Время бодрствования по месяцам: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Часы сна и бодрствования

Малыш не зря почти все свое время проводит во сне. Именно в этот момент он растет и развивается: в первые два часа после засыпания активно вырабатывается гормон роста. Качественный сон защищает психику от переутомления, укрепляет иммунитет. Известно, что дети с налаженным сном болеют на 30% меньше. Детский сон имеет такое большое значение, что легко потеснит в списке приоритетов все остальные заботы и дела. Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова предлагает такое распределение фаз бодрствования и сна по месяцам:

Иллюстрация: Николай Скирда

Таблица составлена по данным наблюдений за сном здоровых младенцев. В ней приведены усредненные значения, но по ним легко составить представления о том, как дети спят в большинстве случаев. Разумеется, это не строгие нормы, а ориентир для родителей.

Ритм жизни

Несмотря на то, что мнения насчет кормления и сна строго по часам давно и бесповоротно разделились, а привычки и уклад в каждой семье индивидуальны, режим все-таки полезен всем. И детям, и родителям. Режим — не как жесткий график, а как логичное чередование разных фаз. Замечено, что ребенок предпочитает предсказуемость повторяющихся циклов. Таким образом легче устанавливаются биоритмы, которые и обеспечат здоровый ритм жизни, комфортный и для ребенка, и для всех членов семьи.

Если вы хотите отладить режим дня, то лучший способ для этого — понаблюдать и, возможно, записать, как ребенок ведет себя в течение дня. И тут есть один секрет — поймать момент, который у специалистов называется «окном в сон». В этот промежуток времени малыш только начинает уставать, но находится еще в хорошем расположении духа. Как только вы увидите, что естественная активность ребенка идет на убыль, нужно срочно оставить все дела и попробовать уложить малыша спать.

Признаки усталости

· Трет глазки,

· капризничает,

· у него портится настроение,

· теряет интерес к окружающему,

· отворачивается,

· становится менее подвижным,

· теребит ушко.

Если не уловить эти признаки и пропустить первую стадию дремоты, то может наступить перевозбуждение, малыш начнет капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. В момент опасности включается древний механизм, который мешает заснуть: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны, и в этот момент открывается «второе дыхание». В таком состоянии уложить малыша спать очень тяжело! Конечно, усталость возьмет свое, и малыш уснет, но, возможно, уже с истерикой и слезами. Так что важно поймать момент, пока окно не закрылось.

Полезный ритуал

Дети любят, когда события происходят в определенной последовательности, и всегда в одном и том же порядке. Так им спокойнее и они чувствуют себя в безопасности. Это напрямую касается и основного младенческого занятия — сна. Нужно выработать четкий ритуал укладывания и всегда придерживаться его. Приглушите свет в помещении, где будет спать малыш, избегайте резких звуков. Хороший сон там, где тихо, темно, комфортная температура, а воздух свежий.

Уже к трем месяцам можно выработать удобный вам и ребенку режим чередования сна и бодрствования. С возрастом количество эпизодов дневного сна уменьшается, и основной сон происходит ночью. Обычно это пять часов без пробуждений на ночные кормления.

Ловушки для родителей

Нужно ли укачивать ребёнка? Можно ли научить ребёнка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания? «Правильных» ответов на подобные вопросы не существует. Ритуал перед сном необходим всем, но каким именно он будет, зависит только от вас. То, к чему вы приучите себя и ребенка, то и будет происходить изо дня в день.

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно.

Ритуал перед сном обозначает начало сна, вводит в него малыша, расслабляет, наполняет любовью. Специалисты по сну отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. Родители думают, что, если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта. Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?

Важно, чтоб ребёнок засыпал там, где он будет спать. Его сознание запоминает обстоятельства засыпания, и если он вдруг случайно проснется, то не поймёт, где очутился. Тревога пробудит его окончательно, и вам придется начинать все с начала. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться у ребенка с четырех месяцев.

Есть еще одна ошибка, которую совершают неопытные родители: они думают, если уложить ребенка спать позже, то утром он не проснется слишком рано. На первый взгляд, это хорошая идея — подростки, например, когда поздно ложатся спать, на следующий день спят до полудня! К сожалению, это не работает с маленькими детьми. Биологические часы — это мощная сила, которая будит маленьких детей в одно и то же время каждое утро, независимо от того, в какое время они засыпают вечером. Родители, укладывающие спать своего ребенка поздно, на следующий день получат усталого и вялого малыша с признаками явного недосыпа. Не стоит пренебрегать режимом! Ребенок обязательно должен проспать положенные ему ночные часы.

От чего зависит сон ребенка

Еще раз подчеркнем, что нормы детского сна являются ориентировочными, и у каждому ребенку нужно свое количество часов сна. От чего же оно зависят?

Генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Те, кто высыпаются за 8-10 часов сна, — долгоспящие, те же, кому достаточно 6-7 часов — короткоспящие. Эта особенность передается вашему малышу.

Активность во время бодрствования. При повышенных нагрузках необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок получил в течение дня слишком много новых впечатлений, то он будет спать дольше. Если же ребенок провел день спокойно, то скорее всего сна нужно меньше.

Состояние здоровья. При недомогании дети больше спят и во сне восстанавливаются.

Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, в темноте и при достаточном количестве кислорода сон более качественный.

Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще. Подберите правильный вечерний ритуал.

ВАЖНО: Дети до 5 лет обычно лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма.

А это означает, что ребенок должен рано ложиться и рано вставать. Тогда дети просыпаются полностью выспавшимися и в хорошем настроении.

Разбудить соню

Чаще всего родители бьют тревогу, когда малыш не спит или спит плохо. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью. А зря: малыш до 1 месяца, который спит слишком долго, может пострадать от обезвоживания и потерять в весе. Если малыш старше 1 месяца спит больше обычного, за ним нужно понаблюдать в течение недели и не торопиться с выводами. Если слишком долгий сон наблюдается 7 дней и больше, стоит обратиться к неврологу для проверки работы нервной системы.

Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания и дадут все необходимые рекомендации. Главным критерием «нормы» всегда остается хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность.

Источники:

Анна Демина

Навигатор для современных родителей «Растим детей»

https://растимдетей.рф/articles/skolko-spyat-zdorovye-mladency1

Сколько бодрствует ребенок в 1 месяц

Этот режим далеко не руководство к жизни мамы и малыша по часам, а лишь пример, по которому можно представить, какими по продолжительности могут быть фазы сна и бодрствования, перерывы между едой.

Ребенок 1 месяц – рост и вес

За первый месяц ребенок прибавил около 600 граммов, за второй месяц можно ожидать прибавки порядка 800 граммов. За второй месяц ребенок вырастет на 3 см, средняя длина тела ребенка в возрасте от 1 до 2 месяцев – 55-59 см.

Ребенок 1 месяц – врачи и прививки

Если ребенок родился осенью, зимой или ранней весной, на втором месяце жизни врач обычно назначает ему препарат, содержащий витамин Д с целью профилактики рахита. И препарат, и его доза подбираются индивидуально, учитывается характер вскармливания ребенка (поскольку большинство адаптированных смесей содержит витамин Д). Иногда профилактику рахита могут начать раньше или наоборот отодвинуть при определенных показателях (при желудочно-кишечных расстройствах или если врач находит слишком маленькими размеры родничка, недостаточным прирост окружности головки).

Ребенок 1 месяц – развивающие занятия

Сейчас для малыша самое приятное и родное – голос окружающих его людей, а в особенности мамы. Ведь именно его он слышал еще в животике. Поэтому почаще с ним разговаривайте – это его одновременно и успокаивает, и позволяет узнавать больше об окружающем мире.

Называйте его по имени или просто ласковым прозвищем, когда входите в комнату. Рассказывайте о своих чувствах, когда переодеваете. Меняя громкость голоса, можно его успокоить или привлечь внимание. Малышу очень интересно наблюдать за изменением тембра – от низкого до высокого и наоборот – это надолго может привлечь его внимание.

Еще одно великолепное занятие – массирование пальчиков ручек и ножек. Помассируйте ему отдельно каждый пальчик, это позволит малышу почувствовать его тело.

Новорожденный ребенок активно приспосабливается к окружающему миру. Постороннему кажется, что малыш только ест, спит и плачет, но это совершенно ошибочное впечатление. Организм испытывает немалую нагрузку, ведь многие системы начинают работать впервые, малыш переходит на относительную автономию. Конечно, он нуждается в уходе, но дышать и питаться теперь может сам.

Каждая молодая мама представляет себе правильное поведение своего ребенка по-своему. И если девочка не имела опыта ухода за младшими братьями или сестрами, эти представления обычно ошибочны.

Сколько спит ребенок в 1 месяц, часто интересуется мама, сколько он должен высасывать молока, как прибавлять в весе. Но прежде чем малыш начнет соответствовать всем нормам, он должен приспособиться к жизни вне маминого живота.

Сразу после рождения ребенок спит, как правило, несколько часов кряду. Роды трудны не только для мамы, но и для него. Потом он учится сосать молоко, понимает, что около мамы тепло и уютно. А с появлением молока в груди еще и сытно.

Ребенок в 1 месяц сосет по пятнадцать – двадцать раз в течение суток, практически каждый час. Во время сосания младенец обычно дремлет, поэтому, сколько спит ребенок в 1 месяц, не всегда понятно. Под словом «спит» молодая мама обычно имеет в виду «глубоко спит в своей кроватке и не тревожит маму». Такого сна на протяжении суток у малыша может быть очень мало.

Кроха постоянно стремится оказаться поближе к маме. Во сне он прислушивается к ее дыханию и сердцебиению и успокаивается.

Но не все дети бывают такими «ручными». Некоторые соглашаются спать в кроватке или на диване без участия мамы.

Сколько спит ребенок в 1 месяц и должен ли он бодрствовать?

Как уже было сказано, организм ребенка испытывает большую нагрузку, несмотря на то, что он вроде бы ничего не делает. За первый месяц младенец успевает не только приспособиться, но еще и вырасти, прибавить в весе на несколько сотен грамм. Поэтому бодрствование у такого ребенка сокращено. Малыш может открывать глазки буквально на несколько минут. Яркий свет, новые звуки и впечатления быстро утомляют его и кроха снова блаженно засыпает.

Постепенно срок бодрствования увеличивается. Ребенок постепенно учится фокусировать зрение, начинает узнавать маму и улыбается. Первые улыбки могут быть подарены любому.

Сколько спит ребенок в 1 месяц обычно? Единого ответа на этот вопрос не существует. День не всегда похож на следующий. В этом вопросе многое зависит от индивидуальных особенностей и состояния нервной системы. Поэтому вопрос о том, сколько должен спать ребенок в 1,5 месяца, просто бессмысленный.

При оценке состояния малыша важно не выяснить, сколько спит ребенок в 1 месяц, сколько он ест и как часто радует маму хорошим стулом. Гораздо важнее другое: самочувствие и настроение малыша.

Если ребенок мало (с точки зрения мамы) спит, но спокоен, не отстает в развитии, значит, с ним все в порядке. Если же он беспокойный, много плачет и плохо засыпает, надо обратиться к неврологу. Для успокоения нервного малыша надо его покормить, а можно даже спеленать. Малыш редко спит в своей кроватке. Мамина постель гораздо привлекательнее для него.

Новорожденный ребенок активно приспосабливается к окружающему миру. Постороннему кажется, что малыш только ест, спит и плачет, но это совершенно ошибочное впечатление. Организм испытывает немалую нагрузку, ведь многие системы начинают работать впервые, малыш переходит на относительную автономию. Конечно, он нуждается в уходе, но дышать и питаться теперь может сам.

Каждая молодая мама представляет себе правильное поведение своего ребенка по-своему. И если девочка не имела опыта ухода за младшими братьями или сестрами, эти представления обычно ошибочны.

Сколько спит ребенок в 1 месяц, часто интересуется мама, сколько он должен высасывать молока, как прибавлять в весе. Но прежде чем малыш начнет соответствовать всем нормам, он должен приспособиться к жизни вне маминого живота.

Сразу после рождения ребенок спит, как правило, несколько часов кряду. Роды трудны не только для мамы, но и для него. Потом он учится сосать молоко, понимает, что около мамы тепло и уютно. А с появлением молока в груди еще и сытно.

Ребенок в 1 месяц сосет по пятнадцать – двадцать раз в течение суток, практически каждый час. Во время сосания младенец обычно дремлет, поэтому, сколько спит ребенок в 1 месяц, не всегда понятно. Под словом «спит» молодая мама обычно имеет в виду «глубоко спит в своей кроватке и не тревожит маму». Такого сна на протяжении суток у малыша может быть очень мало.

Кроха постоянно стремится оказаться поближе к маме. Во сне он прислушивается к ее дыханию и сердцебиению и успокаивается.

Но не все дети бывают такими «ручными». Некоторые соглашаются спать в кроватке или на диване без участия мамы.

Сколько спит ребенок в 1 месяц и должен ли он бодрствовать?

Как уже было сказано, организм ребенка испытывает большую нагрузку, несмотря на то, что он вроде бы ничего не делает. За первый месяц младенец успевает не только приспособиться, но еще и вырасти, прибавить в весе на несколько сотен грамм. Поэтому бодрствование у такого ребенка сокращено. Малыш может открывать глазки буквально на несколько минут. Яркий свет, новые звуки и впечатления быстро утомляют его и кроха снова блаженно засыпает.

Постепенно срок бодрствования увеличивается. Ребенок постепенно учится фокусировать зрение, начинает узнавать маму и улыбается. Первые улыбки могут быть подарены любому.

Сколько спит ребенок в 1 месяц обычно? Единого ответа на этот вопрос не существует. День не всегда похож на следующий. В этом вопросе многое зависит от индивидуальных особенностей и состояния нервной системы. Поэтому вопрос о том, сколько должен спать ребенок в 1,5 месяца, просто бессмысленный.

При оценке состояния малыша важно не выяснить, сколько спит ребенок в 1 месяц, сколько он ест и как часто радует маму хорошим стулом. Гораздо важнее другое: самочувствие и настроение малыша.

Если ребенок мало (с точки зрения мамы) спит, но спокоен, не отстает в развитии, значит, с ним все в порядке. Если же он беспокойный, много плачет и плохо засыпает, надо обратиться к неврологу. Для успокоения нервного малыша надо его покормить, а можно даже спеленать. Малыш редко спит в своей кроватке. Мамина постель гораздо привлекательнее для него.

Малыш первого месяца жизни бодрствует примерно 45-50 минут, после чего уходит на дневной сон, который длится от 15 минут до трех часов. В целом, кроха в таком возрасте спит от 4 до 8 раз за сутки. Продолжительность ночного сна для месячного младенца составляет 8-10 часов. В это время включают и просыпания на кормление.

Если мама хочет найти способ выспаться, то в первые месяцы после родов лучше практиковать совместный сон с ребенком. Это позволит укрепить связь с малышом и восстановить ресурсы материнского организма. Специалисты рекомендуют практиковать один-два дневных сна с карапузом. Практика показывает, что этот метод учит молодую мать понимать своего ребенка, а также способствует выработке четкого режима сна и отдыха для крохи.

Чтобы ребенок хорошо спал, родителям важно научиться понимать признаки его усталости. Тогда вы сможете уложить его спать быстро и без слез.

Укладывать месячного малыша следует в определенный период — с 9 утра до 21 вечера. Отдыхать ребенок должен и днем, и ночью. Специалисты рекомендуют родителям проветривать помещение перед сном — в душной комнате малыш не уснет.

Кроха может часто просыпаться из-за громких звуков, поэтому во время укачивания необходимо выключить телевизор и попросить домашних не разговаривать громко.

Если младенец плачет и отказывается спать — проверьте его температуру тела. Карапузу не должно быть жарко или холодно. Если кожа на затылке вспотела, значит, ему жарко. Холодные конечности и нос младенца свидетельствуют о том, что ему холодно.

То, что малыш спит большую часть времени суток, не является проблемой. Родителям таких деток лучше воспользоваться уникальной возможностью, предоставленной крохой, и полноценно выспаться. Со временем режим сна ребенка наладится. Главное — разработать четкий график ухода за малышом и следовать рекомендациям специалистов.

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Класснуть

Режим сна и бодрствования новорожденного

В течение первых двух месяцев жизни биоритмы новорожденного еще не стабильны: малыш не различает ночь и день. Нарушения режима сна нередко доставляет дискомфорт молодым родителям. Инновационный гаджет СМАРТ лампа (естественного света) AGU поможет наладить режим ребенка. 

Режим сна и бодрствования новорожденного

Как правило, новорожденный малыш спит около 17 часов в сутки, просыпаясь для того, чтобы покушать или пообщаться с мамой. Спустя полтора месяца после рождения, грудничок способен различать день и ночь, а к трем месяцам — биоритмы малыша налаживаются, режим дня определяется и родителям становится проще планировать свой день. СМАРТ ЛАМПА естественного света поможет малышу быстрее научиться отличать день от ночи. 

Если к двум месяцам проблемы со сном не исчезли, родителю необходимо помочь малышу. Для начала следует разобраться в причинах беспокойного сна или его отсутствия:

1. У ребенка болит животик. Пищеварительная система малыша еще не сформирована, бактерий, способствующих пищеварению, еще не достаточно. В этот период особое внимание следует уделять питанию. Педиатры единодушно признают, что наиболее оптимальным питанием для малыша является грудное материнское молоко.

2. Грудничок переутомился или сильно возбужден. В первые недели жизни малыш получает колоссальное количество информации об окружающем мира, которая перерабатывается во время сна. Перед сном родителю следует контролировать события, вызывающие яркие переживания у ребенка — например, исключить громкие звуки, яркий свет, а также, остаться с ребенком наедине — большое количество контактирующих с малышом людей, как правило — волнительный опыт для ребенка. Нередко грудничку тяжело справиться с данным переживанием, потому перед сном, количество людей вокруг малыша следует ограничить. 

Для того, чтобы наладить ритмы дня малыша, недостаточно просто сбалансировать режим питания и контролировать количество информации, поступающей вечерние часы. Родителю необходимо четко разграничить границы дня и ночи. Но как это осуществить жителям широт, где в холодные поры года пасмурных дней — большинство? В этом поможет специальный умный гаджет — лампа Sunny AGU. Устройство легко управляется при помощи удобного приложения на вашем смартфоне. Родитель настраивает часы дня, вечера и ночи. В дневное время лампа излучает свет, по спектру максимально приближенный к солнечному, но без вредоносных ультрафиолетовых лучей. Вечером лампа светит приглушенным закатным светом, а ночью функционирует в режиме ночника, излучая тусклый лунный свет. Лампа настраивается индивидуально, исходя из предпочтений и целей.

Благотворно на засыпании ребенка будет сказываться спокойная освежающая прогулка перед сном. Порция свежего воздуха, которую получит малыш в процессе прогулки, успокоит грудничка. Купание также помогает наладить ритмы малыша: многие педиатры рекомендуют приступать к налаживанию режима именно с ежедневных банных процедур в одно и то же время. Ритуал купания должен быть спокойным, без резких движений и звуков, можно петь с ребенком спокойные детские песенки. После купания грудничку можно сделать массажи, предварительно проконсультировавшись с педиатром или ознакомившись с рекомендациями. Детский массаж — деликатная процедура, требующая определенной концентрации и знания техники. Для сна в отдельной кроватке малышу можно завести друга — мягкую игрушку — друга, который будет с ним засыпать. Если же ребенок засыпает с мамой, педиатры рекомендуют осуществлять кормление перед сном в строго фиксированное время. Ну и последним штрихом к идеальному режиму дня станет настройка лампы Sunny AGU на режим ночника!

Если у вас начались проблемы со сном — 77 ответов на Babyblog

Наши проблемы с дневным сном, о котором я писала в предыдущем посте, постепенно сошли на нет, однако, начались проблемы ночью. Алиса просыпается и плачет раз по 5-7 за ночь, в большинстве случаев удается уложить ее обратно, но чаще плач перерастает в истерику. Как я уже говорила, у нас никогда не было проблем со сном, мы спим всю ночь не просыпаясь начиная с трех недель жизни. И тут как гром среди ясного неба. Естественно, я тут же ощутила на себе все радости материнства, включая чернющие синяки под глазами и раздражительность.

Я долго копалась в интернете в поисках ответов на свои вопросы (what a fuck???), и нашла роскошную статью, которая, похоже, конкретно в нашем случае попала в точку на 100% и ответила на все мои вопросы.

Итак, привожу текст:

СОН — Переход с 3 снов на 2 — 6 месяцев

К 4.5 месяцам большинство детей способны бодрствовать до 2 часов, и переходят с 4 на 3 сна по 1.5 – 2 часа (при ночи 11-12 часов). По мере роста и удлинения времени бодрствования, сокращается последний сон, и обычно становится коротким, в 40 минут, за чем следует переход с 3 на 2 сна в конце 6го месяца.

К концу 6го месяца происходит две важные вещи:
— ребенок совершает скачок развития, который кроме всего прочего удлиняет его способность бодрствовать достаточно резко с примерно 2ч 30 м до 2ч 45м – 3 часов, а у некоторых и дальше.
— ребенок взрослеет, и легкое физиологическое пробуждение после 45 минут первого цикла дневного сна становится проблемой, если условия, при которых он засыпал, не повторяются. Поэтому к 6 месяцам у тех детей, которые умеют засыпать сами, обычно проходят проблемы с 45 минутными снами. Если же ребенок засыпает не сам (а при укачивании, с грудью, в коляске и так далее), или родители всегда поднимали его после 45 минутного сна, не пытаясь продлить его, то переходить с одного цикла на другой он не научился, и проблема, скорее всего, останется. Более того, становится крайне важным, чтобы ребенок засыпал в кровати сам (а не его перекладывали в кровать спящим). Тогда проснувшись, он сможет повторить засыпание. Если же его укачали на руках, и положили в кровать спящим, то, проснувшись, ему нужно снова будет укачивание. Поэтому чем больше времени засыпания ребенок проведет сам в кровати, тем лучше он будет спать дневные сны.

Два этих события предзнаменуют переход с 3 снов на 2, хотя многие переходят и позже, в районе 7-8 месяцев.

Переход осуществляется путем сбрасывания последнего короткого сна, и плавного перемещения двух снов на чуть позже, таким образом, остается утренний и вечерний сон.

Для отказа от последнего сна нужно, чтобы ребенок мог бодрствовать 3 часа (бодрствовать, значит после этого быть готовым спокойно заснуть, а не быть перегулянным, потому что его просто продержали 3 часа, развлекая).
Пока он не дорос до такого времени бодрствования, предлагайте ему всегда последний третий сон. Когда он в течение недели постоянно не будет ложиться на 3 сон, значит, можно переходить. Следующий шаг – равномерно увеличить время бодрствования в течение всех дневных циклов. Делать это нужно небольшими промежутками, по 10-15 минут раз в несколько дней. Это вынужденно создаст ситуация, при которой утренний и дневной сон еще смещены в сторону утра, а на вечерний ребенок уже не ложится, тем самым, оставляя длинный промежуток бодрствования вечером. Чтобы он не ушел в гиперусталость, укладывайте его на ночь пораньше в эти дни.

.Режим дня будет выглядеть примерно так:

7:00 подъем
Бодрствование 2.5 часа (иногда 3) (* большинство детей бодрствуют чуть меньше с утра и чуть больше во второй половине дня).
9:30 или 10:00 – утренний сон 1.5 часа
Бодрствование 3 часа
14:00 – 14:30 – вечерний сон 1.5 часа
Так как ребенок проснется с вечернего сна в районе 15:30 – 16:00 – он может уже без 3 сна дотянуть до укладывания на ночь в 19:00 – 19:30.

О готовности к переходу часто говорят проблемы, появляющиеся, если режим дня у ребенка негибок, а зафиксирован по часам (т.е. если мама не отслеживает, что время бодрствования периодически увеличивается на 5-10 минут, и укладывает на сны в одно и то же время. Если она это делает, к переходу она придет естественным образом). Способность бодрствовать растет, и если в 5 мес. ребенок бодрствовал 2 часа и ложился на дневной сон в 9 утра, то на 6м месяце он будет уже недостаточно устал в 9 утра. Спать он ляжет по привычке, однако недостаточная усталость приведет к тому, что сон сократится, и станет 1 час или 45 минут. В свою очередь это приведет к недостаточной выспатости (как-нибудь повешу инфу, почему важно спать более 50 минут, пока поверьте на слово, и начнет накапливаться усталость. Поэтому если на 5-6 месяце ребенок начинает все чаще просыпаться по ночам, или рано с утра, посмотрите, стали ли короче его сны, и не пора ли удлинить время бодрствования.
При гибком графике, когда время бодрствования постоянно растет, и график постоянно немного меняется, период 4-6 месяцев может выглядеть так:

4 месяца
7:00 – подъем
8:45 – 10:15 – 1й сон 1.5 часа
12:15 – 13:45 – 2й сон 1.5 часа
15:45 – 17:15 – 3й сон 1.5 часа
19:15 – ночь
(также част вариант со снами 1.5 часа, 2 часа и 45 минут)

5 месяцев
7:00 – подъем
9:00 – 10:30 – 1й сон 1.5 часа
12:45 – 14:15 – 2й сон 1.5 часа
16:30 – 17:15 – 3й сон 45 минут
19:30 – ночь

6 месяцев (начало)
7:00 — подъем
9:15 – 10:45 — 1й сон 1.5 часа
13:15 – 14:45 – 2й сон 1.5 часа
17:00 – 17:45 – 3й сон 45 минут
20:00 – ночь

Как видно выше, дальнейшая сдвижка 3го сна невозможна, так как это выведет ночное укладывание на после 20:00, и сократит ночь менее 11 часов, что плохо. Такой режим – готовность к переходу, при котором сбрасывается последний сон, а время ночного укладывания возвращается обратно на 19:00 – 19:30.

По мере того, как не 3й сон ребенка будет все сложнее и сложнее уложить, можно делать его в коляске или в машине – и не давать ребенку спать более 45, а то и 30 минут, только чтобы продержаться до вечера.

Повторюсь про важный момент.
После 6ти месяцев процесс укладки (покачивание, колыбельная, пеленание, поглаживание) лучше сократить, чтобы максимально засыпание проходило в кровати. Если какие-то стадии засыпания они проходят не в кровати, а у вас на руках, то, пробуждаясь частично на 45 минут, иногда заплакав в полусне, им сложно снова пройти все стадии, потому что при засыпании они их пережили по-другому. Плач означает «я проснулся, но все еще не выспался, и не знаю, что мне делать. Как мне снова заснуть?».
Поэтому сократите ритуал засыпания, кладите ребенка в кровать пораньше, не полусонного (но достаточно усталого), дайте ему возможность покрутиться, поболтать самим с собой, поскрипеть или помычать – что они делают для успокоения и засыпания. Поначалу вам, возможно, придется сидеть в комнате рядом, но потом постепенно можно начать выходить.

Если вы кормите грудью – повод отучить от засыпания на груди, и научить спать самостоятельно. Если он засыпает – выньте грудь, поговорите с ним, посадите его, чтобы он проснулся, доел – а потом укладывайте неспящего ребенка.

Если вы носите ребенка на руках, и он начинает выгибаться – положите его в кровать и отступите. Дайте ему поваляться, покататься, похныкать. Многие дети перед сном могут поплакать немного, это не полноценный ор «мама спаси меня», а скорее выпуск пара.

Если он разошелся и плачет – подойдите, погладьте по лбу, по спинке, когда успокоится — отступите снова. Многие дети, немного похныкав потом отключаются и засыпают, если мы им не мешаем.

Узнайте, какая у вашего ребенка «плач-мантра», и научитесь его отличать. Обычно он заунывный, однообразный, не эскалирует в полноценный плач. Не подходите при таком плаче, вы только помешаете ему заснуть самому.

7 месяцев – идеальное время, чтобы предложить ребенку игрушку-успокоитель – плюшевую игрушку, одеялко, подушечку – зависит от привычек ребенка. Некоторым нравится тереть лицо об мягкий материал, одеялко идеально подходит, кому-то – обнимать и мять ручками, им лучше подойдет плюшевая игрушка.

Ребенок – не взрослый, который может закрыть глаза и заснуть. Засыпание занимает 10-20 минут верчения, хныков, кручения, скрипения и так далее, дайте ребенку шанс сделать это самому, не «бросайтесь его спасать» по первому писку. Не от чего.

Необходимость в более самостоятельном засыпании – повод пересмотреть обстановку, в которой спит ребенок. Если комната слишком светлая, может быть ее затемнить (к слову, Теса стала прекрасно засыпать, когда я додумалась делать кромешную тьму, завешивая окно светонепроницаемой шторой и подтыкая все уголки у нее, а не просто зашторить окна). Дети в этом возрасте очень интересуются, они могут начать рассматривать тень на стене, или картинки на постельном белье, вместо сна. Если играет музыка – не возбуждает ли она его еще больше?

Когда ребенок начнет ворочаться или заплачет на 45 минутах, не надо сразу подходить, дайте ему шанс самому заснуть дальше. Многие дети плачут, когда частично пробуждаются, и если вы это услышите, воздержитесь от желания ворваться в комнату и начать его успокаивать – шансов, что он проснется окончательно так гораздо больше. Вместо этого, если он постоянно пробуждается через 40 или 45 минут как по часам, засеките время, войдите в комнату тихо и незаметно за 5 минут, и положите на него руку и придавите, когда он начнет во сне вздрагивать и ворочаться. Давление часто помогает телу расслабиться, чтобы снова заснуть. Это может не сработать поначалу, но попробуйте это делать хотя бы 3 дня. Конечно, это подходит не всем детям, возможно, стоит поискать или адаптировать это под своего ребенка.

Источник: http://baby-secret-net.livejournal.com/

Психомоторное развитие ребенка на первом году жизни

Формирование характера начинается с первых дней жизни, причем с условных рефлексов, как положительных, так и отрицательных. Положительные условные рефлексы возникают на общение, ласки, регулярное питание, гигиенические процедуры, массаж. Поэтому ребенок должен ощущать постоянную заботу.

Ни для кого не секрет, что ребенок развивается определенными этапами, как универсально, так и индивидуально. С одной стороны, ступени, которые перешагивает ребенок, предопределяются природой, но с другой — он сам определяет момент, в который перейдет в следующую стадию. И только тогда, когда пройден один этап, происходит переход к следующему. Так что не надо переживать из-за того, что ваш малыш не всегда укладывается в стандартные рамки развития, он развивается по своим «правилам», как физически, так и эмоционально. Не столь важно, когда именно ребенок начинает что-либо делать, важнее последовательность прогресса в освоении основных этапов развития.

Проследим основные навыки (в среднем), которые ребенок приобретает в процессе развития с момента рождения до 1 года.

РОЖДЕНИЕ.

На первом месяце малыш демонстрирует различные способы поведения, рассчитанные на отклик: плачет, воркует, прижимается. Иногда ребенок может, лежа на животе на плоской поверхности, на короткое время приподнимать голову, оглядываясь вокруг, фокусировать взгляд на лице. Возможно, он будет реагировать на звуки погремушки, провожать взглядом перемещаемые предметы (хотя взгляд еще не сосредоточенный), а также издавать другие звуки, кроме плача. В этом возрасте младенцу необходимо прижиматься кожей к вашей коже, слушать родительские голоса, он любит, чтобы его носили на руках и кормили по требованию.

ОДИН МЕСЯЦ

На втором месяце жизни Ваш малыш должен научиться хорошо удерживать головку в вертикальном положении, длительно рассматривать подвешенные (немного сбоку, на расстоянии 30—45 см) игрушки, следить за движущимися предметами в обе стороны с небольшим поворотом головки, поворачивать голову в сторону голоса взрослого, быстро отвечать улыбкой при обращении.

2—3 раза в день кладите ребенка на животик, при этом он должен хорошо приподнимать и в течение нескольких секунд удерживать головку. На втором месяце ребенок начинает гукать, вначале это отдельные звуки, а к двум месяцам гуление становится громким и продолжительным. Не бойтесь чаще брать ребенка на руки, ласково с ним общаться. В этом возрасте «избаловать» его еще невозможно, а материнская ласка очень благотворно сказывается на развитии младенца. Старайтесь как можно быстрее устранить любой дискомфорт, который беспокоит малыша (голод, холод, сырость пеленок).

ДВА МЕСЯЦА

На третьем месяце жизни малыш хорошо держит головку в вертикальном положении, сосредотачивает и длительно удерживает взгляд на лице говорящего, при этом вытягивает губы трубочкой, гукает. В этом возрасте появляется «комплекс оживления»: при эмоциональном общении со взрослым у младенца возникает сильное двигательное возбуждение, ребенок радуется, много улыбается. В этом возрасте следует подвешивать яркие погремушки на уровне груди ребенка и немного сбоку на кронштейне на высоте 30—40 см.  Малыш длительно рассматривает игрушку, следит за ее плавными движениями. К трем месяцам ребенок подолгу певуче гулит, крик имеет определенную интонационную выразительность. В этом возрасте чаще кладите малыша на животик, при этом он должен приподнимать грудку с опорой на предплечья. Ребенок уже способен отводить ручки до уровня плеча, появляются первые направленные движения к игрушке.

ТРИ МЕСЯЦА

На четвертом месяце жизни Ваш малыш должен уже узнавать и радоваться Вашему появлению. Он уже по-разному реагирует на спокойную и плясовую музыку, ищет глазами невидимый источник звука. У него чаще появляется «комплекс оживления» вне общения со взрослым. Он радуется при виде другого ребенка, рассматривает, тянется к нему. К четырем месяцам он должен захватывать игрушку двумя руками, подолгу ее рассматривать, ощупывать, направленно тянуться за интересующим его предметом. В этом возрасте ребенку необходимо давать и подвешивать на кронштейне яркие, удобные для захватывания рукой погремушки. Чаще кладите ребенка на животик, при этом к четырем месяцам он уже должен пытаться приподнимать туловище, опираясь на предплечья или ладони полусогнутых рук. Полезно пользоваться индивидуальным манежем, а если его нет, то на время бодрствования выкладывайте ребенка на обернутый одеяльцем фанерный щит в его кроватке. К этому возрасту ребенок продолжительно громко, певуче гулит. Во время кормления он начинает придерживать грудь матери или бутылочку расправленной ручкой. Советуем Вам чаще обращаться, ласково разговаривать с малышом, вызывая у него положительные эмоции.

Во время сна кладите ребенка поочередно на обе стороны. Если он будет постоянно спать на одном боку или с открытым ртом, может нарушиться форма костей головы и лица. Поэтому приучайте его спать как на правом, так и левом боку, а также на спине. Подушка должна быть плоской, лучше ватной или волосяной, но не пуховой. Прикрывайте с осторожностью рот спящего ребенка. Если ваш малыш, постоянно держит рот открытым, проконсультируетесь у Лор — врача.

ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА

К пяти месяцам Ваш малыш должен уметь отличать по голосу и внешнему виду «своих» и «чужих», по-разному реагировать на них. Он уже хорошо различает строгий и ласковый тон. Чаше ласково обращайтесь с ним, показывайте ему игрушки, удобные для захвата ручкой. При этом ребенок должен целенаправленно тянуться к игрушке, крепко ее захватывать, перекладывать в руках, тянуть в рот. В этом возрасте движения его рук становятся более свободными, он может поднимать их выше уровня плеча. Не забывайте чаще выкладывать ребенка на животик на твердую поверхность. Это важно потому, что в положении на животе с приподнятой грудкой значительно увеличивается обзор, ребенок начинает наблюдать за окружающим, что существенно улучшает его развитие. На пятом месяце жизни малыш более уверенно опирается на ладони выпрямленных рук, лежа на животе, начинает переворачиваться со спины вначале на бочок, а потом и на животик. Он хорошо опирается на ножки при поддержке под мышки, начинает подпрыгивать. При этом не знает усталости. В этом возрасте он имеет необыкновенно доброжелательный вид и преимущественно пребывает в хорошем расположении духа и длительно, певуче, громко гулит. Если на пятом месяце жизни врач назначает введение прикорма, малыш довольно быстро начинает снимать губами с ложки полугустую и густую пищу.

Скоро у вашего малыша будут прорезываться первые молочные зубки. Этому у всех детей предшествует резкое увеличение слюноотделения, в деснах появляется зуд. Это может служить причиной его беспокойства. Вы можете помочь ему, дав грызть резиновые кольцо. Несколько позже можно давать ребенку сушку, корочку хлеба или кусочек очищенного яблока.

ПЯТЬ МЕСЯЦЕВ

На шестом месяце Ваш малыш должен хорошо знать и реагировать на свое имя. Он свободно берет игрушку из разных положений, подолгу ее рассматривает, тянет в рот, перекладывает из одной руки в другую. В этом возрасте малыш хорошо переворачивается не только со спины на живот, но и с живота на спину, имеется реальная опасность падения с высоты. Он любит лежать на животе, при этом хорошо и длительно удерживает приподнятую грудь на выпрямленных руках, в этом положении начинает немного передвигаться, подползая к игрушке на животе. Ребенка чаще надо выкладывать на твердую поверхность, при этом внимательно наблюдать за его действиями. Чтобы он не свалился, можно пользоваться манежем. На шестом месяце у него развивается объемное видение предметов, поэтому его надо чаще брать на руки, показывать различные предметы, находящиеся в комнате. К шести месяцам у многих детей можно наблюдать активное внимание. Малыш начинает лепетать — произносить отдельные слоги. Он уже хорошо есть, снимая пищу губами, начинает пить из чашки, которую держит взрослый.

ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ

На седьмом месяце у малыша еще более совершенствуется ручная умелость. Он активно стучит, размахивает, бросает игрушки, перекладывает их из одной руки в другую. Чаще меняйте игрушки, в окружении ребенка их должно быть не более 3—4. Не давайте малышу играть мелкими предметами, так как он может их засунуть в нос, ухо, «задохнуть», проглотить. В этом возрасте ребенок начинает ползать на животе и сидеть, опираясь на руки. На вопрос «где?» малыш легко находит взглядом называемый предмет, который постоянно находится в одном и том же месте. На седьмом месяце продолжается формирование активной речи, малыш подолгу громко лепечет, повторяя в лепете одни и те же слоги. Он хорошо пьет из чашки, которую держит взрослый. Советы стоматолога

У Вашего малыша уже начинают активно прорезываться молочные зубки. Чтобы они росли красивыми и здоровыми, не давайте ребенку соску-пустышку, а если он уже приучен к ней, старайтесь давать ее как можно реже только при его беспокойстве, в противном случае может нарушиться рост зубов и челюстей- Не забывайте давать малышу резиновое, а иногда погрызть корочку хлеба, яблоко. Приучайте малыша есть с ложки.

СЕМЬ МЕСЯЦЕВ

К восьми месяцам малыш подолгу и разнообразно занимается с игрушками, подражает действиям взрослого — толкает, стучит, вкладывает, вынимает. В этом возрасте дети охотно вступают в игровой контакт со взрослыми, эмоционально играют в «прятки», «догоню-догоню», «ладушки», по просьбе взрослого «дай ручку» подает ручку, машет ручкой «до свиданья» без предварительного показа. Малыш очень любит наблюдать за действиями других людей, проявляя при этом активность, может смеяться, лепетать. К восьми месяцам ребенок сам садится и сидит без поддержки, встает и приседает, переступает, держась за барьер, весьма шустро ползает. Малыш уже очень хорошо знает близких не только по виду, но и по голосу, узнает лица на фотографии, показывает пальчиком. Продолжает совершенствоваться речь ребенка, он громко, четко повторно произносит различные слоги, лепет становится интонационно выразительным, малыш начинает им пользоваться для общения. Совершенствуются навыки кормления — ребенок сам держит сухарик и грызет его, не обливаясь пьет из чашки.

ВОСЕМЬ МЕСЯЦЕВ

На девятом месяце жизни у малыша выражено стремление к общению, при появлении другого ребенка он радостно ползет ему навстречу, во время игры подражает действиям и движениям. Ребенок по-разному использует предметы в игре в зависимости от их свойств — катает, открывает, нажимает, вынимает, гремит и пр.  В этом возрасте малыш уже может переходить от одной опоры к другой, слегка придерживаясь за них; под веселую музыку изображает плясовые движения. На просьбу взрослого принести какой-либо предмет малыш отыскивает его находящийся даже в непривычном месте. Ребенок в восемь месяцев уже хорошо знает свое имя, оборачивается на зов. Продолжается и развитие речи. Лепет приобретает интонационную выразительность, имитирующую фразу. Малыш начинает повторять за взрослым отдельные слоги, которые раньше освоил в лепете. Он самостоятельно пьет из чашки, слегка придерживая ее руками. К 9 мес. у ребенка появляются навыки опрятности — он спокойно относится к высаживанию на горшок.

ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ

На десятом месяце жизни Ваш малыш уже долго и хорошо играет с другими детьми, самостоятельно и по просьбе взрослого выполняет ранее заученные действия с предметами, при этом начинает приобретать более устойчивый и продолжительный характер. В этом возрасте он очень быстро ползает, несколько минут может стоять, слегка придерживаясь за опору. Он любит самостоятельно спускаться и подниматься на невысокую поверхность, держась за перила. По просьбе «дай» он повсюду находит и дает знакомые предметы. Ребенок охотно вступает в игры со взрослыми типа «ладушки», «сорока-ворона», «прятки», «до свидания». Он более уверенно и быстро повторяет за взрослыми новые слоги, начинает произносить первые лепетные слова «мама», «ба-ба», «па-па» и пр. После тренировки ребенок начинает показывать части лица другого человека. Советы стоматолога

У Вашего малыша уже прорезались 4—6 зубов. К этому времени очень желательно отучить его от кормления через соску и пустышки (если он был к ним приучен). Постоянное сосание пустышки может нарушить рост молочных зубов и способствовать образованию неправильного прикуса. В этом возрасте, есть ребенок должен только с ложки, снимая пищу губами, а пить из чашки.

ОДИННАДЦАТЬ МЕСЯЦЕВ

На двенадцатом месяце жизни ребенок начинает более уверенно ходить, слегка придерживаясь за опору или без нее. Он хорошо различает предметы по форме — кирпичики, шарики, кубики. По картинке правильно показывает знакомых героев, любит слушать сказки с одновременным рассматриванием красочных картинок, иллюстрирующих эти сказки. Малыш быстро узнает на фотографии знакомые лица, показывает их пальчиком. По просьбе протягивает и отдает взрослому игрушку, целенаправленно ищет спрятанный предмет. Ребенок подолгу занимается с игрушками, играет в простейшие сюжетные игры — катает машинку, кормит, качает куклу. В этом возрасте малыш может собирать пирамидку с большими отверстиями колец. К году ребенок знает имена близких людей, выполняет отдельные поручения типа «найди», «принеси», «дай тете», «положи на место», знает запрет, при слове «нельзя» прекращает действия. В год ребенок легко повторяет за взрослым новые слоги, произносит 6—10 облегченных слов, начинает использовать слова для коммуникации. К году малыш не обливаясь пьет, при этом самостоятельно берет чашку двумя руками и ставит ее обратно на стол.

1 ГОД

В возрасте от одного года до года трех месяцев у малыша быстро расширяется запас понимаемых слов (до 30—50), в момент радости ребенок использует лепет и отдельные облегченные слова. Он ориентируется в двух контрастных величинах с разницей в 3 сантиметра — мячики, кубики, палочки. В игре малыш часто воспроизводит различные ранее заученные действия с предметами, например, нанизывает кольца на пирамидку, кормит кукол, катает машинки и пр. В этом возрастном периоде малыш уже может достаточно продолжительное время ходить, менять положения — приседать, наклоняться, пятиться, поворачиваться. Правильно воспитываемый ребенок к 1 году 3 мес. самостоятельно ест густую пищу ложкой.

Поскольку к этому времени почти все дети начинают вставать на ножки и самостоятельно передвигаться, появляется необходимость задуматься о выборе обуви. Хождение босиком, конечно, полезно, но ботинки защищают нежные ступни от шероховатостей поверхности, заноз и острых предметов. Выберите ботиночки с тонкой и гибкой подошвой, твердым задником и небольшим каблучком.

Словарный запас ребенка значительно расширяется, хотя со стороны кажется, что ребенок разговаривает на придуманном им языке. Некоторые слова он все же произносит отчетливо и громко. Голос детей к этому времени вообще становится значительно громче прежнего. Это период крика, визга, воплей и других громких звуков. Малыш также различает голоса и имена родственников и умеет их связывать.

К этому времени дети обычно уже понимают значение слов «нет», «нельзя», хотя и не всегда им повинуются. Поэтому стоит начинать объяснять им, что такое «хорошо» и что такое «плохо», то есть постепенно приучать к дисциплине. Пройдет еще много времени, прежде чем ваш ребенок полностью усвоит эти понятия, но уже сейчас вы должны учить его отличать плохое от хорошего, контролировать свои желания, уважать права и чувства других людей. Понимание того, что нельзя делать, важно и для его собственной безопасности. Старайтесь обучать ребенка спокойно, избегая наказаний и резких окриков. Ваша задача — научить, а не испугать. Ребенок уже почти полностью понимает вас, и хотя он произносит немного слов, зато владеет достаточно развитым языком жестов и чувствует интонацию. Поэтому важно, каким тоном вы произносите, например, слово «нельзя» и какими жестами сопровождаете его. Строго объясните опасность, исходящую от горячего утюга или настольной лампы («Нельзя — бо-бо!»), и переключите внимание малыша на более безопасный предмет. Будьте готовы к тому, что далеко не все ваши указания станут выполняться беспрекословно. Так что терпение и еще раз терпение!

Мячики, большие надувные и маленькие теннисные, резиновые и поролоновые, разноцветные и однотонные, пожалуй, любимые игрушки в этом возрасте. Дети обожают катать, ловить и отбрасывать их. Нравятся им и различные пирамидки и кубики. Начинать стоит с пирамидок, имеющих штырьки и отверстия округлой формы, так как такие детали легче насаживать одну на другую, а потом переходить на игрушки с квадратными отверстиями. Полезны игрушки, которые требуют нажимания, поворачивания, кручения, потягивания, толкания. Разумеется, вам придется неоднократно показывать, как использовать возможности той или иной игрушки, прежде чем ребенок сумеет повторить нужные движения. Откровенно говоря, игрушками ребенку может послужить практически все, что угодно, он непременно найдет им применение. Лишь бы они были безвредны. Малышам в это время очень нравятся игры с новыми словами и жестами. Когда вы играете с ребенком в словесные игры (помахать ручкой и сказать «до свидания», прятки, «ладушки», «ку-ку» и др.), предоставляйте ему самому продолжить игру, развивая таким образом его память. Больше играйте в игры, сочетающие жесты, мимические движения и простые слова. Называйте все, что окружает вашего ребенка, проговаривайте вслух названия предметов, чаще произносите его собственное имя, имена родственников и знакомых. Концентрируйте его внимание на понятиях: горячее — холодное, пустой — полный, мокрый — сухой, вверх — вниз и т. д. Объясняйте все, что происходит вокруг, а также причины и следствия, знакомьте с понятием цвета.

Обязательно расширяйте круг чтения! Книги, журналы и все, что имеет картинки, читайте и рассматривайте вместе с ребенком по несколько раз в день. Так как малыш способен сохранять концентрацию внимания лишь непродолжительное время, каждое такое занятие должно длиться несколько минут.

Сколько должен спать ребенок до года Здоровье

Правильный и здоровый сон – залог успешного развития каждого малыша. Поэтому современные родители обязаны знать, как правильно ребенок должен спать, сколько времени необходимо выделять на сон, и, как правильно менять режим сна в зависимости от возраста малыша. В этом материале мы расскажем о том, как понять, хватает ли ребенку сна, научим вас правильно применять нормы сна в вашей ситуации, а также поможем вам определить, сколько сна нужно именно вашему малышу. 

Стоит сразу предупредить вас, что сон индивидуален для каждого ребенка. Он зависит от того, как быстро развивается ребенок, как проходят процессы метаболизма в его организме, насколько он подвижен, активен и т.д. Точный ответ на вопрос, сколько должен спать ребенок, найти сложно. Тем не менее, существуют общепринятые стандарты, которые помогут вам максимально разобраться в этой теме. 

Правильный режим сна ребенка – это залог его уравновешенности, полноценности и нормального развития. Благодаря хорошему и здоровому количеству сна ребенок набирается сил и энергии, быстро растет. Во время первого года жизни вашего малыша обязательно нужно предоставлять ему все условия для комфортного сна, тем самым помогая ему в формировании здорового организма и крепкой психики.

Некоторые родители утверждают, что их малыш может спать около 3-4 часов подряд и просыпаться только для того, чтобы покушать. Другие рассказывают, что их ребенок просыпается каждые полчаса и сразу же начинает активничать. Появляется логический вопрос: какая из двух ситуаций правильная? Чуть ниже вы увидите специальную таблицу, в которой будут расписаны нормы сна для детей разной вековой категории. С ее помощью вы сможете разобраться, что хорошо, а что – нет. 

Норма сна детей до года

Часто неопытные мамы переживают по поводу того, как правильно соблюдать режим дневного сна, бодрствования и ночного сна ребенка, чтобы ему не навредить. В таблице сна по возрасту четко обозначены усредненные значения по месяцам. Если сон вашего ребенка немного отличается от этих значений, не спешите поднимать панику, ведь опять-таки – это могут быть индивидуальные особенности организма малыша. 

Нормы сна по месяцам: 

Чтобы наверняка определить, правильно и достаточно ли спит ваш ребенок, лучше всего обратиться к своему педиатру. Врач чаще всего может практически сразу сказать, почему ваш ребенок много спит, либо наоборот – вообще не хочет засыпать. Как наладить сон ребенка до года, смотрите в видео под статьей.

Суточная норма сна для детей разного возраста

Как видите, количество дневного и ночного сна у детей меняется с возрастом. Чем старше становится ребенок, чем меньше его суточная норма сна. Далее рассмотрим разные возрастные группы и особенности сна у детей, которые к ним принадлежат. 

Сон новорожденных – от 0 до 3 месяцев

В этом возрасте новорожденный спит очень много. Первые 3 недели после рождения ребенок спит от 17 до 18 часов. Далее на протяжении 1-3 месяца норма сна малыша устанавливается на отметке 15 часов в день. 

В 1-2-ой месяц детки редко спят много часов подряд. В среднем никто не спит более трех-четырех часов без подъема. Ребенок просыпается, чтобы покушать и выплеснуть полученную во время сна энергию. В первые три месяца жизни малыша его дневной и ночной сон практически никак не отличаются.

Сколько должен бодрствовать новорожденный? На этот вопрос ответили детские педиатры. Они считают, что оптимальное время бодрствования грудничка от 0 до 3 месяцев – до 2 часов. Примечательно, что у некоторых детей уже на 8 неделе жизни может наступить период, когда они начинают спать всю ночь. Такие случаи довольно редкие, ведь в основном малыши достигают этого показателя примерно в 5-6 месяцев. 

Сон малыша – от 4 до 6 месяцев

На вопрос, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, мы уже ответили. Но что происходит, когда ребенок начинает стремительно расти? Какая норма сна ребенка в 4 месяца и дальше? 

Отвечаем: В этом возрасте дети начинают более активную жизнь. Они учатся играть, распознавать предметы и людей, поэтому их сон днем начинает постепенно укорачиваться. Доходя до 6 месяцев, период бодрствования малыша увеличивается до 3 часов. Также в этот период увеличивается ночной сон. Детки начинают дольше спать и просыпаются только тогда, когда хотят кушать. 

Сон ребенка – от 7 до 12 месяцев

Начиная с 7 месяцев и до 9 месяцев у ребенка должны сохраняться 3 дневных сна. Они необходимы малышу для того, чтобы восстановить силы после активных игр. Дневной сон до года – это в любом случае обязательный пункт в ходе правильного развития организма. Бывают случаи, когда детки в 8 месяцев или 10 месяцев начинают отказываться от дневного сна. Но детские педиатры настаивают, что спать днем крайне необходимо, чтобы малыш успевал отдыхать и перерабатывать потоки информации. 

Сколько должен спать ребенок в год зависит только от того, к какому режиму его приучат родители. Они могут продолжать укладывать его по 2-3 раза днем, а могут постепенно сокращать дневной сон до одного. Решение зависит от индивидуальных предпочтений как родителей, так и малыша.

Режим ночного сна и кормления ребенка по месяцам

Чтобы понять, как меняется потребность ребенка в сне и кормлении, стоит также обращать внимание на его возраст. В период от рождения и до 4 месяцев малыша необходимо кормить примерно 2-4 раза за ночь (за 12 часов сна). Более старшие детки – от 5 до 7 месяцев – кушают 1-2 раза за ночь. В возрасте 10-12 месяцев ребенок обычно уже не просыпается среди ночи и кушает только перед сном и сразу после пробуждения.

Нормы дневного сна и кормления определяются в зависимости от потребностей ребенка. Как мы уже говорили, в первые месяцы жизни ребенок практически всегда спит. Он просыпается каждые пару часов, чтобы покушать и немного бодрствовать, чтобы потом снова уснуть. В более старшем возрасте малыш меняет свой распорядок дня и начинает питаться чуть реже. 

От того, сколько должен спать ребенок в год, зависит его здоровье, набор веса и правильно развитие. Родителям малыша важно понимать, что составление правильного графика сна, станет залогом его хорошего самочувствия и настроения.

Условия для здорового сна

Здоровый сон ребенка обязательно состоит из дневного и ночного сна. Они отличаются между собой количеством времени, за который малыш успевает выспаться, а также количеством приемов пищи. Главная задача родителей – правильно формировать график, чтобы с возрастом ребенок постепенно начинал понимать и различать разное время суток.  

Норма сна – это важная составляющая, которой должны придерживаться не только дети, но и взрослые. От правильного режима сна и бодрствования зависит хорошее самочувствие человека, его настроение, способность мыслить, перерабатывать потоки информации и просто развиваться. 

О том, как правильно составлять режим сна ребенку, рассказал доктор Комаровский в теме “Правила детского сна”. См. видео под статьей.

Главные признаки, что ребенок не высыпается

Педиатры сходятся во мнении, что ребенок недосыпает, если он постоянно спит на 2-3 часа меньше нормы. Недосып на самом деле заметить совсем не сложно, ведь он просматривается в поведении и самочувствии малыша. Так, родителям стоит встревожиться, если: 

1. Ребенок постоянно засыпает в машине или коляске. Это нормально, если ребенку еще нет 4 месяцев и период прогулок припадает на время сна. Но в более старшем возрасте это сигналит о том, что малыш устает и ему не хватает времени, чтобы восстановиться.  

2. Он не может самостоятельно проснуться после 7 утра. Если грудничок ложится спать после 8 вечера и не может проснуться после 7 утра, ему не хватает времени, чтобы нормально выспаться. 

3. Ребенок капризничает в течение дня, выглядит раздраженным и уставшим. Регулярный недосып провоцирует собой выработку гормона “кортизола”. Он влияет на чрезмерную возбудимость, а также затрудняет систему торможения в нервной системе ребенка. Огромный минус в том, что гормон долго выводится из крови, поэтому ребенок находится в постоянном стрессе. 

4. Раз в несколько дней малыш засыпает намного раньше обычного. Это свидетельствует о том, детский организм пытается самостоятельно наверстать регулярный недосып. При правильном режиме малыш просыпается и засыпает примерно в одно время. 

5. Перед сном и после сна он постоянно плачет. Если вы не находите никаких логических объяснений тому, почему ваш ребенок постоянно плачет в эти периоды, проблемой может быть сон. Это говорит о том, что он ложится не вовремя или не высыпается во время сна.

Как понять, что новорожденный спит слишком много

Пересыпание наравне с недосыпом очень негативно влияет на правильное развитие ребенка. Чтобы наверняка убедиться в том, что ваш малыш спит больше нормы, рекомендуем вам немного за ним понаблюдать. Минимальный срок наблюдения – 7 дней. 

Пересыпание может быть временным явлением. Возможно ребенок недавно переболел или начал больше двигаться, соответственно – тратить больше энергии. Если через несколько дней наблюдений режим вернется в норму, волноваться не стоит. 

Также одной из самых распространенных причин сонливости может быть прием лекарственных препаратов. Многие из них имеют в составе антигистамины, которые могут негативно влиять на самочувствие ребенка, его бодрость. В случае, если режим сна малыша не восстанавливается через неделю, нужно обратиться к неврологу, чтобы понять причины гиперсомнии малыша.  

Обратите внимание! Если хотя бы один из пунктов соответствует тому, что происходит с вашим малышом, и вы не можете самостоятельно наладить режим сна, обязательно идите к врачу. Опытные специалисты помогут вам определить род проблемы и дадут качественные советы, чтобы быстро от них избавиться. Помните, что правильный сон у младенцев – это залог их здоровья и отличного самочувствия. 

Хорошие родители всегда заботятся о том, чтобы их малыш правильно развивался. В детском продюсерском центре Babyphotostars с раннего возраста прививают ребенку любовь к творчеству и помогают раскрыть его таланты. Хотите, чтобы ваш малыш стал звездой рекламы и побывал на обложках известных украинских изданий? Переходите на главную страницу сайта и оставляйте заявку на участие в кастингах для детей.

Первый год жизни. Ритмы кормлений, снов и бодрствований грудного ребёнка

0-1 месяц

Вскармливание исключительно грудное, с частыми прикладываниями — днём до 12-20 раз, и 4-6 ночью. Малыш может много времени проводить под грудью, посасывать её в течение 1-1,5 часов. Совместный сон с мамой в сочетании с частыми посасываниями материнской груди вызывает у ребёнка чувство безопасности, необходимое для формирования полноценной уравновешенной психики. Большую часть времени малыш спит, просыпаясь только на кормление и отправление нужд. Все сосания груди связаны с засыпанием и пробуждением. Бодрствования свыше 20 минут начинаются у ребёнка с 10-14 дня, к 1 месяцу могут быть 30-40 минут. Однако, сразу после сна и сосания груди может последовать новый сон. Длительность дневных снов от 20 минут до 1,5 часов. Ночные сны по 2 часа, с просыпанием на короткое сосание материнской груди. Единственный в сутки длинный сон 3-4 часа в первой половине ночи.

1-2 месяца

Вскармливание исключительно грудное, с ориентиром на ребёнка и наполнение материнской груди. Малыш пока ещё прикладывается к груди хаотично, без выраженного режима. Прикладывания, необходимые малышу для психоэмоционального комфорта, могут происходить до 2-3 раз в час. В то же время полноценные кормления могут происходить с интервалом 40 минут-3,5 часа. Из них 3-5 ночных кормлений и 8-20 дневных прикладываний, из которых примерно 5-7 являются полноценными кормлениями. Малыши, как правило, нуждаются в обязательном прикладывании к груди перед засыпанием и во время пробуждения.

В этом возрасте малыш чувствует себя единым целым с мамой и стремится к постоянному контакту с ней и много находится на руках. Находясь при маме, ребёнок не требует к себе особого внимания, спокойно и терпеливо относится ко всем перемещениям и переменам поз, наблюдая за происходящим вокруг. Он даёт о себе знать только тогда, когда почувствует дискомфорт или какую-либо потребность. Освободившись от дискомфорта и удовлетворив свои потребности, он опять освободит внимание взрослого для других дел. Таким образом, находясь постоянно при маме, ребёнок получает информацию о внешнем мире.

Малыш начинает значительно меньше спать. У него появляются 2 выраженных длинных сна (по 1-1,5 часа) и 4-5 коротких — всего по 20-30 минут. В общем могут наблюдаться 5 дневных снов, 2 из которых длинные. Появляется длинный ночной сон 11-12 часов, в котором малыш делает перерывы для кормлений и высаживаний (3-5 раз). Могут появиться «мационы» плача, т.е. ребёнок может начать плакать каждый день или через день примерно в одно и то же время.

2-3 месяца

Устанавливается более или менее четкий режим кормлений — 10-12 в течение дня и 3-5 ночью. Появляются прикладывания между снами — на бодрствовании. Может появиться более длительный ночной перерыв в кормлениях до 5 часов, но чаще он составляет 3,5-4 часа. Это единственный в сутки длинный сон ребёнка. К этому возрасту тело младенца как будто округляется. Малыш может немножко подождать, пока мама достанет грудь, возьмёт его на руки и т.д. Но терпения ребёнка пока ещё хватает совсем ненадолго. В этом возрасте наступает момент, когда малыш во время кормления обхватывает ручками материнскую грудь, что для мамы очень приятно.

Дневные сны делятся на короткие (до 1 часа) и длинные (более 1,5 часов). После сна всегда будет бодрствование длительностью от 40 минут до 2 часов ближе к 3 месяцам. Ритмы ночных снов сохраняются прежними.

Дневной сон 3-5 раз, из них 1-3 коротких сна по 15-40 минут и 2 длинных по 1-2 часа. Ночной сон длится примерно 10-12 часов (с 24-1 часа до 9-10 часов утра или с 20-21 часа до 6-8 часов утра) с 2-4 кормлениями и высаживаниями. Как правило, первое пробуждение наступает через 3-5 часов после укладывания на ночь (т.е. с 20 до 24-1, с 22 до 2-3, с 1 до 4-5 утра), за ним следуют пробуждения примерно через 1,5-2 часа. Этот режим достаточно стабилен, но в нём возможны изменения.

Малыш начинает прижимать материнскую грудь дёснами, вызывая болезненные ощущения. Это первое действие ребёнка, направленное на отделение своего «я» от матери. Поведение матери в ситуации дискомфорта (даже вскрик) помогают ребёнку понять, что мать и он — это не одно и то же: они чувствуют по-разному и по-разному себя ведут. Во время кормления ребёнок начинает часто отворачиваться от груди, демонстрируя свою важность: дескать, моя мама, моя грудь — никуда не денется. Этот важный момент в поведении ребёнка следует поощрять и не убирать малыша от груди, считая, что он уже наелся.

Ритмы кормлений остаются такими же, как в предыдущем месяце. Обязательными являются прикладывания или кормления перед сном и после пробуждения.

3-4 месяца

Вскармливание остаётся исключительно грудным, без введения воды и каких бы то ни было прикормов. Малыш начинает заметно реже прикладываться к груди и у него появляется довольно точный режим кормлений. Основные кормления связаны со сном: ребёнок сосёт перед сном, во время пробуждения и во время сна, как дневного, так и ночного.

Может произойти ломка режима. Дневной сон может стать 4-разовым. Увеличивается длительность дневного сна и интервал между засыпаниями. Время четвёртого сна постепенно смещается ближе к ночному сну и постепенно присоединяется к нему. Поэтому укладывание на ночь может стать более ранним. В процессе ломки режима сна малыш может вести себя беспокойно, капризничать, но иногда она проходит незаметно и безболезненно. Ночной сон становится более спокойным, появляется интервал в 5-6 часов, когда ребёнок не просыпается.

Кроме реакции на фазу луны у малышей начинает проявляться реакция на погоду. Например, в пасмурную погоду малыши или становятся сонливыми и помногу спят, или, напротив, очень капризными. В рамках суточного ритма малыши становятся более капризными и возбудимыми к вечеру, особенно перед ночным сном.

4-5 месяцев

В этом возрасте у малышей бывают 9-10 дневных кормлений, связанных со снами, 3-4 — на бодрствовании и 3-4 ночных. Ребёнок, которого мать берёт с собой за стол, может начать проявлять активный интерес к воде и пище взрослых: тянется к маминой ложке, тарелке или чашке, настаивает на том, чтобы и ему дали попробовать то, что пьют и едят. Это можно позволить сделать, давая лизнуть те продукты, что употребляют в семье. Днём 5 снов — из которых 3 коротких и 2 длинных.

В этом возрасте дети легко отвлекаются от груди: любой незначительный шорох или движение привлекают внимание ребёнка, и он отрывается от груди, сделав буквально 2-3 сосательных движения. Даже если мама, пытаясь органи­зовать спокойное кормление, уединяется, это, как правило, не очень помогает, потому что ребёнок всё равно находит поводы, чтобы отвлечься. Эту особенность поведения надо просто принять. Такое кормление не мешает ребёнку прекрасно набирать в весе и хорошо себя чувствовать.

5-6 месяцев

Вскармливание остаётся грудным, но начинает вводиться педагогический прикорм. Изменяется режим кормлений: на­иболее активное сосание смещается на последние 2-3 часа перед пробуждением после ночного сна. Период дневного бодрствования можно условно разделить на два периода: утренний, когда насосавшийся за ночь малыш редко прикла­дывается к груди, и вечер, когда прикладывания становятся частыми. В общей сложности может быть 6-8 дневных сосаний во снах, 3-4 — на бодрствовании и 3-4 ночных кормления.

У малыша появляется активный пищевой интерес, который сос­тоит в желании попробовать взрослую пищу. Если ребёнок здоров, хорошо прибавляет в весе и развивается, он пока ещё не нуждается в прикормах, ему вполне хватает материнского молока. Проявление активного пищевого интереса не стоит расценивать как свидетельство нехватки молока. Просто у малыша возникла потребность познакомиться с новыми продуктами, которые употребляют в его семье.

Во время кормления малыш начинает упираться ручками в маму, будто отталкиваясь от нее (знакомство со своими телесными возможностями и начало отделения от матери).

Малыш очень интересуется едой со стола взрослых. Можно давать всё пробовать, знакомить с разными вкусами. Это период начала педагогического прикорма. Лучше сажать ребёнка за стол, удерживая у себя на колене, голеньким и часто его после этого мыть, чем заниматься бесконечной стиркой и выведением пятен.

6-7 месяцев

Сохраняется грудное вскармливание с педагогическим прикормом. Малыш активно пробует всё со стола взрослых и в течение дня может непрерывно мусолить то баранку, то кусочек яблока. Режим кормлений остается прежним: 7-10 дневных и 2-4 ночных.

Наступает очередной этап отделения своего «я» от материнского: малыш начинает во время кормления прикусывать мамину грудь. Реакция мамы на подобные действия малыша должна быть естественной и адекватной, т.е. она может вскрикнуть и забрать у ребёнка грудь. Однако ни в коем случае мать не должна терпеть или, напротив, реагировать слишком бурно.

Режим выглядит так: ночной сон длительностью на 9-10 часов, 3 дневных сна общей продолжительностью 4-5 часов. Кормления сохраняются прежними: 6-8 дневных и 3-4 ночных. Помимо этого малыш активно пробует всё со стола взрослых и в течение дня может непрерывно мусолить то баранку, то кусочек яблока, то печенюшку и т. д. Дети очень любят солёные огурцы, куриную косточку и твёрдую сырокопчёную колбасу. Тем не менее, заменять грудные кормления другой пищей нет необходимости. Малыш научается справляться с большими кусками, которые попали ему в рот: не давится ими, а выталкивает изо рта (защитный рефлекс).

7-8 месяцев

Поскольку малыш проявляет высокую двигательную активность и очень занят освоением окружающего пространства, в дневное время он забывает приложиться к груди. В связи с этим число дневных кормлений может сократиться до 5-6 раз, и малыш компенсирует их за счет увеличения частоты и продолжительности ночных кормлений до 5-6 раз. Может увеличиться количество съедаемой пищи, а материнское молоко помогает усвоить инородную пищу, поставляя необходимые для этого ферменты.

Днём 3 сна, общей продолжительностью 3-4 часа. Кормления грудью «вокруг снов». Между снами редкие и очень короткие прикладывания для утешения.

Малыш может начать щипать мамину грудь, если не делал этого раньше, продолжая процесс отделения от матери. Он делает попытки самостоятельно найти мамину грудь и достать её, когда у него появляется потребность приложиться. Важно матери показать ребёнку его границы поведения у груди.

8-9 месяцев

Прикорм становится энергетическим, ребёнок уже может усваивать некоторые виды продуктов. Кроме это­го у малыша может появиться потребность в постоянном же­вании: сейчас у него активно развиваются зубы и челюсти, и им требуется повышенная жевательная нагрузка. Поэтому малышу следует регулярно давать для жевания кусочки твердого яблока, сухарики, сушки и т.д.

Во время кормления малыш похлопывает ручкой вторую грудь, демонстрируя тем самым, как она ему нравится.

Днём может быть 2 сна, ночной сон длительностью 10-11 часов, с просыпаниями на сосание 2-3 раза. У некоторых детей может начаться непрерывной ночной сон длительностью 6-7 часов. Подутренние сосания всё ещё являются полноценным кормлением. Поэтому часто утром дети не завтракают, как минимум 1 час.

Днём мама может отлучаться от малыша в период между снами, и возвращаться ко сну.

9-10 месяцев

В этом возрасте у малыша могут участиться прикладывания к груди. В дневное время это 4-6 полноценных кормлений грудью и примерно столько же прикладываний по разным поводам. В ночное время присутствует 2-4 кормления, причём более активно малыш начинает сосать грудь под утро. В течение дня помимо кормлений грудью он постоянно что-то жуёт и пробует пищу со стола, когда едят взрослые.

Начало отлучек мамы из дома, и активный энергетический прикорм взрослой пищей. Появляется более свободное отношение к материнской груди. Во время кормления малыш может выни­мать рукой грудь изо рта и вставлять её обратно, а также произвольно менять позу по своему усмотрению. Теперь он мо­жет сосать грудь из любого самого невероятного положения.

10-11 месяцев

Ребёнок продолжает активно пробовать всё со стола. В этом возрасте могут появиться 1-2 полноценных прикорма. Становится меньше полноценных дневных кормлений грудью — 4-6, но появляется больше кратковременных прик­ладываний на несколько секунд, а также сохраняются активные ночные кормле­ния перед пробуждением в период между 4 и 8 часами утра. Появляется «подутренний жор».

Наиболее шокирующе смотрится кормление, когда малыш, продолжая сосать грудь, становится к матери на колени, выпрямляет ноги и начинает мерно раскачиваться. Кроме того, во время кормления малыш стремится теребить вторую грудь. Это поведение характерно для ребёнка, полностью освоившего навыки грудного вскармливания, и оно сохраняется примерно до 1,5 лет.

11-12 месяцев

Режим кормлений и сна остаётся прежним. Малыш во время бодрствования часто прикладывается к груди. Прикорм 1-2 раза в день и мелкие перекусы  в течение дня.

Днём сохраняется 2 сна, примерно до 13-14 месяцев. Ночные ритмы снов очень устойчивы — ложится спать и просыпается утром в одно и то же время, за редким исключением. Появляется «пробуждение после засыпания» через 30-40 минут после ухода в ночной сон. Ребёнок стремится наесться днём со стола, а не материнским молоком.

Днём малыш может находиться без мамы 4-6 часов. Может уснуть без груди, проснуться. Однако, через 6 часов начинает скучать. Важно маме вернуться домой до начала тёмного времени суток.

Галина Елтонская

научный руководитель Центра «Мамин Дом»

Вы слишком долго бодрствуете своего ребенка?

Один из наиболее распространенных детских мифов гласит, что «младенцы будут спать, когда они устанут». Если бы это было правдой, жизнь была бы проще… но это не так. Помочь своему ребенку заснуть , выяснить , когда ему нужно спать, и убедиться, что он высыпается на , — это в значительной степени проклятие каждого нового родителя.

Новорожденные дети обычно много спят (по данным доктора Вайсблют, новорожденные в среднем спят от 11 до 18 часов в сутки).Однако детский сон обычно разбивается на 7-8 «дремот», продолжительность которых варьируется от 15 минут до 4-6 часов.

Большинство новорожденных (младше 8 недель) не могут бодрствовать очень долго (я иногда называю это «периодом бодрствования ребенка»). Хотя это зависит от ребенка, большинство новорожденных могут бодрствовать не дольше 45 минут до 1. час 15 минут. Некоторые не могут бодрствовать более 30 минут за раз. Как правило, это максимальное количество времени, в течение которого вы хотите, чтобы ваш ребенок бодрствовал в любой момент в течение дня.

Итак, гипотетически это означает, что если ваш новорожденный ребенок просыпается в полдень, ему нужно будет снова лечь спать около 12:45. Предположим, она дремлет на 30 минут, а затем просыпается (сейчас 13:15). Тогда она будет готова вздремнуть еще раз примерно в 14:00.

По мере того как младенцы становятся старше, их окно бодрствования (максимальное время, в течение которого они могут бодрствовать) удлиняется, время сна обычно становится длиннее, а количество необходимого сна постепенно уменьшается и становится более предсказуемым.

Несколько новорожденных засыпают через определенное время, как бы вы ни старались их не уснуть. Некоторые младенцы очень хорошо понимают, что они устали, так что вы можете уложить их спать, как только они будут выглядеть немного тусклыми, потереть глаза, зевать и т. д. Вы узнаете, что ЭТО ваш ребенок, если он не спит 1,5 часа или дольше, а затем у него случится грандиозный срыв.
[pullquote] Вы знаете, что догадались, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, если он очень легко засыпает.Если ей трудно помочь заснуть (если предположить, что голод, газ в животе и т. Д. Не мешает ей заснуть), вы либо пытаетесь слишком рано, либо слишком поздно. [/ Pullquote]

Как правило, вы должны руководствоваться указаниями, приведенными в таблице ниже. Я знаю, что вам говорили: «Все младенцы разные», но по моему опыту почти ВСЕ младенцы подпадают под эти правила. Таким образом, если ваш ребенок сильно отличается от сети, о которой я предлагаю здесь, у вас, вероятно, переутомленный ребенок на руках.

Наверное .
Большинство родителей не дают ребенку спать слишком долго. Это самая распространенная ошибка сна ребенка. Люди могут сказать вам: «Моему ребенку просто не нужно так много спать». Гм… нет. То, что они не спят, не означает, что им не нужно , чтобы спать. Если ваш новорожденный ребенок бодрствует в течение 6 часов в течение дня, у вас проблемы со сном. Ничего страшного, такое случается с лучшими из нас. Но давайте признаем это и поработаем над исправлением, а не будем предполагать, что ваш ребенок просто другой.

Большинство младенцев сообщат вам, что они слишком долго не спали, потому что они станут суетливыми, и их будет трудно успокоить. Очень счастливые младенцы иногда бросают нам вызов, скрывая факт переутомления, оставаясь спокойными и счастливыми, даже если они не спали очень долгое время (1,5 часа или дольше). Однако, как правило, вы не хотите, чтобы ваш ребенок заснул в течение долгого времени (независимо от того, насколько он восхитителен), потому что, независимо от его поведения, переутомленные дети плохо спят.

Так что наденьте детскую детективную шляпу для сна и поиграйте со своим окном бодрствования. Как только вы это выясните, вы можете в значительной степени использовать это в качестве меры в течение дня.

В любом месте от 20 минут до 4 часов. Некоторые педиатры посоветуют вам будить ребенка для кормления по расписанию в течение нескольких дней / недель после его рождения (это обычное дело для недоношенных или других детей, которым может потребоваться немного дополнительной любви и еды на некоторое время), но как только вы получите зеленый свет от вашего педиатра, вам вообще не следует будить спящих младенцев.

№

Продолжительность бодрствования вашего малыша должна оставаться относительно постоянной в течение дня (единственное исключение из этого правила — во время «Колдовских часов» — см. Ниже).

Маленькие младенцы печально известны тем, что по несколько минут спят здесь и там. Наиболее частая жалоба на то, что они засыпают на несколько минут во время кормления грудью, но затем снова просыпаются, когда грудь удаляется. Это был настоящий сон? Или мы ждем еще час, прежде чем снова пытаться их подавить?

Каждый ребенок индивидуален, но, как правило, все, что составляет ~ 10 минут или дольше, составляет НАСТОЯЩИЙ сон.Это означает, что если ваш ребенок засыпает во время кормления грудью, а затем зависает там в течение 10 минут (давайте признаем это, мы все делаем это время от времени), вам, вероятно, придется подождать час (или что бы там ни было), прежде чем пытаться она снова ложится вздремнуть. Точно так же, если она заснет на 10 минут по дороге домой из торгового центра, вам придется подождать час, чтобы попытаться уложить ее вздремнуть.

Некоторые дети хорошо переносятся из машины — их можно вынуть из машины, пока они спят, и продолжать счастливо спать в своем автокресле, которое теперь находится в гостиной.Если это твой малыш, тебе повезло! Если нет, у вас есть два варианта:
[list style = ”checklist”]

.

• Примите случайный автомобильный «кошачий сон» как часть жизни.
• Запланируйте машину, чтобы «вздремнуть», взяв с собой хороший латте и журнал. Когда ваш ребенок засыпает в машине, припаркуйтесь в удобном месте, оставьте машину включенной и наслаждайтесь тишиной, пока она спит.

[/ список]

Для большинства младенцев «Час ведьм» приходится на 17:00 — 23:00.Это время суток, когда младенцы, как правило, суетливы и бодрствуют дольше. Таким образом, нет ничего необычного в том, что новорожденный ребенок бодрствует, но обычно недоволен с 20:00 до 23:00. После этого долгого периода суетливости и бодрствования у большинства младенцев наступает самый продолжительный период сна (2-4 часа для ребенка, которому всего несколько недель, 3-6 часов для ребенка в возрасте 1-3 месяцев. ).

Обычно это ЕДИНСТВЕННОЕ исключение из окна бодрствования. Так что, если вы обнаружите, что ваш ребенок борется со сном вечером, это может просто означать, что вы нашли свой колдовской час.Хотя это может быть утомительно, так как у большинства родителей в это время ночи заканчивается пар, это совершенно нормально.

Однако, если вы обнаружите, что ваш новорожденный бодрствует в течение 2-3 часов в другое время в течение дня, ему, вероятно, потребуется дополнительная помощь, чтобы уснуть, или есть какой-то неизвестный фактор, который не дает ему уснуть. Не спешите предполагать, что «ваш ребенок просто другой» или что «ему нужно меньше спать».

[box type = ”blank” class = ”border-dashed2 ″]
Примечание: Здесь вы можете найти обзор сна ребенка и ребенка по возрасту.Он включает в себя среднее количество времени, в течение которого младенцы могут бодрствовать между сном. Внизу сообщения вы можете скачать версию для печати и сохранить ее в качестве шпаргалки. Как это круто?
[/ коробка]

Эксклюзивная формула пробуждения для отличного детского сна

Время дремоты идет наперекосяк, когда мы пропускаем наше «окно сна» — тот волшебный кусочек времени, когда ребенок готовится к «ла-ла-земле» и мирно уходит (в подходящей обстановке). Возможно, вы видели, как окно для сна вашего ребенка открыто — застекленный взгляд, зевок или какие-то возбужденные движения (в зависимости от возраста) — но к тому времени, когда вы закончили этот кусок еды, сменили подгузник и пеленали, это окно захлопнулось. закрой тебя! Одно пропущенное окно может запустить порочный круг переутомления, короткого сна и более нарушенного ночного сна. Соблюдение строгого расписания тоже может быть проблематичным, потому что каждую ночь и каждый сон разный (особенно в первые шесть месяцев). Обычно у вас получается переутомленный или недоутый ребенок в «запланированное» время сна.

Так следует ли вам следить за ребенком (на предмет признаков сонливости) или смотреть на часы, чтобы уложить ребенка спать во время ее периода сна? Ответ — оба! Вот как: Суть стабильно успешной «синхронности окна сна» (мой термин) — оставаться в пределах оптимального времени бодрствования . Время бодрствования — это продолжительность бодрствования между периодами сна, считая время, необходимое для того, чтобы успокоить вашего ребенка засыпать.

Проще говоря, время пробуждения является самым важным фактором, определяющим, когда вашему ребенку снова нужно будет спать! Знание лучшего времени бодрствования поможет вам опередить переутомление, как ничто другое, потому что вы также опередите эти хитрые сонные сигналы (некоторых младенцев просто трудно читать!).

Ниже, специально для сайта «Детский сон», я изложил свои секретные формулы для определения того, когда истечет «время бодрствования» ребенка.Смеси различаются в зависимости от возраста, поэтому найдите возрастной диапазон вашего ребенка, чтобы знать, с какого числа начать, затем «настройте его» с учетом следующих факторов, и вы получите почти точный предиктор того, когда вашему ребенку в следующий раз нужно будет спать. (Вы все равно должны вести журналы для оптимизации с учетом индивидуальных различий, пока не устраните их.)

Вот почему эти формулы доказали свою эффективность золотой в предотвращении Врага здорового сна №1, переутомления: они учитывают второй по значимости фактор, определяющий, когда ребенку нужен сон — продолжительность последнего сна , продолжительность последнего сна .Поскольку у младенцев, проживающих по крайней мере шесть или семь месяцев, как правило, продолжительность сна непостоянна — некоторые дремоты длится 20 минут, около 2 часов — мы должны учитывать продолжительность сна, иначе мы снимаем в темноте для этого критического периода сна.

Я обнаружил со своим малышом, а позже, консультируясь с другими мамами, что для маленьких детей (особенно от 0 до четырех месяцев) продолжительность предыдущего сна предсказывает следующее время бодрствования! Примерно через шесть месяцев ребенок в любом случае должен спать полноценно (минимум один час), поэтому мы можем больше обратить внимание на определенное возрастом время бодрствования (хотя продолжительность все еще может быть фактором).

Формулы времени бодрствования

От 0 до 1 месяца — Время пробуждения = Продолжительность последнего времени сна, макс. До 40 минут.

Новорожденные редко бодрствуют дольше, чем требуется для кормления и смены подгузников. Если они не засыпают быстро, им нужна наша помощь, чтобы заснуть вовремя! Конечно, если ребенок засыпает раньше, не пытайтесь не давать ему спать все 40 минут.

* Примечание: во время того, что часто называют «колдовским часом» (или, в моем случае, временем полномасштабных колик), многие новорожденные просто не будут спать часами подряд, несмотря на все ваши успокаивающие усилия. Это не значит, что в этом нет необходимости! Пришло время принять близко к сердцу советы Николь, которые вызывают сон. Усердие окупается, и каждый дополнительный сон, который вы даете ребенку в это время, помогает в целом, даже в долгосрочной перспективе, после того, как колики прошли.

От 1 до 2 месяцев — Время пробуждения = Продолжительность последнего времени сна до макс., От 40 до 60 минут.

В течение этих месяцев лучшим практическим правилом является продолжительность последнего сна, так как продолжительность сна — биологически незавершенная работа для младенцев на этой стадии.Запланируйте снова уснуть в течение часа после бодрствования (или меньше, если последний период сна был меньше). Наклонитесь ближе к 40 минутам для детей с коликами / чувствительностью, особенно в утренние часы. (Также см. Примечание «колдовской час» выше.)

От 2 до 3 месяцев — Время бодрствования = Продолжительность последнего времени сна до макс., От 60 до 80 минут.

В этом возрасте, если ребенок спит менее 45 минут, вы должны немедленно попытаться продолжить сон (покачивая, успокаивая и т. Д.), Чтобы он составлял не менее 45 минут, но если ваши попытки безуспешны (как это часто бывает) , просто рассчитайте время бодрствования по продолжительности сна, а не по максимальному времени.

От 3 до 4 месяцев — Время бодрствования = Продолжительность последнего времени сна до макс., От 60 до 90 минут.

Зевает или нет… зевает или нет…. Примерно через 50 минут (в зависимости от факторов настройки, приведенных ниже) начните сокращать время сна, стараясь, чтобы ребенок спал в этом диапазоне.

От 4 до 6 месяцев: Время бодрствования = Продолжительность последнего времени сна до макс., От 1 часа 15 минут до 1 часа 45 минут.

Baby обычно имеет три в некоторой степени предсказуемых дремоты, но время бодрствования по-прежнему является более важным показателем окна сна, чем «запланированный» сон.

6–8 месяцев: следите за периодом бодрствования, чтобы начать растягиваться до 2,5 часов без переутомления, при условии, что дневной сон не слишком короткий.

Продолжительность сна теперь не играет роли. Первый дневной сон все же нужно будет сделать немного раньше (в течение 2 часов).

* Примечание. Уровень активности теперь становится важным фактором, потому что многие младенцы подвижны. Если у вашего малыша было очень активное время бодрствования, вам может потребоваться переключиться в более раннее направление на 10 минут или около того.

8-10 месяцев: время бодрствования — от 2 до 3.5 часов.

Для первых двух периодов сна время бодрствования должно составлять от 2 до 2,5 часов, так что вы начинаете с одного трехчасового периода бодрствования в день (период перед сном). Этот диапазон во многом зависит от того, выпал ли ребенок третий сон (обычно в 9 месяцев). Как правило, после этого работает время бодрствования 3,5 часа (с момента, когда ребенок бросает третий сон) до того момента, когда ребенок бросает второй сон между 14 и 18 месяцами (приблизительно).

Tweak It Факторы

Теперь, когда вы знаете дальность стрельбы, вот как вы можете отточить более точное предсказание печально известного закрытия окна сна.

• Время дня: Как отмечалось выше, утренний сон обычно все равно должен приходиться на ранний конец заданного диапазона. Указанное более позднее время относится к более длительному периоду бодрствования ближе к вечеру / ранним вечером.
• Темперамент / Колики или постколики: У детей с коликами всегда выбирайте более короткое время бодрствования и ведите журнал, чтобы определить еще больше. После того, как колики прошли, у большинства младенцев примерно к 3 месяцам, этим чувствительным малышам все еще требуется более короткое время бодрствования , особенно по утрам.То же самое относится к младенцам, чувствительным к чрезмерной стимуляции (но не страдающим коликами).
• Качество и количество ночного сна: Обычно, если у ребенка плохая ночь, он закрывает свой дефицит сна с продолжительностью своего сна, но стоит проверить общее количество ночного сна Николь и, если ваш ребенок меньше спит ночью и вздремнет, перенесите время бодрствования на более короткое время.

Каждый ребенок индивидуален, но подавляющее большинство попадает в эти пределы.(Большинство младенцев также хронически переутомлены!)

Эта формула времени бодрствования — это отслеживающая часть времени, помогающая ребенку вздремнуть в следующий раз, но это полная противоположность жесткому расписанию. Это дает вам отправную точку, с которой можно записывать, что лучше всего подходит для вашего ребенка, поскольку появляется регулярный сон.

Это гостевая статья Анджелы Брейден. Анджела Брейден — мать Киан, 5 лет, и Джанны, 17 месяцев. В течение полутора десятилетий она изучала и сообщала о здоровье и образе жизни и сотни раз публиковалась в национальных и международных журналах, таких как Harper’s Bazaar, Women’s Health and Fitness и Lucire (Новая Зеландия).Анджела работала обозревателем и экспертом по здоровому образу жизни на TBS в течение 2 лет. Она клянется, что двое ее младенцев — ангелы … но только когда они выспались.

© 2012 Анджела Брейден. Все права защищены. Никакая часть этого документа не может быть воспроизведена или передана в любой форме и любыми средствами, электронными, механическими, путем фотокопирования, записи или иными способами, без предварительного письменного разрешения Анджелы Брейден.

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть».Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги по консультированию по вопросам сна!

идеальных периодов бодрствования для ребенка (бесплатная таблица для печати) — настройте своего ребенка на успех

Время бодрствования ребенка имеет решающее значение, если вы хотите уделять первоочередное внимание сну для вашего ребенка и вашей семьи.Время бодрствования для младенцев является ключом не только к хорошему дню, но и к хорошей ночи.

Вы слишком долго не даете ребенку заснуть? Если это так, ваш ребенок, скорее всего, плохо дремлет, а затем у него действительно тяжелые ночи. Вы недостаточно долго бодрствуете ребенка? Если это так, то вашему ребенку, вероятно, будет трудно засыпать, и он будет коротким.

У вас есть идеальный график и время бодрствования? В этом случае ваш ребенок будет легко ложиться спать, будет спать для хорошего крепкого сна, а затем ему будет намного легче засыпать и засыпать ночью.

Сон так важен. Хорошо отдохнувший ребенок счастлив и готов учиться и справляться с повседневными делами. Итак, хотя этот пост посвящен времени бодрствования, он также сосредоточен на сне.

В этом посте я буду обсуждать идеальное время бодрствования ребенка для каждого месяца первого года , включая акцент на идеальное время сна ребенка днем ​​и ночью. Сочетание этих двух концепций должно привести к счастливому, хорошо отдохнувшему ребенку.

В конце поста вы также найдете удобную таблицу, которую можно использовать для первого года жизни вашего ребенка.Он включает время бодрствования, информацию об общей продолжительности цикла и количество дневных пробуждений (по возрасту).

Вы также можете скачать бесплатную распечатанную копию диаграммы времени бодрствования сейчас , щелкнув здесь.

Содержание

(В этом посте вы найдете следующее):

• Время бодрствования ребенка (с разбивкой по возрасту)
• Время сна ребенка (обсуждение ключевых моментов)
• Общие вопросы и ответы
• График времени бодрствования ребенка

Ребенок Время бодрствования

Прежде чем обсуждать конкретное время бодрствования для каждого возрастного диапазона, важно понять определение «времени бодрствования» вместе с , как это время бодрствования должно происходить для вашего ребенка.

В идеале, вы реализуете с ребенком цикл питания, пробуждения и сна в течение дня.

Цикл «есть бодрствование и сон» — бесценный инструмент для родителей новорожденных в возрасте до 1 года. Цикл «есть бодрствование» рекомендуется многими книгами для родителей, включая «Решения для сна для детей», «Бэбивайз», «Решения для сна для младенцев», «Мамы по вызову» и многие другие. Это поможет вашему ребенку спать лучше и сделает ваши дни гладкими и предсказуемыми…

Прочтите подробнее о цикле сна «есть бодрствование» здесь .

Основное преимущество этого режима в течение дня заключается в том, что ваш ребенок не будет полагаться на кормление , чтобы спать , и, как правило, ему будет легче уснуть, если он проснется во время сна или ночью.

Что считается временем бодрствования ребенка?

Далее нам нужно понять определение времени бодрствования ребенка . Это время «бодрствования» включает в себя как ест , так и пробуждает части цикла есть, пробуждение, сон.

Когда упоминается «длина цикла», это относится ко всему циклу (вместе есть, бодрствовать и спать).

Имея это в виду, давайте подробнее рассмотрим конкретное время бодрствования младенцев в течение первого года их жизни…

Идеальное время бодрствования для ребенка первого года жизни

Время бодрствования новорожденного (1-2 недели)

• Продолжительность цикла: 2-3 часа
• Время бодрствования: (такое же, как время кормления) минимальное, достаточно долго для полноценного кормления
• Количество дремок: (дон Не беспокойтесь об отслеживании в этом возрасте)

Время пробуждения новорожденного может казаться трудным.Они ТАК много спят.

Однако родители часто задают вопрос надежному Google: : «Как долго новорожденный должен бодрствовать?» , «Как долго новорожденные бодрствуют?» , «Как долго ребенок должен бодрствовать?» и т. Д. И т. Д. И многие варианты этого!

Итак, если вам интересно то же самое, вы не одиноки. И если вы чувствуете, что вам нужна помощь в том, как не дать новорожденному спать в течение дня, вы не одиноки в этом чувстве.

Книга Babywise утверждает, что:

«В течение первых двух недель жизни у вашего ребенка не будет особого времени бодрствования, кроме времени кормления.Время кормления вашего ребенка — это его время бодрствования, потому что это все, что новорожденный может выдержать, прежде чем сон настигнет его маленькое тело ».

(Ezzo, pg 106)

Другими словами, не переживайте. Если ваш ребенок все время спит и бодрствует только для кормления, у вас все в порядке.

Все, на чем вам действительно нужно сосредоточиться, — это держать вашего ребенка в сознании для кормления и давать ему полноценное питание, чтобы он спал дольше.

Затем следует вопрос: «Если мой новорожденный спит, нужно ли мне просыпаться, чтобы покормить?»

Да . Вам нужно разбудить ребенка в конце цикла.

В зависимости от ситуации у вашего новорожденного будет цикл продолжительностью 2–3 часа. Помните, этот цикл состоит из времени приема пищи, пробуждения и сна.

Наш педиатр поставил нас на 2-часовой цикл, так как наша дочь родилась на 37 неделе. Однако большинство младенцев могут попасть прямо в трехчасовой цикл. Фактически, наш сын, который родился на 34 неделе, сразу перешел на трехчасовой график.

Поскольку новорожденный в возрасте 1-2 недель бодрствует только достаточно долго, чтобы получить полноценный корм, большую часть этого цикла составляет сон.

Если наступает отметка трехчасового цикла, разбудите ребенка, чтобы вы могли снова покормить его. Пробуждение ребенка в течение дня полезно по 2 причинам:

1. Это гарантирует, что вы будете получать достаточно пищи в течение дня.
2. Это помогает вашему ребенку научиться различать день и ночь.

Различать день и ночь — еще одна из ваших главных целей в этом возрасте. В противном случае у вас будет новорожденный, который не спит ночью, когда вы хотите, чтобы он спал.

Есть близнецы? Ознакомьтесь с некоторыми отличными расписаниями для близнецов на этой странице .

Время бодрствования для новорожденного (3-4 недели)

• Продолжительность цикла: 2,5–3 часа
• Время бодрствования: 1 час
• Количество дремот: (не беспокойтесь о отслеживании в этом возрасте)

Вам нужна помощь с расписанием и сном ребенка?

Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте обращения с детьми и помощи бесчисленному количеству других родителей.

1. Я написал книгу обо всех моих советах и ​​приемах, когда дело касается расписания ребенка, сна и многого другого. Я написал эту книгу для молодых родителей, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и вы можете сразу приступить к реализации.
2. Я создал график , отслеживающий листов на первый полный год вашего ребенка.

Где можно получить копию этих ресурсов?

Книга решений для сна для младенцев

Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что это оказалась прекрасная книга для родителей.Это именно то, что я себе представлял:

-Легко читать.
-Без пуха.
-Реально реализовать.
-REAL- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
— Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с малышом, чтобы он спал всю ночь в соответствии с правильным графиком.

Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

Таблицы отслеживания расписания

Эти листы — не только отличное место для записи расписания ВАШЕГО ребенка и наблюдений, но и рекомендуемое расписание, время бодрствования, время сна и т. Д.для каждого возраста, указанного для справки!

Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

Или вы можете отправиться в мой магазин «Инструменты для печати» и получить готовые для печати листы прямо на свой почтовый ящик, нажав здесь!

Примерно через 3-4 недели у младенцев действительно начинается заметное время бодрствования.

На самом деле, вам может быть трудно заставить вашего новорожденного заснуть!

Расписание — это просто цель в этом возрасте.Однако это время, когда расписание было для нас невероятно разочаровывающим.

Дочка хотела пораньше поесть, потом поспать, и вроде бы все просто не работает.

Выдержите этот сложный этап.

Кормите ребенка рано, если ему это нужно. Заставьте ребенка вздремнуть, как только сможете. Позже вы можете побеспокоиться о тренировке сна.

Продолжайте сосредотачиваться на получении полного кормления и пробуждении в правильное время кормления.

Инструменты для печати

Щелкните здесь , чтобы прочитать образцы расписаний от другой мамы на первый месяц.

Время бодрствования для двухмесячного ребенка

• Продолжительность цикла: 3 часа
• Время бодрствования: 1 час — 1 час 10 минут
• Количество дремот: 5-6

Время пробуждения для 2-месячного возраста равно первый по-настоящему интерактивный месяц. Ваш ребенок начинает получать удовольствие, и время бодрствования действительно можно использовать!

Наше время бодрствования в этом возрасте состояло из времени, проведенного на животе, качелей, прогулок и даже начала самостоятельных игр.

При использовании детского метода расписание и режим питания, пробуждения и сна действительно начинают становиться на свои места.

Время бодрствования для детей 3 месяцев

• Продолжительность цикла: 2,5–3 часа
• Время бодрствования: 1,5 часа
• Количество дремот: 4

Время бодрствования для 3-месячного ребенка — это так весело!

Мы представили вышибалу в этом возрасте. Младенцы начинают брать игрушки в этом возрасте, так что вы, наконец, можете начать приобщать их к забавным вещам для игр.

Время пробуждения для трехмесячных детей составляет около 1,5 часов. Наконец-то, это хорошее время, позволяющее вам еще немного выйти из дома и заняться чем-нибудь интересным.

График вообще действительно встает на свои места в этом возрасте. Дремать тоже в хорошем ритме.

Это месяц, когда я наконец почувствовал, что все работает !!

С дневным сном вы можете натыкаться на короткие кошачьи сна в течение всего дня. Они скоро вырастут из этого, когда научатся связывать циклы сна.

Узнайте из этого ежемесячного справочника, как справляться с непродолжительным сном по возрасту.

Хотите знать, что делать с малышом во время бодрствования? Прочтите это сообщение в блоге «Путешествие отцовства».

Время бодрствования для детей 4 месяцев

• Продолжительность цикла: 3-4 часа
• Время бодрствования: 2 часа
• Количество дремот: 3

Время бодрствования в возрасте 4 месяцев — это снова новый мир!

Младенцы начинают следить за звуками, поэтому с их помощью можно создавать забавные игры.

Изучение — лучшее в этом возрасте — в помещении и на улице. Используйте 2 часа бодрствования, знакомя ребенка с новыми вещами в его окружении.

С этого момента продолжайте давать им независимую игру. Вы заметите только положительные сдвиги!

В этом месяце мы также ввели твердую пищу и провели тренировку сна. Твердая пища отнимает у ребенка «время бодрствования».

Инструменты для печати

Прочтите эти сообщения, прежде чем начинать твердую пищу:

Вы можете распечатать мои рекомендуемые расписания, в которых указано время кормления, время бодрствования, дневной сон и многое другое! Щелкните здесь, чтобы распечатать свой сегодня.

Щелкните здесь, чтобы распечатать расписание вашего новорожденного до 6-месячного возраста сегодня.

Время бодрствования для детей 5 месяцев

• Продолжительность цикла: 3-4 часа
• Время бодрствования: 2 часа
• Количество дремот: 3

Время пробуждения в течение 5-го месяца было примерно таким же, как и для 4-го месяца. для нас.

Кэролайн пыталась бойкотировать дневной сон и иметь более продолжительное время бодрствования, но это не соответствовало ей.

Иногда ей хотелось подольше поспать.

Я плыл по течению и позволил ей поспать столько, сколько она хотела в течение первых двух дневных снов. Когда она спала подольше, я бы с ней не вздремнул.

Однако она еще не смогла изменить расписание.

Это был прямой результат недели чудес, скачка роста к концу месяца и обучения сидению!

Щелкните здесь , чтобы прочитать о том, как справляться со скачками роста.

Щелкните здесь, чтобы прочитать о неделях чудес.

Время бодрствования для детей 6 месяцев

• Продолжительность цикла: 4,5 часа
• Время бодрствования: 2,5–3 часа
• Количество дремот: 2-3 ​​

Время бодрствования для детей 6 месяцев — в этом месяце I было интересно, удастся ли мне наконец продлить время бодрствования и отказаться от кошачьего сна.

Что ж, мы наконец смогли отбросить кошачий сон.Казалось, что это надолго, и это был трудный (но необходимый) переход для нашего шестимесячного ребенка.

Щелкните здесь, чтобы прочитать о том, как мы избавились от кошачьего сна.

Благодаря нашему успеху в отказе от сна, время бодрствования в этом месяце было увеличено.

Время бодрствования требовало длительного сидения, поскольку это был ее недавно приобретенный навык.

Какое удовольствие видеть, что интересует вашего ребенка, когда он может сесть и начать добиваться того, чего хочет!

Время бодрствования для 7 месяцев

• Длина цикла: 4.5 часов
• Время бодрствования: 2,5-3 часа
• Количество дремот: 2

Время бодрствования для 7-месячного ребенка должно быть очень близким к 6-месячному графику. (в зависимости от месяца, в который вы роняете кошачий сон).

Для нас этот месяц был просто повторением времени пробуждения и месяцем попадания в такой хороший поток.

Кэролайн чувствовала себя комфортно, когда она спала дольше, бодрствовала и не дремала.Ее график стал таким гибким и в то же время очень точным!

Время бодрствования для детей 8 месяцев

• Продолжительность цикла: 4,5-5 часов
• Время бодрствования: 3-3,5 часа
• Количество дневных сна: 2

Время пробуждения для 8-месячного возраста начинает увеличиваться по мере приближения к 1-летнему рубежу.

Теперь ребенок может бодрствовать 3–3,5 часа.

Для нас это означало немного отодвинуть время сна, чтобы удовлетворить ее потребность в более длительном бодрствовании.

Большие интересы нашей дочери во время бодрствования заключались в том, чтобы ползать, делать шаги с посторонней помощью и есть сама.

В течение этого месяца она ела все, что мы ели, только небольшими кусочками, и ей нравилось кормить себя.

Мы пытались приготовить еду, удобную для пальцев!

Время бодрствования для 9 месяцев

• Продолжительность цикла: 4,5-5 часов
• Время бодрствования: 3-3.5 часов
• Количество дремот: 2

Практически все то же самое для 9-месячного бодрствования, как и в прошлом месяце.

График практически идентичен. На этом этапе мы просто были сосредоточены на том, чтобы начать отлучение от грудного вскармливания, поскольку планировали прекратить это через 1 год.

Учитывая, насколько хорошо Кэролайн питалась твердой пищей, это не было проблемой.

Действия во время бодрствования включали в себя много еды, ползания и вспомогательной ходьбы! Она была в движении, и ей это нравилось!

Время бодрствования для детей 10 месяцев

• Длина цикла: 5-5. 5 часов
• Время бодрствования: 3-5,5 часов
• Количество дремот: 1-2

В 10 месяцев вполне возможно, что вашему ребенку будет требоваться все больше и больше времени для бодрствования.

Наша дочь подумала, что в этом возрасте можно хоть немного поспать!

У нас получилось два графика, которые мы чередовали:

• В графике А было два дневных сна и то же время бодрствования, что и в прошлом месяце.
• Расписание B предусматривало один сон и гораздо более длительное время бодрствования (5.5 часов).
• Ей, казалось, нужно было чередовать оба расписания, чтобы добиться успеха в любом из них!

Время бодрствования для 11 месяцев

• Продолжительность цикла: 5-5,5 часов
• Время бодрствования: 3-5,5 часов
• Количество дремот: 1-2

Время бодрствования для детей 11 месяцев может варьироваться много, в зависимости от того, спите ли вы еще 1 или 2 дня.

Опять же, для нас мы чередовали графики (что, казалось, сработало лучше, чем все по любому графику).

С каждым месяцем время бодрствования становится все более увлекательным.

Наша дочь в этот момент гуляла небольшими кусочками самостоятельно. Она также была очарована деталями и просмотром книг.

Время бодрствования для детей 12 месяцев

• Продолжительность цикла: 5-5,5 часов
• Время бодрствования: 3-5,5 часов
• Количество дремот: 1-2

Время бодрствования для детей 12 месяцев такое же История последних двух месяцев очень зависит от вашего ребенка и от того, нужен ли ему один или два сна.

Не забывайте, что вы можете делать то, что работает для вас. Если ваш ребенок готов к 1 дремоте все время, дерзайте!

Если они не готовы к случайному дню дневного сна, не делайте этого.

Для нас мы нашли отличный баланс с чередованием расписания!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть образцы расписаний из The Journey of Parenthood (знакомая мама Babywise) на весь первый год!

Время сна ребенка

Итак, мы учли время бодрствования ребенка. Но не менее важно и то, что время сна ребенка составляет раз .

Эти две концепции идут рука об руку, и здоровый сон для малышей так важен.

Некоторые важные концепции, о которых следует помнить в течение первого года жизни с младенцем:

• Самостоятельный засыпание помогает младенцам лучше выспаться ночью.
• Некоторые формы тренировки сна могут помочь вашему ребенку научиться успокаиваться.
• Тренировка сна может даже помочь бороться с регрессом сна и избежать необходимости нанимать кого-то для консультации по вопросам сна.
• Тренировка сна — это не просто крик. О методах тренировки сна читайте здесь.
• Сон новорожденного повсюду. Ваша задача — соблюдать график кормления и настраивать день от ночи. Прошлое, не волнуйтесь.
• Режим сна новорожденного — это просто приятно иметь. Это цель. Не волнуйтесь, если вы не придерживаетесь точного расписания.
• Сон — это то, чему младенцы должны научиться, чтобы хорошо справляться. Им нужно научиться засыпать, менять циклы сна и когда ложиться спать.
• Имеются регрессии сна (4-месячный регресс сна). Подготовьтесь к этому, установив постоянный распорядок дня, дневной сон и время бодрствования (см. Таблицу ниже).
• Знайте, что режим сна 6-недельного возраста сильно отличается от режима сна 1-месячного возраста, сна в 4-месячном возрасте и т. Д. Изменения происходят часто.
• Говоря об изменениях, время отхода ко сну в 2 месяца для нас сильно отличалось от времени сна для нашего 3-месячного ребенка. Это был месяц, когда мы действительно хорошо спали.
• Сон в 4-месячном возрасте кажется большинству проблематичным из-за регресса сна в 4-месячном возрасте.Я думаю, что мы полностью пропустили этот регресс, тренируясь спать в 4 месяца.
• Объединение времени цикла и времени бодрствования:
  • Если общее время цикла составляет 4 часа, а время бодрствования за цикл составляет 2 часа, это означает, что ваш ребенок должен спать по 2 часа каждый цикл.
  • Делайте все возможное, чтобы делать заметки и следить за уникальными потребностями вашего ребенка, и сравните это с нашим временем в таблице ниже. При необходимости приспосабливайтесь к потребностям вашего ребенка.

Щелкните здесь , чтобы прочитать отличный пост о тренировке сна без слез.

Вам нужна помощь с расписанием и сном ребенка?

Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте обращения с детьми и помощи бесчисленному количеству других родителей.

1. Я написал книгу обо всех моих советах и ​​приемах, когда дело касается расписания ребенка, сна и многого другого. Я написал эту книгу для молодых родителей, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и вы можете сразу приступить к реализации.
2. Я создал график , отслеживающий листов на первый полный год вашего ребенка.

Где можно получить копию этих ресурсов?

Книга решений для сна для младенцев

Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что это оказалась прекрасная книга для родителей. Это именно то, что я себе представлял:

-Легко читать.
-Без пуха.
-Реально реализовать.
-REAL- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
— Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с малышом, чтобы он спал всю ночь в соответствии с правильным графиком.

Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

Таблицы отслеживания расписания

Эти листы — не только отличное место для записи расписания ВАШЕГО ребенка и наблюдений, в них есть рекомендованное расписание, время бодрствования, время сна и т. Д. Для каждого возраста, перечисленные для вашей справки!

Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

Или вы можете отправиться в мой магазин «Инструменты для печати» и получить готовые для печати листы прямо на свой почтовый ящик, нажав здесь!

Общие вопросы и ответы

Сколько часов должен спать новорожденный?

Около 16-18 часов ВСЕГО за 24 часа. Вы хотите, чтобы ночью происходило как можно больше. (См. Эту отличную таблицу для справки)

Сколько должен спать месячный ребенок?

То же, что и новорожденный выше.

Сколько спит двухмесячный ребенок?

То же среднее время, что и выше, но вы наверняка заметите небольшое ухудшение сна вашего ребенка, поскольку у него начнется более длительное время бодрствования.

Сколько спят младенцы?

Сколько должны спать младенцы по сравнению с тем, сколько должны спать младенцев, может сильно отличаться, если вы не сосредоточены на их графике. Используйте приведенную ниже диаграмму времени бодрствования, чтобы составить свой идеальный график.

Как долго должны спать младенцы?

Исходите из возраста вашего ребенка, представленного в таблице ниже.Обязательно помните о цикле и времени бодрствования, а также просыпайтесь, если это время кормления.

Как часто спят новорожденные?

Такое ощущение, что все время спят! Они действительно много спят и, скорее всего, будут бодрствовать для кормления в первую или две недели (или больше, если они были недоношенными).

Когда младенцы спят дольше?

Я предполагаю, что этот вопрос относится к ночному сну. Младенцы начинают спать дольше, когда учатся этому.Если вы следуете расписанию, ешьте и будите спать, они научатся спать дольше и гораздо быстрее, чем в противном случае.

Как должен спать новорожденный?

Надежно. Это означает, что в их спальнях не должно быть одеял или незакрепленных вещей. Им следует спать на спине. Пеленание — это нормально.

Заставьте вашего ребенка спать всю ночь с помощью 6 простых шагов!

График времени пробуждения ребенка

(на первый год)

Время в этой диаграмме основано на нашем опыте.Изначально мы основывали наши расписания на книге Babywise и таблицах сна в MyBabySleepGuide.

Я положил диаграмму сюда, чтобы вы могли ее увидеть. Однако не забудьте нажать ниже, чтобы загрузить версию для печати! Это отличный ресурс для экономии!

Когда вы смотрите на эту таблицу, пожалуйста, помните, что это среднее время, то есть ваш ребенок может бодрствовать немного дольше или короче. Наша дочь опережала это время с более длинным временем бодрствования, а наш сын всегда бодрствовал короче.

Постарайтесь, чтобы таблица была полезным ориентиром, но не позволяйте ей добавлять стресс в вашу жизнь.

Уникальное время бодрствования вашего ребенка

Итак, следующий вопрос: как узнать, находится ли у вашего ребенка время бодрствования для удовлетворения своих уникальных потребностей?

Наблюдение.

Если вашему ребенку трудно уснуть … понаблюдайте. Это потому, что ваш ребенок еще не устал? Кажется, он / она бодрствует и хочет поиграть и пообщаться? Это потому, что ваш ребенок переутомился? Он / она кажется раздражительным? Доверяй своим инстинктам.

Если ваш ребенок зевает и трет глаза перед сном, сделайте время для сна раньше. Вы не хотите ждать сигналов усталости, так как к этому времени часто бывает слишком поздно, и ваш ребенок переутомляется.

Если дремота длится около 45 минут и ваш ребенок просыпается, это обычно признак усталого ребенка НИЖЕ . Вам нужно либо больше времени для бодрствования, либо больше стимуляции во время бодрствования.

Если дремота длится 30 минут или меньше, это обычно признак переутомления или чрезмерной стимуляции.Вам либо нужно меньше времени бодрствования, либо меньше стимуляции во время бодрствования.

Составьте расписание на основе приведенной выше диаграммы идеального времени бодрствования и этих примерных расписаний. Следите за временем сна и сигналами вашего ребенка. При необходимости внесите изменения. Наблюдайте и повторяйте, пока не найдете идеальный график для вашего ребенка. Ознакомьтесь с книгой «Решения для сна для младенцев», чтобы получить исчерпывающее руководство по этому путешествию с вашим ребенком в течение первого года жизни.

От 5 месяцев до 25 месяцев — Взятие младенцев Cara

Давай поговорим о сне.Если вам сложно дремать, вы не одиноки.

Пожалуйста, помните, что дневной сон очень важен. Мы знаем, что «сон порождает сон». Это означает, что адекватный дневной отдых приводит к меньшему количеству ночных пробуждений и более продолжительному ночному сну. Тем не менее, во время сна бывает так сложно ориентироваться без каких-либо указаний. Давай я тебе помогу.

Пожалуйста, следуйте инструкциям, изложенным в зависимости от возраста вашего ребенка, следите за ним и соответствующим образом корректируйте свой распорядок дня. Пожалуйста, поймите, что если ваш ребенок НЕ спит 10-12 часов по ночам самостоятельно, это то, с чего нужно начать. Ночной сон обычно достигается перед дневным сном. Теперь эти расписания могут быть полезны, но сон может оставаться немного беспорядочным, пока ваши ночи не будут побеждены.

Если ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть всю ночь и непостоянно дремлет, азбука сна — это то, с чего нужно начать! Этот онлайн-класс поможет малышам добиться 10–12 часов ночного сна в кроватке, отучить от грудного вскармливания и решить проблемы со сном.

Если вы выбрали класс для новорожденных , «Буду ли я когда-нибудь спать снова», вы можете заметить, что приведенные ниже графики НЕ соответствуют методу «есть и играть», рекомендованному для ухода за новорожденными.В этом возрасте время бодрствования ребенка начинает увеличиваться, что затрудняет поддержание E.A.S.Y. в то время как у вас все еще есть достаточное количество калорий в течение дня. По этой причине продолжайте кормить ребенка в соответствии с его сигналами голода. Да, продолжайте предлагать кормление грудью и из бутылочки каждые 2-3,5 часа на протяжении первого года жизни вашего ребенка. Когда вы видите истинные признаки голода, просто старайтесь кормить ребенка примерно во время дневного сна.

Совет эксперта: если кормление приходится на период до сна, постарайтесь не кормить ребенка спать.Разбудите его, прежде чем класть в кроватку. Кормление во время сна может привести к более короткому и менее продуктивному сну. Опять же, если вы изо всех сил пытаетесь внедрить сон, онлайн-класс Азбука сна поможет.

5-6 месяцев

Целевое количество дневного сна : 3–3,5 часа
Среднее количество дневного сна: 3
Окна пробуждения : 2–3 часа
Время сна: 18:30 — 20:00
Кормление: О каждые 2.5-3,5 часа на основе сигналов голода

Ваш распорядок дня в зависимости от времени бодрствования:

2 часа после Wake Time = Nap 1
2,5 часа после окончания Nap 1 = Nap 2
2,5 часа после окончания Nap 2 = Nap 3
2,5 — 3 часа после окончания Nap 3 = Перед сном

(Время отхода ко сну может потребоваться немного раньше, в зависимости от последнего дневного сна, чтобы не дольше трех часов. )

Замечание о третьем дне : Обычно этот сон длится 30-45 минут.Цель третьего сна — помочь ребенку дойти до сна. Иногда этот третий сон дня — настоящий ЗВЕРЬ! Получите, как только сможете.

Признаки, что пора бросить третий сон:

• чаще всего происходит около 7 месяцев
• трудности с засыпанием или засыпание во время дневного сна (когда раньше это не было проблемой)
• 3-й сон становится настолько поздним, что мешает ложиться спать
• Начинают проявляться ранние утренние пробуждения (потому что ребенок слишком много спит днем)
• ребенок просто не выглядит уставшим во время сна — трудности с засыпанием или сном

Примеры расписаний:

Пожалуйста, помните … Это всего лишь примеры, а не точные расписания, которым нужно следовать.

* Предлагайте твердую пищу в течение дня в соответствии с рекомендациями вашего педиатра при каждом графике приема пищи.

4-часовой график кормления

(Обратите внимание… это всего лишь 4 кормления в день. Этот вариант предназначен для тех, кто просит об этом, но, пожалуйста, кормите своего ребенка в соответствии с его сигналами голода.)

7-14+ месяцев

Целевое количество дневного сна : 2,5–3 часа
Среднее количество дневного сна: 2
Окна пробуждения : 3–4 часа
Время сна: 6: 30–20: 00
Кормление: О программе каждые 2.5-3,5 часа на основе сигналов голода

Ваш распорядок дня, основанный на времени бодрствования:

2,75–3 часа после пробуждения = Nap 1
3–3,5 часа после окончания дневного сна 1 = Nap 2
3,5-4 часа после окончания дневного сна 2 = время сна

Время отхода ко сну, возможно, придется перенести немного раньше, в зависимости от последнего дня сна.

* Предлагайте твердую пищу в течение дня в соответствии с рекомендациями вашего педиатра при каждом графике приема пищи.

Признаки того, что пора переходить на один сон:

• чаще всего встречается в возрасте от 13 до 18 месяцев
• Второй сон мешает спать (время сна внезапно превращается в битву)
• ребенок сопротивляется второму дремоте 3-4 дня в неделю в течение двух недель
• ребенок просто не кажется уставшим во время сна — трудности с засыпанием или сном.

4-часовой график для тех, кто его запрашивает:

* Опять же, это всего лишь четыре кормления в течение дня. Вашему ребенку может потребоваться больше, если он не ест на ночь. Кормите в соответствии с сигналами голода.

13/18 месяцев — 2+ года

Целевое количество дневного сна : 2–3 часа
Среднее количество дневного сна: 1
Пробуждение Windows : 4-6
Время отхода ко сну: 6: 30–20: 00
Кормление: Примерно каждые 2. 5-3,5 часа на основе сигналов голода

Как перейти к однократной дремоте: Помогите своему малышу бодрствовать до середины дня. Первоначально ваш ребенок может дожить до 10:45. Каждый день старайтесь постепенно увеличивать время сна на 15-30 минут, пока он / она не сможет дойти до 11:30 — 12:00 вечера. Возможно, вам придется выходить из дома по утрам, чтобы помочь ей не заснуть — пойти в парк, прогуляться по торговому центру, пойти за продуктами или взять уроки плавания. Будьте осторожны, чтобы ваш малыш не вздремнул на 10 минут в автокресле по дороге домой.Это может испортить дневной сон, если ваш ребенок плохо переносит передачу.

Время отхода ко сну должно приходиться на 4-5 часов после пробуждения. Возможно, вам придется отложить отход ко сну раньше, в зависимости от времени сна.

Переход дневного сна на 3–2: 7–10 месяцев

Этот пост является моим самым популярным постом в блоге, который показывает, что многие родители борются с этим переходом на 3–2 дня в возрасте от 7 до 10 месяцев.

Есть 3 перехода дремоты, которые происходят в возрасте до 2 лет.

В хронологическом порядке они следующие:

1. Переход дремоты 4–3, который происходит примерно через 5 месяцев

2. Переход дремоты на 3–2, который происходит от 7 до 10 месяцев

3. Переход от 2 до 1 дремоты, который происходит примерно через 15 месяцев.

Они перечислены в порядке от простого к сложному.

Что затрудняет переходный сон?

Задача состоит в том, чтобы сбалансировать сокращение дневного сна, сохраняя при этом достаточный отдых ребенка, чтобы он не переутомился.

Вы хотите избежать переутомления ребенка, потому что переутомление ведет к:

• повышенному риску повышенного ночного бодрствования
• пробуждений ранним утром
• короткого сна и трудностей засыпания

Подробнее: 5 признаков вашего ребенка переутомлен

Переход сна на 3–2

В этой статье рассказывается о переходе на сон на 3–2, так как я считаю, что это переход, для достижения которого большинству родителей нужно немного подтолкнуть.

Это также может быть тяжелый переходный период, связанный с ранним пробуждением, пока маленькие тела приспосабливаются к новому расписанию.

Как узнать, готов ли ребенок к двухдневному сну?

В идеальном мире это происходило бы естественным образом, поскольку время бодрствования ребенка и продолжительность дневного сна постепенно увеличивались, таким образом раздвигая два дремоты дальше друг от друга и выжимая в течение дня место для третьего сна, но иногда для этого требуется немного времени. помощь.

Вот пример графика 8-месячной давности на 3 дневных сна.

Время сна — 45 минут, время бодрствования — 2 часа 45 минут.

8 месяцев 3 График дневного сна

Время ложиться спать поздно. Большинство детей все равно просыпаются в 6:30 из-за своего циркадного ритма. Итак, этот поздний сон, отодвигающий время отхода ко сну позже и сокращение количества ночного сна. Если это ваш график и он работает на вас, отлично. Признаки того, что это может сработать для вас — вам нужно будить ребенка от сна, чтобы придерживаться его, вы просыпаетесь в 5 утра или 8 вечера просто чувствуете себя очень поздно, и ваш ребенок кажется усталым!

8-месячный график дневного сна 2

Примечания: Этот переходный сон с 3 до 2 может быть трудным, потому что 6:30 вечера часто кажется родителям «слишком ранним».Также примерно в этом возрасте у многих детей прорезываются прорезывания зубов, что приводит к раннему пробуждению, а затем заставляет вас спать 3 раза.

‍

‍

Как узнать, готов ли ваш ребенок вздремнуть?

Вы будете знать, что нужно дремать на 2 дня, когда вы выдавливаете комнату днем ​​для этого 3-го сна, поскольку он наступает позже 17:00 и, таким образом, прерывает ваш ночной сон, отодвигая время сна «слишком поздно» и не позволяя в течение 11 часов на ночь.

На этом этапе переход сна может произойти естественным образом, поскольку нет места для третьего сна в день.

Если вы начинаете спать в третий раз после 17:00, это скорее время отхода ко сну, чем сон.

Ваш ребенок становится старше, и его способность бодрствовать увеличивается. Это часто бывает, когда маму нужно немного подтолкнуть, чтобы проверить, как долго она бодрствует.

Когда ребенок спит 3 раза, родители часто жалуются, что последний сон труднее всего отложить, и могут ошибочно интерпретировать это как знак того, что ребенок готов бросить сон.

Это НЕ тот случай.

Третий сон почти всегда труднее всего отложить в течение дня, начиная примерно с 6 месяцев. Это связано с тем, что к концу дня ваш ребенок более устает, и время для этого сна может быть непростым. Часто родителям необходимо сократить время бодрствования перед этим последним сном и уложить ребенка немного раньше для этого сна, чтобы дать ему / ей больше времени, чтобы заснуть.

Резюме: это не место в день для 3-го дневного сна, а не 3-е сопротивление дремоте, что является наиболее вероятным признаком того, что ваш ребенок готов упасть на 2-х дневный сон.

‍

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку перейти от этих трех коротких дремот к двум более длинным?

Хотя мы всегда советуем не держать ребенка слишком долго, во время перехода ко сну вам, возможно, придется «проверить» время бодрствования вашего ребенка, подталкивая его с 15-минутными приращениями, чтобы он не ложился спать дольше, чем он обычно дремлет.

Это особенно актуально для первого утреннего подавления.

Утренний отложенный можно задать тон на весь день.

Если вы ложитесь слишком рано, ваш ребенок некоторое время будет плакать, а затем проснется через 30 минут.(Это также может быть признаком того, что вы опоздали! Я знаю, что сбивает с толку, но время решает все).

Это сдвинет все дневные дремоты на предыдущий день и, вероятно, заставит вас вздремнуть в третий раз, но вы застрянете на 3-х 30-минутных дневных снах. Если бы она проснулась раньше или около 14:00, ей было бы непросто дожить до 18:00 в возрасте 7-9 месяцев.

Доктор Вайсблут, «Привычки здорового сна, счастливый ребенок», рекомендует не спать с ребенком до 9:00 утра.

Если ваш 7-месячный ребенок просыпается в пределах 6:00, он может не просыпаться после 8:30 утра, что тоже нормально.может не пора переходить на 2 дневных сна. Если вы можете проверять своего ребенка на несколько минут каждый день, чтобы найти «золотую середину», где он устал, но не переутомился, вы можете добиться утреннего сна, который составляет от 1 часа до 1,5 часов. Она проснется счастливая, а затем сможет отодвинуться далеко за полдень до следующего сна, таким образом выдавив третий сон.

На время вашего утреннего бодрствования также влияет ночной сон. Если ваш ребенок отказался от всех ночных кормлений, то перед первым сном он может бодрствовать немного дольше.

‍

Раньше перед сном

Другой важный способ помочь вашему ребенку оставаться отдохнувшим во время любого переходного периода сна — уложить его спать раньше, чем раньше.

Это временная мера для того, чтобы ребенок хорошо отдохнул. Младенцам нужно немного восполнить потерянные часы сна более ранним отходом ко сну.

В этом возрасте 10 месяцев вы не хотите, чтобы у вас был очень долгий промежуток времени более 3–3,5 часов перед сном.

Это сделает вашего ребенка переутомленным перед сном и повысит риск возникновения проблем с засыпанием, засыпанием и частыми ночными пробуждениями.

Эти два фактора, определение времени пробуждения и более раннего отхода ко сну, помогут вашему ребенку быстро уснуть до двух раз.

Этот переход в дремоту не является черно-белым явлением.

Переход не произойдет в одночасье, а скорее всего в течение пары недель, когда вы можете обнаружить, что переключаетесь между 3 и 2 днями дневного сна, а в некоторые дни рано или поздно просыпаетесь. Для достижения большинства переходов от сна требуется несколько недель.

Главное — быть в гармонии с признаками вашего ребенка и набраться смелости, чтобы немного проверить конверт и быть готовым к небольшим пробам и ошибкам.

После того, как ваш ребенок будет постоянно спать 2 раза, он будет спать 2 раза в течение многих месяцев примерно до 15-месячного возраста, когда он перестанет спать 2–1.

Подробнее: The Toddler 2-1 Nap Transition

Две дремоты делают жизнь родителей намного проще. Время между сном становится больше, и у вас появляется больше возможностей выходить из дома между сном, чтобы поработать.

Следующим препятствием, с которым вы можете столкнуться, будет раннее пробуждение, вероятно, связанное с прорезыванием зубов.Примерно в 9-11 месяцев у вашего ребенка появятся зубы! Один из основных признаков прорезывания зубов — раннее пробуждение до 5:30 утра.

Как консультант по вопросам сна я дал возможность сотням усталых родителей научить своих малышей спать. Посетите Школу помощи младенцам, чтобы узнать, как помочь вашему ребенку лучше спать.

‍

Читать дальше

‍

5-месячный график сна: время отхода ко сну и график дневного сна

В возрасте 5 месяцев первые два дневных сна должны начать удлиняться, что означает переход к графику трехразового сна для тех младенцев, которые все еще дремлют четыре раза в день. Когда ваш ребенок переходит на 3 режима сна, его режим сна становится намного более предсказуемым! Читайте дальше, чтобы узнать, чего ожидать от графика сна вашего 5-месячного ребенка.

---

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

---

Сколько должен спать 5-месячный ребенок?

В этом возрасте мы рекомендуем стремиться к минимуму 14,5 часов полного сна в течение 24 часов, стремясь к 11–12 часам ночью и 2,5–3,5 часа в течение дня, разбросанным на 3-4 дневных сна.

[ Примечание: для детей, которые родились рано, мы исходим из их скорректированного возраста для развития сна.]

Младенцы, которые спят 4 раза в день, в среднем могут бодрствовать в течение 1,5–2,5 часов между периодами сна. Как только они перейдут на трехразовый сон, мы ожидаем, что время бодрствования для 5-месячного ребенка будет немного больше. В таких случаях старайтесь бодрствовать в течение 2–3 часов. Конечно, имейте в виду, что часто бывает переходный период, когда ваш ребенок может вздремнуть 3 раза в один день и 4 — на следующий.

Хотя планировать свой день может быть неприятно, это временно! Чередование 3 и 4 дней сна может позволить вашему ребенку оставаться хорошо отдохнувшим, поскольку он приспосабливается к более длительному бодрствованию.

Лучший совет по сну для детей в возрасте 5 месяцев

Если вы хотите помочь своему ребенку научиться засыпать без помощи родителей, сейчас отличное время для начала! Хотя ваш ребенок, возможно, еще не может постоянно засыпать самостоятельно, вы, безусловно, можете ввести распорядок, который даст ему больше возможностей для практики засыпания без вас.

Факты о сне у 5-месячных детей

В этом возрасте дети часто переворачиваются и «застревают» на животе. Если они расстроены и кричат, можно дать им несколько минут, чтобы посмотреть, смогут ли они либо перевернуться, либо снова уснуть самостоятельно, прежде чем вы вмешаетесь. Обязательно дайте им достаточно времени для тренировки в течение дня!

Поговорите со своим педиатром, если вам интересно, можно ли вашему ребенку спать на животе. Многие врачи советуют родителям класть ребенка на спину перед сном, а затем позволять ребенку спать в любом положении, в котором они будут двигаться (при условии, что ребенок не пеленает, здоров и пространство для сна безопасно).

Пример 5-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для детей в возрасте 5 месяцев

Ваш ребенок, возможно, перешел на 3 режима сна или скоро будет спать. После того, как ребенок бросил четвертый сон, большинству требуется 2-3 часа бодрствования между периодами сна, чтобы он достаточно устал, но не переутомился. Короткий сон по-прежнему очень распространен и подходит для режима сна 5-месячного ребенка, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок еще не спит, когда дело доходит до долгого и предсказуемого сна.

Как долго должен спать 5-месячный ребенок?

Младенцы этого возраста не всегда могут связать циклы сна в течение дня, а это означает, что нередко дремоты длится 30–45 минут. В течение этого месяца мы ожидаем, что первые два дневных сна увеличатся до 1–1,5 часов. Мы рекомендуем ограничить продолжительность каждого сна до 1,5–2 часов. Если дневной сон слишком длинный, он может помешать вашему ребенку закрепить сон во время предстоящего сна и в течение ночи.

Сколько дневного сна для 5-месячного ребенка?

Обычный диапазон составляет 3-4 для 5-месячного графика дневного сна. Некоторым детям в 5 месяцев все еще нужно спать 4 раза в день, и это нормально. Как только ребенок сможет дольше бодрствовать, ему потребуется всего 3 сна в день. Мы обнаружили, что младенцы, которые могут самостоятельно засыпать во время сна, с большей вероятностью смогут связать свои циклы сна и с комфортом бодрствовать в течение более длительных периодов, что означает меньшее количество сна, но более длительную.

График 3 дневного сна

Утренний подъем	7:00 AM
1-й дневной сон	9:00 AM — 10:30 AM (1.5 часов) 2 часа бодрствования до 1-го сна
2-й сон	12:45 — 14:15 (1,5 часа) 2,25 часа бодрствования до 2-го сна
3-й сон	4: 30 PM — 17:15 (45 минут) 2,25 часа бодрствования перед 3-м дреманием
Приготовьтесь ко сну	19:00
Спящий	19:45 Время бодрствования до 2,5 часов до кровать

График 4 дневного сна

Утренний подъем	7:00 утра
1-й сон	8:30 — 9:15 (45 минут) 1. 5 часов бодрствования до 1-го сна
2-й сон	11:00 — 12:00 (1 час) 1,75 часа бодрствования до 2-го сна
3-й сон	14:00 — 15:00 (1 час) 2 часа бодрствования до 3-го сна
4-й сон	17:00 — 17:30 (30 минут) 2 часа бодрствования до 4-го сна
Приготовьтесь ко сну	19:00
Спящий	19:45 2.25 часов бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 5-месячных детей

В этом возрасте мы рекомендуем планировать время отхода ко сну в соответствии с периодом бодрствования, а не строго следить за временем отхода ко сну. Если ваш ребенок коротко спит весь день или пропускает сон, скорее всего, время отхода ко сну придется скорректировать раньше, чтобы ограничить переутомление.

Во сколько нужно ложиться 5-месячному ребенку?

Большинство младенцев этого возраста готовы ко сну с 18:00 до 20:00. Однако идеальное время сна для вашего ребенка будет зависеть от нескольких факторов.Мы хотим знать, когда ваш ребенок просыпается в течение дня, насколько хорошо он спал и сколько времени ему нужно бодрствовать перед сном. Большинству 5-месячных детей требуется 2–2,5 часа бодрствования между последним сном и отходом ко сну. Однако ребенку ближе к шести месяцам может потребоваться около 3 часов бодрствования перед сном.

Часто задаваемые вопросы о сне 5-месячного ребенка

В: Может ли 5-месячный ребенок спать всю ночь?

1″ data-v-68bef689=»» data-v-7bc52ea7=»»> A: Некоторые дети этого возраста могут спать всю ночь без кормления.Другим по-прежнему необходимо 1-2 кормления в течение ночи. Если ребенок может засыпать самостоятельно перед сном, у него будет больше шансов связать циклы сна в течение ночи и удлинить периоды сна. Поскольку циркадный ритм не полностью развит до 5-6 месяцев, некоторым детям потребуется помощь, чтобы снова заснуть ночью, особенно в ранние утренние часы.

В: Как часто спят 5-месячные дети?

A: Обычно для 5-месячного ребенка требуется 2–3 часа бодрствования.Однако, если ваш ребенок по-прежнему спит 4 раза, ему может потребоваться первая пара дневных снов всего через 1,5-2 часа бодрствования.

В: Сколько ночей спит 5-месячный ребенок?

1″ data-v-68bef689=»» data-v-7bc52ea7=»»> A: В этом возрасте мы надеемся увидеть 11–12 часов общего времени во сне в ночное время. Хотя большую часть этого времени следует проводить во сне, младенцам обычно требуется 1-2 кормления на ночь.

В: Сколько времени бодрствует 5-месячный ребенок?

A: 5-месячным детям обычно требуется 2-3 часа бодрствования между периодами сна.Однако некоторые могут бодрствовать только 1,5-2 часа утром. Самый короткий период бодрствования обычно приходится на период между утренним подъемом и первым сном. Ожидайте, что периоды бодрствования будут увеличиваться в течение дня. Это кажется нелогичным, но самый продолжительный период бодрствования обычно приходится на время сна.

В: Сколько дневного сна у 5-месячного ребенка?

1″ data-v-68bef689=»» data-v-7bc52ea7=»»> A: Мы рекомендуем ориентироваться на 2,5–3,5 часа дневного сна в течение 3–4 дней.

Q: Есть ли регрессия 5-месячной давности?

A: Сон ребенка созревает к 4 месяцам, и у него будет больше циклов и стадий сна, чем у новорожденного.В результате в этом возрасте часто наблюдается учащение ночных пробуждений и непродолжительный сон в результате «4-месячной регрессии». Кроме того, когда ребенок осваивает веху, например катание, это может вызвать нарушение сна.

Q: Почему у моего 5-месячного ребенка только короткий сон?

A: Короткий сон — обычное дело на этой стадии развития ребенка, так как младенцу может потребоваться время, чтобы научиться связывать циклы сна в течение дня. Тем не менее, вам также следует подумать, не влияет ли на сон связь со сном по инициативе родителей или чувство голода.

В: Мой 5-месячный ребенок умеет засыпать самостоятельно, не просыпается от голода, но все же немного спит. В чем дело?

A: Ваш ребенок может быть готов к более длительным периодам бодрствования. Попробуйте увеличить время бодрствования до 2–2,5 часов, чтобы увидеть, поможет ли это продлить время сна и следовать соответствующему графику сна в течение пяти месяцев.

В: Есть ли, играй и спи подходящим распорядком для 5-месячных детей?

A: Многие педиатры-специалисты по сну рекомендуют детям младшего возраста режим «есть-играть-спать». Однако в этом возрасте мы часто обнаруживаем, что режим «есть-играть-спать» может способствовать более короткому сну. Например, рассмотрим ребенка, которому нужно есть каждые 2,5–3 часа. Если ребенок готов к периодам бодрствования продолжительностью 2 часа, это может привести к тому, что ребенок проснется рано из-за голода.

Связанные темы:

Продолжительность бодрствования — как долго ребенок должен бодрствовать? ~ Руководство по сну My Baby

** См. Среднюю продолжительность пробуждения в конце сообщения **
Что такое время бодрствования?
Продолжительность бодрствования — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать между периодами сна, прежде чем он будет готов ко второму сну или ко сну.Он включает каждый раз, когда ребенок бодрствует, включая время кормления и время отдыха перед сном / сном.

Как изменяется продолжительность бодрствования?
Время бодрствования постоянно меняется, поэтому вам необходимо следить за сигналами сна вашего ребенка и следить за тем, насколько хорошо дремлет и ночной сон вашего ребенка, с момента
неподходящее время бодрствования может вызвать проблемы в этих областях. Вот как обычно проходит время бодрствования:

• У очень маленьких детей время бодрствования часто бывает одинаковой продолжительности в течение дня, за исключением суетливого, долгого бодрствования вечером для некоторых младенцев
• У детей старшего возраста время бодрствования обычно увеличивается в течение дня.
• Первый сон утром — один из основных периодов времени, когда ребенок бодрствует меньше времени по сравнению с другим временем дня (обычно на 15-60 минут меньше). Так бывает даже с очень маленькими младенцами.
• Время бодрствования в целом может уменьшиться, что может произойти, когда ребенок спал короче, чем обычно, болен, переживает скачок роста, начинает поглощать больше окружающей среды (возраст новорожденного) или особенно активен в один прекрасный день.
• Нередко у младенцев наблюдается резкое увеличение времени бодрствования между 4-6 месяцами.
• По мере того, как младенцы становятся старше, вы, вероятно, начнете спать в определенное время каждый день, а не после X времени бодрствования. Возможно, вам все равно придется уложить ребенка пораньше, чтобы вздремнуть, если он плохо спал раньше, провел особенно активный день или по какой-то причине кажется чрезмерно усталым. Фактически, я все еще укладываю своего 3-летнего Джошуа немного раньше (на 15-30 минут), чтобы он вздремнул, если он просыпается рано утром.

Получение идеального времени
Ваша цель при бодрствовании — добиться идеального времени , чтобы ребенок заснул быстро, легко и с минимальным плачем или без него. Звучит несложно, но сделать это довольно непросто. Соблюдение правильного расписания / распорядка и ведение журнала сна облегчит правильное время бодрствования. Вот некоторые признаки идеального времени :

• ваш ребенок легко засыпает, чтобы вздремнуть с минимальным плачем и играми или вообще без них,
• ваш ребенок долго спит (см. Продолжительность дневного сна), а затем просыпается счастливым (счастлив после того, как его накормили для маленького ребенка)
• Ваш ребенок кажется счастливым и бодрым во время бодрствования.

Решение проблем Продолжительность бодрствования
Если ребенок играет перед сном, он может переутомиться или переутомиться. Некоторые люди считают, что если их ребенок играет более 30 минут, то он недоедает, но если он играет меньше времени или играет какое-то время, а затем начинает плакать, то он переутомился. Это может быть, а может и не быть правдой для вашего ребенка. Ведение журнала сна и некоторые методы проб и ошибок помогут вам выяснить, что делает ваш ребенок .

Принуждение ребенка к бодрствованию дольше, чем он способен, может вызвать множество проблем со сном , например, ребенок не может заснуть на время сна, ребенок рано просыпается после сна и ребенок просыпается расстроенным и плачет во время сна. В то же время продолжение короткого периода бодрствования, когда ребенок может выдержать более длительное, также может привести к проблемам со сном , поскольку ребенок не будет достаточно уставшим, чтобы заснуть, когда его укладывают, и может не спать столько, сколько нужно.

Также могут возникать ситуации, когда ребенок, кажется, не может выдержать более продолжительное время бодрствования (например, он становится капризным, когда его просыпают дольше определенного времени), но его сон страдает из-за такого короткого времени бодрствования . В этой ситуации ребенку нужно помочь медленно бодрствовать в течение более длительных периодов времени (вероятно, не более чем на 10-15 минут за раз).Это довольно необычно для очень маленьких младенцев, и в большинстве случаев вашей проблемой будет переутомление из-за слишком долгого бодрствования.

С новорожденными вам придется работать над тем, чтобы иметь достаточно времени для бодрствования (но не слишком много!) В течение дня, чтобы вы могли приспособиться к ночам и дням. Это можно сделать, выполнив такой распорядок, как еда / активность / сон, хотя в этом нет необходимости. По мере взросления ребенка (ближе к 4-5 месяцам) слишком короткое время бодрствования и слишком много дневного сна могут вызвать проблемы с ночным сном.

Оценки времени бодрствования
Ниже приведены некоторые оценки времени бодрствования от разных книг / последователей разных книг. Они усредняются в течение дня. Помните, что это время бодрствования всего оценок . Каждый ребенок индивидуален (гены, вес, продолжительность сна по ночам), поэтому некоторые из них могут бодрствовать дольше или короче, чем другие младенцы. Если время бодрствования вашего ребенка значительно отличается от этих рекомендаций, я бы внимательно присмотрелся к вашему ребенку, чтобы убедиться, что он не переутомлен или недоедает (опять же, это не всегда так).

Среднее время бодрствования, которое я наблюдал за многие годы. Это оптимальная длина для хорошо отдохнувшего ребенка, не обязательно обычная (поскольку многие дети переутомлены, поэтому эти средние значения будут намного больше).

Как долго ребенок должен бодрствовать?

Идеи от мамы к маме:
Это работает для многих людей — 1 месяц вы часто занимаетесь 45 мин. Добавляйте примерно 15 минут на каждый дополнительный месяц до 6-месячного возраста (тогда у вас будет 2 часа).

«Мамы, говорящие о детях»:
Новорожденный: 50–60 мин.
1 месяц: 60 минут-1 час 15
2 месяца: 1 час 15 минут. — 1 час 20 минут.
3 месяца: 1 час 20 минут. — 1 час 30 минут.
4 месяца: 1 час 45 минут. — 2 часа
5 месяцев: 2 часа — 2,25 часа
Поздние 5 месяцев / первые 6 месяцев: 2,25-2,5 часа
6,5 — 7 месяцев: 2,75-3 часа
8-10 месяцев: 3-4 часа
11-12 месяцев : 3.5-4,5 часа

«Babywise Moms»:
Новорожденный: 30-60 минут
4 недели: 45-60 минут
1-2 месяца: 45-70 минут
2-3 ​​месяца: 50-80 минут
3 -4 месяца: 60-90 минут
4-5 месяцев: 75 минут-2 часа
5-6 месяцев: 75 минут- 2 часа 10 минут.
6-7 месяцев: 95 минут — 2 часа 20 минут.
7-8 месяцев: 1 час 45 минут — 2 часа 30 минут.
8-9 месяцев: 1 час 45 минут-3 часа
9-10 месяцев: 2-3 часа 15 минут.
10-11 месяцев: 2 часа 15 минут-3 часа 45 минут.
11-12 месяцев: 2 часа 15 минут — 4 часа

Джина Форд (Полное руководство по сну)
Новорожденный: 1,5 часа
2 месяца: 2 часа
6 месяцев: почти 2,5 часа

Сон без слез Решение:
Новорожденный: 1-2 часа
6 месяцев: 2-3 часа
12 месяцев: 3-4 часа
18 месяцев: 4-6 часов
2 года: 5-7 часов
3 года: 6-8 часов
4 года: 6-12 часов

Сон всю ночь:
Новорожденный: только бодрствовать, чтобы есть
6-8 недель: 2 часа

.

No related posts.