В каком положении: В каком положении рекомендуется спать? ответ от экспертов Sonit
В каком положении рекомендуется спать? ответ от экспертов Sonit
Как правило, человек совершенно не задумывается, какое положение для сна считается наиболее полезным, а порой даже не знает, в какой из многочисленных поз обычно засыпает и он сам. Однако врачи утверждают: правильно выбранное положение для отдыха – залог хорошего здоровья и профилактики многочисленных заболеваний.
Давайте разберемся какая из поз имеет больше преимуществ перед другими, а также какие плюсы и минусы есть в каждой из них. Данная информация поможет Вам иначе взглянуть на Ваш сон и выбрать именно то положение, которое подойдёт Вашему организму.
Положение на спине.
Сон на спине считается наиболее естественным и полезным, а потому рекомендован врачами. Именно в этом положении человек максимально расслабляется, а его позвоночник находится в ровном удобном положении, нигде не перекручиваясь. Именно в такой позе человек способен максимально восстановить свои силы после дневной нагрузки.
Если вы страдаете от изжоги
Сон на спине также очень благотворно сказывается на людях со сколиозом и с заболеванием сердца. Такой отдых хорош для профилактики остеохондроза, и как это не удивительно – для профилактики морщин!
Всё дело в том, что лёжа на спине Ваше лицо никак не контактирует с подушкой, вследствие чего на нём не образуются морщинки, замятинки и складочки.
Однако есть здесь и свои нюансы. Главный из них – храп. К сожалению, человек подвержен храпу именно в этом положении. Связано это с тем, что в этой позе челюсть имеет свойство западать, что мешает правильному дыханию. Именно поэтому на спине нельзя спать людям, страдающим бронхиальной астмой или обструктивной болезнью легких.
Не рекомендуется спать в таком положении и беременным женщинам на сроке от 20 недель. Матка на этом сроке уже имеет достаточно крупные размеры и в положении на спине способна пережимать нижнюю артерию будущей мамы, что затруднит кровообращение. Сердцу становится труднее перекачивать кровь и дискомфорту подвергается не только мама, но и её будущий малыш.
Какую выбрать подушку для сна на спине?
Подушка должна быть средней высоты и в меру мягкая. Важно, чтобы она поддерживала голову, но ни в коем случае не задирала её чересчур высоко. К выбору своей оптимальной высоты подушки следует подходить очень тщательно, так как если Ваша подушка будет слишком высокой, у Вас есть все шансы заработать
Положение на боку.
Это идеальная поза для беременных женщин на любом сроке беременности. На боку человек также не подвержен храпу, так как дыхательные пути в этом положении не смыкаются.
Говоря о пользе такого сна, следует оговориться: важно учитывать именно то положение, которое принимаете во время сна на боку Вы. Некоторые люди сильно прижимают к груди подбородок, вследствие чего шея перенапрягается, другие – ложатся таким образом, что их позвоночник принимаем скрученную форму.
Одна из излюбленных поз маленьких детей – сон на боку с резко запрокинутой головой. Будьте осторожны – подобное положение способствует формированию неправильного прикуса.
Что же касается позы эмбриона, то она является наиболее естественной и благоприятной для человека, однако и здесь далеко не всё так гладко. Положение на боку негативно сказывается на женской красоте. Множество морщинок образуется в зоне декольте, шеи и плеч. Но особенно плачевно это скажется на Вашем лице.
Лёжа на боку появляется складочка под нижним веком, на переносице, на щеках возле носа. Все эти мелкие и незаметные складки со временем превращаются в глубокие морщины, которые мы принимаем за мимические. Однако данные несовершенства появляются не из-за активной мимики, а благодаря неправильно выбранной позы для сна.
Как выбрать подушку для сна на боку?
Правильная подушка для отдыха на боку – это изделие пышное и толстое. Идеальный вариант – ортопедическая подушка с валиками для поддержки шейных позвонков. Правильная подушка должна заполнить собой всё пространство от шеи до матраса, иначе Ваша шея будет очень напрягаться во время сна и у Вас заболит голова.
Положение на животе.
Многие врачи называют эту позу наиболее нездоровой и неправильной. Во время сна на животе лицо вжимается в подушку, а шея находится в полусвёрнутом состоянии, из-за чего одна из артерий пережимается и кровоснабжение мозга заметно ухудшается.
Стоит сказать и о дыхании во время сна. В положении на животе происходит сдавливание лёгких, которые не могут открываться полностью при вдохе. В кровь попадает меньше кислорода и Ваше сердце, вместо того, чтобы получать отдых, работает в усиленном режиме.
Если у Вас есть остеохондроз или атеросклероз положение на животе также является для Вас далеко не лучшим вариантом.
Давление на мочевой пузырь, которое происходит при сне на животе, не позволит Вам получить качественный сон, а постоянное сдавливание груди приведёт к тому, что она со временем потеряет свою упругость и привлекательность.
Однако в защиту этого положения стоит сказать, что в такой позе, как и в позе на боку, человек не подвержен храпу. К этому стоит добавить, что на животе рекомендуется спать людям при кишечных коликах и повышенном газообразовании. Также лёжа на животе, Вы исключаете сдавливание почек, благодаря чему организм очищается значительно лучше и эффективнее. Считается, что сон на животе создаёт благоприятные условия для распрямления межпозвоночных хрящей, а также рекомендован для профилактики язвы и гастрита.
Главное правило – не спать на животе на полный желудок.
Как выбрать подушку для сна на животе?
Подушка для сна на животе должна быть мягкой, упругой, максимально тонкой и плоской. Голова должна лежать ровно, а хрупкие шейные позвонки ни в коем случае не должны перегибаться.
***
Как выяснилось, любая поза для сна имеет свои преимущества и недостатки. И если Вам удобно спать в той или иной позе, не нужно сразу же переучиваться засыпать в другом положении.
Если Вы часто переворачиваетесь с одного бока на другой, а затем ещё несколько раз меняете удобные для Вас положения и это помогает Вам проснуться отдохнувшим, свежим и полным сил, то доверьтесь своему организму – нет единого чёткого рецепта здоровья для всех людей одновременно. Если по утрам Вас не мучают боли в спине или шее, мышцы не затекают, а голова не болит, это лишний раз подтверждает, что Вы спите именно так, как это нужно Вашему организму.
ПЕРЕЙТИ К ВЫБОРУ ОРТОПЕДИЧЕСКИХ ПОДУШЕК
в каком положении нужно спать, чтобы не болела спина
Все о здоровой позе для сна, которая избавит от больной спины
Плохой сон равносилен хроническому самоубийству. Ведь именно ночью у нашего организма есть возможность отдохнуть, восстановиться и зарядиться энергией. Но в этом вопросе важна не только продолжительность и качество – не стоит забывать и о позе. Едва ли кто-то задумывается, что неправильное положение тела во время сна может наносить вред организму.
Сегодня разберемся, как спать, чтобы позвоночник оставался здоровым.
Взгляните на картинку ниже. Готовы поспорить: большинство спят именно в этой позе. В течение дня наше тело очень устает – соответственно, отдохнуть оно может лишь ночью. Но если вы спите с неправильной осанкой, мышцы позвоночника не смогут полностью расслабиться. Фактически они будут активны все 24 часа. Поэтому неудивительно, если человек просыпается утром с болью в спине и ощущением усталости.
Что еще серьезнее – если позвоночник не отдыхает в течение долгого времени, это может увеличить нагрузку на шейный и поясничный отделы, а также поспособствовать наклону таза.
Как правило, люди спят на боку, лежа на спине и на животе. Ниже проанализируем каждую из поз и выясним, на какие моменты следует обратить внимание.
1. На боку
В этом положении средняя часть позвоночника искривляется, приближаясь к матрасу. Чем мягче кровать, тем серьезнее искривление, ведь для позвоночника нет твердой опоры. А слишком высокая подушка лишь увеличивает давление на шейный отдел.
Правильный подход: выбирайте матрас средней жесткости, а также подушку высотой, равной расстоянию от основания вашей шеи до плечевой точки, чтобы во время сна шейный отдел позвоночника находился в нейтральной позиции. Если есть возможность, разместите еще одну подушку между коленями, чтобы положение вашего таза не приводило к чрезмерному искривлению позвоночника.
Но не переборщите с жесткостью матраса – он не должен быть слишком твердым! Во время сна на таком матрасе ваша талия поддерживается лишь затылком, плечами и крестцом. Это оказывает большее давление на поясничный отдел позвоночника, который не может расслабиться во время сна. В итоге боль в пояснице лишь усилится.
2. На спине
фото: Hamza Bounaim / unsplash.com
Положение лежа на спине может обеспечить эффективную поддержку позвоночника и его поясничного отдела. Если ваш матрас – средней жесткости, а подушка – нужной высоты, можете спать спокойно.
Но вы можете сделать ваш сон еще лучше: положите дополнительную подушку под колени и слегка отведите таз назад – так вы сможете полностью расслабить мышцы вокруг таза. Таким образом, расслабляется и талия.
Многие подушки для сна, представленные на рынке, имеют особую форму – она придает шейному отделу позвоночника естественный физиологический изгиб. Их называют ортопедическими. И если вы решитесь на ее покупку, обращайте внимание на плотность изделия. На слишком жесткой вы точно не сможете уснуть, а слишком мягкая не принесет желаемого эффекта. Правильная подушка должна вплотную прилегать к плечам – тогда шея будет действительно отдыхать.
Всем любителям спать без подушки – когда ваша голова лежит на матрасе, середина шейного отдела позвоночника находится в подвешенном состоянии (в прямом смысле этого слова). Из-за этого мышцы шеи не могут полностью расслабиться, что в итоге рано или поздно приведет к их ригидности.
3. На животе
Многие специалисты вообще не рекомендуют спать на животе. И вот почему. В положении лежа ваша голова повернута в другую сторону, что оказывает сильное давление на шейный отдел позвоночника. Но это не все: когда вы лежите на животе, ваше сердце и легкие сжимаются, что не лучшим образом влияет на дыхательный процесс.
Но не стоит полностью списывать позу со счетов – она вполне подходит для обычных упражнений. Например, если периодически лежать на животе на коврике для йоги, уперевшись руками в пол и подняв голову, это поможет растянуть и укрепить мышцы живота.
Помните: лишь при правильном положении тела ваш организм сможет полноценно отдохнуть. Надеемся, что после напряженного рабочего дня вы сможете выспаться и встретить утро с положительной энергией и хорошим настроением!
Обложка: Cristian Newman / unsplash.com
Как положение во время сна влияет на ваше здоровье
От того, в каком положении вы предпочитаете спать, может зависеть ваше самочувствие в течение всего дня.
Мы проводим около трети своей жизни во сне. В результате наши любимые ночные позы могут влиять на то, как мы себя чувствуем в течение дня.
Вот три основных положения для сна и их влияние на ваше здоровье
На спине
Сон в таком положении полезен для выравнивания позвоночника и может уменьшить головную боль, способствовать пищеварению. Кроме того, у спящих на спине, как уверяют эксперты, меньше вероятность появления морщин, потому что их лицо не вдавливается в подушку.
Спать на спине не рекомендуется беременным женщинам, так как это может вызвать большее давление и дискомфорт. Также этой позиции стоит избегать страдающим апноэ из-за риска того, что язык и мягкие ткани будут препятствовать дыханию.
На боку
Сон на боку может очистить дыхательные пути и уменьшить храп. Эксперты говорят, что такое положение уменьшает боль в суставах и в пояснице, способствует лучшему кровообращению. Эта позиция помогает пищеварительной системе и облегчает желудочно-кишечные проблемы, такие как изжога, запоры и вздутие живота.
Но одним из недостатков бокового сна является то, что он может привести к боли в плече и шее на утро из-за вдавливания в матрац. Возможно, вы более склонны к появлению морщин из-за давления на подушку с одной стороны лица.
На животе
Спать на животе не рекомендуется специалистами. Это положение может добавить давление на суставы и вызвать дискомфорт в спине и шее, так как они испытывают повышенную нагрузку из-за того, что шея повернута на 90 градусов от остальной части тела и поднята подушкой.
Ранее «Кубанские новости» рассказали, какая самая вредная поза для сна.
В каком положении правильно молиться? Поза в Молитве.
Поза в молитве: в каком положении правильно молиться?
Есть мнения некоторых христиан, что молящийся Богу человек должен всегда молиться стоя или на коленях, но так ли это? Давайте разберёмся в том, в каком положении правильно молиться, какая поза в молитве должна быть у человека!
В целом, Слово Божье показывает нам с вами кто такой человек, зачем он живёт в этом мире, что ему нужно здесь, как он может спастись, что ему нужно делать. Некоторые аспекты всего этого широки, какие-то узки, а какие-то имеют множество «подсистем» поклонения.
Но самые главные вещи обоснованные и открытые Богом для человека, это простота в учении, свобода в поклонении, и всего лишь один критерий праведности пред Богом.
3 Но боюсь, чтобы, как змий хитростью своею прельстил Еву, так и ваши умы не повредились, [уклонившись] от простоты во Христе.
(2 Кор 11:3).13 К свободе призваны вы, братия, только бы свобода ваша не была поводом к [угождению] плоти, но любовью служите друг другу.
14 Ибо весь закон в одном слове заключается: люби ближнего твоего, как самого себя.
(Гал 5:13-14).3 Благодарю Бога, Которому служу от прародителей с чистою совестью, что непрестанно вспоминаю о тебе в молитвах моих днем и ночью.
(2 Тим 1:3).29 Совесть же разумею не свою, а другого: ибо для чего моей свободе быть судимой чужою совестью?
(1 Кор 10:29).
Соответственно, теперь мы можем не предвзято посмотреть на то, с какой позой мы должны молиться.
Поза в молитве
В каком положении правильно молиться? Поза в Молитве.Как уже было сказано, Бог оставил нам Свою волю относительно многих аспектов нашей духовной жизни, но в некоторых моментах Он не создавал какие-то препятствия и не удобства для человека, давая ему полную свободу действия в них. Таким аспектом является «поза в молитве»!
В каком положении должен быть молящийся человек:
Чему учит Библия касательно молитвы?
Христианин в этой жизни должен всегда молиться и не «вешать нос», ожидая того, что Бог ответит ему и не оставит его без помощи и поддержки:
1 Сказал также им притчу о том, что должно всегда молиться и не унывать,
2 говоря: в одном городе был судья, который Бога не боялся и людей не стыдился.
3 В том же городе была одна вдова, и она, приходя к нему, говорила: защити меня от соперника моего.
4 Но он долгое время не хотел. А после сказал сам в себе: хотя я и Бога не боюсь и людей не стыжусь,
5 но, как эта вдова не дает мне покоя, защищу ее, чтобы она не приходила больше докучать мне.
6 И сказал Господь: слышите, что говорит судья неправедный?
7 Бог ли не защитит избранных Своих, вопиющих к Нему день и ночь, хотя и медлит защищать их?
8 сказываю вам, что подаст им защиту вскоре. Но Сын Человеческий, придя, найдет ли веру на земле?
(Лк 18:1-8).
Молитва христианина должна быть со смиренным сердцем:
10 два человека вошли в храм помолиться: один фарисей, а другой мытарь.
11 Фарисей, став, молился сам в себе так: Боже! благодарю Тебя, что я не таков, как прочие люди, грабители, обидчики, прелюбодеи, или как этот мытарь:
12 пощусь два раза в неделю, даю десятую часть из всего, что приобретаю.
13 Мытарь же, стоя вдали, не смел даже поднять глаз на небо; но, ударяя себя в грудь, говорил: Боже! будь милостив ко мне грешнику!
14 Сказываю вам, что сей пошел оправданным в дом свой более, нежели тот: ибо всякий, возвышающий сам себя, унижен будет, а унижающий себя возвысится.
(Лк 18:10-14).
Христиане должны молиться с верую, не сомневаясь в том:
24 Потому говорю вам: все, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, — и будет вам.
(Мк 11:24).
Христиане должны прощать других, чтобы их молитвы были результативны:
35 Так и Отец Мой Небесный поступит с вами, если не простит каждый из вас от сердца своего брату своему согрешений его.
(Мф 18:35).
Молитва настоящего христианина не должна быть сопряжена с показухой:
5 И, когда молишься, не будь, как лицемеры, которые любят в синагогах и на углах улиц, останавливаясь, молиться, чтобы показаться перед людьми. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою.
6 Ты же, когда молишься, войди в комнату твою и, затворив дверь твою, помолись Отцу твоему, Который втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.
7 А молясь, не говорите лишнего, как язычники, ибо они думают, что в многословии своем будут услышаны;
8 не уподобляйтесь им, ибо знает Отец ваш, в чем вы имеете нужду, прежде вашего прошения у Него.
(Мф 6:5-8).
Христиане постоянны в молитве и осторожны в миру:
33 Смотрите, бодрствуйте, молитесь, ибо не знаете, когда наступит это время.
(Мк 13:33).
За кого нужно молится?
Христиане должны молиться за тех, кто ещё не является христианином:
36 Видя толпы народа, Он сжалился над ними, что они были изнурены и рассеяны, как овцы, не имеющие пастыря.
37 Тогда говорит ученикам Своим: жатвы много, а делателей мало;
38 итак молите Господина жатвы, чтобы выслал делателей на жатву Свою.
(Мф 9:36-38).
Христиане должны молиться и за своих врагов и обидчиков:
28 благословляйте проклинающих вас и молитесь за обижающих вас.
(Лк 6:28).
Христиане молятся и за свои каждодневные нужды:
11 хлеб наш насущный дай нам на сей день.
(Мф 6:11).
Христиане молятся также о том, чтобы победить и выстоять против дьявольских козней:
4 и прости нам грехи наши, ибо и мы прощаем всякому должнику нашему; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого.
(Лк 11:4).
Вообще же, христиане молятся за всех людей. Всегда когда возникает такая потребность и нужда, они молятся обо всём и всегда:
1 Итак прежде всего прошу совершать молитвы, прошения, моления, благодарения за всех человеков.
(1 Тим 2:1).17 Непрестанно молитесь.
(1 Фес 5:17).6 Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом.
(Флп 4:6).
Шаблон молитвы.
Давайте посмотрим на несколько примеров молитв, которые идут от сокрушённого и смиренного сердца, а не из повторяемых изо дня в день одних и тех же заученных текстов, как это практикуют различные глобальные мировые конфессии:
21 В тот час возрадовался духом Иисус и сказал: славлю Тебя, Отче, Господи неба и земли, что Ты утаил сие от мудрых и разумных и открыл младенцам. Ей, Отче! Ибо таково было Твое благоволение.
(Лк 10:21).27 Душа Моя теперь возмутилась; и что Мне сказать? Отче! избавь Меня от часа сего! Но на сей час Я и пришел.
28 Отче! прославь имя Твое.
(Ин 12:27-28).42 говоря: Отче! о, если бы Ты благоволил пронести чашу сию мимо Меня! впрочем не Моя воля, но Твоя да будет.
(Лк 22:42).60 И, преклонив колени, воскликнул громким голосом: Господи! не вмени им греха сего. И, сказав сие, почил.
(Деян 7:60).
Это лишь некоторые примеры из Библии. Но в ней много мест, где представлена молитва людей к Богу.
В какой позе молились люди Богу?
Давайте теперь посмотрим, в какой позе молились люди Богу. И из приведённых ниже стихов мы можем сделать вывод, что позы в молитве могут быть различны:
25 И когда стоите на молитве, прощайте, если что имеете на кого, дабы и Отец ваш Небесный простил вам согрешения ваши.
(Мк 11:25).41 И Сам отошел от них на вержение камня, и, преклонив колени, молился.
(Лк 22:41).39 И, отойдя немного, пал на лице Свое, молился и говорил…
(Мф 26:39).8 Итак желаю, чтобы на всяком месте произносили молитвы мужи, воздевая чистые руки без гнева и сомнения.
(1 Тим 2:8).41 Итак отняли камень [от пещеры], где лежал умерший. Иисус же возвел очи к небу и сказал: Отче! благодарю Тебя, что Ты услышал Меня.
(Ин 11:41).
В приведённых отрывках мы видим, что молитвы к Богу произносились в разных позах и ракурсах.
В основном это стоя, сидя на коленях, низко склонившись к земле лицом, также стоя, простирая в небо руки и смотря в верх.
Всё это показывает нам то, что молящийся, испытывает и испытывал в момент молитвы или готовясь к ней. И не для кого не секрет (тех кто внимательно читал Библию), что все эти примеры молитв взяты и из Ветхого Завета. Человек ничего нового в молитвенной позе не смог придумать.
Как молились в Ветхом Завете, так и молились в Новом. И если бы за это долгое время у людей вырос хвост и появилось четыре ноги, вместо двух, то наверное мы бы молились в какой-то другой позе, это непременно.
22 И стал Соломон пред жертвенником Господним впереди всего собрания Израильтян, и воздвиг руки свои к небу.
(3 Цар 8:22).6 Приидите, поклонимся и припадем, преклоним колени пред лицем Господа, Творца нашего.
(Пс 94:6).22 Они же пали на лица свои и сказали: Боже, Боже духов всякой плоти! один человек согрешил, и Ты гневаешься на все общество?
(Чис 16:22).15 И когда вы простираете руки ваши, Я закрываю от вас очи Мои; и когда вы умножаете моления ваши, Я не слышу: ваши руки полны крови.
(Ис 1:15).
Поза в молитве: сидя
Почему сейчас многие христиане молятся сидя? Да потому, что это традиция. Подобно тому, почему сейчас мы носим штаны и рубашку, тогда как раньше мы бы носили, что-то на подобие халата, всегда и везде. Просто изменилось общество в плане новых изобретений, но человек-то остался прежним.
Богу не важно передвигаешься ты на колесницы в победоносной процессии или на дорогом бронированном лимузине (Аурус, Мерседес) и тебя встречают любопытные горожане. Времена меняются, остаётся лишь духовное поклонение, как и тысячелетия назад.
Как молился Иисус?
Давайте посмотрим, как молился Иисус и Его ученики за несколько дней до смерти на кресте:
18 И, когда они возлежали и ели, Иисус сказал: истинно говорю вам, один из вас, ядущий со Мною, предаст Меня.
19 Они опечалились и стали говорить Ему, один за другим: не я ли? и другой: не я ли?
20 Он же сказал им в ответ: один из двенадцати, обмакивающий со Мною в блюдо.
21 Впрочем Сын Человеческий идет, как писано о Нем; но горе тому человеку, которым Сын Человеческий предается: лучше было бы тому человеку не родиться.
22 И когда они ели, Иисус, взяв хлеб, благословил, преломил, дал им и сказал: приимите, ядите; сие есть Тело Мое.
23 И, взяв чашу, благодарив, подал им: и пили из нее все.
24 И сказал им: сие есть Кровь Моя Нового Завета, за многих изливаемая.
25 Истинно говорю вам: Я уже не буду пить от плода виноградного до того дня, когда буду пить новое вино в Царствии Божием.
26 И, воспев, пошли на гору Елеонскую.
(Мк 14:18-26).
В этом отрывке мы видим, как Иисус и Его ученики, лежат при молитве. Просто была такая традиция в Израиле при принятии пищи. У них не было тогда таких столов и стульев, как у нас сейчас.
Само собою разумеется, что поза молитвы у Иисуса могла быть разной: при молитве благодарения мог сесть или даже встать, но из контекста мы видим, что это было не обязательно, не принципиально — так как об этом ничего не говорится, ни что на это не указывает.
Скорее всего, Иисус сделал так как ему было удобно, чтобы произнести благодарственную молитву. Было бы странно если в такой печальный и в тоже время «торжественный» момент Иисус и Его ученики вскочили на ноги и стали в «постройку, смирно!», начав молиться.
В такие жизненные моменты человек не задумывается о позе в молитве, поза автоматически приходит к нему. И разве сидя за столом или на стуле, нельзя быть настроенным на духовный разговор с Богом?
И разве сидя на стуле, нельзя склонить голову, опустить плечи, поставить определённым образом руки и ноги? И разве поза в молитве определяет наше духовное бытие?
Поза молитвы из Ветхого Завета
Давайте также посмотрим и на некоторые примеры из Ветхого Завета.
- К примеру, царь Давид, лёжа на сырой земле, продолжительное время молился Богу [2 Цар 12:16].
- Пророк Иона явно небыл в «подобающей позе» в желудке большой рыбы, но это не помешало ему воззвать к Богу в молитве [Иона 2:1-2].
- Царь Езекия умирая на своей кровати, также молился Богу Израилеву [4 Цар 20:1-2].
- Праведный Иов, сидя на земле, взывал к Всевышнему в своей молитве [Иов 2:8; 2:13; 3:1-2].
Логика этих примеров показывает нам, что мы не должны выбирать какую-то специальную позу, чтобы помолиться Богу. Напротив, поза в молитве придёт к нам сама собою. В тех условиях или тех обстоятельствах, в которых мы будем находиться во время необходимости помолиться — мы будем знать, какую позу нам принять.
В заключении о позе в молитве
Многие учителя Библии сегодня, как и в I веке н.э. стараются придумывать много препонов и нововведений, кто-то по тщеславию, кто-то по невежеству, кто-то искренне заблуждается, кто-то хочет быть всех умнее и стать лидером. Всего этого, не должно быть в Церкви Бога!
Не важно, какая у тебя поза в молитве, важно то, что ты чувствуешь, что говоришь, как ведёшь себя. Ибо всему этому учит Библия, «а что сверх этого, то от лукавого!»
20 Итак, если вы со Христом умерли для стихий мира, то для чего вы, как живущие в мире, держитесь постановлений:
21 «не прикасайся», «не вкушай», «не дотрагивайся» –
22 что все истлевает от употребления, — по заповедям и учению человеческому?
(Кол 2:20-22).30 и из вас самих восстанут люди, которые будут говорить превратно, дабы увлечь учеников за собою.
(Деян 20:30).
Нам нужно остерегаться подобного рода вещей!
Схожие статьи о молитве:
Я хочу найти в каком положении находятся все конкретные буквы
У меня есть это сообщение:
“555”;”general”;”pfss”;”16”
“444”;”compa”;”sss”;”5”
В visual basic 2008 express edition
Я хочу найти, в каком положении находятся все ;
Результат должен быть:
5,15,22,32,40,46
Поделиться Источник Manina Lalika 21 июня 2017 в 14:37
2 ответа
- Выясните, в каком положении моя нить приземлилась в Реентрантлоке
Я хочу узнать, в каком положении LockinQueue из ReentrantLock приземлилась моя нить? есть ли какая-то волшебная блокировка, которая возвращает позицию в очереди при вызове lock.lock()? Или кто-нибудь знает, как это понять? Заранее спасибо Томас
- Python-заменить все вхождения Буквы в определенной позиции строки
Попытка создать TV игровое шоу Lingo в Python. В игре игроки пытаются угадать слово из пяти букв. Они начинают с того, что я случайно угадываю слово из пяти букв. Затем игровое поле загорится, показывая, как слово, которое они угадали, совпадает с реальным словом. Например, если реальное слово…
0
Я бы предложил Linq, а также обрабатывать возврат каретки / перевод строки, содержащиеся в вашем тексте, — по крайней мере, если вы ожидаете точных индексов, указанных в вашем желаемом выводе.
Dim chars = text.Replace(Environment.NewLine, String.Empty).ToCharArray()
Dim positions = Enumerable.Range(0, chars.Length).Where(Function(i) chars(i) = ";"c).ToArray()
Осторожность
Этот ответ адаптирован для указанных выходных значений, однако, скорее всего, он не поможет вам в любой задаче, которую вы выполняете.
Отказ от ответственности: я перевел это решение из комментария дизеля к c# Array.FindAllIndexOf, который FindAll IndexOf
Поделиться Filburt 21 июня 2017 в 15:45
0
Нет никакого существующего метода, но вы можете легко написать его. Например, в качестве расширения:
Imports System.Runtime.CompilerServices
Module Extensions
<Extension()>
Public Function FindAllIndex(Of T)(ByVal items As IEnumerable(Of T), predicate As Func(Of T, Boolean)) As Int32()
Dim allIndexes As New List(Of Int32)
Dim index As Int32 = 0
For Each item As T In items
If predicate(item) Then
allIndexes.Add(index)
End If
index += 1
Next
Return allIndexes.ToArray()
End Function
End Module
Использование:
Dim allIndexes as Int32() = text.FindAllIndex(Function(c) c = ";"c)
Эта универсальная версия поддерживает любой тип и условие. Он работает под VS2008.
Поделиться Tim Schmelter 21 июня 2017 в 14:48
Похожие вопросы:
Struts — в каком файле jar находятся все файлы .tld
Я разрабатываю веб-приложение на основе Struts . Я новичок в Struts . Я хочу использовать struts-html.tld taglib , предоставленный struts, на моих jsp страницах. Когда я искал в сети, я узнал , что…
В racket встроена функция, позволяющая определить, в каком положении находится переменная
У меня есть два списка, один из символов и один из чисел. Мне нужно найти максимум из списка чисел и вывести соответствующий символ. У меня есть способ найти максимум, но, похоже, я не могу также…
Может ли модуль Joomla «know» находиться в каком положении?
Я довольно новичок в Joomla (я был скорее парнем WordPress), и у меня есть вопрос о позициях модулей. Может ли модуль знать, в каком положении он находится. Например, могу ли я сделать что-то вроде…
Выясните, в каком положении моя нить приземлилась в Реентрантлоке
Я хочу узнать, в каком положении LockinQueue из ReentrantLock приземлилась моя нить? есть ли какая-то волшебная блокировка, которая возвращает позицию в очереди при вызове lock.lock()? Или…
Python-заменить все вхождения Буквы в определенной позиции строки
Попытка создать TV игровое шоу Lingo в Python. В игре игроки пытаются угадать слово из пяти букв. Они начинают с того, что я случайно угадываю слово из пяти букв. Затем игровое поле загорится,…
Найти Буквы в абзаце через PHP
Допустим, у меня есть это предложение.(?=.*B)(?=.*T)(?=.*L).+$…
В каком положении находится Datomic в треугольнике CAP?
Недавно я услышал, что Datomic, как современная база данных, может отлично справляться с моделированием данных и масштабируемостью. Но я мало что об этом знаю. Следует ли база данных Datomic теореме…
В каком каталоге находятся шаблоны, связанные с woocommerce?
Я использую тему bridge и плагины: visual composer и woocommerce. Я хочу отредактировать элементы visual composer, связанные с woocommerce. Я ищу эти файлы в каталоге с темой…
Найдите конкретные дублированные буквы или цифры в строках
Я пытаюсь найти конкретные ячейки в строке, которые имеют дублированную букву, мне нужно найти любую ячейку, которая имеет дублированную букву или число, кроме буквы ‘s’ Пример: **Ks Kd 7s** *<-…
16. В каком положении должен находиться пострадавший при транспортировке с переломом
требования к работе Поискова-спасательных формирований
на основание каких 4 документов моральные качества военнослужащего становятся правовые отношения
Электрический ток, величина и направление которого изменяются во времени однофазный статический импульсный постоянный переменный
Помиогите срочно!!! Даю 10 баллов!!!1. травмирован и находится в сознании2. без сознания, но дышит3. без сознания и не дышит4. Приведите алгоритм оказ … ания первой помощи младенцу, который подавился.5. Дайте подробный алгоритм первой помощи ребенку (5 лет), который не дышит.
В чем различие между атеросклерозом и инфарктом миокарда
Приведите подробный алгоритм оказания первой помощи человеку: 1. травмирован и находится в сознании 2. без сознания, но дышит 3. без сознания и не дыш … ит 4. Приведите алгоритм оказания первой помощи младенцу, который подавился. 5. Дайте подробный алгоритм первой помощи ребенку (5 лет), который не дышит.
Визначити ступінь небезпеки ураження електричним струмом людини при дотику її до струмопровідної поверхні, якщо людина перед цим вживала алкоголь.
ОПЫТ: Возьмите в руки 2 шарика, один надуйте крепко, а второй практически сдут. Сделайте дырку в надутом шарике , что будет с ним?
Принято выделять…воздействия туризма на природу выберите несколько из 5 вариантов ответа: 1)Прямые 2)Косвенные 3)Терпимые 4)Кривые 5)Неопасные
Ребенок выпил из бутылки неизвестную жидкость. Возникли резкие боли во рту, животе. Губы и слизистая оболочка полости рта воспалены, покрыты рыхлыми, … белесовато-серого цвета пленками. Наблюдается повторная рвота с примесью крови, дыхание затруднено. — Определите неотложное состояние пациента. — Составьте алгоритм оказания доврачебной помощи Через несколько часов после употребления в пищу грибов у всех членов семьи появились боли в животе, слюнотечение, рвота, головная боль, жидкий стул, повысилась температура тела, у младших членов семьи возбуждение, бред. — Определите неотложное состояние пациента. — Составьте алгоритм оказания доврачебной помощи.
в каком положении спать лучше всего?
25.11.2018
Мы немало времени проводим во сне. Кто-то спит 5 часов в день, кто-то – все 10, но, независимо от количества часов, очень важно то положение, в котором мы спим.
Большинство людей предпочитают спать на боку. Это удобно и уютно, однако, это не лучший вариант. Как показывают исследования, сон на правом боку вызывает изжогу, а еще может вызвать боли и напряжение в плечах и бёдрах. Сон на левом боку не имеет таких последствий, более того, он способствует правильному перевариванию пищи, снятию напряжения с сердца, помогает циркуляции крови.
Самым вредным положением для сна врачи считают сон на животе. В таком положении тело подвергается огромному давлению, из-за которого вы даже можете ощущать онемение и покалывание, боли в шее и суставах, провоцируете появление морщин и заломов на лице. Если вы всё же не хотите отказываться от привычки спать на животе, смените подушку на максимально тонкую, чтобы давление на шею было меньше.
Самое естественное положение для сна – на спине. Так тело отдыхает, не оказывается никакое давление. Если вы спите на спине, выбирайте подушку, которая позволяет голове находиться на одном уровне с телом. Однако, и у этого положения есть свои минусы – оно не подходит тем, кто страдает от храпа.
Как приучить себя спать на спине? Очень просто. Положите подушки по бокам от тела и под колени – они точно сдержать ваш порыв перевернуться. Поначалу вам может быть неудобно спать в новом для себя положении, но со временем вы заметите изменения в самочувствии и в качестве сна, будете просыпаться более отдохнувшим. Если же вы перепробовали все способы и пытались приучить себя спать на спине, но ничего не вышло – не нужно над собой издеваться. Может быть, это просто вам не подходит, а насилие над собой никогда не приводит ни к чему хорошему. К тому же, попытки переучить себя, если вам совсем не удобно, могут привести к сбою циркадных ритмов и повлечь за собой проблемы с памятью, самочувствием и понизить настроение.
Это общие рекомендации, основанные на исследованиях, но помните, что, несмотря на все теории, всегда следует выбирать то положение для сна, при котором вы не чувствуете дискомфорта и просыпаетесь бодрым и отдохнувшим.
Какая позиция в предложении
Используйте «Какую позицию» в предложении | Примеры предложений «Какая позиция»
1- Показывает Что позиция у человека 2.
2- Но Какая позиция правильная позиция?
3- Какую позицию должен играть Эндрюс в колледже?
4- Спросите В каком положении спит пациент.
5- К Какая позиция была названа Вашингтоном в 1775 году?
6- В какой позиции вы спали?
7- Какую позицию занимают эти сайты в Google?
8- В В какой позиции вы обычно спите?
9- Какую позицию занимает Рим по отношению к Обществу?
10- Q: Какие позиций открываются сегодня?
11- Какие должности или специализации представлены в команде?
12- Изменения в НБА Какие позиции наиболее заметны.
13- Какие позиций занимали люди на собрании? 2.
14- Какую позицию он занял по этому вопросу?
15- Какую позицию ваш тренер хочет, чтобы вы играли?
16- Какую позицию они подписали больше всего?
17- Единственный вопрос: Какую позицию он будет играть.
18- Вы можете увидеть Что может вызвать позиция .
19- Какую позицию каждая занимает в настоящее время?
20- Могу я спросить Какую позицию она занимает в вашей семье?
21- Какую позицию он сейчас занимает в Inkatha?
22- Какую позицию вы драфтируете в первом раунде?
23- Как долго человек играет в бейсбол и в Какая позиция ?
24- Какую позицию заняла GVCA по опционам постановления?
25- Проложите свой курс — На какие позиций вы нацеливаетесь в первую очередь?
26- Единственный вопрос на данный момент: Что за позиция .
27- Они будут чередовать тех, кто был в What позиции для испытания.
28- Узнайте На какие позиции вы имеете право и принимайте участие.
29- То, что положение гэсата занимали в кельтском обществе, было предметом многочисленных споров.
30- Какие позиции необходимо заполнить?
31- Спасибо, что сообщили нам Какую позицию вы играете, Рахул!
32- И христиане не все согласны с Какую позицию занять .
33- При тестировании Зоны 2, В каком положении должна быть кровать?
34- Не может Венгер сказать Тео Какую позицию он должен играть?
35- В серии форумов, Какие позиций заняли кандидаты?
36- Его будущий успех может зависеть от Какая позиция станет его постоянной.
37- Какую позицию занимал лорд Лэнсдаун в это время?
38- Он всегда остается ровным, независимо от того, в каком положении находится бутылка.
39- В) Где он работает и Какую позицию он занимает?
40- Какая позиция Входит ли Нигерия в список уровней грамотности?
Связанные слова:
стоячее положение в предложении — положение в предложении — сложное положение в предложении — завидное положение в предложении — центральное положение в предложении — положение в предложении — горизонтальное положение в предложении — вертикальное положение в предложении — вертикальное положение в предложении — третье положение в предложении — четвертое положение в предложении — второе положение в предложении — первое положение в предложении — Какое положение в предложении —
—————————
Этот сайт разработан, чтобы научить вас английским словам в контексте со словосочетаниями с помощью примеров предложений.
Вы можете легко запомнить слово и значение фразы «Какая позиция».
и Это быстрый способ узнать значение фразы «Какая позиция» с помощью примеров предложений.
Всегда сосредотачивайтесь на изучении предложений с «какой позицией»
Мы считаем, что вы легко научитесь писать и использовать слово «какая позиция» в предложении.
Вы можете попрактиковаться в правописании и употреблении этого слова, получив 10 примеров предложений с «Какой позицией».
20 примеров простых предложений «Какая позиция»
Мы попытались найти и опубликовать слова с простыми предложениями «Какая позиция»
Составные предложения с «Какой позицией»
Сложные предложения с «Какой позицией»
Сложно-сложные предложения с «Какая позиция
Какое положение для сна лучше всего подходит для вас?
Лучшее положение для сна — это обычно то, которое способствует лучшему сну.Это варьируется от человека к человеку в зависимости от личных предпочтений, физических и медицинских факторов. Хотя некоторые исследования показывают, что предпочтительнее спать на боку, как мы увидим ниже, универсального решения не существует. Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах и рисках, связанных с различными положениями сна.
Сон на боку — самая распространенная поза?
Большинство людей предпочитают спать на боку. Это подтверждается исследованием, показывающим, что дети спят на боку, спине и спереди одинаково, с растущим предпочтением бокового положения по мере приближения к взрослой жизни.Сон на боку с поднятой рукой — наиболее распространенное положение сна, составляющее 55 процентов времени, проведенного в постели. Исследования показывают, что предпочтительное положение на боку увеличивается с возрастом из-за потери гибкости позвоночника.
Пациенты с сердечной недостаточностью, однако, инстинктивно избегают положения на левом боку во время сна, возможно, чтобы избежать дискомфорта и одышки. Вместо этого они предпочитают спать на правом боку.
Сон в положении плода
Боковые шпалы, свернувшиеся внутрь на согнутых ногах, спят в позе эмбриона.Сон в позе эмбриона имеет многие из тех же преимуществ, что и сон на боку. Исследования также показали, что сон на боку значительно снижает частоту нарушений дыхания при апноэ во сне.
К сожалению, сон в позе эмбриона у некоторых людей может вызвать боль в суставах или их скованность. Чтобы снизить риск дискомфорта, согнитесь в относительно свободном положении или положите подушку между коленями.
Лежа на спине: обоюдоострый меч
Сон на спине способствует лучшему выравниванию позвоночника и снижает давление на травмированные конечности.Однако спать на спине рекомендуется не всем.
Исследования показывают, что сон на спине может ухудшить определенные состояния, такие как храп и апноэ во сне. Сон на спине также не является оптимальным для людей с изжогой или ГЭРБ. Хотя большинство женщин иногда сообщают о том, что во время беременности спят лежа на спине, это положение не рекомендуется беременным женщинам, поскольку это, возможно, связано с поздними мертворождениями в третьем триместре.
Сон на животе
Лишь небольшой процент людей предпочитает спать на животе, также известном как переднее или лежачее положение.Дыхательные движения грудной клетки требуют больше энергии из-за необходимости поднимать тело против силы тяжести в переднем положении, что может объяснить, почему многие люди избегают сна на животе.
Это подтверждается исследованиями на младенцах, показавшими, что положение лежа на животе вызывает более высокую частоту сердечных сокращений, чем положение спины, и может повысить их уязвимость к синдрому внезапной детской смерти и гипертермии. Фактически, Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам спать на спине, чтобы избежать этих рисков.
Пожилые люди редко спят в положении лежа, вероятно, из-за дополнительных усилий, необходимых для дыхания через дыхательную клетку, и недостаточной гибкости спинного мозга.
В положении для сна спереди, сон с плоской подушкой под тазом и животом может помочь сохранить выравнивание позвоночника. Сон с плоской подушкой или без подушки под головой также может способствовать лучшему выравниванию позвоночника.
Кроме того, было обнаружено, что положение для сна на животе помогает лечить людей с респираторными симптомами в результате Covid-19.
Рекомендации по выбору правильного положения для сна
Выбор правильного положения для сна зависит от ряда факторов. К ним относятся личные предпочтения, а также физические и медицинские факторы, такие как:
- Возраст
- Боль в спине и плечах
- Апноэ во сне
- Храп
- Беременность
Часто бывает сложно изменить личное положение для сна. Когда мы засыпаем, мы можем вернуться к тому, что нам знакомо.Использование подушек и опор для спины может помочь вам оставаться в новом положении в течение ночи.
Положения для сна для облегчения боли в спине и плече
Исследования показывают, что можно уменьшить боль и дискомфорт в спине и плечах, а также улучшить качество сна, изменив позу во сне. Лучшее положение для сна при болях в пояснице и в верхней части спины — на спине. В этом положении вес распределяется по всему позвоночнику. Чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника, положите подушку под колени.Лучшее положение для сна при боли в шее — на спине или на боку.
Сон на боку с рукой над головой может усугубить и замедлить заживление острой травмы локтя и привести к хронической боли. Поэтому людям с теннисным локтем, которые предпочитают спать на боку, следует держать руку опущенной.
Положения во сне при апноэ во сне и храпе
Люди, страдающие апноэ во сне, спят более спокойно и менее глубоко по сравнению с людьми без апноэ. Также существует сильная связь между храпом в анамнезе и жалобами на дневную сонливость.Кроме того, многие взрослые спят с партнером, а храп и симптомы, связанные с апноэ во сне, могут негативно повлиять на сон партнера и его дневное функционирование. Плохой сон также был связан с непереносимостью глюкозы, инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа, среди других негативных последствий для здоровья.
Положение тела во время сна может уменьшить храп и улучшить апноэ во сне. Одно исследование показало, что у 50% пациентов с легким обструктивным апноэ во сне и у 19% пациентов с умеренным обструктивным апноэ во сне наблюдалось 50% -ное сокращение случаев апноэ во сне при сне в не лежачем положении.Исследования также показали, что сон в положении на боку снижает частоту и тяжесть этих явлений у пациентов с обструктивным апноэ во сне и с центральным апноэ во сне. Поэтому сон на боку рекомендуется людям с обструктивным и центральным апноэ во сне.
В дополнение к позиционной терапии, другие варианты лечения апноэ во сне включают:
- Отказ от алкоголя и некоторых лекарств, таких как снотворное
- Использование постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP)
- упражнения
- Похудение
- Использование устных принадлежностей
- Отказ от курения
- Лечение сопутствующих медицинских проблем
Положения сна при симптомах ГЭРБ
Исследования показывают значительную связь между нарушением сна и ГЭРБ.Расстройства сна могут вызывать желудочно-кишечные расстройства, а желудочно-кишечные симптомы могут вызывать или усугублять нарушения сна. Прекращение глотания во время сна снижает клиренс пищевода и ухудшает нейтрализацию кислоты, что приводит к продолжительному контакту кислоты со слизистыми оболочками.
ГЭРБ связана с недостатком качественного сна и недостатком сна из-за проблем с засыпанием, слишком раннего пробуждения утром или частого пробуждения ночью. Связь между нарушениями сна и ГЭРБ может снизить качество жизни.Изжога во время сна и нарушения сна — частые симптомы ночной ГЭРБ.
Исследования показывают, что лежание на левом боку является предпочтительным положением для сна у людей с изжогой и ГЭРБ, хотя причина не совсем ясна. Гипотезы утверждают, что сон на правом боку может расслабить нижний сфинктер пищевода, а сон на левом боку может поддерживать пересечение желудка и пищевода выше уровня желудочной кислоты.
Другие варианты лечения ГЭРБ включают:
- Антациды для нейтрализации желудочного сока
- Лекарства, снижающие выработку кислоты
- Лекарства, блокирующие выработку кислоты и исцеляющие пищевод
- Хирургические и другие процедуры
Лучшее положение для сна во время беременности
Рекомендуется спать на боку как лучшее положение для сна во время беременности.Исследования показывают, что уже с 20 недель положение на левом боку может положительно повлиять на приток крови к плоду. Большинство женщин сообщают, что во время беременности проводят некоторое время во сне на спине, но это положение не рекомендуется, поскольку оно может быть фактором риска мертворождения после 28 недель беременности.
Большинство исследований предполагают повышенную потребность во сне во время беременности. Высокий уровень гормонов, необходимых для поддержания беременности, также вызывает сонливость. В то же время беременные женщины часто испытывают боль в спине, изжогу, тошноту и обильное мочеиспускание по ночам, что может мешать сну.Кроме того, беременность увеличивает риск нарушений сна, таких как обструктивное апноэ во сне, храп и синдром беспокойных ног.
Все больше данных показывает, что нарушения сна негативно влияют на исход беременности. Состояния, которые связаны со смертью плода, такие как материнская гипертензия, гестационный диабет и ограничение роста плода, все были связаны с нарушением сна матери.
Вот несколько советов по улучшению сна во время беременности:
- Отказ от кофеина перед сном
- Избегайте кислой, жареной и острой пищи, чтобы предотвратить изжогу
- Опустите фары и сведите шум к минимуму
- Отключить от электронных устройств
- Найдите подходящую температуру
- Используйте подушки для тела и подушки на танкетке
Поза для сна — что ваше положение во время сна говорит о вашей личности
Хотите верьте, хотите нет, ваше положение во сне может многое сказать о вашей личности.Это неудивительно, если подумать о том факте, что средний человек проводит треть своей жизни во сне. Хотя вы, возможно, не сможете изменить свою личность, вы можете изменить то, как вы поддерживаете положение во сне с помощью правильной подушки.
Когда дело доходит до позы для сна, то, которое вы предпочитаете ночью, говорит о вас гораздо больше, чем вы можете себе представить. То, как мы предпочитаем спать ночью, — это интимный вопрос о том, что нам удобно, а что утешительно. То, как мы дремлет, — это то, что мы делаем, пока находимся без сознания, что делает его честным выражением нашей сокровенной сущности.
Например, те, кто отдыхает в позе падающей звезды, обычно доверчивы и хорошо общаются. Они открыты для других и легко теряют бдительность. Как правило, они очень любезные, симпатичные люди. С другой стороны, те, кто спит в позе младенца, как правило, немного более замкнуты и осторожны, когда дело касается новых людей. У них жесткая внешность, но она предназначена только для защиты их добрых, чувствительных и приятных интерьеров.
Есть много статей, в которых утверждается, что одни позы для сна лучше, чем другие, но, честно говоря, если вы страдаете от недостатка сна, любая поза, которая вам удобна и которая помогает вам поймать эти столь необходимые ззз, лучше, чем не спать вообще.Мы исследовали несколько часто задаваемых вопросов о положении для сна, чтобы помочь вам еще больше в вашем стремлении к красивому, спокойному сну.
Подушка Nectar Pillow — это подушка из измельченной пены с эффектом памяти с покрытием из тенсела, которая была разработана для поддержки любой части тела — будь то для поддержки шеи, если вы спите на боку, или для удержания в руках, если вы спите свернувшись калачиком, как младенец. Пройдите нашу викторину и узнайте, что ваше положение во сне говорит о вас и почему выбор подушки должен поддерживать ваше положение во сне, чтобы вы просыпались и были на высоте!
Неважно, в какой позиции вы находитесь
На главную> Предыдущие выигрышные заявки> Неважно, в какой позиции вы находитесь
Со своего дивана она смотрит на меня вверх ногами, пока рисует,
ее розовые босые ноги хлопают в воздухе, как два лосося, дерущихся против течения.
Она хочет обсудить, что делать со своим вспыльчивым парнем, бычьим защитником
школьной футбольной команды.
Я сижу на полу ее спальни и с болью осознаю, что это хорошая имитация
ее стареющего золотистого ретривера, который хрипит и сбрасывает много волос
.
«Эй, мальчик, чем пахнет плохое самочувствие?»
Не более получаса назад я был жалким помощником менеджера
в жалком кинотеатре.
Не более получаса назад стеклянный прилавок, полный нездоровых угощений
, был всем, что отделяло ее полуоткрытый рот от меня.
За стойкой она спросила (и я не шучу), хочу ли я посмотреть ее эскизы
.
Ее дом, удобно пустой от мамы и папы,
на самом деле является промежуточным домом для бездомных домашних животных, которые пытаются доставить ей удовольствие.
Повсюду разбросаны наброски цветным карандашом, на которых хомяки ласкаются носом с
черепахами,
кошек, игриво ласкающих лягушек, и других животных, вынужденных имитировать для нее прижатие.
Я говорю ей, что любому художественному колледжу посчастливится взять такой талант, как ее
, как только она закончит среднюю школу.
Как вы уже догадались, многие годы сбиваются в кучу, как вереница из
полузащитников,
между ее возрастом и моим.
Я смотрю на ее рот и задаюсь вопросом, насколько большим может быть
для защиты в средней школе.
Это урчит у меня животом или это собака?
Ее кошка сидит на диване, его шея прижалась к подлокотнику.
Как ни странно, искаженный кот спит.
Думаю, можно делать все, что угодно, в какой бы позиции вы ни находились.
«Он смотрит на меня не так, как ты». Она снова говорит о своем парне,
Клочок шерсти собаки застревает у меня в горле, и когда я кашляю, я получаю извращенное видение (
) моего слива в ванне, забитого остатками моей истонченной линии волос
.
«Я много думаю о тебе», — говорит она, когда кот на кушетке сжимается еще сильнее.
Собака, хотите верьте, хотите нет, но дышит с той же скоростью, что и я (или все наоборот,
?)
Если бы у меня был хвост, он качался бы взад и вперед, как хвостовой плавник убегающей рыбы
который уже проглотил наживку.
лучших положений для сна во время беременности
Лучшее положение для сна во время беременности — «SOS» (сон на боку), потому что оно обеспечивает лучшее кровообращение для вас и вашего ребенка. Он также оказывает наименьшее давление на ваши вены и внутренние органы. Сон на левом боку увеличивает количество крови и питательных веществ, которые достигают плаценты и вашего ребенка. Кроме того, хорошее кровообращение помогает уменьшить возможные отеки, варикозное расширение вен на ногах и геморрой.
Как мне комфортнее спать во время беременности?
Держите ноги и колени согнутыми и положите подушку между ног, чтобы снять нагрузку на спину.
- Если вы обнаружите, что у вас проблемы с болью в спине, используйте позицию «SOS» и попробуйте подложить подушку под живот.
- Если вы испытываете изжогу ночью, вы можете попробовать подпереть верхнюю часть тела подушками.
- На поздних сроках беременности может возникнуть одышка.Попробуйте лечь на бок или опираясь на подушки.
Эти предложения могут показаться не совсем удобными, особенно если вы привыкли спать на спине или животе, но попробуйте их. Вы можете обнаружить, что они работают. Имейте в виду, что вы не можете оставаться в одном положении всю ночь, и чередование положений — это нормально.
Каких позы во время беременности мне следует избегать?
Сон на спине: Это может вызвать проблемы с болями в спине, дыханием, пищеварительной системой, геморроем, низким кровяным давлением и вызвать ухудшение кровообращения в вашем сердце и у вашего ребенка.Это результат того, что ваш растущий живот опирается на кишечник и основные кровеносные сосуды (аорту и полую вену). По мере прибавки в весе у вас также может развиться апноэ во сне.
Сон на животе: Когда беременность продлевается, грудь становится более нежной, а живот продолжает расти, что делает сон на животе неудобным. Использование подушки в форме пончика (с отверстием посередине) может помочь вам комфортно спать на животе.
Причины вашего дискомфорта могут включать:
Во время беременности вы можете бороться в постели, пытаясь устроиться поудобнее перед тем, как заснуть.Когда вы беременны, ваше тело претерпевает множество изменений, из-за которых вы перестаете использовать привычные позы для сна.
Дополнительные шаги, чтобы лучше спать во время беременности
- Ограничьте потребление кофеина. Постарайтесь не пить кофе или чай с кофеином после 15:00.
- Смочите большим количеством воды. Пейте много воды в течение дня, но ограничьте потребление за пару часов до сна, чтобы вам не пришлось просыпаться и идти в туалет.
- Упражнение 30 минут. Физические упражнения помогают лучше спать, но не выполняйте упражнения в течение четырех часов перед сном.
- Расслабляющие мероприятия. Теплая ванна, массаж стоп или плеч помогут расслабиться.
- Спальня умиротворенная. Если ночью в спальне будет темно, тихо и прохладно, это поможет вам заснуть и не выспаться.
Составлено с использованием информации из следующих источников:
1. Фонд Немур
https: // www.kidshealth.org
1. Ваша беременность неделя за неделей Пятое изд. Кертис, Глэйд Б., акушер-гинеколог и др. 16 неделя
Таинственное интервью: когда вы не знаете, на какой должности…
Когда вы ищете работу, вы, вероятно, обращаетесь к своим кругам и передаете свое резюме любому, кто, возможно, сможет помочь вам получить новый концерт. (А если нет, что ж, займитесь этим!)
И в этом сценарии нередко ваша контактная информация попадает в руки друга друга, который оказывается менеджером по найму в очень классная компания.Она звонит вам, говорит, что хочет, чтобы вы «пришли и поговорили о своем прошлом», и, прежде чем вы это узнаете, у вас назначено собеседование на следующую неделю.
Проблема в том, что вы не совсем уверены, на какую должность вы претендуете!
Не волнуйтесь. Возможно, вы сможете понять это довольно быстро, а если нет, это отличная возможность продемонстрировать свои лучшие навыки и занять позицию, которая идеально вам подходит. Вот что вам нужно знать, чтобы выбить из парка тайное интервью.
1. Уточнение заранееЕсть большая вероятность, что вы придете на информационное собеседование широкого профиля, потому что менеджеру по персоналу понравился ваш опыт и ему интересно узнать, можете ли вы быть активом для компании. Однако есть вероятность, что у команды есть для вас особая позиция — в этом случае вы определенно захотите узнать об этом заранее.
Я рекомендую написать вашему контакту по электронной почте и использовать несколько вариантов: «Я большой поклонник вашей компании, и я хотел бы быть гибким с точки зрения ролей и отделов.Должен ли я готовиться к каким-либо конкретным открытым вакансиям, на которые вы меня рассматриваете, или это больше похоже на общее собрание? »
Если вы услышите, что вас берут на собеседование на конкретную должность: отлично. Все готово (и Вам следует начать работу над нашим Руководством по подготовке к собеседованию!). Если нет, продолжайте читать.
2. Подходите к своей культуреИтак, вы официально проводите тайное интервью. В этом случае, поскольку вы можете » t показать, насколько хорошо ваш опыт подходит для конкретной должности, ваша задача — показать, насколько вы подходите для компании.
Есть два основных элемента соответствия: культура компании и ее миссия. Я считаю, что культура — это ДНК компании. Это сотрудничество или соревнование? Плоский или иерархический? Ориентированный на дизайн или ориентированный на клиента? Просмотр нескольких видеоклипов, в которых руководители или сотрудники рассказывают о компании, часто может дать вам хорошее представление об этом.
Миссия гораздо больше связана с влиянием, которое компания оказывает на мир. Публикует ли он свои ценности или миссию? Читать их.Изучите, что движет компанией, узнайте историю ее основания и поймите стратегию, стоящую за любыми крупными запусками, о которых она недавно объявляла.
После того, как вы получите реальное представление о том, как эта компания находится внутри, подготовьте примеры из своего прошлого, которые подчеркнут, насколько вы идеально подходите для команды. Подумайте: «Мне нравится тот факт, что у вас здесь такая культура сотрудничества, ориентированная на команду. В своей последней роли я пытался создать именно такую среду в своем отделе »или:« Я вижу, что устойчивость является огромным приоритетом для компании.В настоящее время я работаю в целевой группе по устойчивому развитию своей компании, и я хотел бы поделиться с вами некоторыми вещами, которые сработали для нас ».
3. Приходите подготовленнымиТеперь, когда вы знаете, как «лучше всего подходить», вы должны подготовиться к тому, чтобы помочь вашему интервьюеру помочь вам. Потратьте некоторое время на размышления о том, какие навыки вы бы предложили, о проектах, командах или отделах, частью которых вы хотели бы стать, и о том, как вы примените свой опыт в этих областях. Совершенно нормально говорить такие вещи, как: «Я думаю, я отлично подхожу для вашей PR-команды» или «Мой опыт в управлении проектами, и я был бы открыт для любой должности, которая имеет сильную операционную направленность.”
А еще лучше подумайте о конкретных потребностях или неиспользованном потенциале, который может иметь компания. (Это особенно хорошая стратегия для небольших компаний или стартапов.) Упускает ли маркетинговая команда возможность привлечь пользователей, обновляя блог только раз в месяц? Хорошо, что вы опытный писатель, который преуспевает в социальных сетях! Заметили, что компания не расширилась до отраслевой вертикали, которая полюбила бы ее продукт? К счастью, у вас есть опыт продаж именно в этой области!
Подготовьте свои идеи продуманно и конструктивно, и вы не только продемонстрируете, каким хорошим товарищем по команде и решите проблемы, но вы также можете предложить проблемы, о которых компания не подозревала.Я видел, как это было настолько успешным, что собеседник создал для себя позицию!
4. Последующие действияТеперь я предупреждаю вас заранее: даже если вы полностью его убьете, сроки предложения работы после такого собеседования могут быть немного более растянутыми. Так что еще более важно, чтобы вы следили за тем, чтобы оставаться в курсе с менеджером по найму. Обязательно отправьте классическое письмо с благодарностью после собеседования и свяжитесь с ней через LinkedIn. Кроме того, настройте уведомления, чтобы получать обновления о ваших контактах, и предупреждения Google, чтобы видеть, когда компания находится в новостях.Информация о крупном гранте, раунде финансирования или новой инициативе может быть сигналом о том, что компания нанимает сотрудников, и это прекрасное время, чтобы связаться с вашим контактным лицом и напомнить ей о вашем интересе.
Не каждое собеседование происходит после подачи заявки на вакансию. Иногда даже открытой позиции на столе не бывает! Но несмотря ни на что, всегда применяются одни и те же стратегии собеседования. Продемонстрируйте свои навыки, убедите менеджера по найму, почему вы лучше всего подходите для команды, и убедитесь, что она не забывает о вас.
Фотография женщины, дающей интервью любезно Shutterstock.
Какую позицию должны достичь 49ers в драфте?
49ers заберут третьего квотербека — это гарантия.
То, что не является гарантией, — это то, какую еще позицию 49ers будут искать в следующей драфте. Несмотря на то, что 49ers заботятся о наиболее важной позиции с выбором № 3, им все еще есть некоторые проблемы, которые нужно решить.
Второй раунд будет, когда участники 49 попытаются ответить на одну из этих потребностей, или они могут даже вернуться в первый раунд.Никогда не знаешь, что у Джона Линча и Кайла Шанахана появится возможность вернуться. Они сделали это дважды за время своего пребывания в должности, так что не исключайте этого.
Итак, на какую позицию нужно ориентироваться 49ers на драфте после квотербека?
Ответ один: защитник.
Настало время для 49-х, наконец, вложить крупный проектный капитал в позицию крайнего защитника. «49ers» не использовали защитников в первых трех раундах с тех пор, как их взяли на себя Линч и Шанахан.Обычно они обращаются к свободному агентству, чтобы удовлетворить эту потребность, которая на самом деле сработала в достаточной степени.
Но 49ers не могут продолжать игнорировать это. Им нужен игрок, который укрепит позиции на следующие четыре года. И я не говорю, что один игрок — это ответ, но им действительно нужен игрок с контрактом в обозримом будущем.
Если у Джейсона Верретта будет еще один первоклассный год, то он вполне может перейти в другую команду, чтобы обналичить его. Он действительно оставил многолетнюю сделку на столе в прошлом свободном агентстве, так что я уверен, кем бы ни была эта команда, он снова ткнет его в плечо.
49ers просто нужен кто-то, кого они могут, наконец, развить и держать под рукой, чтобы стать краеугольным камнем. У них уже есть по одному игроку на каждом уровне защиты, который является краеугольным камнем с Фредом Уорнером и Ником Босой.