска по осложненному течению инфекции,  через три-четыре недели после выздоровления. Это тяжелое поражение всех органов и систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, желудочно-кишечного тракта, которое порой протекает с сепсисом вплоть до септического шока. Синдром мультисистемного воспаления у детей и подростков имеет сходные признаки с синдромом Кавасаки. Помимо описанных он характеризуется: фебрильной лихорадкой в течение трех и более суток, снижением артериального давления вплоть до шока, острыми расстройствами ЖКТ, признаками поражения сердечно-сосудистой системы, нарушениями свертывания крови.

Эксперты из России, Италии и Великобритании, занимавшиеся изучением постковидного состояния детей, отмечают, что больше половины из них в течение нескольких месяцев после выздоровления жаловались на боль в суставах, хроническую усталость, потерю внимания и — чаще всего — на бессонницу.

Средствами профилактики пока являются максимальная изоляция от инфицированных людей, ношение масок, мытье рук и следование другим общеизвестным гигиеническим правилам. Вакцинация для детей и подростков находится на этапе прохождения клинических испытаний и, скорее всего, будет доступна уже с осени 2021 года.

Врач Кузнецова Татьяна Александровна и  Команда White Product  желают вам здоровья!

Памятка родителям. Как не допустить суицид у подростка

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

КАК НЕ ДОПУСТИТЬ СУИДИД У ПОДРОСТКА

(Москва, 2012)

         Что в поведении подростка должно насторожить родителей?

• Ребенок прямо или косвенно говорит о желании умереть или убить себя или о нежелании продолжать жизнь. Разговоры о нежелании жить – попытка привлечь ваше внимание к себе и своим проблемам. Бытует миф, что если человек говорит об этом, то значит, этого не сделает. Однако это не так! Отчаявшийся подросток, на которого не обращают внимания, вполне может довести свое намерение до конца.
• Рискованное поведение, в котором высока вероятность причинения вреда своей жизни и здоровью.
• Резкое изменение поведения. Например, стал неряшливым, не хочет разговаривать с близкими ему людьми, начал раздаривать дорогие ему вещи, теряет интерес к тому, чем раньше любил заниматься, отдаляется от друзей.
• У подростка длительное время подавленное настроение, пониженный эмоциональный фон, раздражительность.
• Наличие примера суицида в ближайшем окружении, а также среди значимых взрослых или сверстников.

• Опасные ситуации, на которые надо обратить  особое внимание
• Ссора или острый конфликт со значимыми взрослыми.
• Несчастная любовь или разрыв романтических отношений.
• Отвержение сверстников, травля (в том числе в социальных сетях).
• Объективно тяжелая жизненная ситуация (потеря близкого человека, резкое общественное отвержение, тяжелое заболевание).
• Личная неудача подростка на фоне высокой значимости и ценности социального успеха (особенно в семье).
• Нестабильная семейная ситуация (развод родителей, конфликты, ситуации насилия).
• Резкое изменение социального окружения (например, в результате смены места жительства).

        Что делать родителям, если они обнаружили опасность

• Если вы увидели хотя бы один из перечисленных выше признаков – это уже достаточный повод для того, чтобы уделить внимание своему подростку и поговорить с ним. Спросите, можете ли вы ему помочь и как, с его точки зрения, это сделать лучше. Не игнорируйте ситуацию. Даже, если ваш сын или дочь отказываются от помощи, уделяйте ему больше внимания, чем обычно.
• Обратитесь к специалисту самостоятельно или с ребенком.

      Что могут сделать родители, чтобы не допустить попыток суицида

• Сохраняйте контакт со своим ребенком. Важно постоянно общаться с подростком, несмотря на растущую в этом возрасте потребность в отделении от родителей.

      Для этого:

      — расспрашивайте и говорите с ребенком о его жизни, уважительно относитесь к тому, что кажется ему важным и значимым. 

      — придя домой после работы, не начинайте общение с претензий, даже если ребенок что-то сделал не так. Проявите к нему интерес, обсуждайте его ежедневные дела, задавайте вопросы. Замечание, сделанное с порога, и замечание, сделанное в контексте заинтересованного общения, будут звучать по-разному!

      — помните, что авторитарный стиль воспитания для подростков неэффективен и даже опасен. Чрезмерные запреты, ограничения свободы и наказания могут спровоцировать у подростка ответную агрессию или аутоагрессию (то есть, агрессию, направленную на себя). В подростковом возрасте предпочтительной формой воспитания является заключение договоренностей. Если запрет необходим, не пожалейте времени на объяснение целесообразности запрета. Если же ребенок продолжает протестовать, то постарайтесь вместе найти решение, устраивающее и вас, и его.

• Говорите о перспективах в жизни и будущем. У подростков еще только формируется картина будущего, они видят или совсем отдаленное будущее, либо текущий момент. Узнайте, что ваш ребенок хочет, как он намерен добиваться поставленной цели, помогите ему составить конкретный (и реалистичный) план действий.
• Говорите с ребенком на серьезные темы: что такое жизнь? в чем смысл жизни? Что такое дружба, любовь, смерть, предательство? Эти темы очень волнуют подростков, они ищут собственное понимание того, что в жизни ценно и важно. Говорите о том, что ценно в жизни для вас. Не бойтесь делиться собственным опытом, собственными размышлениями. Задушевная беседа на равных всегда лучше, чем «чтение лекций», родительские монологи о том, что правильно, а что неправильно. Если избегать разговоров на сложные темы с подростком, он все равно продолжит искать ответы на стороне (например, в интернете), где информация может оказаться не только недостоверной, но и небезопасной.
• Сделайте все, чтобы ребенок понял: сама по себе жизнь – эта та ценность, ради которой стоит жить. Если ценность социального успеха, хороших оценок, карьеры доминирует, то ценность жизни самой по себе, независимо от этих вещей, становится не столь очевидной. Важно научить ребенка получать удовольствие от простых и доступных вещей в жизни: природы, общения с людьми, познания мира, движения. Лучший способ привить любовь к жизни  – ваш собственный пример. Ваше позитивное мироощущение обязательно передастся ребенку и поможет ему справляться с неизбежно возникающими трудностями.  
• Дайте понять ребенку, что опыт поражения также важен, как и опыт в достижении успеха. Рассказывайте чаще о том, как вам приходилось преодолевать те или иные трудности. Конструктивно пережитый опыт неудачи делает человека более уверенным в собственных силах и устойчивым. И наоборот: привычка к успехам порою приводит к тому, что человек начинает очень болезненно переживать неизбежные неудачи.
• Проявите любовь и заботу, разберитесь, что стоит за внешней грубостью ребенка. Подросток делает вид, что вы совсем не нужны ему, он может обесценивать проявления заботы и нежности к нему. Тем не менее, ему очень важны ваша любовь, внимание, забота, поддержка.  Надо лишь выбрать приемлемые для этого возраста формы их проявления.
• Найдите баланс между свободой и несвободой ребенка. Современные родители стараются раньше и быстрее отпускать своих детей «на волю», передавая им ответственность за их жизнь и здоровье. Этот процесс не должен быть одномоментным и резким. Предоставляя свободу, важно понимать, что подросток еще не умеет с ней обходиться и что свобода может им пониматься как вседозволенность. Родителю важно распознавать ситуации, в которых ребенку уже можно предоставить самостоятельность, а в которых он еще нуждается в  помощи и руководстве.
• Вовремя обратитесь к специалисту, если поймете, что вам по каким-то причинам не удалось сохранить контакт с ребенком.В индивидуальной или семейной работе с психологом вы освоите необходимые навыки, которые помогут вам вернуть тепло, доверие и мир в отношениях с ребенком.

В случае необходимости вы и ваш ребенок всегда смогут получить профессиональную помощь в Центре социально-психологической адаптации и развития подростков «Перекресток» МГППУ. г. Москва, Фрунзенская наб., д.36/2.

Телефон: (495) 609-17-72  

Полезная информация

1. «Детский телефон доверия» Центра экстренной психологической помощи Московского городского психолого-педагогического университета (бесплатно, круглосуточно):

8-800-200-122

1. «Телефон доверия» психотерапевтической службы ГУ «Коми Республиканская психиатрическая больница»

129 – бесплатный, круглосуточный телефон со всех стационарных телефонов Республики Коми. На телефоне доверия работают высококлассные психологи, психотерапевты, психиатры.

Профилактика вегето-сосудистой дистонии у подростков

Среди детских болезней одно из первых мест занимают заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, увеличивается количество детей, имеющих врожденные патологии. Среди болезней сердца у детей выделяют врожденные пороки, артериальную гипертонию и гипотонию, ревматизм, воспалительные заболевания и приобретенные пороки. В контексте темы подросткового возраста, очень актуальна тема вегето-сосудистой дистонии у подростков.

На сегодняшний день диагноз вегето-сосудистая дистония ставиться практически каждому подростку. Это патология, которая собирает в себе множество всяческих симптомов, но в основном это реакция на непривычные стрессовые ситуации. Чаще всего проявляется ВСД у подростков в возрасте 13-17 лет. Основным фактором является гормональная перестройка и быстрый рост организма. Помимо нестабильности гормонального фона это заболевание в подростковом возрасте развивается под воздействием того, что организм растет интенсивно, а кровеносная система не может также быстро перестраиваться. Изменяется кровообращение, органы недополучают кислород. В результате кислородного голодания начинаются перепады артериального давления, появляется головная боль, тахикардия. Таким образом, ВСД провоцируется первоначально нарушениями в нервной системе, а сосудистые изменения – это уже результат нарушения деятельности нервной системы. Признаки ВСД могут проявляться болями в области сердца, учащением сердцебиения или, наоборот, его замедлением. Настроение становиться плохим, подавленным, характерна плаксивость. Характер у подростка становиться мнительным, эмоциональный фон нестабильным. Появляется множество страхов, иногда он впадает в депрессию или может устроить истерику. Подросток с ВСД плохо переносит жару и холод. Отмечается повышенный или пониженный аппетит, нарушение работы выделительной системы, тошнота и боли в животе. Может возникать потливость, повышенное салоотделение, кожа имеет мраморный оттенок.

Почему появляется ВСД? В подростковом возрасте психика еще очень неустойчива, а переходный период связан с огромным стрессом, таким, как изменение внешности, сложные отношения с родителями и сверстниками, повышенные учебные нагрузки. Поэтому страдают от ВСД легковозбудимые подростки, которые часто переживают по любому поводу. К усугублению проблемы приводят и несоблюдение распорядка дня, просиживание за компьютером ночами напролет, употребление сигарет, алкогольных напитков, психотропных веществ. Часто такая патология у подростков не влечет каких-либо серьёзных последствий, оказывая влияние на общее самочувствие. Однако она способна привести к повышению давления и к 30 годам у человека появляется стойкая гипертония.

Лечение болезни. Прежде всего, чтобы справиться с такой проблемой необходимо: наладить правильный распорядок дня; спать более 8 часов; совершать прогулки в парках, лесу, возле водоемов; не забывайте о утренней гимнастике; пойдут на пользу подростку игры с мячом, езда на велосипеде, плаванье, настольный теннис; избавиться от спазмов сосудов помогут ванны с эфирным маслом пихты, розмарина, ели; родители также должны создать дома максимально спокойную и комфортную обстановку, чтобы ребенок мог иметь возможность расслабиться после утомительного дня.

Правильное питание: минимизировать употребление жирного мяса, сладостей, сдобной выпечки, сладких газированных напитков. Лучше всего для сосудов подойдут продукты с максимальным содержанием магния и калия: соя, гречка, овсянка, бобовые, абрикосы, шиповник, орехи, сухофрукты, петрушка, баклажаны, лук. Диета при склонности к гипертоническому ВСД должна быть с минимальным потреблением соли, острого, чая и кофе, а при пониженном давлении употребление тонизирующих напитков просто необходимо. Уменьшить вязкость крови поможет натуральный яблочный уксус утром и вечером из расчета 1 чайная ложка на неполный стакан воды. При отсутствии противопоказаний следует выпивать не меньше 1,5 литра воды в сутки, включить в рацион свежие соки из яблок, апельсинов, клюквы, вонограда.

Вегето-сосудистая дистония у подростков имеет вполне благоприятный прогноз, в большинстве случаев проблема разрешится сама с возрастом, Единственная опасность – это повышенное давление, которое может в дальнейшем формировать и другие патологии. Чтобы этого не случилось, с подросткового возраста следует обращать внимание на едва проявляющиеся симптомы ВСД и начинать заниматься спортом, соблюдать диету в качестве профилактики, вести правильный,  здоровый образ жизни.

Врач-кардиолог УЗ “15-я ГДП» Каплун О.А.

Жизнь подростка

Кажется, что жизнь подростка меняется с каждым днем.

В одну минуту подросток кажется заинтересованным в новом виде спорта, школьной теме или музыке, а в следующую минуту полностью переключает передачу. Постоянно сталкиваясь с новыми идеями, социальными ситуациями и людьми, подростки работают над развитием своей личности и интересов в это время великих перемен.

До подросткового возраста эти подростки были сосредоточены на школе, играх и получении одобрения от родителей.Но теперь эти прежние цели заменены стремлением к независимости, поскольку подростки стремятся стать молодыми людьми.

В подростковом возрасте подростки развиваются эмоционально, когнитивно и физически. Эти изменения не обходятся без проблем, но, к счастью, специалисты в области образования, члены семьи, консультанты и психологи готовы помочь подросткам пережить этот трудный период.

Мотивация подростков

Родители и учителя подростков могут узнать эту фразу: «Мне скучно.»

Многие подростки считают классную и школьную работу« неинтересной »или« бессмысленной »и сообщают, что материал их не мотивирует или не ставит под сомнение. Согласно «Тихой эпидемии», отчету Civic Enterprises, большинство учеников бросают школу, потому что им «неинтересно» материал.

В отчете, в котором изучались выбывшие из средней школы из 25 разных городов США, было обнаружено, что почти 69% учащихся заявили, что не чувствуют мотивации к выполнению школьных заданий.

И из тех, кто бросил школу, большинство не отстает.Фактически, многие из учеников имели средний балл C или выше и указали, что если бы они захотели этого, они могли бы окончить среднюю школу без особых проблем.

Для этих учеников отсутствие мотивации было основной причиной того, что они не закончили школу. Как правило, существует два типа мотивации: внутренняя мотивация и внешняя мотивация.

Что такое внешняя мотивация?

Внешняя мотивация характеризуется внешними силами, которые побуждают людей выполнять задачи.Учителя, которые внешне мотивируют учеников, по сути, предлагают вознаграждение за более тяжелую работу или хорошие оценки. Например, учитель может предложить конфеты или дополнительный балл за выполнение дополнительного домашнего задания, чтобы мотивировать ученика работать усерднее.

Внешняя мотивация имеет то преимущество, что вызывает быстрые изменения в поведении учащегося, но обычно эти изменения являются временными и длятся только до тех пор, пока доступно вознаграждение. Некоторые внешне мотивированные студенты служат только учебным материалом для получения вознаграждения и могут не полностью усвоить новую информацию.

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация характеризуется увлечением предметом и познанием чего-либо для достижения чувства выполненного долга. Учителя, которые хотят, чтобы их ученики действительно чувствовали мотивацию, должны научиться мотивировать учеников внутренне.

Если учащийся постоянно немотивирован и не желает прикладывать усилия к занятиям, это может указывать на то, что у него депрессия. Учителя и другие преподаватели должны осознавать признаки депрессии и помогать этому ученику обратиться за лечением.

Депрессия у подростков

У всех бывают «тяжелые дни».

Может быть, это плохая погода или плохие оценки на сложном экзамене, но иногда подростки просто не интересуются жизнью или школой. Но эти симптомы часто быстро проходят, когда подростки переходят к новым школьным предметам или встречаются с друзьями, чтобы отвлечься от того, что их беспокоило в данный момент.

Но если у подростка симптомы депрессии проявляются более двух недель подряд, это может указывать на что-то, выходящее за рамки обычных подростковых перепадов настроения.Для получения дополнительной информации см. Подростковая депрессия.

Множество факторов заставляет подростков чувствовать себя «подавленными» и подавленными. При обследовании 1208 старшеклассников исследователи Сьюзан Гор и другие обнаружили ряд различий в том, как депрессия и стресс влияют на мальчиков и девочек.

В статье «Гендер, участие в социальных отношениях и депрессия», опубликованной в «Журнале исследований подросткового возраста», Гор обнаружил, что девочки становятся более депрессивными из-за межличностных проблем, таких как неудачные отношения, отсутствие поддержки со стороны друзей и конфликты в семье.С другой стороны, депрессия у мальчиков с большей вероятностью возникла из-за областей достижений, таких как провал теста или отказ от работы в клубе или спортивной команде.

Эти негативные события — как в кругу семьи, так и в кругу друзей — сильно влияют на психическое здоровье подростка. Те, кто сталкивается как с негативными межличностными событиями, так и с событиями достижений, скорее всего, будут страдать от более низкой самооценки, что является серьезным препятствием для лечения депрессии.

Каковы симптомы депрессии?

Согласно статье «Подростковая депрессия», опубликованной в «Клинической практике», существует ряд симптомов, указывающих на серьезную депрессию у подростка.

• Подавленное настроение в течение большей части дня
• Заметное снижение интереса к удовольствиям почти от всех видов деятельности
• Клинически значимая потеря веса при отсутствии диеты
• Бессонница или сон больше обычного
• Усталость или потеря энергии
• Чувства бесполезности или вины
• Снижение способности думать или концентрироваться
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Значительное число подростков испытывает депрессию на протяжении всей своей жизни.Согласно статистике Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), почти 20% подростков испытывают депрессию в подростковом возрасте, и только треть этой группы обращается за лечением.

Однако лечение подростковой депрессии часто бывает успешным и помогает снизить психическое напряжение подростков.

Исследование, финансируемое Национальным институтом психического здоровья для подростков с депрессией, изучило эффективность психотерапии и антидепрессантов, используемых для лечения депрессивных подростков.В исследовании 439 подростков, случайным образом распределенных по различным методам лечения, исследователи обнаружили, что сочетание когнитивно-поведенческой терапии с антидепрессантами было наиболее эффективным методом лечения депрессивных подростков.

После 18 недель лечения у 85% подростков, проходящих комбинированную терапию, появились признаки облегчения депрессивных симптомов. Дополнительную информацию о лечении депрессии см. В справке по подростковой депрессии.

Подростки, не получающие должного ухода, подвергаются более высокому риску самолечения с помощью наркотиков и других видов поведения, сопряженных с повышенным риском, которые ставят под угрозу их будущее.

Подростковое употребление наркотиков

Некоторые подростки начинают употреблять наркотики как способ справиться с депрессией и стрессом в своей жизни, в то время как другие пробуют их из-за давления со стороны сверстников. В любом случае употребление наркотиков подростками имеет далеко идущие последствия, отрицательно влияющие на их жизнь.

Статистические данные Национального центра наркологической разведки показывают, что марихуана является наиболее часто используемым наркотиком среди подростков, причем почти 40,2 процента старшеклассников пробовали этот наркотик.

Таким образом, для подростков, подвергшихся издевательствам и травле, риск употребления наркотиков особенно высок.

При стрессе или негативных событиях некоторые подростки используют наркотики как побег — способ избежать боли или страха в ситуациях, когда они не могут контролировать ситуацию. Наиболее частыми причинами, по которым подростки будут использовать наркотики в качестве механизмов выживания, являются виктимизация и наблюдение за насилием.

В то время как виктимизация играет большую роль в том, почему подростки употребляют наркотики, группа сверстников подростка может иметь наиболее сильное влияние на его или ее отношение к наркотикам.

Поскольку в подростковом возрасте больше внимания уделяется дружбе, родители и консультанты должны уделять внимание социальной сети подростка.

Подростки, которые окружают себя сверстниками, которые сопротивляются наркотикам или алкоголю, с большей вероятностью будут сопротивляться наркотикам или алкоголю сами, в то время как подростки, которые дружат с наркоманами, с большей вероятностью также попробуют наркотики. Для получения дополнительной информации см. Давление со стороны сверстников.

Например, в книге Maury Nation и Craig A.Хефлингер, исследования показывают, что подростки, употребляющие наркотики, часто делают это потому, что их друзья начинают употреблять наркотики.

В статье, опубликованной в The American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 214 подростков просили назвать своих ближайших друзей и указать, были ли эти друзья потребителями наркотиков. Результаты показали, что подростки, тесно связанные с наркоманами, сами пробовали наркотики. Дополнительную информацию о лечении от наркозависимости и злоупотреблении наркотиками у подростков см. В разделе «Употребление наркотиков подростками».

Беременность в подростковом возрасте

Для многих подростков подростковый возраст представляет собой время, когда они начинают, а иногда и заканчивают свои первые серьезные отношения.И в этих отношениях иногда случаются ошибки, и девочка-подросток беременеет).

Согласно статистике Института Гутмахера, в 2006 году 7% девочек в возрасте от 15 до 19 лет забеременели, а коэффициент рождаемости составил 41,9 рождений на 1000 подростков.

Подростковая беременность связана с множеством негативных последствий как для родителей, так и для ребенка. Дети матерей-подростков с большей вероятностью сами забеременеют в молодом возрасте и имеют больше шансов вступить в рискованное поведение, например, употреблять наркотики.

Когда подросток забеременеет, у нее есть три варианта. Подросток может либо прервать беременность, передать ребенка на усыновление, либо стать матерью. Дополнительные сведения обо всех вариантах см. В разделе «Поддержка при беременности в подростковом возрасте».

Подростки, решившие стать матерями, сталкиваются со значительными препятствиями на пути к продолжению образования, финансированию своей (и своих детей) жизни и совмещению эмоционального и когнитивного развития подросткового возраста с реальностью взрослой жизни — стать матерью.

Консультанты, правительственные чиновники и преподаватели соглашаются, что лучший способ предотвратить возникновение этих проблем — это в первую очередь предотвратить возникновение подростковой беременности. Как правило, существует два разных типа программ профилактики беременности — только воздержание и воздержание плюс.

Программы только воздержания направлены на то, чтобы подростки просили подождать до брака, прежде чем вступать в половую связь. Программы воздержания плюс дают подросткам всестороннее половое воспитание, советуют им подождать, пока они не будут готовы к сексу, а также предоставляют информацию о противозачаточных средствах.Для получения дополнительной информации о программах профилактики см. Профилактика подростковой беременности.

Консультации для подростков

Учитывая обилие проблем, с которыми подростки сталкиваются в подростковом возрасте, важно, чтобы учителя, консультанты и психологи давали квалифицированные советы, консультации и знания проблемным подросткам.

Подростки считают развитие дружеских отношений и участие в социальных ситуациях одними из наиболее важных аспектов подросткового возраста, поэтому, когда возникают проблемы в этих областях, подростки чувствуют себя обиженными, испытывают стресс и отвергаются.Большинство из этих ситуаций происходит в школе, поэтому школьный консультант может быть главным источником облегчения этих стрессов. Школьные консультанты помогают подросткам сбалансировать свою социальную и академическую жизнь, давая рекомендации и советы относительно будущего. Ниже приведены некоторые из сфер, на которых школьные консультанты должны уделять особое внимание:

• Работа с хулиганами
• Питание
• Разрешение конфликтов
• Управление временем
• Планирование колледжа
• Постановка целей
• Самоуважение
• Как справиться с потерей отношений
• Дружба

Для подростка одно из самых сложных и тяжелых времен — это обретение независимости от родителей.Часто в своем стремлении к свободе подростки портят отношения с родителями из-за обострения конфликта.

Согласно онлайн-справочнику New York Times по вопросам развития подростков «Здоровье», конфликты чаще всего возникают, когда подростки восстают против воли своих родителей, бросая вызов авторитету. Подростки могут реагировать гневно или жестоко, когда родители наказывают или наказывают их, и этот конфликт иногда распространяется и на школьную обстановку.

Для получения дополнительной информации о том, как консультанты работают с подростками, чтобы побороть негативные мысли, повысить мотивацию к успешной учебе в школе и дать рекомендации для будущих устремлений, см. Консультации для подростков.

Помощь родителям «независимых» подростков

Как родителю, трудно представить, как энергичный сгусток радости, которым был ваш ребенок, превратился в наполненного тревогой, сонного, мятежного подростка.

По мере развития подростки расширяют границы, жалуются на правила и стремятся к большей независимости от родителей. Согласно онлайн-справочнику New York Times по вопросам развития подростков, родители должны быть постоянной и последовательной фигурой в жизни своего подростка, обеспечивая безопасную границу для роста подростка, даже если этот подросток ведет себя так, будто эти границы нежелательны.

Родители должны соблюдать эти правила, сохраняя при этом гибкость и уважая потребность растущего подростка в независимости. Например, подростки часто расстраиваются, смущаются и даже злятся из-за того, что, хотя они хотят свободы, им все равно нужно спрашивать разрешения у родителей пойти в дом к другу, или им нужно, чтобы их матери отвезли их в школу.

В руководстве Министерства образования США «Независимость — помощь вашему ребенку в раннем подростковом возрасте» говорится, что родители должны уважать и поддерживать выбор своего подростка до тех пор, пока этот выбор не будет иметь долгосрочных пагубных последствий.

Например, даже если родителю не нравится музыка, которую слушает его или ее подросток, маловероятно, что выбор музыки помешает ему поступить в хороший колледж или приведет к последствиям для здоровья. Однако, если этот подросток употребляет алкоголь и водит машину, родители должны ввести строгие наказания, чтобы научить его тому, что неправильный выбор имеет последствия, сопровождаемые большей свободой.

Родители, которые не соблюдают установленные правила, рискуют потерять доверие со стороны своего подростка.Родители, не заслуживающие доверия, скорее всего, увидят нарушение большинства своих правил и столкнутся с «неконтролируемым подростком», который не уважает их правила, образ жизни или их желания.

В этот момент родители могут обратиться за помощью к профессиональным консультантам, чтобы восстановить свою роль в жизни подростка.

Подростковые годы: 10 трудностей, которые понимает только подросток

Подростковые годы: 10 трудностей, которые понимает только подросток

Спросите любого из родителей подростков, и они, скорее всего, согласятся, воспитание подростков не для слабонервных.На самом деле, в некоторые дни это может быть чертовски тяжело. Но не заблуждайтесь, быть подростком тоже тяжело.

Подростковые годы, несомненно, самые неловкие, сложные и разочаровывающие годы в жизни человека. И как бы мы ни были преданы делу как родители, чтобы поддержать наших детей в это беспокойное время в их жизни, удивительно, как мы, кажется, забыли, что делать, если чувствуем себя подростком.

Фактически, в ходе неофициального опроса подростков почти каждый подросток согласился с тем, что, как бы сильно они не любили своих родителей, часто их родители просто «не понимают» того, через что им приходится проходить.

«Иногда мне нужно, чтобы родители перестали сосредотачиваться на мелочах, которые не имеют значения, например, на моей грязной спальне, и помогли мне справиться с настоящими трудностями, с которыми я сталкиваюсь каждый божий день». ~ 16-летняя девочка

Итак, родители, прежде чем говорить детям об их грязных спальнях или о том, что они спят до полудня, давайте вспомним о более важных вещах.

Подростковые годы: вот 10 реальных проблем, с которыми подростки сталкиваются каждый божий день.

Они приближаются к полувзрослому этапу своей жизни, но все еще (тихо) наслаждаются фильмами Диснея, пушками Nerf и Silly String.Подростки — это в основном маленькие дети во взрослом теле. Родители (и, по-видимому, все остальные) ожидают, что они будут вести себя взрослыми, и все же в глубине души все, что они действительно хотят сделать, — это выйти на улицу и поиграть со своими друзьями (образно и буквально).

Конечно, они борются за свою независимость, и иногда они действительно хорошо взрослые в свои хорошие дни, чаще всего они сражаются во внутренней битве между детством и взрослостью.

Представьте, что вы просыпаетесь и чувствуете грусть, злость или раздражение, но не знаете почему? Как родители, мы быстро жалуемся на то, насколько капризен наш подросток и что нам приходится ходить по яичной скорлупе, когда мы рядом с ним.Но если бы мы перестали вспоминать, каково было быть подростком, возможно, мы перестали бы принимать их поведение так близко к сердцу и были бы немного более терпеливыми и сострадательными.

Драматическое поведение (в пределах разумного, конечно) — нормальное явление в подростковом возрасте отчасти из-за чистой биологии (т. Е. Гормональных сдвигов). И довольно часто им трудно это контролировать. Их внутреннее смятение усугубляется тем фактом, что они отчаянно пытаются отстраниться от нас — необходимая часть взросления — наряду с тем фактом, что они находятся в огромном поиске, чтобы выяснить, кто они такие (что объясняет, почему один день, когда они любят мясо, а на следующий — вегетарианцы, или почему сегодня у них нормальные волосы, а на следующий — розовые).

Да, перепады настроения тяжелы для родителей, но они тяжелы и для наших детей. И им нужно знать, что мы на их стороне, даже если их настроение или поведение менее чем приятны.

Нет ничего хуже для подростка, чем просыпаться от огромного прыщика на носу размером с Эверест. И, конечно же, эти противные прыщики, кажется, всегда поднимают свою уродливую голову примерно в то же время, когда они должны встать перед классом и сделать презентацию или перед большим танцем, которого они ждали в течение нескольких месяцев. .Это непредсказуемая, суровая реальность, с которой подростки живут каждый божий день, — реальность, которая не только поверхностна.

Несмотря на то, что они, вероятно, находятся в хорошей компании своих друзей, занимающихся той же проблемой (более 85 процентов подростков страдают той или иной формой прыщей), это все равно может повлиять на то, как наши дети относятся к себе, их социальная жизнь и даже их эмоциональное благополучие. (К счастью, лечение прыщей прошло долгий путь с тех пор, как мы были детьми, и существует множество средств, помогающих детям бороться с прыщами: Acne 101: Руководство для подростков по очистке кожи.)

Как родители, наша цель в жизни — передать каждый жизненный урок, известный человечеству, — уроки, которые в конечном итоге сделают наших детей безопасными, заземленными и на правильном пути в жизни. Но наши благонамеренные слова совета, лекции и случайное нытье не обязательно выглядят нежными словами мудрости. Для большинства подростков это все равно, что слушать гвозди на классной доске.

Конечно, они знают, что мы имеем в виду хорошо. Они знают, что мы искренне заботимся об их интересах.Они могут даже знать, что мы правы. Тем не менее, это сводит их с ума. ( «Мум! Я понял… Тебе не нужно говорить мне 12 раз!» )

Они достигли возраста, когда они чувствуют, что приобрели достаточно знаний и зрелости, чтобы принимать решения самостоятельно, и они не хотят, чтобы кто-либо (особенно их родители) говорил им, что и как делать. К тому же, в глазах некоторых подростков мы «такие старые», как мы вообще можем относиться к тому, что происходит в их жизни?

Борьба настоящая.С каждым годом давление нарастает, и родители, учителя, консультанты и тренеры задают вопросы: « Вы уже решили, куда вы хотите поступить в колледж?» «А как насчет вашей специальности? Есть идеи, что ты хочешь делать со своей жизнью ? »

Они едва учатся водить машину и не умеют делать себе жареный бутерброд с сыром, и, прежде чем они это осознают, они чувствуют давление, заставляющее их принимать жизненно важные решения — решения, к которым они не готовы (а в некоторых чехлы тоже напугали) делать.Этого достаточно, чтобы любой подросток почувствовал беспокойство и нервное напряжение.

Некоторые родители могут рассматривать первый поцелуй или первую любовь своего ребенка как «щенячью любовь» и относиться к своему первому горе как к шипу романтики, но для подростков это меняющая жизнь, мучительно настоящая эмоция.

Тонны подростков волнуются и задаются вопросом, когда у них будет первый поцелуй, когда они пойдут на первое свидание (и с кем), знает ли их обожаемый вообще, что они живы (если они есть), как пусть они заметят их и когда они полюбят.Они проводят кучу времени в размышлениях, мечтаниях, разговорах, мучениях и чрезмерных размышлениях о своей «личной жизни». И любой родитель, который пережил горе со своим подростком, знает, что для них это мучительно тяжело.

Кажется, что почти каждую неделю ваш сын или дочь сталкиваются с очередной проблемой друзей, охваченной драмой. Возбужденные множеством различных эмоций, включая любовь, предательство, гнев и зависть (среди прочего), некоторая форма дружеской драмы является нормой в жизни большинства подростков.Независимо от того, хотят они принять участие в этом или нет, кажется, что он всегда находит способ проникнуть в их жизнь.

Хотя мы можем выдать это за «мелкие проблемы», на самом деле — это большая проблема в мире наших детей. Мало того, что это утомляет и отвлекает, иногда это превращается в откровенное издевательство, и, если мы не задаем правильные вопросы или не обращаем внимания, наш подросток может остаться на холоде, плохо подготовленный, чтобы справиться с этим самостоятельно. .

Несколько лет назад классы AP и Honors были исключением, а не нормой.Сегодня подавляющее большинство старшеклассников стараются втиснуть как можно больше классов AP и Honors, чтобы улучшить свое резюме в колледже.

Каждый год академическая планка повышается, не оставляя нашим детям иного выбора, кроме как напрягать себя, чтобы оставаться конкурентоспособными и, надеюсь, получить место в желаемом колледже. Конечно, каждый родитель хочет, чтобы его ребенок преуспел в учебе, чтобы он мог прочно закрепиться в своем будущем, но слишком много усилий имеет свои последствия — особенно для детей, которые не преуспевают в сложной академической среде.Некоторым достаточно постоянного давления, чтобы вызвать тревогу и депрессию.

Они заботятся, но не заботятся. Они хотят вписаться, но не хотят. Подростковые годы — единственное время в жизни наших детей, когда они борются за то, чтобы соответствовать, пытаясь сформировать собственную идентичность.

Пока мы вбиваем им в голову, что им не должно быть дела до того, что делают их друзья, что они должны идти своим путем и что то, что другие думают или говорят о них в социальных сетях, не должно иметь значения, они живут Реальность, которая кричит об этом , имеет значение .И для этого есть причина. Они хотят чувствовать связь с другими и поддерживать их, а также развивать отношения, основанные на общих принципах. В итоге, ни один подросток не хочет чувствовать себя одиноким на ногах.

По словам одного подростка: « Я не слабак, потому что меня волнует, что думают другие. Я забочусь, потому что хорошо принадлежать. Я медленно развиваю отношения с самим собой, поэтому однажды мне будет все равно «.

Тот факт, что мы в подростковом возрасте сталкивались с давлением сверстников, не означает, что мы полностью понимаем социальное давление, с которым наши дети сталкиваются изо дня в день.Социальные сети обеспечивают новый уровень давления со стороны сверстников, и это совершенно другая игра по сравнению с прошлым годом.

Наших детей не только тихо призывают выпить, вейпировать, попробовать наркотики, заниматься сексом и заняться сексом, но и открыто призывают стремиться к совершенству через платформы социальных сетей, такие как Instagram, которые демонстрируют синтетическую дымку реализма, которую трудно конкурировать с. Суровая реальность такова, что трудно избежать социального давления, которое сопровождает наших детей в подростковом и юношеском возрасте.

Возможно, вам также понравится читать:

15 жестоких истин, которые должен услышать каждый подросток

Что на самом деле нужно подросткам от родителей

Воспитание плечом к плечу: почему это лучший способ воспитывать детей-подростков

Спросите своего подростка! Что самое сложное в подростковом возрасте? Поделитесь своими комментариями ниже!

11 вещей, которые вы хотели бы знать в подростковом возрасте / AdMe.ru

Мы все были подростками, и у всех были одинаковые проблемы.Но тогда мы были почти уверены, что наши проблемы уникальны и что никто во всем мире не понимает нас, кроме того симпатичного мальчика, который заставил нас ахнуть: «О, боже мой! Он посмотрел на меня и улыбнулся! Я люблю его. ! » Оказалось, что мальчик был придурком, а вокруг нас действительно было много хороших и понимающих людей. Если бы была возможность отправить письмо самому себе, подростку, AdMe.ru обрисовал бы эти 11 пунктов. Какие из них вы бы включили в свое письмо?

1.Неудача может быть лучшим, что может с вами случиться.

Ошибки и неудачи всегда стыдно. Но хорошо то, что вы можете многому научиться на своих ошибках. Лучше быть подростком, который пытается, но ошибается, чем взрослым, который терпит неудачу.

Взрослые тоже терпят неудачу. Много. И самое важное — научиться как можно большему на своих неудачах и научиться превращать их в свои сильные стороны.

2. Сначала научитесь заботиться о себе.

Нет, дело не в эгоизме. Это о помощи. Вы не можете помочь другим людям и позаботиться о них, если не знаете, как позаботиться о себе. Научитесь устанавливать пределы, избавляться от негатива, медитировать, пополнять запас энергии, фильтровать людей, использовать солнцезащитный крем и пить достаточно воды. Сохранение здоровья, счастья и привлекательности помогает укреплять уверенность в себе и привлекать людей.

3. «Крутые» дети не такие уж крутые.

Большинство популярных мальчиков и девочек средней школы на самом деле не такие уж крутые.Их поведение является скорее защитным механизмом, и, поверьте нам, они так же разочарованы тем, что стали подростками, как и вы — они просто никогда не признаются в этом. Если красота девушки расцветает в школьные годы, велика вероятность, что она исчезнет к 30 годам. К этому времени все ботаники и чудаки обретут уверенность и покажут всем, кто настоящая «королева бала».

4. Средняя школа и колледж переоценены.

Давайте прямо скажем: образование ВАЖНО.Но не стоит беспокоиться об оценках и огромных кредитах на колледж. Если вы не хотите быть ученым или врачом, вам действительно не нужна эта докторская степень. Постарайтесь потратить свое время и деньги на то, что вам нравится и в чем вы хороши. Даже если у вас ничего не получится, есть шанс, что вы будете знать, что делать со своей жизнью, и продолжите изучать то, что вам действительно нужно.

5. Будут другие люди.

Вы справитесь. Независимо от того, закончились ли это отношения или дружба, жизнь продолжается, и вы справитесь с этим.Даже если это не закончилось хорошо, просто будьте благодарны этому человеку за то, что он был частью вашей жизни, а затем отпустите его. Однажды вы поймете, что люди приходят и уходят, и это не имеет ничего общего с тем, что вы хороший или плохой человек. Это просто жизнь, и она меняется, и люди меняются.

Каждый человек, которого вы встретите, преподаст вам урок. Если они уйдут, это означает, что вы усвоили урок, и когда вы будете готовы к ним, появится кто-то еще.

6. Взросление не даст вам всех ответов.

Вы будете так же невежественны в 25 и 30 лет, как и в 16. Конечно, это будут разные типы невежества, но вы все равно будете сомневаться в отношениях, своей карьере, планах на будущее и т. Д. намного больше. Просто научитесь доверять себе в самых важных решениях, которые изменят вашу жизнь.

7. Изменится ваше отношение.

Вы будете менять свое мнение десятки раз. Будь то политика, религия или музыка, мысли, которые у вас возникнут в 16 лет, не будут такими же, как и через 5 лет.Это не значит, что вы отказываетесь от своих принципов, просто вы растете и становитесь более гибкими. Если вы овладеете этим, вы сможете не только принимать и терпеть все разные точки зрения, но также иметь и выражать свои собственные.

8. Используйте возможности.

В подростковом возрасте вы можете проводить все свободное время, играя в онлайн-игры. Или вы можете использовать это время, чтобы воспользоваться каждой возможностью, которую дает вам жизнь. Собираетесь в отпуск с родителями? Потрясающие! Волонтерство на ферме за границей? Большой! Попробовать уроки бокса вместо латиноамериканских танцев? Идеально! Даже школьная поездка в соседний город расширит ваш кругозор и приблизит к пониманию того, чем вы хотите заниматься дальше.

9. Всегда ешьте десерт.

Просто примите тот факт, что ваше тело никогда не будет совершенным, потому что не существует такой вещи, как «идеальное тело». Но есть идеальный настрой, и нужно его развивать. Если вы действительно полюбите себя, вы будете кормить себя здоровой пищей, пить достаточно воды и высыпаться. Ваше тело будет вам благодарно за это, и вы будете выглядеть потрясающе, даже если вы не впишетесь в размер «S», потому что важна уверенность в себе.Так что всегда заказывайте десерт и не вините себя за это.

10. Бабочки в животе НЕ любовь.

Все это покраснение, глупое хихиканье и бабочки в животе — не любовь. Это ваши эмоции и гормоны — в основном просто химия. Настоящая любовь, а не любовь по мотивам фильма «долго и счастливо», — это больше о повседневном осознанном выборе двух взрослых. Под взрослыми мы подразумеваем не возраст, а личную способность принимать решения и нести за них ответственность.Есть любовь и похоть, и, будучи подростком, очень важно уметь отличать одно от другого.

11. Ваши родители тоже были там.

Если вы думаете, что ваши родители — ваши злейшие враги, просто помните, что когда-то они сами были подростками. И если они сейчас строги, это, вероятно, означает, что они помнят глупости, которые совершали в подростковом возрасте, и боятся, что вы сделаете то же самое. Поэтому вместо того, чтобы бороться за каждую проблему, имеет смысл поговорить и попытаться понять их причины.Это может быть сложно, но это докажет, что вы действительно взрослеете.

Неважно, были ли вы ботаником или крутым ребенком в подростковом возрасте, однажды вам пришлось столкнуться с взрослой жизнью. Расскажите, что бы вы сказали себе в подростковом возрасте, если бы у вас была такая возможность.

Руководство для родителей по подростковой депрессии

депрессия

Не всегда легко отличить обычные подростковые боли роста от депрессии. Но вот как вы можете распознать признаки и симптомы и лучше всего помочь своему ребенку.

Понимание подростковой депрессии

Подростковые годы могут быть чрезвычайно тяжелыми, и депрессия поражает подростков гораздо чаще, чем многие из нас думают.Фактически, по оценкам, каждый пятый подросток из всех слоев общества будет страдать от депрессии в какой-то момент в подростковом возрасте. Однако, хотя депрессия хорошо поддается лечению, большинство депрессивных подростков никогда не получают помощи.

Подростковая депрессия выходит за рамки капризности. Это серьезная проблема со здоровьем, которая влияет на все аспекты жизни подростка. К счастью, это поддается лечению, и родители могут помочь. Ваша любовь, руководство и поддержка могут иметь большое значение для того, чтобы помочь подростку преодолеть депрессию и вернуться к нормальной жизни.

Если вы подросток, находящийся в депрессивном состоянии…

Доступна помощь — и у вас есть больше власти над своим настроением, чем вы думаете. Какой бы унылой ни казалась жизнь сейчас, вы можете многое сделать, чтобы изменить свое настроение и начать чувствовать себя лучше уже сегодня. Прочтите Как справиться с подростковой депрессией.

Мой подросток в депрессии?

В то время как в подростковом возрасте следует ожидать случайного плохого настроения или отыгрывания, депрессия — это нечто иное. Негативные последствия подростковой депрессии выходят далеко за рамки меланхолии.Депрессия может разрушить сущность личности вашего подростка, вызывая непреодолимое чувство печали, отчаяния или гнева.

Многие бунтарские и нездоровые формы поведения или отношения подростков могут быть признаком депрессии. Ниже приведены некоторые способы, которыми подростки «действуют», пытаясь справиться со своей эмоциональной болью:

Устойчивое негативное настроение. Частый плач из-за непреодолимого чувства безнадежности — частый признак депрессии. Однако подростки с депрессией не обязательно выглядят грустными.Вместо этого наиболее заметными симптомами могут быть раздражительность, гнев и возбуждение.

Проблемы в школе. Депрессия может вызвать снижение энергии и проблемы с концентрацией. В школе это может привести к плохой посещаемости, падению оценок или разочарованию в школьной работе у бывшего хорошего ученика.

Потеря интереса к деятельности. Вне школы вы можете заметить, что ваш подросток проявляет меньше энтузиазма к своим любимым увлечениям. Они могут бросить спортивную команду или хобби, например, или бросить семью и друзей.

Убегает. Многие подростки с депрессией убегают из дома или говорят о побеге. Такие попытки обычно являются криком о помощи.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем. Подростки могут употреблять алкоголь или наркотики, пытаясь вылечить свою депрессию. К сожалению, злоупотребление психоактивными веществами только усугубляет ситуацию.

Низкая самооценка. Депрессия может вызвать и усилить чувство уродства, стыда, неудач и недостойности.

Смартфонная зависимость. Подростки могут выходить в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но чрезмерное использование смартфонов и Интернета только увеличивает их изоляцию, делая их более подавленными.

Безрассудное поведение. Подростки с депрессией могут участвовать в опасном или рискованном поведении, например, безрассудном вождении, пьянстве и небезопасном сексе.

[Читать: Помощь родителям проблемных подростков]

Насилие. Некоторые подростки в депрессивном состоянии — обычно мальчики, которые становятся жертвами издевательств, — могут становиться агрессивными и жестокими.

Внезапные изменения сна и диеты. Подростки с депрессией могут проводить в постели больше времени, чем обычно, или, наоборот, испытывать бессонницу. Вы также можете заметить, что ваш подросток ест больше или меньше, чем обычно.

Хотя депрессия может причинить огромную боль вашему подростку и нарушить повседневную семейную жизнь, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку почувствовать себя лучше. Первый шаг — узнать, как выглядит подростковая депрессия и что делать, если вы заметили тревожные признаки.

Депрессия у подростков и взрослых

Депрессия у подростков может сильно отличаться от депрессии у взрослых. Следующие признаки и симптомы чаще встречаются у подростков, чем у их взрослых сверстников:

Раздражительность или гнев. Как уже отмечалось, раздражительность, а не грусть, часто является преобладающим настроением у депрессивных подростков. Подросток в депрессии может быть сварливым, враждебным, легко расстраиваться или склонен к вспышкам гнева.

Необъяснимые боли. Подростки с депрессией часто жалуются на физические недуги, такие как головные боли или боли в животе. Если тщательный медицинский осмотр не выявит медицинской причины, эти боли могут указывать на депрессию.

Чрезвычайная чувствительность к критике. Подростки с депрессией страдают от чувства никчемности, что делает их чрезвычайно уязвимыми для критики, отторжения и неудач. Это особая проблема для «непобедимых».

Отказ от некоторых, но не от всех людей. В то время как взрослые, как правило, изолируются в депрессивном состоянии, подростки обычно поддерживают хоть какие-то дружеские отношения. Однако подростки, страдающие депрессией, могут меньше общаться, чем раньше, отдаляться от родителей или начинать тусоваться с другой компанией.

Это депрессия или подростковые «боли роста»?

Если вы не уверены, находится ли ваш подросток в депрессии или «он просто подросток», подумайте, как долго сохраняются симптомы, насколько они серьезны и насколько ваш подросток ведет себя не так, как обычно.Гормоны и стресс могут объяснить эпизодические приступы подросткового беспокойства, но не постоянное и неумолимое несчастье, летаргию или раздражительность.

Предупреждающие знаки о самоубийстве у подростков с депрессией

Подростки с серьезной депрессией, особенно те, кто также злоупотребляет алкоголем или наркотиками, часто думают, говорят о самоубийстве или совершают попытки самоубийства — и все это вызывает тревогу, и их число растет. Поэтому очень важно очень серьезно относиться к любым суицидальным мыслям или поступкам. Это крик о помощи от подростка.

Предупреждающие знаки о самоубийстве, за которыми следует следить

• Говорить или шутить о самоубийстве
• Сказать что-то вроде: «Лучше бы мне умереть», «Хотел бы я исчезнуть навсегда» или «Выхода нет»
• Положительно говорить о смерти или романтизировать смерть («Если бы я умер, люди могли бы меня любить больше»)
• Написание рассказов и стихов о смерти, умиранию или самоубийстве
• Безрассудное поведение или множество несчастных случаев, приведших к травмам
• Раздача ценных вещей
• Прощание с друзьями и семьей, как будто в последний раз
• Поиск оружия, таблеток или других способов убить себя

Получить помощь подростку с суицидными наклонностями

Если вы подозреваете, что это подросток является суицидальным, примите немедленные меры! За круглосуточную профилактику самоубийств и поддержку в США.S., позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK . Чтобы найти горячую линию для самоубийц за пределами США, посетите IASP или Suicide.org.

Чтобы узнать больше о факторах риска суицида, предупреждающих знаках и о том, что делать в кризисной ситуации, прочтите Предотвращение самоубийств.

Причины подростковой депрессии

Биологические факторы, такие как гены, могут повышать риск подростковой депрессии. Однако экологические и социальные условия также должны сыграть свою роль. Следующие факторы могут вызвать или усугубить симптомы депрессии у подростка:

Издевательства. Издевательства со стороны сверстников могут усугубить жизнь подростка и повлиять на его самооценку. Это, в свою очередь, может вызвать чувство сильной беспомощности и безнадежности.

Прочие психические и физические заболевания. Подростковая депрессия связана с рядом других проблем психического здоровья, включая расстройства пищевого поведения, членовредительство, тревогу, СДВГ или нарушение обучения. Борьба, сопровождающая эти состояния, может привести к тому, что подросток будет чувствовать себя неуверенно и разочарованно, когда дело касается учебы и общения.Точно так же физическая инвалидность или хроническое заболевание также могут играть роль.

Прошлый и настоящий стрессовый опыт. Перенесенная в прошлом травма, связанная с насилием или жестоким обращением, может подвергнуть подростков риску депрессии, а также посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Недавние события, такие как потеря любимого человека, также могут вызвать депрессивное настроение.

Отсутствие социальной поддержки. Подростки, которые чувствуют себя лишенными поддержки со стороны семьи или сверстников, подвержены риску депрессии. Например, подросток может бороться со своей сексуальной идентичностью во враждебной или неприемлемой среде.

Депрессия и использование социальных сетей

Некоторые исследования устанавливают связь между подростковой депрессией и использованием социальных сетей. Подростки, которые проводят больше времени в социальных сетях, чаще сообщают о депрессиях, чем их сверстники. Эту связь можно объяснить несколькими объяснениями:

• Сетевые взаимодействия могут быть эмоционально неудовлетворительными или увеличивать страх упустить (FOMO). Например, ваш подросток может видеть изображения своих сверстников, которые проводят время вместе, и чувствовать себя обделенным.
• Подростки в социальных сетях могут проводить много времени, сравнивая свою внешность и свою жизнь со своими сверстниками.Это может повредить самооценке.
• Проведение времени в социальных сетях может уменьшить количество времени, которое ваш подросток тратит на физическую активность или развитие навыков. Некоторые исследования показывают, что малоподвижный образ жизни может негативно сказаться на психическом здоровье.
• Слишком много времени в социальных сетях может мешать вашему ребенку спать, косвенно влияя на его настроение.

Другие причины подростковой депрессии могут включать злоупотребление алкоголем и наркотиками, семейные проблемы и трудности в учебе.Депрессия также может вызвать или усугубить эти проблемы, создавая цикл, который необходимо разорвать.

Как помочь депрессивному подростку

Депрессия очень разрушительна, если ее не лечить, поэтому не ждите и не надейтесь, что тревожные симптомы исчезнут. Если вы подозреваете, что ваш подросток находится в депрессии, высказывайте свои опасения с любовью и без осуждения. Даже если вы не уверены, что проблема в депрессии, неприятное поведение и эмоции, которые вы наблюдаете, являются признаками проблемы, которую следует решать.

Начните диалог, рассказав подростку, какие именно симптомы депрессии вы заметили и почему они вас беспокоят. Затем попросите ребенка рассказать о том, через что он проходит, и будьте готовы искренне слушать. Не задавайте много вопросов (большинство подростков не любят ощущать покровительство или тесноту), но дайте понять, что вы готовы и желаете оказать им любую необходимую поддержку.

Как общаться с подростком в депрессии

Сосредоточьтесь на том, чтобы слушать, а не читать лекции. Сопротивляйтесь любому побуждению критиковать или осуждать, когда ваш подросток начинает говорить. Важно то, что ваш ребенок общается. Вы принесете наибольшую пользу, если просто дадите подростку понять, что вы рядом с ним, полностью и безоговорочно.

Будьте нежны, но настойчивы. Не сдавайся, если сначала тебя отключат. Подросткам бывает трудно говорить о депрессии. Даже если они захотят, им может быть трудно выразить то, что они чувствуют. С уважением относитесь к уровню комфорта вашего ребенка, но при этом подчеркивайте свою озабоченность и готовность слушать.

Признать свои чувства. Не пытайтесь отговорить своего подростка из депрессии, даже если его чувства или опасения кажутся вам глупыми или иррациональными. Доброжелательные попытки объяснить, почему «все не так уж плохо», будут выглядеть так, будто вы не относитесь серьезно к их эмоциям. Простое признание боли и печали, которые они испытывают, может иметь большое значение для того, чтобы они почувствовали, что их понимают и поддерживают.

Доверяйте своей интуиции. Если ваш подросток утверждает, что все в порядке, но не имеет объяснения причин депрессивного поведения, вам следует доверять своим инстинктам.Если ваш подросток не открывается вам, подумайте о том, чтобы обратиться к третьей стороне, которой вы доверяете: школьному психологу, любимому учителю или специалисту по психическому здоровью. Важно заставить их поговорить с кем-нибудь.

Помощь депрессивному подростку. Совет 1. Поощряйте социальные связи.

Депрессивные подростки, как правило, отдаляются от своих друзей и занятий, которые им раньше нравились. Но изоляция только усугубляет депрессию, поэтому сделайте все возможное, чтобы помочь подростку восстановить связь.

Сделайте время лицом к лицу в приоритете. Выделяйте время каждый день для разговоров — время, когда вы полностью сосредоточены на подростке, не отвлекаясь и не пытаясь выполнять несколько задач одновременно. Простое общение лицом к лицу может сыграть большую роль в уменьшении депрессии вашего подростка. И помните: разговоры о депрессии или чувствах вашего подростка не ухудшат ситуацию, но ваша поддержка может существенно повлиять на его выздоровление.

Борьба с социальной изоляцией. Делайте все возможное, чтобы ваш подросток оставался на связи с другими. Поощряйте их гулять с друзьями или приглашайте друзей в гости.Участвуйте в мероприятиях, в которых участвуют другие семьи, и дайте вашему ребенку возможность встречаться и общаться с другими детьми.

Постарайтесь уменьшить использование ими социальных сетей. Напомните подростку, что социальные сети — не идеальная замена личному общению. Поощряйте их выключать телефон — или, по крайней мере, отключать уведомления — при личном общении, сосредоточении внимания на работе или подготовке ко сну.

Вовлеките своего подростка. Предложите занятия — например, спорт, кружки после уроков, занятия искусством, танцами или музыкой, — которые позволят раскрыть интересы и таланты вашего подростка.Поначалу вашему подростку может не хватать мотивации и интереса, но по мере того, как он снова начинает взаимодействовать с миром, он должен начать чувствовать себя лучше и восстановить свой энтузиазм.

Поощрение волонтерства. Делать что-то для других — мощный антидепрессант и усилитель самооценки. Помогите подростку найти дело, которое его интересует и придаст ему смысл. Если вы станете волонтером вместе с ними, это также может стать хорошим опытом для сближения.

Совет 2: сделайте физическое здоровье приоритетом

Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны.Депрессия усугубляется бездействием, неполноценным сном и плохим питанием. К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться спать, есть нездоровую пищу и часами сидеть на своих телефонах и устройствах. Но как родитель вы можете бороться с этим поведением, создав здоровую и благоприятную домашнюю среду.

Заставьте вашего подростка двигаться! Упражнения абсолютно необходимы для психического здоровья, поэтому сделайте подростка активным — чего бы это ни стоило. В идеале подростки должны получать хотя бы час физической активности в день, но это не должно быть скучно или утомительно.Думайте нестандартно: прогулки с собакой, танцы, стрельба с обручами, походы, катание на велосипедах, скейтбординг — пока они двигаются, это приносит пользу.

Установите ограничения на экранное время. Подростки часто выходят в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но когда экранное время увеличивается, физическая активность и время, проведенное с друзьями, уменьшаются. Оба являются рецептом ухудшения симптомов. Поощряйте своего подростка время от времени отдыхать со своими устройствами или заниматься семейными делами, которые не требуют экранного времени.Вы также можете подать пример, сократив свое время, проводимое в сети.

Обеспечьте питательное, сбалансированное питание. Убедитесь, что ваш подросток получает питание, необходимое для оптимального здоровья мозга и поддержки настроения: полезные жиры, качественный белок и свежие продукты. Употребление в пищу большого количества сладкой, крахмалистой пищи — быстрое «выздоровление» многих подростков с депрессией — окажет только негативное влияние на их настроение и энергию.

Поощряйте сон. Подросткам для оптимального функционирования требуется больше сна, чем взрослым — до 9-10 часов в сутки.Убедитесь, что ваш подросток не спит до утра за счет столь необходимого отдыха, поддерживающего настроение.

Совет 3. Знайте, когда обращаться за профессиональной помощью.

Поддержка и изменение здорового образа жизни могут иметь большое значение для подростков с депрессией, но этого не всегда достаточно. Когда депрессия носит тяжелый характер, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья с повышенным уровнем подготовки и большим опытом лечения подростков.

Привлекайте ребенка к выбору лечения

При выборе специалиста или выборе вариантов лечения всегда обращайте внимание на мнение подростка.Если вы хотите, чтобы ваш подросток был мотивирован и участвовал в лечении, не игнорируйте его предпочтения и не принимайте односторонних решений. Ни один терапевт не является чудотворцем, и ни одно лечение не работает для всех. Если ваш ребенок чувствует себя некомфортно или просто не «общается» с психологом или психиатром, поищите ему более подходящего.

Изучите возможные варианты

Ожидайте обсуждения со специалистом, которого вы выбрали, о вариантах лечения депрессии для вашего подростка. Разговорная терапия часто является хорошим начальным лечением от легкой до умеренной депрессии.В ходе терапии депрессия вашего подростка может исчезнуть. Если этого не произошло, возможно, потребуется лечение.

[Читать: В поисках терапевта, который может помочь вам вылечить]

К сожалению, некоторые родители чувствуют себя вынужденными выбирать антидепрессанты по сравнению с другими видами лечения, которые могут быть дорогостоящими или трудоемкими. Однако, если ваш ребенок не ведет себя опасно или рискует совершить самоубийство (в этом случае могут потребоваться лекарства и / или постоянное наблюдение), у вас есть время, чтобы тщательно взвесить все возможные варианты.Во всех случаях антидепрессанты наиболее эффективны, когда они являются частью более широкого плана лечения.

Лекарства сопряжены с риском

Антидепрессанты были разработаны и протестированы на взрослых, поэтому их влияние на молодой, развивающийся мозг еще полностью не изучено. Некоторые исследователи обеспокоены тем, что воздействие таких препаратов, как прозак, может мешать нормальному развитию мозга, особенно тому, как мозг справляется со стрессом и регулирует эмоции.

Антидепрессанты также обладают собственными рисками и побочными эффектами , включая ряд проблем безопасности, характерных для детей и молодых людей.Также известно, что они повышают риск суицидальных мыслей и поведения у некоторых подростков и молодых людей. Особенно уязвимы подростки с биполярным расстройством, семейным анамнезом биполярного расстройства или предыдущими попытками самоубийства.

Риск самоубийства наиболее высок в течение первых двух месяцев лечения антидепрессантами. Подростки, принимающие антидепрессанты, должны находиться под пристальным наблюдением за любыми признаками усугубления депрессии.

Подростки, принимающие антидепрессанты: красные флажки, на которые следует обратить внимание

Если заметили, вызовите врача…

Совет 4. Поддержите своего подростка в лечении депрессии

Когда ваш депрессивный подросток проходит лечение, самое важное, что вы можете сделать, — это позволить ему знайте, что вы здесь, чтобы слушать и предлагать поддержку.Сейчас, как никогда, вашему подростку нужно знать, что его ценят, принимают и о нем заботятся.

Будьте понимающими. Жизнь с депрессивным подростком может быть трудной и утомительной. Иногда вы можете испытывать истощение, отторжение, отчаяние, раздражение или любое другое количество отрицательных эмоций. В это трудное время важно помнить, что вашему ребенку не нужно специально заниматься трудностями. Ваш подросток страдает, поэтому проявите терпение и понимание.

Продолжайте лечение. Убедитесь, что ваш подросток соблюдает все инструкции по лечению, независимо от того, посещает ли он терапию или правильно принимает прописанные лекарства. Отслеживайте изменения в состоянии вашего подростка и звоните врачу, если симптомы депрессии ухудшаются.

[Читать: Лечение депрессии]

Будьте терпеливы. Путь к выздоровлению вашего депрессивного подростка может быть ухабистым, так что наберитесь терпения. Радуйтесь маленьким победам и будьте готовы к случайным неудачам. Самое главное, не судите себя и не сравнивайте свою семью с другими.Пока вы делаете все возможное, чтобы оказать подростку необходимую помощь, вы делаете свою работу.

Совет 5: Берегите себя (и остальных членов семьи)

Как родитель, вы можете сосредоточить всю свою энергию и внимание на депрессивном подростке и пренебрегать собственными потребностями и потребностями других членов семьи. Однако чрезвычайно важно продолжать заботиться о себе в это трудное время.

Прежде всего, это означает обращение за столь необходимой поддержкой.Вы не можете сделать все в одиночку, поэтому обратитесь за помощью к семье и друзьям. Наличие собственной системы поддержки поможет вам оставаться здоровым и позитивным в работе по оказанию помощи подростку.

[Читать: Помощь кому-то с депрессией]

Не сдерживайте свои эмоции. Это нормально — чувствовать себя подавленным, разочарованным, беспомощным или злым. Обратитесь к друзьям, присоединитесь к группе поддержки или обратитесь к своему терапевту. Разговор о том, как вы себя чувствуете, поможет снизить напряжение.

Берегите свое здоровье. Стресс, вызванный депрессией вашего подростка, может повлиять на ваше настроение и эмоции, поэтому поддерживайте свое здоровье и благополучие, правильно питаясь, высыпаясь и выделяя время на то, что вам нравится.

Будьте открыты для всей семьи. Не стоит на цыпочках обсуждать проблему подростковой депрессии, пытаясь «защитить» других детей. Дети знают, когда что-то не так. Когда их оставляют в темноте, их воображение часто делает гораздо худшие выводы.Открыто говорите о том, что происходит, и предлагайте детям задавать вопросы и делиться своими чувствами.

Вспомните братьев и сестер. Депрессия у одного ребенка может вызвать стресс или беспокойство у других членов семьи, поэтому убедитесь, что «здоровые» дети не игнорируются. Братьям и сестрам может потребоваться особое индивидуальное внимание или собственная профессиональная помощь, чтобы справиться со своими чувствами по поводу ситуации.

Избегайте обвинений. Можно легко обвинить себя или другого члена семьи в депрессии подростка, но это только усугубляет и без того стрессовую ситуацию.Кроме того, депрессия обычно вызывается рядом факторов, поэтому маловероятно, за исключением случаев жестокого обращения или пренебрежения, что кто-то из близких несет «ответственность».

Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, и Шелдон Рид.

Советы по сну для подростков — NHS

Кредит:

Подросткам рекомендуется как минимум 8–10 часов хорошего сна в школьные вечера.

Вот как убедиться, что ваш подросток высыпается, чтобы оставаться здоровым и хорошо отдохнувшим в школе.

Ограничение ширм в спальне

По возможности не держите в спальне мобильный телефон, планшет, телевизор или компьютер на ночь, так как свет от экрана мешает спать.

Наличие экранов в спальне также означает, что ваш подросток с большей вероятностью будет поздно ложиться спать, общаясь с друзьями в социальных сетях.

Поощряйте своего подростка проводить хотя бы час без экрана перед сном.

Упражнения для лучшего сна

Регулярные упражнения помогают спать крепче, а также улучшают общее состояние здоровья.

Подростки должны стремиться заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут каждый день, включая аэробные нагрузки, такие как быстрая ходьба и бег.

Физические упражнения в дневное время также помогут укрепить здоровый сон.

Подробнее о правилах физической активности для детей и молодежи

Откажитесь от кофеина

Предложите подростку отказаться от кофеина или пить меньше кофеина, который содержится в таких напитках, как кола, чай и кофе.

Слишком много кофеина может помешать им уснуть и уменьшить продолжительность глубокого сна.

Не переедайте перед сном

Дайте подросткам понять, что слишком много или слишком мало еды перед сном может привести к переполнению или пустому желудку. Это может вызывать дискомфорт в ночное время и мешать уснуть.

Придерживайтесь распорядка дня

Поощряйте вашего подростка регулярно отходить ко сну. Выполнение тех же действий в том же порядке примерно за час до сна может помочь им заснуть.

Читайте о том, как заснуть

Создайте спальню, удобную для сна

Убедитесь, что у вашего подростка хорошие условия для сна — в идеале — темная, прохладная, тихая и удобная.

Возможно, стоит приобрести более толстые шторы или светонепроницаемые шторы, чтобы блокировать раннее летнее утро и светлые вечера.

Обсуждайте любые проблемы

Говорите со своим подростком обо всем, что его беспокоит. Это поможет им осознать свои проблемы и лучше спать.

Прочтите несколько советов о том, как разговаривать со своим подростком

Вы также можете посоветовать ему записать свои заботы или составить список дел перед сном.Это должно означать, что они с меньшей вероятностью будут лежать без сна, беспокоясь по ночам.

Избегайте долгого безделья в выходные дни

Призовите ребенка не спать часами в выходные. Поздние ночи и долгие лежки могут нарушить ваши биологические часы и затруднить сон в понедельник.

Попробуйте эти 10 советов, как победить бессонницу

Последняя проверка страницы: 27 ноября 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 27 ноября 2023 г.

7 причин, почему быть подростком — это здорово…