В голове микротуман: Текст песни Мы с тобой ва-валим по волнам Где ты , там и я в, слова песни

Текст песни nicebeatzprod. — Оторваться от земли перевод, слова песни, видео, клип

Мы с тобой ва-валим по волнам
Где ты, там и я
В голове микро-туман

Ты взрываешь границы моего разума

В тишине-ты моя боль
Доиграешь свою роль
Моё тело без души
Оторваться от земли
Хочу я, как хочу я, оторваться от земли
Не держи

Я па-падаю на дно
И мне уже не встать,
Мешает лишь одно
Не умею я летать
Мои воспоминания были все удалены
Меняешь мне сознание, разрываются пути

Беги, уходи, лети в дожди
Меня не жди, прошу отпусти
Отпусти, отпусти, отпусти
Не держи
И меня не тяни, на дно пропасти

Надоела та любовь
Онемели мысли вновь
Отпусти не держи
Оторваться от земли
Хочу я, как хочу я, оторваться от земли
Не держи

Если ты вдруг меня найдёшь, и мое Сердце вновь возьмёт меня в дрожь
Я убегу, сжигая мосты
Уже не нужна и не нужен мне ты
Оторваться от земли, оторваться.

You and I wave on the waves
Where are you, there I am
Micro fog in my head

You blow the boundaries of my mind

In silence, you are my pain
Finish your role
My body is without a soul
Get off the ground
I want, as I want, to get off the ground
Don’t hold

I’m falling to the bottom
And I won’t get up
Only one thing bothers
I can not fly
My memories have all been deleted
You change my mind, ways are torn

Run, go, fly in the rains
Don’t wait for me, please let me go
Let go, let go, let go
Don’t hold
And don’t drag me to the bottom of the abyss

Tired of that love
Numb thoughts again
Let go don’t hold
Get off the ground
I want, as I want, to get off the ground
Don’t hold

If you suddenly find me and my Heart will again tremble me
I will run away burning bridges
I no longer need and do not need you
Take off the ground, come off.

Эрика Лундмоен — Оторваться от Земли и перевод

Куплеты: Эрика Лундмоен

Мы с тобой ва-валим по волнам

Где ты, там и я

В голове микро-туман

Ты взрываешь границы моего разума

В тишине-ты моя боль

Доиграешь свою роль

Моё тело без души

Оторваться от земли

Хочу я, как хочу я, оторваться от земли

Не держи

Я па-падаю на дно

И мне уже не встать,

Мешает лишь одно

Не умею я летать

Мои воспоминания были все удалены

Меняешь мне сознание, разрываются пути

Беги, уходи, лети в дожди

Меня не жди, прошу отпусти

Отпусти, отпусти, отпусти

Не держи

И меня не тяни, на дно пропасти

Надоела та любовь

Онемели мысли вновь

Отпусти не держи

Оторваться от земли

Хочу я, как хочу я, оторваться от земли

Не держи

Если ты вдруг меня найдёшь,

и мое Сердце вновь возьмёт меня в дрожь

Я убегу, сжигая мосты

Уже не нужна и не нужен мне ты

Оторваться от земли, оторваться.

Премьера песни «Эрика Лундмоен — Оторваться от Земли» состоялась 4 ноября 2016 года.

Текст и перевод песни Эрика Лундмоен — Оторваться от Земли

Couplets: Eric Lundman

We’re VA-let’s get on the waves

Wherever you are, I

The head micro-fog

You explode the boundaries of my mind

In the silence-you’re my pain

Play a role

My body is without soul

To get off the ground

I want, how I want to get off the ground

Don’t hold

I PA-fall to the bottom

And I can’t stand

Prevents only one

I do not know how to fly

My memories were all removed

Change my mind, break the way

Run, go, fly in the rain

Don’t wait for me, please let go

Let go, let go, let go

Don’t hold

And I don’t pull on the bottom of the abyss

Tired of the love

Numb thoughts again

Let go don’t hold

To get off the ground

I want, how I want to get off the ground

Don’t hold

In case you’ll find me

and my Heart again will take me the creeps

I run, burning bridges

You no longer need and I don’t need you

To get off the ground, to break away.

The premiere of the song «Erika Langmoen — Off the Ground» was held on November 4, 2016.

Text and translation of the song Eric Lundman — Off the Ground

Шумит, звенит все в голове…

О.В. Веселаго 
кандидат медицинских наук, врач-отоневролог 
НИИ неврологии РАМН

В организме человека постоянно имеются условия для ощущения шума, потому что при его работе создаются так называемые соматические, или вибраторные, звуки. Они возникают в результате дыхания и биения сердца, сокращения мышц, движения суставов, тока крови в сосудах и т.п. По образному выражению, «здоровый организм всегда звучит». Обычно человек эти шумы не слышит — они маскируются внешними звуками. Соматические звуки становятся доступными восприятию и превращаются в слышимые шумы при определенных обстоятельствах.

Ими могут быть:
1) обостренное восприятие имеющихся в норме шумов;
2) резкое усиление этих нормальных шумов;
3) возникновение ненормальных шумов.

Если в первом случае шум ощущается только самим пациентом (субъективный шум), то при двух других обстоятельствах его могут услышать и окружающие (объективный шум). Объективный шум встречается реже, чем субъективный. Он возникает из-за особых расстройств, сопровождающихся механическим сокращением или вибрацией. Происхождение подобного шума обычно понятно, и назначение специфического лечения может привести к полному его исчезновению. Наиболее частыми причинами возникновения объективного шума являются сосудистая и мышечная патология. Мышечные и сосудистые шумы имеют довольно характерные черты. Сосудистые шумы постоянны, синхронны с пульсом, меняют свою интенсивность (вплоть до исчезновения) при сдавливании сосудов. Изменение положения головы (тела) может приводить к изменению интенсивности, появлению или исчезновению шума. Усиление сосудистого шума часто наблюдается при подъеме артериального давления.

Мышечный шум не связан с пульсом, он менее постоянен. Нейромышечные расстройства чаще всего производят шум подобно треску кузнечика, трепетанию крыльев бабочки. Пациенты могут также описывать этот шум как «щелканье» или «пулеметную очередь».

Первичная диагностика объективного шума проводится на основании аускультации (выслушивания) костей черепа при помощи фонендоскопа.

Субъективный шум — это патологические слуховые ощущения, возникающие в ухе или голове без очевидных внешних раздражителей, т.е. без участия внешней среды. Субъективный шум может восприниматься как звон, писк, шорох, жужжание, гул, шум океана, вой сирены, треск и пр. У одного пациента могут присутствовать шумы различного качества, причем одновременно или независимо друг от друга. Они выслушиваются одним ухом, обоими ушами или раздаются во всей голове.

Ощущение субъективного шума может возникнуть при поражении слухового анализатора на любом уровне, но чаще всего оно наблюдается при патологии улитки.

Существует гипотеза, что субъективный шум возникает, когда чувствительные клетки слухового анализатора из-за какого-либо повреждения спонтанно активизируются. Такое спонтанное возбуждение, имитирующее звуковой сигнал, по слуховому нерву передается в головной мозг. Мозг пытается расшифровать этот сигнал и придать приемлемый смысл данному слуховому впечатлению. Но поскольку эти сигналы не несут никакой информации об окружающем мире, они автоматически воспринимаются как знаки опасности и кажутся пугающими, зловещими. Многие чувствуют себя совершенно беспомощно перед этими мучительными звуками. Люди могут буквально впадать в панику, особенно в начале их появления.

Но насколько на самом деле опасен ушной шум? Каким бы неприятным и мешающим нормальной жизни ни было воздействие субъективного шума на человека, он тем не менее не представляет угрозы для жизни. Существует очень мало действительно опасных заболеваний, которые врач может и должен обнаружить или исключить. Например, опухоль слухового нерва. Оправданными являются опасения о возможном ухудшении общего состояния. Депрессии, часто сопровождающие субъективный шум, приводят к социальной изоляции, отсутствию жизненных стимулов, снижению двигательной активности и иммунитета.

Частой причиной шума в ушах является поражение слухового анализатора из-за воздействия внешнего шума — это около 30% случаев.

Прочими возможными причинами являются:
• острая и хроническая сенсо-невральная тугоухость
• возрастное снижение слуха
• болезнь Меньера
• акустическая невринома (опухоль слухового нерва)
• черепно-мозговая травма с переломом височной кости или без него
• интоксикации ототоксическими (токсичными в отношении слухового нерва) антибиотиками, мочегонными, салицилатами, хинином, противоопухолевыми препаратами
• хронические воспалительные заболевания среднего уха
• болезни сердца и кровообращения, почек
• болезни обмена веществ (например, диабет)
• дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника и др.

Поиск причины шума должен быть предпринят как можно раньше. Причем заниматься пациентом должен не только оториноларинголог, но и врачи других специальностей, так как во внутреннем ухе находится лишь верхушка айсберга.

Субъективный шум может проявлять себя по-разному. Многие люди говорят о периодически возникающих или постоянно присутствующих шумах, которые они слышат в тишине или ночью, но которые при этом совершенно не мешают или беспокоят очень незначительно, другие же пациенты подвергаются серьезному беспокойству из-за этих неясных шумов.

Для обозначения субъективного шума врачи используют термин «тиннитус». Он включает в себя не просто шум в ушах или голове, а всю совокупность связанных с ним проблем — психических, эмоциональных, социальных. До 5% населения Земли страдает хроническим тиннитусом. Хронический тиннитус возникает, когда обычный очень тихий звон в ушах усиливается и становится доминирующим. Человек обращает на него всё больше внимания и по мере усиления шума фиксируется на этом недуге. Нервное перенапряжение, вызванное постоянным шумом, и невозможность наслаждаться тишиной приводят к бессоннице, раздражительности, нарушению концентрации внимания и необъяснимым страхам.

Установлено, что в большинстве случаев изначально сильные проявления тиннитуса постепенно, в течение последующих 6-20 месяцев, смягчаются. Со временем заболевание воспринимается менее остро и реже становится причиной напряжения и стресса, налаживаются сон и общее самочувствие.

Лечение тиннитуса требует совместных усилий врача и пациента. Подобрать лекарство с «шу-моподавляющей» активностью непросто, поскольку невозможно объективно измерить параметры шума. Тем не менее среди лекарственных средств, обладающих «шумоподавляющим» действием, хорошо зарекомендовали себя препараты, улучшающие кровообращение во внутреннем ухе и головном мозге. Это танакан, бетасерк, трентал, вазобрал. Активным компонентом препарата Бетасерк является бетагистина гидрохлорид — вещество, специфически воздействующее на гистаминовые рецепторы в мозге и внутреннем ухе. В последние годы убедительно показано, что Бетасерк улучшает микроциркуляцию и увеличивает кровоток в основной артерии и сосудах внутреннего уха, а также снижает возбудимость нейронов вестибулярных ядер. Эти свойства делают препарат одним из медикаментозных средств выбора для лечения шума в ушах и головокружений различного генеза. Очень эффективным у данной категории больных является Танакан — хорошо знакомый многим натуральный препарат. Согласно результатам более чем 200 клинических исследований, проведенных в ведущих клиниках мира, Танакан достоверно уменьшает выраженность таких симптомов сосудисто-мозговой недостаточности, как головокружение, шум в ушах и голове, улучшает память и внимание, восстанавливает работоспособность, повышает качество жизни.

Кроме того, важное место отводится диагностике и лечению психоэмоциональных расстройств, сопровождающих тиннитус. Психотерапия играет весомую роль как для устранения причин тиннитуса, так и для снятия причиняемого им стресса.

Маскировка тиннитуса при помощи слуховых аппаратов или тиннитус-маскеров либо комбинация обоих аппаратов (специальные тиннитус-аппараты) лежит в основе лечения тиннитуса в англосаксонских странах. Такие аппараты весьма эффективны как для частичного, так и для полного подавления субъективного шума. Коэффициент эффективности лечения при помощи аппаратов достигает 50%.

При лечении этой патологии принято следовать комплексному подходу — сочетать различные методы лечения (лекарственную терапию, физиотерапию, психотерапию, использование аппаратов).

Страдающий тиннитусом должен осознанно избегать всего, что ведет к усилению шума в ушах или ухудшению состояния здоровья. Цель пациента должна со временем преобразоваться из «Что я могу предпринять против преследующего меня шума?» в «Что я могу сделать для себя?». Необходимо выработать новый позитивный образ мышления.

Чтобы успешно справиться с тиннитусом, необходимо признать следующий факт: вероятно, проблема никогда не исчезнет полностью, однако, используя комплексный подход в ее лечении, можно настолько ослабить симптомы, что недуг перестанет доминировать в сознании пациента. Тиннитус просто превратится в один из окружающих повседневных звуков.

© Журнал «Нервы», 2005, №3

ФОРМА записи на приём к специалисту…

Нейробиолог объяснила, откуда берется «каша в голове» и как с ней бороться

Затяжная пандемия не только повысила риск развития тревожности и стресса, но и привела к другим неприятным последствиям. Ученые отмечают, что даже после выздоровления некоторые переболевшие коронавирусом продолжают испытывать признаки спутанности сознания, или «мозгового тумана». Однако ирландский нейробиолог Сабина Бреннан считает, что из-за изменения привычного ритма жизни это явление в той или иной степени характерно для большего количества людей. Она назвала несколько способов, которые помогут справиться с «кашей в голове» и помочь мыслить более четко и ясно.

«Мозговой туман ― это набор симптомов, которые приводят к потере ясности ума или нечеткости мышления», ― пишет Сабина Бреннан в своей недавно опубликованной книге «Как победить мозговой туман», отмечает CNBC.

И хотя статистических данных о распространении этого явления нет, Бреннан уверена, что когнитивной дисфункцией в той или иной степени могут страдать сегодня около 600 млн человек в мире. По ее словам, помочь повысить концентрацию внимания и мыслить яснее, помогут несколько шагов:

Формируйте шаблоны, это поможет разгрузить мозг

Бреннан отмечает, что с точки зрения нейробиологии одной из основных причин ощущения «каши в голове» является отсутствие рутины.

Около 40% наших действий для пандемии были привычны и упорядочены, и такой понятный, размеренный темп помогал обеспечить эффективное функционирование мозга.

«Мозг полагается на закономерности, ― объясняет Бреннан. ― Кора головного мозга является мощнейшим потребителем энергии. И чтобы эффективно обрабатывать эту энергию, мозг постоянно ищет закономерности. Это сделано для того, чтобы он мог выполнять автоматические действия, используя гораздо меньше ресурсов».

Приведите в порядок утреннюю рутину

После начала пандемии многие перешли на полную удаленку ― это сломало привычный распорядок дня. Теперь можно вставать в разное время, ведь больше не нужно приезжать на работу строго в оговоренные часы. Такой хаос также мешает мозгу упорядочить свою деятельность, говорит Бреннан.

По ее словам, одним из первых шагов по преодолению «мозгового тумана» должно стать возвращение к утренней рутине. Приучите себя вставать и завтракать всегда в одно и то же время.

И если вам больше не нужно ездить на работу, можно смоделировать фейковую поездку ― выйдите из дома на 10-минутную прогулку. Это тоже может помочь вернуться в привычный ритм, уверена нейробиолог.

Высыпайтесь

«Мозговой туман» ― это не заболевание или серьезное расстройство, а лишь признак, что в вашей повседневной жизни что-то идет не так, говорит Бреннан. Еще один основной способ привести в порядок сознание ― наладить режим сна, обеспечив организм естественным ресурсом для восстановления.

По ее словам, первым признаком того, что вы не высыпаетесь, является пробуждение с ощущением слабости. Это означает сильное влияние аденозина ― вещества, которое играет важную роль во многих протекающих в организме биохимических процессах, включая передачу энергии и сигналов. Например, считается, что аденозин как нейромедиатор участвует в подавлении бодрствования и стимуляции сна.

Одним из способов подавить аденозин является кофе. Однако Бреннан советует прибегать к другим, более полезным для организма вариантам. Например, утренняя зарядка помогает высвободить белок, называемый нейротрофическим фактором мозга.

Эта молекула действует как своего рода «удобрение» ― стимулирует рост нервных отростков, нейропластичность, помогает образованию новых нервных клеток.

как защититься от менингита — Российская газета

Менингита боятся все, и именно им пугают любителей покрасоваться на холоде без головного убора.

 

Те, кто говорит «застудишь голову и заболеешь», по большому счету правы. Но менингит можно заработать даже не выходя на холодную улицу или даже надев сразу несколько кепок.

Коварная бактерия

Менингит нельзя поймать от дуновения ветерка, если, конечно, этот ветерок не идет от кашляющего рядом больного человека. Менингит — инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Вызывается он микроорганизмами: менингококками, стафилококками, грибками, простейшими и др. Бактерия со страшным названием менингококк — самая распространенная из вызывающих менингит.

Заражение происходит элементарно — от уже больных или бактерионосителей при разговоре, кашле, чихании, поцелуях. В группе наибольшего риска — те, кто уже подхватил заболевания верхних дыхательных путей. Вот потому вспышки менингита у нас, в основном, сезонные — в зимние, весенние и осенние месяцы. Последняя массовая вспышка, с которой борются до сих пор, случилась в сентябре в Нижегородской области. Только за одну неделю в больницы с жалобами на инфекцию обратились 45 жителей Нижнего Новгорода, а всего менингитом заболели 70 человек.

Менингит возникает и при ряде инфекционных болезней, возбудители которых передаются комарами и клещами.

Среди болезней менингит — одна из самых опасных. Некоторые люди способны перенести «на ногах» даже воспаление легких, многие годами ходят с туберкулезом, но с менингитом такое не пройдет — лечение необходимо только в больнице. Врач «скорой» может сказать: «У вас ангина (грипп, гайморит и т.д.). Собирайтесь в больницу». В ответ он чаще всего услышит: «Доктор, а дома полечиться никак нельзя?» Но если будет произнесено слово «менингит» или пусть даже с сомнением — «похоже на менингит», можно с уверенностью заявить: ни о каком лечении дома нормальный человек даже не заикнется.

С того времени, как появились возможности менингит лечить, не прошло и 50 лет. Но если смертность, например, от большинства детских болезней уменьшилась за это время в 10-20 и более раз, то при менингите — лишь в 2 раза.

Атака на мозг

Термин «менингит» обозначает воспаление мозговых оболочек. Оболочки находятся в тесном контакте со спинномозговой жидкостью — ликвором. Учитывая изменения ликвора, различают серозный менингит (ликвор почти прозрачный и имеет определенное соотношение содержащихся в нем клеток) и гнойный менингит (ликвор мутнеет, клеточные соотношения изменяются, он становится похожим на гной). Оболочки вместе с ликвором окружают мозговое вещество, которое тоже может вовлекаться в воспалительный процесс.

Различают менингит первичный и вторичный. Первичный возникает тогда, когда возбудитель болезни попадает воздушно-капельным путем в ротоглотку, а затем — в оболочки головного мозга. При вторичном менингите инфекция первично поражает какой-либо другой орган: дыхательные пути, слюнные железы, ухо, ротоглотку. У человека могут возникнуть симптомы пневмонии, кишечной инфекции. Затем возбудитель болезни через кровь и лимфу вызывает воспаление мозговых оболочек.

Менингит — болезнь скоротечная. Поэтому медики считают, что лучше перестраховаться. Многие врачи, например, начинают оказывать помощь больным с подозрением на менингит уже в машине «скорой помощи» — вводят антибиотики.

Самый лучший способ защиты от этой страшной инфекции — вакцинация. Особенно это касается маленьких детей. Прививки делают платно, но зато вакцинацию не надо делать ежегодно: иммунитет сохраняется в течение трех лет.

Дети и зараза

Имейте в виду, что:

— дети болеют менингитом чаще взрослых;

— своевременное лечение менингита в течение двух-трех дней приводит к улучшению состояния, а в дальнейшем почти всегда — к полному излечению;

— слухи о том, что каждый десятый заболевший менингитом ребенок умирает, а каждый третий становится умственно неполноценным, неверны в корне. Эти слухи основаны на данных, учитывающих только случаи запущенного менингита.

А голову все равно беречь надо!

Если вирус менингита уже попал на слизистую оболочку носоглотки, иммунитет организма снижен. При переохлаждении это облегчит проникновение инфекции в оболочки головного мозга. Так что в холодное время года головной убор все-таки необходим.

Помните, что при переохлаждении головы могут возникнуть и другие, пусть и неинфекционные, но тяжелые заболевания. А если вы не защищаете, например, голову при температуре ниже -2 градусов, происходит обморожение волосяных луковиц, после чего волосы приобретают все тенденции к покиданию вашей умной головы.

Возможно, это менингит, если:

На фоне любой инфекции — ОРЗ, ветрянки, кори, свинки, краснухи, «лихорадки» на губах и т.п. — возможно, и не в начале заболевания (даже чаще именно не в начале) появляется интенсивная головная боль, настолько сильная, что она волнует вас больше, чем все остальные симптомы. Тем более если головная боль сопровождается тошнотой и рвотой.

Во всех случаях, когда на фоне повышенной температуры тела возникают боли в спине и шее, усиливающиеся при движении головы.

Сонливость, спутанное сознание, тошнота, рвота.

Судороги любой интенсивности и любой продолжительности.

Любая (!!!) сыпь на фоне повышенной температуры.

Уматурман — В голове моей Г….

Текст песни

Я сижу за столом в нашей маленькой кухне
И остервенело намазываю бутерброды
Ты плачешь и тушь потекла и губы распухли
Наверное ты расстроилась из-за погоды

И снова осталась нетронутой главная тема
И ты лежишь на кровати, как сбитая кошка
Думаешь всё бы могло было быть по-другому
Если б не портила старая наша проблема

Припев:
В голове моей говёшка…
В голове моей говёшка…

В голове моей говёшка…
В голове моей говёшка…

Я смотрю сериалы хватаясь за сердце
Кто-то развёлся, кого-то с работы попёрли
Ты плачешь, сморкаясь в старенькое полотенце
Наверное новые туфли ноги натёрли

Вечер, а город не спит, как большая застава
И ты отвернулась и смотришь в ночное окошко
Думаешь всё бы могло было быть по-другому
Если б не портила старая наша подстава

Припев:
В голове моей говёшка…
В голове моей говёшка…
В голове моей говёшка…
В голове моей говёшка…

Соло.

И снова за завтраком вижу я бледный твой профиль

Ну что же ты киска моя опять загрустила
И бутер не съеден и слёзы падают в кофе
Наверное ты случайно язык прикусила

Я сделал тебе комплимент по поводу платья
И тихо тебе прошептал: «Я хочу тебя крошка»
Ты думаешь всё бы могло было быть по-другому
Видимо это наш крест и наше проклятье

Припев:
В голове моей говёшка…
В голове моей говёшка…
В голове моей говёшка…
В голове моей говёшка…

В голове моей…
В голове моей…
В голове моей…
В голове моей…

Перевод песни

Скоро!

Анонс текста песни Уматурман

Этот текст песни называется Уматурман — В голове моей Г…. и как песню его исполнил Уматурман, исполнитель размещенный у нас в разделе на букву У. Его загрузил на сайт Lev-Goldman. Другие тексты данного исполнителя вы можете найти в разделе Уматурман. Помните, что все тексты песен Уматурман принадлежат их авторам и представлены здесь только для ознакомления.

При использовании наших фотографий и текстовых материалов гиперссылка на Blatata.Com строго обязательна.

CAKEBOY – ШУМ В ГОЛОВЕ (NOISE IN THE HEAD) Lyrics

[Текст песни «ШУМ В ГОЛОВЕ»]

[Куплет 1]
Я держу баланс во всём
Я даю вам джаз и чё?
Кругом одна грязь из серых масс

Меры, мясо, жирный басс, вера
Нет, не нужен талант давно
Тебе нужен гарант? Смешно
Сунул свой шланг прям по гланд, эра
Рэп-мутант ебёт твой зад хером
Я плюнул, ты подними (Подними)
Хочешь узнать мой мир? (Мой мир)
Работай-работай-работай-работай-работай
Не за гроши (За гроши)
Музыка для души (Души)
Музыка — смысл жить (Смысл жить)
Мне похуй на лохов, что пиздят там шёпотом
Кем же стали мы (Стали мы)
Так надо брать себя (Я)
В руки, чтобы надрать зад (Я)
Пруфы для тех, кто пиздят (Я)
Нубы хотят в глэм-отряд
(Вой!) Они прогорят
(Вой!) Им есть что терять
(Вой!) Я ублюдок тот ещё, тонущий
Пора нырять (Вой!)

[Припев]
Шум в голове (Шум в голове, шум в голове)

Шум в голове (Шум в голове, шум в голове)
Шум в голове (Шум в голове, шум в голове)
Шум в голове (Шум в голове, шум в голове)

[Куплет 2]
Шум в голове, слышу только треск
Real talk, work-work, нет времени на стресс
Шум в голове, потому что трезв
Смог, смог, всё в срок, да, это прогресс
Эй, йоу, закрой свою пасть
В моей голове много дерьма
И мне на вас класть
Переведи на меня раз взгляд
Ты будешь распят
Говоришь невнятно
Я даю вам клятву
Пьяный корабль ко дну идёт
Да, замарали все руки в кровь
Не потеряли честь, сердце рвёт
Сердце бьёт, в груди тесно, так честно

[Припев]
Шум в голове, ловлю радиоволны (У-у, у-у, у-у, у-у)

(Шум в голове, ловлю радиоволны)
Серые стены и люди, и будни (У-у, у-у, у-у, о-о)
(Серые стены и люди и будни)
Шум в голове, ловлю радиоволны (У-у, у-у, у-у, у-у)
(Шум в голове, ловлю радиоволны)
Люди меняют бумажки на судьбы (У-у, у-у, у-у, о-о)
(Люди меняют бумажки на судьбы)

Что такое мозговой туман и что его вызывает?

Проблемы с концентрацией внимания.

Чувство растерянности или забывчивости.

Неспособность сосредоточиться.

Медленное мышление или нечеткое мышление.

Вид затуманенности или умственной усталости.

Любой из этих симптомов можно охарактеризовать как «туман в мозгу», — говорит клинический нейропсихолог Кэролайн Гурвич из Университета Монаша, чьи исследования сосредоточены на когнитивных способностях и психическом здоровье женщин.

Но хотя это термин, который вы можете слышать довольно много — от людей, проходящих химиотерапию, до дальнобойщиков с COVID-19 — это не тот, который официально признан в медицине или психологии.

«Это непрофессиональный термин, — говорит доктор Гурвич.

«Это своего рода субъективное переживание нечеткого мышления, ощущения затуманивания в мозгу».

Такое ощущение, что наш мозг не работает в полную силу или на нормальном уровне, — говорит Кон Стаф, когнитивный нейробиолог из Университета Суинберна.

Другой способ, которым мы можем это испытать, — говорит профессор Стаф, — это когда у нас возникает ощущение, что мы действительно замедляемся с точки зрения обработки информации.

Что вызывает туман в мозгу?

Туман мозга связан с рядом различных причин, говорит доктор Гурвич, от таких заболеваний, как фибромиалгия, гормональные изменения, связанные с менопаузой и менструальным циклом, до питания, стресса, беспокойства и усталости.

Хронический стресс может способствовать возникновению ощущения тумана в мозгу, о котором сообщают люди, живущие в условиях крайней изоляции во время пандемии.

И мозговой туман, похоже, также часто встречается у людей, переболевших коронавирусом, через несколько месяцев после того, как их инфекция прошла.

Мы еще многого не знаем о том, как коронавирус влияет на мозг.

Но если говорить в более общем плане о мозговом тумане, неясно даже, действительно ли этот субъективный опыт связан с объективным нейропсихологическим или когнитивным изменением.

«Мы этого еще не знаем», — говорит доктор Гурвич.

«И это будет зависеть [от] различных причин, по которым люди испытывают мозговой туман, от того, есть ли реальное изменение чьего-либо познания или просто ощущение, что они не ясно думают.«

Недостаток сна может повлиять на то, насколько хорошо мы сможем мыслить на следующий день. (

Unsplash CC: Annie Spratt

)

По мнению профессора Стоу, недостаток сна и плохое качество сна являются основными причинами возникновения мозгового тумана.

«Особенно в наши дни люди не высыпаются, и все может нарушить сон», — говорит он.

Он также считает, что большое количество лекарств может усилить мозговой туман, и питание определенно делает.

А мы этого не делаем. «Я действительно не понимаю, как эти вещи влияют на туман мозга», — говорит он. «Интересно, что все эти вещи также влияют на микробиом».

Откуда появился термин «мозговой туман»?

Доктор Гурвич действительно не слышала термин «мозговой туман», использованный несколько лет назад, хотя, по ее словам, сейчас он, кажется, используется гораздо чаще.

Поиск этого термина в научной литературе обнаруживает некоторые ранние упоминания о нем в середине-конце 1990-х годов в контексте описания людьми своего опыта с синдромом хронической усталости.

Исследователь языка ABC Тайгер Уэбб говорит, что слово «туман» впервые появляется в связи с погодными явлениями в английском языке в середине 16 века, согласно Оксфордскому словарю английского языка, и переносное значение этого слова развивается почти сразу.

«Люди говорят о« густом тумане невежества »и так далее, — говорит он.

«Фактически, самое раннее значение прилагательной формы« туманный »в основном относится к ментальным состояниям».

Тем не менее, самое раннее упоминание «мозгового тумана» в словаре датируется 1853 годом в пенсильванской газете под названием German Reformed Messenger.

Доктор Гурвич изучает когнитивные изменения, которые происходят во время менопаузы и в течение менструального цикла.

«Есть разумная доля женщин, которые переживают переходный период менопаузы и испытывают когнитивные изменения, и это связано с объективным снижением когнитивных функций», — говорит д-р Гурвич.

Это снижение незначительное. По ее словам, это не похоже на легкое когнитивное нарушение, которое может быть предшественником болезни Альцгеймера, но этого достаточно, чтобы существенно повлиять на чью-то жизнь.

«Иногда небольшие изменения в мышлении могут иметь большое влияние на качество вашей жизни».

Доктор Гурвич и ее коллеги все еще пытаются понять, что вызывает этот гормональный туман в мозгу, но у них есть некоторые идеи.

«Мы думаем, что это из-за колебаний, а затем снижения уровня гормонов, таких как эстрадиол, который является разновидностью эстрогена, который должен иметь положительное влияние на здоровье мозга», — говорит она.

Когда это спадает во время менопаузы, они думают, что это отрицательно сказывается на мышлении женщин.

Другие симптомы менопаузы могут также независимо или дополнительно усугубить это ощущение тумана в мозгу.

Иногда легко различить, что может вызвать у кого-то туман в мозгу, а иногда это не так.

Что вы можете сделать, чтобы победить это?

Если у вас туман в мозгу, вызванный лекарствами или заболеванием, в том числе COVID-19, поговорите со своим врачом о том, требует ли он дальнейшего расследования и есть ли стратегии, которые вы можете использовать, чтобы справиться с ним.

Для тумана в мозгу, вызванного другими причинами, есть несколько обычных вещей, которые вы можете предпринять, чтобы попытаться его преодолеть, говорит доктор Гурвич.

Здоровье в ленте Instagram

Подпишитесь на @abchealth в Instagram, где мы разрушаем мифы и делимся практическими и умными советами по здоровью.

Подробнее

Прежде всего, обратите внимание на свой образ жизни.

«Убедитесь, что ваша диета в порядке, вы хорошо спите, выполняете упражнения, выполняете распорядок и пытаетесь снизить стресс», — говорит она.

Что касается попытки улучшить свой мозг и когнитивные функции, подумайте, что вы можете сделать, чтобы меньше отвлекаться.

Например, выключение телефона во время работы или получение уведомлений по электронной почте и в социальных сетях, чтобы вы могли сосредоточиться только на чем-то одном.

«Если у вас есть большие задачи, которые непосильны, вы можете разбить их на более мелкие, более управляемые задачи и составить контрольные списки», — говорит д-р Гурвич.

И помните, когда дело доходит до мозгового тумана, вы не одиноки.

«Мы все испытываем мозговой туман», — говорит доктор Гурвич.

«Само по себе это не обязательно должно вызывать беспокойство».

Но если вас это вообще беспокоит, она рекомендует обратиться за помощью к терапевту.

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости и информацию о здоровье со всего ABC.

Исследователей, возможно, раскрыли тайну «мозгового тумана» COVID-19

Люди, пережившие тяжелый случай COVID-19, сообщают о различных длительных последствиях, но, возможно, ни о чем не столь необычном, как то, что в народе называют «мозговым туманом».Это состояние, клинически известное как дизэкспективный синдром, представляет собой делирий, вызванный COVID-19, который первоначально испытывают пациенты — в основном пожилые — во время болезни как состояние замешательства и нарушения сознания. Затем она часто остается после выздоровления и вызывает мучения в виде стойкой когнитивной вялости. К сожалению, происхождение мозгового тумана остается неясным.

Теперь патологи из Johns Hopkins Medicine в Балтиморе и Бригаме и Женской больницы в Бостоне обнаружили доказательства того, что большие клетки костного мозга, известные как мегакариоциты, могут быть ответственны за мозговой туман.Они предполагают, что мегакариоциты мигрируют в мозг в путешествии, вызванном деструктивной активностью SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19.

Там, как полагают исследователи, чужеродные клетки могут уменьшить или полностью заблокировать поток питательной крови через отдельные капилляры в коре головного мозга — области мозга, где происходит большая часть обработки информации. По их словам, такая закупорка капилляров может привести к неврологическим нарушениям.

Выводы команды изложены в исследовательском письме, опубликованном февр.12 в JAMA Neurology .

Мегакариоциты — это клетки, ответственные за производство тромбоцитов — компонентов крови, необходимых для свертывания крови и заживления ран.

Интересно, что, по словам исследователей, проведенный ими поиск в научной литературе указывает на то, что, возможно, впервые мегакариоциты были обнаружены в кровеносных сосудах головного мозга человека.

Исследователи оценили ткань мозга при вскрытии 15 пациентов, умерших от COVID-19.В пяти образцах они обнаружили ядра крупных клеток, напоминающие ядра мегакариоцитов в корковых капиллярах. Иммуногистохимический анализ подтвердил, что это ядра иммигрантов мегакариоцитов из костного мозга.

Ядра мегакариоцитов не были обнаружены в посмертных тканях мозга от умерших, которые были отрицательными по коронавирусу COVID-19 и служили контрольной группой исследования.

Что неясно, так это то, как мегакариоциты, связанные с COVID-19, получают сигнал покинуть костный мозг или как они могут перемещаться по тонкой сети кровеносных сосудов легких на своем пути к мозгу, говорит Дэвид Науэн, M.Доктор философии, ведущий автор исследования и доцент кафедры патологии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса.

«Мы подозреваем, что SARS-CoV-2 повреждает ткань легких, что приводит к выбросу химических сигналов, которые побуждают мегакариоциты перемещаться туда из костного мозга», — говорит Науэн. «Когда это происходит, эти большие клетки каким-то образом находят способ пройти через капилляры легких и попасть в мозг».

«Мы еще не знаем, являются ли мегакариоциты, обнаруженные в головном мозге, просто результатом кровотока, несущего их туда, или же происходит определенное изменение в сосудах мозга, которые их захватывают», — добавляет он.

Науэн говорит, что исследователи планируют далее охарактеризовать то, что происходит в мозговой ткани и корковых капиллярах во время тяжелых случаев COVID-19, чтобы лучше понять, как мегакариоциты передаются и задействуются.

«Поскольку стандартные срезы аутопсии головного мозга представляют собой лишь небольшую часть коры головного мозга, фактическое количество этих клеток в мозге в результате COVID-19 может быть значительным, равно как и их потенциально негативное неврологическое воздействие на выживших», — говорит Науэн.

Nauen доступен для комментариев по поводу результатов исследования.

Что вызывает мозговой туман COVID?

Является ли эта реакция иммунной системы уникальной для COVID?
Д-р Мерклер: Нет. Как и от любого вируса или насекомого, попадающего в наш организм, способ избавления от него заключается в том, что наша иммунная система берет верх и борется с ним. Когда это происходит, организм уничтожает вирус через воспаление. Точно так же, как если у вас есть порез на руке, может возникнуть отек и покраснение, которые возникают из-за воспаления тела в этой области, чтобы убедиться, что она чистая.Однако иногда организм чрезмерно реагирует и начинает атаковать нормальные здоровые клетки, пытаясь избавиться от вируса. Это было замечено при многих других инфекционных заболеваниях.

Доктор Элкинд: Мы уже давно знаем, что тяжелое заболевание пациента может привести к когнитивным проблемам. Например, при таком заболевании, как стрептококковая пневмония, иммунная реакция против стрептококка фактически поражает мозг, и у этих пациентов могут развиваться двигательные расстройства и другие психические синдромы.Мы называем это молекулярной мимикрией, потому что происходит то, что иммунная система распознает вирусные белки, но некоторые белки в мозге оказываются настолько похожими на эти вирусные белки, что иммунная система в конечном итоге атакует мозг.

Так что это не обязательно относится к COVID. Просто COVID больше, поэтому мы наблюдаем больше этих последствий, чем с любыми другими вирусами или инфекциями. А заразность COVID означает, что мы можем увидеть гораздо больше таких случаев.

На какие признаки следует обращать внимание? И когда им следует обратиться к врачу по поводу тумана мозга?
Доктор Элкинд: Если симптомы серьезны или мешают вашей жизни, если они не проходят через несколько недель, или если они связаны с каким-либо другим необычным симптомом, которого у человека не было, например, слабостью, трудности с речью, потеря зрения, онемение и покалывание — обратитесь к врачу. Это симптомы, которые мы, неврологи, называем очаговыми симптомами, подразумевая повреждение одной конкретной части нервной системы.

Д-р Мерклер: Мы знаем, что COVID увеличивает риск инсульта, поэтому вам следует обратиться к врачу, пройти сканирование, сделать снимки мозга и сделать анализ крови, потому что важно исключить травму мозга или что-то совершенно не связанное с этим. вашему заболеванию COVID, например, заболеванию щитовидной железы.

Методика пробного изучения для устранения «мозгового тумана» после COVID-19 — The Reporter

Новое клиническое испытание в UAB направлено на улучшение когнитивных функций у пациентов с «мозговым туманом» и другими стойкими когнитивными симптомами после того, как они выздоровели от COVID-19.Даже после того, как их тела избавились от вируса, вызывающего COVID-19, многие пациенты испытывают долгосрочные последствия. Одна из самых неприятных проблем — это изменение когнитивной функции — обычно называемое «мозговым туманом» — которое характеризуется проблемами с памятью и трудностями, связанными с ясным мышлением. Новое клиническое испытание в UAB проверяет проверенный метод реабилитации, чтобы исправить это.

Отчет о 120 пациентах во Франции, опубликованный в октябре 2020 года, показал, что более трети страдали потерей памяти и 27% имели когнитивные проблемы через несколько месяцев после выздоровления от COVID-19.В другом исследовании сеть больниц в Чикаго сообщила, что из 509 пациентов почти треть испытала изменение психической функции; из них 68% не могли заниматься рутинной повседневной деятельностью, такой как приготовление пищи или оплата счетов.

Каково жить в тумане?

Один врач описал это как чувство головокружения на следующий день после бессонной ночи. Исследователь из Соединенного Королевства, обсуждая первоначальный отчет о более чем 84000 человек, сказал, что в тяжелых случаях это происходит так, как если бы мозг стареет на 10 лет, почти за одну ночь.Пациенты, беседовавшие с New York Times, сказали, что «это изнуряет», «мне кажется, что я нахожусь под наркозом» и «все в моем мозгу было белым статическим электричеством». Некоторые рассказали, как из-за тумана мозгов им было трудно или невозможно вернуться к работе.

Терапия, используемая во всем мире

В настоящее время не существует лечения тумана мозга, связанного с COVID-19. Но новое клиническое испытание в UAB проверяет проверенный метод реабилитации с рекордным успехом в восстановлении утраченных функций.Известная как терапия с ограничениями (CI-терапия), она была разработана Эдвардом Таубом, доктором философии, профессором кафедры психологии университета и директором исследовательской группы CI-терапии в сотрудничестве с коллегами из UAB. КИ используется во всем мире, чтобы помочь пациентам восстановить функцию конечностей и речевые способности после инсульта.

Исследования во Франции и США показывают, что треть пациентов, госпитализированных с COVID-19, испытали потерю памяти и другие когнитивные проблемы в течение нескольких месяцев после выздоровления.Этот «мозговой туман» может изнурять. «Такое ощущение, что я нахожусь под наркозом», — сказал один пациент.

Терапия

CI также используется для лечения пациентов с черепно-мозговой травмой, рассеянным склерозом и церебральным параличом, а также с аноксийными и другими повреждениями головного мозга у педиатрических пациентов.

Лица, которые думают, что они могут извлечь выгоду, могут связаться с проектом напрямую по телефону 205-934-9768 или узнать больше об исследовании на сайте uab.edu/citherapy.

В целом ряде исследований (включая пациентов с инсультом, рассеянным склерозом и церебральным параличом) Тауб и его давний соавтор профессор Гитендра Усватте, доктор философии.Д. вместе с другими членами своей исследовательской группы продемонстрировали эффекты КИ-терапии. Используя МРТ, они показали, что терапия перестраивает мозг после двух недель интенсивных тренировок в клинике и постоянной практики дома. По словам Тауба, результативное улучшение функции сохраняется даже по прошествии нескольких лет.

Около 97% из тысяч пациентов с инсультом, которые принимали участие в КИ-терапии, ощутили значительное улучшение, и средний пациент после лечения использует свою пораженную конечность в пять раз чаще, чем до терапии.(В 2014 году, когда Далай-лама и эксперты по нейропластичности посетили UAB для проведения конференции по этой теме, один из них назвал UAB «национальным достоянием» и «лучшим местом в мире для лечения двигательных проблем после инсульта».)

Гитендра Усватте, доктор философии (слева) и Эдвард Тауб, доктор философии. (Правильно).

Устранение стойких когнитивных нарушений

Теперь, как объяснил Усватте, «мы обратили внимание на пациентов с хроническими когнитивными нарушениями после выздоровления от COVID-19.Сканирование мозга, показывающее значительную перестройку проводов после КИ-терапии, давно убедило Тауба и Усватте в том, что этот метод может восстановить когнитивные функции точно так же, как он восстанавливает способность человека двигать руками или ногами. «В ходе двигательной реабилитации мы обнаружили, что терапия эффективна при различных типах повреждений головного мозга», — сказал Усватте.

Сначала исследователи специально работали над когнитивными эффектами, разрабатывая терапию от афазии, потери речевой способности, которая является обычным явлением после инсульта.«По прошествии двух лет у нескольких пациентов, поступивших со значительным дефицитом речи после инсульта, стало нормальное состояние», — сказал Тауб.

В течение последних нескольких лет исследователи в сотрудничестве с профессором университета Карлин Болл, доктором философии, также с кафедры психологии, разработали форму CI-терапии, CI Cognitive Therapy, которая сочетает в себе обучение скорости обработки с помощью процедур, которые они используют для переноса улучшений, сделанных в лаборатории, в повседневную жизнь пациентов.Болл разработал компьютерное обучение скорости обработки данных, которое показало замечательную эффективность в помощи пожилым людям в сохранении их способности управлять автомобилем. По данным рандомизированного контролируемого многоцентрового исследования ACTIVE, финансируемого Национальным институтом здравоохранения (NIH), в течение шести лет после прохождения обучения участники снижают риск аварии по вине вдвое.

При пилотном финансировании Интегративного центра исследований старения UAB Эд Тауб и Гитендра Усватте наберут не менее 20 взрослых пациентов — всех в возрасте 18 лет и старше, выздоровевших от COVID-19, но страдающих потерей памяти, мозговым туманом или другими когнитивными проблемами.Участники пройдут обучение бесплатно.

«Снова поиграю в скрэббл»

В недавно завершенном пилотном исследовании шести участников с когнитивными нарушениями после инсульта, когнитивная терапия CI привнесла значительные улучшения в повседневную жизнь участников, сказал Тауб. Хотя результаты еще не опубликованы, некоторые из этих пациентов добились «очень существенных улучшений в выполнении когнитивных задач в повседневной жизни», которые все еще сохраняются в течение 11 месяцев после завершения обучения, сказал Тауб.Улучшения пациентов в когнитивных задачах во время тренировок не были удивительными, «учитывая нашу прошлую работу в моторной и речевой областях», — сказал Тауб. «Что интересно, так это то, что произошло после окончания тренинга — участники продолжали улучшаться».

«Участники говорят нам, что они смогли вернуться к работе, снова начать готовить еду на кухне, снова начать играть в скрэббл и тому подобное», — сказал Усватте. «Терапевтические принципы не относятся к конкретному состоянию или типу повреждения.Мы ожидаем, что аналогичные механизмы применяются при инсульте и COVID-19 ». На самом деле, по словам Усватте, многие пациенты с COVID-19, по-видимому, перенесли инсульт или мини-инсульт.

Детали клинического исследования

При пилотном финансировании Интегративного центра исследований старения UAB, Тауб и Усватте стремятся набрать не менее 20 взрослых пациентов — всех в возрасте 18 лет и старше, выздоровевших от COVID-19, но страдающих потерей памяти, мозговым туманом или другими когнитивными проблемами. Участники пройдут обучение бесплатно.Он включает в себя 35 часов терапии в клинике, включая компьютерное обучение скорости обработки данных и компонент, называемый шейпингом, который включает в себя обучение моделированной когнитивной деятельности в клинике, которая со временем становится все сложнее.

Медицинский директор проекта

Виктор Марк, доктор медицины, и психологи Эми Найт, доктор философии, и Меган МакМюррей, доктор философии, все из отделения физической медицины и реабилитации, а также невролог Шрути Агнихотри, доктор медицины, член UAB Программа лечения пост-COVID, и психолог Кристина Локкен, к.Д., в отделении психиатрии, помогают набирать кандидатов для исследования. Лица, которые думают, что они могут извлечь выгоду, могут связаться с проектом напрямую по телефону 205-934-9768 или узнать больше об исследовании на сайте uab.edu/citherapy.

Сканирование мозга, показывающее значительное изменение структуры после КИ-терапии, убедило Эда Тауба и Гитендру Усватте в том, что этот метод может восстановить когнитивные функции так же, как он восстанавливает способность человека двигать руками или ногами. «В ходе двигательной реабилитации мы обнаружили, что терапия эффективна при различных типах повреждений головного мозга», — сказал Усватте.

Перенести прибыль в повседневную жизнь

Обычно обучение длится две недели. По словам Тауба, у участников часто есть опекуны, которые должны работать или иметь другие обязанности, поэтому в некоторых случаях обучение может проводиться в течение более длительного периода. В конце каждого занятия участникам дается 10 заданий для выполнения в качестве домашнего задания, «которое пациенты используют в своей повседневной жизни, чтобы сосредоточиться на передаче результатов, достигнутых в лаборатории», — сказал Усватте.«Это задачи, которые важны для человека или его качества жизни и бросают вызов его когнитивным навыкам».

Действия могут включать «приготовление еды из более чем трех ингредиентов, начало разговора, вспоминание лекарств, стирку или составление списка покупок», — сказал Тауб. «Существуют предполагаемые и часто реальные препятствия на пути к познавательной деятельности. Частью требования программы является то, что у участников должен быть опекун или человек, который живет с ними, который может побудить их делать это домашнее задание, когда они находятся дома.Мы также звоним им раз в неделю в течение первого месяца после окончания обучения, а затем один раз в месяц в течение следующих 11 месяцев, чтобы помочь участникам сохранить свои достижения ».

По словам Тауба и Усватте, проблема адаптации КИ-терапии к новому состоянию является захватывающей. «Это не первое наше родео, — сказал Тауб. «Мы доказали, что терапия работает и в других условиях. Что нас заинтересовало, так это тот факт, что современные методы тренировки мозга, направленные на то, чтобы помочь с «туманным мозгом», отлично работают в лаборатории или на тренировках, но они не переносятся надежно на реальные жизненные ситуации.И если это не переносится на жизненные ситуации, зачем беспокоиться? »

10 вещей, которые может вам рассказать мозговой туман

Мозговой туман. Это растущая проблема, затрагивающая женщин не только в возрасте от 60 до 70 лет и старше, но и женщин всех возрастов. 22-летняя пациентка пришла ко мне, потому что у нее были проблемы с фокусировкой во время последнего года обучения в колледже, и ее местный врач сказал ей, что ее мозговой туман — это просто нормальный факт старения! Затем он предложил ей риталин в качестве решения.Она всего лишь одна из многих женщин всех возрастов, которые говорят мне, что обеспокоены своей познавательной функцией.

Что такое мозговой туман?

Что такое мозговой туман ? Это термин, который обычно используется для описания затуманенного умственного мышления, проблем с вниманием или концентрацией, а иногда и проблем с памятью или способностью запоминать новую информацию. Если вы испытываете туман в мозгу, вы можете обнаружить, что не можете прорваться к тому ясному и проницательному мышлению, которое, как вы знаете, у вас было раньше.

Я хочу прояснить кое-что — хотя мозговой туман может быть естественной реакцией на определенные обстоятельства, как мы обсудим ниже, никогда 60-е, 70-е и далее. Это признак того, что что-то влияет на ваш мозг. В оптимальном состоянии здоровья мы должны иметь возможность стареть с сохранением нашей когнитивной функции. Когда-нибудь мы все должны стать мудрыми и проницательными старушками, и нам не нужно доверяться мифам о старении, которые говорят нам об обратном.Хотя наш мозг стареет, если мы будем поддерживать его в хорошем состоянии и податливее, как я буду говорить в этой статье, мы не должны испытывать мозгового тумана или когнитивного спада.

Итак, давайте посмотрим на обстоятельства, которые приводят к туману в мозгу. Понимая их, вы получите план не только по выявлению коренных причин, но и по их устранению. Фактически, поскольку я слышала от тысяч женщин, которые поделились со мной своими опасениями по поводу своего мозгового тумана, я также написала книгу, в которой конкретно рассматриваются основные причины, которые вы собираетесь обнаружить и которые могут повлиять на здоровье мозга.Он называется The Adrenal Thyroid Revolution, , и его можно найти здесь. Я настоятельно рекомендую вам прочитать его, потому что первопричины тумана в мозгу также являются теми же первопричинами, которые могут привести к множеству других хронических долгосрочных проблем со здоровьем, включая проблемы с пищеварением, гормональные проблемы, дисбаланс иммунной системы и даже аутоиммунные заболевания. диабет, болезни сердца и слабоумие. И эй, твой разум — ужасная вещь, которую нужно тратить!

Хорошая новость заключается в том, что все наши симптомы — это способ нашего тела сказать нам, что что-то нужно изменить — будь то диета, образ жизни, уход за собой или окружающая среда.Внесение изменений, на которые я указываю в этой статье, для устранения ваших личных первопричин, может остановить и обратить вспять ваши текущие симптомы, а также предотвратить и часто обратить вспять раннее начало хронического заболевания.

10 основных причин мозгового тумана

Стресс, подавленность, беспокойство и отвлечение

Первое, на что нужно обратить внимание, — это уровень стресса и узнать, что происходит в вашей жизни. Если вы находитесь в состоянии стресса, часто беспокоитесь, подавлены или отвлечены, это само по себе может стать источником вашего мозгового тумана.Стресс, беспокойство и подавленность приводят к активации системы реагирования на стресс (реакция «борьба, бегство или замерзание» — или «режим выживания»), которая оказывает на мозг несколько воздействий, которые могут привести к мозговому туману. Адреналин, нейромедиатор, выделяемый надпочечниками, когда вы находитесь в режиме выживания, заставляет ваш мозг быть озабоченным тем, что он находится в поисках опасности. Когда ваш мозг застревает в этой реакции, становится практически невозможно сконцентрироваться, изучить новую информацию или использовать свои банки памяти для получения более высокого уровня информации.В то же время гормон кортизол высвобождается из надпочечников, и со временем кортизол фактически перестраивает ваш мозг, чтобы усложнить реализацию вашего высшего режима мышления. Хотя все мы время от времени испытываем стресс или подавленность, мы не хотим, чтобы это было нашим обычным режимом. Увеличение времени на расслабляющие практики — медитация, время на природе, глубокое дыхание, йога, расслабляющий уход за собой и легкие упражнения — все это может вывести ваш мозг из режима выживания. В своей книге The Adrenal Thyroid Revolution я учу вас находить свою наиболее здоровую внутреннюю «зону», чтобы вы могли научиться легче достигать внутреннего покоя и чаще оставаться в ней, что поддерживает здоровье мозга.

Отвлечение — это очень интересное явление — большинство из нас привыкли к нездоровому уровню отвлечения — зачастую намного чаще, чем мы думаем — через взаимодействие с социальными сетями. Сейчас есть данные, свидетельствующие о том, что это влияет на нашу способность сосредотачиваться — так что, если вы находитесь в социальных сетях даже ежедневно и заметили снижение концентрации и усиление мозгового тумана, это может объяснить это. Сейчас я использую практику под названием Deep Work, в которой, хотя я не остаюсь вне социальных сетей на 100%, потому что моя работа так сконцентрирована на них, я резко сократил их, оставаясь подальше от Интернета, включая электронную почту, до тех пор, пока У меня был большой блок из нескольких часов непрерывного сосредоточенного времени на мое письмо.Кроме того, когда я все-таки захожу в Facebook, я хожу по работе, а потом прекращаю, а не по привычке, которая у меня возникла бессознательно, — подписываться на одну цепочку за другой. Удивительно то, что не только мой собственный мозг чувствует себя счастливее, но и уровень моего беспокойства из-за практически неизбежного феномена «сравнения и отчаяния», который я все чаще испытывал, больше не может происходить. Я приглашаю вас присоединиться ко мне и взять на себя обязательство сделать «периодическое голодание в социальных сетях» регулярной частью вашей жизни!

Усталость

Усталость — один из главных факторов, препятствующих оптимальному функционированию мозга.Будь то стресс надпочечников, жизненный стресс, смена работы или отсутствие приоритета сна в своей жизни, недосыпание или качественный сон могут быть единственной причиной тумана в мозгу. Для оптимальной работы мозга нам необходимо как минимум 7 часов сна каждую ночь. Даже всего одна ночь, когда вы спите всего 5 часов, может негативно повлиять на уровень кортизола. Если вы плохо спите, вы можете рассчитывать на то, что весите как минимум 5 лишних фунтов, у вас есть тяга к сахару и мозговой туман. Если люди говорят, что они могут сократить свой сон до 5 часов в сутки — или меньше — с помощью, например, определенных кофейных продуктов, не верьте этому.Это не является устойчивым или вредным для вашего мозга или вашего здоровья в целом. Вы можете перейти по ссылке , здесь , чтобы узнать больше об улучшении сна.

Дисбаланс сахара в крови

Ваш мозг полагается на постоянный источник глюкозы в крови для правильного функционирования, включая фокусировку, память и ясность. Для вашего мозга низкий уровень сахара в крови похож на пожар с четырьмя сигналами тревоги, и когда это происходит хронически, вы попадаете в SOS — синдром перегрузки выживания — явление, о котором я подробно рассказываю в книге The Adrenal Thyroid Revolution, и который является основным способствует не только мозговому туману в краткосрочной перспективе, но, возможно, слабоумию в долгосрочной перспективе.Пропуск приема пищи, особенно завтрака или обеда, является очень частой причиной низкого уровня сахара в крови у женщин. Кроме того, низкий уровень сахара в крови заставляет нас стремиться к быстрым решениям в виде сладких продуктов и быстрых углеводов (например, кексов, печенья, выпечки), которые вызывают токсическое воспаление, которое также может повлиять на здоровье вашего мозга. С острым умом весь день начинается со здорового завтрака, в который входят продукты с высоким содержанием белка и жира, например, яйцо, приготовленное на кокосовом или оливковом масле, и половина авокадо.Также важно знать о симптомах низкого уровня сахара в крови, чтобы научиться его избегать. В моей книге , уделяется огромное внимание поддержанию здорового баланса сахара в крови, и вы можете узнать, как быстро поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне, в моей статье The Natural MD: Однодневный план по сбалансированному уровню кортизола .

Депрессия и тревога

Депрессия сглаживает сигналы вашего мозга. Ваши нейроны (нервные клетки) просто не срабатывают с такой же частотой, как когда вы находитесь в более ярком настроении.Кроме того, более низкие уровни нейротрансмиттеров, включая адреналин (истощение надпочечников может со временем привести к снижению выработки адреналина), серотонина и дофамина, которые сопровождают депрессию, могут повлиять на вашу способность сосредотачиваться, запоминать и чувствовать остроту ума. Беспокойство и тревога находятся в широком спектре, тревога — более изнурительная форма беспокойства, которая, как и беспокойство, создает умственное отвлечение — вы сосредотачиваетесь на проблеме, и это мешает вашему мозгу легко обрабатывать новую информацию, легко вспоминать и обращать внимание на что прямо перед вами.Ваш мозг переключает внимание на беспокойство. Существует множество причин депрессии и беспокойства, включая текущие жизненные обстоятельства, травмы в анамнезе, «воспаление мозга» (хроническое воспаление, поражающее мозг), изменения микробиома кишечника, недостаточность питания, непереносимость глютена или молочных продуктов и многое другое. обсудите в The Adrenal Thyroid Revolution , где я учу вас, как вернуть ваш мозг к здоровью, устраняя все эти основные причины.

Проблемы в вашем микробиоме

Нарушения микробиома кишечника, особенно при чрезмерном росте разновидности Candida , естественного типа дрожжей, могут вызывать усталость, беспокойство и депрессию, а также могут привести к состоянию слабой интоксикации, во многом схожему с употреблением алкоголя. , все это может повлиять на внимание, память и концентрацию.Микробиом может быть нарушен из-за стресса, диеты, использования антибиотиков в анамнезе, повышенной проницаемости кишечника, а также других дисбалансов в кишечнике. Поэтому восстановление здоровья микробиома — важный шаг, который я делаю со всеми моими пациентами, у которых есть мозговой туман, а также симптомы со стороны кишечника или у которых нет указанных выше причин для тумана в мозгу, даже если у них нет явных симптомов со стороны кишечника. Это начинается с перезагрузки диеты (элиминационной диеты), во время которой я рекомендую добавлять в ферментированные продукты (квашеную капусту, кимчи, лактоферментированные овощи и, если переносится, органический овечий, козий или коровий йогурт или кефир), а также, в большинстве случаев, пробиотики. .Для получения дополнительной информации о том, как соблюдать элиминационную диету, прочтите статью , здесь , и получите мой полный план лечения кишечника 4R в статье The Adrenal Thyroid Revolution.

«Воспаление мозга»

Да, это реальный термин — и это явление возникает, когда химические вещества и компоненты иммунной системы, вызывающие воспаление в общем кровообращении тела, пересекают гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и вызывают воспаление в головном мозге. Воспаление мозга связано с тревогой, депрессией, мозговым туманом и слабоумием и может возникать в результате всего, что вызывает общее воспаление.В своей медицинской практике первое, что я делаю, когда пытаюсь найти корень воспаления, — это устранять наиболее распространенные пищевые триггеры воспаления мозга, включая глютен, зерновые / мучные продукты и молочные продукты, и выполнять 4R Gut Reset или Reboot + 4R План исцеления кишечника. Я не против этих продуктов, но если у вас туман в голове, они могут стать для вас проблемой.

Я также провожу полное медицинское обследование и лабораторные исследования для выявления других распространенных медицинских причин воспаления мозга, включая аутоиммунные заболевания, диабет, синдром хронической усталости, гипотиреоз , недостаточность питания и скрытые инфекции, включая вирус Эпштейна-Барра (EBV). ) — любой из которых может вызвать туман в мозгу и воспаление мозга, и которые могут возникать по отдельности или вместе (например, ВЭБ и болезнь Хашимото часто встречаются одновременно).

Недостающие питательные вещества

Поэтому часто, когда мы думаем о диетах, мы сосредотачиваемся на том, что нужно взять с собой, но также критически важно кормить свой мозг, добавляя в него питательные вещества, необходимые для здоровья, а также которые уберегут вас от общего воспаления. Основными макроэлементами, которые питают наш мозг, являются белки, которые составляют строительные блоки наших нейротрансмиттеров, химические вещества, участвующие в передаче сигналов в мозгу и нервной системе, а также жиры (лосось, грецкие орехи и орехи пекан, авокадо, оливковое масло первого отжима, кокосовое масло, пример), которые являются основой здоровых клеток, включая нервные клетки.Кроме того, такие продукты, как темная листовая зелень и обилие овощей в рационе (8-10 порций в день), а также темные ягоды, например черника и ежевика, являются отличной пищей для мозга и обладают противовоспалительным действием. Нашему мозгу также необходимы витамины группы B для оптимального функционирования, а низкий уровень B12 способствует когнитивным проблемам. Низкое содержание железа также может вызвать туман в мозгу, и в одном небольшом исследовании простое добавление завтрака с высоким содержанием белка и источниками железа улучшило работу мозга всего за 4 месяца.А вот еще одно удовольствие для вашего мозга: темный шоколад!

Гормональные сдвиги

В определенные периоды нашей гормональной жизни мы можем замечать изменения в работе нашего мозга — например, немногие из нас хотят (хотя мы можем!) Заниматься высшей математикой или сдавать выпускные или контрольные экзамены в первый день менструации ( лунное время), и многие женщины сообщают об изменениях концентрации и памяти во время беременности, кормления грудью (некоторые из которых связаны с потерей сна!) и перименопаузы.Это во многом связано с естественными колебаниями уровня эстрогена и изменениями в нашей психике, желаниях и фокусе, которые в результате происходят циклически. Проблемы возникают, когда: 1) мы испытываем гормональный дисбаланс, который преувеличивает или вызывает экстремальные гормональные колебания, которые могут усугубить проблемы с вниманием и ясностью ума, или которые влияют на нашу жизнь таким образом, что усиливают мозговой туман, например, новорожденный, который не дает вам уснуть. ночью, или приливы, которые делают то же самое — в результате приводят к усталости и мозговому туману, или 2) несоответствие между нашими естественными гормональными циклами и внешними требованиями жизни — например, вы действительно хотите остаться дома и почитать книги или рисование в первый день менструации, но вместо этого ваша работа в качестве школьного учителя означает, что вы должны взять свой класс из 7 ^-х учеников на производственную экскурсию, или вы студент-выпускник, и у вас запланировано защитите кандидатскую диссертацию!

Если вы испытываете другие симптомы / состояния, указывающие на гормональный дисбаланс, важно восстановить свое гормональное здоровье — никто из нас не должен жить, например, с ежемесячными менструальными спазмами или хронической болью в эндометрии, которая вызывает физическое или эмоциональное отвлечение на несколько дней. за один раз и требует от нас приема обезболивающих, которые сами по себе могут повлиять на концентрацию внимания.Поскольку циклические колебания гормонов являются естественными и ожидаемыми, научившись обращать внимание и начать отслеживать свои собственные, вы сможете понять, следует ли ваш мозговой туман определенной закономерности, и вы можете научиться использовать их в своих интересах и делать все возможное, чтобы постарайтесь соответственно запланировать мероприятия. Начните обращать внимание на свое настроение, умственную концентрацию, эмоции и желания в различные моменты вашего цикла.

Нарушения щитовидной железы и надпочечников

Одна из функций щитовидной железы — поддерживать здоровье мозга.Гипотироидизм — когда щитовидная железа недостаточно функционирует — оказывает известное влияние на когнитивные функции до такой степени, что даже на субклинических уровнях гипотиреоз может вызвать проблемы с фокусировкой и памятью, а со временем может вызвать слабоумие. Воздействие кортизола и адреналина на мозг, как длительное чрезмерное воздействие, так и чрезмерно низкие уровни, также заставляет надпочечники и Stress Response System в целом действовать в мозговом тумане. Увидев распространенность проблем с надпочечниками и щитовидной железой у моих пациентов и читателей, которые мне писали, а также у огромного числа женщин, страдающих мозговым туманом, я стал большим стимулом для написания статьи The Adrenal Thyroid Revolution , в которой рассматриваются вопросы традиционной медицины. кажется, постоянно игнорирует взаимосвязь всех систем организма и то, как изменения в любой из них могут повлиять на все в целом.

Побочные эффекты лекарств

Множество лекарств, в первую очередь антигистаминные, снижающие артериальное давление, успокаивающие, лекарства от недержания мочи, некоторые лекарства от сна и боли и даже некоторые антибиотики, могут вызывать ощущение тумана в мозгу и влиять на память. Если вы начали принимать новое лекарство или какое-то время принимали лекарства и заметили, что ваша ясность ума изменилась, поговорите со своим врачом. В The Adrenal Thyroid Revolution вы найдете естественные альтернативы ряду лекарств, отпускаемых по рецепту, но, конечно же, поговорите со своим врачом, прежде чем прекратить прием лекарства, которое может вам понадобиться.

Когда обращаться к врачу по поводу мозгового тумана

Важно обратиться к врачу, если у вас недавно возникли внезапные изменения когнитивных функций, у вас есть другие сопутствующие неврологические симптомы, есть или недавно была инфекция или лихорадка, укус клеща или значительный уровень когнитивных функций. изменения. Правильное неврологическое обследование может развеять ваши опасения или помочь вам получить надлежащую помощь, если это необходимо.

Мозговый туман — это то, к чему нужно относиться серьезно, потому что это способ вашего тела сказать вам, что происходит, что требует внимания, а слабоумие — реальная и все возрастающая проблема со здоровьем, особенно по мере того, как все больше бэби-бумеров достигают 60-летнего возраста и старше.Но, как я уже сказал ранее, снижение когнитивных функций не является неизбежным, а деменцию можно предотвратить, поэтому нам нужно убедиться, что мы не распускаем мозговой туман до возраста и не двигаемся дальше. В большинстве случаев устранение основных причин, которые я описал выше и которые относятся к вам лично, — это все, что необходимо для восстановления внимания, ясности и памяти.

Что такое мозговой туман и как он связан с психическими заболеваниями?

Из-за тумана мозга вы можете почувствовать себя потерянным в лабиринте. Вы можете чувствовать себя сбитым с толку, одиноким, разочарованным, дезориентированным, сбитым с толку, неясным и брошенным на произвол судьбы.Туман мозга также может повлиять на ваше эмоциональное благополучие. Неспособность ясно мыслить может заставить вас чувствовать себя бессильным, раздражительным и подавленным. Постоянные ощущения этого могут подорвать ваше психическое здоровье. Психическое заболевание может вызвать туман в мозгу, как и другие состояния. Понимание мозгового тумана, его причин и того, как он связан с психическим заболеванием, может помочь вам лучше понять взаимосвязь между здоровьем мозга, умственными способностями и эмоциональным благополучием.

Что такое мозговой туман?

Мозговой туман не является специфическим заболеванием.Вместо этого мозговой туман — это «чрезвычайно распространенный термин, используемый для описания изменений, которые произошли в функции мозга за определенный период времени», — пояснил доктор Кристофер Калапаи. «Снижение фокуса, концентрации, памяти, бдительности и поиска слов — все это часть описания« мозгового тумана ». По сути, мозговой туман случается, когда ваш мозг не служит вам так хорошо, как может.

Также известный как «умственная усталость», мозговой туман является симптомом когнитивной дисфункции. Тип когнитивного снижения, вызванного мозговым туманом, может варьироваться от человека к человеку, но обычно мозговой туман вызывает одну или несколько из следующих проблем:

• Проблемы с памятью
• Отсутствие ясности ума
• Плохая концентрация
• Неспособность сосредоточиться

Другие симптомы мозгового тумана могут включать:

• Головные боли
• Забывчивость
• Беспокойство
• Замешательство
• Низкая энергия
• Бессонница или проблемы со сном
• Эмоциональная отстраненность или неспособность

9000 больше общаться с другими часто эти проблемы могут мешать вашей повседневной жизни.

Несмотря на то, что вы думаете, между туманом мозга и возрастом нет связи. Подростки, подростки и молодые люди могут испытывать туман в мозгу, в то время как здоровые пожилые люди могут обладать сильными когнитивными способностями и острым мышлением. Когда ваш мозг здоров, вы можете стареть с сохранением когнитивных функций. Несмотря на то, что мозг стареет, хорошо питаемый мозг может избежать большинства признаков когнитивного спада. С другой стороны, истощенный мозг испытывает умственную усталость.

Распространенные причины мозгового тумана

Причины мозгового тумана могут быть столь же разнообразными, как и симптомы.Но, к счастью, многие причины мозгового тумана можно уменьшить с помощью изменения образа жизни, приема лекарств или профессионального консультирования.

Некоторые из наиболее распространенных причин мозгового тумана включают:

• Лишение сна . Когда вы не высыпаетесь, вы можете чувствовать себя немного сбитым с толку и испытывать проблемы с концентрацией внимания. Плохой сон также может утомлять мозг, что затрудняет мышление.
• Напряжение . Как и плохой сон, длительный стресс может истощить мозг.Когда ваш ум устает, становится трудно думать, рассуждать и сосредотачиваться. Кроме того, хронический стресс может повысить кровяное давление, ослабить вашу иммунную систему и вызвать депрессию.
• Гормональные изменения . Гормональные изменения могут существенно повлиять на вашу память и способность ясно мыслить. Когда эстроген и прогестерон повышаются во время беременности, многие женщины испытывают «мозг беременности», который может усложнять запоминание деталей, сосредоточение внимания на задачах и концентрацию внимания.Менопауза, которая вызывает снижение уровня эстрогена, также может вызвать забывчивость, плохую концентрацию и затуманенное мышление.
• Диета . Мозгу для оптимального функционирования необходимы энергия, правильное питание, железо и витамин B-12. Плохая диета и низкий уровень B-12 могут вызвать потерю памяти и туманные мысли.
• Отсутствие физической активности . Мозг и тело работают вместе. Когда ваша физическая активность замедляется, активность мозга также замедляется, что может привести к появлению симптомов, связанных с мозговым туманом.
• Лекарства и определенные заболевания . Иногда побочным эффектом при приеме лекарств может стать мозговой туман. Если вы подозреваете это, поговорите со своим врачом. Они могут снизить дозировку или отказаться от приема лекарств. Медицинские состояния, вызывающие воспаление, усталость или изменение уровня глюкозы в крови, также могут вызывать умственную усталость. Некоторые из этих состояний включают анемию, депрессию, фибромиалгию, диабет, волчанку, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, мигрень, артрит, гипотиреоз и диабет.

Ученые также обнаружили несколько связей между психическим заболеванием и мозговым туманом.

Туман мозга и психические заболевания

То, как вы чувствуете и думаете, неразрывно связано со здоровьем вашего мозга. Таким образом, психическое заболевание может увеличить риск возникновения мозгового тумана. Точно так же жизнь с туманными мыслями и неспособностью сосредоточиться и концентрироваться также может увеличить риск депрессии, беспокойства, расстройств настроения, биполярного расстройства, посттравматического стрессового расстройства и других состояний психического здоровья.Ученые продолжают изучать связь между мозговой туманностью и психическим заболеванием, но они обнаружили, что:

Психическое заболевание может мешать работе мозга

По определению, психическое заболевание — это любое состояние, которое влияет на ваше настроение, мышление и поведение. Один из основных симптомов мозгового тумана — неспособность ясно мыслить. По мере развития психических заболеваний функция мозга изменяется. Эти изменения мешают мозгу работать должным образом, что часто приводит к затуманиванию мозгов.Фактически, депрессия, беспокойство, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и шизофрения могут влиять на мозг таким образом, что приводит к его затуманиванию.

Психическое заболевание и мозговой туман могут иметь схожие причины

Психические заболевания и мозговой туман могут быть вызваны одними и теми же причинами: недостатком сна, неправильным питанием, нерегулируемым стрессом, а также гормональным и биохимическим дисбалансом. Некоторые ученые считают, что эти похожие причины могут свидетельствовать о связи между мозговой туманностью и психическим заболеванием.

Психические заболевания и мозговой туман связаны с воспалением головного мозга

Воспаление головного мозга является частой причиной как психических заболеваний, так и мозгового тумана.В большинстве случаев состояния мозга, вызывающие психическое заболевание, также имеют тенденцию активировать воспаление. Точно так же воспалительные реакции в головном мозге могут вызывать депрессию, беспокойство, усталость и социальную изоляцию. По иронии судьбы, в мозгу обычно проявляются те же воспалительные реакции, что и мозговой туман. Воспаление в головном мозге препятствует производству нейронов, затрудняя нейронную связь. Это то, что заставляет мозг замедляться, что вызывает забывчивость, недостаток концентрации и тупое мышление.

Здоровый мозг — равно здоровый образ жизни

Мы, сотрудники StoneRidge Centres, верим, что здоровый мозг помогает нам вести успешный и здоровый образ жизни. Наши комплексные планы лечения могут помочь восстановить здоровье вашего мозга. Позвольте нам помочь вам туда добраться. Свяжитесь с нами сегодня, если вы готовы преодолеть мозговой туман и жить здоровой, счастливой, процветающей и целеустремленной жизнью.

Отличие мозгового тумана COVID-19 от деменции, делирия и депрессии у пожилых людей — проконсультируйтесь с QD

Долговременные симптомы COVID-19 у взрослых в возрасте 65 лет и старше, похоже, такие же, как и у молодых людей.Но эти симптомы, усугубляемые хроническими заболеваниями, проблемами с подвижностью и другими сопутствующими заболеваниями, характерными для пожилых людей, могут сделать выздоровление более сложным и длительным, говорит гериатр Кливлендской клиники Ронан Фактора, доктор медицины. Это особенно верно в отношении мозгового тумана, вызванного COVID.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем Политику в отношении продуктов или услуг, не принадлежащих Cleveland Clinic.

«Проблемы с памятью, вниманием и мышлением поддаются лечению, но сначала нам нужно отличать мозговой туман от других когнитивных нарушений, таких как слабоумие, делирий и депрессия», — говорит д-р.Factora. «Раннее вмешательство важно для всех этих состояний, и лечение зависит от диагноза».

Чтобы ускорить поиск пациентов с жалобами на туман в мозгу, Центр гериатрической медицины Кливлендской клиники сотрудничает с новой клиникой reCOVer системы здравоохранения, центром приема пациентов с хроническими симптомами COVID-19. Пациенты в возрасте 65 лет и старше, которые сообщают о тумане в мозгу во время оценки приема, направляются в программу успешного старения гериатрии. Там гериатр проводит когнитивные оценки и обеспечивает постоянное наблюдение.

«В начале пандемии пожилые люди больше беспокоились о смерти от COVID-19. Теперь основное внимание уделяется устранению длительных симптомов », — говорит д-р Фактора. «Помимо оказания первичной помощи, клиника reCOVer помогает нам собирать данные об этих пациентах, чтобы мы могли изучить, что ускоряет или замедляет выздоровление от таких состояний, как мозговой туман».

Гериатрическая помощь в клинике reCOVer

Клиника reCOVer начала принимать пациентов в феврале 2021 года.Пациенты проходят ряд обследований, обследований и лабораторных тестов — для оценки всего, от функции сердца и легких до воспаления и дефицита витаминов — а затем при необходимости направляются к специалистам Cleveland Clinic.

«Большинство пациентов, которых я вижу, независимо от возраста, имеют непереносимость физических нагрузок, например одышку или дискомфорт в груди; усталость и когнитивные изменения », — говорит Бриттани Балун, MSN, APRN-CNP, один из нескольких поставщиков в клинике, которую возглавляет врач-инфекционист Кристин Инглунд, доктор медицины.

Перед визитом пациенты заполняют несколько анкет, включая оценку Neuro-QoL ™, которая помогает обнаружить изменения в неврологической функции.

«Я также спрашиваю каждого пациента в возрасте 65 лет и старше о таких особенностях, как забывание имени члена семьи, забывание выключить плиту или запереть дверь, а также путаницу при вождении или оплате счетов», — говорит Балун. «Инструмент Neuro-QoL дополняет эту анекдотическую информацию и помогает мне количественно оценить когнитивные нарушения».

Почти каждый пациент в возрасте 65 лет и старше знакомится с программой «Успешное старение» и получает консультацию.

«Мы особенно продвигаем эту программу для пациентов, страдающих когнитивными расстройствами или расстройствами настроения», — говорит Балоун. «У программы есть ресурсы для диагностики и лечения пациента, независимо от того, есть ли у него мозговой туман или другое состояние, которое ухудшилось после инфекции COVID-19».

По словам Ардешира Хашми, доктора медицины, начальника отдела Центра гериатрической медицины Кливлендской клиники, все пациенты, направленные на программу успешного старения, оцениваются на:

1. Mentation. Различные инструменты для выявления когнитивных нарушений, делирия и депрессии. Лечение может включать как фармакологическую, так и нефармакологическую терапию.
2. Мобильность. Инфекция COVID-19 также может увеличить слабость, что может вызвать проблемы с мобильностью. Проверка хрупкости и оценка риска падения являются частью каждой оценки.
3. Лекарства. Провайдеры проверяют лекарства пациентов и определяют, могут ли они влиять на мышление или подвижность. Они работают над корректировкой дозировки или отменой предписания по мере необходимости.
4. Самое главное. Вся помощь предоставляется с учетом собственных целей пациента в отношении качества жизни.

Мозговой туман по сравнению с другими когнитивными состояниями

Отличить мозговой туман, вызванный COVID, от слабоумия, делирия или депрессии у пожилых людей непросто, — говорит доктор Фактора.

«Сначала мы спрашиваем, были ли когнитивные проблемы до COVID-19», — говорит он. «Если да, то, возможно, мы наблюдаем ухудшение ранее существовавшего состояния.Если это действительно мозговой туман из-за COVID-19, обычно происходит внезапное и быстрое снижение когнитивных функций. Время и скорость снижения являются ориентировочными ».

По его словам, нет никаких доказательств того, что COVID-19 вызывает деменцию. Для развития деменции обычно требуются годы.

Пациенты с подозрением на мозговой туман проходят такое же обследование, что и все пациенты с проблемами мышления. Он начинается с анализа крови и при необходимости переходит к структурной нейровизуализации. Ничем не примечательные результаты также указывают на туман в мозгу.

У некоторых пациентов, направленных в клинику reCOVer, наблюдается туман в мозгу из-за делирия. Лечение делирия включает устранение основного триггера, например, лечение обезвоживания или корректировку лекарств.

«Делирий может проходить в течение недель или месяцев — даже 1-2 лет — при отсутствии основных когнитивных нарушений», — говорит д-р Фактора. «Мы не знаем, что произойдет с мозговым туманом или делирием от COVID-19. Вот почему мы смотрим, как он развивается с течением времени ».

Бред может сопровождаться яркими галлюцинациями и даже паранойей, — добавляет доктор.Хашми, который видит похожие сообщения у пациентов с мозговым туманом COVID-19.

«Туманность мозга, бред, галлюцинации — все поддается лечению, но методы лечения очень разные», — говорит доктор Хашми. «Депрессия также может вызвать туман в мозгу, но, опять же, ее можно лечить».

Проверка условий, способствующих возникновению мозгового тумана

Правильная диагностика когнитивных нарушений важна, особенно в случае деменции.

«Все виды деменции неизлечимы и прогрессируют», — говорит д-р.Хашми. «И все лекарства, которыми мы должны их лечить, предназначены для предотвращения ухудшения когнитивных функций. Чем раньше мы начнем лечение, тем больше функций пациента мы сможем сохранить ».

Существует несколько инструментов для выявления основных состояний, способствующих возникновению мозгового тумана:

• Монреальская когнитивная оценка (MoCA) и краткий экзамен на психическое состояние (MMSE) для выявления деменции.
• 4АТ экраны для бреда.
• Гериатрическая шкала депрессии экранирует депрессию.

Программа «Успешное старение» теперь также управляет компьютерной когнитивной оценкой, которая использует искусственный интеллект (ИИ) для адаптации скрининга для каждого пациента. Это улучшает чувствительность скрининга для пациентов с более высоким когнитивным резервом, которые могут быть в состоянии перехитрить стандартные инструменты для работы с ручкой и бумагой, такие как MoCA и MMSE.

«Когнитивное тестирование на основе ИИ задает пациентам вопросы с постепенно возрастающим уровнем сложности, чтобы определить их верхний предел когнитивных способностей», — говорит д-р.Хашми.

пациентов клиники Кливленда используют тестирование Cognivue, единственную компьютеризированную когнитивную оценку, одобренную Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Однако Центр гериатрической медицины Кливлендской клиники помогает разработать еще один в рамках гранта Национального института по проблемам старения.

Тестирование включает в себя такие задачи, как щелчки цифр или букв в определенной последовательности и выполнение задач на запоминание. Компьютеризированная оценка занимает около 10 минут (по сравнению с 30 минутами для ручного тестирования) и одновременно измеряет такие области, как внимание, исполнительные функции и скорость обработки.

На данный момент успокоение — лучшее лекарство

«Не все нарушения памяти одинаковы», — говорит доктор Хашми. «Мы видели много пациентов с туманом в мозгу, обеспокоенных тем, что принимаемые ими« таблетки памяти »не работают. Они успокаиваются, когда узнают, что лекарства от деменции не действуют на мозговой туман, если первопричина не в деменции ».

Пациенты часто думают, что ничего не поделаешь, чтобы вылечить туман в мозгу, и боятся, что им никогда не станет лучше, отмечает он.

«Мы узнаем больше, изучая мозговой туман с течением времени», — говорит д-р Фактора. «На данный момент одна из самых важных вещей, которые мы делаем для пациентов, которые приходят к нам из клиники reCOVer, — это заверить их, что их мозговой туман, вероятно, улучшится».

No related posts.