Жировые отложения: Жировые отложения | Как убрать жир с живота, боков и других частей тела

Содержание

Жировые отложения | Как убрать жир с живота, боков и других частей тела

Избавляемся от жировых отложений вместе со «Своей Клиникой»

Локальные скопления жира в области живота, боков, бедер, ляшек и других частей тела, искажают силуэт человека, делают тело непропорциональным и непривлекательным. Поэтому вопрос: как убрать подкожный жир, волнует сегодня многих женщин и мужчин.

Стоит отметить, что самым эффективным и действенным методом, который надолго сохраняет положительный результат, является хирургическая липосакция. На сегодняшний день это один из самых эффективных методов быстрого устранения жировых отложений на теле. Сегодня в нашей клинике доступна и лазерная липосакция!

Как убрать жир с живота?

Жировые отложения на животе – наиболее распространенная проблема. Быстро избавиться от жировых прослоек в этой области не удастся даже путем самых изнурительных диет и жиросжигающих тренировок. Липосакция живота – одна из наиболее эффективных операций, поскольку приводит к устойчивому результату. Однако для проведения операции существуют обязательные требования:

эластичная кожа и наличие подкожного жира. Если у вас в области живота свисает не жир, а растянутые мышцы или дряблая кожа, тогда в «Своей клинике» назначат абдоминопластику, или другие процедуры.

Жировые отложения на спине и на боках: что делать?

Очень часто встречаются жировые отложения на шее, в верхней части спины и боков, которые, при ношении обтягивающих нарядов, образуют непривлекательные складки. Широкая же одежда делает человека визуально полнее, именно поэтому к нам часто приходят пациенты с вопросом: как убрать жир с боков и со спины.

Мы беремся за удаление излишков жира в зоне боков и спины в том случае, если кожа и мышцы пациента находятся в подтянутом состоянии. Данную проблему можно убрать благодаря современной процедуре лазерной липосакции.

Как быстро убрать грудной жир?

С этим вопросом к нам чаще обращаются мужчины, страдающие гинекомастией. Для женщин данная процедура показана в случаях чрезмерных жировых отложений. Также для данной проблемы подойдет хирургическая или лазерная липосакция.

Как убрать жир с бедер, ляшек и ног?

В большинстве случаев липосакция является единственным методом, который позволяет быстро и надежно удалить ненавистные жировые прослойки в области бедер, ног и ляшек. Результаты такой операции впечатляющие. Сама же процедура требует от пластического хирурга почти что художественного мастерства.

Как убрать жир с рук?

Процедура по удалению излишков жира с рук проводится только в том случае, если кожа рук характеризуется высокой эластичностью. Если же кожа провисает вместе с жиром вместе с процедурой липосакции придется удалять кожу хирургическим методом. В данном случае также будет ээфективна процедура: безоперационная липосакция Aqualyx.

Теперь вы знаете, как можно быстро убрать жир из любых участков тела. Главное сильно этого хотеть и найти хорошего специалиста. В «Своей Клинике» работают опытные пластические хирурги и косметологи, которые профессионально проведут процедуру липосакции, или подберут для вас более подходящий способ избавления от жира.

Основные способы удаления жира

Классическая липосакция

Липосакция – пластическая операция, которая позволяет избавиться от избытков подкожного жира и скорректировать фигуру. Может проводиться в области бедер, живота, ягодиц, шеи, подбородка и других частей тела.

подробнее Мезотерапия

Мезотерапия – метод улучшения состояния кожи путем инъекций в подкожно-жировую клетчатку проблемных зон комплекса полезных микроэлементов.

подробнее Лечебный массаж

Расслабление, снятие усталости, устранение боли в спине, мышцах и суставах, уменьшение отеков – такого результата можно с легкостью достичь с помощью курса ручного массажа.

подробнее Лазерная липосакция

Лазерная липосакция – это процедура по удалению жировых отложений с помощью лазера. Широко используется для коррекции формы тела в зоне живота, ягодиц, бедер, ног, а также щек и подбородка.

подробнее  

Локальные жировые отложения — препараты и оборудование для лечения, клинические проявления локальных жировых отложений, Premium Aesthetics.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ: поможем врачам и владельцам клиник выбрать оборудование для коррекции локальных жировых отложений

Оглавление

  1. Этиология и патогенез
  2. Клинические проявления
  3. Принципы лечения

Локальные жировые отложения (складка на животе, двойной подбородок, валик на животе, галифе на бедрах, ушки на бедрах) — увеличение толщины подкожно-жировой клетчатки в определенных областях тела, нарушающее гармоничный образ человека и вызывающее у него психологический дискомфорт. Обычно клиенты жалуются косметологам на скопление жира в области бедер, ягодиц, талии, нижней трети живота и подбородка.


В нашей компании Вы можете приобрести следующее оборудование для коррекции локальных жировых отложений:

Этиология и патогенез

Локальные жировые отложения в подавляющем большинстве случаев являются следствием избытка массы тела. Это результат генетических, поведенческих, экологических, физиологических, социальных и культурных факторов, которые приводят к энергетическому дисбалансу в организме и способствуют избыточному отложению жира в различных областях тела.

Консилиум ВОЗ по ожирению пришел к выводу, что диета и образ жизни (сидячая работа и пассивный отдых в сочетании с чрезмерным потреблением энергии из продуктов) несут максимальную ответственность за резкое увеличение распространенности избыточной массы тела в последние два десятилетия. Так, превышение потребления энергии над ее расходом всего на 10 ккал (килокалорий) в день приводит к прибавке веса в среднем на 0,45 кг в год.

Поначалу незаметный, этот процесс становится клинически значимым через одно-два десятилетия: 0,45 кг х 10(20) лет = 4,5(9,0) кг лишнего веса.

Увеличение массы тела во взрослом возрасте характеризуется не столько ростом числа адипоцитов, сколько их гипертрофией. Это делает последующий набор веса после похудения гораздо более быстрым, если потерять контроль над балансом поступления и расхода энергии. Вот почему временные диеты не имеют особого смысла — в долгосрочной перспективе важно не столько изменить, сколько принять новый образ жизни, сделав его постоянным. И чем старше становится человек, тем меньше ему требуется энергии на поддержание ежедневной активности. Поэтому диетологи рекомендуют постепенно вводить в рацион больше овощей (низкокалорийная пища) и потреблять меньше мяса и быстрых углеводов (высококалорийная пища).

На расход энергии влияет физическая активность, которая, судя по данным статистики, начинает снижаться уже в школе. Так, участие детей в активных аэробных мероприятиях прогрессивно уменьшается с 12 до 21 года, при этом максимальные спады физической активности отмечены между 15 и 18 годами и около 29 лет.

По сравнению с образом жизни, гораздо менее весомым фактором была признана генетика. Одним из механизмов, посредством которых генотип влияет на массу тела, является регулирование расхода энергии в организме. Подсчитано, что разброс в ежедневных энергозатратах у разных людей с одинаковой массой тела и сходной диетой может достигать 40% (кроме энергичных физических нагрузок). Однако скорость, с которой ожирение распространилось в развитых странах, позволяет предположить, что генетические факторы не играют доминирующей роли в нынешней «эпидемии ожирения».

Намного более редкими причинами локальных жировых отложений, по сравнению с вышеуказанными, являются обменные и эндокринные заболевания, прием некоторых лекарств, оральных контрацептивов и др.

Клинические проявления

Несмотря на то, что человек полнеет и худеет равномерно, отмечена определенная склонность к возникновению локальных жировых отложений в определенных местах — это называется типом фигуры. Существует много подобных классификаций, однако мы выбрали наиболее, на наш взгляд, корректную (рис. 1):

  • Яблоко (apple
    ) — у таких людей жировые отложения скапливаются вокруг бедер и живота. В некоторых случаях руки и ноги выглядят намного более стройными (иногда даже диспропорциональными), чем они должны при данных размерах туловища. У мужчин часто появляется характерный «пивной живот» (также называемый «телом отца» или «dad body») даже при умеренном употреблении алкоголя и средней диете.
  • Перевернутый треугольник (inverted triangle) — такие люди имеют широкие плечи и узкую талию, выглядя при этом очень спортивными. В целом, при соблюдении диеты, перевернутый треугольник менее всего предрасположен к локальным жировым отложениям. Если они и возникают, то чаще в области туловища.
  • Груша (pear) — здесь наиболее «визуально тяжелой» является нижняя часть туловища: бедра, ягодицы, низ живота.
  • Прямоугольник (rectangle) — такие люди склонны к пропорциональному отложения жира, обычно в области грудной клетки и живота.

Есть также смешанные варианты, при которых локальные жировые отложения могут возникать в зонах, свойственных нескольким типам фигур.

Рис. 1. Типы фигур (слева направо): яблоко, перевернутый треугольник, груша, прямоугольник (Shapescale)

Принципы лечения

Для подавляющего большинства людей основной принцип лечения локальных жировых отложений заключается в снижении масса тела. Никакая процедура не даст столь выраженного эффекта, как ограничение потребления калорий вместе с контролем питания и ростом физической активности. В частности, следует минимизировать (в идеале исключить) употребление алкоголя, поскольку он негативно сказывается на фигуре.

Человек набирает вес и худеет целиком — поэтому чтобы убрать локальные жировые отложения, следует озаботиться этим вопросом на «глобальном» уровне. Однако в ряде случаев пациенты хотят скорректировать некоторые особенности своей фигуры, для чего можно использовать различные методы. При этом следует иметь в виду, что снижение массы тела и удаление локальных жировых отложений — это разные задачи. И далеко не всегда общее похудение помогает избавиться от объема в «проблемных» областях, поскольку определенным типам фигуры свойственно накопление жира в тех или иных зонах (рис. 1).

Задачей косметологии является придание фигуре пациента таких контуров, которые вписываются в его представление о гармоничном внешнем виде. Косметолог не может рекомендовать какие-либо диеты, поскольку это не входит в его компетенцию. Коррекцией питания занимается врач-диетолог после тщательного обследования пациента.

В глобальном плане все косметологические подходы к борьбе с локальными жировыми отложениями можно разделить на две категории:

  1. Активация липолиза — запуск расщепления жира в адипоцитах, что способствует уменьшению объема жировых клеток при сохранении их числа.
  2. Разрушение адипоцитов — использование процедур, направленных на уменьшение количества жировых клеток при сохранении их объема.

Возможна также комбинация этих методик.

Скульптурирующая косметика

Для придания телу оптимальных контуров сегодня выпускается много профессиональной и домашней косметики. Принцип ее действия основан на усилении липолиза, создании лимфодренажного эффекта, стимулировании микроциркуляции и снижении отека. Одним из наиболее популярных ингредиентов является кофеин, который повышает температуру подкожно-жировой клетчатки, что запускает липолитические процессы. Кофеин также подавляет накопление жира в адипоцитах и стимулирует его расщепление.

Недостатком такой косметики является ее крайне слабая проникающая способность в подкожно-жировую клетчатку. Как правило, эффект «локального похудения» заключается в снятии отека и выведении жидкости — однако, это не имеет ничего общего с воздействием на адипоциты.

Мезотерапия

Липолитическая мезотерапия основана на активации липолиза в жировых клетках. Для этого может использоваться изопреналин, эуфиллин и другие препараты. Другой методикой является аблятивная мезотерапия — разрушение адипоцитов с помощью комбинации фосфатидилхолина и дезоксихолата натрия или одного дезоксихолата натрия.

Хирургическая липосакция

Классическая механическая липосакция представляет собой разрушение и аспирацию жировых клеток и их конгломератов в результате энергичного обратно-поступательного движения канюли. Она осуществляется силой хирурга, поэтому проста и доступна. Но вместе с тем, механическая липосакция является крайне травматичной операцией с обширным повреждением мягких тканей и объемной кровопотерей.

Аппаратные методики

VASER-ассоциированная липосакция (аппарат VASER) — инвазивная хирургическая методика воздействия ультразвуком на подкожно-жировую клетчатку с целью переведения жировых клеток в эмульсию и последующей аспирации (отсасывания) этой эмульсии. Ультразвук подается в жировую ткань специальными зондами — эффект кавитации, который возникает локально вокруг зондов, позволяет «оторвать» адипоциты друг от друга, не повреждая их. Таким образом, жировая ткань разрушается не механически, как при традиционной или силовой липосакции, и не за счет нагрева, как при лазерной липосакции, а путем малотравматичного переведения жировых клеток в эмульсию. Благодаря особому VASER-режиму ультразвука, адипоциты в эмульсии сохраняют свою жизнеспособность — в дальнейшем их можно использовать для липофилинга.

Неинвазивный RF-лифтинг (аппарат Maximus RF, технология TriLipo) — глубокое воздействие радиочастотной (RF) энергией разогревает подкожно-жировую клетчатку примерно до 40 градусов. Это запускает в ней липолитические процессы, в результате чего накопленные в адипоцитах липиды трансформируюся в жирные кислоты — они, в свою очередь, выходят из клеток, попадают в лимфатическую систему и в дальнейшем перерабатываются организмом.

Криолиполиз (аппарат Z Lipo) — локальное охлаждение ткани в проблемной области запускает апоптоз (гибель) жировых клеток. В аппарате Z Lipo применяется вакуумный аппликатор для втягивания участка кожи — зажатие жировой складки вакуумом временно замедляет микроциркуляцию в целевой области и позволяет отводить тепло сразу с нескольких сторон жировой складки для достижения нужной температуры внутри подкожного жира без обморожения поверхности кожи.

Радиальная ударно-волновая терапия (аппарат Z Wave) — принцип ее действия заключается в радиальном (несфокусированном) воздействии акустическими волнами инфразвукового диапазона на подкожно-жировую клетчатку. Их энергия запускает липолитические процессы в жировых клетках, в результате чего они начинают уменьшаться в размерах, теряя накопленные липиды.

Вопросы от наших пользователей:

  • локальные жировые отложения на лице
  • убрать локальные жировые отложения
  • что такое локальные жировые отложения
  • локальные жировые отложения борьба

В нашей компании вы можете приобрести самое современное косметологическое оборудование

Типы распределения и отложения жира в организме по женскому и мужскому типу

Просмотров: 67408

Где и каким бывает жир?

Всю жировую массу принято делить на три слоя, которые отличаются друг от друга не только локализацией, но и особенностями обмена.

1-й слой — самый поверхностный. Это подкожная жировая клетчатка. Находится между кожей и оболочкой; мышцы. От его состояния зависит гармония очертаний и пропорций фигуры. Он расположен на всех без исключения участках тела, значительно варьируясь по плотности и толщине. Именно в этом слое возможно возникновение целлюлита. Количество первого слоя определяется толщиной жировой складки. Вы можете сами выполнить простой щипковый тест. Захватите двумя пальцами в положении стоя слой жира там, где пожелаете, например на животе. Расстояние между пальцами и будет характеризовать толщину поверхностного слоя жира.

Как ни парадоксально, но избавиться от жировых отложений в этом слое проще, чем от жира другой локализации. Поэтому если расстояние между вашими пальцами достигает значительного размера, вы можете порадоваться – этот жир скорей всего удастся «растопить» достаточно легко.

2-й слой — глубокий. Расположен под мышечной фасцией, как бы между мышцами. Главной особенностью этого слоя является то, что он мало подвержен уменьшению при общем снижении веса. Интенсивные и нерегулярные физические нагрузки вперемешку с периодами переедания способствуют отложению жира именно между мышцами. Такого жира много у борцов сумо и беконных свинок .

3-й слой — внутренний (висцеральный). Расположен внутри брюшной полости. Выраженная гипертрофия этого слоя больше характерна для мужчин, что выражается в виде больших, выпуклых, упругих животов. При известном синдроме «пивного живота» слой жировой ткани между пальцами при щипковом тесте может достигать всего лишь 2 см, следовательно, основную массу жировых отложений составляет жир 3-го, глубокого слоя.

В последнее время довольно распространены и популярны методы хирургического удаления жира — различные виды липосакций. При этом липосакцию проводят только в поверхностном слое — подкожной жировой клетчатке. В этом слое жир в дальнейшем, действительно, не накапливается. Но если продолжать неправильно питаться, вести малоподвижный образ жизни, жир начнет накапливаться во внутренних слоях – во 2-м и 3-м.

Уместность и безопасность липосакции обсуждается, однако совершенно очевидно, что проблем избыточного веса она решить не может. Более того, массивное разрушение поверхностного слоя при нарушениях жирового обмена провоцирует отложение жира между мышцами и в брюшной полости. Это сильно затрудняет работу по коррекции фигуры и порождает заметные диспропорции.

Типы распределения жира – груша или яблоко?

Специалисты называют отложение жира по мужскому типу, «яблоко», — абдоминальным (или андроидным, центральным), по женскому типу, «груша», — гиноидным (ягодично-бедренным). Существует и смешанный тип отложения жира. Характеризует тип отложения жира соотношение окружности талии и окружности бёдер. Величина ОТ/ОБ, превышающая для мужчин 1.0 и для женщин 0.85, свидетельствует об абдоминальном типе ожирения.

Так уж распорядилась природа, что жировые отложения у мужчин и женщин откладываются в разных местах. У женщин – прежде всего в области талии, ягодиц и бедер. У мужчин – преимущественно в верхней части туловища, плеч, груди, живота. Но это не значит, что у женщин не может откладываться жир по типу «яблоко». Такое вполне возможно. Характер распределения жировой ткани опосредован генетически. Кроме того, у женщин в климактерическом периоде может развиться абдоминальное ожирение по мужскому типу.

Если «яблоко» – это ваш силуэт, можно считать, что вам в какой-то степени повезло, так как жировые отложения по этому типу уходят легче и быстрее. Но, правда, быстрее и набираются. Исключением является абдоминально-висцеральное ожирение, то есть накопление жира в брюшной полости. Этот жир медленней всего подвергается липолизу.

Если же ваша фигура больше напоминает грушу – приготовьтесь к длительной и упорной борьбе за стройность бёдер. Отложения жира по этому типу чрезвычайно устойчивы. Но если вам все-таки удалось решить эту проблему – результат будет вас радовать долгое время. Правда, при одном условии. Каком? Я думаю, вы уже догадались. Конечно же, в любом случае после достижения положительного эффекта нужны поддерживающие процедуры.

Проблемные зоны

Практически каждая женщина может определить, где у неё находятся проблемные зоны. Это участки, которые ухитряются набирать вес первыми, а сбрасывать — последними. Иногда мои пациентки предупреждают меня при первом же посещении кабинета: «Я боюсь применять диеты, потому что сразу становится измождённым лицо и опускается грудь».

Именно в этом случае аппаратная терапия позволяет добиться хороших результатов. Женщинам типа «груша» хорошо известен феномен — при снижении веса сначала уходит жир со щёк и куда-то совсем исчезает грудь, и только после невероятных усилий можно уменьшить жировые отложения на бёдрах.

У женщин типа «яблоко» в первую очередь худеют руки и ноги, а плотный животик и бока долго остаются круглыми. Таким образом, любая диета или серьезные ограничения в питании могут негативно отразиться на внешности. Колебания веса усиливают диспропорцию — каждый новый цикл «сброс-набор» веса оставляет лишние килограммы именно в проблемных зонах.

В отличие от диет, а также препаратов для лечения целлюлита, препятствующих усвоению жира и снижающих аппетит, аппаратные методы деликатно действуют на непропорциональные фигуры. Аппаратная косметология тем и хороша, что может воздействовать локально. Например, только на бёдра. И бёдра будут быстрее или медленнее, «подтягиваться» и уменьшаться в объёме, при этом другие части фигуры, которым коррекция не нужна, не пострадают.

Оцените материал:

Средний рейтинг: 4.8 / 5

Ольга Шестакова

Автор статьи: врач-гастроэнтеролог, диетолог, преподаватель диетологии и авторских программ похудения и коррекции фигуры.

Жировые отложения — причины, диагностика и лечение

Жировые отложения – локальные скопления подкожного жира, нарушающие пропорции лица и тела. Локальные жировые отложения могут быть выражены в различных анатомических зонах (субментальной области, на животе, талии, бедрах, ягодицах и др.), приводят к изменению объемов и контуров различных частей тела и нарушению общих пропорций фигуры. С целью оценки количества жировой ткани проводится измерение росто-весовых показателей и объемов тела, вычисление ИМТ, биоимпедансометрия. Для коррекции жировых отложений в косметологии используются инъекционные (мезотерапия), аппаратные (кавитация, LPG, криолиполиз, электролиполиз), хирургические (липосакция) и другие методы воздействия (массаж, обертывания).

Общие сведения

Локальные жировые отложения («жировые ловушки») – избыточное развитие жировой ткани в определенных областях тела. По статистике, не менее 46% женщин и около 32% мужчин страдают проблемой лишнего веса и жировых отложений на теле. К так называемым «проблемным» зонам у женщин относятся: второй подбородок, внутренняя поверхность плеч, нижняя часть живота, талия, наружная и внутренняя поверхность бедер, ягодицы, область над коленями и др. Именно здесь быстрее и чаще всего скапливаются излишки подкожного жира. Жировые отложения являются распространенной проблемой многих женщин, особенно вступивших в пору «бальзаковского» возраста. В арсенале современной косметологии и пластической хирургии имеется целый спектр проверенных неинвазивных и хирургических способов коррекции фигуры; ежегодно в индустрии красоты появляются новые эффективные методики борьбы с проблемой жировых отложений.

Жировые отложения

Причины жировых отложений

В основе появления жировых отложений лежит дисбаланс процессов липогенеза (образования жировой ткани) и липолиза (расщепления жиров) в организме. Регуляция липогенеза происходит при участии инсулина, простагландинов, вазопрессина; регуляция липолиза – при участии АКТГ, СТГ, катехоламинов, половых гормонов, липотропинов. При нарушении равновесия этих двух процессов в сторону преобладания липогенеза избыточное количество жира накапливается в жировых клетках (адипоцитах), приводя к их гипертрофии. В свою очередь, увеличение размеров адипоцитов сопровождается компрессией кровеносных и лимфатических сосудов, задержкой жидкости в тканях и дегенерацией коллагеновых волокон. Внешним отражением сложных метаболических изменений в организме становятся локальные жировые отложения и феномен «апельсиновой корки» — целлюлит.

В первую очередь, нарушению равновесия процессов липогенеза и липолиза способствует нерациональное питание: избыток углеводов и жиров в рационе; редкий, но обильный прием пищи; систематическое переедание; привычка перекусывать между основными приемами пищи; еда на ночь. Если неправильное пищевое поведение сопровождается недостатком движения и малой физической активностью, то процесс появления жировых отложений ускоряется в несколько раз. Локальное отложение подкожного жира в определенных местах тесно связано с гормональными процессами, происходящими в организме в период полового созревания, беременности, климакса, а также применением гормональных препаратов (кортикостероидов, инсулина, оральных контрацептивов).

Кроме этого, места, в которых формируются жировые отложения, предопределены генетически, т. е. особенности своей фигуры в большинстве случаев мы наследуем от родителей. Поэтому при определенных условиях (погрешностях питания, гиподинамии, гормональных изменения) эти «проблемные» области начинают увеличиваться в объеме первыми.

Виды жировых отложений

Основная функция жировой ткани в организме заключается в поддержании энергетического баланса. В зависимости от расположения и особенностей метаболизма различают 3 вида жировой ткани:

  • подкожную жировую клетчатку
  • субфасциальный (глубокий) слой
  • висцеральный (внутренний) жир, преимущественно расположенный вокруг органов брюшной полости.

Выраженность и соотношение различных видов жировой ткани зависят от наследственности, возраста, пола, интенсивности обмена веществ и других факторов и в значительной мере предопределяют очертания фигуры индивида. Подкожная жировая клетчатка в той или иной степени развита во всех анатомических областях и придает плавность контурам лица и тела. В большинстве случаев подкожный жир относительно легко уменьшаются при увеличении энергозатрат и снижении энергетической ценности пищевого рациона. Подфасциальные жировые отложения выражены в определенных зонах (на животе, талии, бедрах, ягодицах и пр.) и определяют индивидуальные особенности фигуры. Глубокий жир практически не поддается расщеплению с помощью диеты и физических упражнений.

По распространенности выделяют локальную и общую (генерализованную) форму жировых отложений. В свою очередь, локальная форма подразделяется на 3 типа:

  1. Отграниченный тип. Жировые отложения имеют четкие границы и обусловлены гипертрофией адипоцитов субфасциального или поверхностного слоя жировой ткани.
  2. Диффузно-локальный тип. Обусловлен увеличением объема подкожно-жировой клетчатки в определенной анатомической зоне. Этот участок тела приобретает нечеткие очертания, плавно переходящие в соседнюю область тела с нормально развитым жировым слоем. Диффузно-локальные жировые отложения встречаются на передней поверхности бедер, верхнем отделе живота, на голенях и т. д.
  3. Мелкобугристые контурные нарушения (мелкобугристая липодистрофия, целлюлит). Характеризуется гипертрофией адипоцитов подкожного слоя с выбуханием жировой ткани и формированием неровного контура поверхности дермы в виде мелких бугорков и впадин («апельсиновая корка»).

Локальные формы жировых отложений отличаются устойчивостью формы и объема, которые нередко сохраняются даже при выраженном снижении веса. Генерализованная форма жировых отложений (ожирение) детально рассмотрена в соответствующем обзоре.

Подготовка к коррекции жировых отложений

Если поверхностные жировые отложения в подкожной жировой клетчатке возможно устранить за счет диеты и адекватных физических нагрузок, то справиться с излишками глубоко залегающей жировой ткани самостоятельно, скорее всего, не удастся. Именно в этих случаях на помощь приходит коррекции фигуры с помощью методов профессиональной косметологии. Составлению индивидуальной программы коррекции фигуры должна предшествовать диагностика общего состояния организма. В идеале перед назначением того или иного курса процедур, направленных на устранение жировых отложений, необходимо пройти медицинское обследование и получить заключение терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога; выполнить общий и биохимический анализы крови, УЗИ органов брюшной полости, ЭКГ. Следует помнить, что большинство процедур аппаратной и инъекционной коррекции фигуры не проводятся беременным и кормящим женщинам, онкологическим и гематологическим больным, пациентам, страдающим острыми лихорадочными состояниями, эпилепсией, дерматозами, гнойничковыми заболеваниями и пр. Физиотерапевтические воздействия противопоказаны лицам с имплантированным электрокардиостимулятором.

Непосредственно на приеме у дерматокосметолога проводится измерение общих параметров (роста, веса, АД) и объемов тела, расчет индекса массы тела, биоимпедансометрия. Получить индивидуальные рекомендации по питанию поможет консультация диетолога. В подборе и назначении процедур для коррекции жировых отложений также могут участвовать физиотерапевт, специалист по массажу, талассотерапевт и др.

Методы коррекции жировых отложений

Комплексный подход к коррекции локальных жировых отложений направлен на усиление процессов липолиза, выведение продуктов расщепления жиров из организма, а также лифтинг кожи в местах исчезновения «жировых ловушек». Все методы устранения жировых отложений, используемые в косметологии, можно поделить на аппаратные (использующие физические факторы), инъекционные (использующие жидкие фармакологические формы), косметические (использующие кремы, гели, природные факторы), хирургические и массажные техники.

Традиционным методом устранения различных дефектов тела служит мезотерапия, основанная на внутридермальном или подкожном введении специальных коктейлей, обладающих липолитическим, лимфодренажным, биостимулирующим, вазоактивным, антиоксидантным, лифтинговым действием. Обычно курс коррекции жировых отложений с помощью мезотерапии состоит из 7-10 сеансов. Одним из вариантов липолитической терапии является мезодиссолюция (мезотерапевтическая липосакция) — введение в гиподерму особых гипоосмолярных коктейлей.

К числу новейших инъекционных методик, эффективных в отношении устранения локальных жировых отложений, относится интралипотерапия, основанная на введении глубоко в жировую ткань препарата Aqualyx, обладающего доказанным липолитическим действием. Также в программах коррекции фигуры широко используются уже ставшие традиционными карбокситерапия и озонотерапия.

Наряду с инъекционными процедурами, с целью коррекции локальных жировых отложений обычно применяются аппаратные методики: кавитация, электролиполиз, термолифтинг, ударно-волновая терапия, криолиполиз, криосауна, низкоинтенсивное чрезкожное лазерное излучение и др. Лежащие в основе данных методов физические факторы (ультразвук, электрическая или световая энергия, радиоволны, холод и др.) позволяют осуществлять глубокое контролируемое воздействие на субфасциальные жировые отложения и разрушать их.

Устранение жировых отложений немыслимо без различных техник ручного и аппаратного массажа, талассотерапии, гидротерапии. В программах моделирования контуров тела применяются антицеллюлитный, медовый, лимфодренажный, баночный, вакуумно-роликовый массаж, вибромассаж и др. Массажные процедуры улучшают циркуляцию крови, усиливают лимфодренаж, активизируют липолиз, повышают эластичность кожи. Процедуры обертываний являются не только комфортными и приятными для пациентов, но также эффективны в борьбе с целлюлитом, жировыми отложениями, дряблой кожей. Чаще всего с этой целью используются грязевые, водорослевые, шоколадные, термоактивные, холодные обертывания. Помимо этого, составляющими комплексной коррекции тела могут являться гидромассаж, душ Шарко, инфракрасная сауна, акупунктура, прессотерапия, миостимуляция и др.

Наиболее радикальные способы избавления от лишних жировых отложений предлагает эстетическая хирургия. В пластической хирургии разработаны и используются различные способы липосакции: тумесцентная, ультразвуковая, вибрационная, высокочастотная, водоструйная, лазерная и др. Наибольшей популярностью среди пациентов с локальными отложениями жира пользуются процедуры липосакции щек, подбородка, рук, живота, бедер, ягодиц. Липосакция передней брюшной стенки часто сочетается с абдоминопластикой.

Всегда нужно помнить, что эффект от устранения избыточных жировых отложений косметологическими или хирургическими методами не является перманентным. После достижения желаемых результатов необходимо поддерживать физическую форму с помощью регулярных занятий спортом и рационального питания. В противном случае жировые отложения могут вернуться снова, а избавиться от них будет гораздо сложнее.

О чем говорят жировые отложения на разных частях тела? — Рамблер/новости

Многие из нас считают, что прибавка в весе — это неизбежный процесс, который сопутствует нашему возрасту. Чем старше человек, тем больше у него жировых отложений и это списывается на замедление обмена веществ, как следствие возраста.

Однако, всё совсем не так и прибавка в возрасте совсем не означает прибавку в весе!

Найди несколько минут на диагностику своих недугов в домашних условиях и сделай первый шаг на пути к здоровью и стройной фигуре!

Наоборот, в это время как никогда хочется быть привлекательной для родных и окружающих, стать примером для подражания и гордости для своих детей, и конечно же, выглядеть моложе.

Жировые отложения на боках

Если вы заметили, что на боках появились жировые складки, это говорит о том, что нарушена работа щитовидной железы, а жир «заставляют» откладываться в этих местах тиреоидные гормоны.

Для того, чтобы предотвратить дальнейшее откладывание жира в этих местах, недостаточно только соблюдать диету, нужно также избегать употребления тяжелых металлов, которые содержатся в воде из-под крана и в зубной пасте. Если же они уже имеются в организме, нужно постараться вывести их как можно скорее.

Жировые отложения на животе

Вы, наверное, обратили внимание на то, что жир способен откладываться в области живота даже у худых людей. Это говорит о том, что человек длительное время испытывает сильный стресс. Учеными давно замечено, что при стрессах и депрессиях, жировые отложения появляются, в первую очередь, именно на животе.

Для начала нужно привести в порядок нервную систему, рекомендуется пропить курс успокаивающих трав. Только потом можно избавляться от накопленного жира на животе.

Жировые отложения на спине и бедрах

Если жир на бедрах выглядит более или менее привычно, то жировые валики на спине выглядят безобразно. Женщинам с таким «довеском» на спине очень непросто подобрать одежду, нельзя, например, надеть облегающее платье или красивое кружевное белье.

Жировые отложения на бедрах и спине говорят о том, что их обладательница очень любит мучные изделия и сладости, содержащие большое количество углеводов. В результате в крови начинает вырабатываться большое количество инсулина.

Для того, чтобы избавиться от жира в этих местах, нужно просто отказаться от быстрых углеводов, батон, например, желательно заменить зерновыми хлебцами, а сладости – медом и фруктами.

Полные икры и толстые коленки

На такие жировые отложения многие женщины просто не обращают внимания. Такой дефект совершенно не мешает надевать разные наряды, к тому же, толстые коленки и бедра можно удачно скрыть брюками.

Однако, обладательницы такого добра, все равно, на подсознательном уровне чувствуют дискомфорт и тяжесть.

Жир в этих местах образуется от чрезмерного увлечения солеными и сладкими продуктами. В результате в организме в области икр и коленей начинает скапливаться лишняя жидкость.

Решение одно – нужно сократить до минимума количество соленой и сладкой пищи. Кроме того, рекомендуется устраивать разгрузочные бессолевые дни, один раз в неделю.

Жировые отложения на груди, в верхней части рук и на внутренней стороне бедер

Здесь перечислены гормонозависимые места, а жир, который скапливается на этих участках тела, говорит о том, что в крови содержится большое количество женского гормона — эстрогена.

В этом случае необходимо посетить гинеколога-эндокринолога, который назначит лечение.

Локальные жировые отложения, жировые ловушки

Локальные жировые отложения — увеличение толщины подкожно-жировой клетчатки в определенных областях тела, которые становятся своего рода «депо» для адипоцитов (жировые клетки).

Проблема затрагивает мужчин и женщин, распространена у людей после 35-40 лет. Обычно скопление жира происходит в областях:

  • бока;
  • нижняя треть живота;
  • подбородок;
  • бедра;
  • ягодицы;
  • подмышки;
  • надколенная область;
  • верхняя часть рук.

Эти зоны еще называют «жировыми ловушками» из-за быстрого, локального скопления жира.

Локальные жировые отложения в большинстве своем следствие избыточной массы тела. Это результат множества факторов, обусловленных поведением, физиологией, генетикой, экологией, социумом и культурой общества. Они приводят к энергетическому, внутреннему и внешнему дисбалансу организма, способствуя отложению жира в различных областях тела.

Факторы, нарушающие липидный обмен:

  • нерациональное питание: избыток углеводов и жиров, отсутствие режима: длинные интервалы между приемами пищи и большие порции;
  • вредные перекусы и фаст-фуд;
  • систематическое переедание и плотные ужины перед сном;
  • низкая физическая активность, сидячий образ жизни;
  • чрезмерно долгий сон, сон в дневное время;
  • неадекватная реакция на стрессовые ситуации;
  • гормональные сбои при беременности, климаксе;
  • обменные и эндокринные заболевания;
  • прием некоторых препаратов, содержащих гормоны. Длительный прием гормональных препаратов часто является причиной набора веса и даже развития ожирения.

Огромную роль среди таких факторов считается генетика, регулирование расхода энергии в организме – механизм, с помощью которого генотип влияет на массу тела. Нежелательные жировые отложения могут появиться даже у  худых людей, если у них есть генетическая предрасположенность.

В основе появления жировых отложений — дисбаланс процессов липогенеза (образования жировой ткани) и липолиза (расщепления жиров) в организме.

В процессе липогенеза участвуют: инсулин, простагландины, вазопрессин; а регуляция липолиза происходит при участии АКТГ, СТГ, катехоламинов, половых гормонов, липотропинов. Как только происходит нарушение равновесия и производство жировых клеток преобладает над их распадом, объём жировой ткани начинает расти, распределяясь по «любимым» местам на теле. Избыток адипоцитов пережимает кровеносные и лимфатические сосуды, тем самым задерживая жидкость в тканях и разрушая коллагеновые волокна. Внешние проявления такого дисбаланса организме, появление локальных жировых отложений и «апельсиновой корки» — целлюлита.

Жировая ткань в нашем организме делится на два типа — функциональная и резервная. Локальные жировые отложения, как раз являются стратегическим запасом, потому уходят последними и менее чувствительны к диетам, физическим нагрузкам и специальным препаратам.

Если проблема лишнего веса связана, прежде всего, с образом жизни, то первым делом нужно ограничить потребление калорий, заняться контролем питания и увеличить физическую активность. Следует минимизировать (в идеале исключить) вредные привычки, чрезмерное употребление алкоголя и курение, поскольку они негативно сказываются на фигуре.

Человек худеет и набирает вес целиком, но проблемные зоны, либо уходят последними, либо задерживаются в определенном месте, тут на помощь приходят косметологические процедуры.

Глобально, борьбу с локальными жировыми отложениями в косметологии можно разделить на две категории:

Активация липолиза — запуск расщепления жира в адипоцитах, происходит уменьшение объема жировых клеток при сохранении их числа.

Разрушение адипоцитов — процедуры, направленные на уменьшение количества жировых клеток при сохранении их объема.

Иногда происходит комбинация этих способов.

Процедуры, помогающие сбавится от жировых отложений:

Традиционный метод — мезотерапия, основана на внутридермальном или подкожном введении специальных коктейлей, обладающих липолитическим, лимфодренажным, биостимулирующим, вазоактивным, антиоксидантным, лифтинговым действием. Одним из вариантов липолитической терапии является мезодиссолюция (мезотерапевтическая липосакция) — введение в гиподерму особых гипоосмолярных коктейлей.

Аппаратные методики:

УЗ-кавитация, ультразвуковая липосакция — неинвазивная процедура, позволяющая проработать проблемные зоны тела при помощи низкочастотных ультразвуковых волн. Под воздействием ультразвука в жировых клетках возникают пузырьки, которые впоследствии  отделяются от клетки. Это называется “эффект кавитации”;

электролиполиз — физиотерапевтическая процедура, во время которой низкочастотный электрический ток, подаваемый накожными электродами, проходит сквозь кожный покров и разрушает жировую ткань

термолифтинг — процедура омоложения, во время которой на кожные покровы воздействуют электромагнитными волнами, прогревая ткани, усиливая обменные процессы, улучшая кровоснабжение и разглаживая кожу;

криосауна — небольшая камера, похожа на вертикальный солярий. При проведении сеанса внутрь поступает смесь азота и воздуха. Во время сеанса кожные покровы человека охлаждаются до 0 градусов и снова нагреваются до 36 градусов благодаря усилению кровообращения;

Низкочастотная лазерная терапия — лазерное излучение низкой интенсивности воздействует на проблемные зоны щадяще, обеспечивает ощутимое снижение веса. Во время сеансов нормализуется кровообращение, обмен веществ и другие процессы жизнедеятельности в организме;

криолиполиз Coolsculpting — адипоциты разрушаются и выводятся из организма посредством холода;

неинвазивный RF-лифтинг — разогрев подкожно-жировой клетчатки радиочастотной (RF) энергией примерно до 40 градусов;

Ударно-волновая терапия – лечение целлюлита, совмещенное с оздоровлением организма. Этот метод основан на воздействии на организм низкочастотных акустических волн;

VASER-ассоциированная липосакция — инвазивная хирургическая методика воздействия ультразвуком на подкожно-жировую клетчатку с целью переведения жировых клеток в эмульсию и последующей аспирации (отсасывания) этой эмульсии.

Липосакциякосметическая или бариатрическая операция по удалению жировых отложений хирургическим путём. Операция производится на определенном участке (или нескольких участках) тела, например, на животе, бедрах, ягодицах. При этом липосакция не излечивает ожирения, так как на патогенез данного заболевания не воздействует. В пластической хирургии разработаны и используются различные способы липосакции: тумесцентная, ультразвуковая, вибрационная, высокочастотная, водоструйная, лазерная и др.

Методы мануального воздействия — антицеллюлитный, медовый, лимфодренажный, баночный, вакуумно-роликовый массаж, вибромассаж.

Средства для наружного применения — обертывания, косметические средства, домашний уход.

Методы коррекции локальных жировых отложений, определяет специалист, основываясь на анамнезе и жалобах пациента. При глобальной проблеме лишнего веса, естественно не будет достаточно пары обёртываний. Необходимо посетить несколько врачей (эндокринолог, диетолог, гинеколог, хирург, косметолог, психолог), чтобы найти истинную проблему и решить её окончательно.

Достигнув желаемого результата с помощью косметологии или хирургического вмешательства необходимо поддерживать физическую форму с помощью регулярной физической активности и рационального питания. Иначе жировые отложения могут вернуться снова, а избавиться от них будет гораздо сложнее.

По вопросам обучения: Людмила; +79219015105; электронная почта: [email protected]
Консультация по препаратам: Оксана, +79119952960; электронная почта: [email protected]
Будем рады видеть Вас по адресу: Ординарная улица, 21, Санкт-Петербург.

Источники: https://www.premium-a.ru/, https://neo-vita.ru/, https://www.frauklinik.ru/, https://www.krasotaimedicina.ru/

Избыточные жировые отложения | решение проблемы в клинике лазерной медицины «Лазер Мед»

Каждой женщине, да и многим мужчинам знакома такая проблема, как локальные жировые отложения. Ох уж эти «бочка», «галифе» и другие участки нашего тела, на которых откладывается избыток жировой ткани. Усиленные нагрузки в спортзале, правильное питание, вроде бы делаешь все и получаешь, в общем, неплохой результат, но некоторые части тела так и не поддаются. У этой, на первый взгляд сложной, проблемы есть простое решение — устранение локальных жировых отложений при помощи инъекций липолитиков.

В клинике «Лазер Мед» мы используем метод интралипотерапии с применением препарат «Акваликс» производство Италия, который отлично зарекомендовал себя в борьбе с локальными жировыми отложениями. В состав препарата входит соль, дезоксихолат натрия в особой форме, которая и разрушает жировые клетки. После введения препарат активно работает в течение 2-3 недель, на это не способны обычные мезотерапевтичекие препараты!!!

Процедура не требует какой-либо подготовки, безболезненна т. к. врач смешивает Акваликс с лидокаином перед введением. Во время процедуры доктор использует специальные иглы для интралипотерп и всего через один прокол можно обработать проблемную зону, для этого препарат вводится веерной техникой, что позволяет равномерно распределиться препарату по всей зоне лечения. Процедура занимает от 15 до 30 минут. Затем вам необходимо 3-5 дней носить утягивающее белье. Соблюдать питьевой режим (2 литра воды в сутки).

После процедуры возможен небольшой отек и легкой дискомфорт, жжение в зоне введения, которые могут сохранятся до 2 недель. Уже с первой процедуры вы заметите результат. Для достижения оптимального эффекта может понадобиться от 2 до 4 процедур с интервалом один раз в месяц.

Показания к процедур являются:

  • локальные жировые отложения в области бедер, живота
  • складки на спине
  • отложение жировой ткани на задней поверхности шеи «вдовий горбик»
  • локальные жировые отложения в области надколенников
  • избыточное отложение жировой ткани на внутренней поверхности верхних отделов рук.

Противопоказания:

  • беременность и лактация
  • острые инфекционные заболевания
  • хронические заболевания в период обострения
  • почечная и печеночная недостаточность
  • системные и аутоиммунные заболевания
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата
  • заболевания свертывающей системы крови
  • нарушение целостности кожных покровов в местах иньекций
  • жировая складка менее 1,5 см

Классическая мезотерапия также отличная методика, которая помогает бороться с такими несовершенствами фигуры как:

  • локальные жировые отложения
  • явления целлюлита («апельсиновой корочки»)
  • снижения тонуса кожи в таких проблемных зонах, как внутренняя поверхность бедер и верхней части рук, живота.

Техника проведения процедуры заключается во введении специального мезотерапевтического коктейля микроиголочаками длиной от 6 до 12 мм в зависимости от задачи в проблемную зону. После процедуры практически нет реабилитационного периода. Курс состоит из 5-7 процедур раз в 7-10 дней.

Противопоказания:

  • беременность и лактация
  • острые инфекционные заболевания
  • хронические заболевания в период обострения
  • почечная и печеночная недостаточность
  • системные и аутоиммунные заболевания
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата
  • заболевания свертывающей системы крови
  • нарушение целостности кожных покровов в местах инъекций

Сделайте фигуры вашей мечты, позвоните и запишитесь на консультация к врачу клиники «Лазер Мед»

Калькулятор телесного жира

Калькулятор жира в организме можно использовать для оценки общего жира в организме на основе определенных измерений. Используйте вкладку «Метрические единицы», если вам удобнее пользоваться Международной системой единиц (СИ). Чтобы получить наилучшие результаты, измеряйте с точностью до 0,5 см (1/4 дюйма). Этот расчет основан на методе ВМС США, но также включает расчет процентного содержания жира в организме с использованием метода ИМТ (оба из которых описаны ниже).

Результат

Жир: 15.7%

15,7%

Жир (метод ВМС США) 15,7%
Категория жира тела Фитнес
Жировая масса тела 11,0 кг
Безжировая масса тела 59,0 кг
Идеальный жир для данного возраста
(Джексон и Поллард)
10,5%
Потеря жира для достижения идеала 3.6 кг
Жир (метод ИМТ) 16,1%

Связанный калькулятор BMI | Калькулятор калорий | Калькулятор идеального веса

Артикул

Диапазоны телесного жира 1

Описание Женщины Мужчины
Рекомендуемое количество 20-25% 8-14%
Взрослые в США, в среднем 22-25% 15-19%
Полные 30 +% 25 +%

Американский совет по классификации жировых отложений при физических упражнениях

Описание Женщины Мужчины
Незаменимые жиры 10-13% 2-5%
Спортсмены 14-20% 6-13%
Фитнес 21-24% 14-17%
Среднее значение 25-31% 18-25%
Ожирение 32 +% 25 +%

Джексон & Pollard Идеальное процентное содержание жира в организме

Возраст Женщины Мужчины
20 17.7% 8,5%
25 18,4% 10,5%
30 19,3% 12,7%
35 21,5% 13,7%
40 22,2% 15,3%
45 22,9% 16,4%
50 25,2% 18,9%
55 26,3% 20,9%

Жир, избыточный вес и ожирение

Научный термин для обозначения телесного жира — «жировая ткань».«Жировая ткань выполняет ряд важных функций. Ее основная цель — накапливать липиды, из которых организм вырабатывает энергию. Кроме того, она выделяет ряд важных гормонов и обеспечивает тело некоторой амортизацией, а также изоляцией. 1

Телесный жир включает в себя основной телесный жир и накопленный телесный жир. Незаменимый жир — это базовый уровень жира, который содержится в большинстве частей тела. Это необходимый жир, поддерживающий жизнедеятельность и репродуктивную функцию. Количество незаменимого жира различается между мужчинами и женщинами и обычно составляет около 2-5% у мужчин и 10-13% у женщин.Нормальный диапазон жировых отложений для мужчин обычно составляет 8-19%, а для женщин — 21-33%. Хотя избыток жира в организме может иметь множество пагубных последствий для здоровья человека, недостаток жира в организме сам по себе может иметь негативные последствия для здоровья, и поддержание процентного содержания жира в организме ниже или даже в пределах необходимого диапазона процентного содержания жира в организме — это тема, которая должна быть затронута. обсуждается с медицинским работником.

Накопленный жир — это жир, который накапливается в жировой ткани, будь то подкожный жир (глубоко под дермой и обернутый вокруг жизненно важных органов) или висцеральный жир (жир, расположенный внутри брюшной полости, между органами), и ссылки на телесный жир обычно относятся к этому тип жира.Хотя немного жировых отложений является идеальным вариантом, избыточное количество жировых отложений может иметь серьезные негативные последствия для здоровья.

Избыток жира в организме приводит к избыточному весу и, в конечном итоге, к ожирению, учитывая, что не принимаются достаточные меры для сдерживания увеличения жировых отложений. Обратите внимание, что лишний вес не обязательно указывает на избыток жира в организме. Масса тела человека складывается из множества факторов, включая (но не ограничиваясь ими) жировые отложения, мышцы, плотность костей и содержание воды.Таким образом, очень мускулистых людей часто классифицируют как людей с избыточным весом.

Скорость накопления жира в организме у разных людей разная и зависит от многих факторов, включая генетические факторы, а также поведенческие факторы, такие как отсутствие физических упражнений и чрезмерное потребление пищи. Из-за различных факторов некоторым людям может быть труднее уменьшить жировые отложения, хранящиеся в области живота. Однако было доказано, что соблюдение диеты и физических упражнений снижает накопленный жир. Обратите внимание, что и женщины, и мужчины накапливают жир по-разному, и это может измениться со временем.После 40 лет (или после менопаузы в некоторых случаях у женщин) снижение половых гормонов может привести к избытку жира в области живота у мужчин или вокруг ягодиц и бедер у женщин.

Возможные осложнения из-за лишнего жира

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует ожирение как одну из основных предотвратимых причин смерти во всем мире, от которой, по оценкам, умирает от 111 909 до 365 000 смертей в год в США 1 Это вызывает растущую озабоченность, поскольку 36.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 5% взрослого населения США страдают ожирением. 2

Ожирение связано со снижением качества жизни, ухудшением психического здоровья, обструктивным апноэ во сне, а также с множеством основных причин смерти во всем мире, такими как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, некоторые виды рака и диабет. 2 Все эти потенциальные осложнения могут сократить продолжительность жизни человека, и поэтому ожирение является заболеванием, которое изучается многими исследователями.

Как упоминалось ранее, жир производит ряд важных гормонов, влияющих на организм человека. Избыток или недостаток критических гормонов может иметь негативные последствия, препятствующие нормальному функционированию организма. В связи с этим, исследования показали, что избыток жира в организме, особенно в области живота, нарушает нормальный баланс и функцию некоторых из этих гормонов. Кроме того, телесный жир, особенно висцеральный жир, играет роль в высвобождении определенных цитокинов, которые представляют собой широкую категорию белков, участвующих в передаче сигналов клеток, которые потенциально могут увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.Висцеральный жир также напрямую связан с более высоким уровнем холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), более низким уровнем холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и резистентностью к инсулину. 3 Холестерин ЛПНП обычно называют «плохим холестерином», в то время как ЛПВП называют «хорошим холестерином». Высокий уровень холестерина ЛПНП может закупорить артерии и привести к осложнениям, включая сердечные приступы. Инсулинорезистентность связана с тем, что клетки не реагируют должным образом на гормон инсулин, что может привести к высокому уровню сахара в крови и, в конечном итоге, к диабету 2 типа. 1 Как видно, избыток висцерального жира может иметь ощутимые негативные последствия для здоровья человека.

Измерение процентного содержания жира в организме

ВМС США Метод:

Есть много специальных методов, используемых для измерения жира в организме. В приведенном выше калькуляторе используется метод, включающий уравнения, разработанные в Исследовательском центре военно-морского здравоохранения Ходждоном и Беккетом в 1984 году. Метод измерения соответствующих частей тела, а также конкретные используемые уравнения представлены ниже:

  • Измерьте окружность талии испытуемого на горизонтальном уровне вокруг пупка для мужчин и на уровне наименьшей ширины для женщин.Убедитесь, что испытуемый не втягивает живот внутрь, чтобы получить точные измерения.
  • Измерьте окружность шеи пациента, начинающуюся ниже гортани, с лентой, спускающейся вниз к передней части. Испытуемый не должен раскачивать шею наружу.
  • Только для женщин: Измерьте окружность бедер испытуемого по наибольшей горизонтальной шкале.

После получения этих измерений используйте следующие формулы для расчета оценки жира в организме.Предусмотрены два уравнения: в одном используется обычная система США (USC), в которой используются дюймы, а в другом — Международная система единиц, в частности, единица измерения в сантиметрах:

.

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для мужчин:

Единицы USC:
BFP = 86,010 × log 10 (живот-шея) — 70,041 × log 10 (высота) + 36,76
SI, метрические единицы:
BFP =
495
1.0324 — 0,19077 × бревно 10 (пояс — шея) + 0,15456 × бревно 10 (высота)
–450

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для женщин:

Единицы USC:
BFP = 163,205 × log 10 (талия + бедро-шея) — 97,684 × (log 10 (высота)) — 78,387
SI, метрические единицы:
BFP =
495
1.29579 — 0,35004 × log 10 (пояс + бедро-шея) + 0,22100 × log 10 (высота)
–450

Обратите внимание, что результаты этих расчетов являются приблизительными, поскольку они основаны на множестве различных предположений, чтобы сделать их максимально применимыми к как можно большему количеству людей. Для более точного измерения жировых отложений необходимо использование таких инструментов, как анализ биоэлектрического импеданса или гидростатическое измерение плотности.

Формула массы жира (FM):

FM = BF × Вес

Формула сухой массы (LM):

LM = Вес — FM

Метод BMI:

Другой метод расчета процентного содержания жира в организме использует ИМТ. Обратитесь к калькулятору ИМТ, чтобы получить оценку ИМТ для использования с методом ИМТ, а также дополнительные сведения о том, как рассчитывается ИМТ, его значение и ограничения.Вкратце, оценка ИМТ включает использование формул, требующих измерения роста и веса человека. Учитывая ИМТ, следующие формулы можно использовать для оценки процентного содержания жира в организме человека.

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для взрослых мужчин:

BFP = 1,20 × ИМТ + 0,23 × Возраст — 16,2

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для взрослых женщин:

BFP = 1,20 × ИМТ + 0,23 × Возраст — 5,4

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для мальчиков:

BFP = 1.51 × ИМТ — 0,70 × Возраст — 2,2

Формула процентного содержания жира в организме (BFP) для девочек:

BFP = 1,51 × ИМТ — 0,70 × Возраст + 1,4


  1. Wikipedia.org
  2. «Избыточный вес и ожирение». Центры по контролю и профилактике заболеваний . www.cdc.gov/obesity/data/index.html
  3. «Абдоминальный жир и что с этим делать». Harvard Health Publishing: Гарвардская медицинская школа . www.health.harvard.edu/staying-healthy/abdominal-fat-and-what-to-do-about-it

Samsung Galaxy Watch 4 рассчитывает жировые отложения на запястье

Новые часы Galaxy Watch 4 от Samsung имеют функцию, которая может рассчитывать процентное содержание жира в организме и мышечную массу, сообщила компания вчера.Это последняя технологическая компания, предлагающая функцию состава тела, присоединившись к Amazon, у которой есть функция процентного содержания жира в своем Halo Band.

Жир в организме, как правило, лучший способ оценить здоровье, чем вес, но он часто рассчитывается с использованием показателя, называемого индексом массы тела (ИМТ), который является грубым и неточным. Если носимые устройства окажутся точными, они смогут дать людям лучший ресурс для наблюдения за своим здоровьем, — заявила в июне The Verge математик Дайана Томас, изучающая регулирование массы тела в Вест-Пойнте.

The Galaxy измеряет состав тела с помощью метода, называемого анализом биоэлектрического импеданса (BIA), который пропускает через тело слабый электрический ток. Он рассчитывает количество воды в организме — сигнал быстрее проходит через ткани, в которых процент воды выше. Поскольку жир содержит меньше воды, чем мышцы, этот метод позволяет оценить, сколько жира присутствует в организме человека.

BIA может дать оценку жира в организме, но имеет ограничения

BIA может дать оценку жира в организме, но у него есть ограничения, — сказал Томас в электронном письме на номер The Verge .По ее словам, не существует идеального соотношения один к одному между количеством воды в организме и телесным жиром, и количество воды в организме меняется со временем. Он может увеличиваться и уменьшаться, например, при выполнении упражнений или если кто-то пьет много воды. Одно исследование показало, что BIA переоценивает жировые отложения, если измерения проводились сразу после того, как кто-то выпил около двух чашек воды.

Большинство доступных устройств, которые используют BIA для отслеживания состава тела, посылают ток через подошвы ступней (например, умные весы) или через ладони.В Samsung уменьшили размеры сенсоров, чтобы они поместились на задней панели часов. В январе 2021 года Healthcare Sensor Lab компании опубликовала исследование с описанием этой технологии. В ходе исследования состав тела 203 человек был проанализирован с помощью часов, двух других устройств BIA и устройства, в котором используется двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA) — рентгеновский метод, который показывает распределение жира по телу, которое считается золотым стандартом для измерения состава тела.

Компания Samsung уменьшила количество датчиков, используемых для анализа биоэлектрического импеданса, и добавила их в часы. Samsung

Смарт-часы оказались точными по сравнению с измерением DXA, как показал анализ. Его расчеты также были немного ближе к измерению DXA, чем одно из двух других устройств BIA. В целом, по словам Томаса, часы работают так же хорошо, как и умные весы. Она по-прежнему не будет использовать его в исследованиях, основанных на имеющейся на данный момент информации — потенциальный коэффициент ошибок, рассчитанный в ходе исследования, слишком велик для этого. «Для личного контакта это может быть нормально», — сказала она в электронном письме на номер The Verge .

В других устройствах BIA, таких как интеллектуальные весы, используются электроды большего размера. Samsung

Подход Samsung отличается от функции анализа состава тела в Halo от Amazon. Во-первых, Halo рассчитывает только жировые отложения, но не мышцы. Его приложение предлагает пользователям делать снимки своего тела, которые затем объединяются в трехмерное изображение, используемое для расчета процента жира в организме. Согласно исследованию, финансируемому Amazon, система также позволяет точно измерить жировые отложения по сравнению с DXA.

По крайней мере, оба приложения работают лучше, чем BMI, при расчете процента жира в организме. ИМТ часто используется для принятия медицинских решений, даже если он часто вводит в заблуждение, что может исказить диагноз некоторых состояний и закрепить стигматизацию, основанную на весе, в здравоохранении. Тем не менее, его используют, потому что он дешев и прост. У большинства людей нет доступа к более точным и дорогим машинам.

Потребуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, насколько надежными могут быть носимые устройства в реальных условиях.Но они просты в использовании и относительно дешевы. Если они будут работать достаточно хорошо, чтобы выявлять тенденции в составе тела людей, которые могут повлиять на их здоровье, они могли бы сделать эти показатели здоровья более доступными.

Поправка 12 августа, 18:06 по восточноевропейскому времени: В предыдущей версии этой статьи неверно указывалось, что жир содержит больше воды, чем мышцы. Он имеет более низкое содержание воды. Мы сожалеем об ошибке.

Я сократил процентное содержание жира в организме почти вдвое после того, как начал диету с высоким содержанием белка.Вот что я ем.

Рэйчел Хози в 2018 году (слева) и в 2021 году. Рэйчел Хози

  • За эти годы я снизила процентное содержание жира в организме с 30% до 17%.

  • Диета с высоким содержанием белка сохраняет чувство сытости и помогает поддерживать мышцы.

  • Вот как я ем каждый день, чтобы поддерживать свое телосложение.

  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Почти три года назад я решил поработать над своими отношениями с едой.Я поклялся перестать переедать и хотел сбросить жир.

В то же время я хотел сохранить мышцы, которые я построил за 18 месяцев занятий поднятием тяжестей, или даже увеличить свои результаты.

За шесть месяцев я похудел на 35 фунтов и снизил процентное содержание жира в организме с 30% до 17%.

С тех пор я старался не набирать вес, колеблясь в небольшом диапазоне, и продолжал терять жир и наращивать мышцы, постоянно меняя диету и тренируясь.

Вот как я это делаю.

Я меняю размер порции, когда хочу сбросить жир

Теперь я нахожусь в положении, когда я знаю, как управлять своим весом, жировыми отложениями и телосложением.

Я прохожу через фазы, когда стройность не является приоритетом, и я просто хочу немного расслабиться и насладиться празднованием с друзьями и семьей или, может быть, больше сосредоточиться на наращивании мышц (что лучше всего достигается за счет избытка калорий). даже если это связано с увеличением жировых отложений.

В другой раз я решаю, что хочу сбросить эти несколько лишних килограммов, и я знаю, как сделать это здоровым образом, не теряя мышечной массы.

Во время фаз похудания важно лишь незначительно сократить количество калорий и поддерживать потребление белка с высоким содержанием белка — употребление белка сохраняет чувство сытости, а также помогает удерживать или наращивать мышечную массу, в зависимости от вашего тела и того, как вы тренируетесь. .

«Белок — это действительно насыщающий макроэлемент, а это значит, что он может надолго оставить чувство сытости», — сказала Insider диетолог Николая Лудлам-Рейн. «Белок также требует больше энергии для расщепления и метаболизма по сравнению с простыми углеводами или жирами.«

На самом деле я не меняю свою диету, когда хочу похудеть, я в основном просто меняю размер порции и контролирую общее потребление калорий.

История продолжается

Я включаю в свой рацион пончики и пирожные

Каждый день отличается, но вот как может выглядеть средний день приема пищи, когда я хочу есть в условиях дефицита калорий:

Хотя я пытаюсь готовить с нуля и сводить к минимуму ультрапереработанные продукты, я определенно ем немного из удобство.Я люблю низкокалорийное мороженое и протеиновые батончики, но также включаю в свой рацион пончики, пирожные, пиццу и гамбургеры.

Я следую правилу 80/20, поэтому 80% времени стараюсь есть продукты, богатые питательными веществами, а остальные 20% — все, что хочу.

Если вы говорите себе, что определенные продукты запрещены, но они вам нравятся, вы в конечном итоге ставите их на пьедестал.

По моему опыту, это не рациональный способ жизни, потому что чем больше вы ограничиваете, тем больше вероятность того, что вы начнете переедать. Вот почему я включаю в свой рацион все продукты, даже когда нахожусь в фазе похудания.

Прочтите оригинальную статью на сайте Insider

Samsung Galaxy Watch5 Series может рассчитать процент жира в вашем теле

(Фото: Молли Флорес)

Появились первые умные часы на новой унифицированной платформе Google / Samsung Wear OS, и они предлагают уникальная функция для здоровья: возможность рассчитать процентное содержание жира в организме с вашего запястья.Анонсированная на виртуальном мероприятии Samsung Galaxy Unpacked в среду (вместе с новыми телефонами Galaxy Z Flip 3 и Z Fold 3), серия Galaxy Watch5 уже доступна для предварительного заказа и поступит в продажу с 27 августа.

Galaxy Watch5 Classic — это флагманская модель с корпусом из нержавеющей стали и тем же вращающимся безелем, что и Watch4. Он поставляется в размерах 42 мм и 46 мм в черном или серебристом цвете, от 349,99 долларов США за модель только с Bluetooth и 399,99 долларов США за модель с LTE.

Galaxy Watch5, пришедший на смену линейке Galaxy Watch Active, которую Samsung последний раз обновлял в 2019 году, отличается «минималистичным» дизайном с менее прочным алюминиевым корпусом.Он начинается с 249,99 долларов за Bluetooth или с 50 долларов больше, если вам нужна связь LTE. Он доступен в размерах 40 мм и 44 мм в черном или серебристом цвете. Samsung также предложит 40-миллиметровую версию из розового золота и 44-миллиметровую модель в зеленом цвете.

Слева направо: Galaxy Watch5 Classic, Galaxy Watch5 (Фото: Молли Флорес)

Обе модели сохраняют классическую круглую форму своих предшественников, но имеют более тонкий корпус. Аппаратные обновления включают более быстрый 5-нм процессор для более плавной прокрутки, дисплей с более высоким разрешением (450 на 450 пикселей) для более четкого изображения, расширенную память (16 ГБ) для хранения музыки и приложений и более быструю зарядку (30 минут зарядки обеспечивают 10 часов автономной работы). срок службы батареи).

С другой стороны, время автономной работы, похоже, не увеличивается. По словам Samsung, Watch4 обеспечивает до двух дней автономной работы без подзарядки, в то время как последнее поколение продержится до 40 часов.


Унифицированная операционная система

Одним из самых больших изменений в этом поколении часов Samsung является переход с мобильной операционной системы Tizen компании, которая используется в Watch4 и его предшественниках, на новую платформу Wear OS.

В мае Google и Samsung объявили, что объединили усилия для слияния систем Tizen и Wear OS. Этот шаг был направлен на то, чтобы помочь им лучше конкурировать с Apple Watch и watchOS.Серия Watch5 — это первое поколение носимых устройств, работающих на новой унифицированной платформе, которая включает популярные приложения Google, такие как Google Maps, а также резервные устройства Samsung, включая Samsung Pay, SmartThings и Bixby. Новая платформа Wear OS также дает вам доступ к известным сторонним приложениям, таким как Adidas Running, Calm, Strava и Spotify.

На умных часах Galaxy новая операционная система официально называется Wear OS Powered by Samsung. На других умных часах у него будет несколько сбивающее с толку другое название: Wear OS 3 by Google.

Часы Galaxy также имеют новый интерфейс Samsung One UI Watch. С One UI Watch совместимые приложения, загруженные на ваш телефон через Google Play, будут автоматически установлены на ваши часы. Он также автоматически синхронизирует определенные настройки вашего телефона с часами, включая часы работы режима «Не беспокоить» и заблокированных абонентов. Кроме того, часы будут поддерживать управление жестами, что позволит вам принимать вызовы, размахивая предплечьем вверх и вниз, или отклонять вызовы, уведомления и будильники, дважды поворачивая запястье.

Galaxy Watch5 вращающийся безель (Фото: Молли Флорес)


Измерьте состав своего тела

Что касается здоровья, серия Watch5 может похвастаться новым датчиком BioActive «три в одном», который может не только считывать частоту сердечных сокращений и снимать ЭКГ, но и рассчитывать состав вашего тела с помощью процесса, называемого анализ биоэлектрического импеданса (BIA).

Обычно используемый в умных весах, BIA включает в себя передачу электрического тока низкого уровня через ваше тело для измерения вашего жира и других показателей.Ток BIA быстро проходит через ткань, которая содержит большое количество жидкостей и электролитов, таких как мышцы и кровь, и встречает сопротивление — или импеданс — при движении через жир.

Состав корпуса на Galaxy Watch5 (Фото: Молли Флорес)

Samsung заявляет, что новый инструмент для определения состава тела Watch5 позволит вам измерить массу скелетных мышц, базальную скорость метаболизма (BMR или количество энергии, которое ваше тело использует в состоянии покоя), процент воды в организме и процент жира в организме на запястье всего за несколько минут. 15 секунд.

Важно отметить, что небольшой электрический ток, проходящий через ваше тело во время измерения BIA, может повлиять на кардиостимуляторы. По этой причине не следует использовать часы для измерения состава тела, если у вас есть кардиостимулятор или любое другое внутреннее медицинское устройство. Нет никаких доказательств того, что этот процесс опасен для беременных женщин, но Samsung также предостерегает от использования часов для измерения состава тела, если вы ожидаете. Также имейте в виду, что результаты измерения могут быть неточными, если вам меньше 20 лет.

Браслет Amazon Halo и оздоровительный сервис на основе приложений также позволяют выполнять сканирование жировых отложений — функция, которую мы сочли немного жуткой при тестировании. Версия Amazon не использует какие-либо датчики в браслете, а вместо этого использует камеру вашего смартфона вместе с компьютерным зрением и технологиями машинного обучения для анализа формы вашего тела и расчета процента жира в организме. Amazon заявляет, что его инструмент процентного содержания жира в организме почти в два раза точнее, чем умные весы, которые используют BIA для оценки вашего жира, хотя мы не можем проверить эти утверждения.


Отслеживайте свой храп

Ночью Watch5 и совместимый смартфон отслеживают довольно необычный показатель сна: храп.

Рекомендовано нашими редакторами

Чтобы записать это, Samsung говорит, что вам нужно носить часы в постели и положить телефон на устойчивую поверхность рядом с головой так, чтобы микрофон в нижней части телефона был направлен на вас. Часы будут отслеживать продолжительность вашего сна и уровень насыщения крови кислородом (SpO2) в течение ночи, в то время как ваш смартфон отслеживает ваш храп.

Утром вы увидите свой уровень SpO2 вместе с данными о храпе в приложении Samsung Health. Для справки: интеллектуальный дисплей Google Nest Hub второго поколения предлагает аналогичную функцию отслеживания храпа, но мы впервые видим ее на часах (или, по крайней мере, в сочетании с часами).

Кнопки на Galaxy Watch5 (Фото: Молли Флорес)

Что касается других функций для здоровья и фитнеса, Samsung заявляет, что серия Watch5 будет предлагать более быстрое автоматическое распознавание тренировок и более точное отслеживание.Он также включает в себя управляемые тренировки и групповые задания, которые помогут вам оставаться мотивированными и подотчетными. Кроме того, вы сможете подключить часы к совместимым смарт-телевизорам Samsung, чтобы просматривать количество калорий и частоту сердечных сокращений на большом экране во время просмотра видео с тренировками.

«Мы понимаем, что путь к благополучию у всех разный, поэтому мы создали надежный набор функций для здоровья и хорошего самочувствия, чтобы дать людям более глубокое и полезное представление об их общей физической форме», — сказал доктор.Об этом говорится в заявлении президента подразделения мобильной связи Samsung Т. М. Ро.

Samsung предлагает кредит в размере 50 долларов США при предварительном заказе Watch5 или Watch5 Classic в период с 11 по 26 августа 2021 года. Компания также планирует предложить часы Watch5 с родиевым покрытием ограниченной серии, созданные в сотрудничестве с модельером Томом Брауном. , в сентябре.

Первые умные часы Samsung на базе Tizen получили высокие оценки от PCMag. Прошлой осенью Watch4 получил четыре звезды из пяти благодаря приложению ЭКГ и функции обнаружения срабатывания.Следите за нашими обзорами Watch5 и Watch 4 Classic.


Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Висцеральный жир. Согласно исследованиям, прибавка в весе в средней части живота происходит намного позже.Такое смещение веса обычно происходит вокруг средней части, увеличивая риск дальнейших осложнений. Хотя ретроспективно, мы могли бы принять эти изменения как неизбежный факт старения, новое исследование показало, что скорость метаболизма, которая определяет количество сжигаемых организмом калорий, может не снижаться, пока человек не достигнет 60.

Команда исследователей под руководством Университета Дьюка в Северной Каролине проанализировали скорость метаболизма человека на протяжении всей его жизни.

Команда проанализировала расход калорий более чем 6600 человек в возрасте от одной недели до 95 лет в 29 странах.

Они обнаружили, что новорожденный использует то же количество энергии, что и взрослый, с учетом различий в массе и размере тела.

Их метаболизм значительно ускоряется в течение первых двух недель жизни, становясь на 50 процентов быстрее к годовалому возрасту.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Висцеральный жир: как «опасный» телесный жир может повлиять на продолжительность жизни — и как от него избавиться

Исследователи отметили, что этот «жадный» темп продолжается до тех пор, пока ребенок не достигнет возраста. из двух, но затем она замедляется примерно на три процента в год, постепенно снижаясь до зрелого возраста.

Скорость метаболизма стабилизируется только в раннем взрослом возрасте, примерно к 20 годам.

Герман Понцер, соавтор исследования и доцент кафедры эволюционной антропологии в Университете Дьюка, сказал: «Что-то происходит внутри клеток ребенка, заставляя их более активны, и мы пока не знаем, что это за процессы ».

Эти данные резко контрастируют с ранее существовавшими представлениями о метаболическом всплеске в подростковом возрасте.

НЕ ПРОПУСТИТЕ:

К удивлению ученых, результаты также показали, что метаболизм оставался стабильным в возрасте от 20 до 60 лет.

Исследователи отметили, что эти результаты проливают новый свет на предыдущие исследования, которые связывали замедление метаболизма с увеличением веса в среднем возрасте.

Ранее также считалось, что в подростковом возрасте и до 20 лет метаболизм находится на пике.

Исследование, опубликованное в журнале Science, стало результатом работы международной группы ученых, в том числе профессора Джона Спикмана из Университета Абердина.

Профессор Спикмен сказал: «Даже если принять во внимание массу и состав тела младенца, его расходы намного выше, чем предполагалось.

«Это, вероятно, отчасти потому, что они также переходят от в основном малоподвижного образа жизни в течение первых недель жизни к действительно активному через год или около того.

«Кроме того, в то же время их метаболизм в покое чрезвычайно возрастает — что может быть каким-то образом связано с их феноменальной скоростью роста.

«Метаболизм младенца, связанный с« поглощением газов », может частично объяснить, почему дети, которые не получают достаточно еды в течение этого периода развития, с меньшей вероятностью выживут и вырастут здоровыми взрослыми.»

Это исследование, объединяющее данные, полученные за десятилетия, полученные из различных учреждений, представляет собой наиболее тщательный анализ скорости метаболизма на протяжении всей жизни.

Исследователи считают, что полученные данные могут иметь серьезные последствия для будущего медицины, особенно в отношении более раннего обнаружения.

Профессор Понцер объяснил, что рак может распространяться по-разному в зависимости от скорости метаболизма. метаболизм может замедлить болезнь старости.

Фитнес-трекер Amazon Halo звучит потрясающе, но он также похож на серию Black Mirror

Amazon вошел в мир здоровья и фитнеса с Halo, услугой по подписке и соответствующим фитнес-браслетом, который открывает множество показателей здоровья, включая анализ активности, сна, жировых отложений и тона голоса, чтобы определить, как вы говорите другим.Вхождение Amazon в фитнес-пространство действительно странно и амбициозно. И мы только начинаем думать об этом.

Сам браслет очень похож на безэкранный трекер Fitbit, но с несколькими различными элементами: он имеет датчик температуры, как и новейшие умные часы Fitbit, Fitbit Sense, и микрофон, который постоянно сканирует голос пользователя, чтобы определить эмоциональный тон. Да, это сложно. И услуга сразу же доступна для раннего доступа. У нас даже не было возможности попробовать это.

Членская часть будет начинаться с 65 долларов в течение первых шести месяцев (100 долларов после завершения сделки раннего доступа), а затем от 3,99 долларов через месяц после этого. (Международные цены в настоящее время недоступны, но 65 долларов преобразуются примерно в 50 фунтов стерлингов или 90 австралийских долларов.) Подписка на Halo включает в себя базовый фитнес-браслет, который имеет одну кнопку, без экрана и отслеживает вашу частоту сердечных сокращений, шаги и температуру. Отсутствие экрана означает, что вам придется полагаться на мобильное приложение, чтобы увидеть все ваши данные, но оно делает гораздо больше, чем просто подсчитывает ваши шаги и регистрирует ваш вес.

Анализирующий тональность браслет Amazon Health Band, который также позволяет сканировать жировые отложения, может звучать как воплощение Черного зеркала, но он также открывает некоторые идеи в фитнесе, которых мы никогда раньше не видели.

Сейчас играет: Смотри: Halo от Amazon переносит фитнес-трекинг на новый и неудобный уровень …

7:07

Анализ жировых отложений с помощью камеры смартфона

Amazon считает, что концепция потери веса ошибочна и что жировые отложения являются гораздо лучшим показателем здоровья.

Большинству из нас приучили зацикливаться на своем весе. Вся диетическая индустрия была построена на нем с программами, приложениями и устройствами, которые вращаются вокруг способов похудеть.

Но вес может колебаться ежедневно в зависимости от факторов, включая влажность, лекарства, менструальный цикл и болезнь. Кроме того, мышцы более плотные, чем жир, и шкала не может отличить их друг от друга. Вы можете буквально поработать задницу, наращивая мышцы и сжигая жир, и не увидите, как цифры на шкале падают.

Вместо того, чтобы полагаться на вес, Halo фокусируется на процентном содержании жира в организме, который менее изменчив и требует гораздо больше времени и усилий для изменения.

Золотым стандартом в мире медицины для анализа состава тела является сканирование DEXA (двухэнергетическая абсорбциометрия), которое может стоить до 100 долларов в лаборатории. Приложение Halo делает все это с помощью камеры вашего смартфона. После того, как вы сделаете фотографии, приложение автоматически удалит все остальное на заднем плане, вычислит процент жира в организме на основе показателей тела, а затем создаст 3D-модель вашего тела, которая одновременно крутая и устрашающая.Приложение требует, чтобы вы носили минимально облегающую одежду и доверяли Amazon сфотографировать вас в ней. Весь процесс занимает секунды.

Приложение Amazon Halo делает 3D-рендеринг вашего тела для анализа жировых отложений, а фитнес-браслет отслеживает сон и активность.

Амазонка

Если вы чувствуете себя некомфортно, это не удивительно: идея сканирования тела с помощью камеры уже является неудобной.Amazon делает это на платформе здравоохранения, и это заставляет задуматься. Образцы изображений сканирования тела, которые мне показала Amazon, выглядят очень индивидуально — не обязательно то, что я когда-либо хотел бы, чтобы кто-то увидел.

Вот почему Amazon обещает, что готовые сканы тела останутся на вашем телефоне и не будут переданы никому, в том числе компании, если вы не сделаете этого. Согласно Amazon, «изображения обрабатываются в облаке, но при передаче шифруются и обрабатываются в течение нескольких секунд, после чего они автоматически удаляются из систем и баз данных Amazon.Все отсканированные изображения полностью удаляются в течение 12 часов. Отсканированные изображения не просматриваются никем в Amazon и не используются для оптимизации машинного обучения ».

Смотрите этот тон!

Halo также предлагает анализ тона, который не имеет ничего общего с тоном тела, а скорее анализирует нюансы вашего голоса, чтобы нарисовать картину того, как вы звучите для других. Он может дать вам знать, когда вы звучите не так, как это ни странно.

Фитнес-браслет имеет два встроенных микрофона для захвата звука, и он слушает эмоциональные сигналы.Компания заявляет, что она не предназначена для анализа содержания вашего разговора, а только для анализа тона вашего выступления. Если вы включите эту функцию, он периодически берет образцы вашей речи в течение дня. Вы включаете микрофоны, нажав боковую кнопку, и вы узнаете, когда микрофон выключен, когда на ремешке загорится красный светодиод.

Амазонка

Сканирование голоса выявляет конкретный голос владельца в разговоре и обеспечивает анализ с соответствующими словами эмоционального тона (например, «счастлив» или «обеспокоен» в приложении Halo).По словам Amazon, идея состоит в том, чтобы помочь вам улучшить тон голоса и стили речи, например, правильную осанку. Он не задуман как форма психологического анализа, но кажется ужасно трудным провести черту в подобной концепции.

Amazon изучает идею определения эмоционального тона по крайней мере с 2018 года, но это первый раз, когда она приблизилась к этой идее на любом устройстве. И, согласно Amazon, функция Tone пока доступна только для диапазона Halo.Он будет ограничен микрофоном группы, но Amazon, похоже, открыт для изучения этой идеи на других устройствах, в зависимости от того, как будет реагировать ранний доступ от пользователей первой волны. Очень странно надевать фитнес-браслет, и мы пока не знаем, что это такое.

Amazon обещает, что образцы тонального голоса зашифрованы и хранятся только на телефоне пользователя (передаются из диапазона через Bluetooth с зашифрованным ключом), удаляются после анализа и не будут переданы в облако или использованы для создания машинного обучения. модели.

Анализ сна с отслеживанием температуры

Анализ сна включает в себя температуру тела для обнаружения изменений, которые могут повлиять на сон.

Амазонка

Приложение обеспечивает всесторонний анализ сна с разбивкой по различным стадиям сна и общим баллом сна, как и другие фитнес-трекеры. Кроме того, это выходит за рамки простого, отслеживая общую температуру вашего тела во время сна и создавая базовый уровень для каждого человека.Затем он отображает вашу среднюю температуру каждую ночь относительно вашего исходного уровня, чтобы помочь вам определить изменения, которые могут повлиять на ваше здоровье и качество вашего сна.

Ремешок Halo не обеспечивает определенную температуру тела, подобно тому, как уже работают другие носимые устройства для измерения температуры, такие как Oura Ring.

Температура стала популярным носимым показателем в эпоху COVID-19: она есть у Oura Ring и у новейших часов Fitbit Sense тоже. Команда Amazon Halo проводит исследования по выявлению симптомов COVID-19 на своих носимых устройствах, как и другие компании, выпускающие носимые устройства для здоровья, но никаких конкретных исследований или планов пока не изложено.

Отслеживание активности: краткий обзор недели

Приложение активности основано на еженедельной системе баллов.

Амазонка

Halo также выполняет базовое отслеживание фитнеса на основе информации от браслета. Он может автоматически отслеживать прогулки и пробежки, но вам придется войти в приложение и пометить любые другие тренировки вручную.

Он вознаграждает вас за любой тип движения или активности, но дает больше очков за более интенсивные тренировки и вычитает очки за сидячий образ жизни.И он не ведет ежедневный подсчет вашей активности, ваш счет основан на баллах, которые вы накопили за всю неделю. Вся картина упражнений, малоподвижного и активного времени сведена в один итог.

Для оценки сна и активности Amazon и других инструментов искусственного интеллекта потребуется подписка на Amazon Halo; в противном случае, диапазон по умолчанию будет использовать более простые данные отслеживания. Подобно Fitbit и его сервису Premium, это, похоже, продолжает тенденцию фитнес-устройств, которые ожидают модель подписки как часть пакета.

Множество лабораторий и партнеров, но нет интеграции с Google или Apple

Раздел Labs в Amazon Halo похож на то, что находится в сервисе Fitbit Premium, с множеством многонедельных целей в области здоровья и фитнеса, которые можно выбрать, и партнерами, которые выстроились в очередь. OrangeTheory для весонаблюдателей. Amazon обещает, что эти проблемы проверены с научной точки зрения, но также похоже, что со временем эти проблемы будут добавляться.

Но, по крайней мере, при запуске Halo не будет связываться с Apple HealthKit или Google Fit App, что ставит его в невыгодное положение по сравнению с людьми, уже вложившими большие средства в отслеживание состояния здоровья.Amazon опирается на программу Weight Watchers, оздоровительную программу John Hancock Vitality и несколько других, которые смогут подключиться к данным о здоровье Amazon Halo.

Надвигающийся вопрос о конфиденциальности

Существует много процессов с точки зрения функций, и хотя некоторые из них кажутся интересными и новаторскими, самым большим препятствием для входа является конфиденциальность. Для обмена любыми данными о состоянии здоровья (не говоря уже о нелестных полуфабрикатах) требуется доверие следующего уровня, и вы, возможно, не будете готовы оказать Amazon такое доверие. Когда дело доходит до сохранения конфиденциальности пользовательских данных, у компании нет наивысшей репутации.Устройства с поддержкой Alexa всегда были популярны в плане хранения личных разговоров «в целях машинного обучения». А дверной звонок Amazon Ring подвергся ряду нарушений конфиденциальности.

Halo дает вам конфиденциальность, позволяя отказаться от обмена данными с Amazon и сторонними приложениями, а также отключить микрофон на полосе, но это все равно будет нелегкой битвой. Это если только его функции не окажутся потрясающими и не оправдывают риска конфиденциальности, что еще предстоит выяснить.

Amazon опаздывает на прибытие

Об этом говорит отсутствие связи с Apple или Google. Amazon играет важную роль в области данных о здоровье и фитнесе, и, поскольку Google, Fitbit и Apple уже глубоко вошли в эту отрасль, большой вопрос, как Amazon будет производить фурор. Или куда пойдет Amazon Halo дальше. Это не только носимое устройство, но и платформа, и похоже, что эксперимент Halo по раннему доступу может быть лишь верхушкой айсберга.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

популярных продуктов, которые приводят к образованию жира, по мнению экспертов

Попытка выяснить, какие продукты быстро превращаются в жировые отложения, может сбить с толку любого, особенно если вы только начинаете приучать себя к здоровому питанию. К счастью, мы проконсультировались с несколькими диетологами и экспертами, которые рассказали, какие обычные продукты могут помочь вам набрать лишний вес.Если вы хотите похудеть и не можете понять, почему ваша диета не сработала, убедитесь, что ни один из этих популярных продуктов не замедлит ваш прогресс и не приведет к увеличению жировых отложений.

Читайте дальше, чтобы узнать, какие популярные продукты незаметно приводят к лишнему весу, а для достижения максимальных результатов обязательно ознакомьтесь с 40 лучшими жиросжигающими продуктами, которые помогут достичь любой из ваших целей по снижению веса.

Shutterstock

Вы никогда не догадаетесь, но ваше любимое яблочное пюре по незнанию добавило немного жира в ваш план питания.

«Продукты, подслащенные искусственными подсластителями, такими как легкое яблочное пюре, обычно заставляют людей набирать вес в районе живота», — говорит Хайди Моретти, доктор медицинских наук.«Поскольку сладкие продукты очень калорийны и вкусны, люди склонны их переедать. С точки зрения метаболизма, сахар очень вреден в крови, поэтому организм быстро превращает его в менее вредное вещество, которое, как правило, содержит жир. кровь. Этот жир затем сохраняется, если он не используется немедленно в качестве энергии «.

«К сожалению, искусственные подсластители тоже не являются бесплатным пропуском», — продолжает Моретти. «Продукты, подслащенные сукралозой, могут увеличить поступление глюкозы в клетки, что, как показывают новые исследования, может привести к накоплению лишнего жира в организме.«

Shutterstock

Если вы заметили, что в области живота у вас увеличился вес, возможно, в этом виноват алкоголь.

«Чрезмерное употребление алкоголя часто связано с повышенным ожирением, поэтому мы часто слышим термин« пивной живот »», — говорит доктор Ума Найду, диетолог. «Показано, что хроническое употребление алкоголя нарушает микробиом кишечника и может привести к синдрому дырявого кишечника, который приводит к воспалению и может увеличить жировые отложения. Точно так же алкоголь содержит много« пустых »калорий, то есть он не содержит питательных веществ и может влиять на выбор нездоровой пищи после употребления, что в целом может повысить риск ожирения.«

Если вы хотите побаловать себя напитком для взрослых, но избежать последствий, связанных с алкоголем, ознакомьтесь с 15 лучшими безалкогольными напитками, которые действительно стоит покупать, и найдите свой следующий любимый безалкогольный или безалкогольный напиток.

Shutterstock

Когда дело доходит до контроля жировых отложений, обратите внимание на белый хлеб.

«Когда пшеница рафинируется для получения этой белой муки, из которой состоят многие обработанные пищевые продукты, она лишается не только большей части питательных веществ, но также клетчатки и белка, в результате чего остается продукт, который практически полностью состоит из сахара и имеет высокий гликемический индекс, «говорит д-р.Найду.

«При употреблении они перевариваются так же, как и добавленные сахара, как обсуждалось выше», — говорит д-р Найду. «Они способствуют повышению уровня сахара в крови и нарушению обмена веществ, что связано с резистентностью к инсулину и лептину, а также увеличению запасов энергии в жировых клетках или общему увеличению жировых отложений. Из-за простоты этих продуктов и отсутствия в них жира и белка, замедляющих пищеварение, обработанные продукты с высоким гликемическим индексом особенно неудовлетворительны и связаны с избыточным потреблением калорий ».

Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении большего количества этих 9 лучших сложных углеводов для похудения.

Shutterstock

«Эта обычная закуска часто приводит к увеличению жировых отложений, особенно если ею слишком часто заниматься», — говорит Мэтью Олесиак, доктор медицины. «Фактически, одно исследование показало, что картофельные чипсы — это еда, которая может привести к наибольшему увеличению веса за 4-летний период — по сравнению с картофелем, сахаросодержащими напитками, обработанным и необработанным мясом».

«Картофельные чипсы богаты жирами, рафинированными углеводами и солью», — продолжает д-р Олесяк. «Все трое работают вместе, чтобы вызвать привыкание, и это большая причина, по которой нельзя съесть только одну.«Это часто приводит к перееданию высококалорийной и жирной пищи, что приводит к увеличению веса».

«Кроме того, рафинированные углеводы в картофельных чипсах особенно вредны для талии, так как они часто сохраняются в виде жира», — говорит д-р Олесяк. «Когда вы едите рафинированные углеводы, лишенные замедляющей пищеварение клетчатки, они очень быстро расщепляются, и в результате глюкоза сразу попадает в ваш кровоток. Это вызывает быстрое повышение уровня глюкозы в крови и запускает выброс гормона накопления жира инсулина. .Часть этой глюкозы немедленно используется для получения энергии. Остальное превращается в жир для длительного хранения. Итак, если вы едите картофельные чипсы и другие рафинированные углеводы, большая часть калорий будет храниться в виде жира ».

Если вы любите хорошие чипсы и не хотите отказываться от угощения, не расстраивайтесь! Взгляните на 11 лучших фирменных чипсов для похудения и перекусите.

Shutterstock

Немногие продукты могут сравниться с сладким жареным вкусом пончиков. Хотя это утреннее наслаждение имеет прекрасный вкус, слишком много пончиков может привести к излишку жира.

«Пончики богаты сахаром и рафинированными углеводами, которые вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что временно утоляет голод», — говорит доктор Олесяк. «Между тем, поджелудочная железа выделяет столь же большую секрецию инсулина, чтобы быстро удалить избыток глюкозы из кровотока и переместить ее в ваши клетки».

«Когда глюкоза попадает в ваши клетки, вы испытываете прилив энергии, который длится всего около 20 минут», — продолжает д-р Олесяк. «Но по мере того, как уровень глюкозы в крови быстро снижается, уменьшается и ваша энергия.Вот почему вы часто устаете после употребления рафинированных углеводов и продуктов с добавлением сахара. Вы также снова почувствуете голод и потянетесь за еще одним пончиком — или двумя или тремя. Это может легко добавить до 1000 [или более] пустых калорий, что приведет к увеличению жировых отложений. Кроме того, большая часть калорий в рафинированных продуктах хранится в виде жира ».

Shutterstock

Если вы думали, что можете обойтись без маргарина вместо сливочного масла, чтобы предотвратить накопление лишнего жира, угадайте еще раз.

«Мы перестали рассматривать маргарин, особенно маргарин с низким содержанием жира, как пищу, которую прописал врач, к осуждению его трансжиров и его природы как надуманной, сверхпереработанной пищи, связанной с ожирением и хроническими заболеваниями, и приняли некогда« злое »масло. как естественный выбор «, — говорит д-р.Джули Миллер Джонс, LN, CNS.

«Увлечение низким содержанием жира привело к разработке многих продуктов без жира, что заставило многих потребителей поверить в то, что они могут есть в неограниченном количестве — в конце концов, на этикетке было написано« бесплатно ». Это заблуждение означало, что некоторые пациенты потребляли большое количество обезжиренного печенья или торта и не теряли вес, а скорее набирали его ».

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *